孤独な男は黙々と筋トレをする5

ベンチやりたいけど腕は太くしたくないんだよね
とりあえずダンベル15ｋやってる

>>952
格闘技やってるの？

>>953
やってないよ、力は欲しいけどごつくはなりたくないタイプ。

食わなきゃいいだけのことだろ。

>>912
こうるせーガキだな。
焼酎ペット20本から鉄棒ぶら下げてアームカールやってみろ。
ペットが前後に揺れて遠心力がかかるから、ちょっと普通じゃないんだよ。
重りの揺れにふられて体も前後に揺られそうになる。
これを堪えようとすると腰に負担がかかる。
それに腰の老化は19ぐらいから始まるらしいからな、トレしてる以上人事じゃないぞ。

俺が通ってるルネサンスのインストラクター、細い人ばっか。

よし、今からやりまくるぜ。
かなり追い込もう。
めっちゃやるぜ。

>>956
ほう、それがロシアントレーニングなんですかｗはじめて知りましたｗ
俺はついつい焼酎ペットをケトル代わりにしてるのかと思いましたよｗ

早とちりでしたね。すみませんｗ

同じようなメニューのトレーニング続けてると（負荷は適宜上げていく）、刺激に体が慣れて
頭打ちになるってほんと？
ピリオダイゼーションとかいう・・

なるよ
別にプラトーは意識して避ければ大丈夫だよ

さっさっさっさむい

みんな怪我するなよ〜

昨日腹筋やりまくったら、
見事に筋肉痛になつた。
アブドミナル30kg×10回を2セット、25kg×20回を1セットなど。

明日は、胸を攻めよう。

で、自己満足の筋トレに飽きたらどーすんだい？絶対、いずれ飽きるだろｗ

猪木いビンタしてもらえ

誤字っちゃってるぼくかわいい＞＜

>>963
テメ〜みてぇな根性無しのへなちょこ野郎と一緒にすんな。

>>963
重量負荷を上げていけば飽きは来ませんよ。

飽きたら辞めりゃいいだけの事じゃねｗ

筋トレ行ってきます！

筋トレしようとジムまで出掛けたが

内ばき忘れて

愉快な俺ｗｗｗ

今日は、フォームに気をつけて、かつ効かせることを意識して、
アームカール、バーベルなどをやる。
怪我しないように、背中と腕を追い込むぞ。

どうせ孤独だから、
今日もジム行ってきます。

>>970
みんなが笑ってる〜
トレーナーも笑ってる〜

それ俺もたまにある。
替えのＴシャツ忘れて汗だくのまま帰ったりとかな。

うはｗｗｗ
同士ハケーン

あー、お恥ずかしいったらありゃしない

お前らジムではどんなかんじなの？

ひとりもくもく

お気に入りのマッチョをチラ見しながら
もくもくと

たばこをふかす

おっとごめん

>>977
しねホモ

ジムから帰宅　今日は替えのシャツを忘れてしまって素肌の上にダウンを着て
帰ってきた　すごく寒い風邪を引かないといいが…

>>970
俺は短パン忘れた事あったな。
帰るのもシャクなんで、ジムで売ってたウェアー買っちゃった。

>>981
着ていった服着て帰ってくりゃよくね？

ビッショビショのシャツはむしろ・・・

一月に2回行ってたソープを半年我慢して、ついにアトラスのパワーラック、オリシャ、300ｋ分のプレート、プロボのベンチ買っちまったぜ。

ストイックな男だ

インストラクターにしゃべりかけられるとテンパって挙動不信になってた俺。自宅で本格的に黙々とウエイトできるなんて天国だお。素足、パンツ一丁、バックミュージックにアニソンバリバリでテストステロンビクビクだお。

今日は脚の日だからスクワットしたお。1レップごとにパンツのふちからおちんちんがこんにちはだお。もうめんどくさいから全裸でスクワットしたお。新しい自分に目覚めたお。

おめでとう

>>983
ふつう、私服で行ってトレ着に着替えるだろ？
>>987
そんな事したら、余計に息子が気になってトレにならないと思う。
おまけに、余計な事しちゃいそう。。

>>984
300KGも何に使うんよ

次スレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/alone/1201719891/

フルデッド210なんだけど、バーベルを床にドスドス落としたら、床抜けるかと思って、ハーフデッドに代えた。ハーフなら245いける。あとのプレートはカールやディップの重り

989
パンツ履いてたら見れない、しゃがむごとに盛上る脚のつけ根の筋肉。意識してたら普段より1レップ上がったお。スクワット伸び悩んでいるマッチョ達は試してみるお

このスレから元気を少しもらえる

ちんちんぶらぶらすくわっとｗ

絶句

明日から本格始動だ！

>>975
シャブ漬けにされて強制労働させられた挙げ句に気が狂って暴れ出したゾウさんみたいな感じのトレーニングを心がけている

明日はラットプルダウン、ローイング、チンニング、デッドリフト、
バーベル、ダンベルで背中を

か

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