ジョギング・ランニング雑談スレ 16

前スレのこいつら異常だな

＞998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 08:48:39.49
＞最初からブログに書かなければ晒される事も無いじゃんｗ
＞もし転載や晒されるのが嫌で仕方ないならmixiなりFaceBookなりで限られた人間に公開する事も可能だろ
＞そんなリスクも解らない馬鹿は最初から公開blogしなければいいだけ

＞999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 08:55:12.39
＞誰でもアクセス出来るblogに書いてあるからな晒すのが酷いってのはお門違いだな・・・埋め

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 12:16:06.10

>>1
乙

膨らみにくくてスレスレで抜いちゃうことはあるなぁ
抜いた後にしまったと思う

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 12:20:42.57

>>11
馬鹿にする、笑う、誹謗中傷なんかはともかく、
ハイパーリンクってそういうものだから。

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 12:25:13.01

相手の動き見極めながら抜かないといけないし、かえって動き出しが遅れてスレスレになることがたまにある。
善意からなのはわかるけど抜かれる直前にカックンって曲がる人はやめてほしい。

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 12:27:16.73

どっちから抜けるかなって考えちゃうほど左右にぶれている方もいらっしゃるのでなんとも。

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 12:43:10.72

お前らどんな狭い所走ってんだ？
スレスレになりそうならスピード落とせば良いだろうが
そうすりゃ驚かせる様な事はないわ

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 12:58:03.24

俺は市民公園走ってるんだけど3人分の幅しかないんだよね。
2人が幅とって歩いてるとほとんど抜けない。

ま、専用コースだからぶつかりさえしなけりゃスレスレでも構わないんだが。

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 13:01:19.69

ジョギング専用コース?に歩いてる奴がいるの？
サイクリングロードみたいなもんか。

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 13:13:48.52

>>17
減速して、すみませーん、って言えば済む話では

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 13:21:37.67

後ろから走ってる人が近付いてきたら気配で感じれそうなものだけどな
それを感じられないような奴だから道を塞いで歩くなんて愚行をする
そんな奴に「すいません」なんてへりくだる必要なんて無い

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 13:25:49.77

雑魚は皇居走ってはいけない
わかったな

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 13:28:32.33

>>20
こういう奴が皇居で歩行者に罵声を浴びせてニュースになるんだな

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 13:46:00.76

>>22
道を塞いで歩くのが愚行と書いておろうが！
普通に歩いてる人に向かってそんな事は言わん

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 13:50:49.93

>>11
お前が池沼なだけだろｗネットの仕組みも解らないの？
内容云々はともかくリンクを張られたくないなら自衛するしかないんだよ基地外
と言うか、>>8のリンク先みたいな低レベルな内容をわざわざ書くのがおかしいんだよ

twitterで犯罪自慢してバカッターなんて言われてる昨今、>>11は時代錯誤過ぎるぞ？
ネット始めたばかりの糞ジジイなのか？

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 14:09:40.88

平和な日曜だな

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 14:10:05.11

本人登場ダァ

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 14:12:10.51

リンク張るほうが悪いってちょっと意味わからないわｗ

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 14:22:18.07

>>21
皇居は平均してレベル高い気がする

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 15:08:22.30

走ると乳首が擦れて痛い
今日は100円均で買ったサージカルテープを
貼って走ってみるお

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 15:13:51.45

競技場無料開放の時に本格派のおっさんが「コース！」って叫んで周りを威圧してたら係員の人にめっちゃ怒られててニヤッとした

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 15:18:51.47

なんやコースって？

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 15:22:04.09

俺はチクビにワセリン塗ってる
たぶん効いてる

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 15:35:31.63

俺のコースだ邪魔やボケ(怒)略してコース？

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 15:41:09.04

>>30
65歳のサブ4ランナーじゃね？

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 15:52:27.58

今晩あたり市民ランナースレに顛末を書くんじゃないか

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 16:12:45.10

もっとやらかい材質のシャツ着りゃいいだろ

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 16:45:31.17

>>29
よくわからんが、>>36の言うとおりだと思う。
走るのにユニクロの綿のTシャツを着ていた頃は20kmも走ればヒリヒリした。
スポーツ用品メーカーのランニング用ポリエステルのTシャツだとそうでもない。
いろいろ試してみて!

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 16:50:53.66

コース！ってのは、コース開けてください！っていう意味。
普通は、「コースお願いします！」ってぐらい丁寧にお願いするもんだが
それも、走ってるのがお互い陸上関係だと分かってる場合のみ
一般の人はそんなの分からないし、いきなり横暴に「コース！」って言ったって
そりゃ怒られるのも当然

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 16:55:10.30

キチガイのおっさんやなw

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 16:59:39.74

★本物の現役皇中(大津市立皇子山中学校・おうじやま)の男子生徒がツイッターに降臨！
事件の真相を断片的に語る！
https://twitter.com/iamthechanpion

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 17:15:59.73

>>20
お前みたいのがいるからw

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 17:23:31.01

chanpion

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 18:19:41.77

>>19
いまもまったく言わないわけじゃないんだけど、邪魔なのいつもほとんど同じやつらなんだよね。
1周1kmで少なくとも2周に1度は追いつくから何度も言ってらんない。

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 19:02:40.19

>>24
犯罪を犯したワケでもないのに本人が意図していない不特定多数に晒すほどの事か？
ネットだったら何やっても良いとでも思ってる？

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 19:21:19.76

>>44
それ、Googleに言っておやり。
それこそ、ランニングコースで走ってるの危ないだろって言ってるのと変わんないんだよ。

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 19:42:38.18

俺の走ってるサイクリングコースでも
本格的に走ってそうなおっさんが向かいから来るランナーや自転車に
ドケッって感じで手ではらう仕草をしててすげぇむかついたわ

お前の税金だけで作った道なのかよって言いたくなる

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 19:43:54.02

>>44
不特定多数に見られたくなきゃチラシの裏にでも書いてりゃよかったね

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 19:52:23.67

邪魔な奴は蹴散らさないと危ないしな
お互い怪我する

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 19:57:13.63

>>48
まだいたのか基地外
早く氏ねよ

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 19:57:31.03

公園を走ってるときに「邪魔だ、どけ鈍足」と言われた時は腸が煮えくり返ったよ。

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 20:01:36.46

>>50
つまんねえ作り話だな

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 20:05:35.25

ランナーってギスギスイライラカッコ悪い

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 20:08:48.17

ランナーがイライラギスギスしてるわけじゃなくて一部の人な。

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 20:14:09.15

>>51
受けをねらって書いたわけじゃないからね。ムカついた出来事を書いただけ。

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 20:18:28.26

ジョガー同士でチキンレースして衝突した話でもそろそろ聞かせてくれや。
歩行者相手にする奴はキチガイだから死んでいいぞ。

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 20:24:53.27

走ってる奴ってチビガリが多いんだから、マナーの悪い奴にはこっちからぶつかっていけば良いｗ

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 20:27:06.77

ここからは自称キチガイのショータイムです☆

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 20:50:09.28

>>54
詳しく聞かせてくれ

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:03:19.32

>>44
＞犯罪を犯したワケでもないのに本人が意図していない不特定多数に晒すほどの事か？
自由に閲覧出来る状態のblogに載せてる時点で自ら世界中に発信してるのだが・・・
それをここに転載したからと言って大勢に影響出る程でもない。2ｃｈ恐れすぎだろお前ｗ

お前の様に「晒すほどの事でもない」と思う人間も居れば、「道義的に許せない」「鼻につく、むかつくから晒す！」
って人間も居るんだよ？世の中全員がお前の考え方と同じじゃないの！言ってる意味解るかなぁ？

＞ネットだったら何やっても良いとでも思ってる？
まず>>8のblogの主に言ってやれよ屑ｗそしてリンクを張る位何の問題も無いわ

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:09:27.31

>>59
おまえら必死すぎてキモイｗメアドでも交換して二人で仲良くやってろよｗ

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:12:30.21

>>59
２chでしか言い返せないヘタレさ満点だなw

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:23:49.56

>>59-61
スレチうざいからｗ

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:24:22.21

>>61
おまえもなぁｗ

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:28:57.26

どうでもいいことによく熱くなれるなｗ

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:43:22.55

なんかいたいと思ったら乳首からまさかの出血　
うわあーーーーー！！！

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:44:42.00

>>65
おれはペニスがすれて出血したことがあるぞ。

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:47:35.64

blogのコメントに祭りのつもりでみんなでわんさか書いていたら
IPアドレス晒されたって話もあったなあ。

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 21:50:21.77

>>66
俺は気を抜くとカブるくらいの感じなんだけど、
距離増やしたらカブりやすくなった気がする。

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 22:13:10.49

え？　みんな熊除けの鈴つけて走らないの？

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/08(日) 23:43:03.51

俺ら道民じゃないもんで

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 01:00:38.11

>>69
俺は3連鈴付けてる

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 01:15:36.14

胸部に巻いて心拍数を計れる機械を付けて走ってる人、ウェアには気をつけろよ
たまに白のTシャツで走ってて汗で透けてる人いるけど、後ろから見たらブラジャーしてるように見えるぞ
知らない人が見たら勘違いしそうだ

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 01:17:48.49

おまえらどんだけチクビでかいんだ

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 01:20:47.51

サイクリングコースとかで走る時、道の左側を走るか右側を走るかで迷う…
ランナーっぽい人は左側を走っているのが多い気がするので、
お互いにすれ違う時に邪魔にならないように自分も左側を走ってるけど、
おっちゃん、おばちゃんは右側(自分から見て左側)を走ってるので、
向かいから来た時に、どう避けたら良いのか、あわわあわわなってしまう…

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 01:27:58.07

今日はランニングコース逆走してたやつがいたな。
確かに逆走しちゃダメとは書いてないが99.9%は左回りで走ってるジョギングコースを逆走する意味がわからん。
トラックならともかく平坦かつほとんど直前で左右に曲がるコースなのに。

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 01:30:37.79

「不文律」は世代によって違うことも多いので難しい

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 01:39:17.32

>>75
別に逆走が禁止じゃないんだったら、俺は逆走する事あるな
違う景観を味わいたいというのもあるし、他のランナーのウェアやシューズやグッズを見るのも楽しい

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 01:51:32.01

>>75
自分は左回り、右回りで走り分けてる。
片方だけだと体のバランスが悪くなりそうだから。

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 02:14:33.74

>>77
それが俺>>17なんだわ。逆走も幅取りも道がもう少し広けりゃいいんだけど。
それでも、皇居とかに比べりゃものすごい平和なんだろうけどね。

>>78
俺もほんとは逆走したいけど、なにぶん狭くてなぁ。
舗装はゴム質のなにかでとても走りやすいんだよね。

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 02:16:04.98

あ、>>75は直前→直線

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 06:06:48.32

毎日20キロ走ってんだけど
ジョグ前にみっちり筋トレしてみたら
4キロしか走れなくてワロタ

ジョグと筋トレ両立させるにはどんな餌がいいんだろうか

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 06:49:48.69

おれが走ってるとこは滅多にランナーとすれ違わないな。
まあそれはそれでいいんだけどたまには皇居の周りみたいなランナーがたくさん
いるところを走りたいとも思う。

>>81
それ分かる。めちゃくちゃ体が重くて息も苦しいんだよね。
筋トレ終わった時点で相当体力消耗しちゃってるんじゃないかな？
脂肪燃焼には筋トレ→ジョグの順序がいいみたいだけど、俺的にはジョグ→筋トレ
の方がどちらもしっかりこなせる。だから今では腹筋背筋くらいならジョグの前にやるけど
腕や脚の筋トレは走った後にやってる。そうじゃないととてもじゃないけど走れない。
走力、心肺、筋力向上にどちらの順序がいいのかは分からないけど。

83 ：77：2012/07/09(月) 07:08:53.42

>>79
＞それが俺>>17なんだわ。

この自己紹介の意味が分からんのだが？

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 07:20:45.08

俺は朝走って夜筋トレしてるわ。

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 08:02:04.76

筋ﾄﾚ後のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはｷﾂｲのか
乳酸溜まってそうだしね

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾍﾟｰｽ落とすか、時間ｽﾞﾗすか、LSDとｽﾄﾚｯﾁで代謝上げとくか

86 ：81：2012/07/09(月) 08:12:15.72

皆サンクス
別にやってる人多そうだね
自分にとって最適な時間探ってみます

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 12:12:40.22

脂肪落とすには筋トレの後ジョグのが良いみたいだね懸垂限界までやってからだと腕振りがキツイ。
前のランナーズで坂道走からのジョグでなんたらって書いてあったなぁ

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 13:30:54.90

>>83
道幅だろ

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 13:43:08.30

タイムアップを目指したいんだが効率の良い方法を伝授願えますでしょうか

書ける範囲での自分状況
年齢　40代前半　筋肉が付いてしまうタイプ
ランニング歴　1年
月走行距離　100～150㎞
現在のタイム　10㎞＝42分30秒±1分以内
体重　65～66㎏を維持(約6～7㎏ほど落とした)
健康診断による肺活量　4500より上　同じく心拍数50以下
目指すタイム　まずは38分台前半(10㎞の部で常に上位10％以内に入りたい)
今やっていること　腿の裏側を意識・インターバル走行
故障個所　膝(スキーのイントラもやっているので結構ガタガタ)
クセ　左足のくるぶしを走行中たまに蹴る・踵外側が減りやすい

皆様よろしくお願いします

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 15:56:58.80

>>66
女のタイツ姿みて、ボッキしながら走っていたんだろ

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 15:59:10.98

タイツで勃起て中学生かよ

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 17:47:00.25

>>89
38分前半ならインターバルでもせいぜい3分40秒くらいの遅い設定なんで
効率悪いし故障の危険もあるので
10km～20kmのジョグ＋流し200mを5本くらいが好いですよ
ジョグは体調と相談してキロ6分～4分半くらいでジョグ中も変化をつけたり
流しは200mだと36秒～40秒くらい

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 19:02:05.29

>>91
厨坊の頃は何にもなくても休み時間に勃起してたよね

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 19:45:54.82

>>89
長い

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 21:41:56.70

>>89が長い、って

ディスレクシア気取るな。あほたん。

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 21:52:28.41

43分前後って人よく見るけどやっぱりここまでが限度なんだろうかね
ここからいくら頑張っても伸びないみたいだし

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 22:29:16.02

>>92
その流しっつうのは、ジョグの最後に入れるんですか？

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 22:42:51.65

50分から始めて、やっと41分10秒まではきたが、確かにここから先は簡単ではないだろうな～とは感じる。

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 22:54:41.41

夏は暑くてタイムでんわ

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/09(月) 23:10:16.50

>>97
好きにしろ

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 00:02:34.80

>>75
・日曜にランニングコース逆走してたやつがいた
・逆走しちゃダメとは書いてないが99.9%は左回りで走ってるジョギングコース
・平坦かつほとんど直前で左右に曲がるコース
・舗装はゴム質のなにかでとても走りやすい
・市民公園

神戸市の1周1.8㎞で100m毎距離標ある公園？

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 00:35:31.15

ハーフ出場目指してトレーニング始めた初心者なんですが、
周2日、5㎞と10㎞走ってます。
その他に仕事で、1日3～4時間くらい山を歩き回っています。
きれいな尾根道の時もあれば、這って登るような急斜面の時もあり色々です。
この山歩きもトレーニングに役立っているのでしょうか？
役立ってるなら、どの程度役立ってるのでしょうか？

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 00:51:35.32

＞どの程度
そんなんしらん

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 01:11:59.33

>>98
どういうメニューやってました？

105 ：89：2012/07/10(火) 01:22:08.46

>>92
アドバイスありがとうございます。ここ数ヶ月普段の走行距離が10～11キロ位なので
もう少し距離を伸ばすようにしてみます。とはいっても走る内の半分が出勤前なんで
これ以上早起きするのは辛いけど、もう一分張りしてみよう。
Ｍだなぁと思う今日この頃…

>>98
当方も10キロ走れるようになった頃は55分くらい。すぐに50分は切れるように
なり45分位の頃にゲレンデシーズンに突入。
43分を切れるようになったのは4月の後半でここ2週間が42分切る状態。
12月からGW明け位まではゲレンデがメインなんで伸ばすというより維持する
と言った方が正解なのかもしれませんね。

106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 01:58:24.38

ランニングを速くしようとすると痩せて筋肉落ちるし、ベンチやスクワットの重量伸ばそうとするとランニングは遅くなるし
相反するこれらをどのように取り組めば良いのか…
ランニングも速くなりたいけど、痩せたらカッコ悪いから我慢

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 02:14:13.91

知らんがな

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 02:35:56.02

>>102
なあ、それどんな仕事？俺もやりたいわｗ

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 02:38:00.39

トラアイアスロンの外人選手とか結構ガッチリしてるけどな。
あれくらいがしなやかで一番カッコイイ。自然だし。
ゴリマッチョがカッコイイとかハリウッド映画の見過ぎ。

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 02:48:07.93

>>102
つか、山って傾斜によっちゃ歩くだけでも平地走るのより辛いよなｗ
ただ、負荷がまちまちだからなんの効果がどの程度かは論文でも掘ってこないとわからんような。
ま、なんにせよある程度LSD的な意味合いはあると思う。

>>101
違うよー。他の自治体のことはあまり知らないけど、ある程度の大きさの街にはだいたいこういうとこあるんじゃない？

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 03:24:45.56

>>106
カロリー管理してる？
痩せてくのは足りてないから、運動量を考えて食事を少しずつ増やしたら？

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 05:14:58.34

>>109
練習量が半端ないぞ

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 06:21:55.87

>>105
時間がないなら、ビルドアップがいいんじゃないかな
ジョグ真理教の人は同意しないかもしれないけど

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 08:43:30.35

なんでビルドアップって有効なの？　

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 08:55:22.46

>>110
うちの近所にはないなあ。いいなあ。

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 10:41:29.36

キロ3:30で10キロとか走れる人はラストスパートの時キロ2:40ぐらいは出るんですか？

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 10:49:35.97

>>111
カロリー摂取＞消費にしようが、ある程度のレベルの走力を求めようとすると必ず筋肉が削られる訳で…。

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 11:19:23.45

>>116
10kmならキロ3:25で走れるけど、脚が新品でもキロ2:40では走れない。

119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 12:45:43.94

2m40s/kmペースは、フルマラソン2h20mやぞ
オリンピック出場レベルだ

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 12:49:03.78

2時間20分じゃマラソン

>>119
計算間違ってるだろｗ

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 14:57:22.85

俺のラストスパートは失速したのが元の100%に戻る感じなので、
普通より早く走れるわけでは無い。

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 15:35:28.68

>>120
本当だ、間違えてた
2分40秒/kmペースだと100ﾒｰﾄﾙ16秒台、ﾌﾙﾏﾗｿﾝ1時間52分/42.195km

世界記録2時間3分38秒もビックリだ

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 17:28:24.42

なんで急に42kmに換算しようと思ったのか

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 17:57:18.42

そこにゴールがあるからさ

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 18:52:54.01

>>117
ちなみにどのくらいのレベルを求めてるの？
速く走れるマッチョっていいよね憧れる

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 18:58:47.45

ランス・アームストロングみたいの目指せばいいと思うの。
全盛期は179cm 74kgで体脂肪率3%だって。

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 19:38:44.67

瀬古とかってムキムキしてたよな
あの頃の選手のが見栄えがよかった

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 21:28:26.57

>>106
俺もそれで困ってる。筋トレすると走れない。

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 21:43:07.53

>>122
誰が常時そのスピードでって話をした？

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 21:43:52.55

↑
消えろクズ

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 21:48:33.06

俺もランニング好きだけどもやしみたいになるのはゴメンだから、
懸垂ディップスクランチ自重スクワットとかを高レップでしてるわ。
自重トレは大した体重増えずにそこそこ見た目は維持できるからオススメ。
ベンチとかやってガチムチを維持しつつ、サブスリーも維持なんてのは凄い努力が要りそうだな。

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 21:52:35.64

自分はトップアスリート目指してるわけじゃないし、そもそもそんな技量も無いからな
細身になりすぎないように筋トレも含めて身体作りしてるよ

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 22:00:02.17

>>131
筋トレしながらランニングって難くないか？

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 22:04:43.37

ラン、腹筋、腕立てで細マッチョの完成
俺のことよ

135 ：131：2012/07/10(火) 22:09:03.31

>>133
一度にやるから辛いんじゃない？
筋トレなんて毎日やっても意味無いし(クランチだけは毎日やる)、
俺は朝走るから筋トレは月水金の夜と決めてるのでそれほど辛くない。
夜走るタイプの人は辛いだろうな。朝から筋トレは辛いし、夜やるにしても走る前後は辛い。

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 22:13:04.91

>>133
いらん重りつけて走るようなもんなんだから、大変なのは当たり前だろ。
何を言って欲しいんだよ。やれるだけの事やってみれば良いだろ。

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 22:14:52.80

俺は走る直前に腹筋だけやるわ。
体温も上がるし気合いが入るから走り出しが散漫にならなくていいし。

あとは休息日に腕立てとかちょっと。

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 22:17:37.20

自分は毎日走ってるわけではないので走らない日に筋トレ入れたりしてます

前の方が言うように腕立てや腹筋等の自重トレやって細マッチョは維持出来てます

それでも何もしてない一般の人から見るとムキムキに見えるみたいですね；

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 22:23:50.01

体脂肪率２ケタとか恥ずかしくて言えませんよ

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 22:27:44.35

細マッチョとか恥ずかしくて使えん言葉だわ

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 22:36:39.09

筋トレの話題になったから分かりやすく表現する為に使っただけで

俺、細マッチョだから（ｷﾘｯ
そんなヤツいないだろw

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:03:52.21

歴半年、ダイエットでミル走ってます。
ほぼ毎日LSDで時速8.6で1～1.5時間。
マンネリなんで速い速度でハーフの大会目標にします。
メニューお願いします。
また、背が高いのですがスライド走法がよいですか？

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:10:00.62

知るかハゲー

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:11:41.62

>>143
すみません。
もしかしてこういう質問はNGですか。

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:12:26.38

NGかはともかく丸投げすぎ。

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:12:29.23

スライド走法か。
速そうだな。

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:19:42.79

メニューお願いしますwww

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:26:42.82

>>142
何だろう、このもの凄く答える気をなくさせる感じ。

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:30:44.69

具体的な目標も無くマンネリを消したいとか言ってるからだろう

初心者の自分でもイラッとくる

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:31:45.47

すみませよ。

メニューゆうまえにまだまだ痩せないといけないかな。

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:36:58.87

そもそも身長と体重いくつだよっていう

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:44:54.37

>>72
ﾊｹﾞﾔﾒﾚ

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/10(火) 23:45:55.33

>>152
ﾐｽ

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 00:08:47.80

>>153
どんまい、ハゲ

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 00:47:26.95

>>142
いきなりマラソンがいいよ

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 02:26:51.93

>>142
キロ5分でペース走
LSD
休む
これをひたすらやっとけ

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 06:46:16.73

まだ体重があるのとないのとでオススメも変わってくるだろ。
具体的に身長体重書かなくちゃ。

158 ：142：2012/07/11(水) 07:32:59.26

>>157
181センチ、95キロぐらいです。お願いします。

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 07:39:20.31

半年前の体重は？

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 07:52:44.02

>>158
http://my.asics.co.jp/

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 09:10:49.61

全て中途半端に終わるタイプだなw

ダイエット板にお帰り下さい

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 09:25:02.67

>>158
いやいや、でかいほうが最初は苦労するけど
うまくいけば一歩が長いのは有利だよ。

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 09:49:14.05

最初が一番大変なんだけどね

その体重でスピード上げたら確実に膝が逝くと思うし

距離延ばすなり工夫して、もうちっと絞った方がいいんじゃね？

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 10:38:41.69

>>158
目標持つのは良いけど、もうちょっと体重落とした方が良いんじゃない？
色んな意味で…

半年で何Kg落ちたによっては、摂取カロリーの見直しも必要でしょ。

165 ：164：2012/07/11(水) 10:54:39.66

情報が何も無い・何でも欲しいと言うなら、

NHKテレビテキスト趣味Ｄｏ楽３か月でフルマラソン！ \1,050
http://www.amazon.co.jp/%EF%BC%93%E3%81%8B%E6%9C%88%E3%81%A7%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%EF%BC%81-%E8%B6%A3%E5%91%B3%EF%BC%A4%EF%BD%8F%E6%A5%BD-%E9%87%91-%E5%93%B2%E5%BD%A6/dp/4141897515/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1341970980&sr=8-1

でも眺めてみたら？
めちゃくちゃな事は載ってないと思うけど。

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 11:03:12.75

時間があれば水泳も取り入れて欲しい
水泳なら体幹も鍛えられるし脚への負担も軽減出来る、心肺能力の強化も期待出来るのでマラソンを行う身体作りの役には立つ
ダイエット目的で始めたんだからまずはそこから達成させて次に繋げて欲しいね

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 14:26:41.90

>>158
とりあえず外走ってみよう。トレッドミルとは違うからそこから自分なりに
感じ取れる事があるはず。
できるなら他にランナーが走っているところで走るとなお良い。
まずは10kmをキロ6分で走れるよう練習して、それからまたおいで。
その頃には体重も少し絞れているはず。

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 17:10:30.74

フルマラソンまではまだ考えてないですが10kmの大会に出てみたいなと考えてます
今は10kmを50～55分程度でに走ってますがLSDを取り入れたほうがいいのでしょうかね？

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 17:23:24.60

出るのが目的なのか、10kmで記録を残すのが目的なのか、フルへの肩慣らしなのかで全然違うと思うんだ。
記録目的ならペース走やビルドアップ走を取り入れた方がいいだろうし、
フルへの肩慣らしなら時間を走る練習だわな。

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 19:31:02.30

自分は10kmやハーフをメインにしたいので、ＬＳＤも当然やるけど、
１キロ×５本とかのインターバルを重視している。

でも年に１～２回はフルを走りたいから、その時期はインターバルは減る。
ちょっと起伏のあるコースを探して長い距離を走り込む。

間違ってないよね？

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 19:59:59.84

ただ単にLSDって言いたいだけだろｗ

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 21:13:29.43

>>171
そういうところに突っかかって何か面白いの?

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 21:17:05.65

まあ、本当の意味では2時間超えないと意味ないらしいけどね。

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 21:34:11.93

>>172
いちいち触れないで放っておけよ

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 21:48:56.55

>>173
まだそんな迷信信じてるの？

176 ：173：2012/07/11(水) 22:04:24.82

>>175
http://www.overlander.co.jp/jitetore/jitetorehint20111107.html
こういう意味で2時間(記事中では3時間になってるが)って言ってたんだけど、
なんか反証があるならぜひ教えてくれ。

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 22:26:53.47

初めて雨ランしてきたけど気持ちええええ
ふるちんで走りたくなる衝動を抑えるのが大変だった
雨でも走ってる人結構おったわ
おまいらなかなかやるな

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 23:03:28.36

>>176
＞確実に効果を出すためには1回で6～8時間程度乗ることが望ましい→根拠（相談室）
↑この、根拠（相談室）先には
＞陸上競技なら２時間でもＬＳＤになるんですが自転車じゃそうは行かない・・・・し
とあるけどこれはシルベストのてnちさんの個人的見解じゃなのかな？

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/11(水) 23:12:49.42

つまんねぇ流れだな

180 ：173：2012/07/11(水) 23:21:24.54

>>178
2時間以上か3時間かについて議論するつもりはなくて、
>>175がなにをもって2時間以上を迷信としたかを聞きたい。

陸上の時間が短くされるのは理論的な部分より、
走るからには飛んで着地しないといけなくて低負荷で運動することが難しいって点にあると思う。

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 00:18:36.02

反証以前に>>176のリンク先をもって「こういう意味で(2時間超えないと意味ない)」と言われてもなア。

「2時間以上でなければならない、が迷信」に噛みつく前に
「2時間超えないと意味ない」について反省した方が良いのでは?

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 00:33:36.90

反論する側が根拠を出すもんなのになに言ってんだこのアホは
2ちゃんねる初心者か？

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 00:38:06.26

どこのクラブだか知らないが、
集団で固まって他の走行者を無理矢理退かしながら走る連中つーのは、
どこにでもいるのな…　イラッ☆としたぞ。

個人の古いブログ記事だけど　↓
http://kajiyan-nerima.at.webry.info/200912/article_1.html
今の自分なりに合わせる的なライト感で良いんじゃない？このスレ的には。

ダメかな？

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 00:46:07.56

今日走っている時、スピードダウンして景色を見ていたら、女性が追い越していった。
タイツにランスカ姿、走りこんだ様子ではなかったので、ダイエット目的か？
スタイルがよくて、そよ風のようだったよ。

185 ：173：2012/07/12(木) 00:46:13.25

>>181
ちょっとなに言ってるかわからない。
走ってるんだから意味あるだろってこと？

186 ：173：2012/07/12(木) 01:01:33.02

>>183
あ、LSDに触れてくれてたのね。
俺もそう思うよ。厳しく管理したい人だけすればいい。
ただ、スロージョグとLSDを混同したままならしないほうがいいよねって。

結局、>>175がなにを言いたかったかはわかんないけど・・・。

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 01:24:36.39

>>175は論拠示してないが、>>173も科学的な論拠示してないよね

188 ：173：2012/07/12(木) 02:21:29.86

>>187
あのサイトでは不十分？自転車だがかなり詳しくまとめてあるよ。
もし、俺個人に科学的根拠を求めるなら研究者じゃないし無理だ。すべて引用でしかない。

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 06:27:13.37

>>188
その程度で意味はないと言い切ったのか。アホだな。

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 06:55:41.12

>>189
お前は反論したいならさっさと根拠出せよ(笑)
出せないなら消えろ

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 08:31:35.72

2時間未満のLSDに意味がないか検証する方法はある。
同程度の走力を持つ人を集めて無作為に2つのグループに分けるんだ。
・一方のグループは1年の間、全く走らない。
・一方のグループは1年の間、週に4回程度1時間50分のLSDを実施する。
2つのグループを同じ大会で走らせるんだよ。

2時間未満のLSDに意味がないなら結果は同じだ。
実験せずに言うのもなんだが、たぶん後者の方がちゃんと走れると思うぜ。

ま、1時間50分をLongと言えるかどうかは疑問っちゃ疑問だが、
Long Short は相対的なものでもあるから、そこは気にしない。

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 09:51:55.13

この場でいつも科学的根拠を求める奴って馬鹿なの？
それ言いはじめたら素人はアドバイス求められても何も答えられないだろうに。

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 10:13:18.00

>>183
>イラッ☆としたぞ
☆のあれか…ｗ

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 10:20:48.86

>>191
LSDの効果に関する学術論文なんか見たことないしな。
よく言われる毛細血管の拡張効果にしたって、わざわざLSDペースでゆっくり走った場合と
ふつうにジョグした場合の違いを検証した研究なんて見たことない。

効果あるかどうかの区切りが仮にあるとしても、そんなの人それぞれの走力に寄るものであって、
すべての人が2時間というラインで区切れるとは到底思えない。

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 10:38:34.08

1時間走れば1時間分の、2時間走れば2時間分の効果がある。
「2時間超えないと意味ない」とかｗｗｗ

196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 10:43:32.93

>>167
いつも思うのだが、外よりトレッドミルの暴方がきつい。私だけだろうか......。

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 10:50:27.08

>>195
火傷し過ぎ

198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 11:24:58.60

やｋ・・・火傷し過ぎだな。。。うん

199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 11:29:55.69

なんでやけどすんの？

200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 12:06:31.93

俺も分からん

201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 12:25:37.16

変態みたい

202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 12:33:20.81

もしかして：飛躍し過ぎ

203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 12:33:22.44

>>191 >>194
スロージョグとLSDは別だぞ。
走ったから無意味じゃないなんてアホな話はしてない。

204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 12:38:45.71

スローとショートとロングとLSDの違いが分からない…

205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 12:59:17.88

スロー　ゆっくり
ショート　みじかい
ロング　ながい
LSD　まやく

206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 13:15:25.09

山田くーん、>>205の肺とタマタマひとつづつ持ってちゃってー

207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 13:19:50.01

今日の大喜利スレはここかぁ

208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 13:49:03.72

結局、LSDって言いたいだけで理解してないやつがほとんどだったというオチ。

209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 14:02:19.82

>>203
LSDの定義すら人によってさまざまなんだから、そんな意見は無意味。

210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 14:13:19.68

10km程度ならペース走メインで充分

211 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 14:15:27.59

この流れを読んで定義が様々ってどれだけ頭悪いんだよｗ

212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 14:37:13.38

そう言えば、そろそろLEDに変えようかな…　自宅。
省エネだ、持ちが長いたって、現状で事足りてるし…　まだいいか～

あっ！気にせず、どうぞ続けて下さい。

　↓

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 14:48:46.27

現状、電球型蛍光灯がいいよ。
電気代も安いし、値段もそこそこ。

メーカーはNECがおすすめ。

214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 15:05:02.67

電球型蛍光灯はオームこそ至高
100w形が498円
高さが長過ぎて、密閉式では収まらないが

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 15:15:43.34

>>211
定義に流れとかバカ？

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 15:19:37.89

LSDってネーミングが麻薬を想像させてしまってダメだよな
Long Slow DistanceじゃなくてSlow Long Distanceじゃダメだったのか？

217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 15:35:35.59

>>215
定義があるって話がここまで続いていましたよ。
定義を知らない人がたくさんいたこともわかりましたよ。

満足？

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 15:53:19.67

風は強いけど、今晩も濡れずに走れそうだね。@東京

219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 16:08:45.42

スレ読んで今日はLSDに挑戦と思ってたんだが風強いなー。やりにくそう。@北関東

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 16:32:55.83

バカだな！
ずっと追い風になるように走ってればちょー楽チンだよ！！

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 16:36:59.06

天気悪い夜は怖いから周遊路しか走らないんだ。
結局、筋トレ日にしたよ。昨日が結構強めで疲れ残ってるし。

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 16:52:23.71

>>220
どうやって帰るんだよw

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 16:57:16.50

ベンチプレス100kgとサブスリーの両立を目指す人たちっていますね。

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 17:09:57.21

え

225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 18:36:06.80

LSDってTPOみたいに和製英語なん？
海外のランナーはこんな言葉つかってるんか？

226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 18:47:02.09

Long Slow Distance
The Humane Way to Train

by Joe Henderson

って本が1969年に出たんだよ
http://www.joehenderson.com/longslowdistance/home.php?article=2203

227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 21:15:56.79

定義が定まらないのにオレオレ定義を他人が知らないだとかみっともない

228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 21:26:24.05

>>203
>走ったから無意味じゃないなんてアホな話はしてない。

じゃあ「2時間未満は『無』意味」ってどういうことなんだい?
「乏しい」とか「少ない」ではなくて「無」ってのはすごいよな。
全否定なんだぜ。

229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 21:35:03.30

>>228
まず誰が「2時間未満は『無』意味」なんて言ったんだ。幻聴聴こえちゃう口か？

230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 21:50:11.92

一部分だけ読んで脊椎反射で全否定しちゃう男の人って。

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 22:29:21.61

今から走ろうと思ったら滅茶苦茶降ってきたから撤収しちゃった

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/12(木) 23:59:20.94

> 185 ：173：2012/07/12(木) 00:46:13.25
> >>181
> ちょっとなに言ってるかわからない。
> 走ってるんだから意味あるだろってこと？

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 00:56:47.85

昨日、港をランニングしてたら犬を散歩中の人のリードに足を引っ掛けた
伸縮性のあるリードだと人と犬が離れてるし、リードの柄と地面の柄が保護色みたいになってて全然分からなかったよ

俺も驚いたけど、犬がもっと驚いてたw脅かしてゴメンよ・・・

234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 01:31:18.54

あのリード使うのは馬鹿、犬好きからも白い目

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 02:49:59.93

みんな、ランニングの距離とか速度とかどうやって記録してる？
前はスマホのアプリで記録してたんだが、最近汗で濡れて反応が悪くなってきたんだよなぁ

236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 04:13:56.58

朝練行ってくるわ

237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 06:35:25.00

記録してない

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 07:18:15.21

スマホアプリでコースを作成
練習したら距離だけ記録
タイムは気にせず走るの

239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 07:58:20.54

>>235
ガーミン

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 08:13:09.00

>>235
いつも走っていて距離がわかっている周回コースなら、
ストップウォッチ機能だけの時計、　距離がわからないコースならGPS付き時計

記録の管理はJognote

241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 08:51:43.11

>>222
方向の違う季節風が吹くまで待つ

242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 10:20:52.02

か、風の又三郎？

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 10:23:58.05

どっどどどどうどどどうどどどう

244 ：102：2012/07/13(金) 13:49:29.11

>>108
測量（公共・地籍）。色んな所で体を動かせるが、低賃金なため生活に困窮する。
地形図・GPS・鉈を持って山を歩き回るんで、スズメバチ・クマ・猪リスクはあるが楽しいぞw
森林官を目指してみたら？

>>110
傾斜だけでなく、荷物によって地獄と化す。
休憩しながらなんで、LSDより山登りの方が楽かなぁ。
スノーシュー履いた雪山以外はあまり負荷を感じないから、意味ないのかなーなんて思ってたんだけど、
意味あると思ってた方が前向きになれそうだw

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 14:02:39.71

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1332225521/l50
日本代表とジョギングできる。

主催者は日本代表とプロフに記載。

246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/13(金) 20:38:58.02

なんだ日本代表って
意味わかんね

247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/14(土) 23:15:41.51

142ですが158は偽な。

年末からダイエットでミルして、家政婦のミタの最終回の日が105kgで今は80kg。
一月は歩き。二月は200km走り三月は300km走り。4月以降記録してない。ほとんどLSD。時速8.6～10で1～2時間。
今週は156の方のメニューをしてみた。
時速12は出来ないけど。
それから身長が184。

248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/14(土) 23:22:30.85

>>160
これいいですね。
でもアディダスのマイコーチ14800ポチッちゃったからマイアディダスになります。

249 ：142：2012/07/14(土) 23:33:16.37

小出しにすみません。
心拍数が8.6LSDで145/minです。年齢が30代です。

250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 01:29:59.99

my asicsはiPhoneしか対応してないからな…
というかadidasのpacerのようなの出して欲しい

251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 05:53:56.59

　トップランナーは走りの効率がいいので、「音もなく走る」（鈴木清和　スポーツマイスターズコア代表）
というが、「力強く地面を叩くように走るので、音が大きい。普通の人とはまるで違う」という
のを聞いたことがあるが、どっちが正しいのだ？
　俺はどっちもできるが、鈍足。

252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 06:09:53.33

人によるだけだと思うの。

253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 08:34:51.61

結局そうなんだよね

254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 08:36:15.51

それを言っちゃーおしまいだ

255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 10:37:31.93

二日前に靴履く時に足の親指ぐにってして、今日は走るのやめとかそん時思ったんだけど、結局全治十日とか、かかりそう。
蜂蜜塗ったら治るとかなんかないの？

256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 11:19:18.89

日本語でおk

257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 11:25:35.44

蜂蜜じゃ無理だろ、赤チンなら5日くらいで治ると思うぞ

258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 11:37:20.67

>>255
靴履く時に怪我したって？
自分、そんなにヤワなのか？

259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 12:17:46.65

>>257
赤チン懐かしすぎる…

260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 12:21:38.74

> 靴履く時に足の親指ぐにっ

この状況がまず理解できん

261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 13:04:20.67

更衣室から急ぎめで、歩きながら床に置いた靴に足を突っ込みつつ出て行こうとした時に、別のロッカーの列に居た友人に声をかけられ、そっちに顔をやった拍子に片方の靴に足を入れ損なったら靴が踊って、なんとなーく軽くぐにった(親指を捻挫(もちろん軽度))というような感じ。

262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 13:05:28.35

とりあえず、ちんちんこすりつけといたよ！

263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 13:11:50.52

靴が踊った時にぐにった親指は上下どちらにぐにってぐにらしたんだい？

264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 13:15:25.61

>>255 >>261
日本語が不自由すぎんだろ

265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 13:20:36.33

ぐにってぐにらしたのはちきゅうからみるとたぶんむこおがわ？かな…

266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 13:40:02.84

二日前にやったのに全治十日とかかかりそうって、どういう根拠で言ってんだ？

267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 13:52:41.17

炎症が落ちつかないと医学的にはわからないって勝手に理解したけど、
感覚的にどれくらい酷いか、筋なのか腱なのか骨なのか結構わかるもんでない？
まあ、あの文章の人がわかるかは知らんけどｗ

268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 15:13:33.14

　お前らはドタドタ音をたててはしるんだろな。

269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 15:46:04.91

>>268
それはほめ言葉だわ
あたしは凄く遅いからペタペタ
もしくは気配さえもない

270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 19:43:15.29

久久に腰に来た。ロックして動かせない爺状態。

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 20:04:41.65

>>270
つタイガーバウム

272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 20:07:53.86

麺は腰が命だよな

273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 20:19:08.52

ジョギングってやっぱ気持ち良いねー！
走って汗だくになってシャワー浴びたら、心身ともにスカッとする。

274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 21:22:13.15

犬に噛まれそうになった
すれ違う時にリード緩めてるのやめてほしい

275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 21:38:28.94

不審者だと思って犬けしかけられたんじゃね

276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/15(日) 21:57:59.66

ジョギング中に犬に噛まれて死亡した人もいるからな

277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 00:31:23.28

俺は夜中走るし田舎だから野良犬と出会うとマジで頭の中でドラクエの戦闘の音がするよww
なんだかんだで噛まれた事はないが

278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 02:27:44.07

>>277
こんな音楽が流れてるのかw
http://www.youtube.com/watch?v=Psbwh-jY9VY

279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 05:59:30.38

今日は34度ぐらいになるらしいんだけど、
昼前から３０ｋくらい走ってこようと思う。
熱中症で死ぬかな？

280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 06:18:26.50

部外者が勝手な事は言えないけど
昼から30km走は止めた方が良いと思う…
行くなら帽子、水分補給、小銭は忘れずに。

もうこの時間で日差しが強い
俺は今から10kmと流しで止める

281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 06:42:21.10

こんな日は、昼はプールで夜はラン。

282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 06:58:33.78

>>279
昨日35km走したよ、走り始めは朝8時だけど暑かった。
給水と休憩をこまめにとらないと死ぬよ。

283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 08:40:19.09

それだけ走れる脚力が早く欲しいです
ちょっと調子に乗ってスピード上げると途中で膝が痛くなる…

284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 08:42:20.52

来月、北海道マラソンがあるのでこれから
２０ｋｍ程走ってくるわ。

285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 08:42:52.94

>>283
きっと必要なのは忍耐力ｗ

286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 08:49:03.98

>>285
やっぱりそうですよね…
不自由無く走れる日が来るように地道に頑張ります

287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 09:30:03.79

一週間振りと言うだけで結構体力落ちてるもんだな
10kmくらいなら余裕だったんだけど

ジョギング用のシューズも買おうと思って見て来たら高いのなんの…

288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 11:47:59.68

ランニングで体が細くならないように筋トレ等を取り入れてる人って食事はどれだけ食べてるんだろ

289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 12:10:25.95

>>287
ってことは、1週間前まで走っていたときに履いていたのは何だったの?
そのへんのカジュアルシューズとか別のスポーツ用とか?
まあ、ランニングシューズは高いよなあ。
ある程度のものだったら6～7,000円はするし、皆さんが薦めるものだったら10,000円前後だもんな。

あと、1週間ぶりでって言うけど、この時期は体力が落ちただけじゃないって。
その間に暑くなって走りにくくなってるよ。
2日と空けずに走っていても、昨日、今日の辛さにはまいった。

290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 12:17:56.28

３５kmとかすげえ
ハイドラ背負っても自信ないわ・・

291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 12:28:37.37

>>277
真っ先にDQ3のザコモンスターとの戦闘でのBGM思い出したわ
それも20年以上昔のFC版w

292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 12:32:38.16

持って走ってたE3グリップが武器になったってジョグノで読んだわw

293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 12:41:27.09

野犬との戦闘なら2度経験したな。
一度目は顎に回し蹴り、二度目は肋骨に足先蹴り入れた。骨が砕けた感触が在ったから、多分死んだと思う。
犬好きだけど、襲いかかる野犬は別物だわ

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 13:08:21.32

野犬はレベル2ぐらいだが、花火やってる馬鹿グループが川沿いの
ランニング道路で道をふさいで騒いでると軟弱な俺は避けて通る

295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 13:24:30.39

夜ラン用にこれ買ってみた
http://ponpare.jp/sapporo/deal/0056333.html?rk=s0021

296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 13:57:18.89

生活保護受けやすくするには、共産党か創価学会に入るか、左翼系弁護士を頼ると支給されやすい。
後は支給してもらいやすい自治体があるから、そこに当たる。

支給額は夫婦と子供2人のモデルケースで30万弱だが、1人身だと通常は家賃込みで14万弱くらいだね。

申請に行く時はテキトーに泥の上でゴロゴロして身なりを汚くしてﾏｼﾞｷﾁｽﾏｲﾙこれ最強。

って、生活保護課の人が言ってた。

297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 14:10:40.63

>>293
やっぱりランナーはそういう状況になると腕より足が出るんだよな
俺はもっぱら逃げ足に使うが

298 ：279：2012/07/16(月) 18:07:33.44

>>280 >>282
レスありがとう。

30ｋだなんて大きなこと言ったけど、結局20ｋに短縮したヘタレです。
10kで休憩はさんでなんとか終えました。
未熟さがよくわかるランでした・・・
また、頑張ります。

299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 18:40:01.09

つか、暑い日に頑張りすぎるなって。

300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 19:14:38.00

道マラに備えて30㎞ラン

今日は暑かったし、札幌→小樽は上り坂ばかりでしんどかった

301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 20:50:37.52

札幌～小樽はバイクで北海道ツーリングに行ったときですら狭さとクネクネさにダルくなったわ。

302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 21:06:10.69

NHKスペシャルミラクルボディー見たかい？

303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 21:42:03.06

見た。つま先で着地って難しいわな。
相当鍛えないと無為だ。これから裸足で生活するってか。

304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 22:06:55.34

つま先から着地するよう意識しているって言ってたけど
あれはスピードがあって初めて出きる気がする
俺みたいなトロトロには無理だな

305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 22:22:15.37

今日は13:30から走り始めたら、4キロでバテた。
気温聞いたら、36℃とか…

306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 22:37:27.63

ちょっとの距離で靴の中(足裏)が熱くなるんだが
サイズ合ってないかな？
ジャストより0.5大きいんだけどジャストにしたら劇的に変わるものかな？
足裏の熱対策、何かありませんか？

307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 22:51:51.12

俺もそれ知りたいわ
身体はまぁシャツパタパタすれば多少下がるしペース落とせばいいんだけど
足裏はずっと熱いもんね

308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 22:52:35.79

>>306
足裏の熱対策は分からないけど
断言出来るのはシューズのジャストサイズは絶対に駄目。
履いて立ち上がった状態で爪先に0.5～1cmは余裕があった方が良いよ。

309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/16(月) 22:54:31.55

>>306
ジャストって何なん?
多くの場合、ランニングシューズは履いて踵を合わせてつま先にちょいと余裕があるのを
選ぶよね。その状態がジャストなのかな?
足裏の熱ってちゃんとフィットしていなくて、足裏と中敷きが無駄に動いているときに発生すると思う。
足の形に合っていないとしたら、サイズを変えるのではなくて、違うシューズにした方が良いかもよ。

310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 00:26:21.52

>>302
完全にフォアフット推しだったね

あそこまで筋肉の使用率が違うとは思わなかった

311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 00:34:23.16

LSD

距離は関係ない。2時間以上。最大心拍数の65%程度の負荷で出来るだけ長く。
自転車レースの世界では6時間以上とも言うらしい。

酸素を筋肉に送る能力を高めるためだから速く走る必要はない。

312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 01:13:15.03

暑いので、スピード出すのキツイから、LSDにしてきたわ

313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 01:20:40.77

マーティンウィング１０買ったけど、９ＬのＳにすれば良かった。使えるけど若干失敗

314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 01:29:05.66

>>289
2000円くらいのシューズでやってた
今日俺的に思い切って6000円のジョギングシューズ買って来たわ

田舎だから8時も過ぎた頃には真っ暗でとても走れないんだが
ギリギリ7時くらいまで待ってても暑さが続いてるからなあ
確かに体力奪われる感じ…

315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 01:44:56.32

LSDのつもりがあまりの暑さに長時間は無理だと思いジョグにしてしまった

316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 01:52:13.38

>>315
短時間のLSDという離れ技を編み出すんだ

317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 02:38:10.43

マウスの脳細胞新生に成功　神経の再生医療実現に道

2012.7.16 08:50
生きたマウスの脳内で新たな神経細胞をつくることに、東京大分子細胞生物学研究所の
後藤由季子教授（分子生物学）のチームが成功した。

318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 02:48:34.57

>>313
俺は一昨日マーティンウィング6買ったけど、これは正解だったよ。
10とウェストポケットの容量変わらないから、違いはメイン荷室の容量だけだけど、
途中で不要になったジャケットとかキャップ、サングラスは背面のX型バンジーコードにどんどん挟んでいけば6Lでも容量関係無い。
実際に使うのはウェストポケットとショルダーハーネスのポケットの中身とハイドレーションで、メイン荷室はファーストエイドキットが入れば問題無いし。

後、手洗い脱水無しの部屋干しで6時間足らずで乾いたのもポイント高かったな。
同時に洗って隣に干してたルーファス8がまだぐしょ濡れだったから、マーティンウィングが異常に乾くの速いんだと思う

319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 03:08:42.52

>>318
ルーファスと比べてベルトとかのサイズはどう？
６はマーティンウィング１０のＬと同じサイズなのかな？

俺は体重６１kgなんだけどベルトや肩の紐を目一杯絞ってギリギリフィットだから、小柄な人向けのＳサイズにすれば良かったよ。

320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 03:12:47.11

http://www.men-joy.jp/archives/37460
マッサージするとミトコンドリアが増える。

321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 03:43:22.53

なんでホモが湧いてるんですかねぇ・・・

322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 06:30:10.78

>>316
1時間ぐらいでもいいんじゃない?

323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 06:37:09.10

>>319
あ～その意味ならアウトかも。6のLも大柄な人向けだと思う。
俺はかなり大柄だけど、ぴったりフィットさせるとウェストベルトもチェストベルトも結構余裕持って締められたから。
ウェストポケットだけでかなりの長さ取るから、小柄な人には合わないかもね。

小柄な人が前面、側面のポケット容量充実させるにはXTアドバンスドスキンみたいなタイプにするしかないんじゃないかな

324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 10:35:52.44

男子全日本マラソンランキング

2:30 404名 0.2%
2:302:45 1301名 0.7%
2:453:00 4101名 2.1%
3:003:15 5786名 2.9%
3:153:30 10846名 5.5%
3:303:45 13331名 6.8%
3:454:00 20972名 10.6%
4:004:30 35423名 18.0%
4:305:00 38964名 19.7%
5:006:00 51210名 26.0%
6:00 14996名 7.6%

計 197334名
平均タイム 4時38分25秒

325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 12:44:54.57

>>300
おまいがどこ走ってたか何となく分かったw
札幌市民の俺はたまに国道沿いから小樽方面にロング走で行くけど
確かに上り坂続くからなあっちは
んであの辺の山にはヒグマも生息してて毎年出没情報もある

326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 12:51:42.06

マラソン男子
走ってる時以外はガリガリで小さくて力なさそうだし頼りなさそうで気持ち悪い。

327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 13:00:34.51

この時期に㌔4分で10キロはきついね。
このスピードなら10キロが限界だわ・・・

328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 13:02:39.30

無理してぶっ倒れるなよ

329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 13:17:33.68

>>327
サブ３レベル？

330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 16:09:08.44

この時期にロング走りたいなら吸水がてら分割して走るとうまくいくね
16kmなら4kmごとに5分休息。
これならダラダラならずにフォームも意識して持続できる。

331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 16:12:45.74

そこまで無理しなくても、早朝か夜走ればいいじゃないか

332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 16:19:05.08

気合い入れて峠走25kmやったら、2Lのハイドレーションと600mlのボトル2本が空っぽ。
道中一度もトイレ行かなかった。やっぱこの時期、昼間は駄目だわ。
念には念をで水多めに持ってて良かった

333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 17:40:46.22

iPhoneが入るファスナーつきポケットがあって、安くてシンプルなランニングパンツがあればおしえて下さい

334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 21:26:33.04

>>332
そんだけ担いで炎天下に山道走ったら逆効果。

335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 21:35:38.97

いや、山だったら当たり前にリットル単位で背負うがな。ハイドレーションの容量も大抵3Lだろ。

336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 21:47:30.09

>>335
水の量の話はしていないだろ

337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 22:47:28.01

え？

338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 22:53:04.66

そんだけ担いで

339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 23:00:31.28

つま先走りで１０ｋｍ走った。
確かに衝撃は小さいが、この走りでフルは走れそうもない。
ハーフならいけるかも。

340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/17(火) 23:07:57.15

>>338
ハイドレーションは担ぐものじゃないのか？

341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 01:19:48.41

>>330
ＬＳＤは止まると効果なくなるんじゃねえの？

342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 02:30:58.98

>>341
心拍数が下がり切らなきゃ大丈夫かと

343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 05:29:56.65

5分休憩は運動効果にも影響あると思う。
ただ、ぶつ切りにしたから悪いってもんでもないし、ダラダラしたりフォームが崩れたり、
さらには熱中症を防ぐって目的があるならいいんでない？

というか、もう暑くて走れなくなってきた。誰か助けて・・・。
19時スタートでも辛いってどうすりゃいいの？昔から暑さに弱い体質なんだけど、ジョギングヤバい。熱逃げない。

344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 05:44:51.27

昨日1kmインターバル走数本やったらいつもはkm/3:35～3:40でこなすところ、
平均タイムが前半で10秒、後半は20秒も落ちてた
炎天下だとある程度のペースダウンは覚悟してたが数kgの重りを付けたような鈍重さだったわ
あの気温なら5kmTTガチでやっても20分切れないな・・・

345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 06:23:11.18

ジョギング・ランニングスレでペース走の話してる奴って何なの？

346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 06:46:18.70

ペース走の話してる奴だろ

347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 06:48:01.98

>>345
ダイエット板に帰れよ豚

348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 07:26:21.94

>>345
ペース走じゃなくてインターバルの話ね。
勉強してからおいでw

349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 08:14:48.75

>>343
おれ22時スタート。
だけどやっぱり暑いよ。

350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 11:22:42.15

夜でも25℃くらいを越すとキツいな

351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 11:54:45.17

どんだけ暑さに弱いんだよ。脂肪を落とせ

352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 12:54:41.67

飼育員はさっさと入院して来いよ。

353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 17:54:01.37

皇居ランナー、平日夕方４千人！　過密状態に歩行者ひやり　＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース
ttp://sankei.jp.msn.com/life/news/120718/trd12071813410007-n1.htm

354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 18:54:40.33

凄まじいね

355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 19:35:33.27

いやぁ、寒いわ。
明日はストーブが必要だな。
ランには丁度いいけど。
ただ今の気温１４℃＠道東。

356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 20:00:30.50

北海道民って氷点下になって「ちょっと涼しい」って感じる程度なんじゃないの？

357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 20:13:17.92

どこの家庭も冬は大きなストーブをごんごん焚くから短パンTシャツでアイス食うよ。年寄りは寒がりでかなわん。子供はいつも暑そうにしてる。
外に出る時は超厚着だし寒さに強いってことはない。むしろ暑さに超弱い。

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 20:29:10.55

>>357
むしろ？

359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 20:32:58.37

>>358
ゴザみたいな敷物の事だよ

360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 20:39:07.28

じゃあペース走の話に戻ろうかハゲちゃん達

361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 20:50:59.21

>>359
あーあれか

362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 21:00:12.36

接続詞じゃないよ、敷物だよ

363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 22:08:00.34

まさしく針のむしろｗ

364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 22:09:12.90

無視しろ

365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/18(水) 23:40:05.97

以上、釧路よりお伝えしました

366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 01:28:26.92

うまいね

367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 03:54:06.24

ジム行くとゴリマッチョの兄貴に「ランニングはしない方が良いよ」って言われるはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 05:44:41.88

ジムでトレミをドタドタ走ってるゴリマッチョの横を颯爽と16km/hくらいで流せばよろし。
まあ俺はベンチプレス30kgさえ上げられないがな。

369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 05:51:58.07

ランニングしないとかどうせゴリマッチョですらないベンチデブだろ

370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 06:39:45.15

>>369
ウ板では「ランニングするとかどうせ細マッチョですらないクソガリだろ」みたいな対応なんだぜｗｗｗｗｗｗｗｗ

どっちつかずの中途半端なオレ様ｗｗｗｗｗｗ

371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 06:49:40.04

ただ今の気温、１０℃（笑
走ってきたけど、手袋が要るわ。
みんな、避暑においで。

372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 06:53:13.86

>>367
俺も言われる。ランニングすると筋肉つかないらしい。よくわからないけど。

373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 06:53:51.97

>>371
どこや、その天国。

374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 08:11:19.64

網走の予想最高気温13℃・・・凍える寒さだな。
もっともオホーツク側は、風向き一つで去年のサロマウルトラのように
30℃超えるから、大変な場所だよな。

375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 09:08:23.05

冬でも走れるの？

376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 09:27:22.76

今年のサロマ100kmは涼しくて楽だったな
簡単にサブ10達成した
それに比べ一昨年は暑くて後半はマジで地獄だったなぁ・・・

377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 09:48:27.99

ここ1年、毎朝5時に超スローペースで走ってたじじいをベランダからよくみかけてた。
雨の日は傘さして走ってた。
でもここ２週間みない。病気なら回復してほしいけど、死んでたらイヤだな。

378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 09:50:34.84

サマータイムじじい

379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 09:53:21.86

>>371
シベリヤかｗ

そんなところに行かないで、普通にエアコン入れるわ

380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 10:42:21.06

最悪だ・・・膝故障したっぽい・・・

381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 11:01:59.39

冬はスノーターサーって武器があるんだぜ！

382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 11:48:00.04

ミズノのウェーブスペーサー・スノーを忘れてもらっちゃこまるぜ

383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 13:18:19.85

腰痛で１週間休み。

やっとまともに歩けるようになった。

384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 15:30:34.02

トレッドミルで無理して15km/h・斜度1%で6kmなんとか走ったけど
太ももの裏側の筋肉（ハムストリング？）が痛い
速く走るとここが痛くなるのは正解なの？

385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 15:30:59.51

故障はテンション下がるよね

386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 20:08:57.42

ダッシュ入れると太もも痛くなるね
トレッドミルは膝に悪いと思う

387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 20:10:29.25

膝関係するの？柔らかいし負担は少ないと思うが。

388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 21:06:04.07

>>384
15km/hだとガタガタ音がうるさいし、汗も四方八方にまきちらしてんだろ

389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 21:09:22.33

>>388
全然うるさくないしw
どんだけ古いの使ってんだよw
汗なんて飛び散らないよ
時々拭き損なって下に落ちるくらい

390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 21:09:56.39

>>386
普通はトレッドミルは膝に優しいって言われてるけど
なんで悪いと思ったの？

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 21:20:06.92

>>390
裸足だったからだろ

392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/19(木) 22:16:57.81

>>389
飛び散らないなんて、スゲー

393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 01:04:59.93

俺は>>389じゃないけど、隣の人に汗飛び散ってたんかな…
あんまり飛ばさないようにするか…

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 06:02:17.73

トレッドミルで15分走っただけで汗がしたたってくる。
30分も走れば下が海のようになって、どんだけ走ってるんだよって
感じになるから超恥ずかしい。

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 06:37:17.48

>>370
そいつらモットラムかソリンスキーあたりに恫喝されたらびびるんだろ

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 06:40:16.82

今日も寒い。現在、気温１０℃。
ストーブ焚いたわ。
走ってきたけど、手と耳が冷たかった＠道東

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 07:12:25.73

嫌なら本州あたりにでも引っ越せば？
寒い自慢されてもへ～ってなるだけで共感できんわ。

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 08:03:59.05

なるほど、これがアスペか

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 08:15:34.73

>>396
いい加減うざいのに気付こうな

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 09:03:01.42

週末は涼しいみたいだね。距離稼いどこ。

401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 09:45:36.31

＞３８５
　故障は親友。痛みは友達。

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 10:02:33.74

去年より暑いね
㌔4分10秒で10キロがやっと・・・
発汗量が凄いし15分経っても汗が引かない。

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 11:47:15.99

>>402
水分とってからダウンジョグたっぷりせい。
汗が出るのは良いことじゃき。

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 12:39:35.43

無駄毛剃ってみた
これでどの程度変わるかな

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 12:58:28.09

>>404
無毛な行為だと思う

406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 13:00:58.26

不毛だた

407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 13:01:44.13

1km毎のインターバル走って何分ぐらいの休憩を挟むものなんでしょうか？

408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 13:13:33.14

すいません自己解決、そもそも休憩なんてしないのか…

409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 14:10:55.26

休憩挟まなかったらインターバルとは呼ばないのでは？

410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 14:15:39.04

>>407
200mジョグくらいでいいんでね。

411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 14:21:27.71

休まない、ではなく
止まらないで心拍数を下げるが正しい言い方でした。

勘違いさせてすいません

412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 16:14:15.00

インターバルって、5000mだとターゲットタイムでは走る力がまだたりないので
1000mX5本等に分割する練習なんだけど
つなぎは出来るだけ短いほうが効果あり　本数も5本なら6本、6本なら7本と多いほうが効果ある
ちなみに、完全に心拍数が元に戻ってから再度走る練習はレペテーションと言って別物

413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 18:14:17.90

身長と体重の関係なんだけど１８０で８３キロってやはり重い？
もう２ヶ月は走ってるけどなかなか体重減らなくてどうしたものかと。
もう少し距離走りたいので無理にでも食事を減らしたほうがいいのかな

414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 18:21:05.69

　自転車やると減るぞ。ロードバイク買え。しかも50万くらいの高い奴。

なぜかというと、お前みたいにゆっくり走っても、大きい筋肉は使わんのだ。
雑筋や毛細血管が調子よくなるだけ。大きい筋肉を使うためには、かなり速く
走らんとだめだ。キロ3分近いスピードな。　まだ無理だろ。
ロードバイクなら、腿の太いところをよく鍛えられる。

415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 18:23:54.65

>>413
BMIぐぐって参考に汁

416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 18:32:59.19

自転車はちょっと興味あるのではじめてみようかしら
確かにデブは走れないっすわ・・

417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 18:34:36.81

>>414
運動でのカロリー消費は心拍数の高い状態を維持するのが目的で筋肉を使う必要がまずないだろ。

418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 18:35:11.11

デブのロード乗りほどみっともないのはないぞｗ

419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 18:46:22.93

アホにマジレスすんなよ

420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 18:52:25.86

>>413
重いか軽いかで言ったら間違いなく重いけど、
身長が10㎝低くて体重が同じ奴でも元気に走ってるから、走れてるんなら気にしなくていいんじゃね？
そのうち勝手に落ちてくよ

421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 19:13:02.20

豪雨だったので休んだ
走りたかったような
ちょっとホッとしたような・・

422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 19:53:16.00

重い人は走るよりも短期間でがっつり絞れて怪我もしにくい水泳がいいと思うな。
二時間くらい水の中歩くだけでもかなり痩せそうじゃないあれ？

423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 19:53:55.75

俺は体重が落ちてくるまで半年はかかったな。
食事制限はしなかったので。
月２００～３００ｋｍ走るようになったらかなり痩せてきて
身長１７３㎝　体重　７５ｋｇが６４ｋｇになった。
あと２ｋｇは落とすつもりだ。

424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 20:48:03.63

筋トレもやると、体重減るの早いよ。

425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 20:49:41.23

余分に運動してるんだからそりゃ早いだろう

426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 20:54:31.49

あまり過度なダイエットはハゲるぞ

427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 20:57:18.52

しなくてもハゲる時はハゲる
なら一日でも長く人生で輝かしい時間を過ごせるようにするべき

428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 21:24:23.94

>>422
水泳で痩せようと思うと、水泳部みたいに7000mとか8000mくらい泳がないと無理。

2000m泳ぐくらいなら、10kmジョグの方が痩せる。

水泳は普段使わない筋肉使うから疲労は激しいけどね。

まあ、ランニングと組み合わせると、脚の負担なしに心肺強化できたり、
ダイエットできるけどね。

429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 22:28:21.26

>>427
頭を輝かせる、と言うことですね

430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 22:29:13.33

さてと明後日はハーフのレースだ。
取りあえず、気温は２５℃位なので
キロ４分半位で入ろうかと思う。
川内も出るようなので走りを見るのも楽しみだね。

431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 22:37:59.40

さんを付けろよデコ助野郎

432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 22:45:16.03

なんか呼んだ？(ﾃｶｯ☆

　　　　　　

433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 23:09:15.70

明日は雨かな？
晴れたら中距離行きたいんだが。

434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 23:14:35.49

雨ん中走ったらGPS時計壊れた（´・3・`）

435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/20(金) 23:37:03.27

自転車は慣れてくると5,6時間乗ってられるて、無理なくカロリー消費
できるのでオススメだな。まぁ、安全に走れるコースがある
地域に住んでいればだけどね。

436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 00:12:00.08

>>428
そんなに泳がなくても十分やせるよ

水泳の方が消費カロリー高いし

437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 00:14:10.26

>>434
修理か？

438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 00:16:52.82

水泳のカロリー消費ヤバいらしいね。
けど水泳やってなかった奴には１時間泳ぐより２時間走る方が楽やんか。

てか俺なんかランニングは好きだけど、痩せるとカッコ悪いから痩せないように気をつけてるっつうのになｗ

439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 00:20:26.53

痩せるとカッコ悪いとかランニングスレでは禁句だろｗ
鈍足にありがちな言い訳だわな

440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 05:26:32.56

全くだな

441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 07:49:44.45

俺、泳げないからなぁ。
いちいちプールへ行くのも面倒だし、金もかかるし。
ジョグでいいわ。

442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 08:17:11.72

鈍足にありがちな言い訳

んなわけないw

鈍足な事も否定しないがクソガリみたいな体格にはなりたくないって人結構いるよ

443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 08:49:56.56

痩せると昔の服が着れて家計が
助かるわ（笑

444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 09:16:11.88

痩せすぎて服３回買い換えたから家計が．．．

445 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 09:29:08.18

>>434
クソガーミンだろｗ

446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 09:30:27.52

まぁマラソンランナーみたいな体型が理想って奴は少ないだろうな。特に男は

447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 10:01:45.46

痩せないならまず食事を見直すべきだろ。
強度の高い運動してれば体重なんて飯減らせばグングン減ってくわ。

448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 10:05:11.06

水泳の消費カロリーの表記は全力で泳ぐこと前提だから
優雅に泳いで痩せることはありまてん

449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 10:53:54.89

天気痛
関節内の気圧が上がって神経圧迫するとか
張ってる筋肉が低気圧で膨張して筋緊張が強くなる

450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 14:55:39.86

プロテイン

チャンピオンかオプチマムあたり。
１個よりも２～４個くらいで購入した方が割安になる。

俺はiherbでTwinlabの2.2kgを４個が購入パターン
円高のおかげもあって一つ４千円以下
Championが美味いんで薦めたかったんだけど最近値上げしてしまって微妙

451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 15:39:39.96

ウェイトトレーニング板に昔マッチョでいながらマラソン完走を目指すスレとかあったな
なかなかムキムキとスタミナの両立は難しいようだ

452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 15:48:32.66

筋肉だろうが脂肪だろうが単に重くなるだけで不利だからな

453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 15:59:17.27

ウェイト板では室伏兄貴がオッサンなのに未だにアイドルだな
スタートダッシュだけならボルトより速いたらなんたら
だがとにかく長距離は弱い
中長距離の絶対的不利さえなければ偉大なデカスリートだったかもり

454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 16:07:42.42

ここはダイエット板じゃねーからアレだけど
走るだけじゃなかなか体重減らない
例えば健康診断で言われたメタボ対策で走るんだったらお門違い
言っとくが腹回り（85sm以上）は走ることじゃ減らないから

455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 16:35:54.65

随分誤解を生む言い方だな
走って10㌔も痩せれば結果的に腹回りが減ってるだろ

456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 16:44:45.90

オマエヴァカか
走るだけじゃ体重は減らないっつってんだよ

素人は走った後で焼肉やラーメン食ったりしてんだよ
消費カロリー以上に摂取してんだよ

457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 16:46:01.74

体重落とすのは食事療法のみ

食わないで走れ　　　だ

458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 16:58:11.37

>>456-457
走るだけで体重減ってんじゃん

459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 17:02:25.73

ホント誤解生む言い方で頭がおかしい人ですね
何で素人は走った後、焼肉やラーメン食べるって断定しちゃうんだよｗ

460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 17:05:55.39

普通に馬鹿なんだと思う

461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 17:13:45.70

走るだけでは減らないと言いつつ減らない理由は走った後大量にたべるから･･･
まれにみブァカですね

462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 17:25:16.39

読んでて切なくなるくらい馬鹿

463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 17:26:08.34

お前ら歩道のある道は車道走るなよ・・・

464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 18:58:06.65

クルマとか車道を走ってる自転車がお気の毒。

465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 19:01:08.88

こんだけバカだと世の中楽しいだろうな

466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 19:17:09.27

俺なんか痩せないように頑張って食べてるというのに…

467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 19:36:09.33

やっぱ市民ランナーでも、ある程度速そうな奴のほとんどが上半身貧相だもんな～

468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 19:55:12.81

>>454
85sm以上ってどこの国の単位だ？

469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 19:55:17.59

>>456は自身がランニングで痩せようとしたけど毎回バカ食いしてしまって失敗した本人なんだろ

470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 19:57:24.93

ここは陸板のランニングスレだ
ここではデブは自己管理のできない雑魚
異論はあるまい？

471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 20:12:49.51

デブは論外だけどガリ至上主義もNG

472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 20:34:09.62

草なぎの100kmマラソンって楽勝だよな
一般人でも楽勝なんだから草なぎのように運動能力ある奴なんだったら150kmにするべきだったろ

473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 20:59:04.71

ｷﾛ9分ペースﾜﾛﾀ

474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 21:34:32.60

キロ9分って……歩いてももっと速いぞ。

475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/21(土) 21:58:27.72

>>474
実際、他のスタッフは歩いてたw

476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 00:32:19.81

>>473
LSDだろ。

477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 01:39:34.50

久々に10キロ走ったら疲れ過ぎて笑えたw
足どころか腕まで重く感じる…

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 05:41:26.01

27時間テレビの100kmマラソン、開始から約11時間経った現在でちょうど半分の50kmだってw
かなり睡眠時間あったんじゃないか？

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 06:09:52.53

一回だけ、どれだけ遅く長く走り続けれるか体感したいと思い1km/9分台のLSDで4時間走ったことあるが、
遅過ぎて後半は精神的に苦痛だったな
俺の場合LSDなら6分～6分半ペースが一番心地いい
草なぎ君の今の走力は知らんがどうせTVに映ってない時には
歩きまくるんだろうし27時間もあるから余裕で完走つーか完歩できるっしょ

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 06:28:09.38

でも、今のご時世、歩きまくってたりしてたら
すぐ素人がツイッターとかで報告するらしいからね
そういう粗探しをされないように製作しないといけないからスタッフも大変だろうな

481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 08:33:48.31

この時期100km歩くだけでも大変なんだし、二本脚で移動している限りはエラいなと思うぜ。
粗探ししている奴も、それ見てウヒヒと喜んでいる奴も根性腐ってるよ。

つか、春秋の気候が穏やかな頃でさえ100km歩ける奴どれだけいるよ。
まして、仕事とはいえ趣味でもないことで、だもんな。俺なら泣くね。

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 08:37:14.73

11時間で50キロだと？
約1キロ13分のペースって、お散歩並の歩きペースだぞw

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 08:38:53.57

カネが発生するなら喜んで歩きますわ

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 08:55:52.06

俺も歩くのは嫌いじゃないし27時間で100kmって仕事はウェルカム。

でも、彼は表向きは別にして、歩くのとか走るのは好きなのかな?
下地があったら11時間で50kmはないんじゃないかな。
好きでもないことを27時間連続なんて仕事はお断りだな。
たとえば、他人の書いた報告書を書きうつしては破り捨てられるのを27時間ぶっつづけとか、絶対嫌だな。

485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 09:26:22.86

TVなんだから粗筋は書かれているから
27時間でゴールしなければならないのは
思ったペースで走れないし結構苦痛じゃない？

全ては台本のある演出なんだよ。
だからTVは見なくなった。

486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 09:39:07.86

栃木の高校生は24時間で85キロ歩くぞ

487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 10:05:36.36

こんな涼しい日は絶好のランニング日和だ。
昼飯を早めに済ませて、中距離走ってきます。
どこまで行けるかな？

488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 10:16:47.37

　こんな茶番じゃなくて、どうせなら、半年くらいかけて、一流のトレーナをつけて本格的
にトレーニングして成長していく過程を圧縮して見たいよな。
　

489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 10:34:57.50

【ご協力のお願い】

荒川沿いの道（サイクリングロードとも呼ばれている）から、
制限速度（時速２０ｋｍ）を守らない危険な自転車を締め出しましょう！

私もいち自転車乗りですが、歩行者の皆様やジョギングする皆様が
危険な思いをしている現状が見過ごせません。

苦情先はこちらになります↓

国土交通省関東地方整備局荒川下流河川事務所
http://www.ktr.mlit.go.jp/arage/

HPの一番下に問い合わせがあります。
賛同していただける方は、そこへ「制限速度を守らない自転車への苦情」を送りましょう。

具体的には、道に「小さな段差」「細い縦溝」を設置すると効果的です。
タイヤの細い競技用自転車（ロードバイクと呼びます）は、段差や縦溝があると速度を落とさざるを得ません。
歩行者やジョギングする人、制限速度を守っている自転車に不便でない範囲で、
「段差」や「縦溝」を設置すれば、速度違反する自転車は根絶できます。
もっと短い間隔でのゲート設置も良いかもしれないですね。

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 10:42:08.77

サイクリングロードなんだろ

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 10:49:46.08

コピペ？
多摩川にも段差あるけど効果ないなあ
休日にヨチヨチ歩きの子供とかを歩かせているのを見ると、車道で子供が遊んでいるくらいのあぶなっかさを感じる

492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 10:54:05.63

多摩川の親子連れは全く警戒心がないからね
道の上に幼児を座らせてたりして平気な顔してるし

493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 11:44:33.74

サイクリングロードといっても自転車歩行者専用道路なんで、ルール上は一般の歩道と一緒のはず。
歩行者がいるときは、自転車は徐行が原則かと。

それでも、子供を無警戒に歩かせるのはどうかと思う。

ただ縦溝はあまりにも危険。ステアリングができなくなって転倒する。
普段からクロスバイクやロードに乗っている人は、ルール、マナーを守っていても
サイクリングロードを走れなくなる。
25Cぐらいのタイヤが嵌るほどの溝だとランナーにとってもかなり不快。

494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 12:20:38.23

多摩川はサイクリングロード狭い上に人もすごく多いからしょっちゅう自転車との衝突事故起きてるね
ぶつかられて歩行者ぶっ倒れてたりものすごい口喧嘩してたり警察来てたりっての何度も見てる
ロードバイクなんて歩道を無免許無音原付が走ってるようなもんだしなぁ

495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 12:28:14.12

ロードバイクでブイブイ言わせたいなら(音はしないかw)車道走ればいいのに。
自動車が怖いチキンが歩行者もいる道をチームでドラフティング走行なんてみっともない。

ランナーだって歩行者を邪魔者扱いしないように、自戒、自戒。

496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 12:35:58.85

コーチ付いてもらって指導されてる人っている？

497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 12:40:20.59

制限速度（時速２０ｋｍ）

㌔３分か、これってランナーにも適用されるんか？

油断すると出ちゃうよな、これくらい。

498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 12:57:29.12

いっるよ

499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 13:05:43.15

俺なんか時速13キロで走ってても
子供の不意のコース変更（突発的に横に走り出したりする）が怖い
運痴だからよける自信がない

500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 13:14:42.27

>489
コピペだろうけどちょっとした段差や溝なら飛び越えちゃうのでほとんど意味ないなあ。
20km/hなんて自分の安物クロスバイクでチンタラ走っても超えるレベル。
いさぎよくスポーツバイク通行禁止にしちゃえばいいのに。

501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 15:29:10.46

多摩川沿い道幅狭いよ
真ん中走られると追越し出来ず、自転車イライラするだろうね
端っこ走ってても、真横を猛スピードで抜けられると「ビクッ」とする

502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 15:32:38.18

この時期、多摩川沿いミミズでまくり
狭いアスファルトを避けて端の芝生走ろうにもミミズ踏みそうでイヤん

503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 16:26:19.48

イヤん

504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 16:35:45.13

というか、普通に殺生してしまっている（たぶん
それより芝生には蛇いるぞ

505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 16:44:16.18

ジョガーも皇居で好き放題やって文句言われてるから自転車にもケチつけたいって浅ましさ

506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 17:02:15.35

ハーフ走ってきた。
優勝は川内で１：０３。
凄い人気だったよ。取り巻きみたいのが沢山いた。
川内はあっという間に見えなくなった。キロ３分じゃ付いていけないわ、とても。
朝は寒い位だったが、１：３０以上かかる鈍足ランナーが１５ｋｍ地点に達する頃、
２５℃を越えた。やはり今時期のマラソンはキツイね。

507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 17:41:10.00

１：３０以上かかると鈍足なのかー
この先どんなにがんばっても一生鈍足だー（T_T)

508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 18:46:49.24

7.5分/kmなら、ハーフ完走出来るんだが
2:30では制限時間オーバーかな

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 18:49:45.15

せめて6分台のペースでないと、ハーフに出ても厳しいのかな？
頑張って練習しよう。

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 18:54:14.36

ダイエット板かと思った

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:05:32.97

自分が100キロ完走したら、号泣するだろな

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:18:03.04

草なぎ、やっとゴールかよ
時間調整に苦労しただろうな

>>481
100km歩いて数百万貰えるんだぜ？誰でもやるだろw

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:20:15.46

そら～真面目にウルトラマラソンのレースをこなすつもりで
何か月も前から厳しい自己鍛錬に励んできた場合には、完走したら泣くな
万全のサポート体制の中だらだら歩いて100kmなら作り笑いだわ

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:20:46.94

2日連続の10km走。心肺機能は全く問題ないけど、
足が筋力的に非常に辛かった。昨日の疲れもあるのだけど、
やっぱり筋トレしないとだめなのかな？
誰か教えてください。

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:29:07.69

名簿に川内の名前が無かったので、探したら
一般参加で出ていた。
レース後、銭湯に行ったら川内がいて、その辺りの人と談笑していた。
これからＪＲに乗って帰るんだそうだ。全部自腹。
流石の市民ランナーだね。

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:30:28.17

>>514
心肺に足が追っつかないのは普通。みんなそう。
疲労感残ってるなら走った次の日は休むとか歩きにするとかストレッチだけにするとかするといい。
君の走歴は知らないけど毎日疲れ残さずに長い距離走れるのは訓練。筋トレはお好みで。

そういや靴は48時間休ませないとクッション回復しないから、毎日走る奴は二足買えってのは本当なの？靴屋の陰謀なのか？
俺は同じ靴二足持ってないから試したことない。

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:34:41.83

クサナギ君くらいの体型と年齢と運動能力の持ち主なら
もっと厳しい時間制限つけなきゃダメだな
もっとも、んなことしたらショートカットしまくりなんだろうな

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:36:07.22

2部連する人って1日の中でも履き替えるのかな

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:37:12.40

大会当日も家からはレース用シューズを履いたらダメってことか。
大変なんだな。

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:45:04.33

同じシューズ一足でまたは二足以上で回して走るより、
日によって違う種類のシューズを履いた方が
足への負担のかかり方が一定で無くなって
同じ箇所に疲労が蓄積しにくいので
故障しにくいという説は本当なの？

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 20:46:25.91

さあ
実業団の皆さんはどうしてるんだろうね

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 21:14:26.34

履きわけてるけど靴ごとに走り方違っていつも慣れるまで時間かかるし、
故障に関しては良い方向に働くのかなぁ？微妙な気がする。
持ちがよくなってる気はするな。わざわざそのために2足買う意味はないが。

1番違うのは雨用シューズを設定出来ることじゃね？

523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 21:19:22.03

日によって、やることは違うんだし
スピード練習とジョグは当然違う靴だし
自然にいろんな靴を履くことになるけど？

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 21:19:26.92

>1番違うのは雨用シューズを設定出来ることじゃね？
底に穴が開いていない?
アッパーの水はけがいい?
濡れていてもグリップがいい?

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 21:30:02.93

>>523
ガチ勢アピールはいいです。
基本毎日ジョグって奴も多いだろ。

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 22:14:52.65

【誰得】　フジテレビ　お台場合衆国でイベント　「猫ひろしとお台場を走ろう！」　参加料3000円
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1342885890/

みんな行こうぜ

527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 22:17:19.57

あれほど非難されても、さすがに芸能界という特殊閉鎖社会で生きている人間は違うな

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 22:19:07.03

>>526
3000円出す価値があるのか？

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 22:21:41.57

>516
なるほどね。
走暦は大したことないのだけど、この前は20kmを走りと歩きを
まぶしながら行ったら筋力的な疲れも無く行けたので、今日は
ちょっとショック。今度は疲れの無い日に再チャレンジします。

それにしても確かにクッションは少し弱かったような気がするね。

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 22:21:42.29

>>525
基本毎日ジョグって奴も多いのだとしても、ガチ勢の意見を拒否するこたァねえ。

俺も毎日ジョグだけどなッw

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 22:53:44.86

雨うぜええええええ

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 23:12:01.47

>>515
今日はどこのレース走ったの？

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 23:22:34.62

士別ハーフじゃね。
近く通りがかったから見て来た。
今日は暑すぎず寒すぎずよかったね。

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 23:23:15.74

>>524
1番は汚れても悲しくないｗ
豪雨じゃ走らないしね。

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/22(日) 23:45:54.57

涼しいのは今日までか…
この時期にキロ４分40秒ぐらいで走っても辛くないのはいい経験だったぜ
来年の谷川まりハーフでは1:30を切りたいな

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 07:21:03.94

俺、まだハーフのベスト1時間45分だ

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 08:59:50.84

>>534
おろしてすぐのときに途中から雨、路面は土ってことがあった。
ふっきれたなあ。

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 09:26:46.70

>>536
ぴったり同じ。
10kmはやっと50分切れて49分。

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 10:19:42.00

みんな普段の練習から4分台で走ってるの？
自分はハーフ1時間30分台前半、フル3時間30分後半くらいなんだけど
いつもは5分20～30分だ。
4分台はビルドアップの最後くらいだ。
そうじゃないと体が持たないわ・・・

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 10:48:07.35

>>539
普段は朝食前に適当なジョグを一日おきに20km走ってる。往路4:30復路5:00くらいで平均4:45くらいに収まる。

レースでそのタイムならちゃんとメシ食えば練習でも4分台余裕でしょ。練習で気合いれて速く走りたいなら一日おきにするとかメシ食ってから2時間後に走るとかすればどうか。

541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 10:56:49.27

>>539
夏はそんなもんだよ。
自分はハーフ1時間28分、フル3時間20分だけどいつものジョグは
5分30～45秒ぐらい。気合いいれても5分～5分10秒。
涼しくなればペース上げられるけど、夏はこんなもの。

542 ：520：2012/07/23(月) 11:56:34.18

>>522 >>523 >>524
ありがとう。
アッパーの水はけがいいって、シューズ内に雨を通しにくいって意味でいいのかな。

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 14:37:12.08

>>539
ハーフ85分，フル3時間4分だけど，練習は4分台。今日はゆっくり走ろうと思っても4分50秒／km
5分台は仲間といっしょに走っているときか，インターバルのレストくらいかな

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 15:51:53.37

皆速い

まあ俺が遅いだけなんですが…

皆さん走歴どれぐらいなんですか？

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 19:37:36.64

訂正。川内は１；０５だった。
あと２位とは４秒差なんでかなりの接戦だったようだ。
俺はまだ走っていたので分からん。
ところで俺も鈍足だよ。ハーフのベストは１：４３だし。

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 19:50:43.00

フルのベストは、３：５８（笑、コレも鈍足。
走歴は、１年半、４０代後半のまだ髪の毛があるオッサンです。

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 20:03:55.00

サブ4が誇れるのはダイエット板までだろｗ

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 20:26:20.48

いやぁ、情けない。
もっと修行して３：４０位で走れるようになりたいもんです。
ま、死なない程度に頑張るわ。

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 20:31:35.59

>>542
>アッパーの水はけがいいって、シューズ内に雨を通しにくいって意味でいいのかな。
そうじゃなくて、じゃぶじゃぶ入ってくる水がすんなり出ていく方です。
だってくるぶし経由だったら水が入ってくるのは防ぎようがないもの。

練習では同じシューズしか履いてないけど、この水はけの良いシューズになかなか出合えない。
特にこの時期、雨ランは楽しいのだけどな。

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 20:32:20.50

俺も去年の初マラソンでギリサブ4で3時間30分を次の目標にしてる
はじめはひたすらキロ5分で10キロくらい走ってただけだったけど
最近はゆっくり長く走れるようにロング走とかLSDやるようになった

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 20:51:00.61

543だけど走暦は2年半，150～250km/月くらいのアラフォー親父です。
学生時代は帰宅部w

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 21:28:12.92

>>539
普段の練習はキロ4分50秒～3分50秒の範囲。
5分超えるのはレース翌日の回復走くらい。
自己ベストはハーフ1時間17分。

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 22:01:17.32

今まで20km走ったことないけど、
10km走る時、走った時より爽快ですか？

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 22:01:50.87

3分50秒なんて、ラスト100mのスパートぐらいしか出せない。

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 22:09:42.79

>>553
10kmよりしんどいです。

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/23(月) 22:38:03.46

今日10km走れりゃ次は11kmくらい楽に走れそうな気がするだろ？
そんな感じで距離伸ばしてたら毎朝コンスタントに20km超えて走れるようになった。

近所に長い直線のサイクリングロードがあるから出来る。へばってくるのは復路だけど、進んだ距離は必ず戻ってこなきゃならん。これが周回コースだといつでもエスケープできるから精神的に甘えてしまう。

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 04:01:21.75

>>552
普段から激しい練習していて疲れは残らないすか？
慣れですかね？

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 04:24:17.16

毎日20km走れるってのはもうランニングの問題ではなく労働・生活環境の問題だろうよ

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 05:57:44.95

朝は5kmぐらいが限度だなあ。
仕事に影響でちゃう。

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 06:18:15.00

>>558
仕事の帰りに走ると距離は確保出来るよ。

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 06:21:10.92

ああ～良い考えだが、そうすると５０ｋｍは走らなければ
ならんわ。

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 06:21:55.21

>>560
だから労働・生活環境の問題だって書いてんだろ
バカか？

563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 06:37:24.19

>>560
服とか靴や書類等を背負って走るのか・・・
何の罰ゲームだよ。

564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 07:05:47.97

>>561
途中で電車降りるといいよ

565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 08:18:03.27

>>563
書類とか持ち込み持ち出しちゃダメなところもあるわけで。
やっぱり職場環境に依存する問題じゃないかと。

俺は零細IT勤務で、服装履物は原則自由。
だいたい2日に一回のペースで帰宅ラン。そのときの持ち物はサイフ携帯ポケットティッシュ家の鍵ぐらい。
月1あるかないかの客との打ち合わせ用に会社のロッカーに背広ネクタイ下着靴下靴一式置いてる。

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 08:35:44.81

仕事の書類を毎回自宅に持ち帰る職場の方が希少なような気も。

俺は職場の売店＆食堂も身分証のプリペイドで払えるので、財布すら
持たないで出勤ランすることがある。

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 09:02:55.85

第１７日目　８月１２日(日)
【日本時間 19：00～】陸上男子マラソン《中本健太郎・藤原　新・山本　亮》

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 10:03:06.44

>>556だけど労働の環境が特殊だとは思わないな。
五時起きで二時間程走って風呂入ってメシ食って8:00に家出る。遅くとも21:00には帰宅して、メシ食って風呂入って22:00には寝る。
ちょっと寝るのが早いことと会社が近いことくらいか？どっちも自分の意思でどうにかなるんじゃね。

もちろん週五でカツカツにこんな生活しているわけじゃない。飲みや外食に行ったり仕事が長引けば次の日の朝は短縮する。

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 10:19:55.40

8時に家でて間に合うのは恵まれているよ
でもまぁ毎日10kmぐらい走れる時間は取れてるから、不満はないけどね。
ロング走は週末やればいいし。

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 11:09:29.51

>>557
本人的には「激しい練習」って強度じゃないから。

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 14:04:24.31

>>565
会社によっては大きめのカバンの持ち込み禁止、
帰宅途中の運動禁止とかあるんだよ。

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 14:07:25.70

>>571
勤務時間外に何をしようが勝手だろうに
DQNな会社にお勤めなんですね

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 14:12:33.77

通勤に規定があるのは普通じゃないか？
律儀に守るかどうかは別として。

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 14:17:04.17

>>573
運動禁止とか、ビヤホール禁止とか、映画鑑賞禁止とか？
そんなのがある会社が普通なのか？

少なくとも俺のまわりでは見たことがないが。

575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 14:25:45.10

通勤中の事故は労災の対象になるから，通勤中なのか，通勤外での運動なのかの
線引きが難しいから，そういう規則を作ったのかな？

576 ：573：2012/07/24(火) 14:43:21.24

>>574
俺は>>571じゃないから知らんがなんでビアホール禁止まで増えてんだよｗ

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 15:33:01.33

クルマの方が事故起こしやすのにおかしな話だよな

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 15:41:04.63

うっとこジテツウ禁止や

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 16:00:33.23

こんな時間に2chできるのに色々禁止って公務員か？

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 16:00:49.28

公務員はいいんだよな？
川内君走って通勤してるから

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 16:01:27.19

営業じゃね？

582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 16:08:04.33

みんな自営業だろ？

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 16:14:19.07

俺も

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 16:15:08.13

俺も

585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 16:47:03.35

わしも

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 16:58:41.63

俺も

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 17:28:38.11

皆、何だかんだ走れない言い訳あげているだけやん。
走る時間を作るのもランの技術の一つと爺ちゃんが言っていたw

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 17:35:55.85

>>587
そりゃ爺は暇だろ

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 19:43:22.98

会社から走って帰ったりしてたら変な奴だと思われそうでな

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 20:16:58.49

今日、多摩川でリュック背負いながら帰宅時間にランニングしている外国人を見かけたけどやっぱり変だった

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 21:00:50.72

そうでもない

592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 21:30:28.46

帰宅ランなんて別に珍しくもない

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 21:30:55.20

>>571
俺にコメントくれてるんだな。
だけど職場環境がいろいろだ、っていうのは俺は理解してるよ。

俺が帰宅ランができるのは俺の職場に依存する話だ。
俺の職場は通勤スタイルは自由だしな。
通勤もネクタイ締めろってとこもあるんだし、そういう意味ではラッキー。

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 22:31:47.12

>>590
いけてるやん

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 23:01:14.52

昔すっごい楽な仕事やってた時は片道10km近くの通勤ラン毎日やってて月600km越えたりしたが今の職場じゃ絶対無理だわ死ぬ
結局市民ランナーにとってランニングは遊び以外のなにものでもないわけで一日の時間と体力をどれだけ遊びに使うか使えるかはほんと毎日悩まされる

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 23:26:35.52

通常この時間に帰宅。ここから一時間走って寝て起きて7時には会社に向けて出発。月100キロ。通勤はスーツで！が暗黙の了解事項の金融業。

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 23:29:06.09

踵が痛いのでフォアフットを試している。
踵が痛くならないので良い感じだ。
しかし、脹ら脛への負担が半端ない。
１０ｋｍ位で足が攣ってしまいそうだわ。
悩んでしまう今日この頃。

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 23:31:11.95

俺は楽な仕事でお金もそんなに貰えないけど、休みはしっかり取れるし職場は近いし、平日も自由な時間がちゃんと取れて何も不満無いわ。
給料いらねーからずっとこのまま平社員でいたい。

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 23:35:48.02

そのうちもっと時給の安い外国人雇って、オマエはクビ

600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/24(火) 23:52:35.63

【栃木】バレー部顧問「グラウンドを１００周しろ」→女子中学生５人が熱中症に★2

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1343132574/

ちなみに1周150～200mということだから100周といってもたったの15～20K。

601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 00:27:29.95

まあ、この季節の日中は嫌だわ。

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 00:37:14.71

試合のあとだしな

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 00:39:35.15

>>600
15～20Kはたったのなのか？

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 00:54:23.39

生徒を熱中症にさせたのはクソだけど、
中学のとき部活でグラウンド100周走らされたときと、
それから約10年空いてランニング開始半年のいま20km走るのだと当時の方が楽だったな。

605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 01:05:15.38

>>604
くだらん比較いらんわ
熱中症で倒れてからコメントヨロ

606 ：604：2012/07/25(水) 01:11:49.94

倒れたことあるけど熱中症は気温(と湿度)の問題で距離関係ないですしおすし。

607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 01:14:49.19

倒れた>>604の勝ちだな

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 04:17:42.59

逮捕された元オウム真理教の菊地直子容疑者は、
初マラソンの９１年河口湖では３時間２３分、
９４年の大阪国際女子では３時間７分４０秒に縮めた。
教団の走る広告塔といってもコーチはおらず、瞑想から呼吸法を整え、
エクササイズウオーキングに似た「経行」を繰り返すオウム式の練習が
中心だったという。

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 04:18:17.59

610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 06:14:15.06

>>603
中学生だぞw

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 07:03:26.69

グランドを100周すると、どういうリクツでバレーが強くなるのか問い詰めたい。

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 08:35:09.06

顧問に服従しないときついグラウンド100周がまっているという恐怖政治の元、集中して練習することになるため強くなりそう

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 08:44:52.32

まぁ走り込みは全ての基本だろ

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 09:44:22.79

3.7分かよ

615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 15:16:39.67

球技だと延長戦とかフルセットにもつれ込んだ時に、
走り込んでないチームは足が止まってしまって、コロって負ける。

息子のサッカーチームなんだけどね。
ほんと、けっこうそれまで良い試合してたのに、コロって負ける。

616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 15:44:25.33

ランニングについて詳しい人教えて
週五ぐらいで１０キロ５０分ペースで夜走ってたんだけど
忙しくてここ最近走れてなくて、さっき日焼けも兼ねて二週間ぶりに走ったら
超きつくて4キロしか走れなかった。。。
二週間走れなかったらこんなになまるもんなんでしょうか？
それともいつもと違って昼走ったから？

617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 15:51:52.52

身体のどこがきつかったのよ。

618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 16:20:52.93

冬とか何時間でも走り続けられそうだったのに、最近は３０分で帰りたくなったりする。

619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 16:42:11.19

どれだけなまったかは知らんが半分以上は気温のせいだな。

620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 17:00:48.76

夜走れば普通に走れるよ　きっと

621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 17:09:44.49

>>617
どこがきついっていうか、ばてちゃってこれは１０キロ走るの無理だなって思って帰ってきた。

みなさんありがとうございます！
どうも気温のせいってのが大きそうですね
明日はいつもと同じぐらいの時間に走ってみます！

622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 20:43:10.54

>>621
この2週間で夜の気温も上がったからな。
その辺も考慮に入れて無理すんなってことだ。

623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 20:45:55.89

おーきついきつい

きょうはいつものコース(16K)を1時から走りはじめたが、極めて暑い上に風もなく、30分5.5Kでリタイヤ。電車で帰ったわ。

624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 20:47:26.27

>>623
電車で帰るなよｗ
電車の中はクーラーきいてて、くせになりそうだな

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 20:54:56.21

今日走ってたら猫にニャーって挨拶されたぞ
キロ５分ぐらいで割と速めだったのに向こうからニャーって目合わせて言ってきて初めて気がついて、「おお猫、おお、じゃなー」って、
なった

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 20:58:12.81

そりゃ良かったね

627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 21:57:38.18

往復して家がゴールよりは、遠出して電車で帰ってくる方が
飽きなくて良い。
周回コースなんてとても走る気がしないよ。

628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/25(水) 22:08:15.42

今日VFFで走ったら、焼けたアスファルトで足裏火傷した。
こんなの初めてだ。やっぱ14時過ぎは危険だな

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 00:59:28.10

汗だくで電車乗るのは気が引けるな
冬場なら良いけど

630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 02:21:59.03

今日は11時過ぎに走ってきたがあり得ない暑さだったね

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 02:34:36.01

>>627
汗だくのままTシャツ短パンで電車に乗るのか・・・
俺にはそんな勇気ない。

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 04:25:20.45

ワンウェイの場合はスーパー銭湯とかをゴールにして、走り終わったらお風呂入って
食事して電車で帰って来る。

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 06:28:54.32

>>632
着替えはどうすんの？

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 07:18:14.55

>>633
着替えはバックパックやリュックに入れて走る。

635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 07:18:47.13

>>633
この季節は楽だよ。Tシャツと短パン（膝丈）、アンダー（パンツ）と財布さえ
小さいバックパックにいれていけばいいので。タオル等は全部借りられるし。

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 07:23:34.38

>>631
替えのTシャツ、ズボンは持参して、駅で着替えてる。
そのために最近アシックスの小さいリュックを購入した。
まあ、着替えたTシャツもすぐに汗びっしょりになるが。

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 09:18:28.08

>>636
だが、汗臭い

638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 13:43:34.25

夏の暑さに比べたら冬の寒さなんて何ともないな。７月から９月は地獄だな。

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 14:34:04.17

毎年走ってるが、夏ってこんな辛かったっけ…。
昨日なんて早朝なのに蒸し風呂だったぜ。

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 14:40:36.81

夏は毎年つらいよ

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 15:39:18.15

>>639
調子悪いのかも試練よ。数日休めば復活するようなもんじゃなく、
もっと大きい周期での調子の波ってあるから。

642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 17:35:57.62

今の時期は午後６時過ぎでも暑いからね。
そんな中を走って大汗かいた後に飲むスポーツドリンクは格別にうまい！！

643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 17:38:17.20

いやビールだろそこは

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 18:01:17.23

えっ

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 19:44:04.91

今から行って来るわ
しかしこう暑いと気力が沸かなくて困る

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 20:45:56.96

泳ぎに切り替えろよ
気持ちいいぞ
5km以上およげ

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 21:43:53.74

627ですが、
今のランニングウェアは速乾性なので、電車で帰るときも
そんなに汗ビチョビチョにはなりません。
電車の冷房で汗も乾くし、かきたての汗なのでそんなに匂いません。
電車もそんなに混んでいない時間帯なので、人の迷惑にもならないです。

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 21:49:26.86

気温も高いが、湿度がなあ。

もうゼリーの中を走っているみたいだった。

20km、へろへろ。

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 21:57:17.37

夏場はあまり無理してヘロヘロまで走らんほうがいいぞ

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 21:59:18.16

今の時期のランイングウェアは乳首スケスケのメッシュ地が気に入ってるが
これで電車に乗るのはちと抵抗がある

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:00:00.34

電車で行って、走って帰れはOK

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:09:37.65

電車帰りの場合、ランは行ける所まで行く、というパターン、
行きが電車の場合、スタート地点を決めて、家までの決めた距離を
必ず走るパターン。
精神的には前者の方が楽しみがあるけど、疲れると歩いてしまいがち。

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:13:36.50

昼間を避けて夜走ってきたけど、これいいじゃん
昼間よりすいすい走れた

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:20:51.91

つうか平日の昼間走るって無職か？それとも夜勤か？

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:25:38.14

自営だよ

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:37:15.62

さっき7km走ってきたけど、空気がポワーんと生暖かくて
重かったよ。103円のウーロン茶1リットルをがぶ飲みして
最高に気持ちよかったけどね。

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:45:10.93

お疲れ様でした。
良い夜じゃねぇか。

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:51:44.86

会社からまっすぐ家に帰って、すぐ着替えて走りだせばいいだけのことじゃね？

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:51:47.60

今月からジョギング初めたよ。
人生で初めて月間走行距離１００キロを越えそう。

人間が一ヶ月に１００キロも２００キロも走れるかよ、と思ってたけど
何か頑張ったら２００キロも走れる気がする！！

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 22:57:58.49

そういう時がついがんばりすぎて故障しやすいから気をつけな

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 23:02:20.98

>>659
えーっと。あなたにスポーツの素養があるなら、運動音痴の俺は何も言いません。
でも10年も運動してねえよって言うような30過ぎの人なら、半年ぐらいは
できれば月100kmで我慢なさった方が良いかと思います。それで充分、いい運動になります。
突然頑張り過ぎると故障しますよ。

秋あたりに初マラソンを狙っているような人だったら、身体と相談して頑張ってください。

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 23:06:46.28

>>660 >>661
ありがとう。
年齢は３０過ぎだけど、運動は週に１，２度ぐらいの割合で
野球やったりフットサルやったりしてる、趣味＝スポーツのおっさんです。
仰る通り秋に人生初のフルマラソン。
今のところどっか痛いとかも無いし、少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。
１０月ぐらいには月２００キロ走れるようになるのが目標です。

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 23:06:54.02

仕事帰りにジョガーを結構見かけた。
このクソ暑いのにお前らアホかとｗｗ

暑さを理由に今日はサボろうかと思ってたのに
結局5km走ってしまった

664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 23:25:25.17

飼育員

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 23:26:55.79

おどる阿呆に見る阿呆同じ阿呆なら走らにゃ損損

666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 23:39:46.45

>>656
消費税3%の土地なの？w

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/26(木) 23:57:55.98

>>666
98円に消費税じゃね？

思わず釣られてしまった…

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 01:15:49.79

いや、99円に消費税だろ

669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 01:23:59.73

>>656が中途半端な飲み物飲んだおかげで、計算が大変だなｗ

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 06:03:25.05

コンビニの１リットルの紙パックに入ってるお茶は103円だぞ

ただ、>>656は値段を書く必要性が無いけどな

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 06:26:21.92

>>663
この暑い中、車で走っていてランナーを見かけると、汗ダラダラ足ヘロヘロで、
こいつら何のために走ってるんだよ、あほか、と思うよな。

まあ俺も昨日6Km走ったんだが。

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 06:41:36.18

総額表示なんだし、税抜き価格なんて意識しないんじゃない?

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 09:46:57.74

>>671
趣味に何の為もクソもねえだろ。
走るのが好きなんだなとしか思わん。

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 09:54:25.41

よう豚ども、俺はお前らの飼育員だ
一回で10km30分切れない奴は「豚人」な、速やかにダイエット板にでも移動してくれ

【豚人診断チャート】

30分切れた？yes→当たり前です
no
↓
60歳以上？ yes→趣味板へ
no
↓
五体不満足？ yes→ハンディキャップ板へ
no
↓
運動音痴？ yes→運動音痴板へ
no
↓
痩せろデブ

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 09:56:39.30

>>674
お前がダイエット板行って飼育でも養豚でも勝手にしてろ豚ｗ

676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 10:13:29.63

>>674
惨めな人生送ってそうだなお前

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 10:17:17.17

よほど現実で虐げられてるんだろうなぁと思いました

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 11:02:38.10

参加するフルマラソンの1週間～10日前くらいまで全力で練習しても本番しっかり
走れますか？若いということもあってか疲れはそんなに溜まらない方だと思います。
サブスリー目指してます。

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 12:13:39.95

＞若いということもあってか疲れはそんなに溜まらない方だと思います。
答え出てるじゃん＞＜全力で行け

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 18:56:44.62

この時期は走っても何の得にもならんからな

681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 20:05:28.37

暑くて走れない
しかも早起き失敗の日々・・・泣ける

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 20:13:05.76

>>678
若いんだったらやってみればいい。
失敗したとしても次に活かせる。
死んでこい。

683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 20:31:02.25

夏の昼間大会あるから暑さになれるため
走らなければいけないって日と結構いる？

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 20:56:54.58

>>683
真夏のレースは出ない。

685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 20:58:41.23

藤原新も本で書いてるけど、マラソンはいかにラクして楽しく走るかが大事なのであって
キツかったり苦しかったりするのをガマンしてやるもんじゃないと言ってる

686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 21:00:06.38

>>674
飼育員が来てるｗ
おまえは10km50分スレから出てくるな！

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 21:18:26.16

>>685
でも、本人のブログを見ると結構追い込んでるしｗ

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 21:27:34.87

>>685
猫も杓子もマラソン、マラソンと過熱してるのに
自分を追い込むべし！とは言えないだろ。
市民ランナー向けのリップサービスだろ。

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 21:32:36.32

いつもゴールでぶっ倒れる川内くんに言ってる気もする

対して藤原はゴールしてもいつも余力余してる感じ出し

690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 21:49:00.75

マラソン(42.195km)をラクするために、必死こいて練習するんじゃないか

691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 21:51:24.60

市民ランナーは10キロやハーフにもっと分散するといいのにな。
フル史上主義みたいのなんかやだわ。個人的には5～10kmが一番楽しいし、長く走るなら42kmじゃなくてもいいし。

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 21:57:48.64

>>691
まさに
マラソンブームをあおるマスコミに踊らされてるわけか

実際レースは日曜日が多いわけで、フル走って翌日フツーに出勤って
レースよりそっちの方がキツいぜ

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 22:01:13.35

クソ暑いからこそサウナ状態を味わえる。
走り終わった後のドリンクガブ飲みは最高だ。
冬に走る時より爽快感は強いね。

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 22:07:53.20

>>691
10kmとかハーフだったら練習でいつでも走る距離だし。
ガツガツと短い距離のタイムを求めるのもしんどい。
練習で楽しみにくい距離を堪能できるのがフルのメリット。

エスカレートすると、ウルトラの方に行くんだろうけど、
まだ参加者も大会も少ないね。

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 22:10:25.00

>>694
確かにその非日常感と、俺も走れるかも感と、走ったら自慢出来る感がいい感じでバランスする距離なんだろうなぁ。

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 22:20:24.67

20kmまだ走った事無いけど、20km超えるとただの苦行にしか
ならないような気がする。
20kmを2時間くらいかけて走るのが一番バランスが良さそう。

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 22:23:01.01

たとえ5kmだってレースペースなら苦行だろ。

698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 22:25:40.25

フル何度か走ると10kmやハーフのために結構な金と時間費やして遠くの大会まで行く気はちょっとしなくなるんじゃないかな
上でも書かれてるようにかなりシリアスに追い込みでもしない限りいつでも確実に走りきれるって分かってる距離だし距離的な達成感が薄い
フルの大会は年に数回のお祭りみたいなもんだと思う

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 22:37:32.51

まあそのうち短距離エントリーして表彰台狙おうなんて欲が出てくるよ

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 23:12:47.25

走るだけだけどいろんな楽しみ方が出来るしいいよな

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 23:25:56.23

ハーハー言うスピードで走っている時は爽快だけど、
長い距離走って足が言う事聞かなくなったときは苦行になるね。
足のだるさや痛さを我慢しているだけ、になってしまう。
こういう時はどうすればいいの？

702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 23:36:09.87

621だけど、昨日今日と暗くなってから走ったら今まで通りに走れたよ
ただこんだけ暑いとモチベーション下がるし疲れるね
秋冬は気持ちよく走れるけど、オレど田舎に住んでて獣を警戒しながら走らないといけないから別の意味で疲れるんだよな

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/27(金) 23:52:17.08

すごいね、獣を心配するくらいなら、山や林が近くて、
夜なんか真っ暗だろうけど。
そんな真っ暗なところでモチベーションは維持できる？

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 00:16:03.08

>>703
うん。真っ暗だよ
でも10分ぐらい走ればハイになってくるし、街灯も出てくるから大丈夫。

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 02:38:08.92

とりあえず夜が明ける前に走ってくるか
半年サボって一月前から再開、まだ昼間に長い距離を走り抜くスタミナがない
昼間は眠る

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 07:00:37.03

>>698
楽しみ方は人それぞれだね
フル4回しか走ってないが
10kmやハーフのレースのために記録の出やすい高速コース探して泊まりがけで遠征してるよ
達成感はフルのPB更新 > 10KハーフのPB更新 >>> フル完走
年代別入賞の達成感は参加者数、レベル次第

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 09:32:29.64

秋に初めてフルに参加するんだけど、参加する大会があるかどうかで全く
モチベーションが違うね。毎日のきつい練習にも耐えられるよ。参加する大会が
ない時も気楽に走れるからそれはそれでいいんだけどね。五輪男子マラソン見て
もっとモチベーション上げていきたいな。

708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 11:00:27.32

気持ちはわかるが気負いすぎ
きつい練習は週に2回か3回くらいで

709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 11:10:12.33

俺、この時期、毎日なんてとても無理だわ。週休3日。

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 11:41:02.57

朝は涼しいけど、それでも7時すぎるとキツイな

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 11:48:38.35

ためしに今朝8時半から10時頃まで走った。
きついよ。

712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 12:37:58.31

いつも夜走ってるんだけどこの時期白いウェアで近くの公園走ってると
カブトムシとかがアタックしてきて虫嫌いにはつらいよ

713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 13:24:39.73

最近身体がなまってきたので十年くらいぶりに朝走ってみた

一日目、若い頃のイメージで走ったらたった2kmで心臓が爆発しそうになった
二日目、前日の反省を活かしかなり遅めのペースで走ったけど、それでもまだ2km走るのがやっと(何か悔しかったので更に2km歩いてみた)
三日目、二日目と同じ

とりあえず、煙草やめなきゃダメっすね

714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 13:30:05.39

走れるんだから上出来だよ。
しばらくやってりゃすぐ戻る。

715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 14:22:45.57

>>713
俺は40歳、愛煙家で今月から週3日走り始めたんだけど、
1ヶ月で、5:30/kmなら7km、6:30/kmなら14km走れるようになったぞ。
走り終わってストレッチ後の一服は格別にうまい。
秋のハーフに初めて出るんだけど、完走後の一服が今から楽しみだw

716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 15:08:45.74

肺真っ黒

717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 16:36:36.55

大会会場に喫煙所はないかな

718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 16:57:58.09

喫煙ランナーはよそへ行って。どうぞ

719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 17:37:58.24

走り歩きをしてきた。
5km走、5km歩、6km走、1km歩、3km走　で
20kmを2時間45分。

秋になれば初のハーフで2時間半は達成できそうだが、
途中水分補給は合計3リットル。
ハーフマラでは水分はどれ位補給できるの？

720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 18:23:19.21

>>715
完走後はビールと決まっています

721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 19:53:45.93

>>719
確か、5キロぐらいかな。

722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 22:18:06.36

これからロンドン行ってくるわ

723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 22:32:31.61

ロンドン♪、ロンドン♪、楽しいロンドン、愉快なロンドン、ロンドン♪、ロンドン♪

724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/28(土) 23:18:30.44

嫌煙はどっかいって

725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 07:49:05.91

お前一人になっちゃうぞ

726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 14:36:29.72

>>723
こんなところに機能特化型ホムンクルスが

727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 14:40:51.74

『はじらいブレイク』なら知ってる

728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 17:43:40.48

暑すぎてペースが上がらん。
ペースって夏は落として走ってる？

729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 17:49:25.08

暑いときには無理して走らない
走るのは早朝か夜
そうでなければ影のあるところ

730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 17:52:51.87

こんな暑い中で冬と同じペースで走れるかよっ
身体壊すぞ

731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 17:59:54.63

夏走ったことねえ一年目初心者かよ．．

732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 18:05:44.67

でも、夏は落ちるとわかっていても、落ちると不安なのもわかる。

意識が落ちないようにするのが精いっぱいな俺なんだが。

733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 18:33:38.72

ランニング始めて初の夏だけど日が出てる時間帯は調子に関係なく全然走れないね
夜と比べると明らかにスピード出ないし距離も走れなくてすぐ疲れる

734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 19:40:40.19

ハートレイトを着けて走ると分かるが夏場は他のシーズンと比較して同スピードでも10%と近く心拍数が上がるからそれを理解してスピードを落としたり量を調整しています。

735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 20:10:48.06

>>431
金田ー！

736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 20:12:03.79

>>431
さかなくんさん

737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 20:40:12.78

みんなレベルの高い話をしてんなぁ
俺なんて音楽聴きながら走ると呼吸もペースもメチャクチャになるってーのに…

738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 21:06:02.32

今の時期、暑さでバテバテになる分は、冬になれば解消するだろうけど、
足の筋肉が超疲れるのは冬になっても変わらないのだろう。
脚力を鍛えねば。

739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 22:15:48.72

今日、おデコにセミが突撃して来た
うひゃ！って声に出してしまった
あの公園では寡黙なキャラで通していたのに

740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 22:28:54.34

今日は昼間にヒィヒィ走ってたら民家の玄関前でネコが交尾してやがった
慌ててネコらも離れたが過ぎ去って振り返るとまた合体しやがった
こらおまえら･･･って声がでたがおかげで疲れがふっとんで走り切れたわ

741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 22:37:57.98

安田美沙子結婚宣言
相手の殿方も早いの？

742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 22:38:00.17

ボトル持って走るんだけど
ついついがぶ飲みしてしまって500mlが三回程で無くなってしまう。

743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 22:39:07.56

今の時間帯走れたら良いんだが
ドの付く田舎なので8時も過ぎたら外出歩くのは物騒過ぎる

夏は花火大会やるからそれ見ながら走れるのは良いな

744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 22:51:21.13

ウチも田舎だから100円ショップのLEDライト持って走ってるよ

745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/29(日) 23:17:29.94

最近短パンで走ると乾いてるところがH型に残るんだよね、
なんかお漏らししてるみたいに見えるんですけど…

746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 00:52:20.40

バケツで水かぶったように汗かく俺は、その点安心だな！

747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 01:14:35.09

夜走ることが多いんだけど、いつもは下はランニング用短パンはいてるんだけど
今日思い切って黒いブリーフで走ってきたわ
当たり前のようだが走りやすいし涼しいので夏の夜のランニングは以後これでいきたい
まあ見た目下着とは気付かんよな暗いし？

748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 01:25:24.05

>>743
今日はじめて夜走ってみたんだが、無灯火の自転車が3台横並びで向かってきたのに気づいた時には超ビビったw

749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 02:01:09.50

>>746
俺も汗凄い。
たまにトレランしてると腕で蚊が溺れてる事すらあるｗ
虫除けスプレーすら要らねえ

750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 02:23:02.92

>>747
別の趣味をお持ちのようで。。。

751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 03:03:18.99

>>747
万が一お巡りさんに呼び止められた時に上手く説明出来る自信があるなら

痛いニュースかなんかのスレタイにならぬ事を祈ってる

752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 06:26:44.08

ランニング用のショートタイツと、前閉じボクサーブリーフの違いなんてほとんどないよね!

753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 06:54:49.49

>>747
せめてショートパンツを履けよw

754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 06:59:52.97

>>747
無職乙

755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 07:30:05.17

>>747
さすがに下着一枚じゃまずいから、ブリーフの上にランスカがいいと思うよ

756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 08:25:15.24

体重5kg増加してるのに服のサイズはダウンしてる不思議
初心者なので良く分からないのだがこれは体脂肪が減ってると思って良いのか

757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 08:34:27.23

>>747
東京マラソンで藤原って人がそんな格好してた

758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 09:36:26.44

この時期きつい練習をすると頭が少し痛くなるんだけどこれは暑さに弱いからかな？
数時間経てば痛みも治まるけど。ジョギング程度なら大丈夫なんだけど。
ちなみに走るのは涼しい時間帯に涼しい格好で給水も１５分に１回くらいしてるんだけどね。

759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 09:40:59.07

頭痛するまで追い込むなよw　どれだけドMなんだか

760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 10:39:03.06

>>758
普通に熱中症の初期症状

761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 11:55:45.17

午前中に練習しようかと思ってるんだけど8時頃には既に暑いね…

762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 12:45:57.24

真面目にこの時期早朝狙うなら４～５時台だの

763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 12:50:01.49

何時に寝りゃいいんだ～www

764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 13:11:47.51

関東だけど朝6時過ぎでも日結構昇ってるし(；´д｀)ゞｱﾁｰ!!
7時台で30度近いんじゃないか？8時過ぎたら日差し痛いｗ

765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 13:19:16.33

江戸川あたりだと普通に４時台に走ってる人いっぱいいるよ

766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 13:28:45.13

>>747
深夜時間帯に黒ブリーフで職質されたらアウトだろ。

ランタイだろうがスパッツだろうが股間モッコリのまま走るのはどうかと思うよ。
同性の漏れが見ても痛い格好にしか思えん。
それらしいプリント柄があればまだそれと分かるけど無地だったりするとモモヒキか？と
今は認知度があるから「履いてるからまあいいか」で済まされてるけどね。
今後はジョガーのマナー問題に発展していくと思うよ。
「股間の露出状態に近い」のは間違いないし。

767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 13:32:02.29

>>766
ノーパンランスカはセーフ？

768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 13:35:19.66

何でそんな下着履くのいやがるの？？？露出狂なの？

769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 13:49:02.81

ランニングタイツをそこまでいやらしいものとして見る奴が
相当想像力逞しくいやらしいんだろうなと思ってしまう。
藤原新みて卑猥にみえるか？　自転車乗りにもタイツの上に
短パンはけというのか？

770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 13:54:14.22

>>749
虫が溺れるwww
わかるわww

771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 13:58:42.91

単純にブサ男のピチピチタイツもっこりは不快だろ
日本女性なら目を背ける人もいるかもしれない
爽やかなマッチョイケメンなら許すわｗ

772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 14:03:09.70

>>769
前半にはある程度同意出来るが、競技を持ち出すのはおかしい。
レスリングのウェアで歩き回れば異常だろう。
日常では膨らみがはっきりわかったらNGだと思うよ。

773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 14:06:06.83

自転車のピチピチウェアでコンビニ入るのは躊躇したわ最初

774 ：ゼッケン７７４さん@ラストコール：2012/07/30(月) 14:08:24.54

>>769
いやらしい目で見てるんじゃないよ。
気持ち悪くて不快なんだよ。
タイツの上には短パン履いてくれ。

775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 15:00:16.27

ランタイでランニングはセーフ、買い物はアウト

これでＯＫ？

776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 15:29:38.93

ランパン重ね着すればオッケーじゃね？

777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 15:31:53.85

不細工はアウト

778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 15:33:57.83

>>775
※

779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 15:35:40.95

ランパンもキモい

780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 15:40:27.13

>>749
溺れてるワロタ
確かに汗で腕に付着して死亡してることがあるなｗ
でも結局刺されてることが多いような…

781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 16:00:25.10

>>778
途中まででもいいから書けw

782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 16:05:19.09

　　　　　　　　※　　　　ﾄﾞﾄﾞﾄﾞ・・・

　　　　　　　＼●／
　　　　　 ● Ｘ ● 　　ドドドドドド・・・・・
　　　　　　　／●＼

　　　　　＼.　.●.　.／
　　　　　　　＼　／
　　　　●　　Ｘ　　● 　　┣¨┣¨┣¨┣¨・・・
　　　　　　　／　＼
　　　　　／.　.●.　.＼

783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 16:26:38.60

こっちくんなｗ

784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 17:13:02.35

ラントラ(ランパン？)のインナー付って人気無いのかね
ショップで数少ないしデザインもいまいち
インナー付の方が着替えや洗濯が楽なんで気に入っているのだがおすすめとかある？
スレチだったらスマン

785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 17:59:27.96

ブサイクほど人のいでたちを異常に気にするわけ

786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 18:02:29.42

>>784 売ってる所には売ってる。
アートスポーツとかでも日比谷店には無いけど御徒町行けば売ってたりする。

787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 18:20:01.36

とりあえず俺はadidas派

788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 19:19:05.47

この時期日中走るのは、熱中症のリスクを考えると
自殺行為なの？
やばくなりそうになる前から水をガブガブ飲めば大丈夫？

789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 19:22:49.90

人間は脱水になると体温調節出来なくなるが、
脱水になっていないからといって体温調節が出来るわけではない

まあ、さすがにポックリ死ぬのはなんらかの持病がある場合がほとんどだろうが
(暑いのを効いてるーとかやってるアホ除く)

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 19:23:05.93

>>788
そんな質問しているレベルならやめておけ、自殺行為だ。

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 19:35:55.43

>>790
じゃあお前が走れ

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 20:03:48.16

どういう返しだよそれ

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 20:05:36.53

じゃあおれが走る！

794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 20:09:15.05

膝なんて壊れるわけねーよw
と思いつつ走り始めたんだが三日で壊れてワロタwww
病院には行って湿布と痛み止めはもらってきたんだがどんくらいで治るんだ？

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 20:20:16.71

もしかして10年以上運動してないでメタボ解消に急に走り始めたとか？

だったらウォーキングからはじめることと食事制限で体重減らすことだな

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 20:30:25.08

体重はガリガリだから大丈夫だと思うw
ランナーズハイ？だかを体験してみたくて走り過ぎたわw

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 20:32:39.90

> ランナーズハイ

10年近く走ってるが、一度も経験したことが無い(´･ω･｀)

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 20:37:52.03

卓球でゾーンは経験したことがある

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 20:38:20.02

苦しいのを我慢し続けて走ってたら急に楽になって楽しくなってきたw
あれがランナーズハイかどうかはわからんが

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 21:37:05.39

体調万全でも湿気高いと全然走れねえ

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 22:12:07.09

自分より速い人と一緒だとランナーズハイになる事が多い気がする。
1人の時はならないって事は多分、自分に甘いんだろうな。

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 22:17:24.23

>>769
アシックス、ミズノ、ナイキ、アディダスって書いてあったらOK
グンゼって書いてあったらNG

803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 22:48:22.87

ランナーズハイはいつも経験してる。
周回コース走ってて、いつも1週目が最も遅いから。

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 22:53:14.65

それ、体が慣れてきただけでは？

805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 22:58:00.77

それはハイじゃないと思う。
すっごく甘美なものらしいよ。

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 23:01:07.11

耳をキュイってひねるとエンドルフィンが分泌されてハイになれるよ

807 ：：・)：2012/07/30(月) 23:17:01.80

腰痛が癒えたので、20Km走って来た。

ここで言う、流しというのをやってみた。走れない。

身体がジョグに馴れきって居る。続けてみることにします。

しかし、暑いね。

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/30(月) 23:59:05.64

>>806
バキ乙
あの設定どっか行ったなーｗ

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 00:13:32.23

今日秋の大会二つエントリーした。
ハーフ初参戦、楽しみだ。
後2ヶ月ちょっと、遅くても良いからとにかく20km完走できるように
していかねば。

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 00:27:14.03

>>803
いきなり一周目からスピード出るわけねぇだろ
アップからちゃんとやれ

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 00:47:49.85

俺は1.8kmの周回コースで、毎回2周目が一番遅くなるんだが何故だ？
1周目はオーバーペースになり、2周目がガクッと遅くなり、3周目以降で1周目ペース下で落ち着く。
1周目のオーバーペースに気を付けても、毎回2周目だけがきつくなる。

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 02:04:23.28

>>788
大量に発汗するからといってむやみに水をガブ飲みすると、腎臓、その他の器官に負担かかるよ
正しい水分補給の仕方なりなんなりの勉強も必要かと

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 02:37:03.53

腎臓に負担をかけるのは塩分やアミノ酸
たくさん水分取ったほうが普通は腎臓にいいし、
負担になるほど取りすぎる前に水中毒かなんかになると思うぞ

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 06:31:11.48

ランナーズハイは自分は一回しか経験ないなあ
運動に慣れてないときに
死ぬ気でダッシュ(短距離のペースで長距離を走り続ける感じ)し続けてたら
途中でスイッチが切り替わったかのように一気に楽になった
スイッチが切り替わった後は、ダッシュし続けても楽だし、
自分は何でも出来るっていう根拠のない万能感や恍惚感で満たされる

たぶん窒息死で死ぬ直前の状態があんな感じだと思う
というか実際ランナーズハイは軽度の窒息状態でなるんじゃないかと
(運動慣れてない&高負荷の運動で、脳への酸素の供給が追いつかない)

ある程度運動するようになったら一切ならなくなった

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 07:20:21.44

>>814
それはランナーズハイというよりセカンドウインドだよ

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 07:33:23.87

セカンドウインドって調べてみたけど、
万能感とか恍惚感ってあるの？

817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 07:39:33.51

基本的にはランナーズハイもセカンドウインドも同じ感覚だよ
むしろセカンドウインドのほうが恍惚感は高いかもね
ランナーズハイは文字通りテンションが上がる、ハイな状態。
どこまでも走っていけそう、俺ってすげー状態。

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 09:06:21.35

ランタイ気持ち悪すぎ。

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 09:28:19.32

>>796
それだと膝が壊れたのではなくて（関節痛めたわけじゃなくて）
膝周辺の筋肉が炎症起こして、それで痛いのでは。
自分は走り始めて初めてちゃんとしたシューズを買う→あまりの
快適さにスピードあげてそれをやった。１週間で痛みは引いて
２週間で違和感も無くなってそれ以後は膝周りのトラブルは無いな。

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 10:08:47.69

ここ半年くらいずっと右足の裏にだけ血豆ができてるんだけどそのままでも
大丈夫だよね？最初の内はできる度に潰してたけど段々面倒臭くなってそのままに
してるんだけど。長い距離走った後は痛くなるけどそれ以外は痛みもないし。

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 12:13:20.43

大丈夫じゃないよ
かなりヤバイ

822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 12:16:31.01

最悪死ぬぞ

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 13:19:24.57

俺は毎回同じ爪がはがれるけど

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 15:36:28.26

俺んとこいま38.1度。んで、いまかるく走ってきたらたったの8kmで死んだ
いつもはkm4分半で20kmまで給水無しで走れるけど、
やっぱ給水無しだとちょっと厳しい季節になってきたぜいよいよ

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 15:42:23.48

>>824
いよいよって、もう２週間前から酷暑でしょw

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 15:46:49.81

10kmならともかく、20kmは6月から給水いるだろ。
給水なしで走ったってより効果が上がるわけじゃなし。
むしろマイナスの方が多い。

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 15:49:05.75

ペットボトルホルダー巻くの重くて嫌なんだよな。でも仕方ない季節だよな。

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 17:27:26.97

今日これから10キロ走れば7月は300キロや
この暑い中、わしより距離踏んだ奴はここにはおらんやろ
ガッハッハ

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 17:45:31.61

俺は今月は150kmだけど300km超えって結構いるんじゃないの？
俺の走りに行く公園で俺より走ってる人何人もいるよ。

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 18:03:13.32

>>829
なんで俺より走ってるかどうかわかるの?

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 18:10:11.87

行くたびに居て、毎回俺より長く走ってるしな

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 18:25:23.76

俺は今月200kmちょっとだけど、親父は確か500kmいくかいかないかっつってた。
毎朝4時起きの朝ラン派とかならその位いくんじゃない？

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 18:35:00.60

通勤時間が短くて定時上がりの仕事に変わってからは夜ランでも300ｋｍは稼げる

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 20:33:37.80

何度か暑くて予定より早く切り上げることもあったけど今月はなんとか250キロいったよ
過去最高かな

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 20:39:06.06

六甲山をランニングしてきた。街なかを走るのとは気分が変わって楽しかったよ。
下界よりは2～3度ぐらい気温低いね。

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 20:42:05.29

月1000kmまで20km足りなかった

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 20:44:34.58

すごいないろんな意味で

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 20:47:47.46

>>836
まだ時間はあるぜ

839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 21:06:57.92

月刊走行距離の好きな人は
直近30日の合計を毎日集計すればいいと思うの

840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 21:44:05.35

世の中には色々な雑誌があるもんだなぁ

841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 21:53:35.83

夏に追い込むと冬場めっちゃ力出るからな
今はアホみたいに走っておくべき

842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 22:04:16.14

無理無理無理
この時間にキロ6分で走ったのに4キロでおわた＼(^o^)／

年々暑さに弱くなってくマジでどうすりゃええねん

843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 22:11:29.99

>>835
> 六甲山をランニングしてきた。街なかを走るのとは気分が変わって楽しかったよ。
> 下界よりは2～3度ぐらい気温低いね。

2～3℃なわけねーだろ

844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 22:14:18.43

300kmはなんとかクリアした。
でも、スピード練習なんてとてもできない。

いつものコースで、ヘトヘトになって走ってる俺の横を疾風のように
走っていく人がいる。えらいものだと思う。

845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 22:19:38.73

汗がボタボタ滴ると気持ちが折れる

846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 22:30:54.32

俺もギリチョンでやっと今日の夜300キロ超えたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
走行距離にこだわらないようにしてもここまできたら300超えておきたくなるわ
帰宅ランで稼いだわ

847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 23:14:57.41

みんなすげーな。
俺は最近やっと、1日のジョギングを5kmから9km位に
伸ばしたところ。今日もそれで1時間。
これを毎日なんてとても出来ない。

848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/07/31(火) 23:44:48.84

>>847
人によるだろうけど、毎日同じ距離をコツコツって人は少ないと思うよ。
俺は最低でも週に1日は走らない日作るし、休日にマラニックやLSD、トレラン入れて一気に距離稼いでる。
多分、そんな人が大半かと。別に苦行じゃあるまいし、同じ走るにしても楽しめる様な走り方すれば良いと思う

849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 00:02:16.06

暑いとか言ってる奴は走るのやめろよ
歩いてろ

850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 00:07:01.94

確かに週末はじっくり20kmくらいは稼ぎたいね。
そういう時は、周回コースでなく、河川敷など壮大なコースを
走るのがいいね。

851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 00:17:06.54

>>849はこのスレに来るの止めればいいと思う

852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 01:00:30.83

>>847
俺も38にもなって一ヶ月前からジョギングを始めて、やっと一時間掛けて9kmを走れるようになった初心者です
ここのベテランの人らとは次元が違うけど、走るのがなんとなく習慣になってきて、楽しく走れるようになってきました

元々ウエストがメタボラインを超えて、こりゃヤバイと始めたジョギングだけど、
走ってみたらストレス発散にもなるし、ウエストも絞られるしで、始めて良かったと思いました

人それぞれ目的は違うだろうけど、お互い楽しみながら続けましょうね

853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 01:12:42.25

みんな走ってるなぁすごいわ

854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 01:17:32.28

ほぼ毎晩地元を走ってるけど、真冬より今の方が走ってる人多いな

855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 01:36:38.38

>>854
真冬の夜は寒いけど夏は逆で涼しいからね。冬の方が走りやすいのにね。

7月は普段の2/3の距離しか走れなかったな。8日間走らなかったのも響いたかな。
それでも濃い内容の練習ができたのは満足。

856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 05:42:28.27

>>836
一回だけ1000超えやった事あるけど、毎日走るわ、二部練
当たり前だわ、時に100km走やるわで完全にランニング中心の
生活だったなw
毎日千数百カロリーをランニングで消費するので食ってもすぐに体重落ちる
多めに食わないと翌日走るための活力湧かんし、グリコーゲンも回復しない
ポイント練習をこなしつつ毎月1000km以上走る選手はすごいと思ったね

857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 06:04:20.17

>>856
それだけ頑張っても結果が残せず、2ｃｈなんかしているヘタレの心境ってどうなん？

858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 06:40:58.71

>>857
そういう性格抱えて生きてるのって楽しいの？

859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 08:14:23.07

>>857は>>856の文章だけで「結果が残せてない」と分かるエスパーなんだな

860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 08:39:32.97

俺は夏はランと自転車を交互にやってるからこの時期は150kmがせいぜいですね。
チャリはだいたい500km以上を目標にしてるけど、皆さんはクロストレーニングしてませんか？

861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 08:57:31.86

夏以外の季節は水泳（といっても上手くないけど、自己流で）やってるけど
夏はプールが混むので行かない。なんか１人でもできる室内スポーツあると
いいんだけどなぁ

862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 09:54:51.84

ラン300km
バイク500km
スイム15km
しか練習できてない

863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 11:43:16.21

>>860
月にチャリ1500km、ラン200kmくらい。

864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 11:51:37.03

アクアラインマラソン当たった
今まで練習も大会も10キロしか走った事ないんだが
完走できるだろか。

865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 11:52:32.95

>>839
jognoteがいいな

866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 11:54:47.52

>>864
多分水不足になるから自前で持ってくことをお勧めする

867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 17:13:43.22

おまいらも市民プール行ってバタフライやってこいよ

868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 17:24:39.85

>>865
なんで？
月度単位でしか集計してくれないよね

869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 17:41:02.36

ラン 150km
バイク（kawasakiの250cc） 600km
スイム 0km

870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 19:17:36.13

思いっきり汗かいて風呂入った後の爽快感といったら無いね。
老廃物が抜けきって、体の状態も非常にいいからかな。

871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 19:40:44.13

加齢臭とは無縁になれた？

872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 20:54:17.80

それは分からんね。
老廃物がなくなると加齢臭が消える？
そもそも加齢臭があるかどうかも分からんが。

873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 20:59:35.73

自分の臭いなんて分からんからなー

874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 21:18:36.61

腸脛をやってしまったっぽい…
膝の外側だけでなく、太ももの付け根あたりにも若干違和感を感じる。
調べてみるとどうやら大腿筋膜張筋というらしい。

腸脛靭帯炎は膝周辺だけでなく、太もも部分にも
違和感を感じるものなのですか？

875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 21:50:21.74

>>874
そう
腸脛靭帯って大腿筋膜張筋から膝にかけての靭帯だからね
大腿筋膜張筋を緩めてあげるといいじゃないかな

876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 21:50:54.80

夕方６時過ぎると随分と涼しいな

877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 21:54:30.38

>>874
筋肉の両端が靱帯だからね
筋肉疲労で靱帯に負担がかかると(￣ー￣)

878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 21:58:28.96

>>864
10月の本番前に1回でいいから、完全に本番と同じ準備を前日からやって
同じスタート時間で30km走ってみる

いろいろとわかるから

879 ：874：2012/08/01(水) 22:01:22.08

調べてみると大腿筋膜張筋を伸ばすストレッチは色々ありますが、
非常に緩めにくい部位ですよね。
ストレッチをしてみても、本当にほぐれているかどうかわかりにくいというか…。

880 ：:・)：2012/08/01(水) 22:03:15.36

>>871
うちの嫁曰く、「走ってない時期は臭いがきつい」んだってさ。

881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 22:04:52.80

>>874
連投、すまそ。

椅子に座ってる時に、4の字固めやると良いですよ。

882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 22:11:13.14

普段10kmより走ったことが無い人が、6時間制限のマラソンで完走目指すのか。大変だな。

レースペースを身体で憶えるのも必要かと思う。

時速7kmよりちょっと速いイーブンで押し通せれば完走できるわけだけど、歩いたり、給水やトイレで時間のロスがあるだろうから、
もうちょっと速くないとダメだよね。
それでも時速8kmちょっとでなんとかなる、と計算して、そのペースで走るトレーニングをしてみるといいと思う。

883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 22:15:46.45

さて、走ってくるか。
今日走らないと三日坊主で終わりそうだ

884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 22:58:42.89

>>880
どこの?///

885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 23:28:34.57

>>879
横になってテニスボールでぐりぐりとか

886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/01(水) 23:59:15.47

>>880
冬にランニングを始めたばかりの頃は、汗がベトついていたが、
今はサラサラの汗。
やはり体内老廃物の純度が違うんだろうな。
ジョギングした日は、爽快感が寝るまで続く。
今日は走ってないから、昨日の爽快感が無い。

887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 01:49:23.70

週1とかで走ってる人より毎日のように走ってる人の方が多そうだよな。
中途半端にやるならやらないみたいな人多そう。

888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 02:32:06.71

まずい…。毎日90分くらい走ってるけど筋肉痛とかこなくなってきてる

889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 06:09:51.87

早朝の善福寺川沿いで

痰唾吐きながら走ってるおっさん死ねよ

890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 06:13:40.97

へタレｗｗｗ

891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 06:37:37.47

>>889
朝早くからマルチ乙

892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 08:46:33.79

>>886
ベトベト、サラサラは単に汗中の塩分濃度の違い。
そして塩分濃度は汗腺機能が強化されると薄くなる。
つまりお前さんが走るのに慣れたってことだ。良かったな。

893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 09:04:59.25

>>>888
体が慣れちゃってるんだよ。走るだけでなら今まで以上にきつい練習やれば
どこかしら少しは筋肉痛になると思うけど。単純に筋肉痛がほしいなら走るよりも
ランジとかスクワットやればいいんじゃない？

894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 12:03:05.74

http://www.asics.co.jp/running/products/K/detail/~XXR805&K
この手のタイツって下に下着ははくの？はかないで直にはけばいいの？

895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 12:26:51.18

>>894
メーカー違うけどこんなの履くんだよ。ランパン、ランスカ着用なら
ノーパンでも良いかもしれんがｗ俺は直履き嫌だから下も履いてる

ttp://store.wacoal.jp/disp/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_CD=HSO599&COLOR_ID=BL

896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 12:36:56.08

水泳用のインナーなら1000円で買えるが

897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 12:40:35.15

C3FITのインナーは股間の縫い目を逃がしてあるから擦れないよ
オススメ

898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 12:51:32.32

別スレで見たけどコンセプトは有りだと思う。
履いてる姿を誰にも見られたくはないが確かに快適そう
ttp://gigazine.net/news/20120801-wacoal-men/

899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 13:15:33.48

なるほど、ピタっとした下着つければよさそうですね
オシッコがすごくしにくそうですけど。

900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 21:03:59.34

>>892
走るのに慣れないうちは、汗で塩分を沢山だしてしまう、
慣れた後は塩分をあまり出さずに済むようになる、ということ？
てっきり血液サラサラになった効果かと思っていたが。

901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 21:54:55.78

血液サラサラとかテレビの寝言だから

902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 21:58:33.68

早朝までオリンピック観てるせいで走りにいけん

903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/02(木) 22:46:50.45

>>902
今日は柔道日本勢が早々に敗北したため、1時間走ってきたよ。
オリンピックもちょっと中だるみになってきた。

904 ：:・)：2012/08/03(金) 00:13:05.06

ケニア人は、赤血球が小さくて、血液も低粘度らしいぞ。

905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 07:17:10.82

そりゃ柔道と競泳と体操くらいでしかまともにメダル取れないからな
陸上とか他の主要球技始まったら悲惨ｗ

906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 08:18:44.51

体操や水泳はメダル取れるのに、陸上はなぜダメなのか
やはりジャマイカンとアフリカンの有無か

907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 08:22:37.13

>>901
脳梗塞の治療薬はまじサラサラになるらしいぜ。そのかわりカサブタが出来なくなるらしいが。

908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 08:54:18.01

>>900
そういうこと。ただし「走るのに」の部分は「汗をかくのに」の方が良い。
岩盤浴とかの宣伝で、「最初の数回はベトベトした汚い汗が出ますが
何回も通ううちに綺麗な汗が…」と言うのもこれを利用してる。

本来の体の機能としては、なるべく塩分は外に出したくないんだよ。
詳しくは「汗腺　機能　ミネラル　回収」位でぐぐってくれ。
あと簡単に「老廃物」と言うが、何が「老」で何が「廃」なのか、それと汗が
本当に関係あるのか考えて見た方がいいぞ。

909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 10:41:57.83

俺の汗ってほのかに甘い香りもする黄色なんだけどなんで？
身長170cm、体重59kg

910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 11:38:39.25

汗のようで、実は小便でわ？　　（´∀｀;）

　甘い香りは～糖尿～かもyo ♪

911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 12:11:16.71

痩せの糖尿はやべぇな

912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 12:29:15.73

五輪陸上は室伏はメダル獲るんじゃないか？あとは可能性があるとしたら
村上、ディーン、岸本くらいじゃないか。マラソンは男女共に入賞がいい所
でしょ。800m～1万mなんかは話にならないしな。

913 ：901：2012/08/03(金) 12:53:10.47

>>907
薬の話言われても・・・。
しかも、ガセな気がする。血小板が固まるのを防ぐだけだろ？

914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 13:53:15.86

>>909
糖尿か？
可哀想にw

915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 13:57:25.83

>>909
栄養ドリンクかサプリメント飲み過ぎ。飲んでいなければ糖尿に気をつけないとね

916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 14:08:09.43

黄色は脂肪かビタミンB

917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 14:30:31.10

　/i　/{／'⌒'}　　}}Y/　/　,r-､ヽ,　　／
　ノ､|､ヾ＿,,ノ　ノﾉ{　ヾ　{＾'）） }フ/ ／　　　　　　　　　　＿／
　　＼ヽ､　　　　彡'`､､　　'ｰ'　ﾉ //",,ﾞ　"""　／　　　　ヽ
　ヽ-､ﾐ‐-､､､,r=‐'￢ｰ＝､､,-‐'_ ヽ、　　　　／ノ　　　　 /　『味』　糖･　　こ
　ミ/　　　~　　　　　　　　　￣ノ　/＼　　／彡　"" 　|/　　だ　　尿･　　の
　 /　　　,>>909'u　∪　　! ヽ　 |　i、ﾞｰ''"彡　　　　 /|　　　ぜ　を･　　味
　､､∪ / ﾉ　/　 _,,,...-‐‐ニ=,ﾉ,,／　ヽ､,,_　＼　　 ,ｲ / |　　　：　　患･　　は
　　ニ､=!, l_. ﾚr＝-ニ二､,,,.-'"　　　　ｰ､＝=-ヽ'"/ /　ヽ　　：　　っ･
　､（･,)>ﾉ⌒　　∠,（・,）_く　　ﾞ｀　　　ヽﾟﾉ`ｰ=､_　///　∠　　：　　て･
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918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 17:47:04.69

だいぶ日が短くなってきたな

919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 17:50:24.18

夜が涼しいだけでも助かるからはよ・・・

920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 20:20:10.81

>>918
どこの地域だよ？
関西だとまだ20時前まで明るいぞ

921 ：:・)：2012/08/03(金) 21:35:03.38

>>913
心臓病の薬の中にも血を固まりにくくする成分入ってるものがある。

922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 21:43:48.11

俺飲んでるけど医者に怪我に気をつけろ言われてる
血が止まりにくいとの事

923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 23:00:49.75

>>921
だから、血が固まりにくいのと血液サラサラは別問題だろ、と。

924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 23:08:10.46

川内選手のレース結果

4月29日デュッセルドルフマラソンフル 2時間12分58秒 8位
5月13日仙台国際ハーフマラソンハーフ 1時間03分48秒 4位
5月20日岐阜清流ハーフマラソンハーフ 1時間04分13秒 12位
5月27日黒部名水ロードレースハーフ 1時間05分38秒 2位
6月10日サクランボマラソンハーフ 1時間05分34秒 1位
6月17日隠岐の島ウルトラマラソン 50km 2時間51分45秒 1位
7月1日ゴールドコーストマラソンフル 2時間13分26秒 4位
7月7日ホクレン網走大会 5000mA 14分09秒37 25位
7月22日士別ハーフマラソンハーフ 1時間05分00秒 1位

925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/03(金) 23:41:39.92

>>923
>>907のサラサラと言った表現は正しい
サラサラにする薬だから

スレチだから終わり

926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 00:15:10.97

いや、それがガセなんじゃないかと指摘されてるわけで
脳梗塞の薬は赤血球や血小板が固まるのを防ぐ薬で血液の粘度を下げるのが目的ではない
>>921に至っては心臓病と脳梗塞の薬の違いもわかってないありさま

で、治療薬で血液サラサラとか言ってるのは当然スレチで
ぶっちゃけ水を大量に飲めばいわゆるサラサラにはすぐなれる

927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 01:19:19.58

黙って五輪水戸家

928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 10:01:12.37

朝1時間走ってきたけど、暑いからか、きついな

929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 14:13:14.40

最近毎日 5km くらい走ってるんだけど、アキレス腱？がちょっと痛い。
夜中にトイレに起きたときとか、椅子から立ち上がる瞬間とかに。
前は左足だったんだけど、いまは右足が主に痛む。

これって着地の衝撃緩衝のダメージがきてるんだろなと思うんだけど、
こう言うときにどうしたらいいよーとか、経験的なものがあれば教えてもらえませんか？
今の時期は暑さが辛いので、平地なら息切れしない程度のペースで走ってます。

930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 14:32:41.86

走りはじめならマッサージをする休息日を入れるほったらかすの3本立てでそのうち治んじゃね？
悪化するようなら本格的に休んだり、病院行ったりも

931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 14:53:32.52

>>929
痛い場所にアイシングおぬぬ
ダイソーのアイシング用保冷剤意外と使えるよ
この季節気持ち良いから運動しない日も仕事帰ってからやってたりするｗ

932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 15:43:49.92

>>929
お風呂に水を３分の１くらい入れて膝やモモまでだけ浸かると、治るの早いよ。氷なんか入れると最高だな。
この方法で２部練とかする日は、水を抜く必要もない。

933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 16:59:26.02

>>929
シャワーで体洗った後　下半身に
水→お湯を３-５回３０秒毎に繰り返し
最後は水で
この簡易アイシング疲労取るのに結構効き目あり

934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 17:25:28.76

俺も五輪陸上見ながらアイシング

935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 18:02:53.22

アキレス腱周囲炎なら
さっさと病院行ったほうがいいと思うけど
こじらせると長引くみたいだよ

936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 18:13:18.93

故障です。痛みが引くまで完全休養しないとあとで泣きを見るぞ。
おれ経験者だからな

937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 19:30:40.06

準備体操をちゃんとやっても、オーバーワークだと
故障しちゃうということかな。

938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 20:30:29.14

準備より整理の方が大事だと思う。

939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 21:30:10.30

＞９２９
東洋医学的には冷やしては駄目だな。

俺も踵の後ろ、アキレス腱の下あたりが痛いので、ちょっと不安。でも走り出すと気に
ならないので走ってる。
　少し痛い程度なら気にする必要はないと思う。

940 ：929：2012/08/04(土) 21:43:18.04

おお、ありがとう。ちょっとびっくりした。w
症状的には >>939 さんとほとんど同一な気がします。

まとめるとこんな感じでしょうか。
・休憩日を入れる
・運動後に患部を冷やす
・運動後に患部をマッサージする
・準備／整理体操をする
・それでも改善しないなら早めにお医者さまに相談する

上から順にやってみます。
>>936 さん、よろしければそのときの状態を教えていただけませんか？

941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 22:04:39.15

まぁ女子はメダル行けるかもしれんな

942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 22:12:45.77

>>940
ヒールストライクのせいやな

943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 23:03:05.43

>>940 939じゃないけど、フォアフット着地やり始めた時同じ症状出たヒラメ筋のストレッチと足底のストレッチとフォーム変えたら治った特にヒラメ筋のストレッチやると硬くなってるのわかったよ

944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 23:03:54.28

今の時間帯初めて走ったけど涼しくて良いね
でもやっぱり人気も車の通りも少ない夜道は怖いわ

職場で嫌な事あった時は走るのが一番だな
走ってる間はモヤモヤが飛ぶ

945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/04(土) 23:11:52.17

着地時は踵のクッションを使う？それとも足裏中央から着地する？
クッションを使った方が衝撃が少なそうだけど。

946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 02:05:06.70

ここにいる連中がどれくらい走れるのか知らないけど、
フォアフットとか言ってるがサブ３だあーだこーだ言ってるレベルでそんなのやる必要ねーからw

947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 02:37:05.22

>>946
お前の走力こそ知らんがなｗ

948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 02:55:54.24

>>946 なんだ？チミは？

949 ：936：2012/08/05(日) 08:48:27.54

>>940
2年間180km/月でジョグしてきたが、欲出してインターバルやら
ビルドアップなんかをやりだしたら1か月ほどでアキレス腱付近に痛みがでた。
強度を減らしつつも続けていたら両足が足底筋膜炎になってしまった。

走り出して痛みがなくなるのは、脳から痛みを感じさせない何かが出るからと
聞いた事があるよ。とにかく1週間くらい休んで様子を見たほうがいい。

950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 10:10:28.79

夏は汗かき過ぎて、汗疹が出る体質だからジム内でしか走れないお。

951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 12:18:26.32

朝5時から3時間ほど走ったが、6時過ぎから日差しがきつくて汗だらだら。
空調の効いたジムは優雅だと思うけど、単調さに耐えられない…

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 12:20:33.25

オレも右アキレス腱痛くて1ヶ月くらい走ってないや。
朝起きてすぐは歩けないくらい痛くて、ストレッチから一日始まる感じ。
十代の頃左アキレス腱断裂やってるんで気をつけてたんだけどなあ。

953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 15:18:40.97

今から走りに行こうかと思ったんだけど、洗濯物を干しにベランダへ出て
ギラギラの日差しと気温を体感したら気持ちが萎えた。

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 16:24:55.23

今日は富士登山駅伝。高山病対策どうしてるの？

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 16:37:43.15

走りながら高山病になることはまずないというか、基本的に安静時に酸素摂取が追いつかなくなるのが高山病。
さらに高い標高だともっと他のメカニズムも働くんだろうけど、富士山の場合はその範疇だと思う。

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 17:22:06.65

>>955
高地行ったことないでしょ？
走るどころか、歩いててもなるよ。
人それぞれだけどね。

957 ：955：2012/08/05(日) 17:49:19.41

>>956
この前の日曜に富士山頂行ってきた。何回か行ってる。
つか、走ってるときはただの酸欠だと言ってるわけで少し読んでくれ。

走れなくなったあとの対策は不要だろ。

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 18:01:18.37

>>957
君の文章じゃそこまで読み取れない。
相手に伝えたいことをきちんと書きましょう。

つーか、高山病になる・ならないも人それぞれと言ってるんだけどね。
少し読んでくれ。

959 ：954：2012/08/05(日) 18:13:27.17

昨日、富士山登ってきた。気持ち悪くなって辛かった。

高地に順応するために一週間前から現地入りとか市民ランナーには厳しいじゃんよ。

日頃どういったトレーニングしてるんだろ？マスクとかして走るんかね？

960 ：955：2012/08/05(日) 18:26:33.81

>>958
自分で読み取れずに的外れな茶々を入れて来たのに、
読み取れない、ちゃんと書け、ただし俺の文章は的外れでもちゃんと読めって馬鹿は黙ってろよ。

>>959
結局は普通の平地のトレを頑張るだけだと思うよ。高地トレの逆もまた成り立つ。
あとは、重要なのが心拍数で運動量を管理すること。もともと平地と同じ運動量は不可能だから、平地と同じ感覚で動けば当然へばる。

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 18:48:24.20

今日は20kmを2時間20分。
給水の度に歩いたけど自分としてはなかなかいいタイム。
足が相当疲れたが、整理体操もしてなかなか心地よい。

962 ：954：2012/08/05(日) 19:11:21.10

960さんきゅー

なるへそ確かにね。

スントーのアンビット欲しいぜ

963 ：:・)：2012/08/05(日) 21:17:34.92

>>959
上り坂のインターバル。

あるいは階段のインターバル。

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 21:26:39.76

>>963
アフォ

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 21:26:56.99

６月の終わりにシンスプリントになってしまい、今日ランニングを再開したのですが走り終わってから痛みが出てきました。
走歴４年で６月までは毎朝２０ｋｍ走っていました。
６月までは４年間故障らしい故障はした事がありませんでした。
シンスプリントを経験された方、どの位で治りましたか？

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 21:29:47.80

一週間

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 22:06:55.28

いつも日が高い、暑い時間帯に走ってたんだけど、
今日夕方に走ってみたら超楽だった。

初マラソンに向けて練習中なんだけど、
同じ距離走るなら、暑い中しんどい思いして走るのと
涼しい中楽に走るの、マラソンに必要なのはやっぱ前者なの？

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 22:09:52.50

真夏のレースを目指すのでなければ関係ない

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 22:17:11.67

この先何回もマラソンに出るつもりなら暑い状況も涼しい状況も経験しておくのがいい
コースも平坦だけじゃなくアップダウン、カーブ、街中、田舎、雨の日、強風の日などいろいろ

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 22:31:40.84

まだまだ心が弱いからいいコンディションの時でないと走れないわ

971 ：929：2012/08/05(日) 23:18:35.42

>>943
・ヒラメ筋のストレッチ
追加ですね。ありがとう。
こんなのもあったんだ。。。

>>949
ありがとう。
本当に自分の症状と一致しているなら驚異ですね。
悪化もしていなかったので軽く考えていましたが、とりあえず何日かサボ‥‥休みを入れて様子を見てみます。

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/05(日) 23:35:39.13

秋、冬のマラソンが焦点なら、夏は暑さに対する耐久力をつけるより
熱中症対策の方が大事では？
本番では暑さ対策はほぼ不要だろうし。

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 00:22:19.83

飯を腹いっぱい食べた後に走ったら吐きそうになったわ。
消化するときにガスが発生するのかオナラも沢山でたよ。

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 01:29:23.88

さすがに怖くて今日はトレッドミルにした
オリンピックみると刺激が多くて走りたくなるよね

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 10:54:06.76

>>965
痛みがなくなってからさらに1か月は休養した方がいいぞ
完全に治さないと慢性化するから

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 12:15:11.18

NAHAマラソン今日から申し込み開始、12日まで
間に合わなくなっても知らんぞー

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 14:37:20.98

富士登山競争出てから右足ふくらはぎ痛めて走れなかったが、
一昨日ようやく治ったみたいだったので久しぶりに土日10kmずつ走ってきたら、
今度は左足が痛くなっていま整形外科行ってきた。
そしたら「左足底腱膜炎・全治2週間～1ヶ月」だってさ、冗談じゃねーよ。
死ねよ俺の両足地獄へ落ちろぶっ飛ばすぞ両足バーか馬鹿馬鹿馬鹿

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 14:38:37.04

ドンマイ
しかし、登山競争出るような人でも20kmでautoになったりすんだな

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 15:50:07.78

その点俺はコンスタントに毎日１５kmは走れてる

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 18:40:50.86

ジョギング始めて3ヶ月経ったけど全然速くならねえ...

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 20:15:51.86

俺なんてそろそろ半年になるが未だ10km70分掛かるわ
それでも当初は80～85分台だったから多少短縮されたけど

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 20:49:57.36

なかなか速くなってる実感ってできないよね

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 21:25:38.21

早くなるより、まずは距離長く走れるようになりたいよ。

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 21:46:47.99

長時間ウォーキングおぬぬめ

985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 21:49:34.34

個人的には坂道インターバルで、キック力がつき速くなった実感がした。
走歴5ヶ月。
ストライドが大きくなって、今までよりダイナミックに走れている感じになると、タイムもドーンと縮まっていた。

986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 22:15:27.20

「ジョギング」ばかりじゃ、そりゃ速くはならんわな

987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 22:32:16.83

早くなるよりは強くなってるはず

疲れ方が違うだろ

988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 22:41:37.65

早くなるのは走力・脚力がつけば自然と早くなる
例えば10km走るとして、へろへろ汗だくでやっと走れるのはまだまだ
同じ10kmでもへろへろ汗だくとほとんど汗かかず疲れもしない走りと
使い分けられるのが走力・脚力がつくってこと

989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 22:49:18.42

月に300kmぐらい走るけれど、毎度毎度走り始めの1～2kmは、すぐにでも立ち止まろうかと思うぐらいにつらい。
体重も重いしドカドカ走る癖はランニングに嵌って以来20年たってもかわらないから適性がないのは自覚している。

だけど、マラソンで3時間を切るような人だったら、走り始めもすいすいと楽なものなのだろうか。

990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 23:12:48.39

速い人は走る前にアップするから

991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 23:20:11.49

>>989
アップしろ。

992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 23:21:34.27

長時間ウォーキングってどれぐらいの時間？

993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/06(月) 23:33:29.20

2kmを過ぎるととても楽になって、あとは結構楽しく走れる。
アップって何だろう。ゆっくり走り始めることだと思っていたが違うのか？

そのゆっくりの走り始めがひどく苦しい。
マラソンで3時間を切るような人だったら、アップは楽にこなせるのだろうか？

994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/07(火) 00:28:55.12

>>989
俺も同じだよ。
始めは心拍数が下がってるからじゃねーの

995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2012/08/07(火) 00:45:10.23

ランナーズハイか