食生活と生活習慣による花粉症対策 Part.2

プール入ると花粉症用の薬効かなくなるね。半日ぐらい
粘膜が塩素で刺激されちゃうみたい
目は痒いし、くしゃみも出る、鼻水ダダ漏れ

プール入る前は鼻の中はカリッカリに乾燥する方向で薬効いてたのになぁ

4年前から肉ほとんど食べないけど
花粉症治らないよ。

朝も食べない。
2週間前から糖質制限している
早寝早起き。
納豆や生たまねぎのスライスを毎日食べている。
でも花粉症は治らない。

目をカッと大きく開いてしばらくまばたきしないでいると痒みが緩和するよ

>>952
マスト細胞は塩素でも刺激されるから、シャワー程度ならともかく、プールはダメかもしれんね
塩素はアルコールと同じくらい良くない

>>953
だから治るとかじゃねーですよ
人の話聞いてる？

>>955
なんか、マスト細胞でググったら
あったかいと活動が活発になるみたいですね

風呂にゆっくり入ると花粉症が出るのはこれかも

長湯は最悪ってことかぁ
強い勢いのシャワーが良くないような気はしてるんだけど

>>957
花粉症の症状だけで言うと
会社で集中して体に悪そうなときは
症状でない・・・

>>955>>956
世界的に有名な中国系の内科の先生の所に行ったら
「身体を冷やすな、温めろ」って言われたよ。

>>953
乳製品も食べない方がいいよ。

卵もな
あとパーム油を使ってるような市販の揚げ物
スーパーやコンビニの惣菜は油が酸化しないように、飽和脂肪酸が多いのを使ってる
それがたぶん良くない

ソースはスーパーで毎日食ってた唐揚げ弁当をやめて改善した俺

>>953
動物性タンパク摂らないと病原に対する免疫力が弱くなってくるよ　
風邪ひきやすくなったり

それより塩素が大量注入されてる水道水を飲むのが身体に悪い
口にする水、米洗う水は全てカルキ抜きをした水か、ミネラルウォーター
使った方がいいよ。

動物性タンパク質とか言ってるやつは生理学を勉強したほうがいいな

肉を食べないと具体的に何というアミノ酸が足りなくなるのか説明してくれる？

フライ、天ぷら、スナック菓子を食べるのをやめるだけで全然楽になったわ

>>962
免疫を弱らせるぐらいがちょうどいいんだよ。
現代人はいいもの食べ過ぎて免疫力が高くなり過ぎて花粉なんて本来どうでもいいものに
過剰反応してるんだから。
動物性食品を食べると腸も荒れるしね。

花粉対応の給気口用フィルターみたいのででっかいのってないかな?
↓のような感じので大きいやつ。
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%88-E100-%E7%B5%A6%E6%B0%97%E5%8F%A3%E7%94%A8%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%82%A2-100/dp/B000FZ2CUG

サッシの天窓(?)を開けて換気したいんだけど花粉が大量に入ってきてしまう。
皆さんは換気はどうしてるの?

スレ違いのような気がするので誘導して。

>>950
昔読んだ丸元淑生の本にも似たようなこと書いてあったわ。
肉に多いオメガ6系の脂肪酸が体内で多くなるとアレルギー反応が強くなりやすいって。
魚系のオメガ3が多目の方が、アレルギーだけじゃなく成人病全般にいいらしい。

オレイン酸はオメガ9なんだけどね

つーかオメガ6も代謝物はマスト細胞や免疫を抑えるので、なければいいというものでもない
必須脂肪酸だしね
むしろ酸化の方が問題

とりあえず整腸だな
ヤクルト飲め

ここに書いてある食生活に加えて、ドレッシングの油をシソ油にしてみた。
それと、コーヒー紅茶を、シソ茶にしてみたら、なかなかいいみたい。

きっこのブログのきっこによると、カレー（それも辛いやつ）が花粉症に効くらしい

カレーは油脂がすごいからなぁ。
かえって酷くなりそう。
カレー粉だけ純粋に食べるなんて無理だし。

クルクミンはいいだろうけど、小麦とサリチル酸もアホみたいに多いからな
合わない人は余計悪化するかもしれんね

さっきカツカレーを美味しくいただきました。
明日は死ぬかもしれない（┰_┰）

さっきカツカレーを美味しくいただきました。
明日は死ぬかもしれない（┰_┰）

カレーで治るなんて相当ひどい食生活だったんだなとしか思えないｗ

何をしても効果なんかないよ、残念だけど。
花粉症歴30周年をめでたく迎え、
散々いいと言われる全てを試し無駄だったことを身にしみてます。
何をしても金と時間の無駄！
くそっ。
花粉症以外は病気知らずで健康なのに！

ダイエットしたらほぼ治った
それまでの食生活がかなり酷かったし
メタボで太ってたからわかりやすかった
油もの・肉類を取らなくなるだけでだいぶ違うよ

今日は皆症状ひどかったみたい、やはり今週ピークだね

眠れなかったから起きてるけど
夜更かしをすると余計症状が酷くなるな

やっぱみんなねむれないのか
俺も2時間くらい寝て、しかも寝てるにしては夢の内容をかなりはっきり覚えてるから寝てないわ
鼻が詰まっただけで眠れなくなる人体
21世紀なのに治らない鼻づまり

>>978
肉の飽和脂肪酸、腹の飽和脂肪酸、どっちも良くないね

菜食になって、肉はほとんど食べない、食べても少量、油料理も常日頃食べない。
砂糖、小麦も控えてる。
それでも今年の花粉症状がひどい。
これだけやってみて、思い当たる原因は一つに行き当たったよ。
食品添加物、化学調味料。
インスタント系食品、飲料、調味料を取った後に症状が激しく悪化しちゃうみたいだ。

食生活改善したとかダイエットしたとかその程度で症状改善したら誰も苦労しねーよ
アレルギー体質が原因なのに食事変えたくらいで治るとかバカじゃねーの

だからって食生活は身体作りの土台なわけだから、
そこを疎かにして薬でパッチワークしてても改善はしないと思うけどな

杉茶と甜茶はどっちがいいんだ？

>>986
俺は甜茶だめだ。腹が緩くなる。

>>983
私も、加工品が一番の原因な気がする
インスタントもの続けて取ってると、症状悪化する。
素材料理なら、肉でも乳製品でも取りすぎなければ大丈夫かな

食事の時に米を十分に食べて空腹を満たすのが大事。
米の食べ過ぎもよくないかもしれんが、食事の時に米を十分に食べないで
あとで空腹になってお菓子、パン、乳製品、カップラーメンなどを食べることになるよりは遥かにマシ。
米はそれらに比べて添加物が遥かに少ないからね。
米の消費量が減って砂糖や添加物満載の食品で空腹を満たすようになってからアレルギーが増えた。

糖質によるインスリンはcAMPを介してアレルギーを悪化させる
http://hobab.fc2web.com/sub4-cAMP.htm

マスト細胞は、グラム陰性菌のLPSで脱顆粒しやすくなる
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22581748

高脂肪食は、血液中にLPSを増やす
http://ta4000.exblog.jp/17414553/
http://ta4000.exblog.jp/17416040/

マスト細胞は、TLRの刺激でFcεRIの反応が増幅する (※肉や乳製品に多い飽和脂肪酸は、TLR4のリガンド)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22916277

徳島大学の研究では肉が、ドイツの研究では肉に多いオレイン酸が花粉症と関連しているという結論を出している
http://ta4000.exblog.jp/17084805

アルコールはタイトジャンクションを破壊する
http://ta4000.exblog.jp/17307035/

アルコールは樹状細胞の抗原提示を阻害する
http://ta4000.exblog.jp/17161843/

ストレスはタイトジャンクションを破壊する
http://ta4000.exblog.jp/17310374/

88 ：名前アレルギー ：sage ：2013/03/10(日) 08:08:12.36 ID:pJj9rnYv(2)

逆に乳酸菌のようなグラム陽性菌は、TLR2でタイトジャンクションを回復するんだよな
腸の漏れが減って、血中のLPSが減るから、マスト細胞も反応しにくくなる
http://www.hiroshima-u.ac.jp/gsbs/kenkyu_syokai/dobutsushigen/


95 ：名前アレルギー ：sage ：2013/03/10(日) 08:12:32.48 ID:pJj9rnYv(2)
EPAの代謝物、リゾルビンがマスト細胞を抑えるという報告もあるね
スシがいいと言われる理由かな

花粉症は腸内環境の悪化が大きな原因の一つと言われているから、
加工食品はやっぱり良くないと思うんだよ。
食品添加物漬け、保存料で腸内細菌のバランスが悪化する。
過食でも腸内環境は悪化する。
花粉症が流行し出した社会背景と合ってると思う。

おから喰いまくって腸内環境リセットに近くしたあとぬか漬け喰って善玉菌入れるってのはどうか
ただおからの威力はものすごくて、食い過ぎると社会生活できなくなるレベルで屁が出る

美味いもの、手軽に食べれるものは大抵身体に悪いからね。

>食い過ぎると社会生活できなくなるレベルで屁が出る

これは腸内発酵してガスが貯まってるのでは。
食べまくる必要はないと思いますよ。適量で。

経験則で良いので教えて下さい。
ヨーグルト、コーヒーは花粉症に悪いだしょうか？
怪しい食品を食べないようにしていってるのですが、どんどん食べれる物がなくなりつつあります(>_<)

コーヒー飲むとビタミンCとかカルシウムが尿から出ちゃうからねぇ
そういうのを普段からきちんと取っていれば問題ない気はする
何でも飲み過ぎれば胃腸が荒れて良くないだろうけど

ヨーグルトは無脂肪ならいいかもしれない
でもそれならビオフェルミンとかミヤリサンでいいんじゃね、とも思う

このスレに経験や情報を書き込んでくれた人たち、ありがとう
特に理屈と共に書き込んでくれた人たち、 ありがとう

昨年の今頃からこのスレとよそのサイトを参考にして、口に入れるものを色々改めてきた
そしたらモーニングアタックが驚くほど軽くなった
薬飲んでた時ですらどうしようもなかったのに

もとが重症っぽかったので全体的にまだ反応はあるけど、
花粉の吹き荒ぶ中を帰宅しても、顔洗って軽く鼻かんで自室に篭ってれば割とすぐラクになる
以前と比べると圧倒的に改善してる

なんか希望が見えてきた感じだ
ホントありがとう！


>>996
食べられるもの減るよね
ヨーグルトはこのスレを検索すれば幾つか情報があると思う
このスレ以外のサイトにも、参考になる情報がある
乳酸菌の種類や食べる人との相性によって、改善・悪化の両方があるっぽいね

コーヒーじゃないけど、私はカフェインだったら日に50〜100mg程度とる事はあるよ
それでも他の食事に気をつけてたら改善はしたから、とりあえず大丈夫なんじゃないかな？
砂糖たっぷり入れたり、大量に飲む場合はわからないけれど

ヨーグルトは乳製品が合わない人は逆効果な気がするな。
あと胃腸が冷えるのも良くない気がする。
乳酸菌はサプリでとるのが手っ取り早いかもね。

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