孤独な男は黙々と筋トレをする11

1 ：名前は誰も知らない：2008/10/28(火) 18:53:11 ID:L1ecnC+v0

そこうるさいぞ黙ってやれ

【テンプレ】

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

【前スレ】
孤独な男は黙々と筋トレをする10
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1219459408/
孤独な男は黙々と筋トレをする9
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1215682124/
孤独な男は黙々と筋トレをする8
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1208872308/
孤独な男は黙々と筋トレをする7
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1201719891/
孤独な男は黙々と筋トレをする6
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1190420418/
孤独な男は黙々と筋トレをする5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1181280784/
孤独な男は黙々と筋トレをする4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1172630480/
孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
孤独な男は黙々と筋トレをする
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1132582342/

2 ：名前は誰も知らない：2008/10/28(火) 18:55:06 ID:tOX3M2/z0

２とったらおれはマッチョになれる

3 ：名前は誰も知らない：2008/10/28(火) 18:55:31 ID:tOX3M2/z0

かも

4 ：名前は誰も知らない：2008/10/28(火) 18:56:13 ID:tOX3M2/z0

ね

5 ：名前は誰も知らない：2008/10/28(火) 19:10:13 ID:+1hwlM7tO

階段下りる時、胸が痛い。
大胸筋が筋肉痛で。

6 ：名前は誰も知らない：2008/10/28(火) 19:17:03 ID:TzPJQFks0

ベンチプレスしてると腕がピキピキ痛むんですが原因はなんでしょうか？

7 ：名前は誰も知らない：2008/10/28(火) 19:33:59 ID:j9B9/S3nO

あらゆるスレの中でここが一番居心地がよい
とにかくスレ立て乙

8 ：名前は誰も知らない：2008/10/28(火) 20:27:58 ID:g0X33v8JO

>>1新スレお疲れ様

俺も筋トレ頑張るぜ☆

9 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 00:03:20 ID:L1ecnC+v0

筋トレしてきたぜ～　ひさしぶりだったからか、ちょっと調子あがらなかったな・・・

10 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 00:45:31 ID:+rzr56yh0

いろんなものわしゃわしゃ食いたいんだけど寮だから自炊もできないからいつも食パンと納豆だよ
ゆでただけのささみを腹いっぱい食いてえええええ

11 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 01:16:45 ID:UVruH30z0

豆腐も食べろよ

12 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 01:20:40 ID:+rzr56yh0

豆腐って水きったりするのが邪魔臭いｗ
手っ取り早く食えて買いだめできるものがいいので上記にくわえ缶詰もよく食ってる
スーパーいけるのは土日だけだからそのときに一気に買い込む

13 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 02:01:09 ID:R8UBYJ2NO

それなら豆乳だ豆乳

14 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 02:21:13 ID:f/c3EoVt0

ラバーダンベル買ったけど、ものすごい臭い。
事前にネットでラバーが臭いかどうか知ってたら買わなかったのに
失敗した

15 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 04:44:57 ID:HjtkVmiYO

今日は仕事から帰ったらジョギングトレとスイミングだ
来年出るマラソンに向けて頑張るぜ

16 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 10:40:53 ID:LKtlp0VyO

>>10 >>12
寮住まいとか関係なくおまいはズボラなだけだろｗ
リサイクルショップあたりでやっすい炊飯器買うだけで
無限の可能性が広がるというのに・・・

17 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 11:14:10 ID:RI7xg4BC0

>>6
ベンチやるときはバーを胸に着くまで下げるんじゃなくて
下げる時に拳一個分位の空間を作った方がいいよ

18 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 12:34:40 ID:AiKTgVZO0

>>16
俺の社員寮は基本的に火災のでるものは持ち込み禁止なんだよｗ
特別な理由が無い限り部屋においてると寮長に捨てられます

19 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 12:35:46 ID:AiKTgVZO0

火災のでるものってなんだよｗ
とにかく自炊は禁止となってるので炊飯器ももちろん禁止

20 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 16:13:03 ID:rR8RzavoO

筋トレ初めてからご飯におかずいっぱい食べるようにしてるんだけど、
毎日４回位おっきいのが出る(３回は午前中)
飯くってもすぐにおっきいのしたくなるから腹減るよ。
何でか分かる人いる？
ただ単に食い過ぎで代謝が活発になってるからかな？

21 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 17:32:52 ID:QRx4a+0w0

俺なんか5日に1回出るか出ないかくらいの便秘だから羨ましいわ

>>19
社会人にもなって他人に部屋の中を物色される環境で暮らしてるのか？
たぶん安いから住んでるんだろうけど、正直俺には耐えられないな

22 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 18:15:06 ID:R8UBYJ2NO

>>20
食い過ぎなんじゃね？

23 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 18:15:10 ID:A43Z2nGT0

ホームレスのほうがマシだ

24 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 19:04:05 ID:r0sulivyO

ホームトレだと刺激がね。え？ホームレス？

25 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 19:11:56 ID:rR8RzavoO

>>21自分と真逆の体質ですね
朝ｺｰﾋｰ飲むと良いかもしれないですよ？

>>22多分食べ過ぎだと思う。それかなるべくﾀﾝﾊﾟｸ質採るようにしてるから腹壊しちゃってるんだと思う。

26 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 19:20:53 ID:J5HnA3ZP0

皆さんのメニューを教えてください。１ヶ月前にはじめようと意気込んでみたものの
ダンベルだけじゃ上半身を鍛えるメニュー半分くらいで拍子抜けしてます。

27 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 20:26:58 ID:UKaoBYHM0

いまNHKのためしてガッテンで筋トレやってるな。スロートレーニングくらい知ってらぁ

28 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 21:10:38 ID:YfUE+uVcO

しばらくサボってたら太ってしまった
とりあえず脂肪減らしてから筋トレした方がいいのかな

29 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 22:08:12 ID:aSj6Ojxh0

やっぱりジムでもトレーナーと仲良くしてるやつって大体顔がいいやつだよな
顔がいいとやっぱり社交的になるんかな？
俺もイケメンになりてえ

30 ：名前は誰も知らない：2008/10/29(水) 22:15:27 ID:r0sulivyO

顔は変わらない。
体は変わる。
始めよう、筋トレ。

31 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 00:43:07 ID:asuId1De0

いやいや　顔もかわるよ
運動して食事しっかりとってると顔つきもかわってくる。肌が違うよ。

32 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 00:46:44 ID:ShOUEV43O

確かに筋トレしてたころは肌ツルツルでニキビが全くできなかったな。

33 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 01:28:08 ID:JMju/IDS0

>>20
おそらく腹筋を使えてるから腹回りが活発になって便通が良くなってるんだと思う
俺も筋トレすると便通良くなるし
けど日に４回はすげえなｗ　下痢っぽくなけりゃ快便だから心配ないと思うけど

34 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 09:56:29 ID:WI9MZ1V20

部屋の隅で埃を被ってたバーベルセットを久しぶりに使ったら
50キロでアップライトロウやってもなぜか筋肉痛が来ないぜ？
さぼってたのに筋力アップしてるのなんでなんだぜ？

35 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 10:23:19 ID:j2DcWBJo0

筋肉痛は3日後にくる

36 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 15:10:06 ID:1bMRy4WNO

>>20
米食うと便通よくなるよ

37 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 15:11:30 ID:nNbBRHw60

>>26
オレは週三回一日おきに上半身・下半身・上半身
んで次の週は下半身・上半身・下半身と交互にやってる

上半身の日は、腕立て20x10、15kgのバーベルカール5x3、懸垂5x8
下半身の日は、15kgのダンベル二つをリュックに入れて、抱っこするようにしながらスクワット30x10
腹筋背筋は、毎回100回

シャープな体になりたかったからこれで十分だと思ってる

38 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 15:53:40 ID:qWgdjBLw0

>>20
おれも同じくらいでるよ。
胃下垂だから食べたものがほとんど消化吸収されず排出されてるとおもう。
ギャル曽根も同じ体質でうんこ出まくるっていってた

39 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 16:58:51 ID:UQowQz8DO

>>33プラスな意見ありがとう
>>36お米美味しいよね
>>38ナカーマ
胃下垂調べてみる

40 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 19:58:55 ID:gCvA6p7v0

相談があるのですがよかったら聞いてください。
現在、家の近くのスポーツジムに行っていて筋トレしてます。
そこはおばさん、おじさんばっかりでエアロビがメインみたいなところ
です。
設備は良いのですが、筋トレに詳しいイントラもいなくて今まで独学で
やってきた私にとっては少々不安です。
最近、30分ぐらい離れた場所にボディビル選手も所属しているトレーニングメインの
ジムを見つけまして、移籍するべきか迷っています。
皆さんはどのようなジムに行ってますか？
もしトレーニングがメインのジムに通っておられる方がいたら、
どんな様子か教えて下さい。普通のジムと雰囲気などが違うのでしょか？

41 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 20:17:33 ID:2VcWGN0YO

腕の力瘤を発達させるのに最適なトレーニングが知りたいです。

やはり、一日おきにダンベルカールをじっくりやって三か月位継続しないと発達の実感は湧いてこないものでしょうか？

42 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 20:21:43 ID:asuId1De0

ジムは通いやすさが第一だよ

43 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 20:34:39 ID:qWgdjBLw0

お前らの理想のジムは？

44 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 21:13:01 ID:oO0cEql3O

>>40

もう答えは出てるじゃん。
ジムを移った方がいいよ、ゴールド・ジムに。

>>41

ちからこぶ(上腕二頭筋)を大きくするには、ダンベルカールを、
ギリギリ10回持ち上げられる重さのダンベルを使って、
3セットやると、大きくなったよ。
最後、3セット目で、もう片腕でダンベルを持ち上げられなくなったら、
空いてる片方の手でちょっと持ち上げて補助して、追い込むと。
週何回やるかは、他の種目によるよね。
他の種目でも補助で二頭筋を使うからね。

45 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 21:36:56 ID:2VcWGN0YO

４４さんご回答ありがとうございます。やっぱり追い込みが必要なんですね。コツコツやってみます。

46 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 21:37:11 ID:ab9neFQSO

今ベンチ75㎏なんだけど今年中に100㎏っていけるかな？

47 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 22:10:41 ID:0cnWl7Sn0

無理だろうな
俺は初ベンチ85kgから4ヶ月で100kgあがったけど

48 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 22:52:41 ID:asuId1De0

片道30分はきびしいだろー
ゴールドジムだったらビジターとして行ってり、あくまでトレーニングの勉強用に
サブ利用として行ったら？2.3ヶ月も通って技を盗んだら近所のジムで鍛えればよろし。

49 ：40：2008/10/30(木) 23:03:05 ID:gCvA6p7v0

ゴールドジムではないです。田舎なのでほとんどジムがないんです。
一度だけ見学に行ったのですが、そのジムは最新のマシンなどはなくてあくまで
フリーウェイト重視みたいなんです。代表の方もボディビルの優勝経験も
あるらしくて是非指導して欲しいなと思っているのですが、初級者が行って
大丈夫かなと心配で・・・。
ジムに聞けば済む話ですけど、自分はどもりがひどくて勇気が出ないんです。
なので、そういった雰囲気のジムに通っている孤男の感想を聞きたいな
と思いまして。スレ違いでしたらすみません。

50 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 23:15:18 ID:asuId1De0

チェーン展開してるジムじゃなさそーだな　オーナー兼トレーナーって人がやってるんだったらその人次第じゃない？
一番いいのはやっぱり見学させてもらうことだとおもう。

残念ながら私の通ってるジムは田舎の暇なおじちゃんおばちゃんが昼は半分だべり、半分スタジオ。
夜は仕事帰りの兄ちゃん、おっちゃんがきてる、フリーウェイトはほんのちょっと。
そんなジムなんでアドバイスはできんな～ｗ

でもおれは今のジムで満足してるし、継続してやっていればちゃんと筋肉はつくとおもって通ってる。いま半年。
もちろん自分のいまのやり方で正しいのか不安になるときもあるけどね。

51 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 23:50:28 ID:0cnWl7Sn0

>>50
体うｐ！

52 ：名前は誰も知らない：2008/10/30(木) 23:57:33 ID:JKr6PsaX0

ジムいけていいなｗ
フリーウェイトしてえよ

53 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 00:03:29 ID:pDUlCG67O

鉛溶かしてウエイト自作した
出来たてはきれいだったけどすぐに劣化するわ

54 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 00:06:20 ID:hO3xHuPi0

自宅でもフリーウェイトはできるだろう。ベンチとダンベルかバーベルセット買えば。

むしろマシントレのほうが無理。

55 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 09:57:50 ID:gD6URfvW0

フリーウェイトはプレートの付け替えが億劫で困る

56 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 11:56:27 ID:1+LehSUk0

>>49
自分は初級者でどもりで声も小さくて、そういうジムにいってるが問題ない。
真剣にトレーニングに取り組んでかつ、非常識なことをしなければ、初級者でも嫌われる
ことはないと思います。
逆に真面目にやってれば、馬鹿にしてくるやつがいるとしてもそれはあなたが
悪いんじゃなくて相手の程度が低いんだから相手にしなければいい。
あと片道30分という距離も問題ないと思いますよ。自分も片道30分の距離の
ジムに行ってるし。

57 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 12:08:05 ID:XVkULjyKO

>>49
大丈夫！あなたがボジムで嫌われたり問題児扱いされたりは絶対にないです。断言します。

58 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 12:56:34 ID:+TbBRnxfO

嫌いな糞ボケ上司と働いているとフラストレーションが溜まる溜まる
早く家に帰ってジムでスッキリしたいぜ

59 ：40：2008/10/31(金) 19:02:11 ID:VwRXrW6m0

皆さん、ありがとうございます。参考になりました。
後は勇気を振り絞って見学してきます。

60 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 19:31:20 ID:ToxzdIo60

競走馬の後ろ足みたいな腕にしたいんだけど何筋をでかくすればあれほどの面積がでるの？
まず面積だけでも増やしたい。今は太さで言えば日本人ボクサーくらいしかない。日本人に太い腕は無理なのかな？
他に、腕が白すぎて毛根が目立つ。毛穴が茶色くなってて白い肌に異様に目立って汚い。

61 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 21:22:18 ID:kICb225G0

高速腕立て、高速スクワットすれば速筋鍛えられるかな？

62 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 21:34:57 ID:uYlty20l0

今週は仕事で遅くなったり体調崩したりで全然筋トレできなかったな。
明日はガッツリ鍛えてやるぜ。
首洗って待っとけや広背筋！

63 ：名前は誰も知らない：2008/10/31(金) 23:03:40 ID:OBvQ/mrx0

ダンベルカール、バーベルカールで二頭筋を集中砲火。
二頭筋が火を噴いたぜ。

64 ：名前は誰も知らない：2008/11/01(土) 10:50:41 ID:Y8nQN8cS0

使用重量も併せて書くように

65 ：名前は誰も知らない：2008/11/01(土) 19:16:59 ID:rcxL5D7N0

三週間も筋トレをサボったから全身を動かそうと一年ぶりにビリーズブートキャンプをやってみたら全然きつくないぜ
昔は必死になってやってたのに今はそれほどでもないぜ！成長を実感して感動した！

66 ：名前は誰も知らない：2008/11/01(土) 23:59:13 ID:FQBNs1AtO

チンニングが楽しすぎる

67 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 00:05:14 ID:Z4OmQ0tm0

チンシュ？

68 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 09:23:09 ID:7d0TVljt0

マッチョになったらモテるかもっていう不純な動機で筋トレ始めたのに
最近じゃ女なんかより自分の体が好きすぎて気持ち悪い。
鏡の前で大胸筋なでながらうっとりしてる。

69 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 11:12:10 ID:R15PjyvzO

あるあるｗ

70 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 12:06:15 ID:TkzoONawO

ジムで６キロのジョギングと下半身トレを１時間してきたぜ
帰りは大好きな飯屋に寄っている所だよ　日曜最高！

71 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 18:53:48 ID:jKRISMGl0

10kgダンベルを持ち上げるとすぐに筋肉痛になって気持ちがいいな！

72 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 19:11:23 ID:Ix126dbC0

お前らの孤独度が好きだぜ

>>66
俺もチンマニア（まだ2年目）
取り敢えずチン（自重72kg）だけで上腕38cmぐらいで胸囲もまもなく110cmだ
さぁ、寝る前の歯磨き代わりにチンだぜ
お前らもチンやっておけ～男は背中だ！

73 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 19:27:20 ID:IJh/zhaW0

チンニングスタンドでやってるの？

74 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 19:49:56 ID:FfGIphRzO

チンて手の幅広げた方がいいのか

75 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 20:08:20 ID:9s687yqm0

この俺が風邪をひくとは・・・
窓開けっ放しで毛布一枚で寝ただけで
ウィルスにやられるほど俺の体はやわだってのか？
失望したよマイボディ、おしおきとして100メートルダッシュ10本でお見舞いしてあげるよ。

76 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 21:12:13 ID:GL4Pfo8u0

風邪ひいたら暖かくして寝れ

77 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 21:13:39 ID:fsWC1AqnO

筋肉痛がすげえよ。
金曜日にそこそこ追い込んだからな。
回数にこだわらず、挙げられなくなるまで、ダンベルとバーベルを挙げたから。
鏡で体を正面から見ると、筋トレ始める前と比べれば、
体がでかくなったのがわかる。だけど、まだ細すぎる。
でかくするには、たくさん食べないといけない。
だけど金がかかると。その金が今はないですよと。
体をもっとでかくする予定だから、
服も今の体のサイズよりもでかいのを買って着てるし。
64キロ体脂肪率11%なんて、細すぎるぜ。
ストレス溜まって太れないし。

78 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 21:23:03 ID:DnH1jvRE0

今ダンベルベンチ６０ｋｇでやってるけどバーベルだったら１４０ｋｇ位買ったほうが良いかな？

79 ：名前は誰も知らない：2008/11/02(日) 23:06:31 ID:IJh/zhaW0

服のサイズまで考えてるなんてすげえなｗ
俺は今着てる服がピチピチになるのを楽しみにしたいけどｗ

80 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 11:35:00 ID:n6UD0XVG0

というかみんな全体的に筋肉をつけているんだな？
俺は腕くらいしか鍛えてないぜ、他の場所の鍛え方がわからないしそれ以前に
鍛える道具もないし…

81 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 11:41:36 ID:pVlAfBn10

逆に腕だけ鍛えるってどうやるんだよ。
腕を鍛えるのってダンベルがないと厳しいだろ。
一切の道具が無くてもスクワット・腕立て・腹筋ができる。
ぶら下がる場所があれば懸垂で背筋を鍛えることができる。

82 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 11:56:37 ID:gNsymm8/0

そうそう、工夫次第で何とかなるもんよ。
さて、今日もガッツリやってくるか。

83 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 14:03:18 ID:5TXUTtHXO

リュックとか鞄に本とか詰め込んだら世界に１つだけのダンベルが完成するよ

84 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 15:25:12 ID:n6UD0XVG0

そう、ダンベルはある
腕立ては自分の体重が重いためにそこまで多くはできないし
腹筋も足の付け根が痛くなる、懸垂は一回も出来ない

85 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 15:29:58 ID:agJ6Qlcb0

懸垂やってみたら？
できるようになったら毎日したくなってウズウズするよ

86 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 16:48:20 ID:5TXUTtHXO

根気よくやればそのうちできるよ

87 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 17:13:27 ID:jnv31/Zw0

極端な話、腕立て１回しかできなくても、その１回を必死でやれば筋力は上がる
重量や回数なんか気にする必要はないよ
続ければ必ず結果はついてくるから

88 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 17:28:42 ID:pVlAfBn10

「へたれほど体を鍛えるべし、体は全ての資本である」という格言があってだな……、
さっき思いついたばかりの出来たてホヤホヤの格言なんだけどな。後世には残らん。

89 ：名前は誰も知らない：2008/11/03(月) 18:02:25 ID:ZdzX53iF0

>>84
体重何キロ？

90 ：名前は誰も知らない：2008/11/04(火) 10:46:22 ID:bIgGh1rUO

初めてスポーツクラブで本格的な筋トレやったんですが、その直後に人生いまだかつてない酷い風邪ひきまして、それから体中痛くて咳も止まりません。筋トレが原因？それともただの偶然？とりあえずそれ以来筋トレしてまへんが

91 ：名前は誰も知らない：2008/11/04(火) 13:25:00 ID:f5oyIHt40

ジムで肺炎か何か病気移されたんじゃ？

92 ：名前は誰も知らない：2008/11/04(火) 13:51:45 ID:A6J+yKTp0

オーバーワークで体力なくなったところに風邪ひいたんじゃないか？
おれも調子に乗ってプールで泳ぎまくってジムで筋トレしまくったら
直後に風邪ひいちまった。

今年の風邪はまずノドに来るから風邪だろう

93 ：名前は誰も知らない：2008/11/04(火) 14:08:10 ID:jauJHMY20

>>90
疲れは自分が思ったよりも結構残るものです。
最初のうちは、まだ足りないかな～というくらいでトレを止めておくのも重要だと思います。

94 ：名前は誰も知らない：2008/11/04(火) 22:33:47 ID:jQykkm/X0

そうだよな
工夫次第で身の回りの物と自重だけで一般人レベル以上は余裕でなるよな

さ、寝る前の懸垂
（俺はチンスタではなく、太めの木の棒（手すり）を部屋の角の桟と桟？に引っ掛けてる）

95 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 00:28:09 ID:EeygfrkqO

>>91～93
ありがとうございます。今は焦らず早く体が良くなるのを待つ事にしやす。骨格の歪みを指摘されたんで、整体でも行ってこよかな。

96 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 00:33:42 ID:bFYGOejkO

この前スポーツクラブで、バーベルカールしてたら鏡越しに見られたぜ。
チラッ、チラッと。
きっ、気にならないよ。視線なんか。

97 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 01:03:37 ID:DibgGDz6O

>>88
響いたよ。

98 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 01:06:04 ID:UQgmMvWA0

プロテインにBCAA、グルタミンといろんなサプリに手を出してるおれだけど
さらに上を目指すためにクレアチンに手を出そうかしら・・・。
でもネットで見ると難しそうなサプリだなぁ・・・。このスレで飲んでる人いる？

99 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 02:20:14 ID:xxGK6eR50

その内、サプリにあれこれ手を出すより、贅肉気にせず
ガンガン喰うだけの方が効果的なことに気付くんだよね

100 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 03:47:31 ID:3KuPiaAX0

クレアチン飲んでるんだけど、そろそろマジでやめようか悩んでる。
体が心配なのはもちろん。

それの弊害で講義中にトイレが近くなって大変だ。
小のほうね。

101 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 11:36:43 ID:H2KwpSoT0

クレアチンの副作用？として利尿作用があるからねぇ
俺は2ヶ月飲んで１ヵ月辞めるってサイクルで飲んでる

102 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 15:40:56 ID:SNv1Cl560

>>156
だからジムには行きたくねーんだよ
集中できないってのは致命的

103 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 17:20:27 ID:MVofQh040

そんな幼稚な自己アピール誰も聞きたくないです

104 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 18:30:28 ID:UQgmMvWA0

>>100
クレアチンの効果はありました？

105 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 18:39:12 ID:gbZUFJeQ0

>>102
お前誰にレスしてるんだよｗ

106 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 19:04:40 ID:MBOrX4l+0

ジムとかいろんな人から冷たい目線で見られそうだし
そこまで重たいものをもてずに軽いダンベルや軽いベンチプレスを持ち上げてると
何コイツヘボｗとかって感じで思われ
老若男女から　差別扱いされそうで嫌だ

107 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 19:18:05 ID:UQgmMvWA0

へぼいと思われてもいいでしょ別に重量挙げの試合会場じゃないんだから。
気持ちは分かるけどね。おれもそう思ってた時期ありました・・・。

ジムでいろんな人から冷たい目線で見られるのはマシンや器具を乱暴に扱ったり
使った後に汗を拭かずに離れたり、大声でくっちゃべってたり、マシン占領したり etc...

108 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 20:10:15 ID:Pe50dKoU0

やっぱり、人の集まる場所だからマナーが大切だってことですよね。

ジムに来ている人は努力している人たちだから
なんていうのかな…、謙虚だし自然と腰の低い人が多いですよ。
横柄な態度をとる人は、やっぱり”それなり”の人なんじゃないかと思います。

109 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 20:31:20 ID:MBOrX4l+0

それなりの人が多いんじゃないの？

110 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 20:52:06 ID:JZ3GoRDW0

周りは気にせず、黙々とトレに励め！

111 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 21:10:58 ID:DbOWuI77O

ジムが嫌なら、市民体育館に行くといい。
一回200円程度だし、高齢者ばかりだ。

112 ：名前は誰も知らない：2008/11/05(水) 21:16:01 ID:Zh8j9BAM0

後から思えば、なんだけど
本当に独りきりのトレーニング、てのは続けるのが辛過ぎるんだよな
それでも独りで続けられたのは、ガリだった頃にあびた周りの冷たい視線だったり
「いつか見返してやりたい」とか「あの人くらい良いガタイになりたい」とか
全部、周りに人がいたから思える事だったりしてさ

まあなんというか言いたいことは　がんばれってことだ

113 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 00:31:12 ID:7kZrsV7zO

念願だった懸垂が出来るようになった
今なら逆上がりも出来るかもしれない

114 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 00:44:34 ID:7FVAy8IG0

俺みたいな人間がジムいったら笑われるとか言ってる人いるけど、
みんな自分のトレに集中してるから誰もお前の事なんかみてねーよ。
まず存在自体が認識されないと思え。認識されるとしたら器具争奪戦のときだけ。

115 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 01:52:17 ID:geDUCAhZ0

>>104
大有りだった。
前まで４１ｃｍで停滞してた上腕が、１ヶ月で２ｃｍアップした。
体もなんとなく筋肉の張りが出た感じ、毎回筋トレする時パンプ感が
凄いから「筋肉ついてんな～」って気持ちになってトレも有意義に進む。

・・が、やっぱ副作用がｗ
今のところ若いから尿が出やすいだけだけど、使い続けるとどうなるやら・・。
ちなみに飲み始めて１週間くらいで効果は出だした。

最初は書いてるとおりに１日３回飲んでたけど、今はトレ日だけトレーニング前に飲むようにしてる。
それでも十分効果は出てる

116 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 02:48:56 ID:bLL0l2ds0

クレアチンとやらに手をだしたいんだが、どこのメーカーがおすすめ？

117 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 08:31:14 ID:VzEX6mNA0

>>105
102はﾛﾝｸﾞﾊﾟｽ

118 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 11:39:16 ID:3e8wJE1f0

>>116
俺はゴールドジムの奴

119 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 18:54:27 ID:kBFLJFwY0

まぁ、市民体育館なんてものないし
家で適当にやっていようかな

120 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 18:55:52 ID:RxS6BInL0

そうそう、まず始めることが大事っすよ。
興味がでたら色々やってみればいいだけだし。

121 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 19:18:41 ID:zo+bIQtP0

そうだな。
自宅にダンベルセットがあったってさしてジャマにならんだろうし。
一回筋トレの本買って、ネットで調べて、自宅でやってみて
本格的にベンチプレスやったりしようとなってからジムに通い始めても遅くはないよね。

でもやっぱり、「半年、1年と継続したい」という決意があるならジム入会を勧める私です。

>>115
ほうほう　ちょっと試しに使ってみようかな・・・。
副作用は頻尿なのか・・・ただでさえトイレ近いんだけどなぁ。

122 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 19:19:33 ID:8Vae3jgPO

このスレ優しいレスが多いな。やっぱり筋トレすると余裕（自信？）みたいなものが出てくるのかな

123 ：名前は誰も知らない：2008/11/06(木) 19:35:43 ID:gC3OocssO

オーレ・ローセンかルスラン・カラエフみたいな体を目指して頑張るかぁ。

124 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 00:07:03 ID:8FhO7WiVO

>>122
孤男は根が優しいかもしれないね

125 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 00:19:12 ID:9Nd6M6oC0

筋トレしてきた・・・が、背筋系がどうも苦手だ。。。

背中に効いてるのがわかるまえに腕や肩がつらくなる。
手のひらが痛くなり、グリップ滑らないか不安のなかやるし。いかんなぁ。

126 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 01:03:16 ID:ylJJZ2OB0

>>125
ラットプルマシンかな？ちゃんと背筋に効かすのが難しいマシンだね
腕や肩で引くんじゃなくて、、、

俺が説明するよりウィキペディア読んだ方が参考になりそうだ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%97%E3%83%AB%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3

127 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 16:11:34 ID:T2asNSZZO

仕事で疲れたから、今日は筋トレしないで休むわ。

128 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 16:28:02 ID:fTSvvk5CO

休むのもトレーニングだしな！

129 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 18:48:34 ID:s2bYv7jq0

皆さん今年もクリスマスは一人で筋トレですよね？ね？

・・・え、一人じゃない？

130 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 21:27:04 ID:fTSvvk5CO

クリスマスにサンタさんのコスプレしてトレーニングに励む孤男はいないのかい？

131 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 21:48:19 ID:Kytrj9F8O

クリスマスはカップルが集まる大通りを一人でジョギングする予定
山本キッドみたいな体を目指して精進するのみ

132 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 22:05:28 ID:2SQSZ35+0

ジム行ってる人に聞きたいんだけどTシャツ？
Tシャツ1枚だとヨワヨワしくみえるからジャージの半袖みたいのがほしいんだが着てる人いる？

133 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 22:08:47 ID:rQakX0D2O

あ

134 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 22:10:28 ID:HL2aBMuc0

逆に考えるんだ
Tシャツでも逞しく見えるほどの肉体を目指せば良いんだ

135 ：132：2008/11/07(金) 22:13:27 ID:2SQSZ35+0

そんなポジティブになれないぞｗ
ガリガリすぎてキモイくらいだし
ジャージってぶかぶかしてるから少しはごまかせるじゃん

136 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 22:30:59 ID:9Nd6M6oC0

汗かきまくるから上のジャージなんて着てられない。上は半袖Tシャツ一枚。
何度も言うようだけど誰も人のからだなんて見てないよ。
見られるとしたらバキバキに鍛え上げてる人の肉体のみ。

ま、そんなこと言ってるおれもすね毛が濃いから下はジャージだけどな・・・。
できたらハーフパンツタイプのジャージにしたいんだが・・・。

137 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 22:43:43 ID:s2bYv7jq0

つか逆にガリでもメチャクチャ頑張ってるならカッコイイと思うけどな。
俺も負けちゃいられないって気持ちになるよ

138 ：名前は誰も知らない：2008/11/07(金) 23:00:44 ID:6NDHdmrvO

ノースリーブ着てる俺はアスリート体型

139 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 03:47:15 ID:qiUKwctE0

>>122
勘違いするなよ…。
鍛えあがったお前を倒すのは、この俺なんだからな！

140 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 04:02:51 ID:n4e83myzO

これが俗に言う筋デレってやつか

141 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 04:50:34 ID:bNhYziPIO

昨日は仕事がキツクてよつぽどトレーニングを休もうと思ったんだけど
家に帰ってきて気がついたらジムのランニングマシーンに乗っている自分がいたよ
体もガタがきてるけどなんとか今日一日、仕事をしてこよう

142 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 04:55:36 ID:zuUhU5T+0

そして帰ってきても慰めてくれる人はいない。
そうこれが弧男の人生！

だがそれがいい・・

このままでいい・・・

143 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 08:48:41 ID:IXVFXXL70

ていうかデブよりガリの方がいいだろ？
デブの意見でした

144 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 10:08:24 ID:dfHVbjfK0

俺は魔裟斗くらいのボディが一番良いと思う。
瞬間的な良さなら武田信二のような体が良い。
でもあれを維持するのって相当大変なわけで。
それなら俺は余裕のある前者の肉体を選ぶ。
自分のライフスタイルにあった肉体が第一。

145 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 12:34:18 ID:Ahw3vnqD0

>>142
なんか湾岸ミッドナイトみたいだな

146 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 12:56:19 ID:wF5Z13UgO

>>144
それ解る。ボクサーとかだってベストな体は試合当日だろうけど、普段までそれを維持できてるわけではないし…。ようは振れ幅の問題だな。

147 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 13:40:38 ID:iXLlhGlCO

音楽聴きながらトレしてる人いる？いたら力が湧いてくるおすすめの曲とか教えてほしい

148 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 13:46:36 ID:dfHVbjfK0

>>147
HUSTLE MUSCLE
http://jp.youtube.com/watch?v=_vKFr9vOZfs

149 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 13:49:24 ID:UEkBxBQ30

燃えよドラゴン、ドラゴンへの道はテンション上がりまくる　死亡遊戯もいい
ドラゴン怒りの鉄拳は少し悲しい曲調なのでテンション的には微妙だ。

マジレスすると俺はHIPHOPが好きなので自宅では流しっぱで筋トレしてるよ

150 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 14:05:11 ID:IXVFXXL70

最近は生きる気力を失ったために
筋トレはあんまりしてないな…

151 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 14:07:51 ID:wF5Z13UgO

>>147
ロッキーのテーマ。

152 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 14:35:09 ID:iKNo5qacO

運動してないのに体重落ちてる俺は筋肉減りまくり

153 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 17:01:35 ID:9ehfJ9bv0

>>151
それいいなｗ

154 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 17:58:16 ID:uNPw780O0

音楽よりも格闘技のビデオとか筋トレのビデオとか・・・
やっぱ動画だろ合間に見てるとモチベあがる

155 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 18:17:58 ID:1rl0BCdZ0

Perfume聞きながら筋トレをしてるおれは異端か・・・

156 ：コール ◆BlY1RS5LeI ：2008/11/08(土) 18:20:12 ID:pWfZeNVR0

きついよ・・・・

157 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 19:39:43 ID:161Uf1g90

最近気づいたんだけど、マサトって顔のつくりがエスパー伊藤に似てるよな。

158 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 20:01:09 ID:D0C2xa2Q0

>>149
久々に『燃えよドラゴン』観たが、ブルース・リーの身体は本当に素晴らしい。
一切無駄のない、戦いに特化した肉体だ。
ウエイトだけじゃなく、かなりの有酸素もこなさないとあの身体は作れないな・・・

159 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 23:54:11 ID:Z62qHZxRO

腹筋をバッキバッキに割りたいな。
鏡で見ると、そこそこの腹筋してる。
だけど、直接見ると、格好悪い。
いろんな場面で服を着替える時、腹が見えるじゃん。
バキバキに割れてたら面白いよね。
面白いというか、自信を持って脱げる。腹を見せられる。

160 ：名前は誰も知らない：2008/11/08(土) 23:55:40 ID:CVfhnw74O

みんな筋肉痛になったら回復するまで筋トレとプロテイン控えてる？

161 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 00:31:32 ID:TF14CYelO

釣りか？筋トレは控えるけど、プロテインを控えたらまずいだろ。修復してるんだからタンパク質送らないと。

162 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 00:52:37 ID:jBVTTKTG0

今日は大胸君と三角君と遊んだ。明日は腹直君と大殿君と大腿四頭君と遊ぶ。
上腕三頭君はワガママだから嫌いだ。僧帽君を見習って欲しい。友だちいっぱい嬉しいな。

163 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 00:58:35 ID:ZVYNeQhW0

今日（日付で言えば昨日）から腹筋始めた
20回を5セット。
目的は、、、、分からん。

164 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 02:36:37 ID:VbEZPaUz0

足をサボってたせいか、おととい全力ダッシュしたら今日もまだ筋肉痛がとれない

165 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 03:05:13 ID:s2pvK+6H0

医学生と雑談してたら超回復は高いレベルの話だって言ってた

166 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 03:32:27 ID:9aFwpFEk0

超！回復だからな
そりゃスゴイんだろう

167 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 09:51:08 ID:xkNe7FqQ0

俺の回復魔法はケアルラかベホイミ程度の効果しかない。

168 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 11:03:07 ID:9aFwpFEk0

魔法使えるようになったのか

169 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 11:08:59 ID:/9gmPIxv0

30歳になったら妖精になれるんだぜ？
40歳になったら魔法ぐらい余裕だろうさ
還暦を迎える頃には賢者だ

170 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 11:52:01 ID:thbzcSu4O

今バイキルト唱えた。10年後、二倍の力を手に入れてやる。

171 ：163：2008/11/09(日) 15:52:55 ID:ZVYNeQhW0

今日も腹筋しようと思ったんだけど、
やったら筋肉痛になってて出来なかった

172 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 22:37:49 ID:N+2Tw5l50

よし今日は足、腕、胸、肩をやったぜ。
自分より腕が太い人が入会手続きをしてた。
いい刺激になったわ。

173 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 22:39:14 ID:leX7PEXr0

10ｋｇの鉄アレイを注文した僕に何でもいいのでレスをください。

174 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 23:22:28 ID:g4bGps4y0

まずは名前を決めろ！話はそれからだ！

175 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 23:24:51 ID:MxNb3AxM0

19歳ぐらいのころに、小学校の鉄棒で懸垂していたことがあってけど
久しぶりに会社帰りに小学校行ってみたら門がしまってて入れなかった。

懸垂ができる鉄棒って以外とないから困ったぜ。
ジムより近いところで懸垂やりたいお。

176 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 23:49:47 ID:leX7PEXr0

>>174
じゃあ名前は鉄山アレイ之助にします。毎晩かわいがります。

本当にありがとうございました。

177 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 23:56:16 ID:FAHo+bYL0

>>175
通勤中の電車のつり革があるじゃん！

178 ：名前は誰も知らない：2008/11/09(日) 23:58:37 ID:thbzcSu4O

>>175
ぶら下がり健康器でも買ったら？あんまり加重しすぎると潰れるけど

179 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 00:15:16 ID:pEr9d4ig0

>>173
いくらしたの？？自分も買いたいけど相場が知りたい。ホムセンで4000円だった。

180 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 00:20:58 ID:+IObS3GV0

残念ながら懸垂のための器具って部屋が狭くて置けないんだな。

つり革は・・・廃線寸前の過疎電車ならできなくはないけど無理だろ。

181 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 00:40:41 ID:zUMMro3w0

つり革はやめとけ
マナー

182 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 00:45:05 ID:G79m4r1R0

つり革で懸垂できるのは小学生くらいまでだろ・・・　JK　どんなチビやねん

ダンベルはプレート着脱式のダンベルのほうが融通聞くと思うけど・・・。

183 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 02:20:08 ID:8yzA4IirO

プレートなら鉛で自作だろ

184 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 06:19:36 ID:3UMsrYqgO

吊り革でさ体が浮くか浮かないかぐらい力入れてトレするよな

185 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 07:14:26 ID:IGkY9zel0

部屋で出来る背筋の鍛え方DS
なんかいい方法ないかな

186 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 09:37:29 ID:2qYwdrGoO

鬱で眠れなくて睡眠2、3時間な状態なんですが筋トレとプロテインやってもこれだと効果ないですか？

187 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 11:25:39 ID:RC+1ZNXb0

おれは庭のパーゴラにホムセンで買った足場用パイプと連結具組み合わせて懸垂器を設置した
乗っけてるだけだからブラブラするけど逆に反動つけての動作が出来ないので効く懸垂になって結果オーライ

188 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 14:28:47 ID:2qYwdrGoO

あげ

189 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 15:15:08 ID:ePWx6c9H0

>>185
簡単なのは、うつ伏せに寝て連続で上体反らしかなあ
ヒジとヒザを曲げ、アゴとヒザを地面に着かないようにして
背筋を使って上体と下体を持ち上げる　連続で続けられるまで
俺は自宅ではこれしかできん

>>186
睡眠をとらないで筋トレしても効果は薄い・・・
筋肉は回復させないと強くならないから、睡眠（回復）不足だとそれ以上筋トレしても疲労が溜まるだけなんだ
鬱で眠れないと辛いな。今は筋トレはほどほどにしておいた方がいい
軽くトレーニングしてストレッチして風呂入って、２時間後くらいに睡魔はやってくるらしい
焦らず、無理せずな。

190 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 15:41:20 ID:4pOXTv490

>>186
ないあるよ

191 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 15:55:56 ID:X65pnjSX0

>>189
話の流れからすると>>185は広背筋の鍛え方を聞いてると思うのだが。

192 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 16:00:21 ID:ePWx6c9H0

>>191
うーむ広背筋じゃ懸垂くらいしか無いんじゃないかなあ
>>189のやり方でも手の振りのバランスを変えれば広背筋のほうにも効かせられるんだけどね
効果は薄い
あとはダンベル持ってベントローとかかな・・・

193 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 17:22:23 ID:OSmiqvjLO

>>186
筋トレ始めたらゆっくり眠れるかもね

194 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 23:11:07 ID:wEUlAExJO

ここに来てる人で大会に出たことがある、または目指しているレベルのボディビルダーっている？

195 ：名前は誰も知らない：2008/11/10(月) 23:45:30 ID:riOx5oy9O

いたらなんなんだよ

196 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 00:45:05 ID:kpk0Bgc80

100*3
90*7

197 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 12:00:49 ID:sxP28zuWO

だんだん寒くなってきたなあ　体を痛めないための準備運動を念入りにやらないといけない季節がやってきたよ
腰痛持ちにはチトめんどいぜ

198 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 18:07:33 ID:Cgz4TtDM0

>>197
どっかの空手家が腹と腰の筋肉を鍛えたら腰痛が直ったって言ってたよん

199 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 19:10:02 ID:WfT0l2p0O

オーバーワークで体壊して以来やっと調子良くなってきたんで今から３週間ぶりにスポクラ行ってくる。また体壊すとやだけどストレス解消のためおもいきしトレしたいんだけどなぁ・・

200 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 20:52:10 ID:jS8xUPyF0

>>195
俺も本格的に始めようと思ってさ。
ただ、もう28だからもしやってる人がいたら何歳から始めたか
知りたかったんだよ。

201 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 21:19:29 ID:KaPUbyzL0

素直なお前に乾杯

202 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 21:23:33 ID:t5/E//TE0

>>200
俺の読んだ本だと20代なら、思う存分トレーニングできると書いてあったぞ。
後悔する前にいますぐはじめるんだ。

203 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 21:54:31 ID:b+cxmGSn0

現在、ガリガリで人並みの体型になるのが目標のおれとは違うな・・・（・ω・｀）

そんなおれも半年以上続けてたら大胸筋はけっこう見られるようになってきた。
あとはやっぱり細い腕をなんとかしたいな。
これまでは胸・腹・背を重点的にやってきたけど、そろそろ肩や腕も本格的に鍛えるかな

204 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 22:14:27 ID:WhMl92tAO

>>200だけど俺だって細いぞ。167センチ63キロでチビのガリだ。今まで格闘技やってたけど、練習についていけなくなったので違うことに挑戦してみようと思ってね。頑張ってみるかな。

205 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 22:28:32 ID:FdbS07hUO

>>203
俺は174cmで55kgから3年で80kg体脂肪率8ﾊﾟｰまでになったぞ。でも鬱からアル中になって何ヵ月もロクにメシ食わない状態が続いて、65kgまで落ちたけどさ。
今リハビリ中で3ヶ月目だけど70kg程には戻ったけど。正しく鍛え上げて良く栄養を摂れば必ず体は発達するよ。
栄養学を知らないならまず勉強だ。そしてビルダーの人に金払ってでも正しいフォームを習え。まあ、普通は仲良くなればタダで教えてくれるけど。

206 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 22:51:25 ID:t5/E//TE0

174cm、80kg体脂肪率8ﾊﾟｰってすごいな。
身長ほぼ同じだけど5年やってもそこまでいけるとは思えない。

207 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 23:18:07 ID:FdbS07hUO

>>206
1年で7～10kgはアップ出来るよ。ただし入念にトレーニングの計画を毎月立てて毎週自分の体の疲労感と照して計画をチェックして、何よりトレーニングを実行しないと駄目だろうけど。
そして本当に重要なのは栄養だね。とにかく卵と豆腐とプロテインは摂ろう。お金に余裕があればお肉や魚も必要量食べる。
プロテインは肝臓に悪いから、トレーニング直後のみにして、毎日180ｇ～240ｇ位は蛋白質を摂ればいけるさ。ビタミンも炭水化物も重要だけど。
とにかく栄養学は独学でもマスター出来るから。
トレーニングの正しいフォームは必ずビルダーの人の助言を仰ぐように。滅茶苦茶なフォームじゃトレーニングの意味は無いよ。

208 ：名前は誰も知らない：2008/11/11(火) 23:50:41 ID:mMAH9Mx30

>>207

経験談、かなり参考になりました！
やはりトレーニングも計画的にやるのが重要なんですね。

209 ：コール ◆BlY1RS5LeI ：2008/11/12(水) 08:32:57 ID:ge9Ikvq/0

きついよ・・・・

210 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 09:41:34 ID:La1yg2VHO

あ～やっぱ筋トレはいいわ。程よい筋肉痛が心地よい！よし今日もスポクラ行って有酸素と腹だけ鍛えるお！

211 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 12:24:25 ID:hHtrQCyyO

>>207

豆腐は要らんだろ。かわりに、サバ缶を買うべきだ。

212 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 15:28:08 ID:/HkOKo5pO

>>211
ああ、すまない。うちの近所のスーパーだと豆腐一丁が25円で売られててさ。コレだと卵と費用対蛋白質量が同じ位だけど、普通のスーパーだと60円～80円はするんだよな。
まあ金があれば、刺身たくさん食べて肉も食べてってのが効果的だね。
昔ビルディングに励んでた時は会社員で金あったから、そんな食生活だったなあ。
今は会社辞めてフリーターだから金かけずに蛋白質摂らないと駄目だ。

213 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 16:54:37 ID:O5me8AdC0

低脂質高タンパクの納豆や豆腐の方が体に良さそう、
刺身とか肉とかばっかだと太りそうじゃね？

214 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 16:59:16 ID:moIj5IgM0

鯖缶は蛋白質がやばいが脂質もやばい。身もそうだが汁にも栄養がたっぷり。
鯖缶ってマジでやばいガチムチ食だと思う。月花の鯖缶は特に美味いから困る。
刺身はサーモンとか脂の乗ってる奴じゃなきゃ太ることないと思うけど値が張る。

215 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 17:04:54 ID:/HkOKo5pO

>>213
いや、動物性蛋白質の方がより吸収が良いんだよ。刺身で脂質高いのはあまり無いだろうけど、肉は慎重に低脂肪な部位を選ばないと駄目だね。
まあ、アメリカのボディービルの大家のある人が今の筋肉量第一主義を批判して、筋トレは健康の為にやるものだって言ってたのを聞いたけど、間違いなくそうだろうね。
短期間に筋肉量を増やそうとすれば、かなり無理しないといけないし。食い過ぎになって普段結構太るし。
納豆とか味噌とかの発酵性の食べ物は吸収も良いと聞いた事があるなあ。
俺は昔から納豆が苦手で食えないが。

216 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 17:16:32 ID:6SrY+5ip0

鯖やさんま缶の脂質はEPAやDHAが多い

217 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 20:18:52 ID:f3QqyM2eO

鶏胸肉ならめっさ高蛋白低脂質低価格だろ。
油を嫌って皮を捨てる人もいるようだけど俺は剥がした皮はフライパンで
カリカリにして食う。これで脂質の半分以上は流れ出る。
旨いしお肌にいいわよ。

218 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 20:34:12 ID:VTK75skaO

ここにいる皆が充実した筋肉ライフを送っている様で何よりだぜ
来週は仕事が日勤、夜勤と繰り返しであってロクなトレが出来そうにないや
だから今週は来週分もしっかり鍛えこんでおこう

219 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 21:03:07 ID:AZIWRvgO0

夜勤があると筋トレどころじゃないよな。
やっぱり人間はお日様とともに起き、お月様とともに眠る動物なんだって思い知らされる。
夜勤やると家帰って寝るだけ。10時間寝ても寝た気がしない・・・。
張り切りすぎてオーバーワークにならんようにな。

220 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 21:12:26 ID:08yX49Ic0

167で43キロの俺が通りますよ
とりあえず毎日腹筋50回してるけどまったく割れない

221 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 21:34:27 ID:AZIWRvgO0

腹筋を常時割れる状態までもっていこうとしたら数ヶ月じゃ無理だとおもう。数年は見ておかないと。

こういうことも実際筋トレをやればこそわかることだな～。
やってないひとは「一週間で腹筋バキバキ」なんてTV通販にコロっと騙されるんだろう・・・。

222 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 21:46:38 ID:/fteZzUkO

>>220
お腹に脂肪集まってるの？

223 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 21:47:12 ID:ALhxQzTD0

人によって全然認識が違うからね。
自分もそういったところがあるかも知れないから、人事と思わずに反面教師にしたいところ。

224 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 22:37:34 ID:qIr57+LC0

ダンベル使うとどうも僧帽筋に負荷をかける癖があるらしく、首が無くなってきた。困った。
角田みたいでかっこ悪い

225 ：名前は誰も知らない：2008/11/12(水) 22:40:58 ID:La1yg2VHO

ぐわ～やっちまったスポクラ行って着替えてトレする前にマッサージ椅子で身体ほぐしてからにしよう思ったらあまりの気持ち良さにそのまま閉館まで寝てもうた。明日は休館日だしトホホだなや～

226 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 00:09:36 ID:zzaVeoyJ0

>>222
167で43キロってガリガリじゃないかな？

227 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 00:23:55 ID:phqZ2O2n0

マジでガリガリで悩んでるんですよ。元々胃袋が小さいのかすぐお腹一杯になります。
あとよく下痢します、一度病院で血液検査してもらったけど特に異状なしと,,,

228 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 11:36:18 ID:v7t/ZLKc0

おそらく、よく噛まずに食べてるんだと思う
けっこう早食いの方じゃない？

229 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 11:54:14 ID:NuF4Vb4I0

もともと消化吸収能力が低いか、代謝が異常に激しいんだろう
体質だから厳しいんじゃないか

230 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 18:14:22 ID:3xubeqvY0

おれみたいに小分けして食うとか。

朝起きて軽く食って、10時に食って、12時に食って3時に食って晩ご飯食べて夜食食って寝る前にプロテイン。

231 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 20:48:50 ID:W8zPY4XRO

強くなりたくば喰らえ！！！朝も昼も夜もなく喰らえッッッッ食前食後にその肉を喰らえッッ
飽くまで食らえッッ飽き果てるまで食らえッッ
喰らって喰らって喰らい尽くせッッ

232 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 21:33:46 ID:z9Jw1SIs0

バキはもはやギャグ漫画と化してるよなｗ

233 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 21:45:16 ID:bi7JE4kCO

長い間下痢続きだと、消化器系の病気もあり得るよ。
俺も下痢が続いて内視鏡検査したら、見事に病気だったし。
あまりにも体調が悪かったら病院で検査してみるのが良いかもね。

スレチスマソ。

234 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 22:51:17 ID:g8Nmg/m60

転勤が決まったんだけど、そういう場合引越し代って全部会社が持つんですか？
バーベルセットとかあると別料金とか取られるのかな？だとしても会社もちだよね？

235 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 23:03:42 ID:KpGQw3LU0

会社に聞けないほど孤独なのか？

236 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 23:13:25 ID:NysF2E8A0

http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

外国人が鍛えてむきむきになっていく写真

237 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 23:19:58 ID:aBzQzP7OO

察するに>>234は、会社では筋トレしてるイメージが定着してないんでしょ
だからバーベルを所持してることが言えない、又は躊躇いがあるかと
筋トレ仲間みたいなのが出来たら孤男には面倒くさいし

ところで皆は何歳まで本格的な筋トレを続けるの？んで本格的な筋トレを辞めたら、腕立てとかの低負荷な健康の為の筋トレに切り替える？

238 ：名前は誰も知らない：2008/11/13(木) 23:34:23 ID:g8Nmg/m60

バーベルのことは言わないまでもあした聞いてみるよ。
梅宮辰夫みたいな体になりたくないな。あれでもましなほうだから出してるんだろうけど。

239 ：名前は誰も知らない：2008/11/14(金) 18:42:49 ID:4TbNH61y0

>>236
最初の半年でなんでここまで変わるんだよー　ずるいぞ

240 ：名前は誰も知らない：2008/11/14(金) 19:39:11 ID:dL8/yVw+0

>>207
すごく参考になったぜっ！
大病を患って大変だっただろけど、俺たちに勇気をくれたあんたはまだまだ光を失っちゃいない！

241 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 01:13:43 ID:CXEwtONK0

今日初めてプロテイン飲んでみたが凄い。筋疲労が一気に治まった。
今まで栄養不足だったんだなあ。でもこれだけ効果あると体に悪そう。

242 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 01:55:46 ID:Ur/icW/l0

卵の白身だから別に身体に悪くはない
運動しないで飲むと太るが

243 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 06:17:07 ID:XMWH+mql0

は？プロテインのこと全部卵だと思ってんの？ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグ・・・色々あるしな

244 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 07:20:26 ID:wY2xDWPMO

昔ジムいったら女トレーナーはやさしく教えてくれたけど、そのあと男のトレーナーは不機嫌そうに態度悪く説明してきたな
仕事なのに嫉妬かな？

245 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 11:49:05 ID:peGqdsL00

女トレーナーには避けられ、男トレーナーにはなめれれる。

246 ：大学入学者選抜大学入試センター試験：2008/11/15(土) 13:17:23 ID:YPq+WCvsO

宿命だな、うむ

247 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 14:12:27 ID:DZi55NUk0

>>245
この味は、ステを使っている味だぜ……！

248 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 20:14:06 ID:ancHxjEp0

プロテインなんて俺には買えないorz

249 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 20:36:24 ID:W0SRqFN/0

>>236
すげぇｗ

250 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 20:39:26 ID:AoA91BZq0

ホエイってキャラメルの田中とかいう芸能人が乳製品作ると余剰品としてできるとか言ってるやつとおなじなのかな？
そんなことはどうでもいいけどランニングやめて変わらない食事してるのにいっこうに太らない。有酸素やらないと微増していくことは確認済みではじめたのに。

251 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 20:46:02 ID:58cVLKWgO

>>250

ランニング辞めて、変わらない食事したって変わらないって。
食事の量を増やせ。満腹から更に食う。とにかく食う事。
キツかったら、ジュースや牛乳でも良いと思う。一リットルくらい飲んでれば?

252 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 20:51:01 ID:W0SRqFN/0

内臓に負担がかかりそうだな。

253 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 22:46:47 ID:nuS5fui6O

あ～今日も孤独に鍛えたぜ！今からレストランでジャック・ハンマーの如くステーキ食べま～す！

254 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 22:55:27 ID:1qGFMuVT0

足種目のスーパーセットきつすぎる・・・

255 ：名前は誰も知らない：2008/11/15(土) 23:31:44 ID:lKPh+p/50

>>236
これ見るとやるきがわいてくるな

最初と最後じゃ顔つきが違う。白い歯見えてワロタ
自分に自信がついたんだろか

256 ：名前は誰も知らない：2008/11/16(日) 00:18:24 ID:HEtTwwavO

>>252
筋肉増やすためだから仕方ない

257 ：名前は誰も知らない：2008/11/16(日) 02:42:57 ID:h4MI7wzJO

>>240thnks！参考になれば幸いです～。
今日は午前に全身追い込んでプロテイン飲んでサンドイッチ食べてから、ゆったり10km位走って夕方ハンバーグ300ｇの定食食べてから18時に帰って来たら、即寝てしまって変な時間に起きてしまったorz。
はじめのうちは筋肉量上げる為に血道を尽くすってよりも、ゆっくり健康に良いように～位の気持ちでトレーニングした方が良いと思うよ。
正しいフォームが理解出来て見に付くのも時間かかるし、何より最初は筋肉痛が凄いから。
軽くトレーニングしながら、ボディービルの栄養学を極めよう。独学でも栄養学は１ヶ月あれば大体解るから。
アイアンマンっていうボディービル雑誌も、読んでみると一冊１ヶ月分でも結構勉強になるよ。

258 ：名前は誰も知らない：2008/11/16(日) 19:16:44 ID:0t6ducFhO

日記帳スレ

259 ：名前は誰も知らない：2008/11/16(日) 22:06:29 ID:4dBJk1MB0

体脂肪率7%に増えてたぜ～　この調子で体重増やすぞ

260 ：名前は誰も知らない：2008/11/17(月) 02:27:56 ID:PUYazyX8O

佐藤嘉洋みたいな体になりたい

261 ：名前は誰も知らない：2008/11/17(月) 03:08:12 ID:/Hqg5+Ax0

安上がりな趣味だと思ったのに意外と食費かかるな。

262 ：名前は誰も知らない：2008/11/17(月) 04:16:48 ID:g+zjdV+20

普通に食ってりゃ十分だよ

263 ：名前は誰も知らない：2008/11/17(月) 19:45:21 ID:SUZDEv0ZO

ぶっちゃけみんな何のために筋トレしてる？俺３２だけど弧男だから社内の連れなんざどうでもいいし、職場でムカツク奴等とモメた時とかの為に優位に立てるようにが理由。そうゆうのも有りだろ？有りと言ってくれ！

264 ：名前は誰も知らない：2008/11/17(月) 19:54:00 ID:Fw49hpb60

自分に自信が欲しいから。

はじめはやっぱりもてたいとか思ってたけど、鏡見て筋肉ついてるところ見てるだけで楽しくなってきたから女とかはいいや
自信ついてきたらいやでももてるようになるだろうと思ってる。

>>263
全然アリ

265 ：名前は誰も知らない：2008/11/17(月) 19:56:27 ID:Bq34MZ4a0

http://lucky7974.seesaa.net/

266 ：名前は誰も知らない：2008/11/17(月) 21:23:00 ID:caCy8v5I0

10kgダンベル買ってからというもの、金トレがたのしくてしょうがない。

最初なんで5kgにセッティングしてるけど

267 ：名前は誰も知らない：2008/11/17(月) 21:58:16 ID:8TOP9iRvO

>>257

ここはお前の日記帳じゃねぇんだ。

死ねカス。

268 ：名前は誰も知らない：2008/11/18(火) 00:00:34 ID:txUQ19xI0

↑おいおい、まだまだ筋トレが足りないようだな。
「まだまだ上がるだろ、あきらめんな、死ね（あきらめる俺）！」
と自分に言い聞かせて追い込めよ。

269 ：名前は誰も知らない：2008/11/18(火) 00:17:49 ID:uMqU5XVD0

>>263
まぁアリなんじゃない？
俺は育てゲーみたいな感じかな。まぁ筋トレしないと不安になるってのもあるんだけどね。習慣化してるからかな？

270 ：名前は誰も知らない：2008/11/18(火) 09:14:17 ID:3FGrSHDX0

俺の場合はお洒落共が服装に気を使う理由と一緒だな。
お前そんな体で外に出て恥ずかしくないのって俺の中のマッスルゴッドが吼えてくるんだよ。
そうなると止まらない。気がついたら傍にダンベルがあって、いい汗をかいてしまっている。

271 ：名前は誰も知らない：2008/11/18(火) 23:21:27 ID:+01VxQguO

夜勤の一服でこのスレを覗いているぜ
明日は昼間休みだから筋肉様を鍛えよう

272 ：名前は誰も知らない：2008/11/18(火) 23:37:33 ID:st2dyfsGO

>>264 >>269 >>270 サンクス！やぱし同意を得られると嬉しいよ。今の職場礼儀を知らん小僧共が多いんで、いざマジ切れした時の為に、今のうちガシガシと、今日もみっちり鍛えて来たぜ！

273 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 00:43:43 ID:2qppwgEM0

やばいぜ。
さっき、木枯らしが吹き荒れる公園の入り口で、
枯れ葉が舞ってる中、若い男性二人が腕立て伏せをしていた。
夜の11時に。気温も11度くらい。
寒そう、だけど、熱すぎる。

274 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 01:55:32 ID:ROfSHG+/0

プロレス志願者とかじゃないのか？

275 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 04:54:13 ID:A/tjY3B+0

>>273
何かの大会が近いのかな？

ところで、あんたはそんなとこで何してたんだ？
チンニング？ｗ

276 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 11:41:22 ID:j6RqazIw0

その二人を覗いてたに決まってるじゃないッスかｗ
野暮な事、聞くもんじゃないっすよｗ

277 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 11:56:29 ID:m6iQEGGY0

アッーーー!!

278 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 12:08:38 ID:8WXowwTPO

今日は昼間が休みでジムにいってみたんだけど
平日の昼間に来てるのってお爺お婆ばっかりなんだな
一瞬養老院に来たのかと思ってしまったよ

279 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 18:57:35 ID:ugL6Fv1nO

>>272
俺も似た理由だ
ただ、本当に殴り合いになって相手を負かしたとしても、普通は懲戒解雇だしな
だから、殴り合いに負けない力プラス、服の上からでも筋肉隆隆だと分かるナメられない肉体が欲しいんだよな
俺はその為に努力をして、太い首とはっきりした逆三角形の背中を手に入れた
だが胸板はそこまで鍛えてなかったからアンバランス…

280 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 20:52:07 ID:vQzp9b/b0

>>273
こぇええｗ

281 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 20:53:03 ID:VLIupGXg0

日本人なら「国籍法」で検索！

282 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 20:58:38 ID:0thL57Wk0

息の仕方でマッチョかそうでないかに分かれると思う

283 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 21:19:40 ID:yTSPI2YN0

こぉ～・・・　　こっ！

284 ：名前は誰も知らない：2008/11/19(水) 23:18:30 ID:34bjefqVO

↑
それサンチン？
息吹だよね
空手やってる人？

285 ：名前は誰も知らない：2008/11/20(木) 11:09:21 ID:6Dx/YJea0

堤城平を真似てみました

286 ：名前は誰も知らない：2008/11/20(木) 19:47:17 ID:OjveKi+S0

プロテイン飲んだら屁臭いｗｗｗ

287 ：名前は誰も知らない：2008/11/20(木) 22:30:19 ID:OjveKi+S0

The OCに出てた俳優。かっこよすぎ

http://farm3.static.flickr.com/2193/2340448849_5312ee2e4f_o.jpg

288 ：名前は誰も知らない：2008/11/20(木) 22:32:01 ID:b8fMZg4T0

幸の薄いブラピ？

289 ：名前は誰も知らない：2008/11/20(木) 22:38:41 ID:6O5yZ4/v0

>>287
日本人でこういう腰の筋肉してる人ってあまりいないよね。
鍛えたらなるだろうか。

290 ：名前は誰も知らない：2008/11/20(木) 22:53:28 ID:rXUfxE3y0

仰向けで下半身ちょっと上げて、足が付かない様にするやつをずっとやってれば付きそう

291 ：名前は誰も知らない：2008/11/20(木) 23:18:45 ID:AHdu9pE+0

腰の横のプクッとしたのはただの贅肉だぞ

292 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 00:26:19 ID:caPOjsnu0

>>287
いるいるｗｗｗｗｗｗｗｗ
こういう後背筋鍛えないで胸しか鍛えない奴ｗ

293 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 00:31:50 ID:k9q0RWva0

汚いタトゥーだなぁ

294 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 06:11:54 ID:RfNKGVmQ0

>>292
前から見ても後背筋のことわかるの？

295 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 08:53:06 ID:TXEnF6fs0

>>294
他人の体にケチつけるのが好きなんだろ
ウェイト板にはこういうのうじゃうじゃいるよ

296 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 09:35:47 ID:vSGXLx7mO

ケチつけてるといえばその通りなんだけど（しかも自分の体は棚上げで）
バランス悪い感じはするな。背面がおろそかなせいで全体のシルエットが
いまいちというか。

297 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 10:12:52 ID:vi7/wiCP0

だからどうして背面がおろそかだってわかるんだ？

298 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 10:15:27 ID:plpcjzia0

>296
いいから黙って筋トレしろ

299 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 12:18:44 ID:r7rMHO7JO

今日のメニューはランニングとプールだな
すごく楽しみだ　ああー早く帰りたいなあ

300 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 12:27:05 ID:fBfYSkqxO

>>294
かなり鍛えてたら前からでも見えるよ

301 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 16:53:39 ID:gwqJWN4CO

>>299
プールって実際どうなの？筋トレより効果的って聞いた事あるけど。

302 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 17:23:01 ID:hhCsazsG0

ストレスたまると無性に筋トレしたくなるんだが、毎日やってもオーバーワークになるから
我慢してる。凄くイライラする。早くトレ日こい

303 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 19:52:18 ID:VYHl/CDM0

ブラピ
http://data1.blog.de/blog/t/traummann/img/BradPitt01.jpg

304 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 20:38:32 ID:jsK1yWN00

すぐにジムを止めると思っていた太り気味の人が、今日一生懸命ベンチプレスをやっていた。
以前まではずっとバイクを漕いでいただけだったんだ。
多分、周りの人たちに触発されてもう一歩先を目指し始めたんだな。

負けちゃいらんねぇなぁ！って思ったよ。
頑張る君が好き。

305 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 20:58:21 ID:VYHl/CDM0

http://photoimg.enjoyjapan.naver.com/view/47/43/enjoyjapan_4/60000/59175.jpg
http://blog-imgs-21.fc2.com/c/g/b/cgblog/sonim0940.jpg
http://11.dtiblog.com/g/gazotakarabako/file/20080305005228.jpg
http://blog-imgs-21.fc2.com/c/g/b/cgblog/sonin008.jpg
http://blog-imgs-12.fc2.com/i/d/o/idolgazouero/sonin4.jpg
http://blog-imgs-10.fc2.com/b/l/o/blogxxx/20070211061343.jpg
http://blog-imgs-10.fc2.com/b/l/o/blogxxx/20070211061321.jpg
http://blog-imgs-10.fc2.com/b/l/o/blogxxx/20070211061452.jpg
http://blog-imgs-21.fc2.com/c/g/b/cgblog/son0140.jpg

ソニンの筋肉すげえ

306 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 23:30:11 ID:7y3VHTOgO

ようやく週末だ。
先週と今週は忙しくてなかなか筋トレ出来なかったから、
明日はガッッッッツリ鍛えてやるぜ！！

307 ：名前は誰も知らない：2008/11/21(金) 23:42:31 ID:vi7/wiCP0

>>305
筋肉つきやすい体質なんだよな。
事務所から筋トレすんなと言われるだけの事はある。
ソニンは低身長のマッチョが好きらしいから俺の出番だな。

308 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 01:44:23 ID:eXgha+z60

これで在日でなけりゃなあ

309 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 03:03:41 ID:3EyY+R3NO

>>298 (´･ω･）来年から筋ﾄﾚする

310 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 03:55:06 ID:E3/TDJsA0

>>309
筋トレする気の無い奴がこのスレに来るな

311 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 05:56:16 ID:8A8+UlAnO

出勤前にスレを見たらソニンの事が書いてあるじゃんか
悪いが>>307そいつは譲れねえ

312 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 06:48:45 ID:KhAe0Enk0

マッチョを見ると筋トレやるきが沸いてくるんだが、そういう画像スレってない？

313 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 09:47:34 ID:C3IloFgt0

昨日10kgダンベルをカールで15回やったから筋肉痛になった！
これで回復すれば　ﾌﾌﾌ

314 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 10:20:30 ID:k+CG3yRg0

>>313
筋肉痛から回復した頃ってのは、筋力がついたピークからだいぶ後なんで、
できれば筋肉痛を起こさない程度に留めて置くのが吉。

筋肉痛でトレ休むと付けた筋肉がムダになるし
筋肉痛でトレやっても辛いっしょ？

315 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 12:51:43 ID:9vmMk+090

http://www.yoshikawa-gym.com/pg18.html

２、３ヶ月でこんなになれるの！？

316 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 13:17:55 ID:9vmMk+090

有名なネタジムだった

317 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 14:02:20 ID:d+S7kkHb0

>>314
初心者相手に嘘つくのやめたまえ

318 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 15:21:05 ID:ajbxy5Fo0

>>317
本当のことkwsk

319 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 15:58:26 ID:LD9zA3eU0

>>316
やはりネタなのか。ジムっちゅーかマンションだよなｗ

320 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 17:29:47 ID:7f4QfvWm0

>>319
以前ウェイト板に単独スレがあった位だからね。
本人らしき人物が必死で擁護してたw

321 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 19:22:18 ID:RHVUKqut0

>>318
痛みと苦痛が多い分だけ筋肉がつく。
だからできるだけ体を傷めて苦しい思いをするのが重要。
病気や怪我してる時のトレや、トレ後のハードワークが特に効果が高い。
例えば瀕死の状態から回復した時とか、別人のように力がつくのが実感できるはず。

322 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 20:00:46 ID:HfwMZ8bDO

とりあえず１日３０時間トレーニングすればいい

323 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 20:40:10 ID:9vmMk+090

日によって鍛える部分変えたほうがいいのかね？
一日で軽く全部やるよりも。

324 ：名前は誰も知らない：2008/11/22(土) 21:41:48 ID:4O+itY0s0

最近仕事で疲れて筋トレしてない。
ストレス溜まるときついな。

325 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 01:04:52 ID:JYUV6n1f0

>>323
とにかく手っ取り早く筋肉を強くしたい！っていうのなら大体そうだよ。
もちろん限界まで追い込むのが条件。

326 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 07:19:27 ID:p2p59FLx0

>>323
>一日で軽く全部やるよりも。

一日でキツく全部やれ。翌日筋肉痛で動けないぐらいまでやれ。
とにかく体をいじめ抜け。

327 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 12:01:54 ID:aMCkFj7G0

>>322 一日24時間orz
確かにきついくらいやったほうがいいよね、筋肉痛って気持ち良いな

328 ：1：2008/11/23(日) 12:11:11 ID:W0gCNseF0

沖縄に外国人３０００万人受け入れ計画
http://life.bbs.thebbs.jp/1227401075/

こんな法案が可決したら日本は破綻する
(ちなみに東京の人口は1280万人)
選挙権がある方は良く考えて投票してください

329 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 13:59:37 ID:bp4FljyF0

>>323
「筋トレ　分割法」でぐぐるんだ！毎日のようにトレーニングできるなら最良の方法

330 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 17:19:00 ID:Jvz0JfZ9O

今日は完全休養を取ったよ　筋肉にも感謝だな
明日からはまたトレーニングの日々の再開だ

331 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 18:38:21 ID:MuiEHNNF0

根性ないから限界までは無理だ

332 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 20:58:06 ID:BNHOdwmX0

自分でやる気になること！
これも技術のうち！

ttp://jp.youtube.com/watch?v=hAdtfLCUfGA

333 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 22:31:49 ID:MuiEHNNF0

ttp://lp-hybrid.up.seesaa.net/image/genki5.jpg
ttp://www.bradpittfan.com/pics/mfi015a2.jpg
ttp://www.bradpittfan.com/pics/msn013m.jpg
http://img54.photobucket.com/albums/v164/iluvchoco/kimutaku/kimutaku4.jpg

並べてみるとしょぼさが際立つｗｗｗ

334 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 22:51:46 ID:l5awomEB0

あと10キロは筋肉を増やしたいのぉ

335 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 23:44:10 ID:MHsRaaJW0

なんか、贅肉だけ増やしても扱える重量がアップする気がすんだけど気のせい？

336 ：名前は誰も知らない：2008/11/23(日) 23:46:56 ID:zcyUEo4V0

たまたま調子がよかったとか

337 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 00:12:55 ID:8h54t5MX0

>>335
気のせいではない。

338 ：名前はだれーも知らない：2008/11/24(月) 14:33:44 ID:/414MbL20

>>322 ジャックハンマー乙

>>315 結局トレはじめて、２，３ヶ月は最初に比べてかなり差がでると思う。
問題は維持と筋力アップ。
痩せたから、終了じゃリバウンドするだけ。

いままで、すべて自宅とか公園の鉄棒で筋トレしてきたけど。
来年大学進学してトレーニングルームがあるって聞いたから
念願のジムデビュー(笑)

自宅オンリーの方いるのか？

339 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 14:52:52 ID:gVkELMZQ0

>>338
わたしです

340 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 15:20:22 ID:Pd05ziR5O

今日はゆっくり目に起きてジムで一汗流してきた
外は雨降りだからこれからは家で休養を取ることにしよう

341 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 15:30:00 ID:6Lev6q1M0

トレ後ステーキ450g食ってきたぜ！

342 ：名前はだれーも知らない：2008/11/24(月) 16:43:55 ID:/414MbL20

>>340
お疲れ様です。

ザバスのプロテイン「ヨーグルト」味に惹かれて買って見たら、ゲロマズな上に
ダイエットだったよ。

お気に入りは水で飲む「ゲレープフルーツ味」

食べても食べても太れない上に、ダイエットプロテインはまずいのか。

343 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 18:40:21 ID:8h54t5MX0

プロテインは「チャンピオン」で決まり！
うまいし、今買えば円高の恩恵にあずかれるぞ！
もう国産プロテインには戻れないぜ～

344 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 18:49:10 ID:7SOOaP5eO

なんか外国産だと怖いってイメージがあるけど、俺だけ？

345 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 18:59:02 ID:wT+2hQ+J0

サプリメントなんか殆ど輸入品だから大丈夫だろ
中国産とかはメラミン入ってそうだけど

346 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 19:00:30 ID:6Lev6q1M0

>>343
以前は健体を飲んでたけど、今は俺もチャンピオンを飲んでるよ。
初めてチャンピオンのプロテインを飲んだときは美味くて感動したもんだ。

347 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 19:03:18 ID:Sa3x13n/O

みんなって何をモチベーションに筋トレするの？
俺は筋肉つけてかっこいい体になりたいってのもあるけど
一番の理由は週に一回好きなお菓子とかをどかっと食うためってことが
モチベーションの大半を占めてる(笑)
俺みたいな人いるかな？

348 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 19:54:35 ID:AkYpBaeRO

>>342
「ゲレープフルーツ味」って不味そうだな

349 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 19:57:59 ID:8h54t5MX0

>>348
うん・・・ザバスの水に溶けやすいがうたい文句の水色缶に入ったやつのことだとおもうけど・・・まずいよ　すくなくともオレにとっては。

はっきりいって胃酸の風味。はっきりいえばゲロの味。

350 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 20:00:35 ID:wT+2hQ+J0

>>349
俺もザバスアクアのそれ飲んでるけど正直不味いよな
後味苦めだし、普通にチョコレート味とかココアとかそっちの方が良い

351 ：名前はだれーも知らない：2008/11/24(月) 20:08:17 ID:/414MbL20

>>348　>>349
グレープをゲレープと打ってた。今気づいた。
よくわからないけど、グレープフルーツはシェイカーで振ったらかなり泡立つから
スプーンで混ぜて飲んでる。

最初は洗剤の味、ゲロの味したけど、今はなれた。

前飲んでたココアは甘すぎて、気持ち悪くなる。

352 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 20:17:23 ID:P1F5RGDiO

>>347
ムキムキになってリア充共を見返すため

353 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 20:22:12 ID:8h54t5MX0

甘いのがダメってひともいるし、ひとそれぞれだからな。

>>347
ガリガリコンプレックスを返上するためだぜ！
そして過去何度も筋トレをしては投げ出してきた過去の自分にリベンジ！
今回はもう半年以上続いてるしジム通いが習慣化してきたぜ
いまは筋肉がついていることを日々実感することを至福としとるよ

354 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 20:42:02 ID:KTzBQWXJ0

楽天系でザバス系プロテインで安いところってどこすか？

355 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 20:42:50 ID:obZiiSN60

この人、AV女優だったの？
http://www6.atwiki.jp/blog-enjyou/pages/33.html

356 ：名前はだれーも知らない：2008/11/24(月) 21:09:34 ID:/414MbL20

>>347　筋トレ始めた理由は、高１の頃腕相撲瞬殺されたから。
負けず嫌いだったし、悔しいから筋トレ始めた。

高２の修学旅行でそいつにリベンジして勝利したよ。

今高３だけど、やめられなくなって続けてる。
楽しいよ。いつまでも健康でいたいし、衰えたくない。

みんなもいろいろな始めた理由あるんだろうな。

357 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 21:26:33 ID:2a104+Qf0

鏡の前で筋肉撫でてたら一時間過ぎてた。かわいい。

358 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 21:28:52 ID:wT+2hQ+J0

>>357
範馬勇次郎で想像した

359 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 21:32:41 ID:SC/G+j0BO

>>350
オレンジジュースで溶かせばまあまあいける。ジムのイントラの人に聞いたけど水なら混ぜて１０分放置しとくと旨くなるってよ

360 ：名前は誰も知らない：2008/11/24(月) 21:42:12 ID:/srvIALX0

>>347
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1223117302/

361 ：名前は誰も知らない：2008/11/25(火) 11:42:33 ID:4Tj+M4f10

インターバルの間に、小説餓狼伝を読む
俺はこれでモチベ上げてる

362 ：ひみつの文字列さん：2025/01/19(日) 22:05:07 ID:MarkedRes

日本国またはアメリカ合衆国、もしくはその両方の著作権法に触れる内容であると疑われることから表示できません。

363 ：名前は誰も知らない：2008/11/25(火) 22:34:01 ID:G2YwIlAkO

俺も、ジムが施設点検日らしくて、行ったけどできなかった。ストレスたまる。

364 ：名前は誰も知らない：2008/11/25(火) 22:37:44 ID:mZKsCsm60

amazonの懸垂マシーンつかってるひといる？シンテックスっていうメーカーなんだけど

365 ：名前は誰も知らない：2008/11/25(火) 23:17:18 ID:By2f8MSW0

>>347
仲間だｗ
トレ後は好きなものを好きなだけ食べていいことにしてる

366 ：名前は誰も知らない：2008/11/25(火) 23:46:36 ID:eZMguwIX0

>>365
さらに仲間発見。

腹筋とかだいぶ筋肉ついてきたけど、その上の脂肪が
消えなくてまったく割れてないぜｗ

367 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 00:09:09 ID:l9/hoxYg0

トレしたあと、ジムの前にあるラーメン屋がおれを誘いまくってたけど振り切って帰ってきた・・・。
太りたいから食いたいんだけど財布とはやくプロテインを飲まなくてはいけない衝動に駆られてな・・・。

明日は食おう・・・　大盛りで

368 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 01:07:11 ID:Wg50zOkQ0

野菜もしっかりとれよ

369 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 04:48:25 ID:Fcadnc9xO

何か体がオーバーワーク気味っぽくなかなか寝付けなくて
１時間くらいで目が覚めてしまう　捻挫したような足はいつまでも治らないし参った

370 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 11:07:15 ID:8dSuUXpQ0

亜鉛飲んでみ？

371 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 13:12:45 ID:mL9u2m4GO

>>369
休むのもトレーニングだぜ。ご飯たくさん食べて寝たら治るだろう

372 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 18:28:25 ID:TtWRSBZV0

パンチングマシーンやったらしょぼい結果だったぜひゃっはー

373 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 18:28:26 ID:CCP4EYqz0

それにしても昨日筋肉痛になったために今日は筋トレできなかったという
寂しい一日だった

374 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 18:38:19 ID:l9/hoxYg0

昨日は大胸筋、腹筋やったから今日は背筋、肩、脚だな（｀・ω・）

ｵﾏｲﾗはちゃんとスケジュール組んだり、結果を記録したりしてる？
おれはカレンダーに色のついた丸シールを種目ごとに色分けしてペタペタ貼ってるけど・・・

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/7pj81126183720.jpg

375 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 19:18:24 ID:crkiOVbR0

おいおい…ザバスアクアのグレープフルーツ味を飲んで不味いとか言ってる
人達に一言物申したい。
一度でいいから姉妹品のオレンジ風味のヤツを飲んでみるといいよ。
グレープフルーツ味がどんだけマシな味か飲んだ瞬間に分かるから…orz

さて、今日も孤独に筋トレ開始しますか…。

376 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 20:10:04 ID:TtWRSBZV0

トレノートつけてるとよ

377 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 21:08:59 ID:06NWIDnd0

無駄毛の処理してる人いる？
胸毛と腹毛が濃くて一回電気剃刀でそったことあるがさらに濃くなって腹筋の割れ目もよくみえなくなっちまったorz

378 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 21:13:31 ID:gp1++0pUO

パンチングマシーンは体重の乗せ方で結果が変わるから、
そんなに気にしないでいいんじゃない？

379 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 21:24:48 ID:Bl/7+vBLO

>>377

割れ目が見えない程の濃さって…、どんだけ濃いんだよ…。

380 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 21:39:51 ID:06NWIDnd0

うっすら割れてる程度だから＾＾；
毛はほんとに濃いんだ、背毛ぼーぼー、風俗いったらくまさんっていわれる

381 ：名前は誰も知らない：2008/11/26(水) 22:54:18 ID:3VMiIQbT0

筋トレした日は睡眠時間大切って言うけど社会人にはきついわ

1時に寝たとしたら6時半お気で5時間半
少なすぎ？

382 ：名前は誰も知らない：2008/11/27(木) 00:30:19 ID:fFPEtptJ0

筋力は確実に上がっている、でも体型が全くと言っていいほど変化なし。
ガリガリですわ

383 ：名前は誰も知らない：2008/11/27(木) 00:37:56 ID:ZFVhyMxI0

俺も今日から筋トレ始めるぜ！

384 ：名前は誰も知らない：2008/11/27(木) 02:02:04 ID:/LHRwoEnO

息抜きにスタジオプログラムのヨガ受けてみたんだけど普通に筋トレしてたほうが楽だと思った俺はまだまだ筋肉ついてないのかな？まあ目の保養にはなったが

385 ：名前は誰も知らない：2008/11/27(木) 04:44:17 ID:fZe+nyPaO

このスレは暖かい人が多くて嬉しいぜ　オーバーワーク気味だったのだが
我慢出来ずにジムでランニングしようとしたら１５分くらいで
猛烈に気持ち悪くなってしまい帰って来てしまった　仕事もあるししばらくは亜鉛を飲んでおとなしく休養期間を設けることにするよ

386 ：名前は誰も知らない：2008/11/27(木) 05:19:33 ID:xOjskTxzO

>>385

無茶しやがって…(´;ω;)ﾌﾞﾜｧｯｯｰ

387 ：名前は誰も知らない：2008/11/27(木) 16:50:50 ID:yWjTaVM10

ペニスの増大方法を実際に試してうｐしてるブログ
これだけでかけりゃ女も虜だなorz

http://zituroku.blog116.fc2.com/

388 ：名前は誰も知らない：2008/11/27(木) 20:44:11 ID:v3TE+LIyO

チントレか。スレチではないな

389 ：名前は誰も知らない：2008/11/27(木) 20:52:10 ID:SvuXX0mW0

>>385
勘違いするなよ…。

鍛えあがったお前を倒すのは俺なんだからな！

390 ：名前は誰も知らない：2008/11/27(木) 21:01:04 ID:lyJs77ca0

来週のアンビリバボーでこの人のやるらしい
http://jp.youtube.com/watch?v=mAcwcqOPcHM

391 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 02:53:52 ID:YSii0p760

今見たけどさ、84日でそれだけ変わることのすごさより
1日目→2日目の変化が強烈すぎて拍子抜けするね。

2日目→84日目までの変化だと「かなりトレ頑張ったんだな」と思う程度だけど
1日目→2日目の腹の引き締まり方は「何このコラ」って感じ。

392 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 13:13:08 ID:Rl//TKLb0

１．素手のパンチで、防弾ガラスを叩き割った（彼は、空手や拳法の心得はありません）。
２．鉄製の頑丈な扉を足で、蹴り、破壊してしまった。
３．大型の冷蔵庫を階段の上まで放り投げた。
４．抗議のために刑務所の屋根に登り、当局に数百万ドルの損害を与えた。
５．プシュアップ（腕立て伏せ）等で、６つのギネスブック公認の世界記録を持っている。
信じられないかもしれませんが、英国の刑務所の公認記録として残っているので、全てが真実です。
179センチ、105キロの「現代の忍者」といった感じです。
彼は、30年の刑務所生活です
チャールズブロンソン
http://www.freebronson.co.uk/images/bronson_back_600.jpg

こいつすげえｗｗ

393 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 14:30:05 ID:LSP6VPp30

チャールズ・ブロンソンてのが名前か？
やっぱ、名前だけのことはあるな！

394 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 17:20:11 ID:oNl/mqWOO

>>393

はっ? 名前は関係ないべ。

395 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 17:27:25 ID:YSii0p760

何このマジレス

396 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 18:41:46 ID:2MlUjixIO

俺の弟、毎日筋トレしてて、
さっき久々に弟が風呂上がりで
裸になってるとこ見たんだが

ハンターハンターの
ウボォーギンみたいになっててびびった

397 ：名前はだれーも知らない：2008/11/28(金) 19:07:58 ID:193LPZe30

さーて寒いけど公園で懸垂してくるか。

398 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 20:04:14 ID:04Q3xqPx0

体重アップはあきらめよう。
食費がかかるから、今は無理だ。
ひたすら自重トレと懸垂を続けよう。

399 ：名前はだれーも知らない：2008/11/28(金) 20:30:40 ID:193LPZe30

俺はガリな状態で筋トレ始めて
かなり筋肉はついたけれど、脂肪がない分やはりヒョロっちく見えてしまうよ。
食べても食べても太れない。

ちょっと太った状態で筋肉つくとたくましく見えるだろうなって。
腕相撲もデヴは強いのか。

400 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 20:51:35 ID:vgXcGeJNO

睡眠時間も大事って話よく聞くけど(孤漢だからwebの情報ですが)
みんなは毎日睡眠時間どれ位ですか？
本当は７時間寝たいけど無理だし、５時間だと次の日つらい、
６時間寝れば十分だよね？

401 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 21:21:04 ID:H4+AXe600

>>399
俺もジム言ってるけどなかなかでかくならん
要は8割方食べて残り2割筋トレってな感じでやればいずれかは卒業すると思うが

402 ：40１：2008/11/28(金) 21:21:51 ID:H4+AXe600

とにかく胴が細いｗ
ウェストが女みたいに細すぎるから舐められる

403 ：名前はだれーも知らない：2008/11/28(金) 22:57:59 ID:193LPZe30

>>400　　
かなり寝ないとダメなタイプ
多くて１０時間とか。　多いよな（ーー；）

>>401
ジム通いうらやましい。
とくに胸筋がもっともっとほしいけど、なかなか増えない。
腹筋だけもりあがってバランスがおかしい。

食べても太らない上に小食な俺・・。

404 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:15:27 ID:qLoLsOnc0

一度にあまり食えないのなら食事回数増やせばいいんじゃないの。
無理なら諦めるしかない。

405 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:17:42 ID:w7HC5OPS0

現在これくらいの体になんだが、どこを鍛えれば見栄えがよくなるんでしょうか？
恥を忍んで晒しますが、宜しくお願いいたします。

http://p.pita.st/?oqst4t8n

406 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:22:01 ID:S5yyJwuT0

ガリの俺が言うのもなんだけど、腹直筋と大腿を鍛えれば見栄えよくなるんじゃないですかね。

407 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:24:25 ID:S8TnjDaB0

>>405
とりあえず肩と腹から力抜けよｗ

脚と上半身のバランス揃えるべきじゃね？
下半身太りに見える。

408 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:27:33 ID:9DrahDYN0

>>405
もう十分

409 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:29:54 ID:w7HC5OPS0

>>406
腹筋はやってるんですが、なかなか割れないです。というか脂肪が取れないです。

>>407
初めて写真を撮ってみたんで緊張しましたｗｗ
昔陸上部だったんで脚は無駄に太いんですよ。

410 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:32:13 ID:qLoLsOnc0

>>405
力んでるのかどうか知らないけど肩が足りない。

411 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:45:47 ID:S5yyJwuT0

写真だけじゃわからないから、俺が直接さわって確かめようか。

412 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:48:16 ID:EWfqsDQ00

僧帽筋が見えない
もっこりが気になる

413 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:51:40 ID:tZFRWx2MO

>>405
腹筋だな。もう少しクッキリ割れるようになれば見栄えは増すはず

414 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:58:52 ID:WhJdVlXc0

ちんこでかいな・・・

415 ：名前は誰も知らない：2008/11/28(金) 23:59:23 ID:9DrahDYN0

良かったら、俺ももっこりに触りたい
いや、本当に良かったらでいいんだが

416 ：405：2008/11/29(土) 00:17:18 ID:QMOjqBgM0

皆様アドバイスありがとうございます。
とりあえず僧帽筋と腹筋を重点的に鍛えます。

竿はでかくないんですが、玉袋がでかいんです。
死ぬまで貞操を守るつもりなんで、お触りは勘弁してくださいｗｗ

417 ：名前は誰も知らない：2008/11/29(土) 00:27:50 ID:BDnz0YrHO

>>405
えっと・・・
もっと脂肪付けなきゃキモいと言われるんじゃないか？

418 ：名前は誰も知らない：2008/11/29(土) 00:35:29 ID:2RCE+J2j0

>>416
やーい　たぬきのキンタマ

419 ：名前は誰も知らない：2008/11/29(土) 00:50:02 ID:lxyuwh/L0

前腕鍛えたが良いよ
なんか板切れみたいだし
体幹立派でも末端貧弱だとなーんだてな感じになる
逆に体幹そんなでもなくても、前腕発達してるとコイツ実は出来る奴か？って思う
きっとイラストレータの寺田克也も俺の言うことを解ってくれるだろう

420 ：名前は誰も知らない：2008/11/29(土) 00:58:50 ID:QMOjqBgM0

>>417
写真じゃ分からないかもしれませんが、結構脂肪は付いてます。
誰に見せるってわけじゃないんですがねｗｗ

>>418
正直、何も言い返せない。

>>419
なるほど、確かに前腕は全く鍛えてませんでした。
ありがとうございます。

421 ：名前は誰も知らない：2008/11/29(土) 03:21:15 ID:hhyCaGi3O

>>420

どこに志望あんの? ガリガリじゃん。
もっと食え。

422 ：405：2008/11/29(土) 10:08:12 ID:QMOjqBgM0

>>421
そんなガリガリですかね？太り気味だと思ってたんですが、まだまだのようですね。

皆様ありがとうございました。今日からガッツリ筋トレしていきます。
とりあえず画像は消しました。

423 ：名前は誰も知らない：2008/11/29(土) 11:49:01 ID:aqKJxsdBO

>>231の言うとうりにしたら太れるよ
がんばれ

424 ：名前は誰も知らない：2008/11/29(土) 18:17:30 ID:yW2RQk5b0

俺は生まれたときから太ってるべｗｗ
痩せたいくらいさ！　

しかし重いダンベルを持ち筋肉痛になるコレ以上の喜びは無いな

425 ：名前は誰も知らない：2008/11/29(土) 19:52:55 ID:1DsWKDAG0

胴をふとくするにはどうしたらいい？

426 ：名前は誰も知らない：2008/11/29(土) 23:48:31 ID:BDnz0YrHO

>>425
カツカレーを毎日20皿くらい食っても太くならないか？

427 ：名前は誰も知らない：2008/11/30(日) 10:11:58 ID:paSGwdhQ0

質問
今まで市のスポーツジムで筋トレやってたんだけど全て我流になってしまって
困っている。

本格的に鍛えたいので、コナミ～等のメジャーのスポーツジムに通おうか考えて
いるが、弧男ゆえインストラクターときちんと会話ができるか悩んでいる。

俺みたいな人間いますか？

428 ：４２７：2008/11/30(日) 10:27:43 ID:paSGwdhQ0

追加です
入会金とか・会員費とか　かなり取られるのでしょうか？

429 ：名前は誰も知らない：2008/11/30(日) 10:37:07 ID:LuElGymi0

世間話する必要など無いので問題無い
コンビニで温めますかと訊かれれば答えるだろう？
店で探してる物が見つからなければ店員に場所を訊くだろう？
それと何も変わらない
正しいフォームはどうするのか？と訊けばいいし
補助お願いして自分がやりたい重量を伝えればいい
ただそれだけ
インスト捕まえて駄弁る常連なんかむしろ少数派
インストのほうも相手が客だから合わせて付き合ってるだけだ
>>428
検討してるとこのサイト見れ
月会費は利用できる時間帯曜日で結構分かれてる場合が多い

430 ：名前は誰も知らない：2008/11/30(日) 10:38:56 ID:jM0YAJUd0

>>427
本格的に鍛えたいのにコナミって…。
入会金や会費はサイトを見れば？

431 ：名前は誰も知らない：2008/11/30(日) 11:04:58 ID:kl1v4+uV0

コナミくらいだったら、ヘタすると公共のスポーツ施設のほうが
設備良かったりするぞ
要見学

432 ：名前は誰も知らない：2008/11/30(日) 13:54:02 ID:CLNn+5ba0

本格的に筋トレでしかも指導してもらおうとなったらやっぱりゴールドジムではなかろうか？

433 ：名前は誰も知らない：2008/11/30(日) 14:16:32 ID:jFI4uINX0

闘神3やってたらすげぇモチベーションあがってきた。

434 ：名前は誰も知らない：2008/11/30(日) 19:11:07 ID:rDYClUaGO

休みの日にやる心地よい筋トレを犠牲にしてまで休日出勤をしてきたら
明日の夜勤メンバーに俺も入っていたわ
明日は日勤夜勤の重労働でしばらくの間は筋トレをする時間がとれなさそうだな・・・

435 ：名前は誰も知らない：2008/11/30(日) 20:22:52 ID:CLNn+5ba0

休養日の今日は本日届いた
http://www.amazon.co.jp/dp/4583101368
こいつを読んで筋肉の勉強だ

436 ：名前は誰も知らない：2008/11/30(日) 22:16:50 ID:EaFvwtU10

>>432
ゴールドジムは初心者向けの指導しかしてくれないですよ

437 ：名前は誰も知らない：2008/12/01(月) 00:14:00 ID:ygW7Xdtw0

ボディビルダーの番組見てるけど、
すごすぎるぜ。
かっこいい体してる。やっぱり、ボリュームのある体のほうがいいな。
俺もああなりたいけど、維持するのが大変だろうな。
沢山食べなきゃいけないから。

438 ：名前は誰も知らない：2008/12/01(月) 00:49:29 ID:ghUTZw6JO

あぁ・・久々にハメでも外すかと思てスポクラさぼってパチ屋行ったらフルボッコ。やぱし浮気したらダメだね。オリバじゃないけど嫉妬深いからなぁアイツは。でもこれで目が醒めたぜ！筋トレ一本だ～！

439 ：名前は誰も知らない：2008/12/01(月) 20:27:19 ID:ex6uxqfu0

俺も今日、ボクシングで49歳のオッサンにフルボッコにされたｗ

440 ：名前は誰も知らない：2008/12/01(月) 20:54:54 ID:6bbJLV6dO

ボクシングは素人と経験者じゃかなり差があるから仕方ない。

441 ：名前は誰も知らない：2008/12/01(月) 20:58:37 ID:ex6uxqfu0

そうそう、そうなんだよね。
でも、いい経験になったし頑張らなきゃなぁ～って励みになった。
自分で言うのも何だけど、ちょっと筋トレしたくらいでテングになってたからｗ

442 ：名前は誰も知らない：2008/12/01(月) 22:56:44 ID:31vcaec+O

>>437その番組いつやってたの？

443 ：名前は誰も知らない：2008/12/01(月) 23:19:27 ID:cWst3DyX0

暇そうにしてたジムの若いにーちゃんに
プログラム組んでもらってウェイト始めて今２ヶ月目
しっかり教えてもらってやると筋肉のつき方が全然違ってビビる
でもどうもプロテイン飲む事に対して罪悪感があるんだよな。

まぁとにかく服が着れなくなってきてヤバイが楽しい。
早くこのスレの奴等に追いつくぜ。

444 ：名前は誰も知らない：2008/12/01(月) 23:23:55 ID:uxJ6O+8d0

>>443
おいおい　プロテイン飲むのに罪悪感てなんだよ？

445 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 00:03:03 ID:6hBRtexZ0

プロテインは薬物ではないぞ

446 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 00:07:47 ID:rKBMyZt90

>>444
昔やってた競技の指導者が、よくいるウェイト否定派の人で
プロテイン飲んでウェイトで作った体は使えない的な事を言ってた。
そーいうのを刷り込まれてる。
WIKI見たら「よくある迷信」って書いてたけどなｗ

アマレス上がりの知り合いも、プロテイン飲まないで体作ったって自慢
してたからダメな理由があるのかな？とか思う。
なんでダメなのか逆に聞きたいぐらいだよ。

447 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 00:13:02 ID:Mkgg1hMh0

プロテイン飲まずに身体つくったって自慢にもなんにもならん

愚かな呪縛から解き放たれよ！

448 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 04:51:30 ID:6aUf69+J0

筋トレというかジムに通おうと思うんだけど
ああいうとこ行った事がないから何をしていいのかわからない・・・

ジャージとかもってくの？

449 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 08:43:32 ID:UJw3O0OF0

>>446
>アマレス上がりの知り合いも、プロテイン飲まないで体作ったって自慢

同じ栄誉を手にした人間なら、苦しかったとか、素行が悪かったとか
過去にマイナス要素のある人間の方が、周りにもてはやされるもんだ。

450 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 09:15:47 ID:AOHJjLYv0

蛋白質とらないで作った肉体ってなんだよって話だよまったく……。
非効率な努力してる俺かっこいいっていい年こいてアホみたいだよなあ。
いや最終的に体ができてればそれでいいんだけども。

451 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 17:44:50 ID:oygv6wi70

>>448
俺はジャージっす

452 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 19:02:37 ID:Mkgg1hMh0

>>448
おれもジャージ。

たまに新しいウェア買うと、不思議とやる気がでるんだよな。
寒くなってきたからロングボアコート着て通ってるよ。

453 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 23:09:52 ID:LwiDIUfsO

プロテイン＝悪
みたいなイメージある人はデジモンのせいだろうな

>>452
あるあるｗ

454 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 23:22:38 ID:Mkgg1hMh0

デジモン？ぐぐったらポケモンみたいなもんが出てきたけど・・・？

プロテインとステロイドを勘違いしてる輩ならけっこういるんだろうな～

455 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 23:31:11 ID:oUsHz2Wn0

商品名が悪いな

「蛋　白　質」

ってでっかく太字の行書体で書けば誤解も少しはとけるだろ

456 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 23:50:41 ID:JFdO83Pq0

まぁ基本はしっかりとした食生活だ、プロテインは＋αに過ぎん。

457 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 23:55:15 ID:QXYchP4tO

>>455
いいなそれww
まさしく孤男って感じがするわ

458 ：名前は誰も知らない：2008/12/02(火) 23:58:15 ID:vzpugxpK0

>>442

GAORAって番組。ケーブルテレビのね。
全国から集まったビルダーの人たちがポージングしてた。
かっこよかったぜ。

459 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 09:42:12 ID:kJtN9rVlO

筋トレ始めて二か月…若干の変化は見られるがまだまだだな…やぱしウィダーインゼリーじゃなくて本格的なプロテインじゃなきゃダメポか

460 ：筋トレならこちらで：2008/12/03(水) 09:52:28 ID:CJaDUlaO0

予備自衛官補
社会人や学生を予備自衛官補として採用し、教育訓練修了後、
予備自衛官として任用する。

民間の優れた技能を活用し得るよう、公募制（予備自衛官補制度）を導入しました。
自衛官としての勤務歴がなくても予備自衛官に任用されるチャンス。

【身分】非常勤の特別職国家公務員
【手当】
教育訓練招集手当：日額7,900円（教育訓練参加日数分支給）
教育訓練招集旅費：実施駐屯地までの交通費を支給。
食事：教育訓練招集間は無料支給。
宿泊：駐屯地内の宿舎に起居（無料）。
被服等：作業服等は無償貸与。

http://www.mod.go.jp/gsdf/jieikanbosyu/recruit/15.html

461 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 11:13:35 ID:iYwOgzMb0

>>459
プロテイン買って飲んだ方がお得でしょ？

462 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 12:01:58 ID:IEgYTsp40

家で腹筋やる場合、膝は伸ばすのと曲げるのはどちらがいいんですか？

463 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 12:31:56 ID:QRej/krP0

曲げる

464 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 12:54:26 ID:VvJT/MXUO

>>459
喰いまくれ！！ウィダーインゼリーでも1000個くらい毎日飲んだらデカくなれるだろう

465 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 13:58:49 ID:ei1X3Cz40

プロテイン飲んでると体臭がプロテインの臭いするようになるからイヤだ

466 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 17:14:40 ID:VvJT/MXUO

孤独だから臭くても問題ないね

467 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 17:43:34 ID:umgnsSEx0

やっとベンチ１００いった

468 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 19:42:25 ID:+3EgICl00

みんな筋トレはジム派？自宅派？
俺は自宅でやってんだけど、ムキムキになれるのか不安になってきた
ジム通うべきなのかな…

自宅派でもムキムキな人いる？

469 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 21:08:39 ID:6HQVqCf60

ジムに2年通ってるがむきむきにはなれん。
要はお前しだいだ。けど、金あるならジムいったほうがむきむきになれるよ

470 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 22:14:37 ID:XzltCW8sO

>>468
家で自重トレを中心にやってるがムキムキって感じにはならないな。やり方、負荷が悪いのかもしらんが…。
http://q.pic.to/11bd7y

471 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 22:17:58 ID:LpQi1w/i0

>>470
写真じゃよくわからないので、触らせてもらっていいですか？

472 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 22:19:56 ID:umgnsSEx0

いかにも自重って感じの体だ。
自宅でも器具使って負荷かけて食いまくればムキムキになるけど
470くらいの筋肉の方がかっこいいと個人的には思う。

473 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 22:21:36 ID:1pcU37sL0

>>470
むきむきじゃねーか

おれみたいな初心者がりがりはおらんのか・・・(・ω・｀)

474 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 22:22:30 ID:+3EgICl00

>>470
ムキムキだろこれｗ
俺ももうちょい家で頑張ってみるよ

475 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 22:29:04 ID:XzltCW8sO

そんなに誉められると照れるぞ。
まあ家トレでもこのくらいならわりかしすぐつくよ。

476 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 22:29:37 ID:LpQi1w/i0

舐めたい。ベロン！って。

477 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 22:31:56 ID:/l7QyvlR0

ムキムキマン

478 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 23:12:01 ID:VvJT/MXUO

>>470
自重トレだけでムキムキになるのは無理。
ムキムキの基準がよくわからんけどｗ

479 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 23:17:28 ID:1pcU37sL0

>>470
これで身長体重いくつ？トレはじめてからどれくらいたってるの？

480 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 23:28:37 ID:vgD0d0r50

>>470
ムキムキですやんｗｗ

481 ：名前は誰も知らない：2008/12/03(水) 23:43:48 ID:VsUxyZBRO

まじれすおおすぎ

482 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 00:21:52 ID:pXBUNoCw0

470は以前どこかで見たような気がするんだが……転載じゃないの

483 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 00:46:03 ID:uejSsKvQ0

俺もあの板で見たっていうかこっちと掛け持ちしてるのかな

484 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 06:54:28 ID:IjS0ZLWgO

>>479
身長は164で体重は57ぐらいかな。大体１年ぐらい筋トレやってるはず

485 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 11:06:58 ID:zkc5b4Rz0

え！？これで57kg？？
70kg有りそうに見えるんだが

486 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 15:28:11 ID:N/RG6YtF0

>>470
自重でこの体はすごいね。
どんなメニューやってるの？

487 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 15:55:09 ID:rvEdTkt/0

でもよく考えたら体操選手も一切ウェイトしないであの体だもんね、
自重でも正しいやり方できちんと続ければ鍛えれるってことか。

488 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 18:23:38 ID:IjS0ZLWgO

>>486
メニューっていってもあんまり詳しくないから上手くいえないけど、とりあえず、負荷上げながら腕立てを１５回×６をフォーム変えて二回やったり、木刀の素振り１００×６とかを適当にやってる

489 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 18:57:38 ID:rfrx+ZVH0

武士だな

490 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 19:20:09 ID:E9X5gJRE0

>>484
やいやい　一年前の体重も教えなさい

1年でここまでなるにはそうとうな下地があるだろう！

491 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 19:31:31 ID:IjS0ZLWgO

>>490
一年前？６５ｋｇのデブだったよ。下地なぞなにもない。スポーツもなにもしてないしな

492 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 20:13:00 ID:HCj03Bcd0

>>491
ムキムキマンって年いくつ？まだ若そうだね。

493 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 20:30:34 ID:IjS0ZLWgO

>>492
ムキムキにはほど遠いが２２歳だよ

494 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 20:31:02 ID:QrcDl8rX0

どんなもの食ってんの？

495 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 20:43:43 ID:IjS0ZLWgO

質問大杉w飯は基本的なものしかくってないよ。プロテインは飲むけど。みんなは食事にも気をつけてるの？

496 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 20:52:52 ID:rfrx+ZVH0

好きな男性のタイプはありますか？

497 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 22:06:29 ID:Qel/jTcB0

あからさまなホモがいるな

498 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 22:11:26 ID:kyVIbd8B0

軽量級の格闘家みたいだな。自重でこれなら
ジムでやればボディビルの大会に出られるんじゃないか？
本人にその気は無いかな。

499 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 22:12:06 ID:A7v5nw510

ホモはムキムキマンベロンベロン舐めるぞ。むきむきにムキムキって

500 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 22:26:14 ID:7W32jlAGO

ムキムキマンていうパスタのメニューがあったな。
どっかの店で。

501 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 22:56:36 ID:nAmSApxl0

>>470

なかなかいい体してるね。

502 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 23:01:52 ID:pXBUNoCw0

なんだ、２ちゃんなのに画像一枚ですべてを鵜呑みにするピュアマッスルどもだらけじゃないか。

503 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 23:15:51 ID:rfrx+ZVH0

470と汗だくになって絡まりながらトレしたい

504 ：名前は誰も知らない：2008/12/04(木) 23:29:15 ID:1SMgEDzfO

ホモしかいねぇ

505 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 00:26:25 ID:2JrDlS8dO

>>502それがこの板の住人の悪いところでもあり、良いところでもある。孤男は純粋な奴が多い。俺もまた然り。

506 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 00:35:47 ID:SAvabJhZ0

このスレの雄野郎どもの筋肉をベロンベロンに舐めながら
オッスオッス！と気合を入れながらトレーニングしたい

507 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 04:41:49 ID:FwoMohd10

ゴキブリが

508 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 04:50:27 ID:iiacgBqN0

>>506

509 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 11:52:51 ID:B3uh0ofxO

ウエイト板がホモスレだらけだからこっち来たのに…

510 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 16:09:30 ID:EQJW5kbw0

ホモ談議は終わったか？

511 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 20:55:46 ID:kdF7OEWH0

>>470大人気やな

512 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 21:43:20 ID:lnCR8rjF0

>>470のクソを口いっぱいにほおばって唾液と混ぜ合わせながらよく噛んでゆっくりと味わいたい

513 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 22:03:53 ID:b/+oNi+I0

今日の筋トレ終がわったんで、スレをのぞきに来てみたら…
この流れはいったい何なんだｗ

お前ら>>470の体ばっか見てないで自分の体を見ろよ…

514 ：名前は誰も知らない：2008/12/05(金) 22:09:16 ID:zBMVfOKF0

自分の身体見たら情けなくなってきちゃいました・・・（・ω・｀）4月からトレーニングしてるのにがりがりだし・・・
いま胃腸風邪引いたらまた体重落ちちゃったし・・・トレーニング一週間できなくなっちゃったし・・・

515 ：名前は誰も知らない：2008/12/06(土) 00:32:37 ID:OmvCjTsoO

２ちゃん初心者なので聞きたいんですけど、なんで皆さんsageなんですか？

516 ：名前は誰も知らない：2008/12/06(土) 01:16:21 ID:P03a/O1e0

体脂肪率おちねえ

517 ：名前は誰も知らない：2008/12/06(土) 01:36:46 ID:GerJe6RO0

>>387

こいつのチンコでかくなりすぎｗｗｗ

518 ：名前は誰も知らない：2008/12/06(土) 05:18:23 ID:uLC0U5hbO

ああ仕事行きたくねぇ・・・
明日はゆっくりジムに行けるから何とか今日の仕事を片付けてこよう

519 ：名前は誰も知らない：2008/12/06(土) 10:31:35 ID:YkBz+n3GO

>>515
サゲチンだからかな

520 ：名前は誰も知らない：2008/12/06(土) 10:39:42 ID:1XlmA+XnO

荒らし防止

521 ：名前は誰も知らない：2008/12/06(土) 22:19:53 ID:KwAWUE3KO

久々に懸垂するか。
夜の公園で。10回を3セット。

522 ：名前は誰も知らない：2008/12/06(土) 22:41:02 ID:Wzj/Vy7W0

風邪ひくなよー　あったかくしていけい

523 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 00:50:28 ID:fPbRL7HP0

鍛え過ぎて着れない服がでてきた。困った。

524 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 01:16:26 ID:I43s0OYH0

俺も筋肉バキバキにしよ

女できた時喜ばれるぜ
体力がつくと気力も湧いてくるしな

とにかく前向きよ

525 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 01:29:07 ID:fPbRL7HP0

最近の女は細長いのが好きみたい。鍛えすぎなければ関係ないのかな。
どっちにしろ彼女なんて縁の無い話だけど。

526 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 01:51:10 ID:gDMn3rTC0

猫背だから背筋鍛えてるんだけど、効果あるのかな？

527 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 06:34:54 ID:P3PF11IIO

今から鍛えれば夏に間に合うな
Tシャツを着ている引き締まった自分の体を想像するとウットリするな

528 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 10:57:40 ID:P1mPNy1s0

女「すごい良い体してますねー！」
弧「そう？大したこと無いよ（ﾃﾞﾍﾍ）」
女「何かスポーツやってるんですか！？」
弧「いや・・・別に」
女「？じゃあ格闘技とかですか？」
弧「・・・いや、ちょっとジムでウェイトとか・・・」
女「へぇ・・・そーなんですか・・・。」
弧「・・・・・・。（欝）」

529 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 13:24:36 ID:+PpC3U40O

ジムから帰ってきて一息付いている昼下がり
なんて幸せな休みだと感じるよ　明日の出勤も早いしこれから午後は完全休養だ

530 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 20:19:39 ID:bZNVlY2aO

久しぶりの休日なのでジム行って筋トレ
明らかに遊び半分で来ているDQN風が、自分の半分程度のウエイトしか扱えないのを見てほくそ笑む
だから孤独なんだろうな俺

531 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 20:35:40 ID:SrQl2MuHO

>>526
背中に筋肉付けまくったら、猫背に見えるようになるよ

532 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 20:59:32 ID:jz3dOxku0

>>530
よくないだろ～、それ。
孤男ってのは孤高な存在なんだから、他人を卑下してはそれ以上の成長は望めないぞ！

533 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 21:06:44 ID:ib3969xP0

電話だから仕方ない

534 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 21:12:04 ID:ggQ6DEzr0

>>526
一度整体してもらうといいよ
自分もやってもらったんだが、背筋が見違えるほどよくなったらしい

535 ：名前は誰も知らない：2008/12/07(日) 23:56:59 ID:W3k9JEnL0

>>530
分からんでもないけどさ、そういう奴はどこにでもいるしさ、あんまり気にしないでいこうぜよ。

536 ：名前は誰も知らない：2008/12/08(月) 00:14:23 ID:7tA9lBjB0

他人を卑下するとか気持ち悪い日本語使うのやめてくれよ

537 ：名前は誰も知らない：2008/12/08(月) 00:44:27 ID:2YXkW1Lw0

ウエイト板見てたらヘルニアが怖くなった。

538 ：名前は誰も知らない：2008/12/08(月) 11:21:20 ID:DuFUppXuO

背筋
はいきんかせすじか紛らわしいな

539 ：名前は誰も知らない：2008/12/08(月) 11:27:38 ID:heGMJBou0

肩がいてぇ
イテーんだよ

540 ：名前は誰も知らない：2008/12/08(月) 18:14:45 ID:h7Vl0LS2O

さて、筋トレするかな

541 ：名前は誰も知らない：2008/12/08(月) 20:52:55 ID:hu2IbScU0

あうう膝が痛いお

542 ：名前は誰も知らない：2008/12/08(月) 21:56:36 ID:KJpLMgai0

筋肉追い込むのはいいけど、体調崩さないようにしっかり睡眠栄養とれよ・・・
もう風邪で1週間まるまる筋トレできてない・・・

543 ：名前は誰も知らない：2008/12/08(月) 22:33:17 ID:afUakSPL0

今日ベンチプレスの日だったんだが左胸の奥の筋肉が痛んでトレーニングにならんかった・・・
前回も休んだのに何時治るんだ・・

544 ：名前は誰も知らない：2008/12/08(月) 23:42:32 ID:2xIyboOM0

学校始まったらやらなくなってもう3ヶ月
働きながらやってる人すごいな・・・

545 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 09:51:31 ID:35zLLslq0

好きでやってる事だから、仕事しながらでも苦にならないんだよ

546 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 10:18:24 ID:R2KE8M1U0

俺も学生時代にもっと一生懸命やってりゃ良かったなあ、時間あったのになあ、とか思ったりして
そういう気持ちが今になって力になってる所はあるかも
まあ、人生何事も経験よ

547 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 12:24:26 ID:juP+DWtUO

筋トレ以外にすることないんだけど

548 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 16:33:02 ID:TT8cOmDV0

筋トレ→クリスマスに向けてナンパ

だろ

549 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 17:14:35 ID:jxpYm34hO

>>547
筋トレできないよりは全然いい

550 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 17:26:22 ID:kH3alCxTO

>>548
アホを抜かすな。クリスマスにクサレカップルをボコる為、だろ

551 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 19:01:22 ID:5/8nO+wm0

時間があるって思える環境にあると人間なんにもやらなくなる。逆もしかり。不思議よね～
風邪で寝込んじゃったときに限って部屋の掃除したくなったり、勉強したくなったり筋トレしたくなったり・・・

552 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 20:31:33 ID:PZ0SjHq00

クリスマスなんて筋トレとゲームしかすること無いぞ！
彼女居る奴は良いよな

553 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 20:54:11 ID:exzyI9riO

三年ぶりに体育館行って、後背筋を鍛えてきた。
翌日、手が後ろにまわらない。心地良い筋肉痛では無く、若干不快な筋肉痛だった。
どうやらオーバーワークだったらしい。久しぶりだからって、はしゃぐとこうなる。運動靴忘れて、裸足でやってたしな…。
まあ、ぼちぼち楽しむつもりだ。

554 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 22:35:39 ID:SEBggXB/O

筋トレ→クリスマスに筋肉達にたんぱく質をプレゼント。

555 ：名前は誰も知らない：2008/12/09(火) 22:44:27 ID:q0pev6F90

ホームジム買おうと思ったけどあんなの重すぎて床抜けちまう
やっぱ懸垂と腕立て腹筋でいいわ

556 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 00:42:51 ID:MKeuSgQ/0

今日の筋取れは「うわっ、もうだめだあ」ってなる２歩手前で
止めてしまった。腕と背中。
これでも少しは効果あるのかな？それとも現状維持程度？

557 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 00:50:30 ID:lReDCn0T0

ボーナスでようやくダンベルとフラットベンチが買える…。
嬉しくて涙が出るぜ。

558 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 01:55:55 ID:cy7vSEJkO

最近筋トレする前ゲバルみたいに女神像に祈りを捧げてから始めるのがMyブームになっとります

559 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 03:35:57 ID:3x+FDuQy0

>>553
コンビニ強盗するといい

560 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 11:59:56 ID:rF+Ho2YKO

ピザになってしばらく経つが、昨日まともだった頃の写真を見つけて筋トレを決意した。
腕立て10回で瀕死だがめげずにがんばるお

561 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 18:31:10 ID:akfflHG50

やせたいのなら筋トレと同時に水泳もやるといいお

562 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 19:08:22 ID:rF+Ho2YKO

>>561
体力ないけど泳ぐのは得意だ。うちの地域プール使用料金高くて避けてたけど行ってみるわ

563 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 20:15:16 ID:gpo5TLwr0

ザバスのヨーグルト味買った
ミルクティに溶かしたら全然うまい

564 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 21:35:10 ID:zQGzO8bOO

ミルクティ？クリープ代わりかよ・・。
味だけならゴールドジムのリッチミルクあたりがうまいと思う

565 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 21:52:27 ID:VURiTPXj0

やっぱ筋トレすると禿げるのかね？
ジムに行くと禿げたおっさん多いけど
筋肉つけて禿げたのか、元々禿げててジムへきたのか

566 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 23:02:10 ID:EYv+kzGh0

寝る前に腹筋と背筋やるか。

567 ：名前は誰も知らない：2008/12/10(水) 23:27:27 ID:akfflHG50

>>565
男性ホルモンの影響を考えたらはげるだろうな。
成長ホルモンの影響を考えたら若返るだろうな。

どっちだろ？

568 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 00:16:42 ID:bYF3ky9o0

筋トレくらい簡単に人生もうまくいけばいいのにな。負荷かければかけるだけ肥大するし
マニュアルこなせば必ず強くなんれるんだからゲームみたいだ。
筋トレ以外はそうもいかないのが難しいなあ。いきなりベンチ１２０やらされるような
無理やりオーバーワークさせられるような。はあ

569 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 00:33:41 ID:02A4UE0h0

>>565
禿げる奴は何してもしなくても禿げる運命。
禿げない奴は病気にならない限り禿げない。

570 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 01:37:32 ID:HtMFcC7a0

下半身強化用の器具って何かないのか？
みんなもスクワットだけ？
上半身とのバランスが悪くなるのだが

571 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 02:12:48 ID:OtQeDhSZ0

ロードバイク＋ローラー台＋死ぬ気で漕ぎまくる

572 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 02:19:23 ID:ALx1Ou7M0

>>567
若返りはない。むしろ活性酸素の摂取により細胞レベルでは老化する。

成長ホルモンといえば、ここのスレでプロホルモン飲んでる奴はいる？
喪男の筋トレスレではここんとこ盛り上がっているんだが。

573 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 02:38:45 ID:OtQeDhSZ0

サイクル考えて飲まなきゃいけないからめんどくさいし
胸出てくるし禿げるし肝臓傷めるし良いことなんか無い
ステロイドなんかやめろやめろ

574 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 03:03:18 ID:i94+A3vW0

やべ寝れない
筋肉に休養を与えたいのに

575 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 06:38:41 ID:CeSl034EO

射精したら眠くなるよ

てかジョギング行ってくるわ

576 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 18:42:36 ID:w4Z21X/AO

射精してからじゃないと寝れないし

577 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 20:48:44 ID:zqQZPGXh0

オレ毎日射精してるけど、そのせいかな？筋肉なかなかつかないのは？

578 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 21:47:04 ID:VKc36UIeO

毎日とか若いな。正直、射精云々は関係ないんじゃないかな

579 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 22:16:59 ID:W8+7hEmZO

ローイングとバックプレスやったら筋肉通になった。よしっ。
これからも筋肉に刺激を与えていくぜ。

580 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 22:22:54 ID:WtUTTkny0

>>570
パワーアンクルつけてチャリンコ

581 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 22:29:20 ID:bYF3ky9o0

らめえ、そんなに重くしたら負荷が分散しちゃうよ～

582 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 22:46:12 ID:k4S1ULePO

孤だからスポーツクラブ入会するのが怖い。浮きそう

583 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 22:48:04 ID:gVre2Zzb0

ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ一式買っちまった
送料8000円とかなんなの

584 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 23:00:39 ID:tSygVGiv0

>>583
うらやましいな
俺んちアパートだから買うことすらできん

585 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 23:03:11 ID:gVre2Zzb0

器具系は重いのがネックだね
ウエイト込みで200kgとか引っ越す時が恐ろしい

586 ：名前は誰も知らない：2008/12/11(木) 23:14:46 ID:H8hBYysPO

俺も使わなくなったケトルベルを持て余してる。
32kgのペアと24kg。それに懸垂用に買った30kgの砂。
床が抜けないかと心配

587 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 01:41:45 ID:25KS4FPS0

友達二人部屋に来るのと変わらないよ

588 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 07:32:33 ID:j4yhLYLn0

>>587
すげー納得した

589 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 11:06:40 ID:QODelJW1O

筋トレしない男が不思議でしょうがないよ
たるんだ顔や体を世間にさらして恥ずかしくないのかね

590 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 12:33:53 ID:JBfFznVEO

人によって価値観はまちまちだからな

591 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 14:20:49 ID:sNvZkr+x0

価値観って話なら、夏場にガリガリの体で痛んだメザシみたいな体の癖にタンクトップ着て
土方でもないのに頭にタオル巻いてるやつとか
みっともねーなって見かけるたびによく思う

592 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 17:10:35 ID:/hZxg8rI0

タンクトップはガリ専用着だろうね。マッチョが着るとゲイっぽくてかなわん。

593 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 17:26:35 ID:6q15Kx6YO

でも、そんな兄貴が大好きです。
今日もよろしくッッｳﾎｯ!!!

594 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 17:47:05 ID:R+uU3UqY0

すごく健康的なレスばかり。
２ちゃんにこんなスレあったんだ。

595 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 20:16:14 ID:hinENzv0O

まあ実際に筋トレしてる奴は皆無でみんなひきこもりだけどな

596 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 20:34:31 ID:TgL49EqR0

自宅にマシンほしいね～

http://www.senoh.jp/ASP/dataSearch.asp?NoteA53=%83X%83g%83%8C%83%93%83O%83X%83}%83V%83%93

しかしどれもこれも一台100万近くするのね・・・
腹筋のやつだけでも欲しいけど手が出ないや

597 ：名前は誰も知らない：2008/12/12(金) 20:59:16 ID:j4yhLYLn0

>>596
五万くらいでそれなりの売ってるよ
適度にやる分には十分だと思う

598 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 11:26:05 ID:9OY8SZPZ0

>>596
アメリカでは一流メーカーの中古品が滅茶苦茶安いみたいだよ。

599 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 20:25:09 ID:PHzEtV5l0

>>589 デブな俺が筋トレしててすみません

600 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 20:58:12 ID:riYsKieqO

２４日の予約は完全にジムで筋トレの人おいらの他に手を挙げて！

601 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 21:41:00 ID:fawoeUpJ0

懸垂キツすぎﾜﾛﾀ

602 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 21:51:13 ID:uxB3ZX9w0

前向きでいいですな

前向きです、後ろは使いません！

603 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 21:58:55 ID:SkIBpLN80

風俗行ったら嬢に「背中が美しい」って言われた。

風俗だけでしか他人に見せる機会が無いのが残念だ…

604 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 22:03:17 ID:YhKjUbZv0

>>603
じゃ裸で外走ってこい

605 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 22:04:53 ID:1YPzb99HO

>>603
俺が見てやるからupしてみたまえ

606 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 22:05:23 ID:oj8LNWd80

室内プールは？

607 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 22:14:51 ID:fawoeUpJ0

プールに入る服がない

608 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 22:19:13 ID:UxKJQt6Y0

フルチンで

609 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 22:22:18 ID:+BH8YcIA0

そりゃプールだからフルチンだろ…
って言うつっこみを期待していた>>608の計画を壊したなｗ
まさしくＫＹ（空気読めない）

610 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 22:23:38 ID:+BH8YcIA0

>>607だった

611 ：名前は誰も知らない：2008/12/13(土) 23:26:47 ID:46bPt95JO

俺の行ってるジム必死にやってるの俺だけで、浮いてく一方だよorzボディビル専門ジムにでも行くかな。

612 ：名前は誰も知らない：2008/12/14(日) 02:11:55 ID:u7rSE1gr0

>>603
わかるなあ。折角鍛えたのに見せる相手いないのは悲しい。
ピチＴ着て出歩くくらいが精一杯だ

613 ：名前は誰も知らない：2008/12/14(日) 02:24:26 ID:ogvPW6of0

おれも風俗のおねえさんに腕すごいっていわれたお＾＾

614 ：名前は誰も知らない：2008/12/14(日) 02:44:37 ID:YCOHyNXjO

やっとベンチで自重以上挙がった。次は腹筋バキバキにするか

615 ：名前は誰も知らない：2008/12/14(日) 03:26:22 ID:R6xZK7KLO

いや自重の二倍まではがんばれよww

616 ：名前は誰も知らない：2008/12/14(日) 10:10:31 ID:9SaX8zTA0

筋肉痛が半年治りません。

病院いったら骨に異常なしといわれました。

そりゃそうだろｗｗｗｗ

617 ：名前は誰も知らない：2008/12/14(日) 10:55:00 ID:E/OqAOy30

どう考えても筋肉痛ではないだろ・・・

618 ：名前は誰も知らない：2008/12/14(日) 10:59:45 ID:OHsJbeBk0

昨日、派遣で引っ越しの手伝いをしたんだけど、胸とふくらはぎ辺りが筋肉痛になった。
胸は前日にトレしたもんだからまだわかるけど、ふくらはぎは……そういえば鍛えてなかった。
鍛えるか。

619 ：名前はだれーもしらない：2008/12/14(日) 14:41:46 ID:wItuLoH00

ふくらはぎって器具なしで鍛えられないかな？
俺もふくらはぎ鍛えてない。

620 ：名前は誰も知らない：2008/12/14(日) 16:17:16 ID:P2SLCcQ70

>>619
階段を使ってゆっくりカーフレイズ
30回できるようになったら片足ずつやる

621 ：名前は誰も知らない：2008/12/14(日) 18:59:10 ID:uxI2G+V50

脹ら脛は小刻みに上げ下げしています。
片側ずつ。
500×３セット
簡単ですが、ちょと持久ついた。

622 ：名前は誰も知らない：2008/12/15(月) 00:27:22 ID:+LfmDvVUO

風呂場で浮力を利用して腹筋鍛えてるんだが、あんま腹割れてこない。むしろ浮いた体を支えてる両腕のほうが筋肉ついてきた！結果オーライじゃ～い

623 ：名前は誰も知らない：2008/12/15(月) 11:01:54 ID:GtyiDnHy0

そりゃ～浮力利用してたら、腹筋なんぞつかんがな

624 ：名前は誰も知らない：2008/12/15(月) 11:57:01 ID:+LfmDvVUO

でもターザンに載ってたトレだったけどな

625 ：名前は誰も知らない：2008/12/15(月) 11:57:46 ID:EMW3UkMJO

>>614
おめでとう！

今日は背筋をやってきた。ラットマシンとダンベルロウ。

626 ：名前は誰も知らない：2008/12/15(月) 18:26:14 ID:amxyqmfB0

ベンチで自体重をあげるのがひとつの目標だな～　55kgはいまのおれじゃ無理だな・・・。がんばろ・・・

627 ：名前は誰も知らない：2008/12/15(月) 20:01:42 ID:SchrMp9a0

自宅自重トレだから成長がよくわからない

628 ：名前は誰も知らない：2008/12/15(月) 22:57:21 ID:W/uBckUU0

朝昼晩大人二人分くらい食ってたのを食費かかり過ぎだと思い直して減らしたら筋肉の成長遅くなった。
プロテイン主食にしようかなとも考えたけど上の方に肝臓に悪いって書いてあって迷う・・・

629 ：名前は誰も知らない：2008/12/16(火) 00:11:27 ID:3ESLRbXM0

>>628
定番のウエイトゲイナーとかはどうよ？
円高の今なら海外ゲイナー4.5㎏*2送料等込みでも2万ぐらいで買えるぞ。
1回2スクープ（80g内タンパク質28g）で500kcal、缶ジュース1、2個分の費用でこれだけ摂れる。

またはプロテインに以下のものを混ぜて摂取量を増やす。
ブドウ糖（1回40g　20㎏￥3,500）
食物繊維（1回5g　300g￥1,000）

630 ：名前は誰も知らない：2008/12/16(火) 08:32:09 ID:ANkdgK/GO

>>626
ゆっくりやればいいさ。
気がついたら上がるもんだからな。

631 ：名前は誰も知らない：2008/12/16(火) 08:35:42 ID:vrCNcGIlO

(´･ω･）筋ﾄﾚど素人ですが最近からちょこちょこ腕立てを始めたんだけど、回数とか食事とか気にした方がいいの？

632 ：名前は誰も知らない：2008/12/16(火) 08:36:31 ID:/cvKd+c20

いや、しなくても問題ないよ。

633 ：名前は誰も知らない：2008/12/16(火) 08:53:38 ID:vrCNcGIlO

>>632 ほうほう
ﾌﾟﾛﾃｲﾝとかも気にしなくていいのかな

634 ：名前は誰も知らない：2008/12/16(火) 09:32:30 ID:ItMTrgJt0

飯は肉とか豆腐とか納豆を多めに食っとけばいいよ。

635 ：名前は誰も知らない：2008/12/16(火) 12:45:55 ID:SGQ1ykeLO

ごはんたくさん食べて、しっかりトレーニングして、ぐっすり眠ればいいよ

636 ：名前は誰も知らない：2008/12/16(火) 19:47:37 ID:ANkdgK/GO

それに限る。
朝飯もちゃんと食うんだぞ。時間が無いならバナナだけでもいい。

637 ：名前はだれーもしらない：2008/12/16(火) 20:21:33 ID:GP+8R2Y+0

>>620 がんばるぞ　ありがとう

638 ：名前は誰も知らない：2008/12/16(火) 22:24:29 ID:DKnkHphu0

>>630
うむ　まだトレーニングして半年だし、もとがもとだからな。気長にやるか（｀・ω・）

639 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 09:50:23 ID:UP/NmIXwO

胸と肩と腹やってきた。
アップ合わせて5セットずつくらいしかやってないが、おっぱいがﾊﾟﾝﾊﾟﾝだ。

640 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 10:56:53 ID:jvxuPAd10

俺もベンチプレスでトレするより、バタフライで大胸筋鍛えた時のほうが
おっぱいがすごい筋肉痛になる

641 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 12:27:31 ID:l4pAtI8U0

おっぱいいうな

642 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 14:41:51 ID:UP/NmIXwO

>>640
ダンベルベンチだと、筋肉痛になりやすい。

643 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 16:04:58 ID:kuIJBc2q0

1キロのダンベルを両手にもって３分間パンチし続ける。
これをやったら方の肉が付きまくった。
握力やパンチのスピードもあがるし、おすすめ。

クリスマスはこのマッハパンチでリア充どもを道で攻撃しまくるお！

644 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 16:06:39 ID:kuIJBc2q0

訂正

二行目　方→肩

645 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 16:17:37 ID:kuIJBc2q0

あいつらいちゃついてて周りが見えてないから、素早い手の動きで
スリをやるのもいい
どうせリア充なんてガリばかりだし、ケンカしても勝てるし。

646 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 16:23:49 ID:tpZ4QvgP0

>>640
バタフライって何だよっ！お前は蝶かっ！

647 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 16:28:31 ID:01XBINz+O

そういう志の低さはだめだな。
己との闘いだろ。筋トレとは。
それに、筋トレをやっている孤独な男性の方が充実してんだろ。
長い目で見たら、やってるのとやってないのは越えられない差がつくし。

648 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 18:20:39 ID:TDqI3XNb0

中田
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/97/0000594897/13/imgc7175c9bzikdzj.jpeg

シセ
http://www.buzkeo.com/wp-content/uploads/2008/03/djibrilcisse.jpg

ガウショ
http://catimba.files.wordpress.com/2007/03/ronaldinho-gorducho.jpg

649 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 18:51:15 ID:8szHcNH00

今日
雨だしやる気もないからジムは行かん
そういうのもありだよな？
家でたまにやる

650 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 19:15:05 ID:TNh9sje70

ウェイトを持ってシャドーしても力はつくかも知れんが
パンチの速度はそんなに上がらないだろ

速度を上げるのには神経伝達系のトレが有効であるとマジレスしてみる
あとパンチ力を上げたいなら背中の方が重要だ・・・

651 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 21:06:24 ID:TDqI3XNb0

http://p.pita.st/?m=e2asbdlw

652 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 22:19:09 ID:HiqXNEu3O

これらは痩せマッチョじゃなくてガリだよな

653 ：名前は誰も知らない：2008/12/17(水) 22:48:36 ID:UP/NmIXwO

価値観は人それぞれ。

654 ：名前は誰も知らない：2008/12/18(木) 17:31:21 ID:IPW6TAnzO

今日もジョギングと筋トレをやるか。
あげとく

655 ：名前は誰も知らない：2008/12/18(木) 17:45:04 ID:kz5fiaE50

マッチョはなりたくねーな、俺は

656 ：(´･ω･`)☆Dream☆ ◆syOjn8iMMg ：2008/12/18(木) 17:46:40 ID:5zkSv6yi0

夏までにいい筋肉つけるぞ！！

657 ：名前は誰も知らない：2008/12/18(木) 19:05:04 ID:KnoyngTNO

筋トレ好きな奴は外見コンプ強いからかな？

658 ：名前は誰も知らない：2008/12/18(木) 19:17:55 ID:1Gdia1fa0

おれは昔からのガリガリコンプからおさらばしたい！もう27歳！ラストチャンスだ！

659 ：名前は誰も知らない：2008/12/18(木) 21:26:06 ID:J7+3nX0b0

>>650
背中の筋肉って引く時に使う筋肉だから背中だけ鍛えてもパンチ力はあんまり上がらないらしいよ

660 ：名前は誰も知らない：2008/12/18(木) 21:56:18 ID:DQ7ajHV/O

パンチ力を上げるのは肩、胸、背中の筋肉でしょ。

661 ：名前は誰も知らない：2008/12/18(木) 22:00:05 ID:hURJLo7V0

もっと重要なのは手首ね　どんなにパンチ力あっても手首柔けりゃ使えないよ

662 ：名前は誰も知らない：2008/12/18(木) 22:13:43 ID:qXk4X7NHO

筋肉痛で上着を着にくい。
久しぶりの筋トレで嬉しさやら、鈍った悔しさやらで、ついやり過ぎてオーバーワークになってしまう。
だが反省していない

663 ：名前は誰も知らない：2008/12/18(木) 23:52:35 ID:9xIf5Qm20

腰～脇腹辺りの筋肉って懸垂で付く？
上体反らしのが効果的かな？

664 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 00:10:15 ID:0zEwLdL90

>>661
手首ってどうにもならない気がするんだけど鍛え方あんの？

665 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 00:18:57 ID:j7uRhWPkO

手首用の器具なんか普通に売ってるよ
ただ関節だから少しでも無理すると痛め易いけど

666 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 00:21:19 ID:ToOTmg69O

普通に拳立てでいいんじゃない？

667 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 00:22:01 ID:RIW+3pBsO

>>656
今からじゃあもう間に合わないよ
再来年以降に期待だね

668 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 10:28:25 ID:uXHJiLehO

筋肉痛が１日遅れで来る俺は老化してるの？

669 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 10:34:23 ID:4305fBst0

俺なんか二日目にくるぞ？

670 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 12:55:03 ID:ScV7NR9N0

わしなんか三日目じゃよ？

671 ：(´･ω･`)☆Dream☆ ◆syOjn8iMMg ：2008/12/19(金) 12:55:27 ID:CNmIqv5N0

おいらは翌日だお

672 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 12:58:58 ID:FI+8TXlK0

筋肉痛の遅れは老化とは関係ないみたいね
若い人でも運動してなけりゃ遅れるし、老人でも運動してりゃ即日にくるらしい

673 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 13:32:36 ID:CLNFM6nA0

サボり気味だった筋トレ再開したら
減退気味だった性欲が戻ってきた

674 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 18:31:30 ID:bH4L41hY0

普段から根暗全開低血圧だけど、筋トレの後だけは普通の人間になった気分になれる。
やっぱり脳内物質とか血流とかが性格に影響してるんだろうな。人間も所詮機械か。

675 ：(´･ω･`)☆Dream☆ ◆syOjn8iMMg ：2008/12/19(金) 19:59:13 ID:IHw8XKGB0

筋トレしたあとにランニングするときもちいい

676 ：名前は誰も知らない：2008/12/19(金) 21:55:01 ID:Ysp+MAWk0

トレーニング、無理しないほうがいいよ。
俺はどうもヘルニアになったみたいだ。
寒気、呼吸が苦しい、手足のしびれ、背中から腰にかけての痛み、
椅子にどんな座り方をしても腰が痛い。

周りに刺激されるのはとてもいいことだけど、
自分の実力に合った重さを挙げよう。
そして正しいフォームで。今どこの筋肉を使っているのかを意識して。

といっても、トレーニング中ではなくて、
トレーニングの成果を試そうとして、
トレーニング外の時間に重たい物を持ち上げて、
それが引き金になっちまったんだけど。

677 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 00:10:23 ID:TYmp2njXO

お大事に。俺は独りでやってるから、フォームが不安だな。ボジム行こうかな～

678 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 06:45:23 ID:YlDMKO8I0

よく「夏になると期間限定で必死こいて体作ろうとするにわかが湧く」とか聞くけど、
ほんとに夏頃に較べて一日のレスの数が極端に減ったな。

リアル過ぎてなんか笑えるｗ

679 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 09:22:03 ID:EsMQ9RqdO

相変わらず上着が着辛い。上腕筋がいちいち悲鳴を上げるから困る。

680 ：(´･ω･`)☆Dream☆ ◆syOjn8iMMg ：2008/12/20(土) 13:25:08 ID:+INBTG4l0

筋肉痛なおらない

681 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 14:10:28 ID:gtpZZap5O

>>676だけど、
病院に行って、レントゲン撮って、整形外科で見てもらったら、
全然ヘルニアじゃなかった。
内臓の病気かもしれない。

682 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 14:24:01 ID:NWvh/Pz90

下手するともっと深刻じゃないか
どうぞお大事に

683 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 14:29:16 ID:giREs1uhO

お前らほんとはただのひきこもりなんだろ

684 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 15:10:42 ID:BN+IV2fv0

>>683
お前ひきこもりなの？

685 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 15:53:43 ID:dS408JF20

今日はスイミングスクールに、ジムと夜がハードだから3時まで寝てたら親父に
「ジムいって筋トレなんて無駄なことするんだったら庭仕事で身体鍛えろ」とかほざいてきた

686 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 16:02:39 ID:+fMWDDBp0

>>685
筋トレなんてお前の自己満足なだけで、家族とっては無駄に決まってんだろ
嫌なら愚痴言ってないで家を出て自立しろ

687 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 16:29:47 ID:dS408JF20

いや、親父のいう無駄っていうのは"家族にとっては"ではない。

688 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 16:36:27 ID:hGExJMYf0

ところで親父と同居してて孤独だとか。
まあ家族関係は人それぞれあろうが、
おまえさん本当の孤独を知らんな？

689 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 16:46:02 ID:dS408JF20

ああ、家族ネタはまずかったか。ごめんね。

690 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 18:13:03 ID:3DeWLdjoO

>>681
俺みたいに脊髄腫瘍って事もあるしMRIも撮った方が良いよ。
ヤブ医者はレントゲンだけで異常が無いとか言うからね。

691 ：名前は誰も知らない：2008/12/20(土) 23:39:13 ID:3zFHZLV20

まぁしかし
本当の孤独とは集団の中の孤独だったりするしな
家族で口利かないとかだったら、独り暮らしの方がましだわな

692 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 00:00:11 ID:2vkYzi590

つーかいいな庭仕事出来るくらいの庭があって…。
楽しそうじゃん庭仕事。孤男に向いてる気がする。
ところで調子こいてシュラッグやりまくってたら、首が痛い。
何事も程々にしたほうがいいのはわかってるんだけど、どうしてもやり過ぎちゃうな。

693 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 00:04:07 ID:guv+ejc80

家族といると中々一人の時間を楽しめなくて孤独が余計に辛くなったりするからね。
実家暮らしの時は夜の散歩に行くのも気が引けたもんだ。友達いないの知られてるから
外出する度に外で何やってんだこいつと思われてただろうな。
独り暮らしだと筋トレでハイになってる最中に母親が乱入しないから最高だよ。
家では寡黙な自分が鏡の前でポージングしながらニヤニヤしてるの見られるのは
オナニー見られるのと同じくらい恥ずかしい。

694 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 00:07:18 ID:SqZ+rJ0xO

俺シュラッグやったことないのだが、唯一自慢できる部位で昔のレスナー並みに盛り上がってる。そのかわり胸や三角筋はペラペラ。多分フォームが悪すぎて全部僧坊筋に刺激が逃げてるんだろうな…

695 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 00:18:58 ID:2vkYzi590

レスナー！いいな。

696 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 00:22:10 ID:9/rbXnWZ0

自分は胸板が元々厚いんだけどこれってはと胸？
それでも胸板が厚いって自慢していい？

697 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 00:24:25 ID:9/rbXnWZ0

>>692
ダンベルシュラッグって肘を曲げてダンベルをどこら辺まで持ち上げればいいの？

698 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 00:30:57 ID:BDDX098pO

>>691
おまい良いこというな～

699 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 00:32:01 ID:2vkYzi590

バーベルでやってるからわからんけど、どこまで上げるっていうか、
僧坊筋が上がるところまでなんじゃ…いやしらんけど。多分。

700 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 01:29:14 ID:DqTW/YIC0

残業でこんな時間になっちまった
明日も仕事だし今日は筋トレできないな・・・

701 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 01:48:36 ID:Nh4ajjUD0

おまいら・・・

ttp://dl.illusion.jp/question/blog_question.php?question=2&mode=1&find=%91%97%81%40%90M

702 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 08:23:47 ID:9qaFr20xO

筋トレ始めて三か月、最近喧嘩する夢ばかし見る。それも相手が中学時代よく俺をからかってきた奴ばっか。子供だな俺…

703 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 09:37:05 ID:guv+ejc80

悔しいから夢を見るんだろ。一度負けたと思った、なら勝たない限り負けたままだ。お前も男なんだよ。
どうしても許せないことがある。そして下らない事をやっちまう。男ってのはそういうもんだ。

704 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 09:51:17 ID:RZBIoJU/0

今日起きたら昨日筋トレがんばった大胸筋がすごい筋肉痛…幸せだ

705 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 10:54:44 ID:YLY5cW8wO

>>697
>>699

ダンベルシュラグは、肩を耳の辺りまで引き上げるといいらしいよ。
気を付けの状態で、両手にダンベルを持って、
肩を耳の位置まで上げて、三秒かけて肩を元の位置までゆっくり下ろす。
これで効くよ。
しばらくシュラグやってないけど、俺の僧坊筋君はまだ元気に存在してる。

706 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 11:00:38 ID:O+mXblNrO

戸愚呂100％の僧帽筋を目指すべし

707 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 13:44:26 ID:9/rbXnWZ0

サンクス、
肘は曲げちゃいけないの？

708 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 16:28:32 ID:prI4cwhWO

>>706
ウエイト板にそんなスレあったな

709 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 21:20:32 ID:O+mXblNrO

やはり覚えてる奴がいたかｗ
あれを見て以来僧帽筋のイメージが戸愚呂になってしまった。

日本人は僧帽筋がつきにくいらしいが、デカいと威圧感あるし、悪くないよな

710 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 21:43:22 ID:/GUW2Xnu0

俺、僧坊筋のトレやんなくても大きくなる・・
三角筋大きくなるほうがいいわ
三角筋タイプと僧坊筋タイプに分かれるみたいだね

711 ：名前は誰も知らない：2008/12/21(日) 23:17:40 ID:lLhRZUUZ0

おっぱいが大きくなってTシャツに乳首の形が浮き出るようになってしまった
夏恥ずかしいな

712 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 00:31:40 ID:nmt1vxuNO

>>702拳は衝撃を与えれば、与えるほどカルシウムが吸収されて、堅くなる、つまり強くなる

713 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 00:36:28 ID:lyrwGity0

ピッタリしたＴシャツを着なけりゃいいだけだろｗ
ところで懸垂ってのは一回毎に腕を真っ直ぐにするのか
それとも90度でもいいのか、真っ直ぐに伸ばすと上げるのが厳しくてな

714 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 00:39:57 ID:SJ2043F00

>>713
真っ直ぐにしなくてもいいと思うよ

715 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 00:47:15 ID:mrWaKf410

90度はないわ
若干肘が曲がってるぐらいまでは下ろさないとね

716 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 02:13:08 ID:y9VJ1Uro0

懸垂余裕で上がる人って体重何キロ？
だいぶきついわこれ

717 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 08:13:53 ID:sQLLhfHE0

>>716
俺は９０キロ後半でも脚で反動つけずに１０回以上出来た。
７０キロ後半の頃が一番楽に挙がった記憶がある。

718 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 21:01:09 ID:xZaIPE/UO

>>716
体重は72kgくらい。30kg加重して10回やってる

719 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 21:09:41 ID:plK3s/IW0

>>718
後背筋うｐ

720 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 22:02:43 ID:tkFraIBBO

ひきこもりだから無理

721 ：名前は誰も知らない：2008/12/22(月) 23:57:43 ID:zflP7Cx6O

すげーな。ラットプルダウンだと100キロで10回ってことだろ。うちのジムのマシンの最大重量だよ。

722 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 00:45:15 ID:yhUFvX+20

お前らはバケモンか

723 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 09:24:38 ID:8RjmufyS0

孤独が彼らを強くした

724 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 12:50:43 ID:0o3gzZKMO

マッチョなのに友達いないから、不気味がられる

725 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 12:56:22 ID:PasBMc3l0

何故かマッチョはリア充のものといった風習があるよね

726 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 13:04:35 ID:0AJLz25VO

マッチョの中でもホームトレーニーは結構いるから、リア充とかのイメージはあまり無い。
まあ、俺も筋トレしてなきゃこんな情報知らないし、マッチョ＝リア充みたいな価値観が一般的なんだろうな

727 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 14:32:50 ID:8RjmufyS0

お外でお仲間と一緒にスポーツやっててそれで筋肉つきましたイェーイ
みたいなイメージがあるんだろうな。

728 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 18:46:59 ID:8ejzPQPl0

ちょっと相談があるんだけどいい？
今は１５ぐらいチェーン展開してるスポーツクラブでトレしてるんだけど
あんまり筋トレしてる人もいないし、インストラクターもガリで
トレのこと知らないみたいだから、一人でやってる。
でもこの頃関節があちこち痛くなってネットや本の知識だけじゃ
危ないかな～と思ってるところ。
ネットなんかでは個人経営してるウエイト専門のジムが
結構あるみたいだけど細かく指導とかフォームチェックとか
やってくれるの？
あと「うちはアットホームなので会員同士仲良くなれます」
とか書いてあるけど、やっぱりコミュ力ゼロの孤男じゃ浮くかな？
体験談求む。お願いします。

729 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 19:42:07 ID:9dwYyyjx0

>>728
なによりもまず病院

730 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 19:55:56 ID:4/2evnWj0

俺も、ジムといえばフィットネスクラブの事だと思ってる。
ウエイト専門のジムって、敷居が高い。
ゴールドジムみたいな大きなところがあればいいけど、こじんまりした所は入りにくい。
ネットで検索してもなかなかないし。

731 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 20:28:52 ID:nnCo2KUH0

こじんまりとした個人経営のジムの方が
丁寧に教えてくれると思うよ
ただアットホームな雰囲気なだけに
人間関係の煩わしさはついてまわるわな

732 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 20:39:14 ID:4/2evnWj0

ああいうとこって、ジロジロ見られるのがちょっと嫌ですわ
イケメンすぎる俺が悪いのか

733 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 20:43:32 ID:8YK+ffpsO

さて明日はクリスマスらしいが、もちろん筋トレだよな。な？

734 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 20:57:37 ID:FncgFdJX0

オレは彼がいるから明日は休みだな

735 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 21:55:08 ID:0o3gzZKMO

サンタさんの格好でトレーニングするか

736 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 22:49:18 ID:0AJLz25VO

>>728
重量が重すぎるんだと思う。最初らへんは張り切り過ぎるからな。
汗噴き出して歯食いしばりながらやるトレーニングなんてのは、慣れてからでおｋ。
フォームとかも、よっっぽど変なやり方でなければ、怪我なんてしないしね。

737 ：名前は誰も知らない：2008/12/23(火) 23:12:37 ID:0Bo2RM9vO

スポーツクラブで筋トレしてて思うのは、
いるんだよね。明らかに何か言いたげな雰囲気を醸し出しながら、
こちらを見ている人が。しかも、たまにぶつぶつ言ってたりする。
「フォーム違うし。」みたいな。
そういう人に聞いてみるのも、手だよね。勇気があるなら。

738 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 00:05:35 ID:bMHfzQmh0

クリスマスプレゼントにバーベルを買った。
もちろん、自分の為に。
これで年末年始は筋トレ三昧だ。
もちろん、一人で。

みなさんのお家にマッスルサンタがプロテインを抱えてやって来ますように。

739 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 00:46:48 ID:Yw/7s10l0

プロテインくれてさっさと帰ってくれる
サンタさんなら大歓迎なんだけど

740 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 07:54:11 ID:Y6loOw6u0

今日は何もしない休養の日、いや～、ここで「筋トレしたいしたい！」と思わないとモチベが。。。

741 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 16:38:28 ID:opRk2+GI0

ダンベルを買ったけど、
ラバーというか、ゴムの部分が臭すぎて使えない。
どれくらい臭いかと言うと、部屋中がゴム臭くなるくらい。

742 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 18:51:15 ID:ywB6Oa3F0

こんな日にジムなんか行きたくねえよｗ
今日クリスマスイブだぜ？
家でしこってたほうがまし

743 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 19:14:17 ID:Yw/7s10l0

今日もジム行こうかと思ったが、年末前に他の用事を
片付けといた方がいいかなと思い、ジムは自重

>>741
ラバーダンベルは臭いがきついのがあるとかよく聞くよな
しばらく良く換気して耐えるんだ

744 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 20:06:32 ID:u7kV+0GUO

空気を読まずにジムに行ってきた　普段よりはガラガラだったよ
受け付けの姉ちゃん達もサンタガールやトナカイの耳を付けていたな
その受け付けの子らに群がっている腐れ常連共を横目に７キロのジョギングと２０分のクロールをしてきたぜ

745 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 20:42:59 ID:XZt0C75w0

懸垂１週間前０回→５回
なにこの超成長

746 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 22:52:50 ID:86tk3WO6O

いい感じじゃないか。
成長こそ快感ッ！

747 ：742：2008/12/24(水) 23:03:52 ID:ywB6Oa3F0

>>744
お前やるなｗ
みんな今頃はセクロスだぜ

748 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 23:32:53 ID:9SVYOm4z0

IDのかずだけー

749 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 23:44:17 ID:rw56qKn70

今日はジョギング、明日は筋トレ。
頑張った自分にプロテインというご褒美。

750 ：名前は誰も知らない：2008/12/24(水) 23:48:53 ID:9SVYOm4z0

後10分で…何?
単に筋トレするだけだろ。

751 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 00:27:27 ID:4a8s2+Z40

おまえらはほんと、オリバかよｗ

752 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 00:40:07 ID:kvJQJHyGO

俺の行ってるスポーツクラブはイントラやスタジオプログラムの講師が休むは（多分イブだからだろうけど）受付のおばあちゃんまでサンタの格好してドン引きさせるわで色んな意味で鬱になったわ

753 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 11:09:13 ID:qGTZbC0g0

>>741
前スレだったかに俺がカキコしてたものを読んでれば買わずにすんだのにね。
俺は捨てたよ

754 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 13:56:49 ID:cQ7AjzIj0

たんぱく質のある食事もままならないしプロテインも買えなくなりましたので
筋トレを辞めます。皆さんはがんばってください。

755 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 16:32:11 ID:hitOWKPi0

若いアルバイターは見栄張って休む奴も多い

756 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 17:06:13 ID:Hi4uwrv80

>>752
俺のところも受付がサンタの格好とかしてたよｗ
まあ昨日はフリーウエイトコーナーもガラ空きだったからよかったわ。
今日も行くぞ、今日は脚の日だ。
今年のいやなことを全部忘れるくらいにスクワットをやりこんだる。

757 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 19:18:47 ID:0ZFz1GTy0

俺も今から行ってくる。今日は背中の日だ。
クリスマス？知るかそんなもん

758 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 20:58:32 ID:16RM+s3S0

ザバスのオレンジ味は地雷
泣けてくる

759 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 21:04:47 ID:KZXtiyzPO

昨日ランニングとかをしたから今日は休養日だ
このスレの皆によい筋肉クリスマスが送れますように

760 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 22:12:22 ID:16RM+s3S0

頑張った筋肉にチキン（ささみ）のご褒美

761 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 22:48:36 ID:Ms1IPv8vO

昨日もガラガラだったけど今日もガラガラだった。クリスマスなんて祝ったことないのでよく分からんが、リア充は２日連続で遊ぶの？

762 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 22:54:12 ID:DYpcUU/2O

聖なる夜、筋肉と一緒に一人きり

763 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 23:04:06 ID:0ZFz1GTy0

>>761
俺のところは結構混んでいたよ。
オッサン同士がマシンの取り合いで喧嘩してて萎えた

764 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 23:24:46 ID:i+wS+uM3O

クリスマスにいい年こいたおっさんが、
マシンの取り合いかよ。女じゃなくて。マシン。
面白いね、それ。その場に居合わせたら笑うわ。

765 ：名前は誰も知らない：2008/12/25(木) 23:31:39 ID:VtMoWwoM0

とても微笑ましいね。

766 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 05:05:42 ID:gRejT8ZEO

やっぱタンパク質っていったら鳥ササミなのかな？

767 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 11:22:59 ID:bY3gz7480

質だけで言うなら牛フィレだっけ？
鳥胸肉とか笹身はコストパフォーマンスが良いんだ

768 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 15:30:53 ID:CjcAtrqt0

安いからね
でもコストパフォーマンスでみると一番優れてるのは
プロテインというオチ

769 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 19:11:23 ID:OnaUcZek0

今日は脚の日。地獄だ
行ってくる

770 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 21:19:45 ID:j0O4kwNzO

そんなこというなよ　今日俺も脚の日でジムから帰って来たけど
充実したトレが出来てとても楽しかったぜ

771 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 22:17:36 ID:RR7ObUy+0

>>728です。みんなサンクス。
近くのボジム見てきた。設備はまあまあだけどパワーラックがない。
スクワットができないのは辛いけどオーナーもマッチョでいい人そうだし
来年から移ることにした。筋トレして体壊しちゃ意味ないし
専門家にちゃんと教えてもらうわ。

772 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 22:25:54 ID:gRejT8ZEO

>>767
そうだったのか
ありがとう、いいこと聞いた

773 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 23:22:53 ID:Zro8zK2nO

腕立て伏せ８００回やったら筋が切れた

774 ：ジュピターキング ◆Jupi/Jjerg ：2008/12/26(金) 23:26:13 ID:kz+5Iw0K0

（・ω・）　腕立てでいいことを聞きました。腕を狭くすると胸が、広くすると腕が鍛えられるそうです。

775 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 23:28:28 ID:WDsnNoJfO

ん？狭くすると三頭で広くすると胸じゃね？

776 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 23:30:25 ID:cvL525+c0

>>774
逆、逆。

777 ：名前は誰も知らない：2008/12/26(金) 23:30:50 ID:yXTGOsoV0

>>774
逆だわｗ

778 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 08:47:33 ID:rstZ2SQI0

>>774
逆、逆、逆、逆、逆じゃね？

779 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 10:22:24 ID:JBTIZOs9O

ぐへへ、昨日ピンサロのお姉ちゃんに初めていい体って言われたお。もっと頑張る気になったお！

780 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 10:25:10 ID:yrk0+7Lw0

ぐへへ、リップサービスってやつだお。

781 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 11:38:12 ID:6UzXHFAb0

guhehe

782 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 18:59:29 ID:LPRrp1N+0

タンパク質採るためにマシュマロを食うのはダメかな？

783 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 19:38:11 ID:804LTjWn0

マシュマロ食べたら身長伸びるらしい

784 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 19:42:52 ID:Gyk1qfex0

と、いう都市伝説

785 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 19:49:14 ID:S6NgpAT00

今年も年越し筋トレ

786 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 20:21:30 ID:Bv1CTg77O

年越しは煩悩の数だけ懸垂してやる

787 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 22:04:36 ID:UjkrAyVoO

煩悩の数だけ腕立て、腹筋、背筋、ならできそうだ。

788 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 23:48:17 ID:+eFht+3sO

回数をやればいいってもんじゃないぜ！俺は１０８kgを持ち上げるぜ

789 ：名前は誰も知らない：2008/12/27(土) 23:52:22 ID:72OVnxEk0

108㎏でベンチプレス36回、スクワット36回、デッドリフト36回

790 ：名前は誰も知らない：2008/12/28(日) 00:09:26 ID:OtQeDhSZ0

意味の無いことすんな
プレート買え

791 ：名前は誰も知らない：2008/12/28(日) 11:24:32 ID:Kt8YiZ37O

忘年会で飲みたくもない酒を飲まされすぎた・・・
おかげで今日は体調最悪だしアルコールにより筋肉様に迷惑をかけてしまった　年１の機会だとはいえ辛かったなあ

792 ：名前は誰も知らない：2008/12/28(日) 11:33:34 ID:CeSl034EO

何が筋肉様だ
キモいんだよ死ねカス

793 ：名前は誰も知らない：2008/12/28(日) 11:45:25 ID:7R2zzsRkO

ここにいる人達ってガチホモ系のガチムチなの？

それともソフトマッチョ？

794 ：名前は誰も知らない：2008/12/28(日) 11:51:54 ID:zqQZPGXh0

マッチョを目指すガリです

795 ：名前は誰も知らない：2008/12/28(日) 13:47:19 ID:QUdIFNKf0

マシュマロはたんぱく質っていうけど
成分表には3グラムとしか書かれてないよね。
どーいうこと？

796 ：名前は誰も知らない：2008/12/28(日) 14:22:36 ID:Nf3fs12/0

>>795
どーいうこと？

797 ：わかりにくくてすまん：2008/12/28(日) 20:23:03 ID:QUdIFNKf0

マシュマロ食べると筋肉つくとか背が伸びるとか言うけど
それってマシュマロになんらかの成分が
多く含まれてるってことだよね。
普通筋肉をつけるならたんぱく質を
多く摂取しようとすると思うけど
袋入りのマシュマロは成分表を見ても
含まれているたんぱく質はわずか3グラム程度！
たんぱく質が少ないのにマシュマロで筋肉がついちゃう
って本当なの？どーいうこと？教えて！

798 ：名前は誰も知らない：2008/12/28(日) 22:32:26 ID:wD00C4Qd0

>>797
1行目の話からして聞いた事が無いわけだが……俺がおかしいの？

799 ：名前は誰も知らない：2008/12/28(日) 22:57:17 ID:4WrEeWuq0

プラシーボ効果というやつかな

800 ：名前は誰も知らない：2008/12/29(月) 01:24:33 ID:qCLyLfr90

全然違うけどね

801 ：名前は誰も知らない：2008/12/29(月) 03:07:20 ID:LsBgADmg0

肩の筋違えて、痛い。とりあえず筋トレお休み中。
まさか2日続けて痛いとは思わなかった。

802 ：名前は誰も知らない：2008/12/29(月) 21:32:19 ID:j+TC7IpLO

ヒョードルみたいに懸垂出来るようになりたいな

803 ：名前は誰も知らない：2008/12/29(月) 21:58:27 ID:8WnwqO0QO

大晦日、元旦はダンベルで腕、肩、背中、胸を鍛えよう。

804 ：名前は誰も知らない：2008/12/29(月) 22:59:42 ID:TepJIiIZ0

オープンレンジの懸垂が出来ん

805 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 00:20:50 ID:4xw5Ib0vO

ジム開くのが５日だから一週間も筋トレできんのか。イライラするな。

806 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 00:42:33 ID:dMCV2KhO0

腕立てすっか。

807 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 01:57:12 ID:58i7EXn/O

短パン

808 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 10:30:34 ID:5uRESZCH0

おまいら間違ってもここには行くなよｗ
しかし恐ろしい世界があるもんだな

ttp://warp-cruising.com/

809 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 13:41:46 ID:G7Kg55PU0

http://www.juno.dti.ne.jp/~kazuo24/index.htm

810 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 16:37:15 ID:5BQzvB1G0

>>808
>>【スタイル】全裸
>>※競パン、アンダーウェアの着用、タオルの持ち歩きは不可。タオルはロッカー内保管。

ｗｗｗｗｗ

>>12/31(水)午後2時より1/5(月)午前10時までノンストップの連続営業!!

マジでやめてくれｗ

811 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 18:35:14 ID:M1VCfAXFO

なんだこのジムw

812 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 18:53:54 ID:2Tr9iQLX0

ジムじゃねーだろｗ　どうみてもｗ

● マット個室・・・・・4部屋
● ケツ掘り台個室・・・・・2部屋
● ミックス大部屋・・・・・2部屋
● 明るいズリ小部屋・・・・・1部屋
● 待ち伏せベンチ

こんなジムがあるかｗ

813 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 19:01:09 ID:1VX7RCefO

>>808
発展場か

ここ行っても孤立するだろうなー

814 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 19:03:05 ID:AqbCymPJ0

ケツ掘り台てどんなんだよｗｗ

815 ：名前は誰も知らない：2008/12/30(火) 21:03:04 ID:ktMNHMoFO

今日久々に筋トレした、太りたい…。

816 ：名前は誰も知らない：2008/12/31(水) 04:43:16 ID:1TxELcPxO

俺がよく行くやり部屋にもマシンあるわ。
そこで誰もやってないしトレーニングもしてないけど。

817 ：名前は誰も知らない：2008/12/31(水) 05:49:56 ID:+Uo21BAUO

気付けば今年も今日までか・・・来年も今年以上に筋トレに励むことにしよう
ここの皆もよい年越しを！

818 ：名前は誰も知らない：2008/12/31(水) 07:43:24 ID:d2ttQBEK0

プールデビューしようかな

819 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 05:13:40 ID:CxNg0iSY0

あけましておめでとうございまん♪

質問だが、筋トレってどれくらいカロリー消費してるの？
TVでスクワット１回１カロリー消費って言ってたが、ありえないでしょう。
体重５３キロの軽い俺が、一回で１カロリーも消費してるはずがない。

820 ：【大凶】【1787円】：2009/01/01(木) 05:53:00 ID:hKYzdW77O

あけましておめでとう　早速新年一発目の筋トレを今日は行うことにしよう
今年も孤独にガンガン鍛えていくぜ

821 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 12:27:40 ID:tlohzJgK0

>>819
>一回で１カロリーも消費してるはずがない。

お前は多分永久機関だ。エコどころじゃなく
宇宙を破滅に導く力を秘めているぞ。

822 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 13:48:12 ID:0d8LLNEa0

おまえらチタンネックレスおすすめですよ
首の痛みが取れてきた

823 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 17:06:05 ID:M1eSRu7m0

１カロリーと１キロカロリーは違うということをまず明言しておこう

824 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 19:04:07 ID:CxNg0iSY0

>>823
すいません、おれの言いたいのは１キロかロリーですた

>>821
じゃあ１５０回やったら単純に１５０ｋかｌ消費したことになるの？
そんなに簡単に少なめごはん１杯分ぐらいのカロリーを消費出来るのら？

825 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 20:40:52 ID:E6vJh4cjO

簡単じゃないよ。
回数をやるだけじゃなくて、
効かせることをメインでやるとね。

そういえば、ブアカーオは毎日300～500回の腹筋、
ミット打ちは30分、ランニングは15キロの道のりを1時間かけて走って、
懸垂10回×4セット、縄跳び10～20分、坂道短距離ダッシュ、
蹴りのミット打ちは同じ速さでリズム良く、
1.5キロの鉄アレイでシャドーを100回、
5キロの鉄アレイでシャドー60回とアームカール、
さらに練習後に泳いだりしてるらしい。そして1日2部練。

826 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 20:57:43 ID:s51kJceP0

スイマセン、質問です
筋トレ始めようと思ってる中２男子なのですが
中学生の段階で出来る筋トレってありませんか？
また、中学生で出来る範囲の筋トレでは
あまり効果が現れませんか？
なかったら静かに腹筋でもしてようと思います

長文、失礼しました

827 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 21:01:14 ID:9lQPe1IJO

>>826
最初は腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、懸垂くらいから初めればいいと思う。

828 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 21:11:49 ID:s51kJceP0

どのくらい回数をこなしたらいいですか？

829 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 21:21:37 ID:IncSJRH0O

限界までを3セット

830 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 21:23:09 ID:4pPyuozs0

ガキがこんな板にいちゃいけねぇよ
とりあえず限界＋1回でやれ

831 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 21:23:22 ID:s51kJceP0

ありがとうございます
２日に１回限界までを３セットしていきたいと思います
半年で効果が現れたらいいなぁ

832 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 21:25:28 ID:CxNg0iSY0

中学生は努力しだいでまだまだリア充になるチャンスがあるんだから、
ここに来ちゃだめだ。

833 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 21:40:27 ID:s51kJceP0

リア充になる方法が・・・
とりあえずテレビ観ておこうかな

834 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 22:02:55 ID:fQFDMm9FO

そうだよ。いくらなんでも諦めるのが早すぎる。あと十年同じ状態だったら諦めな。

835 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 22:07:29 ID:s51kJceP0

わかった！
多分こにはもう来ない！
僕はリア充になる！

なんて宣言してはみたけど
どうしたらいいんだか・・・(－－〆)

836 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 22:08:55 ID:/6rGfJAB0

１８１ｃｍ５６㎏のガリガリだったがようやく１８１ｃｍ８０㎏まで来た。
今年は体脂肪落として絞るの頑張ろう。

837 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 22:16:00 ID:9lQPe1IJO

>>835
楽しくトレーニングできたらリア充だ！！

>>836
その身長うらやましいのう

838 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 22:23:56 ID:s51kJceP0

ほんじゃ、楽しくいきたいと思います
みなさんホントにありがとうございました

839 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 22:28:23 ID:M51BqPxY0

質問。4kgダンベルで多回数やるのと、10kgダンベルで少回数やるのとで、
前者の方が、やり終わった後、局部的に筋肉が疲れてる感じがするんだけど(10kgと比べれば断然)、それでもやっぱり高重量少回数の方が効くのかな。
上腕二頭筋で言うと、前者で片方60回x4、後者では片方7～10回x5って感じなんだけど。

840 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 22:31:20 ID:kEB2vxTV0

>>839
目的による。筋肥大が目的なら60回出来る時点で意味はないに等しい。

841 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 22:32:21 ID:M51BqPxY0

>>840
そういうことを聞きたかった。ありがとう、ほんとうにありがとう。

842 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 22:33:01 ID:kt/AV+Qk0

筋トレを毎日黙々とできるってのは凄いな。
俺には絶対に無理だから普通に尊敬する。

843 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 23:09:37 ID:JG1Pou7z0

今年は毎日継続することを目標にしよう。

844 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 23:29:17 ID:/6rGfJAB0

毎日やる必要なくね？部位ごとに分けるんだろうけどそれでもやりすぎかと。腹筋とかなら別だけど。

845 ：名前は誰も知らない：2009/01/01(木) 23:37:04 ID:kEB2vxTV0

おれの今年の目標は体重を60kgの大台に乗せることだな（｀・ω・）

正月食い慣れないお寿司とかビールとか飲んだら腹こわして体重へってしまったが・・・orz

846 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 12:21:38 ID:cwoO72R1O

６０kgって軽いな。ガリなの？チビなの？

847 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 16:03:31 ID:eXaIBvD10

６０ｋｇでもやっぱり鍛えまくれば腕の太さは鍛えてる人のほうが太くなるの？
贅肉で太くなっても同じじゃないの？

848 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 16:06:55 ID:1yuOPbyU0

>>846
ガリです

849 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 16:13:45 ID:7jWN+4uDO

身長175 体重65って痩せてるかな？
筋トレとランニングしてたら体重が減る一方だよ…

850 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 16:23:02 ID:h+mfV3gTO

>>849
ガンガン食うしかないでしょう。
卵かけごはんでも流し込みなっ！！

851 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 16:28:02 ID:7jWN+4uDO

>>850
やっぱり細いのかな？

852 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 17:32:19 ID:XMo9UYid0

身長体重だけ見たら標準体型だね。
それくらいが一番バランスよくて健康そうだけど。

853 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 17:39:09 ID:1yuOPbyU0

171cm53kgのおれはあきらかなガリ
今年はウェイトゲイナーも試してみようかしら・・・

854 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 19:32:47 ID:URA/gX2HO

暇だー。筋トレしてえー。

855 ：名前は誰も知らない：2009/01/02(金) 20:40:53 ID:cwoO72R1O

しようぜ

856 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 01:59:51 ID:0meGg90p0

なんかやる気起きないから、おまえらの肉体美晒して俺を挑発してくれや

857 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 02:50:59 ID:qqB+t6wb0

>>856

http://www1.axfc.net/uploader/Img/so/30773.jpg
一週間前から始めた@ベテランひき

858 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 04:40:01 ID:vPhynU+TO

ひきこもり死ねよカス

859 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 06:21:35 ID:T94O8JOo0

今年の目標

とりあえず体鍛える

860 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 13:43:10 ID:90NlH4990

中学生はまだいるか？
身長伸びる時期だから
筋トレはほどほどにしといたほうがいいよ
ストレッチとかの方がいい

861 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 14:43:35 ID:tmlI3g3z0

筋トレすると身長が伸びなくなるというのは迷信だよ

862 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 16:11:19 ID:jGum/mkX0

なあジム行くと禿げたおっさんの確立が多いんだけど
ジムで筋トレ→男性ホルモンだしまくりで禿げるのか
もともと禿げていたおっさんがジムへ通いだしたのかどっちなのだろうか？

俺も禿げたくないから負荷のきついのはあんまりやってないのだが

863 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 16:37:26 ID:FpVJ6Hi4O

ハゲる理屈はどっかで読んだけど忘れたｗ
ハゲない奴はどんだけ筋トレしてもハゲないしハゲる素質のある奴
はハゲ傾向に拍車がかかるかもって程度に思ってる。
非ハゲ家系の俺はトレ始めて食事内容を気にするようになって
ますます髪の毛ボーボーな気がする。

864 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 16:45:37 ID:jGum/mkX0

それを極めるのも自分だよなw
がりでねこっけで髪の毛が細くて毛深くはない。
禿げてはないがつむじとか薄いかもシレン

そんな俺が筋トレやったらやはりスイッチが入るのだろうか

865 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 16:49:33 ID:jGum/mkX0

まあその前に2ちゃんを減らさないといけないのは確かだ
パソコンは髪に毒だからな

866 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 16:54:02 ID:PQUTzQU30

オナニーはするな！オナ禁しろ！！するとしても一日一発までだ！いいな！

867 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 17:36:07 ID:A0kzChE90

貧しくて食べるものがないのですが、筋トレは中止した方がいいでしょうか？

868 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 18:12:29 ID:Vo5a6WpKO

いや別に。

869 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 19:50:27 ID:PAnCqNDQ0

筋トレよりも仕事探したほうがいいんじゃねえの

870 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 20:49:10 ID:VIQkD8D40

>>862
シュワちゃんはフサフサである、以上だ。

871 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 21:23:29 ID:AIIprQMXO

デキスター・ジャクソン、ロニー・コールマンなんかはね。
武藤敬司もハゲチャビンだぜ。

10kgのダンベルで腕と肩をやるか。

872 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 21:32:41 ID:Vo5a6WpKO

髪が生えてるコールマンなんて魅力ない。
パッと見、うんこに見えてこそのコールマン

873 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 22:04:18 ID:s7r52Tq80

ハゲガリよりハゲマッチョのが遥かにマシ

874 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 23:47:22 ID:JLtMMQT/0

ハゲはマッチョになるとカッコよくなるな

875 ：名前は誰も知らない：2009/01/03(土) 23:54:22 ID:sqTYyg4G0

確かにハゲはマッチョの方がカッコイイな

あと今日から筋トレ再開した
今年はケイゾクできるようにがんばろう

876 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 00:13:11 ID:OXTxO0HFO

おまいら筋トレするのは良いけどいちいち｢見せびらかす｣
あるいは｢自分は強い｣みたいなアピールするのはやめてな
本当に気持ち悪いしかなりうざいから
店の朝礼の時にみんながいる場所で足のマタ全開のストレッチしたり
指ボキボキ鳴らしたりする気持ち悪い上に服装が最強にださい奴がいるんだが

マジｗｗｗｗｗキメエｗｗｗｗｗｗ

いや、訳さずに言おう。
本当に気持ち悪い。
まじで氏んでね。

877 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 00:20:02 ID:D4mJ6dyp0

んな事わざわざここでグチグチ言うほどのもんじゃないだろ。
直接だっさいよオマエって言えばそれで済むと思うんだよね。
確かにそいつはおかしいしダサいけどお前も何かと格好悪い。

878 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 00:20:27 ID:3L8hbRvJ0

かっこいい禿になるには首を太くする必要があると思うんだ

879 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 00:25:04 ID:OoV5PwXr0

かっこいいハゲ＝ブルース・ウィルス

880 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 00:38:47 ID:rNQKmBtzO

10年くらい前か
竹中直人が入浴剤だか石鹸だかのTVCMで裸になってるのがあってムキムキだった。
小鬼のような感じで（女受けはさておき）かっこいい禿オヤジだと思ったな。

881 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 01:05:11 ID:2pA4F24G0

確かにハゲにマッチョは似合うな
長髪にマッチョはあまり似合わない気がする

882 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 01:18:11 ID:XJ9XN3na0

筋トレしたての頃は人に見せたくてうずうずしてたけど今は人前で服を脱ぐのが嫌になった。
札束見せびらかして歩くような恥ずかしさがね。まあ、ほとぼしる筋肉は服を着ていても隠せないのだが。

883 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 01:40:46 ID:bxzXdftq0

指ぽきぽきは別に格好つけてるわけじゃなくて
普通にやらないと関節内の気圧が高まって気持ちが悪い

884 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 01:59:09 ID:xCWkW/pjO

たしかに

885 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 05:28:03 ID:xGCan9+6O

お前らの方が気持ち悪い

どうせひきこもりのくせに

886 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 12:14:52 ID:iJ8rMi1c0

ひきこもりだろうがリーマンだろうが俺達は孤男という点では同じだ。
黙々と筋トレをしようぜ

887 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 12:17:32 ID:bxzXdftq0

ひきこもりが孤男なわけないだろうが

どこか外に出て行かないと「孤立」は味わえないんだぜ

888 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 12:20:37 ID:kwEs32op0

>>887が良い事言った

889 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 12:43:10 ID:vVX32l0d0

筋トレとは違うのだが、
出てきた腹のために金魚運動器でゆらゆら揺れることにする。

890 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 13:20:42 ID:gvOGrVCV0

>>853
ウェイトゲイナーはやめとけ
ちゃんと食事の量と回数増やして中身見直して地道につけろ

891 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 13:21:44 ID:D4mJ6dyp0

金魚運動は痩せるとかそういうんじゃないぞ。
あれは主にマッサージみたいな効果しか得られない。

892 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 13:35:09 ID:OoV5PwXr0

>>890
あんまり効果ないのか？ウェイトゲイナー　いいとおもったんだけど

893 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 14:05:11 ID:oK6hPZAlO

ウエイトゲイナーはただプロテインに糖質を混ぜているだけ。それなら普通のプロテイン買ってあとはご飯を多めに食べたりすればいいと思う。

894 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 14:53:40 ID:g6tjNdwm0

>>892
国産物も含めた旧世代のウェイトゲイナーは、安価でGI値の高い炭水化物を
大量に摂取する事で摂取カロリーを増やし、大量のインシュリンを分泌させる事で
筋肉と脂肪を獲得しようって概念の元に欧米人向けに作られた物。

ちなみに日本人は欧米人に比べてインスリン分泌能力が低く、早期に分泌能力や
感受性が低下してくるって言われてる。

895 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 17:54:14 ID:Ig6YLoth0

あ"～肩が痛い

896 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 18:47:33 ID:pGZMl/c6O

>>887
いい事いうな

肩周りが痛いな。
誰か背中全体を鍛える筋トレの仕方わかる？

897 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 19:21:38 ID:172Inos6O

>>896
チンニング＆デッドリフトでいいんじゃないかな

898 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 20:13:08 ID:HMHJB82t0

チンニングってやっぱりぶらさがり健康器具みたいなの買った方がいい？
1万円ぐらいだよね

899 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 20:37:04 ID:BFQPQ8/I0

公園で腹筋してたら警察呼ばれたお。
パトカーから４人もおまわりさんが降りてきた。

900 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 20:48:07 ID:Ig6YLoth0

>>899
マジか。災難だったな

901 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 21:02:18 ID:MgKo4W42O

腹筋の仕方が怪しかったんじゃないかな。
Ｖ字腹筋とかはやらないで、普通の腹筋をやればいいよ。
俺も公園で腹筋、腕立て、懸垂やるよ。

902 ：名前は誰も知らない：2009/01/04(日) 21:46:21 ID:UAA/VG35O

昔、毎夜のようにマンションとマンションの間の薄暗い場所で、24kgのケトルベル振り回してた。
警察は来なかったけど、さすがにマズかったと思う。
けど場所が無いんだよな

903 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 06:19:48 ID:T7ajlruKO

警察来たとかひきこもりの妄想だろ

904 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 12:08:28 ID:1cYaJDOvO

ジムで本格的に鍛え始めて週３４回かかさず行って四か月、あんま変わってない言われたぽ。誰かうまいトレの仕方教えて

905 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 12:17:35 ID:5zkSv6Wi0

林檎を握りつぶすには握力何ｋｇあればいいんでしょうか？

906 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 12:20:30 ID:hSAQPIoI0

>>904
とりあえず通いすぎ。

907 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 12:28:12 ID:1aRKz8O/0

五月みどりもびっくり

908 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 12:31:12 ID:/j1baHazO

>>904
４ヶ月じゃそんなに変わらない。

>>905
リンゴの種類によって違うみたい。65kgくらいで潰せるとか潰せないとか

909 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 13:48:36 ID:HKuS7/CLO

3ヵ月でかなり変化すると思う。
上腕二頭筋なんかは二週間で変わるし

910 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 18:54:41 ID:E30DU75uO

一時的じゃねぇのそれ？

911 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 18:57:38 ID:UR/758nM0

>>904
もっと負荷かけろ

912 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 19:00:20 ID:HKuS7/CLO

>>910
二週間で変わったものが一時的ってこと？
トレーニング後のパンプならともかく、二週間も経って一時的というのはどうかと

913 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 19:08:38 ID:HKuS7/CLO

すまん、正月休み終わって鬱なせいか、刺々しい文章になってしまった。

914 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 19:17:33 ID:hSAQPIoI0

>>909

プラシーボでググれ

915 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 20:22:02 ID:HKuS7/CLO

ググったが、催眠の効果だとは思えん。

916 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 20:35:44 ID:I5e5eK920

大体歳にもよるけど、筋肉付き始めるのが３ヶ月ぐらいだから結果出ても良いんじゃないの？

917 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 20:44:05 ID:/j1baHazO

>>909
たしかに、３ヶ月くらいでけっこう変わる。
けど、第三者から見たらたいして変わらないからなぁ

918 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 23:13:28 ID:GVkYc3Mk0

３ヶ月じゃあ、毎日見てる自分にならわかるレベルじゃね。

919 ：名前は誰も知らない：2009/01/05(月) 23:30:33 ID:7chr2cRe0

3ヶ月で裸を自分でみてわかる変化
1年やって他人から見てもわかる変化ってところじゃね

3年やったら誰から見ても鍛えてるなってことがわかるくらい

てきとーにいってみた

920 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 00:27:31 ID:evvSdVY40

よく言われるのは

3ヶ月：自分が気付く
6ヶ月：親しい人が気付く
1年：知人が気付く

辺りかな。2週間で見た目の変化は無いw。
数値には多少でるから、それで変化した気になるってのはありそうだが。

921 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 00:51:31 ID:EaJNXles0

３年ぐらいはやらないと。まあ気長にやるべし。
しかしスクワット終えた後の顔は、憑き物が落ちたかのようだ。

922 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 01:25:35 ID:DkcgVFtS0

>>921
何回やってるのですか？

923 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 01:26:16 ID:zDaXXFTdO

>>904です。沢山のレスすんまへん。細かく言うと腹が全然ダブタブ言われて…今年からは水泳も加えて頑張るお！

924 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 09:51:48 ID:dmuhBpgo0

2週間の初心者だけど、上腕二等筋と腹筋は変わった気がするんだが、やっぱり気のせいなのだろうか。

925 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 11:43:29 ID:ZA+Rq4690

2週間じゃ、気のせいだな

926 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 11:48:18 ID:Cd9bSerLO

>>924
変わったと思う。
気のせいなんて思わず、続ければもっと変わるよ。
近いうちに、自分の成長が楽しくなるはず

927 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 13:39:26 ID:N/JaO+NCO

俺も腹筋を重点的にやってたら以前より割れてきた気がする

928 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 21:43:20 ID:R7DFKJQzO

やべえ。腹回りに脂肪がついてきた。

929 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 21:49:18 ID:mXvTlcLJ0

レッグマジックって使ってる人います？

930 ：名前は誰も知らない：2009/01/06(火) 23:45:43 ID:eCg1aoCv0

久しぶりにやったらがんばりすぎたのか、二日たっても筋肉痛が消えない
痛くて左腕まっすぐのばしにくい

931 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 00:14:20 ID:qwIsq2CR0

筋肉痛があるとすげー嬉しい。逆にないとガッカリする。

932 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 00:25:52 ID:UYSSwvxZ0

筋肉痛ないと追い込み方が足りなかった、自分を甘やかしてしまったと自己嫌悪に陥る

933 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 01:04:15 ID:UDwM3+l60

鍛えても全然太くならないわ
米ばかり食っててもだめか

934 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 06:30:44 ID:+u5PhK6bO

米より肉だろ

935 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 11:12:50 ID:0Dd8f1dC0

やることないからトレーニングばかりしてる
暇つぶすためには効率の悪いもの方が長時間できて嬉しい

936 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 13:38:12 ID:rYTk/DGuO

ひきこもり死ね

937 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 16:46:39 ID:PlNy/4ah0

腹筋したらすぐ腹痛くなったばい
懸垂したら脇の下の周辺が痛くなる

938 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 21:25:35 ID:VN8oHZsPO

ランニングを済ませてきたけど今年はそこまで寒くなくて助かるぜ
体が正月休みモードから抜けきってないと実感するよ

939 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 22:51:42 ID:XJdaSRpJ0

なあジム行くと走ってるやついっぱいいるけどガリガリとか何のために入ってるの？
あきらかにウォーミングアップじゃなくて長時間やってるんだが

940 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 22:53:05 ID:FiQnzdPR0

健康のためじゃね？

941 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 23:03:51 ID:maPgSpJWO

俺は筋肉量こそが全てだから、有酸素ばっかりやってる奴らの気が知れんな。まあ人それぞれだけど。

942 ：名前は誰も知らない：2009/01/07(水) 23:08:28 ID:FiQnzdPR0

まあ何やってるかは本人にきくしかないけどな
俺は有酸素きらいだから絶対しないけど
なんていうかわざわざジムで走るという行為がムダにおもえてくる
金払わんでも外で走れよって思うからかな

943 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 00:43:03 ID:X8SuacWDO

全身鍛え直す。体力向上させっぞ。

944 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 00:49:37 ID:D//3pCrPO

>>941
孤独が好きな奴にリア充が「何であいつ孤立してんの？ｗ」って言ってるのと変わらんな。

945 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 05:14:59 ID:HxExNqdCO

お前らひきこもりのくせに

946 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 06:24:03 ID:YdviOwVVO

来年から始める

947 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 17:06:58 ID:0OERkG7oO

>>939俺はスポーツクラブでソフトマッチョになる為のプログラム組んでもらたら最初にウォーキング20分してそっから筋トレってなってる。だから有酸素してから筋トレすると効果的なんだと思ってたけど違うんか？

948 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 19:07:08 ID:A9lCRS8t0

>>947
それはピザに有効なんだろ？
ガリが有酸素なんかやった日にはもやしになる

949 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 19:22:29 ID:XPXDZWuDO

クイックリフトトレーニングし過ぎて、手首炒めた。

一月くらいかかりそうだな…。

ゴメンよ、オレの身体…(´;ω;`)

950 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 19:24:16 ID:XPXDZWuDO

>>836

これって、結構なデブじゃん。

951 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 20:11:33 ID:2XBiyZwU0

なんか右腕と左腕の筋肉量がちがう気がするんだけど、気のせいかなぁ？
右がなんとなく太い。

952 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 20:27:54 ID:/FJphgQaO

最近のマッチョの基準が気に入らない

上腕30cmくらいでマッチョ言うてる奴見るとムカつく

心にもウエイトトレーニングが必要だぜ

953 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 20:34:34 ID:7CJjWQIN0

身長にもよるけど上腕30は細いだろ

954 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 20:38:20 ID:NEe44fJp0

真の孤独たるものいちいち他人の基準にケチつけない！黙々と己を鍛えろ！

955 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 21:04:25 ID:X8SuacWDO

>>947

筋トレの前に有酸素運動をするのは、
手や足を振って関節の可動域を広げるためらしい。
そうすると、ケガをしにくくなるらしい。健康にも良いってさ。

956 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 21:46:08 ID:57KJ+q0r0

>>955
それに有酸素でウォーミングアップした体で筋トレした方が効果が高い。
体の代謝がよくなってるからな。
それと>>939みたいにウォーミングアップ＝短時間ってのは視野が狭すぎ。

>>952
>>953
いいから黙って筋トレしてろデブ共。

957 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 22:44:53 ID:xrA04dXaO

俺は筋肥大が目的なら筋トレ→有酸素が良いと聞いたことがあるが…。研究者でも意見がまとまってないみたいだね。

958 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 23:37:59 ID:XPXDZWuDO

>>952

お前、良い事言ったな。

959 ：名前は誰も知らない：2009/01/08(木) 23:58:05 ID:OamSMHPo0

上腕30ｃｍというのは、腕を伸ばした状態のことを言ってるのかな？

960 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 00:03:52 ID:yERLG17RO

>>947
ウォーキング20分は筋トレ前のウォーミングアップでそ。
20分程度の軽い有酸素運動なら筋肥大の妨げになる程でもないかなと思ってる。
いやなんとなくだけど。
ガリ指向はジョギングや自転車を1時間とか2時間とかやるみたいだから。。。

961 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 00:14:34 ID:nnm3QOx10

そーいやukの女子マラソンランナー、もちろんランナーだからガリなんだが、
50ｋぐらいのバーベル軽々上げててびっくりしたな。

962 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 01:11:41 ID:ptM7sE2CO

最近は忙しくて、腹筋、背筋、腕立て、スクワット５０回ずつしかできてない

963 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 02:59:47 ID:EKVP8wt1O

家トレはどうもダレてしまっていけないなあ
貧乏故、どうしても自重トレーニングが主体になるのだが、
ぬるぬる回数はこなせてもなかなか筋肉の焼き付くあの感触が味わえない

964 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 12:32:00 ID:t11rDlI90

筋トレそれぞれ200回ぐらいやんないと筋肉つく気がしないな

965 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 13:19:29 ID:LvoDxGEGO

>>955 >>956サンクス！まあオイラはウォーキングじゃ物足りなくてほぼランニングになってるけどね。

966 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 16:44:55 ID:8iPIqgQf0

胸って全然鍛えられない。やった直後は「モワッ」ってかんじなんだけど。

967 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 19:22:57 ID:pgt7WSKpO

自宅での筋トレはwiiFit最強説

968 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 20:13:39 ID:DqwIUdik0

定期的に偉そうなのが涌くな

969 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 20:18:50 ID:sHlGwI6IO

今日はジムに行こうと思ったが外仕事の雨で風邪を引いたっぽい
後々の為にも今日は休養日にしよう

970 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 20:33:45 ID:BzEENXg0O

休養日にゲームやりまくるのが楽しすぎる

971 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 20:35:57 ID:vry1BUUq0

筋トレ初めてまだニヶ月だけど異様なくらい筋肉つく。筋トレは才能だな

972 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 21:00:50 ID:5xgVRkVLO

ジム通いをサボった4ヶ月の間に体重が10キロも増えて、175の91キロになっちまっま。
パワーラック、ベンチにバーベルセット注文する。マッスルメモリーで短期間で取り戻してやっぞ。

973 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 21:04:15 ID:000y1uAn0

いつでも出来るホームジムは諸刃の剣

974 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 22:42:39 ID:BLbMW/el0

チビほど筋肉つきやすいという事実。うらやましい。

975 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 22:55:09 ID:njbnVrO30

>>974
うらやましいわけないだろ・・・
筋肉はトレで増やせるけど、身長は無理だし。

976 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 23:28:11 ID:zZkb88Ug0

チビでもつかない
結局体質

977 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 23:38:50 ID:ukfgWY6u0

低身長のマッチョより高身長のガリの方が力が強いという事実

978 ：名前は誰も知らない：2009/01/09(金) 23:44:56 ID:D4WjcBg70

こんなところまでウェイト板の豚が

979 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 02:12:19 ID:8D/tG+jf0

身長が低いという事はその分体積が少ないわけだから、
少ない筋肉量でも多くついているように見えるってだけ。
つきやすいってのとはちょっと違うと思うんだよな。

980 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 02:44:47 ID:ikLdZalYO

まあ幾つかの運動では手足の短い方がより挙重を行い易いけども

981 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 03:47:44 ID:HnyWsOM70

何よりチビのマチョは人によるけど似合わない事が多いのが問題だと思うんだ・・・

982 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 06:23:32 ID:rNPy8/JdO

お前ら何時に寝てるの？

ひきこもりなの？死ねば？

983 ：ジュピターキング ◆Jupi/Jjerg ：2009/01/10(土) 06:42:06 ID:+0W0Ap+80

腕立て30、腹筋30、つらかとぶぁい。

984 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 09:46:57 ID:8D/tG+jf0

チビのマッチョが似合わないんじゃなくて
頭のでかいやつのマッチョが似合わない。
大きさじゃなくて全体のバランスの問題だよ。
頭でかいやつは見た目に関してはすべて不利。
ソースは俺。

985 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 10:39:03 ID:qcGvJ1eD0

頭でかいならなおさらマッチョにするべきじゃね

頭でかいのに身体がガリだったらつくあだ名はひとつ「マッチ棒」

986 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 11:01:17 ID:que5RBfd0

俺もそう思う。頭だけでかいのではなく体もでかくなれば
バランスとれると思うんだけどな。

987 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 11:51:36 ID:8D/tG+jf0

まあ、脚がある程度長ければそれでバランスがとれるよ。
短いと縄文人ですわな。ある意味一番日本人らしいけど。

988 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 12:20:23 ID:Vk4E5QPT0

ガリとかちびとかマッチョとかそんなのどうでもいいじゃないか。
筋肉つかなくっても、汗流してストレス発散できればそれでいいじゃないか

989 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 13:08:39 ID:bW821msgO

>>988
筋トレは筋肉つけるためにやるんだろ

990 ：名前は誰も知らない：2009/01/10(土) 14:09:33 ID:XRa0QCaQ0

筋トレは黙々とやるものだ。
さてそろそろ次スレか

991 ：ちゃいな☆れぼりゅーしょん！！ ◆zHqWv298B6 ：2009/01/10(土) 21:37:10 ID:GnBOUJRH0

（ﾟεﾟ）困難な時こそ弱音を吐くな。自分を見つめ直して鍛え直せ。血をアドレナリンで満たせ。

992 ：名前は誰も知らない：2009/01/11(日) 01:22:15 ID:PvjPush/0

新スレ立てようか？１の一言みたいなのは共通なのか？それとも新スレごとに新しくなるのか？

993 ：名前は誰も知らない：2009/01/11(日) 01:55:30 ID:KLC1lF7p0

>>992
新スレごとに新しかった気がする

994 ：名前は誰も知らない：2009/01/11(日) 14:12:05 ID:PvjPush/0

新スレ立てました
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1231650693/l50

995 ：名前は誰も知らない：2009/01/11(日) 16:19:14 ID:y1eeSSP90

>>994
はげしく乙

996 ：名前は誰も知らない：2009/01/11(日) 18:55:31 ID:wLwfX30e0

ダンベルフライ

997 ：名前は誰も知らない：2009/01/11(日) 18:56:12 ID:wLwfX30e0

レッグカール

998 ：名前は誰も知らない：2009/01/11(日) 19:09:50 ID:jjUb3SuI0

チンニング！

999 ：名前は誰も知らない：2009/01/11(日) 19:57:20 ID:06Ebtcu0O

目指せ！アンソニー・キーディス

1000 ：名前は誰も知らない：2009/01/11(日) 19:57:44 ID:06Ebtcu0O

そして1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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