孤独な男は黙々と筋トレをする 25
ウェ板はキチガイの巣窟
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする 24
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/alone/1343094723/
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする 24
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/alone/1343094723/
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女性の好きな男の体型 細マッチョ1位でムキムキよりは中肉中背
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20121112-00000302-shunkanrn
（女性5万8540人が調査対象）
全年代の傾向として、女性が好きな体型の順番は、
「細マッチョ」→「中肉中背」→「痩せ型」→「※筋肉ムキムキ」→「ポッチャリタイプ」
となっている。
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20121112-00000302-shunkanrn
（女性5万8540人が調査対象）
全年代の傾向として、女性が好きな体型の順番は、
「細マッチョ」→「中肉中背」→「痩せ型」→「※筋肉ムキムキ」→「ポッチャリタイプ」
となっている。
憧れの理想体型を持つ男性有名人ランキング
http://diet.goo.ne.jp/member/ranking/detail/diet_ideal_boyfigure/
１イチロー、２ダルビッシュ有、３北島康介
20～40代2400名が選ぶ理想の体型 - TIPNESS - ティップネス
http://corp.tipness.co.jp/news/archive/?f=/pr20081007.pdf
男が選ぶ理想体型１位、ダルビッシュ有
理想のボディライン持つ男性有名人
http://beauty.oricon.co.jp/news/77676/full/
Ｔａｒｚａｎ（ターザン）「時代はスリム＋筋肉」
http://magazineworld.jp/tarzan/582/
http://diet.goo.ne.jp/member/ranking/detail/diet_ideal_boyfigure/
１イチロー、２ダルビッシュ有、３北島康介
20～40代2400名が選ぶ理想の体型 - TIPNESS - ティップネス
http://corp.tipness.co.jp/news/archive/?f=/pr20081007.pdf
男が選ぶ理想体型１位、ダルビッシュ有
理想のボディライン持つ男性有名人
http://beauty.oricon.co.jp/news/77676/full/
Ｔａｒｚａｎ（ターザン）「時代はスリム＋筋肉」
http://magazineworld.jp/tarzan/582/
フリーウェイトでスクワットしたい
世間の人気
サッカー、水泳体型＞＞＞ラガーマン、過剰なビルダー体型
つまり、細マッチョ＞＞＞ゴリマッチョ
サッカー、水泳体型＞＞＞ラガーマン、過剰なビルダー体型
つまり、細マッチョ＞＞＞ゴリマッチョ
プールでスクワットって意味あるのか？
プールは骨の弱った中高年に大人気
こつしょしょうしょう
はじめの一歩でプールでスクワットやってたな
ジム派は仕事終わりの夜に行くのかしら
効率を上げる為に、
混雑する時間帯の終わり頃に行ってる。
混雑する時間帯の終わり頃に行ってる。
午前トレって体力あるからいいけど、
午後なにもできねぇｗ
午後なにもできねぇｗ
13 ：名前は誰も知らない：2013/01/23(水) 12:47:39.18 ID:zrORaZkBO
筋肉欲しいです
14 ：名前は誰も知らない：2013/01/23(水) 14:00:35.20 ID:UnhZIt6w0
セフレ欲しいです
仕事終わりの夜だよ、シャワーも浴びて帰ったら飯食って寝るだけさ
孤で暇やから筋トレ日以外もプールやら有酸素運動やりに毎日通っちゃうわ。毎日通っても天性の孤独気質をはっきして一切知り合いができないがな
孤で暇やから筋トレ日以外もプールやら有酸素運動やりに毎日通っちゃうわ。毎日通っても天性の孤独気質をはっきして一切知り合いができないがな
同じく。
なぜなら引きこもりですから。
なぜなら引きこもりですから。
バイトくらいしなよ
ジム行けないので、車使ってトレしてるわ。
俺に場合は孤独はもうどうしようもなくて、
何とか折り合いをつけてやっていくしかないと思う
筋トレは忍耐と継続、意志が問われるからいくらかは自信にもなる良い趣味なんじゃないかな、などと思う今日この頃
何とか折り合いをつけてやっていくしかないと思う
筋トレは忍耐と継続、意志が問われるからいくらかは自信にもなる良い趣味なんじゃないかな、などと思う今日この頃
21 ：名前は誰も知らない：2013/01/23(水) 18:16:43.96 ID:FMoykKlV0
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714
奇跡のトレーニング
奇跡のトレーニング
22 ：名前は誰も知らない：2013/01/23(水) 18:47:38.50 ID:sLrOc6Lt0
仕事終わったあとにジムにいって体を鍛えてるやつらを俺は尊敬してる
俺には無理だわ
クタクタになったら飯食って寝たい
俺には無理だわ
クタクタになったら飯食って寝たい
酒にしろよｗ
休みの日に行くのは時間が勿体ないって考える人も居るんじゃないかな
俺も出来るだけ仕事の日に筋トレ入れて、休みは普通に休息
俺も出来るだけ仕事の日に筋トレ入れて、休みは普通に休息
家トレで金がないヤツは、
どうやって大胸でかくすればいい？
どうやって大胸でかくすればいい？
お祈りする
ホムセンで漬物石買ってフライ
>>26
何か重り背負って腕立て、ディップス
何か重り背負って腕立て、ディップス
誰かがリュックに重り入れてスクワットとかアームカールとかって言ってたな
ナルシスト多そうだし性格悪そう＠ウエイト板
ナルシスとは分かるが、何処に性格が悪そうなのか分からん
勿論性格悪い奴も居るよこのスレも
でも他のスレにも居るでしょ
勿論性格悪い奴も居るよこのスレも
でも他のスレにも居るでしょ
自重とダンベルでやってるけどマシン欲しいなぁ
せめてチンスタくらい買いたいけど金がない
せめてチンスタくらい買いたいけど金がない
鉄棒がある公園を探すんだ
トレしたら数日休んで筋肉回復させるってあるじゃん。
オレの場合は毎日やった方が重量あがるのだがｗｗ
オレの場合は毎日やった方が重量あがるのだがｗｗ
>>37
具体的な使用重量とトレーニング歴は？
具体的な使用重量とトレーニング歴は？
ウエイト５６キロのチンニングと
逆立ちプッシュアップです。
逆立ちプッシュアップです。
雪降ってるｗ
今日はトレの日なのにサボりそうだー
今日はトレの日なのにサボりそうだー
仕事で3週間トレ出来なかった。スクワットやりてえ。巨人の澤村は250挙げるらしい
俺は3ヶ月できなくて
仕事が落ち着いてもトレやらないのが当たり前になっていて
億劫で何かと理由つけてジムに行かない状態になってしまった。
そして今は風邪で行けない。
仕事が落ち着いてもトレやらないのが当たり前になっていて
億劫で何かと理由つけてジムに行かない状態になってしまった。
そして今は風邪で行けない。
ジムか
おれは、雰囲気的にもとても行けないので
家でダンベルと、自重トレ
おれは、雰囲気的にもとても行けないので
家でダンベルと、自重トレ
家の近所に、結構大きなスポーツセンターが建てられてる
公共施設だから安そうだし、完成したら行ってみたいわ。
公共施設だから安そうだし、完成したら行ってみたいわ。
うらやましいな
三ヶ月もやらないとそのままフェードアウトだろｗ
オレは一週間サボると復活するまで大変ｗ
オレは一週間サボると復活するまで大変ｗ
ジャーク90kg挙がった～
100kg以上はラック内でも落とすとえらいことになりそう
ベンチもやりたいんだけど肩回りの回復が追い付かないよ
100kg以上はラック内でも落とすとえらいことになりそう
ベンチもやりたいんだけど肩回りの回復が追い付かないよ
家から近いと何かにつけてサボりそうだ
まあ、しっかりしてる人は何処に有ってもサボらんけど
まあ、しっかりしてる人は何処に有ってもサボらんけど
胸がでかくならねぇ。
もしかして最後に肥大化する場所なのか？
もしかして最後に肥大化する場所なのか？
そんなことはないだろうが、フォームや何や負荷や栄養や休養が適切なのに大きくなりにくいなら漏斗胸や前肩の可能性も
かぁちゃん背負えよかぁちゃん
オレは一回100円で小学生乗せてやってる。
ダンベン25ｋだけど全然つかない。
うっすら厚くなった程度ｗ
うっすら厚くなった程度ｗ
半年ぶりに背広を着たときに胸がキツくて肥大を実感できた
スーツって上下別々に売ってくれたら嬉しいのにな
俺は肩幅広いからいつも肩こる。上だけサイズ大きくしたい
俺は肩幅広いからいつも肩こる。上だけサイズ大きくしたい
オレもウエストきつくて肥大化実感した。
俺も肩幅あるから、ゆとりあるサイズだと袖が長くなるから嫌になる
肩幅に合うTシャツは丈長すぎとかあるある
チンニングすると逆三になる？？
チンニングは背面の広背筋と僧坊筋狙いだから肩は別にやらないと
ギャクサンはコウハイキンじゃね？
腰回りはどうやって鍛えるの？
デッドリフト、グッドモーニング
グッドナイトじゃだめ？
基本的な事だけど
腕が太く成る方法ってユーチュウブで見てるけど
それぞれ違うけどどれが正解なの？
腕が太く成る方法ってユーチュウブで見てるけど
それぞれ違うけどどれが正解なの？
>>67
最低限守るべき基本原理や原則はあるけど、万人に通用する魔法のフォームやトレーニングメニューは無い。
トッププロビルダーの動画を比較してもそれぞれ全然違うだろ？
とりあえず説得力のある身体をしてないヤツは、信頼しない方が良いと思うよ。
最低限守るべき基本原理や原則はあるけど、万人に通用する魔法のフォームやトレーニングメニューは無い。
トッププロビルダーの動画を比較してもそれぞれ全然違うだろ？
とりあえず説得力のある身体をしてないヤツは、信頼しない方が良いと思うよ。
トレーニング、食事、休養
これらを原則として応用する感じ
これらを原則として応用する感じ
>>68
じゃあスポクラのトレーナーはどうなるのよ
じゃあスポクラのトレーナーはどうなるのよ
あんなん飾りなのですよ。
ただの大学生だしな
マニュアル暗記してるだけでトレーニングなんかしてない
マニュアル暗記してるだけでトレーニングなんかしてない
>>70
寿司屋さんの板前が寿司が握れない…。
それが日本のフィットネスクラブのスタッフの実情かなぁ…と感じざるを得ない一日でした。
頑張れ！！
日本のフィットネスクラブのスタッフ！！
http://ptsakabe.blog75.fc2.com/blog-date-201210-15.html
寿司屋さんの板前が寿司が握れない…。
それが日本のフィットネスクラブのスタッフの実情かなぁ…と感じざるを得ない一日でした。
頑張れ！！
日本のフィットネスクラブのスタッフ！！
http://ptsakabe.blog75.fc2.com/blog-date-201210-15.html
俺らは体重増えてるとうれしいよな。
増えないとトレしてる意味ないからね。
増えないとトレしてる意味ないからね。
食ってぶくぶく太るのと
筋増量とは別だけどな
筋増量とは別だけどな
ピザっても足の筋肉は付くわなｗ
一セット目より二セット目のほうが伸びる俺は異常？
ウォームアップしてなかったらそうなるな
なるほど！
一セット目が準備になってるのか。
一セット目が準備になってるのか。
アップはバーベルならシャフトと70～80%の２セットはやりなよ
筋トレして西島みたいな体になったとき
顔つきもそんな感じになったりしますか？
顔つきもそんな感じになったりしますか？
洋介山のこと？
俳優の
しらねーよ
西島秀俊か
最近は八重の桜でも肉体を披露したらしいね
意外と筋肉ある
背中はショボいけど
懸垂楽しいからやればいいのにな
最近は八重の桜でも肉体を披露したらしいね
意外と筋肉ある
背中はショボいけど
懸垂楽しいからやればいいのにな
画像見てみたがベンチ80kgでセット組めて減量すれば出来そうだが
>>85
まあゲイだから体鍛える事しか暇潰しがなさそうだしな
まあゲイだから体鍛える事しか暇潰しがなさそうだしな
ベンチ80kgって
どれだけ貧弱なんだよ
どれだけ貧弱なんだよ
こういうやつは最初からベンチ100kgなんですかね
再三質問で悪いんだが
筋トレによって俺みたいなキモ面が
引き締まった感じに改善されますか？
筋トレによって俺みたいなキモ面が
引き締まった感じに改善されますか？
顔は脂肪のつき方次第だよ
減量しても丸顔の人もいれば頬がこける人もいる
筋トレよりも適正体重以下に痩せてみたらどう？
減量しても丸顔の人もいれば頬がこける人もいる
筋トレよりも適正体重以下に痩せてみたらどう？
１６６ ５７ｋｇの適正以下だけど
顔が浮腫んでるというかキモイ表情なんだよな
西島みたいになりたいのに
顔が浮腫んでるというかキモイ表情なんだよな
西島みたいになりたいのに
顔はあきらめてください
重要な事なのでもう一回
顔はあきらめてください
顔はあきらめてください
何度でも言おう
顔はあきらめてください
顔はあきらめてください
こんなスレあったのか
肩の手術してリハビリ（肩のインナーマッスル）兼ねてジムに行くようになった
毎回毎回トレーナーのオバちゃんに挨拶するのが緊張しちゃうんだよな
左上半身は今日からトレーニングとは言えない軽いウエイトで筋肉に刺激を与えてみた
1キロが重かったわ
1キロでサイドレイズ6回しかできなかった
肩の手術してリハビリ（肩のインナーマッスル）兼ねてジムに行くようになった
毎回毎回トレーナーのオバちゃんに挨拶するのが緊張しちゃうんだよな
左上半身は今日からトレーニングとは言えない軽いウエイトで筋肉に刺激を与えてみた
1キロが重かったわ
1キロでサイドレイズ6回しかできなかった
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
広いとこに引っ越したからパワーラック買うことにした。ベンチ120、スクワット180目指す
3週間ぶりに筋トレした。ベンプレのフォームが固まるまでフラフラしてた。
80×6、90×3、90×3、90×5、95×5、100×3、102×2、105×2、105×2、90×8、90×5
80×6、90×3、90×3、90×5、95×5、100×3、102×2、105×2、105×2、90×8、90×5
105がメインセットかな？ウォームアップが多すぎない？それともフォーム確認のため？
ピラミッド法だろ
ピラミッド法は筋肥大のためのセットの定番らしい
ジムじゃないとやりにくいなあ
ジムじゃないとやりにくいなあ
ピラミッドは筋肥大向けじゃないぞ
高負荷低回数を混ぜてるからな
高負荷低回数を混ぜてるからな
えっ、そうなの
ベテラントレーニーの人に聞いたのだががーんだな
ベテラントレーニーの人に聞いたのだががーんだな
106 ：名前は誰も知らない：2013/02/10(日) 05:46:00.91 ID:4oFyvyQY0
自宅トレ二―はダンベルでどんなトレがおススメ？
>>106
ベンチ台はある？
雑誌重ねて作るのもいい
個人的には
脚はランジ、ブルガリアンスクワット
肩はレイズ系、ショルダープレス
背中はワンハンドロウ、シュラッグ
胸はダンベルプレス、ダンベルフライ
ベンチ台はある？
雑誌重ねて作るのもいい
個人的には
脚はランジ、ブルガリアンスクワット
肩はレイズ系、ショルダープレス
背中はワンハンドロウ、シュラッグ
胸はダンベルプレス、ダンベルフライ
>>100だけど、90でフォーム固めてた。90でもフラフラして危なかった。
いつも2、3回出来たら重量増やすみたいにやってる
いつも2、3回出来たら重量増やすみたいにやってる
うｐもない奴が何言っても説得力なし
111 ：名前は誰も知らない：2013/02/10(日) 11:10:01.65 ID:9Ym+Z7bmO
>>110
up出来る人なんかほとんどいない訳で。つまり説得力ないことが延々と続いていると。
up出来る人なんかほとんどいない訳で。つまり説得力ないことが延々と続いていると。
3週間ぶりの、15キロ持って100×2のスクワットでも筋肉痛にならなくなってしまった。早くパワーラック買ってスクワットやりてえ
115 ：名前は誰も知らない：2013/02/12(火) 08:54:45.47 ID:Gz20FGbr0
116 ：名前は誰も知らない：2013/02/12(火) 20:03:07.17 ID:u60si9vu0
>>116
そんなに落としたら俺の体型だとかなりのガリになってしまう
そんなに落としたら俺の体型だとかなりのガリになってしまう
筋トレスレであってマッチョスレではないのでガリでも問題はないが
流石にガリすぎだな
流石にガリすぎだな
じっさいモデルさんとか病的なガリ多いし痩せてりゃいいって風潮もどうかと思うね
かといってステロイドばりばりなマッチョがかっこいいってのもホモ臭いし
細マッチョとか情弱臭くてきめぇしわかりやすい目標が定めづらい
かといってステロイドばりばりなマッチョがかっこいいってのもホモ臭いし
細マッチョとか情弱臭くてきめぇしわかりやすい目標が定めづらい
スポーツで自然に付いた筋肉はいいけど、トレーニングによって付いた筋肉は嫌とか意味わからん
スポーツやってる人の身体の半分は地味なトレーニングによって出来てるもんだ
スポーツやってる人の身体の半分は地味なトレーニングによって出来てるもんだ
程々が一番だろうけど、その程々の基準が見極めにくい
123 ：名前は誰も知らない：2013/02/13(水) 07:55:12.66 ID:20cAij0J0
俺はホモ臭くて良いから有る程度マッチョがいいわ
124 ：名前は誰も知らない：2013/02/13(水) 16:49:36.76 ID:PmyuVnfJ0
ホモは保健所で処分
ホントにスレタイ通り黙々とやってる
マシン占領してお喋りしてる奴らに殺意を抱きながら
実際は丁寧に声掛けて使うけど
マシン占領してお喋りしてる奴らに殺意を抱きながら
実際は丁寧に声掛けて使うけど
126 ：名前は誰も知らない：2013/02/14(木) 19:31:18.70 ID:cTWFYZRu0
>>125
お前みたいな奴は早く結婚して幸せになれー
お前みたいな奴は早く結婚して幸せになれー
俺だってそうだよ
今日なんてラン10キロ、ディップス加重１０～１５×３、スイム１キロやった
筋トレしてねぇ
今日なんてラン10キロ、ディップス加重１０～１５×３、スイム１キロやった
筋トレしてねぇ
スクワット、プッシュプレス、ハイプルアップ
この3つだけやってりゃいいと思う
この3つだけやってりゃいいと思う
膝曲げる度に骨が鳴る
130 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 08:15:04.69 ID:uIjniJd/0
俺もパキパキ鳴るわー
131 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 12:58:11.38 ID:EIoJyvm/O
132 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 13:33:11.49 ID:KLgi7Lnh0
女の握った寿司なんて食えるか！ って一昔前の漫画でよくあったけど冷静に考えるとホモの発想だよな
女人禁制とか改めて考えるとホモ臭さがやばい
女人禁制とか改めて考えるとホモ臭さがやばい
>>130
柔軟体操すると鳴る。気持ち良くてたまらん。
柔軟体操すると鳴る。気持ち良くてたまらん。
135 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 14:04:35.91 ID:KLgi7Lnh0
>>133
おれは電車の車掌が女って、気に入らない、鉄道マンは男って考え古いのかな
おれは電車の車掌が女って、気に入らない、鉄道マンは男って考え古いのかな
136 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 14:26:02.82 ID:EIoJyvm/O
137 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 14:33:44.22 ID:KLgi7Lnh0
138 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 14:58:06.50 ID:EIoJyvm/O
>>137
お前がホモだってことはわかったｗ
お前がホモだってことはわかったｗ
>>135
古い考えというとそこはかとなく社会に認められてるような気がするが
冷静に考えるとホモ臭い
俺はノーマルだから眺めるなら若い女がいい
例えば俺は別にもてるためにトレーニングしてるとかじゃないが通ってるジムにダンススタジオとプールが併設されてて近所の女子高の水泳部やダンス部？が使ってるのは俺のモチベーションに大きく貢献している
これが男子校の近所だったらいまだに自宅で自重トレしかやってなかっただろうそういうことだ
古い考えというとそこはかとなく社会に認められてるような気がするが
冷静に考えるとホモ臭い
俺はノーマルだから眺めるなら若い女がいい
例えば俺は別にもてるためにトレーニングしてるとかじゃないが通ってるジムにダンススタジオとプールが併設されてて近所の女子高の水泳部やダンス部？が使ってるのは俺のモチベーションに大きく貢献している
これが男子校の近所だったらいまだに自宅で自重トレしかやってなかっただろうそういうことだ
140 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 15:10:59.70 ID:KLgi7Lnh0
>>138
結局根拠を示せず勝手にホモ認定すんなボケ
ホモの特徴を知られたくないお前こそがホモだろが
「男フェチゆえに女より筋肥大、短髪や坊主が多い」
これ定説、ソースはゲイが特徴を説明するゲイサイトな
結局根拠を示せず勝手にホモ認定すんなボケ
ホモの特徴を知られたくないお前こそがホモだろが
「男フェチゆえに女より筋肥大、短髪や坊主が多い」
これ定説、ソースはゲイが特徴を説明するゲイサイトな
141 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 15:19:59.08 ID:EIoJyvm/O
>>140
ホモ乙ｗ
ホモ乙ｗ
142 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 15:48:03.29 ID:KLgi7Lnh0
>>141ホモでないから、痛くも痒くもないな
もしオレがホモだとしたら、説明が合っていることにもなる
ということはお前の否定は負け、オレの勝ち
同じIDで、
653 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 00:45:57.07 ID:KLgi7Lnh0
塾講師のバイトはおいしかった。女子高生から沢山チョコもらえます。
もしオレがホモだとしたら、説明が合っていることにもなる
ということはお前の否定は負け、オレの勝ち
同じIDで、
653 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 00:45:57.07 ID:KLgi7Lnh0
塾講師のバイトはおいしかった。女子高生から沢山チョコもらえます。
膝鳴りどやったらなおるの
普通にスクワットしてるだけで膝鳴るからマシン使ってハーフスクワットしてる
145 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 17:40:54.28 ID:PEpsGr+00
>>142
ホモ乙ｗ
ホモ乙ｗ
146 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 17:41:18.54 ID:X4QBtMYj0
358 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2013/02/13(水) 08:33:55.19 ID:k15QMf3v
ウェイトトレーニングを真剣に力を入れてやると仕事ができなくなります。出来てもバイトや派遣みたいな仕事しかできません。
日本や世界の大社長や大人物を見てください。筋肉モリモリマッチョなんて一人もいません。当たり前です。
そんな暇はないからです。人生のコツは捨てることです。泣く泣く捨てるのです。８０年しかないのだから。
そしてどんな才能があろうとも成し遂げられるのは１つや２つのことくらいです。
集中しましょう。自分が何ものになりたいのか、考えて、そして捨てましょう。
ウェイトトレーニングを真剣に力を入れてやると仕事ができなくなります。出来てもバイトや派遣みたいな仕事しかできません。
日本や世界の大社長や大人物を見てください。筋肉モリモリマッチョなんて一人もいません。当たり前です。
そんな暇はないからです。人生のコツは捨てることです。泣く泣く捨てるのです。８０年しかないのだから。
そしてどんな才能があろうとも成し遂げられるのは１つや２つのことくらいです。
集中しましょう。自分が何ものになりたいのか、考えて、そして捨てましょう。
147 ：名前は誰も知らない：2013/02/15(金) 17:44:41.56 ID:lZyvVbdg0
暇を持て余してるから筋トレしてるの
家にいてもイライラするだけだし
家にいてもイライラするだけだし
今腹筋背筋したら20回で死んだ
アナ→デジに変わるちょっと前からテレビを見なくなった。
今までのその時間をトレーニングに当てている。
生活でそれ以外は犠牲にすることなくやっていけてるな。
今までのその時間をトレーニングに当てている。
生活でそれ以外は犠牲にすることなくやっていけてるな。
それ以外？なに以外？
意味わからんw
意味わからんw
昨日はガチゲイの俺の話題で盛り上がってるなｗ
ゲイの世界は「どんなブスでも捨てる男なし」って言う位幅が広いからな
筋トレが好きなのはパートナー探しも有るけど、老化防止じゃないかな
ゲイの世界は「どんなブスでも捨てる男なし」って言う位幅が広いからな
筋トレが好きなのはパートナー探しも有るけど、老化防止じゃないかな
ゲイであることに誇りもって生きてるようだけど、
ホモと侮蔑されて何とも思わない？
ホモと侮蔑されて何とも思わない？
横からだがその人が気に入らないことなだけでいちいち気にする事じゃないと思うよ
わざわざそんなことに口を挟んでくるなんて住み分けができない人だなあ、と感じる
わざわざそんなことに口を挟んでくるなんて住み分けができない人だなあ、と感じる
ゲイは悪くないと思うな
潜在的ゲイのくせにホモ否定するマッチョ野郎が一番たち悪い
潜在的ゲイのくせにホモ否定するマッチョ野郎が一番たち悪い
マッチョが潜在的ゲイってなんなんだ？
偏見じゃないのか
偏見じゃないのか
いやマッチョ志向じゃなくありがちなマッチョ思想ってやつよ
いつも必ず2人で来てるオッサンがいるけどやっぱゲイなんだろな
トレッドミルに並んで楽しそうにしゃべってる
いつも誰とも話さず黙々とトレしてる人がかなり立派な身体してんだけどやっぱカッコいいな
ペチャクチャ喋ってばかりのモヤシとかデブはみっともない
トレッドミルに並んで楽しそうにしゃべってる
いつも誰とも話さず黙々とトレしてる人がかなり立派な身体してんだけどやっぱカッコいいな
ペチャクチャ喋ってばかりのモヤシとかデブはみっともない
黙々としてる方がゲイっぽいが
おしゃべり好きなオッサンなんて何処にでもいる
俺もその一人
おしゃべり好きなオッサンなんて何処にでもいる
俺もその一人
ベンチ107,5まできた。今年の目標は体重の約2倍の120。95で10回セット組めるようになった
オレもジムで挨拶以外は話さない。
話せない
話す必要がない
でも、話したい
話しかけられてもうまく返せない
放したくない～♪
カーボローディングヤッテル？
稼動域狭いと効果ないかな？
その分回数増やしてるのだが。
その分回数増やしてるのだが。
>>167
スタミナが必要な競技大会やボディビルコンテストにでも出ない限り、カーボローディングの必要は無いと思うよ
>>168
稼働域を狭めると動員される筋肉が制限されるんだよ
例えば、スクワットでハーフなら大腿四頭筋がメインだけど
フルスクワットだと大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングスに加え
補助筋に腹筋、脊柱起立筋が働く様になる
ハーフだと対象筋の刺激が限定される分、種目増やすことになるから出来ればフルレンジが望ましいよ
集中的に鍛えたい箇所がある場合に稼働域を狭めるやり方はオヌヌメ
スタミナが必要な競技大会やボディビルコンテストにでも出ない限り、カーボローディングの必要は無いと思うよ
>>168
稼働域を狭めると動員される筋肉が制限されるんだよ
例えば、スクワットでハーフなら大腿四頭筋がメインだけど
フルスクワットだと大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングスに加え
補助筋に腹筋、脊柱起立筋が働く様になる
ハーフだと対象筋の刺激が限定される分、種目増やすことになるから出来ればフルレンジが望ましいよ
集中的に鍛えたい箇所がある場合に稼働域を狭めるやり方はオヌヌメ
回数増やして領域狭くしてた俺アホだったわｗ
171 ：名前は誰も知らない：2013/02/18(月) 15:58:22.23 ID:IiHovPQzO
>>170
気づいたか お前は馬鹿だ
気づいたか お前は馬鹿だ
172 ：名前は誰も知らない：2013/02/18(月) 16:40:02.64 ID:OLYKZazX0
はい
マッスルアンドフィットネスは読んでるよな？
アイアンマン読んでる
アイアンマンは広告多すぎて1000円は高過ぎるから買うの止めた
カッコイイカラダなら読んでる。
月刊ボディビルを最近本屋で見かけないけど？
筋トレ→ホルモン増える→にきび多くなる？
新陳代謝が活発になるからケアを怠らなければ綺麗になると思うよ
食事も見直す人も多いだろうから一石二鳥だな
食事も見直す人も多いだろうから一石二鳥だな
180 ：名前は誰も知らない：2013/02/19(火) 12:39:33.11 ID:fL7nJqcsO
筋トレしたら女の子にモテる？
自信がついて態度が堂々とするようになるともてる可能性が微レ存
風が吹けば桶屋が儲かるってやつだな
風が吹けば桶屋が儲かるってやつだな
オレも堂々とするようになった。
女の子睨みならが歩いてる。
女の子睨みならが歩いてる。
183 ：名前は誰も知らない：2013/02/19(火) 18:25:15.69 ID:8kJNXdF60
２ｃｈで有名なドラゴンの筋トレ動画です
http://www.nicovideo.jp/watch/sm20075505
http://www.nicovideo.jp/watch/sm20075505
間違い無く男にもてるようになった
185 ：名前は誰も知らない：2013/02/20(水) 10:24:16.13 ID:tPrVLwCEO
素人はカタボなんて気にしなくてよい。と言うか気にしてられない。
トレしてメシも増やしたけど、ウエイトと体脂肪だけ増ええるぞｗ
辛い。
辛い。
プロテインを飲むか飲まないか悩む
金かかるしけど筋肉がつかないとウエイトしてる意味ないし
金かかるしけど筋肉がつかないとウエイトしてる意味ないし
晩飯食わない代わりにプロテイン飲んでる
メシ作るのめんどいし
メシ作るのめんどいし
プロテインは食事で足りてれば飲まなくていいって言ってんだろ！
まあ食事だけで賄うのは大変です
まあ食事だけで賄うのは大変です
食事で足りてるならそれに越したことないわな
俺もトレ日の後はタンパク質多めのメニューにしてるが
気休め程度か
俺もトレ日の後はタンパク質多めのメニューにしてるが
気休め程度か
やっぱプロテインはいいよ
トレ後、朝に飲むと絶対いい
トレ後、朝に飲むと絶対いい
寝る前にホエイ牛乳が一番。
193 ：名前は誰も知らない：2013/02/21(木) 11:29:46.57 ID:SxSYD8pi0
せっかく乳糖と脂肪分カットしてんのに、なぜ牛乳でホエイをのむのかｗ
おいしいから
ゆっくり消化されるから
逆立ちプッシュアップ100回終了！
公営のジムで一応利用時間2時間らしいんだけどトレーナーの人が別に過ぎても大丈夫と言ってたからそんなこと忘れてたら受付で注意されちまった
よくよく考えたら3時間半もいたから注意されても仕方ないわな
今日は飯食ったばかりだったから30分ほど休憩してから始めたから余計に時間かかっちまった
もうちょっと効率良くトレしないとダメだな
よくよく考えたら3時間半もいたから注意されても仕方ないわな
今日は飯食ったばかりだったから30分ほど休憩してから始めたから余計に時間かかっちまった
もうちょっと効率良くトレしないとダメだな
三時間半なんてよくできるな。体力が尽きる前に集中力が続かんわ。
体感って腹筋だけでも鍛えられますか？
デヴのカーフの逞しさは異常。
スポーツで自然と仕上がった男はカッコイイが、
トレでキレイに仕上げた男はダサいｗ
なんでだ？
トレでキレイに仕上げた男はダサいｗ
なんでだ？
理由はわからにけど筋肉の質が違うよね
スポーツでつけた筋肉は柔らかいよ。持久力も瞬発力も上
でもトレでつけた筋肉は硬い。持久力はないし怪我しやすい
天然と養殖の魚みたいな違いあるんじゃね
意味分かんないけど
スポーツでつけた筋肉は柔らかいよ。持久力も瞬発力も上
でもトレでつけた筋肉は硬い。持久力はないし怪我しやすい
天然と養殖の魚みたいな違いあるんじゃね
意味分かんないけど
スポーツマンは基本モテル。
トレマンは女の目を意識してるからダサいｗ
トレマンは女の目を意識してるからダサいｗ
>>203
どう考えても逆じゃね？
どう考えても逆じゃね？
ウ板で冷たくあしらわれたクソガリはなんでここにやって来るんだろう
格闘家とビルダーの違いだな
後者はひたすらキモい
後者はひたすらキモい
使える筋肉とかそういうのはウ板でやってください
スポーツとかそういう社交的な物はちよっと板違いじゃないっすかね
211 ：名前は誰も知らない：2013/02/23(土) 02:26:24.78 ID:z8rEjVcAO
ウエイトだけやってる奴って痩せてる人を見下す傾向がある。
逆にスポーツやってる人は自分より下手な人のことは良い意味で眼中にない。
逆にスポーツやってる人は自分より下手な人のことは良い意味で眼中にない。
>>211
別に見下さないけど。
同じウェイトやってる奴にしても、ベンチ120kgを余裕で挙げる奴が、60kgも挙げられない奴を見下すとかは無い。
そもそもレベル以前に、モチベーションや、キャリアや、目的や、通える頻度も千差万別だから、他人と自分を比較したり優劣つけたりしない。
別に見下さないけど。
同じウェイトやってる奴にしても、ベンチ120kgを余裕で挙げる奴が、60kgも挙げられない奴を見下すとかは無い。
そもそもレベル以前に、モチベーションや、キャリアや、目的や、通える頻度も千差万別だから、他人と自分を比較したり優劣つけたりしない。
そういう考え方の出来る人が増えると争いもなくなるのにな。筋トレとか以前に
孤男なら何をどんな理由で行うにしろ結局自己満に終わるんだから、別になんだっていいじゃん
他人に難癖つけるような奴は、鯛板行けよ
他人に難癖つけるような奴は、鯛板行けよ
>筋肉だけつけても何も格好良くないのに
そんなことはないだろ
服をかっこよく着るために筋肉つけてる人いっぱいいるでしょ
そんなことはないだろ
服をかっこよく着るために筋肉つけてる人いっぱいいるでしょ
筋肉だけ付けるのだって難しいのに
トレだけしてるヤツは、
ダサい雰囲気と言うかオーラが出てる。
ダサい雰囲気と言うかオーラが出てる。
必死すぎる
ガリはここでdisってる暇があったら、筋トレしなさい。
もう春が来るぞ、その後本番の夏が待ってるからw
もう春が来るぞ、その後本番の夏が待ってるからw
221 ：名前は誰も知らない：2013/02/23(土) 10:22:55.11 ID:z8rEjVcAO
肉体労働者に思われてるが実際は引きこもり
目的が違うことに気づいたらどうですか
筋トレしないガチのスポーツってなに？
俺はガチなスポーツは筋トレしないとか一言も書いてないけどな
俺へのレスじゃないんだよね多分
俺へのレスじゃないんだよね多分
見映えのいい筋肉つけるためにトレーニングしてる孤独な男の筋トレスレで見せる筋肉なんて役にたたねーよなんて情弱臭いdisり入れられても困るんでウ板にスレたててやってください
そもそもスポーツなんてする相手も仲間もいるやつは板違いですんで
そもそもスポーツなんてする相手も仲間もいるやつは板違いですんで
はい
役に立たないのに筋トレするんだ？ふーん
トレしてるヤツってチビだったりブサだったり何かしらの
コンプでやってるから、どうしてもキモイ。
コンプでやってるから、どうしてもキモイ。
そういう相手に劣等感感じちゃってるわけだよねえ
なんでか知らないけど
なんでか知らないけど
まぁ確かに筋肉モリモリより鍛え抜かれたボクサーの方が好きだし
どちらかというとそっちになりたいな
どちらかというとそっちになりたいな
日本人はボクサーっていうと超軽量級のやつ思い浮かべがちだけど
そのボクサーはボクサーの中で最も弱い部類なんだよね
そのボクサーはボクサーの中で最も弱い部類なんだよね
別に強さじゃなくてかっこよさのこといってんだけど・・・
もちろん他人から見たかっこよさじゃなく自分から見てのかっこよさね
孤男なんだから他人がどうこうよりも自分がどう思うかの方が大事じゃね？
モリモリになりたいやつはなればいいしさ
もちろん他人から見たかっこよさじゃなく自分から見てのかっこよさね
孤男なんだから他人がどうこうよりも自分がどう思うかの方が大事じゃね？
モリモリになりたいやつはなればいいしさ
スーパースポーツカンパニーのパワーラック買うことにした。宅トレが更に捗りそうで楽しみだ
ガチスポーツも筋トレもしないガリガリやぽってりよりよほどいいじゃないかと
普通にスポーツやってるだけじゃそんなに筋肉つかないよ
部活でバスケやってたけどウエイトトレーニングしてるやつとしてないやつじゃやっぱ全然違うから
部活でバスケやってたけどウエイトトレーニングしてるやつとしてないやつじゃやっぱ全然違うから
237 ：名前は誰も知らない：2013/02/23(土) 17:03:49.57 ID:vuxKUm8M0
筋トレしなきゃ筋肉は付かないってこと？
でも野球部とかアメフトとか冬場しか筋トレしないのにマッチョだよね
でも野球部とかアメフトとか冬場しか筋トレしないのにマッチョだよね
俺はチンニングが出来るようになりたいから日常生活に問題ないけど肩の手術した
とにかくチンニングに対する憧れがあってジムでチンニングしてる人みるとカッコイイと思ってしまう
まだチンニングどころか左腕が完全に挙がらないけど
とにかくチンニングに対する憧れがあってジムでチンニングしてる人みるとカッコイイと思ってしまう
まだチンニングどころか左腕が完全に挙がらないけど
それヤバイだろｗ
無理せんようにね
マッチョには才能がいるしな
"黙々と"筋トレしようぜ
筋トレに理由も目的も不要だ
筋トレに理由も目的も不要だ
244 ：名前は誰も知らない：2013/02/24(日) 02:08:46.53 ID:m4+v2eJm0
245 ：名前は誰も知らない：2013/02/24(日) 04:50:07.57 ID:X5atGDxSO
動物性タンパン質とろうず
俺は植物性タンパク質取るヌン
肩壊すとメンドクサイ。
普段よりも重めのウェイトでディップスやって三角筋を傷めた
2ヶ月経つけどまだ治らん('A`)
今週整骨院に行く予定
2ヶ月経つけどまだ治らん('A`)
今週整骨院に行く予定
植物性たんぱく質って直接的には筋肉に関わらないんじゃないの？
そりゃ摂った方がいいとは思うけど
そりゃ摂った方がいいとは思うけど
直接的に関わるってなんだよ
動物性蛋白質は直接筋肉に運ばれて付着すんのか？
動物性蛋白質は直接筋肉に運ばれて付着すんのか？
いいじゃないか
プラシーボ効果で筋肉付きやすくなるかも知れん
プラシーボ効果で筋肉付きやすくなるかも知れん
おまえら筋トレしてるのか？ベンチプレス１００オーバーとかのガチな奴っていないの？
オラは40だぜ！
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>>252
ベンチ100kgは、ひとつの壁だよな。
ベンチ100kgは、ひとつの壁だよな。
壁低すぎ薄すぎ
>>256
頭悪過ぎる
頭悪過ぎる
精神科って入院患者にネットを使わせたりするの？
かのんちゃんのブログが更新されているんだけど。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/agrippalove/diary/201302240000/
かのんちゃんのブログが更新されているんだけど。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/agrippalove/diary/201302240000/
失礼。誤爆。
ベンチは自重の1,5倍
スクワットとデッドは二倍出来れば凄いと思うよ
MAXの話ね
スクワットとデッドは二倍出来れば凄いと思うよ
MAXの話ね
デッドは2.5倍はないとダメだろ
体重56キロで、ダンベン片方25ｋ10レップ余裕ってどう？
貧弱？
貧弱？
他人にとやかく言われるようなことじゃない
自分の目標で判断すればいいんじゃないかな
自分の目標で判断すればいいんじゃないかな
>>262
同じ体重で俺は１５ｋだから怪力の部類だろう
同じ体重で俺は１５ｋだから怪力の部類だろう
15ｋ ｗ
ベンチ100kg挙げられるぞ
でも体重の倍でもないから凄くはない
でも体重の倍でもないから凄くはない
ベンチプレスチャレンジしてみたいんだが
最初気をつける点はどんなところです？
教えてください、オナシヤァス！
最初気をつける点はどんなところです？
教えてください、オナシヤァス！
セーフティーを設置しろ
269 ：名前は誰も知らない：2013/02/25(月) 13:58:57.19 ID:AcT0/XAR0
貧弱過ぎてジムに行けないんだがどうすれば良い？
皆が俺のこと貧相だのガリだの馬鹿にされてる気がする
皆が俺のこと貧相だのガリだの馬鹿にされてる気がする
一日ビッグマック10個食べる。
271 ：名前は誰も知らない：2013/02/25(月) 15:26:33.91 ID:rkEGzdru0
オーバーカロリー食って
毎日筋トレすればかなりのスピードで
筋肉になっていくけど
毎日筋トレすればかなりのスピードで
筋肉になっていくけど
ウェイトゲイナー飲むのも手やで
274 ：名前は誰も知らない：2013/02/25(月) 16:28:42.62 ID:rkEGzdru0
>>272
自分に必要なカロリーが把握出来ない
自分に必要なカロリーが把握出来ない
アイスクリームは脂肪と炭水化物の塊
カレーも同じ
デブメニュー
カレーも同じ
デブメニュー
276 ：名前は誰も知らない：2013/02/25(月) 16:38:46.20 ID:rkEGzdru0
脂肪は取らない方が良いって聞いたが
以前も筋肉付けながら太ろうとして黄粉牛乳を飲みまくってたら
ものすごいデブになちまった
以前も筋肉付けながら太ろうとして黄粉牛乳を飲みまくってたら
ものすごいデブになちまった
>>266
凄いな。何歳？何キロ？
凄いな。何歳？何キロ？
しかしブルガリスクワットってつらいな。
しんどい。
しんどい。
280 ：名前は誰も知らない：2013/02/26(火) 00:58:12.04 ID:dOQA8Axx0
>>279
54kgです男っす171の21歳
54kgです男っす171の21歳
ガリじゃねーか。
トレ中は一日3000ｋ必要。
トレ中は一日3000ｋ必要。
ドヤ顔でレスしてる奴が良い身体してるとは思えんの
283 ：名前は誰も知らない：2013/02/26(火) 10:19:11.42 ID:7xkf/d3i0
284 ：名前は誰も知らない：2013/02/26(火) 11:36:06.58 ID:mSKAX7GPO
引きこもりは筋トレ好き、引きこもりは筋トレ好き、ヒッキー、ヒッキー、ヒッキは筋トレ好き。
俺もキントレ始めよう
まずは何をすればいい？
筋肉痛になったらどうすればいい？
まずは何をすればいい？
筋肉痛になったらどうすればいい？
自室で吊れ
一日三千ってキツイなｗ
288 ：名前は誰も知らない：2013/02/26(火) 13:42:08.12 ID:qQZkED/Z0
>>287
何で?簡単だろ?
何で?簡単だろ?
289 ：名前は誰も知らない：2013/02/26(火) 16:13:20.19 ID:3UNyVezb0
何食えば良いんだ？
サラダ油を流し込めば肥大するのか？
サラダ油を流し込めば肥大するのか？
炭水化物メインで
レッグプレスの前にレッグエクステンションをやってもレッグプレスの重量がぜんぜん変わらなかった
ほとんど大腿四頭筋使ってないってことだな
ほとんど大腿四頭筋使ってないってことだな
ツライのは量じゃなく食費と言う意味ｗ
293 ：名前は誰も知らない：2013/02/27(水) 02:53:45.04 ID:VbR25MsU0
294 ：名前は誰も知らない：2013/02/27(水) 14:13:15.96 ID:zU6cz2360
それもつれぇｗ
ここの連中はデブかガリのどちらかだな
174cm77キロ
上半身がブヨブヨだ
上半身がブヨブヨだ
297 ：名前は誰も知らない：2013/02/27(水) 16:23:56.57 ID:aioE3OWM0
298 ：名前は誰も知らない：2013/02/27(水) 18:16:24.13 ID:VbR25MsU0
>>297
白米とツナ缶だけ食べろって言ってるわけじゃないだろ
白米とツナ缶だけ食べろって言ってるわけじゃないだろ
だから金かかるってことじゃｗ
300 ：名前は誰も知らない：2013/02/27(水) 18:28:29.91 ID:VbR25MsU0
バランスよく食べないといけないなんて厚生省のでっち上げだ
草食動物は草だけで肉食動物は肉だけでそれこそが食物連鎖だ
人間は食事を娯楽にしているからいろんな物を食ってるだけだ
いろんな物を食ってるなんて家畜の豚と人間ぐらい
草食動物は草だけで肉食動物は肉だけでそれこそが食物連鎖だ
人間は食事を娯楽にしているからいろんな物を食ってるだけだ
いろんな物を食ってるなんて家畜の豚と人間ぐらい
301 ：名前は誰も知らない：2013/02/27(水) 18:39:42.91 ID:VbR25MsU0
サバ缶の方が安くない？
俺は朝菓子パン、昼コンビニ弁当、夜カップ麺＋蛋白質多い食品
て感じの食生活だが、いたって健康だし筋トレすればちゃんと筋肉付くよ。
俺は朝菓子パン、昼コンビニ弁当、夜カップ麺＋蛋白質多い食品
て感じの食生活だが、いたって健康だし筋トレすればちゃんと筋肉付くよ。
やっぱ朝飯抜きは駄目か？
三島は下半身鍛えてなかったから自衛隊の訓練についていけなかったらしい
それを聞いてからクールダウンがてらプールで遠泳した後自宅までランニングしてる
それを聞いてからクールダウンがてらプールで遠泳した後自宅までランニングしてる
305 ：名前は誰も知らない：2013/02/28(木) 00:38:27.80 ID:T2Z9tznI0
>>302
無機質は？
無機質は？
フラれたな…
307 ：名前は誰も知らない：2013/02/28(木) 14:18:31.50 ID:T0if0nDj0
太りたくないが握力は欲しい
どうすれば良い？
どうすれば良い？
308 ：名前は誰も知らない：2013/02/28(木) 14:21:14.33 ID:92DiKvJjO
ロッククライミング
309 ：名前は誰も知らない：2013/02/28(木) 14:34:40.09 ID:T0if0nDj0
カロリー摂らなくても握力は伸びるの？
片腕懸垂できるようになりたいな
腕をホールドすれば片腕でも出来るがなしではできない
腕をホールドすれば片腕でも出来るがなしではできない
311 ：名前は誰も知らない：2013/02/28(木) 17:16:25.76 ID:vKgELci50
懸垂がやたら２ちゃんねるでは推されてるよね
何で？
何で？
>>311
懸垂かっこよくない？
懸垂かっこよくない？
>>311
まさに孤独というか 引きこもりにぴったりなんじゃない
まさに孤独というか 引きこもりにぴったりなんじゃない
手軽な自重トレでは結構強度高いから？
面白いしね
面白いしね
315 ：名前は誰も知らない：2013/02/28(木) 18:16:58.08 ID:vKgELci50
ラットプルダウンをやった方が効率的だろうに
懸垂とか（）
懸垂とか（）
見映えがいいから仕方ないね
片手でやればさらにツライし。
手軽に出来る。
手軽に出来る。
軽いから懸垂あんまりしんどくないわ
319 ：名前は誰も知らない：2013/02/28(木) 22:51:36.49 ID:xtfhh3XZ0
>>311
デニーロのタクシードライバーを観たらわかる
デニーロのタクシードライバーを観たらわかる
デ・ニーロ
321 ：名前は誰も知らない：2013/03/01(金) 10:43:29.75 ID:+OKwvRiu0
めんどくさいからデニーロって書いたんだよ
マイケルジャクソンはマイコージャクスンか？
マイケルジャクソンはマイコージャクスンか？
322 ：名前は誰も知らない：2013/03/01(金) 10:59:59.29 ID:RZHczVIM0
ンなどうでもいいことでキレんなｗ
323 ：名前は誰も知らない：2013/03/01(金) 14:00:28.56 ID:4wBueLci0
俺らでも白人みたいな身体になれんの？
白人って肩幅見ただけで分かるけど・・・
白人って肩幅見ただけで分かるけど・・・
ショルダープレス片方40ｋ上げればなれるよ。
325 ：名前は誰も知らない：2013/03/01(金) 17:15:45.69 ID:witpFHU90
マシンだと100キロくらいじゃ？
327 ：ESSA：2013/03/01(金) 20:46:49.08 ID:+OKwvRiu0
>>322
ンなどうでもいいことで突っ込むなw
ンなどうでもいいことで突っ込むなw
そんな
ゴールドジムで体重56って言ったら馬鹿にされた。
330 ：名前は誰も知らない：2013/03/02(土) 00:33:35.90 ID:oGVY7jpX0
俺は53kgだぞ
風船憑けたら飛んでいくわ
風船憑けたら飛んでいくわ
身長書けよ、イメージがわかんわ
332 ：名前は誰も知らない：2013/03/02(土) 01:57:30.13 ID:HnNSEZHI0
171だよ
俺みたいなガリマッチョが世界のトレンドだと言うのに
マッチョとか滑稽なだけだろwwww
俺みたいなガリマッチョが世界のトレンドだと言うのに
マッチョとか滑稽なだけだろwwww
その身長でその体重はマッチョとは言わないのでは
皆それぞれ自分の理想に近付けばよろしい。
自分は気づけば171で8 0に到達して1年になる。
これでも服着ると華奢に見えるから嫌になるわw
自分は気づけば171で8 0に到達して1年になる。
これでも服着ると華奢に見えるから嫌になるわw
167-56だか、ガリだろうなｗ
筋トレスレだから別にマッチョである必要もないし
トレンドに合わせる必要もないのだけれど
まあお好きなように
トレンドに合わせる必要もないのだけれど
まあお好きなように
337 ：名前は誰も知らない：2013/03/02(土) 11:28:12.35 ID:tjf6XYaM0
よく読めよｗ
ろくに筋トレもしないただの馬鹿ばっかのスレになってきたな
まあドヤ顔で調子乗ってレスするから嫌われて荒れるんだけどな
いい身体してるのなら証拠うｐすれば納得して皆黙るからid付けてうｐよろ
いい身体してるのなら証拠うｐすれば納得して皆黙るからid付けてうｐよろ
冬場でもUPしないでいきなりはじめる人いるけどどうなんだろ
UPのトレッドミル10分がけっこう時間がもったいない気がしてきた
UPのトレッドミル10分がけっこう時間がもったいない気がしてきた
343 ：名前は誰も知らない：2013/03/03(日) 00:18:26.65 ID:QS9ypwDb0
女よりも細いんだけどマジで筋トレすれば少なくとも男の一般レベルにはなれるの？
骨格は変わらないんだろ？
骨格は変わらないんだろ？
俺は175で60前半～半ばだが、ガリ扱いされてるよ。
職場に同じ身長で60kg前後の奴いるが、ガリ扱いはされてない。
やっぱ筋肉よりも、顔とかトークスキルの方が重要。
職場に同じ身長で60kg前後の奴いるが、ガリ扱いはされてない。
やっぱ筋肉よりも、顔とかトークスキルの方が重要。
345 ：名前は誰も知らない：2013/03/03(日) 00:56:08.07 ID:QS9ypwDb0
いやガリ関係ねーだろそれwwwww
ﾜﾛﾀwwwwwwwwww
ﾜﾛﾀwwwwwwwwww
いわんとすることはわかる
347 ：名前は誰も知らない：2013/03/03(日) 02:01:21.70 ID:QS9ypwDb0
佐々木希とか顔が小さいから肩幅が凄くあるように感じるな
そういうことか？
そういうことか？
>>344
顔のほっぺの肉がけっこうついてるかどうかとかかな？
顔のほっぺの肉がけっこうついてるかどうかとかかな？
>>341
体が温まってからのほうが効率が良いというのは理解しているが、俺はアップはほとんどやらない。
トレを始めた頃は１０分のランをやってたけど、そのうちめんどくさくなってきて１０分のエアロバイクに変わり、
それもめんどくさくなって５分のエアロバイク、３分のエアロバイクになって最終的にはやらなくなったｗ
プロじゃないし、そこまで気にする必要はないんじゃないか。
ウォームアップセットは軽くでもいいからするべきだと思うけどさ。
体が温まってからのほうが効率が良いというのは理解しているが、俺はアップはほとんどやらない。
トレを始めた頃は１０分のランをやってたけど、そのうちめんどくさくなってきて１０分のエアロバイクに変わり、
それもめんどくさくなって５分のエアロバイク、３分のエアロバイクになって最終的にはやらなくなったｗ
プロじゃないし、そこまで気にする必要はないんじゃないか。
ウォームアップセットは軽くでもいいからするべきだと思うけどさ。
>>347
>>348
ごめん、説明が下手だった。
俺→→174/62、非イケメン、ジョギングと筋トレ好き、コミュ力低い
同僚→175/60、イケメン、コミュ力高い、オシャレ
てスペックだ。普通に服着てれば体型の違いは分からなくて、２人とも体脂肪率低め。
でも俺だけ運動音痴で貧弱なキャラ的な扱いを受ける。
顔とコミュ力とファッションセンスがあるやつには、
ちょっとくらい筋トレしても外見で勝てないなと思ったんだ。
>>348
ごめん、説明が下手だった。
俺→→174/62、非イケメン、ジョギングと筋トレ好き、コミュ力低い
同僚→175/60、イケメン、コミュ力高い、オシャレ
てスペックだ。普通に服着てれば体型の違いは分からなくて、２人とも体脂肪率低め。
でも俺だけ運動音痴で貧弱なキャラ的な扱いを受ける。
顔とコミュ力とファッションセンスがあるやつには、
ちょっとくらい筋トレしても外見で勝てないなと思ったんだ。
体重そのままに身長10㌢下の俺が近くにいれば立場代わってやれるんだが
男性のダンベン平均ってどれくらいかな？
片方25ｋくらい？
片方25ｋくらい？
それだと怪力の部類だろう
わりと腕太いって言われるけど20キロがしんどいから15ぐらいじゃね？
それにそんな重たいのでやってたら
逆に筋肉が落ちてしまう
逆に筋肉が落ちてしまう
ダンベン平均って意味分からん。
1レップ上がるって意味なら片方30キロくらいじゃ？？
10レップなら25キロが普通かも。
1レップ上がるって意味なら片方30キロくらいじゃ？？
10レップなら25キロが普通かも。
357 ：名前は誰も知らない：2013/03/04(月) 02:15:51.18 ID:BBujsY040
ベンチ平均は40kgだから
ダンベルは大体3分の1になる
つまりは13kgくらいが平均やな
ダンベルは大体3分の1になる
つまりは13kgくらいが平均やな
せやな。でも筋トレしてる人間が一般平均に合わせるのはアホだから。
ベンチ80、ダンベル片手30が平均
ベンチ80、ダンベル片手30が平均
359 ：名前は誰も知らない：2013/03/04(月) 13:26:51.30 ID:XDZzPOgI0
ベンチ100kgって無理かね？
骨細なんだけど
骨細なんだけど
なべやかんでも上げてるよ。
なべやかんはアスリートだろ
オレらアスリートじゃないのか・・？
363 ：名前は誰も知らない：2013/03/04(月) 18:09:13.89 ID:NvMkP63e0
超回復理論って未だに支持されてんの？
本当かよあれ
本当かよあれ
何を疑問に思ってんのか知らないけどレス乞食ならウ板行ってくれる？
その理論でビルダーやってるんだけどｗ
腕のつけ根の痛みが取れぬう
ウェイトありプッシュアップしかしてないのに
今まではしっかり筋肉痛は取れてたから気持ち悪い…
ウェイトありプッシュアップしかしてないのに
今まではしっかり筋肉痛は取れてたから気持ち悪い…
新年明けてずっと筋トレ続けられる癖が付いた。
もう少しメニュー増やして以降と思う
もう少しメニュー増やして以降と思う
368 ：名前は誰も知らない：2013/03/05(火) 02:25:57.96 ID:vSAxqxop0
筋トレしたいけど対人恐怖で無理だわ
お前らが羨ましい
お前らが羨ましい
家でやればいいじゃない
ダンベルとベンチだけでもそれなりに鍛えられるよ
ダンベルとベンチだけでもそれなりに鍛えられるよ
どこでもマッチョあればさらに効果的ｗ
ダンベルベンチ30いけばベンチ100近く行くだろ
ダンベルベンチ25で怪力はないぜ
ダンベルベンチ25で怪力はないぜ
372 ：名前は誰も知らない：2013/03/05(火) 11:06:27.08 ID:ZcHTh9zh0
足はダンベル持ってやればＯＫ。
374 ：名前は誰も知らない：2013/03/05(火) 14:12:44.09 ID:KP89xjiB0
ダンベルスクワットとブルガリアンスクワットってどっちも同じなの？
ブルガリはケツ・ハムストが鍛えられるｗ
376 ：名前は誰も知らない：2013/03/05(火) 15:37:16.52 ID:wukdWpSUO
ニコ生で筋トレをダンベルとベンチのみでやってる人いるけど
いい体してるよ
いい体してるよ
377 ：35歳ガチ童貞 ◆XMtSi84whk ：2013/03/05(火) 15:42:07.50 ID:wukdWpSUO
片方25キロのダンベルでベンチ1セット目10回できるようになったけど
一般的にゃいつのまにか結構力持ちなんか?
それともまだまだ?
一般的にゃいつのまにか結構力持ちなんか?
それともまだまだ?
体重25キロなら怪力。
まだまだなんだろうなあ
腹筋2日間あけたら凄い回数減ってしまった
一日置きがいいのかな
一日置きがいいのかな
俺が25kgダンベル両手に持ったらまずベンチの体勢まで
持っていけずに潰される
持っていけずに潰される
オンザニーでも無理？
そうそれで無理だった
tube見ると、ダンベン片方50ｋとかやってる。
俺には考えられんｗ
俺には考えられんｗ
386 ：名前は誰も知らない：2013/03/06(水) 01:49:26.69 ID:A3bkEf3V0
黒人とか何であんなマッチョなの？
皆筋トレしてんの？
皆筋トレしてんの？
お前こっち来なくていいからウ板で釣りしてろよ
マサイとかいい体してるよな。
トレなしだぜｗ
トレなしだぜｗ
389 ：名前は誰も知らない：2013/03/06(水) 10:23:44.98 ID:kimpLaiE0
黒人は筋肉の質が違う
体脂肪が少なく水に浮かばないから水泳ができない
体脂肪が少なく水に浮かばないから水泳ができない
寒くてサボって筋力低下したな
もう時期暖かくなってくるだろうから戻るだろうけど
もう時期暖かくなってくるだろうから戻るだろうけど
寒い方がやる気出るわｗ
392 ：名前は誰も知らない：2013/03/06(水) 13:40:38.75 ID:dl5P7jcX0
春一番逆風だからでジムに行くのが辛い
明日にしよう
明日にしよう
393 ：名前は誰も知らない：2013/03/06(水) 16:05:56.23 ID:RufgjQCFO
筋肉使って春一番に逆らって行けよw
筋トレって夏場がきついよな。夏ばてとの戦い
トレ後、30分くらいすると眠気くるよねｗ
396 ：名前は誰も知らない：2013/03/07(木) 02:53:08.96 ID:CIWy0/qj0
雨の日は人が少なくて捗るな
土砂降りの日は高揚して重量もアップだぜ
土砂降りの日は高揚して重量もアップだぜ
俺は夏の方がガンガントレーニングできる
夏バテなんて生まれてから1回もなった事がない
夏バテなんて生まれてから1回もなった事がない
エアコン無いから毎年夏ばて。
筋トレ飽きた、他にやるべきことに気づいた
401 ：名前は誰も知らない：2013/03/07(木) 13:23:59.80 ID:QEmO9+dS0
計1時間？
一回30分じゃねえか嘘つけよ
一回30分じゃねえか嘘つけよ
暑いとやる気無くすわｗ
夏は見事にビルドアップそしてカットアウトされていい感じ
俺はガチムチ目指してる
>>399
家畜からの脱却おめでとう
家畜からの脱却おめでとう
ジム通いを始めるとありとあらゆる事に制約が出てくるな
407 ：名前は誰も知らない：2013/03/07(木) 17:37:33.25 ID:e7QciROq0
一日15分で充分だと思ってた
1日1部位30分でいいんじゃないか
分割でどの部位も週2でやろうと思ったら1日1時間かかっちゃう
ウォームアップ含めてだけど
ウォームアップ含めてだけど
ふと腕立て腹筋１万回を目指そうという気になって二日目
吐き気が凄いする
吐き気が凄いする
武井は１６０回000セットやったってｗ
うそくせぇ。
うそくせぇ。
413 ：名前は誰も知らない：2013/03/08(金) 03:00:51.16 ID:/AVor5xP0
糞黒人ども筋トレしてる最中に俺をジロジロ見るの止めろ！
集中出来ないだろニガーがよ
集中出来ないだろニガーがよ
414 ：名前は誰も知らない：2013/03/08(金) 15:23:55.99 ID:BNG7ahRK0
筋肉痛が起きない
これじゃバルクアップしないじゃんかよ・・・
これじゃバルクアップしないじゃんかよ・・・
俺もなかなか筋肉痛がおきない
追いこみが足らないんだろうな
あと最近自分が何分インターバルとってるか計ってみたら30秒しかとってなかった
どうりで2セット目が極端に落ちるわけだ
追いこみが足らないんだろうな
あと最近自分が何分インターバルとってるか計ってみたら30秒しかとってなかった
どうりで2セット目が極端に落ちるわけだ
416 ：名前は誰も知らない：2013/03/08(金) 17:57:19.78 ID:91lCQ9HM0
筋肉痛とバルクの因果関係ってあんの？
俺筋肉痛なんかほとんど起きないけどマッスルだよ
俺筋肉痛なんかほとんど起きないけどマッスルだよ
＞俺筋肉痛なんかほとんど起きないけどマッスルだよ
いみふ
いみふ
418 ：35歳ガチ童貞 ◆XMtSi84whk ：2013/03/08(金) 20:37:32.70 ID:FdDhjE2mO
いや意味はわかるやろ
>>418
そこ！！ うるさいぞ。黙ってやれ。
そこ！！ うるさいぞ。黙ってやれ。
トレしてもメシ食わないと意味ないぞ？？
もしかして肥大化に興味なし？
もしかして肥大化に興味なし？
421 ：名前は誰も知らない：2013/03/09(土) 05:08:38.74 ID:tryXU6ZI0
飯なんて食わなくても高強度の筋トレしてれば筋肉は付くだろ
最新のトレーニング理論も知らないのか？
最新のトレーニング理論も知らないのか？
教えてください
絶食してる訳じゃなければ、筋トレしてれば筋肉はつくよな
ここも阿呆が多くなったな
効率のいい筋トレをもう一回見直して来い
427 ：名前は誰も知らない：2013/03/09(土) 10:41:32.75 ID:EeUwicjOO
>>425
昔から
昔から
428 ：名前は誰も知らない：2013/03/09(土) 13:18:56.25 ID:vDSs5nkd0
test
今からパワーラック組み立てる
プッシュアップバーも組み立てられなかった俺。
431 ：名前は誰も知らない：2013/03/09(土) 23:21:39.11 ID:FPk9D4rD0
>>416
筋トレ業界と関係ない業界ではあんまり関係ない事になってる。
筋肉痛は筋繊維ではなくほぼ周囲の結合組織の損傷によるものとされている。
だから、プレコンディショニングにより
激しい運動による筋肉痛を防ぐことが出来る。
筋トレ業界と関係ない業界ではあんまり関係ない事になってる。
筋肉痛は筋繊維ではなくほぼ周囲の結合組織の損傷によるものとされている。
だから、プレコンディショニングにより
激しい運動による筋肉痛を防ぐことが出来る。
432 ：名前は誰も知らない：2013/03/10(日) 01:49:04.67 ID:EIGVLfSy0
筋肉痛って運動し始めると絶対になるけどあれを予防出来るの？
そんな魔法みたいなことありえるのか？
そんな魔法みたいなことありえるのか？
絶対にはならん
ただの運動不足なんじゃね
ただの運動不足なんじゃね
筋肉痛って差、朝起きて分かるじゃん。
なら徹夜したらどうなるのかなと思いやってみたが、
マジで朝に痛くなったぞ。
なら徹夜したらどうなるのかなと思いやってみたが、
マジで朝に痛くなったぞ。
とうとうプロテイン買ってしまった
1回当たりの値段考えたら120円くらいでタンパク質20グラムだからコスパ良いと思って
缶ジュースなんか飲むよりいいよな？
1回当たりの値段考えたら120円くらいでタンパク質20グラムだからコスパ良いと思って
缶ジュースなんか飲むよりいいよな？
缶ジュースの方が肥大化するのに。
プロテインの類一切飲んでないけど
筋トレつづけてたら、缶コーヒーの空き缶片手で
ぐしゃっと潰せるほどの筋力ついたぜぇ
筋トレつづけてたら、缶コーヒーの空き缶片手で
ぐしゃっと潰せるほどの筋力ついたぜぇ
トレしてるなら、せめて80キロ以上は欲しいな。
それ以下はガリ。
それ以下はガリ。
筋肉って重いのな
筋トレしたら余計体重増えた
筋トレしたら余計体重増えた
それ脂肪や・・
筋肉ついて見た目もかっこよくなったんなら数字なんか気にしないでいいよ
コンテナの荷おろししてんだけど終わった後トレーニングするとさすがに疲れるわ
筋肉痛になると筋肉増加した気になるけど実際増えてるの
筋量は増えてないだろうけど、体積はいくぶん増えてるんじゃないの？
炎症や腫れみたいなもんだし
炎症や腫れみたいなもんだし
ニトウのお勧めトレ教えて。
カネ無いのでダンベルとかなしでｗ
自重で出来きて効く方法無い？
カネ無いのでダンベルとかなしでｗ
自重で出来きて効く方法無い？
あぁ、それやると腕の関節が痛いんだｗ
448 ：名前は誰も知らない：2013/03/12(火) 02:10:28.89 ID:dPQg6iIF0
ダンベルベンチ終り
肌あれるからホエイから大豆プロテインにきりかえたけど
なんか物足りないわ
肌あれるからホエイから大豆プロテインにきりかえたけど
なんか物足りないわ
筋トレより食事のほうがめんどくさい
普段は2食しか食べないから意識しないとどんどん痩せていく
カップラーメンや総菜パンが手軽だけど
すぐに備蓄してる分がきれるからな
普段は2食しか食べないから意識しないとどんどん痩せていく
カップラーメンや総菜パンが手軽だけど
すぐに備蓄してる分がきれるからな
450 ：名前は誰も知らない：2013/03/12(火) 10:00:16.24 ID:4wAZOtmRO
>>449
でも無理に体重増やすと血圧も上がるよ。ウエイト板の連中みたいに筋トレ以外絶対安静ってことにも成りかねない。
でも無理に体重増やすと血圧も上がるよ。ウエイト板の連中みたいに筋トレ以外絶対安静ってことにも成りかねない。
俺はウエイトしてて100キロあった頃が一番引き締まってたな
今78キロしかないけど100キロの頃よりブヨブヨしてる
今78キロしかないけど100キロの頃よりブヨブヨしてる
スクワットやろうとしたけど、ベンプレとかの上半身系だけで疲れてしまった
>>451
なにそれこわいkwsk
なにそれこわいkwsk
筋肉痛以上ケガ未満と思われる痛みが取れたよー！今日から再開だー＼(^o^)／
俺も年末に加重ディップスで痛めた三角筋がほぼ完治
当分は上半身はチンニングだけにするけどな
当分は上半身はチンニングだけにするけどな
個人的には6セット以上は痛くしてしまう感じ
もともとガリッガリだからなのも多分あるわ
負荷はレップや荷重で調整してセットは5セットまでに今は決めてる
もともとガリッガリだからなのも多分あるわ
負荷はレップや荷重で調整してセットは5セットまでに今は決めてる
ディップスできるところが今のアパートにないわ
近所の公園もブランコのバーが錆びてて懸垂できない
かといってジムには行く気がしない
近所の公園もブランコのバーが錆びてて懸垂できない
かといってジムには行く気がしない
自宅で懸垂できればかなり手軽に筋トレできるようになる
Ｔ こうなってるところが欲しいんだよな
[] 本棚はこうなってるから足がぶつかる
Ｔ こうなってるところが欲しいんだよな
[] 本棚はこうなってるから足がぶつかる
クローゼットだとパイプが折れそうで怖くてできない
懸垂なら近所の公園で夜な夜なフンフンやってる
いーなー
前は線路沿いの公園でよく懸垂してたよ
京浜東北線、山手線、東海道線が通ってて
夜な夜な1分に1本通る満員電車みながら懸垂してた
あと電車一本通り過ぎるまで頑張ろうと自分に目標課してた
乗客と目があったりしたな
前は線路沿いの公園でよく懸垂してたよ
京浜東北線、山手線、東海道線が通ってて
夜な夜な1分に1本通る満員電車みながら懸垂してた
あと電車一本通り過ぎるまで頑張ろうと自分に目標課してた
乗客と目があったりしたな
公園トレって夜しかできないよな
昼間はガキだけだったら気にしないけど、昼休みのＯＬや主婦がくるから嫌だ
http://i.imgur.com/cDWTx5I.jpg
http://i.imgur.com/haLHzgR.jpg
昼間はガキだけだったら気にしないけど、昼休みのＯＬや主婦がくるから嫌だ
http://i.imgur.com/cDWTx5I.jpg
http://i.imgur.com/haLHzgR.jpg
貼った画像とは裏腹だな
東京都心だと日中から公園でもトレしてるってＴＶ見た事があるけどな
ドラゴンフラッグをやっただけだな
ゲートボーラーって呼称はカッコいいな！！
じゃあお前はパークチニンガーだ
じゃあお前はパークチニンガーだ
孤独な筋トラー
コキントラーて呼んでくれ
コキントラーて呼んでくれ
ダンボーラーの俺バカにしてる？
腹筋はあまりやらないな。
やっても脱がないと分からないしｗ
やっても脱がないと分からないしｗ
加重クランチと膝コロの中間の負荷みたいな種目はないだろうか
>>470
ダンボールあったかいよね^^
ダンボールあったかいよね^^
ホームレスラ―が最強だな
ＤＦってキツイよな？
ウデの力もいるし。
ウデの力もいるし。
たんぱく質もいいけど
炭水化物摂ってる？
炭水化物摂ってる？
炭水化物は意識しないでも摂ってるんじゃない？
トレーニング前はチョコレートとかスイーツ食ってる
トレーニング前はチョコレートとかスイーツ食ってる
筋トレしてメシ増やしたら、ケツに脂肪だけ付いたぞｗ
ツライ。
ツライ。
クレアチン注文してみた
届くのが楽しみだ
届くのが楽しみだ
クレアチン使った事有るけど効果らしい効果がないような
クレアチンほど体感出来ないサプリはないらしいけど・・
ローディングとかやったの？
ローディングとかやったの？
ミス
○体感出来る
○体感出来る
すごいパワーでるらしいね。
怖くね？＠ｸﾚｱﾁﾝ
怖くね？＠ｸﾚｱﾁﾝ
力が出るに任せてトレしまくったら酷い筋肉痛とか来ないのか？
フォームが崩れるとよくないらしいね
486 ：名前は誰も知らない：2013/03/17(日) 00:34:50.15 ID:1WVdQCJV0
筋トレなんて優先順位は二次的三次的な次元に考えてたけど、
第一優先なんて結構いるんだな、もっと重要なこと沢山ありそうだけど
第一優先なんて結構いるんだな、もっと重要なこと沢山ありそうだけど
筋トレで健康な肉体美を作ることが我々の任務だからね
クレアチンって副作用有るの？
今日はトレの日だから頑張る
今日はトレの日だから頑張る
489 ：名前は誰も知らない：2013/03/17(日) 12:00:03.65 ID:UfJe62kFO
みんな週何回やってんの？
何事も摂取しすぎは良くないに決まっている
腎臓障害が出るとか言われているが、長期にわたり使い続けないとそんな風にはならないと言われてはいる
でも程々に
腎臓障害が出るとか言われているが、長期にわたり使い続けないとそんな風にはならないと言われてはいる
でも程々に
たまに抜いた方がいいみたいだな
自然界に存在するサプリだからシリアスなダメージないでしょ。
でもまだ研究段階らしい。
でもまだ研究段階らしい。
ラック買ったので四年ぶりにスクワットやった。130挙がった。ただ腰痛の危険をガチで感じたのでベルト届くまで控える。
ベンプレで潰れて死ぬ不安が無くなったのが何より。スクワット150はあっさりクリア出来そう。ベンプレはシャフトとか変わって100も一杯一杯になってしまった。早く慣れたい
ベンプレで潰れて死ぬ不安が無くなったのが何より。スクワット150はあっさりクリア出来そう。ベンプレはシャフトとか変わって100も一杯一杯になってしまった。早く慣れたい
ラックあってもギロチンなるだろ？
ベンチじゃなくてスクワットって書いてあるがスクワットでギロチンか
当たり前体操でカーフ鍛えるわ。
セーフティバーあってもそんな事故あり得るの？
バーにギロチン食らうんだよ。
腹筋が筋肉痛になったんだ
これでちょっとは筋肉増えるかね
これでちょっとは筋肉増えるかね
だから筋肉痛と肥大化は関係ないってｗ
まぁ無関係でもないでしょう
筋肉痛になる＝筋トレ頑張った ってことだしね
厳密に科学根拠とか考えちゃうと、雑談なんてアラだらけだし
筋肉痛になる＝筋トレ頑張った ってことだしね
厳密に科学根拠とか考えちゃうと、雑談なんてアラだらけだし
科学的根拠なんて人によって当てはまらなかったりするし
何より時とともに変わってくる
何より時とともに変わってくる
だからちゃんこ食ってトレして太って、
その後絞ればおｋ。
その後絞ればおｋ。
ジムのイントラは「沢山食べて太って下さい」って言いにくいから
ガリガリの客を担当すると苦労するな
直ぐにプロテインに頼ろうとする前にちょっとは太る努力しろよ
ガリガリの客を担当すると苦労するな
直ぐにプロテインに頼ろうとする前にちょっとは太る努力しろよ
太るのイヤだもん、イヤだもん
トレマガに、食事制限しながらトレすると、
脂肪減りながら筋肉付くって書いてあった。
無理だろ。
脂肪減りながら筋肉付くって書いてあった。
無理だろ。
507 ：名前は誰も知らない：2013/03/19(火) 15:22:08.37 ID:atR4Z9MXT
いや増えるよ
俺減量しながらベンチ記録あがったぞ
俺減量しながらベンチ記録あがったぞ
現状の体型にもよる
元々太めなら減量しつつ筋力アップだってできるだろう
まあ普通の体型でも出来るんじゃね
元々太めなら減量しつつ筋力アップだってできるだろう
まあ普通の体型でも出来るんじゃね
それ神経が発達しただけや・・・
週末だけガツガツ食べて筋トレして、
平日は節食すればいい。
長期的に見れば、減量しながら筋肉ついてくよ
平日は節食すればいい。
長期的に見れば、減量しながら筋肉ついてくよ
マジで？
ここもクソガリが多くなったな…。
デブが正義なの？
しかし脂肪は付くけど、筋肉はホント付かないよな。
年間単位で数グラムだわ。
年間単位で数グラムだわ。
俺はローテしてるな、上半身、腹背中、足で週２回、月曜オフ
んで筋トレ後に有酸素、今日は調子に乗って１５．５キロも走ってしまった
筋トレも理想の筋肉によって育て方が違うから
インストラクターとかにメニュー組んでもらったりしたほうがいいよ初心者は特に
俺は筋肥大よりも筋持久力を付けたいので回数は1セット30×3が基本
大きい筋肉よりぶるんぶるんと柔らかい筋肉をつけたい
ロードバイク好きだし、マラソンも好き、ただ水泳が嫌いだからトライアスロンダメなんだよあなぁ
んで筋トレ後に有酸素、今日は調子に乗って１５．５キロも走ってしまった
筋トレも理想の筋肉によって育て方が違うから
インストラクターとかにメニュー組んでもらったりしたほうがいいよ初心者は特に
俺は筋肥大よりも筋持久力を付けたいので回数は1セット30×3が基本
大きい筋肉よりぶるんぶるんと柔らかい筋肉をつけたい
ロードバイク好きだし、マラソンも好き、ただ水泳が嫌いだからトライアスロンダメなんだよあなぁ
中山きんにくんっているじゃん。
いい体してるヤツ。
でも、チュートリアルの徳井のほうがモテルよね。
体タルタルなのにｗ
やっぱ顔なんだよ。
いい体してるヤツ。
でも、チュートリアルの徳井のほうがモテルよね。
体タルタルなのにｗ
やっぱ顔なんだよ。
>>514
お腹無理に凹ましてる大食いトレーニーって結構多いよね。
お腹無理に凹ましてる大食いトレーニーって結構多いよね。
マッチョスレならまだしも筋トレスレだから問題ない
しかし、でかい身体作るなら有酸素は駄目だろう
しかし、でかい身体作るなら有酸素は駄目だろう
ベンプレ75ｋ、50回だぜ？
それでもまな板！
それでもまな板！
重量あげなよ
>>520
追い込みが足らんのでは？
追い込みが足らんのでは？
体重55ｋだぜ。
50回もやれば十分だろｗ
50回もやれば十分だろｗ
逆にやりすぎだと思うんだがどう考えても・・・
オーバーワークってか
526 ：名前は誰も知らない：2013/03/22(金) 13:41:55.83 ID:tkyrPFU9T
マジでトレ以外の生きる意味が見出せない
歳食ってくると金も女もどうでもいい・・・
ただひたすら健康と若さだけが欲しい・・・
歳食ってくると金も女もどうでもいい・・・
ただひたすら健康と若さだけが欲しい・・・
バイク乗ろうぜ
回数より負荷増やさないと駄目だろ
10回が限界の重さでやってみたらいいんじゃないの
10回が限界の重さでやってみたらいいんじゃないの
筋肉を増やしたいならそうだよね
でも、まな板でも75ｋ、50回できる力があるというのは、すごいと思う
でも、まな板でも75ｋ、50回できる力があるというのは、すごいと思う
530 ：名前は誰も知らない：2013/03/22(金) 18:34:18.48 ID:rrL8H+NhO
懸垂が一回もできない
普段やってなければそんなもんだ。
この前公園に懸垂できるところあったからはじめてやったけど2回しか出来なかった
背中の筋肉使ってる感がいいよね
背中の筋肉使ってる感がいいよね
ボ的な肥大トレやってきたけどアホくさくなってクリーンとスナッチばかりやってる…が、バーベル80を頭の上から床に落としてたら厳重注意された
たまに公園で懸垂するが、背中の筋肉使ってる感はないな
懸垂やると、コウハイよりサントウに効いてしまう。
なんでだ？？
なんでだ？？
腕であげてるからでは
背中で上げるって感覚が分からん。
胸反らしてぶら下がってみ
広背筋で体を持ち上げるんだ
広背筋で体を持ち上げるんだ
家のふすま利用してるから、反らせないんだよ。
それ前もきいたぞ！
公園とか行きなよ
公園とか行きなよ
懸垂って腕で上げるものじゃないのか？
俺は懸垂＝腕、チンニング＝背中＆肩のトレだと思ってるが
俺は懸垂＝腕、チンニング＝背中＆肩のトレだと思ってるが
懸垂もチンも腕も背中も使うよ
握りや手幅、身体の傾きによって比重が変わってくるだけ
背中を鍛えたいなら、順手握りで手幅は広くとり胸をはって少し体をそらせるか、逆手握り、肘の角度をほぼ固定して肩を中心軸にして円をかくように体側に抉って引く(上体は反らせる)二種類がオーソドックス
そのほか体が垂直だと円筋や広背外側にきく、握りを平行にする、地面と体が平行になるくらい倒して引く、ストラップをつかう、加重などいろいろあるよ
握りや手幅、身体の傾きによって比重が変わってくるだけ
背中を鍛えたいなら、順手握りで手幅は広くとり胸をはって少し体をそらせるか、逆手握り、肘の角度をほぼ固定して肩を中心軸にして円をかくように体側に抉って引く(上体は反らせる)二種類がオーソドックス
そのほか体が垂直だと円筋や広背外側にきく、握りを平行にする、地面と体が平行になるくらい倒して引く、ストラップをつかう、加重などいろいろあるよ
筋肉痛以上ケガ未満と思われる痛みが再び…
もう俺は高レップ気味での地道な筋肥大を目指すわ
多分ガリクソン過ぎて骨格や筋に素質が足りない！
もう俺は高レップ気味での地道な筋肥大を目指すわ
多分ガリクソン過ぎて骨格や筋に素質が足りない！
そして20年後、日本人初のMr.オリンピアの頂点に立つ543であった
高レップだからでかくならないんだろ…
肥大に適した使用重量の設定がおかしいからでかくならないんだろ…
つかでかくなってどうすんの？
俺はビルダーは馬鹿だとおもってるからビルダーかぶれの馬鹿はもっと馬鹿にしてる
肥大に適した使用重量の設定がおかしいからでかくならないんだろ…
つかでかくなってどうすんの？
俺はビルダーは馬鹿だとおもってるからビルダーかぶれの馬鹿はもっと馬鹿にしてる
高レップは逆に痩せるぞ・・。
筋肥大=ビルダーも馬鹿だお思うけどそ
マッチョはチビが多い。
努力すれば出来ること→筋肥大、高収入。
努力しても出来ないこと→成人したあと身長を伸ばす。
顔面とチン長は外科的施術で何とか修正可能w
努力しても出来ないこと→成人したあと身長を伸ばす。
顔面とチン長は外科的施術で何とか修正可能w
骨延長手術で痛みと引き換えに高身長が手に入るってバキに書いてあった
>>548
それだけコンプが強いってことだね。
それだけコンプが強いってことだね。
>>547
広い意味でいえばそう言える
肥大馬鹿は家畜と同じ
自己満のお遊びしてるだけなのに変な選民意識もったりするから馬鹿にされるんだよ
ビルダーも俺にはストリップとなんらかわらん
それにかぶれた半端な馬鹿はいちばん愚かしい
広い意味でいえばそう言える
肥大馬鹿は家畜と同じ
自己満のお遊びしてるだけなのに変な選民意識もったりするから馬鹿にされるんだよ
ビルダーも俺にはストリップとなんらかわらん
それにかぶれた半端な馬鹿はいちばん愚かしい
ウ板の馬鹿どもみてみろ
ベンチ100もあがらない、スクワット150もできないカスばかりのくせにプライドだけが肥大したキチガイばかり
だからビルダーかぶれ、肥大馬鹿はキライ
ベンチ100もあがらない、スクワット150もできないカスばかりのくせにプライドだけが肥大したキチガイばかり
だからビルダーかぶれ、肥大馬鹿はキライ
見事な中2病だな
マッチョに対する劣等感が強いんだね
>>556
高身長とは、何センチから？
高身長とは、何センチから？
デカくなりたいんじゃなくてブヨブヨしたみっともない身体を変えたい
ダンベルベンチプレスしたら大胸筋より先に三頭筋に効いてしまう
ダンベルベンチプレスしたら大胸筋より先に三頭筋に効いてしまう
どこから出てきたんだよその数字
>>559
お前の読解力w
お前の読解力w
563 ：名前は誰も知らない：2013/03/23(土) 18:56:51.21 ID:IcLaQ2/Q0
>>559
なんだ、嫌な事でもあったか？w
なんだ、嫌な事でもあったか？w
ウ板みたことないけど、こういう数字を出して争うことこそ醜いだろ・・
黙々とやろう
ここはウ板じゃないんだからそんなカスとバカとキチガイみたいなレスしないでいいよ
そうそう、ウ板がどうとかそもそもどうでもいい
最近ジムに通い出したんだがマッチョは親切な人が多いな
胸とか太もも触ってチェックしてくれるし
インストラクターより色々教えてくれる
胸とか太もも触ってチェックしてくれるし
インストラクターより色々教えてくれる
触ってくるとかイヤじゃね？
ただのホモだろw
ただのホモだろw
クレアチンのローディングがおわた
まだ気のせいかもしれないが筋肉の心地よい張りを感じる
来週のトレが楽しみだなあ
まだ気のせいかもしれないが筋肉の心地よい張りを感じる
来週のトレが楽しみだなあ
>>570
人聞きの悪いこと言わないで
人聞きの悪いこと言わないで
573 ：名前は誰も知らない：2013/03/24(日) 07:09:05.85 ID:jW0Eteuh0
今日も行ってきたぜ
チン
加重30×6 3セット
自重10r×5セット
ベントロー130 8r×3
シュラッグ150 8r×3
の後に
スナッチ、クリーン
プッシュジャーク
バックデッド
スナッチグリップデッド
を一時間
今絞ってるから力が入らんかったわ
チン
加重30×6 3セット
自重10r×5セット
ベントロー130 8r×3
シュラッグ150 8r×3
の後に
スナッチ、クリーン
プッシュジャーク
バックデッド
スナッチグリップデッド
を一時間
今絞ってるから力が入らんかったわ
加重30×6 3セット
(・・?
(・・?
一日三千キロカロリーにしたらモリモリ筋肉付いてきた。
1500ｋカロリーで肥大化狙ってた俺アホだったわｗ
1500ｋカロリーで肥大化狙ってた俺アホだったわｗ
>>575
30kgの重りぶら下げて6回を３セットってことでは
30kgの重りぶら下げて6回を３セットってことでは
食べる量と肥大化の関連は実感しやすいよな
ラックに慣れてベンチ100でセット組めるようになってきた。115はラックアップすら出来ない
30ｋの重り付けて懸垂なんて絶対無理だわｗ
ウデが千切れる。
ウデが千切れる。
自重懸垂15回できたら加重した方が良いって言うね
583 ：α３世 ◆2bmoujqRHk ：2013/03/25(月) 00:48:59.84 ID:iCG511620
毎日25Km自転車をこいでいる
楽しいぜ
楽しいぜ
懸垂ってどこまでが一回？
アゴが鉄棒の上に行くのが一回？
それならきっついわ。
アゴが鉄棒の上に行くのが一回？
それならきっついわ。
顎があがれば一回
はじめはパーシャルで反動つかえばいい
みっともなくバタバタやってるうちにマシになる
どうしてもできないならチューブ使うとかいろいろやりようがあるし、反動つかわないボ的な懸垂だけがジャスティスではない
ウスノロ家畜を目指すなら別だけどな
はじめはパーシャルで反動つかえばいい
みっともなくバタバタやってるうちにマシになる
どうしてもできないならチューブ使うとかいろいろやりようがあるし、反動つかわないボ的な懸垂だけがジャスティスではない
ウスノロ家畜を目指すなら別だけどな
587 ：名前は誰も知らない：2013/03/25(月) 13:55:24.83 ID:n9SdcmK8O
ウエイト板で体自慢の奴がupしてそれに続いてる奴がいるみたいだけど完全に2ちゃん脳だよね。
up出来る自分達はリア厨みたいな。
連日朝から晩までやってるから凄いよ。
up出来る自分達はリア厨みたいな。
連日朝から晩までやってるから凄いよ。
>>574
ウエイトリフティングの種目って普通のジムでできるの？
危なくない？
そもそもウエイトリフター以外でウエイトリフティングの種目をやるのって競技の補強目的でやるもんじゃないの？
俺は肩の手術したんで今のところ加重どころかぶら下がることすら出来ない
羨ましいな
ウエイトリフティングの種目って普通のジムでできるの？
危なくない？
そもそもウエイトリフター以外でウエイトリフティングの種目をやるのって競技の補強目的でやるもんじゃないの？
俺は肩の手術したんで今のところ加重どころかぶら下がることすら出来ない
羨ましいな
ゴールドなら余裕。
腕立て30回
腹筋50回
スクワット50回
ダンベル10kg30回
これ一週間毎日やったけど全然筋肉つかない
他になんかやった方がいい？
腹筋50回
スクワット50回
ダンベル10kg30回
これ一週間毎日やったけど全然筋肉つかない
他になんかやった方がいい？
腕立てなら、30キロのリュック背負ってやる。
腹筋は20キロのリュック前に背負ってやる。
スクワットもも同じ。
ダンベル10ｋ×30、これ意味不明ｗ
アームカールなら100回やる。
腹筋は20キロのリュック前に背負ってやる。
スクワットもも同じ。
ダンベル10ｋ×30、これ意味不明ｗ
アームカールなら100回やる。
ダンベルは肘を軸に下げ上げするだけ
例えば腕立ての1回を時間かけて片手でやるとか工夫してみ
腕立てもゆっくりスローに１０回の方が効く
それか足を椅子に乗せて腕への負荷をあげるとか
それか足を椅子に乗せて腕への負荷をあげるとか
回数が少なすぎるんじゃない？
普段運動してない痩せ型の人でも、
腕立て30回くらいだと劇的な変化は期待できないと思うよ
あと食べる量を増やすとか
普段運動してない痩せ型の人でも、
腕立て30回くらいだと劇的な変化は期待できないと思うよ
あと食べる量を増やすとか
腕立て一回につき1分でやるとスゲー効く。
>>588
禁止のところは多いな
まあゆっくり怪我を治してからやれや
どうせ遊びなんだから
俺もヘルニア一歩手前までいって足の付け根から膝までビリビリ痛みが走って3ヶ月くらい日常の立ち座りに支障が出るとこから半年ゆっくりじっくり治してデッド180まで回復させた
禁止のところは多いな
まあゆっくり怪我を治してからやれや
どうせ遊びなんだから
俺もヘルニア一歩手前までいって足の付け根から膝までビリビリ痛みが走って3ヶ月くらい日常の立ち座りに支障が出るとこから半年ゆっくりじっくり治してデッド180まで回復させた
>>590
ダンベル両手にもって腿とふくらはぎがくっつくフルスク→プッシュプレス
プッシュプレスは腕の力は使わないで地面を脚で蹴る力を使い肘を伸ばしきる
下ろすときはゆっくり肩まで
その姿勢で再びスクワット
これをくりかえす
肘を伸ばすまでの動作は爆発的にすばやく行う
ダンベル両手にもって腿とふくらはぎがくっつくフルスク→プッシュプレス
プッシュプレスは腕の力は使わないで地面を脚で蹴る力を使い肘を伸ばしきる
下ろすときはゆっくり肩まで
その姿勢で再びスクワット
これをくりかえす
肘を伸ばすまでの動作は爆発的にすばやく行う
ダンベル両手に持って片足スクワット
片手ダンベルスナッチ
100均チューブ使ったスクワット、デッド
安価でもいろいろできる
自重中心でやるなら懸垂も加えたいな
フロントリバーなんてできるようになったら注目されるだろう
これはむしろガリガリに有利
片手ダンベルスナッチ
100均チューブ使ったスクワット、デッド
安価でもいろいろできる
自重中心でやるなら懸垂も加えたいな
フロントリバーなんてできるようになったら注目されるだろう
これはむしろガリガリに有利
よし、今からスクワットしてくる！
それが601の最期の言葉となったのである
筋肉痛が取れない
痛いよー
痛いよー
筋肥大している証拠だ
3日経っても和らがないならケガだ
3日経っても和らがないならケガだ
>>597
アイソメトリック？
アイソメトリック？
素人の勘違い
×筋肉痛がおこらないと肥大しない
○筋肉痛と肥大は全く関係ない
×筋肉痛がおこらないと肥大しない
○筋肉痛と肥大は全く関係ない
筋肉痛の最中は筋トレできないよね
なるべく筋肉をマッサージしてよく寝れば少しは早く治る
なるべく筋肉をマッサージしてよく寝れば少しは早く治る
今ベンチとダンベルだけでトレーニングしてるものの、遂にパワーラックとバーベルが欲しくなってきた
しかしデカすぎて家族に引かれそうだなあ
しかしデカすぎて家族に引かれそうだなあ
アブベンチ買った時に家族にどーすんのよ言われたわ
腹筋は見えないからあまりやらない。
やりがいが無いｗ
肩胸首ニトウコウハイはたくさんやる。
やりがいが無いｗ
肩胸首ニトウコウハイはたくさんやる。
お手軽に低いレベルでまとめてしまうならそれでもかまわんね
スポクラにそのてはゴロゴロしてるし
でもやっぱ基本はスクワットなんだよなー
スポクラにそのてはゴロゴロしてるし
でもやっぱ基本はスクワットなんだよなー
ワイドチンニングきついな。
数回しか出来ないｗ
数回しか出来ないｗ
腹筋は割れればわかるからやる気になるけど、背中は見えないから全くやらない。
体全体を鍛える意味合いで一応懸垂だけやってるけど
体全体を鍛える意味合いで一応懸垂だけやってるけど
前後のバランスも考えないと骨やなんやかやに悪影響あるんじゃないの
腹筋背筋のアンバランスは腰痛の原因になるとか聞いた
ソースは無い
ソースは無い
背中鍛えないと小島よしおみたいなしょぼい体になる
今は懸垂やってるそうだが
今は懸垂やってるそうだが
まーいいんじゃないの
各々好きにやれば
各々好きにやれば
最近このスレ、筋肉至上主義の人増えたな
スレタイ読め。
デッド180kg ﾅﾛｰ4、3 ﾜｲﾄﾞ3、2 ﾅﾛｰ3、2
筋肉最高
筋肉最高
623 ：名前は誰も知らない：2013/03/28(木) 23:46:20.86 ID:glrJZWJv0
174 ソーゾー君 [] 2013/03/26(火) 18:47:50 ID:uX24y03w Be:
マスコミが広告主の指示通り311が地震と津波だけの災害と必死に誘導してるな。
地震と津波だけの災害なら既に復興してるぜ？
あの程度の地震と津波でここまで復興が遅れる分けねーだろ？
何度も言うが地震は当時の映像を見たら解るがM6程度でどう多く見積もってもM7弱だ。
本当に想定外のM8～M9規模なら津波が来る前に建物は倒壊してるぜ？
だが津波映像を見たら解るが建物は健在だろ？
津波も想定外ではなく津波跡地に何の対策もなく家や工場や原発を建てたからだぜ？
歴史を調べ起きた現実を見たら出鱈目だと解る。
マスコミが広告主の指示通り想定外と騒いだのは原発関係者の責任逃れの為である。
実際は地震はM6～M7弱で津波も想定内の過去に経験した津波だ。
「原因は無対策だった事」
原発においては「全てが大嘘でデータ改竄や八百長説明会等をやって全てでっち上げた神話である。」
311が起きる前に新潟地震で柏崎か？の原発が停止し壁にヒビが入り
雨水が原発内部に入り込み雨水搬出作業していた時点で神話は崩壊していた。
壁にヒビが入り雨水が原発内部に入り込む
↑放射能撒き散らしたことを読売は必死に誤魔化してたけどな。
「壁にヒビが入り雨水が原発内部に入ったが放射能漏れはない!」
↑必死に誤魔化してたぜ？
原発内部の気圧は外圧より低いのかな？
「高圧=高温なのに不思議だねぇ」
原子力発電所
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/movie/10043/1358943673/
【中央銀行・発行権】黒幕は銀行家37【信用創造】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/kokusai/1343051395/
マスコミが広告主の指示通り311が地震と津波だけの災害と必死に誘導してるな。
地震と津波だけの災害なら既に復興してるぜ？
あの程度の地震と津波でここまで復興が遅れる分けねーだろ？
何度も言うが地震は当時の映像を見たら解るがM6程度でどう多く見積もってもM7弱だ。
本当に想定外のM8～M9規模なら津波が来る前に建物は倒壊してるぜ？
だが津波映像を見たら解るが建物は健在だろ？
津波も想定外ではなく津波跡地に何の対策もなく家や工場や原発を建てたからだぜ？
歴史を調べ起きた現実を見たら出鱈目だと解る。
マスコミが広告主の指示通り想定外と騒いだのは原発関係者の責任逃れの為である。
実際は地震はM6～M7弱で津波も想定内の過去に経験した津波だ。
「原因は無対策だった事」
原発においては「全てが大嘘でデータ改竄や八百長説明会等をやって全てでっち上げた神話である。」
311が起きる前に新潟地震で柏崎か？の原発が停止し壁にヒビが入り
雨水が原発内部に入り込み雨水搬出作業していた時点で神話は崩壊していた。
壁にヒビが入り雨水が原発内部に入り込む
↑放射能撒き散らしたことを読売は必死に誤魔化してたけどな。
「壁にヒビが入り雨水が原発内部に入ったが放射能漏れはない!」
↑必死に誤魔化してたぜ？
原発内部の気圧は外圧より低いのかな？
「高圧=高温なのに不思議だねぇ」
原子力発電所
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/movie/10043/1358943673/
【中央銀行・発行権】黒幕は銀行家37【信用創造】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/kokusai/1343051395/
俺は腹筋より背中と胸ばかり鍛えてるわ
背中が逞しいとカッコいいよね
背中が逞しいとカッコいいよね
デッドが1人いただけでだーれも脚とは言わないのなｗ
ここはライト感覚なんだろうな
ここはライト感覚なんだろうな
いや脚とかやってて当然でしょ
627 ：名前は誰も知らない：2013/03/29(金) 16:52:30.63 ID:WCV7MCmQO
体が固くなって足が上がらなくなった、ストレッチをやるとぎっくり腰になるしどうにもならんわ
筋トレとマラソンは両立すべき
629 ：名前は誰も知らない：2013/03/29(金) 18:34:20.17 ID:t/w3hSLGO
筋トレするんならなんかスポーツもやった方が良いと思うな
筋トレできなくなるじゃん
すぐ太るヤツって筋肉も付きやすい？？
おれソレなんだがｗ
すぐウエイト増えるんだ。
おれソレなんだがｗ
すぐウエイト増えるんだ。
俺は肉がつかないんだ
ずっとガリガリ君だぜ
ずっとガリガリ君だぜ
太るってことは多少筋肉も付くよな。
脂肪だけつくって考えられん。
脂肪だけつくって考えられん。
>>631
筋肉も脂肪も「ウエイト」ってことだね
筋肉も脂肪も「ウエイト」ってことだね
脂肪が付きやすい奴は筋肉が付きやすい才能を併せ持つ事が多いって言われるよね
真偽のほどは分からないけど
真偽のほどは分からないけど
636 ：名前は誰も知らない：2013/03/30(土) 07:55:42.44 ID:uiyu+yYKO
デブだから重しが多いんだよ
昨年末からジム通いしはじめてから昨日鏡見たらちょっと腹筋割れてきてた
胸もピクピク動くし力こぶも盛り上がってきたしこりゃハマったわ
筋肉が付いたってよりたぶん脂肪が落ちたんだと思うけど
胸もピクピク動くし力こぶも盛り上がってきたしこりゃハマったわ
筋肉が付いたってよりたぶん脂肪が落ちたんだと思うけど
胸筋のピクピクは、筋肉の量よりも使い方の問題だな
全く筋トレしたことない人は、胸筋を意図的に動かすやり方が分からない
耳をピクピクできるかってのと、同じ様なもんだと思ってるわ
全く筋トレしたことない人は、胸筋を意図的に動かすやり方が分からない
耳をピクピクできるかってのと、同じ様なもんだと思ってるわ
誰が上手いこと言えと
全然上手くないだろ
褒められたらしいのに、何が上手かったのか分からないぞ
トレする時みんな部位はどこからスタートするの
メニュー決まって無いのかな
メニュー決まって無いのかな
腕立てと四つん這いキックしかしない
後はダンベル持ってウォーキング
後はダンベル持ってウォーキング
当然BIG3から始めるよ
今日はスクワットレッグエクステンションレッグカールレッグプレス
最後にデッドリフトしたら疲れてぜんぜんダメだった
最後にデッドリフトしたら疲れてぜんぜんダメだった
成人男性、スクワットの平均ってどれくらい？
75キロくらい？
75キロくらい？
トレーニング始めたての人でも普通の健康な若者なら自分の体重くらいは上がるんじゃないか？
今日はスクワット、腹筋、懸垂やった。明日からは良い1週間を送りたい
パワークリーン 70kg×8 80kg×3 85kg×5 90kg×5 95kg×3
しかし足ってマッスル付かないよな。
追い込みが足りない？
追い込みが足りない？
足がスラっとしてて、上半身ガッチリめな方がカッコ良くないか？
俺は太くしたいなんて思ったことないわ
俺は太くしたいなんて思ったことないわ
おれが心の中で笑っちゃうタイプだわ
軽く押せば吹っ飛ぶなコイツｗとか思っちゃう
軽く押せば吹っ飛ぶなコイツｗとか思っちゃう
下半身のトレはキツイの多いしね
挫折したブルガリアン、もっかいチャレンジすっか
挫折したブルガリアン、もっかいチャレンジすっか
>>653
脚トレは体幹強くするためには避けられないよ
体幹強くしないと上半身のトレ強度もなかなか上がらない
バーベルカールするにしてもミリタリープレスするにしても体幹が弱いと重量伸ばせない
そういう恩恵があるからみんなやるんだよ
それにそうそう太くはならない
体重50キロ台の見た目細い高校生でもフルボトム130くらいはこなすよ
脚トレは体幹強くするためには避けられないよ
体幹強くしないと上半身のトレ強度もなかなか上がらない
バーベルカールするにしてもミリタリープレスするにしても体幹が弱いと重量伸ばせない
そういう恩恵があるからみんなやるんだよ
それにそうそう太くはならない
体重50キロ台の見た目細い高校生でもフルボトム130くらいはこなすよ
>>653
それカモシカｗ
それカモシカｗ
658 ：名前は誰も知らない：2013/04/01(月) 10:18:21.85 ID:fQDzAjCYO
水泳と自転車やれば全身ムキムキになるんじゃないか？
659 ：名前は誰も知らない：2013/04/01(月) 10:25:07.16 ID:PCMFanI/O
プールにムキムキいるか？
アッー！
数値も当てにならんな。
外見よければいいよな。
外見よければいいよな。
理想はufcファイターみたいな身体だな
理想は武蔵丸
銭湯に行くと身体をジロジロ見られる
みんなほもなのか
みんなほもなのか
666げと
写真で体撮ると、ショボイなｗ
鏡で見るにはそこそこ筋肉あるのにｗ
照明かな？
鏡で見るにはそこそこ筋肉あるのにｗ
照明かな？
骨格じゃね？
全然運動してなくてもガタイ良く見える人もいるし、その逆も当然いる
全然運動してなくてもガタイ良く見える人もいるし、その逆も当然いる
トレ始めて3ヶ月
相変わらず誰とも会話せず
まあしたくないからいいけれど
相変わらず誰とも会話せず
まあしたくないからいいけれど
俺、あまりトレしてないけど両津体型だから体育会系に見られる。
俺の理想は柔道の野村忠宏
672 ：名前は誰も知らない：2013/04/02(火) 02:10:40.53 ID:z7wrATxGO
>>667
もしかしたらあなたはナルシストなのかも。ナルシストは鏡を見ると実際より見栄えが良く見えるはずだから。
もしかしたらあなたはナルシストなのかも。ナルシストは鏡を見ると実際より見栄えが良く見えるはずだから。
窓ガラスは味方、鏡は敵
鏡で見ると影でカット出てるように見えるんだよね
675 ：名前は誰も知らない：2013/04/02(火) 05:12:19.05 ID:PS+52ZOA0
鏡越しに写真撮るとイケメンマッチョ
カメラこっちに向けて直撮りだと不細工ガリ
まじで鏡って何ものなの
カメラこっちに向けて直撮りだと不細工ガリ
まじで鏡って何ものなの
人の目は錯覚で見てる部分が有るらしいから、写真が現実だと受け止めるようにした方が良い
照明でだいぶ変わるね。
オレンジ色の照明だといい感じ
ヒトは普段見慣れた物を「自然なもの」と判断するらしいよ
鏡に映った自分を見る機会は(このスレの人は特に)多くあるが、
写真に写った自分を見る機会は(この板の人は特に)少ないだろう。
だから写真の自分には違和感があるのさ
鏡に映った自分を見る機会は(このスレの人は特に)多くあるが、
写真に写った自分を見る機会は(この板の人は特に)少ないだろう。
だから写真の自分には違和感があるのさ
他人を肉眼で見るのと写真で見るのと全然変わらないのに
自分の場合かなり違って見えるような気がするんだよな
自分の場合かなり違って見えるような気がするんだよな
デッド 155kgﾅﾛｰ4×2 175kgﾅﾛｰ4 185kgﾜｲﾄﾞ6 190kgﾜｲﾄﾞ3ﾅﾛｰ1 170kgﾅﾛｰ4×2
鏡は左右逆に写るからな
イケメン度３００％増は左右反転だけでは説明つかない
イケメンってチャライとかイメージない？
上辺だけど言うかｗ
上辺だけど言うかｗ
300%って主観だろ
主観じゃなかったら逆に怖いわ
イケメン度合い調べるスカウターでもあんのかとｗ
イケメン度合い調べるスカウターでもあんのかとｗ
そういえば客観って他人目線だっけか…
孤独すぎて、人から評価されるって発想がなかったorz
孤独すぎて、人から評価されるって発想がなかったorz
くだらねえ話してんな
なんだこいつら
なんだこいつら
スナッチグリップデッド160*8×3やってきたぜ
炭マグ使えないしフックグリップにまだ慣れなくて親指が痛いｗ
しかしあれだなー爪先から膝出すなというデタラメが世に広まってるせいでとんでもないスクワットしてる奴がたくさんいるよな
今日は3人見たぞ
あれで高重量やって腰おかしくしてる奴って結構いそうな気がする
炭マグ使えないしフックグリップにまだ慣れなくて親指が痛いｗ
しかしあれだなー爪先から膝出すなというデタラメが世に広まってるせいでとんでもないスクワットしてる奴がたくさんいるよな
今日は3人見たぞ
あれで高重量やって腰おかしくしてる奴って結構いそうな気がする
素手かよ
気合入ってやがるな
気合入ってやがるな
いや、親指にはテープは巻いた
巻かないと骨がゴリゴリする
巻かないと骨がゴリゴリする
片手腕立てやってるけど、大胸でかくならねぇｗ
自重じゃやっぱ駄目だな。
自重じゃやっぱ駄目だな。
胸はディップスやらんと
ディップスはサントウだぞｗ
体寝かせてやると胸に効くが
696 ：名前は誰も知らない：2013/04/04(木) 01:51:59.18 ID:q1JSmzP2O
筋トレてストレス発散できる？もしそうなら やってみたいけど
やらないとイライラする身体になってしまった・・・
ストレスは発散しないが、色んなことに対する意欲が増す
例えば部屋片付けたくなったりする
例えば部屋片付けたくなったりする
ストレスたまらなくなる気がする
身体が健康だと心も確実に健康になる
身体が健康だと心も確実に健康になる
>>694
あすぺ？
あすぺ？
ディップスは大胸筋下部と上腕三頭筋だ
性欲が増えたぜｗ
おまえらくらいがちょうどいいな
あんまりのめり込みすぎるとトレ終わったら疲労でひたすら寝ていたいし、性欲もなくなる
でもトレは休めないから、基本早寝、酒たばこは筋肉によくないから当然やめて、三時間おきに餌みたいな食い物小まめに食べて仕事してトレして飯食って寝るだけの生活になるぞ
毎月怪しい海外サプリ2、3万買って、着るものはどうせサイズがないからジャージでいいやもうみたいなかんじになり、当然そんなんだから前にもまして女と関わり合うことがなくなる
行き着く先は孤独死ｗ
あんまりのめり込みすぎるとトレ終わったら疲労でひたすら寝ていたいし、性欲もなくなる
でもトレは休めないから、基本早寝、酒たばこは筋肉によくないから当然やめて、三時間おきに餌みたいな食い物小まめに食べて仕事してトレして飯食って寝るだけの生活になるぞ
毎月怪しい海外サプリ2、3万買って、着るものはどうせサイズがないからジャージでいいやもうみたいなかんじになり、当然そんなんだから前にもまして女と関わり合うことがなくなる
行き着く先は孤独死ｗ
まだ諦めの付いて無い奴が居るな
俺かｗ俺は今年に入って決定打をくらったからもうだめさ ははは…
惚れた女に30万貸したら他所に男がいたんだぜ えへへ…
貸した金も返ってくるかわからないんだぜ… とほほ
惚れた女に30万貸したら他所に男がいたんだぜ えへへ…
貸した金も返ってくるかわからないんだぜ… とほほ
なるほど
やはり筋トレが最高ということか
今日は胸と三頭筋を鍛えよう
やはり筋トレが最高ということか
今日は胸と三頭筋を鍛えよう
筋トレ中ってセックスとかオナニーとかしてんの？
セックスは適度にしたほうが男性ホルモン的にはいいよ
風俗でも可
オナニーはしらん
風俗でも可
オナニーはしらん
年取るとヒゲが濃くなるのは男性ホルモン多くなるから？
それならなぜ性欲減退したり筋力が減るのだ？？
それならなぜ性欲減退したり筋力が減るのだ？？
ベンチ 120kg6 130kg4×4、3 100kg12、8
>>709
逆、年とると減るよ
逆、年とると減るよ
なぜ体毛が太くなる？？
713 ：名前は誰も知らない：2013/04/05(金) 04:16:00.59 ID:f4MMF6Si0
>>703
全く同じ境地だがそれ幸せじゃないか？
性欲と物欲が無くなった今が人生最高の幸せだ
頭にあるのは筋肥大のための理論と実践だけ
街歩く女なんてニワトリぐらいにしか見えなくなった
だって「俺の肉体」のほうが女の裸より100倍美しいから
全く同じ境地だがそれ幸せじゃないか？
性欲と物欲が無くなった今が人生最高の幸せだ
頭にあるのは筋肥大のための理論と実践だけ
街歩く女なんてニワトリぐらいにしか見えなくなった
だって「俺の肉体」のほうが女の裸より100倍美しいから
>>713
いんや思わない
所詮、こんなこといくらやっても何の意味もないのがわかってるから
だが、ただのお遊びにすぎないのにめりこめること(そんな貧相な余裕を指して)を幸せだというのならそれはそうかもしれんが…
トレーニングや体づくりにそんな大層な意味づけをしたくない
そこにアイデンティティーみたいなのをおくとマジでキチガイの範疇にいってしまう…
いんや思わない
所詮、こんなこといくらやっても何の意味もないのがわかってるから
だが、ただのお遊びにすぎないのにめりこめること(そんな貧相な余裕を指して)を幸せだというのならそれはそうかもしれんが…
トレーニングや体づくりにそんな大層な意味づけをしたくない
そこにアイデンティティーみたいなのをおくとマジでキチガイの範疇にいってしまう…
うｐもなしに気持ち悪いことのたまってるな
数年前に70くらいまで絞ったときのならいいけどやり方わからん
今はその頃よりだいぶでかくなったし力もあるが見た目は酷いから嫌
つか別になんとでも言えよ
くだらねえ
今はその頃よりだいぶでかくなったし力もあるが見た目は酷いから嫌
つか別になんとでも言えよ
くだらねえ
クールな俺カッコイイを気取ってるだけの馬鹿だから、こんなの相手にすんなって
筋肉との対話は楽しい
筋肉は友達であり恋人であり我が子だ
筋肉と出会えたからここまで歩けた
筋肉があるからこれからも歩いて行ける
独り命の灯火を消す時が来たとしても筋肉はその傍にあるだろう
筋肉は友達であり恋人であり我が子だ
筋肉と出会えたからここまで歩けた
筋肉があるからこれからも歩いて行ける
独り命の灯火を消す時が来たとしても筋肉はその傍にあるだろう
きめえポエム
なかやまきんにくんはなんか楽しそうにしてるな。
ﾌﾟw
やっぱ何も答えられない知的障害者だったかｗ
俺は「ウェイトトレと筋肉には人生で最大の意味がある」って胸はって言えるぜ
知的障害のお前は意味のあるものを一つも見つけられないみたいだけどｗ
やっぱ何も答えられない知的障害者だったかｗ
俺は「ウェイトトレと筋肉には人生で最大の意味がある」って胸はって言えるぜ
知的障害のお前は意味のあるものを一つも見つけられないみたいだけどｗ
>>723
幼稚なんだな
幼稚なんだな
まとめて消えろ
ここに書き込んでる時点で人生終了
ほうれい線を取り去る筋トレおしえろ
>>723
俺は721でないが、若い時は何かに夢中になれるものがあっていいと思うが、
思考が何かにしがみつくと、それと一体化してアイデンティティを構成するワナがある。
人間は外側のもので満たそうとするが、実はどれも永遠、永続的な満たしにはならない。
外側 ：所有物、地位、快楽、評価、何かへの執着、依存
筋肥大させても、まだ十分ではないという慢性的欠乏の気持ちで生き続けることになる。
自我の底流にある欠乏感、不完全性、不満は、筋肥大では解放されない。
あと10年したらもう一度振り返ってほしい。それが最大の意味でなく、二義的なものである
ことに気づく。第一義的のもの、それは外側にはない。その答えは己自身で見つけてほしい。
俺は721でないが、若い時は何かに夢中になれるものがあっていいと思うが、
思考が何かにしがみつくと、それと一体化してアイデンティティを構成するワナがある。
人間は外側のもので満たそうとするが、実はどれも永遠、永続的な満たしにはならない。
外側 ：所有物、地位、快楽、評価、何かへの執着、依存
筋肥大させても、まだ十分ではないという慢性的欠乏の気持ちで生き続けることになる。
自我の底流にある欠乏感、不完全性、不満は、筋肥大では解放されない。
あと10年したらもう一度振り返ってほしい。それが最大の意味でなく、二義的なものである
ことに気づく。第一義的のもの、それは外側にはない。その答えは己自身で見つけてほしい。
筋トレは結果が努力を裏切らないから好きだ
依存しちゃう人が多いのも頷ける
依存しちゃう人が多いのも頷ける
ほうれい線が消えるトレなどないのです。
そんなトレあったら美容外科とか要らないでしょｗ
そんなトレあったら美容外科とか要らないでしょｗ
>>723
ガキだなｗ
ガキだなｗ
負担が少なく数多くと負担が大きく数少ないは筋肉のつきかた違うの？
三日もサボった もう駄目かも
何でそんな読みにくい文章書くんだよ
脳に栄養が行ってないからなんじゃないの
>>732
負荷が低くて量が多いんじゃ筋肉はでかくならんし筋力もつかないが低負荷の運動持続する能力は向上する
クソガリにありがちなパターン
負荷が高くて量が少ないのは筋肉でかくなるし筋力もあがるが持久力は向上しない
ビルダーやパワーのちょっと走ると息があがるうすのろデブにありがちなパターン
筋力・筋量・持久力・ボディバランス全てに優れているのがウエイトリフター
負荷が低くて量が多いんじゃ筋肉はでかくならんし筋力もつかないが低負荷の運動持続する能力は向上する
クソガリにありがちなパターン
負荷が高くて量が少ないのは筋肉でかくなるし筋力もあがるが持久力は向上しない
ビルダーやパワーのちょっと走ると息があがるうすのろデブにありがちなパターン
筋力・筋量・持久力・ボディバランス全てに優れているのがウエイトリフター
でもリフターって長距離走るとパワー落ちるから走り込みはしないよね。
ウ板じゃスルーされるようになってきたからってこっちくんなよクソガリ
クソガリが嬉ションしとる
春だねえ
だな
ウ板にはクソガリのくせにビルダー気取りのバカがたくさんいるからなー
やれやれだぜ
ウ板にはクソガリのくせにビルダー気取りのバカがたくさんいるからなー
やれやれだぜ
おそらく736の「デブにありがちなパターン」が気に触ったんかもよｗ
あとデカさが目的、価値観でない一般人の健康目的筋トレの人とは分けた方がいいわな
侮蔑する意味がない
あとデカさが目的、価値観でない一般人の健康目的筋トレの人とは分けた方がいいわな
侮蔑する意味がない
>>743お前のことだよｗ
ほうれい線のがないなら肩幅でかくするトレおしえろ
747 ：名前は誰も知らない：2013/04/09(火) 11:32:29.31 ID:+tLerhIo0
日本語でおｋ
748 ：名前は誰も知らない：2013/04/09(火) 18:38:05.31 ID:6GZlCMdeP
寺門ジモンさんですか
いつだったかチンスレに居座って不愉快だったわ
デッド 135kgﾅﾛｰ2 165kgﾅﾛｰ2 185kgﾅﾛｰ2 200kgﾅﾛｰ4 205kgﾅﾛｰ2 ﾜｲﾄﾞ1
185kgﾅﾛｰ5、3 155kgﾅﾛｰ6、5、4 135kgﾅﾛｰ3
なんか知らんうちにデッド超強くなってんだけど
筋トレ最高だな
185kgﾅﾛｰ5、3 155kgﾅﾛｰ6、5、4 135kgﾅﾛｰ3
なんか知らんうちにデッド超強くなってんだけど
筋トレ最高だな
>>752
デッドって腰悪くしやすいらしいけど大丈夫？
デッドって腰悪くしやすいらしいけど大丈夫？
腰悪くすんのは100％腹圧弱くてフォーム崩れてるからなのよ
腰言わすまで行かなくても、デッドやった後がちがちに固まって
筋肉痛とは違うピリピリ刺すような痛みが何日も続くような場合も腹圧弱いせい
それわかってからはせいぜいだるくなるくらいで済んでるぞ
腰言わすまで行かなくても、デッドやった後がちがちに固まって
筋肉痛とは違うピリピリ刺すような痛みが何日も続くような場合も腹圧弱いせい
それわかってからはせいぜいだるくなるくらいで済んでるぞ
なるほど
757 ：名前は誰も知らない：2013/04/10(水) 03:35:29.47 ID:deCxeHHLO
デッド200いく人が背筋力180かと思えばデッド150の人が背筋力220だったりする。
つかあの背筋力テストって普通、人生の内で手で数えられる位しかやらないよな
自分でわけも解らずチャーン調節してそれぞれバラバラの引き方するじゃん？
そんなんで出た数値なんか意味ねーよな
自分でわけも解らずチャーン調節してそれぞれバラバラの引き方するじゃん？
そんなんで出た数値なんか意味ねーよな
チャーンw
失礼。
失礼。
スクワット 100kg10 140kg10 170kg6、5 150kg8、8、10、6 120kg10、8
スクワットラックとバーベル買おうかなあ
バーベルベンチプレスもしたいがパワーラックはでかすぎ
バーベルベンチプレスもしたいがパワーラックはでかすぎ
生意気な
アマゾンでダントスのマルチスクワットラック見て
うちにこれあったらなあと夢想するばかりの俺の気持ち考えろ
アマゾンでダントスのマルチスクワットラック見て
うちにこれあったらなあと夢想するばかりの俺の気持ち考えろ
す、すいまえんでした；；
もうブルガリアンスクワットはいやだお・・
もうブルガリアンスクワットはいやだお・・
セット間のインターバルがもったいなくて1分もしないでやってしまう
トレーナーとしゃべりながら5分くらいインターバルしてる人がすごい身体してたりすんだよな
スーパーセットはなかなか出来ないし
ぼーっとしてるのも嫌だし
んー、
トレーナーとしゃべりながら5分くらいインターバルしてる人がすごい身体してたりすんだよな
スーパーセットはなかなか出来ないし
ぼーっとしてるのも嫌だし
んー、
1分経たない内に次のセットこなせるのは重量設定間違ってるんだろ
766 ：名前は誰も知らない：2013/04/14(日) 11:50:02.80 ID:vBrKSIslP
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg
ついに体重５８キロ突破。
まだまだガリ。
まだまだガリ。
金無いから、
車の下に潜って車押し上げて胸鍛えてるわ。
車の下に潜って車押し上げて胸鍛えてるわ。
770 ：名前は誰も知らない：2013/04/15(月) 09:59:35.35 ID:kmpxNTJ00
筋肉量が増えるにつれ、トレーニング中の汗の量が
少なくなってきたんだが
これは問題ないよね？
少なくなってきたんだが
これは問題ないよね？
熱発生器が大きくなってるのに放熱システムが
以前より機能しなくなってるのは異状だと思うけど
以前より機能しなくなってるのは異状だと思うけど
>>770
体が今のトレーニングに慣れたんでしょうね。
体が今のトレーニングに慣れたんでしょうね。
日焼けするとかなり引き締まって見える
スーパー銭湯の露天で日焼けしてる
全裸で何時間も居られるからな
スーパー銭湯の露天で日焼けしてる
全裸で何時間も居られるからな
そんなことしてたたら風邪引いた
まだ寒いな
まだ寒いな
スクワット80キロで8回
始めた1ヶ月前は60キロでもキツかったから進歩したかもしれん
スクワットならすぐに100キロ出来そう
始めた1ヶ月前は60キロでもキツかったから進歩したかもしれん
スクワットならすぐに100キロ出来そう
確かスクワットってやってはいけないのでは？
なんで？
ケツ締めるのだっスクワットするでしょ
ケツ締めるのだっスクワットするでしょ
ウサギ跳びがダメなのと一緒で、スクワットも腰に悪いって意見もある
ランニングは膝への負担が大きすぎるから、ウォーキングがいいって意見もある
でもそんなの真に受けてたらスポーツできないわな
ランニングは膝への負担が大きすぎるから、ウォーキングがいいって意見もある
でもそんなの真に受けてたらスポーツできないわな
そんなの人によりけり
太りながら筋肉つけたいがプロテインやった方がいいかな
ご飯大盛り食っても全然太らん、筋肉はついてる感じあるけど
ご飯大盛り食っても全然太らん、筋肉はついてる感じあるけど
デブになりたいなら食って寝ろ
ミドリムシ飲んだらスゲー効くぞ。
高稲かよｗ
785 ：名前は誰も知らない：2013/04/22(月) 00:23:52.24 ID:Ieb4jOcZ0
東大ですがｗ
もたん しぬ
ベンチ110まで来た。目標の120はラックアップも出来んけど。
＞自重で筋トレする程度ならプロテインは不要だと思う。
マジでか
マジでか
プロテインなんてな、ビルダーがラスト一ミリまで追い込む時に
使うんだよ。一般人には要らない。
使うんだよ。一般人には要らない。
何度同じ話すんだよ
食事でタンパク質十分取れないなら飲めばよい
食事でタンパク質十分取れないなら飲めばよい
あと30グラムしか吸収されないってウソだからなｗ
プロテイン飲むより、普通の食事の量を増やすほうが安いし楽
胃が弱くてガツガツ食べれない人ならプロテインも良いかもね
胃が弱くてガツガツ食べれない人ならプロテインも良いかもね
基本的にプロテインのが安いやろー
食事だけだと余計なもんまで摂るはめになるで
ササミや白身だけ食べるわけじゃあるまい
食事だけだと余計なもんまで摂るはめになるで
ササミや白身だけ食べるわけじゃあるまい
だからたんぱく質だけ摂っても駄目なんだよ。
缶ジュース買うよりプロテインのほうが安い
>>794
そりゃもちろんわかってるよ
そりゃもちろんわかってるよ
ベンチ 120kg8 140kg3 145kg3 150kg1 155kg1 157.5kg× 120kg8、6、6
ケツ上げ最高
ケツ上げ最高
798 ：名前は誰も知らない：2013/04/24(水) 16:02:26.97 ID:nKZTkPyo0
高負荷運動→活性酸素の害（体内公害）
筋肉量増→酸素消費量増→活性酸素の害（体内公害）
活性酸素の弊害と引き起こされる症候群
http://www.sod-jp.com/page1/k-and-s-k2.htm
活性酸素の害を受け不健康になる。運動量が多いと短命になる。
長寿には体育系が不利・文科系が長生き。激しい運動は25歳までにしておく。
http://www.niwa-care.net/page1/sikkanbetu/17/17-3.htm
また、女が男より平均寿命が長いのは筋肉量の差とTVで
筋肉量増→酸素消費量増→活性酸素の害（体内公害）
活性酸素の弊害と引き起こされる症候群
http://www.sod-jp.com/page1/k-and-s-k2.htm
活性酸素の害を受け不健康になる。運動量が多いと短命になる。
長寿には体育系が不利・文科系が長生き。激しい運動は25歳までにしておく。
http://www.niwa-care.net/page1/sikkanbetu/17/17-3.htm
また、女が男より平均寿命が長いのは筋肉量の差とTVで
799 ：名前は誰も知らない：2013/04/24(水) 16:07:18.07 ID:nKZTkPyo0
→女が男より平均寿命が長いのは酸素消費量と筋肉量の差とTVでやってた
800筋トレ
仕事が終わってから筋トレしてんの？
残業あったら出来ないよね？
残業あったら出来ないよね？
筋トレが仕事なのだ；・。
仕事21時に終わって21:40頃から1時間家トレお風呂夕食ゲーム寝る
どうせ独りなんだし、寿命なんかどうでもいいわ。
>>801
ウエイト板見てる限り家畜っぽい。
ウエイト板見てる限り家畜っぽい。
65ｋまで上げる予定。
いま58ｋ。
先は長い。
いま58ｋ。
先は長い。
809 ：名前は誰も知らない：2013/04/24(水) 22:20:43.11 ID:m0Vz5gntO
>>807
毎日運動してても生活習慣病になる場合アルヨ
毎日運動してても生活習慣病になる場合アルヨ
うーん、モチベ下がってきた
デッド 100kg20、15、8
心拍数にも限りがあるからな。
過度な運動は早死にする。
過度な運動は早死にする。
スクワットとデッドリフトは別の日に分けたほうがいいかな
そろそろジムにダイエット目的の若い女の子が増える時期だ
そういえば先日いきなり水商売風の熟女に
「その靴どこの！？メチクチャかっこいい！久々ヒットだわ！どこで買ったの？」とかメチクチャハイテンションで話しかけられて戸惑ってしまった
そろそろジムにダイエット目的の若い女の子が増える時期だ
そういえば先日いきなり水商売風の熟女に
「その靴どこの！？メチクチャかっこいい！久々ヒットだわ！どこで買ったの？」とかメチクチャハイテンションで話しかけられて戸惑ってしまった
デッドって腰わりー奴はやらない方がいい？
ひとつ潰れてるのにデッドやるってアンタ…。男だな！
>>815
定年後の蓄えもない気がするので構わないよ。
定年後の蓄えもない気がするので構わないよ。
俺も国民年金だけだから老後アボンだなｗ
俺も国民年金だけだが70歳なって金あっても意味ないしどうでもいいわ
老いぼれて金があってもしょうがないよね
ジジイで金あってもしょうがないだと！？
女遊びもできねぇ
なににかね使うんだよ
なににかね使うんだよ
腰痛予防も兼ねて腹筋は鍛えてる
だいたいどっか痛いとか体調悪い時はジムでトレすると良くなる
だいたいどっか痛いとか体調悪い時はジムでトレすると良くなる
ベンプレ120とスクワット150挙がるようになったらジム行く
ジジイになったら女遊びしたいとは思わないだろｗ
まぁ、風俗行けばいいし。
まぁ、風俗行けばいいし。
このスレなら白筋増加目的だよな？
でも白筋増やすと疲れない？
俺は疲れるようになった。
サップがいい例。すぐガス欠ｗ
でも白筋増やすと疲れない？
俺は疲れるようになった。
サップがいい例。すぐガス欠ｗ
チンニングやってるけど、逆3にならねぇｗ
やり方間違ってる？
やり方間違ってる？
>>830
負荷が足りてないのでは？自重じゃ意味無い
負荷が足りてないのでは？自重じゃ意味無い
自重でもきついぞ？
メシが足りないのかも。
メシが足りないのかも。
833 ：名前は誰も知らない：2013/04/27(土) 16:51:11.19 ID:Tgb8Vqd1T
孤男トレニーの最高峰
http://www.youtube.com/watch?v=dQyffTkyvv0
http://www.youtube.com/watch?v=dQyffTkyvv0
自重は効率悪いよ
リアルトラヴィス
山でやってるわ。
クロちゃんの体目指す！
>>833怖すぎて笑えない。
マシントレは慣れないと身体痛める事が有るから
初めは自重で良いんじゃないの？
初めは自重で良いんじゃないの？
フリーウエイトが正解。
フリーの方が体壊すんじゃ？
マシンは自由に動けない感じがスッキリしない
やっぱスクワットだ
家じゃバーベルねぇよ。
買えばいいじゃん
自宅トレならダンベルで十分、というかバーベルとか邪魔すぎ。
ダンベルスクだとウデが先に逝かれる。
バーベルとラックぽぴい
自宅トレなら～というより、自宅トレが一番効率良いから。バーベルもラックも買って、環境整備するべき。
俺は自転車以外の趣味は筋トレ、読書、映画と自宅で全て完結させてる。孤独だから趣味以外にカネ遣わないし。
俺は自転車以外の趣味は筋トレ、読書、映画と自宅で全て完結させてる。孤独だから趣味以外にカネ遣わないし。
おまおれ
筋トレ・読書・映画アニメ
これだけあれば人生の余暇時間ぜんぶ潰す自信あるわw
筋トレ・読書・映画アニメ
これだけあれば人生の余暇時間ぜんぶ潰す自信あるわw
明治からタンパク質強化の牛乳が発売されてんな
普通の牛乳と比べてタンパク質1.5倍くらいだが、値段も1.5倍くらいだ
普通の牛乳と比べてタンパク質1.5倍くらいだが、値段も1.5倍くらいだ
筋トレ業界では、プロテインは必要ないという意見で一致してますｗ
牛乳とか脂質多過ぎる
だから「たんぱく質だけ」とか意味無いんだって。
誰もそんな話してないだろしつこいな
今日はトレの日、夏に向けて頑張る
海に誘われないお前が夏を目指す意味あるのか？
海に誘われた時のためにとトレを始めて2年が経ちました
俺は20年・・・
誘われなくても独りでプール行くぜ
プールで寝っ転がって真っ黒になるのが気持ちいいのよ
去年末に始めたけど筋肉は少しついたな
でも腹の皮下脂肪がとれねー
プールで寝っ転がって真っ黒になるのが気持ちいいのよ
去年末に始めたけど筋肉は少しついたな
でも腹の皮下脂肪がとれねー
上半身と下半身でわけてたけど上半身に時間がかかりすぎる
下半身と押す筋肉の日と引く筋肉の日に3分割しようかな
暇だし
下半身と押す筋肉の日と引く筋肉の日に3分割しようかな
暇だし
上半身ばかりトレしたせいで、下半身がプニプニになってきた。
これからは下半身重点的にやるわ。
これからは下半身重点的にやるわ。
指怪我してダンベル握れねい・・
リストストラップでグルグル巻きでなんとかやってるけど早く直らないかなー
リストストラップでグルグル巻きでなんとかやってるけど早く直らないかなー
腕のトレして無かったら弐の腕がほっそりとして来たわ
今日から腕中心でがんばる
今日から腕中心でがんばる
パワリフの大会目指して高重量やってたけど、頭痛がひどすぎる。血管まで貧弱な俺。
血管キレてるな。
怒責を使いまくりだから、切れてるよね。パワリフ選手はよく平気だよな。
過度な筋トレは体に悪いからな。
そりゃ体に負担かかってるから、どこかでガタが来る。
そりゃ体に負担かかってるから、どこかでガタが来る。
869 ：名前は誰も知らない：2013/05/01(水) 09:36:03.91 ID:M3tihvkWO
酒は飲んでも呑まれるな、ってやつだね。ネトゲが高じて会社辞めた人もいた。
手段が目的化する典型。
手段が目的化する典型。
チョウケイジンタイが痛い
スクワットがよくなかったかも
スクワットがよくなかったかも
871 ：名前は誰も知らない：2013/05/01(水) 21:42:00.77 ID:R3QOMzxvT
完璧なホームジムが完成してしまった
毎日3時間トレしてる
もう一生この部屋に閉じこもっていたい
毎日3時間トレしてる
もう一生この部屋に閉じこもっていたい
872 ：名前は誰も知らない：2013/05/01(水) 21:56:09.41 ID:8b2Rtj9l0
華奢な奴 声が小さいやつチビブス眼瞼下垂はおんなに舐められるし
いじめ恫喝の対象になるから からだ鍛えた方がいいな
人間は見た目で判断されるからね
筋トレは煩悩を生むからおれはやらないけど
いじめ恫喝の対象になるから からだ鍛えた方がいいな
人間は見た目で判断されるからね
筋トレは煩悩を生むからおれはやらないけど
873 ：名前は誰も知らない：2013/05/01(水) 23:37:28.86 ID:0sli0d1KO
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=QFTrhNnnaUQ
http://m.youtube.com/watch?client=mv-google&gl=JP&hl=ja&v=262UbG2DAL4
http://m.youtube.com/watch?client=mv-google&gl=JP&hl=ja&v=Qc8LOzhYxNc
http://m.youtube.com/watch?client=mv-google&gl=JP&hl=ja&v=262UbG2DAL4
http://m.youtube.com/watch?client=mv-google&gl=JP&hl=ja&v=Qc8LOzhYxNc
トレもいいけど、メシ増やさないとでかくならないぞｗ
喰い過ぎるとデブに成るけどな
そこから絞ればよしｗ
877 ：名前は誰も知らない：2013/05/02(木) 21:11:23.43 ID:dPoxctv50
人間はぞうきんやビールじゃない
でも脂肪（ほぼ）付けずに筋量増やしていくって十代の子くらいしか無理じゃね
後で減量すればいいだけやん
後で減量すればいいだけやん
じゃあ俺は今日筋トレの日だから頑張るわ
ＧＷ結局遊ばなかったわ
ＧＷ結局遊ばなかったわ
880 ：名前は誰も知らない：2013/05/04(土) 15:06:03.32 ID:zTiHShPQO
毎日腹筋100回とシャドーしてる。
スピードないからシャドーがマジで不格好なんだが、スピードつけるにはどうしたらいいの？
スピードないからシャドーがマジで不格好なんだが、スピードつけるにはどうしたらいいの？
100回w まず散歩でもしろよジジイw
882 ：名前は誰も知らない：2013/05/04(土) 15:29:07.86 ID:zTiHShPQO
ジジイにジジイって言われるのは心外だなぁ
883 ：名前は誰も知らない：2013/05/04(土) 15:30:36.86 ID:iK+pK3Uk0
ボクシングジム行けばいいじゃん。ボクサーって格闘技の中で一番好きだわ。何かストイックなイメージあるし
押す日、引く日、下半身に分けたら今度はそんなに頻繁にジムに行けないなと
>>884
メガネだとボクシングジムでボクシングできねえ・・・
メガネだとボクシングジムでボクシングできねえ・・・
ボクシングが全てじゃない
俺は水泳体型が好き
俺は水泳体型が好き
>>886
別にプロにならなきゃいけないわけじゃないし、目悪くてもできるよ
別にプロにならなきゃいけないわけじゃないし、目悪くてもできるよ
俺は総合格闘技の選手の体型に憧れる
ufcの計量とかいつも見てる
ufcの計量とかいつも見てる
ダメだサウナ行った後トレーニングする予定だったけど疲れちまった
順番逆にすりゃよかった
順番逆にすりゃよかった
通常、筋トレした翌日は体中が筋肉痛になるのに
筋トレ後にデパス飲むと筋肉痛にならない。
でも負荷を掛けた部位はちゃんと成長してる模様
不安や焦燥感を取り除くために飲んでた薬にこんな効果があるとは思わなかった。
筋トレ後にデパス飲むと筋肉痛にならない。
でも負荷を掛けた部位はちゃんと成長してる模様
不安や焦燥感を取り除くために飲んでた薬にこんな効果があるとは思わなかった。
デパスは筋弛緩作用かなり強いじゃん
>>893
筋肉温めてからやるんだよ
筋肉温めてからやるんだよ
リラックスしすぎてトレーニングどころじゃなくなると思うんだが
オナニーしてすぐセックスみたいでなんか嫌だ。
近所の小学校でチンニングさせてもらいたい願望がヤバイ
実家近くの小学校とかなら近所のおっさんとかが勝手に入って好き勝手に運動してるけど
在住がちょっとだけ都会的なところだから下手したらリアルに捕まる
実家近くの小学校とかなら近所のおっさんとかが勝手に入って好き勝手に運動してるけど
在住がちょっとだけ都会的なところだから下手したらリアルに捕まる
校庭を通って通勤する俺に死角はない
俺も都内住みだが、確かに都内の小学校って一般人入れそうにないね
でも都内なら、高い鉄棒ある公園も結構あるよ。近所の公園探してみ
でも都内なら、高い鉄棒ある公園も結構あるよ。近所の公園探してみ
弧男は宅トレの人が多いのかな？
自分はいつも市営のジムを転々としているんだけど、最近ゴールドジムに興味があって
今度ビジターで行ってみようかと考えています。やっぱり市営のジムとは全然違うんですかね？
自分はいつも市営のジムを転々としているんだけど、最近ゴールドジムに興味があって
今度ビジターで行ってみようかと考えています。やっぱり市営のジムとは全然違うんですかね？
まるで大人の為に作られたみたいな高すぎる鉄棒がある公園が近くにあるけど
カップルがブランコにいつもいて、行きずらい
カップルがブランコにいつもいて、行きずらい
>>900
うむ すぐこいよ
うむ すぐこいよ
ジムってやっぱりよく会う人には挨拶とかしてるの？
空気がよくわからん
空気がよくわからん
ゴールドジムすごいぞ
ピンポイントで鍛えたい箇所に効く器具とかあってビックリした
ピンポイントで鍛えたい箇所に効く器具とかあってビックリした
>>900
基本的にフリーウェイトが充実してて、マシンも玄人に評判の良い物が
多かったりするけど、経営譲渡の店舗なんかだと
フリーウェイトは追加してそれなりに充実してるけど、マシンは以前のスポーツクラブを
そのまま引き継いでるから微妙って場合もあるよ
基本的にフリーウェイトが充実してて、マシンも玄人に評判の良い物が
多かったりするけど、経営譲渡の店舗なんかだと
フリーウェイトは追加してそれなりに充実してるけど、マシンは以前のスポーツクラブを
そのまま引き継いでるから微妙って場合もあるよ
ゴールドジムそんなすごいのか。
通いたいけど、利用者や従業員と顔なじみになるのが嫌なんだよなあ。おれコミ障だから。
通いたいけど、利用者や従業員と顔なじみになるのが嫌なんだよなあ。おれコミ障だから。
909 ：名前は誰も知らない：2013/05/07(火) 18:41:12.93 ID:bx4AiNtl0
>>904
オレは挨拶しているのは60歳くらいのおじさんだけ。
オレは挨拶しているのは60歳くらいのおじさんだけ。
一年間週3,4日の割合で某ジム通い詰めたけど
気を使って話しかけてきてくれたインストラクター、スタッフとの
接触すら絶って孤独なトレしてた
トレしにいってんのに話しかけんなよっていう本音
気を使って話しかけてきてくれたインストラクター、スタッフとの
接触すら絶って孤独なトレしてた
トレしにいってんのに話しかけんなよっていう本音
ナンパ野郎は恥なんて感覚無いと思うわ
だって鍛えてる人を見下してる感じかするのもあの人種達
だって鍛えてる人を見下してる感じかするのもあの人種達
見てる人は見てるんよ。
ひょろガリなんぱ野郎が、陰ロでdisったところで
結果出してれば、まわりは決して同調しない。
ジムは運動してシェイプしたり、鍛える所だし。
結果ナンパ不発とw
女の尻ばっかり追っかけてる奴は、次第に相手にされず
自然に消えていく。
そうさせたのは、自分の努力の賜であるということ。
ひょろガリなんぱ野郎が、陰ロでdisったところで
結果出してれば、まわりは決して同調しない。
ジムは運動してシェイプしたり、鍛える所だし。
結果ナンパ不発とw
女の尻ばっかり追っかけてる奴は、次第に相手にされず
自然に消えていく。
そうさせたのは、自分の努力の賜であるということ。
半年くらい公園のトレーニングルーム行ってるけどトレーナーさんと挨拶するだけだな
女性に話し掛けるなんて思いもせんわ
オバチャンとかはまれに話しかけてくるけどうまく返事出来なくて無愛想な感じになってしまう
女性に話し掛けるなんて思いもせんわ
オバチャンとかはまれに話しかけてくるけどうまく返事出来なくて無愛想な感じになってしまう
公営だな
やっぱり平日から夜は混むな
昼間に限るわ
やっぱり平日から夜は混むな
昼間に限るわ
ブルガリの辛さは異常。
なんであんなオカマ種目やるのかわからん
普通にフルスクワットでいいじゃん
普通にフルスクワットでいいじゃん
黙々とダンベルランジ
うーん、気づいたら1週間くらいやってない
6年続けてきたがそろそろ潮時か
6年続けてきたがそろそろ潮時か
ランジやって床抜けたわ。
>>918
ランジってなんかわからないけど恥ずかしくないか？
ランジってなんかわからないけど恥ずかしくないか？
シングルスクワットって言えば良い？
筋肉つけると背広が似合うようになるかも
一昨日スクワットやってまだ筋肉痛がひどい
回復力遅いな
脚は週に1回ペースになっちまう
回復力遅いな
脚は週に1回ペースになっちまう
背筋をバリバリに鍛えたいんだが懸垂が一回もできない
とりあえずダンベルやそれなりに重い何かででワンハンドローすればどう？
>>925
チンニングをネガティブだけやってみれば？
チンニングをネガティブだけやってみれば？
増量したら血糖値が急上昇。85くらいだったのが100になってしまった。菓子パンやめないとヤバイよね？
カロリで惹かれるのもわかるけど菓子パンで増量とかやめたほうが……
米が一番
米だろうと砂糖だろうと炭水化物なんだから、吸収されたら同じようなモンでしょ
デニッシュ生地の菓子パンは脂質多くて太りそうだけど
デニッシュ生地の菓子パンは脂質多くて太りそうだけど
うわぁ……
頭悪すぎワロタ
これが『ゆとり教育』の弊害です。
円周率πを「３」と教えられるなど
必要以上にデフォルメして考えます。
円周率πを「３」と教えられるなど
必要以上にデフォルメして考えます。
体重落ちてるけど腹の皮下脂肪がぜんぜんとれない
ブヨブヨしててみっともない
太鼓腹のほうが良いかもしれん
ブヨブヨしててみっともない
太鼓腹のほうが良いかもしれん
あんまり難しい事は考えないでトレーニングしてるな
記録もつけないし
タンパク質の摂取量は不足しないようにしてるけど
記録もつけないし
タンパク質の摂取量は不足しないようにしてるけど
おまえら酒は飲む？
938 ：若禿茹蛸：2013/05/13(月) 23:21:53.96 ID:intT35XuO
読書しながらのダンベルは最高だな
今日はダンベルフライ頑張った
酒は飲む
酒は飲む
飲めないのでほとんど飲まない
暑いときのビール一杯目は好きなんだけどね
暑いときのビール一杯目は好きなんだけどね
アルコールはたんぱく質の吸収を阻害するらしいから飲まないに越したことはないんだろうけど、
夜はお酒飲まないとやってられないですよ
夜はお酒飲まないとやってられないですよ
942 ：名前は誰も知らない：2013/05/14(火) 20:12:45.33 ID:63IP9bCaO
筋トレもいいけど、脂肪や贅肉を落としたいなら、ウォーキング・ジョギングをやるのがおすすめ(水泳でもいい)。
コツは、無理の無いペースで毎日継続すること。
これから暑くなるので涼しい朝や夕方がおすすめ。
コツは、無理の無いペースで毎日継続すること。
これから暑くなるので涼しい朝や夕方がおすすめ。
吸収じゃなくてたんぱく質が異化しちゃうんだろ
やっぱ炭水化物が足りてないと太くならない？
945 ：名前は誰も知らない：2013/05/15(水) 15:00:16.81 ID:Jjf0NJClO
ウォーキングの消費カロリーなんて知れてるし、劇的に筋量が増えることもない。
直接的に脂肪を落とす効果があるとは思えない。
あるとすれば、生活のリズムが整って健康になることで結果本来望ましい体型に戻るっていう結果だろう。
筋トレとはあまり関係ない話だな。
直接的に脂肪を落とす効果があるとは思えない。
あるとすれば、生活のリズムが整って健康になることで結果本来望ましい体型に戻るっていう結果だろう。
筋トレとはあまり関係ない話だな。
947 ：名前は誰も知らない：2013/05/17(金) 19:32:31.21 ID:tZe4k+C3T
筋トレだけが唯一生きる理由になっとる・・・
トレしてない孤男はどうやって孤独を埋めてるんだ;・・
トレしてない孤男はどうやって孤独を埋めてるんだ;・・
ゲーム、アニメ、昆虫採集、登山など挙げればきりがない
昆虫採集懐かしい。カブトムシ、クワガタ、昔乱暴に扱ってごめんね。
950 ：名前は誰も知らない：2013/05/18(土) 01:04:48.25 ID:LIO7SYcUO
牛乳飲んで急降下爆撃
趣味は孤独を埋めるものではないだろう
つーか孤独って事自体はさして悪いものではない
孤独って言葉を苦痛と置き換えて読ませるのはピンとこない
つーか孤独って事自体はさして悪いものではない
孤独って言葉を苦痛と置き換えて読ませるのはピンとこない
952 ：名前は誰も知らない：2013/05/20(月) 19:41:12.70 ID:JX5JFTO9T
孤独ってのは一人趣味を楽しむ人生って意味だよ
友達も彼女も趣味も無い孤男は死んだほうがいい
友達も彼女も趣味も無い孤男は死んだほうがいい
俺は孤高。
趣味が無くても社会に貢献できればいいよ
うんこ製造機の俺は駄目だな・・。
今日から減量。
58から50まで落とす。
58から50まで落とす。
ガリガリじゃねーか
最近、プランクっていうのを寝る前にやってるんだけど、20秒で体じゅうがプルプル震え出す。。。
>>958
効いている証拠、頑張れ
効いている証拠、頑張れ
>>956
たとえ低身長でも、それはガリガリ過ぎだろ
たとえ低身長でも、それはガリガリ過ぎだろ
身長130のマッチョかもな！
チビマッチョのキモさは異常。
963 ：名前は誰も知らない：2013/05/22(水) 14:11:56.58 ID:6Z1Op5HO0
去年の秋ごろからスロージョギングと筋トレをはじめた。
なるべく金をかけないつもりでジョギング用の靴しか買わなかったのに。
やってるとだんだんハマってくるもんだねえ。
最初は自重トレーニングとかいって床の上で普通に腕立てと腹筋やってたものの
ネットで筋トレのやりかた調べてるうちにプッシュアップバーを買い、
腹筋器具を買い、ダンベルも１０ｋｇ、２０ｋｇと買い、ベンチを買い、
懸垂とディップス用のスタンドを買い、結局５万近くつかった。食費も増えた（笑）。
最初、プッシュアップバーで腕立てやろうとして３回しかできなかったのに
やってるうちに１０回できるようになり、それが２セットできるようになり、
今度は足を窓枠のところに乗せてやるようになり・・・・・
RPGでレベルあげてく感覚。
最初はスロージョギング３ｋｍだったのに、勝手にスピードが上がってきて
今７キロを１時間弱で走ってる。
１７０センチ７５ｋｇのプニョプニョの体が、いま６９ｋｇ。
食いたいだけ食ってきたが、ちょっと食事制限しようかなあ。もうちょっと贅肉がおちたら細マッチョ。
これまでスーツ着てて周りの人は気づいてなかったっぽいが、
最近暑いのでスーツのジャケットを脱ぐと、職場の人たちからの視線を感じる。
なるべく金をかけないつもりでジョギング用の靴しか買わなかったのに。
やってるとだんだんハマってくるもんだねえ。
最初は自重トレーニングとかいって床の上で普通に腕立てと腹筋やってたものの
ネットで筋トレのやりかた調べてるうちにプッシュアップバーを買い、
腹筋器具を買い、ダンベルも１０ｋｇ、２０ｋｇと買い、ベンチを買い、
懸垂とディップス用のスタンドを買い、結局５万近くつかった。食費も増えた（笑）。
最初、プッシュアップバーで腕立てやろうとして３回しかできなかったのに
やってるうちに１０回できるようになり、それが２セットできるようになり、
今度は足を窓枠のところに乗せてやるようになり・・・・・
RPGでレベルあげてく感覚。
最初はスロージョギング３ｋｍだったのに、勝手にスピードが上がってきて
今７キロを１時間弱で走ってる。
１７０センチ７５ｋｇのプニョプニョの体が、いま６９ｋｇ。
食いたいだけ食ってきたが、ちょっと食事制限しようかなあ。もうちょっと贅肉がおちたら細マッチョ。
これまでスーツ着てて周りの人は気づいてなかったっぽいが、
最近暑いのでスーツのジャケットを脱ぐと、職場の人たちからの視線を感じる。
7キロ一時間ってスゲーな。
かなり速い方じゃね？
かなり速い方じゃね？
965 ：名前は誰も知らない：2013/05/22(水) 14:53:25.22 ID:7FV9JJtXO
>>962
本人は自分が逞しくて強いと思い込んでる
本人は自分が逞しくて強いと思い込んでる
ドラゴンゲート舐めてる？
身長なんかで威張るなよバカw
>>963
筋トレとジョギングの頻度をkwsk
筋トレとジョギングの頻度をkwsk
筋トレ始めてから、マラソンが速くなった気がする。
気のせいかな？
気のせいかな？
タイムみればわかるのでは？
全身のさまざまな筋肉使うんだから気のせいじゃないと思う
全身のさまざまな筋肉使うんだから気のせいじゃないと思う
971 ：名前は誰も知らない：2013/05/22(水) 23:06:43.10 ID:6Z1Op5HO0
中学生が1.5ｋｍ7分台だから結構速いほうだと思う
それは遅い
5分30秒はいかないと速いとは言えない
5分30秒はいかないと速いとは言えない
俺は4キロ一時間かかる。
あ～これかスレチってやつは
黙って筋トレしろ
黙って筋トレしろ
ウエイトトレだけが筋トレではないだろうにそう考えてる奴多い
電車でも鍛えられるしな。
有酸素運動は筋トレじゃないだろ
無酸素など無いのですｗ
有酸素も筋トレだろ
白筋だけが筋肉ではないからな
白筋だけが筋肉ではないからな
優酸素はリア充臭いから好かん
>>971
毎日ですか。そのモチベーションの保ち方がすごいですね。
毎日ですか。そのモチベーションの保ち方がすごいですね。
筋トレがマンネリ化してきてしまった。
やめれば太ってしまうし。
やめれば太ってしまうし。
ジョギングに目覚めた！
次の日、いい感じの筋肉痛ｗ
次の日、いい感じの筋肉痛ｗ
俺も週１くらいだけどジョギングはじめた
天気がいい日に走ると気持ちがいいね
胸筋なかなか大きくならないなあ
たまには高レップでやるとかした方がいいのだろうか
天気がいい日に走ると気持ちがいいね
胸筋なかなか大きくならないなあ
たまには高レップでやるとかした方がいいのだろうか
ジョギング予定だったが、ヒザ打って中止。
いてぇ・・。
いてぇ・・。
運動って実はスゲー体に悪い気がするのはオレだけか？？
何もしないのが一番いい気がするｗ
昼間からゴロゴロ。
何もしないのが一番いい気がするｗ
昼間からゴロゴロ。
デブ乙ｗ
トレしてる奴ほど短命なイメージ。
>>988
そういう人には水泳がおすすめ
そういう人には水泳がおすすめ
まあ「運動」ってのは語感がややハードル高いよな
「トレーニング」だとさらに
「体を動かす」くらいで
「トレーニング」だとさらに
「体を動かす」くらいで
強度が高いトレーニングは短命になるだろうが
別に短くなったからと言ってどうという事はない
目的が長生きではないからな
別に短くなったからと言ってどうという事はない
目的が長生きではないからな
摂生するとポックリ逝ける。
不摂生だと長引くわな。
不摂生だと長引くわな。
孤独な男は黙々と筋トレをする 26
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/alone/1369524643/
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>>994
根拠は？
根拠は？
>>996
マラソンランナーの寿命でググろう
マラソンランナーの寿命でググろう
なぁ、ほどほどに。
トレ！
孤独！
1001 ：１００１：
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/冫、 ）::: １０００だ
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