5000m17分台専用スレ（＆16分台を目指すスレ）

186 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2011/02/20(日) 14:31:11.56
正直言うと、�`4分のPRを10k〜15kとながしだけをやって、これになれれば確実に16
分半は切れる。これはマジです。18分台の人が下手にスピードをやると、故障したり
して(たぶん18分台ということはそもそも基礎ができていないと思うので)練習を思
ったように積めなくなったりすると思う。これはマジだ！
スピード入れるのは16分台見えたくらいで良いと思う。
基礎を厳かにして応用練習であるスピードを積んでもうまくいく可能性は低いと思う。
基礎をがっちりがっちり固めることから始めるべきだと思うよ！いろんな特殊な練習
を考えているけど、ほんとに基礎的な練習をしっかりやったと自信持って言える??基礎
を厳かにする輩ほど何か特殊なことをやりたがるけど。強い人ほど基礎を大切にしている
ことを知ってる??ＰＲも4分より速くする必要はない。
60jog、�`4分ＰＲ、ながし、補強、これだけで絶対切れる！
補強嫌いとか、インターバル嫌いとか、ＰＲ嫌いとかいう奴いるけど、嫌いな
練習とか避けてたらいつまでたっても強くなれるわけない。嫌いで避けてるってことは
自分にそれが足りてないってこと。自分になにが足りないか考えて！そこを強くすれば
少なくとも今よりは強くなれるはず。