×○▲九州の市民ランナー▲○×

一緒に走りましょう！

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う〜ん、九州限定ですか・・・
自分としては有難いスレですが、ここ人が少ないから過疎りそうですね・・・

ちなみに熊本人です。
熊本宮崎鹿児島の九州南部の小規模レースに出ることが多いですね
たまには福岡市内あたりの華やかなレースにも出てみたいですw

だったら、東国原英夫（そのまんま東）知事はマラソン参加させたら、よかやん。

一井は九州だったな

>>3
福岡海の中道マラソン

天草パールラインマラソンに出ますが
どんなもんでしょうか

人吉マラソンに来てた福士佳代子かわいかった〜

私も人吉温泉マラソンでました。
福士選手はすごく気さくで、テレビで見たまんまの方ですね。

終了

再開

九州出身ランナーを集まっとけばいいと思うたい。

各地でロードレースが開催されてるけど、九州にも関東や関西の選手たちが結構きてるのでビックリしました。同様に九州のランナーも遠征してるということですかね。

来年の東京は、エントリーしたい

九州はすることない！だから市民ランナーがお得！

九州の市民ランナーは２ちゃんやんないんだろうか

パールライン走って来ました、コースがよかった
漁船が大量旗掲げて１５艘並走してくれて良かった

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うんこ

今日、熊本の芦北うたせマラソン10キロを走りました。
最近やっと、どの大会でも45分切れるようになったんですが、
直前まで風邪で走れず。45分切れんかった。残念。
体調管理も大事ですね。
次は、熊本の再春館パークでクロカンです。
それから
俺ぐらいのレベルで、スピードを付ける。
いい練習方法を教えて下さい。
インターバルとか、したことないです。

九州最強の市民ランナーは一井｡

↑
一井っちゅう人物が九州ば、おる？

>>22
人にアドバイスできるほどのものでもないんですが
一年前の自分の走力と殆ど同じなので、経験談をば
ダイエット目的で走り始めて３ヶ月目の去年の今ごろに初レース（１０ｋ）で４５分
今年、現状で３５分台まで伸びました。
基本的にズブの素人なもんで、練習の取り組み方とかも分からず
当初はひたすら走行距離をのばすことに腐心してました。

４月〜１０月：とにかくジョグ。一日平均１３〜１５ｋでラスト１〜２ｋを目いっぱいという感じで毎日同じメニュー（月間４００ｋ強）
１１月〜１２月：漫然と同じ練習を繰り返しても効果は薄いとのアドバイスを受け、ポイント練習を取り入れる
　　　　　　　　スピードアップを狙って、インターバルを週２、TTを週１、あとは長めのジョグという感じ（月間５００ｋ）
１月〜現在：冬場にスピードトレーニングをやりすぎると故障しやすい（しかも尾を引く）との話を聞き、ペース走、ロングジョグ主体に切り替える
　　　　　　インターバル等のスピード練習は週１程度。（月間６００ｋ強）

とまあ、こんな感じで今も試行錯誤しながら練習をしている状態です

１０ｋ４５分くらいの走力であれば、毎日のジョグの距離を伸ばしたり
ペースをちょっと速めにするというだけでも、十分スピードアップにつながると思います。
練習のラストに流しをいれたり、たまに気分転換がてらタイムトライアルなんかをやって刺激を入れると尚良しといったところではないでしょうか

逆に現在の走力で無理して、インターバル系の強度の高いトレーニングを入れると故障する可能性大です。
私も年末に膝をやってしまい、医者にもかかりました。幸いそこまで酷くはなく１週間程度の休養で済みましたが練習計画や出走計画が大幅に狂いました
まずはジョグでしっかり脚力を鍛えてから、スピード練習に取り組んだ方が結果的に近道になると思います。

>>22
おいらもうたせマラソン走りたかった〜
来年エントリーしまっせ！
ちなみにコースとか土産物など大会の感じどうでしたか？

>>20
りかちゃんもうちょっとカキコしてよ！
何処かの掲示板やってんの？
いつか一緒に走れたらいいのですが

>>25
アドバイスありがとうございます。
月間400キロは、すごいですね。
自分はまだ、150キロぐらいだから、
まずは、走行距離を伸ばしてみます。
大変参考になりました。
頑張ってみます。

>>28
距離を伸ばすにしても徐々に段階を踏んでやっていった方がいいですよ。
今思えば去年の私の場合、明らかに実力を無視した過剰な走り込みだったと思います。
特に４００まで距離を伸ばしたあたりと、年末にスピード練習を取り入れたあたりでは酷いシンスプリントに苦しみましたし
上述のとおり年末には膝を痛めましたから。
シンスプリントはともかく膝を痛めるとランニングどころではなくなってしまう恐れがありますので・・・
今、月間１５０なら平日はこれまでどおりで土日に１０キロ以上走ってみるとか、じっくりと取り組んでみてください。

夏が来たら外走れない
暑いし、日焼けする
皆さんどうしてます？

ハーフを1時間30分切る為には長いジョグだけで切れますか？

速くなりたかったら夏走れよ！

市民ランナーって女子との出会いないよなあ。走っている人たちはみな
どうして女の子と知り合っているのかな？
陸上競技で女子と知り合うなんてなかった。
　走る事はいつもプライベートにしていて、女性とは別な趣味で知り合っている。
　九州の田舎にいると走る環境は最高だと思うが、人付き合いがイマイチなのが
面白くない

掲示板の九州で走ろう会！と言うトピがありますが
初めての人は、中々入り込めないような・・・
誰か「九州で走ろうＢチーム」トピ作って！

それやったら、九州Ｃチームは、どげんやろう？

なんでもいいが、はよ作ってな〜

宗兄弟の親族で九州市民ランナーで、どげん？

あげ

末続慎吾の親戚一同で、どげんなの？

熊本人です。

松野明美一家は熊本人やけど、九州の市民ランナーたい。

>>42
植木町の町民ランナーばい

松野明美の親類は熊本県民ランナーばい

age

東国原英夫・宮崎県知事の親戚一同で九州市民ランナー。

阿蘇カルデラ１００ｋ

↑１位になったおばちゃん、すごいらしいよ
１００Ｋの世界記録もってるらしい！

熊本市スポーツ振興名誉市民章やってもいいんじゃ

100Kの世界記録は元旭化成の安倍友恵じゃなかったか？

ありゃ　そうなんですか
それじゃ年代別の世界記録なんだろうか
間違ってたらすみません

あげ

あげ

ジェフユナイテッド市原・千葉ＦＷの巻誠一郎の家族は市民ランナーばい。

ﾎﾝﾄ？

５５の人。そうばい。巻誠一郎選手は熊本の人間ばい。

熊大の永安

松野さん　お願いです
もうＴＶには出ないで下さい

福士コケテモ１位、今年も人吉マラソン来るかな？
市長逮捕されたからな〜

↑
何で逮捕した？

たぶん談合関与、汚職だったような

>>61
熊本県人吉市で談合が、あった？

あった

↑
いつ始まった？

昨日３００万で保釈
ニュース出てた、談合関与じゃなかったみたいだ
政治の話はこの辺で辞めよう

【参院選】民主党から、在日コリアンの期待背負った金氏（民団幹部）が立候補…在日参政権訴え
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1184165873/l50

ありゃ　あげ

市民ローダランナージョガーは陸上競技の癌

そういうお前は不細工ヅラ

おまえさらされてるよ

そういうお前はﾐｺｽﾘ半

九州たい

宮崎の大きな大会は、東国原も走るみたいだぞ

↑
東国原英夫知事が走ってた？