孤独な男は黙々と筋トレをする　14

もまいら手の平のマメどうしてる？
俺は風呂上りにハサミで切ってる。

>>301
タコになってる

グローブしないの？しても豆できる？

そもそも仕事で豆だらけだから関係ない

>>301
すでにカチカチになってる
手の甲側は白魚のような美しさだというのに・・・

週休二日で土日休みだったら週一でしかトレ出来ないだろ？週一のトレって効果薄くない？

上半身と下半身で分けて土日やれば良いんじゃないの

分けても上半身、下半身ともに週一でしか鍛えられないでしょ？
土日に連続して鍛えても意味ないし。

ダンベルを買えば自宅でも出来るぜ

体重増やしたら、やたら体調悪くなったorz
167で70キロ。まだまだ筋量少ないけど、
もともとガリだったからこれでもだいぶ苦労した。
個人差はあるにせよ、やっぱり自分の適性体重ってあるんだな。
62,63まで落とすわ。体が重くてしんどいよ。

>>308
黙ってやれ

暫く腹筋をサボっていたら急に腰がキツくなった
偶然かも分からんが、やはり背中とバランスをとるようにしないとなあ

>>310
ご飯ちゃんと食べてる？
昔体重を増やしたのに食事量が変わらなかったせいかやたらダルイ日が続いたことがあるぜ

>>308
ないことないからやりなはれ

>>308
週一なら糞みたいな身体からウンコみたいな身体にバージョンアップできる

>>313１日５食＋プロテインで常に胃は満タンになってる。どこかのスレに書いたけど、元が167の38キロで骸骨みたいだったから限界かもしれん。

38kgってすげーな

矢部太郎まんまじゃん
にしても凄い増やしたな
尊敬するわ

M字開脚できない
脚が七十五度以上開かないんだけど奇形？
ひょっとしたら身長が伸びなかったのもこのせいなのかな

>>316
まさか筋トレで３８→７０まで増やしたんか！？

>>316半分筋トレ、半分ご飯で脂肪もだいぶ増えたけどね。繰り返しになるけど適性体重は大事だよ。極端に増やすと明らかに体調悪くなるから。ボディビルダーとかは大丈夫なのかね？

体調悪いって成人病は大丈夫か？

常に体がだるくて、血圧と脈も上がったし、持久力も下がった。病気というのではないけど体全体にかなり負荷がかかってる感じ。これからゆっくり体重落とす予定。急に落とすと体に悪そうで心配。

血液ドロドロじゃないか？
どのくらいで32kgふやしたんだ？

オレも1億円ほどあったら、30kgくらいヨユーで太る自信あるけどなｗ
今178/80だけど　100kg越えは全然自信あるｗ

なんせ、食を楽しむことを覚えちまったからな〜
やせられなくなった。。。やせかた教えてくれ、。。

信じてもらえないかもしれないけど約半年。一時は75までいった。死ぬ気で食ったからな。武田幸三もキックやり始めたときすごかったらしい。それから5、6年維持してる。悪いけど続きは明日。もう寝るよ。ｽﾏｿ。

すげーな。俺この季節痩せちゃってどうしようもねーな。
しかし他板で荒れたスレ眺めてからここくると一息つけるな。
みんな体動かしてねーから機嫌わりーんだｗ

ふとれるってことはそれだけ胃腸が栄養吸収できる下地があったってことだよねー　おれはダメだ・・・　食ったらそのぶんウンコになって出て行くだけだ

太るの簡単じゃん。。。
やせるほうが難しいよ：：：：

トレ初めて最初の２ヶ月くらいは順調に増えたけど一定のところで止まっちゃった
30年ガリだったから増量のが大変に感じます

174/46から二年ちょい掛けて66になった
しかし胃腸悪いせいでここ2,3ヶ月体重に変化なし
太るの難しいよ・・・

>>329
全ての人間の体質が同じだとでも思ってるのか？

やせるの簡単じゃん。。。
太るほうが難しいよ::::

身長163、腕周り35突破

死ぬの簡単じゃん。。。

生きるほうが難しいよ

最近ベンチで横になるとそのまま瞼が重くなって眠たくなるｗ
昔のギラギラしたトレができないよ

トレーニング出来る健康体という時点で最高じゃないか！

オレは椎間板ヘルニアをやっちまったんで当分何もできない('A`)
筋トレで痛めたのではないがね

これからジムは夏にむけて新参者が増えるんだろうな〜
増えるのはいいんだけど、なんで群れで来るのかな・・・近頃の若い者は・・・黙々とやれよと。

楽天で8kgのダンベル2本、5700円で買ったよ。
背中、二頭、三頭、僧坊、肩、トレーニングすっぞ。

それ高くないすか？ぼられてない？

だいぶ前だが地元のスポーツ店で10キロダンベル×２個３千円位だったかな。最近は高くなったのか？

ダンベルの話のついでに便乗しちゃう
ダンベル買おうと思ってるんだけど
60kgの1個買うよりも30kgのを二個買った方がいい？

60kgのダンベルって相当きたえないと扱えないぞ
初心者なら30kg×2セットをすすめる
もしくは20kg×2を買ってそれから5kgプレートを買い足すのもいい

ｔｈｘ
あれ？プレートを買い足せば重さ増やせるのか
30kgのやつだと30kgまでしか可変できないのかと思ってたわ

今の今までジムで日焼けもできるなんて知らなかった・・
ジム内のタンニングマシンってどうなんですか？清潔に保たれてるの？

>>343
バーベルじゃなくてダンベル？
６０ｋｇもあるダンベルで一体どんなトレやる気だよｗｗｗ

>>340
宣伝乙

>>347
無知だったんだ・・・
30kgだと31kgとかにはできないと思ってた
60kgなんて片手で挙げられるようになったら怖いものないよね

だってν速で６０kのダンベル一個あれば全身鍛えられるってみたんだもん・・・

バーベルとフラットベンチ欲しいなぁ

>>345
実際に何kgまで装着出来るかはプレートの厚みとシャフトのプレート装着部分の長さ次第。

>>342 マジ？
10kg×2を一万で買った俺＼(^o^)／

10Kgなんてすぐに重さ足りなくなるぞ。

342だけど俺もすぐに物足りなくなってジム通い始めた。いらなくなったダンベルをオフハウスで売ったら一個百円で買ってくれたw

最近食べてないからやせてきた。
食べることも重要だからね。
食事、睡眠、筋トレ

10kgくらいならカバンに本でも詰めたら…

>>355
食事と睡眠はすごく重要ですね

痩せたいけど、痩せるには走るしかないだろうからな
今は筋トレを重視しよう

キントレ始める前とで胸囲３０ｃｍ増えた

でも胸囲って変な表現だよな

あれって胸と背中、両方測ってるのに

背中は鍛えたら出っ張ってくるの？引き締まるだけじゃないの？
皆さん始める前に体脂肪率とか記録しましたか？比較するの？

特に気にせずトレ初めてたな

トレ前に体脂肪計ったら９％
１ヶ月たって６，４％

でも体重は１，２ｋｇ増えたおｗ
ＢＭＩも１８，７でギリ標準のったぜ！

なんでこうすぐ極端な事を書きたがる人がいるんだろう

今日からまた筋トレ始めるわ。
始める以上は続ける。
いつまでかって言ったら、死ぬまでだな。
中途半端は良くないから、突き抜けるぞ。

(´･ω･)腕立てって、腹の筋肉もつくの？

腹筋にかかる負荷が完全に0ってわけじゃないからものすごい回数やればつくんじゃないの？
そんな効率悪いことやるやついないだろうけど

自分の体が鉄板になったつもりで真っ直ぐになって、ゆっくり腕立てしてみ。体幹にも効くよ。

>>360
気をつけ！ができなくなるよ

あとお尻拭きにくい

腕立て80×5、腹筋80×5、　
ポリタンク20�`でアップライトロウ、ワンハンドロウ
回数、セット数は決めてない。これを週二回。
体力、体形の維持が目的。
あと週3〜4で8〜10キロラン、こっちがメイン鴨。
今は無職＼(^o^)／

よくボクサーとか試合前はものすごい追い込んでるように語られるけど
そういう場合には毎日トレーニングすると逆効果っていう理論はあてはまらないの？

↑
試合前１週間程度は練習しないほうが力がでるような気がする

>>367 >>365だけどありがとう。どうりで腕立てしかやってないのに腹筋が割れてきたわけだ

トレ始めてからよく汗かくようになったんだけど皆もなった？
10分ぐらい歩いただけで汗ダラダラ何だが
代謝が上がってると解釈していいのかな

筋肉が肥大して、すぐに熱を発する様になったからだと思う

>>373
うん

みんなそうなのか
太ってる人なみに汗かくからどっか悪くしてるのかとちょっと心配になって聞いてみた
ありがとう

体操選手みたいな上半身メザス(ﾟДﾟ)

じゃあ私は水泳選手みたいな上半身になるわ！

女の引き締まった体っていいわ・・

>>379
同意
ジムに行くとたまにとてつもなくエロい体した女がいて勃起が止まらなくなる

http://www.youtube.com/user/charliejames1975
この外人たまんねぇ
息遣いとか水飲むしぐさとか狙いすぎの部分もあるけど

最近、筋肉の量を増やす為、というより自分を戒める為に筋トレ始めました…。

…前レスに「フル立て伏せ」と「半立て伏せ」っていう、腕立ての事書いてるの見たんですが、この二つは具体的にどう違うんですか？

マッチョになったら女の子にキャーキャー言われますか？さわたれたりしますか？

間違えた。触られたりしますか？

電車とかバス乗るときに腕ジロジロ見られるようにはなった
ただし男女問わず

>>383私は筋肉好きだけど、普通の子は細マッチョが好きだと思うよ

細マッチョ好きだと言ってる子も、目が肥えてくるとより筋肉量が多い方に目がいくようになる

>>381gj胸と腹筋のラインがすごくきれい。>>383俺もそう思い筋トレ始めたが、孤男には女と接触する機会すらない訳で…。おそらくデブと勘違いされるだけかと。

自分で鏡見て満足してる
ナルシストだっていいよね孤だし

ジムデビューしたいけど今って1年で一番混む時期だよね？
夏ダイエット目的の人が減ってくのっていつ頃？

俺は顔偏差値が低いから、ちょっと筋肉がついたぐらいでは
挽回できない。
常識的には、筋肉より財力があるほうがモテるだろう。
でも、モテるほどの財力はなかなか得がたい。
だけど、筋肉は年数かければ、そこそこ得る事ができる。
何もしないより筋トレしたほうが、自分自身を好きになれるし
自分を好きになったら、少しぐらい他人からの評価も上向くだろう。
よって、俺は筋トレを頑張る

>>390
俺の行ってるコナミでは、9月下旬ぐらいから人が減ってくるよ。
今から夏までがやっぱ一番混むね。ジム側の入会キャンペーンも活発だし。
寒くなったら割りとガラガラだね

俺は鏡見ても満足しないから、トレ続けてる。

>>392
9月下旬までって考えると長いなぁｗ
仕事柄、平日の昼間しか行けないから夜行くよりマシって考えて行く方が利口かな？
どうせ入るなら入会キャンにも乗った方がいいだろうし・・悩むわ

平日の昼間なら、場所にもよるけど
暇な主婦やじいさんばあさんが多いから
堂々と行けばよい

ロニコーが来日するらしいね
見に行く人いますか？

>>394
平日の昼間なら多いときで稼動4割。
普段はだいたい２割ぐらいだよ。
夜は稼動8割ぐらい。昼間にいけるとかなりストレスにならない

>>394
平日昼間だったら混んでてもたかが知れてるから割引のあるときに入った方がいいぜ
それに入会しても月の初めのキリのいいところから使用開始だったりすることもあるから
はやめに申込みしておいて、使用開始日から余裕もって行ったらいいんじゃないかな。

ガリだとジロジロ見られそう。
なんか、閉鎖的なイメージがあるよなあ。
フィットネスクラブや公営プールなんかも数箇所通った事があるけど、こっちは向こうの事に全く興味ないのに
向こうはこっちの事よく見てるんだよね。
「いつも〜してるよね？」とかｗ　

話しかけられたりするのが嫌なひとはiPodしていくのが吉

多少観察されるのはしょうがない
おれも同じくらいの体型のひとが筋トレしてるとどれくらいの重量扱ってるのかとか気にして見ちゃうもんな