ジョギング・ランニング雑談スレ　08

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ジョギング・ランニング雑談スレ　07
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1298076447/

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ジョギングしようよ48週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1297840657/

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http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1293407116/

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http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299741571/

2ゲットってなに？おいしいのそれ？
きめぇよゴミ、なーんだそういうことね
はあはははははははは

>>1
乙

いちもつ

答辞「天を恨まず」
http://www.youtube.com/watch?v=KgxcHcGq7Xg

不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎

まあぶっちゃけ走りたいやつは走れ、でいいじゃん。
おれも走ってるけどさすがにいつもの状態にまで戻ったし。
なにがあっても走るやつは走るし走らないやつは走らないというのが今回の件でわかった。

不謹慎ってどこらへんがなのかさっぱりわからない。

パチンコやってる奴のほうがよっぽど不謹慎

シュミレーショ〜〜〜ン！

あれ？ｗ放射能臭いなこのスレｗ

不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎

>>5
これって最後に拍手が沸き起こるんだけど、
後ろの人達は誰も手を叩いていないんだよね。
マスゴミの演出は相変わらず狡っ辛いな・・・

>>12
何ほざいてんだ？

不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎
不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎不謹慎

おい>>1
てめーがこの不謹慎なクソスレ立てたから巨大余震が起きちまったじゃねーか！！

氏ねや！

過疎ｗｗ

【原発10キロ圏内取材】見捨てられ鳴き叫ぶ牛の悲しき末路
http://rocketnews24.com/?p=87005
今回お伝えするのは、福島第一原発から10キロ圏内にある浪江町の農場。
当然ながらそこには人の姿はなく、飢えに苦しむ牛たちの悲痛な鳴き声が響き渡っていた。
その農場では半数以上の牛が死亡しており、死体と同じ柵の中で牛たちが叫び声をあげている

福島原発10キロ圏内 / 泣き叫ぶ牛たちの末路 Many cattle are dying.
http://www.youtube.com/watch?v=-kNVWIdWpG0

明日から朝ラン再開する

早朝被爆乙w

休暇を利用してトレランもどきに山を登ってきた
家に帰り着くと同時に豪雨になったｾｰﾌ
Yahooの天気予報、平気で終日晴れマークがついてやがるｗ

揺れすぎ怖い

もう慣れた
あのいやーな緊急地震速報が鳴り響いたら、モノが倒れてこない場所に
素早く移動すれば良いだけだ
おまいら、基本的に脚は速いだろ

とはいえ、連日だとやっぱ神経的に疲れるな

おい>>1
てめーがこの不謹慎なクソスレ立てたからまた、巨大余震が起きちまったじゃねーか！！

氏ねや！

>>23
長距離は得意だけど瞬発力は無いから
逃げ切れる自信が無い

不謹慎なことを考えるとち○こは立ったりしますがな

>>25
普通に定期的に走ってるなら災害時の俊敏性には問題ないだろ
短距離系の奴らと競争するわけじゃないんだし
一般の運動してない大人は本当に鈍重だし体が思い通りに動かない奴が多い
それに較べたらジョギングオタも十分俊敏だぜ

ジョグオタは雑魚

んなこたーない

過疎ｗｗ

逝ったか、自国に逃げたか、怖くて東京から地元に戻ったんだよ

地元はいわき市です

元気！やる気！いわき！

東北太平洋沖地震の犠牲者に冥福しよう

過疎すぎｗ

上げるんなカスが！

結局、みんな走ってねえじゃん。
震災前とランニングしてる人数が全然違う。
これはオフに入ったからってこともあるの？

今日なんか素晴らしい陽気で
ランニングコースの桜が綺麗で花見してるひとは結構いたが
ランナーだけは減ってるな
ランナーが特に風評に過敏なのか、走らないための良い言い訳だと思ってるのか・・・

ランナーなら走りたいに決まってるだろ
でも健康にも人一倍気を使う人種なだけに通常以上に放射能大気を吸い込んでしまう事にはやはり抵抗があるのかもしれん
自分は先の見えない状況に耐えられないので少しずつ走ってるけど、短時間でスピード上げて終わらせてる
普通なら１時間半〜２時間走ってた所を４０分のスピード寄りにと
埼玉ですがね

口も唾を飲み込まないようにして常に口の中に唾を溜めて、増えたらうがいみたいな感じで道端の下水口にペッと吐いているぜ
鼻呼吸は花粉症でもあるので鼻毛を伸ばしているし、帰ってシャワーを浴びる時に鼻水が出てくるので
それを一生懸命噛む事で鼻の中の洗浄にもなるだろう
対策はバッチリだ

俺の走っている遊歩道コースのランナー数は通常程度に戻ったな
大会の相次ぐ中止のせいか知らんが一時は激減してたけどね

放射能？そんな怖いなら走らない方がいいんじゃねーの？
対策なんてしたって意味ねーんじゃねーの？

そんな100か0かみたいな思考停止な事言うなよ
放射能は怖い、でも走りたいの中でどのバランスを選択し判断するかが人の知性ってもんだぜ
毎日ガイガーカウンターの数値気にしながらのランニングは確かにストレスあるが、それでもやるんだぜ
だいたい後何年で完璧安全安心になるかなんてわからんのだから
完璧に安心になるまで後10年でも走らず待つのかという話だ

被曝して有害な粉塵吸いつづけて走るなんてとても勇気のあるアホの人達ばかりですねｗｗｗｗｗ

ビビりとアホ
どっちがお得な人生かのう

そんなもんより受動喫煙の方がよっぽど怖い

不安で走れないって人は原発から近めの人？
東京とかじゃないよね？

俺は横浜だけど走る。

横浜なんて関係ないだろ

>>39
馬鹿すぎワロタｗｗｗｗｗ

>>39
脳みそも筋肉なんだろw

　＼ﾊｰｲ／＼ﾊｰｲ／＼ﾊｰｲ／＼ﾊｰｲ／
　/|　　　　 /|　　 　　 /|　　　 　/|
　|/＿＿　 |/＿＿　　|/＿＿ 　|/＿＿
　ヽ| l　l│ ヽ| l　l│　ヽ| l　l│ ヽ| l　l│
..　┷┷┷　┷┷┷..　┷┷┷　┷┷┷
　 １号機. 　２号機.　　３号機　 ４号機

ジョギング、ランニング中に放射能を浴びた人間がどうなるか
（心臓の弱い人は見るな！）

被曝1ヶ月ほどの変化
http://hon42.com/iryou/hou/5df097f74f2b47b493950579afb40f73.jpg
http://hon42.com/iryou/hou/is.jpg
83日後に死亡
http://hon42.com/iryou/hou/is2.jpg

その他わかりやすい経過写真
http://hon42.com/iryou/hou/01_02.jpg

走らない理由が見つかって良かったね
3月11日以降の太ってぶよぶよになった君たちこそが
本当の君たちの姿なのさ

新宿、11日の雨でヨウ素100MBq/Km2、セシウム169MBq/Km2降ってるな
https://spreadsheets.google.com/pub?hl=en&hl=en&key=0AjgQ0pwrXV8YdGJORHAzdi1qMlFldUMwRkl4V3VfN0E&output=html

で?
それでハゲたって言いたいの？

関東で走る奴はアホって事だろ

走ると気持ちいいからアホでもいいや＠群馬

　　ヘ(　`Д)ﾉ　ﾎｳｼｬﾉｳ ｶﾞ ﾅﾝｿﾞｰ!!　　　
≡　（　┐ノ
:。;　 ／

55は阿呆ヅラ

関東の奴らは体内被爆して癌になれ〜！

お前は放射能を怖がって部屋に閉じこもって成人病になれ〜！

　　∧＿∧
　 （　・∀・）　 　 |　|
　と　　　　）　 　 |　|　　ｶﾞｯ
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>__∧∩
　 ＿/し'　／／　Ｖ｀Д´）/
　（＿フ彡　　　　　　　　/ ←>>59
　　 Ｙ　/ノ　　　 人 ｶﾞｯ
　　　 /　）　 　 < 　>__∧∩
　 ＿/し'　／／　Ｖ｀Д´）/
　（＿フ彡　　　　　　　　/ ←>>60

俺もかよｗ

放射能厨の半減期はどれ位なの？

一万と二千年

過疎ｗｗ

>>65
元々俺とお前しか居ないが？

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　　　　　　　ノ彡／三三三ミﾐ
　　　　　　　　'^/゛´─　　７ミﾐﾐ
　　　　　　　　(=>-(=-)─‐》厂)　＜上げんなっつってんだろ！
　　　　　　　　 {(_｡ﾍ､　　．　_ノ 　　　日本語わーかーる！？
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アボカド

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　　　　　　　　'^/゛´─　　７ミﾐﾐ
　　　　　　　　(=>-(=-)─‐》厂)　＜上げんなっつってんだろ！
　　　　　　　　 {(_｡ﾍ､　　．　_ノ 　　　日本語わーかーる！？
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age

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　　　　　　　ノ彡／三三三ミﾐ
　　　　　　　　'^/゛´─　　７ミﾐﾐ
　　　　　　　　(=>-(=-)─‐》厂)　＜ａｇｅんなっつってんだろ！
　　　　　　　　 {(_｡ﾍ､　　．　_ノ 　　　日本語わーかーる！？
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ｶﾞﾗｯ.　|┃　　　　　　　／　　　 ゝ　　　＼　　　　　フルアーマー枝野　見参！！
　　　　|┃　 　　　　 /　　　　　く　　　 　 ヽ
　　　　|┃三　　　 / ,　　　"´￣￣｀゛　　　 ヽ
　　　　|┃　　　　 i　/ , -‐=========‐-､ヾ　l 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　|┃　　　　 l　| !,/　-―　　―-丶　i |　i　 ＜　おまえら、ビビリすぎだろｗｗｗ
　　　　|┃三　　　l　l |　 　　-･-) -･-　 　l l　| 　　|　
　　　　|┃　　　　 |　l ヽ＿__/／「＼ヽ_＿/ |　| 　　|　ただちに、即死しないってば　　　　
　　　　|┃Ξ　　　〉__)　　 ,／　 | |　＼　　 (__〈　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　|┃　 　 /´〃￣￣￣￣￣￣￣￣￣ヾヽ.
　　　　|┃三　 |　|i:::::::::::::::::::〃´~｀ヾ::::::::::::::::::!|　i　　線量 毎時0.5マイクロシーベルト
　　　　|┃ 　　 |　|i::::::::::::::::::{{､：∵：,}} :::::::::::::::!|　|※4/14 毎時 0.4マイクロシーベルト・・千葉柏
　　　　|┃--‐'弋_ゞ.＿＿＿_ヾ:三シ＿＿＿_,ﾉ_ﾉﾞｰ‐- ､_　　　　　　　　　　3/24 毎時 14マイクロシーベルト・・中央区築地地表1cm
車から降りたのは5分だけｗ　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　 _,,-''"￣￣￣ `ヽ､
　　　　 ,r'"　　　　　　　　　　 `ヽ.
　　　 /::. 　 　　　..::::....::::::.　　　　 ヽ
.　　 /::. 　 ,､､,_　　　　　　　　,､､,　　ヽ
　　 |::　　´ 　.._`ｰ　　　　‐''"...　 ｀.　 i
　　.|:. 　_,-＝===:;､____.,r=＝＝=-､.　|
　 r"i,__l'　　､'iユ= ::i==f;; r'iユ=､　 |=r､
　 !　|　! 　　´￣｀ / 　.i　　｀"´　　 i' l｀i

AA練習所になってしまった

見てみて　俺のタイム　早いでしょ？　　　　　　　　　　　　　　↑

1キロ２０日？

おい…福島が来たぞ…
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧…
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) (つ□とﾉ(ω・｀ )　　　　　　　　　(＾ω＾) …（何度同じ事を言わせる気だクズ都道府県共め…）
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ　　　　　　　　　／l＿l＼
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ　　　　　　　　　　　　l　<........
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u' なんだあいつ…


うぜぇ…
　　　 　 ∧,,∧　　　　　　　　　　直ちに影響は無い！！　　　∧,,∧ 勝手に核料理でも食ってろよ…
　∧∧ (・｀　　)　　　　　　　安全なのに何で離れるの！？　(　　´・) ∧∧
(ω・｀ )　Ｕ　　)　　　　　　　　　　　＼(＾ω＾)／　　　　　　　　 ( 　Ｕﾉ(　´・ω) …
｜　Ｕ 　　u-ｕ　 　　　　　　　　　　　　 l＿l　　　　　　　　　　 　u-ｕ　(　 つ□
　ｕ-ｕ ∧,,∧　　　　　　　　　　　　　　／　＼　　　　　　　　 　∧,,∧　　u-ｕ
　　　 (・ω・｀)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´・ω・) なんなのあいつ…
　 　　（l 　Ｕ)市ねよピカ厨… 　　　　　　　　　　　　　　　　　(Ｕ　　ﾉ
　　　 `ｕ-ｕ'.　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ｕ-u'

イジメカッコワルイ

〜　　〜　　　〜〜　　　　　　〜〜〜　　　〜〜　〜　〜
　　〜〜　　　　　〜〜〜　　　　〜　　　　〜〜　　　　〜
〜　　　　　　〜〜　　　〜〜　　　〜〜〜　　〜〜　〜〜
　　〜　　〜　　〜　Λ∞Λ 〜　　　　　〜〜　　　|＞ 〜
〜　　 Λ＿Λ　ミ　(　´∀｀)　　　〜〜　　　〜　　|
　ミ　 (　´∀｀)ミ（￣￣ヽ⊃⊃　　　　〜　　　 (（○）) 〜
ミ（￣￣ヽ⊃⊃~~~~~~~~~~~〜　〜〜　　〜〜〜　　〜
~~~~~~~~~~~　〜〜　　〜〜　　　　〜〜〜　　〜〜〜〜
海がきれいなら福島沖で水泳やれ

　　　　|┃　 　　　　 /　　　　　く　　　 　 ヽ
　　　　|┃三　　　 / ,　　　"´￣￣｀゛　　　 ヽ
　　　　|┃　　　　 i　/ , -‐=========‐-､ヾ　l 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　|┃　　　　 l　| !,/　-―　　―-丶　i |　i　 ＜　さて、
　　　　|┃三　　　l　l |　 　　-･-) -･-　　l l　| 　　|　
　　　　|┃　　　　 |　l ヽ＿__/／「＼ヽ_＿/ |　| 　　|　　　ジョギングに行くかな
　　　　|┃Ξ　　　〉__)　　 ,／　 | |　＼　　 (__〈　 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　|┃　 　 /´〃￣￣￣￣￣￣￣￣￣ヾヽ.
　　　　|┃三　 |　|i:::::::::::::::::::〃´~｀ヾ::::::::::::::::::!|　i　　
　　　　|┃ 　　 |　|i::::::::::::::::::{{､：∵：,}} :::::::::::::::!|　|
　　　　|┃--‐'弋_ゞ.＿＿＿_ヾ:三シ＿＿＿_,ﾉ_ﾉﾞｰ‐- ､_

そのスーツ、この前穴開けちゃって・・・


まぁ、いいか。

やべーな・・・だいぶ吸っちゃったかも・・・
　
Radioactive Fukushima Plutonium And Strontium Bombarding US West Coast
Since March 18th
（福島産プルトニムとストロンチウムがアメリカ西海岸に）
http://theintelhub.com/2011/04/22/radioactive-fukushima-plutonium-and-strontium-bombarding-us-west-coast-since-march-18th/

>259 名無電力１４００１ New! 2011/04/24(日) 15:17:33.33
>ストロンチウムは金属だから、そうは飛ばないが3号機の爆発なんかは
>１０００Ｍとか上空に舞いがったとすれば、ジェット気流に乗って充分考えられる。

>ストロンチウム９０は核分裂生成物で自然界には無いから、検出されたってことは
>たぶん、福島原発生産のストロンチウム９０だとなるね。

>逆に言えば、14日だっけ　の3号機の爆発で、日本はかなり被爆したんじゃないかな。

ちょっと質問
俺の10km自己ベストが今年1月の45分15秒なんだけど、
昨日ジムに行ってきて真面目に走ってみたんだけど、50分40秒かかった。
何度トライしてもやっぱりどうしても50分の壁が切れない。
マジで45分なんてマジ無理。

みんなもトレッドミルのタイムって遅くなる？
それともこういうタイプって俺だけ？

ジムのマシンによって全然キツさがちがう

>>83
被爆したからだよw
余命1年乙！

俺もジムで時速12キロはすげーきつく感じる。
でも10キロ50分って結構余裕な謎。
ただ疲れは外のほうが大きいな。段差も傾斜もあるし、地面も硬いから。

461 ■大気中に1日　154兆ベクレル放出してきた。 New! 2011/04/24(日) 21:10:57.95
１５４兆ベクレル＝５１億３千３百３０万シーベルト。

実効線量係数（Sv/Bq）（経口摂取の場合）は　ヨウ素131 で 2.2×10^-8
　　　　　　　　　　　　　　 ^^^^^^^^^^^^^^^^^
　　　( 154 × 10^12 )　×　( 2.2×10^-8 )
　　　　 ( 154 × 2.2 )　×　( 10^12 ÷ 10^8 )
　　　　　　　　　 338.8　×　10^4　 シーベルト

　　　　　　 　 ＿＿＿＿
　　　　　 ／::::::─三三─＼　　　　　致死量を、１０ シーベルトとすると・・・
　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼　　　　　　　　　３３万人以上／日
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）::::　 |
　　 　 ＼:::::::::　　 |r┬-|　　／　　　　　致死量を、７ シーベルトとすると・・・
　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼

　　　　＿人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　＞　 九ヶ月で日本国民全員分！　＜
　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
　　　　　　　　　　 　 ＿＿＿＿_
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　　　　　　　　（ Y　 -･- )　 -･-　 V´)
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　　　　 　 　 /　　＞　|<二>/ ＜　　∧

ずばり聞かせてください。
マラソン大会のボランティアやっていいことってなにかある？
精神的な部分はおいといて、ブツリ的なことを教えてほしい。

>>88
お弁当がただでもらえる

>>88
お前はボランティア精神のかけらもない奴だな。
見返りを求めてる時点でもうボランティアじゃないだろ

>>82>>85>>87
ウゼーからこのスレに住み着くなよ

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　　　　　　　　 ｜｜　　>>91 　 |　｜
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有名な大会のボランティアやったらいろいろもらえて後でオークションで売れるとかそういうの？

すごく過疎ですね

スポーツスレの方も何故か進まない。

過疎ったのは何故？
原発が悪いのか？
東京電力がか？

放射能厨が去ったから

じゃあチェリーの話でもするか

じゃあ三本木の話でもするか

のほほんのスレよりは活気あるよ

風速９メートルか
老い先短い俺を放射能でビビらせようったって駄目だが
強風には尻尾を巻いて退散

ジョギング時に考えてることってある？
俺はどうしても前の彼女のことが急に思い出されるｗ
そして気がつくとペースアップして、いかんいかんとゆっくりにする。
なぜかいつも同じようなこと考えるんだけど、みんなそんなもん？

調子の良い時は無念無想
自分の足音が音楽となって聞こえているだけ
調子の悪い時は　確かにいろいろと
いらん事を考えてる時やね

バネ使ってスピード出してる時はマジ無念無想だね
スローな時は景色見ながらこれからの人生設計とか考えてたりするわｗ

やっぱり何も考えないようにしてるの？

あと、かわいい女の子とかがいると、どうしてもペースアップする謎。
「やだ！あの人早い！でもベットの上では持久力ありそう！」とか
思われたいのか俺！と思うが、なぜかそうなる不思議。

逆に自意識過剰と思われるのが嫌でやる気無い感じにペースダウンするわ俺
ほとんど夜道だから女性に近づく時にペースアップするのはマナーにも反するだろうしな

前に美人がいる時こそ
決して自分のペースを変えない
精神力の鍛錬になるな

　　　　　　　　　､ィｯｯｯｯｯｯｯ､
　　　　　　　ノ彡／三三三ミﾐ
　　　　　　　　'^/゛´─　　７ミﾐﾐ
　　　　　　　　(=>-(=-)─‐》厂)　＜走るのやめろつってんだろ！
　　　　　　　　 {(_｡ﾍ､　　．　_ノ 　　　日本語わーかーる！？
　　　　　　　　 l rｪｪ､〉　．　　(
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　　　　　　　　　￣｀ヽ＿＿,, ／／　｀ー─‐､
　　　　　／〉,／￣￣｀ー─‐''´　　／　　　　＼
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気持ちいいペースの快調走だと色々アイデアとか思いついたりするね

無念無想はLSDの時が多いな頭がスッキリする

>>105
素直にワロタ

ジョギングあるあるネタだな。他にもあるかな？

レース中、ランニングサークルのぶさいくな女に「○○〜！」と呼び捨てでデカイ声で声援を送られると恥ずかしい。
出来ることなら気づかれずにこっそり通り過ぎたい。
可愛い女の子なら一言二言言葉を交わしてハイタッチしたいところだけど。

>>112
いいじゃないか。
少しでも早くその場を離れたいがためにタイムが伸びるｗ

>>112
その恥ずかしさ＝恋の悪寒ｶﾞｸﾌﾞﾙ

ハワイでプルトニウム検出http://netateki.blog46.fc2.com/blog-entry-3786.html

走っている途中にググりたいワード思いつくんだけど
家に着く頃には綺麗サッパリ忘れている

アルアルだよねw

　　　　　　　　　　 　 |　　任せとけって・・
　　　　　　　　　　 　 |　　おまえはオレの言うプルトニウム入りの野菜を食べてればいい
　　　　　　　　　　　　|　　国の定める安全基準以下なので、ただちに影響はないって・・‥‥
─-　、　　　　　　 　 ヽ.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ノ
　　　　ヽ　＿　　　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣）ﾉ￣￣￣￣
　　　　　´　＜　　　　　　　　　　 　 　 ／￣￣￣`¬_　　　　　　　　　　´
　　　　 　 ,　 ヾ　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　, ヽ　　　 ,r'⌒"⌒ヽ
　　　　　/､Wヽ!　　　　　　　　　　　 ｉ　　　　　　　　/_V　　　 l.　　八　　 ヽ
　 　 ,､ ﾉ＼ﾞ|　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　 rｆ｢¨=;｢l　 　 | ｆニヽ ゝ==_}
　 r// l＝=i|　　　　　　　　　　　　　l　　　 　 　 `{{|ij ﾆK　　　（ト--仆--ｲj
　{ | | .|　ーｌ.　　　　　　 　 ,､-ｎｎ／|.　　　　　　／lr',ﾆﾋ′　　/l ｔ-`='ｰｧﾊ
　ヽ! !.| ｕ　| l　　　　_,　 -‐UJJJ| : :ﾄ､--‐''''"´　　| `,ｺﾆﾆﾆ7　ﾊ ｀ニ´ / |ﾆ''_‐-　_
. 　 Ｕ|　　 L.」二_'''¬┐: : : : : : :.|: : :|　＼.　　　　_｣_;j　　　 ｌ　 ﾄ､`ー‐ｲ.　|　　 '''‐ ､ﾊ
　　　ヽ⊂=ゝ__./ ｀ヽ ﾞ .ｌ: : : : : : : | : : l　　冫 ,..イ: |: lヽ　 　 |　 |/.ﾊ　ハl　 |　　　　　| |
　　　　＼.r' P }: : : :}　 }| : : : : : : |: : : l ／ .| ﾊ l: : | :|: |　　 !　 |/./ﾊﾊヽ|　 |.　　　　 |. |
. /`'''‐､　ヾ ヽ. `ー'　　.'| : : : : : : l: : : :|　　 ||o`|: : |: |: |　　|.　 |//ﾄ::ｲﾄ､|　 |.＿＿__ |　|
　|　　　　│／.|
　 ｏ　　　　　　　　　　　　　　 °ｏ　 　　 　 ,.　-─────‐-　､
　　○ ,.　-───────-　､　 ○　／　　　　　　　　　　　　　 ＼
　　／　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　 /　　この男が今　　　　　　　 ヽ
　/　　バカなっ‥‥！　　　　　　　ヽ　　　このおっさんを　　　 　l
　|　　プルトニウムが安全とか　　 |　　だまそうとしてるだけだ　　　|
　ヽ　そんなもの　あるわけない　 ./　　見え見えじゃねえか‥‥！ j

　　　　　　 ＿＿＿＿＿　　
　　　　　／　　ﾞ　　　　　＼
　　　　 / _ノ￣￣￣￣丶 ﾍ: 　　　人人人人人人人人人人人
　　　　｜｜　　　　　　　 | ｜　　＜
　　　　｜/　-―　　―- 丶｜　 ＜　　校庭の土は放射性廃棄物と同じだが
　　　 （ Y　　 -･-) -･-　 V´)　　＜　　子供は遊んでいいレベルだからな！
　　　　 ).|　　　(　丶　)　　 |(　　 ＜
　　　　(ﾉ|　　　　`ー′　　ﾉ_) 　　ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ　
　　　　　ヽ　　　)〜〜(　 /　
　　　　　　＼_____⌒＿／

　　∩　 ∩
　　|　|　|　|
　　|　|__|　|
　／ 一 ー ＼ 　　　 人人人人人人人人人人人
/　 （・） （・）　 | 　＜　そんなレベルあるの？　　＞
|　　　 ○ 　 　 |　　　ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ　
＼__　 ─　 __ノ

　　　　　　 ＿＿＿＿＿　　
　　　　　／　　ﾞ　　　　　＼
　　　　 / _ノ￣￣￣￣丶 ﾍ: 　　　　人人人人人人人人人人人
　　　　｜｜　　　　　　　 | ｜　　＜
　　　　｜/　-―　　―- 丶｜　 ＜　とっとと逃げろってことだよ！
　　　 （ Y　　 -･-) -･-　 V´)　　＜　　いわせんなよ！恥ずかしい
　　　　 ).|　　　(　丶　)　　 |(　　＜　　
　　　　(ﾉ|//　　`ー′//　ﾉ_) 　　　ＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹＹ　
　　　　　ヽ　　　)〜〜(　 /
　　　　　　＼_____⌒＿／

去年からナイキフリーに興味あるんだよなぁ。
最初は普段履きにしてみたいな。
半額なら買うんだけどな。

とっても過疎ですね

ランニングブームの息の根を東電が止めたからねえ

全然関係なく走ってるけどｗ

今更ですが。

「東京はすでに被曝していた。」管理区域同等レベル--(衆議院中継)

http://www.asyura2.com/11/genpatu10/msg/319.html

>>122
走る人はお構いなしに走っていますよ！
ジョグノートの連中は走る距離がハンパない。
http://www.jognote.com/

>>120
最初慣れないで長い距離だと故障するかも。
トレーニング用としては愛着してる。
ただ、ナイキプラス使ってたりナイキ好きじゃないなら
無理に買う程とは思わない

今日はマジで交差点で車にひかれそうになってマジで危うく死にそうになった。
てか、以前このスレで途中信号ごときで止まってたら持久力つかなくなるし、
それまでのトレーニングが無駄になるって教えてもらってから
でっかい交差点だろうがなんだろうが信号無視しまくって突っ切る。
いままでに10回以上は死にそうな眼にあった。

俺の場合走ってくる車に向かって「すいませーん、通りまーす！」って言って赤信号渡るんだけど、
みんなはどうやって交差点渡ってんの？
なんか上手い方法あるのなら教えて欲しい

そのまま轢かれればもう渡らなくて済むんじゃないの？

　　　　　　　　　､ィｯｯｯｯｯｯｯ､
　　　　　　　ノ彡／三三三ミﾐ
　　　　　　　　'^/゛´─　　７ミﾐﾐ
　　　　　　　　(=>-(=-)─‐》厂)　＜走るのやめろつってんだろ！
　　　　　　　　 {(_｡ﾍ､　　．　_ノ 　　　日本語わーかーる！？
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信号より三途の川渡った方がいいと思うよ

>>127
どうやって？
あほか？赤だったら普通、止まってストレッチとかだ。
あんたみたいのがいるから一般人からジョガーはマナーが最悪と思われているんだよ。
ペース走や走りっぱの練習したくて止まるのが嫌な時は予め公園や河川敷の信号のないコースを選ぶ。

>>131
ネタにマジレスとか。

>>131
カコワルイ

>>131
コピペにマジレスださすぎ

>>128>>129>>130>>131>>132>>133>>134


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　　 　 　　ｆ｢| |^ﾄ　　　'､ 　　ゝﾆノ　　　 ﾉ　　 ｢| |^|`|
　　 　 　　|: ::　 ! ]　　　>､ 　,＿＿,　／　　　 | !　 : ::]
　　 　　　 ヽ　　,ｲ　　　　　`ー─‐''　　　　　　ヽ　　ｲ

素敵な流れだ

こんな過疎スレを保守して何が楽しいんだ

ここはACの練習場でっか？

　　　　　　　　　　‐-､　　ｨ-‐､　　　　　　　　　ハノ＼
　　　　　　　　　|　‐-⊂⊃-‐　}⌒ヽ_ﾉ|r､　　/　 　 　 >─､
　　　　　　　　　＞´￣￣ヽー'､＿＿ノ ＼二ﾆ─‐ﾆ´＿_／　　こんにち>>1
　　　　　　　　/＿＿＿＿_　　ヽ　　　＜´＿＿＿_ノ､　　ヽ　　ありが>>10ウ>>3ギ
　　　　　　　　l　 r-､　 r-､＼_r-|　　　　/　r-､　 r-､＼r-}　　　こんばんワ>>2
　　　　　　　　|　　　⌒　　　　　 )　　　 l　　　 ⌒　　　　　)　　　さ>>4なライオン
　　　　　　　　＼(´￣￣⊃　 厂　　　　 ＼ (´￣￣フ　ﾉ´　まほうのことばでたのしいなかまが〜
　　　　　　　　　 ＞二二＜´　　　　　　　　＞⊂ﾛ⊃＜　　　ぽぽぽぽ〜んwwwww
　　　　　　　　　〈_,ｨ　o　 ﾄ､〉､　　　　　　<_,ｨ　 o　 ﾄ､_>　　　おはよウ>>7ギ
　　　　　　　　/ / ﾉ　o 　( 　'､ヽ　　　　/ / |＿o＿|　 | |　　　いただきマウス
　　　　　　　 mn∠＿＿＿＼ nm　　　ﾚｍ（＿r-,＿) ﾚｍ　　いってきまスカン>>9
　　　　　　　　　　＼‐∨‐／　　　　　　　　 ＼ ∨ ／　　　　　ただいマンボウ
　　　　　　　　　　⊂-┴-⊃　　　　　　　　 ⊂-┴-⊃　　　　　>>5ちそうさマウス
　　　　　 　土　| 干　二､　/)⌒)　⌒ゝ丶／ 　| ‐┼`` ‐─ｧ``　お>>8すみなサイ
　　　　　　rﾉ､　l rﾉ､　_ノ　.ﾚ　ノ　､＿　 (＿_　.l　rﾉ､　　　（_　　あいさつするたびともだちふえるね！

|　干O　|　干O　|　干O　　　|　干O　　　　　　　　　　　/
|　｜　　|　｜　　|　｜　　　　|　｜　　／￣＼＿／　　/-､
ﾚ <lヽ　 ﾚ <lヽ　 ﾚ <lヽ　　　 ﾚ <lヽ　　　　　　　　　　/　　Lノ

>>139
同じコマーシャルじゃねぇか

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　　　　　　　ノ彡／三三三ミﾐ
　　　　　　　　'^/゛´─　　７ミﾐﾐ
　　　　　　　　(=>-(=-)─‐》厂)　＜上げんなっつってんだろ！
　　　　　　　　 {(_｡ﾍ､　　．　_ノ 　　　日本語わーかーる！？
　　　　　　　　 l rｪｪ､〉　．　　(
　　　　　　　　 (⌒_, ｀ｰ　　　　＼-､
　　　　　　　　　￣｀ヽ＿＿,, ／／　｀ー─‐､
　　　　　／〉,／￣￣｀ー─‐''´　　／　　　　＼
　　rr､ ///〉　r─,．─,,.───,　|　　　　　　 ヽ
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　　 /＼＿｀￣/　　　　　　｀￣￣＼　　　　　　 }
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　　|　　　　 ノ{:::::::::| /:::／　　　 ｀ー───'､
　　＼＿＿_ノ〉￣‖＿＿::;;;;;;;　l!ｉ　　　　　　}
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　　　　　　　　|: : : : : :::::::::::》 　　ｉll　　　　　　|
　　　　　　　　＼ヾ::::::::::::＜　�� ゞ　　　　　　}　

昨日から再開した。手始めに5キロ。
走ってると女性の事ばかり考えて切なくなるけど気分いい

　,,-i､　　 r‐',!　　　　　　　　　　 ,―ｯ　　 　 　 　 　 　 r‐'i＿_　　　　　 　 　 　 r‐┐　　　　　　 ┌┐　.,-､、
　 ヽ .ヽ-ｰ"　冖‐、　　　　　　 /''"　`'''''''''',,,"''',! /'''"ﾞ"＾　｀,,,,,,,〕　 　 　 　 　 l'''''ﾞ　 "'''''''''''''''',! r‐″ ﾞ‐',i´'-,,"'ｯ
　〈＾ 、 ,-┐ /'， │ 　 　 　 　 "'l　 {ﾆﾆﾆﾆ￣゜,,二ﾆﾆ〃 .―-┐　　　　　　 "',!　/'ﾆﾆﾆﾆﾆ冫",!　广ﾞ゛ ,!''',!ﾞ"
　 ﾞ'ﾞﾞﾞl, .ﾞi､"''",lﾞ　.lﾞ.,―''二,"ヽ、 |　 _,,,---i､ .ヽ ｛,,,,-,yｭｪi､ .r‐ｰ'",―''二,"ヽ、 lﾞ　lﾞ ﾞl-――‐" │ lﾞ.,,-‐''"　ヽi､
　　 　ﾞl, .ヽ　i'、丿 .ﾞ‐''″　ﾞl　|　｀''"　　　 ,lﾞ　.|　 ／｀,,,,,,,、 ｀ﾞﾞﾞ',! .ﾞ‐''″　ﾞl　| │ ,ﾚｰi､　　 .,． 〈,_.lﾞ,i´.,‐''',!　r-lﾞ
　　　　ヽ .ヽ　｀"　　　 .,,-‐ﾞ_,/　　　　r‐''"｀_,/′ .|　.ヽ-″,/ﾞﾞ"′　　,,-‐ﾞ_,/ .lﾞ　lﾞヽ ｀''ｰ‐'ﾞ｀,)　 ｀ ﾞl　ヽ-ﾞ ,ﾉ
　　　　 .ﾞ‐'"　　　　　　└''"　　　　　 ―‐''"　　　 `ｰ---'"｀　　　　　└''"　 ‘'''┘ ｀'―-ｰ'　　　　ﾞ'ｰ--'"

| 勘∧
|･ω･`) そ〜〜・・・
|ｏ▲ｏ
|―ｕ'
￣￣￣

| ∧勘∧　　明日の活力
|(´･ω･`)　　　美味しいﾕｯｹ置いときますね
|ｏ　　 ヾ
|―ｕ'　▲ ﾎﾟﾄｯ
￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　ﾌﾟｰﾝ
| ミ 　 :.:.:，
|　　　　▲
￣￣￣￣￣

　　　　 )､.＿人＿人__,.イ.､.＿人,＿人,＿人＿ .
　　　＜´ プルトニウムが核爆発したんじゃ！　＞
　　　　⌒ v'⌒ヽr -､＿　 ,r v'⌒ヽr ' ⌒
// // //／::　<　　 ＿,ノ｀' 、ヽ､＿　ノ 　;;;ヽ　 //
///// /::::　　　（y○'）｀ヽ) ( ´（y○'）　 　　;;|　　/
// //,|:::　　　　　（ (　/　　　　ヽ) ）+　　　 　;| /
/ // |:::　 　　　+　 ) ）|~￣￣~.|（ (　　 　 　 ;;;|// ////
/// :|::　　　　 　　（ (||||! i: |||! !| |) ）　 　 　 ;;;|// ///
////|::::　　　　+　　 U | |||| !! !!||| :U　　　;;; ;;;|　///
////|:::::　　　　　　　| |!!||l ll|| !! !!| | 　　　;;;;;;|　////
// / ヽ:::::　　 　 　　| !　|| |　||!!|　　　　;;;;;;/// //
// // ゝ::::::::　:　　　| ｀ー----−'　|＿_／///

朝走る人ってその後の仕事でダルかったりしないの？
軽いジョグくらいなら大丈夫かもしれないけど
スピード練習等負荷の高い練習したら影響ありそう。

もちろん怠いよ。　でも習慣化したからどってことない。

>>147
朝にインターバルとかスピード練習もやんの？

>>148 オレは大会前なら朝でもインターバルとかするけど基本はジョグだな。

ランニングする時、なんか恥ずかしくて人とすれ違う時顔伏せてしまうんですけど僕だけですか？

>>150
君童貞でしょ、大人になれば大丈夫だよ！

>>151
子ども3人いても、なんか恥ずかしい

>>152
ナカーマ

ビックリするくらい過疎ですね

毎日５キロ。気持ちいい

>>154
死にたくないしw

>>156
レスしたって死なんし！（ｗ

>>157
走ったら死ぬし！

>>158
リーチだし！！（AA略

つーか、死ぬ程の量だったら何やっても死ぬし！

神奈川の茶葉から規制値超すセシウム

　神奈川県は１１日、南足柄市のお茶の葉から国の規制値を超える放射性物質が検出されたと発表しました。

　神奈川県によりますと、９日に採った南足柄市のお茶の葉を検査したところ、国の暫定規制値の５００ベク
レルを上回る放射性セシウムが２回の検査でいずれも検出されたということです。

　南足柄市の茶葉は今月６日以降、出荷されていて、県は市と地元農協などに対し、出荷した茶葉の回収と、
当分の間、出荷を自粛するよう要請したということです。すでに販売されている茶葉もあり、県では「足柄茶・
新茶」とパッケージに表記されているものについては店舗に返品するよう呼びかけています。また、県内でほ
かに茶葉を生産している１６の市町村についても、今後、調査する方針です。

http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4722604.html

茶葉などから通常を上回る放射性物質　静岡　5/11
http://sankei.jp.msn.com/region/news/110511/szk11051118450013-n1.htm

>>160
これ福島から出たものなのかなぁ？
浜岡が内緒で垂れ流してたもんじゃねぇの？

心拍計って胸ベルト不要なタイプないの？

>>162
あるよ。腕時計の電極に指をそえるタイプ。

>>163
メーカー名とシリーズ名とか分かるとありがたいんですが

>>162
あるけどリアルタイムで計れないし正確じゃないので普及していない。
乳バンドが一番！

>>165
そなのかー
なんか面倒そうで二の足踏んでしまう
まぁとりあえず、乳バンド試してみます！

ブラジャータイプにすればいいよ

雑談スレだから聞くけど
女の子の場合乳タイプの心拍計ってピッタリくっつくの？
その上からブラも普通に装備できるものなのだろうか？

ブラ下に付けるんじゃねーの？

自転車レーンを走るのやめてくれないかな。
歩きじゃなくても歩行者なんだから歩道を走って。

自転車も歩道走るなよ

歩道なんか頼まれても走らないよ。

外なんか頼まれても走らないよ。

逆に、俺が走る河川敷は歩行者レーンと自転車レーンに分かれているけど、
歩行者レーンの方が広いせいか、自転車で走ってる人が多いんだよ。
しかもそういう人は夜間に無灯火なことも少なくない。
ケータイ見ながらとかも。
歩行者レーンを走っときながら、歩行者に気を遣わないって酷いよな。
まあそういうのが街中で接触事故を起こして、いずれ痛い目を見るんだろうけど。

歩行者でも自転車でも車でもランナーでもアホな奴はどこにもいる
アホはとりあえず全滅してほしい

そんなに己を責めるな

>>174
痛い目見るのはそいつらに当てられた歩行者だろ
そういう奴らは歩行者にぶつけるとそのまま逃げ去るからお咎めなし

皇居でもけっこう自転車とランナーのトラブルを見る
下りですごいスピードで降りてきてランナーとぶつかって、バカ野郎とか言ってた自転車のオヤジがいたな。そのオヤジがバカ野郎なんだが。

福島第１原発：東電協力会社の男性作業員死亡
http://mainichi.jp/select/today/news/20110514k0000e040044000c.html

過疎ってたけど少しレス増えたね

寒い時期はじっとしてて、日も長くなって
蚊が出てくる頃になると走り始める蚊ランナー

蚊といえば蚊柱が気になる季節に
jogならいいけど
追い込んだ走りのとき吸い込みそうでね。

子蝿が口に入ってうざい

補給食だな

貴重なタンパク源です。

やっぱりお前ら体重絞ってんの？
っていうか、絞るためにやってるの？
どっち？

>>186
お前はダイエット板に行けば？

俺は健康のためにスロージョグしてんだけど、
いい歳こいてレースとかなんで部活でもないのに走ってんの？
過度の運動は活性酸素をためて癌や老化の元凶になってるのに。
自殺願望でもあるのか？それともバカ？

>>188
はあ？単に趣味だからだろ
大きなお世話だよボケが

>>188
お前こそ、来んな！
消えろ、ハゲ！

>>188
クソがよけいなお世話だよ、一生スロッてろ

ただたしかに追い込んでる人見るとちょっと滑稽だよなｗ
自分がLSDやってるときは見ててかわいそうになるｗ

楽しきゃなんだっていいわ

走るのが好きなだけだよ
健康？　なにそれ？
深酒するしタバコも吸うし
毎日ラーメン食ったりしてるけど？

でも走るのが好きだから走ってる

>>192
お前のLSD中の姿がせつないわ、デブ

まぁ、みんな落ち着こうよ。
楽しきゃどっちだっていいんだよ。

LSDっていうと聞こえがいいけど、実はそのくらいの速度じゃなきゃ
練習では長い距離時間を走れないという人がほとんど
俺の事だけどw

昨日は20km走�`4分ペースで、今日は疲労抜きでLSD3時間
とかならカッコいい

まあね。俺もキロ7分以上は無理だわｗ

なんでそんなに遅いの？ふざけてるの？

さすがにキロ5分はいかないと走った気しないだろｗ

ふざけるのがいけないの？？

ないの？？

ないの？？

ねったいの

>>194
不摂生な生活してるから、走らないと不安なだけだろ。
所詮健康の為に走ってるんだよ。

『喰ったら走る、飲んだら走る』
これが基本

走ったら喰う！走ったら飲む！
これが基本では？

なんでもいんじゃね？

走る理由なんかどうでもいいだろう。
趣味でもいいし、健康のためでもいいし、大会に出るためでもいいし、別に
走りたくなければ走らなければいいだけで自己責任で走る限りは好きにすれば
いいと思う。

>>209
そんなことを言い出したら、このスレの全てのことがどうでもいいことだろ
お前みたいな奴は雑談スレにくんなボケが！

なにみんなカリカリしてんだよ。
全員20km走ってこい！

>>211
はーい、走ってきまーす

なんで２０ｋｍなんだ？
俺は３０ｋｍ走りたいんだが

好きなだけ走りゃいいじゃんｗ

ダメだね。20kmまでだ！

そーいえば、いやなんでもない。

だめだ、我慢出来ない
教えてくれよ

スポーツ診療って、保険きくの？
大体1回いくらぐらいするものですか？

内容で全く違うわ

鷲足炎の治療のついでに、原因としてフォームのチェックなどして貰いたいんだ。

>>220
それはね、内股だからだよ。
後ろから見ると、女みたいな走り方してるんだよ。
つまり、いままで調子こいて走ってたみたいだけど、みんなは超格好悪いと思ってたわけだよ。

どちらかというとがに股なんだがｗ

毎日7キロから9キロ程度走ってるんだけど、どうしてもお腹が冷えて途中で
ピットインしてしまう。良い腹巻あったらぜひ教えてほしい。
っていうか、皆お腹冷えないのかな？

逆に腹を出して走って鍛えろ。

>>223
ペース遅いから汗かかないんじゃない？
ペース上げたくなかったら走る距離増やすしかない

>>223
ttp://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/430270-91

>>224
ごもっとも、だけど無理。

>>225
今でも、上下長袖だから汗は結構かいてると思う。
ペース上げても良いけど、やる気につながってるから今のままが良いんだよね。

>>226
ありがと。注文してみる。

>>223
腹が冷えてってわけじゃないんじゃない
たぶんいつからかクセになって腸が反応してるような気が

基本的には体を動かせば、腸も動く

元から腸弱いんですよね。
寝る前に、牛乳とか飲むと必ずお腹を壊します。

>>229 さんの言われている通り、運動中に腸が活発に動いているので
お腹を温める以外にないかなと考えています。

今日でもユニクロ行って >>226 さんの買ってきます。

ありがとうございました。

ジョギング始めて知識が増えてくると
60分ジョグばかりしててペース走とか超長距離走とかポイントを避けてる自分に少し自己嫌悪

健康目的なら良いんだろうけどさ…

>>223
内部被爆すると初めに下痢になるらしいし、被爆したんでは？

>>223
ｏ１１１じゃないの？

牛乳飲んで下痢するのは日本人ならむしろ正常。

>>228
あるある。自分は探し物をすると便意をもよおす。
数学の授業が始まると便意をもよおすのもいたし。

過敏性腸症候群（IBS）ってやつだね。
確かにあると思う。

だとしたら、どこかで断ち切ることが必要

>>234
牛乳大好きで１日１リットルを平気で飲むオレは異常なのか？
ビール１リットル飲むと次の日はゲーリーなんだが・・・

そう考えるとやっぱり女の子は大変
トイレに駆け込もうにもちょっと遅いから

牛乳なんてもう3年は飲んでないな

>>231
俺もそんな感じだな
大会みたいな目標がないと、追い込んだりしないわ
最近は�`5分のペース走るのも億劫になってる
でもサボらないで距離さえ踏んどけば、いざとなったら走れるね
要は普段のモチベが保てないだけなんだろうけど

キロ5分ペース以上で走るジョガーは5%未満
けど、何故か2ちゃんではデフォ

おれいつもキロ5分より早いけどそれより遅く走ってても記録って伸びるのかな？
ある程度スピード出さないと衰えるんじゃないかと思ってキロ5分より早くはしらなきゃって強迫観念に駆られてる

>>242
記録を書かなきゃ伸びるかどうか解らん
普段からそのくらいで走れるなら10km40分はいけそうだね

>>242
分かる！
強迫観念まではいかないけど走ってるといつもキロ5分前後になってしまう

>>244
強迫観念っていうかそれくらいの速度が走りやすいってのもない？
速度落としたくてもなかなか難しいような

>>245
ある。
日曜にお台場のファンラン行ったんだけどキロ6分のペースメーカーを抜かしてはいけないって言われた

すごく焦れったくて走り辛かった…
歩幅が小さくなって足がもつれる感じ

ちゃんと走力がある人は、どのペースにも対応出来るけどねw
ニワカほど遅いとブーたれるがな(笑)

>>247
はいはい、速い速い

スピード落とすと走り辛いってのは筋力不足ってことなのかな？
体を支える筋肉が十分でないから勢いで走ってるような気がする

>>249
辛いっていうか歩幅が合わなくて走りにくい感じなんだけど
筋力不足はあるかも知れない

普段走りなれているスピードから、著しく遅くなると逆に大変かもね。
偶に長い距離走るからゆっくりペースで行こうとすると逆に途中でキツくなる。
皆のペースに合わせるっていうのも練習の一つという事でいいんでは？

有名実業団の監督にフルマラソン出たいなら
キロ６分で4時間走れと言われた

走り込むと歩幅とリズムを変えればペースを変ましたえられる
俺は、基本的に�`5分〜5分15秒で走ってるけど6分も6分半も歩幅で対応する
それ以下は更にテンポを変えるイメージで対応
呼吸は着地に合わせるので呼吸を遅くする感じ
あくまでもイメージだけどそんな感じ

ピッチが落ちるからじゃね

ダイエット板で自慢してもつまんねーから貼っとくわw
お前ら愚民は見習えよ！
http://imepic.jp/20110522/253990　神腹

http://imepic.jp/20110522/268220　神脚


　

ヌルっとしてて魚っぽい

こんな奴なら体育会系の部活にゴロゴロいるが…

骨盤がデカイですね。安産型です

キロ5分半で走ると4kmしか走れません
スピード落として長い距離を走るべきなのでしょうか

>>255
なにこれ男？
腰のあたりが女みたいできもいんだが…
締まってはいるけどけっこう爺の体っぽいし憧れないわ

キモイだけだよ…

長距離ランナーの体は気持ち悪いよ
水泳したほうがバラスのいい体になりますよ

>>255
(´･ω･｀)･ω･`)　キャーキモーイ
/　　つ⊂　　＼

>>255
気持ち悪くて吐きそうになった
グロ貼るなカス

キロ4分の15kmペース走を週3回取り入れてたら、2ヶ月目で故障した。
シンスプリントで3週間経ったけど、まったく治る気配がない。
速く走ろうと思ったけど、結果的に遠回りになった。しかも毎年同じミスで怪我してる。

ウォーキングはスポーツじゃないから誰にでも継続できるけど
ジョギングはスポーツだから継続できない人もいると本にあったけど
その通りだと思う。
高齢や基礎体力が弱い人にとってジョギングやランニングは簡単に
始められても、挫折する場合もあるんだろうなと。

ｷﾘｯ

ってか、体幹がまったく筋肉付いてないな。
体幹トレーニングしろ。

オッサンはあんまり追い込むなよ。故障に気をつけろ

>>265
鼻呼吸で大丈夫なくらいのペース、いわゆるジョグなら誰でも続けられるんだけどねぇ
ジョグを楽しく出来るぐらいになるにはやっぱ少しは年季がいるのかな
ジョグとはいえウォーキングより早く血流回せるし色々な所に行けて楽しいと思うんだが

スロージョギングでも、体が宙に浮く瞬間があるジョギングにはウォーキングとは
全然違う負荷がかかるから故障続きで断念するしかない人が出るってことらしい。
たしかに、スローでもジョギングは血流良くなるし、汗の出かたや爽快感が
ウォーキングより上だなと感じる。
徐々に走る距離や時間を延ばしていけば故障しづらいのだろうけど、
それがなかなかできない・・・ついもうちょっとってなってしまう自分が情けない。

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

さて、走ってこようかな。

>>271
他人の趣味に難癖つける暇あったら、
お前が行けｗ
どうせ義援金もたいして出してないんだろ。

>>273
>>どうせ義援金もたいして出してないんだろ。

せめて１億位出してからホザけや
ボケが

俺なんて、仕事遅くて走る時間すらないぜ！公務員なのに… 足は速いが仕事が遅い僕をなぐさめて(^_^)

朝走れ、ヘタレ

>>275
さすが、コネカネで入ったお坊ちゃまだなｗ
甘え癖は死ぬまで治らないなｗ

>>276 朝走ったぜ！50分ジョグ。午後も走りたいばい。
>>277 コネで入れる時代じゃないと思うが… 給料分は頑張ります！ここの皆さんは頑張ってますね、すごい(^_^)

>>275
川内を見習いたまえ！

雨で外を走れないときに、
室内でカロリー消費出来る運動ってないかな

オナニー以外で

ビリーとかやれば？あれきっついよ。

>>279川内ですか。ストイックそうな名前ですね、調べておきます(^_^)

>>280
おすすめはけん玉

自然とスクワットする事になるから、本当に剣玉は良いかも知れない

靴ひものきつさにかなり神経質になるのは俺だけ？

ちょっとでも違和感感じたらまた結び直す

俺は違和感が無くなるまで走り続ける
そのうち気にならなくなる
あんまり良くないかもしれんがな

できるだけ左右均等の紐のきつさにしようと思って何回も結び直すんだよね


まあ深く考えずにやるべきなんだろう

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

労働で流す汗は尊いが俺はゴメンだ
無意味なスポーツで流す汗だからこそ気持ちイイのだ

なにが起こってるの？走れなくなるほどの。

>>285
きつさというよりかなりゆったり目に結んでるけど日頃の練習、フル・ハーフのレースでも不具合は無いね
緩さゆえか爪痛めたり靴ずれしたりとかも経験無いな

この中に、北海道の長沼駅伝出る人いる？

今日いつもより紐ゆるめて走ったけど、全然違和感なくて神経質になることもなかった。サンクチュアリ

>>292
うは地元ww
そんなんあるの？知らんかったわ！

締め過ぎると逆に甲が痛い。

走り始めて2ヶ月でやっと10キロ/50分きれました。
11月の初マラソンを3時間30分切るにはがむしゃらに走れば大丈夫？
週に3日しか走る時間ないけど、トレーニング法あればアドバイスをお願いします。

35歳今までの最長は16キロです。
無理するとすぐに膝が痛くなるのとモートン病掛かってに3年。治らない…

なにその絶対に故障するフラグｗ
そもそもタイムを狙うほど体できてないんじゃない？
とりあえず完走目的でゆっくり走ったらいいよ。

健康のために走ってんのに怪我するまでがんばるとか、
まったくもって無意味だから。
楽しんで休日にフル走れるような体作ってからタイム目指そう。

完走だけじゃ目標として物足りないなぁと思って。

故障しない、しにくいトレーニング法ってないですか?

LSDが一番。
よく言う笑顔で話せるスピードで長く走る訓練。
特にこれから暑くなってからは追い込むと肉離れもよく起きる。
手足がしびれたりしたらこまめに給水することが大切。

膝が弱くて心肺機能高めたいならジムで走るのも手だよ。
心拍数測ってくれるマシンもあるし、ペースもつかみやすいし。

>>296
その走力じゃ３時間半は到底無理。
週１回でいいから３時間半〜４時間のＬＳＤやってみ。
膝悪いなら、歩くぐらいの速度でいいからさ

釣りとしか思えん
思いどおりにやって故障したらいいんじゃね？

>>299,300
ありがとうございます。
次からLSDを取り入れようと思います。
どれ位の走力になると3時間30分を狙えますか？

>>301
故障は嫌なんだけど、ドMなのか追い込みたくなるんです。

>>302
３〜４時間のＬＳＤ、２５〜３０ｋｍのロング走を普通にこなせるようになってから出直せ

>>303
それを出来る様になるアドバイスを下さい。

ごちゃごちゃ言ってる暇あったら今から３時間走ってみたらええねんｗ

最近の若者は…とか思ったら35かよｗ

ちんたら走ってゆとり親父が一番たち悪いｗｗ

足も不調で今の現状での初フル・・・。
もしスピードがついたとしても初フルは大半は30km以降失速するし
若い頃に長距離が強かったとかじゃないと3時間30分切りは至難かと思われます。

週に1回はゆっくりでいいので15km、少しずつ長い距離に慣れる。
ほかの2日は好きに走っていいけど休みが3日続くと練習効果が落ちるので注意。
慣れたら15kmを20kmにのばしキロ7分以上で走れば2時間以上のLSDにもなる。

20kmに慣れると10kmは短いし楽に感じその頃は10km50分切りも楽なはず。
足のこともあるし、こんな感じで無理せず練習した方が良いかと思います。
ちなみにサブ4でも強い脚を造るため月間走行距離200km以上とも言われ
3時間30分切りとなると10kmでも42分くらいのスピードは欲しかと思われます。

現在体重が重めなら、痩せればぐーんとタイムアップするよ。
怪我はとにかく避けないと。
部位によっては数ヶ月走れなくなるから。

>>308
ありがとうございます。
中学まで部活で走る位でそれ以降全く走って無かったので、
3時間30分のハードルの高さを再確認しました。
故障に注意しながら頑張りたいと思います。

>>309
現在、176/60です。走り始めてから4キロ落ちました。
まだまだおちそうな感じなので食べる物も気をつけないといけないですよね。

>>310
週3回練習だと月の練習で13回しか出来ない
9月には1日平均で20kmは走らないと無理だよ。
時間耐久力をつけるLSDはその頃には不用
30km以上のペース走、20kmジョグ�`5分、10km�`4分半以下
この3つを目標に繰り返して10月を乗り切れば達成
かなり厳しいと思う

>>312
ありがとうございます。かなり厳しい目標だったんですね。甘く見てました。
しかし、明確な目標が出来たので、少しでも近づけるように頑張ります！

スマホ買ったんでジョギングアプリぶち込んでこいつで音楽聴きながら走ろうと思ってる
今まではイヤホンとプレーヤーの一体型のやつだった。これはこれでよかったんだけど
そこで、アームバンドとウエストバンドはどっちがジョギングに向いてますかえ？

>>296
その練習量だとフルで４時間切るのも難しい
週に一回は20km、月に一回は30km走るくらい頑張れ

>>314
んなの人それぞれだろう
自分で選べないならお母さんに選んで貰えよ

>>316
なぜいちいちつっかかってくるのか解らんｗ

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

>>315
ありがとうございます。
頑張れって言って貰えるなんて思って無かったので嬉しいです。

>>314
俺はアームバンドが合わなかった
3種類買ってみたけど

・出さないと画面がみれない
・腕から外さないと操作できない
・腕をズルズル滑る

が気に入らなかった
結局ポケットに入れて走ってるわ

>>320
やっぱり他スレでもその意見が多かったから、自分はウエストバンドにしたよ
アームバンドに心残りもあったけど、あなたのレスでアームバンドを買わなくて良かったと確信した
ありがとう

スマホならこの手のアームポーチ買えばつけたまま操作できるし、画面みるのも楽だよ？
auのrun&walk+ラジコをbuletoothの片耳イヤホンで聞きながら走ってる。
http://www.amazon.co.jp/adidas-%E3%82%A2%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%80%E3%82%B9-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%A2%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%AB-KQ291-V88236/dp/B004NOINVW/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=shoes&qid=1306833290&sr=1-2

一回のジョギングランニングにどれくらい走ればベストだろう？

>>323
お母さんに決めて貰えよ

耳に付ける音楽プレーヤーとガーミンが最強だろうな
二つ合わせて3万円也

耳につけるのは走ると痛い。耳がもげそうになる

>>322
この手のやつで嫌になったんだが…
操作はやっぱり腕から外さないとできない
音楽聞くだけなら良いがペースやトラッキングルートを見たりするにはちょと面倒くさい

ポケットに入れてもそんなに気にならないから俺はアームバンドを使わなくなった

ま、個人差はあると思うけどね

>音楽聞くだけなら良いがペースやトラッキングルートを見たりするにはちょと面倒くさい
文鎮落とすとホントの文鎮になっちゃうし取り出して状況確認しないといけないのが
何より煩わしいからsportbadにしたけどやっぱりGPSが良いのでガーミンにたどり着いた

ウエストポーチじゃなくウエストバンドってのがあるのか
勉強になった

音楽だけならnanoをシャツの襟にクリップオンこれ楽チンでオススメ。

>>323
お母さんだよ、とりあえず10k走りなさい、根拠は特にありませんよ

昨日さっそくウエストバンドで走ってみた
自分は走る時は音楽じゃなくてアメトークやすべらないはなしを聴いてるからプレーヤーの操作はほぼナシ
ジョギングアプリも触るのはジョギングの開始と終了と休憩だけだから、こちらも操作はほぼナシ
挨拶されても解らなくてシカトしてしまったことが多かったからついでに片耳専用イヤホンも買った
しばらくはこれでいこうとお母さんに報告しておいた

>>332
お母さんだよ、お前は親孝行だよ

￥2980のシューズずっと使ってて、
アシックスの1万円ぐらいのやつに代えたら
あまりの違いにちょっと感動しちゃったんだけど

ウェアの場合でも
やっぱユニクロとスポーツブランドのじゃ
実感出来るぐらい機能が違うのかね？

>>334
そりゃわざわざスポーツメーカーから出ている物はそれ用に作ってあるから全然違うよ
でもジョグレベルだったら正直なんでもいいと思う

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

>>334
俺はユニクロの1000円以下ので走ってるよ、シューズは定価１万円だけど
それで十分快適、メリハリ付けようぜw

>>334
大汗かきじゃなければ大して変わらないかも知れないが
年々ユニクロの劣化が進んでるのでスポーツメーカーの物と
機能に大きく差が出てきてる

今はユニクロよりトップバリュとか各PBの方がまだ良いかもしれない

夏は適当なシャツだとビッチョビチョになるな

>>339
いいやつだとビチョビチョにならないの？マジで？
俺も靴以外は適当なの着てたけど
ちょっと欲しくなってきた

あっ、でも俺みたいなへぼランナーが
全身数万円のウエアで固めてたら
鼻で笑われそうな気もするな…

>>340
全身数万円のウェアで固めてると気付く奴も
大抵全身数万円のウェアで固めてるから、その心配は要らないと思う

テスト

ジーユーのTシャツはダメですか？590円なんですけど。

安いやつで長い時間走ると乳首が擦れてキレる

>>343
良いか悪いかお母さんに決めて貰えよ

乳首も長いこと走ってると擦れに強くなる
普通のTシャツで3時間半LSDとかでも痛くならなかった
赤く腫れ気味だったけど

バンドエイド貼っとけ

>>340
安物しか持ってないからわからん
いくらかマシなイメージ

GYAKUSOUいいよGYAKUSOU

梅雨で走れない

ナイキとかアディダスのウエアもいいけど、
別にユニクロでもピコ？でも変わらん。
熱くなったらポリエステルのメッシュのでおｋ

しまむらもお忘れなく

今年の谷川真理駅伝の参加賞Tシャツは、半端ないセンス。胸に「15」「RUN」とプリントされていた。今年の夏はコレで決まりだ！！

>>296です。
初LSD行って来ました。時間の都合でキロ8分ペースで1時間30分だけ。
辛くもなく退屈で仕方ない。次回はもっと時間を伸ばそうと思います。

途中から膝が痛みだした。どんだけ弱いんだ俺の膝！！

>>354
初LSDでよく8分のペースで我慢できましたね。
それを我慢できたところは良い一歩だと思います。

>>355
有難うございます。NIKE+GPSってアプリで500m毎にペースを言ってくれるのだが注意しないと早くなったり、逆に遅くなったりと難しい。
当分、膝が痛むのが収まるまでLDS中心にしたいと思います。

LSDで遅さに我慢出来なくなるのは、2時間近く走ってから
最初に歩幅感覚とリズムさえ飲み込めば、疲れが出るまでは平気
問題は足に疲れがきた時に、気がつくと�`7分を切ってる
そして、ある所までくるといきなり足が動かなくなる。
俺は最初の頃はそんな感じだったけどな〜
今でも3時間を超えるとたまにペース管理が難しくなる。

>>356
最長16kmを走っているなら、1時間半のLSDはあまり意味がないよ
上級者とサブ4レベルのランナーでは、LSDの意味合いが違う。
我々サブ４レベルのLSDの目的は一つだけ「時間耐性をつける」
とにかく長い時間動き続ける事を脚に覚えさせるということ
時間がない時は、�`5分半〜6分でいいから15km〜とかやる方が効果的
あなたくらいの走力があって目標が高い場合はね
LSDは時間があるときに最低2時間をやるようにするのがベスト

>>354
がんばったな。俺の時間を分け与えたいぐらい。次は３時間がんばってみるんだ

357,358,359
ありがとうございます。次、土曜日に時間を取って走れそうなので、3時間を目標にLSDを頑張って見たいと思います。
レスがつくと、励みになります。
頑張るぞ〜！

これが後々に小説になり映画化までされる「サブ3.5男」の始まりだとは
今は誰も分からない。
ライバル出現、怪我を乗り越えて、ふと出会った美ジョガー
思わぬ落とし穴、挫折、復活の狼煙、決戦前夜
勝負、思わぬ声援、歓喜のゴール
物語は続く・・・

6月2日　衆議院　本会議　13：00〜
内閣不信任決議案についての審議・採決を中継します。

衆議院TV
ttp://www.shugiintv.go.jp/index.php

ニコニコ生放送 　【衆議院 国会生中継】 〜平成23年6月2日 本会議〜
ttp://live.nicovideo.jp/watch/lv51901644

◆本会議の流れ
・議題について、賛成・反対それぞれの立場から演説が行われる （ぞれぞれ15分ずつ、約30分）
・演説の後、投票が行われる　 （約20分）
　賛成は白札、反対は青札　
　誰がどちらの票を投じたかは、中継で確認可能
・投票終了と同時に集計→結果発表 （約10分）
　本会議開催から結果発表まで、およそ1時間ほどです

参考動画　2011.6.1　党首討論　谷垣vs菅
ニコニコ　ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm14619563
ようつべ　ttp://www.youtube.com/watch?v=z-aEhZCGGNU

>>361
悲劇のストーリーにならない様に頑張ります。
めざせ！ハッピーエンド！

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

女性ランナーがスカートの下によく穿いてる
あのタイツ？スパッツ？みたいなのはどうなのかね

高いやつは２万ぐらい平気でするけど
その値段に見合う効果があるの？

江頭が詳しいと思う

>>365
効果はあるが値段なりではない、シューズと同じようなもん

テーピング効果やら矯正効果やら書いてあるけど
ちょっと手を出す気にならないな

>>368
テーピング？なんだそれ？
俺が言ってる効果は
日焼け防止と太ももが細く見える効果だけだぞ？
それ以外の効果なんかあるの？？？

俺は冬に寒さ対策でcwxタイツ穿くよ

>369
アネッサとかの日焼け止めって2500円ぐらいして、毎日全身につかうと３ヶ月持たないからタイツのがお得。

>>371
お前は全裸で走るんかい！

>>369
>>365が言ってるのは↓こういうやつのことでしょ
ttp://blog-imgs-30.fc2.com/s/o/l/sollafune/cx-w.jpg

コンプレッションウェアは、スポーツを科学することで生まれてきたスポーツウェアの一ジャンルです。
ここで使われる『コンプレッション』の意味は、圧迫や圧搾のことで、
適度に体を包み込んで筋肉をサポートすることで、運動機能が支援できるとされています。
必要のない筋肉の振動を抑制し、これによって筋肉の疲労を軽減し、
筋感覚を調整して集中力を高め、スタミナを向上、パワーアップの効果を発揮します。
血流がスムーズになることにより、むくみが抑制されて疲労から素早く回復する効果をうたったもの、
乳酸や老廃物の除去を促進する効果があるとされるものなどがあります。
テーピング効果を狙ったサポーターと、コンプレッションの効果は異なるとされます。
様々なメーカーがハイテクを用いた高機能を掲げています。

代表的なブランドにアンダーアーマー、CW-X、C3fit、SKINS、4DM、2XUなどがあります。

>372
UVカット効果の無いウェアは着てても焼けるよ
白地に黒い水玉の服着て日焼けしたら、
脱いだら皮膚が黒地に白い水玉模様になるからやってごらん

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

コンプレッションタイツになれるとランパンじゃ走れない脚になるよ
脚は鍛えてなんぼだ

そう、サポートウェアは「それがないと運動に支障が出る」故障がある場合に使用するべき
何にも問題ないのに使ってると鍛えられるべき部分が常にサポートされるから鍛えられない

>>369
サポート等の機能が無用なら必要無いよ。

細く見えるかどうかはお前次第だが、
日焼けしたくない・UVカットしたいなら、その様な商品探せば宜しい。
金が無い？　知るかそんな事。

wiggleで探せば安いランニング用タイツ色々あるよ
サポート具合は分からないが

あ、サポートは締め付け具合の事ね

ちゃんとしたやつは使うと疲れにくくなる

プラシーボだよ
瞬発系のスポーツならともかく、ランニングで得られる効果は無いから
瞬発系だって効果があるかも疑問
まあ、良いと思って使う分にはいいんじゃない？
俺も冬は防寒で履いてる、ジャージは擦れるのが嫌だから
まあ、確かに俺も履き始め頃は、ちょっと疲れが違うとか思ってた(笑)

俺は練習にはミズノのバイオギアを愛用してる。
サポートとテーピング効果は高いけど負荷も大きい。
そして本番のレースでCW-Xを履くと脚が軽い軽い！

上半身裸で走りたい 快適やろ

>>382
医療機器をプラシーボ呼ばわりｗ

医療機器なんだ、知らなかったわ
どーりでアスリートが使わない訳だ・・・

コンプレッションはリカバリーには効果があるんじゃないかな。

コンプレッション履いてる奴で速い奴いないな
なんか最近始めた初心者が殆どじゃね？

結局、やめておけって事？

>>382
うわぁ、恥ずかしいｗｗｗｗｗ
まぁ、どうせパチもんでも履いてたんだろうから
効果がないのも仕方がないんだろうけどｗｗｗ

１７３ｃｍ、６５ｋｇの標準体型なのですが、体重だけに関してですが
もう少し（５ｋｇくらい）体重を落とした方が多少は速く走れるのでしょうか？
それとも５ｋｇくらい落としたでけではそんなには変わらないですかね。

追加：１０ｋｍ頑張って４５分のレベルです。

変わるでしょー早い人って皆痩せてるし

上手く落とせよ！
貧血になるなよ！

【原発問題】 積算放射線量で計算ミス　浪江町で73.9ミリシーベルト　他10地点でも大幅な過小評価に…文科省
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1307114920/

走り始めてたった一月で右足の甲が痛くなって
病院で見てもらったら骨にひびが入ってたから
治るまで一ヶ月ほどお休みして
最近また走り始めたんだが
たった２週間で左膝に違和感を感じてる…

181cm71kgだからそんなに太ってるって訳でもないのに
貧弱すぎだろ俺の身体

>>390
おれCW-Xを夏冬一通り全部で7足買ったけど今はタンスの肥やしｗ

一時期熱に浮かされたように買ってたけどなんだったんだろうなあれは

タイツの数え方は１枚２枚
ストッキングは靴下の部類に入るので１足２足

これ豆な

いち〜ま〜〜〜い
に〜ぃ〜ま〜〜い．．．

>>397 オレもそのくらい持ってる。　
まぁなんつーか脚にフィットしてんのが好きなんだよな。
今の時期はランパンしか履かないけど冬、春は重宝してる。

今日ランパン（7インチ）デビューしたけど腿の肉がブルンブルンしてるし太くて格好悪かった(´・ω・`)
膝上くらいまでのタイツがあったら良いのになぁ

>>296です。
3時LDSする予定が2時間しか時間が無かったので、2時間のペース走をしました。キロ5:30のつもりでしたが、最後一キロは足が重くなりキロ5:40でした。
夕飯前に飲まず食わずで走るにはちょっと距離が長いのかエネルギー切れ感。
スクワット&ランジの筋トレが膝にいいと聞いたので取り入れたら、膝が痛くない！
これはオススメかも。
長文報告すんませんです。

腹が冷えるのが嫌で寒い間は
アンダーアーマー着てたわけだが、
今年入ってから5kg減ったので
コンプレッションでなくなってしまった。
嬉しいような残念なような。

>>401
そんなこと言ってるから日焼けもせず、真っ白いだらしない太もものままなんだよ
黒くなれば引き締まって見えるはず・・少しは

俺はフランスのあるメーカーに特注でタングステン入りの全身タイツを作ってもらった
これで安心して外で走れるなw

神奈川西部の人間だが、今日も放射能物質を吸い込まないよう、引き篭もるわ。セシウムとか、もう勘弁。。。

>>404
確かにそれあるな焼ければ少しはマシになるかも知れない
もうちょっと頑張ってみるわｗ

コンプレッションはオカルト。

>>402
筋トレは弱い部分にたまる負担を軽減してくれる効果もあるので
適切に行うと良い走りに結びついたりします。

誰か関西ランニング＆ジョギングスレを作ってくれよ。

なんで？

関西弁でレスしたいんだろ

3.11以降、地震と節電と放射能と自粛ムードに脅かされている東の人間と
お気楽な状況の西の人間の意識に深い断層ができた

西は西でやりゃいいだろうがw
西には元からまともな人間はなんていない

昔は上方のほうが文化の中心でお上品な土地柄だったのにどうしてこうなった

瀬古、宗兄弟、谷口、高岡、竹澤
優秀なランナーは西日本出身が多数だよ
中山は中日本かな

>>409
ありがとうございます。
ジョギングに適した筋トレってどんなものがありんですかね？何かありましたら宜しくお願いします。

>>406
梅雨時は北東の風が吹くのでこれからの季節は要注意

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

>>419
おまえも2chしてる暇あったら働けよってこととだ。

おまえらいつも何着て走ってんの？

ランニングウェア一式とランニング用サングラス

ランニングタイツ+インナーシャツにユニクロ上下

タンクトップにユニクロ短パン。あと、乳首に絆創膏な。

ジーユー上＋ステテコ

白のワンピースと花飾りの髪留めと銀髪のカツラ

ゆきあつ乙

上下タイツに7インチショーツと白T、ジョーダン1。NIKEで統一してるけど。
ふざけた方が良かったかや？？

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

>>429
しつけーよ

>>429
毎日作業してるよっ！
だからお前も来いっ！！

>>431
特定した

>>432
マジカッ！

マギカ！

>>434
まどか乙

Amazonでランニングウェア買うからおすすめ教えろ

憤怒し

>>436
生活板のダイエットスレに行って、
モチモチされたら教えてあげる

もちもち？

>>436
Amazonじゃなくてユニクロで買え
どうせすぐ辞めるかもしんないだろ

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

>>441
空気読めよ、そろそろ
つまんないからさ

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　 └─┐　 　 　 　 　 　 ┌┐　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ┌─────────────┘
　 　 　 │　 　 　 　 　 　 │└─┐　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 │
┌──┼──────┘　 　 └────────────┘
│沖縄│
└──┘

アディダスが好きなんだが
シューズをアシックスにしたから
ウェアもアシックスで統一しようと思ってる

おまえら朝ジョギングするとき飯食ってから走ってる？

水分補給のタイミング、量が分からない…

西日本版をつくってくれい！

俺も西日本版悪くないと思う。俺はスレ作れないから誰かやってやれば。

>>439
こことかで、チクビとか言ってる奴だな。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306302991/
毎日粘着してる様だから、完全に神経逝っちゃってる。

心のダイエットも必要だな。

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

【原発問題】原発から６０キロでも　福島１１地点でストロンチウム [11/06/09]
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1307549654/

>>446
こまめに少しずつが正解

相談です。
Mixiのあるランニングコミュニティーでチームでリレーに出ようというイベントがあって参加するにポチっとした。
何日もしてから、参加する人は大会の参加費７０００円以外にBBQとか飲み物代とか車を出してくれる人の駐車場とかを負担しようと
ひとり１５０００円を準備するようなことになった。
６０人くらいいる団体だからリーダの人は大変だけど金欠のときにそんなことあとから言われても困るけど嫌だともいえない。
BBQは聞いてないし飲み物は自分で準備するし電車で行くし、なんでよぶんにそんな５０マンほどにもお金かかるのかわからない。
不参加してもお金は返ってこないし。直接いいたいこともいえず、支払うしかないですかね。
こういうときどうしますか。これからの人間関係かんがえておとなしくしたがうほうがいいでしょうか。

>>453
自分なら払わない。
BBQ は予定があるからと言って不参加。

いままで払ってるから…
既に何万円も投資してるから…


完全に詐欺られてる人のパターンじゃないか
早めに損切りしないとズルズルと毟り取られていくぞ

質問です。
ガソク炎やってから、1月経ちます。
びっこ引かないと歩けない痛みはすっかり治り
普通に歩けるのですが、歩いている途中で時々痛みが何十秒かあって
その後はまた痛くなくなります。痛さはあれ？少し痛いよね…という程度です。
それと、日常生活の中でも、膝のお皿の下がチクチクっと痛む時があります。
急性の痛みがひいた後に出る、たまに少々痛む状態の時は
やっぱりジョギング再開しないほうがいいんでしょうか？

少しでもいいから走りを再開させながら治す方がいい
が、走るのが痛くてイヤなら治るまでそのまま休めばいい
筋トレやストレッチ、ウォーキングすら治す為にやってないなら
そのままジョギングをやめればいい。

>>453　
そんな話は聞いてないから、エントリーフィーしか払わないとはっきり言うべき。
こういう余剰金はたいてい幹部メンバーの打ち合わせや打ち上げの飲み会の費用に回されてそう。
一部のメンバーが勝手にどんどんきめていくようなコミュは存続危ういよ。特に費用の面はちゃんとしないとね。

>>453　きみ、おとなしいのをいいことに、カモられてるんじゃね？

>>453
大会参加費の７千円すら怪しい。そんなでかい大会なの？
ちゃんと調べたほうがいいよ

>>456
皿の下をサポーターで保護してあげるといいよ。

サポーターなんぞ意味がない
あるとすれば、保護じゃなく保温効果だけ

ストレッチと筋トレは走れない分、毎日時間をかけてやっているので、
そろそろ様子をみて、走りながら調整してみようと思います。

サポーターのメーカーさんに聞いてみたのですが
ガソク炎にはあまりサポーターの効果はないとのことでした。
ただ、皿下の痛みはガソク炎のせいではないような気もしていますし
前から、サポーターを付けてみようかと思っていたところなので
あまり長引くようだったら、試してみようと思います。

レスありがとうございました。

mixiっておっそろしいなぁ

>>462
以前ハムストやっちゃったときザムストのサポーター巻いて
普通に走れるようになったけどな。
ま過度の期待は禁物だが。

ちょい教えて欲しいんだけど、
トレイルラン出てみようかなあと思ってるんだけど、
サイトの参加者が走ってる画像ってだいたいみんなウエストポーチやリュックサックしてるんだけど、
これって途中給水所がないからドリンク持ちながら走ってるってことですかね？
僕あんまり大会出たことないので、大会いっぱい出たことのあるベテランの人回答よろしくおねがいします。

前に出たトレイルランは、水2リットル持って出発しないとだめだったよ。

トレイルランで水もたないとかどこのバカかと、
給水所は詰め替えのための場所だからね、
というか食べ物や救急用品やヘッドライトや上着を持っていくのが当たり前の大会もあるよ。

>>453
リレーって駅伝？
そんな高い駅伝って聞いたことない。
２４時間リレーだってそこまでしないだろ？
そんなもんバックれろ！

>>435
一人頭に計算して参加料7000円って普通じゃ聞かない高さだよ。
その大会のHP見てみたいくらいだ。

>>444
統一は素敵と思う、俺は全てNB

>>453
俺だったらバックレる！そこはクソですよ〜

>>453
24時間？
にしても後から15000円て詐欺だろソレwww

15000もかかるわけねぇよ
5000もかからねぇよｗ

リレーの参加費についての相談者です。いっぱい返事がきて驚きました。たくさんありがとうございます。
僕だけがおかしいと思ってたんじゃなくてよかったです。ただ大会の参加費は調べたら７０００円であってました。
ここのコミュニティーで３チームつくるみたいです。
大会のホームページ　　
http://www.24hrun.jp/west/index.shtml

まぁ流石にエントリー費は調べればすぐにバレるからなぁ。
他は…

>>453
大会に意見してこんなことになってるんですって匿名で言ってみたら？
大会HPに注意書きとか出てさ、そのmixiコミュの幹部たちも焦って考えなおすんじゃない？
自分の意見はちゃんと言ったほうがいいよ。うじうじしながら参加しても楽しくないよ。

出ないって何故言えないのかが理解できない。

一週間くらいランニングしていきなり6�qタイムはかったら膝がおかしくなりました
アスファルトでしかもクッション性の低いシューズだったのがいけませんだした
2年前まで陸上部だったからと甘く見ていました
浅はかです
歩くだけでも困難で痛くない方の足に負担がかかります
やっぱり膝の調子がよくなるまでは安静にしていた方がいいのですかね？

>>478
参加表明しちゃったからじゃないかな？
その後、費用増し情報が出てきて困っている。

本来幹事はレース後の催しは参加・不参加で
枠をわけて集うべきなのに。

>>479
歩くだけでも痛むなら安静にしてたほうが良いかと。
良くなりそうもなければ早めに診てもらった方が。

>>453
俺も似たようなことあるわ。ランニングの集まりで、酒のまないヤツまで、酒の割り勘させられたらたまんねー。
こういうとき仕切りはどっからも文句ないように公平にすべきだよな。
ちゃんと言わないと、君みたいなのは損ばっかりするよ。
で、何ていうコミュ？興味あるんだけど。

>>479
歩いても痛くないけど
走るとちょっと痛くなるって程度なら走りながら治せるらしいけど
流石にそこまでの症状だと
しばらく安静にした方がいいんじゃないか？

まぁベストは病院に行って診療してもらった上で
相談するのが一番確実だよ

おまえらなにのんきに走ってんの！？
今この日本でなにが起こってるのか分かってんのか！？
そんなに汗かきたければふくいち行って国民のために働いて来い！
このバカどもが！

【原発問題】 東京都大田区の下水処理施設内の空気、避難区域レベルの高放射線量…東京都、「誤解招く」と公表せず
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1307513282/

東京で走っていた車のフィルターから、ストロンチウム、セシウム、アメリシウム
http://ex-skf-jp.blogspot.com/2011/06/blog-post_06.html

東京を走る車のエアフィルターが送られてきたんですが、
それは放射線量を測るのにうってつけの方法だとわかりました。
フィルターは高放射能粒子をたくさんつかまえているからです。

放射能の雲は海に出てから、沖の風で南に運ばれ、
それから西に運ばれて東京に達した。
その雲に含まれていた粒子が車のエアフィルターに詰まっていました。
ストロンチウム、セシウム、そしてアメリシウムです。

おまえらオワタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>478
夢の島24時間リレー。
明日明後日だから流石にキャンセル出来なかったんじゃん？

お前らちゃんと考えろって

いいか、５年走るのやめろ

５年後には実害出てきて社会問題になってるからw

それから実例見ても走りたかったら走ればいいしw

まずいないと思うけどwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

標高1700mのレースって多摩川あたりで走るより
やっぱキツい？うまいこと走れるようなコツみたいなのある？

一回練習に行ってみれば？

>>486
じゃ黙って走れ

４５３で質問したもんです。
いろんなアドバイスありがとうございました。うれしいです。
勇気がいりますが、チームリーダに「参加費７０００円以外のひとり８０００円が何に使われるのかくわしく教えてください」
と聞いてみます。６０人いるので５０万円弱集まると思います。すごくいい肉とかテントとか買うつもりでしょうか。
文句をいうかんじじゃなく質問というかんじでうまく聞けたらいいです。

↑カモられないようにがんばんなよ。それなんていうコミュなの？のぞいてやるわ。

7000円と15000円じゃなくて、参加費の7000円とBBQ費とかの8000円ってことか。
じゃあそんなもんかも。
運転手の日当、ガス代、駐車場代に、
BBQ準備や、大会参加手続等もしてくれるわけだし、ちょっと多くても労力考えれば問題ない。

>453
24時間舞洲参加？ならなんとなく納得すた。

東京なので北麓しか参加したことないけど、買い出しはちょくちょく行ったよ。
昼間は激暑くて飲み物はじゃんじゃんなくなる。なにも喰わずに走るわけにはいかないし。
買い出しで買って来てもらったゼリーとか走った後はすっごく旨かった。
北麓は夜中冷えるのでカップラーメンやカップスープが幸せだった。
24時間野外で過ごすんだからなんだかんだで金はかかるよ。

舞洲はさらにBBQができるんだからもう少しかかるかもね。
（北麓は火の使用禁止。舞洲がうらやましい…）
屋根のないとこに寝るわけにはいかないからテントのレンタル費も必要。

参加費はもちろん、諸経費を全てチームリーダーが事前に負担は不可能だろうから
大会前の徴収もありえるかな。
うちの場合は、事前に一部徴収（参加費、テントレンタル費、仮装費、食費の一部）
終了後レシートでその場で計算して支払いだった。車は乗って来た人たちで各自計算。

最初は納得いかないところもあるだろうけど、金の話はちゃんとはっきりさせて
（前も参加したことある人いたら聞いてみたら？）
お祭りなんだから思いっきり楽しんでくればいいよ！！
オレは今は子供できて24時間に参加できなくなっちゃったのでうらやましいな。

長文失礼。

ふーん、そうかねー。どうも幹部がポッケないないしてる気がしてしょーがねーんだが。
うちのチームも花見やなんかで「みんなで使うから」ってクーラーボックスやアウトドア機材を会費から買って
一部の人間が私物みたいに使いまわしてるぞ。あまったビールも一部の人間が持ち帰りだし。
テントレンタルとBBQの食事代で、６０人で５０万はどう考えてもやりすぎだろ。裏があると思うけどねー。
準備の労力がどうのこうのというが、好きでやってるんだからボランティアは当たり前じゃねーの？
453みたいな人のいいのがうまく利用されてるようにしか思えない。

こういう時の食べ物ってその買い出しの人のセンスによるよね。
するめみたいな、お酒のおつまみみたいなものばかりあってもね。
飲み物もスポーツドリンクは嫌いな人もいるしね。
アルコールは飲み人と飲まない人を絶対にわけないと
飲まない人は損した感覚は絶対に残る。口には出さなくてもね。
それぞれ用意できるものは個別にするに限る。
そのほうがひとりひとりが大変だけど後で不満や文句が出ないよ。
一度しきりをやったらどれだけ大変かわかるよ。
好きだからやってんだろ？って言われるとちょっと辛い。
真夏の２４時間リレーは暑いし長いから不満も募るよ。

24時間やるんだったらそんなもんかなーと思ったけど。テントだって、快適に
過ごすには8人くらいでしか使えないだろうし、それなりのテントが必要だろうし。
その他、すべてのメンバーが快適に楽しく24時間過ごすためには、結構金かかるんじゃないかなぁ。まあ、お金は少しは余るように取ると思うけど。

お金が高くて嫌だなぁと思ったら、やめたらいいだけの話。
質問者は何考えてるのかわからない、というかアホではなかろうか？
自分の価値観で物事決めたらいいだけ。強制されてるわけでもないのにアホではなかろうか。
その辺の道歩いてる人に選択肢で聞いてみたら、きっと全員がアホを選ぶと思う。

>495

>うちのチームも花見やなんかで「みんなで使うから」ってクーラーボックスやアウトドア機材を会費から買って
>一部の人間が私物みたいに使いまわしてるぞ。あまったビールも一部の人間が持ち帰りだし。

うちはクーラーボックスやアウトドア用品（主にテーブル＆チェア）は各自持ち寄りだったよ。
新しく買うことは一切なかった。最終的には誰かの私物になっちゃうからね。
余ったビール…走りながらビールは御法度ってことでアルコールはなかったからこれはなし。
余った飲み物なんかはクーラーボックス持って来てくれた人に持って帰ってもらった。

走り終わった後に地ビール園に寄って一杯ってのがお約束だったんだけど
運転手はそこでも飲めないし、仮眠だけ走ってて運転して帰るんだから、
多少のお礼（と言ってもみんなで昼飯おごりとかだけど）は当たり前だったかな。

453はいっそのこと、手伝いますって買い出し部隊とかに手をあげちゃえばいいんじゃね？
集まった金の使い道も多少分かるだろうし、
好きな物も喰えずにこんなに取られた！って不満は多少なくなるんじゃないだろうか。

おー、なんか盛り上がってるじゃん。面白そうだな。

大人数をまとめるのは意外にお金がかかるんだよ。
でも、これみんな持ってきてたから買わなくてもよかったよなーってものは結構あったな。
ゴザ、ウェットティッシュ、虫よけスプレー、携帯用レインコート、薬、大量のナイロン袋
結局、雨降らなくて「全員分レインコートあるんで配ります」と帰りに言われてもいらんかったな。
でもね、まとめる方はああでもないこうでもないと一生懸命考えてんだよ。だからわかってやってほしい部分もある。

しかーし、一度、参加を募っておいて、その後でさらにこれだけかかりますってのはやり方に問題あり。
必ず事前に費用を打ち出しておかないとモメるに決まってる。
モメずとも、４５３みたいに不満を感じるヤツが必ずいる。

４５３のコミュのリーダーとやらは、仕切りの悪いどんくさいヤツか、なんか企んでる悪いヤツかどっちかだな。

仲良しのバーベキューじゃないんだから、
普通しっかりと内訳くらい書くでしょ。
友達同士の旅行だって交通費精算とかしっかりするし。

それだけずさんな金の管理でおｋな人向けでしょ。
一回世界有数のダイビングスポットにショップ主催で行ったけど、
そんときは超どんぶり勘定で誰もなにも言わないからちびった。
「じゃあ目印にショップのTシャツ配ります6千円です」とかｗ
昼出してもらったからクルーザーの金は出すよとか（まったく金額違う）。

まあ俺も8000円がどう使われるか気になる庶民だから、
たぶんそんなコミュではやってけん。

>>501
海外のダイビングショップはたいていその程度のもん

どこのコミュか教えてくれ。祭り上げてやる

オイラもコミュ名知りたいな。mixiごときで幹部気取ってる輩に限って社会的地位は低いww

たくさんの意見をもらって、こういうのをまとめる人が想像以上に大変とわかりました。ありがとうございました。
コミュニテーはランとジョグをやってる大阪のランニングチームです。でも僕の質問が原因で問題になると困るので名前を出すのはやめときます。
お金を払うときに聞きたいことを聞いて楽しく参加しようと思います。
リーダの人たちは走るのもはやいしキントレのこととかもいろいろと教えてくれるしいい人ばっかしです。

ダイエットの為にランニングを始めようと思ったんだけど
体重が重いまま走ると故障の原因になりやすいらしいんで
週二でプールに通って５kgほど減量してきました
これでやっとランニングが始められます

>>453　もしかして天○橋駅の近くのランナー拠点の店長がらみの？ちがうか。

>>506
あと5kgぐらい減量した方がより快適に走れると思うよ

>>506
身長、体重がわからんから、
5kg減らしたっても効果がわからん

ま、なんにせよ最初のうちは短めにな

<296です。
昨夜、3時間LSDして来ました。ペースはキロ8分を守りました。公園の周回コースを走ってたのですが、ベンチにカップルいるなぁと思ってたら、数周すると、あれ？居ない。と思ったら、しげみでセクロスをしてました。
その時はペースが早くなったなぁ。

身長181、体重84の俺の場合、
体重をどれくらいまで下げてから始めたほうがいいですか？

先週からジョギング始めたんですが、
案の定、右膝の内側と裏を痛めてしまいました(心肺機能はそれほど問題なかった)

どうだろうね

>>511
標準体重まで下げて、筋トレして筋力もつけてからやならいと
体重減ると筋肉も落ちちゃうからね。

>>510
じゃあペース守れてないじやない

>>511
筋肉量や骨格次第な部分もあると思う。
俺は>>511と身長同じで体重92�sあるけど、
一度も脚傷めた事無いし、100�q走っても平気。
骨格しっかりしてて、筋肉太りなのか、
骨格貧弱で脂肪太りなのかで全然話が変わるから、
体重でどうこう言えるもんじゃない。

都内でランニングウェアの品揃えいいとこある？

スポーツデポでも行けば

>>513
>>515
アドバイスありがとうございました。
筋トレしつつ減量に勤しみます。

膝の靭帯が炎症している場合、冷湿布か温湿布のどちらがいいんでしょうか？
炎症なのでやっぱり冷ですかね？

病院池

都内も広いからね〜

なら新宿近辺で

俺は身長182で73くらいだけどやっぱり5キロは相当でかいよ。
もう何年も走ってなかったから最初膝痛くなったときは、
たかがジョギングでってのと、衰えたなって実感でちびったｗ

はじめのうちはこれ以上遅く走れないってくらいでいいと思う。
ある日突然めっちゃ走れるようになるから。よく言う地球を蹴ってるイメージ。

あと膝を曲げて着地をできるだけ柔らかく（足音がしないように）すると膝痛くならない。

金哲彦さんの体幹ランニングでは、着地時にはしっかり膝を伸ばすと言ってらっしゃいますね。
いかがなものでしょうか？

>>523
体幹を使うとか骨格を使うとかはあっても膝を曲げるはないと思う。

それだと脚が持たなくなるし膝も痛める。

金さんは踵着地推奨だよね？
俺は走り初めからフラット気味だから読んでないけど
踵着地とフラットじゃ膝の使い方も変わるでしょ？

何かの本で読んだが、どんなスポーツでも、そのスポーツをやる前に、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットは絶対必要だと言っていた。いきなり走ったら、足が……

足裏のどこで着地するかなんてどうでもいいんだよ

接地から蹴り出しまでが一連の流れとしてスムーズであれば、
あとは自分が走りやすいように走ればいい

>>525
膝を曲げるっていうのは
着地の瞬間の衝撃を膝を曲げる（イメージ）ことで和らげるって意味です。
完全に膝が伸びきった状態で着地すると衝撃が足にもろにくるので怪我しやすい。
と、個人的には思ってるので。

>>522
じゃ、フラッグスのオシュマンズと小田急ハルクでいいんじゃない〜

>>529
そのイメージじゃ膝が伸びる瞬間が無いと勘違いする人が出ると思う、
もちろん着地の瞬間は膝は伸びきってないがその後で伸びきる瞬間がある、
そうじゃないと腰にくるし速度も限定される。

膝曲げて着地した方がタイム良い俺は一体…着地した時足裏の衝撃少ないし

体力付けようと思って10日ぐらい前から2キロぐらいのランニング始めたんだけど、
最近どうも肩部の辺りが冷えっていうか冷たく感じるようになった・・・。
ランニング初めて冷えってありえるのかな？

20kmとか走る人って水分補給はどうしてるんですか？
タイム計ってる人だと途中で立ち止まって水分補給とかではないですよね？

膝真っ直ぐ着地すると確かに関節痛めやすい気がする
長年走ってなかったから、歩行感覚の延長で走りだしたら
真っ直ぐすぎて、すぐに膝痛めた。
以来、膝を曲げるというよりバネみたいな感覚で使うようにしたら今のところ順調

>>534
ソレ用のリュックが売ってるからチューブで飲んでるんじゃないかなぁちびちびと

>>534
ボトルホルダー使うなり、周回コースでドリンクおいとくなりして、水分補給してるに決まってるじゃん。これからの時期、気をつけなよ。

普通に自販機の前で止まって飲んでるわ、15秒もかからん
飲みきらない場合は3km強の周回コースなんで、いつもの場所に置いとく
空のボトルは最後にまとめて自販機ゴミ箱にポイ
部活じゃないんだから走りながらなんて飲まないって考え方だね俺は
オッサンだし

>>534
1日10kmしか走らないけどランニングボトルポーチ買ったよ
http://www.asics.co.jp/running/products/N/detail/~EBT177
ゆれが気になるって意見もけっこうあったけど、俺は全然気にならないしすごく快適
でも御徒町のアートスポーツでは売れ筋No.1はこれだって。揺れないって
http://item.rakuten.co.jp/skytrail/007-4429blk/
とにかく俺は2.5kmに一回ずつぐらいポカリ1口2口飲みながら走ってるよ
楽に走れるようなきがする
てかダイエットのために走ってるから、それなら水分補給しなきゃ意味ないって書いてあったから

おれも河川敷１周７キロくらいのコースを１〜３周するから、
途中の自販機で500cc買って、それを複数回に分けて飲んでる。
夏は２本くらいになるけど。ボトルは適当な場所に隠しとく。

俺は暑さを感じない季節は20kmくらいなら給水無し
冬なら30kmでもそんな感じだけど他にもそんな人いますか？
涼しい季節はみんなどうしてんだろう？

>>539
ダイエット目的ならポカリあかんやん。
20とか30走るならともかく10でポカリはいらないと思う。食事に塩とかいれるのを控えてたら別だけど

ポカリは砂糖が入ってるからな。アクエリアスにしとけ。

最大放射線量、関東で上昇目立つ　東北はほぼ横ばい

東北、関東各都県で１２日午前９時から１３日午前９時に観測された最大放射線量は１１〜１２日に比べ関東で上昇が目立った。
文部科学省の集計によると、茨城が毎時０・１０３マイクロシーベルト、栃木が０・０６５マイクロシーベルトに上昇した。
東北はほぼ横ばいで、岩手は０・０２４マイクロシーベルト、山形は０・０４７マイクロシーベルト、福島は１・６００マイクロシーベルトだった。

　福島第１原発の北西約３０キロの福島県浪江町で１２日午前９時４５分に１８・２マイクロシーベルトを観測した。

http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110613/dst11061316320011-n1.htm

30km3時間オーバーだと、ポカリ糖分でも足りない感じもする

　13日午前、東京・港区の路上で、男が「水をくれ」と、
自宅前にいた85歳の女性に頼み、断られると、近くにあった
いすで頭を殴り逃走した。女性は、額にけがをした。

　男は、この犯行の直前にも、近くの住宅の前で「水、水」と頼み、
断られていたという。

　近所の人は「玄関をがたがたとやって、ガラガラと(玄関を)開けて。
『水、水』っていう男の声が聞こえた」と話した。

　男は30代とみられ、現在も逃走中。警視庁では、傷害事件として
逃げた男の行方を追っている。

ソース：http://www.fnn-news.com/news/headlines/articles/CONN00201359.html

夏は15ｋｍまでなら水をもたない、
ハーフならボトルポーチに水を入れていく。

水分補給が必要な場合は周回コース走るほうがいいみたいですね
ウエストポーチだと揺れが気になって邪魔だったけどボトルホルダーは使いやすいのかな
ボトルホルダーちょっと高い感じがするけど、自販機でペットボトル買うよりか経済的かもですね

ポカリなんてそのまま飲むと濃すぎて余計に喉が乾くだろうにｗ
俺は早朝16km走るが走る前に500ml位水を飲んで帰るまで無補給だな

ポカリだめなのか、みんなありがとうｗ
別にポカリにこだわってるわけじゃなくて、今はたまたまポカリの粉末を買ってあるからそれを飲んでる
2Lの水に溶かしてるから普通の1/2の薄さだけどね
次はゲータレードの粉末を1箱買ってあるからそれもなくなったらアクエリアスにしてみよう

一周1.5キロくらいのコース（運動公園内）で、20周回やるんで、手作り
のドリンク0.9リットルを隠していたら、ストーカーババア（50代半ば）に
飲まれてた俺のダチｗｗｗ。凹んでたｗ。去年の夏のこと。

>>549
だから、その程度の距離走るなら無補給で十分なんだって
朝食抜きで20km越えるとかだとポカリみたいな方がいい
というか体が栄養分を欲するから、喉も乾かないもんだよ

走り込んでいる人はポカリの有り難さを実感してる。
ニワカはのどが乾くとほざく。
こんな感じなんだろうね。

無理にあおらんでもいいじゃないか、
２倍に薄めるとちょうどいいと思うんだ。

寝起きスグの無補給RUNって危険じゃなかった？

とりあえず自分はポカリそのまま100ml弱を飲んでから
毎朝の食事前に1時間ほど走ってます。

>>555
麦茶でok?

>>541
俺もそう。人一倍汗っかきだけど、20キロくらいなら走る前に給水しておけば大丈夫
でも、真夏に30キロ無給水で走ったら、手足がしびれて走れなくなった
これが熱中症かと気付いた夏、２０１０…

>>556　いや水分主体だと、ときどき足がつって大変だったorz

塩分不足かな？と思って、水100mlほどからポカリへ替えたら
その後は特に不調が無くなって、今へ至る。

ダイエット志向の人には適さないだろうけど

個人差あるから好きにすればいいじゃん
何回か試せば自分に合う方法がわかってくるよ

俺は20以上走るときは公園に寄りつつ水分補給

>>558
そうなんだよね。それを解るか解らないか？って話。
ニワカって言い方は悪かったけど、ポカリは喉が渇くとか
半分に薄めればいいなんて人は、それほどの距離を走ってない証拠

>>559
セシウム水で、内部被爆おつ、

>>557
541ですが私の場合は汗のかき方は普通かな。
夏でも涼しくなる夜なら15kmビルドアップとか無給水でしますが
いくらなんでも真夏の30キロ無給水は無茶かと・・・。
日中は給水意識するようにしています（公園なら水道か薄めたスポーツドリンク持参）

>>560
いつもどのくらい走っていて、どのくらいポカリ飲むの？

>>560
おまえがそれほどの距離を走れていないんじゃねぇの？
汗が出なくなるくらいまで追い込んでみろや
ペットボトルで売られているポカリは濃すぎる
２倍程度に希釈して丁度良いくらいだ

おまえら危険すぎるｗｗ夏場はこまめに水分取れよ

ポカリは濃い方が美味しい

アイソ、ハイポ論争まだー？

3時間とかLSDの時はポカリは濃いと感じないね
体が要求しているからだと思う
普段はまったく口にしないチョコレートも何故か食べたくなる。
ポカリが濃いと感じるのは、それだけ体を使ってない場合
血液が濃くなるのを防ぐ為に水分のみを要求するとき。

要は、走る距離や時間、温度や時間帯、食後か食前か
などなどを踏まえて、それに合わせた飲み物を飲めばいいだけ
単にポカリは濃いから薄めろとかって自分の嗜好はどうでもいい話

俺もポカリっつーかスポドリは希釈して飲むな
あまり薄いとクレーム来るのかな？

いつもコーヒー飲んでるけど問題あるかな？

体が要求してる時は美味しく感じるからポカリも濃くて美味しい感じがするのが普通なんだけどね

てか、なんでポカリが基準なんだよ？
身体を基準にして考えろよ。
薄い濃いなんて好みや体調に依るだろ。

>>573
お前は馬鹿か？
お前は10km走った時点30km走った時点で
好みや体調は一緒なのか？
体を基準にして考えるならポカリは濃いとか言うのは間違いだろ？
30km走るってのは男なら2000カロリー以上消費する
そんな時に水分だけでいいのか？最後に燃料切れたらどうすんの？

そこらをジョギング程度で1時間程度走るなら、ポカリなんて要らん
水飲む方がよっぽどマシだよ、薄めたポカリだって欲しくないね、俺は

コーヒーは運動前に飲むほうが脂肪が燃えやすくなるって

土日にでもランニングシューズを買いに行くんですが、STEPで良いですよね？関西
あと予算は１万円以下なんですが、優しく説明とかしてくれるかな？

アシックスのニューヨークおすすめ

むしろ、ツンデレな説明もしてもらいたいな(笑)
ちゃんと、説明してもらいたいなら、最初は一番安いロードジョグを
手に持って店員をつかまえること
徐々に高いシューズを指してこれは何が違うの？と質問する
プロネーションとかウンタラ言い出すから黙って相づちを打つ
何種類かのシューズを一通り説明を聞いたらこれでいいや、おk
選ぶポイントで一番大事なのは、色やデザインなのを忘れるな
シューズ選びで大事なのは「気に入る事」

>>577
>>578
まぁ参考程度になったわ
本当にちょっとなんだから！
また困った事があったら来てあげるわ！




……ありがとうございます

>>579
ハァハァ

いろんな専門店回って一番説得力があったのはアシックスショップだったな
店員の知識やら機械を使った足の計測やら靴のディスプレイやら
他とは雲泥の差があった

そうして買う靴を決めた俺は
量販店で15%引きのNYを買ってきたんだ
やっぱ定価じゃ買ってられないもんね

NYは結構な値段するのにのソールの裏側見ると雑な感じ
他のシリーズより明らかにボッテル

おいらは、ヤフオクで買った2000円の靴だ。特に問題ない。レースは別な靴で
出るけどね。

>>582
シューズスレで暴れてろよカス！

食品関係の陸上部の監督やった伯父から聞いた話では、
ポカリだけでなく、スポーツドリンクは全部濃いって
でも、薄くすると売れないんだってさ

俺の先輩もそう言ってた
先輩の友達もそう言ってた
スポドリに詳しい先輩もそう言ってたし
スポドリ研究してる先輩もそう言ってた
浪花大学の財前教授も同じ事言ってた
スポドリはぜーんぶ濃い
だから薄めて飲まないとダメ

スポーツやってても頭おかしい奴はいるんだな
健全な精神は健全な肉体に宿るってのはありゃ嘘だな

ポカリが濃いってより、ランナーの汗が薄いだけだと思うが。
ポカリは人間の体液に合わせて浸透圧調節してる。
でも、有酸素運動を長期間やってる人間は段々と汗に含まれる塩分が減ってきて、水に近い汗になる。
だから走った時も水分に対して塩分が残ってる状態=ポカリが濃いと感じる
だけだろ

>>587
スポーツマンって肉体はあんまり健全じゃないよ
とくに長距離ランナーは

体脂肪が少なすぎるのは健康に悪いし、
フルマラソンなんか体への負担が大きすぎる
おまけにしょっちゅう足を怪我してたりするし
あと長時間走ると日焼けで肌がボロボロになる

毎日5kmくらいタラタラ走るくらいなら健康だろうけどね

何でアイソ、ハイポ論争にならねーんだよｗ

自分の精液でも薄めて飲んでろや

>>586
白い巨塔のモデルは金沢大学医学部。
これ豆知識な。
ちなみに今でも教授選はあのとおーり。

なんでそこまでポカリに拘る

ヴァームでええ(´・ω・｀)

水分補給は甘え

シューズって同じの２日連続で履いたら駄目ですよね？

毎日走るんだったら２足、理想は３足をローテーションで
結構汗吸ってるからね

そうなん？
同じ靴で半年以上は走ってんだけど

また、日頃のちょっとした心遣いが、気に入ったシューズを長持ちさせることにもつながります。
走り終えたらシューズキーバーや新聞紙を使って、シューズの形を保ちながら、
湿気の少ないところに置く、これでもだいぶ劣化を防げます。
雨に濡れたり泥のついた場合は特にケアが大事で、洗って風通しのよい日陰に干します。

また、シューズの素材（主にソール）の復元には48間程度かかるといわれています。
すなわち一度はいた場合、クッション性が回復するなど機能が十分に発揮できるのは2日後。
そのためにもう1足用意して、交互にはき分ければ、シューズの持ちはだいぶ違ってきます。


だってさ

俺も１足をヘビーローテーションだった

今3足ローテーションしてるけど新しい靴が履けなくて淋しい…

あんまりよくないって思ってる靴も捨てるわけにはいかんから、
トレーニング用ってローテーションしてると全然壊れないよねｗ

雑談入ってるんですが
アディゼロのmanaを最近買って
漢字での名前は真奈にしました。

shihoはないのかい？

アディダスでそれっぽい名前は
manaしかなかったと思います。

俺のは天歩と蛇藩。

英治君もいるじゃないか。

右がマナひだりがカナ

>>507
久しぶりにのぞいて読んでたら知ってるところのことが載ってたので訂正をしとく。
これは天満橋のジョグスタのこと言いたいんでしょー？でも違いますよ。ここの店長ならそんなことしない。
カネのこと、いるもんはいるって最初からちゃんと言う人だよ。モノを押し売りしたりもしない。
呼んでた人が誤解のないように言っときます。

27〜29度ならまだじゃっかん涼しさを感じるから、
20kmまでならkm4分30ぐらいで一度も給水無しで走れるな。

向かい側から若い女性ランナーが
おっぱいゆさゆささせながら走ってくる時ってみんなどうしてる？
俺はいつも心の中で（おっぱいﾑﾋｮｰ）って叫んでるんだけど

>>610
そんな体にも悪くて練習効率も悪い事して何考えてんの？
修行でもしてんの？
馬鹿なの？
死ぬの？

なんでキレてんすか？

おれ全然給水しないっすわー
おれ給水しないで20km走っちゃったっすわー

たのしいね〜

>>611
邪魔だろうなって思ってしまう。

>>610
死ぬよ
http://mainichi.jp/area/yamagata/news/20110616ddlk06040203000c.html

>>611
サングラスの下からガン見してる

>>611
明るく「こんちは〜」って声かけて通り過ぎいつかはお近づきになりたいなぁなんて思いつつ巨乳を揉みしだく姿を妄想する。

で、その先でたいがいコケそうになる。

>>611
巨乳というより、かつて巨乳だった脂肪をゆさゆささせながら走っている
ばばあしか見かけないんですが、
オレ、なんか呪われてますか

向かい側から若い男性ランナーが
ピチピチのスパッツ姿で走ってくる時ってみんなどうしてます？
私はいつも心の中で（まりもっこリﾑﾋｮｰ）って叫んでるんだけど

>>621
男のﾓｯｺﾘって笑っちゃうんだよね〜なんでだろ？
なんかマヌケっぽいというか・・・ｗ

俺男だけど、男のタイツだけしか履いてない人は変だなって思う。
水着で走ってるみたい

>>611
俺は呼吸が「１、２、ハッ、ハッ」から
「おっぱい、おっぱい」か、「ぺったん、ぺったん」になる。

>>296です。やっと10キロを47分になりました。その後にダッシュ練習してたら肉離れをやってしまった…
明日から無理して走るのはダメですかね？
休みたくない…

肉離れは大きい筋肉の部分だけに痛み我慢すればやれそうな気がしてしまうんだよね
まあやれば間違いなくさらに悪化するが
気持ちはわかるが、治るまで休むしかない
みんな通る道だ

スパッツを履いてもほとんどもっこりしないおれは小さいんだろうか
小学校の時のあだなチンボーだったのにな

>>625
ちょｗだからゆっくりやれと言ったのにｗ
なれない体でこれから熱くなるに追い込むとか、
それはもうスポーツでも健康法でもない、ただの拷問。
紐なしバンジー希望者でもない限り最低一週間は休みましょう。

>>626、628
レスありがとうございます。
10キロの後だったので体も温まってると思ったのだが、想像以上に体が無理を効かないと実感しました。
一週間かぁ…長いなぁ。
でも来週は雨が多いので必然的に走れないのかなぁ？大人しく、上半身の筋トレでもしておきます。

>>623
10年前はそれが普通だったんだが…。

>>629
伸び方をみるとセンスとか加齢というより元々のポテンシャルが高くない
もう少しゆっくり上げていく方が良いと思う
どうせ、これから夏なんだし、我慢勝負がいくらでも出来る。
そこで、タイムじゃないとこで頑張んなさいよ。

夏の炎天下でも２０キロくらいなら給水なしでいけるけど、
体に悪いからそんなアホなことはしない。
無茶することがカッコいいなんて小中学生レベル。

>>617
さくらんぼマラソンでそんなことあったんだ・・・
気温も23度と熱中症は普通は意識しない高さだけど
体調とかいろんなことが複合したのかな。

>>617
10kmで死ぬとかどんだけ体調悪かったんだよ無茶しやがって

>>631
ありがとうございます。自分でも普段からなかなかキロ5分切る走りが出来なくてイライラしてます。
で、スパートやダッシュを取り入れたらこれだ…

ユニクロでメッシュののシャツとパンツ買ってきたんですが、シャツは直に着るの？

インナーシャツを着てる。でもそろそろ脱ごうかと思ってる。

>>636
直に着てる

おれは汗吸うように下にランニング着てるな

ところでランニングでみんなかぶってるような帽子って洗濯できるのですか？
普通のメッシュキャップとの違いはそこかな？

炎天下のなか給水無しで我慢して長時間走ることにより、
暑さに耐える強靭な肉体と精神が作れる、
と昔どこかのオリンピックメダリストが言ってたな。

冬のレースに自己ベストの更新を目標に出るのなら、要らないと思うけどね。

帽子普通に洗濯機で洗ってる、手洗い面倒だし

おまえら内部被爆って知ってるか？w
脳みそが筋肉で出来てるランニングバカはこの先ガン白血になって勝手に死ねばいいが
なんも知らない一般ジョガーを巻き込むなよ！

いいか！今からでも遅くない！外で走るのはやめとけ！
こいつらの書き込みは全部ネタだから！
本気にするな！死ぬぞ！！！！

確かに雨の中のランニングはしないようにはなった。
韓国じゃ大雨の日は放射能を恐れて小学校が休校になるくらいだから、
あながち、まったくのデマでもないのかと思って。

雨の方が、放射能よく落ちるの？

雨が大気中の放射性物質を含んで降ってくるから

原子炉建屋の扉開放へ　湿気対策で２号機

東京電力は１９日、福島第１原発２号機の原子炉建屋内にこもった湿気を低減するため、
同日午後８時ごろから扉を開放すると発表した。換気により放射性物質が外部に出る可能性があるが、
東電は「環境への影響はない」と判断した。

　扉の開放により空気が急に流れると、建屋内の放射性物質を含んだちりが舞い上がる恐れがあるため、
２０日午前４時ごろまで約８時間かけて扉を徐々に開いていく。

http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110619/dst11061911470011-n1.htm

シャツ一枚だとまだ寒いな

でも走ると汗だくになる

前の晩に酒飲むと特に

ジョギング中、どうしても上半身、特に肩や腕に力が入ってしまって
気付いたら、リラックスするようにはしているんだけど
なかなか治りません。
これを治す方法ってありますか？

リラックス！リラックス！と掛け声を出しながら走ってみる

アル中で寝る前に毎晩深酒してる俺は
起床後ジョグは水ボトル必須

>>649-654
悪質な書き込みやめろ！

福島２号機建屋二重扉を開放　放出される放射性物質の推計値は１８億ベクレル

http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110619/dst11061921080017-n1.htm

悪いことは言わない、外で走るな！死ぬぞ！！！

>>654
なんか身体に凄く悪そうだな

気持ち良さそう

>>655
マジカッ！
やっべーな！やっべーな！超やっべーな！！


気分転換に走って来るっ！

　　ヘ(　`Д)ﾉ　ｳｫｫｫ! ｾﾘﾇﾝﾃｨｳｽ-!!
　≡ /┐ノ
:。;　／

雨上がりで地面もドロドロだったから
久しぶりに2980のシューズの方を履いて走ったら
履き心地が悪くてびっくりした

もう安物シューズには戻れないな

お気づきになられましたか

2980円じゃろくなシューズは無い
せめて、3980円は出さないとな。
あっ、それと例え定価が1万円のシューズでも、
ネットやらで送料込みの2980円で買うと履き心地は悪くなる
気を付けないとな。

3980のと1万のシューズしか持ってないんだけど
シューズの持ちを考えて交互に両方履くべきか
膝の事を考えて良い靴だけを履くべきか…

>>659-662
そういう無責任な書き込みやめろよ！
なにも知らない人が見て真似して外走って被爆死するだろ！

何回でも言う！今外で走ることは死を意味する！やめろっ！

ウザい

コテつけてくんねーかな。

>>663
全くだっ！
その通りだっ！間違いないっ！超やっべーよな！！


一万と三千九百八十円の靴履いて！
　　猿と一緒にアルゼンチンまで走って来るっ！

　　ヘ(　`Д)ﾉ　ｳｫｫｫ! ｵｶｰｻｰﾝ!!
　≡ /┐ノ
:。;　／

>>662
そもそも高いシューズなら膝故障しないなんてのは間違い
あと、色んなスレで、LSDはクッション重視のシューズで
なんて書き込みをよく見るけど、逆じゃね？
速度が遅ければ足への負担も軽いし、膝や足首で衝撃を吸収出来るが
速度が速くなれば衝撃も増すから吸収しきれなくなる。
LSDが長時間だからといっても違う気がする
LSDは固めのシューズ、普段が柔らかめのシューズじゃね？
俺はそうしてる
選手レベルで走り込むならまた話は違うだろうけど。
　　　　　　　　

今10km50分ぐらいなんだけど、4か月で40分、さらに2か月でハーフ1.5ｈぐらいで走れるようになるかな。
今まで週末に走ってた程度で、大会とか出てみたくなったんだけど。
ぼっちだから練習とか我流になるけど。

>>668
年齢とか性別とか、あらゆることが不明ですけど、それくらいですと
１０ｋｍ４０分とか、ならない人の方が多いです。
あなたがどうかは、それはわかりません

>>669

27♂社会人、スポーツ経験特になし。168cm59kg。
不可能でないなら、なんとかしたいですね。
いろいろな練習法とかあるみたいだから、自分なりに取入れて工夫しその過程を楽しみながら目標が達成出来れば嬉しいです。
御回答ありがとうございました。

問題は、10km50分になるまでにどれくらいの期間と練習量だったか？だよ
年齢や経験値はあまり関係無い
つーか、質問の仕方のレベルからして、達成は不可能
これから暑くなる夏だし、走り込むのも厳しいしな
社会人なら練習時間の確保の問題もあるし

>>669と>>671は別人なのか。こっちの問題点の指摘がバラバラなようだが。
どっちにしろ難しいのは事実なようなので、限られた条件の中でどれだけ目標に近づけるかを考えながらやっていきます。

>>668
キロ5と4.5、4は別次元のレベル。
1kmだけとかなら何とかなるだろうが、10kmあるとな…

>>668
四ヵ月なら不可能ではないだろうが相当練習もハードになる
毎週インターバル・ロング走・レース〜ミドルペース走はしないといかんし疲労相当溜まるぞ
週5で8時間以上働いてる人間なら睡眠不足で回復しずらいだろうし、練習と休息の
バランス崩れたらすぐ故障するだろう

>>673
ほんとそうだね
俺の場合だと15kmのミドルペース走やる時1km平均4:25なら楽だが4:15だとポイント練習翌日の脚重の時は無理
LT値を境に速く走る程負荷が急激に高まるし
現時点での俺のLTは1km/4:15ぐらいだろうな・・・

>>296です。
昨夜、肉離れの程度も軽く、若干の違和感があったものの、雨が止んだので10キロ走って来ました。
湿度が高く、雨あがりだったのですがなぜか調子良く、46:20でした。
もう少しで45分で走れそう。がんばろうっと！

心地よく走れるシーズンが終わってしまった…

>>667-676
被爆を煽るようなネタ書き込みやめろって！
10キロ何分とか気にするまえに内部被爆量気にしたほうがいい
今実際外走れば、10日ほどで年間の被爆量超えるだろう

日刊ゲンダイ本誌が独自調査　弟１弾

●最高値は有明の２．９１マイクロシーベルト
福島第１原発事故から３カ月余り。
ついに、佐賀県唐津市内で採取した松葉から微量の放射性物質セシウムが検出された。
県の環境センターは福島原発事故の影響とみているという。
　
予想をはるかに超えて、放射能は広がっている。

ぶっちゃけジョギングしなくたって外には出なきゃならないんだから気にしてもしょーがねーだろ

運動歴無しの40代♀体重48ｷﾛ身長156センチです
3ヶ月前からジョギングを始めて、週に3日ぐらい1回4km程走っています。
１kmを７分台後半から8分かかってしまいます。

筋肉が少ないので、毎朝スクワット50回腹筋80回腕立て伏せ20回に
柔軟体操で1時間程していて、これはジョギングを始める前からで
かれこれ1年ぐらい経ちます。

自分なりに頑張っているつもりなんですが、もう少し楽に（息が上がってしまう）
スピードもk6分ぐらい出せるようになりたいです。
アドバイスお願いします。

>>677
全くだっ！
その通りだっ！間違いないっ！超やっべーよな！！


【被爆】とか怖いから、
　　　　 【爆撃】から走って逃げるぜっ！

　　ヘ(　`Д)ﾉ　ｳｫｫｫ! ｶﾙﾉﾌｼｼｮｰ!!
　≡ /┐ノ
:。;　／

>>680
三ヶ月もやっちゃったら相当内部被爆してるよ！
専門機関で内部被爆検査したほうがいい！

東電によると、２号機の扉は１９日午後９時頃から開け始め、２０日午前５時に全開
状態にした。この時間帯に、原発敷地内外で放射線量を計測。双葉町山田では２０日
午前１時の毎時２７・５マイクロ・シーベルトから午前８時には同４５マイクロ・シーベルトに
上昇した。結果は同日昼前には東電本店に報告されていたが、同日午後６時２０分に
保安院に報告されるまで、本店内で放置されていた。

ttp://www.yomiuri.co.jp/science/news/20110620-OYT1T01360.htm

原発ネタはもう要らないよ。みんな自己責任でやってんだからほっとけ

>>675
足に違和感があるうちは様子見ならまだしも
スピードは出さない方が良いかと。

>>680
1年間その筋トレをしてたなら普通の女性より
しっかりした筋肉がついてそうですね。

1kmを7分後半から8分のペースでも息が切れるのでしょうか？
女性や走り初めの人は息苦しいとペースを落とす傾向もあり
その結果、スピードを出せないと思っている人もいますが
少し息苦しい程度なら、そのまましばらく走れたりもします。
あとは週に1度はペースは今のままで、もう少し長い距離を走ると
4kmの距離は楽になり、その距離なら今より早く走れるかと思います。

>>684-685
お前らのその書き込みが犠牲者産むのがわからないのか！？
だとしたらマラソンランナーってゲス集団の集まりなんだな！

>>686
そろそろウザいよ

>>689
お前の安住の地であるニートひきこもりスレにでも行っとけ。あるかしらんがｗ
そこに行けばお前の仲間が一杯いるよ。

>>685
早く深く呼吸しないと息苦しくなってしまい、あまり辛い時はおっしゃる通り
スピードを落として、少し呼吸が整ってからペースを戻しています。
今のペースを維持しては難しいと思いますが、
週に一度は5〜6キロ走って様子を見てみようと思います。
アドバイス有り難うございます。

40代でスポーツやってなかったならそんなもんでしょ。
3ヶ月なんてまだまだこれから。
最低一年は続けないと気持よく走れるまでにはならないと思う。

むしろ現状、よく4キロも走れてるなって感心する。
アドバイスとしては上の人と同じで距離を伸ばすのが一番だと思う。
筋トレも同じメニューにしないで負荷を変えたり、
体幹トレーニングを取り入れたりしたほうがいい。

>>688
安価くらいちゃんとしよーな

>>689
そもそも、�`6分で走りたい理由は何かな？
何か目指す大会とかがあるの？
健康目的やダイエットなら6分で走る必う要性がない。
目指すなら速度は距離ともかく、1時間連続で走れる方がいい
また、それを目指してれば自然と走れるようになる。
速さより時間に主眼を置く方が故障のリスクも低い。

>>689
685ですが、息苦しさは結構経験してるんですね。
はじめのうちはジョギングでも早く走り過ぎてしまい
距離に対して躊躇してしまう場合があるので
長い距離を走る時は苦しくない楽なペースで。

>>673-674
今日それ実感した。今日11km走って昨日よりずっと走れてると思ったのに55分かかってた。タイムは意識してなかったから分からなかったけど、これを4.5、4min/kmにするのはかなり厳しいと思った。これからは真面目に走ります。

>>694
俺も、今日は帰宅してワインフルボトル1本開けてから18km走ったが、気持ち的にはキロ4.5ペースだったが、実測でキロ4.8くらいだた。。。飲酒ラン、いかん！いつか死ぬ。。。

飲んだ当日じゃなくて、飲んだ翌日の朝とかだと、
何故か滅茶苦茶調子が良い。血行とか良くなってんのかな？

最近運動不足で久しぶりに走ってみたら500メートルくらいジョグしたらバテバテ
26だってのに
走ったり歩いたりでもやらないよりマシかな

そりゃマシに決まっている。

ただし、焦らず少しずつな。

たぶん明日走ったら軽快になってるよ。

>>699
そんな簡単に上がるなら誰も苦労なんてしねえよ

まっ、若いんだし適当にがんばれば

調子の良い日と悪い日の差が激しい…
キロ一分は違ってくる。

>>690
嬉しいレスありがとうございます。
走る時に体幹がしっかりしてきたら
もっと楽に走れそうです、早速取り入れます。
>>692
大会は、いつか出たいと思っていて、出るならやっぱり
年代別で少しでも上位になりたいと思っています。
健康の為もありますが、目標があるとそれに向けて
頑張れる気力が生まれるので。
１時間連続で走るのはまだまだ無理ですが、時間を
目標にする方が、時間より達成しやすそうですね。
年内はそちらを目標にして続けようと思います。
>>689
時間を長く走れるように、最初は楽なペースで走ってみます。

取り組み方が見えたので、頑張れます。
みなさんに感謝です、有り難うございました。

無理に走ると逆に脚や腰を痛めちゃうからな
ただ痩せたいとかだったら水泳の方がよっぽど効率的

ルートラボってサイトいいね
10kmコース考えてたら信号一ヶ所のコースができた！

自転車メインなんですけど自転車破損で暫くお休みなので昨日ジョギングしてみた。
10キロ弱を一時間ちょいのペース。
5キロ辺りから心肺は全くなのに腿がパンパンで足が重たくなり
今は筋肉痛で歩くのもしんどいw
これってフォームがおかしいんでしょうか？慣れ？靴をちゃんと選ぶべき？（オールスターで走ったw）

>>706 そりゃあーた、不慣れというか脚がランに対応してないからでしょう。
オレもチャリメインだった頃、心拍はバッチリだと思って出た10キロレースで1時間切れなかったもんね。
半年くらいで45分くらいまでいけたから継続すれば結果が出ると思います。

そうすか、なにごとも継続は力なりですね
とりあえず怪我予防の為にシューズだけは買うかな

いくら体力があっても
走る為の準備をちゃんとしてないと
ランニングはすぐ脚にガタがきちゃうからな

自転車はお休みタイムがどうしても出来るからね
自分では追い込んでるつもりでも中々追い込み続けられない
ランニングは休んだらストップすることを意味するからサボれない
まあ、使う筋肉が違うから、自転車→ランニングでもランニング→自転車でも
どっちも最初は足や尻が大変
心拍はランニング→自転車の場合は余裕

反対に、そこそこのランナーがロードバイクで
ヒルクライムしたら、それなりに登れちゃうものですかね。

オナニーマラソンのスレですか？

被爆マラソンのスレですよ！
住民は脳みそにアリんこ飼ってるらしいので放射性物質の恐ろしさが
理解できないみたいです！

>>711
普通の道で適度なアップダウンを最近走ったんですが
乗り馴れていないクロスバイクを借りて40kmくらい走りました。
普段乗ってる人のペースは思ったより早く気を抜いたら離されそうで
こりゃペース走みたいでなかなかハードだな・・・と思いました。
ただ、登り坂になると余裕度はこちらの方があった。

数日おいて60km走った時も同様だったけど走り終えての元気度は
私の方が元気でした。足は平気だけど首と肩がかなり疲れました。

月に1度は30km以上走をしている俺からすると
チャリで100kmなんて「屁」みたいなもん
ママチャリで軽くこなせる自信がある

>>715
うわぁー、すごいなぁー

>>715　へぇ、オレも月に30キロ走はしてるけどそれと同じくらいの疲労度は6,70キロくらいかな。
やっぱチャリ100キロとかの方が気合いが入るわオレは。
ちなみに100キロって高低差それなりにあんだろーね？

>>715
俺は週に一度は25kmをこなすが、自転車は無理。飽きるわ。

まあ、ランナーで30kmとか走れる人なら、自転車100kmはこなせる
自転車で100km走ってる人が、ランで30kmは絶対に無理
そんだけ違うよ。

自転車の場合、距離で何キロ走れるかより、
どれだけの坂を登りきれるかだろうけどね。

>>717
単純に平均速度と所要時間で計算すると、6〜70kmって数字が出るね
言いたいのは解るし、君が30km走をしてないのも同じく解る。

自転車だけ乗ってるヤツは軟弱、って事でOK?

あともうひとつ解りやすい例を
知り合いでチャリクラブで月1〜2で100km超のツーリングこなしてる
メンバーの半分以上は肥満体型なんだよね、デブばっか
30km走を月イチでしてるやつにデブは絶対にいない
そんだけ、普段からのトレーニングが重要ってこと
チャリはデブでも時間耐性さえあれば平気。

もっとも、トップレベルではその限りでは断じて無いけど。

どっちが硬いとか軟らかいとかの問題じゃないと思うけど
自転車がランと違って道具勝負の要素が大きいてのはあるね。

>>722
そんなことはない
チャリでも追い込んでる奴はかなり凄い身体がある
ただ、素人レベルじゃそんなの稀
平均時速25�`で100km踏めるのは1%以内だろうね。

>>724
ナイナイ
ツルシの3万円のクロスバイクと30万円以上のレーサーでも
差は大したことないってば
問題は自分に合った位置決めと、それでどんだけ踏んでるか？って話
同じ800履いてればハブの優劣でもそんな差はないし
軽さも体感で大して変わらん、要は高いチャリはモチベと自己満の世界

トライアスロンではave25は遅すぎです。

隔日で10kmを50分切るくらいで走っているのですが、ずっと同じ腕で走っているからなのか、
走り終わったらスゴク肘が痛くなるのですが、姿勢に問題ありでしょうか？
よろしくお願いします

>>727
そうなんだ？そこまでは知らないけど
あくまで一般ピープルの話だよ。
チャリダーの始末が悪いのは、100km走破の平均速度を聞くと
休憩時間をキッチリ差し引いたサイコンの数値を言うところ(笑)
距離÷所要時間＝平均速度が正しい
距離÷実走時間＝平均速度は間違い

マラソンのタイムがトイレや給水時間を引いてくれるの？って話

>>723
＞絶対に
だと？月に2、3度50�q走ってるのに身長180、体重89の俺の体はどうしてくれる？

>>729
スマン。俺の書き方がキツかったかもしれないが、言いたい事はよく判った。
気を悪くしたなら謝るよ。

自転車はやっぱペース次第＆アップダウンがあるかどうかじゃね。
ゆっくり走ればほとんどエネルギー使わないけど、飛ばすと、空気抵抗が
速度の２乗で効いてくるからとたんにハードな運動になる。

今朝、平地を35km　ave.30km/h で朝練したけど、30〜33km/hのときはジョグペース
でも、43〜45km/hは完全に無酸素運動で、1分もつかどうかの負荷だった。

まぁ、落ち着け。
自転車のるやつは、別の板いけや。糞が。

>>728
早いペースで走ってると思いますが
同じ腕・・・で走ってるんですか？
片方だけ腕をよく振るってこと？

上げるんじゃねーよカスが!！
マネするヤツが出るじゃねーか！
犠牲者増やすなカスどもが！
自分だけで逝けよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉおおお！
他人を巻き込むなぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあああああああ！

じゃ上げるねw

>>735
お前こそ上げてんじゃねーかw

昔MTB（タイヤはパセラ1.25）で、１００キロ以上走ったことあるけど、
けっこうきつかったな。
疲労感は自転車１００キロ＝ラン３０キロくらいな感じかな〜。
ロードレーサーならずっと楽だと思うけど。

前にトライアスロンやってたけど、自転車もランニングも、心拍が同じ位なら、疲れ
具合もまあ同じ位かな。練習としては、ランで30キロ走の練習に対応する位の練は、バイク180キロだったね。それでも、長い距離のレース前に月に2回位っつだけど。頻繁にやるメニューだと、ランの16キロ走に対して、バイクの80から100キロかな。これは週に2回位はしてたな。
ただ、ランのペース走のアベレージ心泊が140くらいに対して、バイクは130位だったけど。ペースはランが、4分、バイクは32km位か。

まあおまえらの自転車乗ってるってレベルが低いからランより運動強度が低いとか抜かせるんだよ
そこんとこよくわきまえなきゃな

ランと自転車をくらべる意味がわからん

自転車とかどうでもいい

本州と九州をつなぐ関門トンネルには鉄道と自動車の他にもう一本
片道800mの人道トンネルてのがあって、この梅雨時季はランナーでいっぱい。
ちょっと自慢でした♪

>>743
あー、いいね、それ。
なんか最近週末に限って雨。
ジムは平日だけの会員なんでジムにも行けないし、
そういうのが近くにあったら助かるよね。
でも、事故とか無いように気をつけてね。

>>744
そこは人と自転車(乗車はダメ)専用のトンネルなので、安全です。
海底を走れるってのはここだけかもしれませんね。

>>745
レスどうもです。
テレビでも見たことあるので車がいないのは知っていました。
ただ、ジョギングに良いということでランナーが殺到したら、
人間同士の衝突もあるのかなって思った次第です。
皇居ランでもあまり人が増え過ぎると、それぞれのスピードが違ったり
複数人が横に広がったり、たまに逆方向で走ったりと
いろいろトラブルも多いみたいですからね。
こっちは関西ですが、そんな良い場所あったら、
この時期はランナーが殺到してそりゃもうエライことになりそうですｗ

>>745
うちの近所（川崎港）にもあるけど工場地帯の人工島への道だけに色々と不気味すぎてランナーどころか人がほとんど通らないｗ
人道は密閉空間って感じがしてなんか頭おかしくなりそうで生理的にキモくて怖いわー

暑すぎﾜﾛｴﾅｲ

さっき走ってきたけど
もう３ヶ月は絶対に日中は走らない事を決心した

ﾏﾀﾏﾀｰ　>>748
( ´∀｀)σ)´Д｀)

>>747
あそこって一般人というか関係者以外も通っていいのかあ。
なんか監視カメラがあるし、たしかに不気味。

>>746
失礼しました。
両岸とも最寄りに駅がないに加えて、駐車場がキャパが少ないことが
うまい具合にボトルネックになってる感じです。
幅４m×800mの海底トンネルなので、閉所が苦手な人には辛いかもです。
空気も若干薄いように思いますし。

>>751
門司側の橋の下は結構駐車場在るけどね。そこから300m位でトンネル行けるし。
夏は夏で日差し無くて涼しいから、小倉北区からでも走って行ったりもする。
>>751とは何度も擦れ違ってるかも

30度越えたのに走るとか拷問だろ。
素直にプールが賢いんじゃね？

昨年の５月からダイエットをはじめて８６�`→７０�`の３８歳♂１７０�a
ダイエットのために走り出したけど、走るのが楽しくなって２月のハーフマラソンにでて
タイムは2時間10分。３月に初フルに出る予定だったけど地震で中止。
今の１０�qのベストは55分だけど、普段は6分弱/�qのペースで５〜１０�qで月１００�q
ぐらい。11月に初フルに出る予定だけど、初めてで４時間切ること出来るかな？
後、今はGTNY2140履いてるけど、DSファンラインでもいけるかな？
11月までにはあと６�`くらい落とす予定です。

>>734
腕は振ってるのですが、肘から先は固定して肩を動かしている感じで、
肘から先は走っている最中にほとんど動かさないです。

政府、東電のヤラセ書き込みウザい！
外で走ってるよ書き込みあるから、安全ですよ作戦かぁ！
おまえらその作戦で原発事故賠償金払わない気だろ！
おまえらそれでも人間かよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉおおおおおおおおお！
ゲス野朗があぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁああああああああああああ！

個人的には、仕事から帰って北風ビュービュー吹いてる真冬の中を
走るよりは多少熱くても日が陰った夏のほうが走れる。汗かきだから物凄い汗の量になるけど。
大阪に住んでるけど、冬に走るのは本当に気合いがいる。

個人差はあるとは思うけど、
どんなに寒くたって１ｋｍも走れば温かくなるから
冬のほうが走りやすいな。

夏は走る気分にすらならなくなる

塩分入りの水分たっぷり摂ってから走って、汗たくさんかくとそれはそれで気持ちいい
体調がいい証拠だろうけど。
走った後にまた水分補給すると美味しいこと。

走ったあとのキレートレモンorマッチがタマラナイ。

死ぬほど汗かいた後に飲んだ
アイスボックスを使ったポカリのオン・ザ・ロック以上に
美味しいと思った飲み物はない

頭のいい人ならわかると思うけど最近のこのスレのレス数は異常
工作員がいて犠牲者を増やそうとしてるのは明らかだ！

いいか、まともな人は外で走っちゃダメだぞ！
数年後絶対ガン白血病を発症する！
悲惨だぞ！ガン白血病は！
家族に経済、時間的負担をかけ苦しみぬいて死ぬ！
モルヒネで訳わからなくなって錯乱する患者なんてお前ら見たこと無いだろ！
俺は見たことあるから言えるんだ！
いいか！外で走るのはやめろ！！

>>763
こいつはプラセボで放射線被害被るなw

>>763
同意。
走り込みは自殺行為。セシウム、ストロンチウムを積極的に取り込む。。。恐怖でしかない。

地震後から5月くらいまでネットでもリアルでも自粛厨が大量発生して非常にうざかったが
このアホどもはどこに消えたんだろうか？もしかしてまだ自粛ｗしてるのか？もう他人に自粛を
強制するなんてクソみたいなことはできないからか？そういえば全国的にもまだ夏の花火大会を
中止にしようという動きがあるみたいだがこれも自粛厨の最後のあがきか？ｗ
放射能厨に転身したのか？ｗ

ぜひ答えを聞かせてくれ

>>763
同意っ！同意っ！ちょ〜同意っ♪
競輪、競馬、ボートレース、野球、サッカー、ゴルフ…
どれもこれも、原発は安全だと世界を騙す嘘だよね〜

実は、ガガも3Dのホログラムだよね〜


この真実を皆に走って伝えてくぜっ！

　　ヘ(　`Д)ﾉ　ｳｫｫｫ! ｵﾆｭｰﾉｼｭｰｽﾞｻｲｺｰ!!
　≡ /┐ノ
:。;　／

>>763
健診のときに鉄板の入ったシャツ着てレントゲン検査受けてる人だ

危機感が高い人は大事
日本人はすぐに平和ボケするからね
問題は、そういう危機感の高い人も3年後は騒がないこと

>>754
俺の場合、当時40歳、180cm　81kg→72kgになって、200km/月　最長25km走って
初フル　4時間20分だった。30km以降急ブレーキかかった。
それに懲りて一年間走る距離増やして、翌年に3時間36分になった。
ちなみに俺もGT-2130NYだった。今もNY愛用。

大阪だから特には意識しないなぁ。
むしろ食べ物のほうが注意が必要だわ。

時々ダンベル持ちながら走ってる人を見かけるけど
あれってランナー的には意味あんの？

>>772
ランナー的には効果は少ないだろうね。
ランナー的に絶大な効果があるのはパワーアンクルだよ
あまり重いのは故障の原因になるが、少しづつ重くして
片足3〜400gまであげて走ると地力がつくよ。

昨日フジで福島の子供の内部被爆の検査のやってたが、福島の子供ですら全く検出されないんだってさ。
おまえら良かったな。

危機感高い(笑)
それで家から出ないんだ。
自宅警備ご苦労さま。

今日も真夏日、セシウム日和。
これから帽子・マスク・長袖のフル装備で、九州〜四国産の野菜を買いに行くぜ。
南アルプスの天然水も買いしめてくる。放射性物質の拡散で走れなくなって3ヶ月以上経つが、癌や白血病になるのは勘弁なんで、引き続き篭もるわ。

とりあえず暑すぎて走る気がしない、、、

>>776
山籠りか？トレイルランだな！？
いいなぁ〜　俺は家庭も仕事もあるから無理だな。

初めて買った防水スマホに早速ＧＰＳログソフト入れて走りました。
カメラ、ｉｐod、携帯、財布、ナビがこれ一台ですむので快適です。

>779
スマホってデカい印象
ランニングの邪魔になんない？

暑すぎて走るどころか
なんにもする気になれない…

>>780

今流行のスパイベルトみたいなやつに入れてます。
若干脇の方に装着するとほとんど存在を感じませんよ。

実はまだまだ機能を使いこなせてないんですけどね。

>>774
外出させてないからな。
しかし親父は検出されていたな。
検査を受けさせるくらいだから、まともな人なんだろう。
きっと食事にも気を遣っている。
そうでない人たちが問題なんだな。

【放射性物質】北海道から大阪まで…浄水場からセシウム、自治体お手上げ http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1308923381/

>>783
全国のバカランナー集めて検査すれば一発だろ

>>779 あ、それ全部オレのガラケーでもできるわ。
サクサク動いて防水でコンパクトだわ。

ボトルポーチ使ってる方居ますか？使い勝手を知りたいです。

>>787
便利だけど腰のかなり上で固定しないと動いちゃうから見た目かなりダサい

>>788
そうですか。ありがとうございます。今、ウエストポーチにボトルを入れて走ってます。かなり揺れるので斜め掛けしてるんだけど、買い直す必要無いかなぁ…

>>789
ウエストポーチをボトルポーチにしたとこで揺れに関してはそこまで変わらないと思う
ポーチ裏部分が面積広くなってる分少ないかもしれないけど
とりあえずウエストポーチを骨盤の上でキツく締めたら揺れにくくはなるよ

>>790
ボトルがポーチに固定されてるから、ウエストポーチみたいにポーチ中で暴れなくなるだろ
よく考えろよ低脳が

↑おそらくニセモノ

どうでもいい。
それよりおれのホームの長居公園で今週殺人があったらしい…

今週末も放射性物質の恐怖で、自宅に籠ったわ。外気を吸わないだけで、この安心感！神奈川の西部に住んでるが、マスクは手放せないわ。

ニートが放射能なんか気にしてんじゃねーよ

放射能怖かったら一人で引き篭もってろよ、カス

>794
余裕でミサワで再現されたわ
余裕で

>>770
thx。月２００踏んでても、初フルは４時間切れない可能性あるんだ。
ちょっと目標を現実的なモノにかえてみる

>>790
ありがとうございます。その方法で走りに出たが、ベルト部分が揺れないけどカバン部分が上下に激しく揺れた。走りにくいので結局、タスキ掛けに落ち着いた。

放射線怖いやつはエアコン使うなよ。

ガーミンスレとかありますか？

>thx。月２００踏んでても、初フルは４時間切れない可能性あるんだ。

なんだよ踏むってｗ
走るでいいだろ、かっこつけたいの？

>>801
【ＧＡＲＭＩＮ】　Forerunner総合スレ part3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1299298762/

これからの季節、皆さんのトレーニング方法はどんな感じですか？
今まで通りですか？

川泳ぎ

俺が今なら大丈夫かな？って走り始めた途端に
雨がザーザー降ってきやがる

>>804
夏場は、走る距離を短くして速度上げたり、涼しい時はゆっくり長くとか
その時の気候でメニューをマメに変える
夏場にサボらないでやってると、秋に咲く花も大きい

今までの同じペースで走るとやっぱりきついや・・・
暑さでどれぐらいの体力もっていかれているんだろうか？
ペースあげてきてたからちょっと残念。

秋は花より紅葉が綺麗です

>>808
トップアスリートでも気温差が10度あると10%くらい運動能力が落ちるみたい
市民ランナーレベルでもそれくらいは落ちると考えた方がいい
気温20℃で10km50分で走ってるなら、30℃なら55分以内を目標でいいんじゃねーか？
まあ、気温といっても百葉箱の中の数値だから、日中の炎天下を走るなら
もっと運動能力の低下するのは間違いない。

>>798
月に何キロとか関係ないだろ。それより週に一回でいいから、キロ5分で20キロ走れるように練習なさい。半年続ければサブ4は余裕。

>>811
半年続けたら余命4年の間違いだろランバカw
いい加減被爆者増やすカキコやめろ！

検査した全員が内部被曝…福島県民２００万人調査へ
http://news.livedoor.com/article/detail/5665496/

そう言えば、ふくいち行け、ふくいち行け、と必死な奴が居たよな。
あれって被曝者を増やす魂胆があったって事かい？

それとも、
集まったところを爆撃して【被爆】させるつもりだったのかな？

ひどいね〜

>>810
１０％におさえられるのが凄いな、アスリートだから絶対値が大きい分
１０％はかなり大きいのだろうが。自分の場合は辛さ倍増、運動能力は三分の一減
走り終わった後のどや度は１０倍増し。

もう、オナってねるわ。
グラッチェ！

4か月で10km50分→40分目標に走りだしたけど、今日5km21分が限界だった。
この距離だとあまり暑さ関係ないように思った。

>>817
すごい伸び幅ですね。
関心します。

これだけ暑いと10kmも持たないと思って5kmだけちゃんと走っただけの、ただの手抜き。10kmなら5分/kmが限界。
てか、俺極度の汗かきなんだがやっぱ長距離走るの向いてないかな。
すぐのぼせるような感じになる。

>>817
668の人ですかね。
かなりいい感じ（というか驚異的）に早くなってますね。
ちなみに私は10km40分切りとハーフ1.5h切りは達成していませんが
ハーフ1.5h切りの方が先に手が届きそうな感じです。

>>820
人によるよね、
脚の速い人には信じられないかもしれないけど、
自分はハーフ1.5ｈはクリアしたけど
10ｋｍ40分は出来てない。
キロ15秒差なんだけどそれが難しいんだよね。

ん？なんか違ってないか？

俺が福一行け言ったのは
どうせ無駄な運動して汗かいて被爆して死ぬなら
福一行って国民のために汗かいて死んで来い！
という意味だ！ばかたれランナーどもがぁぁあ！

10キロ何分で走るとかまったく無意味で無駄なこと！

ただ、福一で普通の人間が暑くて30分で限界だが
バカランナーなら1時間以上作業出来るならそれは素晴らしい事

普通にアホ面して外走ってガン白血で死んだら間抜け扱いだが
福一志願して真面目に作業すれば死んでも英雄になれる！

お前らがすれ違う、歩行者、運転手たちはみんな思ってるよ
「こいつ、なにこの非常時にアホ面して走ってるの！」とか

どうしたらNG登録にできるか悩むわー

明日はお気に入りの10キロコースを走ってくるぜ！

>>824
健康の為にも、走るのは自粛した方が良さそうだな。

>824
お前が自分で行けよ
今や室内も外も濃度は変わらないんだから、
引きこもってガンになるよりマシなんだろ？

走ってるバカとレス香具師が、一番馬鹿な書き込みの内容。
その矛盾に気が付く日は来るのか？

いや無いだろう。
走る事も出来ないデブだろうから…

NG一つは【バカランナー】。
スレ住人なら自己否定はしない。

ここでは荒らし対策のＡＡ（アスキーアート）を詳細表示をしています。
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ

自己満バカランナー<<<<<<<<<<<<<<<<越えられない壁<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<福一で働く東電職員様

夕日に向かって目を細めると、キラキラと光るモノが見える…まさか……

独自調査　日本全国隠された「放射能汚染」地域　これが本当の数値だ
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/9839

ID表示になったら面白そうだな（ｗ

あの日本軍の兵士が付けてるような
帽子の後ろに付ける日除け用の布ってなんて名称なの？

単品で欲しいんだけど一体型のしか見つからない

工作員は今日、株主総会で忙しくて書き込む暇なかったみたいだなw
これでハッキリした！
走ってます書き込みするやつは工作員！！

>>830
><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
↑この辺りに育ちの悪さが滲み出てますねw

頑張って生きてください、応援してるよ

妄想性人格障害者てっ判りやすいよな。
何がハッキリしたんだか…

見えない敵と戦ってる子供みたいだな（w

ジョギング初めて２ヶ月ぐらい（8kmほどを週3）なんですが、そろそろ2時間ぐらいのLSDに挑戦したいのですが
水分はどれくらいの量を補給すればいいのですかね？
あとどのタイミングで補給すればいいのでしょうか？
まだ加減がわからず、熱中症でぽっくり逝きたくないので助言をお願いします。

何事にも前兆がある。

>>838
1km毎に1〜2口摂取。真夏の昼間なら1L以上必要。

外で何かを飲めば体内被曝確定！

室内でも一緒

>>820
同一人物です。理想のペース感を覚えつつ、距離を伸ばしていきたいと考えてます。
＞ハーフ1.5h切りの方が先に手が届きそうな感じです。
凄いですね。15km付近で膝が痛くなってくる自分には遠い世界の話ですｗ

こんばんわんこ。
某大手スポーツショップでNBのRT965を￥3,980-で買いました。

オトクですよね？

ランニングシューズ、それを作るメーカー、それを売るスポーツショップは死の商人！！
人を殺す武器を売ってはならない！

>>838
ゆっくり走るのなら、15分とか20分位に一回水飲んだり、顔洗ったり、首に水をかけ
たりするといいよ。この時期は走り続けることにはこだわらないほうが、快適に練習
出来ると思う。理想は水飲み場がある周回コース。自販機もあるとなおいい。

水飲み場はやめとけ
100％セシウム入ってる

放射能キモチーーーー！
アッー！

あと今熱中症とか言ってるがあれ全部、急性被爆だからね！
マスゴミ、政府はパニック防止で熱中症とか言ってるだけ

>>849
チミが被爆に熱中症ｗ

もう被爆専用スレ立てろよ
３ヶ月も経過するとさすがにほとんどの人は飽きてきたから

さすがウザいな

>>296です。
今月後一日を残りして200キロ走りました。来月からは暑くて距離を伸ばせないので5-10キロのペース走とダッシュをして夏を乗り切りたい！週末の3時間LSDは続けるつもり。

あっ！昨夜の話ね

LSDの3時間もこれからはかなりキツいよ、30℃とかだとね
体への負担が大きくて練習サイクルに影響する。
ペースは�`6分〜6分半で2時間やれば十分　
続けてれば、秋に�`5分で2時間は余裕になるはず

夏は・・・トライアスロンもいいですよ。
５１・５ｋで十分。週に水泳３ｋ、バイク６０〜８０ｋ　ラン４０ｋ
くらい練習してレースを１ヶ月に１本。
秋にはスタミナはついてますし脚力、心肺機能はアップしてます。
追い込める人なら来年の３月あたりならサブスリー可能です。

>>844
相当片落ちだけどその値段はいい買い物だと思うよ
個人的には7系か10系が好み

日中は本当走れなくなった。
これからは夜トレになれないと

曇りならまだいけるけど快晴だと無理だな
あの日差しは死ねる

初カキコです

八月に4000mのタイム測定を控えているのですが
4000mのいいトレーニング方法ないでしょうか。
因みに現在、2000mでは10分38秒です。
年齢25歳 体重65キロです。
現在の練習方法は、一日おきに10キロを7分／kmで走っている程度です。
いいアドバイスありますでしょうか。
よろしくお願いします。

↑
因みにタイム20分以内が目標です

>>860
短距離をトレーニングに取り入れてみてはどうですか？
普段のトレーニング後に200mダッシュ数本入れてみるとか

>>862
短距離ですか！200mダッシュすることで何か効果が期待できますか？
ダッシュ力とかですかね？

>>863
あなたにとっては、えーうそーと思うほどの劇的な効果が
得られると思います。現在の小さいフォームでとことこ走
っているのが、大きなフォームになり走るのが楽しくなる
てしょう。

日本のランニング人口ってどんなもんなんでしょ。
明らかに増えてるのはわかるけど、だからと言ってだれもかれもやってる風でもなく。
皇居ランナーは、少しは落ち着いたのかな。

>>855
ありがとうございます。夜しか走らないので大丈夫だと思うのですが、
ヤバイと思ったらメニュー変更します。

>>863
862です。私の場合、一歩一歩のピッチは変わらなくてもスライドが大きくなりました。必然的に早くなります。

>>867
>>863
そうだったんですね！ありがとうございます！

200ダッシュも取り入れて多少ダイナミックに走る事を意識してみます！

ありがとうございました！

学生の時は、走るなんて大っきらいだったのに、どうして走りたくなったんだろう？
まだ数ヵ月だけど、こんなに続くと思わなかったなぁ〜
運動した爽快感なんて感じた事なかったから、初めて体感してハマったのか？
走る事が楽しいって感じじゃなくて、走ると気分がスッキリするのがいい。

>>869
凄く良い感じのサイクルに乗れてますね。
自分も一生続けて行くと思います。

政府も本格調査へ　福島市内の子供の尿から放射性物質

枝野幸男官房長官は３０日の記者会見で、福島県の市民団体の調査で福島市内の
６〜１６歳の男女１０人の尿から微量の放射性物質が検出されたことについて憂慮し、
政府としても本格的な調査に乗り出す意向を表明した。「政府としても心配している。
今回の詳細な調査結果をお知らせいただき、専門家に分析させたい」と述べた。

　同時に「福島県と政府で同じような調査に着手しているが、
健康への影響も含めて結果の取りまとめを急ぎたい」と強調した。

http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110630/dst11063017360028-n1.htm

スピードの壁に当たったら筋力アップもお忘れなく。
脚力はもちろん上半身も関係してくる。

走るときの姿勢が気になりだした。
CW-Xとか着たら綺麗な姿勢になるのかな。

>>873
整体でもいけや。くそが。

おまえらバカランナーも尿検査してもらえよ！

>>860
1日おきに10キロ走ってるならもうちょい速くはしれるだろ
かなり抑えて走ってるんじゃないか？
4キロなら無理しても余裕で乗り切れる距離なんだから抑えずに走ればいいよ

ンギモヂイイイイイ

被爆煽りは犯罪ですよ！

朝のラッシュ、電車内のデブは別料金!!
マジで暑苦しい…。少しは痩せろ〜

>>879
同意。デブは料金1.5倍で適正。

今マスクして走ってる人とすれ違った…w

俺もそうしてるよ

放射性物質：６〜１６歳尿からセシウム　福島市民団体調査
http://mainichi.jp/select/today/news/m20110701k0000m040050000c.html

今夜は少し涼しいね

いま20km走ってきた。1時間37分くらい。今年の冬には、サブ3.5狙えるかな？

俺の15kと同じ位のタイムだ。
俺はフルを歩かないで完走するのが目標なんだが

>>885
狙えると思うよ
つーか、今時点で気温低ければ狙えるんじゃね？
一人走りと大会じゃ、気合いのは入り方が違う。
ただ、初マラソンだと厳しいかも

初マラソンの時は30キロ迄ならサブ3.5ペース、そこから失速して4時間オーバー
その一カ月後のフルで3時間50分。 飛ばしすぎによる失敗とかも最初はわかんないよね。

>>888
俺もそんなんなりそうな予感…
ちなみに練習では20km95分、30km150分今度のつくばが初フル

>>889
初フルなら30kmまではペースをセーブして、残りは全力で走れば良い。結果、イーブンペースくらいで完走できると思うよ。

今度富士山登ろうと思ってる、
走ってると空気の取り込みが効率化されてるから
高山病に強いと思うんだけど、
みんなはどう思う？

頂上付近の最高気温は７度とからしいから
暖かい格好していけよ

心肺機能が昔から弱く、すぐぜーぜー息が切れます。
こういう場合、ジョギングで心肺機能を向上させたい時は、
速く走って休憩してまたスタートしてのくり返しがいいのでしょうか。
それとも、ゆっくり長く走った方がいいのでしょうか。

ちなみに前に走ったら、5km走っただけでも倒れそうでした。

ランニングサークルで同じように走った後、歩きながら拠点へ戻るとき、いつもどうしようもなく臭う男性が1人いる。
なぜ人によってあんなに汗の臭いが違うの？おえ〜って吐きそうなくらいの悪臭。本人は気づかないのかな。
ルックスは悪くないだけにギャップが大きい。

>>894
向こうも同じように思ってるかもよ。

>>890
オレはハーフは公認コースグロスタイムで89分台なんだが
フルはキロ4分30秒からキロ5分弱まで
ペース設定をいろいろ試してみたけど
35kmで失速して結局3.5時間を切れない

脚の筋持久力にもよるだのだろうが

次のレースでは失速前提でキロ4分20秒ペースを試してみるつもり

>>894
安物ドライシャツは乾き始めると強烈に臭うからな
消臭機能付き着ていくのがエチケットだよ

だれかがそれとなくそう言う話題してあげるのが親切ってもんだ

グッズで解決出来るニオイならいいけど・・・。

俺がその程度臭いだと思うなよ

９００ＧＥＴ

>>296です。
昨夜、キロ8分ペースで三時間LSDして来ました。
退屈で仕方ないです。何か良い方法無いですか？
メール打つには走ってるので打ちにくいし、電話は苦手だし。
ラジオ聞く位かなぁ。
皆さんはどうされてますか？

>>901
俺は、録音したオールナイトニッポン聞いてる。CMカットして1:30:00くらい。フルマラソンの大会の時も聞いてる。

ンッギモッヂイイイ

無心で走れば退屈など・・・と言いたいが
３時間集中が続く人間なんていないわな
俺はたいてい風景の日々の細かい変化を観察している

音楽だと飽きるので、ipodにラジオドラマや落語を入れてます。
なかなかいいですよ。

>>894
病気って可能性もあるよ
バセドウ病とか

>>902
俺もラジオだな。
今の時代は合法、非合法に関わらずネットでいくらでもMP3ファイルが入手可能だからな。

http://savechild.net/archives/1748.html
　↑
「体の中の0.2マイクロシーベルトの内部被曝は、100ミリシーベルトの外部被曝と同じ」(文部科学省)

てか放射能大丈夫なんか？
関東住みの人はジョギングしてるの？
マスクしながら走ったりとか？

関東なら放射能なんてさほど気にすることもない

>>910
デマ流すな！日本はどこも危険！アメリカまで飛んでんだぞ！

>>907
ラジオいいかもね

放射線を全てカットしたいなら
鉛で囲まれた部屋とかお勧めだよ

>>911
だったらこんなとこさっさと海外行けよ

>>909
マジレスすると普通に走るぶんなら問題ない

ただ吹きだまりや雨樋とかを測ると線量かなり高いところがたくさんあるから、
舞い上がった埃や砂を思い切り吸い込んだりするとやばい
風の強い日や雨の日は走らないのが吉

放射能の何が怖いって、、、
ワケわからんのが怖いってことだろうな
見えない敵が怖いのと一緒

そんなに怖いならガイガーカウンター買って走る順路の計測しろよ

>>912
つーか、笑ながら走れるくらい、オモロいのが、お勧めな。

【被爆】から【被曝】に変わったな。
やっと少し賢くなったのかな（w

関西だけど、山のほうだと結構ヤバいのかな。
標高１００ｍぐらいのしょぼいとこ走ってるのだが・

>>919
俺じゃねーよ

俺と同じ危機感を持った同士がいるってことがわかったことはいいことだが

>>921
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

先月号のランニング雑誌に雨の中を走ろう！って記事があったぞ

おれも肉大好きだった頃は、下着が臭って仕方なかったな。

>>923
雨に濡れたら被曝しますよ。
おとなしく糞して寝てるに限る…

どれ位のペースで大会に出るの？

心肺機能が昔から弱く、すぐぜーぜー息が切れます。
こういう場合、ジョギングで心肺機能を向上させたい時は、
速く走って休憩してまたスタートしてのくり返しがいいのでしょうか。
それとも、ゆっくり長く走った方がいいのでしょうか。

ちなみに前に走ったら、5km走っただけでも倒れそうでした。

>>927
別に走らなくても、普通に日常を生活できるだけでいいではないか
ここに「何キロ○○分で走りました〜」とかいう悪魔どもの書き込み真に受けると
ガン白血になって少ない余生を地獄の苦しみで送ることになる！

>>927
心肺機能ならできるだけゆっくり長い距離を。
この時期は水分補給をお忘れなく。少なくとも一時間に一度は取ったほうがいい。

走って休んではダッシュ力つくから早く走れるようになるためのトレーニング。

初めまして。
ジョギング始めて１ヶ月なんですが、ジョギング楽しくしょうがないです。

運動不足解消＆ダイエットの為に始めました。

みなさん雨の日はジョギングしてますか？

いいえ

都会じゃ視線が痛い。

朝走れよ

>>930
被曝するから走らない。

>>930
雨の日は走らないな
走ってる間はともかく走り終わった後がめんどくさい

でも結構走ってる人も多いね

何が面倒くさいんだか・・・
雨でも晴れでも大して変わらん

この季節のジョギングは、実は雨の方が気持ち良かったりする。
最初から降ってると気が乗らなくて走らないかもしれないけど
走ってる途中で降ってきて仕方なく続けてるとなかなか良いことに気付く。

さすが雨の時は放射能気にしろよ…

ウェアはかまわんのだが、
シューズ濡れるのがイヤなんだよなあ。
カビくさくなりそうで。

眼鏡が濡れるのが嫌だから走らない

>>936
違うと言えば、放射線量くらいだろ。
被曝乙。

むしろ、今は雨が降ってシャワーランしたい
暑くてかなわんわ
@関東

よーやく10km走ることができた。1ヶ月前まで2kmで死んでたけど慣れるもんだね。
なんというか、内臓が揺れる感じがしなくなってから、ゆっくり走れば全然疲れなくなった。

大体1kmを7分30秒位のペースなんだけど遅すぎる？30男体重60kg。
10kmを1時間切るというのが今の自分にはありえない状態だけど、速く走れるようになるものかな？

この時期にそれだけ伸びれば余裕で一時間切れるようになる。
慣れると一時間かけて走るほうがかったるくなるよｗ
ただ暑いから追い込むのもほどほどに。

>>944
ありがとう。今の自分ではちょっと１時間切るのは信じられないけど頑張ります
・・・と思ってたんですが、今知ったんだけど、1周400mと思って走ってたコースが、何と430mでしたｗ

でもまあ10km走ってトラック1周もない位なんであまり変わらないですねｗ

あと、今普通のスニーカーを履いて走ってるんですが、専門の靴買うと変わりますか？
今のスニーカーも量ったら240gと相当軽いです。

クッションがあると重量は気にならなくなる位
走り易い
と、俺は感じてる

おれはうすぞこの方が地面を蹴りやすい感じがして好きだ

いや、地面蹴るなよ、
蹴ると言う事は上下動があるということだ、
理想は水平移動だから、
支えるイメージを持ったほうが力が分散しなくていいと思う。

そら遅い人の戯言
地面を蹴らんきゃ速く走れんよ

３０才の雄なら初心者でも50分台を出してもらいたいもんだ。

>>930です。

昨日雨の中走ってきました。恥ずかしいと思いつつ走ってたら意外と走ってる人居たので大丈夫でした。

放射線…忘れてましたorz
でも雨の中走ってみるとなかなか気持ちよかっです。

これからは控えた方がいいですね。

相変わらず悪魔どもの書き込みが酷いな

いいかこのスレはネタだから信じて外で走るなよ！死ぬぞ！！

死なない人間は存在しない
デブって数年後に高血圧で死ぬか、被曝で数十年後に癌で死ぬか
おまいらが好きに選択するだけだ

明らかにニートで精神病の書き込みに反応すんなよｗ

雨に放射線なんてほとんど入ってないから安心しろ。

ランニングするのと階段ダッシュとでは鍛えられる筋肉は違うと思うんですが足を太くしたい場合階段ダッシュの方がいいですか？

>>956
太くするのが目的なら
筋トレの方がいいんじゃないか？

>>956
階段ダッシュだろうね。しかしなぜ太く？
ジョギングやランニングにはそんなに大出力な筋肉はいらないんだけど。

>>957
スクワットとかですかね？

>>958
高校の時一時期陸上やってたんですけど足がガリガリで細すぎるんです
並みの太さがほしいので

>>955
東京の水道から、またセシウム検出されたけどな…乙。

セシウムは人体に影響はほとんどない。
ストロンチウム、コバルト、ラジウム、ヨウ素の順に怖い。

>>959
膝が前にでるようなスクワットはやめたほうがいいぞ。

>>962
デタラメハダメ
両方やればいいだけ

>>961
おまえ枝野か？
ただちにとか言ったらぶコロスぞ！

枝野はただの腹話術の人形

>>961
w

>>964
菅乙

何時間も同じ400m周回をぐるぐる回ってると、数数えるのも面倒だし忘れるし、集中できない。

そこで、ポケットに小石なりBB弾なりをあらかじめ目標周回分入れておき、一周走ったら１個捨てる。
ポケットに石がなくなったら終了。これすげえ走ることに集中できるぞ。

>>968
GARMIN買えよ。
周回コースの距離もラップも何週目かも全部勝手に数えてくれる。
小石の心配無く、集中できるぞ。

周回忘れるなら小石捨てるのも忘れるだろに１票ｗ

>>968
BB弾じゃなくてパンのかけらにしろよ
環境の事を考えて

地面に落ちてるパンのクズが２０個になったら
終了とかでいいじゃん

パンのくずなんて鳩が食いに来て何個になったかわからなくなるやん

蟻さんもせっせと巣に持ち帰るだろうしな

>>971
ttp://www.tokyo-marui.co.jp/products/option/seibunkai_bb.html

>>945
同じくジョギングシューズがダサ過ぎてスニーカーで走ってたけど、
アシックスのジョギングシューズ履いたときはビビった。
思わずシンクロ率なんちゃら！とか言いたくなるくらいまったく違うよｗ

あまりの感動にいろんなお蔵入りシューズを持ってるけど、
アシックスならGELの入った奴、ミズノならウェーブのある奴がオススメ。
それらがある中で最安でおｋ。高いのは逆にクッションなさすぎて良くない。

>>972
俺それで道に迷ったことある。あげくに悪い魔女に食われそうになってびびった。

おまえらはもう脳がセシウムに侵されてる
もう救いようがないバカランナーだなw

>>975
アシのジェル系の最安ってどれになる？型落ちでもいいから安いのを・・・

>>978
1160でよくない？

靴は良い物に変えた時は（おほ、これは確かにちょっと違うな…）
ってぐらいの感想だったけど
安物に戻した時は（なんじゃこりゃあ。良くこんなの履いて走ってたな）
ってぐらい違いを実感出来た

俺は高くて軽いガチランナー用の靴を人に借りた時、「ああ、俺のスニーカーとあんま変わらん」と正直思った。
そして、かかとにエアが入った安物ランニングシューズ履いたときは「こんなに楽なシューズがあったのか」と感動した。

かかとにエア入ってるかどうかで、天と地位の差があると想う。

ランニングシューズも買わないかんしテニスシューズも買わないかん。
スポーツって金食い虫だわ・・・

ジョギング・ランニング雑談スレは放射能汚染のため
このスレをもちまして終了とさせていただきます。

ありがとうございました。

>>983

こちらこそね。
午後から今日は晴れて暑かったけど、明日も結構暑いらしいですぞ。

>>968
GARMINに一票！
小石でそれだけハマれるなら、GARMINで更にハマる。
便利だよ〜。

パンくずは野良猫に食われるw

GARMIN高いやん

裸足でランニングの人達ってのはちょっと頭◯◯な人が多いんですか？
ベジタリアンで病気改善！みたいなこと信じてるような◯◯な人と同じ臭いがするんですが。

ジョギング・ランニング雑談スレは放射能汚染のため
このスレをもちまして終了とさせていただきます。

ありがとうございました。

新スレ〜
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1310050060/

今日試しにポケットに小石入れて走ったぞ。全部なくなったが、最初にポケットに何個入れたかを忘れた。

>>989
クソスレ立てんな死ね
ガン白血で後悔しながらくたばれやクソが！

>>989
乙

>>989
乙ｗ
思うんだが、最初に周回分のパンくずはポケットに入ってるんだから、
ポケットの中のパンくずさえ食われなきゃ大丈夫だろｗｗｗ

>>968
それはgoodideaですよ〜

俺は採用します！

俺も昨日やったけど、ポケットから石を取り出す作業が手間な気がした。

俺が走るランニングコースは一周がきっかり２kmで
コースに距離表示までしてあるから細々数える必要はないんだけど、
プールで泳ぐ時は５０往復６０往復してる間に
いっつもあやふやになるから困る

埋め

うま

>>995
ま、２〜３週ぐらいなら、普通に数えられる罠。

うめ

1000なら10km走れるようになる

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。