【初心者】１０ｋｍ49分59秒を目指すスレ【限定】

前スレ
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/

誰も書き込んでねーのかよｗｗｗ
史上最強のかもりスレだなｗ

そのかもりにすら見向きもされてないぞ

かもりにも見向きもされないスレだから最強だろｗ

2 3 4 釣られてんじゃねーよ

>>4
意味不明だ！

いよいよかもりが来たかｗ

>>3>>7
かもりは居ないぜ

かもりは居るよ

↑
何処かよ？

>>10
アラスカ

かもりスレ

そうかもり

かもってるな

あげ

かもりスレ

そうだな

一人で可哀想

あげ

飼育員きたなw

酉は任意でいいと思うな。騙りが出たら別だけど。
中級レベルかと50分は関係ないし不要だと思う。

とりあえず、最後の埋めで、あいつに容赦してやる必要なんてないことを確信した。

>>21
中級レベルの説明がないとまたキチガイが50分切れないのは豚か運動音痴とか続けるぞw

このスレを他板でやらせようとすること自体に無理があるのに

今まで通りで次スレはよぅ

豚飼育員！(･∀･)
ザビエル頭の豚飼育員！
(/o＼)

これ書いとけば？

初心者 　　10km・80分
初級　　　　10km・60分
中級　　　　10km・50分
上級　　　　10km・40分
達人　　　　10km・30分

豚飼育員のセンスのなさは異常

豚飼育員が育毛剤を頭にふりかけアップをはじめました

>>22
んー、50分切ったら中級ですみたいな話なら、
俺がまず次スレに行くのやめるんだよね。

中級自称したくてやってたわけでもないし、
初級だの中級だのの気持ち悪い話に加担したくない。

>>29
何が気持ち悪いのかわからん

初心者・初級レベルの脱却を図るなら必然的に次は中級レベルなんだと思うけどねw
テンプレに入れたくないなら入れなくてもいい気もするけど、あの荒らしさんが出てくるとそういう話にはなると思うｗ

>>30
初心者が50分切りを目指すことと、初心者が中級者になることは別。
中級者の話自体がスルー徹底出来なかった弊害だし50分ごときで中級に文脈が変わるだけ。

つか、50分で中級自称は余計なやつ呼び込むレベルだよ。盛り過ぎ。

>>32
中級を自称する気は誰もないだろw
50分切ればもう初心者じゃないねって話だろ

50分という数値はどこから出たの？

どうでもいいから今まで通りで次スレ立てろよ

豚飼育員のタイムってなんぼや？

>>36
10k85分

途中経過の報告がないうちはこういう流れも悪くない

【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ　Part３
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1341759414/

誰が立てたか知らないが結局、普通に次スレ立ってたｗ

飼育員の人もう終わりだな、だいぶ迷走し始めてきたわ

>>40
まだしつこく書き込んでるみたいだぞw

前スレと全く同じ事し書けないみたいだｗ

飼育員age

止め時を間違えると本当に寒いだけ

速くなければマラソンじゃない！って考えが頭悪い飼育員w

相変わらずセンスないな

始めたばかりのことが人並み以下なんてことは普通だろう
飼育員は自分は何をやっても人並み以上に出来る自信があるんだろうなw
そういう奴に限って不得意なものから逃げてきただけだったりするねw

自称大学陸上部のくせに遊びで走ってるランナーに本気で怒ってなにやってんのwww

マジキチだよあいつw

あんだけ性格屈折してるから記録もイマイチなんじゃね〜のｗ
まぁ底辺コース確定路線だな

あげるぜ

走る才能も荒らしの才能もない

何があいつをそうさせているのか・・・
ネットでしか自分を表現できないんだろうか…

飼育員は未だに同じことを書いて荒らしてるな。

もう惰性でやめられないのでは？

>今日の豚たちはいつになく真剣だな？どうしたんだ。満月だからか？
だってwww
人格変えて俺一人がレスしてるのに気づいてないらしいw

反論しやすい長文をエサとしてカキコ

せっかくの長文をスルーされて悲しい( ；∀；)

つまらないのが来たな

やっと盛り上がってきたw

「じゃな」とか使ってるの誰だよ、クソつまらん

なんか俺を飼育員扱いしたバカが居るw

今戻ったらつまんね〜流れになってるしw

なんか俺抜きで盛り上がってるw

飼育員さんご乱心wwww

そろそろ次スレだな

相変わらず飼育員を虐めてバカ連中が楽しんでるなw
飼育員は自分が利用されてることに気づいてないのかな？

また馬鹿ばっか集まってバカやってるなw（丁寧に漢字とカタカナの使い分け）
しいくいんはますますつまらなくなってきてるし（全部平仮名）

さて、寝るといった飼育員が戻るかどうか

飼育員age

50分切れない人は練習内容が問題なんじゃないの？

俺も最初ものすごく遅かった、70分くらいだった

でも二ヶ月後には43分で走れる日もあった
キミ達もやれば出来るさ

>>71
2ヶ月もやれば切れて普通
今現在、まだ切れてない人は居ないようだぞ？

30年間何の運動もせずに階段も手すりが無ければ登れないほど衰えた中年が
始めて2か月で切れると思う

飼育員晒しage

>>73
それは無理。
とりあえず10kmを70分でもいいから走れるようになってから2ヶ月。

10km走り切れるようになるまでに数年とかw

飼育員が箱根駅伝出場宣言w

>>77
初心者スレで何やってるんだろうね、あの人w
自信がないからレベルの高いスレには書けないんだろうけどw

飼育員が自演しているがわかりやすいw

>>79
まぁわざとだろうけど寒いだけ

飼育員がまたワンパターンだよ

飼育員オリンピックを目指す宣言w

ついこないだまでは箱根出ます宣言だったのに、箱根はダメだったんだな…　可哀相。

5行で餌撒き

ただ全日本も出雲も箱根も走れないなんて本当むくわれねえってだけ。
今怪我一歩前で追い込めてねえが早く焼肉ぱーりーしたい。


言い訳しかしてないんだよね、この人。

オリンピック出場宣言して周りが呆れてたところで宣言を撤回して俺って可哀想だろ発言･･･
テンションの上げ下げが凄いし情緒不安定だし本物のキチガイだよ飼育員は。

>>86
自分より遅い人間を見つけては叩くという行為自体、もう変質者や暴漢魔と一緒なんだよね。
そういうことをしていないと事故を保てなくなってると思われるし、ちょっとヤバイ状態かもしれない。
たちが悪いのはそれを自覚することは出来ないこと。
彼の将来が心配だよ。

特に自慢できる実績もないのに他人にだけ厳しい飼育員
自分がもっと頑張れよw

飼育員の食いつきそうなワードを大量に書き込んでいるのだが
最近は連続書き込みをしてくれなくて寂しいwww

ものすごく飼育員が喜びそうな流れになったでしょ？w

明日が楽しみだw

やっとこさ飼育員が長文で答えてくれたw
俺の作り上げた完璧な流れの勝利！w

飼育員って自分が飼育されてる側なのにいつ気づくんだろう

エサ、エサ、エサ

飼育員を太らせるために餌撒き、餌撒き

豚人どもみーつけたー。こんなところに隠れて豚言を発してたか。３日間ソーセージ抜きな。

>>96
見つけるの遅すぎw
ここの連中はみんなお前より速いから気をつけろよw
しかしお前は俺達のエサをよく食ったな、相当デブだぞwww

>>96
ほれ、向こうでエサが待ってるぞw

飼育員にエサを与え過ぎないでくださいw

あいつってまだ30分切れてないのかな？

>>100
まだだろ、切ったら大威張りで報告するに決まってるわw

あいつってキツイ練習したらすぐに音を上げるし、そのくせタイムは上がらないみたいだし
才能ないよな

飼育員とかくれんぼw
みーつけたーとかキチガイそのものw

ハイレベルなスレの人達も実力ないくせに天狗な奴ってムカツクわって言ってた

向こうにエサ蒔こうぜ

飼育豚人が嫌がるようにスレが活性化したように見せかけてみました

あのバカこねーなー

>>107
夏バテらしいぞ、こりゃ30分は切れんなw

まだ30分切れてないってw
よくそんなレベルでデカイ顔出来るもんだ、恥ずかしいったらありゃしないw

論破されてるのは飼育員の方なのに、何度も同じパータンで書き込むだけじゃ飽きられるわな

飼育員の「レディースアーンドジェントルマン屁」には引いた
つまらないを連呼されて面白いことを書こうとした結果がこれかとw
ランもギャグもセンスなさすぎw

>>111
もう自分でもどうしたら良いかわからなくなってるんだろう
やめるという選択だけはプライドが邪魔してるんだね、マラソンも荒らし行為も同じく

飼育員　「面白いことを書いてみたらどうだ？」

だってwww
そもそも面白いことを書くスレではないんだがなwww
このあとは偽物が勝手にマネして書きやがって、ムカついたから消える！とか言って逃げるパターンかな？www

才能がないって可哀相だけど仕方のない事でもある

まーた豚人どもが豚言吐いてるのか。反省小屋の豚人は他の豚人に遅れをとってるぞ。ソーセージ１週間抜きは辛いか？俺も辛いから我慢しろ。

>>115
遅いくせに何言ってんだコイツw

30分切れないくせに2chで一番速いと思ってるのか？

なんか飼育員がまた暴れ始めてる

あいつってどれだけ陸上板に迷惑かければ気が済むんだろうな

飼育員が自演していい奴ぶってるw

もう相手しなくていいよ、つまんねーもんあいつ

50分切れる条件とか出してきたぞw
前は普通の人なら初回で切れるって言ってたのにw
もうめちゃくちゃだな…

一つ、自分を豚人と認めること。
一つ、言い訳をしないこと。
一つ、痩せること。

これが飼育員の練習メニューらしいwww

飼育員かなりキレてきたw

飼育員が「言い訳を言うな」と繰り返すのは自分に都合の悪いことを相手の「言い訳」に見せたいだけなんだよな
自分が言い訳まみれの人生だと気づいてるのかな？

ワンパターンの自演を繰り返してる飼育員には呆れたわw

>>126
っていうか初心者を叩く時点で人としてもアスリートとしてもゴミ

なんか偽物のほうが気合入ちゃってわけわかめ状態w

偽物が本物に絡んでるw

もうすでにどれが本物とかどうでもいい、本物にも魅力がない

エサ〜

飼育員ってまだ自分にレスしてくるのが50分すら切れない初心者だと思ってるのなw

飼育員が真っ昼間から怒りの２連投レスしててワロタw

>>133
データ持って来いとか言うくせに自分は何も持ってこれないんだよな…

久しぶりに大量餌撒き

あのスレいつ開いても飼育員が取り乱しながら激怒してるw
煽り耐性ゼロの荒らしって遊び相手に最適だねw

そういえばこういうオヤジをロードで見つけて鼻歌唄いながらピッタリつける遊びやってねーなーw
すみません取り乱しました。
２頭追うものは１頭も得ずってことわざ知ってるか？
市民ランナーの星と呼ばれるときが来たら豚人は泣いて喜ぶんだろうな。
豚人は何がしたいんだ？寝る前にあまりご主人様をイラつかせるなよ。もう寝るぞ？おやすみ豚人。

飼育員の書き込みを抜粋してみたが、正気の人間とは思えない

完全にノイローゼなんだと思う

偽物つまらんなぁ〜

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1343566522/661
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1343566522/662
ここまでつまらないのに必死に長文を書いたのかと思うと悲壮感が…

>>140
しかも自分で自分にレスしてるというw
来るとこまで来てしまったかw

>>141
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1346424029/3-5
この自演も酷いw

本物と偽物がいるのはみんな知ってるけど、どっちも大差ないから気にしてないスレ住人がオモロイw

>>143
偽物がいるように見せかけてる飼育員の自演だよ
文体を微妙に変えてるけど大差ないでしょ？w

いや、偽物はいるぞw
俺も一回やったしw

必死であのスレを盛り上げようとしてまんなw

飼育員ってなんで初級とか初心者とかスレタイに拘ってんの？

飼育員がサブフォースレから必死に呼び戻そうとしててﾜﾛﾀw

>>148
サブ4スレを50分スレの人達が自分たちのために立てたスレだと思い込んでるからだろうなw
たぶんサブ4スレを開いた人たちには飼育員なんて知らないからただのキチガイにしか見えてないと思うw

飼育員が出たぞー！

10km50分スレだけなら可愛かったけど、陸上板全体で暴れだしたら通報も止む負えない感じだね

夏休みが終わった途端に2ch全体が閑古鳥

久しぶりの書き込みに飼育員が喜びすぎてテンションMAXで書き込みそうだな

おもいっ糞テンションMAXで書いてきたwww

あいかわらず飼育員が低レベルスレ限定で構ってちゃんしてるw

飼育員が市民マラソンスレで、市民ランナーの星になるにはどうしたらいいかを聞いてたぞw

50分スレとサブ4スレで無視されて暴れ始めたのｊか？ｗ

ちょっと飼育員をいじってみるか

なんだか飼育員が現れるスレがどんどん過疎っていくような…

>>159
飼育員扱いされて激怒してスレを去ってく人もいそうwいわゆる冤罪ってやつw

陸上板なんて元々過疎だし、トップレベルの奴が2chなんか来る意味もない、遊び以外で。
本当に速くなりたいなら講習会みたいのに参加するなり、クラブみたいのに入るなり速い人に直接教わればいい。
2chの利用はお遊びまたは趣味ランナーレベルまで。

10km30分切れない→「30分と31分では大きな壁がある、31分切れない奴はセンスない」と自分のタイムから見て言い切る
箱根に出られない→「運がなかっただけ」、実際は運も実力もない
将来はオリンピックに出る→将来は市民ランナーの星になるに訂正し、ハードルを下げる

陸上の花形は10km→自分がやってるから

これも追加でw

飼育員が発狂してるw

どこで？

飼育員ていうのまた来てるね。
完全に止め時を見誤ってしまった感じ、お寒いだけになってる。

嘘ついたり自演したり人間としても最底辺だなw

飼育員の自演がひどすぎw

わざとだろうけど寒い
なんでそんなに構って欲しいんだろうか？

50分スレで無視されるもんだから、そこらじゅうでアホみたいな書き込みし始めてる
死ねばいいのに

精神病患者の行動そのものなんだよね、飼育員

テンションの↑↓が激しすぎだな飼育員は
躁鬱病だと思う

飼育員キャラになったりただの馬鹿大学生になったり

飼育員頑張ってるw

飼育員が雑談スレで疲労骨折と鬱病を自白してたぞw

なんか釣リ出されたの悔しがってるwww
あー疲れた。だってwww

そういうところが可愛いやつなんだよw

>そうやって型にはめないと自分の立ち位置や、やってることの正当性がつかめず不安なんだろうな。階級つけて下を見て安心するお前は醜いぞ。
これwwww

「筋肉ある香具師もランニングでひとつうえのマッチョ」スレに飼育員出没w
とうとうウエイト板にまで進出w

散々初心者さんたちを豚呼ばわりしておいて
「スポーツマンのやることじゃねえぞ。」
「お前性格悪いと思う。」
「スレと関係ないことやんなら出てけよ。」
とか言い出したぞwww
もう駄目かもわからんね…w

飼育員ってなんで長文ばかりなの？

飼育員の精神状態ヤバすぎw
もはや笑えないレベルw

意味のないことに必死になれるなんて素敵じゃないか、大学生が2chでしか出来ないことだよw

>なぜ陸上板になぜこだわるのか
とか言ってるけど、陸上板以外のどこでやるんだよマラソンの話題なんてw

相手にされなくなったのに、まだ未練がましく来てるなw

大量の餌投下
飼育員以外の書き込みの大半は全部俺w

なかなか来ねぇw

アホっぽいのが来たからアホっぽく絡んでみるw

861 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/09/20(木) 22:56:50.15
2ちゃんの書き込みに何マジになってんだｗｗｗ

その？の連呼はやめたほうがいいぞ

もともと頭悪いのがますますアフォに見えるｗｗｗ




だってさ
なんだこのつまんない奴は…

豚を連呼して初心者をバカにしてるかと思えば、喜びを分け合いたいとかw

飼育員は今日も我々の期待には答えられなかった
彼が成長できる日は来るのだろうか…

久しぶりに相手してやったのにあのザマはないな
またしばらく無視の刑だ

886 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/09/21(金) 13:06:38.09
>>882おいお前誰に向かって口聞いてんだよ。
誰に向かって口聞いてんだって聞いてんだよゴミ。ゴミ野郎。お前はゴミだからな。
まいいや。

秋の豚人大運動会とかやったら面白くねー？
100mくらいのちっさいトラックに豚人ぶちこんで延々に走らせてさ。
豚のフォアフットで泥棒豚たいにちょんちょん走ってバックにドリフのおばさんの笑い声とか流しておけばめっちゃ決まると思う。



こういうキチガイっぽい文章って普通の人は練習しないと書けないんだけど
練習なしで簡単に書けちゃう飼育員さんやっぱパネェっす

2chを学内のサークルかなんかと勘違いしてるのがいやだよね。
東京に集まるとしても交通費片道１万円ぐらいするんですけどｗ
でも運動会に参加してやってもいいよ。往復交通費と宿泊費と食費を飼育員が出してくれるなら。

2chを学内のサークルかなんかと勘違いしてるのがいやだよね。
東京に集まるとしても交通費片道１万円ぐらいするんですけどｗ
でも運動会に参加してやってもいいよ。往復交通費と宿泊費と食費を飼育員が出してくれるなら。あと、トラックを走るための靴も無いので準備よろしく。

2つも書いてしまった…ごめん…

結局は構って欲しいだけだもの
豚だ豚だとバカにして相手を怒らせて書き込ませ、相手にされなくなってきたら一緒にやろうぜで歩み寄る
典型的な「友だちの居ない人」パターンだよ

釣れるかなぁ〜

明日あたりから飼育員大暴れかな？

>>199
正解！w

飼育員の原動力はこれらしいw

937 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/09/24(月) 23:44:30.29
デブの移民が来るまでは50分やサブフォースレなんてなかった。
当然に誰でもできるから。
何でザコが後から来て権利を主張するんだ？
中国人と一緒だろ。

飼育員は陸上板のためにやってる風なことを言い始めたが、そんなことはサラサラ思っていない。
他板でも暴れてるしw

すまんが飼育員ネタから離脱する、完全に飽きた…
ま、ここに書いてるのも俺だけだけどw

まだ飼育員はいつも通り続けてるんだなw
俺を探してるのか？　もうお前にレスはしないよ？w

しれっと飼育員が帰ってきたなw

飼育員は相変わらずのようだなw

久しぶりに陸上板来てみたらまだ飼育員が同じ事やってたw

10km50分スレの次スレここじゃだめなのかな？

ダメでしょw

サブ3.5スレでクリスマスイブの深夜に書込したのが飼育員だけという悲しさw
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1353959251/509

なんか場違いな気もするが初心者スレはここしか無いようなので書き込み。
明日からジョギングをしようと思うのだけれどヒザやスネなどが極力痛みにくいフォームを伝授してくれないか？
箇条書きで簡単に書いてくれてかまわない、お願いします。
もともと自転車のロードバイクをやってたんで運動する習慣ならある。

1.腕は引くようにして胸を張る
2.腰が落ちないように丹田を意識
3.足の着地はフラットで体の重心の真下辺り

>>212
ありがとうございます。
少しググってみたらスニーカーの性能も大事みたいな事が書いてあったので先ずはスニーカーを調達してくる！
今年からマラソン頑張ってみるべか。

頑張れ！
ちなみにスニーカーじゃなくて（ランニング）シューズと言ったほうが一般的だと思う。

このスレの10km 50分切る方は
3000m走のタイムどれくらい出ますか？

よろしければ、参考に教えて下さい(´・ω・`)

わざわざ3000mとか計らないなあ

>>211
チャリ海苔ならそれでいいじゃねーかよ？
なんでわざわざ走るんだ？
チャリのほうが膝痛めないし、引き脚のトレもできるしいいことづくめだぞ、マジで
走らんでいい、チャリに海苔続けろ！！

走りたくて走るんならいいだろ

荒川河川敷10km走ってきた。北風強すぎワロタ

今日一日布団から出れなかった
今やっとおきたとこ。もう死にたい(´・ω・｀)

そういう日こそ、ジョグ。

今日風強すぎだろｗｗｗｗｗｗ

１月からランニングを初めて、1km 7分から１km 6分ぐらいまで縮めた、これから1km 5分を目指す。
1.5km走、5km走、10km走を組み合わせて走っているけど、練習の効果は、長い方から出るみたい。
1.5km走は、まだ6分切れずに喘いでるわw

>>223
10km60分から50分切りを目指すなら10kmより長い距離を走ってスタミナを強化したり、10kmより短い距離を速く走ってスピードを強化しなければなりません。
すくなくとも20kmをタイム気にせず走りきれるスタミナと、5kmを23分切れるくらいのスピードは必要でしょう。
あとは10kmタイム計測時に5km地点を24分台で走り、残り5kmをキロ5分ペースを守って走り最後にスパートですれば50分切れます。
頑張ってくださいね。

ご助言ありがとうございます。
10km以上は、（生まれてこの方）まだ走ったことがありません。が、がんばります。
5km単独では、26分台で走れました。あと3分…。10km中5km地点は28分なので、あと4分。
いままでは、10kmを走ると最後は、スパートする余力はありませんでしたが、少し余裕が出てきた実感があります。
これからは、ラスト1kmは自分なりにスパートをかける練習に取り組んでみようと思います。

飼育員は近いうちに措置入院か刑務所だ

飼育員が連続強姦魔だったって本当？

基地なのはわかっていた
いつかやるとは思っていた

飼育員は完全にぶっ壊れたみたいだ

荒川河川敷12km走ってきた。今日も北風強すぎ。
戻り5kmは、重いコンダラ引っ張りながら走ってるみたいだったｗ
自然に前傾姿勢の練習になったわｗ、まだ股関節がワロとるｗ。

北風なんてふっ飛ばすぐらいの勢いで走ってもらいたいです

>>230
今日は荒川で夜通しのウルトラマラソンやっている。

テスト

47分で完走出来た
記念カキコ

10km35分は切らないとな

10km35分だとサブ3か

荒川河川敷15km走った〜ｗ
花粉、PM2.5なんのその〜ｗ

荒川河川敷20km完走〜♪東京湾見てきた〜

すっげ

10km 48分で完走できた〜
おおよそ224さんの助言どおりに走ったら（走れたら）50分切れました。
ありがとうございました。

>>240
おめ！

いつもは「10km50分なんか無理」と思って5.5min/kmくらいで走っていたんだけど
昨日試しにスピードアップして走ってみたら47分で走れた。
ここからがキツいんだろうけど40分切れるように頑張ってみる。

おめでとう。
俺もキロ5分30秒くらいで走ってるけど、元々のスピードがないのでスピードアップが出来ないわ。

すぐ上に出てきた２２４さんの助言を横から参考にしてみたものの、必死に走って５ｋｍ２５分を辛うじて切れるレベル。
キロ５分は俺にはきっついわ。
キロ5分30秒を少し切るペースでならハーフの距離も走れるようになったけど。

俺もキロ5分の壁があったけど、400ｍ全力ダッシュとかキロ4分半のインターバルをやったりして、
5ｋｍを全力で走って23分で走れるようになったら10ｋｍ50分を切れた。

ここにいる皆さんはどんなシューズ履いてますか？
シューズを変えてタイムが上がったとかありますか？

自作ワラーチだけど、速くはならんなあ。

>>245
スーパーで安く売ってたニューバランスのＭＲ３５０だわ。
あと、まだ履き替えたことがない。

>>245
キロ5分より速く走るということはフルだと3時間半だからそのレベルのシューズでいいんじゃないの？
軽いほうが速く走りやすいだろうし、気分的にもいいと思うよ。
初心者用のフル完走目的用シューズだと10kmには向かないのでは？

>>244
最近やっと５１分３５秒になりました。
現状、6.5ｋｍをキロ５分切って走れるけれど、10kmまでもたないので。

キロ４分３０秒なんて全力での最初の1kmでも走れないので、４００ｍダッシュ考えときます。

>>249
5ｋｍ走で最初の4ｋｍをｷﾛ6分位で走って最期にスピードアップしたら
ｷﾛ4分半で走れたりするよ。

１００メートルの強と流しで走ったら楽に５分切れた。

キロ〇分とかペースは全く無視…

>>245
最近、靴変えたときにスピードが上がって、タイム短縮できたけど、
同時にフォームもちょっと変わったからな。
一概に靴のおかげとも言えない。

NYを履いて2週連続で３０ｋｍ走と3時間LSDをやってからフェザーファインに履き替えたら簡単にペースが上がった。

キロ4分程度なら、ダッシュなんてシンドイことしなくてもチンタラゆっくり走っても
月間の走行距離だけのばせば自然に速くなる。
と思う。

テキトーな事言うなや

教えてください
私は60歳になる記念に10キロを走りました
52分かかりました
筋肉量が-2といわれました
走っているだけでは筋肉は付きませんか？
筋肉量が±0になれば
50分以内で走れるようになりますか？
以上ご指導くだされば幸いです

１０ｋｍなら筋肉うんぬん考える必要はないんじゃないか？
日々走るようにしていればその歳でも５０分なんてすぐ切れると思うけど

257さん
御返答ありがとうございます
現在、毎週火曜と木曜日に5キロ、日曜日に10キロ走っています
しばらくこのまま続けて年内には50分を切れるように頑張りたいと思います
皆さんも頑張ってください

60歳ってまだまだ全然若いからな。
日々のトレーニングが大切だね。

６０になって２chとかどうなのよ…

わしゃ８０やで

６０歳で５２分は速いと思うよ。

>>260
自分本位な見方一度捨てた方がいいと思うよ

自分はまだ40になってないが、10年前も(この板ではないが)2chしてたし、20年後も2chしてるかもしれない。
今のところTwitterよりは必要な情報得られるし。

256ですが
いろいろな意件ありがとうございます
60歳で2chは少し恥ずかしいかも知れませんが
このスレはとても勉強になります
これかも時々寄らせてもらいます
私の目標は今年中に10キロを50分切りして
来年（61歳）中に20キロを完走したいと思っています
皆さんにとっては亀のペースに感じるかも知れませんが（汗）・・・
加えて、皆さんの一層の記録更新をお祈りしております

ジュワ！

誰もいなくなった
この週末までの涼しいうちに５０分切っておかないと気温が上がったら、またへばってしまうｗ

未だにキロ４分４０秒くらいがスピードの限界ですが、
今日走ったら１０ｋｍ４９分２８秒でこのスレも一応卒業かな。
この調子で来週のハーフのレース頑張るわ。

>>268
おめ！
ハーフの結果も教えてね

おめ？
ハーフのれーすけっかもおしえてね

>>269-270
出場してきたぞ。
手元の自己計測でハーフ１時間４９分４３秒だった。
気温がなんとか２０℃で済んだので、かろうじて自己ベスト。
１０ｋｍラップは４９分５１秒でベストならず。
これからは汗だく対策も必要だなぁ。

>>271
自己ベストおめでとう。
10kmが約キロ5分、ハーフがキロ5:12か。
10kmとハーフのペース差が12秒って凄いね。

>>271
なんか言えや、コラァ

>>273
あほ？

40過ぎのｵﾔｼﾞですが、皆さんが楽しそうだったので
数十年振りに1.5kmを走ってみました
歩かずに走れたよ、良かった、、、と思ったのですが
ﾀｲﾑは10分ちょうど

あれ？昔は７分で走ってた様な気がしますが
10kmを走れる様になるのはいつの日か？ｗｗｗ

>>275
去年の俺？
直ぐに10�q走れますよ。
去年の5/26に２�qから走り初めて、6/11には10�q走ったよ。
今年は東京マラソンはじめ２つフルのレースに出場。両方ともとも５時間は切っている。
お互い、頑張りましょう!!

＞２６５
　60才で52分って速いなー
　自分は60前だが遅くても先に距離を伸ばすことを考えて、フルを走れるようになるのに
1年かかった。というよりハーフ以上の距離は一度も経験なくて無理やり走った。
それが昨年11月のことでタイムは4時間45分。
　今年は11月のフルで4時間15分が目標なんだが頭打ちで伸びないよ。
いまだに10ｋ65分がいっぱいいっぱいな気がする。5分短縮がなかなか難しい。
　因みに月間１５０ｋ−２００ｋは走る。先月は１８０ｋ。
１０ｋを５０分で走れれば、３０ｋ位までは同じスピードで行けるんだろうね。自分の
場合も３０ｋまではキロ６分３０秒をキープできた。その後ボロボロになったけど。

>>277
俺走歴9ヶ月で10km46分だぞ、と下らん自慢をしてみた、ごめんw
ここからマジレスなんだが、
>因みに月間１５０ｋ−２００ｋは走る。先月は１８０ｋ。
↑これ気になるんだ、というのも自分もこの程度の距離を重ねてたんだけど
どうしようもない頭打ちで、ひょっとしてと思いは走りは一日おきにして
回復に留意しようとトレプランの変更を試みてひと月
もうからだが軽い軽いw　その分インターバル等で追い込みを強化してレベルアップする予定
ビギナーかつ若くない分、自分に合ったプランを考える必要はあると思のです

キロ４分半か。早いなー。使う筋肉がかなり違うだろうな。
「やってはいけないランニング」ていう本がある。あまり良い本ではないと思うので
読まなくていいが、多少はいいことも書いてある。「スキップがいい」というのがあった
ので、時々スキップの練習をしている。彼は１０ｋほどスキップしろと書いているが
自分は１０ｍくらいやってる。すると自分レベルの走りでは使わない筋肉を使うのが
良くわかる。
なにはともあれ新しい刺激をいれないと駄目だろうと最近思いつつある。というのも
ほぼ毎日１０ｋ走るのだが、楽しみで走る分走り方が甘い。５ｋ走って一息ついてプラプラ
歩いていたりする。もっと鞭を入れて走らせないといけないのかもしれない。
しかしこの間頑張って山登り走やったら一発で足を痛めた（腸脛靭帯炎）。幸い大事には
至らずもう治ったが、歳が歳なのであまり強烈なのは逆効果。

>>275
俺、４０手前で運動不足で走り出したときは１００ｍも行かずに息が上がったよ。
そして、徐々に距離を伸ばしてたら、１ヶ月しないうちに故障して痛み取れるまで半年間ストレッチ＆ウォーキング逝きｗ

現在、走り始めてからほぼ１年だけど、子供の頃の数少ない長距離のタイムは超えられたわ。
いやいや走らされてるのと自分から意欲持ってやってるのじゃ違うみたいねー。

>280
　おれも大嫌いな長距離がはしれるようになって、マラソン完走までして人間的に
一回りも二回りも成長した感じがしたものだが、そちらは全然成長してない。

>>280
>子供の頃の数少ない長距離のタイムは超えられたわ。
羨ましい、率直に羨ましい
俺なんか中学2年時のタイムに絶望的に及ばない＞＜
これだけ鍛えて創意工夫してこのありさま。
加齢とはこういうことかと確認するために走ってる感すらあるよ。
自虐的だか一方の真実。

　サブ４くらいなら75才でも楽勝

275です
巻き添え規制の為、自宅から書き込めなかったので仕事場から

ﾚｽを頂いた方々、有難う御座います
その後も休まずに同じｺｰｽを歩いております
・・・なぜ歩いているか、腿前面の筋肉痛が半端ないからで御座います
階段を下りる際は地獄ですｗ
身体が慣れるまでは致し方ないと思っていましたが
ここまで酷いとは我ながら情けない


昨日辺りから筋肉痛が取れて来ました
先ずは1.5kmを6分台で走れるように楽しみますｗ
皆さんも身体を壊さない用にしつつお楽しみ下さい

>>283
75才でサブ４って全世界で28人しかいないわけだがw

http://www.arrs.net/Veterans/VR8_Mara.htm

日本では山田敬蔵さん1人だけ

そんなことはない。
中村忠志
横山潤一
高野千俊
小口親司
新井正隆、、、、他にもいっぱいいる。

いっぱいとも言えないだろw
75歳でサブ4なんて楽勝ではないわw

まさに寿命削ってのフルだなｗ

バカだよ

インド人で89からフルマラソン初めて現在101歳の人がいるよ
しかも90台の世界記録保持者
ただこの人の映像見たけど40歳くらいに見えた
インド人って年齢詐称が多いんだけどね
240歳のヨギがいる国だし

age

今まで10km60分がギリギリだったのだが、
シンスプリントの症状が出てたので、1週間走るのは止めて、
その代わり骨盤の回転を意識してウォーキング1時間を毎日やって、
昨日久しぶりに走ったら、足な痛みもなく歩幅が広がり、49分30秒程で10km走れたよ

高校の頃は10kmで40分切れてたので、次は30年以上前の自分を超えるために頑張るよ

>>292
その後どうなりました？

>>293
今は距離伸ばす練習しています
5.5分/kmで30km走れるようになりました

>>294
おぉ、ということは怪我も治って順調ってことですかね？
近いうちに高校の頃のタイムに戻れるかもしれませんねw

こんばんわ
ビチクじゃ
唐突じゃが皆の衆、今日は空気密度についてすこーし語ろうかの
例えば冬（気温５℃ほど）と夏（気温３０℃ほど）では、空気密度は冬の方が
一割ほど高く、故に酸素量も多いのじゃ
つまり夏に走るという事は冬より薄い空気（酸素）の中で練習するという事で、
高地練習と同じ効果を期待できるのじゃ
（この程度の差は海抜0ｍに対してせいぜい800m程度の高地でしかないが、
普通の人はどのみち本気の高地トレーニングレベルの酸素量下ではロクに運動できないのじゃ）
高地や低圧下でのトレーニング効果は科学的に証明されている訳で、
速くなった気がするだけではないのじゃ？
そして同様に心肺機能を強化する効果が、夏に走る事でも期待できるのじゃ
夏にがんばれば秋冬にご褒美というのはそういう事なのじゃ！
参考のなったかの？



あうっ！

1km走るのでも10分かかってフラフラになるんですが、こんな酷いありさまから10km走れるようになった人いますか？

>>282
＞俺なんか中学2年時のタイムに絶望的に及ばない＞＜


どれくらいのタイムだったの？

>>297俺の事か？

遅くてもいい１ｋｍ走る→痩せる＋筋肉がつく→２ｋｍ走れるようになる
→もっと痩せる＋もっと筋肉がつく→３ｋｍ走れるようになる…

>>299
すごいですね。
私はダイエット済なので余分な肉もないし1kmたたずに眩暈でフラフラです。

初心者スレってここしかないんですよね？

>>300
余分な肉も無いけど必要な肉も無いパターンだな
まず10km歩けるようになれ
10km歩けたら、ペースは歩くときと同じで良いからゆっくり走り通せるようになれ
それができてから少しずつ後半のペースを上げていけ

ｱｯｱｯ!!　ｱｳｯ!!

ビクビクビックリ、ビクチじゃよ!

イリイリイライラ、入間川。

キザキザ、キャベキャベ、刻みキャベツ。

サバサバカンカン、サバの味噌煮。

ガリガリヒョロヒョロ、ガリじじい。

スルスルスルメは非難的!!
スルスルスルメは緊急非難的じゃ!!


ｱｳｯｱｳｯ!!ｱｯｱｯ!

ｱｳｯｱｳｯ!!

>>301
ありがと。
その10kmは早歩きだよね。
8km強くらいのちょうどいいコースがあるから歩きでやってみます。

ちなみにジョギングしてる人、みんな水とか持ってないけどどうしてるんでしょう？

>>303
レスが欲しいのか？w

レスが欲しいのか？w


自演やれ〜



カモン！

>>303です。行ってきた。
最初最後の1kmと登り坂は歩き、他に三回(3分)くらい歩き
中間地点でぶらぶら歩きながらの休憩10分入れて、10km2時間ちょうどでした。

今までは1kmすら苦しいだけだったのに、今日は亀ながらとても気持ちよかった！
>>301、教えてくれてありがとう！

>>305
がんばれ！とにかく頑張れ！
でも焦らずに。

>>306
とにかく自演

はよ自演

はよはよ自演

カモン！

カモン！

はよカモン！あうっ！

カカカカカカカカモーン！！！

初心者スレがここしかないので失礼します。
5km過ぎで膝の外側が痛くなるんですけどワコールのサポートタイツの上からさらにサポーターつけようと思ってます。

その場合のサポーターで、おすすめのメーカーや形はありますか？

5km過ぎで膝の外側が痛くなる←どうやらチョウケイ靭帯炎っぽいね
サポータやタイツは駄目だよ逆に悪化する
抑えるんじゃなくて逆に靭帯自体を伸ばして膝関節から離す方向のものじゃないと駄目

唯一ダムストかどっかでそれ専用のサポータがあった　ダサいけど
あとはキネシオテープで靭帯を伸ばすようにテーピング　こっちのほうがサポータより多少は効果がある

ありがとうございます！
サポートタイツはみんな履いてるイメージだったけど、無痛の人が使うものってこと？

自分も腸脛靭帯炎には随分悩んだよ。
確かにザムストのRKｰ1ってサポーターは良くてお陰でハーフ完走させてもらったよ。サポートタイツは基本ケガ予防の位置付けじゃないかな？サポーターも治療道具じゃないからホントは休養がベストだけどね!!

フォームの見直しと筋力強化も見たほうがいいね

サポートタイツが本当に効果があったら故障してるのに大会に出ている実業団の選手の多くがはいているはず
というか、例えばタイツの膝の位置とかが走ってる最中テーピングと違ってにずれたりするでしょ？
内側に接着剤みたいなのを塗布して自分の体型用に特注した履くのも脱ぐのも超大変なタイツなら効果あるかも

けどタイツは着地衝撃で筋肉が超高速で振動するの多少軽減する効果はあるらしいよ

>>310
ザムストのRK-1を着用しても、完治には至らないかも
症状よっては、ザムストのA2-DXで足首を固定したら痛みがでないらしい

自分の場合は体幹のねじれが原因だったので参考までに書くと、
右足だけ腸脛靭帯炎の症状が出ていた
1ヶ月完全休養したあと、ストレッチや、中臀筋トレで大腿筋膜張筋の
負担を押さえるようにしても、5kmで擦れるような痛みが再発した

e3グリップやスーパーフィートに手を出そうかと迷っていたが、
とりあえずもう一度フォームを見直してみた
すると、頭の上から見て肩が左（反時計回り）に捻れた姿勢に普段からなっていることに気づいた

左の肩甲骨の内側だけが慢性的にこること、
壁に踵と背中をつけて立つと、左肩が前に出ているように感じたことから、
長年の生活習慣からか姿勢の癖によって、
体が捻れた状態を脳が真っ直ぐだと錯覚しているのではないかということに気づいた

そこで、感覚的には左肩が出た状態で走ってみると、
嘘のように全く痛みがでなくなった

片足にだけ腸脛靭帯炎の症状がでる人は、体幹のねじれを一度確認してみては？
素人の意見なので医学的根拠は全くありませんので悪しからず

ｱｯｱｯ!!　ｱｳｯ!!

ビクビクビックリ、ビクチじゃよ!

イリイリイライラ、入間川。

キザキザ、キャベキャベ、刻みキャベツ。

サバサバカンカン、サバの味噌煮。

ガリガリヒョロヒョロ、ガリじじい。

スルスルスルメは非難的!!
スルスルスルメは緊急非難的じゃ!!


ｱｳｯｱｳｯ!!ｱｯｱｯ!

ｱｳｯｱｳｯ!!

詳しくありがとうございます！
とりあえずザムストRK-1ポチってみました。さらにウォーキングや休日に切り替えて様子みます。

自分は肩から骨盤にかけて右側が下がってるのと、さらにヒールの外側が減りやすい(Ｏ脚)ので、右膝にだけ症状が出てるのはそれが原因かもしれません。

俺も買ってみるかな

びちく糞まみれのプレーをやりたいぜ。お互いに浣腸してから、
ちんぽを尺八しながら顔や頭から糞をかけたりかけられたりしたら最高や。
もう考えただけでちんぽが勃起してしまう。
出来れば年配の親父や爺さんの糞が一番だが、
糞だらけになれるなら３０代４０代のおっさんでも
一緒に変態の限りをつくし気が狂うほどぐちゃぐちゃになりながら、
けつの穴に入れたり糞だらけのちんぽを舐めあおうや。
又浮浪者のおっさんにせんずりを見せ合ったり、
そのまえで小便を掛け合ったら興奮してたまらないぜ。一緒にやろう。

皆の衆が好きなのに

ワシにまるで興味ない

何度めかの自演の準備


カモン！ カモン！ カモン！ カモン！ ベイビー
レスをしてよ

恋するフォーチュンビーチク

入間はそんな悪くないよ

ヘイヘーイヘーイ！ヘイヘーイヘーイ！

カモン！はよあうっあうっ

187cm,82kg,17%fatで下肢に不安がある初心者ですが
タイツはどこがおすすめでしょうか？
元跳躍選手で筋力はありますが古傷（膝、足首）もあります。
20年ぶりにレースに出るので、この際使用してみようかと考えています。

>>323
お前初心者のくせにタイツとか何様のつもりだ？
カッコつけんのは10年ハエーだろ？
あ？
最初は股引で充分だ
グンゼが良いな
タイツはもう少し経験積んでからでも遅くねーよ

アタシは165�p45kg43歳専業主婦の美ジョガーだけど
超短いパンツとピチピチのタンクトップで近所を走るとオヤジ達の熱い視線が刺さる程なの
中には毎朝歩道で小旗を振って応援してくれる爺もいるわ

面白いわ

アタシも町内一の美ジョガーと言われてるから

わかるわぁ〜

爺達の熱い眼差し

わかるわぁ〜

強力な病原菌のようだな

毎日20分ジョグもしくは1日おきに40分ジョグ、これを半年続ければ50分は切れるよ。絶対にね。

>>328
オマエはあうっ！

誰もそんな事聞いてない


孤独なオマエ


あうっ！

あうっ！

あうっ！

ビチクじゃよ
うーむ 50糞を切る うーむ
これはなかなか簡単な事ではないの
入間川を走るワシにも簡単な事ではないの
なにか面白い事書こうとおもっ

うう！

>>328
続けてたら切れるかな？
5kmに50分かかってるんですけどｗ

>>332
自演なんかやってる場合か！　愚か者！

初心者は2ｃｈなんかやってないで走れ

走るのじゃ

恥じるのじゃ

走って走って走りまくるのじゃ






あうっ！


あうっ！


あうっ！

>>326
町内一！　凄いわぁ〜
町内というからには都会住なのね
うらやましいわぁ
アタシは村一番の美ジョガーってところね
そのうち上京して皇居を走るつもりよ
村の爺達も応援に駆けつけてくれると思うの
TVが取材に来るかもしれないわ

簡単に言えば
１人で10Ｋ52分位で走れれば、50分切れるよ
平坦な市民レースのコースなら余裕

一人でキロ5分ちょいで10�qおすのかｗ
みんなすごいなあ
俺もがんばろｗ

>>334
自演するならせめてキャラ分け位しろよ低脳ｗ
文体一緒じゃねーか！救いようのないつまらん屑だな

>>337
自演なんてするわけないじゃないぃ〜
アタシの美貌に嫉妬してそんな事かいてるのね
嫌ねぇ〜

>>337は多分53歳155�p39kgの童貞ジジイだと思うの
文面見るとだいたいわかっちゃうのよねぇ〜
ちっちゃい貧弱ガリガリお笑い小人爺よ
間違いないわ
普段女から相手にされないからこういう所で憂さ晴らししてるのよ
155�pの爺は短い脚を必死に回転させて真っ赤な顔して走る姿はキモイわぁ〜

>>339
美ジョガーさん　こんにちは
変な爺に粘着されて大変ね
155�pで39kgなんてキモイわー
53歳爺が昼間から２chに貼り付いてキモイレス連発してるだけでもあり得ないのにぃ〜
近くに寄られたら鳥肌たちそうー
男は最低限の逞しさがないとダメよね
アタシたち女は本能的にそういうものを求めちゃうのよ
女を守るのが男の役目だから

>>340
ありがとう
でも大丈夫
こういうトラブルは慣れてるの
美しいってある意味罪よね
155�p39kgの昼間から２ch貼り付きの53歳の爺なんてゴミクズ以下の存在だもの
全然気にしてないわ
相手にしない事が大切よね

こいつにアク禁かけろ

ほんとにアク禁お願い

自分の思うようにスレが進行しないからってアク禁にしろだなんて
なんて乱暴なのかしら
私の美貌に嫉妬してるのね
なんだか天気が怪しいけど練習に行くわ
爺達も待ち兼ねてジリジリしてると思うの
他人期待に沿うって気持ちがいいものよ
こんな所に貼り付いてアク禁アク禁騒いでないで
練習にうちこみなさい そうしなさい

>>325
走歴やタイム、練習メニュー等を教えてください。

>>345
アタシのファンの方かしら？
ゴメンナサイ
せっかく質問して下さって申し訳ないんだけど、
アタシはプライヴェートな質問には答えないようにしてるの
ここってチョット気味が悪い人多いでしょ？
貴方がそうだなんて言ってるわけじゃないの
誤解しないでね

通報だ

>>346
貴女のファンではありませんが、スレに合った質問にひとつも答えていただけず残念です。

余談ですが自分は自己ベストは10km51分、最近は55分ぐらい、一人で走るとキロ6分が精一杯、走るたびに悪いタイムばかりなので走るのやめようかと思ってた矢先、大阪神戸当選でもう少し走ることになりそうです。

>>348
当選おめでとう！
この勢いで宝くじも当選するといいわね
私のファンじゃないなんて残念無念だわぁ〜
10キロ51分なんてすごいわぁ
アタシの事をちょっと話すと10キロは58分がベストなの
人間諦めたらそこで終りよ
頑張って！

>>349
レスありがとうございます。
58分は継続して走るには健康的でいいですね。
スピードアップは欲が出てくるまで必要ないかも。

スピードは出たいレースのタイムができるまで意識する必要がない
半端に意識すると過負荷で脚が簡単に壊れるし、場合によっては心臓がバグる

あ

あ

あ

あ

あうっ！

あうっ！

あうっ！

ぁぃとうざぃまーす。あうっ！

>>305です。
歩きと同じペースで走ってると上半身直立のまま膝が常に曲がっていて腰も落ちてる気がします。
重心を前のめりに走ろうとすると息も筋肉も続かない、骨盤をいれて走るとお尻が痛い。

色々調べて以下は明日から取り入れようと思ってます。
・骨盤を入れながら大きくウォーキング
・↑を意識して少しジョグ
・フォームが崩れたらウォーキングに戻す
・お尻〜太腿の筋トレ

ここのスレタイにも及ばない初心者以下で恥ずかしいのですが、他にトレーニング方法があれば教えてください。

ちなみに朝10km、夕方10km歩いた翌日は風邪引きました…orz

いやいや、スレタイ達成したらこのスレ卒業じゃんか
俺は切れたり切れなかったりでいまだ覗いているけれど

わしはまだまだ　まだまだじゃ
申し遅れたがビチクじゃ！
生涯初心者の謙虚な気持ちと共に生きるワシ
>>354よ　トレの方法は人それぞれじゃ
色んな方法を考えて試してみる
そして自分に合った方法を残す
これじゃよ　これ
安易に人から教えてもらおうなどと言う姿勢では入間川
さてワシは今日も走るよ入間川
毎日走るよ入間川
あー入間川　入間川













あうっ！

丘を越え行こうよ
口笛ふきつつ
空は澄み　青空
牧場をさして
歌おう　ほがらに
ともに手を取り
ラララ(注)　ララ　ララ　ララ
ララ　ララ　あひるさん
ガァガァガァ
ララ　ララ　ララ　やぎさんも
メーーエ
ララ　歌声あわせよ
足並みそろえよ
きょうは　ゆかいだ

丘を越え行こうよ
口笛ふきつつ
空は澄み　青空
牧場をさして
歌おう　ほがらに
ともに手を取り
ラララ(注)　ララ　ララ　ララ
ララ　ララ　いぬくんも
ワンワン
ララ　ララ　ララ　にわとりさんも
コケコッコー
ララ　歌声あわせよ
足並みそろえよ
きょうは　ゆかいだ

丘を越え行こうよ
口笛ふきつつ
空は澄み　青空
牧場をさして
歌おう　ほがらに
ともに手を取り
ラララ　ララ　ララ　ララ
ララ　ララ　ビチクさん
あうっ！あうっ！
ララ　ララ　ララ　やぎさんも
メーーエ
ララ　歌声あわせよ
足並みそろえよ
きょうは　ゆかいだ

国体の10000m競歩
優勝タイム40分02秒

赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る


カモン！

ビチク〜

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

アイアイ　(アイアイ)
アイアイ　(アイアイ)
おさるさんだよ
アイアイ　(アイアイ)
アイアイ　(アイアイ)
みなみのしまの
アイアイ　(アイアイ)
アイアイ　(アイアイ)
しっぽのながい
アイアイ　(アイアイ)
アイアイ　(アイアイ)
おさるさんだよ

せっかくのスレが

盛り上がってる

アホで

悪かったな

test

TEST

てすと

マラソンシーズン到来なのに新人コネー
スレも廃れてるぅうううう

太りすぎてヤバくなってきたので、7月から走り始めました。
最初は100mも走れなかったのですが、徐々に距離を伸ばして、現在10km53分で走れるようになりました。
体重も90kgから80kgまで落ちました。
そしてモチベーションアップの為、12月に10km、2月にハーフを申し込みました！

100mも走れなかったってどんなんよ？w

赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る


カモン！

ビチク〜

伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>371
370ではないが、運動不足で100ｍ達する前にゼハァゼハァと息が上がるってことじゃないの。
俺がそうだったし。（でもＢＭＩ22くらいだったんだ）

>>373
ビチク〜


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜



チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ランニングシューズを買い替えたら
タイムが51分半から48分台まで縮んだ！
モチベーションが上がったもしくはシューズが軽くなったからか。
GT-2170→GT-2000 NY2です。

>>376
ビチク〜


レスが欲しいのか？


寂しいのか？


構って欲しいのか？







チラシのポーズはよカモーン！


貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


チラシのポーズはよカモーン！

シューズでそんだけは変わらん

ビチクの釣りです

気にしないで下さい

>>378
プラシーボ効果は侮れんよ
もともと48分くらいで走れる能力はあったんだろうよ

>>380
ビチク〜

ジョニーw


自演乙〜


キチガイ爺w




チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

ダイエット目的で走り始めて一年、
昨日、10km 48分10秒を達成。
三月に初ハーフに挑戦。2時間目標にしてたけど、上方修正してもいいよね？

>>382
ダメダメビチク

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？



貧弱ガリガリお笑い小人爺w




チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる

By ビチク53歳爺

>>382
おk

昨年はハーフ1時間55分10km51分だった。
今年はハーフ2時間09分10km54分…orz

>>385
ビチク〜w


自演乙〜w


キチガイ爺w



自演乙〜w


構って欲しいのか？

盛り上げたいのか？



自演乙〜

>>382
上方修正おけ。
オイラも10km48分台で先日初ハーフ
1時間48分だったよ。

そういえば最近タイム計ってねーなぁ

皆の衆！　ビチクじゃ
先日ワシの地元の川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシもハーフマラソン爺50代の部に参加したのじゃ
スタートは入間川とともにワシの聖地である川越水上公園じゃ
スタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを走るワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして紆余曲折頑張って頑張って走って走って
感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
じゃ！



というようなわけでビチク爺の大会報告終わるのじゃ
楽しんで読んでくれたかな？


またのぅ〜

age

あげ

あげ

あげ

あげ

あげるビチクは

何思う

あげるビチクは

レス欲しい

あげるビチクは

走る走る









あうっ！

age

age

一人の基地外によってかつて有益だったスレが次々と崩壊に追い込まれてるねｗ

>>394
オマエがいなくなりゃ平和なスレになるよ
キチガイジジイ

>>395
オマエがいなくなりゃ平和なスレになるよ
キチガイチビハゲ

このスレの2013最後のレスは俺がもらった！！！

最初だし

>>398
つまんね

ビチク

自演乙

>>399
自演ﾂﾏﾝﾈ

４年前に１度だけレースに出たけど、その時は53分ちょっと
その後全く走らなかったけど今年再開する

>>401
自演つまんね

>>401
頑張ってください

あげ

ほ

しゅ

>>376
超遅レスだけど、俺もシューズのせいか、変わった。
最初、バーゲンで売ってるような1000円以下のシューズで10kmを60分02秒だった。
新しくNew balanceの、まあまあ値のはる奴を買ったら、10kmを54分53秒になった。

以前の1000円以下のシューズは、薄っぺらで、よくあんな靴で走ってたと自分でも
関心してしまう。あれをずっと使ってたら、確実に足を痛めただろうなあ。

現在のベストは10km　49分9秒。
50分切るのってしんどい。

>>407
もう200g以下のシューズでも10kmタイムアタックだけなら使っても大丈夫だと思う。

>>408
ビチク〜

自演一人芝居乙〜


キチガイジイ〜


自演一人芝居乙〜


ユルユルユルユル緩んだアゴで自演一人芝居乙〜


カモカモカモーン(^O^)


ビチク〜



タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)


カモカモカモーン(^O^)



ビチク〜w

>>408
いつも60m以上の山を2回登るコース走ってるので、平坦なコースだったら
もう少し速く走れるかも。

質問です。いつもは夜走ってるのですが、
日中も走るようになったのですが、5月なのに日差しが強すぎて
驚きました（肌が痛いし、頭がクラクラした）

帽子を買おうと思うのですが、日中走る時の対策等あれば
教えて下さい。

前にツバがある帽子が良いよ。野球帽みたいなタイプ。
タオルを被って、その上から帽子を被ると耳や首の後ろをカバーできるし、
汗で帽子を濡らさずにすむ。少々、不恰好ではあるけどね。
麦わら帽子のほうが良いのかな？使ったことないけど。

出来ればサングラスもあると良い。長時間走ってると、目を紫外線で痛める。
直射日光が目に入らないとしても、道路から反射する光でも結構痛める。

>>412
回答ありがとうございます。
サングラスと合わせて購入してみます。

>>413
カモカモカモーン(^O^)

レスが欲しくてタマラナイ爺〜w


ユルユルユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)



カモカモカモーン(^O^)

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