5000m18分台以降専用スレ Part3

>>569
どこをどう読めば、そういう疑問がわくんだ?

ペーランというのはTTじゃないんだからギリギリ精一杯のペースで走るな、という意味だぞ。
同じペースで少なくとも数週間走って、楽に感じるようになったらキロあたり5秒くらいペースを上げる。
数週間走るっていうのは、数週間毎日繰り返すという意味ではなくて、週1回とか2回とかを数週間繰り返すこと。