★100（２００）メートルの記録を書こう★

1 ：超スーパー女教師河合希：2009/06/13(土) 20:49:56

現在３２歳

２年後には１０秒台を出したい

やってるトレーニング

２日一日　５０キロの重りを背負いスクワット１０～１５回一セット
そして　その後　適当に　片足スクワット

スクワットしない日は坂道ダッシュ一本
（約１００メートル）

脚のトレーニングの練習時間１０分以内

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 20:58:13

スプリントドリルも取り入れような

以下かもりスレ
↓

3 ：超スーパー女教師河合希：2009/06/13(土) 21:02:21

↑↑↑

http://juathlete.exblog.jp/10098677/

うーんそこまで本格的にやる気は。。。

２日一日１０分以内のトレーニングでどこまで行けるか知りたいだけです

まあ　１００メートルなんて素質だしね

まあ適当にふともも鍛えれば速くなると思ってます

できればスラムダンクもできるようになりたいですね

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 21:05:34

かもり

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 21:09:02

えいし

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 21:10:52

かもり

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 21:12:02

えいし

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 21:13:31

かもり

9 ：超スーパー女教師河合希：2009/06/13(土) 21:16:10

スラムダンクできるようになりたいが

身長１６４～１６５ぐらいだしなあ

ジャンプ力は　スクワット力と違う気が。。。

腱の長さ　腱のやわらかさは素質だよなあ

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 21:17:03

カモリ

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 21:51:09

１７秒３４
１１秒２３
１６秒５７
１１秒８９
１０秒７８
１２秒７９
１２秒９０
１４秒３４

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 22:01:33

加森

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/13(土) 22:44:51

かもりえいし

14 ：超スーパー女教師河合希：2009/06/14(日) 16:25:04

１１さん　それ誰に記録？

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/15(月) 18:28:02

>>1

たったそれだけのトレーニングで１０秒台が出るわけないじゃんｗ

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/15(月) 18:33:19

キモいスレ主とカモラーと加森しかいないこのスレはもはやスレ機能なし

以下かもりスレ
↓

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/15(月) 18:47:06

素質(笑)

遅いやつの言い訳(失笑)

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/15(月) 19:11:41

://img.gazo-ch.net/bbs/3/img/200801/1782.jpg

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/15(月) 19:29:40

18:ゼッケン７７４さん＠ラストコール :2009/06/15(月) 19:11:41
http://img.gazo-ch.net/bbs/3/img/200801/1782.jpg

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/06/15(月) 19:31:09

なんだ加森が好きな画像か

21 ：超スーパー女教師河合希：2009/06/20(土) 14:42:12

>>15

今までの経験からすると

密度の濃い鍛え方すれば時間はそれほど必要ないと感じる

１００メートルは素質が大きい　マラソンと違う

まあ　日本の女子の１００メートルトップ記録を超える記録が出せればそれでいい

超えれる確立５０パーセントぐらいだ

男子のトップには勝てんが女子のトップならいけそうだ

22 ：超スーパー女教師河合希：2009/06/20(土) 14:43:59

今は　重り６０キロです

ですが　スクワットの記録は１００キロは超えるであろう