【フルマラソン】　サブ4を目指すスレ　【初級者】

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542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：
>>539
レース当日
前日　 全休　散歩2km
2日前　6分30秒ジョグ3km→5分半1km→歩き1km　　
3日前　全休　散歩2km
4日前　5分30秒10km　歩き1km
5日前　全休　散歩2km
6日前　全休　
7日前　5分15秒10㎞　歩き1km
10日前 6分20㎞　歩き1km
大体こんな感じかな～