お前ら足固定せずに腹筋できるのか？

三角座りの状態から後ろに寝転んでそのまま腹筋できるか？（上体を完全に起こさなければいけない）
腕の反動を使ってはいかんぞ。体重・回数も書いてね

10000000000000000000000000000000000000回

１回も出来ないんだけど・・・

三角座りって何？

は？できるに決まってんじゃん！

反動使わないと無理

てかできたからって何かあるわけじゃないんでしょ?

いやできるだろｗ
といっても意外とできない奴おおいよな

やってみると意外に出来ないの腕の反動使うと２回できる

親父が全然できない

1
ってか、お前メガネきもいんだよ！！ﾊﾞﾚﾊﾞﾚ

お前は顔面がきもいじゃん

つうか出来ないぞ？反動使わないと無理

しょぼｗｗｗｗ

俺も出来ないｗ足の筋力と腕の反動使わないと意外に負荷が重いｗ

８回出来た

82

今日マッチョなゲイの彼氏と４回Ｈした。

何か頭悪そうな奴がたくさん集まりそうなスレで微笑ましいなｗ

７回が限界

>>19＝頭悪い奴

軽く100はいく
陸上やってりゃ腹筋くらいつくだろ

腹筋は腹筋やらんとつかん

ナイスつっこみ。

腹筋なんてつくのか？？
棒高跳びで腹からおちてりゃ腹筋つきそうだが…

>>22
同感☆
陸上やってたら普通に腹筋つくし！！女の私でも普通に腹筋つくのに
補強しなくてもある程度はつく
>>23
>>24　　そんなに練習してないんじゃない？？

陸上やってて勝手に腹筋つくなら何で末次はあんなに必死に腹筋するんだろうな

�D�`の重り持って50回×�Bセットやってますが何か？

>>26
より速く走りたいなら腹筋はいる

前はできなかったけど、補強を足固定しないで反動つけないでやってたら、
いつの間にか出来るようになってたよ。
少しずつでもやっていけば、出来るようになる。

毎日最低１０００回してますけどっ…
何か？文句でも？？

末続が腹筋をたくさんやるのは筋力的な事だけではないらしいぞ。

毎日1000回は単なるアホだろ

>>32
お前よりマシ

>>30
何も文句はないよ。ただ言いたいのは毎日１０００回はちょっと○○○

もしかして毎日１０００回って駄目？？

>>35
何とも言えない。ただ身体と相応してなかったら
オーバーワークになるね。腹筋は回復が早いから
毎日してもいいけど、週に１、２日は休まないと
ダメだよ。慢性的な疲労になってどうもこうもいかなくなるよ。

腹筋はそんなに疲れないから結構お構いなしにしてる
ってか逆にしなかったらダルイ

2週間風邪ひいてて咳ばっかしてたら
腹筋が筋肉痛になった

自分もその経験有り！！

腹筋したら背筋もしてバランスとらないといけないよ
それと毎日腹筋1000回はいつか腰悪くするよ
反動使いまくりだろうけど

>>40
悪いけど、腹筋だけじゃなく背筋もきちんとしてます！！
バランス取らないといけないぐらいしってるし
それに反動使ってたら意味ないから
反動なんて使ってません
自分がそんなにしてないから（あっ出来ないからかぁ）っていちいちケチつけてくんな

オーバートレーニングにはならなければ良いが…ただ言えるのは『努力は嘘をつかない』

つうか回数重ねても持久力増すだけだぞマラソンでもするのか？

末次の２０００回は？ｗｗ

連続で１０００回してないし
間で休憩入れてるわ

１０００回とかｗｗ どうわけてんの？

>>46
１回×１０００セット

バカじゃんｗｗｗ

ａｇｅる奴ほどゴミ

ま、それは確かにそだな

1000回とか反動使いまくりに決まってんだろうが！

でも、エクササイズには反動使って行うエクササイズもあるが…。
まぁ、ちゃんとした方法で回数行うのが良いって事だよな！

腹筋連続で２０分くらいやってんだけど。ひねりとかＶ字とかいろいろ。無茶苦茶腹筋が強くなった

>>46
１００×１０
５０×２０
ってな感じで
>>47は私じゃないから！
>>51
反動使ってないから

女かよ！！ 俺だったらそんな時間あるなら背筋とかカーフとかやる時間にするよ

回数多いに越した事ないが、やはり>>52も言うのと共に息を吐く事にも意識すると尚更効果は大ですね！！
特に吐ききるとﾒｯﾁｬ効くｯｽよ！！（実感）

女の子なら納得いくよ。
男子とは筋力等の性差あるし、基本的に『波状筋』は回数こなさないと効果が現れない筋群だからね。
地道で辛いけど、腹筋をはじめとする体幹部位は鍛えた者が勝つよ！！

>>57 良い事言うじゃん！

回数こなすということは持久力を鍛えてんの？

有森は腹筋トレのマニアだったと聞いたことがある気がする

持久力より最大筋力鍛えろよ

腹筋の特性を調べれば！？

>>57
良い事言うね★
やっぱ体幹は必要だよね
男子とやっぱり力の差があるから
たくさんしてるんよ

お前らの腹筋雑魚すぎ

腹筋おろそかにしてる奴、油断して怪我する奴多し！

腹筋をおろそかにする奴、肝心な時、精神力弱し！
また、決勝で力を出し切れない奴と言っても過言ではなし！

末次って回数の割りに大した腹筋じゃなかったなｗｗｗ

末次2000回だったよな？ 縮こまり腹筋500回を4ｾｯﾄして終わりなんじゃね笑

2000回てことは持久力を鍛えてんじゃないのか
瞬発力だったらそんなに回数こなさなくてもいいぞ

だ〜か〜ら、もう一度腹筋部の解剖学・運動整理学的から勉強しなおしてこい！
バカが！！マジ氏ねや！！

>>70 禿同！！！

>>67
質だよ質ｗｗ

と､100m15秒台のｷﾓｵﾀが言ってますがwww

>>70
きも

>>74それ、鏡見て言ったのか！？（笑）

>>73
妄言乙ｗｗｗ

持久力上げてあにがしたいの？重量あげて筋力アップした方がいいんでは？

>>77

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：2005/12/31(土) 17:01:06
だ〜か〜ら、もう一度腹筋部の解剖学・運動整理学的から勉強しなおしてこい！
バカが！！マジ氏ねや！！

７８＝アホ

回数こなせば筋力あがるとか言ってるくせに末次は全然腹筋ないなｗ

回数こなしたら持久力がつくんだろ
筋力上げるには高負荷で筋トレしないといけない

>>79
識者はお前のドアホさに大爆笑してるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

低負荷高回数で筋持久力、高負荷低回数で最大筋力が上がるんだよ。この程度の事も知らないのか？

筋肉の性質をまるで解っていないおバカな連中が集うスレですね（笑）

>>84 同意

マジレスするが、基本的には腹筋部位は、静的に活動する性質の為、腕や脚等の房垂筋と違い、腹直筋等の腹筋はその静的でかつ持続的な負荷に耐えられる構造になっている。
瞬発的な動作においても、腹筋部位には腱がないつくりになっているのも特徴。
『房垂筋』と『羽状筋』の違いを認識していれば一目瞭然なのだが…。
腹直筋をはじめ腹筋部位は後者の方に属する。
それを勉強すれば、すぐにでも解る事なのだがな！！
本当に馬鹿の集うスレだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>83のレスは決して全部が誤りではないが>>86の通り、回数を多くするのが一般的だな。
その回数を楽にクリア出来れば負荷をかけてトレーニングを行えばいい。
弁護するつもりは毛頭ないが、末續の腹筋部はかなり凄いですよ！！

７９を晒しａｇｅ

>>79に>>70から伝言ｗｗｗ

補足。
文章抜けていた（苦笑）

瞬発的な動作でも…腹筋部は静的に反応するのも特徴、と言うのを付け足して頂きたい。

末続の腹筋はアウターよりインナーが凄いから無いように見えるだけ

ろくに知識もない厨房共が馬鹿な事書き込んじゃダメダメ！！

ここはほとんど無知の厨房、工房ばかりだからな、スルーしとけば？

毎日1分間軸補強してます！寝る前に☆1ヶ月は続いてま〜ス★

暗号。なわ回

>>83

>>86>>90の書き込みが理解していれば、基本的には>>83の書き込みは理解してるのね。
ちなみに『羽状筋』ってのは筋自体が羽のような形の為。

悪い事は言わないから一度、図書館にでも行って解剖学をよ〜く勉強してみては…。そのバカさが治るかもよ（笑）

要するに腹筋は腕や脚の筋肉とは性質が違うって事なんだな

一応突っ込んどくけど腹筋は高付加低回数で鍛えたほうがいいよ
低付加を何度重ねても赤筋（遅筋）にしか効かないからね
だから最大筋力は付かないよ

>>86　こいつアホなの？腕や足も持続的な負荷に耐えれるぞ？ちゃんと速筋と遅筋があるんだからなｗ

こんなもんできて普通じゃん？
いや、煽りとかじゃなくてさ。