【水濠】３０００ｍｓｃを語れ【障害】

1 ： ◆Lp8DRikujo ：04/03/25 15:20

選手について語るもよし。
技術について語るもよし。

2 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/25 16:55

故障に合う事が多い種目だと思うので
選手の皆さんは練習に集中して
シーズンを迎えてください。

3 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/25 17:48

水濠で転倒して、あとから跳んできた選手に踏まれまくって、血だらけになって
走ってるの見たことあるよ。

4 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/25 20:10

岩水ファイト。シャヒーンにはぜひ、五輪で金とってほしいな

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/25 21:15

１回走ったけど、「２度と走るもんか！」という感想でした。
もうすぐ６年経つけど、それ以来走ってない。

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 03:08

全身に疲労がくるよね

7 ： ◆Lp8DRikujo ：04/03/26 11:45

上から見た図
　　＿
　｜｜1m　
　｜　|　　　●
　｜　|　　　　　　2m
　｜　|　　　　　　　　　●
　｜　|
　　￣
　　↑障害　　　

１００ｍのスタート付近の障害で濡れた足跡が遠いものと近いものがある。
高校レベルではほとんどが足掛けで、障害の上を蹴って走る。
うまい選手は濡れた足跡が障害から２ｍぐらいのところに残る。
下手なやつは障害から0.5～１ｍのところに足跡が残る。

8 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 12:42

ほとんどの学校って普段は障害の練習できないと思うけど、
ポイント練習はどんなのをやってる？やっぱ5000の選手と一緒？
俺は高校のとき近所のトラックが障害使えたから、
レペで2000sc×3とかだった。

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 14:14

ハードルを借りる手もある。
ハードルを並べて、それを跳びつつ走る。

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 15:39

長距離マニアの中にはｻﾝｼｮｰは簡単と思ってる香具師がいるからな。

11 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 15:46

>>7
わかる気がする。
上手い奴は水濠でも片足しか付かないから、レース後余り濡れていないんだよね。
下手なやつはﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮなんだよな。

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 16:43

ttp://track.taiiku.tsukuba.ac.jp/photo/file/031102_02/photo/l49.jpg
ttp://track.taiiku.tsukuba.ac.jp/photo/file/031102_02/photo/l55.jpg
こいつら水郷下手だな

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 16:46

>>12
ﾜﾛﾀ

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 16:47

泳いでるやん

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 16:51

インターハイの予選で多い光景だ。
あの女子選手とハァハァしたい。

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 16:54

サンショウ大好きだった・・・俺の青春

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/26 17:07

3000mSteepleChaseは水豪ドボンで恥ずかしい思いをした
選手がいるからな。
そういやダニエル・ジェンガは水豪を一気に跳び越えていたな。
「水に浸かるのは嫌い」なんだとか。
ジェームス・ワイナイナがやったのを見たことあるけど、
ハードリングが下手。まあ岩水は「ケニア選手はハードリングが下手」
と言っているが。自身も下手だといっているけど。

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/27 06:28

うおお～！こんなスレがあったとは！
でも辛い競技だった、
１０ＫＭ走ったほうが楽。

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/29 20:57

祈！岩水五輪入賞

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/29 21:57

去年の岩水はトラックに専念させて貰ったらしい。
ロードと障害は走り方が全く違うため。1～3月は
故障があり、きちんと走れるようになったのは4月から。

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/30 21:31

今日3000sc出てまいりました。諫早の森宗クン速かったでつ。
ついていけなかったでつ。

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/31 12:07

日本は2番手がいないよね。
内富さんがいるけど、もうベテランだし。
若手の台頭を願う。

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/31 12:28

篠浦も箱根なんかどうでもいいからサンショウに専念すればいいのに
まあ無理だろうけど

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/31 12:45

もっとスピードある選手が挑戦したらどうだろう？
徳本とか狙えそうだけどなぁ。

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/31 15:10

>>24
徳本は今回は5000mで五輪を狙うし、それ以降も5000mか10000mで
世界大会出場を狙っているので無理。

>>22
岩水は若手だぞｺﾞﾙｧ

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/31 15:47

走り越えと踏み越えがあるけど、速くなかったら走り越えはできない。具体的にはどのくらいのタイムだったら走り越えができるか教えてください。

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/31 15:55

2周目が物凄くきつい

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/31 16:07

>>26
９分一桁

29 ：ほせ：04/03/31 17:01

日本の水濠はトラックの外（日本陸連ルール）
世界の水濠はトラックの内（世界標準）
選手の評判は内が良い。（実際に国際大会出場者数名に聞いた）
外に作れば業者が儲かる。（面積増えるから）
陸連の癒着か！？

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/31 19:29

水濠を内側に作るとトラックの内側のスペースが減る。
LJ・TJ・PVのピットを内側に作るのも同様。
内側のスペースが減るとサッカー・ラグビーなど他のスポーツが出来なく
なるとの理由で水濠外側・ピット外側にしているんじゃないの？
サッカーにしろ陸上にしろ物凄く中途半端になるが。
水濠が内側にある場合、スタートから第一障害までの距離が長くなり、
スピードに乗りやすいというメリットがあるからなあ。

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/31 19:45

内外の基準を統一すべきだよな。

>>25
二番手のことを言ってるんだぞｺﾞﾙｧ

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/01 00:19

篠浦は愛媛出身か。
大学卒業で実業団に入る場合、地元に戻るケースが多いからなあ。
トヨタ自動車は愛知で岩水の地元だし。トヨタに行けば面白そうだが。

33 ：ほせ：04/04/02 13:23

水濠が内側だと、直線で水濠ジャンプができる。
選手との接触も減り、走り易い。
外も良し、内も良し、競技場に合わせて考えるべき事項。
ルールで定義している陸連が問題。

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/02 15:38

>>33
日本には内側水濠ってあるのかなあ。

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/02 16:05

>>31
日本の場合、実業団に所属することになるが、走力があると
5000・10000mでA標準切りとか、マラソンをやるパターンが
非常に多いからなあ。駅伝などのロードレースもあるが、
サンショーの走り方とロードでの走り方は違うだろうし。
篠浦のような選手が、3障に専念させてもらえるかどうかだな。

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/02 19:54

若手では去年の前半に自己ベストを連発していた関川にも期待したいところだが
後半からは故障なのか全く姿を見せなくなった。
今年は復活するのだろうか？

37 ：ほせ：04/04/03 00:41

>>34
今のルールでは１、２種の新設トラックのみが外。
昔は定義がなかった。
だから昔のや、３種以下のトラックならいくつかある。

知っているところで
神奈川県大和市
法政大学
桃山学院大学
国際武道大学（たしかそうだった）
他にもみたことあるが覚えてない。

観てるだけでも面白い競技なので、内水濠でトップ選手の競り合いをみたい。
でも一番は１５００ｍＳＣ。
スピードがあって本当に面白かった。
日本の高校も世界にならって、２０００ｍＳＣに距離を短くすればいい。

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/03 01:44

高校時代９分切るのにどれだけ苦労したか・・・

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/03 17:37

>>38
god

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/04 10:57

24みたいサンショーは5000や1万から漏れた選手が挑戦するものだと思う奴は、サンショーの厳しさをしらないな。

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/05 20:42

>>38
マジ？ネタじゃなければネ申！

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/07 00:45

最近のケニアの選手は水濠すら足を掛けずに飛び越えちゃうよね。
見たときびっくりした。

43 ：マネージャーＴ：04/04/07 16:51

去年のインターハイの３０００ＳＣ５位の選手の名前しってまつか？よろしくです。

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/07 19:36

>>43
天木和広（惟信）、新3年。
ちなみに農大二高の新3年はIH2位だった。

45 ：マジレスです。：04/04/07 19:45

惟信のマネージャーやってたんだけど、２ちゃんねらーから見て惟信の陸上ってどうおもう？ちなみに天木は私の後輩です。今年はＳＣで優勝します。

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/08 16:06

>>44
阿久津。今年は優勝すると思いますねぇ。

47 ：マネージャーT：04/04/08 21:57

いやっ惟信の天木和広がチャンピオンになる。まぁ見とれ。天木にどれだけのパワーがあるか。

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/10 16:16

いや、絶対に阿久津。

東農大二１４年ぶり、長距離では初のインターハイチャンピオンになるやろう。

49 ：マネージャーT：04/04/10 16:52

>>48天木和広をなめるなよ。(*`д´)=О`д)､;'..
おまいは天木の完全なる走りを見たことがあるのか？奴の調子が上がった時の強さは凄まじい。

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/10 17:30

今年の３０００ｍｓｃは阿久津と天木の一騎打ちになりそう。

51 ：マネージャーT：04/04/10 21:34

惟信高校天木は万全な状態なら確実に勝ちます。

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/10 23:59

ここで流経大柏の新外国人が優勝すると水をさしてみる。

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/11 00:35

小山隆治の８分２１秒６は当時世界歴代５位
小山のライバルだった竹内とか岩淵、新宅、愛敬、懐かしい名前が歴代上位に残ってる

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/11 10:37

阿久津・天木・流経大柏の三つどもえ対決実現。

55 ：愛蔵板名無しさん。：04/04/11 13:35

流経の大柏ってどんな選手だ？惟信競歩はそこそこだが、３０００ＳＣなんとかチャンピオンになってほしい所だな。天木には。と思うよ

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/12 17:23

俺、高校のときに先輩に、「水濠は水に浸からないように跳び越えると体力が消耗するから
軽く水に入るような感じで跳べ」っていわれて、言うとおりにやってみたらタイムが２０秒
くらい上がったよ。

57 ：にしこり：04/04/12 21:24

>>56いやっそれは普通だろ。加えたらハードルの近くでスピードあげる。跳ぶ足と着く足を決めておかないとつらいな。学校で手づくりハードル【木で本物のように】造って跳んでたな。水郷の所は地面に線を引いて走らせたな。

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/12 21:40

うちの学校は木製だったけど３０００ＳＣ用のハードル（障害？）あったからそれで練習してたよ。

59 ： ◆Lp8DRikujo ：04/04/12 21:51

>>58
木製が普通じゃないか?

俺は弱小高の弱小ランナーだったから、専用ハードルなんてなかった。
トッパー用のやつを2つ背中合わせにして飛んでた。
たまに、ハードルを踏み外しそうになって危なかった。

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/12 22:37

漏れは跳び箱使ってたな
それで跨ぎ跳びの練習してたら骨折したｗ

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/13 15:02

漏れもＳＣやってたことあるけど、１００００のスタミナと１５００のスピード
＋ハードリングと着地の巧さが無いととても無理てつ。トップクラスの選手は
障害間のインタバルの歩数、踏み切り足、水濠の着地する足まで決めて走っている
のを知ってあ然。（レースで競り合いやってるときにそんな余裕ないよ。普通。）
更にケニヤ選手が水に足を漬けないのを実際に見て人間技じゃないと思うた。
まねしたら間違い無く怪我します。

62 ：愛蔵板名無しさん：04/04/13 17:37

ケニア勢は脚力があるから強いんでつよ。水豪の跳び方はいろいろとあるでつよ。

63 ：陸上部：04/04/14 01:19

この前､高体連記録会で10'08"でしたー｡関東大会でるにはどのくらいタイムが必要ですかね？？

64 ： ◆Lp8DRikujo ：04/04/14 01:44

>>63
まず、県を教えろ話はそれからだ。

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/14 19:50

>>64
スマソ。東京都っす

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/14 22:33

九分前半は必要だろ

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/14 23:07

俺の県では９分４０で東北大会いけるがな

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/15 01:18

うちの高校は３０００ＳＣ用のハードルがあったから、それで練習した。
やっぱり難しい。ハードル飛びはできたけど、10'41"が最高でした。
それにしても、カタールのシャヒーンは凄い！

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/15 02:33

9分前半か､厳しいなぁ。
あ､そういやその記録会では斉藤太一が9'44"でしたよ？めっちゃキツそうな表情で。

70 ： ◆Lp8DRikujo ：04/04/15 22:11

>>65
去年の6位は9分37秒だよ。
まぁ、たぶん予選もあるし、タイムより順位のレースだから遅くなる傾向もあるし。
やっぱり、20秒台出せるくらいの力がないと厳しいかな。

ちなみに山梨は10分台で関東進出できる。

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/15 22:12

落馬に注意だな

72 ：陸上部：04/04/16 01:20

速っ!! 都大会は標準記録突破で出場できるんだけどなぁ｡
まだまだ力不足ですね…

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/16 04:17

全盛期から晩年にさしかかる頃の宗茂が、宮崎県代表で国体に出てた。ハードリングは全然ダメ。インターバルで稼ぐ、みたいな。ワロタ。

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/16 09:27

>>70
山梨激ヤバ。

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/16 10:47

埼玉県南地区（支部）でその結果は、新人戦とてメダルすら取れんよ。>>70

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/16 17:07

>>74
北信越のどこかの県なんか種目によっては別の意味でやばい記録で
地区大会に進出できるんだぞ。

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/16 17:24

>>70 >>74-76
200m24秒台で関東進出する超ド級ヤバ県。

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/17 19:22

そういえば数年前の埼玉西部支部大会は決勝進出が9分台でも落ちたという噂があった。
俺はその年の埼玉県大会で決勝まで行ったけど、
西部支部だったら下手すると支部の予選落ちだよ(´・ω・｀)

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/18 20:35

>>77
>200m24秒台で関東進出する超ド級ヤバ県。
そんな県あるの？
オレのとこの県大会に出れるかどうか微妙な
オレでも関東大会でれる。。。。

80 ：KOSE「RELIVE」：04/04/19 17:21

山梨は平成に入ってから関東で唯一200mで勝ったことがない。

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/22 20:35

>>マネージャーT

亀レス申し訳ない。
惟信卒ってことは、T澤君じゃないですか？
よくお尻かいていたと聞きました。
あと、顔面神経痛とか言われてませんでしたか？

82 ：マネージャーＴ：04/04/23 08:05

あぁーそんな人もいましたね。前あったけど顔面神経痛は治ってたみたいだったな。あれは酷すぎた扱いだったですわ。毎日殴られてましたからね。そりゃストレスもたまりますわ。
ちなみにわたしはＴ澤の後輩です。

83 ：81：04/04/23 17:42

あ、後輩ですか。
ちなみに、Tさんはおいくつ？
木村と同い年ですか？
それとも、西川（現名城大）と同い年？

とある子が、イニシャルTのマネージャーはT澤しかいないと（ｒｙ

84 ：マネージャーＴ：04/04/25 09:39

ちなみに、ＴとはＴ澤のＴですが？なにか？
こんなところで本名出すほど私は馬鹿じゃないので。馬鹿ですね>83

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/25 10:33

ここは陸上３０００ＳＣスレでつか？？？？？

86 ： ◆Lp8DRikujo ：04/04/25 14:39

>>85
スレタイ見て分からないのですか？？？？？

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/30 00:12

age

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/04/30 15:30

SAKAKIEDA

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/01 03:25

>>88
IH2連覇は凄い。
箱根でのあれは目を瞑ろう。

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/02 12:40

1区　亀井　2区　藤本　3区　コネ垣　4区　高橋　5区　麗奈
6区　琴美　7区　矢口　8区　道重　　9区　石川　10区　吉澤

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/02 16:45

>>90

マルチに書くな。

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/03 23:53

阿久津の詳しい情報を教えてください。最近雑誌とか見てなかったから
よくわからないんです。

93 ：ゼッケン774さん＠ラストコール：04/05/04 06:28

おおお、「サンショー」スレ、なかなかおもろいこと出てるね。
オレも高校のときやってた（1500mとかけもち）。
練習方法は短距離ブロックからハードル借りたり、朝礼台を水郷ハードルに
みたててやってたな。

94 ：ゼッケン774さん＠ラストコール：04/05/04 06:34

93だけど字間違えた。
○　水濠
×　水郷

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/06 20:07

次の日曜は3000mSCの都大会に出場します！斉藤太一も出るのか… はぁ。

96 ：MAKE SHINODA：04/05/07 23:29

みんな３０００ｓｃやるとき
どのスパイクはいてます？

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/07 23:38

ＬＤジャパン

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/07 23:56

アディダスの長距離障害用のスパイク。名前は知らない。
B&Dにまだ売ってるかな？青と白と赤のやつ。

99 ：MAKE SHINODA：04/05/08 18:38

>97
やっぱりＬＤジャパンかー、
自分はＭＤ持ってるんだけど危ないかなぁ。
今高３なんだけどいまさら新しいの買うのもなぁ。

どうしよう！？

100 ：やっぱ駅伝でしょ！：04/05/08 19:20

ピンの長さだけ考えりゃ何でもいいんじゃないの？？スパイクじゃないよ

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/08 21:01

>96
えっと・・・
確かサイバーディスタンス？＿だったようなぁ
LDジャパンのマジックテープバージョンのやつ

102 ：ぼるじょあ ◆yBEncckFOU ：04/05/08 21:07

MDのピンを７mm.にしたやつがいいしい。
LDだとすべるよ、ピンが短すぎて。
それに激しい種目だから中距離系のものがいい。

103 ： ◆Lp8DRikujo ：04/05/08 21:18

おれは貧乏だったから長距離のをそのままはいてたなぁ。
シティウスジャパンの初期モデル。
３０００ｍｓｃの試合の時は他の種目には出なかったけど、
最後のIHの時は５０００ｍにも出て、一生懸命乾かした覚えがある。

後輩はマラソンシューズ（ソーティーの何か）で出て10分10ぐらい出してたなぁ。

104 ：MAKE SHINODA：04/05/09 17:49

>102
ＭＤの裏ってなんかプラスチックみたいなのあるじゃん。
あのあたりでのっかっちゃたりしても大丈夫なの？
すべらんかなぁ？

あとＭＤって踵がかたいんだよなぁ。

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/09 20:19

NIKEのズームベンチュラスプラス｡
アッパーがメッシュで水はけがいいよ｡
でもピンが少ない｡金属ピン4つとプラスチックの突起が１つ｡
太一は独走だった

106 ：ぼるじょあ ◆yBEncckFOU ：04/05/10 23:59

>>104
あの樹脂んとこですべるような飛び方してたらだめＣ
かかとが硬いけどスピードは出るＹＯ

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/11 00:30

高2歴代1の井口高校出身の網岡はシティウスジャパンで走ってた。今
は広島経済大学で走ってるけど、あの当時の走りはできてないな。彼は
中学は野球部で高校から陸上部。たった２年で3000ＳＣを８分台。神だった。

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/11 10:38

岩水は五輪いけると思いますか?

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/11 11:09

>>108
行けるでしょ
入賞する可能性もあるよ

110 ： ◆Lp8DRikujo ：04/05/16 22:32

関カレ
1部吉岡（明大）が優勝。
ずっと引っ張って、残り500あたりで梅枝（日体）が先頭に立つも、ラストの障害のあたりで再び抜き返し、そのまま優勝。

ハードリングの差が出た試合だった。
梅枝（日体）は跳ぶたびに着地後1,2歩バランスをくずして、それが積み重なって疲労とタイムロスを生み出していた。なんか、昔よりハードリング下手になった。
吉岡はうまかった。

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/18 01:19

3000mSCってたまに手を使って障害超えてるやつがいますが、あれはOK牧場なんですか？

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/18 09:34

OK牧場じゃね？手ついて県大会の決勝まで逝っているやつ見たことあるし。
くぐったり、よけたりするとダメだろうけど。

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/21 13:57

【お手柄】陸上大会出場の鹿大生、ひったくり犯逮捕　容疑者息切れ[05/21]
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1085113476/

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/21 14:12

>>113
なんか笑える

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/22 20:50

ｓｄｓだ

116 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/23 18:05

>>55は ○○○か

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/24 21:05

>>76
俺が走ってた時代は１０分３０秒ぐらいでギリギリ北信越に進出できたかな。

119 ：？？：04/05/25 15:57

>>マネジャーＴ
天木の調子はどうですか？倉○さんかわいいですよね？

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/25 23:13

とりあえずこのスレに出てたとおりにハードルを向かい合わせにして
2mくらい前から跳ぶように練習してみたら、スピード落ちないし
スムーズに走る事ができたよ。ありが㌧。
で感覚的にはタッ、タッ、タッ、タッ、トン、タッ、タッ…（トンで乗っかる）
と思うんだけどいいのかな？

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/05/26 00:11

>>118
俺のとこは１０分３０じゃ県大会にも行けない

122 ： ◆Lp8DRikujo ：04/06/02 15:51

３０００ｍ障害　①B.キプルト（ケニア）8.05.52=今季世界最高

岩水じゃ入賞がやっとだな。

123 ：野茂 ◆MOdYiNNomo ：04/06/02 21:45

＞１２２
ＩＤが陸上。ネ申！！

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/03 08:34

ID?

125 ：野茂 ◆MOdYiNNomo ：04/06/03 15:09

間違い。トリップが。逝ってくるﾉｼ

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/06 11:42

同じ選手が3000mと3000msc走ったらどれくらい差があるものかな？

127 ：ジョンソン：04/06/06 20:45

>126
およそ30-60じゃないですか？

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/06 20:50

>>121 全県一発決勝じゃないんだ!

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/06 21:23

>>126
日本の一流選手は２５～３０ぐらいで世界の上手い人は２０秒ぐらい。

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/06 22:19

サンショーといえば井中将貴さん（中電）。
自分の中では永遠です！！

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/06 22:22

井中さんと安川の飛松さんは同学年です。岩水さんに追随して!

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/06 22:35

昔、後輩で「３０００メートル・スクラッチやってます」と言った奴がいた。

133 ：マジレス：04/06/06 22:44

スティープルチェイス

134 ：ッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/06 22:54

>>131
安川の飛松さんはこれからが楽しみな選手ですね。

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/06 22:57

井中さんもこれから楽しみです！
今日も３位でばっちりテレビに映ってて元気が出ました。

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/11 23:33

age

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/12 02:24

どーでもいいけど、
中国電力陸上競技部はなんでア行が多いの？
あぶらや
いがらし
いなか
うちとみ
うめき
おがた
おきの
おざき
他にいたら教えて

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/12 13:53

>>137訂正
あぶらや
あらい←追加
いがらし
いなか
うちとみ
うめき
おがた
おきの
おざき
他にいたら教えて

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/13 21:06

>>131 >>134
安川電機の飛松って、鳥栖工－帝京大の誠君かな？
箱根の山登りで、解説の宗茂氏が「昔風の走り方をしますねぇ」と言ってたのが印象的。

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/13 22:41

>>137-138
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/14 10:01

素人な質問でスマンが、女子3000mSCっていつ頃から
始まったの？

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/16 23:47

あげ

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/17 06:55

>>139 おい、嘘を堂々と茂さんは箱根の解説などやらない。都道府県だろ。嘘は止めれ

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/20 23:52

で、兵庫県勢がやっぱり強いのか。

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/21 08:49

近畿で１位に食い込んで兵庫勢に勝った京都も強い

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/21 13:17

>>143
やってたよ、少なくとも飛松が一年時。喜多監督に抜擢され五区走った年。俺も記憶している。

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/21 13:19

宗が箱根の解説に出るわけねーだろ。馬鹿か？

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/21 13:21

宗が箱根の解説にね。これほど笑えるネタもない。
まあマジな話、宗が箱根の解説やるなんて後にも先にも絶対ありえないだろうな。

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/21 13:21

ラジオ解説か？

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/21 13:30

ラジオも絶対ありえないｗ
マジで笑える。

151 ： ◆Lp8DRikujo ：04/06/21 16:09

宗さんは箱根の解説はやってないはずだよ。箱根を走っていないしね。
>>139のコメントは俺も覚えている。ただそれは都道府県駅伝3区の後半のところだった。
永田宏一郎が追い込んできたんだけど、なかなか飛松を捕まえられず、そのとき宗さんがそのコメント言ってた。

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/21 17:56

>>139だ
確かに勘違いだった。謝る、スマソ。これから頭丸めに逝くから許せ。

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/22 22:51

永田が飛松に勝てるわけがない…
飛松は確実に3障で8分一桁を出せる素質がある。
もしかしたらそれ以上かも

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/23 02:16

おらは1500SCやったことあるよ。死んだートラックでね。いわゆる土トラックやね。
しかも豪雨だったんで、スタート直後は、ドババババっって泥が跳ね上がったね。
最終周は手を使ってたよ、おれも。
バックストレートの真ん中がスタートで、第３コーナー手前の第１障害は
スタート直後は飛ばないので、補助員が選手通過後に設置するんだ。
（外障害の時の場合）

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/23 02:26

伊勢に旅行したしたとき、三重県の高校グランドに障害用ハードルが
あって、さすが愛敬重之の出身県だと思ったね。
１台＝10万円くらいするんやろ
愛敬重之＝神奈川ＩＨ優勝＞ＮＴＮでも駅伝、障害で活躍。

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/23 02:34

そういや、>>1は三重出身とか言ってたな

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/23 02:46

>>155
勝って男泣きしてたよな。水濠でもスパイクが濡れなかったらしい。親父さんも確か同じ種目で鳴らしたときいた。

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/23 05:26

と○ﾞ○つのボケが7分台??
寝言言うのもほどほどにしとけよ。

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/27 21:21

http://gold.jaic.org/jaic/member/hyogo/ajj04/REL022.HTM
ジュニア。森宗優勝

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/27 23:50

はえーなー
俺も今日3000mSCに5・6年ぶりに出て10’30”だったよ
久々の水濠にどきどきして楽しめた

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/28 00:24

age

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/28 02:18

3000mSCのSCってどういう意味ですか

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/28 06:24

スティープルチェイス。

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/06/28 11:38

東海勢早いな
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/6989/IH04/m3000c.htm

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/05 15:13

岩水さんは結局入賞できそうですか?

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/05 15:36

京都桃山高校の河原井ってのも結構強くないか？
近畿IHで9'04で走って中１週間の日本ジュニアで8'58だよ

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/05 16:03

>166
かなり強いと思う

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/05 16:41

しかもジュニアのときは先頭に出る積極性。ラストはスプリントで森宗に負けたが
なかなかいいレースだった。本番が楽しみだね

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/06 22:46

サミトワの9.01.59はたいしたもんだね。独走だったようだし。

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/06 23:57

阿部芳規ｱﾍﾞﾖｼﾉﾘ東北福大　宮　城 8:44.63

の時代です

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/12 04:19

20年前くらいかな-、日本ｲﾝｶﾚで決勝ｽﾀｰﾄﾋﾟｽﾄﾙ鳴った時
水濠の水が半分くらいしかなくて1000m過ぎたあたりでや
っといっぱいになってたよ。優勝は東芸大の杉本だったか
な？　雪の日の記録会で（3月三ツ沢）水濠に熱湯入れて
いたこともあった。東大の選手が頭から落ちてたな。

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/12 04:21

↑　×東学大　○東学大（東京学芸大学）の間違いでした・・・

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/12 04:23

↑　×東芸大　○東学大

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/12 19:30

女子の３０００ｍｓｃって男子と高さ一緒だっけ?

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/16 23:41

>>174
400mHと同じ76.2cmだったと思うけど・・・自信ない。
少なくともそれより高いことはないと思う。

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/17 00:23

>>175
間違いないです、女子は76.2cm・男子は91.4cmです。
それにしても全米選手権の女子3000mscで、先頭を走ってた選手が最初の水濠を跳ばずに
通過してしまい、失格になってしまいました。

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/17 00:46

じゃあどこでもできるわけじゃないんだ

178 ：175：04/07/17 00:51

>>176
フォローThx!
それにしてもブリアナ・シュークはどう大障害を通過したのしょうか?
私のつたない英語力ではそれを説明しているページを見つけられませんでした。

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/17 01:45

>>178
スカパーで見た。
トラックの内側に水濠があるのにトラックの上を普通に走ってしまった。

180 ：175：04/07/17 13:24

>>179
なるほど。Thx.

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/17 21:29

>>175-179
ありがとうございました。

182 ：@@：04/07/17 22:26

今年はあいちがつよいなIH

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/19 11:48

おれ、上尾の水濠で抜き足の膝引っかけて、水に頭から落ちたことある。
風邪気味で子供用ブロン一気したら、頭も売ろうとしてて、１周目でやっちゃった。
落ちて目が覚めて、そのレース無事予選通過したし。
水郷の周りで悲鳴と笑いが起こったのもわかった
恥ずかしかった。
チームメイトは俺の心配より「後ろの人がびっくりしてましたよ」だってさ。

あと、国立競技場のホームストレートの障害で転んだことあるぞ。
観衆１万人　みんなに笑われた。

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/19 15:42

水壕の水を飲むのは違反ですか？

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/19 16:36

汚いよ

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/19 20:39

>>183
そゆことここにかくな
だるだかばれてあなたいくさきさきばかされるよ

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/20 16:11

>183
わかるよ・・・・
その気持ち！
僕も雨の日に水濠ダイブして
・・・・・必死だったなぁ

188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/20 16:12

age

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/20 16:13

チームメイトは俺の心配より「後ろの人がびっくりしてましたよ」だってさ
↑おれもいわれた
畜生・・・・

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/20 19:40

経験者ではありますぇん

みんな、日本のサンショー盛り上げて行こうや！
な！

岩水さん応援しようや！

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/24 00:45

学生トップの篠浦がヤフオクにチャリティーでグッズ出してるな。今年は３障やらないのか？？

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/24 16:19

今年は学生に敵がいなかったから出なかったんだろ。来年からが本当の勝負だな。岩水といい勝負するだろ。

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/24 16:23

7分台も出せないくせして敵なしですか…。
そう言うのは４月１日に言ってくれ。

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/25 06:07

ま、7分台は言い過ぎだとしても、
せめて五輪参加B標準記録を破るか、あるいは百歩譲ってインカレで圧勝してから口にすべきだな。

まあ漏れから言わせてもらうと、近年の学生間で敵なしを名乗れるのは、
末續と為末と内藤と岩水と澤野と西村と久保倉と池田と吉田と森くらいだろう。

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/30 02:22

3000ｍSCやってました。しんどいけど個人的には5000mよりおもろかった。
日本はもっと3000ｍSCとか中距離にも力を入れるべきだと思う。トラック
だと短距離・長距離の二分化に進みつつあるって考えるんやけど。中距離
＝中途半端って人がいたし、まあ一番しんどそうな競技に思われてるって
いうのもあって人気がないんかなあ。とりあえず岩水サンショー頑張れ！
3000ｍSCとか中距離を盛り上げて行こう！

196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/30 04:41

ある指導者は

さんしょは世界的にみても長くやれないしこしょうしやすいといった

そんな常識つきやぶり
よっちゃまず入賞を

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/30 09:27

高校記録が9分を切ったのは85年の6月23日ですか？

198 ：197：04/07/30 10:07

すみません、sageときますね

199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/31 20:56

水濠跳んだあとスパイク水びたしで重くなるやろし、毎回練習後の手入れが大変そうですけどこの種目が陸上じゃ一番好きだな。水濠跳ぶときは何か競馬の障害レースを連想してしまう。競馬場で馬と走ってみたい香具師はおらんのかなw？

200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/07/31 21:01

>>199
そもそも馬のかわりに人間でやってみようというのが始まりだったはず

201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/01 03:34

高校生初のサブ９分は誰？

202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/01 07:15

ちなみに日本の障害競馬最高峰のレース中山大障害は4000mちょっと。まあ、馬の場合はこれを4分台で走っちゃうんだけど‥‥‥‥‥‥‥‥‥。障害もバラエティに富んでるし

203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/01 19:59

>199
現役の高校生サンショーランナーですが！
馬と走ったら・・・多分つぶされます・・・
スパイクはあまり重たくなりませんよ
僕の場合あまり水につかりませんので

204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/02 05:39

>>201高校の最初の8分台誰？俺も知りたい

205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/03 22:23

由良育英の岡田と八頭の森下が中国大会で出したのが最初だよ。

206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/03 23:04

フルネームで↑お願いします。

207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/04 07:08

↑ｽﾏｿ下の名前ははっきり覚えてないけど、岡田敦行と森下広一だったと思う。ちなみに森下はバルセロナのマラソンで銀メダル、現在はトヨタ九州の監督。

208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/04 09:16

岡田敦行（由良育英・鳥取）と森下広一（八頭・同）の二人が1985年6月23日にそれぞれ8分57秒4、8分59秒2をマーク。

これが高校生初の3障8分台である。

209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/06 17:28

8/6　3000ｍsc決勝

1 阿久津圭司東農大二（群馬） 8分53秒25
2 河原井司桃山（京都） 8分57秒76
3 武田毅大宮東（埼玉） 8分57秒83
4 菊池敦郎原町（福島） 8分59秒76
5 岩永真一白石（佐賀） 9分 0秒19
6 篠塚鎮記豊川工（愛知） 9分 3秒34
7 日笠高寿倉敷（岡山） 9分 3秒43
8 小柳津智弘豊川工（愛知） 9分 3秒79
9 山本武史須磨友が丘（兵庫） 9分10秒93
10 我妻伸洋仙台育英（宮城） 9分12秒07
11 久高康裕札幌日大（北海道） 9分12秒66
12 松本葵鹿児島商（鹿児島） 9分12秒93
13 土岐朋義一関学院（岩手） 9分13秒23
14 三輪真之星稜（石川） 9分19秒28
15 宮崎悟西脇工（兵庫） 9分19秒74
16 内山恵太樟南（鹿児島） 9分27秒63

210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/06 21:05

第２の今井正人誕生！？

211 ：阿久津圭司３０００msc優勝記念ｶｷｺ：04/08/07 09:31

よ～っ！
阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！
圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！圭司！

３～障～刑事（デカ）～あ～くつけ～じ！

阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！
阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！
阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！阿久津！

212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/09 19:53

今井正人よりもすごいんじゃない？

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/11 12:13

今井正人はすごくない。
順天堂に潰される典型例だね

214 ：:：04/08/13 00:36

サンショーか、懐かしいな…
漏れは中途半端に跳躍力があったから
水郷とか片足ポチャ程度だったけど、
肝心の走力がなくて、何とか10分台だったな。8分台て、凄すぎる。

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/13 22:43

3障に適したｽﾊﾟｲｸはどんなのがあるのでしょうか?

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/14 00:04

ジオサイレンサーとかどう？
スパイクとしてはいいと思うけど\\\\\\\\

217 ：215：04/08/14 15:43

>>216
ﾚｽありがとうございます。
ﾐｽﾞﾉもいいのですが、出来ればｱｼｯｸｽのｽﾊﾟｲｸで良いものないでしょうか?
ﾐｽﾞﾉのｽﾊﾟｲｸはどうも足に合わなくて…＿|￣|○

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/16 19:58

クロノディストってサンショーにはどうなの？
G3ソールがあると跳びにくそうだが、水郷で足が濡れても
グリップ力があるから良いような気もするが・・・。誰か教えて

219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/18 12:35

練習用の障害は古いハードル２台の間に
木をはさんでくぎで打ちつけて作った。
障害練習には結構便利です。

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/21 18:20

岩水、ＣＭに出てたね。3障選手を起用するとはなかなか渋い。

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/21 20:00

>>220
それはトヨタのＣＭだからね。

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/21 20:12

10月あたりに3000障用のスパイクでるって店の人に聞きましたよ

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/22 05:04

カタール２人とも決勝行ってしまった。

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/22 15:03

岩水どうだったの？

225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/22 15:25

>>224

８：２９：０７　３組６着

タイムで拾われたのは８：２２：１６まで。

226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/24 01:40

>>225
まあこんなもんかな、という結果だな。

227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/24 14:21

今度初レースなんですけど、３障は3000mのタイムにプラス何秒計算しとけばいいでしょうか？

228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/24 15:23

>>227
だいたい３０秒くらい

漏れは3000mが8'57"で3000mscが9'22"だった。
もう遠い昔の話だが。

初レース、こけないようにガンガレ！

229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/24 16:02

初レースならプラス1分は見たほうがいいな

230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/24 16:05

3障って5000よりしんどくない？

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/24 18:25

しんどいけど面白い
高校の最後のレースで参照走ったが、もっと早くからやっときゃよかったと思った

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/24 20:18

高校入ったら3障やってみたい、と密かに思ってる厨2です。

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/25 03:52

TBS何なんだよ！そろそろサンショー決勝かと思ったらいきなりシンクロかよ！

234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/25 03:58

ケニア勢ワンツースリーフィニッシュです

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/25 04:41

BSで録画しそこねたと思ったら、
TBSで放送ラッキー

236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/25 04:46

お家芸は当分続くなぁー

237 ：233：04/08/25 05:32

結局放送したのか・・・見逃した。

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/25 10:05

今BSでVTRやてーたよ
ケニア重連ﾜﾗﾀ、すげーな

239 ：:：04/08/28 04:52

>>227
何だか凄い方がいらっしゃったので、平凡以下の漏れだと
9'40→10'50だから、初ならﾌﾟﾗｽ1分が妥当。
しかし、友達に1500は4分10秒台にも関わらず、11分かかってた奴もいたので、
あまり普通の3000の記録は当てにならないかな。

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/29 16:36

もう10年前ぐらい前だな、やってたのは。本当にしんどかった。
けど、本当にいい思い出です。もういちどやりたいかも。

俺もタイムはしょぼい。
3000m-9分10秒ぐらい
3000sc-10分12秒

俺は飛越がど下手でした。低い姿勢で飛べず
山形の飛越なので後半は下半身に来た。
水壕飛越の写真今でもたまに見るけど、かなりださい（ｗ

228氏はすごいっす！

241 ：239：04/08/29 21:57

>>240
お～、ﾀｲﾑはあなたの方が上ですけど、水濠の内容とか引退期間は同じですね。
同じく後半は脚にきて、5000の様にﾍﾟｰｽを上げれませんでしたね。
ﾍﾞｽﾄの時でも、3'20-35-45という感じで。

242 ：240：04/08/29 23:10

>239
どうもどうも。奇遇ですね。

僕の場合、上記のタイム出たときはペース一切考えませんでした。
ここで負けたらこれが最後のレースになる。って感じでがむしゃらでしたね。
ペース計画立てて走ってうまく守れたためしないです。＞3000msc

スレ違いですが僕は5000はまったくだめっす。必ず途中で切れてしまう。
もともとトラックよりロードのほうが得意だったんで。

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/08/31 01:20

みんな三障が好きなんですね。

そういや、227の結果はどうなったんだろう。

244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/01 19:27

3'18-3'28-3'22で10'08でした！

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/02 00:44

岩水この種目初の決勝進出狙うなんてアナウンサー言ってたけど
小山がミュンヘンで決勝進出してんの知らんのか

246 ：228：04/09/02 15:17

>244
おお！すごい！
これならすぐ10分切れそうやね。
ペース見てみると、最初の1000ｍは抑えて入ったんかな。

247 ：244：04/09/03 20:07

抑えたと言うより初めてだったんで1000㍍で慣れようと思って走った感じです！
次は前半から9'50を切れるように狙っていこうと思います！！

248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/06 23:40

この前の日曜日、2回目のさんしょー走った。
タイムは11分1秒・・・
来年の引退まで走りこみまくって9分台目指します!

それはそうと、石井さんっていう学生歴代何位かの記録を持っている人に
教わっているんですが、飛越が最高にウマいです

249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/09 00:13

高2の男です。
金曜日に新人戦があり、3000mscに初めて出ます。
明日から練習はフリーです。
そこで調整法（メニュー）を教えてほしいのです。
目標は10分台です。400mのトラックは木、土、月に使えます。
水、日は休みにしたいと考えています。
1500mのベストは4分56。800mは2分26です。
お願いします。

250 ：228：04/09/09 01:14

>>249
参考までにベスト出したときのを。

月：40分jog
火：40分jog
水：1000m×2（障害あり、レースペース）
木：60分jog
金：1000mレースペース
土：予選
日：決勝

久々に練習日誌見たけど、jogばっか・・・。
まあ、調整は人によりけりなんじゃないのかな。
とりあえず障害の練習はたくさんした方がいいよ。
ただ、やりすぎると疲れが残るから注意。

251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/09 10:59

>>249
マジレスすると、その走力では障害が上手くても１１分は切れないでしょ。

252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/09 19:39

年によっては北海道は９分台後半でもＩＨだよ

253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/11 23:52:55

IHクッキングヒーター・・・なぁ～んちゃって

254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/12 00:04:32

>>249
まだ3障やるには早い

255 ：249：04/09/12 00:40:37

今走ったらどれくらいで走れそうですか？

256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/12 02:17:59

>>255
マジで完走出来るかきわどいぞ。
後半疲れて脚が上がらなくなってハードルに脚をぶつけて…
完走できても１２分以上は掛かると思うぞ

257 ：249：04/09/12 10:15:59

マジっすか・・・
800mもエントリーしてるんですがそっちにしたほうがいい？

258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/12 13:18:52

シャヒーンが世界新を出してたのをイシンバエワのスレで知った俺

259 ：☆ats☆：04/09/12 14:24:33

こんちわ☆宮城県の高②です。
先週新人戦があったんですが...10'17"だったんですm(__)m
もっと速くなりたいんですけど...
障害の値段とか分かりますか???顧問が買ってくれそう(?)なので...aboutでいいので知っていたら教えてくださいm(__)m

260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/12 14:34:26

>>259
http://sportsman.jp/shop/sports/products/NI_T7601B/mtd-1_NI/
練習用ハードルが12万ちょっとで売ってるね

261 ：☆ats☆：04/09/12 14:46:16

やっぱ高いっすね・・・

262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/12 15:18:11

>>259
マイナーなメーカーのだったら、お安いだろう。

263 ：☆ats☆：04/09/12 15:23:51

マイナーなメーカー・・・。
とりあえず顧問に交渉してみます。教えて頂きありがとうデスm(__)m

264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/12 18:55:02

高校ン時の地方大会に使われる競技場は、タータンじゃなくて土だから、障害がない、、、だから県大会（タータン）の時と、記録の伸びがわかりにくい、最低の競技場。もち、地方大会の時のみ、3000SCじゃなくて、3000になっちゃう。

265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/12 19:26:47

>>259オレは先生と共同で障害を作成した。学校で大きな木材が余ってたので
休み時間を利用してのこぎりで１ヶ月かけて作った。

266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/12 22:02:22

>>265
やるね・・・

267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/13 00:15:39

うちの学校には自作(幅1.5mくらい)の障害があったよ。県で優勝した先輩のためにつくったらしい。ちなみにおいらは10分10までしかだせなかったm(_ _)m

268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/13 00:16:56

>>267
でも、強豪校だったら、買うだろな。

269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/13 11:35:17

近くに陸上競技場があればいらない。

270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/13 14:56:37

>>269
しかし、使用料が必要な所がある。

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/13 15:55:07

>>264
「土だから」障害が無いって訳じゃないでしょ。
昔は、土の競技場でも普通に障害があったし。

>>270
使う時以外は、水を抜いてるところが大半だろうね。
プールみたいに浄化槽設備がある訳じゃないから
抜いておかないと不衛生になるし。

で、練習のたびに水を張ってたら、かなりの水道代だから
料金を取られるか、カネ取らないまでも許可が必要だったりする。

272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/13 19:55:43

うちは、弱小高校だったけど、ポールセットはあった。
まぁ、なんか知らんけど全国に2人連続出てたしな。

長距離は冷遇されてたなぁ。
3000mscは俺が久しぶりの選手だったらしい。
もちろん障害など無く、古いトッパーを背中合わせにして練習。
飛ぶたびに「ガッシャーン」って大きい音立てるから、顧問に「こけたかと思って、ドキっとするわ」
って怒られた。

273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/14 01:47:41

>>271
まぁ、貧乏競技場だしw

274 ：265：04/09/14 04:57:38

障害ができるまでは、練習なんかは試合の当日に競技場で、適当な高さのコンクリート壁
見つけてとんでたな。でも、実際レースになると全然感覚違うから練習はあんまりしなく
なった。

275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/15 00:50:54

皆さん水濠練習はどうやってました？
ちなみに俺の学校は砂場を水濠に見立てジャンプの練習だけしてました。
よくあんな練習だけで試合に行ってたもんだ。

276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/15 01:49:22

>>275
意味なし

なぜ女子にはscがないんだ？
高校女子にハンマー投げはないが、一般女子にハンマー投げはあるのに

277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/15 02:32:15

2000ｍＳＣはどうなったんだろうね。

278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/15 03:06:27

>>277
そんなんあったんだ

279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/15 03:10:06

女子は2000だった。
テレビで見た記憶がある。
試験的にやってみたけど、導入には至らなかったのだろうか。

280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/15 08:04:14

ほぉぉぉ・・・まぁ仮に女子があったとして、足滑らせて水濠に落ちる姿は凄まじいだろうな、、、

281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/15 16:55:46

あと何年か後には五輪種目になると思う。女子のサンショー

282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/15 21:41:28

女子世界記録: 9分01秒59 サミトワ（ロシア） 2004年7月4日
女子アジア記録: 10分1秒53 Yinglan Ju（中華人民共和国） 2002年10月27日
女子日本記録: 10分23秒35 吉松久恵 2002年11月2日

283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/16 00:24:31

>>281
見てみたいなぁ

284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/16 20:18:56

高２男です。
大会で障害を水豪以外全部ハードル跳びで9'52だったのですが、
次の大会は水豪もハードル跳びで逝こうか迷ってます。
やはり普通に乗って跳んだ方がいいんですかねぇ…

285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/16 21:55:21

ハードル跳びは疲れない？

漏れは足が短かったから普通に乗って飛んでた。
でも、どっちの足でも自然に飛べるように練習しまくった結果、障害でのタイムロスをけっこう縮められた。

水濠をハードル跳びなんてｶｺｲｲな。憧れるね。

286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/16 23:39:03

>>285
日本人はマズ無理。黒人なら、余裕だが、、、ケガ＆時間のロスだ

287 ：284：04/09/17 00:03:43

>>285
ｻﾝｸｽ。自分は３障始めた頃(高1)は普通に乗って跳んでたんですが、
2年の初め頃から遊びでハードル跳びしてたらこっちの方が自分にあってたみたいで、
乗るよか楽に行けたので、ハードル跳びするようになりました。

>>286
うーむ、やっぱり無理がありますか…。
それでも今度機会があれば一応やってみたいとは思ってます。
まぁ大会の中ではしないとは思いますがね…

288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/17 02:54:18

シャヒーンでもこけそうになった水濠のハードル飛びはやらないほうがいい。

289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/17 03:33:59

グランドナショナルっていうレースは7700メートルで30回くらい障害があった気がする。
規格外なので一流レースとは認められてないけど、イギリスではかなり人気が高いよ。

290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/17 23:52:43

シャヒーンの世界新のレースTVで深夜にやってたね。ラスト1周は相当もがいてたなー

291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/18 03:03:45

昔藤沢翔稜は朝礼台で３０００ＳＣの練習してた。
ＩＨ予選の神奈川大会で出場してたけど
走力はあるが跳び方がメチャメチャ下手糞で予選落ちしてた。
観客みんな爆笑してたよ。

292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/19 05:55:04

グランドナショナルｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

293 ：足：04/09/19 22:22:00

初めて書きこみますおれも＞＞249さんと同じ日に新人戦があります。
アドバイスなんかを貰えると有り難いです。明日からのメニューは
月：1500ｍ×4
火：40分jog
水：600＋200×6
木：40分jog
金：フリー
土：フリー
日：試合

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/21 00:17:40

>>293
やさしめだね。。。

295 ：足：04/09/22 21:33:07

もうちょっと上げたほうが良いでしょうか

296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/22 21:55:52

大会前でも普段と同じメニューだったよ・・・脚の調子が悪くない限り、前日も3000P・Rしてた（藁）

297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/22 22:33:52

3000のペーランはきついやろう

298 ：9494：04/09/22 22:58:42

こっちは９分18くらいが優勝タイムだな。
初出場で１０分切れないやつは素質無いって監督言っていたが
ここをみるかぎりそうでもないような・・・・・後ろから
ハードリングでおっかけくるやつこわ～

299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/22 23:01:21

>>297
日常茶飯事

300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/22 23:32:01

>>10
自分がそのうちの一人でした。５０００のベストが１６分前後と目立たない選手だったけど、障害の初レースのタイムの１１分２４はさすがに凹んだ

301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/23 00:50:24

3000ＳＣで大ケガした人っています？
僕の友達は腕の骨折りました。

302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/23 01:22:48

>301
後輩の試合を観戦中、バックストレートの障害で派手にコケた奴は見たことある。
骨が見えてた・・・。
自分も現役の時に下手してたら・・・と思ったらｶﾞｸｶﾞｸﾌﾟﾙﾌﾟﾙですな。

303 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/23 02:05:26

>>301
障害でコケて記憶飛んだ先輩がいた。
初めの頃は俺もよくコケて地面が頭の上にある風景をよく見た。

304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/23 06:07:36

苦しくても障害の前でスピード上げればこけにくくなるんだろう。

305 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/23 23:38:41

ヨンパーとサンショウ、どっちが苦しい？

306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 00:01:14

ヨンパーの人は、フラットの４００より楽だって言う人が多いね。

307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 00:05:45

>>306
ほ～・・・

308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 00:19:59

１つ越えれば次のハードル、っていう目標物を目指していけるから気持ち的に400より楽。

309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 00:24:04

なんかサンショーのほうがきついイメージあるんだけどそうじゃないみたいだな

310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 00:47:39

いやサンショーの方がキツイでしょ。というか苦しい。
ヨンパーやってる友人でもサンショーはキツそうで絶対にやりたくないと言ってたし。

311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 00:54:16

こんな感じ？
サンショー＞ヨンパー＞3000＞400

312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 00:58:55

いや、
サンショー＞3000＞400＞ヨンパー　キツイ順で

313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 01:00:20

まぢっすか！？

314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 03:07:48

東京の葛飾競技場は土で６コーストラックなんだけど、外側に水壕がある。
６コースしかないから、１周の距離が何ｍになるんだ？
いったいどこからスタートするのだ？
スタート位置の印を探したけど無かったよ。
水壕はほとんど使った形跡もなくてこけが生えていた。

315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 10:42:44

水濠があるだけまだましだよ

316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 11:09:32

>>314
オーソドックスな８レーン／外側水壕だと　４２１ｍだから、

１．２５ｍ×２×２＝５ｍ　がマイナスでしょう。
で、１周４１６ｍ

７周なら、普通（フィニッシュラインまで５３ｍ）より３５ｍ後ろからだから、
フィニッシュラインまで８８ｍ。

ほぼ第４コーナーの直線にはいる少し前。
ホームストレート側のハードルは、最初、どけておく必要があるね。

317 ：足：04/09/24 19:22:31

明日いよいよ試合です。いままでの書きこみを読んで
ちょっと怖くなってきましたが、９分台をめざして頑張りたいです。

318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 20:47:59

>>317
秋季総体？

319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 22:18:56

>317
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

320 ：☆ats☆：04/09/24 23:25:06

こんばんわ☆
ここの人って3000mSC経験者の方が多いと思うんですけど、
5000mだとどれくらいで走れる(走れた)んですか？？？

321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/24 23:42:51

>320
高校２年の記録会で５０００ｍを１５分２４秒で
その１か月後の３０００ｍ障害で９分２７秒だった。

だいたい３障のタイムに６分くらい足せばいいのでは。

322 ：☆ats☆：04/09/25 00:06:16

マジっすか？？？速いっすね☆自分はこの前16分29秒でした。

323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/25 02:38:05

今日大会の人Fight ！

324 ：足：04/09/25 18:51:33

こんにちは新人戦が終わりました。結果は
途中で失格になってしまいました。
残り1500ｍくらいで100ｍくらいのところにある障害
にタイミングが合わず手をついてしまいました。
本当にくやしいです。この失敗を教訓にして次は5000ｍに
でるので頑張りたいです。
この掲示板で応援してくれた皆さん有難うございます。

325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/25 19:08:06

手ってついちゃあ×なの？？

アリだと記憶してたんだが・・

326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/25 19:13:03

アリだと思うけど…

327 ：足：04/09/25 20:38:38

本当ですか初めて知りました。
手でついた瞬間審判が失格と言ったので
失格だと思いました。

328 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/25 20:43:24

失格になったのは別な理由じゃないの？

329 ：足：04/09/25 20:47:37

すいません自分でも手でついた以外は良くわかりません

330 ：☆ats☆：04/09/25 22:46:34

>329
お疲れ様です。自分も3000mSCやってますが、一度だけ自分も手着いちゃった事ありますよ。
失格にはならなかったですが、こけそうで危なかったです。(水濠だったので)
手は障害に着いたのですか？？？トラック(地)に着いたのですか？？？

331 ：足：04/09/25 23:24:22

障害につきました。

332 ：☆ats☆：04/09/26 00:08:28

そうですか・・・
自分は着地したときに「フラッ」となり思わずトラックに手を着いてしまいました。
でもそのままラスト100m走り切りました。

333 ：足：04/09/26 07:32:16

＞＞332さん返信有難うございます。凄いですねそのまま走りきったのは
僕はもう当分3000ｍｓｃは走りません。理由は駅伝のため
１０月の次の大会は5000ｍを走らなければいけないからです。
自己ベストは１６分36です。頑張りたいです。

334 ：sage：04/09/26 09:40:19

>>320
自分は5000mが15'52で
3000mscが9'52です。
>>333
がんばってくださいな。

335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/26 14:28:17

>>177
近くの競技場５年くらい前に女子のＳＣためにと
高さが調節できる障害に買い換えられた（水郷含めて）。
新品のハードルはスパイクのヒッカキ傷がなくて、つるつるで
足を掛けるとすべりそうで怖かった。水郷なんて特に。

336 ：☆ats☆：04/09/26 18:51:41

>>334
ちょうど+6分ですね！！
参考になりました☆

337 ：足：04/09/26 19:49:04

すいませんちょっと質問があるんですが
補強はどのくらいやればいいんでしょうか
ぼくは腕立て、足上げ腹筋、はいきんを30回ずつやっています。
アドバイスを貰えたら嬉しいです。

338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/26 21:31:26

>337
少なすぎ

現役の時は腹筋を毎日総計1000回くらいしてたよ。
ただ、猫背＆背筋を怠ったため腰をよく痛めたけど。

練習後に腹筋なり背筋なり回数多くやったがいいんじゃないんかね。
はじめはセット数多くしてもいいから。

339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/27 19:30:58

>>222
スパイクの件は本当なのかな？

340 ：足：04/09/27 21:54:44

返信ありがとうございます。いきなり1000回は無謀なので
500回くらいを何回かにわけてしていきたいです。

341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/27 22:43:53

岩水はもうマラソンを諦めたのかな？

342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/28 08:20:04

>>341
マラソンどころか5000mもまともに走れていない。

343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/29 02:13:40

盛者必衰とはこのことか。。。

344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/29 11:01:53

はぁ？
岩水が衰えた?　笑わせるなよ。

345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/09/29 16:52:06

昨年の勢いは微塵も見られないな。
世界選手権決勝の経験がある分、徳本よりマシだけど。

346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/05 21:56:39

やっぱり駅伝シーズンに入ったからか。
スレが寂しくなったな。

ほしゅ

347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/07 00:32:14

>>346
ま、冬は記録会とか大会少ないしな

348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/15 14:36:21

がんばって春まで保守

349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/16 13:54:25

そういや、3障のタイムは3000のタイムプラス30秒くらいって書いてあった。
ふと岩水の日本記録が思いついた。
確か3障で8分18だったから、少なくとも3000で7分40くらい出るんじゃないかって。

350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/18 14:17:12

みんな～サンショウの大会がないからって、冬はこの板冬眠しないで～（泣
寒さに負けづ、この板を熱くしようぜ！

351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/18 20:19:13

ageときますた

352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/18 21:02:42

>>349
ハードルと同じで記録レベルが高くなれば差は縮まるんじゃないかな？
１０分を切れないぐらいのレベルだとプラス１分もザラじゃないかと。

353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/24 17:39:36

>>222
結局サンショー用のスパイクって出た？
買ってまたサンショーしたくなった。
>>337
冬場はjogと、その後すぐの補強（腕腹背50回3セットくらいでよいかな）大事。
余裕あればシャフトで上半身や大腿部の筋トレすると良い。
冬で大分タイムあがる。それで5000ｍが16分から15分20まで上がった。
サンショーは9分20までいったけど根性が足りなかった。
今サンショーやってる子たち、尊敬する。カッコいいよ。

354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/27 11:47:31

今日、国体で三障あるからage

355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/27 16:44:45

１..　春田  真臣　　　三重　　　ＮＴＮ　　　　　　 8分48秒76
２..　加藤  聡愛　　　愛知　　　トヨタ自動車　　8分53秒57
３..　内冨  恭則　　　広島　　　中国電力　　　..8分58秒52
４..　榊枝  広光　　　神奈川　..日産自動車　　8分59秒56
５..　榊原  学　　　　.北海道　　旭川医大　　　.9分 0秒54
６..　村山  竜也　　　徳島　　　大塚製薬　　　..9分 0秒93
７..　山下  聖人　　　鳥取　　　明大　　　　　　..9分 1秒55
８..　冠木  雅守　　　高知　　　くろしお通信　　9分 2秒63
９..　上條  晃良　　　山梨　　　信州大　　　　　9分 4秒85
10　片山  翔太　　　兵庫　　　住友電工　　　..9分 6秒06
11　吉岡  秀司　　　滋賀　　　明大　　　　　　..9分11秒57
12　五十嵐  基博　..福井　　　武生東高教　　.9分18秒36
13　相楽  豊　　　　.福島　　　本宮高教　　　...9分19秒38
14　安井  秀俊　　　岡山　　　ＪＦＥ　　　　　　..9分22秒22
15　小宮  誠一　　　東京　　　警視庁　　　　　9分26秒39
16　知念  真吾　　　沖縄　　　日体大　　　　　9分26秒41
－　中川  智博　　　静岡　　　スズキ　　　　　　途中棄権
－　阿部  芳規　　　宮城　　　東北福祉大　　　　欠場

356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/27 19:24:03

サンショーで途中棄権ってどういうことよ

357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/27 21:21:15

溺死

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/28 04:39:19

歩形違反
もとい
飛形違反

359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/28 04:40:56

>353
昔アデダスで専用靴でてたな
ちょうど、短距離のかかとなしスパイク（＝ダイエットサンダルみたいなやつ）
が出た頃

360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/30 17:56:09

361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/30 20:59:03

アディダスって信用性に欠けるんだが・・・

362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/10/30 21:16:42

国体遅いレースだな

363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/01 00:12:36

ageときますた。

冬眠してそうなので。

364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/03 07:00:02

age

365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/03 11:06:13

5000m14分50くらいなのに3000mSC8分59のがいるけどな。
そいつ曰く「障害あった方が走りやすい」

366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/03 11:11:42

３６５へ。それは菊池敦郎君ですか？インターハイ４位入賞の原町高校２年生。つーか速いよね

367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/07 03:03:53

結局おいらがこけたことある競技場って、スタンドでかいところだった。
（国立、上尾）
スタンドが目に入って、障害との距離感がつかめなくなったのかも。
その点、スタンドのない大学のトラックは良い。
とくに筑波が好き。

368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/17 21:17:43

保守

369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/17 22:55:02

ageときますた

370 ：もなー：04/11/20 23:45:34

おいらは、さんしょー、一月半で11'40”→9'30"まで伸びたよ。
こーこーのときね

371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/21 00:43:08

障害でこけたんか？

372 ：もなー：04/11/21 14:19:34

貧血君でした。
サプリメントのネー○ャーメイドの鉄を食いまくったよ。
ちなみに
1500　半年で5'00"→4'10"
5000　半年で19'03"→15'10"まで伸びたさ～。
こんだけ伸びたら楽しかったさ～。
いや～、貧血って怖いね。

373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/21 23:03:52

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　 ∩＿＿＿∩　　　　　　　　　|　　ぷらぷら
　　　　　 | ノ　 _,　　,_ ヽ　　　　　　（（　 |
　　　　　/　　●　　　● |　　　　　　　　　(=)
　　　　 |　　　　( _●_)　ミ　＿　(⌒)　　 J　　））
　　　　彡､　　　|∪|　　ノ　　　　　　　　>>372
⊂⌒ヽ　/　　　ヽノ　ヽ /⌒つ
　＼　ヽ　 /　　　　　ヽ　/
　　　＼_,,ノ　　　　　　|､＿ノ

374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/25 12:08:05

あげときます

375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/25 12:10:17

>>355
カメレス

阿久津が出てれば高校記録出してたかもよ

376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/11/30 16:25:35

ｻﾝｼｮｰ好きな為あげ

377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/12/15 20:09:53

バンケットとか生垣、竹柵、グリーンウォール、可動式などの障害はないの？

378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/12/19 23:18:50

>>377
Fuck You

379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/01/07 03:32:07

新年あげ

380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/01/07 23:18:22

ことよろ

381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/01/07 23:21:01

今年の学生は誰が強い？
地方大学の阿部に頑張ってほしいけど。

382 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/01/07 23:25:19

山田は相当強くなるぞ
９分前後くらいかな

383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/01/22 23:26:53

ageときまつ
もうすぐしたら総体・・・４ヶ月先だけど

384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/01/22 23:29:20

国内7分台は無理だな

385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/01/23 20:36:39

サンショウはふくらはぎ太くないと無理ですか？足首は柔らかいんですが。

386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/01/26 16:01:06

３０００ｍｓｃを語れ

387 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/04 14:48:02

土橋再びサンショウ家紋！！イェイ！！

388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/04 20:02:21

山椒魚

389 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/09 14:59:13

390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/09 17:15:47

ことしから、世界選手権の女子が新しい種目になった件について。

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/10 13:37:32

↑ポロリがあるかもしれない

392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/10 13:56:43

>>391
女子でポロリがあるくらいなら男子もとっくりポロリってる。

393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/10 19:10:40

土橋啓太は高校時代インターハイで優勝しましたか？確か法政卒の黒田や日大の武者も優勝してたよね確か。土橋はやらないね最近

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/10 19:13:02

高校時代に９'２２で走りましたがこのタイムはどんな感じですか？

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/10 19:26:06

土橋は国体でさんしょー走らなかった？

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/10 21:28:58

土橋が優勝したのはインターハイじゃなくて国体だね。２年の時

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/10 22:41:44

東海の越川が地味に気になる。今後もSC続けるのかな。

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/13 00:32:03

踏み切って･･･ジャンプ！
ダイワウインダム、後続に３０馬身以上の差をつけての大逃げ！！

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/16 14:33:53

ふからはぎがケツみたいな奴が向いてる

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/16 15:14:57

櫛部の高校記録ってかれこれ１５年以上も破られてないね。

401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/16 20:51:26

>>400
そろそろ破られそうだね

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/18 19:39:52

自分は高校2年です
膝周りの筋肉をつけたいんですが
どのような方法がよいでしょうか

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/22 16:05:11

スクワット

もしくは

ダンベルもってスクワット

物足りないなら（というか、漏れの部はメニューとしてたまにあった）

バーベル（重量挙げに使うやつ）を肩に乗せてスクワット
↑
次の日、筋肉痛で地獄

404 ：ポ：05/02/22 18:31:24

3000障害の練習方法はどのようなものがあるのですか？

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/22 20:39:25

基本的には長距離と同じ

406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/02/22 20:52:34

402です有難う

407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/03/04 15:14:59

いよいよ３０００障害の季節が近づいてきたーーーーー！！！！！！

408 ：ああ・・：05/03/04 16:16:59

高校時代、県総体3000障害決勝で大雨が降っていて水郷ジャンプした時
足が滑ってしまい、そのまま頭から水郷に落ちてしまった。
その時隣で走ってた奴のユニフォームつかんでしまって、そいつも一緒に水郷
へ・・・ホントすまんかったよ。

409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/03/04 18:44:31

高校生のレベルって５０００とかだと上がってるのに３０００障害は上がらないのは何故？

410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/03/07 21:52:50

411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/03/08 20:27:04

1部関カレ勝つのは誰だと思う？
おれは阿久津が出れば面白くなると思う。

412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/03/15 22:25:03

四月の初めに3000m障害に初めて出るんですけど､氣をつけたほうが良いこととか､したほうが良いことあります？

413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/03/20 03:15:39

水濠で「ドッボーン」とやらないように調子のって跳ばないこと。
まだ４月は水も冷たし。

414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：05/03/20 11:37:52

中安秀人さんはインターハイ３０００ｍ障害で
２年連続２位になってますけど、彼の年度ごとの
自己ベスト分かる人いたら教えてくださいませ

415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/25(金) 00:21:58

ややマイナーなんですが、ディースパートってスパイク履いてる人いますか？

416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/25(金) 03:34:56

うちの学校のランパンは白だから三障やると最後の方は大変なことに。もうドキドキですわ。

417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/25(金) 05:41:48

4月の何日？

418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/25(金) 11:45:51

ディースパートって最近出たヤツだよね。３０００ＳＣが走りやすいとかなんとか

419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/26(土) 17:18:30

クロノディストではやっぱりムリですか？

420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/26(土) 17:24:36

３０００ｓｃの選手のランパンは、ランパンの色とインナーの色を一緒に
してほしい。だって漏れの高校のランパン、黒にインナー白だから
飛ぶときにインナーが目だって嫌。

421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/26(土) 19:34:21

>>４２０
最近ランパンでなくスパッツをはいてＳＣに出る人
が出てきたけど、４２０のいう理由かもね

422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/26(土) 22:52:21

もっと長距離でもスパッツがメジャーになってほしい
いつも高校で馬鹿にされる

423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/26(土) 23:44:28

スパッツで長距離走っと乳酸たまりやすくねぇ？

424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/27(日) 00:19:27

乳酸というよりは最近尿酸値が激しく気になるところ

425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/27(日) 16:30:43

スパッツが長距離に広まるのは結構だが、ランパンの下にスパッツはく
やつはセンスがない馬鹿。どちらかにせよ。

スパッツは乳酸たまるぞ。

426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/28(月) 16:52:13

はじめて３０００ｓｃに出ることになりました。
しかし、だれもアドバイスもコツも、やりかたも教えてくれません。
教えてください

427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/28(月) 16:58:34

ひたすら走れ！

428 ：４２６：2005/03/28(月) 17:16:34

>>４２７
それだけですか？

429 ：４２６：2005/03/29(火) 16:12:20

３０００ｓｃを競技場で練習しますた。
きつい！

430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/29(火) 20:08:59 ID:

去勢してみては？

431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/03/30(水) 16:31:17

３０００ｓｃに合う、いいシューズないかい？
だれか教えて

432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：皇紀2665/04/01(金) 20:09:56

ジオクルーズ

433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/04/05(火) 13:43:14

今度の記録会で女子の３０００障害があるるる

434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/04/14(木) 19:43:57

いつ見ても馬鹿馬鹿し過ぎて笑ってしまう。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031063593/66-

435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/04/26(火) 17:56:06

で、３障のハードルのこつは？

436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/04/26(火) 19:27:59

俺の学校に障害用のハードル3つあるぞ

437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/04/26(火) 19:30:29

高校記録は１６年破られてないけど、今年こそ誰か破らないかな

438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/04/26(火) 20:17:59

↑今年は無理だっツーの

439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/04/27(水) 20:18:59

>>437
今年阿久津でもムリだったしね。
今年の全国トップでも、菊池がただ1人ギリギリ9分切ってるくらいだろ？

厳しい
だろ

440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/04/27(水) 20:20:20

>>439
すみません
阿久津は去年だね

441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/04/27(水) 20:28:52

高校生だけのレースじゃ無理だね。

442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/02(月) 23:15:31

早狩日本新おめ

443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/10(火) 23:13:19

「3000障害」って「3000SC」っていいますよね…?
その「3000SC」の「SC」は何の単語の略称なのでしょうか？
誰かｴﾛい人教えて下さい。

444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/10(火) 23:18:10

SteepleChase

445 ：443：2005/05/11(水) 23:28:44

>>444
「SteepleChase」って言うんですね!!
教えてくれてありがとうございました!!

446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/12(木) 00:16:40

エロ井男だけどよかった？

447 ：443：2005/05/14(土) 22:49:15

はい!!全然おkです。ｴﾛい人は大歓迎ですよwありがとうございました!!

448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/15(日) 11:47:09

　と　　　ほ　　　ほ

中学で１５００で全国大会まで行ったやつが入学したので
勧誘したが、陸部に入ってもらえなかった・・・。
そいつのこと調べたら、エアガン撃ち合うサバゲーに
ウツツをぬかしてるそうな

449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/15(日) 15:27:50

オレとエアガン勝負しろって言って、勝ったら部にいれちゃえば？
それか実力行使

450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/15(日) 20:15:32

>>448
中距離の中学全国なんて高校生じゃ県大会レベルでしょ？標準は4分10秒前後だし
下手すりゃ高校じゃ県大会にも行けない。別にそんなヤシいなくてもいいだろ。
やる気ないヤシにムチ打っても絶対伸びないから。1500が5分かかる人でも練習すりゃ一年で
そのレベルには届くし。やる気のある子を伸ばした方がいいって

451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/16(月) 19:16:03

このリンクはイラクのアンサールスンナ軍の斉藤明彦さんらに対する
残虐行為の映像を公開中の民間サイトなり。エアガンとは桁がちがうな

http://www.ogrish.com/archives/new_video_by_ansar_alsunnah_army_shows_japanese_ambush_in_iraq_May_15_2005.html

452 ：４４８：2005/05/16(月) 19:21:24

４４９
漏れエアガンのこと何も知らないから、きっと勝負にならないと思う
４５０
４５０氏の言うとおりかもしれませんね。ヤル気ある今年の新入部員９人と、
二年生１１人、引退間近の三年生５人の、計２５人でがんばります

453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/24(火) 03:07:21

>>314
奥戸ですな。
あそこでSCの試合はないからええんちゃう。

454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/25(水) 01:20:58

マラソンシューズじゃヤバイですか？

455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/29(日) 00:57:38

3000mscで10分切るためにはどんな練習をすればいいですか？１週間分の練習
メニューを教えていただけると嬉しいのですが。

456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/05/29(日) 19:56:20

やばいです。スパイク買いましょう。

457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/05(日) 21:27:25

今日総体だった。
10分20で予選落ち20人中8位だった。
ちなみに5位までが決勝
やっぱ9分台の人のペースは速かった

458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/06(月) 19:13:21

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/06(月) 18:33:54
http://flash24.kyodo.co.jp/?MID=RANDOM&PG=STORY&NGID=spot&NWID=2005060601002271

早狩が3000M障害の代表に選ばれたね、女子では初めての世界選手権実施だから
すごい興味がある。

459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/06(月) 20:38:57

ｻﾝｼｮｰのｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄと言ったら誰になるんだ？？

460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/06(月) 21:07:14

日本人なら間違いなく岩水だろ、走力でなくスキルで勝負してる点では内富がよりスペシャリスト性が高いかな

461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/06(月) 21:12:30

[email protected]

462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/10(金) 15:18:13

>>455
③障を１０分切るのに特別な練習などいらん、
普通に５０００ｍの練習してたら速くなる。
試合前にちょこっと障害の練習するくらいかな。
障害練習もやりすぎては意味がない、実際のレースと状況が全然違うから。
イメージと意識することが大切だと思う、特にレース中盤はハードル前後をおろそかになることがあるがしんどい時こそしっかりハードリングできるように心がけたらタイムも上がってくると思う。
試合後どこが駄目だったか考えてそれを記したりして次のレースに向けて頑張れ。

さあ明日は③障だ!!

463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/10(金) 16:52:34

大会前にやる人はボツ。
普段(ｼﾞｮｸﾞんときとか)から跳んでれば10分きるのは簡単です。5000で16分をきれなくても楽勝です。

464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/11(土) 22:53:22

でも、5000ｍで16分20秒は欲しいな。
かなりこのスレ久々にきたが、残っててちょっと嬉しい。

465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/12(日) 11:57:23

みなさんいろいろ教えて頂いてありがとうございます。頑張ってみます！！

466 ：463ですけど：2005/06/12(日) 13:41:27

高１のときは(今は高２)5000のベストが16分24でした。でも3000SCは９分57でした

467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/12(日) 14:06:06

五千のタイムだけで算出してる時点で論外。内蔵の強さや柔軟性も関係アル。

468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/12(日) 15:02:04

岩水ってフラット3000をどのくらいで走れるんだ？８分は切るよな？5000は１３分３７がベストだが

469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/13(月) 16:27:02

③障９’４０きって走りたいんやけど最初の1000の入りはどんなもんが理想的？

470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/14(火) 07:23:05

３分５くらいじゃない？ﾊｰﾄﾞﾙとかあってもなにげに２分台で走れるもんだよね

471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/14(火) 16:03:22

ロードをjogする時にいろんなもん飛んでるんだけど効果あるかな・・？

472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/14(火) 17:20:54

この種目速いとどこらへんの大学いける？

473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/15(水) 01:36:08

歴代のサンショーのインハイチャンプの進学先見てみろ

474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/15(水) 06:33:41

471≫

オレもそれやってる(笑)やたらとなにかにとびついてるよ

475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/15(水) 21:57:38

1000のベストが２分４３なんですけど、三障は１０分０７秒がベストです。
どんな練習をすればいいですか？5000ｍも速くなりたいんですけど5000ｍの
練習はどんなことをすればよいですか？

476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/16(木) 12:53:08

>>475
5000mのベストはいくつよ？

477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/17(金) 19:08:29

ほとんど走ったことがなくて、16分52が最高なんですけど４年ほど前の記録
です。そのとき三障は10分35秒ぐらいでした。3000のベストは、１年前に記
録会で出した9分34です。その１ヶ月後に三障が10分08でした。

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/18(土) 19:34:11

世界選手権で岩水はパリの時くらいのレースしてくれないかなあ

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/18(土) 20:58:55

俺は五千が16分フラでサンショーは9分50。
サンショーはどっちかっていうとセンゴっぽいと思うんやけど。しょせん3000ｍやし。

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/18(土) 21:44:46

俺は1500mは４分15 5000mは15分49で3000sc９分37だけど1000mで２分43出せるんなら９分30は切れるはず…あんまりいいたくないけど、110H・400Hの練習してみるのも障害につながる。前ももの筋肉も必要！

481 ：陸：2005/06/18(土) 22:17:53

あの～少し話題が変わるんですが、自分は1500→4分10秒、5000→16分45秒
5000がまったく伸びないんですよ(*_*)練習も長い距離ちゃんとやってるのに…センスないんすかねぇ？？

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/18(土) 22:26:40

五千のレース展開に問題があるんじゃないか？俺は1500が４分１１だけど、五千は１５分４２だよ。このくらいまでは伸びるよ

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/18(土) 22:29:56

やっぱりその辺りはフォームによるんちゃうかな？

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/18(土) 22:35:35

1500や3000の割に5000が遅い人は、最初オーバーペースの人が多いから、とりあえず３分１５×５のイーブンで走れるようにしてみたら？俺も5000は恥ずかしながら１７分も切れなかったけど、ここを意識したら１６分台を出さないで、いきなり１５分台に入れた

485 ：陸：2005/06/18(土) 22:40:04

そーですかぁf^_^;わかりました。次の試合では３分１５イーブンでおしてみます！！

486 ：ニイがタン：2005/06/18(土) 22:52:06

じゃ、オレにもアドバイスをしてくれっしゃ！！
1000㍍２分39秒 1500㍍４分14秒 3000㍍９分23秒 5000㍍16分４秒 3000SC９分50秒。
5000は15分台。SCは30秒台狙いたいんやけど、スタミナ強化したほうがいいんやろか？

487 ：陸：2005/06/18(土) 23:19:15

1000が2分39だったら5000はともかくサンショーのタイムはすぐ出んじゃないですか？あと1500ももっといくと思いますよ(o^^)o自分は1000が2分42で1500が4分10なんで
てかみなさんサンショーできて良いですね。自分は４分一桁出すまでコーチがやらせてくれません…

488 ：ニイがタン：2005/06/18(土) 23:23:47

オレ1500の1000通過は２分55切ってはいったことないです。とにかく楽しようとしてどうしてもスローペースになってしまって↓↓↓

489 ：陸：2005/06/18(土) 23:56:33

ずいぶんゆったりですね(^_^;)その通過でタイムはどんくらい出ますかぁ？？

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/19(日) 01:03:05

475です。480さん、9分30切れるはずと言ってもらえると励みになります。
前ももの筋肉強化も意識して頑張ってみます。みなさんの話を聞いてると
けっこう1000のタイムも重要なんですね。1000も5000のタイムも重要だと
話に出てるんですが、長い距離を走って両方の向上を目指すのか、短めの
距離を走ってとりあえず1000を速くして徐々に長い距離走るかどっちがい
いと思いますか？

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/19(日) 01:27:55

15～20kmくらいのペース走＋1000ｍＴ.Ｔ
これでけっこう伸びた。

492 ：ネガティブ：2005/06/19(日) 13:12:13

480です。
とりあえず自分がスピードと距離走どっちをやったら強くなるか知らないとね！
ハードルの技術だけで１０～２０秒は変わってくるから！何故か３０００ｍでどんなに頑張っても９分１６しかでなかったのに３０００ｓｃは９分３７だったし…あとは体の柔軟さも大切！障害を使っての柔軟（ストレッチ）とか脚の他にも腹筋、背筋の強化も！
レースではラストの３周は重要！って感じで。俺が駄目だったから頑張ってくれ！

493 ：ニイがタン：2005/06/19(日) 13:27:29

陸さん≫↑に書いてあるとうり４分14秒ですよ

494 ：陸：2005/06/19(日) 13:51:35

あっそうでしたね!!すみませんf^_^;てかもうちょい突っ込んで走ったら良くないですか！？自分でレース引っ張るくらいに！笑。そーすれば一桁出ますよ！まだ自分は一桁だしてないですけど。。

495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/19(日) 15:00:35

がんがれ

496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/19(日) 15:08:53

>>480

一概には言えないが、チミは持久係数が高そう鴨。
クロスカントリーや駅伝の上り坂が多い区間でいい成績残しそう。
漏れがそうだった。

で、漏れが３０００ＭＳＣで見たネタといえば、
・水郷周辺にギャラリーができる。
・ギャラリーの関心事は水郷の台で滑ってどっぷんと水に浸かる香具師のチェック。
・その水郷に頭から飛び込んだ香具師がいた（高校総体の予選）。
・水郷越えで着地時に後ろの香具師に背中を踏まれた香具師がいた（高校総体の予選。踏まれた香具師が漏れにムッとしながら話してたよ）。

かな。

497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/19(日) 15:38:03

１０００のベストが２'４９ですが遅い？サンショーどの位で走れるかな？

498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/19(日) 16:16:28

タイムぁまり関係ないからな。センスによる

499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/19(日) 23:09:32

みんな１０００のベストが～とか言うけどそんなに頻繁に1000のレペとかするねんな。
インターバルで走ることはあるが彼是２年くらい1000mを本気で走っていないわ。
そんなんよりクロカンで足腰強くした方がいいと思う。
ってか３障走るのにスピードなんかいらんて、かと言って5000mが速いから３障が速いなんてこともない。
だから俺はこの競技が好きなんだが。周りの奴らと比べにくいとことかもいいしね。
ちなみに俺は1500：4'21 5000:16'22 で３障:9'42
えらそうなこと言えるようなタイムじゃないけど、これからもっと速くなるけん!!

500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/20(月) 14:01:37

490です。みなさんアドバイスありがとうございます。スピードと距離走どっ
ちやったら速くなるのか、頭使いながら練習していきます！クロカンは僕もえ
え練習やと思ってるんでどんどん取り入れていきます！
ところで僕は周りに比べて疲労が溜まりやすい気がしてるんですけど、疲労を
解消するためにみなさんどんなことをやってはりますか？

501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/25(土) 09:23:59

そういえばおとといって高校記録8分台突入20周年ですたね

502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/25(土) 18:39:40

3000SCの記録が11分10秒ぐらいだと普通の3000はどれくらいで走れるもんですか？因みに障害の前で足を合わせるために減速してしまいます。

503 ：知っていますか？：2005/06/25(土) 19:29:40

道浦誠を知っていますか？

504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/25(土) 20:16:35

10分くらいじゃない？俺も下手だから50秒近くおちる

505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/25(土) 20:41:04

スロッター珍太郎

506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/25(土) 21:19:48

夏から３障やろうと思ってるんですけど、普通にいつもどおり練習してれば良いんですか？？それとも３障のための特別な練習メニューありますか！？ちなみに自分は１５００→４分２１、５０００→１６分５０です。

507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/25(土) 21:25:45

いつもどおりでいいです。ジョグとか跳ぶイメージもつといいです

508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/26(日) 00:33:55

４００ｍのグラウンドで６０００ｍのペース走するのに、一周にハードルを５台置いてペース走。その後そのハードル使って１０００ｍ(７～１０割で)を１～３本(ケガしない程度)
グラウンドに３０００ｓｃと同じ間隔でハードル置いて１０００ｍのインターバル。

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/26(日) 01:01:04

１５００は小林に学生２人が迫ってきて良い争いが生まれてるね、サンショーも岩水に誰か迫らないとダメだな

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/26(日) 06:06:26

ネガティブさん→ハードルじゃ、足掛けたら倒れちゃいますよね？？そこらへんはどーしたら良いんですか？？それとも低めに設置して飛び越えるだけって感じですか？？

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/26(日) 06:09:22

日体と…あとどこだか忘れた。２人が３障で８分４０前半で走ってるけど岩水の足元にも及びませんかね？自分的には応援します。

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/26(日) 08:34:43

ハードルおいて練習しなくても大丈夫です。基本は走力なんで

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/26(日) 08:46:15

確かに基本は走力だと思うけど、絶対に技術は必要！俺は5000M→15'10台だけど、3000SCは10分オーバーだから

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/26(日) 08:48:53

極端ですねぇ。三千8分20くらいですが９分きるくらいですよ↓

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/26(日) 10:19:50

1000M⇒2'41　1500M⇒4'12　5000M⇒15'51
決して速いタイムではないが,3障は10'09と更に遅い…orz
やっぱりセンスって大事なんですかね？
5000Mだと30秒ぐらい差をつけれるのに
3障になると抜けれそうになったり…
自分体硬いほうなんでﾊｰﾄﾞﾙ使って基本や柔軟をやってるんですが,
ﾀｲﾑがのびなくて…
来月下旬の記録会でどうしても9分台出したいんです。
お願いします。

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/26(日) 21:58:04

507が言ったように、跳ぶときのイメトレはマジで必要。
うまく跳べた時の感じをいつもイメージしとけばいいと思う。
この時期くらいから毎日寝る前にそれやって、秋の新人戦でタイムが20秒縮んだ。

てか、515は走力でいえば余裕で9分台出せるぞ。
飛ぶ前に足をチョコチョコあわせようとして減速してるんかね。
イメトレしながら自然に飛べるようになるまでジョグん時に障害の練習したがいいかも。

517 ：515です：2005/06/26(日) 22:12:53

このごろ３障やる夢もよく見るんですよね　笑
そういう意味では
ｲﾒﾄﾚはしっかりとできてるかもしれませんo

ありがとうございます。
減速してる＋ハードル越えた後の最初の1歩のキックが異様に弱い。
あと３障だと5000とかに比べてﾊﾞﾃる度合いが激しいんです。
入りの1000は3'10ちょいでいけるんですが,
そのあとが除々にバテるという感じで…orz
一応普段のペース走からハードルを跳んではいるんですが…
自分の１つ先輩が３障で県大会優勝しているので
その偉業を継ぎたいというか自分もそんなような選手になりたいんです!

518 ：ネガティブです。：2005/06/27(月) 00:08:32

倒さないようにまたぎます！でも倒したら起こしてください…

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/27(月) 06:33:30

ネガティブさんへ。。飛び越えながら走るのではなくまたぐのですか(・・?)

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/27(月) 06:36:20

自分は身長が１６４しかないうえに体がかなり硬いです。こんな自分にも３障はできますか？？ちなみに自分の県では９分５０で県大会で入賞できます！

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/27(月) 08:21:01

すいません！感覚的にまたぐです！走ってる時にはまたげないと思うので。ハードルは倒れない向きに置いてください。３障のハードルは倒れないので。

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/27(月) 09:20:49

ハードルの跳び方はそんな気にしなくていいよ！

523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/28(火) 12:48:22

全カレ予想をしてみた。１位梅枝裕吉。日体大。２位武者由幸。日本大。３位難波祐樹。順天堂。４位吉岡秀司。明治大。５位阿久津圭司。早大。６位篠藤淳。中央学院。７位阿部芳規。東福祉。８位森宗信也。中央大。ほとんど関東がしめそう

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/29(水) 22:21:46

2位武者はないだろ
吉岡のがありえる

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/29(水) 22:33:51

篠藤は何気に強い。
阿久津より上、難波にも勝つ可能性あり。

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/29(水) 22:38:34

吉岡は日本選手権で故障したんしゃないの？
個人的には梅枝篠藤に順大勢と阿部武者あたりが三位争いと見るが。

527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/30(木) 13:11:22

福祉大の阿部も走れてきたって知り合いに言われた。よく知らないけど

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/30(木) 13:23:12

京大の佐藤が下位入賞ラインに突っ込まないか。
ちょっと厳しいか。

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/30(木) 13:23:18

玄米。そう、玄米だ。1も存在は知っているだろう？ん？
白米に比べて、色は悪いし、クサイし、ボソボソした食感。
食べるとしても、たま～に、白米にほんのちょっとだけ混ぜるくらいだろ？
カラダにいいのは判っているが、やはりそのボソボソ感から進んでは食べない。
玄米とは、そんなシロモノだ。

しかし。しかしだ1。
玄米の栄養価は、白米の比ではないということだ。
白米に比べてカロリーもやや低く、ビタミン値も高く、繊維質も豊富だ。
サプリメント要らずの高い機能性食品である。
最近は、発芽玄米なども製品が増えていているが、やはり高価だ。
安い玄米をいかに美味しく食べるか、が命題と言えよう。

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/30(木) 20:00:45

ＳＣは遅い人はハードリング技術あってもなくても関係ない気がする。
自分も１０’１０だからハードリングはしない。基本はどっちの足でも跳べるようにすれば上手く障害の前で加速できるはず。
あと、ハードリングでも乗り越えるほうでも体を倒してとぶイメージが必要だと思う。それができなくて、この前失敗した

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/06/30(木) 21:08:39

京都大学の佐藤は伸びてきそうだけど微妙。関東勢に対抗出来る奴は何人いるかな。順天堂一年生の武田あたりも怖い。インターハイも全く無名から３位になったし。まあ優勝は梅枝で決まりだけど。あと高校記録を何人破れるかな？

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/02(土) 15:37:04

今度、3000ｍSCに出てみようと思うのですが、スパイクで障害の上にのった時
足を引っ掛けて、つまずいて転んだりしないかどうか心配です。観戦しているとき
他の選手は軽々越えているように見えますが、実際どうなんでしょうか?

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/02(土) 18:58:00

旭川医大の榊原、今年も入賞か。
そんなに練習量が多くないはずなのに、異様にしぶといな。

534 ：ひろしまじん：2005/07/10(日) 15:47:58

上手に水濠とかハードルを跳ぶ方法を教えてください。

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/10(日) 15:51:42

障害は足を乗っけるだけって感じでそのまま下に落ちるイメージで、逆に水濠は足をかけて跳ぶ。でも無理に跳ばないで片足は水に入るくらいで良いと思うよ！まぁ濡れないのが一番だけどw

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/10(日) 22:47:12

>>533
あいつは異常なほど能力が高い
中学時代はバスケ部だったが、ｊｏｇだけで決勝（１５００ｍ）まで進んだし

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/10(日) 22:56:15

おれはもう飛べない

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/11(月) 12:47:53

今年の石川県(高校)はクズクズクズクズクズクズクズクズクズクズクズクズ雑魚しかいねー

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/11(月) 23:44:20

Ｉ・Ｈは瓊浦(けいほ)の宮上が優勝☆！

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/12(火) 00:14:10

関ｶﾚの標準ひくすぎじゃねーか？

541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/12(火) 00:19:30

age

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/12(火) 01:03:11

>>536
そうなのか、マトモならどこまで、という気もするが、
能力任せ（だけでもないのだろうが）で適当にやっているからこそしぶといのかも。

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/17(日) 16:44:56

にしても、梅枝はハードリングが悪いよな

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/24(日) 21:29:55

世界陸上の女子三障に出る早狩実紀（京都光華ＡＣ）が
５０００メートルで１５分１１秒４２だってよ。
調子よさげだし、本番けっこう期待できるかもね。

ついでにageとく。

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/25(月) 02:20:49

漏れが学生のとき1000が2分36秒で三障９分31秒でした
水豪気合で遠くまでとべ　早狩選手がんばれ

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/26(火) 16:11:06

原町の菊池は世界ユース2000mSCの決勝で1000m通過2分40秒台だったらしいな。
5000mは14分53秒。。まぁ普通。
1500mの時に見せるスパートは800m・400m選手みたいにやたらスピードがある。
ハードル技術も練習していないのに生まれながらに上手い

やっぱり今の時代　才能とスピードだろ

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/07/30(土) 18:30:09

早狩はハードルに足載せてるの？
あのくらいのタイムなら載せる人が多そうだけど？
でも、女子はハードルが低いんだっけ

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/01(月) 11:19:27

三障って、足掛けと飛ぶとき、ピンが付いてる方で引っ掛けて飛ぶの？
それとも、平らなところ？こんど三障の講習会に出るんだけど、ＭＤジャパンしか持ってないから、
結構心配なんだよね。ピン長いし、つるつるしたプラスチックだし・・・

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/01(月) 11:24:27

ＭＤジャパンで飛んでる人たくさんいるから心配なし

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/01(月) 11:55:44

普通競技場に置いてあるのは、何回も使われてるハードルだから
足乗せるとこ削られててピンが引っかかるようになってるから大丈夫。

むしろピンないとこで乗ったほうが滑ってこけるよ。

551 ：548：2005/08/01(月) 21:20:52

>>549 550
ありがと☆

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/06(土) 21:48:38

早狩選手ハードルの飛び方めちゃめちゃ下手だったな
重心位置が毎回ばらばらで飛んだあと大きく減速してた
何回かは着地後に加速するようないいハードリングを見せてたから、
走力が伸びなくてもハードリングを改善するだけでまだまだ記録が伸ばせそう
新しい種目だからか、他の選手も全体的にハードリングが下手だったな

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/06(土) 21:51:06

5000mのタイムからして、あと15秒はいけるでしょ

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/07(日) 00:41:46

９分４１秒２１か。
決勝はまだまだいけるっしょ！！

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/07(日) 19:31:24

最近書き込みがないな～せっかく世界陸上が始まったのに

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/09(火) 00:31:58

障害の選手じゃないけど
喜びのあまり障害コースを暴走して濠で泳いでしまった選手は…槍投げかなんかだっけ？

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/09(火) 00:35:05

↑CJハンターじゃね？

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/09(火) 04:36:34

ハンマーのコッブスが喜びのあまりダイブしたのはおぼえてる。

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/09(火) 06:13:15

早狩ｻﾝ、ハードリング意外に良いｯｽよ！！
あとは後面の筋力強化だけは怠らないように…。特に水濠は腰にくるから…。
ヘルシンキ、本当にお疲れ様でした。m(__)m

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/09(火) 10:24:29

確かにハードリングうまい。まるで400Hのように軽やかに跳んでた。
元800選手だし余興で400Hやったら国内では相当なレベルに行くんじゃないか？

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/10(水) 19:33:43

３障ってCHRONO DISTでも走れますか？？

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/10(水) 19:53:20

ハ－ドルをのらないでとびこえたらやっぱり負担は大きいですか？

563 ：志朗：2005/08/10(水) 19:54:56

インターハイでコスマス欠場！！

564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/10(水) 19:55:32

それはやめたほうがいいね
乗ったほうが絶対楽

565 ：志朗：2005/08/10(水) 20:08:19

今年のインターハイは黒いのがいなかった…

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/10(水) 20:11:02

みんな何て略す??
漏れは[サンショー]って略すんだけど栃木の友達が[サンスク]って略してたんだが…

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/10(水) 20:37:19

>>566
俺はサンショウウオって略すよ

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/10(水) 21:17:39

ｻﾝｼｮーー

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/10(水) 21:32:22

>566東京、神奈川もサンショーだよ

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/10(水) 21:38:54

Steeplechase
の略でＳＣだから　

スクラッチとか言ってる奴らって不思議だな

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/10(水) 23:54:49

スパイクは何がイイっすか？

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/11(木) 00:19:49

世陸のＳＣの水壕変なとこになかった??

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/11(木) 01:21:55

日本とは違う

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/11(木) 16:18:06

内側にあるんだよな。だから７週半走るんだよ。

575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/12(金) 01:10:11

オレはサンパーだな

576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/12(金) 07:47:51

千葉はｻﾝｼｮｰだね

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/16(火) 01:03:04

１台目はとびけえた方がレースはつくれないか

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/17(水) 15:40:49

ヨーロッパは内側が多いね。よりによって狭い日本でなぜ外側ばかりなんだろうか。
（国内で内側に水濠がある競技場は見たこと無い）

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/17(水) 19:40:14

このまえ一つ目の障害で追突事故発生
死ぬかと思った

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/17(水) 19:45:26

ひっかけて頭から入るヤツいるなぁ～。

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/18(木) 08:33:48

日本の場合陸連が出してる陸上競技場公認に関する細則の中で、
第1種陸上競技場の場合、既設・新設と陸上専用・多目的全てにおいて
3000m障害の水濠は外側に設置するように義務付けられている。

また第2種競技場の場合、新設は外側に、既設は内側にあるなら大規模改修時に
外側に移設するという条件が書かれてる。つまりいい競技場を作りたいなら外側に作れと。
まぁはっきり言うと水濠が内側にあると他の競技がいっぺんにできなくなるから不都合が
多いんだよな。利便性を考えて日本の場合どんどん外側にしてる傾向があるようだね

ただ確かに内側の方が走りやすそうなんだけどなあ

582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/18(木) 19:52:23

>>581
いや絶対外側にあるほうが走りやすいよ

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/18(木) 21:09:19

>>582
そうか？水濠だと乗り越えるからバランスもとりやすいほうがいいだろ
外側だと曲走路でしかも不自然にふくらみながらだし飛び越えるからキツイしょ
内側の水濠なら直線で乗り越えられるからバランスもとりやすいと思う
ただ内側はトラックに戻るとき直角に近い形で戻るからそこが問題だけど。

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/18(木) 23:08:56

>>582 >>583
外濠のトラックでスタートしてすぐ最初のハードルを跳ぶより、
内濠のトラックでスタートして半周走って最初のハードルを跳ぶ方が
リズムを作りやすくて記録も狙いやすいと思う。
だから日本にも内濠のトラックができてほしいと願ってる。
581で利便性云々という話が出たけど、
それなら海外の競技場を参考にすればいいだろうし。

585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/18(木) 23:38:29

>>584
残念ながら陸連の細則で決まってるから内側に水濠が造られることは日本では今後ほぼ皆無かと
ルールブックに逆らうような競技場を敢えて造る自治体もないでしょう
陸連に直訴して完璧な説明のうえでルールを変えるくらいしないと…
でも近年になって外側に水濠を設けるように改訂したばっかりだからやはり不可能だと思うが

どうしても走りたいなら内側にある競技場で公式試合を探せばいいんじゃない？
あるかどうかは知らんが

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/19(金) 00:22:19

今はどうかしらないが長野は内側だった。
意外に記録がよくて拍子抜けしたようなことを覚えている。

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/19(金) 00:26:45

↑今は外だよ

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/20(土) 14:23:11

外側だと応援する人がすぐそばにいるから、ヤリずらい・・・

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/21(日) 15:51:03

3000scの記録が11分10秒と遅いうえにハードルと水濠の処理も下手です。
これぐらいで1500は4分35秒切れますか？
5000は17分40秒切れますか？
無理なことかもしれませんが教えて下さい。

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/21(日) 17:24:30

>>589
1000の持ちタイムから計算したほうがいい。

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/23(火) 21:39:18

今度三障に初めて出るんですけど、何か注意点ありますか？因みに、スパイクはＭＤスペシャルで、１０００ｍのベストは２´４４で、１５００ｍは、４´１８、３０００ｍは９´１３、５０００は１６´１４です。そんで、身長は１６０ちょっとです。

592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/23(火) 21:43:40

>>591
9分50秒切れたら満点って感じかな

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/23(火) 21:49:32

日大の武者さんは将来オリンピックに出れる。

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/24(水) 11:58:15

障害の手前で歩幅合わせてしまうんですが、どうすればいいですか？

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/24(水) 13:48:25

歩幅合わせてしまうのはしゃあない。ただスピード落として合わせるんじゃタイムも落ちるから、ハードル前は逆にスピード上げて足を合わせれば問題なし！だと思います。

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/25(木) 09:35:04

3000ｍのベストが中一の秋に出した１１分ちょうどなんですけど。その後の中学生活では、
貧血や怪我で走れなくて、いくら走ってもベストが出ない状態で中学を卒業しました・・・
今は高校２年生。ベストは以前１１分・・・そんな僕も今年の夏休み前から、貧血が完全に治り
これといった怪我も無くなり、近くの競技場で、３障の講習会があり、１０００ｍ×３の間１０分をやりました。
結果は、①３分１６②３分２０③３分１８でした。
これぐらいでは知れるという事は、３０００と３障ではどれくらいのタイムが出るのでしょうか？
教えてください。

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/25(木) 09:40:46

10分40ぐらいでそうな感じはします。で３障は経験が浅いんですか？
+50秒ぐらいでは抑えられると思いますが。

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/28(日) 21:18:59

>>596
俺3000ｍ９分２５秒だけど3000scは１１分０３秒だ
どうも障害はとびにくい

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/29(月) 08:57:08

>>589
100mペースは
1500m　約18秒
3000sc 約22秒

3000障害のタイムから見れば、5000は18分前後が普通。
1500のタイムから見れば17分30ぐらいが可能。

600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/29(月) 09:24:02

>>596-597
中１で11分って、1500なら５分ちょっとの走力だから結構速いな。
千だと持久力落ちる人でも走れるから３千の予測とかムズイな。
確かに11分のベストなら10分30～45まで更新できそうな感じだ罠。
三千scは普段からハードル使って取りあえずバテても跳べるように体に馴染ませないとね。

601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/29(月) 09:36:13

>>598
すぐに後30秒縮められるでしょ。
ラップタイムが一律遅いならストライド走法過ぎるか、垂直に跳び過ぎる可能性もあり、
脚を乗せて越える練習やペースを変えずに歩幅を伸縮させる練習とかを増やし、
後半が極端に落ちるなら、普段からハードルをまたぎながら走るようにしたり。

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/29(月) 11:23:15

三障の練習してるんですが、先輩にも周りと比べて跳ぶのが下手と言われます。どうすればいいですか？
因みに、足をかけて走っています。

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/29(月) 17:34:11

ゃっぱり3000scって筋力、柔軟性、身体バランスって必要ですよね？

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/08/31(水) 14:31:45

>>602
水壕は経験も必要。飛ぶ前の他の選手との場所どりもあるから。
障害は飛びすぎず、左右にぶれないように飛ぶこと。
小股になって足を合わせるのは左右どちらかの足でしか飛べないからなるのであって、左右どちらでもとべるなら、自然にきた足で踏み切ればいい。
左右どちらでも踏み切れるか否かによってもタイムは大幅に変わってくる。
>>603
走力＋筋力かな。
上体を安定させるためにも上体の筋力はあった方がいい。
柔軟性はあるにこしたことないが、8分台のおれは体はさほど柔らかくない。

605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/01(木) 01:56:51

日本選手権ぐらいまでなら小柄な選手が強いよね

606 ：一歩：2005/09/01(木) 02:04:45

>>605
具体的に身長どんくらいすかねぇ(・・?)

607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/01(木) 03:08:51

3000scは面白い！

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/01(木) 03:11:48

知り合いは確か163ぐらいで日本選手権出ていたと思ったけど、
長距離も強いんだけど、3000scは別人のようにさらに強かった。
見てると170前半～半ばでピッチ走法の選手が、
5千1万同じぐらいのタイムの180台の普通のストライドの選手を突き放しているのをよく見る。

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/03(土) 02:07:51

昔長距離高校1、現順大監督仲村明も３千scそこそこ走ってなかったっけ？
身長160あるかないかぐらいだったはずだよ。

さらに昔の日体大→SB新宅は身長は170後半だけどやばいぐらいピッチ走法、
でも欧州グランプリで上位陣の一角喰うぐらい強く圧倒的日本記録出す。

610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/03(土) 11:19:02

>>609
ってか本職だったんじゃないか？確かユニバも当時出てたし

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/03(土) 21:32:06

634 ：漏田嶋：2005/09/03(土) 21:30:16 ID:Nv8+Zklu
　　　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃3000MSCﾌﾞｰﾝ
　　　　　　　　　　　|　　　 / 　うはｗｗｗ水濠がひろがりんぐｗｗｗ　　　　
　　　　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　　　　ﾉ>ノ　
　　　　　　　彡　　レﾚ
■□■□■□
∥　　　　　∥
∥　　　　　∥

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/04(日) 08:13:37

ﾜﾛｽ

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/04(日) 11:12:51

仲村はこの種目で世界選手権でてるよ。確か93年だったかな。それから教え子の岩水まで誰も出てない。

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/08(木) 18:59:15

今日初めて試合感覚で１０００ｍ×２本やったんだけど、最後の方はえらくて障害の跳びかたが無茶苦茶で歩幅合わせてたらえらいタイムをロスった。どうすれば…

615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/08(木) 19:17:24

水濠を逆に飛んでみ。
飛びこえれないし、バレると怒られるからｗ

616 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 17:49:43

水濠で止まってしまう感じがします。どうすれば…

617 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 19:26:29

ハードルを跳ぶときはならべく低い弾道で台について、蹴るさいに上じゃなく前に跳ぶ！これは実践を積むしかないけど…

618 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:48:20

このスレ見てたら3000ｍSC出たくなりました。
どれくらいのタイムを目標に走ればいいですか?

高2で1500ｍ4分13秒、5000ｍ15分24秒、身長は160ありません。

619 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 23:50:06

まず9分10は切ろうよ。

620 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:33:15

>>619いやー厳しくないか？そのもちタイムならまずは９分４０切れれば上出来じゃないかな？あとは経験

621 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:55:12

高２で1500ｍ４分２５
　　　5000ｍ１７分１３秒
　　　3000ｓｃ１０分２４秒。　バランスとしてどう？

622 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:42:57

>>621バランスは悪くはないがもう少し頑張れ

623 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 09:35:03

>>618
9分35秒

624 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:37:37

>>621
三障は5000mからくらべると悪くない。
ただ5000mが悪すぎる。走力がないと3000SCも走れるわけがない。
せめて15分台は欲しい。

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/15(木) 16:17:34

どぼん
ttp://www.big-boys.com/articles/forgottojump.html

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 17:50:57

自分も高２。
８００ｍ２分６秒(タータン)
１０００ｍ２分４１秒(タータン)
１５００ｍ４分２５秒(土)
３０００ｍ９分２４秒(ロード)
３０００SC１０分９秒(タータン)
５０００ｍ１５分５１秒(タータン)

新人戦の地区大会突破して
今度３０００ｍSC､８００ｍに出るんですけど
各タイムのバランス､目標タイムはどんな感じですか？
ちなみに今度の県大会の目標タイムタイムは
８００ｍが２分００秒､３０００ｍSCが９分台です。
　

627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 18:29:18

>>6261000に比べ800遅いな

628 ：626：2005/09/17(土) 21:54:53

８００は今回が初めてで…
どんなペース配分かわからず最初の４００が
６４秒かかったうえでのタイムなんで…
２周目は６０で帰ってくる自信はあるので､
スピードがない自分には
１周目をせめて５８で行けるスプリント力が欲しいです…

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 22:04:31

８００が２分６で１０００が２分４１ってありえなくねーか？

630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 22:07:42

おかしいな…

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 22:13:58

高校の時のベスト
1500m4分06秒
3000m8分44秒
8分29秒（ロード）
5000m14分54秒
10000m31分02秒

3000mSCは走ってないけどどれくらいで走れたと思います。

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 22:15:27

んなこと知るかよ…8分44の割に5000遅いし

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 22:16:28

600mのタイムは？

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 22:18:33

>>631
9分20秒ちょっと位じゃない？

635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 22:36:30

>>632　妥当でしょ？
俺8分30台で14分40台だったし。

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/17(土) 22:47:45

1500のタイムが悪いと思う

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/18(日) 00:37:31

そうかな？
635だけど１５００は4分ぎりぎりきったくらいだった。

638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 05:24:25

＞５７８
>37を三障せよ

内側水濠レースは法政で経験あるが、トラックから折れ曲がるやうに
内側へ切れ込むので非常に走りにくかったぞ。
外側のほうが位置取りがしやすいし加速もつけやすいな。

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 05:30:04

水濠の手前に置くものに決まりはあるのだろうか？
そもそも何のために木を植えてあるのだろうか？

植木屋がサボっている競技場は
植え込みの葉が生い茂ってハードルが見えにくいことがある。
筑波大は緑の網だったので走り良かったぞ。

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 08:11:38

結局三障って５０００Ｍの余り者が走る競技なんでしょ？？駅伝の区間記録と同じで
「あの人があの区間走ったらすぐ区間新記録でるよね」ってのと同じだよね？？絶対的
エースは走らないしゅもくだから・・・

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 08:23:45

>>622ﾜﾛﾆ

642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 08:53:50

こういうやついるからウザイわ
実際速い奴が3000障害やってもタイムでねーよバカ
3000障害は障害跳ぶ技術で全然タイム変わるんだよ

643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 10:42:46

アホやな。ベケレが障害やってもシャヒーンに勝てないよ

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 11:06:07

↑日本はそんなレベルではない

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 11:51:44

>>642
俺はインターハイ常連校だったけど　実際三障走ってるメンバーは３，４番手選手だったよ・・
技術っていうけどそれは本当に世界のトップレベルで高校のインターハイ前にちょろちょろ練習
する程度だし・・・間違いなくエースに勝てるれレベルではない・・・悲しいかな現実だ・・

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 12:30:53

佐藤悠基か秀和が本気で取り組んだら高校記録は出せたのかな？
てか阿久津ももっと出せただろうに。

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 12:57:08

清治だったら３０秒台出てたかも・・・

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 20:24:38

来年3000ｓcに挑戦してみようと思います。
体は柔らかいですが、ふくらはぎの筋力がありません。
3000scに必須な能力は何ですか？

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/22(木) 20:25:35

中原君って高校生では速いほうですか？

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/23(金) 10:24:37

まぁ元々早い選手なら8分台くらいまでなら出せそうだな。でもそこからは技術が必要な希ガス
きっかけは5000に出れないから3000scに回されたって人が多そうだけど、5000の実力以上に
技術でカバーできる面があるのは確かだと思う

競歩だってケガしたから始めたって人が多いだろう。でもその種目で生き残るにはやはり技術が必要なんだよ

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/24(土) 07:55:11

結局５０００Ｍの人が技術磨けば一番はやいんじゃん。　競歩を例にあげるなよ～～
今日人口少なすぎ・・・

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/24(土) 16:35:49

技術技術っていうけど、ハードリングより脚力とかのほうが重要な気がするよ。

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/24(土) 18:42:09

そうそう　結局　エースが走れば技術何ぞいみね～～の！ちょろちょろ練習しても
チョロチョロ技術しかつかないっつ～～の。

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/24(土) 20:55:47

僕は高２で３０００ｓｃをやってるんですけど練習っていうのは具体的に
どんなことをやればいいんですか？？？
ちなみにベストは１０´１５です！！

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/24(土) 22:18:16

>>651-653
素質があれば3000mのタイムから約30秒ちょいのロスで3000sc走れるだろう
でも素質がなければいくら5000が早くても下手なヤシは練習しても障害がついたら1分はロスする。
素質のある・なしで30秒は違うんだから5000といっしょくたに考えるのはアホ
そりゃ走力があってさらに脚力、技術があれば速いのは当然だろう

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 01:40:47

まあこんな糞みたいな種目消えてほしいものだね

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 09:34:58

高一なんだけど、
800m…2分03秒
1000m…4分49秒
1500m…4分13秒
3000m…9分19秒
5000m…16分18秒
3000障害でどれくらいのタイムが出ると思う？ちなみに3000mは約一年前の記録

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 10:45:54

１０００は・・・２分４９だよな？
１０分くらいかね。

てか、お前は俺かっていうくらいタイム近いわ。
俺も高一んときそんくらいの持ちタイムで、当時の新人戦サンショー１０分９だった。

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 13:28:53

656お前が消えろ

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 13:44:43

友達がやってんだけど俺もこの種目やってみたい！
楽しみ！！

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 13:45:18

やるとはまるよ(o^-')b

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 13:56:14

三障？
だっせ
プ

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 15:39:30

三障ﾀﾞｻｲか？
少なくとも俺はｶｯｺｲｲと思うのだが･･･

664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 15:42:10

サンショーは競技の中で少なくとも圧倒的に一番カコイイ

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 18:43:29

靴ん中が水でグチュグチュになっても
気にならないﾔｼが適。
雨で練習休むﾔｼは不適。

666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 18:51:37

雨の日は速く走れる

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 19:46:41

三障ｶｯｺｲｲw
雨の中で走る姿はもう最高？ﾜﾗ

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 20:06:24

高２で９分30秒ってどうですか？？

669 ：：2005/09/25(日) 20:16:28

>>668
どぉ？？って人に聞くことではない。お前がそのタイムで満足なのか、それとももっと出したいのか。
そんだけ

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 21:02:23

高２で９分30秒ってどうですか？？

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/25(日) 21:10:51

>>668 >>670
妄想乙。

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/27(火) 03:52:35

いいとも　年内終了って本当ですか？

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/27(火) 12:43:52

サンショー用のスパイクって何がある？

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/27(火) 19:41:40

672 それはﾏｼﾞか??
　　もし本当なら大問題な訳で

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/27(火) 20:03:03

そもそもいいとも面白くないし

676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/27(火) 20:06:59

ナイキのスパイクを履いてる人多くね？

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/09/28(水) 01:41:57

10分切れないぽ…
このままじゃ市内IH落ちだｱ…

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/01(土) 19:09:19

初3000mSCで3000mベストより２分以上遅い俺は負け組
逝ってきます

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/01(土) 20:01:41

女子の白ブルマの水壕みものだな
すけるのがみたい
尻の部分茶色いやつ一人はいるだろうな

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/01(土) 22:22:43

女子の3000mSCを行う場合は、水濠のところのハードルを交換できるようにするか、高さを調節できるようにする必要があるよね。
そういう対応がなされている競技場ってどのくらいあるのかな？

681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/01(土) 22:29:58

679　普通いないだろ

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/09(日) 04:09:41

>680
日本にはないんじゃねえ
「２００７織田裕二陸上大会」までに長居と長居補助を改宗しなきゃね。

683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/09(日) 15:07:20

>>680
いくつかはあるはず
地元の競技場は高さの調節が出来た

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/10(月) 20:22:50

できうできう。ただその競技場には男子用？の高さのハードルしか
おいてｄなかっだ

685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/17(月) 17:51:35

5000m 15分01がベストの時、9分40かかった…

686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/26(水) 21:25:17

低いレベルで申し訳ないが3000SCのタイムは、
おおよそ5000の3000通過＋40秒位では？
10`58"→11`45"
10`13"→10`54"
09`50"→10`29"
私のベストだと、上の様な感じです。

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/27(木) 21:26:24

age

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/27(木) 22:00:28

俺も低いレベルで申し訳ないが，
>>686のような感じだな。
5000mの3000m通過⇒9'05
3000mSCのベスト ⇒9'31
26秒くらいだ。

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/27(木) 22:09:04

俺は3000通過が8分43秒くらいで障害ベストが9分01秒◎

690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/28(金) 04:43:31

青島君は交番
要　潤　が司会

691 ：ゼッケン７７４＠ラストコール：2005/10/28(金) 13:18:02

駒の○上はｻﾝｼｮｰ速かった・・一回も勝てなかった

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/28(金) 13:34:13

そだね～～専門家から言わせてもらうと＋29秒までは縮められるね！ちなみに俺の３障ベストは
８分４１秒

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/28(金) 13:38:27

↑ないない

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/28(金) 18:19:52

>>692日本新を出せるように頑張ってください

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/10/28(金) 18:39:13

692 専門家？

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/05(土) 21:46:46

自分は３０００の通過９分４８秒だけど３０００ＳＣはベスト１０分９です

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/14(月) 17:18:00

ロード＆トラック　リレー
１区　１０マイル　　　　　　架空の人物　
２区　200 ｍ　　　　　　　末績
３区　８ｋｍ　　　　　　　　三津谷
４区　400 ｍ（7台のハードル）為末
５区　3000m SC　　　　　　　岩水
６区　500 m　　　　　　　　　成迫　
７区　1 mile　　　　　　　　小林

698 ：ハワイ：2005/11/26(土) 17:04:40

3000SCってやっぱりマラソンシューズよりスパイクのほぉが速くなるんですかねぇ

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/26(土) 17:26:00

>>698
マラソンシューズは、障害を踏み越すとき滑る危険があると思いますが。

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/26(土) 19:04:37

１０００メートル　　２分５０秒
１５００メートル　　４分１８秒
３０００メートル　　９分１８秒

３０００ＳＣ出たらどうなりますか？

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/26(土) 22:09:04

>>700
10分切れたらいいほう

702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/26(土) 22:28:02

ありがとうございます！
３０００ＳＣにすごく出てみたいです。
飛ぶコツなど教えてもらえませんか？

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/11/29(火) 13:27:14

すねを打たないこと

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/03(土) 17:18:03

>>702
一番はハードルを怖がらずに思い切りが大切。怖がったりして腰が引けると
着地時に減速する。あとはある程度腰周りを鍛えておかないと怪我したりするよ。

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/03(土) 20:49:28

3000SCをｱｼｯｸｽのMDｽﾍﾟｼｬﾙで走るのはありですか？800㍍～5000㍍用と明記してあるけど、大丈夫ですよね？

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/03(土) 20:58:51

自分は1500㍍4分15秒
5000㍍15分46秒なんですがいくらくらい出せると思いますか？

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/03(土) 23:28:20

俺15分28で9分34だった…参考までに

708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/03(土) 23:31:12

オレは16分27秒で9分42秒だった

709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/03(土) 23:54:56

おれはまだ走っていない・・・。

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/05(月) 00:01:27

1500m 4分11秒
5000m 15分39秒(3000通過9分12秒)
のときに、
3000mSC 9分40秒
でした。

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/08(木) 22:27:24

もっと低レベルで申し訳ないが、
800m 2分03秒
1500m 4分31秒
5000m 18分38秒（唯一の挑戦）
のとき
3000mSC 10分20秒だった。

712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/08(木) 22:58:45

中距離が得意なんですね！

713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/09(金) 01:14:14

来年の高校総体までにどうしても三障速くなりたいんですけど
走力を付ける以外の補強ではどんなことをやるべきですか？？

714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/09(金) 04:33:19

>>713
長距離の練習同様腹筋などは普通にやるとして
あとはバネも必要だしバウンディングなども積極的に取り入れるといいかも

715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/09(金) 07:44:32

既に発売されてる
為末くん澤野くん末績くん表紙のジュニアのためのトレブックを参考にハードルつこたり、メディスィンボールェ使ってみよう。

716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/14(水) 02:49:26

>>713

補強じゃないけど、一言アドバイスみたいなものを。

ハードリングの技術は上手であるに越したことはないけど、跳び終って着地してからすぐに
ダッシュして元のスピードに戻すことが非常に大事。少々ハードリングが下手でも、立て直しが
人より早ければむしろ障害ごとに無理なく前に出られるよ。
だから、障害を越える練習をするときは、跳ぶ前よりも越えた後すぐにダッシュすることを重視
するようにしてみよう。跳び越えたらすぐにダッシュかけて、そこから最低５０ｍくらいは
レースペースかそれ以上で走りたいかな。何本もやれば練習後の流しがわりにもなるし。
障害が学校になければ普通のハードルを背中合わせに２つくっつけて紐で縛るとか、競技場のを
使わせてもらうとかで工夫してね。

あと、レース中は障害や水濠ごとにダッシュする(スタート入れると計３６回)ことになるから、
本数が多くてつなぎが短いショートインターバルが有効。２００ｍ×２０とか、３００ｍ×１５とか。
あるいは１００～１５０ｍくらいの坂ダッシュをインターバル形式(下りをジョグ)で１５～２０本
くらいってのを毎週やるとか。２ヶ月もやれば、レース後半で足が止まらない感覚が実感できると思う。
ただこれだけじゃスタミナはつかないから、冬のうちはペース走やロングジョグも積極的にやってね。

ハードル跳びができなくて、逆足ではまともに跳べない自分だけど、上に書いたようなことをしてたら
半年で３障が３０秒伸びて１５００が４分０７のときに３障で９分１６が出た。参考までに。

長くなってすみません。

717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/18(日) 17:48:24

age

718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/18(日) 22:12:38

足首ってどうやったら柔らかくなるの？

719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/18(日) 23:40:41

飛び上がりの練習として、朝礼台を使うのもいいよ。

720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/19(月) 15:17:40

泳げば足首軟らかくなる
でも柔らか過ぎても・・・

721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/23(金) 11:12:22

age

722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/26(月) 15:06:57

age

723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/26(月) 18:36:46

あげてないで岩水飛松吉岡井中武者応援しろよ！

724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2005/12/30(金) 14:46:46

オレも③〇〇〇ＳＣ大好き↑最近誰も着てないね↓↓

725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/07(土) 00:25:35

３０００ｓｃ速くなるには１５００と５０００どっちを速くしたほうが良いんだ？？

726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/08(日) 07:31:43

3000scってクロカンとかやってれば速くなれる？

727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/08(日) 16:32:04

age

728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/08(日) 20:25:01

オレがゆ～のもなんだけどクロカンゎいいと思うよ↑起伏で全身鍛えれるしね↑⑮〇〇のスピードと⑤〇〇〇のスタミナが必要とされるからどっちも重視ゎできないよ!!!

729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/09(月) 10:59:58

今は、菊池だ。

730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/09(月) 21:25:41

なにが？？

731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/10(火) 21:45:28

今年は岡部とコスマスとあいつが来そうだね┗^ω^┓

732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/10(火) 21:49:28

岡部は日本高校記録を更新するかもな。

733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/11(水) 19:53:22

まぢで↑そいつぁすげえな┗゜∀゜┛あとあいつも来ると思うよ↑↑

734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/12(木) 22:32:48

あいつって誰なの？

735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/14(土) 19:13:01

まぁ今年のインハイ出るやろうから見てれよ┗^ω^┓

736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/14(土) 21:12:25

>>728
今の日本にゃその場所が少ないんだよ!
このなんじゅ～ねんでどんだけ山が減ったと思う？

ゴルフ場は危険だしよー

737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/15(日) 07:50:13

>>728
でも雑魚でしょ。

738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/16(月) 14:29:09

スルー→

739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/16(月) 14:40:52

三千障害って五千走れない人がやる種目じゃないの？

740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/16(月) 18:35:56

>>739　の　レズビアン。
女子はシニアだけやっと始まったからって焦るなよ。

741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/16(月) 19:11:24

男だよ

742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/17(火) 01:00:08

いや、おかまだね。739

743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/17(火) 01:03:01

http://l.pic.to/5zdva
これでも？

744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/17(火) 01:05:43

>>739
って　scを睡眠クラブと思い込んで

745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/17(火) 01:08:35

↑睡眠クラブじゃないの？感ぢがいしてた

746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/22(日) 20:57:18

３０００ｓｃでタイム出すので一番必要なのゎ根性だ！
気持ちが弱いと途中で止めたくなる。

747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/22(日) 21:28:57

都道府県駅伝で報徳の谷口と豊川の岡部頑張ってたね┗゛А゛┓

748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/22(日) 21:38:45

女子で3000SC見たことある人いる？

749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/27(金) 13:34:49

747
倉敷の加藤も出てたよな。でも仙台育英(?)の佐藤はでてなかった

750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/27(金) 14:29:00

ご臨終

751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/28(土) 16:27:30

まず育英ゎ誰も出てなかったしね。

752 ：オ・トンパルのだち：2006/01/29(日) 19:45:13

３０００メートル障害の競技は、珍しい物だけど、早狩実紀選手は、スポブラとブルマ姿を見られる～

753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/29(日) 19:55:16

kotoshi-inhai-itteyaru!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BY-MIYAGI-RIHU-HIGH-SCHOOL

754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/29(日) 20:08:26

岩水のフラット3000の走力はどのくらいかな？パリの時の状態なら７分４８くらいか？

755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/30(月) 00:02:12

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　∧＿∧
　　　　　（　´∀｀）
　　　　　（　　　　）　私の脳みそは―――
　　　　　｜　｜｜
　　　　　（＿__）__）

　　　　　　（##）　パカッ
　　　　　＼　T　／))
　　　　　（　´∀｀）
　　　　　（　　　　）　はい、
　　　　　｜　｜｜　メロンパン入れになってまーす♪
　　　　　（＿__）__）

756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/30(月) 11:29:44

3000SCで9分10秒だと5000と3000はだいたいいくつで走れる？

757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/30(月) 13:34:00

5000は14分40
3000は8分30秒だい

758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/30(月) 21:44:59

１５００ｓｃとか２０００ｓｃとかあればなあ
それなら短足の日本人でもハードリングで押していけるのに

759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/01/31(火) 14:39:17

役員が準備するのうざがるから無理

760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 18:07:43

三障も岩水が出て少しは盛んになるかと思ったのにな。
1989年の大学生は四人が40分切。1992年は二人が40分切で三人が42分切。
この両年は実にハイレベルだった。今では考えられない水準だな。
何で十数年前よりレベル下がってるんだよ・・・。

761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 18:19:15

2004年と2005年に少し持ち直してきた感があるけど続くかどうか。
それでも40分切りがいない現状に変わりはないんだよな。
三障の大学生よ頑張ってくれ。そして内富、岩水に続いてくれ。

762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 18:48:32

ｻﾝｼｮｰはほとんど中距離だから、あるレベルまで達するとハーフとかと兼ねるのは無理があるらしい、内富や最近の岩水も五千以上は殆ど走らない

763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:01:38

３０００ｍが中距離っていうのも凄くないか？
日本の長距離選手から見て３０００ｍはかなり短いと思うけど、欧州のグランプリだと３０００ｍは長距離のカテゴリーに入ってるぞ

764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:04:35

>>763 3000は世界では十分中距離、

765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:16:18

日本の陸上のあり方次第ってわけね・・・。
マイナー種目と切り捨てられたらそれまでだもんな。専門性ゆえの悲しさか。
40分切りから20分切り、いやせめて30分切りが壁になる程度まで水準が向上すれば
少しは盛り上がると思うんだけど。遠いなぁ・・・。

766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:29:09

800、1500、3000障は日本人的にはキツイのかな？
身体能力の違いは最もだけどそれ以外に説明できるとしたら、
「マイナー」だからの一言で片付いちゃう？
迫力は5000、10000より断然あると思うんだけどな。残念。

767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:32:27

>>764
セイセイセイ
レースやペースの組み立て見てても３０００ｍはどうみても長距離じゃない？
君は３０００ｍがいつから中距離化したと思うのかな？

768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:32:27

日本人はﾏﾗｿﾝマンセーだから仕方がない、

769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:35:33

>>767 モルセリが７分２５を出したあたりから

770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:36:59

>>767
おまえの認識が誤り

771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:46:34

世界は高速化が著しいからな。今では3000は中距離だよ。

772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:50:16

最近は5000すら中距離化が言われてるのに

773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:51:44

世界はどんどん速くなる。そしてどんどん遠ざかる。

774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 19:55:24

世界レベルはそうであっても、一般レベルじゃ長距離だろ？
確かに俺も駅伝の３キロ区間走ったとき最初から中距離走る時ガンガン飛ばしたけど。
お前らも３キロ走った事当然あるだろ。その時中距離走る認識で走ったか？

775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 20:00:14

ｻﾝｼｮｰ選手は本来フラットなら1500や5000中心で走り込む、ｻﾝｼｮｰ選手がハーフマラソンとかありえん

776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/02(木) 20:08:52

中学生の頃と大学生の頃とでは同じ３キロでも認識に大分差があったな。

777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/05(日) 19:52:08

水濠・障害でトラぶった奴教えて

778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/05(日) 20:01:24

高１のとき水濠ハードリングしてたアホがいた。

779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/05(日) 20:08:30

まぁ>>778もアホなわけだが

780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/05(日) 20:22:00

>>774
うん。じゃ無いと8分前半で走れないし

781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/06(月) 22:19:55

９分１０秒で走るには３０００のベスト８分４０くらいでいける？

782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/07(火) 00:58:54

>>777
俺が体験したのは県大会でスタート直後とばしてトップで第一障害飛び越えて転倒、
後ろにいた全員が迷惑を被った。横にいたヤシが「ちっ、ｳｾﾞｰﾅ」みたいなこと言ってたｗ
結局転倒したヤシは10分以上かけてゴール、
厨房にありがちな最初トップを走る目立ちたがり屋だったようだ

783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/07(火) 20:08:01

だから？

784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/09(木) 14:07:15

>>782
俺も体験したよ。
地区予選だから３０人近く参加してて、一つ目の障害に激突して障害ずらしたアホのせいでいきなり遅れた。

785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/15(水) 16:10:47

>>781
上手な人なら

786 ：ﾁｰﾀｰむらさき(KS･ﾃﾞｨﾌｪﾝﾀﾞｰ)の友人：2006/02/15(水) 16:27:31

スポブラとブルマやったら、わしなら、支持しとるな～

787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/15(水) 17:31:54

来年は長野県の野竹が有力だよ
長野県長距離界のエースって呼ばれてて、かなりタフな選手！

全国でも他のやつらじゃ敵わないよｗｗｗ

788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/15(水) 18:47:22

雑魚男さん
出張乙

789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/15(水) 18:53:51

これは佐久長聖スレ名物雑魚男ですか

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/19(日) 08:20:08

今年はどんな感じ!?

791 ：名無し：2006/02/19(日) 21:08:27

来年の世界陸上代表は誰だと思いますか？

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/19(日) 21:22:11

やっぱ岩水かな！でも東海に行く三浦将倫や順天に行く菊地敦郎にも期待してる

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/19(日) 21:33:58

>>791
富士通の越川やスズキの中川あたりに期待したいけど、
近年では40分切りも珍しくなっちゃったからねぇ・・・。
標準記録突破できそうなの岩水しかいないよ。

794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/19(日) 21:48:39

武者かな。

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/20(月) 14:28:22

いや、竹沢やろ♪

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/20(月) 14:36:11

内富以外はクズ。

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/21(火) 13:28:24

篠浦が本格的に3000scに取り組めばなぁ
でもエスビーじゃ無理かな

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/21(火) 16:22:37

というか３０００ｓｃの記録なんて１５００と５０００廃止して全員にやらせたら
軽く３０秒くらい縮まるだろ

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/24(金) 23:35:15

ハードリングできない奴は亜細亜の恥なので世界に出せません
飛越のたびにみんなの邪魔になる

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/25(土) 13:31:10

どういう練習したら３０００ＳＣ強くなれますか？

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/26(日) 14:51:58

そんなんォレも知りたいわ｀ε´とりあえずハードリングうまくなっとかな↑↑

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/02/27(月) 14:13:37

最近シンスプリントが痛くて金土ほとんど走ってなかったけど今日ポイントしてみたらこなせた↑少し安心♪

803 ：キツネ小憎エグゼ：2006/02/27(月) 17:06:21

セパレート(ｽﾎﾟﾌﾞﾗとﾌﾞﾙﾏ)とスパッツを着用してる選手は、いないかね？

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/13(月) 19:00:11

age

805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/14(火) 02:03:13

3000SCの日本歴代は1位こそ岩水だけど、2位は２６年前の新宅、3位は３２年前の小山だよ。その他
古い名前がたくさん並んでる。日本ではほとんど忘れられた種目だな。

櫛部あたりが続けてれば日本記録を出してオリンピックにでも出れたかもしれなかったのに。

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/14(火) 20:36:07

『かも』を言いだしたらきりがない

807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/14(火) 20:45:11

どんぐらいのタイム出せばいいタイムなん？

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/14(火) 20:48:35

9分5秒切れば速いよ。

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/14(火) 21:15:23

速…。高校生は？

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/14(火) 21:55:51

櫛部の高校記録もしばらくは破られそうにないな

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/14(火) 23:56:03

4/15に出ようかと思ってるのですが水は冷たいですかね？
まあ地域にもよりますが・・・
昨年の夏から始めた初心者です

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/15(水) 12:50:22

関カレ出たい…。

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/19(日) 22:23:27

広島で今年高３になる男ですが今５０００ｍのベストが高２の６月に出した１５分３８秒です。
４月に初めてサンショーに出ます。明日からjogなどで障害練習も始めます。
だいたいどのくらいのタイムがでそうでしょうか？目安程度にお答えください。
1500ｍは中3の時の4分23秒です。

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/19(日) 22:45:04

>>813
初めてやったら9分台目標でいいんでねぇか

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/19(日) 23:37:05

これだけは言える5000が15'10だけど3000mscは10'10の奴がいれば5000が15'30で3000mscは9'50とか

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/20(月) 00:42:39

>>815
書き込む前にちっとは自分の文章見直そうか

817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/20(月) 02:59:34

馬鹿じゃねー？単純に距離が五千より二千短かいから楽やろ。俺楽したかったから３障でてたし障害きつくなしベストは9分10秒初めて走った時ですら9分45秒

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/20(月) 16:35:56

>>817
当時の5000mは？

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/20(月) 16:50:30

>>805
今春、城西に３０００ｓｃのトップランナーたち（加藤康睦・佐藤直樹・
畦田泰洋・金子幸司）が入るみたいだね。
櫛部が世界で戦える選手を育ててくれることに期待しよう。

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/20(月) 17:17:48

>>818当時は16分20

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/20(月) 19:58:39

ほら吹き

822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/20(月) 21:19:15

高二で14分50 高三で14分25秒てかまじマイナスすぎ。しつこいけど、3000やら中学生の距離。ただハードルがあるだけ。もうちょいﾌﾟﾗｽ思考なれよばーか

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/20(月) 21:20:54

↑817に書き込んだ者。

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/21(火) 00:31:56

記録は別にどうでもいいが、なぜこんなに力いっぱい主張しているのかが大いに気になる

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/21(火) 00:34:31

人間性　致し方ない

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/21(火) 09:29:56

>819
水をさすようで悪いが．．．

3000scで世界を狙うとしたら5000で少なくとも日本のトップレベルにならなければ
いけないわけで、駅伝が重視されてる環境でそんな選手が果たして3000scに専念
するのかどうか。
日本人ダントツトップの岩水も5000だとランキング１０位以下だし、実際長距離の
トップ選手で3000scを専門にした選手って大学～実業団１年目までの新宅が最後
だったんじゃないか。

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/21(火) 10:57:39

専門って言ってもシャヒーンだって5000とか出てるしな～
内富あたりは専門の選手とは言えないのか？5000でトップレベルを証明するには5000にも出なきゃだし
5000に出たら3000scの専門じゃなくなるとか言われたらどうしょうもないなｗ
岩水あたりは5000mに特化した調整をしてベストの状態で走ったらトップレベルの記録は出せると思うがなー
10000mで順大記録も持ってたし

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/22(水) 08:56:14

>>820　16分20で9分10がでるのか？
やはり３０００ｍｓｃは「平地」（競馬の言い方だが・・・）
とはまただいぶ違うのか！

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/22(水) 13:40:23

>>828
16分20秒が実力を反映したタイムだったら絶対無理
3000mのフラットレースでも9分10秒は大変だと思う

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/22(水) 18:16:52

いやいや、16#20は別のやつがカキコしてる。9分10の時は14#35秒前半 16分台やら中学の時駅伝で５ｷﾛの試走ですらだしたことねー

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/23(木) 02:03:30

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/23(木) 09:21:51

>>829-830
ちょっと考えればそうでしたわ。16分20秒ぐらいだと
10分もきれませんよね・・・・

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/23(木) 10:41:40

いやいや５０００のペースですら９分４８でるけど？
普通に走って９分１０くらいでそうだし
特にスタミナないように書いてるからまあぎりぎりありえる範囲でしょ
かなり微妙だけど

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/23(木) 10:48:57

>>833
お前3000mの話と勘違いしてるのか？

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/23(木) 11:35:58

障害つっても１００ｍ走じゃあるまいしそんなにロスしないぞ
ハイペースの４００ｍＨだってそう何秒も変わらないんだが

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/23(木) 22:34:24

>833 = >835 (?)
障害ナメ杉
ド素人乱入でみんなあきれてるとこだろうが、一応マジレスしておくと

５千の実力が１６分２０だったら、どんなに障害が得意でも3000SCで
９分台はまず無理。普通は１０分３０程度だろう。障害が下手糞だと
１１分かかる。

先の世界陸上にでた早狩は3000SCを９分４１（世界ランク１８位）だったが、
彼女の去年の５０００は15分11だ。３０００SCランキング２位は１分も遅く
なって岩田絵里子の10分40だが、彼女も去年５０００を15分50で走ってる。
障害の高さは同じなので男子の方が有利だが、３０００SCを９分台で走る
には５千１５分台は最低条件だと思う。

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/23(木) 23:15:58

また9分10秒の俺がいうけど、普通の三千を8分30～45とかのタイムでコンスタントにまず走れ。8分台で走れんやつはメガホンでも握っとけばーか。走力ある程度ありゃ9分台よゆーばーか

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/23(木) 23:17:16

女子の障害は76.2cmだったように思うが
そうじゃないと400ｍHより高くなっちゃう

839 ：836：2006/03/24(金) 00:20:46

>838
その通りです。俺がド素人だったか．．．

840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 01:10:37

水濠の飛び方教えてください！練習方法など何やってますか？

841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 11:02:51

素人さんがわいちゃったよ
１６ふん２０だとそのペースでも９分４８だしふつうは９分１０でいける
そこにならにスタミナが極度にないてっていってるんだから８分台余裕ででるってことだよｗ
ほんと理解力０の馬鹿だなｗ

842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 14:19:04

>>841
まず、書き込む前に自分の文章を見直ししろな。文字を覚えたての幼稚園児じゃないんだから。

で、このスレは3000mの話をしてるわけじゃない。3000mSCの話をしてるんだ。
障害を飛び越える分のロスを勘定に入れてもう一回考えてみろ。

あ、書き込みはもうしなくていいからな。

843 ：ﾊﾚｸﾗﾆの配下：2006/03/24(金) 17:20:07

セパレート(ｽﾎﾟﾌﾞﾗとﾌﾞﾙﾏ)とスパッツを着用してる選手は、いるかよ？

844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 17:46:07

>>842
お前日本語できるようになってから書き込めよｗ

845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 17:49:37

>>844
反論できないなら書き込まなくていい。
まぁそもそも単なるあんたの勘違いなんだから反論なんかできっこないけどな。
読解力を磨くには、読書の習慣をつけるといいぞ。

846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 19:26:13

８４４の人、あれは、ﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾎﾞ･ﾎﾞｰﾎﾞﾎﾞの敵ボスだから。

847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 19:43:58

>>845
真性は放置で

848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 21:30:01

自分もちょうど16分20ののろまな者だが、さすがに
障害で９分台は現時点で考えられない。
1500とか速い人なら普通の3000でも結構９分２０秒ぐらいいけて
障害でも・・・・という気もせんでもないが、障害でスタミナ削られる問題も含め
いずれにせよ１６分２０じゃどんなに障害上手くても１０分１０秒ぐらいが
限界だと思います。

849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 22:14:12

もっと知識つけてからきてくださいね。まず3000SCやってみ？3000SCは3000のﾍﾞｽﾄ＋30秒くらいなんですけど。障害うまい人はもっと縮まるけどね。そんな無知な君がうまいとは思わないけどね(*´艸`)ﾌﾟｯ

850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/24(金) 22:56:07

逆に俺でも１０分切れるのか？
とりあえずうちの周りの人間は３０００のベスト＋４０～５０秒
の人が多かった。

851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 15:49:34

私は去年の記録会で初めて３０００SCを走ったけど女子にはサンショウは地獄にしか思えない。
２０００㍍まではどうにかできるけど、残り１０００は鬼キツイ...それでも10分27だったけど。。

852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 15:57:43

>>845=>>846=>>847
結局反論できなかったなｗ
16分２０なら９分１０でるし
しかもスタミナが極度になく短いほうが得意とかかれてあるｗ
３０００のタイムは５０００から創造されるのよりだいぶ速いんだろう
そこから障害のロス臍毛羽９分１０でてもおかしくないのｗ
何百回説明したらわかるのかな？
いくら２ｃｈとはいえ最低限の国語力のない子迷惑だからくるなよｗ

853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 16:15:37

人それぞれなのでは？ｗ

854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 16:55:33

>>852の文章の意味がガチで分からんのだが・・・

855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 17:04:24

意味は一応分かった。３０００が５０００よりだいぶ速い人
で３０００障害で９分１０がでてもおかしくない、ということか。

３０００と５０００でそんな顕著な差は出らんのじゃないかと。
多分５０００でもその人が３０００障害で９分１０で
走れたコンディションなら１５分台は色々考えても堅いんじゃないか？
高校生なら９分１０なら多分県突破できるレベルだし。

856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 17:36:47

そもそも５０００は遊びでちょこっと走っただけなんだろ

857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 17:38:59

＞853
＞854
＞855

＞852は素人というより真性バカのようだから、スルースルー

858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 17:51:10

3000scが９分１０だったら、県突破レベルどころか、去年の高校ランクで
１０位に入れるよ。日本ランキングでも１００位に入れる。５０００の１００位
が１３分台であることを考えても、９分１０で走るには最低５０００が１４分台
では走れるはず。遊びでちょこっと走ったって１６分２０はありえない。
また、３０００までは速いが５０００で急に遅くなるようなスタミナに欠けるタイプ
の選手が３０００SCを走ると地獄を見る。どんなに器用でも中距離選手が
３０００は走れても３０００SCはなかなかこなせない。
>855がただの脳内か、わざと釣ってるのかわからんが、脳内だとしたら一度
3000SCを走ってみることを薦める。

859 ：858：2006/03/25(土) 17:52:41

すまん、間違えた。
>855がただの脳内か、．．．
は
>852がただの脳内か、．．．
です。

860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 18:06:21

またひとりで泣いてるｗ

861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/25(土) 21:43:07

おまいら煽るの大好きだなｗ

862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/26(日) 09:52:06

これぐらいの煽りあいに耐えれるような精神力がないと
（３０００ｍ障害をこなすのは）難しい。

863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/27(月) 03:15:08

エロいよね

864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/03/31(金) 05:55:49

↑
ブルマを履いてる選手は、早狩実紀って人？

865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/02(日) 17:12:49

たぶんそうだよ。

866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/05(水) 19:23:57

>>852お前が一番馬鹿だな、陸上やったことないだろ

867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/05(水) 19:30:11

＞866
そんなこと本人以外はわかってる。かわいそうだからもうやめとけよ

868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/05(水) 19:34:24

というか10日も前のレスに（ｒｙ

869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/05(水) 20:18:28

さんしょううをー

870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/05(水) 20:23:04

>>866=>>867って小学生でもわかる自演

871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/05(水) 22:50:53

自演じゃなかったらどうするのｗ

872 ：飛松兄貴：2006/04/05(水) 23:12:52

トレーニング強度を高め、岩水さんに勝つ

873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/05(水) 23:54:25

高林祐介に３障やってもらいたい

874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/05(水) 23:58:12

最近きずいたけど、5000より3000SCの方が相当ペース遅いんだね、いや10000よりも遅いかも?
それだけ辛いんだね・・・・

875 ：８６７：2006/04/06(木) 01:24:43

＞８７０
おれは８６６ではないよ。まぁどうでもいいけど

＞８７４
レベルが低く（自分モナー）なるにつれ、ますますフラットより遅くなるんだな。特にオーバーペースが
致命的で、後半スピードが遅くなるとほんとに障害がつらくなる。
水濠なんかランパンまで濡れるくらい深みにはまるし、ハードリングの上下動が大きくなって
着地で極端に減速してしまう。地区レベルの3000SCとか見ればわかるけど過酷な種目なんだよ

876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/06(木) 22:50:22

>>872　飛松兄貴って・・・・
飛松という一流選手の方を知ってるがその方？

877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/06(木) 23:55:06

のファン

兄貴まだ一流とはいえない。
兄貴にゃ、安川出て、飛躍していただきとうごぜえます

878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/09(日) 11:38:50

3000ｍ９分１３で3000ｍSC１０分３０のオレってどうですか？

879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/09(日) 11:45:32

遅すぎだね。いや、俺はサンショーやったことないから偉そうに言えないけど、1500で4分30、5000が17分台の先輩が10分20で走ってたぞ。

880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/09(日) 13:30:41

3000mSC10分30なら5000m16分台で走れるよ。

881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/09(日) 13:48:46

初めてやることになりました・・
これ走ってると後半きついですか？

882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/10(月) 01:32:27

自分で想像つかないか？

883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/11(火) 08:59:01

３０００ｍｓｃｘ１．６１＝５０００

884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/11(火) 14:09:37

1.61倍で計算すると

3000sc →　5000
10:30 → 16:54
10:00 → 16:06
09:30 → 15:18
09:00 → 14:29
08:30 → 13:41

885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/17(月) 15:14:02

僕は高校のとき

　　　３０００MSC→５０００

一年　１０；００→１５：４８
二年　　９：２６→１５：３２
三年　　９：１７→１４：４６
でしたよ

886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/18(火) 18:29:15

自分は高校三年時　５０００M１５分５０で３０００SC９分５２でした

887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/18(火) 22:25:29

近々、人生初のサンショーに挑戦する関東地区の高３だが初サンショーで９分２０秒台の記録というのは目指すだけ無理な話かな？
ちなみに5000ｍのべすとは14’41”、1500ｍは4’00”01。
経験豊富な皆さん回答よろしくお願いします！

888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/19(水) 05:30:30

>887
気負ってオーバーペースにならないことが肝要
目標タイムのイーブンペースより遅いくらいの入りをめざす

889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/19(水) 22:03:59

>>888
返事になってないぞｗ

890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/20(木) 21:30:14

>>887
ぜんぜん無理じゃないよ

891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/20(木) 21:33:32

>>888 >>889 >>890
皆さんありがとうございます！　頑張ってみます！

892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/23(日) 19:31:24

ハードリングを巧くするための練習って何してますか？

893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/23(日) 21:11:06

佐久の山田が春期で⑨②⑥で走ったらしいよ。笹崎もなかなかだし。笹崎は戦後も速かった。

894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/23(日) 21:19:49

9分26ってｗ
遅いよｗ

895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/24(月) 22:33:43

みなさん、靴下はいてますか？

896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/25(火) 14:59:01

>>895
薄い靴下ならはく人いるみたいだけど
俺ははいてないよ

897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/25(火) 20:50:53

本当に3000SCで10分きるには、5000で16分切るぐらいで走れないといけないの？
前、同じ大会で両方出た時、3000SCは10分20で、5000は17分05だったよ。
今は5000を16分20ぐらいで走れるから、3000SCを9分台で走ろうとしてるんだけど、無理なんですかね？

898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/25(火) 21:25:43

俺は5000が15'15"で3000scが10'14"

899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/26(水) 22:37:57

俺は5000が16'06"で3000scが9'45"だぞ
そのタイムなら、次走れば9分台いけるんじゃない？

900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/27(木) 21:24:35

９００

901 ：897：2006/04/28(金) 20:53:35

>>899
県選手権での引退試合に出てみようと思います。10分が切れるよう…
結果は無駄に報告してみる予定です。報告は次スレになるかな。

902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/29(土) 14:09:31

今年のインターハイ展望は？

903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/30(日) 14:53:55

練習方法きぼんヌ

904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/30(日) 18:13:38

んヌ野郎うざい

905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/30(日) 18:15:03

>>895
薄いも何も各メーカーが出してる競技用ソックスはだっさい靴下より薄い」おまえばか

906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/30(日) 18:32:56

この間、別の掲示板で、１０分を切るのは普通の高校生にとって、
５０００の１５分台に相当すると書いたら、馬鹿にするやつがいたけど、正しいよな？

907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/30(日) 18:39:22

わいもそう思うで

908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/04/30(日) 22:06:22

いつも、終盤に水壕で俗に言う泳ぐ状態になって失速する。

909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/05(金) 11:36:30

1、２回走ったことあるが、5年ぶり。
15分３０程度だが、どこまでいけるかな

910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/05(金) 22:24:52

水濠が両足着地になってしまう

911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/05(金) 22:38:34

>>910
地区に３０００障害でエントリーしてる。
１５００も５０００も枠が一杯だから仕方ないんだけどね。
１万を正式種目としてくれれば障害なんて出ずに済むのに。

912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/05(金) 22:45:06

>>911
じゃあ出なきゃいいのに。

913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/08(月) 21:16:45

>>911
問題なく１５００か５０００の枠に入れるぐらい早くなれよ～ｗ

914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/08(月) 21:22:18

http://hikari-sense.com/idf/img/a_yamamoto/pc/a_yamamotoq02.jpg

915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/08(月) 21:56:41

今年の関東ＩＣ－３０００ＳＣは、

１部と２部どっちが早いか？
１～３位
タイムー１～６位

おれは２ぶも差はないと思うが、

916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/08(月) 21:57:48

ｽﾊﾟｲｸかﾚｰｽｼｭｰｽﾞかどっちがいいの？

917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/08(月) 22:09:36

亜細亜とか中学とか拓大の関係者は
【1部と2部で…】とかぬかすけどな
3つ足しても偏差値が

918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/09(火) 00:54:26

>>917さん
貴方は頭が良いか解らないが、私は高校もやっと出た爺さん。
陸上は足で走るもの偏差値ではしるのなら、貴方の言う偏差値の高い人が勝てばよい。

偏差値とはあくまでも値であって、以外や以外早慶でも偏差値の低い人も居るし、
変わった人は亜細亜でも拓大でも偏差値高い人も居る。

君みたいに、自分の偏差値も知らないで人の事だけ言っている人はスポーツ語れないよ。
君みたいな人の頭は－変差値ーが高いかもよ。

919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/09(火) 00:57:53

>>918さん
で、最終学歴は？

920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/09(火) 01:04:21

917

お前馬鹿か？
１部、２部って陸上の勝ち点の事で、編差値じゃねえぞ。
１部と２部では確かに標準タイムに差があるが、今年の３０００ＣＳの選手は、
１部～２部に力の差が無いような気がしたので、皆さんに聞いたのだよ。

編差値の話は試験勉強してる人と話しな。人の書き込みの意味も解らない編差値の低い君には掲示板は無理だよ

921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/09(火) 01:20:04

>>920さん

ごめん反応した私が馬鹿でした。。。貴方が書き込みの文章まで理解できない編差値の低い人だとは知りませんでしたので、、、

ちゃんと高校もやっと出たと書いてるでしょう？
出来れば、今度からは私の聞いた３０００ＳＣの話でお願いします。

922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/09(火) 01:21:47

↑９１９さんの間違いです。

923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/09(火) 07:19:51

障害跳ぶ前にスピードあげないとだめ？

924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/09(火) 08:52:53

みんなの地区で、グランドの関係でフラットの３０００で
３０００障害の県進出者を決めてるところありますか？
自分達のところはそうなんだけど、レベルが低いから
女子３０００の優勝タイムの方が上という事態が起こった。
出場者１０名ということもあるけど、４位以降は女子の６位
のタイムより下。（１１分台後半）

925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/09(火) 21:22:23

三障用のハードルがないので、普通のハードルで練習してます。
足乗せずにひたすら跳ぶ練習です。
あと1週間後に試合ですが、こんなのでいいのでしょうか？

926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/10(水) 00:13:35

IC城西に１年の勢いが凄いな。
上級生かたなし

927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/11(木) 23:55:53

1976モントリオール：トップにたつ勢いだったバウムガートル（東独）が最後の障害で転倒。
優勝したヤーデルート（スウェーデン）が世界新。
VTRで見たことがあるが、衝撃のレースだった。

928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/14(日) 22:47:22

1500㍍4'30で3000SCが11'15なんですがこんなことあり～の？

929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/14(日) 22:53:18

あり

930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/15(月) 01:52:11

5000で30秒以上負けてる人に3000scで勝ったんだけどこれって何の差？脚力？

931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/15(月) 02:22:44

>>928
1500は中距離で3000は長距離

932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/15(月) 21:40:29

15分3O秒なら通常、3OOOｍSCどれくらいで走れるのが普通ですか?

933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/15(月) 22:26:09

>>932
9'20

934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 00:03:52

まーせいぜい９’３０だな

935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 00:03:57

私のとこでは5000を15分30で走る方が3000scを10分10ぐらいかかってた

936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 00:27:03

やっぱ5OOOｍと3OOOｍSCって違いますよね
人それぞれありますからね

937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 12:58:13

3000…10'00
3000SC…11'15
こんなことありーの？

938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 18:28:26

>>937
普通にありありだし

939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 19:19:52

>>938ありありか…orz
これはハードリングの差ですよね？

940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 20:17:54

ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞは、練習しといた方が良いよ
上手い子は3OOOｍから3~4O秒位しか変わらない
ﾍﾟｰｽ配分も大事

941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 20:42:08

>>940そうですよね…
特に水壕の時に全力でスピードあげないと深みに入ってしまうし、着地の時に両足で着地してしまうことがあるんです↓
これ直したら10分台のるでしょうか？

942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 21:28:23

水濠の前もそうですけどﾊｰﾄﾞﾙの前はｽﾋﾟｰﾄﾞ上げた方がｽﾑｰｽﾞにいけますね
最初の内は両足で水郷に突っ込んでしまう事もありますが、それは経験でｶﾊﾞｰです!
ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ次第ででかなりﾀｲﾑは短縮出来ますよ
3OOOｍSCの前にある程度5OOOｍに挑戦する事も良いですね

943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 22:59:16

ということはインターバル中心の練習のほうがいいのでしょうか？
とりあえず毎日ハードルの練習してみます!
5000だったらどれほどのタイムをだせば10分台でますか？

944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 23:03:12

俺16分40秒でも10分台は出たよ

945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/16(火) 23:11:45

16分台出せば、1O分台は出ると思いますよ
とりあえず5OOOｍの記録に挑戦してみてはどうですか?

946 ：945：2006/05/16(火) 23:15:05

943 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙよりは距離を走るのが良いと思います
ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰなども◎

947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/17(水) 08:42:01

>>944 >>945 >>946ありがとう♪
クロカンを混ぜつつ距離踏める練習メニューにかえます!
んで次の大会5000㍍出てみます(`･ω･´)

948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/17(水) 09:55:42

基本的にはキロ4分のペーランが普段から10km以上できる走力のある人ならちょろちょろっと
障害の練習やれば10分台くらいは出ると思うけど
10分台目指す程度ならどういう追い込みとか練習方法とか障害の飛び越え方とかより
基本的な走力をつけるのが一番先決かと

949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/17(水) 14:19:42

1週間前。。
5000ベスト→15分30秒でしたが、、10分05秒かかりました。
ハードリングぼろぼろでした。。

950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/17(水) 18:52:10

３０００ＳＣのＳＣって何の略？

951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/20(土) 01:53:41

スクラッチだよぉ★

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/20(土) 19:48:38

>>950
SCはSteeplechase（障害物競走）の略。

953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/21(日) 16:18:01

１週間で３０００SCのタイムを少しでも縮めたいんですけど、何をすればいいんでしょう？

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/21(日) 22:25:31

１週間なら休め！！

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/22(月) 00:33:35

じゃあ、ジョックを中心にして前の日に刺激いれるくらいでいいですかね？
ハードリング練習とかやらなくても大丈夫ですか？

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/22(月) 01:52:34

日曜がレースだとしたら火曜日あたりにインターバルかレペのようなある程度追い込むスピード練習を入れたほうがいい
ハードリング練習は不安だったらやっとけば

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 20:53:54

ありがとうございます！あと9分50秒狙いたいんですけど、どのくらいのペースで行けば、狙えますか？

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 21:02:49

最初の1000を2分55くらいで入ればいいと思うよ。

959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 21:03:42

普通に走れば出る出なかったら才能ないよ

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 21:35:32

>>959
むしろ練習をこなすことで一番タイムを伸せる種目だと思うけどな
知り合いに3000scデビューで11分かかった人が3年で9分20秒まで伸びたよ
基本的な走力はもちろんハードリングとか技術的にもタイムを伸ばす要素があるわけだし

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 21:35:33

5000ｍで、言えばどのくらいのタイムですかね？

962 ：けむたむ：2006/05/24(水) 21:39:41

どうやったらベントニーになりませんか？

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 21:40:42

↑ｗｗｗ

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 21:41:33

>>962
ベントニーしないで水郷越えられたら他の道を極められそうだ

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 21:43:01

>>964
他の道ってなんだよｗ

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 21:44:18

>>960ばか？
一番伸びるってｗ練習して伸びるのは普通に考えて５０００だろ。頭大丈夫？

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/24(水) 21:50:02

>>966
5000のほうがそりゃ走る時間長いからタイム伸ばすこともできるのは当然だろｗ
俺は要素的に3000scのほうが伸ばすことができると思うということだ
もちろん体格等の向き不向きが強い種目ではあるが

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/25(木) 07:50:56

IH入賞した人が大会前にﾊｰﾄﾞﾙは１台もとばなかったて！俺もとばなかったけど…なんか疲れが残るだけ！ちなみに９分50だしたときの入りの1000は3'20だった☆3'20・3'17・3'13だったね！

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/25(木) 08:29:08

やっぱり少し遅めで、楽に入った方がいいですよね。
3分20秒くらいで入ってみようと思います。

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/25(木) 13:22:03

>>968 さんのペースならもっとベスト更新できそうですね。
やっぱりベストを出すときは、多少入りは速いほうがいいと個人的に思います。
初心者は入りが速すぎるとえらいことになりますけど。

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/27(土) 21:42:33

雨の中の３０００scはなにか注意することありますか？

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/28(日) 06:12:09

障害ですべらないように
特に水濠んﾄｺ

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/05/28(日) 06:39:04

ランパンが透けないようにすること
３分切って入らないと話にならん

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/06/02(金) 20:29:53

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/06/02(金) 20:31:14

今年のＩＨ優勝タイムは8分51秒！

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/06/02(金) 23:59:39

日本インカレの優勝者予想！
亜細亜の菊池と順大の菊池、東北福祉の阿部あたりだろうか。

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/06/04(日) 20:59:29

>>976 速そうだね!!見たいなぁ♪

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/06/06(火) 18:13:08

９７６の人､それは、男子？

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/06/06(火) 18:58:34

素人はバイバイ

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/06/06(火) 19:32:55

↑
どういう事？

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/06/10(土) 19:26:16

1位　 8:45.17 菊池敦郎順大・福　島
2位　 8:45.89 篠藤淳中央学大・千　葉
3位　 8:45.94 菊池昌寿亜大・栃　木
4位　 8:52.37 藤久保匡人京産大・京　都
5位　 8:53.06 榊原学旭川医大・北海道
6位　 8:53.95 白波瀬裕真順大・京　都
7位　 8:54.40 齋藤雄太郎法大・神奈川
8位　 8:54.48 松本圭太東北福大・宮　城

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2006/06/10(土) 23:03:39

篠藤のヘッドスライディングが良かった