☆★☆皇居マラソン　part1☆★☆

◯◯塾「サブ3.15向け皇居3周ビルドアップ走」
TOKYOランニングアカデミーでおなじみの◯◯コーチによるレッスン!
ペーサーが皇居1周5キロを24分→23分→22分(1キロ換算4分48秒→4分36秒→4分24秒)で走ります。
最後の1周は自身の走力に合わせてペースを上げましょう! このペースは315を目標とし、現在フルマラソンの
記録が315から330の方に最適なトレーニングペースです。


某ランスタのイベント広告。これだけマナーだ何だって言ってるくせに、まだタイム走する
イベント考えてんのか。頭大丈夫かね。通行人を邪険にしがちだからタイム測るのは止めよう
ってことじゃなかったのかよ。