孤独な男は黙々と筋トレをする3
ＰＲＩＤＥのビデオとかを見ながら。
前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
＜勝手にリンク＞
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする2
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1152369284/
＜勝手にリンク＞
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
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2 ： ◆bNvTxR8UEU ：2006/09/20(水) 22:06:05 ID:01LZiRK70
2ゲット
3コンさん
1004回…
5 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:50:05 ID:m+gnG96G0
懸垂1000回は無理だろ
6 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 13:30:44 ID:hlk3fUtz0
懸垂１回もできない。
7 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 13:32:09 ID:ZdywBT2J0
昔は２０回くらいできたんだけどな・・・・・。
8 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 14:40:39 ID:rfx3bLef0
俺は肩幅広くウエスト細くしたい。
一番の問題は首細！！
一番の問題は首細！！
9 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/09/21(木) 16:29:57 ID:Z3uveqPC0
懸垂のために鉄棒作ったのに
物干竿になっちゃてるよ俺。
綺麗にして使おうかな。
物干竿になっちゃてるよ俺。
綺麗にして使おうかな。
10 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 18:10:36 ID:lRxkc8VD0
やっぱ運動だな。俺半ヒキだから動いてないと鬱になりやすい。
でも筋トレしてるから鬱にならない（最近）。
俺は健康で鬱にならず、疲労など感じない体を手に入れたい。
俺の親父の知り合いでジムのトレーナーいるんだけど、そこ200円で貸してもらってる。
でも筋トレしてるから鬱にならない（最近）。
俺は健康で鬱にならず、疲労など感じない体を手に入れたい。
俺の親父の知り合いでジムのトレーナーいるんだけど、そこ200円で貸してもらってる。
11 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 18:18:42 ID:Cl4of9QU0
親父の息子の知り合いということで俺も貸してもらえないだろうか？
それにしても200円て…
それにしても200円て…
12 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 18:54:55 ID:UiiV/9MKO
前は筋トレしてるだけで良かったけど、最近は何かスポーツとかしたくなってきた
14 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 22:07:52 ID:UiiV/9MKO
15 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 22:19:51 ID:lK4u0Aii0
俺はワッキーかっこいいと思うんだよなぁ。
しなしょうのしょうじより断然ワッキー。
あれで胸毛がなけりゃ…
しなしょうのしょうじより断然ワッキー。
あれで胸毛がなけりゃ…
わっきーって誰？
17 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 23:48:49 ID:bkWa3uft0
韓国は 他国にまで 自己の捏造・歪曲をひろめているんだよ？
きちんと、反論・自己主張 、防衛しないと、日本、そぎ取られるよ
竹島、政治中枢までがね・・・・ 自己防衛おねがいします。日本のみなさん。
18 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 00:20:03 ID:bGxjpuSj0
懸垂22回できた
目標の30回まであとすこし！！
目標の30回まであとすこし！！
>>18
体重50キロくらいだろ
体重50キロくらいだろ
20 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 01:44:25 ID:ncoFqSZh0
凄いよな。俺たち孤男は。２ちゃんねるなかったら今頃俺あの世かもな。
心の奥底で友達居るって思ってるから、生きてける。同じ状況で同じ希望持った人間が居るって
幸せ事だ。
心の奥底で友達居るって思ってるから、生きてける。同じ状況で同じ希望持った人間が居るって
幸せ事だ。
21 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 02:31:18 ID:bGxjpuSj0
ワッキーはかつてTARZANのインタビューで
腕立て伏せ以外のトレーニングをしないと言っていた
正しいフォームでやれば胸筋以外の筋肉も鍛えられるんだとか
それにしても腕立てだけであの体はすごいな
腕立て伏せ以外のトレーニングをしないと言っていた
正しいフォームでやれば胸筋以外の筋肉も鍛えられるんだとか
それにしても腕立てだけであの体はすごいな
23 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 07:47:57 ID:eMAjC5imO
60キロなら上出来
24 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 18:25:29 ID:ncoFqSZh0
孤男のやり易いアルバイトってある？新聞配達しか経験ないんだが・・・
アルバイトしてる人教えて下さい。
アルバイトしてる人教えて下さい。
25 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 18:50:01 ID:LsNYEaQB0
>>22
なるほど、腕立てだけだからあんなに腕細いのか。
なるほど、腕立てだけだからあんなに腕細いのか。
26 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 18:51:34 ID:H4PLTPzi0
なぜここで聞くんだ？
馬鹿か？
大学生なら家庭教師なんかがお勧め
ヤマダ電機とかもけっこうお勧め
馬鹿か？
大学生なら家庭教師なんかがお勧め
ヤマダ電機とかもけっこうお勧め
27 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 19:17:57 ID:ncoFqSZh0
>>26
同じ孤男なうえに筋トレが趣味だから。別に自由じゃん。
>大学生なら家庭教師なんかがお勧め
>ヤマダ電機とかもけっこうお勧め
あんな孤男じゃないだろ？ヤマダ電機とか絶対ヤダシ。
俺はお薦めとかじゃなくて、実際経験あるアルバイトを教えて欲しい（「孤」男の人に）
マジレスです。
同じ孤男なうえに筋トレが趣味だから。別に自由じゃん。
>大学生なら家庭教師なんかがお勧め
>ヤマダ電機とかもけっこうお勧め
あんな孤男じゃないだろ？ヤマダ電機とか絶対ヤダシ。
俺はお薦めとかじゃなくて、実際経験あるアルバイトを教えて欲しい（「孤」男の人に）
マジレスです。
28 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 20:03:54 ID:H4PLTPzi0
29 ：名前は誰も知らない：2006/09/22(金) 20:20:34 ID:ncoFqSZh0
31 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 00:34:42 ID:LexdA2NQO
お互いに反省してる君らは、何だか素敵だなぁ…と思った。
冗談だろうが、飯抜きはキツいよ。トレーニーなら栄養しっかりとらなきゃね。
冗談だろうが、飯抜きはキツいよ。トレーニーなら栄養しっかりとらなきゃね。
32 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 07:38:01 ID:sDcNUXFC0
名作
車輪 フェイト
良作
ひぐらし ホロウ
佳作
ファントム 沙耶 ランス4 月姫
凡作
SWANSONG 歌月 メルティブラッド
序盤で投げた
シンフォニックレイン （単純に糞っぽい）
クロスチャンネル （糞っぽかったからやめたけど後でネタばれ見て後悔）
あやかしびと （学園に入ってから糞、女キャラが糞）
歌月 （意味不明
メルティブラッド （ストーリーモードが糞）
なにかお勧めはありませんか？
車輪 フェイト
良作
ひぐらし ホロウ
佳作
ファントム 沙耶 ランス4 月姫
凡作
SWANSONG 歌月 メルティブラッド
序盤で投げた
シンフォニックレイン （単純に糞っぽい）
クロスチャンネル （糞っぽかったからやめたけど後でネタばれ見て後悔）
あやかしびと （学園に入ってから糞、女キャラが糞）
歌月 （意味不明
メルティブラッド （ストーリーモードが糞）
なにかお勧めはありませんか？
33 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 13:13:14 ID:m0742x4h0
ブルースリー主演の『燃えよドラゴン』借りてきた。
今から見るんだけど、凄い楽しみ！！
今から見るんだけど、凄い楽しみ！！
34 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 14:23:16 ID:eYeJRXa60
35 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 15:46:42 ID:m0742x4h0
>>34
今見終わりました。
話の内容より出てくる人の肉体美ばかり気にしていました。。
僕は、ボロ？とか言う人のようなビルダー系ではなく、黒人のウイリアムスって言う人
の筋肉が素晴らしいと思いました。
力入れなくても常時あそこまで腹筋が割れているって凄いですね。
さらに筋トレに気合が入りそうっす！
今見終わりました。
話の内容より出てくる人の肉体美ばかり気にしていました。。
僕は、ボロ？とか言う人のようなビルダー系ではなく、黒人のウイリアムスって言う人
の筋肉が素晴らしいと思いました。
力入れなくても常時あそこまで腹筋が割れているって凄いですね。
さらに筋トレに気合が入りそうっす！
36 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 16:00:36 ID:UF9oVSyr0
気合入れすぎだ
｢燃えよドラゴン｣見たんなら
リーに首を折られるジャッキーチェンも思い出してやってくれ…
リーに首を折られるジャッキーチェンも思い出してやってくれ…
38 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 18:58:02 ID:LX666jb70
>>33-34
ヤン・スエはビルダーだからね。
ヤン・スエはビルダーだからね。
39 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 21:41:07 ID:m0742x4h0
特命係長 只野仁 見てる人いる？
今、高橋克典と永井大がサウナ入ってるシーンが写ってたんだけど、２人とも凄い
いい体してるね…
憧れるよ
今、高橋克典と永井大がサウナ入ってるシーンが写ってたんだけど、２人とも凄い
いい体してるね…
憧れるよ
40 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 22:18:28 ID:YacpSpVPO
>>1キモイ 死ね
42 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 22:45:26 ID:m0742x4h0
>>41
まさしく自分の目指してる肉体だったし、凄い参考になったよ。
ところで筋トレのモチベーションを維持させるためにも、自分の一週間ごとの画像をUPしていきたいんだけど、
どうしたら画像をこのスレにUP出来るのか教えて下さい。。
8月末から筋トレしだして、どりあえず先々週から画像として残してるので、
先々週と先週の画像を出したいんですが。
まさしく自分の目指してる肉体だったし、凄い参考になったよ。
ところで筋トレのモチベーションを維持させるためにも、自分の一週間ごとの画像をUPしていきたいんだけど、
どうしたら画像をこのスレにUP出来るのか教えて下さい。。
8月末から筋トレしだして、どりあえず先々週から画像として残してるので、
先々週と先週の画像を出したいんですが。
43 ：名前は誰も知らない：2006/09/23(土) 23:47:12 ID:p42U9Fjo0
メシ食うかねないからいくらやっても身につかない
>>43
ジム行く頻度減らして飯食え。
ジム行く頻度減らして飯食え。
腹筋、背筋がいまいち鍛えられない。
なんかいい方法教えて。
ある器具は20kgダンベルx2とベンチプレス
なんかいい方法教えて。
ある器具は20kgダンベルx2とベンチプレス
47 ：42：2006/09/24(日) 14:03:20 ID:dTXDsDhZ0
48 ：42：2006/09/24(日) 14:06:39 ID:dTXDsDhZ0
何故か画像見れませんね。
おかしい。本人は見れないって事ないですよね？
皆さんは見れますか？
おかしい。本人は見れないって事ないですよね？
皆さんは見れますか？
51 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 16:10:20 ID:2hk5qb6m0
>>42
俺も見たけど、全く憧れない。
確かに体脂肪とか苦労したらしいし、筋肉すごいけど、脱がないとマッチョに見えないレベル。
半袖来てマッチョに見えなきゃな。ダンベル20以下の筋力って事が腕見れば一発でわかった。
自分の体重での筋トレメインでやってるのが良くわかる。欧米人からすればただのガリに見られるかな（脱がなきゃ）
やっぱガッチリ系マッチョになりたいし、それにはバーベル・ダンベル等での大きい筋肉作りが必要。
だから俺はああの嫌いです。街歩いてても気づかれないし。
調子乗った発言スマソ。
俺も見たけど、全く憧れない。
確かに体脂肪とか苦労したらしいし、筋肉すごいけど、脱がないとマッチョに見えないレベル。
半袖来てマッチョに見えなきゃな。ダンベル20以下の筋力って事が腕見れば一発でわかった。
自分の体重での筋トレメインでやってるのが良くわかる。欧米人からすればただのガリに見られるかな（脱がなきゃ）
やっぱガッチリ系マッチョになりたいし、それにはバーベル・ダンベル等での大きい筋肉作りが必要。
だから俺はああの嫌いです。街歩いてても気づかれないし。
調子乗った発言スマソ。
52 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 16:14:05 ID:2hk5qb6m0
>>50
クリックしても、貼っても無駄ですた。
クリックしても、貼っても無駄ですた。
53 ：51：2006/09/24(日) 16:20:48 ID:2hk5qb6m0
ちなみに漏れは「特命係長 只野仁」深夜放送でほとんど見てますた。
エビちゃんが更衣室でパンティー姿になるシーンが抜きどころですたｗｗ
エビちゃんが更衣室でパンティー姿になるシーンが抜きどころですたｗｗ
>>49
めっちゃ小さい画像が出て、おまけに消えなくなったんだが
めっちゃ小さい画像が出て、おまけに消えなくなったんだが
自分も肉体晒してみます。
全然見せれるような代物じゃないですが。。
全然見せれるような代物じゃないですが。。
画像アップの仕方教えてください。
アップローダー使えば良いと言われましたがどこのアップローダーでも良いかと思ったら
違うんですね。
そもそもアップローダーの意味さえ良く分かっていません＞＜。
質問スレ行ってもあそこの住人荒らしが多く無意味でした・・・。
アップローダー使えば良いと言われましたがどこのアップローダーでも良いかと思ったら
違うんですね。
そもそもアップローダーの意味さえ良く分かっていません＞＜。
質問スレ行ってもあそこの住人荒らしが多く無意味でした・・・。
57 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/24(日) 16:59:44 ID:dTXDsDhZ0
これから継続して腹筋の変化を晒していくのでコテ付けてみました。
どのくらいで変化が出てくるのかな？
8月31日
http://imepita.jp/trial/20060924/603020
今日の朝
http://imepita.jp/trial/20060924/605300
お腹周りの脂肪状況…
http://imepita.jp/trial/20060924/605630
ちなみにスペックは177cm 58.5kg（朝ご飯後計測）の貧弱体質です…
腹筋以外にもやっていますが、とりあえず腹筋トレーニングの内容は、
クランチ50回→レッグレイズ20回→クランチ50回 を連続でするのを2セット毎日やってます。
甘いかな…？みんなはどんなﾒﾆｭｰなのかな？
どのくらいで変化が出てくるのかな？
8月31日
http://imepita.jp/trial/20060924/603020
今日の朝
http://imepita.jp/trial/20060924/605300
お腹周りの脂肪状況…
http://imepita.jp/trial/20060924/605630
ちなみにスペックは177cm 58.5kg（朝ご飯後計測）の貧弱体質です…
腹筋以外にもやっていますが、とりあえず腹筋トレーニングの内容は、
クランチ50回→レッグレイズ20回→クランチ50回 を連続でするのを2セット毎日やってます。
甘いかな…？みんなはどんなﾒﾆｭｰなのかな？
58 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/24(日) 17:01:57 ID:dTXDsDhZ0
自分は見れましたが、みなさんも見れてるのかな？
>>49
ここでやってみてはどうでしょう。
http://imepita.jp/imepita_pc/index.php
お互い切磋琢磨して腹筋割れるよう頑張りましょう。
どちらが先に割れるかな？ｗ
>>49
ここでやってみてはどうでしょう。
http://imepita.jp/imepita_pc/index.php
お互い切磋琢磨して腹筋割れるよう頑張りましょう。
どちらが先に割れるかな？ｗ
61 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/24(日) 17:10:25 ID:dTXDsDhZ0
ところでみなさんは何を食べてますか？
自分は
朝：セブンイレブンのハムチーズパン
昼：白米１合半・豆腐一丁・野菜大量（にんじん・大根）・鰯3匹・鮭の白子
です。
社会人２年目の一人暮らしで自炊してます。間食はほとんどせず、スナック菓子大嫌いなので
太らないのですかね…？
ちなみに、対人恐怖症で、仕事のストレスで欝病っぽいです orz
自分は
朝：セブンイレブンのハムチーズパン
昼：白米１合半・豆腐一丁・野菜大量（にんじん・大根）・鰯3匹・鮭の白子
です。
社会人２年目の一人暮らしで自炊してます。間食はほとんどせず、スナック菓子大嫌いなので
太らないのですかね…？
ちなみに、対人恐怖症で、仕事のストレスで欝病っぽいです orz
62 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/24(日) 17:12:15 ID:dTXDsDhZ0
63 ：51：2006/09/24(日) 18:09:29 ID:2hk5qb6m0
49さん
up有り難う。いい体してますね！特に腕がいかにもって感じ。
up有り難う。いい体してますね！特に腕がいかにもって感じ。
64 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 18:58:11 ID:CXpjh/DRO
>>59 こんぐらいが一番丁度いいだろうな
65 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 19:24:37 ID:Q5qCPFyi0
ホモスレ？
>>59ﾚﾍﾞﾙになるまでどれだけかかるだろう・・・
道程はまだまだ長いな
道程はまだまだ長いな
>>62
筋トレ２年くらいです。
Ｒｅｅさんは全然脂肪なくあとは筋肉付けるだけなので俺程度の体ならすぐなれますよ。
ここでは皆さん結構褒めてくれますがウエイトトレ板見ると俺なんかまだまだ甘ちゃんでへこみます。
へたに覗くと自信喪失しますから行かない方が良いかもｗ
筋トレ２年くらいです。
Ｒｅｅさんは全然脂肪なくあとは筋肉付けるだけなので俺程度の体ならすぐなれますよ。
ここでは皆さん結構褒めてくれますがウエイトトレ板見ると俺なんかまだまだ甘ちゃんでへこみます。
へたに覗くと自信喪失しますから行かない方が良いかもｗ
68 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 21:59:36 ID:93yRLWwn0
69 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 22:38:54 ID:RHJOQP9i0
70 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 22:53:52 ID:CXpjh/DRO
>>67ウエイト版見てきたけど正直キモイ あいつら絶対モテないよ 肉体的に君のがベスト 維持頑張って下さい
71 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 23:11:21 ID:93yRLWwn0
72 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 23:24:02 ID:RHJOQP9i0
>>71
聞いてばかりですみませんが、身長はどのくらいですか？
聞いてばかりですみませんが、身長はどのくらいですか？
73 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 23:25:40 ID:Q5qCPFyi0
>>70
孤男のきみが・・・
孤男のきみが・・・
74 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 23:30:17 ID:BbeM8lFm0
てかモテるためにバルク増やしてカット考えてるんじゃないんだけどな
75 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 23:51:12 ID:93yRLWwn0
76 ：名前は誰も知らない：2006/09/24(日) 23:52:58 ID:93yRLWwn0
あ、上半身もしょぼいです；；
77 ： ◆bNvTxR8UEU ：2006/09/25(月) 00:29:23 ID:ihBEE0DR0
７７ゲット
ttp://t.pic.to/3ui4p
おれも便乗
おれも便乗
79 ：名前は誰も知らない：2006/09/25(月) 00:41:21 ID:wjJxyXl2O
パンツくらいはけよｗなんか見えてる気がする
正直その画像はホモくさい
正直その画像はホモくさい
>>79
ホモいうなｗ
ホモいうなｗ
81 ：名前は誰も知らない：2006/09/25(月) 01:32:14 ID:730nO0ofO
>>78 爆笑してしまった アウシュヴィッツ収容処刑前ですか？
>>78
お前は吉良吉影か
お前は吉良吉影か
83 ：名前は誰も知らない：2006/09/25(月) 21:58:33 ID:vEkAOPyT0
84 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/26(火) 00:48:06 ID:RH3Gh+du0
やはり画像を晒すとモチベーションが上がりますね。
今日から、腹筋のバリエーションと回数を増やしてみました。
クランチ70回→レッグレイズ30回→クランチ70回 を2セット
5kgのダンベルを抱いてのクランチ100回 を2セット です。
どのくらいで腹筋が割れるのが目視できるのだろう。
今日から、腹筋のバリエーションと回数を増やしてみました。
クランチ70回→レッグレイズ30回→クランチ70回 を2セット
5kgのダンベルを抱いてのクランチ100回 を2セット です。
どのくらいで腹筋が割れるのが目視できるのだろう。
85 ：名前は誰も知らない：2006/09/26(火) 01:48:39 ID:K/qAva1O0
正しい方法でクランチが70回もできんの？
足とか他に力入ってない？俺、腹筋割れてるけどそんなにできないよ。
足とか他に力入ってない？俺、腹筋割れてるけどそんなにできないよ。
87 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/26(火) 07:10:32 ID:7IL2S0GU0
>>85
体重が落ちるのが嫌なので有酸素運動は出来るだけ避けたいのです。
脂肪落としながら筋肉つけて体重UPさせる方法ってあるのでしょうか？
有酸素運動してカロリー消費しているので、いつもより多く食べないと
体重増加なんて出来ないですよね？
でも食べたら脂肪も付きそうだし… 難しい。。
>>86
￣|＿|○
この方法でやっていますが、やり方が甘いですかね？
よければ>>86さんの腹筋の仕方を教えて下さい。
体重が落ちるのが嫌なので有酸素運動は出来るだけ避けたいのです。
脂肪落としながら筋肉つけて体重UPさせる方法ってあるのでしょうか？
有酸素運動してカロリー消費しているので、いつもより多く食べないと
体重増加なんて出来ないですよね？
でも食べたら脂肪も付きそうだし… 難しい。。
>>86
￣|＿|○
この方法でやっていますが、やり方が甘いですかね？
よければ>>86さんの腹筋の仕方を教えて下さい。
88 ：岩尾似：2006/09/26(火) 11:18:56 ID:CdMvEyLf0
回数よりも効かすことが大事
89 ：名前は誰も知らない：2006/09/26(火) 11:53:18 ID:vWkfP1280
10kgやせたら腹筋われたよ
筋肉も相当おちたけどね＾＾；
筋肉も相当おちたけどね＾＾；
90 ：名前は誰も知らない：2006/09/26(火) 12:45:44 ID:fN7wuZhZ0
91 ：名前は誰も知らない：2006/09/26(火) 14:44:57 ID:l4qB0vlQ0
92 ：山本キッド：2006/09/26(火) 15:36:19 ID:3O1GY8Om0
93 ：名前は誰も知らない：2006/09/26(火) 16:46:27 ID:3LanyBpw0
毎回限界打破なんてよくやるよな。
俺が限界超えようとするのは３ヶ月に一回ぐらい。
じゃなきゃめんどくなって続けられなさそう。
ところで岩尾似は体脂肪５パーでどうして岩尾似なんだろうか？
普通に頬とかこけてるかんじじゃないの？
もしかしたらキモイ系じゃなくコワイ系になってるんじゃ…
俺が限界超えようとするのは３ヶ月に一回ぐらい。
じゃなきゃめんどくなって続けられなさそう。
ところで岩尾似は体脂肪５パーでどうして岩尾似なんだろうか？
普通に頬とかこけてるかんじじゃないの？
もしかしたらキモイ系じゃなくコワイ系になってるんじゃ…
94 ：岩尾似：2006/09/26(火) 17:02:16 ID:m/S0ZO9Q0
>>93
顔の形とか髪型(ハゲ)とかが似てる
基本的にキントレってのは部分的な鍛錬
だからたまにはキントレ以外で体動かした方がバランスいいぞ
例えば水泳とか一人サッカー、一人バスケ、ブレイクダンスとか無意識のうちに使わない筋肉使って筋肉痛になるから
顔の形とか髪型(ハゲ)とかが似てる
基本的にキントレってのは部分的な鍛錬
だからたまにはキントレ以外で体動かした方がバランスいいぞ
例えば水泳とか一人サッカー、一人バスケ、ブレイクダンスとか無意識のうちに使わない筋肉使って筋肉痛になるから
95 ：名前は誰も知らない：2006/09/26(火) 17:06:46 ID:WQbpmsIVO
プッ 孤独な君たちが筋トレですか？ 無意味 無明 無価値 キモイだけですね はい。
96 ：岩尾似：2006/09/26(火) 17:10:07 ID:m/S0ZO9Q0
それにしてもいくら食っても太らない
基礎代謝が１９００前後
一日４０００ｋcal以上とってるのに・・・おかしいな
基礎代謝が１９００前後
一日４０００ｋcal以上とってるのに・・・おかしいな
97 ：からあげくん ◆znnoZQxKzo ：2006/09/26(火) 17:11:38 ID:KPAHKWZu0
なんかお金払ってジム行って黙々と筋トレするの馬鹿らしくなったから
今日退会届け出してきたよ。
今後は安い公営ジムに行ったり公園走るよ。
今日退会届け出してきたよ。
今後は安い公営ジムに行ったり公園走るよ。
98 ：岩尾似：2006/09/26(火) 17:13:21 ID:m/S0ZO9Q0
青汁のせいか？
一日１０杯飲んでる
一日１０杯飲んでる
ハゲかー。まぁでも男はある程度年くったらしょうがねえ罠。
100 ：岩尾似：2006/09/26(火) 17:24:02 ID:m/S0ZO9Q0
１０代の頃調子乗って脱色しまくったからね
当時は友達は居たが孤独気味、今は完全孤独
当時は友達は居たが孤独気味、今は完全孤独
101 ：名前は誰も知らない：2006/09/26(火) 17:49:46 ID:CZzodFOR0
>>68
詳しい味付けの仕方を教えてくれませんか？
俺は毎回限界突破をやってたら一週間で燃え尽きた。
今は無理なくやってますが。毎回出来る人は尊敬するよ。
今日はチューブを使った筋トレと腹筋。
薄紙を使ったパンチの練習。
雨だからジョギング行けないorz
詳しい味付けの仕方を教えてくれませんか？
俺は毎回限界突破をやってたら一週間で燃え尽きた。
今は無理なくやってますが。毎回出来る人は尊敬するよ。
今日はチューブを使った筋トレと腹筋。
薄紙を使ったパンチの練習。
雨だからジョギング行けないorz
102 ：名前は誰も知らない：2006/09/26(火) 19:08:31 ID:vWkfP1280
>>90
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
の人なんてどうですかね？2ヶ月で見事にわれてます。
腹筋はケーブルクランチがいいそうです
>>101
味付けはほとんどしません、そのままです。
納豆についてるたれで十分ですので・・・
http://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
の人なんてどうですかね？2ヶ月で見事にわれてます。
腹筋はケーブルクランチがいいそうです
>>101
味付けはほとんどしません、そのままです。
納豆についてるたれで十分ですので・・・
103 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/26(火) 21:59:36 ID:/LYcoawa0
大胸筋も晒してみます。
貧弱すぎる。。
http://imepita.jp/trial/20060926/789840
これから腕立てをして、どこまで胸筋をUPできるのだろう。
今は15回連続が限度です。それを毎日3セット。
貧弱すぎる。。
http://imepita.jp/trial/20060926/789840
これから腕立てをして、どこまで胸筋をUPできるのだろう。
今は15回連続が限度です。それを毎日3セット。
104 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/26(火) 22:06:49 ID:/LYcoawa0
>>104
金がなくて・・・本当はガッツリ肉ばっかりくいたいよ・・・
http://www.imgup.org/iup266841.jpg.html
現在の僕の体
思いっきり力いれました
画質がわるいのと毛はスルーしてください
passは12345です
金がなくて・・・本当はガッツリ肉ばっかりくいたいよ・・・
http://www.imgup.org/iup266841.jpg.html
現在の僕の体
思いっきり力いれました
画質がわるいのと毛はスルーしてください
passは12345です
106 ：岩尾似：2006/09/26(火) 23:48:53 ID:m/S0ZO9Q0
ぶっちゃけ死ぬ気でやらんと筋肉つかんよ
俺は一時期悪夢見るまでやったからね
超回復とか知らずに毎日Ｔシャツが汗でびしょ濡れになるまで
だれもが家でできる腹筋や腕立てやスクワットなんて１００じゃ全然足りない
一時期、腕立てを１２００回とかやってた今思うとバカだよ
強い意志と精神力が肉体美への道
俺は一時期悪夢見るまでやったからね
超回復とか知らずに毎日Ｔシャツが汗でびしょ濡れになるまで
だれもが家でできる腹筋や腕立てやスクワットなんて１００じゃ全然足りない
一時期、腕立てを１２００回とかやってた今思うとバカだよ
強い意志と精神力が肉体美への道
107 ：岩尾似：2006/09/26(火) 23:57:44 ID:m/S0ZO9Q0
あれは忘れもしない１７の夏
友達と海に行ったんだ
みな自然と暑いから上半身をさらけ出す
俺の体を見て友人Ａが言った
「うわぁｗｗお前しょぼいなｗｗｗｗ」
「おいお前等！こいつ見てみろよｗｗｗｗｗ全然筋肉無いぞｗｗ骨と皮じゃんｗｗ」
「うわーｗｗｗｗｗ」「やべーよお前ｗｗ」
それからだ、俺がキントレ始めたのは
友達と海に行ったんだ
みな自然と暑いから上半身をさらけ出す
俺の体を見て友人Ａが言った
「うわぁｗｗお前しょぼいなｗｗｗｗ」
「おいお前等！こいつ見てみろよｗｗｗｗｗ全然筋肉無いぞｗｗ骨と皮じゃんｗｗ」
「うわーｗｗｗｗｗ」「やべーよお前ｗｗ」
それからだ、俺がキントレ始めたのは
108 ：岩尾似：2006/09/27(水) 00:03:47 ID:0POFZsoI0
そのとき感じた悔しさ、悲しみ、憎しみの結晶だ
>103
おれの場合、大胸筋はすぐ付いたよ。
でも腕立てでは無く、ベンチプレスでだけど。
多分、大胸筋を肥大させるには最大筋力で10回×3セット
くらいでやるのがベストなんじゃないかなぁ。
おれの場合、大胸筋はすぐ付いたよ。
でも腕立てでは無く、ベンチプレスでだけど。
多分、大胸筋を肥大させるには最大筋力で10回×3セット
くらいでやるのがベストなんじゃないかなぁ。
110 ：山本キッド：2006/09/27(水) 00:23:30 ID:l13DJZ380
岩尾似さん
俺も超回復知らんで筋トレ毎日してた頃があったわ。
筋肉出来上がる→破壊→出来上がる→破壊 ２年間トレしてもしょぼいわけだわ。
俺の言う毎回限界打破ってのは、例えば腕だったらダンベル限界までやってると自然に
床にボトッって落ちるくらい限界まで。（ベッドの上などで）
ちなみに俺の筋トレのキッカケは、空手やってる同じ部活動のヤンキーぶってるアホだった。
俺は部活本気モードで毎日張り切ってたが、そのヤンキーがいつも絡んできて
俺が「マジでやってる奴らに迷惑だから退部しろ！」と言ったら、「あ？やんのか？」とか
ブチギレて毎日邪魔してきて（３人くらいのつれと）、精神的に深いダメージうけてトラウマになって
ついに不登校になった。それ以来強くなろうと誓った。
俺も超回復知らんで筋トレ毎日してた頃があったわ。
筋肉出来上がる→破壊→出来上がる→破壊 ２年間トレしてもしょぼいわけだわ。
俺の言う毎回限界打破ってのは、例えば腕だったらダンベル限界までやってると自然に
床にボトッって落ちるくらい限界まで。（ベッドの上などで）
ちなみに俺の筋トレのキッカケは、空手やってる同じ部活動のヤンキーぶってるアホだった。
俺は部活本気モードで毎日張り切ってたが、そのヤンキーがいつも絡んできて
俺が「マジでやってる奴らに迷惑だから退部しろ！」と言ったら、「あ？やんのか？」とか
ブチギレて毎日邪魔してきて（３人くらいのつれと）、精神的に深いダメージうけてトラウマになって
ついに不登校になった。それ以来強くなろうと誓った。
111 ：山本キッド：2006/09/27(水) 00:36:01 ID:ZnQj86Un0
>>Reeさん
up乙です。
Reeさん俺くらい痩せてるね。このくらいの方が肉体美目指しやすいですよ。
下手に脂肪ついた状態からしぼってくときもいですしね。
up乙です。
Reeさん俺くらい痩せてるね。このくらいの方が肉体美目指しやすいですよ。
下手に脂肪ついた状態からしぼってくときもいですしね。
イタイコテガオオイナ
113 ：名前は誰も知らない：2006/09/27(水) 02:27:38 ID:3jPIYsLNO
>>107ある所に岩尾似の少年がいました。少年は同級生にイジメられてました。 そして彼は身体を一生懸命鍛えました。 それからしばらくして岩尾似の不細工な彼はマッチョになりました。筋肉は付いたが以前よりキモさが増してしまったのであった。 ～完～
114 ：名前は誰も知らない：2006/09/27(水) 03:10:32 ID:gEvefNnvO
みんなは筋トレのときインターバルはどの位とってる？
俺はセットごとに30秒とってるんだけど。
なんか筋肥大、最大筋力、筋持久力をあげたい場合はとる時間違うみたいだけど
俺はセットごとに30秒とってるんだけど。
なんか筋肥大、最大筋力、筋持久力をあげたい場合はとる時間違うみたいだけど
115 ：名前は誰も知らない：2006/09/27(水) 04:33:51 ID:u28E2/9sO
何セットがするとき、同じ種類を続けてやる？それとも別種をローテーションでやる？
116 ：岩尾似：2006/09/27(水) 11:21:09 ID:9hrorUja0
>>113
筋肉無くてこの顔よりはマシ
筋肉無くてこの顔よりはマシ
117 ：名前は誰も知らない：2006/09/27(水) 11:51:11 ID:wx3FOmiG0
>>116
ベンチのmaxは？
ベンチのmaxは？
119 ：山本キッド：2006/09/27(水) 19:12:57 ID:HK9aPjMH0
今日スクリーン（映画雑誌）１１月号買ったら4枚ポスター付きで、早速壁に貼ったら
なんか見つめられてる気がしてこっちが恥ずかしくなったｗｗこれで少しは筋トレに影響出たりしてｗ
なんか見つめられてる気がしてこっちが恥ずかしくなったｗｗこれで少しは筋トレに影響出たりしてｗ
>>119
ちょっとわかる
ちょっとわかる
121 ：名前は誰も知らない：2006/09/28(木) 07:18:29 ID:iJsaxbuD0
俺も自己流筋トレ愛好家なんだけど。
孤独な男は本当に筋トレ好きだな。
「ワニトカゲギズ」の主人公も筋トレ好きだし。
あっそう言えばさ。
牛丼て何気に筋肉によくね？金がなくても肉をガッツリ食いたい時は牛丼に卵かけて食えばそれなりに筋肉にいいよう感じする。
孤独な男は本当に筋トレ好きだな。
「ワニトカゲギズ」の主人公も筋トレ好きだし。
あっそう言えばさ。
牛丼て何気に筋肉によくね？金がなくても肉をガッツリ食いたい時は牛丼に卵かけて食えばそれなりに筋肉にいいよう感じする。
肉１００ｇあたりのたんぱく質含有量だけど
牛肉はむしろカロリー高い割りにたんぱく質の含有量は少ないぉ
鶏ささみ 24.6グラム 114キロカロリー
鶏むね 19.5グラム 244キロカロリー
豚レバー 20.4グラム 128キロカロリー
牛レバー 19.6グラム 132キロカロリー
牛肉もも 18.9グラム 246キロカロリー
ラムロース 18.0グラム 227キロカロリー
牛肉肩ロース 13.8グラム 411キロカロリー
牛肉ばら 11.0グラム 517キロカロリー
豚肉肩ロース 17.7グラム 256キロカロリー
鶏もも 17.3グラム 253キロカロリー
豚肉ばら 13.4グラム 434キロカロリー
ウインナー 13.2グラム 321キロカロリー
ベーコン 12.9グラム 405キロカロリー
鶏卵 12.3グラム 151キロカロリー
牛肉はむしろカロリー高い割りにたんぱく質の含有量は少ないぉ
鶏ささみ 24.6グラム 114キロカロリー
鶏むね 19.5グラム 244キロカロリー
豚レバー 20.4グラム 128キロカロリー
牛レバー 19.6グラム 132キロカロリー
牛肉もも 18.9グラム 246キロカロリー
ラムロース 18.0グラム 227キロカロリー
牛肉肩ロース 13.8グラム 411キロカロリー
牛肉ばら 11.0グラム 517キロカロリー
豚肉肩ロース 17.7グラム 256キロカロリー
鶏もも 17.3グラム 253キロカロリー
豚肉ばら 13.4グラム 434キロカロリー
ウインナー 13.2グラム 321キロカロリー
ベーコン 12.9グラム 405キロカロリー
鶏卵 12.3グラム 151キロカロリー
123 ：名前は誰も知らない：2006/09/28(木) 14:30:55 ID:5ZLdDGOi0
ああ・・・腕が重くてポケモン出来ない・・・
2ちゃんは出来るのに・・・
ダンベル12ｋｇでこのザマか・・・
2ちゃんは出来るのに・・・
ダンベル12ｋｇでこのザマか・・・
125 ：名前は誰も知らない：2006/09/28(木) 15:24:15 ID:JngQIQ690
おやつはプロテイン
126 ：岩尾似：2006/09/28(木) 15:25:15 ID:taWr84Nz0
一時期、鶏ささみとミックスベジタブルのみで生活してたな
鶏ささみ一本とミックスベジ適量をフライパンで焼いて食う
これを一日１０食くらい
鶏ささみ一本とミックスベジ適量をフライパンで焼いて食う
これを一日１０食くらい
岩尾似すげぇなあ
オレも基礎代謝そんぐらいあるけど
脂肪の量がケタ違いに多いよ
体脂肪5％てなんじゃ？
オレも基礎代謝そんぐらいあるけど
脂肪の量がケタ違いに多いよ
体脂肪5％てなんじゃ？
足腰を強くするために四股を踏んでます。百回を二日おきです。四十分ぐらいかかります。冬でもかなり汗かきますね。
129 ：岩尾似：2006/09/28(木) 21:21:02 ID:Pdbu5mO90
岩尾似はなにげに努力家だな。俺も見習いたい。
>>岩男似さんの体も晒して見て下さい。
最近このｽﾚに来た新参者だから見たことない…
最近このｽﾚに来た新参者だから見たことない…
132 ：名前は誰も知らない：2006/09/29(金) 01:19:55 ID:GSoTjPE/0
岩尾似、前AA張ってたけど、ほんとにそんな体か？嘘だろw
133 ：名前は誰も知らない：2006/09/29(金) 18:41:17 ID:PieOKoOB0
これからはupする時腹にマジックで「孤男」やら書いてからupするってのはどう？
信頼性が高まる。
信頼性が高まる。
134 ：山本キッド：2006/09/29(金) 18:42:30 ID:PieOKoOB0
↑は漏れのレスです。
135 ：山本キッド：2006/09/29(金) 20:19:01 ID:PieOKoOB0
136 ：今年22の大学2年 ◆ouyERO8O.Y ：2006/09/29(金) 20:30:21 ID:oIE8wPsl0
138 ：岩尾似：2006/09/29(金) 20:48:37 ID:AByiSfNp0
139 ：名前は誰も知らない：2006/09/29(金) 20:50:01 ID:QE8285aZ0
140 ：名前は誰も知らない：2006/09/29(金) 21:04:35 ID:G4WyFldF0
最強デブが山本ＫＩＤクラスの肉体を手にいれるスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150634129/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150634129/
使いまわし画像で申し訳ないが…
ttp://vista.undo.jp/img/vi5944487266.jpg
ttp://vista.undo.jp/img/vi5944487266.jpg
>>142
すげええええええええええええええええ！！！！ｗｗｗｗ
すげええええええええええええええええ！！！！ｗｗｗｗ
145 ：山本キッド：2006/09/29(金) 22:11:31 ID:PieOKoOB0
皆さんガリでスマソ。身長177 体重58のクソガリです。
山本キッドのネームはキッドの体型目指してるからです（誤解されている方いらっしゃるようですが）
まだまだ道は遠い・・・
山本キッドのネームはキッドの体型目指してるからです（誤解されている方いらっしゃるようですが）
まだまだ道は遠い・・・
146 ：山本キッド >>140左：2006/09/29(金) 22:14:50 ID:PieOKoOB0
630 ：無記無記名 ：2006/09/29(金) 20:43:50 ID:gPkq/0qu
135 名前：山本キッド[] 投稿日：2006/09/29(金) 20:19:01 ID:PieOKoOB0
http://imepita.jp/trial/20060929/727270 upします。
腹に「Ｓ,Ｍ」（Solitude（孤独）Man（男））って赤マジックで一応書きますたｗ
おいおいただのガリじゃねーかと
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/135
631 ：無記無記名 ：2006/09/29(金) 21:03:45 ID:wfXPkR4R
>>630
クソガリ雑魚にも程がある。
ベンチ３０ｋｇ。
↑↑
氏ね。モチベ上げるために貼ったのに、俺の画像で遊ぶな。
135 名前：山本キッド[] 投稿日：2006/09/29(金) 20:19:01 ID:PieOKoOB0
http://imepita.jp/trial/20060929/727270 upします。
腹に「Ｓ,Ｍ」（Solitude（孤独）Man（男））って赤マジックで一応書きますたｗ
おいおいただのガリじゃねーかと
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/135
631 ：無記無記名 ：2006/09/29(金) 21:03:45 ID:wfXPkR4R
>>630
クソガリ雑魚にも程がある。
ベンチ３０ｋｇ。
↑↑
氏ね。モチベ上げるために貼ったのに、俺の画像で遊ぶな。
147 ：山本キッド ：2006/09/29(金) 22:16:40 ID:PieOKoOB0
>>140
てめーupする度胸あんのかよ。
てめーupする度胸あんのかよ。
148 ：名前は誰も知らない：2006/09/29(金) 22:33:58 ID:GSoTjPE/0
山本キッドいうからもっとすごいの想像してたら、
なんだいわゆる痩せマッチョかw
なんだいわゆる痩せマッチョかw
149 ：山本キッド ：2006/09/29(金) 22:38:32 ID:PieOKoOB0
150 ：名前は誰も知らない：2006/09/29(金) 22:47:09 ID:hOzmh1uw0
>>149
お前のスペックｋｗｓｋ
お前のスペックｋｗｓｋ
152 ：148：2006/09/30(土) 00:06:04 ID:OO9TX1Jk0
７月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/6/b/6b999194.jpg
８月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/9/d/9d5d6e90.jpg
９月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/f/2/f2cc0053.jpg
結構筋肉ついてきた
１６８ｃｍ ７６ｋｇ
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/6/b/6b999194.jpg
８月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/9/d/9d5d6e90.jpg
９月
http://image.blog.livedoor.jp/hyper_kid_body/imgs/f/2/f2cc0053.jpg
結構筋肉ついてきた
１６８ｃｍ ７６ｋｇ
153 ：名前は誰も知らない：2006/09/30(土) 00:12:16 ID:P6+CdbfL0
格闘家でも目指せ
155 ：名前は誰も知らない：2006/09/30(土) 00:30:42 ID:NwIaVlfl0
岩尾似が来ないとツマラン
彼はネ申
彼はネ申
>>152
何この中年おっさんみたいな体ｗ
何この中年おっさんみたいな体ｗ
157 ：名前は誰も知らない：2006/09/30(土) 03:49:53 ID:PieqFDuV0
>>152
なんかダサイ体形だな
なんかダサイ体形だな
158 ：名前は誰も知らない：2006/09/30(土) 03:55:22 ID:k5gV+TgQ0
7→9月とみると大分体型が変わってきてると思う
159 ：名前は誰も知らない：2006/09/30(土) 04:31:43 ID:wDjF4FEj0
ﾁｮwww 148じゃない別人が148になって晒してるんだがw
160 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/30(土) 08:10:13 ID:nQFqj9XR0
>>山本KID
凄い良い体ですね。 私も早くそんな体になりたい。
ところで、自分の体を晒すようになって、このスレも結構活気が出てきたような気が
しますね。
今から、市立体育館に筋トレしに行ってきます。
他の人の画像をみるとやる気も出てきますね。
凄い良い体ですね。 私も早くそんな体になりたい。
ところで、自分の体を晒すようになって、このスレも結構活気が出てきたような気が
しますね。
今から、市立体育館に筋トレしに行ってきます。
他の人の画像をみるとやる気も出てきますね。
施設２～３日間隔で通ってマシントレーニングすれば結構すぐ筋肉つかない？
まぁ、仕事やってたらそんなに通えるだけ時間も無いわけだが
まぁ、仕事やってたらそんなに通えるだけ時間も無いわけだが
163 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/30(土) 12:41:51 ID:v+raKft10
体育館から帰宅。
今週もUPしてみます。
微妙に割れてきたような。。気のせいかな…
腹筋の横にブロックのような出っ張りがでてきました。
でもまだまだ先は長いですね。。
http://imepita.jp/trial/20060930/452690
http://imepita.jp/trial/20060930/454140
http://imepita.jp/trial/20060930/454300
今週もUPしてみます。
微妙に割れてきたような。。気のせいかな…
腹筋の横にブロックのような出っ張りがでてきました。
でもまだまだ先は長いですね。。
http://imepita.jp/trial/20060930/452690
http://imepita.jp/trial/20060930/454140
http://imepita.jp/trial/20060930/454300
164 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/09/30(土) 12:51:31 ID:v+raKft10
UPしている人の画像を見て気づいた。
みんな誰かに撮ってもらっていますね。。
自分はほんと友達いない真性孤男だから、写真撮ってくれる人なんていない…
だから写真撮る時もうまく撮れず、何回も取り直してる。。
みんな誰かに撮ってもらっていますね。。
自分はほんと友達いない真性孤男だから、写真撮ってくれる人なんていない…
だから写真撮る時もうまく撮れず、何回も取り直してる。。
孤独にトレーニングするのはいいんだが追い込んでやりすぎて
疲れ残して次の日台なしにしたことないかぃ？今日のﾓﾚが
そうなわけだが…今日の午後はだるくてダラダラして終わっちまった…
土曜日がだいなしであ～る
疲れ残して次の日台なしにしたことないかぃ？今日のﾓﾚが
そうなわけだが…今日の午後はだるくてダラダラして終わっちまった…
土曜日がだいなしであ～る
ダンベルを膝にぶつけた
危ない危ない・・・
毎日ランニングシテタラｒチョットダケお腹ガヒッコンダヨ
いい感じダナ
危ない危ない・・・
毎日ランニングシテタラｒチョットダケお腹ガヒッコンダヨ
いい感じダナ
なんか中途半端にカタカナになってるね
どっかキーボードの変なとこ押したみたい
ごめん
どっかキーボードの変なとこ押したみたい
ごめん
168 ：名前は誰も知らない：2006/09/30(土) 18:53:51 ID:eRDO/Y+e0
今日は一回に１０秒間かけて行う腕立てやってみた。
６回で潰れたよ・・おかしいな・・俺・・ディップ５０回出来るのに。
６回で潰れたよ・・おかしいな・・俺・・ディップ５０回出来るのに。
170 ：名前は誰も知らない：2006/10/01(日) 05:41:22 ID:w4ODLug7O
キッドさんの体＃ですね。どんなトレーニングメニューでやってるんですか？
プロテインは飲んでいるのですか？
プロテインは飲んでいるのですか？
キッドさん良い肉体です憧れます。
Ｒｅｅさん腹筋割れてきてるみたいですね！
一緒に頑張りましょう^^
Ｒｅｅさん腹筋割れてきてるみたいですね！
一緒に頑張りましょう^^
書き込みが・・・
173 ：Ree @0904631：2006/10/03(火) 16:43:40 ID:0dmJD81s0
>>171
ありがとうございます。
モチベーションを保つために、毎週末、画像をUPしていきたいと思います。
お互い頑張りましょう。
できれば>>171さんも画像UPして下さい。
他の人の良い肉体美を見ると、私もやる気が出ますから。
お互い頑張りましょう！
ありがとうございます。
モチベーションを保つために、毎週末、画像をUPしていきたいと思います。
お互い頑張りましょう。
できれば>>171さんも画像UPして下さい。
他の人の良い肉体美を見ると、私もやる気が出ますから。
お互い頑張りましょう！
174 ：Ree @0904631：2006/10/03(火) 16:55:20 ID:0dmJD81s0
私事ですが…
今日は病院に行かなければならなかったので仕事休みでした。
6月に受けた人間ドッグで要再検査項目があり、職場の上司から必ず行って来いと言われました。
心臓の鼓動の間隔が長すぎて、しかも脈が鼓動が弱いらしいです… ストレスが原因か…
詳しい結果は後日でますが、入院とかなったら筋トレできないかも。。
今日、体重も計らされたのですが、57.5kgに体重減ってた orz
バルクアップしないといけないのに。。
しかし、ｱﾚﾙｷﾞｰ体質なのでｽﾅｯｸ菓子＆揚げ物＆牛肉摂取は駄目で、逆に野菜が大好き
だから仕方ないか。。
体重が減ったってことは筋肉がついてないって事ですかね…？
普通筋肉が付いたら体重増加するはずなのに。
しかし、腕・ふとももの太さは大きくなっているのに、何故だ orz
今日は病院に行かなければならなかったので仕事休みでした。
6月に受けた人間ドッグで要再検査項目があり、職場の上司から必ず行って来いと言われました。
心臓の鼓動の間隔が長すぎて、しかも脈が鼓動が弱いらしいです… ストレスが原因か…
詳しい結果は後日でますが、入院とかなったら筋トレできないかも。。
今日、体重も計らされたのですが、57.5kgに体重減ってた orz
バルクアップしないといけないのに。。
しかし、ｱﾚﾙｷﾞｰ体質なのでｽﾅｯｸ菓子＆揚げ物＆牛肉摂取は駄目で、逆に野菜が大好き
だから仕方ないか。。
体重が減ったってことは筋肉がついてないって事ですかね…？
普通筋肉が付いたら体重増加するはずなのに。
しかし、腕・ふとももの太さは大きくなっているのに、何故だ orz
175 ：名前は誰も知らない：2006/10/03(火) 18:14:23 ID:BBYEpyG/0
いらない脂肪が減ってるんじゃないの？
腕や太ももが太くなってんならそれでいいじゃん、という気が。
関係ないが今まで週２で行っていた筋トレを、
トレーニング量を倍にして週６にした。
倍にしたものの時間を多くとれるというか、
インターバルを多くとれるので雰囲気としてはちんたらやれる感覚です。
だから何となくけっこー楽。
各部位によって中２日ほどの休みになるわけだけど、これどんなもんと思う？
腕や太ももが太くなってんならそれでいいじゃん、という気が。
関係ないが今まで週２で行っていた筋トレを、
トレーニング量を倍にして週６にした。
倍にしたものの時間を多くとれるというか、
インターバルを多くとれるので雰囲気としてはちんたらやれる感覚です。
だから何となくけっこー楽。
各部位によって中２日ほどの休みになるわけだけど、これどんなもんと思う？
176 ：Ree @0904631：2006/10/03(火) 20:59:44 ID:0dmJD81s0
>>175
そうですよね。
体重はあまり気にしないで、腕やももの太さを気にしながら筋トレします。
第一目標の腹筋が割れるのはいつ頃になるのだろう。
8月末から初めたので、まだ一ヶ月ちょっとだし最低半年は必要かな。
そうですよね。
体重はあまり気にしないで、腕やももの太さを気にしながら筋トレします。
第一目標の腹筋が割れるのはいつ頃になるのだろう。
8月末から初めたので、まだ一ヶ月ちょっとだし最低半年は必要かな。
177 ：Ree @0904631：2006/10/03(火) 21:05:34 ID:0dmJD81s0
>>175
自分のような新参者が言うの変なのですが…
ｽｸﾜｯﾄ・腹筋は毎日。あとは、胸・腕・背をローテーションで回してます。
休暇日は設けていません。
参考にしたいので、私も他の人の筋トレﾒﾆｭｰを教えてほすぃ
自分のような新参者が言うの変なのですが…
ｽｸﾜｯﾄ・腹筋は毎日。あとは、胸・腕・背をローテーションで回してます。
休暇日は設けていません。
参考にしたいので、私も他の人の筋トレﾒﾆｭｰを教えてほすぃ
明日初めてジムに行こうかと思ってるんですけど、持っていったほうがいいものとかありますか？
体育館シューズとかはいるんですかね？
体育館シューズとかはいるんですかね？
シューズ
ジャージ（下）
Tシャツ
タオル
水分ボトル
これだけあればおｋ
ジャージ（下）
Tシャツ
タオル
水分ボトル
これだけあればおｋ
181 ：岩尾似：2006/10/05(木) 17:46:14 ID:ZBPUQjln0
モチベあげるために画像晒してた奴どこいった？
楽しみにしてたのに
楽しみにしてたのに
182 ：今年22の大学2年 ◆ouyERO8O.Y ：2006/10/05(木) 17:53:55 ID:r2HXu9+N0
俺の筋トレメニュー。
腕立て ２０回
腹 筋 ２０回
背 筋 ２０回
ｽｸﾜｯﾄ ２０回
横ｽｸﾜｯﾄ ２０回
これを朝と晩で２セット
数は少ないけどゆっくりやり、きついところで
静止するようにしてるからかなりキツイ。
ダメ人間の肉体改造
http://www.h7.dion.ne.jp/~tom.com/udetate.html
ここのやり方を参考にしてる。
腕立て ２０回
腹 筋 ２０回
背 筋 ２０回
ｽｸﾜｯﾄ ２０回
横ｽｸﾜｯﾄ ２０回
これを朝と晩で２セット
数は少ないけどゆっくりやり、きついところで
静止するようにしてるからかなりキツイ。
ダメ人間の肉体改造
http://www.h7.dion.ne.jp/~tom.com/udetate.html
ここのやり方を参考にしてる。
>>178
あとは筋肉に対する愛も
あとは筋肉に対する愛も
俺もジム行きたいけどちゃんとしたジムってトレーナーとかがわざわざ丁寧に声かけてくれたりでうざそうだな。
温泉施設のジム一度使ったことあるけど馴れ馴れしく話しかけられて「はー」「そうですねー」くらしか返せなく気が疲れた。
会員同士も顔見知りになって仲良くしてそうだし俺は同じジムに定期的に通うのは無理だ・・・
温泉施設のジム一度使ったことあるけど馴れ馴れしく話しかけられて「はー」「そうですねー」くらしか返せなく気が疲れた。
会員同士も顔見知りになって仲良くしてそうだし俺は同じジムに定期的に通うのは無理だ・・・
スポクラだったらそんなことないよ。
挨拶するぐらい。
むしろ補助して欲しい時とかに女の子と話していたりする。
仲良くしてる人はしてるけど黙々とトレーニングしてる人も多いよ
挨拶するぐらい。
むしろ補助して欲しい時とかに女の子と話していたりする。
仲良くしてる人はしてるけど黙々とトレーニングしてる人も多いよ
近場の市町村の公共の体育館とかに行けばいいよ。軽く会釈するぐら
いで、黙々とトレーニングできる。
いで、黙々とトレーニングできる。
188 ：Ree @0904631：2006/10/07(土) 08:23:38 ID:RBlcKiMC0
今日も画像晒します。
http://imepita.jp/trial/20061007/298750
http://imepita.jp/trial/20061007/298930
先週と全然変わりない… 筋肉痛にもならないし、負荷が足りないのかな？
5kgのダンベルを抱えながらのクランチ50回→レグレイズ20回→クランチ50回→レッグレイズ20回
これを毎日２セットやってるんだけど。。
とりあえず今日も区立体育館に行ってきます。
http://imepita.jp/trial/20061007/298750
http://imepita.jp/trial/20061007/298930
先週と全然変わりない… 筋肉痛にもならないし、負荷が足りないのかな？
5kgのダンベルを抱えながらのクランチ50回→レグレイズ20回→クランチ50回→レッグレイズ20回
これを毎日２セットやってるんだけど。。
とりあえず今日も区立体育館に行ってきます。
189 ：名前は誰も知らない：2006/10/07(土) 13:57:33 ID:n0whsZOZ0
…せめて1年続けてから変わらないなら悲観的になれよ
190 ：名前は誰も知らない：2006/10/07(土) 14:18:38 ID:wVcWeOZL0
俺は毎日
腕立て300回 腹筋200回 背筋200回と
ダンベルで色々やってる
トレーニングには詳しくないから
自分がダンベルでやってるやつの名前ワカンネ（'A｀）
腕立て300回 腹筋200回 背筋200回と
ダンベルで色々やってる
トレーニングには詳しくないから
自分がダンベルでやってるやつの名前ワカンネ（'A｀）
>>190
目的が何か判らないけど、回数は減らして負荷を増やした方がいいのでは。
プロレスラーでもウェイトは一時間以内、回数20回以下という人たちが居るよ。
（ジュニアヘビーの邪道と外道。筋肉はレスラーの中でもかなり凄い）
但しどれも負荷はかなり凄いけどね。彼らでも10回程度で腕が上がらなくなるらしい。
目的が何か判らないけど、回数は減らして負荷を増やした方がいいのでは。
プロレスラーでもウェイトは一時間以内、回数20回以下という人たちが居るよ。
（ジュニアヘビーの邪道と外道。筋肉はレスラーの中でもかなり凄い）
但しどれも負荷はかなり凄いけどね。彼らでも10回程度で腕が上がらなくなるらしい。
192 ：名前は誰も知らない：2006/10/07(土) 18:20:40 ID:h/NXB4PH0
プロレスラーの筋トレなんかやらんでいいだろ
あんなに筋肉つけてどうするんだよ。
やっぱ、大切なのは持久力だよ。
あんなに筋肉つけてどうするんだよ。
やっぱ、大切なのは持久力だよ。
194 ：名前は誰も知らない：2006/10/07(土) 19:38:30 ID:h/NXB4PH0
>>193
顔でかい
顔でかい
orz
今まで人に言われたことないんだけど
今まで人に言われたことないんだけど
196 ：名前は誰も知らない：2006/10/07(土) 19:57:15 ID:NL+Z8zKn0
>>196-197
(´･ω･`)俺もっとがんばるよ
(´･ω･`)俺もっとがんばるよ
199 ：名前は誰も知らない：2006/10/07(土) 20:08:58 ID:NL+Z8zKn0
見れない
>>193
おれにくらべればちいさい顔ですよ
おれにくらべればちいさい顔ですよ
202 ：名前は誰も知らない：2006/10/07(土) 23:23:32 ID:n0whsZOZ0
俺身長173cmと普通なんだが、顔の大きさも普通だったら多分170cmくらいだったと思う orz
203 ：今年22の大学2年 ◆ouyERO8O.Y ：2006/10/08(日) 00:15:25 ID:WoV7Wp/w0
204 ：名前は誰も知らない：2006/10/08(日) 08:17:35 ID:H7dgXh5q0
>>201
(´･ω･`)やっぱデカいのかな
>>203
ありが㌧
結構ぷにぷにしてますよ?
>>204
えっと…
身長 156㎝
体重 55㎏
結構前の記録だから体重は多少増えてるかも
ヨガ歴 １年弱(本に載ってる簡単なやつ)
ついでに年齢 18
(´･ω･`)やっぱデカいのかな
>>203
ありが㌧
結構ぷにぷにしてますよ?
>>204
えっと…
身長 156㎝
体重 55㎏
結構前の記録だから体重は多少増えてるかも
ヨガ歴 １年弱(本に載ってる簡単なやつ)
ついでに年齢 18
>>205
ヨガだけじゃないだろ。腕にも結構筋肉あるように見えるし。
ヨガだけじゃないだろ。腕にも結構筋肉あるように見えるし。
207 ：名前は誰も知らない：2006/10/08(日) 14:30:03 ID:OzZhzYk50
156・・・・・・
209 ：名前は誰も知らない：2006/10/08(日) 17:45:40 ID:rGGqcCnZ0
武田信玄と同じくらいの身長。
昔の人はとれる栄養が少なかったから小さいんだっけ
１８だからまだ伸びる可能性があるよ
大学6年でほんのわずかだけど俺はのびた
しかも成長期がおそかったら10センチくらいのびるんじゃないかな
環境と食事の変化で
大学6年でほんのわずかだけど俺はのびた
しかも成長期がおそかったら10センチくらいのびるんじゃないかな
環境と食事の変化で
いぬかみっ！18話EDをようつべで見るべし!?
おまえら、ちゃんとしたジム行ってる？
公営のジムとかでもオケ？
公営のジムとかでもオケ？
215 ：名前は誰も知らない：2006/10/09(月) 01:23:20 ID:otHHPFdn0
おｋだけど孤男はジムでも孤独だぞ
216 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/10/09(月) 06:55:09 ID:cyTaYQiM0
>>214
市民体育館しか行かないけど、自分の他に２・３人しかいないから、
孤独とかあんまり気にならないよ。
しかも、みんな年配の人で、エアロバイクやランニングマシーンしか
やらないし。
トレーニング器具は貸切状態です。
市民体育館にトレーニング器具があるなんて知らなかった時、一度民間ジム（コナミ）
に行ったけど、器具待ち状態・トレーナーが話しかけてきて気疲れする・一回使用料金が公営の5倍。。
それから、市民体育館に行ったけど、なんて居心地がいいんだと思ったよ。
ほとんどの公営には体育館周りのデッキにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽもあるし、筋トレ終わったあと
余力があれば、軽くｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたりもできるよ。
もう、民間ジムが馬鹿らしくなたーよ。
大会に出るくらいの肉体が欲しいのなら民間ジムに行った方がいいと思うけど、
市民体育館しか行かないけど、自分の他に２・３人しかいないから、
孤独とかあんまり気にならないよ。
しかも、みんな年配の人で、エアロバイクやランニングマシーンしか
やらないし。
トレーニング器具は貸切状態です。
市民体育館にトレーニング器具があるなんて知らなかった時、一度民間ジム（コナミ）
に行ったけど、器具待ち状態・トレーナーが話しかけてきて気疲れする・一回使用料金が公営の5倍。。
それから、市民体育館に行ったけど、なんて居心地がいいんだと思ったよ。
ほとんどの公営には体育館周りのデッキにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽもあるし、筋トレ終わったあと
余力があれば、軽くｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたりもできるよ。
もう、民間ジムが馬鹿らしくなたーよ。
大会に出るくらいの肉体が欲しいのなら民間ジムに行った方がいいと思うけど、
俺は逆に少し混んでるくらいのほうがいいな。
どっちみちジムなんて一人で来てる人多いんだし。
あまりに少ないとトレーナーの視線を感じて気になる。
どっちみちジムなんて一人で来てる人多いんだし。
あまりに少ないとトレーナーの視線を感じて気になる。
公営ジムは空いてりゃ問題ないんだけど安いゆえにわけわからんＤＱＮとか
部活の集団とかが群れを成して使い出すとうっとおしくて結局普通のジムに行くようになるんだよねぇ
あとマシンとかやたら高級そうなのがゴロゴロおいてあるのに
フリーはショボショボってトコ多いし あくまでも健康維持レベルを目的としてるから
ある程度やりだすとどうしても物足りなさを感じるところが多い
部活の集団とかが群れを成して使い出すとうっとおしくて結局普通のジムに行くようになるんだよねぇ
あとマシンとかやたら高級そうなのがゴロゴロおいてあるのに
フリーはショボショボってトコ多いし あくまでも健康維持レベルを目的としてるから
ある程度やりだすとどうしても物足りなさを感じるところが多い
筋トレしてるか？
220 ：名前は誰も知らない：2006/10/11(水) 20:25:08 ID:c4MB4eSE0
してるお
222 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/10/11(水) 21:45:13 ID:n77+4TbJ0
223 ：名前は誰も知らない：2006/10/11(水) 23:06:08 ID:c4MB4eSE0
サスケはすごいと思うが俺が目指しているのは
ああいう細くても良いっていう身体じゃないんだよな
ああいう細くても良いっていう身体じゃないんだよな
>>222
見た見たあ あいつらすげえ オレもモチベーションうｐしたよ。
見た見たあ あいつらすげえ オレもモチベーションうｐしたよ。
さっきデジカメで自分撮影してみたんだけどさ
ショック受けたよ こんな気持ち悪い顔してるとは思わなかった・・。
免許証の写真は大体気持ち悪いっていうけど撮った写真全てが免許証並にキモかったぜｗ
おまけに禿げてきたしいいいいいいいいいいいいいＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ；；；；；
ショック受けたよ こんな気持ち悪い顔してるとは思わなかった・・。
免許証の写真は大体気持ち悪いっていうけど撮った写真全てが免許証並にキモかったぜｗ
おまけに禿げてきたしいいいいいいいいいいいいいＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ；；；；；
引きこもりに拍車がかかりそうだ 誤魔化す為に鍛えねば
>>225
あるある
あるある
228 ：名前は誰も知らない：2006/10/12(木) 14:02:41 ID:N/mIxtqvO
ワニとカゲギスで孤独な主人公が「筋トレはイイ！何より金がかからない。」って言ってた。ひょっとして作者このスレ見てんじゃね？
本気でやりだすとむしろ金かかりそう
毎月のジム代にプロティン、
クレアチン、グルタミン、BCAA etc・・・・
リフターベルトにリストラップ、リストストラップ
毎月のジム代にプロティン、
クレアチン、グルタミン、BCAA etc・・・・
リフターベルトにリストラップ、リストストラップ
携帯専用肉便器http://meet.adsv.jp/
231 ：名前は誰も知らない：2006/10/12(木) 19:29:49 ID:TrfFZx6L0
>>228
作者がこのスレを見てるのか？作者自身が孤独な男だから気持ちがわかるのか？どっちかだよね。
作者がこのスレを見てるのか？作者自身が孤独な男だから気持ちがわかるのか？どっちかだよね。
古谷実は絶対精神やんでると思う
233 ：岩尾似：2006/10/12(木) 20:28:58 ID:2ztPRS3E0
たしかにキントレだけじゃ金はかからん、だがそれを身につけたいなら食事が大事
食費もかけないとダメだなぁ俺は月３万じゃ足りんかった
ジャンクフードは絶対ダメ、米を主食に肉多々野菜少々
ささみ肉だってとても安いとは言えないし
フリーターにゃ辛かったぞ
服買わず、髪切らず、車買わず、ひたすら高カロリー高たんぱくな食事にだけ金かけた
他の出費削ってまでムキムキになる必要なんかあるんかな
食費もかけないとダメだなぁ俺は月３万じゃ足りんかった
ジャンクフードは絶対ダメ、米を主食に肉多々野菜少々
ささみ肉だってとても安いとは言えないし
フリーターにゃ辛かったぞ
服買わず、髪切らず、車買わず、ひたすら高カロリー高たんぱくな食事にだけ金かけた
他の出費削ってまでムキムキになる必要なんかあるんかな
俺、月の食費 15000くらいだわ
('A`)
('A`)
235 ：岩尾似：2006/10/12(木) 20:52:43 ID:2ztPRS3E0
酒とかお菓子とか一切買わずに高タンパク食品だけを買い続けた
金が無いときは一日に食パン３斤くらいをマヨネーズ付けて食った
あとはパスタにフリカケ(たらこ味)をかけて食ったりした
今でも米、パン、パスタ、肉、卵、青汁ばっか食ってる
金が無いときは一日に食パン３斤くらいをマヨネーズ付けて食った
あとはパスタにフリカケ(たらこ味)をかけて食ったりした
今でも米、パン、パスタ、肉、卵、青汁ばっか食ってる
>>233
言ってることは分かるが大食いで良く話題になる小林何とかっていう青年は無茶食いしててもムキムキなのよ。
腹筋なんて脂肪は当然なく三段に割れてる。
絶対体脂肪一桁だと思う。しかもガリじゃなく体重もそこそこありそう。
特別な体質なのかもしれんがああいう人間見ると食べ物気にするのがあほらしくなっちゃうんだよな。
大食いチャンピオンのジャイアント白田も頬がげっそりしてるしね。
言ってることは分かるが大食いで良く話題になる小林何とかっていう青年は無茶食いしててもムキムキなのよ。
腹筋なんて脂肪は当然なく三段に割れてる。
絶対体脂肪一桁だと思う。しかもガリじゃなく体重もそこそこありそう。
特別な体質なのかもしれんがああいう人間見ると食べ物気にするのがあほらしくなっちゃうんだよな。
大食いチャンピオンのジャイアント白田も頬がげっそりしてるしね。
237 ：名前は誰も知らない：2006/10/12(木) 21:12:49 ID:06W3hj2j0
でも、単に体重増やすだけなら、大量に安くで手に入る白米・パン・パスタ等を
食べまくればいいんだけど、炭水化物なだけに余計な脂肪がつきまくるでしょ。
しかも、たんぱく質も少ないし、筋トレしても筋肉は満足につかない。
やっぱり、筋肉をつけてのバルクアップを目指すなら、低脂質・高たんぱくの食品を
選ばなくちゃならないからお金かかるよね…？
>>235
パン３斤って炭水化物ばっかりだから脂肪がつかなかったですか…？
カロリーをとればいいんであって、その中身が炭水化物が多いのかﾀﾝﾊﾟｸ質が多いのか
なんて気にする必要ないのかな？
できれば自分も安くでカロリー摂取できる、炭水化物がいいんだけど。
食べまくればいいんだけど、炭水化物なだけに余計な脂肪がつきまくるでしょ。
しかも、たんぱく質も少ないし、筋トレしても筋肉は満足につかない。
やっぱり、筋肉をつけてのバルクアップを目指すなら、低脂質・高たんぱくの食品を
選ばなくちゃならないからお金かかるよね…？
>>235
パン３斤って炭水化物ばっかりだから脂肪がつかなかったですか…？
カロリーをとればいいんであって、その中身が炭水化物が多いのかﾀﾝﾊﾟｸ質が多いのか
なんて気にする必要ないのかな？
できれば自分も安くでカロリー摂取できる、炭水化物がいいんだけど。
238 ：名前は誰も知らない：2006/10/12(木) 21:21:59 ID:HVdFWq7h0
関東の探検好きの掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/travel/6289/
http://jbbs.livedoor.jp/travel/6289/
239 ：岩尾似：2006/10/12(木) 23:30:36 ID:2ztPRS3E0
>>237
本気でバルクアップしたいなら脂肪気にせずとにかく食いまくらなければならんのです
俺個人の意見だがキントレは３でいい、あとの７は食事(とにかく食う)
パンにもたんぱく質は含まれてるよ、一斤で約30ｇくらい
本気でバルクアップしたいなら脂肪気にせずとにかく食いまくらなければならんのです
俺個人の意見だがキントレは３でいい、あとの７は食事(とにかく食う)
パンにもたんぱく質は含まれてるよ、一斤で約30ｇくらい
240 ：名前は誰も知らない：2006/10/12(木) 23:40:56 ID:zcev15Ma0
今日のメニューは、
夜の公園でやった懸垂、25回。
家に帰ったからやった拳立て、60回。
腹筋、30回。背筋、10回。
priceless。お金じゃ減らない脂肪がある。
夜の公園でやった懸垂、25回。
家に帰ったからやった拳立て、60回。
腹筋、30回。背筋、10回。
priceless。お金じゃ減らない脂肪がある。
241 ：名前は誰も知らない：2006/10/12(木) 23:45:27 ID:kdbSRfYn0
242 ：岩尾似：2006/10/12(木) 23:49:53 ID:2ztPRS3E0
243 ：名前は誰も知らない：2006/10/12(木) 23:54:41 ID:XwB/gWvz0
怖い写真だな釣り？
244 ：241：2006/10/12(木) 23:57:15 ID:kdbSRfYn0
いや、普通に晒してみたよｗ
245 ：名前は誰も知らない：2006/10/13(金) 00:28:48 ID:nZWP1H4P0
246 ：名前は誰も知らない：2006/10/13(金) 01:20:35 ID:H5X6MWi+0
>>223
なんだよ、今はもうムキムキじゃないただの岩男なのか
なんだよ、今はもうムキムキじゃないただの岩男なのか
>>236
あの人昔はガリガリだったよね。久しぶりにテレビで見かけたと思ったらマッチョになっててビビった。
あの人昔はガリガリだったよね。久しぶりにテレビで見かけたと思ったらマッチョになっててビビった。
>>241
すっげええええええええええええええええええｗｗｗｗｗｗｗ
すっげええええええええええええええええええｗｗｗｗｗｗｗ
249 ：岩鬼：2006/10/13(金) 07:06:01 ID:cjEs34vl0
１７１
７２
６％↓
７２
６％↓
250 ：名前は誰も知らない：2006/10/13(金) 07:58:52 ID:H5X6MWi+0
251 ：名前は誰も知らない：2006/10/13(金) 11:34:39 ID:5faN+bW/O
>>245
期待アゲ
期待アゲ
252 ：名前は誰も知らない：2006/10/13(金) 11:41:31 ID:vFrm56DF0
253 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/10/14(土) 08:32:17 ID:sOAyn+pM0
仕事から帰ってきて家で筋トレしてる時、先日撮っておいたSASUKEのビデオを
流しながらやっています。自分的にこれが結構追い込んで筋トレできる気がします。
今週も肉体晒します。
まだまだ道のりは長い…
http://imepita.jp/trial/20061014/304970
http://imepita.jp/trial/20061014/305070
http://imepita.jp/trial/20061014/305170
いまから市民体育館に行ってきます ノｼ
流しながらやっています。自分的にこれが結構追い込んで筋トレできる気がします。
今週も肉体晒します。
まだまだ道のりは長い…
http://imepita.jp/trial/20061014/304970
http://imepita.jp/trial/20061014/305070
http://imepita.jp/trial/20061014/305170
いまから市民体育館に行ってきます ノｼ
255 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/10/14(土) 13:59:54 ID:Lw0cQQLF0
心地よい疲れが気持ちいい。特に三頭筋に張りがありいい感じ。
>>254
やはりプロテイン摂取は普通の食材からとるのと違い、余分な脂質などを摂取せず、
ダイレクトにたんぱく質を摂取できるから良いんじゃないかな？
私は使ってませんが。。 値段が…
>>254
やはりプロテイン摂取は普通の食材からとるのと違い、余分な脂質などを摂取せず、
ダイレクトにたんぱく質を摂取できるから良いんじゃないかな？
私は使ってませんが。。 値段が…
256 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/10/14(土) 14:04:27 ID:Lw0cQQLF0
食材繋がりの話でなんですが、帰りにスーパー余ってきたんだけど、白菜がかなり安くなってきたね。
白菜1/2が90円だった。
黒糖焼酎が好きなので、ﾈﾘﾔｶﾅﾔを買ってきた。
今日の夜は、白菜とほっけを食べながら、焼酎をちびちび飲む予定。
やっぱり一人自宅飲みが一番ですね。職場の飲み会なんてなくなればいいのに…
白菜1/2が90円だった。
黒糖焼酎が好きなので、ﾈﾘﾔｶﾅﾔを買ってきた。
今日の夜は、白菜とほっけを食べながら、焼酎をちびちび飲む予定。
やっぱり一人自宅飲みが一番ですね。職場の飲み会なんてなくなればいいのに…
reeさんに影響うけて私もトレーニングつづけてます
といっても家でダンベルをつかってですが・・・
自分の体をとってみました
http://www.imgup.org/iup274483.jpg.html
といっても家でダンベルをつかってですが・・・
自分の体をとってみました
http://www.imgup.org/iup274483.jpg.html
258 ：名前は誰も知らない：2006/10/15(日) 15:05:07 ID:UWY6Wgj/0
>>255
㌧
買おうかな～と思ったけど偶然、人からや○やの香醋とにんにく卵黄を貰ったのでこれ使いきったら買うよ
しょぼいけど俺も晒し・背中
http://imepita.jp/trial/20061015/695140
㌧
買おうかな～と思ったけど偶然、人からや○やの香醋とにんにく卵黄を貰ったのでこれ使いきったら買うよ
しょぼいけど俺も晒し・背中
http://imepita.jp/trial/20061015/695140
260 ：岩鬼：2006/10/15(日) 19:37:51 ID:Y9kFICF00
261 ：山本キッド：2006/10/16(月) 00:54:14 ID:EjvsSvB/0
久しぶりこです。
今仕事見つかって朝から晩まで忙しい＋パソを光に変えてケーブル今日買って気たんで
しばらくレスれない状況でした。やっぱヒキってるより忙しい方が生活充実してくるわ。
モチベ上げるため本当にしょぼい体晒したけど、コメント本当に有り難う御座いました!!
なんか気遣わしちゃってスマソ。予想以上に皆優しいからモチベageれました。
来ない間予想以上にレスが進行してたので、またゆっくり読ませてもらいます。
それと俺の筋トレメニューですが、今はホームトレーニーです。
ダンベル３０×２で腹・胸・腕・脚を限界まで鍛えてます。（最近は35に挑戦㊥）
まぁ限界と言っても回数を大まかイメージしますが。人間って数字に弱い生き物らしいです。
目標などを定めるとき数字に敵うものはないとか・・・自己啓発本マニアなんでスマソｗ
それでは、皆さん頑張って下さい!!
今仕事見つかって朝から晩まで忙しい＋パソを光に変えてケーブル今日買って気たんで
しばらくレスれない状況でした。やっぱヒキってるより忙しい方が生活充実してくるわ。
モチベ上げるため本当にしょぼい体晒したけど、コメント本当に有り難う御座いました!!
なんか気遣わしちゃってスマソ。予想以上に皆優しいからモチベageれました。
来ない間予想以上にレスが進行してたので、またゆっくり読ませてもらいます。
それと俺の筋トレメニューですが、今はホームトレーニーです。
ダンベル３０×２で腹・胸・腕・脚を限界まで鍛えてます。（最近は35に挑戦㊥）
まぁ限界と言っても回数を大まかイメージしますが。人間って数字に弱い生き物らしいです。
目標などを定めるとき数字に敵うものはないとか・・・自己啓発本マニアなんでスマソｗ
それでは、皆さん頑張って下さい!!
262 ：山本キッド：2006/10/16(月) 01:00:55 ID:EjvsSvB/0
ああ、プロテインですが、自分は全く取らない派です。これから先も,,,
いろいろ理由があるので。
いろいろ理由があるので。
筋トレ、やるまでも辛いしやっても辛い・・・。
264 ：名前は誰も知らない：2006/10/16(月) 10:08:43 ID:Sywok92Q0
265 ：名前は誰も知らない：2006/10/16(月) 11:01:05 ID:AFBLNrQqO
俺は格ゲーしてるとモチベーションがあがる
んでメタル聴きながら黙々と筋トレ
んでメタル聴きながら黙々と筋トレ
266 ：名前は誰も知らない：2006/10/16(月) 13:14:52 ID:19bay0Ri0
昔家トレやってた頃は、BGMはヘビメタやロックじゃなかったなあ
なぜかクラシックとかピアノの曲とかそういうの
なぜかクラシックとかピアノの曲とかそういうの
267 ：名前は誰も知らない：2006/10/16(月) 17:39:04 ID:Qx9Hfq4a0
優良有料動画配信サイト比較
http://www.geocities.jp/hikhakucom/
http://www.geocities.jp/hikhakucom/
268 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/10/16(月) 19:56:25 ID:mSOIvqY00
>>キッドさん
久しぶりです。
ほんとキッドさんの体はショボくなんてないですよ。
それでショボかったら私なんてどうなるんですか…
>>265
自分もメタル聞きながら筋トレします。
市民体育館でもｲﾔﾎﾝしながらやってます。
ソナタアークティカ命です！！
>>265
自分も
久しぶりです。
ほんとキッドさんの体はショボくなんてないですよ。
それでショボかったら私なんてどうなるんですか…
>>265
自分もメタル聞きながら筋トレします。
市民体育館でもｲﾔﾎﾝしながらやってます。
ソナタアークティカ命です！！
>>265
自分も
ぼくはangraを聞きながらやってる
俺はとりあえずラジオつけてトレしてる。
271 ：名前は誰も知らない：2006/10/17(火) 17:13:54 ID:K7aOf4YA0
273 ：名前は誰も知らない：2006/10/17(火) 17:35:20 ID:r3HOrDil0
自分はホームトレーニーです。
と言っても拳法の稽古の補強で少し腕立てをやっているだけですけどね。
>>271
自分もそれが危ないと思ってなるべく無音で集中力を高められる状況でやってますよ。
肩甲骨を意識して無音で腕立てをゆっくりゆっくりやっていると筋肉に効いてくるのがわかるが寂しさまで感じ取ってしまう今日この頃・・・。
と言っても拳法の稽古の補強で少し腕立てをやっているだけですけどね。
>>271
自分もそれが危ないと思ってなるべく無音で集中力を高められる状況でやってますよ。
肩甲骨を意識して無音で腕立てをゆっくりゆっくりやっていると筋肉に効いてくるのがわかるが寂しさまで感じ取ってしまう今日この頃・・・。
YUKIを聞いてるのは俺だけだろうな
サミーヘイガーwithヴァン・ヘイレンの「オーバー・ザ・トップ」が俺のお気に入り。
あとロッキー系はやっぱり映画のイメージが湧くから使いやすいかな。
あとロッキー系はやっぱり映画のイメージが湧くから使いやすいかな。
腰を炒めて一ヶ月トレーニング休んでたらさすがにたるんできたな…
かなしい…
かなしい…
たった1ヶ月でたるんでくるの？？？？？
こわくてサボれない
こわくてサボれない
278 ：名前は誰も知らない：2006/10/18(水) 03:28:51 ID:IWJFWCtP0
ジャンプで広告してるサンドバッグ欲しいんだが
吊るす場所がねーんだよな
吊るす場所がねーんだよな
筋力って中々つかないけど落ちるのはあっという間だよね。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159072825/
http://b.pic.to/52uor 本人画像
荒らすと言うか遊んでやってくれ 遊んでやってくれと言うか世間の厳しさを教えてやってくれ
スレ主はヒキ歴１０年無職の２６歳 体重１１０ｋｇのリアルジャイアン
（自称）ベンチプレスで１８０ｋｇ上がる事だけで自分を神と名乗り煽りを下僕扱いする本物のキチガイ
身体がでかく顔も怖くすぐキレるので親も手に負えず 小遣い巻き上げて働こうともせず
ボクサーになるだのPRIDEに出るだの夢ばかり見てる最低野郎
http://b.pic.to/52uor 本人画像
荒らすと言うか遊んでやってくれ 遊んでやってくれと言うか世間の厳しさを教えてやってくれ
スレ主はヒキ歴１０年無職の２６歳 体重１１０ｋｇのリアルジャイアン
（自称）ベンチプレスで１８０ｋｇ上がる事だけで自分を神と名乗り煽りを下僕扱いする本物のキチガイ
身体がでかく顔も怖くすぐキレるので親も手に負えず 小遣い巻き上げて働こうともせず
ボクサーになるだのPRIDEに出るだの夢ばかり見てる最低野郎
筋トレは好きだが、筋トレに逃げたくはないな。
282 ：名前は誰も知らない：2006/10/19(木) 15:56:44 ID:d1MqEM990
孤男ながらコナミに通って筋トレたまにＢＴＳ。
ＢＴＳ始めてから体が多少ひきしまった感がある。
で、ちょっと教えて欲しいんですけど、自宅の近所にルネサンスがオープンしました。
ルネサンスでもＢＴＳってやってる？それともあれはコナミだけ？
ルネで出来るんだったら移籍したい。
ＢＴＳ始めてから体が多少ひきしまった感がある。
で、ちょっと教えて欲しいんですけど、自宅の近所にルネサンスがオープンしました。
ルネサンスでもＢＴＳってやってる？それともあれはコナミだけ？
ルネで出来るんだったら移籍したい。
284 ：名前は誰も知らない：2006/10/20(金) 19:06:12 ID:BHR/3vV70
筋トレ頑張って、ちょっとだけ体格がマシになったｓっす
独りってのも案外いいかも
好きなことに時間を費やせるし
独りってのも案外いいかも
好きなことに時間を費やせるし
286 ：名前は誰も知らない：2006/10/20(金) 23:22:55 ID:0J/nrg5c0
287 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/10/21(土) 06:42:19 ID:2VzOH5fU0
もはよう。
眠たいけど寝れない。。ストレスか orz
とりあえず今週も画像UPします。
http://imepita.jp/trial/20061021/239140
http://imepita.jp/trial/20061021/239240
http://imepita.jp/trial/20061021/239350
先は長いですね。
眠たいけど寝れない。。ストレスか orz
とりあえず今週も画像UPします。
http://imepita.jp/trial/20061021/239140
http://imepita.jp/trial/20061021/239240
http://imepita.jp/trial/20061021/239350
先は長いですね。
>>287
お～～～～～ｗ かなりいい体になってきたなｗ
お～～～～～ｗ かなりいい体になってきたなｗ
289 ：名前は誰も知らない ：2006/10/22(日) 01:49:57 ID:Im1x/qmi0
というか、どんなパンツはいてるんだ。
ダサすぎだろ。
そんなのよく公開できるなぁ。
どんな神経してるんだ？
ダサすぎだろ。
そんなのよく公開できるなぁ。
どんな神経してるんだ？
>>289
いや、おれは別に全然いいと思うよ。
いや、おれは別に全然いいと思うよ。
>>287
うほｯ 腹筋の横あたりが良い感じになってきたじゃん。
俺も最近始めたばかりだから、Ree みたく１からのスタートからの画像が
見れるのは、モチベーション維持できるからありがたい。
>>289
パンツなんてどんなのはいててもいいだろ。
批判だけしかできないカスは消えろ ばーか。
うほｯ 腹筋の横あたりが良い感じになってきたじゃん。
俺も最近始めたばかりだから、Ree みたく１からのスタートからの画像が
見れるのは、モチベーション維持できるからありがたい。
>>289
パンツなんてどんなのはいててもいいだろ。
批判だけしかできないカスは消えろ ばーか。
筋トレにパンツは関係ない罠
そう、脱いでしまえば関係ない…
295 ：名前は誰も知らない：2006/10/22(日) 10:43:40 ID:oOIu9e9T0
>>289はもっと俺がﾊｧﾊｧできるパンツにしろって言いたいんじゃね？
296 ：名前は誰も知らない：2006/10/22(日) 13:11:05 ID:dOCDsNQk0
ベンチプレスで一度潰れて死にかけたから今は限界までやるのが
怖いんですがみなさんはベンチプレスで潰れたときはどうしてますか？
できたら対処法でも教えてください。
怖いんですがみなさんはベンチプレスで潰れたときはどうしてますか？
できたら対処法でも教えてください。
297 ：名前は誰も知らない：2006/10/22(日) 13:13:48 ID:hc8f9Ydr0
落ちてもいいように補助ラックを買う
298 ：名前は誰も知らない：2006/10/22(日) 14:16:00 ID:LAR6TlKq0
二の腕と胸板太くするにはどういうキントレがいいかな？
ベンプレ。
300 ：名前は誰も知らない：2006/10/23(月) 18:51:38 ID:HmLI2GT00
http://movie03.pita.st/tmp/3/13/capqwb7q_4.3gp
こんな感じでいいんじゃね
こんな感じでいいんじゃね
片方のシャフトをはずしといて、潰れたら傾けてプレートを床に落と
せばいい。座布団かなんかを床に引いといてね。
せばいい。座布団かなんかを床に引いといてね。
303 ：名前は誰も知らない：2006/10/23(月) 22:49:18 ID:4ecThcaO0
>>296
スミスマシン
スミスマシン
304 ：名前は誰も知らない：2006/10/24(火) 09:05:10 ID:AVKNiaaY0
296ですが
スポーツジムでやってるのでインストラクターはいるけど俺みたいな奴は
補助してくれない。補助に頼らずやるしかないが潰れたときが心配で。
スポーツジムでやってるのでインストラクターはいるけど俺みたいな奴は
補助してくれない。補助に頼らずやるしかないが潰れたときが心配で。
305 ：名前は誰も知らない：2006/10/24(火) 12:54:58 ID:GjeGVTWW0
>>304
スミスマシン
スミスマシン
306 ：名前は誰も知らない：2006/10/24(火) 13:40:36 ID:i4OZ1Fvt0
308 ：名前は誰も知らない：2006/10/24(火) 19:55:09 ID:iA+wJM0E0
弧男ならデフォだろ
異性はもちろん同性すら寄ってこないんだから
異性はもちろん同性すら寄ってこないんだから
309 ：名前は誰も知らない：2006/10/24(火) 20:32:48 ID:p7+43fvd0
ふぅ・・・こうなるまでどんなに苦労したことか！
http://www.kami-douga.com/movie/mukimuki.htm
http://www.kami-douga.com/movie/mukimuki.htm
310 ：名前は誰も知らない：2006/10/25(水) 14:54:59 ID:SMJ3kTGrO
311 ：名前は誰も知らない：2006/10/25(水) 17:19:59 ID:LENB+4Aq0
>>310
あのさぁ聞きたいことあんだけど、わき腹がボコッと出てるじゃん。
それって筋肉、それとも贅肉？
俺にも似たようなのがあるから、これって贅肉なんだろうかと思って
必死こいてわき腹引き締めるトレしてるんよ。
でもなんだか触ってみると固いし、これって筋肉なのかなぁと。
あのさぁ聞きたいことあんだけど、わき腹がボコッと出てるじゃん。
それって筋肉、それとも贅肉？
俺にも似たようなのがあるから、これって贅肉なんだろうかと思って
必死こいてわき腹引き締めるトレしてるんよ。
でもなんだか触ってみると固いし、これって筋肉なのかなぁと。
312 ：名前は誰も知らない：2006/10/25(水) 18:07:17 ID:SMJ3kTGrO
313 ：名前は誰も知らない：2006/10/25(水) 18:51:45 ID:osgnqJBM0
壁に押しかかりながら逆立ちして
逆立ちしながら腕立てしてます。
逆立ちしながら腕立てしてます。
314 ：名前は誰も知らない：2006/10/25(水) 21:27:47 ID:zc3eiY+C0
顔の筋トレしてます。
もう少し細くできたらな～
もう少し細くできたらな～
315 ：名前は誰も知らない：2006/10/25(水) 21:37:52 ID:HDg5zpD1O
>>315
正直それはない。
正直それはない。
317 ：名前は誰も知らない：2006/10/26(木) 00:18:58 ID:o3ufyiYP0
>>310
本当に156センチの55キロ？
それでこの体はかなり脂肪少ない方じゃないかな。凄い。
俺は166センチで57キロだけど大体同じ体。これ以上増やすと脂肪ついちゃう。
身長の下二桁と体重が同じくらいが理想だが俺は無理。
君凄いと思う。
メニューを知りたい。
本当に156センチの55キロ？
それでこの体はかなり脂肪少ない方じゃないかな。凄い。
俺は166センチで57キロだけど大体同じ体。これ以上増やすと脂肪ついちゃう。
身長の下二桁と体重が同じくらいが理想だが俺は無理。
君凄いと思う。
メニューを知りたい。
310の腕の筋肉の量はなかなかだな。
俺はバルクが足りないから見た目が悪い。
俺はバルクが足りないから見た目が悪い。
319 ：名前は誰も知らない：2006/10/26(木) 13:32:02 ID:N7aJ2B4yO
>>315
サンクスw
俺が女だったらこの体はまだまだだな
もっと鍛えなきゃならん
>>317
156、55ってのは2年前の記録なんで曖昧っすw
ちょっと太ったと思う
えっと、昨日のメニュー
ストレッチ
腕立て伏せ(スロー)1セット 35回
2セット 35回
3セット 40回
スクワット(＋12㎏)1セット 35回
2セット 40回
3セット 45回
背筋
1セット 35回
2セット 40回
3セット 45回
腹筋(＋4㎏)
1セット 50回
2セット 55回
3セット 60回
静止倒立
1セット 36秒
2セット 38秒
3セット 36秒
ヨガ(スタンダードプログラム)
ストレッチ
大したことなくてｽﾏﾝ
サンクスw
俺が女だったらこの体はまだまだだな
もっと鍛えなきゃならん
>>317
156、55ってのは2年前の記録なんで曖昧っすw
ちょっと太ったと思う
えっと、昨日のメニュー
ストレッチ
腕立て伏せ(スロー)1セット 35回
2セット 35回
3セット 40回
スクワット(＋12㎏)1セット 35回
2セット 40回
3セット 45回
背筋
1セット 35回
2セット 40回
3セット 45回
腹筋(＋4㎏)
1セット 50回
2セット 55回
3セット 60回
静止倒立
1セット 36秒
2セット 38秒
3セット 36秒
ヨガ(スタンダードプログラム)
ストレッチ
大したことなくてｽﾏﾝ
320 ：名前は誰も知らない：2006/10/26(木) 16:09:40 ID:cVsasF520
>>310
胸の上部と中央部を鍛えるベシ。
胸の上部と中央部を鍛えるベシ。
こんな汚い筋肉に美とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あなたの街の巨デブ情報
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158495638/l50
醜い巨デブの報告スレです。
あなたが見かけた、あるいは周りにいるという巨デブのデータを教えて下さい。
年齢、身長、体重、ファッション、行動、言動、食生活、などの巨情報に「ｸｽｯ!」と
笑いった後は、己を省みるのも忘れずにね。
「あんな風になりたくない」という気持ちは、ダイエットのモチベーションを
上げるのにも最適ですよ。
（例）
今日、ブクオフでお目当ての本を見繕ってたら
変な音がして、見てみるとｺﾌｰｺﾌｰの音と共に
どうやら漫画に悶えてるような声を出す巨♀がいた。
リアルにﾊｧｧﾝ(*´Д｀) を見た気がした…怖かった。
外見もだらしなく伸びた髪にメガネ、通路を塞ぐほどの巨体
手に持ってるのは少コミ系と思われるエロ漫画。
ここで声に出して萌えるのは止めろよ、買って家で読め。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158495638/l50
醜い巨デブの報告スレです。
あなたが見かけた、あるいは周りにいるという巨デブのデータを教えて下さい。
年齢、身長、体重、ファッション、行動、言動、食生活、などの巨情報に「ｸｽｯ!」と
笑いった後は、己を省みるのも忘れずにね。
「あんな風になりたくない」という気持ちは、ダイエットのモチベーションを
上げるのにも最適ですよ。
（例）
今日、ブクオフでお目当ての本を見繕ってたら
変な音がして、見てみるとｺﾌｰｺﾌｰの音と共に
どうやら漫画に悶えてるような声を出す巨♀がいた。
リアルにﾊｧｧﾝ(*´Д｀) を見た気がした…怖かった。
外見もだらしなく伸びた髪にメガネ、通路を塞ぐほどの巨体
手に持ってるのは少コミ系と思われるエロ漫画。
ここで声に出して萌えるのは止めろよ、買って家で読め。
324 ：名前は誰も知らない：2006/10/26(木) 18:05:57 ID:R3WvZHuL0
激しくどうでもいいけど。
しばらく筋トレさぼってたら昨日は夢でうなされた。
夢の中でも筋トレしてて起きた時は現実にトレーニングしてる錯角に襲われたよ。
同じような経験した奴いる？
しばらく筋トレさぼってたら昨日は夢でうなされた。
夢の中でも筋トレしてて起きた時は現実にトレーニングしてる錯角に襲われたよ。
同じような経験した奴いる？
326 ：名前は誰も知らない：2006/10/27(金) 14:13:14 ID:gD0BPGQrO
328 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/10/28(土) 05:02:47 ID:04IcJexX0
>>310
たくましい体ですね！
自分は貧弱なんですごい羨ましいです。
今週も晒します。
パンツは撮ってませんｗ
http://imepita.jp/trial/20061028/178610
http://imepita.jp/trial/20061028/178710
http://imepita.jp/trial/20061028/178820
先は長い…
最近ストレスで寝れない。。
たくましい体ですね！
自分は貧弱なんですごい羨ましいです。
今週も晒します。
パンツは撮ってませんｗ
http://imepita.jp/trial/20061028/178610
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http://imepita.jp/trial/20061028/178820
先は長い…
最近ストレスで寝れない。。
329 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/10/31(火) 00:12:25 ID:W5TF/Iqr0
市民体育館のトレーニングルームでﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙをする時、鏡を見ながらやってるんだけど、
あまりに貧弱な体（特に肘から二頭筋・三頭筋にかけての細さ）が情けなくて、
増量を決意し、無理やりお腹一杯に食べるようにしました。
朝：おにぎり・オールブラウン一袋
昼：職場の食堂で定食（ほっけの唐揚・めかぶ？・味噌汁・ご飯1合くらい・梅干1個）
夜：さんま1匹・大根1/2本を使ったおろし大根・甘エビ240g・ご飯1合
今：ホットコーヒー
夜はこれでお腹いっぱいで、胃が重たい…
食が細いのかなあ…
あまりに貧弱な体（特に肘から二頭筋・三頭筋にかけての細さ）が情けなくて、
増量を決意し、無理やりお腹一杯に食べるようにしました。
朝：おにぎり・オールブラウン一袋
昼：職場の食堂で定食（ほっけの唐揚・めかぶ？・味噌汁・ご飯1合くらい・梅干1個）
夜：さんま1匹・大根1/2本を使ったおろし大根・甘エビ240g・ご飯1合
今：ホットコーヒー
夜はこれでお腹いっぱいで、胃が重たい…
食が細いのかなあ…
>>329
筋トレの目的が何か知らんが、とにかく貧弱な体を治したいのなら
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ等の腕のトレより体幹メインでやった方がよっぽどいいよ。
樹木を思い浮かべてみろ。“枝は細いが幹が太い”と“枝は太いが幹が細い”。
あと、もし腕を太くしたいなら二頭筋より三頭筋だよ。
ベンプレやってれば胸筋も鍛えられてさらに三頭筋もやってるうちに太くなる。
おれは腕メインのトレは一切やってないが胸・背を中心に鍛えて体格が相当変わった。
もちろん既にやってるならスマン、この話はなかったことに。
筋トレの目的が何か知らんが、とにかく貧弱な体を治したいのなら
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ等の腕のトレより体幹メインでやった方がよっぽどいいよ。
樹木を思い浮かべてみろ。“枝は細いが幹が太い”と“枝は太いが幹が細い”。
あと、もし腕を太くしたいなら二頭筋より三頭筋だよ。
ベンプレやってれば胸筋も鍛えられてさらに三頭筋もやってるうちに太くなる。
おれは腕メインのトレは一切やってないが胸・背を中心に鍛えて体格が相当変わった。
もちろん既にやってるならスマン、この話はなかったことに。
３日坊主にならないように書き込みをしておきます。
今夜から筋トレをしよう。
目標は筋肉で体重を増やすこと
最近、脂肪を５ｋｇ落としたから
そこに筋肉をつけたい。
現在１７５ｃｍ ６０ｋｇ
今夜から筋トレをしよう。
目標は筋肉で体重を増やすこと
最近、脂肪を５ｋｇ落としたから
そこに筋肉をつけたい。
現在１７５ｃｍ ６０ｋｇ
334 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/01(水) 00:53:46 ID:GQ3G82jx0
>>331
アドバイスありがとうございます。
一応、カール以外にも胸・腕・背・腹・のダンベルを使ったメニューをローテーションで
まわしています。
しかし、ネットで見て私自身が独自に組んだメニューなので効果のほどは…
>>329
一人暮らしなので、なかなかそういった手の込んだ物を食べることが出来ません。
早起きして作ればいいんですが。。
いっそのことマックの朝定食の方がよっぽどいいのかもしれませんね。
>>333
お互いこれから頑張りましょう。
できれば、定期的に画像をUPしてもらえればありがたいっす。
アドバイスありがとうございます。
一応、カール以外にも胸・腕・背・腹・のダンベルを使ったメニューをローテーションで
まわしています。
しかし、ネットで見て私自身が独自に組んだメニューなので効果のほどは…
>>329
一人暮らしなので、なかなかそういった手の込んだ物を食べることが出来ません。
早起きして作ればいいんですが。。
いっそのことマックの朝定食の方がよっぽどいいのかもしれませんね。
>>333
お互いこれから頑張りましょう。
できれば、定期的に画像をUPしてもらえればありがたいっす。
335 ：名前は誰も知らない：2006/11/01(水) 17:18:20 ID:susyDNFB0
つーかびっくりするのは意外にみんな肉ないのな。
俺183で80だが、ある程度成長してから77きったことないよ…。
77ぐらいでもガリッガリに見えたもんだが…。
俺183で80だが、ある程度成長してから77きったことないよ…。
77ぐらいでもガリッガリに見えたもんだが…。
ガリって食べても必要以上の栄養は排出しちゃう人が多いから、筋肉も付きにくいんだよ。
むしろ太りやすい人の方が筋肉は付きやすい。
むしろ太りやすい人の方が筋肉は付きやすい。
338 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/01(水) 22:06:46 ID:GJLz0vBb0
339 ：>>310：2006/11/01(水) 23:33:29 ID:E9XBgyAfO
気のせいかこの写真いろんな板で見るな
つーかこのスレの３１０の転載かよ
342 ：>>310：2006/11/01(水) 23:51:47 ID:E9XBgyAfO
343 ：名前は誰も知らない：2006/11/03(金) 06:42:03 ID:gHno2H0v0
そこまで鍛えて何がしたいんだ？金儲ける方がよくね？鍛えるのそこそこに。
いくら鍛えたって特にいいことないよ
いくら鍛えたって特にいいことないよ
344 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/03(金) 07:16:05 ID:1potGoEg0
人それぞれだからいいんじゃないのかな？
基本的に自宅ﾄﾚだからお金はかからないよ。
今週も晒します。
メニューにサイドベンドを追加してから、力を入れると腹斜筋がポコッっと
なるようになってきました。
http://imepita.jp/trial/20061103/257340
http://imepita.jp/trial/20061103/257470
余談ですが、壁に貼ったこのポスターを見ながら、
筋トレしています。結構大きなサイズです。
http://imepita.jp/trial/20061103/257600
http://imepita.jp/trial/20061103/257730
基本的に自宅ﾄﾚだからお金はかからないよ。
今週も晒します。
メニューにサイドベンドを追加してから、力を入れると腹斜筋がポコッっと
なるようになってきました。
http://imepita.jp/trial/20061103/257340
http://imepita.jp/trial/20061103/257470
余談ですが、壁に貼ったこのポスターを見ながら、
筋トレしています。結構大きなサイズです。
http://imepita.jp/trial/20061103/257600
http://imepita.jp/trial/20061103/257730
345 ：名前は誰も知らない：2006/11/03(金) 16:56:07 ID:8vL4D4GzO
346 ：名前は誰も知らない：2006/11/03(金) 17:46:03 ID:6RoQ3s+H0
>>345
下半身、ももの肉は美味そうだな
下半身、ももの肉は美味そうだな
脚の方が立派だｗ
俺と逆
俺と逆
１日ぶりに気合入れて筋トレするぜ！！
350 ：名前は誰も知らない：2006/11/04(土) 02:43:58 ID:jVEbqWfL0
351 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/04(土) 13:01:36 ID:a/BpHh3s0
今日はいつもと違う少し高い料金の公共体育館に行ってきたんだけど、
そこにﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽがあったので意を決して初挑戦してみた。
22.5kg 5回が限界だった…
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの機械は２つしかなく、結構本格的にしてそうな人が数名周りにいたので
ほんと恥ずかしかった orz
もうマジで食事食べまくってバルクアップ目指すことにした。
とりあえず今が59.5kgだから、年末までの目標は62kgを目指す。
それ以降も順次増やして行き、ベンチ30kg 10回を目標にする。
昼は職場の食堂だけど、夜は鶏胸肉200g以上は食べることにした。
安いしね。
そこにﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽがあったので意を決して初挑戦してみた。
22.5kg 5回が限界だった…
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの機械は２つしかなく、結構本格的にしてそうな人が数名周りにいたので
ほんと恥ずかしかった orz
もうマジで食事食べまくってバルクアップ目指すことにした。
とりあえず今が59.5kgだから、年末までの目標は62kgを目指す。
それ以降も順次増やして行き、ベンチ30kg 10回を目標にする。
昼は職場の食堂だけど、夜は鶏胸肉200g以上は食べることにした。
安いしね。
>>351
>334で ＞胸・腕・背・腹・のダンベルを使ったメニューをローテーションでまわしています。
と言っていたが、胸や背のダンベルトレは、前提として高重量のダンベルを支えられる腕の筋力が
必要。でないとフォームは崩れるし軽いダンベルしか扱えないから胸・背には殆ど効かせられない。
最初はバーベルベンチのがいい。
＞ベンチ30kg
腕立てと変わらない。
>334で ＞胸・腕・背・腹・のダンベルを使ったメニューをローテーションでまわしています。
と言っていたが、胸や背のダンベルトレは、前提として高重量のダンベルを支えられる腕の筋力が
必要。でないとフォームは崩れるし軽いダンベルしか扱えないから胸・背には殆ど効かせられない。
最初はバーベルベンチのがいい。
＞ベンチ30kg
腕立てと変わらない。
354 ：眠れる獅子 ◆HSasoFVvTk ：2006/11/05(日) 00:54:04 ID:X396DzpC0
今日からこのスレにお世話になります
明日から筋トレを始めたいと思うのでよろしくお願いします。
明日から筋トレを始めたいと思うのでよろしくお願いします。
>>351 追記：
だからって腕のメニューをやれって言ってるわけじゃないよ。むしろ腕メインのトレなんか後回しでいい。
>353の仰るとおり、BIG3（+チンニングかな）をやれ。
それやった方が遥かにバルクアップしやすいし腕の筋肉だって知らぬ間についてくる。
だからって腕のメニューをやれって言ってるわけじゃないよ。むしろ腕メインのトレなんか後回しでいい。
>353の仰るとおり、BIG3（+チンニングかな）をやれ。
それやった方が遥かにバルクアップしやすいし腕の筋肉だって知らぬ間についてくる。
>>351
確かに筋力不足だが、別に恥ずかしがる事はない。
352.353氏が書いているように、俺もbig3をお薦めする。
3日に2日ほどやっていれば、飛躍的に筋力アップ出来るよ。
但し、筋トレ当初は断裂量が多いから、必ず休日を加えること。
筋肉痛が酷ければ、二日休んでも構わない。
筋トレで大事なことは「休む」事だよ。休養がうまく取れないと、トレーニングは意味がない。
確かに筋力不足だが、別に恥ずかしがる事はない。
352.353氏が書いているように、俺もbig3をお薦めする。
3日に2日ほどやっていれば、飛躍的に筋力アップ出来るよ。
但し、筋トレ当初は断裂量が多いから、必ず休日を加えること。
筋肉痛が酷ければ、二日休んでも構わない。
筋トレで大事なことは「休む」事だよ。休養がうまく取れないと、トレーニングは意味がない。
357 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/05(日) 12:41:06 ID:U3qSM4700
>>352-356
色々なアドバイスありがとうございます。
学生時代にも全くスポーツ経験がなく、８月末から筋トレをし始めたので、
小筋群は後回しで、大筋群を重点的に鍛えた方がいいですね。
バーベルはもっていないので、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
等にメニューを変更してみます。理想だけ高くてオーバーペースになって
いたので、休養もしかっりとりたいと思います。
また、同時に食事量を増やしてバルクアップも目指します。
ただ、いきなり食事量をふやしてしまうと脂肪が付きそうなので、
徐々に増やしていった方がいいのでしょうかね？
それとも一日約300kcalくらい増やしても、筋トレをしていればあまり脂肪にはならない
のですかね？
すみませんが教えて下さい。
色々なアドバイスありがとうございます。
学生時代にも全くスポーツ経験がなく、８月末から筋トレをし始めたので、
小筋群は後回しで、大筋群を重点的に鍛えた方がいいですね。
バーベルはもっていないので、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
等にメニューを変更してみます。理想だけ高くてオーバーペースになって
いたので、休養もしかっりとりたいと思います。
また、同時に食事量を増やしてバルクアップも目指します。
ただ、いきなり食事量をふやしてしまうと脂肪が付きそうなので、
徐々に増やしていった方がいいのでしょうかね？
それとも一日約300kcalくらい増やしても、筋トレをしていればあまり脂肪にはならない
のですかね？
すみませんが教えて下さい。
358 ：名前は誰も知らない：2006/11/05(日) 17:43:48 ID:zsJe3lSq0
筋肉量が増えれば、その分カロリー消費量も増える
筋トレに本気で取り組んでるのなら、どんどん食え
一時的に太るかもしれないが、やがて引き締まってくる
筋トレに本気で取り組んでるのなら、どんどん食え
一時的に太るかもしれないが、やがて引き締まってくる
360 ：名前は誰も知らない：2006/11/05(日) 20:15:21 ID:q9tZZ4/QO
>>333
早速３日ボーズになってないか
早速３日ボーズになってないか
361 ：眠れる獅子 ◆dUFuAUZ5VQ ：2006/11/05(日) 23:22:26 ID:EmqgE8c0O
てすと
362 ：眠れる獅子 ◆HSasoFVvTk ：2006/11/05(日) 23:23:25 ID:EmqgE8c0O
てすと
363 ：眠れる獅子 ◆HSasoFVvTk ：2006/11/05(日) 23:30:31 ID:EmqgE8c0O
今日から筋トレ始めました
階段の3段目に手をついて腕立て30回。
以上！
階段の3段目に手をついて腕立て30回。
以上！
足じゃなくて手？
手なら無理すれば50回できる
足なら無理しても25回が限界。
とりあえず筋持久力を付けたいので。
足なら無理しても25回が限界。
とりあえず筋持久力を付けたいので。
最近モチベーションが下がってきた（孤独だし）から晒してみる
ttp://user.ftth100.com/log/up/log/984.jpg
4月から自重のみで筋トレ開始、4年間大した運動経験は無し
現在82kg 体脂肪率は未計測
ttp://user.ftth100.com/log/up/log/984.jpg
4月から自重のみで筋トレ開始、4年間大した運動経験は無し
現在82kg 体脂肪率は未計測
>>366
左右少しずれてるのは気のせいか？
左右少しずれてるのは気のせいか？
肉の付き方なら左右違うのは仕方ないんでご勘弁を
光が右から当たってたからそれもあるかも知れんけど
画像は背景を無駄に消したの以外は特に弄って無し
光が右から当たってたからそれもあるかも知れんけど
画像は背景を無駄に消したの以外は特に弄って無し
何がしたいかわからんけど勝手に貼るなや
371 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 05:47:46 ID:mCz9IruTO
先月
http://imepita.jp/trial/20061103/367380
今月
http://imepita.jp/trial/20061103/367730
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋ｺﾛｺﾛを一日置きに(29歳孤独)
食事は野菜中心、肉は鷄、魚ﾒｲﾝ、塩分、脂を抑えたもの
朝→食事少々、生卵、納豆、ｼﾗｽ、ﾉﾘ、ｷﾑﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ
+水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、黒酢
昼→食事、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳
夜→食事、ｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ
http://imepita.jp/trial/20061103/367380
今月
http://imepita.jp/trial/20061103/367730
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋ｺﾛｺﾛを一日置きに(29歳孤独)
食事は野菜中心、肉は鷄、魚ﾒｲﾝ、塩分、脂を抑えたもの
朝→食事少々、生卵、納豆、ｼﾗｽ、ﾉﾘ、ｷﾑﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ
+水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、黒酢
昼→食事、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳
夜→食事、ｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ
373 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 08:11:23 ID:mCz9IruTO
375 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 10:50:09 ID:mCz9IruTO
376 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 11:01:52 ID:syikC1tW0
ザニー
377 ：眠れる獅子 ◆HSasoFVvTk ：2006/11/08(水) 17:58:59 ID:qLBAsyUH0
>>375
その身長でも肩幅があればカッコイイんだろうな
その身長でも肩幅があればカッコイイんだろうな
いや、チビはチビかと
kidを目指すとか
380 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 21:00:21 ID:mCz9IruTO
付けすぎると気持ち悪いし洋服が困るからさ
381 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 21:07:37 ID:IWu+CPKR0
>>380
まずありえないから無駄な心配はするな。
まずありえないから無駄な心配はするな。
382 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 22:02:54 ID:mCz9IruTO
どうしたの君？何か気にさわった？
383 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 22:21:55 ID:9VWdjkUx0
おいおい そのへんにしておけよガキ
384 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 22:24:47 ID:mCz9IruTO
コンプ？
一日中2ちゃんか？
386 ：名前は誰も知らない：2006/11/08(水) 22:37:16 ID:mCz9IruTO
中2
388 ：名前は誰も知らない：2006/11/09(木) 13:50:58 ID:CKb4FSqAO
ニュウリンが
ｷﾀﾖ（。・д・。）
http://jpan.jp/?hkji
http://jpan.jp/?hkji
391 ：名前は誰も知らない：2006/11/10(金) 13:16:25 ID:bb1VeWeKO
メニュー全て1分間ｻｰｷｯﾄ
一日置き(一日筋トレ→次の日は筋ﾄﾚせず回復させるのくり返し)
(朝)
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
握力ｸﾘｯﾌﾟ～1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3
腹筋ｺﾛｺﾛ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
(昼)
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ順手～1分ｻｰｷｯﾄ×3
15分間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(なるべくﾊｲﾍﾟｰｽで今は15分3500mﾍﾟｰｽ)
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ逆手～1分ｻｰｷｯﾄ×3
腹筋ｺﾛｺﾛ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
(夜)
拳立て伏せ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
握力ｸﾘｯﾌﾟ～1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3
腹筋ｺﾛｺﾛ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
一日置き(一日筋トレ→次の日は筋ﾄﾚせず回復させるのくり返し)
(朝)
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
握力ｸﾘｯﾌﾟ～1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3
腹筋ｺﾛｺﾛ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
(昼)
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ順手～1分ｻｰｷｯﾄ×3
15分間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(なるべくﾊｲﾍﾟｰｽで今は15分3500mﾍﾟｰｽ)
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ逆手～1分ｻｰｷｯﾄ×3
腹筋ｺﾛｺﾛ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
(夜)
拳立て伏せ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
握力ｸﾘｯﾌﾟ～1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3
腹筋ｺﾛｺﾛ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
喪板 鯛板でもこれ見た
393 ：名前は誰も知らない：2006/11/10(金) 16:44:51 ID:XbhrWs350
腹を引っ込めて腹筋をつけたいんだが効果的な筋トレを教えてください
内臓脂肪と皮下脂肪を落とさないといくら腹筋やっても見栄えは変わらんよ
結局走るとかスポクラ行ってるならエアロするとか いわゆる有酸素運動をするしかない
結局走るとかスポクラ行ってるならエアロするとか いわゆる有酸素運動をするしかない
ageるヤツには教えん
>>393
腹を殴りながら腹筋しろ、溜まるぞ～～ｗ
腹を殴りながら腹筋しろ、溜まるぞ～～ｗ
398 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/11(土) 07:28:45 ID:hLqflQhS0
もはよう。
寒くなってきたので、朝一のホットコーヒーがおいしいね。
ブラックが大好きだ！貧乏社会人には安い豆で十分。
今週も晒します。
http://imepita.jp/trial/20061111/236820
http://imepita.jp/trial/20061111/236890
http://imepita.jp/trial/20061111/237000
まさに今、目覚ましテレビでスポーツ担当アナがボストンレッドセッ… ソックス
って言ってた。 その後動揺してた。。
寒くなってきたので、朝一のホットコーヒーがおいしいね。
ブラックが大好きだ！貧乏社会人には安い豆で十分。
今週も晒します。
http://imepita.jp/trial/20061111/236820
http://imepita.jp/trial/20061111/236890
http://imepita.jp/trial/20061111/237000
まさに今、目覚ましテレビでスポーツ担当アナがボストンレッドセッ… ソックス
って言ってた。 その後動揺してた。。
399 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/11(土) 13:05:16 ID:hLqflQhS0
今日も市民体育館でトレしてきた。
バルクアップするため、先週から週末ドカ食い実行中。
今日の昼
白米1.3合・ほっけ・さけるチーズ１本・白菜大量・玉葱２玉・鮭の白子
これだけ食べれば十分かな？
しかもこれに加えて３時にクッキー食べる予定。
バルクアップするため、先週から週末ドカ食い実行中。
今日の昼
白米1.3合・ほっけ・さけるチーズ１本・白菜大量・玉葱２玉・鮭の白子
これだけ食べれば十分かな？
しかもこれに加えて３時にクッキー食べる予定。
400 ：眠れる獅子 ◆HSasoFVvTk ：2006/11/11(土) 17:45:39 ID:VoXN3xl90
クッキーは止めてココア味のプロテインにしるっ！
402 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/12(日) 08:14:27 ID:BcRyWnsR0
>>400
自分の行ってるところは、一回390円の少し古めの市民体育館と
一回500円の新しい施設で民間ジム（コナミなど）以上に器具が揃っています。
また、それほど混んでいなく390円のところはほぼ独占状態です。
施設は古いですが、大筋群を鍛えるには十分な器具が揃っていますよ。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽもありますし。
しかし、地域によっては施設の違いが大きいですから一度行ってみてはどうでしょう？
私は、民間ジムより市民体育館を絶対お勧めします。
余談ですが、ベンチ40kgを10回と年内に体重63kgにすることが目標です。
自分の行ってるところは、一回390円の少し古めの市民体育館と
一回500円の新しい施設で民間ジム（コナミなど）以上に器具が揃っています。
また、それほど混んでいなく390円のところはほぼ独占状態です。
施設は古いですが、大筋群を鍛えるには十分な器具が揃っていますよ。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽもありますし。
しかし、地域によっては施設の違いが大きいですから一度行ってみてはどうでしょう？
私は、民間ジムより市民体育館を絶対お勧めします。
余談ですが、ベンチ40kgを10回と年内に体重63kgにすることが目標です。
名の売れたジムへ行くと「コイツ人間なのか？」みたいなのがたくさん居るからね
405 ：名前は誰も知らない：2006/11/13(月) 02:24:03 ID:G9Uyh1Qr0
>>404
？
？
406 ：名前は誰も知らない：2006/11/14(火) 17:02:49 ID:9Yflc2XP0
昨日20㎏のバーベル担いでスクワットしてたら軽く感じられた。
嬉しいような寂しいような…何故なら負荷を増やさなければいけないから…嗚呼…。
嬉しいような寂しいような…何故なら負荷を増やさなければいけないから…嗚呼…。
407 ：名前は誰も知らない：2006/11/14(火) 17:11:20 ID:3s4rv0Eo0
>>406
1ヶ月さぼれば買わなくてすむよ
1ヶ月さぼれば買わなくてすむよ
408 ：名前は誰も知らない：2006/11/14(火) 17:37:58 ID:qKMscd2P0
筋トレ祭りじゃ～
筋トレ祭り の検索結果のうち 日本語のページ 約 298 件中 1 - 20 件目
やっぱ 贅肉だ。
俺は贅肉を落とさなきゃならん。
食事制限かなあ。
俺は贅肉を落とさなきゃならん。
食事制限かなあ。
最近品川がシュっとしたと思ってたら結構体が締まってた。
412 ：名前は誰も知らない：2006/11/15(水) 09:20:51 ID:rHbIcGlEO
http://imepita.jp/trial/20061115/310330
骨細ヤセマッチョだからコブが際立つ！
骨細ヤセマッチョだからコブが際立つ！
>>410
食事制限だけだと筋肉も落ちるぞ。
食事制限だけだと筋肉も落ちるぞ。
414 ：名前は誰も知らない：2006/11/15(水) 12:10:25 ID:bOMa6baT0
とにかく最近は身体に効かせる方法にハマッテマス。
ディップ一番下まで身体を下げた状態で３０秒粘る
懸垂トップで４０秒粘る
腹筋身体と足を起した状態で足をグルグル回すトレーニング６０回
沖縄空手の「拳の締め」を鍛える方法で掌を小指からゆっくり巻き込んで最後にギュッと締める方法を１００回
片足スクワット４回づつ
ディップ一番下まで身体を下げた状態で３０秒粘る
懸垂トップで４０秒粘る
腹筋身体と足を起した状態で足をグルグル回すトレーニング６０回
沖縄空手の「拳の締め」を鍛える方法で掌を小指からゆっくり巻き込んで最後にギュッと締める方法を１００回
片足スクワット４回づつ
415 ：名前は誰も知らない：2006/11/16(木) 21:10:37 ID:Yx0NwbhBO
416 ：名前は誰も知らない：2006/11/16(木) 21:18:31 ID:NBSecFoV0
清掃のバイトで筋トレしてる
山程あるゴミ袋や段ボール・油缶を階段昇り降りしながら運んで、
あとはテーブル光の速さで拭いたり。
ま、そんなもんですがガリの俺には丁度いい感じです
山程あるゴミ袋や段ボール・油缶を階段昇り降りしながら運んで、
あとはテーブル光の速さで拭いたり。
ま、そんなもんですがガリの俺には丁度いい感じです
417 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/16(木) 21:21:26 ID:CEH4GnvH0
自分も食事制限だけは辞めたほうがいいと思うよ。
食事量は同じで運動をすれば健康的に徐々に痩せていくと思う。
それと同時に筋トレをして筋肉量を増やせば基礎代謝も上げり
さらに痩せやすくなるのでは。
自分はﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟのための食事増量実行中。
【本日の食事ﾒﾆｭｰ】
《朝食》
ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ
SOYJOY
《昼食》
職場の食堂定食（ご飯1合くらい・鶏の照り焼き・味噌汁・小鉢）
《夕食》
ご飯1合の炊飯器に、にんじん1本を刻んで入れて炊いた。
ﾋﾟｰﾏﾝ2個・白菜大量・鶏ささみ1本・玉葱1個 これを鍋に入れる。
鯵の開き
甘えびボイル
豆腐1丁
自分的にはたんぱく質も摂れていて、食物繊維も十分だから良い食事ﾒﾆｭｰだと
思うけどどうでしょう…？
改善すべき点があればアドバイス下さい。
食事量は同じで運動をすれば健康的に徐々に痩せていくと思う。
それと同時に筋トレをして筋肉量を増やせば基礎代謝も上げり
さらに痩せやすくなるのでは。
自分はﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟのための食事増量実行中。
【本日の食事ﾒﾆｭｰ】
《朝食》
ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ
SOYJOY
《昼食》
職場の食堂定食（ご飯1合くらい・鶏の照り焼き・味噌汁・小鉢）
《夕食》
ご飯1合の炊飯器に、にんじん1本を刻んで入れて炊いた。
ﾋﾟｰﾏﾝ2個・白菜大量・鶏ささみ1本・玉葱1個 これを鍋に入れる。
鯵の開き
甘えびボイル
豆腐1丁
自分的にはたんぱく質も摂れていて、食物繊維も十分だから良い食事ﾒﾆｭｰだと
思うけどどうでしょう…？
改善すべき点があればアドバイス下さい。
418 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/16(木) 21:26:26 ID:CEH4GnvH0
《朝食》
ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ
SOYJOY
朝食のﾊﾑ&ﾁｰｽﾞとは、ﾛｰｿﾝで売っているﾍﾞｰｸﾞﾙの中にﾊﾑとﾁｰｽﾞが挟んである商品です。
最近コレにハマっていてこればっかり食べてる。
たんぱく質の量はわかりませんが。
ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ
SOYJOY
朝食のﾊﾑ&ﾁｰｽﾞとは、ﾛｰｿﾝで売っているﾍﾞｰｸﾞﾙの中にﾊﾑとﾁｰｽﾞが挟んである商品です。
最近コレにハマっていてこればっかり食べてる。
たんぱく質の量はわかりませんが。
419 ：名前は誰も知らない：2006/11/16(木) 22:00:47 ID:i8eD70u40
それって普通の食事かそれ以下の気が・・・。
元々は物凄い小食？
元々は物凄い小食？
十分食ってるだろ米二合に野菜やら肉やらなら
421 ：414：2006/11/17(金) 15:22:28 ID:2A7i6ypH0
ディップ ３５秒
懸垂 ５０秒
倒立腕立て １５回
片足スクワット ４回
握力 １２０回
懸垂 ５０秒
倒立腕立て １５回
片足スクワット ４回
握力 １２０回
懸垂の秒ってなんなんだよ、回数で書け
トップで粘るんじゃなくて体をおろしながらネガティブで効かせるんだ
トップで粘るんじゃなくて体をおろしながらネガティブで効かせるんだ
423 ：414：2006/11/17(金) 18:53:24 ID:2A7i6ypH0
マジ？トップで粘った方が伸びが早いと聞いたが？
424 ：名前は誰も知らない：2006/11/17(金) 20:02:02 ID:m4D872r50
ディップスのボトムで耐えて何がやりたいの？
ストレッチ？
ストレッチ？
腕立て伏せと同じだよね。
途中をゆっくりやるのが一番辛くて効く。
途中をゆっくりやるのが一番辛くて効く。
427 ：414：2006/11/17(金) 22:24:03 ID:2A7i6ypH0
何回もごめんね。
でもさ体操選手とかは懸垂のトップで粘って一時間ぐらいやるらしいよ。
それであのバケモノみたいな身体が出来上がると聞いたんだよね。
俺は別に体操選手並みの身体になれるとは思ってないがサスケに出てくるようなタイプの身体を目指してるからこれでいいのかと思うけど駄目かな？
でもさ体操選手とかは懸垂のトップで粘って一時間ぐらいやるらしいよ。
それであのバケモノみたいな身体が出来上がると聞いたんだよね。
俺は別に体操選手並みの身体になれるとは思ってないがサスケに出てくるようなタイプの身体を目指してるからこれでいいのかと思うけど駄目かな？
体操はバランスってのが重量になってくるから インナーマッスルとかローテーターカフも鍛えなきゃ
例えば吊り輪でバランスをとり続ける事など出来ないだろうし その延長としてそういうトレーニングがあるんだろな
あまり一般的な話じゃない
例えば吊り輪でバランスをとり続ける事など出来ないだろうし その延長としてそういうトレーニングがあるんだろな
あまり一般的な話じゃない
430 ：眠れる獅子 ◆HSasoFVvTk ：2006/11/17(金) 23:24:51 ID:jgJ938em0
荷物運びの仕事なんて荷物を腹の位置まで持ち上げて歩くから
その状態で停止するトレーニングをすると仕事が楽になるかもしれん
筋肉が大きくなるかどうかはわからないけど
その状態で停止するトレーニングをすると仕事が楽になるかもしれん
筋肉が大きくなるかどうかはわからないけど
431 ：414：2006/11/17(金) 23:31:22 ID:2A7i6ypH0
ありがとう。
説得力のある意見が多くて自分も改心したよ。
これからはネガティブで効かせる方法でやってみます。
説得力のある意見が多くて自分も改心したよ。
これからはネガティブで効かせる方法でやってみます。
433 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/18(土) 06:22:26 ID:bBbcXa490
>>432
少ないですかね…
みなさん一日にどのくらい食べてますか？
休日の食事メニューなど教えて下さい！！
http://imepita.jp/trial/20061118/206330
http://imepita.jp/trial/20061118/206480
http://imepita.jp/trial/20061118/206630
少し変わったかな？
まだまだ大きくなって、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ50kg 10回 目標
少ないですかね…
みなさん一日にどのくらい食べてますか？
休日の食事メニューなど教えて下さい！！
http://imepita.jp/trial/20061118/206330
http://imepita.jp/trial/20061118/206480
http://imepita.jp/trial/20061118/206630
少し変わったかな？
まだまだ大きくなって、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ50kg 10回 目標
434 ：名前は誰も知らない：2006/11/18(土) 17:47:50 ID:qXGlH1TsO
◆ソフト痩せマッチョの効能◆
・海辺でかっこいい
・大衆浴場のときかっこいい
・セックスのときかっこいい
・子供が出来て子供と風呂はいるときに「お父さんの身体かっこいい」
・海辺でかっこいい
・大衆浴場のときかっこいい
・セックスのときかっこいい
・子供が出来て子供と風呂はいるときに「お父さんの身体かっこいい」
435 ：名前は誰も知らない：2006/11/18(土) 17:53:54 ID:qXGlH1TsO
◆鶏ｶﾞﾗorピザショボ肉体の効能◆
・海辺でモテない
・大衆浴場のとき恥ずかしい
・セックスのとき頼りない
・子供が出来て子供と風呂はいるときに「お父さんの身体かっこ悪い」
・海辺でモテない
・大衆浴場のとき恥ずかしい
・セックスのとき頼りない
・子供が出来て子供と風呂はいるときに「お父さんの身体かっこ悪い」
寝る前のプロテインは基本だな。
筋トレって例えば腹筋を100回するのなら
一気に100回するか30・30・40とかにわけてするかなら
どちっがいいいんですか？
一気に100回するか30・30・40とかにわけてするかなら
どちっがいいいんですか？
439 ：眠れる獅子 ◆HSasoFVvTk ：2006/11/20(月) 23:36:41 ID:4GzXZvIF0
一気ですよ
30、30、40って途中で休憩しているのと同じ
30、30、40って途中で休憩しているのと同じ
そんなに回数をやるな
負荷を上げろ
負荷を上げろ
腕をもっと曲げるってことですか？
442 ：眠れる獅子 ◆HSasoFVvTk ：2006/11/21(火) 01:56:37 ID:vPwS5Lj40
腕立ては
足を少し高い位置に置いて、腕も鼻や胸が床につくくらいまで曲げるんだよ
腹筋は腕を曲げなくてもいいと思う
足を少し高い位置に置いて、腕も鼻や胸が床につくくらいまで曲げるんだよ
腹筋は腕を曲げなくてもいいと思う
>>438
午前中30回
昼30回
帰宅後（夜）40回
ただしどれも腕が上がらなくなるまで負荷をかけること。
またそれぞれの運動後にプロテインを忘れずに。
回数はあんまり意味がない。俺は連続200回をやってたけど、
10秒腕立て30回の方がよっぽど効く。
午前中30回
昼30回
帰宅後（夜）40回
ただしどれも腕が上がらなくなるまで負荷をかけること。
またそれぞれの運動後にプロテインを忘れずに。
回数はあんまり意味がない。俺は連続200回をやってたけど、
10秒腕立て30回の方がよっぽど効く。
10RMくらいの負荷でやるんだ（RM＝最大反復回数）
逆立ち腕立てやディップスの方がオススメだがな
逆立ち腕立てやディップスの方がオススメだがな
ＲＭのＭはマキシマムのＭだから普通１ＲＭとしてしか使わんぞ
この場合10reps
この場合10reps
最大反復回数ってちゃんと書いといただろ
10RMなら10回反復できる負荷の意
repsはただ10回を10repsに言い換えただけ
とりあえずググっとけ
10RMなら10回反復できる負荷の意
repsはただ10回を10repsに言い換えただけ
とりあえずググっとけ
448 ：名前は誰も知らない：2006/11/26(日) 12:34:02 ID:7fZrwRcK0
えーと懸垂やらディップをネガティブに効かせたり、一回に５秒ぐらいかけてじっくり効かせたりしてます。
倒立腕立ても１０回やっているのですけど。
とにかく粘る事に重点を置いてます。
この場合の食事メニューは複合炭水化物をとって筋持久力を測るのがいいのか。
肉を食べて瞬発力をつけるのがいいのかどちらがいいのでしょうか？
倒立腕立ても１０回やっているのですけど。
とにかく粘る事に重点を置いてます。
この場合の食事メニューは複合炭水化物をとって筋持久力を測るのがいいのか。
肉を食べて瞬発力をつけるのがいいのかどちらがいいのでしょうか？
449 ：名前は誰も知らない：2006/11/26(日) 13:06:35 ID:iUP6lT1R0
>>448
こんな過疎スレじゃなくてウェイト板の方が釣れるよ
こんな過疎スレじゃなくてウェイト板の方が釣れるよ
450 ：名前は誰も知らない：2006/11/26(日) 13:09:59 ID:8JhURPBh0
自分は：月曜日公園で５ｋｍランニング。 火曜日ダンベルでベンチ、バタフライ、
ショルダープレス、トライエクステンション、カール。水曜日腹筋・背筋
木曜日オフ金曜日ヒンズースクワット５００回連続。土曜日ヒンズー腕立て２０回を
Ｘ６、アップライトロー、サイドとフロントレーズ。日曜日オフ。
月曜日はインターバルのスピードトレーニングも交えたりします。
まあ大体４０－４５分ぐらいで終わるメニューです。どうしても時間の
調合がつけ難いのでこれ位が限度。それでも体重落とさずに体脂肪を落として
やっと腹筋がみえてきた！ただいま７５キロ。１７０ｃｍ。
後はたまに食う駄菓子を止めるだけ！
ショルダープレス、トライエクステンション、カール。水曜日腹筋・背筋
木曜日オフ金曜日ヒンズースクワット５００回連続。土曜日ヒンズー腕立て２０回を
Ｘ６、アップライトロー、サイドとフロントレーズ。日曜日オフ。
月曜日はインターバルのスピードトレーニングも交えたりします。
まあ大体４０－４５分ぐらいで終わるメニューです。どうしても時間の
調合がつけ難いのでこれ位が限度。それでも体重落とさずに体脂肪を落として
やっと腹筋がみえてきた！ただいま７５キロ。１７０ｃｍ。
後はたまに食う駄菓子を止めるだけ！
451 ：名前は誰も知らない：2006/11/26(日) 16:41:19 ID:a/QOB8Zl0
足を直角にして上に上げる→そのまま腹筋(左右にもねじる)
っていうのをやっているんだけど、
これよりも負荷がかかる腹筋ってある？
できれば何か器具を使ったりしないようなやつがいい
っていうのをやっているんだけど、
これよりも負荷がかかる腹筋ってある？
できれば何か器具を使ったりしないようなやつがいい
452 ：名前は誰も知らない：2006/11/26(日) 16:48:39 ID:tvWh13P60
５ｋｇのプレートを万歳状態（腕をウルトラマンが飛んだ時の様にする）で
持ち足直角の腹筋やる。絶対に無理するな。５ｋｇがむりなら２．５から
はじめるべし。くどい様だが無理するな。マジに次の日筋肉痛になやまされるぞい。
持ち足直角の腹筋やる。絶対に無理するな。５ｋｇがむりなら２．５から
はじめるべし。くどい様だが無理するな。マジに次の日筋肉痛になやまされるぞい。
453 ：名前は誰も知らない：2006/11/26(日) 16:57:23 ID:a/QOB8Zl0
>次の日筋肉痛になやまされる
だがそれがいい
中学生の頃それやってみた(プレートの代わりに辞書使った)けど、
腕が疲れるというか、腕が曲がっちゃって良く分からなくなるというか
腹筋にかかる負荷はいまいちだったような。
二人一組でやるやつで、
一人が寝そべっている奴の足を倒して、
寝そべってる奴は倒された足を元の高さまで戻して、
っていうやつはかなり腹筋に負荷がかかって良かった。
これも左右にひねりを入れたりできたんだけど、
こういう筋トレに付き合ってくれるような人なんてもういないからな…
だがそれがいい
中学生の頃それやってみた(プレートの代わりに辞書使った)けど、
腕が疲れるというか、腕が曲がっちゃって良く分からなくなるというか
腹筋にかかる負荷はいまいちだったような。
二人一組でやるやつで、
一人が寝そべっている奴の足を倒して、
寝そべってる奴は倒された足を元の高さまで戻して、
っていうやつはかなり腹筋に負荷がかかって良かった。
これも左右にひねりを入れたりできたんだけど、
こういう筋トレに付き合ってくれるような人なんてもういないからな…
454 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/11/26(日) 17:04:23 ID:8BdKXKxq0
急に腹筋始めてみたら屁が止まんない
457 ：名前は誰も知らない：2006/11/27(月) 01:19:47 ID:Pfuw1kbj0
へっへっへなんて駄洒落は行き過ぎか？
へが出るのは腸が活性化されたからだろう。
後炭水化物を有る程度取らないと頭の回転が回らなくなるのと、ぶきっちょに
なりますよ。俺はＡＴＫＩＮＳ ＤＩＥＴはあまり進めない。
タンパク質も、炭水化物も両方必要です。ただし、もしやせたい場合はまず、
繊維をとり、タンパク質をとり、最後に複合炭水化物を取ること。炭水化物
を最初にとると血糖値があがって体が全てを吸収してしまうので、太る
原因になりうる。
へが出るのは腸が活性化されたからだろう。
後炭水化物を有る程度取らないと頭の回転が回らなくなるのと、ぶきっちょに
なりますよ。俺はＡＴＫＩＮＳ ＤＩＥＴはあまり進めない。
タンパク質も、炭水化物も両方必要です。ただし、もしやせたい場合はまず、
繊維をとり、タンパク質をとり、最後に複合炭水化物を取ること。炭水化物
を最初にとると血糖値があがって体が全てを吸収してしまうので、太る
原因になりうる。
458 ： ◆ZD.3mxb69I ：2006/11/27(月) 06:14:18 ID:1CQ6l+z4O
二頭のピークは先天的な素質の問題？
腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは確かに人気が高いが、何故だろう
なんか矛盾しとる
が、それさえも今の俺には無意味
腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは確かに人気が高いが、何故だろう
なんか矛盾しとる
が、それさえも今の俺には無意味
460 ： ◆ONI...kHvE ：2006/11/30(木) 22:17:26 ID:NKkoL8BEO
461 ：名前は誰も知らない：2006/11/30(木) 23:35:54 ID:9uL1vI9iO
一日で１kg減った
ここんとこ、食い過ぎだったからね
ここんとこ、食い過ぎだったからね
462 ：名前は誰も知らない：2006/12/01(金) 00:36:34 ID:jENL16Fc0
459さん すまん、この記事は数年前のMuscle and Fitness Magazine
に書いてあったのだが、何月号か忘れた。自分もそれを後に調べたら、トレーナーのビルダーからも
同じ事をいわれた。
炭水化物は複合に限る。複合のほうが血糖値が急激に上がらないとの事だとか。
に書いてあったのだが、何月号か忘れた。自分もそれを後に調べたら、トレーナーのビルダーからも
同じ事をいわれた。
炭水化物は複合に限る。複合のほうが血糖値が急激に上がらないとの事だとか。
腕立て５回しかできない俺ですが、１年後には１０回はできるようになりたいです
464 ：名前は誰も知らない：2006/12/01(金) 03:49:10 ID:6caxmVhg0
>>463
えらく長い時間かけて増やすんだな
えらく長い時間かけて増やすんだな
465 ：名前は誰も知らない：2006/12/01(金) 07:29:26 ID:Jmx7qu+CO
最近ぜい肉が気になりはじめた
筋肉つけながらやけていく方法てなんかある？
筋肉つけながらやけていく方法てなんかある？
>>462
自分で調べてみたが
炭水化物消化→血糖値上昇→インシュリンによる血糖抑制→血糖の再吸収
再吸収時に食べると脂肪が付きやすいっつう寸法だな
まあ、普通の食事してる分には米を先に食べようが肉を先に食べようが関係ないな
消化吸収までタイムラグがあるし
いけないのはお菓子とか単純炭水化物（消化吸収が速い）を食べてから食事を取ることだな
間食ばっかりしてるヤツが太るのはそれが原因だろう
自分で調べてみたが
炭水化物消化→血糖値上昇→インシュリンによる血糖抑制→血糖の再吸収
再吸収時に食べると脂肪が付きやすいっつう寸法だな
まあ、普通の食事してる分には米を先に食べようが肉を先に食べようが関係ないな
消化吸収までタイムラグがあるし
いけないのはお菓子とか単純炭水化物（消化吸収が速い）を食べてから食事を取ることだな
間食ばっかりしてるヤツが太るのはそれが原因だろう
467 ：名前は誰も知らない：2006/12/01(金) 10:37:43 ID:Nv4d/Z+K0
たしかに４６６さんの言うとおり、Muscle and Fitness Magazineも間食
をしない前提で記事をかいているのです。
あと書き忘れたが、あの記事に書いてあったのは運動後１５以内に複合
炭水化物をとり、その後食事を時間をおいてとると書いてあった。
もちろんこれは筋肉に疲労を蓄積させないための疲労対策の一部です。
じっさいに１５後の炭水化物を取って１時間後の食事などスケジュール的に
少々難しいのも現実です。
４６５さん 筋肉をつけながら贅肉を落とすにはまず無理せず有酸素運動
から始め、軽く筋とれをする事です。胸と肩・背中・腹・脚・腕の順のように
サーキット運動（５－６種類の運動を各１０回ほど休まずやる）ことです。
これで体が慣れてきたら、ウエイトを増やし、メニューを組めばよい。
余し最初から無理すると肉体的にきつく嫌になってしまうので、成果のでる
３週間後ぐらいから限界に挑戦するのが良い事だと思います。
をしない前提で記事をかいているのです。
あと書き忘れたが、あの記事に書いてあったのは運動後１５以内に複合
炭水化物をとり、その後食事を時間をおいてとると書いてあった。
もちろんこれは筋肉に疲労を蓄積させないための疲労対策の一部です。
じっさいに１５後の炭水化物を取って１時間後の食事などスケジュール的に
少々難しいのも現実です。
４６５さん 筋肉をつけながら贅肉を落とすにはまず無理せず有酸素運動
から始め、軽く筋とれをする事です。胸と肩・背中・腹・脚・腕の順のように
サーキット運動（５－６種類の運動を各１０回ほど休まずやる）ことです。
これで体が慣れてきたら、ウエイトを増やし、メニューを組めばよい。
余し最初から無理すると肉体的にきつく嫌になってしまうので、成果のでる
３週間後ぐらいから限界に挑戦するのが良い事だと思います。
468 ：名前は誰も知らない：2006/12/01(金) 13:50:49 ID:Jmx7qu+CO
469 ：名前は誰も知らない：2006/12/01(金) 14:37:55 ID:9DjSCgk60
昨日久しぶりに体重測ったら1kg増えてた
ついでに体脂肪測ったら10%増えてた
いったい何のイリュージョンだよ
ついでに体脂肪測ったら10%増えてた
いったい何のイリュージョンだよ
10％とかほんとイリュージョンだな下手すりゃなんかの疾患にかかる
贅肉を落としたいなら基本的に食事制限とトレーニングをすればいいだけ
脂肪の燃焼を促進したいなら30分以上の有酸素運動がいい（30分程度からエネルギー供給が脂肪からになる）
食事制限は、間食しないで三食しっかり食べればそれだけで十分（夜に炭水化物は摂らなくてもいいかも）
あと寝る3時間前くらいは何も食べない事
贅肉を落としたいなら基本的に食事制限とトレーニングをすればいいだけ
脂肪の燃焼を促進したいなら30分以上の有酸素運動がいい（30分程度からエネルギー供給が脂肪からになる）
食事制限は、間食しないで三食しっかり食べればそれだけで十分（夜に炭水化物は摂らなくてもいいかも）
あと寝る3時間前くらいは何も食べない事
471 ：名前は誰も知らない：2006/12/01(金) 18:42:24 ID:SzsmH8dN0
食事は絶対に制限するべき。食いたいもん食っていると豚になると言われているが
正しくそう！
今から書く代謝機能の上げ方すなわち痩せる方法はある程度運動
をこなしているひと向きなので 「初心者」 は 絶対
に真似しないでください。
まず７－８分ウォームアップで適当にはしる。
それから、 ２０秒全力疾走 １０秒休む。
これを８回繰り返す。それだけ。 計１２－３分の運動です。
まともにやれば心拍数が２００以上いきます。
このトレーニング方法はインパクトの強い運動をすればするほど代謝機能
の効率が長い間高い水準をキープできる科学的調査に基づいて考え
出された方法です。
インパクトの低い有酸素運動は確かに脂肪燃焼にはやくだちますが、運動
が終わった時点で代謝機能が元のスピードにすぐ戻ってしまうデメリット
があるのです。
そのため絶えず有酸素運動ばかりしていると次第に体が慣れてきて代謝が
遅くなる傾向が見られるのです。
それを打破するために編み出されたのがインターバルトレーニング。
ただし、無酸素運動に近い状態までもっていくために初心者は絶対に
やらないでください。まじに心臓発作をおこします。
３本目あたりから相当きつくなりますが、それが目的です。
初心者でなくても、持病、心臓病、などの方は絶対にしないでください。
正しくそう！
今から書く代謝機能の上げ方すなわち痩せる方法はある程度運動
をこなしているひと向きなので 「初心者」 は 絶対
に真似しないでください。
まず７－８分ウォームアップで適当にはしる。
それから、 ２０秒全力疾走 １０秒休む。
これを８回繰り返す。それだけ。 計１２－３分の運動です。
まともにやれば心拍数が２００以上いきます。
このトレーニング方法はインパクトの強い運動をすればするほど代謝機能
の効率が長い間高い水準をキープできる科学的調査に基づいて考え
出された方法です。
インパクトの低い有酸素運動は確かに脂肪燃焼にはやくだちますが、運動
が終わった時点で代謝機能が元のスピードにすぐ戻ってしまうデメリット
があるのです。
そのため絶えず有酸素運動ばかりしていると次第に体が慣れてきて代謝が
遅くなる傾向が見られるのです。
それを打破するために編み出されたのがインターバルトレーニング。
ただし、無酸素運動に近い状態までもっていくために初心者は絶対に
やらないでください。まじに心臓発作をおこします。
３本目あたりから相当きつくなりますが、それが目的です。
初心者でなくても、持病、心臓病、などの方は絶対にしないでください。
472 ：名前は誰も知らない：2006/12/02(土) 17:38:02 ID:vPmVxiwL0
筋トレすると女にモテるようになったが、内面が良くないとどうにもならんのを痛感してる。
それが分かっただけでもよいけどね。
それが分かっただけでもよいけどね。
筋肉ちょっとだけついて腹筋もわれてきたけど
顔でかすぎるしぶさいくだからもてないよ
ほめてくれるのはプロのおねえさんだけ
顔でかすぎるしぶさいくだからもてないよ
ほめてくれるのはプロのおねえさんだけ
474 ：SOY ◆OTU//Qflzg ：2006/12/02(土) 22:25:46 ID:srhvsqew0
477 ：名前は誰も知らない：2006/12/04(月) 16:50:30 ID:3V+feE6y0
朝 ジャニ系
夕方頃 キックボクサー
筋トレ後 ドカチンのおっちゃんみたい
というふうに筋肉の表情というか体型の落差が激しいのは何故？
みんなこんなもんなの？
夕方頃 キックボクサー
筋トレ後 ドカチンのおっちゃんみたい
というふうに筋肉の表情というか体型の落差が激しいのは何故？
みんなこんなもんなの？
トレーニング後はパンプアップだろ
体は一日で色々変化している、体重だって±1～2くらい変動する
体は一日で色々変化している、体重だって±1～2くらい変動する
479 ：名前は誰も知らない：2006/12/07(木) 07:10:43 ID:vS+IzaNi0
筋トレって成果が出てくると楽しくなってくるよね。
俺は柔軟もしてるんだが、開脚があれほどできなかったのに段々できるようになってきて
回し蹴りが綺麗にできるようになってきたら楽しくなってきた。もちろん、それでも続けるのは
簡単なことじゃないがね。たまに何もかも嫌になってしまう時がある。
そら、回し蹴り綺麗にできても、だからなに？って思うときもあるから。自己満足。
あと、表情筋鍛えるのも筋トレだと思うと続けやすい。弧男は表情に乏しい生活してるから
大事だろう。
俺は柔軟もしてるんだが、開脚があれほどできなかったのに段々できるようになってきて
回し蹴りが綺麗にできるようになってきたら楽しくなってきた。もちろん、それでも続けるのは
簡単なことじゃないがね。たまに何もかも嫌になってしまう時がある。
そら、回し蹴り綺麗にできても、だからなに？って思うときもあるから。自己満足。
あと、表情筋鍛えるのも筋トレだと思うと続けやすい。弧男は表情に乏しい生活してるから
大事だろう。
480 ：名前は誰も知らない：2006/12/07(木) 18:23:25 ID:yOoFdxBL0
最近、蹴りで重要なのは軸足だと気づいた。
バーベルかついでつま先立ち繰り返すといい具合に鍛えられるね。
バーベルかついでつま先立ち繰り返すといい具合に鍛えられるね。
481 ：名前は誰も知らない：2006/12/08(金) 06:24:49 ID:O13uYOzF0
あぁ、それ右利きの俺が右足軸にした蹴りのほうがしやすのを実感してそう思う。
日本語でOK
まあなんにせよ、そうやって体の使い方を覚えていくのは良いことだ
柔道でもやれば体重の移動とか重心とかよく分かるようになるぜ
まあなんにせよ、そうやって体の使い方を覚えていくのは良いことだ
柔道でもやれば体重の移動とか重心とかよく分かるようになるぜ
483 ： ◆ONI...kHvE ：2006/12/08(金) 23:09:55 ID:FCoJk5GOO
俺も脚前挙→倒立が出来るけど、すんげー無意味だもんね これw
静止の倒立はそこそこ出来るんだけど
その状態で腕立てってのが全然出来ない…
どうやんのアレ
暇だから撮ってみた脚前挙→倒立のムビ
(すぐ消すけどw
http://o.pic.to/9qsv7
静止の倒立はそこそこ出来るんだけど
その状態で腕立てってのが全然出来ない…
どうやんのアレ
暇だから撮ってみた脚前挙→倒立のムビ
(すぐ消すけどw
http://o.pic.to/9qsv7
>>483
こんだけでも十分凄いと思う。
こんだけでも十分凄いと思う。
つーか、手がある程度長くなきゃ出来なくね？
自分手が短いからムリでした…足が地面に引っ掛かって回れん
自分手が短いからムリでした…足が地面に引っ掛かって回れん
486 ：名前は誰も知らない：2006/12/11(月) 21:17:24 ID:yhHx72IW0
http://www.dailymotion.com/visited/search/mirko%20vs%20/video/xdqsy_pride-gp-2006-mirko-crocop-vs-silva
どっちの肉体に憧れる？
しかしシウバの筋肉ゴツゴツ感は凄いな…
それをKOしたミルコは凄いけど、筋肉指数的にはシウバの方が凄いと思う。
どっちの肉体に憧れる？
しかしシウバの筋肉ゴツゴツ感は凄いな…
それをKOしたミルコは凄いけど、筋肉指数的にはシウバの方が凄いと思う。
487 ：名前は誰も知らない：2006/12/11(月) 22:38:52 ID:yhHx72IW0
488 ：名前は誰も知らない：2006/12/11(月) 22:42:52 ID:yhHx72IW0
http://www.megaupload.com/jp/?d=3T93SK4C
ゴミ対ボウ
http://files.filefront.com/Gomi_Takanori_vs_Ryan_Bow___Shooto_READ_12mpg/;4456798;;/fileinfo.html
取り合えずこれでも見とけ
http://www.youtube.com/watch?v=WARD_7snuk0
パーリング対阿部兄
ゴミ対ボウ
http://files.filefront.com/Gomi_Takanori_vs_Ryan_Bow___Shooto_READ_12mpg/;4456798;;/fileinfo.html
取り合えずこれでも見とけ
http://www.youtube.com/watch?v=WARD_7snuk0
パーリング対阿部兄
懸垂好きなんだけど、やっぱストラップ使わんと限界まで追い込めない
のかなぁと思い始めた。
のかなぁと思い始めた。
490 ：名前は誰も知らない：2006/12/12(火) 19:07:57 ID:qHOkxYft0
筋トレしてる人は目的はなに？自己満足？
>>490
理由が無いといけないのか？
理由が無いといけないのか？
492 ：('A`) ﾏﾝﾄﾞｸｾ：2006/12/12(火) 20:57:29 ID:R+8ZF+LQ0
皆さん生きるってなんのためだと思いますか？
自己満足？
自己満足？
セックスアピールとかじゃないの
494 ：名前は誰も知らない：2006/12/12(火) 22:07:17 ID:K6EcLhMDO
僕も身体鍛えてるけど全然筋肉つかないよ(T_T)
筋肉痛になってるのに。。
筋肉痛になってるのに。。
>>494
ちゃんと飯食ってるか？
ちゃんと飯食ってるか？
>>494
あらゆる意味で努力が足りないから。
あらゆる意味で努力が足りないから。
>>486
筋肉指数？なにそれ
筋肉指数？なにそれ
499 ：名前は誰も知らない：2006/12/13(水) 18:40:47 ID:4JsTa6fN0
494さん、まず飯を確認しろ。そして、次は飯の回数。多ければいいって
事ではないがこまめに取る事。特にタンパク質と鉄分は一回の摂取量
を小さく、回数を増やすとよい。
それからサプリ。日本産は殆ど高いばかしであまり期待できない。やはり
外国産は良い。
俺はＧｒｏｗｔｈ ＢｏｏｓｔｅｒとＳＨＯＷ ＴＥＣを
使っているが、マジにすごい。
Ｇｒｏｗｔｈ Ｂｏｏｓｔｅｒを使えばゼナ・ユンケル所ではない。
何しろカフェインに頼らず、アミノ酸に頼るのであのぶっ飛んだ
(落ち着かない）気分は無いが、そこから出る馬力は１－2時間睡眠
を余分に取ったようだ。後はクレアチンをオーバーロードしろ。
俺の場合はステロイドを使わないが、ロイド使うなら自然のものにしろ。
ボロンが言いと俺は聞いた。何より質のよい物を使え。医療グレードの物
に限る。
間違っていもエフェドラは使うな。これは凄く人気がたかいが、
体に良くないと言われている。
事ではないがこまめに取る事。特にタンパク質と鉄分は一回の摂取量
を小さく、回数を増やすとよい。
それからサプリ。日本産は殆ど高いばかしであまり期待できない。やはり
外国産は良い。
俺はＧｒｏｗｔｈ ＢｏｏｓｔｅｒとＳＨＯＷ ＴＥＣを
使っているが、マジにすごい。
Ｇｒｏｗｔｈ Ｂｏｏｓｔｅｒを使えばゼナ・ユンケル所ではない。
何しろカフェインに頼らず、アミノ酸に頼るのであのぶっ飛んだ
(落ち着かない）気分は無いが、そこから出る馬力は１－2時間睡眠
を余分に取ったようだ。後はクレアチンをオーバーロードしろ。
俺の場合はステロイドを使わないが、ロイド使うなら自然のものにしろ。
ボロンが言いと俺は聞いた。何より質のよい物を使え。医療グレードの物
に限る。
間違っていもエフェドラは使うな。これは凄く人気がたかいが、
体に良くないと言われている。
500 ：名前は誰も知らない：2006/12/13(水) 19:22:51 ID:R3giXzOR0
＞ボロンが言いと俺は聞いた。
ボロンw
ボロンw
電波注意報
502 ：名前は誰も知らない：2006/12/15(金) 21:59:11 ID:STSVVFhAO
後背筋をムキムキにしたいんだけどどういうトレーニングが有効ですか？
てすと
最近腕立て伏せしてるとなんか
おっぱいが膨らんできて自分で揉んでも勃起しちゃうんですが
腕立て伏せって胸の筋肉なんですか？
おっぱいが膨らんできて自分で揉んでも勃起しちゃうんですが
腕立て伏せって胸の筋肉なんですか？
505 ：名前は誰も知らない：2006/12/16(土) 01:01:59 ID:ns1uVpiw0
http://viproom.heartring.net/log/vipper2404.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2427.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2410.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2409.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2407.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2406.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2424.jpg
http://b.pic.to/52uor
俺ですがどうですか？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146244466/
http://viproom.heartring.net/log/vipper2427.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2410.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2409.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2407.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2406.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2424.jpg
http://b.pic.to/52uor
俺ですがどうですか？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146244466/
507 ：名前は誰も知らない：2006/12/16(土) 16:38:18 ID:T4nD3tkm0
逆立ちしてるときに、壁に足つけて徐々に腕を曲げて、逆に戻したりするのを
やってみたけど、なかなかできないけど続けてたらだんだんできそうなイメージがわいた。
やってみたけど、なかなかできないけど続けてたらだんだんできそうなイメージがわいた。
つうかうちには逆立ちするスペースもねーよ
ロッカーの中でさえ逆立ちできるだろ。
511 ：名前は誰も知らない：2006/12/17(日) 11:50:40 ID:FjspRfsp0
512 ：名前は誰も知らない：2006/12/18(月) 16:58:20 ID:sS1txVHkO
冬になると脂肪がついて太るんだよな～
513 ：名前は誰も知らない：2006/12/18(月) 19:26:40 ID:kwc0eLdu0
筋トレするときにモチベーションアゲれるＢＧＭなんかある？
JAM Projectｵｽｽﾒ
べただが、ロッキーのサントラとか
516 ：名前は誰も知らない：2006/12/18(月) 22:12:09 ID:CiQ7CCfG0
517 ：名前は誰も知らない：2006/12/18(月) 22:39:03 ID:4rz/+p5MO
無職してたら太った
518 ：名前は誰も知らない：2006/12/19(火) 07:24:13 ID:bR+mNG780
筋トレしてる日々は顔がかっこいいが、土日休むとありえんくらい
顔が悪くなる。どうなってんだ俺の顔。土日くらいやすませてくれorz
顔が悪くなる。どうなってんだ俺の顔。土日くらいやすませてくれorz
酒飲みすぎでむくんでるとか？
520 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/12/21(木) 08:05:33 ID:R+EyMIkC0
久しぶり ノｼ
今日は有給休暇だ！！
だいぶ見栄えがよくなってきた気がするがどうでしょうか？
体重は10月末から4kg増えて、64kgまでになり、それに伴ってか
ジムでの扱えるマシンや自宅ﾄﾚでのﾀﾞﾝﾍﾞﾙの重量も結構上がってきました。
177cmだから70kgまでは行きたいのでまだまだバルクアップ継続します！！
久しぶりに肉体晒し。
http://imepita.jp/20061221/274470
http://imepita.jp/20061221/274560
http://imepita.jp/20061221/274660
スクワットやカーフレイズもやっていますが、特に三角筋・大胸筋・広背筋
をメインに鍛えてます。
狭い一人暮らしの部屋だから体全体を写せないから、年末に実家に帰省したときに
全体画像も撮ってみる。
今日は有給休暇だ！！
だいぶ見栄えがよくなってきた気がするがどうでしょうか？
体重は10月末から4kg増えて、64kgまでになり、それに伴ってか
ジムでの扱えるマシンや自宅ﾄﾚでのﾀﾞﾝﾍﾞﾙの重量も結構上がってきました。
177cmだから70kgまでは行きたいのでまだまだバルクアップ継続します！！
久しぶりに肉体晒し。
http://imepita.jp/20061221/274470
http://imepita.jp/20061221/274560
http://imepita.jp/20061221/274660
スクワットやカーフレイズもやっていますが、特に三角筋・大胸筋・広背筋
をメインに鍛えてます。
狭い一人暮らしの部屋だから体全体を写せないから、年末に実家に帰省したときに
全体画像も撮ってみる。
>>520
お、結構筋肉ついてきたじゃん、その調子で頑張れ
お、結構筋肉ついてきたじゃん、その調子で頑張れ
522 ：名前は誰も知らない：2006/12/21(木) 23:54:53 ID:xkg0Fvfo0
やっぱり努力してる人を見ると応援したくなるね
努力してるのは分かるけど全く変化なしなのは気のせい？
>>524
二ヵ月程度のトレーニングで他人が見て分かるほどの変化なんて簡単には起きないよ。
二ヵ月程度のトレーニングで他人が見て分かるほどの変化なんて簡単には起きないよ。
526 ：名前は誰も知らない：2006/12/22(金) 23:34:52 ID:bn3SVVNz0
かなり酔っぱらってきたので公園で懸垂してくるかな
いずれにせよ近日中には区の総合体育館のトレーニングルームで汗流してくるが
しかし身長180、体重55キロの俺がいきなりはあれだからまずはエアロバイクとかかな
いずれにせよ近日中には区の総合体育館のトレーニングルームで汗流してくるが
しかし身長180、体重55キロの俺がいきなりはあれだからまずはエアロバイクとかかな
527 ：名前は誰も知らない：2006/12/23(土) 00:24:30 ID:IoQJTOvL0
誰か腹筋の正しいやり方を教えてください
ちゃんと手を頭の後ろで組んで足を床につけてやってるんですけど
イマイチこないんですよ
ちゃんと手を頭の後ろで組んで足を床につけてやってるんですけど
イマイチこないんですよ
つ ストリクスと加重
529 ：名前は誰も知らない：2006/12/23(土) 16:04:14 ID:dl9Cteot0
孤独だから身体を鍛えているだけで・・・孤独ではない時は別にトレーニングしないんだよ。
当たり前の理屈として筋肉が稼動してる時間が身になるんだよなぁ
腹筋なんてのはあまり反復したり勢いだけでヘコヘコやるより
寝転んでヘソ観ながら止まってれば自然につく（いわゆるクランチ）
割れる割れないは別問題 脂肪が割れるわけはない
内臓脂肪皮下脂肪を落とせ
腹筋なんてのはあまり反復したり勢いだけでヘコヘコやるより
寝転んでヘソ観ながら止まってれば自然につく（いわゆるクランチ）
割れる割れないは別問題 脂肪が割れるわけはない
内臓脂肪皮下脂肪を落とせ
531 ：名前は誰も知らない：2006/12/23(土) 21:47:21 ID:LicgjtFt0
k
ボクのジム通え
寝る前にパン・ラーメン食ってるのに、三ヶ月したらかなり見栄えが向上した
腹筋も割れてるし肩胸背中がポンデライオンみたいにポコポコしてきて体が逆三角形にちかずく。
左ひざ曲げっぱなしで移動するから、腿にも効く。縦割れする。
いつ人前で裸になっても恥ずかしくない、と(顔をみないように)鏡をみて思える。
夢は逆ヲタク狩りをすること
夜勤中外でシャドーボクシングして宝だ。
ちなみにおれひとりだけ未だ夏服
同僚は防寒着着て咳してるぜ
副作用もあって、三度バック打つのが下手だから指と手首が痛くなる。
あと、手を振りすぎるせいで前腕がぱんぱんにふくらんでるって接骨院で言われた。
寝る前にパン・ラーメン食ってるのに、三ヶ月したらかなり見栄えが向上した
腹筋も割れてるし肩胸背中がポンデライオンみたいにポコポコしてきて体が逆三角形にちかずく。
左ひざ曲げっぱなしで移動するから、腿にも効く。縦割れする。
いつ人前で裸になっても恥ずかしくない、と(顔をみないように)鏡をみて思える。
夢は逆ヲタク狩りをすること
夜勤中外でシャドーボクシングして宝だ。
ちなみにおれひとりだけ未だ夏服
同僚は防寒着着て咳してるぜ
副作用もあって、三度バック打つのが下手だから指と手首が痛くなる。
あと、手を振りすぎるせいで前腕がぱんぱんにふくらんでるって接骨院で言われた。
頭鍛えた方がいいよ
つーか多少筋トレしたり格闘技やったりすると強くなった
ような気がしてケンカしたがったりメンチきったりしたり、
というようなバカ多いけどな、それがはっきりと恥ずかしい
ことだと気づくまでに後何年かかるんだろうと思うと孤独な
クリスマスの夜に追い討ちをかけるようにして気分が滅入るよ。
ような気がしてケンカしたがったりメンチきったりしたり、
というようなバカ多いけどな、それがはっきりと恥ずかしい
ことだと気づくまでに後何年かかるんだろうと思うと孤独な
クリスマスの夜に追い討ちをかけるようにして気分が滅入るよ。
535 ：喪王：2006/12/24(日) 22:00:07 ID:lvBMoDwW0
ニュー速でも見たし３０代板でも見たし
あっちこっち貼りすぎじゃボケ
あっちこっち貼りすぎじゃボケ
538 ：喪王：2006/12/24(日) 22:21:55 ID:lvBMoDwW0
ちげーよ 24日だけどちゃんといるって証拠なんだよ
539 ：喪王：2006/12/24(日) 22:24:30 ID:lvBMoDwW0
ちなみに貼ったのは
毒・喪・孤・30・ν速だ
ここに来る連中なんて大体巡回するところ一緒だろ
毒・喪・孤・30・ν速だ
ここに来る連中なんて大体巡回するところ一緒だろ
540 ：名前は誰も知らない：2006/12/24(日) 22:49:12 ID:IQ2+STkQ0
アンガールがマラソン時に飲んでいた、熊の筋肉馬の瞬発力
犬のなんちゃら、、ってやつだれかしｔｔますか？？
プロテインだかなんだかよくわかりません
犬のなんちゃら、、ってやつだれかしｔｔますか？？
プロテインだかなんだかよくわかりません
541 ：名前は誰も知らない：2006/12/25(月) 19:24:00 ID:e7T5n+zL0
>>539
そのバランス悪い体、みんなに見せたくて仕方ないんだな。
そのバランス悪い体、みんなに見せたくて仕方ないんだな。
544 ：Ree ◆UpeivoKb.Q ：2006/12/27(水) 07:15:16 ID:cp5+GAsO0
今日から年末年始休暇だ！！！！
午前中に市民体育館に行って、午後から実家に帰省する。
悪天候みたいだから飛行機飛ぶかちょっと心配。
実家に帰って、ﾏﾏﾝのおいしい手作り料理を食べて、更なるバルクアップを目指します。
"身長－100"の体重で、筋肉が付いた状態が、動きも軽快で見栄えがよいと聞いたので、
77kgが最終目標。
http://imepita.jp/20061227/250620
http://imepita.jp/20061227/250740
http://imepita.jp/20061227/250820
午前中に市民体育館に行って、午後から実家に帰省する。
悪天候みたいだから飛行機飛ぶかちょっと心配。
実家に帰って、ﾏﾏﾝのおいしい手作り料理を食べて、更なるバルクアップを目指します。
"身長－100"の体重で、筋肉が付いた状態が、動きも軽快で見栄えがよいと聞いたので、
77kgが最終目標。
http://imepita.jp/20061227/250620
http://imepita.jp/20061227/250740
http://imepita.jp/20061227/250820
>>540
胸の筋肉結構付いてきたね。
でも身長－100の体重で見栄え良く軽快になるには相当に有酸素もやらんと無理だと思うよ。
普通に鍛えてて身長－100の体重じゃ脂肪は結構付いちゃうと思う。
何が軽快で見栄えが良いかの境界線も難しいけど。
胸の筋肉結構付いてきたね。
でも身長－100の体重で見栄え良く軽快になるには相当に有酸素もやらんと無理だと思うよ。
普通に鍛えてて身長－100の体重じゃ脂肪は結構付いちゃうと思う。
何が軽快で見栄えが良いかの境界線も難しいけど。
547 ：名前は誰も知らない：2006/12/27(水) 16:07:25 ID:m1zRJL5D0
>>544
これどこの難民？
これどこの難民？
548 ：名前は誰も知らない：2006/12/27(水) 16:09:32 ID:uk+pXA1R0
昼、トビやって夜は底辺仕分けﾊﾞｲﾄ年末まで、筋トレする気にならん。
やっべえ 筋トレ３日位休んでる・・自信消失してオドオドしてしまうニャロス。
550 ：名前は誰も知らない：2006/12/28(木) 19:02:44 ID:81ZfRQQx0
遅くても6時半にはあがれて、自宅トレに専念できる俺（公務員）は勝ち組ですか？
>>547
努力してる人をバカにするでない。
努力してる人をバカにするでない。
腕立て伏せが一回もできません。
どうすればいいでしょうか？
どうすればいいでしょうか？
デブなのか虚弱体質なのかによる
554 ：名前は誰も知らない：2006/12/29(金) 13:20:26 ID:Zn+h8etpO
大丈夫、最強ファイター曙もできないから
米ゴールドマン、社員ボーナス平均７３００万円
http://www.yomiuri.co.jp/world/news/20061215i506.htm?from=main5
これが外資系証券会社の実態。
他人の資産を食いつぶし、自分たちは破格の報酬を受け取っている。
http://www.yomiuri.co.jp/world/news/20061215i506.htm?from=main5
これが外資系証券会社の実態。
他人の資産を食いつぶし、自分たちは破格の報酬を受け取っている。
556 ：名前は誰も知らない：2006/12/29(金) 21:08:18 ID:ShFA0jw50
ちょいマッチョになりたい・・
557 ：名前は誰も知らない：2006/12/30(土) 01:09:33 ID:Hod9XPRy0
559 ：名前は誰も知らない：2006/12/30(土) 01:50:45 ID:wZvDF5OS0
体はどうでも同じ趣味の同じような境遇のやつがいるっていいことじゃないか！
俺もピザのトレーニーだけどウエイトの記録が徐々に伸びるのは楽しいよ。
今日久々にトレ（事故ってトレ一ヶ月できんかった）したけど楽しかった・・・
俺もピザのトレーニーだけどウエイトの記録が徐々に伸びるのは楽しいよ。
今日久々にトレ（事故ってトレ一ヶ月できんかった）したけど楽しかった・・・
560 ：名前は誰も知らない：2006/12/30(土) 03:40:34 ID:ne3vlqpKO
ちょうどいい体だね
右腕
06/10/17↓
http://l.pic.to/5w3y7
06/12/23↓
http://c.pic.to/8gq2q
足
06/11/03↓
http://g.pic.to/8a6mm
06/12/25↓
http://q.pic.to/7sdik
下半身はほとんど変化無いと思うんですが、どうでございましょう?
06/10/17↓
http://l.pic.to/5w3y7
06/12/23↓
http://c.pic.to/8gq2q
足
06/11/03↓
http://g.pic.to/8a6mm
06/12/25↓
http://q.pic.to/7sdik
下半身はほとんど変化無いと思うんですが、どうでございましょう?
18禁(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ
564 ：名前は誰も知らない：2006/12/31(日) 19:54:00 ID:qhN61gs2O
大晦日にきたねぇもんみせるなw
まあけっこういいんじゃないかな
まあけっこういいんじゃないかな
565 ：名前は誰も知らない：2007/01/03(水) 05:05:32 ID:SGX42rCeO
566 ：名前は誰も知らない：2007/01/03(水) 05:22:11 ID:sXU79D0p0
身長175、体重55の新参ですが
どうすれば筋肉も体重も付けられますかね？
何か具体的な方法教えて欲しいです
どうすれば筋肉も体重も付けられますかね？
何か具体的な方法教えて欲しいです
567 ：名前は誰も知らない：2007/01/03(水) 05:58:45 ID:rUV/lj7/0
常識的に考えてステロイドだろ
ステロイドは副作用あるんでしょう？
出来るだけ健康的に
出来るだけ健康的に
ここはガチムチの兄貴がたくさん居るスレですね
570 ：名前は誰も知らない：2007/01/03(水) 09:46:25 ID:Ga4pw94p0
571 ：名前は誰も知らない：2007/01/03(水) 10:06:10 ID:2bOXfiQG0
573 ：名前は誰も知らない：2007/01/03(水) 10:18:31 ID:2bOXfiQG0
574 ：名前は誰も知らない：2007/01/03(水) 10:44:20 ID:eMy3gCT90
ここは自分の肉体美に酔いしれてるナルシストばかりなのか？
575 ：名前は誰も知らない：2007/01/03(水) 11:09:32 ID:ZfP/vZWK0
>>540 レスまだぁ
577 ：名前は誰も知らない：2007/01/03(水) 11:43:58 ID:pO/Tb7/Q0
最近20日間ほぼ毎日土手沿いを走ったりしてるけど、
少しわき腹が締まった気がしなくもない。腹筋もしてるし。
腕立てと懸垂で二の腕の筋肉もけっこうついてきた。
スクワットもしてるし、足も引き締まってきた。
よし。だけどまだ自信がない。
12月末に暴走族が一人でおれに近づいてきてガンくれたけど、
果たしておれにあのバカを倒せるのかと、
確信が持てなかったから、相手にしないでおいたけど。
軽く倒せるようにならないと。
去年1年間で3回からまれたし。
1回目は5人、2回目は3人、3回目は1人。
つまり筋トレする目的は、
他の野郎に負けないようにするためどよな。
少しわき腹が締まった気がしなくもない。腹筋もしてるし。
腕立てと懸垂で二の腕の筋肉もけっこうついてきた。
スクワットもしてるし、足も引き締まってきた。
よし。だけどまだ自信がない。
12月末に暴走族が一人でおれに近づいてきてガンくれたけど、
果たしておれにあのバカを倒せるのかと、
確信が持てなかったから、相手にしないでおいたけど。
軽く倒せるようにならないと。
去年1年間で3回からまれたし。
1回目は5人、2回目は3人、3回目は1人。
つまり筋トレする目的は、
他の野郎に負けないようにするためどよな。
肩幅と首周り太くする方法教えてください。
腕立てや壁押しで良いの？
腕立てや壁押しで良いの？
体を大きくしたいなら、BIG3をやるのが一番効率がいいよ。
580 ：名前は誰も知らない：2007/01/04(木) 20:27:28 ID:8oqnyZ9B0
581 ：名前は誰も知らない：2007/01/04(木) 20:37:16 ID:XGBHvgta0
>>577
人気者だね
人気者だね
582 ：名前は誰も知らない：2007/01/05(金) 20:43:25 ID:VNrAoJxl0
腕立てふせ一回もできないんだがどうしたらいい？
583 ：名前は誰も知らない：2007/01/05(金) 20:49:29 ID:YgD5IZOL0
別に生きていけるよ
腕立てなんて50回が限度だ
585 ：名前は誰も知らない：2007/01/06(土) 20:53:05 ID:vqYutbwm0
俺１００回くらいできる
ただオタクなのに体育会系と間違われてしまう肉体。
ただオタクなのに体育会系と間違われてしまう肉体。
586 ：名前は誰も知らない：2007/01/06(土) 21:19:07 ID:SthwWAXH0
いいな
おれなんか見た目だけで風俗のおねえさんに
「アニメすきでしょ？」とか「おにいちゃんってよぶね」っていわれるよ・・・
おれなんか見た目だけで風俗のおねえさんに
「アニメすきでしょ？」とか「おにいちゃんってよぶね」っていわれるよ・・・
>>586
それは自慢か？
それは自慢か？
588 ：名前は誰も知らない：2007/01/07(日) 23:14:14 ID:tPgSrFko0
590 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 00:26:53 ID:CCJeIW7E0
>>589
ホーリーランドの見すぎだよなｗ
ホーリーランドの見すぎだよなｗ
591 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 01:20:57 ID:LmcW4s6RO
明日こそはジムにいくさ
592 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 02:53:30 ID:ty7Z937U0
喧嘩のためにトレしてる奴は子供。
ウエイトしてればわかるさ。
絡まれない体になることと、絡んでくる奴をも跳ね返す精神をウエイトで鍛えるのさ。
ウエイトしてればわかるさ。
絡まれない体になることと、絡んでくる奴をも跳ね返す精神をウエイトで鍛えるのさ。
593 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 04:10:18 ID:LmcW4s6RO
スポーツしてるなら鍛えてる
ケンカなら柔道なりレスリングやれよ、筋トレオンリーなんて簡単にねじ伏せられる＆投げ飛ばせる。
595 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 05:28:20 ID:6ChM7dLh0
筋トレと格闘技はまた別だよ。使う筋肉が多少違う。
だから俺はどうせ鍛えるなら格闘技スタイルで鍛えている。
なので絡まれる心配をした事ない。むしろ心のどこかで絡まれるのを待っている
だから俺はどうせ鍛えるなら格闘技スタイルで鍛えている。
なので絡まれる心配をした事ない。むしろ心のどこかで絡まれるのを待っている
596 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 07:52:10 ID:YFT2uPJG0
休みだからといってすることもないし一人の寂しさを紛らわすため
ジムでひたすら筋トレしてたら、とんでもないマッチョになってしまった
先日も新規の取引業者に格闘技とかやってます？って聞かれてしまった
なんか複雑だ。
ジムでひたすら筋トレしてたら、とんでもないマッチョになってしまった
先日も新規の取引業者に格闘技とかやってます？って聞かれてしまった
なんか複雑だ。
597 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 08:04:39 ID:CCJeIW7E0
馬鹿野郎！！てめーら黙って聞いてりゃ喧嘩に勝つためにトレーニングだと！？
どうせてめーらは、自分に自信をもてずにうじうじしてるような奴らばかりだろ！！
喧嘩で重要なものは何か・・・ここまで言ったからにはどうやら俺の話をする必要がありそうだな。
俺が高校生のころ、不良高校生だった俺は10人ほどの徒党を組んで
当時社会問題となっている「オヤジ狩り」をやっていたのだ。
ガハハハ！今夜も大漁だぜ！！雑魚ばっかりで楽勝だな！！
そこにむこうからデブっぽいオヤジが近づいてくる。
次の獲物はあのデブ親父か・・楽勝だな
おいデブ！小遣いよこせや！！こっちは10人いるんだぜ！
どうせてめーらは、自分に自信をもてずにうじうじしてるような奴らばかりだろ！！
喧嘩で重要なものは何か・・・ここまで言ったからにはどうやら俺の話をする必要がありそうだな。
俺が高校生のころ、不良高校生だった俺は10人ほどの徒党を組んで
当時社会問題となっている「オヤジ狩り」をやっていたのだ。
ガハハハ！今夜も大漁だぜ！！雑魚ばっかりで楽勝だな！！
そこにむこうからデブっぽいオヤジが近づいてくる。
次の獲物はあのデブ親父か・・楽勝だな
おいデブ！小遣いよこせや！！こっちは10人いるんだぜ！
598 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 08:05:09 ID:CCJeIW7E0
だが、そのデブオヤジは俺たちを無視したまま通り過ぎた。
俺「野郎！！やっちまえ！！」
俺の号令一下、数人が同時に飛び掛る。
デブオヤジは攻撃を軽くかわすと、上半身の服を脱ぎ始めた。
そこにははちきれんばかりの巨大な筋肉の塊が現れたのだ。
腕は顔の太さより太く、まるで熊と向き合っているかのような威圧感がある。
だ・・駄目だ・・この男には勝てない・・
俺は本能的にそう感じ、その場で腰が抜けてしまったのである。
ほかの9人もほぼ同じ状況で戦意喪失している。
そこにたまたま巡回中の警官が通りかかる。
警官「どうしたんですか？まさかオヤジ狩りにあっていたんですか？」
デブオヤジ「いえ違います。こいつらと相撲をとって遊んでたんですよ」
俺「野郎！！やっちまえ！！」
俺の号令一下、数人が同時に飛び掛る。
デブオヤジは攻撃を軽くかわすと、上半身の服を脱ぎ始めた。
そこにははちきれんばかりの巨大な筋肉の塊が現れたのだ。
腕は顔の太さより太く、まるで熊と向き合っているかのような威圧感がある。
だ・・駄目だ・・この男には勝てない・・
俺は本能的にそう感じ、その場で腰が抜けてしまったのである。
ほかの9人もほぼ同じ状況で戦意喪失している。
そこにたまたま巡回中の警官が通りかかる。
警官「どうしたんですか？まさかオヤジ狩りにあっていたんですか？」
デブオヤジ「いえ違います。こいつらと相撲をとって遊んでたんですよ」
599 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 08:05:40 ID:CCJeIW7E0
警官はそのまま立ち去った。そして、デブオヤジは俺たちに向かってこういった。
お前らが何人束になってこようと俺には物の数ではない。
いかに強かろうが戦う限り自分が傷つきぼろぼろになる可能性があることは否めない。
まして相手が武器を持っていたり多人数だとなおさらだ。
鍛え抜かれた圧倒的肉体はその存在だけで相手の戦意を喪失させる。
戦う前に相手に勝てないことを悟らせることこそ究極の喧嘩術なのだ。
俺は徒党を組んでオヤジ狩りをしている自分を恥じた。
戦わずして勝つ、これこそが究極の喧嘩なのである。
この男はこの圧倒的肉体がある限り、たとえ100人が相手でも
戦わずに相手に負けを悟らせることが出来るだろう。
お前らが何人束になってこようと俺には物の数ではない。
いかに強かろうが戦う限り自分が傷つきぼろぼろになる可能性があることは否めない。
まして相手が武器を持っていたり多人数だとなおさらだ。
鍛え抜かれた圧倒的肉体はその存在だけで相手の戦意を喪失させる。
戦う前に相手に勝てないことを悟らせることこそ究極の喧嘩術なのだ。
俺は徒党を組んでオヤジ狩りをしている自分を恥じた。
戦わずして勝つ、これこそが究極の喧嘩なのである。
この男はこの圧倒的肉体がある限り、たとえ100人が相手でも
戦わずに相手に負けを悟らせることが出来るだろう。
600 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 09:42:58 ID:gauBmvLI0
↑ おもろくないんで600ｹﾞﾄ
601 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 11:21:15 ID:UPJuWdU50
>>595
技能とは何でもそうだが、一つのものが抜群に優れているより
総合的に無難なほうが優秀であることのほうが多い
まぁ、つまり、ある程度実践での体の動かし方をしらないと折角のパワーも無駄になるし
その優位性を適切に生かせなくては相手がただのヤンキーでもいてこまされる可能性は十分ある
技能とは何でもそうだが、一つのものが抜群に優れているより
総合的に無難なほうが優秀であることのほうが多い
まぁ、つまり、ある程度実践での体の動かし方をしらないと折角のパワーも無駄になるし
その優位性を適切に生かせなくては相手がただのヤンキーでもいてこまされる可能性は十分ある
602 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 11:26:09 ID:UPJuWdU50
強くなりたいなら相撲やれ
マケボノのせいで汚名被せられてるが、ぶちかまして組み付いた後、
コンクリの上に分投げるという闘法は実用性の面で非常に優れている
マケボノのせいで汚名被せられてるが、ぶちかまして組み付いた後、
コンクリの上に分投げるという闘法は実用性の面で非常に優れている
603 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 15:00:19 ID:vzziYHCe0
>>595
結局、技術が無いからボコられて終わり。
結局、技術が無いからボコられて終わり。
604 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 16:29:30 ID:UPJuWdU50
605 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 16:35:35 ID:SVnh/THj0
606 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 17:15:13 ID:0jc2Fa840
つーかジムとか道場行くと明らかにランク上の、
自分からすると化け物みたいに強い奴っているじゃん。
そんな奴とスパーしたりすると、街中でケンカする気なんて失せるよ。
そんな奴に限って目立たない格好してたりするもんだし、
ガキにメンチきられても軽く受け流したりするんだよなぁ。
自分からすると化け物みたいに強い奴っているじゃん。
そんな奴とスパーしたりすると、街中でケンカする気なんて失せるよ。
そんな奴に限って目立たない格好してたりするもんだし、
ガキにメンチきられても軽く受け流したりするんだよなぁ。
607 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 18:37:17 ID:ty7Z937U0
ウエイト気取りの奴うざい。
そういう奴に限ってウエイトしてない。
ヤンキーなんてウエイトしてないに決まってんの。精神が締まるからな普通やってれば。
ベンチ100以上いくと力的にも体格的にも１００％ヤンキーのが劣ってるのわかるから
絡まれる心配もなければ、絡まれても勝てる自信があれば怖くもない。
そういう奴に限ってウエイトしてない。
ヤンキーなんてウエイトしてないに決まってんの。精神が締まるからな普通やってれば。
ベンチ100以上いくと力的にも体格的にも１００％ヤンキーのが劣ってるのわかるから
絡まれる心配もなければ、絡まれても勝てる自信があれば怖くもない。
608 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 18:41:46 ID:CdDQHXsd0
609 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 19:51:55 ID:UPJuWdU50
服の上から明らかに鍛えてるとわかるぐらいの奴ならそうだろうが、
やり始めて2、3割挙上ウェイトが増えた奴が勘違いして喧嘩すると危ないって注意してるだけだ
自己流武道もそうだが、独りよがりな自信がつきやすいからな
やり始めて2、3割挙上ウェイトが増えた奴が勘違いして喧嘩すると危ないって注意してるだけだ
自己流武道もそうだが、独りよがりな自信がつきやすいからな
まあ喧嘩勝てるようになりたいんなら、ボクシングやっとくなり、空手やるなりしなきゃ無理。
ボクシングが一番だな。喧嘩は大体最初の一発鋭いの決められたら負けだから、ボクシングで動体視力とパンチ力上げるのが一番。
格闘技せずに勝てる奴は体がデカイか度胸があるかだな。そんな奴あんまりいないけどな。
ボクシングが一番だな。喧嘩は大体最初の一発鋭いの決められたら負けだから、ボクシングで動体視力とパンチ力上げるのが一番。
格闘技せずに勝てる奴は体がデカイか度胸があるかだな。そんな奴あんまりいないけどな。
611 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 20:41:07 ID:BtthUaUZO
PC筋ってどうやって鍛えるんですか?
613 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 21:23:47 ID:UPJuWdU50
いや、そうじゃなくて強くなる最短の方法はパワーをつけることであるが、
例えると 力＝武器 武術＝その武器を扱う技術という関係になるということ。
喧嘩慣れしてる者にとって素人がつかうナイフはさほど怖くないとよくいうが（エンセン井上も言ってた）
最低限の体の使い方がわかってないとあまり役に立たないよということ
それと武道を一年そこらやったぐらいじゃさほど強くはなれないのと同じように
見るからに筋骨隆々にならないと意味はないということ
例えると 力＝武器 武術＝その武器を扱う技術という関係になるということ。
喧嘩慣れしてる者にとって素人がつかうナイフはさほど怖くないとよくいうが（エンセン井上も言ってた）
最低限の体の使い方がわかってないとあまり役に立たないよということ
それと武道を一年そこらやったぐらいじゃさほど強くはなれないのと同じように
見るからに筋骨隆々にならないと意味はないということ
614 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 21:57:30 ID:vzziYHCe0
何にせよベンチ100kg程度じゃ、筋力的にも筋量的にも話にならないよ。
>>613が実戦の喧嘩をやったこと無いと思うのは俺だけじゃないはず
616 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 22:17:49 ID:ty7Z937U0
ベンチ100上げてから言え。
ベンチ100上がれば腕まくりで軽くマッチョってわかる。
半袖なら胸板と腕でモロにマッチョ。
冬は厚着だから仕方ないが下半身も鍛えている奴はジーパン履くとマッチョって
わかるよ。まぁ腕立て、スクワットとか言ってる奴には程遠い話だが。
ベンチ100上がれば腕まくりで軽くマッチョってわかる。
半袖なら胸板と腕でモロにマッチョ。
冬は厚着だから仕方ないが下半身も鍛えている奴はジーパン履くとマッチョって
わかるよ。まぁ腕立て、スクワットとか言ってる奴には程遠い話だが。
>>616そこまでマッチョだとキモがられるだろうに
格闘技ってのは対人戦のコツ（スキル）を習うものなんだよね。
昔あるTV番組で重機のタイヤを４、５段積み上げるってのをプロレスラーがやっていたけど
結局最後の一段は積み上げることが出来なかったんだが、タイヤ屋の50ｋくらいのおじさんが軽々と積み上げた。
こういった部分だと思うよ。いいかげんスレチだからやめようぜｗｗｗ
昔あるTV番組で重機のタイヤを４、５段積み上げるってのをプロレスラーがやっていたけど
結局最後の一段は積み上げることが出来なかったんだが、タイヤ屋の50ｋくらいのおじさんが軽々と積み上げた。
こういった部分だと思うよ。いいかげんスレチだからやめようぜｗｗｗ
619 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 22:47:28 ID:Vp5LbJ5EO
>>618
プロレスラー達がおばちゃん達に綱引きで負けたりな
プロレスラー達がおばちゃん達に綱引きで負けたりな
620 ：名前は誰も知らない：2007/01/08(月) 22:58:44 ID:UPJuWdU50
綱引きは違う
総体重が勝るほうが有利な競技だから
差し詰めおばちゃん大勢対レスラー少数とかでやったんだろ
総体重が勝るほうが有利な競技だから
差し詰めおばちゃん大勢対レスラー少数とかでやったんだろ
ホモがいっぱい・・・(´ω`；；)
>>616
それは言いすぎじゃない？ おれベンチmax100kgだが、正直言って
＞半袖なら胸板と腕でモロにマッチョ。
これはないな。 腕太くなったねとはたまに言われるが、
胸板に関しては脱がないことには言われないし、
自分でもマッチョだなんてとても思えない。
それは言いすぎじゃない？ おれベンチmax100kgだが、正直言って
＞半袖なら胸板と腕でモロにマッチョ。
これはないな。 腕太くなったねとはたまに言われるが、
胸板に関しては脱がないことには言われないし、
自分でもマッチョだなんてとても思えない。
623 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 02:03:58 ID:vHvJxU5R0 BE:796030676-2BP(0)
ﾏｼﾞﾚｽすれば
ベンチMAX100kg程度ではマッチョなどとは程遠い
他人よりはちょっと腕が太くなってきたかなと言うレベル
ベンチMAX100kg程度ではマッチョなどとは程遠い
他人よりはちょっと腕が太くなってきたかなと言うレベル
>>588
たとえ風俗嬢からでも｢おにいちゃん｣と呼んでもらえるなんて自慢以外の何物でもない。
たとえ風俗嬢からでも｢おにいちゃん｣と呼んでもらえるなんて自慢以外の何物でもない。
腕立てしすぎて血吐いた
血管かどっかが裂けたっぽい
おまいらも気をつける！
血管かどっかが裂けたっぽい
おまいらも気をつける！
（ﾟﾛﾟ；）!?
病院イキナサイ！
病院イキナサイ！
627 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 04:17:59 ID:ajgWz/F3O
俺も綱引きのやつ見たけど、たしか体重とかハンディ無しだったよ！
TBSの感謝祭だったと思う
TBSの感謝祭だったと思う
>>626
めんどいから行かねえ
めんどいから行かねえ
629 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 05:12:12 ID:xp5/fmgg0
>>604
金に余裕があるなら、ここに登場する様な人間になる努力に打ち込みたい
金に余裕があるなら、ここに登場する様な人間になる努力に打ち込みたい
630 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 05:57:14 ID:+nBOlhnp0
170センチ48キロ
筋トレなんて出来ない・・
筋トレなんて出来ない・・
痩せ杉
アバラも浮き出てそうだな
アバラも浮き出てそうだな
632 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 07:04:23 ID:+nBOlhnp0
>>630
「出来ない」じゃなくてやるんだよ。
「出来ない」じゃなくてやるんだよ。
634 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 11:40:20 ID:3jJMGIaL0
筋トレで喧嘩強くなれる思ってる奴って結構恥ずかしいよな。
>>613って兄弟としか喧嘩した事ないんじゃないの？と思った。
今時武器にナイフつかう香具師あんまりいないだろ。ナイフだと警察に連れて行かれたりした後のリスクがでか杉。普通は警棒かメリケンか、もしくは仕込み木刀とかだろ
>>613って兄弟としか喧嘩した事ないんじゃないの？と思った。
今時武器にナイフつかう香具師あんまりいないだろ。ナイフだと警察に連れて行かれたりした後のリスクがでか杉。普通は警棒かメリケンか、もしくは仕込み木刀とかだろ
635 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 12:39:29 ID:e3TcTE/nO
おまえも想像だけで話してるだろうが。すぐわかるよ
637 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 13:36:51 ID:xOwXwzJC0
別に喧嘩強くなくても見た目の肉体美とごつさがあれば十分。
そんな喧嘩にこだわっててもやる機会ないんだからさ。
どうみてもドキュンより力のありそうな体格でいれればそれで。
喧嘩したがってるようにしか思えないが筋トレさぼりオタどもは。
そんな喧嘩にこだわっててもやる機会ないんだからさ。
どうみてもドキュンより力のありそうな体格でいれればそれで。
喧嘩したがってるようにしか思えないが筋トレさぼりオタどもは。
638 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 16:03:43 ID:JiQUcjmo0
>>634
たとえ話のほうに突っ込むってどういうネタ？
たとえ話のほうに突っ込むってどういうネタ？
639 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 17:01:13 ID:vVjZcNvZ0
クソガリヤンキーを過大評価しすぎ。
たかが筋トレを過大評価しすぎ。
人と殴り合いたけりゃどこかの道場逝って思う存分殴ってこい。
犯罪にもならなけりゃ訴えられる心配もない。ストレスも解消出来るよ。
たかが筋トレを過大評価しすぎ。
人と殴り合いたけりゃどこかの道場逝って思う存分殴ってこい。
犯罪にもならなけりゃ訴えられる心配もない。ストレスも解消出来るよ。
640 ：名前は誰も知らない：2007/01/09(火) 22:20:02 ID:cFYBVUu30
社会人になって喧嘩なんてやめた方が良いよ。
先に手を出したとか関係なく、下手したらこっちが逮捕されるよ。
警察が来る前に逃げる自信があるのなら良いけど。
先に手を出したとか関係なく、下手したらこっちが逮捕されるよ。
警察が来る前に逃げる自信があるのなら良いけど。
641 ：名前は誰も知らない：2007/01/10(水) 00:11:19 ID:7PLD93we0
喧嘩言ってる奴が社会人なわけがない。
忙しくない奴しか喧嘩なんて思いつかない。本当にそう思うが。
忙しくない奴しか喧嘩なんて思いつかない。本当にそう思うが。
642 ：名前は誰も知らない：2007/01/10(水) 00:12:04 ID:fG9Jm/2z0
>>613
週2でフルコンの道場に通ってたけたことがあるんだけど、他人より強くなれたと感じ始めたのが1ヶ月半ぐらい、
性格が変わるぐらい頭が落ち着いてきたのが半年ちょっとぐらいだった。
確かに体の使い方で大きく変わるんだけど、体作りと体のさばきはだいぶ違うよ。
基本の動きが身について、組み手を落ち着いてこなせるようになるだけで、ほかの初心者と比べてかなり差がついてくる。
で、それを達成するには普通の人なら1年もかからない。
もちろん上位を目指すなら本格的な筋力増量が必要になってくるけど。
週2でフルコンの道場に通ってたけたことがあるんだけど、他人より強くなれたと感じ始めたのが1ヶ月半ぐらい、
性格が変わるぐらい頭が落ち着いてきたのが半年ちょっとぐらいだった。
確かに体の使い方で大きく変わるんだけど、体作りと体のさばきはだいぶ違うよ。
基本の動きが身について、組み手を落ち着いてこなせるようになるだけで、ほかの初心者と比べてかなり差がついてくる。
で、それを達成するには普通の人なら1年もかからない。
もちろん上位を目指すなら本格的な筋力増量が必要になってくるけど。
643 ：名前は誰も知らない：2007/01/10(水) 00:41:05 ID:+xFfA8PrO
只野仁を見て三日だけ筋トレした。
ﾜﾗﾀｗ
645 ：名前は誰も知らない：2007/01/10(水) 02:36:27 ID:m9pvdH610
俺、懸垂1回しか出来ないよ・・
646 ：名前は誰も知らない：2007/01/10(水) 02:43:45 ID:LYQ/ACQp0
>>645
2回を目指して頑張れば良い
2回を目指して頑張れば良い
648 ：名前は誰も知らない：2007/01/10(水) 17:03:59 ID:m4tIajuI0
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
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上から３番目見てるの誰だ？
まあいいけど。
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上から３番目見てるの誰だ？
まあいいけど。
649 ：名前は誰も知らない：2007/01/10(水) 19:25:48 ID:iWDDO2h90
アタイですが何か？
650 ：名前は誰も知らない：2007/01/11(木) 12:52:03 ID:S0a6yNfp0
651 ：名前は誰も知らない：2007/01/11(木) 14:16:47 ID:2gxMo9qCO
不生活してるから鍛えても筋肉つかないわ
652 ：名前は誰も知らない：2007/01/11(木) 16:48:54 ID:wW/6olvU0
力こそパワーーーーーーーーーッッッッッ！！！！！！！！！！
>>652
お前あのスレ書き込んでるのか？
お前あのスレ書き込んでるのか？
筋肉が欲しいよお
655 ：名前は誰も知らない：2007/01/12(金) 21:30:20 ID:nmD6l+pi0
なんか筋トレして汗流しているときだけが俺の生き甲斐になってる。
幸せを感じるのもこのときとマスカキしてるときだけだ。
幸せを感じるのもこのときとマスカキしてるときだけだ。
656 ：名前は誰も知らない：2007/01/12(金) 22:05:24 ID:N6KRcUx/0
去年の夏くらいに必死に筋トレしたが
体型的にあまり変化がなくてここ３ヶ月くらいさぼっていたんだけど
風呂上りふと鏡にうつるマッチョなボディにびっくり
筋肉って鍛えてしばらくしないとつかないってことがわかった。
体型的にあまり変化がなくてここ３ヶ月くらいさぼっていたんだけど
風呂上りふと鏡にうつるマッチョなボディにびっくり
筋肉って鍛えてしばらくしないとつかないってことがわかった。
そういうもんなんよ。まず筋力がついて、しばらくたってから体型が
変わっていく。だからとりあえず半年ぐらいは頑張って継続しろって
ことだね。
変わっていく。だからとりあえず半年ぐらいは頑張って継続しろって
ことだね。
658 ：名前は誰も知らない：2007/01/12(金) 22:33:27 ID:2wuEjDlc0
いや、あたりまえなんだけど
毎日筋トレしてもちゃんと休まなきゃ筋肉はつかないぞ
>>656
＞体型的にあまり変化がなくてここ３ヶ月くらいさぼっていたんだけど
＞風呂上りふと鏡にうつるマッチョなボディにびっくり
＞筋肉って鍛えてしばらくしないとつかないってことがわかった。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
なんかちがくね？
＞体型的にあまり変化がなくてここ３ヶ月くらいさぼっていたんだけど
＞風呂上りふと鏡にうつるマッチョなボディにびっくり
＞筋肉って鍛えてしばらくしないとつかないってことがわかった。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
なんかちがくね？
多分釣り
662 ：名前は誰も知らない：2007/01/13(土) 03:14:36 ID:nWMjHArb0
ダンベル30kg２つだけどものたりない・・・
5kgの鉄アレイ２つと１０ｋｇぐらいのおもりを背負ってやっても
まだまだいけそう
ジムに通いたい。
5kgの鉄アレイ２つと１０ｋｇぐらいのおもりを背負ってやっても
まだまだいけそう
ジムに通いたい。
663 ：名前は誰も知らない：2007/01/13(土) 08:08:40 ID:zn/QBq9v0
>>659
鍛える→２日休む→鍛えるのペースだけどどうですか？
筋トレ直後にプロティンも飲んでます。
ラグビーとかやってます？って聞かれることが最近多くなってきたので
ええ昔少しやってましたって、なんでこんな嘘ついてしまうんだろう
することがなくて遊ぶ相手もいないからジム通いしてる
って思われるのが嫌だからなんだけど。
鍛える→２日休む→鍛えるのペースだけどどうですか？
筋トレ直後にプロティンも飲んでます。
ラグビーとかやってます？って聞かれることが最近多くなってきたので
ええ昔少しやってましたって、なんでこんな嘘ついてしまうんだろう
することがなくて遊ぶ相手もいないからジム通いしてる
って思われるのが嫌だからなんだけど。
664 ：名前は誰も知らない：2007/01/13(土) 13:36:39 ID:pyVSxzex0
>>663
ピザだからラグビーやってます？って聞かれるんだろ
ピザだからラグビーやってます？って聞かれるんだろ
665 ：名前は誰も知らない：2007/01/13(土) 19:30:13 ID:wo2ZcgPY0
確かに脂肪の下にしか筋肉は付かないからピザだろな。
脂肪落として鍛えないと美体型なれないよ。
世間一般に言われる「マッチョきもい」って言葉は脂肪ある奴がが鍛えた体型のことだからな。
脂肪ない奴がバルクアップすれば美しくなる一方だが、ピザが鍛えるときもくなる一方。
脂肪落とせってこった。
脂肪落として鍛えないと美体型なれないよ。
世間一般に言われる「マッチョきもい」って言葉は脂肪ある奴がが鍛えた体型のことだからな。
脂肪ない奴がバルクアップすれば美しくなる一方だが、ピザが鍛えるときもくなる一方。
脂肪落とせってこった。
666 ：名前は誰も知らない：2007/01/13(土) 19:54:50 ID:wo2ZcgPY0
鍛えすぎるときもいって言う奴に限ってそこんとこ理解してないの多い。
ビルダー＝力士（脂肪付ける）体型から鍛えていく。
プロレスラー＝脂肪付けまくってから鍛えてく。
ラグビー＝脂肪付けてから鋼のごとく鍛えてく。
ビルダー＝力士（脂肪付ける）体型から鍛えていく。
プロレスラー＝脂肪付けまくってから鍛えてく。
ラグビー＝脂肪付けてから鋼のごとく鍛えてく。
668 ：名前は誰も知らない：2007/01/13(土) 21:49:07 ID:abH2hJRk0
>>665
コンテストビルダーの映像を見せれば、大半が「マッチョキモイ」って言うと思うぞw
コンテストビルダーの映像を見せれば、大半が「マッチョキモイ」って言うと思うぞw
669 ：名前は誰も知らない：2007/01/13(土) 21:50:23 ID:M48n/vaL0
三土手さんはキモイけどカッコいいよｗ
670 ：名前は誰も知らない：2007/01/13(土) 22:04:23 ID:zn/QBq9v0
上半身ばかり鍛えていたらすごいバランスの悪い体になってしまった
まぁ見せる相手もいないからどーでもいいんだけど
シャツ脱ぐときとかかなり窮屈。
まぁ見せる相手もいないからどーでもいいんだけど
シャツ脱ぐときとかかなり窮屈。
背中胸板がっしりになりたい・・・がりがりの俺
がっつり食って、BIG3から始めなさい。
673 ：名前は誰も知らない：2007/01/15(月) 02:46:12 ID:umEzUfla0
人間の体は重力に逆らえば逆らうほど軽くなるものであり、
筋肉を使うということは人間の生きる生き甲斐の一つでもある。
筋肉を使うということは人間の生きる生き甲斐の一つでもある。
肉食え肉
１００金で売ってるようなビーフジャーキーでもいいぞ
１００金で売ってるようなビーフジャーキーでもいいぞ
675 ：名前は誰も知らない：2007/01/16(火) 00:23:20 ID:hxDAMPIQ0
つーか今日図書館出たとこで絡まれた＾＾；；
多分半年ぶり・・
「なにあいつのファッションだっせｗｗｗｗ（集団で笑う）」
んでチャリ乗って去ろうとしたら一人の奴がいきがって俺んとこ接近してニヤニヤ笑いやがった・・
強がって「ドキュンがいるからこそ筋トレするのは頼もしい」といいたいが、さすがに
今日は鬱だな。。。。集団ドキュン対孤男一人だもんな・・・まじくやしい・・
多分半年ぶり・・
「なにあいつのファッションだっせｗｗｗｗ（集団で笑う）」
んでチャリ乗って去ろうとしたら一人の奴がいきがって俺んとこ接近してニヤニヤ笑いやがった・・
強がって「ドキュンがいるからこそ筋トレするのは頼もしい」といいたいが、さすがに
今日は鬱だな。。。。集団ドキュン対孤男一人だもんな・・・まじくやしい・・
676 ：名前は誰も知らない：2007/01/16(火) 00:27:57 ID:a5Z9H89vO
ネタ乙
>>670 仲間… 当時ﾚｲｾﾌｫｰの足がたるんだ感じになっていた
678 ：名前は誰も知らない：2007/01/16(火) 09:51:46 ID:c+NC4Ezu0
俺はいろいろ試して、一日やって一日休む、週３スタイルが
よいと言う結論に達した。それ以上やるとやり過ぎな感がある
よいと言う結論に達した。それ以上やるとやり過ぎな感がある
680 ：名前は誰も知らない：2007/01/16(火) 12:49:38 ID:B48O5K350
筋肉つけると鬱は軽くなるらしいぞ
681 ：名前は誰も知らない：2007/01/16(火) 16:10:14 ID:hxDAMPIQ0
675だけど、鬱が和らぐし完治する例もあるよ。昨日図書館で丁度読んでた。
>673
筋肉生きがいて('A`)
筋肉生きがいて('A`)
タンクトップ買ったお(^ω^)
684 ：名前は誰も知らない：2007/01/16(火) 22:25:22 ID:IEIxOL7s0
この時期タンクはなかなか売ってないぞ。
685 ：名前は誰も知らない：2007/01/16(火) 22:42:38 ID:8mgiDIz+0
便秘解消の為に腹筋してます
686 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 00:13:27 ID:H5UGna4jO
バキにでてくるオリバみたいになりたい
687 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 00:39:36 ID:KYPGeM4fO
そういえば、マッチョでうつ病って聞いたことないな
負のエネルギー発散にはなるかもね
筋肉のせいで余計にキモがられた俺はどうみても終了です。
本当にありがとうございました。
本当にありがとうございました。
690 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 01:05:26 ID:OumO0K0C0
キモがられるくらい筋肉付けてるなんて
たいした努力家だなおまえは
たいした努力家だなおまえは
691 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 01:57:54 ID:CzG9ecHs0 BE:151625524-2BP(1)
いや、実際上腕40cmくらいになると本当にｷﾓがられるよ
692 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 03:13:45 ID:nZSP0VTH0
４０センチか・・・
パンプさせても３５センチのおいらはまだまだだな・・・
パンプさせても３５センチのおいらはまだまだだな・・・
693 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 06:54:06 ID:OOfyemqw0
うげぇ、ホモ野郎がいるのかよ。何しにきてんだ、筋トレしてないならうざい消えろ
ここだと思うよ
http://tinyurl.com/la4ow
http://tinyurl.com/la4ow
695 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 16:14:32 ID:8JlTP9gV0
巨顔の俺だが首トレして首周り44cmまでなった。
そしたら最近小顔って言われるようになった。
みんなだまされやがってﾊﾞｰﾛｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そしたら最近小顔って言われるようになった。
みんなだまされやがってﾊﾞｰﾛｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
厨房や攻防が多いのかこのスレちょっと痛いね
697 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 16:19:46 ID:5Se6TfXn0
ナルっぷりを自慢するスレですから
698 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 16:48:59 ID:Wrb9jsnS0
筋肉でキモがられるってピザだろ。
脂肪ねぇーのがバルクしてきもがられるわけがない。
真面目にトレしてる奴のモチべに影響するからネタレスもほどほどにしろ。
脂肪ねぇーのがバルクしてきもがられるわけがない。
真面目にトレしてる奴のモチべに影響するからネタレスもほどほどにしろ。
699 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 17:15:54 ID:jXdB2dFw0
つーか変に脂肪つくの嫌だからプロテイン飲んでない。
食事にも大して気を使っていない。
毎晩、納豆食べるようにしてるぐらいで。
そんな俺と似たような奴いるか？
食事にも大して気を使っていない。
毎晩、納豆食べるようにしてるぐらいで。
そんな俺と似たような奴いるか？
700 ： ◆bNvTxR8UEU ：2007/01/17(水) 17:18:34 ID:5rfEd4k90
700ゲット
701 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 17:30:19 ID:Wrb9jsnS0
>>699
俺もそうですよ。結構居ると思う。食事は気を使うがプロテインは全く取らない。
その必要もないし。だって十分ウェイトでバルクアップ出来ているから。
納豆は好きだからほぼ毎朝俺も食べてます。
肉体「美」に拘るならプロテイン取らない方が良いと思いますが。
俺もそうですよ。結構居ると思う。食事は気を使うがプロテインは全く取らない。
その必要もないし。だって十分ウェイトでバルクアップ出来ているから。
納豆は好きだからほぼ毎朝俺も食べてます。
肉体「美」に拘るならプロテイン取らない方が良いと思いますが。
702 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 19:47:57 ID:XX8OsIwI0
703 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 19:51:38 ID:+/B3BmIVO
キントレ再開するよ
704 ：オナ禁先生：2007/01/17(水) 19:54:52 ID:+/B3BmIVO
キントレ再開するよ
プロテインを勘違いしてる馬鹿がここにもいるわ
706 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 20:56:17 ID:y/38A1G0O
>>701
たんぱく質摂取しないと筋肉つかないんじゃね？
たんぱく質摂取しないと筋肉つかないんじゃね？
707 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 21:12:47 ID:KucryQ/ZO
>>701充分っていうからにはジェイカトくらいバルクあるんだろうな？
708 ：名前は誰も知らない：2007/01/17(水) 23:12:14 ID:CzG9ecHs0 BE:1023468269-2BP(1)
「血管浮き出てる～」って言われてもｷﾓがられないんだが？
710 ：名前は誰も知らない：2007/01/18(木) 00:14:21 ID:uU7FGt520
>>708
血管はほとんど素質でいくら絞ってもあんまでない人とピザってても割とでてる人いるからな
血管はほとんど素質でいくら絞ってもあんまでない人とピザってても割とでてる人いるからな
ここはとりあえず、そのキモイと言われる腕をうｐ
712 ：名前は誰も知らない：2007/01/18(木) 16:14:56 ID:s+Qs9HSi0
713 ：名前は誰も知らない：2007/01/19(金) 15:03:43 ID:y26lwiKiO
只野が始まってまた筋トレ始めた俺が通りますよ
714 ：名前は誰も知らない：2007/01/20(土) 10:45:24 ID:P8Ot2RiWO
トレ歴３ヶ月でダンベルカール12.5×10しか出来ないんだけど
こんなもん?
(´･ω･`)
こんなもん?
(´･ω･`)
715 ：名前は誰も知らない：2007/01/20(土) 16:44:31 ID:GcySR5gh0
で？凄い!!って褒められたいんだろ？？残念ながらウェイト暦２年の俺からみりゃ
しょぼすぎだわ。ダンベルカールだぞお前？？両手だぞ？？３ヶ月でってお前そりゃしょぼすぎだわｗ
しょぼすぎだわ。ダンベルカールだぞお前？？両手だぞ？？３ヶ月でってお前そりゃしょぼすぎだわｗ
716 ：名前は誰も知らない：2007/01/20(土) 16:59:50 ID:TM4mz1P/O
>>715
で？貴様のスペックは？
で？貴様のスペックは？
717 ：名前は誰も知らない：2007/01/20(土) 17:03:37 ID:GcySR5gh0
714がネタでなく真面目にトレしているのならアドバイスしておくけど。
ウェイトでは正直不可能と思われる重量ものからどんどん入った方がイイヨ！！
今辛い重量を軽くする方法としてはそれが最も近道。
ウェイトでは正直不可能と思われる重量ものからどんどん入った方がイイヨ！！
今辛い重量を軽くする方法としてはそれが最も近道。
718 ：名前は誰も知らない：2007/01/20(土) 19:25:24 ID:6m52iRW90
懸垂が１０回しか出来ません・・・
せめて20回はしたいです
懸垂だけじゃ、効果薄いですかね？
せめて20回はしたいです
懸垂だけじゃ、効果薄いですかね？
719 ：名前は誰も知らない：2007/01/20(土) 20:19:03 ID:GcySR5gh0
身体をコントロールしているのは脳だから、運動は脳を活性化させるのに
最も良いらしいな。
最も良いらしいな。
720 ：名前は誰も知らない：2007/01/20(土) 22:25:18 ID:f/FRFmxP0
721 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 06:25:09 ID:QkuvnPDT0
で、そこまで鍛えてどうすんの？喧嘩したら下手すりゃ傷害罪
筋トレして筋肉つくと自分に自身がついてキョドったりせずに落ち着いてどっしり構えられるようになるよ
万人とは言わないけど試す価値はある
別に喧嘩するためにするんじゃない
万人とは言わないけど試す価値はある
別に喧嘩するためにするんじゃない
723 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 14:01:42 ID:YVsxsKKu0
>>722
そうそう、結局は自己満足を得るためだよね。
でもその自己満足のおかげで自分が変われた気がするし、それでいいんだ。
今までは増量期とかいってガンガンくってガンガントレしたら体重が６０→７４まで増えた。
でもそろそろ減量しないと体脂肪率も１４→２０％・・・orz
そうそう、結局は自己満足を得るためだよね。
でもその自己満足のおかげで自分が変われた気がするし、それでいいんだ。
今までは増量期とかいってガンガンくってガンガントレしたら体重が６０→７４まで増えた。
でもそろそろ減量しないと体脂肪率も１４→２０％・・・orz
724 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 15:18:44 ID:8ifmeD2X0
>>722
だよなぁ・・・孤男なら皆同情。
ウェイト始めてから体軽くなって精神的にも安定してきている。
日々別人に生まれ変わっているようで楽しい。ホルモン分泌もトレの魅力だよな。
肌が綺麗になってくる。まぁそれでも夜の外出時、周りが敵に見えたりして鬱になるとき
あるけど、精神面をトレでもっと鍛えなきゃだな。。
だよなぁ・・・孤男なら皆同情。
ウェイト始めてから体軽くなって精神的にも安定してきている。
日々別人に生まれ変わっているようで楽しい。ホルモン分泌もトレの魅力だよな。
肌が綺麗になってくる。まぁそれでも夜の外出時、周りが敵に見えたりして鬱になるとき
あるけど、精神面をトレでもっと鍛えなきゃだな。。
725 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 18:09:06 ID:lAwaDQER0
俺、歯ががったがたなもんでマウスピース買おうと思ってるんだけど、
誰か使ってる奴いるか？ 使用感はどんなもんかと。
誰か使ってる奴いるか？ 使用感はどんなもんかと。
726 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 18:15:57 ID:+b7YrekY0
ビッグ３やるときだけ使ってるけど使用感と言われてもな・・・ ちなみに市販の千円程度の物
マウスピースってのは本来ボクシングの様な前からの衝撃にも耐えうる様な作りになっている様で
ウェイトで使うとなるとかなり違和感はある 分厚すぎるせいだと思うが
マウスピースってのは本来ボクシングの様な前からの衝撃にも耐えうる様な作りになっている様で
ウェイトで使うとなるとかなり違和感はある 分厚すぎるせいだと思うが
歯形とか合うの？
728 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 18:25:34 ID:lAwaDQER0
おぉ分厚いのか…。
ちょい値が張るぐらいの買ったらまた違うのかな…。
㌧ｸｽ。
ちょい値が張るぐらいの買ったらまた違うのかな…。
㌧ｸｽ。
730 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 18:28:59 ID:+b7YrekY0
731 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 19:16:09 ID:QkuvnPDT0
鍛えないと自信がないって、ある意味小心者じゃね？
現実、暴力沙汰なんてほとんど起こらんから、効率の悪い努力だよｗ
現実、暴力沙汰なんてほとんど起こらんから、効率の悪い努力だよｗ
732 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 19:27:16 ID:YVsxsKKu0
>>731
小心者だよ。だいたい自分に絶対的に自信あるやつってほとんどＤＱＮだろ。
小心者だよ。だいたい自分に絶対的に自信あるやつってほとんどＤＱＮだろ。
733 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 20:42:37 ID:w52UBW5T0 BE:1212998988-2BP(1)
腕を見せてるだけで無用な喧嘩をしないで済むのは良いことだと思うがな
つか、何も努力をしてないヤツに、筋トレと言う努力をしているヤツを
見下す資格はない
つか、何も努力をしてないヤツに、筋トレと言う努力をしているヤツを
見下す資格はない
暴力暴力って別に喧嘩のための筋肉じゃないって。趣味で自己満足でやってるんだから
そんなに深い理由はないっしょ。俺もキントレ始めて自分に前より自信がもてるようになった。
そんなに深い理由はないっしょ。俺もキントレ始めて自分に前より自信がもてるようになった。
735 ：名前は誰も知らない：2007/01/21(日) 22:55:37 ID:8ifmeD2X0
孤男でないといくら言っても無駄だよ。理解出来ないと思う。
その上筋トレしてないんだから、トレを終えたあとの爽快感とか自信が沸いてくる
感覚とかも理解できないだろうし。
その上筋トレしてないんだから、トレを終えたあとの爽快感とか自信が沸いてくる
感覚とかも理解できないだろうし。
もやしだった俺にも大胸筋らしきものがついてきた。
これを見るとモチベーションがあがる。
ベンチ20kgレベルですが
これを見るとモチベーションがあがる。
ベンチ20kgレベルですが
737 ：名前は誰も知らない：2007/01/22(月) 00:06:26 ID:ENzQzyJ/0
何キロだろうが、本人にとってモチベーションと自信がわくのがすば
らしいと思うよ。
らしいと思うよ。
男はアレコレやらないと自分に自信が付かないからね。
若いうちは文句を言わずになんでもやってみるもんさ。
健康増進になるし、良い趣味だよな。
若いうちは文句を言わずになんでもやってみるもんさ。
健康増進になるし、良い趣味だよな。
739 ：名前は誰も知らない：2007/01/22(月) 14:08:49 ID:sbaE08Ce0
筋トレしないと自信持てないのは孤独になってから。
元々俺の様に社交的な奴も中には居るんじゃないかな。
外出時に一人でも隣に付き添いが居れば全然違う。という態度が一変して、堂々と出来る
俺の場合は。でも一人だと中々出来ないというのが孤男になってから実感している。
元々俺の様に社交的な奴も中には居るんじゃないかな。
外出時に一人でも隣に付き添いが居れば全然違う。という態度が一変して、堂々と出来る
俺の場合は。でも一人だと中々出来ないというのが孤男になってから実感している。
740 ：名前は誰も知らない：2007/01/22(月) 14:10:23 ID:sbaE08Ce0
有酸素運動が好きでバイクもやっているけど俺。
爆音で音楽聴きながらバイト漕ぐと最高に気持ちいいよ。天国に行った気分になる。。
ある意味現実逃避。。。
爆音で音楽聴きながらバイト漕ぐと最高に気持ちいいよ。天国に行った気分になる。。
ある意味現実逃避。。。
741 ：名前は誰も知らない：2007/01/22(月) 21:21:13 ID:sbaE08Ce0
http://www.youtube.com/watch?v=bjMrD_yBEIc&mode=related&search=
ダンベルカールやってる人モチべにこれを。
ダンベルカールやってる人モチべにこれを。
742 ：名前は誰も知らない：2007/01/23(火) 17:37:38 ID:2jad9YXu0
エアロバイクの安い奴でも買おうかと思ってるが、
アパートで使って近所に騒音被害を与えないか心配で踏み切れない
アパートで使って近所に騒音被害を与えないか心配で踏み切れない
743 ：739 ：2007/01/23(火) 18:12:31 ID:H3SNjgnL0
>>742
ないないない!!心配ないすよ。
http://www.m-bike.net/ad/
これ俺の使用しているバイクだけど、ほとんど音ないっすよ。
しかも場所とらないから便利。俺は値段見て即買いしました。
ないないない!!心配ないすよ。
http://www.m-bike.net/ad/
これ俺の使用しているバイクだけど、ほとんど音ないっすよ。
しかも場所とらないから便利。俺は値段見て即買いしました。
744 ：名前は誰も知らない：2007/01/23(火) 19:26:26 ID:2jad9YXu0
745 ：名前は誰も知らない：2007/01/23(火) 21:49:00 ID:wBZdtmYD0
今日２０キロのダンベル買ってきたけどあがんねーやｗ
ちょっとなめてた１５キロにしてやってるよ
１５でも腕がひちきれそうだぜ＾＾
ちょっとなめてた１５キロにしてやってるよ
１５でも腕がひちきれそうだぜ＾＾
746 ：名前は誰も知らない：2007/01/23(火) 22:13:29 ID:rs+fpzNO0
>>745
種目はなんだ？
種目はなんだ？
747 ：名前は誰も知らない：2007/01/23(火) 22:15:23 ID:rVujjV5v0
>>746
ジャンピングスクワット
ジャンピングスクワット
748 ：名前は誰も知らない：2007/01/23(火) 22:24:57 ID:rs+fpzNO0
>>747
ジャンプ膝に悪そうだしブルガリアンスクワットにしる
ジャンプ膝に悪そうだしブルガリアンスクワットにしる
749 ：名前は誰も知らない：2007/01/24(水) 17:00:06 ID:BmzpeL0m0
>>745の適正は多分５。
750 ：739：2007/01/26(金) 21:34:37 ID:Zd+wOKyz0
>>744
そうなんだ。俺もおばあちゃん家にボロがありました。
昭和の思い出だから使ったことないけど。。
>>745
俺も15から始めたよ。15が上がらないのなら20を無理して上げ様としていると
筋肉が壊れて超回復で15が早く上がるようになると思ふ。今は30を操れるくらい。俺のベルちゃんは30×2だから
組み合わせで42，5まで出来る。20kまではどこの店でも大抵置いてあるけど、それ以上になると
中々ない。俺は通販で買いました。プレートを買えばもちろんさらに高重量に出来る。
そうなんだ。俺もおばあちゃん家にボロがありました。
昭和の思い出だから使ったことないけど。。
>>745
俺も15から始めたよ。15が上がらないのなら20を無理して上げ様としていると
筋肉が壊れて超回復で15が早く上がるようになると思ふ。今は30を操れるくらい。俺のベルちゃんは30×2だから
組み合わせで42，5まで出来る。20kまではどこの店でも大抵置いてあるけど、それ以上になると
中々ない。俺は通販で買いました。プレートを買えばもちろんさらに高重量に出来る。
751 ：739：2007/01/26(金) 21:45:39 ID:Zd+wOKyz0
今日俺はdepoの筋トレ用品コーナーを見に行ってきたのだけど、そこに
超イントゥァーナショナァな外人女性２人が居て、フィットネスマシンずっと
やっていた。運動してルッって感じの美肌と抜群のスタイルがカコエエ思た。
香水強いから正直グッタリ来たｗ凄い肉体美でマッチョなマネキン置いてあるのだけど、
それに興味あったみたい。マッチョマネキンはモチべになりますよ。
その後depoの斜め向いのファミレスで飯食ってたらさっきのイントゥァーナショナァ
なぁ外人がやってきて近くの席に座ったから幸せだったｗあまりに綺麗だから何度も
見てしまって、3回くらい目があったかな。外人の社交性って不気味だね。ニヤッって笑って来るｗ
まぁこんなこともあってちょっと元気が出た。
超イントゥァーナショナァな外人女性２人が居て、フィットネスマシンずっと
やっていた。運動してルッって感じの美肌と抜群のスタイルがカコエエ思た。
香水強いから正直グッタリ来たｗ凄い肉体美でマッチョなマネキン置いてあるのだけど、
それに興味あったみたい。マッチョマネキンはモチべになりますよ。
その後depoの斜め向いのファミレスで飯食ってたらさっきのイントゥァーナショナァ
なぁ外人がやってきて近くの席に座ったから幸せだったｗあまりに綺麗だから何度も
見てしまって、3回くらい目があったかな。外人の社交性って不気味だね。ニヤッって笑って来るｗ
まぁこんなこともあってちょっと元気が出た。
752 ：739：2007/01/26(金) 22:05:37 ID:Zd+wOKyz0
ラバーバンドを3色購入したけど、身につけると不思議に自信が沸いてくる。
うん、いいかも。
うん、いいかも。
753 ：名前は誰も知らない：2007/01/27(土) 05:12:04 ID:4Nv7gZDC0
>>751
オメ！確実に気に入られてるじゃねーか。ものにしろよ
オメ！確実に気に入られてるじゃねーか。ものにしろよ
754 ：名前は誰も知らない：2007/01/27(土) 17:27:57 ID:BBIekYZk0
サクッと、そんな真似が出来ないから俺達は孤男なんじゃないかと（rya
755 ：名前は誰も知らない：2007/01/27(土) 23:26:48 ID:GCjv+17G0
756 ：名前は誰も知らない：2007/01/28(日) 00:30:57 ID:K+rln3FC0
>>754
サクッとマフティー？
サクッとマフティー？
757 ：名前は誰も知らない：2007/01/28(日) 01:23:55 ID:KunJURx50
プレート買う金ないから片方を重くして片手ダンベルベンチみたいなのをやってみたけど
すごいきつい
しかも左のほうがきつくてバランス悪いなあって痛感
すごいきつい
しかも左のほうがきつくてバランス悪いなあって痛感
758 ：名前は誰も知らない：2007/01/28(日) 04:42:09 ID:jwVDxYqJ0
社交的であれば、それをきっかけに話しが始まり、
せくーすに至る。筋トレしまくって、その資格があるというのに、
もったいない話だ
せくーすに至る。筋トレしまくって、その資格があるというのに、
もったいない話だ
759 ：名前は誰も知らない：2007/01/28(日) 08:08:14 ID:aERlgT1d0
今日ドンキで初めてダンベル買った。
10kの奴だけどちょっと物足りなかった。
10kの奴だけどちょっと物足りなかった。
760 ：名前は誰も知らない：2007/01/28(日) 15:22:41 ID:N3taGVFqO
↑お！俺も今ドンキで10キロのダンベル買ってきたとこです。
家まで2キロＭ歩いてもって帰るのが、つらかった。
腕とれるかと思ったよ。
家まで2キロＭ歩いてもって帰るのが、つらかった。
腕とれるかと思ったよ。
胸囲95センチになった
１００までもうすこしだあ
１００までもうすこしだあ
762 ：名前は誰も知らない：2007/01/31(水) 04:01:02 ID:QsdAPJTw0
ダンベル最低でも35kgはないとだめよ
763 ：名前は誰も知らない：2007/01/31(水) 21:02:52 ID:wjdfHEbUO
>>762
腕回り何センチ？
腕回り何センチ？
764 ：名前は誰も知らない：2007/01/31(水) 23:23:56 ID:hp+RZuBP0
今日は腹筋１００回
前腕部を数回 背筋６０回
明日はジムにいって、脚、胸を中心に鍛えたいと思う。
前腕部を数回 背筋６０回
明日はジムにいって、脚、胸を中心に鍛えたいと思う。
765 ：739：2007/02/01(木) 01:50:15 ID:95qzX/WV0
>>744
>>753
>>754
>>755
>>756
>>758
(´ε｀ )チュ♪
俺バイだからそこんとこよろしこ。
今はダチも彼女も欲しくない。孤独ライフに満足しているから。
人間は誰しも生まれてから死ぬまで孤独だからね。まぁ死ぬまで孤独でいるつもりないけどさ。
ってぇか俺ほら、元々社交的だけどさ、今Japanese Morbid fear（恐怖症）だからトレも現実逃避みたいなもん。
Europe and Americaなボディなって現実から逃避したいんのだな多分。
だからdepoとかで外人見ると気分いいよ。あそこは上の階にジムあるから外人に結構人気あるぽい。depoも
トレ用品の品揃い凄いし。
>>753
>>754
>>755
>>756
>>758
(´ε｀ )チュ♪
俺バイだからそこんとこよろしこ。
今はダチも彼女も欲しくない。孤独ライフに満足しているから。
人間は誰しも生まれてから死ぬまで孤独だからね。まぁ死ぬまで孤独でいるつもりないけどさ。
ってぇか俺ほら、元々社交的だけどさ、今Japanese Morbid fear（恐怖症）だからトレも現実逃避みたいなもん。
Europe and Americaなボディなって現実から逃避したいんのだな多分。
だからdepoとかで外人見ると気分いいよ。あそこは上の階にジムあるから外人に結構人気あるぽい。depoも
トレ用品の品揃い凄いし。
766 ：739：2007/02/01(木) 02:00:52 ID:95qzX/WV0
今日のトレ
ダンベル55両手で持ってのスクワット×50
チューブを背筋辺り持っていって上げ下げ100回
プッシュアップバー100回
ダンベル30×30（両手） ダンベル55を両手で持って振り上げるを30
腹筋100回 ダンベル60を両手で持って背筋へ持っていって50秒
毎日こんなんかな。
最近早起きで朝型心がけてる。人間のサイクルに反すると自律神経にダメージ大きいからcure
しようと思って。寝起きのダルさとかなくなったかな。それではおやすみノシ
ダンベル55両手で持ってのスクワット×50
チューブを背筋辺り持っていって上げ下げ100回
プッシュアップバー100回
ダンベル30×30（両手） ダンベル55を両手で持って振り上げるを30
腹筋100回 ダンベル60を両手で持って背筋へ持っていって50秒
毎日こんなんかな。
最近早起きで朝型心がけてる。人間のサイクルに反すると自律神経にダメージ大きいからcure
しようと思って。寝起きのダルさとかなくなったかな。それではおやすみノシ
もっと自分を追い込まんといかん。
妥協してはいけない。
だが、これが難しいなぁ。
妥協してはいけない。
だが、これが難しいなぁ。
768 ：名前は誰も知らない：2007/02/01(木) 09:22:59 ID:hRuusizzO
769 ：名前は誰も知らない：2007/02/01(木) 09:55:57 ID:Bbyz83fh0
昨日のメニュー
朝：キムチとご飯１杯とヨーグルト
昼：生卵とご飯２杯
夕方：チョコレート５つぶ
夜：鶏肉５本、ご飯２杯、納豆１パック、煮魚１尾
ランニング２キロ
懸垂25回
スクワット120回
腹筋150回、背筋100回
拳立て100回 、腕立て80回
朝：キムチとご飯１杯とヨーグルト
昼：生卵とご飯２杯
夕方：チョコレート５つぶ
夜：鶏肉５本、ご飯２杯、納豆１パック、煮魚１尾
ランニング２キロ
懸垂25回
スクワット120回
腹筋150回、背筋100回
拳立て100回 、腕立て80回
770 ：名前は誰も知らない：2007/02/01(木) 10:24:09 ID:Ma7kbWFi0
背筋して肋骨折った虚弱体質な俺が来ましたよ
>>269
学生？
学生？
772 ：名前は誰も知らない：2007/02/01(木) 11:53:59 ID:udRjZPGy0
ホモはくるなスレ違い
773 ：739：2007/02/01(木) 14:22:07 ID:ChtPMPSb0
774 ：739：2007/02/01(木) 14:33:59 ID:ChtPMPSb0
775 ：739：2007/02/01(木) 14:36:14 ID:ChtPMPSb0
俺は心拍数上げて心臓トレもしてるけど（バイク・縄跳び）
筋力トレにも影響出てくるよ。いろんな意味で。
筋力トレにも影響出てくるよ。いろんな意味で。
776 ： ◆ONI...kHvE ：2007/02/01(木) 15:13:30 ID:9Qbs6eECO
777 ：名前は誰も知らない：2007/02/01(木) 18:34:38 ID:JYYutyV4O
彼女もまた過去に自殺を考えた一人だった
778 ：名前は誰も知らない：2007/02/01(木) 19:26:50 ID:hRuusizzO
誤爆？
自殺ｲｸﾅｲ
自殺ｲｸﾅｲ
779 ：名前は誰も知らない：2007/02/01(木) 20:23:04 ID:KQnHrsibO
お前ら凄いな。
職業は警察、消防士、自衛隊のどれか？
職業は警察、消防士、自衛隊のどれか？
780 ：名前は誰も知らない：2007/02/01(木) 23:49:31 ID:YEGkX1D0O
781 ：718：2007/02/02(金) 13:29:47 ID:h2KN5pV20
782 ：名前は誰も知らない：2007/02/02(金) 21:49:14 ID:CjA/Oxna0
最近は、
１セット30回とか決めないで、限界までやってみることにした。
そうすると、腕立て拳たては50回、腹筋はそれ以上できた。
今日は腹筋、背筋各100ずつと、拳立て、腕立て５０ずつ。
あと、背伸び100回。これはふくらはぎに効くね。
あと、土手をランニング５、６キロのコースを。
寝る前に腕立て50回か100回やって寝よう。
なんか最近筋肉がついて、体が引き締まるのが実感できるよ。
とくに足と二の腕が。最近毎日走ってるからね。
腹も脂肪が若干減った気がする。
１セット30回とか決めないで、限界までやってみることにした。
そうすると、腕立て拳たては50回、腹筋はそれ以上できた。
今日は腹筋、背筋各100ずつと、拳立て、腕立て５０ずつ。
あと、背伸び100回。これはふくらはぎに効くね。
あと、土手をランニング５、６キロのコースを。
寝る前に腕立て50回か100回やって寝よう。
なんか最近筋肉がついて、体が引き締まるのが実感できるよ。
とくに足と二の腕が。最近毎日走ってるからね。
腹も脂肪が若干減った気がする。
783 ：名前は誰も知らない：2007/02/02(金) 21:55:33 ID:6+0z4lu/O
鉛って大きさの割には重いな
型に溶かした鉛を流しこんでアレイみたいなの作ったけど、自分にはまだ無理
型に溶かした鉛を流しこんでアレイみたいなの作ったけど、自分にはまだ無理
筋肉なんかプロテイン飲まねーとつかねー
785 ：名前は誰も知らない：2007/02/02(金) 22:25:30 ID:cRjugSj+0
まぁ運動で筋肉破壊してその修復材料がたんぱく質と睡眠なんだからそりゃそうだ
786 ：名前は誰も知らない：2007/02/02(金) 22:42:50 ID:/uYyjWwL0
175/54のガリです。
毎日キントレしてるのですがあまり成果がないように感じます。
どうすればいいんでしょうか
毎日キントレしてるのですがあまり成果がないように感じます。
どうすればいいんでしょうか
どうにもならないな
メガマック毎日10個食えば太れるよ
>>786
なぜ自分が毎日筋トレをしているのか説明できますか？
なぜ自分が毎日筋トレをしているのか説明できますか？
792 ：名前は誰も知らない：2007/02/03(土) 07:42:21 ID:M3X1xAr00
俺は一日おきに筋トレしている
体重は１８０＊６０だったのが
半年で８０まで増えた
鍛えて食うの繰り返しプロティンも飲む。
体重は１８０＊６０だったのが
半年で８０まで増えた
鍛えて食うの繰り返しプロティンも飲む。
793 ：名前は誰も知らない：2007/02/03(土) 07:56:30 ID:umfNy5f6O
ジムに行きたいが土曜は人多いんだよな
794 ：名前は誰も知らない：2007/02/03(土) 12:36:38 ID:JHEEHSlSO
肩幅広げたいんだがやり方わかる人いる？
これでOKかな？
http://www.6URL.com/10XY
http://www.6URL.com/10XY
796 ：名前は誰も知らない：2007/02/03(土) 17:02:16 ID:hkZ6lAOK0
>>792
トレメニューｋｗｓｋ
トレメニューｋｗｓｋ
797 ：名前は誰も知らない：2007/02/03(土) 22:05:36 ID:0oRb1rvI0
798 ：名前は誰も知らない：2007/02/03(土) 22:17:25 ID:MPcCt5j70
>>794
とりあえず、サイドレイズからどうぞ。
とりあえず、サイドレイズからどうぞ。
799 ：名前は誰も知らない：2007/02/04(日) 00:19:56 ID:wz/826iW0
だからガリの人は食事に問題があるっつうの
800 ： ◆bNvTxR8UEU ：2007/02/04(日) 02:02:56 ID:/Uo7F7a20
800getto
801 ：名前は誰も知らない：2007/02/04(日) 09:54:04 ID:2x2mQmeb0
ここの人達もウェイト板と同じ様なノリなの？
あの板の人達って異常だと思うのは自分だけでしょうか？
あの板の人達って異常だと思うのは自分だけでしょうか？
異常つうかキチガイだな、身体健康板だかと同じ感じ、携帯も多いし
コンプレックスに起因する内容だから厨が群がるんだろうな
筋トレなんて自己満足にすぎんのだから楽しくやればいいだけ
まあそれなりに知識を集めてみるのも面白いけどね
コンプレックスに起因する内容だから厨が群がるんだろうな
筋トレなんて自己満足にすぎんのだから楽しくやればいいだけ
まあそれなりに知識を集めてみるのも面白いけどね
803 ：名前は誰も知らない：2007/02/05(月) 04:07:53 ID:qbKTgH3U0
キチガイ板の住人は来ないでくださいね。ここはマターリ板なので
ホモの俺がきましたよ
ホモは歓迎
807 ：名前は誰も知らない：2007/02/07(水) 21:05:05 ID:kWZTaW+W0
手首って太くならないのか？
808 ：名前は誰も知らない：2007/02/07(水) 21:12:49 ID:LbX4Kzpo0
骨が作り直されることは無い
809 ：名前は誰も知らない：2007/02/07(水) 21:22:19 ID:Gj7Xu+JQO
手首より、肘に近い部分は太くなるよね、前腕の。
スポーツクラブに行くとアームカールだかなんだか、
手首か前腕専用のマシーンがあった気がする。
昨日5～6キロ土手を走って、スクワット200回、背伸び150回、
腹筋背筋100回、
腕立て伏せ100回、拳立て30回、
懸垂40回やったら、
太腿と肩が筋肉痛。
しゃがむとき足が痛すぎる。
全身がだるい。
スポーツクラブに行くとアームカールだかなんだか、
手首か前腕専用のマシーンがあった気がする。
昨日5～6キロ土手を走って、スクワット200回、背伸び150回、
腹筋背筋100回、
腕立て伏せ100回、拳立て30回、
懸垂40回やったら、
太腿と肩が筋肉痛。
しゃがむとき足が痛すぎる。
全身がだるい。
頑張ってんな
俺も頑張ろう
俺も頑張ろう
811 ：名前は誰も知らない：2007/02/07(水) 22:33:05 ID:dHyrHPAq0
俺は最近ダンベルベンチに夢中
今３５ｋｇでメイン組んでるけどバーベル試したくなってきた
今３５ｋｇでメイン組んでるけどバーベル試したくなってきた
812 ：名前は誰も知らない：2007/02/08(木) 12:22:41 ID:816x/7SG0
DBPは半年前に30キロで一月停滞して
今35キロでやってるがもう伸びる気配がない。
この前は新しい刺激をと思いフライ２０ｋｇ１０回、１７ｋｇ15回、１３ｋｇ20回で
聞かせまくったので今日の取れには期待してるがもし伸びなかったら
大胸筋にはきついおしおきをせねばなるまい
今35キロでやってるがもう伸びる気配がない。
この前は新しい刺激をと思いフライ２０ｋｇ１０回、１７ｋｇ15回、１３ｋｇ20回で
聞かせまくったので今日の取れには期待してるがもし伸びなかったら
大胸筋にはきついおしおきをせねばなるまい
ヒンズースクワットは100回以上やると膝を痛める
814 ：名前は誰も知らない：2007/02/08(木) 17:11:12 ID:yYwUY0cW0
>>812
いまいちだったらＧＶＴくらわせてやれ！
いまいちだったらＧＶＴくらわせてやれ！
GVTってめちゃくちゃきついっすよね
スクワットでやったら次の日足がパンパンだった
スクワットでやったら次の日足がパンパンだった
>>815
スクワットＧＶＴは地獄だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スクワットＧＶＴは地獄だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
817 ：名前は誰も知らない：2007/02/08(木) 19:40:50 ID:Xrdi62oZ0
http://www.7guis.com/horumon.html
筋力トレーニングによる効果
筋力トレーニングによる効果
やってみました
腹筋におもいっきり力入れる感じですね＾＾
腹筋におもいっきり力入れる感じですね＾＾
821 ：名前は誰も知らない：2007/02/09(金) 14:00:46 ID:hQa3urTZ0
さてスクワットやるか・・・
99kg10烈婦
99kg10烈婦