1500m 3分台を目指すスレ
116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/01/29(水) 20:52:51.43
高1だけど春先に4分10台だしたいな
でも10月の記録が4:28だから微妙なんだよね…やってる練習も効果あるかわかんないし
でも10月の記録が4:28だから微妙なんだよね…やってる練習も効果あるかわかんないし
117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/01/29(水) 21:15:54.75
>>113
１分５６秒くらい
１分５６秒くらい
118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/01/29(水) 21:30:20.72
119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/01/29(水) 22:23:37.76
120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/01/30(木) 00:17:06.30
121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/01/30(木) 00:31:39.38
>>118
スピード練習って200mとか400mですか？
スピード練習って200mとか400mですか？
122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/01/30(木) 00:33:08.19
>>120
高校から始めて5月が4:47で徐々に上がってきてる感じです
高校から始めて5月が4:47で徐々に上がってきてる感じです
123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/01/31(金) 22:15:08.35
>>116の者ですが
>>120さんの言う通り怪我で走れないで
怪我明けだったのもあって
1年で25秒位縮められたのかもって
今になって思い返してます。
>>122さん
僕は高校時代先生に
ただ練習するだけではたいして伸びない
練習するときに自分の足りないところ
自分の動きの何処を意識するのかも重要です。
そうすれば強くなったと実感できるはずです。
>>120さんの言う通り怪我で走れないで
怪我明けだったのもあって
1年で25秒位縮められたのかもって
今になって思い返してます。
>>122さん
僕は高校時代先生に
ただ練習するだけではたいして伸びない
練習するときに自分の足りないところ
自分の動きの何処を意識するのかも重要です。
そうすれば強くなったと実感できるはずです。
124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/02/01(土) 00:15:51.23
200や400はスピード練習ってよりレースペースの練習になっちゃうから
本数積みたいスピード練習は80m〜150m×合計20本とか
(レストは歩きなり時間なりJOGなり様々)
もちろんペースは全力〜9割くらい
スピード持久力面を鍛えたいなら400m60秒で数本とかね
本数積みたいスピード練習は80m〜150m×合計20本とか
(レストは歩きなり時間なりJOGなり様々)
もちろんペースは全力〜9割くらい
スピード持久力面を鍛えたいなら400m60秒で数本とかね
125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/02/07(金) 21:37:47.22
今1500mベストが4'07で、春に3分台狙ってるんですが、春先からはどういう練習をしたらいいんでしょうか？
現在高2です。
現在高2です。
126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/02/11(火) 13:17:32.86
>>125
環境によるけど
取り合えずジョグやLSDで毛細血管増やしていくのは
どうかな？
ジョグはキロ4分10〜3分50で
そして2000〜3000の全力走2本〜3本
200×12 300×10の距離組み合わせのインターバル
つなぎは100ジョグとかで
更にショートンターバル60〜100×30本
坂道ダッシュ
とかは効果的では？
環境によるけど
取り合えずジョグやLSDで毛細血管増やしていくのは
どうかな？
ジョグはキロ4分10〜3分50で
そして2000〜3000の全力走2本〜3本
200×12 300×10の距離組み合わせのインターバル
つなぎは100ジョグとかで
更にショートンターバル60〜100×30本
坂道ダッシュ
とかは効果的では？
127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/02(日) 21:48:50.35 ID:Dh1iAtND
5000からマラソンやってる者ですが1500の選手って夏場どのようなメニューやっているか教えていただけないでしょうか？
夏場基本的に距離走くらいしかしたことないもので…
夏場基本的に距離走くらいしかしたことないもので…
128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/03(月) 19:26:50.50 ID:EYdVPFVL
かもり走を3セットぐらいだな
129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/03(月) 20:12:17.47 ID:uckpeJx8
かもりそうとは？？
130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/03(月) 20:26:56.62 ID:EYdVPFVL
かもり走りのためには 良いかもりを探さないと
自分は二人キープ
自分は二人キープ
131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/13(木) 20:09:17.65 ID:rHFzinAE
5000ｍ14分台と1500ｍ3分台はどっちの方が難しい？
132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/14(金) 00:31:10.42 ID:v4U2KomC
あるいわ5000ｍと1500ｍはどっちの方が層が厚い？
やはり駅伝とかがある長距離の5000の方が層が厚いの？
やはり駅伝とかがある長距離の5000の方が層が厚いの？
133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/14(金) 05:28:35.78 ID:SvHgLM/u
>>131
後者
後者
134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/19(水) 00:59:05.94 ID:Gqr7ZlsZ
1500m 3分台ってほとんど最初から最後までダッシュしてるようなものじゃん
135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/19(水) 09:02:37.06 ID:eCBO5aXN
136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/19(水) 14:36:06.44 ID:VBo8K0+u
長距離の練習一辺倒の選手だと
14分50秒ぐらいでも1500m4分〜4分5秒ぐらいの選手もけっこういる
14分40秒〜14分30秒ぐらいだと必然的に4分切る実力が付いてきてる感じかな
あくまで、俺が見てきた選手の場合だけど
14分50秒ぐらいでも1500m4分〜4分5秒ぐらいの選手もけっこういる
14分40秒〜14分30秒ぐらいだと必然的に4分切る実力が付いてきてる感じかな
あくまで、俺が見てきた選手の場合だけど
137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/22(土) 20:44:10.78 ID:/cbput7p
つまり1500ｍ用の短い距離で練習してるよりも5000m用の長めの距離でトレーニングしてる方が
結果的に1500ｍも速くなるって事か？リディアート理論。
結果的に1500ｍも速くなるって事か？リディアート理論。
138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/27(木) 19:37:23.83 ID:2C8HZ7UC
1500mの走り方ってジョグよりかは短距離走に近い感じなの？
速いジョグよりかは400ｍを8割くらいで走る感覚のまま、1500ｍ走るような
じゃなきゃ1500m3分台なんて出せないよね？
速いジョグよりかは400ｍを8割くらいで走る感覚のまま、1500ｍ走るような
じゃなきゃ1500m3分台なんて出せないよね？
139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/27(木) 23:23:24.37 ID:dqNdgbMy
>>137
「つまり」の意味がわからん
「つまり」の意味がわからん
140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/28(金) 02:05:01.72 ID:ADhaDLuG
実際の県のランキングなどを見ると1500ｍ3分台よりも5000ｍ14分台の方が遥かに多い
なのに5000ｍで14分台の人の多くは3分台出せるって事は、1500ｍを専門に練習するよりも
5000ｍを専門に練習した方が結果的に1500ｍも速くなるのかな？って事
なのに5000ｍで14分台の人の多くは3分台出せるって事は、1500ｍを専門に練習するよりも
5000ｍを専門に練習した方が結果的に1500ｍも速くなるのかな？って事
141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/31(月) 13:12:07.51 ID:fBK0HlYY
川内は3分50だけど1500mの練習なんてぜってーやってない
記録会の時たぶん1500をダッシュしただけ
記録会の時たぶん1500をダッシュしただけ
142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/31(月) 13:17:13.50 ID:Dq+Uz3tn
143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/03/31(月) 20:55:16.54 ID:pden68XY
なんか最近感じ悪い奴が出てきたね
>>142お前には聞いてないから答えなくていいよ
>>142お前には聞いてないから答えなくていいよ
144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/04/04(金) 13:54:36.10 ID:dnw+mm64
>>140
5000m寄りの練習で3分台出せる奴は
元々800mの適正（＝スピード）もあるような奴が多い
>>138
どこで見たかは忘れたけど
長距離でも速度が上がれば上がるほど走りのメカニズムは短距離に近くなっていくらしい
5000m寄りの練習で3分台出せる奴は
元々800mの適正（＝スピード）もあるような奴が多い
>>138
どこで見たかは忘れたけど
長距離でも速度が上がれば上がるほど走りのメカニズムは短距離に近くなっていくらしい
145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/04/04(金) 16:56:06.43 ID:XNOoGXG/
1500の試合だとペースの緩急に付いていけないと話にならないからなぁ
5000の14分前半持ってたってワンペースでしか走れない鈍足は論外だわ
試合でギリギリ4分切るようなスローペースだとラスト600あたりからペースアップして
400でギアチェンジしてラスト200辺りからラストスパートだもんな
5000をチンタラ14分台でとろとろ走るのとは全然わけが違う
記録会のようにワンペースで走ったら3分台なんて出せて当たり前で出なきゃ才能なし
5000の14分前半持ってたってワンペースでしか走れない鈍足は論外だわ
試合でギリギリ4分切るようなスローペースだとラスト600あたりからペースアップして
400でギアチェンジしてラスト200辺りからラストスパートだもんな
5000をチンタラ14分台でとろとろ走るのとは全然わけが違う
記録会のようにワンペースで走ったら3分台なんて出せて当たり前で出なきゃ才能なし
146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/04/04(金) 22:31:49.08 ID:Papje4E8
たいした緩急なんてないし気にすることないから
147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/04/08(火) 15:20:12.53 ID:daffdLo1
800ｍ選手と5000ｍ選手が1500ｍ勝負したらどっちが有利かな
タイムは2分00秒と15分55秒
タイムは2分00秒と15分55秒
148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/04/10(木) 23:13:01.97 ID:ZOJclVXI
うちの大学の陸上部に800m1分56台が三人いるけど、タイムを比較すると
1500 4分12 5000 16分25
1500 4分3 5000 15分45
1500 3分58 5000 15分10
ってなってて、1500に関しては5000の方が関係ありそうな結果になってる
1500 4分12 5000 16分25
1500 4分3 5000 15分45
1500 3分58 5000 15分10
ってなってて、1500に関しては5000の方が関係ありそうな結果になってる
149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/04/10(木) 23:18:35.93 ID:yS+wneqn
国によって違うと思う
150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/04/11(金) 19:11:08.76 ID:eK+h7vTF
1500はやっぱり体力のが大きいのか
800ｍ同じタイムでもこんなに差が出るのか、ありがとう
800ｍ同じタイムでもこんなに差が出るのか、ありがとう
151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/07(水) 19:38:32.96 ID:Nwv3X2bp
怪我と風邪で結局お互い棄権してしまい勝負できませんでした
余談ですが2人ともインターハイの予選？は突破できました1500＆5000と800で
余談ですが2人ともインターハイの予選？は突破できました1500＆5000と800で
152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/09(金) 21:57:49.35 ID:sWySIJFt
4分以上は駄目なの？
153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/10(土) 18:42:47.80 ID:NAWgj1LC
試合となると全然ペースが違うよね
記録会のような単調なペースにはまずならない
予選なんか相手関係次第で組によって全く展開が違うから
いろんな展開に対応できないと全然ダメ、お話にもならない
ハイペースでタイム勝負になったり、スローからのラスト勝負
同じ4分00秒でもラップと言うかもうレース展開を見ないとレベルは判断できない
4分00秒でも勝った選手のラスト1周55秒台とかもあるからね
とにかく緩急に対応できる脚力とハイペースでもバテ無い持続力は最低限必要だね￥
記録会のような単調なペースにはまずならない
予選なんか相手関係次第で組によって全く展開が違うから
いろんな展開に対応できないと全然ダメ、お話にもならない
ハイペースでタイム勝負になったり、スローからのラスト勝負
同じ4分00秒でもラップと言うかもうレース展開を見ないとレベルは判断できない
4分00秒でも勝った選手のラスト1周55秒台とかもあるからね
とにかく緩急に対応できる脚力とハイペースでもバテ無い持続力は最低限必要だね￥
154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/11(日) 06:13:05.44 ID:gC371WJQ
緩急とか言うやつがいるがどの試合にも自分のペースで走るやつはほとんどの試合にいるもんだ
そういう奴はなんだかんだ上位に食い込んで来る奴が多かった
それも駆け引きなんだろうけどな
そういう奴はなんだかんだ上位に食い込んで来る奴が多かった
それも駆け引きなんだろうけどな
155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/12(月) 12:21:43.28 ID:lTSoP2Bj
怪我からあけて走り出したらスピードと体力が完全に落ちてた
2週間で戻って欲しい
2週間で戻って欲しい
156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/14(水) 01:50:36.55 ID:qXGWf9bU
短距離長距離ではバネが貯まると称して怪我で長期休養から復帰して自己ベスト出す事がよくあるけど
中長距離ではやっぱりないのかな？
持久力の種目だからね
中長距離ではやっぱりないのかな？
持久力の種目だからね
157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/15(木) 00:30:48.59 ID:sxaOVIMU
158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/17(土) 18:13:10.56 ID:4ywF6Rm2
159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/21(水) 12:09:35.94 ID:imcDdthg
オナ禁っていつから始めるべきなの？
自分的には1週間ぐらいと思ってるんだけど
自分的には1週間ぐらいと思ってるんだけど
160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/05/25(日) 17:21:47.40 ID:4wdW72wR
1500m3分は難しいだろうか？
161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/06/05(木) 11:40:57.32 ID:kicvGT2Y
3分台出すだけなら簡単、だがそこからが難しい
あぁ、もちろんそれなりの才能が無いと3分台すら無理ねｗ
あぁ、もちろんそれなりの才能が無いと3分台すら無理ねｗ
162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/06/05(木) 16:55:24.84 ID:yMH6S7Cr
高校生で1分59秒00切るのってすごいのか？
163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2014/11/24(月) 21:23:39.16 ID:0b0mm2yf
800の練習なんてかけらもやったことない5000m15分台ランナーが
800ならテロっと1分台出せる感じ
800ならテロっと1分台出せる感じ
164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2015/02/11(水) 14:05:00.72 ID:gn8JCnsz
保守上げ
トラックシーズン始まるまではこの競技レベルでの話題や質問出にくいね
トラックシーズン始まるまではこの競技レベルでの話題や質問出にくいね
165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：
保守上げ
トラックシーズン始まるまではこの競技レベルでの話題や質問出にくいね
トラックシーズン始まるまではこの競技レベルでの話題や質問出にくいね