1 :
ゼッケン774さん@ラストコール:
三角座りの状態から後ろに寝転んでそのまま腹筋できるか?(上体を完全に起こさなければいけない)
腕の反動を使ってはいかんぞ。体重・回数も書いてね
2 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/28(月) 10:50:39
10000000000000000000000000000000000000回
3 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/28(月) 11:14:44
1回も出来ないんだけど・・・
4 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/28(月) 11:32:13
三角座りって何?
5 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/28(月) 14:12:09
は?できるに決まってんじゃん!
6 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/28(月) 22:28:23
反動使わないと無理
7 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/28(月) 23:53:07
てかできたからって何かあるわけじゃないんでしょ?
いやできるだろw
といっても意外とできない奴おおいよな
9 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/29(火) 04:43:12
やってみると意外に出来ないの腕の反動使うと2回できる
10 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/29(火) 07:31:36
親父が全然できない
11 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/29(火) 11:05:52
1
ってか、お前メガネきもいんだよ!!バレバレ
12 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/11/29(火) 20:56:40
お前は顔面がきもいじゃん
13 :
:2005/12/01(木) 10:00:29
つうか出来ないぞ?反動使わないと無理
しょぼwwww
15 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/01(木) 14:05:43
俺も出来ないw足の筋力と腕の反動使わないと意外に負荷が重いw
16 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/01(木) 14:10:01
8回出来た
17 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/01(木) 14:37:22
82
18 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/01(木) 15:39:15
今日マッチョなゲイの彼氏と4回Hした。
19 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/01(木) 19:49:08
何か頭悪そうな奴がたくさん集まりそうなスレで微笑ましいなw
20 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/02(金) 09:11:51
7回が限界
21 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/02(金) 18:05:07
22 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/07(水) 02:12:06
軽く100はいく
陸上やってりゃ腹筋くらいつくだろ
23 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/07(水) 05:16:56
腹筋は腹筋やらんとつかん
24 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/07(水) 21:00:35
ナイスつっこみ。
腹筋なんてつくのか??
棒高跳びで腹からおちてりゃ腹筋つきそうだが…
25 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 01:19:13
>>22 同感☆
陸上やってたら普通に腹筋つくし!!女の私でも普通に腹筋つくのに
補強しなくてもある程度はつく
>>23 >>24 そんなに練習してないんじゃない??
26 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 11:42:30
陸上やってて勝手に腹筋つくなら何で末次はあんなに必死に腹筋するんだろうな
27 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 15:15:56
D`の重り持って50回×Bセットやってますが何か?
28 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 16:26:27
29 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 18:06:45
前はできなかったけど、補強を足固定しないで反動つけないでやってたら、
いつの間にか出来るようになってたよ。
少しずつでもやっていけば、出来るようになる。
30 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 18:36:54
毎日最低1000回してますけどっ…
何か?文句でも??
31 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 18:50:39
末続が腹筋をたくさんやるのは筋力的な事だけではないらしいぞ。
32 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 20:43:58
毎日1000回は単なるアホだろ
33 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 20:51:27
34 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 20:53:09
>>30 何も文句はないよ。ただ言いたいのは毎日1000回はちょっと○○○
35 :
30:2005/12/08(木) 21:00:57
もしかして毎日1000回って駄目??
36 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 21:06:01
>>35 何とも言えない。ただ身体と相応してなかったら
オーバーワークになるね。腹筋は回復が早いから
毎日してもいいけど、週に1、2日は休まないと
ダメだよ。慢性的な疲労になってどうもこうもいかなくなるよ。
37 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 21:23:35
腹筋はそんなに疲れないから結構お構いなしにしてる
ってか逆にしなかったらダルイ
38 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 21:27:21
2週間風邪ひいてて咳ばっかしてたら
腹筋が筋肉痛になった
39 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/08(木) 22:57:50
自分もその経験有り!!
40 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/09(金) 14:45:36
腹筋したら背筋もしてバランスとらないといけないよ
それと毎日腹筋1000回はいつか腰悪くするよ
反動使いまくりだろうけど
41 :
30:2005/12/13(火) 19:38:51
>>40 悪いけど、腹筋だけじゃなく背筋もきちんとしてます!!
バランス取らないといけないぐらいしってるし
それに反動使ってたら意味ないから
反動なんて使ってません
自分がそんなにしてないから(あっ出来ないからかぁ)っていちいちケチつけてくんな
42 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/13(火) 19:55:00
オーバートレーニングにはならなければ良いが…ただ言えるのは『努力は嘘をつかない』
43 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/13(火) 20:55:36
つうか回数重ねても持久力増すだけだぞマラソンでもするのか?
44 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/13(火) 23:07:59
末次の2000回は?ww
45 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/13(火) 23:55:45
連続で1000回してないし
間で休憩入れてるわ
46 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 00:37:40
1000回とかww どうわけてんの?
47 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 00:43:56
48 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 00:48:50
バカじゃんwww
49 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 02:24:48
ageる奴ほどゴミ
ま、それは確かにそだな
51 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 13:52:57
1000回とか反動使いまくりに決まってんだろうが!
52 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 19:02:59
でも、エクササイズには反動使って行うエクササイズもあるが…。
まぁ、ちゃんとした方法で回数行うのが良いって事だよな!
53 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 19:06:23
腹筋連続で20分くらいやってんだけど。ひねりとかV字とかいろいろ。無茶苦茶腹筋が強くなった
54 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 23:47:55
55 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 23:54:13
女かよ!! 俺だったらそんな時間あるなら背筋とかカーフとかやる時間にするよ
56 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/14(水) 23:58:18
回数多いに越した事ないが、やはり
>>52も言うのと共に息を吐く事にも意識すると尚更効果は大ですね!!
特に吐ききるとメッチャ効くッスよ!!(実感)
57 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/15(木) 00:07:29
女の子なら納得いくよ。
男子とは筋力等の性差あるし、基本的に『波状筋』は回数こなさないと効果が現れない筋群だからね。
地道で辛いけど、腹筋をはじめとする体幹部位は鍛えた者が勝つよ!!
59 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/15(木) 15:21:54
回数こなすということは持久力を鍛えてんの?
有森は腹筋トレのマニアだったと聞いたことがある気がする
61 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/15(木) 21:20:48
持久力より最大筋力鍛えろよ
62 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/15(木) 21:25:09
腹筋の特性を調べれば!?
63 :
54:2005/12/15(木) 22:00:26
>>57 良い事言うね★
やっぱ体幹は必要だよね
男子とやっぱり力の差があるから
たくさんしてるんよ
64 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/30(金) 22:37:29
お前らの腹筋雑魚すぎ
65 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/30(金) 22:44:02
腹筋おろそかにしてる奴、油断して怪我する奴多し!
66 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/30(金) 22:46:21
腹筋をおろそかにする奴、肝心な時、精神力弱し!
また、決勝で力を出し切れない奴と言っても過言ではなし!
67 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/31(土) 07:51:45
末次って回数の割りに大した腹筋じゃなかったなwww
68 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/31(土) 10:23:23
末次2000回だったよな? 縮こまり腹筋500回を4セットして終わりなんじゃね笑
69 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/31(土) 16:18:38
2000回てことは持久力を鍛えてんじゃないのか
瞬発力だったらそんなに回数こなさなくてもいいぞ
70 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/31(土) 17:01:06
だ〜か〜ら、もう一度腹筋部の解剖学・運動整理学的から勉強しなおしてこい!
バカが!!マジ氏ねや!!
71 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2005/12/31(土) 17:12:28
と、100m15秒台のキモオタが言ってますがwww
74 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/01(日) 17:54:08
75 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/01(日) 17:57:00
77 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/02(月) 10:46:51
持久力上げてあにがしたいの?重量あげて筋力アップした方がいいんでは?
78 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/02(月) 16:16:09
>>77 70 :ゼッケン774さん@ラストコール :2005/12/31(土) 17:01:06
だ〜か〜ら、もう一度腹筋部の解剖学・運動整理学的から勉強しなおしてこい!
バカが!!マジ氏ねや!!
79 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 07:41:03
78=アホ
80 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 11:14:51
回数こなせば筋力あがるとか言ってるくせに末次は全然腹筋ないなw
81 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 15:37:41
回数こなしたら持久力がつくんだろ
筋力上げるには高負荷で筋トレしないといけない
82 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 16:04:52
>>79 識者はお前のドアホさに大爆笑してるぞwwwwwwwwwwwwwwwwwww
83 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 16:07:59
低負荷高回数で筋持久力、高負荷低回数で最大筋力が上がるんだよ。この程度の事も知らないのか?
84 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 16:11:52
筋肉の性質をまるで解っていないおバカな連中が集うスレですね(笑)
85 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 16:17:52
86 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 16:50:37
マジレスするが、基本的には腹筋部位は、静的に活動する性質の為、腕や脚等の房垂筋と違い、腹直筋等の腹筋はその静的でかつ持続的な負荷に耐えられる構造になっている。
瞬発的な動作においても、腹筋部位には腱がないつくりになっているのも特徴。
『房垂筋』と『羽状筋』の違いを認識していれば一目瞭然なのだが…。
腹直筋をはじめ腹筋部位は後者の方に属する。
それを勉強すれば、すぐにでも解る事なのだがな!!
本当に馬鹿の集うスレだなwwwwwwwwwwwww
87 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 16:56:11
>>83のレスは決して全部が誤りではないが
>>86の通り、回数を多くするのが一般的だな。
その回数を楽にクリア出来れば負荷をかけてトレーニングを行えばいい。
弁護するつもりは毛頭ないが、末續の腹筋部はかなり凄いですよ!!
88 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 16:59:25
79を晒しage
89 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 17:58:26
90 :
86:2006/01/04(水) 18:06:18
補足。
文章抜けていた(苦笑)
瞬発的な動作でも…腹筋部は静的に反応するのも特徴、と言うのを付け足して頂きたい。
91 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 20:05:58
末続の腹筋はアウターよりインナーが凄いから無いように見えるだけ
92 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 20:11:58
ろくに知識もない厨房共が馬鹿な事書き込んじゃダメダメ!!
93 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 20:16:05
ここはほとんど無知の厨房、工房ばかりだからな、スルーしとけば?
94 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 22:17:29
毎日1分間軸補強してます!寝る前に☆1ヶ月は続いてま〜ス★
95 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/04(水) 23:09:49
暗号。なわ回
>>83 >>86>>90の書き込みが理解していれば、基本的には
>>83の書き込みは理解してるのね。
ちなみに『羽状筋』ってのは筋自体が羽のような形の為。
悪い事は言わないから一度、図書館にでも行って解剖学をよ〜く勉強してみては…。そのバカさが治るかもよ(笑)
97 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/05(木) 15:28:14
要するに腹筋は腕や脚の筋肉とは性質が違うって事なんだな
98 :
通りすがり:2006/01/05(木) 17:01:14
一応突っ込んどくけど腹筋は高付加低回数で鍛えたほうがいいよ
低付加を何度重ねても赤筋(遅筋)にしか効かないからね
だから最大筋力は付かないよ
99 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/05(木) 17:03:53
>>86 こいつアホなの?腕や足も持続的な負荷に耐えれるぞ?ちゃんと速筋と遅筋があるんだからなw
100 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/05(木) 17:08:21
こんなもんできて普通じゃん?
いや、煽りとかじゃなくてさ。
101 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/05(木) 17:11:39
腹筋するより懸垂のがはるかに効果的。
これ一流。
102 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/05(木) 17:11:59
詳しい奴が見れば自信満々の86がアホであるという事がすぐ分かる筈
初めから見たけど頭悪い奴ばっかだな
103 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/05(木) 17:14:43
腹筋なんてバカのひとつ覚え。
懸垂せいや。あと腕立て。
104 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/05(木) 17:17:35
>>98 86の理論では腹筋は構造上低付加でも速筋に効いて最大筋力が上がるらしいw
だから低付加を高回数やった方がいいんだとww
105 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/05(木) 17:37:21
2,000回もしたら凄い持久力つくだろうね
>>全員
ウエイト板にいって勉強してこれば?
107 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/05(木) 19:08:56
やだ。
お前が逝け。
こいつら速筋と遅筋の特性を述べてるだけ!!!
109 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/06(金) 14:37:58
俺は脚抑えてなら50kgのダンベルもってやるよ
111 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/06(金) 18:15:23
皆、腹筋の特性を全く理解していないな。
どの黄紋筋にもSO筋・FG筋・FOG筋(FG筋に持久的な要素を合わさっている筋)が含まれている。
腹筋部位に関しては
>>86>>90が前述してるが、羽状筋で構成されている為、元々筋腺維が『(房垂筋とは違い)捻られたような(イメージ)』つくりになっている。
その為、房垂筋よりも若干収縮速度は劣るが、その反面、筋持久能力は秀でる。逆に言えば、ある程度追込みかけなければ効果が表れない筋肉である。
腹筋部の最大筋力だが、数値を知る上では必要なのであろうが、腹筋部位自体に最大筋力をつけるのに意味があるのか疑問符がつく。
腹筋部のその作りを理解し、ワークアウトする事の方がより重要だと思うが…。
例えば凄く重い負荷をかけ、1回だけシットアップやクランチ等のエクササイズをしても『筋収縮』はするが、逆に、それだけに拘ると腰部を痛める原因になるし『全く効果は表れない』と言っても過言ではない!
それより、腹筋が『絞られている(効いてる)』感覚を意識し、エクササイズをする者が、それぞれに設定した回数(セット数)を行う方がより大切だが…。
多分、これを読んで、知識のない厨房・工房共は相変わらず無知丸出しの事を言うだろうが、運動生理学・解剖学を学んだ者なら理解して頂けると思う…。
余談だが、末續は高野の元、東海大で陸上競技を様々な角度から科学的に分析し(『ひらめき』から行う事もあるが)、一定の知識のもとで(おそらく一日2000回の腹筋も含め)練習している。ただ、それが結果に結び付いてるかどうかは何とも言い難いが…。
112 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/07(土) 15:23:20
腹筋は筋力より持久力を鍛えた方がいいってことか?
>>112 腹筋部に関しては、その方がふさわしいだろう…。
負荷をかけられるならそれはそれでいい。
ただ、呼吸(特に吐く方)と使われている腹筋部位の意識をしながらすると、尚良いだろう…。
114 :
113:2006/01/07(土) 15:43:31
>>112 補足するが、あくまでも、その種目において異なるので、必ずしも当てはまらない事はおおいにある。
ただ、一般的な見解で述べさせて頂いたので御了承願いたい。
どっちかだけでなく、筋力も持久力も両方鍛えろ!!
116 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/10(火) 00:32:41
>>115をスルーできるかできないかで、吠えまくってた香具師らの年齢がわかるなw
117 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/10(火) 00:52:24
118 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/10(火) 14:09:22
>>118 まともに反論できないから、こんなカキコしかできないとは…デライタスwww
と、煽ってみた
121 :
1:2006/01/11(水) 14:42:54
稚拙なカキ乙
123 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/12(木) 15:32:50
この腹筋全くできん!
だけど自己記録(特定しないように!)
100→11”0(手動)
200→23”8(手動)
400→49”1(手動)
800→2’00”
1500→3’4?”
5000→14’1?”
10000→29’5?”
腹筋できなくったっていいさ・・・・○| ̄|_
125 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/22(日) 10:06:47
↑誰?
126 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/22(日) 12:21:47
ネタw長距離なのに200より100のほうがだいぶいいなwww
128 :
124:2006/01/23(月) 22:28:46
ネタじゃないよ
200は中学
種目長距離だけど(自称短距離)
その他高飛び1M70
幅6M05
あと国際戦8戦中3勝したよ
129 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/24(火) 13:13:48
本当なら誰の書き込みか特定できるな。
誰か調べろ。
130 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/24(火) 13:36:52
ただのネタ厨ですからw
131 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/26(木) 12:30:41
>>128 ハーフとフルマラソンのタイムもできれば
ハーフ1°08’
フル 3°15’(残り10k歩き)
133 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/28(土) 15:15:58
スレ違いだボケ
134 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/28(土) 15:32:45
高校時代は腹筋をやったことがなかった。
大学行ってからは「体幹が重要」とか言われて腹一生懸命やった。
ハムも重要と言われて一生懸命やった。
けど全然タイム縮まなくて、もう補強運動やめてその時間を走りに
まわしたら面白いようにタイムが縮んだ。
まったくウソ教えられてたよ。
135 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/28(土) 16:14:36
>>134 真性のバカだなw
走る時間を減らして補強してたんじゃ伸びるわけないだろ
136 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/28(土) 19:26:49
137 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/01/28(土) 22:53:34
オナニーばっかやってるよ。俺。
138 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/02/04(土) 16:29:47
スタビライゼーションって腹筋つくの?
139 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/02/04(土) 16:54:42
140 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/02/04(土) 17:17:04
スタビライゼーションどれくらいやればいいの?
141 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/02/04(土) 17:31:53
ぁしたゎ何秒何セットって決めて毎日してた
142 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/02/04(土) 20:12:15
学校の補強で普通の腹筋とは別に、「深腹筋」ってのがあるんだけど、
深腹筋って腹筋の何処の部位を指すの?
143 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/02/04(土) 20:39:11
>>142 googleにアク禁喰らってるとかじゃないなら、それぐらい自分で調べな。
144 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/02/05(日) 05:57:17
チン腹筋を毎日鍛えてます。
自分のなら、20回までに、行きますけど、それ以上は、行かないです。
146 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/02/15(水) 20:06:21
腸腰筋
147 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/03/06(月) 19:09:14
148 :
どん亀:2006/03/17(金) 10:41:13
片足スクワットを左右5回と通学ラン(10q)往復してます。
レースはいつも
ドン亀だ〜 ( ´,_ゝ`)
149 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/03/17(金) 14:54:41
オレは重りもって片足スクワットやったら100kg以上片足にかかる
150 :
(^^):2006/03/17(金) 15:02:24
ば〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜か
さげ
152 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/03/20(月) 15:52:09
64kgで51回だ
153 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/03/21(火) 11:16:09
腹筋って30回ぐらいしたら疲れてくるよな
154 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/03/21(火) 15:14:55
弱いね、その腹筋
155 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/03/22(水) 14:27:55
筋持久力がない
156 :
:2006/04/05(水) 16:12:47
実際無理
強がり言い過ぎ
157 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/04/05(水) 16:58:44
はぁ?普通にできるだろw
158 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/04/06(木) 07:50:25
低付加でやったら疲れないね
159 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/04/06(木) 14:04:07
持久力つけたいから低負荷で結構
160 :
ゼッケン774さん@ラストコール:2006/04/06(木) 19:19:28
電車のつり革に両足をかけて、上体を起こせば完璧。
正直初めてやる人には負荷がきついかもしれないが、慣れれば大丈夫。
一昨日、強風で電車がストップしたときは、
車内で2時間ぐらい延々とやってた。
161 :
ゼッケン774さん@ラストコール:
どうせネタを書くなら寒いのは勘弁