孤独な男は黙々と筋トレをする 14
1 ：名前は誰も知らない：
朝起きたらまず鏡に向かってポージングします(^^)/
【テンプレ】
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
http://wikiwiki.jp/kenko/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
【前スレ】
孤独な男は黙々と筋トレをする 13
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1237623657/
孤独な男は黙々と筋トレをする12
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1231650693/
孤独な男は黙々と筋トレをする11
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1225187591/
孤独な男は黙々と筋トレをする10
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1219459408/
孤独な男は黙々と筋トレをする9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1215682124/
孤独な男は黙々と筋トレをする8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1208872308/
孤独な男は黙々と筋トレをする7
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1201719891/
孤独な男は黙々と筋トレをする6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1190420418/
孤独な男は黙々と筋トレをする5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1181280784/
孤独な男は黙々と筋トレをする4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1172630480/
孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
孤独な男は黙々と筋トレをする
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1132582342/
【テンプレ】
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
http://wikiwiki.jp/kenko/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
【前スレ】
孤独な男は黙々と筋トレをする 13
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1237623657/
孤独な男は黙々と筋トレをする12
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1231650693/
孤独な男は黙々と筋トレをする11
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1225187591/
孤独な男は黙々と筋トレをする10
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1219459408/
孤独な男は黙々と筋トレをする9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1215682124/
孤独な男は黙々と筋トレをする8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1208872308/
孤独な男は黙々と筋トレをする7
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1201719891/
孤独な男は黙々と筋トレをする6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1190420418/
孤独な男は黙々と筋トレをする5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1181280784/
孤独な男は黙々と筋トレをする4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1172630480/
孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
孤独な男は黙々と筋トレをする
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1132582342/
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>>1
乙です！
乙です！
3 ：名前は誰も知らない：2009/05/17(日) 20:23:13 ID:KSro7W940
4 ：名前は誰も知らない：2009/05/17(日) 21:16:30 ID:GHtG0cFjO
ガリガリの俺が4ヶ月筋トレして、友達の体見たら絶望した・・・
4ヶ月ではさすがにやっぱり無理だな
だけん40kgセットのダンベルを今購入した
4ヶ月ではさすがにやっぱり無理だな
だけん40kgセットのダンベルを今購入した
俺はお前のレスに絶望したわ…。いい加減空気嫁よ。
>>1乙
今夜はチャンプのバナナとカフェオレを混ぜて飲もう
今夜はチャンプのバナナとカフェオレを混ぜて飲もう
7 ：名前は誰も知らない：2009/05/18(月) 00:02:17 ID:80D/7I+QO
そこうるさいぞ… ていうテンプレートはもう使わなくなったのか。。
今日はトレ休みでストレッチを充実させた。
今日はトレ休みでストレッチを充実させた。
キントレして何の意味がある？
9 ：名前は誰も知らない：2009/05/18(月) 00:17:44 ID:8Cg/h2WsO
鏡見てムフフが出来る
意味っていうより好きだからな
最初は体つきがかわっていくのが楽しくてしょうがなかった
最初は体つきがかわっていくのが楽しくてしょうがなかった
11 ：名前は誰も知らない：2009/05/18(月) 02:25:31 ID:YW+V0x5J0
自信がつくよね
おれはまだまだ他人にさらせるような立派な筋肉ついてねーけど
おれはまだまだ他人にさらせるような立派な筋肉ついてねーけど
成功体験が少ない人間には筋トレをオススメする
効率は別としてやれば必ず結果が出るのは自信につながるぜ
効率は別としてやれば必ず結果が出るのは自信につながるぜ
>>3
こんなので笑ってしまった
こんなので笑ってしまった
14 ：名前は誰も知らない：2009/05/18(月) 06:27:25 ID:m2bhQ76WO
俺クソデブだから筋トレしてます
ノープロテインなんだけどやっぱプロテイン飲んだ方が効率いいのかな？
ノープロテインなんだけどやっぱプロテイン飲んだ方が効率いいのかな？
15 ：名前は誰も知らない：2009/05/18(月) 08:12:51 ID:Ov2MoBDcO
クソデブだと、プロテイン飲まなくても、
筋肉がつきやすいみたいだよ。
食事に気を使えば、クソデブの場合、
筋肉がつきにくいことはないらしい。クソデブはね。
筋肉がつきやすいみたいだよ。
食事に気を使えば、クソデブの場合、
筋肉がつきにくいことはないらしい。クソデブはね。
クソデブ
クソデブ言い過ぎ
細マがトレ辞めてもガリになるだけだけど
ゴリマがトレ辞めたらかなりの高確率でピザ化するよね
ゴリマがトレ辞めたらかなりの高確率でピザ化するよね
筋肉って全然付かないですね。
何年くらいやったら悟空みたいになれるんでしょうか？
やってない人には努力がわからないんだから下手したら何もしてないやせた人間の方が
マッチョって判断されるし。
それならやってる意味ないorz
何年くらいやったら悟空みたいになれるんでしょうか？
やってない人には努力がわからないんだから下手したら何もしてないやせた人間の方が
マッチョって判断されるし。
それならやってる意味ないorz
筋肉が付かない理由
やり方が悪い
摂取カロリーが低い
のどちらか
やり方が悪い
摂取カロリーが低い
のどちらか
君のゆく道は果てしなく遠いなのに～な～ぜ～君は行く～の～か～そんな～にして～まで～♪
>>1おつ
筋トレしてみんなを見返してやるぞー
筋トレしてみんなを見返してやるぞー
どうやって見返すの？？
タバコやめて4キロ太ったので
ジョギングと筋トレをはじめて2～3週間たちました
腹筋は力を入れると以前より割れるようになったのが確認できますが
なぜか下腹に贅肉が溜まってます
一応上腹筋、下腹筋、横腹筋とやっているのですが
それと、体脂肪率つきの体重計で計ったら
喫煙時→16%・70kg
禁煙後→17%・74kg
現在→20%・74kg
と、これもなぜか増えています
禁煙して体重が増えてるのはまあわかりますが
何で筋トレとジョギングしてるのに体脂肪まで増えてるんでしょうか・・
そんなに食べる量は増えてないと思うのですが
ジョギングと筋トレをはじめて2～3週間たちました
腹筋は力を入れると以前より割れるようになったのが確認できますが
なぜか下腹に贅肉が溜まってます
一応上腹筋、下腹筋、横腹筋とやっているのですが
それと、体脂肪率つきの体重計で計ったら
喫煙時→16%・70kg
禁煙後→17%・74kg
現在→20%・74kg
と、これもなぜか増えています
禁煙して体重が増えてるのはまあわかりますが
何で筋トレとジョギングしてるのに体脂肪まで増えてるんでしょうか・・
そんなに食べる量は増えてないと思うのですが
オレ、クソデブだからトレがんばろう！
プロテインも飲みながらだともっとつくかな！？
プロテインも飲みながらだともっとつくかな！？
マッチョになると、リア充やDQNから、なめられなくなるのは良いが
あまり寡黙でいると今度は怖がられて、誰も寄り付かなくなって
余計孤独になるから注意が必要だよ
あまり寡黙でいると今度は怖がられて、誰も寄り付かなくなって
余計孤独になるから注意が必要だよ
ヤクザに目をつけられるようになったorz
ジムに行くとタトゥーの入ってる人がたくさんいて怖いです。
長袖着てトレーニングしてる人には十分注意しています。
長袖着てトレーニングしてる人には十分注意しています。
>>28
スカウトじゃね？
スカウトじゃね？
去年の四月か筋トレ始めて、ここ一か月くらいさぼってたよ。
また復活しようと思う。お前らよろしくな。
また復活しようと思う。お前らよろしくな。
だが断る
34 ：名前は誰も知らない：2009/05/18(月) 23:27:03 ID:YW+V0x5J0
俺は琴割る
>>35
割ったら弁償汁
割ったら弁償汁
37 ：名前は誰も知らない：2009/05/19(火) 01:28:20 ID:rwWYg09cO
水中ウォーキングで脂肪は燃える&腰痛は治りますかいな？
>>1
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∧＿∧::::::::::::
（´・ω・`） :::::::: いちおつ
◎ー） / ＼:::::::::
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~~~ ／⌒ヽ(￣､ ヽ＿＿＿
/ Lヽ ＼ノ＿__
ﾞー―――（＿_）---
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チャンピオンのチョコうまいね。今まで国産のチョコばっかり飲んでたけど格が違う
水で割っても普通に美味しいチョコレートジュースだわ
水で割っても普通に美味しいチョコレートジュースだわ
ジム行ける奴がうらやましい。
自重だからあまり筋肉付かないw
トレセット置く場所もないし。
自重だからあまり筋肉付かないw
トレセット置く場所もないし。
そう言う場合は発想の転換をして自分がデブるってのはどう？
デブればデブるほど高負荷ｳﾏｰ
デブればデブるほど高負荷ｳﾏｰ
>>37
腰痛が治るかどうかは判んないけど、膝とか腰とか痛い人には良いダイエット法だと聞いたことがある
腰痛が治るかどうかは判んないけど、膝とか腰とか痛い人には良いダイエット法だと聞いたことがある
水泳自体は、水の抵抗を受けないように泳ぐから上手くなると実はそんなダイエットにならないとか聞いたことある
というわけでプール行ってきますよっと
というわけでプール行ってきますよっと
どっちにしろ全身運動で良いダイエットになるんじゃない
２ちゃんで見た情報だから信憑性がどれくらいあるか疑問ですｗ
というわけでプールから帰ってきましたよっと
というわけでプールから帰ってきましたよっと
>>37
正直何もしないのが一番いいと思う
正直何もしないのが一番いいと思う
会社から帰って少し横になってたら、いつの間にか寝てしまって起きたのが今。筋トレしたかった。
今月で会社くびになるから毎日遠慮なく追い込めるぜ！うらやましいだろ
>>48
毎日追い込むとオーバートレーニングに陥るからやめたほうがいい
毎日追い込むとオーバートレーニングに陥るからやめたほうがいい
51 ：名前は誰も知らない：2009/05/20(水) 04:32:02 ID:G8iwMRq10
トレ後に不摂生な生活したら筋肉萎んだ。筋肉さんごめん。
52 ：名前は誰も知らない：2009/05/20(水) 09:31:06 ID:x+0zlYl4O
毎日腕立て、腹筋、背筋各20回ずつやってる
腹筋が辛い
みんな腕立て何回出来るよ？
腹筋が辛い
みんな腕立て何回出来るよ？
週1で日曜日に
フル立て伏せ30回*3
半立て伏せ30回*2、20回*2
やってます。月曜日火曜日は筋肉痛
週2に増やしてみようかと思ってるところ
フル立て伏せ30回*3
半立て伏せ30回*2、20回*2
やってます。月曜日火曜日は筋肉痛
週2に増やしてみようかと思ってるところ
wii-fit始めて今日で４日目のおいらも仲間にいれてください。
>>52
増田貴久式腕立てなら200回w
増田貴久式腕立てなら200回w
58 ：名前は誰も知らない：2009/05/20(水) 11:33:08 ID:3RQjEniSO
金無いからカップ麺しか食えない 体に良くないのは解ってるんだけど・・カップ麺より高くなくてそれなりに栄養価のある食べ物ってあるかな？
>>58
飲食店でバイトすればいいんじゃね？
飲食店でバイトすればいいんじゃね？
久々にダンベルスクワットをしたら膝を痛めた
フォームが悪かったのかな
フォームが悪かったのかな
62 ：名前は誰も知らない：2009/05/20(水) 12:05:23 ID:pH8xfygEO
野菜ジュースとか買って栄養補助するしかないんじゃない。
野菜ジュースに栄養なんてないよ。500mlで小皿1枚程度だそうだ
飲料メーカーの売れ線商品を守るためにメディアではあまり触れられない事実
野菜ジュースの栄養成分表示自体が嘘
アメリカ人よろしくジューサーに野菜と果物と氷入れて飲むに限る
野菜ジュースの栄養成分表示自体が嘘
アメリカ人よろしくジューサーに野菜と果物と氷入れて飲むに限る
まじで？カゴメ野菜ジュース(食塩無添加)愛飲してるよ・・
66 ：名前は誰も知らない：2009/05/20(水) 14:23:54 ID:zZJCjubf0
>>65
駄目だナトリウムが不足だ。
駄目だナトリウムが不足だ。
濃縮還元の野菜ジュースは、ビタミンとか食物繊維が壊れちゃってるから良くないんだっけか
野菜ジュース飲むなら豆乳のほうがよいか？
>>58
鯖の缶詰め
鯖の缶詰め
外食ばっかりしてるときに野菜ジュースを沢山飲んだりサプリメントを飲んだりしたが別に体調に変化は無かった
でも自炊するようになると明らかに腹の調子が良くなり体も軽くなった。
だから俺は野菜ジュースはあんまり信用できないな。生の野菜を買って調理して食べる。これが一番健康に良い
でも自炊するようになると明らかに腹の調子が良くなり体も軽くなった。
だから俺は野菜ジュースはあんまり信用できないな。生の野菜を買って調理して食べる。これが一番健康に良い
なんか野菜ジュースって名前の割に普通の果物ジュースと変わらんような気はする
国民生活センターのサイトで『野菜ジュース』って入れて検索すればPDFでデータ出てくるよ
まぁ本物の野菜に適う野菜なしってことでしょ
まぁ本物の野菜に適う野菜なしってことでしょ
身長160センチ台でキントレしてる奴って、バランスとか考えてるのだろうか。
158だが未だ始めたばかりだから、そんなすぐ筋肉もりもりにはならんだろうと
まったく考えてないな
まったく考えてないな
公園の鉄棒でチンニングしてる自転車乗りのお兄さんがいた
俺も斜め懸垂したかったので、少し迷ったけど無言のまますぐ隣の鉄棒で斜め懸垂始めた
男2人・・無言のプチ懸垂大会。
先客のお兄さんは気を使ってかすぐ自転車に乗ってどこか消えてった
やっぱ一言断ってからやるべきだったなぁｗ
俺も斜め懸垂したかったので、少し迷ったけど無言のまますぐ隣の鉄棒で斜め懸垂始めた
男2人・・無言のプチ懸垂大会。
先客のお兄さんは気を使ってかすぐ自転車に乗ってどこか消えてった
やっぱ一言断ってからやるべきだったなぁｗ
仕事で毎日右腕使いまくって太くなってるのに
腕立て10回しかできないしも腕相撲も普通
なんで？
腕立て10回しかできないしも腕相撲も普通
なんで？
お前はアホか
アホちゃいまんねん。
パーでごわす。
>>79
使う筋肉が違うから
使う筋肉が違うから
１０年も前から野菜ジュース飲み続けてきたが、全て金の無駄だったのか…
今まで健康に生きてこられたのなら、それで問題ないじゃないか。
栄養が蓄積されて数年後にスーパーマンにでもなると思っていたのなら、無駄だったんだろうけど。
栄養が蓄積されて数年後にスーパーマンにでもなると思っていたのなら、無駄だったんだろうけど。
86 ：名前は誰も知らない：2009/05/20(水) 23:20:09 ID:pH8xfygEO
腕立て10回しかできないって、
それは筋トレ足りてないっしょ。
それは筋トレ足りてないっしょ。
死にたい。つまらない。
健康診断でちょっと優越感感じた
いつもダンベル使ったトレなんだが、今日は何となく自重で全身やってみた。
回数が多くなるから滅茶苦茶息切れしたわ。自重トレもあなどれんわ…。
回数が多くなるから滅茶苦茶息切れしたわ。自重トレもあなどれんわ…。
91 ：名前は誰も知らない：2009/05/21(木) 00:08:16 ID:7FhLeT83O
会社の健康診断とか風呂入りに行った時とかに話かけてくる奴によく「格闘技習ってる？」「良い身体してる」「スポーツでもやってんの？」と言われるが、中学の時以来ろくに鍛えてないどころか、ニートで怠けた生活してたのに筋肉が落ちない
ついでに毛深いから野生児とも言われる
ついでに毛深いから野生児とも言われる
顔の脂肪を落として、細い上半身を鍛えるのって可能？
いろいろ調べて、太くするにはいっぱい食って有酸素運動は控えると学んだんだが、これじゃ顔もまた太るよね？
どうして外国人は顔小さいのに身体はマッチョなんだ・・・
いろいろ調べて、太くするにはいっぱい食って有酸素運動は控えると学んだんだが、これじゃ顔もまた太るよね？
どうして外国人は顔小さいのに身体はマッチョなんだ・・・
遺伝じゃね
外人の足の長さとか異常だに見えるｗ
外人の足の長さとか異常だに見えるｗ
筋トレのお陰なのか分からないけど、がっちりスポーツやるようになってから頬肉がいっきにそぎ落ちたよ
水泳とジョギングもしてるから何が要因なのかいまいち分からない
体重は始めた頃から5キロ増です
水泳とジョギングもしてるから何が要因なのかいまいち分からない
体重は始めた頃から5キロ増です
疲れ果てた状態でパワクリやったらセカンドプルで
すっぽ抜けて55キロのバーベルが大音量で床に激突
スポクラに一瞬緊張が走った
恥ずかしい･･･
すっぽ抜けて55キロのバーベルが大音量で床に激突
スポクラに一瞬緊張が走った
恥ずかしい･･･
96 ：名前は誰も知らない：2009/05/21(木) 06:58:51 ID:EOBo7LupO
筋トレすると風邪引く
>>96
高強度のトレーニングは免疫力が低下するって言われてる。
高強度のトレーニングは免疫力が低下するって言われてる。
キントレすると性欲強くなる。
体でかくしたいわけじゃなくて引き締めたいんだが
低負荷でやる場合もちゃんと一日おきにやったほうがいいのか？
今毎日やってるんだが筋肉痛もなくてやってる気がしない
筋肉痛＝超回復
ではないだろ？
低負荷でやる場合もちゃんと一日おきにやったほうがいいのか？
今毎日やってるんだが筋肉痛もなくてやってる気がしない
筋肉痛＝超回復
ではないだろ？
筋肉痛が無いのは、慣れたからでしょ。
効果出てるんならいいんじゃない。
効果出てるんならいいんじゃない。
慣れか…ｔｈｘ
167で54キロ。
これ以上増えないorz
これ以上増えないorz
いつもプロテインを低脂肪乳で割って飲んでるんだけど
体重増やしたい場合って低脂肪乳じゃない牛乳の方がいいの？
体重増やしたい場合って低脂肪乳じゃない牛乳の方がいいの？
脂肪で体重を増やしたいなら普通の牛乳がいいんじゃないの？
体重増やしたいなら意識的に炭水化物増やさないと無理だと思うよ
プロテイン重視だと体重そのものは大して増えないよ
プロテイン重視だと体重そのものは大して増えないよ
食事量は多目にしてるつもりなんだけど、プロテインが＋αになるのか知りたかったのです
>>91
それ、ゴリラだよ？
それ、ゴリラだよ？
牛乳は意外と高カロリー
炭水化物ないと筋肉付かないよな。
迂闊に体重減らしちゃうとアームカールと肩がきつい。
懸垂って効果ありますか？（順手・逆手）
力コブや腕全体をごっつくしたいので・・・
やっぱり専門器具とか買わないとだめかなー
力コブや腕全体をごっつくしたいので・・・
やっぱり専門器具とか買わないとだめかなー
ピチピチのTシャツとかやめろよ。
あれバレバレだからw
あれバレバレだからw
腹筋付けると、飯食った後腹が出ないから苦しいよな。
俺、腹筋割れてても飯食ったら腹出るなぁ
ダンベルスクワットすると膝が痛むorz
フォームはきちんとしてると思うんだけど
フォームはきちんとしてると思うんだけど
ベンチ110kgクリア、1発しかむりだったけど
おっさんがおれのあとすぐにきて同じ重量のままベンチやろうとしてピクリともしてなかった
おっさんがおれのあとすぐにきて同じ重量のままベンチやろうとしてピクリともしてなかった
おっさんＳＵＧＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥ
炭水化物って重要なんだな、知らなかった。
イコール太るというイメージがあるので。
イコール太るというイメージがあるので。
いいなー
ジムに1年通っているがまだ懸垂が一回もできない
127 ：名前は誰も知らない：2009/05/23(土) 21:59:37 ID:RJ6Goc4U0
最近10kgのダンベルが軽くなってきました
ダンベルカールですけど…
15kgのダンベルを探してみるかな
ダンベルカールですけど…
15kgのダンベルを探してみるかな
>>122
100kg超えはすげーな。俺も早くそうなるように努力するわ。
100kg超えはすげーな。俺も早くそうなるように努力するわ。
ここの人たちの目的はなに？
おれはベンチプレスの重量をあげるよりも、とにかく見た目なんで・・・ ベンチ全然あがらなくても見た目がよければそれでいいって考え。
ウェイト板だと叩かれそうだが、ここのひとでそういうひとはやっぱ少数派？
おれはベンチプレスの重量をあげるよりも、とにかく見た目なんで・・・ ベンチ全然あがらなくても見た目がよければそれでいいって考え。
ウェイト板だと叩かれそうだが、ここのひとでそういうひとはやっぱ少数派？
俺なんて無趣味だからなにかやってみようとしてた時に
たまたまダンベルのテレビ通販やっててそれ頼んではじめただけ
目的は特に無いな
しいて言えば他にやることが無いとしか・・・
たまたまダンベルのテレビ通販やっててそれ頼んではじめただけ
目的は特に無いな
しいて言えば他にやることが無いとしか・・・
132 ：名前は誰も知らない：2009/05/24(日) 01:30:31 ID:YI9k0ZIFO
自衛隊行く人いる？
俺は健康管理と身体能力上げたいので見た目はさほど興味ないかな。
こいつは最大負荷ででかくした豚だなとか、豚に見えるけどかなり鍛えてるなとか
大体わかるしね。
こいつは最大負荷ででかくした豚だなとか、豚に見えるけどかなり鍛えてるなとか
大体わかるしね。
ところで先生教えてけさい
背中をすんげ意識して斜め懸垂やってんだけど腕が先にパンパンになる
これはフォームが悪いの？それとも背中が張る感覚が分からないから普通のことですか？
回数的には20→15→ﾋｨﾋｨで10いくか切るかくらい
背中をすんげ意識して斜め懸垂やってんだけど腕が先にパンパンになる
これはフォームが悪いの？それとも背中が張る感覚が分からないから普通のことですか？
回数的には20→15→ﾋｨﾋｨで10いくか切るかくらい
スクワットやると膝がいてぇ
>>135ちゃんと肩甲骨動かしてるか？腕がパンパンになるっていうのは前腕のことかな？だったらストラップかパワグリ使えばいい。後は慣れと修練あるのみ！
肩甲骨動かしたら、僧帽のトレになる。
どこを効かせたいかによるけど、広背筋目的なら角度を見直すなりしたほうがいい。
多分、懸垂やるだけの握力が単純に足らないだけだと思うけど。
どこを効かせたいかによるけど、広背筋目的なら角度を見直すなりしたほうがいい。
多分、懸垂やるだけの握力が単純に足らないだけだと思うけど。
昔通販でやってたアブフレックスだっけ？
腹に押し当ててぎゅうぎゅうやるやつ
あれ腹筋鍛えるのに寝転ばなくていいからよさそうなんだけど
どうだよ？
腹に押し当ててぎゅうぎゅうやるやつ
あれ腹筋鍛えるのに寝転ばなくていいからよさそうなんだけど
どうだよ？
そうか、あれさえあればもうジムに行く必要ないのかとおもた
ヒクソンは自重でキントレしてるらしいよ。
143 ：名前は誰も知らない：2009/05/25(月) 06:44:11 ID:ugieBezWO
昨日優勝した大相撲の日馬富士の僧坊筋すごかったな。
白鵬に勝ったからね。白鵬は2日連続で、相手にまわしを取られた。
白鵬より琴欧州、日馬富士の方が腰が低かった。
そして白鵬のまわしを取ったから勝てたんだな。
三人とも典型的相撲取りタイプじゃなくて筋肉質だね。
僧坊筋、二頭筋、大殿筋がすごい。
白鵬に勝ったからね。白鵬は2日連続で、相手にまわしを取られた。
白鵬より琴欧州、日馬富士の方が腰が低かった。
そして白鵬のまわしを取ったから勝てたんだな。
三人とも典型的相撲取りタイプじゃなくて筋肉質だね。
僧坊筋、二頭筋、大殿筋がすごい。
お相撲さんって、肩周りの筋肉がつきすぎてて、首が埋まってるもんな
うろ覚えだけど白鵬って一切のウエイトやらないんじゃなかったっけ？
あの筋肉は全部相撲の稽古でつけたとかスポニュで見た気がする
あの筋肉は全部相撲の稽古でつけたとかスポニュで見た気がする
中間や期末テストで必死に勉強をしておきながら
友達には勉強をしてないと言うガリ勉君と同じだよ
友達には勉強をしてないと言うガリ勉君と同じだよ
違うだろ
むしろ授業中に集中して全部覚えるタイプなんじゃないか
むしろ授業中に集中して全部覚えるタイプなんじゃないか
ウエイトやってないって隠す必要ないんじゃない？
水泳の入江もウエイトやめて水泳だけにしたらタイム良くなったって言ってたし
意外とその世界のトップ選手はウエイトやってない気がする
水泳の入江もウエイトやめて水泳だけにしたらタイム良くなったって言ってたし
意外とその世界のトップ選手はウエイトやってない気がする
ライバルに伝わる可能性が高いのに
有効なトレーニング方法を正直に話すとは思えないんだが。
有効なトレーニング方法を正直に話すとは思えないんだが。
相撲なんかはウェイトを嫌がっていたが取り入れたとたん選手が実績を残しちゃったから皆取り入れちゃった伝統スポーツの典型では？
>>151
相撲経験あって横綱になったことあんの？
相撲経験あって横綱になったことあんの？
いったいどうしたら首に力の入らないクランチができると言うんだ！
ジムで仲良くなったと思ってた人がいるんですがその人が更衣室で他の人と自分のことを笑いものにしていました。もうジムに行きたくありませんorz
そんな馬鹿は心の中で笑っておけばいいさ
>>154
最悪だなそいつ
最悪だなそいつ
それをバネにガンバルんだよ。
そんなことじゃ、どこ行っても負け組だぞ？
そんなことじゃ、どこ行っても負け組だぞ？
そうだそうだ！負け組にならないために殺せ！
すまん、いいすぎたな
どう笑いものにされたのか分からんが、場合によっちゃジム変えるがのがいい
って思うけど消極的か
どう笑いものにされたのか分からんが、場合によっちゃジム変えるがのがいい
って思うけど消極的か
おれはこないだ腕が太過ぎるって理由でカップルから笑われた。
バカにしてる雰囲気ではなかったが、ほっといてくれねーかな！
バカにしてる雰囲気ではなかったが、ほっといてくれねーかな！
各人その怒りを力に変えなさいって筋肉の神様が言ってるんだよ＾＾
162 ：名前は誰も知らない：2009/05/26(火) 00:30:31 ID:N0e9efWFP
そいつはきっと自分の体系しか誇れないような奴なんだろうよ
訊かなくてもコラだとわかるよ
俺も腕太くしたくて、カール頑張ったんだが全然太くならない
横から見ると幅はあるんだけど、正面から見たらぺったんこなんだ
どうやったら上のコラみたいな太い腕になるんだろうか
横から見ると幅はあるんだけど、正面から見たらぺったんこなんだ
どうやったら上のコラみたいな太い腕になるんだろうか
2.3回トレーニングしただけじゃ、太くならんよ
２、３ヶ月してもなかなか太くならないよ。
脂肪をつければけっこう太くなるが
腕の筋肉は小さい筋肉だから年単位じゃないと育たない
脂肪をつければけっこう太くなるが
腕の筋肉は小さい筋肉だから年単位じゃないと育たない
169 ：名前は誰も知らない：2009/05/26(火) 15:01:36 ID:H48Ws9XMO
毎日20回しか出来なかった腹筋が30回出来るようになった
いつも13回で辛くなってたのに20回まで延びた
いつも13回で辛くなってたのに20回まで延びた
回数延びたら嬉しいよね
171 ：名前は誰も知らない：2009/05/26(火) 15:28:52 ID:2fvlgwg8O
フルデッドリフト結果
1 70kg20ｒ
2 120kg12ｒ
3 160kg10r
4 180kg4r
5 190kg1r
6 190kg1r
7 70kg20ｒ
MAX210kgから上がりづらくなった。
まぁ、一年で210kgまで上がれば素質有だな。
今年で22歳だから、まだまだ伸びるだろう。
1 70kg20ｒ
2 120kg12ｒ
3 160kg10r
4 180kg4r
5 190kg1r
6 190kg1r
7 70kg20ｒ
MAX210kgから上がりづらくなった。
まぁ、一年で210kgまで上がれば素質有だな。
今年で22歳だから、まだまだ伸びるだろう。
172 ：名前は誰も知らない：2009/05/26(火) 15:36:13 ID:2fvlgwg8O
スロトレなら付くよ。
174 ：名前は誰も知らない：2009/05/26(火) 17:57:41 ID:8NQD57tWO
最近自重でスクワット始めたよ。
でかい筋肉をまず鍛えると、
他の部位の筋肉も付きやすくなるみたいだし。
50回×3セットで汗だくになって翌日筋肉痛。
気持ちいいぃぃ
でかい筋肉をまず鍛えると、
他の部位の筋肉も付きやすくなるみたいだし。
50回×3セットで汗だくになって翌日筋肉痛。
気持ちいいぃぃ
プロテイン飲み始めて口内炎できやすくなったりした人いる？
ビタミンB摂取は意識してなかったんだけどプロテイン飲んでからできやすくなった気がして('A`)
ビタミンB摂取は意識してなかったんだけどプロテイン飲んでからできやすくなった気がして('A`)
ウチに懸垂する器具があるのですが
やっていても腕の力でやってる感覚なんですよね…
どうすれば背筋を使ってる感覚になるんですか？？
腕は今の太さでいいので背筋をつけまくりたいです
やっていても腕の力でやってる感覚なんですよね…
どうすれば背筋を使ってる感覚になるんですか？？
腕は今の太さでいいので背筋をつけまくりたいです
デッドリフトで２００ｋｇとかってことは
寝ている相撲取りを筋トレ好きな人がマワシ掴んで持ち上げられるってこと？
寝ている相撲取りを筋トレ好きな人がマワシ掴んで持ち上げられるってこと？
バーベルと人間じゃ全然違うので多分無理かと。それにしても一年でデッド210キロは凄すぎる。パワーリフターになれば？
ジム行くとムキムキになるのがいやw
何の為に筋トレしてんだよ？？
181 ：名前は誰も知らない：2009/05/27(水) 01:12:39 ID:ZOI1FoaSO
>>179
ならないから安心しろ
ならないから安心しろ
電車の中でできるトレないか？1時間以上も乗ってるから時間がもったいない
腹引っ込ませたり戻したり繰り返すのと吊革思いっきり引っ張るぐらいしかやってないんだが
やろうと思えば懸垂もスクワットもできるけどそういうの以外で密かにできるの
腹引っ込ませたり戻したり繰り返すのと吊革思いっきり引っ張るぐらいしかやってないんだが
やろうと思えば懸垂もスクワットもできるけどそういうの以外で密かにできるの
体力温存しておけば？
筋トレのえらい人も「電車で立つとか無駄。その分筋トレでエネルギー使った方がいい」って言ってた。ソース不明。
筋トレのえらい人も「電車で立つとか無駄。その分筋トレでエネルギー使った方がいい」って言ってた。ソース不明。
>>180
俺は自己満足と自己管理能力ありますよアピールしたいから
あとは女の子に腕触られた時とかにホメられたりするからｗ
自分にない物って言うか、なんとなく男が女の子のオッパイが好きなように女も男の程良い筋肉が好きな場合が多かったりするのかなって思ったりもする
俺は自己満足と自己管理能力ありますよアピールしたいから
あとは女の子に腕触られた時とかにホメられたりするからｗ
自分にない物って言うか、なんとなく男が女の子のオッパイが好きなように女も男の程良い筋肉が好きな場合が多かったりするのかなって思ったりもする
孤独な男は女の子に腕触られたりしませんから！
いや、酔った時とか触られる。
あれ起つんだよなww
あれ起つんだよなww
はあ、どこから流れてきたんだ
>>176
バーはグーで握らず、親指は使わない
顎をバーに近づけるんじゃなくて、みぞおち付近を近づける(エビ反りみたいな感じで)
肩甲骨同士をくっ付ける感じで背中に意識を持ってくる(テーピングの切れ端なんかを広背筋に張ると意識しやすい)
最初はぶら下がった状態から背中を反らせて肩甲骨を合わせる様にするだけでいい
筋力が付いてきたら、自然と反った状態のままバーに体が近づいていくよ
バーはグーで握らず、親指は使わない
顎をバーに近づけるんじゃなくて、みぞおち付近を近づける(エビ反りみたいな感じで)
肩甲骨同士をくっ付ける感じで背中に意識を持ってくる(テーピングの切れ端なんかを広背筋に張ると意識しやすい)
最初はぶら下がった状態から背中を反らせて肩甲骨を合わせる様にするだけでいい
筋力が付いてきたら、自然と反った状態のままバーに体が近づいていくよ
190 ：名前は誰も知らない：2009/05/27(水) 18:58:56 ID:/3cBnrrc0
筋肉付いたといっても、腕ばっかりなんだよね…
ベンチプレス使っても腕が痛くなるし
胸の筋肉はなかなかつかないorz
ベンチプレス使っても腕が痛くなるし
胸の筋肉はなかなかつかないorz
191 ：名前は誰も知らない：2009/05/27(水) 23:02:01 ID:3UGyG/cCO
腰痛が治らないんですが、やっぱりオーバーワークか間違ったやり方でやってるからですかね？それと筋肉つくのはいいんですがゴリマッチョは嫌で細マッチョにしたいんですがいい方法教えて～クレクレ君ですんません
192 ：名前は誰も知らない：2009/05/27(水) 23:19:15 ID:tdTva6DtO
細マッチョは低負荷で回数多くやればいいんじゃない。
あのなぁ、たぶんここでも何度も書かれてると思うけど、ゴリになるつもりでトレしないと細マにすらなれないよ。安心してトレしまくれ。ただしケガには注意！
胸囲100㌢突破した。
2kg増えたら93から一気に増えた。腹も73→77になったけど・・・。
ちょっと離れて鏡で全身を映すといい体にみえるけど、近くでみえるとしょぼすぎて泣けてくる。
2kg増えたら93から一気に増えた。腹も73→77になったけど・・・。
ちょっと離れて鏡で全身を映すといい体にみえるけど、近くでみえるとしょぼすぎて泣けてくる。
俺も自分の体の貧弱さに泣きそうになるわ…
筋トレ始める前と比べたらだいぶ進歩したけど
ジムで他の人の体つきを見ると自分のショボさに
いやおうがなしに気づいてしまう。
あと3年ぐらいしたら俺も自信がつくくらいの身体になれるかな
筋トレ始める前と比べたらだいぶ進歩したけど
ジムで他の人の体つきを見ると自分のショボさに
いやおうがなしに気づいてしまう。
あと3年ぐらいしたら俺も自信がつくくらいの身体になれるかな
なれるかな
じゃなくて
なる！
って心意気で頑張れ
じゃなくて
なる！
って心意気で頑張れ
細マッチョになりたいとか言ってる奴って、トレしたらすぐ筋肉が付くもんだと思ってるんだろうな
198 ：名前は誰も知らない：2009/05/28(木) 12:36:25 ID:yg0m2jDqO
懸垂しまくってたら腕筋と胸筋がつきすぎた…
懸垂好きだけどゴリマッチョになりたくない…
懸垂は負荷がかかりすぎるのかな…
懸垂好きだけどゴリマッチョになりたくない…
懸垂は負荷がかかりすぎるのかな…
自分で筋肉ついたと思ってても服来た状態で他人が見たらたいしたことないから安心して鍛えろ
自重じゃ筋肉でかくらならねー。
リュックにダンベル入れて腕立てするわw
リュックにダンベル入れて腕立てするわw
201 ：名前は誰も知らない：2009/05/28(木) 15:42:34 ID:Ihuw6urHO
おう がんばれ
ゴリマッチョになりたくないなんて言ってるアホがいるが、ゴリマッチョになんかなりたくても、なれるもんじゃないよ
ゴリマッチョになりたくないなんて言ってるアホがいるが、ゴリマッチョになんかなりたくても、なれるもんじゃないよ
つか俺の胸筋薄いどころかむしろえぐれてるんだけど、これ筋トレして本当につくのかな。
腹筋とか腕の筋肉は学生の頃やってた部活のおかげで標準だけど、このえぐれた胸はどうしようも無い気がする。
ここにえぐれた胸からマッチョになったやつはいるかね
腹筋とか腕の筋肉は学生の頃やってた部活のおかげで標準だけど、このえぐれた胸はどうしようも無い気がする。
ここにえぐれた胸からマッチョになったやつはいるかね
なっ、これ漏斗胸っていう医学的にちゃんとした病気というか体質だったのか。
軽度みたいだが初めて知ったわ。もっと詳しく調べてみるぜ、サンクス
軽度みたいだが初めて知ったわ。もっと詳しく調べてみるぜ、サンクス
細マッチョになりたい、って人は自重トレと有酸素運動のみ
延々やり続ければOK 他は何も必要ないよ
延々やり続ければOK 他は何も必要ないよ
>>205
うむ
むしろ、食生活の管理の方が重要ではないかと。
「自分は筋肉がつきやすくて、トレしたらすぐムキムキなってしまう」
って言う人の大半は、トレ直後のパンプアップした状態を
筋肉がついたんだと勘違いしているんだと思う。
うむ
むしろ、食生活の管理の方が重要ではないかと。
「自分は筋肉がつきやすくて、トレしたらすぐムキムキなってしまう」
って言う人の大半は、トレ直後のパンプアップした状態を
筋肉がついたんだと勘違いしているんだと思う。
漏斗胸仲間いたのか
筋肉やっぱつかないよな
自分はあまり気にしてる方では無かったけど、筋トレ初めてやっぱきになってきた
筋肉やっぱつかないよな
自分はあまり気にしてる方では無かったけど、筋トレ初めてやっぱきになってきた
体重増やすときってどれくらいのペース？
4月から現在まで4kgふえたけど増やしすぎ？
一応腹筋はまだうっすらみえてるけど
4月から現在まで4kgふえたけど増やしすぎ？
一応腹筋はまだうっすらみえてるけど
209 ：名前は誰も知らない：2009/05/28(木) 21:34:16 ID:glg7/WuaO
最近、自分磨きの為に筋トレ始めた
210 ：名前は誰も知らない：2009/05/29(金) 00:44:05 ID:gEpsmxJKO
>>201
まるで筋肉ついてりゃついてる程偉いみたいな まさに筋肉バカの思考乙 ちったあ筋肉ばかりじゃ無くて脳ミソも鍛えろや
まるで筋肉ついてりゃついてる程偉いみたいな まさに筋肉バカの思考乙 ちったあ筋肉ばかりじゃ無くて脳ミソも鍛えろや
ゴリマッチョみたいには簡単になれないってことじゃないの？
何をそんなに怒ってるんだ？
１プロテインて注文してから何日くらいで到着するの？
一週間以上かかるんかな？
あと筋トレ関連でおすすめの本あったら教えて下さいな
ブクオで安く売ってるようなのだと尚嬉しいです
一週間以上かかるんかな？
あと筋トレ関連でおすすめの本あったら教えて下さいな
ブクオで安く売ってるようなのだと尚嬉しいです
一月くらい腕立てだけやってたら、階段下りるときに胸がぷりぷりして痛みが走るようになった
巨乳美少女の苦労が垣間見えました
巨乳美少女の苦労が垣間見えました
どこから突っ込もうか
お尻は勘弁してください
インストラクターに補助頼んだらいきなり英語になって吹いたｗ
カモン！とかジャストワンモアッ！とか。
２セット目始める時からもう笑いが止まらなくてなんとかごまかしてやめようとしたんだけど
やめさせてくれなくて肩いためたっぽいｗ
インストラクターもこいつ真面目にやる気あんのか？みたいな感じでみられたしほんと地獄だったわｗ
カモン！とかジャストワンモアッ！とか。
２セット目始める時からもう笑いが止まらなくてなんとかごまかしてやめようとしたんだけど
やめさせてくれなくて肩いためたっぽいｗ
インストラクターもこいつ真面目にやる気あんのか？みたいな感じでみられたしほんと地獄だったわｗ
218 ：名前は誰も知らない：2009/05/29(金) 07:27:43 ID:fUAe43myO
ジムで、切れてる切れてるって連発してる奴がいたw
どうも筋トレのやる気が出ない。
もう2週間さぼっちまったよ。
また今日から頑張ろう。怠けないようにここに書いとくわ。
もう2週間さぼっちまったよ。
また今日から頑張ろう。怠けないようにここに書いとくわ。
やる気出ない時は筋肉と関節と腱の修復期間だと思うようにしてる
俺毎日やってるorz
鍛える所は変えてるけど。
鍛える所は変えてるけど。
>>219-220
今日1プロからメールあって、注文から8日くらいで届くらしいとのことです
ムックってブクオに売ってるかな？明日探しに行ってみます
この前ケビン山崎のトレ本立ち読みしたけど、インチキ臭さ満載だったｗ
今日1プロからメールあって、注文から8日くらいで届くらしいとのことです
ムックってブクオに売ってるかな？明日探しに行ってみます
この前ケビン山崎のトレ本立ち読みしたけど、インチキ臭さ満載だったｗ
228 ：名前は誰も知らない：2009/05/30(土) 07:45:10 ID:BcfzyxJDO
腰痛が気になって２週間まともにトレしてね～ 以前程痛みは感じなくなったけど 完全に治るまでやらないほうがいいんかな～ 関係無いかもしらんが骨盤矯正するコウノエベルトっての使ってから腰が悪くなった気がすんだけど
背筋の負荷あげてみたら腰痛に・・・
痛い・・・
痛い・・・
230 ：名前は誰も知らない：2009/05/30(土) 14:42:32 ID:w5aNdzGZ0
胸筋を鍛えなければならない、ベンチプレスで本当に鍛えられるのかな？
腕ばっかり痛くなるんだけど
腕ばっかり痛くなるんだけど
自転車とランニングとスクワットとどれがいいですか？
チョコとバナナとストロベリーとどれがいいですか？
初めてジムに通おうと思うんですが
はじめにこういう風な体になりたいって写真を持っていってトレーナーに見せた方がよいのでしょうか？
はじめにこういう風な体になりたいって写真を持っていってトレーナーに見せた方がよいのでしょうか？
一週間忙しくて疲れが溜まってたのか、今日は何もしたくなかったな。
せっかくの休日だったのに、筋トレしないのは本当にもったいなかった。
明日は朝から鍛えるか。
せっかくの休日だったのに、筋トレしないのは本当にもったいなかった。
明日は朝から鍛えるか。
週に土曜日だけトレーニングしてるけどやっぱ楽しいな
てかトレのためだけに生きてる気がする、それ以外はなにもする気がしない
てかトレのためだけに生きてる気がする、それ以外はなにもする気がしない
ジムで月ボ借りてきた。異常なほど血がたぎるwウオオオートレしてえ～
うちの近所に都内最大規模って触れ込みのルネサンスが9月にできるらしい
俺も自宅でのシコシコ1人トレ卒業して行ってみるか悩むわぁ
俺も自宅でのシコシコ1人トレ卒業して行ってみるか悩むわぁ
ジムの営業初日ってどんな感じなんだろ？
開店前に並んだりするのかな？
普段でも並んでるのかな？
開店前に並んだりするのかな？
普段でも並んでるのかな？
行列大好き日本人はジムさえも並ぶのかな・・だとしたら嫌すぐるｗ
オープンしたらとりあえず見学には行ってみようかな？
混み具合とお財布と相談しなきゃいけないけど
オープンしたらとりあえず見学には行ってみようかな？
混み具合とお財布と相談しなきゃいけないけど
ヴォルフスブルグはマシン無しの自重トレだけでブンデス優勝だ
孤独に歩め
孤独に歩め
242 ：名前は誰も知らない：2009/05/31(日) 04:38:56 ID:SiHX6K5K0
一日３分の筋トレしかしてませんよ
ところで腕立てってどこに筋肉つくの？
ところで腕立てってどこに筋肉つくの？
おっぱいとかにのうで
>>234
美容院かよっ！
美容院かよっ！
245 ：名前は誰も知らない：2009/05/31(日) 21:53:50 ID:PcPbisEAO
質問スレにも書いたんだが・・
プロテインって1日で朝食、昼食後みたいに連続で飲んでも大丈夫なの??
いままで一回しか(プロテイン飲んだら太るイメージから)飲んでなかっから二回飲もうと思うんだけど・・・
プロテインって1日で朝食、昼食後みたいに連続で飲んでも大丈夫なの??
いままで一回しか(プロテイン飲んだら太るイメージから)飲んでなかっから二回飲もうと思うんだけど・・・
だからただのタンパク質だって。
脂肪や糖質の多い安いプロテインはダメだけど、そうじゃないやつなら好きなだけ飲みたまえ
脂肪や糖質の多い安いプロテインはダメだけど、そうじゃないやつなら好きなだけ飲みたまえ
筋トレって現代人の考え方そのものじゃね？
がむしゃらに毎日やっても無駄。効率の悪いことはしない。
頭を使って効かせられる様にフォーム（見た目）を重視。
がむしゃらに毎日やっても無駄。効率の悪いことはしない。
頭を使って効かせられる様にフォーム（見た目）を重視。
>>245
たんぱく質は一度に30～50gしか身体に吸収できない。
だから、プロテインの正しい摂取時間は
食間ということになる。
朝、昼、晩と食事でたんぱく質をしっかり摂って
食間にプロテインでたんぱく質を補完するというわけだ
たんぱく質は一度に30～50gしか身体に吸収できない。
だから、プロテインの正しい摂取時間は
食間ということになる。
朝、昼、晩と食事でたんぱく質をしっかり摂って
食間にプロテインでたんぱく質を補完するというわけだ
本屋で筋トレ本何冊か見かけたけど、どれもいい値段するんですなぁ
もう少し吟味してから買おうと思います
もう少し吟味してから買おうと思います
仕事減って怠けてたら握力90程しか無くなった…orz
握力は鍛えて伸びるものじゃないからな～ おれも４０ちょいがいいところだわ。
>>252
他の部位程じゃないけど伸びるよ
他の部位程じゃないけど伸びるよ
254 ：名前は誰も知らない：2009/06/01(月) 13:29:45 ID:jkQ85SmG0
>>248
それ、多分船木の本読んでの意見だろうけど、実際はもっと吸収される
それ、多分船木の本読んでの意見だろうけど、実際はもっと吸収される
一日サボるとついついずるずると・・・
256 ：名前は誰も知らない：2009/06/01(月) 18:03:58 ID:aJxep9Vf0
腹ぷにょってきたから腹筋するわ´ω｀)ノ
月曜からクタクタだけどジム行ってくるわ。今日は脚か。やりたくないけど、サボるともっと死にたくなるしな。
258 ：名前は誰も知らない：2009/06/01(月) 18:27:17 ID:aJxep9Vf0
おいらは貧乏だから自分でマッスルマシン作ったにょ( ´ω｀)ノ
259 ：名前は誰も知らない：2009/06/01(月) 20:41:15 ID:de4hN3zfO
>>250
花山か
花山か
海外のバケツサイズのプロテインがなくなっただけで達成感
でも体はしょぼいままだよorz
でも体はしょぼいままだよorz
俺は今日チャンピオン２つ届くよ
トレを週３から２にしただけで一回り小さくなった気がするけど・・・
トレを週３から２にしただけで一回り小さくなった気がするけど・・・
最初にプロテインに頼らん！自然の食物だけでやってやる！って自分ルールでやってるやついない？
タンパク質とるのに鯖、イカ、豆腐とまあ定番のササミ食ってるんだが飽きてきた
タンパク質とるのに鯖、イカ、豆腐とまあ定番のササミ食ってるんだが飽きてきた
>>262
ちょっと前までずっと食事は自然のもの、筋トレは自重トレのみでやってた。
細マッチョににはなれたが俺の欲しいぶっとい身体にはならなかったので
プロテインとダンベルを始めてみたらどんどん太くなっていった。勿論筋肉で
中学生の頃プロテインを飲んだ時はまずいし胃が重いし便が悪くなると思ったのでずっと偏見を持ってたけど
最近のプロテインは安いし胃腸の調子もいいしで豆腐を食べるより効率的でお勧め
ちょっと前までずっと食事は自然のもの、筋トレは自重トレのみでやってた。
細マッチョににはなれたが俺の欲しいぶっとい身体にはならなかったので
プロテインとダンベルを始めてみたらどんどん太くなっていった。勿論筋肉で
中学生の頃プロテインを飲んだ時はまずいし胃が重いし便が悪くなると思ったのでずっと偏見を持ってたけど
最近のプロテインは安いし胃腸の調子もいいしで豆腐を食べるより効率的でお勧め
>>262
かなり気を使って調理しないとすぐカロリー過多にならないかい？
かなり気を使って調理しないとすぐカロリー過多にならないかい？
>>263
やっぱり素直にプロテイン飲んだほうがいいか
>>264
なるね
肉はあまり食わないようにしてるのと菓子は絶対に禁止でやってる
食べた分は動くようにしてるから今のところ脂肪がついてきてるってことはない
だけど運動やめたら一気につきそうな食生活だと思う
やっぱり素直にプロテイン飲んだほうがいいか
>>264
なるね
肉はあまり食わないようにしてるのと菓子は絶対に禁止でやってる
食べた分は動くようにしてるから今のところ脂肪がついてきてるってことはない
だけど運動やめたら一気につきそうな食生活だと思う
自重クランチをさらに負荷下げてやる方法ないかな
かれこれ一ヶ月くらい筋トレやってるけどいまだにワンセット目の半分以降まともにクランチできない
身体が丸められなくなっちゃう
疲れて筋肉が動かせないと言うより力を入れても力が入らないというか
身体が丸められなくなって、変に力込めて首痛くなってばっかだ
かれこれ一ヶ月くらい筋トレやってるけどいまだにワンセット目の半分以降まともにクランチできない
身体が丸められなくなっちゃう
疲れて筋肉が動かせないと言うより力を入れても力が入らないというか
身体が丸められなくなって、変に力込めて首痛くなってばっかだ
１ヶ月前の筋トレで頭痛が発生し、怖くてしばらくトレ休んでた
今日ひさしぶりにやってきたけど、やはり首筋が痛くなる・・・
変にりきんでるのかな・・・。
今日ひさしぶりにやってきたけど、やはり首筋が痛くなる・・・
変にりきんでるのかな・・・。
呼吸ちゃんとしてる？
してるよー 意識して腹式呼吸してるんだけどな。
いきなり踏ん張ったりすると血圧に異常が出るみたいなのが原因じゃね。
今までサボって多分耐性が無くなってるとか
今までサボって多分耐性が無くなってるとか
頭痛いのは、仕事のせいだろ。
スクワットやりたくない
やりたくない
やりたくない
プロテインは１週間で効果でますか？
一週間分の効果があるよ
スポーツ苦手でたいした運動経験もないんですが鍛えたら体でかくなれますか？
鍛えた分だけデカくなる
言い忘れましたがもう成長期は過ぎましたがそれでもでかくなれますか？
摂取カロリー＞消費カロリー
ならトレをすれば脂肪と一緒に筋肉も増える。
60過ぎの高齢者でも効果があるという報告がある。
伸びは少なくても、年数かければそれなりにデカくなれるよ
ならトレをすれば脂肪と一緒に筋肉も増える。
60過ぎの高齢者でも効果があるという報告がある。
伸びは少なくても、年数かければそれなりにデカくなれるよ
>>280
そんなに単純なら誰も苦労はしない。
そんなに単純なら誰も苦労はしない。
正しいやり方を理解してないから苦労する
腱を強くするのは、時間がかかりますか？
腱は鍛えられないとおもうが・・・
鍛えられないからこそアキレス腱は誰にとっても弱点なのでは・・・
鍛えられないからこそアキレス腱は誰にとっても弱点なのでは・・・
ベンチのメイン3セット全てにマルチパウンテージ法を組み込んでみた
すげー効く感はあるのだが流石にやりすぎかな？
やはりラストのみしておくべきだろうか
すげー効く感はあるのだが流石にやりすぎかな？
やはりラストのみしておくべきだろうか
孤板暦浅くて知らないんだけど、やっぱこのスレも毎年この時期は伸びやすいの？ｗ
まあまあ…孤男同士ﾏﾀｰﾘいこうよ
アニメ見ながら筋トレしてる
モニターが机の上にあるから背筋と腹筋だけアニメ見れない
モニターが机の上にあるから背筋と腹筋だけアニメ見れない
ながらトレは効果薄いのでは
プロテインて飲まなくなったら元の体に戻りますか？
だからプロテインなんかただのタンパク質だっての。筋トレしなけりゃ戻るわ
4月から結構頑張ったのに全然でかくならなかった
何がいけなかったというのだ
何がいけなかったというのだ
俺なんて、さっきちょこちょこっとやっただけで筋肉ついたよ。
もう、膝つき腕立てで腕パンパンだよ。
もう、膝つき腕立てで腕パンパンだよ。
それパン…
すげー
すげー
待て、孔明の罠だ
芝居あらわる！
おまえらやっぱ超兄貴目指してるの？
>>291
お前うるさい
お前うるさい
>>292
プロテインを飲みながら筋トレしてた人がプロテインを辞めながら筋トレしてたらカタボリックで痩せ細るんじゃね。
プロテインを飲みながら筋トレしてた人がプロテインを辞めながら筋トレしてたらカタボリックで痩せ細るんじゃね。
もまいら手の平のマメどうしてる？
俺は風呂上りにハサミで切ってる。
俺は風呂上りにハサミで切ってる。
>>301
タコになってる
タコになってる
グローブしないの？しても豆できる？
そもそも仕事で豆だらけだから関係ない
週休二日で土日休みだったら週一でしかトレ出来ないだろ？週一のトレって効果薄くない？
上半身と下半身で分けて土日やれば良いんじゃないの
分けても上半身、下半身ともに週一でしか鍛えられないでしょ？
土日に連続して鍛えても意味ないし。
土日に連続して鍛えても意味ないし。
ダンベルを買えば自宅でも出来るぜ
体重増やしたら、やたら体調悪くなったorz
167で70キロ。まだまだ筋量少ないけど、
もともとガリだったからこれでもだいぶ苦労した。
個人差はあるにせよ、やっぱり自分の適性体重ってあるんだな。
62,63まで落とすわ。体が重くてしんどいよ。
167で70キロ。まだまだ筋量少ないけど、
もともとガリだったからこれでもだいぶ苦労した。
個人差はあるにせよ、やっぱり自分の適性体重ってあるんだな。
62,63まで落とすわ。体が重くてしんどいよ。
>>308
黙ってやれ
黙ってやれ
暫く腹筋をサボっていたら急に腰がキツくなった
偶然かも分からんが、やはり背中とバランスをとるようにしないとなあ
偶然かも分からんが、やはり背中とバランスをとるようにしないとなあ
>>308
ないことないからやりなはれ
ないことないからやりなはれ
>>308
週一なら糞みたいな身体からウンコみたいな身体にバージョンアップできる
週一なら糞みたいな身体からウンコみたいな身体にバージョンアップできる
>>313１日５食＋プロテインで常に胃は満タンになってる。どこかのスレに書いたけど、元が167の38キロで骸骨みたいだったから限界かもしれん。
38kgってすげーな
318 ：名前は誰も知らない：2009/06/05(金) 18:26:56 ID:yq3bUTNtO
矢部太郎まんまじゃん
にしても凄い増やしたな
尊敬するわ
にしても凄い増やしたな
尊敬するわ
M字開脚できない
脚が七十五度以上開かないんだけど奇形？
ひょっとしたら身長が伸びなかったのもこのせいなのかな
脚が七十五度以上開かないんだけど奇形？
ひょっとしたら身長が伸びなかったのもこのせいなのかな
>>316
まさか筋トレで３８→７０まで増やしたんか！？
まさか筋トレで３８→７０まで増やしたんか！？
>>316半分筋トレ、半分ご飯で脂肪もだいぶ増えたけどね。繰り返しになるけど適性体重は大事だよ。極端に増やすと明らかに体調悪くなるから。ボディビルダーとかは大丈夫なのかね？
体調悪いって成人病は大丈夫か？
常に体がだるくて、血圧と脈も上がったし、持久力も下がった。病気というのではないけど体全体にかなり負荷がかかってる感じ。これからゆっくり体重落とす予定。急に落とすと体に悪そうで心配。
血液ドロドロじゃないか？
どのくらいで32kgふやしたんだ？
どのくらいで32kgふやしたんだ？
オレも1億円ほどあったら、30kgくらいヨユーで太る自信あるけどなｗ
今178/80だけど 100kg越えは全然自信あるｗ
なんせ、食を楽しむことを覚えちまったからな～
やせられなくなった。。。やせかた教えてくれ、。。
今178/80だけど 100kg越えは全然自信あるｗ
なんせ、食を楽しむことを覚えちまったからな～
やせられなくなった。。。やせかた教えてくれ、。。
信じてもらえないかもしれないけど約半年。一時は75までいった。死ぬ気で食ったからな。武田幸三もキックやり始めたときすごかったらしい。それから5、6年維持してる。悪いけど続きは明日。もう寝るよ。ｽﾏｿ。
すげーな。俺この季節痩せちゃってどうしようもねーな。
しかし他板で荒れたスレ眺めてからここくると一息つけるな。
みんな体動かしてねーから機嫌わりーんだｗ
しかし他板で荒れたスレ眺めてからここくると一息つけるな。
みんな体動かしてねーから機嫌わりーんだｗ
ふとれるってことはそれだけ胃腸が栄養吸収できる下地があったってことだよねー おれはダメだ・・・ 食ったらそのぶんウンコになって出て行くだけだ
太るの簡単じゃん。。。
やせるほうが難しいよ：：：：
やせるほうが難しいよ：：：：
トレ初めて最初の２ヶ月くらいは順調に増えたけど一定のところで止まっちゃった
30年ガリだったから増量のが大変に感じます
30年ガリだったから増量のが大変に感じます
174/46から二年ちょい掛けて66になった
しかし胃腸悪いせいでここ2,3ヶ月体重に変化なし
太るの難しいよ・・・
しかし胃腸悪いせいでここ2,3ヶ月体重に変化なし
太るの難しいよ・・・
>>329
全ての人間の体質が同じだとでも思ってるのか？
全ての人間の体質が同じだとでも思ってるのか？
やせるの簡単じゃん。。。
太るほうが難しいよ::::
太るほうが難しいよ::::
334 ：名前は誰も知らない：2009/06/06(土) 03:30:10 ID:rA6LZ6HS0
身長163、腕周り35突破
死ぬの簡単じゃん。。。
336 ：名前は誰も知らない：2009/06/06(土) 04:18:32 ID:vQfrVBTQO
生きるほうが難しいよ
最近ベンチで横になるとそのまま瞼が重くなって眠たくなるｗ
昔のギラギラしたトレができないよ
昔のギラギラしたトレができないよ
トレーニング出来る健康体という時点で最高じゃないか！
オレは椎間板ヘルニアをやっちまったんで当分何もできない('A`)
筋トレで痛めたのではないがね
オレは椎間板ヘルニアをやっちまったんで当分何もできない('A`)
筋トレで痛めたのではないがね
これからジムは夏にむけて新参者が増えるんだろうな～
増えるのはいいんだけど、なんで群れで来るのかな・・・近頃の若い者は・・・黙々とやれよと。
増えるのはいいんだけど、なんで群れで来るのかな・・・近頃の若い者は・・・黙々とやれよと。
340 ：名前は誰も知らない：2009/06/06(土) 18:42:23 ID:QTEnnnxsO
楽天で8kgのダンベル2本、5700円で買ったよ。
背中、二頭、三頭、僧坊、肩、トレーニングすっぞ。
背中、二頭、三頭、僧坊、肩、トレーニングすっぞ。
それ高くないすか？ぼられてない？
だいぶ前だが地元のスポーツ店で10キロダンベル×２個３千円位だったかな。最近は高くなったのか？
ダンベルの話のついでに便乗しちゃう
ダンベル買おうと思ってるんだけど
60kgの1個買うよりも30kgのを二個買った方がいい？
ダンベル買おうと思ってるんだけど
60kgの1個買うよりも30kgのを二個買った方がいい？
60kgのダンベルって相当きたえないと扱えないぞ
初心者なら30kg×2セットをすすめる
もしくは20kg×2を買ってそれから5kgプレートを買い足すのもいい
初心者なら30kg×2セットをすすめる
もしくは20kg×2を買ってそれから5kgプレートを買い足すのもいい
ｔｈｘ
あれ？プレートを買い足せば重さ増やせるのか
30kgのやつだと30kgまでしか可変できないのかと思ってたわ
あれ？プレートを買い足せば重さ増やせるのか
30kgのやつだと30kgまでしか可変できないのかと思ってたわ
今の今までジムで日焼けもできるなんて知らなかった・・
ジム内のタンニングマシンってどうなんですか？清潔に保たれてるの？
ジム内のタンニングマシンってどうなんですか？清潔に保たれてるの？
348 ：名前は誰も知らない：2009/06/07(日) 10:06:40 ID:FtDeJyTh0
>>340
宣伝乙
宣伝乙
だってν速で６０kのダンベル一個あれば全身鍛えられるってみたんだもん・・・
バーベルとフラットベンチ欲しいなぁ
バーベルとフラットベンチ欲しいなぁ
>>345
実際に何kgまで装着出来るかはプレートの厚みとシャフトのプレート装着部分の長さ次第。
実際に何kgまで装着出来るかはプレートの厚みとシャフトのプレート装着部分の長さ次第。
352 ：名前は誰も知らない：2009/06/07(日) 10:47:17 ID:aQPTSb2BO
>>342 マジ？
10kg×2を一万で買った俺＼(^o^)／
10kg×2を一万で買った俺＼(^o^)／
10Kgなんてすぐに重さ足りなくなるぞ。
342だけど俺もすぐに物足りなくなってジム通い始めた。いらなくなったダンベルをオフハウスで売ったら一個百円で買ってくれたw
355 ：名前は誰も知らない：2009/06/07(日) 17:30:19 ID:bnmpC49YO
最近食べてないからやせてきた。
食べることも重要だからね。
食事、睡眠、筋トレ
食べることも重要だからね。
食事、睡眠、筋トレ
357 ：名前は誰も知らない：2009/06/07(日) 20:38:16 ID:dGpanVTr0
痩せたいけど、痩せるには走るしかないだろうからな
今は筋トレを重視しよう
今は筋トレを重視しよう
キントレ始める前とで胸囲３０ｃｍ増えた
でも胸囲って変な表現だよな
あれって胸と背中、両方測ってるのに
あれって胸と背中、両方測ってるのに
背中は鍛えたら出っ張ってくるの？引き締まるだけじゃないの？
皆さん始める前に体脂肪率とか記録しましたか？比較するの？
皆さん始める前に体脂肪率とか記録しましたか？比較するの？
特に気にせずトレ初めてたな
トレ前に体脂肪計ったら９％
１ヶ月たって６，４％
でも体重は１，２ｋｇ増えたおｗ
ＢＭＩも１８，７でギリ標準のったぜ！
１ヶ月たって６，４％
でも体重は１，２ｋｇ増えたおｗ
ＢＭＩも１８，７でギリ標準のったぜ！
なんでこうすぐ極端な事を書きたがる人がいるんだろう
364 ：名前は誰も知らない：2009/06/08(月) 17:43:21 ID:w1bwcVqVO
今日からまた筋トレ始めるわ。
始める以上は続ける。
いつまでかって言ったら、死ぬまでだな。
中途半端は良くないから、突き抜けるぞ。
始める以上は続ける。
いつまでかって言ったら、死ぬまでだな。
中途半端は良くないから、突き抜けるぞ。
365 ：名前は誰も知らない：2009/06/08(月) 17:46:07 ID:IL8N30ZuO
(´･ω･)腕立てって、腹の筋肉もつくの？
腹筋にかかる負荷が完全に0ってわけじゃないからものすごい回数やればつくんじゃないの？
そんな効率悪いことやるやついないだろうけど
そんな効率悪いことやるやついないだろうけど
自分の体が鉄板になったつもりで真っ直ぐになって、ゆっくり腕立てしてみ。体幹にも効くよ。
腕立て80×5、腹筋80×5、
ポリタンク20㌔でアップライトロウ、ワンハンドロウ
回数、セット数は決めてない。これを週二回。
体力、体形の維持が目的。
あと週3～4で8～10キロラン、こっちがメイン鴨。
今は無職＼(^o^)／
ポリタンク20㌔でアップライトロウ、ワンハンドロウ
回数、セット数は決めてない。これを週二回。
体力、体形の維持が目的。
あと週3～4で8～10キロラン、こっちがメイン鴨。
今は無職＼(^o^)／
よくボクサーとか試合前はものすごい追い込んでるように語られるけど
そういう場合には毎日トレーニングすると逆効果っていう理論はあてはまらないの？
そういう場合には毎日トレーニングすると逆効果っていう理論はあてはまらないの？
↑
試合前１週間程度は練習しないほうが力がでるような気がする
試合前１週間程度は練習しないほうが力がでるような気がする
372 ：名前は誰も知らない：2009/06/09(火) 07:32:31 ID:0H0J6BCjO
トレ始めてからよく汗かくようになったんだけど皆もなった？
10分ぐらい歩いただけで汗ダラダラ何だが
代謝が上がってると解釈していいのかな
10分ぐらい歩いただけで汗ダラダラ何だが
代謝が上がってると解釈していいのかな
筋肉が肥大して、すぐに熱を発する様になったからだと思う
>>373
うん
うん
みんなそうなのか
太ってる人なみに汗かくからどっか悪くしてるのかとちょっと心配になって聞いてみた
ありがとう
太ってる人なみに汗かくからどっか悪くしてるのかとちょっと心配になって聞いてみた
ありがとう
377 ：名前は誰も知らない：2009/06/09(火) 19:38:37 ID:XHfxZrWOO
体操選手みたいな上半身メザス(ﾟДﾟ)
じゃあ私は水泳選手みたいな上半身になるわ！
女の引き締まった体っていいわ・・
最近、筋肉の量を増やす為、というより自分を戒める為に筋トレ始めました…。
…前レスに「フル立て伏せ」と「半立て伏せ」っていう、腕立ての事書いてるの見たんですが、この二つは具体的にどう違うんですか？
…前レスに「フル立て伏せ」と「半立て伏せ」っていう、腕立ての事書いてるの見たんですが、この二つは具体的にどう違うんですか？
マッチョになったら女の子にキャーキャー言われますか？さわたれたりしますか？
間違えた。触られたりしますか？
電車とかバス乗るときに腕ジロジロ見られるようにはなった
ただし男女問わず
ただし男女問わず
386 ：名前は誰も知らない：2009/06/09(火) 23:17:35 ID:Kk34O5fIO
>>383私は筋肉好きだけど、普通の子は細マッチョが好きだと思うよ
細マッチョ好きだと言ってる子も、目が肥えてくるとより筋肉量が多い方に目がいくようになる
自分で鏡見て満足してる
ナルシストだっていいよね孤だし
ナルシストだっていいよね孤だし
ジムデビューしたいけど今って1年で一番混む時期だよね？
夏ダイエット目的の人が減ってくのっていつ頃？
夏ダイエット目的の人が減ってくのっていつ頃？
俺は顔偏差値が低いから、ちょっと筋肉がついたぐらいでは
挽回できない。
常識的には、筋肉より財力があるほうがモテるだろう。
でも、モテるほどの財力はなかなか得がたい。
だけど、筋肉は年数かければ、そこそこ得る事ができる。
何もしないより筋トレしたほうが、自分自身を好きになれるし
自分を好きになったら、少しぐらい他人からの評価も上向くだろう。
よって、俺は筋トレを頑張る
挽回できない。
常識的には、筋肉より財力があるほうがモテるだろう。
でも、モテるほどの財力はなかなか得がたい。
だけど、筋肉は年数かければ、そこそこ得る事ができる。
何もしないより筋トレしたほうが、自分自身を好きになれるし
自分を好きになったら、少しぐらい他人からの評価も上向くだろう。
よって、俺は筋トレを頑張る
俺は鏡見ても満足しないから、トレ続けてる。
平日の昼間なら、場所にもよるけど
暇な主婦やじいさんばあさんが多いから
堂々と行けばよい
暇な主婦やじいさんばあさんが多いから
堂々と行けばよい
ロニコーが来日するらしいね
見に行く人いますか？
見に行く人いますか？
>>394
平日昼間だったら混んでてもたかが知れてるから割引のあるときに入った方がいいぜ
それに入会しても月の初めのキリのいいところから使用開始だったりすることもあるから
はやめに申込みしておいて、使用開始日から余裕もって行ったらいいんじゃないかな。
平日昼間だったら混んでてもたかが知れてるから割引のあるときに入った方がいいぜ
それに入会しても月の初めのキリのいいところから使用開始だったりすることもあるから
はやめに申込みしておいて、使用開始日から余裕もって行ったらいいんじゃないかな。
ガリだとジロジロ見られそう。
なんか、閉鎖的なイメージがあるよなあ。
フィットネスクラブや公営プールなんかも数箇所通った事があるけど、こっちは向こうの事に全く興味ないのに
向こうはこっちの事よく見てるんだよね。
「いつも～してるよね？」とかｗ
なんか、閉鎖的なイメージがあるよなあ。
フィットネスクラブや公営プールなんかも数箇所通った事があるけど、こっちは向こうの事に全く興味ないのに
向こうはこっちの事よく見てるんだよね。
「いつも～してるよね？」とかｗ
話しかけられたりするのが嫌なひとはiPodしていくのが吉
多少観察されるのはしょうがない
おれも同じくらいの体型のひとが筋トレしてるとどれくらいの重量扱ってるのかとか気にして見ちゃうもんな
多少観察されるのはしょうがない
おれも同じくらいの体型のひとが筋トレしてるとどれくらいの重量扱ってるのかとか気にして見ちゃうもんな
電話でとりあえずの見学予約してきた。面倒だからそのまま入会すると思う
久しぶりにこの手の電話かけたから脇に汗かいたｗ
慣れるまでちょっと苦労しそうだ・・
久しぶりにこの手の電話かけたから脇に汗かいたｗ
慣れるまでちょっと苦労しそうだ・・
話を聞いていると高級そうなジムだね。入会金と月謝いくらぐらい？
404 ：名前は誰も知らない：2009/06/10(水) 21:39:46 ID:DTjpzVOr0
今日ジムへ行ってきた。。が、自分で普通の顔だと思ってる
イケメン風のやつはスタッフの女に話しかけて、楽しそうにしてるし
イケメン風のスタッフは会員の女に話しかけていた
俺は一人で孤独で黙々と・・なんか今日はやる気がでなかった
顔が凡人なだけで世界がこうも変わるんだな
イケメン風のやつはスタッフの女に話しかけて、楽しそうにしてるし
イケメン風のスタッフは会員の女に話しかけていた
俺は一人で孤独で黙々と・・なんか今日はやる気がでなかった
顔が凡人なだけで世界がこうも変わるんだな
俺も同じ状態だけど、最近はそれがモチベーションになってきた。笑いたいなら笑え。ガリどもがってな感じ。まあ俺だって話せるものなら話したいけどね。今さら無理だって分かってるけど。
実家に住んでたときにジムに通ってたな
平日の昼過ぎから夕方までだったから客の平均年齢は高かった
スタッフはトップの方針なのか全員黒髪でチャラけた風のイントラは皆無だったよ
就職後、研修所近くのジムにしばし通ったんだけど、
そこは全員茶髪で軽い感じのスタッフばっかりだった
同じ系列のジムでもここまで違うものかと驚いたわ
平日の昼過ぎから夕方までだったから客の平均年齢は高かった
スタッフはトップの方針なのか全員黒髪でチャラけた風のイントラは皆無だったよ
就職後、研修所近くのジムにしばし通ったんだけど、
そこは全員茶髪で軽い感じのスタッフばっかりだった
同じ系列のジムでもここまで違うものかと驚いたわ
俺はイケメンだが、そんなに変わらんと思うよ。
確かに女からキモがられることは皆無だが、変に注目されたり勝手に好青年像を抱かれたりで、けっこううざいよ。
男からは意味もなく対抗心むき出しにされるし。
まあ、何でもプラマイゼロなんだと思う。
・・・けど、ブサイクはやっぱりイヤだな。
確かに女からキモがられることは皆無だが、変に注目されたり勝手に好青年像を抱かれたりで、けっこううざいよ。
男からは意味もなく対抗心むき出しにされるし。
まあ、何でもプラマイゼロなんだと思う。
・・・けど、ブサイクはやっぱりイヤだな。
408 ：名前は誰も知らない：2009/06/10(水) 23:00:59 ID:9WMIT2MJO
自称イケメンさんのマッチョボディみせてくらはい
みんなはジムで知り合った人と挨拶したり話したり一緒にトレーニングしたりするの？
絶対に悪い奴等だよ！(´・ω・`)
絶対に悪い奴等だよ！(´・ω・`)
知り合いとかできんがな(´・ω・`)
毎回話しかけてくれるおねえちゃんがいるけど、何もしゃべれない・・・
テンプレサイトの食事の所書いてあるササミって犬用？
猫用
受付でこんにちわーっていうくらいだな
問題は帰りのとき、お疲れ様でしたって言われたときに会釈するくらい
同じメンバーならお疲れでもいいとおもうけど、スタッフにむかってなんと言ったらいいのやら・・・
問題は帰りのとき、お疲れ様でしたって言われたときに会釈するくらい
同じメンバーならお疲れでもいいとおもうけど、スタッフにむかってなんと言ったらいいのやら・・・
さようなら
ありがとうございました
ありがとうございました
｢孤独だからこそ筋トレする・・・｣
このスレの先輩方カッコイイよ
俺は逃げてばかりだよ
いつも、
いつも、、
今も酒に逃げてるｗ
飲みすぎて気持ち悪いｗｗｗｗ食い過ぎて気持ち悪いｗｗｗｗ
世界が回る
今日朝早いのに寝付け無くてさ、
俺も強くなりたい
肉体だけじゃ無く、
体力的にも精神的にも
寝て起きたら頑張ろう
長々とメール見てくれて先輩方ありがとうございます
このスレの先輩方カッコイイよ
俺は逃げてばかりだよ
いつも、
いつも、、
今も酒に逃げてるｗ
飲みすぎて気持ち悪いｗｗｗｗ食い過ぎて気持ち悪いｗｗｗｗ
世界が回る
今日朝早いのに寝付け無くてさ、
俺も強くなりたい
肉体だけじゃ無く、
体力的にも精神的にも
寝て起きたら頑張ろう
長々とメール見てくれて先輩方ありがとうございます
酒は筋肉によくないのに・・
俺の携帯にメールは届いていないのに・・
風はこんなに温かいのに
421 ：名前は誰も知らない：2009/06/11(木) 06:26:18 ID:Z8JjLyNOO
あんなにスクワットしたのに…
あんなに愛してくれたのに
皇居なら１人で走ってても浮かないよね
筋トレ始めて3年目で、ようやくベンチで115kgまで上がるようになった。
バーが何キロかわからんから、プレートだけの重量だけど
報告できる友達が居ないから、ここで報告するｗ
バーが何キロかわからんから、プレートだけの重量だけど
報告できる友達が居ないから、ここで報告するｗ
単なる重量自慢じゃなくて、自分自身の体格も書かなきゃ意味ないだろ
２００ｃｍ１００ｋｇの巨漢が１１５ｋｇ挙げても驚かないが
１５０ｃｍ４０ｋｇが挙げたらニュースだろ
２００ｃｍ１００ｋｇの巨漢が１１５ｋｇ挙げても驚かないが
１５０ｃｍ４０ｋｇが挙げたらニュースだろ
まぁそれでもバー無しで115kgは凄いと思うよ。
実質135くらい上げてんじゃねえかな
昨日上半身の筋トレして筋肉痛なんだけど、今夜ジョギングしても超回復には差し支えないですか？
それとも休養したほうがいいですか？
それとも休養したほうがいいですか？
部位が違うんだったら、問題ないでしょ。
何の為の分割法かと。
何の為の分割法かと。
430 ：名前は誰も知らない：2009/06/11(木) 20:36:43 ID:pUBibD9WO
ついさっき市営の体育館のトレーニング場見学してきたけど・・ダメだ、みんな知り合い同士って感じですごいアットホームな感じ 孤が入れる雰囲気じゃね～ やっぱ夜の公園にすっか
知り合い同士っていうより、知り合いが連れ立って来てるだけじゃね？
どんなに仲間がいようとやるときゃ一人なんだから気にすること無いのに
おれは一人行動に慣れちゃってるから、気にならんがなぁ
どんなに仲間がいようとやるときゃ一人なんだから気にすること無いのに
おれは一人行動に慣れちゃってるから、気にならんがなぁ
30に近づくにつれてそういう周りの目が気にならなくなってきた
盲目的じゃなくて、適度に気にならないって意味でね
盲目的じゃなくて、適度に気にならないって意味でね
>>429
ありがとう走ってきますｽﾀﾀﾀｯ
ありがとう走ってきますｽﾀﾀﾀｯ
スタタタッて格好いいな、赤影みたい
増量するペースってどのくらい？
2ヶ月で4kgふえたけどもっと食いまくっても大丈夫？
2ヶ月で4kgふえたけどもっと食いまくっても大丈夫？
摂取カロリーが消費カロリーを下回ってのカタボリックを防ぐために喰った
結果としての増量なんだろうから、あんまり他人のペース聞いてもしょうがないかと
結果としての増量なんだろうから、あんまり他人のペース聞いてもしょうがないかと
公営プール夏休みになっちゃって泳いでないから食欲落ちてきた／(^o^)＼
ジョギングと筋トレだけじゃお腹が減らないよ
春からずっといい感じで増量してきたのにもったいないなぁ
ジョギングと筋トレだけじゃお腹が減らないよ
春からずっといい感じで増量してきたのにもったいないなぁ
卵ってたんぱく質多いですか？
プロテイン高す。
プロテインってカルシウムとかみたいに物質の名前かと思ってたけど商品名なんだおね
プロテイン高す。
プロテインってカルシウムとかみたいに物質の名前かと思ってたけど商品名なんだおね
えーっと・・・キミ中学生？
Proteinって調べなよ英和辞書で。
プロテインてドラクエの呪文かと思ってました＞＜
そりゃ、ミナデインかギガデインだ。
443 ：名前は誰も知らない：2009/06/12(金) 21:03:23 ID:efHoQjDVO
ライデインかもしれないぜ。
プロテスかも？
ロッキーでもそんなシーンがあるなｗ
俺の記憶には新生UWF時代の高田が練習後にゆで卵の白身ばっかり食ってたのが印象に強い
子供心に黄身のが美味いだろ！なんで捨てるんだっ！！って思ってたわｗ
子供心に黄身のが美味いだろ！なんで捨てるんだっ！！って思ってたわｗ
ふなきさんじゃね？
>>438
プロテインは商品によって倍以上価格差があるよ
http://wikiwiki.jp/kenko/?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3
たんぱく質の多い食品
http://wikiwiki.jp/kenko/?%BF%A9%BB%F6
http://homepage3.nifty.com/o-key/karada/tanpaku.html
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%BF%A5%F3%A5%D1%A5%AF%BC%C1%CB%AD%C9%D9%A4%CA%BF%A9%BB%F6%A1%A2%BF%A9%C9%CA
プロテインは商品によって倍以上価格差があるよ
http://wikiwiki.jp/kenko/?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3
たんぱく質の多い食品
http://wikiwiki.jp/kenko/?%BF%A9%BB%F6
http://homepage3.nifty.com/o-key/karada/tanpaku.html
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%BF%A5%F3%A5%D1%A5%AF%BC%C1%CB%AD%C9%D9%A4%CA%BF%A9%BB%F6%A1%A2%BF%A9%C9%CA
451 ：名前は誰も知らない：2009/06/13(土) 16:36:50 ID:ibccfVjkO
プロテインって1日何本たべればいいの？
歳の数だけ
本格的にトレｰニングしてる人は年の数の二倍ときいた
>>394ですがジム見学行ってきましたよっと
施設が古すぎだし地下プールの湿気が気持ち悪いのとウエイトルームのふいんきが暗すぎて
断ってきますた＼(^o^)／
んでそこから200m先にある人気のあるジムも見学してそのまま入会してきましたー
まだまだガリですけど来週から頑張るです
施設が古すぎだし地下プールの湿気が気持ち悪いのとウエイトルームのふいんきが暗すぎて
断ってきますた＼(^o^)／
んでそこから200m先にある人気のあるジムも見学してそのまま入会してきましたー
まだまだガリですけど来週から頑張るです
455 ：名前は誰も知らない：2009/06/13(土) 18:59:24 ID:BaWogvUU0
ちんこ！
456 ：名前は誰も知らない：2009/06/13(土) 19:38:37 ID:8XStW+p0O
プロテインってボディビルの人みたいに偽物筋肉にならない？
筋肉に本物と偽者があるとは知らなかった
>>456
ウェイト板でやった方が釣れるよ
ウェイト板でやった方が釣れるよ
>>456
ロニコーが来日した時、彼の前で言ってくれ
ロニコーが来日した時、彼の前で言ってくれ
ジムで測れるような体組成分析の数値って額面通りに信頼しちゃってもいいものですか？
目安程度に考えておくレベルなんですの？
目安程度に考えておくレベルなんですの？
ジムにも行ってみたけど、やっぱり雰囲気がダメだった。
結論としては、会社から家まで歩いたり走ったりして有酸素運動。
筋トレの代りにボルダリングに会社帰りに行くようにした。
ボルダリングは、けっこう黙々と出来るので俺ら向きじゃね。
結論としては、会社から家まで歩いたり走ったりして有酸素運動。
筋トレの代りにボルダリングに会社帰りに行くようにした。
ボルダリングは、けっこう黙々と出来るので俺ら向きじゃね。
いつも自宅で筋トレするだけだけど
今日は公園に行って走った
今、両足激痛で普通に歩くのもつらい。
やっぱり走る前にストレッチとかやったほうがいいだろうか
それとも2千円のスーパーで買ったボロ靴がよくないのだろうか
何回か走れば足が痛くならなくなりまつかね？
今日は公園に行って走った
今、両足激痛で普通に歩くのもつらい。
やっぱり走る前にストレッチとかやったほうがいいだろうか
それとも2千円のスーパーで買ったボロ靴がよくないのだろうか
何回か走れば足が痛くならなくなりまつかね？
465 ：名前は誰も知らない：2009/06/14(日) 09:37:40 ID:JlEkQqJ4O
2、3000円以内でサンドバッグみたいなの売ってない？
>>464
定価1万円以上のジョギングシューズを
履いて走ると、最初吃驚するよ。
足が前へ前へ羽が生えているように誘導してくれる。
それで俺は思ったね。普通の靴で走るなんて自殺行為だと。
足の負荷が全然違う。
定価1万円以上のジョギングシューズを
履いて走ると、最初吃驚するよ。
足が前へ前へ羽が生えているように誘導してくれる。
それで俺は思ったね。普通の靴で走るなんて自殺行為だと。
足の負荷が全然違う。
たしかにジョギングシューズは全然違う
俺のは三千円くらいの安物だけど走りやすさにビックリしたぜ
俺のは三千円くらいの安物だけど走りやすさにビックリしたぜ
車に乗るときにいきなり膝が痛くなった。
乗る時に足をひねったのか、よく分からんけどいきなり激痛が走った。
スクワットも何もできない。困った。
乗る時に足をひねったのか、よく分からんけどいきなり激痛が走った。
スクワットも何もできない。困った。
懸垂やりすぎて背中に激痛が…。
座ってPCできないどころか､歩行すら困難になってしまった。
…､明日は有給使って病院いくお…。
座ってPCできないどころか､歩行すら困難になってしまった。
…､明日は有給使って病院いくお…。
>>463
ん、つまりは信頼できるの？できないの？
ん、つまりは信頼できるの？できないの？
今日から筋トレ頑張る！
477 ：名前は誰も知らない：2009/06/14(日) 19:19:52 ID:QZ/uLRta0
シットアップベンチを今日買った
今日から筋トレ始めると決意した。
少しずつでも毎日続けようと思う
今日から筋トレ始めると決意した。
少しずつでも毎日続けようと思う
俺が買った5000円のじゃ駄目なのかい
一応ジョギングシューズの類らしいけど
一応ジョギングシューズの類らしいけど
479 ：名前は誰も知らない：2009/06/14(日) 21:32:57 ID:YMsh9ezvO
腕立て20回しか出来なかったのに50回出来るようになった
継続パワーすげー
だけど体ブヨブヨ
継続パワーすげー
だけど体ブヨブヨ
筋トレは脂肪落とすためにやるもんじゃないからな
>>1
プロテイン後の下痢しなくなった？
プロテイン後の下痢しなくなった？
自重じゃムキムキになれん。
かといってジム行く金もねぇw
かといってジム行く金もねぇw
ダンベル買え。
孤だから金使わないし普通に働いていればジムに行く金くらいあると思うが。学生かニートか？
>>484
お前は最高に視野や思考が乏しいな
お前は最高に視野や思考が乏しいな
486 ：名前は誰も知らない：2009/06/15(月) 20:27:59 ID:AnqjBSc80
ジム行きたいけど近くにジムがない。
これから昨日買ったシットアップベンチでトレ始める。
毎日、少しずつでも頑張るよ。
これから昨日買ったシットアップベンチでトレ始める。
毎日、少しずつでも頑張るよ。
487 ：名前は誰も知らない：2009/06/15(月) 20:49:08 ID:IEFLD8eIO
懸垂やるとムキムキになるみたいだよね。
やり続けると、か。
やり続けると、か。
いよいよ明日がジムデビューだわ
挙動不審にならないよう気をつけないとｗ
挙動不審にならないよう気をつけないとｗ
>>484
釣り針が太すぎるぞｗ
釣り針が太すぎるぞｗ
ジムって若い女いるの？w
>>490
釣り針が太すぎるぞｗ
釣り針が太すぎるぞｗ
そこ、うるさいぞ
黙ってやれ
黙ってやれ
ジムデビュー終えてきました
説明受けながらのトレと水泳に風呂で３時間くらい滞在してたｗ
かわいいイントラの姉ちゃんがいたのでそれだけで目の保養になりましたっと
説明受けながらのトレと水泳に風呂で３時間くらい滞在してたｗ
かわいいイントラの姉ちゃんがいたのでそれだけで目の保養になりましたっと
お姉さんは視線に気付いてるだろうな。
なんか初々しいな。俺もそんな感じのジムデビューだった。だがしばらく通ううちに、客やインストにも腫れ物扱いされていることに気づき静かに去っていく自分がいた。今は本格志向のジムに行ってる。狭くて汚いジムだけど大手よりこっちのほうがいいな。
>>496
月いくら？
月いくら？
498 ：名前は誰も知らない：2009/06/17(水) 06:39:25 ID:rTDyq7QXO
ここのみんなってガチ筋トレなんだね
健康維持的筋トレな俺には敷居が高い
肩に筋肉ほしいんだけど何したらいい？
器具無しで出来たら嬉しい
健康維持的筋トレな俺には敷居が高い
肩に筋肉ほしいんだけど何したらいい？
器具無しで出来たら嬉しい
健康維持ということは、有酸素とかしてるの？
501 ：名前は誰も知らない：2009/06/17(水) 12:32:04 ID:c9dfJMOT0
ベンプレは１００ｋ超えると器具が潰れそうで怖い
502 ：名前は誰も知らない：2009/06/17(水) 15:02:32 ID:N25wC3QlO
逆立ち腕立ては頭の血管がパーンってなりそう
肩と前腕は一番筋肉つきにくいよなー
100円で売ってたに握るボール暇さえあれば握ってる
ふぅ 大胸筋と肩、三頭筋を鍛えてきたぜ
やっぱ夕方は人が少なくていいぜ
やっぱ夕方は人が少なくていいぜ
>>497前に行ってたところは8000円、今行ってるところは6000円。田舎なので安い。給料も安いけど。
508 ：名前は誰も知らない：2009/06/17(水) 20:36:39 ID:LJUNBru80
おれは公共のとこいってるけど、年間1万円ちょっと。
ぼろいけどダンベルは70キロくらいまであるので十分すぎる。
ぼろいけどダンベルは70キロくらいまであるので十分すぎる。
年間１万て聞くとやっぱ安いなぁ・・俺は１ヶ月で吹っ飛ぶ金額だ
ところでジムにいる髭ボーズって、やっぱりもれなくアッチの業界の人と思っていいんですか？
ところでジムにいる髭ボーズって、やっぱりもれなくアッチの業界の人と思っていいんですか？
何だよ、あっちの業界って。
普通におしゃれ坊主にしてるやつもいっぱいいるだろ。
外で体格の良い坊主頭がいれば、全員それ系だと思うんか？
普通におしゃれ坊主にしてるやつもいっぱいいるだろ。
外で体格の良い坊主頭がいれば、全員それ系だと思うんか？
アッーってこと？それともヤクザ？
そりゃア～だろw
肩と三角筋って別物なの？
声かけてみ
めっちゃ声高いから
めっちゃ声高いから
なにそれクロちゃん業界？
だってさ・・孤板ではあんまり見ないけど他板では湯水のようにホモコピペが貼られてるんだよ？
それプラスでジム＝ホモのすくつ、みたいなレス見続けてたら洗脳されるじゃない！怖いわよ！
それプラスでジム＝ホモのすくつ、みたいなレス見続けてたら洗脳されるじゃない！怖いわよ！
繁華街に行けば、タンクトップ着てグラサンかけた坊主マッチョがいくらでもいるよ。
ホモはその中の1％もいないだろう。
ホモはその中の1％もいないだろう。
現実は１３～１８％がガチホモというリサーチ結果が出てる
出てないって。
出てないな、馬鹿女死ねってことだ
つまんねーよ、ホモ
ホモネタに過剰反応するのがいるな・・ガチゆえにマジギレしちゃってるなら怖いわ
ホモのオッサンってなんかどんな人にも異常に優しいイメージがある。
マジレスするとゲイはいい人率高い。
526 ：名前は誰も知らない：2009/06/18(木) 20:31:07 ID:I9xTEu130
>>493
長崎であったような事件おこすなよ
長崎であったような事件おこすなよ
ベンチの記録が伸び悩んでるんですがどうしたらよいですか？
>>527
それはプラトーンだよ
それはプラトーンだよ
仲間に置いてけぼりにされるんですね
>>527
トレーニングメニューを変える。
トレーニングメニューを変える。
どういう種目にしたらいいんですか？
チェストプレスとかダンベルベンチに切り替えてみたんですが全然効果はありませんでしたorz
チェストプレスとかダンベルベンチに切り替えてみたんですが全然効果はありませんでしたorz
加重ディップス
534 ：名前は誰も知らない：2009/06/19(金) 11:44:25 ID:9j3NQTHbO
筋肉増力剤とプロテインは違います
536 ：名前は誰も知らない：2009/06/19(金) 12:21:39 ID:m1RiGILVO
プロテイン飲まなきゃ筋トレって効果ないの？あとオナとか
>>535
クレアチンよさそうですね。だけどクレアチンに手を出すと何か一線を越えてしまった気になりそう・・・。
肩は鍛えたいのでやってるけど全然成果が見えません。高校球児でも丸く発達してるけどあれはどういうトレしてるのでしょうか？
形作ろうと思って意識的に筋トレとかじゃないと思うんですが。
クレアチンよさそうですね。だけどクレアチンに手を出すと何か一線を越えてしまった気になりそう・・・。
肩は鍛えたいのでやってるけど全然成果が見えません。高校球児でも丸く発達してるけどあれはどういうトレしてるのでしょうか？
形作ろうと思って意識的に筋トレとかじゃないと思うんですが。
食事な。
食わないと筋肉つかないよ。
プロテインはそれを補うもの。
食わないと筋肉つかないよ。
プロテインはそれを補うもの。
毎日鳥のムネ肉300グラム食ってたら体調不良にw
541 ：名前は誰も知らない：2009/06/19(金) 17:42:34 ID:6EDN+qQAO
よく鶏のムネ肉はいいって言われるけど、モモ肉はどうなんでしょうか 肉屋のモモ肉揚げたやつ大好物なんですけども
腕立て腹筋背筋各種30回が限界の俺だが今日からケイン目指して頑張る
543 ：名前は誰も知らない：2009/06/19(金) 18:02:16 ID:KhIsSWazO
ケインてWWEの？
アレだよ。ケインは身長がでかいからさ。
ああなるのは難しいだろうね。
アレだよ。ケインは身長がでかいからさ。
ああなるのは難しいだろうね。
俺はコスギ以外にケインが思い浮かびませんｗ
初めてジムでトレーナーに付いてもらってマンツーマンで教わってきました・・
俺の自己流自宅トレのせいで腕力だけ先についちゃって背中と胸が追いついてないらしいｗ
3ヶ月のダンベル運動は何だったのか・・先は長いけど追い込み方も分かったから頑張ります
初めてジムでトレーナーに付いてもらってマンツーマンで教わってきました・・
俺の自己流自宅トレのせいで腕力だけ先についちゃって背中と胸が追いついてないらしいｗ
3ヶ月のダンベル運動は何だったのか・・先は長いけど追い込み方も分かったから頑張ります
トレーナーがつくジムかー いいなー ゴールドジム？
いやいや、別料金60分3150円っすｗ しかも初回割引で半額
>>543
頑張るもん
頑張るもん
６０分とか時間制限あるってせかせかしちゃわないの？
一つのマシンでフォーム説明されて「じゃ３セットやってみましょー」とか言われて
やってる間ははっきり言って無駄な時間でしょ？
まだ理解できない能書きとかしゃべり始められても時間の無駄になるだろうし。
一つのマシンでフォーム説明されて「じゃ３セットやってみましょー」とか言われて
やってる間ははっきり言って無駄な時間でしょ？
まだ理解できない能書きとかしゃべり始められても時間の無駄になるだろうし。
セレブトレーニーでつね
おれの通ってるジムはおじちゃんおばちゃんのフィットネスクラブだから、そんなのないや・・・
おれの通ってるジムはおじちゃんおばちゃんのフィットネスクラブだから、そんなのないや・・・
>>548
確かにせかせかはするけど、正しいフォーム知らない俺には有益だと思いましたよー
ジムのトレーナー何人かに聞いたけど皆が皆、体幹から太くしましょーってことだったので
ビッグ３と腹筋の基本メニュー組んでもらって向こう1～2ヶ月は4種目？だけ徹底的にやってみます
全くの素人には基礎中の基礎からやらないと効率もフォームも悪すぎってのが個人的感想です
>>549
いやうちも爺さま婆さまのフィットネスですｗ 1回習っとけば次は無料でフォームチェックとかしてもらえるし
間違ったやり方で身体壊すよりは3000円の価値はあるかと・・思い込まないとやってられないｗ
確かにせかせかはするけど、正しいフォーム知らない俺には有益だと思いましたよー
ジムのトレーナー何人かに聞いたけど皆が皆、体幹から太くしましょーってことだったので
ビッグ３と腹筋の基本メニュー組んでもらって向こう1～2ヶ月は4種目？だけ徹底的にやってみます
全くの素人には基礎中の基礎からやらないと効率もフォームも悪すぎってのが個人的感想です
>>549
いやうちも爺さま婆さまのフィットネスですｗ 1回習っとけば次は無料でフォームチェックとかしてもらえるし
間違ったやり方で身体壊すよりは3000円の価値はあるかと・・思い込まないとやってられないｗ
確かにビッグ３は重要だって言われてるけど、俺みたいな初心者は本当かよ？と思ってしまうな。デッドなんか特に。
ヒクソンは、自重であの体だぜw
ヒクソンの体なんて2000年以来見てないな。最近晒したの？
軽いダンベルで多い回数と重いダンベルで少ない回数とどっちがいいの？
軽め高レップ→赤筋が鍛えられる→脂肪が燃え易い
重め低レップ→白筋が鍛えられる→逞しい体に
重め低レップ→白筋が鍛えられる→逞しい体に
レッグプレスで追い込んだ翌日に尻が筋肉痛になるのはフォーム正しい？
あー俺も脚やった翌日はケツも筋肉痛になるわ。デッドやった翌日もなる。ケツの筋肉を使いすぎなのかな。
先週の日曜に走って足を痛めたので
ジョギングシューズを買ってきた
しかし3980円のやつ
でもかかとがほとんど磨り減ってる靴よりはましだろう。
ジョギングシューズを買ってきた
しかし3980円のやつ
でもかかとがほとんど磨り減ってる靴よりはましだろう。
ここ最近、仕事が遅番と早番の繰り返しで不規則だから
なかなかジョグするタイミングがないんだよなあ
休みもしばらくないし
なんか体が消化不良で物足りないなあ
運動したい・・
なかなかジョグするタイミングがないんだよなあ
休みもしばらくないし
なんか体が消化不良で物足りないなあ
運動したい・・
今日すげーかっこいい腕したお兄さんを見た。だけどワープアっぽかった。
筋肉痛が出るってふだんその部分をトレしてないってことが多くない？
いつもやってて筋肉痛出せるなら相当上級者だと思うけど。
いつもやってて筋肉痛出せるなら相当上級者だと思うけど。
>>561
いつも同じ負荷で同じ回数って前提で？
いつも同じ負荷で同じ回数って前提で？
小橋健太みたいな体になりてぇw
564 ：名前は誰も知らない：2009/06/20(土) 22:47:11 ID:xGSuV3rlO
スクワットと懸垂しよう。
ふとももと背中を鍛えるんだ。
ふとももと背中を鍛えるんだ。
>>562
続けてたらほとんどでなくない？たまに最近やってないな～って部分をやると筋肉痛になる。
>>563
大きな病気したいってこと？
>>565
別にワープアがいけないとは思ってないよ。自分的には一番輝いて見えた。
続けてたらほとんどでなくない？たまに最近やってないな～って部分をやると筋肉痛になる。
>>563
大きな病気したいってこと？
>>565
別にワープアがいけないとは思ってないよ。自分的には一番輝いて見えた。
>>566
そこは負荷なりレップなりセット数のどれか増やしていこうよｗ
そこは負荷なりレップなりセット数のどれか増やしていこうよｗ
レップ数やセット数を増やすと筋肥大ではなく持久力を付けたいのと言われ、
負荷を上げるとまだ早いといわれる。
いったいどうしろと言うんだ！orz
負荷を上げるとまだ早いといわれる。
いったいどうしろと言うんだ！orz
ちゃんと食ってトレしてれば極端に落ちることはないから
いろいろ試せばいいと思うよ
筋肉で食っていこうとしてるわけじゃないんだし
もっと気軽にトレやろうぜ！
いろいろ試せばいいと思うよ
筋肉で食っていこうとしてるわけじゃないんだし
もっと気軽にトレやろうぜ！
セット数を増やすと筋肉痛が出るけどその筋肉痛は本物なのかな？
でたｗｗｗ
筋肉の本物偽物に続いて筋肉痛にも本物偽物が存在するんですね！
僕の偽物筋肉痛が痛いです＞＜
筋肉の本物偽物に続いて筋肉痛にも本物偽物が存在するんですね！
僕の偽物筋肉痛が痛いです＞＜
>>560
俺も土曜日の午後にすげーかっこいい腕のあんちゃんを見たわ。
なんか、太すぎず細すぎず、メリハリがあって・・なんというか、バランスがいい。
キレキレすぎてもいないし。
もしかして、同じ人だったりしてなｗ
何でも過ぎたるは及ばざるが如しで、要はバランスが大事なんだとあらためて思ったよ。
トレ板なんかではビルダー体型を理想にすること以外は認めないような風潮があるけど、実際にモテるのはブラピとかのバランスのいい外人体型で
細くてもクリロナみたいな体型だよね。
俺も土曜日の午後にすげーかっこいい腕のあんちゃんを見たわ。
なんか、太すぎず細すぎず、メリハリがあって・・なんというか、バランスがいい。
キレキレすぎてもいないし。
もしかして、同じ人だったりしてなｗ
何でも過ぎたるは及ばざるが如しで、要はバランスが大事なんだとあらためて思ったよ。
トレ板なんかではビルダー体型を理想にすること以外は認めないような風潮があるけど、実際にモテるのはブラピとかのバランスのいい外人体型で
細くてもクリロナみたいな体型だよね。
スナッチでブラピの上半身見たけど、あれならヤラれてもいいと思った
ほれぼれしたわ
ほれぼれしたわ
575 ：名前は誰も知らない：2009/06/21(日) 18:48:17 ID:TKGfafLBO
フルデッドMAX210kg
フルスクワットMAX160kg
ベンチMAX90kg
トレ歴１年１カ月
毎日肉を1kg食べるようにしたら益々筋肉が喜んでやがる。
身体の感覚が変わってきたというか、力が
みｗｗなｗｗｗぎっｗｗｗてｗｗｗきｗｗｗｗたｗｗｗｗ
フルスクワットMAX160kg
ベンチMAX90kg
トレ歴１年１カ月
毎日肉を1kg食べるようにしたら益々筋肉が喜んでやがる。
身体の感覚が変わってきたというか、力が
みｗｗなｗｗｗぎっｗｗｗてｗｗｗきｗｗｗｗたｗｗｗｗ
576 ：名前は誰も知らない：2009/06/21(日) 18:54:57 ID:TKGfafLBO
577 ：名前は誰も知らない：2009/06/21(日) 18:57:24 ID:TKGfafLBO
578 ：名前は誰も知らない：2009/06/21(日) 18:58:59 ID:TKGfafLBO
579 ：名前は誰も知らない：2009/06/21(日) 19:01:50 ID:TKGfafLBO
何を一人で盛り上がってるんだか・・・
スポーツジムの３倍くらい綺麗で広く見えちゃう写真も如何なものかと思うよね
言い出したら旅館も料理も風俗嬢も写真次第で似て非なるものになるけどさｗ
公営でも見学くらいさせてくれないの？
言い出したら旅館も料理も風俗嬢も写真次第で似て非なるものになるけどさｗ
公営でも見学くらいさせてくれないの？
よくわからんけど200円の公営があったので
行ってみようと思います。
予約なんかいらんよね
インストラクターが常駐してるらしい
美人だったらいいな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
行ってみようと思います。
予約なんかいらんよね
インストラクターが常駐してるらしい
美人だったらいいな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
584 ：名前は誰も知らない：2009/06/21(日) 21:05:16 ID:0v+hODAWO
>>577
ビルダーと喧嘩してボロ勝ちしましたがなにか？所詮お前らハリボテ筋肉って事自覚しな。 どんなに重いもん持ち上げようが引っ張ろうが強さとは何の関係も無いよ
ビルダーと喧嘩してボロ勝ちしましたがなにか？所詮お前らハリボテ筋肉って事自覚しな。 どんなに重いもん持ち上げようが引っ張ろうが強さとは何の関係も無いよ
どうでもいいよ
口だけならヒグマをワンパンで倒したとか、暴走族１００人を一人で壊滅させたとか
なんとでも言えるもんなぁ、ボクチャン♪
なんとでも言えるもんなぁ、ボクチャン♪
ネット弁慶って、どういういみですか？
588 ：名前は誰も知らない：2009/06/21(日) 21:24:27 ID:TKGfafLBO
589 ：名前は誰も知らない：2009/06/21(日) 21:28:03 ID:TKGfafLBO
>>584
ちなみに、ハリボテ筋肉って何?
そんな筋肉あるんだ?知らなかったわ。
どんな筋肉? 使えない筋肉って言うのか?
そんな造語無いけどな。
もっとおべんきょうしたらいつかわかるひがくるよ。 ゆとりくん。
ちなみに、ハリボテ筋肉って何?
そんな筋肉あるんだ?知らなかったわ。
どんな筋肉? 使えない筋肉って言うのか?
そんな造語無いけどな。
もっとおべんきょうしたらいつかわかるひがくるよ。 ゆとりくん。
皆さん、ムカつくとは思うけどこういうのは無視しましょうよ。バカの思うつぼですよ。
そういうノリはウ板の方が似つかわしいよ
胸の種目はダンベルベンチしかやってないんですがこのままでいいですか？
593 ：名前は誰も知らない：2009/06/21(日) 23:14:19 ID:4mGMoDhn0
スクワットってケツ筋にくるものですかね？？
なんかきてるようで、きてないきがｗｗ
なんかきてるようで、きてないきがｗｗ
スクワットやり始めてから、足の付け根が痛いw
歩けねぇorz
歩けねぇorz
596 ：名前は誰も知らない：2009/06/22(月) 08:05:01 ID:CpublpUyO
>>595
サーセン…
／⌒丶
/´ω` 丶
＿ノ 丶 ノ ＼＿
`/ γ ￣Ｙ￣ Ｙ 丶
( ｲ三ヽ人＿/ケ )
i ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
丶＿＿＿＞､＿＿＿ノ
｜( 王 ﾉ〈
/ﾐ`ー―彡丶
/ 丶_／ |
｜ Ｙ ﾉノ
サーセン…
／⌒丶
/´ω` 丶
＿ノ 丶 ノ ＼＿
`/ γ ￣Ｙ￣ Ｙ 丶
( ｲ三ヽ人＿/ケ )
i ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
丶＿＿＿＞､＿＿＿ノ
｜( 王 ﾉ〈
/ﾐ`ー―彡丶
/ 丶_／ |
｜ Ｙ ﾉノ
金トレの間違いじゃないの？
ショルダープレス42キロ上がった
先週まであがらなかったのでうれしい
先週まであがらなかったのでうれしい
599 ：名前は誰も知らない：2009/06/22(月) 17:39:17 ID:CpublpUyO
俺は60kgセットに入れてやってきた
600 ：名前は誰も知らない：2009/06/22(月) 18:01:36 ID:zj+eUC87O
>>598
上がったってゆうのは一回でもってこと？
上がったってゆうのは一回でもってこと？
>>600
これまでジムのショルダープレスマシンで39.2kg×10でやってたんだが、
次の段階の42.2kgは一度もあげられなかった
それが持ち上げられるようになって、一発持ち上げたらもうこっちのもんなのか、
そのまま１０発いけた。謎
これまでジムのショルダープレスマシンで39.2kg×10でやってたんだが、
次の段階の42.2kgは一度もあげられなかった
それが持ち上げられるようになって、一発持ち上げたらもうこっちのもんなのか、
そのまま１０発いけた。謎
602 ：名前は誰も知らない：2009/06/22(月) 20:36:45 ID:+CFk+9g20
みんなジム行って本格的だな
俺は家でただ黙々と腕立て腹筋背筋するだけ
まだまだ始めたばかりだから特に変化なしだけど
毎日続けて体操選手のような肉体目指すよ
俺は家でただ黙々と腕立て腹筋背筋するだけ
まだまだ始めたばかりだから特に変化なしだけど
毎日続けて体操選手のような肉体目指すよ
俺は77kgとかでやってるけど肩回りショボイまんまで悲しい
604 ：名前は誰も知らない：2009/06/22(月) 20:51:04 ID:zj+eUC87O
なるほど～俺も次は25×10やってみよ
605 ：名前は誰も知らない：2009/06/22(月) 20:55:16 ID:J7k5UK6YO
3kgのダンベルで肩鍛えてるけど、
始める前と比べるとだいぶ筋肉ついたよ。
始める前と比べるとだいぶ筋肉ついたよ。
ジムって室内用の靴が必要ですか？
そらそうよ
610 ：名前は誰も知らない：2009/06/22(月) 23:06:15 ID:CvSovMfy0
サイドレイズとフロントレイズはどれくらいでやってる？
１０kgでやると７回くらいからもう上がらない・・・
しかも、もうこれ以上上がらない気がするｗ
１０kgでやると７回くらいからもう上がらない・・・
しかも、もうこれ以上上がらない気がするｗ
筋トレに失望した。
追い込むって言ったって所詮自分で限界決めてやめてしまう。
大声出してみたりは自分を騙してるだけだろ？
シャフトにプレートぶら下げて飾っておいてトレーニングだと言いつつ
てめーはその隣のベンチに座って休憩してトレーニング時間の大半を費やす。
追い込むって言ったって所詮自分で限界決めてやめてしまう。
大声出してみたりは自分を騙してるだけだろ？
シャフトにプレートぶら下げて飾っておいてトレーニングだと言いつつ
てめーはその隣のベンチに座って休憩してトレーニング時間の大半を費やす。
肩は鍛えたいけど、なかなか思うように鍛えられないよなぁ・・・
肩なんかいろいろメニューあるんだからそれやればいいじゃない。
失望してもアドバイスはするんだねｗ
肩はショルダープレスかサイドレイズだろ
マシンのプレスはまったく効いてる感じがしない。実際にも効いてなさそう。
617 ：名前は誰も知らない：2009/06/23(火) 05:19:55 ID:n7rwH7bRO
アブドミナルクランチがどうやっても腹に効いてる感じがしない。むしろ腰にきてるような・・てか腰痛めた うまいやり方教えて
618 ：名前は誰も知らない：2009/06/23(火) 06:32:40 ID:i2wH+ZpMO
腹筋を意識すればいいんじゃない。
腹筋を潰す感じで
腹筋を潰す感じで
620 ：名前は誰も知らない：2009/06/23(火) 14:20:27 ID:2U+m49QwO
ラットマシン付きパワーラックが欲しいんだが30万近くする なかなか踏み切れない
621 ：名前は誰も知らない：2009/06/23(火) 15:01:27 ID:3UQtVsknO
別に喧嘩するわけじゃないけど喧嘩に強くなる身体のつくり方ってないかね？
かといって格闘技までやって本格的に強くなりたいわけじゃいけど…
建前だけでも目標あった方が筋トレも楽しそうだし！アドバイスあったら頼みます！
かといって格闘技までやって本格的に強くなりたいわけじゃいけど…
建前だけでも目標あった方が筋トレも楽しそうだし！アドバイスあったら頼みます！
622 ：名前は誰も知らない：2009/06/23(火) 15:09:54 ID:z4I0tL1sO
デッドリフトをやれ。
200KG挙げた時には一般人に敵はいなくなってるはず。
200KG挙げた時には一般人に敵はいなくなってるはず。
喧嘩をすると傷害罪、最悪は殺人罪に問われる可能性がある。
そのリスクを負ってまで喧嘩する人は
武器を持つ可能性もある。
武器を相手に無手では厳しいので、逃げるのが最適な選択肢。
逃げるが勝ちということで、短距離走に特化するような筋トレがいい。
よって、脚を中心とした短距離走専用のトレをすればいいと思う
そのリスクを負ってまで喧嘩する人は
武器を持つ可能性もある。
武器を相手に無手では厳しいので、逃げるのが最適な選択肢。
逃げるが勝ちということで、短距離走に特化するような筋トレがいい。
よって、脚を中心とした短距離走専用のトレをすればいいと思う
パワークリーンと
プライオメトリック系と
チーティングを積極的に使ったトレ
プライオメトリック系と
チーティングを積極的に使ったトレ
おマイら筋肉断裂事故には気をつけろ
俺は上腕二頭筋を断裂して手術。もう一年もトレーニングできない
俺は上腕二頭筋を断裂して手術。もう一年もトレーニングできない
>>620
タフスタッフのヤツ？
タフスタッフのヤツ？
ジム内のマシンを片っ端からやってる痩せてる男性は何をしたいんです？
なんか最近煽りみたいなのとただの自慢みたいなの多いぞこのスレ
634 ：名前は誰も知らない：2009/06/23(火) 21:21:44 ID:n7rwH7bRO
いちいち自慢するやつがいるから煽りたがるやつも出てくるんだろうな
漏れ、さっき腹筋30回した
あれ？みんなサーキットでトレーニングしてないの？
肩なら肩って連続してやるのが常識？
肩なら肩って連続してやるのが常識？
一年トレ出来ないとか恐ろしすぐる。
元日からトレしてるこの俺がこないだバタバタして２週間ほどトレしなかったら、
何だか変なかんじで情緒不安定になってしまった…。一年体動かさなかったらど
うなるんだろう？廃人になるんじゃないか？そういえば痔ろうになってしまった
んだ…そのうち手術しなきゃいけないんだよな…怖い。
元日からトレしてるこの俺がこないだバタバタして２週間ほどトレしなかったら、
何だか変なかんじで情緒不安定になってしまった…。一年体動かさなかったらど
うなるんだろう？廃人になるんじゃないか？そういえば痔ろうになってしまった
んだ…そのうち手術しなきゃいけないんだよな…怖い。
最近レスも少ないし筋トレしてる人って少ないのかな？
＞一部位ごとにやるのがバルクアップの基本かと
なぜ？ｋｗｓｋ！
なぜ？ｋｗｓｋ！
17年間キントレしてるけど、目つきがヤバクなってきたw
サーキットってなんかつかれるだけって感じがして好きじゃない
サーキットはビルドアップにゃ向かないだろ。
そもそも目的が違う。
一回腰やっちゃうと、スクワットはおろか、45度レッグプレスですら怖い。
脚に限らず、ほぼ全ての種目でフルレンジでやるようにしてるんだが、
レッグプレスって、どこまで下ろせばいいの？
背中丸まるくらい下ろすのは危険？
そもそも目的が違う。
一回腰やっちゃうと、スクワットはおろか、45度レッグプレスですら怖い。
脚に限らず、ほぼ全ての種目でフルレンジでやるようにしてるんだが、
レッグプレスって、どこまで下ろせばいいの？
背中丸まるくらい下ろすのは危険？
腰痛いと足全体が痛いよな。
それってヘルニア
ああああああああああぁぁぁぁぁぁぁっぁぁぁ彼女といっしょにジムで運動したいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
ここを見て気分が晴れた。
そっか筋トレすればいいんだ。
女の筋トレスレは無いみたいなので、今後は黙ってロムります。
そっか筋トレすればいいんだ。
女の筋トレスレは無いみたいなので、今後は黙ってロムります。
女とキントレなんて邪魔なだけ
というか女に限らずやる気のない奴とやると自分のトレに支障が出る
というか女に限らずやる気のない奴とやると自分のトレに支障が出る
久々に腹筋だけやってみた。２０回×３セットで一杯一杯だ。一年やってないと衰えるね。
ジム通いだしてから女の子と話す機会が増えた
けど話せば話すほど彼女欲しさが増すばかり
ｶｰﾁｬﾝと同年代くらいの婆ちゃんたちは気軽に話してくるのに寂しいもんだわぁぁぁぁぁあああ！
けど話せば話すほど彼女欲しさが増すばかり
ｶｰﾁｬﾝと同年代くらいの婆ちゃんたちは気軽に話してくるのに寂しいもんだわぁぁぁぁぁあああ！
>>650
経験から言ってるんだよ
経験から言ってるんだよ
俺も実家暮らしの頃はジムに通ってたけど、
バイト前の昼間の利用だったから平均年齢高くて若い姉ちゃん少なかったわ
当然、お近づきになるチャンスもなかったぜ('A`)
バイト前の昼間の利用だったから平均年齢高くて若い姉ちゃん少なかったわ
当然、お近づきになるチャンスもなかったぜ('A`)
筋トレに興味が無くなった時が本当に精神が強くなった時なのだ、と個人的には思う
その心は？
ジムってエアコンついてますか？
ジムによる・・・
当たり前でしょうが；；
当たり前でしょうが；；
これからの時期、エアコンのついてないジムってどんな拷問よ・・・
量産型ジムなら経費節約の為に蒸し風呂状態になってるかも知れない・・・
スポーツジムの話なら毎日爺さん婆さんが確実に倒れるレベル
スポーツジムの話なら毎日爺さん婆さんが確実に倒れるレベル
>>652いいな～俺なんかジムで男女問わず、話したことなんてないよ。みんなはどうよ？
>>652は俺さ。受付女子とかイントラと話せないかい？
俺は無知なのをいいことにあんなことやこんなことまで聞いてる話題はスポーツの枠を出ないけどｗ
俺は無知なのをいいことにあんなことやこんなことまで聞いてる話題はスポーツの枠を出ないけどｗ
664 ：名前は誰も知らない：2009/06/24(水) 22:54:52 ID:0ohMSjC60
ってか、友達誘っても来てくれないから大学の体育会系の中に紛れて一人でやってる。
だから友達はiPod
だから友達はiPod
666 ：名前は誰も知らない：2009/06/24(水) 23:00:35 ID:U3o9tFCT0
先月見学、入会して、今日からジムいってる。
つかだんべるかわいい、オリンピックシャフトステキ、
マシンもヨリドリミドリで鼻血ぶーして帰ってきました^^
つかだんべるかわいい、オリンピックシャフトステキ、
マシンもヨリドリミドリで鼻血ぶーして帰ってきました^^
エアコンついてるけど、、、設定温度がヌルい；；
って言ってもあまり冷え過ぎててもトレする気にならないけどね
がんがんきいた部屋で、本来なら汗が出るような運動するのって
健康上どうなの？
体温低下のために汗出すんだから、別に問題なさそうな気がしないでも無いが、
理屈抜きにすごい体に悪そうな気がする
健康上どうなの？
体温低下のために汗出すんだから、別に問題なさそうな気がしないでも無いが、
理屈抜きにすごい体に悪そうな気がする
俺家トレで何故か苦行のようにエアコンつけてないんだが、すげえよ。
当然のごとく床に水たまり出来るよ。気持ち悪いよ。
当然のごとく床に水たまり出来るよ。気持ち悪いよ。
クーラー冷えすぎてると汗かいた後、腹が冷える。
もともと胸板が広い厚いって人いるじゃない？
そういう奴が得意気にやってきてインチキベンチやってるとベンチが冒涜されたようで残念でならない。
そういう奴が得意気にやってきてインチキベンチやってるとベンチが冒涜されたようで残念でならない。
インチキベンチって何だ？
負荷のかからないようなベンチじゃないっすか
筋肉痛ひどすぎてポテチの袋も開けらんねーｗ
今日はじめてジムに行くわ。
一回200円のとこだけどエアコンついてるかね。
金と室内用の靴以外に必要なもんがあったらきぼんぬ。
一回200円のとこだけどエアコンついてるかね。
金と室内用の靴以外に必要なもんがあったらきぼんぬ。
キントレすると年取ってからガタがくるよ。
孤男なんだからどうせ精神的にガタが来る
なまじ肉体が元気だと・・・ほら分かるだろ？
なまじ肉体が元気だと・・・ほら分かるだろ？
家にもダンベルほしいんだけど
二本あった方がいいかな？
二本あった方がいいかな？
もちろんさ！
>>681
歳とってガタのこない人間がどこにいるの？ｗ
歳とってガタのこない人間がどこにいるの？ｗ
俺の膝はがたがただ、
ちょっとづつ距離を伸ばしていけば委託ならなくなるかな
今日は15分走っただけで痛くなった(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
ちょっとづつ距離を伸ばしていけば委託ならなくなるかな
今日は15分走っただけで痛くなった(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
688 ：名前は誰も知らない：2009/06/25(木) 16:32:59 ID:mx/zD8mT0
職場で座ってるだけの生活続きじゃ、終わってるよな
筋肉も精神も削げていくわ
筋肉も精神も削げていくわ
ジムでレスラープッシュアップしたら目立つ？
奇声を上げたり奇抜な格好をしたり女をナンパしまくったりしなければ
誰も他人を気にしません
誰も他人を気にしません
>>689
ガチで引かれるからやめときなさい 自宅でやりなさい
ガチで引かれるからやめときなさい 自宅でやりなさい
筋トレしてるおっさんにかっこいいというかさわやかな人がいないのはなぜ？
いるだろ
どちらかと言うとギンギラギンにさり気ないオッサン
696 ：名前は誰も知らない：2009/06/26(金) 00:15:39 ID:5HyR7+qh0
俺なんて初見で友達になって、ギフトチケットなんてもらった
ベンチの補助もしてもらった。
めっちゃ爽やかだった
ベンチの補助もしてもらった。
めっちゃ爽やかだった
ジム内だけなら女の子に囲まれるわ話し掛けられるわでハーレムだぜ
女の子の年齢があと4、50歳ほど若ければ何も言うことないんだが
女の子の年齢があと4、50歳ほど若ければ何も言うことないんだが
>>698
女の子じゃねえし。
女の子じゃねえし。
ジムっていつごろが混みますか？
平日の10時ごろ結構人多かったけど
アフター５とか土日はもっと混むのかい？
平日の10時ごろ結構人多かったけど
アフター５とか土日はもっと混むのかい？
アフター5に混むのは当然。
平日だと、19～21時がピークかな。
平日だと、19～21時がピークかな。
意外と朝一はどのジムも混むらしいよね
昼過ぎから夕方の空いて貸し切り状態なのがいい
昼過ぎから夕方の空いて貸し切り状態なのがいい
どっかで見たんだけど15万ぐらいするトレーニング器具持ってる人いる？
バーベルとかいろいろくっついてるやつ
バーベルとかいろいろくっついてるやつ
昼過ぎ2～4時くらいが一番人少ないんじゃないかなぁ
なんで？
なんで？
>>705もっと詳しい説明がないとわからんな。
噂に聞いてたけどチャンピオンのバナナを飲むヨーグルトで割ると本当にヤバイねｗ
甘い味に飽き飽きしてたから嬉しい。夏はこれで乗り切れる
甘い味に飽き飽きしてたから嬉しい。夏はこれで乗り切れる
ザバスのバニラ味は、笑ってしまうほど不味かった。
販売元は、味見したんかい！ってつっこんでしまった
販売元は、味見したんかい！ってつっこんでしまった
バニラはどこのメーカーも地雷だよな
店員に勧められたDMS？のバニラは今思い出してもｵｴｯってなるぜ
店員に勧められたDMS？のバニラは今思い出してもｵｴｯってなるぜ
ザバスのバニラは牛乳を拭いた雑巾を絞った汁を
三日放置したみたいな味がした。
チャンピオンのココアモカチーノは結構美味かった。
プロレインスレで絶賛するほど美味くは無かったけど。
三日放置したみたいな味がした。
チャンピオンのココアモカチーノは結構美味かった。
プロレインスレで絶賛するほど美味くは無かったけど。
バナナ味がいいよ
それより土日のジムは混みますか？
それより土日のジムは混みますか？
混みまくるだろ。
最後の方あがらなくなるとすかさず順番待ちの奴が助けに来て強制終了にされる。
最後の方あがらなくなるとすかさず順番待ちの奴が助けに来て強制終了にされる。
バニラは地雷ってのをネットの至る所で見てたから覚悟してチャンピオンのトライアルで飲んだんだけど
覚悟してた分、普通に飲めたな。トロピカルサンライズがゲロ味って言われるのは分かるｗ
今夜は100％ミックスジュースをバナナで割ってみよう
覚悟してた分、普通に飲めたな。トロピカルサンライズがゲロ味って言われるのは分かるｗ
今夜は100％ミックスジュースをバナナで割ってみよう
ザバスのバニラそんなに不味いか？
改良される前の奴はもっと不味かった。ていうか味がまったくなかった。
溶けずらかったし。
でもそんなもんだと普通に飲んでたよ。
安いし愛用してる。
これのココア味のがきな粉みたいに苦くて不味い。
改良される前の奴はもっと不味かった。ていうか味がまったくなかった。
溶けずらかったし。
でもそんなもんだと普通に飲んでたよ。
安いし愛用してる。
これのココア味のがきな粉みたいに苦くて不味い。
やっぱりアクアが一番やばいだろ
洗剤飲んでる錯覚に陥る
洗剤飲んでる錯覚に陥る
ザバスが安い・・・だと？俺はシェイカーしか持ってないぞー
ネクターのフルーツ系飲んでみたいけど高いしトライアルキットみたいなの無いから残念だわ
ネクターのフルーツ系飲んでみたいけど高いしトライアルキットみたいなの無いから残念だわ
722 ：名前は誰も知らない：2009/06/27(土) 00:06:52 ID:TLfiu5+V0
孤独な男はプロテインすら飲まない
いや、飲むだろｗ
バナナ×100％で割ってみた。飲むヨーグルト割りのが美味いけどどっちもイケる
俺の中での順位がチョコからバナナに変わろうとしてる
俺の中での順位がチョコからバナナに変わろうとしてる
時々、数あるプロテイン製品の中には、たんぱく質成分は全く入ってなくて、ただのシェイクの素を袋詰めしたものも
あるんじゃないかと疑ってる。
特に、徳用サイズのとか、海外製の安いやつとか、プロテインバーとか。
あるんじゃないかと疑ってる。
特に、徳用サイズのとか、海外製の安いやつとか、プロテインバーとか。
726 ：名前は誰も知らない：2009/06/27(土) 05:51:27 ID:17MKE91gO
ソイプロテインクソマズ
おまいらプロテインの味で結構苦労してたんだな・・・
高校時代にラグビー部だったんだが、ただ一人自費でプロテインを買って飲んでたやつがいた
今でもバニラあたりはヤバいのに、９０年代初頭のプロテインってどんな味だったんだろうｗ
高校時代にラグビー部だったんだが、ただ一人自費でプロテインを買って飲んでたやつがいた
今でもバニラあたりはヤバいのに、９０年代初頭のプロテインってどんな味だったんだろうｗ
サバスのヨーグルト味は牛乳で飲めば上手いけど
水だと不味い
バニラ味は溶けずらいし牛乳で飲むと不味い
水だとヨーグルトより飲みやすいけど不味い
溶けきらなくて浮いてる部分が超不味い
水だと不味い
バニラ味は溶けずらいし牛乳で飲むと不味い
水だとヨーグルトより飲みやすいけど不味い
溶けきらなくて浮いてる部分が超不味い
オレも中二の時、マッチョにあこがれて薬局でトモダチと二人でプロテイン買ったよ。
当時は88年だったかな～。文化の日でテンション高くて盛り上がってた。
味？もちろんクソまずいｗ 歯の裏にくっついてとれやしねぇｗカールみたい粘着力だったｗ
当時は88年だったかな～。文化の日でテンション高くて盛り上がってた。
味？もちろんクソまずいｗ 歯の裏にくっついてとれやしねぇｗカールみたい粘着力だったｗ
>>729
同級生かな
おそらくうさぎ跳びをやっていた最後の世代と思われｗ
あの当時、理にかなったトレーニングをやっていたら
おそらく大会でも上位進出できてただろうし、
俺も膝や腰の痛みに悩むこともなかったんだろうな
同級生かな
おそらくうさぎ跳びをやっていた最後の世代と思われｗ
あの当時、理にかなったトレーニングをやっていたら
おそらく大会でも上位進出できてただろうし、
俺も膝や腰の痛みに悩むこともなかったんだろうな
ザバスバニラ愛用しています。
水だとかなりまずい
牛乳でもなかなかまずい
１００％オレンジジュースだと普通にうまい！
ここ２ヶ月ほどずーっとオレンジジュースで流し込んでます。
水だとかなりまずい
牛乳でもなかなかまずい
１００％オレンジジュースだと普通にうまい！
ここ２ヶ月ほどずーっとオレンジジュースで流し込んでます。
ザバスのバニラは癖になる不味さだ。
733 ：名前は誰も知らない：2009/06/27(土) 13:57:34 ID:17MKE91gO
このスレ刃牙はよく出てくるけど軍鶏は出てこないね
誰かフラフープのやり方教えてくれ・・・
色んなサイト見て回っても絶対出来ない
色んなサイト見て回っても絶対出来ない
何度でも言う
ザバスアクアはゲロの味
ザバスアクアはゲロの味
>>727
鼻つまんで飲むレベルとまでは言わないが、若干吐き気を催すような
そんな感じだったな
味なんて度外視で「こういうもんだ！」って一気に飲み干すしかなかったよ
それに比べりゃ今のプロテインなんてどれも屁のつっぱりはいらんですよ、って感じだ
一部地雷もあるみたいだけどね・・
鼻つまんで飲むレベルとまでは言わないが、若干吐き気を催すような
そんな感じだったな
味なんて度外視で「こういうもんだ！」って一気に飲み干すしかなかったよ
それに比べりゃ今のプロテインなんてどれも屁のつっぱりはいらんですよ、って感じだ
一部地雷もあるみたいだけどね・・
737 ：名前は誰も知らない：2009/06/27(土) 17:47:25 ID:mJUeXFN5O
こんな粉にたんぱく質なんて入ってるわけないじゃん。小麦粉に味付けた粉飲んで何が嬉しいの？
筋トレしてるならオナニーしないよな？
精液の主成分はアルギニンなんだからそれを放出するなんて愚かだ。
精液の主成分はアルギニンなんだからそれを放出するなんて愚かだ。
いろいろ試したけどネクターは格が違う うますぎる
その代わり高いけど
今はもうオプティマムのナチュラルストロベリーに落ち着いた
その代わり高いけど
今はもうオプティマムのナチュラルストロベリーに落ち着いた
小麦粉の方が貴重だろ、どう考えても。
ホエイは元々捨ててたんだし。
加工して飲みやすくして製品化する過程がお金かかる。
そんな原材料をわざわざケチって詐欺みたいな事をする意味がない。
プロテインにケチつけてるやつは、プロテインに嫌な思い出でもあるのか？
プロテインにカツアゲされたか？
ホエイは元々捨ててたんだし。
加工して飲みやすくして製品化する過程がお金かかる。
そんな原材料をわざわざケチって詐欺みたいな事をする意味がない。
プロテインにケチつけてるやつは、プロテインに嫌な思い出でもあるのか？
プロテインにカツアゲされたか？
741 ：名前は誰も知らない：2009/06/27(土) 18:45:11 ID:17MKE91gO
>>740
ああ、貴重な青春時代を奪われたぜ
ああ、貴重な青春時代を奪われたぜ
742 ：名前は誰も知らない：2009/06/27(土) 18:50:06 ID:mJUeXFN5O
プロテインに騙されたぜ。俺はたんぱく質なんか入ってないってね。
743 ：名前は誰も知らない：2009/06/27(土) 19:50:57 ID:xY3gPMmI0
いやあ、今日トレ日だったんだけど、ジム行ったら閉まっててしかも明日も閉館だったよ。
この失われた二日間どうしてくれる。筋トレできないといらつくし絶望する。
家で半端に自重トレすんのもいやだから月曜まで松
そういうことない？
この失われた二日間どうしてくれる。筋トレできないといらつくし絶望する。
家で半端に自重トレすんのもいやだから月曜まで松
そういうことない？
平日ジム会員の俺としては週末は区民プール行くかジョギングで済ませるよ
ベンチプレスの補助って自分から周りの人に
声をかけて頼むものなの？
対人関係能力絶望の俺だから
補助してくれる人を見つけられないと思う。
だからいつもチェストプレスしてる。
声をかけて頼むものなの？
対人関係能力絶望の俺だから
補助してくれる人を見つけられないと思う。
だからいつもチェストプレスしてる。
ジムのスタッフに頼むとか
>>746
迷惑がられたりしないの？
スタッフに対する補助というものの位置づけが分からない。
会員によく頼まれるものなのか、稀なのか。
あんまり図々しいヤツだと思われたくないし・・・
補助用ロボットみたいなのがいればいいのに
迷惑がられたりしないの？
スタッフに対する補助というものの位置づけが分からない。
会員によく頼まれるものなのか、稀なのか。
あんまり図々しいヤツだと思われたくないし・・・
補助用ロボットみたいなのがいればいいのに
748 ：名前は誰も知らない：2009/06/27(土) 22:07:48 ID:Tcz1e27z0
>>747
キョウハ300kgデジュンビシテイマス
キョウハ300kgデジュンビシテイマス
一人ベンチで無理してケガ人出す方がジム側としては迷惑じゃないかな？
俺はジム通いだしてコミュ力が上がった
俺はジム通いだしてコミュ力が上がった
>>748ワロタwお前なら孤脱できるんじゃないか。
死ぬほど汗流した後梅干食うと酸っぱくない
明らかにベンチやり慣れてないヒョロ体型のがトレーナーの補助は勿論
セーフティーすら設置せずにプルプルしながらやってるの見ると気が気じゃない
セーフティーすら設置せずにプルプルしながらやってるの見ると気が気じゃない
ガリが筋トレするのとチビが筋トレするのではどっちが様になりますか？
皆自分の体型が不満だからトレしてんのさ。
理想の体型になったらなったで維持しないといかん
筋トレの道は永遠なり
筋トレの道は永遠なり
キントレで胸板厚くしたら自信がでてきたw
あなた方の理想の体型はどんな感じですか？
下記から選びなさい
･坂口憲二
･ダルシム
･稲葉浩志
･ワッキー
･戸愚呂弟
･中山きんにくん
･ケンシロウ
下記から選びなさい
･坂口憲二
･ダルシム
･稲葉浩志
･ワッキー
･戸愚呂弟
･中山きんにくん
･ケンシロウ
えーっと、単行本の表紙に出てくるようなケンシロウはちょっと凄すぎて引くと思うので
作中の何気ないケンシロウ、てことで。
作中の何気ないケンシロウ、てことで。
アンケウザイ
>>757
俺に命令すんな
俺に命令すんな
今日も疲れたぜー。
ペックデッキ：83kg×7、78kg×8、73kg×7、68kg×7
ベンチ：115kg×4、110×5、105×6、100×8
インクラインダンベル：38kg×6、36kg×6、34kg×7、34kg×6
ペックデッキ：83kg×7、78kg×8、73kg×7、68kg×7
ベンチ：115kg×4、110×5、105×6、100×8
インクラインダンベル：38kg×6、36kg×6、34kg×7、34kg×6
762 ：名前は誰も知らない：2009/06/28(日) 02:18:14 ID:Wlqe8MHKO
あーよう頑張ったえらいえらい
763 ：名前は誰も知らない：2009/06/28(日) 03:28:07 ID:Vffib5QZ0
Mr.Oliver（From ハンマ・バキ）になりたい
>>757
ケンシロウが格闘家、拳士なので一番理想に近いかな。
身長185cm 体重100kg。 B132cm・W90cm・H105cm
頭の大きさ59cm、首の太さ45cm 肺活量8700c.c.
腕の太さ48cm、リーチ187cm、足の太さ63cm、股下92cm、靴のサイズ29cm、
週刊少年ジャンプ特別編集『北斗の拳 SPECIAL』のケンシロウのデーターバンクによる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ただ、自分がなるとしたら多少違った身体になりたい。
この身長ならリーチは2mあっていいし、完全な逆三角形に憧れるのでW、Hはもうちょっと細くていい。
足の太さ63cmは遠景からの描画だととてもそうは見えないし、穿けないジーンズが多くなり過ぎる。
同じく、遠景描画だともっと股下が長く見える。97～98cmくらいがいい。
靴のサイズ29cmは靴をレンタルする施設ではサイズが無いことがあるので嫌（笑）。
でも自分はチビガリなので、頑張って内藤大助か、
死ぬほど努力して、加藤清尚くらいになれるかどうか。自分の身長もこの2人くらい。
ttp://www.sportsman.ne.jp/kato/body-frameset.htm
身長163cm、体重77kg、胸囲120cm、上腕44cm。
ケンシロウが格闘家、拳士なので一番理想に近いかな。
身長185cm 体重100kg。 B132cm・W90cm・H105cm
頭の大きさ59cm、首の太さ45cm 肺活量8700c.c.
腕の太さ48cm、リーチ187cm、足の太さ63cm、股下92cm、靴のサイズ29cm、
週刊少年ジャンプ特別編集『北斗の拳 SPECIAL』のケンシロウのデーターバンクによる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ただ、自分がなるとしたら多少違った身体になりたい。
この身長ならリーチは2mあっていいし、完全な逆三角形に憧れるのでW、Hはもうちょっと細くていい。
足の太さ63cmは遠景からの描画だととてもそうは見えないし、穿けないジーンズが多くなり過ぎる。
同じく、遠景描画だともっと股下が長く見える。97～98cmくらいがいい。
靴のサイズ29cmは靴をレンタルする施設ではサイズが無いことがあるので嫌（笑）。
でも自分はチビガリなので、頑張って内藤大助か、
死ぬほど努力して、加藤清尚くらいになれるかどうか。自分の身長もこの2人くらい。
ttp://www.sportsman.ne.jp/kato/body-frameset.htm
身長163cm、体重77kg、胸囲120cm、上腕44cm。
765 ：名前は誰も知らない：2009/06/28(日) 11:32:59 ID:azL5lBvlO
みんな筋肉ついてきたら日焼けしてる？
美白目指してるのでしません
この時期外出するときは絶対日焼け止め塗るしね
この時期外出するときは絶対日焼け止め塗るしね
小原道由を目指している
ケンシロウは脚のトレをサボってるな
たかじん見ながら筋トレする
3週間くらい筋トレサボってたんだけど
以前の半分くらいしかこなせなかったorz
以前の半分くらいしかこなせなかったorz
今まで高重量低回数でやってて飽きたから、今日は低重量高回数でやってみた。見事にゲロ吐いたwいやースクワットはやっぱりキツいね。
高重量低回数って１セット何回で何セットやってるんですか？
はじめの１セット７回位の負荷で３セットやってみたんですがほとんど７回、５回、３回位になってしまったからか
よい成果が得られなかった気がします。
はじめの１セット７回位の負荷で３セットやってみたんですがほとんど７回、５回、３回位になってしまったからか
よい成果が得られなかった気がします。
高重量はキントレしてるって感じがする。
775 ：名前は誰も知らない：2009/06/28(日) 23:24:46 ID:Vffib5QZ0
776 ：名前は誰も知らない：2009/06/28(日) 23:32:50 ID:Wlqe8MHKO
パニック障害とゆう精神病にかかってしまい、筋トレどころでは無くなってしまいました 悲しいけど今行ってるスポーツクラブは退会するしかないかな・・
家トレならば問題なし。最強のメンヘル目指すべし。
今年で辞めてやる。
家トレで良くない？
家トレだけで胸囲1m越えてしまったぞ
すげー後悔してるけど
7年も続けて今更やめたらもっと後悔するだろうから
続行する
家トレだけで胸囲1m越えてしまったぞ
すげー後悔してるけど
7年も続けて今更やめたらもっと後悔するだろうから
続行する
780 ：名前は誰も知らない：2009/06/29(月) 11:36:12 ID:jK1c4EqJO
パニック障害ってなに？
781 ：名前は誰も知らない：2009/06/29(月) 11:58:44 ID:u+yxDbzH0 BE:1318469393-2BP(0)
突然昔自分に起こった恐ろしい出来事がフラッシュバックして恐怖
を感じる、又昔の様な恐ろしい事が起こるのじゃないかと恐怖に襲われ
過呼吸なども伴なう。神経科でクスリを貰う、たびたび起こる
外出も困難な場合がある。
を感じる、又昔の様な恐ろしい事が起こるのじゃないかと恐怖に襲われ
過呼吸なども伴なう。神経科でクスリを貰う、たびたび起こる
外出も困難な場合がある。
>>780
突然、原因不明の強い不安感や動悸や呼吸困難や吐き気等が起こる病気。
発病するとまた発作が起こったり、起きた場所に近づいたらまた起こるのではないか？等と強い不安感や恐怖を感じたり
実際に起こるせいでその場所には近寄れなくなったり、酷い場合には外出すら出来ない様な状態になる。
根本的な原因は不明だけど、アナボリックステロイドやカフェイン中毒も引き金になったりするみたいだよ。
突然、原因不明の強い不安感や動悸や呼吸困難や吐き気等が起こる病気。
発病するとまた発作が起こったり、起きた場所に近づいたらまた起こるのではないか？等と強い不安感や恐怖を感じたり
実際に起こるせいでその場所には近寄れなくなったり、酷い場合には外出すら出来ない様な状態になる。
根本的な原因は不明だけど、アナボリックステロイドやカフェイン中毒も引き金になったりするみたいだよ。
俺時々動悸が起こって息苦しくなったり
夜中に目が覚めたとき得も言われぬ不安感に陥ったりするんだけど
パニックなの？
夜中に目が覚めたとき得も言われぬ不安感に陥ったりするんだけど
パニックなの？
中川家のお兄ちゃんがパニック障害だったよな
先輩芸人に追い詰められて発病したそうな
先輩芸人に追い詰められて発病したそうな
へぇ
なんか凄いいじめられたらしいね
岡村もトミーズ雅にいじめられてあんな暗くなったそうだけど・・・
なんか凄いいじめられたらしいね
岡村もトミーズ雅にいじめられてあんな暗くなったそうだけど・・・
中川家のお兄ちゃんも同じやつのせいだよｗ
生放送で無茶振りされまくってなったらしい
生放送で無茶振りされまくってなったらしい
トミーズ雅最悪だな
昔から好きじゃなかったけど
ピーク時「調子のって何がいけませんの」とかほざいていたらしい
話が脱線したから元に戻すけど
極端に食べる量減らしたりしない限り筋肉って減ったりしないよね？
今まで過剰にカロリー摂取してたから１８００ぐらいに抑えようと思うんだけど
筋肉も落ちるならちょっと考えてしまう
昔から好きじゃなかったけど
ピーク時「調子のって何がいけませんの」とかほざいていたらしい
話が脱線したから元に戻すけど
極端に食べる量減らしたりしない限り筋肉って減ったりしないよね？
今まで過剰にカロリー摂取してたから１８００ぐらいに抑えようと思うんだけど
筋肉も落ちるならちょっと考えてしまう
最近、やる気なくなって惰性でトレってたけど、やっぱこりゃだめだと思い、
パワーグリップとリフティングベルト買ったぜ。デッドリフトマックスあげるぞーー
パワーグリップとリフティングベルト買ったぜ。デッドリフトマックスあげるぞーー
筋トレは維持したければもう決して休んじゃいけないの？麻薬と一緒じゃない。
どこがどう一緒なの？
>>792
イサミで1500円ぐらいで売ってるよ。
イサミで1500円ぐらいで売ってるよ。
節子、それパワーグリップやない。ハンドグリップや！
うわーやすい！
ｻﾞﾜｻﾞﾜ（観客のザワメキ）
ザバスのバニラ味マズいとか皆言ってるが、
ウイダーのバニラの不味さには叶わない。
ところで筋トレもきたえすぎてボディビルダーみたいになるとキモイね。
こないだ胸元の開いた変な緑色のシャツ着たムキムキマンが高島屋にいて、すげー異様だった。
その体格と反対に目がキョロキョロ挙動ってて、何考えてんだろうと思った。
ｻﾞﾜｻﾞﾜ（観客のザワメキ）
ザバスのバニラ味マズいとか皆言ってるが、
ウイダーのバニラの不味さには叶わない。
ところで筋トレもきたえすぎてボディビルダーみたいになるとキモイね。
こないだ胸元の開いた変な緑色のシャツ着たムキムキマンが高島屋にいて、すげー異様だった。
その体格と反対に目がキョロキョロ挙動ってて、何考えてんだろうと思った。
797 ：名前は誰も知らない：2009/06/29(月) 23:21:29 ID:y/2AqM1c0
筋トレ一度始めたらもうやめることはできない
なぜなら、やめたら筋肉がなくなって筋トレしてた意味がなくなるから
こいつはハンパないジレンマだ
なぜなら、やめたら筋肉がなくなって筋トレしてた意味がなくなるから
こいつはハンパないジレンマだ
798 ：名前は誰も知らない：2009/06/29(月) 23:23:14 ID:6Y/Zh05KO
K-1のマイケルマクドナルドみたいな体になりたい
やりたくなけりゃやらなけりゃいい。簡単な話し
辛くて痛くて体中ダルくて食事にも気を使って汗まみれになって
マイナス面なんていくらでもある
それでもやりたい人だけ黙ってやればいい
辛くて痛くて体中ダルくて食事にも気を使って汗まみれになって
マイナス面なんていくらでもある
それでもやりたい人だけ黙ってやればいい
筋肉という素晴らしいものを一度手に入れたら
なかなか手放せない。
筋肉維持のためのトレは
豪邸の固定資産税みたいなものだ。
なかなか手放せない。
筋肉維持のためのトレは
豪邸の固定資産税みたいなものだ。
ttp://www.isami.co.jp/hayashi/iteminfo/iteminfo.asp
商品名は違うけど、これだよ。
BMので一回失敗したが、これはけっこういいよ。
ってか、なんで俺が宣伝してるんだよ・・
商品名は違うけど、これだよ。
BMので一回失敗したが、これはけっこういいよ。
ってか、なんで俺が宣伝してるんだよ・・
リンク先でないね・・
サポートグリップって名前だよ。
前々から思うんだが、この商品名のおかげでかなり損してると思う。
素直にパワーグリップにすればいいのに。
サポートグリップって名前だよ。
前々から思うんだが、この商品名のおかげでかなり損してると思う。
素直にパワーグリップにすればいいのに。
805 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 00:02:43 ID:IS97BCE1O
パニック障害の件の者ですが、色々アドバイスありがとうございます 実は２年前からパニック障害とは別に、強迫性障害てゆう精神病で心療内科に通っておりまして、
ようやくそれが治りかけた時に、って事で、心身共にツラいですが皆さんの激励で前向きになれました 明日心療内科で予約が取れたんでそこで話し合いをして今後どうするか決めたいと思います
ようやくそれが治りかけた時に、って事で、心身共にツラいですが皆さんの激励で前向きになれました 明日心療内科で予約が取れたんでそこで話し合いをして今後どうするか決めたいと思います
健康維持やストレス解消には効果あるけど、デメリットも多い。
特に、金銭的・時間的な負担は大きい。
辞めてしまうと、結構楽な生活が送れる事も事実。
かなりのレベルまで鍛えたところで、人間的な魅力や能力にどれだけプラスになってるかは疑問。
特に、金銭的・時間的な負担は大きい。
辞めてしまうと、結構楽な生活が送れる事も事実。
かなりのレベルまで鍛えたところで、人間的な魅力や能力にどれだけプラスになってるかは疑問。
がんばれ 負けるなよ
本当にあっという間に筋肉って落ちるんだね。
週3日くらい筋トレしていたのを、1週間くらい休んだら、
馬鹿食いしてたのに体重が1キロ落ちて、体脂肪が2%アップ。
泣きそうになった・・・。
週3日くらい筋トレしていたのを、1週間くらい休んだら、
馬鹿食いしてたのに体重が1キロ落ちて、体脂肪が2%アップ。
泣きそうになった・・・。
よしよし俺の胸で泣け
811 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 01:08:24 ID:Fdh+e3VyO
プロテインって何がオススメですか？
牛乳に溶かして吸収を遅くしたほうがいいの？
無知ですまん
牛乳に溶かして吸収を遅くしたほうがいいの？
無知ですまん
ホエイを水に溶いてのんどきゃ間違いない。
こまめに補給できれば、吸収スピードを遅くするとかはあまり意識しなくて良い。
こまめに補給できれば、吸収スピードを遅くするとかはあまり意識しなくて良い。
別にパワグリじゃなくて
リストストラップで良くない？
もう遅いかも知れないけど
http://wikiwiki.jp/kenko/?%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%CD%D1%C9%CA
リストストラップで良くない？
もう遅いかも知れないけど
http://wikiwiki.jp/kenko/?%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%CD%D1%C9%CA
816 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 02:02:48 ID:Fdh+e3VyO
普通に運動後にプロテイン飲めばいいよな？
どうゆうとき吸収遅くするの？
どうゆうとき吸収遅くするの？
817 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 03:02:24 ID:JkETVmNkO
>>816
寝る時。内臓の稼動を緩めるために。
寝る時。内臓の稼動を緩めるために。
寝る前、もしくはこれから４－5時間ぐらいは食事取れないぞ、って時。
家トレ始めて一年ほど経つが、体型が明らかに変わってきてる。
一日平均15分ほどなのに、ここまで変わるとは。
今年で40なのに。
若い頃にやってれば、もっと劇的な変化があったんだろうな。
一日平均15分ほどなのに、ここまで変わるとは。
今年で40なのに。
若い頃にやってれば、もっと劇的な変化があったんだろうな。
820 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 08:36:56 ID:Fdh+e3VyO
運動後と寝る前ってどっちのほうがいいの？
821 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 10:10:08 ID:O1wVfImDO
寝る前グルタミンとタウリンをとると起きた時の筋肉の張りが違う
822 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 10:38:07 ID:UoP8XzOiO
筋トレやっている以上は格闘技か何かやりましょうよ。
823 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 10:47:33 ID:XaY44DPo0 BE:292993823-2BP(0)
中学時代幾ら筋トレやっても筋肉つかなかったのは蛋白質が足りなかった
為か、野菜ばかりくわされてたからな、家の借金の返済で、
為か、野菜ばかりくわされてたからな、家の借金の返済で、
真剣に格闘技やったら筋トレの余裕無くなるし逆も同じ
体壊すよ
体壊すよ
格闘技はやらなくていいけど、サンドバックとかミット打ちだけやりたいんだけどジムにないんだよなぁ
ストレス解消にはどんなスポーツより殴るのがいいわ
ストレス解消にはどんなスポーツより殴るのがいいわ
826 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 13:17:57 ID:Fdh+e3VyO
ありがとうございます
ザバスのアセロラのやつ買います
ザバスのアセロラのやつ買います
>>822
最近キックはじめた
最近キックはじめた
>>822
またやりたいけど病気の後遺症もあるし、ドクターストップを食らってるからもう無理。
またやりたいけど病気の後遺症もあるし、ドクターストップを食らってるからもう無理。
829 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 14:54:06 ID:lqt+ZGSCO
ストリートファイトしてる人いる？
登龍拳がたまに出ないときがあるけど
波動拳でなんとか敵を牽制できてる
波動拳でなんとか敵を牽制できてる
昇龍拳だけパチモノなのはなんか理由あんの？
832 ：名前は誰も知らない：2009/06/30(火) 22:38:18 ID:1Fm7Trgm0
電車の中で周りのガリにプレッシャー与えるだけで満足です
俺はもうびびられてる状態が嫌なんだよね。
向こうが緊張してるとこっちまで緊張してくるじゃん。
向こうが緊張してるとこっちまで緊張してくるじゃん。
そんでびびってる奴ってなんかしらねーけど定期的にこっちチラチラ見やがるし。
おめーになんか興味ねーよガキ。ちょっとした視線恐怖なんだからこっち見んな！
おめーになんか興味ねーよガキ。ちょっとした視線恐怖なんだからこっち見んな！
スクワットで脚を鍛えようと思ったんだけど筋肉痛というか鈍い痛みになってしまって
寝付けなかったし今でも鈍い痛みというかだるさがある。ランニングして乳酸がたまった～
って人がよく言う感じの痛みだと思うんですがこれってデフォですか？
寝付けなかったし今でも鈍い痛みというかだるさがある。ランニングして乳酸がたまった～
って人がよく言う感じの痛みだと思うんですがこれってデフォですか？
少し休んでみた方が良いんじゃね？
乳酸溜まってるときの痛み方って、ジクジクしたような痛さだと思う。
寝付けないほどではないような。。
乳酸溜まってるときの痛み方って、ジクジクしたような痛さだと思う。
寝付けないほどではないような。。
見るからに鍛ええる体で、満員電車で座ってると、
「体力有り余ってんなら座席譲れよ」みたいな視線が飛んでくることない？
「体力有り余ってんなら座席譲れよ」みたいな視線が飛んでくることない？
>>834
たま～に挙動不審のマッチョがジム付近にいるけどお前だったのかｗ
たま～に挙動不審のマッチョがジム付近にいるけどお前だったのかｗ
>>838
あほか。キョドってんのはガキのほうなんだって。すげー嫌なツラするんだよあいつら。
びびってんのにびびってませんみたいな。頬も目蓋もぴくぴくしながらせわしなく視線
動かして。そんなのしらねーよ。俺はぼーっと座ってるだけだっていうのに。
あほか。キョドってんのはガキのほうなんだって。すげー嫌なツラするんだよあいつら。
びびってんのにびびってませんみたいな。頬も目蓋もぴくぴくしながらせわしなく視線
動かして。そんなのしらねーよ。俺はぼーっと座ってるだけだっていうのに。
ｗ
週に1～2回軽くやってるだけだけど
そんでもちょっと引き締まってきてるよ
みんなそんな高頻度でやってどんな体目指してるんだよ
そんでもちょっと引き締まってきてるよ
みんなそんな高頻度でやってどんな体目指してるんだよ
俺は部位別に一日15～20分程度。
胸・背中・二頭・肩の繰り返し。
脚はやらない。
胸・背中・二頭・肩の繰り返し。
脚はやらない。
俺は毎日みっちり２時間各部位を鍛えるよ？胸、背中、肩、腕、下半身で週休５日。
鍛えるなら早く成果を得たいしね。こればかりは金で時間を買えないから。
鍛えるなら早く成果を得たいしね。こればかりは金で時間を買えないから。
毎日なのに週休５日？？
週に2回みっちり鍛えるってこと？
ちなみに、いっぱい鍛えれば早く成果が出るものでもないよ。
週に2回みっちり鍛えるってこと？
ちなみに、いっぱい鍛えれば早く成果が出るものでもないよ。
学生時代は俺も毎日2時間トレして平気だったけど、社会人になるとそうもいかないんだよな。
筋トレした後はよーくストレッチしておかないと結構大変
ストレッチ忘れて布団に入ると夜中足に凄い違和感があるよね
熱を持ってるような重くなってるようなどーんとした痛さ
つるのとは逆の痛さというかあれは発狂するレベル
寝られなくなる
みんなもストレッチしようぜ！
ストレッチ忘れて布団に入ると夜中足に凄い違和感があるよね
熱を持ってるような重くなってるようなどーんとした痛さ
つるのとは逆の痛さというかあれは発狂するレベル
寝られなくなる
みんなもストレッチしようぜ！
いや、ストレッチ自体、一年ぐらいに無駄だと思いやめたぜ俺は
イチローが怪我しない体質なのは、ストレッチを入念にしてるから。
>>847は程度の差はともかく、そのうちやらかすだろ。
>>847は程度の差はともかく、そのうちやらかすだろ。
筋トレ始めた。ダンベルで二の腕。
前屈ダンベルで二の腕外側。
腹筋、背筋。
しかやってないけどなんかすごくついてる！な気分。
前屈ダンベルで二の腕外側。
腹筋、背筋。
しかやってないけどなんかすごくついてる！な気分。
筋トレすると、星が飛ぶｗ
少しづつがんばるわ。。。
少しづつがんばるわ。。。
>>850
呼吸しろw
呼吸しろw
疲れすぎて筋トレやる気力がない…。ちょっとやるとひどい頭痛に襲われる。
チクショウ…。ふがいない。
チクショウ…。ふがいない。
ストレッチもそうだけど、ウォーミングアップもちゃんとやらないと、関節や腰を痛めやすい。
２～３セットやって、少し時間を置いてから本番セットを始めると、いい感じに体が動く。
２～３セットやって、少し時間を置いてから本番セットを始めると、いい感じに体が動く。
854 ：名前は誰も知らない：2009/07/01(水) 23:20:02 ID:synh025y0
俺は週４で上半身２回、下半身２回で１時間半はやってる。
ストレッチは
トレ前に３秒くらい
トレ後に１０分くらい
かな？
社会人になったらこんなにできないだろうから、それが怖い
ストレッチは
トレ前に３秒くらい
トレ後に１０分くらい
かな？
社会人になったらこんなにできないだろうから、それが怖い
社会人だけど残業なくなったし遊びに行かないから暇な時間は腐るほどある
収入は減ったけど
収入は減ったけど
858 ：名前は誰も知らない：2009/07/02(木) 05:59:24 ID:AwPKNcg0O
65kg完成のバディ目指そう。
859 ：名前は誰も知らない：2009/07/02(木) 06:07:27 ID:+hEN2czFO
腕立てのやりかたがわからねー
曲げ方わからねーし右ばかり疲れるし
困った
曲げ方わからねーし右ばかり疲れるし
困った
腕立てするときに負荷を上げるゴムの製品なんて名前か教えて下さいm(__)m
>>860
LifelineUSAのPower Pushup 3が定番でお勧めだと思う
LifelineUSAのPower Pushup 3が定番でお勧めだと思う
夏バテなのか最近筋トレに対するモチベーションが低下中。
前は、筋肉パンパンになっても「よし！ラスト１セット！うぅぅしゃぁーーー！」
みたいだったのに、今はパンパンになったら「も、もうむりっす。マジで；；」
みたいに最後の最後妥協してしまう。きっちり追い込めてない。
皆さんはモチベーション下がりだした時どうやって上げてますか？
参考までに聞かせてください。
前は、筋肉パンパンになっても「よし！ラスト１セット！うぅぅしゃぁーーー！」
みたいだったのに、今はパンパンになったら「も、もうむりっす。マジで；；」
みたいに最後の最後妥協してしまう。きっちり追い込めてない。
皆さんはモチベーション下がりだした時どうやって上げてますか？
参考までに聞かせてください。
闘え！ドラゴンを観てやる気だす
俺は他人依存だわ
イントラや利用者のかわいい女の子を守る妄想とかムカつきそうな男見ながらタイマンしてる妄想とか
イントラや利用者のかわいい女の子を守る妄想とかムカつきそうな男見ながらタイマンしてる妄想とか
>>862
休む。
休む。
筋トレ中にはまだ試してないけどテンション上がる音楽かな？
個人的には昔のハードコアとかミクスチャーでパワー出そう
個人的には昔のハードコアとかミクスチャーでパワー出そう
モチベ下がってる時は関節ケアの好機
やだよｗ
マイコーなんて聴きながらやったらポゥの所で脱力するわｗｗ
ジョギング中にJackson5くらいならたまに聴くよ
マイコーなんて聴きながらやったらポゥの所で脱力するわｗｗ
ジョギング中にJackson5くらいならたまに聴くよ
>>867
関節ケア、具体的になにか良い方法あるかな？
関節ケア、具体的になにか良い方法あるかな？
出来杉君みたいな奴がリアルにいてムキーってなる。
ベンチは１００ｋｇ以上でやってて背は高く逆三角形の体。
性格もよくベンチで潰れてたら大丈夫ですかって助けにきやがった。(´・ω・`)
ベンチは１００ｋｇ以上でやってて背は高く逆三角形の体。
性格もよくベンチで潰れてたら大丈夫ですかって助けにきやがった。(´・ω・`)
872 ：名前は誰も知らない：2009/07/02(木) 23:24:32 ID:yAHWLP4t0
(´・ω・`) 皆さんみたいになりたいお。
腹筋をどのくらいの量をどのくらいの期間やると割れてくるの？
皆さんみたいな孤独な肉団子になりたいお。
腹筋をどのくらいの量をどのくらいの期間やると割れてくるの？
皆さんみたいな孤独な肉団子になりたいお。
腹筋割るのは食事制限。
キントレではない。
キントレではない。
体脂肪率13%くらいの時でも腹筋割れなかった。
875 ：名前は誰も知らない：2009/07/03(金) 00:01:41 ID:U/jYiqQw0
そうか？
俺は１０％のときでさえ割れてるか微妙なラインだった
正直、でかさも結構あるとおもうが
俺は１０％のときでさえ割れてるか微妙なラインだった
正直、でかさも結構あるとおもうが
ある程度、ちゃんと鍛えて、たんぱく質摂取しないと、体脂肪率低くてもカットは出にくいんだろうな。
877 ：名前は誰も知らない：2009/07/03(金) 02:34:13 ID:/Z0pzoL/O
ガリの人が腹筋割れてるのって脂肪がなくて筋肉だけが見えてるからですか？
仕事のストレスがひどすぎてトレできん。。
仕事辞めようか。。。
仕事辞めようか。。。
強度が甘いんじゃない？
やっとこさ懸垂３０できるようになった。
かなり甘めだけど
かなり甘めだけど
>>877
そうだよ 膨らみはないのに割れてるでしょ
そうだよ 膨らみはないのに割れてるでしょ
(´・ω・`) サイクルトレーニングってやってる人います？
>>878
NOショットガン飲め
NOショットガン飲め
884 ：名前は誰も知らない：2009/07/03(金) 16:53:54 ID:lzinff5PO
筋肉痛きたんですが。直る間にプロテインたくさん飲んだら効果ありますか
パワーグリップとベルト ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━！
引くぞ！！
引くぞ！！
自分は買ってワクテカしながら付けてやってたらプッってされてから封印しましたorz
>>887
それおならじゃね？
それおならじゃね？
初心者だからこそギアをちゃんと使うべき
パワーグリップどころか、リストラップも付けずに平気でローイングしてる。
特に背中に集中出来ない事もないし、重量も問題ないし、鍛えなくても前腕はバキバキだ。
逆に、パワーグリップとかに頼ってた頃のほうが握力も扱う重量も弱かったくらいだ。
特に背中に集中出来ない事もないし、重量も問題ないし、鍛えなくても前腕はバキバキだ。
逆に、パワーグリップとかに頼ってた頃のほうが握力も扱う重量も弱かったくらいだ。
すげえな。俺は握力30キロしかないから背中やる時はリストストラップが手放せん。前腕もトレしてるけど全然ダメ。握力強い人うらやましい。
デッドはリストストラップ使わないと全然トレーニングにならない
握力アップにクライミング（壁登りの方ね）とか良いよ。
初めて半年で握力68キロまでいった。
初めて半年で握力68キロまでいった。
オナニーしてしまったのですが
筋トレしても力入りません
筋トレしても力入りません
>>880
懸垂30はすげーな。
懸垂30はすげーな。
897 ：名前は誰も知らない：2009/07/04(土) 01:58:01 ID:Z8XXH6bs0
仕事と筋トレどっちをやめるかって言われたら
やっぱり、仕事やめるでしょ
それは、仕方ない
やっぱり、仕事やめるでしょ
それは、仕方ない
898 ：名前は誰も知らない：2009/07/04(土) 03:09:02 ID:QdsYjpb/O
>>897だな
899 ：名前は誰も知らない：2009/07/04(土) 05:59:35 ID:FOYCtuYyO
今日一つ夢を叶えた。
電車のつり革で懸垂した。
座席に座った状態でつり革に手を伸ばし、
そこからガッと持ち上げる。
どうしても人の目が気になったけど、自意識過剰だった。
誰も見てやいなかった。けどキョロキョロしちまった。
まあ、気持ち良かったぜ。朝から電車内で懸垂。最高だね。
電車のつり革で懸垂した。
座席に座った状態でつり革に手を伸ばし、
そこからガッと持ち上げる。
どうしても人の目が気になったけど、自意識過剰だった。
誰も見てやいなかった。けどキョロキョロしちまった。
まあ、気持ち良かったぜ。朝から電車内で懸垂。最高だね。
危ない人だと思ったんじゃね
迷惑だから二度とやらないでね
897と898のおかげでふんぎりがついた。
今日社長に辞めることを言って来るｗ
今日社長に辞めることを言って来るｗ
まぁそれも人生よ。俺も何とか地元の公務員になって、
趣味にかける時間を増やしたい。今は忙しすぎて平日にトレができないから…。
趣味にかける時間を増やしたい。今は忙しすぎて平日にトレができないから…。
でも地元の公務員なんて部署によっては逆にストレス溜まりそうだわ
いまの課長と一日中同じ部屋で今後３０年間仕事しろ、って言われたら退職を考えるぞ
いまの課長と一日中同じ部屋で今後３０年間仕事しろ、って言われたら退職を考えるぞ
906 ：名前は誰も知らない：2009/07/04(土) 11:31:25 ID:MPBvA7dZO
プロテインって家で混ぜてってジムで終わった後に飲むってダメ？ジムで混ぜたほうがいいのかな？
腐敗でもしなきゃ同じ
前シェイクしたくらいじゃ溶けないみたいなこと言われたから
多少でも混ぜて時間置けば溶けるんじゃないの？
多少でも混ぜて時間置けば溶けるんじゃないの？
でも冷蔵庫にでも入れておかないと
栄養満点の液体だからねぇｗ
栄養満点の液体だからねぇｗ
筋肉痛にならないトレーニングに意味はないの？
911 ：名前は誰も知らない：2009/07/04(土) 16:35:33 ID:+ZPD4ebG0
筋肉痛が大好物なんだけど
最近足上げ腹筋で筋肉痛にならない・・・
へそ見て足上げ腹筋するのはあんまり効果ないんだっけ？
最近足上げ腹筋で筋肉痛にならない・・・
へそ見て足上げ腹筋するのはあんまり効果ないんだっけ？
>>910
んなこたーない
んなこたーない
914 ：名前は誰も知らない：2009/07/04(土) 21:28:21 ID:YXxK0yizO
胸トレやりました。
背中のトレは家でやるには難しいな。
背中のトレは家でやるには難しいな。
>>912逆じゃない？
持久筋つけるようなレップ数大目のトレとか補助してもらったりすると筋肉痛が出るんだから。
持久筋つけるようなレップ数大目のトレとか補助してもらったりすると筋肉痛が出るんだから。
まさか。
高負荷が筋肉痛になるよ。
高負荷が筋肉痛になるよ。
そうなのか？
５レップ位しかできない重量でやってるけど全然筋肉痛が出ないから
補助してもらったり高回数やってるんだが。
５レップ位しかできない重量でやってるけど全然筋肉痛が出ないから
補助してもらったり高回数やってるんだが。
イッパツ抜いた後だと筋肉痛になりにくい気がするんだけど
やっぱ力出てないんだろうか
やっぱ力出てないんだろうか
オナニーは馬鹿になる！とは言わないが、なんか大事なパワーが
失われていることは事実だと思うの
失われていることは事実だと思うの
920 ：名前は誰も知らない：2009/07/05(日) 02:39:34 ID:HF2lFnWG0
たしかに、腹筋の筋肉痛なんかなったことないなｗｗ
どうすればいいんだ？
どうすればいいんだ？
922 ：名前は誰も知らない：2009/07/05(日) 09:40:36 ID:rHQa0HkTO
それってホームセンターとかで売ってますかね？値段はおいくら程でございましょうか？
昔の薬草磨り潰すやつでいいんじゃね？
>>922
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AB-STT021/dp/B000FQPYTG/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=sports&qid=1246764553&sr=8-1
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AB-STT021/dp/B000FQPYTG/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=sports&qid=1246764553&sr=8-1
たかじん見ながらトレします(^^)/
アマゾンは日本に税金払ってないらしいから買っちゃダメだ
ダンベル買おうと思ったら3000円以上するし
たかが鉄の塊がなんであんなすんだ
たかが鉄の塊がなんであんなすんだ
鉄が高いんだよ
>>920
加重するんだ
加重するんだ
筋トレ始めたばかりなんですが腕立て後にストレッチを怠ったせいか、３日経っても筋肉痛が引きません。
筋肉痛が治まってからまた始めた方が良いんですか？
それとも２～３日開ければ問題無いですかね？
筋肉痛が治まってからまた始めた方が良いんですか？
それとも２～３日開ければ問題無いですかね？
俺は筋肉痛でもやる。
過去のむかついた経験思い出しながら。
過去のむかついた経験思い出しながら。
932 ：名前は誰も知らない：2009/07/05(日) 23:48:22 ID:HF2lFnWG0
>>932
動画で見たらイスラム教のお祈りみたいというか・・土下座しながら首吊ろうとしてる人というかｗ
動画で見たらイスラム教のお祈りみたいというか・・土下座しながら首吊ろうとしてる人というかｗ
前から聞きたかったんだけど、そういう動画ってどこで探してる？
ためしにケーブルクランチで検索しても、普通のクランチしか出ない
ためしにケーブルクランチで検索しても、普通のクランチしか出ない
えっ
ケーブルクランチでググるだけで出てくるよー
ケーブルクランチでググるだけで出てくるよー
ケーブルクランチか、上級者になるとラットのマシンでやり始めるなｗ
937 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 05:22:36 ID:QNXmkuVE0
938 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 07:40:36 ID:7n8ZvQHC0
筋トレを５年続けているが、プロテインやサプリは使ったことが無い。
だから筋量は使ってる人より劣っていると思う。
しかしそういった「特別なこと」をして大きくした筋肉だと、何らかの都合で
トレーニングが中断になったり、何より老いが到来した時にすぐ萎むような気
がする…
普通の食事・生活で身に着けた筋肉の方が長持ちする、てのは間違った考えか？
だから筋量は使ってる人より劣っていると思う。
しかしそういった「特別なこと」をして大きくした筋肉だと、何らかの都合で
トレーニングが中断になったり、何より老いが到来した時にすぐ萎むような気
がする…
普通の食事・生活で身に着けた筋肉の方が長持ちする、てのは間違った考えか？
>>937
脇腹ﾌﾟﾖﾌﾟﾖしてね？
脇腹ﾌﾟﾖﾌﾟﾖしてね？
>>937
このスレ的にはアウトだろｗ
このスレ的にはアウトだろｗ
941 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 10:09:15 ID:9TubJU9fO
942 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 10:24:19 ID:+EYlUge90
なんでアウトなの？普通にいい体なんじゃない
943 ：2ajtm16or：2009/07/06(月) 10:27:48 ID:s0DpFF9c0 BE:781315744-2BP(0)
俺は中学～今迄筋トレの人生だった
といっても過言じゃないがプロテイン
は使うべき筋肉のつくスピードが違う
といっても過言じゃないがプロテイン
は使うべき筋肉のつくスピードが違う
944 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 11:22:44 ID:c8f0dv/uO
プロテイン＝ただの食品
だよ
だよ
プロテインに幻想を抱いてる人って結構いるな
ただのタンパク質なのに
ただのタンパク質なのに
日本は一部を除いてウェイトトレーニングや栄養に関しては相当遅れてるからね。
未だに呪いや祈祷で病気の治療をやってる様なレベル。
だから○○ダイエットみたいな物に簡単に騙される。
未だに呪いや祈祷で病気の治療をやってる様なレベル。
だから○○ダイエットみたいな物に簡単に騙される。
騙されるって言うかマスコミの構造の問題な気がする
そんなんじゃ痩せないって大々的に報道すりゃ理解する人が増えるんだろうけど
スポンサー様の営業妨害になっちゃうからできないんでしょ？
そんなんじゃ痩せないって大々的に報道すりゃ理解する人が増えるんだろうけど
スポンサー様の営業妨害になっちゃうからできないんでしょ？
数年前の川尻の肉体はもっとキレキレだったよーな…
加齢の衰えってのは嫌ですなぁ
加齢の衰えってのは嫌ですなぁ
あんまりキレキレなのは格闘家としては使えない体だと思うぞ
こんな肉体だったら人生楽しそうだな～
わけわからんなｗ
わけわからんなｗ
951 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 15:08:59 ID:9TubJU9fO
なにげに脂肪のパワーは凄いからな。
年取って見た目気にならなくなったら筋肉の上に脂肪の鎧を纏いたいと思ってる。
年取って見た目気にならなくなったら筋肉の上に脂肪の鎧を纏いたいと思ってる。
952 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 15:14:30 ID:pkVv6ONLO
>>942
ホモに好かれそうな体ではあるけど…
ホモに好かれそうな体ではあるけど…
ヒョードルとかデカいけどそれほど凄い体つきじゃないわりにもの凄く強いしな
おれの目標はBzの稲葉だな
おぉ俺と一緒の目標の人がいて嬉しいぜ
稲葉さん目指して7年筋トレしてるけどまだまだだぜ・・・
稲葉さん目指して7年筋トレしてるけどまだまだだぜ・・・
956 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 22:54:50 ID:KpP9FCyrO
他スレでも書いたが今日職場の奴３人ボコボコにして帰ってきた 前スレからムカツク奴シバく為に筋トレしてるって冗談半分で書いてたけどまさか本当になるとはな・・
まあクビになるんだろうし傷害事件とか相手への治療費とか色々あるだろうけど結構な貯金あるしどうって事ねーや 筋トレの成果を理想の形で出せて最高だ
まあクビになるんだろうし傷害事件とか相手への治療費とか色々あるだろうけど結構な貯金あるしどうって事ねーや 筋トレの成果を理想の形で出せて最高だ
957 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 22:59:29 ID:8nvM0647O
956スバラシキ( ＾ω＾)
ナンテイフヒトデスカ( ＾ω＾)
是非紹介シテクダサイネ( ＾ω＾)
ナンテイフヒトデスカ( ＾ω＾)
是非紹介シテクダサイネ( ＾ω＾)
どのスレだよ教えろよ
ＩＤで検索してもスブタがどうとかしか出ないよ・・・・
ドキュソ乙！！といいたいところだが３：１だし、まあ相手のほうに
責任があんだろ？法律はともかく道義的には。なら気にするな
ＩＤで検索してもスブタがどうとかしか出ないよ・・・・
ドキュソ乙！！といいたいところだが３：１だし、まあ相手のほうに
責任があんだろ？法律はともかく道義的には。なら気にするな
そこまでムカつくって何があったの？
960 ：名前は誰も知らない：2009/07/06(月) 23:21:20 ID:KxvMvevc0
>>956
さらに孤独な男になったな
さらに孤独な男になったな
孤高の男とたたえたい
だから>>959
だから>>959
理由によるなあ
くだらない理由で同僚ボコって会社クビって それはちょっとどうかと思うし
くだらない理由で同僚ボコって会社クビって それはちょっとどうかと思うし
筋トレもっとやりたいのに体がストップしてしまう。
どうしたら気合であげられるん？それができなきゃ追い込めないだろ？
どうしたら気合であげられるん？それができなきゃ追い込めないだろ？
３対１だとしても、先に手を出した方が悪いんじゃないかな。
会社でむかつくことなんて、ここのスレの住人なら
多々あることだろうしな。
会社でむかつくことなんて、ここのスレの住人なら
多々あることだろうしな。
鏡の中の男に「お前が筋トレしてもたかがしれてるんじゃないか？」と聞いてみた。
そしたら「そうだよな・・・」って返事が返ってきた。（´・ω・`）
そしたら「そうだよな・・・」って返事が返ってきた。（´・ω・`）
「でもしないよりはましだろ？」
967 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 00:34:41 ID:tlP7jsIo0
つまりは、自分との戦いだ
とはいえ、いくら精神が拒んでも、肉体はジムへと向かっていく・・・
これが、自然の成り行き
とはいえ、いくら精神が拒んでも、肉体はジムへと向かっていく・・・
これが、自然の成り行き
968 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 00:54:29 ID:LQ4/6+PbO
>>958
会社や学校でキレた奴なんたらとかいうスレだ スブタはブスはいやだを連呼してる奴いたから付き合ってやった 理由はまあよくある話しさ それよか職場の上司から電話かかってきてそいつにも啖呵きってやった 明日が楽しみだ
会社や学校でキレた奴なんたらとかいうスレだ スブタはブスはいやだを連呼してる奴いたから付き合ってやった 理由はまあよくある話しさ それよか職場の上司から電話かかってきてそいつにも啖呵きってやった 明日が楽しみだ
969 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 00:54:30 ID:smcfuozBO
ボクシング、野球、サッカーとかスポーツも取り入れたら、筋トレもはかどるね。
970 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 00:57:01 ID:qjPNGGM7O
おめーらによー、俺の脂肪をわけてやるよ
972 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 01:17:33 ID:smcfuozBO
正当防衛おつ
大人相手3人って結構すごくねｗ？
殴り合いの喧嘩したことないからわからんけど。
殴り合いの喧嘩したことないからわからんけど。
974 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 01:43:51 ID:smcfuozBO
>>973お前はクソガキか
弁護士雇ってボコッた相手と和解汁。罰金払ったら出てこれるけど前科つくぜ？
つか、いくらムカついたからって手をだしたら負けだぞ。
ちなみに俺の場合、和解金+治療費+弁護士の費用=120万前後かかった…
つか、いくらムカついたからって手をだしたら負けだぞ。
ちなみに俺の場合、和解金+治療費+弁護士の費用=120万前後かかった…
ケンカは高校生くらいで卒業しなさいよｗ
でも筋肉つけて素手で殴ったら拳周辺の骨やっちゃいそうだけど大丈夫なんだろか？
そんなに綺麗なパンチ入ってないのかな？
でも筋肉つけて素手で殴ったら拳周辺の骨やっちゃいそうだけど大丈夫なんだろか？
そんなに綺麗なパンチ入ってないのかな？
977 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 06:48:13 ID:0W91pEr+0
相撲みたく喧嘩すれば良かったのに。
三回も地面に倒せば、相手にも強さは充分伝わったと思うよ。
殴るのはいろいろな意味で危険だ。
三回も地面に倒せば、相手にも強さは充分伝わったと思うよ。
殴るのはいろいろな意味で危険だ。
978 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 07:07:19 ID:KXlBtWOiO
腕立て伏せ50回やってたけど
顔を床ギリギリまで下げるしっかりした腕立て伏せにしたら
10回しか出来なくなった
顔を床ギリギリまで下げるしっかりした腕立て伏せにしたら
10回しか出来なくなった
足が太くなってしまった…ジーパンが入らん
足だけは細いままでいようと思ってたのに
足だけは細いままでいようと思ってたのに
足だけ細いと不恰好で変だよ
頑丈な上半身は頑丈な下半身に宿る
強い精神は強い肉体に宿る・・・ような気がする
手のひらで触ると胸筋もっこりしてきたけど、鏡で見るとまだまだだなぁ。。。
写真で見て、一目でわかる大胸筋にするにはどれだけかかるんだろ
写真で見て、一目でわかる大胸筋にするにはどれだけかかるんだろ
984 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 17:45:54 ID:V15PLeWzO
糞暑いのに上半身裸で黙々と筋トレする自分に酔っちゃいそうだ＾ω＾
ｱｯｰ!
>>981
ttp://www.wheelchair-bodybuilding.com/
ttp://www.ifbb.com/newsletter/detail.php?id=6576&date=2009-04-08&language=english&prov=arch
ttp://www.wheelchair-bodybuilding.com/
ttp://www.ifbb.com/newsletter/detail.php?id=6576&date=2009-04-08&language=english&prov=arch
最初ただイスに座ってるだけかと思った
つーかなんでそんな画像のありか知ってんだよｗ
つーかなんでそんな画像のありか知ってんだよｗ
すごすぎるｗ
今日はしっかり筋トレした。疲れたワン。
今日ショルダープレスマシンで体を前後逆にして
座るとしっかり効かせられる事を発見した
ショルダープレスに背もたれなんか要らんのじゃ
座るとしっかり効かせられる事を発見した
ショルダープレスに背もたれなんか要らんのじゃ
991 ：名前は誰も知らない：2009/07/07(火) 22:38:58 ID:tlP7jsIo0
>>981
その言葉、名言として永久保存しておこう
その言葉、名言として永久保存しておこう
どなたか次スレお願いします。
筋トレして思ったんだが他人って思ったほど我慢強くないし体力ないんだな。
>>990
そのうち、腰いわせるから、背もたれ使え
そのうち、腰いわせるから、背もたれ使え
>>994
乙！
乙！
>>978
しかし手抜きした５０回より効くぞ。
しかし手抜きした５０回より効くぞ。
>>986
うおおおおおおおおおっ！！！！
うおおおおおおおおおっ！！！！
めざせ1000kgリフト
1000 ：名前は誰も知らない：2009/07/08(水) 00:32:23 ID:L1/urxyD0
１０００なら腹筋崩壊
1001 ：１００１：
／⌒彡:::
/冫、 ）::: １０００だ
__| ` ／:::: スレ立てろ
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /:::
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|::: 孤独な男性
（__／| ＼___ノ/::: http://that4.2ch.net/alone/
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