□■市民マラソン＆ロードレース【74Ｋ地点】■□

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736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：
>>709 >>710
ランニングはひたすら前方にのみ進む運動なので
故障の予防には左右や後ろ向きの運動をやるといいらしい
サイドステップとか後ろ向きのジョグとか