孤独な男は黙々と筋トレをする 23
1 ：名前は誰も知らない：
マッチョは七難隠す
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする 22
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/alone/1322927630/
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする 22
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/alone/1322927630/
|
|
|
立ちコロできる奴いる？
>>1乙。
家にダンベルとかあると、「今日はジム行く時間ない・めんどくせえから、家のダンベルで軽めに済ませるか」って、ジム行くのをサボり勝ちになってしまう。
だからと言って、家でのトレーニングは、重量・バリエーションが乏しいんで、「明日ジム行って、思う存分トレーニングやろう」って、これまたサボり勝ち。
我ながら困ったもんだ。
家にダンベルとかあると、「今日はジム行く時間ない・めんどくせえから、家のダンベルで軽めに済ませるか」って、ジム行くのをサボり勝ちになってしまう。
だからと言って、家でのトレーニングは、重量・バリエーションが乏しいんで、「明日ジム行って、思う存分トレーニングやろう」って、これまたサボり勝ち。
我ながら困ったもんだ。
>>1
スレ立て乙
スレ立て乙
5 ：名前は誰も知らない：2012/02/19(日) 21:44:48.96 ID:vJf25/pz0
>>3
ジムに住めば全てが解決
ジムに住めば全てが解決
というか部屋をジムにしてしまえば良い
まとめサイト死んでるじゃん
トレすると性欲増えて吹き出物もできるよなｗ
筋トレと2ちゃん漬け
>>6
トップビルダーの須江って選手は、自宅の六畳間に器具買い揃えてホームトレーニングで
全日本に出場してるらしいけどな。
最低限、パワーブロックとパワーラック、バーベル、ラットマシンは欲しいところだ。
トップビルダーの須江って選手は、自宅の六畳間に器具買い揃えてホームトレーニングで
全日本に出場してるらしいけどな。
最低限、パワーブロックとパワーラック、バーベル、ラットマシンは欲しいところだ。
他人が気になって集中できない@事務
２年間運動まったくせずにスナック菓子やら食いまくって体がやばい
筋トレしようと思うけど時間ないしがっつりとはできない
１７７ｃｍで６８ｋｇだけど自宅でできるトレでそこそこの体に慣れるかな
道具は１５ｋｇまで調節できるダンベルだけなんだが
筋トレしようと思うけど時間ないしがっつりとはできない
１７７ｃｍで６８ｋｇだけど自宅でできるトレでそこそこの体に慣れるかな
道具は１５ｋｇまで調節できるダンベルだけなんだが
踏み台昇降でもやってろ
舐めてんのか
舐めてんのか
177で68kgってやばいって程でもないと思うけど、15kgあったら、真面目にやればそこそこになれると思うよ。
大きい筋肉は引き締まる程度が限度かも知れないけど、腕はそれなりになれる。
大きい筋肉は引き締まる程度が限度かも知れないけど、腕はそれなりになれる。
>>15
じゃあ貴方もビルダーですか？
じゃあ貴方もビルダーですか？
>>16
そーだよ たまにボディビルディングに登場したw
そーだよ たまにボディビルディングに登場したw
凄いななんか孤独な男性板にそんな人がいると少し嬉しい
そんなやつが何で孤男やってんだ
ID違うやん
ジム行くと、たまに梅干が筋トレしてるよな。
22 ：名前は誰も知らない：2012/02/20(月) 17:01:06.77 ID:T07UpRnM0
かれこれ４ヶ月ほどジムに行けず自宅トレを細々と続けているんだが
筋肉って意外と衰えないもんだな
そのかわり贅肉がつきまくったorz
筋肉って意外と衰えないもんだな
そのかわり贅肉がつきまくったorz
贅肉って＝脂肪？
筋肉を意味するわけじゃないだろうし、けっこう不思議な言葉だよな贅肉って。
筋肉を意味するわけじゃないだろうし、けっこう不思議な言葉だよな贅肉って。
脂肪付く程食える＝贅沢
だから贅肉じゃねえのか
だから贅肉じゃねえのか
肥大化トレってフルパワーだから怪我しやすい。
特に冬は念入りにストレッチしないとヤバイ。
ストレッチは肥大化に悪いって言う説もあるけどｗ
特に冬は念入りにストレッチしないとヤバイ。
ストレッチは肥大化に悪いって言う説もあるけどｗ
>>26
低脳かおまえw
低脳かおまえw
脂肪ってどうやって落とすの？
色々調べてたらもう分からなくなってきた。
色々調べてたらもう分からなくなってきた。
http://data.tumblr.com/tumblr_lzr0h0lNME1rpqbteo1_1280.jpg
増量期なのに劣化しただけ……。前回の数値が嘘のように良すぎたと言うのもあるけど、
一週間前からまた胃腸ぶっ壊し中なのが一番の原因……。膨満感と軟便が酷い。食えない吸収出来ない。
BSで海外マッチョが筋力を競う番組見たけど、どれだけ丈夫な胃腸だったらああなれるのか。
増量期なのに劣化しただけ……。前回の数値が嘘のように良すぎたと言うのもあるけど、
一週間前からまた胃腸ぶっ壊し中なのが一番の原因……。膨満感と軟便が酷い。食えない吸収出来ない。
BSで海外マッチョが筋力を競う番組見たけど、どれだけ丈夫な胃腸だったらああなれるのか。
俺もダメだ。
いつもは美味しいbcaaがまずい、下痢が一週間続いてる。
明日はチート。
ポテトチップとチョコ食うわ
いつもは美味しいbcaaがまずい、下痢が一週間続いてる。
明日はチート。
ポテトチップとチョコ食うわ
オレはすぐ体重増えるタイプなのでモウマンタイｗ
兵隊は走れなければ話にならないと聞いて
公園走ってみたが信じられないほど鈍足だった
ウエイトリフターの強力も長距離走者の持久力も欲しい
公園走ってみたが信じられないほど鈍足だった
ウエイトリフターの強力も長距離走者の持久力も欲しい
>>32
ケトルベルやんなよ
ケトルベルやんなよ
>>29
練習が足りねえんだよ ヨワ 胃腸も鍛えろ
練習が足りねえんだよ ヨワ 胃腸も鍛えろ
すぐ体重増える奴って筋肉付き易いの？？
このスレの奴って肌汚そうｗ
>>35
脂肪もつきやすい。
脂肪もつきやすい。
21時からBS1で海外版筋肉番付やるよ。
167-58ｋ
どれくらい増量すればいい？
どれくらい増量すればいい？
30kgくらいかな
>>38
そういうのは前もって告知しろよ
そういうのは前もって告知しろよ
>>43
ああ おまえ素人だな
ああ おまえ素人だな
明日はＵＦＣだぞ。
お前ら忘れてない？
お前ら忘れてない？
格闘技だなんて、おっかない
握力がないんじゃないよ持久力がキツいんだろ
マーク・ハント対シーク・コンゴは今日だぜ
人間って、適正体重から１０キロ以上増えないからな。
わかる。俺は適正+5kgくらいに壁がある。体脂肪率も15%以上に増やせる気がしない。
脂肪でも体重増やせないなら、らりくらり純粋に筋肉のみで増やすしか無いんだと思ってる。超スローペース。
才能無さすぎる。
脂肪でも体重増やせないなら、らりくらり純粋に筋肉のみで増やすしか無いんだと思ってる。超スローペース。
才能無さすぎる。
ホメオス破壊すれば太れるよ。
トレして体重増やしても脂肪だけ増えるオレはカスだなｗ
>>52
俺も同じ知識が乏しいせいか努力が足りんせいか全然ダイエット出来んよ。
俺も同じ知識が乏しいせいか努力が足りんせいか全然ダイエット出来んよ。
ダイエットなんて簡単。摂取カロリー減らせばいい。
腹減ったらブラックコーフィー飲めばいい。
腹減ったらブラックコーフィー飲めばいい。
コーフィーw 知能低いな
てすと
落第
ふすまの上の木にぶら下がって懸垂始めた。
折れフラグ
痺れを切らしてついに強力若本買った。
病院の薬でもどうにもなってないんだし多大な期待してないけど、
ビルダー御用達ということで憧れだったから試しに一瓶使ってみる。
病院の薬でもどうにもなってないんだし多大な期待してないけど、
ビルダー御用達ということで憧れだったから試しに一瓶使ってみる。
年取ると減量気がヤバイ。
全然落ちなくなる。
全然落ちなくなる。
俺も35歳を超えてから明らかに落ちなくなった。
20代前半の頃はもっと楽だった記憶があるんだが。
疲れの抜けは気のせいじゃないレベルで悪くなったな
20代前半の頃はもっと楽だった記憶があるんだが。
疲れの抜けは気のせいじゃないレベルで悪くなったな
懸垂やったが、3トウに効いちゃうのはフォームが悪いのか？
グリップ広すぎ
過疎ったなあここ
筋トレ日なのに落ち込んでたり眠かったりどうもやる気が起きない時って無性にオナニーしたくなる。
1発抜いて益々体がだるくなってからようやくやろうと重い腰を上げるけど、そんな状態でのトレ、特にデッドは地獄だわ。
持ち上げようとシャフトをつかんでからも覚悟が決まらなくてシャフトつかんだままの体勢でしばらくお尻フリフリしてる。
1発抜いて益々体がだるくなってからようやくやろうと重い腰を上げるけど、そんな状態でのトレ、特にデッドは地獄だわ。
持ち上げようとシャフトをつかんでからも覚悟が決まらなくてシャフトつかんだままの体勢でしばらくお尻フリフリしてる。
スポーツの補強でやっていたのが、
筋トレ自体が目的になりつつある
筋トレ自体が目的になりつつある
>>65
モテないのに筋トレだけしてても痛いからでしょ
モテないのに筋トレだけしてても痛いからでしょ
トレの時間、バイトすれば数十マンになってたな・・・
ああああああ体重増えないもうなにも食べたくないもうなにも食べたくないもうなにも食べたくない
消化・吸収の能力も、貯蔵の能力も、消費の能力も
何でもかんでも個人差あるから。
無理に食べても内臓に悪いだけ。
何でもかんでも個人差あるから。
無理に食べても内臓に悪いだけ。
ﾁｰｽﾞ牛丼食ったら動けなくなった
今日は休む
今日は休む
体重増えないって裏山。
オレなんて100グラム食ったら一キロアップするわ。
オレなんて100グラム食ったら一キロアップするわ。
74 ：名前は誰も知らない：2012/03/03(土) 03:13:52.81 ID:rSozg7pC0
最近重量挙げにはまってる。スナッチ体重1.5倍とC&J体重2倍はいつか挙げたい
人見知りだから体育会系スタッフに話しかけられると顔がひきつる
顔の筋肉も鍛えたい
顔の筋肉も鍛えたい
筋肉増強剤って割りと安いけどどうよ？
スキンヘッド覚悟だな。
>>76
せめて具体的な薬品名位書けよ
せめて具体的な薬品名位書けよ
筋トレしてるくせに自分の体を鏡で見ることも無く、興味があるのは体重計の数字やトレーニング内容だけ。
何のためにトレーニングしてるのか。いかにも孤男のメンヘラっぽい。
例え胃腸が丈夫になっても重量が伸びても、健全で剛健なトレーニーにはなれやしない。
もう何も食べたくない。
何のためにトレーニングしてるのか。いかにも孤男のメンヘラっぽい。
例え胃腸が丈夫になっても重量が伸びても、健全で剛健なトレーニーにはなれやしない。
もう何も食べたくない。
オレなんて食わなくても体重増えるわ。
ビレッジピープルのマッチョメンって元々ゲイ向けの歌なの？
83 ：名前は誰も知らない：2012/03/04(日) 20:57:15.53 ID:2DMzQwiX0
今日買い物に行った帰りにさ、いつも使っている地元の駅で騒ぎがあったんだよね
改札付近でおっさんとおばちゃんが揉めてるみたいだった
そしたらいきなりそのおっさんがおばちゃんを引き倒して顔面を蹴り始めた
流石にヤバイと思ったんだけど周りの人は見ているだけで止め様ともしてなかった
しかも駅員もいたんだけど口では「止めろ」とか言ってるんだけど
そのおっさんが恐ろしくて直接は止めには行かなかったｗ
改札付近でおっさんとおばちゃんが揉めてるみたいだった
そしたらいきなりそのおっさんがおばちゃんを引き倒して顔面を蹴り始めた
流石にヤバイと思ったんだけど周りの人は見ているだけで止め様ともしてなかった
しかも駅員もいたんだけど口では「止めろ」とか言ってるんだけど
そのおっさんが恐ろしくて直接は止めには行かなかったｗ
>>81
普通にご飯食べてるよ。それがきつい……。
普通にご飯食べてるよ。それがきつい……。
85 ：名前は誰も知らない：2012/03/04(日) 21:30:37.69 ID:2DMzQwiX0
俺も最初は戸惑っていたんだけど、おっさんの暴行は凄いし周りは見ているだけで
何もしないので勇気を出して止めに入った
そしたら何だお前はみたいな事言われて切れられた。目がマジでやばかったw
以前の俺だったら絶対に腰を抜かしてたと思う。でも筋トレを始めて体付きが
大きく変わってからは自分にも自信を持てる様になったので俺も気合を入れて
睨み返した。暫くそのまま睨み合いになって、俺は殴り合いも覚悟していた
だけど不思議とそこまで怖いと思わなかった。普段からしっかりとトレーニング
をしているからだと思う。体の内から自信が溢れて来るのが分かった。
向こうも俺から徒ならぬ気配を感じてか視線を外して駅の外に出て行った
俺はおばちゃんからお礼を言われて、周りの視線を集めてる気恥ずかしさもあって
そそくさと駅を後にして来たw
何もしないので勇気を出して止めに入った
そしたら何だお前はみたいな事言われて切れられた。目がマジでやばかったw
以前の俺だったら絶対に腰を抜かしてたと思う。でも筋トレを始めて体付きが
大きく変わってからは自分にも自信を持てる様になったので俺も気合を入れて
睨み返した。暫くそのまま睨み合いになって、俺は殴り合いも覚悟していた
だけど不思議とそこまで怖いと思わなかった。普段からしっかりとトレーニング
をしているからだと思う。体の内から自信が溢れて来るのが分かった。
向こうも俺から徒ならぬ気配を感じてか視線を外して駅の外に出て行った
俺はおばちゃんからお礼を言われて、周りの視線を集めてる気恥ずかしさもあって
そそくさと駅を後にして来たw
>>85
カッコいい 人助けしたね！
カッコいい 人助けしたね！
偉い！
でもたまに本気で怖い人もいたりするから
気をつけて。
でも君の行動は偉い！
でもたまに本気で怖い人もいたりするから
気をつけて。
でも君の行動は偉い！
理性と筋肉の融合、孤男の理想像だ！
朝起きると、役所から授賞式の案内が
ガリは食いまくってトレしまくればいいんだろうが、メタボだと筋量増やすか、絞るか、
なかなか踏ん切りがつかない。
なかなか踏ん切りがつかない。
オバちゃんに手を出す奴なんて所詮チンピラ。
怖くないだろ・・。
怖くないだろ・・。
フィットネスクラブ入ろうか迷ってる。
今まで家でダンベルトレだったｋど、物足りなくなってきた。
今まで家でダンベルトレだったｋど、物足りなくなってきた。
鉄棒あれば十分鍛えられるぞｗ
94 ：名前は誰も知らない：2012/03/05(月) 06:38:13.16 ID:JnfuXlyK0
また公園の人ですか？
結局、トレするとはげるのか？
どっちだ？
どっちだ？
トレすると禿げるかは分からないけど、
禿げる資質のある奴ほどトレしてる気はする
禿げる資質のある奴ほどトレしてる気はする
97 ：名前は誰も知らない：2012/03/05(月) 17:48:53.21 ID:qX3mm0eh0
いや、関係ない
程よい運動や筋トレで汗流すのは血行を良くして老廃物を出すわけだから頭皮にもいいはず
ハゲるのは皮脂が頭皮に溜まって髪が抜けやすくなるのが原因だよ
あとストレスや栄養不足で毛根が弱ったりな
30で頭ハゲ散らかってる俺が言ってることだから間違いないよ
まぁステロイドなんか使って本格的なトレーニングしてたらハゲやすいだろうな。よく外人の格闘家で若いのにハゲてるやついるからな
ステロイド系を使うと毛穴が大きくなるらしい
あと内臓系に負担もかかるとか
程よい運動や筋トレで汗流すのは血行を良くして老廃物を出すわけだから頭皮にもいいはず
ハゲるのは皮脂が頭皮に溜まって髪が抜けやすくなるのが原因だよ
あとストレスや栄養不足で毛根が弱ったりな
30で頭ハゲ散らかってる俺が言ってることだから間違いないよ
まぁステロイドなんか使って本格的なトレーニングしてたらハゲやすいだろうな。よく外人の格闘家で若いのにハゲてるやついるからな
ステロイド系を使うと毛穴が大きくなるらしい
あと内臓系に負担もかかるとか
>>97
長い ハゲ
長い ハゲ
先月チンニングスタンドを買ったよ
ようやく10回くらい出来るようになった
ようやく10回くらい出来るようになった
100 ：名前は誰も知らない：2012/03/05(月) 21:27:50.32 ID:h7uEdWpSO
>95
左右の腕の長さが違う位鍛えて筋肉が骨を削るくらいだった武士は皆頭剃ってたからな
つまりは・・・・そういうことだ
左右の腕の長さが違う位鍛えて筋肉が骨を削るくらいだった武士は皆頭剃ってたからな
つまりは・・・・そういうことだ
トレが物凄いストレスだから、オレには髪に悪いな。
102 ：名前は誰も知らない：2012/03/06(火) 01:58:18.89 ID:/YCxMggW0
>>100
武士とか豚肉も牛肉も食べないのに凄いよね
武士とか豚肉も牛肉も食べないのに凄いよね
>>101
もうやめちゃいなYO!
もうやめちゃいなYO!
オレもトレが憂鬱。
できればやりたくない。
一円にもならない
女にもてるわけでもない
体は壊す
汗は凄い
金かかる
できればやりたくない。
一円にもならない
女にもてるわけでもない
体は壊す
汗は凄い
金かかる
21年やってる俺も毎日憂鬱だ。
今日ジムで、ベンチに腰掛けて膝の上にダンベル置いてダベンチのための気合溜めてたら、
見たこと無い外人が後ろからやって来て、無言で俺の持ってるダンベルのプレート数え始めたかと思うと片言で
「ｶﾀｸﾔｯﾃﾙﾈ」と意味不明なこと言ったあと「ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾈ」と肩叩いて去っていった。
いつもより重い重量に挑戦してたのに、上に挙げる時に思い出し噴出ししまってまともにダベンチ出来なかった。
でも、またかまって欲しい。
見たこと無い外人が後ろからやって来て、無言で俺の持ってるダンベルのプレート数え始めたかと思うと片言で
「ｶﾀｸﾔｯﾃﾙﾈ」と意味不明なこと言ったあと「ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾈ」と肩叩いて去っていった。
いつもより重い重量に挑戦してたのに、上に挙げる時に思い出し噴出ししまってまともにダベンチ出来なかった。
でも、またかまって欲しい。
109 ：名前は誰も知らない：2012/03/06(火) 22:59:06.85 ID:GztXU5pr0
ﾌｶﾜｸﾝ
首皺が凄い
みんなオナニーするときは筋トレの前後どっちでするの？
それとも筋トレする日はオナニーしない？
それとも筋トレする日はオナニーしない？
114 ：名前は誰も知らない：2012/03/07(水) 02:01:45.33 ID:p/lhsA040
115 ：名前は誰も知らない：2012/03/07(水) 07:52:08.98 ID:IdLc2eVT0
>>114
へー、そうなのか。レスありがとう。
へー、そうなのか。レスありがとう。
>>112普通の人からしたら軽い重量でもなかった(32.5kg)し、多分そうだと思う。
>>115どうもｗ
ジムのバーベ用プレートは20kgを最高に5kg刻みであって、5kg以下は21/2kg＞11/4kgと続くけど、こういう表記って普通にあるの？
持った感じや傾向を鑑みるに2.5kg、1.25kgっぽいけど、その表記が割り算だったとしたら色々おかしくね？
>>115どうもｗ
ジムのバーベ用プレートは20kgを最高に5kg刻みであって、5kg以下は21/2kg＞11/4kgと続くけど、こういう表記って普通にあるの？
持った感じや傾向を鑑みるに2.5kg、1.25kgっぽいけど、その表記が割り算だったとしたら色々おかしくね？
ポンド表示だな
1ポンドは450ｇほど
1ポンドは450ｇほど
>>117
それぞれ2と1/2kg、1と1/4kgって表記だと思う。
それぞれ2と1/2kg、1と1/4kgって表記だと思う。
10ｋのダンベル両手にもってブルガリアンやってるけど、
キツイな。一番ツライ。
キツイな。一番ツライ。
>>119
はっ・・・、ずっと悩んでた俺馬鹿だ、サンクス。
はっ・・・、ずっと悩んでた俺馬鹿だ、サンクス。
太もも鍛えるとチンコちいさくなるってマジかよ
まーどーせ使い道はないｇ
まーどーせ使い道はないｇ
ダンベルは、下げる時が重要。
筋肉つくからな。
筋肉つくからな。
ダンベルベンチの平均ってどれくらいだろ？
男なら片方30キロかな？
男なら片方30キロかな？
無意味な質問だな
"筋トレを数年以上継続してる"男なら、それくらいじゃないの。
オンナに負けるのかよ ヨワ
>>127
稼働域ってこんなもんでいいのかいつもかなりしたまで下ろしてたわ
稼働域ってこんなもんでいいのかいつもかなりしたまで下ろしてたわ
神田さんじゃん。この人は日本トップレベルのボディビルダー。45歳くらいだったっけ？
どうせ女のやる事だしパーシャルでもかまわんが
終始ニヤニヤしてんのがむかつくな
ヒジ横から叩いてやりたいわ
終始ニヤニヤしてんのがむかつくな
ヒジ横から叩いてやりたいわ
ていうかその動画、20年前だし。
ダンベン片方40ｋって、スタポジすら無理だな。
オレなら怪我するわ。
オレなら怪我するわ。
神田さん、10年前の全日本に初出場したときは二位入賞で、当時絶頂の松浦亜弥に似てたから、「あやや～」って呼ばれてたな。
ボディビル誌で読んだけど、壮絶な人生を辿ってきた人だけに、また活躍が見れてうれしく思う。
ボディビル誌で読んだけど、壮絶な人生を辿ってきた人だけに、また活躍が見れてうれしく思う。
136 ：名前は誰も知らない：2012/03/11(日) 08:09:55.43 ID:1XBE/lPR0
ジムいくの怖い。ジジイとかはなしかけようと手ぐすね引いて待ってる感じだし
マシンの順番がかぶったなら少し待てばいいのに一緒にやらせてもらっていいですか？
とかはなしかけてくるのがおおすぎ。
マシンの順番がかぶったなら少し待てばいいのに一緒にやらせてもらっていいですか？
とかはなしかけてくるのがおおすぎ。
おまいらのモチベーションの保ち方教えろ天パ野郎共
天パ野郎共ﾜﾛﾀ
オレ的モチベアップ方
リアジュウカップル見る
つべで地下格闘技をみる
リアジュウカップル見る
つべで地下格闘技をみる
逆立ちプッシュアップしたら肩痛めた。
長引くかな？
長引くかな？
痛めただけで判断できたら超能力だろうが
わろた
143 ：名前は誰も知らない：2012/03/13(火) 09:19:11.40 ID:3yJZhX9BO
ダンベル60キロセット注文した。
バーベルのベンチMAX80なんだけど、ダンベル60(片手30)をいきなりクリアとかないよね？
金の無駄になりそうで恐い。ショルダープレス出来るからまあ良いけど
バーベルのベンチMAX80なんだけど、ダンベル60(片手30)をいきなりクリアとかないよね？
金の無駄になりそうで恐い。ショルダープレス出来るからまあ良いけど
20からアップだろうけど30はすぐだろw
145 ：名前は誰も知らない：2012/03/13(火) 11:43:41.71 ID:3yJZhX9BO
片方30って重いな。
スタポジすらいけない自信がある・・。
スタポジすらいけない自信がある・・。
>>145
80あがるなら100はすぐだぞ 150買っとけ あとパワーラック インクラインにもなるベンチお勧め
80あがるなら100はすぐだぞ 150買っとけ あとパワーラック インクラインにもなるベンチお勧め
なんでみんなそんなベンチ挙がるんだ一年近く続けてるのに未だに70kgでセット組めない……
練習たりねーだろ 吐くまでやれよ
飯が足りねーよｗ
一日十合食えよ。
一日十合食えよ。
ダンベルベンチってバーベルの方と違って安全装置みたいなのないから
手首が逝ったら…とか考えてしまうと重いのやるの怖い。
バーベルの方やってから追い込みで数段軽いのやってるが。
手首が逝ったら…とか考えてしまうと重いのやるの怖い。
バーベルの方やってから追い込みで数段軽いのやってるが。
167-56.5ｋ-12.5パーセント
55まで絞る。
55まで絞る。
「木村政彦は力道山をなぜ殺さなかったのか」には、木村政彦がウェイトトレーニングやってた事が記されてるけど、
いくら超人的とはいえ、あれだけの重量を扱ってたってのは、なかなか信じられない。
いくら超人的とはいえ、あれだけの重量を扱ってたってのは、なかなか信じられない。
タイキック鍛えてえええ
偉人の逸話なんて誤解と捏造の山だしな
エジソン：失敗は成功のもと→1%のひらめきが無ければ99%の努力は無駄になるだけ
ナポレオン：軍務に有りながら超短時間睡眠→普通に昼寝してました。
福沢諭吉：天は人の上に人を云々→…と言うのは建前で、勉強しない奴は地に堕ちてした奴は勝ち組に入れるよ＾＾
エジソン：失敗は成功のもと→1%のひらめきが無ければ99%の努力は無駄になるだけ
ナポレオン：軍務に有りながら超短時間睡眠→普通に昼寝してました。
福沢諭吉：天は人の上に人を云々→…と言うのは建前で、勉強しない奴は地に堕ちてした奴は勝ち組に入れるよ＾＾
もう限界だな。二ヶ月も続かない。
童顔・真面目顔は筋トレするなよ。
アンバラだから。
アンバラだから。
おい、チビを忘れてるぞチビ
>>157 童顔＋真面目顔だがもう手遅れだ、完全に筋トレにのめり込んでしまってる。
161 ：名前は誰も知らない：2012/03/17(土) 12:28:05.55 ID:nCmQMGH4O
ジム通ってる？
162 ：名前は誰も知らない：2012/03/17(土) 13:46:20.11 ID:gM8kVoDlO
己の体と重力
そして森羅万象総てが肉体の鍛練のために存在するのです
というわけでジム行ってきます（・ω･)ﾉｼ
そして森羅万象総てが肉体の鍛練のために存在するのです
というわけでジム行ってきます（・ω･)ﾉｼ
孤男でモテる奴なんて初めて聞いた。
彼女いるのかよおおおおおおおおおおお、、、、、。
俺はこの日本もとい世界に、友達どころか顔見知りすらいなかった。
でもジムに行き初始めて、話したことはないけど互いに顔やウェアの色を見知ってる程度の顔見知りが出来た。
そんな大切(で辛いだけ)な趣味の筋トレを、周りは脅迫性障害の症状だと言う。
人は、健全な状態では顔見知りを作ることすら出来ない。
つまりリア充は障害者。
俺はこの日本もとい世界に、友達どころか顔見知りすらいなかった。
でもジムに行き初始めて、話したことはないけど互いに顔やウェアの色を見知ってる程度の顔見知りが出来た。
そんな大切(で辛いだけ)な趣味の筋トレを、周りは脅迫性障害の症状だと言う。
人は、健全な状態では顔見知りを作ることすら出来ない。
つまりリア充は障害者。
もといw
168 ：名前は誰も知らない：2012/03/17(土) 18:35:07.66 ID:TAQmYTkOO
>>168
だから150買えってw いま80なら今年は少なくとも110あがるw
だから150買えってw いま80なら今年は少なくとも110あがるw
170 ：名前は誰も知らない：2012/03/17(土) 20:18:42.88 ID:TAQmYTkOO
ベンチ初めは確か40くらいで80になるまで２年かかったから無理だと思う。
家トレだからショルダープレス、アームカール、腹筋、自重スクワット200回しか出来ないし。
とにかく胸厚くして、腹筋割りたい。120とかそんな簡単に行けちゃうものなの？
170/60と体大きくないし
家トレだからショルダープレス、アームカール、腹筋、自重スクワット200回しか出来ないし。
とにかく胸厚くして、腹筋割りたい。120とかそんな簡単に行けちゃうものなの？
170/60と体大きくないし
できる ダンベルプレス60は弱くない
ボディのジムイントラ資格ありだよ
ボディのジムイントラ資格ありだよ
172 ：名前は誰も知らない：2012/03/17(土) 20:29:32.77 ID:TAQmYTkOO
バーベルはダンベルの1,3倍ってネットにあったから出来そうな気がしてた。60だと78だし。
一年近く腕立て(セットで500回)しか、してなかったから、もっと筋力落ちてると思ってたけど。
しかも引っ越ししたら捨てなくちゃいけないし
一年近く腕立て(セットで500回)しか、してなかったから、もっと筋力落ちてると思ってたけど。
しかも引っ越ししたら捨てなくちゃいけないし
173 ：名前は誰も知らない：2012/03/17(土) 20:48:57.38 ID:TAQmYTkOO
女性とか俺の人生で関わったことないな修行僧でもないのに
小中高男子校→男ばかりの職場
男子校でぼっちとか言い訳すらできない
小中高男子校→男ばかりの職場
男子校でぼっちとか言い訳すらできない
私立なら普通にあるよインテリ金持ち連中のいくとこ俺はそこの落ちこぼれ
177 ：名前は誰も知らない：2012/03/17(土) 21:57:30.40 ID:zD0EG3810
178 ：名前は誰も知らない：2012/03/17(土) 22:01:05.23 ID:ZKR0fnM10
ガチホモだらけだろうな
今日も一人で黙々と筋トレしてきた。
土曜日は平日よりも心なしか人が少ない気がする。
リア充たちは呑みに出たりしてるんだろうな。
土曜日は平日よりも心なしか人が少ない気がする。
リア充たちは呑みに出たりしてるんだろうな。
小さなジムだけど、若いあんちゃんといえばスポーツやってる人くらいで
残りはアラフォーのおっちゃんばかりだな。
その中間にいる俺としてはただでさえコミュ障なのによけい肩身せまいでぇ
残りはアラフォーのおっちゃんばかりだな。
その中間にいる俺としてはただでさえコミュ障なのによけい肩身せまいでぇ
181 ：名前は誰も知らない：2012/03/17(土) 22:57:11.58 ID:ZKR0fnM10
今日人いただろ！時間帯の違いか？
雨だからみんな外に遊びに行かずにジムで時間を過ごしてるのかと思ったんだが。
雨だからみんな外に遊びに行かずにジムで時間を過ごしてるのかと思ったんだが。
>>180
わかる。
トレルームだけじゃなく、ロッカー兼風呂の脱衣室で、風呂上りの裸のオヤジ達が談笑してるところ若者一人ぽつんと居るの気まずい。
キー渡される時の「なるべく後ろのロッカー番号のキーください」という一言で解決する問題だけど、その一言が言えないんだよなぁ。
ってここに書いたから次は言える気がする。
わかる。
トレルームだけじゃなく、ロッカー兼風呂の脱衣室で、風呂上りの裸のオヤジ達が談笑してるところ若者一人ぽつんと居るの気まずい。
キー渡される時の「なるべく後ろのロッカー番号のキーください」という一言で解決する問題だけど、その一言が言えないんだよなぁ。
ってここに書いたから次は言える気がする。
183 ：名前は誰も知らない：2012/03/18(日) 10:27:50.13 ID:IFenWGzPO
なんかジムってビリーのアニキがゴロゴロいそうで怖いわぁ
自重はオレだけ？
全くマッチョになれねぇｗ
全くマッチョになれねぇｗ
自重もかなり効くよ懸垂なんて自重でも辛いよ
よく筋トレのまとめ記事みたいなの見てると
ビルダーの写真出して、やれこれじゃ醜いだの実用的云々言う奴が必ず出るが
あんな人ジムでも3割に満たない罠実際。競技志向か何かで本格的にやってる人が集まってるジムは知らんが。
せいぜいが「かなりガタイがいい人」どまりだしね。
ビルダーの写真出して、やれこれじゃ醜いだの実用的云々言う奴が必ず出るが
あんな人ジムでも3割に満たない罠実際。競技志向か何かで本格的にやってる人が集まってるジムは知らんが。
せいぜいが「かなりガタイがいい人」どまりだしね。
マッスルアンドフィットネスやアイアンマンでも読んでるんじゃね？ｗ
オレにはあの体無理だｗ
オレにはあの体無理だｗ
>>189
ゴールドジムの中でガチ志向のトレーニーが多い店舗でも3割居ないと思う
ゴールドジムの中でガチ志向のトレーニーが多い店舗でも3割居ないと思う
193 ：名前は誰も知らない：2012/03/19(月) 00:33:09.88 ID:xvBANS990
>>190
英語版も読んでる
英語版も読んでる
本物のハードコアはMDを読む
196 ：名前は誰も知らない：2012/03/19(月) 15:18:25.52 ID:k6mc/yBd0
金の無駄
筋トレは一人でするものじゃねーのかよ？
ジムでみてると一般的にはコミュ力低いのに
自分よりさらにコミュ力低そうな奴には話かける
輩が多いな。お互い声がうわずっててなにいってるか
聞き取れないことがおおい。かのなくような声だし。
ジムでみてると一般的にはコミュ力低いのに
自分よりさらにコミュ力低そうな奴には話かける
輩が多いな。お互い声がうわずっててなにいってるか
聞き取れないことがおおい。かのなくような声だし。
人口密度が高いジムほど…
･･･トレーニーは色黒で凶暴になり手当たり次第食い尽くす
ジムで知らない奴と喋ろうという気になれない。
他人と喋ろうという気がしない。
202 ：名前は誰も知らない：2012/03/20(火) 01:22:35.81 ID:WlpKfY+M0
今bb.comで注文してきた。
Assault
Ultra Omega-3
Animal Flex
Xtend
今使ってるのは
Gold Standard 100% Whey
opti-men
Essential Amino Energy
Kre-Alkalyn
こないだ頼んだ
Gold Standard 100% Caseinと
Kaisen ZMA PM
がまだ届いてない。
なんか追加でおすすめないかな？
Assault
Ultra Omega-3
Animal Flex
Xtend
今使ってるのは
Gold Standard 100% Whey
opti-men
Essential Amino Energy
Kre-Alkalyn
こないだ頼んだ
Gold Standard 100% Caseinと
Kaisen ZMA PM
がまだ届いてない。
なんか追加でおすすめないかな？
ウ板の荒らしか
644 ：ビルのマブダチ ：2012/03/20(火) 01:25:07.16 ID:+GRSvsdC
今bb.comで注文してきた。
Assault
Ultra Omega-3
Animal Flex
Xtend
今使ってるのは
Gold Standard 100% Whey
opti-men
Essential Amino Energy
Kre-Alkalyn
こないだ頼んだ
Gold Standard 100% Caseinと
Kaisen ZMA PM
がまだ届いてない。
なんか追加でおすすめないかな？
644 ：ビルのマブダチ ：2012/03/20(火) 01:25:07.16 ID:+GRSvsdC
今bb.comで注文してきた。
Assault
Ultra Omega-3
Animal Flex
Xtend
今使ってるのは
Gold Standard 100% Whey
opti-men
Essential Amino Energy
Kre-Alkalyn
こないだ頼んだ
Gold Standard 100% Caseinと
Kaisen ZMA PM
がまだ届いてない。
なんか追加でおすすめないかな？
204 ：名前は誰も知らない：2012/03/20(火) 02:25:51.16 ID:WlpKfY+M0
マルチすんなアホ
206 ：名前は誰も知らない：2012/03/20(火) 03:20:25.10 ID:WlpKfY+M0
>>205
Is there such a rule here?
If there is, sorry man i didn't mean to ignore the rule i just wanted to get as many advises as possible
Is there such a rule here?
If there is, sorry man i didn't mean to ignore the rule i just wanted to get as many advises as possible
207 ：名前は誰も知らない：2012/03/20(火) 15:19:31.36 ID:Vb/bRyQMO
人生で初めて腹筋が割れそうでうれしい
色白 チビ メガネ 優等生顔
なら筋トレしないでくれ。
マジ頼む。
なら筋トレしないでくれ。
マジ頼む。
了解
だが断る と言っても自重でしかしてないからそうムキムキにならんけど
タンパク質はいろんなものに入ってると思うのですが
鳥肉以外はだめですか?
鳥肉以外はだめですか?
鳥でも大豆でもミルクでもなんでもええｗ
顔は若いかもしれないけど早死にしそうな気がする
ソースはお
ソースはお
体重56ってピザかな？
ハイト166。
ハイト166。
童顔＝若く見られるって苦労を積んで無いやつと思われるだけじゃ…
>>216
そういう人の集まりじゃんこのスレ
そういう人の集まりじゃんこのスレ
チンニングも勢いつけると回数増えるｗ
意味の無い軽い重量でチョコチョコと1、2セットやって
次々マシンを渡り歩く新参会員どもが鬱陶しい
飴あげるからストレッチだけして帰ってほしい
次々マシンを渡り歩く新参会員どもが鬱陶しい
飴あげるからストレッチだけして帰ってほしい
ターザンの影響かな？
あれダンベル3キロとかだよな。
意味ないわｗ
あれダンベル3キロとかだよな。
意味ないわｗ
それにお友達とかカップルで入会した奴らな
コンドームあげるからよそで愛を深め合ってくれ
どうせ来なくなるが2ヶ月くらいの期間視界に入るのが癇に障る
コンドームあげるからよそで愛を深め合ってくれ
どうせ来なくなるが2ヶ月くらいの期間視界に入るのが癇に障る
俺ぐらいの弧男上級者になればカップルを見ても冷静。お幸せに！っと思う。
俺筋トレ辞めるわ。筋トレだけじゃなく色々辞めるわ。もう何もかも諦める。
対人恐怖症を退けジムに通わせ、薬大量導入しながらも死に物狂いで体重を増やし人生初の体重73kg台も拝ませてくれた、
無気力な引きこもりの俺をそこまで突き動かしたこの情熱が実は病気による強迫的なものであったとしても、
筋トレによる充実感や達成感は嘘偽り無かった。
と感じていたその感情も感覚も、全て勘違いだった。もう何もかも信じられなくなった。
筋トレだけじゃない、色々辞める、もう何もかも諦める。
この決意と言うか気持ちをどうしてもどこかに吐き出したくて、そしてそれを見てもらいたくてレスした。
スレ汚しスマソ。
対人恐怖症を退けジムに通わせ、薬大量導入しながらも死に物狂いで体重を増やし人生初の体重73kg台も拝ませてくれた、
無気力な引きこもりの俺をそこまで突き動かしたこの情熱が実は病気による強迫的なものであったとしても、
筋トレによる充実感や達成感は嘘偽り無かった。
と感じていたその感情も感覚も、全て勘違いだった。もう何もかも信じられなくなった。
筋トレだけじゃない、色々辞める、もう何もかも諦める。
この決意と言うか気持ちをどうしてもどこかに吐き出したくて、そしてそれを見てもらいたくてレスした。
スレ汚しスマソ。
わからんでもない
ジムじゃ5本の指どころかトップレベルのトレーニーだが
一旦ジム出たプライベートや仕事場じゃ恥に塗れた存在だからな俺なんか
なまじ良い体格してるからギャップで舐められ方も違うわ
何があったか知らんが首吊らんで少し休めや
お前と同じ奴は今の時代いっぱい居るからよ
ジムじゃ5本の指どころかトップレベルのトレーニーだが
一旦ジム出たプライベートや仕事場じゃ恥に塗れた存在だからな俺なんか
なまじ良い体格してるからギャップで舐められ方も違うわ
何があったか知らんが首吊らんで少し休めや
お前と同じ奴は今の時代いっぱい居るからよ
なんつーの？
懸垂と同じような動きをするマシーンなんだけど
背中側は進歩したけど
前側は通い始めたときから全く進歩しない
やっても無駄ならそのトレーニングはやめたほうがいいおな
懸垂と同じような動きをするマシーンなんだけど
背中側は進歩したけど
前側は通い始めたときから全く進歩しない
やっても無駄ならそのトレーニングはやめたほうがいいおな
もまいら懸垂何回できる？
漏れはインチキなしで10回丁度くらいや
懸垂は大会があって遊びででた 57回だった
懸垂と同じような動きをするマシーンってラットプルダウンだろ
背中を鍛えるための器具だから胸への効果は当然薄いわな
どこを鍛える器具なのか分からずにやってるならやめた方がいい
懸垂はワイドでマックス11回
半年前にチンスタ買った時はワイドで1回も出来なかったのにｗ
慣れかな
背中を鍛えるための器具だから胸への効果は当然薄いわな
どこを鍛える器具なのか分からずにやってるならやめた方がいい
懸垂はワイドでマックス11回
半年前にチンスタ買った時はワイドで1回も出来なかったのにｗ
慣れかな
>>230
いや椅子の位置を移動させると懸垂になるだろ
いや椅子の位置を移動させると懸垂になるだろ
足をバタバタさせると伸びるｗ
233 ：名前は誰も知らない：2012/03/24(土) 13:02:11.20 ID:SaQprJL/O
>>231
？懸垂ってそもそも背中だろ。あと腕、肩
？懸垂ってそもそも背中だろ。あと腕、肩
>>228
2種目めにやってポジティブ3秒・トップ2秒・ネガティブ4秒のテンポで5回程度
2種目めにやってポジティブ3秒・トップ2秒・ネガティブ4秒のテンポで5回程度
チャンプ一年飲んでるけど、意味なかったぞ。
金の無駄だった。
金の無駄だった。
夕飯のあとでジム行くのはありですか?
ダメだと言ったら？
もういってきたから止めても無駄だぜ
この野郎孤男にとっては地獄の一日となるようなIDしやがるくせに生意気だぞ！
241 ：名前は誰も知らない：2012/03/24(土) 22:02:39.80 ID:hs5i2PNL0
？
242 ：名前は誰も知らない：2012/03/24(土) 22:10:53.18 ID:4jC7Vyf20
貴方たちの力でこのスレを一気に埋めて貰えないでしょうか？適当に書き込むだけで結構です。
女ばっかのスレですがよろしくお願いします。
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1331728432/l50
女ばっかのスレですがよろしくお願いします。
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1331728432/l50
243 ：名前は誰も知らない：2012/03/25(日) 00:37:28.58 ID:PWy862pW0
>>228
インチキなしって言っても自己満足かも知れんぞ
インチキなしって言っても自己満足かも知れんぞ
>>243
どうだっていいだろ
どうだっていいだろ
100回でも1000回でも好きなだけしたらええわ
ターザン最新号見て笑った。
ヤセマッチョを勘違いしてるいい例ｗ
ヤセマッチョを勘違いしてるいい例ｗ
247 ：名前は誰も知らない：2012/03/25(日) 18:11:20.80 ID:zxA7TZGeP
これから筋トレ始めようと思ってるガリなんだが
ブロテイン飲んだりしてマッチョを目指すよりも
インナーマッスルのガリマッチョを目指すべきかな？
いや、マッチョってトレーニングさぼると贅肉に変わりそうで…
ブロテイン飲んだりしてマッチョを目指すよりも
インナーマッスルのガリマッチョを目指すべきかな？
いや、マッチョってトレーニングさぼると贅肉に変わりそうで…
いやしらねーよ自分で決めろよ
ガリマッチョなんて存在しない！
>>247
ガリとマッチョは相反する存在なんだ。まずそれを理解してね。
んでガリがマッチョになるにはプロテインももちろん大事なんだけど
それ以上に大事なのは普段の食事。1日5食にする位じゃないと
ガリは体が大きく成らないよ。マジで。
ガリとマッチョは相反する存在なんだ。まずそれを理解してね。
んでガリがマッチョになるにはプロテインももちろん大事なんだけど
それ以上に大事なのは普段の食事。1日5食にする位じゃないと
ガリは体が大きく成らないよ。マジで。
251 ：名前は誰も知らない：2012/03/25(日) 22:00:51.89 ID:XrDE7E/g0
取りあえず、ベンチ100、スクワット150で腹筋割れてる体を目指す。
最終的にはベンチ150、スクワット200を目指す。
今はベンチ80、スクワット130、腹筋は割れそう。170/60/26歳
スクワットは限界に挑むのが怖すぎるけど何とかなりそう。
スクワットだけジムでやることにする。
重り無いし、ラック無いし、マンションだから。
>>247 インナーマッスルなんかスポーツ選手でない限り意味無いだろ。
よくわからんけど
最終的にはベンチ150、スクワット200を目指す。
今はベンチ80、スクワット130、腹筋は割れそう。170/60/26歳
スクワットは限界に挑むのが怖すぎるけど何とかなりそう。
スクワットだけジムでやることにする。
重り無いし、ラック無いし、マンションだから。
>>247 インナーマッスルなんかスポーツ選手でない限り意味無いだろ。
よくわからんけど
>>251
ベンチ130超えたら必要
ベンチ130超えたら必要
253 ：名前は誰も知らない：2012/03/25(日) 22:09:37.49 ID:zxA7TZGeP
見た目にあまり変化がなくても、筋トレの回数多くこなせるようになったとか
より重いものを持ち上げられるようになったとかって
体の内側の筋肉が付いたってことじゃないの？
より重いものを持ち上げられるようになったとかって
体の内側の筋肉が付いたってことじゃないの？
254 ：名前は誰も知らない：2012/03/25(日) 22:32:51.44 ID:XrDE7E/g0
インナーマッスルってなに？
クソガリｗｗｗｗｗｗ
インナーマッスルねぇ。
そっちやりたいのなら、必要なのはバーベルじゃなく太極拳とかヨガじゃない
そっちやりたいのなら、必要なのはバーベルじゃなく太極拳とかヨガじゃない
マッスルにインナーもアウターも無いよな？
マッスル達はいつも皆で力をあわせてマッスるよな？
インナーインナーってバカかとアホかと
マッスル達はいつも皆で力をあわせてマッスるよな？
インナーインナーってバカかとアホかと
体重57だけど、ベンチ100だわｗ
同じ体重だけど３０がやっとだ
オレはシャフトすら上がらない。
>>260
自慢か？
自慢か？
インナーだのコアだの特別のように言われるが
普通にウエイトやってれば強くなるよ。
普通にウエイトやってれば強くなるよ。
>>263
おまえ弱いなw
おまえ弱いなw
ウインナーとかココアとかうるせーよな
体重キープしながら脂肪だけ落とせる？
つまりマッスル付けて脂肪だけ落とす。
オレは挑戦してる。
つまりマッスル付けて脂肪だけ落とす。
オレは挑戦してる。
ある程度体脂肪のストックがあれば普通にできるよ
取りあえずみんなの筋トレ始める前の体脂肪率と
今の体脂肪率教えてよ。
今の体脂肪率教えてよ。
ビフォア 64キロ 24パーセント
アフター 57キロ 12.5パーセント
アフター 57キロ 12.5パーセント
トレ前37 10パーくらい？ トレ後70 12パー マジ話。
37って何だよｗ
小学生の頃から筋トレ始めたのかな？
18の頃の体重。縦は167。マジ話。
あの、何か病気とかですか…?
漏れは仕事のストレスと40度を超える工場のせいで44キロにまで落ちたことある
164。8センチしかないけど
164。8センチしかないけど
何かの病気とかではないが、頻繁に風邪をひいていて異常に体が弱いガキだった。筋トレと食事で必死の覚悟で体重増やした。それ以来、筋トレやボディビルは生きがいでもあり命の恩人みたいなもの。ちなみに37じゃなかった。38ね。
167-38って、骨皮。
摂食障害だろ？
摂食障害だろ？
少ない量だけど飯は規則正しく食べていた。好き嫌いが多かったからそのせいかな？
その話もう引っ張らなくていい
脂肪12.3
一桁まで後少しだｗ
一桁まで後少しだｗ
19％はデブか…。
このスレならメタボレベル。
足のトレって重要なのに敬遠される。
上半身なら鍛えても分かるしやりがいある。
下半身は短パンにならないと分からないよなｗ
上半身なら鍛えても分かるしやりがいある。
下半身は短パンにならないと分からないよなｗ
上半身も半袖にならないと分かりにくいじゃん
なんという暗さ。
筋トレ辞める宣言したのに、今日ジム行ってしまった。
あれだけ思い悩んだのに、何の変化も無く元の鞘に戻ってしまったのは不服だけど、
俺は結局何者にもなれない屑なんだと思って諦めることにした。
あれだけ思い悩んだのに、何の変化も無く元の鞘に戻ってしまったのは不服だけど、
俺は結局何者にもなれない屑なんだと思って諦めることにした。
287 ：名前は誰も知らない：2012/03/31(土) 21:15:09.58 ID:dc1G5ks5O
バーベル140セット来た。ヤマトのお兄さんありがとう。怪我が気になるけど、明日が楽しみだ
>>286
死ぬ気か！？
死ぬ気か！？
そこまで真剣に筋トレしてても救われないのか
ここ最近で一番精神的にくる書き込みだな
ここ最近で一番精神的にくる書き込みだな
291 ：名前は誰も知らない：2012/04/01(日) 16:48:13.22 ID:ETpNd8Az0
筋トレとか完全に自己満だろ。早く腹筋割りたい
姪っ子肩車してスクワットしてる。
体重30だから意味ねぇｗ
体重30だから意味ねぇｗ
じゃあやめろ
姪っ子が止めさせてくれない。
姪っ子が女子高生なら代わってやるよ。
もうすぐ5歳になる姪っ子に夏休み以来久々に会ったんだが
ついにチューしてくれなくなった（´・ω・`）
あんなにオモチャ買ってやったのに
ついにチューしてくれなくなった（´・ω・`）
あんなにオモチャ買ってやったのに
チューってマジか？
口？
口？
俺は甥っ子にチューして貰ってたよ。
玩具もいっぱい買ってあげてる。
玩具もいっぱい買ってあげてる。
俺は普通に姪っ子とディープキスしてるけど
将来は俺のお嫁さんになるって言わせてる
将来は俺のお嫁さんになるって言わせてる
言わせてるのか
キスの前にフルーツ味のガムで口の中甘くしとけば
美味しい美味しいって喜んでペロペロしてくれるよ
美味しい美味しいって喜んでペロペロしてくれるよ
バター犬か
デッドリフト20キロクリア！
おおおすげえええええええ！
おめでとう！
307 ：名前は誰も知らない：2012/04/05(木) 19:15:38.89 ID:Bpojok4k0
腕立て500でベンチ80挙がったから、
1000やれば100挙がると思う。
もちろんセットで。3時間くらいかかりそうだけど
1000やれば100挙がると思う。
もちろんセットで。3時間くらいかかりそうだけど
脂肪が落ちないどうしたらいいんだろう
オレはつまんで取ってる。
魔人ブゥ乙
体脂肪計にアスリートモードが無い。
ツライ。
標準だと高く出る。
ツライ。
標準だと高く出る。
体重落とそうとしてるけど寝るときだけ空腹が辛い
他のときは全然気にならないのに
他のときは全然気にならないのに
腹筋ってどのくらい時間かけてやってる？
または限界を何セットぐらいやればいいんだろ
背筋も鍛えないと駄目なんだよね
または限界を何セットぐらいやればいいんだろ
背筋も鍛えないと駄目なんだよね
腹筋は立ちコロ20回＋10回
背筋はワンハンドロウ10回×5、チンニング10回×3
背筋はワンハンドロウ10回×5、チンニング10回×3
thx、毎日続けるには根気がいるな
316 ：名前は誰も知らない：2012/04/08(日) 11:32:37.52 ID:mVgWdr/L0
なかなか合うホエイプロテインが見つからない。
アレルギー体質は本当に面倒臭い。ソイはたぶん大丈夫なんだけど。
ザバスのタイプ1ストレングスにかける。
DNS、マックス、ウイダー、ケンタイ、ファインラボと駄目だった。
ザバスも一番安いのは駄目だった。
アレルギー体質は本当に面倒臭い。ソイはたぶん大丈夫なんだけど。
ザバスのタイプ1ストレングスにかける。
DNS、マックス、ウイダー、ケンタイ、ファインラボと駄目だった。
ザバスも一番安いのは駄目だった。
317 ：名前は誰も知らない：2012/04/08(日) 15:07:37.70 ID:wfw0iqRQ0
今日の行列は吉川メソッドだよ。
見た方がいいよ。
見た方がいいよ。
たった二週間休んだだけなのに、重量とrep数が軒並み落ちて、メモリーも機能しない。
やりたいけど時間的制約でやむを得ず休むのと、精神的理由で休むのとでは違うのかな。
結局、健全な肉体は健全な魂にしか宿らないのか(失望)。
やりたいけど時間的制約でやむを得ず休むのと、精神的理由で休むのとでは違うのかな。
結局、健全な肉体は健全な魂にしか宿らないのか(失望)。
その言葉、健全な肉体に健全な精神が宿れば理想的だよね～みたいな意味らしいぞ。
学問のすゝめみたいだな
ルソーじゃなかったけ？市民政府二論 ロックだったかも
322 ：名前は誰も知らない：2012/04/08(日) 19:22:51.72 ID:S6xzZMi/O
健全な精神は健全な肉体に宿る（プロテイン厨の見せ筋は除く。ステロイド厨は問題外）
323 ：名前は誰も知らない：2012/04/08(日) 21:24:38.15 ID:mVgWdr/L0
プロテイン飲まないと、胸のハリが全然違う。
ベンプレより腕立てが効いてなかったというより、
プロテイン飲んでなかったのが大きいかもしれない
ベンプレより腕立てが効いてなかったというより、
プロテイン飲んでなかったのが大きいかもしれない
張りの元はグリコーゲンに引き込まれた水分だな
やっぱトレすると禿るよ。
トレマガがみんな薄いだろ？
もしくはスキンヘッド・ボウズ。
トレマガがみんな薄いだろ？
もしくはスキンヘッド・ボウズ。
>>325
黙れハゲダルマ
黙れハゲダルマ
みんなSEXは筋トレしてどうなった？
常にヘビーメタル
>>327
淡白になったよ
淡白になったよ
相手いないしｗ
俺も相手いないw
しかもずっといないWW
しかもずっといないWW
>>327
全然興味なくなった
全然興味なくなった
友達もいないw
しかも将来もないWW
しかも将来もないWW
髪もない
人生ない
ダンベルベンチ、
片方2.5キロクリアしたぜ。
片方2.5キロクリアしたぜ。
ウ板にあったのだが、鶏肉を茹でるとたんぱく質や栄養分が汁に流れ出ちゃうって本当？
蒸せば？
凍らせてミキサーに掛けろ
sexって何だ？また新しい健康の指標か何かでも生まれたのか？
全然難しくねえだろ
フライパンに薄く油引いて鶏肉置いて水入れて弱火でほっとけ
フライパンに薄く油引いて鶏肉置いて水入れて弱火でほっとけ
それ、俺もやったことあるけど、すごい焦げない？フライパンにこびりついてなかなか落ちないんよ。茹でる方法なら熱湯に肉ドボン。10分で完成。鍋洗いも楽チン。だが、たんぱく質が抜ける？ということがあったんだよね。どうしたらいい？
これはきな粉脱脂粉乳の時代きたか
あるいは鶏ハムでググレ
>>343
それ火が強過ぎるか肉が大き過ぎるんだろう
それ火が強過ぎるか肉が大き過ぎるんだろう
じゃあ鶏肉の栄養は諦めようぜ！
鳥くらい生で食えよ。
カンピロバクター
お前ら、優しいな。こんなにたくさんレスもらったの初めてだw色々、ググって試してみるぜ！
100均でレンジで蒸せるタッパーみたいの売ってるよ
炊飯器につっこんでも良いんだよ
何してんねん！
痩せない俺が憎い。
もっとエロイ身体を目指す。
もっとエロイ身体を目指す。
僧帽筋って疲れにくい？
もう限界って感じが中々来ないんだが
もう限界って感じが中々来ないんだが
>>356
200くらい乗せろよ
200くらい乗せろよ
358 ：名前は誰も知らない：2012/04/13(金) 12:53:29.10 ID:91EmEnbTP
筋トレするとはげるのって筋肉の養成に髪の毛の分が吸われるから？
男性ホルモンが増加するからじゃなかったか
360 ：名前は誰も知らない：2012/04/13(金) 14:34:33.40 ID:jKhgJO5fO
ガチムチになるお
トレすると禿るのは、トレがストレスになるから。
オレなんて毎日憂鬱。止めたい。
オレなんて毎日憂鬱。止めたい。
わかる 死にたい
わかる 死にたい
利ロードしたら連騰してしまったすまん
>>364
間違うなヨワ 腕立て伏せ1000回だ
間違うなヨワ 腕立て伏せ1000回だ
腕立て一日200回をコンスタンスにこなす習慣が割と楽しくなってきた
肥大化しないけどなｗ
チンコだけ肥大させたい。
>>366
小学生？
小学生？
回数がしょっぱいな
371 ：名前は誰も知らない：2012/04/14(土) 12:19:46.49 ID:rvgxGy4m0
コンスタンスには誰も突っ込まんのか
腕立ても1000とかやれる時間と体力があれば、
ジムとかいらないね
腕立ても1000とかやれる時間と体力があれば、
ジムとかいらないね
レス乞食だからな
軟骨磨り減りそうだなｗ
突っ込むのはアナルだけ
ここの板はストレスため込んでる人多そうなのに無意味な煽りと叩きは比較的少ないよな
他人に悪意を向けられるならまだ元気な証拠だ
時々筋トレ以外に何かスポーツを初めて見たい気分になるけどどうにも始めない
水泳は場所がないしサッカーを一人でやるのは詰まらんし野球その他チームものも同じく
何か一人でできるのないかな
水泳は場所がないしサッカーを一人でやるのは詰まらんし野球その他チームものも同じく
何か一人でできるのないかな
スポーツする時間的余裕がない。
スポーツする時間があるならトレの時間を増やすよ。
働きながらスポーツを楽しんでいる人って少ないんじゃない
スポーツする時間があるならトレの時間を増やすよ。
働きながらスポーツを楽しんでいる人って少ないんじゃない
健康とか将来のためにも習慣化しといたほうがいいのがジョギングとか筋トレで
それ以外はレジャー目的なイメージだ
それ以外はレジャー目的なイメージだ
ジョギングって体にいいのかどうかは微妙なんじゃないっけ？
運動不足よりはマシって程度のもんだしなぁ。
まぁそれでもほどほどならジョギングはともかく
肥大を目指すトレはもう害しか無さそうだな…あ、精神面くらいはあるか。
まぁそれでもほどほどならジョギングはともかく
肥大を目指すトレはもう害しか無さそうだな…あ、精神面くらいはあるか。
筋トレは成長ホルモンが出るのでアンチエイジングにはいいかも。
害のほうが多いとは分かってるが。
ジョギングも身体にとって猛毒である活性酸素の発生を促すからなぁ。
まあ、全てプラスになる行動なんてないからね。あとは好みだろう
害のほうが多いとは分かってるが。
ジョギングも身体にとって猛毒である活性酸素の発生を促すからなぁ。
まあ、全てプラスになる行動なんてないからね。あとは好みだろう
年取ってからガタきそう＠過度トレ
関節痛にはなるだろうね。筋トレもジョギングも。
ジョギングと筋トレの害kwsk
今までせっせと頑張ってきたがもしかしてマイナスな面もあったのか・・・
今までせっせと頑張ってきたがもしかしてマイナスな面もあったのか・・・
386 ：名前は誰も知らない：2012/04/15(日) 00:14:12.75 ID:xN41ST8XO
Nrrはガチムチが好き？
猫ヒロシが40代に見えるｗ
あと、俺は夏になると片道二時間、海まで自転車で走って
スノーケリングするのが楽しみ。
まあ、海有り県じゃないと難しいだろうけど。
スノーケリングするのが楽しみ。
まあ、海有り県じゃないと難しいだろうけど。
スプリンターの体ってカッコいいな。
ベンジョンソンとか。
マラソン選手は魅力ない。
ベンジョンソンとか。
マラソン選手は魅力ない。
一番かっこいいのは体操選手だと思う
内村とかの肩周りの筋肉は尋常じゃあ無いけどな。
でも引退したら肩とか胸とか萎むんだろな。
でも引退したら肩とか胸とか萎むんだろな。
内村より富田の方がいい
夏になると「トレしてる？」と思われるのが嫌で長袖着てる。
>>395
わかるわかるわかるわかる
わかるわかるわかるわかる
胸・僧坊・肩だけやればいいよ。
あとは脱がないと分からないｗ
人生ハッタリｗ
あとは脱がないと分からないｗ
人生ハッタリｗ
mina ikiteru?
http://27.media.tumblr.com/tumblr_lzr0h0lNME1rpqbteo1_1280.jpg
http://26.media.tumblr.com/tumblr_m2rzdacMbx1rpqbteo1_1280.png
増量2.6ヶ月目、今日で終わる。これで地獄の食事タイムから解放される。
一ヶ月前の測定から脂肪のみで4kg増。後半は色々あってまともにトレも出来なかったし、別にいい。
重量もほとんど上がらなかったけど、別にいい。もう色々DでもE。
今回で、増量期だけでなく筋トレそのものに一つの区切りをつけようと思う。精神的な意味で。
これから減量するけど、減量に関しては天才的だから。また精神ぶっ壊しでもしない限り脂肪のみゲッソゲソ落とすから。
でも重量もガッスガス落ちるから。しかも減量中ですら食事が苦痛だから。死にたい。
http://26.media.tumblr.com/tumblr_m2rzdacMbx1rpqbteo1_1280.png
増量2.6ヶ月目、今日で終わる。これで地獄の食事タイムから解放される。
一ヶ月前の測定から脂肪のみで4kg増。後半は色々あってまともにトレも出来なかったし、別にいい。
重量もほとんど上がらなかったけど、別にいい。もう色々DでもE。
今回で、増量期だけでなく筋トレそのものに一つの区切りをつけようと思う。精神的な意味で。
これから減量するけど、減量に関しては天才的だから。また精神ぶっ壊しでもしない限り脂肪のみゲッソゲソ落とすから。
でも重量もガッスガス落ちるから。しかも減量中ですら食事が苦痛だから。死にたい。
増量・減量繰り返すと、禿るよ。
これマジ。
チャビンじゃ本末転倒ｗ
これマジ。
チャビンじゃ本末転倒ｗ
それでも手に入れたい、目指したいパーフェクトボディってものが
あるのさ
あるのさ
パーフェクトボディってエロい身体って事でOK？
>>400身長いくつ？
172cm
そういえば下の画像の体脂肪率は間違い。
なんとかモードとかがあるのじゃないとまともな値出してくれないのかな。
そういえば下の画像の体脂肪率は間違い。
なんとかモードとかがあるのじゃないとまともな値出してくれないのかな。
406 ：名前は誰も知らない：2012/04/22(日) 10:53:24.00 ID:IG0GhtRpO
ベンプレ、4月だけで75→87までアップした。
この調子なら100までいけそうだ。自宅トレ最高
この調子なら100までいけそうだ。自宅トレ最高
才能なんやろなあ
408 ：名前は誰も知らない：2012/04/22(日) 14:03:52.12 ID:7np94SgUP
マッチョとフサフサの両立って現実的に厳しい？
ボディビルダーの画像見りゃ髪生えてるやつだらけだろうが
あれ植毛だぞ。
ごめん貼る画像間違えてたそれ前回のだ。誰も気にしてないだろうが自己満足だ許してくれーっ
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m2rzb3KCTg1rpqbteo1_1280.gif
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m2rzb3KCTg1rpqbteo1_1280.gif
すぐ太る奴は筋肉も付きやすいってウソだぞ。
オレ太りやすいが脂肪しか付かないｗ
オレ太りやすいが脂肪しか付かないｗ
俺もすぐ脂肪が付くW
もう嫌この体質。
もう嫌この体質。
体質で太りやすいやつは筋肉もつきにくいのもウソなの？
> 激しい運動は痛風の原因の一つ
おまいら、筋トレしすぎによる痛風に気をつけろよ。
>
> 激しい運動も、痛風の原因になると考えられています。
> 痛風は尿酸という物質が結晶となって関節に蓄積することが原因です。
> 尿酸は血液中に普通に存在しますが、それが結晶化して蓄積するのは、
> 血液中の尿酸が増え、血液のｐＨが低下するからです。
> 激しい運動をすると、血液中の尿酸、乳酸が上昇し、この二つの条件を
> 満たします。
> また腎臓への血流量が減るため、尿酸の排出量も低下するからとも
> 考えられています。運動して血中尿酸が上昇することは
> 仕方がありませんが、運動性高尿酸血症を防止するためには、
> 水分を補給し、尿酸を尿中排泄してしまうのが一番です。
おまいら、筋トレしすぎによる痛風に気をつけろよ。
>
> 激しい運動も、痛風の原因になると考えられています。
> 痛風は尿酸という物質が結晶となって関節に蓄積することが原因です。
> 尿酸は血液中に普通に存在しますが、それが結晶化して蓄積するのは、
> 血液中の尿酸が増え、血液のｐＨが低下するからです。
> 激しい運動をすると、血液中の尿酸、乳酸が上昇し、この二つの条件を
> 満たします。
> また腎臓への血流量が減るため、尿酸の排出量も低下するからとも
> 考えられています。運動して血中尿酸が上昇することは
> 仕方がありませんが、運動性高尿酸血症を防止するためには、
> 水分を補給し、尿酸を尿中排泄してしまうのが一番です。
医学常識ってひっくり返るから信じないｗ
筋トレと痛風の関係は有名だろう
そうなのかこええな
タンパク質のとりすぎが原因だと思ってた
タンパク質のとりすぎが原因だと思ってた
俺も知らんかった。
うまく排出できない疲労物質が蓄積して、汗に混じって排出されるため、汗(体臭)が尿臭くなるだけかと思ってた。
ただ、ビルダーで痛風って聞かなくね？
うまく排出できない疲労物質が蓄積して、汗に混じって排出されるため、汗(体臭)が尿臭くなるだけかと思ってた。
ただ、ビルダーで痛風って聞かなくね？
でも、理屈とは別のところで何となく、筋トレって体に害だなあって思ってしまう。
だって、意識的に筋肉を痛めつけて、それでニヤニヤしたり落ち込んだりしてるなんて、冷静に考えると不健全だよ。
あんなに顔真っ赤にして息切らして死にそうになりながらやる運動が、害でないはずが無い。
(´･ω･`) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E) ま、それでもやめられないんやけどな
( .人 .人 γ /
=(こ/こ/ ｀^´
)に/こ(
だって、意識的に筋肉を痛めつけて、それでニヤニヤしたり落ち込んだりしてるなんて、冷静に考えると不健全だよ。
あんなに顔真っ赤にして息切らして死にそうになりながらやる運動が、害でないはずが無い。
(´･ω･`) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E) ま、それでもやめられないんやけどな
( .人 .人 γ /
=(こ/こ/ ｀^´
)に/こ(
422 ：名前は誰も知らない：2012/04/25(水) 14:55:15.59 ID:gch/3ei/0
筋肉を付けすぎると疲れやすい(スタミナを消耗しやすい)体になるんだよね
長距離ランナーがみんなガリガリなのもよくわかるよ
長距離ランナーがみんなガリガリなのもよくわかるよ
うわこいつ頭悪そう…
いや、そうだろ。
サップなんていつもガス欠だぜｗ
サップなんていつもガス欠だぜｗ
425 ：名前は誰も知らない：2012/04/25(水) 17:59:12.00 ID:gch/3ei/0
男に比べたら女のほうが筋肉量が少ないから疲れにくいってTVでやってたぞ
>>424
マジレスするとサップは気持ちの問題だと思うがｗｗ
マジレスするとサップは気持ちの問題だと思うがｗｗ
筋トレを始めたころの荷重
今では片手で楽々あげられまつよ
出来なかったことができるようになる
この達成感がたまらなく快感でつ (´･ω･)
今では片手で楽々あげられまつよ
出来なかったことができるようになる
この達成感がたまらなく快感でつ (´･ω･)
一般トレーニーのモチは確かにそれだよね。
減量中のせいか今までやってた重量がちょっと辛い
最初のころの上達は、単に重量物を持つスキルの向上って部分が大きいんだけどな。
神経の発達が大きいんだっけか…
眠っていた力を引き出すって何か中二病っぽいが。
眠っていた力を引き出すって何か中二病っぽいが。
432 ：名前は誰も知らない：2012/04/26(木) 20:03:36.15 ID:iLpeLeGz0
>>430
Kwskosetkr
Kwskosetkr
肩凝りなんだか筋肉痛なんだか分かんねぇ
肩こりは筋トレを始めてから
なったことがないな。
まあ、僧帽筋の筋肉痛と肩こりの辛さは
ほぼ同等だから肩が張る頻度は高いけど
なったことがないな。
まあ、僧帽筋の筋肉痛と肩こりの辛さは
ほぼ同等だから肩が張る頻度は高いけど
435 ：名前は誰も知らない：2012/04/26(木) 23:25:22.09 ID:xp8DPtru0
昔は腕立て連続100回とか信じられんかったな
今は準備運動てか柔軟みたいな扱いになっとる
今は準備運動てか柔軟みたいな扱いになっとる
無駄な事に体力使いたくないからここ数年腕立てしてないわ
無駄ってことはないけど、大胸筋の持久力が役立つ場面ってあんまなさそうだな。
腕の持久力はまあ役立ちそうだけど。
腕の持久力はまあ役立ちそうだけど。
アメリカ人のケンカみたいに相手を両手で突き飛ばす場面くらいしか思い浮かばないな
腕立てして胸を疲労させたら
バーベルベンチプレスを万全の態勢で出来なくなる。
腕立ては最後の追い込みに使えるかな、と思うが
マシンのほうが有用性が高いからなぁ
バーベルベンチプレスを万全の態勢で出来なくなる。
腕立ては最後の追い込みに使えるかな、と思うが
マシンのほうが有用性が高いからなぁ
逆立ち腕立ては２０回が限度だわｗ
肩壊れそうｗ
肩壊れそうｗ
元ガリマッチョは年取っても腹割れてるからいいよね
ドアを開ける時、胸を優位に働かせる動きをすると楽・・・とか。
顔がオッサンでガリだとキモイなｗ
減量始めて最初のトレ、早速来ましたスタミナ減退。
特にベンチ系は如実だわ、重量変わらないけど2セット目以降のレップ数の低下が酷い。はああ。。
帰り際トレーナーの人に、「凄い筋肉ですね、学生時代何かやってた？」って聞かれたから、
「ありがとござます、何もやってないです」と答えたら、「ウェイトだけで？凄いなあ、何年目？」、「1年半です」
というような会話をした。フロント以外では久々にジムで口開いた。
服脱げばただのガリで重量も雑魚なのに、腕だけ太いばっかりにそんな褒められて、なんかアレ。
特にベンチ系は如実だわ、重量変わらないけど2セット目以降のレップ数の低下が酷い。はああ。。
帰り際トレーナーの人に、「凄い筋肉ですね、学生時代何かやってた？」って聞かれたから、
「ありがとござます、何もやってないです」と答えたら、「ウェイトだけで？凄いなあ、何年目？」、「1年半です」
というような会話をした。フロント以外では久々にジムで口開いた。
服脱げばただのガリで重量も雑魚なのに、腕だけ太いばっかりにそんな褒められて、なんかアレ。
>>443
腹出てる方が貫禄あるよね
腹出てる方が貫禄あるよね
減量期は髪に栄養行かないから怖い。
これ禿るぞｗ
これ禿るぞｗ
減量期入ってから肌が乾燥が凄い
俺はストレスでスゲー禿げたけどね。
頭は禿げてても心は錦
今日も話しかけられた。今度はジムの客二人。うち一人とはウォーキングコースで一緒に歩いた。
こんなの初めて。デッドのお陰だ。
俺の人生にもついに春が
こんなの初めて。デッドのお陰だ。
俺の人生にもついに春が
おぅこんなところ卒業できるようにな。
このスレならもちろん体脂肪10パーセント前後だよな？？
453 ：名前は誰も知らない：2012/04/29(日) 23:48:55.81 ID:EhuWfVCd0
2%以下じゃないとカキコする資格ないよ
そんな出し殻みたいな体で筋肉発達するわけ無いだろバカかお前
455 ：名前は誰も知らない：2012/04/30(月) 00:03:36.13 ID:TD4baU710
うわ・・・
減量したら凄そう。
マッチョで髪フサフサって少ない。
つまり禿るぞｗ
つまり禿るぞｗ
それがなんなの？
プロテインと筋トレって禿るから。
これマジ。
これマジ。
それがなんなの？
５０歳時点で一度も結婚したことがない人の割合である生涯未婚率（２０１０年時点）は、
男性２０・１％、女性１０・６％と、初めて男性が２割台、女性が１割台に達したことが３０日、わかった。
政府が６月初めに閣議決定する２０１２年版「子ども・子育て白書」に盛り込まれる。
１９８０年時の生涯未婚率は、男性２・６％、女性４・５％で、今回は３０年前より男性が約８倍、
女性が２倍以上に増えた計算。男女共に９０年頃から生涯未婚率が急上昇している。
年代別の未婚率を見ると、２５～２９歳では、男性７１・８％、女性６０・３％だった。
３０～３４歳は男性４７・３％、女性３４・５％。３５～３９歳は男性３５・６％、女性２３・１％。
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20120430-OYT1T00710.htm?from=top
男性２０・１％、女性１０・６％と、初めて男性が２割台、女性が１割台に達したことが３０日、わかった。
政府が６月初めに閣議決定する２０１２年版「子ども・子育て白書」に盛り込まれる。
１９８０年時の生涯未婚率は、男性２・６％、女性４・５％で、今回は３０年前より男性が約８倍、
女性が２倍以上に増えた計算。男女共に９０年頃から生涯未婚率が急上昇している。
年代別の未婚率を見ると、２５～２９歳では、男性７１・８％、女性６０・３％だった。
３０～３４歳は男性４７・３％、女性３４・５％。３５～３９歳は男性３５・６％、女性２３・１％。
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20120430-OYT1T00710.htm?from=top
なぜプロテインではげる？
大食いトレーニーはぽっくり病に注意
クソガリは失せろ
死んだら自分を隠せないからな
ハゲは男性ホルモンが関係あんじゃね。
ビルダーや格闘家はハゲが多いし。
ビルダーや格闘家はハゲが多いし。
去勢すればフサフサ。
ステやると三角が以上に発達する。
格闘家をよく見れば分かる。
格闘家をよく見れば分かる。
きみらビッグ３のトータルどんくらいなの？
キッドやアリスターの三角は異常だなｗ
そりゃ海外で勝てんわｗ
Ｋ1だから勝てる。
そりゃ海外で勝てんわｗ
Ｋ1だから勝てる。
三角筋ってウエイト持つだけで効くから、意識して鍛える必要なくないか
なで肩なのに僧坊ばっかり大きくなる。胸は壊滅的なのにサイドレイズの重量はうなぎ登り。
なんでや……
なんでや……
なで肩の奴は僧坊付き易いから。
トレにクリーンとスナッチプルを取り入れ始めてみた
使えない筋肉云々もあるが、純粋にアスリート最強の筋力を誇るウェイトリフターに憧れたから
しかしバーベルを落とせる環境がないし、トレーナーもいないからちっとも伸びる気がしない
使えない筋肉云々もあるが、純粋にアスリート最強の筋力を誇るウェイトリフターに憧れたから
しかしバーベルを落とせる環境がないし、トレーナーもいないからちっとも伸びる気がしない
プロテイン、一年飲んだけど止めたわ。
筋肉が25グラム増えただけだった。
筋肉が25グラム増えただけだった。
482 ：名前は誰も知らない：2012/05/05(土) 01:01:37.39 ID:9t6UfRHQ0
脳内筋トレしてるけどちっとも筋肉付かないぜ
北斗の拳のコミック全巻読んだけど
北斗の拳を使えるようにならなかったよ。
北斗の拳を使えるようにならなかったよ。
その世界に孤男が居たら、ケンシロウではなくモヒカン
に苛められる善良な市民
のカーストの最下層にいる存在だしな。
もっともその時代、孤男になる余裕すら無さそうだが…
に苛められる善良な市民
のカーストの最下層にいる存在だしな。
もっともその時代、孤男になる余裕すら無さそうだが…
485 ：名前は誰も知らない：2012/05/05(土) 13:15:43.03 ID:vJJe7UtlO
早く腹筋割りたい。
5キロを持ってクランチやってるけど、なかなか割れん。腹筋ローラーとかやれば変わるのかな？
早く脱ぎまくりたい
5キロを持ってクランチやってるけど、なかなか割れん。腹筋ローラーとかやれば変わるのかな？
早く脱ぎまくりたい
せめて１５ｋｇでやらないと
487 ：名前は誰も知らない：2012/05/05(土) 13:48:36.60 ID:vJJe7UtlO
腹筋割るなら、一日1500キロカロリーだな。
メシ減らさないと永遠に割れない。
メシ減らさないと永遠に割れない。
489 ：名前は誰も知らない：2012/05/06(日) 01:20:50.05 ID:3jq5Z8j50
みんなは筋トレの他にランニングとかもしてるの？
前は12キロ前後を週4くらい走ってたけど全然体重増えないからやめたよ
ランニングしてる
今から準備運動して言ってくる
今から準備運動して言ってくる
俺も腹筋割りたい、早く脂肪を落とさねば。
493 ：名前は誰も知らない：2012/05/06(日) 12:07:54.88 ID:2PqoD0G7O
10キロ加重駄目だった。完全に腕のトレになってしまった。
ローラーにかける。立ちコロをクランチやった後、限界3セットやってみる
ローラーにかける。立ちコロをクランチやった後、限界3セットやってみる
立ちコロって腰に負担かからない？
オレには無理。
オレには無理。
>>488
俺バクバク食べて体脂肪18パーセントあるけど割れてるよ
俺バクバク食べて体脂肪18パーセントあるけど割れてるよ
>>495
体重はいかほど？
体重はいかほど？
腹筋部分が明らかに隆起しているのに割れない。
手で触った感じはボコボコしているのに。俺の体おかしいんじゃないか
手で触った感じはボコボコしているのに。俺の体おかしいんじゃないか
>>497
70キロです。ちなみに身長は172センチです。
ウエイトやる前は60キロ前後で体脂肪は10から11だったので体脂肪もそのまま同時に増えてますね。
ちなみに血圧も上がりました。前は120ぐらいだったのに今は150ぐらいです。
元がガリで筋肉でビルドアップしたように見える人って自分みたいな人多いと思いますよ。
実は体脂肪も同時に増えてるのに筋肉で体重増やしたと思われてる人。
ほんと体脂肪って見た目では分からないと思います。
70キロです。ちなみに身長は172センチです。
ウエイトやる前は60キロ前後で体脂肪は10から11だったので体脂肪もそのまま同時に増えてますね。
ちなみに血圧も上がりました。前は120ぐらいだったのに今は150ぐらいです。
元がガリで筋肉でビルドアップしたように見える人って自分みたいな人多いと思いますよ。
実は体脂肪も同時に増えてるのに筋肉で体重増やしたと思われてる人。
ほんと体脂肪って見た目では分からないと思います。
マッチョになると血圧上がるの？150って上の話だよね？下はどう？
元々110-70くらいと低血圧気味だったけど、筋トレ始めてからは130-50くらいで安定、
上下の差が広がった。
元々110-70くらいと低血圧気味だったけど、筋トレ始めてからは130-50くらいで安定、
上下の差が広がった。
>>501
上記の事が事実なら、同じ体脂肪の人でお腹ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！してる人より大問題
皮下脂肪でなく、内臓脂肪にいってる可能性高いから
>>499は最近病院で血液検査とか受けた？受けてなかったら、一回見てもらった方が良いかもしれない
実はメタボ一歩手間かメタボになってる恐れあり
上記の事が事実なら、同じ体脂肪の人でお腹ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！してる人より大問題
皮下脂肪でなく、内臓脂肪にいってる可能性高いから
>>499は最近病院で血液検査とか受けた？受けてなかったら、一回見てもらった方が良いかもしれない
実はメタボ一歩手間かメタボになってる恐れあり
167-56キロ-12パーセントってガリ？
おお、もう…
>>504
結構細いんじゃない？
中学時代の俺は173㎝45㎏でミイラみたいで、手首や胴回り(くびれ？)足も下手な女子より細かったなあ
それで女子が手首に付けるアクセサリー(？)とかを試しに付けてみてと言われて付けると、案の定ぶかぶか
そしてその女子に(冗談で)睨まれるというｗ
そんな事があったので、未だに自分の身体にちょっとコンプレックスがある
結構細いんじゃない？
中学時代の俺は173㎝45㎏でミイラみたいで、手首や胴回り(くびれ？)足も下手な女子より細かったなあ
それで女子が手首に付けるアクセサリー(？)とかを試しに付けてみてと言われて付けると、案の定ぶかぶか
そしてその女子に(冗談で)睨まれるというｗ
そんな事があったので、未だに自分の身体にちょっとコンプレックスがある
45は干物だな。
胃腸が弱い？
胃腸が弱い？
ミイラとか干物とかってもう…。
>>507
いや、んなこたないよ
それに今は63Kgあるから大丈夫ｗ
将来的にはもっと増量するつもり
体重が45Kgの時は親がまともに飯食わせてくれなかったんだ
一週間水だけで過ごした事もある
だから食い物と自分の身体に対しては異常な程執着してしまうんだよねー
いや、んなこたないよ
それに今は63Kgあるから大丈夫ｗ
将来的にはもっと増量するつもり
体重が45Kgの時は親がまともに飯食わせてくれなかったんだ
一週間水だけで過ごした事もある
だから食い物と自分の身体に対しては異常な程執着してしまうんだよねー
虐待ですか…。自分の子供にそんなことするなんて信じられない。遠い親戚の子供でもかわいいよな。
腰痛めて、半年ぐらい休んでたベンチプレスを久々にやってみた。
MAXで125kg挙がった。
体の節々が衰え始めたいい歳のオッサンなんだが、まだまだイケるなと思えた。
MAXで125kg挙がった。
体の節々が衰え始めたいい歳のオッサンなんだが、まだまだイケるなと思えた。
>>511
弱いなおっさん
弱いなおっさん
うわー凄い前向きだ。見習いたいな。
俺といえばベンチ40がやっとだ
>>515
身障？
身障？
40なんて平均だろｗ
トレ未経験だと重く感じる。
トレ未経験だと重く感じる。
えっ
は？
みんな体脂肪何パーセント？
11.9パーセント
１９％
524 ：名前は誰も知らない：2012/05/14(月) 14:26:30.43 ID://2PRXsgO
30％
つまらねえアンケしてんじゃねーよ
力士？
脂肪はどうしたら落とせるんだろう。
有酸素運動しかなかろう。
女がよくやる食餌制限なんか短期的な効果しか無し。
女がよくやる食餌制限なんか短期的な効果しか無し。
>>528
食事制限無しに有酸素運動だけで本格的に身体を絞ろうなんて、無職でもなけりゃ無理だぞ
食事制限無しに有酸素運動だけで本格的に身体を絞ろうなんて、無職でもなけりゃ無理だぞ
体脂肪率を減らすには筋肉つけるのが一番いい。
なんで無職関係あるんや
有酸素運動は時間がかかる。
だから時間を無限に使える無職しかやりにくいってわけ。
だから時間を無限に使える無職しかやりにくいってわけ。
ストレス解消が目的だったのでジムのプールでスロースイムだけをしていたのだが
貧弱な体躯を改善しようと半年前からマシンでの筋トレに切り替え、
筋肉量は250g増加。しかし併せて脂肪量は3kg増加…。
http://iup.2ch-library.com/i/i0637074-1337167265.jpg
いつの間にか横腹が丸くなってきてる…。
貧弱な体躯を改善しようと半年前からマシンでの筋トレに切り替え、
筋肉量は250g増加。しかし併せて脂肪量は3kg増加…。
http://iup.2ch-library.com/i/i0637074-1337167265.jpg
いつの間にか横腹が丸くなってきてる…。
腹が…
トレ歴20年のオレも画像アップしたい。
537 ：名前は誰も知らない：2012/05/17(木) 04:06:31.54 ID:lrz5aaGvP
マッチョになるにはプロテイン飲みながら筋トレしないと厳しい？
>>533
強そうじゃん
強そうじゃん
デブが筋肉つけたみたいな感じ
腹だけ極端に鍛えられてる感じだな。
たぶん、広背筋鍛えてないから寸胴に見えるんじゃないかな？
だれかスナッチのフォーム教えてくれよ
つべで試技見ればいいだろう
プロテイン止めたら体重落ちてきた。
やっぱ太るんだな。
やっぱ太るんだな。
そらプロテイン分のカロリーが減った分
摂取カロリーは減るわな
摂取カロリーは減るわな
プロテインの代わりに同カロリーミルク飲んでるのだがｗ
休日にジム行くと、顔はよくみてないけどポニーテールでシルエットが可愛い同い年ぐらいの女の子が居てつらい
迷わず掘れ。
プロテインなんて、普段の食事で足りてれば不必要。
プロテインの代りに何食べるの？
豆腐やおから納豆とか？
豆腐やおから納豆とか？
年なのか、ターゲットの筋肉よりも、関節や腱が先に悲鳴をあげる。
特にベンチプレス。
腱鞘炎だと、一番先に前腕が悲鳴を上げる。
特にベンチプレス。
腱鞘炎だと、一番先に前腕が悲鳴を上げる。
ファームが悪いんじゃね？
フォームが悪いんじゃね？
やっぱ炭水化物減らすと脂肪落ちるな。
オレは夕飯はご飯食べない。
たんぱく質と野菜だけだわｗ
オレは夕飯はご飯食べない。
たんぱく質と野菜だけだわｗ
俺は50なんで、きっちりエネルギー補給する。
脂肪はエネルギータンクなんで、それを減らす以上、外から入れてやらないと免疫力が落ちる。
脂肪はエネルギータンクなんで、それを減らす以上、外から入れてやらないと免疫力が落ちる。
体重が50ってこと？ｗ
年齢かも知れんぞ
血圧かもしれん
性欲かも
は？骨格筋率ですけど
えっ
あっわかつた。体脂肪率だな。
おしいな、正解は内臓脂肪だろ
戦闘力でしたー
強すぎわろた
まさか身長170以下でトレしてる奴いないよな？
チビは何やってもダサいぞｗ
チビは何やってもダサいぞｗ
おつかれさん
ボディビルダーはサバ読みまくりだからマイナス３～５センチしたほうがいい。ソースは俺。
＼ r'´￣￣￣ ￣￣￣｀､::. ＿＿＿
l} ､:: ＼ﾍ,___,＿ ＿＿＿＿＿＿/::.＿＿| .|＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿
|l ＼:: | | ｜､:.. |[], _ .|:[ニ]:::::
|l'-,､イ＼: | | ∧,,,∧ . ｜::.. ﾍ￣￣,/:::(_＿)::
|l ´ヽ,ノ: | | （´・ω・｀） ,l､::: ￣￣::::::::::::::::
|l | :| | |,r'",´￣￣￣￣￣｀ヽ､l:::::
|l.,＼＼| :| | ,' :::::... ..::ll:::: そうだ
|l | :| | | :::::::... . .:::|l:::: これは夢なんだ
|l＿＿,,| :| | | ::::.... ..:::|l:::: ぼくは今、夢を見ているんだ
|l￣｀~~| :| | | |l:::: 目が覚めたとき、
|l | :| | | |l:::: ぼくはまだ12歳
|l | :| | | ''"´ |l:::: 起きたらラジオ体操に行って、
|l ＼＼[]:| | | |l:::: 朝ご飯を食べて、涼しい午前中にスイカを食べながら宿題して、
|l ｨ'´~ヽ | | ｀`' |l:::: 午後から友達とプールにいっておもいっきり遊ぶんだ・・・
|l-''´ヽ,／:: | | ''"´ |l::::
|l ／:: | ＼,'´＿___..:::::::::::::::_`l_
l} ､:: ＼ﾍ,___,＿ ＿＿＿＿＿＿/::.＿＿| .|＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿
|l ＼:: | | ｜､:.. |[], _ .|:[ニ]:::::
|l'-,､イ＼: | | ∧,,,∧ . ｜::.. ﾍ￣￣,/:::(_＿)::
|l ´ヽ,ノ: | | （´・ω・｀） ,l､::: ￣￣::::::::::::::::
|l | :| | |,r'",´￣￣￣￣￣｀ヽ､l:::::
|l.,＼＼| :| | ,' :::::... ..::ll:::: そうだ
|l | :| | | :::::::... . .:::|l:::: これは夢なんだ
|l＿＿,,| :| | | ::::.... ..:::|l:::: ぼくは今、夢を見ているんだ
|l￣｀~~| :| | | |l:::: 目が覚めたとき、
|l | :| | | |l:::: ぼくはまだ12歳
|l | :| | | ''"´ |l:::: 起きたらラジオ体操に行って、
|l ＼＼[]:| | | |l:::: 朝ご飯を食べて、涼しい午前中にスイカを食べながら宿題して、
|l ｨ'´~ヽ | | ｀`' |l:::: 午後から友達とプールにいっておもいっきり遊ぶんだ・・・
|l-''´ヽ,／:: | | ''"´ |l::::
|l ／:: | ＼,'´＿___..:::::::::::::::_`l_
170/56でベンチ85キロだけど、
一人暮らしで引きこもりだからどんどん痩せていく。
当たり前だけど、ベンチの重量が上がっても
食わないとどんどん痩せていくんだな。
早くうつ治したい
一人暮らしで引きこもりだからどんどん痩せていく。
当たり前だけど、ベンチの重量が上がっても
食わないとどんどん痩せていくんだな。
早くうつ治したい
俺は実家住まいの鬱病なんだけど、生活費はどうしてるの？
リアル引きこもりの俺には羨ましい気がしないでもないが、色々あるんだろうな人生
オレもプロテイン止めたわ。
高いし効果も体感できなかった。
止めても体型変わらないしｗｗ
高いし効果も体感できなかった。
止めても体型変わらないしｗｗ
ずっとトレーニングしてるのに体型が変わらないってのは、トレーニング内容が悪いからじゃね？
胸肉食べてる？
胸肉の唐揚げが好き。
581 ：名前は誰も知らない：2012/05/30(水) 21:51:13.76 ID:9C61rX1PO
自宅で、バーベルでベンプレやりたいんだけど、何畳あれば寝るスペースも確保出来る？
四畳半位のスペースでは？
>>581
俺は昔、パワーラックの中に布団敷いて寝てたけどな。
今日はベンチプレスやってきた。
一通り終わってから、挙上回数の相対表（1RMが125kgなら8RMは100kgとか）見てみたんだが、
それぞれの重さの回数が、自分のトレーニング結果とピッタリ同じだった。
ちょっとワロタけど、いちおうちゃんとしたトレーニングが出来てたってことで納得できた。
俺は昔、パワーラックの中に布団敷いて寝てたけどな。
今日はベンチプレスやってきた。
一通り終わってから、挙上回数の相対表（1RMが125kgなら8RMは100kgとか）見てみたんだが、
それぞれの重さの回数が、自分のトレーニング結果とピッタリ同じだった。
ちょっとワロタけど、いちおうちゃんとしたトレーニングが出来てたってことで納得できた。
家トレしてる人って自重トレだけでなく、ダンベルとか買ってトレしてるの？
田舎の人はガレージにパワーラックを置くってのが基本だと思う
オレは２LDKの一室に、パワーラックとバーベル・ダンベル一式揃えてトレーニングしてる
家持ったらトレーニングルームは欲しいなあ。賃貸じゃあまり大掛かりなものは持てないし。
スクワットつらい。
憂鬱だ。
汗だく・心臓爆発しそうになる。
憂鬱だ。
汗だく・心臓爆発しそうになる。
出会いサイトの90%は悪質サイトが占めています。しかし、真面目に運営されているサイトを利用すれば素敵な出会いがあるのが事実です。下記サイトに限っては『悪質行為等は絶対にありません』のでもし興味のある方はこの機会にもう一度お試しになってみて下さい。
◆総合ランキング◆
【第１位】ミントＣ！Ｊメール http://mimtc.org/
・会員数300万人
・業界No.１の人気と実績を誇る大型老舗サイト
・20代のＯＬやフリーターや女子大生など若い女性層が最も多い
・電話認証なし、サクラなし、迷惑行為なし
☆登録無料☆
『登録完全無料』で、自信を持って勧められる『日本最大級の安全な大手優良コミュニティ』ですので、ぜひ試しに登録してお気に入りを探してみて下さいね。
※児童保護の為、必ず18歳以上である【年齢確認】を行って下さい。
【年齢確認】を行わない場合、メール機能等が利用できません。
◆総合ランキング◆
【第１位】ミントＣ！Ｊメール http://mimtc.org/
・会員数300万人
・業界No.１の人気と実績を誇る大型老舗サイト
・20代のＯＬやフリーターや女子大生など若い女性層が最も多い
・電話認証なし、サクラなし、迷惑行為なし
☆登録無料☆
『登録完全無料』で、自信を持って勧められる『日本最大級の安全な大手優良コミュニティ』ですので、ぜひ試しに登録してお気に入りを探してみて下さいね。
※児童保護の為、必ず18歳以上である【年齢確認】を行って下さい。
【年齢確認】を行わない場合、メール機能等が利用できません。
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4xqmpi3oH1rpqbteo1_1280.gif 初測定
http://24.media.tumblr.com/tumblr_lz6cczALmJ1rpqbteo1_1280.gif 全盛期
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4xqlxYDak1rpqbteo1_1280.gif 現在(推移表有)
この一年、俺は何をしてきたのだろうか。
なけなしの金をつぎ込み、胃腸や精神をすり減らし努力して、得たものは脂肪、失ったものは、筋肉を含め多数。
1月頃までは良かった。2月頃から鬱が酷くなって、日課にしてた腹筋や、現実逃避にしてた散歩や自転車もしなくなり、
筋トレそのものも散漫に。腕の筋トレにいたってはやめてしまった。ジムの無い日は一日中ベッドで過ごす。
才能も圧倒的に無かった。胃腸の虚弱さ激甚。ベンチは伸びず、デッドは拷問。細い体幹、アンバランス太く長い腕。
そもそも俺は筋トレなんてしてる場合じゃなかった。自殺するにしても、今のままでは筋トレは時間の無駄だ。
次回ジム行ったとき休会制度があるか聞いて、出来なかったら退会する。その場合>>224に続く。
踏ん切りがつかなくても、ベンチ60デッド100程度の軽い重量で、プロテインも飲まず増量減量も気にせず、
テキトーに続けようと思う。もうINBODYには乗らない。
仮に辞めたって、デッドは出来なくなるがダンベルプレート買い足せば宅トレもそこそこの負荷で出来る。
もう俺のアイデンティティから筋トレを抹消する。
今までありがとう筋トレ。さよなら筋トレ。また会う日まで。
http://24.media.tumblr.com/tumblr_lz6cczALmJ1rpqbteo1_1280.gif 全盛期
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4xqlxYDak1rpqbteo1_1280.gif 現在(推移表有)
この一年、俺は何をしてきたのだろうか。
なけなしの金をつぎ込み、胃腸や精神をすり減らし努力して、得たものは脂肪、失ったものは、筋肉を含め多数。
1月頃までは良かった。2月頃から鬱が酷くなって、日課にしてた腹筋や、現実逃避にしてた散歩や自転車もしなくなり、
筋トレそのものも散漫に。腕の筋トレにいたってはやめてしまった。ジムの無い日は一日中ベッドで過ごす。
才能も圧倒的に無かった。胃腸の虚弱さ激甚。ベンチは伸びず、デッドは拷問。細い体幹、アンバランス太く長い腕。
そもそも俺は筋トレなんてしてる場合じゃなかった。自殺するにしても、今のままでは筋トレは時間の無駄だ。
次回ジム行ったとき休会制度があるか聞いて、出来なかったら退会する。その場合>>224に続く。
踏ん切りがつかなくても、ベンチ60デッド100程度の軽い重量で、プロテインも飲まず増量減量も気にせず、
テキトーに続けようと思う。もうINBODYには乗らない。
仮に辞めたって、デッドは出来なくなるがダンベルプレート買い足せば宅トレもそこそこの負荷で出来る。
もう俺のアイデンティティから筋トレを抹消する。
今までありがとう筋トレ。さよなら筋トレ。また会う日まで。
ベンチ60w それでウエイトしたつもりかw ヨワすぎ 中学生に負けるぞw
まぁ、ケンカは筋肉じゃないけどなｗ
けんかは柔軟性
喧嘩ってさぁ、いきなり鼻パンチで鼻血ド
バトバになったら勝負付いちゃう感じじゃない？
バトバになったら勝負付いちゃう感じじゃない？
喧嘩は魂だろ！
爬虫類顔なのでケンカ強そうに思われてる。
やったこと無いのにｗ
やったこと無いのにｗ
筋肉
「早くしんでくれ」
「早くしんでくれ」
>>596
人相悪いな 怖い
人相悪いな 怖い
600 ：名前は誰も知らない：2012/06/02(土) 17:52:24.38 ID:tDoKdyxA0
孤男ならステロイド使うよな？
腹筋割れてきた。やっぱりコロコロが良かったみたい。
加重クランチで追い込んだ後、10×3をやっている
加重クランチで追い込んだ後、10×3をやっている
170で52kgしかないんだけど体重増やしてから筋トレした方がいいの？
170-52ｋ-9パーセントってガリかな？
ダンベンは片方30ｋ 5rep
ダンベンは片方30ｋ 5rep
最近の小学生は背高いなあ
首周りどうやって鍛えてる
そりゃレスラーブリッジよ。
危険だからやるなよ。
危険だからやるなよ。
果敢に挑戦したら首痛めた
尻相撲で首を鍛えようと
プールの飛び込みの要領で
頭から突っ込んだら…
プールの飛び込みの要領で
頭から突っ込んだら…
>>606すごいと思う。俺は体重65キロの時、同じくらい重さを扱ってた。
ガリだったら30なんて持てないだろ
ダンベルベンチプレスは手首が痛くなる
ベンプレはやっぱり100は欲しい。
今85だけどあんまり胸筋が大きくない
今85だけどあんまり胸筋が大きくない
>>611
どこに突っ込んだの？
どこに突っ込んだの？
>>615
ベンプレなんて初めて聞いたわｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンプレなんて初めて聞いたわｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>615
ヨワすぎ
ヨワすぎ
ベンプレで抽出したらこのスレで５つ書き込みがあった
男のダンベンの平均って片方どれくらいだろ？
30キロくらいかな？
30キロくらいかな？
30㌔が平均ならゴリラばかりだろ。
無意味な質問馬鹿らしい
>>620
１７．５くらい
１７．５くらい
ちょっと調子が良かったんで、ベンチの重量を上げたら、けっこう挙がった。
MAXが5kg増えた計算。
よほど調子が良くない限り、MAXに挑戦しないが、お前らはどのくらいの頻度でMAX挙げてる？
MAXが5kg増えた計算。
よほど調子が良くない限り、MAXに挑戦しないが、お前らはどのくらいの頻度でMAX挙げてる？
いや、俺らは無理しないからな
ジムにセーフティバーがないので
無理しない程度で上げてる
無理しない程度で上げてる
130kg以上のプレートセット持ってないから、それ以上挙がるのかどうかわかんない
体重が
55なら、ダンベン片方30ｋ
65なら、50ｋ
75なら、60ｋ
が当たり前らしい。
日本人男児の平均だって。
少しツライかも。
55なら、ダンベン片方30ｋ
65なら、50ｋ
75なら、60ｋ
が当たり前らしい。
日本人男児の平均だって。
少しツライかも。
何の種目のこと言ってんのか分からんが、デタラメな数字だな。
ソースは何なんだ？
ソースは何なんだ？
バカは感情をソースに主張する
フツーは統計を交えて主張する
アタマイーはそれらを踏まえた上で説き伏せる
フツーは統計を交えて主張する
アタマイーはそれらを踏まえた上で説き伏せる
75kgの体
http://www.youtube.com/watch?v=7vECOBUIxBw
60kgのダンベルベンチ
http://www.youtube.com/watch?=1&v=92bIp9ZRYlU
http://www.youtube.com/watch?v=7vECOBUIxBw
60kgのダンベルベンチ
http://www.youtube.com/watch?=1&v=92bIp9ZRYlU
体重55キロでダンベン30キロはいそうだが、
75キロで60キロなんていない。
75キロで60キロなんていない。
70×10
80×8
82×6
85×6
87×5
90×3
85×4
80×6
70×10
やっとベンプレ90成功した。そのあと80で潰れて死にかけたｗｗｗ
年内に100いけたら良いな。90の今だとそんなに胸筋無いけど100だとヤバそう
80×8
82×6
85×6
87×5
90×3
85×4
80×6
70×10
やっとベンプレ90成功した。そのあと80で潰れて死にかけたｗｗｗ
年内に100いけたら良いな。90の今だとそんなに胸筋無いけど100だとヤバそう
いや、120でセット組めてやっとそこそこ見られるって感じだぞ
馬鹿の相手してやるなんてやさしいな
俺も100kgが挙がるか挙がらないかぐらいの頃には、「体格いいねぇ」って言われるようになったけどな。
今は130kg挙がるし、筋力も筋量も全然多いけど、腹も出ちゃってるし、あの頃のほうがマッチョな体型だったな。
今は130kg挙がるし、筋力も筋量も全然多いけど、腹も出ちゃってるし、あの頃のほうがマッチョな体型だったな。
>>636
腹でるほど運動不足で130かw
腹でるほど運動不足で130かw
運動不足の力士
ベンチで100以下って考えられん。
中学生レベル。
中学生レベル。
すまん、ちょっと質問なんだけど
ダンベル片方50ｋｇずつ持てば
ベンチ100ってことになるよな？
ダンベル片方50ｋｇずつ持てば
ベンチ100ってことになるよな？
そっか、なら俺も100は余裕じゃないけどなんとか上がるわ
643 ：名前は誰も知らない：2012/06/11(月) 00:26:26.45 ID:uiXjVE/KP
日本人の成人男性の平均的身体能力値とかどっかにデータない？
平均はクリアしたい
平均はクリアしたい
後輩の女で90上げる子いるけど凄いよな
文部科学省のサイトで公表しとるで。
ベンチプレスなんて種目あらへんけど。
ベンチプレスなんて種目あらへんけど。
ダンベル３０以上とかってどんだけゴリラなんだよ。
647 ：名前は誰も知らない：2012/06/11(月) 19:58:58.33 ID:PCWZyHrdO
>>646
お前の想像するゴリラは貧弱だな
お前の想像するゴリラは貧弱だな
ゴリラ
握力800k
背筋力2t
パワークリーン2t
本当かは知らんが、やり方教えて一度ベンチやデッドやってみてもらいたいな。
握力800k
背筋力2t
パワークリーン2t
本当かは知らんが、やり方教えて一度ベンチやデッドやってみてもらいたいな。
tes
>>648
チンパンでも握力200kg以上らしいからな。
チンパンでも握力200kg以上らしいからな。
高田延彦がゴリラ凄いって語ってたよw
人間はゴリラどころか猫にさえ勝てないらしいよ。
まぁ、ネコと戦う必要なんかねーしな
ハリネズミにも勝てねぇｗ
地上最強生物。
地上最強生物。
キミィ、弧男こそ世界最強たよ。
ボクは弧男となんて部屋で二人きりにはなりたくないよ。
弧男と喋るときは日本刀をもって対等たよ。キミィ！
ボクは弧男となんて部屋で二人きりにはなりたくないよ。
弧男と喋るときは日本刀をもって対等たよ。キミィ！
ウエイトのトレって怪我怖くない？
ダンベン中に脱臼したらダンベル顔に落ちるぜ？
ダンベン中に脱臼したらダンベル顔に落ちるぜ？
MAX挑戦したときに潰れて
あわわ、あわわ、なるのは誰しも経験があることだ
あわわ、あわわ、なるのは誰しも経験があることだ
ざわわ、ざわわ
大胸筋断裂するまでやる人とかたまにいるし、そこまででなくても筋肉傷めたり怪我する人は多いね。
結局ほどほどにやるのがいい。
結局ほどほどにやるのがいい。
たわわ、たわわ
ぼいん、ぼいん
ぼいん、ぼいん
俳優田宮五郎が自宅で筋トレしててくも膜下出血でヤバかったらしいね。
呼吸の仕方でで脳が死ぬらしい。
やっぱ自重がいいな。
やっぱ自重がいいな。
ダンベルのプレート止めるやつがすぐに緩んできて困る
つ ゴム
筋トレって弊害多いのか
ねじって止めるタイプなら最後にプレート掴んでクイッとやればいい
運動は老化するっていうしな。
老化を防ぐため
一切運動せずに横になってればどうかな
一切運動せずに横になってればどうかな
成長ホルモンが出るから老化に逆らう形になるはず
オレは成長ホルモン出すぎで身長二メートルだわ。
ナチュラルボディビルダーなら長生きできるんかな。
ナチュラルボデイビルダーってどういう意味？
アリスターの逆。
ドラッグやステロイドを使わないボディビルダー。実際は薬物を使っているのにナチュラルコンテストに出る卑怯者もいる。
早死にするボディビルダーって、きまってドラッグユーザー。
なので、ナチュアルでやってるボディビルダーなら、長生きできるのかなって。
食事は低脂肪高たんぱくだし、運動してるし、比較的体脂肪率も高くないだろうし、健康を害する要素が
一般人よりもなさそうだから。
なので、ナチュアルでやってるボディビルダーなら、長生きできるのかなって。
食事は低脂肪高たんぱくだし、運動してるし、比較的体脂肪率も高くないだろうし、健康を害する要素が
一般人よりもなさそうだから。
高たんぱくってキツイだろ。
体臭や内臓に負担かかる。
体脂肪もある程度必要だし。
体臭や内臓に負担かかる。
体脂肪もある程度必要だし。
それらが当てはまるはずのオリンピック選手の寿命は短いみたいだが
運動しないのが一番の健康。
自分自身としては、トレーニングをやってる時期とサボってる時期の繰り返しだけど、
体調がいいのは前者。
やってない時期に比べて、高たんぱくな食生活＆プロテインをとるようにもなるけど、まったく問題なさそう。
同じように、朝食抜きや、食事全般の量を減らす健康法が持てはやされてるけど、自分にとってはそういう食生活よりも
しっかり食べて、ガンガントレーニングしてる時のほうが、やはり体調が格段に良い。
体調がいいのは前者。
やってない時期に比べて、高たんぱくな食生活＆プロテインをとるようにもなるけど、まったく問題なさそう。
同じように、朝食抜きや、食事全般の量を減らす健康法が持てはやされてるけど、自分にとってはそういう食生活よりも
しっかり食べて、ガンガントレーニングしてる時のほうが、やはり体調が格段に良い。
ボディービルダーでも薬で肥大させる人達も居るんだね
って言うかナチュラルコンテストってのも有るのも初耳だよ。
って言うかナチュラルコンテストってのも有るのも初耳だよ。
自分の無知を堂々と語られても…
背筋が綺麗な人がいいね。
筋トレすれば自然と姿勢もよくなってくのかね
腹筋と背筋のバランスだよ。
筋トレ毎日してたら57ｋｇきりそう・・・
ガリガリになってきた
ガリガリになってきた
167-49キロのオレはマッチョじゃないのか。
今気付いた38歳・・・
今気付いた38歳・・・
>>686
さすがに50切りはやせすぎ。
さすがに50切りはやせすぎ。
胸囲85しかない。
それとは別に肩幅広くするには何をやればいい？
それとは別に肩幅広くするには何をやればいい？
オレは171-57だが胸囲92あるな。
水泳やってたせいか腹ぺったんこでケツも小さいが肩幅はある方かも。肩まわりとか背筋や大胸筋鍛えればいいんじゃないの。
水泳やってたせいか腹ぺったんこでケツも小さいが肩幅はある方かも。肩まわりとか背筋や大胸筋鍛えればいいんじゃないの。
体重７０キロの俺はデブと言われる存在なのが分かった。
胸板薄いけど、ぬりかべ体型だから胸囲98あるわｗ
身長によっては鍛えたうえでの70kgはデブでもなんでもないが
そもそもウェイトやろうって層は…
そもそもウェイトやろうって層は…
プロテイン摂取→高たんぱく→頭皮の皮脂が増加→頭皮が酸化→ハゲに
これマジだから。
これマジだから。
要は蛋白を効率的に筋肉に変えればいいのよ
どうやって？
錬金術
みんな最近筋トレのサイクルと時間はどれくらいやってるの？
3分割。週3回くらい。
ベンチで初めて130kg挙がった。
ベンチで初めて130kg挙がった。
オレも三分割で毎日ｗ
医者に太るのは体質的に不可能だと言われた。胆嚢とかが無いらしい。
今は170/55だけど、毎日下痢しながら食べても68しかいかなかった。もう体重は諦めた
今は170/55だけど、毎日下痢しながら食べても68しかいかなかった。もう体重は諦めた
68もいったのかｗしかじゃねえよ
６８ってデブだろ それ以上どうなりたいの
68でも体脂肪一桁ならカッコいい。
でも自称170じゃ・・・
707 ：名前は誰も知らない：2012/06/22(金) 16:28:33.42 ID:aYPXZvoq0
全日にいた志賀みたいだなｗ
志賀www懐かしいwwww
68で体脂肪一桁ってことは、
増量期で80まで上がるってことだから間違いだったわｗ
増量期で80まで上がるってことだから間違いだったわｗ
172×57で体脂肪率10％はガリでつか？
何で×を挟んだの？
172で57キロなんてメタボだろ。
172なら52キロが普通体重。
172なら52キロが普通体重。
>>712
それはおかしい
それはおかしい
715 ：名前は誰も知らない：2012/06/23(土) 07:34:56.99 ID:v6/b6MzC0
ガリは魅力が無いから相手にしちゃ駄目。
716 ：名前は誰も知らない：2012/06/23(土) 07:44:53.42 ID:rGO8iXtUO
日本人のガリ信仰って何なんだろう？
筋肉を異様に嫌うよな
筋肉を異様に嫌うよな
平和なんだろ
俺はいつ核の炎に包まれてもいいように鍛えてるぜ
俺はいつ核の炎に包まれてもいいように鍛えてるぜ
>>716
がりでも筋肉はないとな
がりでも筋肉はないとな
欧米の俳優はでかいよなｗ
みんなマッチョ。
みんなマッチョ。
ガリ信仰、美白信仰すべてを裏切っていこう
ロン毛信仰も消えたしな 結局男らしい方に向かうもんだ
ロン毛信仰も消えたしな 結局男らしい方に向かうもんだ
ラグビーか？
Ｋ1ヘビーじゃね？
相撲だろう
みんな最近の流行りの筋トレや部分トレ有る？
俺背中にハマってる。
俺背中にハマってる。
内転筋と外転筋が俺の中ではブーム
>>701だけど
胆嚢とかが無いから、脂肪が多い食事は消化出来ず下痢になるらしい。
言われてみれば確かにその通りだった。それに基本、食事すると体調が悪くなる。ついてない。
みんなは菓子パンとかで増やしてたど、やはり体質的に無理だった
胆嚢とかが無いから、脂肪が多い食事は消化出来ず下痢になるらしい。
言われてみれば確かにその通りだった。それに基本、食事すると体調が悪くなる。ついてない。
みんなは菓子パンとかで増やしてたど、やはり体質的に無理だった
ベンチの重量が伸びない。。。他のは伸びてるのに・・・
仰向けで腕立て
胆嚢がない？？
肝臓無いけど生きてるぞ？
肝臓無いけど生きてるぞ？
とりあえず筋トレの話しをしたいから、もやしっ子は出てってほしいな。
話が難し過ぎたのかい？
サンバのリズムを知ってるかい？
サンバ～♪サンバ～♪サンバの仲間たち。
737 ：名前は誰も知らない：2012/06/25(月) 09:07:31.00 ID:oTgBRtvFO
ほほほい
サンバルカンじゃね？
黄色レンジャーはカレー大好きイチローもカレー大好き！
イチローは180/80ちょいの大リーガーとしてはガリ痩せ体型でも結果を出せる漢！
あとはわかるな
黄色レンジャーはカレー大好きイチローもカレー大好き！
イチローは180/80ちょいの大リーガーとしてはガリ痩せ体型でも結果を出せる漢！
あとはわかるな
でもイチローは一般人と並ぶとムキムキで結構なマッチョなんでしょ
>>730
女が年取ると胸の張りが落ちていくのと同様のことが男にもおきるんじゃないかな
女が年取ると胸の張りが落ちていくのと同様のことが男にもおきるんじゃないかな
741 ：名前は誰も知らない：2012/06/25(月) 23:41:49.01 ID:Lot/mo4d0
久々にフランスパン喰ったら、顔面が筋肉痛になったわｗ
お前ら表情筋も忘れずに鍛えとけよ！
お前ら表情筋も忘れずに鍛えとけよ！
俺はイチローその者成りたい。
カッコいい
カッコいい
胸が垂れてるとピストン中萎えるわｗ
胸筋の維持するようにダンベルをプレゼントしたら良い
向井理の顔と、ロニーコールマンの体が欲しい。
彼女には筋トレさせるようにしてるけど
ついてこれずに別れること三度
ついてこれずに別れること三度
リア充逝ってよしだな。
こいつはスレタイや板名がみえないようだ
なんて脳内で妄想をしてみただけだ
あだ充
＞ID:mY9SZIFl0
痛い脳内妄想も脳トレと認めるがチラ裏作業で黙々やっとけ
痛い脳内妄想も脳トレと認めるがチラ裏作業で黙々やっとけ
筋トレしてると自分の得意なトレが多く成ってバランスの悪い体に成りそうで怖い
ナルシスト気質が少しでもあるのならアンバランスな自分が許せないから調整するように行動するが…
みんな背筋忘れてないか？
腹筋は皆やるんだよな。
アンバランスになるぞ。
腹筋は皆やるんだよな。
アンバランスになるぞ。
背筋はやるけど腹筋なんかやらない
ビッグ3やってれば勝手に分厚くなってる
ビッグ3やってれば勝手に分厚くなってる
この体型なので腹筋が出来ない
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
_,,..,,,,_
./ ,' 3 `ヽｰっ
l ⊃ ⌒_つ
`'ｰ---‐'''''"
>>756
2等身なのか
2等身なのか
背筋をやる意味がわからない。見えないし、見えても凄さを感じない
腹筋と背筋のバランスが悪いと、姿勢が崩れる。
芥川賞作家みたいな姿勢になる。
家でダンベルのみでトレしようと思うんだが、
普通のフラットベンチが5000円で、ベンチプレスが置けるトレーニングベンチは4000円。
トレーニングベンチの方がお得に思えるんだけど、どっち買えばいいかな？
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b08
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b01&page=
普通のフラットベンチが5000円で、ベンチプレスが置けるトレーニングベンチは4000円。
トレーニングベンチの方がお得に思えるんだけど、どっち買えばいいかな？
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b08
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b01&page=
ベンチプレスが置けるトレーニングベンチｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジレスすると、アジャストベンチとダンベルセットがオススメ。
いろんなバリエーションのトレーニングが可能になる。
マジレスすると、アジャストベンチとダンベルセットがオススメ。
いろんなバリエーションのトレーニングが可能になる。
>>763
アジャストベンチ調べたけど高いや
ダンベルはもうあるんだ、同じファイティングロードの
ベンチプレスは無いけど、安くてしかもいずれそれにも対応出来るなら
トレーニングベンチの方が絶対に良いのになんで安いのか、心配で聞いてみたんだ
アジャストベンチ調べたけど高いや
ダンベルはもうあるんだ、同じファイティングロードの
ベンチプレスは無いけど、安くてしかもいずれそれにも対応出来るなら
トレーニングベンチの方が絶対に良いのになんで安いのか、心配で聞いてみたんだ
ベンチプレスじゃなくてバーベルですた・・・
トレーニングベンチがいいんじゃない？
安物でベンチ中、折れてダンベル直撃した思い出がある。
1ヶ月食っちゃ寝でゴロゴロしたった
プニプニになった
プニプニになった
1時間食っちゃ寝でゴロゴロしたった
プニプニになった
プニプニになった
少し無理して筋トレしたら関節部が痛い暫く休むか、他の部位でもやるか。
筋トレを始めた当初のヤル気はとっくになくなった。
それでも惰性で５年ほど続けている。
そんなヤル気のないトレでもそこそこ筋肉がつくから面白いもんだ
それでも惰性で５年ほど続けている。
そんなヤル気のないトレでもそこそこ筋肉がつくから面白いもんだ
黙々筋トレする孤独なオンナは来てはいけませんか？
本気で言ってるのなら
むしろ何故女が居てはいけないのかという正当性を主張するべきだと思うが
むしろ何故女が居てはいけないのかという正当性を主張するべきだと思うが
ジムでベンチプレスやってれば嫌と言うほどナンパされるでしょ
女がベンチプレスをしている姿を
女の頭側から見ると胸の谷間が見える。
眼福眼福
女の頭側から見ると胸の谷間が見える。
眼福眼福
ランニング夏場は6～8キロ
50mダッシュ20本
腹筋30×3
腕立て20×5(スローで)
ダンベルカール(9キロ)限界×3(左右)
ダンベルリストカール5キロで25×2(左右)
懸垂が出来る器具を購入して背筋も鍛えようと検討中。
50mダッシュ20本
腹筋30×3
腕立て20×5(スローで)
ダンベルカール(9キロ)限界×3(左右)
ダンベルリストカール5キロで25×2(左右)
懸垂が出来る器具を購入して背筋も鍛えようと検討中。
そしていとことたまに野球
時間がるときはセット数をもっと増やす。
俺は基礎トレーニングを重視する。腹筋腕立てなど。
野球で言えば素振りやノックなど。難しい事はしない。
基礎トレーニングのみを1回1回大事にしながら行う。
たまに猛烈な勢いで腕立てする奴がいるが、俺は1回1回ゆっくり
体重を存分にかけて行う。
俺は基礎トレーニングを重視する。腹筋腕立てなど。
野球で言えば素振りやノックなど。難しい事はしない。
基礎トレーニングのみを1回1回大事にしながら行う。
たまに猛烈な勢いで腕立てする奴がいるが、俺は1回1回ゆっくり
体重を存分にかけて行う。
/ :/ ...:/:′::/ :.:.:.....:./.:/:!:.:.:.i:..!:.:.....:{:.:.:.:.:.:ハ ／
. /.〃/:...../:′'.::|:: i .::.:.:.:| :i:_{＿_|:.|:.:.:.i :|:.:...／ ￣｀ヽ/ ふ
'://:′::/斗:十 |::.::.::.:.:.:.: :}}ハ ::ﾊ:{:≧ト|:::/ な な な ぅ
{//::{: ／|i:八::{=从:{ i::::: :N孑弐{ミﾄ∨:::|::′ る. る .る (
. i :从 ::::{ｲｧ:う{ミﾄ爪ﾄ::::. ! ん):::::ﾊヽﾄ､:{:| ほ ほ ほ )
. |.::| : ＼《 { ::::::: } ヽ＼{ { ::::::::: ﾘ | :::ヽ! ど ど ど む
. | ::!::|ハト.乂__ノ ー ' | :::＜ |
八::| :|::::i /i, , , /i/ , }:::}i::人 ＿_ ノ＼
(__):::l:::::. i.:/::::::::厂｢{:::::::{ ` ー― ´
/ :{ | :V:入 {￣｀ｿ }/}::::}/::::::l.|:::::::|
{ ::|人::∨::::＞... ` . ィ升|:::/::::::::八::::::{
. /.〃/:...../:′'.::|:: i .::.:.:.:| :i:_{＿_|:.|:.:.:.i :|:.:...／ ￣｀ヽ/ ふ
'://:′::/斗:十 |::.::.::.:.:.:.: :}}ハ ::ﾊ:{:≧ト|:::/ な な な ぅ
{//::{: ／|i:八::{=从:{ i::::: :N孑弐{ミﾄ∨:::|::′ る. る .る (
. i :从 ::::{ｲｧ:う{ミﾄ爪ﾄ::::. ! ん):::::ﾊヽﾄ､:{:| ほ ほ ほ )
. |.::| : ＼《 { ::::::: } ヽ＼{ { ::::::::: ﾘ | :::ヽ! ど ど ど む
. | ::!::|ハト.乂__ノ ー ' | :::＜ |
八::| :|::::i /i, , , /i/ , }:::}i::人 ＿_ ノ＼
(__):::l:::::. i.:/::::::::厂｢{:::::::{ ` ー― ´
/ :{ | :V:入 {￣｀ｿ }/}::::}/::::::l.|:::::::|
{ ::|人::∨::::＞... ` . ィ升|:::/::::::::八::::::{
さすがは孤独な男は～スレ
聞かれてもないのに長々と自分語り、シブいねぇ
聞かれてもないのに長々と自分語り、シブいねぇ
>>776
ナンパとゆうか
オジさん達に褒められる。
筋肥大目指してやってるから鼻息荒いし。
>>777
だよね
男限定って書いてるし、スマソ
「孤独 黙々 筋トレ」が自分的にしっくり来過ぎたもので。
>>778
ダンベルロウをしてるとなんとなく人が集まってくる様な気はしている。
ナンパとゆうか
オジさん達に褒められる。
筋肥大目指してやってるから鼻息荒いし。
>>777
だよね
男限定って書いてるし、スマソ
「孤独 黙々 筋トレ」が自分的にしっくり来過ぎたもので。
>>778
ダンベルロウをしてるとなんとなく人が集まってくる様な気はしている。
>>785
友達になりたい
友達になりたい
取りあえず脂肪を取ってから頑張る
おっさんになにレスしてんだよおまえらｗ
飢えてんなw
女は糞。異論は認めない。
つまり世の中はスカトロマニアが多数を占めると
てか、お前はその糞から生まれたのかとｗ
いや、俺のカーチャンだけは糞じゃない。カーチャン以外の女は糞(ｷﾘｯ
>>794
目アド教えて
目アド教えて
>>779
懸垂できる器具買うより、ホムセンで鉄パイプとクランプ買ってきて自作した方が安い
作り方によってはチンニングだけじゃなくデイップスも出来るし、30～40Kg加重してやってもビクともしない頑丈さもある
懸垂できる器具買うより、ホムセンで鉄パイプとクランプ買ってきて自作した方が安い
作り方によってはチンニングだけじゃなくデイップスも出来るし、30～40Kg加重してやってもビクともしない頑丈さもある
それ、やってみたら分かるが、そう簡単に思い通りのチンニングマシンなんて作れねーぞ
しかも、1万そこそこでチンニングマシン売ってるから、そっち買ったほうがはるかに手っ取り早い
しかも、1万そこそこでチンニングマシン売ってるから、そっち買ったほうがはるかに手っ取り早い
そんな風に言うほど鉄パイプとクランクって安くなくね？
公園でやれい公園でぇ！
前に深夜に公園でチンニングしてる人が居たのってココだっけ
まぁ金属加工なんて簡単なものでも技術がある人と無い人ではハードルが全く違う罠
マンションのベランダに鉄製物干し竿かけあるだろ
あれで懸垂してたをっさん目撃したやつおれ以外いないのか？
あれで懸垂してたをっさん目撃したやつおれ以外いないのか？
オレの知り合いやってた。
トランクスでｗ
トランクスでｗ
筋トレ始めてからボクブリやトランクスははけなくなった。ウエストはぴったりでも太股が入らない。仕方ないのでブリーフorz
筋トレする奴は半裸に成りたがるなW
暑いんだよ
質問していい？
ラットプルで体重よりも大幅に負荷が重い時ってどうやって
スタートポジションにもってくの？
本当はインストに補助してもらえばいいんだけど、
怖くて頼めないorz
マジで困ってます。助けて。
ラットプルで体重よりも大幅に負荷が重い時ってどうやって
スタートポジションにもってくの？
本当はインストに補助してもらえばいいんだけど、
怖くて頼めないorz
マジで困ってます。助けて。
足固定して勢い良く引けばいいだけだろ？
何言ってんだ？
何言ってんだ？
まさか・・・逆向きでやってないよな？
サンクス。足を固定するまでができないのだ。思いきり体重かけてもできない。体重65で重さが80以上になると無理。もしかして俺がおかしいだけ？
いい精神科紹介します。
体重とチート含む反動をMAXでかけてもムリならどうやってもムリだ。
食って太れば別だがな。
増量が嫌なら他ので代替するしかないんじゃね。
腕に重りでも括りつけてまでやるくらいなら他の探した方がいいだろ
食って太れば別だがな。
増量が嫌なら他ので代替するしかないんじゃね。
腕に重りでも括りつけてまでやるくらいなら他の探した方がいいだろ
１６７センチ
56キロ
これってデブ？ガリ？
よく分からん。
56キロ
これってデブ？ガリ？
よく分からん。
バカかこいつ
いいえ。
はい
あなただから言うのです、
あなたのため
何度もすみません。
http://www.youtube.com/watch?v=S9TwzUI5h7w
私が言ってるのは、この動画の7:25あたりのことです。
動画でも国内トップレベルのビルダーがインストに補助してもらってます。
http://www.youtube.com/watch?v=S9TwzUI5h7w
私が言ってるのは、この動画の7:25あたりのことです。
動画でも国内トップレベルのビルダーがインストに補助してもらってます。
めんどくせえ奴だな
勢い良く引けつってんだろ
ビルダーが補助してもらってます、ってアホか
あんな補助頼む勘違いトレーニーがいるかよ
勢い良く引けつってんだろ
ビルダーが補助してもらってます、ってアホか
あんな補助頼む勘違いトレーニーがいるかよ
ええーー？
>>809
信頼できるマッチョ仲間に補助を頼むしかないね
信頼できるマッチョ仲間に補助を頼むしかないね
>>823そう言われましても・・・。
どんなに勢い良く引いてもダメなんです。
どんなに勢い良く引いてもダメなんです。
>>826
ヨワは体重以下でやれよ チーティング使うんじゃねーよ
ヨワは体重以下でやれよ チーティング使うんじゃねーよ
じゃあ大人しくインストラクターに頼めよ狂ってんか
自分のせいで荒れてしまったので消えます。すみませんでした。
取りあえずどんな体型してるか写真アップしてよ
このスレならもちろん体脂肪率10前後だよな？
18.9ですが
インストてｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(´-`).｡ｏＯ略するならイントラだよね・・・
みんな週何回筋トレしてんの？
自宅トレ＆ジム違うと思うけど。
自宅トレ＆ジム違うと思うけど。
(´-`).｡ｏＯ略するならトラクターだよね・・・
>>835
おれは、自宅トレイニーで週3回
おれは、自宅トレイニーで週3回
自宅とレイニーに見えた。
チントレは毎日。
筋トレは一日置きだな。
筋トレは一日置きだな。
自宅トレイニーは自重トレなの？
それともウエイトとかチンニングの器具とか有るの？
それともウエイトとかチンニングの器具とか有るの？
25ｋのダンベルと10ｋのダンベル
腹筋ローラーがある。
ふすまでチンニングもｗ
腹筋ローラーがある。
ふすまでチンニングもｗ
オレは、パワーラックと130kgのベンチのセット揃えた
後はチンニングマシン
後はチンニングマシン
立ちコロやったけど無理だわｗ
全身が砕ける。
全身が砕ける。
週３回以上やってる人は仕事に影響無いの？
疲労困憊で仕事に成らんかった
疲労困憊で仕事に成らんかった
仕事もガテン系だときついかもしれんが、デスクワーカーの俺には関係ないな。
ただ、全日本で上位入賞してるビルダーでも運送屋とかガテン系で働いてる選手もいるけどな。
ただ、全日本で上位入賞してるビルダーでも運送屋とかガテン系で働いてる選手もいるけどな。
1万の懸垂台買ったけど数カ月もしないうちにパイプ部分が歪んで分解出来なくなったなあ
懸垂する分には問題ないけど処分する時困りそう。
懸垂する分には問題ないけど処分する時困りそう。
今日買った俺に一言
風呂から上がってきたら母親が楽しそうにぶら下がってて吹いた
最初はぶら下がるだけでもきつかろ
J( 'ｰ`)し
ｶｰﾁｬﾝ・・・
855 ：名前は誰も知らない：2012/07/13(金) 08:03:43.76 ID:0L1bvdN3O
マッチョになってきて
周囲の見る目とか接し方がこれまで変わってきたとかある？
周囲の見る目とか接し方がこれまで変わってきたとかある？
自意識過剰になる
J( 'ｰ`)し たけし、かーちゃん腹筋が割れたよ
筋トレして身体がでかくなっても周りも変わらないし俺も変わらなくありたい
J( 'ｰ`)し かーちゃん、いままでたけしのダンベル借りてやってたけどもの足りなくっなったわ。ベンチプレス買ってもいいかしら？
J( 'ｰ`)し たけしがかーちゃんにおんぶにだっこだから
かーちゃんの体幹が鍛えられたよ
かーちゃんの体幹が鍛えられたよ
861 ：名前は誰も知らない：2012/07/13(金) 14:24:02.94 ID:+xVnPKQS0
誰がうまいこといえとｗ
身体鍛えてた高校時代の話だけど中学ん時に苛められてた奴に「最近のお前は怖い」って言われて嬉しかったなあ。
20kgダンベル一つだけだったけどこれでも十分変わるよ。服がキツイ。
20kgダンベル一つだけだったけどこれでも十分変わるよ。服がキツイ。
怖い＝危ないじゃね？
それ復讐の為に鍛えてると思われたんじゃ
>>864
まさにその通りで次ふっ掛けてきたらやり返す積りだったんだけど結局ふっ掛けられずに終わったよ
まさにその通りで次ふっ掛けてきたらやり返す積りだったんだけど結局ふっ掛けられずに終わったよ
いじめられるやつって基本優しいからな。
復讐するとなるとやらないだろｗ
復讐するとなるとやらないだろｗ
最近筋トレし始めた。
完全独学。
筋トレ→48時間休憩→筋トレって感じでやってる。
とりあえず半年やろうと思ってるんだけど、これって止めたくなったらいきなり止めてもいいのだろうか？
ちなみにスポーツ経験は少しあるけど、ほとんど雑魚状態orz
器具は後ほど買おうと思ってる。
後、たまに長期的な休憩を入れたほうがいいんだよね？
完全独学。
筋トレ→48時間休憩→筋トレって感じでやってる。
とりあえず半年やろうと思ってるんだけど、これって止めたくなったらいきなり止めてもいいのだろうか？
ちなみにスポーツ経験は少しあるけど、ほとんど雑魚状態orz
器具は後ほど買おうと思ってる。
後、たまに長期的な休憩を入れたほうがいいんだよね？
超回復を考えると48時間休憩で良いのかもしれんが自分の経験や掲示板のレスを参考に言わせてもらうと48時間も休憩を取ってたら「ダレる」
ダレない精神があれば良いんだろうけど、そうでないなら休憩の期間も軽いトレーニングを入れる事をオススメする。
素人意見ですまん。
途中でやめても問題ないけどトレに合わせて増やしたメシの量はちゃんと減らさないと太るぞ。
ダレない精神があれば良いんだろうけど、そうでないなら休憩の期間も軽いトレーニングを入れる事をオススメする。
素人意見ですまん。
途中でやめても問題ないけどトレに合わせて増やしたメシの量はちゃんと減らさないと太るぞ。
メシ食って重い重量上げてればイヤでも筋肉付くよ。
奇声を発するような重さだぞ。
１０回上がるようじゃダメ。
奇声を発するような重さだぞ。
１０回上がるようじゃダメ。
半年で辞めたらもう半年もたたずに元通りだろうがな
トレなんて何の意味があるの？
イケメンならプラスになるけど、ブサなら意味ないぞ？
イケメンならプラスになるけど、ブサなら意味ないぞ？
トレもイケメンもブサメンもその良し悪しを決めてるのは突き詰めれば社会の多数派の都合で
真理とか普遍的意味とかそんなもの無いと思ってるオジサンにはよく分からない疑問だ。
意味のある属性とか行為とか、一体それは何なんだ？
真理とか普遍的意味とかそんなもの無いと思ってるオジサンにはよく分からない疑問だ。
意味のある属性とか行為とか、一体それは何なんだ？
ブサでガリガリよりはマシだろう
>>874
そんな哲学的な話より、大多数の人は何処に所属してるかで人間を判断してると思う
そんな哲学的な話より、大多数の人は何処に所属してるかで人間を判断してると思う
>>865
それが抑止力さ
それが抑止力さ
健康になれるし去年の災害見たいなイザと言う時に役に立てるってだけでも趣味としては立派なもんだろ。
顔面がグロくてもガタイが良いというのも俺は好きだ。
顔面がグロくてもガタイが良いというのも俺は好きだ。
879 ：名前は誰も知らない：2012/07/14(土) 08:14:45.23 ID:dcwGyG3r0
いかにも筋トレやってますって体はあんまりカッコ良くない気するけどな
ハリウッドなんかの俳優もみんな妙にマッチョで逆にガッカリすることも少なくない
やる気なくすレススマソ
ハリウッドなんかの俳優もみんな妙にマッチョで逆にガッカリすることも少なくない
やる気なくすレススマソ
なかやまきんに君はアメリカでは白人や黒人のねーちゃんに囲まれて普通にイケてる扱いだったじゃん。
顔がどうだろうがウエトレやる意味あるだろ。
顔がどうだろうがウエトレやる意味あるだろ。
(・・?
>>879
お前女みてーな奴だなあ
お前女みてーな奴だなあ
勿論、タトゥー入れてるよな？
半袖シャツか脱がないとわからないわ。普段は半袖Yシャツだし。
服来て筋トレしてるのがわかる奴とか凄すぎるだろ
服来て筋トレしてるのがわかる奴とか凄すぎるだろ
服来てもわかるのは嫌だな
胸板が厚い、肩幅が広いくらいなら服が似合うけど
胸板が厚い、肩幅が広いくらいなら服が似合うけど
179センチで肩幅38だった。
マッチ棒だぜｗ
マッチ棒だぜｗ
>>887
見苦しい乞食かよ
見苦しい乞食かよ
取りあえず体脂肪言って行こうぜ！
890 ：名前は誰も知らない：2012/07/15(日) 09:03:14.67 ID:PgcvtfTN0
日本はマッチョ信仰がないからねぇ
俗に言う細マッチョくらいが一番モテるんでしょ？
でもタンクトップが似合うくらいの筋肉はほしいよね
俗に言う細マッチョくらいが一番モテるんでしょ？
でもタンクトップが似合うくらいの筋肉はほしいよね
>>879
筋トレで意識的に鍛えた体と、日々の土方仕事で自然に鍛えられた体って違うのだろうか？
営業で外回りしてるときたまに見る道路工事のおっさんとか妙に格好良い体してるんだよな。
恐らくただの思い込みだろうけどね。
筋トレで意識的に鍛えた体と、日々の土方仕事で自然に鍛えられた体って違うのだろうか？
営業で外回りしてるときたまに見る道路工事のおっさんとか妙に格好良い体してるんだよな。
恐らくただの思い込みだろうけどね。
それ思いこみじゃねーぞ夏場の露出した格好の大工とか恐ろしくガタイが良い
どう違うのかわからんけどやっぱなんか違うよなあ
どう違うのかわからんけどやっぱなんか違うよなあ
>>893
やっぱりそうだよな？
彼らにはスポーツクラブでみる筋トレ男にはない何かがある。
筋トレみたいに不自然な動きで付ける筋肉じゃなく、力仕事の自然な動きで付く筋肉には機能美みたいなものがあるのかもしれない。
やっぱりそうだよな？
彼らにはスポーツクラブでみる筋トレ男にはない何かがある。
筋トレみたいに不自然な動きで付ける筋肉じゃなく、力仕事の自然な動きで付く筋肉には機能美みたいなものがあるのかもしれない。
筋トレ男に無くて大工にあった物と言えばやっぱ威圧感だなあ。
年行ったおっさんになるほど怖かった。全員目が据わってる。
肉体面で言えば筋トレ男より圧倒的に無駄な脂肪が多かった気がする。腕が丸太みたいだったのもそのせいかもしれない。
ただ三土手大介選手とか見てるとああいう脂肪も決して無駄なもんじゃなんだろうな。
年行ったおっさんになるほど怖かった。全員目が据わってる。
肉体面で言えば筋トレ男より圧倒的に無駄な脂肪が多かった気がする。腕が丸太みたいだったのもそのせいかもしれない。
ただ三土手大介選手とか見てるとああいう脂肪も決して無駄なもんじゃなんだろうな。
まあ力比べしたら極端に弱いけどな
熱中症とかには強いかもな
熱中症とかには強いかもな
そりゃ相手がバイトだったんじゃないのか
ドカチンは不摂生だからなぁ食事面気をつけてる人はナイスバディそう
また「使える」筋肉の話ですか？
>>868
チンニングとかデッドリフトだと48時間じゃ足りないいな俺は
チンニングとかデッドリフトだと48時間じゃ足りないいな俺は
トレしてる奴なんて昔イジメられたとかそんなヤツばかり。
つまり顔が怖くないから弱く見える。
つまりトレなんて意味ないｗ
つまり顔が怖くないから弱く見える。
つまりトレなんて意味ないｗ
相手に威圧感を与えるために筋トレするわけじゃないだろｗ
自分が軟弱だからってそんな事言ってもなぁ
自分が軟弱だからってそんな事言ってもなぁ
舐められたくないからトレしてるんだろ？
そんなん無駄ｗ
そんなん無駄ｗ
わざわざ筋トレスレ探してやって来てこういう事書くって
よっぽどマッチョに対してコンプレックスがあるんだろうなあ
よっぽどマッチョに対してコンプレックスがあるんだろうなあ
孤板のこういうギスギスした雰囲気だけはやっぱ嫌いだな。
ダンベルいじってあそんでるだけなんだからほっといてくれよ。
ダンベルいじってあそんでるだけなんだからほっといてくれよ。
906 ：名前は誰も知らない：2012/07/16(月) 00:57:55.07 ID:tMqQPSQxO
サッカー選手のような肉体が一番好き。
http://www.marksimpson.com/blog/wp-content/uploads/cristiano_ronaldo_shopping1.jpg
http://www.marksimpson.com/blog/wp-content/uploads/cristiano_ronaldo_shopping1.jpg
クリロナはダメだ
>>904
同族嫌悪でしょ
同族嫌悪でしょ
>>906
服がださいと思うんだけどこれが普通かっこいいものなの？
服がださいと思うんだけどこれが普通かっこいいものなの？
きっとそのサッカー選手のプレイ込みで好きなんじゃないの？
ｷﾘｯ
みんなモチベは何？
オレはつべでヤンキー動画とか見る。
オレはつべでヤンキー動画とか見る。
筋肉関連の本を読むのが一番。
知識も高まるし、筋トレの素晴らしさが
書いてあるので否が応でもヤル気が満ちてくる。
筋肉関連の本も、興味が栄養学とか生理学に派生して
より知識が深まる。
知識も高まるし、筋トレの素晴らしさが
書いてあるので否が応でもヤル気が満ちてくる。
筋肉関連の本も、興味が栄養学とか生理学に派生して
より知識が深まる。
スポーツジムに行ってる人に質問。
コナミスポーツクラブに入ったんだけど、商品券１万円支給されたんだけど、何か買っとくといい商品ってあるだろうか？
プロテインは胃が弱いし、あまり飲む気がしないので買わないつもり。
コナミスポーツクラブに入ったんだけど、商品券１万円支給されたんだけど、何か買っとくといい商品ってあるだろうか？
プロテインは胃が弱いし、あまり飲む気がしないので買わないつもり。
リフティングベルト
コナミにリフティングベルトは置いてないだろう。
水着と水中メガネが無難だね。
コナミにはバーベルベンチ台すら無い所が
ほとんどだから、フリーウエイトやりたいなら
別の所のほうが良いと思うんだが
コナミにはバーベルベンチ台すら無い所が
ほとんどだから、フリーウエイトやりたいなら
別の所のほうが良いと思うんだが
>>913
総合格闘技のＤＶＤを見る事かな
総合格闘技のＤＶＤを見る事かな
オレもＭ＆Ｆとかトレマガとか読むな。
次元が違いすぎるけどｗ
ターザンはクソ。
ダンベル3キロとかｗ
次元が違いすぎるけどｗ
ターザンはクソ。
ダンベル3キロとかｗ
ボディパンプは特に効果なし
職場にブルドーザーあるから、それ使ってトレしてるわ。
926 ：名前は誰も知らない：2012/07/17(火) 09:01:29.71 ID:VVGne1zR0
>ダンベルいじってあそんでるだけなんだからほっといてくれよ。
このレスはけっこう染みた
>>925はブルドーザーの代わりになれるまでがんばれよ
機械のブルドーザーが無理だったらブルドーザー・ビッグ・ベンでもいいぞ
昔やってたバトミントンしたいが弧なので相手がいない
高校生の頃はチャリで一日に250キロ走った事もあるが
おっさんになった今は体の節々が痛んでこいでて気持ちよくない
数年間全然運動しないせいか加齢臭がきつくなってきたので
排毒のために20分ジョギングしたら脚が３日間筋肉痛なのは想定内だけど
走ってるときに振る腕がこんなに重かったっけと筋肉の衰えを実感
高校生の頃はチャリで一日に250キロ走った事もあるが
おっさんになった今は体の節々が痛んでこいでて気持ちよくない
数年間全然運動しないせいか加齢臭がきつくなってきたので
排毒のために20分ジョギングしたら脚が３日間筋肉痛なのは想定内だけど
走ってるときに振る腕がこんなに重かったっけと筋肉の衰えを実感
泣き言はいらん
さっさと筋トレしろ
さっさと筋トレしろ
ついに体重５５キロ台に。
49から始めて３年かかった！
目標140だわ。
49から始めて３年かかった！
目標140だわ。
言えません
癒えません
それが無理なんですよ。
一度やめると。
それに年取りますと何より休養が必要ですし。
一度やめると。
それに年取りますと何より休養が必要ですし。
無理せずウォーキングから始めてみてはどうですか？
>>936
そうかなあ。
俺は中学・高校とサッカー部に所属していた今年40になるおっさんなんだけど、
35くらいの時ジョグと自重トレ始めて何の問題もなかった。
勿論、最初はきつかったけどね。
その辺は個人差なのかな。
そうかなあ。
俺は中学・高校とサッカー部に所属していた今年40になるおっさんなんだけど、
35くらいの時ジョグと自重トレ始めて何の問題もなかった。
勿論、最初はきつかったけどね。
その辺は個人差なのかな。
今年38だが、上半身は今が一番イケてるかな
高校時代はラグビー＆自転車通学で下半身はぶっちぎりで当時がピークだった
いまの上半身と20年前の下半身を合体させたい
(´-`).｡ｏＯ・・・生殖機能のほうも
高校時代はラグビー＆自転車通学で下半身はぶっちぎりで当時がピークだった
いまの上半身と20年前の下半身を合体させたい
(´-`).｡ｏＯ・・・生殖機能のほうも
ジジイばかりだなw 加齢臭くせえ
元々スポーツやってたかどうかってのは、成人してからの筋力の伸びに影響するんかな？
小学生の時にサッカーやってて、太ももだけは人並み以上に太い俺。
足トレは各マシーンを2セットずつやる程度の不真面目トレーニング（各セットは全力尽くすけど）なのに、
レッグプレスだけは無駄に伸びる。トレ初めて10ヶ月で140kg×10～12発ぐらいまでできるようになった。
上半身含めた他の部位は地味にしか伸びないのに。
小学生の時にサッカーやってて、太ももだけは人並み以上に太い俺。
足トレは各マシーンを2セットずつやる程度の不真面目トレーニング（各セットは全力尽くすけど）なのに、
レッグプレスだけは無駄に伸びる。トレ初めて10ヶ月で140kg×10～12発ぐらいまでできるようになった。
上半身含めた他の部位は地味にしか伸びないのに。
私見だが影響すると思う
スポーツやってたやつの体格と全然違うからな
スポーツやってたやつの体格と全然違うからな
>>943失礼な言い方で申し訳ないが、たとえ不真面目トレでも、その期間でその重さだと並み以下かもしれない。
>>943
ヨワ
ヨワ
>>945
いや、人並み云々ではなく、自分自身の他の部位との比較の話なんだが・・・
増量期と減量期を設けてしっかりトレーニングすれば、運動神経ない俺でももう少し伸びるんだろうけど、
俺はビルダーを目指してるわけではないのでそこまでストイックに生活管理してないからね。
いや、人並み云々ではなく、自分自身の他の部位との比較の話なんだが・・・
増量期と減量期を設けてしっかりトレーニングすれば、運動神経ない俺でももう少し伸びるんだろうけど、
俺はビルダーを目指してるわけではないのでそこまでストイックに生活管理してないからね。
伸びたというなら当初の何ｋｇから140ｋｇまで伸ばしたかを書かないと分からんでしょ
ガリの俺でも半年ほどジムに行ってた頃はそれくらいの重量でやってたぞ
ガリの俺でも半年ほどジムに行ってた頃はそれくらいの重量でやってたぞ
>>948
元々は70kgで10発くらいだったかな。あまり覚えてないけど。
君はそれぐらいできたのかもしれない。それが人並みなのかどうかもも知らない。
ただ、俺は自分自身の他の部位と比較して伸びたといってるだけ。まったく理解力のないやつだな。
元々は70kgで10発くらいだったかな。あまり覚えてないけど。
君はそれぐらいできたのかもしれない。それが人並みなのかどうかもも知らない。
ただ、俺は自分自身の他の部位と比較して伸びたといってるだけ。まったく理解力のないやつだな。
だからそれを最初に書けよ
文章力のない奴だな
文章力のない奴だな
>>951
ヨワいカタワかよ
ヨワいカタワかよ
人並み以上の太ももで当初70kg×10回が精一杯だった時点でオカシイし
最初の書き込みに70→140と書いてないのに947で書いてると言い張ってるのもオカシイだろ
日本語が苦手な人かね？
最初の書き込みに70→140と書いてないのに947で書いてると言い張ってるのもオカシイだろ
日本語が苦手な人かね？
おーい、 ID:URJhhUPc0
ディスカッションしようぜ
それともやっぱり
日 本 語 が 苦 手 な 人 か ね ？
ディスカッションしようぜ
それともやっぱり
日 本 語 が 苦 手 な 人 か ね ？
まあ落ち着こう
奇形精神薄弱を追い込むなよ
馬鹿同士なかよくやれようぜー
>>954
連投までしちゃってそんなに構って欲しかったのかｗ
俺は最初から “自分自身の他の部位との比較で伸びがいい” という意図で書き込んでいる。
だが、 “他の人よりもレッグプレスだけは伸びがいい” と、理解したようなレスがきたので>>947で改めて書き直した。
それでも理解できずに.>>948でお前はわけのわからん書き込みをしている・・・
ここまで言わないと理解できないか？
そもそも、俺は人より優れているなどとは言っていないので、初期の重量も書く必要はない。
連投までしちゃってそんなに構って欲しかったのかｗ
俺は最初から “自分自身の他の部位との比較で伸びがいい” という意図で書き込んでいる。
だが、 “他の人よりもレッグプレスだけは伸びがいい” と、理解したようなレスがきたので>>947で改めて書き直した。
それでも理解できずに.>>948でお前はわけのわからん書き込みをしている・・・
ここまで言わないと理解できないか？
そもそも、俺は人より優れているなどとは言っていないので、初期の重量も書く必要はない。
いや、俺は取り扱い重量を短期間で2倍に伸ばした天才ビルダーの話をじっくり聞きたかっただけなんだが
はぁ？ｗｗｗ
ガリからスタートして半年でその程度の重量は扱ってたっていう君には遠く及びませんｗ
ガリからスタートして半年でその程度の重量は扱ってたっていう君には遠く及びませんｗ
今日はもうお互い寝た方がいい
俺が余計な事を書いたせいで喧嘩になっちゃったｗ悪いのは全部俺だから仲良くしようぜ！
>>963に免じて和解シロヤ
なんかすぐ荒れるな。
孤板だからなのか筋肉スレだからなのか。どっちでもいいけど。
そもそも趣味でやってる人が殆どだろうから
何キロ持ち上げただとかはそれこそインベーダーのスコア程度の意味しかないのであって
水を差すようでアレだけどそこまで本気で口論するべきじゃないと思う。
孤板だからなのか筋肉スレだからなのか。どっちでもいいけど。
そもそも趣味でやってる人が殆どだろうから
何キロ持ち上げただとかはそれこそインベーダーのスコア程度の意味しかないのであって
水を差すようでアレだけどそこまで本気で口論するべきじゃないと思う。
夏だから荒れるのは風物詩的なもので仕方がない
夏の空の様に荒れ模様だな。
読むのもめんどいから読まないけど、だから友達もできないんだろう、と。
ドコでもマッチョ買ったけど取りつけ無理だった。
ただでやるわ。
ただでやるわ。
筋トレしたら、右手だけ手がまっすぐ伸びなくなったよw
早く治れええ
早く治れええ
トレしてもメシ食わないと筋肉でかくならない？？
ナックル投げるとそういう症状になるよね。
前腕だね。
前腕だね。
手首が痛い、いつに成ったら治るのか…。
腱鞘炎って、たいがい手首の痛みらしいんだけど、自分は前腕が痛い。
ベンチやショルダープレスやると、特にネガティブで負荷がかかる時に泣きそうなくらい痛む。
ベンチやショルダープレスやると、特にネガティブで負荷がかかる時に泣きそうなくらい痛む。
血行障害
977 ：名前は誰も知らない：2012/07/21(土) 10:52:10.79 ID:UrBm3v4eO
腹筋を負荷かけてやりまくった影響で、背中がおかしくなった。
腹筋がデカくなってきたけど、割れないから、身体を絞るためにランニング始めたんだけど、
昨日の夜に、たまたま思いつきで短距離を全力で走ったんだ。そしたら背中に激痛が走った。
これから療養に入るわ。寝室サナトリウムで。
腹筋がデカくなってきたけど、割れないから、身体を絞るためにランニング始めたんだけど、
昨日の夜に、たまたま思いつきで短距離を全力で走ったんだ。そしたら背中に激痛が走った。
これから療養に入るわ。寝室サナトリウムで。
脊髄やられた？
チンポ死亡だな
じゃあ腱消炎はシップしたら治るの？
>>977
腹筋にどうやって負荷をかけまくったの？
腹筋にどうやって負荷をかけまくったの？
30キロのリュックを逆に背負って腹筋しました。
>>982
バカだなあ プレートをでこにおいて腹筋しろよ
バカだなあ プレートをでこにおいて腹筋しろよ
３０キロのガムを食べながら腹筋するのが一番効率的。
986 ：名前は誰も知らない：2012/07/22(日) 16:03:29.60 ID:YykPJtqg0
筋トレではないが、自転車で２０キロ走った。
>>983
首やられちゃうｗ
首やられちゃうｗ
腹筋はプレーと胸にかかえるんだよ
背筋トレって腰に悪いのな。
オレはやらない。
オレはやらない。
よく学校の部活でやるような体を反る背筋が体に悪いって聞くね
だからデッドリフトとかバックエクステンションなら大丈夫だと思うよ
背筋も衰えると腰痛のもとでしょうから鍛えておかないとね
だからデッドリフトとかバックエクステンションなら大丈夫だと思うよ
背筋も衰えると腰痛のもとでしょうから鍛えておかないとね
軽めのウエイトで体締める事出来る？
最近体調がすぐれないから筋トレサボり気味だけど
そろそろ再稼働しないと余分な脂肪が付きだしてきた。
最近体調がすぐれないから筋トレサボり気味だけど
そろそろ再稼働しないと余分な脂肪が付きだしてきた。
体絞るなら、走るのが一番速いだろうけどな
筋トレが辛くてうつ病になったヤツ知ってるわｗ
プロテインをトレ後に飲んで一年。
何も変わらなかったわｗ
金損した。
何も変わらなかったわｗ
金損した。
デブにとって夏のロードワークは地獄
ヒザが壊れるｗ
ブヒィ、ブヒィ
1000 ：名前は誰も知らない：2012/07/24(火) 19:04:07.06 ID:/2HF4OlPO
1000
1001 ：１００１：
／⌒彡:::
/冫、 ）::: １０００だ
__| ` ／:::: スレ立てろ
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /:::
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|::: 孤独な男性
（__／| ＼___ノ/::: http://that4.2ch.net/alone/
/ /:::
/冫、 ）::: １０００だ
__| ` ／:::: スレ立てろ
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /:::
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|::: 孤独な男性
（__／| ＼___ノ/::: http://that4.2ch.net/alone/
/ /:::