写メ会当たったは良いけどデブだからやばい

半年かけてダイエットしなきゃ
なんかオススメのダイエットないか？

いとーさん？

断食

走れ

>>1
ぶさいくは痩せてもぶさいくだぞ

元陸上部の俺がマジレスすると
サウナスーツ来てガム食べながらランニング

ガムかんで唾液出してつばは道に吐くの繰り返し
どんどん水分抜けてくからおすすめ
でも素人は水分たまに取らなきゃ死ぬかもw

1日1食

いかないなら問題ない
ただし金は払えよ

走ったら確実に膝痛めるからまだ初めたばっかだけど最近一日2時間くらい歩いてる

>>5
デブでブサイクよりただのブサイクの方が幾分マシやろ

踏み台昇降

痩せていい感じになった頃
リバウンドする危険性大

>>1

さすがにここまでデブじゃないだろ？

水分とか意味ないから
カロリー減らして適度な運動
これにつきる

半年後に写メ会あるってわかってたのに
半年後だらしない格好で現れたやつはクズとみなす

>>9
めしを食うな
ニートになれ

>>1
アカおじ乙

デブの扱われ方・・m(__)m

http://i.imgur.com/GN5y4vQ.jpg

>>17
こうはなりたくないからがんばるお・・・

肥満外来とニコラスペタスのジム行って3ヶ月で115kgから85kgに落ちたよ
ビフォの写真撮っとくとネタになるしお勧め

とにかく暮れと正月を
乗り切れ
ここで太る様なら無理だ

昔やったのは揚げ物一切食べない
肉はささみだけ
間食しない
ドリンクはノンカロリーのみ
昼はかけうどんと冷や奴のみ
夜は7時ころ食べて寝るまでは絶対食べない
これで2ヶ月で5キロくらい落とした
走るのも週1〜2で4キロはしってた
デブでは全然なかったんだが

金あるなら宅食とジムで半年努力すれば必ず報われるよ

さっさと身長体重書けよ！

ダイエット部に入ればいい

デブヲタにも優しいメンいる

http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/34/2013/2/f/2f037bb16511df424829718f0f8b106e4db44e2a1379337697.jpg

>>23
168cmで85kg

>>25
これはしどい

とりあえず清潔な身なりで臨めばデブでも大丈夫

昔山ほど雑誌に載ってた
ブルワーカーって見なく
なったな

>>25
ワロタ！！

素振り
軽めのバットでもいいから１日３００回を目標に始めろ

細い人がやっても見た目に変わらないが
デブがやると腹回りの肉がみるみる減っていく

てかデブが気になるなら写メ会申し込むなよ

マジレスすると清潔感あるデブなら喜ばれるよ
並ぶと滅茶苦茶痩せて小柄に見えるから

よく見かける「なんでこんな可愛い子がデブの子とつるんでんだ？」ってのはそういう理由

>>25
曙？

>>31
素振りって痩せるのか。元野球部やから素振りなら続けられそう
当時より30kg重くなっちまったからなぁ〜

>>33
ポジティブなクソデブすき

月1万だせるならジムが効果的
目的にあったプログラム組んでくれるし環境が揃うのでやる気にもなる
週3通えば10キロくらいならすぐ落ちる
食事も気をつければだが

ハゲは帽子で何とかなるがデブだけはどうしようもないな

>>29
あれ昔友達が何かで手に入れてやってたけど効き目あるぞ

ちょいメタボだった奴が一瞬だけど見事な逆三角形になってたわ(o‘∀‘o)

158センチ85キロ
のおいらがイケメンになるまで
何キロ痩せればいいのでしょうか?

ちなみにこじはるちゃんと撮ります

>>26
あと20キロは落としたいな

>>40
せめてあと30キロやな

絶食せい

>>25
誰？

176cm63キロだけどお腹が出てきて悩んでた。
俺の悩みなんて小さな事だったんだな。ありがとうよ！

コンビニでバイト始めたら半年で持ってるズボン全て履けなくなったでござる

>>45
悩んでんなら底辺みるより上見た方が良いぞ
下ばっかみてまだ大丈夫と思ってたら俺みたいになるw

>>40

これあんたか？

http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp22914.jpg

痩せたらマシになるって言い訳が出来なくなるぞ

炭水化物と脂質と糖質を減らしてタンパク質を多めにして有酸素運動をメインで筋トレする

食事7割、有酸素運動2割、軽い筋トレ1割。死ぬまでカロリー制限2000kcal、
少なくてもダメ、たんぱく制限、塩分制限、カリウム制限の私は快調だ。
172cm73kgから61kg。おっさんになって痩せると心配されるので60から62にしてる。
糖尿が悪化して三途の川の手前まで行ったので、ちゃんやっている。

一口を少なくして、一回一回、箸などをおいてゆっくり時間を掛けて
いろいろなものを少しずつ食べるとたいして金は掛からず痩せるが、
時間が掛かるのと、食事が冷めるのが難点。健闘を祈る!

>>46
なんで太るの？

特盛りを大盛りにするダイエットを始めたｗ

ってか脂肪で85kgと筋肉で85kgじゃ見た目全然違うからなー
脂肪なら炭水化物やめてタンパク質メインにしとけば半年もあれば余裕で痩せる
内臓脂肪から落ちるけど皮下脂肪も落としたいなら筋トレが必要
筋トレした後有酸素運動すれば効果は倍増

>>54
マジか！
俺いつもジムで1時間位自転車マシーン漕いだ後に筋トレしてたわ
次から逆にやろう

1日1食でジョギングで半年あれば相当痩せる

安心しろ握手会にほこんな奴沢山いる

デブ
ハゲ
チビ
キモ顔
メガネ
体臭
オヤジ

推しが卒業したら痩せるよ
1週間で2キロも落ちた＼(^-^)／

>>1
レコーディングダイエットと糖質制限
おれもこれで頑張ってるw

>>17
おお…これは…
うわぁ…がんばろう。

飛べない豚は多田の豚だ！！

毎日朝起きたら全裸で体重を測ってノートに記入する
減量方法はカルビダイエットでもから揚げダイエットでもなんでも良い
当日まで続けられたら確実に痩せられる

>>1
アンガールズの二人はイケメンか？山里がイケメンか？
デブでもモテる奴はモテる、お前は根本的に誤解している

やぎしゃんって写メ対応いいですか？

かおたんのぐくたす毎晩覗いてみろ

>>63
売れっ子芸人は収入もあるし、それは暴言

基本デブはもてない

ゴールドジム行こうぜ！

>>63
そりゃ全くモテないと思ってると言ったら嘘になるけど
それより写真に写ってるデブな自分を見たくないんよ
ほんと姿見で全身見るより写真で見る自分のがすげーデブだなって思うんよ

特殊ケースを言い訳にせず前向きに改善する姿勢いいと思います

金掛けたくなかったから1時間半走って筋トレだけで95kg→64kg 4か月
ただし雨風関係なく毎日

むしろ>>57みたいな奴しか見たことないんだがw






まあ、俺みたいなイケメンはめったにいないよ

>>17
珠理奈は悪くない、デブなのがいけない

変な格好の奴と身なりがまともな奴とでは対応がこうも違うという見本画像


http://i.imgur.com/uy6C84z.jpg

むしろデブをアピール
関取のコスプレで行けば逆に食いつくかも

>>73
まゆゆもイケメンには密着するんだな

幻滅したわ

まゆゆもただのヤリマンビッチだったか

>>73
もう身なりの問題じゃない

公営ジムなら二、三時間で300円くらいだ
録り溜めしたAKBの番組をスマフォで見ながらエアバイク漕げば良いよ
カロリーコントロールも忘れずにね

半年もあるって考えならヤバいね
半年しかない、だよ
1kg脂肪落とすのに7000kcal消費しなきゃだから
10kg落としたいなら70000kcal
20kgなら140000kcal

1日あたり800kcal以上の消費が必要なんだぜ
ほぼ無理ゲーだ

>>73
毎回思うが右が会社の部長にそっくり

ぽっちゃりレベルが5キロ減らすのは大変だがデブなら運動して食事制限で簡単に減らせる

写メ会のために昨日からジョギングを始めたんだけどこけてヒザ血だらけで萎えたｗ

>>25
25の天使はゆきゆきであてますか？

>>82
まおきゅん

なんか雑誌モデルのガチヲタがいるらしいな

デブに人権はない
痩せるまで人前に出るな。キモいんだよ

>>1
http://i.imgur.com/KSvAbX3.jpg

やる気の問題でしょ
頑張って

デブって食事の習慣自体がおかしいんだよ
無意識にあり得ない回数食ってたり
一時だけ痩せようとするんじゃなくて生活自体おかしいから正しく治すと考えればリバウンドしないよ

男塾に入塾せよ
３ヶ月でガチムチの褌の似合う男になれる

可愛い系のデブならモテる

>>51
たんぱく制限なの？
炭水化物制限じゃないの？

>>25
良くここまで太れるよなぁ

昨日の冷え症のスレと言い深刻だな
デブは死に直結するからな
動作が鈍いのでライオンに追いかけられたら
先ずはデブが最初の餌食になる
アフリカでデブは生き残れない

推しと初めて会ってから25kg落として推しと会わなくなってからまた10kg増えてしまった

>>17
身長変わらんのに腰の高さが違いすぎる気がする。

運動しなさい
俺は165cmのチビッコで体重62kgなのにウエスト76cmだ
腹筋がね、バキバキに割れてるんですよ
三十代前半のオッサンの俺がだよ
50mを六秒ジャストで走れるし

自分も痩せたいわー
最近ジョギング始めたけど効くかな？

>>96
こち亀の両さんみたいだな

>>1
あの小嶋さんもデブだから大丈夫だよ(適当)

>>83
ありがときゅん(∪＾ω＾)
いいこですね
早速、気になるメンに登録いたしました

http://livedoor.blogimg.jp/gio_gio_345/imgs/4/2/426d5bd8-s.jpg

>>101
これ何背負ってんだ？

>>96その記録を活かすところないだろ
だから何？としか

http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20130619/21/2690791/22/600x423xef1f515e31f6030c411e2146.jpg

48Gファンならではの振りコピダイエットはどうよ
ダンスは有酸素運動だしいいんじゃない
初心者は覚えやすい桜の花びらたち〜会いたかったから初める
NMBの振りは楽しいのでおすすめ
SKEは上級者向けだな

>>105
カラオケでオキドキをフリコピしながら歌ったら死ぬかと思ったわ

リズム感ないから無理

>>101
鈴蘭て誰にでも股開いてくれそうでめちゃくちゃいい子だよな

これ良い運動になるぞ
外で走るの面倒な奴はこれが良い
http://www.youtube.com/watch?v=4uQtPyWkXcc

写メ会はイケメンニワカのためのイベントだからな、
特に超選抜レーンとか、普段いないニワカな男が、メンバーとの写メを自慢したいだけで並んでる画が容易に想像がつくわ
メンバーからすればそんな男ただのニワカとしか映らんのだがな

まず色々と試して自分に合ったダイエット法を追求してみれば

俺は肉メインで油分をほどほどに採り適当なカロリー計算、寝る３時間前から食べない、これだけで余裕で痩せる

栄養価の低い物や低カロリーの物を多めに採ったり、脂肪分を控えすぎると心身ともに崩壊するから駄目

>>110汚ならしいオッサンより良いだろ

へ〜デブでも写メ券買えるんだ、なんか生意気だな

>>1
ストイックに考えないで
まず3食きちんとよく噛んで（飲み込むと満腹感が得られにくい）
食べ方はサラダ前菜・スープ→主食おかず→最後にご飯
これやれば絶対的な量は抑えられる
21時以降は飲食厳禁

これならできるでしょ？

>>110
ニワカだからなんだっていうんだよ

早く痩せたいなら水泳
エネルギーの消費量だけなら水泳を越えるのってあるの？

メンから離れて写メ撮ってもらって俺が写ってる所を切り取るお(´・ω・`)

米抜く

運動しても食ってたら痩せないよ
１日頑張っても1000kcalぐらいしか消費しないからコンビニで弁当食ったら終わり
痩せるなら食事量をまず抑える事
塩を１日6gに制限すりゃすぐ痩せる

ピザでも我慢出来るメンもしくはリアルピザ好きなメンのスレ建はまだですか？唐揚げ喰いながら待ってます。

>>117

その手があったか！

デブなメンバー行けばいんじゃね

誰かと写メ会に向けてのダイエットマラソンスレ立ててw

間食と炭酸やめてちょっと運動すれば半年あれば10kgは痩せれる

夕飯食うな
五時以降食べない
これだけで半年で15kg痩せた

http://livedoor.blogimg.jp/tsurezu/imgs/c/c/cc10746f.jpg


俺嫌われたくないから痩せる!!!

おれとしてはメンバーに避けられてるデブの画像見るの好きだから構わんよ

サラダを先に食って腹いっぱいにすればok

デブなら食事少し減らすだけでも落ちる

100キロくらいは普通やで

>>126
痩せてても嫌われてるｗ

>>128
そのサラダも塩胡椒程度では食えず
オイルドレッシングやマヨネーズをドバドバかけて
高カロリー食品にしてしまうのがデブだよ

もうなんつうか、デブは生き方なんだろうな

1日1食+D*Cのフォースコリー（運動ほぼ無し）で7月中旬位からダイエット始めて、4ヶ月位で8kgは痩せられた
ソースは俺！
リバウンドは恐れるな←

>>17
良かった！
さすがにここまでじゃないwww
http://i.imgur.com/43snXbT.jpg
http://i.imgur.com/4jzzKy0.jpg

　

いろんな体型のヲタが来たほうがメンだって楽しいぞ

>>1
本気で痩せたいなら>>1はコテつけてその日の食事と体型の画像をうｐして報告すれば
モチベがあがるよ

スレ立てたデブは来週中に挫折するだろ？
言い訳書いて

臭くなければどんな体型でも気にしないと思う
臭いのだけはメンも周りのオタも勘弁してほしいって思ってるだろうけど

デブはＣＯ2出しすぎ
近くにいても遠くにいても迷惑

182-135
写メ券25枚あります

これが9月時点なんですが来年の5月までにどれくらい減らせるでしょうか…
http://uploda.cc/img/img529e9101275a0.jpg

>>142
モザイク逆だろ

ブタは来るな
来るんじゃない！

>>142
7、8キロ頑張って痩せなさい、あと整形しないとな…

>>142-143
吹いた(笑)

>>1
容姿を生かしてよろしくお願いしましゅとか言ってメンを笑わせればいいよ
臭いのはホント論外なんで自分の匂いを嗅いでこのくらいなら大丈夫だろって思ったら、自分は不潔だと思った方がいい

デブでもケンドーコバヤシみたいなファッションセンスと自信（金、地位）
さえあればいい
そこらへんのシュッとしたイケメンの１００倍はモテてるぞ


まあ半年ならダイエットの方が楽ですねｗ

メンバーにお腹をつついてもらうのも良いな

>>145
が、頑張ります…＿|￣|○

お腹の肉（脂）をつまんでもらいたい＾＾

デブでもゆるキャラみたいなデブならメンに優しくしてもらえるぞ

コミュ障のイケメンとコミュ力抜群のデブなら後者のがモテるだろう

>>48
アブドーラザ？

写メ会みたいな短期決戦はルックスの方が重要だろ

デブじゃないけどブサメンだから困ってる。痩せるとかいうよりも難しい問題

柳原かなこはモテると思う

隣に並ぶことでメンの細さ、可愛さを際立たせる役だと思えば問題ない

油もの、酒を止める
カロリー制限
毎日少し運動する
デブならこれで10�sくらいは余裕で落ちる