５０００ｍ１４分台に到達スレ

ついに１４分台に到達した皆さん、まだ終わりではありません。
次なる目標目指して頑張りましょう！
また、１４分前半の人のアドバイスも是非是非お願いします！！
１４分台からなかなか先に進めない人もいろいろ意見を交換しあいましょう

２ちゃんに１３分台ランナーっているのかなぁ？

１３分台２ちゃんねらーは我々にとっては神的存在だな

　

っていうか俺１７分台なんですけど・・・

というか５０００とロードの５ｋｍはやっぱり一緒にしたらダメなの？
５ｋｍなら１６分台なんですよねーー

やっと13分台でマスタ

＞７
すげえ

俺は４年前は14分11秒(29分29秒)だったが今は15分18秒(32分47秒)…なぜにこんなに変わるかな…

＞９どんなメニューしてたか教えてください

世界記録って１２分台だよね？
どー思うの？

>>9
特定すますた。

ペーラン12000(3分15)、1000×6(2分45)とかだったかな あとは1000全力を頻繁にやってた。

どうやら速いペーランって結構いいみたいですな。
１０００全力って、それだけのメニューですか？
それとも、ペーランのラストとかインターバルの後とか？

1000m×１ってゆうのがよくメニューに入ってた。
全力だったら２分28くらいだったかな 今は２分48がやっとだ 3000＋2000＋1000×２(８分55-５分50-２分45)とかもやったよ
ちなみに12000のペーランはラストが15分10くらいまではあがる

ほほお
参考になりました

根性

age

age

＞１５
結構すげぇなコレ

スレタイ紛らわし
スレタイだけだと到達したいのか、到達したのかわからん

前者ならあと半年くらいでこれそうなのに

　

あげ

やっと12分台でマスタ

　

>>24
おめでとう！

　

あげ