坐禅・瞑想する孤男

前から興味あったけど、これを見てやってみようかと思いました。

カオスちゃんねる : 瞑想やれよ人生変わるぞ
http://chaos2ch.com/archives/3582390.html

尊敬している人に以前勧められたサイト

禅堂　坐禅を志す人の為に
http://shorinkutsu.com/zendo.html
坐禅の心得
http://homepage3.nifty.com/toshoji/zen.htm

おすすめ
http://www.youtube.com/watch?v=PWVF6XGhq6E

座禅ってのはよぉ

>>2
いいね

>>2を見て綺麗な人だなという感想しか出ない俺には瞑想なんてハイレベルすぎる

俺も瞑想してみようと思って、数日かるーくやってみてる
正直効果を感じるところまではいってないが、不思議と心が落ち着く感じが有るな

>>5
難しいことは考えずに、目を閉じて、背筋伸ばして、
腹式呼吸するだけだ。
あとは自分の心を客観的に見ようとすること。モノを外から見てるみたいに。

>>5
俺も綺麗だと思いました

気功もやりたい

弧男は雑念だらけ

孤独な上に瞑想までしたらマジで悟り開いちゃいそうで恐い

明日は寺で坐禅
孤男を許容する雰囲気なら毎週通いたい

馴れ合いも無く淡々とした感じで良かった
定期的に通おう

瞑想というのがよくわからないんだよな。
心を無にして目を瞑れば寝てしまうので。
背筋伸ばして座禅なら何かにもたれないから寝てしまうと言うことはなさそうな気がするが。

エナジーオーガズムの果てに瞑想の道に到達した俺が通りますよ

>>11-12
俺も寺もしくは神社に修行体験に行こうと思ってるんだけど、
差し支え無かったら教えてもらえないか？
ヒントだけでもお願いします。

>>15
何を知りたいのかわからんけど
俺がやってきたのは坐禅だけ、修行では無い
「坐禅 住んでる県名」で検索して選んだ寺で参加したい旨前日電話した
流れは軽く掃除、坐禅約一時間、お経？1分
動機とか自己紹介とかさせられたら怠いと思ってたけど、軽い指導があっただけで基本終始無言だった

長いことやってるやついる？

4年程やってるよ坐禅。本当時々だけどね。呼吸が楽になるのは重宝してる
唯、O脚が酷くならないか、それだけが心配だ…
他には自律訓練とかやってるなぁ。瞑想の範疇に入るか分からんが

瞑想はガチ

やってるかおまえら

この瞑想スレが一番マトモそうな雰囲気なのでコメントしやすい。
おじゃましますね。

瞑想をする上で、何より大切なこと話します。
それは性欲をコントロールすること。性エネルギーを蓄えること。
実は様々な宗教的な戒律の中でこれが一番大切です。
これが守れていないと他をどんなに頑張っても実を結びません。

１．まず瞑想を深めるために性エネルギーが必要。浪費してはいけない。

２．性的な興奮を過度にするとアドレナリンベースに脳波乱れる。
　　瞑想する人は日ごろからセロトニン優位の状態に保つ努力をしない冷静な思考を保てない。

３．物事が円滑に進まなくなる。幸運が逃げていく。
　良い情報、良い出会いに恵まれなくなって、なおかつ良い閃き、直感も鈍るので、気づかずに悪い方向に行ってしまう。
　これはうまく説明できないけど、人知を超えた存在からの援助や指導が受け取れなくなる。


だから瞑想生活をする人は、性的な行為に細心の注意を払わなければ、いくら努力しても全然進歩できないようです。
これは僕も経験上痛感してるから、こうして書き込みをしてます。
逆を言えば、性欲を刺激する物事を避ければ、その時に必要なことはある程度整って来るともいえます。
性格も穏やかになっていきます。

具体的に性エネルギーを漏らさない方法、こっからが、さらに大切。
（ちなみに精液を出さなくても、性的に興奮するだけで性エネルギーが大量に失われます。
仙道修行では濁精をつくるといって、禁忌されてますし、エロ妄想をして、一度、濁精になってしまうと、尿や夢精として物理的にも排出されてしまいます。）

・オナニー、セックスを極力しない。（月に1、２回程度、まったくしないに越したことはない。）

・アダルト動画、グラビア写真を見ない。エッチな小説なども避ける。
　（特にアダルトビデオは出演者の波動が劣悪で、観るだけで、もれなく、あなたのオーラは激しく汚れていきます。
　　瞑想進みっこない。）

・セックスは相手は尊敬できる相手と愛のあるセックスをする。
（風俗など、気をつけてください。オーラ・波動、激汚れる可能性大です。日々の努力をふいにされる危険があります。）

・都合のいいエロ変態妄想をしない。
（妄想するだけでも性エネルギーが失われます。しかも変態的なエロ妄想でオーラ汚れます。
人は日々考えていることに似てきます。妄想するならせめて綺麗、愉快なことを想像する。）


・↑に類似で、あんまりアイドル、タレント等に夢中になり、都合のいい妄想をしないこと。
（ジャニーズや韓流ファンを観てください。気づきませんか？　エロ変態妄想をしていると、ああいう人間になっていきます。モテないからアイドルに夢中になるのではなくて、真実はアイドルに夢中になるからモテなくなるのです。）

・接するメディア、情報に細心の注意を払う。
　（テレビのワイドショーやバラエティ番組、インターネットのゴシップ記事、２ちゃんねるの悪口
　　わかりますよね？　一生懸命、瞑想してもオーラ汚れます。オーラ汚れたまま瞑想するの良くないです。）

瞑想を始めるうえでその他の宗教的な戒律を守ることも助けになります。
初歩のうちは尚更だし、というかある程度、節制した生活してなければ最低限の落ち着きを得るのも難しいと思う。

仏教の八正道的に言えば、正しい思い、正しい言葉、正しい行い、睡眠、食事等．．．
他にも当然いろいろあるだろうし、個人に合わせて、厳格にもなれば、より容易にもなる。
こういうことは全部有効です。ただ緩やかに守ればいいと思う。度が過ぎなければ、肉食べて、酒を飲んでもいいですし。
戒律は絶対ではありませんが、守ったほうが良いという先人の教訓です。

繰り返しますけど、瞑想生活、人生を成功させる第一の鍵は性的刺激を避け、変態妄想をせずに、性エネルギーを漏らさないことです。
もちろんそれだけではないでしょうけど、まずこれを守らないと、言葉、行動、思考も人生も整ってきません。

性エネルギーってどんなものなんだ？本当にそんなものあるのか？

>>24
ありますよ。他スレ（オナ禁スレ）で同じことを書いたら叩かれまくりましたけど。

若いほどあります。活力の元です。
そのままではいわゆる生殖欲求として使われて行ってしまうので何らかの方法でエネルギーの方向性を変える必要があります。
肉体活動で発散したり、知的活動で昇華したり、仕事で昇華したり。
瞑想とかヨガの霊的な行為が一番ダイレクトに精神性を成長させるエネルギーに昇華されます。

理屈でうまく説明できないんですけど、今までに書いたとおりに六欲（根によって生じる欲望。異性に対してもつ欲。色欲・形貌(ぎょうみょう)欲・威儀姿態欲・語言音声欲・細滑（肌のなめらかさ）欲・人相欲。 ）を克服していかないと
瞑想などの霊性の修行はほとんど進みません。
これは瞑想や人生に対する直感、気づき、寛容さなどが失われるからです。
また見えない存在からの援助、導きも受け取れなくなってしまうと思います。
禅で言う野狐禅って言葉がありますけど。

自分も初歩に毛が生えた程度ですが、経験から語っています。

禁欲といっても、恋愛することもあると思います。
異性の人間性を内面を重視する恋愛観を持つべきです。
セックスも節度と愛を持って行う。

とにかくお色気系の動画、マンガ、番組、タレントなどは見ないように気をつけなければ性エネルギーが漏れてしまいます。
セックスや自慰をしなければ問題ないなんてことはないです。

これ本当に凄く重要なんですけど、瞑想や自己啓発系の本にも書かれてないんですよね。
常識すぎるのかな？

ネット、メディア時代には最重要な戒律だと思うんですけどね。
皆さんには是非貴重な時間を有意義な瞑想につかって頂きたいです。

瞑想について。
最初は朝晩20分〜30分以内にしてみてください。最初は15分程度からでもいいです。
疲労感が残るような長さを瞑想しても大した益はないどころか下手をすると瞑想をする前よりも心が沈みがちになることがままあります。
一時間以上の瞑想をするのは確かな進歩を感じて、エネルギーに満ちて心身の欲求が起こってきてからにしてください。

私も瞑想は20〜30分程度で切り上げていると調子が良かったりします。
まだエネルギーが充実していないので1時間は少し無理があると感じています。

瞑想の種類は本当にたくさんあります。　どれも先に述べた注意を守っていれば効果があると思いますが、向き不向きもありますし、
簡単なものとして、静かなゆったりとした呼吸をしながら、雑念を眺めていくということがお勧めかと思います。

ごちゃごちゃうるさいなあ
瞑想の邪魔だ

無理に坐禅の姿勢をする必要はありません。椅子に座ってもできます。
辛くない姿勢を探してみてください。半跏趺坐なら慣れればできるようになると思います。
ただ瞑想中は寝てしまわないように。最初は睡魔に襲われると思われますが寝てしまうと瞑想になりません。
是非体調を整えてください。

最初はその日に目や耳にした些細な出来事の断片が浮かんで来ます。ただの雑念なので相手にせず、そのまま相手にせず流してください。

次にその日にあった心に引っかかった、あるいは感傷的な出来事が浮かんで来ます。
決して感情的にならず、また自己弁護もせず、起こるがままにその出来事や感情を眺めてください。
緊張は不要です。気楽に坐っていてください。考えれば考えるほど感情や自論にとらわれます。
ある程度左脳（価値判断）ではなく、右脳（直感）任せていれば、その出来事に対する別の解釈が自然と浮かんできたり、
そのことに対する自分の本音や感情が見えてきたりします。
そうすると心は落ち着きを取り戻します。心の働きには自浄作用のようなものがあります。

さらに進むと自分が常日頃抱えてきた悩み、問題、テーマなどが、頭をよぎり出します。
それを先に述べたよう眺め、今まで無意識的に想いくすぶっていた、怒りや恐れ、本音、固定観念などを明らかにしてください。
そうすれば心の自浄作用が起こります。少しづつ捕らわれていたことに対する新しい解釈、考え方が無理せず出来上がっていきます。
日常生活もそれに従っていきます。

ややこしくなってしまいましたが、簡単にいうと、

何かに怒ってしまったり、イラ立ってしまう。
その時に通常は相手や出来事のせいにしてしまいますが、
そこで今まで通りすぐに他者のせいにしたりせず、

「どうしてこのことで、自分は苛立ってしまうのだろう、反発してしまうのだろう」と
今まで意識しようとしてこなかった、見て見ぬふりをしてきた部分を見ようとすることです。

以上で〜す。

うむ。わかるぞ。ニムは今、真実と虚構の区別がつかない状態に陥っている。
真実というのはウリの前にある椅子のようなものだ。触れて、座れて、投げつけて攻撃できる。
投げつけて人が殺せるのなら、なるほど真実に違いない。誰も疑わないだろう。
ニムは性欲について気付いた洞察があるようだが、その説明に性エネルギー、オーラ、波動、霊性など、
虚構の概念を用いて説明しようとしている。虚構の混じった怪しい説を人々は疑う。
それではせっかくの洞察も物笑いの種になるだけだ。

＞その説明に性エネルギー、オーラ、波動、霊性など、
>虚構の概念を用いて説明しようとしている。虚構の混じった怪しい説を人々は疑う。

逆に俗っぽくて通じるかなと思ったんですけど、こういう表現じゃダメなんですね。
工夫したつもりだったんですけど。いや勉強になりました。
目の前の現実に則して話す必要がありそうですね。

霊性、波動、オーラwwww
こう言う奴が居るから有用な技術が日の目を見ないんだよ

34さんよ、そんだけ大口叩くんだから貴殿の内にある技術とやらを教えてくれないか？
これ以上、ガッカリさせないでくれよ。

それから瞑想等の技術が表立って広がらないのは、教える側だけの責任じゃない、むしろ受け取る側に責任がある。

>>33
本屋に行って一見するとそれ系のオカルト本がたくさん出版されてて通俗に広まってるように見えるが、
実際にそれを好む層は人口のごく一部にすぎない。だが売れるから本は出る。
これは萌えアニメを好むキモヲタさんとアニメ会社の関係に似ている。数は少なくても熱心なオタを商人は狙う。

あまり真面目に語ると本が売れなくなるから、脚色してくれと出版側から催促されるという話は聞いたことがあります。
セミナー等の広告全般にも共通していることでしょうけど。
宗教関係の話は真実を語っても、装飾してもどちらにしても叩かれのでしょうな。
このような掲示板で語ること自体が非効率的なのかもしれない。


|−｀) 冷静 ◆XTPTb/6XNc氏のことが気になってググってみましたら、坐禅を勧めていますね。
もし迷惑でなければ、どのような坐禅の過程を経て、現在どのような坐禅をしているのか簡単にでも教えて頂けませんか？
とても興味があります。話せる範囲で良いので。

それからまったくスレ違いの話ですけど。
日中韓の領土問題で、中韓は歴史教育で気づきあげたフィルターを通して、日本を認識して、
日本は反中韓が語る中韓像を通して、中韓を認識する。
誰も彼もが自国の歴史観が正しいと思うが、それは一面だけを見た、どうでも良い正しさでしかない。
誰も彼もが他人が言った話の奴隷のようになってしまった。

しかも戦争当事者でもない世代が、戦争当事者でもない世代に謝罪を要求し、それが繰り返される。
彼らは昔話を聞かされて、自らを哀れな可哀そうな犠牲者だと思い込んでいる。
日本人は昔話を聞かされて、自らを加害者だと錯覚して、際限なく罪悪感を持ち、謝罪し続ける。
この茶番はなんなんだろう。

領土問題などは原始時代から続く国家拡張の利権争いに過ぎないのに、そのことを忘れてお互いを非難している。
歴史から重要な教訓を学ばずに、自我拡張のための愛国心に捕らわれる。
「私たちのモノだ」だと主張するより、「私たちはそれが欲しい」と正直になった方が、どれだけ信頼できるか。

あ〜頭が痛くなってきた。　なぜいい大人たちがこのような茶番を楽しんでいるんだろうか。
一体どういうことなのか。
|−｀) 冷静 ◆XTPTb/6XNc氏は頭が良さそうなので見解を求めます。

ウリはだいぶ前に比叡山で簡単なやり方を教わっただけで、高度なことは知らないニダ。

領土問題で勘違いしてはならないのは、日本は領有権を歴史ではなく、国際法に基づいて主張している。
二次大戦に負けて結んだサンフランシスコ平和条約が竹島尖閣諸島の領有権の根拠だ。
原始時代には国連も国際法もなかった。現代と古代を同じだと考えるべきではない。

>39
そうでしたか。
思考の使い方が独特なので、坐禅をしている方なのかと早とちりしてしまいました。

>40
おー、そうですね、日本は国際法を主張の根拠にしています。
日本は国際法に基づいて、領有権を主張し、韓国は自国の歴史的背景に基づいて領有権を主張しています。
どちらも正しいし、それぞれの立場においてロジックは成立しているので、平行線をたどっています。
もちろん韓国の歴史背景の根拠が崩れれば、そのロジックも崩れますが、それを韓国側が認めることは人間の心理構造上、難しいことでもあります。

原始時代はいきすぎました。国際法によって、一定の平和秩序がもたらされのでしょうから、そのことには肯定的です。
しかしこのような問題を生み出す、人間の心理には、いつの時代にもそれほど違いがあるようには思えません。
例えばですが、中東のエルサレムの例を見ますと、その領有権は国際法に基づいた対処がなされているようですが、それに対するイスラム教徒の心中は今だ複雑なままなのではないでしょうか？
何が言いたいのかと言いますと、国際法に基づく判断は有効でしょうが、結局はこのような問題は、人間の所有欲とそれを正当化する思想、教育に原因があるのではないでしょうか。
それを国際法だけを頼りに結論を出そうとすれば、両国の間にできた溝は埋められないままになってしまうのではという気がするわけです。
私的な考えではありますが、このような機会に反日教育が見直されるのであれば、仮に島の一つや二つ譲歩しても、両国の関係にも、東アジアの安定にも貢献がなされるのではないか、
また日本もこの機会に自国の歴史教育を見直すことが出来れば、双方が歩み寄った形になるのではという想いがあります。

長くなってしまいました。　議論はあまり好まない性格なのでしんどくなってしまいました。申し訳ない。
特に何もないようでしたら、そろそろこの板から去ろうと思います。

何の決断も迫られず何の責任も負わない傍観者特有の理想論だな
遠くばかり見たってどうせお前には大したことはできやしないんだよ、まず隗より始めよ

>43
アホ。
そんな煽りくらいで、他人が自分の考えるとでも思ってるのか？
めでたい奴だな。

他人が自分の考えるとでも思ってるのか？→他人が自分の考え変えるとでも思ってるのか？


国際情勢など自分には直接関係ない。関係なくても議論すること位、一般庶民にもある。
こんなものはただの会話だ。それをわかって敢えて難しい思想にまで議論を突っ込むのは、それが禅的な思考過程を養う良い材料になるからだ。
つまり個人が禅を学ぶ時にまず必要になること、生来環境によって刷り込まれてきた先入観に気づき、それを塗り替える作業だ。

「まず隗より始めよ」
そのどこかから引っ張ってきた大層な文句は、自分自身に向かうはずの言葉だろ。
それは何より、あんたが必要としていることなんだろ？

まず自分自身を省みることより近くにすべきことがあるのか。

冷静になれ。
それと、「反日教育が見直されるなら島の一つ二つ譲歩しても…」とはとんだ売国奴だな。
腹を切って死ぬべきである。
中韓は政策によって意図的に反日教育を行い、反日感情を煽った。
そんな作り物の感情に歩み寄って譲歩したら、ますますつけこんでくるだけだ。
彼らの性向としては、甘い相手にはつけあがってますます攻め、手強い敵には引き下がる。
譲歩など無駄だ。口先の約束など状況次第であっさりひっくり返す。

>>45
で、それのどこが議論なんだ？どこが禅的な思考過程なんだ？
論理の破綻・飛躍、事実誤認、希望的観測だらけじゃないか
禅をどうこう言うのなら、まず自分が知り得る事柄と知り得ない事柄を峻別しろ
複雑な問題を自分の理解の枠に押し込んで分かりやすい道徳論に成型するな

たまには毒を吐くこともありますよ。別に聖人でもないので。冷静になりたいものです。
黙ってやり過ごすのがいいのか、言い返すのがいいのか。気まぐれですけど、どちらにしろ、自分のスジを簡単に曲げるわけにはいかないでしょ。

「反日教育が見直される」の部分、日本語としておかしかったかな？
というか、37の書き込みを読み返してみて、誤字、脱字が多くてひどいですね。申し訳ない。
僕も韓国の歴史教育が利益のない反日感情を生んでいると思っています。
思想・教育による洗脳が、争いの原因になっている。ですから、そこをあえて突っ込んでこの問題を政治のテーブル上にのせなければ、
臭いものには蓋をして問題を先延ばしにすることなるのではと思っているわけです。
もちろん日本で行われている教育も教育である以上、洗脳と言えます。そろそろ歴史教育を改める時期に来ているのではないかと思えてきます。
要は日本も韓国も臭いものをテーブルの上に出さなければ話になりませんよ、ということ。
まぁその臭いものを避けているために、韓国は国際司法裁判所での裁判を拒否しているわけでしょうけど。
国際司法裁判所で白黒つけるが最善の選択なのかもしれませんけど、それが本当にフェアなのかということを考えると
僕はどうも腑に落ちません。そうすると今度は日本が臭いものに蓋をすることになりますからね。
そういう弱さを直視するのは本当に難しいですから、今の政治レベルでそのような単なる領土所有権以上の国益を考えた政治が行われることは難しいでしょうが、
そもそも歴史教育を見直すというのは相手国のためではなく、何より自国にこそ益があるということに政治家に気づいてもらいたいです。

「彼らの性向としては、甘い相手にはつけあがってますます攻め、手強い敵には引き下がる。譲歩など無駄だ。
口先の約束など状況次第であっさりひっくり返す。」
こういう性質は人間社会すべてに共通でしょうから。シビアなことでしょうけど。

>>47
また重箱の隅を突く様な展開ですけど、同じ人ですか？絡んでくるのは？

申し訳ないね。あんまり言葉の使い方が得意じゃないんだ。
貴方がどういう風に受けっとったのかはっきりしないが、自分は難しい意味で「議論」という言葉を使っていない、
若干脱線して、政治の話なんかしてしまって悪いが、少なくとも自分の意見と他人が意見のどちらが正しいのかといった「議論」にはそれほど関心がない。
そのため一つ一つを詳細に事実かそうでないのかを検証していくつもりもないし、そうしてしまうと自分の話の本筋から遠ざかってしまう。（おそらく貴方はしたいのだろうが）
私は政治学者でもないので、おそらく憶測で言っている部分もあるのだろうけど、まったくそれは間違いで、譲れない部分があるというのなら、
そこを指摘し、貴方の考えを提示してくれればそれでいい。
貴方に別の考えがあると言うならそれを否定するつもりはない。
私は他人が自分とは食い違う意見を持っていたからといって、それを頭から否定にかかるといった行動など取らない。


>それのどこが議論なんだ？どこが禅的な思考過程なんだ

『個人が禅を学ぶ時にまず必要になること、生来環境によって刷り込まれてきた先入観に気づき、それを塗り替える作業』
自分が今までに話してきた内容はこのことをベースにしつつ話してきたつもりです。伝えようとしている本スジもそれです。
それで、もし「それのどこが禅なのだ？」と問われれば、
「過去の記憶、先入観に対する→価値判断、物の見方から→欲求が起こり→その欲求の成立できるか、あるいは抑圧するかにより→好悪感情が生まれる」といった思考過程、
このような思考過程が広く一般に無意識に行われてしまっているが、（もちろん韓国の反日教育から反日感情が生まれているが、多くの人はそのことに無意識的だある、
それ故に人は無意識的に正しいと言われ植え付けられてきた先入観、価値観の奴隷になっている。）
瞑想をしている人はその無意識にしてきた部分を検証し観る作業を身につける必要がある。
難しいことではあるけど、そうすることで今まで無意識に反応してきた思考感情が落ち着きを取り戻します。
もちろんそれで禅のすべてを語れるわけなんてないのは、誰でもわかることなので、そんなことまでいちいち説明はしない。


>禅をどうこう言うのなら、まず自分が知り得る事柄と知り得ない事柄を峻別しろ

済まないが言っている意味が良く理解できないので、わかりやすく説明してもらえないか？
難しい言葉など使わなくて良いから。出来るだけあなたの言葉を使って。


>複雑な問題を自分の理解の枠に押し込んで分かりやすい道徳論に成型するな

これはその通りだが、それで誰か困ることでもあるのか？
ここは坐禅のスレなのだから、分かりやすく道徳論、宗教論を交えて語っても良さそうなものだが。
もし貴方が困るとしたら一体どうして？

興味があって覗いたけどなんか違うスレになっていた。残念。

そうだね。
あなたたちには、まったく関係のない話だった。余計なことをして悪かったね。
難しすぎたね。きっと変にコンプレックスも感じてしまっただろう。
僕はもう去るので、すぐに元通りにあなた好みの想像通りのスレに戻る。

誰かが「有用な技術が日の目を見ない」と言っていたが、その通りだ。
こんなところで話すこと自体、間違っていたことに気づけなかった。
良い勉強になったよ。

幾ら座禅瞑想を行おうとも
そう簡単に悟りに至れる訳では無いのだなあ(詠嘆)

>>49
破綻した途端、これは議論じゃなかった、考えは人それぞれ、か
まあ禅のスレでいちいち論理的な議論にかかずらうのもなんだし、そもそも政治や国際情勢については俺も大して興味ないからいいんだけどさ
一つ言いたいのは、というかもう二回言ってることだけど、俯瞰の容易さと実行の難しさを理解すべきということ
俯瞰するには現実に山積する問題をあるいは切り捨て、あるいは抽象化しなければならず、
また未来に起こりうる事柄もやはり大まかな枠組みのみで予測する必要がある
そうすることで因果や推移が明快になるのは確かだが、かえってその明快さが現実に対する目をくらます
俯瞰の時点で収拾しきれなかった無数の条件が一気に振りかかってくる
特に政治は多くの人間によって動かされるものなので、そもそも一個人の良識がやすやすと通用するものではない
高邁な理想と精緻な論理に裏打ちされた共産主義思想が現実にはどうであったか？答えは言うまでもない
そんな見通しのきかない世界の真っ只中に放り込まれている人間一般に対して、
俯瞰者からすれば明白な“解法”をただちに鮮やかに実行に移さないからといって、
「過去から学ばない、真実に気づかない」などと軽々しく言えるか？
俺の道徳に照らし合わせればそんなこと言えないね（まああくまで俺の道徳の話だけど）
念を押すけど、俺の話の要点は政治の方針についてではなく、
自分の知らない事について「知らない」と認められるかどうか、ということ

それと、韓国の反日教育と日本の自虐史観、歴史認識問題の奥にある利権争いについては
（少なくとも日本人にとっては）既にほとんど公然の事実であって改めて言うまでもないことだと俺は思うんだが、
それでもこのカビきった話題を先入観払拭の練習に取りあげる必要があるのだろうか？
もしかしてこのスレの住人を馬鹿にしているのか？あるいはあなた自身が…なのか、どっちだろうな

あと、「難しい言葉など使わなくて良い」というが、俺はそれほど難しい言葉を使った覚えはない
どれかの単語の意味が分からないとしたら新聞さえ満足に読めないはずだし、
「隗より始めよ」の引用が仰々しく思えたならそちらの教養の問題だ

言いたいことはわかるが、説明がマズいな。
「俯瞰の容易さと実行の難しさを…」では複雑すぐる。
人は己の利益を追求しるもので、それを止めるのに口先の道徳を説くだけでは無力だ。
他人の悪事を止めるには実力行使が必要だ。
中国や韓国の悪事を止めるには空虚な道徳論ではなく、武力や経済制裁などの実力が要る。
そこで国際法や論理を掲げて国連や他国を説得し、包囲するしかない。譲歩など無駄だ。
このようなとても単純なことなのだ。

話を禅的思考というのにもっていこう。
人は坐禅をすると、頭が休まる。頭が休まると疲れがとれて物事を考える能力が高まる。
感情や思い込みを一時的にリセットして、その休まった頭で一から物事を考えることができる。
あの昔の仏陀は、王族の生まれで何不自由なく暮らしてたのに、急に世界が苦に満ちてるとか妄想して、
家出して怪しげな新興宗教の修行を転々とした。まあただのキチガイメンヘラクソニートだ。
そして結局、どの修行も役に立たず、坐禅を組んで瞑想したところ、悟りに至った。
あのロクデナシのキチガイだった仏陀でさえ己の妄想から解き放たれることができたのだ。

だから私は、坐禅というのは思考力を高めるためのもので、
それによって論理的・現実的思考をするためのものだと思ってるんだが、
しかしなにやら話しを聞いてると禅と論理は関係なく禅的思考というのが存在するというらしい。
どんなものなんだ？

反応がないな

いや　おもしろいよ

一休さんなんか見ると
座禅で完全に閃いてるよな
論理的に

晴れ晴れとした気持ちになれるから好きなんだよね
瞑想が終わった後には、世の中がすばらしく感じる
緑を見ても、これは木だ、そして杉である。これはタンポポである花だと、人間が作った観念で物事見るけど
瞑想おわったあとは　緑はは緑として、空は空として、言葉にできないけどすばらしいんだよ
人間の生きる姿も愛おしく感じる。　自分が丸くなってく　子供の時に感じてた
空気感、雰囲気などを取り戻せる。　これは非常に有益

>>60
その瞑想のやり方おしえて下さい。何ていう瞑想？

外道だが夏の頃は窓全開にして結跏趺坐してたな、珈琲飲みながら
吹き付ける風と緑豊かな山々をたんと堪能してやった
もっとポータブルに坐禅出来ればな…と言うのが今の俺の心境
家の外でやると(やったことないけど)周りの眼を気にしてしまう
あと、一度で良いから、波が押し寄せる岸壁の上で組んでみたい

>>61
足心呼吸で丹田に気をためて、頭空っぽにするだけ

坐禅してると、喜悦感が沸き起こってきてかなり気持ちよくなれるよな
でもその感覚に執着すると、感じなくなるから難しい

http://minkara.carview.co.jp/userid/511751/blog/26784048/

これはダメだろ・・・こんな理由で葬儀の日が変えられるとは
気分が悪いし、なぜオープンに書くのだ？

あぐらを組んで目をつむって頭空っぽになるんだけど
どうにもただ「休んでる」状態になっている気がする。瞑想になってない気がする。悩ましい。

>>66
雑念がでたら雑念ーって唱えて自分観察して
一呼吸45秒以上をめざしてごらん

いや、雑念はあんまりでないんだ。
起きてるんだけど半分寝ているというか思考も止まっているというか。

ちょっとラジオ体操とか散歩とかしてからやってみ

裸足になり、芝生や木の根元に座って樹木を眺めてると落ち着く

いつも雑念にとらわれ過ぎて
一つのこと
やるべきことに集中できない

だから中途半端な人間なんだろうなぁ

風呂あがりの座禅を始めて一週間ほどたった

すこし自分のトラウマスイッチとの付き合いかたがわかってきたかもしれない

引き続きやっていこうと思う

迷走してる

目　しらさないで

浮遊をやめ
軸を構築し
直感を磨く

具体策より思考を落ち着けること
確かに瞑想はいいかもしれない

息を長い間吐くスタイルの呼吸法を繰り返すことにより脳内の二酸化炭素の濃度が上がる
そうすると脳内の血管が拡大するしセロトニンやら脳内麻薬やらが出てくる
背筋を伸ばして丹田に意識を持っていくことでそれがスムーズになる

座禅を何年何十年と続けている人の脳をスキャンすると
脳の集中力や感覚をつかさどる部分が厚くなっている
注意力をになう部分と感情を制御する部分の体積が大きくなっている
大脳の灰白質が多くなるため知能が高まっている可能性がある
（この部分は有名な音楽家　スポーツ選手　言語学者のほうが一般人より厚い）

ヨガでも座禅でも瞑想でも脳内の二酸化炭素の濃度を上げる呼吸をすれば効果があるだろうね

理由はよくわからないが効果が実感できるので続けている

とても良い

瞑想したいのだが気が散って気が散って3分ももたないし
三日坊主で終わる

丹田にだけ意識を集中させればいいかと・・

座禅を組んでいても肩というか上半身に力が入って
しまう
本やネットだけの独学だけだとわからない

やってるうちにコツはわかるよ

個人的に実感した効果として、考えがまとまりやすくなる、
あがり性が改善されるといったことがあった

ただ、以前より激昂しやすくなったように感じる

元々あった自分の性質が出てきたのかもしれないけど、注意して経過を観察していきたい

>>21
リビドーやオナ禁とかに似ていて驚いた

座禅・瞑想やってる有名人を調べてみたら
　
タイガーウッズ　ヒクソングレイシー　宮本武蔵　川上哲治　スティーブンセガール　勝海舟　中曽根康弘

といった感じだった
傾向としてはストレス過多の世界で生きてる人が多いな
宮本武蔵のストレスレベルは凄かっただろう

武蔵はぼっちだったしね。
山にこもって、剣に生きたのもわかるよ。
だるくなるとかいって、風呂に入らなかったらしいから、たまに下山すると
町中で嫌われてたらしいし。女とも縁なかったんだろうね。
コミュ障だったから、どっかの道場にも属せなかったしね。
でもあの絵とか文献すごいよね。本当に本人が書いてたならマジ天才だったと思う。
ゴッホと通じるところがある。生きてるときは、キチガイ扱いで超絶孤独
死んでから評価　可哀想・・・

そうだったかな？
後半は個人の剣術だけじゃなくて立身出世を目指してたはずだが。
五輪の書も１人で10人を倒せるこの兵法を大軍で使ったら十倍の敵を倒せるとか、
さりげなく武将に登用されるための自己ｱｯﾋﾟﾙをしている。

武蔵はもてたと聞いたが

五輪の書もパクりだったとか

「私が火を付けた」福岡市の崇福寺火災で修行僧を逮捕

「私が火を付けた」福岡市の崇福寺火災で修行僧を逮捕 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

　福岡市博多区にある旧福岡藩主・黒田家の菩提寺（ぼだいじ）、臨済宗「崇福寺」（宇佐見宗玄住職）で

今月９日、放火事件があり、福岡県警捜査１課と博多署は２０日夜、寺の修行僧、永田秀明容疑者（２６
）を現住建造物等放火容疑で逮捕した。

　永田容疑者は「私が火をつけた」と認めたうえで、「日ごろのうっ憤がたまっていた」と供述しており、
県警は寺での生活に不満があったとみている。
　調べによると、永田容疑者は９日午後９時１０分ごろ、住職が生活する隠寮（いんりょう）北側の掃除用具
置き場に火を付け、隠寮と書院の計３棟約７００平方メートルを全焼させた疑い。
　永田容疑者は修行僧１１人のリーダー的存在で、ふだんから１人だけ別の場所で座禅をすることがあった。出火
当夜も、他の１０人は本堂で座禅をしていたが、永田容疑者は別の場所におり、火事に気づいたふりをして１１９
番通報していた。
（2005年5月21日1時40分 読売新聞）

よし、瞑想をするぞ！

>>1のまとめサイト見て思考のほとんどが自分が出してるんじゃなくて買ってに湧き上がるものだとわかって
感心した。
暑いものに触れた時にアツって言って手を引っ込めるような反射的なものだとわかった
てっきり思考の殆どは自分が考えだしてるものだと思ってたから
だから雑念っていうんだな。雑って
だからこそそれにとらわれないことが大事なのがわかったわ

よし、俺も今日から座禅を頑張るぞ!

みんな１日どれくらいやってますか？

朝晩2回のローソク視とオナ禁やってるよ

今からやりまーす

煙草吸ってるから一呼吸４０秒が限界だわ　
ローソクはおススメしないわ　幻覚がみえちゃうからなアレ

幻覚見てみたいな　どんなのが見えたん？

>>21　jzpN73P0様
有難うございます。すごく参考になります。


自分は太陽凝視をやってるせいか気分が安定していることが多い
でも、以前、14日間断食（ドライ断食５日間＋ジュース断食９日間）をやったあと数日間は、それ以上にとてつもない幸福感で、気分がものすごく安定していた
瞑想・オナ禁だけじゃなくて、菜食・太陽凝視・少食などを組み合わせると、さらに霊性が高まりそう

太陽凝視って

俺は木の根元に座って離れた樹木を眺めながらやるな
瞑想しようってより風を感じ音を聞き心を鎮める
視界がクリアになるよね

瞑想は座って背骨をぴんと伸ばしてやるのがいいのかもしれないが、仰向けorうつ伏せで目をつぶって無心になっていたら、それも瞑想と言える？
瞑想と同じ効果ある？

瞑想と言える。座ってやるのは坐禅。
しかし、昔の人間がいろんなやり方を試しまくった末に選ばれて伝えられた最高の結論が坐禅であって、
個人の恣意的なやり方で試してもたぶんそれよりは劣るだろう。
ウリ達の発想の大半は、既に何千年も前に誰かが試した道だ。

私としては、水の中でやるのがなかなかいいように思える。
耳まで水（湯）につかると雑念なんてわいてこなくなる。効果ばつ牛ﾝ？

>>99
何気に>>21　jzpN73P0　本人です。

以前に書いた禁欲についての項目ですけど、ちょっとストイックすぎましたね。
ほとんどの人には厳しすぎるし、逆に緩くやる程度の方が進歩が実は速かったりします。
故に惑わされずに自分の力量を見極める必要があります。

着地点をどこに見出すか、つまり自分にとっての中庸はどこかを見出すことが
大切なことなのだと思います。
そのために一度、ストイックな禁欲生活を送ることは有効だし、必要なことなんだと思います。
ただしそれを経験した後には、自分の過度な努力を見直し、
自分が最もリラックスして実行できる独自の戒律基準を設ける必要がありますね。

もし修行が思うように進まないようなことがある時は、
訓練の時間を増やすのではなくて、むしろ減らしてみる。
自分は無理をしていないか？と問い直してみてください。
自分にとってどこまでが無理のない努力なのか見つけてみてください。

一休さんは破戒僧と見られますが、
それが彼にとっての中庸、ありのままの姿だったわけです。

瞑想って目を開いたままでも効果ある？
効果は、脳波を落として健康状態を改善し、ストレスに強くなる効果を期待してる
あと、瞑想中に気持ちよくなる、心地よくなる効果も。

みなさん未熟者ですね。
あなた方にはテルテルさんのように実践に基づく知識を持つ人間にはいつまでたっても立ち向かえません。
実践あるのみ、です。
他人の知識の受け売りをいくら繰り返しても時間を無駄にしてしまうだけですよ。
テルテルさんのブログをよく読んで自分たちの愚行を反省しなさい。
http://teruterulog.jugem.jp/

よーし今日も妄想するぞ〜！

人間は鯉である

1992年、ウィスコンシン大学のデビッドソン教授は健常者の脳波を調べ、前頭葉の活動と感情の状態との間に密接な関係があることを発表。それによると、左側の前頭葉の活動が右側より著しく高い人は、元気と熱意と喜びといったプラス感情が多かった。
このタイプの人は、人生を楽しんで生きるため、幸福を感じやすいというのだ。そして、左側の前頭葉が活性化すると、喜びや幸福感などのプラス感情を抱きやすいことが明らかとなっている

前頭前野活性化の左右比は個人差が大きく、その人が日常どのような気分でいるかのバロメータとなる。この左右比は、感情の調節点がどこにあるかを示している。この調節点とは、日常的な気分の揺らぎを中庸、正常に維持しようとするメカニズムであ
る。人間には気分を変える、すなわち、左右比を変える能力がある。左に傾けば心の状態は良くなる。少なくとも一時的にでも、気分が高揚する体験は、左方向への傾斜である。例えば、過去の愉しかった出来事を思い出させるとか、愉しい映画や心温まる
映画の場面を見せると、ほとんどの人の比率が多少なりともプラスに変化する

瞑想をすれば左側の前頭葉が劇的に活発になる。ダライ・ラマの協力が得られ、チベット仏教の１人の高僧の脳を調べることになった。この高僧はインドで30年間、サマタ瞑想の１つ「慈しみの瞑想」と呼ばれる修行を積んだ人である。椅子に座った高僧が
256本の電極のついた帽子をかぶり、実験が開始された。瞑想していない中立の心のとき、左側の前頭葉が右側よりやや活発だった。しかし、慈しみの瞑想がはじまるやいなや、左側の前頭葉の活動がとてつもなく大きくなり、記録紙の針が振り切れた。左
側の活動は、それまでに測定した誰よりも大きかった

さあ
キリスト意識に包まれますように

神と一つに

紙とひとつ煮

頭空っぽだが瞑想してきますね

>>111
慈しみの瞑想→左前頭葉が活性化→喜び、幸福感かなるほど
慈しみの瞑想ってどうやるの？
名称からしてハードル高そうなんだが

>>116
「他人の幸せ、健康を思い描く」らしい。
いい情報だと思ってコピペしたけど、今は慈しみの瞑想ではなく超越瞑想系が最強だと思ってる。
今は超越瞑想の進化バージョンであるフルフィルメント瞑想を毎日やってる。
今まで自己流で瞑想してて時間が経つのが遅すぎて苦痛を感じてたけど、フルフィルメント瞑想ならずっとでもやっていられるくらい心地良い。
すごくオススメ。

瞑想にもいろいろあんのか。知らんかった

オナニーすると瞑想の心地良さが感じられなくなる。もう一生オナニーしないわ

仕事でも瞑想する時間が休憩中とかにあるんだが
座禅は組めないし
すぐ眠くなったり周りが気になったりしてなかなか集中できない
意思が弱いからだな

まだ坐禅始めたばっかりのペーペーだが、外国人に坐禅はメディテーションじゃない、っつったら鳩が豆鉄砲食らったような顔するな

>>120
あまり気張らずに頑張れ！

俺はお香を焚いてネットで拾った観音菩薩像をA3にカラー印刷して
壁に貼りその前で座ってる
安っぽいが雰囲気が出るぞ

瞑想を継続的に行っていると上達するのはなぜだろう？体が健康になっていくからかな？それとも瞑想するのに使う部位が発達するから？

>>124
雑念が少なくなる→集中力があがる→より瞑想が捗る→雑念が少なくなる→以下ループ

こんな感じじゃないかと思います。

>>125
なるほど。じゃあ雑念があるうちはまだまだってことですね。有難うございます。

>>126
いえいえ、お互いに気長に頑張りましょう

インターネットは必要な時以外はやめるようにします。
皆さんが幸せでありますように
さよならお元気で

お風呂で瞑想していたら手がしびれました
こういう経験した人いますか？

こんな感じではじめてみた。
�@尻の下に敷物をあてて達人坐で座る（蓮華坐はまだ足の負担が大きいので無理はしない）
�A背筋を伸ばし、前後にゆっくり身体を揺すり、安定したところで止まる。
�B頭の中央、胸の中央、臍下丹田にピンポン玉くらいの球があり、頭の天辺からつりさげられているようにイメージしてからすとんと脱力した体制をキープ。
�C掌を上に向けて膝の上におく。
�D呼吸を数えると私の場合、自然な呼吸から少し遠ざかるような気がするので、鼻の下の息の出し入れや腹や胸の収縮に意識を向けてひたすら呼吸を感じ取るようにする。
�E１5分もすると、ついつい考え事をしていてり、音や匂いから連想ゲームが始まったりする。それに気が付いたら、すぐに呼吸を意識することに戻る。
呼吸を意識すること以外の意識・感情等が湧いてきたら、それを素早く発見して呼吸に戻る。
坐って、背筋を伸ばすスタイルの瞑想をしていると、呼吸以外の事に囚われてると背筋がすこし丸くなり教えてくれる。

姿勢大事だよね。
瞑想って体からのアプローチって絶対必要だと思う。
猫背とか、力入ってたりとかだと集中できないし、
呼吸もうまくできてない。

>>131
はい。雑念に囚われると猫背になってますね。不動の姿勢を維持するのだ！と決意して坐り始めるのに、背中が丸まってしまう。あぁぁ・・また集中力が途切れた　と軽い敗北感を感じながら、ゆっくりと姿勢を戻す。さて今日は何回かなって感じで坐ってます。

>>86
最後はどこかの藩の客分になり、養子伊織を立派に育てたんじゃなかった？
まあ、わるくない人生だったのではないか。

風呂はないが海の浅瀬で瞑想しようと思ったら波で酔った

姿勢も筋力だな
仙骨ー背骨ー首に集中して神経通ってくると上に伸ばした時に筋肉が動くようになる

丹田（ちんちんあたり）に意識を集中すると雑念もあんまり湧いてこないな

やっぱり寝ながらじゃだめなんですかね？腰と背骨を痛めてるので

問題ないと思う
歩行禅や立禅とかもあるし
寝禅があっても変じゃない

アナル禅はどうですかね。ぢ・・・なもんで。コツがあっれば教えてください。キュッてすぼめるの？

今日から坐禅＆瞑想のメリットを少しずつ書いていくわ・・

血中の二酸化炭素の濃度が上がるのでセロトニンが多く出る
→セロトニンはノルアドレナリン（闘争・逃走ホルモン）とドーパミン（快楽ホルモン）の暴走を抑える

長時間（何年も？）続けている人の脳をスキャンしてみると集中力や感覚を司る部位が厚くなっている
大脳の灰白質が多くなるため知能が高まっている可能性がある
前頭前皮質への血流が促進され神経細胞が増えるため。
灰白質は有名な音楽家　スポーツ選手　言語学者　の方が一般人よりも厚い

フルフィルメント瞑想やってる人いない？

それ気になってたんだけど、ググってもやりたい方はここに申込み云々の宣伝ばっかで
方法を描いてあるところが無いから胡散臭いんだよな
一体どんな瞑想なんだ？

１分１０秒に１回の呼吸でやってたら座禅後でも頭がボーっとなった
個人的には５０秒に１回くらいがちょうどいいわ

>>142
フルフィルメント瞑想は、フルフィルメント瞑想の教師からマントラのエネルギーを入れてもらうと、それ以降、そのマントラを使って瞑想ができるようになる
瞑想するときはヤントラという絵を見た後に瞑想することを意図して目をつぶっているだけで瞑想ができる
雑念が出てもよいとされているからものすごく簡単でシンプルな瞑想
瞑想を始めると２分で新陳代謝が16〜20％低下し、脳波はアルファ波、シータ波、ガンマ波へと変化し、カルマが開放され体の経路がきれいになるから、体の不調和がだんだん減っていく
ＴＭ（超越瞑想）がもとになっているからＴＭも調べると分かりやすい
始めて３ヶ月目だけど、もう既に健康状態がかなり良くなってきてる
自己流瞑想とは雲泥の差
超お勧めの瞑想法だが、他にやってる人がいないから疑問点が出たときに困る
全部教師に聞くのは申し訳ないからここで他にやってる人いないかなって探してた

瞑想始めて
睡眠の質が向上したような気がする

>>143
危険です。脳細胞が死んでしまうよ。息止めはほどほどに。

まだ始めていくらも経ってないが、神経質で怒りっぽくなった気がする
良くも悪くも頭と感情が昂っていた子供の頃に戻った感じ

>>146
ありがとう
２０〜３０秒に１回くらいの呼吸にしてみるよ

>>148
いえいえ、ご丁寧に。

>>141
遅ればせながらいますよ。フルフィル1年ちょい。でも疑問点は、習ってる先生にお聞きするのがいいと思うよ。

>>150
そうですね^^;


瞑想のおかげでだいぶ頭がクリアになってきた気がします

坐禅は、
半眼より目を瞑る方が、集中が出来るのですが皆さんどうよ？

俺も目を瞑ってるよ
自分の好きなスタイルでやればいいのではないかと思う
個人的に感じることとして
背筋を伸ばしたほうが丹田を意識できるのは間違いない

集中力がうｐするという説を聞いたけど本当なんだろうか

坐禅を継続するだけの集中力がない

集中力＝落ち着き　
と捉えれば、効果があった。

自慰、酒どっちかが入ると坐禅が出来ない

酒　朝坐禅しています。
自慰、sex 週一ぐらいかなw　　毎日坐禅すると性欲が抑えられた。

>>21-

スタンフォードの自分を変える教室って本に載ってた瞑想法さいきんやりはじめた
シンプルでわかり易いからお勧め
http://www.lifehacker.jp/2013/06/130610selfcontrol.html

瞑想中、アンパンマンのマーチが脳内に流れて止められなくなったった

俺はエロ妄想が湧いちゃって困る

アンパンマンマーチこそが、悟りの境地じゃw

>>162
消せる雑念と消せない雑念があるよね
ほとんどの雑念がちょっと観察（サティ）するだけですぐ消えるんだが、たまにどうやっても消えないのが出てくる

いつの間にか結跏趺坐ができるようになってた

http://www.meisoujuku.com/benefit.html
瞑想の効果のまとめ

ほんとすげーな瞑想って
乳ガンやエイズ対策にもなるし大脳が増えるし

進研ゼミみたいだ

彼女できたり宝くじ当たったりする？

>>168
新興宗教にでも入れよ

瞑想すると前頭葉が発達するから意志力があがったり人付き合いがうまくなるけど

まあスペックが上がったからといって彼女が出来るとは限らないね
ブサイクなのやハゲなのは治らないし・・・

宝くじに関しては完全に運だから、運を上げる科学的な方法はこの世に存在しない

将棋の中原が座禅やってたらしいね
帝王大山に全くひるまず一時代を築いたとか
突撃でも有名だけど・・

†◇何にも興味がもてない､全てに疲れた、、
弱さを感じる自分自身に、ことに冷たく感じるこの世間...!!!
孤独な方、疲れた人、絶望の淵にいる人､､元気が出る､よい放送です。
敷居無し 気難しさ無し｡とても面白い放送です。Q-CHAN牧師(62)の伝道部屋生放送in ニコ生毎朝７時＆毎晩９時より〜
http://www.youtube.com/watch?v=_dEqO8ho6X8（神の力を知っていますか？）
http://www.ustream.tv/recorded/21379018（あなたは居場所がありますか？）
http://www.youtube.com/watch?v=cZs-64-aV5M(仕事がなくても死んではいけない！）等々
”あなたがたは色々なことに心配して気を使っています。
しかし、 どうしても必要なことはわずかです。いや、ひとつだけです。"ﾙｶ10:42ｷﾘｽﾄ
†すべて疲れた人、重荷を負っている人は、私のところに来なさい。 私があなた方を休ませてあげます。ﾏﾀｲ11:28゜ﾟ c。.
勧誘や、身も心も疲れてしまうような権威･組織･拝金主義や、何かの強要等、なんにもありません。
※偽HP＆ブログ存在します。
ﾟ･*:.｡.

朝鮮牧師まだいたのか・・

カルト宗教色を出すのは良くない
せっかく瞑想の効果が科学的に証明されて論文が欧米で出始めたんだからさ

10分ほど続けてると手足が無くなったような変な感覚になるな

どんな態勢でも入れる？

>>176
結跏趺坐でしかやったことないから分からない

>>175
それでよいのです

あまりとらわれすぎると座禅病になるよ
なにごともほどほどに

たとえ幻覚や光が見えても喜ばない事
それも雑念と考え意識を逸らせ

毎朝45分坐るが、雑念ばかりで幻覚や光が見えた事がない.......

これって普通なの？

坐禅してると余計にくだらん事ばっかり考えてるわ・・・・
頭の中でウジウジウジウジ考えてる
余計に雑念の塊になってる
俺にはむいてないのかな？

>>181
それでいいのです

雑念が出る→呼吸に意識を戻す→また雑念が出る→呼吸に意識を戻す
この繰り返しが大事なのです
雑念が出て呼吸に集中できてないことに気づいたらすぐ雑念を意識から逸らして
呼吸に集中しましょう

>>183
呼吸に意識を戻すってのがちょっと難しい
具体的には？

>>182
そんなことないですよ
「スタンフォードの自分を変える教室」って本を読んでみてください
雑念だらけで瞑想が苦手な人ほど瞑想の効果が高いんです

>>184
どういう瞑想法をしてますか？
アメリカなどで初心者向け瞑想として利用されてるのはこれですね
http://www.lifehacker.jp/2013/06/130610selfcontrol.html
座禅やアナパナ瞑想も似たようなやり方で、呼吸に集中する瞑想法です

瞑想は一点に集中して、今それをしていることに気づき続ける訓練
たとえば食器洗いをしている時、食器洗いをしていることに意識を集中して気づき続ける人はあまりいないでしょう
大多数の人は違うことを考え半分無意識に手が動いていたりします

呼吸に集中する瞑想法の場合、お腹の膨らみ凹み、鼻から息が出たり入ったり、
そういったことに集中し意識を向け続けます

坐禅しながら雑念やら妄想が出たら、「妄想した」っていう気づきを入れてる
でもマジで妄想雑念怒りだらけ・・・・

バシ！
ハゥ！
も、もう一回

>>183
それを聞いて、安心しました。

あんま考え過ぎないほうが良いよ。
うまくできない時とかは一旦やめて
気晴らしにパーっと遊び行くとかすると
結構うまくいったりする。

雑念が出る→呼吸に意識を戻す→また雑念が出る→呼吸に意識を戻す
↑
今朝、試してみたらいつもより上手くできました。
ありがとうございました。
ところで、皆さんは坐禅の時間はどうやってはかりますか？
私はiphoneのアプリですw

俺は適当な所で切り上げてる
毎回大体20分くらい

簡単に悟りを開ける瞑想法のスレですよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1383642395/

時間は決めてないけど
調子悪いなって時はすぐ切り上げる。
うまくいってる時でもそんなに長くはやらない。

>>194
それが王道だけども、私は修行つもりで,集中できなくても45分はきっちり坐りますw

普段姿勢が悪いから坐禅すると背中が痛い
まあいい矯正になりそう

座禅に、はまりすぎると精神的に良くなかったりもするらしいね。

禅の世界では禅病って言って、修行僧が患う神経症のようなものがあるんだとか。

あんまり、雑念だ何だと考えず適当にやるぐらいが良いのかも。

歩きながらできる瞑想もあるらしいな
さっき買い物がてらやってみたが、歩調がゆっくりになるんで傍から見たら不審者っぽい

現生利益求めずって難しいのか

あんま深く考えんな

水に浸かって瞑想もいいよ
波紋や波紋に映る灯り見てると最高
プールでよくやる

風呂で水垢離でもしてんのかと思った

坐禅すると指先あったまる

あいうえお

風呂に浸かりつつ、風呂の照明全部おとして全く視界のきかない状況でやってるわ

君たち相変わらず迷走しとるかね

>>60
マリファナ吸った人も同じ事言ってたわ
子供の頃に感じてた世界の素晴らしさを感じられるようになるって

ビートルズが瞑想の修行に４人で行ったのも薬物依存を断ち切る要因になったみたいだし
最近では科学的に効果が解明されつつある
皆続けて経過報告しよう！

寒いとついさぼりがちになる

>>208
確かにw　早朝はカーデガンと膝掛けをして坐禅してますw

>>199への助言
http://m.youtube.com/watch?v=lBZwSDdb_Ys&feature=g-high-rec

>>209
エアコンつければええやん

>>211
エアコンは頭がぼーっとなるから嫌い。

瞑想5分でもすると明らかに心がスッキリするし焦ってた気持ちも穏やかになるからいい事だとは分かってるんだけど続かないんだよね
たった一日5分も出来ない

風呂の電機全消し

肺一杯まで息吸う→その状態で我慢する→一気に吐ききる→我慢する→最初に戻る×50

体はふろおけの湯に浮かせる。手も浮かせる

これで強制的に瞑想できる

ぬるま湯でやること。お湯でやったら心臓か血管が死ぬ

心臓と血管が弱い人はやらないこと。死ぬ

死なないようにね

普通に半跏趺坐で坐禅３０分でへとへとになる
時には頭痛がひどくなる
師匠に聞いたけどイマイチ
誰か対処方法おせーて

瞑想いいよな
腹式呼吸10分くらいやって20分後くらいで頭がスッキリする
ちょっと癖になっちゃうな

デパス飲むと同じような効能が得られる気がする

呼吸法は無理に型にハメないほうがいいんじゃないかな？
自分は腹式(無理に膨らませたりヘコませたりしない)だがゆっくり鼻で吸って鼻で吐いて・・・(吐き終わりの辺りで焦らない)鼻で吸うといった感じが一番落ち着く。心臓も静かになる

どう思う？
個人的には落ち着くからイイかと思ってるんだが

わしゃ意識して呼吸すると苦しいから自然に任せとるよ

>>219
どんな方法でも自分が落ち着くのならそれでいいと思う
変な効果がある呼吸法とかもあるのかも知れないけど、心も心臓も落ち着くのなら良いんじゃないかな

オナし終わって副交感神経が優位のところに畳み掛ける様に瞑想してから寝よっと

寝ながら瞑想(睡眠)

最高の瞑想
それは睡眠

あ

横になって瞑想してると１５分ぐらいたった所で毎回いつの間にか寝てる

今朝、横になりながら1時間瞑想したわ
寝起きだと眠らなくていい、時間があればだけれどｗ

今夜は瞑想するか
無になる

節子、それ瞑想やない、睡眠や

きっちり瞑想したあとに睡眠!
何にも変えがたい幸せ!
瞑想を発明したゴーダマ流石!

ん?ゴーダマが瞑想を発明したの?違うっしょ。
まあなんでもいいか。

ゴータマって面白い響きだよな

おまえら変な方向には行かないように気をつけてな

【女性専用の寝台車両がある寝台特急あけぼのが廃止になるので大歓迎】

JR東日本が行った男性客に対する悪質な乗車拒否作戦

JR東日本の本社職員・支社職員・駅員が行った
寝台特急あけぼののレディースゴロンとシートに乗車者する男性客への乗車拒否バリケードです。

男性を侮辱した人権侵害の一連の模様をご覧ください。
http://www.youtube.com/watch?v=taqjOajeu5E&feature=channel&list=UL

http://www.youtube.com/watch?v=RJDXzoXs490&feature=channel&list=UL

８−２０時　瞑想
２０−８時　睡眠

8時ー20時 妄想
20時―8時 永眠

うーす
君らは何で瞑想始めたの？

生きてる意味を体験するためさ

正気を取り戻す

自分が物体だということを感じたいからさ

過去の感情に振り回されることに疲れたさ

注意力散漫がかなりやばいレベルに達してしまっているので

普通に脳の能力が高まるので

>>237
内省のため
そして今後の人生のためにやってるよ

みんな少しでも現状を良くしたいと思ってやってるんだろ？

瞑想やってから常にマイペースでいられるようになったな

>>237
健康のため

あれだよね。瞑想はドーピング並だよね。
能力ぐんぐんあがる。

>>247
人生ドーピングだよなースマートドラッグと同等
作用としてはカフェインと対を為す存在

射精は厳禁？
どうにもこれだけは我慢できんorz

別に良いと思うよ。
なんもかんも制限してたら
同じように飯も睡眠も駄目じゃん。
無理する考えって瞑想からほど遠いと思う。
気楽に捉えればいいよ。
まずは生きてる事を噛みしめなければ
瞑想なんて深まらないよ。

仏教ではどちらも煩悩に入ってるね
ただ、まったく食べない寝ないのではなく必要以上に食べない寝ないってことらしいけど
まぁ宗教的な意味合いがない瞑想なら関係ないよね

瞑想極めると睡眠は3、4時間しか必要なくなってくるって聞いたことはある

頭が鈍くなるような生活習慣は
ストレスにならない範囲で改善するようにしてる

性欲は生活するうえではどちらかというと障壁となる存在だから我慢するよりむしろ早めに処理した方がいい

勉強頑張ってる人からも聞く話だね
身体的な体力・精神的な体力がない人には難しいかも？

掘り返すようで悪いけど
頭の働きを良くするマニュアルとして
仏教の煩悩に関する記述を参考にするのはいいと思う

法華経は名著

性欲を敵視することは辞めた方がいい。

瞑想ってベッドに横になってやってもいいの？

横になってもオッケー。
ヨガのポーズを取りながらでもオッケーなんだぜ
つーかヨガはそのためにある

>>257
「姿勢を真っ直ぐにして首を立てることで延髄や小脳が大脳を支える格好になり、大脳が休息しやすくなる」
と、ある本に書かれてたというレスが以前にあった
良かったら参考にしてくれ

アイソレーションタンクで瞑想すれば簡単なのに。

風呂の電気を全て落として湯船に浸かりながら瞑想するのがはかどる。
なんも見えないけど

瞑想めんどくさっ

瞑想って案外難しいし疲れてる時はなお集中しにくいんだよな

瞑想=修行だからな

瞑想を極めた私にとっては

serial experiments lain というアニメが面白かった

敬具

瞑想してると、必ず寝てしまう。
呼吸法をやっていても、息を止めたまま寝てしまう。

ブッダさんも一種のうつ状態だったからね

オナ禁すると瞑想に集中できるのはマジらしいな。
お坊さんの法話で性欲について書いてあるの読んだけど、深い瞑想に入るにはある程度の禁欲は必要だって。
おれは気功の呼吸法も瞑想と同時期に始めたけどオナ禁3日目くらいすると確かに下腹に痛熱モヤモヤ感が出てくる。そのあと大体勃起してリセット。また一からやり直し。不毛だ

おな禁したからでは？

瞑想すると危機感無くなりすぎて逆に害だな。

それは無為な杞憂や不安だったのさ

瞑想しようとすると急に鼻が詰まって呼吸しづらくなるからいつも出来ない…
処方されてる薬の影響かもしれないらしいが、何か解決法は無いんだろか

味の濃いのを食べると、味覚音痴になったり、アブノーマルなセックスをやり過ぎたら、
普通では勃たなくなったりするように、刺激は少なくても楽しめる事が一番の快楽なんだよ。
例えば瞑想で脳内の分泌液が凄すぎて快楽を得ることもできるし、
その分泌液のせいで達磨大師は足が腐っても気づかなかったという話もあるんだよ。

潜在意識を浄化できる瞑想をしてるけど浄化できてるのかどうか分からない
健康状態も一進一退
２、３日に１回オナってるせいで潜在意識に負の影響を与えてるのかな…とか考えてる

ついでに２ｃｈもやめとけ
精神的に悪いし時間も無駄だ

瞑想に役立つ本ってある？
とりあえずマインドフルネスストレス低減法を実践してるんだけど

なんどか瞑想トライしたことあるけど全然できん。こつとかあんの？

毎日15分以上を続ける

魔境体験してみたい。
一年くらい一日１５分くらい瞑想してますが、兆しは無し。
どれくらい続ければよいのか？

瞑想楽しいです
普段から瞑想状態に近くあれるよう訓練していこう

うさんくせーなと思いつつ、1ヶ月毎日30分実践してきたけど
本当に集中力があがってきてる、計画も立てれるようになってきた

読書に集中できるのは30分ほどだったけれど瞑想初めてから2時間読めるようになった
これからも期待

寝る前の３０分くらいはなにもしたくないから瞑想でもする

>>279
魔境体験したいなら１５分は少ないと思うよ

保守

ｇｈｊ

保守

上げ

スマナサーラ長老知ってる？