1乙
3 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 02:55:11.12
正月ランするには、今日の朝走った方がいいんだが生憎の雨だよー
4 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 02:56:54.78
幸い気温は意外に低すぎないな
今年もランニングのせいで多くのものを犠牲にした
来年もランニングの犠牲になるのかと思うと憂鬱だ
6 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 09:09:26.41
走るのやめたら世界が広がった
走るのやめたら?
マラソンすると活性酸素で老けるよと言われた
>>6 サブスリー目指してから5年間も犠牲にした
今更やめられない
10 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:10:20.46
サブスリー目指してなかったら俺の人生はもっと幸せだったと思う
タラレバ
何が、と特定できるわけがなくても、何かに注力すれば他のことが
その分できなくなっているのは当たり前。
それを犠牲と感じるか、好きなことをやって何が悪い、と考えるかは
人それぞれ。
犠牲という言葉にやたら敏感になって突っかかる奴がいるがな。
>好きなことをやって何が悪い
そんな無神経な人間になりたくない
婚活ジョギング?婚活ランニング?どっち?
17 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:36:32.84
ランニングサークルに入って鍛えてもらって
まったくの初心者から5年で、今年サブスリーできた
仲間も増えたし飲み会も楽しい
彼女もできた
仕事にも気持ちの張りがある
もう走っていない日々には戻りたくない
あの頃の自分は何をしてたんだろうと後悔する
>身近は犠牲にするな
身近は犠牲にするよなあ、なのか、身近は犠牲にするんじゃないぞ、なのかよく分からないなあ。
いずれにしても自分がランニングをすることで、どこかに負担はかかっていたり、
別のことに時間を割けば、もっとみんなが幸せになれるだろう、と思うことはあるよ。
個人的には、これまでやってきたボランティア活動の時間も削ってるし。
>>17 身近でなければ犠牲にしてもいいのか?
そういう神経を無神経と言うんだ
>>18 お前のように恵まれた環境の中で走れてる人間ばかりじゃないんだ
22 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:48:05.81
ランニングクラブに出かけるとき嫁が文句言うわ
俺がほかの女と仲良く走るのがイヤみたいだ
別居したい
家に居ると「走りに行ったら」と鬱陶しそうに言われるよりマシだろ
やっぱりランニングは家庭も犠牲にするんだな
議論するような内容でもないかと、人には事情がそれぞれある
何も犠牲にしなくていい環境で走れてる奴が羨ましいよ
すみません
犠牲にするものがなにも無いナマポジョガーです
>>27 いいよな
お前のような奴はなにも犠牲にしなくて悩まなくてすむ
29 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 11:03:34.11
先生、大変です
犠牲者さんが病棟から抜け出しました
お前ら、ランニングしていたら、ノーベル賞もらえるかもしれないぞ。
>>30 そこまで行くのにどれだけ犠牲にしてきたか
>犠牲にするものがなにも無いナマポジョガーです
ネタだろうけど。
犠牲にしているなあと思うかどうかなんだよなあ。
生活保護受給者ランナーが普通の趣味ランナーと同じぐらい走っているとしたら、
皆さんの税金を自分のために使わないように努力することを犠牲にしているわけですし。
様々な事情で就職できないのだとしても、走る時間と体力があれば、社会奉仕ぐらいは
できるものね。
>>34 すみません
皆さんの犠牲の上に生きさせてもらっています
ランニングで鬱解消はありうる。
ソースは俺。
>>35 お前のような奴が他人の犠牲を増やしてるんだよ
ネタに絡むなよw
>>35 走ってエネルギー使ったりするな
じっと動かないで最低限の食い物だけで生きてろ
お前に楽しみ与えるために高い税金収めてんじゃねえ
もうこの流れ秋田
3週間風邪と雨で走ってないのに年明け早々にフルマラソンwww
完走の自信ない…
オレもそんな時があったけど
LSDか!って思うぐらいゆっくり走ってゴールできた
かなり苦しかったけどいい思い出になるし自信にもなったよ
>>41 大丈夫や。
いい休養と考えろ、脚が軽い状態でスタートできるぞ。
これまでの蓄積を信じろ。
そう、積みあげた走力は簡単には落ちない
直前の調整でコンディションを整えろ
45 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 13:19:41.03
犠牲者さんは収容しました
皆さま安心して楽しい雑談をお続けください
>>46 走って最後までは諦めろ
10分走ったら5分歩け
それを繰りかえすしかない
そうそう、諦めが肝心
割り切って30キロLSDの練習と思って走るのがいい
クソ記録が残るのでわざと完走しないのが吉
職場に大阪マラソンを6時間で完走したって自慢げに話す人がいるんだけど
どんな顔をしていいのかわからないw
仕事に影響するなら持ち上げとけw
>>47>>48 そうだね
制限時間も8時間あるしゆったり走る
今3週間ぶりに走ったけど7キロジョグがきつかった。
体力が落ちたというより3週間ろくに運動しなかった結果、根性値が落ちた感じがする
4月5月頃の大会探してそこ目標に練習します
いぶすきか?
楽しいらしいぞ。
ガーミン110の英語表示版買ってきた。
これまでは大まかな走行距離しかわからなかったけど、これからはしっかり管理できるぜ。
>>49 笑えばいいと思うよw
素直に「私は3時間で完走しました」って言っちゃえば?
>>49 すごいですね!
制限時間より1時間も早く完走したんですね!
そこまで言わなくても
「6時間も走れるなんてすごいですね」といえば良いと思う
それなら良くもとれるしありだな
マジでそう思うよ。
俺は短気だし怠け者だしトイレ近いから、いつも少しでも早く終わらせたいと思って走ってる。
ぶっちゃけ、レースだって3時間も走ってたら飽きるでしょ。
同じ大会何度も出るとコースに飽きてタイム落ちるってことない?
慣れてタイムが良くなる人の方が多そう
ランニング後の膝痛がやばい
歩くのすら痛いんだが…
走ってる間はなんともなかったんだけどなぁ
>>63 走り慣れたコースの方がタイムは良くなるな。
……飽きるけど。
年明けに初フル走ります。
最後のポイント練習として、12キロを50分20秒で走れました。
本番ではキロ5分半で押していき、サブ4を狙えるペースで序盤から走っても
大丈夫でしょうか?
ハーフの経験もありません。
それで大丈夫と言い切れる人はいないだろうけど、
やってみるのもいいんじゃないかな。何事も経験だ。
>>66 達成は不可能だけど、挑戦するのは悪いことじゃない。
>>66 それだけ走れたら、最初からキロ5分で少なくとも30キロはいけるだろ
3時間半は狙っていかなきゃ
>>66 それだけ走れるならサブ4は余裕じゃないのか
過剰に控え目なのはイラっとくるな
>>66 変化球のテクに磨きがかかってきた、ナイス!
>>66 ハーフの経験も無いのなら5分半で20kmまで頑張ってみる
20kmで息が上がっているなら速めにペースを下げた方がいい
行けそうならそのまま5分半で30kmまで行く
30kmからあとは気力
もし余裕があるならすこしペースアップしてもいいが上げすぎに注意
約10年ぶりに3キロ以上走った
約3.5キロを18分程度だから3キロ換算で15分ぐらい?
小学生時代は11分台で走れたけど、むしろ全盛期から3分ちょい遅れた程度だから良いほうか…
しかし、足が思った以上に上がらない
はたから見たら競歩みたいになってるんじゃなかろうか
キロ5分ぐらいなら普通に走ってる様には
みえるんじゃないかな。
ちなみに、競歩の3kmの世界記録を
調べてみたが、10分47秒・・・だと。
走り納め行ってきますか。
わが町には実業団の選手たちがいて練習しているけど
競歩の人アホみたいに速いですから
こっちは走ってるのに勝てませんから
市民マラソンで真ん中より上に行けるようになりました!くらいじゃ競歩選手には勝てないんだなぁ。
メカニズムが理解できないぜ。風のように疾走する俺様をウォーキング追い越すなんて…。
>>78 風のように疾走…
普段キロ何分で走ってるの?
市民マラソンで真ん中くらいって言ってるんだから5分半くらいじゃないの?
去年のフルの男性平均が4時間30分くらいだっけ?
来年は平均まで行きたいな
50分縮めないといけないけど
走り納め、腸脛靭帯に違和感を感じたので、12キロでストップした。
でも今月は総走行距離200キロを突破したので、進歩したと思う。
>>66 ロング走の練習は?
10キロ〜15キロ走れても、3時間走や30キロ走やっとかないと、フルは足がもたないかと…
今年は12000kmしか走れなかったな
来年はもっと頑張らなきゃならない
そっすね
>>84 >>66ぐらいの走力でサブ4狙いならそんなに心配しなくて良いような。
30km超を体験するのはやっておいて良いとは思うけど、大会が1月だったら、30km走のチャンスはどうせ1回。
その1回ぐらいではフィジカルな変化を期待できないと思う。メンタル面が大きいかな、と。
だったら大会でメンタル面は集団に委ねてゴールまで連れて行ってもらうつもりでも良いんじゃないかと思うんだ。
むしろしっかりメシは食っていけ、とか、カーボショッツみたいな補給食はもっていけとか、
寒さに負けないような工夫はしているか、とかそっちの方が心配だけど。
昼ごはんのあとで走り納めに行こうと思っていたら、ヨメさんに
換気扇はアンタの担当なの忘れたの?
って言われたわ。
マンガなんかでよく見るパターンじゃねえか。なんで換気扇は男なんだ(泣)
ともかくさっさと済ます!
練習用のシューズはどれくらいの頻度で交換していますか?
自分は走行距離500キロで交換していますが、もったいないでしょうか?
外反母趾の人は500〜600をめどに交換した方がいいという記述を見たので…。
90 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 12:38:33.34
走行距離とか、練習内容とかを書いた練習日誌ってつけてる?
2013年度からつけようかと思ってる
ノートに自筆で書くか、WoedやExcelでデータで残すか、迷うなぁ
JogNoteでつけてる
>>89 それだと年に2足は買い換えるようだよね?
>>89 モチベーションアップも兼ねて、同じくらいのスパンで買い替えてる
>>89 800〜1000kmごとに交換してる。
ちなみに土日を除けば2日連続することはないので2足買って交互とかはやっていない。
95 :
89:2012/12/31(月) 13:54:42.78
なるほどね。
自分は左の底部だけがすり減るので、早めに交換しようかと思ってます。
少しでも故障を予防する率が上がれば、もったいなくないですからね。
左脚が長いのか、身体が傾いているのか、フォームの癖なのか…
腸脛靭帯炎の原因となっているようです
今年走った距離を書いていけ
1800q
1683km
220km(11月開始)
2400km(震え声)
スポーツとしてのウォーキングスレってないの?
ダイエット板にならあるよ
3200km
>>95 その場足踏みして着地のポイント覚えてから走ってみて、左足の着地のポイントが外に逃げてるようだったら右に傾いてるかも 右脇腹のストレッチと左脇腹の筋トレで自分は治ったよ
9月から始めたけど165km
自分としてはよくやったと思ってる
>>89 練習用は、ウエーブライダー2足を交互に使用している。
2足で1年間に3000kmを走行。
シューズの交換は1年半ほど。
だから、2250km位で交換している計算になる。
俺も自分の交換距離をこれを書いてて、初めて知った。
2783km
……世間にはこれを2ヶ月で走る市民ランナーもいるんだよなー(苦笑)
>>89 距離じゃなく減り具合で交換してるけど、だいたい500kmちょっとかな。
>>90 Excelで残しておけば、グラフ化や集計も容易にできるから手書きよりオススメ。
108 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 17:53:24.17
>>90 ガーミンのGPS付き腕時計で記録していますが、オススメです。
最近ガーミン信者がいろんなとこに沸いてるな
ガーミンが普及してるということでしょ
ナイキでもエプソンでも良いという確かな情報が入れば何時でも乗り換えるよ
今年 1329km←去年 1645km←1917km←2222km←・・・・・
走行距離は減る、体脂肪率は増える、故障で落ちたタイムは戻らない
今日の走り納め26.4km。今年走った距離3,866.10km
去年より200kmほど伸びたが、10月と11月に大失速した。
秋からエロゲと自己発電に目覚めてしまったよ。俺今年40歳になるのにな
今年は2700km、
いつもなら3000kmは行ってたんだがなあ
>>111 ていうか市民ランナーレベルならGPS時計なんてどれ使ってもええねん
手首に一番フィットするやつでいい
うん、好きなの使えばいい
自分は機能とコストを天秤に掛けるけどな
2572km(3月開始)
1400km
3250
慣れてきたがランニングが体に悪いと聞いたんで辞める
>>110 まっ、GPS時計ならガーミンにしておけば間違いないからな。
あけおめこ、今年はケガに気をつけて記録更新やで!
124 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 01:09:53.07
あけこーまんw
あけおめ
今年はもっと走るぞい
元旦ランくらいはやるよな
年越しランなんてやった者もいるかな?
>>105 俺もウェーブライダーを徐々に買い足してって、今は色違いの3足ローテ
最近V3に比べて700q走った1号ライダーのミッドソールのへたりが顕著になってきたので普段履きに降格しつつある
やっぱ同じシューズを複数使うと劣化が把握しやすいね
年間走行距離は2800q
朝から走ってきたぜ。
めちゃ寒かった。
2足ローテやってる人って2足同時に買い換えないと
減り具合で感覚変わって走りづらくならないか?
ライダーはソールが固いから尚更そう感じると思うんだが…
初日の出ランしてきた。今年は晴れたにもかかわらずちょっと雲がかかってよく見えず残念。
2011年 144km 8月 4.5km(5'28 /km)からランニングスタート
2012年 943km 12月 21km(4'24 /km)の自己ベストで走り納め
今年は月100km前後はキープしたい。一年で1200kmを目標に。
ラップタイムの目標は立てづらいな。ちょっと頭打ちになりつつあるし。
>>130 お疲れ。
21km(4'24 /km)
→ 俺とほぼ同じの走力だ。
今から走り初めしてきやす。
寒いんで、怪我せんようにせな…。
複数持っていても同じシューズでローテしてると
体の同じ部分に同じ負担がかかりつづけて故障しやすくならない?
自分はシューズを換えて
身体への負担のかかり方を変えている
ニューイヤー駅伝、長すぎ
二度寝してから起きて六区の柏原見るわ
133 それ正解
暑いと遅くなるのはわかるんだが、
寒くても遅くなるんだな。全然身体が動かんかった。
カウントダウンで飲んだのもマズかったが。
20キロ、95分ちょうどで走ってきた
寒くて全然身体が動かねええ…
怪我が治ったし吹雪もおさまったので走るぞー
2ヶ月ぶりに走るので色々と不安だ
>>137 寒いと筋肉が硬直して、故障しやすくなるけぇ、
最初はウォーキングで身体を温めてから走るようにね!
グッドラック
>>138 あるあるwww
膝痛めて2週間ほど走るのやめて痛みが完全になくなったからと思って
油断して走ったらまた痛くなったわ
寒い日は1キロほどウォーキング、その後軽く動的ストレッチをして
3キロjog(1キロ6分40秒〜6分ペース)してから、本練習に入ってる
身体が温まらないうちにペースを上げるのは怖い…
部屋の中で軽くストレッチや準備運動してる
外に出てウォーキングしてると逆に身体が冷えてくるので
すぐにジョグに入ってる
シューズ新調したしがんばるぞ〜
なにかを新調してモチベアップ出来るのは最初の内だけ・・・
続ける事の難しさは、そこをいかに通過する事にある。
な〜んてな・・・じゃなくマジでw
144 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 22:37:02.43
年が明けたからなぁ元旦はニューイヤー駅伝が有ったけど次は箱根駅伝だなぁ平成二十五年はヘビ年だよなぁ
>>143 確かにそう。
そんな貴重な機会をいかに有効に使うかが考えどころですね。
いまや機会を得らればそこそこの靴が5k以下で得られたりもするし、貧乏の俺でもちょこちょこモノで楽しませてもらってる。
フォアフット走法のシューズを買って走ってみたんだけど、ふくらはぎの筋肉痛がハンパない・・・
走り方が違うだけでこんなに使う筋肉って違うものなのか
これで練習続けてたら走力上がるかな?
>>146 脹ら脛が筋肉痛になるならフォームが悪い 速くならない
フォアフットって3分台とかで走れるような人でないと取り入れる意味がないように思うんだが
つま先走りになるだけじゃね?
149 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:09:10.06
フォアフットで走るとクッションが強化されるから膝の軟骨をすり減らす度合いが少なくなるとも
速く走れるようになった結果フォアフットだろな日本人の場合
>>147 フォアフットを取り入れた最初から筋肉痛にならなかった人なんていんの?
152 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:17:27.73
フォアフットの話題になるとやたら反論してきて認めない奴いるよな
どこから着地しようがタイムはあまり変わらん、それなら怪我しづらい方がいいね♪
154 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:23:39.50
フォアフットは爪先で走ること、ではないんだが
>>151 フォアフット取り入れようとして筋肉痛 フォアフット忘れて体幹から見直したら筋肉痛無しでフォアフットになった
いろいろ試行錯誤しないと認識の誤りやケガの原因も分からないんだから別にいいと思う、近道が全てじゃない
今年はいつから走り始めっぺか
159 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 05:35:33.58
今日は朝7時から今年の走り始め。徹夜だけど無事に走り終えますように!
会社の運動ほとんどしてないデブい先輩が俺に「○○君は10kmをどれぐらいで走るの?」って聞いてきたから
「今は40分ぐらいですね」って言ったら「40分もかかるの!?www」みたいに小馬鹿にされた
その人はスポーツ全然知らない人だから分かってないのに小馬鹿にしてきたからムカついたよ
「フルマラソンで言えば3時間20分ぐらいです」って言ってようやく理解してくれたけど
興味無い人の認識ってそんなもんなのかもね
寺田がんばれ
誤爆スマヌ
デブい先輩登場か?
俺も思った
スポーツ云々じゃなくハナから小馬鹿にされてるだけやね
そこそこ良好な関係の人なら逆に大したことないタイムでも凄いねって言ってくれるよ
>>166 凄いねと言ってくれるだけで、認識については
>>160の理解で合っていると思う。
一般人の感覚ってそんなものだし、デブ先輩の感覚はとても真っ当。
会社という狭い人間関係の中だと、良好でない人間関係の間でこそ、当たり障りのないコメントが付きがち。
だって、修復しにくいような衝突をしても、簡単に異動なんかできないし。
先輩が趣味について聞いて来たり小馬鹿にされたり理解してもらおうと話をしたりなんて
なかなかマシな人間関係じゃねえか。
一般人はフルマラソン2時間台じゃないとすごいと思わないよ。
3時間以上はふーんそうなんだってレベルにしか思っていない。
走ってから思えよ!
2時間台なんてある意味きちがいしかおらんでしょ・・・
3〜4時間台くらいで一般人
市民レースでも表彰台に立てるレベルになれば、一般人でも本心で凄いと言ってくれるよ。
基本的に、走ってない人に走ることを理解してもらうのは諦めた方がいい
>市民レースでも表彰台に立てるレベルになれば、一般人でも本心で凄いと言ってくれるよ。
そうかなあ。
じゃさ、勤務先の部内のおっちゃんがレギュラーやってるチームが市民草野球大会で入賞したら
凄いと思う? 俺は凄いとは思わないなあ。まあ頑張ってるんだなあ、ぐらいだなあ。
そのおっちゃんが、今度の週末は練習があるから休出はできないな(堂々)とか言ってたら
そのレベルでスポーツに熱中かよ結構なご身分だな、と心の中で思っておくだろうなあ。
で、「いやあ、このまえ市民草野球大会でベスト4だったよ」なんて言ってきたら
俺は「それは凄いですね。日々の精進が実って良かったですね」と必ず言うな。
やっぱり凄いっていうのは、都市対抗で入賞とか、ドラフトで指名されたりだと思うんだ。
女の子に「エー! 朝に10kmも走ってきたんですか!! スゴーイ♪」
と言われたことがある
10年以上前の思い出を大切に胸に抱いて今も走ってる
一般人で誉めてくれたのはあの子だけだった
はぁ?10kmも走ったの(嘲笑)
みたいなのは何回かあったw
走って何が面白いの?(嘲笑)
とかあるよね
176 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:56:02.43
171が核心をついている
友人に誘われて、練習3ヶ月でサブスリーでした。今はジョグはする程度。
>>171 全くだ。喋るだけ無駄。
まぁ俺もゴルフやクラブ遊びの良さが分からない(知りたくもない)から、趣味の世界はそんなもんだと思ってる。
好きでやってる事なんだから、深く干渉しない・されない方がいいよね。
・エネルギーの無駄遣い
・発電でもしたら
・年取ったら足腰立たなくなるよ
等々
あなたの趣味は何?と聞き返すと話は収束する
だから他人に少し走ったらとはなるべく言わない
体力勝負な仕事だと馬鹿にされる風潮は無いかな。
ろくすっぽ走れないような奴と俺とじゃ圧倒的な仕事量の差があるから。
走ることを他人に勧めるってのだけはオススメできない
やっている側からするとものすごい快感なのだが一般的にはキチガイ
だから勧めないし、むしろ絶対に止めた方がいいと言うよ
一度でもランナーズハイを経験すれば考え方も変わると思うけど、その前に疲れて走るのを止めちゃうんだろうね。
あのどこまでも走れそうな感覚を味わっちゃうと簡単にはやめられない。
>>184 10年近く走ってるが、ランナーズハイの経験は一度もない。
186 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 22:32:08.90
>>184 ランナーズハイになるスピードって…、
まあ本人が満足ならいいか
お前は本当にイッた経験なんかないんだ。みたいな。
>>184 質問です。
ランナーズハイを経験したいのですが、どうしたら経験できるのでしょうか?
よろしくお願いします。
ランナーズハイって一瞬だな(時間で1分か2分ぐらいか)。
「このまま何キロでも走れそうだぞ!もう少しペース上げてみるか?」って感覚になるが、
すぐに「もうダメ、今日はこの辺でやめとこう・・・」になる。
>>190 ランナーズハイってそういうものなの?
かつて、ふわふわするような高揚感に包まれてまわりが真っ白になった感じがしたような気がする、
と言ったら、
それは熱射病です。
と病院のベッドで言われたよ。
それは只疲れて訳分かんなくなってるだけのような・・・
高速ピッチで走っているのに呼吸が寝ているときみたいに静かでビビる時はある、そんな自分に興奮してハイになるw
15キロを平均4分20秒で走った時は
呼吸はきつかったですが、脚にくるという感覚はありませんでした。
20キロを平均4分45秒で走った時は
最後2キロくらいは足が棒になってしまいました…。
翌日も普段出ることのないふくらはぎに、かなりの筋肉痛が出たりと
疲労を感じました。
ペースは遅くても、15キロと20キロは全然違うと実感しました。
まだまだ脚が弱いので、今後はペースを落として5分〜5分20秒くらいで
週1で20キロ〜25キロ走を行っていくとよいでしょうか?
大晦日の昼過ぎにLSD(のつもり)したけど、なんて贅沢な
時間を過ごしているのかって感じたよ。
ふくらはぎの筋肉がかなり付いているのですが、これは着地の時に
強く蹴っている証拠ですよね?
余分な重りが付いていて、長距離には邪魔になると思うのですが
みなさんはふくらはぎはほっそりしていますか?
新雪30cm弱のところを20km走ってきた
キュキュっと気持ちいい
溶けかけた雪だと水びたしになるから嫌なんだけど、新雪のときは冷たく感じない
12月忙しかったから正月休みはランニング漬けにしようと思って、
ひとりフルマラソンの準備もしてたが出来んかった
まさか嫁と子供が同時にインフルエンザになって看病で休み終わるとは
201 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 19:14:04.16
>>198 ふくらはぎがデカい=強く蹴っているというのは間違いでは無いが、半分誤解。
本来は股関節の伸展で走るべきなのだが全然できていない為、ふくらはぎでその代償動作を
しているにすぎない。
股関節のストレッチをコツコツと続けるべき。走りが全く変わってくる。
速い輩は足首をテーピングで固定されても平気なぐらい足首、ふくらはぎは使わない。
駅伝でてたやつらはふくらはぎ細いっていうのか?どうみても太いが
マラソンやってる女子って何でオバサンばっかりなの?
直接聞けや
男もオッサンばっかだろ、若い奴は走ってないで遊べ
>>201 股関節マジ大事だよな
医者もドン引きレベルで股関節ガッチガチで故障がちだったけど
股関節柔らかくなったら膝も腰もふくらはぎの太さも治ったわ
>>204 マラソン人口で多いのは男女とも40歳台以上だからなw
209 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 20:11:05.86
>>195 キロ5分30kmロング走週一回がおすすめ。
201 チョー正解
ウィンドブレーカーの下って何着てますか?
トレーナーだと汗でびたびたになるかと思って、速乾性の半袖と長袖のシャツを重ね着していますが、ちょっと寒いです
ここには北海道の人も沖縄の人もいるんだぜ
>>211 ミッドレイヤはハーフジップのフリース使ってる
気温に応じてguのペラペラかユニクロのマイクロフリース(guのより厚い)か
ウインドブレーカー使わずにフリースをアウターにすることもある
>>211 ユニクロのツルツルのインナーと
アシックスのハーフジップのツルツルのやつ
@茨城
>>207 風呂上がりに股をできるだけ開いて、前屈するストレッチしかやってないんだけど
これだけでいいのかな?
20キロ走やったら、一気にふくらはぎが発達した、ししゃも脚になってしまった…
これも股関節を使えてない証拠?
>>215 股を開くだけや意味がない
イチローがやってる肩入れをやる
なおかつ上半身だけひねるんやで
下半身が一緒に動くと全く意味がない
うまくやれれば足の付け根が痛くなるはず
3時間走り終えて呼吸は苦しいは、風呂に入ってもなかなか身体が温まらないと思ったら、-18℃の中走り続けてた。
219 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 23:45:33.37
あまり無理するなよ
>>219 うん ありがとう
食べ過ぎ飲み過ぎで、体重増えちゃって。
距離走っておこうと思ってさ。
最近、わりと暖かかったし。
223 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 00:29:14.06
前屈ストレッチは実は股関節ストレッチにはなっていないケースが大半。
本来は確かに股関節〜臀部〜ハムを伸ばす目的なのだが、股関節や臀部の固いヤツが
やってもハムにしか効いていないハズ。
ここで聞いても無意味だから、本屋でストレッチ関係の本買った方がいい。
青山剛の本なんかは分かりやすくてオススメ。
筋肉って結局はバランスの問題なんで、局部的に対策取ってもあんまり意味ない。
ハムを伸ばしたら、四頭筋も伸ばす。みたいにね。
体固いヤツが股関節柔軟になればマジで走りが変わるから頑張ってみてほしいな。
>>222 -18度ってウラジオストック辺りに住んでんの?
アラスカでしょ
MSN天気予報 1/4
アラスカ州 バロー 最高-15度 最低-17度
ロシア連邦 ウラジオストク 最高-12度 最低-19度
どっちもイイ線いってるなw
北海道足寄郡陸別町 1月4日 午前5時 −27℃
北海道パネェ…
>>227 陸別は特別じゃね?日本で一番寒いとこだろ?
そんなことあらすか!
ありえるだろうけど、問題は走れるかどうかか
昨日の夜中、10時半から深夜1時まで走ってきた
ド素人でジョギングについて無知なんで外の気温0度以下だったのに
ユニクロのワッフルのヒートテックと下はふつうのスウェットみたいなので
2時間半走ったらマジで吐きそうになった。走ってるときは熱いから気にならなかったけど
家に帰ってきてから風邪ひいたみたいなかんじで吐き気とひどい寒気、そのまま倒れこむように
服を5枚重ねて毛布に包まって5時間くらい寝た。おきたらまだ気持ちが悪いし
歩くと膝の外側がめっちゃ痛い。。。真冬の深夜に2時間半も冷たい風を受け続けたらやっぱだめだな。。。
ランニングウェア買わないと。 速くは走れないけど
ジョギングで22kmは最高記録の距離だったからまあまあうれしいけど、気持ちが悪い、完全に風邪ひいた。
沖縄なんて17度もあるんだなw
>>235 ド素人だからキチガイなことやらかすんだろw
218だけど、走っている間は問題ないよ。
若干汗ばんでたし。
ただ、走り終えて、ごく数分のクールダウンしているときに
一気にやられる。
いつもは夜しか走らないんだけど、寒くても‐10℃くらいかな。
‐18℃なんて普通、早朝にしかならない。
ちなみに気温は走り始めのときは-15.3℃
走り終えたときは、−19℃だった。
>>230のサイトで今朝の最低-23.8℃だった。
今季最低だw
>>238 ダイエットだろうが走り終えたあとにちゃんとメシ食わんと死ぬぞそれ
引っ越すなら春以降の沖縄の温度みてからにしろw
サブ3.5を狙うのであれば、ポイント練習は週1回で十分でしょうか?
週5回の練習で、
ポイント練習は20〜30キロ走(キロ:5分)
他の4日は5〜12キロくらいのゆったりペースのjog
そもそもキロ5分が「ゆったりペースのjog」なんだから、
回復走以外は常に5分未満で走ってろ。
↑ ↑ ↑
こういう わかってないヤツの言葉は無視な
245 :
ビチク:2013/01/04(金) 18:17:06.52
52歳爺 今年も走るよ
155p40sのまさに走る為に生まれてきたような完璧ボディ
みんなオレについてこいよ!
カモン!
カモン!
カモン!
進歩のない人に誰もついていかない
みんな前を走ってるんだ
>>242 ポイント練習は週2回。あとレペでもすればOKだろう。それで疲労が残るようなら週1回でもいいよ。
音楽聴きながら走ってる人
あれって難聴になったりしないんですか
>>248 なんで?
あなたはイヤホン使ったことないの?
250 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 19:45:07.33
以前耳の穴を塞ぐタイプのはそうなるって聞いたことがあるから
今年は寒いな、北海道住みだが今年はヤバイ。
日中でも-6℃とかで走る気しないわ。
例年はこの時期でも走れるの?
今年は関東の比較的温暖なところですら氷点下になってる
>>252 北海道でも気温はピンきり。
海沿いは気温もそこまで下がらずに雪も少ない。
今年は全国的に寒いらしいからね
北海道、東北、北陸あたりは全滅かw
東京辺りでも明日か明後日に
雪が降るかもしれない様だしな
>>250 だったら毎朝通勤電車に乗ってるほとんどのやつが難聴だろが
258 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 21:11:12.76
横浜でもバリバリに氷張ってるしね。
夜はニット帽なしだと、耳が痛い。
階段を降りるときに、膝の内側に痛みが走った…。
ガゾク炎かもしれないな…。
>>257 運動強度
音量
使用時間
等によって程度が違うんじゃないの
>>257 周囲に音漏らしてるレベルの連中はみんな軽い難聴だろw
262 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 22:29:27.62
>>261 >w
↑
この「w」には「俺ってイアホンしてない勝ち組」ってどうでもいい瑣末なことにしか優位性を見いだせない卑小な負け組の典型がみて取れますね
人生いろんな人に出会います
>>248 まっ、年がら年中爆音で音楽聞いていたら難聴になるかもしれないがそんなバカはいない。
案外居るみたいだよ
にしても最近のスポーツタイプイヤホンの進化はすごいな
別にスポーツタイプじゃ無くてもねぇ
自分はすごく股関節が固いのですが、
お相撲さんが四股を踏む際にやる、股割をすれば
脚の付け根が刺激され、股関節を使った走りができるようになりますか?
なります
>>267 イチローが打つまえにいつもやる又裂き屈伸で十分だよ
まあそれもやり方次第だけど
昼間10キロほど走ったけどすげー寒かった。
さすがに安物の毛糸の手袋じゃきつい。
みんなどんな手袋使ってるの?
100円の手袋
股関節を使って走るのにストレッチは大して重要じゃないよ。
股関節の可動域を増やせばじゃなく、股関節を動かせる筋肉を鍛える事が重要
走るのに必要な可動域なんてたかが知れてる訳だ、こんな事も解らないの?
もも上げをしなさい、学校行ってれば陸上部がやってるの見た事あるでしょ?アレしなさい
もう1つ言っとく
Qちゃんが1ヶ月の間、まったくトレーニングしなければサブ4は無理
マラソンとはそういうもの
↑ ↑ ↑
を二重にする
>>272 > もう1つ言っとく
> Qちゃんが1ヶ月の間、まったくトレーニングしなければサブ4は無理
> マラソンとはそういうもの
出来るわ、アホwww
むかしQちゃんが1ヶ月の間、まったくトレーニングなしでサブ4楽勝でいけたよ
ったく知ったか馬鹿はw
こんなんに釣られるのはよっぽどの鈍足なんだろうなあ
277 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:23:32.02
何故かQちゃんには食いつくけど
股関節にストレッチには食いつかない(笑)
お前らがそのレベルなのは解ってたけど、こんな解りやすく誘導される馬鹿とはな(笑)
股関節にはストレッチじゃなくもも上げって言ってやれよ
お前らそんだけQちゃんネタで否定するぐらいだから専門知識あったんじゃねーの?
笑えるな、、、にわかジョガーって…(笑)
Qちゃん=専門知識wwwww
wwwwwwwwwww
w
w
オマエみたいな胴長短足体型はそれでいいんだよ
>>272 否定するほどの事か、言っていることはキミも全く同じ
可動域が大きくなる=筋がストレッチにより動くようになる=動くから鍛えられる
鏑木は自分の足首の稼働域は狭いので・・・と、
言い訳転じて優位性があるがごとくごまかし解説しててワラタ
弱い奴って好きだよな、こういうの
>>280 おお、ちょっとまともな意見
可動域が大きくなる事を重視するんじゃなく、今の可動域でも鍛えればいいだけ
もっと上のレベルになれば可動域を広げてなおかつ鍛えることも必要だけどね。
問題は、このスレレベルのアドバイスで「もも上げ」がまったく出なかった事
でもQちゃんには食いつく(笑)
ほーんと、、、馬鹿ばっか・・・(笑)
>>282 >っと上のレベルになれば可動域を広げてなおかつ鍛えることも必要だけどね。
ありゃ、上目線で啖呵きったとたんすり寄ってきてるわw
弱いお方だことw
>>283 では君に質問
流れで、もも上げの必要性を認識してましたか?
認識してましたか〜?www
思いもつかなかったみたいだけど、大丈夫???
あ〜スマン
もも上げすら知らなかったレベルだったな…
空気読めない俺ってダメですね。
股関節を使えて無い→ストレッチ→納得
こんな馬鹿が偉そうにモノ言うなって話
化けの皮が剥がれた まさにそういう感じだね。
>では君に質問
って哀しいのう、哀しいのう
ほんとっバカっw
結局1人でジエンやってるだけか・・・アホ草
去年”飼育員”って名乗ってたアスペがやってるらしい
291 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 07:07:59.96
ネタにマジレスも何だが
ランニングは水平方向の運動なので
腿上げよりはバウンディングかスキップの方がいいと思われ
同じ理由でボックスジャンプよりも立ち幅跳びの方が効果があると思う
292 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 07:20:20.72
マラソンにももあげはいらんよw
ももあげ必要なのは短距離、ハードル。
マラソンに必要なのは大殿筋、腹筋、ハムだお〜
股割りは有効だよ
自転車でもランニングでもな
>>281 足首が柔らかいと着地で沈んでしまい、反発力が得られにくい
水泳選手は足首が柔らかいのでランニングが苦手
と聞いたことがある
関節が柔らかいとか可動域が広いとか・・・
だからさ〜何回も言ってるだろ?
問題は関節に付随する筋力なんだってばw
水泳選手が走るのが苦手なのは、走る為の筋肉が関節周りに付いてないだけだ
もう1回言っとくよ
Qちゃんが1ヶ月練習しないとサブ4は無理
2ちゃんじゃなくって本人のFacebookとかTwitterとかに書き込めよ
>>296 なんぼ筋肉があっても使い方を知らんかったら一緒じゃ、アホw
知ったかキチガイなんちゃってクソ野郎、乙
どうしても関係ないQちゃん入れないと気が済まないんだなw
Qちゃんサブ4ネタは他スレで結構
釣れてたからやってるんだろうな
301 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 11:39:18.65
Qちゃんの本名を忘れたw
オバケのQ太郎
>>270 体は灼熱なのに手だけ感覚なくなっちゃうんだよね
自販機でコーヒーでも買って指先温めようと思っても
指がかじかんじゃって小銭すら握れないし。
途中でおしっこしたくなったら、ズボンの紐ほどけないで漏らしかねない。
僕は寒い時は毛糸の手袋の上に風を通さない厚手の手袋重ねてつけてる
スキー用の手袋すれば一発で済むだろうけど、途中で暑くなった時
脱ぐしか無くなっちゃうんで、調整できるようにそうしてる
ジョギング中って異常に手がかじかむんだけど
血液を足や心肺に集中させて、手の血流を減らすような事がされてるんだろうか?
ベスト3時間30分のおいらが大会前に故障して1ヶ月まるまる走らなかったのに
3時間50分で走れたことを思えば全盛期のQちゃんが1ヶ月でサブ4無理なんて考えにくいね。
>>303 自分は寒さで足の指先も動かなくなる、で怪我しやすくなる
ただでさえ海沿いで毎日強風なのに、シューズの風通しはいいし
向かい風を切るように足を動かすから冬季ランニングはキツいっすわ
そういえばランニングシューズは通気性優先なのが殆どじゃないですかね。
中にはスノーターサーみたいなのもあるけれど、ごく稀で。
ランニング用のオーバーシューズって無いのかな? 自転車用ならあるのに。
>>305 寒さで足の指が動かなきなると、すごく違和感あるよね。
靴の大きさという制約があるぶん、足の防寒のが難しいかも
冬場はウェア類の重量増と走りながら頻繁に鼻をかむことで
キロあたり5秒はロスってると思う
夏と冬はトレッドミル。春も花粉症だからトレッドミル
せっかく東京マラソンあたったのに膝故障('A`)
初マラソンってことでがんばって練習してたのに…
12月に20キロのレースでた数日後に歩けないレベルで膝が痛くなり整形外科に行くものの骨には異常なし
撮りたい整骨院でマッサージ受けながら様子見してると痛みがなくなったため年末にちょっと走ったらまた再発
そしてまた傷みがなくなった今日走ったけど3キロくらいで痛みだす…
せっかく当たったのに外れた人に申し訳ないわ
膝はやっぱすぐ治らないよね…
年末のちょっとって何kmぐらい?
312 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:09:04.21
うんまぁお気の毒だが 無理したらその後がとても怖いからね
来月に入っても同じ症状が出るようだったら見送った方がいいね
>>310 >整形外科に行くものの骨には異常なし
>撮りたい整骨院でマッサージ受けながら
そこからして間違ってる、スポーツ整形に行けよ
>>310 膝は大変だと思うし、たとえ参加しても自分が期待するような走り方はできないかもしれないけれど
焦らずまずは養生してください。まだ日があります。
>>311 7キロくらいです
5キロくらいまでは違和感程度だったのですが段々痛みに変わってきました…
ググると症状は腸脛靭帯炎っぽい感じです
なんか長引きそうな感じ…
ランニングし始めの人は必ず足を痛めます
走る筋肉が追いついてないのです
でも痛めるってことは休んでいる間に超回復していくはずです
要はそうやって少しずつランナーの足になっていくってことです
東京マラソンはせっかくだから行けるとこまで参加したらいいですよ
>>315 怪我明けなら違和感が出た時点で
走るのを止めた方が良かったかもね
318 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:43:46.16
痛めてるとこが超回復とかアホか
たとえ超回復しても休息期間で筋肉落ちるわ
腸脛靱帯炎なら下手すれば一生付き合わなきゃいけない
なぜなら腸脛靱帯炎は原因がありすぎて原因が簡単にわからないから
筋肉が足りないのか?足りないとしたらどこの筋肉が足りないのか?
フォームが悪かったのか?それとも関節などが硬くて膝に来たのか?
単純にウォーミングアップ不足やストレッチ不足って原因もある
>>313の言うとおりスポーツドクターに相談しながら治療するべき
素人が痛みがなくなったからって走り出すと余計悪化するぞ
>>316 >超回復していくはずです
頭悪いこと言うのヤメテ!
筋肉痛だな
321 :
ビチク:2013/01/05(土) 19:16:42.42
155p40s 清掃業アルバイトのビチク52歳爺
貧弱ガリガリお笑い小人爺
ビチク52歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むw
あとは自演 自演 自演で盛り上げるwww
超回復って何ですか?
ビチクービチクー言ってる奴はなんか精神病かなんかなの?
超兄貴に聞いてみよう
>>322 トレーニングという行為を軽度に壊すことと考えて、
「回復」が現状に戻ることを指すとするなら
「『超』回復」は現状以上になることだね。
だから、そんなに特別なことは言っていない。
たとえばウェイトトレーニングしたら筋肉が付く、というごく自然なこと。
筋繊維が一定ダメージを受けたのが修復する状態を超回復っていうのかと思ってた
>>329 それそれ。元に戻るだけなら「回復」。それを超えるから…
まあいいか。
331 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 22:34:53.98
谷川マリハーフ出る奴挙手ノシ
ノシ
>>309 さすがに寒すぎるのでジムで走ろうと思うんだけど
ドレミで走る時ってどれくらい傾斜つけてる?
ファソラシド
今夜は芸者つけちゃうぞ!
>>311 スポーツ整形だろうが医者に行っても治療は自分でやるしかない
とにかくスクワットとストレッチを毎日欠かさずやって、ゆっくりでいいから走る
痛くなったら歩くをひたすら続ける、走りながら治すようにすれば間に合う。
自分の体は自分にしか解らない、多少の無理を自分で判断しながらやるしかない
痛みは使わなければ時期に消えるが、それじゃ再発しやすい膝に戻るだけ
筋トレとストレッチは毎日だが、走るのは適度の休みをいれる
せっかくの東京だ、落ち込んでいる場合じゃない、攻めろ!
頑張ってくれ
>>333 40分、15km/h(傾斜1%)で走って、そのあと5%くらいでゆっくり2,3キロ
エアロバイクとか筋トレもして2時間くらい運動する
>>336 故障した奴に無理して走れとか何言ってんだ(´・ω・`)
筋トレ、ストレッチはするべきだが走るのは止めなきゃいかんでしょ
339 :
ビチク:2013/01/06(日) 10:21:56.25
ビチク〜
腕振って
腕振って
走る
走るよ
ビチクが走る
医者気取りで間違ったアドバイスする奴なんなの?
患部のリハビリとともに痛みを和らげることも重要
患部が治っていっても脳に痛みの記憶が定着してしまうと
痛みが残って慢性痛になる
鎮痛剤を処方してもらって痛みを和らげた状態で
膝関節に体重をかけない筋トレやストレッチ
東京マラソンまでは走らずに
ウォーキングの時間を延ばしていった方がいい
東京マラソン当日に走れる状態であればいいのだから
歩くのはバカにできない、長時間歩けば地脚もそこそこできる
>>340 医者だから正しいとは限らない
間違ったアドバイスは誰がしても間違ったアドバイス
みんな故障を自分のやりかたで乗り越えてきたわけで。
故障もみんなそれぞれだから、それが別の人にも当てはまるわけでもないわけで。
だけど医者にしたって、経験に限界があるわけで。
今の状態にこれがベストなんてなかなかなくて、だから大会前の故障はショックが大きい。
辛いだろうけど、前向きに取り組んでくれ。故障した人。
歩き、水泳、自転車など、故障箇所に負担をかけない方法で体力維持もできると思う。
まあまだ東京マラソンまで1ヶ月だからなんとかなるんじゃね?
タイムは悲惨なことになるだろうけど初マラソンだし今回は距離の経験&ファンランってことに切り替えよう
>>342 小中学生の頃に校内マラソン大会とかで早かったのは家が学校から遠い奴らだったなあ
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154cmちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
>>347 浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ〜ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね〜。
少しずつ痩せるなら皮もそれに合わせて自然と縮まるんじゃなかった?
無理して走るんじゃない、ゆっくりでいいから走る、痛くなったら歩く
それと膝の筋トレとストレッチを重点的にしろというのが、医者気取りで無茶か?
あほか?
走らないで治しても再発しやすい元の膝に戻るだけ、それじゃ意味が無い
逆にせっかく怪我したんだから怪我を利用するくらいの気構えが必要
痛くて走れないなら休む、歩くだけにする、これも立派な練習。
自分の体は自分が一番解る、怪我は治るのを待つんじゃなく自分で治すもの
自分が出来うる範囲でやれる事は積極的にやらないと弱い足のままで終わる。
ケガは稽古で治す
スポーツの基本ですね
>>347 >浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
おれも長いことそんな時期を過ごした。
月300kmが習慣になって、同時に食を細めたらみるみる取れた。がんばれ〜。
>316
俺もまったく同じ症状になったよ。11月の初フルの後で休憩もそこそこに走り過ぎて
やってしまった。
5k走るとは左足に違和感がでて、すこし無理するともうだめ。
でも治ったよ。
最初は2日置きに4k走る。
そのご1日置きに5k走る。
さらに1に起きに7k走る。
暫らくそのペースで様子を見る。
これでほぼ回復したのだが、まだ7k以上走ると違和感がでる。
ところが、最近強烈な風邪を引いた。高熱がでて筋肉痛になった。苦しいので走って
風邪を飛ばそうとLSDで10k走ってみた。そしたら、風邪もなおって、足もまったく治った。
これは偶然なのか、風邪の効用なのか分からないが、とにかく完璧に治った。違和感なし。
ためしに裸で走って風邪でも引いてみてくれ。保証はできないが、「風邪の効用」につい
ては天才整体師 野口春哉(はるちか)でググればある。
まてまて…w
LSDが違う意味に思えてくるから笑わせるなw
ちょっとキモイ
>>355 LSD?
10K程度じゃロングでねぇ
スロージョグね!
とマジレスw
あうっ! あうっ! あうっ!
まあお前らにはこんな不思議な経験はないだろ。風邪をひかないだろうし、、
>>337 >40分、15km/h(傾斜1%)で走って
おいおい、それだキロ2分40秒くらいだぞ(汗
>>348 >154cmちょい身長があるのだが
そんだけチビだとコンプレックない?
女性経験あるの?
>コンプレックない
まあ落ち着け
>>362 ん?
キロ4ペースで40分と読んだが?
ジムじゃ浮くなw
>>363 コンプレックスなんて別に無いですね
色んなもの子供料金でOKだし、むしろよい事のほうが多いね
女性経験? もっと小さい女は世の中いくらでもいるからね 余裕余裕
370 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 23:57:55.43
実際怪我した時ってどうすりゃいいんだろうね
スポーツドクターも実際あてにならんし、普通の整骨医や整形外科医なんてもってのほか
騙し騙しやっても結局は大きな怪我につながるし
無理がない範囲でコツコツやるしかないのかねぇ
確信をもって言えるが、慢性化しないうちに最低でも数年くらいランニングのことはすっぱり忘れて生活するのが最善です
勉強あるのみ
一般的な知識と自分のカラダについての客観的な意見を集めるべし
>>371の辞書
かくしん[確信]
でたらめ。無責任。
話の腰折ってスマンのだが・・
村上春樹って加齢でフルのタイム落ちてきて、結局止めちゃったんだけど、
全盛時でも全然速くない、つまり目標は戦績でもタイムでもなく(おそらく)自分の体を対話してきたんだと想像するが、
じゃあなんで止めたんだろう?
でおとなりのトライアスロン始めたりさ。
なんだかんだいい名川結局はレベルの低い自分への見栄だけがささえだったんじゃないかな?
だとすればチンケな輩だし、それをして本にまとめるとは大した詐欺師、もしくは恐ろしく思い上がった大先生だ。
>>374 自分のカラダとの対話というよりは、作家というとてもフワフワした生活の中に
コアとなるような確かなものを持っておきたかったのでは?
それが肉体をきちんと使用し己を確認すること、ランニングというルーチンをこなす
ということだったのだろうし、その延長にレースがあっただけかと
レースに出れば欲が出てきて記録の維持や更新を狙いたくなる
でも齢とともにそれが果たせなくなりストレスや失望に変わる
そこでより楽しめるものにシフトしていったってところでは?
376 :
374:2013/01/07(月) 01:18:55.00
>>375 とても健全な考察だと思います。
>欲がでて・・
まさにご指摘のとおり焦点はここだと思います。
この捉え方次第で評価は湧かれるのかしれませんね
私的には彼はその欲を否定するどころか、はなから存在しながごとく自分の世界観を語っていたので、あえて「詐欺師」と表現したのですが・・・
スレチすみませんでした、ぺこり
>>376 欲について言えば、第一に春樹は非常に野心や欲望の強いタイプだと思います
だからこそリーマンにならず自営で好きなことだけを突き詰め自己実現できた
かなりの自信も元々持ち合わせていたのでは
そして第二に、彼にとってランニングは歯磨きや食事と同じようなことであったにせよ
ごく自然な喜びや達成感はあったろうし、逆に失望や欲求不満もあったと思います
生活の一要素に過ぎなかったといえ、走ることに喜びを感じていくにつれて
ご指摘のような自分への見栄というのはに確かに生まれていったと思います
>>355 中々やるじゃねーか
笑わせてもらったわ
380 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 05:03:20.54
村上春樹はまだマラソン出場やめてないはず
4時間切れなくなったと言っているだけ
ソースはダヴィンチ2012年10月号
>>374 >なんだかんだいい名川結局はレベルの低い自分への見栄だけがささえだったんじゃないかな?
>だとすればチンケな輩だし、それをして本にまとめるとは大した詐欺師、もしくは恐ろしく思い上がった大先生だ。
他人がマラソンやめてトライアスロン始めたら見栄だのチンケだの詐欺師だのと罵るお前って何様だよ。
ちょっとは考えてものを言え。
悪気はないのさ。言葉が貧弱で、観察力が無くて、文章が書けないだけだから。
他人がマラソンを辞めようがまったく興味がないけど
1度でもマラソンに真剣(度合いはそれぞれだが)に取り組んだ事があるというのは
その人にとって色んな意味での財産になると思う。
一般人から考えてみりゃ40qを文明の利器を使わず移動するなんて馬鹿げた話。まして走ってなど有り得ん
俺は山登りもロードバイクもやるけど、マラソンはちょっと違うと思ってる、
一旦走り出したらゴールまで止まる事が許されないのはマラソンだけ、ずっと動き続けなきゃならん
山は山頂に行けば必ず休むし、バイクはちょくちょく休んでも前に進む
あらゆるスポーツの中で休まず続ける競技時間が長いのもマラソン
と、俺なりに解釈してやっている、自尊心がないとやってられんしな。
あースマン
競歩のが競技時間は長いなw
トレランやってみたら?
マラソンだろうとウルトラマラソンだろうとトレランだろうと途中で休むこともあるのに
それ「休む」の意味が違うで、「止まる」ってことを指して話してることくらい分かりそうなものだが
えー、自分はレース中に休みを入れる部分はあっても止まった事は当然無いからそれ理解できひんわ
休み=止まるだろ
そんなこともわからず生活してるのか
この糞底辺が
発端の
>>384は
>バイクはちょくちょく休んでも前に進む
と書いてるから少なくとも384にとっては
>休み=止まるだろ
ではないな
>>393 とりあえずお前はその沸騰しやすい頭をなんとかしろ
オツムの栄養足りない人ってすぐ沸騰するよね
>>384 ロードバイクもマラソンとかわらんだろ
以前ロードバイク暦1年で200キロのレースに出たけど、辛さ的には走暦1年半で初フルに出たときと変わらんかったよ
そんなの自分の能力のどこまで攻めたかによるじゃん、馬鹿か?
途中で止まることが前提な人と話しても噛みあわないとは思う
他人を馬鹿にするのって楽しいよね
>>400 アンタの世界観てさ、自分(一人称)以外って
三人称しかいないだろ?
つまりココのように何かを発信してるボク(w)と、受け止める大衆。
自分が理解できたり自分に影響を与える友や恋人など二人称が皆無な貧しい輩、
それがアンタ
>>397 まったく言ってることがおかしい
辛さ的にって何だ?比べるんであれば条件を揃えないと意味がない。
一般的にバイクは距離を3倍走ると足で走るのと一緒と言われているよな?
マラソン運動量をこなすには3倍の126qをバイクで走ればいい。
俺は4倍くらいの差があると思ってるけどね。
仮に4倍でも160q、君が出た200qのロードレースは遥かにそれより長い訳だ
つまり、それで辛さ的に一緒であるならマラソンの方が断然過酷という事を
君自身が認めてしまっている事になるけど、いいの?
山に登れば下りる、これは登山でもバイクでもランでも同じ
登山のアップダウンはランと同じで結構きついけど、バイクは違う
ランなんかは下りの衝撃が足のダメージを増幅させるがバイクは負担が軽くなるだけ
主観的に辛かったと言っているだけなんだからソコまで突っ込まないであげろよ
>>404 >ロードバイクもマラソンとかわらんだろ
これさえ言わなければいいだけ
まあ、ロードバイクが趣味の人ってのはチーム作ったりして遠くまで行って
温泉に入ったり美味しいもの食べたりとか観光要素が強い
真剣にバイクに取り組んでいる人は走りが違う、そういう人達に対しては敬意を払う
そこらで良く見るロードレーサーは90%以上がなんちゃってレーサー
俺も仲間との付き合いでツーリングに付き合うが、レース参戦してる連中ばかりだけど
走りは緩くてかなわん、なんでそんなに休憩が好きなの?って感じ
信号で止まるんだから3時間くらい休憩無しで走れよって思う。
>マラソン運動量をこなすには3倍の126qをバイクで走ればいい。
>俺は4倍くらいの差があると思ってるけどね。
それ、よく聞く話だけど、単純過ぎないか? ある条件を想定したものではない?
ちょっと馴れればサイクリングで200kmぐらい走れるようになるけど、
ちょっと馴れればジョギングで50kmぐらい走れるようになる、とは思わんぞ。
>>406 君バイク乗った事無いでしょ?
200qって何時間かかると思ってんの?
信号もあるし車もある一般道で平均速度25`ってなかなか踏めないよ
それで休憩抜いて8時間走ってやっと200q
ちょっと馴れればってレベルを遥かに越えてますけど…
脚は持つけどケツが持たない
412 :
401:2013/01/07(月) 23:57:41.14
>>407 その皮肉に乗っかってボケたつもりだったんだけど、飼育員ネタ知らない?
レースなら俺みたいな中級ローディーでも200キロを5時間半弱で走れるけどね
スレチはキチガイの始まり
>>413 >信号もあるし車もある一般道で
馬鹿?
416 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 07:28:42.09
標高獲得も書かずに単純に200kmがどうこう言ってるからバカにされるんだ
低能が
ロード買ったばかりの初心者が喜んで無知晒してるとしか見えない馬鹿さ加減
417 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 08:56:51.44
標高獲得=休憩時間みたいなもんだからな、バイクは
登ったら降りなきゃいけないのがラン
登ったら降りれるのがバイク
20qの山道を登る=40q走破
標高獲得なんて意味ねーよ 低能がw
降りを休みだと思ってるところが初心者丸出し低能なんだよな
ペダルちゃんと回してないんだろどうせwああ、下りは楽だとか勘違いして
そんなんじゃレース出てもどんじりだわwまあ低レベルな草レースは知らんが
ツーリングはともかく、トレーニングやレースで走ってる時は、
下りだってギリギリまで攻めてるからな。
休めるのは長いレース前半の集団内くらいだ。
420 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 11:47:02.92
10kmくらい走ると土踏まずに大きな「マメ」ができてそれ以上走れなくなるんだが何が原因?
「マメ」ができないようにするにはどうしたらいい。
ちなみに靴はやや小さめできつい感じだが靴下はよれたりしてないはず。
右にできる時もあれば、左にできる時もある。
これがなくなればもう少し距離を伸ばせるんだが・・・。
アーチが高い自分からすると土踏まずにマメってなかなか想像しにくいから興味あるな
プロネーションのせいとか?
>>420 アーチサポートとか余計な機能があるからだろ
底がまっ平らな靴履けばいいんじゃね
ちなみに靴は何?
423 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 11:57:43.01
>>421 どうなんだろう?
一度専門のショップに今履いてるシューズ持って行って診てもらった方がいいのかな?
424 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 12:00:01.87
>>422 シューズはアシックスのGEL-PULSE3
毎回マメができるわけではないが高い確率でできるので困ってる。
426 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 12:52:02.64
中敷きは入れてないんだよね。
それと足首の関節が痛くなるのは走り足りないから?
もろもろの痛みが克服できればもっと楽しく走れるんだけどなぁ。
練習でマメが出来た事が1度もない、42q走やっても出来ない。
でも、本番のレースでは必ず右の母趾球の所に水ぶくれが出来ていて最後5qで痛くなる。
豆って弄ってると気持ち良くなってこないか?
429 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 17:09:50.38
豆はね、舐めると本当に気持ちよくて絶頂感がながびくの・・
フーゾクBBAこんなところに出張するな!
書いてるのどう見てもおっさんだろ。
432 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 19:33:50.04
>>409 バイクの200kmよりランの40kmの方が脚へのダメージはデカイよ。
疲労は似たようなもんだけど。
バイクの燃料はガソリン、ランの燃料は豚の背中にたっぷりついてる脂肪なんだよ!なんてな。
>>420 私も同じ状況だった。
オバプロだからtempo5買ったけど合わなくて、
店員にニュートラルのbostonを勧められた。
今のところbostonで問題なし。
他のシューズを試してみたら改善するかもよ。
>>409 ミニベロ乗りだったよ。
平均20km/hぐらいで朝から晩まで走ってた。
ミニベロは長距離向きじゃないじゃん
何知ったかしてんだかw
まあ正直ではあるが・・
このスレ質問してもいいの?
これから走ろうと思って初売りでジャージとシューズ買ってきて、スマフォでendomondoも買って準備万端なんだけど
あと走る時に音楽聞きたくて、青歯でランニングに適したオススメイヤフォンとか使ってる奴とかあったりしますか?
>>436 そうなんだよな。長距離には全然向いていなかったと思う。
7段変速のオールラウンダーバー。タイヤは20x1.5。ペダルだけはSPDに交換していたけど。
お客さんみたいに長い距離乗るならせめてクロスにしたら、って自転車屋にも言われたよ。
同じ200kmでもクロスやロードだったら、もうちょい楽だったんだろうなあ。
そのうちロードでも買うかもと思っていたが、もう趣味がランニングに移ってしまった。
439 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 22:24:39.51
ママチャリでもバイクっていっていいの?自転車によってトレーニング効果に差はある?
前傾姿勢取れるものの方が良いって何かで読んだ。
ランの為のトレーニングならポジション出たら車種不問でしょ
フル完走者内で歩かず完走する人が殆どを占めるタイムってサブ4以上くらい?
自分は遅いけど歩くのは嫌なのですが自分よりタイム良い人が歩いたり走ったりしてたと聞いてもしかしたらそちらの方が効率的なのかなと思いだした。
443 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 23:57:09.71
お前らアホだな。
アーチをつぶしながら走っているから土踏まずにマメなんかできるんだよ。
じゃ、なぜアーチがつぶれるのか?
膝関節の動きが真っ直ぐじゃないからだよ。ニーイン、つまりは膝が内側に倒れ込んでしまっているから
仕方が無くアーチを潰すことで帳尻あわせしているワケ。
これは脳みそがその動きが正しい動きなんだと長年の習慣を錯覚しているからフォーム修正なんていう
綺麗ごとじゃ無理。
鏡の前で片足でゆっくりスクワット。膝が真っ直ぐ前を向いていることを確認しながらゆっくりと。
そうやって脳みそ自体を思想改造していかないと無理。
インソールだけでは解決できない問題だな。
>>437 青歯使ってたけど走ってくる時に抜けてくるのと充電がめんどくさいので、有線の耳掛けつきに変えた。
全く抜けてこなくて快調なんだけどリモコン使えないのが玉に瑕。
>>443 股関節内旋してるとアウトエッジから着地出来ずに足裏の負担大きいね フォームの基本は進行方向につま先真っ直ぐって書いてるランニング関係の本の影響だろな
今日、皇居走ってたら自分よりちょい速いペースで走ってる
人がいたんで試しについて行った。さすがに最後はへばったけど
自己ベストを更新できた。ペースメーカーってやっぱ大事だな。
>>444 あー充電な・・確かにめんどそう
休めのスポーツ向け有線にしてみようかな・・さんくす
自分は171センチ、52キロでかなり痩せてますが
上半身は細いのに、太もも、ふくらはぎはけっこうがっちりしていて
アンバランスです。
骨盤や股関節を使わずに、「脚」のみを使った走りをしているため
余分な筋肉がついたせいでしょうか?
実物を見てみないとこればかりは判断がつきにくいので
全身写真をアップ願えないでしょうか
15キロを平均4分20秒で走った時は
呼吸はきつかったですが、脚にくるという感覚はありませんでした。
20キロを平均4分45秒で走った時は
最後2キロくらいは足が棒になってしまいました…。
翌日も普段出ることのないふくらはぎに、かなりの筋肉痛が出たりと
疲労を感じました。
ペースは遅くても、15キロと20キロは全然違うと実感しました。
まだまだ脚が弱いので、今後はペースを落として5分〜5分20秒くらいで
週1で20キロ〜25キロ走を行っていくとよいでしょうか?
走って帰った後の風呂は何度入ってもたまらん
>>452 >15キロを平均4分20秒で走った時は
速いなあ、うらやま
10kmだとベストどれくらい?
これを完走したワッキーに比べたらおまえらなんてクズ同然だよね…
2013/1/10(木) 22:00〜22:50
NHK 地球イチバン「地球でイチバン過酷なレース〜エジプト・サハラ砂漠〜」[字]
しゃく熱のサハラ砂漠、なんと250kmを6日間にわたって走り抜く、「地球でイチバン過酷なレース」。
気温は50℃を越え、熱砂が足を焦がす。無事にゴールできるのか…
ラクダに追いつかれたらタイムアップってのが面白い
>>457 梅宮の娘も出たんだよね
金次第なのかなとも思った
良く知らないけど
122 :ゼッケン774さん@ラストコール:2012/11/05(月) 18:13:07.16
サハラマラソンってイメージは過酷そうだけど詳細に見ると完走は簡単そう
だから走歴短い目立ちたがりや芸能人が出てる
250kmっていったら本気になったら二日くらいなものだよな。
贅沢な遊びだよな。
日本との気候の違いはきつそう
気温50℃超えってのは
その中で走ったら
サウナの中にずっといるような感じになるのでは
>>463 >サウナの中にずっといるような感じになるのでは
アホですか?
サウナの中の湿度は? 一方サハラ砂漠の湿度は?
潤沢に水分補給できる場合、極端な低湿度は体温の上昇を防げ、非常に楽です。
またヘバっても日陰に入れば、(簡単な天幕だけでも)ものすごく涼しい。
体温を上回る4〜50℃の内陸の乾燥した地域の熱さはハンパないぞ?
低湿度だから日陰なら涼しいなんてのは40度未満まで
昔にチュニジアで気温47度湿度10%?だかを経験したけど、確かに日蔭は楽だが涼しくはない
普通に歩いていても汗はかかないけど、気がつくと腕が塩で白くなってる(笑)
水分補給にはかなり気を使いそうだね。
467 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 10:41:57.29
土踏まずにマメができるって書いた者ですが
要するに足の付け根から膝、足首までの縦の線がおかしいってこと?
体幹がズレてることが原因か?
しかしこういうのは簡単に治らないよね。
>>467 あくまで1つの可能性でしょ
スポーツ整形とかシューズ・インソールの専門店とか色々あたって情報収集しないと分からんよ
肝心の水はエイドで補給出来るんだろ?
砂漠環境の厳しいとこだけ強調し過ぎて胡散臭い
サハラマラソンなんてたいしたことないんだな
勉強になった
>>469 テントと飲料水は主催者支給です。食料は各自持参だから着替えを最小限にするべきだね。軽量化のため、中には着替えない人もいるかも。
長い休暇を取って過酷な地域に行ってマラソンをして己の限界に挑戦する。
た い し た こ と あ る だ ろ ?
>>464 サウナって普通ドライサウナのことだろ
湿度は10%以下だよ
474 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:25:31.21
>>473 ただし気温は80度オーバーですけどね。
ジョジョ第3部のイメージ
>>464 全然わかってないのに
だれかにアホって言いたくて
自分の馬鹿をまるだしするドアホ
>>464 湿度が低ければ非常に楽で、日陰に入ればものすごく涼しい?
エジプトで低湿度気温50℃の風は
ドライヤーの熱風を受け続けてるみたいだったぞ
体温をはるかに超える砂漠では水が無ければ死ぬ
水さえあれば楽だなんてレベルじゃない
誰だったかサハラマラソンのルポで書いてたな
首に巻いた濡れタオルがすぐにカラッカラッに乾燥するって
体もそんな目に遭うんだな
アフリカに行ったこともなくて
大したことないって見下してるのなら
妬み僻みのレベルだよ
>>464 知ったかぶりはよくないw
さらに他人を「アホ」呼ばわりするに至ってはもうなんつーか・・・
2ちゃん脳ってやつかこれが
サハラマラソンは毎年約90%以上みたいだね
サハラレースとはまた違うレース?
×毎年約90%以上
○完走率毎年約90%以上
UTMBは完走率50%くらいか
487 :
464:2013/01/10(木) 15:49:57.96
チュニジアもモロッコも行ってるから書いたんだよ
風が熱風って必死こいてるるアホがいるが、
そんなのあたりまえじゃん
でも日陰は天国だったろ?
まじで水分「潤沢」に補給できてりゃ、全然問題ないレベル
俺を否定してるアホは極端な低湿度体験したくてもできない貧乏ニートさんなんだろ?
白状しろよW
もういいって、経験してないことは良く分かった
489 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:12:11.30
もう赦してやろうよ
491 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:16:49.73
アホが深いほど何度もアホと言いたがる
>>487 サハラマラソンって、サハラ砂漠の日陰を走りつづけるのか?
>>487 お前は正しい
お前は偉い
お前を認めてやる
はい、終わり
砂漠の中は砂漠気候(BWh)だからな
走った経験ないとわからんだろ
走らなくても行ったことがあれば知ってるわ
明らかな嘘ジャン、50℃の日陰は低湿度だと天国の涼しさとか
496 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:30:12.94
>>487 アホアホアホって連発してる、本物のドアホ
50℃の日陰が涼しいって奴は頭も涼しいんだろ
>>487 >俺を否定してるアホは
こんな文章をよく恥ずかしげもなく書けるな
よほど他人をアホと呼んで
自分はそうではないと言いたいようだな
2ちゃんをやっていなかったらサハラマソンが大したことないってわからなかった
2ちゃんをやっててよかった
501 :
487:2013/01/10(木) 17:02:42.34
>>464 白い犬を見て、全ての犬は白いと思い込んでるのと同じ
自分の体験がいつでも同じように存在するのではない
個別性と普遍性は簡単にイコールで結べない
エジプトのルクソールで48度を体験したけど辛かったよ。
ベチャベチャに濡らしたタオルが30分でカラカラに乾く。
強烈な紫外線で肌が真っ赤になってその日から風呂も入れなくなる。
建物が無いから日陰も無い。ところどころに遺跡があってその陰で休むくらいしかない。
街を離れると店なんて全く無いから手持ちの水が切れたらマジで積む。
バックパッカーだからずっとチャリで移動してたってのもあるけど。
>ずっとチャリで移動
マジ死にそうだな
>>487 アホですか?
サウナの中の湿度は? 一方サハラ砂漠の湿度は?
潤沢に水分補給できる場合、極端な低湿度は体温の上昇を防げ、非常に楽です。
またヘバっても日陰に入れば、(簡単な天幕だけでも)ものすごく涼しい。
48℃ってじっとしてるだけでも終わりそう
サハラなんてたいしたことない
これくらい普通
509 :
487:2013/01/10(木) 19:00:59.83
サハラ砂漠はものすごく涼しいから走るのは楽だ。
200kmぐらいなら汗一つかかない
北海道の方が寒い
サハラ砂漠って北海道にあるのか?
出場資格
1. 16歳以上。ただし、18歳未満は、両親か保護者の同意書が必要。
2. 大会本部が適正と認められる健康診断書および心電図を提出できる者。
これで完走率90%以上だろ?
自然環境は過酷でも完走は容易ってことだよな
>自然環境は過酷でも完走は容易ってことだよな
サブ6のオレでも完走できるかな?
515 :
487:2013/01/10(木) 19:18:59.11
サハラ砂漠は日陰に入るとものすごく涼しいから走るのは楽だ。
500kmぐらいなら汗一つかかない。
日本で10kmレースを走る方がきつい。
規定走行時間
6ステージ、7日間合計約250km。
各ステージは制限時間が設けられており、
42kmのマラソンステージは12時間、約80kmのステージは34時間内でゴールしなければならない。
42kmステージは時速3.5km
80kmステージは時速2.4km
サハラウオーキングだね
コース誘導して所々で水もらえる砂漠観光か
マラソンとか言って誤解招くような事言わなきゃ面白そうなツアーじゃないか
517 :
487:2013/01/10(木) 19:22:48.33
辛いのは暑さだけか
518 :
487:2013/01/10(木) 19:24:47.15
いや違う
サハラは涼しい
それでも
1日に35km歩かないといけないんだろ、50℃のなかを
金払ってまでしたくないわ
>>487 >必死こいてるるアホ
るが2つ重なってるぞ
初フルをサブ6で完走したとこだけど
サハラもゴールできそうだな
wiki見たら75のおばあちゃんでも完走してるな
トランスジャパンアルプスの方が過酷なイメージ
>>519 24時間50℃なわけないでしょw
日中平均35℃〜40℃で50℃ってのは稀にじゃないの?
一回でも記録すれば「50℃を超えることも・・・」って書けるわけだし
最低気温は14℃くらいとあるから80km34時間内のステージなら過ごしやすい時もあるでしょうね
もう誰も挑戦しないアフリカマラソンの話は終わりでいいだろ?
つまんない
40度を超える中だと走るのなんてもってのほか、チャリすらキツくてまともにはムリ
一番熱い日中の時間は休みを取ってというスタイルなんだろうね
>>516 普通の人間ならエイドで休憩時間とらないと死ぬだろうから
その時速では無理だろう
バッドウォーターウルトラマラソン
走行距離217km、累積標高差3,962m、最高気温50度超、制限時間60時間
やはりサハラマラソンは砂漠ウオーキングツアーかも
涼しくないのは確かだな
軽井沢じゃあるまいし
529 :
487:2013/01/10(木) 20:21:06.73
アホですか?
おまえらサハラ好きだなw
サハラの夕日を あなたに見せたい
佐原マラソン
月の砂漠なら勝浦にあります
2013/1/10(木) 22:00〜22:50
NHK 地球イチバン「地球でイチバン過酷なレース〜エジプト・サハラ砂漠〜」[字]
しゃく熱のサハラ砂漠、なんと250kmを6日間にわたって走り抜く、「地球でイチバン過酷なレース」。
気温は50℃を越え、熱砂が足を焦がす。無事にゴールできるのか…
535 :
487:2013/01/10(木) 21:01:26.83
>>527 バッドウォーターウルトラマラソンは岩本能史レベルだろ
あそこまで練習してないと
一般人は完走なんかできんだろ
いくらなんでも芸人ワッキーに
バッドウォーター走らせるのは可哀相だろ
テレビ番組なんだからサハラで止めといてやれや
まだフルマラソン走ったことのない自分にはどっちも無理そう
スレが伸びてると思ったらこれだよ
>必死こいてるるアホ
と書くアホが出てこないとスッキリするんだが
話を変えよう
北海道マラソンは涼しいか?
いやいや、サハラで終わりなんて芸人として美味しくないだろ。
面白そうな大会は、ゴビマーチやアカタマクロッシング、南極マラソンもあるぞ。
日本なら富士登山競争とか、折角だから色んな大会に出てもらいたいよ。
ランスマの公認ランナーになればいいのにと思う。いい仕事するぜ、きっと。
>>542 知ってて釣ってんのか?
炎天下で何人ぶっ倒れて救急車運ばれたと思ってんだ
何人?
546 :
464:2013/01/10(木) 21:43:54.89
妬みの怖さ知りました。
おまえら一度行ってから罵倒すれば?
情けない
砂漠スレはここですか?
北海道マラソンってなんで8月なんかにやるんだろうな
7月か9月にやればいいのに
>>534 見てるけど金持ちの娯楽以外の何物でもない印象ね
制限時間を考えると北海道マラソンの方がきつそうだな
×「地球でイチバン過酷なレース」
○「地球でイチバン過酷な環境のサポート付きツアー」
環境は過酷そうだがレースは緩いな
何のレースでもトップは厳しい争いしてるのだろうが後方はグダグダ
参加資格もほとんど無くて関門ゆるゆるだとこんなもんか
出るから応援しろとか言ってたのが居たけどどうなった?
出たよ
地球でイチバン韓国なレース
島根県の海岸スタートの竹島トライアスロンか
6日で250kmだから、一日平均40km 炎天下で6日連続のフルマラソンですよ。w
歩いたとしてもきついと思うわ。俺も出るからレポートしますよ。
4月だから、あと3ヶ月だな。期待しててくれ。俺は、歩いてゴールを目指す。
560 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 03:56:11.95
九州一周駅伝が廃止されたのは惜しいなあ
>>555 だから売名に必死な芸能人が飛びついたんだろうなw
フルマラ7時間以内に完走できて金と暇があれば誰でも走れ・・いや歩けるw
>>561 お前、6日間毎日40km歩いてみろよw絶対出来ねぇからwww
なんでサハラねたでこんなに引っ張ってんの?
釣り人も入れ食い状態でさぞご満悦でしょうw
565 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 08:05:26.89
サブ7だけどサハラは余裕だな
566 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 08:09:49.51
>>566 サハラと並べたら失礼なレベルだったんだね
568 :
464:2013/01/11(金) 09:05:40.36
チュニジアやモロッコにも行ったことないのに
俺を妬んで必死こいてるるアホども
情けない
2020年の東京オリンピックのマラソンのがキツそう
570 :
464:2013/01/11(金) 09:16:06.64
サハラの日陰がものすごく涼しくて天国なのも知らない貧乏ニートのアホ
水分潤沢に補給できてりゃ非常に楽で全然問題ないレベルなのも知らない鈍足アホ
俺を否定して必死こいてるる痴呆アホはここでしか偉そうに言えないんだろW
情けない可哀相なアホどもだな
571 :
464:2013/01/11(金) 09:18:24.50
>>463 >サウナの中にずっといるような感じになるのでは
アホですか?
サウナの中の湿度は? 一方サハラ砂漠の湿度は?
潤沢に水分補給できる場合、極端な低湿度は体温の上昇を防げ、非常に楽です。
またヘバっても日陰に入れば、(簡単な天幕だけでも)ものすごく涼しい。
白い犬は全部白いだろ
チュニジアもモロッコも行ってるから書いたんだよ
風が熱風って必死こいてるるアホがいるが、
そんなのあたりまえじゃん
でも日陰は天国だったろ?
まじで水分「潤沢」に補給できてりゃ、全然問題ないレベル
俺を否定してるアホは極端な低湿度体験したくてもできない貧乏ニートさんなんだろ?
白状しろよW
574 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:21:14.77
地球で一番過酷なレースは福島の(ry
575 :
464:2013/01/11(金) 09:23:19.68
チュニジアもモロッコも行ってるから書いたんだよ
風が熱風って必死こいてるるアホがいるが、
そんなのあたりまえじゃん
でも日陰は天国だったろ?
まじで水分「潤沢」に補給できてりゃ、全然問題ないレベル
俺を否定してるアホは極端な低湿度体験したくてもできない貧乏ニートさんなんだろ?
白状しろよW
576 :
464:2013/01/11(金) 09:29:18.25
妬みの怖さ知りました。
おまえら一度行ってから罵倒すれば?
情けない
577 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:31:55.95
なんでそんなにカリカリしてるの?
生理前なんだろ
>>562 お遍路さんが一日に35-45kmくらいで30ー40日かけて約1400kmを踏破してる
特に運動もしていない普通の人達が大半
>>580 そんなに歩けるものなのか?
オレは歩くの苦手だから1時間歩いたらヘロヘロになる
走ってる方がずっとラク
都市型のフルマラソン6時間台で走る人よりお遍路さんの方が体力ありそうだもんなw
『潤沢』前提の話で盛り上がってますね。
話は変わりますが、10km走行毎に1.5リットルの飲料水が支給されるそうです。もちろん強制ではないので、受給しなくても良いです。
水とらなかったらマジ死ぬんじゃない?
464さん
今回初参加するので質問なんだけど、日陰をどうやって作ればいいの?
日傘でも差して歩けばいいの?
水分を潤沢にって、食料や寝袋なども必需品は自分で担いで運ばないといけないはず。
チェックポイント毎に水を補給するとしても、水を含めない必需品だけで、どう頑張っても10kgになる。
更に充分な水を背負うとなるとかなりきついと思ってる。
荷物を背負って、暑い中を約40kmづつ6日間・・・。
砂漠をなめて、充分な訓練していかなければ普通に死ぬと思うよ。
パック:700g
食料:6000g
寝袋:500g
雑貨:500g
着替え:なし
こんな感じ? まぁ俺は出たことないがw
気温差が激しいから着替えというか上着などがたぶん必須になると思う
>>464 40℃以上の炎暑で10kg以上の荷物背負って
砂漠の照り返しも浴びながら
平地でないでこぼこの砂漠を上がったり下ったりするんだろう
たくさん水を摂っても体温の上昇は凄まじいと思う
>その中で走ったら
>サウナの中にずっといるような感じになるのでは
ってピタリ正解でなくとも
>アホですか?
ではないと思う
そもそも464はサウナが一般にはドライサウナを指すのだとわかってないアホ
なにこの流れ
サウナにも行ったことないのにサハラを語ってるのか
ラクダ可愛いな
最後のチェックポイントだけ帳尻合わせるのかな
それはナイル川
俺の経験から言うと
日本アルプス縦断>>>>>>>>>>バッドウォータ>>>|越えられない壁|>>>サハラ
日本アルプス縦断から見ると、バッドウォータも大したことないのか
日本アルプス縦断恐るべし
オレはサハラでも1時間持ちそうにない
サハラよりラクなのは何?
598 :
464:2013/01/11(金) 13:28:18.16
チュニジアもモロッコも行ったことない貧乏ニートのアホども
俺は年収二千万のエリートだ
お前らアホとは住むむ世界が違うんだ
599 :
464:2013/01/11(金) 13:33:27.58
サハラを他のレースと比較するのがそもそも間違ってたのでは
でもココには来てるw
間違いのスタートは
ドライサウナを多湿だと言い
湿度さえ低ければ気温50℃でも日陰はものすごく涼しいと思い込んでいる
>>464
602 :
464:2013/01/11(金) 13:41:16.51
俺を否定してるアホは極端な低湿度体験したくてもできない貧乏ニートさんなんだろ?
白状しろよW
603 :
464:2013/01/11(金) 13:43:28.95
604 :
464:2013/01/11(金) 13:48:08.07
妬みの怖さ知りました。
おまえら一度行ってから罵倒すれば?
情けない
俺は
>>466で最初にチュニジアの事を書いたんだけど
低湿度高温は日陰で涼しくはないが不快ではない
日差しの中を歩く時も、いわゆるムアッっとくる暑さというのは感じない。
短パンTシャツみたいな格好では歩かない様に添乗員から言われるから
長めのハーフパンツに7分丈のシャツにツバの大きめの防止で首回りはタオルとかで保護
ベタベタする感覚はほとんどないから歩くのはそんなにしんどくない。
水分補給も添乗員の指示でこまめに取ったから喉が異様に乾きやすいという記憶はない。
涼しいとかは本人の感覚によるけど、俺は日陰でも涼しいと思う事はなかった。
夕刻になり真っ赤な太陽が沈みかける頃に吹くそよ風の中は最高に気持ち良い瞬間だったね。
人の温冷感は様々だからね
少し環境が違っても大きく感じる人もいる
ちょっとした現地経験だけで万人共通の感覚を表現してるとは言えない
あくまで個人的感想
敢えて教えてくれなくても良い
もう他でやれ
だから空気読めないって言われるんだよ、おまえらは
>>608 こんなにサハラで盛り上がってるんだぞ?
空気読めないのは君の方じゃないのか?
じゃあ俺のアフリカ新婚旅行の続きを話そう
ケニアに立ち寄った時に山に登ったんだが、とある村で休憩してた時に地元の若者が走っていた
添乗員の話ではトレーニングセンター所属の選手らしい
その中にいた1人が、その後に来日して活躍し五輪金メダルを取った当時14歳のワンジル
という夢をみた。
つかこんなネタ引っ張ってるのせいぜい1〜2人だろ
アホですか?
のアホがいなくなれば終わるんだよ
612 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 15:43:10.49
出るから応援してくれとか言ってた奴が引張てんの?
ネタ振っといて報告は
>>556だけ?
(⌒ー⌒)
ラン前の筋トレとストレッチはどちらを先に行えばいいのでしょうか?
俺はコアトレ、ストレッチ、ランの順だな
617 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 17:40:33.67
ストレッチ→筋トレ→ラン→ストレッチ
618 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 17:44:32.35
筋トレをランの前にしたら
筋肉が疲労しているのでランニングフォームが崩れたり
筋疲労で膝や腰に負担かかって故障したりしないか
ちょうどいいウォームアップになるかと思うが
筋トレっていっても軽くやるんだね
筋トレのマシンが汗だくになるのが嫌で筋トレからしてたけど、最近はむしろ筋トレ不要論、運動前ストレッチ不要論支持して、ウォーク→ラン→ストレッチのみになってしまったよ。
ストレッチ→筋トレ→ラン→ストレッチ
ダイエット目的では、ラン前に筋トレをした方が体脂肪が燃焼しやすい。
って、ためしてガッテンで言ってた。
グリコーゲン消費するからだろうけど、そもそもダイエット目的なら消費エネルギーの収支だけ考えて内訳は考える必要ないっていうのが通説。
先にやろうが後にやろうがトータルの仕事量が一緒なら先に脂肪燃やすか後に脂肪燃やすかの違い。
筋トレをランニングの前か後かじゃなくて、
>>615はストレッチと筋トレのどっちが先か聞いてるんだろ
ストレッチが先
ごめん
>>570 つまらない自慢してご満悦か?
一番偉そうにしてるのはおまえだってわからないのかwww
マッチポンプもう消えていいよ
>>628 それはあんまりだろ
627は今読んで腹立ったんだろ
筋トレもストレッチもやらないなぁ
ケガさえしなけりゃ人それぞれでいいんだろうな
今までに怪我をしたのは家の中で転んだ時だけだ
634 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:13:10.69
俺はシンプリントも包茎靭帯炎も経験したな
>>633 コートを脱ごうとして転んだ
コートを脱ぐために準備運動なんかしたくない
コートを着る前に準備運動をするべきだったかもね。
637 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:42:42.66
谷川麻里タン(*´Д`)ハァハァ
谷川麻里?
谷川真理ではなくて?
関根勤の娘が谷川貞治と結婚!
したのかw
谷川真理っていい男を捕まえるために
皇居を逆走で走ってイケメン探してるって言ってた
今でも逆走してるのかな
>>639 半年休んでコアトレに励んだ
シンスプにならなかったらコアトレしなかっただろうから今となったら良かったと思ってるよ
走れない時は辛かったけどね
>>625 ストレッチなんかやったら筋トレで追い込めんよ。
>>642 半年もかかった!?
どういう痛みだったの?
>>644 右内側の踝の上の脛の骨が痛かったな
厳密に言うと筋肉の炎症みたいだけど感覚としては骨が痛くて腫れてた
癖になるから完治するまで走っちゃいかんと言われて我慢した
全体的に過疎ってるなぁ
過疎っていいじゃないか
アホですか?が出てくるより
>>645 疲労骨折も疑うレベルだね
よく半年も我慢したなぁ・・・偉いよ
明日から三連休
なにもすることないから走る
皇居を逆走して美ジョガーと出逢う
逆走したら美ジョガーに会えないぞ!
三連休に走ってる美ジョガーは彼氏いないと読んだ
この三連休で立てなおさないと来月のフルまともに走れないなw
女ガーは結構いるけど美ジョガーはレア
大阪城公園は毎月第二土曜日の午後にイケメンが走ってるわ
>>651 後姿だけならたくさん美ジョガーいるけど
正面から見たら美ジョガーはいないってことね
>>656 狙った雄は全力で捕獲せよ、雌カマキリ系女ガーよ!!
バックシャンジョガーw
>>659 バックシャンとかリアルで使ってた世代ですか?
たまに嫁に付き合って一緒に走る、とびきりじゃないが美ジョガーの類
嫁のペースに合わせるから、嫁が前で俺が斜め後ろを走る
俺はサングラスかけてうつむき加減で走る
すれ違うランナーの目線は見ない様な感じで走ってるけど彼らの挙動を見るのは面白い
遠くでこちら2人を視認してるけど視線は向けない、近くになるとまず嫁をチラ見してから
俺の事もチラ見、俺が見てないと判断すると嫁の顔と体を観察、再び俺をチラ見してすれ違う
馬鹿だな〜まだ32歳だが子供2人目産んで10年近い、裸を想像してるんだろうけど
スタイルは良いけど、裸は熟女AVのオバサン女優以下だってーの(笑)
乳は垂れてるし線はでまくりだっちゅーのw
後姿がブスだけど前から見たら美ジョガーっていないね
22で子供2人産んでるって時点でほぼDQN
>>663 ばーか
ネタにまんま釣られんじゃねーよwwwwwwwwwww
>>420 強く蹴りすぎかも。
ひざからしたはリラックス
666 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 07:47:08.10
>>661 ビチク52歳爺〜
童貞爺〜
ツマンネ
キチガイ
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
レスが欲しいのか?
レスしてやるぞ〜
チラシのポーズ カモン!
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り&自演を繰りかえすキチガイです
身長155p、体重40s、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
進歩のない人は置き去りにしよう
連呼爺よ
ビチクなんて一日一食による貧相な体型で長距離走れるスタミナなんかある筈が無い
だから必死に中途半端な近所走りしかできない
リアルでみたら笑えるな
うつ病でフルマラソン走れる?
走れる、いやむしろ走った方が治る
ただし「がんばれ」って言っちゃいけない
>>672 こんなとこで聞かないとわからんならやめとけ
>>672 抗うつ薬の力で走れるよ。
躁転して抗うつ薬切られてから全然練習してないよ(泣
>>674 東京マラソンみたいな応援が多い大会だと悪化しちゃうねw
>>671 ビチクは極貧童貞爺だがダイエットに人生かけてる
根性 根性 根性で
ビチクは走る 走るよビチクは
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
チラシのポーズ カモン!
チラシのポーズってどんなの? そんなにオモロイの?
ダイエットの為に走るなんて必死過ぎて虚しいな
↑ビチクにあやまれ
ビチクって以前中高生相手に必死になってたな
そしてID無しのこのスレで自演バレて逃亡
奴の自演はワンパターンだから解り易いよ
おい一日一食でガチ走りなんかできんのかよ禿?
我慢してるから大丈夫なんだよ
ビチクはID変えまくりでどこでも自演ばかりだぜ
おいビチクを追い回すデブ
お前が奴のチラシのポーズを持ってきてここの皆さんに披露しろや
話はそれからだデブ
さっさと探してこいや
686 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 21:40:00.75
地雷ではなく 花をください
687 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 23:07:38.24
>>420 応急処置ならマメができるところにテーピング貼るといいよ
まぁでも靴が合ってないなら変えた方がいいね
>>685 よ ビチク52歳爺w
何でブチ切れる?w
さービチクよ 自演 自演で盛り上げろ キチガイ爺
155p40s 貧弱ガリガリお笑い小人爺よ チラシのポーズ カモン!www
豚人共こんばんみ。俺も混ぜろよクソノロマ。なんてな。
勘違いデブ共が粋がるスレはここですか?
アホですか?
必至な巨デブですか?
チュニジアもモロッコも行ったたことないアホ
俺もチュニジアやモロッコに行ったことのないアホだぜ
でもここ日本で走れるから別に何とも思わないぜ
ウガンダにもコンゴにも行ったことないのがホントのアホ
得意気に画像うpして嘲笑されたり自演バレて赤面逃亡するのがホントのアホ
鳥取に行ったことないヤツは救いようのないアホ
なんだとこのやろう
699 :
チクビ:2013/01/13(日) 15:58:32.70
大阪の天保山を走って何度も登頂したぞ
このところ夜明け前に走るとなかなかペースが上がらないのだけど、これは寒さのせい?
それとも準備運動不足?
初フルに向けて練習中
2時間程度のLSDと10〜15km程度のペース走を連日で行う場合、
LSD⇒ペース走の順番で走った方が効果的かな?
704 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 18:14:05.86
LSDの後ってダウンジョグ要らないよね?
歩けよ馬鹿
>>701 707も言ってるけどペース感覚を視覚のみに頼りすぎてるのでは
空気が冷たくて肺と喉が痛いんだけどお前らどうしてんの?
>>709 寒い日はこういうもんだと思って気にせず走る。
>>710 凄いな
体力よりこっちがつらくてやばい
ランスマの子おっぱいでけぇ
ゆさゆさやないかこれ・・
暗いと自分の場合は割と早いペースで走ってるつもりでもタイム落ちる
たぶん無意識の安全確認のためにどうしても遅くなるんだと思う
おれは早く帰りたくてペース上がるなぁ。
照明が整備されている河川敷コースで安全だからなんだろうけど。
>>702 両方やる。
どっちが効果的か?というのは解らんけど
我々素人の場合は、LSDの効果ってのが疲労抜きというレベルじゃない
LSDをただの遅いペース走と考えた場合、俺はLSDを前日にやって
疲労残して翌日に15qレースペース走をやったりもする。
その15qレースペース走を頑張ってこなせれば、本番で20qをそのペースで走るのは容易。
俺の考え方は、どっちが効果的か?というよりどっちがキツいか?
キツい方がそりゃ効果が高いというのが俺の考え方
同じ練習を2日間でする前提で、どっちが先か?といわれれば
敢えてキツいと思う方を選ぶのが速くなるなるコツだと考える。
>>701 それは死期が近づいてきてるんだな
最後にチラシのポーズ カモン!
寒い季節は、鼻水がたれてたまらない
>>716 うさぎ跳びとか水飲まずに走り続けるとかムダにきついトレーニングはあるから、きつさは効果を測る尺度としてどうか。
体罰が当たり前だった時代の発想に思える。
科学的にいこうぜ。
俺は30`ペース走りのあとトレイルラン。
これが俺をサブ2.5へ導いた
インターバルとかレースペース以上のにハイスピードで走るなら
初日に疲労の無いフレッシュな状態で練習して
翌日LSD
レースペースで15km走までぐらいなら前日にLSDをしておいて
翌日にレース後半の疑似疲労体験としてレースペースで走ればよいのでは
>>719 無駄にきついのは論外、そんなのやれとは思わんが
2日間まったく同じメニューをこなすのであれば、よりきついと感じる方が科学的
ランニングに関わらず、志が高い人はあえて茨の道を進む、それが自分をより高めるから
効率とか科学的とかは、そういう道を志す人のみが考えるべきこと
まず効率とか科学的ありきで考えるタイプの人に成功はない
726 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 08:53:44.83
↑お前みたいにムダに時間があり余っている低学歴ニートならそれでもいいかもな。
こちとら、限りある時間を有効活用して練習する必要があるんだよ。
そういうお前はいったいどれくらいの走力なの?ちなみにオレは3:28
727 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 09:03:45.92
>>726 はいはいあなたが凄いのはわかったから、頑張って効率のよい練習してくださいな。
効率論とかアツく語るのはデブの蘊蓄に通じるものがあるな
またビチク52歳爺の貧弱ガリガリお笑い小人ボディの嫉妬かよ
ビチク52歳爺なら毎日ガンガッテますよ
ビチク52歳爺は155p40sですよ
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走りですよ
ビチク52歳爺は気合の一日一食ですよ
ビチク52歳爺は・・・
3:28www
>>725 >2日間まったく同じメニューをこなすのであれば、
>よりきついと感じる方が科学的
科学じゃなくて精神論そのものじゃねーかw
メンタルも重要だが、きついかどうかを効果の指標にするのは全くナンセンス。
頭悪い奴ほど試験に出ないところを一生懸命やる。
ただのオナニーですよ。それは。
>>725 効率を考えてばかりでやらない人間に成功はないが、
センスのない人間にも成功はない。
きつさに酔って自己満足に浸るのは成長していない証拠。
きついことを選ぶのではなく、
いかに手抜きして結果をだせるか真剣に考えて実践し、
結果を向上させることこそ努力。
洗練された科学的な練習だってキツイよね、たぶん。
とりあえずそれに耐えられる精神力は持てよ、っていうのはあるんじゃないかな。
せめて週一でポイント練習すると心に決めても、いつの間にかジョグで距離を稼ぐだけに
なってサブ4から先に進まないグータラな俺からみれば、どっちが言っていることも耳に痛い。
痛いけど読んでて励まされる。精神論も効率論(?)ももっとやってくれ。
昨日から初めて見たけど、全く運動してない体でも10kmくらいは走れるもんだね
10km/hの速度だからゆっくりだけどさ
その弊害で今日足痛いけど、走った後のアフターケアとか普通みんななんかしてるもん?
736 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 12:54:08.22
そもそも、その速度だと走ったうちに入らんよ。
まー効率よく適切にキツい練習を組み込めって事だよな。
心拍数を目安のトレだと8割はLT未満を推奨してたりするし。
まだ走るようになって日が浅いけど、毎回、空ゲロ吐くまで追い込んでガンガン記録伸びてるわ
科学的練習なんて伸びなくなってからでいいと思ってる
マジかよ・・どれくらいの速度から認めてもらえるんだよ・・・
741 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:07:43.83
ジョギングスレで中級・上級者の自慢話は聞き流しておけば十分だよ
彼らだって始めは君よりずっと遅かったんだからな
742 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:08:59.11
>>702のような初フル目指してますなんて人なら、
疲れ残してやるより、きっちり疲れ取ってペース走の目的を
達成することとを重視するためにペース走先でいいんじゃないかな。
逆に
>>724が言うような擬似疲労体験を作るのもいい。レース後半の感じがでる気がする。
どちらが効果的かと言われると、どっちも効果的で、目的と効果が違うので狙いだけ明確にして狙いにあった方を選べばいいと思う。
>>740 バカが煽ってるけど無視したらいいよ。
10キロ走ったら上出来。
お風呂で揉んで疲れ取って怪我だけは
しないようにしようず。
>>740 ジョギングがスレタイに入っているんだもの。10km/hで10kmだったら速いものさ。
いきなり10kmは、体力あるんだなあーと思うよ。俺、最初は4kmでへばったもん。
痛いのは身体のサイン。もうちょい短い距離を習慣的に走れるようになった方が
安全じゃないかと思うけどな。
汗をかくために走るのではなく
速くなるために練習するのなら
効率は考えた方がいい
ただ効率の良さは回復力などの体質によっても違うだろうから
他人の意見も参考にしながら自分で試行錯誤していくしかない
>>737 まさにそう思う。
最大酸素摂取量上げるトレーニングとLTで延々やるトレーニング両方大事だよなあ。
後者は音楽の力借りれば1人でもなんとかなるんだけど、
前者を1人でやるのが辛いので、ジムのインターバルトレーニングを
みんなでやって追い込みかけてる。
酸素吸えるようになってどんどん楽になってくのが実感できてるので、
きついのは仕方ないかなと思うわ。
>>741 サンクス これ以上早くしたらしんでしまいそう
>>744 腿とかを適当に揉んでたけど正しいやり方とかは特にないよね・・
>>745 わーい 最初は7キロの予定だったんだけど、家に近づくにつれ楽になって来たから延長しまくってみた
かえって風呂入ったら足ガクガクやったけど
ジョギングなんて自分のペースでやりゃあいいんだよ
人様のジョギングのペースを認めるとか見下すとかアホか
>>xx
>>xx
これだけのレスって傲慢だよなあ。
マイペースでやればいいんだよという
>>749に
他人の意見も参考にしたほうがいいと言ってるように見える
間違ってたらごめんな
750です
749さんのように汗をかくために走る人ばかりではなく
速くなるために練習で走ってる人もいるのですよと
で、既出を重ねて書くのもくどいので
>>xx
>>xx
んなこたあない
>>754 746さんのように速くなるために練習で走っている人ばかりでなく
汗をかくために走っている人もいるのですよ
どちらでも成立するのに何故自分の意見を通そうとするの?
どっちにしても自分にあった趣向で走ればいいし、
速くなりたいなら、そういうトレーニングすりゃ良い、
ジョグを楽しみたいなら、それで良い。
>>749が強調したかったのはこっちだろ↓
>人様のジョギングのペースを認めるとか見下すとかアホか
認める方は良いんだよ。何も波風立てることもない。
見ず知らずの事情も知らない他人のランを見下すのはバカ。
もう徹底的にバカ。
些細な理由で人を見下す人がいるのは避けようのない事実。
その人たちを見下しても得るところはありません。
>>757 749は「自分のペースでやりゃあいい」と自分の意見を通そうとしているが
それに対して754は「・・・ばかりではなく・・・もいる」と書いている
どちらでも成立すると言っているのですよ
761 :
749:2013/01/14(月) 19:57:11.64
アホかアホかアホか
762 :
749:2013/01/14(月) 20:15:01.36
俺様の意見に逆らうな
>>749は
>>736や
>>739へのレス?
それとも全ての人へ向けて書いているなら
速くなりたい人はジョグのペースも考えてやった方がいいだろう
気温50℃でもどこでも日陰はものすごく涼しいと言い張る人と同じレベルになるぞ
アホですか?
チュニジアやモロッコへ行ったことがない貧乏ニートだろW
>>751 レスの「仕方」に傲慢ってのは無いだろ
決めつける方が傲慢な気がする
全ての人に向けて、人それぞれの方法でやりゃあ良いんだよ、なら間違いないだろ。
何かを参考にしてそれに従って速さを極めるのも、
誰かにコーチをお願いするのも、
速さなんて二の次でええやんと考えるのも、
結局のところその人の選択なんだし。
速くなりたい人限定の脳味噌で考えるからおかしなことになるんだ。
>気温50℃でもどこでも日陰はものすごく涼しいと言い張る人と同じレベルになるぞ
全然違うw
768 :
763:2013/01/14(月) 20:44:54.08
>>767 >全ての人に向けて、人それぞれの方法でやりゃあ良いんだよ、なら間違いないだろ。
間違いない
>速くなりたい人限定
では考えてないのだが
どんな人も他人からのアドバイスなど不要と言っているのなら
ということで書いた
最終行は書きすぎた
スマン
キミらかなーりヒマだねw
Jsports1 21:00〜
<ドキュメンタリー 〜The REAL〜>
■ヒューマンエキスプレス
〜アメリカ横断40日間 3200kmの挑戦〜
アメリカ中部からカリフォルニア州サクラメントまで、3200kmを自らの足だけで40日間かけて走りきるアメリカ人ウルトラランナー、カール・メルッツァーの挑戦。
運動生理学の常識を覆すことになるその驚異の持久力に迫る。
結構前の話だな
Hoka OneOneのBondi-B履いてやったやつだろ
774 :
763:2013/01/14(月) 21:05:29.15
サハラの話に戻さないか
>>773 そうなんだ?始めて見るからおもしろそう
論争してもつまんないから話題変えようぜー。
いつも、音楽聴きながら走ってる人に聞きたいんだけど、流す曲のbpmって意識してる?
自分はiPhoneのbodibeatってアプリで、
ペースにあったテンポの曲を自動選択で
聞いてるんだけど、たまに変な曲選んできてペース狂う。
エルゴ使って自転車で心肺トレーニングする時は、曲のテンポと強度が1対1で対応するから、
トレーニング用のプレイリスト作ってある程度計画的にできてるんだけど、トレッドミルにはまだ応用できてないし、
まして、勾配のある外を走る時に、事前に作ったコンスタントペースのプレイリストなんか使えるんかどうかすら疑問。
なんかいい方法ある?
777
>>775 番組じゃなくて実際に走ったのがってことね
当時記事読んだから
調べてみたら2010年だった
すこしぐらいbpmが外れても好きな曲なら快適に走れる
固定したプレイリストではなく
気分しだいで気に入った曲は追加、飽きた曲は削除
100曲ぐらいでランダムに流してる
>>778 大陸横断とか環境がヤバイけどあこがれるね
>>779 ドライブみたいな聴き方ね。
やっぱりそういう人の方が多いのかな。
ありがとう。
782 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 22:13:05.59
雪の中でジョギングとランニングする人が居ねーよな?
女子はたいへんだよなああ、どぅひゅふふ
おれは男だから立ちションできるからいいけど
女子はどうしてるんだろう、どぅふふ
一時間以上走るとこの時期は絶対おしっこしたくなるだろ
おれなんか昨日2時間走って途中3回立ちションした
どぅひゅひゅ
>>782 してるよ
トレッドミルとか使える環境じゃないし近場にジムも無いし
日本の北部は半年間も雪がある
いつもこういうニュース見て思うんだけど
東京はなんでこれっぽちな雪で大騒ぎするんだ
あげくに雪でランニング出来ないとかアフォか
by 北海道住人
>>788 雪でランニングするとかMか。
by関西住民
>>786 かけてないよ
太らないためと持久力を落とさないためと両方
どっちみち天候と路面状況次第だから雪の無い時期ほど頻繁には走れないし
道ができていない早朝に走れないのがつらい
氷の上に薄っすらと雪が積もった状態とか溶けかけの氷は滑るけど、がっちり凍った氷とか人間に踏み固められた程度の圧雪なら余裕で走れる
別に雪の中走るなんてのは冬だったら当たり前すぎることでコメントしようがない
関西住人にはわからんだろうなあ
それよりも夏に気温30度超えで走るなんてほうが信じられない
昔暑い地域に住んでて今雪国に住んでるけど
基本的に通年走りたくて
外は暑いんだからそこで走るしかない
外は雪が積もってるんだからそこで走るしかない
ただ、場所によるんだろうけど雪道でのジョギングが危ないとは思うわ
歩道が雪山になってて車道の端しか通れないんだもの
ま、日本は沖縄以外は雪が降んだけどな
>>641 去年は逆走してた。
すれ違う場所が毎周ずれて行くのには参った。
順位 都道府県 タイム
--------------------------------------------------------------------
1位 神奈川 2°14′55″ (大会新)
2位 兵 庫 2°15′18″
3位 大 阪 2°15′24″
4位 千 葉 2°15′46″
5位 静 岡 2°16′36″
6位 愛 知 2°17′17″
7位 群 馬 2°18′05″
8位 東 京 2°18′19″
9位 京 都 2°18′29″
10位 岡 山 2°18′35″
11位 鹿児島 2°18′37″
12位 福 岡 2°18′49″
13位 長 野 2°18′58″
14位 三 重 2°19′49″
15位 埼 玉 2°19′59″
16位 長 崎 2°20′07″
17位 福 島 2°20′16″
18位 広 島 2°20′22″
19位 茨 城 2°20′27″
20位 岐 阜 2°20′27″
☆ 21位 山 形 2°20′28″
22位 栃 木 2°20′30″
23位 大 分 2°20′33″
☆ 24位 新 潟 2°20′34″
25位 愛 媛 2°20′37″
26位 富 山 2°20′39″
☆ 27位 岩 手 2°20′43″
28位 滋 賀 2°20′47″
29位 島 根 2°20′53″
30位 山 梨 2°21′02″
31位 宮 崎 2°21′09″
32位 和歌山 2°21′42″
33位 熊 本 2°21′45″
34位 徳 島 2°21′45″
35位 佐 賀 2°21′48″
36位 鳥 取 2°22′15″
☆ 37位 北海道 2°23′02″
38位 高 知 2°23′05″
☆ 39位 宮 城 2°23′13″
40位 福 井 2°23′36″
41位 石 川 2°23′59″
☆ 42位 青 森 2°24′04″
43位 山 口 2°24′09″
☆ 44位 秋 田 2°24′34″
45位 香 川 2°24′38″
46位 奈 良 2°25′37″
47位 沖 縄 2°31′01″
2013-01-13
798 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 02:56:26.05
↑この前の都道府県対抗女子駅伝の結果だけど
雪国はやはり弱いな
40位、41位の福井、石川も☆でいいと思う。
人口も効くと思うけど、宮城、北海道が下位だし、やっぱりハンディあるよな。
沖縄は逆に夏に暑いのと、大会の会場が寒いのが原因なんだろな。
ベストテンが東京大阪近郊都市と人口の多い太平洋ベルトの県で占める中、
7位のグンマーが割り込んできたのは、やはり環境が東アフリカに近いからだろうな。
毎日裸足で往復20キロ走って小学校に通学するとか他県では無理だ。
アタマが小春日和の奴が続々と湧いてるなw
>>800 え!群馬って裸足で走って通学してるの?
>>802 matome.naver.jp/m/odai/2133724113192734101
>>802 しかも標高差が2000mぐらいあるんだぜ
しかし、雪の中ジョギングは凄いわ。
靴が濡れまくったりしないの?
>>803-805 関西に住んでいるので全然知らなかったw
群馬って全然ちがう外国みたいだねー
>>788 少量の雪にも対応できる環境や心構えが整ってないから。タイヤとか。
向こうの立場になれば無駄に毒つく前にわかりそうなもんだが。
わざわざ釣針に引っかからなくても
雪でランニングできないとか抜かしてる馬鹿アホがダイエット板にもいるなw
しかもごく少量の雪なのに大雪だとかw
こちとら1m超えても毎日のように走ってるわボケカスが
馬鹿アホほど馬鹿アホと言いたがる
ボケカスほどボケカスと言いたがる
雪で走れないっていうやつたいてい走ってみたことすらなく、雰囲気にまけてるよなwww
俺は2メートルを超える雪を掻き分けて走っている
雪に埋もれてしまって周囲がなにも見えないので
どこへ走り出てくるかわからない
新潟県の十日町出身で今は都内住みだけど
雪国や北国の連中って東京に雪が降って混乱すると何でこのくらいで?とかぬかすよね
数年に1度あるかないかの積雪で経験も備えもない地域は混乱して当然
俺も今は車用のタイヤチェーンとか持ってないし
雪より凍っている部分の方が恐い。
こけそうになって踏ん張るとどこかしら痛めるし。
雪国や北国で真夏に40℃超えるようなもんだ
>>819 例えが下手すぎだ低能クズ
雪は障害物(新雪の時はラッセル状態だボケ)
全然的を射てないカス
歩行者が歩く道でも踏み固められてない状態だと走れないよ
ずぼずぼはまるから
雪国だろうが北国だろうが南国だろうが40℃は40℃だ
>>821 それもお前の甘えだカス野郎
足が重くなりつつも誰も踏みしめていない深雪をラッセルしながら息を切らしつつ走るのがトレーニングだカス
低能クズほど低能クズと言いたがる
ボケほどボケと言いたがる
カスほどカスと言いたがる
ラッセルは最低でも3人くらいで進みたいよね
ランシューにカンジキを装着とかお洒落♪
東京で3mくらい雪積もらないかな〜 (大停電はなしで)
また病棟から脱走してきた奴が喚いているようだな
>>822 アホですか?
40℃超えても日陰はものすごく涼しい
寒かったぁ
雪国の人って大変そうだな
腰や胸まで沈むくらいの最悪のラッセルがあるのって日本くらいだよ
昔、山岳同○会の冬山訓練で丹沢行ったんだけどドカ雪で8人で1日で500mしか進めなかったよw
雪も寒さもなれなんで
シベリアのオイミヤコンって北極より寒い村はー40度でも冗談なしで暖かいと言っている
こんなところでこの程度の話題でキレまくってる
>>820や
>>823って
まともな社会生活おくれてるのか?
そのうち他人を刺しそうだな
すみません
今夜は患者さんの外泊許可日なんです
>>825 最近はスノーシューっていうのがあってな、それもラン用のスノーシューも出てるくらいだ
長野かその近辺でスノーシューの大会(10kmマラソン)があったはずだ
横浜だけど坂の多いところに住んでいて朝はザン靴にアイゼン付けて出勤したよw
アイスバーンで自転車でこいで登るのが困難なくらいの坂道(階段が雪で消えている)はスノーシューでも厳しい
両手にバイルの必要性を感じたけどアイゼンだけで何とかなった
ちなみに、早朝の時間帯で俺以外にその坂道を踏破したのはいないはず
ココって登山してる人多いんですね
自分もトレランもしてて、岩登っている連中を目撃して衝撃を受けて山始めたんだけどね
>>828 お前こそアホだろ
雪国だろうが北国だろうが南国だろうが日陰は日陰だ
まあ、何でも良いじゃんw
どんな状況でも走る人は走る 走らない人は走らない
俺の知り合いが今北京にいるんだけど毎日走ってるってさwww
有毒ガスの危険性を承知なんだから何も言えん
>>837 アホですか?
チュニジアもモロッコも行ったことない貧乏ニートだろ
そういうお前は、チュニジアとモロッコの首都を即答できないだろ〜
俺は、小学生の頃に言えたぞ!
チュニジアとモロッコの首都なんて覚えた記憶もないな
つい最近までアメリカの首都はワシントン州だと思っていた
>>823 違うんだよ
ラッセルできるような雪じゃなくて表面の雪は捌けてて走って足を乗せるとずぼってはまるような状態の雪
俺は怪我しても嫌だから、コースの雪がなくなるまでジムで走ってよっと。一週間もすれば綺麗になくなるだろ
年寄りに多いよ。伏字使いたがる人。
カッコよく見えるんだって。
バ○○カだ○ねー
伏字もそうだが、いまだにアドレス貼って「h」抜く人もいるね。
意味も解らずやってるんだろうけど
リンク先にreferer抜かれて消されないようにするためだっけ。まだ有効じゃないの?使わないけど。
>>851 おまえの方が意味を分かってないんじゃない?
ごちゃごちゃ抜かしてないで雪のとこ走ってこいや
ちょっと前に夜間走ってて暗がりの凸凹で転んで酷い目ついた
足元が悪いところのジョギングは控えた方が良いよ
下手すれば後々に響く
>>857 すげえな。また走り始めの年と、旦那さんと一緒に走った年のタイムがほぼ同じってのも面白い。
「あなたも8年走ったら私のようになれるのよ」とか言われて無理やり走らされる姿が目に浮かぶw
>>851 ビチク52歳爺〜www
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
チラシのポーズ カモン!
>>857 結構、ジョグノートにもそういう人おおいよ。
男女問わず何時の間にか国際レース目指しているとかね。
>>672 走ってる人いるぞ
reirebirth.blogspot.jp
うつ病で走るなら医師の許可もらってからな
うつは甘え
頑張れ死ぬほど頑張れ鬱病諸君
鬱病諸君は苦しんで苦しんでどんどん自殺しろ
鬱病諸君は生きてる価値無し
断崖絶壁に向かって走れ
鬱病諸君
そんなもん病気ちがうわッ! まだまだ悩みたりんのじゃッ!
うつは甘え
世間知らず苦労知らずの鬱病諸君
うつは甘え
存在が迷惑
せめて頑張って死ね鬱病諸君
死にたいほど辛いなら死ねよ鬱病諸君
うつは甘え
本当に頑張ったことのない鬱病諸君
うつは甘え
人生の辛さ苦しさも知らない鬱病諸君
(⌒ー⌒)
うつは甘え
たかが42kmを走りだすのもびびってる
過保護の鬱病諸君
病院戻れ
俺の周りは完全3人うつ病患者がいて、1人は音沙汰が無いから生きてるかも解らん
あとまだ医者には行ってないけど完全予備軍のが2人いる
俺も気合いが足らねえとか根性とか最初は言ってたがシャレじゃなくなった。
ランニングとか始めるのは躁の時で心のリズムが狂って鬱状態になると走れなくなる。
そんな簡単じゃねーぞ
抗精神薬とか飲んでとか、それすらも出来なくなるからマジでヤバい
とにかく浮き沈みが酷い、合うと目ですぐに解るからそれなりに対応するけど
実際本人前にすると、甘えとかは絶対に言えなくなった。
おそらく、ここに書き込んだ患者も躁状態で書き込めただけで、時間が経てばまたひきこもる
その繰り返しだと思う。
「僕ちゃん欝で働けましぇーん」って診断書貰って生活保護で生きていけるシステムが糞なだけ
体罰で治るだろ、うつなんて
>>876 本人は書き込んでないと思うよ。
上の荒らしは鬱じゃなくてただの中学生。
18歳から2年間兵役の義務で解決や
鬱なんて癌と同じだ
鍛えたら治る
ランナーズで福田六花は言ってたな
うつで自殺していった人たちにランニングを勧めたかったって
ランニングを勧めると言うより
心温かいランニング仲間がいれば命を絶つこともなかったのに‥と
ビチク52歳爺よりはマシと思えば生きる希望も湧いてくる
IDを頻繁に変えてまで自演する奴ってやっぱり鬱なのか?
鬱で自殺するんじゃない
鬱で弱った心を叩かれて死ぬんだ
887 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:22:30.38
鬱を叩く奴は
いっぱい人を殺してきたんだろうな
鬱で弱る程度なら最初から死ぬ運命だったんだろうよ
889 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:32:58.41
チュニジアやモロッコは50℃超えても日陰は涼しい
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
893 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 19:04:01.88
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
被害妄想、勘違い誤認定する奴も巨デブなのか?
一日一食で体重40kg維持の為に必死で走る奴って基礎代謝1000kcal以下なのか、或いは禿なのか?
897 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 19:52:25.11
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
899 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 20:26:05.89
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
飼育員以上のキチガイ現る
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
903 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:24:02.75
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
904 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:29:59.11
だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
907 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:50:31.24
908 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:54:46.78
だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
サイバー警察に通報しました
まもなく書き込みPC特定されます
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
912 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:00:34.09
913 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:07:34.94
般 波 羯 即 実 呪 多 三 般 倒 掛 般 無 無 明 流 眼 是 不 亦 色 厄 多 観 摩
若 羅 諦 説 不 是 是 藐 若 夢 礙 若 得 老 目 無 精 故 生 復 即 舎 時 自 訶
心 僧 羯 呪 虚 無 大 三 波 想 故 波 以 認 無 眼 鼻 神 不 如 是 利 照 在 般
経 羯 諦 曰 故 等 神 菩 羅 究 無 羅 藻 盡 無 界 舌 中 病 是 空 子 見 菩 若
諦 説 等 呪 提 蜜 竟 有 俺 所 無 明 乃 身 無 不 院 空 色 五 薩 波
波 般 呪 是 故 多 涅 定 多 得 苦 盡 至 意 色 垢 利 煮 不 蘊 行 羅
菩 羅 若 能 大 知 故 確 怖 故 故 集 乃 無 無 無 不 子 是 藻 皆 深 蜜
提 羯 波 除 明 般 称 三 遠 心 菩 滅 至 意 色 受 浄 是 色 空 即 般 多
薩 提 羅 一 呪 詐 阿 世 離 無 提 道 無 識 聲 想 不 諸 受 空 度 逝 心
婆 蜜 切 卒 波 耨 諸 一 掛 薩 無 老 界 香 行 増 法 想 不 一 波 経
訶 多 大 無 羅 多 佛 切 礙 陀 智 死 無 味 識 不 空 行 異 切 羅
東 真 上 蜜 羅 依 顛 無 依 亦 亦 無 觸 無 減 相 識 色 苦 蜜
914 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:09:57.72
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
うつ病なんて病気ちがうわッ! まだまだ悩みたりんのじゃッ!
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
氷室狂介
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
鬱はまだマシ。
統失や躁鬱に比べたら。
とりあえず、外出許可日は終わったみたいだなw
うつ=仕事イヤイヤ病
やっと規制終わった
道が凍っているせいで走れない(´・ω・`)
昨日、いつも走ってる公園のトラックで外人3人(男2女1)が走ってたんだけど、
スタイルは良いしフォームもキレイだし速いしで見てて絵になったな
抜きつ抜かれつで励みになった
雪の路面はパウダー、シャーベット、アイスとそれぞれ固さが異なっていていい練習になったな
そのお陰で今朝久々に完全ドライのアスファルトで走ったけど膝の弾力と足のグリップ感が物凄く良くて走り易かった
あと靴底クリーンもできたぜ
925 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:34:35.52
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
926 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:39:35.54
だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
927 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:44:18.77
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
うつ病なんてそんなもん病気ちがうわッ! まだまだ悩みたりんのじゃッ!
鬱で弱る程度なら最初から死ぬ運命だったんだろうよ
930 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:55:42.02
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
今日も外泊許可出てんのかよ。主治医何やってんだ。
鬱は甘えw
鬱で仕事出来ない癖にジョグや2chは出来るとかどんだけ都合良いんだよw
鬱は甘えw
どんどん自殺しねばいいw
934 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 10:45:16.56
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
NGワード登録…きちがいすぎんだろ…
今日、西日本で走るやついる?
中国からの大気汚染がやばいみたいね
>>935 日本への影響報じてるのTBSだけで、すでに消えてる。
この時期でそんなんあるなら、黄砂も一緒に飛んでくると思うけど、そんな情報一切ないし、
光化学スモッグ注意報出てから考えたらいいと思う。
937 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 14:18:30.02
この季節、足が臭い!
>>936 気にすればするほど、なんか喉が気持ち悪いww
職場のヘビースモーカーの先輩かえらく騒いでるんだけど
光化学スモッグやばいよって
先輩自身がスモッグだな
だいぶ日が長くなってきたな
942 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 16:11:23.14
地味でつまんねー話をしちゃったなぁ
ニュースで言ってた 16日夜から17日にかけて の通りに数値が上がって真っ赤っかになってるじゃないか
まあそれがどの程度危険な値なのかはわからないけど
予測では19日から20にかけて次の波がくるようだ
大阪だけど大気汚染のことなど知らずに普通に走ったよ
>>942 気にしない気にしない
雑談スレなんだから
そのうち冬は空気が乾燥していてウィルスが蔓延し易くなるから走るのはヤバイとか言い出しそうだな
馬鹿は走っても大丈夫だよ
馬鹿ほど馬鹿と言いたがる
お前の事かw
>>947 大気汚染は汚染度によっちゃ実際に影響が出るだろ。冬の乾燥と同レベルで語るな。
>>951 マジレスとはご苦労
洒落も通じない程深刻なのか?
なにいってだこいつ
なにいってだ
なにいてっだあいつ
ビチクはキチガイ自演爺
何をするだァーッ!
ヤッホービチク〜
ビチクと飼育員は同レベル
おい、まともに走れないからってわざわざこのスレ荒らしに来るなよ
自演病の貧弱な小人禿爺や酵素断食に苦しむ巨デブちゃん
さっさと巣へ帰んなさい
>>944 PM2.5っていう粒子が問題になってて、
平常値10が130くらいまで上がってたみたい。人体に影響があるレベルらしい。
中国は850とかいっちゃって大変な事になってる。
特発性間質性肺炎って関係あるのかな
963 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 00:40:38.91
はしにたい
そろそろ次スレだねえ。
>>980を外出許可君が踏むような気がして仕方がないが。
>>951 ウイルスの方が普通にヤバイ件について。
どっちもヤバイからどっちも気をつけろよ
それで今日の大阪は走っていいの?
寒すぎて走る気しねえ((((;゚Д゚))))
そもそも、競技のために走ってる方が体に悪そうだし、
光化学スモッグぐらいで騒ぐこともないけどね
昨日、小雪の中走ったけど、
今日は喉痛いぐらいだわ
・・・中国○ね
>>964 ビチク52歳爺〜 馬鹿にされて必死だなw
中国って本当迷惑な国だな。
こういう日はマスクして走った方がいいんじゃないのか
覆面じゃなくてマスクだよ
976 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 15:01:38.48
>>967>>973 実際に汚染が酷かったのは16日の深夜から17日の早朝にかけてで、
それ以降は下がってるぞ。今も
もう、きにしなくてもいいよ
夏以外は基本的にマスクして走ってるわ
>>978 マスクって書いてるのに「覆面なんかして〜」って書かれたからマスクだと書いた
ムスク
モスク
テンガー