【なぜ】マラソン初心者質問スレ21【なに】

このエントリーをはてなブックマークに追加
952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/19(火) 22:41:49
>>951
読書ねぇ～夜遅く仕事から帰ってきて走るので本読む暇ないわ。
953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/19(火) 22:45:52
>>949
自宅でやるならスクワットとか
954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/19(火) 23:18:03
ラン歴３年、月間１５０ｋｍ程度
最近、屈伸すると膝の裏が痛いんだけど
同じ症状になった人いる？
初めての痛みなので戸惑っています。
955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/19(火) 23:30:34
>>954
ここで聞くよりスポーツ整形外科とか整骨院いったほうがいいんでね？
956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/19(火) 23:40:19
マラソン歴10年
参加した大会全部完走してるのに、
いまだに初心者の気分です。
大会になるととっても緊張する。
957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/20(水) 00:45:20
18キロ約二時間かかるんですが
あと１ヶ月でハーフ二時間切りって可能ですか？
958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/20(水) 01:03:06
ラン歴浅い、普段の練習量が少ないなら可能かと
それなりに経験があって、十分練習してそれだと伸びしろはあまりないんじゃないか
959 ：957：2010/10/20(水) 01:13:50
ラン歴二年未満
暑くて２ヶ月位走ってませんでした。
今月から走りはじめ週60キロくらい走ってて21日の古河ハーフマラソン目標に走ってます
960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/20(水) 06:29:18
不可能では無いけど簡単でもない妥当な目標だと思う
961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/20(水) 07:52:37
>>957
手軽に始められるのは、流し（ウインドスプリント）かな。
962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/20(水) 21:40:53
シンスプリントが2ヶ月治りません。痛みが治まると走ってしまうので治らないと思うのですが、
走れないほどの痛みではないので、走ってしまいます。
こんな状況で走りながら治した方はいますか？
963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/20(水) 22:22:56
>>962
毎回5キロぐらいのJOGに抑えて走っていました。
で、ある日突然痛みがなくなりました。
痛みが始まってから10キロぐらい痩せたのが原因かもしれません。
964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/20(水) 23:07:55
10マイルかすみがうらでて1時間9分間だったんだけどハーフ練習すれば1時間30分切れますかね？
965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/20(水) 23:44:17
勿論、練習すれば出来るよ
966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/21(木) 06:14:07
どんな練習？
967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/21(木) 08:11:33
>>966
>>3よめ。
968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/21(木) 19:26:54
タイツがチョウケイ靭帯炎に良くないって常識だと思ってた
969 ：968：2010/10/21(木) 22:27:47
誤爆ｽﾏｿ
970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 05:28:10
フルマラソン走ったとき足に激痛ありました
予防にインドメタシン入りの湿布を貼って走るのはどうでしょうか？
971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 06:16:10
昔サロメチールとか塗って走ってた。寒さ対策のつもりだったんだけど、痛み止めの効果もあったのかな…。足痛かったけど。
972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 08:58:43
>970
ロキソニンやボルタレン錠、または座薬などを事前に使っておけばおｋ！
こんなの常識だよｗ
973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 10:37:10
でも鎮痛剤は血圧下がるからパフォーマンス落ちるよ
974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 10:41:46
俺は膝と腰にモーラステープだな
モーラステープ最強
あとキャべジン
975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 10:57:48
身長　１７５㎝　体重　７６ｋｇ　ですが、何キロ痩せれば
フルマラソンを５時間位で走れますか？
ハーフは２時間１５分かかりました。痩せればもっと速くなるのでは
ないかと思うんですが。
976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 11:00:22
>>975
練習すりゃ5時間位すぐ走れる。
やってる過程で体重は勝手に減る。
977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 11:25:43
>>976
ありがとうございます。
毎日、１０ｋｍを目標に練習します。
978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 12:30:12
>>977
それくらいの走力・体重の人が毎日10kmも走ると故障する可能性が高いよ。
適度に休養を挟んだ方が良い。
979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 13:25:34
可能性とか言い出したらキリないわｗ
好きなだけ走れば良いんだよ
ケアはキッチリ
体の手入れは小まめにしとけば良いだろ
980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 17:58:45
でもある時点からは週2日くらい休みいれて、休みの日に20km走ったほうが効果的と思うけど
981 ：977：2010/10/23(土) 20:34:54
色々本を読んだりしましたが、やはり週に１～２回休んだ
方がいいみたいですね。
あとタラタラ長距離を走ろというのもあるので休みに実践します。
982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 21:46:22
明日タラタラ3時間走ってくるわ。12月のフルに向けて。
初だけど4時間切ってやる。
983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/23(土) 23:48:25
普通にきれるよ。
俺も毎日10kで初フルマラソンで3時間15いったよ！
984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 00:41:28
１０年かかったけどね。
985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 08:09:33
983だか走歴はことしで二年目です。
986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 08:25:23
10年以上走り続けていても4時間切れない人がいるし、
1年でサブスリーという人もいる
987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 09:21:54
今日はタラタラ３時間くらい
掃除でもすっか
988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 10:44:48
ようは練習法。
989 ：sage：2010/10/24(日) 11:30:07
>>983
才能あんなー
うらやましいわ
990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 12:20:50
ちょっとご飯炊いてきて
そな間にキントレしよう
991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 17:29:58
>>982
タラタラ3時間てLSDのこと？
992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 17:52:12
>>991
そです。前のレスから表現借りました。
30ｋｍ行ってきました。雨降らなくて助かった。
2ｈ40ｍでした。
993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 18:00:56
>>992
その実力ならサブ3.5くらい狙わないと
994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 18:44:45
ロキソニンやボルタレン錠って、薬屋で買えるの？
995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 19:42:00
>>994
飲み薬だと処方箋居るよ
ボルタレン入ったシップとかジェルがあるみたいだけど効果は解らない
996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 20:11:04
いやいや、普通にバンテリンなどの消炎剤を塗って走ればいいじゃん。
ウルトラやる人なら普通にやってるよ。
ロキソニンは胃が荒れるから止めた方がいい。
あと、長期で使うならインドメタシン系消炎剤（バンテリンなど）ではなくて
塗るタイプの消炎剤にしといた方が無難。
997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 20:34:33
消炎鎮痛剤使うと痛みが消えるから、前触れなく突然攣ったりするよな
あれマジ恐怖
998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 20:47:06
スウスウしませんか？
999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 20:51:06
頼むからサロンパス臭いの止めてくれ。近くに寄らないでもらいたいわ
1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/10/24(日) 21:30:15
サロメチール臭を嗅ぐとマラソン大会に来たという感じがする。
電車やバスの中では迷惑だけど。
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。