同人しながらダイエット　減量11ｋｇ

油は便通をよくする効果もあると聞きました。

それなりに食べないと出ないのが悩み
食べてても出ない時もあるんだけど
子供の頃からの便秘ってもう治らないのかなorz
朝バナナや食物繊維、水分、腹筋どれもきかないし
きいた！と思ってもすぐ体が慣れてしまう

>949
歩いたり、お腹ぐるぐる回す運動したり、お腹ぐるぐるしながら歩いたりすればいいと思うよ

>>948
オリゴ糖は試した？
もうやってたらごめん
自分はこれが一番合った

>>948
よくあるダイエット方法やダイエット食品って基本便秘解消をウリにしてるから
試す→体が慣れる→別の方法に移る
と慣れたらどんどん方法変えたらいいんでないの？便秘解消法の１７５的な
個人的にはオリーブオイルおすすめ。１日おおさじ２杯スプーンで飲む。味がきつかったら塩コショウいいよ
効きすぎるから怖くて休日にしかやらないくらい効く

腸が不健康なんじゃないの？菌不足とか
四週間ほど毎日自分に合った菌見つけて腸内で定着させてみれば？
納豆とか体に合った細菌のヨーグルトとか

元々便秘には縁がなくて食事制限始めてから便秘がちになったんだけど
プーアル茶（超安物 飲み始めてから改善した
普段珈琲ばかりで茶なんて飲まなかったから、たまたま効いたのかもしれない
珈琲豆代金がぐっと減って懐にも優しかったｗ

ここに入門する時が来た…

ちょっと前まで結構痩せてて褒められてたんで調子に乗っていたｗ
数キロ太っただけでお腹のくびれがサヨナラして二重顎ぎみだお
毎日1時間弱はウォーキングしているんだけど中々効かないね…
足腰弱いからショコはきついんだけどこっちも試してみようと思う
大食漢だから食事制限すると辛くて気が狂いそうになるｗ

自分はミヤリサンっていう整腸剤が効いた
週1〜2回しかでなかったのに毎日すいすいでる
ただし冗談みたいにオナラがブーブーでるので外で働いてる人や
恋愛中の人にはお勧めしないｗ

今日はカーヴィーダンスがんばろ

名前欄ごめんよ

便秘してる人は睡眠不足や不規則な生活はしてないよね？

>>957
超不規則だけど毎日5�dくらいモリモリと出るよ

5�d！？
ウルトラマン並みの体格なのか！？

私も超不規則だけど、便秘で困ったことがない。
やっぱ体質的なものは絶対にあると思うよ。

あと、私は飲みものが最低でもコップ２〜３杯ないとご飯食べられない！って感じなんだけど
便秘がちの人って、水分無しでご飯食べる人多い気がする。
ただ水分摂るんじゃなくて食事する時に水分摂るのおススメ。

>>960 よく噛んでる？
水で流し込んじゃう＞未消化＞ゆるいお通じというパターンや
胃液がうすまるから、食事中に水分取りすぎはあまりよくないと思う

食べ物系は、繊維質や菌も体質によって効く効かないがけっこうあるね
自分は、朝晩の白湯・腸の蠕動を促す系の運動・熟れたキウイが安定して効く

名前失礼ー

肩の辺りや二の腕に肉ついてきた…
痩せねば

>>951
もこみちさんチィーッス

基礎代謝計算したら恐ろしく少なくて済む数値が出た
イベントで恥ずかしいから今日から我慢する

ダイエット初めて体温下がる人いる？
酒断ちと食べる量減らしているせいか（必要カロリーはとってる）
開始前より0.5〜1.5度程低い
運動してもその時は上がるんだけど時間たつとすぐに下がる
半端なく手足が冷たい＆体温下がりすぎてフラフラになる時があるんだが
低カロリーになれたらこの状態でも健康的に動けるんだろうか

>>966

ミネラル不足ですね
カロリーはどうでも良いからミネラル摂るべし

>>977
ミネラルは気にしてなかったよ
食事でとるの難しいからサプリにたよってみようと思います。ありがとう!
運動しても寒くて手足が冷たい状態から早く抜け出したい

ミラクル不足に見えたｗ
ミラクル、もっと必要です…ｗ

ミラクル起きて１０ｋｇ痩せたい

順調に体重減ってきてるけど二の腕や太ももの伸びた皮がどうなるのか不安だ

痩せる理由は何か？

続けるコツってありますか？
頭の中じゃずーっとダイエットのこと考えてるのに体が動かない…

「このカプ描いてる人間がこんなデブじゃみっともない」っていう意識でずっとやってる
勿論表立ってはいわないし他人に対してはそう思わないけど、あくまで自分への戒めとして。
オフラインやっててイベント参加してる人向けだけど…
身ぎれいにしてるとどのジャンル行っても人間関係もわりと円滑だし。

>>975

あるね
太ってるとどうしてももっさりした印象になるから
痩せて無くても標準、清潔感があれば好印象
太ってても清潔感があってお洒落なら可愛いんだけどさ
その方が自分にはハードル高い

あるある…
その体型でもオサレできる人じゃないと
太ってるだけで清潔感マイナスに見える

ここが変だよ在特会(仮)デタラメな糞在特会で遊びましょｗ
http://ameblo.jp/korea-one/page-12.html#main

>>973
準備運動、ウォーキング、ストレッチ全部あわせても1時間に収まるようにしてる
時間かかることを意識するとなんかうんざりするから

「1時間を1日おきでも続ければ少しずつだけどやせる」
「やせなくても最低限太らないでいられる」

って感じで力まずにやってる
実際昼間におやつとか食べてるけど太らないし、たまに体重落ちてる

あと上の話と似てるけど「このキャラにふさわしい自分でいたいなー」って思うこともあるわw

ダイエット始めても途中で挫折するってタイプなら、何が原因で
挫折するのかを分析してそこに対応することかな
例えば運動に飽きてしまうなら、やる運動のストックを数種類用意
しておいて、飽きそうになったら運動そのものを切り替えてみる

ダイエットを頑張ってても過食したり運動できない日があったりで
何もかもが嫌になる、みたいな気持ちの部分の問題なら、自分の
行動に完璧を求めすぎないことかな
食べ過ぎても自暴自棄になって次の日またその次も食べ過ぎたりはしない
食べ過ぎた、でも今日は最低限この運動はしておく、とか運動サボった、
でも明日は必ずやる、そう思って本当にやってみること

ダイエットに限ったことじゃなくて原稿とかそうだけど、つらくてもどんなに
やる気なくてもまず行動してみないと何も動かないよ

>>974
＞「このカプ描いてる人間がこんなデブじゃみっともない」

これいいねいただき
停滞期で餅下がってたけどがんばるわ

>>980
次スレ頼む

ももが太すぎてやばい
平べったくすると腰の太さくらいある
下半身太りというか太ももさんマジ太もも

あいよー！

同人しながらダイエット　減量12�s
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1332854307/

乙です

乙

痩せる理由は何？

ネットで仲良くなった人とオフで会ったときに
少しでもがっかりされないため

健康の為に痩せる、それが同人を長く続けられる事にも繋がる
太っていて良い事など何一つ無い

着れる服が限られるから。

食べた後すぐ寝てしまう。
どうすりゃ起きていられるのか。
眠気が襲ってくるのである。

友人は昼食後昼寝一時間半くらいしてるそうだが痩せてるぞ

>>989 内臓が弱ってるのかも？ 食べる量を見直す
一度に取る炭水化物の量をを減らす（イモ類も炭水化物）

よく噛め ゆっくり食べろ

ふっくらしてる女性の方が美人

ふっくらと太っているは別物

デブじゃない！　ぽっちゃり系だ！
は、現実じゃ通じない
情け容赦ないデブ呼ばわりに晒されるだけ

>>982
乙

ジョギングとかの運動が苦手だったけど
食後と寝る前にストレッチを始めたら
体を動かすことが苦にならなくなってきた
ここから運動につなげたい