最下層から５年で壁に 743

たまたま見てたこれが、かなり俺の状態に近かったから禅をすると良いらしい。

不眠ストレス緊張撃退　1日15分！脳の簡単トレ : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120111.html