ジョギング・ランニング雑談スレ 15

前スレ
ジョギング・ランニング雑談スレ 14
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1336117816/

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ボーントゥランてノンフィクションなんですか？

>>1
乙です

疲れが残ってる時に中から強程度の練習をするのは逆効果ですか？
強程度の練習をすると３日間くらいは完全に疲れが抜けないので中々満足の
いく練習ができません。週２回強、３回中、２回弱レベル（ジョグ）くらいの
練習でも十分でしょうか？

疲労を抱えた状態で無理なランニングを続けると、筋肉が拘縮する可能性がある

http://blog.livedoor.jp/kzy619/archives/51699571.html

>>5
週に１日休め。

なんだろう、6月に入って急に体が重くなった
夜走ってるから、あまり気温は関係ないはずだけど
湿度かな？気だるい感じで息苦しい
いつもは3kmほどで調子が上がってくるのに、今は7〜8ｋｍくらいかかる

毎年そんな感じ

これからが本当の地獄だ…

>>前スレ999
せっかくフタが開くんだから氷入れなよ。
それに凍らせたら走ってる間に溶けなくない？

休息を入れるのって大事なんだな
昨日一日休ませたら今日は凄く調子良かったわ

>>11
専用ボトルタイプって飲み口が広いんですね
それすら知りませんでした；
おすすめのメーカー等はありますでしょうか？

キャメルバックのポディウムチルジャケットボトルかなぁ
気持ち保冷してくれるし飲み口も飲みやすい
使ってるポーチに入るかどうか確かめてから買うといいよ
容量は２種類ある

疲労からの回復によってはじめて力がつく。
疲労の上にトレーニングして疲労を重ねて一旦でも回復しない限りはトレーニングの効果は表れない

>>15
俺のことか・・・

俺も週１休んでる

俺も年に1回は休んでるよ

喫煙してるランナーいますか?タバコやめらんない

>>19
昔は吸ってたが、走り始めてから自然にやめられた。
もっともっと走れ、そうすりゃ吸う気も失せるかも。

おれも今足痛めて休んでる

>>19
僕いっぱい吸ってます。
この前ハーフ95分、先週10km40分でした。

止めたらもっと速くなるよ。

前スレにいたyurenikuiの人、これにはまる保冷ボトルもあるよ。
ペットボトルの出し入れに少しコツがいるけど。

月間１０００ｋｍ以上走ってる人って月に何日か休み入れてるのかな？
ジョグ２０kmとかが休みみたいなもんなのかね。

>>25
そりゃ、実業団だろ。

>>26
市民ランナーでも居るよ
レースが目標じゃなく月間走行距離伸延ばすの目標になってる人

月1000km走れるレベルの人なら、10〜20kmジョグは確かに休養みたいなものだろうな。

一般人ならまず暇な公務員かニートか資産家でないと無理

バイク1000km以上でもめんどくさいのにな

俺は先月２日間しか休まなかったけど走行距離４５０kmくらいだったよ。
今月は５００km目標。１０００kmとかすごすぎ。いくら速い人でもそれなりに
走れる時間がないと無理だろうな。

月1000kmとか体力的にも1ヶ月の持ち時間的にもすごいな

キロ6分で走るとして月に100時間
一週間に25時間走って月2日前後の休養日
平日2時間×5＋週末7時間＋8時間
丈夫な体と時間と強い意志があればなんとかなるのか！？

俺は無理w

>>14
すいません、ポーチすら持ってません；
ポーチも同じメーカーで合わせた方が無難ですかね？

実業団だって月1000kmも走ってるか？

月1000なんて、
家庭持ちで働き盛りの世代だったらほぼ不可能な数字だな。

走り終わった後の一服はたまんねーよなｗｗｗｗ

会社近いから車でも月1000なんて行かねーぞ

喫煙ランナーだと？
くたばれや

喫煙ランナーって、くわえタバコで走るの？
逆にすごいかもｗ

もうタバコ止めたけど、自転車乗りながらとかだと風が当たってる側だけ燃え残るよな。

志村〜逆

ゲブラシラシエは喫煙者って聞いたが

>>33
そんなに走る人ならキロ４分で計算してもいいんじゃない？
平日毎日２時間で計600キロ　休日は土日とも50キロずつか。
どっちにしろ無理だなw

そういえばガリバーの会長は今ユーラシア大陸横断で毎日42キロ走ってるんだっけ。

月間距離延ばす人は疲労を貯めず故障のリスク低くするために速く走らないと何かに書いてあったな
エコランみたいなものかな？

ふと思ったが年収と走行距離って比例するんだろうな。

飛脚ですか？
日に二十五里は走るんだとか、法螺吹かれても困ります

>>47
>>44を読んでなら読み違ってるぞw

>>44
ガリバー、毎日42キロって言っても
江戸時代でも旅慣れた人は日に十里は歩いてたからな
まぁ、年寄りの健脚はすばらしいことよ。水戸黄門レベルだ

年収が高くなると忙しくて大変みたいだね
金利生活者ぐらいかな？年収が高くて時間もあるというのは

去年の年収は一千万超えたけど、毎日１０キロ走っている俺は例外なのか。

ネットショップ経営で、時間が自由に組み立てられるからなんだが。

年収もあって走る時間もある…最高ですな

自営の1千万は雇われの4百万くらいの感覚じゃないか？

税金で結構持ってかれるんじゃないかな

そろそろ上半身裸で走る季節がやってきたなww
浅草でオレンジ色のシューズで上裸だったら俺なw

通報しました。

ちょっと興奮したくせに

>>25
ジェフリー・ムタイ (毎週日曜休み)
http://articles.boston.com/2012-04-13/boston-marathon/31334819_1_geoffrey-mutai-8-minute-mile-pace-boston-marathon

ポーラ・ラドクリフ (8日に1度休み)
http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2009/jan/10/paula-radcliffe-training-diary#zoomed-picture

さあ40キロ走するか

シンスプリントで走れねぇぇぇぇぇ。
一ヶ月くらい走れてないんでイライラするよ。
テーピングやコンプレッションのカーフガードみたいなのつけて
走っても大丈夫かな？
やばい匂いがぷんぷんするけど。

ミサワの寝てないネタ思い出したわー

ｶﾞｲﾔ　 >>60
(,.￣∇( ﾟ ◇ ﾟ )
_＿_∧＿＿＿＿
You！ 走れyo！

競歩の日本トップクラスって20kmを1時間20分そこそこで走るんだな
俺のハーフベストの20km通過とほぼ同じジャン
こいつら歩いてるだけなのに、なんで走ってる俺と同じタイムなんだ？

成人男性の歩く速度が6km/hだとすると、三倍近い速度で足を動かしていることになるな。正気じゃねえ。

競歩の練習と一緒に走ってみたい。M心がくすぐられるw

競歩の存在価値がよくわからん

大阪世界陸上の時、ジョギングで並走してみたが、追い付けたの最下位のほうの選手だけだった…orz
同じところ走るし、距離が近いから、応援が楽しい種目だよ。

競歩選手が走るとどうなんだろうか

>>68
代表の山崎は練習にマラソンを取り入れているらしいね

競歩の選手がトレーニングで走るとか、もう異次元過ぎて理解ができないｗ

>>68
歩くのと走るのとどっちが速いんだろう？

あれは、「歩く」じゃないしな。

今の時期は雨の日に走るのも悪くないね。給水代わりになる。

体に悪いからやめときな
雨なんて塵や埃たっぷりだよ

今、帰ってきた。(73じゃないよ)
シトシト小雨が降っていたけど、ここしばらく暑い中を走っていてバテ気味だったので快適だったな。
しかし雨飲んで給水なんて考えたこともないなw

>>70
瞬発系を鍛えるんじゃないかな

適当だけど.......。

競歩の選手は知らないけど、おそらく俺は走ると
歩くときの3倍ちょっとのスピードが出るぞ！

トレーニングに水泳って関係無いかな？

暑くなってくるし丁度良いかなぁという安易な発送ですがw

長距離のための筋トレで腹筋や背筋以外に腕立てもやった方がいいみたいだけど
走る上でどういった効果があるんだろ？胸や腕の筋肉はあまり必要ない気もするんだけど。

俺は水泳良いと思うよ。心肺とインナーには効くんじゃない。

ハードに走った次の日でも自転車とか水泳は楽しくできるから、いろいろやる方が体に優しくて良いわ。

>>79
俺の読んだのでは体幹の補強になるんだと。

腕立て(プッシュアップ)より
ローイングやハンマーカールのほうが優先度が高い気がする
実際フルの35km過ぎに脚が止まったとき
腕振りを速く大きくしてスピード維持ってのは良くある
…っていうかいつもやってる

>>80
積極的休養ですね

筋肉は毎日酷使すると疲労するけど心肺はそれがない
だから脚筋の休養日にも水泳で上半身の筋肉使って心肺に負荷かけるって人もいますね
どこまで本当かは知りません

心臓も肺も、産まれてから死ぬまで、一日たりとも休まないんだよね。

…なんでこの季節になるとスピードが上がらなくなるんだ。
今日なんかたいして暑くもなかったのに。意味もなく疲れてる。

夜と朝どっちのがトレーニング効果あるのだろう？

>>87
夜だろうと朝だろうと走ればいいんだよ
こまけーことは気にすんな

夕〜夜の方が高い。

>>89
その後寝るからか？

夜は暗くてペースがわかんなかったり、道の状態がわからないから、足を痛めやすいからやめた方がいい
朝の方が脂肪の燃焼がいいしね。

>>91
朝の急激な運動は心臓に多大な負荷をかけるよ。
朝立ちの一発ってのもかなり体に負担をかけるからやめておけって
お医者さんが言ってた。

そりゃ急激なのはね。
極端な話、布団から出て即100m全力で走ったら健康な若者でも突然死すんじゃね。

水飲んで体操して最初は軽く走り始めればなんてことないよ。俺は朝派。

>>91
それは朝夜の効果の違いじゃなくて走る場所の問題だろうw
>>93
話を朝運動して問題があるかないかにすり替えてるだけだ。

もちろん時間の制約がそれぞれあるわけだから、夕〜夜になにがなんでもしなければならないって話じゃないし、
あくまで方針のひとつだが、単体の効果なら朝は低い。
ただ、朝の血糖値は低いからダイエット目的なら朝もありえるね。

普段朝6時前に走ってんだけど、さっき走ったら楽チンだった

でも、朝って体と頭が起きるのに時間かかるしスピード練習するのも辛い。

ﾜﾅﾃｲｷｭｰﾍﾞｲﾋﾞｰﾍﾞｲﾋﾞｰﾊｲﾔｰ

>>93
体が完全に起きるのには3時間かかる。

朝勃ちすると同時に走る
これ最強
ちなみにサブスリー

>>94
暗いとペースは落ちるよ

そりゃ暗けりゃ当然落ちるだろ。明るいところ走れよw
>>87の話をしてるんだぞ。

なんか、けっこう朝走る人多いんだな

朝走るときは本気ではやらない。体が重いし。起きてから６〜１０時間後くらいが体がよく
動く気がする。個人的に３０分〜１時間くらい自転車乗った後に走るといい感じで走れることが
多い。体がほぐれてるんだろうね。

逆に働いた後の夕方以降、ぐったりしてて走る気になれんな
ま、体もライフスタイルも人それぞれって事で

ここでランニングクラブとかに所属してる方ってどれぐらいいますか？

一人で走っても十分楽しいんですけど複数人で走るともっとモチベーション上がったりしないかなぁと

初心者でトレーニング方法が分からないというのもありますが；

しかし日曜は朝からジョガーが沢山走ってるのー

団体で走るとか邪魔

お腹空いてるけどスケジュール的に今すぐ走りに行きたいって時は、エネルギー補給になにを食べますか？(飲みますか)

バナナ

距離、スピードによるだろ。

フルーツジュースとシリアル。
って普通に朝飯だなw

ウィダーインとバナナ

マックのチーズバーガー

食べてすぐ走っても横っ腹痛くなる人と、痛くならない人といますが、なぜ？

>>113
何か違う

>>115
ダブルチーズにしろってことか？

朝立ちしないんだが

それはティンコの筋トレすれば良いよ。

>>116
チーズじゃ物足りない、ビッグマックにしろということでね？

>>105
速くなりたいなら所属する価値はあると思う
自分１人だと好きなメニュー、楽しいメニューしかやらないけどクラブだとメニュー作ってくれるから自分じゃできない練習ができる
ファルトレクとかインターバルはなかなか効果的にできないから助かってる
クラブも千差万別だから選択には気をつけてな

>>108
アンパンかカステラ1切れと水1杯

>>105
ガチでやりたいのか楽しんで仲間を作りたいかで異なる。
前者なら地元のレースなんかで上位を占めるクラブを調べるといいかも。
後者ならアミノバリューランニングクラブとか○○走友会をあたるといい。

俺は一人で走り続けるさすらいのランナーさ…

俺もひとりが気楽でいいな

たまに友人と走るとペースが楽。

いつもひとりで練習してるからレースでの集団走がすごく苦手
引っ張ってもらった方が楽なのはわかるんだけど、ついひとり飛び出してしまう
言わずもがな後々抜かれることになるのだが

>>123
おじいちゃんまた迷子になりますよ

>>105
走友会系は仲間内で代理出走とか違反やってないか
よく見てた方がいいぞ。

皆さんありがとうございます！

色々なメリットやデメリットがあるんですね；

普段の練習は一人でやってたまにランニングの知識や交友を深めつつ走れたらいいなと思い質問させて頂いた次第です。

ガチ走りには程遠い初心者ですので気軽に参加出来るようなところを探してみる事にします、ありがとうございました。

ナイキ勢 ケニア、アメリカ
アディダス勢 エチオピア、イギリス
アシックス勢 ジャパン

五輪はメーカーの代理戦争じゃ

アシックス勢弱すぎだろ

アシックスはどこかの国を重点的に強化してたりしないの？

ミズノ勢は？？？

>>130
アメリカ代表のケフレジギはスケッチャーズだしホールはアシックス
イギリスのマーラ・ヤマウチもアシックスだろ
オリンピックだけ別メーカーの履くの？

朝起ちは就寝時に膀胱が尿で満たされているとなります。
普段は朝起ちがバッキバキの人も、寝る前に水分を控えて
トイレを十分に済ませておくとかなりフニャフニャになるでしょう。

うっせばか

ＬＤ君登場ｗ

走ってる時に糖分の他に脂質もエネルギー源になるみたいだけど、
普段の食事でそれなりに脂質は摂っておいた方がいいのかな？

3大栄養素は過不足なく取るよろし。
けど、基本は炭水化物とタンパク質を強化する食事じゃないかな？

俺的に1番気になるのは塩分かなぁ。
運動中に補うべきってのばかり注目されて、ランナーは塩分過多になりがちな印象。
体重あたりの食事量は普通に暮らしてる人より多いんだから、自然と塩分は取れる。

数ヶ月休息日なんて設けなくても平気だったのに
近頃一週間に1〜2度くらい疲れて休息しないと走れなくなって来た…

理由は？加齢？ペースアップ？

>>141
10〜15�q圏内にしたくらいから
7〜8�qくらいの時は問題なかったから俺にはこれくらいが丁度良かったのかね

>>138
意識しなくても足りてる

オリーブオイルとかは積極的に摂るべきっていう人もいるが…

２月からずっと週７でやっていたけど、常に疲労状態で逆に遅くなった
週１は休みにして、朝練も止めた
練習しすぎても逆に弱くなるというのがわかった

辛い練習に耐えれば強くなるってのは日本人的だよなぁ。
筋肉ぶっ壊して、食事と休息によって壊す前より強くなるってのがトレーニングのだから、
回復の暇を与えずに体痛め続けてもメンタルくらいしか鍛えられんわな。

練習しすぎて弱くなったというより、単純に疲労が抜けてなくて遅かっただけでは。
走力レベルにもよるが、走った分の力はついてると思う。

なんかたまに走ってると太腿あたりが痒くなるんだけどどうして？

汗疹とか

運動音痴板的な
運動不足なうんたらじゃね

　Ｅテレで、金哲治が、バテた時にブドウ糖タブレットを取るといいと
言ってたので、初マラソンの時、終盤にタブレット舐めたら気分が悪くなった
ので吐き出した。
　血糖値が上がるとまずくないのかね？

終盤に舐めても効いてくるのは走り終わってからじゃね？
前半から中盤にかけてちゃんとエネルギー取っとかないと後半に効かないっしょ。

インスリンショックって糖の摂取に体が過剰反応してインスリン大量分泌、逆に血糖値低下という減少はあるらしい。
まあ、血糖値を上げるホルモンはたくさんあるからよほど極限じゃないと発現しないと俺は思うが、
そういうの以前にブドウ糖まんま食べたら気持ち悪くなる人だっているよね。

なんでもそうだけど、本番に試すのは限界ある。

>>150
神戸走った時エイドでタケノコの里食べてフラフラになった。
それ以来走る時のチョコは避けてる。

ただ書きものとか読むとレース前は止めた方が良いが、
後半はチョコ食べても大丈夫っていうのが多いね。
自分はトラウマになったので、絶対にムリだけど。

今日は何か気乗りしないけど行って来るか…
なんだか義務的になって来ると楽しいとか思えなくなるな
自分好きでやってる事なのに

疲労ってのは体だけじゃないんだし、気乗りしない時は思い切って休む
趣味でやってるならそれでいいと思う

>>153
たぶん精神的なものが大きいのかも。
おねーちゃんに、頑張って！
って言われたら体が軽くなるしｗ

>>154
気乗りしないで走り出しても
途中から体が軽くなったりすることもあるし
逆にどんどん重くなってやめてしまうこともあるわ。

おねーちゃんに頑張ってって言われると頑張れるんだけどねｗ

まぁカツラの中にサプリでも隠しておきなさい

>>128
どういうこと？

>>159
走友こと

　Λ＿Λ　　＼＼
　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　と　　　　）　 　 |　|
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>_Λ∩
　 ＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/
　（＿フ彡　　　　　 　　/　←>>159

代理出走の話はよく聞くなぁ

代理出産のほうが聞くな

代理出走が発覚したランニングクラブは追放するべきだな。

俺もほぼ毎日走るけど疲れてる時はだいたい体が重いね。特に脚が。
毎日追い込むのは厳しいから強弱つけてだいたい５日ごとに区切って練習してるよ。
２日連続で追い込む練習をしてその後３日は調子に合わせて疲れを残さない程度に走ってる。

40過ぎると毎日は無理

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　　　　＼　　　ヽ　　　　　　i. 　　 .|　　　　　　/　　　　 /　　　　　 ／
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　　　　　　　　　　　　　　　>>156-157　頑張って！！　
　　　＼　　　　　　　　　　　　_,, 　---一 ー-　,,,_
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ー　　　　　ミ三ﾐ三ミ三ﾐミ　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ_,
　　　　　-=＝三ミ彡三ミﾐ　　　　 ,,=-＝=　　　　　==、　iﾐ=-、＿
　　　　　＿,,ンミミ三ﾐ三ミﾐ]　　-彡-一 ー-、　r一 ーミ、|ミﾐ三ﾐ=-'　　　　　　--
_＿　　　_, -=＝彡ミ彡ミﾐミ|　 ン|　,=て)>　(|ー|　,て)>、　||三ミ彡＝=-'
＿　　　　　,彡彡三ミ三ミﾐレ'~　.|. '　　　　　|　 ヽ　　　`　 |ミ三彡三=-　　＝　二
　　　　　（＿彡三ミ彡ミミﾐ'　　　ヽ、　　　 ノ　　　＼＿＿ﾉiミ彡ミ三=ー
　　　　　ー-=二三ンーﾐミﾐ　　　　 `ー /(＿r-、r-_）　　　.|彡ミ三＝-、
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　　　　　と彡ミ彡ミヽヽ<ヽﾐﾐ　　　　　　|: ﾝ＝-ニ-ヽ、　　 .|彡ミ三＝=-
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メリハリつければ毎日走れると思うがね。
キロ2分とか遅く走れば休みみたいなもんだ。

>>168
ほー、キロ2分とな！
打倒ケニアはお前しかいないなw

４月から１９時３０ごろに走ってるんだけど、今日は虫がすごかった。
田んぼ道をはしってるんだけど、もうこの時間に走ると虫だらけなのかなあ。

虫除け当番でも腰にぶら下げて走れば？

>>153
それ、ジェットコースターだわ。152さんが言ってる。

ハンガーノックになる前に補給せんとね。

ランナーはその辺、知らない人多いけど、8時間とか9時間運動する
自転車乗りなんかには、よく知られた現象ですね。

腹減る前にちょっとずつ補給。

インスリンショックはランニング雑誌でも普通に取り上げてるだろ

>>168
ボルトさんですか？フライングで失格になったとき
どんな気分でした？

800mの世界記録ペースでやっとキロ2分ちょいってところです

膝の疲労と言うか痛みが回復しない
今日一日休んだけど明日行けるか不安だ…

>>92
そういえば起床後間もなく会社行くんで駅までダッシュとか
めちゃめちゃキツいもんね
そういう時は水一杯くらいしか飲んでないし

　ミズノの直営店でMサイズのタイツ買ったんだが、膝周りがどうもキツイ。
これって、サイズ変更は無理だよな。
　使えないことはないが、膝がキツイまま走ったら故障の原因とかになるよなきっと。

ここに書かずに店に電話すれば？

インスリンショックって運動中には起きないって聞かない？

インスリン出すまでもなくグルコース輸送体が細胞表面に出てくるからな

>>178
コンプレッションタイプを初めて履いたときは締め付け感にビックリしたが。

キツイの感覚が人によって違うからなんとも言えんか。
最初はサイズ選択だけでも投資が必要かもなあ。

本人は運動中のつもりだが負荷が軽すぎてアドレナリンが分泌されてないとかw

ランニング時の足の着地は踵と足裏全体のどちらが良いのでしょうか？


どこかのサイトで地面に踵をつけないつま先走りを行うと膝回りの筋肉が付いてお勧めと書いてあったのですが怖くて実践していませんが；

人による。

ふぉーすたんす理論

>>178
キツイのが当たり前。
膝の位置のほうが問題。
ちゃんとした位置にあるのなら大丈夫。
数回履いていると伸びてくるから心配ないよ。

脚の太さって個人差すごいと思うよ。
俺、太ってないけど、水着とかウエストのサイズで試着しても太もものとこが無理だもん。

太ももやふくらはぎが合わないのなら個人差もあるだろうけど
膝だけが合わないということはない。

>>184
現状でトラブルが無ければ、そのまんまで良いんじゃないすか？

cw-xのプロモデル(ハーフ)。
締め付けが強すぎて、走った後にヒザから下が鬱血して膨張している。
普段通りのジャストサイズにしたけど、ワンサイズアップするべきだったんだろうな。

>>191
嘘っぽいな
写真見せてみろよ　ﾆﾔﾆﾔ

>>191
ﾊｲﾊｲ

走ったあとはパンプアップして膨らむだろ

ハーフと言っても、カンボジアとフィリピンのハーフかもしれんしな

自分もCW-X使ってるけどそんなことないですね
サポーター機能のクロスラインが入ったとこだけランニング後に薄く跡が太股に付きますが…


初心者で膝の負担を軽減する為に購入したのですがジョギング中にあまり息切れしないので調子に乗って速めのペースで走ってたせいか定最近膝が痛くなってきました

スピードを落とすと痛みは全く感じないのですがこのままゆっくりペースなら走り続けても問題ないのでしょうか？

>>196
逆に6分台だと膝の横が痛くなるけど、5分台だと痛くならない。
なんでだろ？

>>197
あまりにゆっくり走るとフォームが崩れるから。

>>198
あ、そうなんだ
確かにキロ5分程度だと、リズムよくフォームも安定してる気がするｗ

CW-Xはランニングだけだったら膝を集中的にカバーするスタビライクスだ
プロモデルは横の動きの激しいスポーツ向き

>>199
体幹の筋力不足だね。
週に一度は120分くらいのLSDしたらよろしい。

>>201
そうなのかぁ
やります

単に走力がないだけなのもあるんだがLSDが苦手。
どうしても途中で辞めたくなっちゃう。なんかいい方法はないものか？

辞めればいいじゃん

行きの電車賃だけ持ってGoすればいいよ

>>205
ランパンランシャツで電車乗るの？

バッグに入れて、駅のトイレで着替えればいいんじゃね？

それじゃ自宅から走り始めるのと変わらんがなｗ

みんな実年齢より若く見られる？

>>206
LSDなんだしそこまでウェアで頑張る必要はないんじゃないの?
ハーフパンツとTシャツぐらいなら、夏になれば電車の中にいくらでもいるし。
っていうか、俺はマラソンでもその格好だけどな。

>>208
とりあえず遠くまで行ってしまえば気分的に途中放棄しにくくなるのはあるかもな。
線路沿いに走っても汗だくでは電車に乗りにくいだろうし。

>>194
そういうものなんですね。痛みとかはないから問題ないんですかね。

>>200
選択を間違えてたんですね。プロモデルでキロ６分でジョグしてますし。

>>211
激しい動きをしても足が鬱血しないのに、
かったるいジョグぐらいで足がおかしくなるかよ。
なんでサイズの問題が種類の選択間違いになってんだよ。
適当なこと言ってんじゃねーよ。ドアホ。

スタビライクスを使ってる自分からするとサイズも種類も選択ミスのような気がする。

あれチンコの部分なんとかならんかね
だいぶ苦しそう

>>198
そうだったんだ！
ゆっくり走りすぎてもよくないんだ。
すごい勉強になりました。

サポーターって今まで付けたことないんだけど
結構違うものなのだろうか
100均のサポーターじゃ駄目かな

>>215
ゆっくり走るのがよくないんじゃなくて
ゆっくり走るとフォームを保てない状態がよくないんだと思うけど
バランスが悪いってことだろうし

>>209
こないだ歯医者の看護婦さんに「若く見えますよ！」と
言ってもらったけど、自分ではどう考えても年齢相応のオッサン。

同じcw-xでもスタビライクスとプロは全くの別ものだからな

>>209
それなりに走ってれば見た目年齢多少は下がるんじゃないかな。
顔は老け顔とかあるしそこまで変わらないだろうけど体や肌は運動する
習慣がない人よりかは若々しいと思う。あと見た目は食生活でも違ってくるね。

>>218
看護婦ってワードがすでにおっさんｗ
今どきは看護士って言うんだよ

そもそも歯医者におらんだろ

突っ込むんなら、歯科の場合、助手か衛生士じゃないか？
というか看護師だろ？

ああ、看護師だ
俺のＩＭＥは看護士と変換する
看護師は変換候補にもないぞ

右足の脹ら脛に比べて左脹ら脛の筋肉があまり付いてないのはフォームが良くないという事でしょうか？

>>225
トラックとか同じ方向ばっかり走ってないか？

最近、近所のスポーツショップに入った店員２人がうざすぎる
シューズ売り場に行くと、速攻で声かけてきて、いろんなシューズを押し売りしてくる
見させない、考えさせない、シューズを選ぶのは自分たちだ、みたいな態度
自分ではできる販売員とか思っているのか知らんけど、うざいだけだわ
もうあの店のシューズ売り場には行かない

そういうのは普通に、
「ゆっくり選びたいんで」
とか言えば良いよ。

接客するのが仕事だし、むしろ良い店員だと思うけど。
まあ、店員さんの商品知識は、ショップによるし、たいてい微妙だけど。

デブで禿げていれば１０歳は上に見られる。
ある程度禿げたらボンズがいいよ。

>>226
一本道を同じ距離だけ往復してるだけなんですよね；

ちょと力の入れ方を意識しながら走ってみます。

>>230
足の長さが違うのかもしれないから、気になるようだったら整骨院とかいってみたら？
jogはリラックスしてあまり力まないようにね

というか、ハゲはショートにすれば結構イケるし、顔にもよるが幼い印象になるよ。
中途半端に長いと、薄い前髪とかもう全然ダメ。

天気悪い時ってやっぱり走らない方がいいのかな？
走りたくてうずうずしてるんだが、あいにくの雨だ

ハゲは伝染るから近寄らない方がいい

>>217
丁寧に教えていただいてありがとうございます。
ゆっくり走っても崩れないフォームが大事なんですね。
速い人はゆっくりでも走れるという意味がすこしわかった気がします。

>>235
そこまで言われないとわからなかったのかｗ

というか全然関係ないけどここの人達は皆本当に親切だと思う。

自分は初心者で事あるたびに質問させてもらっていますがその度に丁寧に解答してくれるし

皆さんのおかげで益々ランニングが好きになりました。

>>237
初心者を免罪符にするなよ。
甘えんな。

jogをジョックあるいはジョッグというやつは許せない

ジョギングを始めて、初めての梅雨なんですが、どうすればいいですか？（´・ω・｀）

>>240
まずはてるてる坊主を作る。

>>241
流石に雨の中走る猛者はいないの？

走ってる間は良いが
信号待ちがツラいので
雨の日は公園内を周回

雨の日は雨具装備で走るけど

>>240
休養期間と思うか、筋トレやストレッチとか、別のスポーツするか、とか。

小雨なら行くけど、しっかり降ってたら休養。

俺くらいになると雨の日しか走らないからな

俺くらいになると全裸でしか走らないからな

>>239
Ｑもジョッグって言うぞ
お前何様だ？

>>249
てめぇが何様だボケ

ttp://moepic2.moe-ren.net/gazo/detailurac/files/detailurac39154.jpg

>>240
俺の場合、仕事などで走れる時間が限られるので、年中天気に関係なく走る。
今の時期は寒くもないし、ウェアも化繊のものなら濡れても重くなったりしないので楽だよ。
きつい雨のときはゆっくりしか走らないけど。

>>252
知ったようなクチを聞くなハゲ

>>252
その場合、シューズはどうするの？

>>253
ハ、ハゲだと？

ありがとうございます、ひさびさに反応してみました

>>255
なんだよ、マゾかよ
じゃあ雨に打たれのが好きなのも納得だな

そんなことより、シューズはどうしてんだよハゲ
毎回乾かすのかよハゲ

>>256
複数持ってんだよ、ニート

シンスプリントになったかも知れない
脛が物凄く痛い…これは暫く走れないかな…身体衰えそうだ

あーマジ最近疲れてきた
このスレの５割以上は俺の自作自演で成り立ってるからな
ちなみに市民レーススレは３割が俺の自作自演

>>259
そうか。すごいな。そんな君には自演王の称号を贈ろう

>>240
区や市の自治体のスポーツセンター利用

>>256
シューズ１足しかないのか？

基本毎日走るから雨くらいじゃ休まないな。フルマラソンに出て翌日が雨でも走る。
寒い時期の雨はややしんどいけど今の時期は気持ちいいくらいだよ。体が熱くなるのを
防いでくれるし。ただ雨が続くとシューズが乾かないのが唯一の難点かな。

ハゲそう

>>254
トレーニング用は1足しか持ってないので使いたおし。

雨の日に走り終わったら、新聞紙を丸めて突っ込んでおく。
平日なら夜に走るから、翌朝にそれを取り去る。休日なら午前中に走ることが多いから、夜に取る。
あとは風通しの良いところにぶら下げておく。
そうすると、次に走るときには、冬でも靴下がじわっと濡れる程度ぐらいにはなっている。
履いたときに靴下が濡れるのがキモいって思うかもしれないけど、慣れ。
夏場のカンカン照りの日だったら公園とかの水道の水をばしゃばしゃ身体にかける
こともあるし、そのときは靴もしっかり濡れる。

あと、季節問わず大会が雨で中止になることはないよね。
時間が限られてて雨でも練習する習慣がついてるおかげで、大会の天候はあまり気にならなくなった。

雨ふってたら裸足でおk

シューズは雨で濡れたら洗わないと傷むって聞いたけど、水洗いとかしてるの？

ぬるま湯で洗うんだよ
そこら辺の情報はネットにいくらでも転がってる

そう洗ったあと新聞紙を丸めて入れて湿気
を取る。これ常識。

>>264
フリ勘弁してくれ
みんなハゲでいいやん！
素敵やん！(ｼｬｸﾚﾃ)

新聞なんか入れとく必要ねーよ
陰干しで十分乾かせば済むこと

というより、最初に吸い取る分には良いが、干す時は中は空の方がいいだろ、通気を考えりゃ。
しかも、新聞なんか汚いもん使わねーよ、せめてキッチンペーパーだろ。

常識とは偏見のコレクションとはよく言ったもんで、馬鹿はほんとに迷惑だよなw

あげく、道路なんかおっさんの痰と、糞尿の洪水なのに、そんなとこ走らねーよ、バーカ！

おっさんの痰をご飯にかけて食べる
これぞアスリート

いつまでも新聞なんて入れておく訳ないだろ、ボケ。
最初だけ入れるというのも常識だ、馬鹿。
頭悪いな、禿げ。

くせぇ、こいつ新聞くせぇwww

靴に入れる新聞は、聖教新聞が一番、これ豆な。

キッチンペーパー。道路なんか走れない。潔癖症だなあ。
潔癖症なのは本人の問題だけど、症状のない人を病人が馬鹿呼ばわりするのは感心しないな。

>>267
昔のシューズは、アッパーを足底に丸めこんで、ファイバーボードとソールに挟んで接着剤で止めた。
ファイバーボードって紙みたいなもので、これが長いこと濡れた状態だと劣化が酷かった。

いまどきの接着剤は、濡れたからといって簡単に劣化するようなことはないはず。

今のランニングシューズでアッパーをファイバーボードで止めてるのってあるのかな。

そういえば消防の頃、運動会では足袋を
履かされたな。すぐ破けたが。

cw-xのスタビライクス(セミロング)を買いました。
プロより締め付けがソフトなので、サイズは上げずにすみました。
走っていても窮屈感が無くなって快適です。

いろいろとアドバイスをありがとうございました。

今日8km走ってみたらお腹痛くなった...

>>282
食事してから、どれくらいの時間あけて走った？
後、食べるものにも気を使ったほうがいいよ

トシとると無理しないせいか横っ腹が痛くなるなんてことがなくなった。

室内ジョギングってのを80分くらいやってみたわ
当たり前だけど動作が同じだから同じくらい疲れるな
消費カロリーまで同じかは分からんが

BBAは夢の島？

>>283
食事後二時間休んで走った
何時間くらいが丁度いいの？

俺は、食後２時間くらいがいい。４時間あけると逆に３０ＫＭ位で低血糖が。

>>287
人によって違うんじゃないかと。
あと、慣れでも変わってくるし。
ある時間を、ちょうどいい時間だと思い込んでしまうと、それ自体が自己暗示になって
それ以外のタイミングで走るときに不安に繋がったりするんじゃないかな。

高地トレーニングをしてみたいんだが。
手軽にできるところはないだろうか。

ちなみにスペックは10kmで34分。

富士登山駅伝

>>290
東京都内でも酸素吸入式でできます

>>290タニマリのジム

>>290
何週間か滞在しないと効果ないんじゃなかったっけ？

>>290
岐阜の御岳で高地トレーニング体験というのがあるそうです。
http://www.hola-inn.com/257/10983.html
名古屋に住んでいる私は行ってみようかと考え中です。

７月の山開き後富士登山競争（山頂コース）前に一度試走やってみたいんだけど、
登山客の横をランシャツ短パン姿の俺が華麗に疾走してもいいもんなん？
それとも「そこの人、走るのやめれ！」って怒られる？

短パンとか止めといた方が良いと思うよ。
マナー云々の前に

>>296
皇居ランナーみたいな事はするなよ

>>297
ちゃんとした装備はパックに入れてりゃ問題ないのでは？

今日暑くねーか
もう少し日が落ちてから行くか…

>>299
これからは、あれだな
日が傾いてからでないと行く気にならんな

高地トレ情報、皆さん色々サンクスです

愛知なので御岳は考えてみよう

酸素吸入も興味あり

こういう時期に無理するとジョギング中に死亡したりするのかな

LSDで水分補給しながらやれば大丈夫かな？

今日、数キロ時点で身体がかなりだるくなったが、
台風の影響も考慮し、今日走らんと、と思い20キロ走った
死ぬかと思った
皆も気をつけなされよ

>>304
水補無しで走った？

>>287
俺は晩酌、夕飯後30分で走る。多分、慣れの問題もあるだろうけど2時間も経てば大丈夫かと…

>>304
俺も今日は休養日のつもりだったが、明日が台風だもんね。

途中で公園を通るため、8キロ、12キロ地点でぬるい水道水を飲んだ
が、走り終わった時は身体中が水分を求め、帰って麦茶をガブ飲みし、今もすぐ喉が渇く
元から体調が優れない上に、脱水状態になってしまった
夏は気を付けないと、シャレにならないな

北海道の海岸沿いはこの時期でも気温が10度ちょっとなので、
走るのは快適・・ちょっと寒いくらい。

北海道マラソンに向けて暑さに慣れておきたいのに・・・

脱水になったら、後からいくら飲んでも喉の渇きが取れないよねえ。

そんな時は思い切って、炭酸飲料をがぶ飲みしてる。

少しでも吸収効率を良くするために。

>>310
昨日BSでやってたトレイルラン、一位の人がコーラで補給していてびっくりしたけど、効率良いんだ、知らなかった。

コーラ飲んでたシーン、俺も気になったわｗ

峠走とかやってる？

糖分もとれるからいいのかな

俺も仮眠して水一口飲んでいつもの様に走り行ったら五キロ地点で目眩したよ
そろそろ給水考えないとマジで死人が出る時期だな

>炭酸飲料をがぶ飲みしてる。
>少しでも吸収効率を良くするために。

えーっ? ほんと?

ランニング中の炭酸飲料はマジでうまいな
夏日に多めに飲んだつもりでも発汗量とカロリー消費がそれを上回るから
65km走とかやってたら脱水の一歩手前までいったわ

>>317
脱水と脱水一歩手前の違いは？
ｼｯﾀｶﾔﾒﾚ

>>316
普通の水は胃で吸収されずに腸で吸収されるんだけど、
炭酸混じりの水は胃で吸収されるんだってさ。

膨満感に襲われる諸刃の剣

試してみようかとも思うけどゲップ出そうw
でも一般ランナーの補給所にもコーラ置いてあったんだよね。
最初、すぎちゃんコーラかと思ったけど違うしね。

トライアスロンじゃよく見るよ

お前ら何を言ってるんだよw　トレイルランのあれは炭酸抜いてあるんだって
炭酸抜きコーラがカロリー補給にいいのは常識だと思うけどなあ

グラップラーバキの１話であったな炭酸抜きコーラ

アメリカ人は風邪引いたときコーラで水分＆カロリ補給するらしいし
炭酸なければ優秀な補給食なんじゃね

マラソン大会のエイドにコーラが置いてあって
激怒してるランナーがおったわ
常識ないんかとかなんとかってw

ウルトラランナーはコーラ好き多いぞ。
炭酸であとが辛くなることもあるが、それ以上にやる気が出てくる。
昨日24時間ソロ走ってきたけど、そこのエイドでも出されたよ。

「ウルトラマラソン　コーラ」でググってみなよ

>>327
そうなんだ。フランス？辺りの選手だったので、お国柄かと思いました。

空腹気味の時とか、レッドブル飲んでから走る時あるよ。
後は、ゼリーのとか。
終わってからのコーラは美味いね。
俺も炭酸でおなか張るの嫌だからあんま手を出さないけど。

>>318
317じゃないけど、
他人に介抱されないで済むレベル、要するにこことかで言ってる脱水とかは一歩手前じゃないの？

軽く疲れた時のコーラは元気が出るけど
本当に疲労困憊して胃腸弱ってたらコーラなんか飲めない
嗜好を問わなければ炭酸抜きコーラ飲むくらいならスポドリがいいよ

ランニング前　炭酸抜きコーラと梅干おじやで
補給するのは
バキファンなら当然だろ・・

人並み外れた消化力がないと無理じゃなかったか

今どき炭酸抜きコーラとか言うのはシッタカくらいだろ

やっぱ炭酸アリじゃないとな

やっぱビールでしょ
食欲無くても飲めるし

台風きたけど、走りたくてうずうずすっぞ俺！！
どうすりゃいいんだよ・・・

ルームランナーほすぃ

>>337
デポで安く売ってんじゃん

>>338
今から買いに行っても遅いで

>>339
台風はこれからが本番だよ。
目先のことしか考えられないバカは黙ってろ。

デポって品揃え悪くない？

>>340
俺は今走りたいんだよ・・・！

デポってそもそもそんなのい店舗数ないような…

>>342
いい負荷になるから外へ逝ってこい

/　,.､ ,.､田んぼ/ /　　/,.､ ,.､　/ 　　/　,.､ ,.､用水路見てくる
　 ∠二二､ヽ　の /　 ∠二二､ヽ　/ /∠二二､ヽ　/
　（（ ´･ω･｀））　/　（（ ´･ω･｀））　 /（（ ´･ω･｀））　/ ﾋﾞｭｰ
　/　~~ ：~~~〈　/　/ちょっと堤防　//　~~ ：~~~〈　　//　/
ノ　　　：　_,,..ゝ/＼/＼/＼/＼/＼/ノ　　　：　_,,..ゝ　/
　 （,,..,）二i_,　/ 　台　　　　風　　/　 （,,..,）二i_　　/　
────＜　　　　　 の　　　　_＞────（（ ´･ω･｀））　/
,.､ ,.､ 畑が/　　予　　　　感！/　　,.､ ,.､/　　　/~~ ：~~~〈　　//
二二､ヽ　/＼/＼/＼/＼/＼// ∠二二､ヽ/水門が
･ω･｀））/　/（（ ´･ω･｀））　/　（（ ´･ω･｀））　//
：~~~〈　/ 屋　/　~~ ：~~~〈//　 /　~~ ：~~~〈　/　
：　_,,.. /　根ノ　　　：　_,,.ゝ/　ノ　　　：　_,,..ゝ　　/

コロッケ買ってこなきゃ！

ちょっと田んぼ見てくるわ

時東ぁみと野々村真が走ったんだから走れるだろ

でも、疲労抜きに炭酸水（無添加）がいいってのは聞くな。

>>349
それは運動後の話じゃなかった？

すみません、炭酸飲料の話しをふった310ですが、ランニング後の話しです。

ラン中は、主にスポドリで自販機調達です。

一度、水だけでロングランやりましたが、見事に低ナトリウム症になりました。

脱水も怖いけど、低ナトリウム症も怖いですねえ。

梅食えば良いのか

梅はいいよ

炭酸まんじゅう食ったけど効果あるだろうか

25km走ってきた。台風など俺の敵ではないな。

>>355
ラン中毒者発見！

なんか足が太くなって来た気がするんだけど…

むしろ太くするために走ってるんだけど…

今週はサロマのウルトラだ、寒そうだが頑張ろう。

>>351
＞低ナトリウム症になりました。
具体的にはどうなるの？

熱中飴持参しとけ

>>360
痙攣するは足はつるわで大騒ぎ！

夏のランニングイベントでランニングサークル内で意見がわれています。リーダーの意見に賛成派と反対派です。
多数決になるとリーダー側につく人が多くなるのはわかってますが無記名で投票とかすれば、きっと反対派のほうが多いはずです。
リーダーに堂々と反対出来ないのはスタメンの決定権をリーダーが持ってるからです。反対だけど何もいえない弱気な俺です。

>>363
極端な話し、個人でも「今日、走ろうか、止めようかな」で逡巡することもあるし、
大勢なら意見が分かれて、当然。

ま、リーダーが無理押し続けてると、サークルは解散でしょうね。

逆に何も決められないリーダーも困りものですけどね。

集団行動って、難しいですね。

>>318
脱水症も知らんのか？
ググレカス

>>362
スポドリ飲まずに水だけでロング走ったら
脚がつりまくったということですね

北海道マラソンでは水は体にかけるのに使う、飲むのはｽﾎﾟﾄﾞﾘ。
これ常識。水は飲むよりかけろ。

一回スポドリ腕にかけてベタついて泣いたわw

無茶しやがって…

しかし、北海道マラソンのオフィシャルスポドリはあんまり良くない。
あれ飲むでお腹壊したという話を何人かから聞いた。
アミノバリューとかになってくれないかなぁ。

フルマラソンの大会に出たことがないのでお聞きしたいのですが、コース途中
の給水地点では好きなだけ飲んだり食べたりしてもいいと思うのですがゴール後は
給水所とかあるのでしょうか？またはペットボトル１本くらいしかもらえないのでしょうか？

大会によるよ乞食

いやでもゴールではペットボトル1本程度では足らん時あるぞ。

がぶ飲みはお腹壊すぞ。

>>371
＞好きなだけ飲んだり食べたり
なんか違くね？

>>371
喜多マラソンは思う存分エイドを楽しめる
飲み放題、食べ放題
他の大会はクソ

>>371
飲んだり、喰ったりはトライアスロン、それもロングの大会ですね。

通常のマラソン大会では、エイドもゴール後もせいぜい水とスポドリ程度でしょ。

ホノルルマラソン走ってみたい

>>378
おぬぬめする
暑いけど

日が昇る前にゴールすれば良い

>>378
給食でないよ。
ゲータレード不味いし。

ランニング初めて一ヶ月ほどだがどうも膝の違和感が抜けないな

どれぐらいで着地の衝撃に耐えられる脚が出来るんだろ

ランニングフォームが悪いのかも？
本とか読んでみるのもいいと思う。

>>382
四頭筋固くなってない？　固くなったまま走り続けると膝に来るよ。

>>382
十日で膝痛めた。
走れなくなって今日で一週間。
あんまり痛いからさっき整形外科に行ってきた。
いきなり無茶しすぎだと言われた。
レントゲン撮って骨に異常がなくて少し安心した。
あっ、オレ高校で現役引退してから全くと言っていいほど体動かしてなくて、いきなり思い立ったようにジョギングをはじめたアラフォーのおっさんw

おっさんハッスルし過ぎワロタｗ
ウォーキングから始めようよ！

おっさんｗ

同年代だ応援する。
ウォームアップとクールダウン、体操・ストレッチはしっかりと！
あと寝る前の筋トレは効果的。

>>385
おれもおっさんになってからリターン組
故障は誰もが通る道だ。安静にしてゆっくり楽しもう。
ファイ！

ハッスルしすぎと言われればそうなんだろうけど、距離も十日で2〜5kmに徐々に上げていき、
ペースは6〜7kmでそんなに無理して飛ばしてた感覚はない。
かっこ悪いと思いながらも怪我を考慮してCW-Xまではいてた。
たぶんナイキの靴が合わなかったんだと思う。
靴はアシックスだよな…と最初思ったんだけどなんかダサくて、ウェアは奮発してナイキで揃えたし
靴もいいかと思ったのが間違いだった??
足のダルさはあったけど、筋肉痛も取れてやっと気持ちいい汗がかけてきた時だっただけに残念だ。
先生にも言われたけど、まずは怪我を治して筋トレ・ウォーキングからやり直すよｗ

まぁ、体重も関係するけどね。
俺は身長１７２�pで７６ｋｇあったが、７１ｋｇまで落とし、
ジョギングから始めた。それまではウォーキングね。
今は６５ｋｇまで減り、マラソン参戦２年目でサブ４達成。
ちなみに５０歳だ。頑張れ。

走ろうと思ったのはタバコやめて太ってきたから。
170cmで70kg、やめる前は63kg位だったと思う。
今回の一件でタバコやめない方が良かったんじゃないの？といわれる始末…トホホ
>>386-388　
ありがとね！励みになります。
>>390
先輩目標に頑張ります。

調子にのんなよハゲ

ダイエット板かよ

>>391
俺は走り終わった後の一服が楽しみだ
長く走ってもキロ5分で50分程度のジョギングしかしてないけどな

おっさんたち1000mどの位で走るの？

3分

1000m全力ってことだからな

全力なんかで走ったりしたら必ずどっか痛めるから
おっさんは全力で走らない

2分くらいかな

>>399
世界新狙えるぞ！　直ちに陸連登録して、公式記録会に参加しろ。

まぁ、オッサンはせいぜい速くてもキロ５分だな。
それ以上だと足を痛める。ソースは俺。

>>367
給水所では、スポーツドリンクより水派なんだが
北海道マラソンって、水を飲むこと出来るの？

>>395
はかったことないが、３０００で１０分３０秒だから、１０００だと３分１０秒弱かな。３分はきれない。フルは３時間１０分。

>>403
なぜ3分10になるのかがわからないか

>>359

現地情報を教えてしんぜよう。
寒いよ。人によってはストーブたくくらいだ。日中で１２度とか。そんなん。
週末までこんな感じみたい。走るにはいいんでないか。

>>385
恐ろしいくらい俺と同じ状況だw
タバコはやめてないけど、年齢・体格・ジョギング始めた時期も運動歴も同じ。
キロ6分ペースで3キロから始めて、8日目（5走目）に12キロまで延ばしたところで左膝逝ってしまった。
2週間走れてないんだけど、未だ整形行ってない。
怪我の治し方ってどうやるの？

基本安静放置だよ
メンタル的に膝サポーター付けるとか

痛い間は無理しない、
ジョグ再開するにしても痛くなったらやめる、
三ヶ月もすると何キロでも走れるようになる。

>>406
オレが膝やったときは歩くのも困難な状態で痛み止めの飲み薬とシップが処方された。
あとリハビリと称して電気を数回

>>385
男女問わず高校卒業したあたりからあまり運動しなくなるんだろうね。
そして体力が落ちてメタボを気にする４０〜６０代くらいからまた運動を始める。
まあいずれにせよどの世代でも運動習慣があるかないかで体力や見た目に差が出るのは言うまでもないが。

故障は嫌なものだね。
膝が痛くなっても騙し騙し走りつつ治しているが、これがいつ故障に繋がるかと不安はある。
だけどここ3年ばかりは大きな故障もせずに月200〜300kを楽しめている。

トシとってからの走り始めで距離をすぐに延ばすのは良くないと思う。
俺も40代半ばから走り始めたけど、最初の1年は週に3回ぐらいで1回あたり4〜6kmぐらいだった。
走るのに必要な身体にゆっくり慣らしていかないと。

心肺機能と筋力じゃ心肺機能の方が先に成長するんだよ
だから急に長い距離を走れる気分になるが、筋力がまだないので怪我をする

走りはじめの怪我を予防するには60分ウォーキングしても疲れない足を作るか
短い距離をゆっくりか長めの距離を分割

故障するヤツはたいてい準備体操と整理体操がたりない

>>405
あのへんの気温って分からないよな
数年前のGWに網走〜知床に行った時
道路脇に雪が残ってるのにその日の気温は28度とかだった

>>371
>>377
ウルトラマラソンでも飲み食いしまくれるぞ
例えば俺が明後日出るサロマの100kmとか
俺はサブ10狙いだからそんなに飲み食いに時間はかけないが
11〜12時間台で完走するランナーならゆっくり走って大食いし放題だな

キャメルバッグのウエストポーチとボトルを買って昨日初めて使ってみたんだけど飲み物を入れてるボトルが重いのか、どんどんベルト部分が緩んでポーチ自体がぐらついてくる…


固定する良い方法ないかな？

汗かいた分緩くなるんじゃなくてバックルが緩むの？

バックルではくてサイズ調整する時に引くベルトの折り返し部分です

走り始めから緩んできたので汗ではないと思います。

内側と折り返した外側のベルトを洗濯バサミみたいなクリップで挟めば固定されるだろうか…

>>418
買い換えた方がいいと思うよ　マジで

ベルトが通ってるプラスチックのパーツへのベルトの通し方を変えると緩まなくなるよ

さてサロマは最高気温が１２℃位のようだから快適じゃないか。
本州の冬のマラソン並みだね。

スレ違いかもしれないが、ここに書き込ませてください。
僕は、毎日のように宮城県仙台市の河川敷にあるジョギングコースを走っています。
今日、とても奇妙な光景を見たので、他にも気がついた人がいないかと思って、
書き込みさせていただきます。
ミミズが死んでいるのは、よく見ます。
ですが、今日のはミミズの大移動みたいな感じがしました。
いたるところに死骸があるし、まだまだ草原から這い出してきていました。
薬品が撒かれたりとか、別の理由があるのかもしれませんが、
もしかして大地震の予兆ではないかと・・・。
なんでもないといいのですが、他に動物の異常行動を見た方いませんか？

地震雲なら今日の夕方見た

雨降りで地中が水だらけになると
溺れないように出てくるらしい
河川敷ではよくあること

ミミズに強い生存本能があるならアスファルトで干からびない気がする

>>422
うちの川原近くでも見かける光景。踏み潰さずには歩けないレベル。みみずの絨毯

最近は何でも地震と関連づけるやつばっかりだな

梅雨時期はよくあること
あと、この時期うちの近所の石垣には細長〜いヒルのような気持ち悪い生き物がワンサカ這い回る

雨で地下水位が上がって、溺れるから地上に出て来たんでしょ。

コウガイビルな。
おれもさっき見た。
50ｃｍぐらいのやつ

なんかレス番が飛んでるんだが何が沸いてきたんや

なんでもなさそうですね。お騒がせしました。

昨日発売のランナーズに、夏はゆっくり長く、とあった
そうすることにした

強さの秘訣を科学で分析！　これが、猫ひろしだ！

こんなんやってんのかｗ

>>434
猫？

まぁ、市民ランナーにはお手本になるかもなw

なんか独り忙しい人がw

あれ

走ったあとにプロテイン飲んでる！って人いるかな？

脚の筋肉付きやすくなったりするのかな

マラソン選手にムキムキの人がいないのは何故か考えたことはないのか

走ってプロテイン飲んでムキムキになることはないのかな、とは考えた事はあるけど

マラソン選手にムキムキがいないからプロテインは飲んでいないだろう、と考えた事はないわ

走って飲んだらムキムキになるって事かな？

早い奴程、体型が一反木綿…

>>439 の低脳具合に乾杯だな

走って筋肉つくほどダルダルの体してる>>442はつくかもしれないけど
自重支えてるだけでつくわけ無いだろ

アフリカ系なら結構細マッチョいると思うがこれでもガリガリなの？
http://losseveter.nl/files/2012/03/MosesMosop499411243LV.png
http://losseveter.nl/files/2012/03/MosesMosop44959933_LV.png

スイカロードレース走ってきた。
給スイカには目もくれず走ったけど４０分切りの道はまだまだ遠いのー

黒人専用質問スレ立ててやれよ

439みたいな馬鹿って、2chぐらいでしか見ないけど、
逆にここまでの馬鹿ってリアルではそうそう居ないだろうに、2chではあちこちでこのレベルの馬鹿レスを見かける事に驚く。

>>439は体質によりけりだ、と言いたかったのではないの?
>>443自重だけってことはさすがにないよ。ランニングしてれば垂直方向だけでも
自重の2〜3倍は支えているよ。

筋肉痛になるレベルで走ったことがない439には理解できない話だな。
自重だけって・・・w
相手する気にならん。

うっせばか

>>444
筋肉質だけど、太くはないね。

走った後にプロテイン飲みますよ。
きちんとした食事が取れていないのが原因だと思うけど、
走ると予想以上に痩せる体質なので、筋肉が落ちないためにも
栄養補給って感じで走った後に飲んでいます。

むしろ飲まない奴はアホだろってレベル。運動後にプロテイン飲まないでいつ飲むんだよ
ステロイドか何かと勘違いしてないか

>>453
> 運動後にプロテイン飲まないでいつ飲むんだよ

だから、飲まないってことだと思いますよ（笑）

>ステロイドか何かと勘違いしてないか
誰に向かって言ってるの？
それともムキムキ＝ステロイドっていう短絡馬鹿？

>>455
ランニングみたいな運動でプロテイン飲んでいわゆるムキムキになると思ってるの？ｗ

>>455
プロテイン＝ムキムキっていう短絡馬鹿ですか？

何おまえらじゃれあってるんだよ
微笑ましいなｗ

そんなことより、走ってこようぜ
梅雨の間のせっかくの曇りなんだから

いつもは10ｋｍなんだけど、今日は何となく調子が良かったので
ペースは変えずに15ｋｍ走ってみた
とくにしんどい感じも無かったから、今度はハーフ走ってみるかな
無謀？

>>456
なにがどうなってそんなレスが飛び出したw

えっ

素朴な疑問で質問してみただけなんですが戻ってきたらスレが殺伐と…


なんかすいません、１日でも早く故障しにくい身体を作りたかっただけなんで…

俺もプロテインやBCAA飲んでる
月300ｋｍぐらい走るならサプリは摂った方がいいと思うけどなぁ

>>459
もう2回くらい15km走ってみて、なお余裕だったら20ｷﾛ走ればいい。

スプーン1杯のプロテイン(という商品)って、たんぱく質量はたいしたことないんだよなあ。
肉とか食っているほうが、がっつり摂取できるように思うんだ。

問題があるとしたら卵とか豆腐とか肉みたいな一般食品は一緒に油脂も摂取することが多いってことと、
一般食品は、アミノ酸比率がプロテインメーカーが言うような「ランナーに適しているように考慮されている」とは限らないことなんだろうなあ。

BCAAはプラシボ効果もあるんで摂っているwけど、プロテインは高い割に効果がよくわからん。自己暗示をかけようにも
一般食品にくらべてどれぐらい優位なのかよくわからんから困る。

なので今は脱脂粉乳。こっちはとても安い。糖分がやや多いのが難。
もちろん飲むときは、効果があると一所懸命に自己暗示をかける。

あとは脂肪分の少ない肉をオーブンで焼く、ゆでる、あたりかなあ。

>>465
>プロテインメーカーが言うような「ランナーに適しているように考慮されている」

それ言ってるメーカー教えてもらえますか?

>>463
趣味のランニングで月に300走るやつって馬鹿だよ。
それだけの時間を割くならちゃんと仕事しろよｗ

貧乏な工員は惨め過ぎ・・・

昨日のすべらない話に出てきた
ランションをマラソンとかでした人居る？

月に300�q走るがちゃんと仕事してたぞ
今は〜250�qくらいに減らしたけども

今日初ランニングシューズ買ってきた！
やっぱり走りやすいしかっこいいね！

>>468
すべらない話を見てないから分からないけど、ランションって走りながら小便するって事？
夏場なら汗だくになってどうせ分からないから大会で走りながら小便する人がいるって聞いた事ある

基本は食事だとプロテインのメーカーも言ってるだろ
月300km程度でサプリなんか必要ない

１０ｋｍ走るのに１時間ってとこだろ、そのくらいテレビでも見てればすぐだよ。
そのくらいの時間普通に作れるだろ？

努力している人間を馬鹿としか言えない>>467こそどうかと思う。

負け惜しみなんだろうけど

プラシボ効果か知らんけどBCAAは飲むと翌日の疲労度が違うんで飲んでる

>>466
ザバスランナープロテイン。
飲みやすいようにした、というだけじゃないかと。

>>467
>貧乏な工員は惨め過ぎ・・・
エスパーかい。精神病んでるぞ。

知り合いはどうやらサロマ１００ｋｍ完走したようだ。
１２：４０くらい。
俺にはとてもマネは出来ないな。
４２．１９５ｋｍ走るのも苦しいのに。
大したもんだわ。

友人は馬鹿なんだろ

【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

>>465
逆逆、タンパク質を肉で摂ろうとするとコストも手間もかかるし油も多いからプロテインが使われる
プロテインは安いんだよ
ザバスなんて超高いもん買ってて高いとかそりゃそうだっつうの
折角栄養意識あるんだからもっと情報集めた方がいい

外国産だと3〜4分の1の価格だよね
ウエイトしてる人だと体重×3のタンパク質とるらしいし食事だけじゃおっつかない
ランニングしてる人も体重分くらいは摂取したほうがいいよ

普通の人間でも体重*1.5くらい必要なんじゃなかったっけ？
日常的にランニングしてるなら意識的に摂取しないと回復遅れるし故障にも繋がりそうだが

俺も一応プロテイン摂ってる。
だいたい練習後と寝る前の１日２回飲んでる。きつい練習をした時はやや多めに摂る。
ご褒美みたいなもんだね。何気にBCAAやカリウム、マグネシウムなんかが結構含まれてるんだよね。
ものにもよるけど。寝る前に手軽に少量でしっかり栄養補給できるのも利用してるひとつの理由。
月500km以上走るのに加えて全身の筋トレもしてるからかかなりのムキムキボクサー体型だぜ。

>普通の人間でも体重*1.5
60kgの人なら、90kg?
年間摂取量?

俺はマルチビタミン、プロテイン、BCAA、カルシウム、鉄、アルギニン、グルタミン、グルコサミンその他諸々iherbで買ってるわ
まぁ日常的に使うのはマルチビタミンとプロテインぐらいだし好きでやってるだけで効果も期待も知ったこっちゃないけどさ
国産はさすがに米国のと比べるとあまりにも高価すぎて手が出せないわ

60kgなら一日90gだな。これを豆肉乳から摂るのはちょっと計算したらどれだけ難しいことかわかる。

練習で痛んだ筋肉を練習前より強くするのはタンパク質だから、食事じゃ不足するし粉から摂った方が効果的だよ。負荷の低くて長い時間をかけて行うランニングで筋肉がもりもり大きくなることは無い。

タンパク質をたくさん摂ると腎臓に負荷がかかるので水は一日2Lは飲まないといかん。本気のビルダーはタンパク質とりまくりなので一日5L以上飲むらしい。

1日90gならそんなに難しくないだろ。3食×30gでいいんだから。150g以上とかなら分かるけど。
米やパンや麺類にだってそれなりに含まれてるんだし。納豆、豆腐、卵、乳製品なんかでも結構補えるし。
ただ食いたいもん食ってたりタンパク質の量を意識してないと不足するかもね。
基本的にジョギング程度とかあまりハードな練習をしてないなら食事だけで十分だよ。

いや、十分厳しい量だよ。
食品に換算すると豚ロースで470g、納豆で550g、卵で730g、ご飯で3.6kg。
タンパク質ってどんな食品でも思ったほど含まれてない。

ただ、体重×1.5/1000が一般人じゃなくてスポーツマンの推奨摂取量なんだけどね。

朝飯をしっかり食う時間がないからプロテインで置き換えてる。
味もなんもない業務用のソイだけど。

良い子のみんなー
サインコサイン…？

そうだね、プロテインだね

懐かしいなw

一時期流行ってたな〜

>>480
ホエイン系で安いものを探しています。
ご教示いただけますでしょうか？
海外のものでも構いません。
よろしくお願いします。

>>492
プロテイン★総合スレ 105g
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1338869377/

個人輸入が一番安いよ

>>492
取りあえずチャンピオンかオプチマムあたりでいいと思う。
１個よりも２〜４個くらいで購入した方が割安になるよ。

>>493-494
レスいただき、ありがとうございました。

>>452ですが、現在はZAVASを飲んでいます。まだ半年ぐらいですけど。
もともとダイエット組だったんですが、定期的に走るようになってから
脂肪どころか筋肉まで痩せて、しまいには難民体型になってしまいました。
食事でしっかり補えばいいんでしょうが、なんせ一人者なもので、
それを補う意味でプロテインを摂るようにしています。

サプリとかと併せると結構毎月の金額もかさんできますし、
教えていただいたところを参考にいろいろ検討をさせていただきます。
ありがとうございました。

大概ホエイ飲んでる人ばかりだろうからソイじゃダメな部分を教えてくだしあ！

iherbでオプチマムまとめ買いしてる。
送料無料とか10%引キャンペーンのときに買うと良いぞ。

オプチはBBのが安くね？
来るの遅いけど。

好きなことを仕事にしてるやつは別として
仕事より趣味が大事に決まってるじゃねえか

>>492
俺はiherbでTwinlabの2.2kgを４個が購入パターン
円高のおかげもあって一つ４千円以下だよ
Championが美味いんで薦めたかったんだけど最近値上げしてしまって微妙

サロマ走ってきたけど脚痛すぎ笑えない。
明日も休み入れておくんだった。
会社でロボットみたいな歩き方をする羽目になる。

業者ばっかやな

鍛えようと思ってかかとつけないで爪先立ちだけでランニングしてたら
ふくらはぎ痛めた（泣）

バカばっかやな

>>503
俺もレース前に同じことしてレースまで引きずったわwwwwww

走ってたら左スネの下の方にポコっと小さいたんこぶのようなものが出てきたのですが、
これはなんでしょうか？
ちなみに走っているときは両スネ痛かったです。

真面目に医者逝け

>>506
オレは両脛にある。
これできてから脛が痛くならない
筋肉が盛り上がってきたと理解してるがちがうのか？

ｶｯｹｰ

痛みがないなら問題無いとは思うけど、痛むなら医者行った方がいいんじゃないかな？

オレなんか、両脛にたんこぶのようなものがある

武勇伝！

　（｀Д´）　　（ﾟДﾟ）
　m,　　）_　　 m,　）_
　 ／　>　　　／　>


武勇伝！

　（｀Д´）　　 （ﾟДﾟ）
　_（　.m　　　_（　.m
　　<　＼　　　 <　＼

癌だよ癌

最近妙にすぐ荒れるから変な煽り入れんのやめようぜ…

真面目かっ！

月間320キロの俺、プロテインを飲む

>486
ランナーズ7月号のテーマは、「空腹の底ちから」で、現代人は栄養取り過ぎだって
よ。ケニアのランナーなんて、ほんとに粗食で、プロテインなんかのまない。
プロテイン飲むから遅いんだってのが結論。

　プロテイン飲むやつでサブ10何人いる？　サブ10はプロテインなんか飲みません。

ケニア人は牛乳に牛の血混ぜたの飲んでるだろ

水も飲まずに体を軽くした方が速いんだぞ。ケニアのランナーみたいに

タラウマラが裸足で走ってるから裸足推奨したり、
ケニアが粗食だから粗食推奨みたいなの多いな。

水飲まないで走る選手が出てきたら水飲まないのが流行りそうだな。

日本人とケニア人って食生活どころか生活全般が違いすぎるだろ
食生活だけ同じにするとかアホかと

ケニア人みたいに牧場で練習しないと速くならないぞ

日本人なら飛脚を見習えよ
ワラジランだぜ！

遺伝子が違いすぎるケニア人の真似してどうする
奴らヤリ一本でライオンと戦う種族だぞ

俺らだって竹槍一本でB-29に戦いを挑んだじゃないか！

なんば走りで優勝するんや

そのケニヤ人が「あいつらにはかなわねぇ」って言うのがマサイ族
マサイ族の食事がその牛乳に牛の地混ぜたヤツと原始的なヨーグルト
魚はまったく食わず野菜もごくわずか
でも身体能力は人類No1

質問
よくサブ3達成した人が雑誌に「私の練習法」とかで、
「1km4分10〜15秒の30kmのペーランやりました」ってのを見かけるんだけど、
この人たちって給水どうしてるんですか？
コンビニや自販機なんかで途中止まって休憩して給水とってるの？
それともウエストポーチとかで水もって止まらずに走ってんの？

俺の場合
家の前を通る一周10キロのコースを作ったので、
自転車のカゴの中にアミノバリューを一本。
一周ごとに給水する

真夏でなきゃ、500mlドリンク1本で30kmは走れる（ウエストポーチに付ける）。
これからの時期はどうするか悩むな。

ハイドロバックパックはどうかね？３Lとかあるらしいよ

質問させて下さい。
当方30歳♂身長180体重57のジョグ初心者です。
食後６時間以上経った空腹時にアクエリアス700ミリだけ飲んで一時間ほどスローで走ってるんですが、これは健康的に問題とかないですかね？
ちなみに時間帯は22時30分〜23時30分で終了後は食事せずに寝てしまいます。もともと運動とかするタイプじゃないので色々不安です。

>>532
健康的には問題ない

アクエリアスって手もあるなー
俺はフルグラ食って走ってる

細いなー

ボトルポーチって走ってるときにずれまくるからめちゃ気になるんだよな
だから後ろポケットがついてるパンツ履いてそこに500mｌのペットボトル入れてる
7分くらいの量だとほとんど気にならないよ

パンツがズリ落ちそうだ

ボトルポーチはウエストの高い位置で締めると、揺れが小さくなるよ。

>>538
息がしんどい。それもトレーニングの一部と割り切る?

携帯とキーケースだけ入れるのに適したものはないですか？
http://item.rakuten.co.jp/thank-you-mart/02-00052/
↑はゆれまくるので使い物になりませんでした
（自転車乗るときにはちょうどいいので使ってます）
お値段はすえおきで・・・

これはスパイベルトのパッチモン!

回答ありがとうございました。禁酒禁煙した勢いでジョグまで始めたんですが、
「走りゃあいんだろ？」的なノリでつづけると危ないと思って質問してみました。
いちお糖質補給って意味で開始30分前くらいにアクエリアス飲んでます。走り終わると空腹が消えてるので食事はしないんですが更に痩せそうで怖いです。
しかしジョギング楽しいですね。怪我しないようにゆっくり身体を馴らしていきたいと思います。

>>541
本家のスパイベルトと装着感って随分違うもの？

本家のスパイベルトなんてないよｗ

＞だから後ろポケットがついてるパンツ履いてそこに500mｌのペットボトル入れてる
＞7分くらいの量だとほとんど気にならないよ
350mlのペットボトルでいいんじゃないか？

>>543
俺スパイベルト、嫁パッチモン。俺のん嫁に取られたorz

はじめからパッチモンなら気にならないと思うが、ベルトの装着感が違うらしい。

俺なんか、汗吸って今ではすっかりスッパイベルトになったぞ

>>546
> 俺スパイベルト、嫁パッチモン。

I am Spibelt. My wife is imitation.

スパイベルト系は体にあたる部分がそのままの素材だから
携帯などを入れたらゴツゴツして感触が悪い。しかも汗が中に染みやすい
アシックスなどの携帯ポーチのように、体側にメッシュパッドが入ってる方が快適でいい

スパイベルトは防水バージョンもあるよ

今まで月150〜200キロぐらい走ってたのに昨日まででたったの85キロ
今月はもう仕事暇だから毎日走れるとしても120キロぐらいか
来月は目標達成しないと

俺は6月ここまで270キロ
300を続けられそうだ

マラソン最強軍団　持久力の限界に挑む
http://www.nhk.or.jp/special/miraclebody/

>>544
>本家のスパイベルトなんてないよｗ

SPIBELT？は特許取得済み、意匠登録済みです。特許第4929499号　意匠第1405238号

SPIBELT？ は、
SPIBELT(R) ね。

みんなランニングウォッチ持ってる？
G-shockの安いの買おうと思うんだけど、アシックスのも気になってて…

GPS無い時計って周回とか、予め距離がわかってるところじゃないと有効じゃないよな。
俺はもうずっとGarminの310xt。電池持ちいい。

アシックスのは中身セイコーだからしっかりしてていいんじゃない？

>>532
ただちに問題はない

セイコーのランニングウォッチの加速度センサーは精度高いみたいだね

今履いてるage2のつま先ミッドソールが出てきた。
踵のアウトソールが減って来たなぁと見ていたら、つま先の方が減ってた。
皆さんはどうでしょう？

　スピードトレーニングでダッシュって、コケたりしない？
1本くらいなら大丈夫だけど、ヘトヘトでやってると、ちょっと心配。
みんな転げた時のこと考えて、手袋とかしてやるの？

アスリートならともかく市民ランナーならいつものペースよりキロ30秒ぐらい早めればいいんじゃね？

>>562
そこまでヘロヘロになるまでは追い込まない。

田舎の皆さん、夜は殆ど街灯が無く
暗いんですが、ライトは使用していますか〜
歩道無いので結構危ない。

http://www.knucklelights.com/ はダメだった

結局ヘッドライトが一番
で http://www.amazon.co.jp/dp/B00385XBH8 使ってる

いや、歩道のほうがけっこう危ないんだが
ちょっとした段差とか

ヘッドランプが一番いいな

田舎でヘッドライトつけて走るのって八つ墓村。
たまに出会うヘッドライトのお兄さんのことを
ちょうちんアンコウと密かに呼んでる

>>568
祟りじゃ〜

ヘッドライトが楽だね
洗い物が増えて面倒ではある

結局はロウソクと鉢巻きなんだよね

昼間でも時々、木の根っことかにつまずくから、夜は絶対駄目だ。

これが単四電池２本で管理が楽
トップバンドは外せる
最近マイナーチェンジしたので反射鏡が軽くシワシワになってるのを買うとよろしいです
http://www.elpa.co.jp/product/la01/elpa182-3.html

俺は帽子のツバにこれ差して使ってる
バンド洗う必要がないからいいよ
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/masao-s/cabinet/syouhin/bizer1.jpg

帽子洗うのが嫌だ
とかいうなよ
夜は被りたくないも

>>572
それ疲れてきて足が上がってないからじゃね？

>>576
そうとも言える。

年に1度くらいだけど、大こけにこけるんだよ。

>>574
なにこれすごいw
メーカーどこ？

>>578
ワークマンなどの作業服屋さんで￥980くらいで売ってる

ちなみに作業服屋は穴場だぞ
ストレッチTシャツやタイツなど、ナイキやミズノあたりと作りはそんなに変わらないのに
￥800円くらいで売ってたりする。流行りのベアフットシューズも1500円くらいの地下足袋で代用可能

安物買いの銭失いというやつですねわかります

>580
ahoka? sigotoni tukauhouga taikyusei jituyousei ga takakusiagetearu.
yobuna kinou wo tukenaisina

ドカチンランナー御用達やね

>>581
なぜそこでわざわざ自分でアホ宣言に等しいことをしてしまうんだｗ

定価同士のコスパなら確かに作業着は優れてるけど、セールがほとんどないんだよな。
セール価格だとスポーツ用品の方がかえってコスパよかったりして、
一応、俺はどちらも選択肢には上げてるが作業着を選ぶことはそう多くない。

実用性とは用途によって語られるべきものだし、
耐久性は他の性能とのトレードオフになることが多いが、それを決めるのも用途。
機能が余分かどうかも用途によって変わる。

ワークマンってランニング専門店け?

>>584
土方やとび職だって、ランニングするんだろ

>>584
用途にランニングをうたった商品は結構ある。
しかし、ランニング用品に耐久性とトレードオフになるような機能ってあったか？
ソールくらいで、あとは大体、高品質＝高耐久性なような。

いや、デザインとセクシーさが無いとだめだ。

とりあえずワークマンで5本指ソックス買っとけ

たまたまLLビーンでおまけにLEDキーライトをもらったら
クリップ付きだったんで帽子につけて走ることにした。
今までなしで走ってたのが信じられないぐらい安心感が出た。

薄いポリウレタンのタイツってすぐにヨレヨレになるが、
ポリエステルが沢山混じってるのはちょっとはマシ?

>>577
疲れて足が上がってないなら昼でも夜でも
木に根につまづくよ

>>589
それいい
100円ショップで探してみよ

知識ある方アドバイスお願いします。
だいたい隔日10〜20キロ程度走ってます。
ただ恥ずかしいことに10キロ50分切れません。
後半はキロ4分30〜5分程度にまとめられるのですが
どうしても入り〜中盤がキロ6分ちょいになってしまいます。
無理に上げると5キロぐらいでばてるといった感じです。
前半の入りの速度を上げる効果的な練習方法はありますか？

>>593
マジレスすると
縄跳び

>>593
アップだと思って5キロ後からタイム取ればいいじゃない

>>593
10キロ50分の実力がないか、ウォーミングアップ不足としか言いようがない

おそらくは関節が固い。
前半部がウォーミングアップになってしまってるんでしょ。
ストレッチを入念にしてみると◎

俺は自分のレースペースに持っていくには最低でも2km、通常は3km
走ってウォームアップしないとだめ。　いきなり走れないこともないけど
脛がパンパンに張って痛くなる。

>>593　ってウォームアップしてそれでも前半遅いってこと？

俺も普段ウォーミングアップなしで走ると最初の5kmくらいはペースが上がらない。
5km以降は徐々にペースアップするけど25〜30km走る時は最後の数kmでバテて
ペースダウンしてしまうんだよなあ。

最近まで半年以上、ずっとLSDばかりやっていて、全くスピードがあがらんかった。
「どんだけ鈍足なんや」とか言われて、
　ファルトレクとかSITとか、いろんなメニューを入れると割と簡単にスピードが上がる。
スピードを上げる場合、距離よりも、まず５Kのスピードを上げる。
　とにかく何が何でも、死んでもいいから５ｋを20分で走る。これを先ず目標にする。
５ｋが出来るようになったら、それをすこしずつ距離を伸ばしていく。
そして１０K40分で走れるようにする。このくらいならだれでも到達できる。
こうやって目標ペースを維持して、短距離から伸ばした方が早く走れるようになる。

＞５９３
　君の場合はすでにキロ4分で走ることができる能力がある。あとは根性だけ。
　だからまず。５Kをウオームアップする。
　それからキロ4分のペースを守って５ｋを死にもの狂いで走る。最初は失敗するかも
　しれないが、2，3回目には必ず成功する。
　さらに2，3回やっていると、ふと、もう一キロこのペースで走ってみようと挑戦意欲
　が湧いてくる。このとき絶対にペースを落とさないでさらに１ｋを走り切る。
　こうやって、距離をのばすと1か月もあれば１０ｋ40分で走れるようになる。
　

>>600
早速、実行してみようっと。

自分もＬＳＤばっかりで鈍足なんだよねえ。

>>600→>>601の流れに違和感を感じるのは俺だけではあるまい

皆さん多くのマジレス、経験談、ヒント感謝します。

＞ウォーミングアップ不足
＞関節が固い
どうやらこれに尽きそうです。
全くウォーミングアップしないで走ってました。
隔日ジョグにしないと疲れが抜けない原因もどうやらここにありそうですね。
まじで感謝です。ありがとうございました。

誰にでも限界はある
無理なもんは無理だぜ

大阪、神戸が落選だったので福知山で走るわ。
奈良は申し込もうと思ったら満タンだった。。。

>>604
それは無理だと思うお前の限界だ
無理と思ったら無理になる

おい！
ちい散歩が散歩し過ぎてセシウムの過剰摂取で心臓ぶっ壊れて死んだぞ！
次はお前らの番だなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
俺は前に警告したかお前らは聞く耳を持たなかったことを後悔するがいい！wwwwwwww

はいはいそうだね、鋭い指摘だね。解ったから薬飲んで寝ろよ

>>485
プロテインは外国だと、どこがオススメですか？

ウエイト板ではチャンピオン、オプチマムが定番。
けど、ランナーにはソイプロテインの方が良いとか言うよね
ソイなら540プロジェクトがウエイト板では定番かな

>>610
サンキュー

遠征でLCCとか使ってます？

>>606
じゃああんたがまずマラソンで2時間切れよ。

>>613
頑張るよ！

BCAA目的でプロテイン摂るならBCAAの粉末のほうが安いし効率いいよ
10kmを40分程度の運動量でプロテインは脂肪になっちゃう
肝臓にも負担がかかるし
BCAAはエクステンド1kg（送料込みで最安値が6000円）BCAA+G1kg（最安値が送料込みで4500円）
この二つが非常にお勧め

え？

>>615
え？

BCAAは汗が臭くなるけど一人で走るなら問題なしｗ

>>618
え？

ケニア人はプロテインを取らない。だから速い。

プロテインの解説すると
ジョギングはおろかマラソンでもプロテインのタンパク質は必要ないってことでしょ
ビルダーみたいな筋肥大させて筋破壊と違ってランニングはどちらかと言うと着地襲撃による破壊だから
プロテインのたんぱく質がそのまま脂肪になってしまうみたいな

着地衝撃による筋破壊はBCAA単体がお奨め

>>621
？？？

プロテインとBCAAについてかなり思い込みの激しいのがわいてるな

まぁ、４時間位でしか走れないヤツにとっては
関係の無い話だな。

どこの業者だよと思ったw

>>623
???

　ケニアの選手は明けても暮れても、トウモロコシカレーライス。
粗食に耐えられるから、マラソンに耐えられる。
　ちょっと走ったくらいで、プロテインだ、BCAAだと栄養不安になるような精神力
では、鈍足になるしかない。

まぁプロテイン飲まなくても走れるから>>621みたいなのはスルーでいいだろｗ

プロの一流選手を引き合いに出されてもなｗ
>>627はトウモロコシカレーライスだけ喰ってろよ

>>621
プロテインのたんぱく質がそのまま脂肪になってしまう？？？？？

超珍説乙

>>621>>627
まだこんな前時代の遺物みたいな知恵遅れが存在するんだなぁ。恐ろしいわ
目の前の箱は何のためにあるのかと

　ランナーで智慧のある奴っているのか？

＞６３１
　君の鈍足はその恐怖感から來る。智慧は無くてもいいが、チキンでは駄目だ。

つ　山中伸弥教授

お前らのにわか知識で初心者を騙したらいかんよ

>チキンでは駄目だ。
いや笹身は低脂肪で、とても良いと思う。

そっちかよw

タラウマラ族の主食もトウモロコシでしたね。長距離ランナーに必要な栄養素が豊富なのかもしれません。

４月から走り始めた初心者です。
友人に誘われて秋に初ハーフマラソンに出ます。
今は週末15ｋｍをキロ６分で走ってます。
出場まで３ヶ月ありますが、この先どのような練習をしたらよいでしょうか？
平日は仕事で忙しくて走れず、週末１〜２回のみの練習になります。
目標はハーフ２時間以内です。
よろしくお願い致します。

こんなに暑いと走る気しないわ

>>639
タダで聞くのか？
メニューをちゃんと考えてくれるコーチがいっぱいいるから
ちゃんと金を払って聞け！

まず仕事を変え練習時間を確保します。割とマジ。

>>639
これに登録して目標を入力してみ！
練習メニューつくってくれるよ。
http://my.asics.co.jp/

>>639
平日に週１だけ20分間全力で走るのを追加。
ってか、練習でそのペースで走れるなら大会本番は２時間以内で走れるんじゃない？

>>639
土曜に10〜15キロをキロ5分30秒くらいで走る
日曜に20〜30キロをキロ6分半〜7分程度で走る

しばらくこんな感じでやってみ
平日も1時間くらいジョグペースで2日くらい取れればなおいい

アシックソの回しもんがいるな

>>639
adidas miCoachとかお勧め

>>647
俺とmi coachオヌヌメ

間違えた。
俺と x
俺も o

>>643
これの面白いところは5キロとか10キロの数値を入れると推定完走時間が男女で結構違うんだよね
男のほうが全然遅い

micoachのトレーニングって始めと終わりにそれぞれ5分間ウォーキングさせるけど5分もいるのかね

走り始めてから生活の体感時間が1.5倍になりました。一日がとても長く感じます
ジョギングにこんなメリットがあるとは・・・

ヒッキーから社会復帰する為、ジョギングしてます
174cm/73kg 体脂肪率18〜20%
5〜10km/day

以前は朝起きてあっという間に昼でした
これはスゴイ

ガイアの夜明けやってるけど面白いね
アシックスvsアディダス
マラソンシューズの話

再放送か

その番組見た
見逃したと思ってたらブルーレイレコーダーにしっかり録画
されてたのおととい見て、すっかり影響されて昨日REN買ってきた
体脂肪対策のゆっくりジョグのレベルなのに、いいのか俺
まぁ膝と相談しながらぼちぼち履いてみます

>>652
確かに午前中ＬＳＤすると１日が長く、すごく得した気分になる
１．５倍にも同感　

>>655
やめとけよ

>>655
つかトレーニング内容にあわせていかに適切なシューズを履くかが重要なわけだよ
目的外のシューズ履くと怪我しやすくなるだけだよ

この頃走り慣れてきて、タイムとか速さに色気が出てきて
今のクッション重視のシューズが重く感じてきたんだよね
でも匠がやばいと感じたら、必要になるその時まで飾っておきます

>>655
そのレベルでは匠シリーズはオーバースペック

匠はアウトソールあっという間につるつるになりそう
市民ランナーが履くようなシューズには見えない

古くなったシューズは履いてなくても劣化して使えないからね

「古くなったシューズは履いてなくても劣化する」

この命題のどこに矛盾があるか述べなさい。

市内の小さなマラソン大会に出ることになったのですが、
あまり運動した事はなく、学生時代は1.5kmでも死にそうになってました

練習するにもまずはシューズを用意しなくちゃいけないのですが、
身長173cm、体重83kg、体脂肪17％というメタボ気味体型であればどんなの買えば良いのでしょうか？

NikeだとAir Pegasus
とりあえずクッション性重視でランニング、ジョギング用のシューズを。

>>663
矛盾はどこにもない
一般的にも当たり前

>>663
めんどうくさいウジウジした奴だ。はっきり言え馬鹿。

>>665
さっそくありがとう
靴のサイズって1サイズ大きめとかそんな決まりありますか？
登山靴のときは店員にだまされてエライ大きな靴買わされたので…

>>664
何km走るの？

プロネーションという接地の時の足首の動きもシューズ選びの時に関係します。
ランニングシューズはプロネーションも考慮していて、サポートしてくれるものもあります。
ペガサスだとニュートラル向けなので、とりあえず、プロネーションに関係なく履けます。
調べられるなら調べると良いかも。

>>668
逆にぴったりを。
踵をトントンして、踵を決めて、足先のマージン見ると良いと思う。
どれだけそのシューズかあなたの足の形に合ってるかで変わってくるけど、僕の場合Pegasusはぴったりなので爪先からたぶん5mmあるかないかぐらい。
試着して軽く走って踵が動かないかみてみると良いと思う。

>>669
ハーフマラソンですが、まだ4ヶ月ちょっと時間があるのでジョギングから始めようかと思ってます

初心者でメタボで体力なくて4ヶ月後にハーフかよ。
靴はNYでも何でも良いから、1万円くらい出して、店員に聞いて買えば良いだろうよ。なんつーても、まず金をかけるのはシューズだからな。
ただこれから暑い時期だから、どうやって朝晩の涼しい時間帯に練習時間を確保するかだな。
地味にコツコツやってさえいればもちろん完走できる。
あとは、9月中の10KMレースにエントリーすると良いと思う。

水泳とか水中ウォーキングとかプラスすると、ランであまり使わない部位の筋肉を使うから全身のバランスが良くなりそう。
とくに足首はプールのほうがキツイ、でも着地の衝撃とかないから故障のリスクは少なそう。筋肉の使い過ぎによる炎症はどっちも一緒だろうけど。

いや、初心者でメタボでも二ヶ月あればハーフは走れるよ。
ソースは俺。７６ｋｇから７３ｋｇに痩せた。
身長　１７３�p　体重　７３ｋｇ　で走った。
タイムは、２：０４　残念ながら２時間は切れなかったけど。

>>672
アディダスランニングシューズチャート
http://shop.adidas.jp/pc/special/run_chart.html

>>655
秋ぐらいにレースに出て履きなよ。
5km以下ならたぶん大丈夫。

初心者ならテンポ４がいいと思う。
フルでも問題なかった。
ソースは俺。

15ｋｍ走ってきた、タイムは１時間２５分
先週より５分縮まったので満足
しかし、暑かったわ、そろそろボトル持って走らないとまずそう

>>663
そりゃ少なくとも１回は履いてみないと、劣化してるかどうかわからないよな。

ﾕﾆｸﾛと同じﾌｧｰｽﾄﾘﾃｲﾘﾝｸﾞ傘下『g.u.』で一着290円、五着1,450円
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY_4_fBgw.jpg
余りの安さに、日本ﾒｰｶｰが心配になりますた

>>680
正解！！

>>680
自演いいから
しかも的外れ乙

>>681
えっ

>>684
レシート
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYlYDfBgw.jpg

>>681
どんなボロ屋敷に住んでるんだよ。
そっちの方が心配になりますた。

>>684
ゴメン、made in Japan の国内メーカーの事ね

>>686
畳は替えたばっかなんだぞ('A`)
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYwcrZBgw.jpg

ちょっw

なんというホラー

お化けでてきそう…

押し入れから伽？子が出てきそう

http://www15.atpages.jp/gameholic/bakaeiga/gazou/baka_a23_3_1.jpg
呼んだ？

んぎゃああああああああ〜〜！！！

そりゃ、その生活環境じゃ290円のシャツをゲットできて大喜びするわな。
俺よかったよ、有名国立大学出て葛西の3LDK新築マンションに住めて。

なんだか、懐かしいなあ…

>>693
呼んでねえよw

家賃は15000円くらいか？

まぁランニングなんて低所得者向けのスポーツなんで

「皇居を走る男性ランナーの半分以上が年収700万円以上」
ttp://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20120323-00023224-r25

今日友人の嫁さんと一緒に走ったけど、凄い速かった
さすがサブスリーって凄いわｗｗ
徒競走なみの速さでした

皇居の周りって自動車の排気ガスがすごいからやめとけってどっかの医者が投書してたな
東京ってそんなに走る場所ないの？

皇居を走るのはステータスなんだよ

排ガス気にしてたら東京に住めませんわ

>>700
もう半分は、２００万円以下かもよ

>>705
で？

>>706
で、おまえの年収は？

>>707
150万だけど、で？

おいおい
おまえの年収は？なんて婚活ババアか、おまえは。
女の腐ったようなのは嫌だね。あー気持ち悪い。

>>70７−708
くやしいのう、ｼﾞｴﾝﾜﾛﾀｗ

>>710
で？

くやしいのう　くやしいのうｗｗｗ

くやしいのう？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 くやしいのう？
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 くやしいのう？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
　　　　 　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　 　.r　ミノ~.　　　　〉 ／＼　　　　丶
　　　　　 /　　　　　　／　　 ￣ 　 ：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　 ＼ 　　 丶
　　　　　/　　　　 ／ 　　 ♪　 　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　 ＼ 　 丶
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　　　　　　|　/ヽ　}.　 　　　　　　 　：.,'　　　　::（　　:::}　　 　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　 　 　　 し　　））.　 　　　　　　 ：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　 　 　J´（（
　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ

ちゃんとAAを貼れ

年収とマナーは関係ないってことか

年収がいい人の方が周りの人のことを考えないって記述を読んだ。
自分勝手の人の方が金を稼ぐには適しているらしいよ。
車も高級車が紳士的な走りかといえばそうでもないし。

新宿でランニングシューズを購入しようと思っています。
中の人でもいいのですが相談できるお店を教えてもらえませんか？
一番街にあったアツミスポーツって今ないですよね？w
経験者ですがブランクが長いためゼロから相談したいのです。
ヨロシクお願いします。

>>716
なんか清々しい

上のほうで、くやしいのうとか言っていたヤツの後なだけになおさらだな

>>718
話蒸し返す程くやしいの？

梅雨ってもう終わったのかな？
今日は天気がいいわ。

もうおれは年金暮らしだから悔しがりようがない
ｸﾔｼｲﾉｰ

もういいだろ

>>721
年金とか完全に負け組だろ
なまぽのほうが年金より多いんだぜ

18にしてなまぽを勝ち取った俺が勝ち組(ｷﾘｯ

あのー月々40万年金あるんですけどー
まー幸せなので負け組と呼ばれても痛くも痒くもないですけど
あ、妻の分と貯金は別枠です
まだやるー？

どっちも虚しくならんのかね

くやしいのう？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ 　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶 　 　 くやしいのう？
　　　　　　　| 　 　　( _●_)　ミ 　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　 ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　 　 くやしいのう？
　＿＿＿ 彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　 　 　ヽノ､｀＼ 　　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　 　　　＿＿＿/
　　　　 　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　 　.r　ミノ~.　　　　〉 ／＼　　　　丶
　　　　　 /　　　　　　／　　 ￣ 　 ：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　 ＼ 　　 丶
　　　　　/　　　　 ／ 　　 ♪　 　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　 ＼ 　 丶
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　　　　　　|　/ヽ　}.　 　　　　　　 　：.,'　　　　::（　　:::}　　 　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　 　 　　 し　　））.　 　　　　　　 ：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　 　 　J´（（
　　　　　　　　　 ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　 ﾄﾝﾄﾝ

くやしいの♪くやしいの♪くやしいの♪

でも、双方ともハゲなんでしょ？

年金受給者（ハゲ）とナマポ受給者（ハゲ）の対決が見れると聞いて飛んできました

>>716
新宿だとGALLERY・2位しか思いつかない。他にあるのかな？

駅近だと新南口にヴィクトリア、西口にハルクスポーツあるお！
両店とも靴に限って言うと型落ちとかセール品はあまりなくて
新作がほぼ並んでるだけだけどな・・・

ジョギング4日目、筋肉痛がエライ事に
ちょっと動くだけで「ハウッ」となる

ジョグ前後の柔軟、温冷浴＋ストレッチ
食事も、低脂肪高タンパクとプロテインを意識
それでも脚がﾊﾞｯｷﾊﾞｷ('A`)

慣れるまで我慢するしかないか

強化されてると思って観念して下さい

炭水化物ちゃんと摂ってるか？ジョグ前の柔軟はやめとけ。

アップ 五分ぐらい歩いて軽くストレッチ
ダウン 五分ぐらい歩いて軽くストレッチ
それぞれでストレッチは違うけど、こんなもん。

ジョギングって長いこと運動してなかった人がいきなり始められる運動じゃないぞ。

ウォーキングから始めたらどうなの。
そのレベルならしっかり歩いただけでも筋肉痛になるぞ。怪我のリスクも少ないし。

>>732
毎日走ってるのかな？何キロ走ってるか解らないけど
体出来上がるまでは隔日とか二日置く方が良いんじゃないか？
どうしても毎日体動かしたいならジョグ＋ウォーキングとかさ
痛い体を引きずっても苦痛だし長続きしないと思う

ウォーキング半年から入ってジョギングへ移行した者だけど
最初のジョギングはペースもフォームも掴めずすぐにバテて散々だった・・・
自分が思っている以上に体は出来上がってないもんだ。

ぜーぜー苦しい思いして走った方が力が早く付くと思っちゃうのが日本人的だよなぁ。
歩きは心拍上がらないから筋力ついていく気がしない。そんなことないんだけど。

>>652>>688>>732を書いた者です
皆さんレストンクスです

イグニオ2000円シューズ、多摩川河川敷を6〜7分/kmでのんびり
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYmYLgBgw.jpg

炭水化物やや取り過ぎ気味
身体が暖まっていないジョグ前は、準備運動程度に抑えた方が良さそうですね
フォームとストレッチはこの二冊を参考にしてます
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYwIHfBgw.jpg

予備校通いで週5往復12km自転車乗ってますが、チト甘かったかも('A`)
今回は継続最優先なので、労わりながらやってみます

今日もビーチクが痛い
バンソウコウ貼ってるけど汗で剥がれる
ひゃうんってなる…

ランニングウェアの時は乳首擦れと＋二の腕も擦れるから困る(´・ω・｀)
だから最近はピタッと密着する半袖着て走ってる

シューズドライヤー、ポチっちまったぜ

たまに多摩川沿い走ると、箱根駅伝常連のKMZW大学の選手とすれ違うわ
最初の頃はレベルが上すぎてただ笑うだけだったが、
この前すれ違った時は、向こうがむ？誰だこいつは？ってな様子で俺を凝視してきたなw
俺の走力フォームも箱根レベルに近づいて来たってところか？w

んなわけないか

>>744
んなわけない

大きな勘違いだと思うよ。

チンコ出てたんじゃね？

フォームもなんだかんだで人様々だよね？

あくまでも基本の姿勢という意味合いなのかな

>>744
お前みたいな鈍足が走ってんじゃねーよ、邪魔だ死ねボケって感じで見られてるんだと思うよ

多摩川だけにタマキンでもポロってたんだろ

俺も走ってるとよく見られるな
まあ身長が192あるからだと思うが

俺は　いつも
勃起しながら走るから
めっちゃモテルよ

俺は何時も屁こきながら走るから
みんな振り向くよ。

オレはいつも
ランションしながら走るから
みんな振り向くよ

ガーミン610欲しいお
節約するお

時計に３万も４万もかけられないよ〜



そんなに良いものなの？ガーミンって

時計と思ってる人には必要無いと思うよ。

俺は何時もラン糞しながら走るから
誰も近寄らないので快適に走れるよ。

俺の様に一人で練習してると、何か変化が欲しくなる
そこでガーミンの出番
機能はググりなさい

最初は距離とかスピードとか出て楽しかったが、すぐ飽きた。
>>759が言うように、GPSを持たない状態から持つ状態への変化は楽しめた。
飽きたとき、GPSを持たない状態への変化も楽しめた。

ガーミンしてれば、

みんな振り向くお

皆さんのアドバイス通り走る前に5分程ウォーミングアップを取り入れました。
効果は抜群で2日連続でタイムが1分ずつ縮まりました。
また、今までは連日で走ると疲れが取れなかったのが
3日連続で前日以上のパフォーマンスで走れるようになりました。
アドバイスくれた方々ありがとうございました。

それはただの食事の効果の可能性もあるからな。
たとえ一食でも、炭水化物を蓄えてるのとそうでないのとでは、パフォーマンスが全然違う。
もちろん、ウォームアップによる効果もあるかもしれない。
しかしやはり総合的に判断してみてくれ、何か一つを盲信しすぎてレースで失敗したらもったいないからな。

GPSウォッチは飽きるとは飽きないとかではなく、必須アイテムだと思う。
キロ表示のあるコースをいつも走っているのなら別だけど、
ペース感覚の養成に役立ってる。
平地なら体感ペースの方がGPSの精度より高いことがあるけど、
坂道や初めて走るコースではGPSはありがたい。

坂道と平地で、GPS使って同じスピードに維持することにあまり意味ないし。
そんなわけで使わなくなった。

必須かどうかは、まわりのランナー見てみりゃわかる。
(売りたい人、その製品のファンで他人にも買わせたい人のセールストークよりあてになるぞ)
99%が使っているならほぼ必須。(ランナーにとってのランニングシューズだね)
70%ぐらいしか使ってないならそれほど必須でもない。
半分しか使ってないなら必須じゃない。(俺的感覚レベルだけど冬季レースのサポートタイツはこのあたり?)
30%ぐらいしか使ってないなら、使いたい人が使ってる。ぐらい。

これだけランナーがいるのだもの。
必須と言えるぐらいのものなら、もっと多くのメーカーが参入して安くなるよ。
内蔵プログラムの違いで値段が大きく違うなんて、普及製品ならちょっと考えにくい。
処理能力の高いマイコンチップでも今はせいぜい数100円なんだし。

ガーミン610に限って言えば、単なるGPSウォッチではない
良き練習パートナーであり、良きコーチでもある
あると確実にレベルアップするよ

あると確実に

みんな振り向くお

不具合だらけのガーミン(笑)で勘違いできるってある意味素晴らしいよ

>>766
410との違いを100字程度にまとめてください。

振り向くお

ガーミンに限らずGPSウオッチなら，私の知り合いのランナーだと7割は持っている感じかな。

>>771
興味あるから聞くけど、その人たち速いの？

ガーミン2万8千円、心拍計付き3万2千円か。高いなぁ

ウエストポーチ＋スマホジョギングアプリで我慢

俺の親父もペース感覚は野生の勘で分かる！とか言ってたのに
ガーミン買ってから常にガーミンと一緒に走ってるわ

>>774
新しい玩具見つけてはしゃいでるんだろうなｗ可愛い親父じゃないかｗ

ガーミン買ってから、長年の壁であった2時間50分切れました！
ガーミン最高！

>>765
だれが坂と平地で同じペースを維持するんだよ　バカ
それで使わなくなっただと？ｗ
脳内でものを言うなよ　恥ずかしいヤツだな

>>772
サブ3〜4を目指している人達。速く走ろうという目的意識を持っている人たちは
だいたい持ってる。

実業団の連中も使ってるの？

前もガーミンのこと持ちだしてきた鈍足がいたけど
また同じ奴か

みんな振り向くお

オリンピックのメダリストも使ってるの？

>>779
藤原新は練習用に心拍計付のGPS時計使っていたな。
実業団選手はレースには使えない。

フルでサブスリーを目指しているのですが、例えばですが毎日黙々と走って月700km
走るのとスピード練習を中心に月500km走るのとではどちらの方が早くタイムが伸びますか？

ペースを知りたい、コーチングを受けたいけど金がないって人にはmicoach pacerお勧め
GPSはないけど1万円くらいででシューズに付けるセンサーと心拍数モニターが付属する。
後でGarmin買えばセンサーとモニターを流用できるのでマジお勧め

乳首に貼るのはバンドエイドより
磁気治療用貼り替えシールのほうがおぬぬめ
ダイソーで３６枚入売ってるわ

>>784
10km, ハーフ，フルの現状タイムを晒さないと，なんともいえない。

ガチランナー多いね

>>786
俺もそれ。
小さくて目立たないから外すの忘れたまま銭湯行っちゃう。

>>787
どの距離も大会には出たことはないのですが、ほぼ平坦な道で計測したタイムは
10km41分、ハーフ1時間30分くらいです。30km以上は走ったことがないのでフルは
分かりません。持久力もそうですが、スピードをよりつけたいです。
体格は173cm、65kgです。ここ数ヶ月の月間走行距離は4〜500kmほどです。

その走行距離でそのタイムは、才能ないんじゃね？

雨で走れねえ
梅雨ファッキュー

練習でそのタイムなら，大会なら10km40分切れるかどうか，ハーフは88分くらい，フルは3時間10分前後かな。
毎月それだけ走っているのなら，ちょっとメリハリをつけるだけでサブスリーできるだろうな。
インターバルなどの高強度ランを週１で入れて，翌日は軽いジョグか休息。あと週末に30km走とか。

>>790
サブスリーなら月間走行距離は300kmでOK
その代わり5000mで18分は切っておきたいところ
週一でインターバルとペース走りをしたほうがいい
後はジョグ＋流し200mX5本

月間4,500走れることがマラソンランナーとしての才能だろ
もうちょい体重絞れると楽になるんじゃない？

続き
インターバルは、1kmを3分55位から始めて最終的には3分30秒で5本　つなぎは200mジョグ60秒キッチリ
ペース走りは、4分で12kmできるようになること　最初は4分20で8kmくらいからスタート

確かに４、５００走ってその体重は重いような気も
筋肉質なのかな

便利だろうけどいつも走ってるコースだとどの地点で1キロとか把握してるしな
普通のラップウォッチで十分なんだよね

>>785
良さそうだけど、ラップとかも分かるの？
ってか距離はわりと正確に出るもんなの？

>>799
ボタン押して聞くこともできるし自分で設定することもできるよ＞ラップ
距離の精度は校正すると97%になるけど、走り方（足の動きとか幅）を意図的に変えなければほぼ100%な感じ

>>800
ちょっと興味が。ちょっと調べてみて衝動買いするかも。ありがとう

>>792
この時期、雨の方が暑くなくていいぞ。とは思わんのか?



冬の雨でも走るけどね。

小雨ならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟとﾍﾟﾗﾍﾟﾗｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ
雨天ジョグは帽子必須

靴は、ずぶ濡れ前提
ｻｸｯと洗濯＆ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ乾燥

どうせ誰も走ってないから全裸でいいんじゃね？

雨の中
透けブラでアピールしてくる
女ランナー多いよな

ゴクリ・・・

ただのスポーツブラだろ？
そんなのにゴクリするのは、道程

>>807
励もな

俺、メガネ着用なんで、雨ランは帽子必須。
メガネ使ってない人は帽子なくても大丈夫?

ヅラが蒸れてツラい…

ランニングしている女の後ろ姿はいいよな
追い越し際に振り向くと幻滅するから見ないことにしているけど

>>809
雨を体全身で受けるのもいいもんだぜ？

ツインテールのランナーがいたら、どこまで後ろをついて行きたくなる。
あと、ランスカを履いていないでタイツだけで走っている若い子とか、ハァハァ

>>813
おっさん、キモイよ

>>813
まぁ男ならランスカ履かんわな…
結構いるよね。タイツだけの若い“男”の子。

このエロガッパめっ

男でタイツで走ってるやついる？
冬はまぁそこそこ見るけどこの時期みないなぁ(短パンの下にはいてる奴も
@江戸川沿い

タイツだけだともっこりしてアレなんだけど＠巨根。

>>809
裸眼でも目に雨粒はイヤ。

トラ定番のバイザー一択だな

雨の日は、天が「休め」と言っていると解釈し、脚を休めることとしている。

正解

>>820
ワンジルさん 天国から書き込みですか?

初めてこのスレに書き込む者ですが質問良いっすか…？

筋トレして68ｋｇ→75ｋｇに体重上げてまたランニング再開しようと走り始めたんですが
程なくして左膝が痛みました、今はランニングを休止してスクワットやら足上げやらの膝周りのトレーニングをしてるのですが
膝が痛くなった時に効果的な筋トレは無いでしょうか？ちなみに走っていた時はナイキの定価1万程のランニングシューズでした。
やっぱりアシックスやらもっと本格的なシューズにした方が良かったのかなぁと後悔…何か良いトレーニング無いでしょうか教えてください

筋トレとランニングは別
走っても筋肉損傷するから、超回復まで我慢
足回りのストレッチがGOOD

走り慣れてなければ、3000〜4000円の入門向けモデルがクッション最優先でグッド

mizuno マキシマイザー
asics ロードジョグとか

金掛けないなら､1970円ｲｸﾞﾆｵｼｭｰｽﾞ

雨天用の水はけイイ靴、欲しいなぁ
クッション優先の安い靴は、ずぶ濡れだと重いんだよなぁ

前のナイキフリーは洗った時すぐ乾いたよ。
乾きやすい化繊なのかな？

長靴とかも、布の部分が少ないから意外にすぐ乾くんだよね。

>>823
俺はブルガリアンスクワットで痛みが軽減したけど合うかどうかはわからない
靴、フォーム、ペースとかも色々探ろう

ちなみに、クッション性はソールで稼ぐし、ソールは水吸わない。

先月忙しくてほとんどランニング出来ずで昨日２週間ぶりに10km走ったら筋肉痛になってしまった
やっぱり定期的に走ってないと筋肉痛になるもんなんだな

ロングはさすがに暑いから履かない
ショートタイツで走ってるわ

>>816
ちょwwwそれ俺www
夏でもCW-Xのロングタイツ履いてるよ、翌日に疲労持ち越しにくいんだよね。
江戸川沿いを河口付近まで毎晩帰宅ランしてるわ。

>>832
雨の日でも帰宅ラン？

ロングタイツいいなぁ
6000〜15000円。高けえ

疲れが残らないのか。欲しい・・・

気のせいだからそんなの

もうチョット夢見させてよ

>>833
小雨ならね。
流石に昨日はあきらめたが…

いやんな感じのＣＷ−Ｘ
ttp://www.charry.jp/%E6%9C%80%E5%BE%8C%E3%81%AE%EF%BC%A3%EF%BC%B7%EF%BC%B8.jpg

>>838
おお５本か
長いの走る時はいいな

>>838
･･････くっ！

このブルジョワめっ！

皆さんアドバイスありがとうございました。
月に4、500km走り出したのは今年の春くらいからでそれまで（ここ1、2年）は200〜400kmくらいでした。
2年くらい前までは筋トレとランニングを8:2くらい（今は逆）の割合でしてたのでそのせいか
以前に比べてすっきりしましたが今でも筋肉質です。体重は大会までには5kgは落とすつもりです。

5本指靴下はすぐに穴空くんだよな

お悩みのあなたにタビオのレーシングラン５本指

>>828
ありがとう！

俺もブルガリアンスクワットも考えたんだけどスクワット系はした方が良い派と絶対厳禁派が分かれててなぁ。
個人的にはスクワット系は自粛しようと思ってる所なんだわ、なんか余計痛いのよ。
足上げる系をしてるけど他に筋トレ方法を調べてる所、なんかいい物ないですかね？

ワークマンの5本指ソックスお勧め(｀･ω･´)

黒あるん(´・ω・｀)？

もちろんだ(｀･ω･´)！
色は3色あるぞ！

２０１２年　ワークマン春夏カタログ
http://www.workman.co.jp/catalog/index.html

46ページ目の一番右下だ！

みんなどんな格好で走ってる？

>>848
ttp://lib.ouj.ac.jp/koshashin/HSD10113.JPG

>>849
こんなレスをするために使った労力に乾杯！

>>847
おぉ(｀・ω・´)！ありがとう今度突撃してくる！！

>>848
g.u.のランシャツ・パンツ
夜しか走らないし人目も気にならん(｀・ω・´)

>>851
なんで貧乏なのにデブるの？

炭水化物は安くて腹一杯になる

今の時代は貧乏人の方が太る

キメキメの格好で走ってるのって大抵ニワカだな。寒くなると見かけなくなる。

>>855
キメキメの格好ってどんなのだろう？

>>856
ttp://ec1.images-amazon.com/images/P/B0006FGYXQ.09._SCLZZZZZZZ_.jpg

夏場はダルダルのランニングシャツにヨコちんの出そうなランパン（もちろんタイツなんて履くわけがない）
冬場は上下ウインドブレーカーで何故か上着の裾をパンツインでパツパツのハイウエスト

おれがイメージするベテランのスタイル

>>858
すっげえわかる。実際うちの近所の公園も速いオッサンて大抵そんな感じが多い。
それいつのだよってくらい古くて色あせたランパンw

>>851
g.u.にランシャツなんて売ってるの？

>>858
冬場はジャージの裾がゴムでしぼまってるやつ履いてる場合もある。
夏はポーチにドリンクなんて絶対に持たない。
蛍光色の混ざったウエアがデフォｗ

なぜか上から目線

>>862
どこが上から？

俺もジーユー愛用してた
けど今は大型店しか置いてないよね？
昔は小型店でも扱ってて重宝してたのに

俺は上下ともぴっちりピタピタのじゃないとダメだな
だぼってると汗で重くなって揺れるのが耐えられない

>>860
ttp://store.uniqlo.com/jp/store/gu/feature-gu/sports-gu/men/#areaB

>>855
それってキメキメの格好が今の季節ぐらいしか出来ないからじゃね？


つかキメキメってなんやねん

寒い時期の方ができるだろ

>>866
さすがにこのパンツはないわｗ

>>866
ランシャツってこういうのだっけ？？

http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sportsclinic/20100915/20100915080558.jpg
キメキメってこういうのだろ。

これはひどい

>>871
きめえwオカマかよ

>>871
この靴はアシックスのなんだろう？

>>869
勇気があれば履いてみろ
ttp://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/518051

>>870
休日に洗車しているおっさんｗ

タイツ＋半パンは本当にキモい
なんであれやたらと増殖してるの？

>>877
タイツのみのほうがキモい

タイツのみはキモイが潔い。
上から短パンはキモイし女々しい。

>冬場はジャージの裾がゴムでしぼまってるやつ履いてる場合もある。

あああ。
昔そんなの使っていたので、20年ぶりにランニングを再開したときにショップで探しました。
だってパンタロン(死語?)みたいなひらひらするトレパンって邪魔やん。
店長みたいな人が出てきて、今は流行りませんねえ、と。

もっと昔の人なら、トレパンの裾に土ふまずにかけるベルトがなかったら寂しがるよ。

昔はっつっても俺（30代）が中学生くらいのころは絞ってないやつの方がダサダサだった
中学校のジャージが現在あるような普通の裾だったので、それをわざわざ絞ってまくって足首を出してた（靴下はハイソックス）
さらにはズボンに入れた手を広げてニッカボッカ風に広げて履いて肩で風切って歩いてたわw
ホント今考えると恥ずかしいカッコだったよね80年代

>>878
黒パッチ1枚で外を歩く変質者と思われるのが嫌なだけ。
短パン追加でとりあえずのエクスキューズになるし。

裾絞ったトレパンは、周りにひっかかりにくいのが良いらしく、介護士さん御用達。
だから探せば今でも裾リブ付のホッピングパンツが入手できるよ。

ジーユーが近くにあるの知ってから練習着はほぼジーユーになったわ

タイツって圧迫されるの嫌だから履かない
疲労が軽減されるどころか逆に余計に疲れそうな思い込みがあるし

>>885
厳寒期のレースとかどんな格好で?

いや…。速い人は脚むき出しだよな。そこまでのレベルじゃないのでタイツ履いてます。

>>844
というか走れないとかスクワット出来ないってレベルの痛みなら安静にしてた方がいいんじゃないか
痛みが引いたらスクワットしながら徐々に走るとか

ランニングしてる奴なんかレーパンにキノコ頭の自転車乗りと変わらんからな
どっちも変質者や

>>886
俺そんな速くないけど真冬の早朝も短パンで普通に走ってる。
脚って以外と寒くないよ。
まあ大阪なのでいっても−2℃くらいだけど。

>>888
自転車板を荒らしている基地外クソス君だよね君

>>889
しょえー。

>>888
モッコリキモキメローディーでサーセン、でも、>>871は無いな！きめえｗ

でも女子にはウケるんだよな

でもある程度の顔面偏差値ないと悲惨な事になるけど

女だけどどんなにイケメンでもドン引きですわ

男はこういうシンプルなのが一番カッコイイって
http://gamerfitnation.com/wp-content/uploads/2012/03/running.jpg

これだろ！
http://www.asahi.com/sports/gallery_e/view_photo_news.html?sports-pg/0701/TKY201207010221.jpg

>>895
カッコイイのは、イケメンが着ているからだよね

デブのおっさんが着たらそれこそ最悪のファッション

>>866
これはランシャツではないなw
単なるスポーツウェアだろ？

>>897
デブのおっさんは何着たって最悪だろ。>>871とか着ちゃったら悪夢。

>>898
どこがちがうん？

>>895
うむ
シンプルイズベスト

>>895のスリーブレスの白いランシャツいいな

どこのだろ

>>900
ランシャツとは読んで字の如くランニングシャツ。
ランニング専用のシャツのことだろw

>>895
ええなぁ
イケメンは短パン似合うな

>>902
白は汗で透けるからｷﾓｲ
乳首に胸毛がｷﾓｲ
ギャランドゥもｷﾓｲ

>>905
でも女なら許すんだろ？

乳毛とギャランドゥが透けてたら女じゃなくてゴリラだろ。

最近暑いからなのか身体から疲労感が抜けず、走れない

ダサいウェア着て走ってるやつ多いよね。

>>909
コミュニケーション欠落症ですね
何も伝わらない

簡素でダサいタイプは全く気にならないけど（所詮ファッション性なんて二の次だし）
上にあるようなキメキメでダサいのは失笑もんですわ

所詮ダサいダサくないなんて主観ですわ。
他人のウェアがダサいとか失笑とか言って
愉しんでいる精神の方が薄汚いように見えるけどな。

でも服装や顔、体型など見た目で人を判断する人は多いだろ。
ランニングウェアに限らず普段の服装とかでも。

>>911
言ってることが矛盾してね？

力入れる場所間違えてるニワカは死ねってことだろ

自転車板のジョギング・ランニングスレがあまりに下らないので、
こちらに誘導しようと思ったけど、止めたわ。

俺も上はジーユーのノースリーブ、下はジーユーの短パン。
インナーはユニクロシルキードライで計\1500くらい。
帽子は被らない。

インナー？

おぱんつ？

>>917
おおお、ジーユーのノースリーブ愛用者発見！！！
あれはあり得ないと上のほうで散々言われてるぞ

g.u.ノースリーブいいよね。安いし
袖無しはラク。見た目より機能性だわ

ここってデブか初心者が多いの？
なんかそんな臭さがレスから漂ってくるけど

俺は足毛がモジャってて自分でもキモいから短パンは履けねえ
せめてハーフタイツで隠す

>>922
失礼な
「デブで初心者」と言い直せ

>>923
そればいいんだよ

>>920
あり得ないなんて書いてる人はいなかったと思うが。
あれをランシャツだと勘違いしてる人がいたから、それが指摘されたってだけで。

>>924
ちょっとまて。ハゲも追記しなさい。

>>927
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お前らいちいち気にし過ぎ
ランナー以外の人は皆同じにしか見てないよ

んなこたない。

まだランナー歴浅くて普通の視点も残ってると思うけど、
ドタドタと死にそうな感じで走ってるおっさんはおいおいって思う。

>>931
いるなｗ
もがいてるのかと思ったら、少しずつ前に進んでいる

速くても遅くてもおっさんはやたら追い込んでるイメージ

ほとんどの日本のおっさんはノイローゼ的だからね。

年齢関係なく着地がドタドタと荒い奴が大杉だわ。
そりゃ膝壊すっつうの。

次はおっさん批判か？
おまいらｶｯｹｰ!

↑キメキメのおっさん

批判というか追い込む以外の選択肢は持ってほしいと見てて思う。

ｇｕ着てて、もがくように走るおっさんが最強

頭光らせながら？

おまいらより金があるのにgu？
ちょっ！w

月給は嫁が管理し、少ない小遣いからやり繰りして漸く手に入れたg.u.のランシャツ・パンツかもしれないぞ

毎日使い捨てに使ってるのかも知れないぞ

>>942
ごめんごめん、俺をはじめ周りのおっさんランナーとかけ離れてるわ

ショッツとかに入ってるカフェイン馬鹿にしてたんだけどさ。
コーヒー飲んでから走り出した日は調子いいんだよな。あなどれんわ。

“もがくように走る”てっどんなん…

>>944
ハゲでキメキメで、もがくように走るおっさん発見！！！

>>946
バタバタ走るってことだろ
動きがスムーズでない

もがく
(1)手足をばたばたと動かしてもだえ苦しむ。??「水におぼれて―・く」
(2)苦境を逃れようとあれこれする。??「いくら―・いても金はできない」

たまに、悶える様に走ってる人いないか？
ちょっと心配になるんだけど…

降るだろうなーとは思ってたけど、よりによってランニングコースについたときに降って来おった＼(^o^)／

好き勝手言いやがって…
お前らだっておっさんになる日は来る。
おやぢ笑うな行く道じゃ！！

>>951
えっ？地域どこ？東京の今晩は大丈夫だったよね…

関西でんがな

>>952
ナイスミドルが勿体無い
些事に構わず紳士に振舞いましょうぞ

>>953
北関東。止んだのでいまから走るわ。

最近は変な盛り上がり方してるな

俺はランパンの股間の盛り上がりが気になってな

女アピールうぜえ

次スレ駄目だった
ヨロシク〜

甘えんな

ハゲは甘え

今日は禿頭に白髪染めを試してみた
白髪野郎の大変さが少し判った気がした…まる

相変わらずウェアをどうのこうの言ってる奴は、
股間に葉っぱでも貼って走ってなさい。

俺のチン棒が隠れるサイズの葉っぱが無いよ

>>965
http://minerva-206.cocolog-nifty.com/blog/images/2012/05/24/ju18t.jpg

>>965
小指サイズの絆創膏で十分でしょ！
まぁそんな事しなくても、今にも散り落ちる枯れ葉だから大丈夫…

たぶん。

エクステネクスってどうですか？

いいよ

シューレースに2000円は高いよな

>>970 高過ぎ
eBayなら、送料無料・一組0.99ﾄﾞﾙ〜
http://bit.ly/LUilsA
平紐も送料1ﾄﾞﾙ・一組1.45ﾄﾞﾙ〜
http://bit.ly/KZd26V
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY4cjhBgw.jpg

エクステネクスって結ばない靴紐のことだったのか
ゴムのように収縮してホールド
激しいスポーツもイケイケか

なるほど、一度は試したいなぁ

靴洗うたびに靴紐替えるから厳しいや

後ろから身体触れるかと思うくらいスレスレを抜いてく奴ってわざとやってるのだろうか。
今日公園の周回路走ってたんだが、どっかの陸上部っぽい奴ら酷かったわ。
よぼよぼ歩いてる年寄りでもおかまい無し。道幅広いのにw

わざとだろ
威圧感を与えたい＋優越感に浸りたい

まぁカスははじっこ走ってろって感じか
同意だが

>>975
歩行者の存在も理解できないのかこのクズw

>>973
学生の時に陸上部で長距離やってた奴を思い出せ。

変なのしかいないだろ

陸上部自体目立たん存在だったから覚えてないわ

遅い奴は家で踏み台ｼｮｺでもやってろってこった

>>979
氏ねよ基地外

>>980
お前がなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>981
草いっぱい生やしちゃって必死だな基地外w

>>973
追い抜く瞬間に肘張ってやれば良いよ
ひょろひょろだからふっ飛ぶ
喧嘩弱そうだし文句言ってこんだろ

>>982
おまえがなぁｗｗｗｗｗｗｗ

いいかげんにしろバカタレハゲ

は、はげだと!?
俺まで巻き込む気か？
久々の登場！

>>986
出てくんなよクソハゲ。
真ん中に線引いてケツにすんぞ。

このエンジェルボイス禿野郎！

>>973
http://ameblo.jp/tk-run-zone-blog/entry-10932420776.html
競技やってるヤツなんてこんなのばっかだからね

きんもー

実際は現場の微妙なニュアンスがあっただろうけど(相手も知らない人にやるねはないし)ブログに上げるのは酷いなぁ。

>>989
皇居周りはこんな下らないバトルが繰り広げられてんのかよｗうけるｗ

>>991
どんな背景があろうと経験者がこんな態度じゃあなあ・・・全体に対する印象が悪くなる。
でも日本語も若干不自由なようだしさもありなんとも思えちゃうなあ。

幼稚だよなあほんと。いい大人なのにさ。
なんか悲しくなってくるわ。

ジョギング・ランニング雑談スレ 16
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1341687514/l50

へい、お待ち

1000なら皇居ランナーはみんな聖人

けど、読み直したらネット慣れしてないただ素直な人な気もしてきた。
アップ中そうやって抜かれたら、自分も抜き返すときあなたもやるね！くらいは言うだろうし。

>>991
ブログに上げたのを２ちゃんで晒す奴の方が酷いと思うが

最初からブログに書かなければ晒される事も無いじゃんｗ
もし転載や晒されるのが嫌で仕方ないならmixiなりFaceBookなりで限られた人間に公開する事も可能だろ
そんなリスクも解らない馬鹿は最初から公開blogしなければいいだけ

誰でもアクセス出来るblogに書いてあるからな晒すのが酷いってのはお門違いだな・・・埋め

>>1000なら皇居ランニング禁止へ

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