筋肉だけが友達。

またプロテインを薬物か何かと勘違いしてる素人か・・・

孤独な男を応援するものはプロテインだけだというのに

>>401
反則だ

復活。

このスレももう終わりかと思ったぞ

ばくだんいわがメインのスレなのに・・・

おかげさまですっかり早寝早起きの人間になってしまいました。

すがすがしい朝だｗｗｗ
やばいくらいに毎朝目覚めがいいｗｗ
自転車通勤とか始めちゃおうかと思ってます。安くて極太フレームの自転車ないかなぁｗ

筋肉つけて空手の道場に通ってみたけど一ヶ月でやめた。
やっぱ独りがいいよ。通信教育の空手でいいから習いたい。

空手か。俺は柔道がやりたいな。同じく通信で・・・。

たしかに我々孤独を愛する者にとって時間どおりに集まって礼に始まり礼に終わるような
稽古系は格闘技じゃなくてもキツいかもしれないですね。
ましてや上下関係って非常に煩わしいものが付きまといますからね空手も柔道も。

男らしいマッチョを犯しにいきたいぜ

俺、昔柔道部だったけど礼節や上下関係とは無縁の所だったなぁ
基本的に皆タメ口で各々好き勝手やってた
筋トレしたり漫画読んだりフットサルしたり麻雀したり畳で家作ったり
思い返してみればあまり柔道した記憶がないな。

同じ人と会うことを義務化されるのは辛いな・・・仕事だけで十分。

礼儀とかも場所によるだろ。でも>>415のも楽しそうだなぁ。
柔道って流派とかあるの？

>>416
流派は無かったと思う
確か柔道自体が柔術の流派の一つだったはず・・・たぶん・・
柔道とは縁遠い部活だったので確かなことは分からん。。

で ID:+Niwe+510は何部だったんだよ

いわゆる講道館柔道の他に寝技中心の高専柔道がありますね。
高専出身で有名な格闘家には初期の総合で活躍した中井祐樹さんや亡くなったジャイアント落合さんがいます。

ジムに通い筋ﾄﾚしつつ可愛い女を見つけたが横目で見るだけで終わった…。
何度も目があったが俺はただのｷﾁｶﾞｲに見えたのだろう…
筋肉の偏差値は上がったが恋愛偏差値は下がった…

>>417>>419
柔道自体が、か。いいねそれ。流派で対立とかすごく見苦しい。
寝技も覚えたいな。まあ通信だからそんなに期待しちゃダメか・・・ｗ

柔術系の道場とかだと年齢層とかもバラバラですし結構サークルっぽいノリのところ多いみたいですよ
もちろんプロを目指してる人達のクラスはガチガチの体育会なんでしょうけど

さて、ジムに行ってしまったので何もやることがない。
寒いから洗濯するのも嫌だし・・・

ベンチプレス120kg挙げてる瞬間が一番充実してる。

柔道か。俺は相撲系統はかなり強いぞ。
最近しまってきちゃってるからもっと食わないと・・・。

杉田会長が相撲強いらしい。俺は多分弱い。

開封後はお早めにお召し上がり下さい。
↑これってどのくらいだかわからないから困る

腕立て伏せくらいしかしてないけど、最近、右肩が痛くて････もう歳だな

俺はちょっとしたことですぐ風邪ひきますよ。

俺は週に１，２回風邪薬飲んでる

筋トレで体を追い込んでる人は風邪をひきやすいんですよね。トレ後
は抵抗力が落ちるから。ビタミンCを意識して取るといいと思います。

グルタミン飲んどけって言われますよね。
減量中なんかだと栄養のバランスとるのも難しいから尚更抵抗力ゼロの虚弱体質になります。
ボクサーや格闘家なんかが試合直前に高熱出したりするのもそういうことでしょうね。

あと俺の場合、体が重いせいかちょっとした風邪でもう本当にフラフラになります。
３７・５度も出たらもうガス欠の時のボブサップ状態です。

俺はガスはもちろんいろいろ出るようになるから分けてやるか？ｗ

>>433
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1174657992/

１５０万出してこれ買えよ

ほしいなそれ・・・

この春から家で筋トレしようと
思ってるんですけど

最初はどんなメニューをどんなペースでやれば
良いでしょう？

質問が漠然としすぎてるだろ
まずどの筋肉を鍛えたいとかあるだろ？

肩、二の腕、胸、ふくらはぎ、等です。

特に胸と首です。

自重でやる筋トレがしたいのか
バーベルやダンベルを使ったウエイトトレーニングがしたいのか
どっちだ？

自重です

言葉足らずすみません。

春から〜・・・なんて言ってて何ができるか！
今すぐ始めろ！

そうそう善は急げだよ。そのうちやる前に飽きちゃうかも。

自重だとたいした負荷をかけられないからなぁ・・・
ディップスと懸垂ぐらいしか出来ないんじゃない？

やっぱりジムに通ってトレーナーに
ついてもらった方が良いですかね？


出来れば、家で手軽に出来る方が
良いんですが。

とりあえず筋トレ初めてなら、自重でも十分に負荷になると思うぞ。
自重でのトレーニングが楽々こなせるようになったら、マシンとか重量かけるとかでいいんじゃないか？

で結局

上に書いた箇所を鍛える為には
どんなメニューをどの程度のメニューでやれば
良いんでしょう？

トレーナーについてもらったほうがいいよ
君のような初心者は

俺もトレーナーについてもらったほうがいいと思うよ
ここでメニューだけ書いても正しいフォームで出来るとは思えないし

チンニングをグリップ幅や順手逆手と握り方をかえたり、引きつける場所に変化を
つけることで上半身のかなりの部分はカバー出来るはずです
カーフ
�@階段などに片足の爪先だけのせてかかとを上下してスタンディングカーフレイズ
�A椅子に座り膝の上に人を乗せてカーフレイズ

脚
�@片足スクワット
�Aレッグランジウォーク

胸
�@腕立て伏せ(中央部
�A足を台に乗せて頭を低くして腕立て伏せ(胸上部
�B公園の平行棒を使ってディップス(胸下部
�Cリバース＆クローズグリップチンニングをプルオーバーの軌道を意識して行う
(胸全体を丸くします

肩
�@ビハインドネックチン
�Aペットボトルやバケツに水を入れてサイドレイズ、フロントレイズ
�Bバケツを両手で持ってアップライトロー
�Cプロレス式のプッシュアップ

なんだか説明するのって難しいね

なんか必死に説明しようとしてもTarzan１冊買えばすむようなレベルのことしか書けないなｗｗ