孤独な男は黙々と筋トレをする5

1 ：名前は誰も知らない：2007/06/08(金) 14:33:04 ID:VOkFR2//0

そこうるさいぞ黙ってやれ

前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/

＜勝手にリンク＞
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

2 ：名前は誰も知らない：2007/06/08(金) 15:19:23 ID:MtkBYZC00

乙

3 ：名前は誰も知らない：2007/06/08(金) 16:51:21 ID:9agfIu9b0

甲乙

4 ：名前は誰も知らない：2007/06/08(金) 17:34:10 ID:boljkfp4O

トレのツマミ、今日はゆで卵でいいや

5 ：名前は誰も知らない：2007/06/08(金) 18:09:24 ID:VOkFR2//0

しもた！！前スレに4を入れ忘れていた・・・
追加れす
孤独な男は黙々と筋トレをする4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1172630480/

6 ：名前は誰も知らない：2007/06/08(金) 18:37:12 ID:lz0VXhtk0

あれ、いつの間に落ちてたんだ。
とりあえず
>>1 GJ

7 ：名前は誰も知らない：2007/06/08(金) 18:41:34 ID:19OECUQvO

>>1 もつ!!!

8 ：名前は誰も知らない：2007/06/08(金) 21:40:52 ID:J9Upv3T1O

>>1新スレたて乙です。
(｀･ω･´)

9 ：名前は誰も知らない：2007/06/09(土) 05:37:10 ID:rDaSDQPl0

乙

10 ：名前は誰も知らない：2007/06/09(土) 11:28:22 ID:z5qRis1CO

4㎏の加重ですごい筋肉痛や>チン

11 ：名前は誰も知らない：2007/06/09(土) 12:59:26 ID:GSj4JBFX0

>>10
177cm77kgのぽっこり体型で、ワイドグリップの自重チンさえできない自分からしたら、
加重チンができるなんて羨ましすぎる。
大きく拡がった広背筋が目標。

よければ、身長体重教えて。

12 ：名前は誰も知らない：2007/06/09(土) 14:03:52 ID:e2092mJKO

腕立て伏せ、拳立て、懸垂で、二の腕の筋肉はある程度ついた。
次は首と、腹筋と足だ。

13 ：名前は誰も知らない：2007/06/09(土) 17:44:19 ID:arxxKSnw0

ウェイト板にこんなのがあった
鍛えすぎるとこうなるのか？

583 名前：大猿 ◆POWER..jTg [] 投稿日：2007/06/09(土) 16:01:54 ID:4hwkhYAr
http://p.pita.st/?m=eg8ntpqw
携帯からだと観れない・・・orz

SQ250kg BP200kg DL250kgを目指すスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1180095337/583

14 ：名前は誰も知らない：2007/06/09(土) 18:02:01 ID:FUkpa1KL0

時間かけてロードしてロクなもん見れなかった・・・

15 ：名前は誰も知らない：2007/06/09(土) 22:31:39 ID:z5qRis1CO

>>11
いや、俺が軽いだけだと思ふ

16 ：名前は誰も知らない：2007/06/10(日) 13:17:55 ID:xxf1i0RG0

筋トレ後、ゴールデンタイム～～～～～～～と独り言を言いながら
キチガイみたいにシェイクしてプロテイン一気飲みしてまつｗｗｗ

17 ：名前は誰も知らない：2007/06/10(日) 19:35:05 ID:1FTKQTUQO

>>16あるあるw

よし、いまから走ってくるか
しかし眉毛ってヒゲ並に生えるの早いな

18 ：名前は誰も知らない：2007/06/10(日) 21:06:44 ID:U2sHvFTb0

眉毛剃ると何かメリットがあるの？

19 ：16：2007/06/10(日) 21:58:41 ID:V5Gbn+sx0

>>18
身だしなみに気を使ってると女にアピールできるし、カッコいいよｗ

孤男にだけ言うが、GBのアイブローキット購入して眉毛カットしな。
モテル男をアピールできるよ！マジで。
女友達はできるから。ためしてみそ！

あと、ＧＢのネイルカスタムツールで爪を磨くとなおいいよ！

筋トレアンド身嗜みで驚くほど、女の反応違うよ！
ああ？だった受け答えが、「どうしたの？（ﾊｱﾄ」になるからｗ　　

20 ：名前は誰も知らない：2007/06/10(日) 22:52:05 ID:L4B97NP90

まじっすか
おっぱい吸いまくりっすか

21 ：16：2007/06/10(日) 22:57:01 ID:V5Gbn+sx0

>>20
それは個人によりますｗ

でも、肌で感じる事が出来るよ！ｗ
マジで。年齢低めな女なら社交辞令出来ないの多いからいいよ！

大胸筋意識してﾋﾟｸﾋﾟｸしてみｗ

女反応するからｗｗｗ

22 ：名前は誰も知らない：2007/06/10(日) 23:03:42 ID:a5QMeekB0

筋トレ始めてから、睡眠導入剤無しでも入眠出来る様になった。
使っていないノーパソ(3.5kg)がダンベル代わり。

23 ：名前は誰も知らない：2007/06/10(日) 23:34:49 ID:vSSB09Nk0

ノーパソかｗ
でも俺もダンベルちゃんとしたの買ってないな・・・
バケツで我慢してるけどこれがまたやりにくいことこの上ない

24 ：名前は誰も知らない：2007/06/11(月) 16:44:44 ID:byOSjVih0

自作バーベルの作り方。

焼酎のペットボトルを探す。2.7リットルぐらい。
ペットボトルに水入れる。
適当な布もしくはビニール製の袋に、好きなだけペット入れる。俺の場合は２本。
ホームセンターで買ってきた適当な棒にぶら下げる。
袋が落ちないよう、棒の端にガムテを巻く。

さぁ好きなだけ上げ下げしなさい。
俺の自作バーベルは60キロまで増量出来る。
面倒なら自分で買え。

25 ：名前は誰も知らない：2007/06/11(月) 21:29:51 ID:LvQQcA5B0

６０ｗｗｗｗｗｗｗｗｗすげえええええええええええええええええええ
早速作ってきますね＾＾

26 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 00:59:50 ID:TdLfGbSE0

upしますs!!
http://www.poster.net/eminem/eminem-black-slack-5200141.jpg
　まだこんなんだけど・・

27 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 02:29:34 ID:IByMfdNS0

エミ？

28 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 07:30:55 ID:YkqX/2zW0

ﾈﾑ？

29 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 10:32:04 ID:gkul68fD0

自作バーベルは灯油の２０Ｌのケースを二つ買ってきて水入れて使ってる。
その他マスコットバットで素振りを500回。有酸素は深夜徘徊で補う。

そんなことずーっと一人でやってたら気付けば９０ｋｇに。

30 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 15:11:40 ID:HpWCHG2l0

余程部屋が狭くないならダンベルくらい買えよ･･･。
俺の場合バーベルよりダンベルの方がトレーニングに都合が良い場合が多い

31 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 17:07:36 ID:gIewL+Va0

夏もすぐそこだし腹引っ込めるか…

32 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 17:09:47 ID:3Eadb+Wi0

ベンチプレス
インクラインダンベルベンチ
ベントオーバーローイング
腹筋
チンニング
スクワット
アームカール

おれのトレメニューこんな感じなんだけど付け加えた方がよい種目とかある？

33 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 18:07:17 ID:4OWeb2Kx0

施設裏山

34 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 18:08:54 ID:LmSKOy020

ショルダーは鍛えないの？

ベンチプレスとかでも補助筋として使うからいいのかな。

35 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 19:22:05 ID:LmSKOy020

ところで今日、近くの市立体育館行ってきたんだけど、女子高の部活の生徒が
集団で筋トレしてた。

香水とかリンスの良い匂いがしてて興奮しまくり。
透けブラも拝めた。
女子高生の座ったあとのベンチとか舐めたかったがそれはなんとか自重した。

こんな遭遇初めてだった。

36 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 19:28:11 ID:iD28PLxR0

>>35
うらやましすぎる！！！！！！！！！

37 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 19:56:39 ID:8oS4kzueO

>>31 あとは肩と背筋も鍛える　いい男は背中

38 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 19:59:53 ID:fBOlmW3J0

来年の夏に間に合うといいね

39 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 20:09:39 ID:4OWeb2Kx0

>>35
俺だったら涙を流したはずだ

40 ：名前は誰も知らない：2007/06/12(火) 21:47:51 ID:SbV2Sjwu0

>>32

自分ならそれにサイドレイズ、デッドリフトと軽いランニングかな。

41 ：30：2007/06/13(水) 00:37:41 ID:AOGbP8ytO

>>32
肩はチンニングとインクラインベンチでとりあえず使うからいいかなって思ってるんですが…

>>40
デッドですか、ベントオーバーローイングとスクワットで代用できないっすかね？
三角筋鍛えるためにサイドレイズは入れときます。
ランニングはとりあえず週三で一時間程度のジョグをしてます。

42 ：40：2007/06/13(水) 22:20:43 ID:mDsdtCiD0

ダイレクトに固有背筋を鍛える為なら、デッドを入れるべきだけど、
まぁ人好き好きだしね。
デッドとスクワットを週代わりにやってみたらどう？

43 ：名前は誰も知らない：2007/06/13(水) 23:04:04 ID:AOGbP8ytO

>>42
わかりました、さすがにスクワットとデッドを同じ日にやるとオーバーワークになりそうですしね

44 ：名前は誰も知らない：2007/06/14(木) 00:43:33 ID:+EeTSnDo0

>>24
>>24
>>24
>>24
>>24
>>24
>>24

オレ用メモ

45 ：名前は誰も知らない：2007/06/14(木) 08:50:48 ID:ugcE4KOq0

俺は女子高生なんかしょんべん臭くてイヤだがなぁ。

46 ：名前は誰も知らない：2007/06/14(木) 09:16:28 ID:xSSWX18+0

孤独な男は黙々と女子高生を嗅ぐ5

47 ：名前は誰も知らない：2007/06/14(木) 16:20:06 ID:GCjyssA90

肩はまずプレス系、そしてレイズ系だぞ
ウォームアップには超軽いダンベルで体操のようにサイドレイズ３０回×２セットがオススメだ。

48 ：24：2007/06/14(木) 17:04:41 ID:gh+BdyQu0

本当にバーベル作るなら、棒は多少強度のあるもの買ってね。
木の棒だと、そのうち折れる可能性が。
俺は園芸コーナーに置いてあったアルミっぽい鉄っぽい棒買った。
総制作費は1000円ぐらい。

もちろん一応ダンベルも持ってるけど、週１で自作バーベルでトレしてる。
重りがグラグラゆれるのが何となくケトルベルに似てるんじゃないかと
思って勝手にロシアントレーニングと命名しているけど。
とにかく変な雰囲気の筋肉と変なパワーつくよ。

49 ：名前は誰も知らない：2007/06/14(木) 18:37:53 ID:xSSWX18+0

>>24
>>48

うおっ今見たらすごい良いこと書いてあるっ
そうそう、袋とかバケツだと持ちにくいんだよな
棒かー気づかなかったわーありがとう

50 ：名前は誰も知らない：2007/06/15(金) 00:24:43 ID:PhLuoLgn0

なんで皆そんなにバーベルに拘るの？
確かに初めはバーベル運動こそウエイトトレーニングしてる！って気になるけどダンベル2個（重り着脱式のやつね）の方が断然用途が多いし是非買うべきだと思う
単にベンチプレス100キロ目指す！とかなら作れば良いと思うけど。

51 ：名前は誰も知らない：2007/06/15(金) 00:37:16 ID:9/PqpzKX0

>>50
ﾊｹﾞﾄﾞ

52 ：名前は誰も知らない：2007/06/15(金) 09:21:41 ID:3/IRdDmB0

俺も袋とかバケツならそのままダンベルにすればいいと思うな

53 ：名前は誰も知らない：2007/06/15(金) 19:01:57 ID:9/PqpzKX0

おれは5年前にファイティングロードで買ったダンベルセット愛用中。

54 ：名前は誰も知らない：2007/06/16(土) 20:46:14 ID:41XnkaTa0

おれも長年ファイティングロードのダンベル使ってる
白いゴムカバー付き

55 ：名前は誰も知らない：2007/06/16(土) 20:58:17 ID:41XnkaTa0

ttp://www.fightingroad.co.jp/pc/barbell/a004.html
久々に見たけどカバーの色、コロコロ変えてるのな。
俺が買った瞬間、グレーのかっこいいカバーに写真が変わってイラっとしたけど

56 ：名前は誰も知らない：2007/06/16(土) 21:38:33 ID:ENVqAdc30

おれも白のラバー　いまは赤色なんだよな

57 ：名前は誰も知らない：2007/06/17(日) 22:54:46 ID:Gw9pWrHOO

縄跳びって心肺機能強化になるんでしょうか
庭で手軽に続けられそうでいいかなぁ、と思ってるのですが

58 ：名前は誰も知らない：2007/06/17(日) 23:01:50 ID:y3TocIBd0

勝手にやっとけ。

59 ：名前は誰も知らない：2007/06/17(日) 23:10:27 ID:xv8gju+S0

そういうのは調べれば簡単に分かるよ。

ここはそういう一般的なことを話す場所じゃないと思う。

60 ：名前は誰も知らない：2007/06/17(日) 23:18:16 ID:jqYvZqrq0

>>57
プールにいければ一番いいとおもう　とくにこの時期暑いしな。

61 ：名前は誰も知らない：2007/06/17(日) 23:19:10 ID:eFnCCs/T0

いやいや、一般的でいいだろ
だったらウェイト板でもマッチョ板でも行ってろって話しだし
どうせ孤男なんだからこの板くらい排他的になるのやめようぜ

>>57
心臓にはいいと聞いたけど、ちゃんとしたやり方はググればすぐ出ると思うよ

62 ：名前は誰も知らない：2007/06/17(日) 23:54:35 ID:em5pRbKB0

>>53-56
俺はラバータイプじゃなくてブラックタイプ使ってる

63 ：名前は誰も知らない：2007/06/18(月) 22:29:32 ID:Lyc7MUU40

孤独な男は黙々と筋トレをする
~~~~~　　　　~~~~~

64 ：名前は誰も知らない：2007/06/19(火) 02:01:19 ID:NeSoWtln0

ウェイトは週末だけなんだけど、食事をストリクトにしたら、1ヶ月で5kg減量できたよ。
でも、意外とお腹周りは脂肪落ちないな。

65 ：名前は誰も知らない：2007/06/19(火) 02:03:47 ID:X42IzRZ+0

ウェイトは週に2回はやりたいところだ

66 ：名前は誰も知らない：2007/06/19(火) 02:12:16 ID:SF7cScdc0

今、ジャンクロードの映画がやってるけど。
あんな風に家に捕まれるとこ捜して懸垂したり壁にへばりついたり。
一人でナルッぽく過ごしてるの好きだろおまえら？

67 ：名前は誰も知らない：2007/06/19(火) 15:23:47 ID:VI3Ih3os0

授業開始より10分ぐらい早く教室前に着いてしまったので、
廊下の終わりのところにある非常用螺旋階段でディップスしてた

68 ：名前は誰も知らない：2007/06/19(火) 21:22:18 ID:uffgSabk0

ディップスって、なんか言葉の響きがエロいなｗ

69 ：名前は誰も知らない：2007/06/20(水) 13:40:17 ID:NvpoRE0/O

いや、うまそうな響きなんだが

70 ：名前は誰も知らない：2007/06/20(水) 20:23:09 ID:OnOVsJaJ0

皆逞しくなりたいんだろ？？なのに期間をかけても筋肉は付いたものの細いままって
人が多そうだなここ。
超回復って高重量で筋肉を破壊して初めて現れる効果で、低重量をいくらこなしていても
超回復やデカイ筋肉が付くのをいつまでたっても実感できない。
　だからベンチプレスやってる人と腕立てしかやったことない人では同じ期間でも
天地の差が出るんだよ。

71 ：名前は誰も知らない：2007/06/20(水) 20:25:14 ID:OnOVsJaJ0

俺がいいたいのは、低重量で逞しい肉体目指すのは幻を見てるようなもん　ってことだ。

72 ：名前は誰も知らない：2007/06/20(水) 20:31:29 ID:OnOVsJaJ0

ttp://www.youtube.com/watch?v=htvTTtT-TqU
こんぐらいの力こぶしならウエイトトレーナーってのが一目瞭然だな。

73 ：名前は誰も知らない：2007/06/20(水) 20:33:28 ID:5/K213at0

>>70-72
ウエイトスレにお帰り下さい。

74 ：名前は誰も知らない：2007/06/20(水) 20:39:06 ID:iOrddPlL0

>>70
確かにそうだ。
でも腕立てだけでもベンチ１００キロ程度の大胸筋を作ることは可能。
台の上に脚を上げたり拳立てにして可動域を増やせば多少だが強度は上がる。
>>71
それは違う。
吉村太一、プレム・チャンド、ビンス・テイラーなんかは低重量の
トレーニングで素晴らしい体を作り上げている。

75 ：名前は誰も知らない：2007/06/20(水) 20:45:16 ID:JS1/n9Rd0

http://www.youtube.com/watch?v=htvTTtT-TqU

76 ：名前は誰も知らない：2007/06/20(水) 20:54:39 ID:XY++cqsg0

そもそもひとくくりにするのが間違ってるね
反論がきても仕方がない
例えば野球とか、スポーツやってる人なんかは高重量でやってない人も多い。

77 ：名前は誰も知らない：2007/06/20(水) 22:06:17 ID:ersgoXgFO

俺はジャンプ力上げるためだけに筋トレしてる

78 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 00:08:13 ID:pbn7VRWo0

おれはやっぱ見た目のため。マッチョになってベッドでビーチで女にキャーキャー言われたい(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

79 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 00:24:49 ID:PR3y4Kcd0

ビリーやっとけ
毎日やってればマッチョになると思う

80 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 00:35:34 ID:pbn7VRWo0

近所のスポーツジムでマシントレとかダンベルトレやっとります。一年後が楽しみだ（・∀・）

81 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 00:47:08 ID:eWypppXLO

>>80
ちゃんと栄養も摂取するんだよ

82 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 01:00:37 ID:pbn7VRWo0

プロテイン飲んでます(｀･ω･´)さっきも飲んだから寝るか　育て育ておれの大胸筋(｀･ω･´)

83 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 01:06:48 ID:+/tvsY4bO

ビリー来日ワロタ

84 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 01:25:47 ID:74xyNcLA0

>>74
２００％反論だ!!!デタラメもいい加減すぎる！！舐めすぎだ（まぁウエイト未経験者だから仕方ないが）
ビンスはビルダーだぞ？？
エクササイズの写真で軽いダンベル持ってるが、あれはフォームの手本とかだって！
どんなに高重量やってる人でもフォームの連続写真では低重量器具で手本を見せるんだよ！？わかるか？？
ベンチプレス100kの負担を腕立て伏せだけでなんてありえない！！
負担の大きさで大きい筋肉が付くから。１００kっていうか顔が火照って息がブホーーーーーーッって
自然に吹き出るほど負担が大きい。あれだけの負担を腕立て伏せだけで与えられる方法などありえない！！絶対ありえない！！
加圧トレーニングならありえるかもだが。。
まぁとにかくウエイトの高重量負担を上げる感覚は体重だけでは理解しがたいだろうな。。
あんたがたもう２，３年はやってるんだろトレ・・なんで遠回りする必要があるんだ？？？

85 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 01:33:08 ID:74xyNcLA0

そんなトレーニング方法がもしあったとしても、見せかけだけでパワーは
ウエイト高重量並になるってことはありえないと神に誓って思う。

86 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 01:37:49 ID:YElKtodW0

なんでそんなに熱くなる必要があるんだ？？？

87 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 01:39:52 ID:74xyNcLA0

いいじゃないですか熱くなるっていうことは！！
駄目か？？？実際そんな熱くなってないんだが、そうとらえてくれただけ嬉しいよ
　ティンキュー

88 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 03:04:19 ID:2jpHEOPC0

>>84
＞ビンスはビルダーだぞ？？
＞エクササイズの写真で軽いダンベル持ってるが、あれはフォームの手本とかだって！

ビンス・テイラーは実際に軽い重量でトレーニングしているよ。
プレム・チャンドもベンチでは５０キロ程度しか扱わなかったのに
かなりの実績を残している。
横田で優勝した森永のジムの水野は１４０キロのベンチを
一度も上げたことが無い、ダンベルカールは１４キロ以下でしか
やらないと言っている。

＞ベンチプレス100kの負担を腕立て伏せだけでなんてありえない！！

俺はこんなこと一言も書いていない。
腕立て伏せだけでも本気でやればベンチを１００キロ挙げる
程度の大胸筋は作れると書いたはずだ。

89 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 13:48:26 ID:hFehYvWE0

プロテインが大嫌いで、鶏の笹身が大好きなんですが
代用できますか？

90 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 15:10:08 ID:TcpwuDXq0

目標にもよるけど良いんじゃない？
でも笹身値段高いよ？
健康志向なら買い込みしやすい&安い高野豆腐オススメ

91 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 15:30:49 ID:njMvfmzu0

>>89
笹身で全然大丈夫だよ。
プロボディビルダーの食事指導をしているチャド・ニコルズは
プロテインでの栄養補給より笹身や牛肉での栄養補給を勧めている。

92 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 21:29:48 ID:2EWvqeVz0

あー最近、週1でしかやれてない。

93 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 22:43:34 ID:TcpwuDXq0

俺だったら睡眠時間削ってでも日課はこなすけどなあ

94 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 23:05:02 ID:OqD2XNSp0

最近ぜんぜん筋肉痛にならんからあせってる。
筋肉痛にならないと満足感がない。

95 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 23:07:19 ID:h0onlZII0

>>94
筋肉痛と筋力アップ、筋肥大はそんなに関係ないから
あまり気にしなくても良いと思う。

96 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 23:07:43 ID:TcpwuDXq0

大丈夫さ。
食事は良くかんで食べる、噛み飲みする･･･とか気をつけたほうがいいよ

97 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 23:08:04 ID:ezESJDsG0

時代遅れの筋肉痛信者

98 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 23:42:31 ID:pbn7VRWo0

おれも一ヶ月半通ってるけど慣れたのか筋肉痛はまったくなし。
でも同じ重量あげようとしたらまったく上がらないところを見ると効果はあるってことなのかな

99 ：名前は誰も知らない：2007/06/21(木) 23:46:21 ID:2EWvqeVz0

>>93
最近、筋トレ以外の生活が乱れていて、筋トレに影響が出ている感じ。
リアル充実がないと、筋トレだけはなかなか続けられない俺は。

>>94
最近、サボり気味で久しぶりにやると筋肉痛になるから、
筋肉痛にならなかったころと比べると、明らかに運動不足が原因だから
問題ないw　ま、物足りなさを感じてさらに増やす、って要素はあるかもしれないがね。

100 ：名前は誰も知らない：2007/06/22(金) 15:23:29 ID:z9AC0Nev0

下手すると案外簡単に体ぶっこわれるからきいつけな。

101 ：名前は誰も知らない：2007/06/22(金) 15:28:07 ID:axG8fD7h0

>>100
それはどういう意味で？kwsk

102 ：名前は誰も知らない：2007/06/22(金) 16:54:08 ID:z9AC0Nev0

>>101
こうゆう病も危険の一つです。

心肥大　http://www.cocokarada.jp/disease/detail/K4022025/index.html

103 ：名前は誰も知らない：2007/06/22(金) 17:17:28 ID:axG8fD7h0

うわぁぁ。。まだみてないが、俺、最近運動のペース落としたら
胸がいたいのだが。。くしゃみをするときに。心臓というより、胸の真ん中
あたりなのだが。。

ま、仕方ない。自分で選んだ道だ。

104 ：名前は誰も知らない：2007/06/22(金) 19:16:26 ID:tw9h81/R0

おまえらとりあえずマッチョになったら何やりたい？

105 ：仏教戦士ナンマイダーⅤ３ ◆vqQdot3lk. ：2007/06/22(金) 19:21:25 ID:BH0R0yBl0

コンビニ店員

来る奴片っ端から威嚇する。

106 ：名前は誰も知らない：2007/06/22(金) 20:03:10 ID:f6ou+LAH0

>>105
おでん吹いてしまったじゃまいか

俺は肛門キュッってしたい

107 ：名前は誰も知らない：2007/06/22(金) 20:24:42 ID:elerIIN50

怖い兄ちゃん達に裏道に呼び出されても知らんぞｗ

108 ：名前は誰も知らない：2007/06/22(金) 21:34:49 ID:oig2a90P0

5㌔ほど走ってきた。
やっぱり走るなら夜だな。太陽も出てないし人気もないし。

109 ：名前は誰も知らない：2007/06/23(土) 00:20:05 ID:6+zQoug80

>>107
いかにも鍛えこんだ体格してると、たいがいの人は道譲ってくれるよ。
それでも躊躇なく絡んでくる輩は筋金入りなので、逃げるべしだが。

110 ：名前は誰も知らない：2007/06/23(土) 00:41:03 ID:g0g/9u6y0

今日したメニュー
ベンチ60k×10reps×4set
デッド70×10×4
スクワット90×10×4

111 ：名前は誰も知らない：2007/06/23(土) 02:08:07 ID:nXvbK72DO

ゲイに言い寄られて涙目の>>105が目に浮かぶ

112 ：名前は誰も知らない：2007/06/23(土) 12:29:13 ID:/P+LUbj70

>>109
人は見かけによらんよな！
「グヘヘ～捻り潰してやる～！！」と飛び掛った相手が北斗神拳伝承者だったなんてのはよくある話。
逃げる練習は大事だよ・・・俺は最近ランニングと合気道の練習も始めてみた。

今日初めてチンニングしたら5回しかできなくて泣いたんですけど｡・゜・(ﾉД`)・゜･｡

113 ：名前は誰も知らない：2007/06/23(土) 14:18:10 ID:A9UobliV0

ﾋﾞﾙﾀﾞｰ目指そうかな

114 ：名前は誰も知らない：2007/06/23(土) 14:25:00 ID:HdC+jbaM0

俺、職場で「昔に俺、けんかして川に流してやったヘッヘッヘ」とかいう、元自衛隊の
ドキュンにビビられていたよｗ　鍛えていたから。気分良かったｗ

115 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 02:34:55 ID:5gEaZOZ+0

ぐはっ、しかしウエイト板見ると凹むな・・・
自分と同じくらい、それより上の人でも叩かれてるのを見ると・・・
学生だからダンベルくらいしか器具を買えないし、種目も限られてくる
大丈夫かなあこのまま続けても

116 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 02:51:47 ID:nWnBGzX00

>>115
近所にスポーツクラブないのかい？

117 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 03:13:00 ID:e9jmMnye0

>>115
ウエイト板もレベルの低い人間が多いぞ。
ベンチ１００キロのスレが一番人気があるくらいだから。
ウエイト板に来ている人間の半分くらいはベンチ１００キロが
上がらないレベルだと思う。

118 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 04:04:36 ID:wwr14JYy0

ダンベルとか家に買わないほうがいいよ。
いつか大怪我する。

買うならソフトダンベルで、2ｋｇぐらいまでの
使えないレベルのでもいいから、そこまでにしとけ

119 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 05:36:45 ID:e9jmMnye0

>>118
気をつけていれば大丈夫。
ダンベルを買うならシャフトがスクリュー式のを買ったほうが良い。
俺は一度、カラーで止めるやつを使ってダンベルベンチをやっていたとき
カラーが外れて危なかったことがある。

120 ：仏教戦士ナンマイダーⅤ３ ◆vqQdot3lk. ：2007/06/24(日) 06:22:00 ID:nz+9l/En0

>>118
みながお前と一緒だと思うなよウジムシ＾＾
２㌔のダンベルでってｗ

121 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 07:31:35 ID:ZDmDO0D00

ファイティングロードくらいしか思いつかないけど60~80キロセットあたり買えば？
スクリュー式だしゴムカバーついてるしオススメ

122 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 15:43:09 ID:k15SLcamO

今、鉄拳5やってんだがみんな凄い体しすぎww
理想はブライアン

123 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 16:37:50 ID:5gEaZOZ+0

>>116-117
スポクラ・・・無いですねえ。何分田舎なもんで（ﾉД`）
行ったことないんでよく知らないんですけど、これ、結構料金にバラつきがあるものなんですね

やっぱり画像うｐスレ見たのがダメだったのかな？うｐするくらい自信ある人達が集まってる場所ならレベルも高いですよね
まあ自分のペースでやりますわ、はい・・・

124 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 17:12:52 ID:DeCtvDN90

前々から思ってたけど、使える筋肉使えない筋肉って目的によるよな。
ビルダーとして美しい筋肉ってのでもいいし女にモテたいでも、
服格好よく着たいっていうのでもサッカーのためでも野球のためでも、
もちろん健康維持のためでもいいんだけど。俺の場合は空手のためか。
だから高重量低回数っていうのでもいいんだけど、
高重量低回数だけが神っていう考え方には正直違和感があるね。

125 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 17:21:10 ID:ZDmDO0D00

スポーツはインナーかなり重視するね。
投げたり打ったり飛んだり走ったりと･･･。
アウターばかり鍛えていては危ないからね

126 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 20:22:25 ID:2ijIxZcN0

フォーム大事だよね。
　体の一本の軸を綺麗にイメージしてやるのが基本。腕立てもダンベルも全て。
普段から意識するのが一番だがな。

127 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 20:31:57 ID:ZDmDO0D00

はげどう
力まずにものすごい力が出せるからなぁ
俺はスポーツやってた時、逆にフォーム変更の時の負担でオワタになったが。
当時はフォームどころか根本的な身体の使い方から変えようと頑張ってたなぁ

128 ：名前は誰も知らない：2007/06/24(日) 21:29:17 ID:OITjJZZk0

話のレベルがたかいんすけど。

129 ：名前は誰も知らない：2007/06/25(月) 16:23:18 ID:D04OCXvO0

筋トレとは違うけど、誰か、ビリーズブートキャンプしてる人いる？

130 ：名前は誰も知らない：2007/06/25(月) 18:36:10 ID:nqyIfV6n0

ビクトリー！！
絶対やらない。

131 ：名前は誰も知らない：2007/06/25(月) 18:42:00 ID:3Jes+cin0

ビリーは遅筋を鍛えるもんだから、ちょっとこのスレの趣旨と違うかもね

132 ：名前は誰も知らない：2007/06/26(火) 09:36:06 ID:IxQhvITTO

あつ～、動く気ねぇ～

133 ：名前は誰も知らない：2007/06/26(火) 21:40:31 ID:I9NB1ZVp0

2km走っただけでフラフラになる

134 ：名前は誰も知らない：2007/06/26(火) 21:42:49 ID:oRSMHpfx0

筋肉がある腕で抱かれたい

135 ：名前は誰も知らない：2007/06/27(水) 02:52:25 ID:eQwT8AxA0

ケーブルカール　45kg　10×3
ケーブルプレスダウン　30kg 10×3

スーパーセットは良いねーー

136 ：名前は誰も知らない：2007/06/27(水) 03:46:04 ID:4edqHiNG0

ところでお前らそれだけ鍛えてたらモテる？

137 ：名前は誰も知らない：2007/06/27(水) 04:07:37 ID:2wJY9sVqO

・・・・・

138 ：仏教戦士ナンマイダーⅤ３ ◆vqQdot3lk. ：2007/06/27(水) 07:05:12 ID:iPG4V8e20

>>135
スーパーセットの捉え方ちょっと間違ってないか？
同じ部位の種目を２種目続けるのが真のスーパーセットなんだが。
拮抗筋群を続けてやるのは厳密には他の言い方があったはず、思い出せんけど。
ただ単に２種目続けるのがスーパーセットって意味で捉えられがち説明されがちだから困っちゃうぜ。
Ｍ＆Ｆとか雑誌は確かにそう書いてることが多々あるが・・・俺も何度も見たことあるし。

139 ：名前は誰も知らない：2007/06/27(水) 09:29:49 ID:tgWyu9+k0

>>136
KOROSUZO！！

140 ：名前は誰も知らない：2007/06/27(水) 21:03:41 ID:emr+JZHg0

ホモに決彫られる。

141 ：名前は誰も知らない：2007/06/27(水) 22:39:34 ID:4edqHiNG0

なんだやっぱりモテないのか。鍛える意味ねー

142 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 01:35:32 ID:9GilG6gXO

↑少し考えれば分かるでしょうが！

143 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 10:11:32 ID:sJhsnd8I0

男からはモテんじゃね？

144 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 13:07:25 ID:2M68TAdp0

筋トレしてる人が見た場合、ビリーズブートキャンプってどうですか？
筋トレとして有効ですか？

145 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 14:42:29 ID:003mWJIsO

脂肪燃焼には効果あり。鍛えたこと全くないなら少しはつくんじゃね。

146 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 14:52:14 ID:m7Oi3vXl0

でもあれで付くの遅筋じゃね？ムッキムキのマッチョにはなれないかも・・・
あ、ガリマッチョになりたいならいいんだけどね

147 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 15:02:08 ID:2M68TAdp0

そうですかっ
ガリマッチョ目指して頑張ります

148 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 16:12:38 ID:msLMrvpr0

盲目的に信じ込む前にちゃんと栄養や身体の仕組について少しは調べておいた方が良い

149 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 16:32:43 ID:jXG4/hy40

ガリマッチョってマッチョじゃないだろ。
脂肪が少なくて引き締まってるだけじゃない。

150 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 16:54:36 ID:4MiNzqEv0

ビリーを週２、がっつりした筋トレを週１ぐらいでやればいけるんじゃないかと。

151 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 17:00:10 ID:4MiNzqEv0

書き忘れたけど、あれってよーするに多少負荷強いただのエアロビだよね。

152 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 17:33:18 ID:003mWJIsO

スクワット120ｷﾛ10ｾｯﾄやってきました。トランス状態で頭がメロメロだ～

153 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 19:52:07 ID:VJvDtoFLO

腹筋やりすぎて尻の皮がむけた…

154 ：名前は誰も知らない：2007/06/28(木) 23:21:35 ID:F6MXecRw0

>>153
やりかたわるいんじゃねえの？

155 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 08:38:17 ID:DU2biMPH0

パンツとズボン履けよ

156 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 10:14:07 ID:sfcnchiY0

クランチやりすぎてクランクラン
プッシュアップでアップアップ

ゲヘヘゲヘヘ

157 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 15:26:43 ID:iBhbTCtq0

>>138
それ、どっちもスーパーセットだよ

158 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 18:09:46 ID:GoWUewzxO

60k×10ﾚｯﾌﾟ
60k×8ﾚｯﾌﾟ
60k×3ﾚｯﾌﾟ
ベンチをMAXの八割で3セットすると最後のセットが3ﾚｯﾌﾟとかなのだが
この重量でやっててもいいのかな、教えてえらい人

159 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 18:30:27 ID:aNJmE30d0

このスレに原付で近所を見回りしてるヤツがいる悪寒

160 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 18:33:28 ID:mvjoawNNO

よし、今から
腕立て伏せ×150
腹筋×150
背筋×150
スクワット×300
背伸び×150
上段突き×250
中段突き×200
下段突き×100
裏突き×100
上段上げ受け×150
中段回し受け×150
下段下げ受け×100
後ろ蹴り×100
前蹴り×100
やるぞ。

161 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 19:31:34 ID:I/KkaGxP0

>>158
２セットで止めていいと思うよ。
３セットやる必要は無い。

162 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 20:34:32 ID:WqZP6N4JO

>>158
筋肥大狙いなら6から12ﾚｯﾌﾟの間でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙが1分～1分半くらいがいいよ。重量を下げていくか、インターバルを長くするといい。あとｾｯﾄ数は筋肉痛が全くないようなら増やした方がいいね。

163 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 20:45:06 ID:GoWUewzxO

>>161
サンセットめは必要ないですか、ありがとうございます

164 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 20:46:47 ID:GoWUewzxO

>>162
筋肥大狙ってるんでサンセット目は六から十二レップできるよう重量調整してみます、ありがとうございました

165 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 20:48:27 ID:I/KkaGxP0

>>162
筋肥大狙いでもインターバルを短くする必要は無い。
ロニーや田代、山本義徳なんかはインターバル長いだろ。
それに筋肉痛と筋肥大は関係ないからセット数を増やす
必要もない。
>>163
必要ないよ。２セットで十分。

166 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 20:50:32 ID:I/KkaGxP0

>>164
だから３セット目は必要ないって。
本番２セット、インターバル３分前後のトレーニングで十分に筋肥大する。

167 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 20:56:35 ID:WqZP6N4JO

>>166
確かにビルダーの中には超高重量低セットでやる人もいるけどケガのリスクも高くなるし、ビギナーは基本に忠実にいくべきだと思う。

168 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 21:01:58 ID:I/KkaGxP0

>>167
俺は無理して高重量を扱えなんては言っていない。
フォームを崩さず丁寧に動作が出来る重量で本番セットを２セット
インターバルは３分前後、これが基本だと思っている。
それにベンチ６０キロ程度じゃ怪我はしないだろ。

169 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 21:09:01 ID:WqZP6N4JO

>>168
確かに今は大丈夫だが成長するにつれてリスクが高まるのは事実。

170 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 21:12:20 ID:I/KkaGxP0

>>169
インターバルを短くしたとしても１セット目では重いのを扱うことになる。
そんなに怪我が怖いのならウエイトやってて使用重量を増やすことなんか
出来ないぞ。

171 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 21:19:20 ID:WqZP6N4JO

>>170
僕の考えが基本てのは事実だし、ほとんどのトレーニーがこれで結果をだしているのも事実。これでやってても伸び悩んだり、バリエーションをつけたいならあなたのやり方でもいいとは思うが

172 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 21:23:53 ID:I/KkaGxP0

>>171
それはお前の基本というだけだ。

＞ほとんどのトレーニーがこれで結果をだしているのも事実。

そんな事実はどこにもない。

173 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 21:33:15 ID:WqZP6N4JO

統計だせとか言われたら出せないし、経験的な事実に過ぎないね。まあどっちがいいかは本人が決めればいいことだな。こういうので熱くなること間違いだなと今思った…

174 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 21:40:14 ID:I/KkaGxP0

>>173
統計とってもお前の言ってるトレーニングで結果を出している人間は少ないぞ。
昔はゴールドジムにいたからエイビーやミルトン、吉田真人、
相川、白井、名前の分からん凄い人のトレーニングを良く見てたが
インターバル1分～1分半で本番3セットやっている人なんて
いなかったぞ。
俺自身、最高で胸囲128センチあったがそんなトレーニングは
したことが無い。

175 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 21:59:08 ID:WqZP6N4JO

>>174
だから経験的って言ってるじゃん。あんたの回りではそうだったんでしょ。トレなんてビルダーでもそれぞれなんだし、もう議論する気はないってさっき言ったけど…

176 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 22:05:33 ID:I/KkaGxP0

>>175
少なくともゴールドジムと昔いた体育館にはいなかったな。
雑誌でビルダーやリフターのインタビューを読んでてもお前の言う
トレーニングをしている人間は少ない。
結果を出しているトレーニーのほとんどがお前の勧めるトレーニングを
しているはずなのに。
ちなみに最近話題になっているホットドッグ早食いの小林なんかは
インターバルを１０分前後とるそうだ。

177 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 22:14:06 ID:WqZP6N4JO

>>176
結果を出すって順調に筋量をつけるって意味ね。まず筋肥大を話題にしてるんだからリフターのトレと比べるのは間違い。後、ビルダーでドリアンみたいに低セットでやる人もいるけど、最近はある程度ﾎﾞﾘｭｰﾑをつけて、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは短めってのも多い。

178 ：名前は誰も知らない：2007/06/29(金) 22:18:13 ID:GoWUewzxO

おれのせいみたいじゃまいか
すまそ

179 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 00:22:07 ID:ZtDR3pUG0

ナチュラルビルダーで、ヘビーデューティで成果あげた人ってどんぐらいいるんだろ。
あと、ボリューム多くてもインターバル短めってのは、脂肪燃焼狙いじゃなきゃ有効だって聞かないなー。
一応、成長ホルモンの分泌は高まるらしいけど。

180 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 01:09:06 ID:exc+p4MuO

>>154 >>155
尻の皮はパンツとズボンとの摩擦力でむけたんだ。

今日はコロコロ（漢方薬のニーヤのＣＭでおじーちゃんが使っている道具みたいな）で腹筋鍛えていたら右膝の皮が五百円硬貨大でむけた…。
十数年ぶりに赤チンぬってみた。

…しみた。

181 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 02:07:02 ID:Qb2hTmys0

>>177
＞結果を出すって順調に筋量をつけるって意味ね。まず筋肥大を話題にしてるんだからリフターのトレと比べるのは間違い。

重量級リフターたちはビルダーをもしのぐ筋量をしているぞ。
７５キロ級の児玉だって大胸筋だけを見れば同体重以上のビルダー以上。
三土手に指導してもらっているビルダーもいる。

＞後、ビルダーでドリアンみたいに低セットでやる人もいるけど、最近はある程度ﾎﾞﾘｭｰﾑをつけて、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは短めってのも多い。

ドリアンは比較的インターバルが短かったそうだぞ。
それに最近のビルダーこそトレーニングの量が減ってる。

>>179
ヘビーデューティーは伸びるよ。
メンッアーが指導している頻度よりは増やしてみたけどね。
各部位合計１～２セットで週１～１０日に一回の頻度では少なすぎると思う。
低インターバルのトレーニングは代謝が上がるから減量には良い。

182 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 02:35:03 ID:vPLIWNgJO

>>174
＞インターバル1分～1分半で本番3セットやっている人なんて
＞いなかったぞ。

てかできないでしょｗ疑似本番じゃなきゃｗ

183 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 02:38:32 ID:Qb2hTmys0

>>182
重量を下げていけば出来るが同重量で３セットはかなり重量を軽めに
設定しなければ出来ないね。

184 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 02:43:36 ID:vPLIWNgJO

うん。僕の場合は２セット目でもう真剣勝負出来てるのかどうか？って感じですね。

185 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 02:48:42 ID:Qb2hTmys0

>>184
俺の場合もそんな感じだったよ。
１セット目が５レップス以下だったときは２セット目はやらないようにしていた。
５分インターバルをとっても３レップス以下しか出来なかったから。

186 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 02:59:10 ID:vPLIWNgJO

>>185
だいたい本番セットが終わったあと１分じゃ呼吸も心臓も回復しないっすｗ

それどころか聴覚とか視覚まで落ちてると思います。
ギャラリーが『すげ～』とか言ってるのも口パクのコマ落としのフィルムアニメ見てるみたいに感じるくらいｗ

だからジムに車とかバイクで来てる人って凄いと思うんだ。よく事故んねーなーってｗ

187 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 04:44:34 ID:i5LFwgEI0

げ、インターバル1分でヒィヒィやってたのに・・・
結構そういうところみんな違ってるんだな
俺もいろいろ試してみよう

188 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 07:24:50 ID:n2UyWbxE0

昔（15年以上前）はインターバル1分～1分半が主流だったと思う。
指導書や月ボとか読んでもみんな短めが良いと書いてあった。

189 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 09:27:41 ID:Kn7347Wd0

ターザンでもショートインターバルが良いと書いてたな。
昔はターザンが参考書だったけど、今じゃ載ってるモデルがひ弱にしか見えない。

190 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 13:21:22 ID:JMqEvAB2O

今でも東大の石井、ウィダーなんかはショートインターバルを勧めている。ただ効かせ方や追い込み方がうまいビルダーはそれよりは長い傾向があるってことだろ

191 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 13:38:11 ID:vPLIWNgJO

10分インターバルとって再び次のセットに集中出来るってのもすごいね
これもまた僕には無理だ。

192 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 13:52:14 ID:AgCLjvKz0

vPLIWNgJOの文体がキモ過ぎる。

キモ顔マッチョの孤独男か・・・。
想像したくねえ。

193 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 13:59:00 ID:vPLIWNgJO

>>192
＞ vPLIWNgJOの文体がキモ過ぎる。
＞
＞キモ顔マッチョの孤独男か・・・。
＞想像したくねえ。

君は想像力が足りないようですねｗ

194 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 14:02:50 ID:JMqEvAB2O

>>192
てか２ちゃんでギャラリーがとか虚勢張ってる奴がマッチョじゃないだろ。頭でっかちのただのキモ面…

195 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 14:10:05 ID:0hURsUVR0

筋トレずっと続けてたら顔が引き締まることありますか？？

196 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 14:10:54 ID:vPLIWNgJO

>>194
虚勢って意味わかってますか？

どのあたりが頭でっかちと感じましたか？

197 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 14:36:02 ID:JMqEvAB2O

>>196
あん？とりあえず腹筋百回やってきな。話はそれからだ。

198 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 14:47:48 ID:EgYCprMD0

今日の昼にサングラスかけて行った定食屋なめ腐らしとる！！
わしがコップの水全部飲み終わってるのに、わしの席の前を通っても全然水入れようとしおらん！！
しかも水入った容器を持ちながら通ってるのに、わしだけ入れおらん！！
わしがその店員呼び止めてに「おーい！！お前何で前通ってるのに水入れへんね！！」と罵声浴びせたら
即行滅茶苦茶びびって「すいません」ゆうて水入れとる！！
即行わしが「何で入れへんのか聞いとるんや！！」ゆうたら
黙り腐って答えようとしおらん！！
「客なめてんのかお前はー！！土下座せー！！」と罵声浴びせて土下座させたった！！
周りの客がジロジロ見てきおったから「お前何見てんねー！！文句あるんけー！！」と凄んだら
「す　すいません」ゆうて即行視線反らしとる！！
いちいち見んでええんじゃ！！
殺すぞ！！

199 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 14:54:29 ID:gg/FrOS40

>>195
筋トレし始めて2年半。
筋トレで体脂肪がものすごく落ちたわけじゃない（それでも５％くらいおちた）けど
頬がこけてきたよ。今体脂肪率１５％くらい

200 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 15:04:52 ID:vPLIWNgJO

>>197
なにか私生活でつらい出来事でもあったのですか？
精神的なストレスを抱え込むと筋肉によくないですよｗ

>>195
顔は痩せないですね。むしろ強く噛み締める人はエラが張り大きくなるかも。

201 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 15:07:17 ID:EgYCprMD0

>>199
よければ身長・体重を教えて下さい。

202 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 15:14:37 ID:gg/FrOS40

>>201
１７２センチ、７３キロだよ
体重はトレ前とあんまり変わらない
でも筋トレする前はピザだったｗ
筋トレのおかげで、何を食べても太らないからいいよ

203 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 15:28:22 ID:7ptCUSM80

顔に関してだけど気になる人は「浮腫み」の原因知れば多分すごくスッキリすると思うよ

204 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 16:00:50 ID:i5LFwgEI0

このスレでまでケンカしないでくれよ、ウエイト板の馬鹿さ加減に嫌気がさしてるんだから・・・

205 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 17:27:02 ID:BxQ+SzoF0

＞筋トレのおかげで、何を食べても太らないからいいよ

これは筋肉がついて基礎代謝が上がるからですかね？

206 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 17:28:58 ID:vPLIWNgJO

喧嘩っていうより、トレ議論もなんも関係ないところで難癖つけられてるだけなんですけど・・

207 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 17:33:54 ID:vPLIWNgJO

何か気に障ったんなら気を付けるよ

>>204
すまなかっね。煽るつもりも荒らすつもりも全然無かったんだけど。

208 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 17:34:28 ID:i5LFwgEI0

>>206
お前は被害者かもしれないけどもっと軽く流してあげなよ
「頭でっかち」なんて言う奴、初心者以外にいないんだから

209 ：名前は誰も知らない：2007/06/30(土) 17:49:33 ID:gg/FrOS40

>>205
そういうことだね
プロテイン飲んでても問題ないくらいだから
結構基礎代謝はあがってる気がするよ

210 ：名前は誰も知らない：2007/07/01(日) 01:49:40 ID:ieLbouzZ0

スクワットは、脚力だけじゃなく体幹部もしっかりしてないと挙がらないんだな。
久々にやったら、脚よりも腰が悲鳴上げた。

211 ：名前は誰も知らない：2007/07/01(日) 02:46:48 ID:kUInwXHFO

おまえらベンチ、デッド、スクワットのトータルいくらよ？

212 ：名前は誰も知らない：2007/07/01(日) 05:36:24 ID:sFIuy//E0

>>188
８０年代のビルダーも３分前後はインターバルをとっていたらしい。
恵比寿やサンプレイで当時のトップビルダーの練習を見てきた人から
実際に聞いた話。
>>190
石井先生も重量を上げていくときは十分にインターバルをとるように
勧めている。
>>191
パワーリフターはみんなそんな感じでトレーニングしているよ。
それで十分にみんなバルクアップしていっている。
ノーリミッツの選手なんか１０分以上インターバルをとるから
インターバル中に漫画を読んでいるらしいｗ

213 ：名前は誰も知らない：2007/07/01(日) 12:31:25 ID:RWki4eXsO

>>212
石井先生は２～３ＲＭ以上の負荷については３～５分勧めているいるが８～１２ＲＭでは短インターバルを勧めている。
リフターのトレでも筋肥大はするけど、狙いは主に筋力アップなのでは？

214 ：名前は誰も知らない：2007/07/01(日) 15:34:56 ID:igILjhEN0

俺はインターバルを取る時は集中力が落ちない程度かな。
じっくり休もうとするけどテンションが上がって来たらすぐに身体を動かすって感じ。
時間や疲労度にこだわる事無く身体の反応に素直に従ってる感覚。
どうしても休みたい時は１０分ぐらい動かない時もあるし。
やり方は間違っているだろうけどこれなら筋トレがそれほど苦じゃないからやる気が起きない時はこういうやり方も気に入ってる。

>>195
スレ違だけど口を大きく開ける、口を尖らせる、頬の周りを２０分マッサージするだけで頬もこけるし顔の歪みがとれるよ。

215 ：名前は誰も知らない：2007/07/01(日) 16:11:01 ID:YNh3OM5U0

>>214
頬の周りのマッサージってどうゆうのか教えてくだはい

216 ：名前は誰も知らない：2007/07/01(日) 16:11:29 ID:RWki4eXsO

シュワとかは時間決め打ちせずにやってたみたいよ。

217 ：名前は誰も知らない：2007/07/01(日) 17:14:21 ID:B9RGMR2U0

>>213
俺の読んだ記事では「重量を上げていくときは十分にインターバルをとる」と
書いてあったよ。

218 ：名前は誰も知らない：2007/07/01(日) 19:22:27 ID:62XfLJSo0

BODY GEARENTERPRISEさんでプロテイン頼んだらトレのアドバイスプリントまで送って下さった
ありがたや分かりやすい

219 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 02:08:43 ID:aMdkCdnW0

女は男の筋肉にウットリし、男は女の脂肪（肉の付き具合）にウットリするらしいな。
それに本能的に女＝抱かれたい生き物　男＝抱きたい生き物

220 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 07:44:24 ID:hZJE9wSg0

昨日初めてジム行ってきた。
初回ということで体力測定と身長・体重の計測をした。

年齢は20代半ば、７～８年まともな運動していない。
体の線が細く、力も女の子並み。運動音痴。
こんな俺だが結果は以下のようなものだった。

・体力年齢18歳
・筋肉の量多め
・体脂肪率７％

自分のスペックを体脂肪率13～16％ぐらいだと認識してたからどうも違和感がある。
っていうか、この結果鵜呑みにしていいんだろうか。
結果だけ見ると筋トレしなくても「俺って結構イイ体なのかな」とか思ってしまう。
まぁ筋トレは理想の体作る為だけでなく、健康や充実感を手に入れる為にするものだろうから最低でも半年くらいは続けようと思う。がんばるぞ！

221 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 09:26:41 ID:xYq4rjLAO

180㌢73㌔体脂肪35%
どうみてもピザです
まずはダンベル体操や

222 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 12:02:14 ID:8hUN6GI4O

体重普通なのに体脂肪率ﾃﾗﾀｶｽ

223 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 16:01:25 ID:eHE9J8hh0

胸囲がやっと95cmに！
ナデナデまたはイイコイイコを所望する

224 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 16:48:03 ID:JKVtzLAX0

>>220
体脂肪率７％って言ったら山本ＫＩＤなんかよりも絞れているぞ。
大会のときのボディビルダーの一歩手前のレベル。

225 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 16:51:13 ID:gJmOR63N0

「力も女の子なみ」っていうのをどうやって判断していたのかが気になる

226 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 17:00:30 ID:akZ0FyeR0

ところで夏って妙に疲れやすいというか変に体痛くなりやすいというか。
そういうものなのか？

227 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 17:28:54 ID:aMdkCdnW0

ブラピ、トムクル、マコノヒーくらいムキムキになれば、体幹部も曲がらなくなるよ!!
身体に負担のない綺麗な姿勢が出来て、精神的に強くなる。丹田に上体が乗るから。

228 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 20:14:05 ID:coJj+6uZO

マイケルジョーダンの体脂肪率は2％

229 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 20:44:23 ID:KbMjEPcX0

>>228
そんなの嘘だから。人間の限界が３～４％。
２％になんかなったら死ぬし一桁まで絞ると身体能力が落ちる。

230 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 20:49:54 ID:afAPM9WF0

>>220
身長体重によると思うよ。

身長－100＝今の体重　くらいでその体脂肪率なら凄まじい。

たぶん痩せてるでしょ？

231 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 21:11:05 ID:coJj+6uZO

>>229 　いや本当だよ、そのかわり試合直前にポテトとステーキ食ってから試合にでてたんだよ。

232 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 21:43:41 ID:D/p9YOTd0

冗談だろ

233 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 22:11:59 ID:6BpkILhA0

>>232
うまいな

234 ：名前は誰も知らない：2007/07/03(火) 22:19:53 ID:8hUN6GI4O

そもそもポテトとステーキ食いながら2パーは維持できないしな

235 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 00:35:05 ID:k3HF1PQaO

>>222
そうなんだ。だけど日によって25%とか出るから困る。体脂肪って変化しやすいのかね

236 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 00:52:51 ID:udYq6mRS0

おれの体組成

身長171ｃｍ　体重51.80ｋｇ
体脂肪率4..4％　BMI17.7
基礎代謝量1383kcal　筋肉量45.90ｋｇ

ガリガリです・・・（´・ω・｀）

237 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 02:33:50 ID:I3pGdEvN0

家庭用の体脂肪率なんて水分量でガンガン
上下する。

>>236
なんだ、メシを食えメシを

238 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 02:45:09 ID:Wx7UivgcO

今日のトレ
腕立て 50×3
背筋 50×3
腹筋半日

239 ：220：2007/07/04(水) 04:15:33 ID:7F01nMY00

>224

240 ：220：2007/07/04(水) 04:31:39 ID:7F01nMY00

投稿ミス　orz

>>224
うっ…そんな立派な肉体じゃないです。

>>225
マシンの重りに目安として【男性】【女性】ってな感じでシールが貼ってあってさ、
【男性】なんてしんどすぎるわけです。女性レベルかそれよりもちょい重めで使用してました。
もっと具体性のある話をすると、ボーリングの球投げても速度が女の子並みに遅い…orz

>>230
身長162cm、体重46ｋｇ
62ｋｇには到底及びませぬ。
おっしゃる通りガリガリに痩せてるんです。

>>237
それだ！
そういやあのジム、体重計は家庭用そのものだったよ。
ボロいジムはそういう設備で差があるんだね。
勉強になりました。
ついでに計測時は寝起きの水分カラカラ状態…
正しい数値でないのも納得できるなぁ。

241 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 05:08:48 ID:zrgVCTqVO

>>240
水分カラカラだと体脂肪率あがるんじゃないの？

242 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 12:12:00 ID:/i+/LwTY0

で、おまえらそこまで鍛えてどーすんの。努力の割りにモテてないだろ。効率の悪い努力だな

243 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 12:23:48 ID:at1NLzyn0

みんな鍛えた成果をいつ、どこで発揮してるの？

244 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 12:38:00 ID:7lkD/Vbj0

自分がうれしいんだからいーじゃん。

245 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 13:33:10 ID:VXeJ1HX40

いつか役立つときが来る。
そう信じてやるしかない。

246 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 13:37:44 ID:8w8Kr51a0

>>231
それは室伏の体脂肪率が３％とか体操選手の２％とかと同じマスコミの捏造。
試合前に牛肉やポテトを食べるのなんて普通のことだし。
>>234
そもそも２％までは落ちない。

247 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 19:34:22 ID:I2b3QzhS0

ガクトの体脂肪率2％には吹いた　ねーよ

鍛えるのはオナニーだよ
漫画で頭良くなったりしないだろ

248 ：名前は誰も知らない：2007/07/04(水) 20:05:04 ID:/i+/LwTY0

しこってりゃいいじゃん

249 ：名前は誰も知らない：2007/07/05(木) 02:24:58 ID:SEe9ffpj0

シコってしかも筋トレすれば少なくとも2回いけるじゃん
絶倫なのです＾＾

250 ：名前は誰も知らない：2007/07/05(木) 18:21:58 ID:nLrE9oJbO

この夏は海水浴に行って、日焼けしようと思うのだが…なんせ一人だからな…

251 ：名前は誰も知らない：2007/07/05(木) 18:33:08 ID:nLrE9oJbO

みんなスポクラに通ってるですか？
それともホムトレですか？

252 ：名前は誰も知らない：2007/07/05(木) 18:43:40 ID:2VsJZz1CO

ホムトレ
器具はチンスタとダンベル20㎏×2しかない

253 ：名前は誰も知らない：2007/07/05(木) 18:53:35 ID:RzTECfzt0

ホム（ベンチとか色々）→寮
ぶっちゃけ今の俺のメニューならダンベル20㌔*2ありゃ十分

254 ：名前は誰も知らない：2007/07/06(金) 00:13:11 ID:xY2yShug0

ホムトレ
バーベルとかダンベルとか自作

シェイカーを片栗Xに使って放置してたらカビ生えた・・・
オナホールである前に片栗粉だった・・・いやプロテインシェイカーだった

255 ：名前は誰も知らない：2007/07/06(金) 17:12:44 ID:mfYWEbyw0

運動前に複合炭水化物のポテトと分子量の高い牛肉か・・・

256 ：名前は誰も知らない：2007/07/06(金) 20:22:24 ID:H2CEEgvS0

この前いつもこの前いつも通り市民会館で筋トレしてたら同じ会員の人が帰り際に「お先に失礼します」ってにこやかに言ってきた。
こういう時なんて返せば良いの？「あどーも」しか言えなかった・・・。

俺は２９歳で相手は４５歳くらいの男です。
「お疲れ様です」っていうのもちょっと上目線でおかしいのかな？
皆はそういう経験ないかい？

257 ：名前は誰も知らない：2007/07/06(金) 20:44:43 ID:X0oiSV/o0

「お疲れ様です」がベストかと
同年代か下なら「お疲れ～」で

258 ：名前は誰も知らない：2007/07/06(金) 21:56:39 ID:R8HAD+EQO

週末にこのスレ見るのがいつも日課
お前ら毎日お疲れ様です。

259 ：40：2007/07/06(金) 22:14:27 ID:P1N87ag20

お疲れ様です

260 ：名前は誰も知らない：2007/07/06(金) 23:08:11 ID:RC6AHnzQ0

スタッフのひとにお疲れ様でしたって言われたらなんて返せばいいんだ？？？

261 ：名前は誰も知らない：2007/07/06(金) 23:12:49 ID:mfQEpvld0

お疲れどすえ

262 ：名前は誰も知らない：2007/07/06(金) 23:21:18 ID:AeBdwGBLO

皆睡眠は何時間くらいとってる？

寝るのも大事らしいからね。

263 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 06:10:32 ID:Fa5Thrcv0

>>260
「ありがとうございました」
>>262
普段は6時間ちょいで疲れた時は9時間
2周期か3周期だっけ
それよりも食事に気を使ってる。

264 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 11:43:58 ID:x/elUEKT0

>>256

うほっ

に決まってんだろｗ

265 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 12:48:12 ID:wLTgEG/90

ジムはウホさん多いらしいしね

266 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 16:29:09 ID:Q4g+6MK6O

クソガリだが晒してみる
http://imepita.jp/20070707/531140

267 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 16:42:18 ID:HX9EI2E3O

なら俺も

http://r.pic.to/888fh
http://b.pic.to/bc78z
http://q.pic.to/d9765
http://l.pic.to/f6ypi
チントレはじめて４ヶ月
今でやっと加重4㎏のワイドが3～4発出来るようになった
最初は自重のワイド、一回も出来なかった

268 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 16:49:42 ID:y+/2PW0U0

質問なんだがトレ後に牛乳飲むのはダメなの？
寝る前なら良いらしいけど、初めて聞いたので・・・。

269 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 18:25:57 ID:A5A68R/u0

>>266
腹筋割れててかっこいい！

なかなか痩せない…

普段何食べてますか？
参考に聞かせてください。

270 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 18:39:07 ID:0F7z2cIa0

>>265
おれジムいきはじめてわかった

ホモがジムにくるんじゃない　
ジムにくるから男はホモに目覚める。

はじめのときは女の胸とか見てたけど自分でトレしてると
女なんて雑魚キャラ。マッチョでジェントルメンな男性に目が釘付け。

271 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 18:48:54 ID:b5trDP0G0

俺、坐骨神経痛の影響なのか、左半身が弱い。
いや、元々右利きだからなのか、ちょっと何が原因なのか
わからないけど、多分坐骨神経痛のせいもあると思うけど、とにかく左半身が弱い。
たとえばバーベル上げ続けて疲れてくると左手が遅れて挙がってしまう。
こんな場合、左だけダンベル多く上げるとかしたほうがいいのだろうか？

ちなみに坐骨神経痛の痛みは今はないけど。

272 ：仏教戦士ナンマイダーV３ ◆vqQdot3lk. ：2007/07/07(土) 19:17:36 ID:QFQN989P0

>>271
ワンハンドプレスダウンとかキックバックとかやれ。

273 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 20:59:37 ID:Lck38HzpO

>>266
それ、クソガリかよ。
一般的にはソフトマッチョって言うんじゃねえの。
腹筋かっけえ。

>>267
拳サポみたいなのつけてる写真があるけど、
空手やってんの？

さっき公園で懸垂とスクワットやったんだけど、
蚊に襲われまくって大変だった。
公園で筋トレする人は気をつけた方がいいよ。

274 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 22:02:30 ID:VfPINuEv0

筋トレやり始めてからナルシーに拍車が掛かった
もうダメだ俺、笑うしかねーよ　orz

それでも続けるけどな♪

275 ：名前は誰も知らない：2007/07/07(土) 22:35:09 ID:OAIuyJtC0

筋トレやる前からナルシーとはやるなｗ

276 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 00:30:23 ID:0fuI405cO

>>266だが、
>>269
ありがと
走れば脂肪おちるし腹筋使うから割れるよ

>>273
身長172cmだが体重60kgしかないからクソガリだわ・・・ｏｒｚ

277 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 01:24:51 ID:RRokqFRNO

>>273
いや、ま一応してたけど
今は自己満

>>274
オラもだ

278 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 02:35:53 ID:/FfoTyt60

感想希望
http://www.geocities.jp/curechta/a.jpg

279 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 07:13:03 ID:J27unot/0

>>278
　すごく・・・たくましいです・・・

280 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 12:28:37 ID:C1Pt9KNJ0

>>278
好きです付き合ってください＞＜

281 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 13:06:48 ID:/FfoTyt60

>>279
ここまで鍛えても特にいい事なかったけどねｗ
>>280
ホモうざ

282 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 14:23:48 ID:/FfoTyt60

ちなみにプロテインは使ってない。スポーツジムで器具を使って
筋肉を太くする系の運動ではないので痩せマッチョ系というやつ。

283 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 14:43:41 ID:xRus3x1p0

高たんぱくな食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞プロテイン

284 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 16:06:46 ID:/FfoTyt60

肉は普通に１００ｇくらいとっていた毎日。プラス、たまに豆腐を１００ｇかな。

285 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 16:11:52 ID:IgudJpvM0

>>278
こういうマッチョっぽくないマッチョにあこがれるわ

286 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 18:46:28 ID:/FfoTyt60

ありがとん

287 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 18:54:43 ID:X4bZGKoj0

>>268
牛乳に入ってるカゼインたんぱくは吸収が遅いので、
トレ後にはあまりオススメできない、と。

288 ：名前は誰も知らない：2007/07/08(日) 19:55:57 ID:D9Q9xw2d0

みんな腹筋すげえな・・・腕や胸なら同じくらいだけど、太ってるせいで腹筋がキレイに割れない

289 ：名前は誰も知らない：2007/07/09(月) 00:07:12 ID:zH0uHnbA0

>>288
太ってると皮が余るから、痩せても綺麗に見えないよ。
俺が実際そうだし。

290 ：名前は誰も知らない：2007/07/09(月) 08:40:58 ID:bDigNpc60

>>289
げ・・・マジすか・・・加藤大思い出した
それってゆっくり痩せても急激に痩せても同じでしょうかね？

291 ：名前は誰も知らない：2007/07/09(月) 08:46:51 ID:ISakZE4QO

筋肉痛やべぇｗ

292 ：名前は誰も知らない：2007/07/09(月) 09:52:30 ID:BEUbKTdQ0

皮が余るほどってのは相当太った場合だよ。
加藤大、曙とかみたいな。
体脂肪３５パーセントくらいまでなら痩せてもあまらないよ。

293 ：名前は誰も知らない：2007/07/09(月) 20:58:42 ID:MDAjgJudO

太ってたのが痩せたけど皮が余ってるって言ってる奴は
だいたいまだ脂肪が残ってるだけだよ
ビルダーだってオフにピザ位まで肉付ける人もいるけど
コンテスト時は板チョコみたいになるわけだし

294 ：名前は誰も知らない：2007/07/10(火) 02:01:37 ID:arwFj8bJ0

ビルダーはまた別格では・・・

295 ：名前は誰も知らない：2007/07/10(火) 17:44:21 ID:1OOXS92KO

ビルダーでも皮余るよ
年取るとなおさら・・

296 ：名前は誰も知らない：2007/07/10(火) 18:29:06 ID:/dgjVdmk0

それはただたに老化によるたるみでしょ。
どっちにしろ皮余るほど太ったり筋肉つく奴なんてほとんどありえないよ。

この中で筋トレや持久以外にも何か格闘技の技術習っている人いますか？
習ってみたいが悩み中。

297 ：名前は誰も知らない：2007/07/10(火) 19:17:51 ID:GEqkQEKq0

合気道か弓道をやってみたい気もするけど
フィットネスクラブで延々と一人水泳にも惹かれる

が、何選んでも専用着必須で二の足踏んでしまう
筋トレはお手軽でいいやね

298 ：名前は誰も知らない：2007/07/10(火) 19:19:28 ID:IK5ZlK3s0

>>296
俺も悩み中。

筋トレ１年経つんだけ何かだんだん意義が見出せなくなってきて、
その筋トレの使い道を作るため　というのが目的。

299 ：278：2007/07/10(火) 20:43:05 ID:UGLoyelf0

俺も4年目にして意義を見失って、現在退化中ｗ

300 ：名前は誰も知らない：2007/07/10(火) 20:47:48 ID:4PrSi4vs0

つ料理、勉強
いや、既に栄養学とかに詳しければ良いんだけど･･･。
それに言い方は悪いけどスポーツ馬鹿は短絡的思考に陥りやすい気がするから分野問わず勉強すると良いと思う。
あ、鍛えた筋肉を･･とはかけ離れてしまったね

301 ：名前は誰も知らない：2007/07/11(水) 09:53:03 ID:QdBJVczF0

総合格闘技習いたいがトレーナーや会員とのコミュニケーションがとれんだろうな。
一人で筋トレとはわけが違う。
でも習いたい。

302 ：名前は誰も知らない：2007/07/11(水) 10:04:54 ID:EcmBbtKH0

格闘技に関わるやつはろくなのおらんというのが、正直な感想。
家で一人でサンドバックやってるのがマシ

303 ：名前は誰も知らない：2007/07/11(水) 11:05:43 ID:1UVwNgA70

俺も合気道に興味あるけど基本筋肉は必要無いしなアレ・・・
>>300が言うように勉強して頭使うのも一つの手かもしれん

304 ：名前は誰も知らない：2007/07/11(水) 16:52:59 ID:sJ+Aa+Ji0

総合の最近出来たジムなんかは、大概コース別になってるんじゃないの？
初心者コース、中級者、上級者、プロコースみたいな。
初心者コースだったらお互い初心者だしジムに慣れてないしで、
大して付き合い気にするもんでもないような気がするけどな。

305 ：名前は誰も知らない：2007/07/12(木) 12:53:46 ID:8kE+Z2Hd0

水泳やってる人いる？
ジムとかは一人で黙々と泳いでＯＫなの？
トレーナーの付き添いとかはキツイな。

306 ：名前は誰も知らない：2007/07/12(木) 21:49:16 ID:HOhM81690

>>305
プールは一人で泳ぐところだぜ　スイミングスクールじゃないんだから　
知り合いと話すことすらためらわれる雰囲気だぞ

307 ：名前は誰も知らない：2007/07/12(木) 22:23:10 ID:0T4wmhpYO

マーシャルビート2が今、熱い(俺の中で)

308 ：名前は誰も知らない：2007/07/12(木) 22:36:22 ID:u6Z/bzBz0

先月からトレーナーつけたが相談相手がいるってのはなんか安心する
仕事以外ではこの人しか今のとこ話す相手いないし。

309 ：名前は誰も知らない：2007/07/12(木) 22:56:22 ID:HOhM81690

トレーナーつけるとお値段もお高いのでは？

310 ：名前は誰も知らない：2007/07/12(木) 23:11:15 ID:u6Z/bzBz0

一回７０００円で週２だからそれなりに。
でもどうせ他に金使う相手も趣味もないしね。

311 ：名前は誰も知らない：2007/07/12(木) 23:23:53 ID:wjaTzMDx0

一回7000円だったらピンサロいくわ。

312 ：名前は誰も知らない：2007/07/12(木) 23:33:14 ID:HOhM81690

セレブでつね

313 ：名前は誰も知らない：2007/07/12(木) 23:39:26 ID:yIRaW8zv0

あーわかるわかる
おれも高い金だすならこれで風俗行こうって思うもん

314 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 00:08:29 ID:9N2a/ET+0

女性のトレーナーとペアでストレッチしたい

315 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 00:26:13 ID:mlK7f67I0

で、お前らは死ぬほど鍛えてモテないのか。意味ねーな

316 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 05:15:16 ID:e2DvS+ru0

１回７０００円のパーソナルって高いな。
山本義徳のパーソナルでも７０００円くらいだったはず。

317 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 07:52:09 ID:IXUUhk2f0

それはむしろ山本義徳が優しすぎ

318 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 13:55:14 ID:sWSsMDMxO

相場からいったら相当高いでしょ
よほど実績があるのかな

319 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 14:30:40 ID:NLgVza2k0

皆はトレーニングの同トレーニング（チニングやベンチプレスとか）の回数って何回やってる？

俺は限界回数が３０回と１５回と５回のを一回ずつやってるだけ。
計５０回やったら別のトレーニング（別の箇所）を同回数やる。
１００回できるくらいの重さもやった方が良いのかな？

320 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 17:20:54 ID:ze1OAbdgO

は？脳筋か？

321 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 22:24:58 ID:Ril9oMzv0

>>317
は？　別にモテようと鍛えてるわけじゃねーよ
お前の頭の中はそれだけか

322 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 23:25:45 ID:/EQZP3Ny0

脳筋みたいだな

323 ：名前は誰も知らない：2007/07/13(金) 23:32:47 ID:iNApeWwo0

>>319
俺の場合は胸、肩は５～１５レップス、
背中、脚は１０～２０レップス、腹筋１５レップス～。

324 ：名前は誰も知らない：2007/07/14(土) 01:07:43 ID:VZCsFO/d0

孤独なビルダー

325 ：名前は誰も知らない：2007/07/14(土) 01:41:21 ID:jZ9PErEgO

ビルダーは精神的には孤独なとこあるだろうな

326 ：名前は誰も知らない：2007/07/14(土) 13:17:05 ID:8Tgs0Y6L0

で、モテないのに意味ないだろ

327 ：名前は誰も知らない：2007/07/14(土) 16:29:40 ID:TVdZndYt0

趣味に意味を求めて何とする
スレタイが”モテ男になるための筋トレ教室”なら賛同するが

328 ：名前は誰も知らない：2007/07/14(土) 23:44:22 ID:LMRFqnwu0

肉体さらす奴少なくなったね・・・
ＲＥ君はいなくなったの？

329 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 15:13:04 ID:cVa5aYdK0

>>328
名乗らないだけで、このスレは見てると思うよ。

確かに画像UPしてくれる奴がいないと盛り上がらないなぁ。

330 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 16:36:35 ID:uNSe6qtlO

ウエイト板で見つけた
ttp://jp.youtube.com/watch?v=RFIp2FdT-J4

ホームトレーニーでもここまでいくのな・・

331 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 16:53:11 ID:dRvON2TL0

夏目前にして今更焦り出した新規会員多くて混雑しすぎてウンザリする
駐車場入るのに３０分かかる時点で萎える

332 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 19:41:19 ID:pHC0jGVH0

>>331
マナーもなっちゃいねえしな　ジムに連れ立ってくるんじゃねーよと

333 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 20:54:46 ID:Hg5DmTcp0

>>330
トレーニング法さえ上手ければ行く。
知り合いのウェイトリフターは自宅でバーベル１本でトレーニングしているが
フルボトムスクワット２５０キロ、パワークリーン１７０キロ上げるぞ。

334 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 21:19:37 ID:uZt3K3NJ0

ジムってやっぱり効率いいかな？
昔彼女と行ってたが別れてジムも辞めたんだが。

ホームだとなんか伸びねえな
でもジムだと人がたくさんいて落ち着かないし。。
ああ俺はどうすれば

335 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 21:46:30 ID:Hg5DmTcp0

>>334
ジムは器具がたくさんあるから色々な角度から筋肉を刺激することが出来る。
普通の家だと器具を置こうと思っても限界があるしね。

＞でもジムだと人がたくさんいて落ち着かないし。。

この気持ちは分かるｗ
ボロイ体育館のトレーニングルームで練習していた時期があるんだが
人がいなくて集中できたからかなり伸びた。

336 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 21:48:25 ID:DRT1Alwz0

彼女
ﾋﾟｷﾋﾟｷ（＾ω＾#）

集中したら他人なんかどうでもよくなるよ

337 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 22:15:56 ID:cVa5aYdK0

>>335
同じだ！
自分もボロくて人がほとんどいない体育館でトレしてる。
公営体育館は一回１５０円だし、コナミスポーツとか高すぎ。

だいたい公営体育館の器具って同じだなぁ。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ・ﾌﾟﾚｽとかプルダウンとかできる器具が一箇所に固まってるやつ。
メーカーはセノーだったけか。壁に貼ってある見本の絵も同じ。８０年代っぽい
おじさんがトレしてる写真。

338 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 23:09:59 ID:dTIdZgLo0

腕が細くてガリガリな者だが、おまいら的には俺をどう思う？キモイ？
後、筋肉をつけたいんだが、腕立て毎日100回やるだけでも変わるかな？
誰かエロイ人教えてください。

339 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 23:17:14 ID:LLfhPVfR0

「ガリだけどどうしたらいい？」ってどのスレにも何度でも沸くな

340 ：３３４：2007/07/15(日) 23:22:18 ID:uZt3K3NJ0

>>335
>>336
やっぱりそうだよね
昔ティップネス行ってたんだけどスタッフ多すぎてうざかったなw

341 ：名前は誰も知らない：2007/07/15(日) 23:37:38 ID:chA+Kv/H0

たしかに会員が多くてもいいけど、スタッフがおおいとなんかウザイ。

342 ：335：2007/07/16(月) 15:04:28 ID:ALXPl4lg0

>>337
俺の行っていた体育館は大人１００円高校生以下５０円だった。
器具もぼろくてフリーウエイト中心でトレーニングしてた。
>>340 >>341
ゴールドでトレーニングしてた頃はベンチやインクラインベンチを
やってると毎回スタッフが補助をしに来た。
話したことも無いスタッフに無言で後ろに立たれるのでウザかった。
別に潰れたりしないのに。

343 ：名前は誰も知らない：2007/07/16(月) 15:07:51 ID:ALXPl4lg0

>>338
まあみんな最初は大した体していないから気にするな。
２～３日おきに腕立て伏せを限界まで１～３セットやってれば多少は
大胸筋がついてくるよ。雑にやらずに１回１回胸の筋肉を使うのを
意識して丁寧にやるといい。そして前回よりも回数を多くやるように
努力すること。
あと必ず三食以上食べてたんぱく質を多く摂るようにする。

344 ：名前は誰も知らない：2007/07/16(月) 15:51:12 ID:oDcK+TFy0

>>342
わかる
潰れそうな重量をやる時はこっちからちゃんと頼むのにな

345 ：名前は誰も知らない：2007/07/16(月) 16:45:55 ID:GW0bHMT+0

暇なんだろw

346 ：名前は誰も知らない：2007/07/16(月) 18:28:07 ID:fUxp+oj70

怪我されちゃったら評判落ちちゃうから神経質になってんじゃねーの？
あとはまぁ暇なだけか。

347 ：名前は誰も知らない：2007/07/16(月) 18:31:45 ID:3Vu50HkW0

けつ狙ってんじゃね？

348 ：名前は誰も知らない：2007/07/16(月) 19:50:58 ID:GW0bHMT+0

アッー

349 ：名前は誰も知らない：2007/07/16(月) 21:14:04 ID:U0s7QdLeO

うちのジムは近所の大学生が幅利かせててウザい。
しかもそいつらのＯＢが常連に多いから容認してるし。
苦情出したけど効果なし。ダンベル半分以上確保とかありえんだろうが。

350 ：名前は誰も知らない：2007/07/17(火) 04:23:17 ID:Cxz/VZB40

大学の運動部は困るよ
天気が悪いと大挙して押し寄せてきたりしてな
この季節はちょっと邪魔に感じる

351 ：名前は誰も知らない：2007/07/17(火) 20:27:34 ID:PvMIKDXM0

パワーラックとアジャストベンチがあればホームトレでも結構いけるよ
パワーラックなんか置けないって人でもチン＆ディップスラックがお勧め

>>330
ちょww俺じゃねえかwwwww

352 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 00:08:40 ID:yKyEHL6f0

すごいやガチムチ兄ちゃん

353 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 00:22:12 ID:q//LfYX50

>>351
上半身は俺を見てるようだ
脚そんなに太いと日常生活に支障ねえか？ｗ

354 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 06:58:03 ID:5oJI5eKu0

上半身も下半身もでかくなりすぎると着れる物が少なくなるな。
９０キロあった頃は３Ｌか４Ｌじゃないと着れなかったし
スーツはオーダーだった。

355 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 12:01:42 ID:rxX0PdHl0

今まで全身トレしてたけど
そろそろ3分割でやろうと思う
おすすめのメニューとか教えて下さい
ビッグ3中心でやろうと思ってます

356 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 12:09:49 ID:4y1whKfe0

で、筋トレして自慢できるのはここだけか。楽しいか？苦しい思いして鍛えてその程度の見返りで。

357 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 12:27:53 ID:mqfnWKJrO

最近どうもメンドクサ杉で5日ぐらいトレしてない

358 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 12:31:41 ID:7+xjPpXx0

>>355
３分割ならＡ脚Ｂ胸・背中Ｃ肩・腕がお勧め。
ＢとＣの間には１日オフを挟むと良いかも。

359 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 15:49:25 ID:jqH3zzKv0

もうすぐジムに行き始めてから1年になるんだけど
いまだベンチ50キロが限界なんだけどへぼすぎですか？

360 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 18:03:35 ID:ipBStl2s0

プロテイン飲んでる？

361 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 18:29:32 ID:jqH3zzKv0

一日二回飲んでます。
ちなみに筋トレは１７８ＣＭの58キロのがりがりでした。
いまは70キロです。

362 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 18:48:20 ID:d7SkTHKW0

二ヶ月も同じトレやってりゃ筋肉が慣れちゃって刺激が薄くなるから伸びも緩やかになるわけで
そこでトレメニューを変えてダンベルベンチやダンベルフライやインクラインベンチなんかを取り入れてみたりして
違う刺激を与えてみるのもひとつの方法

拮抗筋となる広背筋や脊柱起立筋の筋肉鍛えて重量を受けとめる力を備え付ける事も大事　
超回復期間をしっかり把握して筋刺激が有効に働くトレーニングを心がける事も大事
パワーフォームなら柔軟性も大事　ベンチで記録を伸ばすのは難しい

363 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 20:31:03 ID:F6Dp4Etl0

>>353
ジーンズとか渡りが最低34以上はないと厳しい
>>354の言ってる通り服の選択肢は確実に狭まるねw

>>361
今のトレメニューは？

364 ：355：2007/07/18(水) 20:40:10 ID:rxX0PdHl0

>>358
ビッグ3を分けたかったので
Ａ脚Ｂ胸・三頭筋・肩Ｃ背中・二頭筋でやってみました
こんな感じで組んでみました
1時間で終わるように組んでみたんですがメニュー少ないですか
腹筋は毎日やります

Ａ
スクワット
レッグエクステンション
レッグカール
ハイクリーン

Ｂ
ベンチプレス
インクラインベンチプレス
プレスダウン
バックプレス

Ｃ
デッドリフト
ベントオーバーローイング
チンニング
シュラッグ

365 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 21:39:15 ID:lcUNKveH0

>>359
７０キロあってそれはへぼいと思うけど。
俺は１６５センチ５７キロで６０キロのベンチやってる。
１０回しかできないけど。これでもまだまだすごいと思えないし８０キロくらいが目標。
>>362が言ってるとおりベンチだけでなく肩や腕の筋肉も別のトレで鍛えるとベンチにも効果あると思う。

366 ：名前は誰も知らない：2007/07/18(水) 23:49:19 ID:q//LfYX50

>>363
ベンチは1RMいくつ？

367 ：名前は誰も知らない：2007/07/19(木) 20:16:04 ID:hn/vJf810

>>366
Maxはもう長いことやってないけど160kgまでは上げた。
140kg7レップが最高だから、計算上では165kgぐらいは上がるみたいだけど
調子いいときじゃないと無理だと思う。
今はデッドが伸びてるから、ベンチはしばらくお預け。

368 ：名前は誰も知らない：2007/07/19(木) 22:46:48 ID:Xcb5ZeFn0

ホームトレだが
胴が細すぎるのが悩み！
チンニング台はあるがあれって広背筋だよな？
その下の辺りをでかく、太くしたいのだがやはりデットか?

369 ：名前は誰も知らない：2007/07/20(金) 08:33:54 ID:UeSYN55p0

>>364
そのメニューは良くないよ。
ベンチやデッドは伸びるだろうが肩・三頭・二頭の伸びが悪くなる。
山本義徳も勧めてないしプロビルダーたちも胸の後に肩・三頭とか
背中の後に二頭とかというメニューを行ってる選手は殆どいない。
俺自身も試したことがあるが二頭が全然発達しなかった。

370 ：名前は誰も知らない：2007/07/20(金) 13:47:54 ID:M8ta4g7PO

筋トレすると精神的に強くなれる？

371 ：名前は誰も知らない：2007/07/20(金) 14:41:13 ID:VCLEHxIs0

間違いなく

372 ：368：2007/07/20(金) 18:03:35 ID:+ZTVI7sV0

だれかきぼん

373 ：名前は誰も知らない：2007/07/20(金) 19:11:26 ID:u59qwEE60

デッド　サイドレイズ
暴飲暴食

374 ：名前は誰も知らない：2007/07/20(金) 19:43:00 ID:60JS8kCJ0

>>368
ベントオーバー

375 ：名前は誰も知らない：2007/07/20(金) 19:46:57 ID:Sw6Ru7SQ0

チューブトレーニングしている人いる？
俺、ダンベルカール以外は全部チューブなんだけど、仲間がいなくてさみすぃ
パワープッシュアップ２持ってる人とかお話しようぜ

376 ：名前は誰も知らない：2007/07/20(金) 21:53:47 ID:pI6yXxit0

>>368

デッドでOK

377 ：名前は誰も知らない：2007/07/22(日) 21:29:33 ID:IRE5T+/kO

>>370
ブルーワーカーと、家から勤務先までの往復１時間ウォーキングだけしかやってない俺だけど
カラダ動かしてるとホント、気が晴れるよ。
性格がなんとなく爽やかになるような気がするｗ

378 ：名前は誰も知らない：2007/07/22(日) 21:32:20 ID:rkjXRU8h0

>>377
>カラダ動かしてるとホント、気が晴れるよ。
おれもおれも(｀･ω･´)

でも通勤のウォーキングはかったるいだけ・・・ないほうがいい

379 ：名前は誰も知らない：2007/07/22(日) 21:53:32 ID:eq/CLBPN0

大胸筋ピクピクさせるのってどうやったらいいの？
動かし方がよく分からん

380 ：名前は誰も知らない：2007/07/22(日) 21:58:12 ID:gsd/PT4M0

>>379
単純に筋量がないからだろ。

381 ：名前は誰も知らない：2007/07/23(月) 11:47:46 ID:bBB9WTyU0

新潟で値段が手ごろでフリーウエイトできる体育館あったらおしえてYO

382 ：名前は誰も知らない：2007/07/23(月) 13:49:36 ID:oNP8furhO

プロテインってあまり飲まない方がいいメーカーってあるのかな？

383 ：名前は誰も知らない：2007/07/23(月) 14:12:48 ID:TcGoq9VI0

腕立てや懸垂って、呼吸方法に気をつける必要はあるん？

384 ：名前は誰も知らない：2007/07/23(月) 15:32:17 ID:Qg+xRuQ2O

>>381
とりあえず瓦礫の撤去作業！俺の分も頑張ってきてくれ

385 ：名前は誰も知らない：2007/07/23(月) 15:35:18 ID:Da8YusBg0

いいこというねえw

386 ：名前は誰も知らない：2007/07/23(月) 22:11:31 ID:qr1LDp9R0

>>383
呼吸を止めて筋トレは厳禁

387 ：名前は誰も知らない：2007/07/24(火) 13:57:40 ID:MZK/ni990

>>382
オプチのは良くないらしい。

388 ：名前は誰も知らない：2007/07/24(火) 17:12:00 ID:dMPZ1Y0O0

昨日トレしたらすげー気持ち悪かった。
湿気多くて暑い日って気持ち悪くなるな。
ムエタイの選手とか、冷房もない蒸し暑そうな場所でよくトレ続けられるな。

389 ：名前は誰も知らない：2007/07/24(火) 17:17:10 ID:TYjIyLJtO

>>388
俺の場合スクワットは毎回吐きそうになる。

390 ：名前は誰も知らない：2007/07/24(火) 18:41:59 ID:kTOAIXIb0

皆は持久系のトレやっているかい？
俺はランニング5キロ毎日やっている。
この季節が一番辛いゼ。

391 ：名前は誰も知らない：2007/07/24(火) 19:46:05 ID:GwmbbHkw0

俺は夏の間はジムで走ってる

392 ：名前は誰も知らない：2007/07/24(火) 21:20:20 ID:QC100abC0

風邪引いてしまった。。
ガリなのに余計
体重減るわ

393 ：名前は誰も知らない：2007/07/24(火) 22:04:05 ID:oOkxx6HD0

脂肪少ないほうが風邪引きやすい

394 ：名前は誰も知らない：2007/07/25(水) 01:13:23 ID:gR0Y2WSN0

俺、ナローグリップの懸垂は２５回出来るのにワイドにすると４回しかできない、やり方間違ってるのかな？

ディップスの時は椅子を使ってやってるんだけど椅子の幅を広げた方が負荷が高くなるじゃん。あれ、そのまま椅子の幅を広くしていったらそのうち十字懸垂が出来るようになるのかなｗ

395 ：名前は誰も知らない：2007/07/25(水) 15:27:50 ID:h4xhYOws0

鍛え上げた筋肉はいつになったらやくにたつのか。
一人で海にでも行こうかな。

396 ：名前は誰も知らない：2007/07/25(水) 15:34:10 ID:BSD8M2YBO

まじレスするとやくにたたないまま、年をとりしぼんでいく

397 ：名前は誰も知らない：2007/07/25(水) 15:46:53 ID:zgL71komO

なんかスポーツやればいいじゃん

398 ：名前は誰も知らない：2007/07/25(水) 17:05:55 ID:uv7u+Fud0

俺一回、駅のホームから落ちたハタチくらいの女の子助けたことあるけど。
あの時くらいかな、鍛えた筋肉役に立ったの。

せっかく鍛えても普段は茶碗より重いもの持たないしなwww

399 ：名前は誰も知らない：2007/07/25(水) 17:37:01 ID:yMb6OaTkO

質問！鍛えた筋肉ってやっぱなんもしなくなったらすぐ同じ体型に戻るの？マッチョになるのはいいが維持するのがダルいので回答頼む

400 ：名前は誰も知らない：2007/07/25(水) 17:47:57 ID:mgN19W7G0

ありがちだが部活引退したらものすげぇデブになる奴っておるやろ
それと同じやろな　鍛えてた時期と同じ食事をしない事だな

401 ：名前は誰も知らない：2007/07/25(水) 18:58:32 ID:yMb6OaTkO

>>400 Sunkus。とりあえず脂肪がつかない程度の食事なら大丈夫とゆうことなのかな。

402 ：名前は誰も知らない：2007/07/25(水) 20:52:11 ID:MiRI+0mB0

ビルダーになりたい

403 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 00:03:00 ID:7cAJfqy80

マッチョがトレやめて、細身になるケースは少ない。
徐々に体脂肪が増えて、腹のあたりがボッテリしてくる。
あと、鍛えた体は職場で重宝される場合もある。
っつっても、荷物運搬に借り出されるってだけだが。

404 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 00:39:47 ID:5CcmNgiDO

180以下のチビがマッチョだと見てて笑ってしまう
ミゼットレスラーみたい

405 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 01:04:06 ID:ifIVLSjJ0

身長180cm超えるビルダーってすんごい少数なんだけど。
外人でも一流どころは170cm台がほとんど。

406 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 01:36:19 ID:gXquJ1JBO

見かけだけの筋肉作りたいなら（ボディービルダー）みたいな、整形してシリコン筋肉入れた方がいいよ

407 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 07:06:48 ID:uygpve5M0

>>399
＞マッチョになるのはいいが維持するのがダルいので回答頼む
簡単になれるとでも思ってるのか？
トレーニングを舐めるなカス。

408 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 13:44:05 ID:KHTxFeY/0

ダンベル30キロセットって15キロのダンベルが２つってことですか？

409 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 14:28:36 ID:dDxiZlCI0

いや３０キロが一つってこと。

基本の長い棒とそれに通す重りが３０キロ分で１セット。
両手で３０キロ持ちたいなら２セット買うこと。

410 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 16:24:55 ID:B2xN/jX+O

俺のダンベル３キロだし

411 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 16:32:38 ID:KHTxFeY/0

ファイティングロードでは30キロセットでダンベルシャフト2本ってなってるんですが。

412 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 16:49:20 ID:l/Pj8rXR0

腹筋がしっかり割れてきた。
これからも僕を応援してくださいね。
>>410
俺も。仕方ないからバッグにそれと雑誌詰めて使ってる。

413 ：名前は誰も知らない：2007/07/26(木) 22:26:10 ID:hdHSizvA0

筋トレくらい勉強頑張れば東大入れたのになって親に嫌味言われたｗ

重いダンベルは持てるけど、女には全くモテません

414 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 01:05:29 ID:aTySmRKsO

俺が筋肉なんかに興味持たずに勉強一筋だったらマサセッチューくらいは余裕で入れたな

415 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 01:36:34 ID:w6MkOjqO0

トップビルダーで東大出た人間は何人かいるな。

416 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 07:26:07 ID:Ef7uJpzsO

デッドを80でやろうとしたら背中より手が先に来る
手というか握力が
どうしたらいいかな

417 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 08:31:11 ID:1iuZv3520

>>416
ストラップ

418 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 10:26:59 ID:f7ZejxlK0

好きなこと頑張れるのは良いことだよ

419 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 15:32:22 ID:UNUNETWU0

やっぱ俺もジム通おうかな。運動すると気分が明るくなるって聞くし。

420 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 17:02:53 ID:f7ZejxlK0

うぬネットってなんだろ
ラオウが立ち上げたプロパイダかな

421 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 18:06:02 ID:Z7awMwVo0

>>416
握力が持つようになるまでデッドを続ければいい。
デッド80キロ程度でストラップ使ってたらこの先大変だぞ。

422 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 19:04:15 ID:jO9Te08P0

デッドリフトは一回づつ床で止めるストップデッドが今は主流
静止してる状態で引き上げるからファーストプルで脊柱起立筋に効果があるわけで
連続でやっても弾性がつくだけで効果薄だよ

423 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 19:16:27 ID:H3Sp1YSpO

弾性ってなんですか？

424 ：名前は誰も知らない：2007/07/27(金) 19:38:50 ID:jO9Te08P0

デッドの場合静止してるバーベルを引く１ﾚｯﾌﾟｽ目が一番重く感じて
そのあとの上下反復は案外そうでもないって思う事ないですか？
床に下ろした瞬間反発した力がバーベルに伝わるので比較的楽に引けるんですよ　それが弾性

425 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 11:28:34 ID:szxrphP/0

今日日の日本人の狂い方を見事に説明し
あなたの人生観を１８０度変え悩みを吹き飛ばすベストセラー
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4877282432.html
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4344001311.html
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/434400356X.html
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/409389051X.html
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/459402937X.html
躾られていない人間など獣と同じ。

http://worldcarp.jp/03/kiji01-06/02.htm
http://indora.iza.ne.jp/blog/entry/66435/
よろしく。。

張り逃げなので苦情は受けない。

426 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 12:04:04 ID:0hnfNk4T0

スミスマシンでデットやってもいいんですか？
通ってるジムスミスしかなくデットやってるひといないんですけど。

427 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 12:52:51 ID:c+CbknJn0

ここの皆さんはアスリートですなあ
30歳173cm74kg体脂肪率29%のデブです。
筋トレ始めて3ヶ月経ったが、筋肉が3kg付いて脂肪が1kg落ちた。
先月の時点では脂肪が2kg落ちてていい感じだったのだが、
油断して間食や脂っこいもの食ってたらこの一ヶ月で脂肪だけで1kg戻した；反省。
油断せず無理せず1ヶ月1kgペースで脂肪を落としたい。頑張ろう。

428 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 13:02:09 ID:xQ6stY2X0

どうでもいいけど紀伊国屋→kinokuniyaで、
筋肉屋に見える

429 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 13:30:07 ID:llw7GoKZ0

>>427
どんなに頑張っても筋肉は１年で3kgつくのが限度だから、
それは計量間違ってるな。

まあ頑張れ。

430 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 15:11:50 ID:OcWeukhN0

>>429
>>427の真偽はともかく、お前も間違ってるよ

431 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 16:41:46 ID:yXRS0sjV0

>>430
ウダウダ言ってるならお前も正解を書けよ　ショボ。

432 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 16:48:59 ID:xQ6stY2X0

それくらいググれないお前の方がイカれてるぜ
親切なぼきゅ様が教えてあげるとどんなに頑張っても2kg程度だよ

433 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 18:02:22 ID:O6zc5LOeO

>>427
ガリのオレにとってはうらやましい限り
体重さえあればちょっと努力すればすぐに理想の体型になれるんじゃない？

434 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 19:45:46 ID:c+CbknJn0

>>429
428だが、ジムの測定機を信用すれば
筋肉で少なくとも2.5kgは付いてるはずなんだがな。
ただ、数値を見たら脂肪が21kg、筋肉が50kgとなっているので
筋肉量のカウントの中に水分とかウンコとかが含まれてて
かさ上げされてるってことなのかな？

>>433
どうも。
まあそのちょっとの努力が続かないからプヨプヨ体型なんだけどね。

435 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 19:48:22 ID:gp8wOSeC0

俺も見た目ガリで辛い
64kgあっても60kg未満に見られるんだぜ

70kgまで鍛えるって先が長すぎだぜ

436 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 20:28:00 ID:r9SALM/w0

夏ってガリが筋トレしても痩せてしまうような感じがするのだが俺だけかな?

437 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 20:57:07 ID:KwylR+H30

ちょっと参考におまいらのＢＭＩ値を教えてくれまいか。
ちなみに俺は18.42です・・・

ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html

438 ：名前は誰も知らない：2007/07/28(土) 23:33:15 ID:8xma+deB0

BMIは筋トレしてない奴らのピザ目安にはなるけど
筋肉ついて重くなると全く意味がない値

439 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 09:34:21 ID:nLfrp7Uj0

その通り。
BMIで計るとビルダーは太りすぎの範疇。

440 ：名前は誰も知らない：2007/07/29(日) 23:20:41 ID:TFPri9kQ0

腹筋割るには有酸素もやったほうがいいの？

441 ：名前は誰も知らない：2007/07/30(月) 00:34:06 ID:Uk/xJeG20

ピザには効果的
ガリには不要

442 ：名前は誰も知らない：2007/07/30(月) 12:55:21 ID:LZuPXoPM0

ちょっとがりなんだけど体重は減らさずでも割れる？

443 ：名前は誰も知らない：2007/07/30(月) 19:53:17 ID:upmv9GRH0

週２日ジム行ってその間（５日）に家で軽めの筋トレしてるんだけど皆は家でどんな器具使ってるの？

俺は２０キロと４キロのダンベルしかないんだが。
２０キロので二の腕やムネや背筋の大き目の筋肉鍛えて、４キロので肩や二の腕裏を鍛えてる。
スペックは１６５センチ５７キロ。

３０キロのダンベル買ったほうが良いかな？

444 ：名前は誰も知らない：2007/07/31(火) 00:52:46 ID:0e0QY6L00

固定式のじゃなくて、プレート取り外しできるの買ったらいいと思うが。
どうせなら、パワーブロックのほうがいいと思う。
安物は使いづらい。

445 ：孤独の格言：2007/07/31(火) 01:06:11 ID:/9zDAC5z0

「私は大部分の時を孤独で過ごすのが健全なことであるということを知っている。
最も善い人とでも一緒にいるとやがて退屈になり散漫になる。
わたしは独りでいることを愛する。わたしは孤独ほど付き合いよい仲間を持ったことがない。」
byH・D・ソーロー

・私が孤独であるとき、私は最も孤独ではない。
byキケロ

446 ：名前は誰も知らない：2007/07/31(火) 16:50:47 ID:k7WC9W7Z0

最近気に入っている筋トレ以外の健康美容法、酢シャンプー、リン酢。
抜け毛が激減した。

447 ：名前は誰も知らない：2007/07/31(火) 19:47:55 ID:xmA4FDVq0

そのうち酢で溶けまくりｗ

448 ：名前は誰も知らない：2007/07/31(火) 21:21:00 ID:+BMe7pEb0

ファイティングロードでダンベルたのんだんだけど、
注文した後って取り消せないの？
まじでやっちゃったんだけど。
メールしても返事こないし電話は今つながらないし。

449 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 06:19:50 ID:uD3VBB4b0

とりあえず毎日電話･メール
届いたら開封せずにそのまま返品かコンビニのゆうパックから発送。
発送料かかっちゃうけどね

450 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 14:27:11 ID:qBaMxyWvO

着払いなら送料向こう持ちだよん
返品するとき俺は電話してからそうしたよ

451 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 16:46:00 ID:8cGJF8xo0

>>447
たかが酢で溶けるわけねーだろ。

452 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 17:10:40 ID:LFlqaoz70

短髪だから抜け毛が分からん
それよりこの前スキンヘッドにしたら直射日光いやああああああああああああああああ

453 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 19:17:18 ID:adnMysoj0

>>450
着払いなんですが、返品するときってこっちが送料払わないと返品できなくないですか。
至急教えてください。

454 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 20:26:34 ID:7I0722rP0

いくら夏だからってとんでもなくうざい「孤独な男」だな。
そりゃおまえみたいなのは一生孤独だわ

455 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 20:28:13 ID:uD3VBB4b0

店側に払わせれば良いじゃん
問題あれば後から請求されるだろうけど。

456 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 21:48:53 ID:6xoywNlo0

ジム行ってると同類の弧男筋トレ人間てちょこちょこ見かけるよね。
匂いで分かるｗ

457 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 22:29:19 ID:cTmreB2s0

俺は変なオーラが出てるらしく、相当恐れられてる。
同じ匂いの奴は・・・さすがにいないな。

458 ：名前は誰も知らない：2007/08/01(水) 22:33:46 ID:N3hPaETm0

俺もジムのかわいこちゃんが最初愛想良かったのに、
コミュニケーション下手だから内心喜んでいたけどむっつりしていたら、
次から笑顔がなくなって、マジ悲しかった。内面も鍛えときゃよかった。しかしこればかりは鍛え方を知らぬ。。

459 ：名前は誰も知らない：2007/08/02(木) 02:19:28 ID:wTsy8tmN0

俺はとにかく元気良さそうにしてる
このおかげで声が裏返ることには慣れた

460 ：名前は誰も知らない：2007/08/02(木) 02:23:00 ID:P2POAWbq0

元気良さそうだと声が裏返ってもおｋってこと？

461 ：名前は誰も知らない：2007/08/02(木) 02:51:46 ID:wTsy8tmN0

話すことなんて滅多にないから絶対に声が裏返ってもう気にしなくなったってこと・・・

462 ：名前は誰も知らない：2007/08/02(木) 03:00:21 ID:zDD4KY49O

小説でもニュースでもいいから毎日朗読するんだ
少しはマシになる

>>458
おれ童貞だけどとりあえず定期的に話しかけるといいと思うよ

463 ：名前は誰も知らない：2007/08/02(木) 15:30:28 ID:2uMwV3yZ0

ジムが設定のＡＶ好きなんだけど。

464 ：名前は誰も知らない：2007/08/02(木) 15:38:34 ID:5B6MRTOs0

ジムが設定のＡＶなんていくらでもあるで、ホモものやけどな
http://bbs4.fc2.com/bbs/img/_70800/70779/full/70779_1185868061.jpg

465 ：名前は誰も知らない：2007/08/02(木) 15:44:25 ID:bBxNRPI20

でけーなこれ

466 ：名前は誰も知らない：2007/08/02(木) 16:33:06 ID:Ydrsp0Jz0

うまそう

467 ：名前は誰も知らない：2007/08/02(木) 21:54:27 ID:QBi8Ac9i0

なるほど、ホモしかいねーなこのスレは。

468 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 14:03:44 ID:s4Y527MS0

アメリカ人＝ウエイトトレーニングでマッチョ目指す
日本人＝ウエイトトレーニングなしにマッチョ目指す
　どう考えてもこうなるわけだが。。
アメリカのがウエイトに知識ある人多いキガス。情報量も豊富だし。
健全な精神は健全な肉体からっていうだろ

469 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 16:18:10 ID:KVWPueLG0

アメリカ人とか生まれつきマッチョなイメージがある。

470 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 21:45:35 ID:BGL69xkY0

>>468
なぜアメリカ人なのかまずわからんが…　外国人＝アメリカ人なのか？
それとアメリカ人が健全な精神を宿しているとは思えんｗ

>>469
人それぞれ　骨格違うのもいるけど、逆にヒョロイのも多い
まあ、日本人よりも差が激しいと思われ

471 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 21:47:05 ID:dBetw4Ji0

30越えて腹出てきた、筋トレすっかな

472 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 21:50:15 ID:BuBPVYtA0

筋肉をつければスタイル維持にも役立つよね。代謝が上がるし。

473 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 21:54:33 ID:BGL69xkY0

>>472
腹も減るがな　すげえ燃費の悪い身体になる
だけどそうなった時に炭水化物を減らすとすぐに痩せる

474 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 23:12:13 ID:9h+HbQeC0

>>473
燃費の悪い体になる？？？？？

燃費の良い体になるんじゃないの？
基礎代謝が上がるんだし。

475 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 23:44:45 ID:nycBh/hp0

よく考えませう・・・

あっという間にガソリン使っちゃう車は燃費悪いだろ。

476 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 23:45:08 ID:cIDenqmj0

代謝が上がる＝ガソリンを食い易い体になるてことだよね。
筋肉付けるとじっとしてるだけでもエネルギーをたくさん消費している状態。

その分食べれば筋肉維持して体重維持できるし、今までどおりの量食べれば痩せ易くなる。

燃費が悪い＝エネルギーが消費し易いてことかと。

477 ：名前は誰も知らない：2007/08/03(金) 23:55:39 ID:GDtwZAif0

筋肉量が多くても、代謝が低い場合もある。
(特にデブなのかマッチョなのか分からないような体型)
有酸素運動増やして食事制限したら、体脂肪率減って、今より筋肉量多かった頃よりも発汗や体温上昇
しやすい体になった。
筋肉量よりも、体脂肪率のほうが代謝に関係あるのかな？

478 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 01:19:43 ID:HE8Pf2Dc0

>>470
肉体信仰があるからマッチョがコロコロいるんだよ　アメリカは。
　アメリカ以外の国でアイドルとモデルはマッチョが最低条件な国はない。
シュワちゃんやスタローンのように強靭な肉体（健康）とそれを作り上げる精神は
仕事の成功（富）に比例するというのはまだまだアメリカンドリームとして語られている。
　だから皆ランニングしたりジムで体を鍛えるわけだ。

479 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 01:53:26 ID:M6wuR8F40

アメリカのジムはﾏｼﾞで安かったよ
3年契約で5万円とかだからな
日本は一ヶ月で1万だろ　ぼったくり

480 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 03:31:35 ID:oZJ1DG780

>>478
アメリカ人って考え方が単純だよな。

481 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 12:38:05 ID:lUyRnWoE0

合理的なんだよ。

482 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 16:12:50 ID:tWGpTozP0

筋肉痛の時も筋トレしたほうかいいの？

483 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 17:08:14 ID:kK0YQFRt0

ベンチプレスマシンで稼動域最大から１つ小さくしたら
80kgが限界だったのに１１０㌔でもできた

484 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 18:00:18 ID:IacJ8JYp0

しかしガリって舐められるね
童顔だから余計。。
どうすればいいんだ？

485 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 18:05:00 ID:Pf3LK9dI0

ガチガチに鍛える　これっきゃねえ！

486 ：４８４：2007/08/04(土) 18:06:03 ID:IacJ8JYp0

鍛えてるんだがなかなか発達しないんだよ
てか筋トレより飯重視したほうがいいのだろうか

487 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 18:08:20 ID:aaCE3POH0

つ[強力わかもと]

ガリガリ脱出系のスレでは結構目にする

488 ：４８４：2007/08/04(土) 18:11:27 ID:IacJ8JYp0

エビオス食べてるよ
大分下痢が減ったし

489 ：４８４：2007/08/04(土) 18:17:25 ID:IacJ8JYp0

http://nikutaikaizou.web.fc2.com/body/body01.html
これぐらいになりたい

490 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 18:17:40 ID:tx5AYTGv0

ある程度以上、見た目鍛えた感じ（腕太い・肩しっかり）にすると
体重が増えてしまうよね。

それはいいんだけど、お腹回りが太くなってしまう
どうすればいいんですか？

491 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 18:25:31 ID:N6o/ruAa0

飯が食えねえ奴がいくら筋トレしても無駄

492 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 19:00:30 ID:FdglRvce0

筋トレってのは筋肉を壊してるだけ
壊せば修復する作業が行われる
その繰り返しで筋繊維はどんどん太くなる＝身体がでかくなるって事

それを修復する材料が飯と睡眠
身体が車なら飯はガソリン睡眠（休息）はメンテナンス
このトライアングルのどこが欠けても車は走らないのよ

493 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 19:46:33 ID:Pf3LK9dI0

>>486
1年は継続しないと筋トレの効果なんてでないぜ！

494 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 21:11:23 ID:B9cPZAZx0

>>484

これぐらいならそんなに大変じゃないよ。big3＋飯＋休養だね。

495 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 23:17:04 ID:Wzm/aBl+0

>>490
有酸素運動をして体脂肪を減らす。
腹筋を鍛える（横の腹筋もきっちりやる）。

この二つで腹回りは相当変わるよ

496 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 23:23:45 ID:M6wuR8F40

>>489
上腕とか別に自慢するほどの太さじゃないぞ

497 ：名前は誰も知らない：2007/08/04(土) 23:54:07 ID:ZHMGqpCs0

明日あたりから筋トレを始めようかと思うのですが、
自重トレでとりあえずやっておくべき筋トレってありますか？

498 ：名前は誰も知らない：2007/08/05(日) 00:43:22 ID:oTaJIzxm0

>>497
腕・胸…腕立て、懸垂
背中・肩…チンニング

499 ：名前は誰も知らない：2007/08/05(日) 01:44:22 ID:6EKNxe3C0

2ヶ月で8kg落ちた俺の食事のポイントは主に2つ。
・夜は炭水化物取らない。
・甘いものは一切取らない。

鶏胸肉や牛もも肉ばかり食ってたけど、あんましストレスは感じなかった。
どうしても食いたい時だけ麺類食ってたけど、基本は玄米。
一週間で1kgぐらいのペースで落ちてたから、面白かったな。

500 ：名前は誰も知らない：2007/08/05(日) 02:05:18 ID:dd747MEB0

それって筋肉もおちてるんじゃね？
もったいねえ

501 ：名前は誰も知らない：2007/08/05(日) 10:46:04 ID:3noG3yfb0

本人がストレスを感じてないなら大丈夫だろうけど、運動するのであれば、
食事はそれなりの注意でいいと思うよ。（例えば油物ばかりを食べない、とか）

502 ：名前は誰も知らない：2007/08/05(日) 10:57:24 ID:5UAh0MkP0

>>486
ウエイトしないと、いつまでも細い筋肉しかつかないぞ！！
　俺はここ2，3年ウエイトでかなり大きくなったし、精神的にも強くなったな。

503 ：名前は誰も知らない：2007/08/05(日) 11:03:12 ID:23l91ctCO

>>498
レスどうもです。
少しずつ慣れていこうと思います。

504 ：名前は誰も知らない：2007/08/05(日) 18:13:40 ID:kJI+qQVg0

>>498
チンニングと懸垂って同じものだと思ってたんだけど、どう違うんですか？

505 ：名前は誰も知らない：2007/08/05(日) 20:51:39 ID:oTaJIzxm0

>>504
懸垂は腕の幅は狭く逆手でやる方法で主に上腕に効かせる
チンニングは幅を広くして順手で後背筋に効かせるようにする

506 ：名前は誰も知らない：2007/08/06(月) 12:29:33 ID:QrxLtnKN0

>>505
なるほど、ありがとうございます。

507 ：名前は誰も知らない：2007/08/06(月) 12:42:49 ID:TeDfKFut0

通っている市営ジムは冷房ないからこの季節は死ぬな。
年会費3000円だから文句言えないけど。

ちゃんとした月会費のジムは当然冷房あるんでしょ？
でもトレーナーが親切過ぎてうざいんだよね。

508 ：名前は誰も知らない：2007/08/06(月) 13:09:39 ID:WVAjaaRo0

トレーナーはちかよってこないから全然うざくない。
むしろ話しかけてほしいよ。

509 ：名前は誰も知らない：2007/08/06(月) 20:29:47 ID:aLtc2vbA0

>>507
うちは市がコナミに業務委託してやってるからキレイで冷房完備。月4000円or一回400円
そのかわり最低限マナーも知らない奴が利用してるけどね。この時期とくに・・・。

510 ：名前は誰も知らない：2007/08/06(月) 20:33:34 ID:WVAjaaRo0

みなさん日焼けしてますか？
今日から河原で日焼け始めました。
まだまだがりがりだけど、黒くなることでモチベーションアップ。

511 ：名前は誰も知らない：2007/08/07(火) 01:11:10 ID:pRSWqQEv0

江ノ島とか行けば、一発で火傷レベルで焼けるぞ。
何年か前に行って、頭皮に水ぶくれできるくらい焼けたよ。

512 ：名前は誰も知らない：2007/08/07(火) 01:19:34 ID:jlHazYtHO

筋トレをすると身長が伸びなくなる、筋トレをすると身長が伸びやすくなる
みたいな対極の意見をよく見るんですけど実際どっちなんでしょうか？

513 ：名前は誰も知らない：2007/08/07(火) 06:18:08 ID:n4KD4ygP0

>>512
専門家ですら結論が出せていない。
とりあえず共通して結論が出てるのは、関節がまだ未完成な子どもに高重量のトレーニングを
させるのは好ましくないって事位。

514 ：名前は誰も知らない：2007/08/07(火) 10:19:44 ID:JoOPzzLnO

雅くん東アジア大会勝ったらしいね・・・すごす。

515 ：名前は誰も知らない：2007/08/07(火) 10:23:50 ID:JoOPzzLnO

誤爆。

516 ：名前は誰も知らない：2007/08/07(火) 21:37:22 ID:HI5QgUBE0

ちょいスレ違いのアホ質問だけど若い女が沢山いるジムって汗で良い匂いとかするの？

517 ：名前は誰も知らない：2007/08/07(火) 23:26:33 ID:Updd46An0

>>516
全然しないお　空調ききまくってるもん

すれ違ったりしたら多少はするくらい。

518 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 01:21:39 ID:TjH5vMkh0

汗で良い匂いってどんなんだ？
想像もつかん

519 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 04:02:42 ID:MkbRLkv60

うちのジムに変な会員ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
スミスベンチ使い出したら２時間占拠とかありえねぇ！！！！
「インターバルの間いいすか？」て言ったら「はぁ？使ってるけど」だって、訳わかんねぇ！！！
もう土曜日行けねぇ！！！

520 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 08:30:04 ID:i0SGSdNG0

>>519
シュワちゃんみたいに割り込んで、そのまま占領してやれよw

521 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 09:39:14 ID:Ava/anUQ0

>>519
投書投書

522 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 11:34:12 ID:NtD48uQKO

理屈が通じない基地外もいるから投書が最善だね。

523 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 11:53:26 ID:rVhiDGXE0

インターバル知らないんじゃね？ｗ

524 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 12:30:22 ID:GOKmvnTr0

そいつが自分よりマッチョだったらあきらめる。

525 ：519：2007/08/08(水) 12:43:47 ID:+fCZ8OIQ0

投書っつうかスタッフに同級生がいるから
「あれどうよ？」て言ったら「あぁあの人ね。結構苦情来てる」て言ってた。
スタッフからは直接キツく言えずにそれとなくしか言えないらしい。
「譲り合ってお使いください」て看板は立ったけど効果なし。
しかもそいつがやけにゴツくてそれなりにいい体してるからなんか言いづらい。
とりあえず本社宛にメールするけど、時間被らないようにするしかないかな。

526 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 12:48:44 ID:yJA2zkjo0

>>519
アホか。クレーム入れて改善されなければ辞めると脅せばいいだけ。良心的なとこかどうか、そういう時に問われる。

527 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 13:27:11 ID:83C7UKOo0

基本的に酒さえ飲むのやめれば
体は締まるよ。

528 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 13:34:03 ID:Q72ATviI0

どんだけ短絡的な意見なんだよw
おれ酒飲まないけど締まってねえしww

529 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 13:48:05 ID:/tsqyYyD0

http://alcinous.okhome.org/
http://www.momsexy.org/
http://bighugecocks.net/
http://hey.chu.jp/up/source3/No_2471.jpg
http://asiapassion.net
http://truebbw.net

530 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 14:13:44 ID:Dr2Y5wcoO

>>526
辞めるって脅すってアホかｗ
思い通りにならなくてゴネるガキかよ。
勝手に辞めてろ。

531 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 16:17:05 ID:qKWRNz+dO

俺、90㌔あるピザなんだけど、一生懸命ジムで筋トレと有酸素やってるだけなのに、インストラクターとその取り巻きに馬鹿にされた。酷くない？俺なにもしてないのに…狐男オーラでまくってんのかな。

532 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 17:10:21 ID:6PfQMpJY0

まぁどこにでもいますよなそういう奴　
ただサイクル組んでやってるリフターでもない限り　そこで類似トレやってみるのもひとつの方法
ベンチ台がいつも空かないからダンベルベンチに変えてみるとかね　長い目で見るのもひとつの方法
どうせ恨んだってストレス溜まるだけだしね　－を＋に変える努力をしないと

533 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 17:20:57 ID:qKWRNz+dO

>>532ありがとう。

534 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 17:57:55 ID:acod3yY20

ジムまで来てインストラクターの取り巻きとかどんだけー
目的と手段を履き違えている一例でしかないな

535 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 22:16:01 ID:ceylBX6K0

一般会員はともかくインストラクターが馬鹿にするって前代未聞じゃね？
従業員と客の立場なのに・・・
具体的になんて馬鹿にされたんだい？

536 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 22:57:02 ID:PXUkslT+0

１７４センチ５９キロ
６０の壁が厚い・・

ガリはなんで太りにくいんだよ
エビオスも飲んでるのに

537 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 22:57:21 ID:qKWRNz+dO

かなり聞こえる声で「やっても無駄じゃね？」取り巻き大笑い。はじめは気のせいだとおもってたんだけど、どうみても俺の身体的特徴を言ってて、「あんま言い過ぎたら、ジムやめちゃうじゃん」とかマジ言われた。凄く嫌だった。

538 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 22:59:45 ID:Mv5lWhAH0

170　80kgの俺がきました。筋トレしてもジム行っても酒飲んじゃ痩せません。

539 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 23:01:19 ID:hSw2kJhr0

そんなカスのことは気にするな。
そいつら、人間としてカスすぎるから。

540 ：蠍 ◆zc95jlWgos ：2007/08/08(水) 23:04:59 ID:FKMVYdEgO

>>537 そのジムにはもう行くな
そして晒せ
ワシが許す

541 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 23:12:03 ID:qKWRNz+dO

田舎なんでそこ以外に無いんで穏便にしたい。
当方、医者から痩せるように指導されてるので、気にせずがんばろうと思う。
ただかなり、酷い事いわれたので、いてもたってもいれずレスしました。
なんか言ったらスッキリしました。ありがとう。

542 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 23:12:48 ID:Mv5lWhAH0

>>537　行政書士あたりの安い法律家にたのんで内容証明だしてもらえ。
脅かすのもよし、損害賠償もとめるもよし。俺ならやるね。

543 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 23:33:35 ID:nvp5IqeK0

一生懸命がんばってる人を笑うのは最低の人間だ。気にすんなよ
もしチェーン展開してるジムなら、本部に文句いうのが一番だよ
ダイエットの結果が出るには時間かかるから、忍耐強くな。

544 ：蠍 ◆zc95jlWgos ：2007/08/08(水) 23:38:43 ID:FKMVYdEgO

>>541
俺も辛い事があったけど
お互い明日は良いこと有るといいな

545 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 23:46:38 ID:Uf6AJhTw0

>>541
おれはガリガリで周りからそんなふうに想われてるんだろーなーヽ(`Д´)ノ　一年後みかえしたる！

546 ：名前は誰も知らない：2007/08/08(水) 23:48:06 ID:Q2DQHmT30

>>531
田舎だとそういうウエットな人間関係もあるのかね。
キョドらず、淡々とトレーニングしてればその連中もそのうち飽きてくるだろう。
もしエスカレートしてきたらその時は証拠を残してケンカすればいい。
2chでジム名イントラ名悪口の音声ファイル晒せば祭りになるかもな。

俺も軽いピザで、健康体になろうと思いジムに通ってる
頑張ろうぜ

547 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 03:28:44 ID:Psgdtdje0

男は本能的に同性の体格と自分の体格を無意識に比較するらしいな。
　だから女にモテル体型よりも同性に見下されない体になりたがる奴が多いみたい。
女はなんでそこまでマッチョになりたいの？とか思ってるらしいが、男の本能だから仕方ない。
　
　

548 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 07:35:09 ID:Tqbk/tXd0

>>545
素質があったりドラッグユーザーならともかく、ガリガリなのにたった1年後って…
ウェイトトレーニングを舐めてる？

549 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 10:26:57 ID:IvEKQE240

>>548
あんまりそういう事を言うなよ。誰だってはじめはあるんだからさ。
みんなコンプレックスを克服するためにはじめるんだろうし。
バカにするのは脱落した奴だけにしようや。

550 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 11:37:50 ID:cXV99rYVO

>>545の文章はおかしくも何ともないんだが。
むしろ応援してやりたくなる。

551 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 12:07:28 ID:tgH6o0xh0

>>「やっても無駄じゃね？」取り巻き大笑い。はじめは気のせいだとおもってたんだけど、どうみても俺の身体的特徴を言ってて、
「あんま言い過ぎたら、ジムやめちゃうじゃん」とかマジ言われた。

マジで同県ならそのジム行って因縁つけたいな～。
何県？

552 ：*：2007/08/09(木) 12:18:38 ID:xaG3+MBGO

元がガリガリなら一年で得られる変化は大きいはずだよ。頑張ってください！

553 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 13:01:06 ID:Psgdtdje0

>>548
いや、彼みたいに目的のある人は変化が早いよ。ただし、やってみればわかるが
根性ないと続かん。このかわりしっかり知識を学んで（超回復とか）
から3ヶ月高重量低回数トレミッチリこなせばある程度マッチョになるよ。
ウエイトは精神的に強ければ、すぐに効果が出るものだから。

554 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 13:03:12 ID:Psgdtdje0

>>549はいいこと言うな～。
確かに言い始めたらきりがない。誰だって始めはあるしね～。いい言葉だ。
俺も始めは誰にも相手されなかったが・・

555 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 14:00:34 ID:hKGsdT1l0

>>553
あくまで俺個人の体験だけど、165cm45kgから65kgに増やすまで3年位かかったよ。
それでもマッチョには程遠かったよ。
もちろんウェイト関係の本を読みあさって、食事もサプリを入れて6～7回は取ってたし
ジムはハードコアなジムに通って、高重量低回数のトレーニングもやってた。
素質の無い人間は、それ位苦労するんだぞ。

556 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 14:49:46 ID:rScxOaqn0

とりあえずみんながんばろう。

557 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 16:00:18 ID:cXV99rYVO

だな。頑張ろう

558 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 16:52:47 ID:tgH6o0xh0

>>555
素質ないってか筋肉で増量するのはプロの格闘かだって大変なんだから
3年で20キロはあまりにむちゃだよ。
1年で3キロがやっとだと思うよ。

559 ：･：2007/08/09(木) 17:50:22 ID:xaG3+MBGO

>>555さん
そこまで情熱を注げるってのは十分な才能だと思いますよ。
しかも３年で体重1･5倍になってるじゃないですかｗ
純粋な筋量だけをみたらもっと伸びてるんじゃないですか？
>>556
がんばる象！

560 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 20:28:46 ID:DwEts3B40

ガリ脱出したやつはどんな筋トレやってたのかききたい
分割法を。

俺のは
Ａ　肩胸
Ｂ　脚
Ｃ　休み
Ｄ　背中　
のサイクルなのだが。

でもなんか脂肪がにないやつが筋トレやっても引き締まるだけのような感じがする

561 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 20:45:45 ID:cXV99rYVO

それでいい。
ただ、飯はきちんと食うようにな。朝飯抜いてたりしたらいつまでも太れん。
サプリやプロテインを気にするより、きちんと栄養を考えた食事をすることが一番大事。

562 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 21:03:06 ID:xhy9Nlkq0

同じく脂肪が無い奴だが
運動していた時の体重までは楽～に戻るんだよね

そこから先が果てしなく長い

563 ：５６０：2007/08/09(木) 22:01:13 ID:DwEts3B40

朝はとりあえずパン食ってるがそれ以上どうしても入らない
朝食えって言われても無理にちかいよ

564 ：名前は誰も知らない：2007/08/09(木) 22:45:45 ID:obILDXAeO

筋トレすると汗をかきやすくなるので、三十歳で止めた

565 ：名前は誰も知らない：2007/08/10(金) 01:07:37 ID:FVY4Uu4h0

俺なんか、店舗ぐるみで笑い者にされたぞ。
目が合っただけで嘲笑して来たり咳払いして来たり。もう、客と一体になってな。
横から笑っておいて、
「本人気付いてる？」とかいう会話も聞こえたくらいだから、
気のせいじゃない。

スポクラ板のスレッドでこの件について書いたら、
次の日から急に収まったけれど、まだ、
「目を合わせないで笑えばいい」とか言って笑ってるスタッフがいた。
その後、フェイドアウトして収まったけど。

コナミ横浜

566 ：名前は誰も知らない：2007/08/10(金) 01:21:05 ID:2LAo52Ak0

コ○ミスポーツか・・・
スタッフが良い印象なかったなあ・・・
初回講習で数名で受けたとき明らかにおれをのけ者にしてたし（俺以外女だったからかもしれんが）
しかもプロテインすらおいてないって本当にスポーツクラブかよって突っ込みたくなったよ
メインは有酸素運動のマシンばかりで、なんでこんな狭いところまできて走ってんだろ？って疑問におもって帰った。

俺みたいな弧男は部屋で自重orフリーウェイトが向いてるなって思ってる

567 ：名前は誰も知らない：2007/08/10(金) 01:22:07 ID:7CS+/a7r0

変人扱いされれ奴は、だいたい誰から見ても立ち振る舞いのどこかが変だからな。
かく言う俺も、店舗ぐるみで危ない奴扱いされてるけど、俺の場合は怖がられるパターンだからなあ。。。
でも、立ち振る舞いが多少変でも、トレ内容や体つきが凄ければ、バカにはされないはずだよ。
まあ頑張れ。

568 ：ひでみん：2007/08/10(金) 02:11:20 ID:Lv0VwVyp0

実は前にナンバーズで６００万円当てたことがあって、、、
６００万円とかって　人に言えないくらいすごいよね
使っても　そうそうなくならないでしょって思ってたんだけど
通帳をチェックしたら　もう３８万円しか残ってない　
なにに使ったんだろう　毎週みんなで飲みに行ってたからなく
なったのかなぁ
別に車とか　買ってないよ～～
買えば良かった

飲み友達に　正直にもうお金なくなりそう　どうしよう、、、
って相談したら　株の情報のホームページの事教えてもらって

でも　「株なんて全然分かんないよ」　って言って
「私も　全然分かんないけど　すっごい簡単だから　やってみ」
って言う事で　やったら２週間で　１６万円！にもなった！
今日も　メールがきて　その株を買ったら　１時間で　５万３千円にもなったよ！
６００万は　遠そうだけど　このままいけばすぐに３００万なら　取り戻せそう、、
もう信じられない　その友達がいてよかった～

今度は　絶対形に残るものを買おうと思ってる。
だってどこいったか分からないんだもん
難しいことは忘れちゃったけど　株は教えた人も得する仕組み
なんだって
だからみんなにも教えちゃうよ
http://symy.jp/Lps0
株がまったくわからない方は、無料のメール読んでみれば驚くよ。
みんなも儲かったら教えてね　
来週は　ハワイです～　アロハ～～

569 ：名前は誰も知らない：2007/08/10(金) 02:53:19 ID:u8ACy9V+0

ナンバーズの１等って１００万円ぐらいだよ

570 ：ﾊｲｵｯﾊﾟｯﾋﾟｰ：2007/08/10(金) 05:19:36 ID:wS8BviXFO

>>568

お前弧男じゃないだろって
突っ込む所そこじゃネー
けどそんなの関係ネー

571 ：名前は誰も知らない：2007/08/10(金) 09:05:45 ID:NEDvf6xI0

左乳のほうが発達してるんだけど、どうしたら均等に何の？

572 ：名前は誰も知らない：2007/08/10(金) 09:38:06 ID:rOQvddLf0

>>571
ベンチプレスやる時癖で左側の方で力入り過ぎなんじゃね？
俺は全体的に右側に入りすぎる。腕や足の筋肉痛が右だけひどい。

573 ：名前は誰も知らない：2007/08/10(金) 11:40:15 ID:dM1CuwqG0

>>571
左は心臓があるから元から厚く出来てる。
あからさまにバランスが違うなら意識してやった方がいいかもね。

574 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 08:33:28 ID:jApos/M60

>>537
ミクシィでそういうやついたよ。客を馬鹿にしまくってる店員。ただ、内心で思ってるだけで、
口には出さないけど。態度にはかなりでてるっぽかったけど、インストラクター何てそういう
低脳多いだろうよ。

575 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 08:39:16 ID:jApos/M60

体に自信ある奴も最初はたいした事ない体だったくせに、自分がそうじゃなくなると
人を馬鹿にするようになる奴もいるんだなぁ。あほ過ぎ。俺は>>278だが、
こうなる前は１６９ｃｍ　６５ｋｇ　体脂肪３０％後半のデブだったぞ。自主トレのみ。
俺的にはジムに行く意味があまりない。色々試したが合わなかった。

576 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 09:43:13 ID:ErPK67IZ0

そういう奴も確かにいるね。バカだから相手にしない方がいい。
体の鍛錬によって精神や忍耐力も鍛えられるんだけどなぁ。
いくら鍛えてもバカは治らないって事なんだな。
これからもバンバン鍛えて余裕のある大人になりたいね。

577 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 09:43:59 ID:WAQdAEoT0

＞１６９ｃｍ　６５ｋｇ　体脂肪３０％後半のデブ
ありえない数値だな。

578 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 10:38:39 ID:IqlmRIXZ0

俺１６歳なんだが腋臭でいじめうけたりひどい目にあってきた・・・
俺の感覚だとガリで腋臭って気持ち悪いイメージがあるけど
マッチョで腋臭は「男」って感じのイメージが強いからがんばって鍛え始めた
筋トレしたら汗がでやすくなるって聞いた。でもそんなの関係ねー！
腋臭には汗が出やすくなるのはきついが筋トレが楽しくなってきてる俺がいる
一応２ヶ月自重トレやってたけどなんかあまり鍛えたって感じがしないから
ダンベル買ったわ
やっぱダンベルのほうが鍛えた感じだな
ところで腋臭のやつがいたらお前等どう思う？

579 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 11:59:42 ID:jApos/M60

>>577
だってよ、169ｃｍ　55ｋｇになった時に、体脂肪が２２％あって焦ったｗ
65ｋｇのとき、どんだけ体脂肪あったんだと。体脂肪は最高１１％くらいまで落ちたが。

>>578
まぁ脇の匂いはきついからな。俺はスプレーで抑えてるよ。

580 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 14:04:45 ID:ghEWbeZe0

体脂肪って市販のじゃ正確でないって話だからあんまあてにしない方が良いと思うよ。
高くても低くても。

プロのスポーツ選手が本格的に調べるのとは分けが違う。
20秒で分かれば苦労しないよね。

581 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 17:34:07 ID:Z9E9SgnH0

>>578
腋臭=公害

冗談抜きで、鼻の利く人は呼吸困難に陥る
俺はそれのせいで続いていたバイトをやめた
最低限のエチケットとして、消臭スプレーぐらいは常備してほしい

582 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 19:29:16 ID:I+SJRYBp0

ウエイトで早く高重量上げたい奴は人間の無意識（潜在意識）活用するといいよ。
本来俺等は鍛えなくてもいざという時に100％の力が出るようになってる。
だからわざと危機的なトレをすればいい。上がらない重量をまず両手で持って
上げてから片手だけでおろす。このとき落ちそうになるが落としたらまずいともって
凄い力が出る。これを繰り返すといつのまに重量アップしてるよ。

583 ：名前は誰も知らない：2007/08/11(土) 21:33:02 ID:IqlmRIXZ0 BE:398997353-2BP(155)

>>581
やっぱそんなにきついもんか～
俺はなんか一般人が臭いとかいう匂いがなんか好きというかしばらくかぎ続けたり
いてるんだがこれは匂いフェチというのだろうな
スプレーとかデオドラント類いろいろ試してるんだけど
全然効かないんだよなー俺はもうだめかもわからんね

584 ：名前は誰も知らない：2007/08/12(日) 00:52:57 ID:JHGawxL20

体重3kgふえただけなのに
腹筋のカットがまったくなくなった

585 ：名前は誰も知らない：2007/08/12(日) 01:42:38 ID:ZMA9F+7I0

腋臭で悪臭撒き散らしてる奴はマジで死んで欲しい。
手術で解消されるのに、なんで放置してるの？
行く先々にいる周囲の人間全員が迷惑してるのに。

586 ：名前は誰も知らない：2007/08/12(日) 08:57:13 ID:VIuLpXEy0

手術せんでも、スプレーで十分なのだが

587 ：名前は誰も知らない：2007/08/12(日) 09:52:05 ID:oDCko1XR0 BE:1063992858-2BP(155)

>>585
とりあえず学生のうちは親に迷惑かけたくないからしない
自分で生きていけるようになってからする

588 ：名前は誰も知らない：2007/08/12(日) 10:33:51 ID:bFiQSgBS0

あの手術って15分くらいで終わるんだっけ。
比較的簡単らしいから、腋臭持ちは試してみる価値はあると思う。

589 ：名前は誰も知らない：2007/08/12(日) 12:10:23 ID:r55OHp+/0

食事見直して、内臓とか気遣って(多少勉強が必要だけど)ればそのうち直ると思う

590 ：名前は誰も知らない：2007/08/12(日) 23:00:32 ID:ZMA9F+7I0

>>587
周りの人間の迷惑も考えろっての。
その前に、親に出してもらおうって考えも気にくわねえな。

591 ：名前は誰も知らない：2007/08/12(日) 23:44:39 ID:DsKe53Si0

有酸素やってる？

592 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 00:01:05 ID:VIuLpXEy0

しかし、俺の職場で臭い人いて、みんなに臭がられていたけど、仕事できたから
成り立ってたよ。途中でスプレーするようになって臭くなくなったけど。

593 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 16:24:46 ID:+Ao6s1Xi0

オレの憧れ　アラスカ帰りのチェインソゥ

594 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 16:25:24 ID:+Ao6s1Xi0

ごめん誤爆

595 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 16:59:52 ID:nApYdRpc0

>>593
skunk

596 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 18:06:39 ID:kVx9GyXW0

おれもわきがだからジムでは誰も近づかない。
だからあえてスプレーもデオドラントもしない。

597 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 18:46:38 ID:+Ao6s1Xi0

分かる人いたか

俺は汗が異常にでるから臭い
こまめに風呂入ってもダメ

598 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 18:53:06 ID:WKBBejUM0

猫背なので色々筋トレしてるのだがなかなか治らん
何が一番聞く・?

599 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 18:55:58 ID:nkzKKkBD0

今日筋トレしててラットプルダウンのマシンの握りのバーの真ん中に
鼻がぶつかったんだが、ホームレスの臭いがこびりついて参ったよ。
ありゃ皆首の後ろにバーの真ん中が付くようにやってるせいで
汗が漆塗り状態でこびりついてあの臭いになるんだな。
ちゃんと掃除しといてくれ、ティッ○ネス。

600 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 21:00:38 ID:eEoSnAXC0

左腕が右腕に比べて明らかに筋肉付いてない
腕立てしかしてないんだけど、左に体重掛ければ徐々に均一になるだろうか

601 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 21:06:31 ID:Nn/8Ek4x0

>>591
夏場は外走るのきついからやってないなorz
専ら筋トレだ。

602 ：名前は誰も知らない：2007/08/13(月) 21:23:47 ID:FKR/N+sQ0

>>598
歩いてるときに常に意識する
これで俺は２，３年かかったが治ったよ

603 ：名前は誰も知らない：2007/08/14(火) 02:34:56 ID:qgeNzHSP0

服が湿気臭いと、汗と混ざると臭くなるの知ってるか？

604 ：名前は誰も知らない：2007/08/14(火) 16:57:16 ID:A9wzMkGR0

猫背に効くのはデッドかな。
つーかどんなトレしてんだ？

605 ：名前は誰も知らない：2007/08/14(火) 17:47:10 ID:EjUH1BTO0

ダンベルセックス

606 ：名前は誰も知らない：2007/08/14(火) 19:25:25 ID:5Vko470hO

Sexはアナルのみ

607 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 00:28:27 ID:2Si+F+4S0

一日５ｋｍのジョギングってかなりつらい？

608 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 01:00:06 ID:/iYA31Z20

>>607
日頃運動していなくても5km程度なら人間走れる。
ただ、後から膝にダメージが来るよ。
毎日走らないで、間隔をあけて自分の体の頑丈さと相談しながらがよい。

609 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 01:14:50 ID:AWs4Eya60

今、体脂肪率が１０％台なんだけど、腹筋は割れるどころか、
しゃがむと未だに細かく三段腹になる。

ある程度まで絞ったら増量期に入りたいのだけど、
どこまで絞ればいいのやら。

610 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 02:08:26 ID:falAW8W+O

私の場合12のときはﾎﾞｺﾎﾞｺにわれてましたね。
17%のいまは志望に隠れてうっすら割れてる程度。

611 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 07:53:46 ID:nAd7Ao4y0

>>607
>>608さんの言うとおりアスファルト舗装の道を走るとかなりヒザにくるぜ～

612 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 09:10:30 ID:czARogDb0

ジョギングは体重やスピードにもよると思う。
俺は体重57キロで5キロ22分程度なら膝痛くない。
5キロ20分程度だと膝痛い。

80キロとかあるなら無理に走らずジムの自転車とかやった方が無難。

613 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 12:30:59 ID:XuGPluc40 BE:718195739-2BP(155)

昨日ダンベルで鍛えて今日筋肉痛になったんだが
次トレするのって筋肉痛が無くなるもしくはちょこっとだけ残ってる日にするのがいいんだよな？

614 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 20:13:32 ID:IjE5Pr/U0

教えない。

615 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 21:24:13 ID:XuGPluc40 BE:1915186289-2BP(155)

あまり俺を怒らせないほうがいいぞ坊主・・・・・・

616 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 23:04:44 ID:OvjTYoeS0

ダンベルで胸のトレやってたついでに、サイドレイズやってみたんだけど、
2セット目やろうとダンベル持ったら、肩に激痛が････

ちゃんとウォーミングアップはやらないと。。。

617 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 23:09:05 ID:IQzy2yYT0

筋肉痛が治まるまではマンガでも読んで待機しとけ。

一般的には胸筋・上腕二頭筋、腹直筋等は回復が非常に早いから、連日のトレでも
大して問題はないのだが、それは体がある程度慣れてからの話。
始めたばかりなら、大した量じゃなくても、かなり過酷な運動をしたのと同じだと思った方がいい。
きちんと回復してからトレをする方が効果は高い。

618 ：名前は誰も知らない：2007/08/15(水) 23:51:04 ID:g0qQ+3uSO

今日４０．２℃を記録した市で筋トレしたが、さすがに３０分しかできなかった。頭痛いし、めまいするし、あそこは辛いな。

619 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 00:59:37 ID:TfjnmYWO0

ジム内の温度は何度だったんだ？

620 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 01:58:44 ID:8psJS53V0

走ってきたけど7.5Kmでへばった。23時過ぎてたのに暑すぎ…。
>>612はかなりいいペースで走れるんだな。
俺は5Kmを29分のペースを保つのがやっと。
それを超えるとすぐスタミナが切れる。スピード＋スタミナUPするにはどうすればいいんだろう？

621 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 05:53:56 ID:3xtI6WDj0

このスレ最近見だしたんだが、おまいらよくジム行けたな。俺ビビッてて行けそうにないわ・・・

622 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 06:28:07 ID:Y8uSP3wQ0

懸垂連続２０回達成・・・

623 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 07:13:19 ID:NL9tqcNSO

>>620
そこまで走れるならﾍﾟｰｽや気持ちの違いだから慣れればすぐ速くなるよ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞは体の調子もかなり関係するし

ただよっぽど体重が重くなければの話…

624 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 07:18:48 ID:fEd4CZxA0

皆よく動けるね

俺はまだ弱いから真夏日に動けないよ

625 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 07:20:51 ID:xKu11m2m0

>>621
筋肉ムキムキの兄ちゃんばかりいそうなイメージだけど実際はおっさんから学生、ピザからガリまでたくさんいるからびびらなくてもいいお

ええ体した兄ちゃん姉ちゃんはむしろ希

626 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 08:36:22 ID:3xtI6WDj0

>>625
そうなんや。ジムってインストラクターに指導してもらったりするの？

627 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 19:48:33 ID:MH4LlTkNO

有酸素しまくったら足が細くなっちった

628 ：名前は誰も知らない：2007/08/16(木) 21:38:58 ID:Llxfa59F0

有酸素はエネルギー消費するからその分食べないと痩せるよね。
それが目的の人もいれば、痩せるのが嫌という人もいる。

俺はボクサー系の体型目指してるから有酸素はかかせない。
マッチョ系目指すなら有酸素はいらないかもね。

629 ：名前は誰も知らない：2007/08/17(金) 00:16:55 ID:UzSFe/Ah0

>>626
初心者向けの講習もあるし、目的に応じたメニュー組んでもらったり、教えてもらったりも出来る。
スタジオレッスンとかに参加しない限り、個々人が勝手に来て勝手に帰ってくから、マナー守ってモラル乱さない限り
変な気兼ねはいらない。

俺は独りで繁華街とか出歩くのは億劫なんだが、ジムなら何処のジムでも独りで行ける。
自分でメニュー組めるんで、ジムで淡々とそれをこなしてる時間は充実してて好きだな。

630 ：名前は誰も知らない：2007/08/17(金) 10:19:51 ID:VysZPDYO0

早くマッチョになりたい。

631 ：名前は誰も知らない：2007/08/17(金) 10:25:37 ID:4DWAEcRB0

　　　　　　　_、_　　　　　　
　　　　　（　,_ﾉ` ）　　　 n　　　
　　　／￣　　　＼　　（ E）　　　　
　　/ /ﾌ　　　 /ヽ､ヽ_／／非常時に開くがよい
　　ヽ_(ﾐ)　　　ﾉ　　ヽ .ノ　 http://plaza.rakuten.co.jp/orenozousan/diary/200604010000/
　　　（　 .　　ヽ　　　
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　　／／　　　　ヽヽ、
　／／　　　　　　〉 /
.(、く、　　　　　 / /
　ヽ_つ　　　　　(__`つ

632 ：名前は誰も知らない：2007/08/18(土) 20:23:08 ID:EXRXDqOV0

ただ自己マンだけでトレしてる奴と、人を守ろうとか目的があってやってる
奴とじゃ　やる価値が天と地の差だよな。　自己マンだけの奴は、他人を敵視してる奴多いから
マジ大ッ嫌いだ！！！

633 ：名前は誰も知らない：2007/08/18(土) 20:49:25 ID:Skdxo7y20

Ａ　背中
Ｂ　肩、胸
Ｃ　足
Ｄ　やすみ

どうですかこのメニューは?
がりです

634 ：名前は誰も知らない：2007/08/18(土) 20:52:01 ID:W47uZHTFO

インナーマッスルが一番効果的

635 ：名前は誰も知らない：2007/08/18(土) 21:14:54 ID:wXfhv6Cs0

>>633
この前猫背の質問してたヤツ？

636 ：名前は誰も知らない：2007/08/18(土) 22:08:40 ID:M9jTsgt10

>>633

いいと思う。ガリなら最初はBIG3だけでいいよ。続けることがなによ
り重要だから。

637 ：名前は誰も知らない：2007/08/18(土) 22:26:30 ID:Skdxo7y20

>>636
サンクス！！

638 ：名前は誰も知らない：2007/08/18(土) 22:50:56 ID:XJSxIRuy0

足はやる気がしねえ
サボる

639 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 01:49:08 ID:222qJe7g0

僧帽筋の発達具合が、レベルを物語る。
僧帽がすごい奴は、全身隈なく鍛え込まれてる。

640 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 01:51:49 ID:h4rs8j1e0

僧帽筋?

641 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 02:56:13 ID:DsI52by70

so-bo-きんってどこだ？

642 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 03:00:10 ID:9UTLRTxq0

首のあたりじゃない？
シュレッグだっけ？かなんかで部分的にも鍛えられるらしいけど

643 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 03:19:35 ID:DsI52by70

>>642
さんくす

ところで最近鍛え始めたんですが、

１．バイクで体をあたためる。1００ｋcal消費くらい
２．ひととおりマシンをやる（腹筋、背筋、肩、胸、太股、上腕、下腕など）10-20回
３．トレッドミルで３－５ｋｍ走る

という感じなんですが、どうでしょうか？

644 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 04:29:10 ID:9UTLRTxq0

昔つけた知識だから間違ってるかもだけど走ってから筋トレした方が良いんじゃない？
超回復だとかその辺の知識は大丈夫だよね？
その他は食べ物や栄養吸収関連の知識をしっかりつけてやると良いと思う。
と言うか22時から2時くらいは睡眠にあてた方が良いよ

645 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 05:53:17 ID:VgB6kGQM0

>>643
それでおーけー

646 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 06:04:29 ID:66GwkPbT0

>>632お前が一番他人を敵視してる自己万だろうがよ粘着してないで消えろ

647 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 10:33:21 ID:DsI52by70

>>644
はい、超回復はDB世代なので知ってます。
たぶん栄養をもう少し考えなきゃなぁ・・・

>>645
しばらくこれでやってみますね
ただ、昨日いきなり８ｋｍ1時間走ってみたら今日体が重いｗ

648 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 10:35:29 ID:DsI52by70

追記ですが、走ってから筋トレすると、走って汗だくなのでマシンがべっちょりになるので
その順番にしてますた・・・

649 ：名前は誰も知らない：2007/08/19(日) 10:38:33 ID:DsI52by70

あ、もちろん使用後は拭いてます

今日は体休めるために休憩かな・・

650 ：名前は誰も知らない：2007/08/20(月) 17:20:39 ID:8KxU3LRj0

そーぼーきんって、鍛え始めてすぐついてくるような気がするけどなぁ。
俺の思い違い？
俺の場合、大胸筋がなかなかつかないような気がする。

651 ：名前は誰も知らない：2007/08/20(月) 19:29:35 ID:nkRsZEYD0

俺は大胸筋はすぐつくよ。
レベル上げればすぐ胸がでかくなる。
足の筋肉はつきにくいな。

やっぱどこの筋肉がつきやすいとか体質とかも関係するんかね？

652 ：名前は誰も知らない：2007/08/20(月) 21:55:36 ID:FYd0c7d60

ベンチ100kg上げれるようになった
でも胸囲９４しかない；；

653 ：名前は誰も知らない：2007/08/20(月) 23:29:41 ID:o+xXOeax0

ベンチ100kgも一朝一夕じゃ達成できないし
胸囲94cmも普通の日本人にしてはガッチリしてる方だよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

654 ：名前は誰も知らない：2007/08/21(火) 00:04:52 ID:J3RwT4/O0

脚は重いもの挙げれば自然に太くなる。
自然と正しいフォームになるし、効かせようとしなくても効く。

655 ：名前は誰も知らない：2007/08/21(火) 03:52:37 ID:oJH4kOnqO

>>644
有酸素のあとの筋トレだと成長ホルモンの分泌が
抑えられて、筋肉の成長には効率が悪い。

656 ：名前は誰も知らない：2007/08/21(火) 16:41:16 ID:TdkSFKN30

最近筋肉ついてる気がしない。
モチベー所んがあがらない

657 ：名前は誰も知らない：2007/08/21(火) 17:56:14 ID:eoQndcEx0

足はスクワットかレッグプレス系が良いのだが　
正しいフォームで大腿四頭筋にしっかり効かせるってのが難しいんだよなぁ
腰を落とさず踵を離さずにしゃがむってのは軽いバーベルで技術習得しないと出来ない
しっかり効かせられれば結果が出やすい部分でもあるんだけどな

658 ：名前は誰も知らない：2007/08/21(火) 21:46:00 ID:J3RwT4/O0

脚と背中のトレは、かなりキツイので、根性がないと鍛えこめないはずだ。

659 ：名前は誰も知らない：2007/08/21(火) 22:45:32 ID:bUXJEFoR0

タンパクは、納豆と豆乳でOK?
具体的にどんなメニューの飯食えばいいんだろう・・・

660 ：名前は誰も知らない：2007/08/22(水) 00:02:51 ID:ehITGLHw0

肉

661 ：名前は誰も知らない：2007/08/22(水) 00:08:12 ID:M5DY1wPJ0

肉（タンパク）を多めに、炭水化物（米）は少なめに、ってこと？

662 ：名前は誰も知らない：2007/08/22(水) 00:11:38 ID:7c35Hx+s0

意地悪だなあ

>>661
肉はタンパク質も摂れるが、同時に脂肪などいらん物も摂ってしまう
純粋なタンパク質ならプロテインを摂取すべき
もちろん、それは運動をしているという前提の話だけどな
運動もしないでプロテインを摂ると太るぞ

663 ：名前は誰も知らない：2007/08/22(水) 19:33:17 ID:+FvZRTdw0

>>659
卵白や皮無し胸肉かササミでも食えば？

664 ：名前は誰も知らない：2007/08/22(水) 21:04:54 ID:e1Gg4mzB0

プロテインって水と牛乳どっちで飲んでる？

665 ：名前は誰も知らない：2007/08/22(水) 22:19:41 ID:khn0pgc90

>>664
トレ直後は水　就寝前は牛乳

666 ：名前は誰も知らない：2007/08/22(水) 23:57:43 ID:JzlFFIqR0

>>665
うむ、基本だな
水のかわりにオレンジジュースでもけっこうイケル

667 ：名前は誰も知らない：2007/08/23(木) 00:10:51 ID:C2pvFd8L0

毎日豆乳を飲んでます

668 ：名前は誰も知らない：2007/08/23(木) 21:38:09 ID:C2pvFd8L0

誤解を恐れずに言えば、筋トレはオナニーより気持ちいい

669 ：名前は誰も知らない：2007/08/23(木) 22:58:21 ID:1Ob/AGVz0

スクワットやった後のオナニーは気持ちよくない？
太ももへロへロだけどちんぽびんびん

670 ：名前は誰も知らない：2007/08/24(金) 01:26:03 ID:sQnr0S/m0

質問
超回復目指すなら、毎日の筋トレより一日おきがベスト？

671 ：名前は誰も知らない：2007/08/24(金) 07:20:29 ID:x7j/31d60

>>670
まとめサイト位見ろ。

672 ：名前は誰も知らない：2007/08/24(金) 15:31:02 ID:fh8aO5Zn0

超回復目指すなら

673 ：名前は誰も知らない：2007/08/24(金) 19:23:32 ID:1tFcD3HOO

きっちり毎日は苦行だよな

>>668
変態！変態！

674 ：名前は誰も知らない：2007/08/24(金) 19:42:22 ID:e3hOuWFZ0

http://sudokozo.blog79.fc2.com/blog-category-19.html
山岸さんすごい

675 ：名前は誰も知らない：2007/08/24(金) 23:11:43 ID:wObOMJg20

レイオフとって、プロテイン飲んだら、ガツンと下痢・・・
ダメだこりゃ

676 ：名前は誰も知らない：2007/08/25(土) 10:09:30 ID:0z9UZII60

というかダンベルとかあげてたら毎日とかきつすぎだろ
筋肉痛痛いってｗ一番いいのは２日おきだな

677 ：名前は誰も知らない：2007/08/25(土) 19:16:34 ID:Vxb0FxDt0

腹筋の正しいやり方教えてください

678 ：名前は誰も知らない：2007/08/25(土) 23:12:46 ID:vG3pSNHY0

ウェイトトレ板に行ってみ。腹筋スレがあるよ。

679 ：名前は誰も知らない：2007/08/25(土) 23:52:24 ID:UsnkFBIf0

エネルギー補給しながら3時間ジムで頑張ったら、さすがに気持ち悪くなった。

680 ：名前は誰も知らない：2007/08/26(日) 13:19:21 ID:aX3NkNgx0

やり過ぎだっちゅーの。
ウェイトだけならプロレスラーだって40分くらいしかやらないのに。

681 ：名前は誰も知らない：2007/08/26(日) 16:47:17 ID:vus3pd3K0

そうか？
俺はいつも2時間半くらい筋トレしてるけどな

682 ：名前は誰も知らない：2007/08/26(日) 18:47:58 ID:h19X7wzl0

ジムではベンチとスクワットとバックプレスしかやらないので1時間弱

683 ：名前は誰も知らない：2007/08/26(日) 20:58:56 ID:hH7/+AoL0

人間の集中力なんてもって1時間だお

684 ：名前は誰も知らない：2007/08/26(日) 21:22:29 ID:ZDu6Z8bh0

俺は１時間３０～２ぐらい

685 ：名前は誰も知らない：2007/08/26(日) 21:29:21 ID:2fyaBVvl0

せっかくプロテイン（ザバス）買ったのに、飲んだら絶対下痢になる…
量を減らしてスプーン１杯しか飲まないようにしても速攻下痢。

駄目だこりゃ。。

同じような人いる？
初めは誰もがそうなのかな？

686 ：名前は誰も知らない：2007/08/26(日) 21:47:15 ID:zO1yQEmv0

かわいそうに

687 ：名前は誰も知らない：2007/08/26(日) 22:38:46 ID:2fyaBVvl0

同情するなら意見を言って

688 ：名前は誰も知らない：2007/08/26(日) 23:16:38 ID:OjjuFob+0

もっと良いプロテインを買ってみる
水で飲む

689 ：名前は誰も知らない：2007/08/27(月) 00:00:44 ID:roZSTtiT0

>>685
乳糖が入ってないプロテインで試してみれ。

690 ：名前は誰も知らない：2007/08/27(月) 00:02:07 ID:v6OD8BC30

>>687
まともなアドバイスが欲しかったら、具体的な商品名と
何に溶かして飲んでるか位書けよ。

691 ：名前は誰も知らない：2007/08/27(月) 00:38:10 ID:xFl3oTL8O

>>685
俺も同じだ、トレ後に一気に飲んでる？トレ中少しずつ飲んでみトレ終わると同時に飲み切る感じで。

692 ：名前は誰も知らない：2007/08/27(月) 00:44:45 ID:XuqxC68hO

久しぶりにジム行ったらショルダープレスで220ポンド上がった。ベンチプレスも同じくらい上がるかなぁ…。

693 ：名前は誰も知らない：2007/08/27(月) 19:00:52 ID:8HKzSvFT0

腹下すからホエイは飲めない、っていう人いるね
大豆にするといいらしいよ

694 ：名前は誰も知らない：2007/08/27(月) 19:12:58 ID:ZTmxh1QZO

ホエイとソイは吸収タイミングが違うから
本当は使い分けたいところ

695 ：名前は誰も知らない：2007/08/27(月) 21:00:41 ID:v6OD8BC30

>>693
殆どの場合WPCだから、WPIやWPHなら大丈夫みたいだよ。

696 ：名前は誰も知らない：2007/08/27(月) 21:01:08 ID:LG/9EsOh0

結局、オナニーはタンパク放出するから、極力避けたほうがいいのか？

697 ：名前は誰も知らない：2007/08/27(月) 22:20:08 ID:8HKzSvFT0

真のトレーニーなら出したザーメンを飲み込むべきだ
俺はやらんけどｗ

698 ：名前は誰も知らない：2007/08/28(火) 00:56:29 ID:L2sR70BP0

>>696
それは、意見の分かれるところだな。
消耗した以上に補給できればいいんじゃね？
消耗と引き換えに、男性ホルモンの分泌がよくなるって言うしね。

マッスル北村は、一日3回してたらしいよ。

699 ：名前は誰も知らない：2007/08/28(火) 03:45:29 ID:AHLQQ94k0

一回の射精で出されるタンパク質は0.14mlだぜ
そんなん気にするならかまぼこ食え

700 ：名前は誰も知らない：2007/08/28(火) 16:02:22 ID:pdvSGhIg0

で、努力の割りにモテるの？

701 ：名前は誰も知らない：2007/08/28(火) 16:32:40 ID:X9CU1XCB0

>>700
病院に行けよキチガイ

702 ：名前は誰も知らない：2007/08/28(火) 22:32:58 ID:nhsbrjpG0

>>699
摂取したたんぱく質の何gが吸収されて、筋肉の修復・形成に何gのアミノ酸が供給されるかを
考えると、あながち無視できないかと。
それに、吸収・補給されにくいミネラル等も相対的にそれなりの量が消耗される。

703 ：名前は誰も知らない：2007/08/28(火) 23:26:03 ID:eklexC7B0

まあ、オナニーしたい性欲のぶんトレやれば
何もしないときより回数は減るだろ

704 ：名前は誰も知らない：2007/08/29(水) 09:02:49 ID:cOtwVKtw0

男ならやりたいときにやれ

705 ：名前は誰も知らない：2007/08/30(木) 09:21:41 ID:wy8TNZZQ0

体鍛えると男性ホルモンが活性化されるから性欲が強くなると聞いたことあるけどな。

性欲の弱いスポーツ選手なんていなさそうだもんな。

706 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 00:37:10 ID:fLxxA1a60

夜中に会社の寮の洗面所でポージングが俺の日課。
寮には30人くらいすんでるわけでたまに誰かにみられる。
しかもこっち見てくるから「コロスゾ」っていう目つきでガン見。
にらみつけて目そらすんだったら最初から見んなよっていいたい。
早く一人暮らしor他の寮生でていかないかなあ、ﾊｧ・・・

707 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 00:47:18 ID:tA2+kn920

どんなＤＱＮ会社だ

708 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 00:56:17 ID:fLxxA1a60

DQN会社じゃないですよ
俺もDQNじゃないしDQNは苦手です
だから鍛えているのであります

709 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 01:00:36 ID:IVQ3bdP+O

>>590
亀レスだけど、>>587のどこに親に出してもらおうだなんて書いてるんだよ？むしろ真逆じゃねえか。
お前頭も少し鍛えろや。

710 ：お前ら頑張れ！！！：2007/08/31(金) 02:25:16 ID:TTwa3SFt0

・孤独の生活の目的とは、もっとゆうゆうと、もっと気ままに暮らすというただ一つであると私は信ずる。
byモンテーニュ「随想録」
・人生とは孤独であることだ。
byヘッセ
･私が孤独であるとき、私は最も孤独ではない。
byキケロ
・この世の中で一番強い人間とは、孤独で、ただ一人で立つ者なのだ！
byH・イプセン
・誰一人知る人もない人ごみの中をかき分けていくときほど、強く孤独を感じるときはない。
byゲーテ

711 ：お前ら頑張れ！！！：2007/08/31(金) 02:30:39 ID:TTwa3SFt0

・人はだれしも、自分自身の生涯を一人で生き、自分自身の死を一人で死ぬものです。
byヤコブセン
・死は孤独であるかもしれない。しかし、生きているほど孤独であるはずがない。
byアクセル・ムンテ
・山は山を必要としない。しかし、人は人を必要とする。
byスペインのことわざ
・生き物は全て孤独である。そして人間は自らが孤独であることを最も良く知る者である。
byE.アラン

712 ：お前ら頑張れ！！！：2007/08/31(金) 02:34:45 ID:TTwa3SFt0

・他人の生活と比較することなく、君自身の生活を楽しめ。
byコンドルセ
・今日という日は、残りの人生の最初の一日。
by『アメリカン・ビューティー』
・憎しみは人間を生かし、力を与える。
by『ベン・ハー』
・世の中は美しい。それを見る目を持っていればね。
by『聖メリイの鐘』
・恐れてはいけない。大切なのは勇気だ、想像力だ。
by『ライムライト』
・人生には、全てをなくしても、それに値するような何かがあるんじゃないだろうか。
by「風とライオン」
・自分を好きになったほうがいい。長く付き合うんだから。
by『底抜け大学教授』

713 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 16:33:40 ID:7dmjQd0GO

スパーで手首と肘を痛めてしまった・・・しばらく高重量でのトレは無理そうだ
さらに減量中なので筋量落ちまくるんだろうな・・・鬱だ

714 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 17:59:20 ID:tA2+kn920

筋トレだけやるのは楽勝。働いてやるべき事やって、且つ、筋トレをやる事に意義がある。
そこまでやると、はっきり言ってモテるよ。モテない奴は頑張りが足りないんだと思う。

>>713
スパーやってるのか。ストレッチとか柔軟やったか、やる前に？
あとバンテージとか。

715 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 23:02:43 ID:QUZlFfm90

はっきりいってもてない。

716 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 23:24:29 ID:k+3+fJ9z0

>>708
“ＤＱＮは苦手、だから鍛える”
よ～くわかるぞ、その気持ち。

学生の頃はかなり工夫して色々やってたが、
家のベンチで毎日70kg10回を５セットってのも
なかなかいいと思う今日この頃。
辛くもないし、とりあえず維持はできてる。

717 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 23:25:23 ID:o+8X3Q1u0

脂肪も筋肉もあるから汗がやばい

718 ：名前は誰も知らない：2007/08/31(金) 23:27:25 ID:sOZ4phyZ0

モテたいと思ってウェイトや格闘技やってる奴は殆どいないよ。
チャラい奴はスキー・スノボやサーフィンでもやってりゃいいんだよ。

719 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 00:33:48 ID:ow15nGzZO

鍛えてる人って服ごしでもわかる。さらに顔つきとか違う。
してる最中特に正常位のときは鍛えられた肩と胸をみてるだけで、いい男に抱かれてる感がある。そーなると顔はあまり関係なくなる。
顔も洗練されてくるしね。頑張って。

720 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 01:22:27 ID:UXn/LXWF0

べつにもてなくてもいいよ
風俗いけばオキニがやらせてくれるし
俺はマッチョになりたいよ

721 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 01:32:11 ID:1c1FR7yY0

毎日鍛えても、服の上からみても体型変わったのが分かるまで数年かかるってマジ？

722 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 01:34:36 ID:UXn/LXWF0

ていうか毎日鍛えてるとあんまりでかくならないよ

723 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 02:04:41 ID:3+pJQfEX0

>>721
それもあくまで上手く行った場合の話。
実際は継続すら困難だし、継続出来ても何度も壁にぶち当たる。

724 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 02:16:37 ID:oYz7HUG7O

だからこそやりがいがある

725 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 02:20:32 ID:orHh70ka0

>>721
んなこと気にしてないでとりあえずやってみ。
環境とか遺伝によっても筋肉のつき方は一人一人違うんだから、
自分でやってみるしかない。
だが半年やそこらでお手軽に体型が変わるほど甘くない。
無駄にプロテインばっかのんでも太る。

関係ないが、マサトが出てる通販のトレーニング器具の広告、
（ジャンプの最後のページとかに載ってるあれ）
“一日15分のトレーニング”ってキャッチは説得力ないよな。
マサトは１日４時間トレーニングしてんだから。

726 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 02:37:25 ID:ow15nGzZO

しかしただ鍛えればいいってもんじゃない
身長とのバランスも考慮しないと
自己満限定の人は関係ないけど見てくれを磨きたい人はやはり体のバランスにあった筋肉のつけかたしないと逆効果

727 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 02:59:53 ID:EcwZF6V3O

筋トレって意外と時間取るよな、トレ前後のストレッチとかしっかりやると。

728 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 04:11:02 ID:HxcQTQExO

＞714
フルコンやってるから、ストレッチは念入りにしてるよ、もちろんバンテージも
ついついガチになるといくら念入りに準備をしてても怪我してしまう

729 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 05:14:05 ID:orHh70ka0

>>726
もちろん理論を勉強するのは絶対必要になってくることだけど、
初心者が先に理論覚えてもろくなことがないと思ったんさ。
体で覚えないといかんコトもあるし、
ある程度自分の体のコト理解してから理論に入った方がいいかと思ってさ。

ただこれは自分の経験から言ってるだけで根拠はないけどね。
色々勉強してたヤツほど、何に絶望したのか脱落が早かったんよね。

偉そうに色々言ってスマン、
俺もまだ発展途上なので今日も黙々と筋トレすることにします。

730 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 06:50:47 ID:6eszn7eU0

知識収集と実践の同時進行が良い。
フォースドレップスやハイインテンシティトレの重要性なんかホントに壁にブチ当たった時しか解らない。

731 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 08:21:32 ID:eEgdD6V+0

知識収集はどうやってますか？本屋行っても初心者本しかないし、ネットは
信憑性がないし。
知識収集してないから、最近これでいいのかと思いながらだらだらやってるんで
教えてください。

732 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 08:37:41 ID:1c1FR7yY0

筋肉のつきぐあいをチェックしてくれる人がいればな・・
女のイントラさんの前で脱いでもいいか？

733 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 08:43:34 ID:jAoCHlXp0

腹筋を割るコツを教えてください

734 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 09:48:37 ID:YDtgYqXR0

いくら鍛えてもチン長は勃起時９，５センチなのはきついな～。
そのコンプレックスの裏返しで体鍛えたくなってるのかも。

735 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 10:39:04 ID:j3dC01Ft0

>>719
よくわかってるなｗ　
おれ自身も筋トレ始めたら、顔つきがまるで別人になってモテたよ。いい苦労をするとそれは顔に表れるんだな、
という実感。

>>727
そういうのも楽しめると一番いい。体柔らかくなってくるの楽しいよ。

>>728
相当やってんだな。
ま、逆境でもやれる事をやるって強さがいいんじゃない？腕が使えなくたってやれる事は探せばいくらでもある。

>>730
規則正しい運動は大事だが、その前に筋トレを習慣付けるので挫折する人のほうが多いからなｗ

>>731
ネットにいくらでも転がってるだろ。俺は自分の体と相談してやったので、あんま見なかったが。
でも見たほうがいいかも、最初、体壊したので。

>>732
男じゃいけないのかよｗ

>>733
無駄な脂肪がない状態まで脂肪をおとしつつ、腹筋やってりゃいいよ。５０くらいを週３でも十分なんじゃないの。
どの程度つけたいかにもよるけど。

>>734
色んな奴がいるなｗ

736 ：ウエイト暦2年：2007/09/01(土) 11:12:00 ID:Gw6Dr9aV0

ダンベルベンチプレス40kです（現在）
>>721
服にもよるけど、3ヶ月程度あれば体、特に上腕二等筋を相当バルク出来るので、
半袖を着てもある程度マッチョには見えると思います。ただし低重量トレでは全然そういう変化は
ないですね。どうしてもバルクアップ（筋肉の肥大化）には高重量トレが必要になりますから。
両方のトレのバランスに加えて有酸素運動（持久力）を行えば、体も軽くなるし綺麗な体になります。
　上の人も言っていましたが、やはりホルモン成長が活発になるので顔や肌にツヤが出て
顔つきが変わってくると思います。とにかく彫刻のようなマッチョを目指すならウエイトトレーニングに
限ります！！

737 ：ウエイト暦2年：2007/09/01(土) 11:16:28 ID:Gw6Dr9aV0

知識の収集、、多分ネットを良くやる人ならyoutubeが便利ですよ。
　正しいフォームが身に付く上に、モチベーションがコロコロありますから。

738 ：ウエイト暦2年：2007/09/01(土) 11:18:03 ID:Gw6Dr9aV0

「Muscle training」で結構ヒットすると思います。

739 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 11:31:14 ID:Oo9TvDKu0

上半身はトレしても大丈夫だけど
下半身は筋肉痛でアルバイトがはかどらないからどうしてもできない・・・・
ほとんどずっと走り回ってるからなぁ

740 ：名前は誰も知らない：2007/09/01(土) 23:42:02 ID:1c1FR7yY0

筋トレの疲労回復に効く食べ物は？

741 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 00:08:16 ID:/xluYAUn0

>>740
エビ。
成分で言うと、タウリン。

742 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 02:23:52 ID:nKfwBnsy0

服着てても鍛えてるって分かる体型は２，３年でなれる。

昔、とあるトレーニング施設のオリエンテーションで、インストラクターが
「何ヶ月か鍛えてれば、自分で体つきの変化が分かるようになる。
でも服一枚着たら、その変化は他人には分からない。
他人にも分かるくらいになるには、相当鍛えないとなれません。
トレーニングは継続しないと効果は現れません」
って言われたのが原点かな。

もう10年以上前のことだけど、今では初対面の人から決まって
「何かスポーツやってたんですか？」って聞かれるくらいだ。

743 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 03:57:28 ID:1q2XxeNo0

ビルダーになりたい

744 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 09:59:15 ID:RthJd1Gt0

なんだ、やっぱりモテたいために鍛えてんじゃんｗ

745 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 11:07:55 ID:wPNSDQiS0

>>744
３次元の女には興味ありません

746 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 13:45:05 ID:nMhm+0ap0

休みをおかずに毎日やってたら、つねに体に疲労感が残ってきた・・・
止めたいけど、毎日やりたい・・・どうすれば

747 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 15:28:05 ID:/xluYAUn0

メニュー分ければ？

１：胸＆上腕三頭筋
２：背中＆肩＆上腕二頭筋
３：脚＆腹

ぐらいに。

748 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 16:44:49 ID:PjiK7OPf0

概念としては　腹筋と抹消筋（ふくらはぎとか手首）は毎日やってもいいんだけど
他の部位はせめて１日開けた方がいいよ　特に腰（脊柱起立筋）は三日は開けないと疲れ抜けない

749 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 20:26:08 ID:RthJd1Gt0

>>746
安心しろ。本当にやりすぎると、体に変調起こすから。俺は過労で咳が止まらなくなって、自分の限界を知ったｗ

750 ：685：2007/09/02(日) 22:22:17 ID:wiPwWhXq0

飲んでるのはザバスのホエイプロテイン（バニラ）です。
いつも水で溶かして飲んでました。

この前、牛乳で溶かして（付属スプーンに1.5杯)飲んでみたのですが、
水よりも惨い下痢になりました。。
牛乳成分が駄目なのか…？

たまたま今日スーパーのレジ付近に、ウイダーのゼリータイプのプロテイン
を見つけたのですが、飲んでる人いますか？蛋白質19gなのでかなり良いですよね。
できれば感想聞かしてください。

751 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 22:23:45 ID:I2LGNiTr0

お金にそうとう余裕がないと粉末タイプ以外のものは・・・

752 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 22:46:21 ID:6NwuawBt0

前腕にもっと脂肪つかないかな・・

753 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 22:59:48 ID:/xluYAUn0

>>750
まさかと思い今調べた。
ウィダーのプロテイン、たんぱく質は４ｇ。
19ｇは炭水化物。

754 ：名前は誰も知らない：2007/09/02(日) 23:13:02 ID:cCj1vNGM0

>>750
>>689 >>693 >>695は読んだ？

755 ：名前は誰も知らない：2007/09/03(月) 00:43:04 ID:wKAGAAqg0

腹筋割るには筋トレ以上に脂肪落とすのが大事だったんだな。
２年目にしてようやく実感できた。はよアドバイス聞いとくべきだった。

756 ：名前は誰も知らない：2007/09/03(月) 01:48:55 ID:nd3BhfjO0

>>755
詳しく

757 ：名前は誰も知らない：2007/09/03(月) 01:59:41 ID:m1XLEaSk0

腹筋は誰でも割れてる
その上に脂肪が乗ってるだけ

758 ：名前は誰も知らない：2007/09/03(月) 01:59:52 ID:0/6gml+Z0

腹筋はもともとみんな割れてて脂肪がついてるから割れてるように見えないだけだって
どこかのサイトにのってた。

759 ：名前は誰も知らない：2007/09/03(月) 20:36:46 ID:4nEkXUlwO

フルコン空手の補強としてウェイトやってるんだが、
Big3とクリーン、スナッチ、ジャークぐらいでよいかな

760 ：名前は誰も知らない：2007/09/03(月) 23:41:13 ID:GTcoNuH+0

昨日松屋逝ったんだけど
すげーデブの客からチケット渡された店員が奥に向かって「ブタ一丁」と叫んだ時
店内客全員が笑いをグッとこらえる重苦しい雰囲気に包まれたのを感じて
口の中の牛めしを吹き出しそうになってしまった

761 ：名前は誰も知らない：2007/09/04(火) 00:52:03 ID:aJG7gtvPO

俺もそのコピペは大好きだがスレ違いだ

762 ：名前は誰も知らない：2007/09/04(火) 16:55:02 ID:0eo7yfeW0

>>759
俺のお勧めはバーベルかついで爪先立ち。
軸足の地面のグリップ力が上がるような気がする。
結果、蹴りに力が乗る。
あとはブルガリアンスクワットとか。

763 ：名前は誰も知らない：2007/09/04(火) 20:34:05 ID:L4IIYKGs0

柔軟をちゃんと続けて、体が柔らかくなるのを感じ、回し蹴りがうまくできるようになるのが楽しい。

運動は楽しいねぇ。そういう楽しみがあるから続けられる。回し蹴りできて、だから何？って、自己満足だよ。
使う場はない。もしかしてあるかもしれないが、ま、そういう楽しみもあるという事で、楽しいことばかりｗ

764 ：名前は誰も知らない：2007/09/04(火) 21:15:17 ID:DTaJeraI0

俺もやってみたいから柔軟するか

765 ：名前は誰も知らない：2007/09/04(火) 22:00:25 ID:M6IF1pa60

ちゃんと筋トレしてるのに
おっぱいが女の子みたいに膨らんでみえるorz
これが女性化乳房というやつなのか・・・

766 ：名前は誰も知らない：2007/09/05(水) 17:48:38 ID:NrkBrfs/0

柔軟は夏場がいいんだよな。体あったまってるからさ。

767 ：名前は誰も知らない：2007/09/05(水) 18:58:43 ID:kDo7tb1M0

やらせだろうが、なんぞこれ
http://jp.youtube.com/watch?v=Bc3UF92wuzw&eurl=http%3A%2F%2Fyoutubehunter%2Eblog75%2Efc2%2Ecom%2Fblog%2Dentry%2D2276%2Ehtml

なんだこのショボイ筋肉でマッチョって。お前ら余裕でモテモテだろ。

768 ：名前は誰も知らない：2007/09/05(水) 22:03:55 ID:R/2JBxhq0

>>767
筋肉はたいしたことないな
問題は顔だ
いくら筋肉つけても顔が壊滅的ならもてない

769 ：名前は誰も知らない：2007/09/05(水) 22:17:47 ID:kDo7tb1M0

筋トレしまくって顔が悪いのなんているか？大体、引き締まるだろ

770 ：名前は誰も知らない：2007/09/05(水) 22:23:32 ID:VGF0o1c70

>>767

筋肉じゃなくて脂肪じゃねーか
っつーか、ブヨった身体で「鍛えてます」とか
よく恥ずかしくもなく言えるわｗ

771 ：名前は誰も知らない：2007/09/05(水) 23:07:14 ID:kDo7tb1M0

テレビ業界は、鍛えてる奴すら集められないのか。どうなってんだよｗ

772 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 09:16:31 ID:7CkX/scB0

おれからみたらうらやましい体なんだけど

773 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 13:08:37 ID:5XrMEdwl0

>>769
引き締まってたらイケメンならデブ以外はみんなイケメンだな

774 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 13:21:39 ID:nB1bUCkU0

>>773
そうともいえない。正確に言うと、自分の限界にチャレンジしていくような鍛え方をしている奴。
能力があって、余裕なレベルでマッチョな奴もたまにいるが、そいつ自身は余裕なレベルしかしてないので、
顔つきにそういう苦労が出ていなくてブサだろう。

775 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 14:11:05 ID:ghswCpVF0

所詮、誤差の範囲

776 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 15:33:23 ID:nB1bUCkU0

誤差の範囲とか言う奴は、それだけ自分の限界にチャレンジたことないからわからんのだろ

777 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 17:34:01 ID:5XrMEdwl0

>>774
もしかして筋トレしてたらもてるとか思ってるのか？
思ってないならいいが思ってるなら、世の中そんなに甘くない

778 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 18:09:23 ID:dlZ7l/hhO

筋トレしていればもてるとは限らないが
何もしないよりはもてる可能性は高い
それだけで十分だ

779 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 19:28:45 ID:GICxuwOl0

何もしないよりは
これは筋トレしていてよく思う

780 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 19:42:11 ID:DzXwLDGM0

日々の生活で顔つきも変わってくるよ。
習慣的にだらだらしてるやつと体動かしている奴の顔はやっぱり違う。
やらないよりははるかにまし。

781 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 19:45:03 ID:lf/vwtu1O

鯛板行けやカスども

782 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 19:56:47 ID:nB1bUCkU0

>>777
経験を言っているのだが。モテまくりはしないが、明らかに女の態度は変わったなぁ。
いい目にもあったしな。内面鍛えないとどーにもならないのは痛感してるけどな。それでも多少はいい目にあったよ。

>>780が言うように、いくら筋トレ頑張っていても、ほかの事を頑張っていなかったら、総合的には頑張っていないという事で、
そういう顔つきになると思うよ。ていうか、俺自身の経験の話だから疑いようがない。

783 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 20:08:44 ID:k+Gp2ZiiO

>>782
同意。トレーニングだけ頑張っても、あまりいい事はない

784 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 20:10:12 ID:sFXJUnJBO

>>774
筋トレなんて比べものにならないくらいハードなトレーニングをして厳しい世界で生きてるプロスポーツ選手でも不細工は沢山いるだろww

金になる人気スポーツなら女にもてるかも知れないが、金にならないスポーツなら全然もてないだろw

785 ：名前は誰も知らない：2007/09/06(木) 21:50:17 ID:D4eqwQL30

>>784
筋トレだけ頑張って、他がだらしない奴もいるだろ。それじゃあ一方で鍛えて、一方で怠けて、総合的にたいした事ない、という事。
あまり一つのことをやり過ぎても、効率が悪いというか。

786 ：名前は誰も知らない：2007/09/07(金) 04:16:54 ID:HyZdvF/a0

何も求めずに筋トレを楽しめるようになりたい

787 ：名前は誰も知らない：2007/09/07(金) 10:28:41 ID:cntu/mCg0

何かを求めるから、筋トレやるのでは？健康を保ちたい、とかでも。

788 ：名前は誰も知らない：2007/09/07(金) 13:05:28 ID:bIVVJMj/0

なかやまきんにくんがでっかくなってた

789 ：孤独無私：2007/09/07(金) 15:30:23 ID:cB66IWDh0

筋肉で暇をつぶすことを覚えてきた。俺は、孤独か？

790 ：名前は誰も知らない：2007/09/07(金) 15:52:32 ID:cyfLieQSO

なんか村上春樹の小説の主人公みたいで
みんな格好いいな

791 ：孤独無私：2007/09/07(金) 21:00:12 ID:cB66IWDh0

格好よくなりたくてなったわけでは。。。
格好もいいとはいえないかも。。
一人の筋トレは。。

792 ：名前は誰も知らない：2007/09/07(金) 21:23:36 ID:GvPMlNq+0

俺は強くなりたくて筋トレはじめたけどな

793 ：名前は誰も知らない：2007/09/07(金) 21:28:00 ID:IR1HyRGiO

僕は自己満足のためにやってる

794 ：名前は誰も知らない：2007/09/07(金) 23:09:40 ID:5Y/4GGItO

俺は女に告白されるためにやっている

795 ：名前は誰も知らない：2007/09/07(金) 23:09:45 ID:HRgRHLbl0

トレッドミルでふとバーをにぎったら、脈が１７６あった
ちと飛ばしすぎか・・・○|￣|＿

796 ：名前は誰も知らない：2007/09/07(金) 23:10:28 ID:mUD1JkLw0

俺はトヘロスと同じ効果があるからやってる。

797 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 08:22:42 ID:UV8ozQ9qO

>>781鯛板とか知らねーよカスｗｗｗｗｗｗｗｗ

798 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 08:48:48 ID:TRl3NacH0

>>796
トヘロスだから自分よりでかい奴には効果ないけどねｗ

799 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 11:43:29 ID:jNzLQIa10

>>798
そうなんだよな～。
だがちゃんと鍛えてる人って、結構礼儀正しいのが多くね？
ジムで使い終わった器具とか拭かないクソッタレは
大概ヒョロ憎だと思うんだが。

800 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 12:18:53 ID:wIKlyjjo0

そんなこたねえ。

801 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 12:57:16 ID:/rQ9tZAM0

>>799
そうでもないよ。

802 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 13:02:50 ID:KOH+4H0U0

鍛えてるのでもクズみたいな奴もいるだろ。

803 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 14:11:40 ID:5DnaY8lX0

171cmで55→59kgまで増やしたんだけど
それでもまだ痩せ過ぎだと笑われる
まじで報われない

804 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 14:54:08 ID:/rQ9tZAM0

>>803
4kgじゃ他人にはわからないと思う

805 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 15:59:56 ID:vNfjLeDR0

お前らの好きな種目は？

806 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 16:43:01 ID:5DnaY8lX0

好きな種目
腕立て、ダンベルベルト

嫌いな種目
スクワット

807 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 20:04:28 ID:ZtUBDfvD0

若い女の子が、薄い黄色のTシャツに黒のブラジャー
透け透けなんですが、なぜあんな格好を？

808 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 20:21:15 ID:FvTm4n9u0

>>806
俺はスクワットが一番好きだよ。根性が一番試される種目だしな。
トレ後歩けなくなるほど追い込むのが最高の快楽。

809 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 23:41:04 ID:2Znp40uT0

スクワットは難しい。膝を痛めやすいから。

810 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 23:41:59 ID:5DnaY8lX0

スクワットは30*3しかやらん
疲れる

811 ：名前は誰も知らない：2007/09/08(土) 23:52:22 ID:CuW+kkyn0

俺も昔はヘビーなスクワットが大好きだった。
スクワットで300kg以上挙げる黒澤浩樹って空手家に憧れて、重いのでガンガンやってたな。
210kgまで挙げたけど、膝痛めてからはフォーム重視でやってるんで、重くても150kgまでだな。

812 ：名前は誰も知らない：2007/09/09(日) 00:49:27 ID:HzFUZ9Kb0

これ以上筋肉つけたくない。
でもパワーはつけたい。

813 ：名前は誰も知らない：2007/09/09(日) 02:05:43 ID:cnIrspNU0

ぶっちゃけ、パワーつけるよりも筋肉増やす方が難しいから。

814 ：名前は誰も知らない：2007/09/09(日) 11:18:28 ID:P2aGWJML0

人それぞれ、楽しい筋トレをやればいいんだよ。

俺はキックボクシング＋筋トレ。楽しいぜｗｗ

815 ：名前は誰も知らない：2007/09/09(日) 23:34:09 ID:cnIrspNU0

やってる最中は辛くてキツくても、楽しいんだよな。
やっぱ頭がSで体がMなのかな？

816 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 13:57:20 ID:nlfR5Gth0

なんで楽しいんだろうな
自分でも意味わからん

817 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 14:01:53 ID:NdM7ABCU0

なんか筋肉使った！って感じが爽快感

818 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 14:43:00 ID:IuI7JxXj0

楽しいと思えるレベルまでもって来たら勝ち。それまでは辛さが結構あって継続が難しいが。
筋トレに限らず、他の分野でも同じことだと思うが。

819 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 14:45:08 ID:NdM7ABCU0

他人に筋肉付いたねって言われるとモチベーション上がる

820 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 15:15:49 ID:IuI7JxXj0

他人が動機になるとそれに一喜一憂されるので、メインな動機じゃなければいいと思う

821 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 17:51:27 ID:CzJtEXhI0

手のグーパーの繰り返し　毎日３００回やってる
握力上がるよ

822 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 17:52:34 ID:IuI7JxXj0

そういう運動が楽しいと思う奴は良いな。俺はゴメンだｗ
指立て、こぶしたてふせはやってるが。

823 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 18:34:37 ID:LsPjNKbR0

>>816
筋肉使うと、快適ホルモンが分泌されるからだよ。
　だから精神も前向きになる。ほら、ビリーなんか前向きでエネルギッシュじゃん。

824 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 19:02:19 ID:DCtx05RH0

音楽聴きながら筋トレする人いるよね
どっちも集中できないからやらないけど

825 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 19:50:04 ID:NOqQSGe+0

>>823
ここは孤独版だぞｗ
ビリーみたいなら友達いっぱいできるよ。

826 ：名前は誰も知らない：2007/09/10(月) 21:30:14 ID:nlfR5Gth0

孤・・・独・・・・・・・版・・・・・？

827 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 10:36:50 ID:YMleQlUc0

いつもは２日あければ筋肉痛治るのに今日筋肉痛かった
バイトで重いもの持ってるのが原因なのか・・・
胸が触ったら痛いというぐあいで、肩が腕を横に上げたら痛むって感じ
俺は上半身を全部同じ日にやってるんだが
他の部位は筋肉痛ないんだがやっぱりもう１日まったほうがいいよな？

828 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 11:19:35 ID:MZGa2WJ30

筋肉通

座布団くれよ

829 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 11:39:13 ID:YMleQlUc0

座布団没収

830 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 11:50:04 ID:MZGa2WJ30

とにかく充分な休養がとれなかったんだろう
あと肩の前が痛むなら気をつけたほうがいいんじゃないか

831 ：ウエイト暦２年：2007/09/11(火) 12:19:26 ID:+PbPvPhL0

>>827
多分関節痛めたね。ストレッチかフォームが原因だよ。
　１週間以内に治ると思います。横方向に上げると痛すぎて上がらなくて、俺も
重いもの運ぶバイトやってるから４日くらい休んだしね。

832 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 14:15:16 ID:YMleQlUc0

レスありがとう　
とりあえず痛みが治まるまでトレはやめときます
やっぱり筋肉痛は完全に消えるまでしないほうがいいよな

833 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 21:05:03 ID:Zjlz/R2W0

時々肩を痛める。
結局、大事に至らず収まるんだが、毎回違う感じに痛めるんで、結構あせる。

834 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 22:54:40 ID:MZGa2WJ30

野球やってたからいくらか肩や肘の怪我に知識はあるけど、あんまり役に立たないな
今日みたいに肩甲骨痛めたらもうどうしようもない

835 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 23:06:58 ID:BJWU/cXj0

肩は怖いのでサイドレイズしかやりません
低負荷高レップで

836 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 23:45:38 ID:6OKY1cYr0

俺はヒジが慢性的に痛い。
絶対無理しすぎなんだろうな。

体重56キロでベンチ70キロとかやってて、ダンベルも30キロ使ってる。
一回レベル上げると下げるのしたくなくなるよね。

837 ：名前は誰も知らない：2007/09/11(火) 23:53:06 ID:FbxxZLFX0

トレ後のアイシングって重要？

838 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 01:11:48 ID:spznqRA/0

ブルーワーカー買った

839 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 01:21:15 ID:JlpTSRht0

>>837
血行よくなるんだから、無いにこしたことはないと思う
ストレッチだけでも充分なはずだけどね

840 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 02:57:20 ID:OIe5StMc0

ダンベル30kgとか言ってマジですか？？？
俺なんて片方10kgのダンベルで12回3セットやるとクタクタですよ・・・
まだまだ修行が足りないなー

841 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 03:13:20 ID:2VGKG5BS0

>>840が一年後、

ダンベル50kgとか言ってマジですか？？？
俺なんて片方30kgのダンベルで12回3セットやるとクタクタですよ・・・
まだまだ修行が足りないなー

と言える男に成っている事を祈って・・・

842 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 04:19:14 ID:JlpTSRht0

なれるさ
いつか僕らも―

843 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 12:01:05 ID:4t6e6Zu80

大胸筋とかは２種類のトレやってるから回復するまで３日ぐらいかかるんだが
その他の腕とかは２日で回復するんだが
これって別に
１日目：大胸筋・腕など
２日目：休憩
３日目：休憩
４日目：腕
５日目：大胸筋
６日目：休憩
７日目：腕
８日目：大胸筋
とかでやったら筋肉つきにくいとかそんなのあるか？
それが心配で腕も３日おきにしてたんだがそれでいいのか不安になってきたから教えて欲しいんですけど

844 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 12:14:32 ID:XzcXRKBj0

大胸筋と腕しかやってないの？

845 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 12:34:19 ID:1vdbvg/H0

>>843
メニュー自体が意味不明だけど、どちらが良いかなんて誰にもわからない。
何で実際に試して比較しないの？

846 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 12:55:05 ID:OIe5StMc0

俺の一週間のメニュー

月　木
　腕立て（大胸筋に効かせる）　20*3
　ワンハンドローイング　12*3
　床に寝そべってダンベルでベンチプレスの真似　15*3
　ダンベルベルト　12*3
　ショルダープレス　12*3
　ベント広背型　12*3
　コンセントカール　12*3

火
　休み

水　金
　上腹筋　椅子クランチ　30*3
　ヒップエクス　40*3
　下腹筋　ロールバック　30*3
　太もも浮かし　1分*3
　横腹筋　プレートツイスト　10往復*3
　ダンベルデッドリフト　20*3
　スクワット　30*3
　カーフレイズ　30*3

土日
　休み

こんな感じ

847 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 12:58:18 ID:OIe5StMc0

曜日が違う・・

月　木
水
火　金
土日

の順でした

848 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 13:46:16 ID:poGlGmlH0

デカくなるよりも、ムキムキになりたい。
特に腹筋を割りたい。

849 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 17:23:19 ID:hB0kuYsG0

ここかなり専門的でついていけない；；

850 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 17:28:42 ID:4ID6HiFQO

ガチムチ大集結！

851 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 18:12:17 ID:JlpTSRht0

ベンチを脚立付いてないわりと頑丈なテレビ台で代用してるんだけどダメかな

852 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 18:14:39 ID:oVVdo/Vz0

一部のマニアはスルーして読めばいいよ

853 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 21:34:33 ID:K9VEv2sj0

家の平らな床でやる腹筋で効かせるやり方ある？
やっぱ空中途中止めかな？
腹筋俺も割りたいんだが全然割れん。

854 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 21:50:13 ID:Vh6O1rsu0

暇で孤独なんで、
一日2時間サウナ＋最低6時間はみっちり柔軟と筋トレ
1年半以上にもうなるかな、絶対かかさず毎日やってたら
鍛えこんだボクサーと格闘家と体操選手とバレーダンサーと
なんだかよく分からないが、全てをあわせたような、
ありえないぐらい均整のとれた体が出来上がったぞ。

別に何か食事やサプリに気使ったとかもないし、
筋トレマニアでもなんでもないんだけど、孤独ってすごいわ。

855 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 21:53:34 ID:Vh6O1rsu0

あと、筋トレの知識もほぼ皆無。
正しいフォームとかも全く知らない。
回復の為に休むとかもしない。
ただ長時間、気まぐれって言うか好きなように毎日やり続けるだけ。

長時間毎日が多分ポイントなんだと思う。

856 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 22:01:14 ID:w/wFBDYZ0

そこまで言われると見てみたいから、後姿うｐしてくれよ

857 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 22:01:58 ID:Vh6O1rsu0

筋トレ時間の中には、
裏山に何か森の小道散歩コースみたいなのがあるんだけど、
下から頂上まで１.3ｋｍぐらいかなあ、一気にダッシュ上り、
駆け下りとかも晴れてる日はあり。

縄跳び手にもって行って、頂上の広場で回数とか数えてないけど
とにかく限界まで高速で縄跳びしまくったり。

ふもとに庭で放し飼いされてる他人の家の柴犬がいるんだけど、
俺がダッシュすると、上まで競争でついてくる。
これが面白くて走るの続いてるのかも。

858 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 22:22:56 ID:xHvYqCnEO

他人がかってる柴犬ついてくるとか考えられん
田舎の方だとありえるのか

859 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 22:30:21 ID:Vh6O1rsu0

ダンベルとかも持ってないよ。
大五郎の大きなペットボトルに水入れて、ボールを体の回りまわすみたいに
右手・左手・右手って移しながら、背中の後ろとか首の後ろにもって行ったりして
右回転、左回転変えたりして動かしてる。

椅子に座って、注ぎ口の小さいところもって引っ張り上げたりとか。
これがダンベルの代わりになってるのかな。
たぶんダンベルみたいに危なくなくていいよ、お薦め。

860 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 22:33:19 ID:w/wFBDYZ0

学生なのか？

861 ：名前は誰も知らない：2007/09/12(水) 22:58:18 ID:XzcXRKBj0

ネタなのかマジなのか判断つかんｗ

862 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 00:12:53 ID:7Li+13d7O

>>854
無職？

863 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 00:16:14 ID:SvenMq/K0

資産家じゃね？

864 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 06:03:11 ID:GWmbrHfa0

>>859
とりあえずうｐ

865 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 10:49:19 ID:I4Wgm+6P0

そんなにトレーニングに時間割けるなんて羨ましいわ

866 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 11:16:20 ID:wNW+HFsv0

もしかして長渕？

867 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 11:28:21 ID:dh4lc/a80

俺の筋トレの成果をここでうｐしてみたい

868 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 11:32:28 ID:LSppRJacO

長渕サンプレイだろ

869 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 12:47:44 ID:EP7dHdyb0

>>865-869
ニート乙

870 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 16:47:16 ID:7u6GWwN60

>>853
足を中途半端な位置に上げる。
上げたまま、上半身を普通の腹筋の要領で起こす。
それか、何か重り抱えて腹筋だな。

871 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 17:51:12 ID:wW1XPRVk0

持久力上げるにはどうすりゃいい??
今度マラソン大会的なやつがあるんで・・・
とにかく走りつづけるだけでおｋ??
なんかアドバイスあったらよろ

872 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 18:13:03 ID:u/dNWdrL0

地味にウォーキングからでいいんでないかい
競歩っぽくやってると脇腹も鍛えられるぜ

873 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 20:46:12 ID:YHCVIIA50

>>871
毎日タイム計りながらランニングでＯｋ。
一秒でも早くを心がける。とにかく意気が上がっても追い込むこと。
毎日上を目指すと驚くほど早く走れるよ。

俺も今の頭で高校生なら校内一位できたがあの頃の幼い知性では8位が限界だった。

874 ：名前は誰も知らない：2007/09/13(木) 23:59:12 ID:6F9KIRn/O

>>872
>>873
レスありがとう

あともう一つ聞きたい
今筋肉痛なんだが超回復とか気にせず
走っておk？

875 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 00:07:53 ID:1pvRkHj90

>>874

ランニングの筋肉痛なら完全休養はやめたほうが良いと思う。筋肉が落ちすぎる。
軽めに走るか距離を減らすかのどっちかがベストかと。

本番は10月くらい？

876 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 00:21:22 ID:Y/Vedm7uO

>>875
おぉっ、ありがとう

本番は十月の終わり
今は走り始めて４日目です

877 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 03:12:08 ID:8oElwYbxO

３２㎝マイクロミニが制服

私立宇田島学園の高等部と中等部で来年度より学校指定のミニスカートが採用
される事となり、話題を呼んでいる。同校校長によれば、「今迄制服のスカートを
ミニに改造する生徒が非常に多く、結果として破損する事が多かった。ミニ
スカートは活動的な女性の象徴でもあり、保護者会での了承も得られた」と言う。
予定では来年春より高等部は紺色、中等部は赤色のチェックのマイクロミニスカート
(丈約32㎝・写真)を制服として採用する見込み。一部の保護者からは「セクシーに
なり過ぎないか」などと不安の声も上がっているが、少子化の昨今、学校ＰＲの為の
話題作りには一役買った格好だ。
岐阜スポーツ

結構な学校だと思うがこれはヤバい位短いな
パンツ見えそうじゃん
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/auto/1175389734/

878 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 20:46:36 ID:n/nCzcml0

筋トレはいいね。ほんと慣れてくると楽しい。この楽しみをかみ締めて、これからも続けていきたい。
前はあまり楽しまずにやっていたので、苦痛が多かった。

879 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 20:54:39 ID:saRLbHhI0

そう胸を張って言えるように私もなりたい

880 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 21:49:36 ID:mVckb+lX0

なんか今日バイト先でスーツ姿の男達（３人）が
Ａ「あいつ強そうじゃね？」←この後Ａがもう一言なんか言ってたけど聞こえなかった
Ｂ「大丈夫ｗ俺鍛えてるからｗｗｗ」
とか言ってた
結局何にもおこらなかったけどなんだったんだろう
俺に言ったんじゃないのかもしれないけど
あの近くには俺しかいなかったから俺に言ってるとしか思えない
でも俺まだ鍛え始めて一ヶ月で体格も一般人の肉体になった、ってぐらいなのに・・・・
顔が怖いとはよく言われるが・・・・
目つきが悪いとか・・・・・・二重なのに目つき悪いとかあるのかよ・・・・

881 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 21:51:19 ID:mVckb+lX0

まぁ結局言いたいことは
自分で強いとか言うやつに強い奴はいないってことだ
本当に強いなら一人で来るだろうしな
３人で来ていきがってるようじゃ俺以下だな
すいません、友達いないだけでした

882 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 21:55:29 ID:saRLbHhI0

知らなーい

883 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 22:49:47 ID:FzIOqpPW0

おっぱいが大きくなってきた
でも禿げてきたorz

884 ：名前は誰も知らない：2007/09/14(金) 22:52:31 ID:TimWgAUB0

たしかにトレーニングしてる男って頭頂部が薄くなってるのが多いんだが
あれは男性ホルモンのせいか？
筋トレ＝剥げる？

885 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 00:04:07 ID:szklM40L0

>>880
>Ｂ「大丈夫ｗ俺鍛えてるからｗｗｗ」

ここにいる皆は絶対こういうこと言わないようにしようねｗｗｗ
こういうこと言う奴って自分より強い奴には異常に低姿勢だったりするんだよね。

ホント恥ずかしい発言だよな～

886 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 00:05:57 ID:Z5c9MGQk0

筋トレの後すぐジャグジーって筋肉に悪い？

887 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 00:07:53 ID:rzBzsRgU0

>>885
どう見ても冗談だろ・・・
もしかしてイジメられたことある？

888 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 00:30:32 ID:6sM1HzMO0

筋トレしたあとジャグジーでくつろいでる男がいたんですよぉ～

な～に～！　やっちまったな！！

男は黙って　　水風呂
男は黙って　　水風呂

身体冷えるよ～

889 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 10:14:33 ID:lcIZISzn0

http://www.uploda.org/uporg1018001.jpg.html

現在、こんな感じなんですけどまだまだですかね？
腹筋とかどうですか？
筋トレ一ヶ月半経過

890 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 10:27:03 ID:IizKeD8A0

一ヶ月半とか画像みるまでもない。
出直して来い！

891 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 13:46:25 ID:iC8A2Y5z0

>>889
ダンベルとか使ってトレしてる？それとも器具なし？

892 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 14:24:44 ID:lcIZISzn0

>>890
すみません

>>891
ダンベル使ってる

893 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 14:30:40 ID:u6Jw62iw0

>>892
身長・体重は？筋トレのみ？

894 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 14:43:42 ID:lcIZISzn0

>>893
171cm59kg体脂肪10未満
筋トレ＋ホエイプロテイン
ちょっとお腹の下がぽっこりしてるのはプロテインのお陰かな

895 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 14:53:44 ID:u6Jw62iw0

体脂肪10％未満にしては肉が多いかな。
でも1年くらいかければ立派になると思う。
ガンガン行こうぜ。

896 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 15:03:43 ID:lcIZISzn0

肉多いっすか・・・
プロテイン飲むようになってから腹筋が割れなくなったとです・・・

897 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 15:14:37 ID:chtQ820L0

プロテインなんて飲まなくても普通に割れるぞ腹筋

898 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 15:17:20 ID:u6Jw62iw0

これからだから気にするな。腹は絞れば割れるんだから。
腹筋ばかりでなく脇腹と背筋もやってるか？
脂肪が落ちると筋肉がない所はすごい貧弱になる。
バランスよくやるのが大事だぞ。

899 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 17:13:20 ID:TX+xlS9S0

本当に一桁？
おれも60キロ切るぐらいのときあったけどもっと腹筋ボコボコだったよ？

900 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 17:25:42 ID:Z5c9MGQk0

みんなビリーみたいに筋肉モリモリでPCしてるんだよな？
想像すると笑えるぜ

901 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 18:41:50 ID:rzBzsRgU0

Buront＞それほどでもない

902 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 21:06:38 ID:CpnAtBob0

ブロントのスペルってそんな厨丸出しのローマ字だったのか。
更に畏敬の念が深まった

903 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 21:43:11 ID:ICX59L8m0

おまえら、から揚げとかトンカツとかポテチとかアイスとか食わないの？

904 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 21:58:16 ID:e5xsiasB0

みんなストレッチはどんなのをやってる？。俺は１０年以上自己流で試行錯誤
してたが、今年になって気まぐれで購入した幻冬舎の「骨格３分ストレッチ」
の内容を実践したら、長年の体の歪みから来る痛みが消えて楽になった。

やっぱプロは違うと思ったら、今まで痛くなかった部位が、何となく痛いｗｗｗ。

まあ足の裏の感覚が変わった事を考えると、体重が集中？する位置が変わったのが
原因だと思うのだが。

905 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 22:17:46 ID:Z5c9MGQk0

http://www.shiseiplus.com/
これやってる

906 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 22:18:16 ID:BG8Lre7z0

あそこが大変なんです！

http://snow.advenbbs.net/bbs/docomo.htm

907 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 23:23:42 ID:PkZqe+AJO

あの～大森さんこのスレに居ます？

908 ：名前は誰も知らない：2007/09/15(土) 23:38:27 ID:rzBzsRgU0

いない

909 ：名前は誰も知らない：2007/09/16(日) 02:50:49 ID:q0dMGc0M0

3ヶ月で9kg落として、せり出てた腹がようやくフラットになってきたが、まだまだ掴めるぐらい
脂肪が付いてるんで、割れるのはどんだけ先になるやら。。。

910 ：名前は誰も知らない：2007/09/16(日) 10:41:28 ID:zoTZ/e//0

>>909
それをなくすには、食生活改善

911 ：名前は誰も知らない：2007/09/16(日) 13:40:26 ID:hguR4X+Z0

肉をやめて豆と魚を食え。まあ、週一くらいなら肉だの揚げ物だのも
アリだと思うが。

912 ：名前は誰も知らない：2007/09/16(日) 13:56:06 ID:1/SMyiRT0

揚げ物は駄目だな。
絶った方がいい。

913 ：名前は誰も知らない：2007/09/16(日) 21:43:08 ID:lAXXhpE60

筋肉をつけると代謝が上がるから太りにくくなるよ。

914 ：名前は誰も知らない：2007/09/17(月) 02:18:26 ID:BkX+Tskx0

腹筋が割れるのって、体脂肪率何％ぐらいなんだろ。
昔、空手やってた頃は10％くらいで、腹筋よくやらされたけど、割れてなかった。
食事が殆ど炭水化物ばっかでタンパク質少なかったからかもしれんけど。

915 ：名前は誰も知らない：2007/09/17(月) 10:31:29 ID:o0Kt1l8Q0

揚げ物駄目とかいってる奴はビルダー世界一でも目指してるのか？

ちゃんと追い込んでトレしてれば大丈夫だよ。
大食いの小林尊を見ろ。暴飲暴食であれだぞ。

916 ：名前は誰も知らない：2007/09/17(月) 10:41:52 ID:YFYJNKsz0

日本一目指してるんでしょ

917 ：名前は誰も知らない：2007/09/17(月) 13:59:27 ID:UFxOIZrz0

食って運動してってのが一番いいよ

918 ：名前は誰も知らない：2007/09/17(月) 14:15:22 ID:Fi6UNYXH0

たまには休もうぜ。

919 ：名前は誰も知らない：2007/09/17(月) 14:50:07 ID:VKAykNxc0

運動は大したカロリー消費にならんよ。

>>915
あれは体質なんだよ。消化器系や代謝のな。
異常な奴を見ても参考にならん。

920 ：名前は誰も知らない：2007/09/17(月) 19:25:40 ID:cJS/TWag0

すごい走っても、アイス一個くえば帳消しだしな
食事制限が一番根本的な対策だわ

921 ：名前は誰も知らない：2007/09/17(月) 23:18:17 ID:cJS/TWag0

体脂肪16%なんだが、この程度だと
ちょうど腹まわりだけに脂肪が集中してる状態だ

こっからが辛いな・・・

922 ：名前は誰も知らない：2007/09/18(火) 21:52:26 ID:8FFxYQVu0

市販の体脂肪計って当てになるの？
両手のやつ？体重計型のやつ？

923 ：名前は誰も知らない：2007/09/18(火) 22:27:04 ID:7Wex5KMi0

手で握って計る体脂肪計と、体重計タイプとで、体脂肪率が7％ぐらいの誤差が出てる。
手で持つ奴のほうが低い。
俺も腹回りが一番脂のってる。

924 ：名前は誰も知らない：2007/09/18(火) 23:51:44 ID:GdO5d/ua0

俺はオムロンの手と足の両方で測る奴使ってるYO

925 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 09:45:08 ID:/hhXLSbx0

昔は体脂肪計を使っていたが、今は腹の周りの脂肪をみりゃ大体わかるｗ

926 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 18:25:49 ID:lUzw2XoA0

質問です
長距離の持久力を高めたいんですが、
スクワットは効果ｱﾘですか？？

927 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 19:40:10 ID:70DNnABI0

あんまし意味ないんじゃねーか？
体のコンディション整える目的ならマシなんだろうけど。

知り合いの長距離ランナーに言わせれば、不用意に筋肉付けると燃費悪くなるんだと。

928 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 20:19:14 ID:2qe0x+WK0

低負荷高レップなら持久力ついて効果アリなんじゃないの

929 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 20:26:06 ID:3W2pa7UH0

>>928
長距離走での持久力向上が目的だと、千レップ単位とかで
やらないと意味が無いような。
持久力向上が目的なら、特異性の原理から考えて
普通に走った方が良いと思う。

930 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 20:35:27 ID:M9hhfy4UO

>>926です

>>927-929ありがとう
もう一つ質問です
雨の日のいい持久力トレーニング方法って
なにかありませんか？

931 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 20:54:35 ID:2qe0x+WK0

トレッドミルで走る

932 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 21:33:33 ID:EiX4mdA50

>>930
一番良いのはランニングマシンのあるジムの会員になる。
近くにないか金ないなら、高いマンションの階段を往復。（最悪住居不法侵入で逮捕されるから住人の邪魔にならないように）

君ちょっと前に学校の校内マラソンのために走るって言ってた人？

933 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 21:52:12 ID:M9hhfy4UO

>>932
正解！
初心者級の質問ばっかでｻｰｾﾝ

934 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 21:59:45 ID:hLTJxKvH0

ビリーだろ。室内なら

935 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 22:58:59 ID:EiX4mdA50

>>933

やっぱりそうか俺はその時返事した>>873 >>875。
学生じゃジム行く金はないよね。

てことはマンションの階段を往復だね。
住民に注意される前に撤収が一番。
すれ違ったら明るく挨拶。
警察通報は避けるように。いちいち通報すような奴はほぼいないだろうが。

936 ：名前は誰も知らない：2007/09/19(水) 23:18:09 ID:M9hhfy4UO

>>935
いつもありがとうございます

マンションではないですが、家の近くに
屋根があってコンクリートの(しかも人いない)
階段があるのでそこでやってみます

目指せ校内十位以内！！

937 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 00:10:11 ID:JUD5AstdO

走った後って水分とったほうがいいの？

938 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 01:26:16 ID:Ke2Sb5+IO

比較的近くにパワーリフティング競技を練習できるところ見つけた。
でもガリガリだし、おっさん一人でいくのはこわいなぁ。しかもただの筋トレしたいだけだし。

939 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 01:48:21 ID:vO/a8FSM0

イケメン→筋トレせずともモテる→恋愛に夢中で筋トレに興味がいきにくい

喪男→モテない→筋トレに逃避、マッチョになったらモテるかも→元が喪だからモテない

孤男→モテポテンシャルはあるが孤独→筋トレに逃避→最強のモテ男誕生

940 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 02:28:24 ID:k3nXOvbv0

そうやって人の価値観を勝手に決め付けるのはよくない

941 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 02:46:28 ID:U+Sb6jcA0

>>939
確かに俺の元友人も女ができてからトレーニングしなくなった。
まぁ、庄司みたいにたいして筋肉もないくせにやたら筋肉自慢するヤツだったから
ジムから消えてスッキリしたけど。

942 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 10:45:32 ID:q3SOYG4G0

>>940
ネタにマジレスとかしちゃう痛いとこなおさないと、いつまでたっても孤独だよ

943 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 11:19:57 ID:k3nXOvbv0

知るか

944 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 11:46:55 ID:FtM7g1Um0

庄司ってたいした筋肉じゃねーし、顔もかっこよくないがモテるらしいな。所詮金か

945 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 12:03:45 ID:YRphLcv6O

総合力

946 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 12:16:16 ID:oTCL6EHj0

筋肉あるからってモテるわきゃないし単に細い方が女は好きなんだろうけど
メタボで腹出てるよりは絶対いいに決まってるしね。
正常位でセックスしてて結合部が見えないって最悪だよ。。

947 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 14:18:48 ID:RHUnlTgh0

武士になりたい

948 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 16:03:56 ID:FtM7g1Um0

武士のように生きればいいじゃん今

949 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 16:15:08 ID:q3SOYG4G0

最近の若い人はやけにみんな武士に憧れる。
全員が全員主人公になって華やかな舞台に立ちたがる。
町人として質素に生きる素晴らしさを理解できないのは悲しいことだ。

と糸井重里が言ってましたYO

950 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 16:45:06 ID:N0HAHVL00

町人みたいに気ままに暮らしたい。
遊郭とか街中で適当に女のけつでも追っかけながら

あ、

その通り暮らしてるわ、俺ｗ

951 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 17:03:30 ID:FtM7g1Um0

>>950
弧男じゃないじゃん
>>949
気楽に生きれないだろ今。だからこそ武士にあこがれるのでは

952 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 17:14:55 ID:q3SOYG4G0

どこに気楽に生きると書いてあるのかTO

953 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 18:21:27 ID:7cCKS2tp0

スポーツジムとかって月いくらくらいするの？

954 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 18:28:45 ID:N0HAHVL00

いくらぐらいだろ。一般的には
時間帯にもよるけど、平日夜だけ５千円～フルタイム１．５万円程度までの幅じゃない。
平均でフルタイム8000-10000円程度じゃないかな。

1.5万円以上だったら、最初から避けていいと思う。

955 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 18:36:13 ID:Ov+8/vzQ0

武士に憧れるなら心も武士らしくあってほしいものだ。
今の若者はえたひにんばかりじゃないのかね。

956 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 18:45:09 ID:U+Sb6jcA0

月会費制のフィットネスクラブじゃなくても、
探せば市民体育館とかの市営のジムでいいトコはいっぱいある。

俺が行ってるトコは２時間200円。
週３で行っても年間３万しかかからん。

まあ金がかかんない分気楽にできるせいか、
逆に続かない人がほとんどだけどな。

957 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 18:47:08 ID:FtM7g1Um0

どの辺をみて、えたひにんだと思うの？やっぱり、逆らわないで追随するだけってとこ？
武士なら、命をかけて反抗するよね。俺もそんな生き方したい

958 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 19:25:57 ID:djI/r0D80

田舎の俺は年会費4000円の市民体育館。
最近どっかのお古でランニングマシン4台も導入されてスゴイお得。
これでクーラーあれば最高だがそれは贅沢言い過ぎだな。

959 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 19:53:12 ID:Y6dSyRVC0

夏はクーラーないときつな

960 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 20:04:18 ID:H3JGuuqZO

>>956
そうゆうとこってインストラクターいないんじゃないの？

961 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 20:59:42 ID:U+Sb6jcA0

>>960
もちろんおらんよ。
フリーウェイトとか危ない。

962 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 23:04:13 ID:H3JGuuqZO

でも逆に気が楽そうだね
俺も市民スポーツセンターみたいなとこ行ってみるよ

963 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 23:07:52 ID:cimB0+uW0

教えてもらったり、メニュー組んでもらった方がはるかに効果的だと思うよ。

しかし通ってる所の月１万はきつい。
プールいらないから安くできないのやら。

964 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 23:17:55 ID:9c2oBhqc0

プールはどうせババアの水中ウォーキングのエキスで
満たされてるしな。

965 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 23:26:09 ID:ql+bcZYa0

俺は逆に、独学で家でトレーニングしてて、ダンベルの重りが足りなくなってから通いだしたけどな。
トレーニングの方法も効果も理解した上で金払ってジム通うと、かなり熱心に取り組めるようになったぞｗ

966 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 23:27:21 ID:nRVYUGjQ0

日本は実験所だからしかたない　必ず変わる

967 ：名前は誰も知らない：2007/09/20(木) 23:46:36 ID:U+Sb6jcA0

>>962
気が楽を超えてむしろ孤独になるけどな。
市営はリハビリ目的のジジババの巣窟故、夜は極端に人が少ない。
俺は仕事上がりで夜行くからいつも２時間一人ぼっちだよ。

>>963
その辺は週１くらいでやってるジムの講習会の先生から
指導してもらったりしたわ。
最初は特に色々教えてもらう必要は確かにあるね。

968 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 07:10:09 ID:qWrv6EPLO

ジム高いよな…毎日通うなら元とれるけど俺は3日に一回くらいしかやらないからさ

969 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 07:24:06 ID:zT5g35JT0

俺の通ってるところは年間で約９万円。仕事で行ける時といけない時があるが、
トレーニングでけでなく気晴らしにすごく良い。

会社以外の人と会話する機会（少ないがｗｗ）は貴重だよ。

970 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 10:41:30 ID:PDymXPuA0

おれんとこは一回700円で市民体育館より設備が整ってる。
会員になれば月7千円でメニュー組んでくれる。
会員になりたいけど、指導員とかかわりたくないから一人黙々とやってます。

971 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 17:54:00 ID:TcHRL9OK0

>>970
孤男の鑑だな

972 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 18:38:41 ID:UwRtozYh0

若い女の子多いからジム行ってる
おっぱい揺れるの眺めてる

973 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 20:36:38 ID:h0KtdIXn0

お前らほんとに孤独なのか？

974 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 22:50:37 ID:PDymXPuA0

孤独です。
ジム一年間通って２，３回しか人としゃべってません。

975 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 22:56:36 ID:+s91AasH0

いづらくなってこねーの

976 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 23:02:31 ID:x83bioMl0

普通無言だろ？（受付に挨拶する以外は）

977 ：名前は誰も知らない：2007/09/21(金) 23:11:18 ID:525wqOom0

俺も５年くらいジム通ってるけど最初にスタッフから説明受けて以来ずっとしゃべってない。
つーか友人とかと来てしゃべってる奴等邪魔。
「使ってないならどいて」って一言言えたらなぁ・・・。
そういう奴等に限ってスタッフと仲良くていつもしゃべってる・・・。
もういっそ自宅に器具全部揃えたいよ、場所が無いから無理だけど。

978 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 00:02:48 ID:t4S0vwPk0

俺も誰とも喋ったことないな。
トレーニング（とストレス解消）が目的で通っているし、時間も限られてるんで
黙々と気が済むまでメニューこなして追い込んでるだけで満足。
リアルな社会生活でも友達いない＆作れないんだから、独りジムでも全然無問題。

979 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 00:52:32 ID:4eGDLgda0

>>977
喋るのはいいけどむこういって喋ってくれ
集中できん
って思うよね

980 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 01:19:52 ID:Elg1rA9R0

マシンのとこで休憩するなと言いたいぜ
言えないけどな

981 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 01:46:48 ID:fos5Bzko0

俺はハッキリ言う。
そういうヤツは許さん。

982 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 09:29:59 ID:HzKOPSsh0

>>980
俺はそんなヤツのすぐ隣に立ちすくんで無言で横目でにらむことにしてる。

たいがいどいてくれるよ。

983 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 10:17:13 ID:VkIkbqOP0

>>982
感じ悪いなｗ

984 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 11:08:18 ID:HnPDpah80

質問
30過ぎてから、筋肉痛が翌日じゃなくて、翌々日になったりするんだけど
こういう老化現象も、運動してたら治るの？

それとも、筋トレしたら翌々翌日まで休憩しないといけないのかな

985 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 11:27:34 ID:72h+y+GjO

>>982
チキンだな
言えばいいのに

986 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 11:37:25 ID:EseZQXGC0

別にしゃべっててもかまわんが、俺の方をジロジロ見ながらしゃべってる奴はウザイ
たまにいるんだよねジロジロ見てくる人。なんなのあれ？
俺が視線恐怖症なの知ってのことか！

987 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 11:46:48 ID:6zF2o/Gw0

そんな睨まんでもー・・・

988 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 11:49:07 ID:VkIkbqOP0

>>986
あんたの体がいいなら、興味あるんだろ、男女問わずｗ

989 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 12:02:56 ID:EseZQXGC0

いや、俺の体なんて貧相なもんですよﾎﾝﾄ

990 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 12:29:45 ID:VkIkbqOP0

>>989
>>278と比べてどんな感じ？

次スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/alone/1190420418/

991 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 13:17:19 ID:EseZQXGC0

>>990
ちょｗ
そんなガチムチなわけｗ

992 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 15:56:15 ID:8mILaGjG0

早くマッチョになりたい

993 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 16:04:31 ID:6zF2o/Gw0

ジームーにかーよって生っきーる
俺たちゃこーおとーこトレーニーなのさっ

994 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 16:09:57 ID:+j3A1+CT0

中学校の女性教諭が極めて短いスカートを着用して授業した為、保護者から苦情があり、
処分の対象となっていた事が分かった。同校校長によればこの女性教諭は昨年末より
極端に短いスカートで授業をするようになり、男子生徒が騒ぐ等の騒ぎとなった為
その都度指導してきたが、改める様子が無かったと言う。
(島根新報)

生徒による写真(授業中と廊下)がロダにうｐされているが、
美人の先生がこれでは男子は授業にならないと思うｗ
ガーターの止め具が見えてるし・・・
ttp://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/auto/1175389734/

995 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 16:45:58 ID:TJYuhyCKO

やべー、昨日２キロ歩いたら筋肉痛になっちまったよ。イタタタタ。

996 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 17:07:31 ID:RRL+7nUH0

2ｋなんて普通だろ。
どんだけ貧弱なんだよ

997 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 17:22:55 ID:6zF2o/Gw0

時間にして30分・・・どうなんだ

998 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 17:36:48 ID:PnxvJ6s40

俺なんて学校行くとき毎日３０分以上歩いても筋肉痛なんてなったこともないぜ
しかも荷物がかなり重いし

999 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 19:50:28 ID:VkIkbqOP0

自慢中乙。人それぞれレベルが違うだろ、その時の。自慢ならよそでやれ

1000 ：名前は誰も知らない：2007/09/22(土) 19:53:18 ID:dY/gEpRMO

毎日の積み重ねで、ﾘｭｯｸでなければ背骨が大きく曲がる。

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/冫、　）::: 　１０００だ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　__| `　／::::　　スレ立てろ
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　　　　　　　　　　　　　　　/　/へヘ/　/:::
　　　　　　　　　　　　　　 /　＼ヾミ　 /|::: 　　　　　孤独な男性
　　　　　　　　　　　　　　（__／| ＼___ノ/::: 　http://that4.2ch.net/alone/
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