ウルトラマラソン　3km地点

今頃走ってんだ。がんばれー

アメが病んだらお別れなのね♪

10km48分、ハーフ1時間45分、フル3時間35分で、
我ながらステイヤーだと思うんだが、
初100kmでサロマにエントリーした。
どの位のタイムを狙うべきだと思う？

それは自分で決めること。

>>941
サブ１０イケルで！

萩は、レーダーに映らない雨雲あり
明日の朝、２時から５時頃まで雨に注意

食堂では必ず大盛を注文すること
大盛を食べられるうちは大丈夫

大盛を注文しても追加料金はいらない。

野辺山の前日の歓迎パーティって一人で参加したら寂しいかな？

ウルトラ走るみなさんは、次の日仕事だったらもちろん出勤ですよね？

もちろんランニング出勤だよ

開催地が家から遠くないのなら、風呂に入って家帰って、翌日出勤じゃない？
ウルトラは地方で開催されることが多いから、当日に帰れるかどうかだね。

宗頭の手前が危ない。
もう少しだからと思って補給を怠り、低血糖症で倒れ、救急車で運ばれた人がいる。

宗頭の先は真っ暗な山道なので迷いやすい。
自信がなければ小判鮫走法をおオススメする。

小判鮫の主が迷うのもありがちw

萩は何回目ですか？
と聞くとよい。
遅い人でも10回目以上の人がいる。
５回目以上ならまず安心

宗頭から先はお化けがでそうな道
一人で歩ける人は凄い。

>>948
ったりめーよ！

まだ宗頭に着いていない人は焦ってくるころだが、まだ大丈夫
萩市内の平坦地で走れるかどうかが勝負

140キロの初心者は250キロの上級者と山道の角でで鉢合わせするかもしれないが、お化けじゃないよ。

ペースの違う人から｢いっしょに行ってもいいですか？｣と声をかけられるかもしれないが、あまりにもペースが違うなら断る勇気が必要です。
これでロスして完踏できないかもです。

萩はウルトラではないのでしょうか？
｢スレのタイトルを見よ。｣という指摘があったようですが？

>>960
国語苦手なの?

萩は広義の意味でウルトラです。
国語苦手なの
なんて言う人は高等教育を受けていないのでしょう。
哀れ。

萩往環は、難易度激ということで、このスレの最初の方で紹介されています。

萩がウルトラではないなんて、今萩を走っている人に失礼です。

萩を走っている人がんばれ。

｢完踏した｣→｢完走じゃね？｣→｢マラニックは完踏｣→
｢マラニックだけの話して無いから、スレタイみろ｣
→｢萩の話しちやだめなの?｣
→｢国語苦手なの?｣って流れ

はい。はい。

ややこしいな。
流れが旧すぎる。

完踏者書き込めや！！

ウルトラランナーは気が短い？

最後のコンビニは萩市内です。足首を痛めている人は上りは大丈夫ですが、下りは踏ん張りがきかないのでたいへんです。
ここでロキソニンの出番です。
往環道が終わって舗装道路になっても約４キロあるので、ギリギリの人は油断大敵です。

ラスト一時間
がんばれ
終わったらすぐにアイシング
ストレッチよりアイシング
特に足首な入念に

ラスト二時間に訂正

>>971
質問です。
1日後のアイシングでは遅いでしょうか？
銭湯の水風呂とかでも大丈夫ですか？
よろしくお願いします。

そりゃあアイシングは早いほうがいいが やらないよりかは
１日後でもやったほうがいい
炎症が起きていればね

あくまでも 冷やすだけがメインじゃないからね
冷やした後の血の巡りも重要だよ

炎症があるうちは毎日アイシング
萩のランナーは足首を痛めている場合が多い。
早くアイシングして炎症を抑えないと足首以下の血流が悪くなり、たいへんなことになる可能性がある。
と昨年医師に言われた。
コンビニの氷でもかまわないので、アイシングをしましょう。

水道水でも冷やさないよりはまし。

今年の140キロは、サブテンランナーもリタイアとの情報が入ったのですが、いつもよりキツかったのでしょうか？

>>974>>975>>976
レスいただき、ありがとうございました。
今から銭湯に行ってきます！

萩往還140出場したけどかなりコンディションが悪かった。
スタート直後から小雨が降り続き、山へ入ると更に風雨が激しくなり難儀。
寒さで体が動かず、気持ちも切れてリタイアした人が多かったようだ。
エイドや誘導の人もやって来るランナーがかなり少なくて不思議がっていた。
完踏率も相当悪いようだ。50％は切っていると思われる。

やはり寒さか。
完踏はしたものの、昨年の250キロも寒くてたいへんだった。
気象対策が重要と再認識した。
当分でないけど、トライアスロンやフルマラソンで限界を感じたらまた戻ってくる。
昨年は萩の後遺症でトライアスロンのシーズンを棒にふったが、今年はバイクトレーニングで充実したゴールデンウィークを過ごしている。

萩往還７０ｋｍに初めてでた。道がぬかるんでいて走りにくかった。
例年よりコンディション悪目ですか？こんなもんですか？

例年よりかなり悪い感じがします。
一昨年は暑さでリタイア続出、昨年は寒かったが雨はほとんど降らなかった。
今年は、雨が降って、風が吹いて、寒くて、コンディションは最悪に近いのではないかと思われます。
ただし、暑いよりはましと言う人もいますが。

>>982
あいがとう！

今度、阿蘇に出ます。
暑いと嫌だなと思ってたけど、
萩の話しを聞くと雨よりは晴れた方が良いかなと思えてきた。
寒くてシャツ、シューズがじゅくじゅくは辛いだろうね。

１４０kmとか ２５０kmとか
ほんと凄いなと思います
強靭な肉体はもちろんだけど
その強固な精神力に感服します

川の道

ところで萩往還に出るときは、普通のマラソンシューズでなくて、トレイルラン用の靴の方が適してますかね？初めて７０ｋｍ出ただけで、ぬかるみ道とか石畳の道走るときに走りにくかった。すべってこけそうになったり、足首をひねりそうになったので。

なんとか完走できました。
明け方まで雨降り続いてそれが一番きつかったです。
昼間は逆に気温低めで走りやすく、
千畳敷なんて給水なしで登れました。
往還道はグジャグジャでした。
後風はかなりきつかったです。