その日のメニューを書き記すスレ
1 ：さすらいのスプリンター：
皆の練習日誌にしよう
感想なんかも書いてくれるとうれしい
4月30日(フリー練習)
アップ→ＤＦ→スプリントドリル→流し5本→ダウン
明日きついので軽めにした。
少し
感想なんかも書いてくれるとうれしい
4月30日(フリー練習)
アップ→ＤＦ→スプリントドリル→流し5本→ダウン
明日きついので軽めにした。
少し
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2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/30 22:14
オナニー３回（加護亜依、宮本麻由、藤本美貴）
3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/30 22:37
阿萬亜里沙が３ｹﾞｯﾄ
4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/01 00:32
4月30日（LSD）
軽くストレッチ→10km１時間→念入りにストレッチ
膝が痛い。
軽くストレッチ→10km１時間→念入りにストレッチ
膝が痛い。
5 ：さすらいのスプリンター：04/05/01 15:41
6 ：さすらいのスプリンター：04/05/01 15:46
感想忘れてたｗ
感想:シンスプリントが痛い・・・(-ω-;)ｳｰﾝ
感想:シンスプリントが痛い・・・(-ω-;)ｳｰﾝ
7 ：さすらいのスプリンター：04/05/03 23:49
ちょいとトラブルあって昨日書き込めんかった
5月2日(完全休養)
5月3日(オールウェザートラック)
アップ→ＤＦ→スプリントドリル→流し→ＳＤ→ダウン
感想：まだスタートがしっくりこない
5月2日(完全休養)
5月3日(オールウェザートラック)
アップ→ＤＦ→スプリントドリル→流し→ＳＤ→ダウン
感想：まだスタートがしっくりこない
8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/04 00:41
キロ４分で１２０００のペース走。
感想：大学に入ったばかりなので体重増えすぎでキロ４でも
めちゃめちゃしんどかった。
感想：大学に入ったばかりなので体重増えすぎでキロ４でも
めちゃめちゃしんどかった。
9 ：さすらいのスプリンター：04/05/04 11:12
10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/04 17:56
ストレッチ→基礎体力総合メニュー→ラダー→２００ｍ流し→ストレッチ
で終了。
で終了。
11 ：98：04/05/05 12:49
１時間ジョグ→１５０の流し×３ 以上！
感想：やっぱり体重を落とすのには長く走るしかないのかな～
早くP.Rがしたい！
感想：やっぱり体重を落とすのには長く走るしかないのかな～
早くP.Rがしたい！
12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/05 20:56
良スレage
13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/07 00:30
70分ジョグ→流し３本
感想：からだがおもかった
感想：からだがおもかった
14 ：さすらいのスプリンター：04/05/07 21:58
5月7日(中央支部総体)
砲丸投げ
感想：カスだったｗ
まあ専門は100だからいいんだけどｗでも県には進んだ！
砲丸投げ
感想：カスだったｗ
まあ専門は100だからいいんだけどｗでも県には進んだ！
15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/07 22:12
50分変化ジョグ
感想：いくら走っても体重が落ちない。
そろそろアキレス腱にくるかも。
感想：いくら走っても体重が落ちない。
そろそろアキレス腱にくるかも。
16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/08 14:39
５月８日
jog２０分→ロード走１０キロ→流し３本
感想：ロードはやっぱり負担が大きかった
足が筋肉痛でいて～
jog２０分→ロード走１０キロ→流し３本
感想：ロードはやっぱり負担が大きかった
足が筋肉痛でいて～
17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/09 20:59
age
18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/10 18:35
age
19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/10 21:58
400m
50mもも上げ（250回）×３
ウェーブ走・300mトラック10周
補強
ここ長距離が多いっぽいね。
50mもも上げ（250回）×３
ウェーブ走・300mトラック10周
補強
ここ長距離が多いっぽいね。
20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/10 22:49
21 ：ぼるじょあ ◆yBEncckFOU ：04/05/10 23:40
５月１０日
５０分ジョグ→流し３本
感想：なぜだか肺が痛くて呼吸しにくかった。
酒のみが毎日で太りすぎでつ。早くやせねば。
５０分ジョグ→流し３本
感想：なぜだか肺が痛くて呼吸しにくかった。
酒のみが毎日で太りすぎでつ。早くやせねば。
22 ：さすらいのスプリンター：04/05/11 18:05
皆ｶｷｺ㌧
23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/11 20:36
5月１１日
５０分変化ジョグ→流し３本
感想：調子が悪いから飛ばし気味にしてリズムをもどそうとして
逆にもっと調子が狂った。
５０分変化ジョグ→流し３本
感想：調子が悪いから飛ばし気味にしてリズムをもどそうとして
逆にもっと調子が狂った。
24 ：さすらいのスプリンター：04/05/11 21:48
5月11日(総体後のため完全休養)
25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/12 23:31
・300ｍテンポ(45秒前後)＋100ｍ(9～10割)×④
セット間の休憩が10分
・バウンディング
・ハムストリングス
感想･･･ﾗｽﾄ100で失速。最初から力が入ったまま走るので
もっと前半リラックスしながら後半スピードが落ちないように
走りたいです。
セット間の休憩が10分
・バウンディング
・ハムストリングス
感想･･･ﾗｽﾄ100で失速。最初から力が入ったまま走るので
もっと前半リラックスしながら後半スピードが落ちないように
走りたいです。
26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/13 00:04
５月１２日
７０分ジョグ
感想：ジョグばっかでつまんない。早くＰ.Ｒがしたい！
７０分ジョグ
感想：ジョグばっかでつまんない。早くＰ.Ｒがしたい！
27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/13 02:53
これ書いて人って何歳？
28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/13 20:26
５月１３日
４５分ジョグ
感想：今日は練習のとき思いっきり雨が降ってたのであんまり走れなかった
明日からインカレだ
４５分ジョグ
感想：今日は練習のとき思いっきり雨が降ってたのであんまり走れなかった
明日からインカレだ
29 ：さすらいのスプリンター：04/05/13 22:37
5月12日(積極的休養)
ｱｯﾌﾟ→ﾀﾞｲﾅﾐｯｸﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨﾄﾞﾘﾙ→ﾏｯｻｰﾁﾞ
感想:いきなり幅に出たせいか踏み切り足痛え
ｱｯﾌﾟ→ﾀﾞｲﾅﾐｯｸﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨﾄﾞﾘﾙ→ﾏｯｻｰﾁﾞ
感想:いきなり幅に出たせいか踏み切り足痛え
30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/15 17:50
短距離♂
100→100jog×4
↓
(休憩7～8分)
↓
200→200jog×3
↓
(休憩10分)
↓
300→100jog×2
↓
40m加速＋20m持続(スタブロ付き)
↓
60m加速＋20m持続(〃)
今日の部活は個人練習だったので上記のﾒﾆｭｰに。
他の部員がリレーの練習やら故障で軽いﾒﾆｭｰやらで
結局１人でやってました･･･
やっぱり一人でやるのはきついですね、
300mとか死にそうになってましたもん。
足は痛くないし、これからもっと調子上げていきたいと思います。
100→100jog×4
↓
(休憩7～8分)
↓
200→200jog×3
↓
(休憩10分)
↓
300→100jog×2
↓
40m加速＋20m持続(スタブロ付き)
↓
60m加速＋20m持続(〃)
今日の部活は個人練習だったので上記のﾒﾆｭｰに。
他の部員がリレーの練習やら故障で軽いﾒﾆｭｰやらで
結局１人でやってました･･･
やっぱり一人でやるのはきついですね、
300mとか死にそうになってましたもん。
足は痛くないし、これからもっと調子上げていきたいと思います。
31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/18 01:55
ＤＡＫＡＲＡomaeNANSAI！?
32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/18 20:21
５月１８日
１０キロロード走→１０００ｍ３分１０秒１本
感想：体重すぎ。こんなメニューで死にそうだった。
インカレの応援で太りすぎたかな。
１０キロロード走→１０００ｍ３分１０秒１本
感想：体重すぎ。こんなメニューで死にそうだった。
インカレの応援で太りすぎたかな。
33 ：さざ波 ◆.cthkk7jmg ：04/05/18 20:46
ジョグ
助走練習
テンポ走150m×２
助走練習
テンポ走150m×２
34 ：いつも書いてる長距離：04/05/19 19:31
５月１９日
１時間ジョグ
感想：今週はずっと調子が悪い気がする。体重すぎ。
１時間ジョグ
感想：今週はずっと調子が悪い気がする。体重すぎ。
35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/20 00:17
専門・跳躍
階段ダッシュ３階×５本４セット
ハードルジャンプ７台×１０本
補強
インカレ明けで疲れてるんで妥協してしまいました。
階段ダッシュ３階×５本４セット
ハードルジャンプ７台×１０本
補強
インカレ明けで疲れてるんで妥協してしまいました。
36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/20 00:39
専門 400
アップ
スプリントドリル
流し×5
（300-200-100-200-100）×5セット
補強
ダウンスプリント
以上。なかなか手強い内容でした。
アップ
スプリントドリル
流し×5
（300-200-100-200-100）×5セット
補強
ダウンスプリント
以上。なかなか手強い内容でした。
37 ：いつも書いてる長距離：04/05/20 23:44
５月２０日
２キロアップジョグ→８０００ｍペー走→２キロダウンジョグ
感想：今週は調子が悪いが今日は大学で行ったP.Rだったの頑張って
しまった。あ～しんどい。
２キロアップジョグ→８０００ｍペー走→２キロダウンジョグ
感想：今週は調子が悪いが今日は大学で行ったP.Rだったの頑張って
しまった。あ～しんどい。
38 ：さすらいのスプリンター：04/05/20 23:49
しばらく忙しくて書けんかったｽﾏｿ
5月20日
積極的休養
5月20日
積極的休養
39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/21 01:11
↑誰もそんなにみたがってない
あぼーん
41 ：高②短♂：04/05/21 19:02
五月二十一日 アンツーカーの３００ｍトラック
Ｔ．Ｔ ２５０メートル３１秒５（１０分休憩）１０ｍ加速
１００メートル１１秒８（１０分休憩）加速無し
３００メートル３８秒３ １０ｍ加速
感想：１００のタイムが悪すぎ！あとは自己新で良かった☆
県総体にむけて自信になった♪
Ｔ．Ｔ ２５０メートル３１秒５（１０分休憩）１０ｍ加速
１００メートル１１秒８（１０分休憩）加速無し
３００メートル３８秒３ １０ｍ加速
感想：１００のタイムが悪すぎ！あとは自己新で良かった☆
県総体にむけて自信になった♪
42 ：いつも書いてる長距離：04/05/21 22:29
５月２１日
６０分ジョグ→流し３本
感想：大体キロ５分ペースだったのにめちゃめちゃしんどかった。
今日は早く寝て明日のロード走がんばろ！
６０分ジョグ→流し３本
感想：大体キロ５分ペースだったのにめちゃめちゃしんどかった。
今日は早く寝て明日のロード走がんばろ！
43 ：さすらいのスプリンター：04/05/22 00:11
44 ：いつも書いてる長距離：04/05/22 15:56
５月２２日
ロード走１６キロ→流し３本
感想：やっと調子の悪かった１週間が終わった。日曜日はゆっくり休んで
月曜日のP.Rに備えよっと。
ロード走１６キロ→流し３本
感想：やっと調子の悪かった１週間が終わった。日曜日はゆっくり休んで
月曜日のP.Rに備えよっと。
45 ：さすらいのスプリンター：04/05/22 16:06
46 ：いつも書いてる長距離：04/05/23 10:48
５月２３日
今日は完全休養（筋トレはするかな）
感想：昨日の飲み気分が悪いし、食べ過ぎた。やせれない。
今日は完全休養（筋トレはするかな）
感想：昨日の飲み気分が悪いし、食べ過ぎた。やせれない。
47 ：いつも書いてる長距離：04/05/24 21:39
５月２４日
８０００ｍP.R→流し２本
感想：昨日は風で熱を出してしまったので体調がとても悪かった。
明日までにがんばって治そう。
８０００ｍP.R→流し２本
感想：昨日は風で熱を出してしまったので体調がとても悪かった。
明日までにがんばって治そう。
48 ：ぼるじょあ ◆yBEncckFOU ：04/05/26 16:17
1
49 ：さすらいのスプリンター：04/05/26 20:19
50 ：いつも書いてる長距離 ◆RsDwRpT4y6 ：04/05/27 23:59
５月２６日
jog４０分
感想：風でこの二日間死んでました。つらかった。
jog４０分
感想：風でこの二日間死んでました。つらかった。
51 ：いつも書いてる長距離 ◆RsDwRpT4y6 ：04/05/28 23:05
５月２７日
３００×１０ ５１～５３
感想：風邪が治らん。鼻で呼吸できんかった。つらい…
３００×１０ ５１～５３
感想：風邪が治らん。鼻で呼吸できんかった。つらい…
52 ：いつも書いてる長距離 ◆RsDwRpT4y6 ：04/05/29 21:31
５月２８日
１００分ジョグ→流し３本
感想：走りが硬かった。正しいフォームを意識するより楽なフォームを
意識しよっと。
１００分ジョグ→流し３本
感想：走りが硬かった。正しいフォームを意識するより楽なフォームを
意識しよっと。
53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/30 14:33
５月３０日
３０分ジョグ→流し３本
感想：今日は疲れが出ているのか走りが重かった。
それにしても日付が１日ずれているのに気づかない自分が悲しい…
３０分ジョグ→流し３本
感想：今日は疲れが出ているのか走りが重かった。
それにしても日付が１日ずれているのに気づかない自分が悲しい…
54 ：いつも書いてる長距離 ◆RsDwRpT4y6 ：04/05/31 22:06
５月３１日
アップジョグ２キロ→８０００ｍP.R→ダウン２キロ
感想：今日は雨だったので公園のロードを使ったP.Rだった。
アップのときはきつかったけど、いざ走って見ると軽かった。
だんだん調子が戻ってきた。
アップジョグ２キロ→８０００ｍP.R→ダウン２キロ
感想：今日は雨だったので公園のロードを使ったP.Rだった。
アップのときはきつかったけど、いざ走って見ると軽かった。
だんだん調子が戻ってきた。
55 ：いつも書いてる長距離」 ◆RsDwRpT4y6 ：04/06/01 20:56
６月１日
１０００×４（本当は×５）
感想：今日は体育でシャトルランがあったからばててしまってしんどかった。
もう少しスタミナがほしいな。
１０００×４（本当は×５）
感想：今日は体育でシャトルランがあったからばててしまってしんどかった。
もう少しスタミナがほしいな。
56 ：いつも書いてる長距離 ◆RsDwRpT4y6 ：04/06/02 20:36
６月２日
６５分ジョグ
感想：やせようと思って無理しすぎた。明日のP.Rはどうなることやら。
６５分ジョグ
感想：やせようと思って無理しすぎた。明日のP.Rはどうなることやら。
57 ：いつも書いてる長距離 ◆RsDwRpT4y6 ：04/06/03 20:59
６月３日
８０００ｍP.R→３００×３
感想：疲労が取れん。明日は３００×１０いけないかも…。
あと風邪引きすぎでせきが止まらん。
８０００ｍP.R→３００×３
感想：疲労が取れん。明日は３００×１０いけないかも…。
あと風邪引きすぎでせきが止まらん。
58 ：さすらいのスプリンター：04/06/03 23:52
6月3日
ﾀﾞｲﾅﾐｯｸﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨﾄﾞﾘﾙ→ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ→流し150×2
感想：まあ大会明けなので軽めに。
ﾀﾞｲﾅﾐｯｸﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨﾄﾞﾘﾙ→ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ→流し150×2
感想：まあ大会明けなので軽めに。
59 ：アマボクサー：04/06/04 00:55
板違いだけど書いてみた。
３０分ジョグ
４００ ３本 ２００ ３本 を七割ぐらい
一応、陸上経験ある。
３０分ジョグ
４００ ３本 ２００ ３本 を七割ぐらい
一応、陸上経験ある。
60 ：さすらいのスプリンター：04/06/07 20:51
あー全然毎日書いてない
6月7日
ﾀﾞｲﾅﾐｸﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨﾄﾞﾘﾙ→ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ→流し100×5
感想：体調が最悪。最高に疲れた
6月7日
ﾀﾞｲﾅﾐｸﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨﾄﾞﾘﾙ→ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ→流し100×5
感想：体調が最悪。最高に疲れた
61 ：さすらいのスプリンター：04/06/18 00:19
だいぶごぶさただな
6月18日
ﾀﾞｲﾅﾐｯｸﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨﾄﾞﾘﾙ→ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ→流し100×3 ｽﾊﾟｲｸ流し100×2
6月18日
ﾀﾞｲﾅﾐｯｸﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨﾄﾞﾘﾙ→ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾄﾞﾘﾙ→流し100×3 ｽﾊﾟｲｸ流し100×2
62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/04 22:05
５㌔jog
27でした。
27でした。
63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/12 12:19
jog１０㌔
暑かった。
暑かった。
64 ：足：04/08/25 20:32
1000のレペを４本間は10分
65 ：足：04/08/26 20:44
200のインターバル１０本その後1000一本
66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/17 21:09:44
かったりーけど５㌔往ってくるか。
67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/02 18:22:49
150ぷら150を４せっと
68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/02 20:14:09
50'jog
69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/16 21:51:03
朝 目玉焼き、ご飯
昼 うどん
夜 うどんの残り
昼 うどん
夜 うどんの残り
70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/03/13 01:30:18
10kmビルドアップ
71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/03/16 08:44:52
朝7時｡ﾃｰﾌﾟに録音した｢ｻﾞﾒﾊ｣でさわやかな目覚め
ﾋﾟｵﾘﾑで素早さをあげて､ﾊﾟｯﾊﾟｯと身支度
お金払ってないからｶﾞｽも電気も止められている｡でもﾒﾗｿﾞｰﾏとﾚﾐｰﾗがあるから大丈夫｡
さて､ﾒﾗｿﾞｰﾏでﾊﾟﾝでも焼くか｡あらら･･･ｺｹﾞちゃったよ｡ってゆｰか一瞬で灰になってしまった｡こりゃくえねｰ
ﾙｰﾗで学校へ
とりあえず気に入らない国語教師にﾍﾞｷﾞﾗｺﾞﾝをお見舞いする｡
1時間目数学｡だりい｡そこで数学の教師にｷﾞｶﾞﾃﾞｲﾝをぶちまける｡これで自習だ｡ﾔｯﾀｰ｡自分にﾗﾘﾎｰをかけて熟睡
2時間目体育｡まず､ﾓｼｬｽで女に化けて････ｱﾊﾞｶﾑで女子更衣室のｶｷﾞを開けて､突入｡ｳﾊｳﾊ
とりあえず､揉んだり入れたり突っ込んだりする｡女の姿とはいえ､これはﾏｽﾞｲのでﾒﾀﾞﾊﾟﾆをかける｡
ﾊﾞｲｷﾙﾄ､ｽｶﾗ､ﾋﾟﾘｵﾑを駆使して活躍する｡運動神経抜群の彼にはﾙｶﾆでもかけてやるか｡
3時間目国語｡あ､さっき教師を焦がしちゃったんだ｡どうしよう｡まあとりあえずﾓｼｬｽで国語教師に化けて遊んでみる
4時間目､家庭科｡調理実習だ｡ｹｰｷを作るんだな｡よｰくかき混ぜろって言うから､ﾊﾞｷﾞｸﾛｽでかき混ぜようとしたんだが､ﾎﾞｰﾙごと粉砕しちゃった｡
先生に怒られた｡ﾑｶついたので人目を忍んで先生にﾏﾋｬﾄﾞをかましてやった｡
5時間目｡英語の時間だ｡｢that lucky｣と読むのを､発音をちょっとﾐｽって｢ｻﾞﾗｷ｣になっちゃった｡
ｸﾗｽ全員死んだ｡こりゃだめだ｡学級閉鎖だな｡
とりあえず騒ぎになるといけないので､学校にｲｵﾅｽﾞﾝをかましてから家に帰った｡
帰ってすぐに警察が訪問してきた｡有無を言わさずｻﾞﾗｷを唱えた｡んで死骸がじゃまなのでﾊﾞｼﾙｰﾗ
ﾋﾟｵﾘﾑで素早さをあげて､ﾊﾟｯﾊﾟｯと身支度
お金払ってないからｶﾞｽも電気も止められている｡でもﾒﾗｿﾞｰﾏとﾚﾐｰﾗがあるから大丈夫｡
さて､ﾒﾗｿﾞｰﾏでﾊﾟﾝでも焼くか｡あらら･･･ｺｹﾞちゃったよ｡ってゆｰか一瞬で灰になってしまった｡こりゃくえねｰ
ﾙｰﾗで学校へ
とりあえず気に入らない国語教師にﾍﾞｷﾞﾗｺﾞﾝをお見舞いする｡
1時間目数学｡だりい｡そこで数学の教師にｷﾞｶﾞﾃﾞｲﾝをぶちまける｡これで自習だ｡ﾔｯﾀｰ｡自分にﾗﾘﾎｰをかけて熟睡
2時間目体育｡まず､ﾓｼｬｽで女に化けて････ｱﾊﾞｶﾑで女子更衣室のｶｷﾞを開けて､突入｡ｳﾊｳﾊ
とりあえず､揉んだり入れたり突っ込んだりする｡女の姿とはいえ､これはﾏｽﾞｲのでﾒﾀﾞﾊﾟﾆをかける｡
ﾊﾞｲｷﾙﾄ､ｽｶﾗ､ﾋﾟﾘｵﾑを駆使して活躍する｡運動神経抜群の彼にはﾙｶﾆでもかけてやるか｡
3時間目国語｡あ､さっき教師を焦がしちゃったんだ｡どうしよう｡まあとりあえずﾓｼｬｽで国語教師に化けて遊んでみる
4時間目､家庭科｡調理実習だ｡ｹｰｷを作るんだな｡よｰくかき混ぜろって言うから､ﾊﾞｷﾞｸﾛｽでかき混ぜようとしたんだが､ﾎﾞｰﾙごと粉砕しちゃった｡
先生に怒られた｡ﾑｶついたので人目を忍んで先生にﾏﾋｬﾄﾞをかましてやった｡
5時間目｡英語の時間だ｡｢that lucky｣と読むのを､発音をちょっとﾐｽって｢ｻﾞﾗｷ｣になっちゃった｡
ｸﾗｽ全員死んだ｡こりゃだめだ｡学級閉鎖だな｡
とりあえず騒ぎになるといけないので､学校にｲｵﾅｽﾞﾝをかましてから家に帰った｡
帰ってすぐに警察が訪問してきた｡有無を言わさずｻﾞﾗｷを唱えた｡んで死骸がじゃまなのでﾊﾞｼﾙｰﾗ
72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：
今日 Ｊog 40km