孤独な男は黙々と筋トレをする 20
1 ：名前は誰も知らない：
そこうるさいぞ黙ってやれ
やはりケガには注意しましょう
★ WeightTrainingFAQ
(p)http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
(p)http://wikiwiki.jp/kenko/
★ まとめサイト
(p)http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
過去スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする 19
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/alone/1286471176/
孤独な男は黙々と筋トレをする 18
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/alone/1272360471/
孤独な男は黙々と筋トレをする 17
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1258904213/
孤独な男は黙々と筋トレをする 16
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1251373868/
孤独な男は黙々と筋トレをする 15
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1246976454/
孤独な男は黙々と筋トレをする 14
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1242479692/
孤独な男は黙々と筋トレをする 13
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1237623657/
孤独な男は黙々と筋トレをする12
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1231650693/
孤独な男は黙々と筋トレをする11
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1225187591/
孤独な男は黙々と筋トレをする10
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1219459408/
孤独な男は黙々と筋トレをする9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1215682124/
孤独な男は黙々と筋トレをする8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1208872308/
孤独な男は黙々と筋トレをする7
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1201719891/
孤独な男は黙々と筋トレをする6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1190420418/
孤独な男は黙々と筋トレをする5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1181280784/
孤独な男は黙々と筋トレをする4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1172630480/
孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
孤独な男は黙々と筋トレをする
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1132582342/
やはりケガには注意しましょう
★ WeightTrainingFAQ
(p)http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
(p)http://wikiwiki.jp/kenko/
★ まとめサイト
(p)http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
過去スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする 19
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/alone/1286471176/
孤独な男は黙々と筋トレをする 18
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/alone/1272360471/
孤独な男は黙々と筋トレをする 17
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1258904213/
孤独な男は黙々と筋トレをする 16
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1251373868/
孤独な男は黙々と筋トレをする 15
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1246976454/
孤独な男は黙々と筋トレをする 14
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孤独な男は黙々と筋トレをする 13
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孤独な男は黙々と筋トレをする12
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1231650693/
孤独な男は黙々と筋トレをする11
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孤独な男は黙々と筋トレをする10
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孤独な男は黙々と筋トレをする9
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孤独な男は黙々と筋トレをする8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1208872308/
孤独な男は黙々と筋トレをする7
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1201719891/
孤独な男は黙々と筋トレをする6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1190420418/
孤独な男は黙々と筋トレをする5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1181280784/
孤独な男は黙々と筋トレをする4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1172630480/
孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
孤独な男は黙々と筋トレをする
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1132582342/
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2 ：名前は誰も知らない：2011/04/14(木) 05:12:19.32 ID:qQ4i+Y5HO
2ゲット
3 ：名前は誰も知らない：2011/04/14(木) 11:20:18.29 ID:E3VK75mj0
3セット目開始
>>1すごい乙
昨日やったから今日は腹筋ぐらい
>>1
ギリギリガールズだったな乙
ギリギリガールズだったな乙
>>1
レベル上げのスレ立て、乙です(｀･ω･´)ゞ
レベル上げのスレ立て、乙です(｀･ω･´)ゞ
減量中のトレの虚しさはないな
いくら追い込んでも筋肉付かないなんて
このトレがキレに代わると思いながらやってるがやはり虚しい
いくら追い込んでも筋肉付かないなんて
このトレがキレに代わると思いながらやってるがやはり虚しい
ダンベルプレス
25kg12*1 32.5kg10*1 38kg12,9,7
インクラインダンベルプレス
25kg10,10,16
インクラインダンベルカール
15kg8*3
ケーブルクロスオーバー
32.5kg10*4
ケーブルフロントレイズ
10kg10*2 12.5kg10*2
バタフライ
59kg12*1 77kg8*1 72kg8*2 59kg10*1
レッグプレス
145kg20*2
右肩痛い
そして>>1乙
25kg12*1 32.5kg10*1 38kg12,9,7
インクラインダンベルプレス
25kg10,10,16
インクラインダンベルカール
15kg8*3
ケーブルクロスオーバー
32.5kg10*4
ケーブルフロントレイズ
10kg10*2 12.5kg10*2
バタフライ
59kg12*1 77kg8*1 72kg8*2 59kg10*1
レッグプレス
145kg20*2
右肩痛い
そして>>1乙
>>9
NGにしたいからコテつけてよ
NGにしたいからコテつけてよ
お外でジョグしてたら、境界標みたいなのに足引っ掛けてすっ転んだ。
あんなのコンクリで作るんじゃねーよカスが、爪が割れちまったぜ。
コイツは許せねー。
あんなのコンクリで作るんじゃねーよカスが、爪が割れちまったぜ。
コイツは許せねー。
俺なんか変なオッサンが絡んで来たんだが
私は元警官だとか意味の分からん話ばっかしてきやがる
私は元警官だとか意味の分からん話ばっかしてきやがる
加重チンニングやろうにも、道具がないからジムでリュックにプレート詰めてたら変な目で見られた
プレート何て盗まねーよ
プレート何て盗まねーよ
リュックってやりにくいでしょ？
チェーンとカラビナ買おうぜ
チェーンとカラビナ買おうぜ
逆立ちして腕立てしてるけど、三角でかくならないｗ
所詮自重か。
所詮自重か。
たまに絡んでくる奴いるよな
筋トレしてる奴はやっぱり社交的なイメージを持たれてるのか？
筋トレしてる奴はやっぱり社交的なイメージを持たれてるのか？
孤独マッチョって格好いいか？
格好良いだろ
黙々と筋トレしてる兄貴に憧れるわ
黙々と筋トレしてる兄貴に憧れるわ
パワークリーン
55kg5*2 75kg2*2 85kg1*6
スミストップサイドデッド
90kg12*1 130kg10*1 180kg8*2
ラットプル
50kg10*10
ベンチディップス
15*2
休みにすべきだった
55kg5*2 75kg2*2 85kg1*6
スミストップサイドデッド
90kg12*1 130kg10*1 180kg8*2
ラットプル
50kg10*10
ベンチディップス
15*2
休みにすべきだった
ジムに俺一人って時は最高に燃えるよね
>>18
俺が行ってるジムは常連が数人だから連帯感みたいなのあんのかもね
挨拶しなくても、部活のノリというか仲間意識はあると思う
しゃべることを目的としてるようなおっさんもいるけど話し掛けられると長いから大迷惑・・
>>22
俺はそれが長すぎてもだらけちゃって悪いトレになること多いわ
適度に人がいる方が集中してちゃっちゃと終われる
俺が行ってるジムは常連が数人だから連帯感みたいなのあんのかもね
挨拶しなくても、部活のノリというか仲間意識はあると思う
しゃべることを目的としてるようなおっさんもいるけど話し掛けられると長いから大迷惑・・
>>22
俺はそれが長すぎてもだらけちゃって悪いトレになること多いわ
適度に人がいる方が集中してちゃっちゃと終われる
トレーニーは心で繋がっているの？
我々は皆仲間なの？
我々は皆仲間なの？
いいえみな孤独です
でも地震でダンベルラックが崩れた時に「大丈夫か？」と声を掛けてくれたよ？
紳士的な態度と行動取れれば敵対視はしないな
ベンチプレス40kgで占領するのは悪い気がする・・
孤独でガタイいいなんてかっこいいか？？
孤独かどうかじゃなく男としてじゃないか？
俺はヒョロヒョロよりデブよりそこそこのマッチョがいい
俺はヒョロヒョロよりデブよりそこそこのマッチョがいい
休養も大切と言い聞かせてるけど、休養ってキライ
筋トレしてると目立つよな。
ヒョロかガリだから。
ヒョロかガリだから。
孤独なマッチョはマジで格好良いよ
話しかけんなオーラ出しまくり
話しかけんなオーラ出しまくり
お前らなんで孤独なの？
誰もいないの？
誰もいないの？
重量落ちたがっくり
>>34
2行目の意味が分からん
2行目の意味が分からん
誰もいないって、自分以外に誰がいるんだ？
このスレも全部自作自演だし
誰もいないな
誰もいないな
筋トレ仲間ってやっぱり重要？
別にいらないだろ
俺は一人でやるのが好きだが
俺は一人でやるのが好きだが
41 ：名前は誰も知らない：2011/04/20(水) 00:32:54.51 ID:DZrAKsPq0
仲間がいるとモチベーションが上がるぞ
作った方が良い
作った方が良い
気軽に補助してくれる仲なら楽しそうだなぁ
でも恐らくそんなんできるのも学生のうちで社会人になると厳しい気がする
でも恐らくそんなんできるのも学生のうちで社会人になると厳しい気がする
ベンチプレス
60kg12*1 90kg10*1 110kg5,8,7
デッドリフト
105kg8*1 145kg5*1 175kg2*1 185kg1*1 165kg5*2 155kg3*1 125kg5*1
ケーブルクロスオーバー
30kg12*1 35kg10*1 40kg10*1 42.5kg6*2 37.5kg8*3
ケーブルラットプルダウン
37.5kg12*2 40kg10*4
60kg12*1 90kg10*1 110kg5,8,7
デッドリフト
105kg8*1 145kg5*1 175kg2*1 185kg1*1 165kg5*2 155kg3*1 125kg5*1
ケーブルクロスオーバー
30kg12*1 35kg10*1 40kg10*1 42.5kg6*2 37.5kg8*3
ケーブルラットプルダウン
37.5kg12*2 40kg10*4
仲間を求める奴はこのスレに来るなよ
ここの住人は皆仲間でしょ？
見えない絆で繋がってるんでしょ？違うの？
見えない絆で繋がってるんでしょ？違うの？
そこ、うるさいぞ
黙ってやれ
黙ってやれ
映画のタクシードライバー見ながら黙々と筋トレだろ。
48 ：名前は誰も知らない：2011/04/21(木) 16:31:31.65 ID:aVgqO8Oe0
自宅トレしてるの？
アウトサイダーの動画見てトレしてる。
ちげぇよｗ
リングスだよ。
リングスだよ。
52 ：名前は誰も知らない：2011/04/21(木) 19:11:00.72 ID:inyYQxG1O
一人で自宅トレしかしない。
他人と関わりたくないから。
他人と関わりたくないから。
何があった？！
55 ：名前は誰も知らない：2011/04/22(金) 11:57:18.15 ID:gcZUJfeCO
つーかフィットネスジムなんかに通う余裕ねーよ（笑）こちとら貧乏孤独男なんだ。
つーかねジムなんか通わなくてもジム以上に効果のあるトレーニングなんか６畳の部屋がありゃ余裕のよっちゃんイカよ！
俺をあんまり舐めるなよ？
つーかねジムなんか通わなくてもジム以上に効果のあるトレーニングなんか６畳の部屋がありゃ余裕のよっちゃんイカよ！
俺をあんまり舐めるなよ？
こないだラジオで爆笑問題太田も言ってたな
なんでわざわざジムに行くのかと
なんでわざわざジムに行くのかと
金払ってるんだから、サボるともったいなく思えて続ける人と
金なんか払わなくても、自分の工夫で十分トレできるって人
金なんか払わなくても、自分の工夫で十分トレできるって人
58 ：名前は誰も知らない：2011/04/22(金) 13:19:17.02 ID:HMHHWpwpO
水泳やりたい
震災直後はジム行けなくて自宅でやったけどダンベルの重量変更が本当に面倒だった
筋トレはもちろんサウナもプールも使えるジムがないと俺はもう駄目だな
筋トレはもちろんサウナもプールも使えるジムがないと俺はもう駄目だな
ああ駄目だな
61 ：名前は誰も知らない：2011/04/22(金) 14:57:37.69 ID:gqRG5H0R0
>>58
やりゃ良いだろ
やりゃ良いだろ
自宅トレとか設備面倒くさいだろ
いくら掛かるんだよ
いくら掛かるんだよ
上半身は自宅でいけるけど下半身はキツイでしょセーフティなしでスクワットは降ろす時怖い
つおかん
自宅トレでいいなんて言ってる奴wどんだけガリなんだよ。高重量のフリーウェイトが揃っているホームジム作れよ。
揃えてるけど
ベンチプレスで圧死なんて嫌だ・・・
筋トレで死ぬなんて本望だろ？
自宅トレは誰も助けてはくれないが
自宅トレは誰も助けてはくれないが
面倒臭いからストレッチなしでベンチプレスやったら手首痛めた
ストレッチはサボっちゃ駄目だな
ストレッチはサボっちゃ駄目だな
プロテインは無い、良い設備も無い
これでバルクアップ出来るのかよ
これでバルクアップ出来るのかよ
71 ：名前は誰も知らない：2011/04/24(日) 11:36:18.18 ID:JFPhH3RGO
はぁ
ジョギングして筋トレすればいい体になれる？
>>67
大学の時、体育会だったんだが
トレーニングルーム古くて、ベンチプレスはセーフティーなし、飛び出てるバーとか一切なかった
一人で１２０とかあげてて限界きて上がらなくなった時
お腹の上に落として、膝までゴロゴロ回して落としてたｗｗ
チンコの上、ゴリゴリ！って
周りに誰かいたら、知らない奴でもサッと助けあってたな
ちなみに昔の関大
大学の時、体育会だったんだが
トレーニングルーム古くて、ベンチプレスはセーフティーなし、飛び出てるバーとか一切なかった
一人で１２０とかあげてて限界きて上がらなくなった時
お腹の上に落として、膝までゴロゴロ回して落としてたｗｗ
チンコの上、ゴリゴリ！って
周りに誰かいたら、知らない奴でもサッと助けあってたな
ちなみに昔の関大
俺はベンチやった後アップなしで加重懸垂する
胸と背中を同日でやる人多いんかな？タフだ
どっちみち懸垂ならアップいらない気もする
どっちみち懸垂ならアップいらない気もする
体重56ｋないから、懸垂なんて楽勝だ・・・orz
>>78
筋トレしろよ・・・
筋トレしろよ・・・
トレしたら体重落ちたんだよ。
ていうか脂肪が落ちた。
ていうか脂肪が落ちた。
81 ：名前は誰も知らない：2011/04/25(月) 00:43:47.78 ID:XZmxPMNy0
筋肉は付いてるんならそれで良いじゃない
一年以内でベンチ70kgを目指すか！
一年以内でベンチ70kgを目指すか！
確かに筋トレを始めるはるか前のガリガリだった頃の方が懸垂は楽だった
体重増えるほどできる回数が減っていく
体重増えるほどできる回数が減っていく
それに勝つんだ！
顔と首周りに肉ついてるよなと言われたから鍛えたいけど
どうやったらいいのかわからない
美顔ローラーでも買えばいいのか？
どうやったらいいのかわからない
美顔ローラーでも買えばいいのか？
そらそうよ
あれ効くの？
表情筋を鍛えろよ
>>84
それは単に太ったってことだから有酸素やりゃいいよ
それは単に太ったってことだから有酸素やりゃいいよ
有酸素したら筋肉落ちるんでしょ？
今ベンチ40kgなんだけど1年でどれくらい伸びるモンなの？
体脂肪一桁だけど、顔だけ肉が凄い。
それはどうしようもない
体重55でダンベルベンチ27.5できます！
腹筋ボコボコに割りたい
タイヤ目指す
タイヤ目指す
男ならベンチプレスよりスクワット、デッドリフトだろ
97 ：名前は誰も知らない：2011/04/27(水) 00:34:22.00 ID:MC3G2OToO
ホモなら
周りの兄貴はそれぞれ談笑して仲良くやってる
俺だけ明らかに浮いてるんだが・・・
俺だけ明らかに浮いてるんだが・・・
スクワットやったらレイプしそうで止めた。
>>99
どういう意味だ？
どういう意味だ？
>>96
定期的に見かけるけど普通にビッグ３できる環境なら全部やりゃいいじゃんｗ
定期的に見かけるけど普通にビッグ３できる環境なら全部やりゃいいじゃんｗ
パワークリーン
55kg6*1 75kg3*1 85kg1*3 87.5kg1*1
90kg1*6 92.5kg1*3 95kg失敗*2
デッドリフト
155kg6*1 175kg5*2
ケーブルラットプル
32.5kg12*2 42.5kg10*10
Mショルダプレス
45.5kg10*5
55kg6*1 75kg3*1 85kg1*3 87.5kg1*1
90kg1*6 92.5kg1*3 95kg失敗*2
デッドリフト
155kg6*1 175kg5*2
ケーブルラットプル
32.5kg12*2 42.5kg10*10
Mショルダプレス
45.5kg10*5
103 ：名前は誰も知らない：2011/04/28(木) 03:15:45.65 ID:6eucgECeO
おちんぽ
104 ：名前は誰も知らない：2011/04/28(木) 03:29:33.56 ID:oywQ+JSk0
>>100
性欲がハンパないって事じゃない？
性欲がハンパないって事じゃない？
BIG3で一番辛いのはスクワットだよね
当たり前。
翌日立てなくなる。
翌日立てなくなる。
足と腰も多少負荷かかるからでかい筋肉ふる動員
兄貴たちが目指すのはゴリマッチョなのかな？
最高にハイって気分になってみたいものだ
ベンチプレス気持ち良い～
p2を毛嫌いしてるやつは何？
前にp2画像晒せ！晒したら俺も晒してやるから宣言して逃げたチキンいたよなｗ
そいつか？
前にp2画像晒せ！晒したら俺も晒してやるから宣言して逃げたチキンいたよなｗ
そいつか？
男のshitはみっともないよな
肩幅でかくしようとしてトレしたら、
筋肉マンのサンシャインみたいになったぜorz
筋肉マンのサンシャインみたいになったぜorz
やはり孤独な男と雖も筋肉は必要だよね！
>>114
ID付きでうｐ
ID付きでうｐ
>>117
んなこと分かってるよ
嫌ならスルーすりゃいいだけの話じゃね？
お前の>>111のレスは良くてp2のトレメニューは駄目なのか？基準が分からんｗ
正直、俺も最初はp2のトレ内容だけのレスはどうかと思ってたけどそれはそれで有用なレスになったこともあったし
まして２ちゃんなんだから嫌ならスルーする他ないだろ
俺からしたら田舎だから碌なジムがないってレスに何の有用性も感じないぞ
んなこと分かってるよ
嫌ならスルーすりゃいいだけの話じゃね？
お前の>>111のレスは良くてp2のトレメニューは駄目なのか？基準が分からんｗ
正直、俺も最初はp2のトレ内容だけのレスはどうかと思ってたけどそれはそれで有用なレスになったこともあったし
まして２ちゃんなんだから嫌ならスルーする他ないだろ
俺からしたら田舎だから碌なジムがないってレスに何の有用性も感じないぞ
筋トレのモチベーションの維持が難しい…
初心者ボーナス期間って大体どれくらい続くの？
121 ：名前は誰も知らない：2011/04/30(土) 22:05:32.11 ID:EaP6GjjN0
もうかれこれ２年くらいジム行ってるけど
スタッフは挨拶程度、もちろん友達もできるはずがなく孤独な俺は３１歳w
スタッフは挨拶程度、もちろん友達もできるはずがなく孤独な俺は３１歳w
孤独な男ならホームトレだろ？
トレしたって駄目人間は変わらんぞ？
ホームトレを考えた場合、
器具を揃えても、それを置く場所がないな。
引っ越しする時なんて持ち運びが大変じゃない。
1Kの部屋にダンベルだけはある。
器具を揃えても、それを置く場所がないな。
引っ越しする時なんて持ち運びが大変じゃない。
1Kの部屋にダンベルだけはある。
>>124
何故おれが駄目人間だと解った？
何故おれが駄目人間だと解った？
おまいら？筋トレばっかしてると体の柔軟性なくしてカッチコッチの硬化体になってないか？
おれ前屈で足首に手が届かんし股割りなど夢のまた夢ｗ
ストレッチしてもただ足関節が痺れるだけでぜんぜん柔軟にならんな
おれ前屈で足首に手が届かんし股割りなど夢のまた夢ｗ
ストレッチしてもただ足関節が痺れるだけでぜんぜん柔軟にならんな
死ね
>>123
ぐうの音も出ないレス久しぶりに見たｗ
ぐうの音も出ないレス久しぶりに見たｗ
自分から煽っておいて知識のなさを露呈して死ねだのうぜえしか書けないならすっこめっての
お前なりにレスすると
うぜえ
糞が
田舎もんが「不幸だ」なんて使うな
うぜえんだよ
身の程を弁えろ
こういうこと
だから嫌ならスルーしろっつってんのに理解力は猫以下か
お前なりにレスすると
うぜえ
糞が
田舎もんが「不幸だ」なんて使うな
うぜえんだよ
身の程を弁えろ
こういうこと
だから嫌ならスルーしろっつってんのに理解力は猫以下か
てめえ
●してやる
●してやる
どっちみちお前には何もできねーから
山でも走って下半身鍛えてこいや
山でも走って下半身鍛えてこいや
ねらーは性格の悪い奴ばかりだ
性格が良ければ2ｃｈなどやらんか
性格が良ければ2ｃｈなどやらんか
お前自分の性悪なレスは棚上げかｗ
そもそもはお前が他人のレスが気に食わないってとこから始まってんだぞ
俺はそれに突っ込んだだけに過ぎん
そもそもはお前が他人のレスが気に食わないってとこから始まってんだぞ
俺はそれに突っ込んだだけに過ぎん
そこうるさいぞ黙ってやれ
どっちでもいいわ
論点はp2のレスに対してだろ？
どのレスだって人によってはゴミレスだし、またある人にとってはこの上なく有益なレスとなる
それは>>118に書いた通り
それに関して何か反論あるならどうぞって言ってんのに死ねだの殺すしか返ってこないからな
論点はp2のレスに対してだろ？
どのレスだって人によってはゴミレスだし、またある人にとってはこの上なく有益なレスとなる
それは>>118に書いた通り
それに関して何か反論あるならどうぞって言ってんのに死ねだの殺すしか返ってこないからな
後ろで黙々とアームカールしてるマッチョが怖い…
鏡に映るから視界に入るんだよ…
鏡に映るから視界に入るんだよ…
怖がらなくていいよ
何もしないよ、きっと･･･
何もしないよ、きっと･･･
視界視界いうならホムトレでもやれｗ
俺はヤンキー動画見てモチベ保ってるｗ
俺はヤンキー動画見てモチベ保ってるｗ
パッションみたく笑顔でやってる方がキモいだろ
俺はむしろ会話を主目的にきてる常連のおっさんが怖いというか話かけてこないで欲しい・・
1回相手にすると10分くらい糞つまらんマシンガントークに付き合わされる
俺はむしろ会話を主目的にきてる常連のおっさんが怖いというか話かけてこないで欲しい・・
1回相手にすると10分くらい糞つまらんマシンガントークに付き合わされる
デッドリフトで力んだら糞漏れてﾜﾛﾀwww
ジム中にﾌﾞﾎﾞﾎﾞﾓﾜｯってお前恥ずかしくてもう行けないわ
ジム中にﾌﾞﾎﾞﾎﾞﾓﾜｯってお前恥ずかしくてもう行けないわ
145 ：名前は誰も知らない：2011/05/02(月) 18:43:58.20 ID:NqqUA8Y+O
ブボボ兄貴オッスオッス
146 ：名前は誰も知らない：2011/05/02(月) 22:36:30.45 ID:NpsOEt4vO
田舎なら適当な空き地にベンチとバーベル置いてトレーニング。
落とし放題投げ放題、ベンチで潰れたら叫べばよい。
落とし放題投げ放題、ベンチで潰れたら叫べばよい。
錆びるだろ
クロムメッキしろよ
出来るだろ？
出来るだろ？
そういや奈良か京都の筋トレ好きな坊さんがそんなことして変死してたな
田舎なら叫んだところで誰も来ない気がするけど
田舎なら叫んだところで誰も来ない気がするけど
150 ：名前は誰も知らない：2011/05/02(月) 23:59:26.86 ID:fmc4xDn20
>>149
マジ？
マジ？
３日午前６時４５分ごろ、兵庫県芦屋市茶屋之町の空き地で、隣に住む西法寺住職の
上原泰行さん（５９）が頭から血を流して倒れているのを近所の女性が見つけ、芦屋署に
通報した。上原は既に死亡していた。
調べでは、上原さんはシャツにジーパン姿。近くに血が付いたバーベルが落ちていた。
普段から空き地でトレーニングをする習慣があり、争った形跡がないことから、同署は
事故の可能性があるとみて調べている。
西法寺は平成７年の阪神大震災で被災。境内に仮設風呂を設け、避難所として開放した。
神戸だった
上原泰行さん（５９）が頭から血を流して倒れているのを近所の女性が見つけ、芦屋署に
通報した。上原は既に死亡していた。
調べでは、上原さんはシャツにジーパン姿。近くに血が付いたバーベルが落ちていた。
普段から空き地でトレーニングをする習慣があり、争った形跡がないことから、同署は
事故の可能性があるとみて調べている。
西法寺は平成７年の阪神大震災で被災。境内に仮設風呂を設け、避難所として開放した。
神戸だった
神戸じゃないか芦屋か
当時は全国ニュースでも取り上げられてた
当時は全国ニュースでも取り上げられてた
何で頭から血？
フレンチプレスで手が滑って頭に？
フレンチプレスで手が滑って頭に？
筋トレ中に死ぬなんて、切ないな
無理しすぎず事故には気を付けよう
無理しすぎず事故には気を付けよう
一回やばい事があったがギロチンセーフで大丈夫だった
やっぱセーフティーは大事だよな
ベンチ60kgで死ぬなんてマジ勘弁だわ
ベンチ60kgで死ぬなんてマジ勘弁だわ
いや俺は100kgだが
100kgの身体うｐしてくださいお願いします
>>154
頭に陥没の跡もあったから、バーベル（約30kg）が直撃したみたい。
ウェイト板でもバーベルじゃなくてダンベル・ショルダープレス・スカルクラッシャー・プレートが外れて直撃
スナッチかジャークで失敗・事故に見せかけた殺人説等、色々出たけど結局は続報も無くて終了。
頭に陥没の跡もあったから、バーベル（約30kg）が直撃したみたい。
ウェイト板でもバーベルじゃなくてダンベル・ショルダープレス・スカルクラッシャー・プレートが外れて直撃
スナッチかジャークで失敗・事故に見せかけた殺人説等、色々出たけど結局は続報も無くて終了。
トレって、一週間やらないとモチベなくなるよなｗ
筋トレ最中に死ぬとか最悪だろ・・・
やっぱ仲間って大事なのかね？
まあダンベルが頭に直撃した時点で仲間がいても一緒だが
やっぱ仲間って大事なのかね？
まあダンベルが頭に直撃した時点で仲間がいても一緒だが
病魔に侵されてジワジワ苦しみながら死ぬよりかずっといい死に方だと思うな
何にせよ俺は即死したい
何にせよ俺は即死したい
健康のためにしてるはずのトレで、健康を損なうって例は結構多いね。
165 ：名前は誰も知らない：2011/05/04(水) 08:43:54.73 ID:bo4nKLXJO
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
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｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
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-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
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ＧＷはトレやめた。
このまま一生やらなそうｗ
このまま一生やらなそうｗ
GWこそ絶好の筋トレ日和だろ！
サイドベントをしつつ庭の花に水をやるんだ！
サイドベントをしつつ庭の花に水をやるんだ！
それはジョッギングな話ですねｗ
なんつってｗｗｗ
なんつってｗｗｗ
セナも三沢もショッキングだったけど本人としては理想的な死に方だったと思いたい
俺もGW前半はトレさぼった。金曜から頑張る
俺もGW前半はトレさぼった。金曜から頑張る
俺は花粉が収まってから本気出す
今年は花粉量が10倍だからどうにもやる気が出ない
今年は花粉量が10倍だからどうにもやる気が出ない
その後、夏の暑さが和らいでから本気出す
今年は節電でエアコン使いにくいからどうにもやる気が出ない
ですね、わかります
今年は節電でエアコン使いにくいからどうにもやる気が出ない
ですね、わかります
今やらないでいつやるの？っていうね。
オレの家にはエアコン無いからモウマンタイ。
今年の夏のジム営業がどうなるかが心配だなぁ
3月はサウナとかジェットバスだけ停止だったけど真夏はどうなることやら
3月はサウナとかジェットバスだけ停止だったけど真夏はどうなることやら
昨日トレーニングしたら具合悪くなった
これからトレにはキツイ季節になるな。
怪我は少ないと思うけど・・。
怪我は少ないと思うけど・・。
メンバーズカード無くしてしまった・・・・orz
死にたい・・・
死にたい・・・
汗大量でくっさくなりやすい季節になっちまった
俺飯作るの下手だからいつもスーパーで適当な惣菜買ってるんだが、ここのスレで筋トレしてる人って食事にも気を使ったりしてる？
暇過ぎるからジョギングに行きたいのだが
筋肉痛のときは運動するのはだめですか？
筋肉痛のときは運動するのはだめですか？
184 ：名前は誰も知らない：2011/05/07(土) 16:54:13.04 ID:vpRTbrL40
プールのあるとこいけば
女の体見れるかな？
女の体見れるかな？
>>184
ぶっとい麩菓子みたいな身体だったらゴロゴロしてるぞ
ぶっとい麩菓子みたいな身体だったらゴロゴロしてるぞ
スイミングスクールが併設されてるジムなら中高生の競泳水着が見放題。俺みたいなフェチにはたまらん。
かわいい子いないじゃん、プールってｗ
レバレッジバーにファットグリップを付けて
前腕のトレーニングをしている
ネガティブ・アクセンチュエート法、レストポーズ法等
を用いて追い込んでいる
はっきり言って辛い
前腕のトレーニングをしている
ネガティブ・アクセンチュエート法、レストポーズ法等
を用いて追い込んでいる
はっきり言って辛い
メイクのレベルって年々上がってるのかな？
女はマジで怖いよね
化粧の力は凄い
化粧の力は凄い
化粧してる女見て、すっぴん想像できる？
俺は無理ｗ
俺は無理ｗ
化粧してると目デカいのにすっぴんだと目細い奴多すぎ
てかあれどうやってデカくしてんの？
てかあれどうやってデカくしてんの？
イントラの巨乳ちゃんがいるんだけどプールでレッスンしてる時の顔は判別できなかった
おっぱいですぐ分かったけどｗ
おっぱいですぐ分かったけどｗ
って言うか、化粧付けたままプール入るなよ
196 ：名前は誰も知らない：2011/05/09(月) 10:48:13.77 ID:QpeS5k0l0 BE:325477297-2BP(200)
少しづつホームジムの設備が整っていって楽しい
197 ：名前は誰も知らない：2011/05/09(月) 11:06:16.21 ID:gndo9fIjO
ぼくたちは繋がってるで(*‘ω‘ *)
顔なんか気にしないな。競泳水着が貼り付いた体つきが好きだから。
俺は単にスポクラのプール経験談として「化粧したままプール入るなよ」って
ツッコミ入れてるだけだが、それにスレの読解力が必要か？
ツッコミ入れてるだけだが、それにスレの読解力が必要か？
化粧してプール入ってる女がいたなんてレスはどこにもないけど大丈夫？
一人突っ走てる風に見えるけど
一人突っ走てる風に見えるけど
202 ：名前は誰も知らない：2011/05/09(月) 17:55:37.20 ID:mMNJnIciO
ペニス
スクワットした翌日の下半身のダルさは異常
マジで動く気になれない
マジで動く気になれない
ｼﾞﾑに通うお金が無い＋ヒョロガリなのですが家でオススメの筋トレとかありますか？
自重トレでもやってろよ・・・
てか諦めろ
てか諦めろ
>>164
みんな大好きチンニング
みんな大好きチンニング
チンニリングス。
208 ：名前は誰も知らない：2011/05/09(月) 23:25:29.48 ID:OO7T9tn00
クンニ？
諦めねーよ脳筋ゴリラめ
じゃあジム行けやハゲ茶瓶が
フリーウエイトしないことには駄目だろうがこの馬鹿モンが
だからいつまでもヒョロガリなんだろオタンコナスが
フリーウエイトしないことには駄目だろうがこの馬鹿モンが
だからいつまでもヒョロガリなんだろオタンコナスが
金がかかるのはジム代そのものより食費とかサプリメント代の気がするぜボケナス
みんな何のサプリ取ってる?
マルチアミノ・ビタミン・ミネラル
ビタミンＥ
クレアチン
グルコサミン
ＥＰＡ ＤＨＡなど
ビタミンＥ
クレアチン
グルコサミン
ＥＰＡ ＤＨＡなど
214 ：名前は誰も知らない：2011/05/10(火) 15:52:01.67 ID:Dwdtj3QE0
そんなに摂取する意味あるの？
無いよ。
おかげで胃腸が悪い。
おかげで胃腸が悪い。
じゃあ乳酸菌のサプリだ
プロテイン、BCAA、ビタミンBCだけだわ
218 ：名前は誰も知らない：2011/05/10(火) 17:31:11.23 ID:UZhGM/s40
プロテイン BCAA マルチミネル＆ビタミン ビタミンC
BCAAってやっぱ摂ると摂らんとじゃ違う？体感ある？今プロテインだけだから検討中なんだ
孤独な男から脱却したい・・・出来るかな？
>>219
ちょうど飲んで1年だけど最初の3ヶ月くらいはすんげー効果を感じた
1年経った今じゃ何も感じてない気がするけど飲み続けてるからいまいち分からんのよね
関節痛のジョイントもえらい効果だったけど今は痛みもないから飲んでない
ちょうど飲んで1年だけど最初の3ヶ月くらいはすんげー効果を感じた
1年経った今じゃ何も感じてない気がするけど飲み続けてるからいまいち分からんのよね
関節痛のジョイントもえらい効果だったけど今は痛みもないから飲んでない
ダンベルカールが25ｋできない。
ちーとなら上がるのだがｗ
ちーとなら上がるのだがｗ
マルチビタミン&ミネラル取ってると精子がドバドバ出る
またゴリマッチョが俺のほうをジッと見てたよ
早く終われカスって意味だったので脚を痛めた振りして終わってあげたわ
早く終われカスって意味だったので脚を痛めた振りして終わってあげたわ
なかなか大胸筋が発達しません
私は孤独な兄貴に憧れており毎日筋トレを行っているのですが
駄目なんです
筋肉痛は起こるんですけどね・・・
私は孤独な兄貴に憧れており毎日筋トレを行っているのですが
駄目なんです
筋肉痛は起こるんですけどね・・・
テンプレがウエイトトレ板の初心者スレと被ってるけど良いの？
今年の夏までに体鍛えて最強のガチムチのワルになってやるぜ！
三日坊主になりなや
来年の間違えだろ
標準体型が今からステ入れても今年の夏までじゃ無理
標準体型が今からステ入れても今年の夏までじゃ無理
一年経てば流石に変わりますか？
筋トレはでゴリマッチョは3年は必要だと聞きましたが・・・
筋トレはでゴリマッチョは3年は必要だと聞きましたが・・・
ステロイドどころか今のトッププロビルダーレベルの種類や量を使っても無理
トッププロビルダーの練習量はどれくらいなのですか？
私は上半身1時間で終わりますけどね
私は上半身1時間で終わりますけどね
パワークリーン
55kg10*2 80kg1*3 85kg1*2 90kg1*5
ベンチプレス
60kg20*1 90kg10*1 100kg12,10 80kg8*1
チンニング
10*2,8*2
ケーブルクロスオーバー
30kg10*1 ﾛｰﾌﾟｰﾘｰ20kg10*3 35kg8*1
右肩痛めたのと仕事忙しかったのとで今月初めてのトレ
2週間も空いたんでとりあえずリハビリだ
55kg10*2 80kg1*3 85kg1*2 90kg1*5
ベンチプレス
60kg20*1 90kg10*1 100kg12,10 80kg8*1
チンニング
10*2,8*2
ケーブルクロスオーバー
30kg10*1 ﾛｰﾌﾟｰﾘｰ20kg10*3 35kg8*1
右肩痛めたのと仕事忙しかったのとで今月初めてのトレ
2週間も空いたんでとりあえずリハビリだ
リフターの方が肉体的に美しい？一般人が見た場合
二週間もあくと効きそうだなｗ
>>234
失せろ
失せろ
>>237がよっぽど邪魔。消えて無くなっても構わん
地震以来二ヶ月ジム行ってねー
このままやめちゃおっかなー
このままやめちゃおっかなー
止めちまえよ
もうそんなに空いたら意味無いだろうしな
もう苦しいのは嫌だろ？
止める良いキッカケになったじゃないか
1000年に1度の震災だぜ
もうそんなに空いたら意味無いだろうしな
もう苦しいのは嫌だろ？
止める良いキッカケになったじゃないか
1000年に1度の震災だぜ
ひさびさに来たら荒れててわろた
何だかんだでベンチ100kgいったぜ今までダンベルベンチしかしてなかったからフォームがわからない
何だかんだでベンチ100kgいったぜ今までダンベルベンチしかしてなかったからフォームがわからない
ダンベンよりバベベンの方が高重量だから胸でかくなる？
243 ：名前は誰も知らない：2011/05/13(金) 23:49:40.87 ID:0sjLsZw10
>>242
ダンベンは形を整える
ダンベンは形を整える
>>240
ID買えんなよクズ
ID買えんなよクズ
バーベルだから形が悪いなんてねーよｗ
微調整って意味では間違ってないんじゃないの？
俺はそのレベルまでいってないから実感したことないけどｗ
俺はそのレベルまでいってないから実感したことないけどｗ
最近3日に一度くらいの散歩のペースなんだけどやる度にキブン上々になる
誤爆ｗ
どこのスレだよｗ
孤板じゃなくゲーム系のスレｗすまんかった
趣味はゲームと筋トレか
まあ俺もライフル射撃やってるからな
エアーの方だが（藁
まあ俺もライフル射撃やってるからな
エアーの方だが（藁
バベベンw
バベベンとか意味分からない略し方するな
筋トレ舐めてるのか？舐めてるなら今すぐ止めろ
ベンチもスクワットもカールも
これまでの歴史で生き残ってきた種目なんだぞ
先人の、アスリートの筋肥大の要求に答える‐その名はベンチプレス！
筋トレ舐めてるのか？舐めてるなら今すぐ止めろ
ベンチもスクワットもカールも
これまでの歴史で生き残ってきた種目なんだぞ
先人の、アスリートの筋肥大の要求に答える‐その名はベンチプレス！
254 ：名前は誰も知らない：2011/05/14(土) 23:38:51.03 ID:lTA/nrzO0
腕立てと腹筋だけではマッチョになれないのか・・・
毎日両方100回やってるけど一向にムキムキにならない。ってか、体重はむしろ減った。
体脂肪率は一ケタ台になったが・・・
毎日両方100回やってるけど一向にムキムキにならない。ってか、体重はむしろ減った。
体脂肪率は一ケタ台になったが・・・
ゆっくり丁寧に１０回のセットを力尽きるまでやったほうが肥大を期待できる
自重トレだけなら懸垂も取り入れるといいよ
自重トレだけなら懸垂も取り入れるといいよ
256 ：名前は誰も知らない：2011/05/15(日) 01:24:44.14 ID:xrkzODaB0
>>254
ムキムキに”見せる”には痩せたほうがいい。
体脂肪率減らないといくら筋トレして、筋肉肥大しようが皮下脂肪がじゃまして筋肉が見せられない。
特に腹筋！！すんげーヒョロイ奴でも腹筋でてるのはお腹まわりの脂肪がほとんどないからで、鍛えているかどうかは関係ない。
つまり、デブがごりマッチョになるより、ガリが細マッチョになるほうが簡単な気が済んだけどね・・・。
ムキムキに”見せる”には痩せたほうがいい。
体脂肪率減らないといくら筋トレして、筋肉肥大しようが皮下脂肪がじゃまして筋肉が見せられない。
特に腹筋！！すんげーヒョロイ奴でも腹筋でてるのはお腹まわりの脂肪がほとんどないからで、鍛えているかどうかは関係ない。
つまり、デブがごりマッチョになるより、ガリが細マッチョになるほうが簡単な気が済んだけどね・・・。
マッチョになる前にモチベが下がってどうしようもない
それが当たり前と聞いてたけどここからどう持ち直せばいいのやら
それが当たり前と聞いてたけどここからどう持ち直せばいいのやら
258 ：名前は誰も知らない：2011/05/15(日) 02:24:42.93 ID:xrkzODaB0
無理しない程度に筋トレする。休んだらその分いい休養ができたって考えればいいじゃん。
孤男ってどうしても性格が暗かったり顔が不細工だったりするから、
周りからイジメられたり舐められた態度をとられたりするんだよな。
筋肉の鎧のような身体になればそれは少しは解消されるのか？
周りからイジメられたり舐められた態度をとられたりするんだよな。
筋肉の鎧のような身体になればそれは少しは解消されるのか？
260 ：名前は誰も知らない：2011/05/15(日) 06:33:06.27 ID:+gY0NXMo0
自信はつくんじゃない。自信はね。
腕立て100回でムキムキになれたら誰も苦労しないってｗ
相当なチビでもない限りベンチ100kgですらムキムキには程遠いのに
その100kgにすら到達出来ずに挫折する人が大半。
その100kgにすら到達出来ずに挫折する人が大半。
じゃあムキムキにはどれくらいでなるの？
白人とかほとんどムキムキじゃん
白人とかほとんどムキムキじゃん
外人がムキムキとか勘違いすぎるｗ
ムキムキなやつは何人だろうとトレーニングしてるからだ
ムキムキなやつは何人だろうとトレーニングしてるからだ
265 ：名前は誰も知らない：2011/05/15(日) 19:00:44.37 ID:FnAhbFU00
>>263
どのような体系を目指しているかによるが、とにかく痩せて体脂肪率をぎりぎりまで減らすことで筋肉が見えるようになり、外から見たらムキムキにみえるんじゃないかな。
バルク（筋肉量）を上げたきゃそれなりの重さをあげなきゃいけないけど、それだけだとボテッとした体形になってしまう。
筋肉一つ一つを美しく見せたかったら、筋肉のカットにもこだわる必要があり、これはシャニムニ重いものを上げればなるものでもなく、ただしいフォームでじっくり効かせるようにやる。
日本のトップボディビルダーは別に重さにこだわってるわけではなく、如何に効かせるかにこだわってると思うのよね。
重いものもちあげたきゃ、パワーリフターやウェイトリフターでも目指せばいいし。
どのような体系を目指しているかによるが、とにかく痩せて体脂肪率をぎりぎりまで減らすことで筋肉が見えるようになり、外から見たらムキムキにみえるんじゃないかな。
バルク（筋肉量）を上げたきゃそれなりの重さをあげなきゃいけないけど、それだけだとボテッとした体形になってしまう。
筋肉一つ一つを美しく見せたかったら、筋肉のカットにもこだわる必要があり、これはシャニムニ重いものを上げればなるものでもなく、ただしいフォームでじっくり効かせるようにやる。
日本のトップボディビルダーは別に重さにこだわってるわけではなく、如何に効かせるかにこだわってると思うのよね。
重いものもちあげたきゃ、パワーリフターやウェイトリフターでも目指せばいいし。
最近のレスを見てると着々と夏が近付いてきてるふいんきが・・
うちのジムの外人部隊は数十人いるけどマッチョ１人もいない
１人くらいいて欲しいんだけど見事にピザかガリの二択だ
うちのジムの外人部隊は数十人いるけどマッチョ１人もいない
１人くらいいて欲しいんだけど見事にピザかガリの二択だ
>>266
ウ板の質問スレに帰れ池沼
ウ板の質問スレに帰れ池沼
>>268
そっちで質問してみます
そっちで質問してみます
そういや炭鉱労働者って筋トレしてないくせに妙に良い身体してるよね
ベンチ150kg以上挙げられそう
ベンチ150kg以上挙げられそう
黒人は男性ホルモン多いから、自然と筋肉つくよな。
272 ：名前は誰も知らない：2011/05/15(日) 23:59:43.19 ID:Pdh3LSbz0
羨ましいよね
１５０は言い過ぎな気がする
炭鉱労働者ってレアキャラ杉だろ
今の日本に何人いるんだよ
今の日本に何人いるんだよ
チリの炭鉱のおっさん達は全くいい体じゃなかったけどねｗ
人種にしろ職種にしろいい体してる人間だけを見てるやつが多いような
日本人のドカタもそうだけどマッチョからデブまでピンキリじゃん
人種にしろ職種にしろいい体してる人間だけを見てるやつが多いような
日本人のドカタもそうだけどマッチョからデブまでピンキリじゃん
277 ：名前は誰も知らない：2011/05/16(月) 09:01:02.66 ID:PbKg7KjNO
土方のデブは相撲取りと一緒だろ
舌の筋トレ
巻き舌にして強く引いて縮めると、甲状腺周辺の筋肉が
鍛えられ、血行が良くなり新陳代謝が上がります。
舌は縮めたときに鍛えられます。
舌先を丸め後ろへ強く引いて下さい。
下あごの筋肉がグッと盛り上がります。
１日１０回くらいやれば十分に効果が期待できます。
喉が痛くなるので痛くなったらしばらく中断して下さい。
効果
・小顔になる
・疲れにくくなる
・ドモらなくなる
・肌が綺麗になる
・髪が生えてくる
・視力が良くなる
巻き舌にして強く引いて縮めると、甲状腺周辺の筋肉が
鍛えられ、血行が良くなり新陳代謝が上がります。
舌は縮めたときに鍛えられます。
舌先を丸め後ろへ強く引いて下さい。
下あごの筋肉がグッと盛り上がります。
１日１０回くらいやれば十分に効果が期待できます。
喉が痛くなるので痛くなったらしばらく中断して下さい。
効果
・小顔になる
・疲れにくくなる
・ドモらなくなる
・肌が綺麗になる
・髪が生えてくる
・視力が良くなる
三角がでかくならねぇｗ
>>276
そうだったか？
そうだったか？
>>277
鉄筋工ならまだ分かるけどドカタと相撲取りが同等はねーわｗ
ドカタを上に見過ぎてる
>>280
http://blogs.yahoo.co.jp/yuushi2011/61649552.html
鉄筋工ならまだ分かるけどドカタと相撲取りが同等はねーわｗ
ドカタを上に見過ぎてる
>>280
http://blogs.yahoo.co.jp/yuushi2011/61649552.html
まあそんなおっさんのことはいいやｗ
報ステ見てた？
かわいい女子大生リフターの特集してた
http://24.media.tumblr.com/tumblr_l05k8ow1cc1qzdqj2o1_500.jpg
報ステ見てた？
かわいい女子大生リフターの特集してた
http://24.media.tumblr.com/tumblr_l05k8ow1cc1qzdqj2o1_500.jpg
>>282
脱いだら腹筋バキバキなんですか？
脱いだら腹筋バキバキなんですか？
リフターだから残念ながら脱いではなかった
すっぴんでこれは相当可愛い
ttp://up4.viploader.net/tv/src/vltv007083.jpg
ttp://up4.viploader.net/tv/src/vltv007084.jpg
ttp://up4.viploader.net/tv/src/vltv007085.jpg
すっぴんでこれは相当可愛い
ttp://up4.viploader.net/tv/src/vltv007083.jpg
ttp://up4.viploader.net/tv/src/vltv007084.jpg
ttp://up4.viploader.net/tv/src/vltv007085.jpg
見れないぞ
で彼女のBIG3の重量は？
で彼女のBIG3の重量は？
http://matome.naver.jp/odai/2126706552948116801
BIG3は知らん。リフティングの記録ならググるとすぐ出るぞ
BIG3は知らん。リフティングの記録ならググるとすぐ出るぞ
89kgか
なかなかだな
まあ俺はBIG3しかやらないから知らんが
なかなかだな
まあ俺はBIG3しかやらないから知らんが
やっぱ体重増やさないとでかくならないなｗ
なんか抵抗アル。
なんか抵抗アル。
中国人の方ですか？
そんなことないアル
>>290
どっちだよｗ
どっちだよｗ
ラットプルダウン
50kg10*1 82kg10*3,7*2 68kg8*2
Mシーテッドロウ
54.5kg15*1 100kg10,10,8 63.5kg10*4
ダンベルスナッチ
22.5kg8*1 25kg6*2 27.5kg6*3
ダンベルスクワットジャンプ
27.5kg6*3
ダンベルホールド
27.5kg *5
スミストップサイドデッド
90kg10*1 160kg8*1 180kg7*2
体重76.6kg・・・
きつい
50kg10*1 82kg10*3,7*2 68kg8*2
Mシーテッドロウ
54.5kg15*1 100kg10,10,8 63.5kg10*4
ダンベルスナッチ
22.5kg8*1 25kg6*2 27.5kg6*3
ダンベルスクワットジャンプ
27.5kg6*3
ダンベルホールド
27.5kg *5
スミストップサイドデッド
90kg10*1 160kg8*1 180kg7*2
体重76.6kg・・・
きつい
上原逝去でモチベ無くなった。
しばらく休む。
しばらく休む。
児玉さんも・・・
児玉死んだの？マジ？
震災以降明らかにモチベ落ちた
セシウム摂取で筋肉減るってのはどの程度なんだろう
セシウム摂取で筋肉減るってのはどの程度なんだろう
まだ花粉が飛んでるから本気出せない
早く収まれ
早く収まれ
つべでヤンキー動画見てモチベあげてる。
ケーブルクロスオーバー
27.5kg15*1 37.5kg10*1 40kg10*1 42.5kg10,8,7
37.5kg7*1 32.5kg7*1 27.5kg10,12
ケーブルショルダープレス
22.5kg10*2 27.5kg10*1 32.5kg10*1 35kg8*2 30kg8*1
インターナルローテーション
12.5kg15*1 10kg15*2
エクスターナルローテーション
5kg15*3,10
バタフライ
50kg20*1 59kg15*2,10 50kg10,15
ダンベルホールド
32.5kg *5
体重77.4kg
右肩はやっぱり良くない
騙し騙しやりながらの長期戦になる模様
27.5kg15*1 37.5kg10*1 40kg10*1 42.5kg10,8,7
37.5kg7*1 32.5kg7*1 27.5kg10,12
ケーブルショルダープレス
22.5kg10*2 27.5kg10*1 32.5kg10*1 35kg8*2 30kg8*1
インターナルローテーション
12.5kg15*1 10kg15*2
エクスターナルローテーション
5kg15*3,10
バタフライ
50kg20*1 59kg15*2,10 50kg10,15
ダンベルホールド
32.5kg *5
体重77.4kg
右肩はやっぱり良くない
騙し騙しやりながらの長期戦になる模様
シッサスかジョイント飲めばいい
俺は信用してなかったけど３日で肩痛なくなった
俺は信用してなかったけど３日で肩痛なくなった
ヨーロッパではマッチョは崇拝されていますか？
黒人白人って元が良いから
質問の答えになってないｗ
>>300
見せてもらおうか、プリマのシッサスの性能とやらを！
見せてもらおうか、プリマのシッサスの性能とやらを！
孤独な男にジム員は誰も声を掛けない・・・
粉のシッサスは滅茶苦茶湿気易いから注意。
明日のトレ日をサボると10日ほどサボることになる
また激しい筋肉痛でお爺ちゃんみたいになるのか
また激しい筋肉痛でお爺ちゃんみたいになるのか
>>308
マジで？
マジで？
やっぱ20代前半がピークかな。
いまアラホーだけど、さすがにきついわｗ
いまアラホーだけど、さすがにきついわｗ
若いうちにやっておかないと辛いよね
俺も身体が動かないし筋肉痛がキツイｗ
俺も身体が動かないし筋肉痛がキツイｗ
33でもキツい
でも何もしてなかった20代より基礎体力はついてると思う
でも何もしてなかった20代より基礎体力はついてると思う
313 ：名前は誰も知らない：2011/05/21(土) 11:35:52.14 ID:zpo9a7Vy0
俺は40になったけど筋肉痛が1週間ほど取れない（藁
まあ心地よいから構わないけど（藁
まあ心地よいから構わないけど（藁
アミノバリューを運動前から飲むと筋肉痛かなり軽減されるよ。
微妙に高いし、ポカリとかのスポーツドリンクよりまずいけど。
あとは個人的には豆乳も飲んでる。プロテイン飲むより健康的そうだから代替してる。
微妙に高いし、ポカリとかのスポーツドリンクよりまずいけど。
あとは個人的には豆乳も飲んでる。プロテイン飲むより健康的そうだから代替してる。
筋肉痛を軽減する＝筋肥大が小さくなる？
ピンチグリップマシンを注文した
これで更に握力を強化する
しかし高い
14700円する
№4を閉じるのが最終目標
これで更に握力を強化する
しかし高い
14700円する
№4を閉じるのが最終目標
BCAA1000mg配合の粉末ドリンクの賞味期限が半年過ぎてた
飲んだけど大丈夫だろうか・・・
飲んだけど大丈夫だろうか・・・
>>314
そんなコスパ高いやつよりBCAA輸入すりゃいい
そんなコスパ高いやつよりBCAA輸入すりゃいい
エクステンドおいしいね
有無を言わず黙々と己の道を進む
>>314
お前他人に教えるほどのレベルにないだろ？帰れｗ
お前他人に教えるほどのレベルにないだろ？帰れｗ
確かに教えるレベルには無いなぁ。
間違ってたら指摘して欲しいし。でもアミノバリューが（プラシーボかもしれんが）
効いてる実感があるのは本当だよ。
間違ってたら指摘して欲しいし。でもアミノバリューが（プラシーボかもしれんが）
効いてる実感があるのは本当だよ。
プロテインて健康のために飲むとはちょっと違うんじゃ？
筋肉を維持増強するものだと思ってたけど違うのか。
俺は豆乳ならタンパク質も栄養分も摂取できるから健康的って言ってるんだけど。
筋肉付けることが目的とは書いてないし。
普段から食事が偏ってるから豆乳にしてる。
筋肉を維持増強するものだと思ってたけど違うのか。
俺は豆乳ならタンパク質も栄養分も摂取できるから健康的って言ってるんだけど。
筋肉付けることが目的とは書いてないし。
普段から食事が偏ってるから豆乳にしてる。
絵に描いたようなクソガリ思考
放っておけばすぐ筋トレやめるから構わない方がいい
放っておけばすぐ筋トレやめるから構わない方がいい
ザバス ウエイトアップ買ったけど、炭水化物だったｗ
海外製って少し心配じゃない？
やっぱ多少高いけど国産の方が良いんじゃないかな？
俺はいつもザバスだけど藻前らは違うの？
やっぱ多少高いけど国産の方が良いんじゃないかな？
俺はいつもザバスだけど藻前らは違うの？
俺は胸肉ｗ
プロテインも摂りなよ
ザバスは美味しいしマジオススメだよ
アセロラとか最高だぞ
ザバスは美味しいしマジオススメだよ
アセロラとか最高だぞ
値段が2、3倍高いプロテインが多少高いってならそれでいいだろ
一生安心の国産プロテイン飲んでろ
一生安心の国産プロテイン飲んでろ
>>319
値段の割りに良い＝コスパが高い
値段の割りに良い＝コスパが高い
レスした後に気付いたけど筋トレ博士があまりにアレだったので修正する気にもならんかった
ウエイトダウンって食ってる奴いる？
あれ脂肪落ちる？
あれ脂肪落ちる？
普通に有酸素運動しろ
最近運動し始めたﾆﾜｶだけど、殺伐としたスレですな
>>338
ウェイト板に比べたら全然大した事ないよ。
ウェイト板に比べたら全然大した事ないよ。
殺伐としたスレに救世主が！
.＿＿
ヽ|・∀・|ノ
|＿＿|
| |
.＿＿
ヽ|・∀・|ノ
|＿＿|
| |
342 ：名前は誰も知らない：2011/05/24(火) 00:01:26.05 ID:JBPrl1Km0
まぁ攻撃的で人を見下してるようでは孤独からの脱出は不可能だね。
四股立ち15分で足パンパン
孤独な男止めたい
漏れ自身には何の欠点も無いのに酷いお…
漏れ自身には何の欠点も無いのに酷いお…
346 ：名前は誰も知らない：2011/05/24(火) 10:30:38.47 ID:GVAfcYn70
腹筋割れてきたんだけど上のほうしか割れてない
どうやったら下のほうもぼこぼこになるの？
どうやったら下のほうもぼこぼこになるの？
一日1000ｋカロリー。
腹筋一千回。
腹筋一千回。
>346
仰向けになって両足をピンと伸ばして45度位上げたままキープすればいいよ
仰向けになって両足をピンと伸ばして45度位上げたままキープすればいいよ
パワークリーン
55kg8*1,ｽﾅｯﾁ5*1 75kg3*1 85kg1*3
90kg1*3 80kg1*5,ﾊﾝｸﾞ3*1 75kg1*4
ペックフライ
41kg15*1 72kg10*2
バタフライ
59kg10*5
MトライセプスEX
27.5kg15*1 41kg10*3
ダンベルクリーン＆ジャーク
25kg10*1
ダンベルスナッチ
25kg6*2 27.5kg6*1 30kg3*2
ケーブルショルダープレス
25kg15*2 27.5kg10*1 30kg10*1 35kg10*2
ダンベルホールド
32.5kg *3 38kg *3
体重77.1kg
シッサスが届いたので飲んでみる
なんかこの味知ってるんだが、何の味だっけか
併せてEGCG、グレープシード、αリポ酸、VE、粉茶で炎症に抵抗する
まあ戯れのスナッチで早速追い討ちしてしまったわけだが
55kg8*1,ｽﾅｯﾁ5*1 75kg3*1 85kg1*3
90kg1*3 80kg1*5,ﾊﾝｸﾞ3*1 75kg1*4
ペックフライ
41kg15*1 72kg10*2
バタフライ
59kg10*5
MトライセプスEX
27.5kg15*1 41kg10*3
ダンベルクリーン＆ジャーク
25kg10*1
ダンベルスナッチ
25kg6*2 27.5kg6*1 30kg3*2
ケーブルショルダープレス
25kg15*2 27.5kg10*1 30kg10*1 35kg10*2
ダンベルホールド
32.5kg *3 38kg *3
体重77.1kg
シッサスが届いたので飲んでみる
なんかこの味知ってるんだが、何の味だっけか
併せてEGCG、グレープシード、αリポ酸、VE、粉茶で炎症に抵抗する
まあ戯れのスナッチで早速追い討ちしてしまったわけだが
あきらめろ
いいかげん慣れろ
いいかげん慣れろ
>>349
専用スレ無いのか？
専用スレ無いのか？
筋トレ成果報告スレがあるはず
そっち池よな
そっち池よな
別にいいだろｗ
文句のレス並べてるだけなら嫌だと思ったやつが出て行けよ
ろくな反論もうｐもできないチキンのくせに
文句のレス並べてるだけなら嫌だと思ったやつが出て行けよ
ろくな反論もうｐもできないチキンのくせに
355 ：名前は誰も知らない：2011/05/26(木) 00:20:30.76 ID:mKFEWIc00
本当に攻撃的な奴が居るなｗ
そりゃ孤独にもなろうて…
そりゃ孤独にもなろうて…
攻撃的じゃなければ孤独にならないってか
何で孤独なのお前ら？
望んで孤独になったの？
望んで孤独になったの？
それこそスレ違い
>>349
何てレスされると嬉しい?
何てレスされると嬉しい?
ケンカはやめないかっ
ドラッグカールとかいうものを試しながらニヤニヤしつつ
アスタロッテのおもちゃを絶賛視聴中の俺の心を乱すなっ
俺は報告するっ
ここでっ！
これからもっ！！
リア充にならないかぎりわっ！！！
ドラッグカールとかいうものを試しながらニヤニヤしつつ
アスタロッテのおもちゃを絶賛視聴中の俺の心を乱すなっ
俺は報告するっ
ここでっ！
これからもっ！！
リア充にならないかぎりわっ！！！
361 ：名前は誰も知らない：2011/05/26(木) 00:40:50.31 ID:mKFEWIc00
馬鹿だなあ
攻撃的だから孤独になる、は真も含むが
攻撃的でないから孤独にならない、は完全な偽だ
攻撃的だから孤独になる、は真も含むが
攻撃的でないから孤独にならない、は完全な偽だ
まともな反論できない奴ほどすぐにバカだのなぜ孤独だのと論点をずらして感情論を書くだけ
一回くらいは理論的にトレ報告の何がどういけないのか書いて欲しいけど無理だろうな
>>111-139の流れでも結局同じ
少しは脳みそあるとこ見せてくれよアンチ君
一回くらいは理論的にトレ報告の何がどういけないのか書いて欲しいけど無理だろうな
>>111-139の流れでも結局同じ
少しは脳みそあるとこ見せてくれよアンチ君
力だろ。
やっぱり力だ。
力があれば、男からは舐められない。
やっぱり力だ。
力があれば、男からは舐められない。
364 ：名前は誰も知らない：2011/05/26(木) 01:07:51.93 ID:mKFEWIc00
365 ：名前は誰も知らない：2011/05/26(木) 01:09:23.61 ID:DDl6ktVA0
黙って筋トレしろ
366 ：名前は誰も知らない：2011/05/26(木) 01:10:10.74 ID:mKFEWIc00
>>365
初めてこのスレで全肯定出来るレスを見たｗ
初めてこのスレで全肯定出来るレスを見たｗ
ヽ人人人人人人人人人人人人人人人ノ
＜ ＞
＜ 嫌なら見るな！ 嫌なら見るな！ ＞
＜ ＞
ノ Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Yヽ
／￣(Ｓ）~＼
／ ／ ∧ ∧＼ ＼
＼ ＼ (ﾟДﾟ ) / /
＼⌒ ⌒ /
）_人＿ ノ
/ /
∧＿∧ ∩ （ ）)
（ ； ）ω ￣￣ヽ
γ⌒ ⌒ヽ ￣￣| |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
＜ ＞
＜ 嫌なら見るな！ 嫌なら見るな！ ＞
＜ ＞
ノ Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Yヽ
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＼ ＼ (ﾟДﾟ ) / /
＼⌒ ⌒ /
）_人＿ ノ
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∧＿∧ ∩ （ ）)
（ ； ）ω ￣￣ヽ
γ⌒ ⌒ヽ ￣￣| |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
常時ageで吠えてるやつなんて筋トレのことにすら触れず草生やして煽るだけだもんな
去れ。せいぜい性格のいい筋トレスレでもトピでも探せよ
去れ。せいぜい性格のいい筋トレスレでもトピでも探せよ
太るのも才能だよもん
俺なんてこの一ヶ月食っちゃ寝して２kしか増えてない
俺なんてこの一ヶ月食っちゃ寝して２kしか増えてない
ベンチプレス
60kg10*1 90kg6*1 120kg5*1
デッドリフト
105kg6*1 145kg6*1 165kg5*2 175kg4*1 185kg3*1 125kg8,6
バーベルシュラッグ
125kg15*2
体重76.3kg
プヨってるのにカタボってゆく不条理
76キロ台て久方ぶりに見たわ
キレキレの85kgとか夢のまた夢
60kg10*1 90kg6*1 120kg5*1
デッドリフト
105kg6*1 145kg6*1 165kg5*2 175kg4*1 185kg3*1 125kg8,6
バーベルシュラッグ
125kg15*2
体重76.3kg
プヨってるのにカタボってゆく不条理
76キロ台て久方ぶりに見たわ
キレキレの85kgとか夢のまた夢
>>372
じゃあ見せてくれよお前のトレーニーの肉体をよぉおおおおおお！
じゃあ見せてくれよお前のトレーニーの肉体をよぉおおおおおお！
アホかｗ
減量期最大でどれくらいの期間したことある？
毎日リンゴ1個とプロテイン2杯とBCAA1杯と豆腐1個キュウリ1本を1月半続けてるけどもう発狂しそうなんだが
毎日リンゴ1個とプロテイン2杯とBCAA1杯と豆腐1個キュウリ1本を1月半続けてるけどもう発狂しそうなんだが
>>378
マジキチだろ
マジキチだろ
トレするとバレルよな。
特に夏。
なんて答える？
特に夏。
なんて答える？
薄着にならないと筋トレしてる人間と気付かれないのはトレーニーとしちゃ雑魚レベル
有酸素運動のキツさは異常
マジ減量勘弁
マジ減量勘弁
何でも良いから身体が臭い
凄い異臭がするんだけど…
凄い異臭がするんだけど…
384 ：名前は誰も知らない：2011/05/28(土) 10:10:56.24 ID:ow7hWbod0
ウ板の質問スレで聞いて来いよ
ここはトレしてないおめーの来るとこじゃないから
ここはトレしてないおめーの来るとこじゃないから
たんぱく質摂ると臭くなるぞ。
確かにプロテイン飲み始めてから臭さが増したな
しかも脂性でギトギト
しかも脂性でギトギト
>>388
そうなの？
そうなの？
>>384
見れない
見れない
ササヘルス
ボディリムーバー
サクロフィール
ウ板にあった体臭スレでよく出てたのがこの3つ
スレはもう落ちてるから個別にググって試してみてくれ
薬局に売ってるらしい。そしてレポ頼む
ボディリムーバー
サクロフィール
ウ板にあった体臭スレでよく出てたのがこの3つ
スレはもう落ちてるから個別にググって試してみてくれ
薬局に売ってるらしい。そしてレポ頼む
筋トレしてる香具師って皆臭いの？
トレしてる奴
代謝がいいから汗臭い
プロテインで体臭ヤバイ
代謝がいいから汗臭い
プロテインで体臭ヤバイ
筋トレに体臭は付き物なのか？
カレー州を筋トレのせいにするんじゃねえ
体臭は分からんが屁が異常に臭いのたしか
それビールや。
脂性改善の為に筋トレ始めたらかえって悪化してﾜﾛﾀwwwww
たんぱく質を分解する時の代償に体臭が強くなるんだってさ
臭い＝筋肥大の証明でもある
でも消化器官が強いやつは恐らく体臭も大丈夫
プロテイン以外のサプリメント・・ムサシの何かとか飲んでるとさらに臭くなるってのはイントラに聞いたなぁ
臭い＝筋肥大の証明でもある
でも消化器官が強いやつは恐らく体臭も大丈夫
プロテイン以外のサプリメント・・ムサシの何かとか飲んでるとさらに臭くなるってのはイントラに聞いたなぁ
>>403
孤独を楽しめよ
孤独を楽しめよ
>>402
それ、ホエイ飲んでねーからだろ
それ、ホエイ飲んでねーからだろ
それってどれだよｗ
日本語ちゃんと書け
日本語ちゃんと書け
ソイは味が苦手
昔はプロテインは皆あれだったんだぞ
贅沢だなあ最近の若い香具師どもは
贅沢だなあ最近の若い香具師どもは
何だこの臭いスレは
藻前らの臭いなんか知るかよ他所でやれよ
藻前らの臭いなんか知るかよ他所でやれよ
まあ漏れはプロテイン飲む前から臭かったけどな
飲み始めたら更に臭いが増した
飲み始めたら更に臭いが増した
たんぱく質摂ると、明らかにくさい。
特に頭皮の臭いがヤバイ。
電車で避けられるｗ
特に頭皮の臭いがヤバイ。
電車で避けられるｗ
臭いから孤独なんじゃないの？
性格容姿では普通なんでしょ？
性格容姿では普通なんでしょ？
背中がくさいって何だよｗ
俺の顔は精神異常って言われる。
俺の顔は精神異常って言われる。
なんだこの汚い流れ
418 ：名前は誰も知らない：2011/05/31(火) 02:30:04.21 ID:JJHnkAfl0
孤独でアホみたいに筋肉鍛えてるやつっておかしいの多いから。
最初はプロテイン飲むと屁臭くなったけど
飲み続けてたら全然臭くなくなった。
嘘だと思うなら俺のケツに顔近づけて嗅いでみ
飲み続けてたら全然臭くなくなった。
嘘だと思うなら俺のケツに顔近づけて嗅いでみ
臭すぎるってのは摂取量も多すぎだと思う
減らして野菜たんまり食え
屁は腸が鍛えられるとけっこう慣れるよね
減らして野菜たんまり食え
屁は腸が鍛えられるとけっこう慣れるよね
プロテインだと不純物が多いから、腹下してるっつーか、おならがやたらと出るんだよ
だからホエイプロテインに変えた方がいい
吸収率も高いし
だからホエイプロテインに変えた方がいい
吸収率も高いし
ちょっと待てｗ
お前の言ってるプロテインって何プロテインだよｗｗｗ
お前の言ってるプロテインって何プロテインだよｗｗｗ
>>416
顔うｐ
顔うｐ
424 ：名前は誰も知らない：2011/05/31(火) 17:42:33.59 ID:1Gu9fsk70
グリコのホエイプロテインお勧め！！まあ安いからだけどさ、学生の懐にはやさしいＺＥ★
プロテインってどこの企業も大して変わらない希ガス。ブランドやら何やらでザバス、ウィダーは高いんじゃないの？
プロテインってどこの企業も大して変わらない希ガス。ブランドやら何やらでザバス、ウィダーは高いんじゃないの？
筋トレしたから背中が筋肉痛
バタフライ
50kg15,10 82kg10*1 91kg10*2,7
パワークリーン
55kgローキャッチの練習 75kg1*3 85kg1*2 90kg1*2
92.5kg1*5 95kg失敗,1*1 85kg2*1 75kg5*1,1*3
シーテッドケーブルロウ
59kg10*1 77kg8*1 72kg8*1 63.5kg10,8 54.5kg10*2
スターナムチンニング
8*2
フリーハング
*3
体重76.5kg
確かPCのMax更新のはず
久々に気分が良い
50kg15,10 82kg10*1 91kg10*2,7
パワークリーン
55kgローキャッチの練習 75kg1*3 85kg1*2 90kg1*2
92.5kg1*5 95kg失敗,1*1 85kg2*1 75kg5*1,1*3
シーテッドケーブルロウ
59kg10*1 77kg8*1 72kg8*1 63.5kg10,8 54.5kg10*2
スターナムチンニング
8*2
フリーハング
*3
体重76.5kg
確かPCのMax更新のはず
久々に気分が良い
428 ：名前は誰も知らない：2011/06/01(水) 11:32:19.55 ID:zymmOw/j0
おれはチャンピオンだな
安さを求めるならまず最初に国産は候補から消えるのが普通だわな
学生の懐にやさしいZE★とか言ってる場合だな
学生の懐にやさしいZE★とか言ってる場合だな
国産の魅力も分からない香具師がトレするなよ
431 ：名前は誰も知らない：2011/06/01(水) 18:03:56.85 ID:qXXKM7WOO
国産の魅力ﾜﾛﾀｗ
いまだ香具師とか使ってるし大丈夫かよ・・
いまだ香具師とか使ってるし大丈夫かよ・・
432 ：名前は誰も知らない：2011/06/01(水) 21:14:05.81 ID:5ph0Cm/20
国産の方が質は高いと思うし、国内の企業に金を回したい俺としては2重の満足があるからそうしてる。
ベンチプレス気持ち良い～
筋トレやった気になる
筋トレやった気になる
434 ：名前は誰も知らない：2011/06/01(水) 21:26:54.98 ID:Q1BAH1YG0
ゴールドジムのチョコレート味のホエイプロテインはどうよ？
確かに、ベンチプレスは一番気持ちいいですね。
体が横になっているからか、意識も集中し易い気がします。
体が横になっているからか、意識も集中し易い気がします。
たまにベンチで寝てしまい怒られる。
なんで日本のサプリメント業界ってぼったくることしか考えてないのかね
原材料まで純国産なんてないだろうし
そりゃこぞってアメリカ産に負けるわ。企業努力すら見えん
原材料まで純国産なんてないだろうし
そりゃこぞってアメリカ産に負けるわ。企業努力すら見えん
>>437
市場規模が違い過ぎるから仕方ないよ。
市場規模が違い過ぎるから仕方ないよ。
439 ：名前は誰も知らない：2011/06/02(木) 11:19:25.59 ID:a3WOE5fa0
【芸能】「方向性おかしいだろ。」マッチョになった“w-inds.”橘慶太の姿に賛否両論★3
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1306976784/
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1306976784/
440 ：名前は誰も知らない：2011/06/02(木) 11:30:42.60 ID:jh85+hVB0
広背筋けっこう鍛えてんな
マッチョってやっぱりホモ多いの？
それとも自分の筋肉に惚れるナルシスト？
それとも自分の筋肉に惚れるナルシスト？
443 ：ﾚｲﾝﾊｰﾄ：2011/06/02(木) 18:27:35.96 ID:GoVGEK26O
腕立て500回
腹筋100回
Tシャツだと乳張って見えるようになった
みんな胸見てくるな
腹筋100回
Tシャツだと乳張って見えるようになった
みんな胸見てくるな
腕立て500なんて軟骨なくなるぞｗ
痛みは消えないよ。
痛みは消えないよ。
ジャニ立て伏せですね。わかります。
腕立て500って肥大はあんまりしないだろ
2年弱ノンストップでやって先月急にさぼってから丸3週間たつ
明日こそ行こうと思うけど未だモチベは上がってこない・・どうすりゃいいんだ
明日こそ行こうと思うけど未だモチベは上がってこない・・どうすりゃいいんだ
そのうちまたやりたくなってくるよ
結局今日も行かなかったｗ
>>439の彼は順調すぎるくらい順調だなぁ
数年前はややマッチョくらいだったのにさぞ楽しいだろな
2009年が
ttp://image.blog.livedoor.jp/radiofoundation/imgs/5/d/5d79776d.jpg
で最近これだもんなー
ttp://stat001.ameba.jp/user_images/20110529/14/tachibana-keita/41/dd/j/o0800087711257798463.jpg
>>439の彼は順調すぎるくらい順調だなぁ
数年前はややマッチョくらいだったのにさぞ楽しいだろな
2009年が
ttp://image.blog.livedoor.jp/radiofoundation/imgs/5/d/5d79776d.jpg
で最近これだもんなー
ttp://stat001.ameba.jp/user_images/20110529/14/tachibana-keita/41/dd/j/o0800087711257798463.jpg
左腕が痛い。
痛みあったらやらないほうがいい？
痛みあったらやらないほうがいい？
>>449
こいつ何処に向かってるんだよwwwww
こいつ何処に向かってるんだよwwwww
ファン受けとか芸能人であること抜きで肉体改造にはまったんだろねｗ
女ファンは減ってもゲイファンどんどん増えてんじゃないかね
女ファンは減ってもゲイファンどんどん増えてんじゃないかね
>>449
東洋人にしては腕が長いな
東洋人にしては腕が長いな
454 ：名前は誰も知らない：2011/06/04(土) 17:39:56.33 ID:CnF0RXwg0
だめだ
三日坊主な俺には無理だ
腕立て20回すらめんどくさい
三日坊主な俺には無理だ
腕立て20回すらめんどくさい
455 ：ﾚｲﾝﾊｰﾄ：2011/06/04(土) 18:15:49.49 ID:eAIX5G/HO
100回以上の腕立て腹筋スクワットは
からだに悪いのかね？高回数やめて走ろうかな
からだに悪いのかね？高回数やめて走ろうかな
モチベはどうしてる？
俺はカップル見て爆発させる。
俺はカップル見て爆発させる。
モチベはあるけど、体がついていかない。
もう若くないからｗ
もう若くないからｗ
今日はあまりやる気が出ないから
腕立て伏せだけにしとくか
腕立て伏せだけにしとくか
30歳を越えたら体重マジで落ちない。
20代と摂取カロリーも運動量も変わらないと思うんだがなぁ。
20代と摂取カロリーも運動量も変わらないと思うんだがなぁ。
一日千ｋカロリーにすれば必ず落ちる。
加齢による基礎代謝低下は数字の計算だけじゃない厳しさがある
これは歳取らんと分からない感覚だな
これは歳取らんと分からない感覚だな
腕立て伏せとか自重がめんどくさい奴は素直にウエイトやったほうが楽だぞ
464 ：名前は誰も知らない：2011/06/06(月) 04:46:48.21 ID:vCGiZJEzO
久しぶりにバッティングセンターでフルスイングしてきた。
40球程度で握力が無くなり、腕がプルプルして来た。もっと筋肉をつけなければ…
最後に150キロに挑戦したけど、速すぎてかすりもしなかった。もっと筋肉をつけなければ…
40球程度で握力が無くなり、腕がプルプルして来た。もっと筋肉をつけなければ…
最後に150キロに挑戦したけど、速すぎてかすりもしなかった。もっと筋肉をつけなければ…
465 ：名前は誰も知らない：2011/06/06(月) 10:24:00.69 ID:5vbUwbj7O
筋トレ初心者の39歳ですが自重トレーニングでも、胸筋つきますか？
ジムに通うお金が無いので、自重でやりたいのですが
誰か教えて下さい。
ジムに通うお金が無いので、自重でやりたいのですが
誰か教えて下さい。
wikiぐらい読めよカス
一回につき一分でやればでかくなるよ。
大切なのはフォームと効かせる事であって決して回数重視にするなよ
>>467
そういうのを利用したらベンチ20kgでも大胸筋バキバキになるの？
そういうのを利用したらベンチ20kgでも大胸筋バキバキになるの？
大胸筋は男の憧れ
471 ：名前は誰も知らない：2011/06/06(月) 18:52:37.28 ID:vCGiZJEzO
さかな君も男の憧れ。
さて、公園に筋トレしにいくか
>>472
薄暗い公園で暗闇から「ﾌｯ！ﾌｯ！・・・ﾝﾊｧ！」て声が聞こえてきたらびびるよ
薄暗い公園で暗闇から「ﾌｯ！ﾌｯ！・・・ﾝﾊｧ！」て声が聞こえてきたらびびるよ
>>464
筋肉量関係ないぞ
筋肉量関係ないぞ
476 ：名前は誰も知らない：2011/06/07(火) 08:19:19.59 ID:UWjRrZutO
>474
超兄貴みたいな笑顔で会釈すればＯＫ
超兄貴みたいな笑顔で会釈すればＯＫ
俺も公園で筋トレしようと思って行ったらDQNが溜まってて怖くなって止めたわ
マッチョだけど常に防犯ブザー2つ持って歩いてるヘタレです･･･
マッチョだけど常に防犯ブザー2つ持って歩いてるヘタレです･･･
478 ：名前は誰も知らない：2011/06/07(火) 19:01:32.27 ID:UWjRrZutO
>477「（筋トレを）やらないか？」
ＤＱＮ「ウホッ」
ＤＱＮ「ウホッ」
近くの公園は遊具が殆ど撤去されていてただの広場みたいな感じになっちゃったんだよな……
筋トレをしてると喧嘩売られたりしないよね？
まあDQNなんて威勢が良いだけで身体自体はクソガリだからなｗ
シーテッドケーブルロウ
50kg15*2
ロウバック
82kg10*2
ラットプルダウン
72kg10*2
デッドリフト
105kg8*1 135kg5*1 170kg5*1
185kg5*1 190kg1*1 150kg5*3
ラットプルダウン
Dﾊﾝﾄﾞﾙ45.5kg10*2 68kg10*2 41kg10*5
体重76.1kg
どんどん痩せ細っていく
50kg15*2
ロウバック
82kg10*2
ラットプルダウン
72kg10*2
デッドリフト
105kg8*1 135kg5*1 170kg5*1
185kg5*1 190kg1*1 150kg5*3
ラットプルダウン
Dﾊﾝﾄﾞﾙ45.5kg10*2 68kg10*2 41kg10*5
体重76.1kg
どんどん痩せ細っていく
鳶はガタイよくね？モリモリではないが、ブルースリー状態
ブルースリーはガリだな、と自己レス
ブルースリーの映画ちょっと前にやってたけどあれでガリって言ってるやつはプロビルダー並みだよな
もしくは写真、静止画しか見たことなくて勘違いしてる
もしくは写真、静止画しか見たことなくて勘違いしてる
まぁ、ガリガリではないけどデカイとは言えんよな
ガリだろ
あの程度我がジムにいくらでもいる
あの程度我がジムにいくらでもいる
ガリだろ
って言うやつに限って自分の肉体は晒さない
お前らどんだけデカイんだ？ジムにいる他人なんてどうでもいい。己の肉体はどうなのか
って言うやつに限って自分の肉体は晒さない
お前らどんだけデカイんだ？ジムにいる他人なんてどうでもいい。己の肉体はどうなのか
>>488
誰も「俺よりしょぼい」とか「俺よりガリ」とか言ってないのに何をほざいてるんだ？
誰も「俺よりしょぼい」とか「俺よりガリ」とか言ってないのに何をほざいてるんだ？
日本語のニュアンスにケチつけないでjpgで見せてくれよ？どうせできないんだろうけど
ウ板でもどこでもそうだけど、他人を卑下するなら言葉ではなく自身の肉体で納得させてくれってのはおかしいの？
俺はこう！だからブルースリーはガリ！ってなら納得するんだけど言葉の使い方でほざいてるだの言われてもな・・失笑もん
ウ板でもどこでもそうだけど、他人を卑下するなら言葉ではなく自身の肉体で納得させてくれってのはおかしいの？
俺はこう！だからブルースリーはガリ！ってなら納得するんだけど言葉の使い方でほざいてるだの言われてもな・・失笑もん
野球技術と鍛えれば結果の出る筋トレは同じなのか…正直格好悪い
狐男同士で喧嘩するなよw
鍛えれば結果が出るってマジ？
ベンチ重量1ヶ月変化無しなんだけど･･･筋肉痛はあるんだが
ベンチ重量1ヶ月変化無しなんだけど･･･筋肉痛はあるんだが
トレ直後はプロテインだけ取ってたが、最近カーボも取るとなお良いと知った。おすすめサプリないかな？
失礼。カーボだけのやつね。
BCAAてドリンクから摂取してたけど固形のもあったんだな
知らんかった
知らんかった
黒人なんてトレしないであの体。
男性ホルモン？
男性ホルモン？
>>500消化吸収の良いカーボってサプリくらいしかないと思ったから。それに普通の食物じゃジム内で食えない。
ゴールデンタイムどうこうを気にしてるんだろうけどあれは大した信憑性ないし実感としても早く摂取したから筋量増えるって実感持ってる人も少ないと思うよ？
それより何より
食事＞＞＞＞＞＞＞サプリメント
それより何より
食事＞＞＞＞＞＞＞サプリメント
そうなんだけどね…。神経質で気が済まんのよ。胃腸が弱いからサプリの方が適してはいるんだけどね。
ウェイト板だと粉に砂糖ドットコムのブドウ糖とNOWのカーボゲイン12lbsが定番で
NOWじゃなくて国内のメーカーが良いって人はバーサーカーのマルトやバルクスポーツのMDって感じ。
NOWじゃなくて国内のメーカーが良いって人はバーサーカーのマルトやバルクスポーツのMDって感じ。
鍛えてもマッチョになれない人っているの？
俺がそう。トレ歴20年だけど、ガリのまま。
それでも20年続ける今期がすごい
2、3年鍛えれば分かるよね
ああ・・もっとマッチョになってたはずがこんなもんかｗって
ああ・・もっとマッチョになってたはずがこんなもんかｗって
>>505ありが糖。調べてみる。
間違いなく食が細いならでかくはならんよ
勉強代にしかならない
先人達が言ってきたことは信じておきなされ
頑張って食って頭打ちになってからのサプリメントはいい刺激になるとは思うが
勉強代にしかならない
先人達が言ってきたことは信じておきなされ
頑張って食って頭打ちになってからのサプリメントはいい刺激になるとは思うが
カロリーさえ摂取すれば良いんだろ？
それさえ達成すれば伸びるんでしょ？
それさえ達成すれば伸びるんでしょ？
まずは自分の思うようにやってみたらいいじゃない
経験しなきゃ何も分からん
経験しなきゃ何も分からん
かといって食を太くしたら脂肪が付くだけなんだ。
515 ：名前は誰も知らない：2011/06/10(金) 11:30:06.47 ID:vJt787/P0
それは、完全にトレーニングが間違ってる
デブらないとマッチョにはならんぞ
まぁ、痩せたままに付けたいって言ってるんだろうけど
まぁ、痩せたままに付けたいって言ってるんだろうけど
517 ：名前は誰も知らない：2011/06/10(金) 12:16:57.06 ID:wcuPK759O
水泳やってたころ痩せながらマッチョになったよ
518 ：枕投げ ◆yUuWG3lRzM ：2011/06/10(金) 12:18:36.84 ID:AsDQvcDl0
筋トレしてもただやせるだけだ....
519 ：sage：2011/06/10(金) 12:32:17.60 ID:1J6oQXPu0
筋トレするとモテル？
520 ：名前は誰も知らない：2011/06/10(金) 12:38:48.43 ID:wcuPK759O
やらないヒョロ男よりモテモテになっちゃうよ
521 ：sage：2011/06/10(金) 12:43:37.46 ID:1J6oQXPu0
マッチョになるにはどうしたらいいですか？
１６５センチ５４キロです
１６５センチ５４キロです
肉体美を見せ付けたら母乳噴き出すよ
523 ：名前は誰も知らない：2011/06/10(金) 13:00:11.41 ID:wcuPK759O
おれはきつい有酸素運動したあとに無酸素運動して
その後にプロテイン飲んだ
あと食べた後は腹筋200回
ダンベル10キロ限界まであげる
背筋100回やってた
筋肉痛でも無理やり筋トレしたよ
知識ないけどこれで半年で驚かれるほどマッチョになった
その後にプロテイン飲んだ
あと食べた後は腹筋200回
ダンベル10キロ限界まであげる
背筋100回やってた
筋肉痛でも無理やり筋トレしたよ
知識ないけどこれで半年で驚かれるほどマッチョになった
乳即筋トレ部はまとめて帰れよ
ホルモンの関係で有酸素入れると大きな身体は出来にくくなるぞ
痩せる目的なら無酸素を20分ぐらいの短時間してから有酸素やると良いと
ためしてガッテンでやってた
効果あるみたい
痩せる目的なら無酸素を20分ぐらいの短時間してから有酸素やると良いと
ためしてガッテンでやってた
効果あるみたい
ν速筋トレ部ってぶっちゃけどうよ？
有酸素は筋肉も燃やすからな。
久しぶりにウ板見てきたけど相変わらず荒れてたｗ
良識派はもう２ちゃんで筋トレを語らないのかな
良識派はもう２ちゃんで筋トレを語らないのかな
筋トレして何を目指してるの？
とよく聞かれるんだが。
とよく聞かれるんだが。
で?
神に復讐するため。
肩のリハビリでフロントプレスを下ろしきらないようにやってたら痛みが引いてきた！
ジム行ったら俺と兄貴の二人しかいなかった
一言も会話も無くラットプルマシンのｷﾞｼｷﾞｼと軋む音だけがジム内に響いてて怖かった
一言も会話も無くラットプルマシンのｷﾞｼｷﾞｼと軋む音だけがジム内に響いてて怖かった
全く続かないんだが。おまいらのモチベーションとか習慣化のコツは？
NBAのドワイトハワードみたいな三角筋にしたいけどどうも身長も必要そうだなあれは
自重なのでなかなかでかくならない。
かと言ってジムは嫌だｗ
かと言ってジムは嫌だｗ
どMにしか向かないのか？
>>535
風呂をジムでしか入らないようにする
風呂をジムでしか入らないようにする
超回復期間ｷﾀｰ!
明日は休みだ！
明日は休みだ！
オレも20年トレしてるけど、
一向に筋肉でかくならない。
一日1500ｋカロリーだからかな。
一向に筋肉でかくならない。
一日1500ｋカロリーだからかな。
最近暑くて全くやる気が出ない
暑がりの俺にはこれからの季節辛い
暑がりの俺にはこれからの季節辛い
花粉は収まったが確かに暑い
夏が終わったら本気出す
夏が終わったら本気出す
トレ始めてから吹き出物がひどい。
顔が汚いｗ
顔が汚いｗ
>>543
お前死なないのかそんな低カロリーで
お前死なないのかそんな低カロリーで
ここ何年かは、笑うことがないから
表情筋が衰えた。
だからジムのシャワー室の鏡で笑顔の練習してる。
口の横の筋肉に効くね
表情筋が衰えた。
だからジムのシャワー室の鏡で笑顔の練習してる。
口の横の筋肉に効くね
ゴリマッチョって2時間くらいトレーニングしてるの？
俺は休日は5時間くらいジムにいるぞ
今日は三時間くらいだな泳ぐと時間が結構かかる
オレは四時間かな。
実際トレしてるのは15分くらいだけどｗ
実際トレしてるのは15分くらいだけどｗ
>>546-547
プロテインの飲みすぎ
プロテインの飲みすぎ
丸１ヶ月休んだし今日こそって思ってたけどまだ起きてる・・こりゃ行かないなｗ
トレ始めてから性欲が増した。
ティッシュ代も馬鹿にならん。
ティッシュ代も馬鹿にならん。
>>554
何してるんだよｗｗｗ
何してるんだよｗｗｗ
ひ・み・つ
パワークリーン
55kg6*1 85kg1*3 90kg1*3 92.5kg1*2
80kg4*3 75kg6*2 70kg6*2
スミススクワット
90kg8*5 70kg8*3
76.5kg
右肩は悪くもならないが良くもならない
なのでしばらくは肩に優しい種目中心に組み立てようと思う
55kg6*1 85kg1*3 90kg1*3 92.5kg1*2
80kg4*3 75kg6*2 70kg6*2
スミススクワット
90kg8*5 70kg8*3
76.5kg
右肩は悪くもならないが良くもならない
なのでしばらくは肩に優しい種目中心に組み立てようと思う
筋トレの伸びが止まるとやる気が一気に失せるな・・・
>>563
筋トレしろよ
筋トレしろよ
有酸素運動のやる気の低さは異常
駅とかエスカレーターとかブラブラ歩けばいい。
有酸素運動と無酸素運動だと
有酸素のほうが快適度は上だと思うけどな。
無酸素運動で、脳内麻薬を出すのは難しいが
有酸素運動なら４０分ぐらい走るとﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰと
脳内麻薬出るから
有酸素のほうが快適度は上だと思うけどな。
無酸素運動で、脳内麻薬を出すのは難しいが
有酸素運動なら４０分ぐらい走るとﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰと
脳内麻薬出るから
有酸素は音楽を聴く余裕があるからな
水泳は潜水を5往復くらいインターバル少なめにやればすぐ疲れなくなるよ酸欠で脳がハイになる
そんな選抜レベルの練習できるやつの方が少ないだろｗ
下手すりゃ溺死だ
下手すりゃ溺死だ
潜水は危険すぎる
素人にはおすすめできない
素人にはおすすめできない
プールで美女の後ろを追いかけて
股間観察をして楽しむのが俺の日課さ
股間観察をして楽しむのが俺の日課さ
通報されっぞｗ
俺も昔やった。
バレバレなんだけどね。
俺も昔やった。
バレバレなんだけどね。
デッドリフト
105kg8*1 155kg4*1 175kg3*1 165kg3*1
155kg5*3 120kg7*2
Mクランチ
41kg15*2 32kg20*2
レッグEX
54.5kg12*5
サイドベンド
30kg15*2
77.5kg
昨日の多量の飲酒で体内環境脱水状態
関係各所攣りまくり
利用時間終了50分前から入ってアップもいいかげんで
やったもんだから175kg2レップ目で腰ピキる
時間に追われてやるもんじゃあない
105kg8*1 155kg4*1 175kg3*1 165kg3*1
155kg5*3 120kg7*2
Mクランチ
41kg15*2 32kg20*2
レッグEX
54.5kg12*5
サイドベンド
30kg15*2
77.5kg
昨日の多量の飲酒で体内環境脱水状態
関係各所攣りまくり
利用時間終了50分前から入ってアップもいいかげんで
やったもんだから175kg2レップ目で腰ピキる
時間に追われてやるもんじゃあない
>>574
藻前が孤独な理由が分かったわ（藁
藻前が孤独な理由が分かったわ（藁
通はターンする時に股間を凝視する
しかし孤独な理由と水着女を見るのは別もんだぞ藁のおっさんｗ
しかし孤独な理由と水着女を見るのは別もんだぞ藁のおっさんｗ
俺もプール行こうかな
ナンパとかしてみると良いかもこの身体を武器にまだ若いし
ナンパとかしてみると良いかもこの身体を武器にまだ若いし
夏場は体臭を気にして肉を減らして他のものでタンパク質とろう……
大豆くらいしか無いんじゃない？
植物性だし
植物性だし
体臭が酷くて誰も寄り付いてこない
デブじゃないんだけど頭皮が臭い・・・
デブじゃないんだけど頭皮が臭い・・・
584 ：名前は誰も知らない：2011/06/18(土) 18:25:17.11 ID:SX5njDjE0
筋トレ初めて一年半で体重が14kg増えた。52kg→66kg（身長172cm）
ベンチプレスはやっと50kg上げられるようになった。最初は30kgもダメだったｗｗ
ただＣ型肝炎キャリアなのでプロティンとかは一切飲んでない（医者から止められた）。
まだ全然ムキムキじゃないけど腹壊すとか風邪ひくとか全然なくなったのが良かった。
ベンチプレスはやっと50kg上げられるようになった。最初は30kgもダメだったｗｗ
ただＣ型肝炎キャリアなのでプロティンとかは一切飲んでない（医者から止められた）。
まだ全然ムキムキじゃないけど腹壊すとか風邪ひくとか全然なくなったのが良かった。
>>583
加齢臭か？
加齢臭か？
プロテインって値下げしないようにメーカーと決めてるんだな。
知らなかった。
知らなかった。
>>587
ソース
ソース
プロテインは海外から買うだろう
圧倒的に安い
圧倒的に安い
その辺りにあるスポーツ店で売ってる日本産プロテインは値引きされてないから糞高いよな……
コンドームをコンビニで買うようなものだな
>>587
真偽は知らんけど価格談合なんてどの業界でもあるんじゃない？
まして極一部の人間しか興味を示さないサプリメントならなおさら
ウ板には近所の酪農家に交渉してそこオリジナルのプロテインを入手したなんて人もいたらしい
真偽は知らんけど価格談合なんてどの業界でもあるんじゃない？
まして極一部の人間しか興味を示さないサプリメントならなおさら
ウ板には近所の酪農家に交渉してそこオリジナルのプロテインを入手したなんて人もいたらしい
>>587
事実だったら公取に通報していい話
事実だったら公取に通報していい話
>>592
すげえｗ
すげえｗ
たんぱく質摂ると体が臭くなる。
電車にも乗れん。
電車にも乗れん。
自覚あるってことはかなりヤバいぞ。
目の前にウンコがあるレベル。
目の前にウンコがあるレベル。
ササヘルス
ボディリムーバー
サクロフィール
3大体臭サプリ
ボディリムーバー
サクロフィール
3大体臭サプリ
プロテインを飲むと汗がアンモニア臭で
めっちゃ臭くなる。 小便が漏れてるの？っていうぐらい
めっちゃ臭くなる。 小便が漏れてるの？っていうぐらい
それはプロテインのせいじゃなくて、オーバーワークで体中に乳酸が溜まりすぎてる状態
米酢を水で薄めて毎日飲んでるとちょっとマシになる
米酢を水で薄めて毎日飲んでるとちょっとマシになる
乳酸溜めると臭くなるの？
>>601
俺も筋トレやり始めの時そんな感じだった
一気にジョギング、筋トレ、水泳ってやってたからかも知れないけど
オーバーワークの他にも消化能力の弱さ、プロテイン摂取量が多いとか原因は色々あると思う
俺も筋トレやり始めの時そんな感じだった
一気にジョギング、筋トレ、水泳ってやってたからかも知れないけど
オーバーワークの他にも消化能力の弱さ、プロテイン摂取量が多いとか原因は色々あると思う
手首と肘の間を太くするにはどうすりゃいいかい？
手首自体を太くすることは出来ないのか・・・？
うちのジムの兄貴前腕は太いんだけど手首が細すぎて何か格好悪いんだけど・・・
うちのジムの兄貴前腕は太いんだけど手首が細すぎて何か格好悪いんだけど・・・
ヤフー知恵袋かなんかで、同じ事相談してる人が居たな
それに対して皮膚科の医者さんが、ぬるいお風呂にじっくり30分ほど浸かったら治るって答えてた
それに対して皮膚科の医者さんが、ぬるいお風呂にじっくり30分ほど浸かったら治るって答えてた
>>609
マジで？
マジで？
611 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/06/21(火) 18:55:05.70 ID:WSnRz92lP
疲労臭（アンモニア臭）とは
疲労臭は汗臭さや加齢臭（オヤジ臭）とは異なります。疲労すると、身体の中で
処理するべきアンモニアが汗と一緒に出てくることがあります。つまりアンモニアを
解毒・排泄する機能が低下している場合、疲労臭が発生するのです。体が健康な
状態なら、体内で解毒され尿と一緒に排出されます。ところが、解毒・排泄機能、
つまりデトックスが低下していると、毒素であるアンモニアは体内で増殖し、
やがて脳にまで行き慢性疲労へつながり、そのアンモニアは汗とともに排泄、
そのアンモニアが疲労臭となるのです。疲れやすい人、疲れている人は臭う
というのはこの様な仕組みが原因にあるのです。
脳までアンモニアがいくの？ 怖すぎるわ
疲労臭は汗臭さや加齢臭（オヤジ臭）とは異なります。疲労すると、身体の中で
処理するべきアンモニアが汗と一緒に出てくることがあります。つまりアンモニアを
解毒・排泄する機能が低下している場合、疲労臭が発生するのです。体が健康な
状態なら、体内で解毒され尿と一緒に排出されます。ところが、解毒・排泄機能、
つまりデトックスが低下していると、毒素であるアンモニアは体内で増殖し、
やがて脳にまで行き慢性疲労へつながり、そのアンモニアは汗とともに排泄、
そのアンモニアが疲労臭となるのです。疲れやすい人、疲れている人は臭う
というのはこの様な仕組みが原因にあるのです。
脳までアンモニアがいくの？ 怖すぎるわ
そういう訳で誰か>>600を試して欲しいもんだな
ウ板体臭スレでの結論だから効果はそれなりにあると思う
ウ板体臭スレでの結論だから効果はそれなりにあると思う
ウ板民も体臭に悩んでるのか
やっぱ筋トレしても小食だと身体大きくならないな……
俺は無理してご飯にマヨネーズかけて喰ってるけど体重増えもしないし減りもしないでも体脂肪は段々減ってく
どういうことだ？
どういうことだ？
一日一食だからだろ。
マヨネーズはやたら腹だけに脂肪がたまる
618 ：名前は誰も知らない：2011/06/22(水) 07:57:20.35 ID:lQiaIWSX0
619 ：名前は誰も知らない：2011/06/22(水) 10:37:31.09 ID:/EpXK9Ex0
合気道やってる人は、やたら手首太い人多いよな
>>615
増量も考えてやってかないと身体壊すよ
増量も考えてやってかないと身体壊すよ
トレしてる時は有酸素駄目なのかな？
この手首の細さｵﾜﾀわ
ならば前腕を太く逞しくすればよい
顔がキモくて手首が細い奴がもてるらしい。
ハンドグリップ70ｋとか。
627 ：名前は誰も知らない：2011/06/23(木) 16:43:53.79 ID:edOEIHiZ0
リストカールでおｋだろ
バーンアウトが苦痛だけど
バーンアウトが苦痛だけど
628 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/23(木) 17:45:33.75 ID:b/tA7oxdP
前腕が太いとカッコイイよな
手首が細いと格好悪いけどな
牛乳飲んだら骨が太くなるってよく聞くけどな
そりゃ牛乳の商品名や
リストカールずっとやってたけど太くなった実感がない
瞬間的なパンプはするけどバルクまでいかん
柔道部なんかは握力つけるために道着を手で揉み洗いしたりするらしい
瞬間的なパンプはするけどバルクまでいかん
柔道部なんかは握力つけるために道着を手で揉み洗いしたりするらしい
ベンチプレスやショルダーは好きなのだが、
スクワットが苦手。
気が重い。なんでだろ？
スクワットが苦手。
気が重い。なんでだろ？
誰でも得手不得手や好き嫌いはありまっせ旦那
スクワ好きなんて少ないだろｗ
俺は好きだよ
俺も腕鍛えるのより足鍛えるトレーニングの方が好きだ
スクワットはやる前は逃げたいくらい嫌だけど達成感ありすぎてやめられない不思議な種目
腕立て始めようと思うんだが回数より時間かけた方が効くの？ 10回を5分かけてやるとか。
次の日歩けないｗ
スクワットやりすぎると。
スクワットやりすぎると。
スクワットしてから4日ぐらいは
座った状態から立つのが大変。
階段もヨボヨボしながら乗り降りしないといけない
座った状態から立つのが大変。
階段もヨボヨボしながら乗り降りしないといけない
フルボトムでやってるの？
思い切りブレーキングすればサスが沈む。
暑くて食欲が湧かねえ・・・
ヨーグルトで腹いっぱいだわ
ヨーグルトで腹いっぱいだわ
今年は例年に比べて暑いからなあ
ラルク→V系を本人tちが否定
グレイ→元V系
ディル→化粧落としても依然V系扱いされてる
こんなイメージがあるわ
グレイ→元V系
ディル→化粧落としても依然V系扱いされてる
こんなイメージがあるわ
誤爆した
V系ってガリガリばっかだよね
本人は「やせマッチョだ」というらしいぞｗ
ただのクソガリ。
ただのクソガリ。
腹筋半年くらい続けて肉付いてきたかなと思ったが足上げ腹筋をやらなかったせいで
上腹と下腹の差がひどいことになっとる。
めんどくさがらなきゃよかった。
上腹と下腹の差がひどいことになっとる。
めんどくさがらなきゃよかった。
リバースでもやるべきなの？
クランチしかしてないけど
クランチしかしてないけど
>>648
ゴリマッチョがやってる方がおかしいだろｗ
ゴリマッチョがやってる方がおかしいだろｗ
マッチョはどんな音楽やればいいの？
外人ロックバンドの人がぶっとい腕でギターを軽々と掲げてた姿はかっこよかったな
筋トレと関係ないがな
てか白人腕太すぎだろ
何だよあれ
何だよあれ
パワーは白人にかなわない。
しょうがないよ。
日本人が勝てるのはカーフだけ。
しょうがないよ。
日本人が勝てるのはカーフだけ。
人種の壁は越えられんな
骨格からして違うし
骨格からして違うし
外人なんて滅多に見ないからどうでもいいや
スクワット始めてから立ちが良くなった。
一週間で20回以上抜いてる。
一週間で20回以上抜いてる。
一週間30回は余裕だろ
性欲治まる気配がない
性欲治まる気配がない
本当は女性とｾｸﾛｽしたいんだお・・・！
30回はさすがに無理やわｗ
664 ：名前は誰も知らない：2011/06/27(月) 18:28:01.41 ID:ye/k6Dt5O
マジな質問
極限まで筋トレして1週間くらいでムキムキになりたいんだけど、
具体的に何を何回、何セットすればいいかな？
17歳の時に一日300回の腕立て1週間やっていきなりマッチョになったことはあるけど
もう三十路間近だし…
見た目だけのマッチョでいいので、教えてゴリラ
極限まで筋トレして1週間くらいでムキムキになりたいんだけど、
具体的に何を何回、何セットすればいいかな？
17歳の時に一日300回の腕立て1週間やっていきなりマッチョになったことはあるけど
もう三十路間近だし…
見た目だけのマッチョでいいので、教えてゴリラ
665 ：名前は誰も知らない：2011/06/27(月) 18:48:22.19 ID:4yl5500VO
腰が痛いんだが負担のかからないトレは何かな？
腹廻りの肉が気になるのに腹筋すると腰にくる
腹廻りの肉が気になるのに腹筋すると腰にくる
一週間でムキムキに成る為にはアナボリックステロイド使う以外に道はない
ナチュラルには不可能
ナチュラルには不可能
>>664
他人に頼る前に、自分で勉強しろって
で、如何に自分が馬鹿な質問をしたのかを思い知れい
あ、見た目だけなら外科手術って手もあるか
TVで見た（外国での）話だけど、見た目で筋肉が欲しい所に（豊胸手術の如く）
シリコン（だったかな）を埋め込むそうな
他人に頼る前に、自分で勉強しろって
で、如何に自分が馬鹿な質問をしたのかを思い知れい
あ、見た目だけなら外科手術って手もあるか
TVで見た（外国での）話だけど、見た目で筋肉が欲しい所に（豊胸手術の如く）
シリコン（だったかな）を埋め込むそうな
イエス！高須クリニック
http://www.takasu.co.jp/operation/diet/michelangelo.html
初回カウンセリングと合わせたら1週間くらいで可能かな？
手術時間だけでいいなら最長4時間だって！やったな>>664
初回カウンセリングと合わせたら1週間くらいで可能かな？
手術時間だけでいいなら最長4時間だって！やったな>>664
ウ板でネタになりそう。
>>671
既出だし単独スレも100行かずに伸び悩んでる
既出だし単独スレも100行かずに伸び悩んでる
673 ：名前は誰も知らない：2011/06/28(火) 02:31:04.20 ID:4IvZtao/0
遺伝的に自分が、白筋の割合が多いと思っている奴いる？
ウ板どころかニュース系板でも面白ネタになってたよ
1週間でマッチョにマジレスするならこれしかないだろ
1週間でマッチョにマジレスするならこれしかないだろ
俺は童貞なので持久走の成績がとてもよい
赤筋なんだろうな
赤筋なんだろうな
俺も童貞だけど持久力ゼロだ
だが瞬発力で俺に敵うものはいない
だが瞬発力で俺に敵うものはいない
高校の時スポーツテストで金貰ったな
やっぱ童貞だからだろうな
やっぱ童貞だからだろうな
1ヶ月半ぶりにやっとジム行ってきた
仲いいイントラに心配されたが嬉しいもんだな
スクワット3セットで立てなくなった・・童貞だからかな
仲いいイントラに心配されたが嬉しいもんだな
スクワット3セットで立てなくなった・・童貞だからかな
俺も童貞だが、童貞は関係ないと思うwてか仲のいい人なんているのか～。裏山。
童貞だから懸垂50回は出来る
童貞だからこそ、本番の時正常位はリバースレッグカールでやるんだ
どういう体位だよw
バタフライ
55kg20*2 77kg10*2
パワークリーン
55kg8*1 75kg3*1 85kg1*5 75kg3*5
Mラテラルレイズ
18kg20,16*3
ベントオーバーラテラルレイズ
12.5kg8*2,10*2
トライセプスプッシュダウン
42.5kg10*5
76.5kg
モチベ急降下だわ
55kg20*2 77kg10*2
パワークリーン
55kg8*1 75kg3*1 85kg1*5 75kg3*5
Mラテラルレイズ
18kg20,16*3
ベントオーバーラテラルレイズ
12.5kg8*2,10*2
トライセプスプッシュダウン
42.5kg10*5
76.5kg
モチベ急降下だわ
>>683
首は特に鍛えてない？
首は特に鍛えてない？
彼女をベンチプレスのようにウンウン持ち上げたい
持ち上げられる方の気持ちも考えろよｗ
その彼女が100kg超級だったらどうするつもりだ・・
120までならギリギリいけます
しかし暑いと筋トレのモチベーション下がるな。
冬は寒くて下がるとか言ってた気がするけど
冬は寒くて下がるとか言ってた気がするけど
童貞なので暑ければ暑いほど元気が出る
>>688
シャフトと人間の重さの体感はかなり違うぜええ！ﾌﾞﾋｯ
シャフトと人間の重さの体感はかなり違うぜええ！ﾌﾞﾋｯ
リア充が彼女とアパートで汗だくで彼女と抱き合ってる時に
俺らはジムの隅っこで汗だくでシャフトと抱き合ってるんだろ・・・
俺らはジムの隅っこで汗だくでシャフトと抱き合ってるんだろ・・・
それが俺のモチベーションなんだよ！！１！
うちのジム一番の常連のオッサンとの会話
「俺は○○（系列店）でフリーウエイトで週3追い込んで公園で寝っ転がって日焼けして帰りにここきて風呂入って帰るんです」
仕事はいつどこで何してんだよｗ
「俺は○○（系列店）でフリーウエイトで週3追い込んで公園で寝っ転がって日焼けして帰りにここきて風呂入って帰るんです」
仕事はいつどこで何してんだよｗ
キントレ→男性ホルモン増加→皮脂の増加→吹き出物ができるってさ。
俺もニキビだらけｗ
俺もニキビだらけｗ
俺は脂性だわ
漏れのチンコもニキビだらけ
チンコに汗腺ってあるのか？
チンコにニキビは聞いたこと無いな
>>696
どこのサイトだよ
どこのサイトだよ
>>698
それフォアダイス
それフォアダイス
アホダイス？
今日は筋トレ止めとこう
明日は月曜日か・・・
辛いなあ・・・
辛いなあ・・・
俺は水日休みだからモウマンタイｗ
土日休みって辛いな。
土日休みって辛いな。
咳をしても独りとは俺のことか
公共ジムは今日は休みだな
早く寝るか
早く寝るか
先週の火水の筋肉痛がやっとなくなった
俺は胸と三頭筋がやたら弱いことが分かった
俺は胸と三頭筋がやたら弱いことが分かった
俺は下腿三頭筋が弱いわ
ケツの痛みが引かないな「
712 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/07/05(火) 13:34:18.09 ID:XYm5KrKcP
ちゃんとコンドーム使えよ
713 ：名前は誰も知らない：2011/07/05(火) 14:42:08.40 ID:1OTgpheC0
すぐホモみたいな異常者が湧くな＾＾；
マッチョ＝ホモって一般人は思ってるよね
孤独な俺は今日も黙々と筋トレをする
筋肉と喋り出したら末期症状。
717 ：名前は誰も知らない：2011/07/05(火) 23:00:33.18 ID:H6/5Nfz80
昨日、車で信号で止まっていたら、外にランニング中と思われる
５０－６０代のじいさんがいた。ぱっと見て分かる筋肉美。年とっても
あんな感じでいたいと励まされた。
お前らに年取っても続けていく覚悟は当然あるよな？
５０－６０代のじいさんがいた。ぱっと見て分かる筋肉美。年とっても
あんな感じでいたいと励まされた。
お前らに年取っても続けていく覚悟は当然あるよな？
覚悟なんてしてたら逆に続かないんじゃないか？
俺は気負わず長い目で見てる
俺は気負わず長い目で見てる
パワクリ
55kg5*2 80kg1*2 85kg1*7
デッド
85kg10*1 135kg6*2 140kg8,6,5 165kg5*1 175kg1*1 180kg1,3
ラットプル
68kg10*3,6
76.7kg
可愛い奥さん貰ったらやめる
55kg5*2 80kg1*2 85kg1*7
デッド
85kg10*1 135kg6*2 140kg8,6,5 165kg5*1 175kg1*1 180kg1,3
ラットプル
68kg10*3,6
76.7kg
可愛い奥さん貰ったらやめる
720 ：長渕マン：2011/07/06(水) 03:35:21.18 ID:JsUijuji0
今54㌔
1ヶ月で60㌔にならねぇかなぁ・・・。
1ヶ月で60㌔にならねぇかなぁ・・・。
脂肪だけなら余裕だな。
毎日牛乳2l飲むと良いって石井先生が言ってた
アホか
ん？何で？
725 ：名前は誰も知らない：2011/07/06(水) 14:06:31.70 ID:Ee5n5mFW0
牛乳って思ってるほどたんぱく質もカルシウムもないんだよ
牛乳ってカロリー高いわりには
栄養的にはたいしたことない
栄養的にはたいしたことない
でも体重増やすとしたら楽でよくないか飯多く食うより楽だろ
俺は乳糖だめだから牛乳は無理だなプロテインも疲れてると危ない時がある
俺は乳糖だめだから牛乳は無理だなプロテインも疲れてると危ない時がある
たんぱく質が豊富でも吸収率よくなきゃいかんがな
たんぱく質摂ると体臭が獣臭くなる。
731 ： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 ：2011/07/06(水) 23:45:29.12 ID:ggcLSK6x0
体臭は個人差大きいでしょ
実際臭くないマッチョもいるしプロテイン飲んでるだけで臭くなるガリもいる
実際臭くないマッチョもいるしプロテイン飲んでるだけで臭くなるガリもいる
筋トレしたり、間食したりで
54.8㌔
プロテインさんもいるのかしら！？
54.8㌔
プロテインさんもいるのかしら！？
ただ太りたきゃ食うんだ
その代わり脂肪大量につくのは覚悟の上で
その代わり脂肪大量につくのは覚悟の上で
太るだけならチョコチップメロンパンとかローズネットクッキーなんか100円以下で500kcalオーバーというコスパの良さ
たしかにプロテイン摂取すると体臭がヤバイ。
電車に座れない。隣の人が消えるようになったｗ
電車に座れない。隣の人が消えるようになったｗ
それは多分、食生活の問題だと思うぞｗ
ろくなの食ってないから、やっぱプロテイン飲まないと痩せてくだけで全然ダメだ。
>>739
筋肥大すらしないだろ
筋肥大すらしないだろ
2年半やってそれなりに大きくはなったけど平熱が37℃くらいになった
俺だけ？
俺だけ？
俺も平熱高くなった
俺もだな
何でだろ？まあ別に困らないから良いけど
何でだろ？まあ別に困らないから良いけど
ホエイだと腹こわすからソイを買いたいが安いのがなかなか無い
>>742-743
具体的に何度くらい？
脂肪と筋肉つけた分だけ熱くなるのかね。風邪なのか平熱なのかたまに混乱する
>>745
540プロジェクトってもう終わっちゃったのかな？
10kgで1万だったよ
具体的に何度くらい？
脂肪と筋肉つけた分だけ熱くなるのかね。風邪なのか平熱なのかたまに混乱する
>>745
540プロジェクトってもう終わっちゃったのかな？
10kgで1万だったよ
俺は35.5から36後半位になった夏クソ暑い
本日
55.0㌔
週３日、自転車で２０キロ往復してるんだよなぁ～
55.0㌔
週３日、自転車で２０キロ往復してるんだよなぁ～
ホエイ飲んだら腹壊して動けなくなったわ
ホエイが身体にあわないならしょうがないけどホエイはインスリンの働きを活発にするらしいから筋肉つきやすくなるみたいだよ
マジか
でもソイで良いや
でもソイで良いや
俺なんて金魚のえさだぜ。
脂肪を燃やしたいんだけど、
アミノ酸はどれがオススメ？
アミノ酸はどれがオススメ？
ガソリン、酸素、ライターだな。
55.6㌔
愛はいつも大嘘つきに見えて、知らないうちに独りが好きになってた～♪
愛はいつも大嘘つきに見えて、知らないうちに独りが好きになってた～♪
ねこ餌はタウリン含有量が多いからおれはたまにサプリ程度にクチにするな
758 ： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 ：2011/07/09(土) 14:39:57.30 ID:qmqrR5Zj0
ジムに行くのが面倒だなぁ・・・
でも、月会費が勿体ないのと
風呂に入らないといけないので仕方無しにいく
でも、月会費が勿体ないのと
風呂に入らないといけないので仕方無しにいく
確かに家を出るまでが一番面倒かも
やり始めのモチベ高かった頃は仕事の3時間前に早起きして行ってたもんだけど今は無理ｗ
やり始めのモチベ高かった頃は仕事の3時間前に早起きして行ってたもんだけど今は無理ｗ
海外産でタンパク質含有率の多いホエイ知ってる？輸入サイトよく見たら７０～８０％が結構ある。いくら安くてもこれじゃ国産より低いじゃん。
先人達が何を薦めてきたか見ればお主の知識など無用の長物
頭でっかちなこと言ってても筋肥大は望めないぞ
黙ってチャンプでも飲んどけ
頭でっかちなこと言ってても筋肥大は望めないぞ
黙ってチャンプでも飲んどけ
国産は食べ物全般高すぎなんだよ
５５.２ｷﾛ
間食しないとダメね
間食しないとダメね
>>762まさにそのチャンプの話なんだが…。
言われてみればそのとおり。あんまり気にせずコスパいいのを買うことにする。
あんまり気にせずっていうかさ、もう伝統に近いようにチャンプかオプチか540みたいに言われてんだからさ
他にいいもんあったらとっくにスタンダードとして薦められてるだろ
それより綺麗なフォームや1.25kgでも重くやることだ
他にいいもんあったらとっくにスタンダードとして薦められてるだろ
それより綺麗なフォームや1.25kgでも重くやることだ
ここ3日朝昼晩とチョコレートしか食ってなくてﾜﾛﾀwwww
サバイバル状態だわ
サバイバル状態だわ
やっと筋トレルーム完成したけど夏バテしたっぽくて気力が０
>>768１．２５キロってのが何気に心に響いた。ありがとう。
>>772
http://newsoxx.blog72.fc2.com/
前から少しずつ買ってたから今回は３万ちょいくらい
プレート50kgとセーフティースタンドのみ
本当はBMの安物ベンチ捨ててパワーラックと良いベンチ買いたかった。
でもこれでプレートの総重量が100kg越えた
今まではインクラインベンチ70kgでメニュー組んでたけど
これから増やす予定
http://newsoxx.blog72.fc2.com/
前から少しずつ買ってたから今回は３万ちょいくらい
プレート50kgとセーフティースタンドのみ
本当はBMの安物ベンチ捨ててパワーラックと良いベンチ買いたかった。
でもこれでプレートの総重量が100kg越えた
今まではインクラインベンチ70kgでメニュー組んでたけど
これから増やす予定
マジで暑いとやる気なくすよな。
飯も入らないから体ちいさくなるし。
飯も入らないから体ちいさくなるし。
なんだ千葉ちゃんか
５５.４
停滞してるなぁ～
停滞してるなぁ～
まさか毎日のように誰も興味ない体重を書き続けるつもりか
勘弁してくれ
勘弁してくれ
鬱病なの・・・？
マンションの3階だからトレルームなんて作ったら床抜けるだろうな・・・
3.11にジムにいて、パワーラックの揺れ方見たらトレルームなんて作る気になれん；；
そんなこと言ったら筋トレそのものが出来なくね・・・
3.11の精神的な破壊力は半端じゃなかったな
プールで泣いてる人もいたし・・社会全体もそうだったけどジムにも緊張感が張り詰めてた
プールで泣いてる人もいたし・・社会全体もそうだったけどジムにも緊張感が張り詰めてた
ダンベルが全部崩れ落ちてきたからなあ
鏡も砕け散ってスクワットしてた兄貴の膝が切れた
鏡も砕け散ってスクワットしてた兄貴の膝が切れた
仕事の後、キントレしてる奴尊敬する。
俺なら絶対無理ｗ死ぬ。
俺なら絶対無理ｗ死ぬ。
ダンベルプレス
27.5kg10*2 32.5kg10*2,8 27.5kg10,6 20kg15,12
パワクリ
55kg5*1 75kg2*4,ﾊﾝｸﾞ5*2 85kg1*1 90kg1*2
フレンチプレス
30kg10*1 35kg8*2,7 30kg6*1
Mラテラルレイズ
32kg8*3 27.5kg8*1 18kg12*2
体重75.6kg
・・・・・・・。
27.5kg10*2 32.5kg10*2,8 27.5kg10,6 20kg15,12
パワクリ
55kg5*1 75kg2*4,ﾊﾝｸﾞ5*2 85kg1*1 90kg1*2
フレンチプレス
30kg10*1 35kg8*2,7 30kg6*1
Mラテラルレイズ
32kg8*3 27.5kg8*1 18kg12*2
体重75.6kg
・・・・・・・。
落ちてきてるねぇ
>>785
石井直方氏はカフェイン摂取してやってたみたいね
石井直方氏はカフェイン摂取してやってたみたいね
最近暑くて全くやる気が起きない･･･
そのおかげでジムのウエイトエリアが空いてるよ
確かにガラガラだな
快適だわ
快適だわ
暑いと筋トレする気力はなくなるけど
冬場よりはランニングする気力は出る
冬場よりはランニングする気力は出る
雨の日は異様にモチベが高くなるわ
アイドラッグってとこでチャンピオン欲しいのだが、
ヤバイかな？
ヤバイかな？
>>794
何が？
何が？
会社
バーンマシンっていう謎鉄塊と嫉妬アップボードぽちったった
今年は頑張るんだ、鬼に変われるくらい鍛えるんだ
今年は頑張るんだ、鬼に変われるくらい鍛えるんだ
>>796
チャンピオンは俺も愛用してるが・・・
チャンピオンは俺も愛用してるが・・・
首太くないと格好悪いよね
首も鍛えよう
首も鍛えよう
1ｐｒｏの４つ以外は買う価値ない
超円高だからかなり安いだろ
腹壊すやつは５４０ソイ改か、
ホエイのｗｐｃじゃなくてｗｐｉ買え
超円高だからかなり安いだろ
腹壊すやつは５４０ソイ改か、
ホエイのｗｐｃじゃなくてｗｐｉ買え
1proが一番いいな。
中の人じゃないけどｗ
中の人じゃないけどｗ
俺も1proで買いたいけど、クレカを使ったことがないから買い方がわからん。クレカの番号書けばむこうが勝手にドルで引いてくれんのか？
ドルで引いて、請求はカード会社のレートに基づいた日本円。
ということはカード番号を入力するだけってことかな？無知ですまんが詳しく教えてくだされ。
1proは入力も日本語だしやってみるといい
楽天ではじめて買い物するような感覚だよ
楽天ではじめて買い物するような感覚だよ
住所はローマ字だけどなｗ
普通にDNS買ってるわ
マンゴー味美味し
マンゴー味美味し
国産なんてボッタクリ。
国産推しのやつら曰く、少しでも国内景気に貢献したいとか言ってたからそれでいいじゃん
俺は断固不買で値段下げさせる方がずっと業界のためになると思って1proでチャンプ買う
俺は断固不買で値段下げさせる方がずっと業界のためになると思って1proでチャンプ買う
漏れはオプチの赤黒ボトルが好きでずっとそっち買ってる
バニラ味で美味いプロテインってあるの？
やっぱシェイカー使った方がいい？
あれ高いんだよなｗ
あれ高いんだよなｗ
>>813
100円のタッパーで十分
100円のタッパーで十分
タッパーじゃ気持ち悪い
じゃあしね
>>816
じゃあシェイカー買えば良いだろ
じゃあシェイカー買えば良いだろ
500円くらいのシェイカー高いって言うならサプリメント買わない方がいいだろ・・
シェイカーはわざわざ買わなくても他のでいくらでも代用できるし
浮いた金をサプリに回す
浮いた金をサプリに回す
ペットボトル使ってるわ
>>822
他ので十分代用出来るのになんでいちいち高いの買わなきゃならんのだ？
他ので十分代用出来るのになんでいちいち高いの買わなきゃならんのだ？
ケンカする元気があるならジム行けよおまんら
代用の品代が100円として浮いた金300円…国産ビタミン剤30粒くらいか
1個あれば捗るし何年も使えるのにな
1個あれば捗るし何年も使えるのにな
熱湯入れたらシェイカー変形してﾜﾛﾀ
1プロで買ったチャンプ、今太平洋を飛んでる(^^♪
早く来ないかな～
早く来ないかな～
嫉妬アップボード凄い、１ヶ月もやったら仮面ライダーみたいな腹になりそう
理想的な身体はメルビンアンソニーやショーンレイ
お前ら前向きだから好きだ
バルクモンスターは確かに醜い。トレしてない人から見ればメルビン、レイも醜いのかな？そんな俺の理想は言わずと知れた古き良き時代の美しさの象徴、フランクゼーン。
ショットガン買ったけど、何の意味があるのだ？ｗ
嫉妬の力は確かに強いよな
ベンチもホイホイ挙がるわ
ベンチもホイホイ挙がるわ
ホイホイ挙がるなんて明らかに重量設定ミスってるだろ
俺はどんな感情があろうと最後の1発にしか効かない
俺はどんな感情があろうと最後の1発にしか効かない
>>836
貴様はまだまだ基本骨子の想定が甘い！
貴様はまだまだ基本骨子の想定が甘い！
>>836
カフェーで一つのジュースを飲み合ってるｱﾍﾞｯｸを見てから筋トレしてみろ！
カフェーで一つのジュースを飲み合ってるｱﾍﾞｯｸを見てから筋トレしてみろ！
おっさん、アベックとか死語もいいとこだからｗ
夕飯、プロテインだけなのだがヤバイかな？
ちゃんと食えよ
まあ俺も休日は昼飯と朝飯を一回でまとめて食うけどな
まあ俺も休日は昼飯と朝飯を一回でまとめて食うけどな
筋肉こそ唯一の友
肩がいてぇ
いてーんだよ
いてーんだよ
おれはいまッ！！地上最強の生物・範馬勇次郎とガチで勝てるッ！！！
うそです、すみませんですたorz
うそです、すみませんですたorz
バキの身体は重厚感が無い
日焼けしてると鶏の唐揚げみたいでダサいよね
うちのジムはほぼ黒いぞ
俺も含めてｗ
俺も含めてｗ
まあ肌が黄色いよか小麦色のがよっぽどマシだからなあ
トレーニーは皆焼いてるよね
俺は青白いぞ。
俺も真っ白だな
真っ白な腕から青くて太い血管が丸見えだから道行く人が「きもっ」とか言ってくる
まあもうなれたけどね
真っ白な腕から青くて太い血管が丸見えだから道行く人が「きもっ」とか言ってくる
まあもうなれたけどね
若干筋肉痛だがジム行こう
チャンピオンってバニラが一番プロテイン入ってるんだな。
知らなかった。
知らなかった。
チョコ味がかなり甘いな
プロテインとは思えない
プロテインとは思えない
856 ：名前は誰も知らない：2011/07/20(水) 15:15:23.95 ID:fTKDB5BpO
チョコ味じゃない。チョコレート味と言え
857 ：名前は誰も知らない：2011/07/20(水) 15:32:47.20 ID:M6P+fD/TO
過去に絶対話題にはなったとは思いますが、どうか教えて下さい。体に巻いて電気流して筋トレ？みたいなマシンって効果あるんですか？お金も聞く人もいないんでお願いします。アレで筋トレになるなんて…。
858 ：名前は誰も知らない：2011/07/20(水) 16:52:18.30 ID:62BkP2vx0
自分も以前買って、毎日やっていましたが効果なかったですよ。
腹筋ローラーなんてどうでしょうか。
腹筋ローラーなんてどうでしょうか。
859 ：名前は誰も知らない：2011/07/20(水) 18:07:39.43 ID:M6P+fD/TO
>>857ありがとうございます。あのマシンを見た時、フェロモン香水を初めて見た時と同じ位衝撃をうけました。でもそれを聞いてスッキリしました。では今日も地味にこつこつ筋トレします。
860 ：名前は誰も知らない：2011/07/20(水) 18:09:02.30 ID:M6P+fD/TO
ホントすいません間違いました。>>858ありがとうございます。
黒い肌のが筋肉の凹凸が目立ちやすいから、身体焼く人多いんだろ
俺は肉体労働してるから夏は腕とか顔だけ焼けてカッコ悪いから
休みで時間ある時は、身体焼く
本当は焼きたくないｗ
俺は肉体労働してるから夏は腕とか顔だけ焼けてカッコ悪いから
休みで時間ある時は、身体焼く
本当は焼きたくないｗ
焼くと将来肌が汚くなりそうだが俺も焼いてる
プロテインの混合とカゼインのみってどっちがいいのですか？
無知ですいません
無知ですいません
ＢＣＡＡでやせた人いる？？
よく読んでなかった
カゼイン単体や混合は就寝前や食間向きだから素直に安いホエイを買った方がいい
カゼイン単体や混合は就寝前や食間向きだから素直に安いホエイを買った方がいい
よく読んでなかった
カゼイン単体や混合は食間向きだから素直に安いホエイを買った方がいい
カゼイン単体や混合は食間向きだから素直に安いホエイを買った方がいい
スクワットでレストポーズって使えるかな？上級者さん、たのんます。
実感としてホエイやソイの違いを感じないんだよなー
味は明らかに違うけど吸収速度とか言われて気にしても毎週毎月の数値に大した変化はない
味は明らかに違うけど吸収速度とか言われて気にしても毎週毎月の数値に大した変化はない
162cm、47kgの可愛そうな人間です。
仕事であまり飯食う時間がなくて、食う量も少ないと、
筋トレしても効果がないですよね。頑張って筋トレしても
全然筋肉が付きません。頑張ったところで何かが変わるわけでも無いですが・・・
飯が少なくとも十分なカロリーを取れるプロテインってありますか？
仕事であまり飯食う時間がなくて、食う量も少ないと、
筋トレしても効果がないですよね。頑張って筋トレしても
全然筋肉が付きません。頑張ったところで何かが変わるわけでも無いですが・・・
飯が少なくとも十分なカロリーを取れるプロテインってありますか？
>>870
プロテインは、余計なもの摂らずにたんぱく質だけ摂りたいから飲むもの。
飯のカロリー不足をプロテインで補おうとすれば、簡単な計算でわかると思うけど、
たんぱく質の過剰摂取になって腎臓に負担がかかる。だからやめた方がいい。
プロテインは、余計なもの摂らずにたんぱく質だけ摂りたいから飲むもの。
飯のカロリー不足をプロテインで補おうとすれば、簡単な計算でわかると思うけど、
たんぱく質の過剰摂取になって腎臓に負担がかかる。だからやめた方がいい。
ＢＣＡＡって体脂肪燃やしてくれるの？
>>872
スクワット120～130kgが初心者ってレベルたけぇなオイ
スクワット120～130kgが初心者ってレベルたけぇなオイ
書き方が悪かった。スクワットで１セットが終わったあと、一度ラックに戻すのか、あるいは担いだまま１０秒休むのか、どっちかな？と思って書き込んだ。ちなみに重量は１００ぐらい。
876 ：名前は誰も知らない：2011/07/21(木) 11:36:44.27 ID:7mJc05CF0
一度ラックに戻して筋肉を休ませてから2セット目に行く
>>873
目の前にある便利な箱でまずググれよｗ
目の前にある便利な箱でまずググれよｗ
>>875
１RM?
１RM?
１０発ぐらい。ショボショボですまん。
100kg10発ならしょぼくはない
明日まで涼しいからトレしとけよ。
明後日から真夏。
明後日から真夏。
Mインクラインプレス
41kg15*1 59kg10*1 72kg10,7
Cクロスオーバー
30kg15*1 37.5kg10*2,9*2,8
ﾛｰ17.5kg10*4
Mロウ
54.5kg10*1 100kg10*1 118kg10*2,6 100kg10,6+4
ワンハンドDスナッチ
22.5kg10*1 27.5kg5*1 30kg5*1 32.5kg5*1
PC
55kg5*1 75kg5*1 80kg3*1
フレンチプレス
30kg10*2,7,5
75.3kg
もうプロテインとかサプリ飲むのめんどくさい
41kg15*1 59kg10*1 72kg10,7
Cクロスオーバー
30kg15*1 37.5kg10*2,9*2,8
ﾛｰ17.5kg10*4
Mロウ
54.5kg10*1 100kg10*1 118kg10*2,6 100kg10,6+4
ワンハンドDスナッチ
22.5kg10*1 27.5kg5*1 30kg5*1 32.5kg5*1
PC
55kg5*1 75kg5*1 80kg3*1
フレンチプレス
30kg10*2,7,5
75.3kg
もうプロテインとかサプリ飲むのめんどくさい
蒸し暑いのは勘弁してほしいわ
筋肉を大きくしたい人のプロテインってやつはどう？
ビルダーってプロテイン一日200グラム摂るよね？
あれ金すごそう。
あれ金すごそう。
金が持たないよなあ
俺は孤独だが無職では無い
888げと
デッドリフトがBIG3の中で一番危険なんですか？
そりゃデッドって言うくらいだしなぁ。
怪我が多いのはデッドでバランス崩すと物理的に危ないのがスクワットだな
892 ：名前は誰も知らない：2011/07/22(金) 22:40:07.96 ID:d12IdeOS0
俺鼻血出たことあるよ
まあやってるやつはよく出るって聞くけど最初出た時はマジでビビったｗ
なんつーかフラフラするなっと思ったらポタポタってよｗ
マンガでしか見たことなかったからわろたｗ
まあやってるやつはよく出るって聞くけど最初出た時はマジでビビったｗ
なんつーかフラフラするなっと思ったらポタポタってよｗ
マンガでしか見たことなかったからわろたｗ
マシンが一番だな。
怪我コワイ。
怪我コワイ。
北京五輪の重量挙げの事故の恐ろしさが記憶に残ってる
ttp://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/08/13/article-1044235-0242568200000578-317_468x573.jpg
ttp://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/08/13/article-1044235-02424D1300000578-830_468x314.jpg
ttp://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/08/13/article-1044235-02424D0700000578-546_468x344.jpg
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ttp://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/08/13/article-1044235-024273AC00000578-551_468x396.jpg
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895 ：名前は誰も知らない：2011/07/23(土) 00:13:09.22 ID:+BuJprUjO
これもあれだがアテネかシドニーの柔道で内股やられて手から付いて逆に曲がったのは衝撃だったわ
確か日本人選手だったかと
確か日本人選手だったかと
あああ・・
格闘技好きでよく見てたけどこういう方が痛々しいな
格闘技好きでよく見てたけどこういう方が痛々しいな
>>894
誰？
誰？
入院しても誰も見舞いに来ないってのが怖い
涼しいから気まぐれにランニングしたら死にそう。
あたりまえだけど筋トレじゃこういう持久力つかねーな
あたりまえだけど筋トレじゃこういう持久力つかねーな
RPGのパラメータの振り分けみたいなものだ。
パワーを取るか、持久力を取るか。二つに一つだ。
見た目を重視するならパワーしかないな
パワーを取るか、持久力を取るか。二つに一つだ。
見た目を重視するならパワーしかないな
俺も少し前に気まぐれでトレッドミルやったけど、３分くらいで足首が猛烈に痛くなって、すぐリタイヤｗ体重が増えた分だけ足に負担かかってるんだね。
ガリが筋トレ来てるんだがスクワットの時怖くて冷や冷やするわ
俺はトレミル1年以上やって同じ調子でリアルジョギやったら死ぬかと思うくらい劣化してた
同じ走るって行為でも似て非なるもんだありゃ
同じ走るって行為でも似て非なるもんだありゃ
暇さえあればいつも駅の階段登ってる俺は強い。
でも減量期には必要だ
基礎代謝ぎりぎりまでカロリーを減らしたら
走らなくても充分減量できるだろ
走らなくても充分減量できるだろ
そこに運動を加えると更に減量できるお
減量したら骨と皮だけになったぜ・・・
>>910
筋肉を1kg増やそうと思ったら
膨大な時間と労力がいる。
それをわざわざ有酸素運動で減らすなんて
正気の沙汰じゃないだろう。
減量なんて筋肉の増量に比べたら100倍楽なんだから
わざわざ走る愚行を犯す必要はない。
>>911
ラグビー体型で走ると何十年後かには膝の関節がボロボロになるよ
健康に悪い
筋肉を1kg増やそうと思ったら
膨大な時間と労力がいる。
それをわざわざ有酸素運動で減らすなんて
正気の沙汰じゃないだろう。
減量なんて筋肉の増量に比べたら100倍楽なんだから
わざわざ走る愚行を犯す必要はない。
>>911
ラグビー体型で走ると何十年後かには膝の関節がボロボロになるよ
健康に悪い
脳筋ぽいやつだな
やってりゃ分かるが万事教科書通りにはいかないぞ
つか健康のためにラグビーやるやついないだろｗ高負荷の筋トレしかり
やってりゃ分かるが万事教科書通りにはいかないぞ
つか健康のためにラグビーやるやついないだろｗ高負荷の筋トレしかり
BCAA飲めば有酸素しても筋分解は抑えらるがなあ・・・
BCAAにそこまでの効果は期待できない
一時間程度の有酸素ならカタボの心配なんかしなくていいよ
個人的には有酸素は腹減るし時間食うからあんまやりたくないな
一時間程度の有酸素ならカタボの心配なんかしなくていいよ
個人的には有酸素は腹減るし時間食うからあんまやりたくないな
917 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/07/25(月) 19:59:14.32 ID:AXG+fcTZP
有酸素じゃ筋肉分解されないって言う人もいるぞ？
だから程度の問題だっての
サブ3目指すとかビルダーになりたいとかじゃなきゃ気にしなくていいよね
むしろ持久力なくてすぐ息切れするマッチョの方が世間的には笑われると思う
むしろ持久力なくてすぐ息切れするマッチョの方が世間的には笑われると思う
うるおぼえだけど一回に10km以上走る事をつづけると身体が筋肉を分解する体に変わってくるとか言われてた気がする
数字は適当だけどそんな走れないから関係ねーやって思ったのは確か。
数字は適当だけどそんな走れないから関係ねーやって思ったのは確か。
うるおぼえなんて日本語はない・・うろ覚えだ
まずそういうお勉強もした方がいい
まずそういうお勉強もした方がいい
923 ：名前は誰も知らない：2011/07/26(火) 08:57:36.32 ID:vhWxQkNCO
それだと高橋尚子は筋ジストロフィーになってるわ
>>916
毎日1時間？
毎日1時間？
>>922
素で間違えた恥ずかしい///
素で間違えた恥ずかしい///
ああ。俺も昔この板で「食指が動かない」を「触手が動かない」って書いちゃってエロゲのやりすぎだって言われた
エロゲやったことないしやるにしても触手系なんてやるつもりないのにｗ
エロゲやったことないしやるにしても触手系なんてやるつもりないのにｗ
エロゲもしないでどうやって性欲満たすの？
ヒョードルは一切ダンベルやマシンを使わないって。
自重かスパーリングで鍛えたらしい。
自重かスパーリングで鍛えたらしい。
ヒョードルは昔にウエイトやりまくってたって話
まだヒョードルの話するやついるんだなｗ
普通に考えて100kg超の男同士が持ち上げようとしたりコントロールしようとするんだからそれだけで凄いトレーニングだろ
ちなみに海外のインタビューでウエイトは昔やって身体の基礎作ったってソースあったはず
普通に考えて100kg超の男同士が持ち上げようとしたりコントロールしようとするんだからそれだけで凄いトレーニングだろ
ちなみに海外のインタビューでウエイトは昔やって身体の基礎作ったってソースあったはず
バタフライ
50kg15*1 72kg10*1 91kg5*2 82kg8*1 50kg25*1
Mロウ
91kg15,10
DL
105kg10*1 135kg6*1 150kg6*3
スナッチ
55kg2*3
Fプレス
55kg8*1
Fスクワット
55kg10*1
ラットプル
59kg12*1 86kg8*2,5
ワンハンドDスナッチ
27.5kg5*1 32.5kg5*2
ワンハンドDハイプル
32.5kg5*2 38kg5*1
ワンハンドDクリーン&ジャーク
38kg4*1
Mラテラルレイズ
27.5kg10*3
76.5kg
ヒョードルはウエイトやってないよ！
いや、ウエイトで体作ったと本人言ってるし
はもう一つの流れだな
50kg15*1 72kg10*1 91kg5*2 82kg8*1 50kg25*1
Mロウ
91kg15,10
DL
105kg10*1 135kg6*1 150kg6*3
スナッチ
55kg2*3
Fプレス
55kg8*1
Fスクワット
55kg10*1
ラットプル
59kg12*1 86kg8*2,5
ワンハンドDスナッチ
27.5kg5*1 32.5kg5*2
ワンハンドDハイプル
32.5kg5*2 38kg5*1
ワンハンドDクリーン&ジャーク
38kg4*1
Mラテラルレイズ
27.5kg10*3
76.5kg
ヒョードルはウエイトやってないよ！
いや、ウエイトで体作ったと本人言ってるし
はもう一つの流れだな
ウエイトやってない奴とかいんのかよ
アスリートが自重トレと練習と実戦だけで身体作れるなら、オフシーズンに苦労しないわな
935 ：名前は誰も知らない：2011/07/27(水) 01:33:49.61 ID:8JwVSlFnO
ファイティングロードのファイティングバッグっての買ってみたいんだけど
誰か使ってる人いるかしら？
誰か使ってる人いるかしら？
庭付き戸建シャッター付きガレージ有りの環境でもなけりゃ
この手のものは騒音や部屋の破壊や家族会議の原因にしかならないんじゃね
この手のものは騒音や部屋の破壊や家族会議の原因にしかならないんじゃね
実家にサンドバックと練習用グローブあったよ
騒音問題さえクリアすれば一番のストレス解消になるかもね
騒音問題さえクリアすれば一番のストレス解消になるかもね
938 ：名前は誰も知らない：2011/07/27(水) 05:55:13.78 ID:LzqSvtdDO
なんで筋トレスレってマシン使わないと筋肉が付かないって強迫観念に取り付かれた奴がいるのかな
自転車選手の練習は自転車の上だけだよ
>>938
程度の問題
自重だってそのレベルの負荷に見合った筋肉がつくよ
だけどすぐ限界がくるし、効率が悪いから器具を使った方が楽なんだよ
>>939
競輪選手のこと？
ある雑誌の記事に載ってたけど、ビルダーのトレーニングが楽に感じる位ハードな脚トレなんだってよ
程度の問題
自重だってそのレベルの負荷に見合った筋肉がつくよ
だけどすぐ限界がくるし、効率が悪いから器具を使った方が楽なんだよ
>>939
競輪選手のこと？
ある雑誌の記事に載ってたけど、ビルダーのトレーニングが楽に感じる位ハードな脚トレなんだってよ
サイクルスポーツクラブ（旧愛好会）巡回講習会テキスト（835KB)
（ウエイトトレーニング）
ウエイトトレーニング器具とその選択に関する参考資料（220KB)
全国の会員の方には、ウエイトトレーニングを始めたいが、どういう機器を揃えれば良いのか分からないという方もいらっしゃることと思います。
まずはこの資料をダウンロードして、参考にしていただければ幸いです。
http://keirin.jp/pc/dfw/portal/guest/nkg/club/text.html
（ウエイトトレーニング）
ウエイトトレーニング器具とその選択に関する参考資料（220KB)
全国の会員の方には、ウエイトトレーニングを始めたいが、どういう機器を揃えれば良いのか分からないという方もいらっしゃることと思います。
まずはこの資料をダウンロードして、参考にしていただければ幸いです。
http://keirin.jp/pc/dfw/portal/guest/nkg/club/text.html
チャンプの後、ウイダープロテイン飲んだけど吐いたｗ
腕立て一回に付き一分とかなら肥大化するかもな。
自重トレで自分が体作れてるならそれで良いんじゃない？
例としてトップクラスの競技者引き合いに出すのがよくわからんけどさ
例としてトップクラスの競技者引き合いに出すのがよくわからんけどさ
949 ：名前は誰も知らない：2011/07/27(水) 13:13:46.08 ID:8JwVSlFnO
>>949
あまり迷惑掛けるなよ
あまり迷惑掛けるなよ
肩が痛くてベンチができねぇ
イライラする
イライラする
ウエイト板って、性格悪い奴多すぎｗ
あそこ嫌だな。
あそこ嫌だな。
954 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2011/07/27(水) 21:42:00.29 ID:y4BMr/rbP
妬み嫉みが酷いよなぁ。
筋肉を得るというのは難しいだけあって
脱落者も多い。 でも、筋肉に対する渇望がやまず
筋肉を得たものに対する罵倒で満たされぬものを満たそうとする
筋肉を得るというのは難しいだけあって
脱落者も多い。 でも、筋肉に対する渇望がやまず
筋肉を得たものに対する罵倒で満たされぬものを満たそうとする
それよりもホモスレがかなり増えてきてキモい
夏だからかな・・・？
専門板なんてどこも終わってるんじゃ？
荒れてるか過疎ってるか
荒れてるか過疎ってるか
２ちゃんねるはもうアングラでは無い
それに慣れよ
それに慣れよ
近所付き合いの無い孤男の部屋から凄まじい騒音が・・・
961 ：孤独な男は黙々と筋トレをする 21：2011/07/28(木) 01:17:00.77 ID:UjmpWJYf0
可愛い娘と結婚することになりそうです(^^)/
【テンプレ】
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
【前スレ】
孤独な男は黙々と筋トレをする 20
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/alone/1302716448/
【テンプレ】
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
【前スレ】
孤独な男は黙々と筋トレをする 20
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/alone/1302716448/
まちがえた orz
ホエイスタックきた。
バケツかよｗ
バケツかよｗ
マッチョ大国からだもんな
>>964
10lbsクラスになると本当にバケツで届く商品もあるよw
10lbsクラスになると本当にバケツで届く商品もあるよw
>>964
ダンボールの中にオマケみたいな袋入ってない？
ダンボールの中にオマケみたいな袋入ってない？
いや、なにもねぇぞ？
お試しサプリのことかな？
今まで5回くらい注文して1回しかついてたことない
シェイカーも期待してたけど当たった試しがない；；
今まで5回くらい注文して1回しかついてたことない
シェイカーも期待してたけど当たった試しがない；；
容器の中に赤いものなら入ってるな。
それはスプーンだから絶対入ってるよｗ
何かグレープ味の袋が入ってるな
何だあれ？全部英語
何だあれ？全部英語
BP
60kg10*1 90kg8*1 115kg5*1 100kg6*3 80kg9*1
Sスクワット
70kg10*1 100kg8*1 120kg8*1 140kg(5+3)*2
ワンハンドDスナッチ
25kg5*1 30kg5*2
Cクロスオーバー
27.5kg10*2 35kg10*3
Cラットプルダウン
35kg12*1 40kg12*5
フェイスプル
41kg10*5
60kg10*1 90kg8*1 115kg5*1 100kg6*3 80kg9*1
Sスクワット
70kg10*1 100kg8*1 120kg8*1 140kg(5+3)*2
ワンハンドDスナッチ
25kg5*1 30kg5*2
Cクロスオーバー
27.5kg10*2 35kg10*3
Cラットプルダウン
35kg12*1 40kg12*5
フェイスプル
41kg10*5
いいカゼインない？
教えてｗ
教えてｗ
>>974
牛乳を煮ると表面に浮いてくる膜を集める
牛乳を煮ると表面に浮いてくる膜を集める
結局はプロテインを飲む、とｗ
みんなはホエイとカゼイン二つ買ってる？
寝る前はカゼイン、取れ直後はホエイとか。
それともホエイにミルク入れて代用してる？
寝る前はカゼイン、取れ直後はホエイとか。
それともホエイにミルク入れて代用してる？
寝る前はソイ摂ってるな
まあきな粉だけどｗ
まあきな粉だけどｗ
>>977
混合を飲んでる
混合を飲んでる
生卵一回飲んでみたけどキツいわ
つーか筋肉ついてきたけどなんのためにやってんだろw
つーか筋肉ついてきたけどなんのためにやってんだろw
>>975
何枚か集めて送ると、お皿が貰えるんだよな
何枚か集めて送ると、お皿が貰えるんだよな
混合って腹持ちいいよな。
あれ夕飯にしたらダイエットできそう。
あれ夕飯にしたらダイエットできそう。
ホエイとソイの混合しか飲んでないけど腹持ちがいいと言うより胸焼けする
PC
55kg5*1
スナッチ
55kg5*1 60kg5*1 62.5kg3*1
PC
80kg5*1 85kg3*1 90kg1*2
フレンチプレス
30kg12*1 35kg10*2,8,7 30kg10,7
75.8kg
55kg5*1
スナッチ
55kg5*1 60kg5*1 62.5kg3*1
PC
80kg5*1 85kg3*1 90kg1*2
フレンチプレス
30kg12*1 35kg10*2,8,7 30kg10,7
75.8kg
ホエイとソイの混合なんてあるの？
自分でチャンプと540を混ぜてるだけだよ。目的は安上がりにするため
吸収速度とか信じてないというか体感したことない
吸収速度とか信じてないというか体感したことない
カゼインとソイの混合やったが吐いた。
カゼイン飲んでる人多いんだな
ソイはチャンプの甘さで誤魔化さないと無理だわ
ソイはチャンプの甘さで誤魔化さないと無理だわ
ソイは未だに慣れないわ
就寝前はホエイに牛乳で割れば混合の代用になるかな？