狼で5人位いる100㌔ｵｰﾊﾞｰのデブ集合　1.1㌔

368 ：ねぇ、名乗って：05/02/20 13:04:50 ID:e2quzRqD

12:40 ダイエットペプシツイスト

369 ：ねぇ、名乗って：05/02/20 16:47:45 ID:e2quzRqD

16:35 五目かまめし＋鯖味噌に＋クッキー1

370 ：ねぇ、名乗って：05/02/20 16:53:28 ID:e2quzRqD

16:35 五目かまめし＋鯖味噌に＋クッキー1＋ポークカム

371 ：ねぇ、名乗って：05/02/20 19:02:15 ID:e2quzRqD

19:00 ココアバー

372 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/20 23:14:16 ID:aQEs+XSq

歩き1h

373 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/21 01:08:22 ID:LFA1vEiz

【日付】 2005/02/20
【身長】 171 cm
【目標】 80.0 kg
【始重】 84.4 kg
【体重】 80.0 kg (-0.6)
【始脂】 25.1 %
【体脂】 23.2 % (-0.7)
【内脂】 11
【基代】 1688 kcal
【BMI 】 27.4
【有運】歩き1h
【無運】なし
【朝食】 11:25 ごはん＋納豆＋ささみ水炊き＋コロッケ1＋鳥から上げ1＋野沢菜痛め
【缶食】 12:40 ダイエットペプシツイスト
【昼食】 16:35 五目かまめし＋鯖味噌に＋クッキー1＋ポークカム
【夕食】 19:00 ココアバー

374 ：ねぇ、名乗って：05/02/21 08:34:35 ID:huwF5nfW

07:20 ごはん＋納豆＋漬物＋もやしとささみ炒め

375 ：ねぇ、名乗って：05/02/21 12:21:47 ID:huwF5nfW

12:00 カジキマグロ照り焼き定食

376 ：ねぇ、名乗って：05/02/21 14:37:17 ID:huwF5nfW

14:30 抹茶パイ＋ココアバー

377 ：ねぇ、名乗って：05/02/21 18:04:00 ID:huwF5nfW

17:55 モーニングブラン

378 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/21 23:09:09 ID:QPvZsm4X

18:30 チャーシュー丼＋餃子＋チョコ

379 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/21 23:10:48 ID:QPvZsm4X

歩き61分

380 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/22 01:37:23 ID:/Z5nHUnE

【日付】 2005/02/21
【身長】 171 cm
【目標】 80.0 kg
【始重】 84.4 kg
【体重】 81.2 kg (+1.2)
【始脂】 25.1 %
【体脂】 23.5 % (+0.3)
【内脂】 12
【基代】 1699 kcal
【BMI 】 27.8
【有運】歩き61分
【無運】腹筋＋ストレッチ
【朝食】 07:20 ごはん＋納豆＋漬物＋もやしとささみ炒め
【昼食】 12:00 カジキマグロ照り焼き定食
【缶食】 14:30 抹茶パイ＋ココアバー
【缶食】 17:55 モーニングブラン
【夕食】 18:30 チャーシュー丼＋餃子＋チョコ全部

381 ：ねぇ、名乗って：05/02/22 08:55:01 ID:ACwGFfOQ

07:20 ごはん＋ひじき煮物＋もやしささみ痛め＋漬物

382 ：ねぇ、名乗って：05/02/22 13:52:21 ID:ACwGFfOQ

12:00 いわしの蒲焼丼定食

383 ：ねぇ、名乗って：05/02/22 13:53:49 ID:ACwGFfOQ

13:00 ジョージア美等

384 ：ねぇ、名乗って：05/02/22 17:05:12 ID:ACwGFfOQ

16:30 ジョージアエスプレッソ
17:00 モーニングブラン

385 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/22 23:02:27 ID:pFNrmMUn

歩き６２分

386 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/23 01:00:59 ID:IJzYcaWD

【日付】 2005/02/22
【身長】 171 cm
【目標】 80.0 kg
【始重】 84.4 kg
【体重】 81.0 kg (-0.2)
【始脂】 25.1 %
【体脂】 23.9 % (+0.4)
【内脂】 12
【基代】 1697 kcal
【BMI 】 27.7
【有運】歩き62分
【無運】なし
【朝食】 07:20 ごはん＋ひじき煮物＋もやしささみ痛め＋漬物
【昼食】 12:00 いわしの蒲焼丼定食
【缶食】 13:00 ジョージア美等
【缶食】 16:30 ジョージアエスプレッソ
【夕食】 17:00 モーニングブラン

387 ：ねぇ、名乗って：05/02/23 08:21:13 ID:qM5Wqguk

07:20 ごはん＋ひじき＋納豆＋ナポリタン

388 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/23 21:38:27 ID:pdpo5AfN

12:00 マグロか酢漬け定食
17:00 ココアバー＋ポークカム

389 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/23 23:13:30 ID:pdpo5AfN

歩き1h

390 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/24 01:42:40 ID:VK9Embuq

【日付】 2005/02/23
【身長】 171 cm
【目標】 80.0 kg
【始重】 84.4 kg
【体重】 80.0 kg (-1.0)
【始脂】 25.1 %
【体脂】 23.1 % (-0.8)
【内脂】 11
【基代】 1688 kcal
【BMI 】 27.4
【有運】歩き1h
【無運】なし
【朝食】 07:20 ごはん＋ひじき＋納豆＋ナポリタン
【昼食】 12:00 マグロか酢漬け定食
【缶食】 13:00 ジョージア美等
【夕食】 17:00 ココアバー＋ポークカム

391 ：ねぇ、名乗って：05/02/24 08:49:42 ID:y8S1xMVE

07:20 ごはん＋納豆＋燃やしささみ炒め＋ひじき＋麻婆豆腐

392 ：ねぇ、名乗って：05/02/24 09:06:31 ID:y8S1xMVE

09:00 ジョージア美等

393 ：ねぇ、名乗って：05/02/24 12:33:20 ID:y8S1xMVE

12:00 ミートソース＋燃やしささみ炒め＋ひじき＋レタス＋玉子焼き＋ぶりてり

394 ：ねぇ、名乗って：05/02/24 16:49:59 ID:y8S1xMVE

17:40 うなぎパイ＋ココアバー

395 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/24 19:30:55 ID:IvORnkNa

19:20 春雨ヌードル

396 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/24 22:45:02 ID:IvORnkNa

腕立て＋腹筋＋ケツ筋＋ダンベル＋ストレッチ

397 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/24 22:50:03 ID:IvORnkNa

腕立て＋腹筋＋背筋＋ケツ筋＋ダンベル腕＋ストレッチ腹

398 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/25 00:45:31 ID:3rxJvPB0

【日付】 2005/02/24
【身長】 171 cm
【目標】 78.0 kg (～03/10)
【始重】 80.0 kg (02/23～)
【体重】 80.4 kg (+0.4)
【始脂】 23.1 % (02/23～)
【体脂】 22.6 % (-0.5)
【内脂】 11
【基代】 1691 kcal
【BMI 】 27.5
【有運】なし
【無運】腕立て＋腹筋＋背筋＋ケツ筋＋ダンベル腕＋ストレッチ腰
【朝食】 07:20 ごはん＋納豆＋燃やしささみ炒め＋ひじき＋麻婆豆腐
【缶食】 09:00 ジョージア美等
【昼食】 12:00 ミートソース＋燃やしささみ炒め＋ひじき＋レタス＋玉子焼き＋ぶりてり＋のり
【缶食】 17:40 うなぎパイ＋ココアバー
【夕食】 19:20 春雨ヌードル

399 ：ねぇ、名乗って：05/02/25 08:31:38 ID:/+VG1j5g

07:30 ごはん＋納豆＋ささみ照り焼き＋ひじき

400 ：ねぇ、名乗って：05/02/25 12:43:21 ID:/+VG1j5g

12:00 鶏かまめし＋ささみ炒め＋レタス＋玉子焼き＋ひじき＋はんぺん＋ハム

401 ：ねぇ、名乗って：05/02/25 12:45:11 ID:/+VG1j5g

13:00 ジョージア美等

402 ：ねぇ、名乗って：05/02/25 17:03:26 ID:/+VG1j5g

16:50 カロリーメイト2＋ココアバー1

403 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/25 20:56:33 ID:DUBAKCrj

07:30 ごはん＋納豆＋ささみ照り焼き＋ひじき＋豚肉ピーマンにんじん傷め

404 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/26 01:30:46 ID:+9wqr9Fs

【日付】 2005/02/25
【身長】 171 cm
【目標】 78.0 kg
【始重】 80.0 kg
【体重】 80.0 kg (-0.4)
【始脂】 23.1 %
【体脂】 22.4 % (-0.2)
【内脂】 11
【基代】 1688 kcal
【BMI 】 27.4
【有運】ストレッチ＋スクワット的なもの20分
【無運】なし
【朝食】 07:30 ごはん＋納豆＋ささみ照り焼き＋ひじき＋豚肉ピーマンにんじん傷め
【昼食】 12:00 鶏かまめし＋ささみ炒め＋レタス＋玉子焼き＋ひじき＋はんぺん＋ハム
【缶食】 13:00 ジョージア美等
【夕食】 16:50 カロリーメイト2＋ココアバー1

405 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/26 10:35:41 ID:1kTGTMiA

09:50 ごはん＋納豆＋ささみ照り焼き＋きんぴら＋から口当たりめ

406 ：ねぇ、名乗って：05/02/26 12:38:24 ID:fSt6Vkpw

12:20 マグロイカえびアナゴいなり寿司5巻＋ささみ照り焼き＋きんぴら＋アーモンドと小魚＋ダイエットペプシツイスト

407 ：ねぇ、名乗って：05/02/26 17:06:57 ID:fSt6Vkpw

17:00 ココアバー

408 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/27 11:12:59 ID:6irXhGwg

10:20 ごはん＋納豆＋ささみ水炊き＋鳥レバー柔らかに＋かつお梅

409 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/27 13:23:21 ID:6irXhGwg

11:30 ダイエットペプシツイスト＋辛口げそイカ

410 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/27 16:52:58 ID:6irXhGwg

14:00 ごはん＋ふりかけ＋ささみ水炊き＋えびシューマイ9個＋さば味噌に

411 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/27 18:27:24 ID:6irXhGwg

18:00 ココアバー＋あたりめ

412 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/27 22:36:58 ID:6irXhGwg

ウォーキング58分

413 ：ﾉﾉ*＾ｰ＾)：05/02/28 00:16:40 ID:tqXZONRa

【日付】 2005/02/27
【身長】 171 cm
【目標】 78.0 kg
【始重】 80.0 kg
【体重】 79.4 kg (-0.6)
【始脂】 23.1 %
【体脂】 23.2 % (+0.8)
【内脂】 11
【基代】 1682 kcal
【BMI 】 27.2
【有運】ウォーキング58分
【無運】なし
【朝食】ごはん＋納豆＋ささみ水炊き＋鳥レバー柔らかに＋梅ぼし
【昼食】ごはん＋ふりかけ＋ささみ水炊き＋えびシューマイ＋さば味噌に＋梅ぼし
【夕食】ココアバー＋あたりめ＋ダイエットペプシツイスト
【缶食】辛口げそいか＋ダイエットペプシツイスト＋マルチビタミン＋ビタミンC＋VAAM

414 ：ねぇ、名乗って：05/02/28 08:24:25 ID:FJPWJvlj

ごはん＋納豆＋ひじき煮物＋おさかな豆腐揚げ

415 ：ねぇ、名乗って：05/02/28 08:30:32 ID:FJPWJvlj

ごはん＋納豆＋ひじき煮物＋おさかな豆腐揚げ＋漬物
ジョージアヨーロピアンブレンド

416 ：ねぇ、名乗って：05/02/28 08:49:22 ID:FJPWJvlj

移動

417 ：ねぇ、名乗って：05/03/07 12:20:51 ID:WFdLQ3rr

【日付】 2005/03/07
【身長】 171 cm
【目標】 78.0 kg
【始重】 80.0 kg
【体重】 76.8 kg (-2.0)
【始脂】 23.1 %
【体脂】 24.5 % (+1.4)
【内脂】 10
【基代】 1657 kcal
【BMI 】 26.3
【有運】インフルエンザから帰還