パイタンって打ってもまず白湯って変換されるから
わざわざカタカナでパイタンと書いてる時点で釣りじゃね
うわ…わざと言い間違えとか受けると思ったのか。恥ずかしいな…
「白湯(さゆ)」と「白湯(パイタン)」を面白いと思ってわざと誤読して
つっこんでみただけじゃね?寒い事に変わりはないけど
マジだったら文脈が読めないだけの人なんだろう
解説されるすべったギャグほど笑えないものはない
336 :
スペースNo.な-74:2012/05/08(火) 07:03:08.13
水でも白湯でも空腹をごまかすために飲むのはやめときな
水分を余分に取りすぎると細胞にためこまれてむくみの原因になるよ
余分って、一回にどれだけ飲むものだと思ってるんだろ…
むくむほど飲まないでしょ
まさに
>>315で言われてるとおりだね
さらに、他人に指摘されて自省しないどころか逆ギレするようでは相当重症
「私の生活習慣にはデブになる要素が染み付いてます」とアピールしてるようなもの
むくみって塩分の取りすぎるからなるもんじゃない?
ちゃんとカリウムとって塩分摂りすぎなければ排出されるもんだと思うが
水飲み過ぎると吐き気で具合悪くなるからほどほどにしてるよ
水そんなに飲んでない、食べすぎず、塩辛い食事でもない、酒も飲まない、1時間程度のウォーキング。
私は締め切りの合間に上記を繰り返してるけど、時としてものすごくむくむ。
たぶん内臓の動きが悪い時なんだと思う。
もしくは気づかぬ間に冷えてるのかなー
カリウムが浮腫に効くってよく言われてるけどgo.jpで検索してもひとつとして引っかからないぞ。
悪徳業者が儲けるために嘘付いてるってことは無いのかね。
345 :
スペースNo.な-74:2012/05/08(火) 10:42:19.88
>>312 4リットルなんてよく飲めるね…
食事はどうしてたの?
午前の間食やめたとたん500g落ちたワロタwww
むくみは炭水化物取ってでもむくむよ
料理する人なら分かると思うけど、糖分、砂糖の保水力はすごい
あと水、カリウムを取りすぎたり
逆に取らなすぎたりすると腎臓に負担がかかりすぎて
一生廃人になるから気をつけて、腎臓壊すと体全部が機能しなくなる
ご飯の時の汁ものやちょっとしたお茶入れても一日二リットルで十分〜
カリウムはむくみに効くんじゃなくて体内の塩分を尿として排出しやすくする働きがあるんだよ
ただ腎臓機能に障害がある人はカリウムもあんまり摂取したらだめだけどね。
結局はミネラルだから腎機能に負担をかけることにはかわりはない。
水だけでむくむって事はそうないよ。つか水取らないと汚れも流せないってことだから
むくむから水中毒になるからって水分摂取制限をするのはおかしい。
つか水だって一気に2リットル飲めって話じゃなくて、1日かけてゆっくり飲むんだよ。
勉強になる
普通は体調崩したら、どんなダイエットでも止めるよね?
352 :
スペースNo.な-74:2012/05/08(火) 14:54:32.83
原稿を描くのにファミレスのドリンクバーで何時間もやってるからなあ
水分とるなら塩分もいっしょにとらないとマズイみたいね
まあ、水分控えることはないけど、ダイエット目的でガブガブ飲むのは危険だよね。
どうしても水ダイエットしたいなら専門家の指導うけた方がいいかも…って思ってたけど
専門家の栄養士がこんな失態するんじゃなぁ…
>>353 それは読んでわかってるけど、焦って痩せようとばかりに
無茶なダイエットをし続けて体壊しちゃうのは、判断力が低下してるのかな?と。
>>352 二時間ぐらいまでにしておいてあげてください… 相手も商売だしね
>>355その栄養士が最初はつらくても続けていけばよくなるとか嘘ぶっこいんだじゃないの?
自分ならまさか身体ぶっ壊すようなもん栄養士に進められるとは思わないな…。アホな雑誌ならともかく
エライ人のいう事だからって鵜呑みにするのは危険ですって話じゃね
そりゃそうだろうが。人間そういつでも理想的な判断ができるとは限らないからね
だいたい栄養士って馬鹿なダイエット止める立場だろうに
ダイエット方法もブームがあるから、栄養士なのに乗っちゃったんじゃね
ホント、おかしいと思わなかったのかな
361 :
スペースNo.な-74:2012/05/08(火) 22:38:13.09
GW飲み食いしまくったら3キロ増えてたorz
明日からお世話になります
ここの住人ってどんくらいのデブなの?
ちなみに私は太ってないない
アドバイスしてあげようと思って
急な増加なら気をつければすぐに元に戻るさー
人体の恒常性がうんたらかんたら……
逆もしかりだけども。
ネタ考えながらショコるかー
在庫と体重は減ったら嬉しいな
自分は逆にGWで体調崩して食べられなかったので体重減った
この勢いに乗って朝食前に運動+おやつは午後に少量、夕飯炭水化物抜きしたら
1週間で1kg落ちた
で、週末飲み会なんだけど確実にこれで戻りそうな予感がする…
オタク飲み会だから気を遣わなくていいので、居酒屋でなに頼めばいいかな?
揚げ物と炭水化物避ければだいたい大丈夫じゃないか?
心配なら冷奴、サラダ、冷やしトマトあたりである程度腹いっぱいにして魚、肉に手をつけるとか
その日は体重増えても2〜3日でもどるからダイエットは忘れて楽しむのもいいと思うけど
飲み会なら複数人だろうし飲み物はウーロン茶で刺身とかサラダ類
揚げ物ご飯ものは「皆なでつまもう」としておいて食べない
話をメインにしてひとくち位食べるんでも十分間は持つと思うよ
飲み会くらい気にせず楽しめばいいじゃん
暴飲暴食するわけじゃないなら
飲み会で食べ物手に付けずウーロン茶ばっかりの人がいると興ざめ
>>367 興ざめとか性格悪いね
友達同士の飲み会で、事情があってお酒飲まない・食べ物控えめな人がいても
普通に楽しく過ごせるだろJK
枝豆を頼んでいると適度に調整出来るよ
手に持っていれば「食ってる」ってアピールも出来るし
カロリーも低い
最初にもずく酢あたり食べとくと揚げ物の油も直接吸収しない
食べたいのに食べる分がなかったでも言い出せなかった、とかなら気になるけど
他人がウーロン茶ばっかりで興ざめとかないわーw
一列に並べ強要タイプってホント迷惑だ
きっと会社の飲み会でも他人に飲酒強要するお局なんじゃないの?
>>367はww
飲んでない=楽しんでない=飲み会を馬鹿にしてる、みたいなお説教とかする
オヤジとかとベタベタして新人イジメすんだよね
372 :
スペースNo.な-74:2012/05/10(木) 16:21:48.56
そうそう、枝豆いいよね
あとはおしんこ・鳥の軟骨・お豆腐あたりもカロリー低いので飲み会でオススメ
そこまで絡むことかね
飲み会一回くらいで増減なんて気にすることないって話だと思うけど
>>372 分量調節出来るし家で摂取しにくい野菜や豆類も頼めるから
飲み会意外と悪くないよね
>>373 全然ちがう
飲み会では「酒」飲めよ「アタシ」が気に入らないからってところだろ
突っ込まれてるのは…
連日連夜でもなきゃ、飲み会の分ぐらい後日調整可能だし
はめ外してもいいと思ってる
375 :
364:2012/05/10(木) 17:56:43.82
色々参考になるレスありがとう!
そこそこヘルシーなメニュー頼みつつ楽しんでくる
あと多分酒は飲むw
普通の飲み会はともかくヲタ同士の飲み会だと
だれが何飲んでるかってあんまり気にならないからいいよね
BMIは痩せでコレステロール値は寧ろ低すぎなんだが、デスクワークなせいか腹回りがやばい
妊娠6ヶ月くらいの腹してるんだが、腹筋背筋以外にも腹回り細くするやりやすい運動ありますか?
377 :
スペースNo.な-74:2012/05/10(木) 18:50:36.41
コアリズム腹回りにきくよ
「部分痩せというのは存在しない」って言葉を2ちゃんでよく見るんだけど、
↑のレスのように、腕とか腹とかの肉は部分的な運動で効率よく落とせるよね?
なのになんで「部分痩せというのは存在しない」なのかよく分からなくて…
「部分痩せ」って言い方が駄目で、「部分引き締め」って言い方しろって意味なのかな
痩せるんじゃなくて、その部分の筋肉を鍛える=締まるからじゃね?
真似したくはないけどオタ友が離婚で20キロ痩せてた
運動は一切していない、食生活も変えてないそう。
…心理的なものってやっぱりでかいんだな。
私もコア初めとして複数のダンスを数ヶ月やって比べてみたけど。ピンポイントに効く運動は確実にあると思ったよ。
ただ、無いっていってる人は腰とかそのピンポイント的な部分だけじゃなくて
結果的に他の部分も痩せるって言いたいのかなと思ったり。まあ、
でもそれでもピンポイントな部分に一番効果があってそこを中心に痩せているのは確かだけどね
>>376 通勤の時の歩幅をちょっと大きめにすると下っ腹に効くよ
お尻を意識をするとお尻もひきしまる
毎日のちょっとした運動になるからおすすめ
気休めだけど、ウォーキングのときリー朴の簡単トーンはいてる
たしかに普通のシューズよりは筋肉に効いてる気がする
これイベントの時にはいてもいいかもな
太りにくいけど痩せにくい…とずっと思って特に気にせず放置していたら
30過ぎて一気に来ていたらしい
が、気づいたのは数年後 土管が鏡の前にいた
今痩せようと思ってやってるけれど全然痩せない
なにこれくじけそう
腹筋運動だけは前よりうまくなったけれど
>>386 まじかwまだ履いた事ないけどそういうの盲点だった
調べてみるー。ありがとう!!
1kgあたり約7200kcal
一日一食約500kcal抜いても、1kgやせるのに14日かかる
体重50kgとしてジョギング10kmでも500kcal、
自転車1時間で300kclだ
月2キロ以上のダイエットするとすればもっと大変な事が分かる
年単位での計画が必要になる
毎日の積み重ねって大事だと思うよ
ダイエット板にもこんな格言コピペがあるし
553 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/12(木) 23:16:13.79 ID:IDvNX3Sx
この2年で10キロ太ったんだけど、
1年で5キロ、
1ヶ月でだいたい0.5キロとして、
1ヶ月で約3500キロカロリー超過、
1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。
1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・
>>389 ああそうか、こいつには優しい口調で慰め持ち上げるように言わないと
どんな具体的な数字を挙げても怒り狂うんだったか
何の為にここにいるのか分からない人って
何かの病気なのかな?って思っちゃうね
なんで友達いないでしょwになるんだ?
ダイエットスレだよね? ここ
絡みにでもはりついてればいいのに
図星だったのかとしか…ww
流れ的に妙に的の外れたアドバイスしてる人って
喪男なのかな、とはいつも思う
あ、またおいでなすった
生理中で減らないわ、これだけ血が出てるのになあ
>>396 終わってから1週間が一番体重減りやすい
数日待って頑張れ
満腹になるまで食べないと気がすまないのがなかなか直らない
お腹が空いてるんじゃなくて「食べたいから食べてる」状態
そういう生活習慣を直すのがダイエットなのだからと気をついて体重を減らすんだが、
ふとした時にまた欲求に負けてしまう
「腹6〜8分目や空腹状態の時の方が、脳も体がラク」ってことも体感して充分知ってるのに
目先の快楽に流されてしまう自分が情けない
あるある
ちゃんと噛んで食べてると思うんだけど
食後に小腹空いて甘いものに手が伸びてしまう…
今日母の日でお寿司だったんだ
普通なら夜に米食べないのに食べて、お菓子も食べて今も気持ち悪い
罪悪感で吐きたいけど、お祝いだったしと思うと…
本当ならおなかが空いて寝る時間なのに、自分の弱さに泣きたい
母の日にお寿司食べただけで罪悪感とか
ダイエットより精神的に疲れてるんじゃないの
無理してもダメだよ
たまに食べ過ぎるくらい全然たいした問題じゃないよな
ダイエット板見てると週1でチートデイ作って成功してる人も結構いるみたいだし
私はGW食い続けてなかなか切り替えられなくて困ってたけど制限ゆるくしたらなんとか腹八分目でやめられるようになった
食いすぎたからって摂取カロリー減らしすぎると駄目だな
食べ過ぎても次の日に戻せばまったく問題ないよ。
むしろ、一月に一度くらいは思う存分食べる日を作った方がいいよ
減らしてばっかりだと痩せにくくなるから
私は週一でそれやってる。次の日は置き換えにするがな。
食べることは大事な事だし避けられない事なんだから
だったら、楽しんで食べたほうがいいよ。
栄養が吸収できる率も違うというし。
今日からデトックススープとショコ始めました
ショコは取り敢えず20分ぐらいやったけど、頭ボーっとする…
これがしんどいってことですか?正しくできてるか自信ないです
あと顔が二重顎なのが嫌でダイエット始めたんだけど、ショコで顔も痩せますか?
二重あごや顔やせはショコよりも食事の時によくかんで食べるほうが効果的
柔らかいもの食べないとか硬いもの沢山食べるとか
>>405 やり始めからいきなり長時間は無理だから
慣れに応じて少しづつ時間を伸ばせていけばOK
体脂肪は一部だけが限定的に落ちるなんてことはないから
顔の皮下脂肪も長い目で見て地道に運動を続けるのが結局は近道
>>405 経験談だが、体重が落ちたら自然に顔もすっきりしてきた
407の言う通り地道に頑張れ
お尻の肉がたれて太ももが太くなってる感じなんだけど
こういうのもショコやってたら改善されますか?
自分の経験からだと
・姿勢に意識を置く
・ショコ前と後のマッサージ(肉つまみ)を入念にする
この2点をきっちりやるだけでだいぶ変わった
160/60で上から87・79・110というピザ100%体型だったんだけど
これはまずいと思い立ち毎日の通勤を自転車に変えて通勤以外も
車で30分〜1時間の距離なら自転車で行くようにした
半年位経つけど今は体重55〜57行ったり来たりで上から
91・70・92になった
とにかくあんなにデカかったケツが縮んで本当に嬉しい
痩せたせいで骨が見えるようになり絵描いてても人体骨折
しなくなったし手の甲のゴツゴツ感が上手くなったと誉められた
50kg前半になるまで頑張る
>>406-
>>408 アドバイスありがとうございます!
今日はアニメ見ながら30分できました
頭もボーっとしなかったので、これから様子見て慣らしていきます
固い物ってあんまり食べないので探してみます…ゴボウくらいしかわからんww
固めにゆでた根菜類でもいいのでは
>>411 今の自分と同じくらいのスペックだーだが
何で胸が増えてるww
416 :
スペースNo.な-74:2012/05/16(水) 18:53:36.18
重さでたれてたのが筋力ついて持ち上がった?
161cm/74kg、92・80・101でいよいよヤバいと2月からダイエット始めた
間食禁止、夕食置き換え、エレベーター禁止、
週末1時間ジョギング、平日は30分程運動(内容は筋トレやエクササイズなどその日の気分で)
これやって現在66kg
そろそろ減りが遅くなってきてやる気も萎んできたから
まだまだ頑張るぞと意気込みを新たにしにきた
似たような身長が続いてるので晒してみる
160/68/36から始めて2ヶ月半で65/32
拘束時間が長い座り仕事だから、運動は生き返りの自転車通勤のみ
間食はしないとは決めてないけど、惰性で食べることはなくなった
22時頃に帰宅出来た時はショコをやり始めた
亀でも続けることに意義があると思ってる
36って何の数字?
体脂肪では
ダイエットじゃないけど、筋トレはスレ違い?
やっぱり筋トレすると価値観が変わるなぁ
>>418 自転車とショコはそれぞれ何分くらいですか?
黄泉路から血相変えて自転車こいで帰ってくる418を想像したw
>生き返り
160/56
自カプの片割れキャラ(男)が51kgなのでなんとなく数字だけ目指してみる
最近鏡見たらおなかに\|/線見えてきたから運動も続けるわ
好きなキャラが173/52というあまりにも薄い体型だったから
身長はともかく体重を近づける努力をしている最中に
その好きなキャラの体重が新刊で10kg以上増量していたよorz
でも52kg目指して自転車漕ぐよ
前回イベ参加時よりかなり太ってしまった
健康にも影響が出てるし、ジャンル友やお客さんに会うのが恥ずかしいから痩せたい
しかし脂肪脳でバカになっててイマイチ危機感が沸かずスイッチ入らなくてあせってる
ストイックに頑張ってたあの頃に戻りたい…こんなんじゃ嫌われる
お通じのいいメニューってない?
玄米混ぜる
上半身やせって何かないかな
元々デブで頑張った、見事な下半身巨デブがウォーキングでスッキリ
なのはいいんだけど、胸が減らない
全体的に減ったけど胸だけカップ数が上がり昔75Fが今は65G
巨神平のようにバランスがすごく悪くて前より太ってみられる
なわとびやったら胸なくなったって嘆いてる人はよく見るよ
>>429 胸やせは不健康な痩せ方すると減るって言うけどね・・・
解決にはならないかもしれないけど、服の選び方を変えるって手もあるよ
胸がある人がウエストラインが出ない服着ると太って見えたりするし
自分も置き換えダイエットで巨から全体的に減ってるのに
胸だけ巨デブの頃から変わらず馬鹿でかいままで困ってる
服のサイズが胸でワンサイズ上になっちゃって
どんな服でもトップの位置からストーンと布が落ちちゃって
妊婦さんかよというような見た目になりがち
かといって水着みたいにぴったり過ぎる服も変な男遭遇率高くなる…
胸の脂肪って落ちないもんなのかなあ
とりあえず、顔入ってなくていいから写真アップして
それから対策を考えてみないか
最近胸を小さくするブラが流行ってるって聞いたけど。
せっかく大きいんだし、そういうの使ってみては?
ワンピース着てベルトでウエストのライン出したら?
>>435 それってものすごく胸を強調するかも、おっさんには受けるけど
胸を小さく見せるブラって、あんまり小さくならないよ
私自身はFカップ程度の普通胸だけど、Tシャツが綺麗に着たくて試したけど
すらっとまな板みたいなのにはほど遠かった
運動さぼってたら下半身デブでひどいありさまになった。
つま先立ちはしてるので、比較的後ろ姿は酷くないんだけど、太ももがもうひどいひどい。
胸はあるけどこしまでは概ねなんとかなってる。
もう下腹と太ももが別次元。酷い。
・・・有酸素運動がんばってきます。
おっさんを蔑ろにするなんて勿体ないぞ
お金持ってるのはおっさんだぞ
若造なんかに媚びたってタダマン掘られて使い捨てされるだけだよ、キミぃ(迫真)
Fって普通じゃないだろ。
ちなみにAAカップだけどまな板にはならんよ……。
上半身に肉が本当につかないので、痩せすぎだと思われてる。
実際には下半身に肉が集中しててまずい。
上半身XSで下半身Lというアンバランス体型で、特に太ももが酷く、
ウェストのサイズー太もものサイズが5cmくらいしかないorz
どうしたら下半身痩せるんだorz
>>440 わかるわー。自分も子供の頃から下半身デブ。
イベントに行くと似た体型の人がやたらと多い。
で、観察してるとみんな同じ歩き方をしてるんだよね。
猫背で足幅が平行になるように歩いてる。
足を使わずに引きずるような感じ。
ためしに背をしゃんと起こして、足元が一直線になるように歩くと
後ろのふくらはぎの筋肉を使ってるのがわかる。
前のふくらはぎと外すねが発達しているようなら
間違いなく歩き方が悪いのでチェックしてみるといいよ。
>>440 地味にウォーキングしたら足の形も綺麗になって下半身から痩せたよ
普通の生活でもちょっと大股で歩くと変わってくる
>>442 441だけど、自分は歩けば歩くほど足が太くなっていった。
酷いO脚だと汚い形に筋肉が発展するし、
変な力が入って乳酸がたまりまくってふくらはぎがガチガチになる。
O脚矯正やストレッチと並行しないと、
オタクの下半身デブは悪化するので気を付けて。
O脚は治らないからねえ…
靴底が外側からすり減る人は筋肉が外側にむかって
しかも横についていくから運動するだけ増々変な足になるという…
本日、バスに乗って
バスの二人席を一人で座らないといけない体型の人を見て
「アレくらい太ればもう何も気にする事なく楽なんだろうな」
ってちょっと羨ましくなった
体重計に乗っては一キロ二キロで一喜一憂してて、馬鹿みたい
そのくらいの体系からダイエットして細くなったよ。
何も気にする事なんてないなんてとんでもない。化け物扱いだもん
バイト面接行ってもみかけで落ちるし、退きこもり気味だった。
やせてようやく前向きになれたよ。もう二度と太りたくない
欧米じゃ百貫デブは「自己管理ができない落伍者」の烙印を
押されるほどだもんな
馬鹿にされるから外に出たくない→引きこもり→醜いので鏡も見たくない。余計太る。負のスパイラルだよ
うちの場合は母の食育がまずかった。私だけじゃなくて、猫、犬、モルモットまでブクブクだったからな
自分でカロリー控えめのご飯作って、運動しまくって痩せたよ。
448 :
スペースNo.な-74:2012/05/20(日) 15:38:36.22
自分と同じくらいの身長かつ普通体型の妹の洗濯物を畳んでいると、
「こんな小さい服どうやって着てるんだろ」って思うwww
服着てる時はそんなに小さいと思わないのに
服だと自分との体型の差がよく分かるわ…
一年前→57kg、現在→66kg
何年もかけて減量して安定させてきたのに転職して収入上がったら一気に太った
どうしてこうなった…
ウォーキングしたら足の裏(親指の付け根のふくらんでるとこ)が痛むようになってしまった
同じ足に外反母趾があるんだけど、悪化してたりしないか心配…
同じように足が痛む人ってどうやって運動してる?
一時期痩せの大食いな友人を羨んでた時もあったけど
自分はどう考えても不摂生で太ったから自己管理できてない烙印は耳が痛い
まだダイエット中だけど生活習慣変えるだけでも太りにくくなったからそこも大事だな
転職して太ったとか自己管理が甘くないか…
1キロ増えた時点でしっかり対策すればなんとでもなるだろうに。
ダイエットってもっと大変なことだよ。
454 :
スペースNo.な-74:2012/05/20(日) 20:00:41.50
過剰なカロリー摂取は寿命を縮めるらしい。病気云々ではなく細胞分裂の速さで
ほとんど同人と関係無くね?このスレ
美容板にでも逝けよ
ロングブレスダイエット始めてみた
減量に関してはまだ効果はわからないけど
これをやると肩が解れる&目が覚める
原稿の合間に手軽にできるのもあってオススメ
踏み台昇降初めて一週間経つ
太腿よりもふくらはぎに効いているんだけれど、やり方間違っているのかな?
>>454 過食症持ちの自分には身に染みる
一念発起して、過食を完全にやめられないなりに三ヶ月で
20kgぐらい落として、食べ過ぎた時には運動を多めにフルに
することでリバウンドはせずに済んでるけど、本当に健康に
なりたいなら過食衝動と手を切らないといけないんだよな…
食にあり得ない量を求めてしまう自分の気質を変えたい
>>458 まずは医者行ってカウンセリングしてみたら?
摂食障害は第三者の手を借りて管理してもらわないと危ないよ。
>>457 太股のが脂肪が厚いから効果は分かり辛いだけじゃないのかな?
>>459 レスthx
なるべく医者の手を借りずに自力でどうにかしたいんだけど、
医者にかかることも考えてみるよ、ありがとう
>>451 私も就職した時に1年で10キロ太った
(元々デブだったからそこから20キロ痩せたんだけども)
急に太ると体も心も辛いよね
でも太っちゃったもんはしゃあなあいし、気持ち切り替えてがんばろう!私もがんばる
>>451 自分は足首と腰が弱いのでストレッチ中心
あとはなるべく徒歩で出かけるようにしてる程度で何もしてない
ある程度食事制限で体重落としてから運動の方がいいんじゃないかな
お大事に
>>451 腹筋に切り替えてみてはどうだろう
腹筋あたりのインナーマッスルが鍛えられると
全体的に絞りやすくなる
1年で53キロ→41.2キロまで落ちた(身長は157cm)
>>165に追加だけど、いわゆるザ・腹筋をする必要は無くて
ただ常に腹がプルプルするまでぐっとへこませているだけ
仕事中も通勤中も出来る
風呂の中ではだるっとしてもみもみするw
>>466 マジで!正に同じ身長体重、かつ下半身デブだもんでやる気がでた
ありがとう試してみる
>>466のやり方手軽で良いね
引っ込めると姿勢も良くなった希ガス
ただ、呼吸がチトつらい
息を止めてるときは、筋肉が成長しないとTVでいってたので
呼吸をしながら、腹を出したりひっこめたりしたらいいのでは。
ヨガでも最初にやるし
アンダーの肉を効果的にとるにはどうしたらいいのかなー
左右にひねるのはくびれはできるけど、なかなか減らない
全体的に痩せないとなのか…
>>469 アンダーって、パイパイのアンダーのことかい?
ぴったり合ったブラジャーを正しくつければ背肉含めて綺麗に落ちるよ。
何より、合ったブラジャー(パンツや靴もだが。)は着心地が快適で日々気分よく過ごせる。
ワイヤーが痛いとか、かゆいとか、余計なストレスは無いに越したことは無い。
ついでに下着マニアになってしまった\(^o^)/
>>471 下着か…ありがとう
肋骨の上についてしまった脂肪が、姿勢悪く座ると、不快なんだw
背脂は肩甲骨を動かす運動すると結構効くんだけどね
パイパイwww
おいオッサン
「ダイエットが辛いのは痩せる必要を感じてないから」という言葉をネットで見て納得した
確かに、何となく始めたり、渋々始めたりすると、絶対途中で辛くなってしまう
「こういう理由があって、自分は痩せた方がいいからダイエットしてる」と心の底から思ってる時は辛くないんだよな…
三日坊主になるのは、人間の脳がそういう風にできてるんだって
もちろん、それを理由にしてはいけないけどw
野菜スープ(デトックスープ)を飲んでるんだけれど、3日以内で飲みきれなくて5日とかかかっちゃう
作りおきってこれからの季節は気になるからどうしたもんかと思ってる
家族と住んでるから、冷蔵庫の中も冷凍庫の中も占拠できない
一回に作る量を減らすしかないのかな
でも、作ってるときは3日で食せそうな気がするんだ
一回分ずつ袋に入れて凍らせば平たいし、そんなに場所とらなくてすむと思う。
作る時に適量が分かってないのは太る元だよ
今後のためにも半分に減らしてみたら?
そういう問題じゃなくて作り置きしたほうが便利じゃん
ダイエットは明日からとか言っておかわりしなければな
便利だけど置き場がないというなら、面倒でも諦めて分量減らして
作るか、自分用のクーラーボックスと冷凍でスペースとりにくい
薄いタイプの保冷剤を幾つか用意して、自分用簡易冷蔵庫を
作るしかないんじゃね
ただ、冷凍に保冷剤を入れられる隙間があるなら、
>>477で十分に
解決するような気もするけど
空腹感には耐えられるのに、同人がもう少しで仕上がるって時になると
無性に食べたくなってしまう
どうすればこの衝動と折り合いつけられるんだろう
これはダイエットのために飲むスープだから。ダイエットは明日からにならない
このスープだけは大目に飲んでもいいって書いてあったよ。その代わり、ご飯やおかずを減らすわけで
まあ私はおかわりはしてないけどね。
そもそもデトックススープのレシピって数日分あるじゃないか
あれでかい鍋じゃないと作れなかった
>>478とかはよく知らなかったんだろう。
デトックススープは作り置きするもんだよ
いやでも五日分のスープを保存できないのに作っちゃうのは作りすぎでしょ……
作ってる時は食べれそうだから作りすぎちゃうって、
空腹のときに買い物行くとつい買いすぎちゃうのに通じる何かがあると思う
冬場は空腹が長時間続くと身体が冷えてきてしまって困る
空腹感は我慢できるんだけど手足の深刻な冷えは修羅場の妨げにしかならない…
生姜湯とかも試してみたけど一時しのぎにしかならないんだよね。。
これから暑くなるから冷えに悩まされなくてすむのは助かるわ
487 :
476:2012/05/23(水) 01:51:12.82
クックパッドにあるレシピで作るとカレー鍋いっぱい作れるんだ
それを3日で飲むって書いてあるから飲めるんだろうなぁと思って作るんだけれど
朝寝ぼうや夜のみ会のせいでさぼったりするときがある+量食べてない?のか
3日じゃ食べられなかった…
色々言ってもらって、作ってるときはもりもり食べる気分でいたその精神状態がちょっとやばいんだと
自覚できてよかった
ありがとう
いろんな意味で危機感増してきたから今度から考えて作る
>>481 マンガ描くのや編集作業って思った以上にエネルギーが必要だから
気にしないで食べた方が良いと思う。
眠くならないように、胃にもたれないようなやつを。
仕上げや入稿が全部終わったら、脱力ついでにしばらく小食にしたらいいんじゃないかな。
出来上った精神的満足感(精神的満腹感)で、しばらく食に対する執着が薄れる人は少なくないと思うw
>>485だから、保存すりゃいい話なんでしょ。
暑くなってきたらどっちにしろ冷蔵庫入れたりしないと腐るよ。
>>487 いや、モリモリ食べるために作るスープだろー。他のものを食べないために
異常でもなんでもないよ…。
冷蔵庫使えないなら。タッパーに入れて保冷財で包むとかしてみたら?
あのスープが飽きやすいのはわかる
あれで1週間ダイエットのやつも終盤は「1杯は飲みましょう」だから
飽ききってないうちに消費するのが正しいんじゃないか
>>481 ありがとう
出来るだけ消化が良くて腹もちも良さそうな夜食を探してみるよ
脱稿したらダイエットスープにするわw
味変えれば、飽きないよ。
コンソメか、ガラスープにするかでも違うし
味噌入れれば味噌汁風
ベースのスープにスキムミルクか豆乳をちょっといれるだけでシチュー風
豆板醤とかコチュジャン入れればエスニック風になるよ。
私はガラスープで味付けした豆乳入りのスープを片栗で少し硬めにして
コンニャクパスタにからめて
豆乳カルボナーラにして食べてる。おいしいからお勧め
>>488 ありがとう
もたれにくくカロリー低い夜食を探してみる
ここで何度か出てくるデトックススープも食べたくなってきた
スープ類って満足感があるし
言われてみれば確かに仕上がって作業から開放された後は、
暫く食はどうでもよくなるかな
仕上がったことに対する幸福感とか読み手さんの反応とかを
考えて一人wktkモードに入るからw
何か熱中してるときのほうが、食べなくて平気だな
すぐ食べられてエネルギーになるバナナは常備してる
食べすぎてしまうのは、体力が限界のときか、その熱中が解けた時と、不満な時。
ストレスを食べることで解消しても、増えるだけでロクなことにならないのに…
話豚切ってごめんなさい
好きキャラ名を空中に書く足上げ腹筋についてなんだけど、首に変に力が入るせいか頭から肩あたりがすごく痛むんだ
枕敷いてやるものなの?それとも足を浮かせる角度に無理があるのかな?
>>496 やっぱりそうかー
腹筋意識して頑張ります
腹筋が殆どついてないうちは首が痛むこともあるみたいよ
寝転がってやると絶対に首と肩に力が入って
次の日に頭痛になったりするからやらないようにしてるよ
どうしてもうまくできないんだ
そのかわり、椅子に座った状態で太ももを手で押さえて
足と手で押し合う腹筋をやってる
原稿中、トイレに行った時についでにやってる
太ももも引き締まるのでおすすめ
肘ついて上半身を少しだけ起こした状態でやってみたらどう?
○
L\/ ←こんな感じで
無理しないで普通にクランチにした方がいいんじゃないか?
復活!
どっかのスレだかまとめだかで見たけど
俯せになって5〜20秒腹を凹ませる×20回×1日2セット
が効くらしい
試しにやったらかなりキツくて息が上がった
約半年で−10kg、その後4ヶ月停滞し、ここ2ヶ月で−3kg
全体的に減ったけど一番減ったのが胸でショックが大きい…
ちなみにレコーディングで1日のカロリーを調整してただけ
やっぱり筋トレとか運動も必要なのかな
夏が近づいてツイッタTLも「痩せなきゃ…!」「ダイエットは明日から☆」な話題に溢れてきた
話題に素直に混ざれない自分は、洒落にならない超ド級巨デブ
…年明けから3ヶ月ちょい王道続けて、コソコソ-22kg落としたんだけど、当然言えないw
コミケも受かったし夏までにせめてあと-10kg痩せたい。修羅場に負けず頑張ろう
ふとした時に来る停滞期も悩まされるけど、同人者にとっては
不眠などの不規則な生活がダイエットの一番の敵だと思ったよ…
夜に寝ると寝ないじゃ、減量のペースが全然違う
506 :
スペースNo.な-74:2012/06/03(日) 12:46:17.73
え〜、寝ないと減らないの?
起きてるほうがカロリー消費しやすそうな気がするけど
そんな単純なもんでもないのか
言われてみると私も体重が減りやすかったのは馬鹿みたいに早寝してた時だ
エネルギーが足りないのか、眠くて眠くて仕方がなかった
23時すぎると起きててもだらだらツイッターやってるだけだったから
早く寝るように心がけてるけど肌の調子と寝覚めはとりあえず良くなるw
肝臓の働きの問題で
起きてる間は糖分を分解、寝てる間は脂肪を分解
起きてる間に使われなかった糖分は脂肪になるけど
寝なかったら脂肪は分解されないので…後は分かるよね
>>505,506
サーカディアンリズムに従って、睡眠中に成長ホルモンが最も分泌されるのは22:00〜02:00の時間帯。
この時間帯の睡眠を逃すと代謝が狂って、疲労回復の遅れになったり
肥満や肌荒れの原因になったりするんだよ。
どうしても時間が足りないなら夜更しする時間を朝に回したほうがいい
>>510 本当そうだよ。夜の睡眠は大事だと気付かされた
就寝時間と〆切を守ることが心と身体の健康を保つ秘訣なのかも
むりぽ
最近スカイプ相手の夜食率高くて地味に辛いw
イベント参加するために修羅場と平行してダイエットをやって
58kg→55kgまで落としたのに、その後の打ち上げ+気の緩みで
たった一週間で60kgにまでなってしまった
前より増えて泣きたい…
ここを見て今日から頑張ってる
どうやって1週間で5kgも増やせるんだ…
腹の中にあったものの重量+水分ってとこだろ
要するに「体重」ではない
コミケのスペース取れたけど、去年の冬コミから8キロ太ったお…
夏のスペースで知り合いに会うのが怖いお
今日からダイエットがんばる…
7月に会う知り合いに、痩せた自慢をするため、
夏コミで会う人々にスッキリした姿を見せるため、
私も今日から頑張る。
まず早寝早起き、間食を減らすところから。
体重1kgあたり約7200kcalなので
一日1食500kcal抜いたとして一ヶ月で2kgやっと痩せられる計算になるが
今まで太る様な食生活してた人が
一日1食抜く生活を今から何年も続けるのは相当な信念が無いと_
かといって運動は自転車1時間で300〜400kcal程度の消費しかない
太ってる人のジョギングは膝に来るのでまずい
ジムに行って水泳するのが一番いいが、金も時間もかかる
たったの5kg、その5kg痩せるのがいかに難易度高いか、分かるだろう
だからなんだっていうのよ
今から頑張るって言う人の流れで言う事じゃないでしょ
生まれつきの脳障害で空気読めない人?
食事抜けば痩せると思ってるのは馬鹿
二食は却って太るんだよ。
標準〜標準以下の人は
>>517を踏まえて頑張ればいいとおもうけど
標準以上の人って標準以上に食べて動かないからそうなったわけで
間食、夜食止めたり30分早足で歩いたりいい睡眠とったり
高カロリーものを抑えるだけで大分違うと思うけどな
それだと標準の人は体重減り続ける事になるぞ
>>521 人間の体は二ヶ月で現状に慣れるから
そういう馬鹿な事は言わないほうが良いよ
スロージョギングか早足ウォーキング
今の時期日没後に3kmほど
夕食は軽く、朝食は多めに。水分は水かお茶系のみ
半年で体重5kgへって血圧とコレステロール値も下がった
単純計算1ヶ月で1kg未満?
モチ保つの大変じゃない?
523が標準以下ならいい数字だと思うけど
>>524 ペースなんてひとそれぞれ
ダイエットスレだからってあんたみたいな巨デブばっかりじゃないからねw
むしろ巨デブで一キロなんて誤差のうちかも
標準に近いならリバウンド無しに毎月1kgはちょうどいい減り方だと思うよ。
今、私は巨デブだから減りが早いけどね。
停滞期はどうやって乗り越えようかな
ほぼ同じく5か月で5キロマイナスした
もうちょっと減ってくれればいいなーと思うけどまあ
リバウンドしないペースと思って納得してる
夏コミ落ちたから、冬にジャンル友に痩せた姿をお披露目するのを目標に頑張る
デブはあれこれ理屈こねて人の話聞かない奴が多いな
あと逆ギレする奴も多い
食欲を抑えられないので野菜スープ作って、どうしても何か食べたくなったらこれを飲むことにした
(野菜スープダイエットではない)
野菜スープだってカロリーあるけど余計なもん食べるより全然マシだろうし…
米も食べ過ぎてしまうのでスープに入れて雑炊にした
温かいスープって満足感あっていいね
>>531 味は濃くしちゃ駄目よー、塩分でむくむから
>>532 アドバイスどうもありがとう
塩はかなり控えめにした分、胡椒でメリハリをつけて満足感が出るようにしました
無くなってまた作る時は更に味を薄くしていくつもりです
今調べたらカレー粉(ルーじゃなくて粉)も塩分が入ってないんだね
カレー味ってのも満足感あって良さそう
炭水化物が嫌いになりたい
米も麺もパンもなんであんなに美味しいんだろ
新ジャガを料理してると辛い
>>531 そういうのでも十分、デトックススープダイエットに入ると思うよ。
塩分は夏ならそんなに気にしなくても大丈夫かと。熱中症予防になるし
WiiFitPlusに飽きて来たところにWiiFitUきたー
ゲーム同人やってるから一石二鳥でwktk
ロングブレスというのをテレビで見たのでやってみたが腹が薄くなった気がする
これだけだと腹へのひきしめ効果はなさそうだけど
同時にケツを締めろというので力入れてたら内股後ろ?あたりが固くなってた
あと全身に力を入れるせいか腕も細くなった気がする
気がする気がするでまだあやしいしw体重変化がないに等しいけど
しばらくこれやって部屋を片付けてカーヴィーやったらしまりそうなので頑張る
>>534 美味すぎるよな、あいつら。
米なんてどんぶりに盛ったら楽しくなっちゃうし、
麺はおかわりしろと催眠術にかかるよう。
パンはお腹空いてると一斤余裕。
だから太るんだよな。
でも今月は本気出すから痩せる。痩せるったら痩せる。
満腹依存は突き詰めれば炭水化物依存なんだってね
運動さぼって馬鹿食いしてたらリバった
体が重くて仕方ない
でも昔はこれより20キロも肥えてたんだぜ…信じられない
今の方が太ってる気がしてしまう(気のせいなんだが)
少し痩せていい気になってたんだけど
世間の皆様はもっと細かった…がんばろう
会社の身体測定の結果、身長2cm減、体重1kg増だった
今日からこのスレに仲間入りする
体重3kgは落とす
にしても身長…orz
体が歪んできたんだね
家族から「あーあ、前は痩せてたのにねえ」ってチクリチクリやられるのが精神的に辛い
来月の会社の健康診断に向けてダイエット初めて2ヶ月
体は締まってきてるのに着実に増える体重
ダイエット始めてから3s増えてもう泣きたい
筋肉が増えてるからだって自分をごまかすのにも疲れてきたよ…
>>540 私も15キロ痩せんだが、痩せてからの方が
1キロ太っても一気に体が重く感じるようになった
比率の問題なんだろうけど、おかげで気持ちが引き締まるわ
お互い頑張ろうな
夜に外でウォーキングしたり出来る人ってすごいな
変質者とかも怖いが、何より真っ暗なのが怖い
「お化けとか出たらどうしよう…」的な怖さ(ちなみに霊感とかは全くないw)
もういい大人なのに情けない
出歩くのが怖いなら部屋で踏み台昇降すればええやん
運動しないできない理由を作ろうとするメンタルが最大の問題だと自覚するべき
>>549 普通に部屋でショコはしてるよ
出来れば外も歩きたいけど怖くて無理なんだよね、って話のつもりだった
なんか誤解させたようですまん
トマトダイエットやってる
一日にトマト6個、ジュースなら1L飲まなきゃダメみたいなこといわれてるけど
そんなことないみたいね
二月から朝夕コップ一杯(200mlぐらい?)ずつで158センチ53キロ→49キロになった
食事制限も運動もとくにこれいってなにもしてない
だからそういうことじゃないって言ってるだろうに…
運動し始めのデブってリアルでもネットでも説教やアドバイスしたがりだよね
このスレにもそれがよく出てると思うわ
幽霊を怖がる奴ほど幽霊を見てしまう現実
過敏になりすぎてる神経が音や風景を幽霊に仕立ててしまう、これを霊感wという
実際は死んだ奴なんて何にも出来ん
生きてる変質者じゃなくてよかったね、という話
首吊り自殺者の出た公園で夜中懸垂やったり、幽霊の出る噂のある場所をジョギングで通るけど
怪奇現象なんて遭ったためしはない
友人も先住者が白骨死体と化してた部屋に住んでるけど、そういったことは何も無いと言うてる
リフォームのお陰で築年数の割に綺麗で快適だそうです
DQNの出そうな所には花束と缶コーヒーを置いておけば
出なくなると聞いたことがあるww
まじか
今度コンビニの駐車場に置いてみるわ
>>557 じゃあ私はTSUTAYAの駐車場に並べてくる
質問
背中と二の腕の肉落としたいのですが踏み台昇降中に
500mlのペットボトルに水を入れた物を持って負荷かければ効果がありますか?
もし効率的じゃなかったら腕立て伏せに切り替えようと思います
>>558 これは自分の体験だけの話だから割り引いて聞いてくれ
自分も踏み台昇降中に重いの持ってやっていたりしたけど、目に見える様な効果はなかった
でもカーヴィーダンスの部分やせを始めたら2週間目位から
腕には脈がくっきり、二の腕はすっきりした上に筋肉も少しついて影が現れる様になった
2か月経った今は、背中の肩甲骨の下辺りのたるみもすっきり消えた
この事から、ガチムチまで行かずインナーマッスルを鍛えたい位であれば
必ずしも重い物持って負荷をかけなくても可能だと分かったよ
558じゃないけど
カーヴィダンス、部分やせいいんだね
即やせやってるんだけど、足とか二の腕もどうにかしたいから買ってみようかな…
こうしてまた「部分やせ」の甘い響きに唆される哀れな子羊が生まれたのであった
たとえどんなにご都合主義で非科学的な謳い文句であっても、
そうあってほしいという希望が判断力を狂わせるのかね
脂肪が落ちやすい部位と落ちにくい部位があるという説は出ているけど
運動した部分の脂肪が落ちるというのは眉唾なんだよね
>>561 おいやめろwwやめ…
即やせはなんとなく腹にうっすら筋肉みたいなのができたよ、とだけ言っとく…
下半身痩せしたいよ…ムキムキだよ…
夜にジョギングもしてるけどどうにも変わらない
作業してると座りっぱのせいか、ふくらはぎがむくんで大根どころの騒ぎじゃない
これどうにかならないんですか…
もっと痩せればむくみもなくなるのかね
部分やせって引き締めのことだからね。
運動不足でたるたるしてるなら、効果はあると思うけど。
>>563 足はもむのが一番と聞いたことがある。
乳酸と老廃物がたまってる人の足は脂肪だらけでもかっちかちになる。
お風呂とか寝る前にもみまくるのをオススメ。
ふくらはぎ もむ でググルと色々出てくるよ。
あとは骨盤体操とかかな…。
仕事中にマメに腕のストレッチするせいなのか二の腕だけは細いわ
血行とか根本的に体質を改善すると、同じ運動でもやせ方が変わるよ
最近骨盤枕を始めたらぴたっと立ちくらみが止まった
ウエストにメリハリ付いて肉割れの線がなくなったし、なんかいつも背中がぽかぽかしてる
今までが悪すぎたんだろけど、こんなに変わるのかとびっくりしてる
自分は血流が偏りすぎてムキムキパンパンになって
手足など末端が火照ってむくむ状態だったから
漢方薬で体の熱を取って体をスッキリさせたよ
体を温めるのはいい事なんだけど、熱を持ちすぎても駄目みたい
筋肥大ではない単なるむくみを「ムキムキ」と表現するのはわざとなんだろうか
明らかに非道徳的な行為を「ヤンチャしてた」と表現するのと同じくらい自己弁護のにおいがきついんだが
おお…たくさんレスが…
下半身は揉むといいんだね、ちょっとググってみる
ありがとう!!
>>567 563だけど、ぶよぶよ足ではないとは思ってる
周りからもふくらはぎの筋肉すごいねwwって言われるし、体脂肪率も高くないからムキムキと表現してた
まあ太いことには変わりないし、自己弁護っちゃそうかもだけど
お互いがんばろう!
それはぱっつんぱっつんだろ
ムキムキっていうのは筋肉のことだ
確かにムキムキは筋肉ムキムキ連想するけど使いたくなる気持ちもわかるw
代謝悪くて老廃物溜まったふくらはぎはゲンコツで殴っても押し戻されるくらいカチンコチン
リンパマッサージとか有酸素運動しばらく続けるとぷよんぷよんになるよ
継続するとそのうち細くなる
漫画とかのイメージが先行して意外と知られてないのかも知れないけど、
たとえボディービルダーや格闘家でも、緊張してないときの筋肉は
イメージしてるより遥かに柔らかいよね
運動不足で鈍り切った体のほうが、硬いというか柔軟性がない状態になってる
運動不足人間の筋は劣化したゴムみたいなもんだ
ちょっと挫いただけで切れて大怪我になる
>>571 スケートの岡崎朋美の太ももが
意外にぷるぷるだったのを思い出した
確かにムキムキという感じではないかも
いい筋肉は力抜くとやわらかいんだよね
酸素を含んだいい状態らしい
自分の手でマッサージしたら手が疲れて原稿に支障が出るから
めんぼうマッサージに切り替えたよ
ぐいぐいリンパ流せて気持ちいいわ
夏コミ受かったからバランスよく原稿とダイエットをやらないとな
たまにチョコが食べたくなっちゃう時があるんだけど、
「無糖ココアを使え」って記事を見つけてさっそくやってみようと思った
足は運動前によく揉んでストレッチするとか、コロコロでむくみをとったりリンパの流れをよくするといいらしいけど…。
確かにコロコロ(というかゴリゴリしてる)してからむくみも朝にはすっきり前より引き締まった。
骨盤枕を以前使ってストレッチしてたけど腰に負担が…と調べてみたら腰痛持ちにはあんまり良くないみたい。
似たような骨盤クッションや座椅子あるが座っても引き締まる感じや気持ちよさは全くなかった。お尻大きいのどうにかならないかな〜
背中から首筋にかけての肉をとるためにのけぞりやってるんだがなかなか落ちない
うなじのこぶが特に
カービィーやって見るかな
そりゃー、一定時間以上有酸素運動しないと
脂肪が減るはずないでしょ
最近は時間関係無いってのが定説じゃなかったっけ
そりゃ長く続ければそれだけ脂肪燃えるだろうけど
カービーはダンスじゃない(ダンスって名前だけど??)
姿勢矯正と引き締めに効くストレッチだよ、とカービラーの友達に教えてもらったので
まず有酸素運動で目標まで脂肪を落とした後、
最後の仕上げにカービーで体を引き締めると言う計画を立てたYO!
明日からだけど
カーヴィーは痩せるわけじゃなく、整え・美しいラインを作る運動だよね
>>531です
あれからずっと生活に野菜スープを取り入れて、今日体重を量ったら1.5キロ減ってました
普通体型や痩せ体型の方には効果がない方法だと思いますが少しでも参考になれば
自分のように食欲を抑えられない方には効果的だと思います
あとお通じにもよかった(元々便通がよくて1日1回出てるのが2回に)
>>584 これはひどい
けどそう思われるのもわからなくもない
ツイッターでは腐=美人みたいなRTも流れてるけど
外見面では○○だからこうっていうのはないよね
ジルスチュアートの店員ですら前鼻毛出てたしな…
こんな質問をはてなでする男は
相手の女性がデブでもスリム美人でも無理だろう…
まあ自分はデブなんだが。
会ってみない事には、なにも始まらないのにね。
夜型生活になると、途端に太るな…
こんな男と出会う相手の方が可哀想だわ
体型の事だけネタにするのって、なんだかな。
趣味も多岐にわたる昨今、同人やってる人のがまだマシってこともあるぞ。
たしかに自分もデブなんだが。
薄着になって腹の肉がやばい。妊婦かよっての。
ていうかドメイン調べられて同人屋だってばれるのが怖いわwww
ダイエット成功したらこんかつと思ってたけどやほのフリメ使おうw
まだデブだけどな……
印象としてアラサーくらいになると描き手のデブ率増える
>>590 考えたら、なんかストーカー体質な人っぽいね
オタクより性質の悪いタイプかも。相手の人逃げてー!
ストーカーは言いすぎでは
ちょっとでも知識のある人なら気になってググんない?
メールアドレス見たら独自ドメインかどうかなんてすぐ分かるし
気になってググった上に、同人女ってデブ?
なんてネット相談する男がまともだと思うのか…
勝手に曲解しないくれ、まともだなんて言ってない
1度会えば分かる体型のことをネット相談するのは確かにおかしい
独自ドメイン調べただけでストーカー呼ばわりはどうかと思っただけ
周りの意見が自分の思いや感覚よりも大事っぽい男みたいだね
どっちの町が賑わってる教えろ、とか
メアド交換した女が同人だからデブだと思うけど、皆はどう思う?とかw
まあ、あんまいいい感じはしないよね
でもこんな男でも話が合う同人女がいるのでお幸せに、だ
そんなヒートアップする話題じゃないだろこれ…
別にお前と結婚するわけじゃないんだからおちつけ
デブとか同人女だったら、というケースじゃなくても
この男は何かにつけてネットで相談しそうでやだなw
薄着で過ごせる気温だと、腹肉をどうにかしないとイカン!って
気持ちになっていいな…ツラいけど。
ひっこめていると、内臓の位置を筋肉が覚えるというので必死でやってる
>>598 ヒートアップってほどじゃないでしょ。よその板のスレだってこの程度のレスはつく
今までダイエットをやっては挫折していたんだけど
三次元にハマってライブ行くようになったらようやく痩せた
腐萌えもあるが普通にファンとしても好きなのと
かわいくてオシャレな客が多いのとで励みになった
とはいえまだまだだから頑張らないとなんだけど
ダイエット格言みたいなの見てたら、
「もうその食べ物の味を知ってるんだから、食べなくていいでしょ?」
というのがあって目からウロコだった
でもまだそこまで達観できねー
「美味しい」って知ってるから食べたくなっちゃうんだよなあ
腹減ってきたらロッキーのテーマ聴くことにしてる
すごく頑張ろうって気分になれるし作業もはかどるしおすすめ
ダ板でおから蒸しパンて言うのを見かけたから作った
小麦粉使ってないのにちゃんとたまご蒸しパンだすげー、満腹感すげー腹持ちすげー
水分と一緒に取らなかったら翌日便秘になったけど(´・ω・`)
>>604 レシピくれくれ
ググって最初に出てくるクックパッドのやつでいいのかな?
>>604 同じスレ見てる予感ww
チャレンジしよう
セルライトってどうすれば減ってくれるんだろう。
食事制限して体重は減ってきているけど全身のセルライトが目立って仕方ないよ…
マッサージ? とかかな
>>604 今作った。
やべぇこれ超美味しい。2分で出来あがるし最高だわ。
食事としては低カロリーだけど
間食や夜食にするには高カロリーだと思うよ…
間食や夜食を摂ってる時点で話にならない
修羅場飯としてなら有りかもしれん
全量で166kcalだからローカロリーだよ
大きさ的に、全部食べないでしょ
せいぜい半分? 1/3ぐらい
どか食いするなら、どんなもんでもダメだろうけど
これはいいなと思った
夜に食べないのが一番だけどさ
間食は悪くないんだよ。むしろ低カロリーなら取ったほうが良い
でも八時以降には食っちゃダメだ。
さらに言えばこんな時間に起きてる生活習慣が問題
>>616あー、でもそればっかりはどうしようもないからね
まあまあ
大事なのは一日に取るトータルのカロリーで、食べる時間は関係ないと言う説もあるし
下手なジャクフード食うより遥かに健康に良いものだし
この板でこんな時間とか言うのもあれだし
いや、食べる時間は本当に関係あるよ。
時間変えただけで痩せた。
619に同じく
食べる時間メモって夜は高カロリー取らないように過ごしてたら太りにくくなったよ
スレタイ読みなよ。
趣味にせよ仕事にせよ、修羅場中なら多少は仕方ない。
修羅場終わったら早寝早起き早め夕食に戻すんじゃない?あまり責めるのも
作業はどうしても深夜になっちゃうしダイエットするのって難しいよね
そんなに責めてる人いるか?
スレタイ嫁とか言われちゃうほどスレチな内容でもなくね
誰も責めてないし
責めてるって言ってる人は
夜更かし常習夜食上等、だって修羅場だもん!って感じ?
修羅場だからって何故食べる?
甜茶飲むとかガム噛むとかいくらでも方法あるだろ…
原稿って頭使うから〜って食べてたら痩せないと思うよ
166カロリーの3分の1を消費するのがどれだけ大変かって話
早足で2km歩いたって飴3、4個分なのに。
深夜起きてるのは仕方ないけど、深夜はお茶とかだけにして食べないほうがいいと思う
と言ったら責めてることになるのかな?
食うのはいいけど、ローカロリーだからこれさえ食べてれば大丈夫って思い込んで
贅肉蓄積するフラグに気をつけろって話じゃないの
ここぞって日に補給するのと何も考えずに毎日摂るのとじゃ違うわけだし
深夜寝られない人もいるだろうしそうネチネチ責めなくてもいいんじゃないの
仕事も生活環境も違うんだからそんなの人それじれでしょ
このスレの住人はちょっと世界が狭すぎるよ
これから暑くなると冷たいもの取りすぎて代謝悪くなりがちだから要注意だね
てか台風一過ですでにアチーよ
誰もネチネチしてないけどな…
狭いも何もダイエットスレなんだから、痩せる方向への話題になるのは当たり前では?
私は自分に甘くしてしまいがちなので
多少厳しい意見のほうがありがたい
やりすぎて体壊す心配のある人は違うんだろうけど
置き換え食も180Kcal位が多いし
166kcalなら範囲内じゃないの
カロリーの問題じゃなくて深夜に夜食として食べる事が問題なんじゃないの
夕食で166ならむしろ少ないほうだけど。
けど少なけりゃいいってものでもないんだよね
1500カロリー生活してたら体が1500で慣れてしまって、2000摂取したらすぐリバウンドくる…
実は夜食べるものはカロリーは問題じゃなく
「食べる」と言う行為自体で体がデブになっていくらしいよ
そして夜は肝臓が脂肪を分解する時間だけど、日中の脂肪を分解する時間に
起きてる訳で…
あと雪花菜って繊維質たっぷりなので、夜食べるには消化が悪く
胃にずっと血液が集中するので脳みそが集中出来ないし
修羅場で食べるなら休むまでにかなりの時間がかかる
それで体に優しい夜食ってどう言う理屈?
つか、修羅場で食べてる時間があるって、全然余裕じゃん!
そんな時間あるなら寝ろ!って思っちゃった
朝王族夜乞食スレ住人の自分は勝ち組
昼間は寝てて、仕事の関係で夜勤とかそういう同人者の夜食はしょうがないにしろ
朝出勤や専業者、昼間は起きてて自由あるような同人者は深夜食べないで昼間食べられるし。
まあ…そんな言い訳ばっかしてるから太ったんだろ?としか
自分も含めてねw
夜食食べないようにしてるけど、蒸し暑い夜はアイス食べたくなりそうだ
まけねーあと10キロ落とす
ちょっと痩せたので服のサイズをワンサイズ小さくした、ら
服がマジにジャストサイズなせいか、ピチピチしていらっとする
ゆったりしたのを着れば「痩せたじゃ〜ん」って気が緩むから
このぴっちりサイズでもっと痩せれば良い、って思うんだけど
伸びないジーンズ系でもも肉が苦しかったり…イライラする〜www
もう何年も原稿とか絵茶とかでw3時まで起きてるような場合でも
夜22時以降にお茶とか水以外口にしないようにしてるよ
夜食って言葉自体別世界だわ
ここ10年ほど上下9号サイズの標準体型はキープできてる感じ
割とちまちま間食はするほうだから回数落として夏までに頑張るよ
皆さんは生理何日後から運動しますか?
私は一、二日は重いので三か四日目から運動再開しています。
生理ほど人それぞれなものはないからなー…
辛くなくなったら再開かな
終わってから1週間が体重落ちやすいっていうので
終わるまで何もしないで終わったら本気出してる
けど個人的には、終わってから2週間後が減りまくりピークだったw
急に蒸し暑くなったから食欲がログアウトしてお茶ばっかり飲んでる。
GI値低めな食べ物にかえてるから、三食たべないとだめなんだけど食欲がない。
先週からみるみる体重が下がっていて、このままじゃリバウンド確実になるんだけど、どうにも食べたくないんだよね。
どうしたものか…
ふらっとくるようになったし、眠いし原稿どころじゃなくなってきた。
>>645 置き換えダイエットでよく飲むジュースとかは?
好きな果物中心にミキサーでジュースを自作するのもいいんじゃないかな
バナナミルクとか氷を入れて一緒にミキサーにかければ程よい冷たさで飲みやすくなるよ
>>645 カロリーメイトの缶タイプとか手軽でいいんじゃない
冷たいものはよくないからぬるい〜暖かいもののほうがいいとおも
>646
>647
ありがとう
置き換えの粉のが大量にあるので、暖めた豆乳とかでのんでみる
今日は昼はちゃんと食べたんだけど、
明らかに体調崩してて自分にガッカリしてきた
見た目も強く美しくだけど中身も同じにならないと駄目だよね
踏み台と腹筋で何とか腹は引っ込んだけど
足が太い〜足細くなりたい〜
昨日からダイエットはじめたよ〜
踏み台昇降と、ご飯をお腹いっぱい食べない程度だけどw
慣れてきたらもうちょっと運動取り入れるつもり
5`痩せるぞー!
あー今日はむしゃくしゃして色々食べちゃった
明日は気をつけます。
とりあえず、開始から1キロ減ったが、まだ60キロ台。
今日『あー今日はむしゃくしゃして色々食べちゃった。明日は気をつけます。』
明日『あー今日はむしゃくしゃして色々食べちゃった。明日は気をつけます。』
明後日『あー今日はむしゃくしゃして色々食べちゃった。明日は気をつけます。』
運動が楽しいと思えるようになったら勝ち組と思う
4、5年前から始めたんだけど最初はめんどくさくて
家でPCと向き合っていたい…だったのが今週3で運動しないと落ち着かない
昔はジム通ってたけど今は引っ越して近所になくなったので
ストレッチとウォーキングとランニングを1時間くらいでやってる
その間にネタ妄想したり色々考えられて楽しいw
ダイエットしてたら禿げてきた
お前らも気をつけろ
必要な栄養は取りつつ、カロリーを落とさないと
あとで色々不調が出てくるよね。
ある男性漫画家のダイエット本よんだけど
20キロ減量したけど
食事は栄養無視でカロリーだけを重視、
足を痛めているのにそれを無視してジム通い
という無茶苦茶ダイエットだった。
痩せた後、髪が薄くなったって描いてあったよ。
加齢……遺伝……そもそもそうだったのに、とかな……
被害妄想はなはだしい
女はダイエットでホルモンバランスが崩れて抜け毛が増えるとよく聞くよね
でもその男性漫画家はどうか…な
過食でも女性ホルモン崩れるからなあ…
この一ヶ月全然体重落ちなかったのに
今週からストーンと落ちだした
停滞期にやけにならなくて良かった〜!
油断してたら50kg超え…
しばらく夕食は軽めにしよっと
>>653 それ自分…
あと一ヶ月、明日から頑張る
頭が全く働かねぇ…炭水化物制限しながら描くのは難しいな
週2の炭水化物抜きダイエットが効果あるらしい
抜くのは炭水化物だけで、他の食べものは普通にとる
けどやっぱり代謝をあげるのが一番大事かもしれないね
ある程度運動できるようになると、一日2、3回間食してもそんなに太らない
1、2kgの誤差がでるくらい
1年ぶりに会った友達が滅茶苦茶痩せてたのでびっくりした
聞いたら炭水化物抜きダイエットで10ヶ月かかって10s以上減らしたんだって
夜のみとかではなく「完全抜き」
もともとハリセンボンの太い方くらいの体格だったからそれくらい減ったんだろうけど
仕事的に接待飲みが欠かせないところ相当頑張ったんだろうな…
自分はショコやってるけどそろそろ原稿が追いこみなので
食事制限に移行しようと思ってる
今日駅前通ったら、
某フライドチキン店で食べ放題の行列できてたんだぜ……。
1ピース250キロカロリーぐらいだって。
>665
こええええええーー!!
>>664 炭水化物抜きは効果はあるけど
戻るのは普通の倍速だと言うが…
人事ながら大丈夫なんだろうか
今踏み台昇降1日30分やってるけど減り方が遅いから
夏の原稿終わったらジョギングもプラスするつもり
早く原稿終わらせんぞー!
低炭水化物ダイエットで女性の心臓病などが増加
スウェーデン研究
やりすぎると健康が危ない
タンパク質、野菜、炭水化物を2:2:
6で摂取が良いんだっけ?
低炭水化物は痩せるけど続けられなかった
今は一汁三菜ご飯100g腹八分目でやってなんとか続いてる
ホントに少なめにするとかでも、効果感じる>炭水化物
ご飯の量と質を落とすと途端に動けなくなる体質だからか
食べ物で痩せるのは無理そうだ…
自分は運動も好きじゃないし、堪え性もないから
せめても思って、白米を思いきって玄米に代えて、
お茶碗山盛り一杯のおかわり厳禁、おかずは自由、
犬(小型犬)の散歩を毎日と、1日5000歩は歩く、
みたいなゆるーい事から始めたら、1ヶ月で3キロ
痩せたなあ。
まぁ70kgの巨だから焼け石に水だけど、それでも
減ったのが数値としてでるとモチベーション上がるよね。
アニメ見ながら踏み台昇降マジでおすすめ
CM無しだと約25分だから、+ニコニコ動画で5分くらいの動画見て30分
懐かしのアニメとかいろいろ見てるとあっという間に時間経つよ
3DSでゲームしながら踏み台やってたけど
脳は自分が今運動中だって理解してるのか?
ゲーム一色になってないか?と
三日目に気づいてから運動に集中する為に
ながら運動は止めた
でも普通にしていると20分くらいで飽きてくるんだよね…
ゲームしながら踏み台って逆にすごいなw
自分だったらバランス崩しそう
使ってる筋肉意識してやると効くらしいから確かにダイエット向けじゃないかもだけど
ゲームやりながら踏み台以前やってた
ちゃんと筋肉意識したりダンベル持ったりしたほうがいいんだろうけど
飽き性の自分はやらないよりましだと思って続けてたなー
スポーツ中継見ながらの踏み台わりといい
この人たちのトレーニングや試合に比べればこんな踏み台程度…!
と思ってなんかスポ根モードに入るw
五輪も楽しみ
679 :
677:2012/07/11(水) 23:10:44.56
>>678 あったよ〜
ゲームやりながら毎日30分から1時間踏んで
3か月で5キロくらい落ちた
RPGのレベルも上がったw
やらないよりはやる方が当たり前だが結果は出るしな
ある程度体を動かしていた方が脳も動く(気がする)ので
軽い運動しながらネタ出しはよくやる
踏み台昇降はアニメ見ながらやってるよ
公式配信でパソコンでも簡単に見れて楽しい
朝昼夜三食食べて(昼はダイエット雑炊+ダイエットクッキー+あれば野菜ジュース)
夕飯は普通に食べてその後2.5キロほど行きランニング・帰りウォーキング
してるんだけどどうも変化が薄いようだ…
1ヶ月ほどやって一旦2キロ減ったが
その後1キロを上がったり下がったりふらふらしてる状態でおちつかない
プチ完食した日は少しご飯減らすてのもしてるけどそれが悪いのか
でも今まで完食してたのをスパンとやめるとストレス太りするから
減らすっていう事にしてる
歩きながらネタが出ることもあるけど気づくときもい顔で歩いてるw
プチ完食って、間食のことかな?
それはともかく、元の体重にもよるけど一ヶ月に1〜2キロ減るなら
ベストな痩せ方なんじゃないだろうか。
一月に三キロ四キロ以上減る人は、よほど太ってたかむくんでたか、
強烈なダイエットしてるかだよ。
間食か
やっと意味が分かったw
体重を一気に減らした所で
体がこれは異常、飢餓事態と取って元に戻ろうとするから一気にリバウンドしやすい
1か月に1sのペースで減らしていけば、体もその状態に慣れるから長い目で見れば成功する
と聞いたから焦らず確実に減らしていこうと決めた
ケーキ3ピース食べた日やスープでお腹膨らませてローカロリーにした日もあるのに
一週間ずっと体重に全く変化がないと食生活と運動のバランスがよく分からなくなった
+でも−でも0.1kgくらい変化があると目安になるのに
687 :
682:2012/07/15(日) 10:33:47.10
>683
スマン間食であってるww完食すんな自分wwww
やっぱり一ヶ月3キロ4キロはダイエット内容にしても元体重にしても
相当なんだな…
元体重が(チビなので)50ないんだけどついに超えちゃったんで
これはマズイと思ってやってるんだ
今48後半と49前半いったりきたりしてる
できれば45時代に戻りたいわ…
三十路超えると食事減らす程度じゃガチで体重減らないので皆気をつけろ
間食をなくすか減らすかできるようになって1か月ちょい、
やっと1キロちょっと落ちた
まだ60台なので目標は程遠い……
夏コミまでできるだけ頑張る
690 :
スペースNo.な-74:2012/07/19(木) 19:58:34.44
デブどもを晒し上げ
規則正しい生活で順調に減ってたのに修羅場迎えたら増えた…
ダイエットを始めて数ヶ月、体が緊急事態と勘違いして
体重がこれ以上減らないと言う停滞期に入り
うんざりしている人は、代謝のバランスを崩すために
逆にステーキなどの肉をドカンと食べると良いよ
ただし肉オンリー、ご飯や芋の炭水化物は絶対一緒に食べたらダメ
代謝で一番カロリーを使うのが消化器官だから
絶食や少食にすると、運動しない限り代謝は落ちる
消化にカロリーが要る肉で一度体をビックリさせて
再度代謝に火をつけると言う目的でステーキお勧め
本当はいっぱい食べていっぱい運動するのが一番健康に良いけどなかなか難しい
腹筋が一番効いたよ
もう四六時中常におなかぐっと引っ込めてる
1ヶ月で腹筋に縦筋が入り、今はうっすら4つに割れた
体重は156cm/44.5キロ 体脂肪率13%
1年半前は49キロあった
食事はそんなに減らしてないけど飲み物から糖分を一切抜いたのと
揚げ物を2週間に一度にしたくらいで赤身の肉とかはむしろ増やした
ふと読んだ経済雑誌に、人工甘味料使った低カロリーの清涼飲料水は太るって記事があった。
・ローカロリーだからと飲み過ぎるor他のものを食べ過ぎる
・口が強い甘味に慣れる
・インスリンは出るが糖はないので低血糖となり、体が飢餓状態と勘違い→太る
の3つが主な原因とか。しっかり読んでないからウロだが。
ダイエットコークとか人工甘味料が苦手でよかったと初めて思ったわ。もっとも、糖類入った飲物は今は極力飲んでないけどな!
それだけで1ケ月で2kgも落ちてびっくりしたよ。缶コーヒーとかマジ恐い。
甘い炭酸飲料を一月飲み続けるだけで体質が変化し体重を減らしにくくなる
原因は筋肉が“燃料”として脂肪よりも糖分を好むようになること
筋肉は燃料として脂肪ではなく糖分を感知するようになり
やがて筋肉の代謝システムを変えてその状態に長期的に対処しようとする
果汁飲料も例外ではない
甘くない炭酸水を常備している自分は勝ち組
ビール代わりにも出来る
レモンフレーバーとかグレープフルーツフレーバーの炭酸水を愛飲してる
炭酸飲みたいときにいいよ
炭酸も酒も好きじゃない自分勝ち組w
紅茶もコーヒーも砂糖入れなくても飲めるようになったよ
基本、水ばっか飲んでるなあ
間食ほとんど止めたら体重落ちるようになって感動
当たり前だろうけど嬉しい
698なんかかわいいなww
身長154pで体重56sだ
せめて40台に戻りたい
161cmで58kg
相対的に見て太ってる数値だと思うんだけど、服のサイズは上下とも9号なんだ…
他の人と服サイズの話まではできないので参考例がわからないんだけど、そんなもんかな?
体重と見た目は別物だからねー
9号入るなら十分普通体型って事じゃない?
2週間みっちり筋トレダイエットをTVで検証していて
女性は全然体重落ちてなかったけど、サイズダウン+凄く引き締まっていたよ
もっと空腹力をつけたほうがいいぞ
やっと空腹に関する本が一冊ベストセラーになったおかげでほんの少し広まったが
空腹がいかに人にとって大事かといったことはそれなりの人数の人が言ってるので読んでおくことをオススメする
本に振り回されちゃう人って…
ネットやマスコミに振り回されてるくせによく言うわ
>>702 私もそのくらいの頃9号入った
今は62kg前後だから入らないけどね
多少太ってるけど9号入るんだと思う
それで安心して、気付けばこうなってしまったんだが
10代20代の一般人標準は7号ぐらいかも
若いブランドのサイズって0・1・2表記多くて、おそらく5号・7号・9号対応
そして1が一番多い…
サイズはブランドによってかなり幅があるしなー
本当はLサイズなのにM表記だと喜ばれるというし
下半身から足を引き締めたい
ずっと座り仕事だしお尻が汚くてね…
つまり寝ながら描けばいいんだよ
>>702だけどありがとう
夏の間に運動して引き締めるわ
即売会ファッションwてTPO的にパンツはく事のほうが多いし…
今日ユニクロで試着してきたら64cmのスキニーがぎりぎり入りましたってレベルだった
でもアイスがうまい
勇気を出して計ったら太ももが50cmあるぜ…
え、50cmて細くないか…
太ももはあんまり細すぎると
下半身がすっきりじゃなくて貧相になるよ
でも太すぎてもな
座りっぱだから上半身は肉ついてないけど下半身がむっちむちだ
1年くらい着圧ソックスをはいて寝てたら足のサイズが1サイズダウンした
靴総入れ替えになってしまって厳しい
要するにむくんでたんだな…
>>717 すごい!
脚の方も細くなったの?
自分座りっぱで下半身がやばいのでメディキュットが気になってる
太ももにクッション挟みながら作業ってのも試してみたんだけど
作業に集中してると途中で落ちてるw
>>718 脚はわからないwwすっきりしてるといいんだけどw
メディキュットは脚になにかはいて寝るのが苦痛じゃなければ本当におすすめだ
翌朝すごく足が軽いよ
昨日某T川の花火に万歩計下げて行った
結果は2時間ほどの外出で、8.5km/171kl
駅からほど近い公園での開催で、他にうろうろしていないから
これより歩くであろうコミケはカロリー消費に期待できそうだね
まあその後ビール飲んで台無しだけどwww
カロリー消費はともかく
水を飲んで飲んで大量に汗かくから
デトックス効果は期待できる
実際肌ツルツルになるよ
冬コミで測ってみたら3万歩弱で700〜800klくらい消費していた
夏だとさらに汗をかくからもっと消費しそうだけど
アフターのビールで全て回復させられるからww
※気温で汗が増えてもエネルギーの消費量が増えるわけではありまえん
そうなのか
水分量が減るだけかー
あと代謝よくなるのかな
オンの同人仲間(実際に会ったことはない)とオフで会えることになった
会うのはもっと先の予定だったんだけど、偶然が重なり突然会えることになった
で、急なことなのでこっちはまだダイエットし始めで全然痩せていないorz
しかも昨年より10キロ太ってしまった状態からスタートの最悪の状態
(相手からしたら初めて会うので全く関係ないが、自分はそのせいで余計に自信を失くしている)
あわててウォーキングやショコを始めてみたけどあと1週間くらいしかない
一応毎日少しずつ減っているが、いきなりドカンと減るはずもなく焦りばかり
当日着ていく予定の服を着て鏡の前で落ち込む毎日
自業自得だし前日ギリギリまで頑張るつもりだけど不安で胃が痛い
笑顔が大事だよ
楽しんでくるといいよ!
デブだから二度と会いたくない、なんて、自分でも考えないでしょ?
私も去年から増えてしまったので、
マックスより減ってはいるが冷静に考えると去年の今よりも多いので必死だよorz
ダイエットの度に間食や食事を減らすと胃が痛くなるんだが
これは胃薬なんかでごまかしていいのかな?
昔テレビで見たプチ断食メニューのジュースは
好評企画再調査!みたいな時に大根のすりおろしが追加されてて
やっぱ胃痛は付き物なのかね
-32kg落とした
会うの冬コミ以来の友人は気付いてくれるかな
皆、自分の前だと気遣って体重の話しないからスルーかなあ…
>>728 1行目読み間違えかと思った
32キロ落としたんだ、頑張ったねおめでとう
>>729 ありがとう。でもこれだけ減っても総体重から1/3くらいしか減ってない巨なんだ
機動力は相当上がった
コミケまでにあと2kgくらい減らしたい…!
いやでもすごいと思うよ!
私も頑張る!
素直にすごいわ
たいしたもんだ
冬コミから32kg…!?
7ヵ月だから1ヵ月4〜5kg落としたのか
すごい、服総取っかえじゃん!
最近、修羅場で夜更かししても体重ガンガン減るのは夏バテのせいなのかな
飯食べてるし水分摂ってるし生理後の痩せ期でもないし。まあ嬉しいんだけど
暑くなってから体重急下降中の人いる?
重い病気じゃないといいが…
夏バテって別に暑くてダルいから痩せるんじゃなくて
ダルい→食欲減退になる人が痩せるんじゃないのかな
もしくは何でか消費カロリーが上がってるとか?裏山
最近になって動悸が頻繁に起こるようになったとか汗っかきになったとかなら、バセドウ病を疑ってもいいかもしれない
これの場合、何もしなくても痩せやすい
自分は反対に橋本病になってこちらは太りやすく痩せにくい
意地でも痩せちゃる!と運動は欠かさないでいるが
おいおいおい怖いこと言わないでくれw
7月は原稿やりたくて仕事(肉体労働系)半分くらい休ませてもらって
エアコン効いた部屋にほぼ引きこもってたんだけど(だから消費カロリーは減ってるキガス)
1ヶ月の減り幅がここ半年で一番だったもんで、皆そうかなと思ったんだ
でもまあ夏より冬の方が痩せやすいって言うしなあ
ともかく そうだね、リンパ?とかにはくれぐれも気をつける
>>736お大事に!
皆今は作品作りかー
>1ヶ月の減り幅がここ半年で一番だった
一緒だ。3キロ落ちて短パンが緩いw
ベルトでしめたらハイウエストになりすぎてどこの男性向け漫画だって感じ
さってスムージー作ろう
元から暑い上に風もあまり通らない南向きの台所なせいで
夏の間は何も作る気がしなくて外食で済ませることが多かったんだが
今年はなるべく自炊を頑張ったら2kg落ちた
外食が減ったせいか絞るほど汗かきながら一食作るせいか分からないけど、
今夏はこの減り方をモチベにがんばれそうな気がする
片付けをしてたら、数年前のダイエット記録を発見した
当時は55キロ前後→53キロ前後にはなったけどまた戻った
今は60キロオーバーで、その55キロすら目標かと思ったら凹んだ
なんでこんなに増えたんだ・・・。
どうにか夏の間に減らしたい
742 :
スペースNo.な-74:2012/08/20(月) 11:49:05.72
夏コミ終わって緊張の糸が切れたか?
過食衝動がすごいわ
食べ過ぎては吐いて食べすぎては吐いての繰り返し
それはもう立派な摂食障害だよ…
早く病院行けよ…
自分は2週間に一回自分へのご褒美に炭水化物とか揚げ物とか
普段我慢してるのを山ほど食べて吐くってのを20年ぐらい続けてる
これでストレスなく標準体重キープしてるんだけどこれも摂食障害に入るの?
多少歯が溶けた程度で全く健康に被害ないよ
完全アウトだよバカ
普通は吐くほど食べない。これが答えだと思うの…
ていうかメンヘラに構うなよ
過食嘔吐とかの専用スレじゃ誰も構ってくれないから
出張ってきてゲロ撒き散らしてんだから
構うと居付くぞ
もう無理ってくらい胃に入れて、無駄に吸収することなく吐くのって充実感あるよね
だいたい治ったけどその充実感が懐かしくてたまに吐いてる
メンヘラは消えろ
一年で6キロ太った
まじで去年の服が入らんw
わりと細身なほうだったので
いまのお肉だらけの体がちょっと信じられない…
運動と食事制限と酵素ドリンクで
12月までに7キロ減量目指す
成果が出たらレポします、頑張る宣言
1年で6kgというと大惨事だけど
月換算すると500gなんだよね
十分有り得そうで怖い
痩せ気味からそこまで太った利用はなんなんだろう?
>>751 自分は単なる不摂生ですw
夜中に寿司やスパゲティーは食べるし、風呂(半身浴、マッサージ)は入らないし
毎日チョコとかクッキー一箱以上開けておやつにし、運動は一切しない。
ガチで休日は布団に入ったままPSPとPC遊びで一日が終了。(食う量は変わらず)
一歩も動かないw
ついでに夜更かしで夜中3時までムダにダラダラ起きてる。
そりゃ太るわ、ていう生活。
仕事でストレスたまり不眠症、過食(吐いてないよ!)
美容にたいするモチベーションや
自分のルックスへの興味も薄れ投げやりになって
毎日同じ服とか着てた結果ごらんの有様だよ。
それが慢性化し気がついたら6キロ増えて代謝が落ち痩せない体質に。
昔は食事や運動、早寝、風呂、小綺麗な外見に気をつけてたんで
その感覚を取り戻し生活態度を改めるとこから頑張ります。
我ながら情けない。
自分語りウザい
>>753 そりゃあ太るわな…w
自分も交通事故でしばらく寝たきりだった時に、
いつもより節制しなきゃいけないのに
>>753状態になって太った
実感するのは、筋肉が落ちて体質が変わったこと
体重だけ戻っても、体積や体型が戻らん
生活が体に出るとはいったものだ
原稿でやつれてきて、今日体重計乗ったら49.7kgだった
憧れの40kg台…でも運動してないんでだるだるしてる
俺、原稿終わったら踏み台と筋トレ再開するんだ…
私も去年5キロぐらい太った
太るのって簡単なんだと思ったよ
昔の服を着たい
食事は確実に減らしてるけど、日中の活動量も減ってるせいか落ちない
脂肪燃焼スープ3食と晩ご飯だけ炭水化物抜きとショコのゆるゆるダイエットで2kg減
前にも炭水化物抜きやったけどどうしてあんなにおならが臭くなるんだろう
冬受かれば5年ぶりのコミケ参加だし頑張って当時の体重に戻りたいんだな
あと8キロ…
おならが臭いのは食物繊維や野菜が足りてないんじゃ?
野菜サラダ食べてみたらどうだろう。
脂肪燃焼スープじゃないけど自分はDHCプロテインドリンクで朝置き換えしてる。
めっちゃ美味くてついお代わりしそうになるわw
いちごみるく味ウマー
DQCのプロテインダイエットうまいかー?
自分の周りではまずいと評判なんだけど…
私もそういうもんだと思って心を無にして飲んでる
うーん
まあ味覚は人それぞれだから…
DHCがでるまえのプロテインドリンクは本当に
くそまずい(まず味付きがないw)水に解けない、粉っぽい、カロリーも値段もたかい
がデフォだったからそれに比べると格段に美味いよ
自分は美味しいから全種類、限定味も買って
味に飽きないように楽しみながら続けてる
まずいのに置き換えは辛くないか
オルビスのダイエットドリンクとかもあるよ
あっちも冷やすとプルプルのムースみたいになって美味しかった
効果も教えてくれると助かりますぞ
オルビスは美味い。
しかし量的に物足りない。
ダイエット中とは分かっていても物足りない。
ファミレスで朝食兼昼食を摂ったら1000キロカロリーオーバーしていた
コンビニの総菜パンを好んで食べるけれど3つくらいで500キロカロリー前後だから怖い
昨日ポテトチップ特大1袋開けてしまったので、懺悔。
罪滅ぼしにショコと筋トレやったけど、毎日やらないと意味がないよなあ
このスレ定期的に見るとモチベ上がる。がんばろう。
原稿に追われてたら体重落ちたw
標準の−1kgは大きいはずだ
コンビニの総菜パンなんて、1つで500キロカロリーとかあるよな
あんなに手軽な場所に大きな罠が仕掛けられてるよw
炭水化物の取りすぎは良くないと分かってても
ごはん、パン、麺が手軽なんだよなー
魚、肉、大豆あたりにすればいいのか?
……できないけどなorz
太りすぎた友達のツイート見てると太りそうなもんばっかり食べてる
例えばこっちはピザとか年1食べるくらいなのに、よくピザピザ言ってる
在宅だから作ればいいのにコンビニ食
そしてほとんど運動してない
でも本人に自覚はないのか開き直っててなんだかな…
健康に悪いの一歩手前みたいになってるよ
腰やら膝やら悪くして、ろくに運動できない体になってからでは遅いのです
フリーズドライ食品、手軽でカロリー低くていいね
友人が皆痩せてて、太ってる自分が恥ずかしくてダイエット中。
食事は朝を重く、ラーメンとかも食べる。
昼は普通に。食べ過ぎないよう注意しつつ。
夜はほとんどキャベツと玉ねぎのサラダや豆腐だけ。
運動は大体200kcal消費相当を毎日。
買い物を少し遠めのスーパーにして歩いたり、
縄跳び飛んでみたり、踏み台昇降したり飽きないように。
飲み会で食べ過ぎるときは途中で電車降りて歩きまくり、
次の日に食事量を減らす。
始めて1か月で62kg→58.5kgになった。
最終目標は憧れの40キロ代。まだまだだ。
今月もこつこつ2kg減目指す。
>>771 身長どのぐらいあるの?
1ヵ月で3.5kgはスゴイね
>>772 身長は158cmです
中学からこっちずっと太ってるので
普通体型目指して頑張ります
>>771 昔同じ身長で64→49まで落としたよー
経験でも周囲の話聞いてても、53位からガタッと落ちなくなるけど
そこでめげずにのんびり頑張れー!
ゆっくり痩せると定着するのか、もう太らなくなるよ
>>774 すごい!理想体重だ
成功体験聞くとやる気出ます
ゆっくりと頑張ります、ありがとう
>>774 あるある
156cmだけど52kgからほんと落ちない…
しかもなで肩で首から上は体重より細く見えるから
ちょっと食べる量減らして運動してると心配される
足にこんなに脂肪がついてるのに
女子レスリングの48kg以下級で金メダルとった人と同じくらいの身長体重だね
アスリートみたいな特殊な体作ってる人を比較対照に考えるなよ…
「これ読むと痩せたくなる!テンション上がる!」漫画とかってある?
自分は、自ジャンルで「自分に厳しく美しい」系のキャラがいるんで憧れつつテンション上げてる
安野モヨコの「脂肪という名の服を着て」はリアルにクるな
じゃあ岡崎京子のROCK推しとく
筋肉より脂肪の方が軽いんだよね
同じ体重でも体脂肪率によって体の締まりは全然違ったりするし
ダイエット中にお勧めの食材や食べものってなにかあるかな?
私はおから(ナポリタンうまい)と豆腐(白ご飯気分で漬物乗っけたりして食べる。腹持ち良し)
カップヌードルライト(手軽で一食になる)によくお世話になってる
お菓子はバランスアップの1袋137キロカロリーってやつです
レタスやキャベツをビニール袋に入れて塩昆布で揉んだもの
おやつの梅昆布
あたりが好き
塩分きをつけてな
昨日の「あの日に帰りたい」見てたら気が引き締まった
運動大事だな
20代半ばで、1年かけて20キロ落とした(間食と夕食を抜く1日2食ダイエット。運動なし)
そのあと同人にはまり、夜型生活と外食が増えて、10年かけて30キロ増加の大リバウンド。
先月、162/88という最大値に達した為十数年ぶりにダイエット開始。
小腹が空いたらキャベツの千切りを食べる。
二駅手前から歩いて帰宅する。
腿を地面と平行になるまで片足ずつあげる運動と、テレビを見るときは必ず腰回し。
これで、一ヶ月でとりあえず4キロ減。
目標は来年末までに平均体重まで。
ただ同人はがっつりやりたいから、睡眠時間は4〜5時間…年齢もあるし、これたと代謝が悪いかなあ…
>>786 >小腹が空いたらキャベツの千切りを食べる。
食うな
何故3食じゃだめなのダイエット中なのに
小腹空いたらなにか口にするって言う習慣自体を断ち切った方がいい
習慣を変えるのは大変だけどね
自分は通勤を車から自転車に変えるためにこれからチャリ買いに行ってくるよ
痩せたい…
お茶飲むだけでだいぶ違うけどなあ
自分は標準くらいだけど、午前中間食をやめて
お茶かコーヒーだけにしたら1.5kg落ちた
あとエロ原稿描いたらものすごくカロリー消費されてる気がするw
>>786 加齢で痩せづらくなっているだろうとはいえ、
見た感じ痩せる方法としては全く問題ないし、以前に一度成功してるんだから大丈夫でしょ
睡眠時間5時間って同人関係なく勤め人なら珍しくない
それより失敗した、その先の維持の方法を考えていくのが大事だと思う
とりあえず来年末まで頑張れ
体に無理させすぎて壊さないようにね
>>786 あと、筋トレした方がいいと思う
見た目的な意味で
膝の上に肉のってたりしたらみっともないし
刺激与えるレベルだけでも全然違うよ
792 :
786:2012/09/28(金) 01:06:15.55
アドバイス色々ありがとうございます。
前回の大リバウンドの一番の原因は、慢心だと思う。
一度ダイエットが成功したものだから、同じようにしてまた落とせるって思ってしまった。
筋トレも入れていきます。
今は二駅ウォーキングの際、下腹を引っ込めて緊張させたまま、腿と脹ら脛を意識する大股ウォーキングをしてるくらい。
それに前回同様の腰回し。テレビを見るときは絶対腰回しをするルールでやってます。
肩甲骨を動かすストレッチは、気分転換もかねて空き時間に。
基本夕食は食べないか、自家製スープを飲むくらいなので、20時までなら小腹が空いたらキャベツの間食はOKにしてしまった。
とにかく胸とお腹から痩せていき、下半身は殆ど変わらなかった前回経験から、胸筋の筋トレだけはしてる。
これ以上胸垂れたくないよ…
62→58.5→56
食事量少ないのに慣れてきて、時々お菓子口にしてもドカ食いしないようになった
あと、薄味とか野菜とか嫌いだったものがすごくおいしく感じる
ダイエット始める
鏡見ても何も思わないのに、写真で他の人と並ぶとダメだ……
同人やってると、趣味が基本インドアだから困る
運動するけど 涼しくなって来たし
エスカレーターやエレベーターをなるべく使わない
お菓子や甘いものは午後3時前後に食べる
夜8時以降はお茶かお水以外口にしない
これで4ヶ月かけて57→54になった。減りとしては多くないけど
目標は来年3月末までに48だから焦らずゆっくり落としてく!
>>795 日常的に階段使うと太ももと膝がキレイになるよね
体は結構いい感じになったんだが顔の肉だけ落ちない
美容体重以下で3サイズもそこそこなのに顔の印象だとぽっちゃりした人だ
思春期に太ってた人は顔肉落ちないって情報を耳にしてorz状態だよ
表情筋を鍛えようと笑顔貼り付けて原稿したりしてるが修羅場中は厳しいw
もっと体重落とせば顔まで痩せるんだろうか…
美容体重以下なのに顔だけぽっちゃり肉厚ってありえるの?
えらが張ってるとか顔の骨格の問題で生まれつき大きく見える顔なんじゃないのかな…
もしくはリンパの流れが悪くて顔がむくんでいるか
単に顔がデカイだけなんじゃ
>>797 骨格もあるかもしれない
頭のサイズは21.5×14なんで多分普通…?
もうちょっと体重減らしてむくみにも気をつけてみる
800 :
799:2012/10/03(水) 17:32:20.30
ベッキーみたいな感じかな
顔丸いと色々損するよね
でも学生時代太ってると云々はあんまり関係ないかもしれない
自分ソースだけど70近く→50まで落として今学園ハンサムみたいな輪郭してる
女の子は顔が細面より丸顔の方が男受けはいいんでない
丸顔と顔がムチムチなのは違うんだ…違うんだよ…
過食嘔吐の人みたいな感じ?
ベッキー香里奈押切もえみたいな感じなのかもね
頬骨が高くて、体が細いのに顔は肉のあるタイプ
浮腫んでるんでない?
リンパマッサージオヌヌメ
原稿中籠ってると顔がたるむね
痩せたのに人から太った?って言われると軽く凹むw
字書きなんだけど、推敲…というかモニタで文面確認している時は、プラチナゲルマローラーで頬やフェイスラインや喉元を、ずっと転がしてる。
美容器具のなかで、結局これだけが生き残った。場所とらずに机に置けるし電源要らないし。
あとほうれい線は、内側から刺激した方が、外から刺激するより効果的というので
口腔で、舌でほうれい線の辺りを伸ばすようにしてる。
体重落ちてくるとダイエット楽しい。
アプリで記録してるんだけど、折れ線グラフが落ちていくのを見るのは快感だ。
本当にちょっとしたことをするだけでも違うな。
とりあえず階段を意識してつかうように
万年寝不足っていうのは、ダイエットには相当よくないんだろうなと思いつつ同人やってるとどうしてもそこはまくいかない。
体重を落とすことより鍛えて締めたいと思って、ちょっとした筋トレを日常の中にちょこちょこ散りばめたら
体重は一ヶ月半で五キロくらいの減り具合なんだけど(元が相当ある)
顔が小さくなってる!首回りがすっきりした!って会社で言われるようになった。
デブすぎてダイエットしてますなんて恥ずかしくて言えないけど
そんな風にいってもらえるとテンション上がるなーとこっそり嬉しくなっている。
若いオン友の描いた「私さんの想像イラスト」がスレンダー美少女過ぎて死にたい…むり…
同じ道を通ったよ…いまだにイラストのスレンダーぶりには近付けてないわ…。
体重はその頃より大分減ったが、まだ70〜69キロをうろついてる。安定して落としたい
160cm66kgでダイエットしなきゃしなきゃとずっと思っていた
先日のイベントに打ち上げまで参加して酒飲みまくってその翌日、
朝起きて鏡見たときそこにはマツコデラックスがいた…
あまりの衝撃と同時に本気でやばさに気付いた
普段運動しないほうだから急なスポーツは無理かもしれないけど
とりあえず毎日ウォーキングとラジオ体操忘れず心がける
冬コミまでに60前半まで落としたい
なにより顔を小さくしたいよ…
>>813 同じ身長の自分も67から59まで落としたよ!
食生活を一般的な人と同じにして5キロ痩せた
その後は何年か62キロだったけど、水飲みまくるキャラに影響されて
水飲みまくってたら最近2キロ落ちたw
今は階段使う、歩くときに受けの気持ちになってケツ締める などしてる
毎日○キロ走る、とかが実行出来る人はいいけど
私は出来ないのでw、日常生活の中で一駅余計に歩くとか
極力階段使うとか歩く時にお腹に力入れるようにするとか
していたら少しずつ締まってきた
ダイエットは何をするかよりどれだけ続けるか、だし
>>813 頑張って!
同じショックを160cm65kgで受けて夏じゅう頑張ったら
どうにか今57kgまで来たんだけど、ぜんぜんボディラインも顔も変わる!
見た目がぱっと変わるポイントポイントがあるから、
(私の場合、63・60・57)そこをめざして頑張って!
維持がうまくいかない…めちゃくちゃ我慢しないと理想の体型維持出来ない
ちょっと意識して日常を送る、程度だと51くらいで安定しちゃう(158cm)
世の中の細い人って皆すっごい我慢してるんだろうか
いつかストレスで爆発しそう
私も維持がうまくいかない
165cm48kgで3ヵ月頑張ったけどついに50kgに戻ってしまった
整理前&ストレスからくる食欲に負けて
私もちょっと意識してるぐらいだと51kg前後になる
49、50の壁がかなり厚い
細い人は、食にあまり興味のない人以外はかなり意識して我慢してると思う
自分も153/47になると落ちなくなる
…食べること大好きなんだよなあ
甘いものも大好きだし、原稿中は特に甘いものが欲しくなる
食への関心を無くす方法が知りたい…
156/73→45/19%
やっとここまできたけど、骨太&下半身太りで、42くらいまで落とさないと理想の体型にならないのが悩み
一回到達したけどその時はめちゃくちゃ体調崩して精神病んだ。
筋トレとかボディメイクを真剣にやればまた違ってくるのかな?
>>821 筋トレは効くよ!
リアルに3,4キロは痩せて見えるw
美容体重に近づくとアバラが浮くのが悩み
銭湯で自分より細い人みてもあばら浮いてる人なんていないのになんで…
最近は「体重や体脂肪などの数値に振り回されずに、バランスのよいボディメイク」って
提唱も増えてきたよね。
夏バテで体重は2キロ落ちたけど(その間運動やエクササイズもお休み)
全体的にたるんだ感じになった。
涼しくなってまた運動再開したら、体重は増えてしまったけど
ウエストやおなか周りは夏頃より明らかに締まってきたよ。
でもやっぱり増えた体重見ると_| ̄|○ってなるw
体重より見た目の方が大事、というのは分かるんだけどね
脂肪より筋肉の方が重いから筋肉で締まった体って
見た目ほど体重軽くはなかったりするし
でも体重計乗ると、あああ……、と思う
Twitterに自分の写真(顔はもちろん隠してあるが)うpしてる人ってすげーな
あれって顔はともかく体に自信あるからうp出来るんだよな
行為自体はどうかと思うが、その自信が羨ましい
レイヤーさんは結構顔写真だよね
嫌味でもなんでもなくメイク上手でうらやましい
顔うpとか無理だわ…せいぜい手先
昔自分アピに必死wだった頃は鏡で時分撮りとかしてたけどw馬鹿だったw
>>826 自分の体うpして、対外的にいい事なんて何一つないよwww
158p/82`
さすがにやばいと食生活改善・ウォーキング・筋トレで6週間で76`まで落とした
来年秋までに標準になるのが目標
今んとこ順調に少しずつ落とせてる。ストレスもほぼ無い
だが毎日きちんと三食、野菜中心に決まった時間に摂り
運動も欠かさない健康的な生活をしていたら同人活動が止まった
萌えはあるんだけど、なんだかまとめられなくなってきた…
どうすれば萌え走りつつ痩せられるんでしょうか
自分は逆にそれしてないと同人活動が維持出来ない
162/57キロだからもうちょっと落としたいところ
歩くと脳が活性化するような気がして、ネタが出ないときとりあえず運動する
健康な萌えは健康な体からだし、そういう時期だと思って
頑張ってみるのもありなんじゃないかな
>>829 828です
>健康な萌えは健康な体から
目が覚めた、ありがとう
夜中の方が描けるとか思っていたけど、そんなの思い込みなんだね
そういう時期と思って頑張るよ!
自分も80キロ台から54キロまで落としたけど、
たしかに最初は同人活動に対する意欲は無くなったなあ
でも運動に慣れて生活も正しくなって、体も軽くなって、気持ちが充実して、
そしたら色んなことやりたくなって同人もモリモリやれたよ!
が、今リバってまた60キロ台になってしまった
子供の頃からずっと太ってて、54キロなんて全然痩せてないけど自分はそこまで痩せるのがすごく大変だったんだ
またそれと同じ以上の思いをするのかと思うと辛い
頑張って維持出来なかった自分が悪いんだけど本当に落ち込むし情けない…
>>831 いや80から54って凄いよ!頑張ったんだね
まずはなんとか60台をキープ出来たらいいね
162/88の巨デブ。ダイエット歴2ヶ月で、今82になったところ。
1月3sペースで落としていこうと決めたので、一応予定通りには来てる。
運動は会社からの帰り道、かなり手前の駅で降りて、30〜90分のウォーキングと
隙間時間の腰回し体操と、寝る前におかもとまりがテレビでやってた猫のびポーズ。
ウエストは10pダウン。
あなどれないなと思ったのはレコーディング。
体重を記録するアプリを入れて毎日測ってるんだけど
100gだけでも、折れ線グラフがかくんと下降するのですごく励みになる。
体重の落ちやすい時期と落ちにくい時期も色分けされてるので、
今は頑張ろうとか、ここは仕方ないのかもとかメリハリがつけられるようになった。
ただこの2ヶ月はオンだけでオフ活動がなかったから
割合生活サイクルが安定していた。ミケの修羅場がちょっと怖い。
夜更かし&空腹に耐えられるかな……
体重が落ちて嬉しいっちゃ嬉しいんだけど、最近酷い食生活だからちょっと不安
62kg→数日の間に62〜60kgを行き来→ダイエットしよう→60kg〜59安定
と来て、3kg減ったしよかろうと連日深夜1時でも白米やチョコ食べて
暇になったら肉まんとみかん食べて
深夜の作業のお供にお菓子+砂糖と牛乳入コーヒーのんでた
そろそろやばそうだからダイエットしようと思ってさっき測ったら58になってた
体になんか起きてるのかな
原稿に没頭してると痩せるね
自分の場合軽く餓えてる状態だと原稿が進む
ただ座りっぱなしで運動不足気味で立ちっぱなしの仕事をすると脳貧血になる
>>834 すぐ結果が反映されるわけじゃないから
その駄目生活のツケが多分そろそろ出ると思うよ
入らなかったジーンズが履けるようになったり
鎖骨がくっきり見えてくるようになったり
最初はお腹すいてどうしようもなかった食事量で、充分満腹感を覚えるようになったり
実感できることが増えてくると、ダイエット楽しくなってくる。
冬コミ頃には更に落ちてるかなーと思うと
年に二回しか会えないオタ友の反応も楽しみで俄然ヤル気が出てくるw
痩せたかなー?と毎日体のラインを鏡で確認したり
理想のラインを絵に描いてえへえへしてたら
少し人体絵が上達した気がする
今月も漫画読みながら踏み台頑張ろ
>>838 読みながら出来る?
自分はTVばかりなのでよかったら読みながら踏み台の極意を教えて欲しい
本読みながら動くとぶれちゃうんだよね…
>>839 特に意識してることはないんだけどそんなにぶれないな、なんでだろう
台の高さのせい?10cmくらいの台でやってるよ
地道に間食を減らしている
今年こそ痩せる! と思って去年は逆に3キロ以上増えたので
まずはそこまで戻し、更に3キロ減あたりが半年後の目標
全身写真を撮る機会があったんだけど
改めて自分の見た目の悪さを思い知った
顔が悪いとか足が短いとかはどうにもならんから
とにかく痩せて姿勢を良くしてニコニコしていようと思った
この数ヵ月で 7キロ落ちた体重が、風邪をひいて3日目で、2キロ増えた。
運動はできないのが辛い。あと柚子茶とかアイスとか食べたのもいけないのかな。
ちゃんと体重戻せるかなー……冬コミの原稿にも入らないといけないし
あっという間に戻りそうでつらい。
>>843 まずは風邪を治すんだ
今は水分がたまってるんだと思うよ
健康になって動けばきっとすぐ落ちる
一日の寒暖の差が大きくなってきたし、お大事にね
体調悪いときは体重増減しやすいしね
自分は体調悪くなったとき2日で4kg減ったけど体調治ったら元に戻ったよw
最近午前1時帰宅から夜ご飯食べてたら太ってきた
昼にしっかり食べて夜はやめたほうがいいかな…
>>845 昼食べてから午前1時まで何も食べられない環境?
せめて21時くらいに何か軽く食べられたらいいのにね
164/68→52
朝はちょっとの甘いもの(ストレス防止)とコーンフレーク。
昼は会社にこんにゃくラーメン等の低カロリー食品と切ったバナナを弁当に詰めて持参。
夜は味噌汁のみ。
入浴後ストレッチ、腹筋10回、背筋10回
3カ月で20kg減って、現在4kg戻った。
髪抜けたり頭おかしくなったり生理止まったりしたけど(^^;)回復。
今はマクロビしてます。
リバウンド気をつけなされよ
週末にヨーグルトと水ダイエットするつもり
土日両方出かけるからかえって気がまぎれそうだし
標準から落とすからなかなか落ちなくて辛い
>>846 一応20〜22時の間に15分の休みがあるんだけど、
ご飯食べると休憩が全部つぶれるから休みたくて少ししか食べてないんだ
あとは電車の移動なんだけどさすがに食事はしたくないしなーと…
水ダイエットはいいよ
口さみしくてお腹減ってないのに食べちゃう人には向いてると思う
水ダイエットって水かお湯を飲むんだよね?
お茶とかじゃなくて
>>850 ノンカロリーの水分ならいいんじゃない?
>>847 マクロビは知らんけど
それ以外の内容は間違ったダイエットの良い見本だな
運動嫌いで食事制限だけっていう人いる?
一日600kcalくらい摂取で、ほとんど液体生活。
便秘気味なので、マグネシウムも摂取してる。
一週間で2キロ痩せたよ〜。
こえーよ、そんな摂食障害みたいな生活…
それだと必ずリバウンドするんじゃね?
>>847はまだ自戒の意味を込めて書いているようにとれるが
>>853はタヒね
ダ板の過激スレに帰れ
ほっといても勝手に死ぬだろ
筋肉へなへな、骨すかすか、内臓諸機能も軒並み低下
ある日、寝入ったまま二度と朝が来ないタイプだw
そこまで言わなくてもw
運動はしたほうがいいよ…
痩せても肌かさかさしわしわ、骨格ガリガリじゃ美しくないし
お湯注ぐタイプの春雨スープを味とりまぜて60個貰った。
ひとつ110カロリーくらい。
面倒でも鍋で煮て、ある野菜を適当に刻んでぶちこんでかさを増やしてる。
朝か夜、どちらか1日1食をこの春雨にしたら、半分食べた所で3キロ減。
楽しくなってきたのでウォーキングも取り入れて、今2ヶ月で5キロ減。
このあとは自腹で買うよ春雨スープ。
自分はリア厨だから給食抜けないんだが・・・・
それでも週3で4`走ってる。
痩せれるかな?
半年ROMらないとデブなままだな
すっごいデブじゃない限り
リアのときは多少の運動程度ではまず痩せない
生命力がありすぎて常にパンパンだ
成長期なんだから、バランスの良い食事
正しい睡眠、十分な運動で
増えないようにする方向で頑張れ…
昨日人から無理矢理肉じゃがと寿司とおひたしを食わされた
カラオケボクスでも無理矢理サラダ注文されて食わされた
23時過ぎてたのにあんたが腹いっぱいにならないからって巻き込むな
立場利用して断らせない圧力で人に食わすな
本当にストレス
立場を利用して無理矢理……ハァハァ(;´Д`)
>>859 リアのほうが代謝がいいからすぐ落ちるよ
自分、高1のとき160cm/70kgの巨体だったんだけど
教室が階段で4階、部活が運動部で屋上(弓道なので走ったりはしない)
チャリ通学平地15分で1年で55kgまで落ちた
ちゃんと三食食べてた
今同じ運動しても落ちないだろうなあ…
妹は中学では巨デブだったが、高校で片道13キロチャリ通で見る間に痩せて行った
妹うp
あわてるな 大昔の話だ
今はあのヤロウは姉をさしおいて主婦やってるわ
ははは
基本的にこことかネットのダイエットは18歳以降向けというか
少なくともリアの子が参考にする情報じゃないなw
体脂肪や筋肉量計測出来る体重計買った
体重計安いな…三千円とか
色々わかって感動したよー
これでかつる
いろんなダイエット法試してきたデブだけど
やっぱ運動しないダイエットはダメだな
体重は減るが肌汚くなったり弛んだり調子悪くなったりで
必ずどこかにガタがくる
おとといから朝バナナダイエット始めてみたら、2日で2kg減った
朝にバナナ食べるとお腹のもちがすごくいいからオススメ!
明日は給食がカレーだけど食べずにサラダ持参してがんがるよ(・ω・*)
給食ってことは小中学生かな?
給食は栄養士がバランス考えて作ってるから、
どれか1品だけ食べないのはよくないと思うよ
せめて少なめに盛ってもらえばいいんじゃない?
歳納京子が来てるようだな
給食はきちんと食べないと胸が育たないぞw
>>872 小中学生のうちはバランスよく食べなきゃ単なる栄養失調になるぞ
>>873の言うように少なめに盛ってもらって全品食べたまえ
馬鹿は何言ってもやめないんだよな
給食出るような年齢が、2日で2kg減ったことで喜んでたら危険だ。
150cm90kgとかで2kgならまだわかるが……。
その年齢なら運動で体を綺麗にすることを目指すべき。
食事制限とか変にしてるとニキビやら肌荒れやらすごいことになる。
給食食べてるような子供もこんなスレ見てるんだな…
成長期に極端なダイエットしてもいい事無いと思うよ
必ずリバウンドする
リバウンドどころか・・・
成長期の栄養不足は20台からの老化を加速するよ
生理が止まったり肌がしわだらけになったり
将来子ども持てなくなってもいいの? 健康でないと妊娠出産もできないよ。
よかった不幸な学生はいなかったんだ…
でも教師なら教師で子供の見本になるようにしないとな
教室で一緒に食べるんなら給食(量軽めで)ちゃんと食べてみせた方がいいよ
職員室で食べるんなら持ち込みサラダでもいいかと思う
給食出る環境で持ち込みってできるの?
そんなワガママが許されるなんて、すごい時代になったもんだ
仮定で話し合うなよw
自分
>>848ですが週末にヨーグルトと水ダイエットやった結果報告
結果は-2kg(これは胃に入っていたものの総量だと思う)
体脂肪率1%減、内蔵脂肪レベルも0.5減
筋肉量はそのまま
ヨーグルトはLG21(90kl)を朝昼晩に1個ずつ
水だけだときついのでお茶は飲んだ。
コーヒーは空きっ腹に入れると気分悪くなりそうで飲まず。
ミルクティーは1日1回で砂糖無し。
両日とも出かけたので約6kmほど歩いた。
2日目はイベント参加だったんだが、かえって気が紛れてよかった
アフター行けなかったのは残念だったけど。
週末だけでそんだけ減らせるのはいいね
毎日続くと栄養に問題ありそうだけど、週末だけならそういう心配もなさげだし
いやいやそれじゃまた平日食べたらすぐ元に戻るじゃんw
数値なんて人に公表するわけじゃないし…標準→痩せ目指すならまずシルエットでしょ
胃を休めるって意味では良かったとは思うけど
887 :
884:2012/11/12(月) 18:12:07.80
平日は運動もしてるよー
でも有酸素ばっかりだからよくないかな
スロトレにも手を出してみるべきか悩む
有酸素ばっかりだとよくないの?
NHKの六時ごろの番組で言ってたことだが、40過ぎると筋肉が勝手に衰えて細くなってゆく
それを防止してゆくには筋トレしないとあかんのだと
ウォーキングやジョギングじゃ効果無いとゲストの医者だか学者だかが言っていた
肥満防止に有酸素運動やりつつスクワットやれとのこと
ここからは私見だが、まったく運動してない人でなら早足ウォーキング、ジョギングでも
筋力ついてくるが頭打ちは早い
その番組の先生曰く、筋肉劣化防止には至らないということなのだろう
ただ、ジョギングのつもりでランニングと呼べるくらいのペースで走る人もいる
そういう場合はまた別じゃないかとも思う
botでダイエット系のやつフォローするといいよ
自分は教官豪/炎/寺/フォローしているんだけどたまに
図説でトレーニングの講習してくれたりしてるw
スクワットは自重だけでも十分効果あり?
体重の軽い人ほど効果が薄くなりそうな気もするけど…
NHKの先生は自重でやる形で指導してた
ただ、対象が60過ぎの人のようだったからなあ
他にも何だか運動方法紹介してたようだけど
飯食いながら適当に見てたから覚えてない
それから覚えてる内容では、両腕を左右に広げて、片足立ちして
立っていられる時間が60秒以下の場合は明らかに筋力不足
60〜80秒だと要注意だと言っていた
自分の体がいちばん重いぜ!マシンなんか目じゃないぜ!と
運動始めてから気が付いた
腹がぐーっと鳴ってから1時間立つまで待ち
それからご飯を食べる
(バランス重視だけどまあ好きなもの)
これで2ヶ月で4キロ(46→42/153)
カロリーを取らずに運動という最もシンプルな方法なんだけど
運動は苦手なので軽い筋トレと好きなアーティストのPV見ながら踊る程度
腹が減ったら食べる、口寂しくてもガマン
お腹が減ると食べたぶん取り込みやすくなって太りやすくなるんじゃ?
と思ったけど、そもそも食べなければ取りこまれる分もなにもない
ただそれだけ
おめ!
一歩間違えたらリバウンドしそうだけど
胃が小さくなった状態で慣れたら維持出来るかんじだね
自分はカプ内ダイエットやってる
冬三毛までに落とさないと嫁断ちっていうことになってるw
差し入れを毎回箱一杯もらってる友人が確実に太っていってる
自分もそこまでじゃないけどもらうことが多いので
捨てるのも申し訳ないしと思って消費してるけど
完食を制限してて1ヶ月以上賞味期限切れがざらになってしまう…
賞味期限が長めで美容にもいいかんじの差し入れって何かあるかな
どうせなら自分がもらいたいものをあげたい
食べ物はやめたら?
せめてコーヒーとか紅茶にした方が消費しやすいと思うよ
果実酢なら日持ちするし美容にもいいけど
喜ばれるかどうかは微妙だな…
>>896 肌にいいお茶ってなんだっけ…ルイボスティー?のティーパックとかにしたらどうかな
あとはコラーゲンドリンクとか
デジ作業する方には食べ物はやめてめぐリズムにするとか
>>896 差し入れで太るあるある
食べ物無駄にしたくないので冷蔵冷凍して月関連の甘やかし時期に少しずつ消化してるよ
イベント沢山出る人だと食べるの追いつかないかもだけど
肌にいいお茶で思いつくのはローズヒップかな
一般的なハイビスカスとのブレンドはかなり酸っぱいけどビタミンC鉄分カルシウム摂れる
減量で1サイズ減って、着れる服増えて喜んでたけど
加齢とともに自分の着たい服=似合う服じゃなくなってきてつらい
3年くらい前の自分に今の成果を教えてやりたい…
修羅場で睡眠削り始めたら夜食の習慣ついてきてやばい
夕飯早めを心掛けてたのが仇になった
ガムや飴だとお腹痛くなるんだけどオススメのおやつあるかな?
しばらく口に入れとけるやつだとスルメとかしかないかな
冷え性と体力ないのを克服したくて
体脂肪率と筋肉率だけのレコーディングダイエットした
一か月と7日経過
体脂肪率29.7%→26.9%
筋肉量31.4kg→32.5kg
体重はたぶん1kgほど減った
体が出来ていく過程が如実にわかって面白い
触るとひんやりしていたお腹が温かくなって嬉しい
>>901 レンコンを乱切りにして塩をかけてシリコンスチーマーで蒸す
おつまみ系が好きならオススメ
ブロッコリーなんかも歯ごたえがあって、満足感があるかと
しばらく口に入れておくことはできないけど、休憩時にどうだろう
>>902 レンコンかあ
温野菜でも歯ごたえあるもの選んで食べるといいのかな
買い物行かないと食糧ないし早速やってみるよ
ありがとう
干し芋とかドライフルーツとかは?
糖度が高いかな
糖度っていうかどっちもカロリーめちゃくちゃ高いだろ
熱々のお茶をゆっくり飲むと割と満足できるよ
温くなると飲みやすいけど、お腹も空いてくるので熱々が一番
保温ポットで傍においておく。
黒砂糖を少しだけ口に含みながら飲むのもオススメ
直接脳に糖分を送れるから満腹感も出やすい
トイレが近くなるのが難点だけどね
痩せてる妹のおやつは乾燥昆布とか殻つき落花生とか人参(生)だった
甘いものを食べることはあっても4〜5回に分けてで、熱い飲み物と一緒に食べるって感じ
>905
深夜の作業の時はクルミを少し食べると翌日肌荒れしないよ。カロリー高いからあくまで「少し」ね。
大豆類はどうだろう
自分も夜食がどうしても欲しくなるので、大豆試してみようかと思うんだけど…
甘いモノがほしい時は黒豆、甘くないものがほしい時は炒り大豆を考慮中
>>908 炒り大豆はすごく満腹感があるから大好きだ。
あと乾燥おからを常備しておいてスープ(コンソメ)や味噌汁に入れてる。
これも結構満足感があるよ。
>>909 炒り大豆、腹でふくれるよね…
小分けになってるの買えば食べ過ぎもしなさそうだし
おからもよさそうだ、試してみる
おからはおすすめ。
おやつとは関係ないけど、
汁物の中に入れると、ぼてっとしたとろみ
(ジャガイモのポタージュみたいな感じ)がつくから
カレーやシチューに入れるとルーの量を減らせて
カロリーダウンになるよ。
食物繊維も豊富だから便秘対策にもなる。
夏辺りからずっと夜にウォーキング&スロジョグを続けてるんだけど、
最近の寒さ(というか冷風?)で具合悪くなってきたかも
服は結構着込んでるしもちろん準備運動もしてる
運動し始めると温まって、終わって部屋に戻る頃には暑いくらいになってるから大丈夫だと思ってた
でもどうやら体の芯?はずっと冷えてたみたいで調子悪くなっちゃって…
冬の夜に外で運動するのって体に良くないのかな
それともこのまま続けてたら慣れるかな
湯船に浸かってる?
戻ってすぐ体あたためないと汗が冷えたら体冷えるよ
>>913 ありがとうございます
すぐにお風呂に入るようにしてるし湯船にも浸かってる
今日はショコにしてみたんだけど体がラクだったよ(運動量じゃなくて身体の具合的な意味で)
寒さじゃなくて冷風がダメみたいだからしばらくショコにしてみる
Twitterやってて見ていると、近場のフォロワー同士で会ったりしてて、
皆美人・可愛いとかなってて(上げられる飲みの画像とか見ると手からして細身な人ばっかり)
デブーの私はどこか他人事のように楽しそうだなと思うだけだったけど
なぜか(私)さんとも会ってみたいです的な話になって
冬はちょっと難しいかも(今のままだと絶対ヤバイ)5月なら…と言ってしまった
絶対フォロワーとは痩せた姿で会いたいとなり今1ヶ月半で-5キロ程で
ある意味良いプレッシャーになってるんだなと思ったきっかけをくれたフォロワーには感謝だけどまだデブの領域だ…
頑張れー
健康的な痩せ方は1ヶ月で体重の3%が理想的だそうだけど大丈夫?
太っててもモサファッションじゃなければこぎれいに見えるよ
一気に落とすとリバウンド来るし健康にも影響出るから気をつけたほうがいいよ
一ヶ月半で5キロってちょっとハイスピード過ぎない?
体重が100キロ近いっていうならありなのかもだけど…
しかし気持ちはわかる
いつも遊んでくれてるフォロワーさんがみんな揃いも揃って
細くてスタイル良いしお洒落だしかわいいしで初めて会った時は
一緒にいてごめんなさいと思ってしまったw
それバネにして運動頑張ってられる
>>916 >>917 100キロはないけど、始めた時は標準体重(美容体重ではない身長-100の数字)より10kg位超えてた感じです
体重の3%そうなんだ…私見事なモサファッションで、小奇麗に見えるファッションも全く分からず
エレガントそうな店見てみたら服入りそうなのが全然なくて(7号・9号ばっかり)
無理しない程度に頑張ってもう少し落ちたら買いに行こうと思います頑張ります。ありがとうございます
なんといっても私典型的なマック好きで…
てりやき&ポテトM&チョコシェイクMを週に2回以上食べてた。調べてみたらあれだけで1000cal以上あるんだね大変だ
食生活改善して(野菜中心)間食やめてショコを一日40分位やったら…って感じです
フォロワー達どうやらレイヤーの人も多くて
普段はっちゃけた発言ばかりしてるのに細い(美人可愛い)オタクに全然見えない服装っぽくて…
凄くなんかすみませんと思う気持ち分かります…私だけ太っててモサってるのつらい
後5ヶ月で標準体重より気持ち1.2キロ減(理想体重?)を目標にゆっくり頑張って行きます。ありがとうございます
思い込みでがむしゃらにダイエットすると失敗するから
ダイエットの基礎知識のサイトいくつか読んで始めたほうがいいとオモ
レイヤーは意識高い人はほんとに体絞ってるからなあ
あと、ショップが入りづらい、どういう服着たらいいかわからないなら
昼なんですの火曜日1:00くらいからのファッションコーナー見るといいかも
途中に挟まれる一般人のファッションチェックは若い人も太った人もおばさんもいるんだが
植松さんによって的確なコーディネートアドバイスしてもらってたよ
9号無理なら大きいサイズの店へ行ってマネキン買いが一番早い
店に来る客も太ってるし(店員さんもたまにはぽっちゃりさんもいる)から恥ずかしくないよ
でも体重落としてから服買いに行くのもモチベ上がっていいかもガンバレ
スポーツクラブ入会した!
平日アフター5会員で週ニくらい通えたら良いな〜
自分はカロリー計算のアプリ入れた!
今年こそ続けたい
カロリー計算が自分には合ってるんだが修羅場に入るとやめてしまうのが悩み
どうせ休憩したりするんだからその時つければいいのにその手間が惜しかったり
惣菜や間食が増えてカロリーオーバーぎみになると自暴自棄になる
まずは修羅場にならないように原稿を進めるところからか…
みんなあけおめ
原稿に明け暮れて3週間でしっかり漫画50P以上描いたら
結構弱ってたみたいで刺身食って胃炎になって2kg痩せて体脂肪落ちたw
まさに同人ダイエットだったわ…多分もう戻ったけど
924 :
スペースNo.な-74:2013/01/14(月) 12:14:55.60
痩せてる同人友達にダイエットしてるといったら野菜ジュース飲めと言われた
固形ならおなかいっぱい食べられるのにジュースにするのは嫌だと返事した
デブ発想だよなこれ
野菜ジュースは砂糖が結構入ってるからあまり良くない
食事で摂る方が良い
コーラとか飲むのを野菜ジュースに変えれば同じ甘くてもコーラよりは栄養になっていいと思うが
お茶にしようよ
野菜ジュースが嫌なら生野菜サラダを食べればいいじゃない
ただし、野菜ジュースの固形物と考えるなら
調味料はかけないほうがいいと思うけど
お茶ばかりだと胃腸から栄養素が流れて病気になるぞ
実体験
白湯最強説
「野菜ジュース」と聞いてフルーツ果汁入りの
甘いやつを想像する時点でダイエット的にはアウト
トマト+野菜の塩味(あるいは無塩)の甘くないものが野菜ジュースであって
甘いやつは野菜入りの果物ジュースだと思った方がいい
市販の野菜ジュースは糖分多いし
何より中国産のヤバいのが殆ど
福島のピカ野菜もこういう加工業者が
安値で大量に仕入れてる
そもそも外食の原料やら加工食品やらはそんなのばっかりだろう
全部が全部じゃないよ
ホームページで産地記載してる事多い
偽装じゃなければだけど…
地元農家から仕入れてる八百屋さん最強
936 :
スペースNo.な-74:2013/01/15(火) 11:34:23.95
ファーストフードは全面的に福島名物ピカ食品フェア実施中だからね
いょうデブども(´・ω・`)ノシ
ツイで一時期でまわってた、女子共よ、これが真の身長と美容体重表だってのが
いくつかあって、どの表でも普通枠になったんだけど安心しちゃいけないよな
941 :
スペースNo.な-74:2013/01/15(火) 20:38:11.28
>>918 亀だけど気分の調整豆乳バニラ味はマックシェイクに近い味で
かつ低カロリーだよ
病気して退学して自宅療養してたら歩かないので太った
なんとか治ったので就活始めるからこれから痩せていくと信じてる
好きなキャラがお菓子好きだからついつい影響されそうになってしまう…
でも負けるな自分!
他の好きなキャラみたくスレンダーになれよ!
>>943 自分も病院8年寝て過ごしてたけど、確かに肥りやすいから半月ごとにダイエットしてたわ。
動き始めてからは2kg痩せたよ。がんばれー
できるだけ、
お腹がすいたら食べる、食べ過ぎない
というのを実践している。というか、やっと実践できるようになった
食べたい誘惑とは恐ろしい・・・
とりあえず1キロ減ったよ
バレンタインで並ぶチョコレートの誘惑から毎日逃げるのも慣れてきた
春コミは60キロ以下になって行くんだ!
あんまりこのスレできつい事言っちゃいけなかったらごめん。
>>946 腹が減っても食べるなよ。空腹に慣れようよ。
食べたい時に食べて痩せようなんて無理だよ。例え一時痩せてもリバウンド必至。
デブって空腹に耐えられない事がそもそもダメなんだと思う。以前私もそうだったし。
時間決めてそれ以外は暖かいお茶でも飲んで我慢しようよ。
それとこれとは別問題じゃない?
少しの量を回数たくさん、なのにいつもの量で回数たくさんにしてしまうデブ思考
昼〜18時前までに好きなだけ食って、あと一切食わないだけで5kg減った
運動も以前と同じくらいしてるので、純粋に食事だけで減ってるんだと思う
満腹になるまで食べるからそんなに夜中もお腹空かないし、
とりあえず一気に何キロか減りたい人にはいいかも
ただ好きなだけって言っても基本野菜を多く食べる食事をしてるので
(野菜8肉2くらい。これも以前と変わらない)
肉ばっかとかファストフードばっかで痩せるかどうかはわかんない
踏み台昇降で12kg落としたけど今停滞期っぽくて
数か月体重が減らない…orz
とりあえずDQCのプ□テインダイエットに手を出してみるけど減るといいな…
>>952 DHCのあれは金の無駄だと友近見る度思う
それにしても踏み台昇降でそんなに落としたのは凄い
あれは一生続ける気ならいいけど
そうじゃないならアラサー以上は鬼門だよなあ
どうしてもやめた後リバウンドするし、食事量減→もとに戻すって場合のリバウンドは
今度同じだけの量を減らしても同じだけ痩せることは出来ないんだよね
置き換えダイエットって普段はちゃんと節制出来てて元々大して太ってない、
「正月太りで2.3キロ増えちゃって〜」みたいな人がやるもんだと思う
>>955 逆じゃね?
元々大して太ってない人がアレやると次痩せにくくなる
>>956 どうなんだろ?
自分の周りで置き換え成功してるのはそういう人ばっかだから
そういうもんなんだなって思ってる
あれをずっと続けるのはキツイし、元に戻した時リバウンドやばそうだけど
たまたま外食が続いて太っちゃった分を取り返すみたいな
維持の体重コントロールでやる位ならそこまで苦痛じゃないだろうし
あまりにも食べる量が多い人は置き換えでまず胃を小さくするのはアリだと思う
むしろ習慣的に節制出来ない人がやるもんだよね、置き換えって
元々食べる量が少ない人がやってると最初のうちはいいけど
代謝が落ちる年齢になる頃にものすごく痩せにくくなりそう
昔、大学デビューのために一ヶ月徹底的にマニュアル通りに
マイクロダイエット使って149cm48kg→38kgになったが
あれは一生に一度きりのダイエット祭りにするならいいんじゃないかな
自分は減らした体重を10年キープして、30代入った途端に元に戻ったんだが
一度ダイエットの達成感味わってるから王道でじわじわ減らすのもモチベが全然違う
おやつが食べたいから夕食は置き換え、みたいな普段使いは良くないね
それが日常になると食欲がセーブできなくなって結局痩せにくい習慣がついてしまう気がする
置き換えするなら入院したと思ってマニュアル厳守でやるのが良いかと
しばらくずっと164cm49kgだったのが3ヵ月で53kgに…orz
足がごん太だし顔のもっさり感が酷い…
このまま知り合いに会うの嫌だし春コミまでにせめて50kg台へ戻す
頑張る
ものは試しで一ヶ月間だけでも置き換えダイエットしてみようと思う
粉と牛乳混ぜてフルーチェみたくするやつ
フルーチェもどき飽きたら納豆ご飯、納豆ご飯飽きたらフルーチェもどき、ってしようかなと
一食百ウン十円だし試してみるくらいしてみよっかなって
栄誉管理をちゃんと出来るのなら、自己流の置き換えもやりたければやればいいと思うけど
>>962の内容ではとてもそう思えない
お金かけないならサプリすら買わないんだろうし
納豆ご飯だと栄養が偏るって事かな?フルーチェもどきは成分表読んだらけっこう栄養バランスちゃんとしてたよ
納豆と卵とキムチとか具を混ぜた納豆ご飯が好きなんだけど、一応たんぱく質と野菜がとれてるかなって思うんだけど
サプリって言うのかわからないけど、一応ビタミンB錠とビオフェルミン錠は飲んでる
やっぱり置き換え専用食のみで置き換えしたほうがいいのかな?
>>962 フルーチェもどきが置き換え食なんだよね
ならそこそこ栄養バランスは考えられているはず
足りないのは多分タンパク質かなー納豆良いんじゃない
他には胸肉やささみや魚もおすすめ
フルーチェもどきやったことあるけど腹持ち悪いよ
味といい丸っきりおやつだからご飯食べた気がしなくて余計お腹空く
置き換えならリゾットとか食事タイプを断然お勧めするよ
そんなもん食べるくらいならコンソメか和風だしで野菜多めのスープ作って
こんにゃくライス入れて雑炊にした方がよっぽど身体にも腹持ちにも財布にもいいわ
カロリー的にほぼ同等なのにリバウンド率はこっちの方が断然低いぞ
>>962です
フルーチェもどき評判悪いね
自炊苦手で作れるものと言えばパスタソース(太る)とうどんとリゾットと…
まあそんくらい簡単なものしか作れないんだけどこんにゃくライス調べてみる
色々アドバイスありがとうございました
結局ダイエットもお金かけるか手間かけるかなんだな…
アニメ見ながら踏み台昇降マジオススメ
自分は番台チャンネル契約して見まくってる
米食べるのやめたら食い過ぎなくなって痩せた
炭水化物は麺類が好きで昼によく食べるので
別に糖質制限してるってわけでもない
>>968 巧く組み合わせたらいいと思う
1ヵ月分を2ヵ月で使い切るとかばっかりになるとストレス溜まるし
私は炊飯器壊れて米食べなくなってから逆に太ったなぁ…。体質かね。
人生で入った事無い領域に入ってしまった…が、今シティに向けて修羅場だから大した運動できない…。気分転換兼ねてショコやろう…。
米より小麦粉のほうが太るんじゃなかったか
ここって、
〜〜で頑張る!って書き込みする人がいると、
必ず 無理、栄養バランス悪い、その方法はリバウンドする って止めようとする人出るよねww
容姿コンプレックスよりも性格直した方がいいよー
もしくは、デブだし性格も悪いなんて、ひどい二重苦。みっともない
そんなデブ世の中にいっぱいいるけど
ああはなりたくないね
>>975 ひとのアドバイスをそういう受け取り方しか出来ないあなたこそ性格悪いんじゃない
ていうかダイエットって本当に王道(バランスの良い適量な食事+運動)
にまさるものなしなんだから、
それ以外の方法で痩せるってなればそれぞれの経験から何かしら反論が出るのは当然かと
でも原稿あるし仕事あるしで王道無理って状況の人が殆どなんだろうから
反対意見つく方法の中からどれを選んでやるか、自分次第でしょう
誰かが○○ダイエットで痩せたよ〜って言ってたので真似してみたら貧血になったとかあるしね
「食べる物は全部自分で作る」っていうのが自分にとっては一番だった
お菓子も遠慮なく食べるけど、ちゃんと自分で作ったものだけっていう制約で5キロくらい減った
基本的に焼き菓子ばかりだったから、ちょっと空腹って時にもつまめて便利なんで作り置きしていたよ
引っ越しして道具を揃えるのが面倒で放置してたら戻ってしまったけどね…
置き換え系は失敗してる人も多そうだしね
次スレ立てられなかったので誰かお願い
テンプレの「0からはじめるダイエット」「カロリーについて」のリンクが死んでるから
URL変更するか削除してね
私も無理だった。誰かお願い。
スレ立ておつ
19時以降食べないダイエット
寝る前6時間食わないダイエット、睡眠時間合わせて12時間断食ダイエットして1ヶ月で2キロくらい減って
中学生以来の体重になったが(163cm・61キロ)それから減らなくて1ヶ月
維持してるだけマシか
この数字はもう15年くらい見た事ないから断食の効き目にびっくり
父の体型そっくりな背中の肉が座布団しょってるみたいにぼってりついてて
横から見ると分厚い胴体でみっともないのが、その厚みが減ってるのがうれしい
12時間断食の前は100gダイエットしてたがそっちは3ヶ月経っても1.5kgしか減らないので別方法を探していた
やはり夜食うのは太るな
夜食べないのは効くね
自分の場合、間食はそのままだけど、昼の弁当を半分残して夕方に回す方法で-5kgできた
あと職場の階段は、1段抜きで上る
普通に上るのでは負荷にならないけど、1段飛ばしはヒップアップになるらしい
ショコは挫折したけどこっちは続いてる
脚やせしたくてリンパマッサージとかセルライトマッサージ?を年明けから続けてたらちょっと太ももに隙間ができたような
なんか足の肉がガチガチからぷにぷにに変わったw固いのは筋肉かと思ってたが違ったようだな!
低カロリーなおかゆ(おじや・雑炊・リゾット)を昼食にするダイエット初めてみた
食べた直後は結構満足感あるけど60キロを超えたピザには腹持ち悪い
低カロリーの間食っていうとやっぱりゼリーとかかな カロリーゼロの寒天ゼリー買ってみようかな〜
痩せるために空腹も我慢して頑張るよ
ほしゅ
>>986 空腹を我慢しすぎると反動でドカ食いの波が来るから気を付けて…
間食はトマトジュースがお勧め
それも900mlのペットボトル1本飲む(体冷えるので一味唐辛子を混ぜて)
サラダ1キロ食べたようなもんだから、めちゃくちゃ腹にたまるよ
しかも毎日続けると、3ヶ月めに突然体脂肪率がガクっと落ちたりする
温めてゆっくり飲むのもアリかも
ホット用の野菜ジュースあるよね
ありがとうトマトジュース好きだから試してみる〜
荒引ブラックペッパーとハーブソルトを入れるのが好きなんだけど、塩は控えないとね
レモン汁たらしてさっぱりいただくのもお勧め
タバスコを少し入れるのも美味しいと思う
甘くない野菜ジュース(無塩)に豆乳入れてタバスコ振ったのが
美味しくて腹持ちも良くて好きだ
豆乳入れるの美味しそうだね
野菜ジュースって独特のえぐみがあって苦手なんだけど豆乳入れたらいけそう
ああ豆乳美味しいよ
トマトクリームスープっぽい感覚で飲める
自分は豆乳のほうが苦手だけど、野菜ジュースと混ぜれば飲める
赤星たみこのエッセイ漫画でも野菜ジュース+豆乳はミネラルが豊富だから
暴食が抑えられるのでおすすめって書いてあったよ
(ミネラルが不足すると脳がその不足分を補おうとして「もっと食べろ」指令を出して
満腹感を感じられなかったり、暴食にスイッチが入ってしまうらしい)
家でおやつ食べない習慣が身についてて良かったと年齢重ねる度に思うこの頃
間食は地味にカロリー取るからね
元々知らなきゃ甘いモノやタバコだって欲求の生まれようがないからな
1000ならみんなダイエット成功
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