『jogの必要さ』確かめよ
347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/07(火) 01:00:47
jogたまにやってみるといいね 晴れた午前中とかなんにもない道路走るの
348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/07(火) 01:22:55
>347
i-podで好きな音楽聞きながらがサイコー。
i-podで好きな音楽聞きながらがサイコー。
349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/17(金) 19:44:19
あげます
350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/17(金) 20:12:44
最近思ったんだけど…
野球に例えるなら
jogは素振り
ペーランはトスバッティング
スピード練はピッチャーとの実践練習
こう考えるとjogを疎かにしてるといつか壁にあたると思う
野球に例えるなら
jogは素振り
ペーランはトスバッティング
スピード練はピッチャーとの実践練習
こう考えるとjogを疎かにしてるといつか壁にあたると思う
351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/18(土) 11:26:14
そう考えれたらな
352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/18(土) 12:14:11
>350
いい例え！
いい例え！
353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/18(土) 23:08:40
Jogの目的には自分が思うに主に2つの目的があると思います。
①基礎体力をつけるためのもの。
②ポイント練習とポイント練習の合間のつなぎ練習として疲労をとるためのもの。
例えば今日から3カ月後にレースがあるとして今日から練習を開始するとすれば
Ⅰ.Jogをスタートする
Ⅱ.Jogのペースを上げていく。
Ⅲ.ある程度速いペースのJogができるようになったら基礎体力が付いてきたということなので
週に3度の距離走をポイント練習として組み込んでいき、残り4日間はつなぎ練習としてゆっくりのJogをして疲労をとる。
Ⅳ.練習の流れは③のままでいき距離走のペースをも徐々に上げていく。
ⅠⅡははじめの1ヶ月くらいでそのときのJogは①の目的で行います。
ⅢⅣは距離走がメインの練習なのでそのときのJogは②の疲労抜きの目的で行います。
①基礎体力をつけるためのもの。
②ポイント練習とポイント練習の合間のつなぎ練習として疲労をとるためのもの。
例えば今日から3カ月後にレースがあるとして今日から練習を開始するとすれば
Ⅰ.Jogをスタートする
Ⅱ.Jogのペースを上げていく。
Ⅲ.ある程度速いペースのJogができるようになったら基礎体力が付いてきたということなので
週に3度の距離走をポイント練習として組み込んでいき、残り4日間はつなぎ練習としてゆっくりのJogをして疲労をとる。
Ⅳ.練習の流れは③のままでいき距離走のペースをも徐々に上げていく。
ⅠⅡははじめの1ヶ月くらいでそのときのJogは①の目的で行います。
ⅢⅣは距離走がメインの練習なのでそのときのJogは②の疲労抜きの目的で行います。
354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/19(日) 14:45:38
age
355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/19(日) 18:57:28
ageるよー
356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/19(日) 21:59:42
jogは短距離のドリルと同じで
「動作の確認・追求」
の意味を持ってるんじゃないんでしょうか？
具体例で俺の通ってる整体院の先生（剣道の有段者）から聞いた話なんですけど…
剣道の上級者は上手い人ほど竹刀をゆっくり振ってもとても綺麗に見えるらしいです。
何が言いたいのかというと、遅い動きの練習の中に最も無駄の無い自然体な動作があり、それを極める事でより実践的な動作に繋がる。
とその先生は言っていました。
これはどのスポーツでも言える事で、
遅いスピードでの動きの追求＝あらゆる動作の基本とも言えると思います。
長距離走はいかにロスを省くかと種目であり、他の種目に比べて特に効率性が求められる種目であると思います。
だからjogは、基礎中の基礎、一番練習の中で大切だと僕は思います。
「動作の確認・追求」
の意味を持ってるんじゃないんでしょうか？
具体例で俺の通ってる整体院の先生（剣道の有段者）から聞いた話なんですけど…
剣道の上級者は上手い人ほど竹刀をゆっくり振ってもとても綺麗に見えるらしいです。
何が言いたいのかというと、遅い動きの練習の中に最も無駄の無い自然体な動作があり、それを極める事でより実践的な動作に繋がる。
とその先生は言っていました。
これはどのスポーツでも言える事で、
遅いスピードでの動きの追求＝あらゆる動作の基本とも言えると思います。
長距離走はいかにロスを省くかと種目であり、他の種目に比べて特に効率性が求められる種目であると思います。
だからjogは、基礎中の基礎、一番練習の中で大切だと僕は思います。
357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/21(火) 00:11:33
自分は短距離も少しやればよいと思う
中距離なんかで長距離または短距離のどちらかで練習してるとき短距離の方なら
絶対にJOGしたほうがいいな
jogしても腰のせないでダラダラやっても意味ないと思うけど
中距離なんかで長距離または短距離のどちらかで練習してるとき短距離の方なら
絶対にJOGしたほうがいいな
jogしても腰のせないでダラダラやっても意味ないと思うけど
358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/21(火) 11:14:47
>>356言ってることは正しい。ただ同業者だから忠告しておくが整体院整骨院の先生だからって言うことを全て信用するな。
あいつらTVで言ってたことそのまま教えてきたりする。
またその病院を開設する仮定の勉強ではﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに関する授業はほぼ皆無。要するに独学ってこと
整体院の先生が言ってたからってなんでもかんでも鵜呑みにすると痛い目みるよ
あいつらTVで言ってたことそのまま教えてきたりする。
またその病院を開設する仮定の勉強ではﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに関する授業はほぼ皆無。要するに独学ってこと
整体院の先生が言ってたからってなんでもかんでも鵜呑みにすると痛い目みるよ
359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/11/28(火) 17:19:52
あげ
360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/02(土) 10:20:36
自分は５Km１７～１８分台ですが
ジョグやペース走で走り込んだ後
レースに近くなるとペース走より速く、レースペースよりは遅いペース
（一人では持続するのがキツイペース走と言ったほうが良いか？）
を行うと
今までより強くなった！
スタミナの凄さを感じていますが
そんなに走り込まずに
スピード練習がほとんどの人で
ソコソコのびている人を見ます。
中学・高校などはこんな感じじゃないかと思いますが
こういう人のスタミナってどうなんでしょうね？
ジョグやペース走で走り込んだ後
レースに近くなるとペース走より速く、レースペースよりは遅いペース
（一人では持続するのがキツイペース走と言ったほうが良いか？）
を行うと
今までより強くなった！
スタミナの凄さを感じていますが
そんなに走り込まずに
スピード練習がほとんどの人で
ソコソコのびている人を見ます。
中学・高校などはこんな感じじゃないかと思いますが
こういう人のスタミナってどうなんでしょうね？
361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/03(日) 00:48:28
>>360日本語勉強しろ
17分台とか中学高校生なら運動してれば出せるだろ。
17分台とか中学高校生なら運動してれば出せるだろ。
362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/03(日) 09:23:43
17分台を出す話ではなくて、スピード練習重視の人のスタミナって？ってこと
363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/12(火) 17:09:10
363
364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/12(火) 21:15:04
ジョグは、長距離専用だよね？
365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/12(火) 21:27:18
ほかの種目にも重要だろ
366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/14(木) 08:07:28
３６５の人。マラソンと、クロスカントリーと、駅伝だよね？
367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/14(木) 09:08:01
このｽﾚ見たとこｽﾚ主→通りがかり→ｽﾚ主→通りがかりの繰り返しで維持してるよね。
ｽﾚ主必死だな
ｽﾚ主必死だな
368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/14(木) 18:35:21
369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/17(日) 17:50:09
age
370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/17(日) 21:18:43
３６８の人間よ。かもりが、いると言うなら、探して見ろよ！
371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/17(日) 21:34:37
>>370で発見したのですが。
372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/18(月) 18:49:30
↑
かもりは、失踪したと思うぜ。探したって、無駄だと思うぜ。
かもりは、失踪したと思うぜ。探したって、無駄だと思うぜ。
373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/24(日) 15:48:26
>>372
かもりおつ～
かもりおつ～
374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/24(日) 19:08:49
↑
かもりおつ、かもりおつ、かもりおつって、いったい、何だよ？
かもりおつ、かもりおつ、かもりおつって、いったい、何だよ？
375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/31(日) 13:32:06
>>374
かもり登場
かもり登場
376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/12/31(日) 16:17:16
↑
かもりは、いねぇと言ったら、いねぇんだよ。何回と言わせるなよ。
かもりは、いねぇと言ったら、いねぇんだよ。何回と言わせるなよ。
377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/01/03(水) 15:45:29
>>376
かもりだ
かもりだ
378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/01/03(水) 16:01:57
かもりて何～？
379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/01/03(水) 16:03:34
真性異常者「かもりえいし」隔離スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1144039978/l50
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1144039978/l50
380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/01/03(水) 16:39:48
↑
それが、どうかしたか？かもりって奴は、知らんぜ。
それが、どうかしたか？かもりって奴は、知らんぜ。
381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/01/12(金) 18:21:54
↑かもりかもりかもりかもりかもりかもり
382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/01/12(金) 20:19:59
>>381
かもりかもりと、ほざいてんじゃねぇい
かもりかもりと、ほざいてんじゃねぇい
383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/01/21(日) 16:04:10
>>382
かもり
かもり
384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/01/23(火) 20:45:08
↑
かもりじゃないと言ってんじゃないかよ
かもりじゃないと言ってんじゃないかよ
385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/01/31(水) 16:05:52
保守
386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/02/09(金) 17:48:42
党
387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/02/22(木) 12:41:37
age
388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/02/22(木) 18:19:14
厳しい冬の間にジョギングしてた？
389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/02/23(金) 08:14:51
>>172毛細血管は増えませんww
390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/03/05(月) 17:23:02
DNS？DFSだっけ
391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/03/06(火) 23:52:54
jogデビューから2年、そろそろ足回りがへたってきてだいぶスピードが落ちた…
スピードを維持する方法ってないですかね？
スピードを維持する方法ってないですかね？
392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/03/16(金) 10:54:31
393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/03/25(日) 17:59:06
J
394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/04/04(水) 06:29:35
ひとっ走りしてきます
395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2007/04/14(土) 16:01:20
あげ
396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：
Jogめんどくさい