【ﾄﾘﾌﾟﾙ】三段跳について語ろうや！【ｼﾞｬﾝﾌﾟ】

三段やってるやついねぇーのかぁ〜！？？

みんなで三段跳について語ろう！

第8回 1924パリ
　6位　織田幹雄

第9回 1928アムステルダム
　金　織田幹雄
　4位　南部忠平

第10回 1932ロサンゼルス
　金　南部忠平
　銅　大島鎌吉

第11回 1936ベルリン
　金　田島直人
　銀　原田正夫
　6位　大島鎌吉

第15回 1952ヘルシンキ
　6位　飯室芳男

俺は腰痛になやまされてまつ・・・

TJスレキタ−−−−！！

競技人口少ない罠

今年から大学生で埼玉にすんでるんだがどんくらいでインカレいけるの？
といっても工業系の大学だから練習あんまできないけど

漏れ春から大学生ですが現役のころ最後の大会で１M以上ベスト更新しますた。
大学でもやろうかなぁ…サークル程度で。

>>6
もの○くり？

芝○工業っす。１４ｍ真ん中ぐらいの実力じゃきついな

2部なら関カレ出れるよ。14m中盤なら入賞も可能です。
それ以外にも学生新人や対抗戦とかもあるしガンバって下さい。

2部って何ですか？陸歴浅いしまだまだ発展途上なんで本気でやりたいんですけど
そういう大学でおもうようにできますか？幅専門ですけど

マジレス…だよね？
関東と関西の大学は校数が多いので1部校と2部校に分かれてます。
関東だと1部は早稲田や筑波など日本のトップレベルの選手ばかりの大学です。
それ以外だと2部になります。>8さんとかの大学は2部です。
ただ2部だからといってレベルが低いわけではありません。（ほとんどの場合低いけど）
2部でも指導者や選手がしっかりしていれば大丈夫だと思います。
結局のところ、あなたのやる気しだいです。
指導者もいない、部員数名という状況で暗中模索に練習をして
日本インカレに出るような人もいますから。

ありがとうございます！なんか燃えてきた！
大学２年には１５ｍ５０　７ｍ５０出せるよう精いっぱいがんばります
あと立ち五段で１６ｍとベルようにはどういう練習をすればいいですか？
１５ｍちょいで煮詰まってるんで。といっても今は受験明けで駄目ですけど

みんなは何の種目とかけもってた？
俺は幅と槍。

>>13
ヨンパとマイル。

>>14
リレーはかけもちとは言わないだろう

>>14
四派と散弾を？すげーな

ごめん俺厨房なんだ。
今年から高校生だけど。。

厨房で12m76cmって大学生とか高校生からみたらどんなもんですか？

あ、俺は幅とリレー掛け持ってた。

連続スンマソ
幅は5m82cmです。

連続スンマソ
幅は5m82cmです。

>>17
中学でそんだけ跳べばいい方だと思うよ。

なるほろ。
ありがとんございまっす

>>1
12M76って俺が降参でだした記録じゃないか…
最終的には13Ｍちょいだったけど。
インハイいけるようがんばれよ。

あたしは…200ｍ･400ｍ･４継･マイル。。

>>15
　言わせてくれ。
　実力ではチーム6〜7番手だったんだけど、
　3〜5番手が参る結晶直前の四継レギュラーで
　いつもへばりやがってたもんで。
　跳び終わって陣地に帰ってくると
　「尼僧山荘どっちがいい？」
　あ〜・・・流れに乗って流すんで尼僧で･･･と。

>>16
　元長距離で持久力はわりかしあるのと、
　チームに出るやつがいなかったので得点稼ぎと、
　突破は身長が低くてできないのと。

>>1
　長距離やってた高一夏に怪我して走れなくて数ヶ月補強･ウェイト三昧。
　シーズン後のコントロールテストで50mバウンディング15歩。
　SDは短距離同等。
　1500は短距離の速いやつに負ける。
　それで転向した俺だ。

　高二春の算段デビュー戦で12m99
　そのとき100m12秒50、幅5m50
　高三夏で13m86
　大学ベスト14m49
　そのとき100m11秒44、幅6m19
　数年後には三十路だが、何とか15は跳びたいと思う。

　1殿の記録、まあ年相応ではないかと思う。
　よっぽどセンスが悪くなければ、だが
　順調なら高校のうちに14mオーバー行けるよ。
　経験上、8割程度のバウンディングを週2程やりこむと(･∀･)ｲｲ!!

かつてのお家芸だね

山下も結局１７ｍは一回だけか

age

ジョナサン・エドワーズは真のアスリート！

厨房では１０ｍ強跳ぶのがやっとだったが、工房で１４ｍ越えた。
体が完全にできていなかったな。指導者がこの６年間でいなかったのが辛かったよ。
周りの香具師らは大学でも当然跳ぶと思ってたみたいだが、大学ではやらず遊んでた・・・
それはそれで楽しかったけどね。

>>28
86年のアジア大会でも跳んでるぜ

みんなはスピード型とバネ型どっちだった？
漏れはステップまではスピードでジャンプはバネだたーよ

>>32
や、そうでしたか。サンクス

漏れはスピード型だったよ。
空中でタメが作れなかった。アレができないと伸びないんだろうな。
幅では６ｍ７７が最高だった・・・

エドワーズの跳躍比を意識して35:30:35でやったな…なつかしい。
ステップでフワッと感じられた時が記録よかったね。

age

専門というか詳しい人に教わると全然違うな
30分ぐらいホップ教わったら50cmぐらいのびたよ、その日に

agemasu

漏れの高校３年間の記録推移
1年　12ｍ92
　　↓(ｼｰｽﾞﾝ前左足靭帯断裂)
2年　13ｍ15
　　↓
3年　14ｍ14(念願の近畿ＩＨへ)
近畿は調整ミスって糞な記録で終わった…
バネ溜めるのもいいけどやっぱり跳躍練習はひつようだよ

活性化を祈ってage

あがれ

>>40
見る人が見ると特定されちゃうぞ

あ、確かに…orz
まあいっかｗ

三段、サスケに出てる白鳥さんを見ると競技者の潜在能力の
高さが分かる♪

40をまねて・・・
漏れの高校３年間の記録推移(高校からはじめる)
1年　デビュー戦で11ｍ70　
　　↓
2年　12ｍ44　この跳躍で踵を痛める。
　　↓
3年　12ｍ42　最後のインハイ県予選１６人中８位　→　引退

１００のベストは11秒84だったので、まぁ、向いてなかったみたい。
途中で踵痛めてからは、スパイクに固めのスポンジとか入れて
試合にも出てた。(バレたら失格ｗ？)

週３しか部活出来ない学校だったので、試合前に競技場行ってガンガン飛んで
いたら、県で上位の奴に「バネがなくなるぞ」とか言われた。

上のレスでもバネがどうたら書いてけど、バネってたまるモンなのか？
ためるモンなのか？なんか今でも理解できない。
１５ｍくらい飛べる奴がそういうこと関係するのかなぁ？

たまるもんだと思う。そして大会前はためるもんだと思う。
つーか、県で１６人って少なくない？

バネは溜まると思う。
漏れの場合近畿大会まで2週間あって、その間は跳躍練習なしでバネ溜めをしていた。
バネは溜まっていて、跳躍力はｲｲ状態にあったが、ホップステップジャンプのリズムを
完全に忘れていて、ちゃんとつながった跳躍ができなかったorz
だから跳躍練習は大事だと実感。バネ溜めは1週間で良かった…
今でも調整ミスが悔しくてしかたがない

う〜ん。陸上盛んじゃない所だから・・・。新人戦では９人ってのもあったし。

ある大会では審判員が何を勘違いしたか、１２ｍに踏切りおいて、予選をはじめると
いきなり最初の４人のうち３人が砂場まで届かず。「うわ〜みじめ。おれもああなるのか〜」
と思っていたら、ちょうどおれの所で１０ｍ？に直して仕切りなおし。
そのときは１２届いてなかったんで助かった。

いま思い出すと、ためるバネなんてなかったのかもしれん。１回だけ
幅も大会出たら５ｍ４５(ブービー賞)だったし。なんか、すべて
中途半端だったよ。


　　

砂場に辿りつけないと恥ずかしいよなぁ。高校生にとって１２ｍってのは１つの壁でしょ。高１とか初心者に１２ｍはちょい酷だと思う。
余談だけど、俺は初めて三段跳で記録会に出たとき、左→右→左で跳んで審判に怒られた。俺は真面目だったんだけどなぁ・・・

>左→右→左で跳んで審判に怒られた
規則的には違反していることになるの？

>>50
俺も全く同じことした…ｗ
同士よ
ちなみに俺は審判＋先輩に怒られた
っつーか呆れられたｗ

俺のデビュー戦(高２)　11M08
高２　　　　　　11M45
高３　　　　　　13M12


現在(大１)　　　　　　ヘビースモーカー

同士がいたか〜♪
ホップとステップは同じ足とルール上決まってるみたいっす。
左右左でデビューした後は、最近まで右右左で跳んでた。
ちなみに利き足（幅の踏み切り足）は左。普通は逆らしいね・・・

ホップは良い感じに突っ込めるんだけどステップで一気につぶれて
ターーンタンターンみたいになり全然記録が伸びない・・・。
誰かステップのコツを教えてください｡

>>55
ホップを弱く

>>56
すると結局勢いがなくなってホップで稼いだほうが記録が出るんですよね

>>56
ホップ高いんじゃない？ホップは低く前へ(分かってたらｽﾏｿ)
漏れが一番苦労した修正ポイント！
ホップ改善で、1年の時11ｍ63から12ｍ92まで伸びたよ
形ができるようになれば後は体づくりでかなり跳べるようになると思う。
漏れは怪我したから2年では伸びなかったけど…

↑ｽﾏｿ>>56の間違い

後、三段は反復練習して自分の形を作り上げて安定した跳躍ができるように
するのがポイント。連ﾚｽｽﾏｿ

三段、幅、高をやってる俺はよく最後のマイルで足を釣るんだが…(それでも走るＷ)
これは俺のバネがなさすぎるのか？

足がつるのとバネは関係ないと思うよ。
足がつるのは水分不足とか筋肉疲労が原因。
アップ不足も考えられるよ

>61
なるほどさんくす！！おそらく俺はアップ不足だな
アップはいつも召集30分前からだしw

↑数字間違えた、スマソ

三段で高校100傑載った━━━(・∀・)━━━！！

関係ないけどエドワーズが世界記録だした時ってダブルアームだったんだね。


ついでにageます

明日は関西インカレ三段だがどうだろう

こんなのを見つけました。アスリートの方、とにかく知るだけでも知っておいて下さい。
一切無料で、自宅で労働するのでもなく、パソコンでたまにＨＰを覗くだけで小遣いが
稼げます。
http://www.mitene.or.jp/~hypdriv/arbaite%20page1.htm
完全に無料ですから、金額はたいしたことはありませんが、それでも最大で
オリンピック強化選手の手当てくらいにはなります。

関カレ結果age
ttp://gold.jaic.org/jaic/icaak/rec_room/ev2004/04_IC/REL035.HTM

>>69
情報サンクス

立命のヤツって国体チャンプじゃないの？
終わったな

バネを溜めるのってどんなことすればいいの？

跳ばない

大阪IH
小川　15m46
あの跳躍にはびびった…
ｽﾃｯﾌﾟのﾚﾍﾞﾙが全然違う

>>73
もしかしてあの細くて髪の毛が長い子？

>>74
そうでつよ
ちなみに追参だけど幅も7ｍ37跳んでますた

>>75
やっぱり。あんまり体大きくないし細いのによくあんなにも
跳べるなあ。どこが違うんだろう？

間接が合理的に動くんだろうなあ。
稼動域が大きくて筋肉や腱が柔軟にして強靭。
俺なんか体固くて偏平足だからなあ。orz

今年のＩＨは高レベルになるだろうか
昨年のレベルはちょっとなあ…

今大１の寺山くんって皆さん知ってますか？太成にいたと思うんですけど。
彼が高校１年の時、ホップ５ステップ１ジャンプ４くらいの割合で１４ｍ超えてて、
うちの高校ではそんな感じの飛び方で三段の記録を競う寺山選手権ってのが流行りました。
あれはあれで楽しかったですが。

俺はホップ３.５ステップ１.５ジャンプ５くらいだった。
最後のジャンプで６ｍ３０くらい跳んだ。

・・・ステップの練習したら簡単に１４ｍ近くいった

小川君はスピードあるからな
追参ながら100ｍ10秒73で走ってたはず

寺山君は今同志社にいるよね
助走がやけに長かったのが印象にのこってますｗ
ちなみに太成のIHの4継メンバーのはず

ｓ

はじめて杉林さんのインタビューを聞いたが、
ものすごく真面目な印象を受けた。

高校デビュー時　　　　９ｍ５０
高校一年最後　　　　　１１ｍ７５
高校二年　　　　　　　１２ｍ４３
高校三年　　　　　　　１３ｍ１０

走り幅跳びが、高一から高三にかけて、
４ｍ５０〜６ｍ４３

幅を専門にすりゃよかったというアレは(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!

俺も今高３っす。TJスレット待ってました！
小川はかなりきてますね〜。丸はどんぐれー跳ぶんだろー？
ちなみに、自分は県大会は１４ｍ６８でした。膝やばい(;_;)
月陸、陸マガとかであんま注目されてないけど、
実はコイツ結構行くんじゃないの？って人いますかね？

>>86
自宅に帰っていただいて結構です

＞８６
えぇ！？２CHは厳しいっすね　なかなか

＞８７でしたm(__)m

三段跳のベスト14m20
走幅跳のベスト5m99

女子にも負ける記録がむなしく思う・・・

14m20は女子に負けないっしょ

幅も練習すれば６ｍ５０はいくと思うよ

俺なんか高2で幅専門なのにベスト5m80だから安心しる！

第一人者の一人、小松隆志とトップアイドルだった南野陽子は同級生

みんな立五段跳は練習でやりました？
「立五段跳マイナス1mが三段の記録」という説を昔聞いて頑張っていました。
立五段は17m65cm跳べるようになったけど、結局16mを跳べませんでした。

立五段跳１７ｍ６５って恐ろしいな・・・
確かに立五段はＴＪに深い相関があるって言うよな

立ち七段で２３ｍくらいでした

立五段跳１４Ｍ５０だが
三段１５Ｍ跳べてしまった…
マニュアル外の奴もけっこういるよ

たち五段１５ｍ８０で幅７ｍ１５だが三段では１４すらいかないけど

それは下手なだけだ。
「１００ｍ１０秒台でも１１０ｍHは２０秒」みたいな

今の高校ランキング１位は誰！？

＞100
それ俺だ。
１００のベストは１０秒７だけど１１０ｍＨは２５秒かかった。

>>102
ご愁傷様。いきなり駆り出されたとかそういうクチかな？
１００が速いだけに屈辱だっただろうに・・・

ベスト13m96。
セカンドベストは13m48でサードベストは13m11。
三段って調整難しい。

>>104
ちょっと極端すぎると思う･･･。

北海道ブロック
丸（旭川大学）１５ｍ６０？
石橋（白樺学園）１５ｍ４５
あとは１４ｍ台の香具師

日本ジュニア誰勝つんだろ
丸くん出てきたらすごいよね
スケジュールが

女子三段
山本２連覇なるか！？

大阪の小川はどうなの？

>>106
　それらは追い風参考だよ〜ん。

　もっとも丸選手の場合は、 陸上部の2つ上で順大の高平選手が200ｍで五輪出場を決めた。
オマケに、先月この世を去ったNPB近鉄の鈴木貴久2軍打撃コーチは高校の大先輩。

小川は今年くると思うよ
大阪インター見たけどかなり調子良さそうだったし

日本ジュニア棄権すんなよー

山本２連覇〜！！

ていうか北海道地区強すぎじゃない？
６位以内全員１４メートル越えてるし丸とか石橋いるし
こんなんだからベスト８にも残れませんでしたよ…

他の地区はなんぼくらいでインターハイいけんの？

>>114
最低１４は必要じゃないのか？

去年の大阪も6位以内全員14越えだったよ

今年の北信越も７位まで１４越えでした
今年はIHのベスト８の記録はどんなんだろう？
去年はかなり低レベルだった(--;)

北海道も７位までだぞ。

大体ボーダーは１４ｍだろな。１４ないやつがＩＨいってもみじめだし

>>117
全くだな禿同
IH15M16の国体15M31と勝ち記録も低い

しかも、去年は１４ｍ３０ちょいで予選通過だった。
島根は記録がでるんだろうか？
今年の優勝記録は１５ｍ５０〜６０ぐれ行くかな？

幅跳び専門なんですが3週間後の試合に三段跳に出ないといけなくなったんです。
そこで質問なんですが、三段跳の腕ってどういう風に回せばいいんですか？

大谷の村上キモイ、キモスギル・・・

>>123
スレ違い？？

>>122
ttp://coaching.taiiku.tsukuba.ac.jp/~sugi/results&movies.htm
これ見て勉強汁

昨日一年ぶりに三段やってみたら１２ｍもいかなくてびっくらこいた・・・。
三段跳って、助走を多少手ぇ抜いてもしっかり跳べばそれなりに記録でるだろうとタカを括ってたら、全然駄目だった

村上って大きな事言ってるけどこういう奴に限って失敗するんだよねぇ。。

俺は東海地区だからまぁまぁ知ってるけど、村上って２ｃｈに名前出すほど有名か？
所詮、東海優勝しただけじゃん。

HP持ってるよねｗ
キモイのは禿同

すまん全国デビューさせた俺の間違い

ちょっと調子こきすぎ！こんなやつに三段跳び語ってほしくないなあ
村上　頭もないのにどこの大学でも行けるってほざいてやがる。

１年生で商業簿記をやって、２年から工業簿記と商業簿記に分かれて…
２年から急に難しくなるぅ…

ねーむーいー…
此処ゎ麻奈美さんの膝枕で（即却下
会いましょう♪




去年まで厨房だった女に「膝枕」・・・
村上さん、自分の書き込みのキモさに気付いて下さい

＞村上って２ｃｈに名前出すほど有名か？

ある意味すご〜く有名　ホムペで女くどいてるし　ただの大谷の恥さらし

中学生で三段跳ってどうよ？

>>132
その書き込み、名言化し始めたな
うけるぜ

膝枕村上様降臨

三段跳びにスクワットとかの各種筋トレは絶対に必要だよな？
ttp://www.kanariku.com/qa/cf.cgi?mode=all&namber=1247&rev=0
ここに必要ないような事をいってる、香具師が居るんだが

村上そんなにキモイのか！
誰か彼のHPのアドレス教えてくれ。
ちょっと見てみたい

>>138
「迅乃介」で検索かけて、後は自分で探して下さい

優勝なんてとんでもない！余裕で１５ｍ跳べると思い込んでる。舐めすぎ

http://www.medianetjapan.com/2/16/sport/mizuhoxangel/

まあ土曜日の夜のチャットに皆で押し寄せようぜ　にゃははは

どうコメントするかめっちゃ楽しみだけどたぶん逃げるだろうなあ

ほかのサイトに迷惑かけるのはやめようぜ

膝枕がﾁｬﾝﾈﾗｰだってことが断定的だな

>>143
なんで？

ちょっと嫌ぁな事あったぁー
あんま気にしないでおこう、うん。
あー、むかつくー
相手にしないほうがよろしいね、うん。

で、本題に…

掲示板と写真館をパスワード製にしました。
理由はいろいろありますが、荒らし等の防止も含めております。
今まで掲示板に１０回以上書き込んだことがある人は管理人にメールください。
写真館のアドレスも同様です。

村上（東海覇者）＞＞＞＞＞一般人＞＞＞＞＞基地外＞＞＞＞＞∞＞＞＞＞＞
＞ヒキコモリ＞＞＞＞＞都道府県予選落ち＞＞＞＞＞口だけ達者＞＞＞＞＞＞
＞＞＞＞＞補欠＝２チャンネラー＝お前ら

人のサイトを荒らさないってのは最低限のルール。
それ以外なら別にどう叩こうがいいと思う２ｃｈだしｗ

村上（東海覇者）＞＞＞＞＞一般人＞＞＞＞＞基地外＞＞＞＞＞∞＞＞＞＞＞
＞ヒキコモリ＞＞＞＞＞都道府県予選落ち＞＞＞＞＞口だけ達者＞＞＞＞＞＞
＞＞＞＞＞補欠＝２チャンネラー＝お前ら

>>146>>148
っつーことはお前らも補欠か。墓穴ほってやんのｗ

俺名古屋地区で今日村上見たけどショボすぎ
走幅で６ｍ６０だって
１５ｍなんか跳べるわけない
ほんと舐めすぎ
ちやほやされて浮かれてんじゃねえの？

>>150
雑魚がホザクナ

幅と三段ってどれくらい相関ある？
三段の強者は幅でも強いのか？
競技の特性上、幅の強者が必ずしも三段強いって事はないよな。

高跳びと兼ねる選手もときどきいるよね

村上って高も結構凄いんだな

来年なら村上三段いけんじゃないの？

村上のホムペの思い出日記うけるね〜

ＩさんだのＫさんだの特定できちゃう俺って…

マジレスしても、村上クンはチョットヤバイ…
ナルシストの鏡だわ…

膝枕は明らかにヤバイだろｗ

>>154-155
村上乙！

跳躍ってナルシスト多いのか？
今井とか品田もナルシストだし

手拍子求めて会場全体(とまでは言わなくても半分)がそれに答えてくれて、それでいい記録出しちゃったら少しくらいは「俺ってカッコいいんじゃね?」程度のことは一度くらい思うはず

他の競技に比べたらﾅﾙｼｽﾄ多いと思う

短距離・フィールドは４００や中長距離と違って苦しい顔を見せないからね
一撃の美学、みたいな

でも跳んでる時の顔ってありえないほどブザイクになるよ

俺も三段やってるけど、ナルシストかもしんね〜(-_-;)
まぁまじめな話、こうやって２ｃｈで高校生をボロクソに言うのはいい事ではないけど、
村上も村上で、HPは世界中の誰でも見れるって事忘れて書き込んでるってトコあるからね〜。
これに懲りて、チョーシこくの少し控えるんじゃねーの？マジ彼には負けらんねーわ！

人によらない？今井とかは結構普通だと思うんだけど。
跳躍より投擲の方がひどい。昔体育の教科書に女子砲丸投げの写真が載ってたが、こんなの載せられたら俺だったら自殺するぞってくらいヒドかった。まぁ俺は男だけどさ。

今井と品田は勘違いし過ぎ

1年から調子こいてると、もっぱらの噂

調子こくぐれーが強いんじゃねーの？

勝てない上級生が何を言っても無駄ｗ
っていうか　調子こくってなんだ？

今井と品田はまじで新で欲しい
特に品田

彼らへのひがみもあるでしょうしね

確かに品田の顔はグロ

大谷の村上ｷﾓ杉
最初に名前出したやつのおかげである意味注目選手
ＩＨで全国のやつらからかげでこそこそ膝枕呼ばわりされてたらおもしろいね
膝枕ｷﾓｲ
大谷って聞くだけで笑える　（＾−＾）　村上の同級？
大谷はただの馬鹿高校　村上一人いるだけで大谷のﾚﾍﾞﾙがｶﾞｸｯと下がるな
何でそんなに村上の肩もつかがわかわらん。
ところで、村上の通ってる名古屋大谷（だっけ？）って学力の方はどうなの？
自分では筑波行くって言ってるけど　は？なめてるの大学を？って感じ
去年までは福岡大学とか言ってたけど、ちょっと記録が伸びたから筑波に変えたのかな？
大谷とか学力は駄目そうだな、なんか。

別に特別注目するような選手でもないだろ

大学生になってまで上級生にペコペコすることはないだろう。
強い奴がエラい。強い奴が調子こく分にはモーマンタイ

噂の村上はいったい何が専門なの？高？幅？三段？
どれが一番得意なんよ　答えろ村上

>>174
解っていると思うが、
もし、スランプにでも陥ってどん底に叩き落とされたら、誰も手助けしてくれないよ。
日頃から謙虚でいるのが本人にとっても都合の良いことだと思うんだけどなあ…。

因みに、漏れも品田は好きではないです。
静岡国体の100見たときはマジで頃そうかとおもたよ。

>>176
ﾜﾗﾀ。俺もアレ見たときころしたいと思ったｗ
口元で１とか遣ってんじゃねーよ！！！！！！！！！

>>176
俺も嫌い
でも何で静岡国体？
100mで何かしたの？

品田ってDQN丸出しちゃんだよなー

今井も勘違いちゃん臭いけど・・・

噂の村上はいったい何が専門なの？高？幅？三段？
どれが一番得意なんよ　答えろ村上

高

鬱だ…
憂鬱だ…

はぁ…

明日試合なのにさぁー
テンション下がりまくりだしぃー…

なぁーにやってんだろぉなぁ、自分…
あー、ばかばかばかばか…

最悪だぁー

はぁ…

ばーか

って自分で書き込んでるやん

どこにあるの？

村上　登場ですよ〜皆さん

インハイ　膝枕　ロリコンってユニフォームに書いておきます
でちゅか　だって　おむつでもしてるのかなあ　村上く〜ん

この前試合で今まで三段の練習をしないでいきなり三段の試合に出て
11m25だったんですけど、三段を続ける価値があるでしょうか？ちなみ
に高2で幅専門です

>>185
別に全然すごくないね。
もしやりたいなら練習してみれば？

ホントに全く凄くないね。練習なしで１３ｍくらいいったら凄いと言えるんじゃないか？
でも、どんな事にだってやってみる価値はある。ちなみに幅はどれくらい？

幅は6m40です。結構やって楽しかったからしてみようかなあと思ったんです

俺は高校までずっと短距離だったが出る種目がなかったから初の跳躍種目･三段にｴﾝﾄﾘｰしたところ11m75だった。
それでもｼｮﾎﾞｲと思ったからすぐ辞めた。
寝起日本語おかしくてすまそ

>>189
藻前は何が言いたいんだ？

みんな結構評価キツイなw俺的には結構アリだと思うよ>>185
身長高ければ有利だし、幅と三段の踏み切りの強弱を使い分けれれば
いけると思うが。あと残りの1年三段を頑張るのもいいと思うが

>>188
ちなみに俺は幅のベスト6ｍ02の時に練習なしで三段やって12ｍ84だった。

192が6m02でそれだけ跳べたんだから藻前はもっと跳べる>>185

ほっぷ　すてっぷ　膝枕

>>185
自分のベストに向かって努力すればいいんじゃないかなあ
少しばかり入賞したからって自慢する人間よりましだと思う
向いてなくても自分がしたい種目として頑張ればいいんじゃないかあ

みなさんレスありがとうございます。あと1年三段跳を頑張ってみることに決めました
秋までの目標は13mです。絶対に強くなります。
みなさんありがとうございました

がんばってください

>>196
残りの一年死ぬ気でいけよ！絶対記録伸びるから！また記録とかでたら
報告しにこいよ

俺は幅が６ｍ５０で三段は初めて計ったら１２ｍ４５だった（板はまってないピットで）
まぁ幅の助走がうまければ三段もそこそこいけるよ。

>>196
見ているとすがしがしいな　応援したくなるよ
どこの県かわからないけど来年はインハイ出るつもりで頑張ってな

・・22年前の思い出。・・
県大会１４ｍ１７で６位
地区大会１３ｍ８８で８位
インターハイには行けなかった・・・。
とにかく必死で練習していた
以後、陸上競技は辞めた。
後悔はしていない・・・・。

幅が７ｍ０６。
三段が１５ｍ２９。
我ながら良く跳んだ！！

十亀、三段・幅二冠ｵﾒ

十亀が幅と三段優勝できたのはたまたまだろ

たまたまでも二冠できるやつはそうそういない

幅跳びの方は鈴木が不調だったのかな？

>>204
　マモノ様のおかげ。

ダメ、夏休みに二人っきりで旅行しよう、

なんてパパが許してくれるはずないわ。

そりゃ、行きたいけど…。あ、　が　　。

待って、２１０１飲んでレイセイになって

作戦を考えましょ、ゴックン。

村上撃沈乙！

>>209
出れないお前が言うなよ（ﾌﾟｯ

村上乙

非国民が紛れているようだな。

＞＞２０４
俺、三段でIH出て一応入賞だったけど、十亀の二冠はたまたまじゃねーよ。
ヤツは獣だと思ったよ。特に最後の一本。ありゃやべぇー。
小川もリレーでミスした上に予選３本目通過だったのに、
１５ｍ跳んでしっかり３位入賞。鍛えられ方が半端じゃねぇーよ。

５歩なら１５ｍは飛べる！

>>213
小川って細いよな？

>>215
165ぐらいでで小柄でガリ。だけどバネと走力は半端じゃない。
俺は小川を見て細くても跳べるんだとオモタ。そんな俺は185cmw

>>216
164cm

今高三で中学からずっと長距離でした。この前体育で三段跳んだら１１ｍ５０でした。
大学では短距離しようかこのまま長距離をしようか迷ってます。ちなみに５０ｍは６秒５、
８００ｍ２分２、１５００ｍ４分１２、５０００ｍ１６分３４です。短距離、跳躍に転向しても
そこそこぐらいならいけるでしょうか？マジレスお願いします。

短距離選手の５０ｍで６秒５は遅いだろう
バネに自身があるなら跳躍に行ってもいいと思う
体力面でも問題はなさそうだからな

をいをい
おれ高三で特になにもスポーツやらないで三段跳び14m近くいったぞ。
100は11秒台。手動だから限りなくあやしいが。
それでもスポーツ弱い大学だったので、おだてられて大学では陸上やったが大したことなかった。
1500 4'12はまあまあだが（おれは4分40秒台だったので）
5000 16分なんておれからすれば神だ。走ると考えただけでばてる。

>>219-220
短距離の方が練習とか楽しそうだからやってみようかな
って思ったけどやっぱ素質がいるからなぁ・・中長距離の記録を伸ばしてみたい
ってのもあるし・・とりあえず今は勉強がんばります。ありがとうございました。

この前の体育で三段したら17m55でました。
高１です。

>>222
はいはいすごいね

>>222
俺、四段跳びならそれぐれいく

そういえば、日本高校記録保持者も身長は１６０ｃｍ台だったと思う。
小川みたいなのが、技術と筋力を付けたらあんななるのかも…。

　　　　　　　　　　　＿∧＿∧
　　　　　　　　／￣　（　・∀・）⌒＼ 三段跳びを「ナメルナ」！！
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三段跳びを「ナメルナ」！！
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>>225
渡辺は169cmで100mを10.5で走ってたよ

そういえば渡辺容史は今どーなってんの？

俺が何か？

東海地区のＭ君が国体決まったらしいぞ〜

膝枕

国体予選みたいなのないの？

国体に膝枕種目できたんだぁ　ロリコン種目と２種目制覇がんばれよお　あはは

>>234
君はインハイに出れたのかな？ｗ

>>235
出るだけなら東海で６人出れるからなあ　遊びに行ったやつは一人しかいないけど

ここは非国民が蔓延しているなｗ

お前らみたいなｺﾞﾐは早く陸上やめちまえ！
どうせ大した才能もないんだからさ（ﾌﾟｯ

村上に謝れよ、ｶｽども

>>238
ごめん、村上。

大谷なめるんじゃねーぞ！！言いたことあるなら大谷の前で言えよ！こそこそしやがって。みんなキレてるんだよ！

>>240
引きこもりだから無理

いちいち村上、村上うるせぇぞ！！
じゃぁお前ら村上に三段で勝ってみろよボケ！
勝てんのにしゃしゃってんじゃねぇぞコラァ！
てめぇらどうせ外にもでられねぇ引きこもりのクズだろ！クズだ！クズ！
毎日必死に汗だくで練習してる村上の気持ちになってみろ！
俺達みんな誇りもってやってんだよ！
てめぇらにとやかく言われる筋合いねぇよボケども

三段では勝てないかも分からんが、5000では余裕で勝てる。

それはわかった！！
でも村上の悪口を言うのはやめてくれ！
必死努力してるのをわかってあげてくれ

またあいつの話か。
飽きた

村上氏ね

>>246
お前が氏ねよカス
インハイにも出れない分際で、よく調子に乗れるよな（藁

村上援護陣、毎日毎日乙。
ちなみに私は今までこのスレで>>247のような発言を受けたが
高２のときの記録も実績も村上くんより上だ。
村上を非難している奴が皆カス選手だと思わないでくれ。
頑張って練習して努力してＩＨ出ればそれだけで優秀な人間だと思わないでくれ。
村上援護陣は何か勘違いしている。
村上庇ってクズだボケだ言ってると更に村上の印象が下がるよ。
もしＩＨ出れば村上くんを傷つけていいのか？

村上のＨＰは実際キモイ。
実際みんな反感を持つのは仕方ないと思う。
だから村上くんはＨＰ閉鎖などして男を見せるべきだ。

次はどんな誹謗中傷をするんだ、村上援護陣！？
その暴言は名古屋大谷の面汚しになっていると気づけ！！

村上も自分がなぜこれだけ叩かれるのかじっくり考えた方がいい時期なんだろうな。
国体に決まったのも新聞発表もしてないのに自分でＨＰで言ったりするから反感
買うのだろうな。素直に応援してもらえるような選手になってもらいたい。
ＨＰが悪いとは私は思わないが内容は人をバカにしているように思います。

>>248=249
そんなに言いたい事あるんだったら、
直接村上のＨＰに書き込んでくれよ。
お前みたいなカスにその勇気があればな（ﾌﾟｯ
これだけは言っておくが、裁判沙汰になっても知らねえぞ・・・

>>250
村上のサイトのアドレス教えろや、ゴラァ！

>248>249
あなたは何様のつもりですか？

個人名を晒して、ここまで誹謗・中傷をするのであれば

あなたも名前を晒しなさい。

村上とかいう人のホームページがあるのなら、

>250ではありませんが、そこに意見すればいいこと。

スレ違いにもほどがありますよ。

少し考えて頂きましょう。

>>252
削除依頼出しときましょうか？

>>251
敬語使えよカス

>>253
もう遅いだろ
>>248>>249は早く誤った方がいいかもな

ほかにも謝るやつはいっぱいいるだろ

まさかOTL

>>256
ご愁傷様
まだ君は気付いてないんだね

２４９ですが誤解があるようですが誹謗中傷してるつもりはありません。

とりあえず謝ります。すいませんでした。

>>252
２４９は許してあげて下さい。悪いのは２４８です！

休息にクソスレになったな

特定の選手の事話したいなら違うスレ立ててください。それにいちいち反応するから
おかしくなってしまう。純粋に三段跳びについて語りましょう。

こう言うとまた何様って言われるのかな。仕切ってるつもりはありません。

>>263
何様？

>>264
俺様だボケ

>>264が大阪府大阪市北区のそねざき警察署で投身自殺したそうだ。

>>264が大阪府大阪市北区の京阪電気鉄道淀屋橋駅で投身自殺したそうだ。

>>267
おい、お前
>>264はいつもの奴じゃねーぞ
なんつーか、俺があれだ（ﾌﾟｯ

>>264が大阪府大阪市北区の梅田新道西交差点の歩道橋で投身自殺したそうだ。

>>269
おい、ヒキ有森
お前のそのネタ飽き飽きなんだよ
やるなら1000までやりきれカス
やめるんなら、もうちょいない頭働かせろや、ボケ
つまんねー奴だな（ｹﾞﾗ

>>269
1000まで埋めとけよ、低脳
じゃあな

>>269
俺とダチにならねーか？
お前がその気ならアド晒してもいいが・・・

モチツケヴァか共

248に言いたいことがある！
お前ら十分村上さんの誹謗や、中傷など散々注意してるのにもかかわらず
言ってきた。
全世界の人が観覧できるこの掲示板で村上さんを非難して村上さんの名誉を傷つけたよな？
実名までだして、伏字やイニシャルなら、まだいい様なもの（よくないけど）の実名までだして、俺はマジで許さんからな！！
裁判沙汰になっても俺は本当に知らない！！
あと管理人さんこれを見てたら直ちに書き込みを消してください！！

>>274
村上が厨房に膝枕せがんだ事を、こいつらは書いてただけだろ
嘘偽りない事実じゃん

あと村上さんの中傷などを２chに書いた奴！
マジで気をつけろよ（笑

>>276
俺はお前を訴えるぞ
クズだのヒキコモリだのゴミだの・・・
いい加減にしろよ

２７６＞村上さんの実名でして、キモイやら死ねなど特定の人にむけて言ってるだろ！
２７７＞人のこととやかく言う前にお前自身の問題だろ

>>278
そっくりそのまま返してやるぜ
人のこととやかく言う前にお前自身の問題だろ
>>242のレス読み返してみやがれ
お前も同じ様なこと書き込んでんじゃねーか、タコ

クズなど言った事は俺は謝る！！すいませんでした！！
じゃぁお前ら村上さんの今まで散々言ってきたこと謝れ！

>>280
ごめんなさい

俺こそごめん

ごめんなさい×１００００

おい！他のやつも謝れや！！

ごめん

ごめんなさい

ここまで自作自演がまかり通っているスレも珍しいな(笑)。

すまんこ

>>287
珍しくない｡どこにでもあることさ｡

793 名前：クーベルタン男爵さん 投稿日：04/08/13 17:53
三歩でどこまでいけるか競う競技あったじゃん？
あれ意味わかんなくない？
３歩に何の価値があるのか・・・

村上問題はとりあえず解決したようだな。よかったよかった。

膝枕

祭りage？

アジア勢７人のうち決勝すすめるか？
　日本
　中国
　韓国
　サウジ
　カザフ
　シリア
　カタール

始まったな

カタールはやり方がきたねえから3回連続ファールしろ！

助走短くね?

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール ：04/08/20 16:08
アジア勢７人のうち決勝すすめるか？


日本語おかしいよ

杉林予選落ち！

カタール、中国は惜しかったようだ。

>>300
カタール見事に予選落ち(笑)。カタール見事に予選落ち(笑)。カタール見事に予選落ち(笑)。カタール見事に予選落ち(笑)。
カタール見事に予選落ち(笑)。カタール見事に予選落ち(笑)。カタール見事に予選落ち(笑)。カタール見事に予選落ち(笑)。
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カタール見事に予選落ち(笑)。カタール見事に予選落ち(笑)。カタール見事に予選落ち。

>>301

笑ってると、アジア大会でやられるぞ。

陸上初心者なんで、どなたか知っている方がいらっしゃったら教えていただきたいんですが。

たとえば短距離走なり長距離走なりは早く走る、幅跳びや高飛びは遠く高く跳びたい、
投擲種目は遠くへ投げる、という感じで、割と単純な動きが発展したものかと
思うんです。

で、三段跳びって、他の協議とは違って、その由来が想像しにくいんです。
跳び方一つにしても、50さんみたいな跳び方がなぜ悪いのか、素人にはわからない。

そもそもどういった由来でできた競技なんでしょう。跳び方は規則で決まっているんでしょうか。
それともその方が遠くに跳べるというような根拠があるんでしょうか。

どなたか教えていただけませんか。

すいません。協議ではなく、競技です。

今高１で幅跳びやってます。３回ほど三段の練習をしてこの前の７月の大会で
初めて三段跳びに出て踏み切り板までの距離が１２ｍで
びびってたんですけど、なんとか跳べて記録は１２ｍ７４でした。
幅跳びのベストは６ｍ０７です。あと１００は１１秒８４です。
これから三段やってけますか？

無理

>>305
高１ならまぁいい方なんじゃね？立ち五段はどんくらい？

>>305
高校３年時には１５ｍは行くよ！怪我に気をつけてな。

女子三段、ギリシャ活躍してたから盛り上がってたのか。

>>305
３回ほどっつーのがうそ臭いなｗ
しかし高１からその記録とはすごい。
ガンガレ

高2で10m80cmです
たすけてください

100m　12.83
幅　5m40

俺立ち５は１６超えるんですけど三段が１４ちょいしかいかないんですよね・・・
立ち５と三段ってほんとに関係あるんでしょうか？
ちなみに足はまあまあ速いです。１００ｍ→１１秒１、２００ｍ→２２秒３

200mバウンディングを53歩で行けたのですが、インターハイで勝てますかね？

ホップステップジャンプ通してやるのと
分けてホップとバウンディング練習するとどっちがいいですか

305>三段跳という呼び方は昔、２でも書いてある織田幹雄が付けたんだって。
んで、三段跳は大昔、競技が出来たばっかの頃はいろんな跳び方（右右右、右左右、右左左など）
をしてたらしんだけど、いつだったかから現在の跳び方の右右左(左左右）というスタイルが定着したらしい。
いつだったかは忘れた。ごめんなさい。
ちなみに、現在、英語ではTripleJumpと呼ばれてるけど、ちょっと前まではHopStepJumpと呼ばれていた。

>316
もしかしたら私宛てのレスだったのかな。そうなら、ありがとうございました。
違ってたら、ごめんなさい。

＞＞３１６へえぇぇぇぇぇぇぇぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!

ホップで思いっきり
ステップで思いっきり
ジャンプで思いっきり


ホップで稼がなきゃ「ハナシ」にならないよ!!

ジョナサン・エドワーズは
もう引退しちゃったの？

>>320
うん

エドワーズは俺の唯一の神だ。
たとえオルソンが１８ｍ３０ぐれとんでも俺の神は彼だけだ。

>320
何日か前に読売新聞のスポーツ面に寄稿していたよ。
オリンピックの間に過去の名選手の手記を載せていて、そのうちの１つだったみたい。

彼の中では世界記録を出したあの時期だけが、いろいろな歯車が噛みあっていて
それ以降はどんなに頑張っても、その「噛みあい」を再現できなかった。競技人生の
中でそういった「噛みあう」時期は限られているのだから、その貴重な時期を大切に
してほしい、みたいな内容だったと思う。

ドーピングの問題やら、審判の判定の問題やら、もっと言えばモスクワやロサンゼルスの
ときの問題やらを思い出した。で、昨日のマラソンの妨害の記事を見て、また思い出した。

オルソンのベストはいくら？？

こんな事も言ってるしぃ

こっちは逆にスプリントの人数は多いけど、俊足が少ないので何故かぁたくしがリレメンに…
はぅ（凹

チーム内でぼこぼこにされるぞ　そのうち　いい気になってると

三段の選手がリレーメンバーですか　ほおお

結婚していて、仕事の後に１.2時間くらいしか時間がとれない。
みんな、どんな練習メニューを立てる？

>仕事の後に１.2時間くらいしか時間がとれない。

十分杉。

子供ができたら３０分もとれない。

エドワーズは17歳の時のﾍﾞｽﾄは14ｍいってません

って事は、俺も十分世界記録の可能性ありか！？

村上って人に謝るやつあれ自作自演なの？？俺完全に騙されたよ…。
裁判がどうのってのも自演？
不特定多数だろこれ？裁判とか無理でしょ…

13跳んで県大会行けないのってレベル高いよね？

>>331
騙されたじゃなくてﾋﾞﾋﾞったんだろw

>確かにレベル高いね。新人では

高校一年ですが、陸上初めてまだ数ヶ月ですが、
幅跳びが４ｍジャストです・・・・
１０日後に控えた大会で三段跳びもでることになったのですが、
飛び方すらわかりません。　もうどうしようと悩んでるのですが、
効果的な練習法ってどのようなものでしょうか？
あと、飛び方の練習が乗っているホームページありましたら、よろしければ教えていただきたいです。

> 幅跳びが４ｍジャストです・・・・

跳躍やる前に基礎体力鍛えた方がいいように思うぞ…

十亀のインターハイ2冠は26年ぶりだったそうだ
意外といなかったんだな

>>336


そのときよりは少しは上がったと思うのですが、、、
なにしろ中学で全く運動してなかったので、、
申し訳ありませんが、三段の効果的な　練習法を教えていただけないでしょうか？
線の前で右足で踏み切り、左足、そして右足で思いっきり飛べばよろしいのでしょうか？

>>335
最初の大会は砂場に届くのあきらめたほうがいい。200ｍをたくさん走りこんだり
してとにかく走りこむことだな。あとバウンティングも二日に一回くらいはやりこんだほうがいい。
あとは筋力トレーニング。

三段跳び11m60で
幅跳び 4m80
なんですけど、幅跳び下手すぎますよね。三段跳びの記録から見て幅跳びどれくらいですか？

>338
普通は右左右じゃなくて、右右左だよ。
三段跳の練習をほとんどしてないんなら、棄権することをお勧めする。
他の種目と違って足への負担がやばいから、下手すっとマジで怪我するよ。
試合には、もっと知識と経験を積んでから出たほうが無難だと思われるよ。

>>337
大村一光　　以来？

いや一年の分際で棄権はできません
必ずでます
ところで、最初は右で踏み切り、そのまま更に右でジャンプし最後に線の手前で左足でジャンプすればよいのでしょうか？

>343
一年の分際とかそういう問題か…。
ほんっとに見たこともないって感じなんだね〜。
掲示板に書く前に先生とか先輩とかに聞きゃあいいのに。
↓のサイトから探して、三段跳ってどんなもんか見てみな。
http://www.rikujyokyogi.co.jp/GRK/ren.htm

跳び方すら知らないのですが、初心者に向いている練習方法、跳び方を教えて頂けないでしょうか？ 宜しくお願いします

記録 9m78でした

記録が出てよかったね。

いまから練習すればどんどん伸びていきますよ。
努力していれば必ず誰かがアドバイスしてくれます。
記録が伸びれば周囲の目がまた違ってくるんですよ。

練習するだけでも楽しいのに、記録が伸びるとまた楽しい。
これが陸上競技のすばらしいところです。
キミはその入り口から走りだしたところ。うーん、うらやましい。

前日に数分教わっただけなのですが、これからは三段をやっていこうと思います やるまえは砂場に届かなかったらどうしようと思ったのですが跳んでみたら意外ととべました 効果的な練習法などありますか？ ホッピングと言われてもわかりませんので

近くにいいトリプルジャンパーいますよ。
15m96、16m22、16m88の3人ですがいかがでしょー？ごしょーかいしましょか？

筑波っすか！？俺に紹介してください！！

村上が１４ｍ９１(公認）跳んだ。

また叩かれたいのか？自作自演お疲れ

２年で１４ｍ９１はすげーだろ。明るい未来だわ

幅の踏み切り足が左の人は三段では左左右と右右左のどっちがいいですか？

>355
たいていの人は、踏み切り足が左だと三段では左左右にするけど、自分のやりやすい方でいいです。
実際に幅が右で、三段は左だったっていう世界のトップアスリートもいたと言う話です。

>>355
幅の踏み切り左で左左右→ホップまあまあ、ステップ伸び、ジャンプ伸びない。

幅の踏み切り左で右右左→ホップまあまあ、ステップつぶれ、ジャンプ伸びる。

というのが現在の状況です。どっちがいいでしょうか？

跳躍競技の事について詳しく載っているサイトありませんか？

>>356
やはり、自分のやりやすいのが一番良いと思います。
自分の場合は、幅の踏み切り足がホップで、初期は356さんのように
ホップまあまあ、ステップ伸び、ジャンプ伸びない
という感じでしたが、ジャンプの足を鍛えたらむしろジャンプの方が良くなりました。
ということで、練習次第でいくらでも対応できます。
ただ、今すぐ記録を出したいと言うなら、ホップ→ステップの流れで失速しないという点で考えると
幅の踏み切りがホップの方が良いかもしれません。
それにしても、反対足でも踏み切れるというは羨ましいです。

>>353 国体ではもっとィィ記録が期待できそうですよね！！！

age

┌───────────────────
│あ、どうもｽｲﾏｾﾝ、村上がお騒がせしました･･･
└───v───────────────
　　　　 ／⌒＼　っ　　 ／＼
　　　　/'⌒'ヽ　＼ っ／＼　 |
　　　 （●．●）　）／　　　|:　|　すぐ連れて逝きますんで･･･
　　　　 >冊/　 .／　　　　 |: /
　　　/⌒　　 ミﾐ　＼　　　〆
　　 /　　　／　|::|λ|　　　 |
　　 |√7ミ　　 |::|　 ﾄ、　　 |
　　 |:／　　　　V＿ハ　　　|
　 ／| i　　　　　　　　 |　∧|∧
　　　и .i　　　　　　Ｎ　/⌒ ヽ）　>>村上
　　　 λﾍ、|　i　.ＮV　 |　　 | |
　　　　　　Ｖ＼Ｗ　　　（ 、　∪
　　　　　　　　　　　　　 |｜ |
　　　　　　　　　　　　　 ∪∪

来年のｲﾝﾊｲは村上の独壇場だなｗ
2ﾁｬﾝﾈﾗｰのｺﾞｷﾌﾞﾘどもがいくら叩こうと
本人は何とも思っちゃいないよｗｗｗ

>>362
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

村上が国体の予選で１５ｍ１７跳んだな。
有限実行のなかなかやるヤツだ。
決勝で１５跳べなかったのは本人も悔しかっただろう。
１５跳んだ時の風はどうだったんだ？

>>364
詳しいことは分からないけど公認だったらしいよ。

公認やったらかなりスゴイわぁ・・・来年のインハイ優勝候補ですな！

たかが三段、されど三段・・・。

◆三　段　跳
M3515.02堤　　正徳 35佐　賀88九州マスターズ大　分
M4014.55青木　英晴40神奈川02全日本マスターズ松江市営
M4513.85今橋　義人45大　阪93大阪マスターズ服　部
M5013.07今橋　義人50大　阪98兵庫マスターズ王　子
M5512.35相部　憲郎56大　分90全国スポレク紀三井寺
M6012.01相部　憲郎60大　分94鹿児島マスターズ鴨　池
M6511.13伊藤　省二67静　岡98アジア大会沖　縄
M7010.61伊藤　省二70静　岡00静岡マスターズ草　薙
M7510.05森田　真積75茨　城88全日本マスターズ秋　田
M808.95森田　真積80茨　城93世界大会 宮　崎
M857.91森田　真積85茨　城98東京マ記録会武蔵野
M906.59木村　喜三90群　馬01千葉マスターズ県総合

石川和義はどこに就職するの？

やっぱりステップが肝心だな

ホップとステップの比率とかについて考察してるHPとかないっすか？

一般的にはホップ35%ステップ30ジャンプ35がいいって言うよね。

村上も凄いけど西京の花谷も結構いってるぞ

今日の記録


BEST 12M48・・・orz
ちなみに高校一年生

ホップ5.5ｍ　　　ステップ4.5ｍ　　　ジャンプ5.0ｍで１５ｍ

あげ

高校の支部予選だったら砂場からタータンまでの距離って10ｍぐらい？

うちの支部は10m。
ちなみに東京

法大の梶川ｻﾝの出身中学を知ってる方はいらっしゃいませんか？！

>>378
解答ありがとう！俺も東京です。
何支部ですか？

4です！どこですか？

1支部です〜。次のインハイ予選に初めて三段に挑戦します！

>>382
頑張ってください！僕も昨秋の新人大会からやり始めたので。都大会でお会いできるといいですね。

洛南って三段跳び強くない?!

あっ！！知ってる知ってる松田くんじゃないん？

>>383
ありがとうございます！お互い頑張りましょ〜
絶対都大会いきます！ところで記録はどれくらいなんですか？

御幸中出身

>>386
頑張りましょう！記録はたいした事ないんですが。最近やっと13m越えたぐらいです(ﾉД`)

おぉ〜すごい。それじゃあ楽勝で都大会にいけますね★
俺はギリギリいけるかいけないかぐらいの記録です汗
あ、もし宜しければメールしません?

今年は頑張って全国インターハイ入賞するぜっっ!!

14m50をコンスタントに、一発引っかけ15ｍ狙え！

>>389
支部予選どうでしたか？

2chに三段跳びのスレあったのか・・・。

高２の時に初めて11m85
高３で11m92 ・・・

これでも県大会いったが、大して伸びてね〜〜〜〜ｗ

今の宮城のレベルはどうなんだろうか・・・。

石川和義は三洋信販。渡邊容史先輩の復活を求む。彼が高２の時に出した１５ｍ８４の日本高校記録は破られるのだろうか？

遊びで出た夏の県対抗戦で14出た。種目選ぶの失敗したなあ…

皆さん助走は何歩ですか!?教えてください(>_<)ちなみに僕は�@�E歩です!!

こんにちは！自分も高三で三段やってるんですけど、みなさん三段やってて怪我とかしたことないですか？

俺の目の前で、村上が１５m５８を跳んだことについてどう思うよ？
本人はまぐれと言っているが。

まぁ、もちろん大会記録＆県記録だったわけだが。
他の県でも誰か凄いやついた？

４００ゲッツ

そがめは今年16m出せるのであろうか

最近、杉林は不調だね

http://www.pref.hiroshima.jp/sukoburu/vo8/01/2-1.jpg
織田幹雄

十亀は三段跳びを始めて３ヶ月くらいで１５ｍ近く跳んでたな。

でかいし100速いし幅もそれなりに跳んでたしな。正直インハイは勝てると思ってなかったが

３１歳・・・・三段　１４ｍ４６　追風参考。

>>396
俺は17でやってた。
ベストは14m14(+1.1)

>>397
高2のｼｰｽﾞﾝ前に左足の靭帯やったぞ
でも1年我慢して3年のIHでは近畿まではいけた

埼玉のみんなぁぁ頑張ろうぜ！！ｗｗ

どうもww お久しぶりです。結局13M超えて県の決勝まで行きましたが30�pほど足りなくて
上の大会にいけませんでした(;´Д｀)三段ってやっぱおもしろいですね。自分なりに
独学でかなり学びました。あの時みなさんに応援されて今これだけ跳べるようになったと思います。
後は記録会や学校対抗戦があるので14M目指して頑張ります！！なんかネタっぽくてすいませんorz

松江北清水はどうなった？

┌───────────────────
│あ、どうもｽｲﾏｾﾝ、村上がお騒がせしました･･･
└───v───────────────
　　　　 ／⌒＼　っ　　 ／＼
　　　　/'⌒'ヽ　＼ っ／＼　 |
　　　 （●．●）　）／　　　|:　|　すぐ連れて逝きますんで･･･
　　　　 >冊/　 .／　　　　 |: /
　　　/⌒　　 ミﾐ　＼　　　〆
　　 /　　　／　|::|λ|　　　 |
　　 |√7ミ　　 |::|　 ﾄ、　　 |
　　 |:／　　　　V＿ハ　　　|
　 ／| i　　　　　　　　 |　∧|∧
　　　и .i　　　　　　Ｎ　/⌒ ヽ）　>>村上
　　　 λﾍ、|　i　.ＮV　 |　　 | |
　　　　　　Ｖ＼Ｗ　　　（ 、　∪
　　　　　　　　　　　　　 |｜ |
　　　　　　　　　　　　　 ∪∪

>>185
なんか始めた動機といい幅の記録といい、最後の結果といい
自分の工房時代ともろかぶってて思わずかきこんじまったよ。
あの記録から県ベスト8いけただけでもたいしたもんだ。
君の努力が実を結んだ結果だと思うよ。
大学でも陸上は続けるのか？
俺は、色々家庭の事情なんかがあり続けられなかったが、これからも頑張れよ！

わかりづらくてごめん。
>>185ってのは>>409のことね。

以下、俺のオナニーなので気を悪くしそうな奴はスルー宜しく

俺も学校には指導者がいなかったから、独学で無我夢中に練習したなあ・・・
最後の県総体、俺が最後の試技を終わって6位（通過ライン）で、
よりによって俺の後の最後の二人が二人とも、あまりにも鮮やかに俺を逆転していって、
あっけにとられて泣く気すら起こらなかったorz

おまいらの思い出話も良かったら聞かせてくれよな。

本当は前途有望なトリプルジャンパー達にアドバイスなんかもしてやりたいが、
いかんせん俺の現役時代とじゃあ技術が違いすぎてヘタなことを言えないような気がして・・・

今現在高校三年生の俺は最近急に伸びました。
三年の一番最初の記録会で12Ｍ90ちょっと（この時点での最高記録は13Ｍ15）
だったんだけどこないだの県予選で14Ｍ以上を飛ぶことができますた。
部活引退前に14Ｍ台に突入できてよかった。さすがの俺も自分をほめたよw

>>414
その気持ちすげーわかるｗ
僕も三段跳び５・６年やってるけど、なんか区切りの時期に
いい記録だと気分いいですよね。
コングラチュレーション！

>>414
冬期のウエイトトレーニングをしっかりやったからだ！おめ！

おれの同級は三段と100のベスト記録の数字が同じ
100-13.33
三段13�b33

>>417
その友達100M遅すぎじゃないかwww

イエテボリの時は深夜まで起きてて１８ｍジャンプを生(放送)で見た。
あれ以来俺にとっては五輪や世陸見るとき三段跳が一番の注目種目になった。
やっぱエドワーズはすげぇよ。
また、当時のオルソン少年が現地でそのジャンプを生観戦して
触発され、今や後継者と呼ばれるまでになったエピソードもいいよなぁ。

え？俺？しがない１３ｍジャンパーです、はい。

室伏は高校の時立ち三段で10m超だったらしい。

中学生じゃないんだからそんなこと真に受けるなよｗ

参考までに、も舞らの身長と体重を教えてくれ。漏れは175,80。

何？この近畿IHのレベルの高さは

高いのか??

ピット上は追風だったからね。
大半の記録は参考記録だけど…。

確かに参考記録が大半だったけど
トップが15m27、３人が15mを越えて６位のラインは14m75

今高１です。幅は６ｍ９０、三段は練習なしで１３ｍ５０でした。三段やる価値はありますか？

427は友達なんですが

そんだけ才能があったら十分すぎる。

日本ジュニア
�@堀内 敬鷹 （福岡大）　　　15.60(+0.9)
�A丸 嵩弘 （順天堂大）　　15.60(+2.3)
�B村上 智史 （名古屋大谷高）15.58(+0.5)
�C加山 雄太 （東海大）　　　15.52(+2.6)
�D小川 恭輔 （関西大）　　　15.17(+0.6)
�E松田 晋治 （洛南高）　　　15.06(+1.0)
�F近藤 洋史 （福岡大）　　　15.05(+2.0)
�G川内 裕文 （立命館大）　　14.88(+1.1)

十亀、新村は欠場。

小川さん調子悪いなぁ。去年の大阪インハイは15M64の大会記録だったのに。

工房の時イエテボリのエドワーズの18mジャンプに触発されて三段を始めた。
当時は県入賞程度が精一杯だったのですっぱり諦めてIT業界へ。
ところが何を血迷ったかまた試合に出てみたくなってしまい、七年のブランクを経てまたトレーニングを開始した。

もうおなかいっぱいだと思ってたがやっぱ陸上はやめらんねーなー

>>432
あなたみたいな人が試合が出やすい環境ができれば、競技の底辺が広がるんだろうけどね。

何はともあれ健闘を祈ります。

三洋の石川ってきもくない？

きもい。とくに笑った時。変体っぽくない？

渡辺マサシさん、17越えしてください!ファンです。

高２で初めて12ｍいった僕が高三で14ｍ以上跳べるようになりました。
陸上マジ最高っす！！

一般の強さなら14は一つの壁だよね

法政の梶川って彼女いるの？

431
残念、例えば…

長居で
10"50・15m64でも

他で
10"65・15"40や。

長居は日本１の高速トラック。
かんちがいするやつが多い

小川さんの年は第二のほうで普通のトラックでしたがなにか？

>>441
第１も第２も全く同じ仕様のトラックですが、なにか？
信用できないなら長居に電話してみな

いやぁ。あれは違うで。同じ仕様かもしれんけど年季が違う

第�@も第�Aも高度は同じ。ただ、スタンドの風の吹き方や向きが違ってくるのでそれで異なる。<BR>実際、長居第�Aで男子200mが当時の高校新記録（日本新記録）も出ているし…。

タグ出てるよ（笑）

>>444 硬度だろ（笑）

三段してたら左足のひ骨を折ってしまった(;´Д｀)
みなさん怪我には気をつけませう

柔軟性が上がると、瞬発力が落ちる。
って、マジなの？

>>448
それ俺も気になる

そんなことないだろぉ。少なくとも自分の周りにはそんな香具師はいないな

俺は柔軟性上がると上手く使えてなかった筋肉が使えるようになって最大筋力が上がって瞬発力ものびると解釈してたけど、どうだろう？
誰か理論的に説明できる人いないかな・・

>>412、413
返事遅くなってすみません。専門学校に行くのですが、専門学校に
陸上部があったのでもしかしたら続けるかもしれません。なんとか
高校で14M超えようと思います。

>>431 440
小川の大会記録は１５ｍ６４じゃなくて１５ｍ４６じゃなかったっけ？

三十年前にインターハイ出た者だが、オレの頃は14Mで確実に行けたなあ。
オレのベストは14Mをちょい出るくらい。
それでも全国トップとのレベルの差はいかんともしがたかった。
２年・３年と出たけど、どっちも決勝に行けるなんて気にはなれず、
そのとおり簡単に予選落ち。
今はどういう感じなの？

今年の予選通過ラインは14M70くらいじゃなかったかな？

15m90！！ｷﾀｰ!!

村上だよな？
すげーよな、あれだけ叩かれてたのもものともせず努力した結果だと素直に認めたい

まさか15m90いくとは…正直すごいと思った

村上　公認15.73　大会新

↑の大会新だけでも十分すごいよね
しばらく村上の名前は残るだろうな。
これを破れる高校生はそうはいないはず

村上おめでとう。

村上さんおめでとう♪

村上さんは強いよ。
２ちゃんでどんだけ叩かれたって
あることないこと無茶苦茶言われたって
本人は自分が叩かれてること知ってたけど
全然気にしてなかった。
【放っておくのが一番】って。

お疲れ様でした♪

あいつも相当器のでかい選手だったんだなぁ…
あんなすごいやつと友達とは実にうれしい

村上さんはすごく謙虚。
今回だって月陸とかで『優勝候補筆頭』と
騒がれてたのに、
村上さんのことばは『目標は３位以内』。
ほんとにすごい人だ。

村上氏ね

>>まだ言うか

インハイ４位の野上祐司クン貧乏って噂があるをだけど……

他人の家庭事情なんて言うなカスが

高校生を個人単位で叩くなんてしょーもない話だなと思いつつ、
俺は昨日の村上には感動したよ。観にいってよかった。

三段跳やり始めて半年ほどで１２ｍ６０飛んだのですが
学年別大会で近畿大会でるにはどのくらい跳べばいいでしょうか？
ちなみに１００ｍ１１秒９８、幅６ｍ０２です

１４とべばいいんだよ

確かに
14跳べば無難

>>469
大阪なら14Mくらいじゃないかな。まぁ13M後半は必要。
その記録だと予選落ちだろうな

競歩よりメジャー

三段やったことなくて遊びで初めて試合出たら12m55だったんだけど続けるべきかな？

跳び方見ないとなんとも言えない

12m55ってそんなもんだろ。俺も遊びで出たら12m97だったし。
まぁ続けるか続けないかはお前次第

世界陸上オルソンが出てないけど棄権か？

高１から初めて、高校最高記録が12ｍ91
幅跳びも6m21

実はこれでもだいぶ伸びている。
才能がある人がうらやましい。

立ち5段やったら13m50でした…やめるべきでしょうか？

目安としては立ち五段ﾏｲﾅｽ１ﾒｰﾄﾙが三段の距離らしいからね…まあ頑張れ(笑)

あんまそれ関係ないだろ。俺立5段13M60くらいだけど三段は14M弱だよ

あくまで目安だからな。助走のスピードを生かすタイプだったら立ち五段より跳べるだろうし。

100が12,5くらいでも13の中盤くらいは跳べます

100が11��10でも13m半しか跳べない人もいます

青木祐輔って選手知ってますか？

100が10秒96で三段14m09だった

新人戦で三段跳びに出（させられ）るんですけど、
皆さんとは違って練習でいくら跳んでも1メートルくらい砂場にたどり着けません。
（タータンでやってます。11m跳べてないってことです。）
何回やってもステップが崩れて大股一歩になってしまいます。
九月初めまでにどんな練習を積めばいいでしょうか？

ひたすらバウンディング

あきらめる！ほかの種目に専念する！

つーか三段をナメるなって言いたいね。出させられるとか言ってる奴マジで氏ねや
こんな所で練習聞いたってできるようになるわけねーだろボケが

嫌々三段やらされる上に死ねって踏んだり蹴ったりだね。
初心者がかなり怪我しやすい種目なのにね。夏厨は気にしないで。

三段10m前後ってかなり基礎体力が足りないね・・・。
早く仕上げるって言ってもやっぱりバウンディングしかないね。
（バウンディングくらいは自分で調べよう。）
そん時上に跳ぶよりかは前に跳ぶことを意識するといいかも。
それをひたすら足痛めない程度にやりこんどけ。
でも本番一週間くらい前は跳ぶ練習を控えること。
その時は助走と踏み切りの練習をしとくと無駄がない。

その努力はいろんな意味で無駄にはならないはず。

三段跳って、まず走るスピードを付けて、それで思いっきり踏み切って潰れない筋力と、スピードを殺さずジャンプまで持っていく技術を付ける種目なのではないかなと思います。

練習すると踏み切り足の方ばかり筋肉がついていくんですがこれでいいのでしょうか。

そんなもんだよ。実際。仕方がないから気にしないこと

バウンディングやるとたまにスネの骨が痛くなるんだけどこれってやばいかな？
ホッピングは別に平気なのですが。。。

>>495
俺もある。なんか、響いてくる感じだ･･･

足首も大分こないか？

スネ…ひざとスネが痛くなってきたらそれゎ靭帯痛めてる可能性があるからやめたほうがいい

それは骨の表面が筋肉と擦れて痛いときがありますよ。我慢し続けると疲労骨折みたいになります

ま、まじで?!怖いなぁ、、、膝もたまに痛む時あるし汗。
接地がヘタクソだから痛くなるのかなぁ・・・?
しばらくはスプリント中心のトレーニングにしますね。

膝が痛いのは練習のしすぎで軟骨か十字靭帯が痛んでいるからです

その痛みはしばらく休むと回復する。
そこは強くなって、なかなか痛まない。
っつーか体が自動的にいたわる。

まだ大会に一回も出場したことがありません。
学校で計ってみたら11m50cmでした。
この記録って・・・・・どうですか？(高一)

全然よくない。まぁ185みたいになるかもしれんからやる気があるならどうぞ

初心者なら続けねえと分かんないな。俺の友達も陸上初心者で、最初は11跳べるかくらいだったが、一年やってインハイ行ったから。

記録ひけらかす暇があるなら練習しろって思う。
最初10台だった自分から見るとすごくうざったい。
そもそもここの反応なんてろくなものがないのに。

結構ヤバイみたいですね。2,3週間は練習控えめにしますわ・・・。

185さんの所を読んだらやる気が湧いてきました!!
筋力強化して今年中に12m50cm目指して頑張ります!!
では､また・・・

試合一週間くらい前の調整ってみんなどうやっているのかしら。
バネ溜めは必要？

一週間前切ったら、全助走での練習はしない方が良いと思う

シューズで跳んだら12m50だったんですが、スパイクを履くと1mぐらい記録は伸びますか？

それはないない

勘違い初心者のショボ記録自慢スレはここですか？

>>513
このスレに来るな
消えろゴミが

ベストが10ｍ16（大会での記録）の俺こそ
真の初心者。運動部初めて3ヶ月！

>>515
何年生？

>>508とかﾏｼﾞ目標低すぎ。どうせなら14とか15とか目標にしろよ。そんな意識低い奴は練習したって伸びないよ。12半跳んで満足だろうからな。
県大会予選落ちもいいとこだろ

>>517
少しずつ目標をクリアしていくってことでいいじゃないか。
いきなり自分に合わないほど高い目標持っても途中で挫折するかもしれない。
まあ１４ｍまでの通過点ということで。

>>517
いきなり14Mは無理です。
517さんはどうせ大学生か社会人でしょう。
それならそういうこといくらでも言えますよね。

>いきなり14Mは無理です。


おれは517じゃないけど横レスごめんね。

いきなりは確かにムリだけど、目標は高く持ってたほうが
いいと思うぞ。
俺の高校時代に同級生で高１入学の時に１００ｍに１４秒
かかっていた奴が、「目標は１０秒台」と言い続けて
高３の夏に達成したことがある。
そいつは目標を１２秒台や１１秒台にしたことはなかった。
いきなり１０秒台（笑）。
でも結果的には「実現可能な目標」だったんだよなあ。。。

実現可能とか不可能とかじゃない。おれが言いたいのはな､｢目標は高く持って､それに向かって努力しろ｣ってこと。
目標立てるんなら12半とかちゃっちい事言ってないで大きい目標に汁！！

今は12m半も跳べない雑魚だけど4年後には日本選手権に出場したい！
周りから馬鹿にされようが必死こいて頑張ります

>>522
頑張れ。そういう高いモチベーションで練習すればきっと記録は伸びるから。

高1。中学まで帰宅部。体力テストもずっとCだった。
入部して総体見学して三段跳んでる選手がカッコいい！と思ってやりたくなった。
いつもは走り幅跳びの練習こなして、追加でバウンディング・ホッピングをしてる。
目標は引退までに県大会に出場し、14m跳んで校内記録を塗り替えること。

一週間後の大会（今までの目標）で11mピットに挑戦。
ハムと足首がけっこう痛いんだけど、うまく調整して記録作ってやる！
（84cm記録更新しないと記録すら作れない・・・。でも赤赤赤は恥ずかしい。）

あげ

524。３ファーが恥ずかしいなんて言ってるようじゃ駄目だよ！恐がらず思い切って跳んだ結果なんだから格好悪くなんかないよ

14mって普通は難しいもんなの？

もち

三ヶ月で14m跳んだ奴いるよ

ファールは恥ずかしいんじゃなくて精神的ショックが大きい…

オラァァア!!!!!
ソリャｧｧｧア!!!!!
フンラｧｧｧｧｧｧアアア!!!!!!　　　　　　　 ドシャッッ!!

み､見たかぁっ!!!俺の驚異的な跳躍を!!!!!(15mは行ったかなww)

｢ファール｡｣　　　　　　・・・('A`)
　　　　　　　　　　　 ・・・orz

まあ砂場に届かなくてファールなんだけどね。

砂場の周りの淵に着地したら
脚全体を壊したよorz

そうなるのが難しい…

今度の大会ではじめてやるんだけどなんかアドバイスくれ

ホップをあまり跳ばないでステップで距離を稼ぐ。

ステップでつぶれないようにするって難しい

助走を最初は八割位で走るといいよ。

高1初めての三段
緊張の中の一回目
↓
線超えそうでバランス崩し
ホップ失敗つんのめり
↓
危険な姿勢で着地
ステップもグシャ潰れ
↓
でもとりあえず砂場へと思い
気合と渾身のジャンプ
↓
残念なことに1mほど砂場届かず
思いっきりタータンに足から着地
↓
赤旗＆膝破壊でその場で棄権＋1ヶ月休み

だった俺orz...　大恥かいた。最悪だ。
それに懲りてそれ以来三段はやっていない。
515・535がそうならないことを祈る。

>>539
１ヶ月でよくなってよかったな。

三段跳びは名古屋大谷の村上さんでしょう！！！

俺なんか１週間しか練習できないのに跳ぶことになったよ
しかもまったくやったことのない素人

>>542　本番３本のうちの２本で感覚をつかむしかないｗ
１本目はｽﾋﾟｰﾄﾞつけすぎて跳ぶとかなりの確立で高く跳んでｽﾃｯﾌﾟでつぶれるから気をつけなされ

あ・あ・ありがとうございます！！＞５４３

今日大阪の私立大会の三段終わったフォー！！！

初心者なら、砂場行けなくても気にしない！
三段跳びは敷居が高い競技。（棒高はもっとムズいけど）
挑戦した時点でもう立派なんだ。

>>545
ｲﾄﾊﾑ･ﾛ･ﾃ･ﾗ･｢･ﾃ･ﾗ･ｷ･ｹ･ﾆ･・/font>
･ﾛ･ﾃ･ﾗ･｢･ﾃ･ﾗ･ｷ･ｹ･ﾆ･爨ﾈ､ﾏ｡｢ﾈｯｼﾍ､ｵ､・ｿ｣
ﾂ｣ﾂﾃﾆ､ﾋｾ衞�ｸ�､ﾎｲｾ､ｿ､ｨ｡｢ﾃﾆ､ﾋﾍﾈﾎﾏ､�､ｿ､ｻﾈ･､
ｪ､ﾋ､ﾎ､ﾐ､ｷ､ﾞ､ｹ｡｣ｲﾄﾊﾑ･ﾛ･ﾃ･ﾗ･｢･ﾃ･ﾗ･ｷ･ｹ･ﾆ･爨ﾏｲｾ､ﾎ､ｫ､ｫ､・
遉・ｿ･ﾃ･ﾁ､ﾇﾈｴﾀｰ､ｹ､・ｳ､ﾈ､ｬ､ﾇ､

高�@の県高校総体で初めて三段跳に出て、13m70
その後３回ほど大会に出たが、13m51･13m61･13m20
そして高�Aになって３回ほど大会に出たがSBが13m29
記録が伸びん･･･。なぜ記録が伸びないか･･･？それは練習してないからである。
専門は110mHなんで、三段跳は全大会、助走練習だけして出てた。
でも高�B終わるまでに14m跳びたい･･･。やはり練習するべきなのだろうか？

そんなことはイイとして、立ち５段跳びの記録と三段跳の記録は比例するってホントなん??
ホントだとしたら俺は立ち５段跳び15m20だから、三段跳も15m20？
でもやっぱこれは三段跳の基礎技術が出来るからであって、立ち５段跳びが跳べるだけじゃ
三段跳は跳べんってことか？

>>548
とりあえず比例の意味を間違えている。

なぬっ!?スマン。。。
･･･で、どうなん？やっぱ立５＝三段？

やってみればいいじゃん

-1Mだよ。俺立ち五段17Mだったけど15M超えた事なかった

人それぞれだからね。

この間全助走でﾎｯﾌﾟｽﾃｯﾌﾟの練習をしたのですが(11M板)ﾎｯﾌﾟが約5M､ｽﾃｯﾌﾟが丁度幅の踏切板に乗るんですが(少し余裕がある程度)これでｼﾞｬﾝﾌﾟをしたとしたらどれくらいの距離がでるでしょうか??

12.50

>>547
禿同

>>554です。まじめにお願いします

>>554
跳んでみればいいじゃないか。

大会前で足に負担かけたくないので…説明不足でごめんなさい！

許さん















なーんてね♪

ども♪ﾍﾞｽﾄが�Bヵ月前の13M50でそのころに比べたら大分変われたと思うんです……14Mくらいのｼﾞｬﾝﾊﾟｰはﾎｯﾌﾟｽﾃｯﾌﾟでどれくらいの距離を跳ぶんでしょうか??

>>554
11板で幅の踏切板に足がとどくなら、最低でも13mはいく。ジャンプが得意で着地が上手な選手なら14mいく。
>>561
11板から幅の踏切板を1足長分くらいこえればいくんじゃない？上でも言ったけどジャンプの伸びかたによるね。

ありがとうございます！そうですか…ｼﾞｬﾝﾌﾟは着地は得意なんですが踏み切りが全然駄目で…ｼﾞｬﾝﾌﾟまでにスピードがかなり落ちて腰も乗らない時が多いんです何か改善方法とかありますか？

三段跳の選手は3種類いる。
スピードで距離をかせぐ人・バネで距離をかせぐ人・その両方で距離をかせぐ人
ジャンプまでにスピードがかなり落ちるってことは、ホップ・ステップでブレ―キを
かけてしまっているから。それを改善するには、まず助走距離を短くしてスピードを
抑えてみればイイと思う。スピードが遅くなれば身体をコントロールしやすくなるから
ホップ・ステップも上手に出来るようになると思う。結果それがジャンプにつながり
総合的な距離も伸びる。まぁそう簡単にはいかないんだけどねｗ。
ちなみに助走距離は何mなん??

なるほど……助走は18歩で36M前後です！幅のようにスピードはあまりださないでリラックスすることを意識してます！

ならイイじゃん！リラックスを意識するのはイイことだよ。
ってことは問題は技術面かな？ブレ―キ動作をなくす練習としてはバウンディングがイイかな。
ただのバウンディングだけじゃなくて、スピードバウンディングもするとイイよ。
ちなみに俺は助走距離22.5mだよ！これはマジで。ベストは13m70。だいぶホップ・ステップ・ジャンプが
出来るようになってきたから、そろそろ助走距離を伸ばしてスピードを上げていこうと思ってる。

前からバウンディングでも爪先から入る癖があって最近やっと治ったんです！そうなんですか!!ﾎｯﾌﾟｽﾃｯﾌﾟｼﾞｬﾝﾌﾟの比率はどのくらいですか??

爪先から入るってヤバイじゃん。治って良かったじゃん。
ホップステップジャンプの比率なぁ〜･･･。正直わかんねぇ！人によるしな。
俺は5.3m、3.7m、4.7mくらいだったかな。

surezennbuyonndekarakikinasai!!!!!

yomizurakutegomennne

みんな手拍子した時ってどの位助走下げる？

568
漏れは大体5.5 : 4 : 4.5 だったよ。

15m跳ぶとどんな気持ちなのかな？跳んだ〜!!って思うのかな？誰か教えてください。

初めて15ｍ跳んだ時は接地のタイミングが完全にいつもと違って結構焦った…
でもさすがにギュン！って前に進んだ気はする！

三段跳びって上に高く跳ぶより
低く前に跳んだ方がいいんですか？
皆さんはどっち派ですか？自分は経験が無いです･･･

どっち派というか・・試してみろよ。一発でわかるから

五段跳びってスパイクで計るものだよね？

もち

あのう､三段跳びの踏み切り足って普通は
走り幅跳びの踏み切り足と同じなんですか？

例)走幅跳→左足
　三段跳→左･左･右

>>578
普通はそうだよ。けどたまに逆の人もいるよ。誰だか忘れたけど昔いた外国の選手(世界記録持ってたかそれに近いぐらい跳んでた)は逆だったな。
そうするとジャンプがすごい伸びる

おまいら、金丸が三段跳挑戦するらしいぞ!!
あの走り方で跳躍できるのかなw

ttp://www.daily.co.jp/general/2005/09/06/186124.shtml

遊びだと、言ってくれるなｗ

こればかりはさすがに馬鹿○だと感じた。ケガして後悔して消えてくんだな

あらあら、余計なモノに手出すと結局中途半端になるのに

ケガしてあぼんだな

皆さんの立ち三段跳びの記録を教えて！！
自分は7m26でしたorz

友達から聞いたんですが
炭酸飲料を飲むとバネが無くなるって本当ですか？
自分は未だに信じられないんですけど｡情報求む!!!!!

>>586
そんな根拠もない事を気にする奴はダメだな。そう思うなら飲まなきゃいいし､跳べる奴は炭酸飲んでもビール飲んでも跳べる。
結局練習だよ。

ちなみに炭酸は疲れを取る効果がある。むしろ炭酸飲料に入ってる着色料とかカフェインが悪い。

>>585
そんなのまだマシな方だよ。
俺なんて6m80くらいだったorzもちろんスパイク。

幅跳びの記録みたいｗｗｗ

>>587
なるほど・・・
ありがとうございました

ふっ。まだまだぁ!!
俺、今日立ち三段の記録計ってみたけど8m60くらい
だったよ。すごくない？

>>591
単純に考えても１歩で２ｍ９０近くいってるわけだから
普通の立ち幅も３ｍ以上なんでしょうなァ。
すごいですねぇ〜。

あまい、9m10

>>593
ドーピング確定。
そうじゃなかったなら凄すぎ!!

みんな立ち幅はどれぐらいなの？

スパイクなしで2.4m
スパイク履いて3.2m

sugosugi!!

体育測定で上履きで2m90の俺は？

ナイス

>>598
俺体育館でやったら２ｍ９０で砂は２ｍ５２だったお
体育館はすべらないからかなりやりやすい

おいおいおいお!!
立幅跳って三段跳とは全く関係ないっしょ!?
まあ、最近全然盛り上がってなかったからいいか!!

盛り上がれぇ〜〜〜!!!
そいっそいっそいっ!!!

結構前のほうで練習するとスネが痛くなるって書いてあったけど、シンスプリントっていうんだよ。悪化すると骨から筋肉がはげる感じに疲労骨折になるらしい。ちなみに俺は、筋力がついたら痛くならなくなった。

立幅跳3m50だった。まだまだ投擲選手並…

確かに大学なら足りないな。

みなさんはどんなリズムで跳んでるんですか？
低く速くを意識してターンターンターーンか
高く遠くへを意識してターーンターーンターーーン。
っていうか前者だと別になんとも無いんですが、後者だと
ジャンプがおろそかになってしまうんでやっぱ前者がいいのかな？

>>606
俺が現役の時に意識してたのは、低く・高く・高くだった。
つまり、ホップでは助走のスピードを活かして低く遠く。
ステップとジャンプはそのスピードを殺さないように高く跳ぶイメージ。
高く跳ぶと言ってもブレーキはかけないように、あくまで高く遠く。
これだけのイメージで俺はかなり変われたよ
ステップの時は重心の真下にフラット気味に接地するとつぶれないと思う。
あくまで俺のイメージだから批判するならしれｗ

ちなみに14ｍ14(+1.1)がベスト。

>>607
今､いくつ？

>>608
人物特定されかねないから年は秘密で

>>609
おっけ〜♪d(*'▽`*)b

age

>>610
ところで何故に？？

>>612
いや､14m14cmがベストってすごいなと思って
そのくらい跳ぶ人って大体おいくつなのかな？
と気になったのです。高校生なら超強いし､大学生なら凄い方だし。
こんな感じです・・・

>>613
なるほど…
ちなみにあれは高３の時のベストですよ(・∀・)
三段やってるんですか？

>>614
いえ､専門は走幅跳なので三段は始めて３週間くらいです。
しかもまだ一度も全助走で跳んだことがありません。
なのに､あさってに新人戦でエントリーしてます。笑っちゃいますよね。

>>615
そんなことないですよ。
僕も中３の時に高跳から転向して、練習なしで試合出ましたよｗ
ﾃﾞﾋﾞｭｰ戦は10ｍ56でした。
結局中学では11ｍ63までしか伸びませんでした。

そういえば、このスレに前も書いたんですけど、
高１の初めの試合で12ｍ36、１年の最後は12ｍ92。
高２のｼｰｽﾞﾝ前に左足の靭帯を切って試合に出れず、何とか出れた2年最後の試合
で13ｍ15。
で、高２の冬季は死ぬ気で練習して、何とか14ｍ14まで伸ばせた訳です。
まぁこんなこと聞いちゃいないと思いますけどｗ

三段は反復練習で自分の跳び方を体に覚えこませる事が大事なんじゃないかなぁと
思います。
頑張ってください。

>>61
ちょっと感動しました。
ありがとうございました！！

１２ｍジャンパーから１４ｍジャンパーになるのには
どんな苦労が待ってるんでしょうか？
やっぱり血をたくさん流すほどの努力が必要なの？

>>618
血を流す必要はないけど半端な気持ちでは無理でしょう。
暖かいうちの跳躍のバランスを整え、自分の身体に覚えこませ、
冬季には体を作り、走りこみ、基礎体力を大幅にアップさせる。
ただ量をこなせば良いというものでもなく、いかに緻密に集中し
た練習ができるかが大事だと思います。

>>619
やっぱりプライオメトリックトレーニングも
活用したんですか？

もちろん、バウンディングやフラットジャンプ、デプスジャンプなんかも
取り入れてました。バウンディングはかなり重要だと思います。
あまり負荷の大きいプライオメトリックトレーニングは故障のもとだから
あんまりきついことはしない方がいいと思います。自分の筋力を理解した上
で行いましょう。まぁ普通にバウンディングをする分には全然問題はないと思いますが。
あと、右右左を繰り返すバウンディング(左左右も同じだけ行いましょう)、
タイヤを引っ張ってのバウンディング(これはある程度体ができてから)なんかもやってました。

>>607さんの学校ではメニューは顧問の先生が決めてるんですよね？
だとしたら羨ましいです。だって自分の高校では毎週火・金曜日
がウエイトで、月・水・木・土が大体走りこみ。
んでもって大会一週間前からパート練習って感じですもん。
これじゃあバネの進歩が望めないのではないか、と不安です。
じゃあ放課後に練習すればいいじゃないかと思うかもしれませんが、
走り込みでとても疲れてしまうのです。なので練習どころではありません。
ちくしょう、これじゃあ僕の「野望」が・・・一体どうしたら･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

確かに顧問の先生が決めてくれてましたが、試合前はだいたいフリーメニューでした。
>>622さんの学校では顧問の先生が決めてるんじゃないんですか？

>>623
顧問の先生が決めてますよ。
だから､｢バネを強くしたいので､メニューを変えて下さい」
なんて言ったら｢わがまま言ってんじゃねえ!!ふざけんな!!｣
などと怒られるに決まってますよ!!
もう６時ころから暗くなってきたから練習もろくに出来ないし・・・

もしかして先生は２００を走り込ませることによってバネの強化とスピードアップ
を狙ってるのかな？どうなのでしょうか？

確かに200が走れる事は重要だと思います。
でも三段跳はやっぱり跳躍のバランスが重要なので、大会1週間前からの
パート練習では厳しいでしょう。むしろ1週間前はあまり跳ばない方がいいので
跳躍のバランスを整えるには跳躍練習が必要だし…
難しいところですね

ところで>>624さんはおいくつですか？

>>625
自分は今日新人戦で跳んできました。
よって高二･･･ではなく高一です。
それが･･･何か？　　　　ﾄﾞｷﾄﾞｷ

>>626
記録はどうでしたか？
高１ならまだ走りこみ、ウェイト中心の練習でも大丈夫だと思いますよ。
体づくりだけでどんどん記録が伸びていく時期なので。
この冬を越えて、来年のｼｰｽﾞﾝ前から技術練習を入れてもらえるように
先生と相談してはどうでしょうか？

>>627
記録の方は恥ずかしながらこんな感じでした。

昨日までの自己ベスト：11m60cm(練習時にて)
今現在の自己ベスト：12m31cm(本番にて)

一気に約７０cmも伸びました!!三段跳ってとても楽しいですね!!

>>先生と相談してはどうでしょうか？
なるほど!!｢お願いする｣のではなく｢相談する｣のか!!
はい!!慎重に相談してみようと思います。

しまった!!sage忘れました!!
すみません。本当にごめんなさい!!
いつも>>607さんはsageながら書き込んでくれていたのに
この僕がすべて水の泡にしてしまいました!!
ごめんなさい!!本当にすみません!!

>>628
sage忘れる事くらい誰でもあることです、気にしないで下さい^^

三段跳が楽しくなってきたみたいで良かったです。
三段はホップ、ステップ、ジャンプが上手くかみ合った時、自分でもびっくりする
ような記録が出ることがありますからね。
１年の冬の練習を必死でやれば２年の初戦ではきっと大幅に記録は伸びるでしょう。
って専門は幅でしたね(･ω・;)

三段はスピードより足腰のパワーがすごい必要ですよ。だから、ウエスト中心の練習が必要ですよ。身体は細くても砲丸を11〜3m位投げれる三段の選手も多いはずですよ。

三段跳って助走のスピードが速いと
ホップはさほど変わらないが、ステップジャンプが
飛躍的に伸びるんですか？(と自分では思ってるんですが・・・)

>>630
ホントすみませんでした。

幅専門なんですが､もう走幅跳には４年もお世話になっているので
なにか新しい競技をと思って､ちょうどウチの部長が三段跳を専門と
してい･･･た!!んですが引退してしまったので僕が後を継ごうと
思ったのです。やってみると腰は痛めるわ､足を痛めるわで大変だった
のですが､昨日実際に思いっきり跳んでみたら走幅跳とは違う楽しさ
を体験することが出来ました。
でも次期部長になる気は全く無いんですけどね^^

県大会まであと17日!!いろんなところを直して目指すは６位以内!!!!!

助走が速いと確かにうまく乗ればいい記録が出ますが、そのスピードに着いていく力が必要ですよ。後、スピードは才能も関係してくるのでパワーの方がつけやすいですよ。

そのパワーをつけるために
縄跳びの片足跳びをトレーニングメニューに
加えてもよろしいでしょうか？
逆に足を痛めるだけでトレーニングにならないのかな？

縄跳びはアップとして初動負荷程度に取り入れても良いと思いますよ。
主としてはバウンディングを取り入れるのがいいでしょう。

私も地方大会止まりなので微力ではありますが、力になりますよ^^
頑張ってください。

中学から三段跳びの大会がある県なんてあるのか？

>>637
中学生大会はないだろうが、普通の大会ならでれるんじゃないか？

>>637
まず無いでしょう。中学生にあんな負担のかかる
競技をやらせるはずがありませんからね。

あと聞きたいのですが、自分はステップがとても弱いです。
ホップは体がホワーンと浮いてなおかつ遠くへ行けて、
ジャンプもしっかり跳べるのですが、ステップが・・・
全然跳べてる気がしません。
ステップを強化するための補強って??

中学の時、三段で府大会は普通にありましたよ。全国大会はないみたいですね。

>>639
ステップは僕もかなり苦労しました。僕は右右左だったんですけど、右足だけで
バウンディング(ホッピング？)をして足の接地ポイントを研究したり、チューブを
使ったレッグカールや、ヒップエクステンションなどでひたすらにハムストリング
を鍛えたりしてました。
もちろん通常のウェイトもしっかりやってました。
あと、経験上ステップはフラットに接地する意識で行うと潰れにくいと思いました。

あ、中学のとき近畿大会もありましたね^^；

>>639

試しにステップのためにホップを抑える感じにしてみれば？
ホップは助走のスピードでながして、ステップジャンプで伸ばす感じ。
感覚がつかめれば、筋トレで確実に伸びる。

>>621
各種目の詳細ｷﾎﾞﾝ

技術的な練習も大事だと思うけど、ウエイトとかプライオメトリック系の練習もすごく大事だと思います。
自分は、高２の冬に本気になって、ハーフスクワット、フルスクワット、開脚スクワット、
片足スクワット、ジャンピングスクワット、足首ジャンプ、
ＢＯＸバウンディング、ＢＯＸホッピングををだいたい週３でやってたら、
高３にはベストが８０センチ伸びて１５ｍ行きましたよ。
…あの頃はひた向きだった

>>644
各種目の詳細ｷﾎﾞﾝ

中学の大会で三段をやることが俺は未だに信じられん。

俺はいわゆる早熟タイプだったらしく中2の夏には既に高校生と間違えられるほどだった。
まあめちゃくちゃな走りでも100mも11秒台行ってたんでそれなりに体はできてたと思う

ある日俺はバウンディングが得意だということに気づき、顧問に隠れて三段を練習に取り入れはじめた。
よく脚が痛くなったのでストレッチなども入念に行った。
それでも全国を狙ってさあこれからだという中3になった春、膝をやっちまってあぼん。
その後高校に入ってからは全く100mが伸びなくなり、得意だと過信していた三段に転向した。
だがやはり痛めた膝がずっと完治せず、結局県入賞程度で終わった。


はっきり言って俺的に中学生の三段跳びは百害あって一利無しと思う
前途有望なやつらに俺のようになって欲しくないからな

どっかで読んだことあるんだけど三段で脚に来る瞬間的な衝撃力は200kg近いらしい
具体的な数字で見ると恐ろしいだろ。

悪いことは言わないから中学生は三段やるな。
どうしてもやりたければ専属のコーチかトレーナー付けて毎日フィジカルケアを受けられる環境でやれ。
どんなに入念にケアをしても10人中8人は怪我しやすいだけじゃなく選手生命を縮める。
それぐらいの覚悟があるならやればいい。

だから全国はなかったのか…
近畿の中学は三段があるみたいですよ。
私は大阪の中学でしたが、三段跳の試合に出ていました。
http://www.oaaa.jp/~cyutairen/cyugaku.htm

プライオメトリクストレーニングの種目や
やり方を皆さんはどこで知ったの？

自分の周りにそんな知識を持ったのが誰もいない・・・orz
助けて!!TJマーン!!!

スルーｽﾏｿ。

結構急いでるんですが、早朝(朝６時頃)に三段跳を全助走で
跳ぶのはダメなんですか？練習する時間が朝しかない・・・どうしよう

朝3時ごろ起きてしっかり目を覚まして、アップをちゃんとやればいいんじゃない？

age

幅跳びの踏み切りの瞬間に500�`くらいの衝撃があるって言っていたような…間違いだったらゴメン 朝の全助はやめておいたほうが…やるとしても芝生でホッピングやバウンディングで充分だと思う

10秒台で走れば下手でも15メートルは行ける

>>653
どうもありがとう。
よかった!!今日はやめておきました。
やっぱりやばかったのか・・・ｾｰﾌ!!

>>654
ん〜。無理でしょう!!!

age

確か体重の3倍以上だった気ｶﾞｽ
嘘情報だったらｺﾞﾒｿ

7〜8倍です。でかい衝撃です！

ダメだダメだ!!ステップがうまく行かん!!
どこの筋力が足らないのかなぁ・・・
詳しい人いる？

>>659
ホップを抑えろ

>>660
319 ：幹雄：04/08/28 20:30
ホップで思いっきり
ステップで思いっきり
ジャンプで思いっきり


ホップで稼がなきゃ「ハナシ」にならないよ!!

中学校３段跳び無い(>_<)

ホップは低く遠く。ホップで高く跳ぶとつぶれるから。ホップを抑えたら
>>661さんの言うとおり、話にならないと思う。
ステップが弱いのは、接地点がずれてたり、前傾してたり、ブレーキかけてたり
原因はいろいろ。まずは自分のジャンプを撮影してもらって欠点を探すことが
大事だと思う。形に問題がなければあとはこの冬で筋力をアップさせるだけ。

3時まで何やってんだかorz
でもうれしい！！

ホップで稼がなきゃ話にならないのは１流選手の意識すべきコトだと思う…
最初はステップにつなげやすい接地位置を覚えるコトが大事じゃ。。
ホップで稼ぐコトばっか意識してたら跳び出しも高くなっちゃうし、接地位置、時間もずれてステップも潰れてっちゃうんじゃないかな

だからそれに耐えられるような筋力をつける必要があるのだぁあ!!!

三段跳で「腕」は重要ですか？

とても重要ですよ。腕に力がないと空中でバランスを崩したり、全身をつかって遠くに跳べませんょ。

腕の筋力はそんな関係ないけど、腕振りを変えてみることで踏み切り、跳び出しの角度は全然変わる

返事ありがとう!!
自分は「腕をうまく使えていない」ってよく言われるので
そんなに腕が重要なのか？と思っていました。
今度から腕を意識して跳んでみます!!

ちなみにベストは１２ｍ３１ｃｍ・・・高一orz

>>664
バイトorz
腕の使い方は世界大会の女子の三段が参考になるよ

>>670
すげー

>>672
な、何が???ﾄﾞｷﾄﾞｷ

607さんいますか？
いたら返事お願い!!

みなさんに質問なんですが
踏み切り板よりも向こう側にマークを置いてもいいのでしょうか？

>>674
何でしょう？？

踏み切り板の向こうなんて言語道断！
跳躍ごとの目安は跳び込んで体に覚えさすしかない

>>676
県大会まであと１０日なんですが
どのような調整をしたほうがよろしいでしょうか？

返事遅れてすみません。
えっと、跳躍系種目に重要なのはやはりバネためだと思うので、５〜７日から
バネために入りましょう。だから、それまでの練習で全助で跳ぶ練習をして、跳躍をまとめて
おく必要があります。
バネためまでの期間は短助走でおおまかな跳躍のバランスを確認し、中助走、全助走
と跳躍をまとめていきましょう。
バネための期間では、いくら跳びたくても我慢してください。長めのジョグやドリル、流しなどゆるめの練習でいいでしょう。
ストレッチとマッサージも十分にしておくと良いと思います。
※あくまで私の意見ですので、これがスポーツ科学的にどうなのかは分かりません。
最終的には自分が正しいと思ったことをやればいいでしょう＾＾

↑訂正
５〜７日→５〜７日前

>>679
詳しいご説明ありがとうございました！
でも自分はバネを溜めるのに５日もいらない(バネ無いからorz)ので
３日くらい前からバネ溜めをしたいと思います。
またいつかお世話になるかも知れませんがよろしくお願いしますo(>∀<o)

o(>∀<o) ←氏ねと思ったよ真剣に

んだとｺﾞﾙｧｧｧｧｧｱｱｱｱ!!!!!!
やんのか？あ？な？

やるなら記録で勝負しようぜ

・・・ごめんなさい。もうしません。

あのぉ､土で11�b60だとﾀｰﾀﾝでどんくらぃ跳べますかね??大体の目安をききたいです

１４ｍ１４ｃｍも僕は跳べませんから・・・

12m後半は跳べる力あると思いますよ。

そぅですかぁv(^∇^v) 今度の日曜日､大会なので頑張って13�b跳びたいと思います♪

そう簡単に13m行くと思うなこの青二才が

あと、朝練まではしなくてもいいと思いますが、朝のうちから体を動かす
ようにしておけば良いと思いますよ。

13�b跳びます

13mくらい考えて練習すれば誰でも跳べるようになるよ

土で5歩助走で12m飛べれば本番は何mいけますかね？（練習目標）
14mが本番での目標なんで、もしかして目標低すぎ？とも思っていて・・・

5歩助走は微妙ですね…
私は5歩助走で計測したことはないのでなんとも言えません。
土でアップシューズ履いて全助走で１３ｍくらいいければ
１４は可能じゃないでしょうか？
私はグランドではかかとを痛めるのが怖くてスパイクを履いて
跳ぶことはなかったのでスパイクでっていうのも分かりません。

跳ぶ前に　ひとつは飲んどけ　ガスピタン

土で５歩１２ｍ跳べたら、１４ｍ５０はかたいかな。
ジャンプ系のタイプなら、そんくらいだと・・・
スプリント系のタイプなら、１５ｍいくかも・・・

俺はタータンで５歩助走で１１ｍ７０しか跳べなかったけど試合で１５ｍ跳んだよー
だから土で１２ｍ跳べたらかなり期待できるよ

本番で自分は始めのほうでいい記録が出るんですが
4回目ぐらいから記録が落ちちゃうんです・・・
ただのスタミナ切れですか？

>>699
集中力の方では？

どっちもかと。

4回目くらいからジャンプが潰れちゃうんです

集中力がなくなれば跳躍のバランスは崩れるし、つぶれやすくなると思います。
筋力が弱いと、6本の跳躍に耐えれないと思います。
何が原因かは文章だけでは分かり兼ねると思いますよ。

きっと集中力と気持ちの問題では？
４本目からダメになると思い込んでるから自然とだめになるのでは。
６本跳んだくらいで潰れるほどの筋力しかないんなら三段自体できないよ

4回目ってことはTOP8試技ってことだよね？
心の奥で焦ってんじゃない？

高校生でﾌﾙｽｸﾜｯﾄ150あがれば充分ですかねー？

フルスクワットなんぞ、せんでもよい。

フル１５０は魅力的だと思う！！
でも、それを三段の動きにいかせなければ・・・
宝の持ち腐れかと・・・

三段逆スライド方式を身に付けることが、三段跳びの上達への近道です

ん??逆??すんません頭悪いんで詳しく教えてください!!

フルスクワットはいらないと思う。
ハーフの方がいい。

ﾌﾙは全体に負荷がかかるから良いって言われたんだけど

そんな筋力にたよった跳躍は記録の向上が難しい
筋力云々の前にまずはフォーム、助走を磨けば１ｍは軽く伸びる
筋力も、ウェイトでつけたものより、跳躍をたくさんしてつけた方が連動しやすい

あのう、質問なんですが
自分はO脚なんですが、それは練習・三段跳の記録に支障が
出るのでしょうか？最近、足に違和感を感じるのです・・・

正常に越したことはないが、O脚だと具合が悪いのはあらゆるスポーツ競技のあらゆる種目で言えること
だからそこまで気にするほどのものではない

三段を大学でやるんだったらどこの大学がいいですか？

筑波だろう・・・・
入れるかい？

それは意識の問題で、やる気さえあればどこでもできるっしょ！
型にはまるの嫌ならコーチいないとこでやればとし、１から教えてもらいたかったらコーチいるとこいけば良いし
良いコーチがいるのは東海・筑波・法政・順天・明海あたりかな

三段の記録がイマイチ伸びません。
今のベストが１３ｍちょいです。
立ち五段が１５ｍ２０ｃｍくらいです。
三段の各ジャンプの接地のときに、ブレーキがかかりすぎてしまいます。
ブレーキを減らしたいのですが、どうしたらブレーキを減らせますか？

接地を意識しながらﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞするしかなぃんじゃなぃ?？

筑波かぁ……推薦……

立ち幅の距離伸ばすのってどぉしたらいいんだ？

接地する時に接地足の膝が必要以上に曲がったり、接地足じゃない方のスウィングが遅れたりすると潰れたりブレーキになったりする

>>722
立ち幅なんて種目ないんだから、そんなの無理に伸ばさなくていいんじゃないの？

>719
加速バウンディングとかいいかもよ。

age

高一で１３ｍって皆さんの目から見てどう思いますか？
自分はまだ１３ｍも跳べませんが来年の７月までにどうしても
14m30cmくらい跳ばなければなりません･･･
そこで質問なんですが冬季は何に力を注ぐことがそれの一番の近道になりますか？

それと自分みたいな人がどんなに頑張っても14m台に到達するのは不可能ですか？
誰かいたらお願いしますm(＿)m

高1なら

14・ばけものだぁ
13.5・うひゃあ
13・すげーな
12.5・やるじゃん
12・まあまあだな
11.5・ふーん
11・あぶねぇなぁ（砂場入り）

>>728
あぁ･･･自分の位置は

14・ばけものだぁ
13.5・うひゃあ
13・すげーな
12.5・やるじゃん ←　この中間orz
12・まあまあだな ←
11.5・ふーん
11・あぶねぇなぁ（砂場入り）

三段の助走って幅跳の助走よりも短いものなのか？

おいおまいら、聞く、近いうちのここのサイト封鎖されるらしいぞ。なんでも
ここのスポンサーが次々に降りて、今スポンサーもたいした額じゃないみたいで
経営できなくなってんだって。だからもう思い切ってここのサイトを閉鎖させるって。

>>731
そんなのもう何年も前の話だろう？
なんだかんだ言っといて結局こうやって健在しているじゃないか。
まあ、すごくうれしいんだけどね。

>>730
自分は逆に長いほうが好き。

>>733
疲れませんか？
自分は24mからなんですが
いつもより長くすると疲れてしまうんですよ・・・スタミナ無さ過ぎだな、俺orz

自分は助走中に集中力を注いで意識を固めてる。
そうするとあっという間だよ。

>>735
すごいですね・・・自己ベストいくつですか？

あ〜あ。今頃>>607さんは何をしてるんだろう・・・

中学から三段跳びやってたんだけど高校入っから全然伸びなかった↓↓
スピードも筋力もアップしてるんだけど技術が落ちちゃって。。。
一歩一歩の跳躍でブレーキがかかっちゃうんですけど、こういうときって
みなさんどういう練習しますか？？うちの陸上部の顧問はなんだか信用でき
なくて。。。よかったら教えてください！！

みんなの学年とベストは？

高３で三段が１３ｍ８４、幅が６ｍ７０

八ヶ月で三段跳の記録を1m90cm伸ばすって絶　対　無　理なことなんですか？

自己ベストは12m37cm、高一です。
この冬に頑張ろうと思ってるんですが・・・(筋トレやら）

ドーピングでもすれば？

>>742
・・・

無理ﾎﾟ

可能。努力すれば後は基礎能力次第

伸びる人は伸びるっしょ＾＾

とにかくプライオメトリクスで接地の感覚（どこで接地したら効率的か）を
つかみ、暇があったら接地とかリラックスとか乗り込みとかを
意識したバウンディングをする。これが今の僕の考え

オレは大会には捻挫で出られなかったけど高１で１２ｍ０１から練習で
１３ｍ７６まで伸ばせたよ。
来年は１４ｍ後半だしてＩＨいく

三ヶ月で2m伸びたよ。

最初はフォームもズタボロで10.21なんで当然。

本郷の角山貴之選手を知ってる人いますか？自分の先輩なんすけど
三段ジャンプで１４ｍ４４跳んでます。インターハイも行きました。

>>747
プライオメトリクスってレッグカールとかデプスジャンプ
とかのトレーニングの総称じゃないんですか？
接地の感覚をつかむトレーニングって一体・・・
今ちょっと時間無いんであとでググってみます^^

もしかしてホップステップジャンプの足の接地の感覚をつかめってことですか？

>>751
おもにＢＯＸジャンプやハードルジャンプ、デプスジャンプのこと。
接地の感覚ってのは、例えば、接地の瞬間に後頭部がジーンときたり、
接地時にバチッとはまったような感覚になったことはないですか？
三段では、いかに上手く地面からの反動がもらえるかですので・・・

>>750
しっとるよ
国士でしょ？
あのひと高校で１４ｍ８０くらい跳んでるっしょ！！
違うっけ？

ダブルアームって何ですか？

毎日三段跳の短助走を５本くらい跳んでれば
それはそれでちゃんとした練習になりますよね？

なるとは思う・・・

三段跳び懐かしいなぁ。
高校２年当時の自己記録がで１３M７５で、国体選考の試合に出たら踏み切り板までの距離が１３Mで焦った。
そしてマークした記録が１３M０９・・・・別の意味で歓声が湧いたよorz
高校卒業とともに引退したけど、もう一度三段跳びをやりたくて１０年ぶりに運動してます。
現在、１００M　１２．４　　走り幅跳び　５M５０と記録は決して良くないけど、練習を続けて三段跳びでまた１３Mくらいは跳びたいなぁ。
仕事のあとの少しの時間しか練習できないけど頑張ります。みなさんもケガの無いように。

>>757
踏み切り板までの距離じゃなくて、砂場までの距離じゃないの？

>>７５８
あ、そうだ。砂場までの距離だね。
踏み切り板まで１３Mなら砂場まで１５M・・・
フォローさんくす

少年Aの三段跳の優勝者の記録が15m50cmだって。
これってどうなの？(俺より3mくらい跳んでるけどｗ)

村上は別格。あいつの自己ベストはもっと跳んでいる。

あいつ身長のわりに手足がめちゃ長いね。三段で手が長いのはやはり有利？

俺より１ｍくらい跳んでるのに優勝のコメント・・・
こんな記録になってしまったんですが・・・
「はい？」

角山さん高でもいい記録残してるやん☆

>>763
村上は国体で１６ｍ狙ってたからね〜。
今年は２位が１５ｍ０５と全体的に低調になったみたいだけど、
コンディションがあまりよくなかったのかな？

インハイはレベル高かったよ〜

追い風がすごかったからな。
あれがなければ例年通りだろ。

まあそれを考慮しても村上は別格だがな
今年になって15mオーバー外したことすらないんじゃない？抜群の安定感。

愛知県新人大会でオープンで出てたの見たけど、14m台だった。
12mピットだったから仕方がないのか。
明日の県支部大会に出るみたいだけど11mピット。どうなるんだろう。

最近ジャンプ力が落ちたような気がする(ﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ中は特に)
のですがなぜでしょう？
しっかりと走り込みもしているのにorz
体が重く感じるのです・・・一体原因は何なんでしょう？？

三段跳びに効果が大きい、腹筋と背筋と腕立て伏せのメニューは何がありますか？

もう自分で腹筋と背筋と腕立て伏せって言ってるじゃんww

腕立て伏せって三段に必要なのか！？

>>771
一口腹筋背筋腕立て伏せといってもにいろいろ種類あるじゃないですかー

スプリント用のスパイクから跳躍スパイクに変えると記録は何センチ伸びるのでしょうか？

>>774　大して変わりはない

>775
そうなのか？じゃあ何が違うんだ？感覚的なもん？

ほとんどは足の負担をなくすためにあるんじゃない？

だね、かかとの部分とか厚く設計されてるしね。
ってか歴代の記録前見て思ったんだがまだ競技場がタータンじゃない時に15m半ばまで跳んでる高校生とかいたんだね･･･タータンだったらいったいいくつ跳べるんだ･･･ｗ

キューバとか天性のバネが違う人種が高校生で１６ｍ超えるのは分かるのだが
世界ユース記録の16.89 Junjie Gu CHN Guangzhou, 25 08 2000
って１７ｍ近く跳ぶ中国人の高校生がいたんだね。
人種は日本人とほとんど同じなのにな〜１２億人もいたらこんな奴もいるか

って生年月日調べたらJunjie Gu CHN 05 05 1985だった。
・・・という事は中３で１６ｍ８９！？
俺は短距離専門なんでチェックしてなかったんだけど
彼って短距離でいうボルトみたいな存在なの？
２００１年と２００２年の記録は分からないが
２００３年(高３)で１６ｍ９２
２００４年で１７ｍ２３らしいから高校時代はあんま伸びてないけど。

>>780
高１時に東アジア大会で杉林に勝ってるなwww
http://www.oaaa.jp/r_01/eag/REL027.HTM
こんな奴が日本にいたら中学記録２ｍ半くらい塗り替えるられちまう(汗
恐ろしい・・幅で言ったら８ｍ跳ぶ中３ってとこか。
中距離のアリも高２で３分３３秒でアテネ決勝行って化け物だと思ったが
中国人は体型的に同じなだけにさらに恐ろしく感じる。

誰か生で見た事ある人いない？
スピードタイプかバネタイプかどんな跳躍するのかな・・

16.08 1.2 Wei Jiang CHN 17 05 1989 7 Marrakech 16 07 2005
今年高１のこの中国人も１６ｍ超えてる・・・

まあ雑技団とか見てると 中国にはどんなやつがいてもおかしくないと思うけどなｗ

ユース記録ってだいたい日本で言えば
高２か高３の早生まれの奴が持ってるものだが
中３が世界ユース記録を持ってるのが凄いよな。
しかも日本記録とあんま変わらんし。
身長とかどれくらいだったんだろう。

中国男子は日本より短距離はかなり弱いが
跳躍は幅８ｍ４０、高２ｍ３９、三段１７ｍ３４と日本に勝っているね。
しかし三段は日本記録と１９cmの違いなのに中３で１６ｍ８９は個体がずば抜けていたという事か。

>>780
すげー･･･
今中3なんですが、ベストは11m85です･･･5m以上違うとは･･･

お前弱すぎ！！

こいつ幅はどんなけとぶんだ！？
１７ｍ近くとべるなら７ｍ中盤はいけるんじゃないか？
幅の中学記録も更新できたかも。
誰か中国の中学記録載せてくれ〜

三段跳びが出来る人っていうのは幅跳びもできるのでしょうか？

幅専の選手ほどじゃないけどできると思うよ。
杉林も高校時代７ｍ７０以上跳んでたし
１５ｍジャンパーなら７ｍは跳べる人多いんじゃないかな。
中３で１７ｍ近く跳ぶって事はホップだけで６ｍ近くいってるからな。
ホップに幅跳びで勝てない中学生も結構いるだろうね。

中学の内は､三段やらなくていいんじゃない？
幅とかハードルとかやっといて、高校から三段始める
くらいが良さそうに思うな。

たしかに、筋力がまだないから足とか腰とか壊しそうだ

俺その典型例

顧問がいなかったのもあり色々やりたい派だった俺は三種A,Bに加え三段などやっていた
春に早々三種Aで全中標準やぶってもう天にも昇る気持ちでおったが時既に遅し
おそらく俺のヒザはそのころ既にぶっ壊れる寸前だったらしい
ある日の練習中バウンディングをやっていたときにそれは起こった

物凄い音を立てて　ぽきっ　って言った。
後ろからついてきた後輩にも聞こえてたらしい

俺は当時既に中学生に似つかわしくない体格と筋力で校内ではザ・モンスターと呼ばれていた
当然ストレッチなどケアも入念にやっていた
にもかかわらずあっさりやってしまった

悪いことは言わんから厨房は三段やるな。絶対いつか後悔する。

794はオーバートレーニングじゃないの？
三段は幅の延長でやるくらいならそんなに無茶な種目ではない。
初心者は助走短く、ランニングバウンディングに近いイメージでやってればその後に繋がって良いぞ。
中学でも13mは跳べる。

幅の延長ではできない

まあそうだな

つうか技術系種目を厨房にやらせる理由がわからん
技術系種目って長い目で見て取り組ませるものだろ

室伏がハンマーに特化したのも大学からだし、(中学では100mだった)
俺も三段をやらすのは百害あって一利無しだと思うがなあ

中学は三段は全中もないし三段専門っていうか幅の奴が副業としてやってる方が多いと思う。
中学記録も１４ｍ５８だし幅の７ｍ３２に比べるとレベル的に落ちるしね。

太成だった佐伯と寺山はホップ６ｍ、ステップ３ｍ、ジャンプ６ｍくらいの
極端な三段をしてたけどあれって太成カラーなのかな〜
それにしてもあの年の近畿の三段はレベル高かったな。
６位が１４ｍ８０だし(風は強くなかった)
佐伯が出てたら１５ｍ跳ばないと全国行けなかったかもね。
太成と添上と洛南だけで１５ｍジャンパーが６人くらいいたし。

陸マガ？月陸？
どちらか忘れたが…(笑)
村上君の連続写真が掲載されていましたね。
どうやら彼の三段跳は一般的なものとは違う様で…
やはりバネがあるといいんですね。
バネは持って生まれたものなんでしょうか？

石川和義さん応援してよ！

>>800
うちと同じ県出身。
去年夏合宿に来てたらしい

日本の高校生はエドワーズタイプとキューバ人タイプに強引に分けると
前者の方が多いのかな？
インハイ王者クラスなら１００ｍ１０秒台の記録を持ってる選手が多いし。
渡邊選手は１０秒５５くらいだったよね。

今年のインハイ王者村上はキューバ人タイプみたいだねぇ。
インハイに出るようなトップレベルは100も速い人多いけど、
もっと低いレベルだと高や他の種目から転向したりする人も結構な割合だと思う。
そういう人はスピードよりもバネで跳んでいる人が多い気がする。

それでもやっぱりスピードある方が有利だとは思うけど。。。

案外村上背高くないな

俺この間一度だけ彼と一緒に跳んでたんだが、
あの細い体のどこにあんなパワーが秘められてるのか理解に苦しんだ。
バネの凄さはもちろんだけど
サブトラックでアップも見てたが、それなりに速いみたいだよ
いい走りしてたぞ

村上のホップからステップ、ステップからジャンプの時の膝下からの振出しは尋常じゃない。日本人にはできないよ…普通の人が同じ跳躍をしたら絶対に潰れるね。やっぱり村上は群を抜いて凄い…

速くはないよ11.30くらいじゃないか？

幅跳びを７�b跳べる人は普通に考えて三段跳びはどのくらい跳べる？

村上の100ベスト11.40だってさ。
高跳びも1.97だしバネが尋常じゃないんだろうね。

>>808
おれ幅跳び７ｍ跳べるけど、右足では全く跳べないから三段できない。

村上もバネ型やけど高でも幅でもレベルの高くない地区なら全国いけるレベルだよね。
１１秒４０は早くもないけど遅くもないし。

それに比べて９９年ＩＨ優勝の井上(当時２年)は三段にだけ秀でた才能を持っていたよな。
１００ｍは１１秒９１、幅でも６ｍ４０程度、他の種目なら県大会でも決勝に行けない。
だが三段となると１５ｍ５０以上。バネ型でもあるし足の接地が神技だったらしいが。

その村上より１ｍ以上跳ぶ中国人中学三年生・・・
同じ試合に出たら戦意喪失しそう

めっちゃ久しぶりに見て、このスレッドがまだあることに驚いたけど、
さらに驚いたのが、村上の扱いが去年の今頃と天と地の差だな(^_^;)

過去に村上を馬鹿にしたやつ、はずかしいなｗｗﾌﾟ

村上って立ち5段どんぐらい跳ぶんだろう?
誰か知ってる奴記録キボン

初めてこの板来たけど、三段跳なつかしい……。
またやってみるかなぁ、マスターズ目指してｗ

>>815　15�b50くらいだったかな？確か…。

立ち五段15ｍ50?てことは、村上は11秒40のスピードと自分の持っている跳躍力
を助走と跳躍にフルに活用できる技術があるのか。
羨ましい。うちの陸上部跳躍の先生いないし・・・・

俺はタータンの上でアップシューズで立ち5段は14ｍ85なんだけど、高校生
で跳躍専門の場合、これってやっぱ足りないのだろうか?
跳躍やってる奴が周りに居ないんで、計測のときはかなり騒がれるんだけど
実際そんな大したことないと思う。自分の記録ながら(笑)
ちなみに今高2で来年がインターハイの最後のチャンスだから、今
頑張っているんだけれども、怪我が・・・・・・＿|￣|〇

俺の高校時代のチームメイトが１００ｍ１１秒３６、幅６ｍ７０、立ち五段１４ｍ９０
で三段が１４ｍ５０くらいだった。近畿だから全国は行けなかったが・・

>>818
現時点で立ち五段１４ｍ８５跳べるのなら十分立派だと思う。

俺調子よくてタータンで五段やっても13ぐらいだよ↓みんなスゴいな。専門ヤリだけどさｗ

俺は高２のときに立ち五段は１５ｍ03でした。

市民ジャンパー(!?)として三段跳を再開したいけど、
出られそうな区民大会や記録会の種目に入ってないんだよなぁ＞三段跳
ちなみに東京都在住です。

オレ高２の時、五段跳び１５ｍ７２だった

5段跳び自慢スレ

818の記録は結局どうなのか・・・・
スレとあんまり関係無いような気もするけど。

アップシューズなんだからけっこういいと思うよ。
自分は土・アップシューズで13.03だから。ちなみに高2。
まあ自分は高校で初めて運動部入ったから運動音痴で
春は県大会いけたらいいんだけどなぁいうレベルなんだけど。

確か陸ﾏｶﾞだったかで村上が「高跳びでホップの良いｲﾒｰｼﾞが掴めました」的なこと言ってた気がするんだけど、それって高跳びすればホップが上手くなるってことなのかな？

やっぱ三段選手は立ち五凄いね。
俺は１００と幅やってて１０秒７台と７ｍ４０台やけどバネがなくスピード型なので立ち五段は１４ｍ８０くらいしか跳べない。
立ち幅、垂直は３ｍ２０、９０くらい。バネはないけどウエイト先行型やから瞬発力は結構あるよ。
ウエイトリフティングの大会でもそこそこいける記録持ってる。
身長も１８０以上あるけどやっぱ今年の村上とか去年の小川とか見てると跳躍選手にとって天性のバネは最大の宝だと思う。
天性のバネがない奴はウエイトやプライオで努力しまくるしかないからな(泣)

>>828物凄い上級者ｻﾝｷﾀｰ

ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
で、プライオって何？

>>828
いや、小川は立ち五段跳び１４ｍ７０くらいだよ。
そういや、十亀は立ち五段で１６ｍ余裕で超えてるらしい。
村上はかなりすごいけど、これから伸びていくのは十亀だと個人的に思ってます。
ところで、ウエイト先行型ってなんですか？

８２８だけど俺らの仲間で勝手に呼んでる略語とか使って申し訳ない。
プライオはプライオメトリクスの略で
ウエイト先行型は普通の人より走練習に対してウエイトにかける割合が大きいっていうか
ウエイトをかなり重視してるタイプの事を指してます。
高平君タイプの選手とは対極です。

>>831
そうなんだ。
小川君ってめちゃバネあるように見えるのにね。
背が低い分スピードに乗らないと距離が伸びないのかな。

村上さんは筑波とかいくのかな？？

冬休みにキューバに行くのだが三段選手の練習見られないかな〜

このｽﾚなにげにレベル高い人ばっか(>∩<)五段とかみんなすげーなｗ

村上は日大！

俺も思う。上級者が多すぎだなぁ(T_T)人一倍努力してるんだろなぁ

日大！？なんか意外…

今井は三段やってもかなりいけそう。

>>839 4パーの？

>>840
幅跳びの今井雄紀くんじゃない???

俺１００ｍ１２秒５だけど立ち5段１４ｍ９０だよ

駒場の久保田

>>835
２ｃｈで三段の掲示板見てるのは相当モチベーションの高い人たちばっかでしよ。

俺みたいなヘタレでもこのスレ参考にして夏練積んだら1m半伸びた。
やっと県大会が見えてきたよ。ROMってるだけでもこのスレいいよ。

俺高校の時、12秒1で三段が14M49ってどうなの？皆何秒でなんぼ跳んでる？

スピードあるにこしたことないけど、三段は幅ほどスピードいらないでしょ。

>>847
いや、幅跳びと同様スピード必要でしょ。
１５ｍ跳んでる人はだいたい１１秒前半くらいでは走ってるし。

俺もこのスレをかなり参考にさせてもらっている(^。^;)三段の記録というのは一気に伸びるものなのでしょうか？

三段の場合ランパンとスパッツどっちが良いのかな。皆どっち使ってるんだろ？？
ヘンな意味じゃなくて「・・・について語ろうや！」という主旨の線でね〜

>>849
跳躍が上手く繋がれば１ｍアップも夢じゃない。
今の記録にもよるけどね。

村上くんの垂直跳びは68.7�p　立ち五段は15m78�pだそうです。

垂直＝瞬発力、立ち五段＝バネが重要と思っていたんやけど
後者は三段選手などと違い片足の瞬発力でめっちゃ跳んでる人もいるんかな？
(ピョ−ンじゃなくてドスドスという感じ)
瞬発力王の室伏選手が立ち幅で３ｍ６０跳ぶのは分かるが
立ち五段も１８ｍ５０くらい跳んでるしこれはバネも同居してるって事かな。
それともパワーで跳んでる感じなのか・・どっちにしろ恐ろしい数字だ。

>>850
０１年幅ＩＨ優勝の佐伯君(三段も１５ｍ２０)はランパンの上にスパッツ履いてた。
反対なら中学生やバスケ選手がたまにしてるけどね。

三段はランパンでやるのが一番(^。^)なんとなくやりやすい

でもランパン派の人も

>>854,855
そういや来年で20年記録破られてないことになる山下の17ｍ15もランパンで出した
記録だよね。（もっとも彼が全盛の頃はランパンしかなかったか）

俺皆が帰ってから全裸で三段やったけどアレが振れて痛いし皆も履いた方が記録は伸びるよ。

>>857
女の場合は、はかなくても大丈夫だね

>>858
そうすると男の場合インナーだけで跳ぶのが(･∀･)ｲｲ!てことかな？

１ｇでも軽い方がいいしペ○スを反らせてテープで止めた方がいいと思うよ。
ゼッケンはペイントでいいだろう。

なるほどね(^。^;)ってなぁ↓↓全裸で跳躍されたら補助委員も生地やりずらいな(-_-#)

ひ

全裸だと着地が悲惨だろ！ｗ

ランパンでも着地スタイルによっては悲惨だけど。

俺は日本人で全裸跳躍した事のある選手の中でナンバー１の記録を持っていると自負している。
ちなみに１４ｍ後半だ。

>>865
全裸ということは、もちろん裸足だよね。
それで１４ｍ後半は凄いじゃん。

今年の2年で誰か期待できそうな奴いる？

櫻井

東京学館の林

この頃、このスレの書き込みがないなぁ…みんな書き込むでやんす(`ヘ´)

黙れクズ

やはり全裸三段について語るのがよいのだろうか。

クズかぁ。人を中傷することしかしらないなんて、かわいそうなやつだなぁ(笑)

クズは俺だ。スポ薦で大学行ったのにモチベーション下がりすぎ。
どうすればバーンアウトから立ち直れるんだろう。

いや本当のクズは８６５である俺だ。
全裸と言いながら俺は靴下とスパイクを着用していた・・・
今度こそ全裸跳躍してみせる！！
冬なんで記録は期待しないでね。

>>875ケガしないようにね(笑)

全裸跳躍ｱｹﾞw

26歳でスプリントから三段にチャレンジしたおじさんでーす

100M11.8がベストで、高飛び1M75、幅跳び585、参考までに1500M4.51.06
おじさん活躍できるかな？あとバウンディングのコツを教えてください

スプリントのくせに遅っ！と釣られてみる

TBSのサスケに出てる人って三段跳びの自己ベストどのくらいなの？

>>881
三段跳びの記録測ったことあるやつなんて、めったにいないだろ。
１００ｍでさえ記録はかったことあるやつ少ないのに。

白鳥ぶんぺいのことだろ？肩書きが『三段跳の選手』なんだよ
俺もきになる

１５ｍ後半

ﾎﾝﾄﾆ？
どこ情報？

おまいらは三段に関してはどんな練習してるんだ？

ホップ・ステップ・ジャンプの練習方法がわかんね

バウンディングとおなじでね？
助走付けてバウンディングとかホッピングするときにどんだけｽﾋﾟｰﾄﾞ殺さないかとか！

>>886
別に、おまいが三段をや必要はどこにもないのだから、
他のわかることをやればいいと思うよ。

>>888まず日本語おかしいからねww

>>886軽く走りながら跳んでみるのがいいんじゃないか？　　　　　　　　　　>>888必要ないとか言うが、やりたい種目があるだけマシだと思うが？人のことどうこう言う前に怪我して氏ね

そんな酷いことをいう８９０について

あげ

あげ

10年以上前の高校生、おっさんでゴメン
禁煙と同時にあの頃思い出し記念書
100m12.0/幅跳6ｍ20
三段13ｍ62
夢の14ｍと夢のIHだった・・・・・
あの頃の身軽さを取り戻したいこのごろでつ

14m初めて跳んだ時はすごい報われた感じだったなぁ(^ー^)また跳びたいなぁ…

三段するならスパイクはミズノ？アシックス？

冬季練習でなんかバネを失ったような気がする。

夏の感覚を取り戻すには跳び続けるしかないの？
今年がすっごい不安だ・・・

みんな立ち五段跳びなんぼ？３段の記録も

>>898

まずあなたから！！

９００☆*：・゜★*：

うんとねぇ…おれ三段じゃないのよゴメン。で三段の人って5段跳びどれくらいなのか知りたかったからね、ちなみにおれは１３Ｍ５０くらいorz

冬練習って皆さんどれくらい跳んでますか？おれはあんまり跳んでないんだが…

ちなみに立ち五段１４M７０　最近はもっとしょぼいけど

立ち四段跳びなら１３m５０位行ったなぁ。五歩の前に砂場にはいってたからなぁ

すげ！！ 三段はどのくらい？

俺５歩で１６ｍ５０くらいかなぁ…

俺、三段12�b50で立ち五段14�b80なんだけどどぅですか？？

>>906三段がへたっぴすぎ。釣りかもしれんが。

俺も>>906とほぼ同じ。ただし三段の現在の自己ベストは1年のときの県総体で
ストップ(ケガ続きでなかなか跳べなかった)。きちんと教えてくれる先生が
いれば、もっと三段跳べると思うよ。>>906は。

>>906
わからんが、ヂ面を捕らえる感覚無く三段跳びしてるのでは？？
すぐに13ｍoverするよ。
ポイントはステップ時の膝を曲げない「ガマン」だな

つーか記録だけ書いてどうですかはないやろｗ
とてつもない良い記録でもなければダメダメすぎってほどでもなし
どんな返事を期待してるのか全くわからん、アドバイスのしようもない

一体何のために書き込むんだろうか？
陸上板って何でこういつになってもこういう小学生レベルのコミュニケーションしかできない厨が沸いて出て来るもんなんだろうな・・・

908､909>>>ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぅござぃます！　なんかバネゎそれなりにぁるんですけど､いかしきれないって感じです↓↓

(600+500+400+300+200+100)×2テンポ走・・・・・
俺現在高2で三段専門なんですけど、正直このメニューどうですか？
俺の高校の陸上部は、練習が全体的にマイル偏りだから、今年の県総体が
最後だから、不安を感じざるを得ないんだけど。
なにかパフォーマンスの向上に生かされるものがあれば教えてください。
指導者に聞いたら、「お前もマイルを走るから」と言って(無理矢理に)
マイルをさせられそうで、答えにならない答えを返してくるんで、サッパリ
わかりません。

走って悪いことはない。妥当じゃなぃ？

三段は全身のバランスと足腰が強くならないと中々思うように跳べないよ

妥当だね

跳躍強い奴は大体マイルもしっかり走れるもんだ。

スポブラとブルマの出場シーンを見たいぃ〜

アホな指導者は無視しないと、結局損するのは自分だよ

>>914 だよね、おれ足腰弱いから安定しなくて結局不発する

正直三段跳びってバネだけじゃあやれないだろうな。
接地の瞬間の爆発力に体が負けないように、しっかりバランスをとる筋力がすごい必要になる
そこで体が折れるとせっかく勢いよく蹴って得られた力が変な方向に逃げちゃう
俺はその典型例だったんだけどさ
立ち五段はけっこう行けたけど全助走でやるとまるっきりダメだった。

杉林さんがどっかで言ってたけど三段に必要ない筋肉なんてないとのこと

まず筋力バネのうまいバランスがなかったら五段跳びを良い形で跳べないね。足が巻けなかったり、潰れちゃったりしちゃうもん

お手玉しながら１００ｍとかのギネス記録もあるんだから
立ち五段跳びのギネスもあるんだろうか・・・
垂直跳びは元NBAのデビッド・トンプソンで１ｍ２２って聞いたけど。
もちろん申請してない人の方が多いしギネス＝世界一じゃないけどね。

それは垂直とびじゃねぇってのｗ
女装つけて
しかも助走アリだとすれば性格には図れて内の明白だし

ギネスって自分から「世界一なんですけど〜」って申請しに行くものなの？それともギネスが独自に調べるの？

幅跳び下手な奴って三段跳ぶの案外うめぇよな

スピード無い奴が三段に逃げてる感じ

だって跳び方違うからね。
先輩に5.5m、13.5mな人がいたよ。

Mrｷﾞﾈｽﾏﾝｗ

立ち五段跳びって陸上以外にどんな種目の選手がやってる？
ボブスレーのコントロールテストになってるのは知ってるけど
野球やサッカーの選手はやった事なさそう。

>>927
どっちにしても問題外ね

立五段跳びってなんで五段なんだ？どうせなら100m位跳べばいいのに

>>927
中学生なら三段は結構いい。

ﾎｯﾌﾟｽﾃｯﾌﾟｼﾞｬﾝﾌﾟｯｗｗ

>>932
それをいうなら赤ちゃんなら怪物だ

>>934
三段始めるのは早くても中学からでしょう。
先輩という事は中２以降じゃないかな。
まあ十中八九高校生の事だと思いますけどね。

中学で三段やるのはアホだ

でも三段は早いうちからやった方が高校はいってから楽だよ

伸びない

確に…

引退して半年練習してなかったらどれくらい記録落ちる？

たいして落ちないもんだよ。ミスったら伸びてるよ

皆さん跳躍する時に意識してる事って何ですか？
俺はﾎｯﾌﾟ-ｽﾃｯﾌﾟ-ｼﾞｬﾝﾌﾟを低く-低く-高くってして跳ぶのを意識してます。

調子良いときは低く高く高くみたいな感じだったけど、意識しすぎるとﾎｯﾌﾟを低く跳びすぎて逆に潰れる人もいるよ。

>>942
俺は、「今日の晩飯何かな〜？」って考えて跳んでます！

競技に集中しようよ 笑

競技中なんて無心でしょ。ふつう

帰る事を思ってﾏｽが何か?ヽ(●´3｀)ノ

三弾飛びの奴は２００が速いよな。バネが

>>912 岡山工業だろ！　マイルがんがん走れ！　俺はマイル基地外だから
　応援してるぞ。　岡工はコンスタントにインターハイ選手出してるだろ。
　１４mは努力の範囲だ。 俺は中距離だったがな。　冬季を過ぎれば驚く
　程伸びるはずだ先生についていけ。　 懐かしい練習メニューだ。
　マイルに力を入れだしたのは羨ましいよ。　リレー系は跳躍人に手をかりる

確に三段やると200mは伸びる人とおおいとおもうよ。後半でもバネ使って走るからストライドがあんまり縮まらないね

>>949いや、岡山県内という読みはあたってるけど、俺岡工じゃないのよ・・・
あのメニューで岡工と判断したということは、あれ最初に岡工がやったもの
なんですねぇ。それか、貴方が岡工陸部関係者なんでしょうか？

うちの指導者は他校のメニューをそのままやったりアレンジ
したりっていうのが主なんで。県内だったら倉敷工業や岡工、県外だと埼玉栄
だったりします。うちの高校オリジナルメニューってのは殆ど零なわけです。
これ見る奴が見れば、俺が誰かイッパツでわかるな・・・・(笑)
跳躍の中村先生が昔うちの陸部で顧問してたんで多分その影響も受けてます。

非常に遅れましたが、一応>>912で書いた練習の報告させてもらいます。
まあ簡潔に述べれば、オールアウトしましたが、死にました。
400〜200間の記憶が飛びました。もともとマイル系のは超苦手なんで特に・・・
かなりイヤイヤムードでやったんですが、レスの内容とかを俺なりに考えて
俺なりに頑張りました。まあジュニアなんで基礎体力つけようかという感じで。
レスくださった方々に感謝したいと思います。レス有難うございました。
明日も同じようなのやります(°Д°)逝ってきます・・・・・

>>951 古城池か！ がんばれよ。　

>>952観察眼が素晴らしい!貴方は何処？

>>953 秘密。　先生は体幹をすごく大事にしている。　跳躍競技にかける
情熱は熱く三段跳びがお気に入りみたいだ。　三段の選手は幅飛びもできて当たり
前、１００もマイルも走れて当然と内心思っている。　種目の限定を余り好まず
ジュニア時には他種目もやらせることを意識している。　高校のチャンピオンを
育てるのではなく将来に向けた育成だ。　俺は中距離だったが段飛び得意だった。
感謝している。　部員全員でオリジナルの１０種競技やったりした。
９５１さん　気心を大きく構え　チームの為にマイルを引っ張るくらいの器を持てるよう
頑張ってくれ。　　

>>954アドバイス有難うございます。頑張って逝ってきます。昼過ぎに。

新スレ建てました。

【ﾄﾘﾌﾟﾙ】三段跳について語ろうや！【ｼﾞｬﾝﾌﾟ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1139104932/

いや〜１の俺が言うのも何だけど、まさかここまで伸びるとは思わなかったです。
これからも三段スレをよろしくです。

ちなみに俺はＮ県で三段やってます。

>>956
N県て、ひょっとして名古屋？

>>957名古屋は県じゃないでしょｗ

>>957頭大丈夫??

速攻で釣れた！

大分県の野上 祐司は将来性ありそうじゃない！？

ジェームス・ベックフォード(アトランタ幅で銀)って２０歳で１７ｍ９２跳んでるけど
それからはほとんど幅しか試合出てないみたいなんだよね。
幅も８ｍ６２を持ってるけど三段も２０歳でこの記録なら世界記録狙えたと思うんだけどな〜
ベックフォードが２０歳の時は９５年だしエドワーズの全盛期だったから敬遠して幅に専念したのかな・・

つうか何もわかってないようだが
選手層が幅＞＞＞＞＞３段くらいの差があり
３段とびの世界記録なんてあくまでやってる奴の中での記録

>>963
俺は１００ｍだけど三段と幅の選手層の違いなんて分かってるよ。
でもまだ２０歳なら早期に一本に絞らなくても良かったんじゃないかなって思っただけ。
あの時代はルイスやパウエルも落ち目になって来たし
幅の方が注目度があるから幅に専念する方が良いと思うけど
三段のスレだからベックフォードが三段に力入れてたらどれくらい跳べたのかな〜とね。

陸上部に入って最初から三段始めようと思った奴っているのか？

いねぇ

参段やってみたいけど、なんかダメだ

>>965俺。最初は面白いように記録が伸びたけど、ケガ続きで只今スランプ中。
中学は100mやってた。

三段跳びもやっぱ助走が命！

気合じゃッ！！

このスレも残り30をきったっっっ!!!!

単純に体のコンディションが同じだとしたら、
気温５度と２０度では立ち５段跳びの記録は変わるのかな？

それはアップしだいじゃないか？？

つーか、５段って何意識してる！？

軸です。

腰の高さ

力で跳ぼうとせずにポイントだけ押さえてタイミングで跳ぶ。
脚力とかはさほどいらなくても跳べる気がする・・

三段跳び女子の競技着を見たい！

自分ジャンプが弱いのでホップとステップで稼ぎたいのですが、どうすれば大きいホップに対してスムーズにステップに入れますか??お願いします!!

とりあえずポップゎ高く跳ぶとよくないな

ありがとうございます。接地の時のコツとかはありますか??

俺が教えてもらったのは､接地ゎほぼフラットに足がつくようにだけど､ややカカトのが早くつくようにだった｡｡｡これが正しいか分かんないけど…　あとそれぞれの跳躍を伸ばすには腕の使い方が大切だと思う

やっぱダブルの方が跳べるのか？

ある程度の技術がないやつはシングルのがいいだろ

もう９８４だけど次スレは立てるのか？

野上 祐司を知ってますか？

>>984
もう>>956で>>1が立ててくれてるお

>>981ありがとうございます！腕のタイミングは接地した瞬間にどのようなうでの動きをすればいいのでしょうか??

知ってる。あの野村だろ

接地した時は腕はおろしてるんじゃない？それからステップでバランスをとるために前後に伸ばして体を安定させれば良いと思うよ｡ちなみに腕ゎ伸ばしすぎず曲げすぎずみたいな感じが良いらしい

村上負けたな

接地した時は身体が一本の棒になる感じだと思う

三段ならやっぱり高知が強いだろ♪♪

板ちがいだったらすいませんm(__)m あの…垂直跳びでうまくとぶにはどぅやればいいんでしょうか？？誰か教えて下さい☆

気合いじゃ

高知は小松しかしらん

全国2年の10傑、記録と共におしえてー

>>996
陸マガ買って自分で調べろアホ
自分が何言ってるのかわかってんのか？
つうか聞いて何がしたいんだ？

1位オレ
2位オレ
3位オレ
4位オレ
5位オレ
6位オレ
7位オレ
8位オレ
9位オレ
10位オレ

あ

おわり

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