ジョギング・ランニング雑談スレ 17

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/09/02(日) 00:53:41.13

キロ5分半（10.9km/h）で60分走るのがやっとな素人なんだけど、これをキロ5分20秒くらいにするには何をしたらいいんだろう･･･

20代半ば走歴1年で脚が細いから走りはじめてから筋肉質な脚をみると羨ましくて仕方ない