★短距離走の為の筋力トレーニング★
1 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：
５０ｍ、１００m、２００ｍのタイムを速くするための筋トレについて
語りましょう
語りましょう
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2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/08(火) 17:26:24
２げっと
3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/08(火) 18:00:23
体幹、ハムストリングスを鍛える。以上。
4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/08(火) 19:07:06
>>3
詳しく。
詳しく。
5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/08(火) 19:13:22
走ればいいだろ
6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/08(火) 19:14:59
ちんこ鍛えれば9秒でる
7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/08(火) 19:25:43
ちんこでも鍛えるか。
陸上のゲームでなら１００ｍ８，５秒だったぞ。
陸上のゲームでなら１００ｍ８，５秒だったぞ。
8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/09(水) 03:30:44
皆さん、筋トレはどんなメニューやってますか？
9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/09(水) 04:31:14
スクワットは必須
10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/09(水) 20:39:20
基本的にはウエイトはいらない！！
補強をしとけばよい(*^-^)b腹筋！背筋！腕立て！腰入れ！これでＯＫ☆☆
ウエイトは大学に入って本格的にしたほうがいいよ！！
それの方が伸び率あるし☆☆
補強をしとけばよい(*^-^)b腹筋！背筋！腕立て！腰入れ！これでＯＫ☆☆
ウエイトは大学に入って本格的にしたほうがいいよ！！
それの方が伸び率あるし☆☆
11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/09(水) 22:49:38
腰入れ？
12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/10(木) 02:55:30
みなさん、スクワットはどのくらいの負荷で何回やってますか？
13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/10(木) 04:53:31
短距離なら最低でも１００キロ挙げれないと駄目だろ、女子で北風っていうのは身長が１５０しかない選手だけど高校でハーフで１３５キロ挙げるからな、俺はＭＡＸをやる時はハーフで１５５キロを三回ぐらいやってるよ。
14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/10(木) 08:38:34
四股をやるいいよー
古典的だけど、下半身を鍛えるのにはテキメン
詳しいやり方は普天王のブログにある
古典的だけど、下半身を鍛えるのにはテキメン
詳しいやり方は普天王のブログにある
15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/10(木) 09:36:55
俺は40しかあげられないんだけど、どうしたらいい？ヤッパリちんこきたえたほうがいいかな？wwww
16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/10(木) 09:37:40
17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/10(木) 09:44:33
ちんこ鍛えるといいぜ。
40をせめて60ぐらいまで上げれるようにしような。
チンコ鍛えると下半身があんていする
わけないじゃんwwwww
40をせめて60ぐらいまで上げれるようにしような。
チンコ鍛えると下半身があんていする
わけないじゃんwwwww
18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/01(木) 20:11:41
良スレｱｹﾞ
19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：
前に図書館で読んだ本にドレクスラーのトレーニングが載ってたんですが誰か知りませんか？
かなり高重量のウエイト扱っていたと思います。
かなり高重量のウエイト扱っていたと思います。