同人しながらダイエット　減量12㎏

1 ：スペースNo.な-74：2012/03/27(火) 22:18:27.58

ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。

次スレは>>980がお願いします。

前スレ
同人しながらダイエット　減量11ｋｇ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1287985725/

2 ：スペースNo.な-74：2012/03/27(火) 22:18:48.24

基礎知識など
０からはじめるダイエット　　　　 ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html

カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/

基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html

3 ：スペースNo.な-74：2012/03/27(火) 22:19:07.57

■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。

リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/

4 ：スペースNo.な-74：2012/03/27(火) 22:37:04.05

>>1乙です

何となくカロリズムを買って付けているけどこれ結構役に立っている
自分の基礎代謝を知る事が出来た事も重要だけど、特に意識していない日常の日々の消費カロリーが把握出来るから
同人やっていると、これだけしか動いてないのかＹＯ！って驚かされるよ

5 ：スペースNo.な-74：2012/03/28(水) 00:01:47.70

光テレビのプレミアムビデオのフィットネスチャンネル契約して
初心者向けのエアロビやってみた。まだうまく踊れないし油断すると手と足が同時に出て
しまうけど。わかりやすいのでなんとかついていけてる。
太極拳のビデオもあるんで、それも組み合わせて一日一時間くらいやってる。
痩せてやるー!
イベントのとき、スペにキャラアンチするついでにデブの私の悪口言いにくるのがウザい♂がいるので、
とりあえず見かけだけでもまともな女子らしく見えるように頑張るよ
(美人の相方がいるときはびびって何も言えない)

6 ：スペースNo.な-74：2012/03/28(水) 05:05:54.13

>>キャラアンチするついでにデブの私の悪口言いにくる

もっと痩せたらとかそういうの？ひどい…っていうかうざいね
頑張っててえらいよ
でもその♂とは縁を切ったほうが良いと思う

7 ：スペースNo.な-74：2012/03/28(水) 16:41:09.24

そんな努力しても太ってるんだ
食べる量が多いわけじゃないん？

8 ：スペースNo.な-74：2012/03/28(水) 16:57:51.37

>>6
つきあいがあるわけじゃなくて、スペースに勝手に来るんじゃねえの…
いるよ、そういう男…

9 ：スペースNo.な-74：2012/03/28(水) 17:32:33.57

ふくよかな人は多分意識してないんだろうけど、端から見てカロリー摂取過多な人が結構いる
ぶどうパンにピーナツバター塗ったりとかさ
いきなりパンやめて五穀米にしろとまではいかないけどどっちかにするとか
細かい事でも結構チェックして直すと効果出るかも。

10 ：スペースNo.な-74：2012/03/28(水) 21:15:18.85

ゾーンセラピーってはじめて知った！
やってみようと思ったけど運動とあわせちゃダメなんだ
生理が止まるともかかれてるけど、逆に効果あるんじゃ…て思わせるなw
ｶｰｳﾞｨｰと併用できたらなぁ

11 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 10:29:44.76

161/58で体重わりと重いほうだと思うんだけど服サイズは50代前半だった上下ともに９号のまま
運動は続けているから筋肉か？筋肉なのか？って安心してたら
なにげに腹回りはやばいことになってた
スクワットしてみようかな

12 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 13:34:27.70

腹回りならねじり運動とかのほうがいいよ
スクワットは太もも太くなっちゃう

13 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 18:54:27.47

「一般人が通常生活をする範囲内で筋トレしても、
目立って筋肉は太くなったりはしない
その程度で太くなったらアスリートやボディビルダーは商売上がったり」

そろそろこれをテンプレ入りさせたい気分だ

14 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 19:14:47.93

「運動すると筋肉付くから運動したくない」の
九分九厘は、怠けぐせを正当化するための言い訳でしかないね

15 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 21:42:39.02

腹まわりを減らしたいのに足に効くスクワットしようとしてるから突っ込んだだけなんだけど
>>12のどこが怠けるための言い訳に見えた？別の運動勧めてるんだけど
私はウォーキングかなりして全体的に二回りくらい痩せたけど
ふくらはぎは太いままでししゃも状態だよ、硬いし
これ筋肉昔より発達して目立ってるんだけど
経験したことないのにちゃんと読みもせずよく人を馬鹿に出来るよね

16 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 21:52:55.21

>>6
8の言う通り勝手にやってくる身も知らぬ他人ですwさんざん人や取り扱いキャラの悪口言っておきながら
本を買いたがるし。(ジャンルが小さくてサークル数もわずかだから…とか。)
無視ってたら、粘着化してしまって…隣のサークルの人にも絡むし(こんなサークルの隣なんて気の毒に…みたいに)
美女がいると大人しいのでなんとかなってますが、相方に迷惑ばっかりかけてられないし
このさい痩せようと、逆境を利用することにしました。美女は無理だけど、見苦しくない程度になれるように頑張りたい

>>7
逆。痩せたいから運動してるんです…まあここまで太った理由としては
趣味のパンや菓子作りが影響してるかも…。今は低カロリーパンを作るようにしてます。
今までも食事療法でダイエットして痩せたこともあるけど、そのたびにリバウンドして膨らみ続けたから
運動を取り入れて太りにくい身体に体質改善したいと思ってます。

17 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 21:54:06.93

>>「ちゃんと読みもせず」って言うのは
腹回りに効く別の運動を進めてるのに「怠けぐせを正当化するための言い訳」と
言われたことに対してです

あーイライラする
歩いてこよ

18 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 21:54:58.18

そいえば、「動かした場所が部分痩せする」というのも
まことしやかに囁かれがちな迷信だったね
動かした場所に筋肉が付いてメリハリが出ることはあっても
その部分だけ贅肉が落ちるなんてことは無いよ

19 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 21:56:52.57

ただの荒らしにそんなにかっか来るなら暫く２ちゃんから遠ざかった方がいいよ
煽りじゃなくてマジで
ダイエット中って精神的にくることも多いから

20 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 21:58:50.34

脂肪が比較的落ちやすい部位と最後まで落ちにくい部位があるのは事実だけど、
たまたまトレーニングで集中した場所と落ちやすい場所が一致した場合に
勘違いしちゃうんだろうね

21 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 22:00:07.60

気に食わない意見は全部荒らし　と思うのは勝手だが、
それを吠え回るようになったら対人能力的に黄信号だね

22 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 22:06:12.45

(ｷﾘｯ

23 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 22:10:53.88

>>22みたいなのを荒らしというのだろう

24 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 22:21:52.67

うんこがちゃんと出ますように

25 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 23:20:13.99

スクワットはやりなはれ
米俵やバーベル担いで五回上げ下ろし、五分休んで繰り返し五セット
なんてやらんかぎりガチムチ脚なんてならない

自分の体重だけでオーケーだ
脚線美を作り、弛んだケツを引き締められる
肩幅と同じくらいに脚開いて
尻が床と平行、膝の曲げ角度約九十度のハーフスクワットなら連続百回
完全にうんこ座りまで腰下ろして立ち上がるフルスクワットなら連続五十回が上限
これ以上やると逆に膝や腰によろしくない
当然、効果はハーフよりフルのほうが高い

踵はあげない、膝を前に出さない、背中を丸めない
これらを踏まえてがんばりまひょ

26 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 23:21:25.54

あと、やるなら二日か三日に一度ね
毎日やるのはよくないよ

27 ：スペースNo.な-74：2012/03/29(木) 23:55:40.11

スクワットは両膝を痛めやすいから、弱い人は注意だね
スクワットできる人は痩せてるか、筋肉がしっかりしてる人の印象がある

28 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 00:20:53.80

テニスに目覚めたら翌日から膝が激痛１ヶ月という

太ってるやつはマジで膝注意

29 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 00:21:13.79

>>26
マジかい
30回だけだけど毎日やってたわ…

30 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 01:29:09.52

３０回やれば上等　１０回だってゼロとは雲泥の差

31 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 06:52:51.79

昨日、姪が作ってくれたドーナッツいくつか食べたら
今朝の体重が＋700g。

砂糖たっぷりかかってたなあ・・・。

32 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 12:25:16.91

翌日に体重増とかって単にうんこつまってるだけだろ

33 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 15:16:38.26

砂糖食べたら一日で700g増えちゃいますかそうですかｗｗｗ

34 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 15:40:52.53

心まで醜くなるなよw

35 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 16:27:57.41

>>31
やっぱりデブって頭もおかしい…

36 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 16:55:46.54

歯磨きしながらスクワットしてる
でも膝が痛くなるんだよね…我ながらデブ乙だ……

37 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 17:05:32.66

>>31姪が作ってくれたんなら仕方ないよな
７００グラムは増え過ぎだが、食べ過ぎても次の日に頑張れば、割とすぐ戻るよ
日数が経ってしまうと落ちにくくて苦労するがｗ

次からはオカラドーナツやキナコドーナツを作ってもらえば？
もちろんシュガーコーティングなしのオールドファッションでね

38 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 18:03:11.26

今「試して合点　科学のワザで確実にやせる」とかいう本読んでるんだけど
空腹時に軽い運動をするorアドレナリンが出ると空腹が紛れるそうな
てことはご飯時以外で腹減ったら同人誌読むか萌えジャンルのもの見ればいいんじゃね？

39 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 18:09:36.05

>>35
じゃあこんなスレにいるお前の頭も…
その前にブーメラン刺さってるけどw

40 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 22:26:35.29

確かに新しいジャンルはまったりして
死ぬほど萌え狂ってる時は体重落ちるわ

41 ：スペースNo.な-74：2012/03/30(金) 22:49:26.67

前スレで出てた、足上げ腹筋の上げてる両足で嫁キャラの名前を書くっての
いい！
普通の腹筋や足上げ10秒キープは飽きるし、好きな音楽流しながらリズムに乗ってっていうのも
自分は続かなかったんだけど、これはいい、明日もやろうって気になるｗ
自分はカプの攻め受けキャラ名をそれぞれ一回かいたら、カプ名○○×○○を9回足で書くようにしてる
まだ始めたばっかりだから腹筋への効果はこれからだけど、翌日適度な腹筋肉痛が来てるからイイカンジかと
苦行によって願掛けしてるようでｗカプへの愛も再認識中

42 ：スペースNo.な-74：2012/04/02(月) 09:59:07.96

>>38
そうなのか
どうりで脱稿直後に体重減ってるわけだ…
アドレナリン出てるからね…

43 ：スペースNo.な-74：2012/04/02(月) 10:19:59.94

急激に太ってもさい服しかないのでイベントアフター出にくい
スペースだとまだ有象無象で気にならないんだけど
人数絞って街中歩くと…
太い服ってなんでこんな色とか柄しかないんだ早く戻りたい

44 ：スペースNo.な-74：2012/04/02(月) 19:25:44.30

友達の結婚式に招待されちゃった…
体重がここ一年で急激に増えたもんだから
前に買ったワンピースが着れる自信が全くない
痩せねば

45 ：スペースNo.な-74：2012/04/04(水) 12:04:46.33

ぽっちゃり～ふくよかな人ってなんでごはんの話題よくツイートするんだろ
昼ご飯食べようとか、これ食べたとかあれ食べたいとか
無意識なんかな？

46 ：スペースNo.な-74：2012/04/04(水) 15:31:05.24

本人が痩せたいとかダイエット中と言ってなきゃ
食べるのが趣味なんじゃね
趣味の話題はツイートするだろう

ダイエット中ならお腹すきすぎで
食べ物に対する執着が強くなってるとか

47 ：スペースNo.な-74：2012/04/05(木) 12:34:21.70

個人情報に差し支えない程度に無難な話題だからってのもある気がする
自分はついった開いた時にちょうど腹減ってることが多いｗ

48 ：スペースNo.な-74：2012/04/05(木) 14:06:34.22

>>45
お前の知ってるぽちゃがよく食事ツイートするってだけで
食事ツイート頻繁な奴＝デブみたいに言われてもね

49 ：スペースNo.な-74：2012/04/06(金) 02:22:29.23

お菓子も肉も我慢できるけど酒がやめられない

50 ：スペースNo.な-74：2012/04/06(金) 13:55:36.10

酒ってそんなにいいものなのか。
全く飲めない体だからどんなものかわからん…。

上等な水とか良いお茶の方が食事を楽しめるような気がする。酔ったら味覚鈍りそう。
そんなこと言ってるから舌も身体も肥えるんだよな…orz

51 ：スペースNo.な-74：2012/04/06(金) 14:55:25.60

>49
自分が書いたかと思った。暖かくなったから、体を冷やすからと避けていた水割りや炭酸割がうまくて飲みすぎる。

52 ：スペースNo.な-74：2012/04/06(金) 15:06:53.04

>>50
×いいもの
○中毒

53 ：スペースNo.な-74：2012/04/06(金) 17:37:22.40

滅多にやれないけど酒の後のラーメンはうまいしデブコースだ

54 ：スペースNo.な-74：2012/04/06(金) 19:24:42.37

4/21までに出来るだけ体重を落としたい場合って
１食置き換え＋ジョギング＋腹筋＋筋トレでなんとかなる？
原稿をやりつつダイエットって難しいね……

55 ：スペースNo.な-74：2012/04/06(金) 19:53:03.49

ダイエットは数ヶ月スパンで取り組むもの
2週間で目に見えるほど落ちたら、むしろ重病を疑っていいレベル

56 ：スペースNo.な-74：2012/04/06(金) 20:49:27.81

こういうこと言ってる人は本当に重病にならないと痩せられないと思う

57 ：スペースNo.な-74：2012/04/07(土) 11:24:15.56

>>54
このスレだと健康的に／長期的になることは覚悟の上／体重も落とすけど健康と美も大事
な傾向があるからおすすめしないけど、
>>54が若くて無理が利くなら、1日1食とか1品ものダイエットとかの無理矢理系をすれば
「出来るだけ　体　重　を落とすこと　だ　け　」は可能だと思う
21日までに今の体重をとにかく500ｇ単位でも減らせるだけ減らしたいならね
そのかわり日中フラフラしたり後でリバウンドしたり女性なら胸から減ったりホルモンバランス崩したり
色々良くないことばっかだろうから自己責任でね

58 ：スペースNo.な-74：2012/04/07(土) 14:22:55.63

自分は置き換えやった事あるけど
確かに短期間で落ちるよ
お勧めは夕食を置き換え
ふらふらになったりって事はないんだけど（ちゃんとバランスの良い
ダイエット食なら）慣れるまで空腹感が辛いかも（寝る時とか）

ただしリバウンドは止めた途端に起きる、あっという間に戻る
元の体重にプラスされてしまうことも多い（飢餓状態だったと体が判断するので）
なので自分は長期での健康的な減量を推奨

59 ：スペースNo.な-74：2012/04/07(土) 14:31:12.27

自分は仕事が忙しい時に昼食置き換えをやってたけど、半年で10kg落ちた
もともとデブだったから落ちやすかったんだけど
その後４ヶ月経つが普通に食べても維持できてる
ただ１日の摂取カロリーを減らしても体重が落ちにくくなった
念願の50kg台が目前なのに果てしなく遠い…

60 ：スペースNo.な-74：2012/04/09(月) 10:21:06.71

確かに急激に落とすと、あとあと再度ダイエットしても体重減りにくくなるよね。
帰宅が凄く遅いので、夜食べないほうが翌朝体調いいと分かってて惰性で食べてしまうのが悩みだ。
回数減らして粗食でいるほうが体調いいし痩せていられるのに、つい食べたくなるんだよなー

61 ：スペースNo.な-74：2012/04/09(月) 10:36:27.96

低カロリーものじゃだめなのか
逆に何も食べないと細胞が飢餓状態になって余計にカロリー摂取してしまうから
1日3食を少しでも食べたほうがいいとは聞いた

62 ：スペースNo.な-74：2012/04/09(月) 12:25:34.19

>61 そう思って三食食べてたんだけど、実際は一食くらい抜いて、お腹をすかせた状態でカロリー高すぎないものを食べたほうが体調が良かった。
仕事してるとタイミングが難しいんだけど、ちゃんと食べるのは一日1、２回で充分。
歳をとったせいもあり、多分自分に必要な食事量は三食だと多いんだと思う。
ちなみにちゃんと食べるというのは和定食くらいの量とカロリー。

63 ：スペースNo.な-74：2012/04/09(月) 13:08:58.88

タニタ実践してる人おらんの？

案のも横の「脂肪という名の服を着て」って漫画がいつも心のどこかにある
主人公は別にオタクじゃないデブなんだがなんか身につまされる

64 ：スペースNo.な-74：2012/04/09(月) 13:49:38.55

実際現代日本で三食食べないと飢餓状態になるような
過酷な職業の人って少ないだろうしね。スポーツ選手くらいか。
飢餓状態というより三食取るのは代謝をよくするのにいいのだと思う。食べないと出ないし。

65 ：スペースNo.な-74：2012/04/13(金) 15:25:59.99

現在１５９／６０．５ｋ
６３ｋから若干減った、けどまだまだなのに
モチ下がって続いてない
申し訳ないが発破のためにメモさせてくれ
目標20歳の頃の体重５０ｋ

66 ：スペースNo.な-74：2012/04/13(金) 15:35:46.99

>>65
ただのメモならダイエット板でもいいんじゃないの

67 ：スペースNo.な-74：2012/04/13(金) 19:26:14.30

遅レスだけど、>>14って>>12個人に対してのレスじゃなくて、
一般論として書いてるだけだよね。
そのあとの>>12のヒステリックな反応と>>19の荒らし扱いにワロタw
どういう読解力してるんだよ。
食事制限し過ぎて脳に栄養まわってないんじゃないの。

68 ：スペースNo.な-74：2012/04/13(金) 19:51:24.99

>>67
今頃ほじくり返す君にブーメラン

69 ：スペースNo.な-74：2012/04/13(金) 20:57:05.52

>>67 ご本人乙

70 ：スペースNo.な-74：2012/04/13(金) 21:41:12.30

>>65
現在の身長体重も今の体重もほぼ同じスペックだ
自分はさすがに20の頃の体重は目指せないけど、頑張ろう！

71 ：スペースNo.な-74：2012/04/16(月) 01:29:42.70

おなかすいて眠れない

72 ：スペースNo.な-74：2012/04/17(火) 09:43:54.97

毎日気持ち悪くて脚が痛くて原稿に集中できない
そして体重はちっとも減らない

73 ：スペースNo.な-74：2012/04/17(火) 18:42:51.98

>>72　そんな状態じゃ、ダイエットよりも健康になることのほうが先では…

74 ：スペースNo.な-74：2012/04/18(水) 07:23:47.82

修羅場仲間が毎日ウォーキングできてて、正直焦る。私も早く修羅場終わらせて美容にせいをだしたいよ。
ここのところ２月置きにイベント参加、新刊だしてて体重が順調に増加している。
スパコミ後は一休みして痩せることにしようと思う。修羅場りつつダイエットは自分には無理だ

75 ：スペースNo.な-74：2012/04/18(水) 09:18:18.59

なんで新刊数と体重が比例するの？

前絵を描く消費カロリーは頭使うから１３３kl／時ってRTきてたが絶対嘘だなww

76 ：スペースNo.な-74：2012/04/18(水) 12:46:32.64

>>75
運動量が最小限になるのとストレスで食いまくってるからじゃね

77 ：スペースNo.な-74：2012/04/18(水) 13:43:12.03

踏み台昇降毎日一時間やってたけど
原稿やってる時にその時間ひねり出すの大変だと思う
特に仕事や学校が忙しい人だと

自分語り
その踏み台で5キロ痩せた(´；ω；｀)うれすい
ちょうどスパコミ修羅場に突入するので切りよくいったん休憩して
また五月から絞るぞ

78 ：スペースNo.な-74：2012/04/18(水) 17:54:55.38

新刊数と体重が比例するのは、動かないからだよ。あと寝なくなる。
筆が遅いから書き直し書き直しで寝る時間が３時間とかになり、ストレス発散にお酒に走るから過食してなくても見事にじわじわ増えていた。
もともと時間ないから、入稿したら寝る時間を確保して、あとは描いてた分を運動時間に回すよ。
夏コミまでには戻す…！

79 ：スペースNo.な-74：2012/04/18(水) 21:29:49.91

踏み台はその地味さに反して効果は確実だな
動画やらアニメやらを見ながらでもやることができるし
巷にあふれるなんちゃらダイエットが本当に馬鹿馬鹿しい物に見えてくる

80 ：スペースNo.な-74：2012/04/21(土) 11:27:57.85

ショコは膝にこないか？
高さを変えてもキツかった。
プール辺りである程度体重減らしてからじゃないとダメだな…

81 ：スペースNo.な-74：2012/04/21(土) 11:38:30.36

1時間って結構きついだろうなーと今日１０分やってみて思ったw
一応平均くらいで運動もそれなりにしてるけど…
原稿中の肩こりが軽減されるからウォーキングくらいは続けたいな

82 ：スペースNo.な-74：2012/04/21(土) 16:32:36.10

自分もショコは膝に来そうだからと低い高さから始めた
今はコミケのカタログ2冊ｗ
もうちょっと慣れたら3冊目積み上げる予定
捨てるに捨てられず押し入れの邪魔になってた過去のカタログがこんな形で役立つとは

83 ：スペースNo.な-74：2012/04/21(土) 22:59:14.03

23歳くらいで身長158でMAX体重63くらいだった
25歳くらいから何故か食べても食べなくても55に落ち着いてたんだが
26歳すぎてついこの二月くらい暴飲暴食続けてたら59.4だったorz
頬に手を添えるとあきらかに数ヶ月前と形が違う
またがんばるわ…
こんどは40kg台目指す
ショコやったことないけどやってみる
あとかーびーもがんばる

84 ：スペースNo.な-74：2012/04/21(土) 23:02:35.64

吸い込んで変身らめぇ

85 ：スペースNo.な-74：2012/04/21(土) 23:36:16.07

鏡見ないのか？　触らなくても一目瞭然だろうに

86 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 00:13:30.60

数か月間、触って確認できなかったってのがすごいｗ

87 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 01:32:28.55

1kg増えるだけで体感変わらないか？　アオリじゃなくてマジで。
自分の場合、1kgもガチで増えようものなら身体が重くて重くてうんざりするが。

88 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 01:50:40.75

1キロぐらいの増減じゃ大して変わらんわ

89 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 01:53:11.62

見た目じゃそんなわかんない人もいるよね
よくよく見ると顔の境目が若干薄くなってたり
体の厚みが増えたような気がしたり
まぁ私のことだorz
毎日会ってる人は5キロくらいなら
間違ってたらごめん何かもしかしてまさか最近太った？くらいの認識w

90 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 01:55:57.21

顏は毎日見るところだからなー
二の腕が振袖になってたときは、我ながらびっくりした…

91 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 03:49:45.04

かきのたね食べ始めたら止まらなくて
6袋一気に食べてしまった…

92 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 08:12:12.85

太っ……くねー全然太くねえ
見た目ほど太くねえわ

でもちょっと用あるし帰るわ

93 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 08:43:57.16

一気に太るわけじゃないからなぁw
毎日毎週少しずつ肉がついていく
洗面所で鏡見ておや？
と思って姿見を見て愕然
私の体…太すぎ！？
って某web広告みたいになることあるわ
こういうの繰り返してるとどんどん痩せにくくなるって言うよね（´；ω；｀）
体重計に毎日乗れってことですねわかります

94 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 17:57:29.11

『プリティーリズム』の新シリーズに待望の韓流キャラが登場！！

『プリティーリズム・ディアマイフューチャー』の舞台となるのは、『プリティーリズム・
オーロラドリーム』から3年後となる。
あいら、みおん、りずむ達は成長し、後輩プリズムスター達を育てる立場になっている。　
そして、新たにプリズムスターを目指すのは、Prizmmy☆の4人と韓国から日本デビューを
目指してやってきた5人の少女、ヘイン、ソミン、シウン、チェギョン、ジェウン。
彼女たちは、戸惑い、反発しながらも友情を深め共にデビューを目指す。
http://www.tv-tokyo.co.jp/anime/prettyrhythm/chara/index.html　

95 ：スペースNo.な-74：2012/04/22(日) 23:14:14.73

朝起きて夜寝るまでに１～２kg増減してるわ
水分と食べた分増えたり排出で減ったりするから
自分の体感では５kg変わらないと気づかない

96 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 00:20:18.14

体重測ってるとわかるけど
夜寝て起きるだけで1kg近く減るのな

97 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 00:32:52.24

睡眠8時間ダイエットもある位だしね
実際寝てる時の消費カロリーはＭＥＴＳで言えば一番弱いけど
よく寝たら脳が満足して食欲もおさまる効果もあるの結果的に良い
寝不足だとイライラして食うに走るケースもままあるから

98 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 01:52:42.43

今ほど細身の服が流行ってなかった頃
5ｋ以上痩せたのに言われるまで気づかなかった事があるよ
太る時も体重計乗るのちょっと怠ってるとそうなるよね

99 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 14:09:11.94

166センチの70キロの巨デブなんだけど
今まで一切運動した事なし
で、さすがにやばいよな、と病院でタニタの体組織系を計れるという物に乗ったら
脂肪は普通、内蔵脂肪も殆どついてないで正常
骨はがっしり、筋肉は標準以上で「長い事スポーツやってた？」って聞かれる始末
スポーツやってもいいけど、やればやるだけ筋肉になっていく固太りタイプと
診断されたんだけど、どういうダイエットがいいんだろう

ちなみにストレッチやヨガでも筋肉がついていくタイプと言われた…

100 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 14:27:28.64

ぐだぐだ考えてる暇あったら動け
普通にジョギングとかの有酸素運動やれば良いよ

101 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 14:35:07.55

>>100
開腹手術した後なんで運動出来ないんだ…

102 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 14:43:23.52

>>99
これを病院で聞けばいいじゃん
開腹手術とか後出しされても

103 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 14:46:33.60

いっそ内蔵全部取り出せば痩せられるかもよ！

ついでに堅太りは筋肉の切断とかで痩せられる

104 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 14:50:53.46

堅太りは痩せないよ
筋肉にセルライトが普通の人よりつきやすいし
脂肪も筋肉になっていくから、永遠に筋肉だるま

出来るならしずちゃんみたいなダイエットでもすれば良い
女じゃなくなるけど、堅太りの女なんかもとから女体型じゃないしww
そういうダイエットは病院でもお勧めしないから聞いても無駄だね

105 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 14:56:26.02

すいません、引っ込みます

106 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 15:12:15.24

無駄に図体はでかくてチキンハートww

107 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 18:52:35.76

運動しなくたって食事減らして体重いっきに落としたあと
タニタレシピでも糖尿病レシピでも使って食事工夫すれば体型維持できるよ
世の中の標準体型の人全員が運動してると思ったら大間違い
運動できないのを単にデブの言い訳に使ってるだけ
レコーディングダイエットやってみな、自分がどれだけカロリー取ってるかわかるから

108 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 21:32:35.46

食事減らすと動けなくなるタイプもいるし
個人差はあるのだから、とにかく体調を崩すことはないよう
気をつけたほうがいいよ

109 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 22:51:41.01

体脂肪も内蔵脂肪も異常なしなら病院で痩せろって
指導は受けないだろうなあ…筋肉は脂肪より重いしね

110 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 23:00:30.33

ほんとの特異体質なのかもしれないしね
もしそうだとしたら、素人には手が出せんし。

111 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 23:02:16.68

開腹手術した人間に>>107みたいな事言うのって
どんだけむちゃくちゃな知識しかないんだろう、ここの人って

開腹手術したって事は全身麻酔だろうけど、全身麻酔は内蔵機能を
手術中全部止めるから
そこからの胃腸の回復って思ったよりかかるから無理しないほうが良い
回復食終わっても体の反応はデリケート、日常に戻るまでは
今はダイエットしないできちんと栄誉取って養生すべき

112 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 23:17:37.95

三食おかゆと二時間のジョギングで良いんじゃないの？

どうせ筋肉しかないんだからタンパク質も食べなくて良いじゃん

安上がりで良いねえ

113 ：スペースNo.な-74：2012/04/23(月) 23:18:05.20

親切のつもりなんだろうけど、上から目線でご指導したがる人っているからね…
自分にできたんだから、お前もできないとおかしい的な。

114 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 00:07:33.85

デブがデブいじめ
それを傍観するデブ

115 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 00:10:44.58

人には色々な体質があるから、一概には言えないだろ。上から目線の人は広い視野持とうぜ。まあ、>>99の後出しもどうかと思うが。
とりあえず開腹手術後なら、良質の栄養は取りつつ低カロリーな食事を維持して、
筋肉が落ち、体が回復するまでひたすら大人しくじっとしていることだね。大人しくしてれば筋肉も落ちるよ。

自分は>>99に似た体質で165/65。何やっても筋肉が付くし、毎日仕事の都合上、8kg前後の荷物を持って10km以上歩くんで筋肉増加するのはもう諦めてる。
その代わりに、如何に体型を維持していくかを考えてるよ。なので、外見体重と実体重とはかなり離れてるが、服は標準サイズ。
外見体重は実際の体重より(お世辞分含めて)10kg以上少なく見積もられて助かるが、健康診断とかの度に数値見た人間にぎょっとされるのがいつも困る。
腹どころか二の腕まで堅いんで、触ってもらえればすぐ納得されるんだが、数値見ると完全デブ。
あと、筋肉がガチムチ系だから足とかがカクカクしていてつまらない。滑らか流線型の体が欲しい。
最近は筋肉の形が綺麗になるというミオドレに挑戦しているが、まだあまり変化はない。
ただ、肩凝りは収まってきたし暖まるから続けるけどな。
あと、カーヴィーは筋肉増えた…あれは滑らか流線型のボディになるんじゃないのかよ…

116 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 00:11:27.11

それにしても>>104は悪意ありすぎだろw
見た目で既に周りから劣ってるのに中身まで醜くなってどうすんだ
同じデブでも何でもdisるキッツいデブよりほがらかな微笑みデブの方がマシ

117 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 00:23:47.29

自分より軽くて嫉妬してるのかと思ってたw

しかしダイエットって男の方が有利だよねorz
兄は巨デブだったがすぐに筋肉ついて痩せる
維持できてないから意味無いけどw脂肪＋筋肉のプロレスラー体型好きな女子もいるし
くっそwと思うわw

118 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 00:59:04.83

性差を恨んでも仕方ないw
男だって、でぶぽちゃ女子好きがいるって話になるよーw

119 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 01:41:16.37

やせるなら有酸素なんだろうけど
老化がめっちゃ進むっていうしちょっとねえ…

120 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 07:28:10.13

何しても筋肉が付くとか、愚痴を装った自慢かホラ話としか思えんわ
世の中どれだけの人数が苦労して筋トレしてると思ってんだｗ

121 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 08:52:59.10

>>118
でぶぽちゃはな
プロレスラー体型の女が好きな男はたぶんマニアだろorz

122 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 10:11:16.90

生理があるからひと月のうち実質2週間は停滞期だしね
男性と比べると圧倒的にやせにくいよ

123 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 10:50:05.19

しかし痩せにくいといって何もしないよりは
運動や食事制限したほうが痩せるのは自然の摂理
がんばろうぜ

124 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 18:16:10.68

それは当たり前

125 ：スペースNo.な-74：2012/04/24(火) 19:54:19.23

エステの痩身お試しコース申し込んできたよ～
自主的な食事制限とか続かなくて何回もリバしてしたけど、
お金がかかってると必死になってやれそうな気がする

126 ：スペースNo.な-74：2012/04/25(水) 00:26:09.67

同じノリでジム行ったけど、仕事忙し過ぎて結局やめたわ。エステなら続きそうだから自分も行ってみようかな。
あと何しても筋肉が増えるって人は8kgだかの荷物を担いで毎日10km歩いてりゃ筋肉増えて当たり前だよ。
それでタンパク質多めの低カーボネイトだったら筋肉は滅茶苦茶増えるとオモw
レコダイもそうだけど、デブってる原因に目を向けるのって重要だよね。

127 ：スペースNo.な-74：2012/04/25(水) 12:54:05.93

という上から目線

128 ：スペースNo.な-74：2012/04/25(水) 16:33:56.57

はあ？

129 ：スペースNo.な-74：2012/04/25(水) 18:17:31.21

ひとりおかしい奴が居るんだよ。気にするだけ無駄さ

130 ：スペースNo.な-74：2012/04/25(水) 18:57:38.42

本当のことを率直な表現で描くと、やれ態度でかいだの見下してるだのと
文章の中身に反論するでもなく単にヒネたブーイングを書き込むだけの奴は、
だいたいいつも同じ文体だから分かりやすい

131 ：スペースNo.な-74：2012/04/25(水) 21:00:50.81

8kg担いで10km歩くってすごいな
登山ガイドとか？

132 ：スペースNo.な-74：2012/04/26(木) 01:55:51.88

まず己を知る事から始めると言う事で
何食べてるかは把握しといた方が良いのは確かだね
運動は意識してやらないと消費されないけど
食事は嫌でも毎日入って来るもんだから
摂取するカロリーに気をつけるに越したこたない

133 ：スペースNo.な-74：2012/04/26(木) 22:30:39.76

イベントで貰う差し入れがなぁ…
頂いた事にお礼言って感謝してなるべくゴミ箱行きにしてるが
こっちが甘いもの好きだって知って持ってきてくれるのが申し訳ない
一応真面目にダイエットして＞＜とか言ってるがくれる
大袋のおかしを小分けにしてくれるのがよくあるジャンルなんだがwそれくらいの方が気軽にに捨てられる

134 ：スペースNo.な-74：2012/04/26(木) 23:57:47.42

捨てるくらいなら、断るか家族や友人にあげるかすればいいのに
食いもんと相手の気持ち粗末にすんなよ…

135 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:22:01.04

>>134
巨デブの考え方だなwww
もったいないって食うから太るんだよ
しかもいらないっつっても遠慮すんなってポケットにつっこんでくる
古いババァは同人界にもいるorz
自分も無理矢理おしつけられたのなんかは会場で捨ててる

136 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:24:03.26

>>135
よく読めよ

137 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:24:44.40

>134
>>133じゃないけど>>133は感謝してるって書いてんじゃん
欲しいと言ってもいないもん渡されても食わなきゃいけないの？
しかもダイエット中に？

138 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:27:38.48

外食でも何でも完食する腹八分目を知らないタイプなんじゃない？
ありがとうー！
って笑顔で受け取れば後はどうなろうが勝手だと思うけどな

139 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:27:46.82

捨てるなら捨ててもいいが書かなきゃいいのに
なんか気持ちまで貧しくなる

140 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:28:28.44

>>136
お前こそ良く読めよw

141 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:30:45.68

差し入れは受け取りませんってHPでアナウンスしてるよ
それでも持ってくる人がいるけどその場でちゃんと断ってる
無理やり押し付けてくる人には当たったことないな

142 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:31:37.03

>>139
2ちゃんで何をｗ
犯罪でもないし
自ジャンルもおかし交換会ｳﾍｱなのでなるべくあげて
残りは捨てる（ミルキーとか飴系）

143 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:33:15.60

>>139
ここでくらい吐き出させてやれよ
ダイエットの大敵は自分の甘えとオバさんのお節介（母含む）

144 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:34:20.04

捨てる奴はなんでもらうの？
いらないって言えばいいのに

145 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:41:01.01

>>144
いらないっつってんのによこす
スペースにおいてったり鞄に入れてったり
渡してくる奴の心理をこっちが知りたいわ
気づいて突き返そうとすると
遠慮しないで！いらなきゃ捨てて！って言ってくるから
遠慮しないで捨ててるけど

146 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:44:18.90

にっこり笑ってありがとうって言って
誰にもばれないよう捨てるなら別にいいんじゃね
ダイエット中に差し入れ全部食べるほうがどうかと思うし

147 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:45:10.49

>>144
お菓子好きでクレクレの子に差し入れするとお返しでかえってくるorz
自分からファンで差し入れしはじめた
↓
自サークルを知っててお返しくれるようになる
↓
申し訳ないし、ダイエット中だから
いらないって言ってるのにお返しだからってくれる
↓
上記理由でこちらからの差し入れはやめたのに
あちらが差し入れくれるようになった←今ここ

148 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:47:28.50

言いたいことはわかるんだけど読み間違いしてるのは多分>>135かな…
>>134は自分で食うなんてひとことも言って無いしなー

149 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:48:01.12

つーか差し入れなんて渡した時点で差し入れる側の目的達成してるよね
お礼や感謝なんてその場で出来るしするし
無理して食ったり要らないから家族や友達に押し付けるもんでもない

150 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 00:51:19.95

差し入れする側がしんじらんない！ってショック受けてるだけだろ
ダイエット関係なしに
周りの大手も差し入れされまくりで会場である程度処分してるわw

151 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 01:49:10.72

デブ大ッ嫌いでこのスレ上がってくると不快だから上げないで

152 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 13:12:23.71

大好きなサークルさんに勇気を振り絞って差し入れ
→ダイエット中だからと断られる
→自分のＫＹ振りが恥ずかしくて買いにいけなくなる
→サークルさんの知り合いの友達の知人、みたいなルートで、また遊びにきて下さいねと伝言を貰う
→いたたまれなくてジャンル撤退

という過去を持つ身としては、差し入れは是非受け取ってほしい
断られるよりなら目の前で捨てられる方がまだマシな気がする

153 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 13:18:17.23

どちらも硝子のハートすぎるだろ…空気読めないよりは遥かにマシだけどｗ

154 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 13:55:48.48

疲れてるし帰りに荷物になるのがいやなんで！って
その場でお断りされた事あるよw
ああ、空気読めなくて申し訳なかったなと
それ以来そのサークルさんの本は買い辛くて読めなくなった

やっぱりそのサークルさんが好きだから差し入れしたいと思っての行動だから
断られたら恥ずかしくて消えたくなるよ

155 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 14:20:32.03

気遣いとグラスハートは紙一重。
自分は小分け菓子とかは会社に持ってって飢えてる人に適当に上げたり自分が飢えてる時に食べてるんで、あまり困らないな。
あと、自分から「バスソルト大好き。お菓子ならミルキー好きです★」みたいに言ってるから差し入れもそっちに片寄ってる。
ある程度指定してるからバスソルトかミルキー系列か、みたいな感じで済むし。頑なに断ると角が立つからね。
食べ物嫌なら、他のものを指定すれば大分回避しやすいよ。ただし、たまにある手作り菓子は色んな意味で地雷だ。ダイエット宣言も遠慮も全部無視するからな、下手な作り手ほど。

…つか、差し入れスレ化してないか？

156 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 14:28:02.16

手作り菓子は何が入ってるか分からんので処分だ
陰毛だの髪の毛だのつばだの入れてる人だっていない訳じゃない
って聞くとどうしてもね

AKBや声優の握手会にﾃｨﾝﾃｨﾝにぎにぎして行くファンとかもいるし
男の人の手作り系にはもれなく精液入りとかオエエェ！だ

157 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 15:15:28.10

病院の見舞いにどっさり食い物持ってくる奴もそうだが
受け取る側の状況を考えないただの自己満足だからな

乞食じゃないんだから欲しい物なら金出して買う
感謝や応援に物質的な贈与なんか必要ないということが何故わからんのかと思う

158 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 15:26:00.11

(*´∀`)イベントでの差し入れ38(´Д`；)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/comiket/1326677239/

こっちでも「差し入れは無理にする必要なし」の路線
断られてへこむグラスハートさんは無理すんな
そんなことより有酸素運動しようぜ！

159 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 15:32:44.10

差し入れ貰うのが作家のステイタス、みたいな乞食もいるよ
ツイッターやブログに差し入れのお礼とかわざわざ書いちゃう人
本人に礼言えばいいだけじゃね？っていつも思う

「差し入れ」って書くからわからないんだろうけど
「施し」って言えば分かるのかもね
万引きではなく窃盗です、みたいな感じで

160 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 17:16:08.17

新刊買ってくれるだけで充分
食べたいものは自分で買います

161 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 18:46:08.10

差し入れなんてジュースくらいしかもらったことないが、本格的なのはやっぱ外見ヤバいと貰えないんだろうな…
と思いつつもダイエットに励む俺。
しかし描きながらダイエットするのって難しいな。頭が上手く回らない。

162 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 20:10:57.35

【など】って書いてあるのに、なに言ってるんだ

163 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 21:55:10.16

>>148
粗末にすんなってことが既にデブブタのはじまりな気がするんだけどなぁって書いたんだが
ダイエット中、断れずに外食に行って小盛りにしてもらえなくても腹八分目に食べて残せ
ってモデルか誰かが指導してたからなるほどと思って
（もちろん食物に感謝はして）
読解力なくてごめんね

164 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 22:43:58.40

それはそもそも、残さなくていい量だけ注文すればいいんじゃないの？バカなの？
目算出来なくて残して捨てるのは粗末にしてるじゃん。粗末にするのと勿体ないと言い訳付けての豚食いは違うだろ。
つか、もったいないから食べるにしても、適量ならデブらないだろ。食べすぎた後に節制しないからデブる訳で、その辺論点が全員違いすぎる。

165 ：スペースNo.な-74：2012/04/27(金) 22:44:03.13

子供が出来て太る人ってもったいない！って子供の食べ残し食べて太るらしいね
自分もおかしとかはちょっと食べたら捨てるようにしてた
これやってたらもったいないだろjk！！
って買わなくなったw

166 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 09:02:31.45

痩せてる子はバイキングに行っても取りあえず取ってちょっとしか食べない

167 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 10:20:59.24

>>166
あと、食べ方だよね。
揚げ物などを食べるのは、先にサラダやスープ（ポタージュじゃない奴）を食べてから

食物繊維を取ってから油もの食べる方が脂肪の吸収を防げるらしいね

168 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 10:28:27.41

バイキングはあるだけ食いまくるのがジャスティスと限らないと知った時はちょっとしたショックだったｗ

文字通り小鳥がついばむ程度しか食べない友達がいるんだがバイキング好きだ、
何故かと言うと普通の所では絶対に残してしまうから作ってくれる人に悪い、
バイキングなら自分の食べたい量だけ取る事が出来るから
割高になっても気兼ねせずに済む分その方が良いんだと

169 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 11:46:04.93

つーかイチイチ差し入れゴミ箱行きにしてる、なんて言わなくてもよくね？
ダイエットしてるだけで正義じゃないんだから

170 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 11:55:57.08

反省した
根本的に違う生き物なんだね、考えから改めよう

171 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 12:27:10.86

去年の年末から半身浴やってるよ
代謝がアップしたみたいで、3食しっかり食べて間食やめてないのに体重は減ってきてる
157cm53kg→48kg
4ヶ月で-5kgだからほんとに少しずつだけどね

172 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 14:49:57.15

差し入れもらえない人がひがんでるのかと

173 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 14:54:40.84

>>164
お前が巨デブなのはよく分かったw
思考回路まで脂肪だらけなんて可哀相だね

174 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 15:06:20.45

むしろ外食で食べるべき量で注文するのは至難の技だと思うんだが…
会社の食事会とかで残すのわるいなーて思ってたら
スタイルいい美人や可愛い子ちゃんはみんな残しててワロタw
もちろん少なめでって注文してるし見た目から食細いのわかるクラスね
だからって残す奴は外食控えろとか言われたら外食産業つぶれるだろwww

175 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 15:11:13.88

>>164はわざわざ残すのはおかしいが、適量(＝適正カロリー？)を越えて
何もかも全部食べたら巨デブになって当然だと書いていると思うんだが、気のせいだろうか。

最近雑誌の影響で毎朝ラジオ体操やってるが、あれ案外と馬鹿に出来ないな。
小学生みたいに適当ならなんて事ないが、真剣にやると息切れする。一週間でくびれがしっかりしてきた。習慣化しやすいしいいよ。
第二はジャンプとかあるからマンションだとやりづらそうだが、かなりお薦めだ。

176 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 15:19:08.24

>>174
ファストフードやファミレスの外食食べなきゃいいだけじゃん
きちんとしたお店のきちんとした料理でそこまで大盛りってないよ
定食屋でもご飯軽めってオーダー出来るし
居酒屋なら単品シェアでいいじゃない

所詮デブのいい訳、頑張って外食産業肥え太らせて下さい

とりあえず食事制限で今月だけで4キロ減、で60キロから56キロまで減った
来月からは運動も入れる！164センチなのであと6キロは減らしたい

しかし早寝早起きって痩せるね、ドンドン減るわ
深夜アニメも全く見てないけどww

177 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 15:30:07.34

ファミレスでも、サラダとスープだけとか頼めるしね。
あと、会社での昼食を弁当＋スープにした。ダイエット効果はまだ判らんが、体調と財布は調子いい。
弁当箱洗うのだけが面倒。

178 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 15:42:18.53

自分はデブのくせに外食でもバンバン残すけどなw
主食も箸休めもない天ぷらのコースとかデブでも胃がもたないよorz
会社の定例会みたいので連れて行かれたんだが
自分より年上で痩せてるアラサーの先輩は完食しててビビッた
体質なんだろうか…

179 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 15:43:46.49

>>175
本人？難しい読み方だな

180 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 15:50:46.66

秘書課みたいなとこに飛ばされた友達が、ぱんっぱんになってて落ち込んでた
課ごと、夜な夜な高級料理店連れ回されてみるみる…という感じらしい
自分の課もたまに連れて行かれるが、年寄りは
食いねぇ食いねぇもったいないちゃんと食べてるのか次の皿くるから空けろ
と、本当うるさい
ちゃんと食べて間食もしてるのは見て分かるだろ！と自虐したくなる
過度の奢りって本当自己満足だよな

181 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 15:52:14.63

会社関係はなぁ…
営業とかは無下に断れないし
引きこもりが一番痩せそうだよね
裏山

182 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 16:18:15.01

マックのポテトが好きすぎてつらい
ていうかじゃがいもうまい
最高
野菜のくせに太るなんて詐欺だ

183 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 16:47:21.13

炭水化物カテゴリだからね…じゃが
油で揚げて塩振っただけでうまいよねｗ

184 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 16:59:05.68

いい訳ばっかりだよね、自分はそうならないようにしたい

185 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 17:16:35.84

いちいち上から目線で書きこむ意味が分からんｗ

186 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 17:27:58.07

187 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 17:38:42.82

マックのポテトって二度揚げしたうえに塩たっぷりだから
ジャガイモというより調味料と油食ってる状態だから

188 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 18:16:45.40

そうなのか！>マックのポテト
油ものを食べると腹が下るようになってから、Sサイズさえ食べられなくなったんだが
それだけ油なら仕方ないってやっと諦められたわ…

グラス付バリューセット頼んで、「ポテト抜きで」って言うと
マックの人に嫌がられるんだよね。それでもポテト抜きにするけど
グラスは欲しいから、あの販売形式は困る

189 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 19:02:10.14

189すごーい　誰が書いてるかわかるんだーｗ

190 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 19:20:58.41

>>189自己ﾚｽﾜﾛﾀ

191 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 19:21:39.48

なんか笑って和んだw

192 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 19:33:16.00

おで部

193 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 20:33:17.76

これは恥ずかしい
vipでスレタイ間違えて立てたみたいだなwww

194 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 20:47:11.86

デブなうえに性格までひねくれてるとか…

195 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 21:21:33.02

一日一時間のダンス＋デトックススープをはじめて一月。
10キロ落ちたよ。前はトンでもなかった山登りができるようになったー。めっちゃ嬉しい
今停滞期で体重落ちてないけど、腰周りが落ちつづけてる。
他のことでお世話になってる病院の先生に野菜スープダイエットしてるって言ったら、先生もそれは本当に効くって言ってた。
だからみんなにもお勧めしとくー。本とか色々出てるから…

私、巨デブだからまだまだ頑張らなきゃいけない…。ここ見ると仲間いて励まされるよ。

196 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 21:44:56.60

巨デブって50キロくらい？

197 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 23:10:33.56

>>196
体重？
そんなの身長によるだろ

198 ：スペースNo.な-74：2012/04/28(土) 23:29:14.64

うわ～、ひと月で10キロはすごいね
わたしもがんばるよ！

199 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 00:01:12.35

50kgで巨デブってどんな小人の世界だよwwwwww

200 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 00:19:55.79

初めてここ覗いたけど、脳板といえども、ダイエット板と同じような雰囲気なんだねｗ
私も頑張ろう
目標近辺まで来ると、緊張感が続かないんだよね…

>>195
ひとつき10キロってかなりのハイペースに感じるけど、お医者さん的には問題ないの？

201 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 07:30:02.10

毎日1時間のダンスってのもすごいなあ
あたしには無理だ…

202 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 08:58:17.34

ひと月に体重の3％くらい減るのが体が飢餓状態に落ちないダイエット
って聞いたことがある
飢餓状態と体が反応したらリバウンドしやすく
停滞期とは別物の生命維持として温存に入る、とか

しかしひと月に10キロ痩せたら、服も下着も総買い替えで大変そう

203 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 09:10:49.39

つまりひと月10kg落ちたというのが過負荷とならない範囲内だとすると、逆算して…

204 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 09:44:50.68

>>203
１０キロ落ちる要素があるってだけで、言うまでもなく巨デブでしょ（本人も言ってるし）
だからダイエットしてるんじゃないの？
>>196と同一人物？うざいから鳥つけてくんないかなあ

205 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 09:54:03.94

あ、すんません、ここヒス起こしただけの報告を書き込むスレでもないんで

206 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 10:30:24.84

変な煽り入れてくるのが>>189だと思えば、心が和みます

207 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 12:37:49.15

恥ずかしくてレス入れまくってるのかwかわいいなww

208 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 12:48:56.89

何パーまでなら飢餓状態にならないのかなぁ？
3パーだと60kgの人でも2kgに満たないわけで、ちょっとペース遅いよね

209 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 12:52:37.71

ググったら５％みたい

210 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 13:09:07.66

今60キロ弱で50弱にしたいんだが
月1～5キロを何ヶ月か続けるのってすごいよな
やっぱ無理ない食事制限と適度な運動なんだろうか

211 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 13:29:38.65

生ジャンルにハマって本尊が人生みたいになったら13kg落ちたよ
萌えてると食欲が落ちることに気付いた
ライブに行った時恥ずかしくないよう頑張る
現在66kgで50キロ台までいきたい。

212 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 13:41:44.37

そもそも80キロになる前に普通に暮らしていて
恥ずかしいと思わないのかなと…

213 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 14:04:45.76

>>200言うのがはばまれるくらい巨なんで…大丈夫。

あと、痩せてはリバウンドし続けた結果、かなり膨らんだから、
今回はリバウンドしない健康的な身体を作ることを第一に考えてます。
飢餓状態には入らないように気をつけてるし…二週に一度くらい、脂っこいもんでもなんでも気にせずに
好きに食べる日を作ってリセットすることにしてます。でも普段の食事を少なめにしてると胃が小さくなるようで
その日も暴食はしない、つーかできなくなっててちょうどよいようです。

運動の方もだいたい25～30分セットの体操やダンスを二回。
そのうち10分くらいはストレッチなので、実質はそんなに長くないです。
と言っても巨だから最初はきつかったけど。やってくうちに少しずつ慣れてきたようです。
でも、同じものばかりやってると身体が慣れすぎて効かなくなるらしいので定期的に、種類を変えることにしています。

コミケまでには少しマシになりたいなぁー。目標体重に達してからも運動は続けていくつもりです

214 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 14:22:22.90

なんか酔っぱらってて気持ち悪いんですが…
ダイエットハイ？

215 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 14:23:06.47

リバウンドすると痩せにくいなんてよく書かれてるけど
めちゃめちゃ順調にいってるみたいじゃん
うらやましい

216 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 14:39:41.93

身長小さい人が樽の様に太っていても「ぽっちゃりで可愛い」なのに
身長高くて標準でも「でかくて太い」なのはなんかなー

標準だけどダイエットするしかない、168センチ55キロ、10キロ減を目指す

217 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 14:49:23.00

>>216
筋肉増えるともっと怖くなるから気をつけて痩せた方がいいな
華奢に痩せるってやっぱ食事しかないのかね

218 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 15:19:40.64

見た目重視なら体重計よりでかい鏡と食事制限、軽い筋トレとかかね
あとは流行りのダンス系プログラム

219 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 15:26:52.37

おいおい、１６８センチで４５キロなんてやめとけ
痩せすぎは年食ってから骨粗しょう症のリスクが上がるぞ

220 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 15:45:08.31

身長高いとそれだけでデカイて言われるもんね
日本で背の大きい女って本当に損ばかり

221 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 15:56:02.27

ここ雰囲気変わった？

222 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 16:00:40.02

１６８センチなら悩むほどの長身とは思えないけど

223 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 16:07:01.85

変なのがいるから合わせてるw

224 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 17:18:49.53

壁サークルなんだけどイベント参加が億劫になってきた
描いてる人こんなデブスなんだ…と幻滅させるのが申し訳ない
せめて普通体系のただのブスになりたい

225 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 17:21:42.93

金曜に締め切りおえて二日間がっつり寝た。
そしたら１キロくらい減ってた。
ひどかった倦怠感とむくみもかなり改善して心身ともに軽くなったｗ
ストレスと寝不足は怖いね。

226 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 17:57:20.47

自分は頭身が低くて独特な絵を描くせいか
オン交流のある人達から小柄でおしゃれそうって言われる
実際はただのデブ…がんばろう

227 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 19:27:28.23

>>226
独特な絵を描くオサレデブな人いた
気にしないでいいと思うけどダイエット成功するといいね

228 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 19:49:55.30

160センチで68キロある自分は、どうしたらいいか……
今年結婚式なんだ。がんばって痩せよう

229 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 20:12:24.56

デブなだけでも大手はヲチスレで槍玉に挙げられるからなあ
オサレならあれこれ言われづらそうだけど

>>228
がんばれ！

230 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 20:17:04.62

脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

231 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 21:04:09.97

>>216
横から大きなお世話かもしれないけど、筋トレでスタイル良くなれそうだと思うけどなー
モデル（といってもたまに読モ程度だけど）やってる友人が
168cmで53kgなんだ。参考までに

私は身長10cmも低いのに体重その人と同じでわろえない

232 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 21:38:55.75

身長の高い友人が凄くかわいい絵を描くんだけど
スペースで「こんな人があんな絵を！イメージ違う！あ、願望ですか！」って
言われ続けてイベント来なくなったなあ…
身長高い人や体重重い人、総じて体大きい人には何言っても傷つかないから
平気、みたいな…
世間って結構鈍感なんだよね

体重は落とせるけど身長は削れないし、デブのほうがまだ努力が
報われるのかもしれない…

233 ：スペースNo.な-74：2012/04/29(日) 23:50:39.98

いったんやせた後の食事について教えてください。
当方♀20代前半160cmです。
年明けから始めて57→48まで痩せました。
3食は白米と肉類を控え、夕飯はもやしとキャベツの千切りのみという内容です。
50キロを超えないようにキープしていきたいです。
リバウンドしないようにするにはどんな食事をしていけばいいかアドバイスをください。

234 ：スペースNo.な-74：2012/04/30(月) 00:03:30.96

じぶん、そんな感じからめっちゃリバウンドしてました。
白米を抑え気味にするのはいいけど肉は…脂肪のない部分なら食べたほうがよいと思います
リバウンドしにくいからだを作るにはお肉のたんぱく質が必須らしいので。
運動で少しずつ筋肉もつけていってはどうでしょ?

235 ：スペースNo.な-74：2012/04/30(月) 02:23:25.57

>>221
ちょっと前まではまったり気味だったように思う。GWの影響なんだろうか

236 ：スペースNo.な-74：2012/04/30(月) 02:57:29.06

イベント前の駆け込みダイエットで
お腹空いてカリカリしてる人が多いんじゃない

237 ：スペースNo.な-74：2012/04/30(月) 07:18:41.39

控えたものを少し加えて一ヶ月様子みてみたら？
私も運動することをすすめるよ

238 ：スペースNo.な-74：2012/04/30(月) 10:24:23.90

実際に食べながら調節するしかないんじゃないか
太らない量や内容には個人差あるし

239 ：スペースNo.な-74：2012/04/30(月) 16:25:43.09

維持が一番難しいよね…落とすのは体重計グラフみればモチベあがるけどさ
ダイエットは一生続くっていうのがよくわかる

240 ：スペースNo.な-74：2012/04/30(月) 17:30:22.72

ダイエット板の方がよさそう

241 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 00:06:12.70

作業のときは糖分とらないと集中力途切れちゃうしね
同人やりながらって難しいのかも

242 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 01:33:48.37

少量食べて満足できるものを食べたほうがいい
ドライフルーツとかな

243 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 01:35:35.75

ドカ食いすると体の表面？が痛くなる
脂肪になってるってことなのかな…
つまんでマッサージするとつらいくらい痛い

244 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 03:03:37.48

>>241
こういうのほんとなのかなあ
脳を使う時は糖分がいるとか
そんなにぎりぎりの栄養でやりくりしてねーだろ現代人っていつも思う

245 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 04:56:49.62

月1～2kg減量を目標にのんびりペースでやってます
一日一食タニタメニュー、残り二食も適当に500～600kcal
お月様関連の食欲暴走時は無理に我慢せず食べたいものを食べたいだけ食べる
（その後の痩せやすい時期はちょっと気合い入れてちょっとだけ頑張る）
ショコ毎日40分（ドラマの動画見ながらで一話分がちょうどこれくらい）
骨盤枕一日2回
三ヶ月で5kg減（171cm66kg→61kg）

どれが効いてるのかはわからないけど、長年苦しめられてすっかり諦めてた
下半身デブがほぼ解消されつつあるのが最高にうれしい
適当ダイエットだけどこれからも適当に続けてみます

246 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 06:56:20.98

>>244　甘くなくても後で糖に変化するものあるしね。
食事内容や、身体的な個人差はすごくあると思う。

自分は、修羅場中糖分とる＞血糖値が急激に上がる＞集中力が途切れるパターンに
なりがちなので、間食はしたくないけど
食べないと震えてくるので、食事して休むしかない

247 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 07:31:00.13

>>244
自分甘いものそんなに好きじゃないんだけど
頭と集中力を同時に使う作業の時はすごく欲しくなるよ
ここ数年でひどくなってるのを見ると歳のせいで集中力落ちてるせいかもしれない

248 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 08:05:54.85

>>245
その身長体重で-5キロって、結構大きい変化だね。凄い
タニタどんな感じか聞いてみたいな

集中力なら瞑想おすすめ
続けてると、食欲も正常なものになっていくから、ダイエット効果もあるよ

249 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 08:45:59.49

>>246
震えるのはさすがに何かの病気じゃないのか？
そんなもん？

250 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 09:05:18.63

知ってる人も同じようなこと言ってる
確かに集中力要りそうな作風だけどそれは関係ないか

251 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 10:00:14.96

脳みそが必要な炭水化物って一日に130グラム、ご飯一杯弱で
幾ら頭を使う作業の人でも甘いものがそこまで必要じゃないらしいよ
ご飯三食食べていればどんな仕事してても十分なレベル

ストレス故の糖分摂取は只の心理的なもので、簡単に言えば別腹の言い訳だと
どこかの学者さんが言っていた
あとドライフルーツ系の果糖は中性脂肪になるから普通の脂肪より厄介
取り過ぎ注意

252 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 10:53:39.85

低血糖で震えるってこと？
どんなダイエットしてんの？

253 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 10:55:02.41

そこまで無理してたら、ダイエットじゃなくて荒行だな

254 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 10:57:59.64

あ、ごめん
誤読した
長時間食べないでいるとってことか
修羅場中でもある程度ちゃんとした食事とるのが理想だよね

255 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 12:30:15.00

空腹で震えってなに？病気？

256 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 12:51:41.76

ずっと食べないと、低血糖になって
フラフラして手が震えてくる。特に病名はないけど
食べない系のダイエットはまずできない体質の人もいる

かといって、大量に食べられるわけじゃないので
一日に小分けして何度も食べたほうが調子がいい
少量で質のいい燃料入れないとダメなんだよね

257 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 14:37:56.27

低糖質系のダイエットは自分もだめだ
頭痛とかもあるけど過食衝動が出てリバウンドしちゃうんだよな

258 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 21:36:47.34

原稿時は甘いもの食べるなあ

259 ：スペースNo.な-74：2012/05/01(火) 22:12:59.99

絵描きの相方は普段はかなり少食で痩せてる人だけど
描く時は甘いものを食べ続ける。
デブな私は字書きで、アールグレイやジャスミン茶、アップルティみたいなフレーバーを無糖でガンガン飲む。

２人で修羅場ると机上がカオスで楽しいｗ
誰か手伝いにくると、だいたい私が菓子で相方がお茶を飲むと勘違いされるが。

260 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 01:21:39.22

別に甘いもの食べても良いと思うんだよね
原稿中だろうがなんだろうが

ただ「痩せたい」って言ってるのに
甘いもの食べる事を原稿中の言い訳にしてる人見ると
「痩せたい」って言わなきゃいいのにっていらっとするw
原稿上げるために食う、ダイエット？なにそれ
って態度でいいじゃないのかな

261 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 01:33:48.52

頭使う時は食べるけど手を動かすだけの作業だと平気だなあ
食欲人並みなのに太ってる人は寝る時間のせいなんじゃ？って思うことがある
自分もそれでみるみる太ったから

262 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 02:19:01.25

食べても食べても満たされない時って、単に眠いときだったりするよね…
早く仕上げて規則正しい生活に戻さないと。

ちゃんと夜寝る生活すると、体調崩さなかったし
おやつとか食べなくても、食事だけで満足できてたな

263 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 11:00:01.22

今月号の日経ヘルスがダイエット特集で読んでみたんだが
昼食～夕食の間食はOK、午前中の間食はタブーって載ってて何年も逆のコトしてたwww
しばらくこれでためしてみるわ…。

264 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 12:55:19.55

個人的にはお腹すいた時間が長ければ長いほど食事がおいしいし楽しいし、罪悪感もないし、
食べないから胃腸も負担がなくて体が軽い。一日１、２食がたぶんベスト。
わかっちゃいるけどついつい間食しちゃうんだよね。
とくに原稿中はだらしなくなりがち。
原稿のストレスを食事にむけちゃだめだよね

265 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 13:11:30.92

朝ご飯は必ず食べなさいは体が発達中の子供の話なのかなあ
コーヒーは血糖値が上がるからよくないとか
頭動かすためにちょっとは朝食とるべきとは聞くけど。
大人になったらほんと小食でいいわ…最近、食べなくても体は元気だけど
ちょっとでも過食するとあっという間に体調崩す

266 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 13:35:00.61

私の場合、深夜じゃないとなかなか原稿が進まないから規則正しい生活は難しいな…
ドカ食いはしないように気をつけてるけど

267 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 13:50:27.88

>>265
その書き方だと、ブラックでも上がると受け取れてしまう
（実際全く上がらない訳じゃないけど、ほんのわずかで、糖尿病の人ですら気にするレベルではない）

268 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 14:06:22.73

ただでさえダイエットの方法は星の数程あるし
人それぞれ年齢や性別や体質や環境が違うからこれだけが正しいダイエットだ！と言い切れない気がする
皆自分に合ったやり方を見つけられたらいいね
ちなみに自分は胃が弱いので食事関係は朝夜逆転ダイエットにしてる
夕食を軽めにすると翌日胃もたれしないし、体重も落ちやすい

269 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 15:08:54.64

胃が

270 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 16:56:17.09

上のほうで筋肉がつく体質の人がいたけど
自分の場合も骨が大きくて変にごっつい筋肉がつくので
硬い筋肉をくちゃくちゃになるまで痛かったけど
ほぐすマッサージやってたら結構ストーンと体重落ちた

多分自分の場合は筋肉太りとむくみもあったんだと思うけど
スポーツ疲れで筋肉が硬く張ってしまって代謝が落ちる事もある
と、この間NHKのジョギング番組で言ってたのが
そうだったのかもな～、と。特にふくらはぎと腿

271 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 20:00:48.54

ああなるほど、筋肉付く付くという発言は
苦し紛れのホラでも、全スポーツマンが嫉妬する特異体質持ちでもなくて
単に張ってる状態を勘違いしてるだけということか

272 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 20:55:49.28

そんな簡単に筋肉が付く体質なら、それ相応に脂肪は消費しやすいはずで
相撲取りみたいな食生活してない限りは少なくともだらしない体型にはならないよね

273 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 21:27:20.88

そういう話じゃなくて筋肉が張るのを勘違いしてたってことじゃないの?

274 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 21:41:21.40

体組織計で骨、筋肉、脂肪のパーセンテージ見て見たら一目瞭然
それでスポーツなんにもしなくても筋肉量が50％越えてるような人も
いるにはいるよ

人種で言えば差別って言われるかもしれないけど
白人と黒人とアジア人が違うみたいに
日本人の中にも体が縄文系、弥生系って分かれるみたいに
体の作りが大陸系の人もいるんだし、ホラ云々言ってる人は
もうちょっと世間を見たらいいのでは

しかしホラって表現がなんか
田舎のばあちゃんっぽいので笑っちゃう

275 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 21:47:47.93

お客さん、そろそろ看板なんでいいかな

276 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 21:49:57.40

せっかくここに立ってるんだから同人者ならではのダイエットエピソードとか聞きたい

277 ：スペースNo.な-74：2012/05/02(水) 21:55:54.66

ダイエット成功した人は卒業して
もうおらんでしょ

278 ：スペースNo.な-74：2012/05/03(木) 07:57:13.96

はじめて一ヶ月で55kg→51kgと順調にきたけど、ここ三週間停滞してる
それなりにやってるつもりなのに成果が出なくてつらい
はやく50kgきりたいよ

279 ：スペースNo.な-74：2012/05/03(木) 09:27:13.02

>>278
○一回だけカロリーを上げた食事を取る
↑体が飢餓状態じゃないと認識してくれるらしい
○一日だけ運動をやめてみる
↑しらない間に疲れがたまって痩せにくなってるかも
○シップ、お灸など
↑同上
○いつもしている運動以外の運動をする
↑体に普段と別の刺激をあたえる
○マッサージにいく
↑エステでも友人にかるくなでてもらうのでも。人に触ってもらうのがいいらしい
○ビタミン・ミネラルを取る
数日ためす必要あり、できれば食事、無理ならサプリで。必要栄養不足の可能性

一月ちかく停滞してるならどれか試すといいかも
停滞期抜け出したら痩せるから気楽に続けていこうぜ

280 ：スペースNo.な-74：2012/05/03(木) 11:50:47.27

278じゃないけど参考になった
ありがとう

281 ：スペースNo.な-74：2012/05/03(木) 21:30:04.36

イベント終わったので本気でダイエット頑張る。
仕事のストレスと不規則生活で右肩上がり、
まさか60台に乗るとは思わなかった……orz

282 ：スペースNo.な-74：2012/05/04(金) 01:21:32.07

停滞期でもこんなに対処法があるんだ
疲れてると痩せにくいってのは知らなかった

283 ：スペースNo.な-74：2012/05/04(金) 02:17:23.68

てーてーてー!

てーてーてー!
!

てーてーてー!!!

てーてててーーーーーーーーーーてーーーーーーー!!!!!!!!!!!

284 ：スペースNo.な-74：2012/05/04(金) 09:10:26.93

てててっててっ
てってってっーーーっ

285 ：279：2012/05/04(金) 12:21:06.90

>>282
疲れすぎると体が今の状態を維持しようとするらしい
279に書いたことは知り合いの美容関係に聞いた話だから
科学的根拠は不明なんだけど、一ヶ月体重が動かないなら試してもいいと思う
後、二週間程度の停滞なら体の反応として当然だから
体重は月単位で見ろとも言われたｗ

自分も長い停滞期でイライラしたときがあるんだけど
イベント参加→アフターで萌話→翌日大量購入した同人誌に夢中
でストンと体重が落ちた
ごはんはいつも以上に食べ酒ものみ運動はしなかった二日間だったけど
萌えで疲れが吹っ飛んだのと、体への甘やかしがよかったんじゃないかと思ってる

286 ：スペースNo.な-74：2012/05/04(金) 16:46:26.75

マッサージよく分かるな
今日仕事場でイケメンと偶然手が触れ合ってドキッとした
新陳代謝活発化した気がする

287 ：スペースNo.な-74：2012/05/04(金) 20:35:02.63

これがエナジードレインか

288 ：スペースNo.な-74：2012/05/04(金) 21:23:49.19

余計な栄養は吸収しなくていいんだよ

289 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 09:37:52.83

異性との肉体的接触で新陳代謝アップか

290 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 11:40:26.88

セックスで痩せる　とかいう記事をいつかどこぞで見たような

291 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 12:41:50.79

女向けの風俗がないのは辛い
金ならナンボでも払うからイケメンにマッサージして欲しいお

292 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 13:32:29.89

マッサージ中って結構寝ちゃうから、イケメンでもおっさんでもおばちゃんでも関係ないと思う

見た目からもすでにヤバイ行きに達してる現実と戦うために
３日前からデトックススープ+少しの運動+お酢をやってるんだけれど
今日いきなり目眩がし出してしまった
今もふらふらする
無理なダイエットはしてないつもりなんだ
野菜スープは遠慮なく飲んでるし、夜ヨーグルト&バナナとか
甘いもんも結局とってる
肉のタンパク質ももちょっとだけ取ってるし
体がふらつく理由がわからない
無理はリバウンドを伴うって聞くからやりたくないんだけど
どう考えても自分のやってるのはぬるいダイエットでしかない
ダイエットってほとんどやったことないので加減がわからないんだけれど
実施期間中のふらつきとか、こういうのって普通でしょうか？

293 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 13:48:46.19

野菜スープダイエットみたいな極端に食事を制限するダイエットは運動と併用しないのが普通じゃないか？
つか巨なら短期ダイエットなんてリバウンドするだけだぞ
あすけんとかで記録つけて食事バランス、摂取カロリー見直して月2キロくらいずつ落とすのが堅実

294 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 14:43:45.17

>>292
炭水化物抜いてるならフラついて当たり前

295 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 15:27:19.53

夜にヨーグルト＆バナナって太りたいとしか思えないくらい全く意味ないけど
何の目的でやってんの？

296 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 15:42:01.03

巨デブで病院の先生から「病気して死ぬよ」って言われてダイエット中
今の所一ヶ月で4キロ減、地道に頑張る…

先生から注意を受けた時のスペック
身長164センチ
体重73キロ
体脂肪36.9パーセント
脂肪量27キロ
筋肉量43.4パーセント
推定骨量2.9キロ
BMI27.3
標準体重59.2キロ（ここがとりあえず目標！）
肥満度23.8％
体脂肪率／軽肥満
内蔵脂肪／標準
筋肉量／多め
体型判定／堅太り型

とりあえず今月は食事制限と無理ない有酸素と大股歩きをやろうと思う

297 ：292：2012/05/05(土) 16:47:54.29

153センチの58キロでお腹がぽっこりヤバイ感じなので始めたダイエットです
書くのを省略してましたが、炭水化物は量を減らして取ってます
ごはん大好きなのですが、トマトスープにはパンの方が合うのでパンを食べてます
お味噌汁やおかずも夜少しだけ取ってます
仕事やりながら、原稿やりながらなので時間のやりくりが難しく
運動と言ってもウォーキング15分、腹筋10回2セット&柔軟、
昼間にお腹に力を入れて凹まして維持、ぐらいしかやってません
ヨーグルトは整腸のために夜食べてました。確かにバナナは余計みたいですね
今日からやめます
ここに書いたことで色々気づけて良かったです

298 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 17:03:49.76

後だしじゃんけん

299 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 18:02:59.33

>>286
もしかしてブサメンと触れても拒絶反応から新陳代謝あがるんじゃね？

300 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 19:40:49.81

>>299
どん引きで体温下がりそう

>>291
女性向け風俗は男性みたいに明確な満足が見えないから奉仕する側が根を上げるとか

301 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 22:04:38.99

ホストクラブが限界ということか

302 ：スペースNo.な-74：2012/05/05(土) 23:26:27.30

>>297
ヨーグルトを整腸のために食べてるんだったら
食後に食べるようにしたらどうかな
空腹時に食べると、胃液で効果が相殺されちゃうよ

なんか寝る前に食べてるように読めたから、気になって書いてみた
もしすでに食後に食べてるならゴメン

あとお酢はどうやって摂ってる？
食品によってはお酢が栄養素を相殺しちゃう物もあるから気をつけて

303 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 12:35:05.51

>>296
ええっ高校のときそのくらいあったけど生きてたぞww
若かったし、運動してたからあっという間に５０前半になったけどww

304 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 12:44:09.29

>>303
むしろなんでそのスペックになったの？
運動中断してる時期に増えちゃったとか？

305 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 13:02:24.80

今日みたいに暑くなると冷たいものばっか飲み食いしてしまう

306 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 13:05:26.88

>>304
元々細い方じゃなかったが中３の頃受験ストレスでどか食いして、１６０／７０になった
当時の写真見たくないww
高校入って、毎日のチャリ通と運動部で落ちて、以降10数年50台の前半～後半をうろうろしてる

307 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 13:29:25.23

いくつで太ってるかにもよるかもね
10代なら太っていても病気の心配もあんまりないけど
20、30代になれば美容より健康面で心配になるかもしれない
体脂肪が>>296は凄く高いじゃん、30％後半台なんて完璧に病気
こういうところとかで注意されたんじゃないの？

308 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 15:43:13.24

ほんとだ、体脂肪２７％に空目してた
確かにあぶないな…頑張れ>>296

309 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 17:10:45.06

●●食う、じゃなくて水のめ、水
腹減ったら水
水たらふく飲んだら食欲とか消えるから

310 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 17:24:39.60

水も飲み過ぎは水中毒になるよ
どうしても食べたかったら低カロリーのもん食うとかした方がいい

311 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 17:40:45.93

飲み過ぎで害が出るのは、1日に5リットル以上とか
常軌を逸したレベルの話だぞ

312 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 17:50:38.91

自分は四リットルでなったよ。先生に注意された…

313 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 19:03:16.47

個人差が大きいよね＞食べ物飲み物の許容範囲

ごくごく飲める水ではなく、白湯一杯をゆっくり飲むと割と満足する
体も冷えないのでいいよ

314 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 19:10:14.79

グビグビ行けって訳じゃねえだろｗ
間食の変わりにコップ半分でも飲めばそれで済むって話だろ

315 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 19:14:53.88

うん、まあ、あれだね
改善が必要な人っていうのは想定してる摂取量の単位から
まず違うんだなと妙な納得感が

316 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 19:32:22.38

これから夏にかけて、水だと必要以上に飲んでしまうものじゃない？

317 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 22:25:45.09

水は結局食べたって感じしないからな。どうしても腹減ったり口寂しいってときには
カロリーがゼロに近い昆布齧るほうがいいと思う

318 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 22:27:27.00

>>314-315
どうしたって>>309からはグビグビ行くように見えるよ。たらふくって言ってるし
でも白湯とか飲む方がいいってのは同意

319 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 22:32:34.04

>>309はたらふく飲めって言ってるけど
コップ半分がたらふくって言う表現に当てはまるかなとww
どうみても日本人的な国語表現に無理がある

私もお白湯に同意、時間かけてちびちび飲むと空腹忘れるよ
寝る前とかよく飲んでる

320 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 22:37:54.05

水の取り過ぎは冷え性にもなるタイプの人もいるから
ここで乱暴な言葉で「水飲め、水」という
昭和生まれの様な馬鹿は無視でいいよ

所々にこういう書き込みあるけど、何の為にここにいるのか謎
本当ムカつく

321 ：スペースNo.な-74：2012/05/06(日) 22:38:01.63

>>315ここにいる人はみんな改善が目的なんじゃないの?大小はあれど
あと、納得してるところ悪いけど、違うんだ。
雑誌に載ってた水ダイエットとまったく同じ方法でやったんだよ。水の量もね
痩せたけど、リバウンド、＆水中毒になってしまった。子供だったから馬鹿だった。
今では身体に合ったダイエットを続けていて、リバウンドしてないけど

322 ：スペースNo.な-74：2012/05/07(月) 05:48:39.41

>>320
いつもの「お前らは態度でかい上から目線だ」の人乙
口調でいちいちヒステリー起こした書き込みするくらいなら
匿名掲示板なんて使うなよ
丁寧語なら同じ内容でもありがたがるのかお前は？

323 ：スペースNo.な-74：2012/05/07(月) 08:17:07.95

デブの上に性格も悪いってイヤだなあ

324 ：スペースNo.な-74：2012/05/07(月) 09:21:55.66

自分はいつもの人じゃないが。
>>315とかは一体なんのためにこのスレに居るんだと思うわ

325 ：スペースNo.な-74：2012/05/07(月) 09:56:52.84

水を飲むときは常温よりも冷たい水がいいよ
体温を戻すために脂肪を燃焼させるから

326 ：スペースNo.な-74：2012/05/07(月) 10:51:15.00

GW中に帰省して勧められるまま普段の3倍くらい食べたら体調を崩して
先週１週間主食お茶漬け生活が続くままイベント２連チャン参加したら
今朝体重はかったとき３００g減ってたw
もうちょっと減ってたら良かったんだが暴食があったからしょうがないな

327 ：スペースNo.な-74：2012/05/07(月) 10:58:15.09

>>325 逆でしょ。お湯を飲むべき

328 ：スペースNo.な-74：2012/05/07(月) 13:19:53.25

体質にあったほうを選択すればいいっしょ

自分は冷たい水だとだるくなってむくむから、白湯にしてる。

329 ：スペースNo.な-74：2012/05/07(月) 14:24:47.33

水中毒で死にかけた人テレビでやってた

330 ：スペースNo.な-74：2012/05/07(月) 22:19:20.06

水代わりにパイタンとか飲むからダブリュー、あ、間違えた、デブるんじゃ？

331 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 00:01:06.79

>>330
パイ…タン…？
釣り…？？

332 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 00:54:29.00

パイタンって打ってもまず白湯って変換されるから
わざわざカタカナでパイタンと書いてる時点で釣りじゃね

333 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 01:56:30.29

うわ…わざと言い間違えとか受けると思ったのか。恥ずかしいな…

334 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 02:55:50.32

「白湯（さゆ）」と「白湯（パイタン）」を面白いと思ってわざと誤読して
つっこんでみただけじゃね？寒い事に変わりはないけど

マジだったら文脈が読めないだけの人なんだろう

335 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 05:23:40.96

解説されるすべったギャグほど笑えないものはない

336 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 07:03:08.13

水でも白湯でも空腹をごまかすために飲むのはやめときな
水分を余分に取りすぎると細胞にためこまれてむくみの原因になるよ

337 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 07:09:31.17

余分って、一回にどれだけ飲むものだと思ってるんだろ…
むくむほど飲まないでしょ

338 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 07:22:39.04

まさに>>315で言われてるとおりだね
さらに、他人に指摘されて自省しないどころか逆ギレするようでは相当重症
「私の生活習慣にはデブになる要素が染み付いてます」とアピールしてるようなもの

339 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 09:16:00.21

>>338よう、逆切れすんなよ、デブ
あと、文句は>>309に言うように

340 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 09:34:13.00

>>338＝>>315、自分アゲ恥ずかしいねえ

341 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 09:38:06.70

むくみって塩分の取りすぎるからなるもんじゃない？
ちゃんとカリウムとって塩分摂りすぎなければ排出されるもんだと思うが

342 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 09:45:31.11

水飲み過ぎると吐き気で具合悪くなるからほどほどにしてるよ

343 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 10:00:24.80

水そんなに飲んでない、食べすぎず、塩辛い食事でもない、酒も飲まない、１時間程度のウォーキング。
私は締め切りの合間に上記を繰り返してるけど、時としてものすごくむくむ。
たぶん内臓の動きが悪い時なんだと思う。
もしくは気づかぬ間に冷えてるのかなー

344 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 10:41:37.86

カリウムが浮腫に効くってよく言われてるけどgo.jpで検索してもひとつとして引っかからないぞ。
悪徳業者が儲けるために嘘付いてるってことは無いのかね。

345 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 10:42:19.88

>>312
4リットルなんてよく飲めるね…
食事はどうしてたの？

346 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 10:56:41.44

午前の間食やめたとたん５００g落ちたﾜﾛﾀwww

347 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 11:02:45.13

むくみは炭水化物取ってでもむくむよ
料理する人なら分かると思うけど、糖分、砂糖の保水力はすごい
あと水、カリウムを取りすぎたり
逆に取らなすぎたりすると腎臓に負担がかかりすぎて
一生廃人になるから気をつけて、腎臓壊すと体全部が機能しなくなる

ご飯の時の汁ものやちょっとしたお茶入れても一日二リットルで十分～

348 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 12:31:37.33

カリウムはむくみに効くんじゃなくて体内の塩分を尿として排出しやすくする働きがあるんだよ
ただ腎臓機能に障害がある人はカリウムもあんまり摂取したらだめだけどね。
結局はミネラルだから腎機能に負担をかけることにはかわりはない。

水だけでむくむって事はそうないよ。つか水取らないと汚れも流せないってことだから
むくむから水中毒になるからって水分摂取制限をするのはおかしい。
つか水だって一気に2リットル飲めって話じゃなくて、1日かけてゆっくり飲むんだよ。

349 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 13:28:59.53

勉強になる

350 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 14:45:44.98

水ダイエットにご注意、1日2.3リットル飲んだ女性が脳に後遺症。
http://www.narinari.com/Nd/2008079908.html

351 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 14:52:48.17

普通は体調崩したら、どんなダイエットでも止めるよね？

352 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 14:54:32.83

原稿を描くのにファミレスのドリンクバーで何時間もやってるからなあ
水分とるなら塩分もいっしょにとらないとマズイみたいね

353 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 15:01:19.61

>>351 >>350の場合、体調悪くなって栄養士に相談したら余計に悪化させられたわけで

354 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 15:04:16.54

まあ、水分控えることはないけど、ダイエット目的でガブガブ飲むのは危険だよね。
どうしても水ダイエットしたいなら専門家の指導うけた方がいいかも…って思ってたけど
専門家の栄養士がこんな失態するんじゃなぁ…

355 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 18:29:20.99

>>353　それは読んでわかってるけど、焦って痩せようとばかりに
無茶なダイエットをし続けて体壊しちゃうのは、判断力が低下してるのかな？と。

>>352　二時間ぐらいまでにしておいてあげてください…　相手も商売だしね

356 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 18:33:54.23

>>350
読んだ。後半が特に勉強になったわ

357 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 19:03:06.98

>>355その栄養士が最初はつらくても続けていけばよくなるとか嘘ぶっこいんだじゃないの?
自分ならまさか身体ぶっ壊すようなもん栄養士に進められるとは思わないな…。アホな雑誌ならともかく

358 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 19:29:13.09

エライ人のいう事だからって鵜呑みにするのは危険ですって話じゃね

359 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 20:17:55.43

そりゃそうだろうが。人間そういつでも理想的な判断ができるとは限らないからね
だいたい栄養士って馬鹿なダイエット止める立場だろうに

360 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 20:20:53.90

ダイエット方法もブームがあるから、栄養士なのに乗っちゃったんじゃね
ホント、おかしいと思わなかったのかな

361 ：スペースNo.な-74：2012/05/08(火) 22:38:13.09

GW飲み食いしまくったら3キロ増えてたorz
明日からお世話になります

362 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 09:19:58.06

ここの住人ってどんくらいのデブなの？

ちなみに私は太ってないない
アドバイスしてあげようと思って

363 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 09:42:13.69

急な増加なら気をつければすぐに元に戻るさー
人体の恒常性がうんたらかんたら……
逆もしかりだけども。
ネタ考えながらショコるかー

364 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 10:41:05.21

在庫と体重は減ったら嬉しいな

自分は逆にGWで体調崩して食べられなかったので体重減った
この勢いに乗って朝食前に運動＋おやつは午後に少量、夕飯炭水化物抜きしたら
１週間で１kg落ちた
で、週末飲み会なんだけど確実にこれで戻りそうな予感がする…
オタク飲み会だから気を遣わなくていいので、居酒屋でなに頼めばいいかな？

365 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 12:25:27.01

揚げ物と炭水化物避ければだいたい大丈夫じゃないか？
心配なら冷奴、サラダ、冷やしトマトあたりである程度腹いっぱいにして魚、肉に手をつけるとか
その日は体重増えても2～3日でもどるからダイエットは忘れて楽しむのもいいと思うけど

366 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 12:29:22.85

飲み会なら複数人だろうし飲み物はウーロン茶で刺身とかサラダ類
揚げ物ご飯ものは「皆なでつまもう」としておいて食べない
話をメインにしてひとくち位食べるんでも十分間は持つと思うよ

367 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 13:31:23.48

飲み会くらい気にせず楽しめばいいじゃん
暴飲暴食するわけじゃないなら
飲み会で食べ物手に付けずウーロン茶ばっかりの人がいると興ざめ

368 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 13:48:58.25

>>367
興ざめとか性格悪いね
友達同士の飲み会で、事情があってお酒飲まない・食べ物控えめな人がいても
普通に楽しく過ごせるだろＪＫ

369 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 14:38:45.15

枝豆を頼んでいると適度に調整出来るよ
手に持っていれば「食ってる」ってアピールも出来るし
カロリーも低い
最初にもずく酢あたり食べとくと揚げ物の油も直接吸収しない

370 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 15:53:32.98

食べたいのに食べる分がなかったでも言い出せなかった、とかなら気になるけど
他人がウーロン茶ばっかりで興ざめとかないわーｗ
一列に並べ強要タイプってホント迷惑だ

371 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 16:06:12.18

きっと会社の飲み会でも他人に飲酒強要するお局なんじゃないの？
>>367はww
飲んでない＝楽しんでない＝飲み会を馬鹿にしてる、みたいなお説教とかする
オヤジとかとベタベタして新人イジメすんだよね

372 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 16:21:48.56

そうそう、枝豆いいよね
あとはおしんこ・鳥の軟骨・お豆腐あたりもカロリー低いので飲み会でオススメ

373 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 16:56:05.05

そこまで絡むことかね
飲み会一回くらいで増減なんて気にすることないって話だと思うけど

>>372
分量調節出来るし家で摂取しにくい野菜や豆類も頼めるから
飲み会意外と悪くないよね

374 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 17:19:05.84

>>373　全然ちがう
飲み会では「酒」飲めよ「アタシ」が気に入らないからってところだろ
突っ込まれてるのは…

連日連夜でもなきゃ、飲み会の分ぐらい後日調整可能だし
はめ外してもいいと思ってる

375 ：364：2012/05/10(木) 17:56:43.82

色々参考になるレスありがとう！
そこそこヘルシーなメニュー頼みつつ楽しんでくる
あと多分酒は飲むw

普通の飲み会はともかくヲタ同士の飲み会だと
だれが何飲んでるかってあんまり気にならないからいいよね

376 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 18:44:39.17

BMIは痩せでコレステロール値は寧ろ低すぎなんだが、デスクワークなせいか腹回りがやばい
妊娠６ヶ月くらいの腹してるんだが、腹筋背筋以外にも腹回り細くするやりやすい運動ありますか？

377 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 18:50:36.41

コアリズム腹回りにきくよ

378 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 20:01:11.28

「部分痩せというのは存在しない」って言葉を２ちゃんでよく見るんだけど、
↑のレスのように、腕とか腹とかの肉は部分的な運動で効率よく落とせるよね？
なのになんで「部分痩せというのは存在しない」なのかよく分からなくて…
「部分痩せ」って言い方が駄目で、「部分引き締め」って言い方しろって意味なのかな

379 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 21:01:16.39

痩せるんじゃなくて、その部分の筋肉を鍛える＝締まるからじゃね？

380 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 21:04:02.52

真似したくはないけどオタ友が離婚で20キロ痩せてた
運動は一切していない、食生活も変えてないそう。
…心理的なものってやっぱりでかいんだな。

381 ：スペースNo.な-74：2012/05/10(木) 21:08:27.20

私もコア初めとして複数のダンスを数ヶ月やって比べてみたけど。ピンポイントに効く運動は確実にあると思ったよ。
ただ、無いっていってる人は腰とかそのピンポイント的な部分だけじゃなくて
結果的に他の部分も痩せるって言いたいのかなと思ったり。まあ、
でもそれでもピンポイントな部分に一番効果があってそこを中心に痩せているのは確かだけどね

382 ：スペースNo.な-74：2012/05/11(金) 00:05:44.51

部分痩せについて

ttp://www.web-doctors.jp/c_method/bubun_yase.html
この記事が正しいかどうかは自己責任で判断な

383 ：スペースNo.な-74：2012/05/11(金) 09:15:48.84

>>376
通勤の時の歩幅をちょっと大きめにすると下っ腹に効くよ
お尻を意識をするとお尻もひきしまる
毎日のちょっとした運動になるからおすすめ

384 ：スペースNo.な-74：2012/05/11(金) 10:13:30.45

気休めだけど、ウォーキングのときリー朴の簡単トーンはいてる
たしかに普通のシューズよりは筋肉に効いてる気がする
これイベントの時にはいてもいいかもな

385 ：スペースNo.な-74：2012/05/11(金) 15:38:17.30

太りにくいけど痩せにくい…とずっと思って特に気にせず放置していたら
30過ぎて一気に来ていたらしい
が、気づいたのは数年後土管が鏡の前にいた
今痩せようと思ってやってるけれど全然痩せない
なにこれくじけそう
腹筋運動だけは前よりうまくなったけれど

386 ：スペースNo.な-74：2012/05/11(金) 16:48:49.52

>>384 何分以上履かないでってあるとおもう

387 ：スペースNo.な-74：2012/05/12(土) 01:21:30.56

>>386
まじかwまだ履いた事ないけどそういうの盲点だった
調べてみるー。ありがとう！！

388 ：スペースNo.な-74：2012/05/12(土) 11:30:38.23

１ｋｇあたり約７２００ｋｃａｌ
一日一食約５００ｋｃａｌ抜いても、１ｋｇやせるのに１４日かかる
体重５０ｋｇとしてジョギング１０ｋｍでも５００ｋｃａｌ、
自転車１時間で３００ｋｃｌだ
月２キロ以上のダイエットするとすればもっと大変な事が分かる
年単位での計画が必要になる

389 ：スペースNo.な-74：2012/05/12(土) 11:58:21.14

>>388
友達いないでしょw

390 ：スペースNo.な-74：2012/05/12(土) 16:09:38.90

毎日の積み重ねって大事だと思うよ
ダイエット板にもこんな格言コピペがあるし

553 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/01/12(木) 23:16:13.79 ID:IDvNX3Sx
この２年で１０キロ太ったんだけど、

１年で５キロ、
１ヶ月でだいたい0.5キロとして、

１ヶ月で約3500キロカロリー超過、
1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。

1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・

391 ：スペースNo.な-74：2012/05/12(土) 20:37:35.35

>>389
ああそうか、こいつには優しい口調で慰め持ち上げるように言わないと
どんな具体的な数字を挙げても怒り狂うんだったか

392 ：スペースNo.な-74：2012/05/12(土) 21:16:08.78

何の為にここにいるのか分からない人って
何かの病気なのかな？って思っちゃうね

393 ：スペースNo.な-74：2012/05/12(土) 23:42:23.79

なんで友達いないでしょｗになるんだ？
ダイエットスレだよね？　ここ
絡みにでもはりついてればいいのに

394 ：スペースNo.な-74：2012/05/13(日) 10:15:48.19

図星だったのかとしか…ww

流れ的に妙に的の外れたアドバイスしてる人って
喪男なのかな、とはいつも思う

395 ：スペースNo.な-74：2012/05/13(日) 12:20:43.39

あ、またおいでなすった

396 ：スペースNo.な-74：2012/05/13(日) 12:26:11.46

生理中で減らないわ、これだけ血が出てるのになあ

397 ：スペースNo.な-74：2012/05/13(日) 15:14:39.76

>>396
終わってから1週間が一番体重減りやすい
数日待って頑張れ

398 ：スペースNo.な-74：2012/05/13(日) 19:54:01.86

満腹になるまで食べないと気がすまないのがなかなか直らない
お腹が空いてるんじゃなくて「食べたいから食べてる」状態
そういう生活習慣を直すのがダイエットなのだからと気をついて体重を減らすんだが、
ふとした時にまた欲求に負けてしまう

「腹6～8分目や空腹状態の時の方が、脳も体がラク」ってことも体感して充分知ってるのに
目先の快楽に流されてしまう自分が情けない

399 ：スペースNo.な-74：2012/05/13(日) 20:59:52.94

あるある
ちゃんと噛んで食べてると思うんだけど
食後に小腹空いて甘いものに手が伸びてしまう…

400 ：スペースNo.な-74：2012/05/13(日) 23:10:59.15

今日母の日でお寿司だったんだ
普通なら夜に米食べないのに食べて、お菓子も食べて今も気持ち悪い
罪悪感で吐きたいけど、お祝いだったしと思うと…
本当ならおなかが空いて寝る時間なのに、自分の弱さに泣きたい

401 ：スペースNo.な-74：2012/05/13(日) 23:32:44.04

母の日にお寿司食べただけで罪悪感とか
ダイエットより精神的に疲れてるんじゃないの
無理してもダメだよ

402 ：スペースNo.な-74：2012/05/14(月) 10:07:20.31

たまに食べ過ぎるくらい全然たいした問題じゃないよな
ダイエット板見てると週1でチートデイ作って成功してる人も結構いるみたいだし
私はGW食い続けてなかなか切り替えられなくて困ってたけど制限ゆるくしたらなんとか腹八分目でやめられるようになった
食いすぎたからって摂取カロリー減らしすぎると駄目だな

403 ：スペースNo.な-74：2012/05/14(月) 10:32:50.29

食べ過ぎても次の日に戻せばまったく問題ないよ。
むしろ、一月に一度くらいは思う存分食べる日を作った方がいいよ
減らしてばっかりだと痩せにくくなるから
私は週一でそれやってる。次の日は置き換えにするがな。

404 ：スペースNo.な-74：2012/05/14(月) 14:38:11.72

食べることは大事な事だし避けられない事なんだから
だったら、楽しんで食べたほうがいいよ。
栄養が吸収できる率も違うというし。

405 ：スペースNo.な-74：2012/05/14(月) 15:34:47.63

今日からデトックススープとショコ始めました
ショコは取り敢えず20分ぐらいやったけど、頭ボーっとする…
これがしんどいってことですか？正しくできてるか自信ないです

あと顔が二重顎なのが嫌でダイエット始めたんだけど、ショコで顔も痩せますか？

406 ：スペースNo.な-74：2012/05/14(月) 16:45:41.06

二重あごや顔やせはショコよりも食事の時によくかんで食べるほうが効果的
柔らかいもの食べないとか硬いもの沢山食べるとか

407 ：スペースNo.な-74：2012/05/14(月) 18:54:24.01

>>405
やり始めからいきなり長時間は無理だから
慣れに応じて少しづつ時間を伸ばせていけばOK

体脂肪は一部だけが限定的に落ちるなんてことはないから
顔の皮下脂肪も長い目で見て地道に運動を続けるのが結局は近道

408 ：スペースNo.な-74：2012/05/14(月) 19:27:36.04

>>405
経験談だが、体重が落ちたら自然に顔もすっきりしてきた
407の言う通り地道に頑張れ

409 ：スペースno.な-74：2012/05/15(火) 02:34:39.34

お尻の肉がたれて太ももが太くなってる感じなんだけど
こういうのもショコやってたら改善されますか？

410 ：スペースNo.な-74：2012/05/15(火) 03:10:11.86

自分の経験からだと
・姿勢に意識を置く
・ショコ前と後のマッサージ（肉つまみ）を入念にする
この2点をきっちりやるだけでだいぶ変わった

411 ：スペースNo.な-74：2012/05/16(水) 15:08:43.57

160/60で上から87･79･110というピザ100%体型だったんだけど
これはまずいと思い立ち毎日の通勤を自転車に変えて通勤以外も
車で30分～1時間の距離なら自転車で行くようにした
半年位経つけど今は体重55～57行ったり来たりで上から
91･70･92になった
とにかくあんなにデカかったケツが縮んで本当に嬉しい
痩せたせいで骨が見えるようになり絵描いてても人体骨折
しなくなったし手の甲のゴツゴツ感が上手くなったと誉められた
50kg前半になるまで頑張る

412 ：スペースNo.な-74：2012/05/16(水) 15:20:33.43

>>411　おめ！　でも自転車はほどほどにしたほうがいいかも
ttp://blogs.yahoo.co.jp/bearclawsnuts/30554478.html

413 ：スペースNo.な-74：2012/05/16(水) 16:42:26.52

>>406->>408
アドバイスありがとうございます！
今日はアニメ見ながら30分できました
頭もボーっとしなかったので、これから様子見て慣らしていきます
固い物ってあんまり食べないので探してみます…ゴボウくらいしかわからんww

414 ：スペースNo.な-74：2012/05/16(水) 16:45:34.19

固めにゆでた根菜類でもいいのでは

415 ：スペースNo.な-74：2012/05/16(水) 18:22:58.82

>>411
今の自分と同じくらいのスペックだーだが
何で胸が増えてるww

416 ：スペースNo.な-74：2012/05/16(水) 18:53:36.18

重さでたれてたのが筋力ついて持ち上がった？

417 ：スペースNo.な-74：2012/05/16(水) 19:56:43.17

161cm/74kg、92･80･101でいよいよヤバいと2月からダイエット始めた
間食禁止、夕食置き換え、エレベーター禁止、
週末1時間ジョギング、平日は30分程運動(内容は筋トレやエクササイズなどその日の気分で)
これやって現在66kg

そろそろ減りが遅くなってきてやる気も萎んできたから
まだまだ頑張るぞと意気込みを新たにしにきた

418 ：スペースNo.な-74：2012/05/17(木) 12:25:10.78

似たような身長が続いてるので晒してみる
160/68/36から始めて2ヶ月半で65/32
拘束時間が長い座り仕事だから、運動は生き返りの自転車通勤のみ
間食はしないとは決めてないけど、惰性で食べることはなくなった
22時頃に帰宅出来た時はショコをやり始めた
亀でも続けることに意義があると思ってる

419 ：スペースNo.な-74：2012/05/17(木) 12:59:36.70

36って何の数字？

420 ：スペースNo.な-74：2012/05/17(木) 13:03:10.37

体脂肪では

421 ：スペースNo.な-74：2012/05/17(木) 22:01:58.46

ダイエットじゃないけど、筋トレはスレ違い？
やっぱり筋トレすると価値観が変わるなぁ

422 ：スペースNo.な-74：2012/05/17(木) 22:18:02.88

>>418
自転車とショコはそれぞれ何分くらいですか？

423 ：スペースNo.な-74：2012/05/18(金) 06:58:50.41

黄泉路から血相変えて自転車こいで帰ってくる418を想像したｗ
＞生き返り

424 ：スペースNo.な-74：2012/05/18(金) 12:39:00.10

160/56
自カプの片割れキャラ（男）が51kgなのでなんとなく数字だけ目指してみる
最近鏡見たらおなかに＼｜／線見えてきたから運動も続けるわ

425 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 02:20:50.13

好きなキャラが173/52というあまりにも薄い体型だったから
身長はともかく体重を近づける努力をしている最中に
その好きなキャラの体重が新刊で10kg以上増量していたよorz
でも52kg目指して自転車漕ぐよ

426 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 02:33:18.51

前回イベ参加時よりかなり太ってしまった
健康にも影響が出てるし、ジャンル友やお客さんに会うのが恥ずかしいから痩せたい
しかし脂肪脳でバカになっててイマイチ危機感が沸かずスイッチ入らなくてあせってる
ストイックに頑張ってたあの頃に戻りたい…こんなんじゃ嫌われる

427 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 13:06:05.52

お通じのいいメニューってない？

428 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 13:57:35.18

玄米混ぜる

429 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 14:25:29.93

上半身やせって何かないかな
元々デブで頑張った、見事な下半身巨デブがウォーキングでスッキリ

なのはいいんだけど、胸が減らない
全体的に減ったけど胸だけカップ数が上がり昔75Fが今は65G
巨神平のようにバランスがすごく悪くて前より太ってみられる

430 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 19:24:40.26

なわとびやったら胸なくなったって嘆いてる人はよく見るよ

431 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 19:54:40.46

>>429
胸やせは不健康な痩せ方すると減るって言うけどね・・・

解決にはならないかもしれないけど、服の選び方を変えるって手もあるよ
胸がある人がウエストラインが出ない服着ると太って見えたりするし

432 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 20:09:18.55

自分も置き換えダイエットで巨から全体的に減ってるのに
胸だけ巨デブの頃から変わらず馬鹿でかいままで困ってる

服のサイズが胸でワンサイズ上になっちゃって
どんな服でもトップの位置からストーンと布が落ちちゃって
妊婦さんかよというような見た目になりがち
かといって水着みたいにぴったり過ぎる服も変な男遭遇率高くなる…
胸の脂肪って落ちないもんなのかなあ

433 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 20:34:26.78

とりあえず、顔入ってなくていいから写真アップして
それから対策を考えてみないか

434 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 20:38:13.78

最近胸を小さくするブラが流行ってるって聞いたけど。
せっかく大きいんだし、そういうの使ってみては？

435 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 21:01:00.37

ワンピース着てベルトでウエストのライン出したら？

436 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 21:44:16.11

>>435
それってものすごく胸を強調するかも、おっさんには受けるけど

437 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 21:50:15.67

胸を小さく見せるブラって、あんまり小さくならないよ
私自身はFカップ程度の普通胸だけど、Tシャツが綺麗に着たくて試したけど
すらっとまな板みたいなのにはほど遠かった

438 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 22:42:37.29

運動さぼってたら下半身デブでひどいありさまになった。
つま先立ちはしてるので、比較的後ろ姿は酷くないんだけど、太ももがもうひどいひどい。
胸はあるけどこしまでは概ねなんとかなってる。
もう下腹と太ももが別次元。酷い。

・・・有酸素運動がんばってきます。

439 ：スペースNo.な-74：2012/05/19(土) 23:12:14.16

おっさんを蔑ろにするなんて勿体ないぞ
お金持ってるのはおっさんだぞ
若造なんかに媚びたってタダマン掘られて使い捨てされるだけだよ、キミぃ（迫真）

440 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 03:33:35.60

Fって普通じゃないだろ。
ちなみにAAカップだけどまな板にはならんよ……。

上半身に肉が本当につかないので、痩せすぎだと思われてる。
実際には下半身に肉が集中しててまずい。
上半身XSで下半身Lというアンバランス体型で、特に太ももが酷く、
ウェストのサイズｰ太もものサイズが5cmくらいしかないorz

どうしたら下半身痩せるんだorz

441 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 05:11:26.68

>>440
わかるわー。自分も子供の頃から下半身デブ。

イベントに行くと似た体型の人がやたらと多い。
で、観察してるとみんな同じ歩き方をしてるんだよね。
猫背で足幅が平行になるように歩いてる。
足を使わずに引きずるような感じ。

ためしに背をしゃんと起こして、足元が一直線になるように歩くと
後ろのふくらはぎの筋肉を使ってるのがわかる。
前のふくらはぎと外すねが発達しているようなら
間違いなく歩き方が悪いのでチェックしてみるといいよ。

442 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 11:21:15.73

>>440
地味にウォーキングしたら足の形も綺麗になって下半身から痩せたよ
普通の生活でもちょっと大股で歩くと変わってくる

443 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 12:07:16.60

>>442
441だけど、自分は歩けば歩くほど足が太くなっていった。
酷いO脚だと汚い形に筋肉が発展するし、
変な力が入って乳酸がたまりまくってふくらはぎがガチガチになる。

O脚矯正やストレッチと並行しないと、
オタクの下半身デブは悪化するので気を付けて。

444 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 12:35:40.54

O脚は治らないからねえ…
靴底が外側からすり減る人は筋肉が外側にむかって
しかも横についていくから運動するだけ増々変な足になるという…

本日、バスに乗って
バスの二人席を一人で座らないといけない体型の人を見て
「アレくらい太ればもう何も気にする事なく楽なんだろうな」
ってちょっと羨ましくなった
体重計に乗っては一キロ二キロで一喜一憂してて、馬鹿みたい

445 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 13:13:27.91

そのくらいの体系からダイエットして細くなったよ。
何も気にする事なんてないなんてとんでもない。化け物扱いだもん
バイト面接行ってもみかけで落ちるし、退きこもり気味だった。
やせてようやく前向きになれたよ。もう二度と太りたくない

446 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 13:28:24.17

欧米じゃ百貫デブは「自己管理ができない落伍者」の烙印を
押されるほどだもんな

447 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 15:32:24.64

馬鹿にされるから外に出たくない→引きこもり→醜いので鏡も見たくない。余計太る。負のスパイラルだよ

うちの場合は母の食育がまずかった。私だけじゃなくて、猫、犬、モルモットまでブクブクだったからな
自分でカロリー控えめのご飯作って、運動しまくって痩せたよ。

448 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 15:38:36.22

ダイエットってこんなに種類有るのかｗｗｗ
全部胡散臭いｗｗ
http://matome.naver.jp/odai/2133749223912058201

449 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 17:09:57.36

>>433
おまえww

450 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 17:10:53.42

自分と同じくらいの身長かつ普通体型の妹の洗濯物を畳んでいると、
「こんな小さい服どうやって着てるんだろ」って思うｗｗｗ
服着てる時はそんなに小さいと思わないのに
服だと自分との体型の差がよく分かるわ…

451 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 17:42:24.59

一年前→57kg、現在→66kg
何年もかけて減量して安定させてきたのに転職して収入上がったら一気に太った
どうしてこうなった…

ウォーキングしたら足の裏(親指の付け根のふくらんでるとこ)が痛むようになってしまった
同じ足に外反母趾があるんだけど、悪化してたりしないか心配…
同じように足が痛む人ってどうやって運動してる？

452 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 17:53:44.60

一時期痩せの大食いな友人を羨んでた時もあったけど
自分はどう考えても不摂生で太ったから自己管理できてない烙印は耳が痛い
まだダイエット中だけど生活習慣変えるだけでも太りにくくなったからそこも大事だな

453 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 19:09:00.71

転職して太ったとか自己管理が甘くないか…
1キロ増えた時点でしっかり対策すればなんとでもなるだろうに。
ダイエットってもっと大変なことだよ。

454 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 20:00:41.50

過剰なカロリー摂取は寿命を縮めるらしい。病気云々ではなく細胞分裂の速さで

455 ：スペースNo.な-74：2012/05/20(日) 21:06:30.12

ほとんど同人と関係無くね?このスレ
美容板にでも逝けよ

456 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 00:35:59.60

ロングブレスダイエット始めてみた
減量に関してはまだ効果はわからないけど
これをやると肩が解れる＆目が覚める
原稿の合間に手軽にできるのもあってオススメ

457 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 01:03:55.61

踏み台昇降初めて一週間経つ
太腿よりもふくらはぎに効いているんだけれど、やり方間違っているのかな？

458 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 01:06:47.10

>>454
過食症持ちの自分には身に染みる
一念発起して、過食を完全にやめられないなりに三ヶ月で
20kgぐらい落として、食べ過ぎた時には運動を多めにフルに
することでリバウンドはせずに済んでるけど、本当に健康に
なりたいなら過食衝動と手を切らないといけないんだよな…
食にあり得ない量を求めてしまう自分の気質を変えたい

459 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 01:19:17.03

>>458
まずは医者行ってカウンセリングしてみたら？
摂食障害は第三者の手を借りて管理してもらわないと危ないよ。

460 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 01:22:04.84

>>457
太股のが脂肪が厚いから効果は分かり辛いだけじゃないのかな？

461 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 02:19:53.82

>>460
サンクス！

462 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 02:47:58.93

>>459
レスthx
なるべく医者の手を借りずに自力でどうにかしたいんだけど、
医者にかかることも考えてみるよ、ありがとう

463 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 04:33:02.23

>>451
私も就職した時に1年で10キロ太った
(元々デブだったからそこから20キロ痩せたんだけども)
急に太ると体も心も辛いよね
でも太っちゃったもんはしゃあなあいし、気持ち切り替えてがんばろう！私もがんばる

464 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 09:20:37.13

>>451
自分は足首と腰が弱いのでストレッチ中心
あとはなるべく徒歩で出かけるようにしてる程度で何もしてない
ある程度食事制限で体重落としてから運動の方がいいんじゃないかな
お大事に

465 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 09:52:02.16

>>451
腹筋に切り替えてみてはどうだろう
腹筋あたりのインナーマッスルが鍛えられると
全体的に絞りやすくなる
1年で53キロ→41.2キロまで落ちた(身長は157cm)

466 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 09:54:56.32

>>165に追加だけど、いわゆるザ・腹筋をする必要は無くて
ただ常に腹がプルプルするまでぐっとへこませているだけ
仕事中も通勤中も出来る
風呂の中ではだるっとしてもみもみするｗ

467 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 10:08:05.66

>>466
マジで！正に同じ身長体重、かつ下半身デブだもんでやる気がでた
ありがとう試してみる

468 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 13:49:24.25

>>466のやり方手軽で良いね
引っ込めると姿勢も良くなった希ガス
ただ、呼吸がﾁﾄつらい

469 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 18:47:43.26

息を止めてるときは、筋肉が成長しないとTVでいってたので
呼吸をしながら、腹を出したりひっこめたりしたらいいのでは。
ヨガでも最初にやるし

アンダーの肉を効果的にとるにはどうしたらいいのかなー
左右にひねるのはくびれはできるけど、なかなか減らない
全体的に痩せないとなのか…

470 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 18:59:14.78

>>469
アンダーって、パイパイのアンダーのことかい？
ぴったり合ったブラジャーを正しくつければ背肉含めて綺麗に落ちるよ。
何より、合ったブラジャー(パンツや靴もだが。)は着心地が快適で日々気分よく過ごせる。
ワイヤーが痛いとか、かゆいとか、余計なストレスは無いに越したことは無い。
ついでに下着マニアになってしまった＼(^o^)／

471 ：スペースNo.な-74：2012/05/21(月) 19:06:11.85

>>471　下着か…ありがとう　
肋骨の上についてしまった脂肪が、姿勢悪く座ると、不快なんだｗ
背脂は肩甲骨を動かす運動すると結構効くんだけどね

472 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 00:05:20.45

パイパイwww

473 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 04:13:24.39

おいオッサン

474 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 10:35:21.38

「ダイエットが辛いのは痩せる必要を感じてないから」という言葉をネットで見て納得した
確かに、何となく始めたり、渋々始めたりすると、絶対途中で辛くなってしまう
「こういう理由があって、自分は痩せた方がいいからダイエットしてる」と心の底から思ってる時は辛くないんだよな…

475 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 10:51:49.83

三日坊主になるのは、人間の脳がそういう風にできてるんだって
もちろん、それを理由にしてはいけないけどｗ

476 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 11:35:03.15

野菜スープ（デトックスープ）を飲んでるんだけれど、３日以内で飲みきれなくて５日とかかかっちゃう
作りおきってこれからの季節は気になるからどうしたもんかと思ってる
家族と住んでるから、冷蔵庫の中も冷凍庫の中も占拠できない
一回に作る量を減らすしかないのかな
でも、作ってるときは３日で食せそうな気がするんだ

477 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 11:47:06.77

一回分ずつ袋に入れて凍らせば平たいし、そんなに場所とらなくてすむと思う。

478 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 18:43:32.58

作る時に適量が分かってないのは太る元だよ
今後のためにも半分に減らしてみたら？

479 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 22:57:19.75

そういう問題じゃなくて作り置きしたほうが便利じゃん

480 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 22:58:19.15

ダイエットは明日からとか言っておかわりしなければな

481 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 23:11:59.06

便利だけど置き場がないというなら、面倒でも諦めて分量減らして
作るか、自分用のクーラーボックスと冷凍でスペースとりにくい
薄いタイプの保冷剤を幾つか用意して、自分用簡易冷蔵庫を
作るしかないんじゃね
ただ、冷凍に保冷剤を入れられる隙間があるなら、>>477で十分に
解決するような気もするけど

空腹感には耐えられるのに、同人がもう少しで仕上がるって時になると
無性に食べたくなってしまう
どうすればこの衝動と折り合いつけられるんだろう

482 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 23:13:34.51

これはダイエットのために飲むスープだから。ダイエットは明日からにならない
このスープだけは大目に飲んでもいいって書いてあったよ。その代わり、ご飯やおかずを減らすわけで

まあ私はおかわりはしてないけどね。

483 ：スペースNo.な-74：2012/05/22(火) 23:21:14.26

そもそもデトックススープのレシピって数日分あるじゃないか
あれでかい鍋じゃないと作れなかった

484 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 00:19:37.77

>>478とかはよく知らなかったんだろう。

デトックススープは作り置きするもんだよ

485 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 00:35:27.81

いやでも五日分のスープを保存できないのに作っちゃうのは作りすぎでしょ……
作ってる時は食べれそうだから作りすぎちゃうって、
空腹のときに買い物行くとつい買いすぎちゃうのに通じる何かがあると思う

486 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 01:16:40.62

冬場は空腹が長時間続くと身体が冷えてきてしまって困る
空腹感は我慢できるんだけど手足の深刻な冷えは修羅場の妨げにしかならない…
生姜湯とかも試してみたけど一時しのぎにしかならないんだよね。。
これから暑くなるから冷えに悩まされなくてすむのは助かるわ

487 ：476：2012/05/23(水) 01:51:12.82

クックパッドにあるレシピで作るとカレー鍋いっぱい作れるんだ
それを3日で飲むって書いてあるから飲めるんだろうなぁと思って作るんだけれど
朝寝ぼうや夜のみ会のせいでさぼったりするときがある+量食べてない？のか
3日じゃ食べられなかった…
色々言ってもらって、作ってるときはもりもり食べる気分でいたその精神状態がちょっとやばいんだと
自覚できてよかった
ありがとう
いろんな意味で危機感増してきたから今度から考えて作る

488 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 04:18:25.40

>>481
マンガ描くのや編集作業って思った以上にエネルギーが必要だから
気にしないで食べた方が良いと思う。
眠くならないように、胃にもたれないようなやつを。

仕上げや入稿が全部終わったら、脱力ついでにしばらく小食にしたらいいんじゃないかな。
出来上った精神的満足感(精神的満腹感)で、しばらく食に対する執着が薄れる人は少なくないと思うｗ

489 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 08:41:34.85

>>485だから、保存すりゃいい話なんでしょ。
暑くなってきたらどっちにしろ冷蔵庫入れたりしないと腐るよ。

>>487
いや、モリモリ食べるために作るスープだろー。他のものを食べないために
異常でもなんでもないよ…。
冷蔵庫使えないなら。タッパーに入れて保冷財で包むとかしてみたら?

490 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 09:22:39.01

あのスープが飽きやすいのはわかる
あれで1週間ダイエットのやつも終盤は「1杯は飲みましょう」だから
飽ききってないうちに消費するのが正しいんじゃないか

491 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 09:36:52.85

>>481
ありがとう
出来るだけ消化が良くて腹もちも良さそうな夜食を探してみるよ
脱稿したらダイエットスープにするわｗ

492 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 10:15:01.23

味変えれば、飽きないよ。
コンソメか、ガラスープにするかでも違うし
味噌入れれば味噌汁風
ベースのスープにスキムミルクか豆乳をちょっといれるだけでシチュー風
豆板醤とかコチュジャン入れればエスニック風になるよ。

私はガラスープで味付けした豆乳入りのスープを片栗で少し硬めにして
コンニャクパスタにからめて
豆乳カルボナーラにして食べてる。おいしいからお勧め

493 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 14:11:42.58

>>488
ありがとう
もたれにくくカロリー低い夜食を探してみる
ここで何度か出てくるデトックススープも食べたくなってきた
スープ類って満足感があるし

言われてみれば確かに仕上がって作業から開放された後は、
暫く食はどうでもよくなるかな
仕上がったことに対する幸福感とか読み手さんの反応とかを
考えて一人wktkモードに入るからw

494 ：スペースNo.な-74：2012/05/23(水) 15:18:47.77

何か熱中してるときのほうが、食べなくて平気だな
すぐ食べられてエネルギーになるバナナは常備してる
食べすぎてしまうのは、体力が限界のときか、その熱中が解けた時と、不満な時。
ストレスを食べることで解消しても、増えるだけでロクなことにならないのに…

495 ：スペースNo.な-74：2012/05/29(火) 01:27:34.86

話豚切ってごめんなさい
好きキャラ名を空中に書く足上げ腹筋についてなんだけど、首に変に力が入るせいか頭から肩あたりがすごく痛むんだ
枕敷いてやるものなの？それとも足を浮かせる角度に無理があるのかな？

496 ：スペースNo.な-74：2012/05/29(火) 01:29:24.56

>>495
力入れる場所間違ってるだけじゃね？

497 ：スペースNo.な-74：2012/05/29(火) 16:14:39.07

>>496
やっぱりそうかー
腹筋意識して頑張ります

498 ：スペースNo.な-74：2012/05/29(火) 20:01:10.83

腹筋が殆どついてないうちは首が痛むこともあるみたいよ

499 ：スペースNo.な-74：2012/05/29(火) 21:31:35.61

寝転がってやると絶対に首と肩に力が入って
次の日に頭痛になったりするからやらないようにしてるよ
どうしてもうまくできないんだ

そのかわり、椅子に座った状態で太ももを手で押さえて
足と手で押し合う腹筋をやってる
原稿中、トイレに行った時についでにやってる
太ももも引き締まるのでおすすめ

500 ：スペースNo.な-74：2012/05/30(水) 02:17:24.44

肘ついて上半身を少しだけ起こした状態でやってみたらどう？

○
Ｌ＼／　　←こんな感じで

501 ：スペースNo.な-74：2012/05/30(水) 15:09:43.62

無理しないで普通にクランチにした方がいいんじゃないか？

502 ：スペースNo.な-74：2012/05/31(木) 21:59:54.77

復活！

503 ：スペースNo.な-74：2012/06/01(金) 12:23:37.31

どっかのスレだかまとめだかで見たけど
俯せになって5～20秒腹を凹ませる×20回×1日2セット
が効くらしい
試しにやったらかなりキツくて息が上がった

504 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 09:29:30.38

約半年で－10kg、その後４ヶ月停滞し、ここ２ヶ月で－３kg
全体的に減ったけど一番減ったのが胸でショックが大きい…
ちなみにレコーディングで１日のカロリーを調整してただけ
やっぱり筋トレとか運動も必要なのかな

505 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 10:00:37.11

夏が近づいてツイッタTLも「痩せなきゃ…！」「ダイエットは明日から☆」な話題に溢れてきた
話題に素直に混ざれない自分は、洒落にならない超ド級巨デブ
…年明けから3ヶ月ちょい王道続けて、コソコソ-22kg落としたんだけど、当然言えないw
コミケも受かったし夏までにせめてあと-10kg痩せたい。修羅場に負けず頑張ろう

ふとした時に来る停滞期も悩まされるけど、同人者にとっては
不眠などの不規則な生活がダイエットの一番の敵だと思ったよ…
夜に寝ると寝ないじゃ、減量のペースが全然違う

506 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 12:46:17.73

え～、寝ないと減らないの？
起きてるほうがカロリー消費しやすそうな気がするけど
そんな単純なもんでもないのか

507 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 12:57:36.98

言われてみると私も体重が減りやすかったのは馬鹿みたいに早寝してた時だ
エネルギーが足りないのか、眠くて眠くて仕方がなかった

508 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 13:09:51.21

２３時すぎると起きててもだらだらツイッターやってるだけだったから
早く寝るように心がけてるけど肌の調子と寝覚めはとりあえず良くなるw

509 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 13:13:09.94

肝臓の働きの問題で
起きてる間は糖分を分解、寝てる間は脂肪を分解
起きてる間に使われなかった糖分は脂肪になるけど
寝なかったら脂肪は分解されないので…後は分かるよね

510 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 13:14:46.30

>>505,506
サーカディアンリズムに従って、睡眠中に成長ホルモンが最も分泌されるのは22:00～02:00の時間帯。
この時間帯の睡眠を逃すと代謝が狂って、疲労回復の遅れになったり
肥満や肌荒れの原因になったりするんだよ。

どうしても時間が足りないなら夜更しする時間を朝に回したほうがいい

511 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 16:41:58.52

>>510
本当そうだよ。夜の睡眠は大事だと気付かされた
就寝時間と〆切を守ることが心と身体の健康を保つ秘訣なのかも
むりぽ

最近スカイプ相手の夜食率高くて地味に辛いｗ

512 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 18:59:24.31

イベント参加するために修羅場と平行してダイエットをやって
58kg→55kgまで落としたのに、その後の打ち上げ+気の緩みで
たった一週間で60kgにまでなってしまった
前より増えて泣きたい…
ここを見て今日から頑張ってる

513 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 19:12:55.47

どうやって１週間で５kgも増やせるんだ…

514 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 19:18:03.71

腹の中にあったものの重量＋水分ってとこだろ
要するに「体重」ではない

515 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 19:40:42.64

コミケのスペース取れたけど、去年の冬コミから８キロ太ったお…
夏のスペースで知り合いに会うのが怖いお
今日からダイエットがんばる…

516 ：スペースNo.な-74：2012/06/03(日) 20:13:39.21

7月に会う知り合いに、痩せた自慢をするため、
夏コミで会う人々にスッキリした姿を見せるため、
私も今日から頑張る。
まず早寝早起き、間食を減らすところから。

517 ：スペースNo.な-74：2012/06/04(月) 06:29:04.09

体重1kgあたり約7200kcalなので
一日１食500kcal抜いたとして一ヶ月で２ｋｇやっと痩せられる計算になるが
今まで太る様な食生活してた人が
一日１食抜く生活を今から何年も続けるのは相当な信念が無いと㍉
かといって運動は自転車１時間で300～400kcal程度の消費しかない
太ってる人のジョギングは膝に来るのでまずい
ジムに行って水泳するのが一番いいが、金も時間もかかる
たったの5kg、その5kg痩せるのがいかに難易度高いか、分かるだろう

518 ：スペースNo.な-74：2012/06/04(月) 09:46:53.46

だからなんだっていうのよ
今から頑張るって言う人の流れで言う事じゃないでしょ
生まれつきの脳障害で空気読めない人？

519 ：スペースNo.な-74：2012/06/04(月) 13:16:37.83

食事抜けば痩せると思ってるのは馬鹿
二食は却って太るんだよ。

520 ：スペースNo.な-74：2012/06/04(月) 13:51:25.87

標準～標準以下の人は>>517を踏まえて頑張ればいいとおもうけど
標準以上の人って標準以上に食べて動かないからそうなったわけで
間食、夜食止めたり３０分早足で歩いたりいい睡眠とったり
高カロリーものを抑えるだけで大分違うと思うけどな

521 ：スペースNo.な-74：2012/06/04(月) 14:19:50.80

それだと標準の人は体重減り続ける事になるぞ

522 ：スペースNo.な-74：2012/06/04(月) 14:47:57.68

>>521
人間の体は二ヶ月で現状に慣れるから
そういう馬鹿な事は言わないほうが良いよ

523 ：スペースNo.な-74：2012/06/05(火) 18:31:23.67

スロージョギングか早足ウォーキング
今の時期日没後に３ｋｍほど

夕食は軽く、朝食は多めに。水分は水かお茶系のみ

半年で体重５ｋｇへって血圧とコレステロール値も下がった

524 ：スペースNo.な-74：2012/06/05(火) 18:44:31.10

単純計算1ヶ月で1kg未満？
モチ保つの大変じゃない？

525 ：スペースNo.な-74：2012/06/05(火) 20:08:58.01

523が標準以下ならいい数字だと思うけど

526 ：スペースNo.な-74：2012/06/05(火) 20:30:18.77

>>524
ペースなんてひとそれぞれ
ダイエットスレだからってあんたみたいな巨デブばっかりじゃないからねｗ

527 ：スペースNo.な-74：2012/06/05(火) 21:53:25.84

むしろ巨デブで一キロなんて誤差のうちかも

528 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 00:09:48.61

標準に近いならリバウンド無しに毎月1kgはちょうどいい減り方だと思うよ。
今、私は巨デブだから減りが早いけどね。
停滞期はどうやって乗り越えようかな

529 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 00:18:45.62

ほぼ同じく５か月で５キロマイナスした
もうちょっと減ってくれればいいなーと思うけどまあ
リバウンドしないペースと思って納得してる
夏コミ落ちたから、冬にジャンル友に痩せた姿をお披露目するのを目標に頑張る

530 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 08:54:25.59

デブはあれこれ理屈こねて人の話聞かない奴が多いな
あと逆ギレする奴も多い

531 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 09:26:07.03

食欲を抑えられないので野菜スープ作って、どうしても何か食べたくなったらこれを飲むことにした
(野菜スープダイエットではない）
野菜スープだってカロリーあるけど余計なもん食べるより全然マシだろうし…
米も食べ過ぎてしまうのでスープに入れて雑炊にした
温かいスープって満足感あっていいね

532 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 10:11:28.50

>>531
味は濃くしちゃ駄目よー、塩分でむくむから

533 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 11:36:31.65

>>532
アドバイスどうもありがとう
塩はかなり控えめにした分、胡椒でメリハリをつけて満足感が出るようにしました
無くなってまた作る時は更に味を薄くしていくつもりです

今調べたらカレー粉(ルーじゃなくて粉)も塩分が入ってないんだね
カレー味ってのも満足感あって良さそう

534 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 13:03:26.83

炭水化物が嫌いになりたい
米も麺もパンもなんであんなに美味しいんだろ
新ジャガを料理してると辛い

535 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 13:48:43.49

>>531
そういうのでも十分、デトックススープダイエットに入ると思うよ。
塩分は夏ならそんなに気にしなくても大丈夫かと。熱中症予防になるし

536 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 17:16:52.06

ＷｉｉFitPlusに飽きて来たところにWiiFitＵきたー
ゲーム同人やってるから一石二鳥でwktk

537 ：スペースNo.な-74：2012/06/06(水) 21:08:26.47

ロングブレスというのをテレビで見たのでやってみたが腹が薄くなった気がする
これだけだと腹へのひきしめ効果はなさそうだけど
同時にケツを締めろというので力入れてたら内股後ろ？あたりが固くなってた
あと全身に力を入れるせいか腕も細くなった気がする
気がする気がするでまだあやしいしw体重変化がないに等しいけど
しばらくこれやって部屋を片付けてカーヴィーやったらしまりそうなので頑張る

538 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 00:34:48.03

>>534
美味すぎるよな、あいつら。
米なんてどんぶりに盛ったら楽しくなっちゃうし、
麺はおかわりしろと催眠術にかかるよう。
パンはお腹空いてると一斤余裕。

だから太るんだよな。
でも今月は本気出すから痩せる。痩せるったら痩せる。

539 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 00:41:58.71

満腹依存は突き詰めれば炭水化物依存なんだってね

540 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 11:16:30.59

運動さぼって馬鹿食いしてたらリバった
体が重くて仕方ない
でも昔はこれより20キロも肥えてたんだぜ…信じられない
今の方が太ってる気がしてしまう（気のせいなんだが）

541 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 11:54:26.38

少し痩せていい気になってたんだけど
世間の皆様はもっと細かった…がんばろう

542 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 13:51:13.77

会社の身体測定の結果、身長2cm減、体重1kg増だった
今日からこのスレに仲間入りする
体重3kgは落とす

にしても身長…orz

543 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 18:32:00.19

体が歪んできたんだね

544 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 18:36:52.76

家族から「あーあ、前は痩せてたのにねえ」ってﾁｸﾘﾁｸﾘやられるのが精神的に辛い

545 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 18:39:49.09

来月の会社の健康診断に向けてダイエット初めて2ヶ月
体は締まってきてるのに着実に増える体重
ダイエット始めてから3㎏増えてもう泣きたい
筋肉が増えてるからだって自分をごまかすのにも疲れてきたよ…

546 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 18:43:59.40

>>545
早く体脂肪率を計る作業に移るんだ

547 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 19:47:06.93

>>540
私も15キロ痩せんだが、痩せてからの方が
1キロ太っても一気に体が重く感じるようになった
比率の問題なんだろうけど、おかげで気持ちが引き締まるわ
お互い頑張ろうな

548 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 20:07:39.22

夜に外でウォーキングしたり出来る人ってすごいな
変質者とかも怖いが、何より真っ暗なのが怖い
「お化けとか出たらどうしよう…」的な怖さ(ちなみに霊感とかは全くないw)
もういい大人なのに情けない

549 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 20:41:57.12

出歩くのが怖いなら部屋で踏み台昇降すればええやん
運動しないできない理由を作ろうとするメンタルが最大の問題だと自覚するべき

550 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 20:57:09.30

>>549
普通に部屋でショコはしてるよ
出来れば外も歩きたいけど怖くて無理なんだよね、って話のつもりだった
なんか誤解させたようですまん

551 ：スペースNo.な-74：2012/06/07(木) 21:13:40.02

トマトダイエットやってる
一日にトマト6個、ジュースなら1L飲まなきゃダメみたいなこといわれてるけど
そんなことないみたいね
二月から朝夕コップ一杯(200mlぐらい？)ずつで158センチ53キロ→49キロになった
食事制限も運動もとくにこれいってなにもしてない

552 ：スペースNo.な-74：2012/06/08(金) 01:15:31.04

>>548　早朝にすればいいと思う

553 ：スペースNo.な-74：2012/06/08(金) 07:31:48.42

だからそういうことじゃないって言ってるだろうに…

554 ：スペースNo.な-74：2012/06/08(金) 09:13:38.84

運動し始めのデブってリアルでもネットでも説教やアドバイスしたがりだよね
このスレにもそれがよく出てると思うわ

555 ：スペースNo.な-74：2012/06/08(金) 10:38:57.77

幽霊を怖がる奴ほど幽霊を見てしまう現実
過敏になりすぎてる神経が音や風景を幽霊に仕立ててしまう、これを霊感wという
実際は死んだ奴なんて何にも出来ん
生きてる変質者じゃなくてよかったね、という話

首吊り自殺者の出た公園で夜中懸垂やったり、幽霊の出る噂のある場所をジョギングで通るけど
怪奇現象なんて遭ったためしはない
友人も先住者が白骨死体と化してた部屋に住んでるけど、そういったことは何も無いと言うてる
リフォームのお陰で築年数の割に綺麗で快適だそうです

556 ：スペースNo.な-74：2012/06/08(金) 10:59:03.77

DQNの出そうな所には花束と缶コーヒーを置いておけば
出なくなると聞いたことがあるww

557 ：スペースNo.な-74：2012/06/08(金) 15:40:56.71

まじか
今度コンビニの駐車場に置いてみるわ

558 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 03:47:41.16

>>557
じゃあ私はTSUTAYAの駐車場に並べてくる

質問
背中と二の腕の肉落としたいのですが踏み台昇降中に
500mlのペットボトルに水を入れた物を持って負荷かければ効果がありますか？
もし効率的じゃなかったら腕立て伏せに切り替えようと思います

559 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 04:10:08.45

>>558
これは自分の体験だけの話だから割り引いて聞いてくれ
自分も踏み台昇降中に重いの持ってやっていたりしたけど、目に見える様な効果はなかった
でもカーヴィーダンスの部分やせを始めたら2週間目位から
腕には脈がくっきり、二の腕はすっきりした上に筋肉も少しついて影が現れる様になった
2か月経った今は、背中の肩甲骨の下辺りのたるみもすっきり消えた
この事から、ガチムチまで行かずインナーマッスルを鍛えたい位であれば
必ずしも重い物持って負荷をかけなくても可能だと分かったよ

560 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 11:42:05.89

558じゃないけど
カーヴィダンス、部分やせいいんだね
即やせやってるんだけど、足とか二の腕もどうにかしたいから買ってみようかな…

561 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 11:55:16.49

こうしてまた「部分やせ」の甘い響きに唆される哀れな子羊が生まれたのであった

たとえどんなにご都合主義で非科学的な謳い文句であっても、
そうあってほしいという希望が判断力を狂わせるのかね

562 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 12:08:44.64

脂肪が落ちやすい部位と落ちにくい部位があるという説は出ているけど
運動した部分の脂肪が落ちるというのは眉唾なんだよね

563 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 12:52:01.80

>>561
おいやめろｗｗやめ…
即やせはなんとなく腹にうっすら筋肉みたいなのができたよ、とだけ言っとく…

下半身痩せしたいよ…ムキムキだよ…
夜にジョギングもしてるけどどうにも変わらない
作業してると座りっぱのせいか、ふくらはぎがむくんで大根どころの騒ぎじゃない
これどうにかならないんですか…
もっと痩せればむくみもなくなるのかね

564 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 13:24:10.19

部分やせって引き締めのことだからね。
運動不足でたるたるしてるなら、効果はあると思うけど。

>>563
足はもむのが一番と聞いたことがある。
乳酸と老廃物がたまってる人の足は脂肪だらけでもかっちかちになる。
お風呂とか寝る前にもみまくるのをオススメ。
ふくらはぎ　もむ　でググルと色々出てくるよ。
あとは骨盤体操とかかな…。

565 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 14:54:33.11

仕事中にマメに腕のストレッチするせいなのか二の腕だけは細いわ
血行とか根本的に体質を改善すると、同じ運動でもやせ方が変わるよ

最近骨盤枕を始めたらぴたっと立ちくらみが止まった
ウエストにメリハリ付いて肉割れの線がなくなったし、なんかいつも背中がぽかぽかしてる
今までが悪すぎたんだろけど、こんなに変わるのかとびっくりしてる

566 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 15:18:09.61

自分は血流が偏りすぎてムキムキパンパンになって
手足など末端が火照ってむくむ状態だったから
漢方薬で体の熱を取って体をスッキリさせたよ
体を温めるのはいい事なんだけど、熱を持ちすぎても駄目みたい

567 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 15:32:43.82

筋肥大ではない単なるむくみを「ムキムキ」と表現するのはわざとなんだろうか
明らかに非道徳的な行為を「ヤンチャしてた」と表現するのと同じくらい自己弁護のにおいがきついんだが

568 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 16:05:11.83

おお…たくさんレスが…
下半身は揉むといいんだね、ちょっとググってみる
ありがとう！！

>>567
563だけど、ぶよぶよ足ではないとは思ってる
周りからもふくらはぎの筋肉すごいねｗｗって言われるし、体脂肪率も高くないからムキムキと表現してた
まあ太いことには変わりないし、自己弁護っちゃそうかもだけど
お互いがんばろう！

569 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 18:44:28.37

それはぱっつんぱっつんだろ
ムキムキっていうのは筋肉のことだ

570 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 19:05:02.80

確かにムキムキは筋肉ムキムキ連想するけど使いたくなる気持ちもわかるｗ
代謝悪くて老廃物溜まったふくらはぎはゲンコツで殴っても押し戻されるくらいカチンコチン
リンパマッサージとか有酸素運動しばらく続けるとぷよんぷよんになるよ
継続するとそのうち細くなる

571 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 20:23:28.14

漫画とかのイメージが先行して意外と知られてないのかも知れないけど、
たとえボディービルダーや格闘家でも、緊張してないときの筋肉は
イメージしてるより遥かに柔らかいよね
運動不足で鈍り切った体のほうが、硬いというか柔軟性がない状態になってる

572 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 21:14:12.92

運動不足人間の筋は劣化したゴムみたいなもんだ
ちょっと挫いただけで切れて大怪我になる

573 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 21:24:50.65

>>571
スケートの岡崎朋美の太ももが
意外にぷるぷるだったのを思い出した
確かにムキムキという感じではないかも

574 ：スペースNo.な-74：2012/06/09(土) 23:54:51.45

いい筋肉は力抜くとやわらかいんだよね
酸素を含んだいい状態らしい

自分の手でマッサージしたら手が疲れて原稿に支障が出るから
めんぼうマッサージに切り替えたよ
ぐいぐいリンパ流せて気持ちいいわ

夏コミ受かったからバランスよく原稿とダイエットをやらないとな

575 ：スペースNo.な-74：2012/06/10(日) 00:43:00.23

たまにチョコが食べたくなっちゃう時があるんだけど、
「無糖ココアを使え」って記事を見つけてさっそくやってみようと思った

576 ：スペースNo.な-74：2012/06/10(日) 01:03:45.08

足は運動前によく揉んでストレッチするとか、コロコロでむくみをとったりリンパの流れをよくするといいらしいけど…。
確かにコロコロ(というかゴリゴリしてる)してからむくみも朝にはすっきり前より引き締まった。

骨盤枕を以前使ってストレッチしてたけど腰に負担が…と調べてみたら腰痛持ちにはあんまり良くないみたい。
似たような骨盤クッションや座椅子あるが座っても引き締まる感じや気持ちよさは全くなかった。お尻大きいのどうにかならないかな～

577 ：スペースNo.な-74：2012/06/10(日) 01:17:14.18

>>558であう
>>559
貴重な体験談ありがとう
ガーヴィーダンス参考にさせていただきます

578 ：スペースNo.な-74：2012/06/10(日) 19:21:52.86

背中から首筋にかけての肉をとるためにのけぞりやってるんだがなかなか落ちない
うなじのこぶが特に
カービィーやって見るかな

579 ：スペースNo.な-74：2012/06/10(日) 19:41:54.68

そりゃー、一定時間以上有酸素運動しないと
脂肪が減るはずないでしょ

580 ：スペースNo.な-74：2012/06/10(日) 23:31:04.67

最近は時間関係無いってのが定説じゃなかったっけ
そりゃ長く続ければそれだけ脂肪燃えるだろうけど

581 ：スペースNo.な-74：2012/06/11(月) 01:13:49.72

カービーはダンスじゃない（ダンスって名前だけど？？）
姿勢矯正と引き締めに効くストレッチだよ、とカービラーの友達に教えてもらったので
まず有酸素運動で目標まで脂肪を落とした後、
最後の仕上げにカービーで体を引き締めると言う計画を立てたＹＯ！

明日からだけど

582 ：スペースNo.な-74：2012/06/11(月) 14:11:08.67

カーヴィーは痩せるわけじゃなく、整え・美しいラインを作る運動だよね

583 ：スペースNo.な-74：2012/06/12(火) 13:18:37.18

>>531です
あれからずっと生活に野菜スープを取り入れて、今日体重を量ったら１.５キロ減ってました
普通体型や痩せ体型の方には効果がない方法だと思いますが少しでも参考になれば
自分のように食欲を抑えられない方には効果的だと思います
あとお通じにもよかった（元々便通がよくて1日1回出てるのが2回に）

584 ：スペースNo.な-74：2012/06/14(木) 16:37:40.07

ttp://q.hatena.ne.jp/1263228379
投稿者の心配わらた
同人女＝デブって思う人はそれなりにいそうだな

585 ：スペースNo.な-74：2012/06/14(木) 18:07:02.21

>>584
これはひどい
けどそう思われるのもわからなくもない

ツイッターでは腐＝美人みたいなRTも流れてるけど
外見面では○○だからこうっていうのはないよね
ジルスチュアートの店員ですら前鼻毛出てたしな…

586 ：スペースNo.な-74：2012/06/14(木) 20:05:54.93

こんな質問をはてなでする男は
相手の女性がデブでもスリム美人でも無理だろう…

まあ自分はデブなんだが。

587 ：スペースNo.な-74：2012/06/14(木) 21:05:15.66

会ってみない事には、なにも始まらないのにね。

夜型生活になると、途端に太るな…

588 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 00:20:18.61

こんな男と出会う相手の方が可哀想だわ

589 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 00:39:44.61

体型の事だけネタにするのって、なんだかな。
趣味も多岐にわたる昨今、同人やってる人のがまだマシってこともあるぞ。

たしかに自分もデブなんだが。
薄着になって腹の肉がやばい。妊婦かよっての。

590 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 03:38:49.90

ていうかドメイン調べられて同人屋だってばれるのが怖いわｗｗｗ
ダイエット成功したらこんかつと思ってたけどやほのフリメ使おうｗ

まだデブだけどな……

591 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 06:06:54.16

まあ「オタク」「同人」と聞いて
世間一般的に真っ先に連想される容姿はこんなもんだ
http://dokoaa.com/ota.html

592 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 06:18:53.35

印象としてアラサーくらいになると描き手のデブ率増える

593 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 08:33:02.34

>>590
考えたら、なんかストーカー体質な人っぽいね
オタクより性質の悪いタイプかも。相手の人逃げてー！

594 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 10:28:57.93

ストーカーは言いすぎでは
ちょっとでも知識のある人なら気になってググんない？
メールアドレス見たら独自ドメインかどうかなんてすぐ分かるし

595 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 14:30:10.48

気になってググった上に、同人女ってデブ？
なんてネット相談する男がまともだと思うのか…

596 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 15:29:19.79

勝手に曲解しないくれ、まともだなんて言ってない
1度会えば分かる体型のことをネット相談するのは確かにおかしい
独自ドメイン調べただけでストーカー呼ばわりはどうかと思っただけ

597 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 15:41:51.89

周りの意見が自分の思いや感覚よりも大事っぽい男みたいだね
どっちの町が賑わってる教えろ、とか
メアド交換した女が同人だからデブだと思うけど、皆はどう思う？とかw

まあ、あんまいいい感じはしないよね
でもこんな男でも話が合う同人女がいるのでお幸せに、だ

598 ：スペースNo.な-74：2012/06/15(金) 23:14:17.28

そんなヒートアップする話題じゃないだろこれ…
別にお前と結婚するわけじゃないんだからおちつけ

599 ：スペースNo.な-74：2012/06/16(土) 02:58:52.54

デブとか同人女だったら、というケースじゃなくても
この男は何かにつけてネットで相談しそうでやだなｗ

薄着で過ごせる気温だと、腹肉をどうにかしないとイカン!って
気持ちになっていいな…ツラいけど。
ひっこめていると、内臓の位置を筋肉が覚えるというので必死でやってる

600 ：スペースNo.な-74：2012/06/16(土) 05:36:07.67

>>598
ヒートアップってほどじゃないでしょ。よその板のスレだってこの程度のレスはつく

601 ：スペースNo.な-74：2012/06/16(土) 08:11:37.53

今までダイエットをやっては挫折していたんだけど
三次元にハマってライブ行くようになったらようやく痩せた
腐萌えもあるが普通にファンとしても好きなのと
かわいくてオシャレな客が多いのとで励みになった

とはいえまだまだだから頑張らないとなんだけど

602 ：スペースNo.な-74：2012/06/16(土) 10:23:15.38

ダイエット格言みたいなの見てたら、
「もうその食べ物の味を知ってるんだから、食べなくていいでしょ？」
というのがあって目からウロコだった

でもまだそこまで達観できねー
「美味しい」って知ってるから食べたくなっちゃうんだよなあ

603 ：スペースNo.な-74：2012/06/17(日) 20:01:53.20

腹減ってきたらロッキーのテーマ聴くことにしてる
すごく頑張ろうって気分になれるし作業もはかどるしおすすめ

604 ：スペースNo.な-74：2012/06/17(日) 21:38:21.78

ダ板でおから蒸しパンて言うのを見かけたから作った
小麦粉使ってないのにちゃんとたまご蒸しパンだすげー、満腹感すげー腹持ちすげー
水分と一緒に取らなかったら翌日便秘になったけど(´･ω･`)

605 ：スペースNo.な-74：2012/06/18(月) 01:18:05.32

>>604
レシピくれくれ
ググって最初に出てくるクックパッドのやつでいいのかな？

606 ：スペースNo.な-74：2012/06/18(月) 03:29:40.19

>>604
同じスレ見てる予感ｗｗ
チャレンジしよう

607 ：スペースNo.な-74：2012/06/18(月) 05:44:27.60

>>605
レンジでクイック、が付くやつです

608 ：スペースNo.な-74：2012/06/19(火) 12:14:59.89

セルライトってどうすれば減ってくれるんだろう。
食事制限して体重は減ってきているけど全身のセルライトが目立って仕方ないよ…

609 ：スペースNo.な-74：2012/06/19(火) 15:00:58.71

マッサージ？とかかな

610 ：スペースNo.な-74：2012/06/19(火) 22:29:00.02

>>604
今作った。
やべぇこれ超美味しい。2分で出来あがるし最高だわ。

611 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 00:34:38.08

食事としては低カロリーだけど
間食や夜食にするには高カロリーだと思うよ…

612 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 01:42:17.69

間食や夜食を摂ってる時点で話にならない

613 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 02:14:53.38

修羅場飯としてなら有りかもしれん

614 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 02:16:41.67

全量で166kcalだからローカロリーだよ
大きさ的に、全部食べないでしょ
せいぜい半分？　1/3ぐらい
どか食いするなら、どんなもんでもダメだろうけど
これはいいなと思った
夜に食べないのが一番だけどさ

615 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 02:25:30.58

間食は悪くないんだよ。むしろ低カロリーなら取ったほうが良い
でも八時以降には食っちゃダメだ。

616 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 02:27:11.92

さらに言えばこんな時間に起きてる生活習慣が問題

617 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 02:34:32.58

>>616あー、でもそればっかりはどうしようもないからね

618 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 02:37:31.06

まあまあ
大事なのは一日に取るトータルのカロリーで、食べる時間は関係ないと言う説もあるし
下手なジャクフード食うより遥かに健康に良いものだし
この板でこんな時間とか言うのもあれだし

619 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 02:39:55.59

いや、食べる時間は本当に関係あるよ。
時間変えただけで痩せた。

620 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 06:20:49.90

とりあえず>>510な

621 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 07:24:48.26

619に同じく
食べる時間メモって夜は高カロリー取らないように過ごしてたら太りにくくなったよ

622 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 09:05:32.00

スレタイ読みなよ。
趣味にせよ仕事にせよ、修羅場中なら多少は仕方ない。
修羅場終わったら早寝早起き早め夕食に戻すんじゃない？あまり責めるのも

623 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 09:26:53.86

作業はどうしても深夜になっちゃうしダイエットするのって難しいよね

624 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 09:32:36.70

そんなに責めてる人いるか？

625 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 09:42:46.30

スレタイ嫁とか言われちゃうほどスレチな内容でもなくね
誰も責めてないし

626 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 10:10:01.48

責めてるって言ってる人は
夜更かし常習夜食上等、だって修羅場だもん！って感じ？

627 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 10:28:38.64

修羅場だからって何故食べる？
甜茶飲むとかガム噛むとかいくらでも方法あるだろ…
原稿って頭使うから～って食べてたら痩せないと思うよ
166カロリーの３分の１を消費するのがどれだけ大変かって話
早足で２km歩いたって飴３、４個分なのに。

628 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 10:31:34.21

深夜起きてるのは仕方ないけど、深夜はお茶とかだけにして食べないほうがいいと思う
と言ったら責めてることになるのかな?

629 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 11:24:02.93

食うのはいいけど、ローカロリーだからこれさえ食べてれば大丈夫って思い込んで
贅肉蓄積するフラグに気をつけろって話じゃないの
ここぞって日に補給するのと何も考えずに毎日摂るのとじゃ違うわけだし

630 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 11:54:21.15

深夜寝られない人もいるだろうしそうネチネチ責めなくてもいいんじゃないの
仕事も生活環境も違うんだからそんなの人それじれでしょ
このスレの住人はちょっと世界が狭すぎるよ

631 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 12:53:14.20

これから暑くなると冷たいもの取りすぎて代謝悪くなりがちだから要注意だね
てか台風一過ですでにアチーよ

632 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 15:23:38.90

誰もネチネチしてないけどな…
狭いも何もダイエットスレなんだから、痩せる方向への話題になるのは当たり前では?

633 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 16:12:31.65

私は自分に甘くしてしまいがちなので
多少厳しい意見のほうがありがたい
やりすぎて体壊す心配のある人は違うんだろうけど

634 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 16:25:53.94

置き換え食も１８０Kcal位が多いし
１６６kcalなら範囲内じゃないの

635 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 16:45:56.54

カロリーの問題じゃなくて深夜に夜食として食べる事が問題なんじゃないの
夕食で166ならむしろ少ないほうだけど。

けど少なけりゃいいってものでもないんだよね
1500カロリー生活してたら体が1500で慣れてしまって、2000摂取したらすぐリバウンドくる…

636 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 16:53:19.65

実は夜食べるものはカロリーは問題じゃなく
「食べる」と言う行為自体で体がデブになっていくらしいよ
そして夜は肝臓が脂肪を分解する時間だけど、日中の脂肪を分解する時間に
起きてる訳で…
あと雪花菜って繊維質たっぷりなので、夜食べるには消化が悪く
胃にずっと血液が集中するので脳みそが集中出来ないし
修羅場で食べるなら休むまでにかなりの時間がかかる
それで体に優しい夜食ってどう言う理屈？

637 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 16:55:33.93

つか、修羅場で食べてる時間があるって、全然余裕じゃん！
そんな時間あるなら寝ろ！って思っちゃった

638 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 17:02:48.80

朝王族夜乞食スレ住人の自分は勝ち組

639 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 17:35:39.72

昼間は寝てて、仕事の関係で夜勤とかそういう同人者の夜食はしょうがないにしろ
朝出勤や専業者、昼間は起きてて自由あるような同人者は深夜食べないで昼間食べられるし。
まあ…そんな言い訳ばっかしてるから太ったんだろ？としか
自分も含めてねｗ

夜食食べないようにしてるけど、蒸し暑い夜はアイス食べたくなりそうだ
まけねーあと10キロ落とす

640 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 17:43:14.09

ちょっと痩せたので服のサイズをワンサイズ小さくした、ら
服がマジにジャストサイズなせいか、ピチピチしていらっとする
ゆったりしたのを着れば「痩せたじゃ～ん」って気が緩むから
このぴっちりサイズでもっと痩せれば良い、って思うんだけど
伸びないジーンズ系でもも肉が苦しかったり…イライラする～www

641 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 17:44:12.73

もう何年も原稿とか絵茶とかでw３時まで起きてるような場合でも
夜２２時以降にお茶とか水以外口にしないようにしてるよ
夜食って言葉自体別世界だわ
ここ10年ほど上下９号サイズの標準体型はキープできてる感じ
割とちまちま間食はするほうだから回数落として夏までに頑張るよ

642 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 19:32:42.12

皆さんは生理何日後から運動しますか？
私は一、二日は重いので三か四日目から運動再開しています。

643 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 22:11:16.61

生理ほど人それぞれなものはないからなー…
辛くなくなったら再開かな

644 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 22:57:05.94

終わってから１週間が体重落ちやすいっていうので
終わるまで何もしないで終わったら本気出してる
けど個人的には、終わってから２週間後が減りまくりピークだったw

645 ：スペースNo.な-74：2012/06/20(水) 23:48:47.97

急に蒸し暑くなったから食欲がログアウトしてお茶ばっかり飲んでる。
GI値低めな食べ物にかえてるから、三食たべないとだめなんだけど食欲がない。
先週からみるみる体重が下がっていて、このままじゃリバウンド確実になるんだけど、どうにも食べたくないんだよね。
どうしたものか…
ふらっとくるようになったし、眠いし原稿どころじゃなくなってきた。

646 ：スペースNo.な-74：2012/06/21(木) 02:25:19.03

>>645
置き換えダイエットでよく飲むジュースとかは？
好きな果物中心にミキサーでジュースを自作するのもいいんじゃないかな
バナナミルクとか氷を入れて一緒にミキサーにかければ程よい冷たさで飲みやすくなるよ

647 ：スペースNo.な-74：2012/06/21(木) 02:57:37.42

>>645
カロリーメイトの缶タイプとか手軽でいいんじゃない

648 ：スペースNo.な-74：2012/06/21(木) 09:58:48.42

冷たいものはよくないからぬるい～暖かいもののほうがいいとおも

649 ：スペースNo.な-74：2012/06/21(木) 22:04:02.56

>646
>647
ありがとう
置き換えの粉のが大量にあるので、暖めた豆乳とかでのんでみる
今日は昼はちゃんと食べたんだけど、
明らかに体調崩してて自分にガッカリしてきた
見た目も強く美しくだけど中身も同じにならないと駄目だよね

650 ：スペースNo.な-74：2012/06/24(日) 18:59:37.06

踏み台と腹筋で何とか腹は引っ込んだけど
足が太い～足細くなりたい～

651 ：スペースNo.な-74：2012/06/26(火) 16:14:59.48

昨日からダイエットはじめたよ～
踏み台昇降と、ご飯をお腹いっぱい食べない程度だけどｗ
慣れてきたらもうちょっと運動取り入れるつもり

５㌔痩せるぞー！

652 ：スペースNo.な-74：2012/06/26(火) 21:41:05.62

あー今日はむしゃくしゃして色々食べちゃった
明日は気をつけます。
とりあえず、開始から1キロ減ったが、まだ60キロ台。

653 ：スペースNo.な-74：2012/06/26(火) 22:05:10.12

今日『あー今日はむしゃくしゃして色々食べちゃった。明日は気をつけます。』
明日『あー今日はむしゃくしゃして色々食べちゃった。明日は気をつけます。』
明後日『あー今日はむしゃくしゃして色々食べちゃった。明日は気をつけます。』

654 ：スペースNo.な-74：2012/06/27(水) 10:43:56.75

運動が楽しいと思えるようになったら勝ち組と思う
４、５年前から始めたんだけど最初はめんどくさくて
家でPCと向き合っていたい…だったのが今週３で運動しないと落ち着かない
昔はジム通ってたけど今は引っ越して近所になくなったので
ストレッチとウォーキングとランニングを１時間くらいでやってる
その間にネタ妄想したり色々考えられて楽しいw

655 ：スペースNo.な-74：2012/06/27(水) 14:25:43.72

ダイエットしてたら禿げてきた
お前らも気をつけろ

656 ：スペースNo.な-74：2012/06/27(水) 16:28:57.64

必要な栄養は取りつつ、カロリーを落とさないと
あとで色々不調が出てくるよね。

ある男性漫画家のダイエット本よんだけど
２０キロ減量したけど
食事は栄養無視でカロリーだけを重視、
足を痛めているのにそれを無視してジム通い
という無茶苦茶ダイエットだった。

痩せた後、髪が薄くなったって描いてあったよ。

657 ：スペースNo.な-74：2012/06/28(木) 15:20:37.79

加齢……遺伝……そもそもそうだったのに、とかな……
被害妄想はなはだしい

658 ：スペースNo.な-74：2012/06/28(木) 15:29:05.44

女はダイエットでホルモンバランスが崩れて抜け毛が増えるとよく聞くよね
でもその男性漫画家はどうか…な

659 ：スペースNo.な-74：2012/06/29(金) 00:57:08.43

過食でも女性ホルモン崩れるからなあ…

この一ヶ月全然体重落ちなかったのに
今週からストーンと落ちだした
停滞期にやけにならなくて良かった～！

660 ：スペースNo.な-74：2012/06/29(金) 08:57:02.96

油断してたら50kg超え…
しばらく夕食は軽めにしよっと

661 ：スペースNo.な-74：2012/06/30(土) 20:34:42.73

>>653
それ自分…
あと一ヶ月、明日から頑張る

662 ：スペースNo.な-74：2012/07/04(水) 00:03:00.49

頭が全く働かねぇ…炭水化物制限しながら描くのは難しいな

663 ：スペースNo.な-74：2012/07/04(水) 10:21:41.20

週２の炭水化物抜きダイエットが効果あるらしい
抜くのは炭水化物だけで、他の食べものは普通にとる

けどやっぱり代謝をあげるのが一番大事かもしれないね
ある程度運動できるようになると、一日２、３回間食してもそんなに太らない
１、２kgの誤差がでるくらい

664 ：スペースNo.な-74：2012/07/04(水) 15:32:17.13

1年ぶりに会った友達が滅茶苦茶痩せてたのでびっくりした
聞いたら炭水化物抜きダイエットで10ヶ月かかって10㎏以上減らしたんだって
夜のみとかではなく「完全抜き」
もともとハリセンボンの太い方くらいの体格だったからそれくらい減ったんだろうけど
仕事的に接待飲みが欠かせないところ相当頑張ったんだろうな…

自分はショコやってるけどそろそろ原稿が追いこみなので
食事制限に移行しようと思ってる

665 ：スペースNo.な-74：2012/07/04(水) 15:58:25.83

今日駅前通ったら、
某フライドチキン店で食べ放題の行列できてたんだぜ……。
1ピース250キロカロリーぐらいだって。

666 ：スペースNo.な-74：2012/07/04(水) 19:48:09.67

>665
こええええええーー！！

667 ：スペースNo.な-74：2012/07/05(木) 14:26:03.80

>>664
炭水化物抜きは効果はあるけど
戻るのは普通の倍速だと言うが…
人事ながら大丈夫なんだろうか

668 ：スペースNo.な-74：2012/07/05(木) 18:31:42.38

今踏み台昇降１日30分やってるけど減り方が遅いから
夏の原稿終わったらジョギングもプラスするつもり
早く原稿終わらせんぞー！

669 ：スペースNo.な-74：2012/07/06(金) 06:39:37.36

別スレからてんさい　おめえらもがんばれ

50歳代の美熟女達
http://labaq.com/archives/51265554.html
http://magreal.livejournal.com/75435.html

７５歳のボディビル婆ちゃん
http://labaq.com/archives/51750259.html

８６歳の床運動婆ちゃん
http://labaq.com/archives/51737474.html

670 ：スペースNo.な-74：2012/07/07(土) 13:34:23.33

低炭水化物ダイエットで女性の心臓病などが増加
スウェーデン研究

やりすぎると健康が危ない

671 ：スペースNo.な-74：2012/07/07(土) 21:41:05.18

タンパク質、野菜、炭水化物を2：2：
6で摂取が良いんだっけ？
低炭水化物は痩せるけど続けられなかった
今は一汁三菜ご飯100g腹八分目でやってなんとか続いてる

672 ：スペースNo.な-74：2012/07/08(日) 23:49:16.92

ホントに少なめにするとかでも、効果感じる＞炭水化物

ご飯の量と質を落とすと途端に動けなくなる体質だからか
食べ物で痩せるのは無理そうだ…

673 ：スペースNo.な-74：2012/07/09(月) 02:03:20.84

自分は運動も好きじゃないし、堪え性もないから
せめても思って、白米を思いきって玄米に代えて、
お茶碗山盛り一杯のおかわり厳禁、おかずは自由、
犬(小型犬)の散歩を毎日と、１日5000歩は歩く、
みたいなゆるーい事から始めたら、１ヶ月で3キロ
痩せたなあ。
まぁ70kgの巨だから焼け石に水だけど、それでも
減ったのが数値としてでるとモチベーション上がるよね。

674 ：スペースNo.な-74：2012/07/09(月) 02:07:05.17

アニメ見ながら踏み台昇降マジでおすすめ
CM無しだと約25分だから、＋ニコニコ動画で５分くらいの動画見て30分
懐かしのアニメとかいろいろ見てるとあっという間に時間経つよ

675 ：スペースNo.な-74：2012/07/11(水) 21:36:15.06

３ＤＳでゲームしながら踏み台やってたけど
脳は自分が今運動中だって理解してるのか？
ゲーム一色になってないか？と
三日目に気づいてから運動に集中する為に
ながら運動は止めた

でも普通にしていると20分くらいで飽きてくるんだよね…

676 ：スペースNo.な-74：2012/07/11(水) 21:54:36.17

ゲームしながら踏み台って逆にすごいなw
自分だったらバランス崩しそう
使ってる筋肉意識してやると効くらしいから確かにダイエット向けじゃないかもだけど

677 ：スペースNo.な-74：2012/07/11(水) 22:41:33.18

ゲームやりながら踏み台以前やってた
ちゃんと筋肉意識したりダンベル持ったりしたほうがいいんだろうけど
飽き性の自分はやらないよりましだと思って続けてたなー

スポーツ中継見ながらの踏み台わりといい
この人たちのトレーニングや試合に比べればこんな踏み台程度…！
と思ってなんかスポ根モードに入るw
五輪も楽しみ

678 ：スペースNo.な-74：2012/07/11(水) 22:42:47.60

>>677
効果あったの？

679 ：677：2012/07/11(水) 23:10:44.56

>>678
あったよ～
ゲームやりながら毎日30分から1時間踏んで
3か月で5キロくらい落ちた
ＲＰＧのレベルも上がったｗ

680 ：スペースNo.な-74：2012/07/12(木) 00:49:52.19

やらないよりはやる方が当たり前だが結果は出るしな

ある程度体を動かしていた方が脳も動く(気がする)ので
軽い運動しながらネタ出しはよくやる

681 ：スペースNo.な-74：2012/07/12(木) 18:46:59.23

踏み台昇降はアニメ見ながらやってるよ
公式配信でパソコンでも簡単に見れて楽しい

682 ：スペースNo.な-74：2012/07/14(土) 09:53:13.59

朝昼夜三食食べて（昼はダイエット雑炊＋ダイエットクッキー＋あれば野菜ジュース）
夕飯は普通に食べてその後2.5キロほど行きランニング・帰りウォーキング
してるんだけどどうも変化が薄いようだ…
１ヶ月ほどやって一旦２キロ減ったが
その後１キロを上がったり下がったりふらふらしてる状態でおちつかない
プチ完食した日は少しご飯減らすてのもしてるけどそれが悪いのか
でも今まで完食してたのをスパンとやめるとストレス太りするから
減らすっていう事にしてる

歩きながらネタが出ることもあるけど気づくときもい顔で歩いてるw

683 ：スペースNo.な-74：2012/07/14(土) 13:41:21.12

プチ完食って、間食のことかな？

それはともかく、元の体重にもよるけど一ヶ月に１～２キロ減るなら
ベストな痩せ方なんじゃないだろうか。

一月に三キロ四キロ以上減る人は、よほど太ってたかむくんでたか、
強烈なダイエットしてるかだよ。

684 ：スペースNo.な-74：2012/07/15(日) 02:22:58.65

間食か
やっと意味が分かったw

685 ：スペースNo.な-74：2012/07/15(日) 02:37:57.94

体重を一気に減らした所で
体がこれは異常、飢餓事態と取って元に戻ろうとするから一気にリバウンドしやすい
1か月に1㎏のペースで減らしていけば、体もその状態に慣れるから長い目で見れば成功する
と聞いたから焦らず確実に減らしていこうと決めた

686 ：スペースNo.な-74：2012/07/15(日) 03:53:19.47

ケーキ3ピース食べた日やスープでお腹膨らませてローカロリーにした日もあるのに
一週間ずっと体重に全く変化がないと食生活と運動のバランスがよく分からなくなった
＋でも－でも0.1kgくらい変化があると目安になるのに

687 ：682：2012/07/15(日) 10:33:47.10

>683
スマン間食であってるww完食すんな自分wwww
やっぱり一ヶ月３キロ４キロはダイエット内容にしても元体重にしても
相当なんだな…

元体重が（チビなので）50ないんだけどついに超えちゃったんで
これはマズイと思ってやってるんだ
今48後半と49前半いったりきたりしてる
できれば45時代に戻りたいわ…

三十路超えると食事減らす程度じゃガチで体重減らないので皆気をつけろ

688 ：スペースNo.な-74：2012/07/16(月) 18:36:55.90

間食をなくすか減らすかできるようになって1か月ちょい、
やっと1キロちょっと落ちた
まだ60台なので目標は程遠い……
夏コミまでできるだけ頑張る

689 ：スペースNo.な-74：2012/07/18(水) 13:58:38.82

tensai
ttp://livedoor.blogimg.jp/torushinohe/imgs/a/d/ad57b810.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/torushinohe/imgs/1/d/1d5c48e4.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/torushinohe/imgs/c/6/c69ab359.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/torushinohe/imgs/7/7/77819fd6.jpg

690 ：スペースNo.な-74：2012/07/19(木) 19:58:34.44

デブどもを晒し上げ

691 ：スペースNo.な-74：2012/07/20(金) 08:46:46.74

規則正しい生活で順調に減ってたのに修羅場迎えたら増えた…

692 ：スペースNo.な-74：2012/07/20(金) 12:21:31.16

ダイエットを始めて数ヶ月、体が緊急事態と勘違いして
体重がこれ以上減らないと言う停滞期に入り
うんざりしている人は、代謝のバランスを崩すために
逆にステーキなどの肉をドカンと食べると良いよ
ただし肉オンリー、ご飯や芋の炭水化物は絶対一緒に食べたらダメ

代謝で一番カロリーを使うのが消化器官だから
絶食や少食にすると、運動しない限り代謝は落ちる
消化にカロリーが要る肉で一度体をビックリさせて
再度代謝に火をつけると言う目的でステーキお勧め

本当はいっぱい食べていっぱい運動するのが一番健康に良いけどなかなか難しい

693 ：スペースNo.な-74：2012/07/23(月) 03:55:16.60

腹筋が一番効いたよ
もう四六時中常におなかぐっと引っ込めてる
1ヶ月で腹筋に縦筋が入り、今はうっすら4つに割れた
体重は156cm/44.5キロ　体脂肪率13％
1年半前は49キロあった
食事はそんなに減らしてないけど飲み物から糖分を一切抜いたのと
揚げ物を2週間に一度にしたくらいで赤身の肉とかはむしろ増やした

694 ：スペースNo.な-74：2012/07/23(月) 16:14:14.31

ふと読んだ経済雑誌に、人工甘味料使った低カロリーの清涼飲料水は太るって記事があった。
・ローカロリーだからと飲み過ぎるor他のものを食べ過ぎる
・口が強い甘味に慣れる
・インスリンは出るが糖はないので低血糖となり、体が飢餓状態と勘違い→太る
の3つが主な原因とか。しっかり読んでないからウロだが。
ダイエットコークとか人工甘味料が苦手でよかったと初めて思ったわ。もっとも、糖類入った飲物は今は極力飲んでないけどな！
それだけで1ｹ月で2kgも落ちてびっくりしたよ。缶コーヒーとかマジ恐い。

695 ：スペースNo.な-74：2012/07/23(月) 16:34:25.18

甘い炭酸飲料を一月飲み続けるだけで体質が変化し体重を減らしにくくなる
原因は筋肉が“燃料”として脂肪よりも糖分を好むようになること
筋肉は燃料として脂肪ではなく糖分を感知するようになり
やがて筋肉の代謝システムを変えてその状態に長期的に対処しようとする
果汁飲料も例外ではない

696 ：スペースNo.な-74：2012/07/23(月) 16:40:36.49

甘くない炭酸水を常備している自分は勝ち組
ビール代わりにも出来る

697 ：スペースNo.な-74：2012/07/23(月) 19:48:04.65

レモンフレーバーとかグレープフルーツフレーバーの炭酸水を愛飲してる
炭酸飲みたいときにいいよ

698 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 00:04:26.00

炭酸も酒も好きじゃない自分勝ち組ｗ
紅茶もコーヒーも砂糖入れなくても飲めるようになったよ

699 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 08:56:07.73

基本、水ばっか飲んでるなあ
間食ほとんど止めたら体重落ちるようになって感動
当たり前だろうけど嬉しい

700 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 10:07:16.54

698なんかかわいいなww

701 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 10:21:06.14

身長154㎝で体重56㎏だ
せめて40台に戻りたい

702 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 14:50:58.12

161cmで58kg
相対的に見て太ってる数値だと思うんだけど、服のサイズは上下とも９号なんだ…
他の人と服サイズの話まではできないので参考例がわからないんだけど、そんなもんかな？

703 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 15:37:46.43

体重と見た目は別物だからねー
9号入るなら十分普通体型って事じゃない？

2週間みっちり筋トレダイエットをTVで検証していて
女性は全然体重落ちてなかったけど、サイズダウン+凄く引き締まっていたよ

704 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 16:01:58.03

もっと空腹力をつけたほうがいいぞ
やっと空腹に関する本が一冊ベストセラーになったおかげでほんの少し広まったが
空腹がいかに人にとって大事かといったことはそれなりの人数の人が言ってるので読んでおくことをオススメする

705 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 17:37:19.05

本に振り回されちゃう人って…

706 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 17:43:26.29

ネットやマスコミに振り回されてるくせによく言うわ

707 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 19:11:18.99

>>702
私もそのくらいの頃９号入った
今は62kg前後だから入らないけどね
多少太ってるけど9号入るんだと思う
それで安心して、気付けばこうなってしまったんだが

708 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 19:23:16.51

10代20代の一般人標準は7号ぐらいかも
若いブランドのサイズって0・1・2表記多くて、おそらく5号・7号・9号対応
そして1が一番多い…

709 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 19:49:51.97

>>706　自己紹介乙

710 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 20:12:51.12

サイズはブランドによってかなり幅があるしなー
本当はLサイズなのにM表記だと喜ばれるというし

711 ：スペースNo.な-74：2012/07/24(火) 21:49:29.39

下半身から足を引き締めたい
ずっと座り仕事だしお尻が汚くてね…

712 ：スペースNo.な-74：2012/07/25(水) 12:45:27.57

つまり寝ながら描けばいいんだよ

713 ：スペースNo.な-74：2012/07/25(水) 13:01:24.16

>>702だけどありがとう
夏の間に運動して引き締めるわ
即売会ファッションwてTPO的にパンツはく事のほうが多いし…
今日ユニクロで試着してきたら64cmのスキニーがぎりぎり入りましたってレベルだった
でもアイスがうまい

714 ：スペースNo.な-74：2012/07/25(水) 21:23:57.88

勇気を出して計ったら太ももが50cmあるぜ…

715 ：スペースNo.な-74：2012/07/25(水) 22:45:55.23

え、50cmて細くないか…

716 ：スペースNo.な-74：2012/07/27(金) 05:54:58.31

太ももはあんまり細すぎると
下半身がすっきりじゃなくて貧相になるよ

717 ：スペースNo.な-74：2012/07/27(金) 10:41:47.95

でも太すぎてもな
座りっぱだから上半身は肉ついてないけど下半身がむっちむちだ

１年くらい着圧ソックスをはいて寝てたら足のサイズが１サイズダウンした
靴総入れ替えになってしまって厳しい
要するにむくんでたんだな…

718 ：スペースNo.な-74：2012/07/27(金) 10:54:23.74

>>717
すごい！
脚の方も細くなったの？

自分座りっぱで下半身がやばいのでメディキュットが気になってる
太ももにクッション挟みながら作業ってのも試してみたんだけど
作業に集中してると途中で落ちてるｗ

719 ：スペースNo.な-74：2012/07/27(金) 11:54:01.77

>>718
脚はわからないwwすっきりしてるといいんだけどw
メディキュットは脚になにかはいて寝るのが苦痛じゃなければ本当におすすめだ
翌朝すごく足が軽いよ

720 ：スペースNo.な-74：2012/07/29(日) 11:29:20.13

昨日某T川の花火に万歩計下げて行った
結果は２時間ほどの外出で、8.5km／171kl
駅からほど近い公園での開催で、他にうろうろしていないから
これより歩くであろうコミケはカロリー消費に期待できそうだね

まあその後ビール飲んで台無しだけどwww

721 ：スペースNo.な-74：2012/07/29(日) 15:41:31.22

カロリー消費はともかく
水を飲んで飲んで大量に汗かくから
デトックス効果は期待できる
実際肌ツルツルになるよ

722 ：スペースNo.な-74：2012/07/30(月) 14:40:21.26

冬コミで測ってみたら3万歩弱で700～800klくらい消費していた
夏だとさらに汗をかくからもっと消費しそうだけど
アフターのビールで全て回復させられるからｗｗ

723 ：スペースNo.な-74：2012/07/30(月) 19:03:56.42

※気温で汗が増えてもエネルギーの消費量が増えるわけではありまえん

724 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 21:13:24.64

そうなのか
水分量が減るだけかー
あと代謝よくなるのかな

725 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 21:38:33.56

オンの同人仲間(実際に会ったことはない)とオフで会えることになった
会うのはもっと先の予定だったんだけど、偶然が重なり突然会えることになった
で、急なことなのでこっちはまだダイエットし始めで全然痩せていないorz
しかも昨年より10キロ太ってしまった状態からスタートの最悪の状態
(相手からしたら初めて会うので全く関係ないが、自分はそのせいで余計に自信を失くしている)

あわててウォーキングやショコを始めてみたけどあと1週間くらいしかない
一応毎日少しずつ減っているが、いきなりドカンと減るはずもなく焦りばかり
当日着ていく予定の服を着て鏡の前で落ち込む毎日
自業自得だし前日ギリギリまで頑張るつもりだけど不安で胃が痛い

726 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 21:45:05.14

笑顔が大事だよ
楽しんでくるといいよ！
デブだから二度と会いたくない、なんて、自分でも考えないでしょ？

私も去年から増えてしまったので、
マックスより減ってはいるが冷静に考えると去年の今よりも多いので必死だよorz

727 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 22:27:55.50

ダイエットの度に間食や食事を減らすと胃が痛くなるんだが
これは胃薬なんかでごまかしていいのかな？
昔テレビで見たプチ断食メニューのジュースは
好評企画再調査！みたいな時に大根のすりおろしが追加されてて
やっぱ胃痛は付き物なのかね

728 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 22:46:30.50

-32kg落とした
会うの冬コミ以来の友人は気付いてくれるかな
皆、自分の前だと気遣って体重の話しないからスルーかなあ…

729 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 22:51:03.45

>>728
1行目読み間違えかと思った
32キロ落としたんだ、頑張ったねおめでとう

730 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 23:11:24.57

>>729
ありがとう。でもこれだけ減っても総体重から1/3くらいしか減ってない巨なんだ
機動力は相当上がった
コミケまでにあと2kgくらい減らしたい…！

731 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 23:14:29.85

いやでもすごいと思うよ！
私も頑張る！

732 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 23:16:12.88

素直にすごいわ
たいしたもんだ

733 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 23:19:13.72

冬コミから32kg…！？
7ヵ月だから1ヵ月4～5kg落としたのか
すごい、服総取っかえじゃん！

734 ：スペースNo.な-74：2012/07/31(火) 23:35:46.20

最近、修羅場で夜更かししても体重ガンガン減るのは夏バテのせいなのかな
飯食べてるし水分摂ってるし生理後の痩せ期でもないし。まあ嬉しいんだけど
暑くなってから体重急下降中の人いる？

735 ：スペースNo.な-74：2012/08/01(水) 09:12:33.47

重い病気じゃないといいが…
夏バテって別に暑くてダルいから痩せるんじゃなくて
ダルい→食欲減退になる人が痩せるんじゃないのかな
もしくは何でか消費カロリーが上がってるとか？裏山

736 ：スペースNo.な-74：2012/08/01(水) 09:24:50.54

最近になって動悸が頻繁に起こるようになったとか汗っかきになったとかなら、バセドウ病を疑ってもいいかもしれない
これの場合、何もしなくても痩せやすい
自分は反対に橋本病になってこちらは太りやすく痩せにくい
意地でも痩せちゃる！と運動は欠かさないでいるが

737 ：スペースNo.な-74：2012/08/01(水) 09:36:26.47

おいおいおい怖いこと言わないでくれｗ
7月は原稿やりたくて仕事（肉体労働系）半分くらい休ませてもらって
エアコン効いた部屋にほぼ引きこもってたんだけど（だから消費カロリーは減ってるキガス）
1ヶ月の減り幅がここ半年で一番だったもんで、皆そうかなと思ったんだ

でもまあ夏より冬の方が痩せやすいって言うしなあ
ともかく　そうだね、リンパ？とかにはくれぐれも気をつける
>>736お大事に！

738 ：スペースNo.な-74：2012/08/01(水) 10:18:12.36

皆今は作品作りかー

＞1ヶ月の減り幅がここ半年で一番だった
一緒だ。3キロ落ちて短パンが緩いw
ベルトでしめたらハイウエストになりすぎてどこの男性向け漫画だって感じ

さってスムージー作ろう

739 ：スペースNo.な-74：2012/08/01(水) 10:18:50.37

ごめん安価ミスった
>>737

740 ：スペースNo.な-74：2012/08/04(土) 08:12:46.26

元から暑い上に風もあまり通らない南向きの台所なせいで
夏の間は何も作る気がしなくて外食で済ませることが多かったんだが
今年はなるべく自炊を頑張ったら2kg落ちた
外食が減ったせいか絞るほど汗かきながら一食作るせいか分からないけど、
今夏はこの減り方をモチベにがんばれそうな気がする

741 ：スペースNo.な-74：2012/08/06(月) 18:08:01.09

片付けをしてたら、数年前のダイエット記録を発見した
当時は55キロ前後→53キロ前後にはなったけどまた戻った
今は60キロオーバーで、その55キロすら目標かと思ったら凹んだ
なんでこんなに増えたんだ・・・。
どうにか夏の間に減らしたい

742 ：スペースNo.な-74：2012/08/20(月) 11:49:05.72

夏コミ終わって緊張の糸が切れたか？
過食衝動がすごいわ
食べ過ぎては吐いて食べすぎては吐いての繰り返し

743 ：スペースNo.な-74：2012/08/20(月) 14:23:02.47

それはもう立派な摂食障害だよ…

744 ：スペースNo.な-74：2012/08/20(月) 18:31:11.40

早く病院行けよ…

745 ：スペースNo.な-74：2012/08/21(火) 13:40:29.31

自分は２週間に一回自分へのご褒美に炭水化物とか揚げ物とか
普段我慢してるのを山ほど食べて吐くってのを２０年ぐらい続けてる
これでストレスなく標準体重キープしてるんだけどこれも摂食障害に入るの？
多少歯が溶けた程度で全く健康に被害ないよ

746 ：スペースNo.な-74：2012/08/21(火) 14:24:29.81

完全アウトだよバカ

747 ：スペースNo.な-74：2012/08/21(火) 16:15:24.87

普通は吐くほど食べない。これが答えだと思うの…

748 ：スペースNo.な-74：2012/08/21(火) 19:51:47.48

ていうかメンヘラに構うなよ
過食嘔吐とかの専用スレじゃ誰も構ってくれないから
出張ってきてゲロ撒き散らしてんだから
構うと居付くぞ

749 ：スペースNo.な-74：2012/08/21(火) 21:37:56.92

もう無理ってくらい胃に入れて、無駄に吸収することなく吐くのって充実感あるよね
だいたい治ったけどその充実感が懐かしくてたまに吐いてる

750 ：スペースNo.な-74：2012/08/21(火) 23:41:22.27

メンヘラは消えろ

751 ：スペースNo.な-74：2012/08/22(水) 07:39:04.23

一年で6キロ太った

まじで去年の服が入らんw
わりと細身なほうだったので
いまのお肉だらけの体がちょっと信じられない…

運動と食事制限と酵素ドリンクで
12月までに7キロ減量目指す
成果が出たらレポします、頑張る宣言

752 ：スペースNo.な-74：2012/08/22(水) 10:29:26.77

１年で6kgというと大惨事だけど
月換算すると500gなんだよね
十分有り得そうで怖い

痩せ気味からそこまで太った利用はなんなんだろう？

753 ：スペースNo.な-74：2012/08/22(水) 13:33:20.81

>>751
自分は単なる不摂生ですw

夜中に寿司やスパゲティーは食べるし、風呂(半身浴、マッサージ)は入らないし
毎日チョコとかクッキー一箱以上開けておやつにし、運動は一切しない。
ガチで休日は布団に入ったままPSPとPC遊びで一日が終了。(食う量は変わらず)
一歩も動かないw
ついでに夜更かしで夜中3時までムダにダラダラ起きてる。

そりゃ太るわ、ていう生活。
仕事でストレスたまり不眠症、過食(吐いてないよ！)
美容にたいするモチベーションや
自分のルックスへの興味も薄れ投げやりになって
毎日同じ服とか着てた結果ごらんの有様だよ。
それが慢性化し気がついたら6キロ増えて代謝が落ち痩せない体質に。

昔は食事や運動、早寝、風呂、小綺麗な外見に気をつけてたんで
その感覚を取り戻し生活態度を改めるとこから頑張ります。
我ながら情けない。

754 ：スペースNo.な-74：2012/08/22(水) 17:47:47.57

自分語りウザい

755 ：スペースNo.な-74：2012/08/22(水) 17:56:47.19

>>753
そりゃあ太るわな…ｗ
自分も交通事故でしばらく寝たきりだった時に、
いつもより節制しなきゃいけないのに>>753状態になって太った
実感するのは、筋肉が落ちて体質が変わったこと
体重だけ戻っても、体積や体型が戻らん

生活が体に出るとはいったものだ

756 ：スペースNo.な-74：2012/08/22(水) 18:21:42.32

原稿でやつれてきて、今日体重計乗ったら49.7kgだった
憧れの40kg台…でも運動してないんでだるだるしてる
俺、原稿終わったら踏み台と筋トレ再開するんだ…

757 ：スペースNo.な-74：2012/08/22(水) 20:31:51.49

私も去年5キロぐらい太った
太るのって簡単なんだと思ったよ
昔の服を着たい
食事は確実に減らしてるけど、日中の活動量も減ってるせいか落ちない

758 ：スペースNo.な-74：2012/08/23(木) 01:07:28.87

脂肪燃焼スープ3食と晩ご飯だけ炭水化物抜きとショコのゆるゆるダイエットで2kg減
前にも炭水化物抜きやったけどどうしてあんなにおならが臭くなるんだろう

冬受かれば5年ぶりのコミケ参加だし頑張って当時の体重に戻りたいんだな
あと8キロ…

759 ：スペースNo.な-74：2012/08/23(木) 07:29:56.70

おならが臭いのは食物繊維や野菜が足りてないんじゃ？
野菜サラダ食べてみたらどうだろう。

脂肪燃焼スープじゃないけど自分はDHCプロテインドリンクで朝置き換えしてる。
めっちゃ美味くてついお代わりしそうになるわw
いちごみるく味ｳﾏｰ

760 ：スペースNo.な-74：2012/08/23(木) 20:45:30.13

DQCのプロテインダイエットうまいかー？
自分の周りではまずいと評判なんだけど…
私もそういうもんだと思って心を無にして飲んでる

761 ：スペースNo.な-74：2012/08/24(金) 06:26:46.58

うーん
まあ味覚は人それぞれだから…

DHCがでるまえのプロテインドリンクは本当に
くそまずい(まず味付きがないw)水に解けない、粉っぽい、カロリーも値段もたかい
がデフォだったからそれに比べると格段に美味いよ

自分は美味しいから全種類、限定味も買って
味に飽きないように楽しみながら続けてる

まずいのに置き換えは辛くないか
オルビスのダイエットドリンクとかもあるよ
あっちも冷やすとプルプルのムースみたいになって美味しかった

762 ：スペースNo.な-74：2012/08/24(金) 09:06:24.96

効果も教えてくれると助かりますぞ

763 ：スペースNo.な-74：2012/08/25(土) 11:52:41.82

オルビスは美味い。
しかし量的に物足りない。
ダイエット中とは分かっていても物足りない。

764 ：スペースNo.な-74：2012/08/28(火) 04:29:47.03

ファミレスで朝食兼昼食を摂ったら1000キロカロリーオーバーしていた
コンビニの総菜パンを好んで食べるけれど3つくらいで500キロカロリー前後だから怖い

765 ：スペースNo.な-74：2012/08/28(火) 07:55:36.75

昨日ポテトチップ特大1袋開けてしまったので、懺悔。
罪滅ぼしにショコと筋トレやったけど、毎日やらないと意味がないよなあ

このスレ定期的に見るとモチベ上がる。がんばろう。

766 ：スペースNo.な-74：2012/08/28(火) 09:38:21.96

原稿に追われてたら体重落ちたw
標準の－１kgは大きいはずだ

767 ：スペースNo.な-74：2012/08/30(木) 12:05:57.37

コンビニの総菜パンなんて、1つで500キロカロリーとかあるよな
あんなに手軽な場所に大きな罠が仕掛けられてるよｗ

炭水化物の取りすぎは良くないと分かってても
ごはん、パン、麺が手軽なんだよなー
魚、肉、大豆あたりにすればいいのか？
……できないけどなorz

768 ：スペースNo.な-74：2012/08/30(木) 13:22:59.06

太りすぎた友達のツイート見てると太りそうなもんばっかり食べてる
例えばこっちはピザとか年１食べるくらいなのに、よくピザピザ言ってる
在宅だから作ればいいのにコンビニ食
そしてほとんど運動してない
でも本人に自覚はないのか開き直っててなんだかな…
健康に悪いの一歩手前みたいになってるよ

769 ：スペースNo.な-74：2012/08/30(木) 15:11:08.92

腰やら膝やら悪くして、ろくに運動できない体になってからでは遅いのです

770 ：スペースNo.な-74：2012/09/03(月) 22:21:36.63

フリーズドライ食品、手軽でカロリー低くていいね

771 ：スペースNo.な-74：2012/09/03(月) 23:01:21.85

友人が皆痩せてて、太ってる自分が恥ずかしくてダイエット中。

食事は朝を重く、ラーメンとかも食べる。
昼は普通に。食べ過ぎないよう注意しつつ。
夜はほとんどキャベツと玉ねぎのサラダや豆腐だけ。

運動は大体200kcal消費相当を毎日。
買い物を少し遠めのスーパーにして歩いたり、
縄跳び飛んでみたり、踏み台昇降したり飽きないように。
飲み会で食べ過ぎるときは途中で電車降りて歩きまくり、
次の日に食事量を減らす。

始めて1か月で62kg→58.5kgになった。
最終目標は憧れの40キロ代。まだまだだ。
今月もこつこつ2kg減目指す。

772 ：スペースNo.な-74：2012/09/03(月) 23:05:22.90

>>771
身長どのぐらいあるの？
1ヵ月で3.5kgはスゴイね

773 ：スペースNo.な-74：2012/09/03(月) 23:37:37.11

>>772
身長は158cmです
中学からこっちずっと太ってるので
普通体型目指して頑張ります

774 ：スペースNo.な-74：2012/09/04(火) 00:05:20.82

>>771
昔同じ身長で64→49まで落としたよー
経験でも周囲の話聞いてても、53位からガタッと落ちなくなるけど
そこでめげずにのんびり頑張れー！
ゆっくり痩せると定着するのか、もう太らなくなるよ

775 ：スペースNo.な-74：2012/09/04(火) 21:45:36.18

>>774
すごい！理想体重だ
成功体験聞くとやる気出ます
ゆっくりと頑張ります、ありがとう

776 ：スペースNo.な-74：2012/09/07(金) 04:34:30.38

>>774
あるある
156cmだけど52kgからほんと落ちない…
しかもなで肩で首から上は体重より細く見えるから
ちょっと食べる量減らして運動してると心配される
足にこんなに脂肪がついてるのに

777 ：スペースNo.な-74：2012/09/11(火) 23:30:01.11

女子レスリングの48kg以下級で金メダルとった人と同じくらいの身長体重だね

778 ：スペースNo.な-74：2012/09/12(水) 07:58:39.77

アスリートみたいな特殊な体作ってる人を比較対照に考えるなよ…

779 ：スペースNo.な-74：2012/09/13(木) 04:54:40.69

「これ読むと痩せたくなる！テンション上がる！」漫画とかってある？
自分は、自ジャンルで「自分に厳しく美しい」系のキャラがいるんで憧れつつテンション上げてる

780 ：スペースNo.な-74：2012/09/13(木) 10:48:02.81

安野モヨコの「脂肪という名の服を着て」はリアルにクるな

781 ：スペースNo.な-74：2012/09/15(土) 12:15:39.70

じゃあ岡崎京子のROCK推しとく

782 ：スペースNo.な-74：2012/09/15(土) 15:23:07.29

筋肉より脂肪の方が軽いんだよね
同じ体重でも体脂肪率によって体の締まりは全然違ったりするし

783 ：スペースNo.な-74：2012/09/24(月) 16:42:20.77

ダイエット中にお勧めの食材や食べものってなにかあるかな？

私はおから（ナポリタンうまい）と豆腐（白ご飯気分で漬物乗っけたりして食べる。腹持ち良し）
カップヌードルライト（手軽で一食になる）によくお世話になってる
お菓子はバランスアップの１袋137キロカロリーってやつです

784 ：スペースNo.な-74：2012/09/25(火) 22:12:06.50

レタスやキャベツをビニール袋に入れて塩昆布で揉んだもの
おやつの梅昆布
あたりが好き

785 ：スペースNo.な-74：2012/09/26(水) 11:14:54.33

塩分きをつけてな

昨日の「あの日に帰りたい」見てたら気が引き締まった
運動大事だな

786 ：スペースNo.な-74：2012/09/27(木) 00:40:03.89

20代半ばで、1年かけて20キロ落とした(間食と夕食を抜く１日2食ダイエット。運動なし)
そのあと同人にはまり、夜型生活と外食が増えて、10年かけて30キロ増加の大リバウンド。
先月、162/88という最大値に達した為十数年ぶりにダイエット開始。

小腹が空いたらキャベツの千切りを食べる。
二駅手前から歩いて帰宅する。
腿を地面と平行になるまで片足ずつあげる運動と、テレビを見るときは必ず腰回し。

これで、一ヶ月でとりあえず4キロ減。
目標は来年末までに平均体重まで。

ただ同人はがっつりやりたいから、睡眠時間は4～5時間…年齢もあるし、これたと代謝が悪いかなあ…

787 ：スペースNo.な-74：2012/09/27(木) 13:02:06.70

>>786
>小腹が空いたらキャベツの千切りを食べる。

食うな
何故3食じゃだめなのダイエット中なのに

788 ：スペースNo.な-74：2012/09/27(木) 14:39:15.32

小腹空いたらなにか口にするって言う習慣自体を断ち切った方がいい
習慣を変えるのは大変だけどね

自分は通勤を車から自転車に変えるためにこれからチャリ買いに行ってくるよ
痩せたい…

789 ：スペースNo.な-74：2012/09/27(木) 15:55:34.20

お茶飲むだけでだいぶ違うけどなあ
自分は標準くらいだけど、午前中間食をやめて
お茶かコーヒーだけにしたら１.5kg落ちた

あとエロ原稿描いたらものすごくカロリー消費されてる気がするw

790 ：スペースNo.な-74：2012/09/27(木) 16:21:36.76

>>786
加齢で痩せづらくなっているだろうとはいえ、
見た感じ痩せる方法としては全く問題ないし、以前に一度成功してるんだから大丈夫でしょ
睡眠時間５時間って同人関係なく勤め人なら珍しくない

それより失敗した、その先の維持の方法を考えていくのが大事だと思う
とりあえず来年末まで頑張れ
体に無理させすぎて壊さないようにね

791 ：スペースNo.な-74：2012/09/27(木) 16:24:56.13

>>786
あと、筋トレした方がいいと思う
見た目的な意味で
膝の上に肉のってたりしたらみっともないし
刺激与えるレベルだけでも全然違うよ

792 ：786：2012/09/28(金) 01:06:15.55

アドバイス色々ありがとうございます。

前回の大リバウンドの一番の原因は、慢心だと思う。
一度ダイエットが成功したものだから、同じようにしてまた落とせるって思ってしまった。

筋トレも入れていきます。
今は二駅ウォーキングの際、下腹を引っ込めて緊張させたまま、腿と脹ら脛を意識する大股ウォーキングをしてるくらい。
それに前回同様の腰回し。テレビを見るときは絶対腰回しをするルールでやってます。
肩甲骨を動かすストレッチは、気分転換もかねて空き時間に。

基本夕食は食べないか、自家製スープを飲むくらいなので、20時までなら小腹が空いたらキャベツの間食はOKにしてしまった。

とにかく胸とお腹から痩せていき、下半身は殆ど変わらなかった前回経験から、胸筋の筋トレだけはしてる。
これ以上胸垂れたくないよ…

793 ：スペースNo.な-74：2012/09/28(金) 21:47:13.58

62→58.5→56
食事量少ないのに慣れてきて、時々お菓子口にしてもドカ食いしないようになった
あと、薄味とか野菜とか嫌いだったものがすごくおいしく感じる

794 ：スペースNo.な-74：2012/09/29(土) 22:05:15.14

ダイエット始める
鏡見ても何も思わないのに、写真で他の人と並ぶとダメだ……
同人やってると、趣味が基本インドアだから困る
運動するけど　涼しくなって来たし

795 ：スペースNo.な-74：2012/10/03(水) 15:49:58.04

エスカレーターやエレベーターをなるべく使わない
お菓子や甘いものは午後３時前後に食べる
夜８時以降はお茶かお水以外口にしない

これで４ヶ月かけて57→54になった。減りとしては多くないけど
目標は来年３月末までに48だから焦らずゆっくり落としてく！

796 ：スペースNo.な-74：2012/10/03(水) 16:14:01.57

>>795
日常的に階段使うと太ももと膝がキレイになるよね

体は結構いい感じになったんだが顔の肉だけ落ちない
美容体重以下で３サイズもそこそこなのに顔の印象だとぽっちゃりした人だ

思春期に太ってた人は顔肉落ちないって情報を耳にしてorz状態だよ
表情筋を鍛えようと笑顔貼り付けて原稿したりしてるが修羅場中は厳しいｗ
もっと体重落とせば顔まで痩せるんだろうか…

797 ：スペースNo.な-74：2012/10/03(水) 16:16:29.12

美容体重以下なのに顔だけぽっちゃり肉厚ってありえるの？
えらが張ってるとか顔の骨格の問題で生まれつき大きく見える顔なんじゃないのかな…
もしくはリンパの流れが悪くて顔がむくんでいるか

798 ：スペースNo.な-74：2012/10/03(水) 16:47:02.06

単に顔がデカイだけなんじゃ

799 ：スペースNo.な-74：2012/10/03(水) 17:30:39.85

>>797
骨格もあるかもしれない
頭のサイズは21.5×14なんで多分普通…？
もうちょっと体重減らしてむくみにも気をつけてみる

800 ：799：2012/10/03(水) 17:32:20.30

>>798をアンカに入れ忘れた…
すみません

801 ：スペースNo.な-74：2012/10/03(水) 21:48:05.73

ベッキーみたいな感じかな
顔丸いと色々損するよね

でも学生時代太ってると云々はあんまり関係ないかもしれない
自分ソースだけど70近く→50まで落として今学園ハンサムみたいな輪郭してる

802 ：スペースNo.な-74：2012/10/04(木) 01:28:48.61

女の子は顔が細面より丸顔の方が男受けはいいんでない

803 ：スペースNo.な-74：2012/10/04(木) 02:07:00.11

丸顔と顔がムチムチなのは違うんだ…違うんだよ…

804 ：スペースNo.な-74：2012/10/04(木) 03:22:50.85

過食嘔吐の人みたいな感じ？

805 ：スペースNo.な-74：2012/10/04(木) 04:01:25.21

ベッキー香里奈押切もえみたいな感じなのかもね
頬骨が高くて、体が細いのに顔は肉のあるタイプ

806 ：スペースNo.な-74：2012/10/04(木) 14:27:35.73

浮腫んでるんでない？
リンパマッサージオヌヌメ

807 ：スペースNo.な-74：2012/10/06(土) 10:08:25.29

原稿中籠ってると顔がたるむね
痩せたのに人から太った？って言われると軽く凹むw

808 ：スペースNo.な-74：2012/10/06(土) 12:27:00.59

字書きなんだけど、推敲…というかモニタで文面確認している時は、プラチナゲルマローラーで頬やフェイスラインや喉元を、ずっと転がしてる。
美容器具のなかで、結局これだけが生き残った。場所とらずに机に置けるし電源要らないし。

あとほうれい線は、内側から刺激した方が、外から刺激するより効果的というので
口腔で、舌でほうれい線の辺りを伸ばすようにしてる。

体重落ちてくるとダイエット楽しい。
アプリで記録してるんだけど、折れ線グラフが落ちていくのを見るのは快感だ。

809 ：スペースNo.な-74：2012/10/06(土) 19:31:51.04

本当にちょっとしたことをするだけでも違うな。

とりあえず階段を意識してつかうように

810 ：スペースNo.な-74：2012/10/12(金) 20:26:57.46

万年寝不足っていうのは、ダイエットには相当よくないんだろうなと思いつつ同人やってるとどうしてもそこはまくいかない。

体重を落とすことより鍛えて締めたいと思って、ちょっとした筋トレを日常の中にちょこちょこ散りばめたら
体重は一ヶ月半で五キロくらいの減り具合なんだけど(元が相当ある)
顔が小さくなってる！首回りがすっきりした！って会社で言われるようになった。
デブすぎてダイエットしてますなんて恥ずかしくて言えないけど
そんな風にいってもらえるとテンション上がるなーとこっそり嬉しくなっている。

811 ：スペースNo.な-74：2012/10/13(土) 01:19:45.71

若いオン友の描いた「私さんの想像イラスト」がスレンダー美少女過ぎて死にたい…むり…

812 ：スペースNo.な-74：2012/10/13(土) 09:02:26.25

同じ道を通ったよ…いまだにイラストのスレンダーぶりには近付けてないわ…。
体重はその頃より大分減ったが、まだ70～69キロをうろついてる。安定して落としたい

813 ：スペースNo.な-74：2012/10/14(日) 01:40:59.09

160cm66kgでダイエットしなきゃしなきゃとずっと思っていた
先日のイベントに打ち上げまで参加して酒飲みまくってその翌日、
朝起きて鏡見たときそこにはマツコデラックスがいた…
あまりの衝撃と同時に本気でやばさに気付いた
普段運動しないほうだから急なスポーツは無理かもしれないけど
とりあえず毎日ウォーキングとラジオ体操忘れず心がける
冬コミまでに60前半まで落としたい
なにより顔を小さくしたいよ…

814 ：スペースNo.な-74：2012/10/14(日) 04:25:27.03

>>813
同じ身長の自分も67から59まで落としたよ！

食生活を一般的な人と同じにして5キロ痩せた
その後は何年か62キロだったけど、水飲みまくるキャラに影響されて
水飲みまくってたら最近2キロ落ちたｗ
今は階段使う、歩くときに受けの気持ちになってケツ締めるなどしてる

815 ：スペースNo.な-74：2012/10/14(日) 08:16:20.81

毎日○キロ走る、とかが実行出来る人はいいけど
私は出来ないのでw、日常生活の中で一駅余計に歩くとか
極力階段使うとか歩く時にお腹に力入れるようにするとか
していたら少しずつ締まってきた
ダイエットは何をするかよりどれだけ続けるか、だし

816 ：スペースNo.な-74：2012/10/17(水) 17:16:05.57

>>813
頑張って！
同じショックを160cm65kgで受けて夏じゅう頑張ったら
どうにか今57kgまで来たんだけど、ぜんぜんボディラインも顔も変わる！
見た目がぱっと変わるポイントポイントがあるから、
（私の場合、63・60・57)そこをめざして頑張って！

817 ：スペースNo.な-74：2012/10/18(木) 23:41:30.02

維持がうまくいかない…めちゃくちゃ我慢しないと理想の体型維持出来ない
ちょっと意識して日常を送る、程度だと51くらいで安定しちゃう（158cm）
世の中の細い人って皆すっごい我慢してるんだろうか
いつかストレスで爆発しそう

818 ：スペースNo.な-74：2012/10/18(木) 23:59:58.04

私も維持がうまくいかない
165cm48kgで3ヵ月頑張ったけどついに50kgに戻ってしまった
整理前＆ストレスからくる食欲に負けて

私もちょっと意識してるぐらいだと51kg前後になる
49、50の壁がかなり厚い
細い人は、食にあまり興味のない人以外はかなり意識して我慢してると思う

819 ：スペースNo.な-74：2012/10/19(金) 01:13:35.30

自分も153/47になると落ちなくなる
…食べること大好きなんだよなあ
甘いものも大好きだし、原稿中は特に甘いものが欲しくなる
食への関心を無くす方法が知りたい…

820 ：スペースNo.な-74：2012/10/19(金) 06:38:17.43

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
こんなページがある
153/47なら美容体型じゃないか
１６５なら５０キロでもモデルさんじゃんw
まったく贅沢なやつらだ

821 ：スペースNo.な-74：2012/10/19(金) 07:14:13.00

156/73→45/19％
やっとここまできたけど、骨太＆下半身太りで、42くらいまで落とさないと理想の体型にならないのが悩み
一回到達したけどその時はめちゃくちゃ体調崩して精神病んだ。
筋トレとかボディメイクを真剣にやればまた違ってくるのかな？

822 ：スペースNo.な-74：2012/10/19(金) 08:12:03.85

>>821
筋トレは効くよ！
リアルに3,4キロは痩せて見えるｗ

美容体重に近づくとアバラが浮くのが悩み
銭湯で自分より細い人みてもあばら浮いてる人なんていないのになんで…

823 ：スペースNo.な-74：2012/10/19(金) 08:26:15.19

最近は「体重や体脂肪などの数値に振り回されずに、バランスのよいボディメイク」って
提唱も増えてきたよね。

夏バテで体重は２キロ落ちたけど（その間運動やエクササイズもお休み）
全体的にたるんだ感じになった。
涼しくなってまた運動再開したら、体重は増えてしまったけど
ウエストやおなか周りは夏頃より明らかに締まってきたよ。

でもやっぱり増えた体重見ると_|￣|○ってなるw

824 ：スペースNo.な-74：2012/10/19(金) 09:47:13.38

体重より見た目の方が大事、というのは分かるんだけどね
脂肪より筋肉の方が重いから筋肉で締まった体って
見た目ほど体重軽くはなかったりするし
でも体重計乗ると、あああ……、と思う

825 ：スペースNo.な-74：2012/10/21(日) 22:43:05.23

Twitterに自分の写真(顔はもちろん隠してあるが)うpしてる人ってすげーな
あれって顔はともかく体に自信あるからうp出来るんだよな
行為自体はどうかと思うが、その自信が羨ましい

826 ：スペースNo.な-74：2012/10/22(月) 09:52:19.60

レイヤーさんは結構顔写真だよね
嫌味でもなんでもなくメイク上手でうらやましい
顔うpとか無理だわ…せいぜい手先
昔自分アピに必死wだった頃は鏡で時分撮りとかしてたけどw馬鹿だったw

827 ：スペースNo.な-74：2012/10/22(月) 19:41:48.83

>>826
自分の体うｐして、対外的にいい事なんて何一つないよｗｗｗ

828 ：スペースNo.な-74：2012/10/24(水) 22:25:43.57

158㎝/82㌔
さすがにやばいと食生活改善・ウォーキング・筋トレで6週間で76㌔まで落とした
来年秋までに標準になるのが目標
今んとこ順調に少しずつ落とせてる。ストレスもほぼ無い

だが毎日きちんと三食、野菜中心に決まった時間に摂り
運動も欠かさない健康的な生活をしていたら同人活動が止まった
萌えはあるんだけど、なんだかまとめられなくなってきた…
どうすれば萌え走りつつ痩せられるんでしょうか

829 ：スペースNo.な-74：2012/10/25(木) 10:00:57.27

自分は逆にそれしてないと同人活動が維持出来ない
162/57キロだからもうちょっと落としたいところ
歩くと脳が活性化するような気がして、ネタが出ないときとりあえず運動する

健康な萌えは健康な体からだし、そういう時期だと思って
頑張ってみるのもありなんじゃないかな

830 ：スペースNo.な-74：2012/10/25(木) 12:05:56.07

>>829

828です
＞健康な萌えは健康な体から
目が覚めた、ありがとう
夜中の方が描けるとか思っていたけど、そんなの思い込みなんだね
そういう時期と思って頑張るよ！

831 ：スペースNo.な-74：2012/10/25(木) 23:31:57.95

自分も80キロ台から54キロまで落としたけど、
たしかに最初は同人活動に対する意欲は無くなったなあ
でも運動に慣れて生活も正しくなって、体も軽くなって、気持ちが充実して、
そしたら色んなことやりたくなって同人もモリモリやれたよ！

が、今リバってまた60キロ台になってしまった
子供の頃からずっと太ってて、54キロなんて全然痩せてないけど自分はそこまで痩せるのがすごく大変だったんだ
またそれと同じ以上の思いをするのかと思うと辛い
頑張って維持出来なかった自分が悪いんだけど本当に落ち込むし情けない…

832 ：スペースNo.な-74：2012/10/26(金) 01:59:13.10

>>831
いや80から54って凄いよ！頑張ったんだね
まずはなんとか60台をキープ出来たらいいね

833 ：スペースNo.な-74：2012/10/27(土) 02:34:45.38

162／88の巨デブ。ダイエット歴２ヶ月で、今82になったところ。
1月3㎏ペースで落としていこうと決めたので、一応予定通りには来てる。

運動は会社からの帰り道、かなり手前の駅で降りて、30～90分のウォーキングと
隙間時間の腰回し体操と、寝る前におかもとまりがテレビでやってた猫のびポーズ。
ウエストは10㎝ダウン。

あなどれないなと思ったのはレコーディング。
体重を記録するアプリを入れて毎日測ってるんだけど
100gだけでも、折れ線グラフがかくんと下降するのですごく励みになる。
体重の落ちやすい時期と落ちにくい時期も色分けされてるので、
今は頑張ろうとか、ここは仕方ないのかもとかメリハリがつけられるようになった。

ただこの２ヶ月はオンだけでオフ活動がなかったから
割合生活サイクルが安定していた。ミケの修羅場がちょっと怖い。
夜更かし&空腹に耐えられるかな……

834 ：スペースNo.な-74：2012/10/27(土) 02:55:49.24

体重が落ちて嬉しいっちゃ嬉しいんだけど、最近酷い食生活だからちょっと不安
62kg→数日の間に62～60kgを行き来→ダイエットしよう→60kg～59安定
と来て、3kg減ったしよかろうと連日深夜１時でも白米やチョコ食べて
暇になったら肉まんとみかん食べて
深夜の作業のお供にお菓子＋砂糖と牛乳入コーヒーのんでた
そろそろやばそうだからダイエットしようと思ってさっき測ったら58になってた
体になんか起きてるのかな

835 ：スペースNo.な-74：2012/10/27(土) 20:17:37.05

原稿に没頭してると痩せるね
自分の場合軽く餓えてる状態だと原稿が進む
ただ座りっぱなしで運動不足気味で立ちっぱなしの仕事をすると脳貧血になる

836 ：スペースNo.な-74：2012/10/28(日) 12:03:55.25

>>834
すぐ結果が反映されるわけじゃないから
その駄目生活のツケが多分そろそろ出ると思うよ

837 ：スペースNo.な-74：2012/10/31(水) 21:51:28.85

入らなかったジーンズが履けるようになったり
鎖骨がくっきり見えてくるようになったり
最初はお腹すいてどうしようもなかった食事量で、充分満腹感を覚えるようになったり
実感できることが増えてくると、ダイエット楽しくなってくる。
冬コミ頃には更に落ちてるかなーと思うと
年に二回しか会えないオタ友の反応も楽しみで俄然ヤル気が出てくるw

838 ：スペースNo.な-74：2012/11/02(金) 18:11:42.24

痩せたかなー？と毎日体のラインを鏡で確認したり
理想のラインを絵に描いてえへえへしてたら
少し人体絵が上達した気がする

今月も漫画読みながら踏み台頑張ろ

839 ：スペースNo.な-74：2012/11/04(日) 18:40:42.65

>>838
読みながら出来る？
自分はTVばかりなのでよかったら読みながら踏み台の極意を教えて欲しい
本読みながら動くとぶれちゃうんだよね…

840 ：スペースNo.な-74：2012/11/04(日) 20:10:58.86

>>839
特に意識してることはないんだけどそんなにぶれないな、なんでだろう
台の高さのせい？10cmくらいの台でやってるよ

841 ：スペースNo.な-74：2012/11/05(月) 21:54:13.32

地道に間食を減らしている
今年こそ痩せる！　と思って去年は逆に3キロ以上増えたので
まずはそこまで戻し、更に3キロ減あたりが半年後の目標

842 ：スペースNo.な-74：2012/11/06(火) 12:25:09.32

全身写真を撮る機会があったんだけど
改めて自分の見た目の悪さを思い知った
顔が悪いとか足が短いとかはどうにもならんから
とにかく痩せて姿勢を良くしてニコニコしていようと思った

843 ：スペースNo.な-74：2012/11/07(水) 01:40:50.09

この数ヵ月で 7キロ落ちた体重が、風邪をひいて3日目で、2キロ増えた。
運動はできないのが辛い。あと柚子茶とかアイスとか食べたのもいけないのかな。
ちゃんと体重戻せるかなー……冬コミの原稿にも入らないといけないし
あっという間に戻りそうでつらい。

844 ：スペースNo.な-74：2012/11/07(水) 19:51:43.69

>>843
まずは風邪を治すんだ
今は水分がたまってるんだと思うよ
健康になって動けばきっとすぐ落ちる
一日の寒暖の差が大きくなってきたし、お大事にね

845 ：スペースNo.な-74：2012/11/07(水) 21:15:58.32

体調悪いときは体重増減しやすいしね
自分は体調悪くなったとき2日で4kg減ったけど体調治ったら元に戻ったよｗ
最近午前1時帰宅から夜ご飯食べてたら太ってきた
昼にしっかり食べて夜はやめたほうがいいかな…

846 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 05:57:25.46

>>845
昼食べてから午前１時まで何も食べられない環境？
せめて21時くらいに何か軽く食べられたらいいのにね

847 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 06:47:18.77

164/68→52
朝はちょっとの甘いもの(ストレス防止)とコーンフレーク。
昼は会社にこんにゃくラーメン等の低カロリー食品と切ったバナナを弁当に詰めて持参。
夜は味噌汁のみ。
入浴後ストレッチ、腹筋10回、背筋10回
3カ月で20kg減って、現在4kg戻った。
髪抜けたり頭おかしくなったり生理止まったりしたけど(^^;)回復。
今はマクロビしてます。

848 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 10:02:47.27

リバウンド気をつけなされよ

週末にヨーグルトと水ダイエットするつもり
土日両方出かけるからかえって気がまぎれそうだし
標準から落とすからなかなか落ちなくて辛い

849 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 10:43:23.45

>>846
一応20～22時の間に15分の休みがあるんだけど、
ご飯食べると休憩が全部つぶれるから休みたくて少ししか食べてないんだ
あとは電車の移動なんだけどさすがに食事はしたくないしなーと…

水ダイエットはいいよ
口さみしくてお腹減ってないのに食べちゃう人には向いてると思う

850 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 11:30:19.38

水ダイエットって水かお湯を飲むんだよね？
お茶とかじゃなくて

851 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 15:12:13.43

>>850
ノンカロリーの水分ならいいんじゃない？

852 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 15:23:09.47

>>847
マクロビは知らんけど
それ以外の内容は間違ったダイエットの良い見本だな

853 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 16:51:45.35

運動嫌いで食事制限だけっていう人いる？
一日600kcalくらい摂取で、ほとんど液体生活。
便秘気味なので、マグネシウムも摂取してる。
一週間で２キロ痩せたよ～。

854 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 17:53:30.88

こえーよ、そんな摂食障害みたいな生活…
それだと必ずリバウンドするんじゃね？

855 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 17:59:27.58

>>847はまだ自戒の意味を込めて書いているようにとれるが
>>853はﾀﾋね
ダ板の過激スレに帰れ

856 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 18:18:58.72

ほっといても勝手に死ぬだろ
筋肉へなへな、骨すかすか、内臓諸機能も軒並み低下
ある日、寝入ったまま二度と朝が来ないタイプだw

857 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 18:44:58.07

そこまで言わなくてもw
運動はしたほうがいいよ…
痩せても肌かさかさしわしわ、骨格ガリガリじゃ美しくないし

858 ：スペースNo.な-74：2012/11/09(金) 18:56:41.42

お湯注ぐタイプの春雨スープを味とりまぜて60個貰った。
ひとつ110カロリーくらい。
面倒でも鍋で煮て、ある野菜を適当に刻んでぶちこんでかさを増やしてる。
朝か夜、どちらか１日1食をこの春雨にしたら、半分食べた所で3キロ減。
楽しくなってきたのでウォーキングも取り入れて、今２ヶ月で5キロ減。
このあとは自腹で買うよ春雨スープ。

859 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 00:39:39.14

自分はリア厨だから給食抜けないんだが・・・・
それでも週３で４㌔走ってる。
痩せれるかな？

860 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 01:34:50.40

半年ROMらないとデブなままだな

861 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 01:50:29.80

すっごいデブじゃない限り
リアのときは多少の運動程度ではまず痩せない
生命力がありすぎて常にパンパンだ

成長期なんだから、バランスの良い食事
正しい睡眠、十分な運動で
増えないようにする方向で頑張れ…

862 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 07:33:29.30

昨日人から無理矢理肉じゃがと寿司とおひたしを食わされた
カラオケボクスでも無理矢理サラダ注文されて食わされた
23時過ぎてたのにあんたが腹いっぱいにならないからって巻き込むな
立場利用して断らせない圧力で人に食わすな
本当にストレス

863 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 08:01:02.95

立場を利用して無理矢理……ﾊｧﾊｧ(;´Д｀)

864 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 10:45:33.77

>>859
リアのほうが代謝がいいからすぐ落ちるよ
自分、高１のとき１６０cm／７０kgの巨体だったんだけど
教室が階段で４階、部活が運動部で屋上（弓道なので走ったりはしない）
チャリ通学平地１５分で１年で５５kgまで落ちた
ちゃんと三食食べてた

今同じ運動しても落ちないだろうなあ…

865 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 11:07:58.30

妹は中学では巨デブだったが、高校で片道１３キロチャリ通で見る間に痩せて行った

866 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 14:32:09.18

妹うｐ

867 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 15:32:20.08

あわてるな　大昔の話だ
今はあのヤロウは姉をさしおいて主婦やってるわ
ははは

868 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 16:46:20.49

基本的にこことかネットのダイエットは18歳以降向けというか
少なくともリアの子が参考にする情報じゃないなｗ

869 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 18:27:16.52

>>864
>>865
すっごいデブは運動すればやせるよ！
リアでもやせるよ！

870 ：スペースNo.な-74：2012/11/10(土) 18:59:39.29

体脂肪や筋肉量計測出来る体重計買った
体重計安いな…三千円とか
色々わかって感動したよー
これでかつる

871 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 03:34:55.22

いろんなダイエット法試してきたデブだけど
やっぱ運動しないダイエットはダメだな
体重は減るが肌汚くなったり弛んだり調子悪くなったりで
必ずどこかにガタがくる

872 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 07:26:36.86

おとといから朝バナナダイエット始めてみたら、２日で２kg減った
朝にバナナ食べるとお腹のもちがすごくいいからオススメ！
明日は給食がカレーだけど食べずにサラダ持参してがんがるよ(・ω・*)

873 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 08:26:40.00

給食ってことは小中学生かな？
給食は栄養士がバランス考えて作ってるから、
どれか１品だけ食べないのはよくないと思うよ
せめて少なめに盛ってもらえばいいんじゃない？

874 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 08:35:17.72

歳納京子が来てるようだな
給食はきちんと食べないと胸が育たないぞw

875 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 09:56:35.95

>>872
小中学生のうちはバランスよく食べなきゃ単なる栄養失調になるぞ
>>873の言うように少なめに盛ってもらって全品食べたまえ

876 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 11:28:51.78

馬鹿は何言ってもやめないんだよな

877 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 11:52:05.03

給食出るような年齢が、2日で2kg減ったことで喜んでたら危険だ。
150cm90kgとかで2kgならまだわかるが……。

その年齢なら運動で体を綺麗にすることを目指すべき。
食事制限とか変にしてるとニキビやら肌荒れやらすごいことになる。

878 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 13:01:30.45

給食食べてるような子供もこんなスレ見てるんだな…
成長期に極端なダイエットしてもいい事無いと思うよ
必ずリバウンドする

879 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 18:00:00.69

リバウンドどころか・・・
成長期の栄養不足は20台からの老化を加速するよ
生理が止まったり肌がしわだらけになったり
将来子ども持てなくなってもいいの？　健康でないと妊娠出産もできないよ。

880 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 18:04:21.64

>>872が教師という可能性

881 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 19:41:25.99

よかった不幸な学生はいなかったんだ…

882 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 20:09:26.72

でも教師なら教師で子供の見本になるようにしないとな
教室で一緒に食べるんなら給食（量軽めで）ちゃんと食べてみせた方がいいよ

職員室で食べるんなら持ち込みサラダでもいいかと思う

883 ：スペースNo.な-74：2012/11/11(日) 23:35:42.86

給食出る環境で持ち込みってできるの？
そんなワガママが許されるなんて、すごい時代になったもんだ

884 ：スペースNo.な-74：2012/11/12(月) 09:57:37.00

仮定で話し合うなよw

自分>>848ですが週末にヨーグルトと水ダイエットやった結果報告
結果は-２kg（これは胃に入っていたものの総量だと思う）
体脂肪率１％減、内蔵脂肪レベルも0.5減
筋肉量はそのまま

ヨーグルトはLG２１（９０kl）を朝昼晩に１個ずつ
水だけだときついのでお茶は飲んだ。
コーヒーは空きっ腹に入れると気分悪くなりそうで飲まず。
ミルクティーは１日１回で砂糖無し。
両日とも出かけたので約６kmほど歩いた。

2日目はイベント参加だったんだが、かえって気が紛れてよかった
アフター行けなかったのは残念だったけど。

885 ：スペースNo.な-74：2012/11/12(月) 15:46:21.11

週末だけでそんだけ減らせるのはいいね
毎日続くと栄養に問題ありそうだけど、週末だけならそういう心配もなさげだし

886 ：スペースNo.な-74：2012/11/12(月) 18:02:28.62

いやいやそれじゃまた平日食べたらすぐ元に戻るじゃんｗ
数値なんて人に公表するわけじゃないし…標準→痩せ目指すならまずシルエットでしょ
胃を休めるって意味では良かったとは思うけど

887 ：884：2012/11/12(月) 18:12:07.80

平日は運動もしてるよー
でも有酸素ばっかりだからよくないかな
スロトレにも手を出してみるべきか悩む

888 ：スペースNo.な-74：2012/11/13(火) 06:37:46.31

有酸素ばっかりだとよくないの？

889 ：スペースNo.な-74：2012/11/13(火) 07:16:10.62

NHKの六時ごろの番組で言ってたことだが、４０過ぎると筋肉が勝手に衰えて細くなってゆく
それを防止してゆくには筋トレしないとあかんのだと
ウォーキングやジョギングじゃ効果無いとゲストの医者だか学者だかが言っていた
肥満防止に有酸素運動やりつつスクワットやれとのこと

ここからは私見だが、まったく運動してない人でなら早足ウォーキング、ジョギングでも
筋力ついてくるが頭打ちは早い
その番組の先生曰く、筋肉劣化防止には至らないということなのだろう
ただ、ジョギングのつもりでランニングと呼べるくらいのペースで走る人もいる
そういう場合はまた別じゃないかとも思う

890 ：スペースNo.な-74：2012/11/13(火) 09:35:34.48

botでダイエット系のやつフォローするといいよ
自分は教官豪/炎/寺/フォローしているんだけどたまに
図説でトレーニングの講習してくれたりしてるw

891 ：スペースNo.な-74：2012/11/13(火) 16:12:03.14

スクワットは自重だけでも十分効果あり？
体重の軽い人ほど効果が薄くなりそうな気もするけど…

892 ：スペースNo.な-74：2012/11/13(火) 18:20:48.09

NHKの先生は自重でやる形で指導してた
ただ、対象が６０過ぎの人のようだったからなあ
他にも何だか運動方法紹介してたようだけど
飯食いながら適当に見てたから覚えてない

それから覚えてる内容では、両腕を左右に広げて、片足立ちして
立っていられる時間が６０秒以下の場合は明らかに筋力不足
６０～８０秒だと要注意だと言っていた

893 ：スペースNo.な-74：2012/11/13(火) 19:17:45.12

自分の体がいちばん重いぜ！マシンなんか目じゃないぜ！と
運動始めてから気が付いた

894 ：スペースNo.な-74：2012/11/14(水) 14:11:42.89

腹がぐーっと鳴ってから1時間立つまで待ち
それからご飯を食べる
（バランス重視だけどまあ好きなもの）
これで2ヶ月で4キロ（46→42/153）
カロリーを取らずに運動という最もシンプルな方法なんだけど
運動は苦手なので軽い筋ﾄﾚと好きなアーティストのPV見ながら踊る程度
腹が減ったら食べる、口寂しくてもガマン
お腹が減ると食べたぶん取り込みやすくなって太りやすくなるんじゃ?
と思ったけど、そもそも食べなければ取りこまれる分もなにもない
ただそれだけ

895 ：スペースNo.な-74：2012/11/14(水) 16:00:04.81

おめ！
一歩間違えたらリバウンドしそうだけど
胃が小さくなった状態で慣れたら維持出来るかんじだね

自分はカプ内ダイエットやってる
冬三毛までに落とさないと嫁断ちっていうことになってるw

896 ：スペースNo.な-74：2012/11/21(水) 14:12:37.46

差し入れを毎回箱一杯もらってる友人が確実に太っていってる
自分もそこまでじゃないけどもらうことが多いので
捨てるのも申し訳ないしと思って消費してるけど
完食を制限してて１ヶ月以上賞味期限切れがざらになってしまう…
賞味期限が長めで美容にもいいかんじの差し入れって何かあるかな
どうせなら自分がもらいたいものをあげたい

897 ：スペースNo.な-74：2012/11/21(水) 18:47:09.43

食べ物はやめたら？
せめてコーヒーとか紅茶にした方が消費しやすいと思うよ

果実酢なら日持ちするし美容にもいいけど
喜ばれるかどうかは微妙だな…

898 ：スペースNo.な-74：2012/11/21(水) 23:41:20.05

>>896
肌にいいお茶ってなんだっけ…ルイボスティー？のティーパックとかにしたらどうかな
あとはコラーゲンドリンクとか
デジ作業する方には食べ物はやめてめぐリズムにするとか

899 ：スペースNo.な-74：2012/11/22(木) 07:09:43.63

>>896
差し入れで太るあるある
食べ物無駄にしたくないので冷蔵冷凍して月関連の甘やかし時期に少しずつ消化してるよ
イベント沢山出る人だと食べるの追いつかないかもだけど

肌にいいお茶で思いつくのはローズヒップかな
一般的なハイビスカスとのブレンドはかなり酸っぱいけどビタミンC鉄分カルシウム摂れる

900 ：スペースNo.な-74：2012/11/24(土) 10:42:04.75

減量で1サイズ減って、着れる服増えて喜んでたけど
加齢とともに自分の着たい服＝似合う服じゃなくなってきてつらい
3年くらい前の自分に今の成果を教えてやりたい…

901 ：スペースNo.な-74：2012/11/25(日) 04:06:12.93

修羅場で睡眠削り始めたら夜食の習慣ついてきてやばい
夕飯早めを心掛けてたのが仇になった
ガムや飴だとお腹痛くなるんだけどオススメのおやつあるかな？
しばらく口に入れとけるやつだとスルメとかしかないかな

902 ：スペースNo.な-74：2012/11/25(日) 04:28:45.09

冷え性と体力ないのを克服したくて
体脂肪率と筋肉率だけのレコーディングダイエットした

一か月と7日経過
体脂肪率29.7%→26.9%
筋肉量31.4kg→32.5kg
体重はたぶん1kgほど減った
体が出来ていく過程が如実にわかって面白い
触るとひんやりしていたお腹が温かくなって嬉しい

>>901
レンコンを乱切りにして塩をかけてシリコンスチーマーで蒸す
おつまみ系が好きならオススメ
ブロッコリーなんかも歯ごたえがあって、満足感があるかと
しばらく口に入れておくことはできないけど、休憩時にどうだろう

903 ：スペースNo.な-74：2012/11/25(日) 10:44:32.21

>>902
レンコンかあ
温野菜でも歯ごたえあるもの選んで食べるといいのかな
買い物行かないと食糧ないし早速やってみるよ
ありがとう

904 ：スペースNo.な-74：2012/11/25(日) 11:33:17.11

干し芋とかドライフルーツとかは？
糖度が高いかな

905 ：スペースNo.な-74：2012/11/25(日) 13:12:55.30

糖度っていうかどっちもカロリーめちゃくちゃ高いだろ

906 ：スペースNo.な-74：2012/11/25(日) 17:58:18.57

熱々のお茶をゆっくり飲むと割と満足できるよ
温くなると飲みやすいけど、お腹も空いてくるので熱々が一番
保温ポットで傍においておく。
黒砂糖を少しだけ口に含みながら飲むのもｵｽｽﾒ
直接脳に糖分を送れるから満腹感も出やすい

トイレが近くなるのが難点だけどね

907 ：スペースNo.な-74：2012/11/28(水) 18:50:39.30

痩せてる妹のおやつは乾燥昆布とか殻つき落花生とか人参(生)だった
甘いものを食べることはあっても4～5回に分けてで、熱い飲み物と一緒に食べるって感じ
>905
深夜の作業の時はクルミを少し食べると翌日肌荒れしないよ。カロリー高いからあくまで「少し」ね。

908 ：スペースNo.な-74：2012/11/29(木) 14:38:57.54

大豆類はどうだろう
自分も夜食がどうしても欲しくなるので、大豆試してみようかと思うんだけど…
甘いモノがほしい時は黒豆、甘くないものがほしい時は炒り大豆を考慮中

909 ：スペースNo.な-74：2012/11/30(金) 08:54:51.64

>>908
炒り大豆はすごく満腹感があるから大好きだ。

あと乾燥おからを常備しておいてスープ（コンソメ）や味噌汁に入れてる。
これも結構満足感があるよ。

910 ：スペースNo.な-74：2012/11/30(金) 15:39:11.88

>>909
炒り大豆、腹でふくれるよね…
小分けになってるの買えば食べ過ぎもしなさそうだし

おからもよさそうだ、試してみる

911 ：スペースNo.な-74：2012/11/30(金) 16:02:32.57

おからはおすすめ。
おやつとは関係ないけど、
汁物の中に入れると、ぼてっとしたとろみ
（ジャガイモのポタージュみたいな感じ）がつくから
カレーやシチューに入れるとルーの量を減らせて
カロリーダウンになるよ。
食物繊維も豊富だから便秘対策にもなる。

912 ：スペースNo.な-74：2012/12/12(水) 16:35:33.35

夏辺りからずっと夜にウォーキング＆スロジョグを続けてるんだけど、
最近の寒さ(というか冷風？)で具合悪くなってきたかも

服は結構着込んでるしもちろん準備運動もしてる
運動し始めると温まって、終わって部屋に戻る頃には暑いくらいになってるから大丈夫だと思ってた
でもどうやら体の芯？はずっと冷えてたみたいで調子悪くなっちゃって…
冬の夜に外で運動するのって体に良くないのかな
それともこのまま続けてたら慣れるかな

913 ：スペースNo.な-74：2012/12/12(水) 17:25:09.07

湯船に浸かってる？
戻ってすぐ体あたためないと汗が冷えたら体冷えるよ

914 ：スペースNo.な-74：2012/12/13(木) 00:52:55.78

>>913
ありがとうございます
すぐにお風呂に入るようにしてるし湯船にも浸かってる
今日はショコにしてみたんだけど体がラクだったよ(運動量じゃなくて身体の具合的な意味で)
寒さじゃなくて冷風がダメみたいだからしばらくショコにしてみる

915 ：スペースNo.な-74：2012/12/19(水) 20:14:11.62

Twitterやってて見ていると、近場のフォロワー同士で会ったりしてて、
皆美人・可愛いとかなってて(上げられる飲みの画像とか見ると手からして細身な人ばっかり)
デブーの私はどこか他人事のように楽しそうだなと思うだけだったけど
なぜか(私)さんとも会ってみたいです的な話になって
冬はちょっと難しいかも(今のままだと絶対ヤバイ)5月なら…と言ってしまった

絶対フォロワーとは痩せた姿で会いたいとなり今1ヶ月半で-5キロ程で
ある意味良いプレッシャーになってるんだなと思ったきっかけをくれたフォロワーには感謝だけどまだデブの領域だ…

916 ：スペースNo.な-74：2012/12/19(水) 21:35:47.71

頑張れー
健康的な痩せ方は１ヶ月で体重の３％が理想的だそうだけど大丈夫？
太っててもモサファッションじゃなければこぎれいに見えるよ
一気に落とすとリバウンド来るし健康にも影響出るから気をつけたほうがいいよ

917 ：スペースNo.な-74：2012/12/19(水) 21:50:33.12

一ヶ月半で5キロってちょっとハイスピード過ぎない？
体重が100キロ近いっていうならありなのかもだけど…

しかし気持ちはわかる
いつも遊んでくれてるフォロワーさんがみんな揃いも揃って
細くてスタイル良いしお洒落だしかわいいしで初めて会った時は
一緒にいてごめんなさいと思ってしまったｗ
それバネにして運動頑張ってられる

918 ：スペースNo.な-74：2012/12/20(木) 06:49:11.11

>>916 >>917
100キロはないけど、始めた時は標準体重(美容体重ではない身長-100の数字)より10kg位超えてた感じです
体重の３％そうなんだ…私見事なモサファッションで、小奇麗に見えるファッションも全く分からず
エレガントそうな店見てみたら服入りそうなのが全然なくて(7号・9号ばっかり)
無理しない程度に頑張ってもう少し落ちたら買いに行こうと思います頑張ります。ありがとうございます

なんといっても私典型的なマック好きで…
てりやき&ポテトM&チョコシェイクMを週に2回以上食べてた。調べてみたらあれだけで1000cal以上あるんだね大変だ
食生活改善して(野菜中心)間食やめてショコを一日40分位やったら…って感じです

フォロワー達どうやらレイヤーの人も多くて
普段はっちゃけた発言ばかりしてるのに細い(美人可愛い)オタクに全然見えない服装っぽくて…
凄くなんかすみませんと思う気持ち分かります…私だけ太っててモサってるのつらい
後5ヶ月で標準体重より気持ち1.2キロ減(理想体重？)を目標にゆっくり頑張って行きます。ありがとうございます

919 ：スペースNo.な-74：2012/12/20(木) 10:56:51.25

思い込みでがむしゃらにダイエットすると失敗するから
ダイエットの基礎知識のサイトいくつか読んで始めたほうがいいとｵﾓ

レイヤーは意識高い人はほんとに体絞ってるからなあ
あと、ショップが入りづらい、どういう服着たらいいかわからないなら
昼なんですの火曜日１：００くらいからのファッションコーナー見るといいかも
途中に挟まれる一般人のファッションチェックは若い人も太った人もおばさんもいるんだが
植松さんによって的確なコーディネートアドバイスしてもらってたよ

920 ：スペースNo.な-74：2012/12/20(木) 11:19:31.58

９号無理なら大きいサイズの店へ行ってマネキン買いが一番早い
店に来る客も太ってるし（店員さんもたまにはぽっちゃりさんもいる）から恥ずかしくないよ
でも体重落としてから服買いに行くのもモチベ上がっていいかもガンバレ

921 ：スペースNo.な-74：2013/01/06(日) 22:37:45.36

スポーツクラブ入会した！
平日アフター５会員で週ニくらい通えたら良いな～

922 ：スペースNo.な-74：2013/01/06(日) 22:50:22.62

自分はカロリー計算のアプリ入れた！
今年こそ続けたい
カロリー計算が自分には合ってるんだが修羅場に入るとやめてしまうのが悩み
どうせ休憩したりするんだからその時つければいいのにその手間が惜しかったり
惣菜や間食が増えてカロリーオーバーぎみになると自暴自棄になる
まずは修羅場にならないように原稿を進めるところからか…

923 ：スペースNo.な-74：2013/01/07(月) 10:44:39.01

みんなあけおめ
原稿に明け暮れて３週間でしっかり漫画５０P以上描いたら
結構弱ってたみたいで刺身食って胃炎になって２kg痩せて体脂肪落ちたw
まさに同人ダイエットだったわ…多分もう戻ったけど

924 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 12:14:55.60

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2691

925 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 14:20:31.76

痩せてる同人友達にダイエットしてるといったら野菜ジュース飲めと言われた
固形ならおなかいっぱい食べられるのにジュースにするのは嫌だと返事した
デブ発想だよなこれ

926 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 14:40:27.55

野菜ジュースは砂糖が結構入ってるからあまり良くない
食事で摂る方が良い

927 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 15:19:36.08

コーラとか飲むのを野菜ジュースに変えれば同じ甘くてもコーラよりは栄養になっていいと思うが

928 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 15:48:37.69

お茶にしようよ

929 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 16:18:29.79

野菜ジュースが嫌なら生野菜サラダを食べればいいじゃない

ただし、野菜ジュースの固形物と考えるなら
調味料はかけないほうがいいと思うけど

930 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 20:57:13.13

お茶ばかりだと胃腸から栄養素が流れて病気になるぞ
実体験

931 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 21:04:52.74

白湯最強説

932 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 22:50:36.54

「野菜ジュース」と聞いてフルーツ果汁入りの
甘いやつを想像する時点でダイエット的にはアウト

トマト＋野菜の塩味（あるいは無塩）の甘くないものが野菜ジュースであって
甘いやつは野菜入りの果物ジュースだと思った方がいい

933 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 22:59:05.58

市販の野菜ジュースは糖分多いし
何より中国産のヤバいのが殆ど

福島のピカ野菜もこういう加工業者が
安値で大量に仕入れてる

934 ：スペースNo.な-74：2013/01/14(月) 23:16:08.94

そもそも外食の原料やら加工食品やらはそんなのばっかりだろう

935 ：スペースNo.な-74：2013/01/15(火) 10:11:32.57

全部が全部じゃないよ
ホームページで産地記載してる事多い
偽装じゃなければだけど…
地元農家から仕入れてる八百屋さん最強

936 ：スペースNo.な-74：2013/01/15(火) 11:34:23.95

ファーストフードは全面的に福島名物ピカ食品フェア実施中だからね

937 ：スペースNo.な-74：2013/01/15(火) 16:38:44.25

いょうデブども(´･ω･`)ノシ

938 ：スペースNo.な-74：2013/01/15(火) 18:04:04.12

ツイで一時期でまわってた、女子共よ、これが真の身長と美容体重表だってのが
いくつかあって、どの表でも普通枠になったんだけど安心しちゃいけないよな

939 ：スペースNo.な-74：2013/01/15(火) 19:51:33.90

>>938
セックスしませんか

940 ：スペースNo.な-74：2013/01/15(火) 20:22:21.56

>>936
モスだけは違うと信じてる

941 ：スペースNo.な-74：2013/01/15(火) 20:38:11.28

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714

942 ：スペースNo.な-74：2013/01/16(水) 00:49:21.54

>>918
亀だけど気分の調整豆乳バニラ味はマックシェイクに近い味で
かつ低カロリーだよ

943 ：スペースNo.な-74：2013/01/16(水) 01:59:16.57

病気して退学して自宅療養してたら歩かないので太った
なんとか治ったので就活始めるからこれから痩せていくと信じてる

944 ：スペースNo.な-74：2013/01/16(水) 19:59:48.22

好きなキャラがお菓子好きだからついつい影響されそうになってしまう…
でも負けるな自分！
他の好きなキャラみたくスレンダーになれよ！

945 ：スペースNo.な-74：2013/01/16(水) 20:24:45.21

>>943
自分も病院8年寝て過ごしてたけど、確かに肥りやすいから半月ごとにダイエットしてたわ。
動き始めてからは2kg痩せたよ。がんばれー

946 ：スペースNo.な-74：2013/02/10(日) 11:27:20.75

できるだけ、
お腹がすいたら食べる、食べ過ぎない
というのを実践している。というか、やっと実践できるようになった
食べたい誘惑とは恐ろしい・・・
とりあえず1キロ減ったよ
バレンタインで並ぶチョコレートの誘惑から毎日逃げるのも慣れてきた
春コミは60キロ以下になって行くんだ！

947 ：スペースNo.な-74：2013/02/19(火) 15:41:40.98

あんまりこのスレできつい事言っちゃいけなかったらごめん。

>>946
腹が減っても食べるなよ。空腹に慣れようよ。
食べたい時に食べて痩せようなんて無理だよ。例え一時痩せてもリバウンド必至。
デブって空腹に耐えられない事がそもそもダメなんだと思う。以前私もそうだったし。
時間決めてそれ以外は暖かいお茶でも飲んで我慢しようよ。

948 ：スペースNo.な-74：2013/02/19(火) 16:21:55.87

>>947
一日5食ダイエット知らないの

949 ：スペースNo.な-74：2013/02/19(火) 18:14:54.66

それとこれとは別問題じゃない？

950 ：スペースNo.な-74：2013/02/19(火) 18:19:02.02

少しの量を回数たくさん、なのにいつもの量で回数たくさんにしてしまうデブ思考

951 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 01:15:08.06

昼～18時前までに好きなだけ食って、あと一切食わないだけで5kg減った
運動も以前と同じくらいしてるので、純粋に食事だけで減ってるんだと思う
満腹になるまで食べるからそんなに夜中もお腹空かないし、
とりあえず一気に何キロか減りたい人にはいいかも

ただ好きなだけって言っても基本野菜を多く食べる食事をしてるので
（野菜8肉2くらい。これも以前と変わらない）
肉ばっかとかファストフードばっかで痩せるかどうかはわかんない

952 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 19:54:26.80

踏み台昇降で12kg落としたけど今停滞期っぽくて
数か月体重が減らない…orz
とりあえずDQCのプ□テインダイエットに手を出してみるけど減るといいな…

953 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 20:38:37.61

>>952
DHCのあれは金の無駄だと友近見る度思う
それにしても踏み台昇降でそんなに落としたのは凄い

954 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 20:58:01.49

あれは一生続ける気ならいいけど
そうじゃないならアラサー以上は鬼門だよなあ
どうしてもやめた後リバウンドするし、食事量減→もとに戻すって場合のリバウンドは
今度同じだけの量を減らしても同じだけ痩せることは出来ないんだよね

955 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 21:57:58.42

置き換えダイエットって普段はちゃんと節制出来てて元々大して太ってない、
「正月太りで2.3キロ増えちゃって～」みたいな人がやるもんだと思う

956 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 22:26:01.68

>>955
逆じゃね？
元々大して太ってない人がアレやると次痩せにくくなる

957 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 22:32:39.53

>>956
どうなんだろ？
自分の周りで置き換え成功してるのはそういう人ばっかだから
そういうもんなんだなって思ってる

あれをずっと続けるのはキツイし、元に戻した時リバウンドやばそうだけど
たまたま外食が続いて太っちゃった分を取り返すみたいな
維持の体重コントロールでやる位ならそこまで苦痛じゃないだろうし

958 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 23:09:02.66

あまりにも食べる量が多い人は置き換えでまず胃を小さくするのはアリだと思う

959 ：スペースNo.な-74：2013/02/20(水) 23:18:45.56

むしろ習慣的に節制出来ない人がやるもんだよね、置き換えって
元々食べる量が少ない人がやってると最初のうちはいいけど
代謝が落ちる年齢になる頃にものすごく痩せにくくなりそう

960 ：スペースNo.な-74：2013/02/21(木) 12:29:25.05

昔、大学デビューのために一ヶ月徹底的にマニュアル通りに
マイクロダイエット使って149cm48kg→38kgになったが
あれは一生に一度きりのダイエット祭りにするならいいんじゃないかな
自分は減らした体重を10年キープして、30代入った途端に元に戻ったんだが
一度ダイエットの達成感味わってるから王道でじわじわ減らすのもモチベが全然違う

おやつが食べたいから夕食は置き換え、みたいな普段使いは良くないね
それが日常になると食欲がセーブできなくなって結局痩せにくい習慣がついてしまう気がする
置き換えするなら入院したと思ってマニュアル厳守でやるのが良いかと

961 ：スペースNo.な-74：2013/02/21(木) 17:19:15.61

しばらくずっと164cm49kgだったのが3ヵ月で53kgに…orz
足がごん太だし顔のもっさり感が酷い…
このまま知り合いに会うの嫌だし春コミまでにせめて50kg台へ戻す
頑張る

962 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 12:50:45.67

ものは試しで一ヶ月間だけでも置き換えダイエットしてみようと思う
粉と牛乳混ぜてフルーチェみたくするやつ
フルーチェもどき飽きたら納豆ご飯、納豆ご飯飽きたらフルーチェもどき、ってしようかなと
一食百ウン十円だし試してみるくらいしてみよっかなって

963 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 15:46:19.60

栄誉管理をちゃんと出来るのなら、自己流の置き換えもやりたければやればいいと思うけど
>>962の内容ではとてもそう思えない
お金かけないならサプリすら買わないんだろうし

964 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 16:21:42.08

納豆ご飯だと栄養が偏るって事かな？フルーチェもどきは成分表読んだらけっこう栄養バランスちゃんとしてたよ
納豆と卵とキムチとか具を混ぜた納豆ご飯が好きなんだけど、一応たんぱく質と野菜がとれてるかなって思うんだけど

サプリって言うのかわからないけど、一応ビタミンB錠とビオフェルミン錠は飲んでる

やっぱり置き換え専用食のみで置き換えしたほうがいいのかな？

965 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 19:55:31.86

>>962
フルーチェもどきが置き換え食なんだよね
ならそこそこ栄養バランスは考えられているはず
足りないのは多分タンパク質かなー納豆良いんじゃない
他には胸肉やささみや魚もおすすめ

966 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 20:39:56.58

フルーチェもどきやったことあるけど腹持ち悪いよ
味といい丸っきりおやつだからご飯食べた気がしなくて余計お腹空く
置き換えならリゾットとか食事タイプを断然お勧めするよ

967 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 20:52:09.18

そんなもん食べるくらいならコンソメか和風だしで野菜多めのスープ作って
こんにゃくライス入れて雑炊にした方がよっぽど身体にも腹持ちにも財布にもいいわ
カロリー的にほぼ同等なのにリバウンド率はこっちの方が断然低いぞ

968 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 20:58:09.07

>>962です
フルーチェもどき評判悪いね
自炊苦手で作れるものと言えばパスタソース(太る)とうどんとリゾットと…
まあそんくらい簡単なものしか作れないんだけどこんにゃくライス調べてみる

色々アドバイスありがとうございました

969 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 21:15:03.09

結局ダイエットもお金かけるか手間かけるかなんだな…

970 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 21:20:06.62

アニメ見ながら踏み台昇降マジオススメ
自分は番台チャンネル契約して見まくってる

971 ：スペースNo.な-74：2013/02/23(土) 22:04:43.52

米食べるのやめたら食い過ぎなくなって痩せた
炭水化物は麺類が好きで昼によく食べるので
別に糖質制限してるってわけでもない

972 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 10:49:39.47

>>968
巧く組み合わせたらいいと思う
１ヵ月分を２ヵ月で使い切るとかばっかりになるとストレス溜まるし

973 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 17:16:17.04

私は炊飯器壊れて米食べなくなってから逆に太ったなぁ…。体質かね。
人生で入った事無い領域に入ってしまった…が、今シティに向けて修羅場だから大した運動できない…。気分転換兼ねてショコやろう…。

974 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 19:31:53.50

米より小麦粉のほうが太るんじゃなかったか

975 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 20:17:58.72

ここって、
～～で頑張る！って書き込みする人がいると、
必ず　無理、栄養バランス悪い、その方法はリバウンドする　って止めようとする人出るよねｗｗ

容姿コンプレックスよりも性格直した方がいいよー
もしくは、デブだし性格も悪いなんて、ひどい二重苦。みっともない
そんなデブ世の中にいっぱいいるけど
ああはなりたくないね

976 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 21:33:51.28

>>975
ひとのアドバイスをそういう受け取り方しか出来ないあなたこそ性格悪いんじゃない

977 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 21:42:22.85

ていうかダイエットって本当に王道（バランスの良い適量な食事＋運動）
にまさるものなしなんだから、
それ以外の方法で痩せるってなればそれぞれの経験から何かしら反論が出るのは当然かと
でも原稿あるし仕事あるしで王道無理って状況の人が殆どなんだろうから
反対意見つく方法の中からどれを選んでやるか、自分次第でしょう

978 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 22:28:12.28

誰かが○○ダイエットで痩せたよ～って言ってたので真似してみたら貧血になったとかあるしね
「食べる物は全部自分で作る」っていうのが自分にとっては一番だった
お菓子も遠慮なく食べるけど、ちゃんと自分で作ったものだけっていう制約で5キロくらい減った
基本的に焼き菓子ばかりだったから、ちょっと空腹って時にもつまめて便利なんで作り置きしていたよ
引っ越しして道具を揃えるのが面倒で放置してたら戻ってしまったけどね…

979 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 22:29:11.23

置き換え系は失敗してる人も多そうだしね

980 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 22:30:31.38

次スレ立てられなかったので誰かお願い
テンプレの「0からはじめるダイエット」「カロリーについて」のリンクが死んでるから
URL変更するか削除してね

981 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 22:55:54.68

私も無理だった。誰かお願い。

982 ：スペースNo.な-74：2013/02/24(日) 23:09:27.64

立てたよー

同人しながらダイエット　減量13㎏
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1361714697/

983 ：スペースNo.な-74：2013/02/25(月) 04:33:52.67

スレ立ておつ

19時以降食べないダイエット
寝る前6時間食わないダイエット、睡眠時間合わせて12時間断食ダイエットして1ヶ月で2キロくらい減って
中学生以来の体重になったが(163cm・61キロ)それから減らなくて1ヶ月
維持してるだけマシか
この数字はもう15年くらい見た事ないから断食の効き目にびっくり
父の体型そっくりな背中の肉が座布団しょってるみたいにぼってりついてて
横から見ると分厚い胴体でみっともないのが、その厚みが減ってるのがうれしい
12時間断食の前は100gダイエットしてたがそっちは3ヶ月経っても1.5kgしか減らないので別方法を探していた
やはり夜食うのは太るな

984 ：スペースNo.な-74：2013/02/25(月) 08:32:43.79

夜食べないのは効くね
自分の場合、間食はそのままだけど、昼の弁当を半分残して夕方に回す方法で-5kgできた
あと職場の階段は、1段抜きで上る
普通に上るのでは負荷にならないけど、1段飛ばしはヒップアップになるらしい
ショコは挫折したけどこっちは続いてる

985 ：スペースNo.な-74：2013/02/25(月) 09:50:06.17

脚やせしたくてリンパマッサージとかセルライトマッサージ？を年明けから続けてたらちょっと太ももに隙間ができたような
なんか足の肉がガチガチからぷにぷにに変わったｗ固いのは筋肉かと思ってたが違ったようだな！

986 ：スペースNo.な-74：2013/02/25(月) 17:40:43.96

低カロリーなおかゆ(おじや･雑炊･リゾット)を昼食にするダイエット初めてみた
食べた直後は結構満足感あるけど60キロを超えたピザには腹持ち悪い
低カロリーの間食っていうとやっぱりゼリーとかかな　カロリーゼロの寒天ゼリー買ってみようかな～
痩せるために空腹も我慢して頑張るよ

987 ：スペースNo.な-74：2013/02/26(火) 17:20:28.07

ほしゅ

988 ：スペースNo.な-74：2013/02/26(火) 20:09:49.00

>>986
空腹を我慢しすぎると反動でドカ食いの波が来るから気を付けて…
間食はトマトジュースがお勧め
それも900mlのペットボトル１本飲む（体冷えるので一味唐辛子を混ぜて）
サラダ１キロ食べたようなもんだから、めちゃくちゃ腹にたまるよ
しかも毎日続けると、３ヶ月めに突然体脂肪率がガクっと落ちたりする

989 ：スペースNo.な-74：2013/02/26(火) 22:06:33.54

温めてゆっくり飲むのもアリかも
ホット用の野菜ジュースあるよね

990 ：スペースNo.な-74：2013/02/27(水) 00:19:25.75

ありがとうトマトジュース好きだから試してみる～
荒引ブラックペッパーとハーブソルトを入れるのが好きなんだけど、塩は控えないとね

991 ：スペースNo.な-74：2013/02/27(水) 00:24:01.94

レモン汁たらしてさっぱりいただくのもお勧め

992 ：スペースNo.な-74：2013/02/27(水) 22:25:40.45

タバスコを少し入れるのも美味しいと思う

993 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 11:41:07.84

甘くない野菜ジュース（無塩）に豆乳入れてタバスコ振ったのが
美味しくて腹持ちも良くて好きだ

994 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 15:14:16.42

豆乳入れるの美味しそうだね
野菜ジュースって独特のえぐみがあって苦手なんだけど豆乳入れたらいけそう

995 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 15:37:51.56

ああ豆乳美味しいよ
トマトクリームスープっぽい感覚で飲める
自分は豆乳のほうが苦手だけど、野菜ジュースと混ぜれば飲める

996 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 16:57:28.06

赤星たみこのエッセイ漫画でも野菜ジュース＋豆乳はミネラルが豊富だから
暴食が抑えられるのでおすすめって書いてあったよ
（ミネラルが不足すると脳がその不足分を補おうとして「もっと食べろ」指令を出して
満腹感を感じられなかったり、暴食にスイッチが入ってしまうらしい）

997 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 18:51:10.20

家でおやつ食べない習慣が身についてて良かったと年齢重ねる度に思うこの頃

998 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 23:01:30.43

間食は地味にカロリー取るからね

999 ：スペースNo.な-74：2013/02/28(木) 23:51:16.36

元々知らなきゃ甘いモノやタバコだって欲求の生まれようがないからな

1000 ：スペースNo.な-74：2013/03/01(金) 02:10:06.01

1000ならみんなダイエット成功

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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