孤独な男は黙々と筋トレをする　16

1 ：名前は誰も知らない：2009/08/27(木) 20:51:08 ID:bFFzdNJOP

そこうるさいぞ黙ってやれ

★ WeightTrainingFAQ
(p)http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
(p)http://wikiwiki.jp/kenko/
★ まとめサイト
(p)http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

【前スレ】
孤独な男は黙々と筋トレをする　15
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孤独な男は黙々と筋トレをする6
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孤独な男は黙々と筋トレをする5
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孤独な男は黙々と筋トレをする3
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孤独な男は黙々と筋トレをする2
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孤独な男は黙々と筋トレをする
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1132582342/

2 ：名前は誰も知らない：2009/08/27(木) 21:33:13 ID:r9DuWu/m0

orz

3 ：名前は誰も知らない：2009/08/27(木) 23:29:19 ID:LZRnLsIN0

>>1乙
■＿('A`)＿■　　　　
■　V(　)V　■
　　　 < <

4 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 00:12:05 ID:pLMj5B+z0

⊂二二＜⌒ヽー───--へ
　　　＜＿,　　　　　　;;:::;;;:
⊂二二二＿_／￣￣;;;:::::::::::　　　　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくて轢死体なんだから
　　　　　　　　　　::::::::::::::　　　　　　　　　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　:::::::::::::::
　　　　::::::::::::::::::
　　　　:::::::::::　　　　　　　　　 .__∩
　　　　　::::::::::;;;;;;;;;;;;￣￣二二＿」
　　　　　　　:::::::;;　　;;;￣二二二二⊃

5 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 00:31:05 ID:ALNaufFJ0

はじめて見た
こええよ
しかしさすがこの板、立つのも遅いし気づくのも遅い

6 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 02:01:53 ID:pLMj5B+z0

そうかい？俺は昨日の時点でPCでも携帯でもスレ立てられなくて涙目になってたよｗ
チャンピオンのチョコに飽きてストロベリーに替えてみたんだけど溶けにくい・・
しかも100％系ジュースで割っても味が微妙・・・やっぱり牛乳か水しかないのかな？飲むヨーグルトいける？

7 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 18:29:17 ID:hlsJbvEtO

孤独なガチホモ

8 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 18:44:45 ID:hYVf9/bX0

>>1
>>そこうるさいぞ黙ってやれ

ついにきた・・・。
この一言が聞きたかったんですよ・・・。
やる気が出てきたので今日もジョギング＆筋トレをやる事にする。
>>1本当に乙。

9 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 19:15:09 ID:IARI5TqS0

だれかさらしてよ

10 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 19:23:55 ID:FUYKi9Pz0

来年の今頃なら俺が晒す・・・よ？

11 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 19:35:12 ID:EiY/sN28O

みんなは、孤男だから鍛えてるの？
舐められないため？
どれくらいの期間を経て体つきが変わった？
俺は173ｾﾝﾁ65ｷﾛですが、ボクシングジムでも通おうと思ってます
鍛えていくうちに打たれ強さというか、闘争心みたいなのが持てればいいと思ってます。
元々、口下手で内向的でヘタレなので…
眼鏡かけてるから、ジムからすれば大して相手にされないんでしょうか？
質問ばかりですみません。

12 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 19:53:35 ID:7mbC2kjK0

>>11
プロ志望やプロ以外は、放置プレイってところもあるし
ボクシングジムはちゃんと選ばないと損するよ。
後、スパーをやるのならパンドラの覚悟もしといた方が良いよ。

13 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 20:21:13 ID:j48bS0mc0

次スレ立つまで埋めるな馬鹿

14 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 23:12:53 ID:01lu0kWF0

プロテインはじめようと思って薬局行ったが結構高いな
高いっていうか、お試し的な小売りの奴がないというか。
最低3000円くらいからだから「あ、これマズイ」ってなったらどうしようと
思って買う気にならんのだが、実際のところ適当に選んだら
あぶないんだろうか。

15 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 23:27:05 ID:j48bS0mc0

それくらい我慢して飲めよ

16 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 23:35:02 ID:W1JrRk0q0

>>14
海外モノのが安いしいいと思うよ
チャンピオンでいいならトライアルキットって6種類くらい小分けにされたやつ売ってる
それに関しては気持ち高いけどね

17 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 23:36:19 ID:WO0KWchI0

ジムで疎外感を感じる。

18 ：名前は誰も知らない：2009/08/28(金) 23:36:32 ID:DS020xv80

>>1乙
プロテイン粉末はあんま飲まんおれのオリジナルマッスルフードを伝授しとくか
チキンラーメン&玉子のおじや（チキンラーメンは袋のまま粉々にしといてワザとのびるまで放置）
ミソはお湯でなく熱した牛乳でつくることだな。好みでワカメいれるもよし
体脂肪率9.0～11.3％まぁ独りなんで誰にもなにもいわれたこともねｗ低単価でうまいｗ
おまいらの考案したオリジナルマッスルフードってある？

19 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 01:24:49 ID:6ZRqeJbT0

>>1　乙！　黙ってやります！
みんな何飲んでる？
俺はウィダーのマッスルフィットとウエイトアップビッグ
もともとガリガリ体格の168の52ｋなんだが、筋トレ始めて
2ヶ月、ほぼ毎日やってるが体重が中々増えない…。現在54ｋ。
ただ少し筋肉がついてきた感はあるが

20 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 01:58:07 ID:6lWzRF1DP

毎日やるのは逆効果
やっても週3回が限度
後の日は何もしちゃいけない
毎日やれるのは強度が低すぎるとも言える

163・76の俺はLAニュートリションのライブホエイ10キロ
プロテイン40g＋ブドウ糖50g＋クエン酸＋その他を水で溶かして1㍑を1日3回飲む
最終的にはｷﾚｷﾚで82～3欲しい

21 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 02:08:49 ID:k2FOTIki0

俺もガリで今頑張って食って増やしてるけど思ったように増えないわ
ジョグと水泳が楽しいのもあって運動量ばっか増えてる
いちお数値だけは体重変わらずで脂肪↓筋肉量↑になってるからまぁいいかと
イントラ子と会話することだけが今のモチベかも知れないｗ

22 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 02:52:10 ID:iG9rw+mIO

デート商法にわざとひっかかって後から出て来た幹部だとゆうホスト風のチンピラ相手に遊んでやった
あ～スッキリしたぜ

23 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 03:40:03 ID:6lWzRF1DP

俺も経験者だけど、元体重付近での筋肉増・脂肪減は確実に進行するんだけど
そこから先、バルクアップするためには根本的にカロリー摂取の仕方考えないと無理なんだよな

24 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 08:53:26 ID:hxzUZXn5O

前は筋トレだけやってたけど、最近ジョギング始めた。
走ってる最中の景色や、走った後の爽快感が気持ちいい。
今更だけど、ジョギング最高だね。ただ仕事が忙しくて週末しか走れない…

筋トレとかは週何回してる？

25 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 10:27:26 ID:Bm9aKg36O

俺は上半身ガリガリで腕や手首とか極細なんですが、これは筋トレでどうにかなるものでなくてやっぱり骨をなんとかしないといけないものなんですかね…

26 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 10:47:25 ID:0UCPMF8mO

筋トレやりすぎて身長縮んだ奴いる？俺174→172になっちまった

27 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 11:31:57 ID:F1kxY7/gO

>>25
骨格は生まれ持ったモノだから食べて食べて食べて
身体を作るのはトレより食だってボデービルダー言ってた

28 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 11:42:48 ID:Bm9aKg36O

>>27
格言ですな、肝に銘じておきます
体重は最近やっと付いてきたんですが肉が腹にしか付かなくて…orz

29 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 11:46:16 ID:Fda9Z5ze0

一人暮らし薄給リーマンには食べる金もロクな食い物を作る気力もねえ…
と言い訳してみる
体重減少が止まらん

30 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 12:01:05 ID:F1kxY7/gO

>>28
食欲あるなら高たんぱく低脂肪を心掛けるといいですよー
俺は食が細いガリだから無理して何でも食います
で、運動してますか？トレも有酸素運動もバリバリやってると脂肪は削ぎ落ちていきます

31 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 12:15:33 ID:Bm9aKg36O

>>30
食欲はあります、1年以上朝飯は丼ですし昼前には既に腹が鳴ります
運動は…、駅までの距離を往復で合わせて30分程度歩くぐらいです。。。

32 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 13:42:21 ID:FtoXQhf00

サーキットトレーニングやってる。5ヶ月ほど前ネットでダイエット法検索してたら見つけた。
キツイ、マジで。そして吐きそう。でも一ヶ月で3キロやせた、マジで。ちょっと感動。
しかも筋トレなのに複合種目なので、短時間に全身を鍛えられて良い。サーキットトレーニングは
筋肉がつきにくいと言われてるけど、個人的には結構マッチョになると思う。スロートレー
ニングと比べればそりゃちょっとは違うかもしれないけど、そんなに大差はないってジムの
トレーナーも言ってたし、それは間違いないと思う。ただやりすぎるとちょっと怖いね。
呼吸困難になって倒れそうになるし。筋力アップにかんしては多分サーキットトレーニングもスロトレ
も変わらないでしょ。スロトレやったことないから知らないけど、乳酸が出るか出ないかで
そんなに差があったアホ臭くてだれもサーキットトレーニングなんてしないでしょ。
個人的にはサーキットトレーニングでも十分筋肉肥大する。
嘘かと思われるかもしれないけど、ジムでトレーニング直後のボディビルダー相手にマジで
腕相撲で勝った。つまりはハードトレーニングのボディビルダーでさえ、サーキットトレーニング
の効果には勝てないというわけで個人的には大満足です。

33 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 14:55:51 ID:3tByWFMMO

>>32
なんかいろいろ勘違いしてると思うぞ

34 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 15:00:59 ID:7hZ772iZ0

>>32
それ、神の車GTOのコピペだろｗｗｗ

35 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 19:35:22 ID:XY5dtwXh0

結局器具買わないと、できないんじゃないか・・

36 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 21:38:46 ID:F9nUuw9wO

家の中探せば代わりになるものがあるかも

37 ：名前は誰も知らない：2009/08/29(土) 21:53:13 ID:bMseGq0r0

５ｷﾛの鉄亜鈴が一つしかないんだけど、具体的に何ができるんだろう・・・
誰かおしえて

38 ：名前は誰も知らない：2009/08/30(日) 01:32:50 ID:JWa5koBhO

5kgダンベル抱いて腹筋とか・・・？

39 ：名前は誰も知らない：2009/08/30(日) 02:34:29 ID:j6PHiRFg0

プルオーバー、ワンアームダンベルロウ、トライセプスエクステンション
トライセプスキックバック、コンセントレーションカール

２つあった方が何かと便利で効率的なのでもう１つ買った方がいいかと個人的に思います

40 ：名前は誰も知らない：2009/08/30(日) 03:03:32 ID:Cvw0uIG6O

この中↓で理想の体型の人はいますか!??

･押尾学
･大竹一樹
･稲葉浩治
･坂口憲二
･玉木宏

41 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 07:36:20 ID:WWrD1r2nO

いません。
ガリばっかり。

42 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 09:02:40 ID:mNpZSl7uO

>>40
稲葉

43 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 09:09:56 ID:Nsj0IJ3k0

>>38
>>39
㌧くす

44 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 09:21:34 ID:H64OMtr5O

>>40
稲葉
ちなみに浩治じゃなくて浩志と書いて「ｺｳｼ」と読む

45 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 09:32:11 ID:MZAASH3d0

でも稲葉は最近激やせしたぞ。
昔の稲葉ならソフトマッチョ路線でかっこ良かったけど

46 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 12:28:48 ID:Cvw0uIG6O

稲葉は43歳とは思えんほど若くエネルギッシュに見えるな。
デビュー当時から殆ど変わってないようだ

47 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 14:00:16 ID:K6HkePMw0

おまいら腋臭対策はどうしてますか？

48 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 14:57:01 ID:iHa+khJm0

俺はラヴィリンってクリームを数年使ってるよ。
あとプロテインのせいか汗臭がキツくなって今年から8×4の身体に塗り込むやつ。コスパは悪い
どっちも２ちゃんで成分の是非分かれてるけど俺には無害・・だと思ってるｗ

49 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:40:20 ID:OflE6JbYP

とりあえず腋毛全剃り

50 ：名前は誰も知らない：2009/08/30(日) 20:12:12 ID:Nz/QWdTB0

首都圏あたりでフリーウェイトを教えてくれるパーソナルトレーナーを探しています。
自分は田舎のスポクラでやってまして今度ホームトレに移行するんです。
フリーウェイトは危ないので基本だけでも教えて頂けたらなと思いまして。
よろしくお願いします。

51 ：名前は誰も知らない：2009/08/30(日) 20:46:51 ID:2MO4nQ6JO

このスレでトレーナー探してるんだろうか・・だとしたら色んな意味で無謀すぎｗ

52 ：名前は誰も知らない：2009/08/30(日) 21:47:41 ID:Ziw86GZG0

大竹って誰？
玉木って色黒の口でかいおっさん？

53 ：名前は誰も知らない：2009/08/30(日) 22:15:04 ID:k9c4+Xq10

>>47

野菜食べなさい

54 ：名前は誰も知らない：2009/08/31(月) 04:15:44 ID:G4DxQjBCO

>>52
サマーズの人ですよ>>大竹
先週火曜日の「リンカーン」を見たが、中々の体をしていた

玉木宏は俳優です。「鹿男あをによし」等に出演

55 ：名前は誰も知らない：2009/08/31(月) 12:24:20 ID:l//ZU/xD0

大竹の腕はよく見るけど胸とか腹を見たことない
他のにしてもBzの人くらいしか裸見たことないよｗ

56 ：名前は誰も知らない：2009/08/31(月) 12:42:19 ID:h8clAKQgO

稲葉はこれ見て本当にｶﾞﾁﾑﾁなんだと思ったｗ
http://www.youtube.com/watch?v=XtlnP8wHARA

57 ：名前は誰も知らない：2009/08/31(月) 14:28:12 ID:CHXWPuLJO

一般が思うガチムチとホモ業界で言うガチムチって見解が違うみたいだよ
ホモじゃないから正しいガチムチとかどうでもいいけどｗｗ

58 ：名前は誰も知らない：2009/08/31(月) 16:38:20 ID:xSnIpkPz0

56みたけど普通にガリだろ

59 ：名前は誰も知らない：2009/08/31(月) 21:04:52 ID:mfS0BQ950

そんな95年の古い動画じゃだめ。

この頃はカットありまくりでカッコいい！！

http://www.youtube.com/watch?v=cWFwVwe7LPU&feature=related

60 ：名前は誰も知らない：2009/08/31(月) 22:59:44 ID:f8Q/weZn0

松本は劣化してるな。

61 ：名前は誰も知らない：2009/08/31(月) 23:32:55 ID:FVhJaBVQP

ホモくせぇ

62 ：名前は誰も知らない：2009/09/01(火) 03:31:24 ID:PT0bxVzn0

>56
稲葉はガチムチつーかソフトマッチョの完成形だと思う
一番女ウケするタイプ、オレも昔は憧れたもんだ

63 ：名前は誰も知らない：2009/09/01(火) 11:19:30 ID:JeF5PgC20

最近じゃプロテインがでかいダマになったらむしろ嬉しい。
一気に飲み込めるジャーんって感じで。

64 ：名前は誰も知らない：2009/09/01(火) 11:24:03 ID:JeF5PgC20

【ドイツ】 13. FKK-Saunaclubs Thread 【欧州】 [危ない海外]

！？

偶然だが俺の筋トレ理由のひとつ。
ＦＫＫ行っても外人に見劣りしない筋肉つけとこうと。

65 ：名前は誰も知らない：2009/09/01(火) 13:55:59 ID:Xa+ZaQXw0

>>63
俺はチャンプのバナナとチョコに慣れてたせいか溶けにくくて泡立つストロベリーに苦戦中ｗ

66 ：名前は誰も知らない：2009/09/01(火) 22:59:17 ID:8QKbAsI00

みんなキントレ後のビール飲んでる？

67 ：名前は誰も知らない：2009/09/02(水) 00:30:49 ID:2qEvFk/T0

いつもどおりに筋トレしたのに、右腕のひじがジンジンと痛くなってきた。
結構ヤバイ…。

68 ：名前は誰も知らない：2009/09/02(水) 00:34:37 ID:BclSk/D9P

冷やせ

69 ：名前は誰も知らない：2009/09/02(水) 14:09:32 ID:Ipe63obW0

今更ながら>>1乙

70 ：名前は誰も知らない：2009/09/02(水) 17:59:14 ID:zDXoZLcKO

今年は涼しいからか９月になって一気にジムから人が減ったような気が・・ｗ

71 ：名前は誰も知らない：2009/09/02(水) 19:07:31 ID:P+vBVsIc0

ジム行ってもう1年になるけど毎週水曜日と日曜日行ってた
でも最近日曜日しかいってない
これじゃ筋肉つかないと思うけどどうも仕事終わってからがめんどい

家筋トレ→ジム筋トレじゃ駄目?

72 ：名前は誰も知らない：2009/09/02(水) 20:05:21 ID:yXhpyQN5O

筋トレの後はカルピス濃い目かコーラ

73 ：名前は誰も知らない：2009/09/02(水) 20:11:53 ID:zG/NZ0dx0

ここには、原理主義しかおらんのかｗ

74 ：名前は誰も知らない：2009/09/02(水) 21:07:14 ID:slXWgq2B0

>>71
ダンベルとベンチでも買って家でやれば？

75 ：名前は誰も知らない：2009/09/02(水) 21:36:22 ID:HfjsgcxjP

家での筋トレを始めて、まだ３週間ぐらいだけど
やっと筋肉がついてきた感じがして楽しい
ホーリーランドの神代みたいになりてえ

76 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 00:16:54 ID:LDDxU1xCO

平日の昼間からジムで鍛えているオッサンは
仕事なにやってる人達なんだろう？

77 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 00:39:00 ID:xBxlX2tS0

仕事＝ウェイトトレーニングに決まっとろうが

78 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 00:39:09 ID:CfUEOqE90

俺もそれ気になってるんだけど俺も周りから不思議がられてるんだろうなぁｗ
自由人って雰囲気を感じる人が多い

79 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 01:02:35 ID:LDDxU1xCO

腕力がなかなかつかない。
チェストプレスも35キロ30回が限界。
効果的な鍛え方はありますか？
レッグプレスなら190キロも余裕なのに。
バランス悪いよ。

80 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 01:14:35 ID:qOksJPyx0

平日にいる人ってたとえばいつも決まった曜日の平日にいるの？

81 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 01:25:29 ID:+x7z1vyZO

>>76
消防士とかじゃない？

82 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 02:02:12 ID:CfUEOqE90

>>80
うちのジムではほぼ毎日いる謎のマッチョが2人いる
俺は不定休で色んな曜日に行くんだけどいつ行っても確実にいる！イントラ以上に確実にいるｗ

83 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 02:13:38 ID:3oVM4My10

マッチョ好きの金持ち女のヒモをやってる人も居るよ。

84 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 02:37:40 ID:HCO3gLiI0

>>75
三週間の素人が筋肉付くのはありえません。
絶対ありえません。
妄想です。バカ

85 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 02:40:05 ID:+x7z1vyZO

>>84
確かに三週間じゃあつかないけどね…。
そんなに怒るなよ。
始めた頃はみんなそんな感じだったろ。

86 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 02:56:00 ID:L4oHZG2OO

>>85クソガリと一緒にすんな。くず

87 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 03:03:21 ID:CQxuaYcj0

いかにも余裕のなさそうな携帯がいるなｗ

88 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 03:22:24 ID:L4oHZG2OO

>>87クソガリは口でしか勝てないからな。死ねよ

89 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 03:22:43 ID:06GjoY+6O

パンプアップしてるってことじゃないの？

90 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 08:11:59 ID:1pFHj0+IO

俺なら素人でも三週間で成長を実感できるとこまで持っていける。

91 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 08:29:53 ID:+kKa83X30

4月ぐらいからダンベルだけでちょくちょくやってるレベルだが体重が増えてた
見た目はあまり変わっているようには思えんがこれは良い兆しだ

92 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 11:02:20 ID:dW0ea4cG0

三週間あれば多少はどうにかなるだろ普通は

93 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 14:49:47 ID:k+j2z0SQ0

いつもより２㌔重いダンベルでトレしただけで腕取れそうな筋肉痛・・久しぶりですこの感覚

94 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 18:55:30 ID:nXjldqa70

筋肉をでかくするためには、重い負荷で数回やればいいんでしょ？
でも時間にすると短時間だよね。
そんなんででかくなるの？

95 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 18:56:36 ID:3MpBvR+N0

筋肉痛の時って筋トレしない方がいいのだろうか･･･

96 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 19:15:04 ID:l8ZYscw80

筋肉痛は回復中だからやっても回復が遅くなるだけ
休むか他の部位でもやってればいいんだよ

97 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 19:17:43 ID:3MpBvR+N0

>>96
じゃあ今日は休むことにする
ありがと

98 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 20:48:42 ID:Pk6zIJp+0

筋肉痛は回復の目安じゃないぞ。
回復に掛かる時間は人や生活習慣によってさまざま。
筋肉痛が残っていても前回と同等以上のパフォーマンスができれば筋肉は回復してるという事になる。
筋肉痛が治るまでトレーニングをしないという人は貴重な超回復のピークを逃してしまっている事もある。
筋肉痛が治ってからトレーニングをしてそれで成長しているなら何の問題もない。
だた毎回追い込んで筋肉痛もマックスできているのに記録が伸びなかったり成長が悪いという人は
あえて筋肉痛の時でもトレーニングをやってみるべき。
だた精神力が弱い人間だと筋肉痛の影響によるフォームの乱れなどが出るので注意が必要ではある。

99 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 22:28:45 ID:4pJfX9xyO

プロテイン買いたいのにお金がない自分に、きなこジュース？の作り方教えて下さい。

100 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 22:53:57 ID:HCO3gLiI0

三週間では神経系は鍛えられても、
筋肉は絶対つきません。
絶対つきません。
絶対につきません。

101 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 23:02:04 ID:06GjoY+6O

意地になるような問題かい？
たまに心の筋トレができてない人がいるようだけど・・

102 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 23:02:25 ID:+x7z1vyZO

ザバスアクア凄いなあれ飲んでびっくりした。
本当にプロテイン？
って感じの飲みやすさ。

103 ：名前は誰も知らない：2009/09/03(木) 23:04:14 ID:X+28PBOQO

筋トレ初めてから３日たったけど飽きてきた嫌になった
あれ？こうなる事を何て言うんだっけ

104 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 00:44:14 ID:a5iuNdkUO

あ

105 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 03:28:36 ID:PSIKSnYXO

>>103
マンネリですな

漏れはプロテインはザパスアクアのグレープフルーツ味を愛飲しているよ。

他のプロテインは試したことがないザマス

106 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 04:18:11 ID:xiP7z2sM0

ただの三日坊主だろ
マンネリじゃねーだろｶｽ

107 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 06:39:53 ID:T49dmu6t0

筋トレは、最初はすぐ飽きるし
力使うから疲れるし、すぐ筋肉付かないからなんか意味あんのか？
って思うんだけど、

ガマンして、２，３週間くらい続けると、
やらなきゃいられなくなる。

108 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 10:04:17 ID:m5AOtoSK0

俺は最初にやった時の腕のプルプル具合を忘れないよ
思ってた以上に非力だった自分に悔しくて止められなくなった

109 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 10:31:55 ID:B6gTUQQc0

どうも殺伐としたageがいるようだな。

そこうるさいぞ黙ってやれ

110 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 11:09:59 ID:Bb3RqeFg0

>>109
キンタマ蹴り上げて口から出すぞ！

111 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 11:59:01 ID:N3xGGXKKO

>>105
それ地雷だろw

112 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 12:07:15 ID:UNf0P9TB0

ホーリーランド読んで俺も居場所がほしくなった・・・

関係ないんだが聞いてくれ。
俺は右利きなんだがボクシングみたいな構え方をすると
自然とサウスポースタイルになるのはなんでだろう？

113 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 13:47:18 ID:3FFw3TrT0

剣道やってたとか

114 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 14:05:31 ID:8uhE1u5+O

ウェイト板おいで
待ってるよ＾＾

115 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 15:53:40 ID:UNf0P9TB0

>>113
何も格闘技とかしたことない。
ただ幼稚園、小・中でバスケして高校でサッカーしてたんだが、
中学校のとき右足の靭帯断裂したのが原因なのかも

116 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 17:08:44 ID:5n5iAB0RO

他はどろどろしてさっぱりしてない。

117 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 17:51:15 ID:WfnqhTcO0

>>115
バスケの影響じゃないかな　シュートフォームってやや半身で右腕を前に出すじゃん
それでサウスポーになっちゃうんじゃない

118 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 18:32:57 ID:oKe6nnczO

>>98
大変勉強になります。
仕事も終わったし、筋肉痛ﾊﾞﾘﾊﾞﾘだがこれからジム行ってくる。

あと質問なんだが、ウエイトトレ後にクールダウンとか
どんな事するのが良いのかな。
それとも必要ない？
いつもはプールで500ﾒｰﾄﾙくらい流して泳ぐんだが、
かえって疲れてる気がするんだ。
初心者なのでご教示願いたい。

119 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 18:36:25 ID:2HAQQVt50

>>117
それ納得だわ。
左足が軸足になってるのが一番の要因か。

120 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 21:59:11 ID:8bQMK4Ay0

野球でも右投げ（右利き）左打ちばっかりになったしボクサーでも右利きだけど
サウスポースタイルの人いるから細けぇこたぁいいんじゃないかい？

121 ：名前は誰も知らない：2009/09/04(金) 22:15:54 ID:boU1vARZ0

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090904-00000548-reu-int

さて、レッグプレスやってくる

122 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 00:14:38 ID:sJc5s35TO

背中がガチャピンなＴシャツ着たコが目の前で
腹筋始めて、思わず吹き出しちまった。
そのコもそれに気付いて照れた様に笑っていた。
思いがけず幸せな夜でした。

123 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 00:15:06 ID:uU3+0r4WP

外周60cmなんて鍛えてるか結構なデブでもない限り普通は無いと思うが

124 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 00:22:46 ID:VgotaA100

>>122
は？

125 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 01:50:06 ID:+c5CbF560

バタ足せずに腕だけで泳ぐ練習してたら筋トレでは続かない程の筋肉痛が2日続いてる
この練習だけでも逆三角形作れる気がしてきました

126 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 13:28:26 ID:gpoc38luO

>>125
多分無理だよ、クロールじゃバタフライなら逆三角形になるけど。

127 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 16:15:52 ID:Nhm0BiaIO

何を根拠に多分無理なんだろ・・しかもバタフライだけってｗ
ウエイトやらない女の子スイマーでも逆三角形じゃん

128 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 19:06:38 ID:gpoc38luO

>>127
水泳部時代なんかクロール泳いでた奴ってなんか全体的に筋肥大と言うより凄い締まってるイメージがあったから…。
バタフライ泳いでた奴はなんか凄い筋肉がついてた気がしたんだ。
俺の勝手なイメージで気分害したら謝る、スマン。

129 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 19:37:40 ID:PY9aeJUA0

水泳だけで逆三角ってかなり大変そうだな

130 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 21:16:32 ID:90UiunFg0

ジムいったらタイツ系の服の上からミニスカートみたいなの着てる女がいた
ムチムチした体だったのでミニスカがアクセントになって
エロすぎた

131 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 21:37:55 ID:S59v1fdJ0

俺の行ってるジムで走りながらだんだん脱いでいく子の顔を見ることができました・・
身体は締まってて20代前半くらいに見えるのに、顔は多分30代後半から40代のすんごいおばちゃんだた
そのギャップがたまらんかった。よろしくお願い申したいです

132 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 22:04:50 ID:lmu4Vp1x0

>>130 >>131
知るか！
黙ってやらんかい

133 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 22:10:22 ID:bUFSViTG0

五年くらいまでかなりハードにウェイトトレーニングやってた。
仕事が忙しくなり、軽い運動しかやらなくなったが、最近になって
時間が出来たので、またやってみようと思って、スロートレーニング
に手を出してみた。
スロトレがどの位効果があるかわからないので、人体実験のつもりで
やってみる。

134 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 22:16:08 ID:naaOfv7iO

ちゃんと負荷をかけてやれば二週間ぐらいで筋肉が締まってくるのがわかるよ

135 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 22:18:27 ID:9xoxlYHn0

そこうるさいぞ黙ってやれ

136 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 22:52:18 ID:dUVa22LIO

フンガァーッ！

137 ：名前は誰も知らない：2009/09/05(土) 23:57:36 ID:sJc5s35TO

あのさ、ストレッチスペースでずーっと喋ってるだけの主婦共はさ、
バーベルの角に頭ぶつけて障害が残ればいいと思うんだ。
区画の1/3も占拠してて後から来た人が迷惑なのよさ！

138 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 00:01:56 ID:6Tj7GzNzP

俺はジムでストレッチなどしないから構わぬ

139 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 00:24:58 ID:LjJvYnxA0

それよりも基地外の方が問題。そいつがいる間どっかしらからいきなり奇声が聞こえるんだぞ。
たまに壁の端から端までダッシュしたりｗ

140 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 00:38:10 ID:7NWMI/U3O

あとレッグカールのマシンに座ったままほげーっと遠くを見て動かない爺さん。
スロートレーニングにも程がある。俺も使いたいんだよ！退いてくれ…

141 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 00:39:03 ID:JyvzJ0Ah0

俺んとこはイントラにクレームばっか言って物に当たってるデブが問題だな
反抗期の中学生みたい。ジムきてストレス溜めてるなら来なけりゃいいのにって思う
ちなみにストレッチスペースはいつも人がいっぱいで入りにくい

142 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 11:51:48 ID:7NWMI/U3O

さーて、これから行ってくるか。

143 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 12:49:16 ID:Dz0Wy7Cv0

>>137
どちらがいらないほうかと問われたら
まちがいなく、137のほうだろうな。
主婦のほうが人を呼び込めるけど
弧男はむしろいなくなってほしいと思われてる。

144 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 14:40:37 ID:gTRRxu9R0

ジムって可愛い子いるの？

145 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 15:10:28 ID:YuPRYk9D0

量産型だから顔は同じだよ。可愛いかどうかは個人の見解

146 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 21:36:44 ID:OCIoTEtvO

前腕を太くしたいんですがリストカールってので太く出来ますか??
四ヶ月ぐらいやってるけど太くなってるイメージがないです・・・

147 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 21:45:04 ID:6Tj7GzNzP

前腕は素振り用の重い木刀買って毎日振るのが一番の近道
剣道部とか軽い竹刀しか振ってないのに、おかしなバランスの前腕持ってる奴ばっかりだったろ？

148 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 21:54:22 ID:zgzit9bc0

孤独な男は黙々と固くなったチソコに力をいれ
ひたすらこく

149 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 22:26:09 ID:LjJvYnxA0

スロトレってなんなんだよ？
1レップ中の動作をゆっくりやるってこと？

150 ：名前は誰も知らない：2009/09/06(日) 23:05:28 ID:ofC0EzJg0

そう。

キツイしつまらないww

151 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 00:05:54 ID:PFG6hD0Z0

>>145
さっきみて？だったが
今読んだら意味が分かった

152 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 00:29:51 ID:uWdVTeKU0

だって>>144がアフォな質問するんだもん＞＜

153 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 15:16:31 ID:dHqkz/hQ0

今日ジム申し込みしてきた。夜いってくるぜ！
７月から家で筋トレ始めて２ヶ月、会社では何人からかは体つき変わったと言われる。
自分ではあんまり変化が分からないんだが、少しでもガリから細マッチョになりたい。

154 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 15:35:43 ID:DbYMj52lO

>>153くそがり乙

155 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 15:56:20 ID:+rlHT+UIO

>>153
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

156 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 17:57:43 ID:Y+V2JgozO

>>153
一部お見苦しい場面があったことをお詫び申し上げます
最初はフォーム大事だからイントラにがっつり聞いて見てもらった方がいいよ

157 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 21:40:24 ID:IjuqpbwU0

筋トレのオフ会とかやってる人いんのかな？
大学内では月２くらいで「週末筋トレ祭り」なるものを友人が企画して、さまざまなクラブの連中と　ただ１日中筋トレ
しかしない祭りをやってるんだが。

最近全然知らない一般の人達とも「筋トレ祭り」を開催したくなってきた。

158 ：133：2009/09/07(月) 21:47:09 ID:k606v/j10

スロトレ3回目。一日おきでやってますが、結構疲労が残りますね。
部位別にやろうかと検討しています。
種目は
チンニング　ポジ10秒ホールド10秒ネガ10秒で2レップ
ディップス　ポジ10秒ネガ10秒で3レップ
カール　　　上に同じ
プレス　　　上に同じ
スクワット　上に同じ
すべて1セットでやってます。
ベンチはつぶれたとき危ないのとセーフティもないので
ディップスにしました。
3回目ですが常時筋肉が張ってるような気がします。
効果ありそうです。

159 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 21:47:21 ID:wRktCu/f0

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒彡:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/冫、　）::: 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　__| `　／::::　　
　　　　　　　　　　　　　　　　／丶'　　ヽ:::
　　　　　　　　　　　　　　　/ ヽ　　　 /　/:::
　　　　　　　　　　　　　　　/　/へヘ/　/:::
　　　　　　　　　　　　　　 /　＼ヾミ　 /|::: 　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　（__／| ＼___ノ/::: 　

160 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 22:25:10 ID:TONvzRKU0

ダンベルほしいのに買いに行けない孤男はおりますかな？

161 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 22:36:23 ID:j+ZJGrB60

>>159のマッチョver作れるAA職人いたらいいのにｗ

162 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 22:42:08 ID:cEvykOYw0

通販すればいいじゃん
そもそも何十キロもあるものを店頭で買うのって大変だしさ
車ないと大変どころかほとんど無理だし

163 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 22:56:29 ID:o5MXaWJt0

ジムのプール行きたいんだが、毛深くて躊躇してるんだよね・・。剃ってくか

164 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 23:41:07 ID:spBcLbX00

生まれて初めてベンチプレスやったのだが、あれ危険じゃね？
補助いないとヤバイだろ。腕がふらつく。

165 ：名前は誰も知らない：2009/09/07(月) 23:59:24 ID:6djrki6p0

今日電車の窓に映る自分の姿にびっくりした。
長いすの一人分の区分を1.5人分使う横幅になっていた。
しかも腕がボワッとなっててマッチョがコタツに入ってるＡＡみたいになってたｗ

166 ：名前は誰も知らない：2009/09/08(火) 00:08:08 ID:9lD3MqNA0

マッチョがコタツのＡＡってどんなやつだっけ？

167 ：名前は誰も知らない：2009/09/08(火) 00:20:15 ID:623BKhHFO

>>163
そんなん誰も気にしないよ。自分の事しか考えないから。

168 ：名前は誰も知らない：2009/09/08(火) 00:29:49 ID:xqFhoeI60

お姫様抱っこって考えてみれば余裕で出来るな。
相手がいないけど・・・。

169 ：名前は誰も知らない：2009/09/08(火) 00:40:37 ID:b80Biqa20

　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　　　　　　　 (　＾ω＾) ＜このAAの元ネタってビリーだったんだね
　　　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_　　　ところでテレ朝見てたな>>168
　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　　　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
　　／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
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　　　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

170 ：名前は誰も知らない：2009/09/08(火) 00:50:08 ID:b80Biqa20

　　　　　　　　　　　 ,r'"⌒彡 ::: 　
　　　　　　　　　　　/冫、　　＼ ::: 　　　
　　　　　　　　　　__| `　　　　　＼ :::
　　　　　 , .-‐- くJ(　　　　　　ゝ-rr- ､、:::
　　　　 /Y　　,r　､ `ｰ r'"^〃､　　つヒヽ ::::
　　　 ,ﾉ '^`　i!　=ﾃﾐ i' 天ﾆ　　ﾐ､ ='"^ヾ　} :::: 　そこうるさいぞ黙ってやれ
　　 ,/ ''=''" ﾉ-‐'ヾ-人,,＿＿ノnm､''::;;,,　ｲ ::: 　
　　i!　　　,∠-―-､、　　　　　`ｰ'ﾌヾ、　　j :::
　　f'´　　　ﾉし　　｀丶､ｰ=ミ-JE=-　　/ :::
　　ヾ=ﾆ- 彡＾　〃　　　,,＞､、`''ｰ-::,,_,,ノ:::
　　　　｀`ー--┬:, ''"~´フソ´｀7'' ''"´ :::
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　　　　　　　　,ハ　　　 ,ｨ'　　　,;-ゝ、:::
　　　　　　　 /ミ`ｰt!,＿,ィ-‐彡''"^ヽ:::
　　　　　　 /　ヾ::::::::::::::::r''"　　ぃ ;} :::
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　　　　　　　l!　　　｀'T７′　　　/ / :::

171 ：名前は誰も知らない：2009/09/08(火) 01:17:40 ID:JAI5c2/+O

>>170
マッチョww

172 ：名前は誰も知らない：2009/09/08(火) 21:05:49 ID:mjFw3bOK0

マッチョさんのせいでスレが止まったｗ

173 ：名前は誰も知らない：2009/09/08(火) 23:23:15 ID:bPGmY2dw0

　／⌒彡:::
　　　　　　　　　　 /冫、　）::: 　
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　　　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_　　
　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
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174 ：名前は誰も知らない：2009/09/08(火) 23:26:45 ID:SYcRe2qPO

太った？って言われてやんなったから
一日起きにすることにした

なんか筋肉をつけたいもそうなんだけど
ここでやめたら負け犬だって言い聞かせながらやってきたから
一日起きにすると負けた感じになる

だけどやめるのはほんと簡単なんだよな
かえって寝れば気持ちいいだろうなってトレ前、毎回思う

175 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 00:20:37 ID:2+IpyrOy0

　　　　　　　　　　／⌒彡:::
　　　　　　　　　　/冫、　）::: 　　　　>>173
　　　　　　　　　__| `　／::::　　　　　そこズレすぎだぞプレビューしれ
　　　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_　　
　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　　　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
　　／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
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　　　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

176 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 01:25:23 ID:nVZXLaSCO

筋トレ後のプールは気持ち良いな。
平日だと人もまばらで貸切り状態だった。
明日も行ってくる。

177 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 05:33:53 ID:8Bp4+LDT0

>>174
俺も太った？っていわれるわ・・

178 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 11:24:54 ID:tfmgXa520

今日の昼食はパスタ
食べる前に筋トレしてがっつりいくぞお

179 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 22:01:07 ID:7rGU8SvC0

普通、社会人になってから筋肉が肥大するようなことはまずないから
太ったって思われるんじゃ？

180 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 22:17:10 ID:n+xJkeeGO

筋トレしてるなら格闘技かなんかやろうぜ。

181 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 22:49:20 ID:M7l1Y0y3P

筋肉痛で格闘技どころじゃない

182 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 22:50:52 ID:uwGlPwi00

>>180
筋トレのみで付けた筋肉ってどこか不自然だからね。
ムエタイや空手のトップ選手の肉体が理想的だと思うな。
しなやかで一切無駄がない感じ。

183 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 23:00:53 ID:S76Ibg8OO

自分も初めは筋トレだけだったけど、一年前くらいから週末に
10km走るようになってからカットが出てきた。

体重は変わらないんだけど、体脂肪率が減って顔が痩けてきたから、
逆に貧弱になった　と言われる…

走るメニュー増やしてから、食べる量も増やしてるんだけど、
なかなか体重増えない。
177cm 64kg

184 ：名前は誰も知らない：2009/09/09(水) 23:26:04 ID:2zi0W+9pO

俺の目標は総合の宮田さんだな。ブログの画像見たけど明らかに異常。総合よりビルダーの方が向いてる。金稼げないからダメか。

185 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 00:03:52 ID:h+4JJ4LZO

>>180
もうやめたよ
殴られたくないし

186 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 01:42:06 ID:T5Ml2btn0

宮田の身体は凄いけど試合が恐ろしくつまらん。永田や中村カズくらいつまらん

187 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 01:52:05 ID:bmgPog4YP

つか弱いしな、あの層化
筋肉筋肉言ってるのに、勝てないからって階級下げるようなヘタレだし
さらにスタミナ減らしてもっとヘタレるんじゃね？

188 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 03:41:00 ID:Qlj9uqsT0

格闘技に大事なのはある程度の脂肪

189 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 04:07:52 ID:T5Ml2btn0

見てる側としては脂肪なんてどうでもいい
プロ格闘家に必要なのは勝ちっぷり、負けっぷりの良さ。判定選手は自動的にトイレタイム

190 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 07:10:22 ID:uq2W/pLKO

みんな強くなってきたらストリートファイトに出てるあるの？

191 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 07:15:23 ID:AHajjVQw0

大学までずっとスポーツやってて、今でも筋トレが習慣になってて、そのことを
先輩(スポーツ歴ゼロ・超ガリ)に話したら、いろいろ口はさんできてウザい・・・・・
例えば俺がスクワット200回やったつったら、
「は？あーそれ正しいやり方でやってねーって。膝をつま先より前に出したらいけねーんだぞ」

・・・・いやスポーツ10年くらいやってきてるんだから、そんくらい知ってますよ
ろくな経験ない奴に、わかった風なこと言われると(しかもおまえわかってねーだろ？と決めつけたように)
非常にイライラします

192 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 07:17:23 ID:UO11IQ6x0

うるさいぞ黙ってやれ

193 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 07:51:16 ID:HwsUG8Q+0

>>191
トレーニングしてる事をわざわざ他人に話すヤツが悪い

194 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 07:56:34 ID:AHajjVQw0

>>193
いや、その先輩が何か運動してるか？って聞いてきたから答えただけなんだよ

と思ったけど、次からは適当に答えることにするわ

195 ：マンコ：2009/09/10(木) 07:57:46 ID:uq2W/pLKO

>>191筋トレして強いやつが、クソガリ前にして何も言えねぇのか？
お前はもうここからでてけ。体を鍛えるのはこれ以上限界なんだよ。
お前は心を鍛えるたほうがいい。早く気付けよ

196 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 09:29:30 ID:sOfCor/EO

>>191
乳首うp

197 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 11:17:48 ID:PbSSzQn40

ホモはお呼びじゃない
健常者の輪に入ってくるな

198 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 11:32:46 ID:iYtVKzPVO

>>195
＞お前はもうここからでてけ。体を鍛えるのはこれ以上限界なんだよ。

かっこいいです兄貴＞＜*

199 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 11:34:04 ID:iYtVKzPVO

>>195
＞お前は心を鍛えるたほうがいい。早く気付けよ
かっこいいのはこっちでした兄貴＞＜;

200 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 12:30:26 ID:zgrzM6J10

だめだ・・・下腹ぶよぶよなのに上の腹筋だけ割れてる。やはり下腹部の肉落とすのは難しい

201 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 12:39:44 ID:KpoHXHd7O

>>200
俺もだw
これって筋肉落とす覚悟で減量しなきゃ落ちないかなぁ…。
減量嫌だよー。

202 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 12:51:07 ID:zgrzM6J10

>>201
だから、最近ジムのプール行こうと思う。脂肪落とすにはいいと思う

203 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 13:11:51 ID:s3vRJ2Y80

アフリカの難民で下腹に脂肪が付いてる人がいますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オシム

204 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 15:23:28 ID:odyjFQot0

ソースは俺の人体実験のみだけど、プールよりジョギの方が早く脂肪落ちたよ
泳ぎが上手くなると水の抵抗受けなくて楽に泳げるし、下手だと長く泳げないからカロリー消費に繋がらない

205 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 15:29:25 ID:rKQLDESs0

http://i160.photobucket.com/albums/t196/cloudsurfer83/latspread6.jpg
http://imepita.jp/20090830/157270

　　　　 ,.ｨ'",ィ　　　｀' ､
　.　　／_　/ __,,,　　　　　',
　　 //..、￣.,､､ゝ　　　　 .',
　　 i.F‐'ﾞ　　`'ｰ‐',.　　　　 l
　　 !|　　　　　　　`‐､　 ,.､ ',
　　 ||,,,,_　,　　_,,,,,,　　|　|7}. ',　　　　　久々にわろうた
　　 ||.￣ ,'　 ´￣　　リ!|/　 ',　　　　　　げにいみじきがぜうみるのも今はむかし
　　 !.',　 i,_っ　　　　　l!|　　　ヽ
　.　l　',　 _,,_　　　　　　| l　　　＼　　　あたらしき人まいりこれりども
　　 |　ヽ｀ﾞ´　　　　 ,　ヽヽ　　　　　　　程しらぬものばかりなりて　いとこうじけり
　　ヽ.　ヽ､　　　 ,.ィ　　ヽ,
　　／,､ｒi个｀,ﾞﾞﾞﾞ´　　　／/ヽ ,､

206 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 15:58:32 ID:bmgPog4YP

ウ板の中だけでやってくんねーかな？

207 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 16:13:41 ID:9hwI0RxR0

でも２００回できるスクワットってあんま意味無いよね

208 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 16:46:08 ID:OEj537Hg0

>>207
森光子に謝れ！

209 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 17:57:00 ID:0Lk9EciyO

>>192
乱発しちゃいかんよ
荒れに荒れた後のここぞの場面で使わないと価値が損なわれるｗ

210 ：名前は誰も知らない：2009/09/10(木) 23:36:11 ID:7RXdpCRL0

>>195
筋トレしてても強いとは限らない。
強い者は相手にリスペクトさせて言わせない余裕と包容力を持ってる。
相手がきつく突っ込んでくるのは、暗に相手をリスペクトせずに
ガリだのなんだのと見下してるのを感じられてるから。
お前らはまだ甘い。鍛えるとはなんたるかを知らない。それでは街の喧嘩屋にすら負ける。
だってそうだろ？筋肉トレ１年で街の高校生の不良、２年で族、３年で族の幹部クラス、４年で組事務所だろ？
闘う相手がよ。お前ら、１年目で厨房、２年目で高校のパシリ不良、３年目で粋がったガリオタと成長してねーしハードルが低すぎる。
それじゃ強くならないのも頷けるわ。トレが進むほど心は小さくなり捻くれる。男なら大きく、大きくありたいな

211 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 01:00:33 ID:m8/gkmYU0

>>210
言いたいことが全く伝わってきません（´・ω・`）
君もまた・・・孤独・・・・・

212 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 02:33:13 ID:reW6E+UsO

僕は戦う為に筋肉つけてるわけではない！！(#´･ω･)

213 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 13:46:38 ID:eQpvCrsm0

>>210
僕は黄金の右手を手に入れるために鍛えてるだけです。
争いごとには使いません　つーか、争い事は嫌いです

214 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 14:20:49 ID:t//M74Ht0

孤男が体を鍛えるのは自分を高めるためなのさ
喧嘩なんてしないよ

215 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 14:33:54 ID:EC7dTvsI0

突発的な大災害とか起こった時にただ逃げ惑うだけじゃなく自力でなんとかできればいいなと思ってる

216 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 18:44:47 ID:ImrXxb7y0

本気でトレーニングしてる奴は体だけじゃなく精神も自然と強くなってくるだろと思っていた。
スクワットとデッドリフトの日は朝からプレッシャーが半端じゃない。
あの苦しさを想像しただけで吐き気がする。別に強制されてる訳じゃないからやめてもいい。
もしくは調子が悪いなどと言い訳して軽い重量にしてもいい。
だが自分で決めた事だと妥協せず目標どうりやり通す。
これを毎週やってれば精神が強く何事にも負けない人生を送れると思って5年頑張った。
だが現実は体はまあ変わったが精神は全く変わらずむしろ悪くなってる。

217 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 18:56:05 ID:ITjfw8gh0

まだあきらめてない証さ

218 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 19:34:44 ID:iVvfmVkvO

>>191
見せてやりゃよかったんだよ、目の前でさ。
見せつけてやれよ。その針金大先輩によ。
スクワットはこうやってやんだよって。黙々と。
はっ？垂れてくれんじゃねえかよ、能書きをって。
ムカつくんならそれくらいしなきゃ。
なんなら、その針糸先輩を背負ってスクワットすりゃいいし。

200回できるスクワットは意味あるよ。
レスキュー隊員、極真空手のトップ選手、プロレスラーなんかは、
1日1000回やるじゃん。筋力と筋持久力がつくから。

219 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 20:07:10 ID:gT40zpLWO

マンコ

220 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 20:11:26 ID:Vzs2G+ks0

うちのジムのマナー最悪のやつのことを支配人に話したら退会寸前らしい
ジムのドアとか道具がどんどん破壊されていくｗ
つーか何で強制退会させないのか不思議

221 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 21:45:45 ID:2VecCNNL0

>>220
どんな風に最悪なんだ

222 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 23:11:01 ID:Vzs2G+ks0

破壊行為、威嚇行為、イントラにもよく絡んでるクレーマーですな
言うなれば知能を持った熊かなぁ

223 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 23:14:13 ID:ITjfw8gh0

　　 ∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　ヽ
　　/　　●　　　● |　クマ馬鹿にすんな
　 |　　　　( _●_)　ミ
　彡､　　　|∪|　　､｀＼
/　＿＿　ヽノ　/´>　 )
(＿＿＿）　　　/　(_／
　|　　　　　　 /
　|　　／＼　＼
　|　/　　　 )　 )
　∪　　　（　＼
　　　　　　＼＿)

224 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 23:36:48 ID:aemvzu0X0

午前中キントレすると、その後何も出来なくなるよなww

225 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 23:47:07 ID:przuRpLTO

>>221
人付き合いが苦手で人と深く付き合えないから仕事が長続きしない。とにかく自分勝手。
細かい事はあげたらきりがないが一番タチが悪いのは根拠の無い自信があるからプライドが高い事。
これはあとから冷静に考えると後悔ばっかする行動をプライドのせいでとるんだが分かっていてもどうしても治らない。
自己分析すると実力が無いうえに扱いにくい嫌な奴。

226 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 23:52:05 ID:aemvzu0X0

>>225

アスペルガー症候群です。

227 ：名前は誰も知らない：2009/09/11(金) 23:58:48 ID:1ffyLeuxO

回数増やせない慣れてこない苦しい

228 ：名前は誰も知らない：2009/09/12(土) 00:04:01 ID:vQ6kxllOO

ジムのオーナーからボディビルに出ろって誘われてるのだが、実際出た人いる？ダイエットが地獄の苦しみらしいが。

229 ：名前は誰も知らない：2009/09/12(土) 00:07:18 ID:nIksK3Vn0

>>228
前にもレスしてなかった？
人生変わるかも知れないしやっちゃえばいいじゃん！とガリの俺が言ってみる

230 ：名前は誰も知らない：2009/09/12(土) 01:43:53 ID:TLetQxb00

久々にプロレスみたけど武藤と舟木はいい体だったな
蝶野は腰わるそうなおじいちゃんみたいだったけど

231 ：名前は誰も知らない：2009/09/12(土) 07:47:19 ID:xicVqAkPO

>>228
すごい体してるんだろうな
羨ましいぜ

232 ：228：2009/09/12(土) 10:03:59 ID:SJQvrE280

そういえば前にも書いた気がする。でも反応が全くなかったような。
オーナーは勘違いしてるんだよな。
自分で言うのもなんだけど、カーフ、肩、腕はそこそこ太いと思うが、
それ以外は貧弱なんだよ。特に大腿なんかカーフと変わらないくらい
の太さ。俺はいつもノースリ短パンでトレしてるからオーナーは
見える所で判断してるんだよな。
こんな体で出たら恥かくだけだよ。でもやってみたい気持ちも
少しあるし。だから経験者いないかな～と思ってさ。

233 ：名前は誰も知らない：2009/09/12(土) 13:45:10 ID:tXBcuWCr0

http://www.youtube.com/watch?v=27J-RA5dT2s&feature=related

こうはなりたくない。きもすぎる

234 ：名前は誰も知らない：2009/09/12(土) 14:41:19 ID:FfZzewHRP

お前じゃなれないから安心しろ

235 ：名前は誰も知らない：2009/09/12(土) 15:33:29 ID:tXBcuWCr0

きもすぎる

236 ：名前は誰も知らない：2009/09/12(土) 15:39:10 ID:6GYlIU+y0

>>232
経験者がいてもいなくても増量減量のつらさは変わらないでしょ
全ては自分次第だしょ。やりたきゃやればいいしやりたくなきゃやるなしょ
こんな身体と言ったところで俺たちには見えないしょ？男らしく決めれしょ

237 ：名前は誰も知らない：2009/09/12(土) 21:49:05 ID:qH05YhIh0

>>232

結果がどうであれ出れば何かが変わるかもね。興味があるなら、や
ってみたらいいんじゃないのかな。

238 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 03:04:20 ID:JvCyrqZv0

腹筋してたら爆笑してしまう

239 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 04:14:50 ID:K3VgrsUXO

継続は力なり

240 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 06:37:39 ID:dARmqb5u0

下っぱらの肉って落ちないね
上は割れててもな
でも、結構芸能人とかもそういった人おおいんだな

有酸素はめんどくさいし、
結局カロリーコントロールの意味しかないと聞いてバカバカしくなったよ
飯減らしたほうが早いね
おれは筋トレプラス食事制限でがんばります
っていても
１７４/60～６２/13～１５
なんだけど・・・
まぁ、体脂肪がちと多いから筋トレはがんばらんとな・・・
体脂肪を落とすにしても
有酸素でも食事制限でも
結局はトータルのカロリーなんだよな

大事なんは筋肉を少しでも維持してくことなんかなって今は思う
増やすとなると増量しないと無理だからな・・・

下っぱらの肉なんて多少しゃぁないと思う
座ったら普通はつかめる
つかめんやつはたいていガリに近いやつだと思うんだけど
違うんかな

長文スマソ
意見ください

241 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 08:45:44 ID:JvCyrqZv0

有酸素＞筋トレのコンビネーションがきくのに　もったいない

242 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 09:26:00 ID:AZlAXXl50

サウスパークにあったウェイトゲイン3000って本当にあるんだな
ミキのプロテイン９５か金がなければ豆腐とか豆乳がオススメ

243 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 21:02:30 ID:u72tqhRy0

>>238
俺も昔腕立て伏せすると爆笑してトレーニングにならなかった

244 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 21:48:57 ID:ekJKWCpl0

ザバスのホエイプロテイン飲んでるんだけど、推奨量を飲んだら
100%下痢になる…

飲んだ後、1時間後くらいからお腹がキュルキュルキュルリララグボボボ
とか変な動きになってきて、その後強烈腹痛。吐き気も発生。
トイレで噴出した後、プロテインをトイレに流してるみたいで虚しくなってくる…

ガリ脱出は厳しい　177/64

245 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 22:11:34 ID:o4KiuoTy0

>>244
腹痛辛いよなｗ
牛乳で割ってるなら違うもので割るとか
それかきなこで体慣らしてみるといいよ

246 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 22:35:33 ID:JWlP4CWPO

>>244
多分ホエイが体に合ってないんだよ。
少し高いけどソイプロテインにすれば？

247 ：232：2009/09/13(日) 22:47:47 ID:iASIhcS5O

まだ来シーズンの話だから、ゆっくり考えてみる。レスサンクス。

248 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 23:24:46 ID:n26tfWhm0

腹筋って辛いよな。

キツイわりに、
大胸筋や二の腕みたいにすぐ成果が出ないから。

249 ：名前は誰も知らない：2009/09/13(日) 23:37:27 ID:UxSjWQS30

>>244
ザバスのホエイって具体的にはどれ？
GP以外はWPCだろうから、乳糖が少ないWPIやWPHを試してみたら？

250 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 01:10:08 ID:aeCHA7bO0

>>244
プロテイン飲み始めて３週間くらいは俺も下痢＆放屁テロ酷かったよ
あと一時期、日に120gくらい摂っちゃってた時はゲロもして食欲も激オチしたなぁ・・

初歩的なこととして、シェイク後気泡が少なくなるまで放置、量を気持ち減らすとか試した？
あとは>>245のように割る飲み物を替えてみるってのも美味しくなっていい。100％ジュースとか
それで1ヶ月以上ダメならやっぱホエイが体質に合わないんだと思う

251 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 12:22:02 ID:GkCdBI5AO

>>244
ちょうどよくない？
ガリとはおもわないが
俺は174/60だが標準と思ってる

てかタレントのやつら細すぎだよな…

252 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 12:33:45 ID:C1n7Gr+Y0

>>240ダイエットしながら筋トレしても筋肉付かないから無駄じゃね？

253 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 12:37:18 ID:b5dpKVZL0

十分付く

254 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 12:39:29 ID:C1n7Gr+Y0

味なしとかミルク系の味ならいいのかもしれないけど
味の付いてるプロテインをジュースで割る人って多いのか？気持ち悪くない？

255 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 12:41:12 ID:C1n7Gr+Y0

味なしとかミルク系の味ならいいのかもしれないけど
味の付いてるプロテインをジュースで割る人って多いのか？気持ち悪くない？

256 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 14:26:50 ID:b3e482kv0

赤筋鍛えてるのは俺だけ？

257 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 14:35:15 ID:yKTAXe+cO

俺もそう思ってたけどバナナは何にでも合う。というか飲み物として普通に美味いよ
ストロベリーは牛乳か飲むヨーグルト、チョコは牛乳か水しか美味くなかったなぁ

258 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 16:34:56 ID:PZDlip++0

ベンプレって余裕じゃんとか調子乗って１１０キロくらい上げまくってたら
素で五十肩に見舞われました

259 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 18:00:55 ID:b3e482kv0

キントレ中って、たんぱく質100グラム必要なんでしょ？
でも一日に付く筋肉量は七グラム。

スゲー効率悪いな。

260 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 18:43:26 ID:PzVONSc+O

>>259
個人の体重や体格によるだろ

261 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 18:51:24 ID:C1n7Gr+Y0

一日7グラム？1回7ｇ？

262 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 19:49:32 ID:hidjWXXx0

見たくもない筋肉をさりげなく見せるのやめてくれない？
いちいち賞賛するのも面倒くさいし。
女からみても気持ち悪いから。究極のナルシストだね。

263 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 20:05:58 ID:FdTTeHKe0

プロテインごときで腹壊しちゃったりする虚弱って大変だよな。
自然界なら真っ先に淘汰されるんだろうな。
煽りじゃなく本心から哀れに思う。

264 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 20:08:59 ID:yKTAXe+cO

いつもと違う時間にジム行ったら雰囲気も全然違った
朝のが若い娘っこが多いようだ・・

265 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 20:53:53 ID:lWnK7W6o0

自然界にプロテインパウダー存在しないし、自然界では乳幼児でもないのに
脱脂粉乳の接種なんてしないからね

266 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 20:57:25 ID:PzVONSc+O

>>262
残念ながら、あなたに見せてるつもりはありませんwww
自分で自分を見ているんです、勘違いしないで下さい。
それがさりげなくあなたに見せてると思ってらっしゃるならただの自意識過剰ですよ。
あなたにそんな魅力はありません。

267 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 21:45:46 ID:9RkuFIWuO

>>266
馬鹿に構うなよ

268 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 22:01:34 ID:4YvhhCUvO

ウェイトやってたら最後キツくなってきたから、
「うわああ」「うおおし」「しゃああ」と声を上げたら、
だいぶ追い込めた。

269 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 23:06:20 ID:nmJwK2uz0

>>240
筋トレ週４日をそのままで、ジョグ日を週１から３に増やしたら体脂肪落ちて筋肉増えたよ
食事制限はしてなかったけど夏だったから軽く夏バテで食欲はあんまなかったけど

270 ：名前は誰も知らない：2009/09/14(月) 23:37:56 ID:b3e482kv0

筋肉が一日7グラムしか付かないって、医学的ソースあるのか？

271 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 00:31:43 ID:Dp3JGm0hO

今日は腹筋やるぞ。

272 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 00:36:02 ID:LrLiw8dXP

上等じゃねーか
やってみろこの野郎

273 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 01:01:35 ID:d7gyZLTI0

175/52/8.0

274 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 09:24:18 ID:gKoqbkT70

ガリクソン？

275 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 14:02:29 ID:yHrVXJr+0

ガリガリだな

276 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 15:09:15 ID:UGz3daxEO

喧嘩の強さ＝腕の太さ

277 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 15:24:40 ID:DImhq373O

×喧嘩の強さ=腕の太さ
○喧嘩の強さ=精神力+格闘の才能

278 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 18:19:04 ID:yWcezgPT0

やったことないけど、どんだけ向こう見ずかってことが一番大きいんじゃね？
漫画みたいにストレート２，３発当ててスマートに解決なんてことまずないよね。
かといって指へし折ったり、後頭部強打したりして相手に重大な
損傷を与えるのは警察も復讐も怖いし

279 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 21:54:05 ID:+g1j/laJ0

戦わずして勝て

280 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 22:24:01 ID:RMLMcVHw0

流れぶったぎり悪いんだけど、加圧式トレーニングって効く？

281 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 22:49:47 ID:Yt5+lmVW0

そんなことしてまで筋肉付けたいか？

282 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 23:36:18 ID:E3+oMzHDO

>>281

目の前にマッチョがいたら内心負けたって思うだろ

283 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 23:46:26 ID:Yt5+lmVW0

よく知らないけど加圧って一定期間しか筋肉がもたなそうだし別に興味ない。

284 ：名前は誰も知らない：2009/09/15(火) 23:54:06 ID:gQ6Bv+BE0

うちのジムでは加圧やってる人３ヶ月で１人しか見たことない
障害者のおっちゃんが施設でリハビリとして加圧やってるとは言ってたな
時間なくて、気軽に指導受けられる状態ならいいんじゃないかレベル。俺はトレ時間あるから普通にトレする

285 ：名前は誰も知らない：2009/09/16(水) 02:41:18 ID:5r5OVEYIO

トレ後のプロテインに足す糖質って､ＧＩ値低くて吸収遅いやつじゃあんまり効果無い？

家系的に糖尿が多いから､砂糖とかぶどう糖とかを一度で大量に摂取するのが怖いorz

286 ：名前は誰も知らない：2009/09/16(水) 02:41:34 ID:3w4aqo570

>>284
あんまり効果ないのか…。
加圧の講習も金が掛かるから止めておくわ。

287 ：名前は誰も知らない：2009/09/16(水) 02:55:35 ID:T7y2Rclw0

>>286
効果がないんじゃなくて、トレ時間ない人で金に糸目つけない人なら有用な方法なんじゃない？って言いたかった
庶民にはお高いし、きちんとした指導がなきゃ身体に悪そうだしねぇ

288 ：名前は誰も知らない：2009/09/16(水) 07:04:21 ID:QYmP0VqnO

逆手懸垂一回しか出来ない
こういう場合は1回でいいんだよね？
いつか2回出来るようになるかね？

289 ：名前は誰も知らない：2009/09/16(水) 12:52:31 ID:hbDz3Lh70

>>288
なると思うよ

290 ：名前は誰も知らない：2009/09/16(水) 14:54:01 ID:Iar0MkHg0

キントレって一日やらないと気持ち悪い

が、一日休むとずっと休みたくなるw

291 ：名前は誰も知らない：2009/09/16(水) 17:00:38 ID:HOjfxmFf0

筋肉は休ませることによって育つ。
それを頭に入れとくと休養日も愛おしくなるよ。

292 ：名前は誰も知らない：2009/09/16(水) 18:34:10 ID:SbKdsRwO0

>>290
限界まで追い込まず、セット数も減らす代わりに
高頻度でやる方法でもやれば？

293 ：名前は誰も知らない：2009/09/16(水) 22:04:28 ID:/+2zS3Wk0

俗に言う停滞期ってがっつり休んだ方がいいのかな？
それとも負荷変えたりして続けるべき？

294 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 01:57:40 ID:YZybfBW+O

腹の中がパンパンだぜ

295 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 08:00:37 ID:DVprK/C6O

>>293
俺は休むぜ

296 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 09:17:53 ID:I8FDgm//0

>>293
俺はメニューを入れ替えたりしながらやり続けちゃうな

297 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 09:54:41 ID:Rrd/GCBY0

ジム行ってインボディ測定してもらったら、体脂肪率２６％でぎりぎり肥満体系という
結果が出てショックでした。３ヶ月でどのくらいまで減らせるもんですかね？

298 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 09:59:04 ID:hwnh0ibwP

当然自分次第

299 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 10:04:03 ID:98kz34Pv0

手首が細すぎるんだが・・・
オススメのトレーニング法ないですか？

300 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 11:31:25 ID:Si5BewE00

ハンマーカール

301 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 12:29:35 ID:fJE3bdvj0

>>295-296
ググっても割れてたけどここでも割れるのねｗ自分で探すしかないか
とりあえず連休はジム行けない貧乏会員なので1週間何もせず休んでみるよ

302 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 12:57:03 ID:uFWr4Xe70

筋トレはじめる前は上腕二頭筋をたくましくしたいって思うけど
いざはじめたらどうでもよくなるよね？そんな枝葉を気にしても仕方ないと考えるようになった。

303 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 14:24:07 ID:bTsB7sVK0

足腰の方が大事

304 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 14:37:33 ID:hxKC59cg0

足腰は膝を痛めやすい。

305 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 16:02:15 ID:AwtZALWq0

俺は体幹ばっかりやって腕を放置してたら腕だけ寂しい感じになってきたので腕トレがんばってる

306 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 18:51:15 ID:L0ewOfuz0

さりげなく見せつけるのやめてくんない？
女から見て気持ち悪いから。
仕方なくすごいねーって言ってるのを察しろよ。気持ち悪い。トモダチいなさそうだしｗ

307 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 19:38:42 ID:RVhKbFpDO

筋トレ復活した
理由は痴情のもつれでどうしても許せん男がいる
そいつをあの娘の見てる前でパウンド地獄を味あわせてやる

308 ：名前は誰も知らない：2009/09/17(木) 22:38:25 ID:Rrd/GCBY0

>>306
だれに言ってんの？デブ！おめえのほうがきもいわ

309 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 00:07:20 ID:VOCglSKbO

あ

310 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 00:18:18 ID:XSk0DKncO

>>308
その娘の前でやると間違いなく軽蔑されるから、みてる前でやるのはやめとけ。

311 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 00:27:58 ID:0HHQzEpPO

今日は筋トレ日でーす
明日は休み

312 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 00:35:19 ID:RSy6Ic3EO

女はいいのか

313 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 01:11:59 ID:3QwmWy4c0

パウンド、ってぐぐったけど、ようするに馬乗りでボコボコにしてやるぜ
ってことでいい？＞パウンド地獄

314 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 01:33:55 ID:XYNrCRq20

そうですヒョードル状態です
けど素人がケンカで本当にパウンド地獄なんてやったら結果次第で殺人未遂になるんじゃないかなぁ？
顔殴るのは傷害としても床に後頭部打つでしょ？そっちのが殺意認定されそうで怖い
どっちみち>>307はできないと思うけどさ

315 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 06:36:25 ID:0HHQzEpPO

どうしても右よりの筋トレになってる感じすんだけど
改善するにはどうしたらいいかな
左に力入れるように気持ちはあるんだけど

316 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 08:09:45 ID:5ZveSLE2O

大体は正しいフォームでやってれば自然と改善してくる。
ただ骨格が歪んでる場合は専門家による施術が必要。

317 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 12:18:49 ID:VGTqn/970

ジム行きたいんだけど、イントラとか近寄ってこない？？近寄ってこられると
殴りたくなるんだが・・。

318 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 12:42:12 ID:WV3YHHDs0

>>317
メンタルクリニック行けや。

319 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 13:11:17 ID:WuXBX96K0

>>317
そういう思考なら来るなよ。例え殴ったとしてもイントラのがお前より強いよｗ
立場上殴れないだけだ。己の弱さを思い知れ

320 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 15:34:51 ID:rpMnr9yoO

筋トレするといいことあるよ。

321 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 16:17:56 ID:nD308HhFO

http://imepita.jp/20090918/575220

322 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 16:33:24 ID:rpMnr9yoO

何これふくらはぎ？

323 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 16:33:32 ID:Bg4Iwj9hO

お前俺のケツん中で小便しろ

324 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 16:53:41 ID:nD308HhFO

>>322
前腕

325 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 17:33:19 ID:Qb8WF8gB0

買った奴いる？
http://pypx.onlinewebshop.net/bbs

326 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 17:34:19 ID:rpMnr9yoO

>>324
前腕太いですね。
アームカールとかダンベルカールやってるんですか。

327 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 17:42:18 ID:nD308HhFO

>>326
初めてホメテもらた…！

ダンベルカール？はやってる！あと腕立て伏せとか…そんなもんです。

あっあと握力のやつもやってる！

328 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 18:18:40 ID:rpMnr9yoO

>>327
なるほど。いい刺激をもらいましたぜ^ー^)b
俺も腕立てとダンベルカール頑張ろう。

329 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 18:21:55 ID:nD308HhFO

>>328
おう！頑張りなされ！

330 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 18:23:17 ID:VCax31Uy0

>>328
何歳？

331 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 18:37:26 ID:rpMnr9yoO

>>330
僕ですか？26才です。

332 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 23:17:19 ID:Gi7LVNtR0

ジムって一人で黙々とできるから好きなんだが
３年も通うと、常連さんとは顔見知りになるよね
挨拶ぐらいしなきゃなぁとも思うんだけど
コミ力ゼロだからなぁ　

333 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 23:33:43 ID:6kYW8UEo0

自重じゃでかくならんなw
かといってジムもめんどくせぇ。

他人の視線がいや。

334 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 23:47:36 ID:5ZveSLE2O

ジムに通い始めて早五年。
体もかなり変わって例えるならデビュー当時のK1の武蔵から現在の武蔵位変わった。
なのに誰一人声掛けてこねー。俺より後に入ってきた奴らは続々と常連軍団とフレンドリーになってるのに。
あとサプリの試飲会をイントラがしょっちゅうやってるが目の前通っても一度も勧められた事がない。
勿論イントラからも初めの説明以外話掛けられた事がない。
そんなに俺は話掛けにくいのか。

335 ：名前は誰も知らない：2009/09/18(金) 23:57:19 ID:Hpy5Gy8G0

ジムで一人でやってる人ってフォームもなってないしいい体になってない人が多いよ。
マシンをいじってるだけで満足するんだろうし人それぞれだからいいんだろうけど。

336 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 00:24:02 ID:glaWqbvn0

デビュー当時の武蔵から現在の武蔵･･･。
確かにシルエット的にはでかくなっているんだろうが、
脂肪もかなり増えてるし、決して格好良くなってはいないと思うが。

337 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 00:34:42 ID:wT4oUgrpO

骨格の事で聞きたいんですが、歪んでると筋トレの効果も歪んでしまうんでせうか？
当方自分でも分かるくらい完全に歪んでます
ジムで一年マジにトレしましたがデブになっただけでした
先ずは骨格を直してからがベストなんすかね？

338 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 02:37:50 ID:Jk7+/7h0O

骨格というより、必要以上に食い過ぎてるだけじゃねぇの？

339 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 09:47:35 ID:Hwc3nXnX0

筋肉付けるとだるくならない？
俺だけ？

340 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 12:15:33 ID:OqqG7UVmO

>>334孤ならそれが普通だよ。もちろん俺もそんな感じ。完全に腫れ物扱いされてる。トレに集中できるからいいけどさ。

341 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 13:57:28 ID:ZKwVIacj0

ダンベルって腰痛めない？

てか、もてたいなら、
結局顔だからな
体なんて太ってなければ大して女はきにせんよ、とくにお腹ね
きゃしゃでも顔よければかわいい彼女がつくし

むしろあんま鍛え過ぎてると逆効果なきがする・・・
ほどほどがいいよね

自重とダンベルくらいでひきしめるくらいでいいんでないかと思う
てかダンベルで１０ｋでやってるんだが、おもに上腕二頭筋だが
腰いたくなるってことは腰とかをつかちゃってるんだよね
重ささげたほうがいいんかな？
がんばってると上がらなくて無理やりあげようとして
自然と腰を使ってまいます・・・
今は７ｋだけど、調子いいんだけど

342 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 14:32:04 ID:Hwc3nXnX0

ダンベルカールかな？
あれ腰痛くなるよなw

343 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 15:49:10 ID:v6w1M+ICO

上半身を、胸・肩と、背中・腕の二つのルーチンにわけたいのだけれど、
僧坊筋はどちらのタイミングで鍛えたら良いのですか？
肩やると少なからず刺激が行くが、さりとてダメージがある状態では背中のトレが捗らない

344 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 17:46:06 ID:ZKwVIacj0

>>342
あれが普通なの？
落すべきではないのかな？

345 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 20:47:55 ID:9Z0W0Tg2P

くだらねー自分語りの鯛が一匹居ついてうぜーな

346 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 21:12:00 ID:GHqY/VgL0

国産のパワーラックを製作しています。
ATL○S並み、もしくはそれ以上の強度を持つパワーラックをATL○Sより安い価格で提供する予定です。
皆様ご購入よろしくお願いします。

ttp://carland.3rin.net/

347 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 21:17:23 ID:x/jvpmkkO

ダンベルカールで腰痛い？
背筋鍛えないで上腕二頭筋しか鍛えてないとかじゃないよな…。

348 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 21:45:33 ID:9CB5NfsI0

腰に強い負担がいくってことは腹筋が弱いんじゃないかな？
あと腕鍛えるのもいいが文章力も鍛えるべき

349 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 22:11:13 ID:jRpxHVmEO

すんません
たぶん腹筋ないんだとおもう
あしあげ腹筋やコロコロでも腰痛くなります…
腰痛くなるなら避けるべきですか？

350 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 22:33:59 ID:zevOw9r50

1回自分のフォームを動画に撮ってみるといいんじゃない？
見てないから分からんけど相当変なフォームな気がする
自宅トレはそこが怖いわ

351 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 23:10:36 ID:o2T6T6QM0

反動付けて後ろに反っちゃってるんじゃ？

352 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 23:14:39 ID:jRpxHVmEO

>>351
恐らくそうです
重いので…
重量は軽目からやり直します

353 ：名前は誰も知らない：2009/09/19(土) 23:19:22 ID:Hwc3nXnX0

ダンベルカールは少し前かがみでやった方がいいよ。

354 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 03:04:05 ID:Lc0eMmHw0

>>337
ジムに1年通いつめる前に病院へ行きなされよ

355 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 04:49:58 ID:o37w61rHO

筋トレ後にすぐメールうつとめちゃ震える

356 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 05:32:19 ID:/MA0CQk9O

週末土日の両日にジム行ってたけど、日曜くらい外に出ないで家で引きこもりたい。ジムでも人目が気になるし集中もできないし…

という事で、単管パイプでﾃﾞｨｯﾌﾟｽ・ﾁﾝﾆﾝｸﾞｽﾀﾝﾄﾞを自作してみようかな。
今日、ホームセンターへ買いに行ってくる。

完成したらうpします。

357 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 08:57:11 ID:dm3q13PU0

キントレ直後は頭がくらくらするw

358 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 10:00:47 ID:02yI3O7UO

1kgの木刀で素振りしている。肩が鍛えられるのでオススメ！慣れるまで腕が折れそうだが

359 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 11:56:03 ID:/XtsdhMKO

>>352
ホームセンターかどっかでコルセット買えば
オイラそれ装着してから腰痛ナオタ

360 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 12:14:19 ID:dC7TsisC0

大胸筋のせいでTシャツ着たらなんかキモいｗ
ああ元からキモかったわ・・・

361 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 13:33:39 ID:+DX/poJU0

ごたごた言わずに鍛えりゃいいんだよ
お前以上の筋肉くん＋ブサなんざ山の数ほどいる

362 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 15:43:19 ID:JLcfgcvV0

さてと、日曜日も筋トレだい

363 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 15:47:28 ID:yNJcs5ib0

日曜のジムって空いてるのかな？リア充多そうだし
連休に閑散としてるならレギュラー会員になろうか悩むところ

364 ：名前は誰も知らない：2009/09/20(日) 16:28:33 ID:dm3q13PU0

キントレ始めてからジャージが似合うようになったww

365 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 14:33:47 ID:943Rkpkd0

皆は手にマメができないかい？
俺は出来まくりで手のひらが硬い。
おかげで弧男の楽しみのオナニーが痛い。

市販の手袋じゃ駄目なんかね。
皆は筋トレ専用の手袋使ってるの？

366 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 14:47:32 ID:jvThwUQ1O

俺は小さい豆しかできないので使ってないけど、つぶつぶが付いてる軍手で代用できると聞いた事がある。

367 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 18:20:34 ID:ZinNSMO/0

俺はつぶつぶ軍手

368 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 18:59:38 ID:lHjmwlHw0

二の腕だけキントレしたら、そこだけやたら太くなったww

369 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 19:05:25 ID:eKqElKrv0

見せつけるのやめて。
気持ち悪い。インストラクターからみても失笑物なんだけどｗ
コミュ力もっと鍛えたほうがいいんじゃないｗキモｗ

370 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 19:16:46 ID:uGtKkVpNO

絶対にやめない！
継続してこそ力はつく。
さ、今日もやるぞ。

371 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 19:23:45 ID:Wern/KD+0

馬鹿。

372 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 19:35:27 ID:fWrXYGNbO

>>369

お前殺すわ。どこ住みよ?

373 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 19:43:16 ID:ugYXop1JO

いちいち釣られるなら２ちゃんやめた方がいいよ
元ダム板住民として情けなくなってくる

374 ：名前は誰も知らない：2009/09/21(月) 23:31:40 ID:lHjmwlHw0

体つきは人生が現れる。

375 ：名前は誰も知らない：2009/09/22(火) 08:43:56 ID:r3Z6UNpu0

ベントオーバーダンベルロウ
って三頭筋も鍛えられる？

376 ：名前は誰も知らない：2009/09/22(火) 12:39:19 ID:nTrZIPLXO

広背が主で二頭が補助。三頭は無理かと。

377 ：名前は誰も知らない：2009/09/22(火) 14:31:54 ID:YekPuut6O

筋トレ→水泳か、水泳→筋トレ効果的なのはどっち？

378 ：名前は誰も知らない：2009/09/22(火) 15:16:48 ID:3OSmj89m0

効果的の意味が不明だけど筋肥大させたいなら
筋トレ→水泳

379 ：名前は誰も知らない：2009/09/22(火) 16:41:26 ID:y/YtxR6EO

ディップスってあまり体は沈めないでいいのか？

380 ：名前は誰も知らない：2009/09/22(火) 19:05:10 ID:i3k212lXO

>>376
ならリアレイズのがいい？

381 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 08:41:05 ID:yOxM/kjCO

リアレイズは三角後。三頭ならプレスダウンかＥＺでエクステンションが一般的かと。

382 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 10:21:49 ID:ZCU9OuZTO

超回復理論てどうなんだろうか？もし筋繊維の回復強化に絶対時間が必要なら、ドカタの兄ちゃんやら、佐川、酒屋の配達なんかは三日に一回ぐらいに労働制限かけないと理論上ガリガリになる筈。

383 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 10:25:09 ID:ZCU9OuZTO

しかし、実際はムキムキ。トレ種目でいえば同じような動作の繰り返しなんだから、部位的にオーバーワークになって痩せ細らなくてはおかしくないか？

384 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 10:26:01 ID:ZCU9OuZTO

結論として、個人差を考慮しても栄養摂取してグーグー寝てれば毎日トレーニングしても問題なさそうな気がする。まあ、得られる筋肥大が同じ程度なら日を空けたほうが楽なんだが。

385 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 11:23:36 ID:P55MjJ5m0

>>383
そりゃ数レップで限界になるような強度じゃないからね。
それからそれらの職業に就いた人間全てが、辞めずに継続してる訳じゃない。

386 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 11:34:29 ID:Ydq66Pz90

単管パイプでディップススタンド作ってみた。

昨日早速ディップスやってみたけど、筋肉痛が惨い。
大胸筋下部の筋肉痛は初めてなんで、なんか変な感覚…
三角筋も痛いお。。

387 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 13:52:55 ID:jcJfgHyY0

ドカタや引越し屋にはガリガリなのに重いものを軽々運んでくやつとかいる
そういう人は筋肥大する間がなかった典型だろうね

388 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 15:20:33 ID:N19m6PDo0

昔引越しバイトやったけど、物を運ぶってのは力より物理学の応用だよ
何もやってない人より筋肉はつくけどコツさえ掴めば重い物でも楽に運べる

389 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 16:38:18 ID:h4tUNRsNO

神経系の発達も馬鹿に出来ないからね
筋肥大が全てじゃあない
要旨がリフターに近いというか

390 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 18:54:48 ID:DZ0cOpE+0

今日はスポクラで外人さんに話し掛けられた
俺のコミュ力は日本人との意思疎通でさえうまくいかないレベル
パンプっぷりを誉めてくれたみたいだったが、うまく受け答えできなくてアメリカ人さんごめんなさいって感じだったぜ。
英語のヒアリングだの学校卒業して以来やってねぇし、単語わかんねぇぇぇぇ

３ヶ月くらいがんばればもっと太くなるみたいな事も言われた感じだったが、既に２年がんばってこの程度です
てか、バーベルカール６０ｋｇとかアメリカ人すげぇぇぇぇ！

391 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 19:22:57 ID:ojXZLF3U0

>>386
単管パイプいいね。
自分もチンニングスタンド作るか模索中。

>>390
スポーツクラブって月額どのくらいするの？
やっぱコナミスポーツかな？

392 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 19:49:29 ID:DZ0cOpE+0

>>391
おいらはルネサンス行ってる。
月額 ¥8,715(平日は20:30～土日祝はいつでも使用可能プラン)

きょうびはどこのスポクラでも月額１万５千円も出せば、いつでも使用可能になるんじゃないかな

初回～５回目位まではインストラクターさんがわりと貼り付く感じで器具の使い方とか教えてくれる
以降は用があれば、声かけて教えてもらうとかする感じ

俺くらいのダメ人間になると、インストラクターさんからすら挨拶されなくなる
するするーっと入っていって、やりたいトレーニングしてするするーっと帰るだけ

393 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 21:33:06 ID:1vshfCZ+0

> バーベルカール６０ｋｇ

土台が違うのかなぁ。うらやましいねｗ

394 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 22:08:42 ID:C931hP0D0

ルネサンスの料金体系の細かさはいい
うちの近所は安いけど古くて汚い建物だったから止めてティップネスにしたけどね

395 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 22:19:17 ID:RACaTtSt0

>>372
通報したんだけど逮捕されるかなこいつ

396 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 22:21:35 ID:yOxM/kjCO

ルネ、コナ、ティップどれ一つ車で１時間圏内にない。そんな田舎住まいの俺は個人経営ジム、月６０００円で平日２３時まで。土日２０時まで。かなり得。

397 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 22:26:58 ID:C931hP0D0

>>396
それやっぱオーナーの趣味が高じてジムになったの？和気藹々としてそうだｗ
ちなみにプールはある？

398 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 23:25:41 ID:qSZ7i02m0

お前ら、どんなファッションしてるの？

ジャージ？

399 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 23:48:25 ID:s7xSBeYq0

うちの田舎ジム、フリーウェイトコーナーが狭いし、連れ立って来てる人が独占してるし
補助してくれないっぽいから一人で限界まで追い込めない・・・

ゴールドジムだったらパートレつけなくてもベンチの補助とか指導してくれるのかなー？

筋トレ本見ると本格的に鍛えたいならマシンよりフリーって書いてあるの見ると焦るお。。。

400 ：名前は誰も知らない：2009/09/23(水) 23:51:39 ID:yOxM/kjCO

>>397他の人は仲良くやってるけど、俺は当然独りぼっち。プール、スタジオ、サウナなし。シャワーはある。本当にウェイトだけ。>>398短パンにノースリかタンク。Ｔ着ると肩周りが邪魔でトレできない。

401 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 00:03:50 ID:C931hP0D0

プール、スタジオ、サウナなしで月6000円は割高な気がするなぁ
個人的にプールとジャグジー的な風呂かプールないと物足りない
まぁ田舎だと仕方ないよね・・

402 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 00:04:23 ID:4864d3/MO

服屋で「肩幅と胸囲がおありで、ちょっと難しい体系ですね」
て言われてちょっと嬉しかった。
着られる服がどんどんなくなるけど。

403 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 00:17:37 ID:df9fjf840

だな。

スポーツウェアしかねぇw

404 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 00:24:07 ID:JiXq3dJVO

俺の友達ジム行くとき普通にスーツなんだが、理由はわからない。

405 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 00:32:46 ID:ecb4Z5qg0

友達いるのかよ

406 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 01:29:25 ID:SDqvFsu5O

アチャー

407 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 02:36:24 ID:Qr7ycRCO0

>>403
けどさ、それでおっさんになってトレやめちゃうと本当にただのおっさんになっちゃうねｗ
年とっても服だけはちゃんとしたいわ・・ジャージがデフォとか嫌＞＜

408 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 03:44:43 ID:GjWOKRzl0

スーツすら似合わないとかならともかく、おっさんになったら
どうしても地味な格好しか出来なくなるし、そういうときに
筋肉あるのはいいんじゃないのむしろ

409 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 11:13:40 ID:/qzh/LYU0

俺は平日の午後だけの月５０００円ちょいだぜ

410 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 13:30:33 ID:6W4E92kSO

うちのホームジムは入会金なし、会費ただ
24時間営業、全裸オッケー
ただし補助なし、設備は全額自己負担
あるのはパワーラック一式とダンベル一式だけ

411 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 15:57:58 ID:ZK6TlWQCO

いいじゃんジャージ
海外ミュージシャンや若しくはエネミーラインみたいで

412 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 18:12:28 ID:df9fjf840

コンビニ行くと避けられる。

ボウズに白ジャージの俺。

413 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 18:29:57 ID:hqmHdnEa0

>>412
社員うｐうｐ！

414 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 19:01:48 ID:pArhTkPxO

昔はトレーニングなどしたこともありましたね

415 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 19:08:21 ID:ikjemHCWO

有望な筋力だから、うちの会社で働かないかと、
有り難い言葉を頂戴しました。

416 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 19:19:11 ID:fzPnWXyE0

>>415
佐川ですか？

417 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 20:11:16 ID:ikjemHCWO

>>416
いえ、安定した中小企業です。
真面目な働きぶりと筋力を評価して下さったみたいです。
言っちゃった、自分で言っちゃった。
けど、事実です。だから、筋トレして損はないです。

418 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 20:56:07 ID:4XvjIIYB0

誰かいる？

419 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 20:59:24 ID:4XvjIIYB0

皆さん休養日もプロテイン飲んでるの？

420 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 21:19:23 ID:HceCcjZcO

身体は毎日作られるものだから毎日飲んでるよ

421 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 22:03:35 ID:SEAdvVPg0

佐川とか度方とかガリだから筋肉が見えるだけだろ。別にマッチョな奴なんて多くない。
ドンだけステレオタイプで騒げは気が済むの？人のことだからいいけどそういうこと言う奴って見てて可哀想になってくる。

422 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 22:29:51 ID:i0hzYyB10

ガチムチだからといって万能なわけではないよ
力仕事も最初の１時間はガチムチの方が優秀に働くだろうけど
半日、一日、一週間、一ヶ月と長い目で見ると軽快に動けなければ潰れるだけ。
筋トレスレだから筋肉量を妄信してもいいかもしれないけどさ
適性てものを忘れちゃいけないと思うね

423 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 22:29:52 ID:c1OfiE2ZO

ステレオタイプとかってよく言うけど、どんな意味なの？

424 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 23:19:48 ID:SDqvFsu5O

>>423
ググレカス

425 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 23:22:36 ID:SEAdvVPg0

孤独なのに依頼心が強いってそんなことでどうするんだ？
俺は孤独になると決めた時からそんなものは捨て去ったぞ。
崖に片手でぶら下がってても助けなんか要らない。
自分で上がれなかったら喜んで死ぬ。
孤独を標榜するなら腹くくれや。

426 ：名前は誰も知らない：2009/09/24(木) 23:34:54 ID:SDqvFsu5O

>>423

ステレオタイプとは

もとは印刷技法の名前であったが､転じてあるｶﾃｺﾞﾘｰに属する事物に対して定型的なｲﾒｰｼﾞを持つこと｡
紋切り型｡たとえば｢ｲｷﾞﾘｽ人は歯が汚い｣､｢男性は筋力が強い｣など｡たとえの前者は偏見的であるが､後者はおよそ正しい｡
このようにあるものいいがｽﾃﾚｵﾀｲﾌﾟであると言うとき内容が正しいか否かにはよらない｡

ウィキペディアより

427 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 00:32:15 ID:x0yJyHfi0

>>420
ありがとうございます。
毎日心掛けます！

428 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 01:32:22 ID:auA7ak9tO

そう言えば何時頃からマッチョ＝ガチムチ
って間違った使い方をするようになったんだろ？

429 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 01:38:52 ID:F8sCVoDe0

ttp://ca.c.yimg.jp/sportsnavi/2009092402/sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict2/200909/090924_kak_musashi180.jpg

・・・。

430 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 11:15:01 ID:86bITelc0

なんだよ、武蔵ヒデー体になってるな、おい

431 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 12:54:36 ID:0x/lOBpy0

１番いい時のバンナを上回る試合を考えている。勝つイメージはできている(ｷﾘｯ

432 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 18:07:52 ID:z9twZCF9P

ボーン・スプレマシーみてふと思ったけど
映画とかで男が首絞めるシーンって、相手はしばらく抵抗してるけど
握力４０もあれば首の骨折れるんじゃないかな？

433 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 18:16:54 ID:ueA3zTb2O

40じゃあ無理じゃね？

434 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 18:33:04 ID:OG+Pns62P

何を言っているのかわかりま千円

435 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 20:20:04 ID:gpWN8UC50

http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/strongsports/cabinet/trainingmachine/b17_01.jpg

こういうのほすぃけど、木造アパートだから無理ぽ(´･ω･`)

436 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 23:24:58 ID:XMB0KyEM0

だからお前の部屋の床どんだけもろいんだよ

437 ：名前は誰も知らない：2009/09/25(金) 23:37:07 ID:NbQMg1Oy0

ジャニのヤセマッチョ？

あれはダサいなw

438 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 02:31:08 ID:nHNi3Z460

他人がどうあるかじゃなく自分がどうあるかだよ

439 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 11:32:23 ID:dLfRpoui0

ジム行って来る。

悲壮感漂う自分は、いつも一番端の器具を使って細々と筋トレしている。
インストラクターの人も、哀れみの表情で話しかけてくる…

静かに筋トレやらせてほしい…

440 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 11:39:57 ID:ibeRr9nL0

どうも肘を剥離骨折したっぽい。しばらく筋トレできないわ。

441 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 12:23:03 ID:Ps6NGyA0O

握力鍛え始めたら、前腕が発達してきた。

442 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 13:37:16 ID:q3KmtjNO0

たまに目が血走ってるヤツいるw

443 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 14:14:20 ID:a4bLrvoh0

いくらウエイトで筋肉鍛えても肉体労働ではあんまし役に立たない。
１００キロ級の機材運びまくる仕事してたが
せいぜい５０代のおっさんと同じくらいの働きしかできなかった。
体全体で持ち運ばないといけないんだよねあーいうのは。

444 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 14:39:36 ID:MnPZJske0

デッドリフトやスクワットをやりこんでみ。ぜんぜん違うから。

445 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 15:13:51 ID:BjHnG8xM0

てこの原理というものがあってだな・・

446 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 18:48:54 ID:UXaFViam0

>>443
ウェイトをやってなかったら、その50代のおっさんより使えないヤツだったかもね。

447 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 20:09:36 ID:1m9blsoc0

ジムにも行かずネットと皆の意見のみで
正真正銘孤独に１年３ヶ月筋トレしてるんだけど
体重は47→60に増えたんだけど
筋トレ前の体の画像を撮ってないから筋肥大したかどうかわからない。
せめて孤独な男でも最低限ジムに行かないと駄目なのかな？
人見知りするから無理なんだけど。

448 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 20:13:25 ID:NS8wSX260

>>447
食べ過ぎてるんじゃないの？
寝る3時間前までに飯は済ませてる？

449 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 20:23:05 ID:jkSQfKii0

>>440
痛そう、お大事にな

450 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 20:57:53 ID:1m9blsoc0

>>448
済ませてるよ。でも食べる量が少ないと駄目なんだよね。

451 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 21:14:30 ID:kowWdImaO

公園で地上センチ10程度の高さに鉄棒があってそこに足入れて腹筋すんだけど
スネに力が入って腹筋より足が疲れる
やっぱ足首をしっかり固定するやつがほしい

452 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 21:40:55 ID:ynQ2/oYF0

筋トレする人って肉体労働者が多いのか？
ホワイトカラーで筋トレってのが多いと思うんだが。

453 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 23:12:10 ID:C/Xt7fmo0

ブルーがキントレなんかするかよw

454 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 23:22:26 ID:dc0ovJaTO

10月から頑張る

455 ：名前は誰も知らない：2009/09/26(土) 23:42:49 ID:AmMf6AHdO

俺は底辺ブルーなんだが、ジムにいる男連中も作業着で来る奴いるぞ。

456 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 00:00:11 ID:yftxWlaM0

>>447
極度のダイエットで拒食症になる女なんかも
「自分はまだ太ってる、太ってる」と思うから食べなくなっちゃうらしいな
正確に自己評価するってのはなかなか難しいもんやね

457 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 00:18:47 ID:sbcKt0eXO

今日は激しくやるぞ。

458 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 00:32:50 ID:Gyk1wTDG0

>>447
増量しにくい体の持ち主としては羨ましいほどの増量だね
けど、筋肥大したかどうか分からないってのが分からないｗ
服がキツくなったとか鏡で自分見たときに肩が盛り上がったとか全くないの？？
確実に脂肪も多くなってるだろうから有酸素で脂肪そぎ落とすのもいいかも

459 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 00:42:26 ID:CMX//1hp0

お菓子をご飯代わりにしてる女性って多いよな。
三大栄養素を摂らないと体に良くないとか、小学生でもわかる事が
認識できないのか。馬鹿な女性が多いな。

男女平等なんてアホらしい。
女は立場が悪くなると女性なんだからと都合の良いように男女平等を使いやがる。
男女平等というのは、女性も平等に苦痛を受けるという一面もあるんじゃ！！
ボケ女が！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ころすぞ

460 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 01:30:15 ID:i4SYiTSEO

俺、骨自体がかなり細いんだけど
筋トレしてたくましくなるのか？

461 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 02:31:03 ID:I5e3z7j40

骨がたくましくなったら俺の身長はもう少し伸びてもいいはずだ

462 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 09:17:02 ID:P1IwvQwK0

強度は上がるみたいよ、マジで。

463 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 13:35:54 ID:iCClQoFPO

昨日のK-1に出てたアリシアとかいう黒人みたくなりたい

464 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 14:26:29 ID:Q2mZc5x50

>>463
俺はボンヤスキーがナチュラルでいいけどな

465 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 14:57:17 ID:RNPuz902P

自分の信念を守るための戦いがいつかあるのを想像して今日も筋トレ

466 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 19:03:42 ID:c9hs1/No0

SASUKEやってるよ。

何気になだぎ武って良い体してるな。

467 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 19:45:34 ID:tfRcmKkoO

マッチョになれば早漏治りますか？

468 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 19:54:23 ID:4ROL/l9z0

>>458
摂取カロリーが消費カロリーより多くないと駄目って知ったから
甘いものをほとんど毎日食べた。
体に悪いということで食べなくなったけど。
体重は２･３ヶ月は増えてない。
ウエストがきつくなったから腹が出てきたみたい。
他は変わってない気がする。
服は相変わらずきつくないしね。

469 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 20:02:57 ID:7RHaxJpGO

(最大)筋力強化のトレーニングを行う場合、高負荷低回数は基本として、
諸先輩方は追い込みはどうされていますか？
あまりやりすぎても良くないと思うし…

470 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 20:09:41 ID:2zJZEVRXO

ちょっとしんどいかなって思ったらトレーニング終了してる

471 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 20:14:42 ID:HVaaiuOy0

最近の楽しみはたいして効きもしないマシンなのに「くわああ」とか苦しそうな声を出してやること。
それを見ていた奴がそのマシンをやって首を傾げてる姿を見るのが楽しい。

472 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 21:25:52 ID:OYAQvKsmO

>>469
決めた回数より少し少なめで止める。
頑張り過ぎると怪我するし。

473 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 22:04:21 ID:iaU17pao0

スクワット始めたけど、ひざがポキポキ鳴るから怪我が恐い
ひざ壊したら老後とかしゃれにならないよなぁ・・・

474 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 23:11:04 ID:xd/6aMyS0

sasuke見てたら筋トレしたくなってきた

475 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 23:50:16 ID:4OLxvxkd0

>>467
男性ホルモン増えるから余計早漏になる。
>>473
俺も膝がなるw
これヤバイの？

476 ：名前は誰も知らない：2009/09/27(日) 23:57:23 ID:iaU17pao0

>>475
よかないけど、気にしなくてもいいレヴェル

477 ：名前は誰も知らない：2009/09/28(月) 00:01:14 ID:cTsqGe9q0

早漏とは関係ないかもしれんが下半身鍛えると勃起時の硬さはうｐするらしいが・・・
おれは自重なので下半身は適当だからためせないけど

478 ：名前は誰も知らない：2009/09/28(月) 00:31:31 ID:4flq74tr0

>>476
カチコチなるんだよな、スクワットするとw

479 ：名前は誰も知らない：2009/09/28(月) 01:22:06 ID:f15XGY0JP

みんなは柔軟とかやってる？
あまりにも硬すぎるから最近取り入れてみた

480 ：名前は誰も知らない：2009/09/28(月) 01:34:20 ID:hl6AucUzO

>>468
実際見てないから断言できないけど内臓脂肪とかヤバイんじゃない？
ガリが無理に増量して糖尿病になったとかたまに聞くし
自分の身体の筋肉量や脂肪量なんかの数値を知るのも楽しいよ

481 ：名前は誰も知らない：2009/09/28(月) 19:23:25 ID:JNhOUHkF0

親戚の赤ん坊でワンハンドローイングしたら怒られたorz

482 ：名前は誰も知らない：2009/09/28(月) 20:31:08 ID:heexzncH0

>>420
休日はいつ飲んでいますか？
朝と寝る前ですか？

483 ：名前は誰も知らない：2009/09/28(月) 23:24:06 ID:4flq74tr0

プロテインウォーターって凄いな。
たんぱく質2.5グラムw

あれ詐欺じゃね？

484 ：名前は誰も知らない：2009/09/28(月) 23:24:19 ID:kg4Pdy910

>>482
俺は体調不良になるから摂取量を減らしてて寝る前だけだよ。＋トレ日はトレ直後も摂ってる
摂取量減らしたくないなら普段のトレ時間に合わせて飲むか、食間がいいと思う

485 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 00:32:57 ID:M8XEggxB0

ttp://ca.c.yimg.jp/news/20090928214321/img.news.yahoo.co.jp/images/20090928/jijp/20090928-00000050-jijp-spo-view-000.jpg

ほう・・

486 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 02:15:53 ID:4N/WxIhe0

>>480
よく体重計みたいなのにそういうのを計る機能がついてるのがあるけど
乗っただけでなんでわかるんだろうね？

やっぱりジム行って誰かに教わらないと筋肥大しないのかな？
皆はジム独学じゃなくちゃんとジム行ってるの？

487 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 02:20:13 ID:4N/WxIhe0

あと体重が１ヶ月前に58キロに落ちた。

488 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 02:38:34 ID:M8XEggxB0

どういうメニューやってるの？

489 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 03:16:13 ID:i4f2PvmuO

彼女の前でパウンド地獄の件の者だが、さっき実行して今帰ってきた
この日は俺の人生で忘れられない日になるだろう
血飛沫をあげる奴の顔、泣きわめくあの女の顔、まだ鮮明に脳裏に焼きついてる
勝ち名乗りをあげ拍手喝采された時の快感も
とりあえずシャワー浴びよ

490 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 09:38:05 ID:WwfWTdlZP

おつかれさん

491 ：486：2009/09/29(火) 13:09:08 ID:4N/WxIhe0

>>488
月　大胸筋　三角筋　三頭
火　休
水　背中　二頭　腹筋
木　足　　腹筋
金　休み
土　大胸筋　三角筋　三頭
日　背中　二頭　腹筋
週２は同じ部位を鍛えないと筋肥大しないって聞いたからこれにした。
大胸筋　三頭は筋肉痛が取れたら日にやるようにしてるから
必ず１週間このメニューとは限らない。
筋肉痛が治るのに時間が掛かる。

492 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 13:18:24 ID:DpZs8/0l0

みんなベンチ何キロ上がる?
俺150
体重86
プロテイン一日80グラム

493 ：486：2009/09/29(火) 13:21:12 ID:4N/WxIhe0

大胸筋　ベンチプレス毎回　ダンベルベンチプレス1　プルオーバー2　ダンベルフライ3　ディップス3
三角筋　ショルダーフロントプレス毎回　ショルダーバックプレス1　ダンベル・ショルダープレス2
バーベルフロントレイズ3　サイドレイズ4　ベントオーバー・リア・レイズ5
三頭　ナロウ・ベンチプレス毎回　　ダンベルフレンチ毎回
背中　チンニング毎回　ベントオバー・ロウ1　リバースグリップ・ベントオーバー・ロウ2
ワンアーム・ダンベルロウ3　デッドリフト4
二頭　バーベルカール毎回　ライイングカール1　コンセントレーションカール2
足　バーベルスクワット毎回
時間がないから続きはまた後で

494 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 13:21:55 ID:8WMVSEpwO

>>489
>>307か。冗談だろ。

495 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 13:25:28 ID:qJ7kpjz50

お前ら何目的で禁トレしてんの？
モチベーションたもてねーよ

496 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 13:34:33 ID:8T8alqsKO

気付いたらトレーニングでストレス解消してた

497 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 14:15:41 ID:DpZs8/0l0

>>495
一言でいうとマッチョ至上主義者だからです
映画も読む物もすべて筋肉系に限る

498 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 14:32:10 ID:BXsX+Axc0

>>495
間違って妹のジーパン履いて一日気づかないって事を防ぐためです

499 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 18:10:43 ID:Xk8UD0NtO

妹の体型によってかなり話の内容が変わってくるなぁｗ

500 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 19:33:42 ID:cMqN/lPL0

>>495
一人で生きるってのは強くなきゃいけないだろ？
何事もさ

501 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 19:51:18 ID:w1VHid2v0

半年以上やってるけどいまだに筋肥大を先にさせるか有酸素で遅筋を鍛えてスタミナを上げるか
悩んだまま色々やり続けてる
目標持ってやってる人は尊敬するわ

502 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 20:29:08 ID:1UD1sCt/O

俺はチキン派

503 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 20:43:36 ID:qJ7kpjz50

やっぱ鏡見てフフン♪が楽しみなの？

504 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 23:12:09 ID:JtZmGjrA0

俺は自己満よりお世辞でも他人に褒めて貰うのが嬉しいな
ってもジムのプールで一緒になるおっさんとかイントラに褒められるだけだけどｗ

505 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 23:23:10 ID:kC4kYDWl0

オレは胸毛とかあるからプールとか無理なんだよな

506 ：名前は誰も知らない：2009/09/29(火) 23:34:33 ID:JtZmGjrA0

俺も濃いから分かるけど、水中なら見えないし誰も気にしないよ
外人部隊は超濃いけど堂々としててかっこいいし
科学的根拠は知らんけど筋肉のクールダウンにもなってる気がする

507 ：486：2009/09/29(火) 23:59:42 ID:4N/WxIhe0

毎回っていうのと数字があるけど
例えば大胸筋の場合
９月１２日
ベンチプレス１０回３セット
ダンベルベンチ　１０回３セット

９月１７日
ベンチプレス１０回３セット
プルオーバー１０回３セット

９月２３日
ベンチプレス１０回３セット
ダンベルフライ１０回３セット
ディップス１０回３セット

何が言いたいのかりサッパリわからないかもだけど
ベンチプレスは毎回やって
補助種目は今回ダンベルベンチやったら
次回はプルオーバーをやるっていう感じ。
１時間以内で終わらすようにしないと駄目らしいから
余り色んな種目を多くやらないようにしてる。

>>495
ただ単にハマって辞められないだけ

508 ：名前は誰も知らない：2009/09/30(水) 19:17:51 ID:eqYE79YPO

夜中公園で逆手懸垂しながら唸り声上げてすいません

509 ：名前は誰も知らない：2009/09/30(水) 19:29:56 ID:aGLc5yW40

>>501
俺っちも有酸素は筋肥大に良くないってきくから
やめようかと時々思うけどどうしても有酸素を捨てきれない
まあ少しずつだけど上げられる重量も増えてるからいいや

510 ：名前は誰も知らない：2009/09/30(水) 20:23:08 ID:bha09M4pO

ギックリ腰になっちゃった☆

511 ：名前は誰も知らない：2009/09/30(水) 23:39:16 ID:2gma7uGD0

体つきは男の履歴書

512 ：名前は誰も知らない：2009/09/30(水) 23:43:46 ID:o3JSYO/HP

大学を卒業されてから空白期間が大分ありますが、この間は何をされていましたか？

513 ：名前は誰も知らない：2009/09/30(水) 23:49:25 ID:NTAgEYv+O

そこで正直にオナニーって言えるような人間になりたい

514 ：名前は誰も知らない：2009/10/01(木) 00:34:19 ID:LB1KBZuk0

もう疲れた。自殺したい。
トレーニーらしい自殺方法ってないかな？
筋トレ器具を使った方法はなしでなにかないですか？

515 ：名前は誰も知らない：2009/10/01(木) 02:42:37 ID:XM9f7Y1f0

　　　　　　　　　　　 ,r'"⌒彡 ::: 　
　　　　　　　　　　　/冫、　　＼ ::: 　　　
　　　　　　　　　　__| `　　　　　＼ :::
　　　　　 , .-‐- くJ(　　　　　　ゝ-rr- ､、:::
　　　　 /Y　　,r　､ `ｰ r'"^〃､　　つヒヽ ::::
　　　 ,ﾉ '^`　i!　=ﾃﾐ i' 天ﾆ　　ﾐ､ ='"^ヾ　} :::: 　疲れてるやつが２ちゃんで死にたいなどと言うか
　　 ,/ ''=''" ﾉ-‐'ヾ-人,,＿＿ノnm､''::;;,,　ｲ ::: 　追い込みが足らん。黙って追い込め
　　i!　　　,∠-―-､、　　　　　`ｰ'ﾌヾ、　　j :::
　　f'´　　　ﾉし　　｀丶､ｰ=ミ-JE=-　　/ :::
　　ヾ=ﾆ- 彡＾　〃　　　,,＞､、`''ｰ-::,,_,,ノ:::
　　　　｀`ー--┬:, ''"~´フソ´｀7'' ''"´ :::
　　　　　　　　 ,に（｀ﾞﾞ´ノ　　 f^ヽ:::
　　　　　　　　,ハ　　　 ,ｨ'　　　,;-ゝ、:::
　　　　　　　 /ミ`ｰt!,＿,ィ-‐彡''"^ヽ:::
　　　　　　 /　ヾ::::::::::::::::r''"　　ぃ ;} :::
　　　　　　　l　　　t:::::::::::/　　　　ﾉ / :::
　　　　　　　l!　　　｀'T７′　　　/ / :::

516 ：名前は誰も知らない：2009/10/01(木) 03:02:36 ID:R7Nbq1lT0

　　　　　　ゝ-rr- ､、:::
ｰ r'"^〃､　　つヒヽ ::::
i' 天ﾆ　　ﾐ､ ='"^ヾ　} :::: 　この部分が顔に見えて超キモイ
人,,＿＿ノnm､''::;;,,　ｲ ::: 　ｰ=ミ-JE=-が唇ね
　　　　　`ｰ'ﾌヾ、　　j :::
丶､ｰ=ミ-JE=-　　/ :::
　　,,＞､、`''ｰ-::,,_,,ノ:::
´フソ´｀7'' ''"´ :::

517 ：名前は誰も知らない：2009/10/01(木) 05:00:33 ID:61FDIYTSO

カッコイイW

518 ：名前は誰も知らない：2009/10/01(木) 10:43:40 ID:sOku/C6k0

大胸筋が発達しすぎて窒息死、なら許す

519 ：名前は誰も知らない：2009/10/01(木) 13:30:53 ID:O2niQwDa0

キントレしても一日７グラムしか筋肉付かないんだよな。

520 ：名前は誰も知らない：2009/10/02(金) 15:21:41 ID:jYDUZxMK0

マッスルメモリー発動すればその数倍は付く

521 ：名前は誰も知らない：2009/10/02(金) 15:23:20 ID:jYDUZxMK0

>>495
女抱いた時に俺のリピーターになってもらうため
成果は上々である

522 ：名前は誰も知らない：2009/10/02(金) 17:21:55 ID:zMYqrMTjO

長袖の袖がめくれなくなった。
前腕が太くなったからだぜっ

523 ：名前は誰も知らない：2009/10/02(金) 18:45:06 ID:+TjU+Zf90

>>516
何回見ても分からない・・

524 ：名前は誰も知らない：2009/10/02(金) 20:35:37 ID:p1T3t8jr0

>>523
俺もｗ

525 ：名前は誰も知らない：2009/10/02(金) 21:11:23 ID:lL8hP3bW0

>>516
確かに眼鏡かけてる男のようにみえる

526 ：名前は誰も知らない：2009/10/02(金) 22:44:17 ID:95tbHdjwO

さっき電車で携帯いじってたら
いきなり前に立ってた中年が俺の携帯を取り上げて
床に捨て
「電車の中でいじってんじゃねえ！分かってんのかこの野郎」
と怒鳴られた。

俺、怖くて何も出来ず、ただ目をにらんで「すいませんでした」
としか言えなかった。

日頃から鍛えて、ちょっとは精神的にも強くなったと
思ったんだけど、怒鳴り返したり
ぶん殴ってやったりも出来なかった。
情けない。

すまん、何か興奮してうまく書けない。
てかここに書く内容じゃないよな。
ただグチりたくて。

527 ：名前は誰も知らない：2009/10/02(金) 23:06:45 ID:xIv5EkIL0

筋トレは一人でやるもんじゃない！

528 ：名前は誰も知らない：2009/10/02(金) 23:45:10 ID:fzFkLTfh0

ネタは消えろやカス

529 ：486：2009/10/03(土) 00:22:26 ID:OS5XUKeZ0

>>527
じゃあ俺は駄目なの？

530 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 07:55:24 ID:w7vAuenN0

>>526
殴り返すことは、大人として間違ってる。
あなたのとった行動は、正しい。

531 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 09:32:30 ID:w7eQJiVj0

そういったことは当然予告抜きで起こるからまず唖然としてしまうな
自分も先日自転車漕いでたら三人組の若者に
いきなり「おいチャリ貸せよ馬鹿この野朗!」と大声上げられて驚いたまま走り去ってしまい
後になってあの程度で動揺する自分に落胆して、もっと冷静に対処できなかったかなと考えた
彼らも一人だったら通行人に絡んだり出来ないんだろうけど

二度と会わない相手と喧嘩することもないだろう
仲間がいて嫌がらせされるかもしれないし家族に累が及ぶとか
殴りつけた相手が地面に頭打って死ぬとか
死ななくても病室から傷害罪で訴えられるとか悪いことしか想像できん

532 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 10:30:15 ID:2DR4X41z0

電車で携帯いじったらダメなん？

533 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 10:54:00 ID:dkhvdeO30

唖然より切れるな、俺なら。

534 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 13:23:37 ID:SbfZ7KwqO

いやすぐに110番すべきじゃね？
さすがに頭おかしいでしょ人の携帯投げるのは……。

535 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 15:58:20 ID:w7eQJiVj0

自分は気が弱くて鈍いから切れたことないんだよな、後からなんなんだよと腹立ってくるんけど
電車で絡まれたらどうしようかな
独歩が末堂に今度電車で喧嘩する時に試してみろと教えた琉球唐手の立ち構えをしてみるとか
>526が出くわしたような不快な出来事は、
黙々と筋トレして滅多な事じゃ絡まれない威圧感のある体を作る活力に変えられればよいのだけど
やっぱりしばらくはグッタリしちゃうよね
でも暴力沙汰にならなくてよかったじゃない。

536 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 16:25:00 ID:nIvKhMSMO

優しい大人な孤男が多いなw
よけいなトラブルは避けるのが吉さ。
自分を高めるために筋トレしてるわけであって、
威圧感をまとうとかでもないし。
頭おかしな変な奴は増えた気もするよ。

537 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 16:25:06 ID:5JHtw9Qt0

お前ら黙れ

538 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 16:37:10 ID:OW6Z+xMg0

喧嘩は慣れ、筋肉とか関係ない。
どんだけ武術とかで鍛えててもガチの初どつき合いでは
大抵頭真っ白で何もできない。
何も言えなかったことは確かに腹たつだろうけどゲームで言えば
経験値獲得できたと思って割りきっとけばいいよ

539 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 16:37:59 ID:1VKewRKtO

>>535みたいな温厚さんタイプはキレたら怖そう

540 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 20:14:03 ID:md59kZ4q0

あんまり外でないから喧嘩うられたりしないな
でもいつも下むいてるせいか店とかいくと店員の態度わるいよ

541 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 20:38:15 ID:SA5D/PVvP

厨な話に花が咲いてますなあ

542 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 21:51:38 ID:eH45GKug0

ジム見学しに行ったらマッチョな人だらけだった
俺みたいなクソガリが行っていいのだろうかマジで怖い

543 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 22:15:47 ID:FDQH3O/A0

ジムっつーかふつうのスポクラでいいじゃん

544 ：名前は誰も知らない：2009/10/03(土) 23:18:25 ID:hy2+5LGZ0

俺はマッチョだらけかと思い込んで見学行ったら普通の人たちばかりで逆に驚いた
今思えば見学した時間帯が老人時間だった

545 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 00:02:46 ID:rD63Beqb0

凄いと思う人はいるけどマッチョって感じまでの人っていないな。レスラーぐらいでっかくないと
インパクトなし。

546 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 02:16:04 ID:GN/6LJvI0

都内だけど、そこまででかい人って全然見たことないな
山本小鉄はテレビで小さく見えたけど実際は山のような身体だった

547 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 02:23:56 ID:leNdy/CD0

あの前田日明でさえ小鉄のポルシェのエンジン音で震えあがったらしいからな

548 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 02:37:08 ID:GN/6LJvI0

それはまた違うような・・ｗ

549 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 04:50:09 ID:y6QuJZbb0

ジム復帰1ヶ月記念マキコ。
週３、４通って、3分割でウェイトと有酸素15分やってる。
復帰前と比べると、日常生活でも、随分体力ついた事が実感できる。

550 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 13:08:11 ID:uhW52k3vO

血管の中が沸騰するよな異常な事態（素敵な事態）って奴を一度体験してみて、脳内覚醒を起こしてやらないと劇的な変化は望めないような気がする
電車の件の人は惜しいチャンスを逃したな

551 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 20:56:22 ID:qYfi1VSxO

さまよえる蒼い弾丸になれと

552 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 22:32:28 ID:9biBHpSf0

トレしてるのに電車でケンカ売られるのか
俺なら90キロや100キロのマッチョにケンカ売らない

553 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 22:36:14 ID:HQl5k7ij0

>>552
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up43357.jpg.html

554 ：526：2009/10/04(日) 23:31:13 ID:QjYTX3vv0

>>526です。スレの主旨に合わない話題でスマソ。
でもここの住人なら分かってくれるだろうなと思ってグチってしまったわけよ。

実は昔格闘技も習ったこともあってね、それでも何もできないってことで落ち込んでた。
てか通勤電車なんだよな。明日からも使うのに、電車の中であったらどうしよ。

555 ：名前は誰も知らない：2009/10/04(日) 23:41:45 ID:7KjXq+Sq0

絡んでくるヤツなんてチキンなんですよ。

556 ：名前は誰も知らない：2009/10/05(月) 00:30:17 ID:nFOu/wyQ0

SASUKEって今でもやってんの、再放送の話し？

>>516
メガネかけたデブが左手で突然パーンされて「ぷおっ！？」って驚いた顔に見える

557 ：名前は誰も知らない：2009/10/05(月) 12:31:49 ID:4d+JYSu80

SASUKEは普通に3時間スペシャルとかでやってるよ
事故のことなんて何もなかったかのように・・ｗ
今週だか来週はくのいちやるとかCMで見た

558 ：名前は誰も知らない：2009/10/05(月) 18:18:20 ID:8E7bNqUIO

くのいちはエロイので録画決定。

559 ：名前は誰も知らない：2009/10/05(月) 23:23:14 ID:ZCjzjyIx0

高身長でがたいのいい人、何か競技をやってた人、初めて見たのにいきなりベンチで高重量を上げている。
結局は筋トレも逃げ道だったんだな。その逃げ道に入ってみても己のダメさを痛感させられるって
俺は何をやってもダメな人間だ。

560 ：名前は誰も知らない：2009/10/05(月) 23:29:53 ID:8E7bNqUIO

どんな事でも才能ってあるからね。だが、お前さんには努力し続ける才能があるんジャマイカ？それはともかく、くのいち予約完了！

561 ：名前は誰も知らない：2009/10/05(月) 23:31:32 ID:cxUI6D2h0

世の中にはなーんにもしてない人間のが多いんだからいいじゃない
テレビでダイエット特集見ただけで痩せた気になってるおばさんより全然いい

562 ：名前は誰も知らない：2009/10/05(月) 23:42:48 ID:ZCjzjyIx0

たぶんその世の中に出ても「俺筋トレしてるんだぜ～」ってたいしてやってなくても
自慢げに言う奴のほうが評価されるしガリなら筋肉が浮き出てて筋トレなんてしてなくても
評価される。

563 ：名前は誰も知らない：2009/10/06(火) 00:42:37 ID:W2qWOfM40

なるほど・・敵は君の内面にいるわけだな
思考だけ変えれば全て解決だけど、思考変わらなきゃ筋トレ以外でも何をやっても同じ結論になるはず

564 ：名前は誰も知らない：2009/10/06(火) 09:30:28 ID:rAT1dHiy0

俺達は孤独。黙ってやるしかない。

565 ：名前は誰も知らない：2009/10/06(火) 12:56:21 ID:ykpnbwCDO

孤独だからこそ筋トレする…ｷﾘｯ

566 ：名前は誰も知らない：2009/10/06(火) 13:26:26 ID:/infmSI3O

中年太りが嫌だから筋トレする(ｷﾘｯ

567 ：名前は誰も知らない：2009/10/06(火) 19:36:31 ID:3p2DG02V0

チャンピオンのウエイトゲイナーチョコってホエイチョコと同じ味？
どなたか知ってる人教えてプリーズ

568 ：名前は誰も知らない：2009/10/07(水) 14:28:47 ID:6SGeTLcsO

週3くらいでジム通っも、一年後にはマッチョになれる？
もっとトレしないと無理かな？

569 ：名前は誰も知らない：2009/10/07(水) 15:23:47 ID:S8vt3a1F0

なれる可能性もあるしなれない可能性もある
>>568の今の身体も分からんし、トレの内容にも因るし、休養と栄養もしなきゃ身体は作れないから

570 ：名前は誰も知らない：2009/10/07(水) 16:35:15 ID:Oq1q0gzAO

>>563
うるさいぞそこ！黙ってやれ☆
すこしは>>1001を見習って静かにやれ！

571 ：名前は誰も知らない：2009/10/07(水) 17:46:47 ID:rCE/GPkq0

>>568
ガリで肋骨浮いてるのに腹は出てる、という悲惨な餓鬼体型だったけど
週3でジム通って1年でだいぶマシな体になったよ。
別スレでちょうど見つけたけど
http://www.youtube.com/watch?v=1VFRXCUzyEI
このくらいの体型にはなった。
ウエイト板のマッチョから見れば雑魚なんだろうけど。

ただジム代、サプリ代、飯代でけっこう金かかったし、
食事も気を使うようになって、
食いたいものよりも成分優先でメニュー選んだり、
菓子なんて一切食えなくなったな。

572 ：名前は誰も知らない：2009/10/07(水) 19:03:14 ID:6QSlPtQPO

>>568
マッチョの基準が人によって違うからなんとも言えない
けど、一年もすればだいぶ体が変わってるのは確かです。

573 ：名前は誰も知らない：2009/10/07(水) 21:16:09 ID:5WNnbB+F0

>>570
そこうるさいぞ黙ってやれ

574 ：名前は誰も知らない：2009/10/07(水) 21:21:28 ID:iUe7RrG00

細マッチョって気持ち悪くないか？
江頭がいきなり目の前に現れるのとプロレスラーが現れるのを想像してみても
レスラーならおおでかいって異次元に思えてなんか和むが江頭みたいなのだと
身近な危険を感じるというかゴリゴリしてそうで気持ち悪い。
細マッチョっていわば普通の人に見せかけて筋肉もあるってところが魅力なんだろ？
それが腹筋割れて仮面ライダーみたいになってたらグロイだろ。
どうしてそれが魅力なのかまったく理解できない。

575 ：名前は誰も知らない：2009/10/07(水) 22:46:35 ID:t6DT7QOSO

極端な体型でない限り、特別関心を払ってでもいないと女からすれば男の体なんて見分けが付かないし、
勿論※ただイケだが、普通体型でも十分細くて筋肉質に見えるのでしょう
問題はそういうメクラのリアクションを真に受けるぱっぱらぱーのクソバカ男

576 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 00:07:19 ID:0ay5UjZZ0

腹筋がわれねぇ
体脂肪率１３％じゃまだ足りないのか…

577 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 00:10:16 ID:HLuax0710

筋量たいりなんじゃない？

578 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 00:27:24 ID:b8QJPQd2O

体脂肪ぼく15％だけどお腹割れてるよ１日にひゃくかい以上腹筋してるよ

579 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 00:30:51 ID:0ay5UjZZ0

自重クランチで４０、３０、２０とやってるけど負荷が足りないのかなー
重り持ってやってみるかな

580 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 00:31:54 ID:0ay5UjZZ0

>>578
妬ましい…

581 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 01:38:29 ID:zegSGqhT0

>>579
クランチだけだと腹筋上部集中じゃない？レッグレイズとか他種目も入れて腹筋全体をやった方がいいと思

582 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 09:49:28 ID:ela/W2zo0

>>568
本気でやれば一年でかなり変わりますよ
半年でベンチ150とか挙げる奴もいるし
ただし食事も徹底してやらないと(これも結構金がかかる)
>>574
気持ち悪くないけど服を着てたらトレしてない奴と変わらなく見えてしまう

583 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 10:38:45 ID:6k2hZ5lU0

服着たら筋トレしてるのかどうか判らん様じゃ
筋トレする意味が無いしな

584 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 14:59:15 ID:se6kKhV90

>>583
お前の中での話な

585 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 17:01:51 ID:fnKJXjXSO

>>576

マジレスすれば、筋肉への愛が足りない。
あとは意識。

586 ：486：2009/10/08(木) 17:08:25 ID:oZtw+YRs0

孤独になっちまった・・・

587 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 17:22:03 ID:6VTP+SorO

昨日風邪気味で腕トレをサボっただけでも身体が少し小さくなった気がする
毎週のルーティーンが固まってから崩れると嫌なもんだね

588 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 19:26:48 ID:y0faxeBBi

m.u.s.c.l.e マッスル！

589 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 22:57:50 ID:LWWr0hxoO

あ

590 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 23:01:58 ID:AXsczUm6O

背中がポキポキ鳴ってかゆいよ。

591 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 23:12:11 ID:iDDyMh/B0

高校生なんですが185センチ61キロしかない

身長のびすぎんの止めることと、体重アップを目指して7月終わりくらいから
いろんなサイトや本みて続けてるけどまったく効果が現れない・・・

毎日続けられるのは強度が低いっていってたけど実際どうなんだろう
みんなはどれくらいで効果でましたか？

592 ：名前は誰も知らない：2009/10/08(木) 23:50:42 ID:j2OXmUu90

同士とは珍しい。俺186センチ65キロ、年齢は４つくらい？　上だけど
ぶっちゃけ3ヶ月じゃなんも変わらんよ、すくなくとも数字に出るほどは。
つーか7月末ってことは二ヶ月か。常識で考えろ
ただデブるのだってそんな短期間じゃ難しい

593 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 00:03:37 ID:fGSzrSBnO

>>591
俺も高校から始めて今高２の帰宅部の者です。
最初ダンベルカール5KGでやっとだったけど今15KG。
ゆっくり真面目にやれば必ず効果でるよ。

そんな事よりおまえ少し身長わけろウラヤマシイｗｗｗ

594 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 00:05:12 ID:hE9y9zJoO

下げ忘れましたスイマセンorz。

595 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 01:35:13 ID:/Tl2YeNCO

子どもは筋トレなんてしていないで勉強と友達作る努力でもしていろよ
大方は親元でぬくぬく過ごしている様な御身分で何が孤独だよ

596 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 01:36:43 ID:2LM19nrzO

俺の友達も若いとき細かったが、年取るにつれてガタイはよくなるよ

597 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 02:14:30 ID:EnlmO3ft0

今日の筋トレスレはなぜだろう・・こう・・・眩しくて見ることができない・・・

598 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 02:41:29 ID:wfDaCfNa0

ここは筋トレしてる奴なら孤独じゃなくてもいいのか？
>>591 >>593はまだこの板にくるべきじゃないと思うぜ。

599 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 02:52:31 ID:r8xt52dd0

学生だから孤独じゃないとは限らんぞ
群れの中にいる時に感じる孤独ほど寂しいものはない
３人組がすんなり作れない奴等もいるわけだ
まあ俺だったわけだが

600 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 03:42:01 ID:s679k43r0

おっと、俺の軽いトラウマを引き出す事はそこまでにしてもらおうか

601 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 04:05:11 ID:NRyXkBcrO

>>591
全然鍛えてなかった背中なら、５ヶ月くらいで変わってきましたよ！

602 ：593：2009/10/09(金) 08:03:08 ID:fGSzrSBnO

>>595
気分悪くしたのなら謝ります。
だけど筋トレや勉強と違って友達作る努力はやっても無駄でした。
これからROMに戻りますお騒がせしてすいません。

603 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 10:33:15 ID:R2DcW64n0

何がどう無駄だったのか理解しないと、どんな事やっても身につかんよ

604 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 11:47:47 ID:nubCItsV0

>>602
２ちゃんで他人を煽るような大人になっちゃいけないよ。おっちゃん思うに友達って自然とできてたような記憶があるよ
ジム行ってくる

605 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 12:38:56 ID:AkszEljsO

平日にジム行けるのは何故？

606 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 13:38:07 ID:tDy5FbADO

>>605
平日にお休みの仕事もあるからだよ
サービス業とかな

607 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 14:15:15 ID:6qH/9oa40

俺だけかな、筋トレをよくやると髪の毛の剛毛度が下がってへなへなになる。
しばらく止めると治るけど。

608 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 14:58:07 ID:QN8s7EvE0

んなばかな。

609 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 17:25:47 ID:p7o4KE430

>>605
仕事終わってから行くのは変か？
金曜日は飲みに行ってるやつが多いのか、
いつもジムがガラ空きなんだよな。

610 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 18:01:44 ID:zq8HOcLDO

>>591
食事疎かにしてない？

611 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 18:08:54 ID:Nxxl84Mb0

>>605
おいちゃん平日休みの仕事で、しかも貧乏だから平日の朝から夕方までしか行けない会員なんだよ
>>610
ガリの増量は大変。若いとなおさら大変だと思う

612 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 22:09:44 ID:Q6uoPWSMO

インクラベンチやると三角筋にやたら効くんだが、角度高すぎる？

613 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 23:11:12 ID:+EEptHyA0

風邪ひくと筋肉痛が治りにくくなったりする？

614 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 23:20:27 ID:hUXOd8Ri0

もう自殺する。
初心者の頃から長年教えてくれたジムの人には悪いがもう耐えられない。
はじめベンチ50も挙げられないのにイイヨイイヨー（・∀・）って励ましてくれた。
来世でも筋トレに興味を持てたらいいな。その時はもっと若い時に。

615 ：名前は誰も知らない：2009/10/09(金) 23:32:04 ID:QN8s7EvE0

35になると筋肉つかねぇw

俺も自殺するわ。

616 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 00:03:49 ID:uBspsx570

>>607
たんぱく質足りてないんじゃない？

617 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 00:07:48 ID:uBspsx570

>>614-615
イキロ

ところでベンチ何キロまで伸びた？

俺８５キロ３レップが限界
１００キロとかあげられるやつどうなってんの？

618 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 00:16:59 ID:x9Kknt7F0

低負荷で回数多いより、
高負荷で回数少ない方が楽。

619 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 04:06:33 ID:ib5ZL3jE0

>>602
気分悪くしたわけじゃなくてまだまだ可能性があるからみんな言ってんじゃない？

620 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 14:35:35 ID:mbIW6DFR0

腹筋いつ割れるんだろうな・・・
２ヶ月くらい腹筋してるけど腹のお山一つが、でかくなったのと硬くなっただけで
縦横に割れるってのが想像できん

621 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 16:52:47 ID:UHl7Gt9EO

脂肪落とすしかないっす
腹周り脂肪はラスボス

622 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 17:46:33 ID:OLcqM5bKP

新入りのスタッフがラットマシン初体験だと言うおばちゃんに
やり方訊かれて、よりによってビハインドネック教えてやがった
馬鹿かお前肩イカレるぞ、と注意しようと思ったが黙々とトレを続けた

623 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 18:25:42 ID:HEDmZvLX0

>>622
スポーツクラブって何故かビハインドネックで指導してる場合が多い気がする。

624 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 18:31:24 ID:OLcqM5bKP

そうなんだよねえ
ウエイトに禄に取り組んでない人間ほどビインドネックやってんだよ
アホかと

625 ：名前は誰も知らない：2009/10/10(土) 21:25:58 ID:FrkXZTst0

腹割りたい人は、全身くまなくトレーニングして筋肉をつければい
いよ。BIG3をやりこんで全身の筋肉を発達させれば、代謝が上がる
からカロリーコントロールもしやすくなる。

626 ：名前は誰も知らない：2009/10/11(日) 04:56:07 ID:Y2Mw2we0O

有酸素しないと相撲取り体型になるタイプもいるでしょ

627 ：名前は誰も知らない：2009/10/11(日) 07:48:36 ID:wNihKINEO

ジムとか行ってちゃんとした指導を受けてみたいけど
何か場違いな気がして未だ家トレだわ

628 ：名前は誰も知らない：2009/10/11(日) 11:37:53 ID:ZcaKnlmi0

わかるなー
トレーナーに指導してもらうとか想像できん

629 ：名前は誰も知らない：2009/10/11(日) 11:38:58 ID:STL8i8Hf0

俺もビハインドネック指導されてずっとやってたんだが…

630 ：名前は誰も知らない：2009/10/11(日) 18:13:26 ID:LGcA98Dr0

国立霞ヶ丘競技場のトレセンで筋力と瞬発力を鍛える
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2
脱いだら結構すごいよ

631 ：名前は誰も知らない：2009/10/11(日) 23:26:19 ID:QczuJhI70

家トレだと、凄い表情ができる。

632 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 05:33:00 ID:pBIgD4XPO

マッチョになるのに何が一番難しいかって、食事の管理だな。
食わなきゃ筋肉は付かないって言うから多めに食ってたら、脂肪がすげぇ付いてしまった。
カットが全然見えない…。

633 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 12:29:02 ID:Whll9lrN0

ビルダーじゃなくても減量期と増量期分けた方がいいって聞くね
年齢いっちゃうとそれも大変そうだけど

634 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 18:36:48 ID:9DZaBzYk0

ダンベルフライって大胸筋の内側を意識するの？

635 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 19:17:04 ID:cB8hVDZH0

腕立て伏せ始めて二ヶ月くらいになるけど、なかなか20回以上できるようにならない・・・
30回とかどんだけだよ

636 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 21:08:36 ID:6JMcC3/50

家の鏡ではいい感じに見えるのに
銭湯の鏡だとしょぼすぎる

637 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 23:21:20 ID:IEcZLxYb0

今日彼女ときてる男と友達ときてる男とベンチを一緒にやった。
その中で俺が一番低い重量で情けなかった。生きてる意味さえわからなくなった。(´;ω;`)

638 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 23:28:52 ID:HwWslJbnO

あるあるw人として勝てる要素が一つもねえよみたいな感じ。だがしかし、筋トレは己との戦い。それに重量が軽くても効かす事が重要ジャマイカ。やってれば少しずつ重くなっていくぞ。

639 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 23:29:42 ID:XiN9LDCN0

>>635
あまりいいたくないが、俺は連続150回やってる。
えぇ、バカですよ。

640 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 23:53:55 ID:IEcZLxYb0

>>638レスくれたのに悪いけど効かせるとか関係なくね？そんなの個人の問題だし。
扱う重量は歴然とした事実だし。そいつらもトレすれば同じ速度で扱う重量が増えてく。
こっちが必死こいてがんばっても10ｋｇ以上の差があったら相手が100何キロとかの
かなり高い壁につまずくまで追いつかないだろ。

641 ：名前は誰も知らない：2009/10/12(月) 23:57:44 ID:LHvJI3E40

重量だけにこだわってるうちは真に強靭な肉体は得られない！
自分でコントロールできる重量を使いこなしてこそ強靭な筋肉が宿る(ｷﾘｯ
ってうちのジムの豆タンクトレーナーが力説してたよ

俺は重量なんかより自分の筋肉と基礎体力にしか興味ないけど

642 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 00:08:02 ID:pB6FglV+0

軽い重量で強靭な筋肉ができあがるのかよ？

643 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 00:13:10 ID:6xU1FqQc0

フツーに豆タンクの言い訳だろ。

644 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 00:13:23 ID:eXzT6cdx0

>>642
お前の脳が筋肉だなｗ
そうやって硬い頭のまま孤独にやってろｗ

645 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 00:16:44 ID:zeABvR5VO

>>642
自分でコントロールできる重量がそんな軽いのか？
扱えない程の重量でフォームも崩れてたらダメだってことだろ
日本語から勉強すれ

646 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 00:51:12 ID:0QZ9/5Kl0

>>637で生きてる意味さえわからなくなった。(´;ω;`)
って弱気になってるのに他人にちょっと意見を言われると>>640にあるようにすぐ虚勢をはる

いくら肉体を鍛えても精神は鍛えられないって典型だと思うな
いちいち他人と比べて落ち込んで生きる意味まで分からなくなるなら筋トレなんてやめちまえ
この先お前が満足する肉体を手に入れたところで精神は女々しいままだぞ

647 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 01:11:51 ID:VEpOEv1O0

>>640
考えが甘い。
仮に壁にぶち当たっても追いつく頃には、そいつは乗り越えてさらに先を行ってるか
上ってる途中だろうし、そいつがサボらない限り一生追いつけないよ。

648 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 01:23:03 ID:R09uzNGS0

そこうるさいぞ黙ってやれ

649 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 01:29:28 ID:PWYS0+3l0

孤独ってさびしい

650 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 08:41:04 ID:lk3mYvi80

生まれたときから孤独なので、寂しいという感覚が無い。

651 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 11:20:41 ID:5fJDbPGP0

アクロバティックな体形で寝ていたら、首を寝違ってしまった。痛いっす。
しばらく筋トレは中止しようかなぁ。

652 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 13:57:29 ID:dWc24xPW0

>>646
こんなやつはいい体になれねえよ

653 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 14:12:48 ID:zeABvR5VO

>>637の考え方が悪いだろ
たかが重量で生きる意味分からなくなるって意味が分からんわ。それこそ黙ってやれ
他人のこと羨むだけじゃなく努力すりゃいい。生きたくないなら勝手にしろと

654 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 14:35:21 ID:LqcwxlB40

>>637=640は何をしたいの？
人より高重量をあげたいのか、友達や恋人連れてベンチをしたいのか、２ちゃんで慰めてほしいのか
２ちゃんで俺の持論を展開したいだけなのか
答えによっては、孤独とか別にして男としてかっこ悪いと思えるが

655 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 15:10:28 ID:Eq0muafU0

>>652
なんで？

656 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 17:38:48 ID:WMWEWWQbO

>>654
足引っ張りたいだけでしょう

657 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 18:27:47 ID:d4egD3VOO

まあまあ、みんな落ち着いて。孤男同士仲良くしようジャマイカ。

658 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 20:10:23 ID:H00JfEJa0

一人か二人が分からせてやればいい
何人もよってたかって否定する必要はないさ
>>637がきっかけで今まで積もってきたものが溢れてきたんだろう

659 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 21:18:01 ID:IbgU8old0

昨日の夜体調悪くてゲロ吐きまくってたんだけど、あれ腹筋使うのね
おお！腹筋効いてますぅぅ！！！ゲロゲロ・・辛い・・・腹筋すごい・・・・その繰り返しだった

660 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 22:15:15 ID:6EN0C92hO

吐くときも筋肉を意識するとかww
まぁ何だ、お大事にね。
病気になったら筋トレどころじゃないしさ。

661 ：名前は誰も知らない：2009/10/13(火) 23:45:41 ID:pB6FglV+0

重量は気にしないって言うけどみんなはベンチプレスの重量は何ｋｇに設定してるの？
他人とは比べないとか言いつつ胸張って発表できないでしょ？

662 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 03:15:46 ID:5BpocQI20

胸張って発表ｗｗ
お前の高重量＝胸が張れるって価値観はウエイト板がお似合いだぞ

663 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 03:56:58 ID:lCSX2QTZO

増量のための暴食のせいか胃痛が治らない
ジムも行けずプロテインすら飲めない・・嘔吐しなくなっただけいいのかな
健康が一番すなぁ

664 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 06:44:44 ID:Kn9a9s0m0

>>661
人はそれぞれ体重も違うし目標も違う。100kg挙げたら偉い人ではない

665 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 07:16:18 ID:2aJnS56BP

前よりハードにやってるのに碌な筋肉痛が来なくなってきた
昨日トレしたが、朝飯喰ったらジム行ってもう一追い込みだわ

666 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 07:34:36 ID:rxUXZiK70

>>661
聞かれたら普通に回答するけど？
ベタ寝足上げボトムスタートで86.8kg*3程度だよ。

667 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 09:48:25 ID:a++Skh/80

ベンチ40、スクワット50、デッド45
164/58だが、それなりに引き締まってる。
重量上げればいいと思ってる人が多いが、
フォームが大事。我武者羅なフォームで高重量上げてる人より、
綺麗なフォームで適した重量上げてるのが良い。

668 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 10:12:19 ID:+7/Jfwwd0

>>667
俺165/58なんだけど
あばら骨見えてる？

669 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 10:31:31 ID:a++Skh/80

>>668
けっこー筋肉も付いてるし、体重の割りにガチムチだよ。
骨は見えてないよ

670 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 11:22:49 ID:hQn+XHp+0

176/78
ベンチ120、スクワット115、デッド120
自宅トレーニーだから、これが精一杯

671 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 12:21:42 ID:HsmGZBiL0

>>663
暴食しても消化率とか吸収率下がるらしいし、内臓壊すだけ。
「とにかく食え！」「吐くまで食え」を真に受けてはだめ。
お大事に

672 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 13:27:16 ID:3TsmpzBB0

プロレスラーって常にドカ食い
試合が終われば接待でドカ飲み
試合ではガンガン頭・体打つ

これじゃ死ぬ罠

673 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 13:40:00 ID:xJpseQCb0

だからこそプロレスラーなんだぜ

674 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 14:26:19 ID:zafbiu1AO

いやいや、今のプロレスラーは食事管理してるよ。

675 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 15:11:52 ID:TmuTosxw0

>>671
だねぇ・・身に染みて分かったよ
それでも元が食細くてガリだったから暴食と言っても人並みくらいしか食えてないｗ
何年計画かにしてゆっくり増量しかないすなあ

676 ：668：2009/10/14(水) 20:23:59 ID:+7/Jfwwd0

>>667
いいね。
俺ベンチ52.5、スクワット45、デッド45なんだけど
やっぱりフォームの差なのかな？

677 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 20:52:35 ID:JiF5QLiFO

163/98の超デブからランニングと水泳と筋トレで
162/69まで落としたんだけどまだ緩やかに減ってはいるものの停滞してる。
なんかいい方法ないかな
野菜と米と鶏と豚の赤い肉はちゃんと採るようにはしてるんだけど

678 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 21:12:39 ID:xdvB8Gts0

１㌢縮んでしまったのが気になるけど・・どれくらいの期間で減ってるの？
個人的に減量も増量も順調でも停滞期あって当然だと思ってます

679 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 21:22:19 ID:ZAk9pfSOO

順調に筋肉ついてきてるんだが、それ異常に脂肪もついてきたわ…。
減量するかな。腹周りがヤバイ。

680 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 21:57:47 ID:NCn126jU0

一人で筋トレしてるとある奴に（手を上下に動かしながら）
「一人でコレか」ってよく言われる。
筋トレする時はそいつにいてほしくない。

681 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 23:04:09 ID:JvMD1yJz0

今日ジムにベンチの凄い人が来た。
ちょうど俺がベンチを終えようとしてる時に来て｢何ｋｇでやってるの？｣って
話しかけてきて「52.5ｋｇです」って答えたらどれ位やってるの？って聞かれて
半年ですって言ったらありえないだろってびっくりされた。
そして補助してたインストラクターに｢今まで何を教えてたんだ？もっとちゃんと指導してやれよ」って
説教し始めちゃって恥ずかしいやらいたたまれないやらで頭が真っ白になった。

682 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 23:31:59 ID:utWClogDO

それ完全にやばい人だろ。俺だったら今後は絶対に避けるな。お前さんは何も悪ないよ。今まで通り堂々とやってればいいさ。

683 ：名前は誰も知らない：2009/10/14(水) 23:54:48 ID:zafbiu1AO

中途半端はよくない
徹底的にやって強くなる

684 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 06:51:04 ID:iP/r/PTwO

ヤバい人いるよな
常になんか歌ってたり
みんなに見えるように素人丸出しのシャドウボクシングしたり
女が来ると小学生でもかまわず口説きはじめる浮浪者風の初老とか
機材使うとき凄い音立てて｢俺すげえだろ｣みたいな空気出すキモヲタとか

685 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 08:16:49 ID:1Xb4+GYqO

夜勤明けの早朝、公園で自重トレしてんだけど
前は結構トレ人いたんだけど今俺だけ
寒いから時間ずらしたのか
やめたのか

一人長髪を後ろにしばって前髪垂らしていかにもオタクなデブゴンがコース走ってたんだけどなー
勝手に一緒にがんばろうぜって思ってたからちょっと寂しいなんて
と同時に俺がんばってるー♪なんて思ってます

そのうちかわいこちゃんが『いつもがんばってますね。よかったら弁当食べてください』なんて言いにくんだろうなー
だけど俺はありがとうございますなんて言わないぜ

『うるさいぞ、黙ってやれ』ってね

帰ってしこっけど

ってじゃがいも面が言ってますよ

686 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 09:58:29 ID:y6CBk+ZDO

コロコロした

687 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 13:45:57 ID:aO/QLmHG0

胃痛が治まらないから医者行ってきた
やっぱプロテインも胃に負担かかるみたいだなぁ・・完治するまで飲めなくなってしまった

688 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 14:05:18 ID:eyrGmNg8O

昨日ジム行ってストレッチしてたら可愛い奥さんに話しかけられて、やる気でたお

689 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 14:23:41 ID:GWlPZR10P

孤独オーラの習得が甘いな
だめだそんなことじゃ

690 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 14:25:33 ID:6nJ7FcsN0

>>688
そういう夢を見たんだろ
乙

691 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 14:28:31 ID:6nJ7FcsN0

>>667
似たようなメニューでも十人十色だからなんとも言えないなぁ・・・

692 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 15:43:22 ID:G81awfPn0

孤独オーラってメリットあるの？

693 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 17:23:33 ID:VCg4MbvlO

誰も寄ってこないから集中できる

694 ：名前は誰も知らない：2009/10/15(木) 17:26:20 ID:1zT7gIHX0

普通にやってて人寄って来るかい？うちのジムじゃまず見かけない光景だから想像できんｗ

695 ：名前は誰も知らない：2009/10/16(金) 23:27:18 ID:HiwIZnGp0

眼が血走ってるから誰も寄ってこないw

696 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 01:46:59 ID:FX9Ny3y30

前スレでスロトレ始めたと宣言したものですが、あれから順調に続けてます。
特に懸垂は結構重量が増えて、自重７８キロでやってたのが、自重＋10キロ
でできるようになりました。
あんまり体系は変わってないけど。

697 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 02:06:06 ID:eLRyKLqDO

おまえらは肉体を鍛えすぎて、孤独オーラのパワーアッポーを疎かにしてる。

698 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 02:47:25 ID:2rxIhlyc0

強靭な胃腸が欲しい・・マジこのままじゃトレできないわ

699 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 11:40:43 ID:xIeWS0770

俺は誰も話かけて来れないようにノーインターバルのサーキットトレーニングしてるわ。
これだと部位ごとのパンプアップがしにくいから困る。
でも実用的な筋肉にはなると思う。
実用する機会はないがな。

700 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 12:10:05 ID:Jb9tRoFPO

777お

701 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 15:04:41 ID:yHGE8kfD0

>>699
＞俺は誰も話かけて来れないように

誰と何を戦ってるの？今まで誰かに邪魔されたりした経験があるなら聞きたいんだが

702 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 15:42:40 ID:3LxjZr8HO

対人恐怖症とか被害妄想とか過度な自意識過剰？

703 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 16:25:23 ID:E9eQY/rY0

フリーウェイトやってる人って多いんだね。
自分はマシンばっかり。
フリーウェイトをやるのは恥ずかしいと思ってしまう…

そんなヘタレな自分も、公共施設からコナミスポーツに入会してきた。
綺麗なお姉さんが多くて嬉しいけど目のやり場に困る。
やっぱり器具の使い方とかマナーがしっかりした人ばかりだから、
筋トレに集中しやすいね。

704 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 16:32:21 ID:ctSfzlDDO

うらやましいのう(´･ω･｀)

705 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 18:55:42 ID:IBVTuq2AO

暫く同じトレーニングをしていると体が慣れちまうって言うよな
諸兄らはトレーニングに変則性を設けていますか？

706 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 19:47:25 ID:Z56/Tc8JO

俺は毎日、腕立て270回、ジョギング10km×週3回している。
見た目はゴツくなってきたが中身は未熟なままだよ

707 ：名前は誰も知らない：2009/10/17(土) 20:12:20 ID:eLRyKLqDO

俺もインナーマッスルは未熟だわ

708 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 00:00:06 ID:5rSdovztO

筋肉ばかり鍛えて肝心の頭脳は退化してないかい？

709 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 00:05:03 ID:WP6HVvcCO

脳筋に進化したよ

710 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 00:37:26 ID:IDZFf/iGO

栄養学とか特定のファクターに明らかに偏ってきた。

711 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 00:39:48 ID:8dAbnRit0

>>703
コナミって休館日が月１なんだっけ？
どこか忘れたけど羨ましいなぁ・・毎週○曜日休みってのは思った以上に不便

712 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 00:41:34 ID:IDZFf/iGO

今体操観てるが体操選手って明らかに異常な筋肉の隆起の仕方してるよな。
体勢の維持がすでにウェイトトレーニングみたいな競技だからか。

713 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 00:49:51 ID:X0aXuZngO

チンコの筋肉を鍛えたいのだが、実践している先駆者はいないか

714 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 01:06:00 ID:UKfhudqGO

チンコ自体は筋肉じゃあないよ。
知ってると思うが

715 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 01:06:28 ID:MNw37t9n0

スクワットでホルモンを出す

716 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 01:16:03 ID:8dAbnRit0

>>712
けど故障多いからねぇ。関節も筋肉も
成長期に身長止まるくらい高いリスク払ってるんだから尊敬するわ

717 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 02:17:54 ID:V4j3YHCT0

自宅でやるより絶対ジムいったほうがいいよな。
でも細身だから行くのが恥ずかしい

718 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 03:22:19 ID:4pAICYim0

ゴールドジムでもない限り細身で恥ずかしいってのはないよ
俺のジムだけかも知れないけど、頻繁に通うガリはいっぱいいるけど数回で見なくなるデブは多い

個人的に一番ネックなのは用事や体調不良で行けない月の会費がもったいないことかな

719 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 08:51:05 ID:GvR7VKN90

ガリってのは、これからで筋肉質にもなれるしデブにもなれる
鍛えがいあるんじゃないかな

あと質問なんですが
有酸素は遅筋を鍛えるのは分かってるけど
速筋は減るというか、分解されたりするの？

720 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 10:29:27 ID:ga3TN2zuP

される

721 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 11:13:09 ID:QKlM5TgBO

>>706

カタボリックだな。デカくはなれないぞ。

722 ：706：2009/10/18(日) 12:31:59 ID:X0aXuZngO

>>721
カタボリック？改善した方がいいのか

723 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 20:02:58 ID:41fJgHqPO

腕を頭の後ろに組んで腹筋したら負荷あがって回数減っちゃった

724 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 20:12:14 ID:un9fknlGO

10時になったら外で縄跳びとスクワットするの

ジムは高い…

725 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 20:36:03 ID:hQYmaHCYO

20代の頃は、絶対的なジム信奉者だったんだけど、
30歳すぎてからは、自重トレーニングの方が好きになった。

スポーツクラブは好きだけど、ジムよりもプールに行く方が多くなった。

もう追い込むトレーニングはきついや。

726 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 21:50:39 ID:meUO6+At0

自重は修行してるって感じで楽しいね
ドラゴンボール見すぎのせいかもしらんが

727 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 22:25:35 ID:un9fknlGO

いや～つかれた

けど家に帰ってからのコップ一杯の水がうまいのなんの

728 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 22:49:04 ID:mo9sNlNjO

カカロットは一倍の重力で修行したらしいな。

729 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 23:29:30 ID:+woN4qQO0

自重の体が一番均整とれてる。

730 ：名前は誰も知らない：2009/10/18(日) 23:33:02 ID:meUO6+At0

でも足は太くならないよね

731 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 00:17:33 ID:18hF/lUq0

ウェイトトレーニングって痩せるの？

732 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 00:19:55 ID:zytq1pAX0

痩せるのには水泳が一番効率良いんじゃないかな

733 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 00:23:48 ID:18hF/lUq0

俺泳げないんだよね・・・。

734 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 00:33:15 ID:dbk/ZEjUO

筋トレ+ジョギングorウォーキングでいいじゃん

735 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 00:37:13 ID:F8NEsM1q0

昨日女子高生がホームから転落したからデッドの要領で引っ張り挙げてやった。

736 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 00:39:07 ID:1HuoDiU6O

金も体力も無いオレだが、腹回りが気になってきたからダイエット＆体力作り→筋トレ、と開始しようと思うんだけど何から始めたら良い？

737 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 00:40:34 ID:qOtMPXgUO

>>735
腰で挙げたんだねw

738 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 00:50:05 ID:i+3Cg0490

>>736
金がないってのはすなわち1円も使わずにトレしたいってことかな？
本気で腹の贅肉を落としたいならいいシューズだけ買って歩くか走るのが手っ取り早い

739 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 01:49:14 ID:1HuoDiU6O

>>738
返事サンクス

そっか、やっぱ歩いたりするのが基本か～
１時間位で大丈夫？

740 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 02:23:42 ID:UB+n2FszO

wiiスポーツやって背中肉離れした

741 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 02:38:05 ID:Gm5xxNbWO

>>739
目的によってメニューはたくさんあるよ
ただ痩せる、誰誰のような筋肉になりたい、身体を大きくマッチョにしたい、とかで全然違う
痩せたいだけなら有酸素運動を継続
何事も継続が一番大切

742 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 14:15:37 ID:qmtGr5gTO

プールは痩せない。
ソースは俺。
ランニングと筋トレの併用のみが俺の体に変化を与えた

743 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 19:11:58 ID:Gm5xxNbWO

プールで痩せた俺が通りますよ
水泳は泳法ややり方によっては無酸素運動になるのと
泳いだ後に激しく食欲上がるのを我慢するのが大変かも

744 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 19:18:38 ID:qmtGr5gTO

>>743
全力で泳ぐインターバルを繰り返すと無酸素性運動になるんだよね。
で、休まずひたすら遠泳すると有酸素性運動になる、と。

確かに泳いだ後の冬場の空腹感と夏場の喉の枯渇感は強烈だね。

745 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 20:16:16 ID:7CGfE2AbO

>>738
割るだけなら部屋で腹筋で十分。
動機が弱いと秋の寒空の一人歩きは続かないから…
強度付けたければ10kg以上のプレート購入して下さい(*'-^)-☆

746 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 20:18:06 ID:7CGfE2AbO

>>738から>>736に訂正

747 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 22:38:17 ID:MBuvIzZW0

本格的なジムで通いたいけどお金が
月8000円で週2回行くとして交通費あわせたら1回につき1800円もする

748 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 22:45:21 ID:UnSjzE3G0

ジムの会長とかがいるジムに通ってる人って多いの？ベンチとかマンツーマンで指導してくれたりするのかな？

749 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 23:01:12 ID:qOtMPXgUO

犬は吠えて威嚇して戦いを避ける。

体を鍛えることで、そうしよう。

750 ：名前は誰も知らない：2009/10/19(月) 23:15:42 ID:E64I69PS0

今日のいいともでマッチョな爺さんが3人出てた
筋肉もすごかったけどやっぱ元気さが普通の爺さんとは違う感じだったよ

751 ：名前は誰も知らない：2009/10/20(火) 01:10:50 ID:GwtIVSDq0

>>747
コース別・時間別会員なら、月5000円くらいからあるよ。
送迎バスのあるジムもある。探してみれ。

>>748
個人経営のトレーニングジムは、施設の維持管理や清潔感が大手のフィットネスクラブに
及ばないから、わざわざトレーニングジムを選ぶ人はマイノリティだろう。
ただし、ジムオーナーはウェイトの専門家だから、スポクラのスタッフよりは頼りになるだろう。

752 ：名前は誰も知らない：2009/10/20(火) 06:02:14 ID:aUMl5TxCO

首と背中がこきぽき鳴るわ。

753 ：名前は誰も知らない：2009/10/20(火) 11:39:14 ID:TaN1GfMZ0

どんな筋トレしても筋肉がプルプルするんだけど、体質的な問題かな？貧乏ゆすりみたいな

754 ：名前は誰も知らない：2009/10/20(火) 12:00:58 ID:HaccupqhP

筋萎縮性側索硬化症

755 ：名前は誰も知らない：2009/10/20(火) 13:56:35 ID:3qttzY1X0

ダンベルやってたら筋(すじ)おかしくした
もっとトレーニングしたいのに・・・

756 ：名前は誰も知らない：2009/10/20(火) 16:33:07 ID:kPxZ/GBAO

そういう、失敗を避けるのを繰り返し意識すれば理想のフォームに近付くかもね！

757 ：名前は誰も知らない：2009/10/20(火) 16:34:24 ID:JJfNfC/N0

>>745
またそうやって嘘つくんだから・・

758 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 10:19:16 ID:MNc0SLCa0

世間では細マッチョなるものが女からもてるらしいが
やっぱ極限まで鍛え抜かれた筋骨隆々の肉体の方が圧倒的にかっこいいよな
出せるパワーもケタが違うだろう

http://www.youtube.com/watch?v=Fkm-jOuXX1w&NR=1&feature=fvwp
イカスぜ

759 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 11:15:23 ID:LEITVJ/c0

細マッチョとかいうの自体、意味がわからんしな

760 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 16:54:26 ID:PT1ZsNxpO

細マッチョって速筋鍛えないで遅筋鍛えるってイメージ。

761 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 16:56:15 ID:FnlKyhlr0

俺の中での細マッチョはブルースリー
世間で言ってる細マッチョってただ痩せてるだけだよね

762 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 16:57:13 ID:dqY/YuZL0

http://i35.tinypic.com/2yod6jr.jpg

ガリ＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜マッチョ

763 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 17:16:15 ID:gfSTnFvGO

細マッチョの代表格みたいなブルース・リーだが、平生は結構なバルクだったと聞くぜ
撮影中のあれこそ特殊な絞り方をした、詰まるところクソガリの言うところの見せ筋なわけで
皮肉なもんだわな

764 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 17:19:56 ID:gfSTnFvGO

>>761への煽りではない
念のため

765 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 19:16:59 ID:IcFzE6Bc0

バルクってなにさ　
ブルースリー本当はゴリマッチョだったってこと？

766 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 19:17:35 ID:cRa7idWN0

3ヶ月で5kg太れた
標準体重まであと8kg

767 ：名前は誰も知らない：2009/10/21(水) 22:44:34 ID:2jOoI9Q+0

少しは見た目は変わった？

768 ：名前は誰も知らない：2009/10/22(木) 15:10:46 ID:Fdh4SJx50

こんにちは！マクドナルドのルネです

769 ：名前は誰も知らない：2009/10/22(木) 15:10:58 ID:ncCBmkjm0

ガノタでチビの高校時代の友人に再開したら山本KIDと化していた。
DQN集団にボコられてから鍛えまくったそうな・・・
片手で倒立しながら腕立て伏せとかしてるしｗ
人って変わるもんだな

770 ：名前は誰も知らない：2009/10/22(木) 17:24:55 ID:klI0fFQH0

倒立腕立てならまだしも、片手でやるってのはマジでスゲーな

771 ：名前は誰も知らない：2009/10/22(木) 18:12:37 ID:6ZBbcAdpO

漫画の世界だな

772 ：名前は誰も知らない：2009/10/22(木) 18:17:49 ID:KodrnQ3RO

というかその山本KIDと>>769がどこで再会したのか気になるわ
ジムとかトレする場で再会したってことかな？
街中でやってたとしたら偉人だｗ

773 ：名前は誰も知らない：2009/10/22(木) 18:31:32 ID:4UwMICu4O

ショックトレーニングヤバい。キツすぎる。バーベル落とした。

774 ：名前は誰も知らない：2009/10/22(木) 18:32:26 ID:xB5zt7A8O

街中で上半身裸でやってと頼んだ

775 ：名前は誰も知らない：2009/10/23(金) 15:50:00 ID:1iNzjUkoO

腕立て伏せが胸に効いてるとは思えない
所謂女の子がプルプルしたらやだっていう二の腕に効いてる感じするんだけど

あと順手懸垂が一回も出来ない
肘の曲げる方向を横に曲げるのと前に曲げるのではやっぱり負荷がかかる場所違うよね？

負荷は不思議だ

えーとダンベル筋トレやめました
孤独故諦めやすい…

776 ：名前は誰も知らない：2009/10/23(金) 16:22:41 ID:O1U3w85WO

孤独だから止めるとか…。

まぁいいとして

http://www.drp.ne.jp/simulation/kt/training.cgi?t_id=34&mu_id=6

腕立て伏せ、参考にしてやってみて。

俺個人の体験では腕の幅広げて手を若干内側に向けると胸に効くような気がする。

777 ：名前は誰も知らない：2009/10/23(金) 19:15:01 ID:gXB6W/H20

胃痛も治って2週間ぶりにジムってきた
思ってたより身体弱ってなかったけど体組成計で出た数値が1ヶ月で脂肪1.5kg増量の筋肉500gダウン
目指す身体までの道のりは長そうだ

778 ：名前は誰も知らない：2009/10/23(金) 23:28:37 ID:YcyDKMG+0

500ダウン？

一日7グラムしか付かないのにw

779 ：名前は誰も知らない：2009/10/23(金) 23:48:30 ID:wJ8mbICe0

腕立やる時、肘っていうか脇が開かないようにやってるけど開いた方がいいのか？

780 ：名前は誰も知らない：2009/10/23(金) 23:58:59 ID:m2vhC15Z0

>>779
胸に効かす場合は開いたほうがいい

781 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 00:06:04 ID:MLDLQCR90

腕立てやってて以前は筋肉痛になってたけどならなくなった
もうそろそろジム通い開始するかね

782 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 00:08:41 ID:f6RZDZmO0

>>778
１日７グラムもいいけど個人差や初心者ボーナスもあるってこと知っておかないと恥ずかしいぞ

783 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 01:46:41 ID:Srb910dr0

http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1256014439/954-976

ちょうどν速筋トレ部でも話題になってる
初心者からベテランまで誰も彼もが１日７グラムとか年間２キロまでってことはないと俺は思う

784 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 01:53:10 ID:Srb910dr0

俺は思うと言うか実感だな
>>778はトレ歴どのくらいか知らないけど、どんなに真面目にトレやっても年間２キロしか増えなかったの？

785 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 08:38:37 ID:js2/2KAmP

中途半端なトレーニング法や生理学の知識ってのは往々にして
自分の限界を低く設定する言い訳に使われるモンなんだよな
これ以上はやってもムダ
もっと休まないと逆に発達しない
とかな
無茶しないと得られないものの方が多い

786 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 17:37:09 ID:osqZuOyrO

>>785
でも流石に関節が痛んでる時とか、無理矢理やると体を痛めて逆に休む期間が長くなるよ。

787 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 20:59:05 ID:d33XD8qnO

無理矢理はやるなよ
でも外走ってて気持ち良くなっちゃってやめどきがわからなくなって
際限なく遠くまで走って帰ろうとしないことあるからそういうのもわかるかも
結局帰る途中で精魂尽き果てて、小走りか歩いて帰ることになるんだけどね。

788 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 21:24:08 ID:+ZH19hSR0

無茶をして得られるのは怪我だけ。

789 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 22:19:45 ID:vVBqapHa0

ケガ→入院→ナースゲット

790 ：名前は誰も知らない：2009/10/24(土) 23:29:17 ID:d33XD8qnO

お、一句出そうだ

791 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 02:00:33 ID:NHgM3+VQO

カス速民にしろ孤男にしろどうも形から入る人の方が多いみたいだな
いわゆる体育会系の人間が少ないのだろう
良いことだ

792 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 02:03:12 ID:mpK5DWq70

カス速民とか見下してんじゃねーよｗお前は王様かよ

793 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 02:49:26 ID:9GjYT7AE0

とんでもねぇ　わたしゃ神様だよ。

794 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 03:10:49 ID:mcBQlA+6O

なんだﾁﾐは

795 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 03:49:15 ID:ForfrC5nO

孤男で筋トレブログやってる人はいないのかな？

796 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 04:44:50 ID:C53GXfaKO

>>778

アホ発見。一つ覚えの如く発言してしまうのは止めなさい。

797 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 05:28:06 ID:3Z58SPitO

ボディビルだけで鍛えた体が本当に美しい体とは俺には到底思えない

798 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 06:55:03 ID:iYUZ3ARBP

まーた細マッチョ様か

799 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 08:00:45 ID:orb3x+iP0

細マッチョって「貧乏な金持ち」みたいな形容矛盾じゃね？

800 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 08:36:22 ID:iYUZ3ARBP

何らかの競技経験があってあるべき筋肉がちゃんとある
引き締まった体してる奴が言うならまだ解るんだけどさあ
どうせ偏食のDQNみたいなマッチ棒体型が言ってんだもんなあ
笑っちまうよ

801 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 11:11:20 ID:3Z58SPitO

おー釣れる釣れるｗ
さすがハゼのように糸垂らしゃすぐ食いついてくる安い魚しかいないと評判のスレだ
あ～楽しかった

802 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 11:46:23 ID:orb3x+iP0

ホームトレニーの人に教えてほしいんですが、
パワーラックがすごくグラグラします。
一応、バーベルをかけても平気だしチンニングもできますがちょっと怖いです。
こんなものなのでしょうか？

803 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 13:53:37 ID:PbHcC/XnO

>>800
お前が一番笑えるよ

804 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 14:15:28 ID:RTTZltAuO

そこうるさいぞ黙ってやれ

805 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 14:37:18 ID:e2HavJyi0

>>802
安物中国製ならデフォ。

806 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 17:05:31 ID:m8zsO9lj0

パワーラック買おうか悩んだけど、自作の単管パイプの方が頑丈で
使い勝手が良いと評判だったので単管パイプにした。

値段も1万しなかったし、ぐらつきもなく頑丈。
普段は布団干しとしても使える。

807 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 18:56:13 ID:T8crLKAX0

体重が85kgからなかなか減らない

808 ：名前は誰も知らない：2009/10/25(日) 23:46:23 ID:2Q1o9wkN0

キントレしてヤツって、キモイヤツばかり。

809 ：名前は誰も知らない：2009/10/26(月) 00:58:06 ID:oUA1Ez6+0

わー気持ちいいイケメンがきたぞー＼(^o^)／

810 ：名前は誰も知らない：2009/10/26(月) 01:59:47 ID:Md0dEwFh0

ケトルベルやってみてえな
ケトルベルやってる人いる？最初は何キロがいい？

811 ：名前は誰も知らない：2009/10/26(月) 05:28:54 ID:EsA4OVzF0

>>810
＞最初は何キロがいい？
何kgが良いかはその人の筋力による。

812 ：名前は誰も知らない：2009/10/28(水) 00:32:10 ID:RnoqiTvc0

プロボクサーとかK-1選手みたいな背筋って何やったらいいの？

813 ：名前は誰も知らない：2009/10/28(水) 07:39:58 ID:qyxvouQl0

薪割り

814 ：名前は誰も知らない：2009/10/28(水) 11:30:22 ID:KTveBE2E0

デッドリフト
懸垂

815 ：名前は誰も知らない：2009/10/28(水) 19:22:33 ID:rvGawJnXO

懸垂はやり方がわからないと効果が臼井義人
ソースは俺

816 ：名前は誰も知らない：2009/10/28(水) 21:42:30 ID:j5ostqVM0

>>815
ゆっくり上って３秒止まってゆっくり下りる。でいいんだよな？

817 ：名前は誰も知らない：2009/10/28(水) 21:47:25 ID:VDGoM17+0

ジムでインストラクターと話がしたくて特定の人がいる日にわざわざ来る奴っているんだな。キモッｗ

818 ：名前は誰も知らない：2009/10/28(水) 23:45:31 ID:rs7wiD/M0

>>816
んー・・初めて聞いたなそれはｗ
鎖骨あたりを鉄棒やバーに付けるつもりとか、肩甲骨を寄せる動き、腕力を使わない
とか色々あるけど確かに使い方をマスターしないとどうしても腕力でやってしまって背筋を使えない

819 ：名前は誰も知らない：2009/10/29(木) 00:29:41 ID:Gp7pjFtQO

トレーニングの様式も様々で、ゆっくり挙げるのがベストってわけでもないな。まあベストは元々存在しないけれども
より多くの筋繊維を運動に参加させるためには、全力で挙げる方が効果的

820 ：名前は誰も知らない：2009/10/29(木) 01:37:06 ID:dVkXnsi90

懸垂の場合はスピードじゃなくて効かせ方が分からないと背中に効かないって意味じゃないの？

821 ：名前は誰も知らない：2009/10/29(木) 06:35:08 ID:pX5e6rLfO

ある程度、背中の筋肉が発達してないと意識しにくいような希ガス

822 ：名前は誰も知らない：2009/10/29(木) 08:39:46 ID:e7TaooLnO

胸を張って、身体を反らし気味にしてバーを胸に引き付け感じ。

823 ：名前は誰も知らない：2009/10/29(木) 23:05:07 ID:VW81/VCRO

ベンチの裏に｢僕は世界を憎む｣と書いてあった

824 ：名前は誰も知らない：2009/10/29(木) 23:18:26 ID:lGr8dNnE0

キントレすると性欲増すよな？

825 ：名前は誰も知らない：2009/10/29(木) 23:48:51 ID:OvECz5tmO

>>823それ怖すぎだろw

826 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 00:17:12 ID:Wyrrg0TX0

いや、キントレのモチベーションは憎しみだろ？

827 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 13:04:15 ID:9Zb+wj+EO

俺は暇つぶしってだけでなんだかんだと続いてるよ

828 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 16:00:02 ID:bWfkgeWO0

皆週に何回くらいジム行ってる？

829 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 18:11:20 ID:TIXZB3FDO

>>826

憎しみが?アホだな。

830 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 18:15:28 ID:TIXZB3FDO

細マッチョ(笑)は、せめてクリスティーロナウドくらいは欲しい。ブアカーオクラスなら間違いない。日本の基準は全てが緩い。

831 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 19:08:15 ID:/j/2XGO6O

クリスチャーノ・ロナウドじゃないの？
あのサッカーのスペイン代表選手でしょ。

832 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 20:01:53 ID:DiIAyIUcO

細かい事気にせず筋トレ

833 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 20:03:49 ID:PEphM7QaO

ホムトレ専門

834 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 20:40:17 ID:TIXZB3FDO

>>831

クリスティーロナウド。ポルトガル代表、レアルマドリード所属。

お前はフェルナンドトーレスと勘違いしたんだな。

２人ともイケメンで富豪だ。はぁぁぁ……

835 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 20:58:40 ID:mhfAa+cxO

栗栖ティーロナウドで射精してる

836 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 21:22:33 ID:CPYa76lyO

憎いあいつを思い浮かべ、殺す、殺すと呟きながら腕立て伏せ限界突破

837 ：名前は誰も知らない：2009/10/30(金) 21:37:37 ID:+PyNiD25O

多分頭おかしいね。

838 ：名前は誰も知らない：2009/10/31(土) 00:53:59 ID:RdaGXsGFO

怒りは原動力になる

839 ：名前は誰も知らない：2009/10/31(土) 02:25:53 ID:AUbe4BBMO

男は黙って
自重トレ
金が無いだけっス

840 ：名前は誰も知らない：2009/10/31(土) 07:47:55 ID:9yFqErXDO

ディップスやり始めてから、大胸筋の盛り上がりがくっきりしてきた。

しかまベンチの重量も飛躍的に伸びた。

841 ：名前は誰も知らない：2009/10/31(土) 18:26:48 ID:md49bs+mO

そういえば、しかま君ていたな。

842 ：名前は誰も知らない：2009/10/31(土) 18:47:17 ID:F0Ua5UsKO

>>838

おまえのなかではな。

843 ：名前は誰も知らない：2009/10/31(土) 19:01:57 ID:RdaGXsGFO

>>842
ああ、俺はそうだな。

844 ：名前は誰も知らない：2009/10/31(土) 19:30:59 ID:awEZYgJWO

俺の原動力は妬みだな

845 ：名前は誰も知らない：2009/10/31(土) 20:00:09 ID:uhcyJigy0

>>838
俺もそうだ

846 ：名前は誰も知らない：2009/10/31(土) 23:03:27 ID:DSe++ISfO

執着執念 60
死にかけるという美学 30
憎しみ 10
って感じ

847 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 01:48:55 ID:pmKWe9C2O

中年太りしたくないな 20
暇だからジムしか行く場所ない 30
いつか素敵な出会いがジムにあるかも 50

俺は多分筋肉より彼女が欲しいんだろな・・

848 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 01:56:05 ID:pNsD1k600

動機はなんでもアリ

849 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 02:03:55 ID:tWO1mfRPO

筋トレやる理由はやっぱり
見た目で舐められないように、が一番かな
やれ己を高める為だのなんだの言ってる奴はキライだ

850 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 03:59:27 ID:HBqFev4sO

健康にいいし、体力つけたいからな。
あとはクソ野郎にナメられたくない。

851 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 11:58:52 ID:tWO1mfRPO

それそれ！

852 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 12:49:09 ID:v04xSYcZO

>>840
加重してる？

853 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 21:47:22 ID:kt1BCDxeO

自分で自分を好きになるためにやる

854 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 22:20:40 ID:LdITZs4xO

塵も積もれば山となるとか継続は力なりとか実感するよな

855 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 22:23:23 ID:NROFVdgRO

>>849

自らを高めれない雑魚の言い分には飽きた。

856 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 22:46:07 ID:tWO1mfRPO

ﾌﾟｯ
雑魚以下がｗ

857 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 23:14:02 ID:DNie6wgtO

胴をスリムに見せて腕と脚を筋肉質にするのが理想のシルエット。

胴も腕と脚も太いとただのブーデーに見られるから。

858 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 23:14:47 ID:pNsD1k600

そこうるさいぞ黙ってやれ

859 ：名前は誰も知らない：2009/11/01(日) 23:22:28 ID:NROFVdgRO

>>856

＞＞見た目で舐められないように、が一番かな

こういうのはよく聞くけど、大抵雑魚なんだよね。
お前よりは遥かに強く才能に恵まれてるから、お前のレスもゴミ箱の屑くらいにしか見えない強者の俺様。

悔しいかい?

860 ：名前は誰も知らない：2009/11/02(月) 01:40:36 ID:DUAuhiXEO

～今日の名言～

｢人はやる事がないといつも人の悪口を言う｣

ヴォルテール（Voltaire, 1694年11月21日 - 1778年5月30日）

861 ：名前は誰も知らない：2009/11/02(月) 03:45:22 ID:RNy2lAZaO

>>859
あははははははははｗ

862 ：名前は誰も知らない：2009/11/02(月) 07:21:23 ID:Oa8yHgqvO

触るな。馬鹿がうつるぞ。

863 ：名前は誰も知らない：2009/11/02(月) 11:23:32 ID:RNy2lAZaO

ﾌﾟｯネットなのに触るなだってよｗ
さすがに筋トレなんぞで自分を高められるなんて勘違いしてるオツムの弱い子はバカのレベルが違うｗ
御愁傷様

864 ：名前は誰も知らない：2009/11/02(月) 19:07:05 ID:4LHhNdTmO

ヴォルテールならカンディードっていうキチガイ小説もOK。爆笑と脱力で確実に頭が変になる。

865 ：名前は誰も知らない：2009/11/02(月) 23:07:43 ID:DUAuhiXEO

インフルエンザかかってから初トレしたらいままでのが上がらなすぎ悲しい。

866 ：名前は誰も知らない：2009/11/02(月) 23:22:09 ID:+ypmHd1m0

二日休むともうダメ。
パワーでない。

867 ：名前は誰も知らない：2009/11/02(月) 23:41:11 ID:0V+PW0RdO

一ヵ月さぼったけどまた開始だな。

なあに、細胞は記憶しとるさ。

868 ：名前は誰も知らない：2009/11/02(月) 23:57:01 ID:Oa8yHgqvO

戻すのはそんなに時間かからないけど寒さがキツい

869 ：名前は誰も知らない：2009/11/03(火) 00:26:40 ID:Px3ZiWDf0

一ヶ月はきついな。
モチ下がるだろ？

870 ：名前は誰も知らない：2009/11/03(火) 11:10:48 ID:v6Ar/4xYO

>>861

ひゃっほう！！！！>>861←アハハハハハハハハｗｗｗｗヒャッハァァッｗｗｗｗ雑魚が必死！！！！！！！しかも「こお」ｗｗｗｗお外にでなさいよ＾＾＾＾＾＾＾＾

871 ：名前は誰も知らない：2009/11/03(火) 11:17:38 ID:v6Ar/4xYO

>>863は、引き篭もりの蛙なので、世界を知らないのだろう。自らを高めるモノに、ウエイトトレーニングは代表的な存在なのを知らないのだろう。限界を超える事の出来ない雑魚には到底理解出来ないだろうがな(＾З)

わざわざウエイト板から、「こお(大爆笑)」を見下しに来てやったんだ、御礼をしろ。
お前ら如きを見下しにきてやったんだ。

高みから見るより、降りてゴミクズ共を見下したほうが楽しいぜぃｗｗｗｗヒャッハァァッｗｗｗｗ

872 ：名前は誰も知らない：2009/11/03(火) 11:42:28 ID:JAirEU+eO

>>869
まあね。でも、休んだことによりどれくらいのペースでトレ組めばいいかが明確になった。
俺の場合、部位を日割りで鍛えるのは合わないな。

873 ：名前は誰も知らない：2009/11/03(火) 12:15:49 ID:k8Fw6OgUO

>>870 >>871
と、雑魚以下が顔を真っ赤にして弱いオツムで書き込んでおります

874 ：名前は誰も知らない：2009/11/03(火) 12:42:08 ID:mfN9FFZ7O

背筋するときもてぃいあひゃっはああ？

875 ：名前は誰も知らない：2009/11/03(火) 18:24:11 ID:TcATtnqFO

>>873
餌を与えないでください

876 ：名前は誰も知らない：2009/11/03(火) 23:33:06 ID:HyzgR5230

白筋鍛えるのってキツイな。
短時間で終わるけどw

使った筋肉の感覚がなくなるのがいいね。
切れてるって感じがする。

877 ：名前は誰も知らない：2009/11/04(水) 03:07:27 ID:nQGXW/8YO

具体的なメニューはどんなんやってるの？

878 ：名前は誰も知らない：2009/11/04(水) 13:59:06 ID:0n1MikG40

金曜にジムに行って８５ｋｇだったのが
月曜に行って計ったら８６ｋｇだった・・・orz

879 ：名前は誰も知らない：2009/11/04(水) 15:03:55 ID:5x5VgzMA0

そのぐらいは、上下するんじゃね？

880 ：名前は誰も知らない：2009/11/04(水) 17:25:09 ID:sFvY0OGyO

減量中だったんじゃね？

881 ：名前は誰も知らない：2009/11/04(水) 22:36:23 ID:SUW4fQFb0

水分摂取と服装の重みで１キロくらいなら余裕で前後するよ

882 ：名前は誰も知らない：2009/11/04(水) 22:46:49 ID:IlNSXMazO

靴も服装も水分含有量も直前の食事の量も直前の排便も入れたら余裕で４キロは増減する。

883 ：名前は誰も知らない：2009/11/05(木) 02:59:29 ID:q4xM15PoO

さすがに４キロって体重がそれなりにある人間の場合でしょ？
ガリの俺には無理な数字

884 ：名前は誰も知らない：2009/11/05(木) 04:20:28 ID:jwFXxbo9O

パキシルとゆう抗うつ剤を常服してるんだが、どうも副作用で太ってしまうらしい
確かに太り始めたのは飲み始めてからだ… 一年半必死でトレしてきたがパキシルを飲み続けてる以上体型は変わらないらしいお…

885 ：名前は誰も知らない：2009/11/05(木) 17:39:18 ID:6MLp8H+pO

体重増える分にはいいんでねえの
使用重量上がりやすいし
それにしても鬱持ちトレーニーってあまり見ないな

886 ：名前は誰も知らない：2009/11/05(木) 17:53:30 ID:YcC2LQBEO

鬱病時に追い込みしたら最悪に鬱が酷くなったな。トレーニングしながら脳が冷えた感じになってって、凄い死にたくなるの。
鬱病持ってるならハードトレーニングはやめた方が良いと思う。
昔はベンチ最高110kgに、自重＋10kgでチンニング12×6ぐらいできたのに、鬱病でアル中と拒食症気味になってどん底まで弱って、今復活して３ヶ月真面目にトレーニングしてもベンチ70kg位しか上がらないのな。
チンニングもまだ出来ない背中で、ラットをシコシコやるしかないしorz。
昔鍛えてたなら練習再開で復活しやすいってのは、もっと上級のビルダーなんだな。
あっという間に元に戻ってやり直し。
ランニングだけは元どうりLVに復活したけど。

887 ：名前は誰も知らない：2009/11/05(木) 18:56:07 ID:a6AWwRG60

ラットプルダウンというとどんなマシンを連想しますか？
自分は自転車のカマキリ型ハンドルみたいなやつをやってるんですが
ケーブルでバーがあるやつのほうがよいのですか？

888 ：名前は誰も知らない：2009/11/05(木) 20:58:14 ID:YcC2LQBEO

市営体育館だと変なマシンとかあるよね。筋肉に効かせられるなら別に関係ないかと思います。
ベントオーバーローイングも平行してやった方が良いかな。マシントレーニングだけだと成長が遅いような気がする。

889 ：名前は誰も知らない：2009/11/05(木) 22:48:49 ID:6MLp8H+pO

いやいやアル中(筋肉ぶっ壊れる)から3か月でベンチ70キロってのは十分すごいですわよ…
体重にもよるが、無トレからなら10ヶ月やそこらかかってもおかしくない数字。ソースは俺

890 ：名前は誰も知らない：2009/11/06(金) 01:25:27 ID:qQ6li+szO

体重68kgから拒食症カロリーの殆どを酒で摂取の生活が１ヶ月半で54kg。
リハビリ治療に１ヶ月入院して58kgに回復。リハビリ期間に腕立てとかはしてたけど。
復活後ベンチ最高で50kgしか上がらんかった。
昔はじめてトレーニングした時も最初50kgで、３ヶ月後には70kg上がったから、やっぱり上級者くらいじゃないとすんなり復活できないのかなと。
今は63kgまで回復して無駄に元気です。

891 ：名前は誰も知らない：2009/11/06(金) 11:34:26 ID:N3K+fXGM0

昨日、10キロ走＋筋トレ（下半身含む）やったら夜寝てる途中にふくらはぎが握りつぶされるような激痛で飛び起きた。
1分で徐々におさまったから寝たんだけど今起きたら足つくとふくらはぎが結構痛い。

ググッたらかなりの確率で「こむら返り」だと思う。
でもこれって後に引くのかい？
痛みが治まったらあとは平気ですみたいなものかと思った。
今日は走れないな。

892 ：名前は誰も知らない：2009/11/06(金) 11:56:17 ID:v7d5GsFd0

まさにこむら返りだね
足に疲労溜まってるんじゃないかしら？

893 ：名前は誰も知らない：2009/11/06(金) 15:33:19 ID:x5PLlV5Q0

かかと伸ばせよw

894 ：名前は誰も知らない：2009/11/07(土) 01:04:57 ID:Ax1Vn23Q0

今日はいつもの４セットの後に負荷を半分にして回数多目にやってみた
すでに筋肉痛で動くのも難儀なので、たまにはこういうのもいいだろう？っておっぱいに言ってやった

895 ：名前は誰も知らない：2009/11/07(土) 15:34:17 ID:VxC39ZcIO

腓返りは二ないし三日栄養休養を充分取れば大丈夫でしょ。
肉離れ(てか筋肉断裂)すると最低二週間は走れなくなるし、再発トラウマ抱えるからヤバい。
ちょっとでも変だと感じたら直ぐに中止すべき。トレーニーにとって最大の敵は怪我、無理する事。

896 ：名前は誰も知らない：2009/11/07(土) 18:44:11 ID:4snkR/M90

こむら返りって子供の頃しょっちゅうやってたなぁ
筋トレやジョギング始めてからは全くない。多分自分に甘いトレばっかりなんだと思うｗ

897 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 00:58:26 ID:JjyiyMLFO

それは自分のトレーニングが成功した証しだろうさ。
一体トップビルダーになる為でも、特定のスポーツ筋力強化の為でもなさげなトレーニングなのに、必死になってる人間多すぎ。
無理な重量で滅茶苦茶なフォームで必死なのは見ていて嫌になる。
ランニングも同様。これは俺もそうだったけど異常感じながらも、あと300mでノルマの10km～！とかいって無理して筋肉断裂した。
怪我しても自業自得。何の為にトレーニングするかを決めてやるべきだと感じる。
スポーツかビルディングでトップ目指してる以外なら、健康と多少の格好良さの為と認識して、無理なく楽しくやるべきだと思うよ。

898 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 09:53:04 ID:e1dHXenlP

大きなお世話だわ

899 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 09:58:59 ID:JkTe+dybO

うむ全くだ

900 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 12:05:47 ID:gGAHjlp/O

そこうるさいぞ黙ってやれ

901 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 12:36:48 ID:cpJQ0cCLO

最近土日は細々とかあるく筋トレしてます（腕立て・腹筋30回ずつ）自分には調度いい

902 ：891：2009/11/08(日) 13:08:11 ID:LvlzswH70

こむら返りの人です。
皆とん　
昨日痛みがだいぶ引いたんで軽く5キロ走ったら今日左足（痛めてない方）が軽い筋肉痛。
右のふくらはぎもまだ怖くて本気で走れない。
1週間は軽いジョギングで済ませます。

なる前に坂道をダッシュしてたから負担かかってたと思う。
なんかこむら返りって後からくる軽い肉離れみたいな感じだね。
後に引くとは思わなかったわ。皆も気をつけて～。

903 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 13:27:28 ID:D4xzPqnzO

孤独だからこそ筋トレする(ｷﾘｯ)

904 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 14:30:41 ID:Ezh9VcJc0

プロテイン抜いて2週間。体臭がほぼなくなってた
んでまたプロテイン再開したらやっぱり汗が臭いｗ
プロテイン臭なのか俺の内臓の調子悪さからくる臭いなのか今後も人体実験してみます・・

905 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 15:01:44 ID:TC4P6kgI0

プロテインってどのくらい飲んでる？
一回の摂取は21gだっけ？

自分はその量を飲んだら激しく下痢をする。
筋トレ⇒プロテイン摂取⇒ランニング　をしたら、ランニング中にうんこ漏らした事ある。
漏らしてから家に帰るまで悲惨だった。

906 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 17:33:08 ID:uU8XqYF30

焼き肉でも体臭が臭くなるからプロテインが体臭の原因なのは明らかです

907 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 18:00:22 ID:ezl9kUMP0

大豆プロテインでも臭くなるのか？

908 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 22:22:50 ID:WAzhZxWE0

>>905
チャンプの赤、すり切りで25g前後
オプチの透明、すりきりで25g 前後である。
デザイナーはオプチと同じ。
国内の物はすり切りで一杯と考える物が多い。

って筋トレwikiには書いてあって、山盛り（ワンスクープ）で32g前後みたい
そこまで酷い下痢が続くのは乳糖不耐性なんじゃないかな？

909 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 23:02:05 ID:iXhJH5Yi0

短期間で腹を引っ込ませる方法はないかな？

910 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 23:05:32 ID:I5qjlSp50

フィットネスローラーやったらいいとおもう
かなり引き締まる
腹筋を肥大させたいならクランチのほうがいいけど

911 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 23:37:20 ID:LZ2WX71o0

ローラーって事故が多いんだぜ？

912 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 23:38:01 ID:JjyiyMLFO

大豆プロテインは安いけどマズいよぅ(´･ω･｀)。美味しい…とまで望みはしないけど、なんとか普通に飲める作り方あるかな？。
蜂蜜入れて飲むのがベストな気するけど、蜂蜜が高いよぅ(>_<)。
飲むヨーグルトで割って飲むのが良いって聞いたけど、飲むヨーグルト高いよぅ(ﾉ_･｡)。

913 ：名前は誰も知らない：2009/11/08(日) 23:51:30 ID:HR30/TXi0

クランチってのはベンチ台で角度つけたりしないではじめベタ寝で脚を椅子か何かに掛けて膝を９０度位に
まげてやることのみを言うんでしょ？
クランチなんかやってる人いなくね？みんなベンチ台を４５度位にして上半身を起こして
起き上がるまでやってるんだけどどっちが腹筋を鍛えられるの？

914 ：名前は誰も知らない：2009/11/09(月) 00:25:02 ID:2YHPwVEo0

>>909
最近よく聞くドローインはどう。即効性はわからんが。

915 ：名前は誰も知らない：2009/11/09(月) 00:30:05 ID:YlrrZFyK0

>>911
膝ついてやれば安全

916 ：名前は誰も知らない：2009/11/10(火) 18:21:24 ID:1JarHcWz0

うちのジムにとんでもないマッチョが出現した
身体は筋骨隆々で顔もまぁかっこよくてアンダーアーマーの似合う肉体を初めて生で見たって第一印象

けどそこからトレスペースに入るなりシャドーボクシング、総格のステップ踏んだりタックル、払い腰の型までやり出してﾜﾛﾀｗ
フィットネスジムでやらずに格闘ジムでやれよと思って危うく爆笑するとこだった・・あぶねえ
今後も彼は来るんだろうか・・自分の世界に入りまくってるから見るたび笑っちゃいそうで怖いよ（´・ω・`）

917 ：名前は誰も知らない：2009/11/10(火) 23:23:44 ID:XxhP3g1aO

今日、会社の健康診断だったんだけど身長が一年で１．５センチ縮んでた。トレやって体重は順調に伸びてるんだけど、身長は年々縮む。スクワットとかやばいのかな？

918 ：名前は誰も知らない：2009/11/11(水) 07:32:04 ID:CmEx8RvmO

昨日上半身裸になる機会があって俺の筋肉見て「なんでアイツがムキムキなんだよ…（笑）」って陰で笑ってる奴がいたが
嬉しさ半分むかつき半分ってところだな…かなり複雑

919 ：名前は誰も知らない：2009/11/11(水) 09:46:38 ID:GzO4IER/O

>>916
いや、俺も柔道と空手ガキの頃やってて(中高とも県大会二位)、総合格闘技の経験者(アマ大会で優勝複数)だけど、トレ前にウォーミングアップにシャドーするよ。
トレーニングする筋肉に、今日はここ鍛えるからな！と意識させる為でもあるが…
体をほぐしつつ、実は自分の磨き抜いた技と肉体を見て見てって感じにアピールしてんだよ。
ん？ソースは俺(笑)。
あとは、格闘技ジム行く金がないからかもね。ダブルで通うと金かかる。
格闘技ジム一旦お休みして(復帰後の入会金は大方の所で無い)、トレの為に筋トレ用ジムに通って、体が一段階進化したら、また格闘技ジムに戻るって人も結構いる。

920 ：名前は誰も知らない：2009/11/11(水) 10:02:36 ID:Ch2i2ZYrP

1ヶ月ぶりにジムで筋トレしたら
全身筋肉痛だ・・・
腹筋は普段筋肉痛にならないけど
ﾊﾞｷﾊﾞｷに痛いわ

921 ：名前は誰も知らない：2009/11/11(水) 19:13:31 ID:mNfyvOqiO

>>919
そこうるさいぞ黙ってやれ

922 ：名前は誰も知らない：2009/11/11(水) 21:08:25 ID:qXpxEBfe0

>>919
そ、そうかｗ
金額のことは気付かなかったけど、うちのジムはフリーウエイトもないとこだよｗ
彼の肉体はマシントレだけで維持できるか心配になってくる

＞自分の磨き抜いた技と肉体を見て見てって感じにアピールしてんだよ
ここに関してはマジで笑えるからやめて＞＜　周りの人間は引いてると思う

923 ：名前は誰も知らない：2009/11/11(水) 22:27:16 ID:axApq2mTO

みんなもっと俺をみてほしい

924 ：名前は誰も知らない：2009/11/11(水) 23:48:31 ID:y0nDhiS1O

オナニーすると筋肉つかないってほんとなの？

925 ：名前は誰も知らない：2009/11/12(木) 02:46:46 ID:IDqdQWfc0

どんな根拠だｗ

926 ：名前は誰も知らない：2009/11/12(木) 02:52:55 ID:Oo5i6/tMP

射精すると男性ホルモンの分泌が活発になるからどんどんオナれば良い

927 ：名前は誰も知らない：2009/11/12(木) 12:02:29 ID:1GYnHB4Z0

精子はタンパク質のかたまりなわけだろ
それを体外に出すわけだから、単純に筋肉を作るタンパク質が不足するのではないか、と。

928 ：名前は誰も知らない：2009/11/12(木) 16:30:55 ID:lS+sxmNF0

どんだけ出してんだｗ

929 ：名前は誰も知らない：2009/11/12(木) 17:10:40 ID:oQarccPa0

スクワットすると性欲高まるよ。

930 ：名前は誰も知らない：2009/11/13(金) 14:42:22 ID:efi8laqI0

精を出すっていうのは体をすごく疲労させてスタミナも使うことだから
やりすぎるとパフォーマンスが落ちる＝筋肉付かなくなる
精液生産にたんぱく余計に使う＝筋肉にたんぱく廻り難くなる

931 ：名前は誰も知らない：2009/11/13(金) 14:51:39 ID:nYT+MruU0

まあ、やり過ぎはよくないっちゅうこったね
トレも同じだけどな

932 ：名前は誰も知らない：2009/11/14(土) 12:38:47 ID:CQvXBiiQO

デッドリフトとスクワットを同じ日にやると死にたくなる。やっぱり分けるべきかな。
胸筋と後背筋、肩と腕、脚と脊柱屹立筋で回してるんだが…
胸筋と肩と三頭筋、後背筋と二頭筋と脊柱屹立筋、脚、に変えるべきかなぁ。

933 ：名前は誰も知らない：2009/11/14(土) 17:38:27 ID:IuFOanHsO

昨夜、筋トレをしたんだけど、筋トレしてから24時間以内に筋トレをしても効果は薄いんだっけ？
まだ筋肉が回復してないかららしいけど。 48時間だっけ？

934 ：名前は誰も知らない：2009/11/14(土) 18:25:08 ID:lwsimpPG0

>>933
２４時間以内に筋肉が修復できるトレなら効果は望めるけど、
おそらくそんな筋トレはないだろうね
効果は薄いかな

935 ：名前は誰も知らない：2009/11/14(土) 19:02:17 ID:KHZo+C4x0

上半身が貧弱すぎる
ジム行ってるけどなかなかでかくならない
上半身でかくする手っ取り早いのはチンニング？

936 ：名前は誰も知らない：2009/11/14(土) 21:06:07 ID:zgTX2aqWP

1回のトレで追い込めてないなら2日掛けて追い込んでも良いんだよ
定説は色々あるけど結局は自分の体と対話するしかない

937 ：名前は誰も知らない：2009/11/14(土) 21:52:01 ID:qPJrBIVG0

１ヶ月くらい軽い自重トレを除いた一切のトレを控えるというやり方は
非常に効果的だと思う。
再開直後はかなり落ちているが、頑張ればこれまでのMAXをすぐに更新できる。
痩せていく自分の姿を見るのは少し忍びないが・・・

938 ：名前は誰も知らない：2009/11/14(土) 22:47:04 ID:IuFOanHsO

>>934
やはり激しい筋トレは中１日でやるべきか。ありがとう。

以前、体重が63キロあり(163センチ)、今は55キロなんだが、胸の脂肪が落ちない。
なんか女みたいでキモいんだけど、どうすればいい？
大胸筋を鍛えるしかないのかな？

939 ：名前は誰も知らない：2009/11/15(日) 00:25:34 ID:ae67NFnp0

>>935
大前提として体を大きくするのは栄養、休養、そしてトレだよ
ハードトレだけして大きくなるわけじゃない。身体を作る素を摂らなきゃ

940 ：名前は誰も知らない：2009/11/15(日) 07:36:52 ID:HQvj3a5DO

俺も効率的に筋肉付けたいからネット漁ったけど
やっぱり答えは出ない
筋トレして筋肉にどれだけ負荷を与えられたか見てわかるもんじゃないし
これだけやったから休憩は何時間とかわからない
だから諦めた
もう一日置きにやることにした
別にスーパーデラックスハイパーマッチョマンになりたいわけじゃないし
気楽にやることにした

腕立て伏せ20
腹筋70
逆手順手懸垂12
これ2セット寝る前にやってるさ

941 ：名前は誰も知らない：2009/11/15(日) 14:52:14 ID:6AKGq/U6O

>>940
背筋しようぜ！

942 ：名前は誰も知らない：2009/11/15(日) 17:25:39 ID:yu6JmQMAO

効率的≠楽をする
どういうプロセスを選択するにしても継続と努力は必要だよ？

943 ：名前は誰も知らない：2009/11/15(日) 17:45:27 ID:IQCSoNA3O

カチカチのチンポを全力で握ってしごけば握力かなりつきそう

944 ：名前は誰も知らない：2009/11/15(日) 18:10:45 ID:3qJjkCU+O

>>940

ダンベル買おうぜ！！

945 ：名前は誰も知らない：2009/11/15(日) 19:17:59 ID:En2THhx+0

ハードトレって言ったらどれ位のトレーニングのことをいうのかなあ？
たとえば背中ならラットプル、シーテッドローイング、ベントオーバーロー、チンニング
をそれぞれ5セットやって上腕2頭筋も4種目5セットもちろん限界だって思うまで
やってるんだけどこれもハードトレ？

946 ：名前は誰も知らない：2009/11/15(日) 21:44:07 ID:45fDm2jFP

大きい負荷を与えるbig3をやっとけば間違いないよ。
手っ取り早くごつくなりたい人、もとりあえずbig3だけやって飯食
ってちゃんと休養をとればいい。

947 ：名前は誰も知らない：2009/11/15(日) 23:31:54 ID:DzI9z4Q9O

最新のマシンも良いけど、昔ながらの伝統的トレも疎かにしてはならないって事だね。

948 ：名前は誰も知らない：2009/11/16(月) 07:38:47 ID:uiYMrDV/O

三角巾をパワーアップさせるにはなにがいい？
とりあえず腕立て伏せの肘を脇に付けるやつでやってんだけどどうも二の腕がつらくなんだよね
腕立て伏せも肘を曲げる角度によって負荷が掛かる場所かわるからいろいろ悩む

949 ：名前は誰も知らない：2009/11/16(月) 08:04:24 ID:fSQgYgjmO

自分には2日置きのトレが理想だとわかった

950 ：名前は誰も知らない：2009/11/16(月) 12:23:59 ID:8EZ6RC9M0

俺はあんまりガチガチにトレ内容を固定すると1ヶ月もしないうちに停滞するのが分かった
けどもう少しでおっぱい動かせそうだから挫けず頑張る

951 ：名前は誰も知らない：2009/11/16(月) 13:21:39 ID:6OYVIYK20

>>948

http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=90

952 ：名前は誰も知らない：2009/11/17(火) 15:08:46 ID:ht/UZ7RAO

若木竹丸って凄すぎねぇか？
体重69kgでベンチ230kg挙げたとか、人間離れした伝説があるよ…やっぱり最後は根性なんだろうかね

953 ：名前は誰も知らない：2009/11/17(火) 15:42:21 ID:+B95Zf340

>>952
あれは恵まれた環境と素質と努力の賜物。

954 ：名前は誰も知らない：2009/11/17(火) 18:34:14 ID:KE17yJng0

ベンチで潰れて窒息した思い出がある。

955 ：名前は誰も知らない：2009/11/17(火) 19:15:18 ID:eDERl4Oa0

それで死んじゃった奈良か京都の筋トレ和尚さんいたよね・・

956 ：名前は誰も知らない：2009/11/17(火) 19:46:35 ID:+B95Zf340

>>955
兵庫の住職の事故なら具体的な種目等は不明だよ。
頭蓋骨陥没だからベンチの可能性は相当低いだろうね。

957 ：名前は誰も知らない：2009/11/17(火) 22:50:49 ID:ht/UZ7RAO

>>953
その三点セット欲しいよ(･∀･)

958 ：名前は誰も知らない：2009/11/17(火) 23:12:48 ID:4mzIFOEmO

発作か～

959 ：名前は誰も知らない：2009/11/17(火) 23:28:34 ID:X6DtcyVM0

矢沢も筋トレやってるらしいな。似合わない。
前に特集番組で自慢げにプロテイン飲んでたよｗ

960 ：名前は誰も知らない：2009/11/18(水) 00:25:28 ID:juucjP2A0

ストリクトでダンベルカール22.5kg上がるけど、このスレではどれくらいのレベル？
結構高い方？

961 ：名前は誰も知らない：2009/11/18(水) 00:57:30 ID:aDVcwhDD0

プロレスラーの蝶野正洋です。
俺は基礎体力をつけようと思っている人に、このパワートレーナーを薦めています。
プロレスの世界でも基礎になる運動を毎日欠かさない事が大切なんです。
ジャンピング・ショルダー・アタックは全身の筋力が物を言います。
身軽な引き締まった体は全身運動のローイングで。
コブラツイストも足腰に大変な力がかかります。
ちょっとやそっとでガタつかない足腰を造るにはスクワット。
ヘッド・ロックに必要な強靭な腕の力はカールを根気良く。
ドロップ・キックに負けない逞しい胸板はベンチ・プレスで。
スープレックスにも耐えられるガッシリした肩はプル・オーバー。
基礎はみなさんも俺達も同じです。
運動不足の解消に。肥満防止の手助けに。
自宅で手軽に出来るパワートレーナーを薦めます。
値段は月々1850円の14回払い。
今なら素敵な卓上ティーポットをプレゼント。

http://www.youtube.com/watch?v=BuRoMmsMHPQ

懐かしくてﾜﾛﾀｗ　ティーポットいらないｗｗ

962 ：名前は誰も知らない：2009/11/18(水) 02:02:42 ID:uvIDMyF4P

出たよ、筋トレと言えば"ダンベルカール"

963 ：名前は誰も知らない：2009/11/18(水) 02:07:19 ID:juucjP2A0

家トレーニーなんでね

964 ：名前は誰も知らない：2009/11/18(水) 17:25:03 ID:AjefVCy+O

ダンベルカールは30でやってる。ところで今まで器具トレだけだったけどやっぱり全身を
連動させるトレもやったほうがいいと思い立って自重組み入れたら案外良かった。

965 ：名前は誰も知らない：2009/11/18(水) 21:49:59 ID:Hhn5ILYw0

俺も重量軽くしたらいいトレできてる。自重や軽量トレもいい刺激になるね
そしてトランクスの脚の付け根がキツくなってきた

966 ：名前は誰も知らない：2009/11/18(水) 23:13:20 ID:0GCHIiT70

自重が一番じゃね？
ジム行くと不自然。

967 ：名前は誰も知らない：2009/11/19(木) 00:21:52 ID:afKegnJn0

胃炎が治ってから一気に太りやすくなって筋肉量も増えた。ずっと太れなかったのに人体って不思議

968 ：名前は誰も知らない：2009/11/19(木) 21:27:49 ID:2BPzQPM80

引っ越したら近くのジムでディップスできるところがない…
チンスタ買っちゃおうかな。
持ってる人いる？

969 ：名前は誰も知らない：2009/11/20(金) 22:52:33 ID:rlYcw0ZK0

ジム来る女ってどんな感じ？

970 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 00:00:53 ID:IqqafkdyO

いい感じだよ

971 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 00:05:25 ID:4rwNJvOp0

締まり？

972 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 00:06:02 ID:nl92WcdQ0

このスレで家にシャワーが無いって人居る？？

973 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 02:07:40 ID:DUSAQ7cM0

寒くなってからジムの中の人がどんどん減ってる
夏場は毎日朝から晩までいた謎のマッチョもいなくなった・・あの人は冬眠でもしてんのかな

974 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 08:10:32 ID:hv3Lp2P6O

おう
夏だぜ
熱いぜ

975 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 18:45:25 ID:9pyRHKOLO

冬のジムシャワーは有り難いのにな。俺は二度洗いしないと気が済まない潔癖症だから、冬は本当に光熱費が助かるわ。
家の冬シャワー代だけで昔は一万以上かかってたからなあ。

976 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 18:53:26 ID:yeUkmpfy0

>>975
月に一万？

977 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 19:53:15 ID:XnZTxLAY0

みなさん風邪には気をつけよう

978 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 22:53:24 ID:OAR/wdBU0

>>975
潔癖症の人ってああいう大衆浴場的な場所は嫌じゃないの？
俺は潔癖症でも不潔でもないけど何となくジムの浴室には嫌悪感があるｗ

979 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 22:59:08 ID:SEIoRa980

市民体育館レベルのシャワーはひどいもんだけど
会費制のジムのシャワー室ならどこもまともじゃないの

980 ：名前は誰も知らない：2009/11/21(土) 23:01:18 ID:iUGXcyO90

リアジュウ倒すためにキントレしてるの？w

981 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 00:58:21 ID:X3mx7jg60

>>979
基本的にはまともでキレイだけど、たまにヌルっとしたり陰毛が引っ付いてたりするとﾋｨｰ！ってなる
サウナもたまに異常に汗かいてる人の周りの汗だまりなんかはﾋｬｰ！ってなるよ

982 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 08:56:48 ID:dh70BWdK0

>>980
そうだよ。

983 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 09:11:37 ID:RB+uhdbg0

月１万のジムに入会してきた。

さすがに設備は凄くて、ボタン一つで重量調節できる器具には驚いた。
でも、筋トレ重視というより、女性向けのフィットネス重視だね…
綺麗なお姉さんが多いのはうれしいけど、おっきして恥かしい。。

984 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 09:56:05 ID:xyLF7XXpO

>>976
そうだよ、寒い地域だしガス代が一気に跳ね上がる。
>>978
あ～昔は俺もそうだった。出張でカプセルホテルに泊まる事が多くなってから気にならなくなった。
素足でなくサンダル履いたままシャワー浴びてるけどね。靴下はく前に、80度アルコール足裏に噴霧してから、脱脂綿で念入りに足拭くが。
トレ2時間ちょいにシャワーその他40分てところだな。

985 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 16:30:45 ID:c6dy6lcO0

ここにいるやつらでジム行ってるやついるの？

さっさと行く→筋トレ→風呂も入らずさっさと帰る
スタッフの会話なんぞ挨拶のみ。
やっぱり孤独なんだなって思うこのごろ

986 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 18:06:02 ID:Xvn7WCZ/0

すぐ上で散々ジムの話してるのに空気もレスも読めないんだねぇ
そりゃ孤独だわ

987 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 21:07:38 ID:LExpykG+0

ぬめりがあるとヒャーってなるよな。
そういう時はつま先立ちになって、接地面積少なくするわ。

988 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 21:56:47 ID:nM6eR1sb0

>>985
ジム行く派だが、ジムのあとの風呂すっとばすとかありえねぇ。あれが楽しみで行くようなもんだろｗ
だらだら行く（めんどい）→ＷＵ・ストレッチ（少しやる気）→筋トレ（燃えてきた）→有酸素（しんどい、だが風呂のために）→風呂（充足感）
こうだな。え、スタッフ？挨拶以外で声かけても良いの？

989 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 23:06:34 ID:6ZAptxR/0

筋肉付けると、冬に強くなるってマジ？

990 ：名前は誰も知らない：2009/11/22(日) 23:23:48 ID:OCz2psoi0

俺個人の意見だけど多少は暖かいけどやっぱ寒いもんは寒いよｗ
夏の体感気温の高さのほうが半端ない

991 ：名前は誰も知らない：2009/11/23(月) 00:13:01 ID:FFiF6scMO

うん、夏は本当暑く感じるね
もっと表面積が増えればまた変わるかもだけど

992 ：名前は誰も知らない：2009/11/23(月) 00:13:15 ID:gsMPusoc0

ビルダーって汗多いよな。

993 ：名前は誰も知らない：2009/11/23(月) 00:31:31 ID:guDLhtRY0

代謝がいいから汗も自然と多くなるんじゃないの？
で、次スレ誰か頼む。俺はスレ立て規制だた

994 ：名前は誰も知らない：2009/11/23(月) 00:37:50 ID:DESZkgsQ0

少しは貢献するか

孤独な男は黙々と筋トレをする　16
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1258904213/

995 ：名前は誰も知らない：2009/11/23(月) 00:38:46 ID:guDLhtRY0

>>994
なんて早い仕事だ！今日の孤板で1番輝いてるよ！！

996 ：994：2009/11/23(月) 00:39:12 ID:DESZkgsQ0

しまったコピペ直し忘れた
スレタイちゃんと１７にしてあるから安心してくれ

997 ：名前は誰も知らない：2009/11/23(月) 01:26:57 ID:PisU5M8O0

体脂肪を減らして1桁％にでもしたら夏の暑さも解消されるのかな？

998 ：名前は誰も知らない：2009/11/23(月) 12:06:55 ID:rngu8f2s0

ｳﾒｳﾒ

999 ：名前は誰も知らない：2009/11/23(月) 12:08:26 ID:rngu8f2s0

ｳﾏｳﾏ

1000 ：名前は誰も知らない：2009/11/23(月) 12:09:08 ID:rngu8f2s0

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