孤独な男は黙々と筋トレをする2
1 ：名前は誰も知らない：
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2 ：名前は誰も知らない：2006/07/08(土) 23:43:36 ID:1Zk8EXfz0
胸筋をちょこっとですがピクピク出来るようになりました
>>1乙
とりあえず他人から「体つきが変わったな」と言われるまでは続けたい。
「最近太ったね」と言われた
太ったわけじゃないのに・・・
太ったわけじゃないのに・・・
7 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/07/09(日) 18:45:24 ID:Ud7xMyhw0
8 ：名前は誰も知らない：2006/07/10(月) 01:27:31 ID:Xkda7Ptu0
ﾊｹﾞ
9 ：名前は誰も知らない：2006/07/10(月) 02:06:27 ID:QbsBRPwZO
体脂肪がなかなか落ちない…
tes
11 ：名前は誰も知らない：2006/07/10(月) 14:43:17 ID:JF0bOr4g0
うお、書き込めた。
公開プロキシとかで書き込めなかったのに・・・
最近、ﾀﾞｲｿｰに売ってる、足につける重りをつけて生活してる。
しばらく続ければ効果がありそう。
後、腹筋をずっと続けてたら腹の肉がかなり落ちてきてすっごくうれしいです。
最初は30回もやれば息が切れてたけど、どうにか50回は出来るようになって、感動しますた。
公開プロキシとかで書き込めなかったのに・・・
最近、ﾀﾞｲｿｰに売ってる、足につける重りをつけて生活してる。
しばらく続ければ効果がありそう。
後、腹筋をずっと続けてたら腹の肉がかなり落ちてきてすっごくうれしいです。
最初は30回もやれば息が切れてたけど、どうにか50回は出来るようになって、感動しますた。
卒煙１年超えできたのでこれからは筋トレする
腕立て１０回腹筋１０回しかできないけど
ストレッチも股割り目指してがんばる
腕立て１０回腹筋１０回しかできないけど
ストレッチも股割り目指してがんばる
↑
頑張れー
筋トレ楽しすぎて試験勉強がはかどらない
頑張れー
筋トレ楽しすぎて試験勉強がはかどらない
↑
応援ありがと
プロテイン買ってきた
牛乳おなかごろごろするけど結構飲めた
アクエリアスと混ぜたらどんな味するんだろ
３日坊主は回避できた
１月後にもこのスレにいたいからがんばる
応援ありがと
プロテイン買ってきた
牛乳おなかごろごろするけど結構飲めた
アクエリアスと混ぜたらどんな味するんだろ
３日坊主は回避できた
１月後にもこのスレにいたいからがんばる
左肘を痛めたぽ
しばらく左腕は休めよう
仕方ないから背筋頑張ってくる
しばらく左腕は休めよう
仕方ないから背筋頑張ってくる
宅トレ初めて三ヶ月経ってトレーニングが習慣になってきたので、
そろそろジムにいこうと思うのだが見学だけってのも出来るのかな？
そろそろジムにいこうと思うのだが見学だけってのも出来るのかな？
>>15
参考ありがと
プロテインへの偏執愛を感じました
今日はアクエリアスでプロテインしました
サラサラなので好感触でしたが飲むとはじめリバースを感じました
慣れの問題かもしれない
体がだるくて起きるの辛かったけど振り絞って筋トレした
筋トレは嫌だけどストレッチが気持ちいいからがんばる
参考ありがと
プロテインへの偏執愛を感じました
今日はアクエリアスでプロテインしました
サラサラなので好感触でしたが飲むとはじめリバースを感じました
慣れの問題かもしれない
体がだるくて起きるの辛かったけど振り絞って筋トレした
筋トレは嫌だけどストレッチが気持ちいいからがんばる
19 ：名前は誰も知らない：2006/07/13(木) 09:33:08 ID:YhcAJCIa0
>>17
体験ならともかく見学不可のジムってまず無いと思うよ。
体験ならともかく見学不可のジムってまず無いと思うよ。
20 ：名前は誰も知らない：2006/07/13(木) 10:20:07 ID:GKHn0XMtO
昨日は腹筋をやる予定だったのに、昼寝したらどうでも良くなって、結局やらなかった（・3・）
なかなか続かないなー
なかなか続かないなー
孤独筋トレ歴4年。
今年5月からボクシングを始めた。
｢ガタイのわりにパンチ無いな｣とよく言われる。見掛け倒しだ。
長年のひきもこり生活が災いしてか、足腰が弱い。
すぐ棒立ちになってしまう。
これからは土台強化をメインにやっていこうと思う
今年5月からボクシングを始めた。
｢ガタイのわりにパンチ無いな｣とよく言われる。見掛け倒しだ。
長年のひきもこり生活が災いしてか、足腰が弱い。
すぐ棒立ちになってしまう。
これからは土台強化をメインにやっていこうと思う
翔太乙
腹筋頑張ったお
25 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/07/13(木) 22:26:09 ID:o57XMq830
激しく今更だと思うが
筋トレしてたっぷり汗をかいたあとのシャワーってのは
気持ちいいなあ
筋トレしてたっぷり汗をかいたあとのシャワーってのは
気持ちいいなあ
筋トレ
↓
シャワー
↓
布団にゴロリ...
このパターンが最高。青空が見えれば尚良し。
↓
シャワー
↓
布団にゴロリ...
このパターンが最高。青空が見えれば尚良し。
胴回りが死ぬほど痛くて眠れず、食あたりかと思ってたら、ギックリ腰だった
昨日の体のダルさは疲労が溜まってたのだろう
腰まわりの背骨付近の筋肉を揉むとコリコリで、神経をビリビリ突き刺して痛い
昨日は休むべきだった、たいしたことしてないから毎日できると思ってたけど甘かった
これからは３日打ったら休むことにしよう
昨日の体のダルさは疲労が溜まってたのだろう
腰まわりの背骨付近の筋肉を揉むとコリコリで、神経をビリビリ突き刺して痛い
昨日は休むべきだった、たいしたことしてないから毎日できると思ってたけど甘かった
これからは３日打ったら休むことにしよう
>>19
そうか、じゃあいくつか見学に行ってからどこ行くか決めようかな。
そうか、じゃあいくつか見学に行ってからどこ行くか決めようかな。
腕立て腹筋スクワット50回1セットのガリですが
ようやく三日坊主にならなくなったんですけど、
性欲が尋常じゃなくて毎日アニメの裏DVDでシコってしまいます。
やはりやり過ぎはよくないですよね？
皆様の禁オナ法を教えてください
ようやく三日坊主にならなくなったんですけど、
性欲が尋常じゃなくて毎日アニメの裏DVDでシコってしまいます。
やはりやり過ぎはよくないですよね？
皆様の禁オナ法を教えてください
30 ：名前は誰も知らない：2006/07/14(金) 12:38:20 ID:9k8YxQ1D0
>>29
オナニーした回数だけセットを増やす！！
オナニーした回数だけセットを増やす！！
去勢
オナニーをしない
筋トレは続くようになったけど
ランニングが毎日続かないなぁ
ランニングが毎日続かないなぁ
腰痛いまだ治らず、おまけに抵抗力まで奪われたのか熱まで出てきて完全ダウン
体調不良の筋肉痛と腰痛と頭痛がたたみかけてきて死にそうに痛い
ギックリ腰は２度目だから知ってるけど、回復には１ヶ月ほどの安静が必要だったはず
結局、筋トレ続かなかったけど休んでがんばる
体調不良の筋肉痛と腰痛と頭痛がたたみかけてきて死にそうに痛い
ギックリ腰は２度目だから知ってるけど、回復には１ヶ月ほどの安静が必要だったはず
結局、筋トレ続かなかったけど休んでがんばる
35 ：名前は誰も知らない：2006/07/14(金) 23:46:49 ID:CTt3Bv0zO
筋肉を休ませる日を作った方がいいよ
36 ：名前は誰も知らない：2006/07/15(土) 01:13:31 ID:UDExmXDJ0
でも、腹筋は毎日でもしろ！！
（ ＾ω＾）チントレは気持ちいいお
38 ：名前は誰も知らない：2006/07/15(土) 10:42:43 ID:S0ihrvpS0
腹周りの肉を少し落としたいから腹筋てるんだけど
①素早くそれなりの回数をこなす
②ゆっくりと沢山の回数をこなす
どっちが効果的なの？
①素早くそれなりの回数をこなす
②ゆっくりと沢山の回数をこなす
どっちが効果的なの？
39 ：名前は誰も知らない：2006/07/15(土) 11:38:21 ID:lmVnibvV0
40 ：名前は誰も知らない：2006/07/15(土) 14:25:15 ID:ncC1IJ2hO
レスラーみたいな体に なりたい
ステロイドって 何処に売ってるの？
ステロイドって 何処に売ってるの？
41 ：名前は誰も知らない：2006/07/15(土) 17:33:53 ID:eba2JTsB0
体作りに近道なし、
ただ地道な継続あるのみ。
ただ地道な継続あるのみ。
いつも3日坊主
筋肉が発達するのはストレスに対する耐性だからね
付け刃じゃどうにもなんね
付け刃じゃどうにもなんね
46 ：名前は誰も知らない：2006/07/15(土) 21:51:48 ID:j5Zy8qDm0
センズリ塩田４８歳、塗装工。
塗装工、即ちペンキ屋なのに内装屋を気取っている馬鹿。
外見は、いい歳こいてバリバリ茶髪の低脳丸出しのチンピラかぶれ。
性格は、これまた酷く僻みっぽく陰険、妄想狂で女の腐った様な性格で負け犬根性、丸出しである。
強い者にはヘコヘコして、弱い者には猛烈に強いのが、このセンズリ野郎の特徴である。
おまけに、ケチでセコイので当然、女には縁がない。
こんなクソ野郎に限って性欲だけは人の数倍あるのだが勿論、女がいないので常に悶々としていて
センズリこきまくりの日々を送ってるとの事である。
普段は職場の同僚達も普通に接しているのだがクソ野郎が休みの時は皆、大ブーイングの
嵐である。特にKさん、M～クンのクソ野郎ネタが皆に大ウケで最高だよ。
クソ野郎の知り合いが経営している居酒屋が、あるらしいんだが其処でもバイトの女の子達、
経営者の奥さんにもギラついてるから気持ち悪がられているとの事である。
その居酒屋でバイトしているKさんが、面白おかしく言ってたよ。
Oの元カノのK～Yちゃんに、きもいストーカー的なメールを、しつこく送って迷惑がられているのも
知らずに惨めな野郎だよ。 いいかげん、周りの空気を読めよセンズリ野郎！
塗装工、即ちペンキ屋なのに内装屋を気取っている馬鹿。
外見は、いい歳こいてバリバリ茶髪の低脳丸出しのチンピラかぶれ。
性格は、これまた酷く僻みっぽく陰険、妄想狂で女の腐った様な性格で負け犬根性、丸出しである。
強い者にはヘコヘコして、弱い者には猛烈に強いのが、このセンズリ野郎の特徴である。
おまけに、ケチでセコイので当然、女には縁がない。
こんなクソ野郎に限って性欲だけは人の数倍あるのだが勿論、女がいないので常に悶々としていて
センズリこきまくりの日々を送ってるとの事である。
普段は職場の同僚達も普通に接しているのだがクソ野郎が休みの時は皆、大ブーイングの
嵐である。特にKさん、M～クンのクソ野郎ネタが皆に大ウケで最高だよ。
クソ野郎の知り合いが経営している居酒屋が、あるらしいんだが其処でもバイトの女の子達、
経営者の奥さんにもギラついてるから気持ち悪がられているとの事である。
その居酒屋でバイトしているKさんが、面白おかしく言ってたよ。
Oの元カノのK～Yちゃんに、きもいストーカー的なメールを、しつこく送って迷惑がられているのも
知らずに惨めな野郎だよ。 いいかげん、周りの空気を読めよセンズリ野郎！
腹筋やってくる
ギックリ腰痛はおさまったけど夏風邪？の頭痛と悪寒が止まらない
食欲もなくて体重落ちるし最悪
筋トレは風邪なおしてからがんばる
食欲もなくて体重落ちるし最悪
筋トレは風邪なおしてからがんばる
49 ：名前は誰も知らない：2006/07/16(日) 02:57:52 ID:MFA8TjZ60
50 ：名前は誰も知らない：2006/07/16(日) 03:11:19 ID:pkLTKWQb0
体重増やしたいけどどうすればいいの？
プロテイン毎日飲めば太るかな
プロテイン毎日飲めば太るかな
52 ：名前は誰も知らない：2006/07/16(日) 03:54:39 ID:2UWnkfyeO
孤独の男は黙々とマスを確
53 ：名前は誰も知らない：2006/07/16(日) 08:28:22 ID:9jAZcRlt0
>>49
何でそんなテンション上がってはるんですか
何でそんなテンション上がってはるんですか
>>53
オナ禁中
オナ禁中
55 ：名前は誰も知らない：2006/07/16(日) 10:59:34 ID:kDBORl/0O
>>50ウエイトアップのプロテインあるよ
56 ：名前は誰も知らない：2006/07/16(日) 12:28:50 ID:EsN3OknLO
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲み始めて一ヵ月。体にほとんど変化なし。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後しか飲んでないから週に2、3回程度。
体に変化を感じるのには、もう数か月必要？早く厚い胸板が欲しい。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後しか飲んでないから週に2、3回程度。
体に変化を感じるのには、もう数か月必要？早く厚い胸板が欲しい。
慌てずにじっくりやってればそのうち効果でてくるよ
頑張って
頑張って
58 ：名前は誰も知らない：2006/07/16(日) 20:14:59 ID:MOltyNMi0
センズリ塩田４８歳、塗装工。
塗装工、即ちペンキ屋なのに内装屋を気取っている馬鹿。
外見は、いい歳こいてバリバリ茶髪の低脳丸出しのチンピラかぶれ。
性格は、これまた酷く僻みっぽく陰険、妄想狂で女の腐った様な性格で負け犬根性、丸出しである。
強い者にはヘコヘコして、弱い者には猛烈に強いのが、このセンズリ野郎の特徴である。
おまけに、ケチでセコイので当然、女には縁がない。
こんなクソ野郎に限って性欲だけは人の数倍あるのだが勿論、女がいないので常に悶々としていて
センズリこきまくりの日々を送ってるとの事である。
普段は職場の同僚達も普通に接しているのだがクソ野郎が休みの時は皆、大ブーイングの
嵐である。特にKさん、M～クンのクソ野郎ネタが皆に大ウケで最高だよ。
クソ野郎の知り合いが経営している居酒屋が、あるらしいんだが其処でもバイトの女の子達、
経営者の奥さんにもギラついてるから気持ち悪がられているとの事である。
その居酒屋でバイトしているKさんが、面白おかしく言ってたよ。
Oの元カノのK～Yちゃんに、きもいストーカー的なメールを、しつこく送って迷惑がられているのも
知らずに惨めな野郎だよ。 いいかげん、周りの空気を読めよセンズリ野郎！
塗装工、即ちペンキ屋なのに内装屋を気取っている馬鹿。
外見は、いい歳こいてバリバリ茶髪の低脳丸出しのチンピラかぶれ。
性格は、これまた酷く僻みっぽく陰険、妄想狂で女の腐った様な性格で負け犬根性、丸出しである。
強い者にはヘコヘコして、弱い者には猛烈に強いのが、このセンズリ野郎の特徴である。
おまけに、ケチでセコイので当然、女には縁がない。
こんなクソ野郎に限って性欲だけは人の数倍あるのだが勿論、女がいないので常に悶々としていて
センズリこきまくりの日々を送ってるとの事である。
普段は職場の同僚達も普通に接しているのだがクソ野郎が休みの時は皆、大ブーイングの
嵐である。特にKさん、M～クンのクソ野郎ネタが皆に大ウケで最高だよ。
クソ野郎の知り合いが経営している居酒屋が、あるらしいんだが其処でもバイトの女の子達、
経営者の奥さんにもギラついてるから気持ち悪がられているとの事である。
その居酒屋でバイトしているKさんが、面白おかしく言ってたよ。
Oの元カノのK～Yちゃんに、きもいストーカー的なメールを、しつこく送って迷惑がられているのも
知らずに惨めな野郎だよ。 いいかげん、周りの空気を読めよセンズリ野郎！
>>49
まず健康板行って回復がんばる
まず健康板行って回復がんばる
60 ：名前は誰も知らない：2006/07/16(日) 23:10:31 ID:/Nf7cIlj0
女子○生誘うのがこんなに簡単だとは…！
しかもこのサイトってエ○チ目的の子が多い！！！
もうこのサイトだけで７人はいただいちゃいました♪
一番美味しかったのは身長低くてかなりのロリっ子です☆
しかもここは
①無料登録する
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③１００ポイントくらいたまったら相手探し（メール送信５ポイント受信無料）
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⑤希望の相手をゲット！
ぶっちゃけ②があればお金払わなくてもゲットできる
スター○ーチを超えたサイト！！
会員登録には電話番号認証が必要ですが、これは２重登録防止によるものなので、
業者から電話がかかってくることは一切ありません。
http://www.happymail.co.jp/?af1921643
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61 ：名前は誰も知らない：2006/07/17(月) 00:33:27 ID:pKCyGPy30
62 ：名前は誰も知らない：2006/07/17(月) 01:07:23 ID:r07spltzO
>>59
治ったら戻っといで
治ったら戻っといで
筋トレしてるけど
全然変化が見られないんです。
腕立て１００回 腹筋５０回じゃたりないんですかね
全然変化が見られないんです。
腕立て１００回 腹筋５０回じゃたりないんですかね
>>63
やり方にもよるが腕立て100回なんて1分で出来る回数だから足りない。
腕立てや腹筋程度の初歩的な筋トレは回数の問題ではない。 いかに限界まで体を追い込めるかが重要。
例えば、1セット目で限界まで。 1分休憩。 2セット目で限界まで。 1分休憩 また限界まで・・・限界まで、、限界まで。
やり方にもよるが腕立て100回なんて1分で出来る回数だから足りない。
腕立てや腹筋程度の初歩的な筋トレは回数の問題ではない。 いかに限界まで体を追い込めるかが重要。
例えば、1セット目で限界まで。 1分休憩。 2セット目で限界まで。 1分休憩 また限界まで・・・限界まで、、限界まで。
66 ：名前は誰も知らない：2006/07/17(月) 02:35:19 ID:q66dfSal0
というかだね、筋肉に関する本を買って読みな
やみくもにトレーニングしても疲れるだけだよ
やみくもにトレーニングしても疲れるだけだよ
67 ：名前は誰も知らない：2006/07/17(月) 04:48:53 ID:HE1Wd7XbO
プロテインまずい
おすすめの味ある？おやつ感覚で飲みたいんだよね。
おすすめの味ある？おやつ感覚で飲みたいんだよね。
69 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/07/17(月) 08:59:59 ID:qIuOoHOrO
>>67
俺が飲んでるヨーグルト味うまいよ
俺が飲んでるヨーグルト味うまいよ
70 ：名前は誰も知らない：2006/07/17(月) 19:24:25 ID:VqzFgpU3O
プロテインってただのタンパク質？
薬じゃないなら飲んでみようかな
薬じゃないなら飲んでみようかな
71 ：名前は誰も知らない：2006/07/17(月) 19:37:37 ID:Xzh6kgqx0
>>67 ZAVASのｳｴｲﾄｱｯﾌﾟ（ﾊﾞﾅﾅ味）は結構うまいと思ってる
72 ：名前は誰も知らない：2006/07/18(火) 10:17:02 ID:gZ4g0Q+WO
体力をつけようと思ってランニングしてたら膝に激痛が・・・
ウォーキングから始めれば良かったよ
ウォーキングから始めれば良かったよ
74 ：名前は誰も知らない：2006/07/18(火) 17:37:36 ID:1PIhvWdmO
75 ：名前は誰も知らない：2006/07/18(火) 18:06:02 ID:DLLZI6bw0
金ないので2.7？の焼酎ペットに水入れて、
それを２つ１セットにして買い物袋に突っ込み、
さらに鉄の棒にぶらさげてバーベル代わりにしています。
基本的に鉄の棒に買い物袋がぶらさがっているだけなのでグラングラン揺れます。
これって体に良い悪い？ 誰か教えて孤独でエロくて強い人。
それを２つ１セットにして買い物袋に突っ込み、
さらに鉄の棒にぶらさげてバーベル代わりにしています。
基本的に鉄の棒に買い物袋がぶらさがっているだけなのでグラングラン揺れます。
これって体に良い悪い？ 誰か教えて孤独でエロくて強い人。
76 ：75：2006/07/18(火) 18:06:57 ID:DLLZI6bw0
2.7㍑です。訂正。
78 ：名前は誰も知らない：2006/07/18(火) 19:04:23 ID:1PIhvWdmO
やべ…
筋トレの手始めに片足スクワットやったら15回で足ガクガク
筋トレの手始めに片足スクワットやったら15回で足ガクガク
80 ：名前は誰も知らない：2006/07/18(火) 19:33:48 ID:CI9TISYFO
今日の練習内容
[クランチ]１５回×２
[腹筋]１５回×４
[腕立て伏せ]２０回×４
[ダンベル３㌔]１５×４
[スクワット]負荷６㌔ ２０回×４
みんなはどうですか？
[クランチ]１５回×２
[腹筋]１５回×４
[腕立て伏せ]２０回×４
[ダンベル３㌔]１５×４
[スクワット]負荷６㌔ ２０回×４
みんなはどうですか？
>>78
牛乳にきな粉をまぜたら少しは蛋白質を補えるぞ。
牛乳にきな粉をまぜたら少しは蛋白質を補えるぞ。
82 ：名前は誰も知らない：2006/07/18(火) 20:25:51 ID:mU9tZp9Y0
>>80
セット数は半分で数は倍に増やしたほうがいいんじゃないかな。
セット数は半分で数は倍に増やしたほうがいいんじゃないかな。
腕立て ３０×３
腹筋 １００×３
背筋 ８０×３
手ｸﾞｰﾊﾟｰｸﾞｰﾊﾟｰ ２５０×３
ダンベル １００×３
腹筋 １００×３
背筋 ８０×３
手ｸﾞｰﾊﾟｰｸﾞｰﾊﾟｰ ２５０×３
ダンベル １００×３
84 ：名前は誰も知らない：2006/07/18(火) 20:55:08 ID:ichsxXbw0
86 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/07/18(火) 21:41:16 ID:hDFj6pfN0
俺の筋トレ紹介するよ。
・腕立て100回・ダンベル25㌔を↑↓50回・腹筋50回（ダンベル持って）
・スクワット50回（ダンベル持って（一番キツイ）
筋トレの目的は健康な体になる事、女にモテル体になる事かな。
それと
いじめられっこのスパイダーマンの主人公みたいに、ある日気づくと自分がマッチョマンになってて、
まるで他人の体を手に入れたかのように興奮し、飛び跳ねる、あんな気分に自分も
なってみたいと憧れたｗ
女性は自分にないものを異性に求めてるから、例えばマッチョを見るとほとんどの
女性が思いっきり抱きしめられたいと思うらしい。
・腕立て100回・ダンベル25㌔を↑↓50回・腹筋50回（ダンベル持って）
・スクワット50回（ダンベル持って（一番キツイ）
筋トレの目的は健康な体になる事、女にモテル体になる事かな。
それと
いじめられっこのスパイダーマンの主人公みたいに、ある日気づくと自分がマッチョマンになってて、
まるで他人の体を手に入れたかのように興奮し、飛び跳ねる、あんな気分に自分も
なってみたいと憧れたｗ
女性は自分にないものを異性に求めてるから、例えばマッチョを見るとほとんどの
女性が思いっきり抱きしめられたいと思うらしい。
88 ：名前は誰も知らない：2006/07/19(水) 06:43:19 ID:W25uzRA1O
100回では駄目だな
我流はやめとけ。ただ無駄に筋肉痛めるだけ
我流はやめとけ。ただ無駄に筋肉痛めるだけ
90 ：名前は誰も知らない：2006/07/19(水) 12:45:22 ID:MItjFkJC0
３年くらい筋トレ続けてるものだが、
ここのスレの住人に聞きたいんだけど、
筋トレは仕事などがある程度充実してる時に、
やりがいを特に感じれると思うんだが、皆もそうか？
ちなみに俺は今、無職で筋トレどころじゃないんだが。
ここのスレの住人に聞きたいんだけど、
筋トレは仕事などがある程度充実してる時に、
やりがいを特に感じれると思うんだが、皆もそうか？
ちなみに俺は今、無職で筋トレどころじゃないんだが。
>>85
ありが㌧ｸｽ。
そのバーベル使ってたら体がえれー逆三角になってきました。
なんというかスイマーのような体型というかキックボクサー的というか。
なので体に良いのかなあと思ってたのですが、確かに不安定は不安定ですね。
特に腰に悪そうなので、やっぱりバーベルくらい買うかあ。
ありが㌧ｸｽ。
そのバーベル使ってたら体がえれー逆三角になってきました。
なんというかスイマーのような体型というかキックボクサー的というか。
なので体に良いのかなあと思ってたのですが、確かに不安定は不安定ですね。
特に腰に悪そうなので、やっぱりバーベルくらい買うかあ。
>>91
まあ今は俺もそうだが、無職だと世の中に絶望してるし生きる気力が苦悩の中で消えてくんだよ。
まあ今は俺もそうだが、無職だと世の中に絶望してるし生きる気力が苦悩の中で消えてくんだよ。
94 ：名前は誰も知らない：2006/07/19(水) 22:56:02 ID:MItjFkJC0
つまりこのスレの人間は全員無色か（ ´_ゝ｀）
95 ：名前は誰も知らない：2006/07/20(木) 00:18:16 ID:LL5670J5O
ラッシュライフ
96 ：名前は誰も知らない：2006/07/20(木) 01:15:49 ID:clQp8hSN0
腕立てしてるときに、
肩関節がコキコキ鳴る人いる？
肩関節がコキコキ鳴る人いる？
>>96
俺はそれより肘がなる
俺はそれより肘がなる
99 ：名前は誰も知らない：2006/07/20(木) 14:15:47 ID:rzp5hKI50
前に書いたものだが、３年筋トレを続けたら女の子３人とセックス
する機会が計３回あった。筋トレ続けて良かったと心から思っている。
だが最近、そのモチベーションが持てない。報われたといっても、
３年でたった３回だから。モテる奴はそんな努力せずセックスしまくり
かと思うと嫌になってくる。
筋トレ辞めると自分で言うのもなんだが、りりしかった顔つきが衰えて
くるので、辞めたくないけれど、それだけじゃなかなかしんどいトレーニング
続けれない。だからモテなくてもちゃんと継続してる人らが続けれるのが
すごいと思うし、心境が知りたい。
する機会が計３回あった。筋トレ続けて良かったと心から思っている。
だが最近、そのモチベーションが持てない。報われたといっても、
３年でたった３回だから。モテる奴はそんな努力せずセックスしまくり
かと思うと嫌になってくる。
筋トレ辞めると自分で言うのもなんだが、りりしかった顔つきが衰えて
くるので、辞めたくないけれど、それだけじゃなかなかしんどいトレーニング
続けれない。だからモテなくてもちゃんと継続してる人らが続けれるのが
すごいと思うし、心境が知りたい。
みんな弧男のくせに、プロテイン買うかねあるなんてすごいな
おれなんか、ダンベルとかもまったく買わずに、腕立てとか逆立ちで鍛えとるぞ
>>99おれは、喧嘩が強くなりたいのと、たるんだ体になるのが嫌だから
収入も激しく少ないし、モテないし（モテようともしないが）、その他激しく多数の欠点、、、
だから、これだけは見たいな感じかな。 おれは筋トレというより戦う練習してる
にしても、三回もセックスできたとはすごいな
おれなんか、ダンベルとかもまったく買わずに、腕立てとか逆立ちで鍛えとるぞ
>>99おれは、喧嘩が強くなりたいのと、たるんだ体になるのが嫌だから
収入も激しく少ないし、モテないし（モテようともしないが）、その他激しく多数の欠点、、、
だから、これだけは見たいな感じかな。 おれは筋トレというより戦う練習してる
にしても、三回もセックスできたとはすごいな
101 ：名前は誰も知らない：2006/07/20(木) 17:42:29 ID:rzp5hKI50
>>100
たぶん俺より筋トレしてる気がするが。。単純にそうならば、
モテるんじゃないか？あまり殺伐としてるとマイナス要素になる気も
するが。俺もファイトクラブに憧れていた時期があったから
分かるけど。
３回で、も か。純情恋愛板とかなら(',_ゝ`)ｯﾌﾟって感じだろうに。
たぶん俺より筋トレしてる気がするが。。単純にそうならば、
モテるんじゃないか？あまり殺伐としてるとマイナス要素になる気も
するが。俺もファイトクラブに憧れていた時期があったから
分かるけど。
３回で、も か。純情恋愛板とかなら(',_ゝ`)ｯﾌﾟって感じだろうに。
102 ：名前は誰も知らない：2006/07/20(木) 18:35:33 ID:YD1rycAqO
筋トレ後にタンパク質採らないと筋肉は作られない
しっかりした量を採るにはプロテインが一番経済的
しっかりした量を採るにはプロテインが一番経済的
>>102
マジで！！？
マジで！！？
104 ：名前は誰も知らない：2006/07/20(木) 19:03:59 ID:Hv8pdu7e0
筋トレは毎日やったほうがいいのか、
数日おきにやった方がいいのか、どっちだろうね。
どっち派もいるんだよね。
数日おきにやった方がいいのか、どっちだろうね。
どっち派もいるんだよね。
105 ：名前は誰も知らない：2006/07/20(木) 19:31:44 ID:YD1rycAqO
>>103
まじらしいよ
おれも最近本格的に筋トレ始めようとしていろいろ調べてたんだが、筋トレ直後と寝る直前が一番栄養を吸収するらしい
筋肉を作るための必要なタンパク質は毎回20グラム以上
この量を普通の食材で摂取するのは厳しいんだと
まじらしいよ
おれも最近本格的に筋トレ始めようとしていろいろ調べてたんだが、筋トレ直後と寝る直前が一番栄養を吸収するらしい
筋肉を作るための必要なタンパク質は毎回20グラム以上
この量を普通の食材で摂取するのは厳しいんだと
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/004/955/31/1/%25A5%25DD%25A1%25BC%25A5%25EB%25A1%25A6%25A5%25A6%25A5%25A9%25A1%25BC%25A5%25AB%25A1%25BC.jpg
ポール・ウォーカーいい体してんなｗｗ憧れの体だけど、日本人が筋トレしても
外人みたいに綺麗な筋肉付くのかのかなぁ？
ポール・ウォーカーいい体してんなｗｗ憧れの体だけど、日本人が筋トレしても
外人みたいに綺麗な筋肉付くのかのかなぁ？
107 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/07/20(木) 20:35:30 ID:MZdseNfLO
カートアングルみたいになりたい
>>104
腹直筋と上腕二頭筋は超回復が早いから毎日でもok
それ以外の箇所は一日置かないとオーバーワーク
2～3日目に再びﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするのが良い
4日目以降は筋肉が元の状態に戻ってしまい、アンダーワークになる
超回復には個人差あり
腹直筋と上腕二頭筋は超回復が早いから毎日でもok
それ以外の箇所は一日置かないとオーバーワーク
2～3日目に再びﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするのが良い
4日目以降は筋肉が元の状態に戻ってしまい、アンダーワークになる
超回復には個人差あり
週に2-3回というのがいいみたいだね
110 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 12:49:47 ID:7IXYAsbNO
おれリア厨だけど
筋トレしても身長とか低くならない？
筋トレしても身長とか低くならない？
>>110
迷信だと聞いたが。
迷信だと聞いたが。
112 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 17:45:51 ID:aNDX6je20
低くなることはないだろう
113 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 17:48:23 ID:0VoSGa/EO
少なからず影響はある
気になるなら自分で調べろ
気になるなら自分で調べろ
114 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 19:47:05 ID:FOqyjgTHO
皆さんトレーニング時間はどれくらいですか？
115 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 20:01:17 ID:pdg258FP0
1日30分くらい。
2部位づつ＋腹筋＋カーフしかやらんので。
2部位づつ＋腹筋＋カーフしかやらんので。
116 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 20:19:34 ID:0VoSGa/EO
３種で20分ぐらい
目的が筋持久力か筋肥大かで変わる
目的が筋持久力か筋肥大かで変わる
117 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 20:23:57 ID:rwZv9Jog0
最近、ジムのプールに行くようになったんだが
人から話しかけられることが多くなった。
ジャグジーに入っていると、みんな体をほめてくる。
俺、孤独歴長いから初めはどう返事したらいいか
パニックになったが、慣れてくると普通に話ができるようになった。
結構人と話すって楽しい。いい体してる人で、少しでも人と話したい
人にはおすすめ。
人から話しかけられることが多くなった。
ジャグジーに入っていると、みんな体をほめてくる。
俺、孤独歴長いから初めはどう返事したらいいか
パニックになったが、慣れてくると普通に話ができるようになった。
結構人と話すって楽しい。いい体してる人で、少しでも人と話したい
人にはおすすめ。
ジムで常連さんに疎まれる
ダンベル使ったらさっさと退散するんで使わせてください
ダンベル使ったらさっさと退散するんで使わせてください
119 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/07/21(金) 20:55:21 ID:wM4WZfTQ0
やっぱりジム行ってると
「その器具俺が使いたいのにーっ」
とか、あるのか？
「その器具俺が使いたいのにーっ」
とか、あるのか？
120 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 21:00:08 ID:0VoSGa/EO
そりゃそうだろう
人間関係も絡んでくる
常連の人次第じゃね？
人間関係も絡んでくる
常連の人次第じゃね？
121 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 21:10:32 ID:CQRbRs4q0
123 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 21:29:19 ID:QlUHIejD0
＞女連れのガリガリがベンチに座りながら嘘の使い方とか講釈してたりするとイライラするよ
これには禿しく同意 つか、カップルの時点でｳｾﾞ
こっちはストイックに筋トレしに来てんだっつーの！
これには禿しく同意 つか、カップルの時点でｳｾﾞ
こっちはストイックに筋トレしに来てんだっつーの！
124 ：名前は誰も知らない：2006/07/21(金) 22:32:51 ID:0VoSGa/EO
人それぞれだろ
ジムには軽く汗かきにくるやつもいれば本気モードのやつもいる
ジムには軽く汗かきにくるやつもいれば本気モードのやつもいる
>>117
それはただ尻を狙ってるだけとかかもよ
それはただ尻を狙ってるだけとかかもよ
126 ：117：2006/07/22(土) 13:43:12 ID:YkcDA8Xp0
127 ：名前は誰も知らない：2006/07/22(土) 22:33:04 ID:41SSdQaV0
確かにオバちゃんには話し掛けられるなあ
ベンチやってると「あー、恐くて見てられないよー」とかｗ
なぜか若い女は口をきいてくれない つか、あまりフリーウェイトのところに
来ないし ま、俺は喪だからどうでもいいけどな
ベンチやってると「あー、恐くて見てられないよー」とかｗ
なぜか若い女は口をきいてくれない つか、あまりフリーウェイトのところに
来ないし ま、俺は喪だからどうでもいいけどな
128 ：名前は誰も知らない：2006/07/23(日) 00:49:52 ID:y5y7hDUI0
おばちゃんにも若い頃があったわけで、わかると思うけど
思春期以降で幼少であればあるほど人見知りする傾向にあるもんだろう。
だからおばちゃんに好かれるということは、若い子に好かれる可能性が
高いと言える。頑張ってみたらどうだ？
思春期以降で幼少であればあるほど人見知りする傾向にあるもんだろう。
だからおばちゃんに好かれるということは、若い子に好かれる可能性が
高いと言える。頑張ってみたらどうだ？
ベンチ60×10が出来るようになったが、ジムに行ってもいいものかね
130 ：名前は誰も知らない：2006/07/23(日) 01:16:32 ID:CbTO3JH0O
タクシードライバーとファイトクラブのDVD見てモチベーションUPした
131 ：127：2006/07/23(日) 01:52:50 ID:6Gwl0EfD0
132 ：名前は誰も知らない：2006/07/23(日) 03:49:45 ID:y5y7hDUI0
>３年くらい筋トレ続けてるものだが、
ここのスレの住人に聞きたいんだけど、
筋トレは仕事などがある程度充実してる時に、
やりがいを特に感じれると思うんだが、皆もそうか？
ちなみに俺は今、無職で筋トレどころじゃないんだが。
なにが言いたい？３年掛けてもマッチョになれてないのか？３年間もの期間で、満足いく
体になれなかったのか？
暴露すれば、トレーナー付けてジムで３ヶ月トレすれば「マッチョ」になれますよ。
俺もジム通う前のガリガリ君からここまで変われてかなり自分の自信に繋がったんだが、
特に胸板厚くなったことが、一番自信に繋がりましたね。
水虫が気になって筋トレに集中できん
困った
困った
135 ：名前は誰も知らない：2006/07/24(月) 10:52:09 ID:72zv64Hr0
>>133
俺はマッチョになりたいなんて思ったことないんで。だからなぜそこまで
頑張れるか聞いたわけで。マッチョになっても＝モテるとも思わなかったし。
自信の為に頑張ったと。よくわからないなぁ、自信って。その自信があると
他の事にすごくポジティブになったとか？俺はいくら鍛えてもそれとこれは
別な気がするが。脳内労働とはまた別だと痛感したしね。俺の中の筋トレは
スタイルを維持して、たまにモテたらいいなぁ、という感じでやっている。
モテる期待はしていない。今まで少しモテたから少し期待してしまっているだけ。
俺はマッチョになりたいなんて思ったことないんで。だからなぜそこまで
頑張れるか聞いたわけで。マッチョになっても＝モテるとも思わなかったし。
自信の為に頑張ったと。よくわからないなぁ、自信って。その自信があると
他の事にすごくポジティブになったとか？俺はいくら鍛えてもそれとこれは
別な気がするが。脳内労働とはまた別だと痛感したしね。俺の中の筋トレは
スタイルを維持して、たまにモテたらいいなぁ、という感じでやっている。
モテる期待はしていない。今まで少しモテたから少し期待してしまっているだけ。
136 ：名前は誰も知らない：2006/07/24(月) 16:57:24 ID:MsOv9xlR0
金ない男とセンスに自信のない男は筋トレいいよ。
安っぽい服でも見ばえするから。
安っぽい服でも見ばえするから。
>>135
http://www.ingusto.com/column/lifestyle/kinntore.html
自分はここに書いてある通りの効果を実感しています。
>マッチョになっても＝モテるとも思わなかったし
海外女性にかなり好まれますよ。男への魅力の感じ方が日本の女性とは異なるので。
http://www.ingusto.com/column/lifestyle/kinntore.html
自分はここに書いてある通りの効果を実感しています。
>マッチョになっても＝モテるとも思わなかったし
海外女性にかなり好まれますよ。男への魅力の感じ方が日本の女性とは異なるので。
体をコントロールしているのも脳なので、体を鍛えるとは
そのまま脳を鍛えることに繋がっているのです。
そのまま脳を鍛えることに繋がっているのです。
139 ：名前は誰も知らない：2006/07/24(月) 17:43:30 ID:lBxs1EETO
というのはガセ
というのもガセ
しごく当たり前な事しか書いてないな・・・・
そもそも効果なんて期待してるうちは何も変わらない
そもそも効果なんて期待してるうちは何も変わらない
142 ：名前は誰も知らない：2006/07/24(月) 18:32:26 ID:IBZAP9y70
ノアだけはガチ
143 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/07/24(月) 18:35:07 ID:akfXMstm0
続けることが大事ってヤツだなたぶん
>そもそも効果なんて期待してるうちは何も変わらない
意味がわからない×∞
努力しない者がこういう事言うんだよね大抵は。
意味がわからない×∞
努力しない者がこういう事言うんだよね大抵は。
サイト主臭い連貼りにいちいち反論するつもりもないが
セルトニンじゃなくてセロトニンだ 間違ってるぞ
セルトニンじゃなくてセロトニンだ 間違ってるぞ
ちょっと感動した
おやすみ
おやすみ
わり、誤爆
148 ：名前は誰も知らない：2006/07/25(火) 17:38:31 ID:Bz1SPUsUO
なら死ねよ
149 ：名前は誰も知らない：2006/07/25(火) 23:36:17 ID:XmW8nDdsO
オマエガナー
151 ：名前は誰も知らない：2006/07/26(水) 10:15:00 ID:k9qOl+g4O
152 ：名前は誰も知らない：2006/07/26(水) 13:30:29 ID:G5ngZXKoO
俺、ドラゴンボールの宇宙船がほしい！３Ｇぐらいで普通に生活したらチンピラには即勝ち
死ぬぞ
154 ：名前は誰も知らない：2006/07/26(水) 17:44:37 ID:BIYtf93BO
>>150
だから死ねって
だから死ねって
155 ：名前は誰も知らない：2006/07/26(水) 20:07:54 ID:JntJwomx0
>>154
もちつけ
もちつけ
156 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/07/26(水) 20:41:48 ID:bGVvw3Pf0
3Gって
60kgの人が180kgになんのか？
ものすごい筋トレだな
60kgの人が180kgになんのか？
ものすごい筋トレだな
157 ：名前は誰も知らない：2006/07/26(水) 21:44:44 ID:JntJwomx0
ということは、５０キロが１５０キロになるということかッッ
158 ：名前は誰も知らない：2006/07/26(水) 22:43:30 ID:vFRmwH0N0
身長も縮みそうだｗ
159 ：名前は誰も知らない：2006/07/27(木) 08:21:27 ID:io9GS2aE0
膝爆弾
160 ：名前は誰も知らない：2006/07/27(木) 14:32:32 ID:/g8eEyui0
ガリガリだったけど筋トレしてなんか自信ついてきた。
街を歩きながら何人もシュミレーションで倒していってる。
今日の午前中も５０人は脳内で倒した。
街を歩きながら何人もシュミレーションで倒していってる。
今日の午前中も５０人は脳内で倒した。
>>160
女、子供、老人にはやさしくするんだぞ
女、子供、老人にはやさしくするんだぞ
162 ：名前は誰も知らない：2006/07/27(木) 17:44:28 ID:8NvJHX06O
馬鹿になってるな
いい意味で
いい意味で
163 ：名前は誰も知らない：2006/07/27(木) 21:52:19 ID:IPnkbesU0
俺はしっかりと負ける妄想もしてるからな
完璧だ
完璧だ
164 ：名前は誰も知らない：2006/07/27(木) 22:37:32 ID:6JfbHgbd0
スポクラまで遠いから大変
165 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/07/27(木) 22:40:48 ID:4g6yTh+50
俺はそーゆー妄想すると
悟空みたいに強くなるからダメだ。
最近はワンピースのサンジだったり
悟空みたいに強くなるからダメだ。
最近はワンピースのサンジだったり
166 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 04:37:35 ID:FoAaBfujO
筋トレって筋肉痛になるまでやらないと駄目？いつもダルくなったぐらいで止めてるけど…
167 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 08:48:35 ID:jeSwEwHSO
一概に駄目とは言えないけど、基本的に筋肉痛→超回復だから筋肉痛になるまで頑張った方がいいいんじゃない？
168 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 11:30:39 ID:IhDFAyTJ0
>>166
そんな漠然とした書き方で、まともな回答がもらえるとでも？
そんな漠然とした書き方で、まともな回答がもらえるとでも？
169 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 11:34:03 ID:2T/iuCXf0
筋肉痛になる人とならない人がいる
筋肉痛になる体質だったら筋肉痛になるまで追い込まないと意味無い
ちゃんと10回、3セットができないぐらいの重量でがんばれ
筋肉痛になる体質だったら筋肉痛になるまで追い込まないと意味無い
ちゃんと10回、3セットができないぐらいの重量でがんばれ
170 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 12:39:55 ID:WhOH6o37O
ほとんど運動してなかったやつがまともに筋トレやれば必ず筋肉痛になる
ならないやつは負荷が軽すぎ
もはやエクササイズ
ならないやつは負荷が軽すぎ
もはやエクササイズ
171 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 14:24:57 ID:2T/iuCXf0
体質的にならない人もいるんだよ
172 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 15:03:44 ID:IhDFAyTJ0
同一人物でも部位で差があったりするよね
173 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 16:55:43 ID:X+/HO+ou0
牛でも危険部位とかあるしね
174 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 17:51:21 ID:kuPs6OzS0
ここで紹介するサイトはマジでテキトーに投稿すればヤれます！ヤらない方が難しいです(笑)しかも可愛い＆スケベな子ばかり！
かっこいいとはお世辞にも言えない知人のK君は一ヶ月で8人食べたとか。。
そんなに簡単に引っ掛かるわけが・・・
そう思いますよね？
そんなおいしい話しが・・・・
あるんです(笑)
何故簡単にハメれるかをご説明しましょう。
①女性への宣伝に力をつくしてきた(女性誌など女性の目のつく場所)→よって男女比はハーレム状態♪
②しかも欲求不満な女性の目につくような宣伝媒体を使用！→Ｈ大好きな女の子ばかり♪
③うっかり男性への宣伝を怠り過ぎて男性少なすぎf^_^;→ハーレム状態♪
そりゃあ入れ食いも当然ですよね♪
しかも男性がこれから集まるでしょうからおいしいのはまさに今です！
ぜひご登録を！
え、料金が不安？
ご安心ください(^O^)
登録は完全無料！しかも無料ポイント期間がつきますので、一定期間使って、気にいらない場合は登録解除すればお金は1円もかかりません♪
こうなればもう下にお進みください！サイト紹介に移ります。
今日にでも女の子とベッドインできるんですから(笑)
サイト①
http://www.happymail.co.jp/?af1921643
サイト②
http://550909.com/?f0170534
サイト③
携帯用→http://www.booiboo.com/?Z3170174
ＰＣ用
http://pc.booiboo.com/flame/content.php?Z3170174
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175 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 19:01:54 ID:T1RfWZew0
筋肉痛になった場合は治るまで筋トレを休んだ方がいいですか？
176 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 21:16:27 ID:2T/iuCXf0
休んだ方が良い
筋肉痛になってる部位以外だったら筋トレしても良い
筋肉痛になってる部位以外だったら筋トレしても良い
177 ：175：2006/07/28(金) 21:28:16 ID:T1RfWZew0
回答ありがとうございます
また質問で悪いんですが筋トレする時間帯はいつがいいのでしょうか？
自分は寝る前にやってるんですが・・・
また質問で悪いんですが筋トレする時間帯はいつがいいのでしょうか？
自分は寝る前にやってるんですが・・・
178 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 21:33:02 ID:2T/iuCXf0
寝る前だと目が冴えてしまわない？
夕方か夕飯食べて2時間ぐらいがお勧め
夕方か夕飯食べて2時間ぐらいがお勧め
179 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 21:47:23 ID:QpWYYxXn0
まあ筋トレしたらすかさずプロテイン飲んで
たぷ～り睡眠トン名。寝ている間にトレーニング
によって破壊された筋細胞が修復されっから。
そしてサイズアップすんだなこれが。。
あと足系鍛えたら次の日はやらず胸系とか
背中系とか分けてやらんとな一度にやると成長が
遅くなるで。休めることもトレーニングなのだ。
ただし腹筋は毎日でもおｋ！
たぷ～り睡眠トン名。寝ている間にトレーニング
によって破壊された筋細胞が修復されっから。
そしてサイズアップすんだなこれが。。
あと足系鍛えたら次の日はやらず胸系とか
背中系とか分けてやらんとな一度にやると成長が
遅くなるで。休めることもトレーニングなのだ。
ただし腹筋は毎日でもおｋ！
180 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 22:55:56 ID:WhOH6o37O
どうやら筋肉痛が完全になくなるまで休むのがいいとは一概に言えないらしい
多少筋肉痛が残ってても特に支障なければ筋トレするほうがいい場合もあるんだと
他にもいろいろと奥深すぎてわけわかんね
多少筋肉痛が残ってても特に支障なければ筋トレするほうがいい場合もあるんだと
他にもいろいろと奥深すぎてわけわかんね
181 ：名前は誰も知らない：2006/07/28(金) 23:06:38 ID:2T/iuCXf0
僕の経験上、筋肉痛の時に筋トレすると集中力が続かない
182 ：名前は誰も知らない：2006/07/29(土) 07:48:25 ID:ysWALxzd0
>>180
奥深いっていうか、まだ研究自体が未熟なんだよ
奥深いっていうか、まだ研究自体が未熟なんだよ
183 ：名前は誰も知らない：2006/07/29(土) 08:46:28 ID:xHTcDJXg0
前から思っていたが最低一人、自分の筋トレを自慢したいバカが
いるようだな。自己満足ならチラシの裏にでも書いとけや。お前の
説教的意見聞いてないから。孤独に現実で筋トレしとけ。
いるようだな。自己満足ならチラシの裏にでも書いとけや。お前の
説教的意見聞いてないから。孤独に現実で筋トレしとけ。
184 ：名前は誰も知らない：2006/07/29(土) 11:19:38 ID:4BHx6N0GO
185 ：名前は誰も知らない：2006/07/29(土) 15:24:44 ID:+uesHO9cO
やべー、筋トレさぼってたら
腹筋ふともも二の腕ぶよぶよorz
今日からまた頑張るよ(｀･ω･´)
腹筋ふともも二の腕ぶよぶよorz
今日からまた頑張るよ(｀･ω･´)
186 ：名前は誰も知らない：2006/07/29(土) 15:30:13 ID:oFl8feVp0
筋トレしていた十年がもったいない。いまは、後悔してる。
もっと別のことに時間を使えばよかった。
もっと別のことに時間を使えばよかった。
187 ：名前は誰も知らない：2006/07/29(土) 18:11:28 ID:kdtlIpHDO
それも人生
188 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 01:07:27 ID:s6uSwpaC0
>>186
そのおかげで健康な体があると思うが。当たり前で気づかないかもしれないが。
そのおかげで健康な体があると思うが。当たり前で気づかないかもしれないが。
189 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 01:50:37 ID:5NFxPXMH0
弧男なら、筋トレすべきだよ。
さっきヤンキーに絡まれた。
俺弧男だから、電車の中でも一人なわけ。
ヤンキーからしたら絡みやすいのね。
もっと筋トレしてれば、あのバカガキ5人をボッコボッコにしてやれたのに。
さっきヤンキーに絡まれた。
俺弧男だから、電車の中でも一人なわけ。
ヤンキーからしたら絡みやすいのね。
もっと筋トレしてれば、あのバカガキ5人をボッコボッコにしてやれたのに。
190 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 02:13:57 ID:NvL8y6Xk0
ベンチ始めて二ヶ月目、MAXは現在７５ｋ
今年中に100ｋいきたいなぁー
今年中に100ｋいきたいなぁー
191 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 09:24:29 ID:2LlhaEyb0
>>189
格闘技をやってても1対5は厳しいし、ウェイトトレーニングだけではさらに困難。
1対5でもひるまずに相手に挑む位の根性があるのならまだしも、言い訳して逃げたような
根性無しには無理だと思うよ。
格闘技をやってても1対5は厳しいし、ウェイトトレーニングだけではさらに困難。
1対5でもひるまずに相手に挑む位の根性があるのならまだしも、言い訳して逃げたような
根性無しには無理だと思うよ。
192 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 09:42:37 ID:YIy2TR4rO
人数で来られたら誰でもやられる
人数で来るようなヤンキーは根性も力もないから下手したら刃物持ち出す
相手しないのが一番
人数で来るようなヤンキーは根性も力もないから下手したら刃物持ち出す
相手しないのが一番
193 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 09:49:01 ID:mnX3N0w3O
三人いればヘビー級チャンピオンにだって勝てる
194 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 09:49:37 ID:utQ6IcUy0
２年ぶりくらいに筋トレを再開しました
始めて３週目くらいになりますが、今日当然ぎっくり腰になりました
まともに立てませんしウンコも出来ません
何かいい解決方法をご存知の方はいらっしゃいませんでしょうか？
腰痛持ちの方で筋トレされている人はいませんか？
始めて３週目くらいになりますが、今日当然ぎっくり腰になりました
まともに立てませんしウンコも出来ません
何かいい解決方法をご存知の方はいらっしゃいませんでしょうか？
腰痛持ちの方で筋トレされている人はいませんか？
195 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 10:08:21 ID:G5/73cO4O
動かなきゃいい
196 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 11:56:03 ID:s6uSwpaC0
>>194
いきなりやるからそうなる。かわいそうに、直るといいね。
いきなりやるからそうなる。かわいそうに、直るといいね。
197 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 14:07:22 ID:YIy2TR4rO
まともに立たず、うんこも我慢するといい
198 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 14:12:36 ID:x0bSQRvk0
199 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 19:01:06 ID:raVGg5qx0
ぎっくり腰の者です
初動行為は相変わらず大変（座った状態から立つ・立った状態から座るなど）ですが
いったんその状態になれば腰を動かさない限りそこそこ動ける事が判明しました
腹筋・背筋はとても無理ですがスクワットや腕は大丈夫なようです
ですので、今日はそれをやってがんばります
初動行為は相変わらず大変（座った状態から立つ・立った状態から座るなど）ですが
いったんその状態になれば腰を動かさない限りそこそこ動ける事が判明しました
腹筋・背筋はとても無理ですがスクワットや腕は大丈夫なようです
ですので、今日はそれをやってがんばります
>>199
スクワットは危ないぞ。
スクワットは危ないぞ。
201 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 20:08:46 ID:EljK/OBT0
>>199
グッドモーニングをがんばれ
グッドモーニングをがんばれ
202 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 22:53:41 ID:hbN3YwF2O
明朝、症状が悪化しているに10000000ﾌﾗﾝ
203 ：名前は誰も知らない：2006/07/30(日) 23:52:21 ID:s6uSwpaC0
俺も筋トレ始めた頃、俺の場合は１時間走る、というのがメイン
だったんだが、ダイエットのために。しばらくして片足の間接が
痛くなって、それでも運動したかったから続けたら歩くのも辛く
なった。急性なんたら炎との事。体は急に動かしちゃいけないんだと
身をもって知った。今はストレッチなど欠かせない。体を壊さないために。
ここ２年くらい体壊して休養、という悪循環はしていない。
一番初めに運動したときは本当に運動不足だったから無理もない。
だがその時はわからなかった、したことなかったから。
だったんだが、ダイエットのために。しばらくして片足の間接が
痛くなって、それでも運動したかったから続けたら歩くのも辛く
なった。急性なんたら炎との事。体は急に動かしちゃいけないんだと
身をもって知った。今はストレッチなど欠かせない。体を壊さないために。
ここ２年くらい体壊して休養、という悪循環はしていない。
一番初めに運動したときは本当に運動不足だったから無理もない。
だがその時はわからなかった、したことなかったから。
204 ：名前は誰も知らない：2006/07/31(月) 01:05:03 ID:QZXqD+ph0
最近、バイトの休憩時間中に筋トレしてる。
腹筋100回、腕立て90回。
充実した休憩時間だよ。
腹筋100回、腕立て90回。
充実した休憩時間だよ。
>さっきヤンキーに絡まれた。
俺弧男だから、電車の中でも一人なわけ。
ヤンキーからしたら絡みやすいのね。
キモチワカルヨｗでも孤男だと見られてると勝手な想像してる可能性あるし、
怯えるから舐められるってのもある。
その思いを筋トレの原動力にしてお互い頑張ろうな!!目指せベンチプレス432492348209キロ!!(・ω・)ﾉ
俺弧男だから、電車の中でも一人なわけ。
ヤンキーからしたら絡みやすいのね。
キモチワカルヨｗでも孤男だと見られてると勝手な想像してる可能性あるし、
怯えるから舐められるってのもある。
その思いを筋トレの原動力にしてお互い頑張ろうな!!目指せベンチプレス432492348209キロ!!(・ω・)ﾉ
206 ：名前は誰も知らない：2006/07/31(月) 03:06:52 ID:0KicQHUK0
>>205
物理的に無理だよ
物理的に無理だよ
207 ：名前は誰も知らない：2006/07/31(月) 03:09:53 ID:beodeaNs0
>>206
つマジレスかよっ
つマジレスかよっ
208 ：名前は誰も知らない：2006/07/31(月) 19:34:17 ID:jpExT3yBO
つまんね死ね
今日バッテングセンターに行ったんだ
そんで、球速とか良くわからなかったから、140ｷﾛに挑戦してみたんだ
そしたらめっちゃ速くてフツーにﾊﾞｯﾄを振ることもできなかったんだ
振れたとしても大抵振り遅れるし
ショックだった
それに悔しかった
というわけで、140ｷﾛを打てるだけの筋肉をつけようと思う
どうやって筋トレしたらいいかはよくわからんが、とりあえずは頑張ってみる
そんで、球速とか良くわからなかったから、140ｷﾛに挑戦してみたんだ
そしたらめっちゃ速くてフツーにﾊﾞｯﾄを振ることもできなかったんだ
振れたとしても大抵振り遅れるし
ショックだった
それに悔しかった
というわけで、140ｷﾛを打てるだけの筋肉をつけようと思う
どうやって筋トレしたらいいかはよくわからんが、とりあえずは頑張ってみる
210 ：名前は誰も知らない：2006/07/31(月) 21:48:22 ID:R5MVCA3b0
>>209
アレは動体視力とタイミングが重要なんじゃないか？
アレは動体視力とタイミングが重要なんじゃないか？
>>209
運動神経が悪いってことだよ。
運動神経が悪いってことだよ。
213 ：名前は誰も知らない：2006/08/01(火) 08:36:13 ID:sl93EWfO0
いくら筋力を鍛えてもボールを打つ技術が無いと役に立たないと思う
214 ：名前は誰も知らない：2006/08/01(火) 17:56:13 ID:Ssj1GgGn0
パワプロ的な考えで行くと、素振りとイメトレばっかやってればバッティングは上手くなるはず
現実はそんなに甘くないけどな
現実はそんなに甘くないけどな
１４０キロに金属バットであわせるのは普通に結構筋力いるだろ。
軽く当てるだけなら簡単だけど
まともにスイングすると相当振り速くないとだめだし。
軽く当てるだけなら簡単だけど
まともにスイングすると相当振り速くないとだめだし。
216 ：名前は誰も知らない：2006/08/01(火) 21:57:40 ID:takYgHN70
センズリ塩田４８歳、塗装工。
塗装工、即ちペンキ屋なのに内装屋を気取っている馬鹿。
外見は、いい歳こいてバリバリ茶髪の低脳丸出しのチンピラかぶれ。
性格は、これまた酷く僻みっぽく陰険、妄想狂で女の腐った様な性格で負け犬根性、丸出しである。
強い者にはヘコヘコして、弱い者には猛烈に強いのが、このセンズリ野郎の特徴である。
おまけに、ケチでセコイので当然、女には縁がない。
こんなクソ野郎に限って性欲だけは人の数倍あるのだが勿論、女がいないので常に悶々としていて
センズリこきまくりの日々を送ってるとの事である。
普段は職場の同僚達も普通に接しているのだがクソ野郎が休みの時は皆、大ブーイングの
嵐である。特にKさん、M～クンのクソ野郎ネタが皆に大ウケで最高だよ。
クソ野郎の知り合いが経営している居酒屋が、あるらしいんだが其処でもバイトの女の子達、
経営者の奥さんにもギラついてるから気持ち悪がられているとの事である。
その居酒屋でバイトしているKさんが、面白おかしく言ってたよ。
Oの元カノのK～Yちゃんに、きもいストーカー的なメールを、しつこく送って迷惑がられているのも
知らずに惨めな野郎だよ。 いいかげん、周りの空気を読めよセンズリ野郎！
塗装工、即ちペンキ屋なのに内装屋を気取っている馬鹿。
外見は、いい歳こいてバリバリ茶髪の低脳丸出しのチンピラかぶれ。
性格は、これまた酷く僻みっぽく陰険、妄想狂で女の腐った様な性格で負け犬根性、丸出しである。
強い者にはヘコヘコして、弱い者には猛烈に強いのが、このセンズリ野郎の特徴である。
おまけに、ケチでセコイので当然、女には縁がない。
こんなクソ野郎に限って性欲だけは人の数倍あるのだが勿論、女がいないので常に悶々としていて
センズリこきまくりの日々を送ってるとの事である。
普段は職場の同僚達も普通に接しているのだがクソ野郎が休みの時は皆、大ブーイングの
嵐である。特にKさん、M～クンのクソ野郎ネタが皆に大ウケで最高だよ。
クソ野郎の知り合いが経営している居酒屋が、あるらしいんだが其処でもバイトの女の子達、
経営者の奥さんにもギラついてるから気持ち悪がられているとの事である。
その居酒屋でバイトしているKさんが、面白おかしく言ってたよ。
Oの元カノのK～Yちゃんに、きもいストーカー的なメールを、しつこく送って迷惑がられているのも
知らずに惨めな野郎だよ。 いいかげん、周りの空気を読めよセンズリ野郎！
140キロ当てるだけならまだしも
打つなんて経験者以外には厳しいと思うんだけど
130キロならたまーにヒット性出るけど140キロはしびれるしびれる。。
打つなんて経験者以外には厳しいと思うんだけど
130キロならたまーにヒット性出るけど140キロはしびれるしびれる。。
218 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/08/01(火) 22:33:27 ID:2Y4SJz2KO
打つセンスを磨かないとどんだけ筋肉つけても打てない。
練習あるのみ
練習あるのみ
219 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 03:04:21 ID:c/1ogbAY0
筋トレして自信なんてつくか？筋肉がいくらあっても、
収入が安定してたりすることの方がよっぽど満たされると思うが。
収入が安定してたりすることの方がよっぽど満たされると思うが。
220 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 04:05:44 ID:IagtQBO8O
明日ジムに行こう
221 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 06:55:37 ID:W1w8bg+aO
筋トレとボールに当てる技術は別物だろ
小学生低学年とかバットに体が振り回されるような体じゃない限りはな
小学生低学年とかバットに体が振り回されるような体じゃない限りはな
「振り遅れてる」ってあるから、>>209さんは体がなまってて、遠心力のついた
バットの重量に、体がついてこなかったんじゃないかな？
だったら素振りが一番いいよ。必要な筋肉は鍛えられるし。
目標をもってトレーニングが出来るのは良いことだと思う。
バットの重量に、体がついてこなかったんじゃないかな？
だったら素振りが一番いいよ。必要な筋肉は鍛えられるし。
目標をもってトレーニングが出来るのは良いことだと思う。
223 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 10:22:56 ID:i/G5y4UV0
俺、
エクスかリバー素振り１０００回
エクスかリバー素振り１０００回
224 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 11:02:51 ID:ep3cHFae0
まず動体視力鍛えるといいよ。
225 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 14:36:58 ID:vln/Nt4T0
言いだしっぺの俺が言うのもなんだが、なんか野球議論になってきたな
とりあえず家にあった少年野球用のバットで、両手に計1.5キロの重りをつけて素振りしてる
30回も全力で振ればしんどくなる
動体視力は結構いい（ボールは見えてる）から大丈夫なんだが、問題は完全に振り遅れること
まずは半年頑張ってみる
後、おっといからランニングも始めた
走るのって気持ちいいな
とりあえず家にあった少年野球用のバットで、両手に計1.5キロの重りをつけて素振りしてる
30回も全力で振ればしんどくなる
動体視力は結構いい（ボールは見えてる）から大丈夫なんだが、問題は完全に振り遅れること
まずは半年頑張ってみる
後、おっといからランニングも始めた
走るのって気持ちいいな
おっとい→おととい
おっといは方言だった
ｽﾏｿ
おっといは方言だった
ｽﾏｿ
227 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 16:27:46 ID:2giTZW9GO
ハンマートレーニングのやり方を詳しく教えてください。
ウェイト板かボクシング板行け
俺はテニス一時期プロ目指してて、今は微妙なんだが、野球も出来るよ。
1つアドバイスするとしたら、まず体幹部を使って打てだな。
腕で打つなんて考えると力入って全然飛ばないよ。（しかもスイングも遅くなる）
力抜けば抜くほど重力を利用出来てしっかり飛ぶから。それと「体幹部」使って打て。背中や腰辺りを意識するんだ。
体幹部だけを意識→回転→ブレーキ→腕が後から出てきてムチのように球が飛んでいく。
これが基本なんだ。
1つアドバイスするとしたら、まず体幹部を使って打てだな。
腕で打つなんて考えると力入って全然飛ばないよ。（しかもスイングも遅くなる）
力抜けば抜くほど重力を利用出来てしっかり飛ぶから。それと「体幹部」使って打て。背中や腰辺りを意識するんだ。
体幹部だけを意識→回転→ブレーキ→腕が後から出てきてムチのように球が飛んでいく。
これが基本なんだ。
231 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 19:03:26 ID:W1w8bg+aO
いや、違うな
頭で理解できても体がついて行かないと意味ないぞ。
まぁ、本を読んだだけではプロになれないことぐらいだれでもわかることだけど
まぁ、本を読んだだけではプロになれないことぐらいだれでもわかることだけど
234 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 22:13:57 ID:2M0b+ICW0
下半身が大切
236 ：名前は誰も知らない：2006/08/02(水) 23:43:42 ID:W1w8bg+aO
>>235
自分の意見に根拠もくそもないのに求められてもなぁ
自分の意見に根拠もくそもないのに求められてもなぁ
お前ら筋肉のつけ方・トレーニング法とかの本読むのもいいけど、
付いた後、脳内や身体にどのような変化が現われるか系の本もっと読んだほうがいいよ。
付いた後、脳内や身体にどのような変化が現われるか系の本もっと読んだほうがいいよ。
「いや、違うな」 なんていくらでも言えるでしょ。
基本に違うも糞もありません。
241 ：名前は誰も知らない：2006/08/03(木) 01:28:43 ID:hIRa9EzE0
いや、違うな
242 ：名前は誰も知らない：2006/08/03(木) 03:33:17 ID:o0/dBsdN0
>>235
必死すぎる。
必死すぎる。
筋トレスレで野球の話を持ち出した俺が悪かったっす
すみません
話は変わるけど、どこだかのホームページに書いてあったんだが、腹を鍛えるために足を上げて振り下ろすのやってるんだ
でも、これをやってるとめちゃくちゃ腰が痛くなるんだ
腰痛餅だからちょっと不安
あと、足腰を鍛えたいと思って、足首に巻きつける重りを買ってみたんだが、あれって案外きついんだな
すみません
話は変わるけど、どこだかのホームページに書いてあったんだが、腹を鍛えるために足を上げて振り下ろすのやってるんだ
でも、これをやってるとめちゃくちゃ腰が痛くなるんだ
腰痛餅だからちょっと不安
あと、足腰を鍛えたいと思って、足首に巻きつける重りを買ってみたんだが、あれって案外きついんだな
腹直筋を鍛えたいんだったら意味ない気がする
とりあえず俺の場合、筋肉の前に姿勢を直せと言われた。
246 ：名前は誰も知らない：2006/08/03(木) 17:49:20 ID:kHGHrMUvO
247 ：名前は誰も知らない：2006/08/03(木) 19:10:01 ID:1wg17Vxv0
ディップス３５回。
チューブのハイクリーン３０回。
腹筋５０回。
チューブのハイクリーン３０回。
腹筋５０回。
248 ：名前は誰も知らない：2006/08/03(木) 19:14:59 ID:74oFuveWO
八百長試合見ないでスポクラ行けばよかった。
八百長試合見ないで素振りすればよかった。
250 ：名前は誰も知らない：2006/08/03(木) 19:41:42 ID:kHGHrMUvO
八百長試合見ないでデリヘル呼べばよかった。
251 ：名前は誰も知らない：2006/08/03(木) 20:02:13 ID:drHRsoYl0
八百長試合見ないでスポクラ行ってよかった。
252 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/08/03(木) 21:22:56 ID:sZ9glSppO
八百長試合見ながら筋トレすればよかった
253 ：名前は誰も知らない：2006/08/03(木) 22:14:23 ID:1wg17Vxv0
八百長試合見ながら腕立てしてた。
八百長試合見なかったから無問題。
おはよう!!逆パターン生活今日から直します(・ω・)ﾉ
ランニング行って来る!!
昨日は胸筋の日だったから、今日は下半身!!
>>243
いえいえ、その足を上げるってのは昔吹奏楽部とかよくやってるのを見かけました!
>>245
筋肉付いてくると姿勢も自然に改善されるって聞いたことあります（実際は不明ｗ
でも血液の循環も良くなるし、姿勢を正すと心も広くなります（心と姿勢は一体
ランニング行って来る!!
昨日は胸筋の日だったから、今日は下半身!!
>>243
いえいえ、その足を上げるってのは昔吹奏楽部とかよくやってるのを見かけました!
>>245
筋肉付いてくると姿勢も自然に改善されるって聞いたことあります（実際は不明ｗ
でも血液の循環も良くなるし、姿勢を正すと心も広くなります（心と姿勢は一体
256 ：名前は誰も知らない：2006/08/04(金) 06:45:49 ID:jSKTAp5jO
というのはガセ
257 ：名前は誰も知らない：2006/08/04(金) 07:52:41 ID:JRgkJ09WO
ジムにいってみた。 なかなかいい感じだったよ。
259 ：名前は誰も知らない：2006/08/04(金) 16:11:11 ID:KQu/hAdn0
260 ：名前は誰も知らない：2006/08/04(金) 18:07:51 ID:jSKTAp5jO
月火水木金土日
壱弐休壱弐休休
軽い感じでやってます
壱弐休壱弐休休
軽い感じでやってます
261 ：名前は誰も知らない：2006/08/04(金) 18:52:40 ID:Rjjz2mWn0
ふと立ち寄って流し読みした俺が来ましたが
オマイら、カコイイな
俺も筋トレしようかな
オマイら、カコイイな
俺も筋トレしようかな
262 ：名前は誰も知らない：2006/08/04(金) 19:04:27 ID:VSOHiUja0
>>261
やめれ
やめれ
左足の小指を強打した・・・
今日は素振りをやろうと思ってたのに・・・
仕方ないから腕立てと腹筋で我慢した
腹がピクピクいってる
後、筋トレじゃ無いけど、コインロールも始めた
今日は素振りをやろうと思ってたのに・・・
仕方ないから腕立てと腹筋で我慢した
腹がピクピクいってる
後、筋トレじゃ無いけど、コインロールも始めた
>>262
ｼｸｼｸ
ｼｸｼｸ
>>262
鬼
鬼
266 ：名前は誰も知らない：2006/08/04(金) 21:27:01 ID:G2ByvDKDO
毎日、腕立て、腹筋、背筋を100×3セット。スクワット100してる。休みは週一で、トレーニング後はプロテインを摂取してる。
それで、さっき気付いたけど、いつの間にか腹のシワがなくなってた。もとから痩せてるから腹に脂肪はそうなかったけど、それでも座ってる時に横一文字なシワがあった。
まだ筋トレ始めて三週間ぐらいだけど、早い効果に驚いたし何か嬉しかった。
それで、さっき気付いたけど、いつの間にか腹のシワがなくなってた。もとから痩せてるから腹に脂肪はそうなかったけど、それでも座ってる時に横一文字なシワがあった。
まだ筋トレ始めて三週間ぐらいだけど、早い効果に驚いたし何か嬉しかった。
268 ：名前は誰も知らない：2006/08/05(土) 10:54:38 ID:gKT8syYWO
おれはどの筋トレも限界に近い負荷かけて10×３でやってる
>>268
筋肥大にはそれがいいらしいね
筋肥大にはそれがいいらしいね
270 ：名前は誰も知らない：2006/08/05(土) 16:54:04 ID:wOMgUYXZ0
183の80で、めちゃめちゃいいフォームで腕立てすると、
つまり体をまっすぐにして腕は肩幅、胸のあたり、
顔を上げて顎を床につけるようにして、
そうするとどんなに頑張っても25回ぐらいしか出来ません。
これって筋力弱いほうだと思う？
つまり体をまっすぐにして腕は肩幅、胸のあたり、
顔を上げて顎を床につけるようにして、
そうするとどんなに頑張っても25回ぐらいしか出来ません。
これって筋力弱いほうだと思う？
普通
272 ：名前は誰も知らない：2006/08/05(土) 17:11:08 ID:BC2+DVzV0
むしろ100回×3できるとか言ってるヤツの腕立ての方法に疑問。
筋肉系番組に出て須藤元気に勝ったときの亀田並みに
インチキな腕立てじゃないのかと。
筋肉系番組に出て須藤元気に勝ったときの亀田並みに
インチキな腕立てじゃないのかと。
いっちいい
にいいいい さあああん
みたいな腕立ての方がいいですよね？
にいいいい さあああん
みたいな腕立ての方がいいですよね？
274 ：名前は誰も知らない：2006/08/05(土) 17:43:33 ID:oifZE0uq0
↑いい表現！そんな感じです。
275 ：名前は誰も知らない：2006/08/05(土) 18:39:20 ID:gKT8syYWO
100やっても筋肉もりもりにはならん
代わりに持久力がつく
おれは肩幅より少し広く幅をとって足の位置を高くしてなるべく前に体重かかるようにしながらやってる
代わりに持久力がつく
おれは肩幅より少し広く幅をとって足の位置を高くしてなるべく前に体重かかるようにしながらやってる
276 ：名前は誰も知らない：2006/08/05(土) 19:18:11 ID:h4apfCuK0
オレなんて頑張っても腕立て２０が限界だわ。
ダルすぎてやる気が起きん。
ダルすぎてやる気が起きん。
277 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/08/05(土) 22:01:49 ID:j6SskwXNO
>>275
俺もそんな感じ
俺もそんな感じ
腕立てはゴムチューブ使えば負荷増やせるぜ。
279 ：名前は誰も知らない：2006/08/06(日) 06:28:26 ID:7fWr+J5C0
人生、暇すぎて筋トレしかやる事が思いつかない・・・
280 ：からあげくん ◆znnoZQxKzo ：2006/08/06(日) 07:39:29 ID:MEeSgCmB0
281 ：名前は誰も知らない：2006/08/06(日) 18:19:12 ID:1NQ6B/EfO
>>267
60回は最低だよ。プロテインも効かないだろ？
ってか腕立て100回×3なら、バーベル50（ｋ）×30にあたいするし、
もちろん自分の体重より器具使った方が効率的!!ってバーベル使用の漏れは思う。
バーベル50（ｋ）数回上げ下げした後、腕立てやると50回くらい即効でいけるよ。
漏れは器具はだから。
60回は最低だよ。プロテインも効かないだろ？
ってか腕立て100回×3なら、バーベル50（ｋ）×30にあたいするし、
もちろん自分の体重より器具使った方が効率的!!ってバーベル使用の漏れは思う。
バーベル50（ｋ）数回上げ下げした後、腕立てやると50回くらい即効でいけるよ。
漏れは器具はだから。
腕立てならプライオメトリクスが効くよ。
プロテインを買ってみようかと思ってるんですが、お勧めのやつってありますか？
プロテインスレ行け。
286 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 00:43:06 ID:0sL2a2VzO
>285
そんなスレがあったなんて知りませんでした
すみません
行ってきます
そんなスレがあったなんて知りませんでした
すみません
行ってきます
287 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 01:15:25 ID:BZk8ZEDm0
288 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 01:48:35 ID:KWK/1aG3O
俺は毎日ジョギングしてる。すんげ気持ち良いから皆もやりな？
289 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 02:13:57 ID:l7oHOUMd0
土手をジョギングすると、
小さいハエ？とか変な虫が顔にぶつかってきて気持ち悪いね。
昨日懸垂10回できたぜ。
筋力ｱｯﾌﾟしてる♪
小さいハエ？とか変な虫が顔にぶつかってきて気持ち悪いね。
昨日懸垂10回できたぜ。
筋力ｱｯﾌﾟしてる♪
宇宙飛行士ってほんの数週間無重力の空間にいるだけで
歩行できないぐらい筋力低下するよな。
筋トレってやめたらあっというまに無に帰してしまうんだなぁ。
継続させるって大事だよね。
歩行できないぐらい筋力低下するよな。
筋トレってやめたらあっというまに無に帰してしまうんだなぁ。
継続させるって大事だよね。
291 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 05:49:48 ID:CHlguLlyO
家トレ器具なしで腹筋や背筋を鍛えたいんですけど、どういうふうに負荷かけたらいいですか？腕立ては背中に重りのせてやってます。
292 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 06:34:56 ID:KWK/1aG3O
293 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 09:57:14 ID:JsjcOrBq0
>>291
何か重いもの持てながらやるとかでいいんじゃない？
何か重いもの持てながらやるとかでいいんじゃない？
295 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 11:33:43 ID:/5UNUo7d0
チンニングも懸垂も一番下まで下げないでやるんだよ
よくそれをチートだって言う人いるけど、下げない方が効く
よくそれをチートだって言う人いるけど、下げない方が効く
296 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 11:45:36 ID:RMALASFC0
肩幅が広くなるような鍛え方ってありますか？
どなたか教えてください
どなたか教えてください
297 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 11:51:25 ID:/5UNUo7d0
骨格は変わらないよ
強いて言うなら、肩の筋肉を付けて広く見せるか、後背筋を鍛えて背中～肩を
広く見せるかだな
肩ならショルダープレスとかバックプレス、サイドレイズとかな
後背筋ならチンニングやラットプルな
強いて言うなら、肩の筋肉を付けて広く見せるか、後背筋を鍛えて背中～肩を
広く見せるかだな
肩ならショルダープレスとかバックプレス、サイドレイズとかな
後背筋ならチンニングやラットプルな
298 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 12:10:36 ID:RMALASFC0
299 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 13:01:58 ID:l7oHOUMd0
300 ：名前は誰も知らない：2006/08/07(月) 18:25:05 ID:pFkokVrCO
肩と胸があればごつく見えるよな
>>298
そんなお前には「トロイ」のブラピの肉体を見ることを勧める。
そんなお前には「トロイ」のブラピの肉体を見ることを勧める。
ハリウッド界でも群を抜いてブラピとケビン・ベーコンは美体形だと思う。
しかも超マッチョなのにきもい点がない。
俺もきもくない美しいマッチョになりたいお。
しかし日本の女はホント意味フだよな。
マッチョきもい言うくせに、ブラピとかトムの体美しいとか矛盾してるし。
結局はマッチョ好きなんだろ。
しかも超マッチョなのにきもい点がない。
俺もきもくない美しいマッチョになりたいお。
しかし日本の女はホント意味フだよな。
マッチョきもい言うくせに、ブラピとかトムの体美しいとか矛盾してるし。
結局はマッチョ好きなんだろ。
303 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 00:56:31 ID:CiYgbtQE0
ブラピがマッチョって…
マッチョって言うなら筋肉ムキムキで首が無くなるぐらいじゃないとな
マッチョって言うなら筋肉ムキムキで首が無くなるぐらいじゃないとな
>>303
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
ヤセマッチョとかソフトマッチョって貧弱君じゃねえかｗ
307 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 01:55:23 ID:Hg2kq7pT0
わかってるならなぜヤセマッチョとか言うわけわからん言葉を使う？
308 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/08/08(火) 02:02:36 ID:4nS3aDu7O
モムチャンとかゆーのが昨日ＴＶでやってた。
>>303
そうだよな。最低でもロニー・コールマン位筋肉ないとマッチョとは言えないよな。
そうだよな。最低でもロニー・コールマン位筋肉ないとマッチョとは言えないよな。
310 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 07:31:21 ID:im+hfAfm0
確かにブラピもすげぇけどベーコンも凄かったよな。
インビシブルの時の裸になった時の筋肉が凄かった、キャラはキモかったけど。
インビシブルの時の裸になった時の筋肉が凄かった、キャラはキモかったけど。
311 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 07:31:51 ID:im+hfAfm0
腹筋がうっすら出てきた。
312 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 10:47:59 ID:rIXwmjPx0
運動してきた。きつくて死ぬかと思った。しかしやり遂げた後の
脱力感のある状態で冷たい物を食べる、飲む旨さは、この時しか
味わえない。そして達成感。
出かけるとき、たいして努力してなさそうなイケメンが巨乳美女を
部屋に連れ込むのと遭遇した。孤独に頑張り続けようと思った。
脱力感のある状態で冷たい物を食べる、飲む旨さは、この時しか
味わえない。そして達成感。
出かけるとき、たいして努力してなさそうなイケメンが巨乳美女を
部屋に連れ込むのと遭遇した。孤独に頑張り続けようと思った。
314 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 11:22:47 ID:rIXwmjPx0
>>313
おう頑張ろう。
リアルでこういう友達が欲しい。現実には筋トレに打ち込める根性ある
奴はなかなかいない。ライバルみたいなのがいるとより頑張れたりする。
もちろん一人でも頑張り続けるけれど、そう思っている。
おう頑張ろう。
リアルでこういう友達が欲しい。現実には筋トレに打ち込める根性ある
奴はなかなかいない。ライバルみたいなのがいるとより頑張れたりする。
もちろん一人でも頑張り続けるけれど、そう思っている。
ガリガリが筋トレしていいのだろうか
どうですか？
どうですか？
316 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 14:29:35 ID:R2Blk9BMO
>>315ガリだが孤独にやってるぜ(´･ω･`)
317 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 16:45:17 ID:QqpLjR/u0
何かの企画でアンガールズをムキムキにするようなのやらないかな。
しかし夏の筋トレは辛い。暑くてうっすら気持ち悪くなってくるね。
でも終わった後の充実感がこれまたなかなかナイス。
しかし夏の筋トレは辛い。暑くてうっすら気持ち悪くなってくるね。
でも終わった後の充実感がこれまたなかなかナイス。
318 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 17:52:16 ID:K2d3ONTT0
オマエラ筋トレもいいが日焼けするのも忘れるな。
色白マッチョはカッコ悪いぞ。
色白マッチョはカッコ悪いぞ。
319 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 18:06:36 ID:CiYgbtQE0
アンガールズはあの体型が売りなんだろ
320 ：名前は誰も知らない：2006/08/08(火) 22:09:38 ID:9z0Gd5aBO
>>320
あんたが勘違いだな。
ブラピやケビンの体見ればわかるが、ホントに「美」体形なんだよ。
男でもグッタリしてしまうほどたまらなく美体形なんだよ。
ブラピは個人的に好きだけど、正直イケ面だとは思ってない。だけど体に魅了されて
「カッコイイ」と思ってしまった。外国ではビラピの美体形もかなり評価されてんだぞ。
ジョニー・デッパは顔も体形も美しいけどね（←ブラピには叶わん
あんたが勘違いだな。
ブラピやケビンの体見ればわかるが、ホントに「美」体形なんだよ。
男でもグッタリしてしまうほどたまらなく美体形なんだよ。
ブラピは個人的に好きだけど、正直イケ面だとは思ってない。だけど体に魅了されて
「カッコイイ」と思ってしまった。外国ではビラピの美体形もかなり評価されてんだぞ。
ジョニー・デッパは顔も体形も美しいけどね（←ブラピには叶わん
筋トレやったら屁が止まらん
324 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/08/09(水) 05:31:48 ID:QJniHypvO
筋トレ中に爪を怪我してめっちゃ痛い。
モテようなんざ考えてない。俺はヒムロックをめざす
326 ：名前は誰も知らない：2006/08/09(水) 06:39:59 ID:COk2dJnIO
>>321
はいはい現実見ようね
はいはい現実見ようね
327 ：名前は誰も知らない：2006/08/09(水) 08:30:30 ID:r0DCh1aw0
>>325
すげー・・・俺なんてモテたくてやっているようなもの。
そして努力続けても少ししかモテないので嘆いている。
まぁ少しモテたんだけど、もっとモテたいと思ってしまって。
なぜそこまで頑張れるのか、尊敬するわ。。
すげー・・・俺なんてモテたくてやっているようなもの。
そして努力続けても少ししかモテないので嘆いている。
まぁ少しモテたんだけど、もっとモテたいと思ってしまって。
なぜそこまで頑張れるのか、尊敬するわ。。
>>326
てめー此の世から消すぞゴミクズ!!
てめー此の世から消すぞゴミクズ!!
そうキレるなや。
女で例えると100センチを超えるドデカ乳が、ビルダーの激ムキマッチョ。
ブラピなんかは、85～90ぐらいのほどよいエロ巨乳って感じか。
ビルダーには圧倒されるがエロスは感じないな。
またエロスを求めて鍛えてないだろうし。
女で例えると100センチを超えるドデカ乳が、ビルダーの激ムキマッチョ。
ブラピなんかは、85～90ぐらいのほどよいエロ巨乳って感じか。
ビルダーには圧倒されるがエロスは感じないな。
またエロスを求めて鍛えてないだろうし。
筋肉は
あればあるほど
暑苦しい (字あまり)
あー、筋肉欲しいわ
あればあるほど
暑苦しい (字あまり)
あー、筋肉欲しいわ
女の子の乳はAAぐらいが好きなんだが、俺は巨乳になるぞ！
なってどうする
335 ：名前は誰も知らない：2006/08/09(水) 17:37:18 ID:COk2dJnIO
>>329
さっさと消せよ口だけ野郎
さっさと消せよ口だけ野郎
336 ：名前は誰も知らない：2006/08/09(水) 17:52:33 ID:8+a1d//u0
ま、口だけ野郎同士仲良くしろや？お？
>イケメンならマッチョだろうがガリだろうが女は寄ってくるんだよ
>はいはい現実見ようね
>さっさと消せよ口だけ野郎
アンガールズがイケ面だったらモテルんですか？
ボブ・サップがイケ面だったらモテルんですか？
曙がイケ面だったらモテルンデスカ？
>はいはい現実見ようね
>さっさと消せよ口だけ野郎
アンガールズがイケ面だったらモテルんですか？
ボブ・サップがイケ面だったらモテルんですか？
曙がイケ面だったらモテルンデスカ？
339 ：名前は誰も知らない：2006/08/09(水) 20:03:49 ID:2x8H83I70
>>338
普通にモテルだろう
普通にモテルだろう
みんなで筋肉ウプとかせんの？
341 ：名前は誰も知らない：2006/08/09(水) 20:48:27 ID:wD2gXAcD0
俺はボクサーみたいな鋼の筋肉にしよう。
ケンカ売られても大丈夫なように。
ケンカ売られても大丈夫なように。
俺なんてガリ男だからうｐは恥ずかしくてできないよ(´･ω･｀)
よーし、俺も室伏目指しちゃうぞ。
俺よりアンガールズの方が筋肉あるからなぁ。
でも絶対いつかはまっちょになってやる！
でも絶対いつかはまっちょになってやる！
15ｋｇのダンベルが１９８０円で売ってて、安いと思ったから買った
使ってみたけど、特に問題も無いみたい
見た目も結構気に入った
今は10ｋｇで精一杯だけど、そのうち15ｋｇでも軽々と持ち上げられるようになりたい
使ってみたけど、特に問題も無いみたい
見た目も結構気に入った
今は10ｋｇで精一杯だけど、そのうち15ｋｇでも軽々と持ち上げられるようになりたい
マジかよ 重量かえれないにしても安いな
348 ：名前は誰も知らない：2006/08/10(木) 14:09:56 ID:DMwNbjVB0
571名前： マジレスさん投稿日： 2006/08/04(金) 21:29:35 ID:VDy9SXR4
99の岡村の気持ち解かる。
女が恐い。緊張するん。
それと警察、消防、海保目指して毎日走ったり、体鍛えてる人ってもてないんかな？
下手したら格好悪いと思われてる予感がある。結局は盛り場で遊んでる人の方がもてるん？
羨ましい・・・(´；ω；｀)
99の岡村の気持ち解かる。
女が恐い。緊張するん。
それと警察、消防、海保目指して毎日走ったり、体鍛えてる人ってもてないんかな？
下手したら格好悪いと思われてる予感がある。結局は盛り場で遊んでる人の方がもてるん？
羨ましい・・・(´；ω；｀)
>>347
変えれるよ
2ｋｇのシャフト、1.5ｋｇ×2、2.5ｋｇ×4のセット
もしかしたら誤差があるかもしれないと思って、一つ一つ重さを確かめてみたけど大丈夫だった
全部くっつけて重さを計ってもきっちり15ｋｇあったよ(当たり前か)
変えれるよ
2ｋｇのシャフト、1.5ｋｇ×2、2.5ｋｇ×4のセット
もしかしたら誤差があるかもしれないと思って、一つ一つ重さを確かめてみたけど大丈夫だった
全部くっつけて重さを計ってもきっちり15ｋｇあったよ(当たり前か)
メーカー名とか商品名とか教えて下さい
>>345
その「いつか」ってのに反応した。
俺はジム通ってるけど、本格的にトレすれば3～4ヶ月でマッチョになれるよ。
そう君のいういつかは3ヶ月程度で叶う。
ジムは孤独でも別に周りとあまり関わらなくてもいいからな。でも上級者から話を聞くのは
勉強になっていい。
その「いつか」ってのに反応した。
俺はジム通ってるけど、本格的にトレすれば3～4ヶ月でマッチョになれるよ。
そう君のいういつかは3ヶ月程度で叶う。
ジムは孤独でも別に周りとあまり関わらなくてもいいからな。でも上級者から話を聞くのは
勉強になっていい。
>>350
メーカー名はよくわからないけど、輸入販売元は「株式会社ジョイナス」
商品名は「パワーダンベル」
箱：http://pic.to/rent-plus.net/bbs1/dhh28y/img/20060810175048r.JPG
ダンベル：http://pic.to/rent-plus.net/bbs1/dhh28y/img/20060810175502r.JPG
メーカー名はよくわからないけど、輸入販売元は「株式会社ジョイナス」
商品名は「パワーダンベル」
箱：http://pic.to/rent-plus.net/bbs1/dhh28y/img/20060810175048r.JPG
ダンベル：http://pic.to/rent-plus.net/bbs1/dhh28y/img/20060810175502r.JPG
353 ：名前は誰も知らない：2006/08/10(木) 18:07:19 ID:4AtY1xCzO
>>338
普通にもてるだろ愚図
普通にもてるだろ愚図
>>353
キャラ的な人気じゃ？恋愛対象になんなそう。
キャラ的な人気じゃ？恋愛対象になんなそう。
355 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/08/10(木) 18:20:34 ID:8/vtgvTQO
357 ：名前は誰も知らない：2006/08/10(木) 21:57:41 ID:N+iHiY5e0
358 ：名前は誰も知らない：2006/08/11(金) 00:19:46 ID:OawcKilxO
顔は重要だ
ブ男の俺が言うんだから間違いない
それにしても最近暑いなー
なんか動く気になれないよ
ブ男の俺が言うんだから間違いない
それにしても最近暑いなー
なんか動く気になれないよ
359 ：名前は誰も知らない：2006/08/11(金) 00:22:42 ID:ZfQMBw/J0
脇の下汗臭くないですか？
筋トレしたあととか。
筋トレしたあととか。
360 ：名前は誰も知らない：2006/08/11(金) 05:52:48 ID:pxMXHPbW0
今日、横断歩道歩いていたら右足が何かに押されたので見たら、
でっかいリムジンが俺と同じ方向から走ってきて左折した時に
俺に当たった様だった。
鍛えていたからかわからないが全然痛くなかったｗ
後から痛くなるかもしれないが、
人間に押されたような感覚だったのでたぶん大丈夫だろう。
それよりもその後、その車の中の奴が謝りに来るか見てたら
来なかったので、怒鳴り込んで最悪殴ろうかと思ったが、全
然痛くなかったのでやめといた。
ブラピの話しが出ているが、鍛えていると怖いもんないから快適。
でっかいリムジンが俺と同じ方向から走ってきて左折した時に
俺に当たった様だった。
鍛えていたからかわからないが全然痛くなかったｗ
後から痛くなるかもしれないが、
人間に押されたような感覚だったのでたぶん大丈夫だろう。
それよりもその後、その車の中の奴が謝りに来るか見てたら
来なかったので、怒鳴り込んで最悪殴ろうかと思ったが、全
然痛くなかったのでやめといた。
ブラピの話しが出ているが、鍛えていると怖いもんないから快適。
>>360
アメリカいきゃーそんなの効かんけどな（筋肉は自己管理能力と見だされる。
マッチョは当たり前ってわけ。
にしても俺も自信がついたな。
昔はカヨワイいじめられっこのガリで、
ガリにも生意気な口聞かれたり（キレても弱そうだから？
してたけど、今じゃ馬鹿馬鹿しいなｗダンベル30上げれるように
なってから、同じ重さ上げれない奴以上の力はあるなみたいな自信がついた（←ナルくてごめん。
ダンベル30上げる奴にガリはまずいないから。30上げれる奴は間違いなく腕がある程度いかつい。
アメリカいきゃーそんなの効かんけどな（筋肉は自己管理能力と見だされる。
マッチョは当たり前ってわけ。
にしても俺も自信がついたな。
昔はカヨワイいじめられっこのガリで、
ガリにも生意気な口聞かれたり（キレても弱そうだから？
してたけど、今じゃ馬鹿馬鹿しいなｗダンベル30上げれるように
なってから、同じ重さ上げれない奴以上の力はあるなみたいな自信がついた（←ナルくてごめん。
ダンベル30上げる奴にガリはまずいないから。30上げれる奴は間違いなく腕がある程度いかつい。
362 ：名前は誰も知らない：2006/08/11(金) 07:37:44 ID:pxMXHPbW0
363 ：名前は誰も知らない：2006/08/11(金) 11:35:02 ID:eUMfZouL0
階層によるんじゃね。
白人黒人問わず、貧乏寄りの階層は怠惰なのでブクブク太るけど
金持ち寄りのヤツラは自己管理の鬼なのでジムとか行きまくり。
白人黒人問わず、貧乏寄りの階層は怠惰なのでブクブク太るけど
金持ち寄りのヤツラは自己管理の鬼なのでジムとか行きまくり。
暑い
ダンベルカールしんどい
ダンベルカールしんどい
365 ：名前は誰も知らない：2006/08/11(金) 20:44:33 ID:gZOg4iQoO
図書館でやれば涼しいよ
366 ：名前は誰も知らない：2006/08/11(金) 22:12:53 ID:moo1nm+A0
図書館でいちゃいちゃしてるやつを見るとむかつくのですが、どうしたらよいのでしょうか。
367 ：名前は誰も知らない：2006/08/11(金) 22:47:53 ID:DBehSFPEO
目で犯す
368 ：名前は誰も知らない：2006/08/11(金) 23:44:09 ID:ZfQMBw/J0
くそ、今日は今から1時間前に自転車の駐輪場でバイクに乗った暴走族に絡まれた。3人に。
「電車賃貸してくんない？」と言われて、
「金持ってない」と言って、そのまま何事も無かったかのように、
「いやいや、お前らバイク乗ってるじゃん」と突っ込む事も無く、
歩いていると、「逃げんの？」とか言って追いかけてきた。
そこで俺は立ち止まり、そいつの方を見る。
すると、そいつの３メートル後ろくらいに、
ﾗｲﾄを消したﾊﾞｲｸに乗ってこっちを見てる仲間らしきヤツを発見。
ビビる俺。「ナイフとか持ってんだろうな」と思い、
一瞬の思考の後、俺の後ろ側にある土手の草むら（下り坂）に避難。
そしたらそいつらはあきらめて帰っていった、
のかどうかはわからねえ。
今頃他の人が同じ目に遭ってるとも考えられるな。
２週間に二度もからまれるなんて、もう空手をやるしかないと決意した。
来月から俺は空手をやる。
タウンページで近くの道場検索中。
「電車賃貸してくんない？」と言われて、
「金持ってない」と言って、そのまま何事も無かったかのように、
「いやいや、お前らバイク乗ってるじゃん」と突っ込む事も無く、
歩いていると、「逃げんの？」とか言って追いかけてきた。
そこで俺は立ち止まり、そいつの方を見る。
すると、そいつの３メートル後ろくらいに、
ﾗｲﾄを消したﾊﾞｲｸに乗ってこっちを見てる仲間らしきヤツを発見。
ビビる俺。「ナイフとか持ってんだろうな」と思い、
一瞬の思考の後、俺の後ろ側にある土手の草むら（下り坂）に避難。
そしたらそいつらはあきらめて帰っていった、
のかどうかはわからねえ。
今頃他の人が同じ目に遭ってるとも考えられるな。
２週間に二度もからまれるなんて、もう空手をやるしかないと決意した。
来月から俺は空手をやる。
タウンページで近くの道場検索中。
369 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 00:14:02 ID:E6QorOrM0
370 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 00:31:41 ID:SnVxaYwbO
喧嘩で強くなる為の鍛錬って日本人的な発想なのかな
外国は銃があるから、そういう考えで鍛錬してる人は少なそう
外国は銃があるから、そういう考えで鍛錬してる人は少なそう
首回り、肩幅、胸板を太く、厚くする最も効果的な訓練方を教えてください。
ちなみに自分は脂肪も筋肉も付きにくいガリ体系です。
ちなみに自分は脂肪も筋肉も付きにくいガリ体系です。
372 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 02:59:02 ID:sCZqafyu0
さっき「ベスト・キッド」ってシリーズを3まで見て感動した漏れ。
いじめられっ子がボコされてるある日、ミヤギという日本の空手達人が助け、
その子に空手を教えて。初めはペンキ塗りとかでコメディ？かとオモタがそれが
技の習得に繋がるとは思いもせんかったわ。とにかくこの映画は孤男やいじめられっこに
見て欲しい。本気いい映画ですわ。
いじめられっ子がボコされてるある日、ミヤギという日本の空手達人が助け、
その子に空手を教えて。初めはペンキ塗りとかでコメディ？かとオモタがそれが
技の習得に繋がるとは思いもせんかったわ。とにかくこの映画は孤男やいじめられっこに
見て欲しい。本気いい映画ですわ。
374 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 10:44:39 ID:kuzrPtbH0
376 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 14:55:44 ID:6/O0kTV5O
筋肉痛になった
うれしい
うれしい
377 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 15:00:41 ID:dlBrsgJm0
手首の辺りの筋肉ってどうすればいいの？
握力鍛えても太くならないな・・・・・・
握力鍛えても太くならないな・・・・・・
379 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 15:28:08 ID:0erTYidLO
「お前、暗いな、、、」
「すいません、、、」
「いいよ、それ」
「！？」
「暗い奴てな、自分の弱さから目をそらさないんだ。だから暗いんだ。ホントに強くなるのはお前みたいな奴なんだよ」
うろ覚えすまそ
「すいません、、、」
「いいよ、それ」
「！？」
「暗い奴てな、自分の弱さから目をそらさないんだ。だから暗いんだ。ホントに強くなるのはお前みたいな奴なんだよ」
うろ覚えすまそ
380 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 17:11:44 ID:MQbUCI/j0
ガリガリのオレ＝キモイ
↓
筋トレを始め少し体が大きくなってきたオレ＝キモイ ←いまここ
↓
自分で納得のいく体になったオレ＝キモイ
↓
必要以上の筋肉を手に入れたオレ＝キモイ
オレ＝キモイ
↓
筋トレを始め少し体が大きくなってきたオレ＝キモイ ←いまここ
↓
自分で納得のいく体になったオレ＝キモイ
↓
必要以上の筋肉を手に入れたオレ＝キモイ
オレ＝キモイ
俺キメェｗｗｗｗｗｗｗ
382 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 18:44:49 ID:isoQhT8C0
>>380
それ言うなよ(´･ω･｀)
それ言うなよ(´･ω･｀)
383 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 22:08:22 ID:E6QorOrM0
つか、ベストキッド（英語名はカラテキッド）知らない世代じゃないだろ？
ミヤギさんはパトリック・モリタって人だよ
ミヤギさんはパトリック・モリタって人だよ
384 ：名前は誰も知らない：2006/08/12(土) 23:07:52 ID:sCZqafyu0
きんにくつうは
てとてを
あわせて
こすって
いたいところに
あてれば
なおるよ！
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ みやぎさんがやってたよ！
ヽ 〈
ヽヽ_)
てとてを
あわせて
こすって
いたいところに
あてれば
なおるよ！
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ みやぎさんがやってたよ！
ヽ 〈
ヽヽ_)
>>383
ノリユキ･パット･モリタだと思ったが…記憶違いならスマソ
>>377
漏れは手首が細い。つーか、体の骨格自体が細い。中途半端だけど筋トレしてなければアンガールズそのままだったろうな。
漏れは片手に木刀持ってそれを振ってる。ここ最近はサボって元に戻ってしまったが、毎日やってた頃は３ヶ月ほどで一回りだけ太くなったよ。
ノリユキ･パット･モリタだと思ったが…記憶違いならスマソ
>>377
漏れは手首が細い。つーか、体の骨格自体が細い。中途半端だけど筋トレしてなければアンガールズそのままだったろうな。
漏れは片手に木刀持ってそれを振ってる。ここ最近はサボって元に戻ってしまったが、毎日やってた頃は３ヶ月ほどで一回りだけ太くなったよ。
木刀ってどこに売ってる？
387 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 09:25:24 ID:9OI1MEvq0
388 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 09:39:45 ID:GrQFHh8/0
肩幅４５しかない
肩鍛えて５０にするのがやっとってとこか・・・
それでも小さいな・・・
肩鍛えて５０にするのがやっとってとこか・・・
それでも小さいな・・・
389 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 10:13:31 ID:PBw26pwSO
胸筋だけ妙に鍛えられてる俺ってキモイ？
390 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 10:30:49 ID:9OI1MEvq0
腕立てしすぎｗ
391 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 10:34:45 ID:PBw26pwSO
いや、両手の平を胸の前で合わせて力いれるのあるじゃん？お祈りのポーズみたいなの。暇な時にしまくってたらスゴい事に…
392 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 10:56:19 ID:qpB+YRXCO
>>380
結論から言うとキモいやつは何やってもキモいということか
結論から言うとキモいやつは何やってもキモいということか
393 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 13:44:31 ID:+A3tpNoV0
初めは俺も信じたくなかったが、どうやらそうらしい
394 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 17:51:50 ID:+A3tpNoV0
,,.ィ'''フ''''=く ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
,r'"´ ノ" ）＝､., ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
. （ ,.ィ''ｰr"~ ヽj ﾐi ! j' | / ,r" ft
ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
fヽ ヽ、 l l ヽ、 .| ﾉ ,. / ,.ｲ '"ﾉ ﾉ
t i l､. t l ､j`ー‐‐'`ー="ﾚ' j' // / ,／
ヽ、 i、 i l ヽ -ﾆ- ﾉ l /,,,,ノ ,ィ/
ヽ、`i `i、 l `i / ,l /-,=､ヽv
′ ヽ ヽ、 'i, 人 ヽ / ノヽ ﾉ''"Y,..ﾄ-､
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（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
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r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
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f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
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395 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 19:09:31 ID:irlS/fJT0
元々身長あってリーチが長く、ここ２～３年バキバキに
鍛えていたらモデルかキックボクサーかという体型に。
おかげで大したツラでもないのにもてるようになった。
しかし残念なのはここからだ。
自分で言うのもなんだがめちゃめちゃいいスタイルに
なったもんで、道歩いていると目だってしまう。
老若男女が「何者だコイツ？」みたいな風情で俺のほうをチラ見する。
しかし俺は人前に出るのが大嫌いだし人に見られるのも大嫌いだ。
そのうえネガティブ思考の孤男でもある。
なので最近、ちょっとした視線恐怖になってきた。
人に見られるのが怖いので常にうつむきながら歩いている。
というわけで君達も鍛えすぎに注意しよう。
鍛えていたらモデルかキックボクサーかという体型に。
おかげで大したツラでもないのにもてるようになった。
しかし残念なのはここからだ。
自分で言うのもなんだがめちゃめちゃいいスタイルに
なったもんで、道歩いていると目だってしまう。
老若男女が「何者だコイツ？」みたいな風情で俺のほうをチラ見する。
しかし俺は人前に出るのが大嫌いだし人に見られるのも大嫌いだ。
そのうえネガティブ思考の孤男でもある。
なので最近、ちょっとした視線恐怖になってきた。
人に見られるのが怖いので常にうつむきながら歩いている。
というわけで君達も鍛えすぎに注意しよう。
396 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 19:26:29 ID:PBw26pwSO
なんとなくその気持ちわかる。俺も渋谷とか行くとよく見られたり、どっかの芸能スカウトにひっかかる。うざいよな
397 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 20:06:34 ID:WBmurKmkO
398 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 20:38:59 ID:oSu9j6n+0
俺もマッチョになってからは
秋葉原歩いてるとストリートニュースとかいうヤツラに
よく取材申し込まれるよ。
こんな感じ。
http://www.himitsukichi.com/~TSS/img/suzuki.jpg
秋葉原歩いてるとストリートニュースとかいうヤツラに
よく取材申し込まれるよ。
こんな感じ。
http://www.himitsukichi.com/~TSS/img/suzuki.jpg
399 ：396：2006/08/13(日) 21:01:01 ID:PBw26pwSO
顔だけったって、それも一つの武器だよ。
漏れみたいに、落とした手袋届けてあげようと女性に声かけただけで、
｢ひいっ｣と怯えられるのとは大違いだよ…orz
漏れは自分ではそれ程心が強いとは思えないなあ…
筋トレでさえ結構サボるし。
スレ違いになりそうなんで質問だが、尻の肉を落とすトレーニングてあるだろうか?
よくいるプロ野球選手みたいにやたらデカいのが凄く嫌なんだ…
漏れみたいに、落とした手袋届けてあげようと女性に声かけただけで、
｢ひいっ｣と怯えられるのとは大違いだよ…orz
漏れは自分ではそれ程心が強いとは思えないなあ…
筋トレでさえ結構サボるし。
スレ違いになりそうなんで質問だが、尻の肉を落とすトレーニングてあるだろうか?
よくいるプロ野球選手みたいにやたらデカいのが凄く嫌なんだ…
401 ：名前は誰も知らない：2006/08/13(日) 22:55:21 ID:Eozo89x70
ウェイト板の痛いレスが晒されてるスレからきますた。
これはなかなか香ばしく痛々しい方々勢ぞろいですね
これはなかなか香ばしく痛々しい方々勢ぞろいですね
403 ：398：2006/08/14(月) 01:39:10 ID:U4y2ou0P0
つーか>>398はネタなわけだが。マジレスされるとヘコむｗ
http://www.himitsukichi.com/~TSS/img/akiba1.jpg
http://blog.himitsukichi.com/mute/archives/000411.html
http://www.himitsukichi.com/~TSS/img/akiba1.jpg
http://blog.himitsukichi.com/mute/archives/000411.html
404 ：名前は誰も知らない：2006/08/14(月) 02:42:24 ID:DcD6eeE90
>>403
超有名じゃねえか
超有名じゃねえか
405 ：名前は誰も知らない：2006/08/14(月) 02:59:50 ID:wLSMpUnG0
>>395
鍛えたきった後、次の目標は？
鍛えたきった後、次の目標は？
406 ：名前は誰も知らない：2006/08/14(月) 10:02:50 ID:tqAIwxYOO
俺は会社で一人ぼっち
昔自衛隊いて今も予備自衛官してる
休日は半長靴はいてトレッキングしてる
靴以外は一般民間人と同じ
年々体力は衰える、俺は孤独な老兵
昔自衛隊いて今も予備自衛官してる
休日は半長靴はいてトレッキングしてる
靴以外は一般民間人と同じ
年々体力は衰える、俺は孤独な老兵
407 ：雅：2006/08/14(月) 10:05:27 ID:WoDeEqtAO
雅の所へおいで('-^*)/
http://sl.t-ss.info/hp/?id=aika
http://sl.t-ss.info/hp/?id=aika
408 ：名前は誰も知らない：2006/08/14(月) 21:19:31 ID:t9EodxVf0
今日は黙々と腕立てをしてました
しんどかったけど、充実した一日だったと思います
しんどかったけど、充実した一日だったと思います
409 ：名前は誰も知らない：2006/08/14(月) 21:46:34 ID:inTiiu+L0
↑何回やったの？
410 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 00:07:50 ID:06x35DNF0
>>409
２０回×3です
２０回×3です
411 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 00:10:09 ID:GCvv+x190
>>410
少なすぎる！！
少なすぎる！！
412 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 00:13:09 ID:06x35DNF0
413 ：雅が癒やすよ('-^*)/：2006/08/15(火) 00:15:36 ID:g07EM9xGO
雅の所へおいで('-^*)/
http://sl.t-ss.info/hp/?id=aika
http://sl.t-ss.info/hp/?id=aika
414 ：ダニエル（karate kid：2006/08/15(火) 00:39:22 ID:5g8G6AJo0
『エミネム』（親からの虐待＆学校でのいじめ、その怒りをラップにブツケルちんこ）
ttp://www.vogesdownunder.com/photos/memories_of_home/eminem.html（いじめられてた頃の体型
ttp://www.christiewalsh.com/fun/insanity/eminem.jpg
ttp://www.starstore.com/acatalog/Eminem-50-cent-caution.jpg（←生まれ変わったエミネム
ttp://www.mbhs.edu/~jkaluta/spring2005/eminem-pictures-4.jpg
ttp://www.desktoprating.com/wallpapers/celebrity-wallpapers-pictures/eminem-celebrity-wallpaper.jpg
ttp://www.postershop.com/Eminem/Eminem-Black-Slack-5200141.html
・・・・・・(;´Д`)ﾊｧﾊｧ (*´Д`)/lァ/lァ (*` Д´)／/ア／/ア！！
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ttp://www.mbhs.edu/~jkaluta/spring2005/eminem-pictures-4.jpg
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416 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 01:24:22 ID:LlgIfHst0
何回できるかは、やり方によるよね。
速くやれば50回もできるし。
遅くだと10かいでもきつい。
速くやれば50回もできるし。
遅くだと10かいでもきつい。
417 ：東京のばあちゃんに会いました：2006/08/15(火) 03:16:44 ID:5g8G6AJo0
ビルダーもそうだけど、もう誰かに支えてもらわないと腕が動かないくらいmaxまで
追い込んで、バタッって倒れる これが出来なきゃ筋トレじゃない。
中途半端な筋肉はつくけど。
追い込んで、バタッって倒れる これが出来なきゃ筋トレじゃない。
中途半端な筋肉はつくけど。
418 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 06:50:19 ID:x1/QkAcT0
確かに追い込めてないのは確実。限界までやったら２５回位は出来そうだ。
419 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 07:49:20 ID:Avq4TRvUO
パワーーー！！
420 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 09:51:57 ID:j6Gji+UX0
パワーっていえば、今ジャンプでテニス漫画描いてる作者が昔描いてた漫画を思い出すなあ
なんか、パンチでトラックを止めてたような記憶がある
なんか、パンチでトラックを止めてたような記憶がある
421 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 10:22:13 ID:bQM5LQoG0
俺は３０×２０の６００やってた頃がある
約１時間で６００回
筋肉は付いたがキツ過ぎて三日坊主になった
今は一日２００回ぐらいでなんとか続いてる
○○○回やったら好きな物食おう とかなにか自分にご褒美を与えるとイイよ
約１時間で６００回
筋肉は付いたがキツ過ぎて三日坊主になった
今は一日２００回ぐらいでなんとか続いてる
○○○回やったら好きな物食おう とかなにか自分にご褒美を与えるとイイよ
422 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 11:40:41 ID:eDTFt5lt0
423 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 11:55:35 ID:Avq4TRvUO
自宅トレだけどここ２ヶ月真剣に筋トレに取り組んできた
結果身長は当然179から変わらないが、体重は62→68になった
ガリから少し改善されたか
結果身長は当然179から変わらないが、体重は62→68になった
ガリから少し改善されたか
424 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 12:43:42 ID:eDTFt5lt0
425 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 13:01:46 ID:zLeihzJ2O
>>423
どんなメニュー？参考にしたい。
どんなメニュー？参考にしたい。
426 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 14:01:52 ID:Ss7eSuws0
人それぞれ適した回数というものがある。それも知らずに適当に
自分のペースでアドバイスするバカの言うことは聞かなくていいよ。
いきなりやりすぎると体壊す事もあるから。
自分のペースでアドバイスするバカの言うことは聞かなくていいよ。
いきなりやりすぎると体壊す事もあるから。
427 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 14:34:42 ID:Avq4TRvUO
>>425
月火水木金土日
ⅠⅡ休ⅠⅡ休休
Ⅰ…腕立て・背筋・スクワット
Ⅱ…上腕二等筋・肩？（立って鉄アレイを腕が水平になるまで上げる）・クランチ
それぞれ10×３セットで限界がくる負荷をかける
後は筋トレ後30分以内にがつがつ食うのみ
月火水木金土日
ⅠⅡ休ⅠⅡ休休
Ⅰ…腕立て・背筋・スクワット
Ⅱ…上腕二等筋・肩？（立って鉄アレイを腕が水平になるまで上げる）・クランチ
それぞれ10×３セットで限界がくる負荷をかける
後は筋トレ後30分以内にがつがつ食うのみ
428 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 15:42:33 ID:zLeihzJ2O
>>427
なんかいい感じっぽい。背筋の負荷はどうしてる？10回位に抑えたいけど、やり方が分かんない。
なんかいい感じっぽい。背筋の負荷はどうしてる？10回位に抑えたいけど、やり方が分かんない。
429 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 16:38:31 ID:uKRU8Qih0
430 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 16:40:04 ID:uKRU8Qih0
ああでも179で68になったんだからそれでいいのか…
431 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 18:17:52 ID:Avq4TRvUO
432 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 18:19:54 ID:UkvMuyOS0
今,youtubeにアクセスできる？
433 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 19:20:57 ID:iaTfUwMH0
出来るよ
ランニングしてきたんだけど、中学生の男女が公園で楽しそうに話してるのを見てなんだかやりきれない気持ちになっちゃった
俺なんて21にもなって未だに童貞なのにな( ´∀`)ｱﾊﾊﾊ
ランニングしてきたんだけど、中学生の男女が公園で楽しそうに話してるのを見てなんだかやりきれない気持ちになっちゃった
俺なんて21にもなって未だに童貞なのにな( ´∀`)ｱﾊﾊﾊ
434 ：名前は誰も知らない：2006/08/15(火) 20:04:46 ID:kk/bBCc80
ひさびさに腕立てやったら10回できなかったorz
昔は100回以上やってたのに・・・
昔は100回以上やってたのに・・・
みんな食費どのくらい？おれは独り暮らし月２万なんだけど。
肉高いよね。
プロテインが一番ＣＰいいの？
肉高いよね。
プロテインが一番ＣＰいいの？
436 ：名前は誰も知らない：2006/08/16(水) 01:27:10 ID:6SBFImHD0
背筋は懸垂がいいと思
YOUTUBE 繋がんない。
439 ：名前は誰も知らない：2006/08/16(水) 17:32:13 ID:igbsfOWNO
なんか一日だるかったんだけど、汗かいたら生き返った
筋トレ最高！
筋トレ最高！
440 ：名前は誰も知らない：2006/08/16(水) 17:49:39 ID:IqiBmuE0O
涼しいとこならいいが、うち36℃だからなぁ…
筋トレ後は常に瀕死です
おれがサイヤ人ならえらいことなってるな
筋トレ後は常に瀕死です
おれがサイヤ人ならえらいことなってるな
441 ：名前は誰も知らない：2006/08/16(水) 19:23:40 ID:igbsfOWNO
442 ：名前は誰も知らない：2006/08/17(木) 04:18:27 ID:Eq7WOQBG0
つか男なら働きながら運動しろよ。親のスネかじりながら運動いくら
だけ頑張ってもすごくない。
だけ頑張ってもすごくない。
443 ：名前は誰も知らない：2006/08/17(木) 07:26:10 ID:r6CzdZ+X0
スネは齧れる内にかじっといた方がいいよ。
専門も大学も行ってなくて何の夢もなく親に寄生して暮らしてる奴はどうかと思うけど。
専門も大学も行ってなくて何の夢もなく親に寄生して暮らしてる奴はどうかと思うけど。
444 ：名前は誰も知らない：2006/08/17(木) 17:57:42 ID:LV4pnV8rO
臑かじって来年車買ってもらうことになりました
すまん母ちゃん臑かじりのバカ息子で。
もうちょっとで資格取れるから、そうしたら頑張って働いて少しは楽させてあげられるかもしれんから。
だからダンベル買うの見逃して
もうちょっとで資格取れるから、そうしたら頑張って働いて少しは楽させてあげられるかもしれんから。
だからダンベル買うの見逃して
446 ：名前は誰も知らない：2006/08/17(木) 19:16:43 ID:LV4pnV8rO
だめ、絶対
447 ：名前は誰も知らない：2006/08/18(金) 12:37:04 ID:jL4oOuvT0
じゃあバーベルならいいでしょ？
だめ
449 ：名前は誰も知らない：2006/08/18(金) 17:44:19 ID:JxDH8qy+O
絶対
どっかの坊主が親のスネかじりながら
どっかの坊主が・・・
どっかの坊主が・・・
俺は18の弧男だけど、行動的で家に篭ってても目標に向って動き続けてる。
親の脛もかじってない。
アルバイトはいろいろ経験した。新聞配達 ホテル掃除（おばちゃんに混じって）旅館掃除
空家掃除。新聞配達は半年続けたが地獄だった（休日がない）
今手持ち金30万近くだけど、親に5万寄付した。
今は自分も磨くことに時間を費やしてる。俺は今は孤男だけど、マイナスに考えないよ。
親の脛もかじってない。
アルバイトはいろいろ経験した。新聞配達 ホテル掃除（おばちゃんに混じって）旅館掃除
空家掃除。新聞配達は半年続けたが地獄だった（休日がない）
今手持ち金30万近くだけど、親に5万寄付した。
今は自分も磨くことに時間を費やしてる。俺は今は孤男だけど、マイナスに考えないよ。
452 ：名前は誰も知らない：2006/08/18(金) 20:18:11 ID:HyUluVHnO
>>451
お前、かっこいいよ
お前、かっこいいよ
455 ：名前は誰も知らない：2006/08/19(土) 18:42:17 ID:R7djFmG8O
手首が太くならない‥どうしたら太くなるの？骨の問題？
456 ：名前は誰も知らない：2006/08/19(土) 18:59:03 ID:QgiLmgL6O
体の端はなかなか太くならない
まずは体全体に筋肉つけないと無理
まずは体全体に筋肉つけないと無理
457 ：名前は誰も知らない：2006/08/19(土) 19:19:12 ID:a78scipQ0
つーか、手首に筋肉無くね？
458 ：名前は誰も知らない：2006/08/19(土) 19:30:18 ID:R7djFmG8O
じゃやっぱ骨の問題？
459 ：名前は誰も知らない：2006/08/19(土) 19:57:12 ID:Z6GQ4tuzO
手首は骨の太さが全てだと思うよ
460 ：名前は誰も知らない：2006/08/19(土) 20:52:50 ID:QgiLmgL6O
あちぃ…やる気でねぇ○∠＼_
461 ：名前は誰も知らない：2006/08/20(日) 05:58:58 ID:pGR0GRUCO
>>459
マジっすか。毎日骨太飲み続けます
マジっすか。毎日骨太飲み続けます
462 ：名前は誰も知らない：2006/08/21(月) 01:58:39 ID:52ZX5BOU0
ここの人らは無酸素運動主体の人が多いようだが、俺は両方やってる。
ランナーズハイ状態になると、むちゃ気分がいい。その状態になるまで
は苦しいんだが、ある瞬間から苦しみが半減する感覚はたまんない。
自分の限界ってこうして乗り越えていくもんなんだなぁと実感する。
ランナーズハイ状態になると、むちゃ気分がいい。その状態になるまで
は苦しいんだが、ある瞬間から苦しみが半減する感覚はたまんない。
自分の限界ってこうして乗り越えていくもんなんだなぁと実感する。
おいらも両方
顔も締まる
顔も締まる
464 ：名前は誰も知らない：2006/08/21(月) 17:47:05 ID:oCl/YwvoO
おれは短時間しか保たないから無理だな
465 ：名前は誰も知らない：2006/08/21(月) 17:54:48 ID:sqiun7/T0
よく言うそのランナーズハイって初心者でもなるの？
それともかなり走りこんだ人じゃないとならないものなの？
それともかなり走りこんだ人じゃないとならないものなの？
466 ：名前は誰も知らない：2006/08/21(月) 18:33:00 ID:CgVJNPhBO
ジムに通って一週間だけどマシンで走ってると３０分ぐらいから苦しさがすっと引いてく感があるね、あれがランナーズハイなんだろうか？
経験者の話しを詳しく聞かせてほしいね
経験者の話しを詳しく聞かせてほしいね
467 ：名前は誰も知らない：2006/08/21(月) 18:44:23 ID:Onl8FRlB0
1時間ぐらい走ったこともあるが、ランナーズハイとやらはいまだかつて未経験
ランナーズハイかどうか知らんが陸上部だった頃あったな
体が勝手に走ってる感じ
体が勝手に走ってる感じ
469 ：からあげくん ◆znnoZQxKzo ：2006/08/21(月) 20:39:56 ID:yryKdSnf0
ジムで筋トレ後、１時間くらい時速６．２キロ傾斜５％くらいで黙々と走ってるよ。
３０分ぐらいすると頭の中の靄が晴れてくるようになって気分が爽快になってくる。
体脂肪燃焼と関係あるのかな？？？
３０分ぐらいすると頭の中の靄が晴れてくるようになって気分が爽快になってくる。
体脂肪燃焼と関係あるのかな？？？
470 ：名前は誰も知らない：2006/08/21(月) 21:10:04 ID:0dmsMLgS0
ランナーズハイはおれも経験したことある。
マシンで時速8km、40分経過したあたりから妙に楽になってきて、
心拍数計ったら、運動していない普通の状態とほぼ一緒。
あれは気持ち良い。
そのまま90分走った。
次の日、足の裏の骨を疲労骨折。
慣れんことはするもんじゃない。
マシンで時速8km、40分経過したあたりから妙に楽になってきて、
心拍数計ったら、運動していない普通の状態とほぼ一緒。
あれは気持ち良い。
そのまま90分走った。
次の日、足の裏の骨を疲労骨折。
慣れんことはするもんじゃない。
471 ：名前は誰も知らない：2006/08/21(月) 21:27:49 ID:nCWApP4l0
ランナーズハイとは違うが。早足で歩くより遅いぐらいのスピードでゆっくりゆっっくり走ると気がついたらコロンと倒れそうになるぐらい疲れるよ。
あれも、ある意味快感。
あと、質問なんだけど延延とダッシュしてると途中で止まらなくなる時あるけどあれはなに？？
あれも、ある意味快感。
あと、質問なんだけど延延とダッシュしてると途中で止まらなくなる時あるけどあれはなに？？
472 ：名前は誰も知らない：2006/08/22(火) 02:48:41 ID:1D/syR+Q0
いやいや、ランナーズハイってすげーよ。
3年走ってて初心者の頃に１回なっただけだけど。
なんか、シャブ打つとこんな感じなのかなってくらい
流れる景色や吸い込む空気がすべて美しく感じてうひょーとか叫んじゃう感じ。
２分くらいしか続かなかったけど。
多分あれがホンモノだろう。
これで走ると別の意味でランナーズハイが感じられるかも↓
http://youtube.com/watch?v=7hmVQc91yVE
3年走ってて初心者の頃に１回なっただけだけど。
なんか、シャブ打つとこんな感じなのかなってくらい
流れる景色や吸い込む空気がすべて美しく感じてうひょーとか叫んじゃう感じ。
２分くらいしか続かなかったけど。
多分あれがホンモノだろう。
これで走ると別の意味でランナーズハイが感じられるかも↓
http://youtube.com/watch?v=7hmVQc91yVE
473 ：名前は誰も知らない：2006/08/22(火) 03:13:05 ID:Pf6abnjYO
ランナーズハイってのは体が死ぬ準備をしてるって聞いたよ。
筋トレの前にジョギングしに行ったんだ
そしたら、早朝だってのにおっさんが奥さんらしき人を連れて歩いてた
なぜかそのおっさんは俺の後を着いてきまくり
俺が道を曲がると、おっさんも曲がる
おっさんは次第に手を大きくふって軍隊歩きみたいになってメッチャきもい
筋トレする気なくなった・・・
そしたら、早朝だってのにおっさんが奥さんらしき人を連れて歩いてた
なぜかそのおっさんは俺の後を着いてきまくり
俺が道を曲がると、おっさんも曲がる
おっさんは次第に手を大きくふって軍隊歩きみたいになってメッチャきもい
筋トレする気なくなった・・・
476 ：名前は誰も知らない：2006/08/22(火) 14:38:00 ID:DHVePXnuO
プロテインうまいよプロテイン
筋肉ごほうび!
筋肉ごほうび!
477 ：名前は誰も知らない：2006/08/22(火) 14:50:15 ID:QhO04YWz0
筋トレというけど、それぞれマッチョにもタイプあるよね。
細身の人は太めに憧れるとか？ピザはガリマに憧れるとか？
細身の人は太めに憧れるとか？ピザはガリマに憧れるとか？
初心者って絶対ガリマがいいっていうよなw
480 ：名前は誰も知らない：2006/08/22(火) 17:20:49 ID:1xG8SSec0
韓国人歌手のBoAは腹筋、背筋を一日100回毎日続けた？続けてる？らしいよ。
広島カープの前田智徳は365日毎日、腕立て、腹筋、背筋を続けたらしい。
ボクシングの世界チャンピオンになった人（日本人で。誰だか忘れた）は一日、
腕立てだけで300回はやってたらしい。
プロレスラーはｽｸﾜｯﾄを一日1000回？腹筋500回？やってるらしい。やるときは。
ある空手家は若い頃、毎日ランニングを欠かさなかったらしい。
あの大山倍達さんも孤独に負けそうになったことがあるという。
徳山昌守さんやアニマル浜口さんは気合が大切だという。
継続は力なりというよりむしろ、
継続こそが、力になるんだね。
継続しないと、力はつかないですよと。
俺も見習おうっと。
広島カープの前田智徳は365日毎日、腕立て、腹筋、背筋を続けたらしい。
ボクシングの世界チャンピオンになった人（日本人で。誰だか忘れた）は一日、
腕立てだけで300回はやってたらしい。
プロレスラーはｽｸﾜｯﾄを一日1000回？腹筋500回？やってるらしい。やるときは。
ある空手家は若い頃、毎日ランニングを欠かさなかったらしい。
あの大山倍達さんも孤独に負けそうになったことがあるという。
徳山昌守さんやアニマル浜口さんは気合が大切だという。
継続は力なりというよりむしろ、
継続こそが、力になるんだね。
継続しないと、力はつかないですよと。
俺も見習おうっと。
>>479
絶対に絶対なんて無い
絶対に絶対なんて無い
ＢＯＡみたいな反日の英雄を崇めてる団体に寄付してるバカを見習えるはずがない
483 ：名前は誰も知らない：2006/08/22(火) 17:56:39 ID:kQI+YakjO
パワーーー！！
484 ：名前は誰も知らない：2006/08/22(火) 18:42:06 ID:Ta3+BaU20
確かにボアのマンコは締まりが良さそうだもんな
深夜の買い物番組でやってた｢ビリーズブートキャンプ｣に魅力を感じてしまった今日この頃…
486 ：名前は誰も知らない：2006/08/22(火) 21:43:58 ID:1D/syR+Q0
487 ：名前は誰も知らない：2006/08/22(火) 23:10:37 ID:a48QyHCx0
プロテイン買おうかな
ホームセンターで安かったし
ホームセンターで安かったし
488 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 15:48:39 ID:ZjXEN/gW0
ランナーズハイの感覚は皆気持ちいいみたいだな。健全な快楽だよね。
まさに爽快という言葉が当てはまる。最初は辛くて嫌な事ばっかり
考えたりしてたのが、なくなって落ち着いた心境になれたりする。
>>480
有名人は見えない所で苦労してるって事だな。
まぁBOAは整形だろうが、肉体については努力したのは事実。
>>470
自分の限界は傷ついて初めて分かったりする。それから
ストレッチをちゃんとするようになったり。
まさに爽快という言葉が当てはまる。最初は辛くて嫌な事ばっかり
考えたりしてたのが、なくなって落ち着いた心境になれたりする。
>>480
有名人は見えない所で苦労してるって事だな。
まぁBOAは整形だろうが、肉体については努力したのは事実。
>>470
自分の限界は傷ついて初めて分かったりする。それから
ストレッチをちゃんとするようになったり。
為末みたいな体になりたい
490 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 17:32:44 ID:quOlYAPR0
俺がストレッチ＆筋トレ＆有酸素運動を始めたのは、
坐骨神経痛になってからだった。
おかげで最近股関節ぐにゃぐにゃ。痛みも取れた。
坐骨神経痛になってからだった。
おかげで最近股関節ぐにゃぐにゃ。痛みも取れた。
491 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 17:47:04 ID:RJjplwyeO
というのはガセ
492 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 17:53:51 ID:quOlYAPR0
ガ、ガセじゃねーよ！
坐骨神経痛超痛かったんだから！
あの痛みが再発するかと思うと…もう体動かすの止められない。
坐骨神経痛超痛かったんだから！
あの痛みが再発するかと思うと…もう体動かすの止められない。
>>490
メニューはどんなかんじ？
メニューはどんなかんじ？
494 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 18:11:36 ID:quOlYAPR0
月木に筋トレ１時間。
腕立て腹筋背筋スクワットバーベル各種逆立ち腕立て等等。
火水はストレッチ軽い筋トレ有酸素運動１時間。有酸素は蹴上げね。
蹴上げというのは空手の蹴りを繰り返す動作。
金土日はストレッチ腹筋背筋20～30分ぐらいかな。
腕立て腹筋背筋スクワットバーベル各種逆立ち腕立て等等。
火水はストレッチ軽い筋トレ有酸素運動１時間。有酸素は蹴上げね。
蹴上げというのは空手の蹴りを繰り返す動作。
金土日はストレッチ腹筋背筋20～30分ぐらいかな。
495 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 18:19:39 ID:v+g4JqknO
質問なんですが、括約筋ってどうやって鍛えれば効率が良いんですか？
広背筋を痛めた。一週間ほどトレを休んだが痛みがひかない。
休むと筋肉が萎むような感覚がして凄く不安だ。
休むと筋肉が萎むような感覚がして凄く不安だ。
497 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 20:28:57 ID:zm44c1WZ0
498 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 20:30:00 ID:zm44c1WZ0
499 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 20:32:02 ID:v+g4JqknO
500 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 22:01:46 ID:dfoDIPkT0
犬の散歩ついでにランニングしてたらかかとが痛くなっちゃった
走るのめっちゃ速いし、急ブレーキもあるしで負担がかかりまくりだったからだと思う
しばらく休みたいけどｶｰﾁｬﾝが許してくれないorz
犬が一番だからなぁ・・・
走るのめっちゃ速いし、急ブレーキもあるしで負担がかかりまくりだったからだと思う
しばらく休みたいけどｶｰﾁｬﾝが許してくれないorz
犬が一番だからなぁ・・・
>>500
無理すると疲労骨折するよ
無理すると疲労骨折するよ
502 ：名前は誰も知らない：2006/08/23(水) 23:33:59 ID:AVrvlwNk0
今まで運動をした事ないどころか学生時代は絶食とかしてて
もうホント致命的に筋力と体力がない自分だけど最近腹筋と背金と腕立を始めてみた
何回かやって辛くなってから5回はするという感じでやり始めて一週間
少しは筋力つけなきゃヤバいので長くマッタリやっていこうと思います
もうホント致命的に筋力と体力がない自分だけど最近腹筋と背金と腕立を始めてみた
何回かやって辛くなってから5回はするという感じでやり始めて一週間
少しは筋力つけなきゃヤバいので長くマッタリやっていこうと思います
頑張れよー
505 ：名前は誰も知らない：2006/08/24(木) 00:16:17 ID:boqglaz60
>>496
俺も交通事故で鎖骨骨折したとき、運動を２ヶ月くらいやれなくて
骨が完全にくっついていなかったけど、痛みがかなりなくなったので
サンドバック殴りとか運動再開したよ、負傷腕は使わず。それでも
衝撃がかなり強いので本当はしないほうがよかった感じ。
そのせいか通常よりも治りが遅かった。負傷すると泣きたくなるよな。
>>500
最初は歩いたら。運動になれると体が痛くなる事が少なくなる。そういう
状態に徐々にもっていくのがベスト。
俺も交通事故で鎖骨骨折したとき、運動を２ヶ月くらいやれなくて
骨が完全にくっついていなかったけど、痛みがかなりなくなったので
サンドバック殴りとか運動再開したよ、負傷腕は使わず。それでも
衝撃がかなり強いので本当はしないほうがよかった感じ。
そのせいか通常よりも治りが遅かった。負傷すると泣きたくなるよな。
>>500
最初は歩いたら。運動になれると体が痛くなる事が少なくなる。そういう
状態に徐々にもっていくのがベスト。
506 ：名前は誰も知らない：2006/08/24(木) 19:42:35 ID:hduxcyZU0
身長１７９ 体重６１ 体脂肪率１７，６％ってどうなの？
507 ：名前は誰も知らない：2006/08/24(木) 20:27:23 ID:vt3f7+SK0
ガリ
508 ：名前は誰も知らない：2006/08/24(木) 20:29:49 ID:IeDaSmKe0
I ab gtvjsidhvjh dianinng bnwduied.
509 ：名前は誰も知らない：2006/08/24(木) 21:32:42 ID:VzEHh+OU0
俺は孤独で、学校でもセンコーにグチクソ言われて、家族からもグチクソ言われて、
俺は怠けてもなく、ダチなんていねーから遊んでるわけでもねぇーのにマジムカついて
居場所なくなって、マジキレテ そのストレス筋トレにぶつけたら、
無茶苦茶スカッっとしたｗｗ
俺は怠けてもなく、ダチなんていねーから遊んでるわけでもねぇーのにマジムカついて
居場所なくなって、マジキレテ そのストレス筋トレにぶつけたら、
無茶苦茶スカッっとしたｗｗ
身長１６５ 体重５５ 体脂肪率１０％はどうですか？
511 ：名前は誰も知らない：2006/08/24(木) 22:12:02 ID:qLBSpKoi0
チビ
512 ：名前は誰も知らない：2006/08/24(木) 22:50:38 ID:Cy0JpqXz0
>>510
クソガリ乙
クソガリ乙
513 ：名前は誰も知らない：2006/08/24(木) 22:59:07 ID:boqglaz60
筋トレの努力は良いことだが、筋トレしか努力してない奴は基地外
514 ：名前は誰も知らない：2006/08/24(木) 23:02:57 ID:4IpZ6IYV0
10回三セットでやってるんだけど、1セット目10回→2セット目6回→3セット目5回みたいな感じになって
三セット全部10回出来ないんだけどこれってどうなんですか？
三セット全部10回出来ないんだけどこれってどうなんですか？
7回３セットにしてみたら？
何はともあれ続けることが大切。
何はともあれ続けることが大切。
どうせ金取れするなら、パンチの練習もして強くなれば一石二鳥
>>514
むしろそれでいい。3セットとも10回出来るようになったら使用重量を増やすと良い。
むしろそれでいい。3セットとも10回出来るようになったら使用重量を増やすと良い。
518 ：名前は誰も知らない：2006/08/25(金) 06:48:46 ID:kIKUiDk/0
>>514
枝みたいな奴だなｗ
枝みたいな奴だなｗ
519 ：名前は誰も知らない：2006/08/25(金) 08:24:10 ID:Ncrs0+etO
筋トレ後は栄養と休養を十分とるように
520 ：名前は誰も知らない：2006/08/25(金) 14:26:00 ID:/PgJjXkO0
チューブを首に巻いて腕立てしたら結構効いた。
２０回やっただけで胸が痛い。
２０回やっただけで胸が痛い。
チューブ首に巻いて
吊ったらどうだろう
吊ったらどうだろう
522 ：名前は誰も知らない：2006/08/25(金) 14:45:18 ID:/PgJjXkO0
↑自分で試してね。
523 ：名前は誰も知らない：2006/08/25(金) 14:50:53 ID:GIV+QRYk0
>>513
何もしないよかマシだよ。ワシはラガーみたいな体憧れる
何もしないよかマシだよ。ワシはラガーみたいな体憧れる
今から市民体育館に行っくる。
弧男だから行くのがツライんだよな・・・
弧男だから行くのがツライんだよな・・・
体育館行って何するの？
トレーニング器具とかあるの？
トレーニング器具とかあるの？
一向に筋肉付きません
もうやだ
もうやだ
528 ：名前は誰も知らない：2006/08/26(土) 07:50:36 ID:dAD2WKd10
一人で黙々とトレーニングしてると「俺、何やってるんだろう？・・・・・」って気になる時がある。
529 ：名前は誰も知らない：2006/08/26(土) 08:17:20 ID:4qHpEKBd0
筋トレは死ぬまで続けるくらいの気持ちが良い。筋トレ辞めれば
すぐ老けていく。
すぐ老けていく。
プロテインは一日２回飲まないと効かないの？
んなこたないでしょ
533 ：名前は誰も知らない：2006/08/26(土) 11:12:48 ID:WuuCCvzx0
身長１７０ 体重９０ 体脂肪率３５％
やせるためにはじめた筋トレだが余計に重くなってきている。
やせるためにはじめた筋トレだが余計に重くなってきている。
筋肉って脂肪よりも重いんじゃなかったっけ？身体が締まればいいじゃない。
535 ：名前は誰も知らない：2006/08/26(土) 16:18:16 ID:dAD2WKd10
>530
そうなの？俺とこも田舎だけど、市民体育館行ったら
何台かのマシーンとダンベル、バーベル類とかあるよ。
もちろん、最新じゃないけど。
そうなの？俺とこも田舎だけど、市民体育館行ったら
何台かのマシーンとダンベル、バーベル類とかあるよ。
もちろん、最新じゃないけど。
>>533
炭水化物の量を半分にしる！
炭水化物の量を半分にしる！
プロテインを買いに行ったら、あまりの高さにびっくりした
300ｇくらいで2000円越えって・・・
国産高杉
300ｇくらいで2000円越えって・・・
国産高杉
540 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 17:08:20 ID:ewPGJHsF0
テニス大会出場したんだけど、準優勝だった。
現役バリバリの学生がたくさんいるなか、俺はテニス週に1回しかやってないから、
結構フリだったが、筋トレで精神的に強くなってたから、勝ちあがれた。
親父が見守ってて、一人での出場は俺だけだったぽかった。
マジデ初めは体震えて、死ぬかと思いました。審判頼まれたとき死ぬかと思いました。
声が震えて、「なんっつってんの？ｗｗｗｗ」とかいう声が周りから聞こえてきた。
でも試合時には途中吹っ切れたから、潜在能力爆発しました。1時間にも及ぶ長い試合、
最後ファイナルまでイって、2ポイント差で負けた。ホント悔しい。
んでもいい経験になった。スポーツって素晴らしい。
現役バリバリの学生がたくさんいるなか、俺はテニス週に1回しかやってないから、
結構フリだったが、筋トレで精神的に強くなってたから、勝ちあがれた。
親父が見守ってて、一人での出場は俺だけだったぽかった。
マジデ初めは体震えて、死ぬかと思いました。審判頼まれたとき死ぬかと思いました。
声が震えて、「なんっつってんの？ｗｗｗｗ」とかいう声が周りから聞こえてきた。
でも試合時には途中吹っ切れたから、潜在能力爆発しました。1時間にも及ぶ長い試合、
最後ファイナルまでイって、2ポイント差で負けた。ホント悔しい。
んでもいい経験になった。スポーツって素晴らしい。
541 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 17:13:21 ID:ewPGJHsF0
ちなみにテニス暦5年で中学のとき死ぬほどやってました。
俺みたいに過去に1つのスポーツに完全燃焼した経験のある方 デ 今現在孤独な人居ますか？
俺みたいに過去に1つのスポーツに完全燃焼した経験のある方 デ 今現在孤独な人居ますか？
ネットやってりゃ１ｋｇ３０００円ぐらいのプロティン腐るほど見つかるのにモッタイネ
543 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 17:17:00 ID:ewPGJHsF0
>>543 少し時間はかかるが、自分の体重で筋トレする方法が一番よいのだそうですね
腕立て、腹筋、逆立ち、ウォーキング
唯一許されるのが鉄棒だって、
K-1の武田幸三？かな語っておりました
よくKO負けするけどｗ
腕立て、腹筋、逆立ち、ウォーキング
唯一許されるのが鉄棒だって、
K-1の武田幸三？かな語っておりました
よくKO負けするけどｗ
>>543 あのなぁ筋トレ自体は単に筋繊維を破壊してるだけなのをご存知か？
それを修復するのにたんぱく質が必要になるわけだ 体重７０ｋｇなら７０ｇ～１００ｇ程度は欲しいところだが
それだけのたんぱく質を食べ物から摂取しようと思ったら脂肪もそれ相応に摂取しなければならない
だから高たんぱく低脂肪のプロティンでたんぱく質を補うんだろうよ むしろ破壊するだけしておいて栄養を与えない方が不自然と言うか無知だ
トレーニング効果を半減させる事に意味ってあるのかい？
それを修復するのにたんぱく質が必要になるわけだ 体重７０ｋｇなら７０ｇ～１００ｇ程度は欲しいところだが
それだけのたんぱく質を食べ物から摂取しようと思ったら脂肪もそれ相応に摂取しなければならない
だから高たんぱく低脂肪のプロティンでたんぱく質を補うんだろうよ むしろ破壊するだけしておいて栄養を与えない方が不自然と言うか無知だ
トレーニング効果を半減させる事に意味ってあるのかい？
546 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 17:51:55 ID:ioze2ofU0
>>544
本当ですか!?初めて知りました。
日常生活ではほとんど持つことのないような
高重量のダンベルを上げ下げするして、筋繊維に大きな負担をかけ、
筋肉を2日ほど休めることで「超回復」（一気に筋力up）というのを期待出来る
とか聞いて、それで2日に一回25キロほどのダンベルを使って筋力に負担をかけているのですが、
どっちがいいのかわかりません。初心者なので。でも筋肉の付きは早いように感じます。
本当ですか!?初めて知りました。
日常生活ではほとんど持つことのないような
高重量のダンベルを上げ下げするして、筋繊維に大きな負担をかけ、
筋肉を2日ほど休めることで「超回復」（一気に筋力up）というのを期待出来る
とか聞いて、それで2日に一回25キロほどのダンベルを使って筋力に負担をかけているのですが、
どっちがいいのかわかりません。初心者なので。でも筋肉の付きは早いように感じます。
あのなぁあのなぁあのなぁあのなぁ
548 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 18:03:14 ID:UfS9f2oS0
あのねのね
549 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 18:04:43 ID:wGtoUsb+0
>>541
あ？
あ？
550 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 18:05:44 ID:ZOzHqo2sO
>>543 ﾜﾛﾀ
テニス男（仮）さん、かっこいいわ
一人でよくそこまで頑張れたな
俺、高校までずっと卓球やってたんだけど、高校に入ってからそれまで以上に孤独になって、部活もあまり行かなくなった
それまではそこそこの腕だったのに、あっと言う間に衰えていって、最後の大会なんて一回戦負け
その時、「もっと真面目にやっておけば良かった」って本気で後悔したよ
一人でよくそこまで頑張れたな
俺、高校までずっと卓球やってたんだけど、高校に入ってからそれまで以上に孤独になって、部活もあまり行かなくなった
それまではそこそこの腕だったのに、あっと言う間に衰えていって、最後の大会なんて一回戦負け
その時、「もっと真面目にやっておけば良かった」って本気で後悔したよ
552 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 19:15:43 ID:sC+HfPNi0
ヒキやニートをどう処分すべきか
①社会から排除する
醜く性格が歪んだゴミクズを集団で虐めてヒキらせる。
または会社に応募してきても門前払いする。
こうやって危険で気持ち悪いクズを社会から排除する
②ヒキやニートに追い込んで年を取らせる
低能、低学歴のままでなんの経験も積ませず年を取らせる
そうするとなんの能力もないままのゴミクズジジイが出来上がる
そうしてますます人間のクズにさせる
③親や兄弟にヒキやニートを捨てさせる
ヒキやニートがいるためにどんどん金を吸取られ、
人間のクズをこれ以上養えなくなって捨てさせる
④ノラクズとなったヒキやニートを強制収容する
ムリヤリ強制収容して強制労働させる。
そうやって人間のクズを扱き使う。
自殺させるまで追い詰めて処分完了。
①社会から排除する
醜く性格が歪んだゴミクズを集団で虐めてヒキらせる。
または会社に応募してきても門前払いする。
こうやって危険で気持ち悪いクズを社会から排除する
②ヒキやニートに追い込んで年を取らせる
低能、低学歴のままでなんの経験も積ませず年を取らせる
そうするとなんの能力もないままのゴミクズジジイが出来上がる
そうしてますます人間のクズにさせる
③親や兄弟にヒキやニートを捨てさせる
ヒキやニートがいるためにどんどん金を吸取られ、
人間のクズをこれ以上養えなくなって捨てさせる
④ノラクズとなったヒキやニートを強制収容する
ムリヤリ強制収容して強制労働させる。
そうやって人間のクズを扱き使う。
自殺させるまで追い詰めて処分完了。
テニス男はキモイ上に馬鹿か
554 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 19:53:37 ID:8sJK6e6XO
プロテインの代わりにアミノ酸サプリ、ビール酵母とか香酢とかの。どう思う？別に変わらないよね、プロテインもアミノ酸になるわけだし。
555筋トレ
556 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 20:15:29 ID:8Ad1ggyP0
>>543はきっと新手のツリだろう。
558 ：名前は誰も知らない：2006/08/27(日) 22:11:07 ID:mlbyr9qMO
だとしたらかなりのやり手だな
むしろウェイト板では古典的釣りだ。
ステロイドでも真面目に筋トレしないと筋肉つかないしな。
561 ：名前は誰も知らない：2006/08/28(月) 01:22:04 ID:fqQfg2rh0
>>541
かっこいいな。三井みたい
かっこいいな。三井みたい
563 ：名前は誰も知らない：2006/08/28(月) 03:02:40 ID:qZ/VPRju0
564 ：名前は誰も知らない：2006/08/28(月) 04:43:49 ID:fqQfg2rh0
筋トレ、限界にチャレンジしていく先に なにがあるのだろう？
辛くてやめてしまいたいが。わからないけれど、乗り越えていきたい。
辛くてやめてしまいたいが。わからないけれど、乗り越えていきたい。
565 ：名前は誰も知らない：2006/08/28(月) 06:07:37 ID:fKxht1DZ0
筋トレ続けるのは辛いから限界の８割位、少し物足りない位でやめとくのが
続けるコツらしいよ。某サイトで角田が言ってたって書いてあった。
続けるコツらしいよ。某サイトで角田が言ってたって書いてあった。
>>565
それって旧トレの方法では？
復帰する為のトレーニング方法だと、一時間持たない、限界まで追い込むみたいな事が
ターザンの別冊誌のインタビューで書いてあった。
でもあそこまで上半身に筋肉つけちゃうと、膝や足首まわりのトレーニングも欠かせない
だろうし、メニューも難しそうだよね。まぁ俺には一生関係のない話ですが・・・
それって旧トレの方法では？
復帰する為のトレーニング方法だと、一時間持たない、限界まで追い込むみたいな事が
ターザンの別冊誌のインタビューで書いてあった。
でもあそこまで上半身に筋肉つけちゃうと、膝や足首まわりのトレーニングも欠かせない
だろうし、メニューも難しそうだよね。まぁ俺には一生関係のない話ですが・・・
身長173 体重72 体脂肪率25%
今日から筋トレ始める。
とりあえず腕立てと腹筋とスクワットをしたい。道具が無いから。
明日にはプロテインを購入しようと思う。
今日から筋トレ始める。
とりあえず腕立てと腹筋とスクワットをしたい。道具が無いから。
明日にはプロテインを購入しようと思う。
569 ：名前は誰も知らない：2006/08/28(月) 21:31:54 ID:x/6Tov+MO
また薬野郎か
570 ：名前は誰も知らない：2006/08/28(月) 21:39:54 ID:jTaoc+5O0
肥満乙ｗ
プロテインいらんからその分貯金して親になんか買ってやれ
573 ：名前は誰も知らない：2006/08/28(月) 23:56:42 ID:4ondzuo00
>>528
おれもそう思ったことある。
筋トレ始めて、５～６ヶ月目くらいのときに陥った。
でも最近になって、ちょっとカッコつけすぎかもしれないけど、
「自分は筋トレする為に筋トレしてるだけだな」
って感じるようになってきた。
全くモテないんだけどね。
今、９ヶ月目。腹筋も割れてきた。
おれもそう思ったことある。
筋トレ始めて、５～６ヶ月目くらいのときに陥った。
でも最近になって、ちょっとカッコつけすぎかもしれないけど、
「自分は筋トレする為に筋トレしてるだけだな」
って感じるようになってきた。
全くモテないんだけどね。
今、９ヶ月目。腹筋も割れてきた。
574 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 00:04:57 ID:iBAUgzYy0
なんかホウェイ喰うと腹がゆるくなる。
576 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 00:59:47 ID:UpQgbNV20
>>573
喪板の筋トレスレへおいでおいで
喪板の筋トレスレへおいでおいで
577 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 01:50:52 ID:LP2FjY0O0
おまいら、悠長に冷麦なんか食べてる暇があったら今すぐ
「２ちゃんコテ投票箱 」の ２ちゃんで好きなコテ パート4
に行って「現職板長 ◆Ztake9CIMI 」に投票してくるです！！！
私のニュース速報板のこの板長(19歳・美形)が最終的に10位内にランクインしたら
ち●ぽうｐする公約なんです！！
「２ちゃんコテ投票箱 」の ２ちゃんで好きなコテ パート4
に行って「現職板長 ◆Ztake9CIMI 」に投票してくるです！！！
私のニュース速報板のこの板長(19歳・美形)が最終的に10位内にランクインしたら
ち●ぽうｐする公約なんです！！
579 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 01:59:06 ID:AqAsUPm90
563 ：名前は誰も知らない ：2006/08/28(月) 03:02:40 ID:qZ/VPRju0
>>545
釣られるなよm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
あんな低レベルの釣りはほっとけお( ＾ω＾)
２ちゃんねるって悪気なく書き込んでる奴に対しても事々く叩く奴居るよなー。
こうつらってなにが目的なのかな？ストレス発散か？
>>545
釣られるなよm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
あんな低レベルの釣りはほっとけお( ＾ω＾)
２ちゃんねるって悪気なく書き込んでる奴に対しても事々く叩く奴居るよなー。
こうつらってなにが目的なのかな？ストレス発散か？
２ｃｈだし
581 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 02:20:16 ID:X7mXUujk0
自重家トレメインでなおかつ普通の食事で筋肉をつけたい痩せマッチョ希望派と
ジム行って器具使ってサプリメントもしっかり摂って筋肉質のたくましい体にしたい派には深い溝が・・・
ジム行って器具使ってサプリメントもしっかり摂って筋肉質のたくましい体にしたい派には深い溝が・・・
最初は最大筋力の50%ほどのトレーニングを数多くこなす。
一度に多く回数をこなすのじゃなく休憩を挟みつつ時間を費やす。
（50回を一度にやるより15×3とか。俺は最初は10×3だったよ。）
だんだん一度に回数をこなせるようになってきたら
最大筋力の8割くらいの運動を多めにやる。
（たしか8割くらいの負荷でやると最も筋肥大効果が大きかったはず）
例えば自重で腕立てをやる場合は最初のうちは多少ケツあげて負担軽くしても
いいので、筋持久力を増やすために回数多くこなしたほうがいい。
最初から無理してウェイトなんかしょって腕立て始めたら腰悪くするよ。
俺的コツとしては「もう限界」と思ってから＋3回やって終了する。
いまでは1秒に1回のペースで3分続けられます。
でも自重での筋トレに慣れてくるともう筋肉が発達しない（と思う）ので
それ以上に鍛えたい人はジムとかに行くといいと思います。
一度に多く回数をこなすのじゃなく休憩を挟みつつ時間を費やす。
（50回を一度にやるより15×3とか。俺は最初は10×3だったよ。）
だんだん一度に回数をこなせるようになってきたら
最大筋力の8割くらいの運動を多めにやる。
（たしか8割くらいの負荷でやると最も筋肥大効果が大きかったはず）
例えば自重で腕立てをやる場合は最初のうちは多少ケツあげて負担軽くしても
いいので、筋持久力を増やすために回数多くこなしたほうがいい。
最初から無理してウェイトなんかしょって腕立て始めたら腰悪くするよ。
俺的コツとしては「もう限界」と思ってから＋3回やって終了する。
いまでは1秒に1回のペースで3分続けられます。
でも自重での筋トレに慣れてくるともう筋肉が発達しない（と思う）ので
それ以上に鍛えたい人はジムとかに行くといいと思います。
583 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 02:37:49 ID:vdaJZnca0
なぁ・・・筋トレオフしないか？
585 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 03:16:31 ID:flpeQd5dO
きもい
なんのために鍛えてるんだよ
なんのために鍛えてるんだよ
587 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 16:08:53 ID:UpQgbNV20
588 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 16:10:34 ID:RDrg3t/R0
喪板じゃないんだし、モテたくても孤板に居たっていいでしょ
589 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 18:50:59 ID:HS4ko2cK0
鍛えなくてもキモイ
今もキモイ
これからもキモイ
孤独なオレは黙々と筋トレをする。
今もキモイ
これからもキモイ
孤独なオレは黙々と筋トレをする。
590 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 18:57:11 ID:h3FiTEmZO
何のためとか言ってる奴は何もわかってないな・・、ナルシズムだよ筋トレはこれにつきる。
591 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 19:04:30 ID:mwLXmx3KO
孤男の筋トレと聞いてイメージするのはタクシードライバーのデニーロなんだけど、モテたい云々はないな。
筋肉をつけるために筋トレする。
それ以外の理由は無い。
なぜ筋肉をつけるのかと問われれば、
そういう気分だからとしか言えない。
眠い。お腹すいた。ﾁﾝｺたった。筋トレしたい。
全て同じ。
それ以外の理由は無い。
なぜ筋肉をつけるのかと問われれば、
そういう気分だからとしか言えない。
眠い。お腹すいた。ﾁﾝｺたった。筋トレしたい。
全て同じ。
593 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 20:48:11 ID:bgPhtpHY0
筋トレは痛気持ちいい、マジで抗鬱作用があると思う
595 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 21:18:35 ID:o9sMTcfB0
今日は近所の公園にある鉄棒で、
久々に懸垂25回やった。
それと回し蹴り、後ろ蹴り、前蹴り、横蹴りを各10回ずつ試し蹴り。
しばらくぶりのわりには、わりと蹴れた。
そして公園の周りをウォーキング。
最近ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしすぎだったから、これでもいい運動になっちゃった。
毎日運動しないと駄目だね。
久々に懸垂25回やった。
それと回し蹴り、後ろ蹴り、前蹴り、横蹴りを各10回ずつ試し蹴り。
しばらくぶりのわりには、わりと蹴れた。
そして公園の周りをウォーキング。
最近ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしすぎだったから、これでもいい運動になっちゃった。
毎日運動しないと駄目だね。
596 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 22:04:03 ID:gA7zz1RO0
597 ：名前は誰も知らない：2006/08/29(火) 22:05:06 ID:PK+3VVH90
アンガールズ体型から4年掛かって２０㌔増量したよ。
腕立て腹筋スクワット最近はダンベルも、自宅ﾄﾚのシンプル派。
1番驚いたのは体つきよりも顔（表情）が変わった事。
あのいじめられ顔は何処に行ったの？予想外の変化。
なんか人並みにモテ始めて最近ちょっと嬉しい。
腕立て腹筋スクワット最近はダンベルも、自宅ﾄﾚのシンプル派。
1番驚いたのは体つきよりも顔（表情）が変わった事。
あのいじめられ顔は何処に行ったの？予想外の変化。
なんか人並みにモテ始めて最近ちょっと嬉しい。
598 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 01:59:27 ID:s/H3jWT60
599 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 02:19:04 ID:IMcjkkMn0
600 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 02:22:35 ID:s/H3jWT60
>>599
懸垂、再度零図、シュラッグをけっこうがんばってやってきたけどやっぱ顔でけえんすよ
写真とると天パで背も低いせいか5頭身くらいしかないっす＾＾；
ただ肩は丸みをおびてきてヘルスのお姉さんうけもよくなってきたきがします＾＾；
懸垂、再度零図、シュラッグをけっこうがんばってやってきたけどやっぱ顔でけえんすよ
写真とると天パで背も低いせいか5頭身くらいしかないっす＾＾；
ただ肩は丸みをおびてきてヘルスのお姉さんうけもよくなってきたきがします＾＾；
>>597
痩せ体系からよく20㎏も増量できたな。
俺なんて3年で10㎏も増量出来なかった。
ﾄﾚもその時の全力でがんばったし、飯も大食いだし、ﾌﾟﾛﾃｲﾝも飲んだのにな。
基本的に太れないのか、自己流ﾄﾚがﾏｽﾞｲのか･･･
痩せ体系からよく20㎏も増量できたな。
俺なんて3年で10㎏も増量出来なかった。
ﾄﾚもその時の全力でがんばったし、飯も大食いだし、ﾌﾟﾛﾃｲﾝも飲んだのにな。
基本的に太れないのか、自己流ﾄﾚがﾏｽﾞｲのか･･･
602 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 02:50:37 ID:gEYuB1nIO
体調崩してキントレできないよ
603 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 04:07:36 ID:gEYuB1nIO
普段なにしてんだ？
604 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 09:10:15 ID:T5wICDhuO
チントレ
605 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 12:10:07 ID:kudCQgS20
生まれつき筋肉つきやすい、つきにくいとかあるんだろうな
606 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 17:18:57 ID:T5wICDhuO
だからなんだよ塩豚野郎
607 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 18:15:58 ID:TSmUULs20
明日からジム通うわ
月いくら？
609 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 22:27:23 ID:Qvqdv5Bk0
友達いないしもういい年だけど女にもてたいし金持ちにもなりたい
と思って、筋トレをはじめますた
で、家で筋トレ始めて３ヶ月たったんだけど筋肉はだんだん付いてきた
ものの、なんだかハゲが進行してる気がしてプロテインをちょっとやめてみた
プロテイン抜いて３日目で早くも毛が増えてる気がする。気のせいかもわからないけど。
とりあえず３ヶ月プロテインなしで筋トレしてみるけど毛が増えてるのを
喜んで良いのか微妙。プロテイン飲もうが飲むまいがハゲるなら飲むけど
飲まなければハゲないならプロテイン飲めないって事になる。
プロテイン飲むとハゲるってのはただの噂なのかまだ証明されてないだけで
事実なのかわからないが、とりあえずしばらくやめてみます
そんなわけでハゲてて申し訳ないけどこのスレにいさせてください
と思って、筋トレをはじめますた
で、家で筋トレ始めて３ヶ月たったんだけど筋肉はだんだん付いてきた
ものの、なんだかハゲが進行してる気がしてプロテインをちょっとやめてみた
プロテイン抜いて３日目で早くも毛が増えてる気がする。気のせいかもわからないけど。
とりあえず３ヶ月プロテインなしで筋トレしてみるけど毛が増えてるのを
喜んで良いのか微妙。プロテイン飲もうが飲むまいがハゲるなら飲むけど
飲まなければハゲないならプロテイン飲めないって事になる。
プロテイン飲むとハゲるってのはただの噂なのかまだ証明されてないだけで
事実なのかわからないが、とりあえずしばらくやめてみます
そんなわけでハゲてて申し訳ないけどこのスレにいさせてください
610 ：名前は誰も知らない：2006/08/30(水) 23:22:23 ID:LmG5q3pIO
おとこわりだ
ハゲてて申し訳ないけどって…そんなとこで謙虚にならんでもw
別に申し訳ないことじゃないではないか。
ブリッジして首で体を支えてる運動をして、あとから床を見ると髪の毛がチラホラと…
頭薄くなるかな…('A`)
別に申し訳ないことじゃないではないか。
ブリッジして首で体を支えてる運動をして、あとから床を見ると髪の毛がチラホラと…
頭薄くなるかな…('A`)
髪の毛の成分はたんぱく質だからプロティン抜く事は栄養源を断つわけで
結果的に余計ハゲが進攻するんじゃねか？って憶測も成り立つな
結果的に余計ハゲが進攻するんじゃねか？って憶測も成り立つな
613 ：名前は誰も知らない：2006/08/31(木) 00:29:23 ID:Fw2GOkcdO
髪は大丈夫なんだがチン毛がやたらと抜けるorz
背筋の時に強く擦れるのがいけないんだろうか・・・？
背筋の時に強く擦れるのがいけないんだろうか・・・？
筋肉は思ってたよりもついてきたけどモテる気はまったくしない
615 ：名前は誰も知らない：2006/08/31(木) 01:23:02 ID:uIZskka/0
>>611
そこマジレスかよｗ
>>612
と、好意的に解釈したいんだが残念ながらホエイは特にハゲ促進するかもな。
まあ体質にもよるだろうし、何よりハッキリはまだ証明されてないから
飲んでもハゲてこないならそれが一番。
俺は感覚的に飲んだらハゲてきてやめたら髪の毛増えてるような気がしてるから
とりあえずノープロテインで筋トレしてみるよ。
でもこれでプロテイン飲んでた時と比べて成長速度がどんくらい遅くなるかだよなあ
そこマジレスかよｗ
>>612
と、好意的に解釈したいんだが残念ながらホエイは特にハゲ促進するかもな。
まあ体質にもよるだろうし、何よりハッキリはまだ証明されてないから
飲んでもハゲてこないならそれが一番。
俺は感覚的に飲んだらハゲてきてやめたら髪の毛増えてるような気がしてるから
とりあえずノープロテインで筋トレしてみるよ。
でもこれでプロテイン飲んでた時と比べて成長速度がどんくらい遅くなるかだよなあ
616 ：名前は誰も知らない：2006/08/31(木) 02:42:18 ID:wPNAMqgGO
(;^ω^)なら飲めよハゲ
>>615
ハゲ板に孤独なハゲトレーニーってスレ立てるか
ハゲ板に孤独なハゲトレーニーってスレ立てるか
618 ：名前は誰も知らない：2006/08/31(木) 21:21:27 ID:rXdZyJCs0
>>608
市営だから一日２～３００円
市営だから一日２～３００円
619 ：名前は誰も知らない：2006/08/31(木) 22:54:07 ID:Fw2GOkcdO
エエェーーーーッッ！？
安ぅーーーーい！
安ぅーーーーい！
おらんとこも￥３００だす。
エエェーーーーッッ！？
安ぅーーーーい！
安ぅーーーーい！
622 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 08:30:55 ID:pjYpVzgH0
ダンベルだけは使うのやめとけ
足に落として複雑骨折したら
人生変わるぞ
足に落として複雑骨折したら
人生変わるぞ
623 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 09:16:17 ID:pjYpVzgH0
あとプロテインは肝臓傷めて
一気に禿げるから絶対飲むなよ
後悔してもそのときは醜い禿になってるぞ
一気に禿げるから絶対飲むなよ
後悔してもそのときは醜い禿になってるぞ
>>623
怖いこと言うなよ
怖いこと言うなよ
飲みすぎは確かに肝臓に悪いらしい
と言うのも、プロテインの分解に肝臓を酷使するからだそうな
ただ、禿るというのは俗説にしか思えない
俺はしばらくの間プロテイン摂取し続けてたけど全く禿る気配はなかった
と言うのも、プロテインの分解に肝臓を酷使するからだそうな
ただ、禿るというのは俗説にしか思えない
俺はしばらくの間プロテイン摂取し続けてたけど全く禿る気配はなかった
腎臓にも負担かけるみたいだね
627 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 10:46:05 ID:yZOhz4H80
>>625
プロテイン飲むとハゲるかどうかはあんまり定かじゃない
俺も自分では生え際後退してると思ったけど周りからは気のせいだって言われた
でも俺の場合プロテイン飲むのやめて明らかに毛量増えてるのは確か
そういえば本来おれ髪の毛多すぎて困ってた人だったんだよねｗ
あとプロテインを飲んでも髪にまったく影響ない人も普通にいるし
飲んでもハゲて来ないなら普通に飲み続けても平気だと思うよ。
肝臓に悪いのは単にタンパク質の分解で働かせすぎるからって意味らしい
よく寝る直前に飲めっていうけど筋肉には良くてもあれ肝臓には最悪らしい。
まあ結局は飲んでもハゲないプロテイン探すなり肝臓もたまにはお休みさせるなり
試行錯誤するしかないよね
プロテイン飲むとハゲるかどうかはあんまり定かじゃない
俺も自分では生え際後退してると思ったけど周りからは気のせいだって言われた
でも俺の場合プロテイン飲むのやめて明らかに毛量増えてるのは確か
そういえば本来おれ髪の毛多すぎて困ってた人だったんだよねｗ
あとプロテインを飲んでも髪にまったく影響ない人も普通にいるし
飲んでもハゲて来ないなら普通に飲み続けても平気だと思うよ。
肝臓に悪いのは単にタンパク質の分解で働かせすぎるからって意味らしい
よく寝る直前に飲めっていうけど筋肉には良くてもあれ肝臓には最悪らしい。
まあ結局は飲んでもハゲないプロテイン探すなり肝臓もたまにはお休みさせるなり
試行錯誤するしかないよね
628 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 11:29:12 ID:/2us3q4z0
プロテイン使う奴の気持ちがわからない。
大事なのは継続して運動を続け、乗り越えていく事。
自然にそれなりの筋肉がつく。天然筋肉で十分。
大事なのは継続して運動を続け、乗り越えていく事。
自然にそれなりの筋肉がつく。天然筋肉で十分。
ああそう
みなさーん 釣られないようにｗ
631 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 16:09:12 ID:7dMmS+pQ0
プロテイン飲むよりも水分とりまくれ
筋肉には８０％も水分が含まれてる
あと睡眠も
筋肉には８０％も水分が含まれてる
あと睡眠も
632 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 18:00:30 ID:bkliAigzO
筋肉にはって、もともと体の７割は水分なわけだが
633 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 18:23:11 ID:bIXu7wGV0
簡単に言ったら十分な量食って、十分な量トレして、十分な睡眠を取ればいい
これが結構難しい。
これが結構難しい。
634 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 18:28:31 ID:B0KwcMzW0
635 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 18:28:51 ID:5J/Fby200
636 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 18:31:02 ID:5J/Fby200
↑
？＝リットル ２chはリットルの記号も表示出来ないのか
？＝リットル ２chはリットルの記号も表示出来ないのか
637 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 18:34:13 ID:QFkVmK8z0
>>636
ガロンかもしれない・・・（(；ﾟДﾟ)
ガロンかもしれない・・・（(；ﾟДﾟ)
638 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 19:07:22 ID:bIXu7wGV0
バレルかもしれないよ
639 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 19:28:34 ID:ZgPqd/vb0
デシリットルかもしれないよ
俺童貞かもしれないよ
641 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 19:57:57 ID:nQ23Vydu0
597で書き込んだ者です。
プロテインに替わるものを探して今はきな粉を溶いて飲んでます。
栄養価が近く（どちらも豆）安いのでプロテインと交互に
試してみては？
プロテインに替わるものを探して今はきな粉を溶いて飲んでます。
栄養価が近く（どちらも豆）安いのでプロテインと交互に
試してみては？
642 ：名前は誰も知らない：2006/09/01(金) 20:31:57 ID:pjYpVzgH0
肝臓のことちゃんと調べてみたら
もうプロテインなんて怖くて飲めませんよ
髪が生える９５％は肝臓が助けているからです。
これを知ったら、酒もきっぱりやめるでしょう
もうプロテインなんて怖くて飲めませんよ
髪が生える９５％は肝臓が助けているからです。
これを知ったら、酒もきっぱりやめるでしょう
酒など飲まぬわ、こわっぱが！
うちの市営体育館の受付の老人どもはいつもおしゃべりに夢中になってるので
受け付け素通りでほとんど金を払ってないよ。
あとさ最近チューブトレーニングはじめたよ。
受け付け素通りでほとんど金を払ってないよ。
あとさ最近チューブトレーニングはじめたよ。
646 ：名前は誰も知らない：2006/09/02(土) 03:05:19 ID:Npa/BO+o0
一日２リットル程度にしたほうがいいそうな
647 ：名前は誰も知らない：2006/09/02(土) 09:54:57 ID:QLAk6QJj0
筋トレ続けて、正直モテるようになったのがよくわかるんだが、
第一印象がいくら良くても内面がよくないと、どうにもならないのを
痛感している。筋トレは得意だが、内面の筋トレは超苦手だ。
でも努力してせっかくここまで来たんだから、内面も鍛えて報われたい。
だが方法が分からない。。まぁモテるためだけにやってるんじゃないけどさ。
たまに気分が沈む。
第一印象がいくら良くても内面がよくないと、どうにもならないのを
痛感している。筋トレは得意だが、内面の筋トレは超苦手だ。
でも努力してせっかくここまで来たんだから、内面も鍛えて報われたい。
だが方法が分からない。。まぁモテるためだけにやってるんじゃないけどさ。
たまに気分が沈む。
648 ：名前は誰も知らない：2006/09/02(土) 15:22:48 ID:ZkjXA2dE0
それだけ向上心あればきっと報われるよ
おれなんかもうあきらめてるし性格最悪だからｗ
おれなんかもうあきらめてるし性格最悪だからｗ
649 ：名前は誰も知らない：2006/09/02(土) 15:30:33 ID:MGBH3fm30
650 ：名前は誰も知らない：2006/09/02(土) 16:09:53 ID:MgsKxRXl0
>>647
ナンパはじめてみな。最初は死にたくなる事の連続だがｗ
ぶっちゃけもてるようになるからマジおすすめ
俺はナンパ始めて人生少しくらいはマシになったよ
と、今ナンパ師として伸び悩んでる俺が言ってみる
ナンパはじめてみな。最初は死にたくなる事の連続だがｗ
ぶっちゃけもてるようになるからマジおすすめ
俺はナンパ始めて人生少しくらいはマシになったよ
と、今ナンパ師として伸び悩んでる俺が言ってみる
651 ：名前は誰も知らない：2006/09/02(土) 16:50:00 ID:QLAk6QJj0
>>648
あきらめれるのは、それはそれですごい。俺は諦めたくないが。。
>>649
筋トレする前に起こらなかった出来事が、筋トレしてから何度も起こるように
なった、女に関することで。思わせぶりに誘われたり、向こうから突然
話してきたり、仕事終わったら俺の事をまっていたり。
全て失敗に終わったがなorz
>>650
なんで弧板にいるんだ、孤独じゃねーじゃん、と突っ込みたくなるが･･･
やめておく。
ある意味、筋トレ以外の筋トレだな、死にたくなる辛さを味わうってのは。
そっちの方が大変なのは分かっている。筋トレは１人でやる事だから、
そういう意味では簡単。
体験談でも語ってくれないか？辛かったという。それでも乗り越えて
いったわけで、尊敬に値する。筋トレと同じようにそっちも鍛えたい、
できれば。
あきらめれるのは、それはそれですごい。俺は諦めたくないが。。
>>649
筋トレする前に起こらなかった出来事が、筋トレしてから何度も起こるように
なった、女に関することで。思わせぶりに誘われたり、向こうから突然
話してきたり、仕事終わったら俺の事をまっていたり。
全て失敗に終わったがなorz
>>650
なんで弧板にいるんだ、孤独じゃねーじゃん、と突っ込みたくなるが･･･
やめておく。
ある意味、筋トレ以外の筋トレだな、死にたくなる辛さを味わうってのは。
そっちの方が大変なのは分かっている。筋トレは１人でやる事だから、
そういう意味では簡単。
体験談でも語ってくれないか？辛かったという。それでも乗り越えて
いったわけで、尊敬に値する。筋トレと同じようにそっちも鍛えたい、
できれば。
652 ：名前は誰も知らない：2006/09/03(日) 22:54:28 ID:GAdLTg2l0
お前ら当然「超回復」を知ってるよな？
653 ：名前は誰も知らない：2006/09/03(日) 23:19:47 ID:bQ4QWA8M0
654 ：名前は誰も知らない：2006/09/03(日) 23:24:48 ID:ZGt5ZIhzO
筋肉質の男性は素敵です
（*´ω｀*）ﾎﾟｯ
（*´ω｀*）ﾎﾟｯ
655 ：名前は誰も知らない：2006/09/03(日) 23:44:13 ID:GAdLTg2l0
>>654
顔が不細工ですが何か？
顔が不細工ですが何か？
656 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 00:11:40 ID:LBnxiKyFO
(;^ω^)なら死ねよ
657 ：650：2006/09/04(月) 04:31:35 ID:D5ItfdZ+0
>>651
文の後半は俺の体験談待ちかね？
ナンパ師といってもピンキリなのだよ
俺なんてまだまだ。
前がひどすぎたから今改善されてるように見えてるだけで
友達も少ないしな。
体験談といってもすっげー長い話になるよｗ何から話して良いやらｗ
一難去ってまた一難を一つづつクリアしていく内に段々月５～１０ゲット
くらいできるようになってくるんだ。
ナンパはサーフィンと一緒で最初の壁が高い趣味なのだよ
今では何とも思わないが最初は声かけした女の子に無視されただけで
結構ヘコんでたなあｗ
とりま一番きつかったのは近くに彼氏がいるのに気づかずに女に声かけて
絡まれるとか、キャッチがつれてる女に声かけて絡まれるとかかな。
意外とまだ大した目には遭ってない。
女にもてたければ何はともあれオシャレと場数だよ。
合コンは毎回当たりでもはずれでも５０００円近く出費しちまうが
ナンパは失敗してもかかるのは交通費だけだし、やりたければ毎日できるしね。
あんまスレ違いな話してもあれだしこの辺にしとくけどもし本気で女の子にもてたいならナンパは
おすすめ。やりまくりの生活以外にも男友達も増えるし、趣味も活動的になっていくよ。
文の後半は俺の体験談待ちかね？
ナンパ師といってもピンキリなのだよ
俺なんてまだまだ。
前がひどすぎたから今改善されてるように見えてるだけで
友達も少ないしな。
体験談といってもすっげー長い話になるよｗ何から話して良いやらｗ
一難去ってまた一難を一つづつクリアしていく内に段々月５～１０ゲット
くらいできるようになってくるんだ。
ナンパはサーフィンと一緒で最初の壁が高い趣味なのだよ
今では何とも思わないが最初は声かけした女の子に無視されただけで
結構ヘコんでたなあｗ
とりま一番きつかったのは近くに彼氏がいるのに気づかずに女に声かけて
絡まれるとか、キャッチがつれてる女に声かけて絡まれるとかかな。
意外とまだ大した目には遭ってない。
女にもてたければ何はともあれオシャレと場数だよ。
合コンは毎回当たりでもはずれでも５０００円近く出費しちまうが
ナンパは失敗してもかかるのは交通費だけだし、やりたければ毎日できるしね。
あんまスレ違いな話してもあれだしこの辺にしとくけどもし本気で女の子にもてたいならナンパは
おすすめ。やりまくりの生活以外にも男友達も増えるし、趣味も活動的になっていくよ。
658 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 04:46:55 ID:MN04OkcCO
ナンパしようと思ったきっかけってなに？
前が酷かったってあったけどそこからナンパを始めるには相当な勇気が必要だと思うんだが…
前が酷かったってあったけどそこからナンパを始めるには相当な勇気が必要だと思うんだが…
そんなナンパ始めてみなとか言って始めて、
誰もがやりまくりの生活を送れるわけねーじゃねーか。
ナンパなんかほぼ才能と生まれ持った容姿だろ。
誰もがやりまくりの生活を送れるわけねーじゃねーか。
ナンパなんかほぼ才能と生まれ持った容姿だろ。
容姿はよくなくても面白くて、軽い感じで女に話しかけられる男はもてる
孤独を愛するか、集団で遊ぶのが好きかでだいぶちがう。
孤独を愛するか、集団で遊ぶのが好きかでだいぶちがう。
661 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 10:11:27 ID:j5Pr/5x+0
662 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 10:16:13 ID:j5Pr/5x+0
体は山本KIDだが顔は二重になった岩尾だからモテないｗｗｗｗｗ
663 ：650：2006/09/04(月) 13:53:09 ID:CoJux34M0
ナンパレスが多いからスレ違いだけど答えてもいいと見なすｗ
迷惑だったらやめるからいっとくれ～
>>658
友達が結構モテる奴なんだが、毎回俺だけ合コンでもてないどころか嫌われて終わるみたいな
感じだったから悔しくて「こりゃ女に馴れるために個人練習しなきゃ駄目だな」って思ったのが最初かな。
だからいきなり一人でナンパしてたｗ基本コンビや３人の方が効率良いから
今はあんまり一人じゃやらない
あとは俺ギャル系大好きなんだけどそんなダサ男がギャルと関わる場面なんて
なかったからね。ナンパ以外方法がなかった。
>>659
正直半分正解で半分ハズレだと思う。俺も最初そう思ってたけどね。
ナンパで重要なのはデブじゃない事と髪型と眉毛と服装。ようは見た目だけど
全部後天的に何とかできる部分。身長とか顔がかっこいいとかの先天的な部分が秀でてる必要はあんまりない。
ナンパで結果出してる人はイケメンが多いけどブサでも全然月５～１０は狙えるよ。
見た目って言うかオシャレじゃないとまずスタートラインに立てないと言う方が正しい。
トークや女への接し方は理論２割 場数が８割くらいで本当に経験。
相方に恵まれると乱交もできるし、一回で２ゲット３ゲットもできるようになるから
月５は実はさほど難しくはないよ。
普通の人は３ヶ月もやれば月５くらいは狙えるようになるんだけど
まれに１０００人に声かけてやっと一人ゲットできる位から進歩しない人もいるみたい。
俺は会ったことないけど。
ただナンパってのはサッカーやピアノと一緒で頑張れば誰でもうまくなるし
サボるとすぐ下手になるものだから努力は必要。
つか長っげｗ
迷惑だったらやめるからいっとくれ～
>>658
友達が結構モテる奴なんだが、毎回俺だけ合コンでもてないどころか嫌われて終わるみたいな
感じだったから悔しくて「こりゃ女に馴れるために個人練習しなきゃ駄目だな」って思ったのが最初かな。
だからいきなり一人でナンパしてたｗ基本コンビや３人の方が効率良いから
今はあんまり一人じゃやらない
あとは俺ギャル系大好きなんだけどそんなダサ男がギャルと関わる場面なんて
なかったからね。ナンパ以外方法がなかった。
>>659
正直半分正解で半分ハズレだと思う。俺も最初そう思ってたけどね。
ナンパで重要なのはデブじゃない事と髪型と眉毛と服装。ようは見た目だけど
全部後天的に何とかできる部分。身長とか顔がかっこいいとかの先天的な部分が秀でてる必要はあんまりない。
ナンパで結果出してる人はイケメンが多いけどブサでも全然月５～１０は狙えるよ。
見た目って言うかオシャレじゃないとまずスタートラインに立てないと言う方が正しい。
トークや女への接し方は理論２割 場数が８割くらいで本当に経験。
相方に恵まれると乱交もできるし、一回で２ゲット３ゲットもできるようになるから
月５は実はさほど難しくはないよ。
普通の人は３ヶ月もやれば月５くらいは狙えるようになるんだけど
まれに１０００人に声かけてやっと一人ゲットできる位から進歩しない人もいるみたい。
俺は会ったことないけど。
ただナンパってのはサッカーやピアノと一緒で頑張れば誰でもうまくなるし
サボるとすぐ下手になるものだから努力は必要。
つか長っげｗ
664 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 14:17:39 ID:QI3mtg9e0
>>663
多分エイズになってると思うよ。
多分エイズになってると思うよ。
665 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 15:18:19 ID:VdSQ1fvb0
>>663
ナンパなんてたち悪い兄ちゃんしかやんないよ。
運命の人は自然に逆らって出会うものではない。
そんな女を手玉にとって遊んでる暇あったら真面目に筋トレしろよ。邪魔なんだよ
ドキュンがなんで筋トレスレに居る。マジうざいんだよドキュンニート。
ナンパなんてたち悪い兄ちゃんしかやんないよ。
運命の人は自然に逆らって出会うものではない。
そんな女を手玉にとって遊んでる暇あったら真面目に筋トレしろよ。邪魔なんだよ
ドキュンがなんで筋トレスレに居る。マジうざいんだよドキュンニート。
666 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 15:21:41 ID:VdSQ1fvb0
「孤独」スレなのにダチとナンパする奴くんなよ。ナンパなんて一人じゃ普通しないし
ダチがいるから調子こいて出来るんだろ。「孤男」限定スレだ。出てけ！！
ここは同じ傷を持った人の溜まり場でもある。
だから邪魔すんなぼけ！！！
ダチがいるから調子こいて出来るんだろ。「孤男」限定スレだ。出てけ！！
ここは同じ傷を持った人の溜まり場でもある。
だから邪魔すんなぼけ！！！
667 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 15:31:15 ID:NYprB3Vt0
ホント空気読めないなDQNは
668 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 15:35:23 ID:VdSQ1fvb0
ってか話変わるけど
まだ知らない人多いけど。
欧米では
・マッチョな男がモテル
・アイドルは必ずマッチョ マッチョ＝アイドル
・モテル男はマッチョのこと
・筋肉があればあるほどモテル
・女性は筋肉にセクシーさを感じる
・マッチョのが自信に満ちてるようで人に好かれる（実際に自分に自信がつくことで
前向きになる。
・筋肉は欧米では仕事に比例すると言われている（エリートは皆ジムで・・・
・欧米では女性でも筋トレしてムチムチになる
・筋肉があればあるほど精神面でも肉体面でも安定している人と見られる。
・男はマッチョじゃなければという昔からのマッチョ思考（宗教的な）がある。
等
俺も詳しくわからないが、外国人は筋肉が大好きなようだ。
まだ知らない人多いけど。
欧米では
・マッチョな男がモテル
・アイドルは必ずマッチョ マッチョ＝アイドル
・モテル男はマッチョのこと
・筋肉があればあるほどモテル
・女性は筋肉にセクシーさを感じる
・マッチョのが自信に満ちてるようで人に好かれる（実際に自分に自信がつくことで
前向きになる。
・筋肉は欧米では仕事に比例すると言われている（エリートは皆ジムで・・・
・欧米では女性でも筋トレしてムチムチになる
・筋肉があればあるほど精神面でも肉体面でも安定している人と見られる。
・男はマッチョじゃなければという昔からのマッチョ思考（宗教的な）がある。
等
俺も詳しくわからないが、外国人は筋肉が大好きなようだ。
669 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 15:40:10 ID:vEcVVsdU0
670 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 15:43:36 ID:cZ26xGNVO
「どうせ妄想だ」というレスが一つもない事に僕は驚いた
671 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 17:45:05 ID:LBnxiKyFO
(;^ω^)少し黙れ
農耕民族に比べたら狩猟民族の方が本能レベル思考レベルでマッチョ寄りなんだろうけど
なんか議論そのものが不毛な方向に走ってるな・・・ ってか正直痛いよ ID:VdSQ1fvb0君
なんか議論そのものが不毛な方向に走ってるな・・・ ってか正直痛いよ ID:VdSQ1fvb0君
673 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 19:39:25 ID:MN04OkcCO
ナンパって一人のほうがよくない？マッチョになってもなんも変わらなかった…
674 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/09/04(月) 20:09:01 ID:l2lxAali0
マッチョになっても
ナンパなんてできないです。
ってゆーかする気が起きないです。
ナンパなんてできないです。
ってゆーかする気が起きないです。
675 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 22:49:50 ID:cZ26xGNVO
ていうか小比類巻ハゲてねえ？
676 ：654：2006/09/04(月) 23:20:25 ID:uekNCUTiO
レスがついてた＼（^o^）／
>655たん、
ブサメンフェチの私がちょっと通りますよ⊂ニ（ ^ω^）⊃
つか、電気消しちゃえば顔ｶﾝｹｰﾇｪｰ
>661たん
ツンデレ(*´Д`)ハァハァ
逞しい筋肉質の腕に抱きしめられてると
ガチ昇天しそうになるお（ ^ω^）
>655たん、
ブサメンフェチの私がちょっと通りますよ⊂ニ（ ^ω^）⊃
つか、電気消しちゃえば顔ｶﾝｹｰﾇｪｰ
>661たん
ツンデレ(*´Д`)ハァハァ
逞しい筋肉質の腕に抱きしめられてると
ガチ昇天しそうになるお（ ^ω^）
677 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 23:45:40 ID:cZ26xGNVO
今から腹筋と足のトレしてくるぜ
筋肉は友達だ。4日もサボってごめんよﾏｲマッスル
筋肉は友達だ。4日もサボってごめんよﾏｲマッスル
678 ：名前は誰も知らない：2006/09/04(月) 23:50:24 ID:x4FyBP0K0
679 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 01:21:42 ID:Uw17YmeJ0
ブサ面でも鍛えれば認めてくれる人がいるみたいだな。良かったなおまえら
680 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 05:20:20 ID:wtOHQRpuO
正直筋肉あったほうがかっこいい
男から見ても。
男から見ても。
681 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 05:24:32 ID:bS/D92OT0
アメリカでは消防士が毎年上半身裸のカレンダー出すんだよ。
アメリカでは常識なんだって。
アメリカでは常識なんだって。
682 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 07:07:58 ID:BDrcv792O
ここは日出国日本です
683 ：662：2006/09/05(火) 10:12:18 ID:YWCukvGG0
684 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 10:21:56 ID:+p4VqTid0
俺喪着痩せするタイプなので、Ｙシャツもちょっとピチってるのを着るようにして
胸筋や上腕筋がわかるようにしてる
胸筋や上腕筋がわかるようにしてる
685 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 12:44:00 ID:UJTlE0CF0
>>683
服脱いだら乳首なめられるよ。
服脱いだら乳首なめられるよ。
686 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 12:58:02 ID:Uw17YmeJ0
このスレは岩尾似マッチョのウォッチスレになりました↓
687 ：662：2006/09/05(火) 13:05:15 ID:YWCukvGG0
ありがたい
688 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 17:04:55 ID:CFHLVX5c0
>>687
あまり自分はマッチョだと思わないでくれ。どの程度で山本キッドレベルとか
言ってるかわからないが、そんなに甘くないから。ダンベルいくつまで上げられる？
ある程度ダンベルの重さでその人の筋肉度とかわかるしね。自分の体重のみの筋トレで筋肉
ついてマッチョとか言ってる奴はアホ。マッチョはいかつい筋肉の奴のことを言うの。
いかつい筋肉は高重量ダンベルとか使わないと付かないから。服着てて舐められるとかマッチョじゃないし。
山本キッドは半袖姿もいかつくて、はと胸といかつい腕があきらかにマッチョに見える。
662見たいなうぬぼれさんはある程度のレベルで満足して、マッチョと思い込むから痛い。
あまり自分はマッチョだと思わないでくれ。どの程度で山本キッドレベルとか
言ってるかわからないが、そんなに甘くないから。ダンベルいくつまで上げられる？
ある程度ダンベルの重さでその人の筋肉度とかわかるしね。自分の体重のみの筋トレで筋肉
ついてマッチョとか言ってる奴はアホ。マッチョはいかつい筋肉の奴のことを言うの。
いかつい筋肉は高重量ダンベルとか使わないと付かないから。服着てて舐められるとかマッチョじゃないし。
山本キッドは半袖姿もいかつくて、はと胸といかつい腕があきらかにマッチョに見える。
662見たいなうぬぼれさんはある程度のレベルで満足して、マッチョと思い込むから痛い。
689 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/09/05(火) 17:39:37 ID:RJN3r9n+O
山本ＫＩＤは
背中がカッコいい
背中がカッコいい
690 ：662：2006/09/05(火) 17:49:29 ID:zS/AHgUL0
691 ：662：2006/09/05(火) 17:52:03 ID:zS/AHgUL0
まさにこんな感じ
,r'"´ ノ" ）＝､., ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
. （ ,.ィ''ｰr"~ ヽj ﾐi ! j' | / ,r" ft
ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
fヽ ヽ、 l l ヽ、 .| ﾉ ,. / ,.ｲ '"ﾉ ﾉ
t i l､. t l ､j`ー‐‐'`ー="ﾚ' j' // / ,／
ヽ、 i、 i l ヽ -ﾆ- ﾉ l /,,,,ノ ,ィ/
ヽ、`i `i、 l `i / ,l /-,=､ヽv
′ ヽ ヽ、 'i, 人 ヽ / ノヽ ﾉ''"Y,..ﾄ-､
,r'"´ ノ" ）＝､., ,,..ィ'"´i ヽ、
（ ノ ´￣ `Ｙ"´ i
） __,,.. ﾚ _,,,,、 j､、
r''ヽ. ,.ィ'''i" Ｊ ,,.ィ'"~ `'ｦ''ー-､ﾉ､ ヽ、
/ ,,.ｲ'）'" 人 ,,l、 ノt ） `ヽヽ
/ / / `ゝ、 人 ,,イ jt、 ヽ i
f , ﾉ /、 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''" ﾉ ヽ、 ヽ t､、
）' ｆ ノ ヽ、 r ､ f" `i´￣` Y ｀ヽ / ゝ-,ヲ''' )
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ﾉ､,ﾉ ヽ, `i 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i" j'' （ ,ノ j
（ t、 l i ヽf Ｙ ,j,. ,/ ） ,.イ´ ﾉ
fヽ ヽ、 l l ヽ、 .| ﾉ ,. / ,.ｲ '"ﾉ ﾉ
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ヽ、 i、 i l ヽ -ﾆ- ﾉ l /,,,,ノ ,ィ/
ヽ、`i `i、 l `i / ,l /-,=､ヽv
′ ヽ ヽ、 'i, 人 ヽ / ノヽ ﾉ''"Y,..ﾄ-､
692 ：662：2006/09/05(火) 17:58:24 ID:zS/AHgUL0
筋肉さえつけば女もできて孤独さえも解決すると思ってた
そして当時の俺は決定的な欠陥に気づいていなかった・・・・そう「顔」だ
そして当時の俺は決定的な欠陥に気づいていなかった・・・・そう「顔」だ
すげーｗｗ
顔も顔も
顔も顔も
わかったからさっさとうｐしろよ
695 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 18:14:05 ID:zS/AHgUL0
うｐなんかしねーよｗ
ジム行ってるし特定される
顔を写さなくても体見ただけでわかるやつはわかっちゃうし
顔の影響か知らんがキモがられてるよ
ジム内ではシャツ着てるけど更衣室で裸でいたら「うぅわ・・・」て言われる
俺が居るとシーンとなる
ジム行ってるし特定される
顔を写さなくても体見ただけでわかるやつはわかっちゃうし
顔の影響か知らんがキモがられてるよ
ジム内ではシャツ着てるけど更衣室で裸でいたら「うぅわ・・・」て言われる
俺が居るとシーンとなる
釣りか・・・
697 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 20:26:11 ID:CFHLVX5c0
ジム行く奴がダンベル上げたことないとよ ( ´,_ゝ`)プッ
698 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 21:13:39 ID:bIwxqx/UO
俺も筋トレやってるが、筋肉つけたら女にもてるとかアホかよ。
699 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 22:16:46 ID:CFHLVX5c0
>>698
アメリカだったらモテルわな。
俺は筋トレ初めてガリ→たくましくなれたから前よりは男っぽくなったとオモ。
お洒落してワックスつけるとさらに男の色気プンプン。
顔は普通面以上だし、良くィィ男といわれてた。優うつになってからダチ居なくなったけど、
前は普通にモテテタナ。ギャクとか上手かったし、女にうけるタイプだった。
アメリカだったらモテルわな。
俺は筋トレ初めてガリ→たくましくなれたから前よりは男っぽくなったとオモ。
お洒落してワックスつけるとさらに男の色気プンプン。
顔は普通面以上だし、良くィィ男といわれてた。優うつになってからダチ居なくなったけど、
前は普通にモテテタナ。ギャクとか上手かったし、女にうけるタイプだった。
700 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 22:20:12 ID:UJTlE0CF0
ここはハードボイルドな男が集まると思って来たのに、
なんだよ、この流れは。
なんだよ、この流れは。
701 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 22:36:56 ID:wtOHQRpuO
そう言えばハードボイルドってよく煮たって意味だよね
702 ：名前は誰も知らない：2006/09/05(火) 22:39:45 ID:j6nLoQulO
それはハードボイルドゥ
固ゆで卵みたいな忌みじゃなかったっけか
俺は忌み嫌われている
705 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 01:00:10 ID:jh1Ihez00
>>647
アホか。肉体と精神は一体だ。知らず知らず精神も鍛えられてる。
筋トレは前頭前野（感情コントロールする部分）も鍛えられる。
肉体の向上は精神の向上でもあるってこった。本気で内面変えたいのなら能力開発を
お薦めするがな。人間の眠る潜在能力は人生を一瞬で変える力がある。
アホか。肉体と精神は一体だ。知らず知らず精神も鍛えられてる。
筋トレは前頭前野（感情コントロールする部分）も鍛えられる。
肉体の向上は精神の向上でもあるってこった。本気で内面変えたいのなら能力開発を
お薦めするがな。人間の眠る潜在能力は人生を一瞬で変える力がある。
706 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 01:15:15 ID:mKGVfDcm0
セミナー勧誘員ｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ皿ﾟＯ)ﾉ━━━━!!!!
707 ：701：2006/09/06(水) 01:41:00 ID:f9Nhzmc10
>>703
典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ハードボイルド (hardboiled) とは、元来は「堅ゆで卵」（白身、黄身の両方ともしっかり凝固するまで茹でた鶏卵）のこと。
転じて、ミステリの分野のうちでも、感傷を排して、ことさらに文体や主人公の性格、行動などの冷静さ、
一部には冷酷を装った内容をもつ作風の小説や映画のことをいう。
お前の勝ちだ
典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ハードボイルド (hardboiled) とは、元来は「堅ゆで卵」（白身、黄身の両方ともしっかり凝固するまで茹でた鶏卵）のこと。
転じて、ミステリの分野のうちでも、感傷を排して、ことさらに文体や主人公の性格、行動などの冷静さ、
一部には冷酷を装った内容をもつ作風の小説や映画のことをいう。
お前の勝ちだ
708 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 11:23:02 ID:Yb+IZw2D0
>>691までやってモテないのか。筋トレ以外も頑張ってる？仕事とか勉強とか。
筋トレだけ集中して親に迷惑かけまくってたら筋トレいくら頑張っても
キモ面なのは分かるが。要は総合的に頑張ってるかどうかって事だろう。
俺は引越しのバイトして帰った後にさらにいつもの筋トレやってた時が
いちばんしんどかったなぁ。そして分かりやすくモテた。女は気があると
向こうから寄ってくる事が多い。
最近の俺は・・・バス停で座ってたらおばちゃんが声かけてきた位かなorz
筋トレだけ集中して親に迷惑かけまくってたら筋トレいくら頑張っても
キモ面なのは分かるが。要は総合的に頑張ってるかどうかって事だろう。
俺は引越しのバイトして帰った後にさらにいつもの筋トレやってた時が
いちばんしんどかったなぁ。そして分かりやすくモテた。女は気があると
向こうから寄ってくる事が多い。
最近の俺は・・・バス停で座ってたらおばちゃんが声かけてきた位かなorz
710 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 13:54:00 ID:+VDZZGXO0
俺は筋トレで行動力ついたよ。
勉強も積極的にやってるし、外交的になってきた。
451ほど行動力はないが。多少親の脛かじってる。
勉強も積極的にやってるし、外交的になってきた。
451ほど行動力はないが。多少親の脛かじってる。
おばちゃんの娘がとびきりの美人で
ペニバン装備で
713 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 14:56:53 ID:hfovsjRk0
お前らに プレゼント for all
http://f21.aaa.livedoor.jp/~kobayan/dl-raza.htm（shareaza)
ここ共有ソフトっつって無料で洋楽なんでも取れるから使えよ！！
俺はここで洋楽取り巻くって部屋に一日中音楽流してるから、精神的に
常に前向きになれていいよ。
http://f21.aaa.livedoor.jp/~kobayan/dl-raza.htm（shareaza)
ここ共有ソフトっつって無料で洋楽なんでも取れるから使えよ！！
俺はここで洋楽取り巻くって部屋に一日中音楽流してるから、精神的に
常に前向きになれていいよ。
714 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 14:57:52 ID:PEx0EPdy0
昨日懸垂12回＋ぶらさがり20秒×３セット、
腕立て60回やって、今日筋肉痛。
懸垂12回は、鉄棒にぶら下がって、腕が伸びた状態から鉄棒より上に
アゴが来るようにして、1回ね。そしてまた腕が伸びた状態からやるやり方。
腕立て60回やって、今日筋肉痛。
懸垂12回は、鉄棒にぶら下がって、腕が伸びた状態から鉄棒より上に
アゴが来るようにして、1回ね。そしてまた腕が伸びた状態からやるやり方。
715 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 14:59:54 ID:r1jMfx780
うむ、がんばったな
716 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 15:03:11 ID:hfovsjRk0
717 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 15:09:16 ID:hfovsjRk0
映画とか見ながらマシンでトレすると結構効率いいよ。
俺映画見ながら mini maxってマシン（←かなり古い）でトレしてるんだけど、
映画楽しみながら、いつのまに汗だくになってて一石２兆だよ。
俺映画見ながら mini maxってマシン（←かなり古い）でトレしてるんだけど、
映画楽しみながら、いつのまに汗だくになってて一石２兆だよ。
718 ：岩尾似：2006/09/06(水) 16:23:06 ID:MB/BGkNr0
719 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 16:32:11 ID:vyCa3xoZ0
>>716はえせトレーニー
720 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 17:04:50 ID:hfovsjRk0
>>718
顔顔ウルセーナァ!!少しは髪型やらワックスやら気を配ったらどうだ!!
ゴチャゴチャ繰り返し言うな。
>は？いままで以上の負荷をかけると筋肉痛になるだろ
いや、簡単にはならないね。俺は２年間筋トレやってるけど、筋肉痛なんてありえないよ。
やりすぎてもね。しばらく筋肉使ってない人が筋肉痛起こすの。今まで以上にやっても、筋肉痛なんて
ありえない。お前は顔以前に性格磨け。言葉遣いとムカツクしガキ
顔顔ウルセーナァ!!少しは髪型やらワックスやら気を配ったらどうだ!!
ゴチャゴチャ繰り返し言うな。
>は？いままで以上の負荷をかけると筋肉痛になるだろ
いや、簡単にはならないね。俺は２年間筋トレやってるけど、筋肉痛なんてありえないよ。
やりすぎてもね。しばらく筋肉使ってない人が筋肉痛起こすの。今まで以上にやっても、筋肉痛なんて
ありえない。お前は顔以前に性格磨け。言葉遣いとムカツクしガキ
721 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 17:06:21 ID:GaxoY7uP0
ﾜﾛｽｗｗｗ
がんばれ
がんばれ
722 ：岩尾似：2006/09/06(水) 17:24:31 ID:MB/BGkNr0
なんどでも言ってやる
所詮「顔」だ
筋肉が痛くならないなら鍛えが甘い証拠
所詮「顔」だ
筋肉が痛くならないなら鍛えが甘い証拠
723 ：岩尾似：2006/09/06(水) 17:29:31 ID:MB/BGkNr0
性格を知られる前に、顔で審査に落ちるしなｗ
724 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 17:34:06 ID:hfovsjRk0
725 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 17:38:04 ID:hfovsjRk0
>筋肉が痛くならないなら鍛えが甘い証拠
山本キッド気取りのお前に言われたくないな。お前よか厳しいトレしてる自信あるよ。
普通、厳しいトレしてる奴はあまり口に出さない。
ダンベル上げたこともない奴が山本キッドとかいうなや。
俺はダンベル３０Kスレの常連だけど、お前よりマッチョうじゃうじゃ居るぞ。
山本キッド気取りのお前に言われたくないな。お前よか厳しいトレしてる自信あるよ。
普通、厳しいトレしてる奴はあまり口に出さない。
ダンベル上げたこともない奴が山本キッドとかいうなや。
俺はダンベル３０Kスレの常連だけど、お前よりマッチョうじゃうじゃ居るぞ。
726 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 17:41:16 ID:hfovsjRk0
鍛えがあまい証拠なのは「筋肉痛だぁ～＾～＾；」とかほざいてる奴だけ。
727 ：岩尾似：2006/09/06(水) 17:42:58 ID:MB/BGkNr0
俺はマッチョになろうとしてなったわけじゃないし
食事制限とか全くしなくてこうなったし
専門的な知識も無いよ
なんつーか天性なんだよ
もうすこし顔が良けれ(ｒｙ)
食事制限とか全くしなくてこうなったし
専門的な知識も無いよ
なんつーか天性なんだよ
もうすこし顔が良けれ(ｒｙ)
728 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 17:50:36 ID:hfovsjRk0
>>727
ならばジムに通ってる理由を教えてくれ。
専門知識全くない奴がジム通って、マッチョになれるなんて夢物語ですか。（自身で体破壊してる
マッチョキャラ演じて、２chの連中なら掛かるとでも思ったのか？
ここはゲームじゃないんだよ。
ならばジムに通ってる理由を教えてくれ。
専門知識全くない奴がジム通って、マッチョになれるなんて夢物語ですか。（自身で体破壊してる
マッチョキャラ演じて、２chの連中なら掛かるとでも思ったのか？
ここはゲームじゃないんだよ。
729 ：岩尾似：2006/09/06(水) 17:54:48 ID:MB/BGkNr0
730 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 18:29:01 ID:QysWzI2q0
突然話をぶった切ってなんだが、わき腹の肉が落ちない。
ひねり腹筋やら蹴上げ横蹴りやら有酸素やらやってるんだが。
ひねり具合が足りないのだろうか、それとも連日飲酒のせいだろうか？
わき腹及び下腹部にもっとも効くトレはなんですか？
器具無しでいいの知ってる奴いないですか？
ひねり腹筋やら蹴上げ横蹴りやら有酸素やらやってるんだが。
ひねり具合が足りないのだろうか、それとも連日飲酒のせいだろうか？
わき腹及び下腹部にもっとも効くトレはなんですか？
器具無しでいいの知ってる奴いないですか？
731 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 18:29:09 ID:qFUsU4KlO
(;^ω^)少し黙れ
732 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 18:38:46 ID:QysWzI2q0
(´･ω･｀)知らんがな
筋トレはひまつぶしにいいよね。
運動不足解消になるし。
翌日や翌々日の仕事に控えるのを除けばいいことずくめだ。
運動不足解消になるし。
翌日や翌々日の仕事に控えるのを除けばいいことずくめだ。
ごめん、控えるじゃなく、差し支える、の間違いだった。マジの間違い。
735 ：岩尾似：2006/09/06(水) 21:00:31 ID:KMf4SCq90
体脂肪５.４％になってた
なんどかエラーになってやっと計測できた
なんどかエラーになってやっと計測できた
>>730 腹回りの脂肪は骨格がないから目立つわけで
実際には全身にそれなりの脂肪がついてるからなぁ
腹だけなんとかしようって発想は部分痩せと発想変わらんけど
周知の通り部分痩せは無理だから 頑張って有酸素運動でもするしかないんじゃない？
実際には全身にそれなりの脂肪がついてるからなぁ
腹だけなんとかしようって発想は部分痩せと発想変わらんけど
周知の通り部分痩せは無理だから 頑張って有酸素運動でもするしかないんじゃない？
5.4パーセントってすげえな。
738 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 21:33:37 ID:I1AiXR/sO
私は仕事柄、角材担ぐ仕事なんで仕事中でも筋ﾄﾚできますが、家帰っても暇なんで筋ﾄﾚして、合気道もやってます。稽古終わったら私ひとりすぐ帰ってますが、黒帯袴なるまであと少しだ。
739 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 22:40:56 ID:1eCJc4+MO
みんなは筋トレする部位をわけてトレーニングしてる？
俺は三日で腹と脚、胸と肩と腕(上腕三頭筋)、背と肩(三角筋後ろ)と腕(上腕二頭筋)でやってんだけど。
１日で全てのほうがいいの？その場合休息日はプロテイン飲んでるの？
どなたか教えて。
俺は三日で腹と脚、胸と肩と腕(上腕三頭筋)、背と肩(三角筋後ろ)と腕(上腕二頭筋)でやってんだけど。
１日で全てのほうがいいの？その場合休息日はプロテイン飲んでるの？
どなたか教えて。
740 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 23:00:40 ID:mFo6+o+i0
741 ：名前は誰も知らない：2006/09/06(水) 23:54:09 ID:uV/WxYdf0
742 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 00:23:08 ID:fTR8Gtj8O
レスありがとう！それでやってみる。今は各部位を10RM×5セットでやってるけどプロテインは運動後と就寝前だけでおK？
743 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 01:01:49 ID:UFLMlk+z0
744 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 01:03:57 ID:fTR8Gtj8O
そんなことがあるんだ。寝る前はやめます。運動後にとる必要もない？
745 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 01:32:03 ID:UFLMlk+z0
>>744運動後は取ったほうがいいです。
ウエイトトレ後30分以内がベストらしいです。
そんな神経質になる必要はないですが。
あと、絶対透析生活になるわけじゃないと思います。言い過ぎました。
就寝前のプロテインは最後の手段らしいので、一般人はやめたほうがいいと思います。
ウエイトトレ後30分以内がベストらしいです。
そんな神経質になる必要はないですが。
あと、絶対透析生活になるわけじゃないと思います。言い過ぎました。
就寝前のプロテインは最後の手段らしいので、一般人はやめたほうがいいと思います。
最後の手段も言い過ぎだろｗ
プロテインなんて極論、一日の総摂取量が問題。
プロテインなんて極論、一日の総摂取量が問題。
747 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 02:02:15 ID:fTR8Gtj8O
なるほど。教えてくれてサンクス。１日２、３杯程度っでいいわけだ。
748 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 04:44:52 ID:oSyBvgOgO
最後の手段は言い過ぎだが
寝る直前のプロテインは肝臓に悪いってのはもはや定説。
つっても「お菓子食い過ぎると歯に悪い」程度の問題なんだがね。
寝る直前のプロテインは肝臓に悪いってのはもはや定説。
つっても「お菓子食い過ぎると歯に悪い」程度の問題なんだがね。
749 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 09:15:45 ID:JBmJg/6C0
高専の指名手配の犯人さ
筋トレが趣味だって書かれてる
筋トレが趣味だって書かれてる
そんな情報で捕まるんだろうか？
つーかケツ付近が筋肉痛だ
椅子に座ればけっこう痛い
つーかケツ付近が筋肉痛だ
椅子に座ればけっこう痛い
751 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 09:38:49 ID:JBmJg/6C0
752 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 09:47:30 ID:niLYSMgpO
753 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 10:49:53 ID:JBmJg/6C0
いや、ｶﾅｰﾘ凶悪な顔ｗ
しかも屍姦したらしい
しかも屍姦したらしい
754 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 14:07:43 ID:4XhmR6/H0
筋トレは一定以上やってもモテないよ。内面磨かないとどうにもならない。
筋トレに打ち込みすぎてる人って、そこまでして何がしたいんだ？
筋トレに打ち込みすぎてる人って、そこまでして何がしたいんだ？
755 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 14:17:51 ID:SbtsvkLg0
モテたいと思ってやってるんじゃないからなあ
756 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 14:32:23 ID:bwvLRsTXO
屍姦したやのか・・・、できのいい女だったからかなりコンプレックスがあったのだろうな。
757 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 14:40:32 ID:BRSfLyaJ0
禁採れ＋水泳でバランスの取れた肉体に
758 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 15:35:20 ID:oSyBvgOgO
最初はモテる為に筋トレしてたはずがこれ以上ムキムキだと気持ち悪がられてモテる為には逆効果なのに筋肥大の奴隷になる
よくある話。
よくある話。
759 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 15:51:07 ID:JBmJg/6C0
まあ、実際一般人が頑張ったところで気持ち悪がられるくらいの
筋肉マンにはなれないわけだが
筋肉マンにはなれないわけだが
760 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 16:00:39 ID:H9KyHp2h0
ほどほどが一番だね。
毎日の様にスポクラに来てるのに別にマッチョってわけでもないただの人って多いよな。。。
なんか基本的な事がわかってないと言うのか 鍛える部位に一貫性がなくて
効かせる事が下手でとりあえず重くする事ばかり考えてる様な感じ
なんか基本的な事がわかってないと言うのか 鍛える部位に一貫性がなくて
効かせる事が下手でとりあえず重くする事ばかり考えてる様な感じ
762 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 16:03:44 ID:K6FDCsPJ0
世の中の全ての人間が筋肥大を続けて、ビルダーを目指してるわけじゃないからな。
763 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 16:13:20 ID:j8fbjvIW0
764 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 21:53:46 ID:cDgM8XXl0
俺は身体を動かして頭をスッキリさせる事と今の内に身体を鍛えた方がいいと思って筋トレしてた。
その結果飯を沢山食うようになる→少し脂肪がつく→ダイエットの為にジョギング→健康的な身体になる→孤独だが精神的は良好になる。
身体を鍛えるのはいいねほんと。
その結果飯を沢山食うようになる→少し脂肪がつく→ダイエットの為にジョギング→健康的な身体になる→孤独だが精神的は良好になる。
身体を鍛えるのはいいねほんと。
765 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 21:57:41 ID:oSyBvgOgO
首都圏のゴールドジムとかには60くらいのじいさんなのに体だけケンシロウみたいなのとか
外人でとんでもない体のボディビルダーたくさんいるよ。
まぁあれは趣味で筋トレしてるんじゃなくようは「ボディビルダー」なんだろうが。
何が違うのかね我々の筋トレと
外人でとんでもない体のボディビルダーたくさんいるよ。
まぁあれは趣味で筋トレしてるんじゃなくようは「ボディビルダー」なんだろうが。
何が違うのかね我々の筋トレと
766 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 22:45:42 ID:DnWmyQYp0
>>759
そうそう。ビルダーの人はそれに人生掛けてるからね。
良く筋トレしすぎてムキムキマンになったら嫌だから筋トレ・・・・
とかいうアホ居るけど、筋トレ世界を甘く見てるね。
格闘技選手の須藤元気とかも鍛えまくってる割にはきもいほどの筋肉ないし。
そうそう。ビルダーの人はそれに人生掛けてるからね。
良く筋トレしすぎてムキムキマンになったら嫌だから筋トレ・・・・
とかいうアホ居るけど、筋トレ世界を甘く見てるね。
格闘技選手の須藤元気とかも鍛えまくってる割にはきもいほどの筋肉ないし。
767 ：名前は誰も知らない：2006/09/07(木) 22:49:06 ID:DnWmyQYp0
>>764
いいね。生きてく上での原動力にもなるし、筋肉は。
いいね。生きてく上での原動力にもなるし、筋肉は。
768 ：名前は誰も知らない：2006/09/08(金) 00:25:35 ID:2JkSWBvi0
腹筋って一日何回くらいやったら割れるようになりますか？
769 ：名前は誰も知らない：2006/09/08(金) 00:29:57 ID:dPFiLQwU0
そこで腹筋ローラーの出番ですよ。
770 ：岩尾似：2006/09/08(金) 00:39:01 ID:lDgZjR5S0
>>768
元々みんな割れてますよｗ
脂肪の量で見える、見えないだけ
だから割れが見えるからといって筋肉が多いとは一概には言えない
反対に割れてないから(相撲取り)筋肉が無いとも言えない
腹筋もいいけどやり方間違えてると腰痛めるよ？
やっぱジムにある器具を使い自分の体重と同等、または3分の2のウエイトでやるのが良い
俺は７０でやってるけど
元々みんな割れてますよｗ
脂肪の量で見える、見えないだけ
だから割れが見えるからといって筋肉が多いとは一概には言えない
反対に割れてないから(相撲取り)筋肉が無いとも言えない
腹筋もいいけどやり方間違えてると腰痛めるよ？
やっぱジムにある器具を使い自分の体重と同等、または3分の2のウエイトでやるのが良い
俺は７０でやってるけど
腹筋をするとウエストは太くなるという真理。
筋肥大するもんね。
筋肥大するもんね。
772 ：名前は誰も知らない：2006/09/08(金) 03:26:52 ID:owdXMLLMO
腹筋はやっぱ腹筋ローラーがよいと思うよ
腰炒めやすいけどね
腰炒めやすいけどね
俺もやろうかなぁ。 腕と胸にはそこそこ筋肉あるし、
脚や背中まで鍛えようとは思わないけど、肩幅は欲しいな。
どうすれば肩幅広くなる？ 自宅で出来るやつ教えて。
脚や背中まで鍛えようとは思わないけど、肩幅は欲しいな。
どうすれば肩幅広くなる？ 自宅で出来るやつ教えて。
774 ：名前は誰も知らない：2006/09/08(金) 21:03:09 ID:JQDe3+1y0
>>773
ジム行ってないの？トレやるからには脚も背中も鍛えなよ。バランス重要だし。
全身鍛えた方が健康にもいいし。肩幅はバーベルじゃないか。
俺は腕中心に鍛えてるせいか、二の腕筋がデカイから肩幅広く見える。
ttp://www.postershop.com/Eminem/Eminem-Black-Slack-5200141.html
こんな感じに。
ジム行ってないの？トレやるからには脚も背中も鍛えなよ。バランス重要だし。
全身鍛えた方が健康にもいいし。肩幅はバーベルじゃないか。
俺は腕中心に鍛えてるせいか、二の腕筋がデカイから肩幅広く見える。
ttp://www.postershop.com/Eminem/Eminem-Black-Slack-5200141.html
こんな感じに。
776 ：名前は誰も知らない：2006/09/10(日) 18:53:46 ID:d0oeJA500
腹筋、力入れると上４つまで割れるけど最後の２つがどうにも…
777 ：名前は誰も知らない：2006/09/10(日) 22:38:33 ID:o9J5k04r0
日本人を狙う恐怖の韓国・在日スパイラル構造
パチンコをする→負ける→サラ金からお金を借りる→再びパチンコに使う→
たまに勝って風俗やパブ、焼肉を食べる→そのお金が北朝鮮へ不正送金
→テポドン製造、不審船製造、日本人拉致などに使われ→深刻な日本の脅威に！！
（パチンコ、サラ金、風俗、パブ、焼肉店などは韓国・在日が多く経営）
ソース
ttp://3.csx.jp/peachy/data/korea/korea1.html
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/1235/
パチンコをする→負ける→サラ金からお金を借りる→再びパチンコに使う→
たまに勝って風俗やパブ、焼肉を食べる→そのお金が北朝鮮へ不正送金
→テポドン製造、不審船製造、日本人拉致などに使われ→深刻な日本の脅威に！！
（パチンコ、サラ金、風俗、パブ、焼肉店などは韓国・在日が多く経営）
ソース
ttp://3.csx.jp/peachy/data/korea/korea1.html
ttp://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/1235/
778 ：山本キッド：2006/09/10(日) 23:36:53 ID:U+SPhz1i0
http://www.youtube.com/watch?v=CTDKEMFOQ-8
かっけー (*/□＼*）
身体の柔軟性・バランス・運動神経といい完璧だな!!
キッドほどバネのようなフットワークの格闘家居るのかな？
かっけー (*/□＼*）
身体の柔軟性・バランス・運動神経といい完璧だな!!
キッドほどバネのようなフットワークの格闘家居るのかな？
779 ：名前は誰も知らない：2006/09/10(日) 23:37:55 ID:KWvS6GJI0
ケツが二つに割れた
780 ：山本キッド：2006/09/10(日) 23:41:35 ID:U+SPhz1i0
俺も器具使用で筋トレしてるけど、キッドのような全身バネになりたいな。
781 ：山本キッド：2006/09/10(日) 23:45:13 ID:U+SPhz1i0
キッドのケツを蹴りageる ズボンsageると２つにパカッ
782 ：名前は誰も知らない：2006/09/11(月) 01:45:42 ID:axSyLQAb0
運動しすぎて右足首が痛くなった。運動が出来ない。
ストレスで少し過食したら顔の凛々しさが崩れた。
やる気があるのにできないって悔しすぎ
ストレスで少し過食したら顔の凛々しさが崩れた。
やる気があるのにできないって悔しすぎ
最近やっと三角筋と僧帽筋を鍛えだした。
もっと早くやってればよかったぜ。
顔が小さく見える。
もっと早くやってればよかったぜ。
顔が小さく見える。
784 ：名前は誰も知らない：2006/09/11(月) 16:47:31 ID:fn5goeEn0
顔小さくしたい奴は顔面体操するといいかも。
俺は半身浴しながら顔ぐちゃぐちゃに動かしてる。
あと顎を地面と水平にして舌を真上に突き出したり。
孤男は喋る機会が少ないから顔の筋肉ゆるみがちw
俺は半身浴しながら顔ぐちゃぐちゃに動かしてる。
あと顎を地面と水平にして舌を真上に突き出したり。
孤男は喋る機会が少ないから顔の筋肉ゆるみがちw
785 ：名前は誰も知らない：2006/09/11(月) 16:53:26 ID:zwSumVZB0
筋肥大させたい
786 ：名前は誰も知らない：2006/09/11(月) 17:29:46 ID:y00/UTDl0
ディップ４０回～５０回４セット。
背筋１００回
トランスシットアップ６０回
これじゃあ、まだまだ軽めの方なんですか？
体重が全然増えないのですけど。
背筋１００回
トランスシットアップ６０回
これじゃあ、まだまだ軽めの方なんですか？
体重が全然増えないのですけど。
787 ：名前は誰も知らない：2006/09/11(月) 18:16:33 ID:y00/UTDl0
ごめんトランスシットアップじゃなくてクランチね。
788 ：名前は誰も知らない：2006/09/11(月) 18:38:27 ID:Q6cvtcmF0
やっぱ自重だと限界あるみたい。
マシンでトレはじめたら一ヶ月ちょっとで三キロ増えたけど
それ以後全く増えない(´･ω･｀)
食事も重要なんだろうな。
マシンでトレはじめたら一ヶ月ちょっとで三キロ増えたけど
それ以後全く増えない(´･ω･｀)
食事も重要なんだろうな。
ピザになればいい
790 ：名前は誰も知らない：2006/09/12(火) 00:14:38 ID:bekn7s4b0
俺も顔面体操毎日欠かさずしてるよ。これも筋トレだと思うと
継続しやすいw
あごのやつは初めて知ったが。。。なるほど、やってみたが、
俺の表情筋運動では使わない筋肉を使ってる感じだ。。
継続しやすいw
あごのやつは初めて知ったが。。。なるほど、やってみたが、
俺の表情筋運動では使わない筋肉を使ってる感じだ。。
791 ：名前は誰も知らない：2006/09/12(火) 00:15:46 ID:z9KsLCQm0
なるほど・・・重力に逆らって動かしてる感じがする。こりゃぁ効果が
ありそう。トンクス
ありそう。トンクス
792 ：名前は誰も知らない：2006/09/12(火) 00:17:21 ID:bekn7s4b0
しかし顔をわざわざ運動しないといけないなんて、
皮肉というかなんというか・・・正直おしゃべり好きな奴とかは
表情が良い自然に。一方俺ら弧は家で一人で変な顔して必死w
皮肉というかなんというか・・・正直おしゃべり好きな奴とかは
表情が良い自然に。一方俺ら弧は家で一人で変な顔して必死w
793 ：名前は誰も知らない：2006/09/12(火) 16:22:51 ID:63dDYKLK0
なかやまきんに君「筋肉見つめ直したい」ロス留学
吉本興業のタレント、なかやまきんに君（２７）が１年間“一時休業”し、
米ロサンゼルスに“筋肉留学”することがわかった。「自分の筋肉を見つめ直したい」と、
ボディビルの聖地・ロスへ１０月初めに向かう。期間は最低でも１年になるという。
ttp://www.zakzak.co.jp/gei/2006_09/g2006091202.html
吉本興業のタレント、なかやまきんに君（２７）が１年間“一時休業”し、
米ロサンゼルスに“筋肉留学”することがわかった。「自分の筋肉を見つめ直したい」と、
ボディビルの聖地・ロスへ１０月初めに向かう。期間は最低でも１年になるという。
ttp://www.zakzak.co.jp/gei/2006_09/g2006091202.html
顎のやつは小雪もやってるってさ。
つーか「小雪もやってる」って自分でも何書き込んでるんだかというかんじw
１年ぐらいやってるけど、結構効果あるっぽい。
つーか「小雪もやってる」って自分でも何書き込んでるんだかというかんじw
１年ぐらいやってるけど、結構効果あるっぽい。
795 ：名前は誰も知らない：2006/09/12(火) 18:05:39 ID:q8vIGuWIO
顔面体操やりすぎてたら30過ぎた頃にはしわだらけでだるだるだぞ
796 ：山本キッド：2006/09/13(水) 01:48:03 ID:pbxG9kcm0
http://www.youtube.com/watch?v=QtY_ZQ4lvXc&mode=related&search=
このガキマジ筋肉ねぇーのにうぬぼれてんなｗｗ
しかもマジきめー体つきｗｗこういう奴は鍛えてもモテナイなｗｗ
このガキマジ筋肉ねぇーのにうぬぼれてんなｗｗ
しかもマジきめー体つきｗｗこういう奴は鍛えてもモテナイなｗｗ
797 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 01:55:32 ID:lkoJrGaQ0
>>796
torigara
torigara
798 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 12:13:06 ID:AI+N/dvi0
真の筋トレする者は、いちいち下をみつけて取り上げてバカにするという
様な事に興味ない。筋トレして山本キッドをなのり、落ち着いた果てが
他人への嘲笑か。くだらないな。
様な事に興味ない。筋トレして山本キッドをなのり、落ち着いた果てが
他人への嘲笑か。くだらないな。
799 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 12:34:45 ID:O9ayierC0
ここの人たちはマッチョ多いんですか？ウエイト板の人も混じってたりして
…ｗ
…ｗ
800 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 12:59:45 ID:XHn02Dna0
>>799
ウエイト板ですノ
ウエイト板ですノ
ウェイト板はKIDになりたいマサトになりたいって言う>>796の動画みたいな奴がほとんどで
マッチョなんて全然いない感じ
マッチョなんて全然いない感じ
802 ：山本キッド：2006/09/13(水) 15:43:06 ID:i+u5zHb20
>>796
わらた
わらた
804 ：岩尾似：2006/09/13(水) 16:19:03 ID:Afvjciqh0
山本キッドって奴は俺じゃネーからなｗ
つうか今まで以上に激しくトレーニングしたら筋肉壊れた
半分以下のウエイトすらろくに出来なくなった・・・
こんなの初めてなんだけど治るよな？なんか不安になってきた
とりあえず二、三日様子見る
つうか今まで以上に激しくトレーニングしたら筋肉壊れた
半分以下のウエイトすらろくに出来なくなった・・・
こんなの初めてなんだけど治るよな？なんか不安になってきた
とりあえず二、三日様子見る
805 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 16:24:25 ID:i+u5zHb20
806 ：名無しさん：2006/09/13(水) 16:29:15 ID:4evuH+Bo0
このスレまじで魔力ありすぎ。
おまえらにも光あれ・・・。
おまえらにも光あれ・・・。
807 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 16:39:19 ID:ksQSLXBPO
(｀・ω・´)ゝ
808 ：岩尾似：2006/09/13(水) 16:44:33 ID:Afvjciqh0
>>805
なにそれｗなんかつまらなそーだから即効閉じたｗ
今日は筋トレの日
昼の部終了してこんな状態なんだが夜の部やろうかやらないか迷ってる
とりあえず腹筋は無事だから腹筋だけ集中してやるかな
腹筋より上半身は死んだ・・・とくに肩が死んだ
なにそれｗなんかつまらなそーだから即効閉じたｗ
今日は筋トレの日
昼の部終了してこんな状態なんだが夜の部やろうかやらないか迷ってる
とりあえず腹筋は無事だから腹筋だけ集中してやるかな
腹筋より上半身は死んだ・・・とくに肩が死んだ
809 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 16:48:51 ID:i+u5zHb20
岩尾似はバーベルいくつまでいける？俺はダンベル片方30だから、60くらいか。
腹筋とかは俺ダンベル30持って50回やるけど、岩尾似は？
俺も本格的なトレしてるから、結構筋肉あるほうよ。
腹筋とかは俺ダンベル30持って50回やるけど、岩尾似は？
俺も本格的なトレしてるから、結構筋肉あるほうよ。
810 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 16:50:25 ID:i+u5zHb20
俺は今からyahoo動の「風と共にさりぬ」（4時間）みながらマシントレ。
811 ：岩尾似：2006/09/13(水) 17:31:09 ID:Afvjciqh0
>>809
ダンベルはやったことない
ベンチプレス(器具)は８０を５回あげるのが限界
いつもは６０前後でやってる
ふともも鍛える器具ではＭＡＸウエイトを制覇
言っておくけど俺は体脂肪が無いからムキムキにみえるだけで筋肉量がこのスレの中で最強ってわけじゃないよ
まぁ７９６も体脂肪が無い体してるけど俺とは比べ物ならないのは確かだねｗ
ダンベルはやったことない
ベンチプレス(器具)は８０を５回あげるのが限界
いつもは６０前後でやってる
ふともも鍛える器具ではＭＡＸウエイトを制覇
言っておくけど俺は体脂肪が無いからムキムキにみえるだけで筋肉量がこのスレの中で最強ってわけじゃないよ
まぁ７９６も体脂肪が無い体してるけど俺とは比べ物ならないのは確かだねｗ
812 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 17:32:05 ID:d/Dz13860
＞腹筋とかは俺ダンベル30持って50回やるけど
お前、腰壊すぞ
お前、腰壊すぞ
813 ：岩尾似：2006/09/13(水) 17:33:44 ID:Afvjciqh0
やったこと無いのは直立姿勢からのダンベルのことね
この人素直で面白いな なんかエスパー伊東とかマギー司郎と同じにおいがする
815 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 19:28:56 ID:rz6xoFu60
今日もディップ５０回５セット
その後に突きの練習したら膝が痛くなった
その後に突きの練習したら膝が痛くなった
816 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 19:36:57 ID:ivdd+MpX0
俺8ヶ月ジムに通ってんだけど体重増えないんだよ
効率的に鍛えたらどれくらいのペースで筋肉つくものなの？
効率的に鍛えたらどれくらいのペースで筋肉つくものなの？
817 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 20:47:29 ID:4YOYfP/W0
喪板でこんなの見つけた
923 ：('A`)：2006/09/13(水) 01:15:06 0
http://road-to-god.com/profile.html
ＶＩＰＰＥＲですらこんな身体してるってのに俺ときたら・・・
923 ：('A`)：2006/09/13(水) 01:15:06 0
http://road-to-god.com/profile.html
ＶＩＰＰＥＲですらこんな身体してるってのに俺ときたら・・・
818 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 21:39:00 ID:MlTENC220
そんなすぐ増えないよ
日常的に喰う量増やしていかないとなかなか増えないよ。
人間の体って摂取と排出の平衡状態みたいになってるから。
もちろん筋トレもせずにたんぱく質だけ摂るのも無駄だけど。
人間の体って摂取と排出の平衡状態みたいになってるから。
もちろん筋トレもせずにたんぱく質だけ摂るのも無駄だけど。
821 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 22:42:54 ID:4YOYfP/W0
お金が無いんじゃ！
822 ：816：2006/09/13(水) 22:59:54 ID:ivdd+MpX0
回答ありがとな
ちなみに金はある
ちなみに金はある
823 ：名前は誰も知らない：2006/09/13(水) 23:54:36 ID:AI+N/dvi0
824 ：名前は誰も知らない：2006/09/14(木) 18:44:59 ID:otFwZ/la0
俺の場合は腕立てかな
計４０ｋｇのプレート入りのリュックを背負い
プッシュアップバーに手を置き、厚い本を積み上げたイスに両足を乗せて
腕立てをしてる。あとは、片足のスクワットを２０回づつ。
筋量はそんなにないけど、筋力はそれなりに付いたと思う。
計４０ｋｇのプレート入りのリュックを背負い
プッシュアップバーに手を置き、厚い本を積み上げたイスに両足を乗せて
腕立てをしてる。あとは、片足のスクワットを２０回づつ。
筋量はそんなにないけど、筋力はそれなりに付いたと思う。
825 ：名前は誰も知らない：2006/09/14(木) 19:08:46 ID:os3ET16qO
鉄板を50回(７kg)素振りしてダンベル(５kg)を50回
あと腹筋を50回
なぜか握力だけあがる一方
あと腹筋を50回
なぜか握力だけあがる一方
826 ：名前は誰も知らない：2006/09/14(木) 19:20:22 ID:Qm0lSFx50
827 ：名前は誰も知らない：2006/09/14(木) 19:21:42 ID:os3ET16qO
重い負荷を揃えるだけの金がないです
(´・ω・`）
(´・ω・`）
828 ：名前は誰も知らない：2006/09/14(木) 19:44:45 ID:Qm0lSFx50
無理やり腕だけで体を持ち上げるとかやってみたら？
腕ばっかり太くなりそうだけど
じゃあ俺はこれからジムにでも行くか
腕ばっかり太くなりそうだけど
じゃあ俺はこれからジムにでも行くか
829 ：名前は誰も知らない：2006/09/14(木) 20:05:59 ID:S/LeaOMmO
(;^ω^)うっせ死ね
830 ：名前は誰も知らない：2006/09/14(木) 20:07:31 ID:os3ET16qO
まあ腕力だけあがればいいんだよなぁ
腕立て伏せで胸筋ってつく?
833 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 08:49:36 ID:dHQkPZMB0
思うんだけど、筋トレより引越しのバイトとかした方が金にもなるし
効率的だと思うよ。
効率的だと思うよ。
834 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/09/15(金) 08:56:55 ID:yz79pYMLO
確に引っ越しのバイトはすごい
835 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 10:28:32 ID:bH6u8xo5O
引っ越しの仕事なんかやってられないよ
人付き合いも激しいし先輩のペースだから最初は吐きそうなくらいしんどいし
人付き合いも激しいし先輩のペースだから最初は吐きそうなくらいしんどいし
836 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 11:03:45 ID:dHQkPZMB0
俺は引越しのバイトしたとき、終わった後
「よくやった、本部に報告しておく。ほとんどの奴は
途中でへばってたからよく頑張った」
と、ずっと冷たかったのに終わった後、急に優しくなったよ。
時給６４０円くらいだったので２度とやらなかったがねw
筋トレしていたから通用した。でも使わない筋肉も使ったので
一日でひざが痛くなった。何事も急にやるとダメだという
結論。引越しのバイトなんてやると、こき使われてどこか壊すかもね。
辞めたほうがいいかも。
「よくやった、本部に報告しておく。ほとんどの奴は
途中でへばってたからよく頑張った」
と、ずっと冷たかったのに終わった後、急に優しくなったよ。
時給６４０円くらいだったので２度とやらなかったがねw
筋トレしていたから通用した。でも使わない筋肉も使ったので
一日でひざが痛くなった。何事も急にやるとダメだという
結論。引越しのバイトなんてやると、こき使われてどこか壊すかもね。
辞めたほうがいいかも。
837 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/09/15(金) 12:50:02 ID:yz79pYMLO
家でダンベル一個でやるよりかは
ジム行ってトレーナーに聞いて器具使った方が
効率いーかな？やっぱり。
ジム行ってトレーナーに聞いて器具使った方が
効率いーかな？やっぱり。
838 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 13:32:25 ID:JjizfB8i0
>>837
時間があればジムがいいんじゃないかな？
時間があればジムがいいんじゃないかな？
839 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 15:55:11 ID:SAFuNuL30
ダンベルだけじゃ鍛えられないよ
840 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 16:03:02 ID:n63nSq560
>>839
鍛えられるよ。５とかレベル低いのじゃなくて、もっと高重量の15～40くらいまでの
ダンベルあれば、腕・腹筋・背筋・胸筋・脚 まんべんなく鍛えられるよ。
もちろんジムでトレーナーつけてのトレが一番いいに決まってるが。
トレーナー付ければ最低3ヶ月でマッチョになれるからね。
鍛えられるよ。５とかレベル低いのじゃなくて、もっと高重量の15～40くらいまでの
ダンベルあれば、腕・腹筋・背筋・胸筋・脚 まんべんなく鍛えられるよ。
もちろんジムでトレーナーつけてのトレが一番いいに決まってるが。
トレーナー付ければ最低3ヶ月でマッチョになれるからね。
ハードコアなジムはダンベルとフラットベンチでほぼまかなえるぐらいだしな
ただ器具の中でも一番扱いが難しい部類には入るから効かせられるコツを体得しないとダメだと思うが
ただ器具の中でも一番扱いが難しい部類には入るから効かせられるコツを体得しないとダメだと思うが
842 ：霞：2006/09/15(金) 16:47:10 ID:H5LCnAWV0
最近少し筋トレするようになったｗ
ジム行きたいな～。。
ジム行きたいな～。。
843 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 17:31:54 ID:PGB+e7+t0
自分にあったウエイトが無難だぞ
初心者ガリがマッチョのマネして高負荷かけてもいいこと無いよ
初心者ガリがマッチョのマネして高負荷かけてもいいこと無いよ
844 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 19:18:37 ID:n63nSq560
「アメリカン・ビューティー」に変態中年親父出てくるんだけど、娘の同級生の
（チアリーダー）に惚れで、その子の妄想ばかりして、その子に気に入られるために
必死こいて筋トレするんだけど・・ｗ
（チアリーダー）に惚れで、その子の妄想ばかりして、その子に気に入られるために
必死こいて筋トレするんだけど・・ｗ
845 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 19:25:17 ID:n63nSq560
>>843
それ以前に、初心者は高重量器具使ったら死ぬよｗ
俺15（k）ダンベルからスタートしたけど、２ｍくらいしか初めは上がらなかったｗ
無理に上げようとしたら、骨砕けるよｗホント危険だから。舐めるとやばい。
今はおもちゃじょうたいだがｗｗ今はバーベル80×30目指してる。
それ以前に、初心者は高重量器具使ったら死ぬよｗ
俺15（k）ダンベルからスタートしたけど、２ｍくらいしか初めは上がらなかったｗ
無理に上げようとしたら、骨砕けるよｗホント危険だから。舐めるとやばい。
今はおもちゃじょうたいだがｗｗ今はバーベル80×30目指してる。
>>845
ダンベルは投げて鍛えるもんじゃないぞ（笑）
ダンベルは投げて鍛えるもんじゃないぞ（笑）
847 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 21:54:33 ID:rXOGKHVJ0
筋肉を作るために必要なこと
・トレーニング
・十分な睡眠
・栄養
・ストレスをためない
一番必要なのは栄養
・トレーニング
・十分な睡眠
・栄養
・ストレスをためない
一番必要なのは栄養
848 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 23:32:41 ID:n9S8jYt20
少し前に誰かが書いてたので、ブラピの『トロイ』を借りてきて見たよ。
あの肉体美はマジで凄いな…
あんな肉体になりたいけど、やっぱプロテイン飲んでるんだろうか？
それとも金持ちだから自宅に、トレーニングジムがあって効率良く筋トレ出来る
から、あれだけの肉体になるのかな？
貧乏弧男には到底叶わない夢か…
でもとりあえず、自宅トレのみを辞めて、明日近所のコナミスポーツに入会してくるよ。
この映画見てマジでやる気が出てきた！！
ちなみに、ブラピよりも、もう一人の若い男の肉体の方に憧れた…
あの肉体美はマジで凄いな…
あんな肉体になりたいけど、やっぱプロテイン飲んでるんだろうか？
それとも金持ちだから自宅に、トレーニングジムがあって効率良く筋トレ出来る
から、あれだけの肉体になるのかな？
貧乏弧男には到底叶わない夢か…
でもとりあえず、自宅トレのみを辞めて、明日近所のコナミスポーツに入会してくるよ。
この映画見てマジでやる気が出てきた！！
ちなみに、ブラピよりも、もう一人の若い男の肉体の方に憧れた…
849 ：848：2006/09/15(金) 23:38:28 ID:n9S8jYt20
ジムに通ってる人に聞きたいんだけど、ジムでどのような機械を使ってます？
明日、コナミに都度利用（1700円/回)で行こうと思ってます。
腹筋や二の腕などは自宅で出来るので、ふとももと背中の筋肉を重点的に鍛えたいです。
明日、コナミに都度利用（1700円/回)で行こうと思ってます。
腹筋や二の腕などは自宅で出来るので、ふとももと背中の筋肉を重点的に鍛えたいです。
850 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 23:49:24 ID:setSyiU20
851 ：名前は誰も知らない：2006/09/15(金) 23:56:27 ID:n9S8jYt20
>>850
＞ジムに行ったらいろいろ教えてもらえると思う
ということは、ジムってトレーナーみたいな人が常駐してるんですね。
人見知りが激しくて、すぐ挙動不審になってしまいますが、最初だし勇気をもって
聞いて色々教わってみます。
それと、ジムってもちろん体脂肪質が計れる機械って置いてありますよね？
生まれて初めて体脂肪率を量るからすごい楽しみ。
ちなみに去年の会社の健康診断で177cmで62kgくらいだった気がします。
でも、座ると腹に段々が出来るし、体脂肪率は高そう…
アンガールズの山根でも14%だし、時部は17%くらいかな。
＞ジムに行ったらいろいろ教えてもらえると思う
ということは、ジムってトレーナーみたいな人が常駐してるんですね。
人見知りが激しくて、すぐ挙動不審になってしまいますが、最初だし勇気をもって
聞いて色々教わってみます。
それと、ジムってもちろん体脂肪質が計れる機械って置いてありますよね？
生まれて初めて体脂肪率を量るからすごい楽しみ。
ちなみに去年の会社の健康診断で177cmで62kgくらいだった気がします。
でも、座ると腹に段々が出来るし、体脂肪率は高そう…
アンガールズの山根でも14%だし、時部は17%くらいかな。
852 ：名前は誰も知らない：2006/09/16(土) 00:03:36 ID:Bzrgn3U30
>>851
たぶん27％
たぶん27％
853 ：名前は誰も知らない：2006/09/16(土) 00:16:31 ID:oU+cTBJZ0
>>851
自分は見学→入会って速攻決めたから正直よく判らないけど。
自分（あなた）が一般会員と区別付かない限りは放置されると思うので、
勇気出してスタッフ捕まえなさい。
あと、体重計は何処のロッカーにでも置いて有るだろうけど、
体脂肪まで出そうと思ったら有料の所も在る。
そのかわり筋肉量だとか基礎代謝まで判る機械を使わせて貰えたはず（すくなくともウチは）。
やっぱり頑張ってスタッフ捕まえなさい。
自分は見学→入会って速攻決めたから正直よく判らないけど。
自分（あなた）が一般会員と区別付かない限りは放置されると思うので、
勇気出してスタッフ捕まえなさい。
あと、体重計は何処のロッカーにでも置いて有るだろうけど、
体脂肪まで出そうと思ったら有料の所も在る。
そのかわり筋肉量だとか基礎代謝まで判る機械を使わせて貰えたはず（すくなくともウチは）。
やっぱり頑張ってスタッフ捕まえなさい。
854 ：名前は誰も知らない：2006/09/16(土) 04:08:01 ID:29JsecQd0
上半身は室内筋トレで十分完結できるけど
下半身は平地や坂道とかをダッシュかけて走ったりする方が
気分もいいし結果が出る
部屋の中で下半身トレーニングは効果薄いことに
最近気づいた
下半身は平地や坂道とかをダッシュかけて走ったりする方が
気分もいいし結果が出る
部屋の中で下半身トレーニングは効果薄いことに
最近気づいた
855 ：名前は誰も知らない：2006/09/16(土) 13:07:05 ID:lH3wvNqP0
えっ？アンガールズの山根でも14%もあんの？
じゃあ５％代の俺は一体なんなんだ・・・
じゃあ５％代の俺は一体なんなんだ・・・
痩せていても筋肉はないからな
857 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/09/16(土) 13:41:20 ID:agakj9m60
858 ：845：2006/09/16(土) 17:58:31 ID:PsB/mmjH0
>>856
だからなるって!!何度もいうように高重量器具使えば、肉なくてもデカイ筋肉つくから！！（←経験済み（元ガイコツ
ってかランニング行ってくる。俺は1日で上下半身を鍛えるから、次の人は超回復日で筋肉使えんから
代りにランニングしてる。孤独だと鬱になりやすいから、鬱改善のためにもっと運動しなきゃだ。
だからなるって!!何度もいうように高重量器具使えば、肉なくてもデカイ筋肉つくから！！（←経験済み（元ガイコツ
ってかランニング行ってくる。俺は1日で上下半身を鍛えるから、次の人は超回復日で筋肉使えんから
代りにランニングしてる。孤独だと鬱になりやすいから、鬱改善のためにもっと運動しなきゃだ。
859 ：名前は誰も知らない：2006/09/16(土) 18:09:19 ID:Xsdz7bCgO
>>849
一回1700円ってたけー、公営施設ないのか？うちは一回150円だぞ。東京だぞ。
一回1700円ってたけー、公営施設ないのか？うちは一回150円だぞ。東京だぞ。
860 ：名前は誰も知らない：2006/09/16(土) 20:12:08 ID:5PHYfkZp0
今日のメニューは、
スクワット120回。懸垂34回。
その場で思い切りジャンプ15回。
中段突き30回、上段突き30回、回し蹴り30回。
たったこれだけで、足がプルプルする。
そんな俺は、運動不足の弧男。
スクワット120回。懸垂34回。
その場で思い切りジャンプ15回。
中段突き30回、上段突き30回、回し蹴り30回。
たったこれだけで、足がプルプルする。
そんな俺は、運動不足の弧男。
861 ：名前は誰も知らない：2006/09/16(土) 20:18:46 ID:fHfgzedfO
>>860
俺よりマシだな
俺よりマシだな
863 ：名前は誰も知らない：2006/09/16(土) 22:20:10 ID:lH3wvNqP0
市営の施設でサンドバック使えるところってないな・・・
あったらＤＱＮの巣窟になりそうだもんな
あったらＤＱＮの巣窟になりそうだもんな
864 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 02:00:17 ID:VhFbdFcX0
俺今日死ぬかと思ったわ＾＾：
今さっき帰ったんだが、夕方の7時頃に家出て、持久力つけるために山の方行ったんだけど、
途中で暗くなってマジで方向わからんくなって、5時間以上もチャリこいで、マジで死ぬかと思ったｗ
んで途中24時間営業の店（ビデオショップ）あったから寄って、そこのレジの人に地図見せてもらった。
それで結局さっき家ついたんだが３５Ｋ以上離れた場所うろついてたっぽいｗ
マジ生きて帰れて今ホッっとしてる。あー脚がマジヤバイ・・・・・
今さっき帰ったんだが、夕方の7時頃に家出て、持久力つけるために山の方行ったんだけど、
途中で暗くなってマジで方向わからんくなって、5時間以上もチャリこいで、マジで死ぬかと思ったｗ
んで途中24時間営業の店（ビデオショップ）あったから寄って、そこのレジの人に地図見せてもらった。
それで結局さっき家ついたんだが３５Ｋ以上離れた場所うろついてたっぽいｗ
マジ生きて帰れて今ホッっとしてる。あー脚がマジヤバイ・・・・・
865 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 03:36:20 ID:UQZ5dZ/n0
安心しろ。一日くらいじゃ餓死しない
866 ：849：2006/09/17(日) 08:25:07 ID:YmAGAWoQ0
>>859
あなたの書き込み見て、自分の住んでる所（最北政令指定都市）の市民体育館
にトレーニング場所があるか調べたらハッケソしたよ！！
>>859さんの利用してる所よりも少々高いけど、コナミスポーツに比べたら1/5の料金だった！！
器具の揃えは悪いかもしれないけど、そんなに本格的ではなく、ふともも、大胸筋が鍛えられる
器具があれば満足なんで、今から行ってきます。
ちなみに>>859さんの使用している所には、どのような器具がありますか？
あなたの書き込み見て、自分の住んでる所（最北政令指定都市）の市民体育館
にトレーニング場所があるか調べたらハッケソしたよ！！
>>859さんの利用してる所よりも少々高いけど、コナミスポーツに比べたら1/5の料金だった！！
器具の揃えは悪いかもしれないけど、そんなに本格的ではなく、ふともも、大胸筋が鍛えられる
器具があれば満足なんで、今から行ってきます。
ちなみに>>859さんの使用している所には、どのような器具がありますか？
867 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 09:47:40 ID:IyeCdFH7O
>>866
自分の所は筋トレマシン揃ってて全身筋トレできるよ、時間制限はあるがランニングマシンやエアロバイクとかもある。
欠点はなぜかバーベルが置いてないからベンチプレスができない。それと筋トレマシンの負荷が気圧式だからいまいち感触が悪い。
自分の所は筋トレマシン揃ってて全身筋トレできるよ、時間制限はあるがランニングマシンやエアロバイクとかもある。
欠点はなぜかバーベルが置いてないからベンチプレスができない。それと筋トレマシンの負荷が気圧式だからいまいち感触が悪い。
868 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 10:16:13 ID:V8MIiNIH0
身長167 体重60 体脂肪率7％の俺が来ましたよ
869 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 10:18:44 ID:8L798R4p0
>>868
ちょっと脂肪を増やした方がいいんじゃね？
ちょっと脂肪を増やした方がいいんじゃね？
870 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 10:24:16 ID:V8MIiNIH0
>>869
脂肪とかつきにくい体質なんだぜ？('Ａ`)
脂肪とかつきにくい体質なんだぜ？('Ａ`)
871 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 10:26:10 ID:g8AQcPNp0
体脂肪率測りてー
872 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 10:42:17 ID:UQZ5dZ/n0
873 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 11:16:50 ID:v7cmD35N0
慎重170 体重56 体脂肪率推定７～８％（以前と比較）
の俺はちょっと負けてるな
ベンチプレスの負荷は50ｋｇを10回ぐらいだが君はどうなん？
の俺はちょっと負けてるな
ベンチプレスの負荷は50ｋｇを10回ぐらいだが君はどうなん？
874 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 11:42:18 ID:8L798R4p0
>>870
そうか。たぶんまだ若いんだろう。そのうちイヤでも脂肪が蓄積しだすからな
おれも市民体育館、後でリサーチしてくる
ベンチでどれくらいやれるかちょっとやりたくなってきた
おれ体重５７キロしかないんだけど、ベンチで５０上がればいい方なのかね？>>873
そうか。たぶんまだ若いんだろう。そのうちイヤでも脂肪が蓄積しだすからな
おれも市民体育館、後でリサーチしてくる
ベンチでどれくらいやれるかちょっとやりたくなってきた
おれ体重５７キロしかないんだけど、ベンチで５０上がればいい方なのかね？>>873
875 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 11:45:07 ID:v7cmD35N0
>>874
見てたおっさんが凄いなあって言ってたけど
見てたおっさんが凄いなあって言ってたけど
876 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 12:01:44 ID:8L798R4p0
>>875
５０キロっていったら女一人分くらいの重さだから、それを連続１０回持ち上げるってやっぱすごいな
５０キロっていったら女一人分くらいの重さだから、それを連続１０回持ち上げるってやっぱすごいな
877 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 12:05:12 ID:v7cmD35N0
878 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 12:07:55 ID:V8MIiNIH0
879 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 12:08:25 ID:uHqRcpu+0
ちびでヒョロヒョロ。
おまけにチョイ拒食症なオイラ。
･･･どーすればよいの？
おまけにチョイ拒食症なオイラ。
･･･どーすればよいの？
880 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 12:24:53 ID:v7cmD35N0
拒食症は病院にいくべし！
筋肉は運動と栄養しだいだろ
筋肉は運動と栄養しだいだろ
881 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 12:33:29 ID:uHqRcpu+0
882 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 12:47:26 ID:v7cmD35N0
メニューを考えた
腕立て10回腹筋10回背筋10回スクワット30回
筋肉は日常生活に合わせてつくから
やらないよりかはましだろ
腕立て10回腹筋10回背筋10回スクワット30回
筋肉は日常生活に合わせてつくから
やらないよりかはましだろ
すまんが、その程度ならやってもやらなくても同じ。
884 ：＠携帯厨 ◆baN7WUT2A. ：2006/09/17(日) 13:02:11 ID:XJHOS/Mh0
まずはやってみることだ
885 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 13:10:42 ID:v7cmD35N0
>>881
やった感想を聞かせてくれ
やった感想を聞かせてくれ
886 ：881携帯から：2006/09/17(日) 13:20:29 ID:QbRzfcs2O
やった???
887 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 13:21:13 ID:v7cmD35N0
死んだか？
888 ：881携帯から：2006/09/17(日) 13:31:58 ID:QbRzfcs2O
電車男みながらやってみた
普通にできたw
普通にできたw
889 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 13:32:42 ID:v7cmD35N0
いい運動にはなるだろ？
890 ：881携帯から：2006/09/17(日) 13:37:34 ID:QbRzfcs2O
うん。でもムッチリしたいんだよなぁぁぁぁぁ
焼肉とかも喰えないし、ちょっと食べると吐くし翌日下痢だし
焼肉とかも喰えないし、ちょっと食べると吐くし翌日下痢だし
891 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 13:57:46 ID:V8MIiNIH0
>>890
大変だな…
大変だな…
892 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 15:29:37 ID:YEz4+SBa0
893 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 16:12:31 ID:+YN2dyPS0
>>890
虚弱体質？
虚弱体質？
894 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 16:26:19 ID:UQZ5dZ/n0
3週間くらい足首が痛かったが、なおってきた。姿勢が
悪いんだろうか。運動してると怪我はつき物。なるべく
怪我しないようにストレッチに心がけているが、
それでもこうして怪我をしてしまう。
悪いんだろうか。運動してると怪我はつき物。なるべく
怪我しないようにストレッチに心がけているが、
それでもこうして怪我をしてしまう。
895 ：866：2006/09/17(日) 17:00:18 ID:/XnP3FRJ0
>>867
市民体育館に行ってきました。
感想から言うと、最高に良かったです！！
昨日にコナミスポーツに1700円も払って行ったのが馬鹿みたいです…
器具の数はもちろん少ないですが、背中・胸・足・腹部 等、主要な部分が
鍛えられる器具は揃ってましたし、本格的な肉体を手に入れるのが目的では
ない私には大満足でした。しかも、自分以外に誰もおらず独占状態でしたし！！
しかも、隣にある体育館の２Fはﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽもあり、次回からは時計を持って行って
1周の秒を測りながらトレ使用と思います。こんな施設はコナミには絶対ないですからね。
ほんと>>867さんが教えてくれて良かったです。マジで感謝します！！
ありがとうございました！！
市民体育館に行ってきました。
感想から言うと、最高に良かったです！！
昨日にコナミスポーツに1700円も払って行ったのが馬鹿みたいです…
器具の数はもちろん少ないですが、背中・胸・足・腹部 等、主要な部分が
鍛えられる器具は揃ってましたし、本格的な肉体を手に入れるのが目的では
ない私には大満足でした。しかも、自分以外に誰もおらず独占状態でしたし！！
しかも、隣にある体育館の２Fはﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽもあり、次回からは時計を持って行って
1周の秒を測りながらトレ使用と思います。こんな施設はコナミには絶対ないですからね。
ほんと>>867さんが教えてくれて良かったです。マジで感謝します！！
ありがとうございました！！
896 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 18:47:43 ID:UmJBTDL50
897 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 20:00:07 ID:ZA7zi64F0
おかしい！！やってもやっても体重増えない！！
食事か！！食事だな！！絶対食事だ！
ということで一日三食きっちり食ってみようと思う
いままでは一食・・・
食事か！！食事だな！！絶対食事だ！
ということで一日三食きっちり食ってみようと思う
いままでは一食・・・
898 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 20:08:43 ID:ZA7zi64F0
水って飲んだほうがいいよね？？
飲みすぎはアカンかな？？
とりあえず水を４kg分飲んだ
飲みすぎはアカンかな？？
とりあえず水を４kg分飲んだ
899 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 20:25:55 ID:i5XjPXElO
水くらい飲みたいだけ飲んだらいいんじゃないの？
ただ、飲みすぎると胃液が薄くなるから食事するときは飲みすぎないほうがいいよ
901 ：名前は誰も知らない：2006/09/17(日) 21:54:44 ID:f1TjJcdd0
筋肉痛になったら、
その部分は筋トレしないほうがいいよね？
その部分は筋トレしないほうがいいよね？
ホイミかなんかかけるのか？
904 ：８４５：2006/09/17(日) 23:38:08 ID:GcuBOYcl0
太腿の内側を鍛えたいので
いい鍛え方を教えてください
いい鍛え方を教えてください
178cm 98kg 体脂肪率44%の俺も一応書いときます。
907 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 01:49:01 ID:A1QA9YfrO
まずやせろ
908 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 01:55:37 ID:9y90G7v70
内腿なら四股ふみだよ。腰割りもいいよ。
>>904
見なきゃ良かった
見なきゃ良かった
911 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 17:29:32 ID:891F5RSc0
今テレビで見てたらブルースリーの映像が流れてたんだけど、それ見てたら何気に
ﾌﾞﾙｰｽﾘｰの映画が無性に見てみたくなってきた。
誰かブルースリーの出演してるお勧めの映画ってありますか？
すみませが教えて下さい。 マジレスでお願いします…
ﾌﾞﾙｰｽﾘｰの映画が無性に見てみたくなってきた。
誰かブルースリーの出演してるお勧めの映画ってありますか？
すみませが教えて下さい。 マジレスでお願いします…
912 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 18:18:03 ID:nU4J7H1M0
あのもやしみたいのが出てる拳法映画の何がいいの？
913 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 18:56:30 ID:ZISwEslm0
つーかここ空手人口多そう。漏れ極真れす。
914 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 20:08:50 ID:bHBX/urC0
俺格闘技習いたいけど空手はなんか規律が厳しそうで嫌だな
俺は柔道やってみたい
でも小学生が通うような道場しかなくて困る
でも小学生が通うような道場しかなくて困る
916 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 21:28:08 ID:67LzAIiQ0
917 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 21:32:30 ID:OnzMM+L50
柔道やってみたい。
高校のときにちょっと授業でやった程度だけど。
高校のときにちょっと授業でやった程度だけど。
918 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 21:44:51 ID:acdhWYT30
919 ：名前は誰も知らない：2006/09/18(月) 21:56:21 ID:3GegWxhE0
スクワット３０回でもう足がｶﾞｸｶﾞｸ
できる回数ずつ間を開けてやればいいんじゃね？
継続は力なりだ
俺なんて腹筋なら50回くらいは続くがすくわっとは数回でばてるよ
中学生以下かもしれん
継続は力なりだ
俺なんて腹筋なら50回くらいは続くがすくわっとは数回でばてるよ
中学生以下かもしれん
俺腕立て50回
腹筋100回
背筋300回
スクワット300回
なら連続でできると思う
腹筋100回
背筋300回
スクワット300回
なら連続でできると思う
922 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 00:38:51 ID:4bj1KgZb0
ttp://kihachin.net/qol/effect.html#tanren（筋トレによって得られる効果）
俺は性格が外交的になったのと、自身がついた。
>>919
そんなんじゃ中学生の部活動メニュー以下じゃね？ジムでバーベルとか使いナよ。
俺は性格が外交的になったのと、自身がついた。
>>919
そんなんじゃ中学生の部活動メニュー以下じゃね？ジムでバーベルとか使いナよ。
923 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 00:40:59 ID:4bj1KgZb0
924 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 00:55:22 ID:QMAuMfGl0
>>923
何で見れないんだ？
何で見れないんだ？
925 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 01:08:29 ID:+tTUiX4RO
携帯でしか見れないんだな
926 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 01:14:21 ID:eRanY9Ec0
927 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 01:36:01 ID:4bj1KgZb0
http://kihachin.net/qol/effect.html
>>924
ごめん、次は見られるよ。
お詫びにこれをhttp://www.youtube.com/watch?v=Ig2ej_M1BNs
>>924
ごめん、次は見られるよ。
お詫びにこれをhttp://www.youtube.com/watch?v=Ig2ej_M1BNs
928 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 10:33:47 ID:LVhRcgNg0
今日は一種間ぶりに筋トレするかな
929 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 11:11:24 ID:LtSQLshO0
最近オプチのチョコにも飽きてきた
でも漏れ空手やってて、そんなに性格悪い奴と会ったことないなぁ。
運が良かったのかも知れんけど。
まぁムカついた奴は殴れるしね。逆に殴り返される可能性もあるけどw
健康的といえば健康的。鬱々とフラストレーションためるよりか。
道場単位でｲﾀﾀﾀﾀなところもあるらしいという話は、たま～に聞く。
>>918
別に仲良くしようとする必要もないんじゃねーの？
つーか格闘技やってる人間は、多かれ少なかれそんなもんと思うけど。
運が良かったのかも知れんけど。
まぁムカついた奴は殴れるしね。逆に殴り返される可能性もあるけどw
健康的といえば健康的。鬱々とフラストレーションためるよりか。
道場単位でｲﾀﾀﾀﾀなところもあるらしいという話は、たま～に聞く。
>>918
別に仲良くしようとする必要もないんじゃねーの？
つーか格闘技やってる人間は、多かれ少なかれそんなもんと思うけど。
でもさ、極真も３つに別れちゃってしょうもねえよなあ
それぞれでチャンピオン立ててどうすんの？ってさ
俺がやめた原因の一つにはそれもあった
それぞれでチャンピオン立ててどうすんの？ってさ
俺がやめた原因の一つにはそれもあった
932 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 19:11:14 ID:p8OdvAN00
>>920
腹筋は結構できるが、腕立て伏せは長続きしない。数回でバテる。
腹筋は結構できるが、腕立て伏せは長続きしない。数回でバテる。
933 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 20:50:23 ID:4bj1KgZb0
http://www.youtube.com/watch?v=YE5NdHUDCHI
ここまでセクシーだと、体で女落とせそうだなｗｗｗ
ここまでセクシーだと、体で女落とせそうだなｗｗｗ
漏斗胸の俺でも胸筋ってつくんですか？
936 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 21:47:25 ID:aGD2IwpJ0
俺のパソコンでは見れないのが悔しいぜ
ジャニーズっぽい体なのか？
まあ俺の求めるからだはヘビー級ボクサークラスだ
ジャニーズっぽい体なのか？
まあ俺の求めるからだはヘビー級ボクサークラスだ
937 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 23:13:07 ID:DNy3huaD0
>>913
俺は総合格闘技だぜ（｀・ω・）
俺は総合格闘技だぜ（｀・ω・）
938 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 23:35:56 ID:4bj1KgZb0
939 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 23:43:08 ID:4bj1KgZb0
この男達の体にグッタリしてしまう俺はゲイかな？
940 ：名前は誰も知らない：2006/09/19(火) 23:58:51 ID:jRAAgAgf0
>>933
カッコヨス・・やっぱ胸筋って上部だなと思った。
カッコヨス・・やっぱ胸筋って上部だなと思った。
背中の筋肉が凄いな、羨ましい
944 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 11:52:21 ID:n0sDlixv0
確かに>>933の筋肉美はすごいけど、プロテインとか使ってるんだろう。
自分的には、大事なのは続けることだと思っているので、そこまで
奇麗にならなくてもいい。それなりに筋肉美持ってるし。ランナーズハイ
の楽しさとか、体が軽い感覚を楽しむとか、格闘技に生かすとか、筋トレ
は色んな楽しい事がある。地味だけどそういう事を俺は楽しんでいる。
まぁぶっちゃけモテるようになったがねw それは二の次な弧男。
>>930
無口だけど体を通じて語り合うって感じか。。俺にぴったり
自分的には、大事なのは続けることだと思っているので、そこまで
奇麗にならなくてもいい。それなりに筋肉美持ってるし。ランナーズハイ
の楽しさとか、体が軽い感覚を楽しむとか、格闘技に生かすとか、筋トレ
は色んな楽しい事がある。地味だけどそういう事を俺は楽しんでいる。
まぁぶっちゃけモテるようになったがねw それは二の次な弧男。
>>930
無口だけど体を通じて語り合うって感じか。。俺にぴったり
945 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 12:18:47 ID:XvTYpKEB0
プロテイン飲まないと筋肉つかないぞ
プロテインを魔法の薬とでも思ってるのか？
プロテインを魔法の薬とでも思ってるのか？
946 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 12:20:35 ID:XvTYpKEB0
頑張っても一年間に2kgぐらいしか筋肉つかないからな
筋肉だけで体重6kg増やそうと思ったら3年間本気でやらないと無理だし
筋肉だけで体重6kg増やそうと思ったら3年間本気でやらないと無理だし
948 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 14:49:25 ID:CqI5C0IGO
949 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 15:00:11 ID:izOrq5a70
Ａ「プロティンとか飲んでるっすか」
Ｂ「プロティン入れたら負けかと思ってる」
Ａ「なんでっすか」
Ｂ「だって役に立たないマッチョになっても見た目だけじゃん」
Ｂ「プロティン入れたら負けかと思ってる」
Ａ「なんでっすか」
Ｂ「だって役に立たないマッチョになっても見た目だけじゃん」
950 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 15:02:36 ID:XvTYpKEB0
951 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 15:07:01 ID:XvTYpKEB0
体重が変わるのは脂肪と水
筋肉が一ヶ月に1kgもついたらボディービルダーは苦労しないわな
筋肉が一ヶ月に1kgもついたらボディービルダーは苦労しないわな
952 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 17:31:56 ID:Jxvj7FYh0
トレーニング初めて一ヶ月になるが体重８５Ｋ、体脂肪３０％はまったく変化なし。
953 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 17:43:18 ID:XvTYpKEB0
954 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 17:45:07 ID:tOIga5/K0
>>944 VAKAさらしあげ
955 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 18:11:26 ID:CqI5C0IGO
>>951
スパイダーマンの俳優は役造りでそれくらいのペースだったと思う。1年しないで＋8キロだった気がする
スパイダーマンの俳優は役造りでそれくらいのペースだったと思う。1年しないで＋8キロだった気がする
956 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 18:39:47 ID:CqI5C0IGO
1キロなんて大した重量じゃねえだろ
笑うやつは頭悪いな
笑うやつは頭悪いな
957 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 19:14:43 ID:m3mXUMGd0
ジムで筋肉量の測定してる人のブログ見たら一月で3キロ筋肉つくらしいぞ
958 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 19:15:52 ID:m3mXUMGd0
1キロすら信じられん奴はただの怠け者だったってことか？
959 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 19:16:48 ID:m3mXUMGd0
960 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 19:21:03 ID:m3mXUMGd0
961 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 19:35:29 ID:izOrq5a70
痛いなこの人・・・・ だいたい産後太りの人とどうやって対等に比べろと・・・・
ウェイト板、他板の筋トレスレをヲチるスレからきますた
あいかわらず孤板の筋トレスレは最痛でつねwww
あいかわらず孤板の筋トレスレは最痛でつねwww
963 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 19:43:45 ID:m3mXUMGd0
みんなは一週間休みなくトレーニングしてるのか？
俺は週一
だからガリ
だからガリ
966 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:01:19 ID:jnySY2hS0
”たくみ”孤独になったのか
そもそも筋肉は成長する物であって増えるもんじゃないって事を書き出すと長くなるだけなので
ほとぼりが冷めるまでＲＯＭに徹しよう ってか胡散臭いブログにID:m3mXUMGd0だなｗ
ほとぼりが冷めるまでＲＯＭに徹しよう ってか胡散臭いブログにID:m3mXUMGd0だなｗ
969 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:04:47 ID:XvTYpKEB0
ブログに書いてあることは正しいんだねｗ
970 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:09:50 ID:jnySY2hS0
おれと一緒に地味にキモイマッチョ目指さないか？
971 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:10:19 ID:XvTYpKEB0
973 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:14:52 ID:m3mXUMGd0
こんなんしか見つからないけどまじめに鍛えてる人はこういうもんなんだって
肉体改造をはじめて約一ヶ月。
確実に成果が現れているような気がします。
先日,行きつけのお風呂屋さんで計ると体重６６キロでした。
目標は元旦の時点で７０キロになっていることであります。
もちろん筋肉増量での体重増加ですよ～！
今後一ヶ月に１キロずつ増やせばよいペースですね。
元旦が楽しみです。
肉体改造をはじめて約一ヶ月。
確実に成果が現れているような気がします。
先日,行きつけのお風呂屋さんで計ると体重６６キロでした。
目標は元旦の時点で７０キロになっていることであります。
もちろん筋肉増量での体重増加ですよ～！
今後一ヶ月に１キロずつ増やせばよいペースですね。
元旦が楽しみです。
974 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:22:33 ID:m3mXUMGd0
スポーツ選手は高タンパクが必要だと言われます。
筋肉はタンパク質からできているから、というのがその理由ですが、実際はそれだけではありません。
たとえば１年に１２ｋｇの筋肉を増やすとしましょう。
これは大変な増量だと言えますが、それでも月に１ｋｇ、１日あたりで約３０ｇです。
大雑把に言って筋肉を構成するタンパク質は３割程度ですから（大半は水分）、せいぜい１日に１０ｇ程度のタンパク質を増やすだけで良い、という計算になってしまいます。
筋肉はタンパク質からできているから、というのがその理由ですが、実際はそれだけではありません。
たとえば１年に１２ｋｇの筋肉を増やすとしましょう。
これは大変な増量だと言えますが、それでも月に１ｋｇ、１日あたりで約３０ｇです。
大雑把に言って筋肉を構成するタンパク質は３割程度ですから（大半は水分）、せいぜい１日に１０ｇ程度のタンパク質を増やすだけで良い、という計算になってしまいます。
975 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:23:39 ID:jnySY2hS0
１０年後、１２０kgの筋肉をつけたID:m3mXUMGd0氏が世界征服します。
976 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:25:34 ID:m3mXUMGd0
これで認めるだろ？
http://www.ptdvd.net/
http://www.ptdvd.net/
977 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:29:01 ID:m3mXUMGd0
978 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:38:03 ID:jnySY2hS0
わかった。
買うよDVD
買うよDVD
979 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:39:11 ID:m3mXUMGd0
お前面白いな
みんなはまだ何言うか考えてるぞ
みんなはまだ何言うか考えてるぞ
980 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 20:49:38 ID:izOrq5a70
さて、これらを含むDVDパッケージの価格ですが、今回は24,800円（税込）でご提供させていただきます。
（※商品代金の他、送料・手数料がかかります。）
24,800円というと、ジムの会費２～３ヶ月分ですよね。
ここまで読んでくださった方なら、私が山本さんと出会って、ゆうに３ヶ月以上は近道できたことは言うまでもありませんね。
実際は３ヶ月なんてものではなく、１０年以上近道させてもらったと思っています。
それまで自己流で７～８年筋トレ（筋力トレーニング・ウェイトトレーニング）をしてきましたが、ほとんど体型は変わりませんでしたから…。
（今ではすっかり“がっちりした人”の印象ですから（笑））
ｗ
営業乙です ID:m3mXUMGd0
（※商品代金の他、送料・手数料がかかります。）
24,800円というと、ジムの会費２～３ヶ月分ですよね。
ここまで読んでくださった方なら、私が山本さんと出会って、ゆうに３ヶ月以上は近道できたことは言うまでもありませんね。
実際は３ヶ月なんてものではなく、１０年以上近道させてもらったと思っています。
それまで自己流で７～８年筋トレ（筋力トレーニング・ウェイトトレーニング）をしてきましたが、ほとんど体型は変わりませんでしたから…。
（今ではすっかり“がっちりした人”の印象ですから（笑））
ｗ
営業乙です ID:m3mXUMGd0
食っても太れない。
食う量を増やしても太れない。
増やしたと言っても 並→大盛ときどき卵 だけど。
食う量を増やしても太れない。
増やしたと言っても 並→大盛ときどき卵 だけど。
982 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 22:27:57 ID:DHtcmwFQ0
ステロイドつかってまで短期で筋肉付けたいか？
いっておくけど俳優とか筋肉質の奴はみんなステロイド使ってるよ
違法じゃないから使いたい気持ちもわかるが
いっておくけど俳優とか筋肉質の奴はみんなステロイド使ってるよ
違法じゃないから使いたい気持ちもわかるが
>>982
副作用とかあるの？ステロイド
副作用とかあるの？ステロイド
>983
いんぽ
いんぽ
985 ：名前は誰も知らない：2006/09/20(水) 23:28:05 ID:uuSLw3dL0
>>983
そういうのは辞めといたほうがいいんじゃない
やっぱ自然に鍛えるのが健康でしょ
>>980
ＲＯＭに徹っしてくれて乙です
ちなみに筋肉繊維は増えにくいということぐらい知ってます
君ももっと頑張ればもっと効率よく筋肉がつけられるということですよ
そういうのは辞めといたほうがいいんじゃない
やっぱ自然に鍛えるのが健康でしょ
>>980
ＲＯＭに徹っしてくれて乙です
ちなみに筋肉繊維は増えにくいということぐらい知ってます
君ももっと頑張ればもっと効率よく筋肉がつけられるということですよ
986 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:01:05 ID:uuSLw3dL0
それにしてもこのスレのビルダーは筋肉について
知らなさ杉だな・・・
ID:XvTYpKEB0・・・
多分専門スレの住人とだいぶ遅れてんじゃない
知らなさ杉だな・・・
ID:XvTYpKEB0・・・
多分専門スレの住人とだいぶ遅れてんじゃない
987 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:04:45 ID:Xs86xYG50
988 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:10:38 ID:nC3iaulU0
あの～ ・・・筋肉を知ってると豪語するなら
筋肉が増えるだの筋繊維が増えるなんて言葉使わない方がいいですよ バカにされるだけだからｗ
筋肉なんて増えるもんじゃないんですよ破壊と再生を繰り返して耐性が出来る事で筋繊維が太くなるだけ
筋肉が増えるだの筋繊維が増えるなんて言葉使わない方がいいですよ バカにされるだけだからｗ
筋肉なんて増えるもんじゃないんですよ破壊と再生を繰り返して耐性が出来る事で筋繊維が太くなるだけ
989 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:11:38 ID:nC3iaulU0
つか>>986へのレスね
990 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:15:36 ID:Xs86xYG50
991 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:18:08 ID:Xs86xYG50
そもそも筋肉がつくを筋肉が増えるっていうのも一般的には理解できるだろ
細かいことぐちぐち言ってないで体動かしてすっきりしろ！！
細かいことぐちぐち言ってないで体動かしてすっきりしろ！！
992 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:19:30 ID:jTEjMlhN0
よしこうしよう。
お前らの筋肉ｳﾌﾟして、一番凄い奴の言うことを聞こう。
お前らの筋肉ｳﾌﾟして、一番凄い奴の言うことを聞こう。
993 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:21:36 ID:nC3iaulU0
俺ID:Xs86xYG50になんか何も言ってないんだけどなｗ
ちょうど０時でＩＤ変わったせいかズレが・・・
ちょうど０時でＩＤ変わったせいかズレが・・・
994 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:23:21 ID:Xs86xYG50
そうなる意味が分からん
ありきたりな表現で申し訳ないけどお前は筋肉に自信があるみたいだが
脳も筋肉でできてるってやつだな
ちなみに正直に言うがおれは筋肉自慢に見せるほどの筋肉はない
まあ今回の議論では俺の知識勝ちとだったいうだけだ
ありきたりな表現で申し訳ないけどお前は筋肉に自信があるみたいだが
脳も筋肉でできてるってやつだな
ちなみに正直に言うがおれは筋肉自慢に見せるほどの筋肉はない
まあ今回の議論では俺の知識勝ちとだったいうだけだ
995 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:24:03 ID:Xs86xYG50
>>993
お前の言ってることは正しい
お前の言ってることは正しい
996 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:24:36 ID:Xs86xYG50
日本語ばかにするなよ
997 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:26:36 ID:jTEjMlhN0
スクワット999回目…
998 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:27:21 ID:jTEjMlhN0
おっと998回目…
999 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:28:49 ID:Xs86xYG50
１０００やるよ
1000 ：名前は誰も知らない：2006/09/21(木) 00:30:05 ID:Og83BbG80
今日は懸垂15回やった。
1000回できるように頑張ろう。
1000回できるように頑張ろう。
1001 ：１００１：
／⌒彡:::
/冫、 ）::: １０００だ
__| ` ／:::: スレ立てろ
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /:::
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|::: 孤独な男性
（__／| ＼___ノ/::: http://that4.2ch.net/alone/
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/冫、 ）::: １０００だ
__| ` ／:::: スレ立てろ
／ 丶' ヽ:::
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