1 :
名前は誰も知らない:
2 :
名前は誰も知らない:2012/02/19(日) 17:42:11.15 ID:FfVbhw5h0
立ちコロできる奴いる?
3 :
名前は誰も知らない:2012/02/19(日) 19:00:19.41 ID:S3dzI1GL0
>>1乙。
家にダンベルとかあると、「今日はジム行く時間ない・めんどくせえから、家のダンベルで軽めに済ませるか」って、ジム行くのをサボり勝ちになってしまう。
だからと言って、家でのトレーニングは、重量・バリエーションが乏しいんで、「明日ジム行って、思う存分トレーニングやろう」って、これまたサボり勝ち。
我ながら困ったもんだ。
4 :
名前は誰も知らない:2012/02/19(日) 21:34:54.23 ID:3xQjURzU0
5 :
名前は誰も知らない:2012/02/19(日) 21:44:48.96 ID:vJf25/pz0
6 :
名前は誰も知らない:2012/02/19(日) 21:50:01.74 ID:3xQjURzU0
というか部屋をジムにしてしまえば良い
7 :
名前は誰も知らない:2012/02/19(日) 22:12:06.92 ID:E8CHQO/x0
まとめサイト死んでるじゃん
8 :
名前は誰も知らない:2012/02/19(日) 23:25:14.67 ID:+Zz5xd4G0
トレすると性欲増えて吹き出物もできるよなw
9 :
名前は誰も知らない:2012/02/19(日) 23:33:55.99 ID:EpalJIfQ0
筋トレと2ちゃん漬け
>>6 トップビルダーの須江って選手は、自宅の六畳間に器具買い揃えてホームトレーニングで
全日本に出場してるらしいけどな。
最低限、パワーブロックとパワーラック、バーベル、ラットマシンは欲しいところだ。
他人が気になって集中できない@事務
2年間運動まったくせずにスナック菓子やら食いまくって体がやばい
筋トレしようと思うけど時間ないしがっつりとはできない
177cmで68kgだけど自宅でできるトレでそこそこの体に慣れるかな
道具は15kgまで調節できるダンベルだけなんだが
踏み台昇降でもやってろ
舐めてんのか
14 :
孤々一:2012/02/20(月) 04:20:03.36 ID:VEbgzCmH0
177で68kgってやばいって程でもないと思うけど、15kgあったら、真面目にやればそこそこになれると思うよ。
大きい筋肉は引き締まる程度が限度かも知れないけど、腕はそれなりになれる。
>>10 あいつとは大学のとき一緒に練習したわ
懐かしい
>>16 そーだよ たまにボディビルディングに登場したw
凄いななんか孤独な男性板にそんな人がいると少し嬉しい
そんなやつが何で孤男やってんだ
20 :
孤々一:2012/02/20(月) 14:39:23.73 ID:VEbgzCmH0
ID違うやん
ジム行くと、たまに梅干が筋トレしてるよな。
22 :
名前は誰も知らない:2012/02/20(月) 17:01:06.77 ID:T07UpRnM0
かれこれ4ヶ月ほどジムに行けず自宅トレを細々と続けているんだが
筋肉って意外と衰えないもんだな
そのかわり贅肉がつきまくったorz
贅肉って=脂肪?
筋肉を意味するわけじゃないだろうし、けっこう不思議な言葉だよな贅肉って。
脂肪付く程食える=贅沢
だから贅肉じゃねえのか
肥大化トレってフルパワーだから怪我しやすい。
特に冬は念入りにストレッチしないとヤバイ。
ストレッチは肥大化に悪いって言う説もあるけどw
脂肪ってどうやって落とすの?
色々調べてたらもう分からなくなってきた。
29 :
孤々壱:2012/02/22(水) 00:17:33.70 ID:0bJHbUdT0
俺もダメだ。
いつもは美味しいbcaaがまずい、下痢が一週間続いてる。
明日はチート。
ポテトチップとチョコ食うわ
オレはすぐ体重増えるタイプなのでモウマンタイw
兵隊は走れなければ話にならないと聞いて
公園走ってみたが信じられないほど鈍足だった
ウエイトリフターの強力も長距離走者の持久力も欲しい
>>29 練習が足りねえんだよ ヨワ 胃腸も鍛えろ
すぐ体重増える奴って筋肉付き易いの??
このスレの奴って肌汚そうw
38 :
孤々壱:2012/02/24(金) 19:53:50.29 ID:Q3ILrP9J0
21時からBS1で海外版筋肉番付やるよ。
167-58k
どれくらい増量すればいい?
30kgくらいかな
>>38 昔これにビルダーが出てるの見たけど惨敗だったな
見た目は圧勝だけど握力などの末端の筋力が弱いから、結局は使えない筋肉
明日はUFCだぞ。
お前ら忘れてない?
46 :
孤々壱:2012/02/25(土) 17:45:35.15 ID:apF4KlcO0
格闘技だなんて、おっかない
握力がないんじゃないよ持久力がキツいんだろ
マーク・ハント対シーク・コンゴは今日だぜ
人間って、適正体重から10キロ以上増えないからな。
50 :
孤々壱:2012/02/26(日) 14:39:46.22 ID:PdHHhFX20
わかる。俺は適正+5kgくらいに壁がある。体脂肪率も15%以上に増やせる気がしない。
脂肪でも体重増やせないなら、らりくらり純粋に筋肉のみで増やすしか無いんだと思ってる。超スローペース。
才能無さすぎる。
ホメオス破壊すれば太れるよ。
トレして体重増やしても脂肪だけ増えるオレはカスだなw
>>52 俺も同じ知識が乏しいせいか努力が足りんせいか全然ダイエット出来んよ。
ダイエットなんて簡単。摂取カロリー減らせばいい。
腹減ったらブラックコーフィー飲めばいい。
コーフィーw 知能低いな
てすと
落第
ふすまの上の木にぶら下がって懸垂始めた。
折れフラグ
60 :
孤々壱:2012/02/28(火) 22:17:00.30 ID:l5xLMcB/0
痺れを切らしてついに強力若本買った。
病院の薬でもどうにもなってないんだし多大な期待してないけど、
ビルダー御用達ということで憧れだったから試しに一瓶使ってみる。
年取ると減量気がヤバイ。
全然落ちなくなる。
俺も35歳を超えてから明らかに落ちなくなった。
20代前半の頃はもっと楽だった記憶があるんだが。
疲れの抜けは気のせいじゃないレベルで悪くなったな
懸垂やったが、3トウに効いちゃうのはフォームが悪いのか?
グリップ広すぎ
過疎ったなあここ
66 :
孤々壱:2012/03/01(木) 22:42:48.91 ID:cymzH0hJ0
筋トレ日なのに落ち込んでたり眠かったりどうもやる気が起きない時って無性にオナニーしたくなる。
1発抜いて益々体がだるくなってからようやくやろうと重い腰を上げるけど、そんな状態でのトレ、特にデッドは地獄だわ。
持ち上げようとシャフトをつかんでからも覚悟が決まらなくてシャフトつかんだままの体勢でしばらくお尻フリフリしてる。
スポーツの補強でやっていたのが、
筋トレ自体が目的になりつつある
>>65 モテないのに筋トレだけしてても痛いからでしょ
トレの時間、バイトすれば数十マンになってたな・・・
70 :
孤々壱:2012/03/02(金) 18:48:08.59 ID:d5Pnl/gM0
ああああああ体重増えないもうなにも食べたくないもうなにも食べたくないもうなにも食べたくない
消化・吸収の能力も、貯蔵の能力も、消費の能力も
何でもかんでも個人差あるから。
無理に食べても内臓に悪いだけ。
チーズ牛丼食ったら動けなくなった
今日は休む
体重増えないって裏山。
オレなんて100グラム食ったら一キロアップするわ。
74 :
名前は誰も知らない:2012/03/03(土) 03:13:52.81 ID:rSozg7pC0
最近重量挙げにはまってる。スナッチ体重1.5倍とC&J体重2倍はいつか挙げたい
人見知りだから体育会系スタッフに話しかけられると顔がひきつる
顔の筋肉も鍛えたい
筋肉増強剤って割りと安いけどどうよ?
スキンヘッド覚悟だな。
79 :
孤々壱:2012/03/03(土) 22:41:01.29 ID:AKg/JH3J0
筋トレしてるくせに自分の体を鏡で見ることも無く、興味があるのは体重計の数字やトレーニング内容だけ。
何のためにトレーニングしてるのか。いかにも孤男のメンヘラっぽい。
例え胃腸が丈夫になっても重量が伸びても、健全で剛健なトレーニーにはなれやしない。
もう何も食べたくない。
オレなんて食わなくても体重増えるわ。
>>79 何も食べたくないって、普段は何を食べてるの?
食も大事なサプリメントでしょ?
ビレッジピープルのマッチョメンって元々ゲイ向けの歌なの?
83 :
名前は誰も知らない:2012/03/04(日) 20:57:15.53 ID:2DMzQwiX0
今日買い物に行った帰りにさ、いつも使っている地元の駅で騒ぎがあったんだよね
改札付近でおっさんとおばちゃんが揉めてるみたいだった
そしたらいきなりそのおっさんがおばちゃんを引き倒して顔面を蹴り始めた
流石にヤバイと思ったんだけど周りの人は見ているだけで止め様ともしてなかった
しかも駅員もいたんだけど口では「止めろ」とか言ってるんだけど
そのおっさんが恐ろしくて直接は止めには行かなかったw
84 :
孤々壱:2012/03/04(日) 21:17:47.46 ID:X8qLe+yJ0
>>81 普通にご飯食べてるよ。それがきつい……。
85 :
名前は誰も知らない:2012/03/04(日) 21:30:37.69 ID:2DMzQwiX0
俺も最初は戸惑っていたんだけど、おっさんの暴行は凄いし周りは見ているだけで
何もしないので勇気を出して止めに入った
そしたら何だお前はみたいな事言われて切れられた。目がマジでやばかったw
以前の俺だったら絶対に腰を抜かしてたと思う。でも筋トレを始めて体付きが
大きく変わってからは自分にも自信を持てる様になったので俺も気合を入れて
睨み返した。暫くそのまま睨み合いになって、俺は殴り合いも覚悟していた
だけど不思議とそこまで怖いと思わなかった。普段からしっかりとトレーニング
をしているからだと思う。体の内から自信が溢れて来るのが分かった。
向こうも俺から徒ならぬ気配を感じてか視線を外して駅の外に出て行った
俺はおばちゃんからお礼を言われて、周りの視線を集めてる気恥ずかしさもあって
そそくさと駅を後にして来たw
偉い!
でもたまに本気で怖い人もいたりするから
気をつけて。
でも君の行動は偉い!
理性と筋肉の融合、孤男の理想像だ!
89 :
孤々壱:2012/03/04(日) 22:44:44.40 ID:X8qLe+yJ0
朝起きると、役所から授賞式の案内が
ガリは食いまくってトレしまくればいいんだろうが、メタボだと筋量増やすか、絞るか、
なかなか踏ん切りがつかない。
オバちゃんに手を出す奴なんて所詮チンピラ。
怖くないだろ・・。
フィットネスクラブ入ろうか迷ってる。
今まで家でダンベルトレだったkど、物足りなくなってきた。
鉄棒あれば十分鍛えられるぞw
94 :
名前は誰も知らない:2012/03/05(月) 06:38:13.16 ID:JnfuXlyK0
また公園の人ですか?
結局、トレするとはげるのか?
どっちだ?
96 :
孤々壱:2012/03/05(月) 17:46:27.43 ID:7PDsFHzb0
トレすると禿げるかは分からないけど、
禿げる資質のある奴ほどトレしてる気はする
97 :
名前は誰も知らない:2012/03/05(月) 17:48:53.21 ID:qX3mm0eh0
いや、関係ない
程よい運動や筋トレで汗流すのは血行を良くして老廃物を出すわけだから頭皮にもいいはず
ハゲるのは皮脂が頭皮に溜まって髪が抜けやすくなるのが原因だよ
あとストレスや栄養不足で毛根が弱ったりな
30で頭ハゲ散らかってる俺が言ってることだから間違いないよ
まぁステロイドなんか使って本格的なトレーニングしてたらハゲやすいだろうな。よく外人の格闘家で若いのにハゲてるやついるからな
ステロイド系を使うと毛穴が大きくなるらしい
あと内臓系に負担もかかるとか
先月チンニングスタンドを買ったよ
ようやく10回くらい出来るようになった
100 :
名前は誰も知らない:2012/03/05(月) 21:27:50.32 ID:h7uEdWpSO
>95
左右の腕の長さが違う位鍛えて筋肉が骨を削るくらいだった武士は皆頭剃ってたからな
つまりは・・・・そういうことだ
トレが物凄いストレスだから、オレには髪に悪いな。
102 :
名前は誰も知らない:2012/03/06(火) 01:58:18.89 ID:/YCxMggW0
>>100 武士とか豚肉も牛肉も食べないのに凄いよね
オレもトレが憂鬱。
できればやりたくない。
一円にもならない
女にもてるわけでもない
体は壊す
汗は凄い
金かかる
>>104 やめなさい。
だがこのスレにいるお前から筋トレ取ったら何も残らん、ただのしかばねだ
>>104 無理してやるもんでもない
しばらく休んでみたら良い
21年やってる俺も毎日憂鬱だ。
108 :
孤々壱:2012/03/06(火) 22:49:50.92 ID:FnuDFLCr0
今日ジムで、ベンチに腰掛けて膝の上にダンベル置いてダベンチのための気合溜めてたら、
見たこと無い外人が後ろからやって来て、無言で俺の持ってるダンベルのプレート数え始めたかと思うと片言で
「カタクヤッテルネ」と意味不明なこと言ったあと「ガンバッテネ」と肩叩いて去っていった。
いつもより重い重量に挑戦してたのに、上に挙げる時に思い出し噴出ししまってまともにダベンチ出来なかった。
でも、またかまって欲しい。
109 :
名前は誰も知らない:2012/03/06(火) 22:59:06.85 ID:GztXU5pr0
>>108 カタクヤッテルネ
ボクノモカタイヨ
イッショニカタクヤロウヨ
アア、カタクヤッテルネ・・・
フカワクン
首皺が凄い
>>108 >「カタクヤッテルネ」と意味不明なこと言ったあと
「ハードなトレーニングをやってるね」って感じの事を言いたかったとか?
みんなオナニーするときは筋トレの前後どっちでするの?
それとも筋トレする日はオナニーしない?
114 :
名前は誰も知らない:2012/03/07(水) 02:01:45.33 ID:p/lhsA040
>>113 トレ後にするよ。
確かトレ後の方が男性ホルモン出るとかどうたらでよかったきがす
115 :
名前は誰も知らない:2012/03/07(水) 07:52:08.98 ID:IdLc2eVT0
>>108 貴方の文章の感じがスゲー好感持てる書き方だね
思わず何度か読み返しちゃったよ。
117 :
孤々壱:2012/03/07(水) 23:14:00.16 ID:+3wsi08V0
>>112普通の人からしたら軽い重量でもなかった(32.5kg)し、多分そうだと思う。
>>115どうもw
ジムのバーベ用プレートは20kgを最高に5kg刻みであって、5kg以下は21/2kg>11/4kgと続くけど、こういう表記って普通にあるの?
持った感じや傾向を鑑みるに2.5kg、1.25kgっぽいけど、その表記が割り算だったとしたら色々おかしくね?
ポンド表示だな
1ポンドは450gほど
>>117 それぞれ2と1/2kg、1と1/4kgって表記だと思う。
10kのダンベル両手にもってブルガリアンやってるけど、
キツイな。一番ツライ。
121 :
孤々壱:2012/03/08(木) 22:45:24.38 ID:31vEFRTd0
>>119 はっ・・・、ずっと悩んでた俺馬鹿だ、サンクス。
太もも鍛えるとチンコちいさくなるってマジかよ
まーどーせ使い道はないg
ダンベルは、下げる時が重要。
筋肉つくからな。
ダンベルベンチの平均ってどれくらいだろ?
男なら片方30キロかな?
無意味な質問だな
"筋トレを数年以上継続してる"男なら、それくらいじゃないの。
オンナに負けるのかよ ヨワ
>>127 稼働域ってこんなもんでいいのかいつもかなりしたまで下ろしてたわ
神田さんじゃん。この人は日本トップレベルのボディビルダー。45歳くらいだったっけ?
どうせ女のやる事だしパーシャルでもかまわんが
終始ニヤニヤしてんのがむかつくな
ヒジ横から叩いてやりたいわ
>>130 おいおい嘘だろ45歳!?
にしちゃ若いし綺麗だな
ていうかその動画、20年前だし。
ダンベン片方40kって、スタポジすら無理だな。
オレなら怪我するわ。
神田さん、10年前の全日本に初出場したときは二位入賞で、当時絶頂の松浦亜弥に似てたから、「あやや〜」って呼ばれてたな。
ボディビル誌で読んだけど、壮絶な人生を辿ってきた人だけに、また活躍が見れてうれしく思う。
136 :
名前は誰も知らない:2012/03/11(日) 08:09:55.43 ID:1XBE/lPR0
ジムいくの怖い。ジジイとかはなしかけようと手ぐすね引いて待ってる感じだし
マシンの順番がかぶったなら少し待てばいいのに一緒にやらせてもらっていいですか?
とかはなしかけてくるのがおおすぎ。
おまいらのモチベーションの保ち方教えろ天パ野郎共
天パ野郎共ワロタ
オレ的モチベアップ方
リアジュウカップル見る
つべで地下格闘技をみる
逆立ちプッシュアップしたら肩痛めた。
長引くかな?
痛めただけで判断できたら超能力だろうが
142 :
孤々壱:2012/03/12(月) 00:12:59.68 ID:1MD6/7l60
わろた
143 :
名前は誰も知らない:2012/03/13(火) 09:19:11.40 ID:3yJZhX9BO
ダンベル60キロセット注文した。
バーベルのベンチMAX80なんだけど、ダンベル60(片手30)をいきなりクリアとかないよね?
金の無駄になりそうで恐い。ショルダープレス出来るからまあ良いけど
20からアップだろうけど30はすぐだろw
145 :
名前は誰も知らない:2012/03/13(火) 11:43:41.71 ID:3yJZhX9BO
>>144 30クリア出来たらバーベル買うわ。高いのと100キロセットは重すぎるから嫌だったけど。
他に金使うこと無いし。スクワットやりてえ。マンションだからさすがに無理だ
片方30って重いな。
スタポジすらいけない自信がある・・。
>>145 80あがるなら100はすぐだぞ 150買っとけ あとパワーラック インクラインにもなるベンチお勧め
148 :
孤々壱:2012/03/13(火) 14:23:36.39 ID:ZNOvKCcE0
なんでみんなそんなベンチ挙がるんだ一年近く続けてるのに未だに70kgでセット組めない……
練習たりねーだろ 吐くまでやれよ
飯が足りねーよw
一日十合食えよ。
ダンベルベンチってバーベルの方と違って安全装置みたいなのないから
手首が逝ったら…とか考えてしまうと重いのやるの怖い。
バーベルの方やってから追い込みで数段軽いのやってるが。
167-56.5k-12.5パーセント
55まで絞る。
「木村政彦は力道山をなぜ殺さなかったのか」には、木村政彦がウェイトトレーニングやってた事が記されてるけど、
いくら超人的とはいえ、あれだけの重量を扱ってたってのは、なかなか信じられない。
タイキック鍛えてえええ
偉人の逸話なんて誤解と捏造の山だしな
エジソン:失敗は成功のもと→1%のひらめきが無ければ99%の努力は無駄になるだけ
ナポレオン:軍務に有りながら超短時間睡眠→普通に昼寝してました。
福沢諭吉:天は人の上に人を云々→…と言うのは建前で、勉強しない奴は地に堕ちてした奴は勝ち組に入れるよ^^
156 :
孤々壱:2012/03/16(金) 15:46:53.45 ID:5v0HHHos0
もう限界だな。二ヶ月も続かない。
童顔・真面目顔は筋トレするなよ。
アンバラだから。
おい、チビを忘れてるぞチビ
159 :
病弱名無しさん:2012/03/17(土) 01:01:42.09 ID:ZKR0fnM10
>>157 童顔+真面目顔だがもう手遅れだ、完全に筋トレにのめり込んでしまってる。
>>159 それだと、お前、さては、孤独、どころでは、無い…。
お前本当はモテるだろ
161 :
名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 12:28:05.55 ID:nCmQMGH4O
ジム通ってる?
162 :
名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 13:46:20.11 ID:gM8kVoDlO
己の体と重力
そして森羅万象総てが肉体の鍛練のために存在するのです
というわけでジム行ってきます(・ω・)ノシ
163 :
病弱名無しさん:2012/03/17(土) 13:57:35.71 ID:ZKR0fnM10
>>160 昔はもてた。鬱になって回復して今は孤独に黙々と筋トレする童顔w
彼女できてからモテなくなったが昔みたいに高見目指したい。
>>161 週5でジム通う孤独野郎w
孤男でモテる奴なんて初めて聞いた。
165 :
病弱名無しさん:2012/03/17(土) 15:50:31.35 ID:ZKR0fnM10
>>164 昔は孤男じゃなかったんよ。
孤男になって鬱になって今鬱は良くなったけど、まだ孤男って状態w
筋トレしてスペック向上したら孤男にもおさらばする。
166 :
孤々壱:2012/03/17(土) 17:11:13.96 ID:6RCMmx0O0
彼女いるのかよおおおおおおおおおおお、、、、、。
俺はこの日本もとい世界に、友達どころか顔見知りすらいなかった。
でもジムに行き初始めて、話したことはないけど互いに顔やウェアの色を見知ってる程度の顔見知りが出来た。
そんな大切(で辛いだけ)な趣味の筋トレを、周りは脅迫性障害の症状だと言う。
人は、健全な状態では顔見知りを作ることすら出来ない。
つまりリア充は障害者。
もといw
168 :
名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 18:35:07.66 ID:TAQmYTkOO
>>143だけど、昨日やってみたらダンベル55(片手27,5)まで出来た。
30も疲れてなければ出来そうな感じだった。
やっぱりバーベル100キロセットも買う。今年中に90挙げたい
>>168 だから150買えってw いま80なら今年は少なくとも110あがるw
170 :
名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 20:18:42.88 ID:TAQmYTkOO
ベンチ初めは確か40くらいで80になるまで2年かかったから無理だと思う。
家トレだからショルダープレス、アームカール、腹筋、自重スクワット200回しか出来ないし。
とにかく胸厚くして、腹筋割りたい。120とかそんな簡単に行けちゃうものなの?
170/60と体大きくないし
できる ダンベルプレス60は弱くない
ボディのジムイントラ資格ありだよ
172 :
名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 20:29:32.77 ID:TAQmYTkOO
バーベルはダンベルの1,3倍ってネットにあったから出来そうな気がしてた。60だと78だし。
一年近く腕立て(セットで500回)しか、してなかったから、もっと筋力落ちてると思ってたけど。
しかも引っ越ししたら捨てなくちゃいけないし
173 :
名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 20:48:57.38 ID:TAQmYTkOO
>>172だけどやっぱり140セット買うわ。セーフティーバーも。
他にどうせ趣味無いし。連続レスごめん。
女性とか俺の人生で関わったことないな修行僧でもないのに
小中高男子校→男ばかりの職場
男子校でぼっちとか言い訳すらできない
>>174 小学校や中学校の男子校って有るの?
ちょっとびっくりした!!
私立なら普通にあるよインテリ金持ち連中のいくとこ俺はそこの落ちこぼれ
177 :
名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 21:57:30.40 ID:zD0EG3810
178 :
名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 22:01:05.23 ID:ZKR0fnM10
ガチホモだらけだろうな
今日も一人で黙々と筋トレしてきた。
土曜日は平日よりも心なしか人が少ない気がする。
リア充たちは呑みに出たりしてるんだろうな。
小さなジムだけど、若いあんちゃんといえばスポーツやってる人くらいで
残りはアラフォーのおっちゃんばかりだな。
その中間にいる俺としてはただでさえコミュ障なのによけい肩身せまいでぇ
181 :
名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 22:57:11.58 ID:ZKR0fnM10
今日人いただろ!時間帯の違いか?
雨だからみんな外に遊びに行かずにジムで時間を過ごしてるのかと思ったんだが。
>>180 わかる。
トレルームだけじゃなく、ロッカー兼風呂の脱衣室で、風呂上りの裸のオヤジ達が談笑してるところ若者一人ぽつんと居るの気まずい。
キー渡される時の「なるべく後ろのロッカー番号のキーください」という一言で解決する問題だけど、その一言が言えないんだよなぁ。
ってここに書いたから次は言える気がする。
183 :
名前は誰も知らない:2012/03/18(日) 10:27:50.13 ID:IFenWGzPO
なんかジムってビリーのアニキがゴロゴロいそうで怖いわぁ
>>183 ほとんどオッサンばかりだから怖くないよ。
只迷惑行為するだけ。
自重はオレだけ?
全くマッチョになれねぇw
自重もかなり効くよ懸垂なんて自重でも辛いよ
>>185 俺も自重やってるぜ
ウエイトも少しやってるけど
肥大させる事が目的ならウエイトの方が良いよ
>>183 糞じじぃで怖くはない。
ウチのジジィは星条旗みたいな短パン履いて、バーベル独占してる
よく筋トレのまとめ記事みたいなの見てると
ビルダーの写真出して、やれこれじゃ醜いだの実用的云々言う奴が必ず出るが
あんな人ジムでも3割に満たない罠実際。競技志向か何かで本格的にやってる人が集まってるジムは知らんが。
せいぜいが「かなりガタイがいい人」どまりだしね。
マッスルアンドフィットネスやアイアンマンでも読んでるんじゃね?w
オレにはあの体無理だw
>>189 ゴールドジムの中でガチ志向のトレーニーが多い店舗でも3割居ないと思う
>>191 今一度画像検索したけど
ビリーとか言ったら普通のジムなら3割どころか下手すりゃ3分に満たないなこりゃ。
もはや野獣先輩レベルで「常連」程度か…
193 :
名前は誰も知らない:2012/03/19(月) 00:33:09.88 ID:xvBANS990
>>185 市営ジムイケ
駐車場も無料だし年間1万くらいでできるやろ
本物のハードコアはMDを読む
196 :
名前は誰も知らない:2012/03/19(月) 15:18:25.52 ID:k6mc/yBd0
金の無駄
筋トレは一人でするものじゃねーのかよ?
ジムでみてると一般的にはコミュ力低いのに
自分よりさらにコミュ力低そうな奴には話かける
輩が多いな。お互い声がうわずっててなにいってるか
聞き取れないことがおおい。かのなくような声だし。
人口密度が高いジムほど…
・・・トレーニーは色黒で凶暴になり手当たり次第食い尽くす
ジムで知らない奴と喋ろうという気になれない。
他人と喋ろうという気がしない。
202 :
名前は誰も知らない:2012/03/20(火) 01:22:35.81 ID:WlpKfY+M0
今bb.comで注文してきた。
Assault
Ultra Omega-3
Animal Flex
Xtend
今使ってるのは
Gold Standard 100% Whey
opti-men
Essential Amino Energy
Kre-Alkalyn
こないだ頼んだ
Gold Standard 100% Caseinと
Kaisen ZMA PM
がまだ届いてない。
なんか追加でおすすめないかな?
ウ板の荒らしか
644 :ビルのマブダチ :2012/03/20(火) 01:25:07.16 ID:+GRSvsdC
今bb.comで注文してきた。
Assault
Ultra Omega-3
Animal Flex
Xtend
今使ってるのは
Gold Standard 100% Whey
opti-men
Essential Amino Energy
Kre-Alkalyn
こないだ頼んだ
Gold Standard 100% Caseinと
Kaisen ZMA PM
がまだ届いてない。
なんか追加でおすすめないかな?
204 :
名前は誰も知らない:2012/03/20(火) 02:25:51.16 ID:WlpKfY+M0
>>203 im not attempting to mess up anything man just want the answer for what I'm asking you guys
マルチすんなアホ
206 :
名前は誰も知らない:2012/03/20(火) 03:20:25.10 ID:WlpKfY+M0
>>205 Is there such a rule here?
If there is, sorry man i didn't mean to ignore the rule i just wanted to get as many advises as possible
207 :
名前は誰も知らない:2012/03/20(火) 15:19:31.36 ID:Vb/bRyQMO
人生で初めて腹筋が割れそうでうれしい
色白 チビ メガネ 優等生顔
なら筋トレしないでくれ。
マジ頼む。
了解
だが断る と言っても自重でしかしてないからそうムキムキにならんけど
タンパク質はいろんなものに入ってると思うのですが
鳥肉以外はだめですか?
鳥でも大豆でもミルクでもなんでもええw
>>159 筋トレ孤独マニアにはそういう人多いよ
30以上だと10歳ぐらい若く見られるような人
214 :
孤々壱:2012/03/22(木) 01:46:56.72 ID:YFJQntl10
顔は若いかもしれないけど早死にしそうな気がする
ソースはお
体重56ってピザかな?
ハイト166。
童顔=若く見られるって苦労を積んで無いやつと思われるだけじゃ…
>>215 筋トレする人ならウェイト不足だし、普段運動しない人ならやや不摂生な感じがする。
チンニングも勢いつけると回数増えるw
意味の無い軽い重量でチョコチョコと1、2セットやって
次々マシンを渡り歩く新参会員どもが鬱陶しい
飴あげるからストレッチだけして帰ってほしい
ターザンの影響かな?
あれダンベル3キロとかだよな。
意味ないわw
それにお友達とかカップルで入会した奴らな
コンドームあげるからよそで愛を深め合ってくれ
どうせ来なくなるが2ヶ月くらいの期間視界に入るのが癇に障る
俺ぐらいの弧男上級者になればカップルを見ても冷静。お幸せに!っと思う。
俺筋トレ辞めるわ。筋トレだけじゃなく色々辞めるわ。もう何もかも諦める。
対人恐怖症を退けジムに通わせ、薬大量導入しながらも死に物狂いで体重を増やし人生初の体重73kg台も拝ませてくれた、
無気力な引きこもりの俺をそこまで突き動かしたこの情熱が実は病気による強迫的なものであったとしても、
筋トレによる充実感や達成感は嘘偽り無かった。
と感じていたその感情も感覚も、全て勘違いだった。もう何もかも信じられなくなった。
筋トレだけじゃない、色々辞める、もう何もかも諦める。
この決意と言うか気持ちをどうしてもどこかに吐き出したくて、そしてそれを見てもらいたくてレスした。
スレ汚しスマソ。
わからんでもない
ジムじゃ5本の指どころかトップレベルのトレーニーだが
一旦ジム出たプライベートや仕事場じゃ恥に塗れた存在だからな俺なんか
なまじ良い体格してるからギャップで舐められ方も違うわ
何があったか知らんが首吊らんで少し休めや
お前と同じ奴は今の時代いっぱい居るからよ
なんつーの?
懸垂と同じような動きをするマシーンなんだけど
背中側は進歩したけど
前側は通い始めたときから全く進歩しない
やっても無駄ならそのトレーニングはやめたほうがいいおな
>>226 だから背中側を進歩させるためのマシーンなんだろ
なら無駄じゃないじゃん
もまいら懸垂何回できる?
漏れはインチキなしで10回丁度くらいや
懸垂は大会があって遊びででた 57回だった
懸垂と同じような動きをするマシーンってラットプルダウンだろ
背中を鍛えるための器具だから胸への効果は当然薄いわな
どこを鍛える器具なのか分からずにやってるならやめた方がいい
懸垂はワイドでマックス11回
半年前にチンスタ買った時はワイドで1回も出来なかったのにw
慣れかな
>>230 いや椅子の位置を移動させると懸垂になるだろ
足をバタバタさせると伸びるw
233 :
名前は誰も知らない:2012/03/24(土) 13:02:11.20 ID:SaQprJL/O
>>231 ?懸垂ってそもそも背中だろ。あと腕、肩
>>226 ラットプルのフロント側は重量が伸びないってことか?
ネガが伸びてるならある程度は比例して成長しそうなもんだが。
>>228 2種目めにやってポジティブ3秒・トップ2秒・ネガティブ4秒のテンポで5回程度
チャンプ一年飲んでるけど、意味なかったぞ。
金の無駄だった。
夕飯のあとでジム行くのはありですか?
ダメだと言ったら?
もういってきたから止めても無駄だぜ
この野郎孤男にとっては地獄の一日となるようなIDしやがるくせに生意気だぞ!
241 :
名前は誰も知らない:2012/03/24(土) 22:02:39.80 ID:hs5i2PNL0
?
242 :
名前は誰も知らない:2012/03/24(土) 22:10:53.18 ID:4jC7Vyf20
243 :
名前は誰も知らない:2012/03/25(日) 00:37:28.58 ID:PWy862pW0
>>228 インチキなしって言っても自己満足かも知れんぞ
100回でも1000回でも好きなだけしたらええわ
ターザン最新号見て笑った。
ヤセマッチョを勘違いしてるいい例w
247 :
名前は誰も知らない:2012/03/25(日) 18:11:20.80 ID:zxA7TZGeP
これから筋トレ始めようと思ってるガリなんだが
ブロテイン飲んだりしてマッチョを目指すよりも
インナーマッスルのガリマッチョを目指すべきかな?
いや、マッチョってトレーニングさぼると贅肉に変わりそうで…
いやしらねーよ自分で決めろよ
ガリマッチョなんて存在しない!
>>247 ガリとマッチョは相反する存在なんだ。まずそれを理解してね。
んでガリがマッチョになるにはプロテインももちろん大事なんだけど
それ以上に大事なのは普段の食事。1日5食にする位じゃないと
ガリは体が大きく成らないよ。マジで。
251 :
名前は誰も知らない:2012/03/25(日) 22:00:51.89 ID:XrDE7E/g0
取りあえず、ベンチ100、スクワット150で腹筋割れてる体を目指す。
最終的にはベンチ150、スクワット200を目指す。
今はベンチ80、スクワット130、腹筋は割れそう。170/60/26歳
スクワットは限界に挑むのが怖すぎるけど何とかなりそう。
スクワットだけジムでやることにする。
重り無いし、ラック無いし、マンションだから。
>>247 インナーマッスルなんかスポーツ選手でない限り意味無いだろ。
よくわからんけど
253 :
名前は誰も知らない:2012/03/25(日) 22:09:37.49 ID:zxA7TZGeP
見た目にあまり変化がなくても、筋トレの回数多くこなせるようになったとか
より重いものを持ち上げられるようになったとかって
体の内側の筋肉が付いたってことじゃないの?
254 :
名前は誰も知らない:2012/03/25(日) 22:32:51.44 ID:XrDE7E/g0
>>252 そうなのか。だいぶ先だね。
>>253 自分ならモチベが保てない。
インナーマッスルとか絶対に割れない腹筋みたいな筋トレだよ
インナーマッスルってなに?
クソガリwwwwww
インナーマッスルねぇ。
そっちやりたいのなら、必要なのはバーベルじゃなく太極拳とかヨガじゃない
マッスルにインナーもアウターも無いよな?
マッスル達はいつも皆で力をあわせてマッスるよな?
インナーインナーってバカかとアホかと
体重57だけど、ベンチ100だわw
同じ体重だけど30がやっとだ
オレはシャフトすら上がらない。
インナーだのコアだの特別のように言われるが
普通にウエイトやってれば強くなるよ。
ウインナーとかココアとかうるせーよな
体重キープしながら脂肪だけ落とせる?
つまりマッスル付けて脂肪だけ落とす。
オレは挑戦してる。
ある程度体脂肪のストックがあれば普通にできるよ
取りあえずみんなの筋トレ始める前の体脂肪率と
今の体脂肪率教えてよ。
ビフォア 64キロ 24パーセント
アフター 57キロ 12.5パーセント
トレ前37 10パーくらい? トレ後70 12パー マジ話。
37って何だよw
小学生の頃から筋トレ始めたのかな?
18の頃の体重。縦は167。マジ話。
あの、何か病気とかですか…?
漏れは仕事のストレスと40度を超える工場のせいで44キロにまで落ちたことある
164。8センチしかないけど
何かの病気とかではないが、頻繁に風邪をひいていて異常に体が弱いガキだった。筋トレと食事で必死の覚悟で体重増やした。それ以来、筋トレやボディビルは生きがいでもあり命の恩人みたいなもの。ちなみに37じゃなかった。38ね。
167-38って、骨皮。
摂食障害だろ?
少ない量だけど飯は規則正しく食べていた。好き嫌いが多かったからそのせいかな?
その話もう引っ張らなくていい
脂肪12.3
一桁まで後少しだw
19%はデブか…。
このスレならメタボレベル。
足のトレって重要なのに敬遠される。
上半身なら鍛えても分かるしやりがいある。
下半身は短パンにならないと分からないよなw
上半身も半袖にならないと分かりにくいじゃん
なんという暗さ。
286 :
孤々壱:2012/03/31(土) 17:56:04.07 ID:RJwiA6Tw0
筋トレ辞める宣言したのに、今日ジム行ってしまった。
あれだけ思い悩んだのに、何の変化も無く元の鞘に戻ってしまったのは不服だけど、
俺は結局何者にもなれない屑なんだと思って諦めることにした。
287 :
名前は誰も知らない:2012/03/31(土) 21:15:09.58 ID:dc1G5ks5O
バーベル140セット来た。ヤマトのお兄さんありがとう。怪我が気になるけど、明日が楽しみだ
>>286 もしかして
>>224か?
色々悩んでるようだな
もっと分かりやすく語ってくれよ
長文でも構わないさ
土曜の夜だしな
そこまで真剣に筋トレしてても救われないのか
ここ最近で一番精神的にくる書き込みだな
291 :
名前は誰も知らない:2012/04/01(日) 16:48:13.22 ID:ETpNd8Az0
筋トレとか完全に自己満だろ。早く腹筋割りたい
>>291 もう割れてるよ
あとは脂肪を落とすだけさ
姪っ子肩車してスクワットしてる。
体重30だから意味ねぇw
じゃあやめろ
姪っ子が止めさせてくれない。
姪っ子が女子高生なら代わってやるよ。
もうすぐ5歳になる姪っ子に夏休み以来久々に会ったんだが
ついにチューしてくれなくなった(´・ω・`)
あんなにオモチャ買ってやったのに
チューってマジか?
口?
俺は甥っ子にチューして貰ってたよ。
玩具もいっぱい買ってあげてる。
俺は普通に姪っ子とディープキスしてるけど
将来は俺のお嫁さんになるって言わせてる
言わせてるのか
キスの前にフルーツ味のガムで口の中甘くしとけば
美味しい美味しいって喜んでペロペロしてくれるよ
バター犬か
デッドリフト20キロクリア!
おおおすげえええええええ!
おめでとう!
307 :
名前は誰も知らない:2012/04/05(木) 19:15:38.89 ID:Bpojok4k0
腕立て500でベンチ80挙がったから、
1000やれば100挙がると思う。
もちろんセットで。3時間くらいかかりそうだけど
脂肪が落ちないどうしたらいいんだろう
オレはつまんで取ってる。
魔人ブゥ乙
体脂肪計にアスリートモードが無い。
ツライ。
標準だと高く出る。
体重落とそうとしてるけど寝るときだけ空腹が辛い
他のときは全然気にならないのに
腹筋ってどのくらい時間かけてやってる?
または限界を何セットぐらいやればいいんだろ
背筋も鍛えないと駄目なんだよね
腹筋は立ちコロ20回+10回
背筋はワンハンドロウ10回×5、チンニング10回×3
thx、毎日続けるには根気がいるな
316 :
名前は誰も知らない:2012/04/08(日) 11:32:37.52 ID:mVgWdr/L0
なかなか合うホエイプロテインが見つからない。
アレルギー体質は本当に面倒臭い。ソイはたぶん大丈夫なんだけど。
ザバスのタイプ1ストレングスにかける。
DNS、マックス、ウイダー、ケンタイ、ファインラボと駄目だった。
ザバスも一番安いのは駄目だった。
317 :
名前は誰も知らない:2012/04/08(日) 15:07:37.70 ID:wfw0iqRQ0
今日の行列は吉川メソッドだよ。
見た方がいいよ。
318 :
孤々壱:2012/04/08(日) 17:53:02.37 ID:cFor3lDT0
たった二週間休んだだけなのに、重量とrep数が軒並み落ちて、メモリーも機能しない。
やりたいけど時間的制約でやむを得ず休むのと、精神的理由で休むのとでは違うのかな。
結局、健全な肉体は健全な魂にしか宿らないのか(失望)。
その言葉、健全な肉体に健全な精神が宿れば理想的だよね〜みたいな意味らしいぞ。
学問のすゝめみたいだな
ルソーじゃなかったけ?市民政府二論 ロックだったかも
322 :
名前は誰も知らない:2012/04/08(日) 19:22:51.72 ID:S6xzZMi/O
健全な精神は健全な肉体に宿る(プロテイン厨の見せ筋は除く。ステロイド厨は問題外)
323 :
名前は誰も知らない:2012/04/08(日) 21:24:38.15 ID:mVgWdr/L0
プロテイン飲まないと、胸のハリが全然違う。
ベンプレより腕立てが効いてなかったというより、
プロテイン飲んでなかったのが大きいかもしれない
張りの元はグリコーゲンに引き込まれた水分だな
やっぱトレすると禿るよ。
トレマガがみんな薄いだろ?
もしくはスキンヘッド・ボウズ。
みんなSEXは筋トレしてどうなった?
常にヘビーメタル
相手いないしw
俺も相手いないw
しかもずっといないWW
333 :
孤々壱:2012/04/10(火) 07:09:22.53 ID:htXwbSPC0
友達もいないw
しかも将来もないWW
髪もない
人生ない
ダンベルベンチ、
片方2.5キロクリアしたぜ。
ウ板にあったのだが、鶏肉を茹でるとたんぱく質や栄養分が汁に流れ出ちゃうって本当?
蒸せば?
凍らせてミキサーに掛けろ
>>338蒸すって難しそうだし。茹でるより大変そうで…。
>>339できればそうしたいがまだ死にたくない。北村さんは神。
sexって何だ?また新しい健康の指標か何かでも生まれたのか?
全然難しくねえだろ
フライパンに薄く油引いて鶏肉置いて水入れて弱火でほっとけ
それ、俺もやったことあるけど、すごい焦げない?フライパンにこびりついてなかなか落ちないんよ。茹でる方法なら熱湯に肉ドボン。10分で完成。鍋洗いも楽チン。だが、たんぱく質が抜ける?ということがあったんだよね。どうしたらいい?
これはきな粉脱脂粉乳の時代きたか
>>343 大き目の鍋に水を張って
深い皿に鶏を入れて蓋をして火にかける
適当な時間に取り出す
火が通ってなければ電子レンジにin
あるいは鶏ハムでググレ
>>343 それ火が強過ぎるか肉が大き過ぎるんだろう
じゃあ鶏肉の栄養は諦めようぜ!
鳥くらい生で食えよ。
カンピロバクター
お前ら、優しいな。こんなにたくさんレスもらったの初めてだw色々、ググって試してみるぜ!
100均でレンジで蒸せるタッパーみたいの売ってるよ
炊飯器につっこんでも良いんだよ
何してんねん!
痩せない俺が憎い。
もっとエロイ身体を目指す。
僧帽筋って疲れにくい?
もう限界って感じが中々来ないんだが
358 :
名前は誰も知らない:2012/04/13(金) 12:53:29.10 ID:91EmEnbTP
筋トレするとはげるのって筋肉の養成に髪の毛の分が吸われるから?
男性ホルモンが増加するからじゃなかったか
360 :
名前は誰も知らない:2012/04/13(金) 14:34:33.40 ID:jKhgJO5fO
ガチムチになるお
トレすると禿るのは、トレがストレスになるから。
オレなんて毎日憂鬱。止めたい。
362 :
孤々壱:2012/04/13(金) 18:15:51.90 ID:181IqX/i0
わかる 死にたい
363 :
孤々壱:2012/04/13(金) 18:42:32.31 ID:181IqX/i0
わかる 死にたい
364 :
孤々壱:2012/04/13(金) 18:43:03.77 ID:181IqX/i0
利ロードしたら連騰してしまったすまん
腕立て一日200回をコンスタンスにこなす習慣が割と楽しくなってきた
肥大化しないけどなw
チンコだけ肥大させたい。
回数がしょっぱいな
371 :
名前は誰も知らない:2012/04/14(土) 12:19:46.49 ID:rvgxGy4m0
コンスタンスには誰も突っ込まんのか
腕立ても1000とかやれる時間と体力があれば、
ジムとかいらないね
レス乞食だからな
軟骨磨り減りそうだなw
突っ込むのはアナルだけ
ここの板はストレスため込んでる人多そうなのに無意味な煽りと叩きは比較的少ないよな
他人に悪意を向けられるならまだ元気な証拠だ
時々筋トレ以外に何かスポーツを初めて見たい気分になるけどどうにも始めない
水泳は場所がないしサッカーを一人でやるのは詰まらんし野球その他チームものも同じく
何か一人でできるのないかな
スポーツする時間的余裕がない。
スポーツする時間があるならトレの時間を増やすよ。
働きながらスポーツを楽しんでいる人って少ないんじゃない
健康とか将来のためにも習慣化しといたほうがいいのがジョギングとか筋トレで
それ以外はレジャー目的なイメージだ
ジョギングって体にいいのかどうかは微妙なんじゃないっけ?
運動不足よりはマシって程度のもんだしなぁ。
まぁそれでもほどほどならジョギングはともかく
肥大を目指すトレはもう害しか無さそうだな…あ、精神面くらいはあるか。
筋トレは成長ホルモンが出るのでアンチエイジングにはいいかも。
害のほうが多いとは分かってるが。
ジョギングも身体にとって猛毒である活性酸素の発生を促すからなぁ。
まあ、全てプラスになる行動なんてないからね。あとは好みだろう
年取ってからガタきそう@過度トレ
関節痛にはなるだろうね。筋トレもジョギングも。
ジョギングと筋トレの害kwsk
今までせっせと頑張ってきたがもしかしてマイナスな面もあったのか・・・
386 :
名前は誰も知らない:2012/04/15(日) 00:14:12.75 ID:xN41ST8XO
Nrrはガチムチが好き?
>>385 ジョギング→上にあるように老化もあるが、何より血管に血を詰まらせて死ねる
筋トレ→血圧上昇、ヘルニアなどの怪我、プロテイン摂取による肝臓の疲労など
猫ヒロシが40代に見えるw
>>378 ボルダリング楽しいよ。
筋力アップも出来るし。
あと、俺は夏になると片道二時間、海まで自転車で走って
スノーケリングするのが楽しみ。
まあ、海有り県じゃないと難しいだろうけど。
スプリンターの体ってカッコいいな。
ベンジョンソンとか。
マラソン選手は魅力ない。
一番かっこいいのは体操選手だと思う
内村とかの肩周りの筋肉は尋常じゃあ無いけどな。
でも引退したら肩とか胸とか萎むんだろな。
内村より富田の方がいい
夏になると「トレしてる?」と思われるのが嫌で長袖着てる。
>>387 ウォーキングがベストってこと?
マラソンも筋トレもしないほうがいいの?
397 :
孤々壱:2012/04/16(月) 12:47:44.43 ID:75hhbQv/0
胸・僧坊・肩だけやればいいよ。
あとは脱がないと分からないw
人生ハッタリw
mina ikiteru?
400 :
孤々壱:2012/04/20(金) 20:34:53.09 ID:n9j1ZArA0
増量・減量繰り返すと、禿るよ。
これマジ。
チャビンじゃ本末転倒w
それでも手に入れたい、目指したいパーフェクトボディってものが
あるのさ
パーフェクトボディってエロい身体って事でOK?
405 :
孤々壱:2012/04/21(土) 22:57:26.54 ID:BN3UAg3X0
172cm
そういえば下の画像の体脂肪率は間違い。
なんとかモードとかがあるのじゃないとまともな値出してくれないのかな。
406 :
名前は誰も知らない:2012/04/22(日) 10:53:24.00 ID:IG0GhtRpO
ベンプレ、4月だけで75→87までアップした。
この調子なら100までいけそうだ。自宅トレ最高
407 :
孤々壱:2012/04/22(日) 14:02:20.54 ID:HN3jaSok0
才能なんやろなあ
408 :
名前は誰も知らない:2012/04/22(日) 14:03:52.12 ID:7np94SgUP
マッチョとフサフサの両立って現実的に厳しい?
ボディビルダーの画像見りゃ髪生えてるやつだらけだろうが
あれ植毛だぞ。
>>405身長は俺の方がチビだが、BMIと体脂肪率は同じくらいだ。
俺も80キロぐらいにバルクアップしたかったが、もう諦めた。
体重増やすには内蔵も強くないと無理かもねorz
412 :
孤々壱:2012/04/22(日) 20:35:10.17 ID:HN3jaSok0
すぐ太る奴は筋肉も付きやすいってウソだぞ。
オレ太りやすいが脂肪しか付かないw
俺もすぐ脂肪が付くW
もう嫌この体質。
体質で太りやすいやつは筋肉もつきにくいのもウソなの?
> 激しい運動は痛風の原因の一つ
おまいら、筋トレしすぎによる痛風に気をつけろよ。
>
> 激しい運動も、痛風の原因になると考えられています。
> 痛風は尿酸という物質が結晶となって関節に蓄積することが原因です。
> 尿酸は血液中に普通に存在しますが、それが結晶化して蓄積するのは、
> 血液中の尿酸が増え、血液のpHが低下するからです。
> 激しい運動をすると、血液中の尿酸、乳酸が上昇し、この二つの条件を
> 満たします。
> また腎臓への血流量が減るため、尿酸の排出量も低下するからとも
> 考えられています。運動して血中尿酸が上昇することは
> 仕方がありませんが、運動性高尿酸血症を防止するためには、
> 水分を補給し、尿酸を尿中排泄してしまうのが一番です。
医学常識ってひっくり返るから信じないw
筋トレと痛風の関係は有名だろう
そうなのかこええな
タンパク質のとりすぎが原因だと思ってた
俺も知らんかった。
うまく排出できない疲労物質が蓄積して、汗に混じって排出されるため、汗(体臭)が尿臭くなるだけかと思ってた。
ただ、ビルダーで痛風って聞かなくね?
421 :
孤々壱:2012/04/25(水) 06:46:02.78 ID:FTw0ytdC0
でも、理屈とは別のところで何となく、筋トレって体に害だなあって思ってしまう。
だって、意識的に筋肉を痛めつけて、それでニヤニヤしたり落ち込んだりしてるなんて、冷静に考えると不健全だよ。
あんなに顔真っ赤にして息切らして死にそうになりながらやる運動が、害でないはずが無い。
(´・ω・`) n
⌒`γ´⌒`ヽ( E) ま、それでもやめられないんやけどな
( .人 .人 γ /
=(こ/こ/ `^´
)に/こ(
422 :
名前は誰も知らない:2012/04/25(水) 14:55:15.59 ID:gch/3ei/0
筋肉を付けすぎると疲れやすい(スタミナを消耗しやすい)体になるんだよね
長距離ランナーがみんなガリガリなのもよくわかるよ
うわこいつ頭悪そう…
いや、そうだろ。
サップなんていつもガス欠だぜw
425 :
名前は誰も知らない:2012/04/25(水) 17:59:12.00 ID:gch/3ei/0
男に比べたら女のほうが筋肉量が少ないから疲れにくいってTVでやってたぞ
>>424 マジレスするとサップは気持ちの問題だと思うがww
筋トレを始めたころの荷重
今では片手で楽々あげられまつよ
出来なかったことができるようになる
この達成感がたまらなく快感でつ (´・ω・)
一般トレーニーのモチは確かにそれだよね。
減量中のせいか今までやってた重量がちょっと辛い
最初のころの上達は、単に重量物を持つスキルの向上って部分が大きいんだけどな。
神経の発達が大きいんだっけか…
眠っていた力を引き出すって何か中二病っぽいが。
432 :
名前は誰も知らない:2012/04/26(木) 20:03:36.15 ID:iLpeLeGz0
肩凝りなんだか筋肉痛なんだか分かんねぇ
肩こりは筋トレを始めてから
なったことがないな。
まあ、僧帽筋の筋肉痛と肩こりの辛さは
ほぼ同等だから肩が張る頻度は高いけど
435 :
名前は誰も知らない:2012/04/26(木) 23:25:22.09 ID:xp8DPtru0
昔は腕立て連続100回とか信じられんかったな
今は準備運動てか柔軟みたいな扱いになっとる
無駄な事に体力使いたくないからここ数年腕立てしてないわ
無駄ってことはないけど、大胸筋の持久力が役立つ場面ってあんまなさそうだな。
腕の持久力はまあ役立ちそうだけど。
アメリカ人のケンカみたいに相手を両手で突き飛ばす場面くらいしか思い浮かばないな
腕立てして胸を疲労させたら
バーベルベンチプレスを万全の態勢で出来なくなる。
腕立ては最後の追い込みに使えるかな、と思うが
マシンのほうが有用性が高いからなぁ
逆立ち腕立ては20回が限度だわw
肩壊れそうw
元ガリマッチョは年取っても腹割れてるからいいよね
ドアを開ける時、胸を優位に働かせる動きをすると楽・・・とか。
顔がオッサンでガリだとキモイなw
444 :
孤々壱:2012/04/28(土) 18:16:28.38 ID:QFgtJUCM0
減量始めて最初のトレ、早速来ましたスタミナ減退。
特にベンチ系は如実だわ、重量変わらないけど2セット目以降のレップ数の低下が酷い。はああ。。
帰り際トレーナーの人に、「凄い筋肉ですね、学生時代何かやってた?」って聞かれたから、
「ありがとござます、何もやってないです」と答えたら、「ウェイトだけで?凄いなあ、何年目?」、「1年半です」
というような会話をした。フロント以外では久々にジムで口開いた。
服脱げばただのガリで重量も雑魚なのに、腕だけ太いばっかりにそんな褒められて、なんかアレ。
減量期は髪に栄養行かないから怖い。
これ禿るぞw
減量期入ってから肌が乾燥が凄い
俺はストレスでスゲー禿げたけどね。
頭は禿げてても心は錦
450 :
孤々壱:2012/04/29(日) 16:21:34.98 ID:fLpeC8YQ0
今日も話しかけられた。今度はジムの客二人。うち一人とはウォーキングコースで一緒に歩いた。
こんなの初めて。デッドのお陰だ。
俺の人生にもついに春が
おぅこんなところ卒業できるようにな。
このスレならもちろん体脂肪10パーセント前後だよな??
453 :
名前は誰も知らない:2012/04/29(日) 23:48:55.81 ID:EhuWfVCd0
2%以下じゃないとカキコする資格ないよ
そんな出し殻みたいな体で筋肉発達するわけ無いだろバカかお前
455 :
名前は誰も知らない:2012/04/30(月) 00:03:36.13 ID:TD4baU710
うわ・・・
>>456 まとめサイトで見た、デカクなりすぎワロタの人よりはビルダーな感じでカッコイイね。
自分もでかくなりやすいタイプだが、なかなかビルダーっぽい筋肉のつき方にならない。
減量したら凄そう。
マッチョで髪フサフサって少ない。
つまり禿るぞw
それがなんなの?
プロテインと筋トレって禿るから。
これマジ。
それがなんなの?
50歳時点で一度も結婚したことがない人の割合である生涯未婚率(2010年時点)は、
男性20・1%、女性10・6%と、初めて男性が2割台、女性が1割台に達したことが30日、わかった。
政府が6月初めに閣議決定する2012年版「子ども・子育て白書」に盛り込まれる。
1980年時の生涯未婚率は、男性2・6%、女性4・5%で、今回は30年前より男性が約8倍、
女性が2倍以上に増えた計算。男女共に90年頃から生涯未婚率が急上昇している。
年代別の未婚率を見ると、25〜29歳では、男性71・8%、女性60・3%だった。
30〜34歳は男性47・3%、女性34・5%。35〜39歳は男性35・6%、女性23・1%。
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20120430-OYT1T00710.htm?from=top
>>462 プロテインは多少は関係あるかもしれんが、筋トレでなぜ禿げるんだ?
マッチョでフサフサなんていくらでもいるぞ
なぜプロテインではげる?
大食いトレーニーはぽっくり病に注意
クソガリは失せろ
死んだら自分を隠せないからな
ハゲは男性ホルモンが関係あんじゃね。
ビルダーや格闘家はハゲが多いし。
去勢すればフサフサ。
ステやると三角が以上に発達する。
格闘家をよく見れば分かる。
きみらビッグ3のトータルどんくらいなの?
>>473 格闘家の場合たとえ使っていても「使ってない」と思わせたいのに対し
素人マッチョの場合使ってなくても「使ってる」と思われたくて
夢中で僧帽鍛えてる奴がいる。
キッドやアリスターの三角は異常だなw
そりゃ海外で勝てんわw
K1だから勝てる。
三角筋ってウエイト持つだけで効くから、意識して鍛える必要なくないか
478 :
孤々壱:2012/05/04(金) 17:57:53.17 ID:rWjfzAJ40
なで肩なのに僧坊ばっかり大きくなる。胸は壊滅的なのにサイドレイズの重量はうなぎ登り。
なんでや……
なで肩の奴は僧坊付き易いから。
トレにクリーンとスナッチプルを取り入れ始めてみた
使えない筋肉云々もあるが、純粋にアスリート最強の筋力を誇るウェイトリフターに憧れたから
しかしバーベルを落とせる環境がないし、トレーナーもいないからちっとも伸びる気がしない
プロテイン、一年飲んだけど止めたわ。
筋肉が25グラム増えただけだった。
482 :
名前は誰も知らない:2012/05/05(土) 01:01:37.39 ID:9t6UfRHQ0
脳内筋トレしてるけどちっとも筋肉付かないぜ
北斗の拳のコミック全巻読んだけど
北斗の拳を使えるようにならなかったよ。
その世界に孤男が居たら、ケンシロウではなくモヒカン
に苛められる善良な市民
のカーストの最下層にいる存在だしな。
もっともその時代、孤男になる余裕すら無さそうだが…
485 :
名前は誰も知らない:2012/05/05(土) 13:15:43.03 ID:vJJe7UtlO
早く腹筋割りたい。
5キロを持ってクランチやってるけど、なかなか割れん。腹筋ローラーとかやれば変わるのかな?
早く脱ぎまくりたい
せめて15kgでやらないと
487 :
名前は誰も知らない:2012/05/05(土) 13:48:36.60 ID:vJJe7UtlO
>>486 やっぱり加重か。10キロでも腕がきついけど慣れていくしかないな。
ありがとう。
腹筋割るなら、一日1500キロカロリーだな。
メシ減らさないと永遠に割れない。
489 :
名前は誰も知らない:2012/05/06(日) 01:20:50.05 ID:3jq5Z8j50
みんなは筋トレの他にランニングとかもしてるの?
前は12キロ前後を週4くらい走ってたけど全然体重増えないからやめたよ
ランニングしてる
今から準備運動して言ってくる
俺も腹筋割りたい、早く脂肪を落とさねば。
493 :
名前は誰も知らない:2012/05/06(日) 12:07:54.88 ID:2PqoD0G7O
10キロ加重駄目だった。完全に腕のトレになってしまった。
ローラーにかける。立ちコロをクランチやった後、限界3セットやってみる
立ちコロって腰に負担かからない?
オレには無理。
>>488 俺バクバク食べて体脂肪18パーセントあるけど割れてるよ
自分もそうだけど、内胚葉型の人は、カットが出にくいから、相当節制しないと腹筋割れない。
>>478 亀レスだが、サイドレイズは三角筋の種目だから、僧坊に頼るべきでない。
腹筋部分が明らかに隆起しているのに割れない。
手で触った感じはボコボコしているのに。俺の体おかしいんじゃないか
>>497 70キロです。ちなみに身長は172センチです。
ウエイトやる前は60キロ前後で体脂肪は10から11だったので体脂肪もそのまま同時に増えてますね。
ちなみに血圧も上がりました。前は120ぐらいだったのに今は150ぐらいです。
元がガリで筋肉でビルドアップしたように見える人って自分みたいな人多いと思いますよ。
実は体脂肪も同時に増えてるのに筋肉で体重増やしたと思われてる人。
ほんと体脂肪って見た目では分からないと思います。
500 :
孤々壱:2012/05/08(火) 01:09:44.08 ID:eV1kIw9o0
マッチョになると血圧上がるの?150って上の話だよね?下はどう?
元々110-70くらいと低血圧気味だったけど、筋トレ始めてからは130-50くらいで安定、
上下の差が広がった。
>>499 なるほどね。
ほとんど俺と体重身長体脂肪が同じだけど、元々の「痩せ体型からのビルドアップ」が違うのか
じゃあ体脂肪って何だろうね。
>>501 上記の事が事実なら、同じ体脂肪の人でお腹ヾ(o゚ω゚o)ノ゙ プニプニ!プニプニ!してる人より大問題
皮下脂肪でなく、内臓脂肪にいってる可能性高いから
>>499は最近病院で血液検査とか受けた?受けてなかったら、一回見てもらった方が良いかもしれない
実はメタボ一歩手間かメタボになってる恐れあり
>>494 エビ反らない
気持ち猫背で
顎は引いておく
臍を覗き込む感じで
167-56キロ-12パーセントってガリ?
おお、もう…
>>504 結構細いんじゃない?
中学時代の俺は173p45sでミイラみたいで、手首や胴回り(くびれ?)足も下手な女子より細かったなあ
それで女子が手首に付けるアクセサリー(?)とかを試しに付けてみてと言われて付けると、案の定ぶかぶか
そしてその女子に(冗談で)睨まれるというw
そんな事があったので、未だに自分の身体にちょっとコンプレックスがある
45は干物だな。
胃腸が弱い?
ミイラとか干物とかってもう…。
>>507 いや、んなこたないよ
それに今は63Kgあるから大丈夫w
将来的にはもっと増量するつもり
体重が45Kgの時は親がまともに飯食わせてくれなかったんだ
一週間水だけで過ごした事もある
だから食い物と自分の身体に対しては異常な程執着してしまうんだよねー
虐待ですか…。自分の子供にそんなことするなんて信じられない。遠い親戚の子供でもかわいいよな。
腰痛めて、半年ぐらい休んでたベンチプレスを久々にやってみた。
MAXで125kg挙がった。
体の節々が衰え始めたいい歳のオッサンなんだが、まだまだイケるなと思えた。
513 :
509:2012/05/13(日) 13:58:06.93 ID:FEzvxTfLO
>>510 まあでも、その虐待に対する憎悪がトレーニングの原動力になってるから、そう考えたら感謝するべきなのかもしれないねw
負の遺産の方が大きいとは思うけど
514 :
孤々壱:2012/05/13(日) 19:16:51.68 ID:NPwvZ/w50
うわー凄い前向きだ。見習いたいな。
俺といえばベンチ40がやっとだ
40なんて平均だろw
トレ未経験だと重く感じる。
えっ
は?
>>514 前向きに考える『しかない』のよ
そうじゃなけりゃ、俺は俺自身に潰されちまうw
みんな体脂肪何パーセント?
11.9パーセント
19%
524 :
名前は誰も知らない:2012/05/14(月) 14:26:30.43 ID://2PRXsgO
30%
つまらねえアンケしてんじゃねーよ
力士?
脂肪はどうしたら落とせるんだろう。
有酸素運動しかなかろう。
女がよくやる食餌制限なんか短期的な効果しか無し。
>>528 食事制限無しに有酸素運動だけで本格的に身体を絞ろうなんて、無職でもなけりゃ無理だぞ
体脂肪率を減らすには筋肉つけるのが一番いい。
531 :
孤々壱:2012/05/16(水) 19:50:58.54 ID:KW2/MckW0
なんで無職関係あるんや
有酸素運動は時間がかかる。
だから時間を無限に使える無職しかやりにくいってわけ。
腹が…
トレ歴20年のオレも画像アップしたい。
>>533 喧嘩型の体だな
見せ筋じゃないから俺のタイプではない
537 :
名前は誰も知らない:2012/05/17(木) 04:06:31.54 ID:lrz5aaGvP
マッチョになるにはプロテイン飲みながら筋トレしないと厳しい?
>>533 何でそんな感じの横っ腹になったの?
例えるならプロレスラーだな、腹は割れてるから筋肉なのだろうけど
デブが筋肉つけたみたいな感じ
腹だけ極端に鍛えられてる感じだな。
たぶん、広背筋鍛えてないから寸胴に見えるんじゃないかな?
だれかスナッチのフォーム教えてくれよ
つべで試技見ればいいだろう
プロテイン止めたら体重落ちてきた。
やっぱ太るんだな。
そらプロテイン分のカロリーが減った分
摂取カロリーは減るわな
プロテインの代わりに同カロリーミルク飲んでるのだがw
548 :
孤々壱:2012/05/19(土) 17:26:42.60 ID:JIkSp9Xf0
休日にジム行くと、顔はよくみてないけどポニーテールでシルエットが可愛い同い年ぐらいの女の子が居てつらい
迷わず掘れ。
プロテインなんて、普段の食事で足りてれば不必要。
プロテインの代りに何食べるの?
豆腐やおから納豆とか?
年なのか、ターゲットの筋肉よりも、関節や腱が先に悲鳴をあげる。
特にベンチプレス。
腱鞘炎だと、一番先に前腕が悲鳴を上げる。
ファームが悪いんじゃね?
フォームが悪いんじゃね?
やっぱ炭水化物減らすと脂肪落ちるな。
オレは夕飯はご飯食べない。
たんぱく質と野菜だけだわw
俺は50なんで、きっちりエネルギー補給する。
脂肪はエネルギータンクなんで、それを減らす以上、外から入れてやらないと免疫力が落ちる。
体重が50ってこと?w
年齢かも知れんぞ
血圧かもしれん
性欲かも
は?骨格筋率ですけど
えっ
あっわかつた。体脂肪率だな。
おしいな、正解は内臓脂肪だろ
戦闘力でしたー
強すぎわろた
まさか身長170以下でトレしてる奴いないよな?
チビは何やってもダサいぞw
おつかれさん
>>567 ボディビル全日本チャンプにも言ってみな。
鈴木雅:167cm
合戸孝二:162cm
田代誠:164cm
ボディビルダーはサバ読みまくりだからマイナス3〜5センチしたほうがいい。ソースは俺。
\ r'´ ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄`、::. ___
l} 、:: \ヘ,___,_ ______/::.__| .|___________
|l \:: | | |、:.. |[], _ .|:[ニ]:::::
|l'-,、イ\: | | ∧,,,∧ . |::.. ヘ ̄ ̄,/:::(__)::
|l ´ヽ,ノ: | | (´・ω・`) ,l、:::  ̄ ̄::::::::::::::::
|l | :| | |,r'",´ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄`ヽ、l:::::
|l.,\\| :| | ,' :::::... ..::ll:::: そうだ
|l | :| | | :::::::... . .:::|l:::: これは夢なんだ
|l__,,| :| | | ::::.... ..:::|l:::: ぼくは今、夢を見ているんだ
|l ̄`~~| :| | | |l:::: 目が覚めたとき、
|l | :| | | |l:::: ぼくはまだ12歳
|l | :| | | ''"´ |l:::: 起きたらラジオ体操に行って、
|l \\[]:| | | |l:::: 朝ご飯を食べて、涼しい午前中にスイカを食べながら宿題して、
|l ィ'´~ヽ | | ``' |l:::: 午後から友達とプールにいっておもいっきり遊ぶんだ・・・
|l-''´ヽ,/:: | | ''"´ |l::::
|l /:: | \,'´____..:::::::::::::::_`l_
170/56でベンチ85キロだけど、
一人暮らしで引きこもりだからどんどん痩せていく。
当たり前だけど、ベンチの重量が上がっても
食わないとどんどん痩せていくんだな。
早くうつ治したい
俺は実家住まいの鬱病なんだけど、生活費はどうしてるの?
>>550 プロテイン高いってのもあるし
一切使ってない
トレーニングを継続してると
筋力は自分が思ってた以上についてまっせ
>>573 働いているよ。体ボロボロで早く休職したいけど。
仕事以外はひたすら引きこもり、映画、読書、筋トレ。
好きなことだけして、早く治したい
576 :
孤々壱:2012/05/27(日) 23:50:50.45 ID:ieZz1ccq0
リアル引きこもりの俺には羨ましい気がしないでもないが、色々あるんだろうな人生
オレもプロテイン止めたわ。
高いし効果も体感できなかった。
止めても体型変わらないしww
ずっとトレーニングしてるのに体型が変わらないってのは、トレーニング内容が悪いからじゃね?
胸肉食べてる?
胸肉の唐揚げが好き。
581 :
名前は誰も知らない:2012/05/30(水) 21:51:13.76 ID:9C61rX1PO
自宅で、バーベルでベンプレやりたいんだけど、何畳あれば寝るスペースも確保出来る?
四畳半位のスペースでは?
>>581 俺は昔、パワーラックの中に布団敷いて寝てたけどな。
今日はベンチプレスやってきた。
一通り終わってから、挙上回数の相対表(1RMが125kgなら8RMは100kgとか)見てみたんだが、
それぞれの重さの回数が、自分のトレーニング結果とピッタリ同じだった。
ちょっとワロタけど、いちおうちゃんとしたトレーニングが出来てたってことで納得できた。
家トレしてる人って自重トレだけでなく、ダンベルとか買ってトレしてるの?
田舎の人はガレージにパワーラックを置くってのが基本だと思う
オレは2LDKの一室に、パワーラックとバーベル・ダンベル一式揃えてトレーニングしてる
家持ったらトレーニングルームは欲しいなあ。賃貸じゃあまり大掛かりなものは持てないし。
スクワットつらい。
憂鬱だ。
汗だく・心臓爆発しそうになる。
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590 :
孤々壱:2012/06/01(金) 21:12:37.89 ID:IJaN4llM0
ベンチ60w それでウエイトしたつもりかw ヨワすぎ 中学生に負けるぞw
まぁ、ケンカは筋肉じゃないけどなw
けんかは柔軟性
喧嘩ってさぁ、いきなり鼻パンチで鼻血ド
バトバになったら勝負付いちゃう感じじゃない?
喧嘩は魂だろ!
爬虫類顔なのでケンカ強そうに思われてる。
やったこと無いのにw
>>590 俺も自殺したら鍛えた筋肉が勿体無いから
仕方なく生きてる
筋肉
「早くしんでくれ」
600 :
名前は誰も知らない:2012/06/02(土) 17:52:24.38 ID:tDoKdyxA0
孤男ならステロイド使うよな?
腹筋割れてきた。やっぱりコロコロが良かったみたい。
加重クランチで追い込んだ後、10×3をやっている
170で52kgしかないんだけど体重増やしてから筋トレした方がいいの?
>>603 発想がおかしいだろ。
そもそも、何がしたいのか意味不明だな。
>>603 どんな体に成りたいの?
筋力増やしたいなら沢山食べて一杯運動して良く休息する。
170-52k-9パーセントってガリかな?
ダンベンは片方30k 5rep
最近の小学生は背高いなあ
首周りどうやって鍛えてる
そりゃレスラーブリッジよ。
危険だからやるなよ。
果敢に挑戦したら首痛めた
尻相撲で首を鍛えようと
プールの飛び込みの要領で
頭から突っ込んだら…
>>606すごいと思う。俺は体重65キロの時、同じくらい重さを扱ってた。
ガリだったら30なんて持てないだろ
ダンベルベンチプレスは手首が痛くなる
ベンプレはやっぱり100は欲しい。
今85だけどあんまり胸筋が大きくない
>>615 ベンプレなんて初めて聞いたわwwwwwwww
ベンプレで抽出したらこのスレで5つ書き込みがあった
男のダンベンの平均って片方どれくらいだろ?
30キロくらいかな?
30`が平均ならゴリラばかりだろ。
無意味な質問馬鹿らしい
ちょっと調子が良かったんで、ベンチの重量を上げたら、けっこう挙がった。
MAXが5kg増えた計算。
よほど調子が良くない限り、MAXに挑戦しないが、お前らはどのくらいの頻度でMAX挙げてる?
いや、俺らは無理しないからな
ジムにセーフティバーがないので
無理しない程度で上げてる
130kg以上のプレートセット持ってないから、それ以上挙がるのかどうかわかんない
体重が
55なら、ダンベン片方30k
65なら、50k
75なら、60k
が当たり前らしい。
日本人男児の平均だって。
少しツライかも。
何の種目のこと言ってんのか分からんが、デタラメな数字だな。
ソースは何なんだ?
バカは感情をソースに主張する
フツーは統計を交えて主張する
アタマイーはそれらを踏まえた上で説き伏せる
631 :
孤々壱:2012/06/09(土) 01:47:08.16 ID:zwVUi5AO0
体重55キロでダンベン30キロはいそうだが、
75キロで60キロなんていない。
70×10
80×8
82×6
85×6
87×5
90×3
85×4
80×6
70×10
やっとベンプレ90成功した。そのあと80で潰れて死にかけたwww
年内に100いけたら良いな。90の今だとそんなに胸筋無いけど100だとヤバそう
いや、120でセット組めてやっとそこそこ見られるって感じだぞ
馬鹿の相手してやるなんてやさしいな
俺も100kgが挙がるか挙がらないかぐらいの頃には、「体格いいねぇ」って言われるようになったけどな。
今は130kg挙がるし、筋力も筋量も全然多いけど、腹も出ちゃってるし、あの頃のほうがマッチョな体型だったな。
運動不足の力士
ベンチで100以下って考えられん。
中学生レベル。
すまん、ちょっと質問なんだけど
ダンベル片方50kgずつ持てば
ベンチ100ってことになるよな?
>>640 素人乙。
ベンチで100kgは余裕だが、ダンベル50kgは無理だな。
そっか、なら俺も100は余裕じゃないけどなんとか上がるわ
643 :
名前は誰も知らない:2012/06/11(月) 00:26:26.45 ID:uiXjVE/KP
日本人の成人男性の平均的身体能力値とかどっかにデータない?
平均はクリアしたい
後輩の女で90上げる子いるけど凄いよな
文部科学省のサイトで公表しとるで。
ベンチプレスなんて種目あらへんけど。
ダンベル30以上とかってどんだけゴリラなんだよ。
647 :
名前は誰も知らない:2012/06/11(月) 19:58:58.33 ID:PCWZyHrdO
648 :
孤々壱:2012/06/11(月) 22:17:05.35 ID:VMSVWXo/0
ゴリラ
握力800k
背筋力2t
パワークリーン2t
本当かは知らんが、やり方教えて一度ベンチやデッドやってみてもらいたいな。
tes
>>648 チンパンでも握力200kg以上らしいからな。
高田延彦がゴリラ凄いって語ってたよw
人間はゴリラどころか猫にさえ勝てないらしいよ。
まぁ、ネコと戦う必要なんかねーしな
ハリネズミにも勝てねぇw
地上最強生物。
キミィ、弧男こそ世界最強たよ。
ボクは弧男となんて部屋で二人きりにはなりたくないよ。
弧男と喋るときは日本刀をもって対等たよ。キミィ!
ウエイトのトレって怪我怖くない?
ダンベン中に脱臼したらダンベル顔に落ちるぜ?
MAX挑戦したときに潰れて
あわわ、あわわ、なるのは誰しも経験があることだ
ざわわ、ざわわ
大胸筋断裂するまでやる人とかたまにいるし、そこまででなくても筋肉傷めたり怪我する人は多いね。
結局ほどほどにやるのがいい。
たわわ、たわわ
ぼいん、ぼいん
俳優田宮五郎が自宅で筋トレしててくも膜下出血でヤバかったらしいね。
呼吸の仕方でで脳が死ぬらしい。
やっぱ自重がいいな。
ダンベルのプレート止めるやつがすぐに緩んできて困る
つ ゴム
筋トレって弊害多いのか
ねじって止めるタイプなら最後にプレート掴んでクイッとやればいい
運動は老化するっていうしな。
老化を防ぐため
一切運動せずに横になってればどうかな
成長ホルモンが出るから老化に逆らう形になるはず
オレは成長ホルモン出すぎで身長二メートルだわ。
ナチュラルボディビルダーなら長生きできるんかな。
ナチュラルボデイビルダーってどういう意味?
アリスターの逆。
ドラッグやステロイドを使わないボディビルダー。実際は薬物を使っているのにナチュラルコンテストに出る卑怯者もいる。
早死にするボディビルダーって、きまってドラッグユーザー。
なので、ナチュアルでやってるボディビルダーなら、長生きできるのかなって。
食事は低脂肪高たんぱくだし、運動してるし、比較的体脂肪率も高くないだろうし、健康を害する要素が
一般人よりもなさそうだから。
高たんぱくってキツイだろ。
体臭や内臓に負担かかる。
体脂肪もある程度必要だし。
それらが当てはまるはずのオリンピック選手の寿命は短いみたいだが
運動しないのが一番の健康。
自分自身としては、トレーニングをやってる時期とサボってる時期の繰り返しだけど、
体調がいいのは前者。
やってない時期に比べて、高たんぱくな食生活&プロテインをとるようにもなるけど、まったく問題なさそう。
同じように、朝食抜きや、食事全般の量を減らす健康法が持てはやされてるけど、自分にとってはそういう食生活よりも
しっかり食べて、ガンガントレーニングしてる時のほうが、やはり体調が格段に良い。
ボディービルダーでも薬で肥大させる人達も居るんだね
って言うかナチュラルコンテストってのも有るのも初耳だよ。
自分の無知を堂々と語られても…
背筋が綺麗な人がいいね。
筋トレすれば自然と姿勢もよくなってくのかね
腹筋と背筋のバランスだよ。
筋トレ毎日してたら57kgきりそう・・・
ガリガリになってきた
167-49キロのオレはマッチョじゃないのか。
今気付いた38歳・・・
>>685 筋トレより有酸素ばっかりやってたらその位になるんじゃない?
俺はマラソンにハマったら気づいたら57キロだったw ここだとクソガリって言われるよな。
胸囲85しかない。
それとは別に肩幅広くするには何をやればいい?
オレは171-57だが胸囲92あるな。
水泳やってたせいか腹ぺったんこでケツも小さいが肩幅はある方かも。肩まわりとか背筋や大胸筋鍛えればいいんじゃないの。
体重70キロの俺はデブと言われる存在なのが分かった。
胸板薄いけど、ぬりかべ体型だから胸囲98あるわw
身長によっては鍛えたうえでの70kgはデブでもなんでもないが
そもそもウェイトやろうって層は…
プロテイン摂取→高たんぱく→頭皮の皮脂が増加→頭皮が酸化→ハゲに
これマジだから。
要は蛋白を効率的に筋肉に変えればいいのよ
どうやって?
錬金術
みんな最近筋トレのサイクルと時間はどれくらいやってるの?
3分割。週3回くらい。
ベンチで初めて130kg挙がった。
オレも三分割で毎日w
医者に太るのは体質的に不可能だと言われた。胆嚢とかが無いらしい。
今は170/55だけど、毎日下痢しながら食べても68しかいかなかった。もう体重は諦めた
68もいったのかwしかじゃねえよ
>>701 そうだね医者に相談してるなら素人考えで太る方が危険かもね
そのままでも健康には問題ないのでしょ?
まあ、筋トレは人並みの筋力維持で良いしね。
68ってデブだろ それ以上どうなりたいの
68でも体脂肪一桁ならカッコいい。
でも自称170じゃ・・・
707 :
名前は誰も知らない:2012/06/22(金) 16:28:33.42 ID:aYPXZvoq0
全日にいた志賀みたいだなw
志賀www懐かしいwwww
68で体脂肪一桁ってことは、
増量期で80まで上がるってことだから間違いだったわw
172×57で体脂肪率10%はガリでつか?
何で×を挟んだの?
172で57キロなんてメタボだろ。
172なら52キロが普通体重。
715 :
名前は誰も知らない:2012/06/23(土) 07:34:56.99 ID:v6/b6MzC0
ガリは魅力が無いから相手にしちゃ駄目。
716 :
名前は誰も知らない:2012/06/23(土) 07:44:53.42 ID:rGO8iXtUO
日本人のガリ信仰って何なんだろう?
筋肉を異様に嫌うよな
平和なんだろ
俺はいつ核の炎に包まれてもいいように鍛えてるぜ
欧米の俳優はでかいよなw
みんなマッチョ。
ガリ信仰、美白信仰すべてを裏切っていこう
ロン毛信仰も消えたしな 結局男らしい方に向かうもんだ
>>701だけど
体重は85ぐらいにしたかった。周りが三桁当たり前のスポーツだったから。
68は維持できた体重でMAXは71だった。無理だった
ラグビーか?
K1ヘビーじゃね?
相撲だろう
>>701 あと、医者も適当なこと言うから
3人ぐらいの別の病院の別の医者に言われてから
判断したほうがいいよ
みんな最近の流行りの筋トレや部分トレ有る?
俺背中にハマってる。
内転筋と外転筋が俺の中ではブーム
>>701 日本人の約15%が保有してる浪費遺伝子の持ち主なんじゃね?
痩せの大食いがいるように、この遺伝子を持った人がウェイトを増やそうと思ったら
容易じゃないからなぁ
>>701だけど
胆嚢とかが無いから、脂肪が多い食事は消化出来ず下痢になるらしい。
言われてみれば確かにその通りだった。それに基本、食事すると体調が悪くなる。ついてない。
みんなは菓子パンとかで増やしてたど、やはり体質的に無理だった
ベンチの重量が伸びない。。。他のは伸びてるのに・・・
仰向けで腕立て
胆嚢がない??
肝臓無いけど生きてるぞ?
とりあえず筋トレの話しをしたいから、もやしっ子は出てってほしいな。
話が難し過ぎたのかい?
サンバのリズムを知ってるかい?
サンバ〜♪サンバ〜♪サンバの仲間たち。
737 :
名前は誰も知らない:2012/06/25(月) 09:07:31.00 ID:oTgBRtvFO
ほほほい
サンバルカンじゃね?
黄色レンジャーはカレー大好きイチローもカレー大好き!
イチローは180/80ちょいの大リーガーとしてはガリ痩せ体型でも結果を出せる漢!
あとはわかるな
でもイチローは一般人と並ぶとムキムキで結構なマッチョなんでしょ
>>730 女が年取ると胸の張りが落ちていくのと同様のことが男にもおきるんじゃないかな
741 :
名前は誰も知らない:2012/06/25(月) 23:41:49.01 ID:Lot/mo4d0
久々にフランスパン喰ったら、顔面が筋肉痛になったわw
お前ら表情筋も忘れずに鍛えとけよ!
俺はイチローその者成りたい。
カッコいい
胸が垂れてるとピストン中萎えるわw
胸筋の維持するようにダンベルをプレゼントしたら良い
向井理の顔と、ロニーコールマンの体が欲しい。
彼女には筋トレさせるようにしてるけど
ついてこれずに別れること三度
リア充逝ってよしだな。
こいつはスレタイや板名がみえないようだ
なんて脳内で妄想をしてみただけだ
あだ充
>ID:mY9SZIFl0
痛い脳内妄想も脳トレと認めるがチラ裏作業で黙々やっとけ
筋トレしてると自分の得意なトレが多く成ってバランスの悪い体に成りそうで怖い
ナルシスト気質が少しでもあるのならアンバランスな自分が許せないから調整するように行動するが…
みんな背筋忘れてないか?
腹筋は皆やるんだよな。
アンバランスになるぞ。
背筋はやるけど腹筋なんかやらない
ビッグ3やってれば勝手に分厚くなってる
この体型なので腹筋が出来ない
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽーっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ー---‐'''''"
背筋をやる意味がわからない。見えないし、見えても凄さを感じない
腹筋と背筋のバランスが悪いと、姿勢が崩れる。
芥川賞作家みたいな姿勢になる。
ベンチプレスが置けるトレーニングベンチwwwwwwwwww
マジレスすると、アジャストベンチとダンベルセットがオススメ。
いろんなバリエーションのトレーニングが可能になる。
>>763 アジャストベンチ調べたけど高いや
ダンベルはもうあるんだ、同じファイティングロードの
ベンチプレスは無いけど、安くてしかもいずれそれにも対応出来るなら
トレーニングベンチの方が絶対に良いのになんで安いのか、心配で聞いてみたんだ
ベンチプレスじゃなくてバーベルですた・・・
トレーニングベンチがいいんじゃない?
安物でベンチ中、折れてダンベル直撃した思い出がある。
1ヶ月食っちゃ寝でゴロゴロしたった
プニプニになった
>>768 マッスルメモリーだっけ?
まだ間に合う頑張れ。
1時間食っちゃ寝でゴロゴロしたった
プニプニになった
少し無理して筋トレしたら関節部が痛い暫く休むか、他の部位でもやるか。
筋トレを始めた当初のヤル気はとっくになくなった。
それでも惰性で5年ほど続けている。
そんなヤル気のないトレでもそこそこ筋肉がつくから面白いもんだ
黙々筋トレする孤独なオンナは来てはいけませんか?
本気で言ってるのなら
むしろ何故女が居てはいけないのかという正当性を主張するべきだと思うが
>>774 文系じゃないから正当性とかうまく言えないのだけど、
今孤独だけど筋トレしてればそのうち良い事あるよねって思いながらやっている。
ジムでベンチプレスやってれば嫌と言うほどナンパされるでしょ
>>775 板その物の存在を見ろよ
女ならダイエットのカテゴリーの方が仲間多いだろ。
女がベンチプレスをしている姿を
女の頭側から見ると胸の谷間が見える。
眼福眼福
ランニング夏場は6〜8キロ
50mダッシュ20本
腹筋30×3
腕立て20×5(スローで)
ダンベルカール(9キロ)限界×3(左右)
ダンベルリストカール5キロで25×2(左右)
懸垂が出来る器具を購入して背筋も鍛えようと検討中。
780 :
779:2012/07/01(日) 11:18:53.36 ID:WxTqmSYf0
そしていとことたまに野球
781 :
779:2012/07/01(日) 12:01:48.03 ID:WxTqmSYf0
時間がるときはセット数をもっと増やす。
俺は基礎トレーニングを重視する。腹筋腕立てなど。
野球で言えば素振りやノックなど。難しい事はしない。
基礎トレーニングのみを1回1回大事にしながら行う。
たまに猛烈な勢いで腕立てする奴がいるが、俺は1回1回ゆっくり
体重を存分にかけて行う。
/ :/ ...:/:′::/ :.:.:.....:./.:/:!:.:.:.i:..!:.:.....:{:.:.:.:.:.:ハ /
. /.〃/:...../:′'.::|:: i .::.:.:.:| :i:_{__|:.|:.:.:.i :|:.:.../  ̄`ヽ/ ふ
'://:′::/斗:十 |::.::.::.:.:.:.: :}}ハ ::ハ:{:≧ト|:::/ な な な ぅ
{//::{: /|i:八::{=从:{ i::::: :N孑弐{ミト∨:::|::′ る. る .る (
. i :从 ::::{イァ:う{ミト爪ト::::. ! ん):::::ハヽト、:{:| ほ ほ ほ )
. |.::| : \《 { ::::::: } ヽ\{ { ::::::::: リ | :::ヽ! ど ど ど む
. | ::!::|ハト.乂__ノ ー ' | :::< |
八::| :|::::i /i, , , /i/ , }:::}i::人 __ ノ\
(__):::l:::::. i.:/::::::::厂「{:::::::{ ` ー― ´
/ :{ | :V:入 { ̄`ソ }/}::::}/::::::l.|:::::::|
{ ::|人::∨::::>... ` . ィ升|:::/::::::::八::::::{
さすがは孤独な男は〜スレ
聞かれてもないのに長々と自分語り、シブいねぇ
784 :
779:2012/07/01(日) 14:45:05.45 ID:WxTqmSYf0
>>783 だろ〜
孤独な男は渋いからかっこいい。
>>776 ナンパとゆうか
オジさん達に褒められる。
筋肥大目指してやってるから鼻息荒いし。
>>777 だよね
男限定って書いてるし、スマソ
「孤独 黙々 筋トレ」が自分的にしっくり来過ぎたもので。
>>778 ダンベルロウをしてるとなんとなく人が集まってくる様な気はしている。
取りあえず脂肪を取ってから頑張る
おっさんになにレスしてんだよおまえらw
飢えてんなw
女は糞。異論は認めない。
つまり世の中はスカトロマニアが多数を占めると
てか、お前はその糞から生まれたのかとw
いや、俺のカーチャンだけは糞じゃない。カーチャン以外の女は糞(キリッ
>>779 懸垂できる器具買うより、ホムセンで鉄パイプとクランプ買ってきて自作した方が安い
作り方によってはチンニングだけじゃなくデイップスも出来るし、30〜40Kg加重してやってもビクともしない頑丈さもある
それ、やってみたら分かるが、そう簡単に思い通りのチンニングマシンなんて作れねーぞ
しかも、1万そこそこでチンニングマシン売ってるから、そっち買ったほうがはるかに手っ取り早い
>>798 やってみたら分かるがって、自分自身が自作したから言ってるんだが
まあ、ちょっとした手間も面倒臭いなら高い金だして買ったらいいんじゃない?
そんな風に言うほど鉄パイプとクランクって安くなくね?
公園でやれい公園でぇ!
前に深夜に公園でチンニングしてる人が居たのってココだっけ
まぁ金属加工なんて簡単なものでも技術がある人と無い人ではハードルが全く違う罠
マンションのベランダに鉄製物干し竿かけあるだろ
あれで懸垂してたをっさん目撃したやつおれ以外いないのか?
オレの知り合いやってた。
トランクスでw
筋トレ始めてからボクブリやトランクスははけなくなった。ウエストはぴったりでも太股が入らない。仕方ないのでブリーフorz
筋トレする奴は半裸に成りたがるなW
暑いんだよ
質問していい?
ラットプルで体重よりも大幅に負荷が重い時ってどうやって
スタートポジションにもってくの?
本当はインストに補助してもらえばいいんだけど、
怖くて頼めないorz
マジで困ってます。助けて。
足固定して勢い良く引けばいいだけだろ?
何言ってんだ?
まさか・・・逆向きでやってないよな?
サンクス。足を固定するまでができないのだ。思いきり体重かけてもできない。体重65で重さが80以上になると無理。もしかして俺がおかしいだけ?
いい精神科紹介します。
体重とチート含む反動をMAXでかけてもムリならどうやってもムリだ。
食って太れば別だがな。
増量が嫌なら他ので代替するしかないんじゃね。
腕に重りでも括りつけてまでやるくらいなら他の探した方がいいだろ
167センチ
56キロ
これってデブ?ガリ?
よく分からん。
バカかこいつ
いいえ。
はい
あなただから言うのです、
あなたのため
821 :
809:2012/07/07(土) 18:27:55.15 ID:xoNJaR4T0
めんどくせえ奴だな
勢い良く引けつってんだろ
ビルダーが補助してもらってます、ってアホか
あんな補助頼む勘違いトレーニーがいるかよ
ええーー?
>>809 信頼できるマッチョ仲間に補助を頼むしかないね
826 :
809:2012/07/07(土) 20:40:11.56 ID:xoNJaR4T0
>>823そう言われましても・・・。
どんなに勢い良く引いてもダメなんです。
>>826 ヨワは体重以下でやれよ チーティング使うんじゃねーよ
じゃあ大人しくインストラクターに頼めよ狂ってんか
829 :
809:2012/07/07(土) 20:56:20.25 ID:xoNJaR4T0
自分のせいで荒れてしまったので消えます。すみませんでした。
取りあえずどんな体型してるか写真アップしてよ
このスレならもちろん体脂肪率10前後だよな?
18.9ですが
インストてwwwwwwwww
(´-`).。oO略するならイントラだよね・・・
みんな週何回筋トレしてんの?
自宅トレ&ジム違うと思うけど。
(´-`).。oO略するならトラクターだよね・・・
>>835 週に筋トレする回数は
オナニーより少し少ないぐらい
自宅とレイニーに見えた。
チントレは毎日。
筋トレは一日置きだな。
自宅トレイニーは自重トレなの?
それともウエイトとかチンニングの器具とか有るの?
25kのダンベルと10kのダンベル
腹筋ローラーがある。
ふすまでチンニングもw
オレは、パワーラックと130kgのベンチのセット揃えた
後はチンニングマシン
立ちコロやったけど無理だわw
全身が砕ける。
週3回以上やってる人は仕事に影響無いの?
疲労困憊で仕事に成らんかった
仕事もガテン系だときついかもしれんが、デスクワーカーの俺には関係ないな。
ただ、全日本で上位入賞してるビルダーでも運送屋とかガテン系で働いてる選手もいるけどな。
1万の懸垂台買ったけど数カ月もしないうちにパイプ部分が歪んで分解出来なくなったなあ
懸垂する分には問題ないけど処分する時困りそう。
今日買った俺に一言
>>849 ヘタに自作して倒れて大怪我するよりかはずっとマシだから良いんじゃね
パイプが歪んで分解が大変なだけで一応丈夫だし
風呂から上がってきたら母親が楽しそうにぶら下がってて吹いた
最初はぶら下がるだけでもきつかろ
J( 'ー`)し
カーチャン・・・
855 :
名前は誰も知らない:2012/07/13(金) 08:03:43.76 ID:0L1bvdN3O
マッチョになってきて
周囲の見る目とか接し方がこれまで変わってきたとかある?
自意識過剰になる
J( 'ー`)し たけし、かーちゃん腹筋が割れたよ
筋トレして身体がでかくなっても周りも変わらないし俺も変わらなくありたい
J( 'ー`)し かーちゃん、いままでたけしのダンベル借りてやってたけどもの足りなくっなったわ。ベンチプレス買ってもいいかしら?
J( 'ー`)し たけしがかーちゃんにおんぶにだっこだから
かーちゃんの体幹が鍛えられたよ
861 :
名前は誰も知らない:2012/07/13(金) 14:24:02.94 ID:+xVnPKQS0
誰がうまいこといえとw
身体鍛えてた高校時代の話だけど中学ん時に苛められてた奴に「最近のお前は怖い」って言われて嬉しかったなあ。
20kgダンベル一つだけだったけどこれでも十分変わるよ。服がキツイ。
怖い=危ないじゃね?
それ復讐の為に鍛えてると思われたんじゃ
>>864 まさにその通りで次ふっ掛けてきたらやり返す積りだったんだけど結局ふっ掛けられずに終わったよ
いじめられるやつって基本優しいからな。
復讐するとなるとやらないだろw
最近筋トレし始めた。
完全独学。
筋トレ→48時間休憩→筋トレって感じでやってる。
とりあえず半年やろうと思ってるんだけど、これって止めたくなったらいきなり止めてもいいのだろうか?
ちなみにスポーツ経験は少しあるけど、ほとんど雑魚状態orz
器具は後ほど買おうと思ってる。
後、たまに長期的な休憩を入れたほうがいいんだよね?
超回復を考えると48時間休憩で良いのかもしれんが自分の経験や掲示板のレスを参考に言わせてもらうと48時間も休憩を取ってたら「ダレる」
ダレない精神があれば良いんだろうけど、そうでないなら休憩の期間も軽いトレーニングを入れる事をオススメする。
素人意見ですまん。
途中でやめても問題ないけどトレに合わせて増やしたメシの量はちゃんと減らさないと太るぞ。
>>868 レスサンクス。
今はガリガリな体だ。
色々な理論をネットで勉強して取り入れるよ。
メシ食って重い重量上げてればイヤでも筋肉付くよ。
奇声を発するような重さだぞ。
10回上がるようじゃダメ。
半年で辞めたらもう半年もたたずに元通りだろうがな
トレなんて何の意味があるの?
イケメンならプラスになるけど、ブサなら意味ないぞ?
>>872 自分に自信を付けるため…。
少なくとも体型で他人にいじられない程度にしたい
トレもイケメンもブサメンもその良し悪しを決めてるのは突き詰めれば社会の多数派の都合で
真理とか普遍的意味とかそんなもの無いと思ってるオジサンにはよく分からない疑問だ。
意味のある属性とか行為とか、一体それは何なんだ?
ブサでガリガリよりはマシだろう
>>874 そんな哲学的な話より、大多数の人は何処に所属してるかで人間を判断してると思う
健康になれるし去年の災害見たいなイザと言う時に役に立てるってだけでも趣味としては立派なもんだろ。
顔面がグロくてもガタイが良いというのも俺は好きだ。
879 :
名前は誰も知らない:2012/07/14(土) 08:14:45.23 ID:dcwGyG3r0
いかにも筋トレやってますって体はあんまりカッコ良くない気するけどな
ハリウッドなんかの俳優もみんな妙にマッチョで逆にガッカリすることも少なくない
やる気なくすレススマソ
なかやまきんに君はアメリカでは白人や黒人のねーちゃんに囲まれて普通にイケてる扱いだったじゃん。
顔がどうだろうがウエトレやる意味あるだろ。
(・・?
勿論、タトゥー入れてるよな?
半袖シャツか脱がないとわからないわ。普段は半袖Yシャツだし。
服来て筋トレしてるのがわかる奴とか凄すぎるだろ
服来てもわかるのは嫌だな
胸板が厚い、肩幅が広いくらいなら服が似合うけど
179センチで肩幅38だった。
マッチ棒だぜw
取りあえず体脂肪言って行こうぜ!
890 :
名前は誰も知らない:2012/07/15(日) 09:03:14.67 ID:PgcvtfTN0
日本はマッチョ信仰がないからねぇ
俗に言う細マッチョくらいが一番モテるんでしょ?
でもタンクトップが似合うくらいの筋肉はほしいよね
>>879 筋トレで意識的に鍛えた体と、日々の土方仕事で自然に鍛えられた体って違うのだろうか?
営業で外回りしてるときたまに見る道路工事のおっさんとか妙に格好良い体してるんだよな。
恐らくただの思い込みだろうけどね。
それ思いこみじゃねーぞ夏場の露出した格好の大工とか恐ろしくガタイが良い
どう違うのかわからんけどやっぱなんか違うよなあ
>>893 やっぱりそうだよな?
彼らにはスポーツクラブでみる筋トレ男にはない何かがある。
筋トレみたいに不自然な動きで付ける筋肉じゃなく、力仕事の自然な動きで付く筋肉には機能美みたいなものがあるのかもしれない。
筋トレ男に無くて大工にあった物と言えばやっぱ威圧感だなあ。
年行ったおっさんになるほど怖かった。全員目が据わってる。
肉体面で言えば筋トレ男より圧倒的に無駄な脂肪が多かった気がする。腕が丸太みたいだったのもそのせいかもしれない。
ただ三土手大介選手とか見てるとああいう脂肪も決して無駄なもんじゃなんだろうな。
まあ力比べしたら極端に弱いけどな
熱中症とかには強いかもな
そりゃ相手がバイトだったんじゃないのか
ドカチンは不摂生だからなぁ食事面気をつけてる人はナイスバディそう
また「使える」筋肉の話ですか?
>>868 チンニングとかデッドリフトだと48時間じゃ足りないいな俺は
トレしてる奴なんて昔イジメられたとかそんなヤツばかり。
つまり顔が怖くないから弱く見える。
つまりトレなんて意味ないw
相手に威圧感を与えるために筋トレするわけじゃないだろw
自分が軟弱だからってそんな事言ってもなぁ
舐められたくないからトレしてるんだろ?
そんなん無駄w
わざわざ筋トレスレ探してやって来てこういう事書くって
よっぽどマッチョに対してコンプレックスがあるんだろうなあ
孤板のこういうギスギスした雰囲気だけはやっぱ嫌いだな。
ダンベルいじってあそんでるだけなんだからほっといてくれよ。
906 :
名前は誰も知らない:2012/07/16(月) 00:57:55.07 ID:tMqQPSQxO
クリロナはダメだ
>>906 服がださいと思うんだけどこれが普通かっこいいものなの?
きっとそのサッカー選手のプレイ込みで好きなんじゃないの?
>>910 それはあると思う
クリロナはサッカー選手としても一流だからね
キリッ
みんなモチベは何?
オレはつべでヤンキー動画とか見る。
筋肉関連の本を読むのが一番。
知識も高まるし、筋トレの素晴らしさが
書いてあるので否が応でもヤル気が満ちてくる。
筋肉関連の本も、興味が栄養学とか生理学に派生して
より知識が深まる。
スポーツジムに行ってる人に質問。
コナミスポーツクラブに入ったんだけど、商品券1万円支給されたんだけど、何か買っとくといい商品ってあるだろうか?
プロテインは胃が弱いし、あまり飲む気がしないので買わないつもり。
リフティングベルト
>>916 ありがとう。
買うか検討してみる。
とりあえず水泳出来るから、水着とか買う事にした。
コナミにリフティングベルトは置いてないだろう。
水着と水中メガネが無難だね。
コナミにはバーベルベンチ台すら無い所が
ほとんどだから、フリーウエイトやりたいなら
別の所のほうが良いと思うんだが
>>919 まじで…
ハーベルベンチ台があるか見てない。
まだやり始めたばっかでハーベルダンチはまだ使わないけど、他の所は設備がいいのだろうか…。
まぁ、とりあえず必要になったら考える事にするよ。
オレもM&Fとかトレマガとか読むな。
次元が違いすぎるけどw
ターザンはクソ。
ダンベル3キロとかw
ボディパンプは特に効果なし
>>921 コナミのホムペでフリーウエイトの有無が確認できるよ。
8〜9割方ないので、まあ、ないだろう。
コナミはライト層向けだから、基本マシンのみだよ。
職場にブルドーザーあるから、それ使ってトレしてるわ。
926 :
名前は誰も知らない:2012/07/17(火) 09:01:29.71 ID:VVGne1zR0
>ダンベルいじってあそんでるだけなんだからほっといてくれよ。
このレスはけっこう染みた
>>925はブルドーザーの代わりになれるまでがんばれよ
機械のブルドーザーが無理だったらブルドーザー・ビッグ・ベンでもいいぞ
昔やってたバトミントンしたいが弧なので相手がいない
高校生の頃はチャリで一日に250キロ走った事もあるが
おっさんになった今は体の節々が痛んでこいでて気持ちよくない
数年間全然運動しないせいか加齢臭がきつくなってきたので
排毒のために20分ジョギングしたら脚が3日間筋肉痛なのは想定内だけど
走ってるときに振る腕がこんなに重かったっけと筋肉の衰えを実感
泣き言はいらん
さっさと筋トレしろ
ついに体重55キロ台に。
49から始めて3年かかった!
目標140だわ。
言えません
癒えません
>>929 若い頃スポーツやってたなら、ひと月もすれば戻るんじゃない?
身体が憶えているはずだ。
中高時代にスポーツやってなくて太っていたような人は終ってるけど。
それが無理なんですよ。
一度やめると。
それに年取りますと何より休養が必要ですし。
無理せずウォーキングから始めてみてはどうですか?
>>936 そうかなあ。
俺は中学・高校とサッカー部に所属していた今年40になるおっさんなんだけど、
35くらいの時ジョグと自重トレ始めて何の問題もなかった。
勿論、最初はきつかったけどね。
その辺は個人差なのかな。
今年38だが、上半身は今が一番イケてるかな
高校時代はラグビー&自転車通学で下半身はぶっちぎりで当時がピークだった
いまの上半身と20年前の下半身を合体させたい
(´-`).。oO・・・生殖機能のほうも
>>938 たぶんあなたは元から丈夫な体の持ち主なのですよ。
そういう人は年取ってもそれほどには衰えない。
ジジイばかりだなw 加齢臭くせえ
>>940 確かに元々筋肉質で長距離走が得意なガキではあったけど。
>>941 お前もやがてジジイになって加齢臭まき散らしてゴキブリのように嫌われるんだぞ、と釣られてあげました。
元々スポーツやってたかどうかってのは、成人してからの筋力の伸びに影響するんかな?
小学生の時にサッカーやってて、太ももだけは人並み以上に太い俺。
足トレは各マシーンを2セットずつやる程度の不真面目トレーニング(各セットは全力尽くすけど)なのに、
レッグプレスだけは無駄に伸びる。トレ初めて10ヶ月で140kg×10〜12発ぐらいまでできるようになった。
上半身含めた他の部位は地味にしか伸びないのに。
私見だが影響すると思う
スポーツやってたやつの体格と全然違うからな
>>943失礼な言い方で申し訳ないが、たとえ不真面目トレでも、その期間でその重さだと並み以下かもしれない。
947 :
943:2012/07/19(木) 20:44:52.64 ID:URJhhUPc0
>>945 いや、人並み云々ではなく、自分自身の他の部位との比較の話なんだが・・・
増量期と減量期を設けてしっかりトレーニングすれば、運動神経ない俺でももう少し伸びるんだろうけど、
俺はビルダーを目指してるわけではないのでそこまでストイックに生活管理してないからね。
伸びたというなら当初の何kgから140kgまで伸ばしたかを書かないと分からんでしょ
ガリの俺でも半年ほどジムに行ってた頃はそれくらいの重量でやってたぞ
949 :
943:2012/07/19(木) 21:16:54.38 ID:URJhhUPc0
>>948 元々は70kgで10発くらいだったかな。あまり覚えてないけど。
君はそれぐらいできたのかもしれない。それが人並みなのかどうかもも知らない。
ただ、俺は自分自身の他の部位と比較して伸びたといってるだけ。まったく理解力のないやつだな。
だからそれを最初に書けよ
文章力のない奴だな
人並み以上の太ももで当初70kg×10回が精一杯だった時点でオカシイし
最初の書き込みに70→140と書いてないのに947で書いてると言い張ってるのもオカシイだろ
日本語が苦手な人かね?
おーい、 ID:URJhhUPc0
ディスカッションしようぜ
それともやっぱり
日 本 語 が 苦 手 な 人 か ね ?
まあ落ち着こう
奇形精神薄弱を追い込むなよ
馬鹿同士なかよくやれようぜー
958 :
943:2012/07/19(木) 22:27:09.18 ID:URJhhUPc0
>>954 連投までしちゃってそんなに構って欲しかったのかw
俺は最初から “自分自身の他の部位との比較で伸びがいい” という意図で書き込んでいる。
だが、 “他の人よりもレッグプレスだけは伸びがいい” と、理解したようなレスがきたので
>>947で改めて書き直した。
それでも理解できずに.
>>948でお前はわけのわからん書き込みをしている・・・
ここまで言わないと理解できないか?
そもそも、俺は人より優れているなどとは言っていないので、初期の重量も書く必要はない。
いや、俺は取り扱い重量を短期間で2倍に伸ばした天才ビルダーの話をじっくり聞きたかっただけなんだが
>>958 お前出てくるタイミング悪すぎだわ
言い訳はいいから早く寝なよ
はぁ?www
ガリからスタートして半年でその程度の重量は扱ってたっていう君には遠く及びませんw
今日はもうお互い寝た方がいい
俺が余計な事を書いたせいで喧嘩になっちゃったw悪いのは全部俺だから仲良くしようぜ!
なんかすぐ荒れるな。
孤板だからなのか筋肉スレだからなのか。どっちでもいいけど。
そもそも趣味でやってる人が殆どだろうから
何キロ持ち上げただとかはそれこそインベーダーのスコア程度の意味しかないのであって
水を差すようでアレだけどそこまで本気で口論するべきじゃないと思う。
夏だから荒れるのは風物詩的なもので仕方がない
夏の空の様に荒れ模様だな。
読むのもめんどいから読まないけど、だから友達もできないんだろう、と。
ドコでもマッチョ買ったけど取りつけ無理だった。
ただでやるわ。
筋トレしたら、右手だけ手がまっすぐ伸びなくなったよw
早く治れええ
トレしてもメシ食わないと筋肉でかくならない??
>>970 カール系やるとそうなる 特に前腕
すぐ戻るよ
ナックル投げるとそういう症状になるよね。
前腕だね。
手首が痛い、いつに成ったら治るのか…。
腱鞘炎って、たいがい手首の痛みらしいんだけど、自分は前腕が痛い。
ベンチやショルダープレスやると、特にネガティブで負荷がかかる時に泣きそうなくらい痛む。
血行障害
977 :
名前は誰も知らない:2012/07/21(土) 10:52:10.79 ID:UrBm3v4eO
腹筋を負荷かけてやりまくった影響で、背中がおかしくなった。
腹筋がデカくなってきたけど、割れないから、身体を絞るためにランニング始めたんだけど、
昨日の夜に、たまたま思いつきで短距離を全力で走ったんだ。そしたら背中に激痛が走った。
これから療養に入るわ。寝室サナトリウムで。
脊髄やられた?
チンポ死亡だな
じゃあ腱消炎はシップしたら治るの?
>>977 腹筋にどうやって負荷をかけまくったの?
30キロのリュックを逆に背負って腹筋しました。
>>982 バカだなあ プレートをでこにおいて腹筋しろよ
30キロのガムを食べながら腹筋するのが一番効率的。
>>982 クランチ台に傾斜を深く付けて
リュックを背負う分には悪くないアイデアなのにね。
分不相応なものは、待遇にしろ、重量にしろ
身体によくないね
986 :
名前は誰も知らない:2012/07/22(日) 16:03:29.60 ID:YykPJtqg0
筋トレではないが、自転車で20キロ走った。
腹筋はプレーと胸にかかえるんだよ
背筋トレって腰に悪いのな。
オレはやらない。
よく学校の部活でやるような体を反る背筋が体に悪いって聞くね
だからデッドリフトとかバックエクステンションなら大丈夫だと思うよ
背筋も衰えると腰痛のもとでしょうから鍛えておかないとね
軽めのウエイトで体締める事出来る?
最近体調がすぐれないから筋トレサボり気味だけど
そろそろ再稼働しないと余分な脂肪が付きだしてきた。
体絞るなら、走るのが一番速いだろうけどな
筋トレが辛くてうつ病になったヤツ知ってるわw
>>992 食わないで走ると笑えるくらい体重落ちるよな
この時期だと汗による水分損失がかなりの割合を占めるんだろうが
プロテインをトレ後に飲んで一年。
何も変わらなかったわw
金損した。
デブにとって夏のロードワークは地獄
ヒザが壊れるw
ブヒィ、ブヒィ
1000 :
名前は誰も知らない:2012/07/24(火) 19:04:07.06 ID:/2HF4OlPO
1000
1001 :
1001:
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/冫、 )::: 1000だ
__| ` /:::: スレ立てろ
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/ /へ ヘ/ /:::
/ \ ヾミ /|::: 孤独な男性
(__/| \___ノ/:::
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