ジョギング・ランニング雑談スレ 23

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1ゼッケン774さん@ラストコール
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ジョギング・ランニング雑談スレ 22
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1354536803/

次スレは>>980が立てること
2ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 00:20:29.66
1乙
3ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 02:55:11.12
正月ランするには、今日の朝走った方がいいんだが生憎の雨だよー
4ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 02:56:54.78
幸い気温は意外に低すぎないな
5ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 09:02:13.50
今年もランニングのせいで多くのものを犠牲にした
来年もランニングの犠牲になるのかと思うと憂鬱だ
6ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 09:09:26.41
走るのやめたら世界が広がった
走るのやめたら?
マラソンすると活性酸素で老けるよと言われた
7ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 09:11:45.14
>>5
なんで走ってるの?
鬱解消のため?
8ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 09:26:28.14
>>7
サブスリーするため
9ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 09:49:15.68
>>6
サブスリー目指してから5年間も犠牲にした
今更やめられない
10ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:10:20.46
>>9
何を犠牲にした?
11ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:10:36.11
サブスリー目指してなかったら俺の人生はもっと幸せだったと思う
12ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:13:49.18
タラレバ
13ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:14:31.05
>>10
ランニング以外の全て
14ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:20:32.09
何が、と特定できるわけがなくても、何かに注力すれば他のことが
その分できなくなっているのは当たり前。
それを犠牲と感じるか、好きなことをやって何が悪い、と考えるかは
人それぞれ。

犠牲という言葉にやたら敏感になって突っかかる奴がいるがな。
15ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:23:46.02
>好きなことをやって何が悪い
そんな無神経な人間になりたくない
16ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:26:09.13
婚活ジョギング?婚活ランニング?どっち?
17ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:36:32.84
>>15
それを無神経というのは違う

>>14
身近は犠牲にするな
18ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:41:19.22
ランニングサークルに入って鍛えてもらって
まったくの初心者から5年で、今年サブスリーできた

仲間も増えたし飲み会も楽しい
彼女もできた
仕事にも気持ちの張りがある

もう走っていない日々には戻りたくない
あの頃の自分は何をしてたんだろうと後悔する
19ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:43:00.97
>身近は犠牲にするな
身近は犠牲にするよなあ、なのか、身近は犠牲にするんじゃないぞ、なのかよく分からないなあ。

いずれにしても自分がランニングをすることで、どこかに負担はかかっていたり、
別のことに時間を割けば、もっとみんなが幸せになれるだろう、と思うことはあるよ。
個人的には、これまでやってきたボランティア活動の時間も削ってるし。
20ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:43:57.19
>>17
身近でなければ犠牲にしてもいいのか?

そういう神経を無神経と言うんだ
21ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:46:28.31
>>18
お前のように恵まれた環境の中で走れてる人間ばかりじゃないんだ
22ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:48:05.81
ランニングクラブに出かけるとき嫁が文句言うわ
俺がほかの女と仲良く走るのがイヤみたいだ
別居したい
23ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:52:13.52
家に居ると「走りに行ったら」と鬱陶しそうに言われるよりマシだろ
24ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:54:17.56
やっぱりランニングは家庭も犠牲にするんだな
25ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:55:47.59
議論するような内容でもないかと、人には事情がそれぞれある
26ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:56:50.85
何も犠牲にしなくていい環境で走れてる奴が羨ましいよ
27ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 10:58:16.77
すみません
犠牲にするものがなにも無いナマポジョガーです
28ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 11:01:21.71
>>27
いいよな
お前のような奴はなにも犠牲にしなくて悩まなくてすむ
29ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 11:03:34.11
先生、大変です
犠牲者さんが病棟から抜け出しました
30ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 11:07:21.70
お前ら、ランニングしていたら、ノーベル賞もらえるかもしれないぞ。
31ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 11:08:32.79
>>29
故郷の板に帰ったんだろ
32ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 11:10:40.45
>>30
そこまで行くのにどれだけ犠牲にしてきたか
33ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 11:12:16.27
>>31
ここが故郷かよ
34ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 11:36:30.91
>犠牲にするものがなにも無いナマポジョガーです

ネタだろうけど。

犠牲にしているなあと思うかどうかなんだよなあ。
生活保護受給者ランナーが普通の趣味ランナーと同じぐらい走っているとしたら、
皆さんの税金を自分のために使わないように努力することを犠牲にしているわけですし。
様々な事情で就職できないのだとしても、走る時間と体力があれば、社会奉仕ぐらいは
できるものね。
35ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 12:24:23.73
>>34
すみません
皆さんの犠牲の上に生きさせてもらっています
36ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 12:25:55.43
ランニングで鬱解消はありうる。
ソースは俺。
37ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 12:54:42.59
>>35
お前のような奴が他人の犠牲を増やしてるんだよ
38ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 12:55:26.47
ネタに絡むなよw
39ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 12:57:31.53
>>35
走ってエネルギー使ったりするな
じっと動かないで最低限の食い物だけで生きてろ
お前に楽しみ与えるために高い税金収めてんじゃねえ
40ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 13:00:10.61
もうこの流れ秋田
41ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 13:07:48.88
3週間風邪と雨で走ってないのに年明け早々にフルマラソンwww
完走の自信ない…
42ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 13:12:53.67
オレもそんな時があったけど
LSDか!って思うぐらいゆっくり走ってゴールできた
かなり苦しかったけどいい思い出になるし自信にもなったよ
43ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 13:13:25.46
>>41
大丈夫や。
いい休養と考えろ、脚が軽い状態でスタートできるぞ。
これまでの蓄積を信じろ。
44ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 13:16:03.52
そう、積みあげた走力は簡単には落ちない
直前の調整でコンディションを整えろ
45ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 13:19:41.03
犠牲者さんは収容しました
皆さま安心して楽しい雑談をお続けください
46ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 13:21:38.71
>>43>>44
実はマラソン練習始めたの9月からなんや…蓄積なんてない…
47ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 13:25:21.98
>>46
走って最後までは諦めろ
10分走ったら5分歩け
それを繰りかえすしかない
48ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 15:04:17.01
そうそう、諦めが肝心
割り切って30キロLSDの練習と思って走るのがいい
クソ記録が残るのでわざと完走しないのが吉
49ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 15:16:57.14
職場に大阪マラソンを6時間で完走したって自慢げに話す人がいるんだけど
どんな顔をしていいのかわからないw
50ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 15:20:23.64
仕事に影響するなら持ち上げとけw
51ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 15:28:48.22
>>47>>48
そうだね
制限時間も8時間あるしゆったり走る
今3週間ぶりに走ったけど7キロジョグがきつかった。
体力が落ちたというより3週間ろくに運動しなかった結果、根性値が落ちた感じがする
4月5月頃の大会探してそこ目標に練習します
52ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 15:48:06.65
いぶすきか?
楽しいらしいぞ。
53ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 16:56:22.40
ガーミン110の英語表示版買ってきた。
これまでは大まかな走行距離しかわからなかったけど、これからはしっかり管理できるぜ。
54ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 18:02:10.16
>>49
笑えばいいと思うよw

素直に「私は3時間で完走しました」って言っちゃえば?
55ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 18:37:57.33
>>49
すごいですね!
制限時間より1時間も早く完走したんですね!
56ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 18:43:51.19
>>49
すごいですね!
2回走ったんですか?
57ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 19:12:40.87
そこまで言わなくても
「6時間も走れるなんてすごいですね」といえば良いと思う
58ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 19:14:38.66
それなら良くもとれるしありだな
59ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 19:15:24.94
>>57
誉め上手
60ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 20:15:19.67
>>57
言われたことある奴いるんじゃね
61ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 20:30:29.50
マジでそう思うよ。
俺は短気だし怠け者だしトイレ近いから、いつも少しでも早く終わらせたいと思って走ってる。
ぶっちゃけ、レースだって3時間も走ってたら飽きるでしょ。
62ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 20:54:56.47
同じ大会何度も出るとコースに飽きてタイム落ちるってことない?
63ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 21:06:40.79
慣れてタイムが良くなる人の方が多そう
64ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 21:09:10.38
ランニング後の膝痛がやばい
歩くのすら痛いんだが…
走ってる間はなんともなかったんだけどなぁ
65ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 22:52:54.13
>>63
走り慣れたコースの方がタイムは良くなるな。
……飽きるけど。
66ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 23:20:17.67
年明けに初フル走ります。
最後のポイント練習として、12キロを50分20秒で走れました。
本番ではキロ5分半で押していき、サブ4を狙えるペースで序盤から走っても
大丈夫でしょうか?
ハーフの経験もありません。
67ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 23:23:39.82
それで大丈夫と言い切れる人はいないだろうけど、
やってみるのもいいんじゃないかな。何事も経験だ。
68ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/30(日) 23:36:06.57
>>66
達成は不可能だけど、挑戦するのは悪いことじゃない。
69ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 00:15:41.99
>>66
それだけ走れたら、最初からキロ5分で少なくとも30キロはいけるだろ
3時間半は狙っていかなきゃ
70ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 00:21:15.97
>>66
それだけ走れるならサブ4は余裕じゃないのか
71ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 00:28:39.47
過剰に控え目なのはイラっとくるな
72ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 00:40:45.71
>>66
変化球のテクに磨きがかかってきた、ナイス!
73ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 02:33:48.25
>>66
ハーフの経験も無いのなら5分半で20kmまで頑張ってみる
20kmで息が上がっているなら速めにペースを下げた方がいい
行けそうならそのまま5分半で30kmまで行く
30kmからあとは気力
もし余裕があるならすこしペースアップしてもいいが上げすぎに注意
74ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 05:58:15.27
約10年ぶりに3キロ以上走った
約3.5キロを18分程度だから3キロ換算で15分ぐらい?
小学生時代は11分台で走れたけど、むしろ全盛期から3分ちょい遅れた程度だから良いほうか…

しかし、足が思った以上に上がらない
はたから見たら競歩みたいになってるんじゃなかろうか
75ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 08:06:23.48
キロ5分ぐらいなら普通に走ってる様には
みえるんじゃないかな。
ちなみに、競歩の3kmの世界記録を
調べてみたが、10分47秒・・・だと。
76ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 08:13:52.16
走り納め行ってきますか。
77ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 08:15:04.98
わが町には実業団の選手たちがいて練習しているけど
競歩の人アホみたいに速いですから
こっちは走ってるのに勝てませんから
78ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 08:19:02.22
市民マラソンで真ん中より上に行けるようになりました!くらいじゃ競歩選手には勝てないんだなぁ。
メカニズムが理解できないぜ。風のように疾走する俺様をウォーキング追い越すなんて…。
79ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 08:20:42.51
>>78
風のように疾走…

普段キロ何分で走ってるの?
80ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 10:21:38.76
市民マラソンで真ん中くらいって言ってるんだから5分半くらいじゃないの?
81ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 10:58:41.98
去年のフルの男性平均が4時間30分くらいだっけ?
82ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 11:04:33.36
来年は平均まで行きたいな
50分縮めないといけないけど
83ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 11:08:03.84
走り納め、腸脛靭帯に違和感を感じたので、12キロでストップした。
でも今月は総走行距離200キロを突破したので、進歩したと思う。
84ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 11:39:04.92
>>66
ロング走の練習は?
10キロ〜15キロ走れても、3時間走や30キロ走やっとかないと、フルは足がもたないかと…
85ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 11:40:23.00
今年は12000kmしか走れなかったな
来年はもっと頑張らなきゃならない
86ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 11:44:28.55
そっすね
87ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 11:55:31.96
>>84
>>66ぐらいの走力でサブ4狙いならそんなに心配しなくて良いような。
30km超を体験するのはやっておいて良いとは思うけど、大会が1月だったら、30km走のチャンスはどうせ1回。
その1回ぐらいではフィジカルな変化を期待できないと思う。メンタル面が大きいかな、と。
だったら大会でメンタル面は集団に委ねてゴールまで連れて行ってもらうつもりでも良いんじゃないかと思うんだ。

むしろしっかりメシは食っていけ、とか、カーボショッツみたいな補給食はもっていけとか、
寒さに負けないような工夫はしているか、とかそっちの方が心配だけど。
88ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 12:02:37.52
昼ごはんのあとで走り納めに行こうと思っていたら、ヨメさんに
換気扇はアンタの担当なの忘れたの?
って言われたわ。

マンガなんかでよく見るパターンじゃねえか。なんで換気扇は男なんだ(泣)
ともかくさっさと済ます!
89ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 12:34:52.01
練習用のシューズはどれくらいの頻度で交換していますか?
自分は走行距離500キロで交換していますが、もったいないでしょうか?
外反母趾の人は500〜600をめどに交換した方がいいという記述を見たので…。
90ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 12:38:33.34
走行距離とか、練習内容とかを書いた練習日誌ってつけてる?

2013年度からつけようかと思ってる
ノートに自筆で書くか、WoedやExcelでデータで残すか、迷うなぁ
91ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 12:52:51.49
JogNoteでつけてる
92ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 13:15:38.81
>>89
それだと年に2足は買い換えるようだよね?
93ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 13:41:58.27
>>89
モチベーションアップも兼ねて、同じくらいのスパンで買い替えてる
94ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 13:51:31.45
>>89
800〜1000kmごとに交換してる。
ちなみに土日を除けば2日連続することはないので2足買って交互とかはやっていない。
9589:2012/12/31(月) 13:54:42.78
なるほどね。
自分は左の底部だけがすり減るので、早めに交換しようかと思ってます。
少しでも故障を予防する率が上がれば、もったいなくないですからね。
左脚が長いのか、身体が傾いているのか、フォームの癖なのか…
腸脛靭帯炎の原因となっているようです
96ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 14:30:08.16
今年走った距離を書いていけ
1800q
97ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 14:34:31.70
1683km
98ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 14:38:31.98
220km(11月開始)
99ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 14:47:30.05
2400km(震え声)
100ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 14:57:06.86
スポーツとしてのウォーキングスレってないの?
101ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 15:04:35.07
ダイエット板にならあるよ
102ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 15:10:08.57
3200km
103ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 15:42:26.99
>>95 その場足踏みして着地のポイント覚えてから走ってみて、左足の着地のポイントが外に逃げてるようだったら右に傾いてるかも 右脇腹のストレッチと左脇腹の筋トレで自分は治ったよ
104ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 16:11:43.16
9月から始めたけど165km
自分としてはよくやったと思ってる
105ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 16:13:12.83
>>89
練習用は、ウエーブライダー2足を交互に使用している。
2足で1年間に3000kmを走行。

シューズの交換は1年半ほど。

だから、2250km位で交換している計算になる。
俺も自分の交換距離をこれを書いてて、初めて知った。
106ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 17:17:10.66
2783km
……世間にはこれを2ヶ月で走る市民ランナーもいるんだよなー(苦笑)
107ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 17:19:49.67
>>89
距離じゃなく減り具合で交換してるけど、だいたい500kmちょっとかな。

>>90
Excelで残しておけば、グラフ化や集計も容易にできるから手書きよりオススメ。
108ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 17:53:24.17
>>90
ガーミンのGPS付き腕時計で記録していますが、オススメです。
109ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 18:00:50.87
>>108
ガーミンのどのバージョン使ってるの?
110ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 18:12:02.27
最近ガーミン信者がいろんなとこに沸いてるな
111ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 18:34:58.64
ガーミンが普及してるということでしょ
ナイキでもエプソンでも良いという確かな情報が入れば何時でも乗り換えるよ
112ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 18:38:47.46
今年 1329km←去年 1645km←1917km←2222km←・・・・・

走行距離は減る、体脂肪率は増える、故障で落ちたタイムは戻らない
113ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 19:04:48.75
今日の走り納め26.4km。今年走った距離3,866.10km

去年より200kmほど伸びたが、10月と11月に大失速した。
秋からエロゲと自己発電に目覚めてしまったよ。俺今年40歳になるのにな
114ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 19:08:51.89
今年は2700km、
いつもなら3000kmは行ってたんだがなあ
115ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 19:39:02.10
>>111
ていうか市民ランナーレベルならGPS時計なんてどれ使ってもええねん
手首に一番フィットするやつでいい
116ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 20:04:17.02
うん、好きなの使えばいい
117ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 20:23:55.77
自分は機能とコストを天秤に掛けるけどな
118ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 21:38:53.96
2572km(3月開始)
119ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 22:19:49.50
1400km
120ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 22:39:16.28
3250
慣れてきたがランニングが体に悪いと聞いたんで辞める
121ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 22:47:42.34
>>120
お疲れちゃん
122ゼッケン774さん@ラストコール:2012/12/31(月) 22:53:21.36
>>110
まっ、GPS時計ならガーミンにしておけば間違いないからな。
123ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 00:14:22.35
あけおめこ、今年はケガに気をつけて記録更新やで!
124ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 01:09:53.07
>>123
あけおまんこ
125ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 01:43:29.09
あけこーまんw
126ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 05:16:24.41
あけおめ
今年はもっと走るぞい
元旦ランくらいはやるよな
年越しランなんてやった者もいるかな?
127ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 06:10:29.56
>>105
俺もウェーブライダーを徐々に買い足してって、今は色違いの3足ローテ
最近V3に比べて700q走った1号ライダーのミッドソールのへたりが顕著になってきたので普段履きに降格しつつある
やっぱ同じシューズを複数使うと劣化が把握しやすいね
年間走行距離は2800q
128ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 08:09:48.84
朝から走ってきたぜ。
めちゃ寒かった。
129ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 08:31:27.41
2足ローテやってる人って2足同時に買い換えないと
減り具合で感覚変わって走りづらくならないか?
ライダーはソールが固いから尚更そう感じると思うんだが…
130ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 09:04:51.76
初日の出ランしてきた。今年は晴れたにもかかわらずちょっと雲がかかってよく見えず残念。

2011年 144km 8月 4.5km(5'28 /km)からランニングスタート
2012年 943km 12月 21km(4'24 /km)の自己ベストで走り納め 

今年は月100km前後はキープしたい。一年で1200kmを目標に。
ラップタイムの目標は立てづらいな。ちょっと頭打ちになりつつあるし。
131ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 09:10:26.77
>>130

お疲れ。

21km(4'24 /km)
→ 俺とほぼ同じの走力だ。

今から走り初めしてきやす。
寒いんで、怪我せんようにせな…。
132ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 09:36:11.58
複数持っていても同じシューズでローテしてると
体の同じ部分に同じ負担がかかりつづけて故障しやすくならない?

自分はシューズを換えて
身体への負担のかかり方を変えている
133ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 10:15:32.10
ニューイヤー駅伝、長すぎ
二度寝してから起きて六区の柏原見るわ
134ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 12:35:29.02
133 それ正解
135ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 12:45:30.04
暑いと遅くなるのはわかるんだが、
寒くても遅くなるんだな。全然身体が動かんかった。
カウントダウンで飲んだのもマズかったが。
136ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 13:09:56.96
20キロ、95分ちょうどで走ってきた
寒くて全然身体が動かねええ…
137ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 14:14:31.41
怪我が治ったし吹雪もおさまったので走るぞー
2ヶ月ぶりに走るので色々と不安だ
138ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 14:16:49.33
>>137
寒いと筋肉が硬直して、故障しやすくなるけぇ、
最初はウォーキングで身体を温めてから走るようにね!
グッドラック
139ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 14:51:26.40
>>138
あるあるwww
膝痛めて2週間ほど走るのやめて痛みが完全になくなったからと思って
油断して走ったらまた痛くなったわ
140ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 14:59:22.66
寒い日は1キロほどウォーキング、その後軽く動的ストレッチをして
3キロjog(1キロ6分40秒〜6分ペース)してから、本練習に入ってる
身体が温まらないうちにペースを上げるのは怖い…
141ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 19:13:02.30
部屋の中で軽くストレッチや準備運動してる
外に出てウォーキングしてると逆に身体が冷えてくるので
すぐにジョグに入ってる
142ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 20:48:32.14
シューズ新調したしがんばるぞ〜
143ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 22:13:23.62
なにかを新調してモチベアップ出来るのは最初の内だけ・・・
続ける事の難しさは、そこをいかに通過する事にある。
な〜んてな・・・じゃなくマジでw
144ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/01(火) 22:37:02.43
年が明けたからなぁ元旦はニューイヤー駅伝が有ったけど次は箱根駅伝だなぁ平成二十五年はヘビ年だよなぁ
145ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 00:02:45.25
>>143
確かにそう。
そんな貴重な機会をいかに有効に使うかが考えどころですね。
いまや機会を得らればそこそこの靴が5k以下で得られたりもするし、貧乏の俺でもちょこちょこモノで楽しませてもらってる。
146ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 01:46:12.87
フォアフット走法のシューズを買って走ってみたんだけど、ふくらはぎの筋肉痛がハンパない・・・
走り方が違うだけでこんなに使う筋肉って違うものなのか
これで練習続けてたら走力上がるかな?
147ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 01:54:44.55
>>146 脹ら脛が筋肉痛になるならフォームが悪い 速くならない
148ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:04:20.77
フォアフットって3分台とかで走れるような人でないと取り入れる意味がないように思うんだが
つま先走りになるだけじゃね?
149ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:09:10.06
フォアフットで走るとクッションが強化されるから膝の軟骨をすり減らす度合いが少なくなるとも
150ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:10:52.79
速く走れるようになった結果フォアフットだろな日本人の場合
151ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:16:17.31
>>147
フォアフットを取り入れた最初から筋肉痛にならなかった人なんていんの?
152ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:17:27.73
フォアフットの話題になるとやたら反論してきて認めない奴いるよな
153ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:23:09.97
どこから着地しようがタイムはあまり変わらん、それなら怪我しづらい方がいいね♪
154ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:23:39.50
フォアフットは爪先で走ること、ではないんだが
155ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:34:00.68
>>151 フォアフット取り入れようとして筋肉痛 フォアフット忘れて体幹から見直したら筋肉痛無しでフォアフットになった
156ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 02:36:26.33
いろいろ試行錯誤しないと認識の誤りやケガの原因も分からないんだから別にいいと思う、近道が全てじゃない
157ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 03:57:22.64
>>154
誰が爪先なんて言ったの?
158ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 04:05:20.43
今年はいつから走り始めっぺか
159ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 05:35:33.58
今日は朝7時から今年の走り始め。徹夜だけど無事に走り終えますように!
160ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 09:12:17.65
会社の運動ほとんどしてないデブい先輩が俺に「○○君は10kmをどれぐらいで走るの?」って聞いてきたから
「今は40分ぐらいですね」って言ったら「40分もかかるの!?www」みたいに小馬鹿にされた
その人はスポーツ全然知らない人だから分かってないのに小馬鹿にしてきたからムカついたよ
「フルマラソンで言えば3時間20分ぐらいです」って言ってようやく理解してくれたけど
興味無い人の認識ってそんなもんなのかもね
161ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 09:55:06.49
寺田がんばれ
162ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 09:56:39.95
誤爆スマヌ
163ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 12:52:05.07
>>147
素人、乙
164ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 17:25:59.89
>>160
お前が嫌われてるだけだろ、バーカ
165ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 18:22:30.87
デブい先輩登場か?
166ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 18:26:02.00
俺も思った
スポーツ云々じゃなくハナから小馬鹿にされてるだけやね
そこそこ良好な関係の人なら逆に大したことないタイムでも凄いねって言ってくれるよ
167ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:05:30.80
>>166
凄いねと言ってくれるだけで、認識については>>160の理解で合っていると思う。
一般人の感覚ってそんなものだし、デブ先輩の感覚はとても真っ当。
会社という狭い人間関係の中だと、良好でない人間関係の間でこそ、当たり障りのないコメントが付きがち。
だって、修復しにくいような衝突をしても、簡単に異動なんかできないし。
先輩が趣味について聞いて来たり小馬鹿にされたり理解してもらおうと話をしたりなんて
なかなかマシな人間関係じゃねえか。
168ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:09:23.09
一般人はフルマラソン2時間台じゃないとすごいと思わないよ。
3時間以上はふーんそうなんだってレベルにしか思っていない。
走ってから思えよ!
169ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:10:49.45
2時間台なんてある意味きちがいしかおらんでしょ・・・
3〜4時間台くらいで一般人
170ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:15:38.94
市民レースでも表彰台に立てるレベルになれば、一般人でも本心で凄いと言ってくれるよ。
171ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:24:47.88
基本的に、走ってない人に走ることを理解してもらうのは諦めた方がいい
172ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:34:24.08
>市民レースでも表彰台に立てるレベルになれば、一般人でも本心で凄いと言ってくれるよ。

そうかなあ。

じゃさ、勤務先の部内のおっちゃんがレギュラーやってるチームが市民草野球大会で入賞したら
凄いと思う? 俺は凄いとは思わないなあ。まあ頑張ってるんだなあ、ぐらいだなあ。

そのおっちゃんが、今度の週末は練習があるから休出はできないな(堂々)とか言ってたら
そのレベルでスポーツに熱中かよ結構なご身分だな、と心の中で思っておくだろうなあ。
で、「いやあ、このまえ市民草野球大会でベスト4だったよ」なんて言ってきたら
俺は「それは凄いですね。日々の精進が実って良かったですね」と必ず言うな。

やっぱり凄いっていうのは、都市対抗で入賞とか、ドラフトで指名されたりだと思うんだ。
173ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:40:55.75
女の子に「エー! 朝に10kmも走ってきたんですか!! スゴーイ♪」
と言われたことがある
10年以上前の思い出を大切に胸に抱いて今も走ってる
一般人で誉めてくれたのはあの子だけだった
174ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:45:22.93
はぁ?10kmも走ったの(嘲笑)
みたいなのは何回かあったw
175ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:53:17.43
走って何が面白いの?(嘲笑)
とかあるよね
176ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:56:02.43
171が核心をついている
177ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:56:06.75
>>174
あるある
178ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:57:35.95
友人に誘われて、練習3ヶ月でサブスリーでした。今はジョグはする程度。
179ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 19:58:10.23
>>175
あるあるある
180ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 20:03:36.08
>>171 全くだ。喋るだけ無駄。
まぁ俺もゴルフやクラブ遊びの良さが分からない(知りたくもない)から、趣味の世界はそんなもんだと思ってる。
好きでやってる事なんだから、深く干渉しない・されない方がいいよね。
181ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 20:12:34.54
・エネルギーの無駄遣い
・発電でもしたら
・年取ったら足腰立たなくなるよ
等々
あなたの趣味は何?と聞き返すと話は収束する
だから他人に少し走ったらとはなるべく言わない
182ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 21:29:14.38
体力勝負な仕事だと馬鹿にされる風潮は無いかな。
ろくすっぽ走れないような奴と俺とじゃ圧倒的な仕事量の差があるから。
183ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 21:31:35.61
走ることを他人に勧めるってのだけはオススメできない
やっている側からするとものすごい快感なのだが一般的にはキチガイ
だから勧めないし、むしろ絶対に止めた方がいいと言うよ
184ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 22:28:15.87
一度でもランナーズハイを経験すれば考え方も変わると思うけど、その前に疲れて走るのを止めちゃうんだろうね。
あのどこまでも走れそうな感覚を味わっちゃうと簡単にはやめられない。
185ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 22:31:10.57
>>184
10年近く走ってるが、ランナーズハイの経験は一度もない。
186ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 22:32:08.90
>>171
>>180
おっしゃるとおり
187ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 22:42:03.94
>>184
ランナーズハイになるスピードって…、
まあ本人が満足ならいいか
188ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 22:59:35.08
お前は本当にイッた経験なんかないんだ。みたいな。
189ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/02(水) 23:03:39.05
>>184
質問です。
ランナーズハイを経験したいのですが、どうしたら経験できるのでしょうか?
よろしくお願いします。
190ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 00:33:45.17
ランナーズハイって一瞬だな(時間で1分か2分ぐらいか)。
「このまま何キロでも走れそうだぞ!もう少しペース上げてみるか?」って感覚になるが、
すぐに「もうダメ、今日はこの辺でやめとこう・・・」になる。
191ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 00:40:01.15
>>190
ランナーズハイってそういうものなの?

かつて、ふわふわするような高揚感に包まれてまわりが真っ白になった感じがしたような気がする、

と言ったら、

それは熱射病です。
と病院のベッドで言われたよ。
192ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 01:58:24.49
>>190
激しく同意
個人差あるのか?
193ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 02:27:54.53
それは只疲れて訳分かんなくなってるだけのような・・・
194ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 08:41:55.64
高速ピッチで走っているのに呼吸が寝ているときみたいに静かでビビる時はある、そんな自分に興奮してハイになるw
195ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 11:27:02.86
15キロを平均4分20秒で走った時は
呼吸はきつかったですが、脚にくるという感覚はありませんでした。
20キロを平均4分45秒で走った時は
最後2キロくらいは足が棒になってしまいました…。
翌日も普段出ることのないふくらはぎに、かなりの筋肉痛が出たりと
疲労を感じました。
ペースは遅くても、15キロと20キロは全然違うと実感しました。
まだまだ脚が弱いので、今後はペースを落として5分〜5分20秒くらいで
週1で20キロ〜25キロ走を行っていくとよいでしょうか?
196ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 11:32:49.56
大晦日の昼過ぎにLSD(のつもり)したけど、なんて贅沢な
時間を過ごしているのかって感じたよ。
197ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 11:42:44.58
>>195
週一のロング走で決まり、30キロ
198ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 12:35:32.18
ふくらはぎの筋肉がかなり付いているのですが、これは着地の時に
強く蹴っている証拠ですよね?
余分な重りが付いていて、長距離には邪魔になると思うのですが
みなさんはふくらはぎはほっそりしていますか?
199ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 15:42:52.56
新雪30cm弱のところを20km走ってきた
キュキュっと気持ちいい
溶けかけた雪だと水びたしになるから嫌なんだけど、新雪のときは冷たく感じない
200ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 16:51:41.78
12月忙しかったから正月休みはランニング漬けにしようと思って、
ひとりフルマラソンの準備もしてたが出来んかった

まさか嫁と子供が同時にインフルエンザになって看病で休み終わるとは
201ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 19:14:04.16
>>198
ふくらはぎがデカい=強く蹴っているというのは間違いでは無いが、半分誤解。
本来は股関節の伸展で走るべきなのだが全然できていない為、ふくらはぎでその代償動作を
しているにすぎない。
股関節のストレッチをコツコツと続けるべき。走りが全く変わってくる。
速い輩は足首をテーピングで固定されても平気なぐらい足首、ふくらはぎは使わない。
202ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 19:24:56.39
駅伝でてたやつらはふくらはぎ細いっていうのか?どうみても太いが
203ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 19:26:18.68
>>202
ほっそりしている選手が圧倒的に多い
204ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 19:49:32.02
マラソンやってる女子って何でオバサンばっかりなの?
205ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 19:54:07.20
直接聞けや
206ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 20:05:44.17
男もオッサンばっかだろ、若い奴は走ってないで遊べ
207ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 20:09:05.94
>>201
股関節マジ大事だよな
医者もドン引きレベルで股関節ガッチガチで故障がちだったけど
股関節柔らかくなったら膝も腰もふくらはぎの太さも治ったわ
208ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 20:10:15.18
>>204
マラソン人口で多いのは男女とも40歳台以上だからなw
209ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 20:11:05.86
>>195
キロ5分30kmロング走週一回がおすすめ。
210ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 20:31:40.04
201 チョー正解
211ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 20:47:13.59
ウィンドブレーカーの下って何着てますか?
トレーナーだと汗でびたびたになるかと思って、速乾性の半袖と長袖のシャツを重ね着していますが、ちょっと寒いです
212ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 20:51:34.57
ここには北海道の人も沖縄の人もいるんだぜ
213ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 20:57:09.75
>>211
ミッドレイヤはハーフジップのフリース使ってる
気温に応じてguのペラペラかユニクロのマイクロフリース(guのより厚い)か
ウインドブレーカー使わずにフリースをアウターにすることもある
214ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 21:03:07.94
>>211
ユニクロのツルツルのインナーと
アシックスのハーフジップのツルツルのやつ
@茨城
215ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 21:17:55.25
>>207
風呂上がりに股をできるだけ開いて、前屈するストレッチしかやってないんだけど
これだけでいいのかな?
216ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 21:32:18.31
20キロ走やったら、一気にふくらはぎが発達した、ししゃも脚になってしまった…
これも股関節を使えてない証拠?
217ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 21:34:17.70
>>215
股を開くだけや意味がない
イチローがやってる肩入れをやる
なおかつ上半身だけひねるんやで
下半身が一緒に動くと全く意味がない
うまくやれれば足の付け根が痛くなるはず
218ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 23:42:53.87
3時間走り終えて呼吸は苦しいは、風呂に入ってもなかなか身体が温まらないと思ったら、-18℃の中走り続けてた。
219ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 23:45:33.37
あまり無理するなよ
220ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/03(木) 23:59:27.58
>>218
冗談はよせ
221ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 00:03:21.03
>>219
うん ありがとう
食べ過ぎ飲み過ぎで、体重増えちゃって。
距離走っておこうと思ってさ。
最近、わりと暖かかったし。
222ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 00:06:14.92
>>220
そう思うよね。
自分でもそう思った。
223ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 00:29:14.06
前屈ストレッチは実は股関節ストレッチにはなっていないケースが大半。
本来は確かに股関節〜臀部〜ハムを伸ばす目的なのだが、股関節や臀部の固いヤツが
やってもハムにしか効いていないハズ。
ここで聞いても無意味だから、本屋でストレッチ関係の本買った方がいい。
青山剛の本なんかは分かりやすくてオススメ。
筋肉って結局はバランスの問題なんで、局部的に対策取ってもあんまり意味ない。
ハムを伸ばしたら、四頭筋も伸ばす。みたいにね。
体固いヤツが股関節柔軟になればマジで走りが変わるから頑張ってみてほしいな。
224ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 00:31:56.52
>>222
-18度ってウラジオストック辺りに住んでんの?
225ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 01:29:05.83
アラスカでしょ
226ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 01:52:59.33
MSN天気予報 1/4
アラスカ州 バロー 最高-15度 最低-17度
ロシア連邦 ウラジオストク  最高-12度 最低-19度

どっちもイイ線いってるなw
227ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 04:46:49.36
北海道足寄郡陸別町 1月4日 午前5時 −27℃

北海道パネェ…
228ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 06:07:44.44
>>227
陸別は特別じゃね?日本で一番寒いとこだろ?
229ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 06:39:17.25
>>228
特別じゃない
陸別並みの所は結構ある
230ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 06:47:13.26
231ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 07:53:04.93
そんなことあらすか!
232ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 07:54:19.73
ありえるだろうけど、問題は走れるかどうかか
233ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 08:26:15.69
昨日の夜中、10時半から深夜1時まで走ってきた
ド素人でジョギングについて無知なんで外の気温0度以下だったのに
ユニクロのワッフルのヒートテックと下はふつうのスウェットみたいなので
2時間半走ったらマジで吐きそうになった。走ってるときは熱いから気にならなかったけど
家に帰ってきてから風邪ひいたみたいなかんじで吐き気とひどい寒気、そのまま倒れこむように
服を5枚重ねて毛布に包まって5時間くらい寝た。おきたらまだ気持ちが悪いし
歩くと膝の外側がめっちゃ痛い。。。真冬の深夜に2時間半も冷たい風を受け続けたらやっぱだめだな。。。
ランニングウェア買わないと。 速くは走れないけど
ジョギングで22kmは最高記録の距離だったからまあまあうれしいけど、気持ちが悪い、完全に風邪ひいた。
234ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 09:39:54.32
沖縄なんて17度もあるんだなw
235ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 09:55:49.72
>>233
ド素人なのにやる事がキチガイ過ぎw
236ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 10:44:45.33
>>235
ド素人だからキチガイなことやらかすんだろw
237ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 10:47:46.21
>>231 !
238ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 11:06:21.40
218だけど、走っている間は問題ないよ。
若干汗ばんでたし。
ただ、走り終えて、ごく数分のクールダウンしているときに
一気にやられる。
いつもは夜しか走らないんだけど、寒くても‐10℃くらいかな。
‐18℃なんて普通、早朝にしかならない。

ちなみに気温は走り始めのときは-15.3℃
走り終えたときは、−19℃だった。
>>230のサイトで今朝の最低-23.8℃だった。
今季最低だw
239ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 11:35:57.33
>>238
ダイエットだろうが走り終えたあとにちゃんとメシ食わんと死ぬぞそれ
240ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 11:56:17.94
>>230
俺沖縄に引っ越すわ
241ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 12:09:10.59
引っ越すなら春以降の沖縄の温度みてからにしろw
242ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 15:25:57.42
サブ3.5を狙うのであれば、ポイント練習は週1回で十分でしょうか?

週5回の練習で、
ポイント練習は20〜30キロ走(キロ:5分)
他の4日は5〜12キロくらいのゆったりペースのjog
243ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 17:19:45.41
そもそもキロ5分が「ゆったりペースのjog」なんだから、
回復走以外は常に5分未満で走ってろ。
244ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 17:21:13.61
↑   ↑   ↑
こういう わかってないヤツの言葉は無視な
245ビチク:2013/01/04(金) 18:17:06.52
52歳爺 今年も走るよ

155p40sのまさに走る為に生まれてきたような完璧ボディ

みんなオレについてこいよ!

カモン!

カモン!

カモン!
246ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 18:28:10.13
進歩のない人に誰もついていかない
みんな前を走ってるんだ
247ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 18:29:13.90
>>242
ポイント練習は週2回。あとレペでもすればOKだろう。それで疲労が残るようなら週1回でもいいよ。
248ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 19:26:00.60
音楽聴きながら走ってる人
あれって難聴になったりしないんですか
249ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 19:33:32.65
>>248
なんで?
あなたはイヤホン使ったことないの?
250ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 19:45:07.33
以前耳の穴を塞ぐタイプのはそうなるって聞いたことがあるから
251ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 20:23:39.97
今年は寒いな、北海道住みだが今年はヤバイ。
日中でも-6℃とかで走る気しないわ。
252ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 20:25:26.03
例年はこの時期でも走れるの?
253ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 20:28:38.62
今年は関東の比較的温暖なところですら氷点下になってる
254ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 20:31:17.21
>>252
北海道でも気温はピンきり。
海沿いは気温もそこまで下がらずに雪も少ない。
255ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 20:32:56.72
今年は全国的に寒いらしいからね
北海道、東北、北陸あたりは全滅かw
256ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 20:36:04.18
東京辺りでも明日か明後日に
雪が降るかもしれない様だしな
257ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 21:02:20.76
>>250
だったら毎朝通勤電車に乗ってるほとんどのやつが難聴だろが
258ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 21:11:12.76
横浜でもバリバリに氷張ってるしね。
夜はニット帽なしだと、耳が痛い。
259ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 21:46:02.13
階段を降りるときに、膝の内側に痛みが走った…。
ガゾク炎かもしれないな…。
260ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 21:51:40.22
>>257
運動強度
音量
使用時間
等によって程度が違うんじゃないの
261ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 22:03:35.30
>>257
周囲に音漏らしてるレベルの連中はみんな軽い難聴だろw
262ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 22:29:27.62
>>261
>w

この「w」には「俺ってイアホンしてない勝ち組」ってどうでもいい瑣末なことにしか優位性を見いだせない卑小な負け組の典型がみて取れますね

人生いろんな人に出会います
263ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 22:38:23.25
>>248
まっ、年がら年中爆音で音楽聞いていたら難聴になるかもしれないがそんなバカはいない。
264ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 22:58:08.48
案外居るみたいだよ
265ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 23:02:18.40
にしても最近のスポーツタイプイヤホンの進化はすごいな
266ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 23:04:35.28
別にスポーツタイプじゃ無くてもねぇ
267ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 23:27:10.37
自分はすごく股関節が固いのですが、
お相撲さんが四股を踏む際にやる、股割をすれば
脚の付け根が刺激され、股関節を使った走りができるようになりますか?
268ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 23:40:37.49
なります
269ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/04(金) 23:43:25.25
>>267
イチローが打つまえにいつもやる又裂き屈伸で十分だよ
まあそれもやり方次第だけど
270ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:09:27.37
昼間10キロほど走ったけどすげー寒かった。
さすがに安物の毛糸の手袋じゃきつい。
みんなどんな手袋使ってるの?
271ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:15:19.45
100円の手袋
272ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:16:09.67
股関節を使って走るのにストレッチは大して重要じゃないよ。
股関節の可動域を増やせばじゃなく、股関節を動かせる筋肉を鍛える事が重要
走るのに必要な可動域なんてたかが知れてる訳だ、こんな事も解らないの?
もも上げをしなさい、学校行ってれば陸上部がやってるの見た事あるでしょ?アレしなさい

もう1つ言っとく
Qちゃんが1ヶ月の間、まったくトレーニングしなければサブ4は無理
マラソンとはそういうもの
273ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:17:27.36
↑   ↑   ↑
を二重にする
274ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:17:40.47
>>272
> もう1つ言っとく
> Qちゃんが1ヶ月の間、まったくトレーニングしなければサブ4は無理
> マラソンとはそういうもの

出来るわ、アホwww
275ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:19:16.93
むかしQちゃんが1ヶ月の間、まったくトレーニングなしでサブ4楽勝でいけたよ
ったく知ったか馬鹿はw
276ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:23:01.57
こんなんに釣られるのはよっぽどの鈍足なんだろうなあ
277ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:23:32.02
何故かQちゃんには食いつくけど
股関節にストレッチには食いつかない(笑)
お前らがそのレベルなのは解ってたけど、こんな解りやすく誘導される馬鹿とはな(笑)
股関節にはストレッチじゃなくもも上げって言ってやれよ
お前らそんだけQちゃんネタで否定するぐらいだから専門知識あったんじゃねーの?
笑えるな、、、にわかジョガーって…(笑)
278ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:24:30.77
Qちゃん=専門知識wwwww
wwwwwwwwwww

279ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:25:57.29
オマエみたいな胴長短足体型はそれでいいんだよ
280ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:27:09.03
>>272
否定するほどの事か、言っていることはキミも全く同じ
可動域が大きくなる=筋がストレッチにより動くようになる=動くから鍛えられる
281ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:36:54.36
鏑木は自分の足首の稼働域は狭いので・・・と、
言い訳転じて優位性があるがごとくごまかし解説しててワラタ
弱い奴って好きだよな、こういうの
282ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:40:11.12
>>280
おお、ちょっとまともな意見
可動域が大きくなる事を重視するんじゃなく、今の可動域でも鍛えればいいだけ
もっと上のレベルになれば可動域を広げてなおかつ鍛えることも必要だけどね。
問題は、このスレレベルのアドバイスで「もも上げ」がまったく出なかった事
でもQちゃんには食いつく(笑)
ほーんと、、、馬鹿ばっか・・・(笑)
283ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:43:03.77
>>282
>っと上のレベルになれば可動域を広げてなおかつ鍛えることも必要だけどね。
ありゃ、上目線で啖呵きったとたんすり寄ってきてるわw
弱いお方だことw
284ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:46:03.31
>>283
では君に質問
流れで、もも上げの必要性を認識してましたか?

認識してましたか〜?www
思いもつかなかったみたいだけど、大丈夫???
285ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:47:53.76
あ〜スマン
もも上げすら知らなかったレベルだったな…
空気読めない俺ってダメですね。
286ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:53:03.21
股関節を使えて無い→ストレッチ→納得
こんな馬鹿が偉そうにモノ言うなって話
化けの皮が剥がれた まさにそういう感じだね。
287ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:55:53.60
>では君に質問
って哀しいのう、哀しいのう
ほんとっバカっw
288ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 00:56:11.55
結局1人でジエンやってるだけか・・・アホ草
289ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 01:07:13.97
去年”飼育員”って名乗ってたアスペがやってるらしい
290ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 03:03:49.32
291ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 07:07:59.96
ネタにマジレスも何だが
ランニングは水平方向の運動なので
腿上げよりはバウンディングかスキップの方がいいと思われ
同じ理由でボックスジャンプよりも立ち幅跳びの方が効果があると思う
292ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 07:20:20.72
マラソンにももあげはいらんよw
ももあげ必要なのは短距離、ハードル。
マラソンに必要なのは大殿筋、腹筋、ハムだお〜
293ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 08:06:57.43
股割りは有効だよ
自転車でもランニングでもな
294ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 08:07:47.82
>>281
足首が柔らかいと着地で沈んでしまい、反発力が得られにくい
水泳選手は足首が柔らかいのでランニングが苦手
と聞いたことがある
295ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 08:50:38.31
>>292
どどどど素人、乙
296ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 08:59:37.32
関節が柔らかいとか可動域が広いとか・・・
だからさ〜何回も言ってるだろ?
問題は関節に付随する筋力なんだってばw
水泳選手が走るのが苦手なのは、走る為の筋肉が関節周りに付いてないだけだ

もう1回言っとくよ
Qちゃんが1ヶ月練習しないとサブ4は無理
297ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 09:22:09.49
2ちゃんじゃなくって本人のFacebookとかTwitterとかに書き込めよ
298ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 09:38:22.60
>>296
なんぼ筋肉があっても使い方を知らんかったら一緒じゃ、アホw
知ったかキチガイなんちゃってクソ野郎、乙
299ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 09:44:13.36
どうしても関係ないQちゃん入れないと気が済まないんだなw
300ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 09:59:19.33
Qちゃんサブ4ネタは他スレで結構
釣れてたからやってるんだろうな
301ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 11:39:18.65
Qちゃんの本名を忘れたw
302ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 12:22:10.79
オバケのQ太郎
303ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 12:41:55.46
>>270
体は灼熱なのに手だけ感覚なくなっちゃうんだよね
自販機でコーヒーでも買って指先温めようと思っても
指がかじかんじゃって小銭すら握れないし。
途中でおしっこしたくなったら、ズボンの紐ほどけないで漏らしかねない。

僕は寒い時は毛糸の手袋の上に風を通さない厚手の手袋重ねてつけてる
スキー用の手袋すれば一発で済むだろうけど、途中で暑くなった時
脱ぐしか無くなっちゃうんで、調整できるようにそうしてる

ジョギング中って異常に手がかじかむんだけど
血液を足や心肺に集中させて、手の血流を減らすような事がされてるんだろうか?
304ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 12:45:02.50
ベスト3時間30分のおいらが大会前に故障して1ヶ月まるまる走らなかったのに
3時間50分で走れたことを思えば全盛期のQちゃんが1ヶ月でサブ4無理なんて考えにくいね。
305ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 12:52:29.69
>>303
自分は寒さで足の指先も動かなくなる、で怪我しやすくなる
ただでさえ海沿いで毎日強風なのに、シューズの風通しはいいし
向かい風を切るように足を動かすから冬季ランニングはキツいっすわ
306ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 12:58:38.85
そういえばランニングシューズは通気性優先なのが殆どじゃないですかね。
中にはスノーターサーみたいなのもあるけれど、ごく稀で。
ランニング用のオーバーシューズって無いのかな? 自転車用ならあるのに。
307ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 13:02:00.92
>>305
寒さで足の指が動かなきなると、すごく違和感あるよね。
靴の大きさという制約があるぶん、足の防寒のが難しいかも
308ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 15:25:14.11
冬場はウェア類の重量増と走りながら頻繁に鼻をかむことで
キロあたり5秒はロスってると思う
309ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 15:33:05.56
夏と冬はトレッドミル。春も花粉症だからトレッドミル
310ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:04:22.12
せっかく東京マラソンあたったのに膝故障('A`)
初マラソンってことでがんばって練習してたのに…

12月に20キロのレースでた数日後に歩けないレベルで膝が痛くなり整形外科に行くものの骨には異常なし
撮りたい整骨院でマッサージ受けながら様子見してると痛みがなくなったため年末にちょっと走ったらまた再発
そしてまた傷みがなくなった今日走ったけど3キロくらいで痛みだす…

せっかく当たったのに外れた人に申し訳ないわ
膝はやっぱすぐ治らないよね…
311ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:08:33.08
年末のちょっとって何kmぐらい?
312ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:09:04.21
うんまぁお気の毒だが 無理したらその後がとても怖いからね
来月に入っても同じ症状が出るようだったら見送った方がいいね
313ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:17:21.37
>>310
>整形外科に行くものの骨には異常なし
>撮りたい整骨院でマッサージ受けながら
そこからして間違ってる、スポーツ整形に行けよ
314ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:19:41.08
>>310
膝は大変だと思うし、たとえ参加しても自分が期待するような走り方はできないかもしれないけれど
焦らずまずは養生してください。まだ日があります。
315ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:23:59.30
>>311
7キロくらいです
5キロくらいまでは違和感程度だったのですが段々痛みに変わってきました…

ググると症状は腸脛靭帯炎っぽい感じです
なんか長引きそうな感じ…
316ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:32:08.11
ランニングし始めの人は必ず足を痛めます
走る筋肉が追いついてないのです
でも痛めるってことは休んでいる間に超回復していくはずです
要はそうやって少しずつランナーの足になっていくってことです
東京マラソンはせっかくだから行けるとこまで参加したらいいですよ
317ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:38:30.05
>>315
怪我明けなら違和感が出た時点で
走るのを止めた方が良かったかもね
318ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 17:43:46.16
痛めてるとこが超回復とかアホか
たとえ超回復しても休息期間で筋肉落ちるわ

腸脛靱帯炎なら下手すれば一生付き合わなきゃいけない
なぜなら腸脛靱帯炎は原因がありすぎて原因が簡単にわからないから
筋肉が足りないのか?足りないとしたらどこの筋肉が足りないのか?
フォームが悪かったのか?それとも関節などが硬くて膝に来たのか?
単純にウォーミングアップ不足やストレッチ不足って原因もある
>>313の言うとおりスポーツドクターに相談しながら治療するべき
素人が痛みがなくなったからって走り出すと余計悪化するぞ
319ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 18:22:49.32
>>316
>超回復していくはずです
頭悪いこと言うのヤメテ!
320ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 18:36:21.90
筋肉痛だな
321ビチク:2013/01/05(土) 19:16:42.42
155p40s 清掃業アルバイトのビチク52歳爺
貧弱ガリガリお笑い小人爺

ビチク52歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むw 
あとは自演 自演 自演で盛り上げるwww
322ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 19:26:36.21
超回復って何ですか?
323ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 19:29:08.72
>>322
オナ金二日でビンビンってことだ。
324ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 19:50:14.87
>>321
飼育員さんへの罵倒はヤメロ!
325ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 20:30:28.54
ビチクービチクー言ってる奴はなんか精神病かなんかなの?
326ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 20:37:33.01
超兄貴に聞いてみよう
327ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 21:55:16.59
>>322
トレーニングという行為を軽度に壊すことと考えて、
「回復」が現状に戻ることを指すとするなら
「『超』回復」は現状以上になることだね。
だから、そんなに特別なことは言っていない。
たとえばウェイトトレーニングしたら筋肉が付く、というごく自然なこと。
328ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 22:15:14.04
>>327
故障は超回復にはならんけどな
329ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 22:19:37.19 BE:4137350898-2BP(0)
筋繊維が一定ダメージを受けたのが修復する状態を超回復っていうのかと思ってた
330ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 22:31:42.33
>>329
それそれ。元に戻るだけなら「回復」。それを超えるから…
まあいいか。
331ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 22:34:53.98
谷川マリハーフ出る奴挙手ノシ
332ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/05(土) 23:19:17.60
ノシ
333ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 00:06:52.65
>>309
さすがに寒すぎるのでジムで走ろうと思うんだけど
ドレミで走る時ってどれくらい傾斜つけてる?
334ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 00:13:18.85
ファソラシド
335ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 01:13:10.69
今夜は芸者つけちゃうぞ!
336ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 09:17:07.00
>>311
スポーツ整形だろうが医者に行っても治療は自分でやるしかない
とにかくスクワットとストレッチを毎日欠かさずやって、ゆっくりでいいから走る
痛くなったら歩くをひたすら続ける、走りながら治すようにすれば間に合う。
自分の体は自分にしか解らない、多少の無理を自分で判断しながらやるしかない
痛みは使わなければ時期に消えるが、それじゃ再発しやすい膝に戻るだけ
筋トレとストレッチは毎日だが、走るのは適度の休みをいれる

せっかくの東京だ、落ち込んでいる場合じゃない、攻めろ!
頑張ってくれ
337ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 10:02:02.65
>>333
40分、15km/h(傾斜1%)で走って、そのあと5%くらいでゆっくり2,3キロ
エアロバイクとか筋トレもして2時間くらい運動する
338ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 10:04:59.91
>>336
故障した奴に無理して走れとか何言ってんだ(´・ω・`)
筋トレ、ストレッチはするべきだが走るのは止めなきゃいかんでしょ
339ビチク:2013/01/06(日) 10:21:56.25
ビチク〜

腕振って

腕振って

走る

走るよ

ビチクが走る
340ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 10:42:08.50
医者気取りで間違ったアドバイスする奴なんなの?
341ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 10:45:27.89
患部のリハビリとともに痛みを和らげることも重要
患部が治っていっても脳に痛みの記憶が定着してしまうと
痛みが残って慢性痛になる

鎮痛剤を処方してもらって痛みを和らげた状態で
膝関節に体重をかけない筋トレやストレッチ

東京マラソンまでは走らずに
ウォーキングの時間を延ばしていった方がいい

東京マラソン当日に走れる状態であればいいのだから
342ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 10:50:23.41
歩くのはバカにできない、長時間歩けば地脚もそこそこできる
343ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 10:56:24.35
>>340
医者だから正しいとは限らない
間違ったアドバイスは誰がしても間違ったアドバイス
344ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 11:26:28.03
みんな故障を自分のやりかたで乗り越えてきたわけで。
故障もみんなそれぞれだから、それが別の人にも当てはまるわけでもないわけで。
だけど医者にしたって、経験に限界があるわけで。
今の状態にこれがベストなんてなかなかなくて、だから大会前の故障はショックが大きい。

辛いだろうけど、前向きに取り組んでくれ。故障した人。
歩き、水泳、自転車など、故障箇所に負担をかけない方法で体力維持もできると思う。
345ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 11:50:49.05
まあまだ東京マラソンまで1ヶ月だからなんとかなるんじゃね?
タイムは悲惨なことになるだろうけど初マラソンだし今回は距離の経験&ファンランってことに切り替えよう
346ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 12:38:51.70
>>342
小中学生の頃に校内マラソン大会とかで早かったのは家が学校から遠い奴らだったなあ
347ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 12:42:46.54
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
348ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 12:50:08.13
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う

154cmちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
349ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 13:00:29.52
>>347
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。

でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ〜ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね〜。
350ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 13:31:22.99
少しずつ痩せるなら皮もそれに合わせて自然と縮まるんじゃなかった?
351ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 14:38:09.58
>>350
オチンチンの話?
352ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 15:26:23.14
無理して走るんじゃない、ゆっくりでいいから走る、痛くなったら歩く
それと膝の筋トレとストレッチを重点的にしろというのが、医者気取りで無茶か?
あほか?
走らないで治しても再発しやすい元の膝に戻るだけ、それじゃ意味が無い
逆にせっかく怪我したんだから怪我を利用するくらいの気構えが必要
痛くて走れないなら休む、歩くだけにする、これも立派な練習。
自分の体は自分が一番解る、怪我は治るのを待つんじゃなく自分で治すもの
自分が出来うる範囲でやれる事は積極的にやらないと弱い足のままで終わる。
353ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 15:44:50.90
ケガは稽古で治す
スポーツの基本ですね
354ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 16:43:24.08
>>347
>浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
おれも長いことそんな時期を過ごした。
月300kmが習慣になって、同時に食を細めたらみるみる取れた。がんばれ〜。
355ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 17:19:05.80
>316
俺もまったく同じ症状になったよ。11月の初フルの後で休憩もそこそこに走り過ぎて
やってしまった。
5k走るとは左足に違和感がでて、すこし無理するともうだめ。
でも治ったよ。
 最初は2日置きに4k走る。
 そのご1日置きに5k走る。
 さらに1に起きに7k走る。
 暫らくそのペースで様子を見る。
 これでほぼ回復したのだが、まだ7k以上走ると違和感がでる。
 ところが、最近強烈な風邪を引いた。高熱がでて筋肉痛になった。苦しいので走って
風邪を飛ばそうとLSDで10k走ってみた。そしたら、風邪もなおって、足もまったく治った。
これは偶然なのか、風邪の効用なのか分からないが、とにかく完璧に治った。違和感なし。
 ためしに裸で走って風邪でも引いてみてくれ。保証はできないが、「風邪の効用」につい
ては天才整体師 野口春哉(はるちか)でググればある。
356ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 18:32:13.56
まてまて…w
357ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 19:04:25.59
LSDが違う意味に思えてくるから笑わせるなw
358ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 19:26:57.75
ちょっとキモイ
359ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 19:50:41.70
>>355
LSD?
10K程度じゃロングでねぇ
スロージョグね!

とマジレスw
360ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 20:50:34.13
あうっ! あうっ! あうっ!
361ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 21:04:13.80
 まあお前らにはこんな不思議な経験はないだろ。風邪をひかないだろうし、、
362ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 21:32:17.49
>>337
>40分、15km/h(傾斜1%)で走って
おいおい、それだキロ2分40秒くらいだぞ(汗
363ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 21:33:24.75
>>348
>154cmちょい身長があるのだが
そんだけチビだとコンプレックない?
女性経験あるの?
364ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 21:39:18.51
>>362
落ち着け
365ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 22:02:19.83
>>362
わろたー。
366ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 22:04:09.38
>コンプレックない
まあ落ち着け
367ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 22:05:01.05
>>362
ん?
キロ4ペースで40分と読んだが?

ジムじゃ浮くなw
368ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 22:30:48.25
>>363
コンプレックスなんて別に無いですね
色んなもの子供料金でOKだし、むしろよい事のほうが多いね
女性経験? もっと小さい女は世の中いくらでもいるからね 余裕余裕
369ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 22:33:43.61
>>368
幼女はやめとけ、人生終わるぞw
370ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/06(日) 23:57:55.43
実際怪我した時ってどうすりゃいいんだろうね
スポーツドクターも実際あてにならんし、普通の整骨医や整形外科医なんてもってのほか
騙し騙しやっても結局は大きな怪我につながるし
無理がない範囲でコツコツやるしかないのかねぇ
371ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 00:14:47.19
確信をもって言えるが、慢性化しないうちに最低でも数年くらいランニングのことはすっぱり忘れて生活するのが最善です
372ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 00:14:51.87
勉強あるのみ
一般的な知識と自分のカラダについての客観的な意見を集めるべし
373ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 00:52:22.48
>>371の辞書
かくしん[確信]
でたらめ。無責任。
374ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 00:58:16.41
話の腰折ってスマンのだが・・
村上春樹って加齢でフルのタイム落ちてきて、結局止めちゃったんだけど、
全盛時でも全然速くない、つまり目標は戦績でもタイムでもなく(おそらく)自分の体を対話してきたんだと想像するが、
じゃあなんで止めたんだろう?
でおとなりのトライアスロン始めたりさ。

なんだかんだいい名川結局はレベルの低い自分への見栄だけがささえだったんじゃないかな?
だとすればチンケな輩だし、それをして本にまとめるとは大した詐欺師、もしくは恐ろしく思い上がった大先生だ。
375ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 01:09:53.89
>>374
自分のカラダとの対話というよりは、作家というとてもフワフワした生活の中に
コアとなるような確かなものを持っておきたかったのでは?
それが肉体をきちんと使用し己を確認すること、ランニングというルーチンをこなす
ということだったのだろうし、その延長にレースがあっただけかと

レースに出れば欲が出てきて記録の維持や更新を狙いたくなる
でも齢とともにそれが果たせなくなりストレスや失望に変わる
そこでより楽しめるものにシフトしていったってところでは?
376374:2013/01/07(月) 01:18:55.00
>>375
とても健全な考察だと思います。
>欲がでて・・
まさにご指摘のとおり焦点はここだと思います。
この捉え方次第で評価は湧かれるのかしれませんね
私的には彼はその欲を否定するどころか、はなから存在しながごとく自分の世界観を語っていたので、あえて「詐欺師」と表現したのですが・・・

スレチすみませんでした、ぺこり
377ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 01:48:10.41
>>376
欲について言えば、第一に春樹は非常に野心や欲望の強いタイプだと思います
だからこそリーマンにならず自営で好きなことだけを突き詰め自己実現できた
かなりの自信も元々持ち合わせていたのでは

そして第二に、彼にとってランニングは歯磨きや食事と同じようなことであったにせよ
ごく自然な喜びや達成感はあったろうし、逆に失望や欲求不満もあったと思います
生活の一要素に過ぎなかったといえ、走ることに喜びを感じていくにつれて
ご指摘のような自分への見栄というのはに確かに生まれていったと思います
378ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 02:07:46.02
>>355
中々やるじゃねーか
笑わせてもらったわ
379ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 02:38:17.59
>>373
単に>>371が勝手に確信してるだけだろ
何も問題無い
380ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 05:03:20.54
村上春樹はまだマラソン出場やめてないはず
4時間切れなくなったと言っているだけ
ソースはダヴィンチ2012年10月号
381ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 06:18:43.06
>>374
マラソンやめたというソースは?
382ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 08:30:19.67
>>374
>なんだかんだいい名川結局はレベルの低い自分への見栄だけがささえだったんじゃないかな?
>だとすればチンケな輩だし、それをして本にまとめるとは大した詐欺師、もしくは恐ろしく思い上がった大先生だ。

他人がマラソンやめてトライアスロン始めたら見栄だのチンケだの詐欺師だのと罵るお前って何様だよ。
ちょっとは考えてものを言え。
383ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 10:02:33.29
悪気はないのさ。言葉が貧弱で、観察力が無くて、文章が書けないだけだから。
384ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 13:47:51.23
他人がマラソンを辞めようがまったく興味がないけど
1度でもマラソンに真剣(度合いはそれぞれだが)に取り組んだ事があるというのは
その人にとって色んな意味での財産になると思う。
一般人から考えてみりゃ40qを文明の利器を使わず移動するなんて馬鹿げた話。まして走ってなど有り得ん
俺は山登りもロードバイクもやるけど、マラソンはちょっと違うと思ってる、
一旦走り出したらゴールまで止まる事が許されないのはマラソンだけ、ずっと動き続けなきゃならん
山は山頂に行けば必ず休むし、バイクはちょくちょく休んでも前に進む
あらゆるスポーツの中で休まず続ける競技時間が長いのもマラソン

と、俺なりに解釈してやっている、自尊心がないとやってられんしな。
385ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 13:54:52.34
あースマン
競歩のが競技時間は長いなw
386ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 14:27:53.59
トレランやってみたら?
387ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 15:53:20.63
マラソンだろうとウルトラマラソンだろうとトレランだろうと途中で休むこともあるのに
388ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 15:56:30.21
それ「休む」の意味が違うで、「止まる」ってことを指して話してることくらい分かりそうなものだが
389ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 16:08:21.54
>>374
これはひどい
390ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 16:42:28.11
>>388
同じだろバカが
391ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 16:49:19.36
えー、自分はレース中に休みを入れる部分はあっても止まった事は当然無いからそれ理解できひんわ
392ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 17:22:53.45
>>391
多分>>387>>390は何をやっても途中で「止まる」んじゃないの?
393ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 17:40:54.27
休み=止まるだろ
そんなこともわからず生活してるのか
この糞底辺が
394ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 18:12:33.03
発端の>>384
>バイクはちょくちょく休んでも前に進む
と書いてるから少なくとも384にとっては
>休み=止まるだろ
ではないな
395ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 18:50:20.95
>>393
とりあえずお前はその沸騰しやすい頭をなんとかしろ
396ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 18:56:02.45
オツムの栄養足りない人ってすぐ沸騰するよね
397ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 20:49:05.41
>>384
ロードバイクもマラソンとかわらんだろ
以前ロードバイク暦1年で200キロのレースに出たけど、辛さ的には走暦1年半で初フルに出たときと変わらんかったよ
398ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 20:54:10.60
そんなの自分の能力のどこまで攻めたかによるじゃん、馬鹿か?
399ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 21:09:04.30
途中で止まることが前提な人と話しても噛みあわないとは思う
400ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 21:56:20.06
他人を馬鹿にするのって楽しいよね
401ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 22:30:43.30
>>400
豚人乙。
402ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 22:35:40.29
>>400
アンタの世界観てさ、自分(一人称)以外って
三人称しかいないだろ?
つまりココのように何かを発信してるボク(w)と、受け止める大衆。
自分が理解できたり自分に影響を与える友や恋人など二人称が皆無な貧しい輩、
それがアンタ
403ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 22:47:16.25
>>397
まったく言ってることがおかしい
辛さ的にって何だ?比べるんであれば条件を揃えないと意味がない。
一般的にバイクは距離を3倍走ると足で走るのと一緒と言われているよな?
マラソン運動量をこなすには3倍の126qをバイクで走ればいい。
俺は4倍くらいの差があると思ってるけどね。
仮に4倍でも160q、君が出た200qのロードレースは遥かにそれより長い訳だ
つまり、それで辛さ的に一緒であるならマラソンの方が断然過酷という事を
君自身が認めてしまっている事になるけど、いいの?
山に登れば下りる、これは登山でもバイクでもランでも同じ
登山のアップダウンはランと同じで結構きついけど、バイクは違う
ランなんかは下りの衝撃が足のダメージを増幅させるがバイクは負担が軽くなるだけ
404ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 22:56:28.97
主観的に辛かったと言っているだけなんだからソコまで突っ込まないであげろよ
405ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 23:10:40.10
>>404
>ロードバイクもマラソンとかわらんだろ
これさえ言わなければいいだけ

まあ、ロードバイクが趣味の人ってのはチーム作ったりして遠くまで行って
温泉に入ったり美味しいもの食べたりとか観光要素が強い
真剣にバイクに取り組んでいる人は走りが違う、そういう人達に対しては敬意を払う
そこらで良く見るロードレーサーは90%以上がなんちゃってレーサー
俺も仲間との付き合いでツーリングに付き合うが、レース参戦してる連中ばかりだけど
走りは緩くてかなわん、なんでそんなに休憩が好きなの?って感じ
信号で止まるんだから3時間くらい休憩無しで走れよって思う。
406ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 23:11:04.26
>マラソン運動量をこなすには3倍の126qをバイクで走ればいい。
>俺は4倍くらいの差があると思ってるけどね。

それ、よく聞く話だけど、単純過ぎないか? ある条件を想定したものではない?
ちょっと馴れればサイクリングで200kmぐらい走れるようになるけど、
ちょっと馴れればジョギングで50kmぐらい走れるようになる、とは思わんぞ。
407ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 23:12:21.75
>>401-402
皮肉のつもりだったんだ
申し訳ない
408ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 23:16:25.26
>>407
うるせえバカ
409ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 23:18:08.30
>>406
君バイク乗った事無いでしょ?
200qって何時間かかると思ってんの?
信号もあるし車もある一般道で平均速度25`ってなかなか踏めないよ
それで休憩抜いて8時間走ってやっと200q
ちょっと馴れればってレベルを遥かに越えてますけど…
410ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 23:32:53.86
脚は持つけどケツが持たない
411ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/07(月) 23:56:16.60
>>410
すごくよく分かる
412401:2013/01/07(月) 23:57:41.14
>>407
その皮肉に乗っかってボケたつもりだったんだけど、飼育員ネタ知らない?
413ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 00:24:04.89
レースなら俺みたいな中級ローディーでも200キロを5時間半弱で走れるけどね
414ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 00:32:18.53
スレチはキチガイの始まり
415ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 00:35:48.01
>>413
>信号もあるし車もある一般道で
馬鹿?
416ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 07:28:42.09
標高獲得も書かずに単純に200kmがどうこう言ってるからバカにされるんだ
低能が
ロード買ったばかりの初心者が喜んで無知晒してるとしか見えない馬鹿さ加減
417ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 08:56:51.44
標高獲得=休憩時間みたいなもんだからな、バイクは
登ったら降りなきゃいけないのがラン
登ったら降りれるのがバイク
20qの山道を登る=40q走破 
標高獲得なんて意味ねーよ 低能がw
418ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 09:06:25.58
降りを休みだと思ってるところが初心者丸出し低能なんだよな
ペダルちゃんと回してないんだろどうせwああ、下りは楽だとか勘違いして
そんなんじゃレース出てもどんじりだわwまあ低レベルな草レースは知らんが
419ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 10:08:53.68
ツーリングはともかく、トレーニングやレースで走ってる時は、
下りだってギリギリまで攻めてるからな。
休めるのは長いレース前半の集団内くらいだ。
420ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 11:47:02.92
10kmくらい走ると土踏まずに大きな「マメ」ができてそれ以上走れなくなるんだが何が原因?
「マメ」ができないようにするにはどうしたらいい。
ちなみに靴はやや小さめできつい感じだが靴下はよれたりしてないはず。
右にできる時もあれば、左にできる時もある。
これがなくなればもう少し距離を伸ばせるんだが・・・。
421ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 11:50:33.92
アーチが高い自分からすると土踏まずにマメってなかなか想像しにくいから興味あるな
プロネーションのせいとか?
422ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 11:55:20.55
>>420
アーチサポートとか余計な機能があるからだろ
底がまっ平らな靴履けばいいんじゃね
ちなみに靴は何?
423ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 11:57:43.01
>>421
どうなんだろう?
一度専門のショップに今履いてるシューズ持って行って診てもらった方がいいのかな?
424ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 12:00:01.87
>>422
シューズはアシックスのGEL-PULSE3
毎回マメができるわけではないが高い確率でできるので困ってる。
425ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 12:40:28.37
>>423
ネットで調べても該当しそうな例がいろいろみつかるんじゃない
例えばこれとか(インソール云々から相談が始まっているが、要点はマメの原因)
http://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=3880
426ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 12:52:02.64
中敷きは入れてないんだよね。

それと足首の関節が痛くなるのは走り足りないから?
もろもろの痛みが克服できればもっと楽しく走れるんだけどなぁ。
427ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 14:17:05.41
練習でマメが出来た事が1度もない、42q走やっても出来ない。
でも、本番のレースでは必ず右の母趾球の所に水ぶくれが出来ていて最後5qで痛くなる。
428ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 16:33:52.36
豆って弄ってると気持ち良くなってこないか?
429ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 17:09:50.38
豆はね、舐めると本当に気持ちよくて絶頂感がながびくの・・
430ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 19:17:41.65
フーゾクBBAこんなところに出張するな!
431ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 19:28:24.67
書いてるのどう見てもおっさんだろ。
432ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 19:33:50.04
>>409
バイクの200kmよりランの40kmの方が脚へのダメージはデカイよ。

疲労は似たようなもんだけど。
433ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 20:46:12.10
バイクの燃料はガソリン、ランの燃料は豚の背中にたっぷりついてる脂肪なんだよ!なんてな。
434ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 21:20:42.12
>>420
私も同じ状況だった。
オバプロだからtempo5買ったけど合わなくて、
店員にニュートラルのbostonを勧められた。
今のところbostonで問題なし。
他のシューズを試してみたら改善するかもよ。
435ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 21:44:31.10
>>409
ミニベロ乗りだったよ。
平均20km/hぐらいで朝から晩まで走ってた。
436ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 21:47:36.45
ミニベロは長距離向きじゃないじゃん
何知ったかしてんだかw
まあ正直ではあるが・・
437ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 22:03:21.78
このスレ質問してもいいの?
これから走ろうと思って初売りでジャージとシューズ買ってきて、スマフォでendomondoも買って準備万端なんだけど
あと走る時に音楽聞きたくて、青歯でランニングに適したオススメイヤフォンとか使ってる奴とかあったりしますか?
438ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 22:11:57.93
>>436
そうなんだよな。長距離には全然向いていなかったと思う。
7段変速のオールラウンダーバー。タイヤは20x1.5。ペダルだけはSPDに交換していたけど。
お客さんみたいに長い距離乗るならせめてクロスにしたら、って自転車屋にも言われたよ。
同じ200kmでもクロスやロードだったら、もうちょい楽だったんだろうなあ。
そのうちロードでも買うかもと思っていたが、もう趣味がランニングに移ってしまった。
439ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 22:24:39.51
ママチャリでもバイクっていっていいの?自転車によってトレーニング効果に差はある?
440ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 22:28:34.65
前傾姿勢取れるものの方が良いって何かで読んだ。
441ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 23:28:14.62
ランの為のトレーニングならポジション出たら車種不問でしょ
442ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 23:51:53.46
フル完走者内で歩かず完走する人が殆どを占めるタイムってサブ4以上くらい?

自分は遅いけど歩くのは嫌なのですが自分よりタイム良い人が歩いたり走ったりしてたと聞いてもしかしたらそちらの方が効率的なのかなと思いだした。
443ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/08(火) 23:57:09.71
お前らアホだな。
アーチをつぶしながら走っているから土踏まずにマメなんかできるんだよ。
じゃ、なぜアーチがつぶれるのか?
膝関節の動きが真っ直ぐじゃないからだよ。ニーイン、つまりは膝が内側に倒れ込んでしまっているから
仕方が無くアーチを潰すことで帳尻あわせしているワケ。
これは脳みそがその動きが正しい動きなんだと長年の習慣を錯覚しているからフォーム修正なんていう
綺麗ごとじゃ無理。
鏡の前で片足でゆっくりスクワット。膝が真っ直ぐ前を向いていることを確認しながらゆっくりと。
そうやって脳みそ自体を思想改造していかないと無理。
インソールだけでは解決できない問題だな。
444ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 00:16:34.19
>>437
青歯使ってたけど走ってくる時に抜けてくるのと充電がめんどくさいので、有線の耳掛けつきに変えた。
全く抜けてこなくて快調なんだけどリモコン使えないのが玉に瑕。
445ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 00:42:43.62
>>443 股関節内旋してるとアウトエッジから着地出来ずに足裏の負担大きいね フォームの基本は進行方向につま先真っ直ぐって書いてるランニング関係の本の影響だろな
446ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 00:46:52.03
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.ne.poi.sc
ラップタイム取れるの探しててこれがヒットしたけど誰か使ってる人いる?
あと音声通知が日本語なら買っても良いんだけど。
447ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 00:51:16.70
今日、皇居走ってたら自分よりちょい速いペースで走ってる
人がいたんで試しについて行った。さすがに最後はへばったけど
自己ベストを更新できた。ペースメーカーってやっぱ大事だな。
448ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 00:53:19.60
>>444
あー充電な・・確かにめんどそう
休めのスポーツ向け有線にしてみようかな・・さんくす
449ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 01:18:44.15
自分は171センチ、52キロでかなり痩せてますが
上半身は細いのに、太もも、ふくらはぎはけっこうがっちりしていて
アンバランスです。
骨盤や股関節を使わずに、「脚」のみを使った走りをしているため
余分な筋肉がついたせいでしょうか?
450ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 01:30:02.71
実物を見てみないとこればかりは判断がつきにくいので
全身写真をアップ願えないでしょうか
451ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 04:55:42.59
>>449
上半身を鍛えろ。
以上
452ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 08:37:13.38
15キロを平均4分20秒で走った時は
呼吸はきつかったですが、脚にくるという感覚はありませんでした。
20キロを平均4分45秒で走った時は
最後2キロくらいは足が棒になってしまいました…。
翌日も普段出ることのないふくらはぎに、かなりの筋肉痛が出たりと
疲労を感じました。
ペースは遅くても、15キロと20キロは全然違うと実感しました。
まだまだ脚が弱いので、今後はペースを落として5分〜5分20秒くらいで
週1で20キロ〜25キロ走を行っていくとよいでしょうか?
453ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 09:06:32.47
454ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 14:24:01.95
ttp://www.jsports.co.jp/program_guide/45793.html
「ゴビ砂漠マラソン 〜7日間 250kmのエクストリームマラソン〜 」

究極のマラソン「ゴビ砂漠マラソン」に挑戦したオーストリア人ランナー、クリスチャン・シェスター。
日中の気温が45度を超える過酷な大地、ゴビ砂漠、シェスターは7日間で250km走りぬける
エクストリームマラソンでの優勝に挑む。
455ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 14:41:57.64
走って帰った後の風呂は何度入ってもたまらん
456ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 15:49:28.54
>>452
>15キロを平均4分20秒で走った時は
速いなあ、うらやま
10kmだとベストどれくらい?
457ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 15:59:55.52
これを完走したワッキーに比べたらおまえらなんてクズ同然だよね…

2013/1/10(木) 22:00〜22:50
NHK 地球イチバン「地球でイチバン過酷なレース〜エジプト・サハラ砂漠〜」[字]
しゃく熱のサハラ砂漠、なんと250kmを6日間にわたって走り抜く、「地球でイチバン過酷なレース」。
気温は50℃を越え、熱砂が足を焦がす。無事にゴールできるのか…
458ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 16:03:24.65
>>457
お前が完走したんじゃないのかよ
459ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 16:33:55.44
ラクダに追いつかれたらタイムアップってのが面白い
460ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 16:58:32.71
>>457
梅宮の娘も出たんだよね
金次第なのかなとも思った
良く知らないけど
461ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/09(水) 17:19:13.58
122 :ゼッケン774さん@ラストコール:2012/11/05(月) 18:13:07.16
サハラマラソンってイメージは過酷そうだけど詳細に見ると完走は簡単そう
だから走歴短い目立ちたがりや芸能人が出てる
462ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 05:28:36.26
250kmっていったら本気になったら二日くらいなものだよな。
贅沢な遊びだよな。
463ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 08:50:58.04
日本との気候の違いはきつそう
気温50℃超えってのは
その中で走ったら
サウナの中にずっといるような感じになるのでは
464ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 08:54:00.42
>>463
>サウナの中にずっといるような感じになるのでは
アホですか?
サウナの中の湿度は? 一方サハラ砂漠の湿度は?
潤沢に水分補給できる場合、極端な低湿度は体温の上昇を防げ、非常に楽です。
またヘバっても日陰に入れば、(簡単な天幕だけでも)ものすごく涼しい。
465ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 09:26:49.60
体温を上回る4〜50℃の内陸の乾燥した地域の熱さはハンパないぞ?
低湿度だから日陰なら涼しいなんてのは40度未満まで
466ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 09:31:26.05
昔にチュニジアで気温47度湿度10%?だかを経験したけど、確かに日蔭は楽だが涼しくはない
普通に歩いていても汗はかかないけど、気がつくと腕が塩で白くなってる(笑)
水分補給にはかなり気を使いそうだね。
467ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 10:41:57.29
土踏まずにマメができるって書いた者ですが
要するに足の付け根から膝、足首までの縦の線がおかしいってこと?
体幹がズレてることが原因か?
しかしこういうのは簡単に治らないよね。
468ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 11:40:57.74
>>467
あくまで1つの可能性でしょ
スポーツ整形とかシューズ・インソールの専門店とか色々あたって情報収集しないと分からんよ
469ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 11:54:49.47
肝心の水はエイドで補給出来るんだろ?
砂漠環境の厳しいとこだけ強調し過ぎて胡散臭い
470ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 12:23:58.77
サハラマラソンなんてたいしたことないんだな
勉強になった
471ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 12:34:37.54
>>469 テントと飲料水は主催者支給です。食料は各自持参だから着替えを最小限にするべきだね。軽量化のため、中には着替えない人もいるかも。
472ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 13:55:54.88
長い休暇を取って過酷な地域に行ってマラソンをして己の限界に挑戦する。

た い し た こ と あ る だ ろ ?
473ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:22:30.62
>>464
サウナって普通ドライサウナのことだろ
湿度は10%以下だよ
474ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:25:31.21
>>464
アホほどアホと言いたがる
475ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:25:52.18
>>473
ただし気温は80度オーバーですけどね。
476ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:28:08.96
ジョジョ第3部のイメージ
477ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:28:37.92
>>464
全然わかってないのに
だれかにアホって言いたくて
自分の馬鹿をまるだしするドアホ
478ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:34:57.11
>>464
湿度が低ければ非常に楽で、日陰に入ればものすごく涼しい?
エジプトで低湿度気温50℃の風は
ドライヤーの熱風を受け続けてるみたいだったぞ
479ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:39:17.92
体温をはるかに超える砂漠では水が無ければ死ぬ
水さえあれば楽だなんてレベルじゃない
480ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:45:01.73
誰だったかサハラマラソンのルポで書いてたな
首に巻いた濡れタオルがすぐにカラッカラッに乾燥するって
体もそんな目に遭うんだな
481ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:49:55.03
アフリカに行ったこともなくて
大したことないって見下してるのなら
妬み僻みのレベルだよ
482ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:53:11.41
>>464
知ったかぶりはよくないw 
さらに他人を「アホ」呼ばわりするに至ってはもうなんつーか・・・
2ちゃん脳ってやつかこれが
483ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 14:56:24.03
>>464
おい、走るんだぞ
484ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 15:00:47.01
>>464
ドドドド、ドアホですか?
485ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 15:14:54.74
サハラマラソンは毎年約90%以上みたいだね
サハラレースとはまた違うレース?
486ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 15:20:09.35
×毎年約90%以上
○完走率毎年約90%以上

UTMBは完走率50%くらいか
487464:2013/01/10(木) 15:49:57.96
チュニジアもモロッコも行ってるから書いたんだよ
風が熱風って必死こいてるるアホがいるが、
そんなのあたりまえじゃん
でも日陰は天国だったろ?
まじで水分「潤沢」に補給できてりゃ、全然問題ないレベル

俺を否定してるアホは極端な低湿度体験したくてもできない貧乏ニートさんなんだろ?
白状しろよW
488ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:04:27.51
もういいって、経験してないことは良く分かった
489ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:12:11.30
>>464
おい、走るんだぞ
490ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:14:18.05
もう赦してやろうよ
491ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:16:49.73
アホが深いほど何度もアホと言いたがる
492ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:19:38.69
>>487
サハラマラソンって、サハラ砂漠の日陰を走りつづけるのか?
493ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:22:41.84
>>487
お前は正しい
お前は偉い
お前を認めてやる

はい、終わり
494ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:27:39.81
砂漠の中は砂漠気候(BWh)だからな
走った経験ないとわからんだろ
495ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:29:52.59
走らなくても行ったことがあれば知ってるわ
明らかな嘘ジャン、50℃の日陰は低湿度だと天国の涼しさとか
496ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:30:12.94
>>487
アホアホアホって連発してる、本物のドアホ
497ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:34:53.87
50℃の日陰が涼しいって奴は頭も涼しいんだろ
498ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:38:09.98
>>487
>俺を否定してるアホは
こんな文章をよく恥ずかしげもなく書けるな
499ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:41:23.04
よほど他人をアホと呼んで
自分はそうではないと言いたいようだな
500ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 16:47:31.06
2ちゃんをやっていなかったらサハラマソンが大したことないってわからなかった
2ちゃんをやっててよかった
501487:2013/01/10(木) 17:02:42.34
>>500
お前はアホではないと認めてやる
502ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 18:02:14.78
>>464
白い犬を見て、全ての犬は白いと思い込んでるのと同じ
自分の体験がいつでも同じように存在するのではない
個別性と普遍性は簡単にイコールで結べない
503ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 18:08:03.39
エジプトのルクソールで48度を体験したけど辛かったよ。
ベチャベチャに濡らしたタオルが30分でカラカラに乾く。
強烈な紫外線で肌が真っ赤になってその日から風呂も入れなくなる。
建物が無いから日陰も無い。ところどころに遺跡があってその陰で休むくらいしかない。
街を離れると店なんて全く無いから手持ちの水が切れたらマジで積む。

バックパッカーだからずっとチャリで移動してたってのもあるけど。
504ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 18:34:56.82
>ずっとチャリで移動
マジ死にそうだな
505ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 18:39:43.64
>>487
アホですか?

サウナの中の湿度は? 一方サハラ砂漠の湿度は?
潤沢に水分補給できる場合、極端な低湿度は体温の上昇を防げ、非常に楽です。
またヘバっても日陰に入れば、(簡単な天幕だけでも)ものすごく涼しい。
506ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 18:46:28.82
48℃ってじっとしてるだけでも終わりそう
507ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 18:55:28.06
サハラなんてたいしたことない
これくらい普通
508ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 18:57:47.88
>>507
どこに住んでるの?
509487:2013/01/10(木) 19:00:59.83
サハラ砂漠はものすごく涼しいから走るのは楽だ。
200kmぐらいなら汗一つかかない
510ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:02:08.07
北海道の方が寒い
511ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:03:32.28
>>508
赤道ギニア
512ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:07:40.31
サハラ砂漠って北海道にあるのか?
513ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:08:55.06
出場資格
1. 16歳以上。ただし、18歳未満は、両親か保護者の同意書が必要。
2. 大会本部が適正と認められる健康診断書および心電図を提出できる者。

これで完走率90%以上だろ?
自然環境は過酷でも完走は容易ってことだよな
514ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:15:43.30
>自然環境は過酷でも完走は容易ってことだよな

サブ6のオレでも完走できるかな?
515487:2013/01/10(木) 19:18:59.11
サハラ砂漠は日陰に入るとものすごく涼しいから走るのは楽だ。
500kmぐらいなら汗一つかかない。
日本で10kmレースを走る方がきつい。
516ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:20:35.63
規定走行時間
6ステージ、7日間合計約250km。
各ステージは制限時間が設けられており、
42kmのマラソンステージは12時間、約80kmのステージは34時間内でゴールしなければならない。

42kmステージは時速3.5km
80kmステージは時速2.4km
サハラウオーキングだね
コース誘導して所々で水もらえる砂漠観光か
マラソンとか言って誤解招くような事言わなきゃ面白そうなツアーじゃないか
517487:2013/01/10(木) 19:22:48.33
辛いのは暑さだけか
518487:2013/01/10(木) 19:24:47.15
いや違う
サハラは涼しい
519ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:28:10.47
それでも
1日に35km歩かないといけないんだろ、50℃のなかを
金払ってまでしたくないわ
520ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:32:12.33
>>487
>必死こいてるるアホ
るが2つ重なってるぞ
521ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:34:40.59
初フルをサブ6で完走したとこだけど
サハラもゴールできそうだな
522ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 19:38:44.76
wiki見たら75のおばあちゃんでも完走してるな
トランスジャパンアルプスの方が過酷なイメージ
523ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:00:41.18
>>519
24時間50℃なわけないでしょw
日中平均35℃〜40℃で50℃ってのは稀にじゃないの?
一回でも記録すれば「50℃を超えることも・・・」って書けるわけだし
最低気温は14℃くらいとあるから80km34時間内のステージなら過ごしやすい時もあるでしょうね
524ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:06:37.69
もう誰も挑戦しないアフリカマラソンの話は終わりでいいだろ?
つまんない
525ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:07:25.07
40度を超える中だと走るのなんてもってのほか、チャリすらキツくてまともにはムリ
一番熱い日中の時間は休みを取ってというスタイルなんだろうね
526ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:16:35.51
>>516
普通の人間ならエイドで休憩時間とらないと死ぬだろうから
その時速では無理だろう
527ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:17:01.35
バッドウォーターウルトラマラソン
走行距離217km、累積標高差3,962m、最高気温50度超、制限時間60時間

やはりサハラマラソンは砂漠ウオーキングツアーかも
528ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:19:03.51
涼しくないのは確かだな
軽井沢じゃあるまいし
529487:2013/01/10(木) 20:21:06.73
アホですか?
530ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:23:43.46
おまえらサハラ好きだなw
531ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:32:29.74
サハラの夕日を あなたに見せたい
532ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:47:22.33
佐原マラソン
533ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:47:40.84
月の砂漠なら勝浦にあります
534ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 20:50:45.87
2013/1/10(木) 22:00〜22:50
NHK 地球イチバン「地球でイチバン過酷なレース〜エジプト・サハラ砂漠〜」[字]
しゃく熱のサハラ砂漠、なんと250kmを6日間にわたって走り抜く、「地球でイチバン過酷なレース」。
気温は50℃を越え、熱砂が足を焦がす。無事にゴールできるのか…
535487:2013/01/10(木) 21:01:26.83
>>527
バッドウォーターも日陰に入れば涼しい
536ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:08:32.39
>>487
>必死こいてるるアホ
はお前だろ
537ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:13:35.49
>>527
バッドウォーターウルトラマラソンは岩本能史レベルだろ
あそこまで練習してないと
一般人は完走なんかできんだろ
538ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:16:41.04
いくらなんでも芸人ワッキーに
バッドウォーター走らせるのは可哀相だろ
テレビ番組なんだからサハラで止めといてやれや
539ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:20:24.25
まだフルマラソン走ったことのない自分にはどっちも無理そう
540ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:25:56.23
スレが伸びてると思ったらこれだよ
541ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:28:35.26
>必死こいてるるアホ
と書くアホが出てこないとスッキリするんだが
542ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:32:47.19
話を変えよう

北海道マラソンは涼しいか?
543ごえもん41 ◆iMeUDZ5KNQ :2013/01/10(木) 21:36:09.93
いやいや、サハラで終わりなんて芸人として美味しくないだろ。
面白そうな大会は、ゴビマーチやアカタマクロッシング、南極マラソンもあるぞ。
日本なら富士登山競争とか、折角だから色んな大会に出てもらいたいよ。

 ランスマの公認ランナーになればいいのにと思う。いい仕事するぜ、きっと。
544ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:43:12.32
>>542
知ってて釣ってんのか?
炎天下で何人ぶっ倒れて救急車運ばれたと思ってんだ
545ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:43:52.36
何人?
546464:2013/01/10(木) 21:43:54.89
妬みの怖さ知りました。
おまえら一度行ってから罵倒すれば?
情けない
547ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:48:46.43
>>464
アホほどアホと言いたがる
548ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 21:48:58.42
砂漠スレはここですか?
549ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 22:03:58.21
550ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 22:04:53.28
北海道マラソンってなんで8月なんかにやるんだろうな
7月か9月にやればいいのに
551ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 22:13:53.87
なんだ、楽じゃねーか!
http://uploda.cc/img/img50eebe579407e.jpg
552ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 22:15:08.63
>>534
見てるけど金持ちの娯楽以外の何物でもない印象ね
553ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 22:24:23.04
554ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/10(木) 22:55:34.39
制限時間を考えると北海道マラソンの方がきつそうだな
555ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 00:30:32.25
×「地球でイチバン過酷なレース」
○「地球でイチバン過酷な環境のサポート付きツアー」
環境は過酷そうだがレースは緩いな
何のレースでもトップは厳しい争いしてるのだろうが後方はグダグダ
参加資格もほとんど無くて関門ゆるゆるだとこんなもんか
出るから応援しろとか言ってたのが居たけどどうなった?
556ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 00:32:13.86
出たよ
557ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 01:04:58.12
地球でイチバン韓国なレース
558ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 02:02:26.59
島根県の海岸スタートの竹島トライアスロンか
559ごえもん41 ◆iMeUDZ5KNQ :2013/01/11(金) 02:28:23.81
6日で250kmだから、一日平均40km 炎天下で6日連続のフルマラソンですよ。w
歩いたとしてもきついと思うわ。俺も出るからレポートしますよ。
4月だから、あと3ヶ月だな。期待しててくれ。俺は、歩いてゴールを目指す。
560ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 03:56:11.95
九州一周駅伝が廃止されたのは惜しいなあ
561ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 06:23:33.22
>>555
だから売名に必死な芸能人が飛びついたんだろうなw
フルマラ7時間以内に完走できて金と暇があれば誰でも走れ・・いや歩けるw
562ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 06:30:30.23
>>561
お前、6日間毎日40km歩いてみろよw絶対出来ねぇからwww
563ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 06:44:11.43
なんでサハラねたでこんなに引っ張ってんの?
564ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 07:20:42.25
釣り人も入れ食い状態でさぞご満悦でしょうw
565ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 08:05:26.89
サブ7だけどサハラは余裕だな
566ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 08:09:49.51
>>537
バッドウォーターは一般人は参加すらできないだろjk
仮に参加資格満たしても 約100人の選考枠に入らないといけないし

http://www.badwater.com/reg.html
567ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:01:46.24
>>566
サハラと並べたら失礼なレベルだったんだね
568464:2013/01/11(金) 09:05:40.36
チュニジアやモロッコにも行ったことないのに
俺を妬んで必死こいてるるアホども
情けない
569ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:14:23.02
2020年の東京オリンピックのマラソンのがキツそう
570464:2013/01/11(金) 09:16:06.64
サハラの日陰がものすごく涼しくて天国なのも知らない貧乏ニートのアホ
水分潤沢に補給できてりゃ非常に楽で全然問題ないレベルなのも知らない鈍足アホ
俺を否定して必死こいてるる痴呆アホはここでしか偉そうに言えないんだろW
情けない可哀相なアホどもだな
571464:2013/01/11(金) 09:18:24.50
>>463
>サウナの中にずっといるような感じになるのでは
アホですか?
サウナの中の湿度は? 一方サハラ砂漠の湿度は?
潤沢に水分補給できる場合、極端な低湿度は体温の上昇を防げ、非常に楽です。
またヘバっても日陰に入れば、(簡単な天幕だけでも)ものすごく涼しい。
572ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:18:59.51
白い犬は全部白いだろ
573ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:20:42.70
チュニジアもモロッコも行ってるから書いたんだよ
風が熱風って必死こいてるるアホがいるが、
そんなのあたりまえじゃん
でも日陰は天国だったろ?
まじで水分「潤沢」に補給できてりゃ、全然問題ないレベル

俺を否定してるアホは極端な低湿度体験したくてもできない貧乏ニートさんなんだろ?
白状しろよW
574ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:21:14.77
地球で一番過酷なレースは福島の(ry
575464:2013/01/11(金) 09:23:19.68
チュニジアもモロッコも行ってるから書いたんだよ
風が熱風って必死こいてるるアホがいるが、
そんなのあたりまえじゃん
でも日陰は天国だったろ?
まじで水分「潤沢」に補給できてりゃ、全然問題ないレベル

俺を否定してるアホは極端な低湿度体験したくてもできない貧乏ニートさんなんだろ?
白状しろよW
576464:2013/01/11(金) 09:29:18.25
妬みの怖さ知りました。
おまえら一度行ってから罵倒すれば?
情けない
577ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:31:55.95
なんでそんなにカリカリしてるの?
578ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:33:42.65
>>572
おもしろいね
579ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:33:50.84
生理前なんだろ
580ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:35:38.42
>>562
お遍路さんが一日に35-45kmくらいで30ー40日かけて約1400kmを踏破してる
特に運動もしていない普通の人達が大半
581ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:39:59.13
>>580
そんなに歩けるものなのか?
オレは歩くの苦手だから1時間歩いたらヘロヘロになる
走ってる方がずっとラク
582ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:41:38.98
都市型のフルマラソン6時間台で走る人よりお遍路さんの方が体力ありそうだもんなw
583ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:41:39.57
『潤沢』前提の話で盛り上がってますね。
話は変わりますが、10km走行毎に1.5リットルの飲料水が支給されるそうです。もちろん強制ではないので、受給しなくても良いです。
584ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 09:48:31.12
水とらなかったらマジ死ぬんじゃない?
585ごえもん41 ◆iMeUDZ5KNQ :2013/01/11(金) 09:50:29.06
464さん
今回初参加するので質問なんだけど、日陰をどうやって作ればいいの?
日傘でも差して歩けばいいの?
水分を潤沢にって、食料や寝袋なども必需品は自分で担いで運ばないといけないはず。
チェックポイント毎に水を補給するとしても、水を含めない必需品だけで、どう頑張っても10kgになる。
更に充分な水を背負うとなるとかなりきついと思ってる。

荷物を背負って、暑い中を約40kmづつ6日間・・・。
砂漠をなめて、充分な訓練していかなければ普通に死ぬと思うよ。
586ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 10:05:29.47
パック:700g
食料:6000g
寝袋:500g
雑貨:500g
着替え:なし

こんな感じ?  まぁ俺は出たことないがw
587ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 10:09:03.61
気温差が激しいから着替えというか上着などがたぶん必須になると思う
588ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 10:47:31.46
>>464
40℃以上の炎暑で10kg以上の荷物背負って
砂漠の照り返しも浴びながら
平地でないでこぼこの砂漠を上がったり下ったりするんだろう
たくさん水を摂っても体温の上昇は凄まじいと思う
>その中で走ったら
>サウナの中にずっといるような感じになるのでは
ってピタリ正解でなくとも
>アホですか?
ではないと思う
589ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 10:55:25.58
そもそも464はサウナが一般にはドライサウナを指すのだとわかってないアホ
590ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 11:07:44.50
なにこの流れ
591ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 11:08:18.88
サウナにも行ったことないのにサハラを語ってるのか
592ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 11:12:36.39
>>590
ナイル川
593ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 11:28:36.96
ラクダ可愛いな
最後のチェックポイントだけ帳尻合わせるのかな
594ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 11:28:38.07
それはナイル川
595ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 12:28:29.79
俺の経験から言うと
日本アルプス縦断>>>>>>>>>>バッドウォータ>>>|越えられない壁|>>>サハラ
596ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 13:17:03.29
日本アルプス縦断から見ると、バッドウォータも大したことないのか
日本アルプス縦断恐るべし
597ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 13:24:33.35
オレはサハラでも1時間持ちそうにない
サハラよりラクなのは何?
598464:2013/01/11(金) 13:28:18.16
チュニジアもモロッコも行ったことない貧乏ニートのアホども
俺は年収二千万のエリートだ
お前らアホとは住むむ世界が違うんだ
599464:2013/01/11(金) 13:33:27.58
サハラを他のレースと比較するのがそもそも間違ってたのでは
600ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 13:33:28.63
でもココには来てるw
601ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 13:38:51.51
間違いのスタートは
ドライサウナを多湿だと言い
湿度さえ低ければ気温50℃でも日陰はものすごく涼しいと思い込んでいる>>464
602464:2013/01/11(金) 13:41:16.51
俺を否定してるアホは極端な低湿度体験したくてもできない貧乏ニートさんなんだろ?
白状しろよW
603464:2013/01/11(金) 13:43:28.95
>>600
アホに教えに来てやってるんだアホ
604464:2013/01/11(金) 13:48:08.07
妬みの怖さ知りました。
おまえら一度行ってから罵倒すれば?
情けない
605ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 13:54:07.42
>>604
うるせえばか
606ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 13:59:54.31
俺は>>466で最初にチュニジアの事を書いたんだけど
低湿度高温は日陰で涼しくはないが不快ではない
日差しの中を歩く時も、いわゆるムアッっとくる暑さというのは感じない。
短パンTシャツみたいな格好では歩かない様に添乗員から言われるから
長めのハーフパンツに7分丈のシャツにツバの大きめの防止で首回りはタオルとかで保護
ベタベタする感覚はほとんどないから歩くのはそんなにしんどくない。
水分補給も添乗員の指示でこまめに取ったから喉が異様に乾きやすいという記憶はない。
涼しいとかは本人の感覚によるけど、俺は日陰でも涼しいと思う事はなかった。
夕刻になり真っ赤な太陽が沈みかける頃に吹くそよ風の中は最高に気持ち良い瞬間だったね。
607ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 14:01:05.29
人の温冷感は様々だからね
少し環境が違っても大きく感じる人もいる
ちょっとした現地経験だけで万人共通の感覚を表現してるとは言えない
あくまで個人的感想
敢えて教えてくれなくても良い
608ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 14:21:04.11
もう他でやれ
だから空気読めないって言われるんだよ、おまえらは
609ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 14:38:21.85
>>608
こんなにサハラで盛り上がってるんだぞ?
空気読めないのは君の方じゃないのか?

じゃあ俺のアフリカ新婚旅行の続きを話そう
ケニアに立ち寄った時に山に登ったんだが、とある村で休憩してた時に地元の若者が走っていた
添乗員の話ではトレーニングセンター所属の選手らしい
その中にいた1人が、その後に来日して活躍し五輪金メダルを取った当時14歳のワンジル

という夢をみた。
610ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 15:11:48.90
つかこんなネタ引っ張ってるのせいぜい1〜2人だろ
611ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 15:40:29.06
アホですか?
のアホがいなくなれば終わるんだよ
612ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 15:43:10.49
>>464は正しい
>>487は偉い
>>464>>487もアホでないと認めてやる

はい終わり
613ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 17:12:11.07
出るから応援してくれとか言ってた奴が引張てんの?
ネタ振っといて報告は>>556だけ?
614ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 17:16:48.16
(⌒ー⌒)
615ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 17:31:33.43
ラン前の筋トレとストレッチはどちらを先に行えばいいのでしょうか?
616ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 17:37:52.24
俺はコアトレ、ストレッチ、ランの順だな
617ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 17:40:33.67
ストレッチ→筋トレ→ラン→ストレッチ
618ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 17:44:32.35
筋トレをランの前にしたら
筋肉が疲労しているのでランニングフォームが崩れたり
筋疲労で膝や腰に負担かかって故障したりしないか
619ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 17:54:20.23
ちょうどいいウォームアップになるかと思うが
620ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:10:47.45
筋トレっていっても軽くやるんだね
621ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:10:52.62
筋トレのマシンが汗だくになるのが嫌で筋トレからしてたけど、最近はむしろ筋トレ不要論、運動前ストレッチ不要論支持して、ウォーク→ラン→ストレッチのみになってしまったよ。
622ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:12:11.04
ストレッチ→筋トレ→ラン→ストレッチ
623ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:13:38.68
ダイエット目的では、ラン前に筋トレをした方が体脂肪が燃焼しやすい。
って、ためしてガッテンで言ってた。
624ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:18:58.19
グリコーゲン消費するからだろうけど、そもそもダイエット目的なら消費エネルギーの収支だけ考えて内訳は考える必要ないっていうのが通説。
先にやろうが後にやろうがトータルの仕事量が一緒なら先に脂肪燃やすか後に脂肪燃やすかの違い。
625ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:24:42.52
筋トレをランニングの前か後かじゃなくて、>>615はストレッチと筋トレのどっちが先か聞いてるんだろ
ストレッチが先
626ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:27:02.14
ごめん
627ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:30:00.94
>>570
つまらない自慢してご満悦か?
一番偉そうにしてるのはおまえだってわからないのかwww
628ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:33:02.29
マッチポンプもう消えていいよ
629ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 18:58:27.19
>>628
それはあんまりだろ
627は今読んで腹立ったんだろ
630ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:06:53.05
筋トレもストレッチもやらないなぁ
631ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:08:59.87
ケガさえしなけりゃ人それぞれでいいんだろうな
632ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:10:30.80
今までに怪我をしたのは家の中で転んだ時だけだ
633ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:13:08.48
>>632
準備運動した方がいいのでは
634ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:13:10.69
俺はシンプリントも包茎靭帯炎も経験したな
635ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:25:22.50
>>633
コートを脱ごうとして転んだ
コートを脱ぐために準備運動なんかしたくない
636ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:29:34.71
コートを着る前に準備運動をするべきだったかもね。
637ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:42:42.66
谷川麻里タン(*´Д`)ハァハァ
638ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 19:55:14.26
谷川麻里?
谷川真理ではなくて?
639ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 20:10:30.01
>>634
シンプリント、どうやって治した?
640ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 20:11:01.30
関根勤の娘が谷川貞治と結婚!
したのかw
641ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 20:12:39.14
谷川真理っていい男を捕まえるために
皇居を逆走で走ってイケメン探してるって言ってた
今でも逆走してるのかな
642ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 20:34:34.81
>>639
半年休んでコアトレに励んだ
シンスプにならなかったらコアトレしなかっただろうから今となったら良かったと思ってるよ
走れない時は辛かったけどね
643ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 20:46:08.16
>>625
ストレッチなんかやったら筋トレで追い込めんよ。
644ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 20:46:42.43
>>642
半年もかかった!?
どういう痛みだったの?
645ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 20:51:09.26
>>644
右内側の踝の上の脛の骨が痛かったな
厳密に言うと筋肉の炎症みたいだけど感覚としては骨が痛くて腫れてた
癖になるから完治するまで走っちゃいかんと言われて我慢した
646ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 21:08:16.30
全体的に過疎ってるなぁ
647ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 21:35:09.61
過疎っていいじゃないか
アホですか?が出てくるより
648ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 21:37:11.17
>>645
疲労骨折も疑うレベルだね
よく半年も我慢したなぁ・・・偉いよ
649ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 21:45:14.58
明日から三連休
なにもすることないから走る
650ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 21:59:42.92
皇居を逆走して美ジョガーと出逢う
651ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 22:26:55.47
逆走したら美ジョガーに会えないぞ!
652ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 22:43:54.58
>>651
653ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 22:49:02.96
三連休に走ってる美ジョガーは彼氏いないと読んだ
654ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 22:55:37.22
この三連休で立てなおさないと来月のフルまともに走れないなw
655ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 22:57:18.64
女ガーは結構いるけど美ジョガーはレア
656ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 23:02:35.06
大阪城公園は毎月第二土曜日の午後にイケメンが走ってるわ
657ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 23:23:18.58
>>651
後姿だけならたくさん美ジョガーいるけど
正面から見たら美ジョガーはいないってことね
658ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/11(金) 23:27:06.66
>>656
狙った雄は全力で捕獲せよ、雌カマキリ系女ガーよ!!
659ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 00:05:59.76
バックシャンジョガーw
660ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 00:11:41.16
>>659
バックシャンとかリアルで使ってた世代ですか?
661ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 00:27:50.46
たまに嫁に付き合って一緒に走る、とびきりじゃないが美ジョガーの類
嫁のペースに合わせるから、嫁が前で俺が斜め後ろを走る
俺はサングラスかけてうつむき加減で走る
すれ違うランナーの目線は見ない様な感じで走ってるけど彼らの挙動を見るのは面白い
遠くでこちら2人を視認してるけど視線は向けない、近くになるとまず嫁をチラ見してから
俺の事もチラ見、俺が見てないと判断すると嫁の顔と体を観察、再び俺をチラ見してすれ違う
馬鹿だな〜まだ32歳だが子供2人目産んで10年近い、裸を想像してるんだろうけど
スタイルは良いけど、裸は熟女AVのオバサン女優以下だってーの(笑)
乳は垂れてるし線はでまくりだっちゅーのw
662ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 00:28:54.11
後姿がブスだけど前から見たら美ジョガーっていないね
663ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 00:30:04.52
22で子供2人産んでるって時点でほぼDQN
664ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 00:32:55.83
>>663
ばーか
ネタにまんま釣られんじゃねーよwwwwwwwwwww
665ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 07:37:42.52
>>420
強く蹴りすぎかも。
ひざからしたはリラックス
666ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 07:47:08.10
>>664
>>661はネタじゃないよ
667ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 08:05:11.14
>>658
きょう捕獲して食べるわ♪
668ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 09:03:02.74
>>661

ビチク52歳爺〜

童貞爺〜

ツマンネ

キチガイ

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

レスが欲しいのか?

レスしてやるぞ〜

チラシのポーズ カモン!
669ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 09:03:44.74
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り&自演を繰りかえすキチガイです

身長155p、体重40s、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師 
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
670ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 09:16:30.00
進歩のない人は置き去りにしよう
671ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 09:36:20.93
連呼爺よ
ビチクなんて一日一食による貧相な体型で長距離走れるスタミナなんかある筈が無い
だから必死に中途半端な近所走りしかできない
リアルでみたら笑えるな
672ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 09:56:27.85
うつ病でフルマラソン走れる?
673ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 10:10:09.34
走れる、いやむしろ走った方が治る
674ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 10:23:30.25
ただし「がんばれ」って言っちゃいけない
675ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 10:28:58.85
>>672
こんなとこで聞かないとわからんならやめとけ
676ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 10:57:48.75
>>672
抗うつ薬の力で走れるよ。

躁転して抗うつ薬切られてから全然練習してないよ(泣
677ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 10:58:46.98
>>674
東京マラソンみたいな応援が多い大会だと悪化しちゃうねw
678ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 13:00:48.63
>>671

ビチクは極貧童貞爺だがダイエットに人生かけてる

根性 根性 根性で

ビチクは走る 走るよビチクは

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

チラシのポーズ カモン!
679ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 13:12:09.46
チラシのポーズってどんなの? そんなにオモロイの?
680ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 13:15:56.27
ダイエットの為に走るなんて必死過ぎて虚しいな
681ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 13:28:10.44
↑ビチクにあやまれ
682ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 15:14:48.79
ビチクって以前中高生相手に必死になってたな

そしてID無しのこのスレで自演バレて逃亡

奴の自演はワンパターンだから解り易いよ

おい一日一食でガチ走りなんかできんのかよ禿?
683ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 17:48:53.62
我慢してるから大丈夫なんだよ
684ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 18:40:02.26
ビチクはID変えまくりでどこでも自演ばかりだぜ
685ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 20:01:20.47
おいビチクを追い回すデブ

お前が奴のチラシのポーズを持ってきてここの皆さんに披露しろや

話はそれからだデブ

さっさと探してこいや
686ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 21:40:00.75
                  
                
          地雷ではなく 花をください        
                                    
                                 
                                  
687ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 23:07:38.24
>>420
応急処置ならマメができるところにテーピング貼るといいよ
まぁでも靴が合ってないなら変えた方がいいね
688ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 23:32:29.36
>>685
よ ビチク52歳爺w

何でブチ切れる?w

さービチクよ 自演 自演で盛り上げろ キチガイ爺

155p40s 貧弱ガリガリお笑い小人爺よ チラシのポーズ カモン!www
689ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/12(土) 23:33:35.71
豚人共こんばんみ。俺も混ぜろよクソノロマ。なんてな。
690ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 06:26:56.91
勘違いデブ共が粋がるスレはここですか?
691ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 08:23:35.23
アホですか?
692ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 09:28:44.40
必至な巨デブですか?
693ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 10:16:43.26
チュニジアもモロッコも行ったたことないアホ
694ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 11:18:35.89
俺もチュニジアやモロッコに行ったことのないアホだぜ
でもここ日本で走れるから別に何とも思わないぜ
695ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 11:35:58.42
ウガンダにもコンゴにも行ったことないのがホントのアホ
696ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 12:13:33.69
得意気に画像うpして嘲笑されたり自演バレて赤面逃亡するのがホントのアホ
697ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 13:00:25.48
鳥取に行ったことないヤツは救いようのないアホ
698ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 15:07:40.70
なんだとこのやろう
699チクビ:2013/01/13(日) 15:58:32.70
>>696
オレに言ってるのか? このやろう
700ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 16:25:51.05
大阪の天保山を走って何度も登頂したぞ
701ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 17:51:49.61
このところ夜明け前に走るとなかなかペースが上がらないのだけど、これは寒さのせい?
それとも準備運動不足?
702ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 17:57:48.36
初フルに向けて練習中
2時間程度のLSDと10〜15km程度のペース走を連日で行う場合、
LSD⇒ペース走の順番で走った方が効果的かな?
703ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 18:10:50.49
>>702
逆。
704ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 18:14:05.86
LSDの後ってダウンジョグ要らないよね?
705ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 18:47:38.28
歩けよ馬鹿
706ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 19:37:47.28
>>704
流し
707ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 19:49:52.42
>>701
暗さのせいじゃないのか
708ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 20:28:41.22
>>701
707も言ってるけどペース感覚を視覚のみに頼りすぎてるのでは
709ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 20:38:29.23
空気が冷たくて肺と喉が痛いんだけどお前らどうしてんの?
710ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 20:51:09.76
>>709
寒い日はこういうもんだと思って気にせず走る。
711ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 20:54:22.17
>>710
凄いな
体力よりこっちがつらくてやばい
712ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 21:06:46.67
ランスマの子おっぱいでけぇ
ゆさゆさやないかこれ・・
713ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 21:39:51.86
暗いと自分の場合は割と早いペースで走ってるつもりでもタイム落ちる
たぶん無意識の安全確認のためにどうしても遅くなるんだと思う
714ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 21:43:51.97
>>713
俺も全く同じだ
715ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 22:03:52.32
おれは早く帰りたくてペース上がるなぁ。
照明が整備されている河川敷コースで安全だからなんだろうけど。
716ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 23:05:28.48
>>702
両方やる。
どっちが効果的か?というのは解らんけど
我々素人の場合は、LSDの効果ってのが疲労抜きというレベルじゃない
LSDをただの遅いペース走と考えた場合、俺はLSDを前日にやって
疲労残して翌日に15qレースペース走をやったりもする。
その15qレースペース走を頑張ってこなせれば、本番で20qをそのペースで走るのは容易。
俺の考え方は、どっちが効果的か?というよりどっちがキツいか?
キツい方がそりゃ効果が高いというのが俺の考え方

同じ練習を2日間でする前提で、どっちが先か?といわれれば
敢えてキツいと思う方を選ぶのが速くなるなるコツだと考える。
717ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 23:12:20.02
>>701
それは死期が近づいてきてるんだな

最後にチラシのポーズ カモン!
718ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 23:16:10.22
寒い季節は、鼻水がたれてたまらない
719ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 23:18:42.88
>>716
うさぎ跳びとか水飲まずに走り続けるとかムダにきついトレーニングはあるから、きつさは効果を測る尺度としてどうか。

体罰が当たり前だった時代の発想に思える。

科学的にいこうぜ。
720ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 23:22:38.09
俺は30`ペース走りのあとトレイルラン。
これが俺をサブ2.5へ導いた
721ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 23:31:41.81
>>720
サブ2.5ってすげーな。
722ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 23:41:01.23
>>721
2時間29分ちょいだがねWW
723ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 23:51:31.82
>>722
次の目標はサブ2で。
724ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/13(日) 23:56:08.31
インターバルとかレースペース以上のにハイスピードで走るなら
初日に疲労の無いフレッシュな状態で練習して
翌日LSD

レースペースで15km走までぐらいなら前日にLSDをしておいて
翌日にレース後半の疑似疲労体験としてレースペースで走ればよいのでは
725ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 08:35:52.27
>>719
無駄にきついのは論外、そんなのやれとは思わんが
2日間まったく同じメニューをこなすのであれば、よりきついと感じる方が科学的
ランニングに関わらず、志が高い人はあえて茨の道を進む、それが自分をより高めるから
効率とか科学的とかは、そういう道を志す人のみが考えるべきこと
まず効率とか科学的ありきで考えるタイプの人に成功はない
726ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 08:53:44.83
↑お前みたいにムダに時間があり余っている低学歴ニートならそれでもいいかもな。
こちとら、限りある時間を有効活用して練習する必要があるんだよ。
そういうお前はいったいどれくらいの走力なの?ちなみにオレは3:28
727ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 09:03:45.92
>>726
はいはいあなたが凄いのはわかったから、頑張って効率のよい練習してくださいな。
728ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 09:06:50.74
効率論とかアツく語るのはデブの蘊蓄に通じるものがあるな
729ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 09:52:33.82
またビチク52歳爺の貧弱ガリガリお笑い小人ボディの嫉妬かよ
730ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 10:16:56.46
ビチク52歳爺なら毎日ガンガッテますよ
ビチク52歳爺は155p40sですよ
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走りですよ
ビチク52歳爺は気合の一日一食ですよ
ビチク52歳爺は・・・
731ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 10:20:10.18
3:28www
732ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 11:49:07.12
>>725

>2日間まったく同じメニューをこなすのであれば、
>よりきついと感じる方が科学的

科学じゃなくて精神論そのものじゃねーかw
メンタルも重要だが、きついかどうかを効果の指標にするのは全くナンセンス。
頭悪い奴ほど試験に出ないところを一生懸命やる。

ただのオナニーですよ。それは。
733ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 12:07:20.54
>>725
効率を考えてばかりでやらない人間に成功はないが、
センスのない人間にも成功はない。

きつさに酔って自己満足に浸るのは成長していない証拠。

きついことを選ぶのではなく、
いかに手抜きして結果をだせるか真剣に考えて実践し、
結果を向上させることこそ努力。
734ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 12:35:48.87
洗練された科学的な練習だってキツイよね、たぶん。
とりあえずそれに耐えられる精神力は持てよ、っていうのはあるんじゃないかな。

せめて週一でポイント練習すると心に決めても、いつの間にかジョグで距離を稼ぐだけに
なってサブ4から先に進まないグータラな俺からみれば、どっちが言っていることも耳に痛い。
痛いけど読んでて励まされる。精神論も効率論(?)ももっとやってくれ。
735ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 12:43:41.26
昨日から初めて見たけど、全く運動してない体でも10kmくらいは走れるもんだね
10km/hの速度だからゆっくりだけどさ
その弊害で今日足痛いけど、走った後のアフターケアとか普通みんななんかしてるもん?
736ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 12:54:08.22
そもそも、その速度だと走ったうちに入らんよ。
737ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 12:56:08.40
まー効率よく適切にキツい練習を組み込めって事だよな。
心拍数を目安のトレだと8割はLT未満を推奨してたりするし。
738ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 12:57:56.80
まだ走るようになって日が浅いけど、毎回、空ゲロ吐くまで追い込んでガンガン記録伸びてるわ
科学的練習なんて伸びなくなってからでいいと思ってる
739ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 12:58:42.04
>>735
ぶっちゃけ俺の徒歩の方が速いっす
740ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:03:48.02
マジかよ・・どれくらいの速度から認めてもらえるんだよ・・・
741ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:07:43.83
ジョギングスレで中級・上級者の自慢話は聞き流しておけば十分だよ
彼らだって始めは君よりずっと遅かったんだからな
742ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:08:59.11
>>738
故障へ一直線で頑張れ
743ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:23:54.42
>>702のような初フル目指してますなんて人なら、
疲れ残してやるより、きっちり疲れ取ってペース走の目的を
達成することとを重視するためにペース走先でいいんじゃないかな。

逆に>>724が言うような擬似疲労体験を作るのもいい。レース後半の感じがでる気がする。

どちらが効果的かと言われると、どっちも効果的で、目的と効果が違うので狙いだけ明確にして狙いにあった方を選べばいいと思う。
744ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:28:02.41
>>740

バカが煽ってるけど無視したらいいよ。
10キロ走ったら上出来。
お風呂で揉んで疲れ取って怪我だけは
しないようにしようず。
745ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:38:15.54
>>740
ジョギングがスレタイに入っているんだもの。10km/hで10kmだったら速いものさ。
いきなり10kmは、体力あるんだなあーと思うよ。俺、最初は4kmでへばったもん。
痛いのは身体のサイン。もうちょい短い距離を習慣的に走れるようになった方が
安全じゃないかと思うけどな。
746ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:39:54.62
汗をかくために走るのではなく
速くなるために練習するのなら
効率は考えた方がいい

ただ効率の良さは回復力などの体質によっても違うだろうから
他人の意見も参考にしながら自分で試行錯誤していくしかない
747ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:44:17.98
>>737
まさにそう思う。
最大酸素摂取量上げるトレーニングとLTで延々やるトレーニング両方大事だよなあ。

後者は音楽の力借りれば1人でもなんとかなるんだけど、
前者を1人でやるのが辛いので、ジムのインターバルトレーニングを
みんなでやって追い込みかけてる。

酸素吸えるようになってどんどん楽になってくのが実感できてるので、
きついのは仕方ないかなと思うわ。
748ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:48:08.89
>>741
サンクス これ以上早くしたらしんでしまいそう

>>744
腿とかを適当に揉んでたけど正しいやり方とかは特にないよね・・

>>745
わーい 最初は7キロの予定だったんだけど、家に近づくにつれ楽になって来たから延長しまくってみた
かえって風呂入ったら足ガクガクやったけど
749ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 13:49:29.65
ジョギングなんて自分のペースでやりゃあいいんだよ
人様のジョギングのペースを認めるとか見下すとかアホか
750ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 14:00:20.49
751ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 14:17:13.67
>>xx
>>xx
これだけのレスって傲慢だよなあ。
752ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 16:01:45.54
>>750
何それ?
753ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 17:16:36.33
マイペースでやればいいんだよという>>749
他人の意見も参考にしたほうがいいと言ってるように見える
間違ってたらごめんな
754ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 18:27:37.84
750です
749さんのように汗をかくために走る人ばかりではなく
速くなるために練習で走ってる人もいるのですよと
で、既出を重ねて書くのもくどいので
>>xx
>>xx
755ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 18:40:47.57
>>のみはある意味親切

>>751これが一番傲慢
756ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 18:56:19.82
んなこたあない
757ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 19:00:04.19
>>754
746さんのように速くなるために練習で走っている人ばかりでなく
汗をかくために走っている人もいるのですよ

どちらでも成立するのに何故自分の意見を通そうとするの?
758ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 19:08:10.87
どっちにしても自分にあった趣向で走ればいいし、
速くなりたいなら、そういうトレーニングすりゃ良い、
ジョグを楽しみたいなら、それで良い。

>>749が強調したかったのはこっちだろ↓
>人様のジョギングのペースを認めるとか見下すとかアホか

認める方は良いんだよ。何も波風立てることもない。
見ず知らずの事情も知らない他人のランを見下すのはバカ。
もう徹底的にバカ。
759ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 19:25:08.57
些細な理由で人を見下す人がいるのは避けようのない事実。
その人たちを見下しても得るところはありません。
760ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 19:55:26.25
>>757
749は「自分のペースでやりゃあいい」と自分の意見を通そうとしているが
それに対して754は「・・・ばかりではなく・・・もいる」と書いている
どちらでも成立すると言っているのですよ
761749:2013/01/14(月) 19:57:11.64
アホかアホかアホか
762749:2013/01/14(月) 20:15:01.36
俺様の意見に逆らうな
763ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 20:18:22.14
>>749>>736>>739へのレス?

それとも全ての人へ向けて書いているなら
速くなりたい人はジョグのペースも考えてやった方がいいだろう
気温50℃でもどこでも日陰はものすごく涼しいと言い張る人と同じレベルになるぞ
764ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 20:21:38.96
アホですか?
チュニジアやモロッコへ行ったことがない貧乏ニートだろW
765ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 20:35:10.49
766ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 20:36:37.78
>>751
レスの「仕方」に傲慢ってのは無いだろ
決めつける方が傲慢な気がする
767ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 20:37:31.10
全ての人に向けて、人それぞれの方法でやりゃあ良いんだよ、なら間違いないだろ。
何かを参考にしてそれに従って速さを極めるのも、
誰かにコーチをお願いするのも、
速さなんて二の次でええやんと考えるのも、
結局のところその人の選択なんだし。

速くなりたい人限定の脳味噌で考えるからおかしなことになるんだ。

>気温50℃でもどこでも日陰はものすごく涼しいと言い張る人と同じレベルになるぞ
全然違うw
768763:2013/01/14(月) 20:44:54.08
>>767
>全ての人に向けて、人それぞれの方法でやりゃあ良いんだよ、なら間違いないだろ。
間違いない

>速くなりたい人限定
では考えてないのだが
どんな人も他人からのアドバイスなど不要と言っているのなら
ということで書いた

最終行は書きすぎた
スマン
769ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 20:51:46.77
キミらかなーりヒマだねw
770ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 20:58:25.34
>>769
あなたが一番ヒマそう
771ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 20:59:37.33
>>769
お前が一番暇なんろw
772ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 20:59:36.69
Jsports1 21:00〜
<ドキュメンタリー 〜The REAL〜>
■ヒューマンエキスプレス
〜アメリカ横断40日間 3200kmの挑戦〜

アメリカ中部からカリフォルニア州サクラメントまで、3200kmを自らの足だけで40日間かけて走りきるアメリカ人ウルトラランナー、カール・メルッツァーの挑戦。
運動生理学の常識を覆すことになるその驚異の持久力に迫る。
773ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 21:04:37.34
結構前の話だな
Hoka OneOneのBondi-B履いてやったやつだろ
774763:2013/01/14(月) 21:05:29.15
サハラの話に戻さないか
775ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 21:06:53.08
>>773
そうなんだ?始めて見るからおもしろそう
776ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 21:08:29.79
論争してもつまんないから話題変えようぜー。

いつも、音楽聴きながら走ってる人に聞きたいんだけど、流す曲のbpmって意識してる?
自分はiPhoneのbodibeatってアプリで、
ペースにあったテンポの曲を自動選択で
聞いてるんだけど、たまに変な曲選んできてペース狂う。

エルゴ使って自転車で心肺トレーニングする時は、曲のテンポと強度が1対1で対応するから、
トレーニング用のプレイリスト作ってある程度計画的にできてるんだけど、トレッドミルにはまだ応用できてないし、
まして、勾配のある外を走る時に、事前に作ったコンスタントペースのプレイリストなんか使えるんかどうかすら疑問。

なんかいい方法ある?
777ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 21:12:12.22
777
778ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 21:15:57.18
>>775
番組じゃなくて実際に走ったのがってことね
当時記事読んだから
調べてみたら2010年だった
779ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 21:16:13.67
すこしぐらいbpmが外れても好きな曲なら快適に走れる
固定したプレイリストではなく
気分しだいで気に入った曲は追加、飽きた曲は削除
100曲ぐらいでランダムに流してる
780ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 21:20:05.96
>>778
大陸横断とか環境がヤバイけどあこがれるね
781ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 21:21:41.60
>>779
ドライブみたいな聴き方ね。
やっぱりそういう人の方が多いのかな。
ありがとう。
782ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 22:13:05.59
雪の中でジョギングとランニングする人が居ねーよな?
783ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 22:18:15.47
女子はたいへんだよなああ、どぅひゅふふ
おれは男だから立ちションできるからいいけど
女子はどうしてるんだろう、どぅふふ
一時間以上走るとこの時期は絶対おしっこしたくなるだろ
おれなんか昨日2時間走って途中3回立ちションした
どぅひゅひゅ
784ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 22:19:44.83
>>782
してるよ
トレッドミルとか使える環境じゃないし近場にジムも無いし
785ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 22:26:24.24
>>783
おまわりさんこいつです。
786ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 22:45:56.28
>>784
走ることに命かけているのですか?
787ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 22:47:19.77
日本の北部は半年間も雪がある
788ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 23:14:32.64
いつもこういうニュース見て思うんだけど
東京はなんでこれっぽちな雪で大騒ぎするんだ
あげくに雪でランニング出来ないとかアフォか
by 北海道住人
789ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 23:17:45.99
>>788
雪でランニングするとかMか。
by関西住民
790ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 23:18:23.66
>>786
かけてないよ
太らないためと持久力を落とさないためと両方
どっちみち天候と路面状況次第だから雪の無い時期ほど頻繁には走れないし
道ができていない早朝に走れないのがつらい
791ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 23:21:31.36
氷の上に薄っすらと雪が積もった状態とか溶けかけの氷は滑るけど、がっちり凍った氷とか人間に踏み固められた程度の圧雪なら余裕で走れる
792ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 23:26:06.60
別に雪の中走るなんてのは冬だったら当たり前すぎることでコメントしようがない
関西住人にはわからんだろうなあ
それよりも夏に気温30度超えで走るなんてほうが信じられない
793ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 23:43:07.51
794ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/14(月) 23:58:25.08
昔暑い地域に住んでて今雪国に住んでるけど
基本的に通年走りたくて
外は暑いんだからそこで走るしかない
外は雪が積もってるんだからそこで走るしかない
ただ、場所によるんだろうけど雪道でのジョギングが危ないとは思うわ
歩道が雪山になってて車道の端しか通れないんだもの
795ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 00:10:49.98
ま、日本は沖縄以外は雪が降んだけどな
796ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 02:28:10.58
>>641
去年は逆走してた。
すれ違う場所が毎周ずれて行くのには参った。
797ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 02:55:06.58
  順位  都道府県  タイム  
--------------------------------------------------------------------
   1位  神奈川  2°14′55″ (大会新)
   2位  兵 庫  2°15′18″
   3位  大 阪  2°15′24″
   4位  千 葉  2°15′46″
   5位  静 岡  2°16′36″
   6位  愛 知  2°17′17″
   7位  群 馬  2°18′05″
   8位  東 京  2°18′19″
   9位  京 都  2°18′29″
  10位  岡 山  2°18′35″
  11位  鹿児島  2°18′37″
  12位  福 岡  2°18′49″
  13位  長 野  2°18′58″
  14位  三 重  2°19′49″
  15位  埼 玉  2°19′59″
  16位  長 崎  2°20′07″
  17位  福 島  2°20′16″
  18位  広 島  2°20′22″
  19位  茨 城  2°20′27″
  20位  岐 阜  2°20′27″
 ☆ 21位  山 形  2°20′28″
  22位  栃 木  2°20′30″
  23位  大 分  2°20′33″
 ☆ 24位  新 潟  2°20′34″
  25位  愛 媛  2°20′37″
  26位  富 山  2°20′39″
 ☆ 27位  岩 手  2°20′43″
  28位  滋 賀  2°20′47″
  29位  島 根  2°20′53″
  30位  山 梨  2°21′02″
  31位  宮 崎  2°21′09″
  32位  和歌山  2°21′42″
  33位  熊 本  2°21′45″
  34位  徳 島  2°21′45″
  35位  佐 賀  2°21′48″
  36位  鳥 取  2°22′15″
 ☆ 37位  北海道  2°23′02″
  38位  高 知  2°23′05″
 ☆ 39位  宮 城  2°23′13″
  40位  福 井  2°23′36″
  41位  石 川  2°23′59″
 ☆ 42位  青 森  2°24′04″
  43位  山 口  2°24′09″
 ☆ 44位  秋 田  2°24′34″
  45位  香 川  2°24′38″
  46位  奈 良  2°25′37″
  47位  沖 縄  2°31′01″
2013-01-13
798ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 02:56:26.05
↑この前の都道府県対抗女子駅伝の結果だけど

雪国はやはり弱いな
799ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 04:09:48.65
40位、41位の福井、石川も☆でいいと思う。
人口も効くと思うけど、宮城、北海道が下位だし、やっぱりハンディあるよな。

沖縄は逆に夏に暑いのと、大会の会場が寒いのが原因なんだろな。
800ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 04:42:17.10
ベストテンが東京大阪近郊都市と人口の多い太平洋ベルトの県で占める中、
7位のグンマーが割り込んできたのは、やはり環境が東アフリカに近いからだろうな。

毎日裸足で往復20キロ走って小学校に通学するとか他県では無理だ。
801ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 09:43:56.17
アタマが小春日和の奴が続々と湧いてるなw
802ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 09:51:18.83
>>800
え!群馬って裸足で走って通学してるの?
803ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 13:22:19.52
>>802
matome.naver.jp/m/odai/2133724113192734101
804ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 16:56:21.02
>>802
しかも標高差が2000mぐらいあるんだぜ
805ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 17:29:59.97
>>802
グンマーで検索。続きはWebで!
806ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 17:54:17.94
しかし、雪の中ジョギングは凄いわ。
靴が濡れまくったりしないの?
807ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 17:59:28.42
>>803-805
関西に住んでいるので全然知らなかったw
群馬って全然ちがう外国みたいだねー
808ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:15:15.60
>>806
つスノーターサー
809ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:16:19.84
>>709
マスク&ネックウォーマー
810ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:27:40.73
>>783
おさわりまんこのひとです!
811ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:32:57.14
>>788
少量の雪にも対応できる環境や心構えが整ってないから。タイヤとか。
向こうの立場になれば無駄に毒つく前にわかりそうなもんだが。
812ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:46:20.08
わざわざ釣針に引っかからなくても
813ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:47:04.78
雪でランニングできないとか抜かしてる馬鹿アホがダイエット板にもいるなw
しかもごく少量の雪なのに大雪だとかw
こちとら1m超えても毎日のように走ってるわボケカスが
814ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:52:09.75
馬鹿アホほど馬鹿アホと言いたがる
ボケカスほどボケカスと言いたがる
815ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:52:52.13
雪で走れないっていうやつたいてい走ってみたことすらなく、雰囲気にまけてるよなwww
816ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:57:27.21
俺は2メートルを超える雪を掻き分けて走っている
雪に埋もれてしまって周囲がなにも見えないので
どこへ走り出てくるかわからない
817ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:59:00.45
新潟県の十日町出身で今は都内住みだけど
雪国や北国の連中って東京に雪が降って混乱すると何でこのくらいで?とかぬかすよね
数年に1度あるかないかの積雪で経験も備えもない地域は混乱して当然
俺も今は車用のタイヤチェーンとか持ってないし
818ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 18:59:54.15
雪より凍っている部分の方が恐い。
こけそうになって踏ん張るとどこかしら痛めるし。
819ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:02:31.77
雪国や北国で真夏に40℃超えるようなもんだ
820ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:06:25.62
>>819
例えが下手すぎだ低能クズ
雪は障害物(新雪の時はラッセル状態だボケ)
全然的を射てないカス
821ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:06:33.74
歩行者が歩く道でも踏み固められてない状態だと走れないよ
ずぼずぼはまるから
822ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:08:02.64
雪国だろうが北国だろうが南国だろうが40℃は40℃だ
823ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:09:35.37
>>821
それもお前の甘えだカス野郎
足が重くなりつつも誰も踏みしめていない深雪をラッセルしながら息を切らしつつ走るのがトレーニングだカス
824ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:12:25.84
低能クズほど低能クズと言いたがる
ボケほどボケと言いたがる
カスほどカスと言いたがる
825ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:14:07.30
ラッセルは最低でも3人くらいで進みたいよね
ランシューにカンジキを装着とかお洒落♪
東京で3mくらい雪積もらないかな〜 (大停電はなしで)
826ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:14:45.17
また病棟から脱走してきた奴が喚いているようだな
827ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:17:06.64
>>823
それもお前の甘えだカス野郎
828ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:18:48.85
>>822
アホですか?
40℃超えても日陰はものすごく涼しい
829ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:19:48.87
寒かったぁ
雪国の人って大変そうだな
830ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:20:28.63
腰や胸まで沈むくらいの最悪のラッセルがあるのって日本くらいだよ
昔、山岳同○会の冬山訓練で丹沢行ったんだけどドカ雪で8人で1日で500mしか進めなかったよw
831ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:23:51.80
雪も寒さもなれなんで
シベリアのオイミヤコンって北極より寒い村はー40度でも冗談なしで暖かいと言っている
832ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:27:53.12
こんなところでこの程度の話題でキレまくってる>>820>>823って
まともな社会生活おくれてるのか?
そのうち他人を刺しそうだな
833ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:30:29.93
すみません
今夜は患者さんの外泊許可日なんです
834ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:32:16.73
>>825
最近はスノーシューっていうのがあってな、それもラン用のスノーシューも出てるくらいだ
長野かその近辺でスノーシューの大会(10kmマラソン)があったはずだ
835ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 19:48:26.56
横浜だけど坂の多いところに住んでいて朝はザン靴にアイゼン付けて出勤したよw
アイスバーンで自転車でこいで登るのが困難なくらいの坂道(階段が雪で消えている)はスノーシューでも厳しい
両手にバイルの必要性を感じたけどアイゼンだけで何とかなった
ちなみに、早朝の時間帯で俺以外にその坂道を踏破したのはいないはず
836ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:01:48.26
ココって登山してる人多いんですね
自分もトレランもしてて、岩登っている連中を目撃して衝撃を受けて山始めたんだけどね
837ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:04:02.29
>>828
お前こそアホだろ
雪国だろうが北国だろうが南国だろうが日陰は日陰だ
838ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:10:13.94
まあ、何でも良いじゃんw
どんな状況でも走る人は走る 走らない人は走らない
俺の知り合いが今北京にいるんだけど毎日走ってるってさwww
有毒ガスの危険性を承知なんだから何も言えん
839ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:12:00.25
>>837
アホですか?
チュニジアもモロッコも行ったことない貧乏ニートだろ
840ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:28:25.72
そういうお前は、チュニジアとモロッコの首都を即答できないだろ〜
俺は、小学生の頃に言えたぞ!
841ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:30:31.37
>>840
今は即答できない件について。
842ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:31:49.79
チュニジアとモロッコの首都なんて覚えた記憶もないな
843ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:35:08.26
>>842
場所すら忘れた
844ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:35:41.07
つい最近までアメリカの首都はワシントン州だと思っていた
845ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:37:21.59
>>835
通勤経路が踏破になるのかw
846ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:39:46.57
>>830
なぜ伏字?
847ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:46:28.81
>>823が用水路に落ちて召されますように。
848ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 20:57:40.28
>>823
違うんだよ
ラッセルできるような雪じゃなくて表面の雪は捌けてて走って足を乗せるとずぼってはまるような状態の雪
849ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 23:14:49.34
俺は怪我しても嫌だから、コースの雪がなくなるまでジムで走ってよっと。一週間もすれば綺麗になくなるだろ
850ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/15(火) 23:16:18.76
年寄りに多いよ。伏字使いたがる人。
カッコよく見えるんだって。
バ○○カだ○ねー
851ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 01:19:05.07
伏字もそうだが、いまだにアドレス貼って「h」抜く人もいるね。
意味も解らずやってるんだろうけど
852ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 01:45:25.38
リンク先にreferer抜かれて消されないようにするためだっけ。まだ有効じゃないの?使わないけど。
853ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 06:44:32.93
>>851
おまえの方が意味を分かってないんじゃない?
854ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 08:19:33.44
>>851
何言ってるのさ。
855ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 09:04:45.96
ごちゃごちゃ抜かしてないで雪のとこ走ってこいや
856ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 09:11:52.18
ちょっと前に夜間走ってて暗がりの凸凹で転んで酷い目ついた
足元が悪いところのジョギングは控えた方が良いよ
下手すれば後々に響く
857ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 09:28:23.32
http://runkiguma.blog120.fc2.com/blog-entry-819.html
ずっと前にこのブログ見てたときはファンランの人かなと思ってたけど、いつの間にかアスリート方向
に変身していて吃驚したわ
858ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 09:36:46.55
>>857
すげえな。また走り始めの年と、旦那さんと一緒に走った年のタイムがほぼ同じってのも面白い。
「あなたも8年走ったら私のようになれるのよ」とか言われて無理やり走らされる姿が目に浮かぶw
859ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 09:38:25.86
>>851
ビチク52歳爺〜www

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

チラシのポーズ カモン!
860ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 09:38:59.44
>>857
結構、ジョグノートにもそういう人おおいよ。
男女問わず何時の間にか国際レース目指しているとかね。
861ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 13:45:50.98
>>857
鈍足のオレにはすっごい励みになる
862ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 13:51:31.13
>>672
走ってる人いるぞ
reirebirth.blogspot.jp
863ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 14:07:02.27
うつ病で走るなら医師の許可もらってからな
864ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 15:44:29.43
うつは甘え

頑張れ死ぬほど頑張れ鬱病諸君
865ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 15:47:32.88
鬱病諸君は苦しんで苦しんでどんどん自殺しろ
866ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 15:50:09.16
鬱病諸君は生きてる価値無し
断崖絶壁に向かって走れ
867ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 15:54:41.73
鬱病諸君

そんなもん病気ちがうわッ! まだまだ悩みたりんのじゃッ!
868ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 15:57:31.70
うつは甘え

世間知らず苦労知らずの鬱病諸君
869ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 16:00:27.53
うつは甘え
存在が迷惑
せめて頑張って死ね鬱病諸君
870ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 16:03:13.96
死にたいほど辛いなら死ねよ鬱病諸君
871ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 16:08:09.92
うつは甘え

本当に頑張ったことのない鬱病諸君
872ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 16:10:54.96
うつは甘え

人生の辛さ苦しさも知らない鬱病諸君
873ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 16:10:59.44
(⌒ー⌒)
874ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 16:15:18.96
うつは甘え

たかが42kmを走りだすのもびびってる
過保護の鬱病諸君
875ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 16:26:28.43
病院戻れ
876ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 16:54:07.94
俺の周りは完全3人うつ病患者がいて、1人は音沙汰が無いから生きてるかも解らん
あとまだ医者には行ってないけど完全予備軍のが2人いる
俺も気合いが足らねえとか根性とか最初は言ってたがシャレじゃなくなった。
ランニングとか始めるのは躁の時で心のリズムが狂って鬱状態になると走れなくなる。
そんな簡単じゃねーぞ
抗精神薬とか飲んでとか、それすらも出来なくなるからマジでヤバい
とにかく浮き沈みが酷い、合うと目ですぐに解るからそれなりに対応するけど
実際本人前にすると、甘えとかは絶対に言えなくなった。
おそらく、ここに書き込んだ患者も躁状態で書き込めただけで、時間が経てばまたひきこもる
その繰り返しだと思う。
877ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 17:00:22.29
「僕ちゃん欝で働けましぇーん」って診断書貰って生活保護で生きていけるシステムが糞なだけ
878ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 17:15:36.93
体罰で治るだろ、うつなんて
879ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 17:25:14.27
>>876
本人は書き込んでないと思うよ。
上の荒らしは鬱じゃなくてただの中学生。
880ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 17:26:32.94
18歳から2年間兵役の義務で解決や
881ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 17:41:42.27
鬱なんて癌と同じだ
鍛えたら治る
882ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 17:55:04.51
ランナーズで福田六花は言ってたな
うつで自殺していった人たちにランニングを勧めたかったって
883ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:10:36.87
ランニングを勧めると言うより
心温かいランニング仲間がいれば命を絶つこともなかったのに‥と
884ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:13:16.16
ビチク52歳爺よりはマシと思えば生きる希望も湧いてくる
885ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:17:56.43
IDを頻繁に変えてまで自演する奴ってやっぱり鬱なのか?
886ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:19:29.25
鬱で自殺するんじゃない
鬱で弱った心を叩かれて死ぬんだ
887ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:22:30.38
鬱を叩く奴は
いっぱい人を殺してきたんだろうな
888ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:29:14.23
鬱で弱る程度なら最初から死ぬ運命だったんだろうよ
889ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:32:58.41
>>888
1カ月後、鬱になるぞ
890ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:36:10.98
>>885
自問自答しなくても‥
891ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:40:13.50
チュニジアやモロッコは50℃超えても日陰は涼しい
892ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 18:54:43.70
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
893ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 19:04:01.88
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
894ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 19:07:29.16
>>892
2週間後、鬱になるぞ
895ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 19:14:13.83
被害妄想、勘違い誤認定する奴も巨デブなのか?
896ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 19:23:48.28
一日一食で体重40kg維持の為に必死で走る奴って基礎代謝1000kcal以下なのか、或いは禿なのか?
897ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 19:52:25.11
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
898ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 20:10:39.51
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
899ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 20:26:05.89
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
900ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 20:54:15.60
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
901ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:07:07.25
飼育員以上のキチガイ現る
902ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:17:11.18
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
903ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:24:02.75
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
904ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:29:59.11
>>851
よかったら意味教えてくれないか?
905ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:39:27.54
だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
906ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:44:01.37
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
907ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:50:31.24
>>906
おまえを殺す
908ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:54:46.78
だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
909ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:55:34.63
サイバー警察に通報しました
まもなく書き込みPC特定されます
910ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 21:57:06.93
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
911ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:00:04.29
だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
912ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:00:34.09
>>909
じゃあウソですって書いておくよ
913ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:07:34.94
般 波 羯 即 実 呪 多 三 般 倒 掛 般 無 無 明 流 眼 是 不 亦 色 厄 多 観  摩
若 羅 諦 説 不 是 是 藐 若 夢 礙 若 得 老 目 無 精 故 生 復 即 舎 時 自  訶
心 僧 羯 呪 虚 無 大 三 波 想 故 波 以 認 無 眼 鼻 神 不 如 是 利 照 在  般
経 羯 諦 曰 故 等 神 菩 羅 究 無 羅 藻 盡 無 界 舌 中 病 是 空 子 見 菩  若
   諦      説 等 呪 提 蜜 竟 有 俺 所 無 明 乃 身 無 不 院 空 色 五 薩  波
      波   般 呪 是 故 多 涅 定 多 得 苦 盡 至 意 色 垢 利 煮 不 蘊 行  羅
   菩 羅   若 能 大 知 故 確 怖 故 故 集 乃 無 無 無 不 子 是 藻 皆 深  蜜
   提 羯   波 除 明 般 称 三 遠 心 菩 滅 至 意 色 受 浄 是 色 空 即 般  多
   薩 提   羅 一 呪 詐 阿 世 離 無 提 道 無 識 聲 想 不 諸 受 空 度 逝  心
   婆     蜜 切 卒 波 耨 諸 一 掛 薩 無 老 界 香 行 増 法 想 不 一 波  経
   訶     多 大 無 羅 多 佛 切 礙 陀 智 死 無 味 識 不 空 行 異 切 羅
          東 真 上 蜜 羅 依 顛 無 依 亦 亦 無 觸 無 減 相 識 色 苦 蜜
914ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:09:57.72
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ

だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
915ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:19:08.41
うつ病なんて病気ちがうわッ! まだまだ悩みたりんのじゃッ!
916ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:21:43.71
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
917ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:22:49.49
氷室狂介
918ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/16(水) 22:31:33.67
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
919ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 01:15:23.39
鬱はまだマシ。
統失や躁鬱に比べたら。
920ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 01:35:33.19
とりあえず、外出許可日は終わったみたいだなw
921ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 01:43:58.07
うつ=仕事イヤイヤ病
922ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 02:06:16.10
やっと規制終わった
道が凍っているせいで走れない(´・ω・`)
923ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 06:53:32.30
昨日、いつも走ってる公園のトラックで外人3人(男2女1)が走ってたんだけど、
スタイルは良いしフォームもキレイだし速いしで見てて絵になったな
抜きつ抜かれつで励みになった
924ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:28:31.68
雪の路面はパウダー、シャーベット、アイスとそれぞれ固さが異なっていていい練習になったな
そのお陰で今朝久々に完全ドライのアスファルトで走ったけど膝の弾力と足のグリップ感が物凄く良くて走り易かった
あと靴底クリーンもできたぜ
925ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:34:35.52
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
祭り気分が大好きなのサただの野次馬根性だけさ
926ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:39:35.54
だけどその場に出たら
決まりきった顔をしてるのサ
神妙な顔の下の含み笑いはかくし通して
WHO…それがモラルさ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
927ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:44:18.77
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった

人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
人の不幸は大好きサ 人の不幸は大好きサ
928ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:50:32.84
うつ病なんてそんなもん病気ちがうわッ! まだまだ悩みたりんのじゃッ!
929ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:53:14.46
鬱で弱る程度なら最初から死ぬ運命だったんだろうよ
930ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 08:55:42.02
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
931ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 09:05:09.85
今日も外泊許可出てんのかよ。主治医何やってんだ。
932ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 10:10:24.40
鬱は甘えw
鬱で仕事出来ない癖にジョグや2chは出来るとかどんだけ都合良いんだよw
933ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 10:35:26.03
鬱は甘えw
どんどん自殺しねばいいw
934ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 10:45:16.56
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
あいつが鬱で自殺したって時も俺はニヤッと笑っちまった
935ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 13:04:56.77
NGワード登録…きちがいすぎんだろ…


今日、西日本で走るやついる?
中国からの大気汚染がやばいみたいね
936ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 13:40:56.07
>>935
日本への影響報じてるのTBSだけで、すでに消えてる。
この時期でそんなんあるなら、黄砂も一緒に飛んでくると思うけど、そんな情報一切ないし、
光化学スモッグ注意報出てから考えたらいいと思う。
937ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 14:18:30.02
この季節、足が臭い!
938ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 14:24:13.95
>>936
気にすればするほど、なんか喉が気持ち悪いww

職場のヘビースモーカーの先輩かえらく騒いでるんだけど
光化学スモッグやばいよって
939ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 14:53:39.75
先輩自身がスモッグだな
940ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 15:51:38.25
941ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 15:53:15.20
だいぶ日が長くなってきたな
942ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 16:11:23.14
地味でつまんねー話をしちゃったなぁ
943ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 16:33:50.52
>>935
ttp://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html
ttp://soramame.taiki.go.jp/Index.php
ttp://www.aqicn.info/?map&loc=japan&lang=jp

この辺見てもよくわからん。中国がヤバいのはわかるw
今回のは黄砂とは別みたいね。
944ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 17:45:41.91
ニュースで言ってた 16日夜から17日にかけて の通りに数値が上がって真っ赤っかになってるじゃないか
まあそれがどの程度危険な値なのかはわからないけど
予測では19日から20にかけて次の波がくるようだ
945ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 19:31:37.75
大阪だけど大気汚染のことなど知らずに普通に走ったよ
946ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 19:34:05.71
>>942
気にしない気にしない
雑談スレなんだから
947ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 20:16:34.53
そのうち冬は空気が乾燥していてウィルスが蔓延し易くなるから走るのはヤバイとか言い出しそうだな
948ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 20:41:14.66
馬鹿は走っても大丈夫だよ
949ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 20:47:35.62
馬鹿ほど馬鹿と言いたがる
950ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 20:49:44.62
お前の事かw
951ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 21:39:10.90
>>947
大気汚染は汚染度によっちゃ実際に影響が出るだろ。冬の乾燥と同レベルで語るな。
952ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 21:50:14.10
>>951
マジレスとはご苦労
洒落も通じない程深刻なのか?
953ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 22:03:26.67
なにいってだこいつ
954ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 22:11:00.33
なにいってだ
955ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 22:28:50.53
なにいてっだあいつ
956ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 22:31:29.02
ビチクはキチガイ自演爺
957ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 22:32:32.51
何をするだァーッ!
958ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 22:41:10.30
ヤッホービチク〜
959ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 22:49:41.40
ビチクと飼育員は同レベル
960ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 22:56:03.59
おい、まともに走れないからってわざわざこのスレ荒らしに来るなよ
自演病の貧弱な小人禿爺や酵素断食に苦しむ巨デブちゃん

さっさと巣へ帰んなさい
961ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/17(木) 23:37:42.55
>>944
PM2.5っていう粒子が問題になってて、
平常値10が130くらいまで上がってたみたい。人体に影響があるレベルらしい。
中国は850とかいっちゃって大変な事になってる。
962ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 00:14:32.58
特発性間質性肺炎って関係あるのかな
963ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 00:40:38.91
はしにたい
964ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 02:50:06.91
そろそろ次スレだねえ。
>>980を外出許可君が踏むような気がして仕方がないが。
965ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 02:51:39.45
>>951
ウイルスの方が普通にヤバイ件について。
966ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 03:12:18.29
どっちもヤバイからどっちも気をつけろよ
967ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 08:32:42.58
それで今日の大阪は走っていいの?
968ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 09:11:59.33
寒すぎて走る気しねえ((((;゚Д゚))))
969ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 09:59:41.72
そもそも、競技のために走ってる方が体に悪そうだし、
光化学スモッグぐらいで騒ぐこともないけどね

昨日、小雪の中走ったけど、
今日は喉痛いぐらいだわ

・・・中国○ね
970ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 11:27:34.35
>>964
ビチク52歳爺〜 馬鹿にされて必死だなw
971ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 12:04:20.62
中国って本当迷惑な国だな。
972ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 14:06:37.51
>>969
影響出てんのかよw
973ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 14:22:43.04
こういう日はマスクして走った方がいいんじゃないのか
974ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 14:24:03.39
>>973
覆面なんかして走ったら通報されるぞ。
975ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 14:55:07.65
覆面じゃなくてマスクだよ
976ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 15:01:38.48
>>967>>973
実際に汚染が酷かったのは16日の深夜から17日の早朝にかけてで、
それ以降は下がってるぞ。今も
977ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 15:13:36.74
もう、きにしなくてもいいよ
978ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 15:23:05.83
>>975
意味が分からない。
979ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 15:54:21.59
夏以外は基本的にマスクして走ってるわ
980ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 16:09:02.90
>>975
ライガー?
981ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 16:12:22.61
>>978
マスクって書いてるのに「覆面なんかして〜」って書かれたからマスクだと書いた
982ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 16:36:05.92
ムスク
983ゼッケン774さん@ラストコール:2013/01/18(金) 16:42:03.09
モスク
984ゼッケン774さん@ラストコール
テンガー