【トレ系】筋トレメニュー

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/07 14:49

陸上やってるなら筋トレするよな？
そこでおまいらの普段やってる筋トレメニューを教えてください。
ちなみに俺はバランスボールをイス代わりにして
ひたすら腹筋を鍛えています。
参考リンク
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/07 14:55

高校生の投てき選手ってどれぐらいあげるの？
ベンチプレスとかスクワットとか

高校のとき砲丸投げで全国大会出場してた先輩はベンチプレスで１００ｋｇは軽く上げてた。
でも室伏広治は高校生のときベンチプレス１００ｋｇ上げられなかったとかいう噂

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/03/07 16:30

高校生とかだとたまーに間違った方法でトレーニングしてるヤツいるよな
なんかいきなりアップもなしに100％のウェイトではじめたりとかな

5 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/09 18:04

筋トレってやるぞ！って決心しても
なかなか始めらんないよねー

6 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/09 20:18

今、授業中に筋トレやりたいとか考えた
いい筋トレある？？？
ちなみに種目は、１５００ｍ～５０００ｍくらい

7 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/09 21:08

長距離選手だったら軽い負荷を回数多くこなすのがいいよ
たとえばベンチプレスはMAXの60%くらいの負荷で20回とか

8 ：さすらいのスプリンター：04/03/09 21:41

普段やってるといえば
レッグカール・レッグプレス・レッグエクステンションてなとこだな

9 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/10 02:00

バランスよく鍛えなきゃ！

10 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/11 06:49

あげ～～

>10
おまいはただあげ～～と言いたかっただけなんだろ
俺は知ってるぞ

12 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/12 06:16

>>11
それがどうした？

13 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/15 13:24

1だけど
誰かバランスボール使ってトレーニングしてる香具師いない？
ぐぐってもあんまり出てこないんだよね。。。

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/18 02:07

倉庫行きそうだからageとくぞぉ
バランスボール、ストレッチやバランス強化にはよさそうだね。でも欲しい
けど部屋が狭くてダメだ。学校なんかでは導入してる所多いのかな？

えーと、円盤投げでインターハイ入賞した先輩がベンチプレス120キロを楽勝とか。

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：04/03/20 12:05

100ｋｇって想像できないなー

>>16
スクワットやデッドリフトなら、１００㎏ぐらいすぐだよ。