同人しながらダイエット 減量12㎏
952 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 19:54:26.80
踏み台昇降で12kg落としたけど今停滞期っぽくて
数か月体重が減らない…orz
とりあえずDQCのプ□テインダイエットに手を出してみるけど減るといいな…
数か月体重が減らない…orz
とりあえずDQCのプ□テインダイエットに手を出してみるけど減るといいな…
953 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 20:38:37.61
954 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 20:58:01.49
あれは一生続ける気ならいいけど
そうじゃないならアラサー以上は鬼門だよなあ
どうしてもやめた後リバウンドするし、食事量減→もとに戻すって場合のリバウンドは
今度同じだけの量を減らしても同じだけ痩せることは出来ないんだよね
そうじゃないならアラサー以上は鬼門だよなあ
どうしてもやめた後リバウンドするし、食事量減→もとに戻すって場合のリバウンドは
今度同じだけの量を減らしても同じだけ痩せることは出来ないんだよね
955 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 21:57:58.42
置き換えダイエットって普段はちゃんと節制出来てて元々大して太ってない、
「正月太りで2.3キロ増えちゃって～」みたいな人がやるもんだと思う
「正月太りで2.3キロ増えちゃって～」みたいな人がやるもんだと思う
956 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 22:26:01.68
957 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 22:32:39.53
>>956
どうなんだろ？
自分の周りで置き換え成功してるのはそういう人ばっかだから
そういうもんなんだなって思ってる
あれをずっと続けるのはキツイし、元に戻した時リバウンドやばそうだけど
たまたま外食が続いて太っちゃった分を取り返すみたいな
維持の体重コントロールでやる位ならそこまで苦痛じゃないだろうし
どうなんだろ？
自分の周りで置き換え成功してるのはそういう人ばっかだから
そういうもんなんだなって思ってる
あれをずっと続けるのはキツイし、元に戻した時リバウンドやばそうだけど
たまたま外食が続いて太っちゃった分を取り返すみたいな
維持の体重コントロールでやる位ならそこまで苦痛じゃないだろうし
958 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 23:09:02.66
あまりにも食べる量が多い人は置き換えでまず胃を小さくするのはアリだと思う
959 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 23:18:45.56
むしろ習慣的に節制出来ない人がやるもんだよね、置き換えって
元々食べる量が少ない人がやってると最初のうちはいいけど
代謝が落ちる年齢になる頃にものすごく痩せにくくなりそう
元々食べる量が少ない人がやってると最初のうちはいいけど
代謝が落ちる年齢になる頃にものすごく痩せにくくなりそう
960 ：スペースNo.な-74：2013/02/21(木) 12:29:25.05
昔、大学デビューのために一ヶ月徹底的にマニュアル通りに
マイクロダイエット使って149cm48kg→38kgになったが
あれは一生に一度きりのダイエット祭りにするならいいんじゃないかな
自分は減らした体重を10年キープして、30代入った途端に元に戻ったんだが
一度ダイエットの達成感味わってるから王道でじわじわ減らすのもモチベが全然違う
おやつが食べたいから夕食は置き換え、みたいな普段使いは良くないね
それが日常になると食欲がセーブできなくなって結局痩せにくい習慣がついてしまう気がする
置き換えするなら入院したと思ってマニュアル厳守でやるのが良いかと
マイクロダイエット使って149cm48kg→38kgになったが
あれは一生に一度きりのダイエット祭りにするならいいんじゃないかな
自分は減らした体重を10年キープして、30代入った途端に元に戻ったんだが
一度ダイエットの達成感味わってるから王道でじわじわ減らすのもモチベが全然違う
おやつが食べたいから夕食は置き換え、みたいな普段使いは良くないね
それが日常になると食欲がセーブできなくなって結局痩せにくい習慣がついてしまう気がする
置き換えするなら入院したと思ってマニュアル厳守でやるのが良いかと
961 ：スペースNo.な-74：2013/02/21(木) 17:19:15.61
しばらくずっと164cm49kgだったのが3ヵ月で53kgに…orz
足がごん太だし顔のもっさり感が酷い…
このまま知り合いに会うの嫌だし春コミまでにせめて50kg台へ戻す
頑張る
足がごん太だし顔のもっさり感が酷い…
このまま知り合いに会うの嫌だし春コミまでにせめて50kg台へ戻す
頑張る
962 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 12:50:45.67
ものは試しで一ヶ月間だけでも置き換えダイエットしてみようと思う
粉と牛乳混ぜてフルーチェみたくするやつ
フルーチェもどき飽きたら納豆ご飯、納豆ご飯飽きたらフルーチェもどき、ってしようかなと
一食百ウン十円だし試してみるくらいしてみよっかなって
粉と牛乳混ぜてフルーチェみたくするやつ
フルーチェもどき飽きたら納豆ご飯、納豆ご飯飽きたらフルーチェもどき、ってしようかなと
一食百ウン十円だし試してみるくらいしてみよっかなって
963 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 15:46:19.60
964 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 16:21:42.08
納豆ご飯だと栄養が偏るって事かな？フルーチェもどきは成分表読んだらけっこう栄養バランスちゃんとしてたよ
納豆と卵とキムチとか具を混ぜた納豆ご飯が好きなんだけど、一応たんぱく質と野菜がとれてるかなって思うんだけど
サプリって言うのかわからないけど、一応ビタミンB錠とビオフェルミン錠は飲んでる
やっぱり置き換え専用食のみで置き換えしたほうがいいのかな？
納豆と卵とキムチとか具を混ぜた納豆ご飯が好きなんだけど、一応たんぱく質と野菜がとれてるかなって思うんだけど
サプリって言うのかわからないけど、一応ビタミンB錠とビオフェルミン錠は飲んでる
やっぱり置き換え専用食のみで置き換えしたほうがいいのかな？
965 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 19:55:31.86
966 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 20:39:56.58
フルーチェもどきやったことあるけど腹持ち悪いよ
味といい丸っきりおやつだからご飯食べた気がしなくて余計お腹空く
置き換えならリゾットとか食事タイプを断然お勧めするよ
味といい丸っきりおやつだからご飯食べた気がしなくて余計お腹空く
置き換えならリゾットとか食事タイプを断然お勧めするよ
967 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 20:52:09.18
そんなもん食べるくらいならコンソメか和風だしで野菜多めのスープ作って
こんにゃくライス入れて雑炊にした方がよっぽど身体にも腹持ちにも財布にもいいわ
カロリー的にほぼ同等なのにリバウンド率はこっちの方が断然低いぞ
こんにゃくライス入れて雑炊にした方がよっぽど身体にも腹持ちにも財布にもいいわ
カロリー的にほぼ同等なのにリバウンド率はこっちの方が断然低いぞ
968 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 20:58:09.07
>>962です
フルーチェもどき評判悪いね
自炊苦手で作れるものと言えばパスタソース(太る)とうどんとリゾットと…
まあそんくらい簡単なものしか作れないんだけどこんにゃくライス調べてみる
色々アドバイスありがとうございました
フルーチェもどき評判悪いね
自炊苦手で作れるものと言えばパスタソース(太る)とうどんとリゾットと…
まあそんくらい簡単なものしか作れないんだけどこんにゃくライス調べてみる
色々アドバイスありがとうございました
969 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 21:15:03.09
結局ダイエットもお金かけるか手間かけるかなんだな…
970 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 21:20:06.62
アニメ見ながら踏み台昇降マジオススメ
自分は番台チャンネル契約して見まくってる
自分は番台チャンネル契約して見まくってる
971 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 22:04:43.52
米食べるのやめたら食い過ぎなくなって痩せた
炭水化物は麺類が好きで昼によく食べるので
別に糖質制限してるってわけでもない
炭水化物は麺類が好きで昼によく食べるので
別に糖質制限してるってわけでもない
972 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 10:49:39.47
973 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 17:16:17.04
私は炊飯器壊れて米食べなくなってから逆に太ったなぁ…。体質かね。
人生で入った事無い領域に入ってしまった…が、今シティに向けて修羅場だから大した運動できない…。気分転換兼ねてショコやろう…。
人生で入った事無い領域に入ってしまった…が、今シティに向けて修羅場だから大した運動できない…。気分転換兼ねてショコやろう…。
974 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 19:31:53.50
米より小麦粉のほうが太るんじゃなかったか
975 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 20:17:58.72
ここって、
～～で頑張る！って書き込みする人がいると、
必ず 無理、栄養バランス悪い、その方法はリバウンドする って止めようとする人出るよねｗｗ
容姿コンプレックスよりも性格直した方がいいよー
もしくは、デブだし性格も悪いなんて、ひどい二重苦。みっともない
そんなデブ世の中にいっぱいいるけど
ああはなりたくないね
～～で頑張る！って書き込みする人がいると、
必ず 無理、栄養バランス悪い、その方法はリバウンドする って止めようとする人出るよねｗｗ
容姿コンプレックスよりも性格直した方がいいよー
もしくは、デブだし性格も悪いなんて、ひどい二重苦。みっともない
そんなデブ世の中にいっぱいいるけど
ああはなりたくないね
976 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 21:33:51.28
>>975
ひとのアドバイスをそういう受け取り方しか出来ないあなたこそ性格悪いんじゃない
ひとのアドバイスをそういう受け取り方しか出来ないあなたこそ性格悪いんじゃない
977 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 21:42:22.85
ていうかダイエットって本当に王道（バランスの良い適量な食事＋運動）
にまさるものなしなんだから、
それ以外の方法で痩せるってなればそれぞれの経験から何かしら反論が出るのは当然かと
でも原稿あるし仕事あるしで王道無理って状況の人が殆どなんだろうから
反対意見つく方法の中からどれを選んでやるか、自分次第でしょう
にまさるものなしなんだから、
それ以外の方法で痩せるってなればそれぞれの経験から何かしら反論が出るのは当然かと
でも原稿あるし仕事あるしで王道無理って状況の人が殆どなんだろうから
反対意見つく方法の中からどれを選んでやるか、自分次第でしょう
978 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 22:28:12.28
誰かが○○ダイエットで痩せたよ～って言ってたので真似してみたら貧血になったとかあるしね
「食べる物は全部自分で作る」っていうのが自分にとっては一番だった
お菓子も遠慮なく食べるけど、ちゃんと自分で作ったものだけっていう制約で5キロくらい減った
基本的に焼き菓子ばかりだったから、ちょっと空腹って時にもつまめて便利なんで作り置きしていたよ
引っ越しして道具を揃えるのが面倒で放置してたら戻ってしまったけどね…
「食べる物は全部自分で作る」っていうのが自分にとっては一番だった
お菓子も遠慮なく食べるけど、ちゃんと自分で作ったものだけっていう制約で5キロくらい減った
基本的に焼き菓子ばかりだったから、ちょっと空腹って時にもつまめて便利なんで作り置きしていたよ
引っ越しして道具を揃えるのが面倒で放置してたら戻ってしまったけどね…
979 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 22:29:11.23
置き換え系は失敗してる人も多そうだしね
980 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 22:30:31.38
次スレ立てられなかったので誰かお願い
テンプレの「0からはじめるダイエット」「カロリーについて」のリンクが死んでるから
URL変更するか削除してね
テンプレの「0からはじめるダイエット」「カロリーについて」のリンクが死んでるから
URL変更するか削除してね
981 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 22:55:54.68
私も無理だった。誰かお願い。
982 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 23:09:27.64
983 ：スペースNo.な-74：2013/02/25(月) 04:33:52.67
スレ立ておつ
19時以降食べないダイエット
寝る前6時間食わないダイエット、睡眠時間合わせて12時間断食ダイエットして1ヶ月で2キロくらい減って
中学生以来の体重になったが(163cm・61キロ)それから減らなくて1ヶ月
維持してるだけマシか
この数字はもう15年くらい見た事ないから断食の効き目にびっくり
父の体型そっくりな背中の肉が座布団しょってるみたいにぼってりついてて
横から見ると分厚い胴体でみっともないのが、その厚みが減ってるのがうれしい
12時間断食の前は100gダイエットしてたがそっちは3ヶ月経っても1.5kgしか減らないので別方法を探していた
やはり夜食うのは太るな
19時以降食べないダイエット
寝る前6時間食わないダイエット、睡眠時間合わせて12時間断食ダイエットして1ヶ月で2キロくらい減って
中学生以来の体重になったが(163cm・61キロ)それから減らなくて1ヶ月
維持してるだけマシか
この数字はもう15年くらい見た事ないから断食の効き目にびっくり
父の体型そっくりな背中の肉が座布団しょってるみたいにぼってりついてて
横から見ると分厚い胴体でみっともないのが、その厚みが減ってるのがうれしい
12時間断食の前は100gダイエットしてたがそっちは3ヶ月経っても1.5kgしか減らないので別方法を探していた
やはり夜食うのは太るな
984 ：スペースNo.な-74：2013/02/25(月) 08:32:43.79
夜食べないのは効くね
自分の場合、間食はそのままだけど、昼の弁当を半分残して夕方に回す方法で-5kgできた
あと職場の階段は、1段抜きで上る
普通に上るのでは負荷にならないけど、1段飛ばしはヒップアップになるらしい
ショコは挫折したけどこっちは続いてる
自分の場合、間食はそのままだけど、昼の弁当を半分残して夕方に回す方法で-5kgできた
あと職場の階段は、1段抜きで上る
普通に上るのでは負荷にならないけど、1段飛ばしはヒップアップになるらしい
ショコは挫折したけどこっちは続いてる
985 ：スペースNo.な-74：2013/02/25(月) 09:50:06.17
脚やせしたくてリンパマッサージとかセルライトマッサージ？を年明けから続けてたらちょっと太ももに隙間ができたような
なんか足の肉がガチガチからぷにぷにに変わったｗ固いのは筋肉かと思ってたが違ったようだな！
なんか足の肉がガチガチからぷにぷにに変わったｗ固いのは筋肉かと思ってたが違ったようだな！
986 ：スペースNo.な-74：2013/02/25(月) 17:40:43.96
低カロリーなおかゆ(おじや･雑炊･リゾット)を昼食にするダイエット初めてみた
食べた直後は結構満足感あるけど60キロを超えたピザには腹持ち悪い
低カロリーの間食っていうとやっぱりゼリーとかかな カロリーゼロの寒天ゼリー買ってみようかな～
痩せるために空腹も我慢して頑張るよ
食べた直後は結構満足感あるけど60キロを超えたピザには腹持ち悪い
低カロリーの間食っていうとやっぱりゼリーとかかな カロリーゼロの寒天ゼリー買ってみようかな～
痩せるために空腹も我慢して頑張るよ
987 ：スペースNo.な-74：2013/02/26(火) 17:20:28.07
ほしゅ
988 ：スペースNo.な-74：2013/02/26(火) 20:09:49.00
>>986
空腹を我慢しすぎると反動でドカ食いの波が来るから気を付けて…
間食はトマトジュースがお勧め
それも900mlのペットボトル１本飲む（体冷えるので一味唐辛子を混ぜて）
サラダ１キロ食べたようなもんだから、めちゃくちゃ腹にたまるよ
しかも毎日続けると、３ヶ月めに突然体脂肪率がガクっと落ちたりする
空腹を我慢しすぎると反動でドカ食いの波が来るから気を付けて…
間食はトマトジュースがお勧め
それも900mlのペットボトル１本飲む（体冷えるので一味唐辛子を混ぜて）
サラダ１キロ食べたようなもんだから、めちゃくちゃ腹にたまるよ
しかも毎日続けると、３ヶ月めに突然体脂肪率がガクっと落ちたりする
989 ：スペースNo.な-74：2013/02/26(火) 22:06:33.54
温めてゆっくり飲むのもアリかも
ホット用の野菜ジュースあるよね
ホット用の野菜ジュースあるよね
990 ：スペースNo.な-74：2013/02/27(水) 00:19:25.75
ありがとうトマトジュース好きだから試してみる～
荒引ブラックペッパーとハーブソルトを入れるのが好きなんだけど、塩は控えないとね
荒引ブラックペッパーとハーブソルトを入れるのが好きなんだけど、塩は控えないとね
991 ：スペースNo.な-74：2013/02/27(水) 00:24:01.94
レモン汁たらしてさっぱりいただくのもお勧め
992 ：スペースNo.な-74：2013/02/27(水) 22:25:40.45
タバスコを少し入れるのも美味しいと思う
993 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 11:41:07.84
甘くない野菜ジュース（無塩）に豆乳入れてタバスコ振ったのが
美味しくて腹持ちも良くて好きだ
美味しくて腹持ちも良くて好きだ
994 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 15:14:16.42
豆乳入れるの美味しそうだね
野菜ジュースって独特のえぐみがあって苦手なんだけど豆乳入れたらいけそう
野菜ジュースって独特のえぐみがあって苦手なんだけど豆乳入れたらいけそう
995 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 15:37:51.56
ああ豆乳美味しいよ
トマトクリームスープっぽい感覚で飲める
自分は豆乳のほうが苦手だけど、野菜ジュースと混ぜれば飲める
トマトクリームスープっぽい感覚で飲める
自分は豆乳のほうが苦手だけど、野菜ジュースと混ぜれば飲める
996 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 16:57:28.06
赤星たみこのエッセイ漫画でも野菜ジュース＋豆乳はミネラルが豊富だから
暴食が抑えられるのでおすすめって書いてあったよ
（ミネラルが不足すると脳がその不足分を補おうとして「もっと食べろ」指令を出して
満腹感を感じられなかったり、暴食にスイッチが入ってしまうらしい）
暴食が抑えられるのでおすすめって書いてあったよ
（ミネラルが不足すると脳がその不足分を補おうとして「もっと食べろ」指令を出して
満腹感を感じられなかったり、暴食にスイッチが入ってしまうらしい）
997 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 18:51:10.20
家でおやつ食べない習慣が身についてて良かったと年齢重ねる度に思うこの頃
998 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 23:01:30.43
間食は地味にカロリー取るからね
999 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 23:51:16.36
元々知らなきゃ甘いモノやタバコだって欲求の生まれようがないからな
1000 ：スペースNo.な-74：2013/03/01(金) 02:10:06.01
1000ならみんなダイエット成功
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。