同人しながらダイエット　減量11ｋｇ

>>190の方法このスレらしくていいなw
自分も試してみることにするよ
好きキャラの名前2文字だけどさw

こんなダイエットじゃダメかも。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

観る気も起きない

アイスクリームダイエット

朝　昼は、通常または、（ご飯半分　野菜　豆腐で増量）
夜は、サラダ　とアイスクリーム！！！


だめかな

消費カロリー＞摂取カロリーで
かつ糖質・脂質が一日摂取量をオーバーしなければたぶん

朝にアイスにすればいいのに
夜は豆腐と野菜

多分熱が終わる頃に薄毛になると思うけど

ﾎﾞｹなのか誤字なのかそれが問題だ

暑い時どうダイエットしてる？

朝アイス(ガリガリ君)
昼普通
夜お蕎麦。もしくはソーメン。

素麺って太りやすいんじゃないの？

ピーナツ　とか
そんなに太らないらしい・・・

そうめんは作るときに油を練りこんでる

トコロテンでも食っとけデブ

オナニーダイエット
お腹がすいたら性欲でごまかすの

フランス式ダイエットか
こっちはセックスだが

デブとHしたくない

相手を選べる身分じゃねぇだろブス

そりゃそうだ
たいていは萎えるもんな自分の体直視するとさｗｗｗ
見苦しいセルライトぶよぶよ肥満体を人様に見せられる神経なんざ、普通の人は持ち合わせてないよ

食べ過ぎなきゃ何食っても太らないだろ

暑さのせいで壊れてんなー

体重50キロの女なんかよくも生きてるねってレベルのデブ

ウエスト60以上はブタ

ここは豚どもが寄せ集まっているスレですねｗ
http://www.youtube.com/watch?v=XQEQagEXfrc

そりゃそうだろう何を今更ww最初から痩せてたらダイエットなんかしないわ

炭水化物や糖分もだけど、脂質と油を出来るだけとらないようにするのオススメ
揚げる・炒めるのやめて、オーブンで焼くとかレンジ調理にするとか
あとはタンパク質と食物繊維と緑黄色野菜を意識して摂るようにする
即座に体重に反映するわけじゃないけど、お通じも良くなって身体が軽くなるよ

ゆで＆生野菜多め、タンパク質握りこぶし弱、炭水化物100グラム
油物は殆ど無しで運動して体脂肪は2パーセント落ちたけど
体重が4キロ増なんだが…

筋肉じゃない？

骨太

生野菜は身体冷やして代謝下げるから、出来れば加熱した方がいいらしいよ
どういう仕組みなのかは知らんが

野菜摂取するならスープが手っ取り早いね。
もやしとキノコとニラと人参入れて塩胡椒＋鳥ガラスープの素でｳﾏｰ。
料理めんどくさいときも楽だし良いよー

あと自分は一時期りんご嵌まってて、一日三食＋りんご食べてたらお通じも良くなって四日でニキロぐらい痩せた。

野菜摂取ならタジン鍋もいいよ〜
手間掛からないし、普通に食べるより甘みが増した感じで
ポン酢たれやゴマだれで美味しく食べれる

テレビの宣伝受けまくりw

テレビだけで流行ったと思ってるんだｗｗｗ

>>502
いや、ほんとに美味いから食ってみ！自分も最初はﾀｼﾞﾝ？ﾊｱ？ｗって思ってたんだがｗ
あと片付けも簡単だｗ

食べたい野菜が軒並み放射能高濃度汚染されて全力で控え中…orz

生野菜は酵素を取るという意味では無意味じゃないんで
そこまで否定しなくてもw

詳しいことはよくわからないけど、生野菜ってお腹にたまりにくくない？
嵩があってあんまり食べられない所為かすぐ腹が減る

生野菜食べないと早死にするぞ

BCでしばたりえがやってた赤ワイン＋ヨーグルトダイエットどうなんだろ

ヨーグルトの種類にもよると思うよ
赤ワインなんか入れなくても、ガゼリ菌ヨーグルトなら
食事前の摂取で体脂肪が減るのは前から言われてるし

届くぞガセリのCMソング聴くとなんでか
つるぺったん思い出してしまう

野菜
朝　鍋いっぱいの野菜スープつくってるけど・・・
昼にはもうない　　；；

腹減りすぎw
まず台所に近付くのを我慢するべきw

夏コミ受かった
本とダイエットとどっちもがんがる

>>511
午前中はスープ＋炭水化物
お昼はスープ＋タンパク質
夕飯はスープのみ
とかにすれば？
野菜はスープにするとかさ減るし消化しやすくなるから、そのスープだけで乗り切ろうとするのは大変だとおもうよ。

はい
スープに大豆炒たべてたら、かなり満腹感がでてきました。
これなら、ご飯大盛りたべなくてもいいみたい。（茶碗半分程度は
たべますけどね）

ちょっと短期間にスパートかけて痩せたくて、どこかで見た３食ヨーグルトダイエット実践
一箱食べても600キロカロリーくらいだから断食みたいに辛くない
明日のイベントに合わせて進めて来たけど順調に落ちてる
このまま普通のダイエットに戻して年内いっぱいゆるゆる落とし続けていくぞ〜

100g当たりでも45�`カロリーくらいなんだよねヨーグルトって
野菜スープと合わせてやってみようかな

うーーん
歯ごたえの無いのばっかりだなあ・・・
ナッツ　大豆を組み合わせたほうがいいかも

豆腐　カこんにゃく
フライパンで焼いて
ステーキソースかければ、ヘルシーステーキ？？
鰹節かけてもおいしそう・・・

豆腐はそのままステーキよりハンバーグにするとおいしく誤魔化される気がする
まあちょっと手間はかかるけど…
ついでに野菜も刻んで入れると野菜もたっぷり摂れるよ

ステーキソースでも美味しいけどさらにおろしポン酢や柚子コショウで食べると
美味しいしアクセントになるしカロリーダウン出来るよ

雑談ｽﾚ

夏コミに落ちたので、ひと夏ヒマ
冬に向けて同人関連品整理したり移動は自転車で、を心がけたりしてみたりしていた
体脂肪が５％くらい落ちていた
運動と間食なしパネェ

ダイエット終了、キープ期間に入って約一年
…順調過ぎてつまんない、ちょっと太ってみようかな

数ヶ月後、そこにはダイエット前より肥えた>>524の姿が

節制してたのに今日滅茶苦茶炭水化物を取ってしまった
さっき腹筋100回やったけど、もう自己嫌悪で死にたい
明日からまた頑張るから…

最近の携帯って万歩計ついてるのな。
消費カロリーとか計算してくれる機能とかついてるし、モチベが上がりそう。
歩くのだるかったけど頑張ってみようと思う。

半身浴と浴後５分位のストレッチ、甘いもの摂らないの無理だから
おやつはおやつの時間でだらだら食べないってだけでも1日200グラム位ずつ減ってってる。

元が60↑のピザだけど、一年で10キロ落とせるように頑張る！

全身全霊で萌えカプにはまるとまじで間食なくなるよ
チョコとかあんなに好きだったのになんか胸がいっぱいで食べられなくなるんだよね
自分もだけど知り合いもそういうことがあったらしい
デニムサイズ１サイズ落ちたし顔周り小さくなったよ

若干シモ注意



いつもは大体1日0〜200くらいでゆっくり体重が落ちてるんだけど、
たまにいきなり1キロとか増えててビックリ
でもしばらくして出すもの出すと増えた分＋αで一気に減る

もしかして便通の改善のが先なのか……

ダイエットグラフとか見てるとギザギザに増減してるけど
全体的に右下がりなのが普通なので特に気にすることもないかと

白菜　焼き豆腐　ねぎ　えのきだけ類をだし醤油+砂糖で煮て
卵で食べる。　
肉もイランクラい　うまい！（いれてもいいけどねｗ）

原稿しながらダイエットって友人が言ってたけど、ここのスレではあんまり浸透してないのかな？
原稿中に足上げながら描くと腹筋つくとか…

いや、何度か話は出てたと思う
太ももに雑誌を挟みながらやるとかね

でも自分は原稿中はそこまで気が回らん…
せいぜい食事に気をつけるくらいしか出来ないなあ

ながらより別けたほうが続くなあ自分は
午前中に運動して午後は原稿　それに日中の家事
一応これで軽音の澪と同じ身長体重をキープしている

専業主婦か、うらやましいね

専業同人ｏｒ作家かもしれん

自分、体重変わってないのに一年前のシャツがパツパツになってたｏｒｚ
運動せにゃ…

今日体重計買ったよーそして体重に愕然とした…orz
同時にダイエットも頑張る!
とりあえず夏インテまでに−10kg！ピザデブだからいける！

基本的に一日中座ってるから、腹に力入れるのを習慣にしようと思う

トイレの床が体重計になってるとイヤでも計測出来ていいのにな、と思うTOTO

おまえらのダメっぷり見るとちょっぴりほっとするよ

>>538
うちトイレの床に体重計置いてる

うん、まあ、役に立ってるかもしれないよ

風呂の脱衣所に置くのが一般的なのかな？(漫画やドラマで得た知識だがw)
裸で乗れるしね
まあうちはなぜか台所にあるんだがw

自分の部屋にある
起床後トイレ行って戻ったときに計測

肉離れが治りつつあるのでまた走れるのが嬉しい(*´Д`)いい季節棒に振らなくてすんで良かった

痩せたら好きな女性キャラのコスプレやってみたい
太いから我慢してたけど、実は一度着てみたかったんだコスプレ
それを目標にがんばるわ

ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　 ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
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　　　　　　　　　　　　　　　　>>544　(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　 ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
　　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　 ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ 　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
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ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　　 　ノ￣ゝ　 　　　ノ￣ゝ 　　　 ノ￣ゝ　 　 　ノ￣ゝ

http://twitter.com/yasero_bot

痩せろbotなんてあるんだw

痩せるには絶好の季節になったな

夏までに＊＊kg痩せる宣言組がここらで暑さによる怠惰と氷菓の食いすぎで次々脱落していく

作るのも食うのも書き込みもめんどくさいかも

おべんと箱に入らなかったソーセージ摘み食いしたら美味かった
夏バテ防止に塩コショウ効かせてるから尚更w 仕事行かずにビール飲みたい
こうして食欲が増して夏は太っていくのだなあw

＞夏バテ防止に
＞こうして食欲が増し
矛盾してね？

バカ乙

ついでに、先のみくしから一時間後にみくしに上がったお願いw



どなたか、J:COMチャンネル(Ch.11)が見られて録画も出来るという方はいらっしゃいませんか？

p://tv.so-net.ne.jp/schedule/1005023201107120000.action

この番組なのですが、もし録画してもいいよと仰る方がいらしたらご連絡ください。




なんかね、もう何も言えない気持ちになるよ

すまん誤爆

何も言えない気持ちになった

>>553
野間スレかｗ

そろそろ夏までに痩せるの”夏”の部分が今年でなく、来年のことにシフトしていく頃だね

もともとすごい肥満なので1年計画だよ自分…来年の夏コミで皆を驚かせたい
リバウンド怖いんで、食事改善&運動してジワジワ減らしてる
三週間でとりあえず3kg減ったから引き続き頑張る！

数年かけて30キロ痩せた。
しかしダイエット生活が長く、多少無理な食事制限も混ぜてきてしまったため
気を緩めたら太りそうで常にビクビクするようになってしまった
スペックははためにみてもデブではない自覚はある。
でも1キロでも太るのが怖くて、思考がエスカレートしてきて食事のとりかたもどんどん崩れてきてる
これがいわゆる摂食障害ってやつなのかな('A`)
前みたいに手放しで食事を楽しめないのが一番辛い。

強迫性障害だなそれ
てか食った分だけ運動すればいいじゃない

痩せたぜ、ひゃっほう！
入院するほどじゃないが病気した後、お肉や油っこいものがあまり食べれなくなった。味覚も変わり、野菜中心生活になってみたらお肌の調子も良くなり、痩せたw
食べれるものが減った分、料理のレパートリーも増えていいことづくめなんだが、正直お肉をもうちょっと食べたいというか。味覚が変わって嗜好の範囲が狭くなったのは淋しい。ご飯党としてはお米がどうにも重くなってしまったのも絶望感じたし。

でも、とりあえず魚や野菜で美味しく頑張るわー。今回のことで野菜の大事さは身に染みたよ。マジで。

膵炎とかかな？

単に暑いというだけで生活そのままなのに今月３kg痩せちまったよ

ようやく真剣に「痩せたい！」って気持ちになってきた
しかし夏コミまでもう一ヶ月を切ってしまった…
やれるだけやるけど、昨年の体重には戻らないだろうな

>>564
やらないより全然ましだよー頑張って！

太った　もはやあかん　完全敗北宣言発動　海もプールも諦めます　来年がんばろう

明日なんてないかも知れないのに3.11で何も学んでないのな　とかなんとか

むしろ3月11日から意識しだす方が遅すぎ

むしろ3月11日でダイエットとかどーでもよくなった人も多いだろうな

ダイエットしない恰好の理由見つけたりということか
そういう人は地震なくても何か理由見つけて結局やんないんじゃないの
「どうせ…だから」とか口癖でさ

ここはそういう意思の弱い人が頑張りに来る場所だからなあ…

親戚が巨大スイカを四つも宅急便で送り込んできやがった
携帯メールに「皆さんで召し上がってください」だと
皆さんなんかいねーよwww　何の罰ゲームだっつうの
冷蔵庫には入れる場所ないし、ガツガツ孤軍奮闘してますよ
体重計なんか封印、当分乗りたくないからw
はあ…

スイカだけ食べればいいダイエットになりそう

ついでに天ぷらも食べれば効果的

>>572
うちは4人家族なのにメロン8つ貰ったわｗ
甘いし消費が大変だった…
スイカの方がマシかもしれんよ

スイカはほとんど水分だろうし
食っちゃ寝しなければそんなに太らなさそう

ダイエットって一度気が緩むとダメだね…
遊びに行った先で食事をダイエットだからって断ろうとしたら
「こんな時までダイエットなんて不粋。今日いっぱい食べてまた明日からがんばればいい」
と言われ、誘惑に負けて食べたら…orz

目標達成するのに予定より１ヶ月遅れたよ
あと2キロがんばる

スイカは利尿効果あるから上手く食べれば痩せるよ〜
ただ、今年は熱中症とか脱水症状に気をつけないといけないけどね
一つ分けてほしいくらいだわｗ

>>576
「ダイエット中⇒だから断る」じゃなくて
「ダイエットしてたら少量の食事でお腹いっぱいになるようになっちゃった」
って言ったほうが相手にも受け入れられやすかったかもね

ともあれ、頑張れ

同人始めたら痩せた自分が通りますよ。３kg位だけど
夢中になれる事ができて、無意識の間食が減ったのがよかったみたい
逆に今までどんだけ食べてたんだ、と引いた

何もかもがどうでもよくなってダメダメモードになり不摂生して太り、
これじゃ駄目だと反省して心機一転やる気モリモリモードになって痩せる

これの繰り返し
意志が弱い自分が恥ずかしい…体型が変わらない人になりたい
精神を安定させたい

>>580
自分も似たような感じで今はやる気モード中

それでも毎日必ずこれだけ！って決めてると、出来なかった時に
「できなかったし、じゃあもういいや…」ってなっちゃうので
ノルマをいくつか設定して、
「なるべく毎日どれかひとつはクリア」
を目標にゆる〜く続けてる

見た目はまだデブなんだけどやっと4�`減ったよ
>>580も一緒にがんばろうぜ

もうすぐ誕生日
ケーキ大好きなので毎年楽しみにしてるんだけど、今年はダイエット中
ダイエット中にケーキ食べるなんてとんでもないだろうか
1日食べ過ぎたくらいどうってこと無いと思いつつケーキは怖い…

ケーキを夕食後に食べるなら朝・昼食を少し控えめにすればいいんじゃない？
１日の中でカロリーコントロールするようにして甘味も食べつつ３ヶ月で８キロ減ったよ

ケーキ以外の食事を低カロリー食にすればよし

入稿が終ったからやっとダイエットに専念できる。
もう十日しかないけどやるだけがんばろう。

同人しながらダイエットスレじゃないのかww

入稿直前はしながら〜すら惜しいんだよ。
いつも惜しんで何もして無いという突っ込みはナシでたのむなw

原稿中の方が集中してるから間食しないし、余計なカロリー摂らなくてすむ気がするけど…
運動する時間がないってことかな

>>588
運動時間が取れないのもあるけど
集中力が切れるのが怖いから、キリのいいところまでやってしまって
食事の時間が不規則になり寝る時間が遅くなって
自己管理がぐちゃぐちゃになってしまう。
体重は減ったりも増えたりもしないけど、
ダイエットという状態ではないということです。

30キロくらい痩せた(運動もして数年かけて無理なく)
けど今は自暴自棄になったのがきっかけで5キロリバってしまった
すごく自信を失くすし、人目に触れるのが怖くて必要時以外は外出出来なくなった
夏コミ行きたいけど行くの怖いし多分楽しめない
今は何をやっても全然楽しめないし何をやっても空しい気持ちしか持てない
「早く痩せないと！」って思うんだけどなかなか減らなくてあせりばかり
太ったくらいで不貞腐れてる自分がすごく嫌だし苦しいけどどうにもならない
また頑張りたいのに上手くいかない

>>590
30キロも痩せたなんてすごいじゃないか
5キロくらいｷﾆｽﾝﾅ！と言いたいところだが590は気になるんだよな
差し引いたって25キロはすごいんだからもっと自信持っていいと思うよ

元いったい何キロあったんだ…
どっちにしても２５キロダウンはすごいね

自分もリアの頃７０→５１まで落として今＋４キロくらいずっとキープなんだけど
なかなか若い頃見たいに落ちないや

>>591-592
子供の頃からずっと太っていて75キロ前後で固定
→就職してから85キロ前後まで増える→一念発起し54キロ→現在59キロです
25キロ痩せた状態の59キロでも世間的には標準より太っている状態なので、
甘えてる自分を責めたりあせったりしてました

でも頑張った自分は褒めつつ、上手く自分を操縦してまた頑張りたいです
またやれそうな気持ちになってきました
励まし本当にありがとうございました

ガツンと落ちた人は期間と方法教えて欲しいな

自分158(女・25)で3ヶ月でマックス62→54だけど停滞中
きっかけは食べる量が減っただけ
三食(朝はまちまち)+深夜にパンとかお菓子食べてたのが
家族と喧嘩したのをきっかけに夜ご飯量がへって深夜の四食目がなくなった
リビングにいるから無駄な物を食べてたと再確認した
そしてまた最近少量だがおかしを食べるようになってしまったorz
今情熱大陸見たから運動する決意とともに書き込んだ

コミケまで5日になってしまったのであわてて今日からダイエット

いつも「七日間スープダイエット」の最初の3日で3キロ落ちるから
今回もちゃんと落ちますように！

踏み台昇降＋腹筋してるのに全然体重落ちない……（´・ω・｀）

>>596
週何回、1回に何時間踏み台昇降をし、
消費カロリー＋基礎代謝量が食事のカロリーを上回ってるかどうか書かなきゃ
何の意味もないレスだね

いいじゃん別に…ここは雑談もありだろ？

前からアドバイス厨が降臨してる

ダイエットの必要のないやつが覗いてるからな
この板にも、こんなスレがあるのか、どれどれ…てな感じで
そのうえでニヤニヤ覗き見するだけでなく、レスを垂れ流していく奴は当然性格悪い

まったくだ、アドバイス厨なんて余計なお世話でしかない
みんなで傷を癒しあってるのに邪魔しないでほしいよ…orz

>>594
自分も一時期食欲減ってから、いつの間にか食べる量が減って １５１センチで５９→４８
以前は過食レベルで暇さえあれば食べてたのに、いまは一日三食で十分。
食べる量減ったからきちんと身体に必要なもの吟味して摂るようになった。
いまは、残ったおなかの脂肪とゆるゆる戦ってる。

栄養バランスと正しい健康的な生活はちゃんとじわじわ痩せると知った
原稿で寝不足の一週間は食事制限しても+2kg
夏コミ前だし体調整えるべと食事しっかり＆サプリでタラなさそうなところを補い
睡眠をしっかりとったら-3kg
トータルでは-1kgだけど体調良く痩せていくのが嬉しい
しかし修羅場はまたやってくるorz

そこでサプリに頼るのかよｗ

自分は、原稿中はどうしてもパパッと食べられるものを選びがちで
野菜足りてないのが解ってるからサプリは必需品だな
ご飯は必ず朝昼晩食べる、余計な物は食べない、一日の摂取カロリーを毎日メモる
それだけだけど5ヶ月かけて11kg減ったよ
空腹のストレスは原稿やってたらいつの間にか消えてるし、
腹が慣れて来たら間食しなくても苦にならなくなるよ

すばらしい　これで軽い運動が加われば素敵なプロポになれるかも

>>605
ｽｹﾞｰ!確かに運動を取り入れたら綺麗な身体のラインになりそうで裏山


夏コミで久しぶりに合う友人とかいるから少し前からダイエットしてたんだけど
体調不良で自分が夏コミに行けなくなったからダイエットの目的が少し変わった
来月オンリーがあるのでその時までにってシフトチェンジしたけど
体調不良を言い訳に運動しなくなって小康状態
取敢えず三週間で三キロ減
原稿内容で行き詰った時運動するといいアイディアが浮かぶから上手くやれそうだけど
如何せん出不精なもので外に出るのが億劫
外に出ると言う行為が風呂に入る直前みたいで面倒臭い
面倒臭がり屋はいかんね

小さい頃からデブなので普通の人がどのくらい食べてるものなのか知らなかった
標準〜痩せてる人に食事内容を聞いて自分の食い過ぎをやっと自覚
それに合わせて食事を改善&DVD見ながらやる体操を始めて一ヶ月、自然に体重減ってきた
揚げ物やスナック等あんまり油っこいもの食べたくなくなって来たし
お菓子とかも少しは食べてるけどカロリー考えてドカ食いはしなくなった…
無理ない感じで続けられてるので、これからも長期戦で頑張るわ

わかるわ
イベントで前泊する時コンビニで夜食買ったら痩せてる友人に
「この時間から食べるのっ？」と驚かれ「なんで食べないの？？」と返したｗ
痩せてる人って「えー結構食べるよ〜」とか言いながらも
自分から見れば「え、それだけ？」って量だったり好物が豆腐とか野菜とか脂っこくないものばかりだったりする
たまに本当に痩せの大食いにも遭遇するけど
大抵の痩せてる人はそれなりの食生活送ってんだよな

http://up2.pandoravote.net/up24/img/pan2jij00005461.jpg

がんばって少しずつ体重落としてたら
あごの肉だけ落ちてくれなくて逆に目立ち始めてる…orz

二重あごにいいストレッチとかあるのかな？
暇なときにマッサージしたりはしてるんだけど効いてるのかどうかわからん

首を上げて顔ごと天井を見上げて、口を閉じたり開いたりする
あと口を閉じて、舌を口蓋の天井に押し付けるようにするといいって言うよ

田舎出身なんで他の学校でやってたか知らんが、高校で所属してた放送部時代の経験からの方法
一〜二分間息継ぎ無しで「らりるれろ」をずっと言ってると顎だけじゃなく、顔痩せ、滑舌も良くなるよ
ただし、ものすごくきついw

そんなに息が保たんwww
でも顎やせに役立ちそうだね

>>613
やってみた
これはつらいｗｗｗ

>>614
やってみたら、意外と頑張れるんだわ

>>615
慣れるまでは1分間くらい。最高でも2分にしとくのがベストｗ

ちなみに書き忘れてたが、正しい方法としては「足は肩幅に開いて背筋はまっすぐ」「丹田に軽く手を添える」
でも、苦しいからどんどん背筋は曲がって、それどころじゃなくなるｗｗｗｗ
別に寝っ転がっても出来るんで、自分は好きな時に好きな状態でやってる。

保守

夏太りした。十月のスパークまでに五キロやせるお！

３ヶ月で20kg位太った。ありえん。嫁キャラコスる為、スペースに胸はっていられる為、絶対痩せる。

ええっ三ヶ月で！？逆にすげえ！！
でも三ヶ月でついた肉は多分三ヶ月で落ちるんじゃないかな？がんばれ〜

風邪ひいて二キロ減ったけど戻るのかなコレ

>>620
三ヶ月で２０ｋｇは急激過ぎる。
どんなに食べまくっても、脂肪だってそこまで簡単につくものじゃないし、
むくみが凄いのかも。
ダイエット開始前に、かかりつけの内科でいいので一度病院に行って見て
貰ったほうがいいよ。
何も無ければダイエットがんばれば良いし、何かあってからじゃ遅いから。

ごめん>>619だった。

新陳代謝が壊れてるな　貯まりっぱなしじゃないの

ゆっくり塩風呂にはいるだけで痩せるよ
もう少し涼しくならないかな

塩風呂って、ソルト系の入浴剤でも効果あるのかな

塩風呂やったことないから試してみようかな

じっくり頬肉を揉みほぐして、昔テレビで見たうろ覚えのリンパマッサージしたら
なかなか痩せなかった頬がすっきりしてきた

おまえら今、絶賛増量中だろ

減量中だよ
猛暑で体力回復維持に努めた成果3ｋもデブった
食欲より運動欲に目覚める秋

まさかのナ○ジャタ○ン通い…
フードファイトしてる場合じゃないのにオタク心がうずく

運動したいが年末まで締切続きでその暇がない。
部屋の中だと軽いダンスとか簡単なストレッチが精一杯。
登山とかじっくりウォーキングとか行きたい。

朝か夜３０分ウォーキングだけで大分違うけどな

>632
そうしたいんだけど、今仕事が忙しくてなかなか時間がとれなくて。
すでにぎりぎりな時間で動いてるから平日は無理だし、週末に軽い散歩くらいなんだよね。
インテの原稿があがったら、やっと原稿時間を運動にあてられるのを楽しみに修羅場こなす！

電車とかバス乗ってる時暇だから、iPodで聞いてるアニソンに合わせて
尻をきゅっと窄めたり元に戻したりっていうの繰り返してたら尻が少し小さくなった
内股の所にも力入れると良いのかな

しない人ほど今出来ない理由を探すものだ

オタク 部屋 でググるの画像検索かけると、
ちょいと席立って軽い体操やら運動すら無理な部屋がゾロゾロ出てくる
わざわざ運動できる環境へ移動しないといけないだけでもダイエット的には
不利に見える

原稿頑張ってたら痩せてた！うれしい！

163cm/49.6kg/体脂肪率20〜21%
バスト84/ウエスト60/ヒップ87
太もも47/ふくらはぎ32/足首19

半年前の54kg前後から、だいぶゆるやかに減らした
体脂肪をあとちょっと落として、49kgくらいで安定させたい
下半身が太いんで、原稿の合間に運動して引き締めも並行したいな
原稿のモチベも上がっていい感じだー

抱きしめて密着してやりたいプロポーションだな

>>638がフラグを立てるスレと聞いて

冬コミまで時間無いけど5kgは減らす！
表紙はそうでもないのに、本文書きはじめると途端にお腹空いてだめだ。
冬は難しいだろうけど超都市がコスプレおｋだから超都市までにコスプレできる体型になる！

５kgなんて簡単に落ちるもの？３kg落として定着させるのも一年かかったよ。
筋肉ないとあとあとしんどくなるし、あまり無理はしないで頑張ってね。

標準体重プラス10kgだったときは2ヶ月で5kg落ちたよ
だから簡単に落ちるかは元の体重によると思う

一ヶ月弱経過で167cm/83kg→77kg。さすが初期ボーナスぬるぬる減った

やってることはカロリー制限、バランスボール、スロージョギング、半身浴
カロリー制限は一度失敗してるから無理な我慢はしない
食べたい時は食べる。ままどおるうめえ。食べ過ぎた日はスロージョグ距離延長
バランスボール椅子がわりにしてるけど微妙に原稿集中できないｗ
冬コミまでに70kg前半になってるといいな〜

>>643見て勇気出た。

３ヶ月で＋20kgの、謎の激太りして現在、164cmの73kg。
しばらく参戦できない代わりに、こっぷれとかスペースに立つ自信を
つけるため、頑張ってまずは−20kg。

最終目標は、絵を描く参考にしたくなる位の美くびれを手に入れること。

くびれは努力ではなく遺伝で決まる事実

いやいや何言ってんだ努力だよ…人種的な話ならともかく
身体自体は細くても括れてない人けっこういるぞ

>>644
それは婦人科とか甲状腺の異常を疑うレベルじゃないか？
食生活に太る心当たりがないなら検査しといた方がいいかもよ

私は鬱って1か月ちょいで＋15kg、回復してきて薬やめたら3か月で-7kgってきた
太るのって簡単なのにね…

↑ごめん、鬱ってそっち系の薬飲み始めたら+15kgってことです

病気自慢いらないっす

病気自慢にとれる思考回路もどうかしてる

薬とかって物によっては目茶苦茶太りやすいっていうよな。

ほとんどの場合薬自体で太るってより、薬による食欲増進で太るんだけどな
かく言う私も向精神剤で＋20キロ
でもその後薬を続けながらも−30キロ落としたから
正しいダイエットの知識と意思さえあればダイエットは可能

昼飯にコンビニおにぎり２個も食べてしまった…
１個だけ買って帰ろうと思うのに買う段階になると２個手に取ってしまう
意思薄弱すぎるorz

>654
昼ならいいんじゃない？夕飯のご飯なしか半分にすれば。
朝昼のおにぎり２ことか挽回余裕です。

こんなスレあったのか。3月から160/84kg→78kg

小さい頃からずっとデブで数年前90kg→85kgになったがその後
3ヶ月で-4kg、9ヶ月で戻るを繰り返し…夏コミ以後の原稿ラッシュを言い訳にしてた
-30kg標準体型！とか思わず、体重と体脂肪の小数点に注目してあと○gで×kgだ！みたいに
小さい目標にしたら成功し始めたよ。服のサイズが変わるのが嬉しい。

世間から見たらまだまだですがやっとここまで来た感じ。高2までは戻ったｗ
BMIで太りすぎから脱する76kg切りが当面の目標。

昼食は
眼鏡とバンホーテンココア

>>647
おぉ…その問題は頭からすっぽ抜けてた！
月のモノが一回も安定して来ていない事に、悪い意味で慣れてたからか…

とりあえず時間見て検査してみるよ。ありがとう。

10キロ落としたが、上半身は多少スッキリしたものの下半身があまりサイズダウンしていない
一体どこが落ちたんだ

逆に足踏みだけで10kg落としたから腰回りは減ったけど腹と背ブヨブヨでカコワルイ…
腹はジャックナイフしようと思うが背中ってどうやって鍛えればいいんだろう

背筋はバックエクステンション
懸垂も本来背筋運動だけど、背筋に効かせるのはムズい

>>661
ありがとう！調べたら参考になる筋トレサイト見つけた。
有酸素だけじゃなく筋肉も付けないとなー

原稿やネタ帳をかいていると時間が飛ぶ
食べてないと後に来るので、均一に食べるようには何とかしている

１日１食〜２食なんだ
なんとか３食きちんとバランス良く食べようとするけど無理
朝は気分悪くて食べられず
昼は仕事で15時ごろまで食べられないので食べないことが多い
夜、やけ食いのごとく一度に1500〜1800kcalぐらいドカ食い
そしてすぐ寝る

食事回数増やす以外にどうしたら良いのだろう…

食後すぐ寝るの止めろｗｗｗ

まずドカ食いをやめろ、多分それが翌朝の体調不良の原因だ。
その悪循環を断ち切らん限りどうしようもない。
まずはお前の自制心をどうにかしろ、話はそれからだ。

一般的に
夜たくさん食べて痩せる人は
あまりいない
まあ仕方ないのでしょうさ
たぶん今後も効果的に痩せることはないだろうけど

>>664
デブまっしぐらわろた

朝スープ（クリーム系は不可）だけでも飲むようにして
徐々に朝方に切り替えていったら？
それどう見ても消化不良だよ
夜は動かないから摂取した分全部カロリーになるし

あと中間にカロリーメイトとかちょっとでも食べとくと
細胞が飢餓状態になって余分なカロリーをとろうとするのをふせいでくれる

みんな心からのコメントありがとう…耳に痛いのも含めて
４月の移動で忙しい勤務地になってからストレスもあって今の食生活になったんだけど
この半年で10キロ近く太ったんだ…
元々ポッチャリだったのが今は完全にデブ
みんなの意見聞いてなんだか目が覚めた
いつもなら帰宅中にスーパーの惣菜売り場で揚げ物買って帰るんだけど
今日から揚げ物はすっぱりやめる
朝まで空腹我慢して朝しっかり食べるよう改善していく、野菜スープ飲む
今日からがんばる
ありがとう

異動で色々慣れないこともあって辛いだろうが頑張れよ。
揚げ物はなぁ、そりゃ翌朝気分悪くなるわｗ
あと空腹は我慢せず普通に腹八分目食いな、我慢すると余計にストレスたまるし
体に良くないぜ、ただし油分の摂取は控えめにな。

>>669
深夜に惣菜売り場の揚げ物ガッツリさえやめればいろいろ改善しそうだけどな
溜まったストレスは萌えで解消できれば一番だな
無理せず頑張れよ

>669
いっそ帰りがけにご飯食べる週間にしたら？
牛丼屋で定食セットか、蕎麦屋で蕎麦やうどんを食べて帰る。揚げ物なしで。
それでもお腹すくなら無糖ヨーグルトとドライフルーツやナッツ食べるといいよ。
これでするっと体重落ちたよ。あんま気負わずに気長にね！

「食ったらすぐ寝る」に太り方はほんとバカにならないよな
非デスクワークの友達も帰って疲れてすぐ寝ちゃうもんだから
それほどがっつり食わないのに職場から近い所に引っ越すまでぽっちゃりだった

最近五時まで眠れないからあきらめてご飯→おなかが膨れて睡魔→昼まで睡眠、って
パターンになってるからなかなかやせないのか……。
生活リズム治したい

ヨーグルト食べると通じが良くなるから、それだけでも良いと思うぞ
劇的に体重が落ちる訳ではないけれど、体の中に溜めておかずに毎日出せば
確実に体内から綺麗になっていくし

ヨーグルトはな…下痢ってばかりで相性のよい菌と出会えなくて諦めたよ
休日に、飲むヨーグルト1リットル飲んで頑固な便秘を解消することにしか使えない

ひじきとかバナナもいいよ

特にバナナは消化が早くて食べてすぐ寝ても太りにくいらしいから
ちょうどいいんじゃない？

>>674
昼の睡眠（１５分くらい）は消化を助けていいってTVでやってたが
三食食べる前提だからな…

朝起きて４０分くらい運動して机に向かって作業してる生活なんだけど
かなり調子いいよ

便秘にはオールブランおすすめ。
ヨーグルトときなこかけて食べると快便になるよ！

今ようやく２キロ落ちた。
でももうすぐ生理だから一時的とはいえ増えるのかと思うと憂鬱だわ。
夜食後の食べたい衝動が一番厄介だ。
それさえ我慢できれば落ちるんだけどね。

あと少しで冬の当落来るな…
落ちたら原稿も減量も腑抜けてしまいそうだ

生まれてこのかた便秘とは無縁の生活してたけど
食事制限し始めてから便秘がちになった。といってもせいぜい二日程度だけど…
今まで大食いすぎて出さずにはいられなかったんだな

>>679
オールブランだけだと紙食べてるような気になるから
他のフレーク混ぜたりしてるｗ次はヨーグルト乗せてみるよ〜

ここを見ているのは女性だけではないので
生理の話はほどほどにしてくれ頼みます
いやダイエットと生理が関わりが非常にあることはわかるんだけど生々しいので

>>679程度で生々しいとかちょっとデリケートすぎるんじゃないの

まぁ女性でも駄目な人もいるので
直接的な表現は控えるぐらいでいいじゃないか

当落次第でダイエットへのやる気が変わるからな
今いい感じに抑えられているけど落ちた時にヤケ食いに走りそうで恐いｗ
早く知りたいような知りたくないような

１日１〜２食の664です
みんなのお陰で食生活を徐々に改善中
あの日から揚げ物一切食べず
朝は少量ずつだけどちゃんと食べるという生活を５日したら
１キロ減ったし朝の気分不良が無くなった
夕食後、もの凄く口寂しくなるけどシュガーレスのガムを噛み続けて耐えてる
夕飯後４時間以上経ってから寝るようにもした
夕飯後はガム以外はカロリーのない飲み物しか口にしてない
まだ５日しか経ってないけど辛くなったらここ見て頑張るよ
ありがとう

がんばれ

飲み物？水ですがなにか
私書箱と振替口座のある郵便局へ片道30分自転車楽しいです
朝がっつり昼適度に夜控え目
体重体脂肪計測適度に
17kg減りましたがまだ70kg台なので、今後も続けたい。
原稿はあまり進まない…

しょっぱいものが欲しくなった時用に
こんにゃくのちぎった煮っころがし作ってひとくち食べてる。
あとじゃがいもは満腹中枢を刺激するのでごはんとおきかえるのもいい
ポテト食いたい！禁断症状対策にもなるよ。
減量とは言え体が資本だからね、がんばろうぞ。

冬落ちたぜ…
冷凍チャーハンに手が伸びそうなのをぐっと堪え、今から大阪のインテ申し込んでくる

じゃがいもを沢山もらったんだけど
簡単に作れて低カロリーで甘くない味付けの
じゃがいも使ったレシピでオススメある？

油使わないポテチはどう？
味もいいし長靴いっぱい食べたいよ

>>689
ポトフか練り物抜きおでんかな。
あとは定番で半分に切ってオーブンかレンチン、塩で。粉ふきいもや煮っころがし。
油抜きすぎても体に悪いから揚げなければオリーブオイルちょいかけるくらいはいい。
じゃがいもごはんもおすすめだ。炭水化物同士だが米が減るからいいぞ。

>>690
アスベル乙
それはどうやって作るものなの？谷までもてばいいの？
薄くスライスしてレンジでチン？

>>691
練り物抜きおでんに決めた
�d

2年近くかけてBMI34→BMI24.9。
上限ギリギリだが標準の範囲に入った。

「なるべく食べ過ぎない」「なるべくこまめに動く」
これだけ決めて、あとは適当にやってる。
これくらいゆるくないと自分にはたぶん続けられないw

この調子だとちゃんと痩せるのは無理だろうけど、
最終的にBMI22まで行けばいいや、と思ってる。

>>692
ぐぐれよそのくらい

水道屋が作業している間、居間に引っ込んでたら風呂場から呼ばれた
「奥さーん！奥さーん！」
…一応24歳独身なんだけど多分太ってるせいで老けて見られるんだと思う^^
これでも19歳の頃は中学生と間違われて補導されかけてたんやで…
あの頃から20kg増量したけどな…

おいおい28歳/160/78kgでも指輪してないのもあってお嬢ちゃん、お姉さん言われるぞ。
20歳の時91でも言われなかった。原因は他にある。
まあ自分が逆に気を遣われている可能性があるわけだがな！

>>695
その状況で「お姉さん！」「お嬢さん！」はなんか不自然な気がする
あと24なら別に結婚してても不思議な年齢じゃない

>>695
黒髪スッピンで補導されたならそれなんの自慢にもならないからな…

太ってると老けて見えるのは確かだ
昔水でバイトしてたときはっきり言われた事あるからさ…
あの頃より１０kg近くは落ちて今は標準体型

でもデブ＝醜いとは思わないし、ガリ＝きれいとも思わない
なんだろう、髪型と化粧とファッションと性格かな

運動しても食事制限しても痩せなかった
すごい冷え性で下半身デブですが
一日三十分お風呂にポメラ持ち込んで半身浴してたら身体の硬い肉が柔らかくなった
その状態で運動したらスルスル体重もサイズもダウン
体重22キロ、太ももは65センチから47センチになったよ
おまけにお風呂ポメラの効果でサイトの更新頻度もアップして良いことばっかりだ
浮腫み、冷え性の下半身太りの人にオススメ

よさげ！！やってみようかな
何度くらいのお湯？

>>700
夏場はぬるめだったけど、最近は寒いから40℃くらいかな？
換気扇つければポメラは袋とか入れずそのままで大丈夫
いつも太ももや尻が冷たい字書きさんは是非お試しをw

追い焚き機能の無い風呂持ちな自分涙目

オイオイ、犬連れ込んで長風呂かよ。と思いググったらこんなものがあるのか…
字書きじゃないけどネタ帳にも使えそうし普通に欲しい
自分の半身浴の共は、iPhoneのカラオケアプリでアニソン歌いまくること

ほう、絵描きなんで風呂にボールペンとノートで持ち込んでネタ出しするかなー
ただ冷え性じゃないから効果薄そうだな

>>699
うおー22キロはすごいね
ちなみに運動ってどんなのですか？

>>705
運動は朝イチ30分のスロージョギング(デブだったから軽快に走れなくてw)
あと毎食後に本気のラジオ体操と週二回の筋トレくらい
夜は半身浴したら心地良く眠ってストレス軽減♪とか甘いこと言ってたな
ただ冷え浮腫みタイプは食生活が一番重要みたい
塩分と糖分はかなり抑えないと意味ないかも

>>706
え、それだけなの！？思ったより少ないけどやっぱり毎日コツコツが大事なんだろうね
ありがとう自分も明日から半身浴始めてみるよ

まずはポメラを買う事からだ…

ポメラなんて買わなくても防水携帯のメール使えばいいんじゃないの

つかポメラってなんぞ

脳板とか字書き系のスレには定期的に来る宣伝だから
スルーでいいよ
安くないし値段考えたら携帯かネット繋げないミニノートで充分なのに
毎回毎回わざとらしい

ガラパゴス出る前にSHARPが出してたネットウォーカーなら今中古で安く買えるしネットもできる。
ただメーカーサポート終わってるけどなｗ

699だけど宣伝じゃないよ
最初はWILLCOM03でその後紙と鉛筆だった
風呂フタと換気扇つければ結構大丈夫なものだよ
お風呂は集中できるし同人向きな話題かと思ったんだが
なんかまずい話題だったみたいでゴメン
ちょっと名無しに戻って筋トレしてくる

半身浴ネタ出し浴室にメガネ持ち込みたくない私には縁がない話だった…

毎日1万歩で5kg落ちてから停滞中。目先変えて7千歩＋筋トレにしてみた。
もう時間かかっても何でもいいからトロールから人間になりたいよ。

運動してても原稿で寝不足になると便秘になって体重低下が滞る
睡眠も痩せるために重要なんだよね…
まさに「同人しながら」が難しい

しばらく原稿ない時家事こまめにしてると
これを後回しにしてるんだから代謝も下がるわと実感する

>>699

私も風呂でポメラだよｗ
基本的にカラスの行水なんで、
ポメラやら濡れてもいい本やら持ちこんで長湯に励んでる
夏コミ後から始めて、2.5�`落ちた

>>714
今までどおりに運動・カロリー制限しているのに体重が停滞している時は
サイズダウンしている時でもあるよ

1〜2ヶ月立てばまた下がり始めるから、無理に運動量を増やしたり食事制限をしない方がいい
体重計の目盛りが動かないのでテンションが下がりがちになるけど
苦行スイッチが入ったブッダのつもりになってがんばれ

ここ2ヶ月くらい忙しくて運動さぼっていた
体重変わらなかったのに体脂肪率+２％ってウワアアアア
摂取カロリー控えていたのに運動しないと体脂肪は増えるんだなあ…

最近ダイエットサボり気味でお菓子ボリボリ食ってるけど太らないのは
黒酢だけは毎日飲んでるおかげだろうか…そろそろ再開しよう

それあとでくることもあるよ…

そろそろ暖かくしてエネルギーとらないと露骨に冷えがくる季節になってきたね。
外勤の時のランチ調整に夜をローカロリーなお手軽なものにしたり、
ゼロカロリーゼリーとか食べると寒くてしょうがない。
冬原稿の一番の敵は冷えだな。
いろいろやってるけどなかなか改善しない。

寒くて原稿できない！部屋で運動しよう！
暖まった！むしろ暑い！風呂入ろう！
長風呂で疲れた！寝よう！←イマココ

今日は表紙のペン入れだけで終わったでござる…

さっさとコタツ用意して原稿に集中してしまえ
ダイエットは長期戦が基本だろ
でも冬は運動不足で太るなクリスマスも正月も来るし冬眠もするし

冬は太るね。
忘年会、クリスマス、正月、新年会。
自分は間を縫うように地元の友人の結婚式やらパーティーが複数はいってるので毎週とんでもない食生活になりそう。
さらにその合間をぬって原稿。新刊出さないと冬コミで売るものがないから必死だよ。
まさしくｽﾚﾀｲ通りに頑張らないとｗ

炭水化物をおかゆにしたら痩せるよ
温まるし

元々2〜3歳若く見られる顔なんだけど、
痩せたらそれが4〜7歳になった
体型効果凄い…

でも最近ストレスと気の緩み、原稿修羅場で食べまくってるので
じわじわ体重増してきた
今のうちに自分をひきとめようと思う
あと原稿やばい頑張る…

40代？

>>727じゃないけどなんでw
太ってると老けてみられるのはあるね…

>>728
ちょｗｗなぜｗｗｗ
20代だよｗｗｗｗ

70日くらい経過で167cm/83kg→72.4kg
ここ一ヶ月ほど、深夜アニメ見るなら踏み台もするて決めてやってたら
多少筋肉ついたみたいでジョギングが楽に出来るようになってきた
今期は観たいアニメ沢山あるから踏み台も沢山やらなきゃならないｗ

しかし原稿やる時間欲しさにジョグ削る日が多くなってきた
同人しながらダイエットってむずかしいな

ジョグを縄跳びにチェンジ　時間効率いい…らしい

>>732
な、なんだってー
デブが飛び跳ねたら膝壊すかなと思って試してなかったけど
縄跳びやってみようかな…厨房以来だわ

興味湧いてダイエット板の縄跳びスレ見たけど
膝悪いこと忘れてた

70kg台なら大丈夫じゃないか　よほど膝のクッション効かせないでやるとやばいが
それ言ったらジョギングだって一緒
自分の走るフォームをきちんと把握してる人ってあまりいない
素人で見てくれる人がいない場合、ほぼ１００％おかしな走り方してる
また正しいフォームが取れていたとしてもジョギング自体、膝や腰のダメージゼロには
ならない　やり過ぎにならないよう注意が必要です

早歩きが一番じゃない？負担をかけない意味で
キョリ測ってサイトで距離と自分の消費カロリー出るから
参考にしたらどうだろう
自分はこれで週３／２キロ歩いて２００カロリー消費してるよ
上半身はあばら見えるくらい細くなったけど下半身は座り作業でデブのままwww

>>731
う羨ましい…3月から足踏みダイエットしてるが（毎日8000歩以上＋腹筋）
160/83kg→78kgで8月以降下がらなくなってしまった。
立ち仕事だから膝に負担掛けたくなくて足踏みにしてたが段差ないとだめか…

1回壊すとめんどいもんね
年取れば取るほど辛くなってる
どこかすでに悪い人はプールがいいと思う

プールはいいのはわかっているものの、金がかかるし、外出する手間が増えるし
そして水着姿を衆目に晒す勇気…　中々一歩踏み出すのが重い

プールいいかなあ？自分は効率悪かったな
ジムかその辺で早歩き＋筋トレのほうがよかった

プールは冷えるから体質によってはむしろ脂肪が付くらしいね。
自分にあった運動法見つけたいなあ。

今の時期だと少し寒いから耳当てとかの防寒対策をすること前提で

自転車漕ぎはマジで一番やりやすいい運動法だと思う
走るスピードは自分のペースでおｋにして片道１時間ほど走れば
かなりの運動になる
金もかからないし景色が結構な早さで変わることによって
気分展開になるし膝も痛めないしジョギングのように内臓に負荷も掛からない
身体が慣れてきたら走る距離を伸ばすことも自由自在

唯一の難点は遠くでパンクした場合ちょっと辛いこと

ダイエット板で覚えたトマトスープにはまっている。
おかげさまで、夜の原稿中に袋菓子を食べずに済んでいる。

レシピkwsk！

わざわざダイエット板で見たって書いてあるんだから探しに行けや

年初めに脂肪燃焼スープダイエットに挑戦したけど、
何故かいくら食べても飢餓感が減らないというか満足感がなかった
砂糖たっぷりのコーヒーを朝一杯だけ飲むほうが精神的には良かったな

脂肪燃焼スープダイエットはカロリー控えた食生活で落ちない自分でも微妙に減るけど
原稿っていうか特にネームとか頭使う作業の時はオススメできない

スープダイエット、むくみに無茶苦茶効いたな
でも何回かやるうちに味に飽きてしまった

今日尼から届いた箱に電撃大王二冊詰めたら踏み台昇降に丁度いい高さになった
アニメ観ながらショコるぜ

崩れた時足首ひねりそう

このスレで普通に夜中に飲食してる層が結構多くてびっくりだ
仕事ならしょうがないけど

一日間食込みで四食以上だったり、就寝直前まで飲み食いしてるのが問題やね
運動してても全部台無しになる

1日3食間食なしだが、1食の量がたっぷりすぎる…＿|￣|○

基本夜9時以降はお茶や紅茶以外口にしないな、
夜中の３時まで原稿することも週末は時々あるけど平均値維持
これだけで劇的に太るってことはないけどな…

目の前にある好物をストレスためずにガマンする方法ってないかな…
最近同居人が罠と称して甘いもの買ってきては自分の目に付く場所に置いていくんだｏｒｚ

それで自分が食べると「もー、やっぱり罠に引っかかったーｗ」
ガマンしてると「あなたのために買ってきたんだから、食べていいんだよー？」て言う
本人は甘いの嫌いで食べないからほっとくと賞味期限切れるし
でも食べると笑われるわリバウンドするわで
困るの通り越してイライラするようになってきた
真面目にお願いするとやめてくれるけど、一週間くらいするとまた罠張り出すし…
リアルモンハンやってんのか？

お菓子は見えない場所に隠してしばらく運動量増やしてみるか……

朝昼食べないで夜ドカドカ食べてしまう…

運動、食事…　
おまえらの生活改善には我が国の財政建て直しに匹敵する努力が必要なようだな

そーですね！！

753は同居人に強く出られずにしがらみが断ち切れず
緊縮財政に踏みきれないままずるずると赤字国債を発行し続けるが如く
脂肪細胞が肥大化していく

>>753は愚痴に見せかけた同居人との仲良し自慢？
それならいいんだけど、そうじゃないなら同居人の性格最悪じゃない？
単におみやげとして買ってくれるならまだしも罠って嫌がらせじゃん
自分だったらイライラ通り越して本人の目の前で流しに叩き捨てるレベル

>>753
リバウンドするってことはそれなりの量だろうから
友人にでも遊びに来てもらってお茶請けにするか
逆に手土産として持って行ったら？
それかご近所さんか同僚に丸ごとお裾分けする

つーか、ストレス溜めたくないなら同居解消した方がいいと思う

うむ、このままでは７５３は膨らみすぎた負債脂肪により肉体が破綻
永久五体不満足に陥るというシナリオも想定される
早急な対処が必要

色々意見ありがとう
同居については諸事情であと2ヶ月したら円満に終わるので
それまでお菓子断ちできればいいかなと思ってたｗ
本人は毒舌だけどいたって無邪気というか、悪意がないのでかえって困ってたんだよね…

ダイエット中なんだと言うことを主張し続けて
お菓子は会社へ差し入れで持って行くことにするよ
誰かに食べてもらえれば罪悪感もなくて済みそう

>>761
>毒舌だが無邪気で悪気は無い
一番面倒臭いタイプだな…。とりあえず二ヶ月頑張れ

17kg減して目標まであと2kg
あれだな…脂肪が落ちるとマジで身体冷える。筋肉つけろ、と同僚に言われたがこれから修羅場で時間ねーし

>>753
のろけにしか見えないｗｗｗ
同居人の目の前で冷たい表情してゴミ箱にでも落としてやれば
本気でダイエットしてるんだってわかるんじゃないの

>>761
いやいやいや、毒舌だけど無邪気ってそれはないwwwwww
毒舌で嫌がらせして悪気がないって言うの？
悪気がないって言う人はのは性格が悪いって言うよ。
性格が悪くても許される人はいるから、761の友達はそれじゃない。

数行の書き込みだけで赤の他人の事そこまで判断しちゃうのもすげーな

でも30キロ減のガチダイエットをしてた身としては、
減量期間中にそんなことされたら、友人といえどブチ切れてしまいそうだ
母ちゃんによる家族向けお菓子の買い置きですら回避に結構苦労するのに…

帰り道のコンビニに寄るのを二ヶ月くらい断ってみたら
病気ピザからちょっと病気のピザくらいまでは痩せた
デブはすごい

再就職して食生活変わったら一年で57kg→66kgになった
どうしてこうなった
本当にどうしてこうなった

>>768
食生活ってほんと体重に直結するよな…
逆に言えば食生活を改善すれば元に戻る理屈だ、がんばれ

自分はここ2〜3年で、運動と食生活改善で6キロ落としたけど
去年一年間はほとんど維持しかできなかった
運動も食生活ももう一歩がんばらないとダメっぽい
ランニングが楽しくなってきたのでもう趣味として走りまくるのもありかもしれない

52（高校）→56（短大）→66（社会人）→72ｋｇ（半ニート）←いまここ

見事に巨デブに育った
ついでに言えば56-66ｋｇあたりで4.5回リバウンド済という恐ろしい現実
三十路超えてますます痩せにくい身体＋年齢も相まって本当に辛い
でも新ジャンル可愛い子ばっかで更につら。ババアで喪女デブとか三重苦ｗ
せめてＬが入る体系に戻りたい。5月までにマイナス5キロ
夏コミまでにマイナス8-10キロ目指したい。

似たような感じの三十路で去年の春コミでは160/85kgあった巨だけど、
夏コミで65、冬コミで55まで痩せた。

最初の頃はレコーディングダイエットだけ。
そのうち一週間で9000kcal以内且つ糖質を気持ち控え目にするメニューを選んだ。
運動は家でストレッチと腹筋、外ではなるべく動くようにした程度。
修羅場の時も体重と体脂肪率だけは毎朝測って記録した。

巨の頃の目標は達したけど、欲が出て継続中。
一緒に頑張ろう。

やっぱ体重はかるのって大事かー
そのくらいまで落ちるとショップの試着も不安にならなくて良いよね

はかるの大事だよ。
毎日記録して分かったのは、睡眠を取らないと痩せにくいってこと。
同じように食事制限してても、ガクッと体重が落ちるのは修羅場明けだった。

もうほんと限界だと思ってジム通い始めた

MXでスレンダートーンという腹筋器を見たんだがやっぱ効かないかな
EMS？系はダイエット用品ではないというが気になってしまう…
もしくはジョーバ的なのをがんばって買えばいいのだろうか
酷い腰痛で腹筋背筋がまともにできないんだorz
こういう自分がうごかないもので多少筋肉つけたら腰痛マシになるかと思ってるんだが
そんな甘くないかな…
愚痴ごめん

私も十代の頃にヘルニアやってそれ以来腰痛もちなんだけどジムのプールに週2くらいで通うようになったら随分腰楽になったよ。
痩せはしないけど食べたいもの食べても太らなくなったしオススメ!

>>775
あの手の商品に無駄金使うより
毎日30〜60分歩くといい
痛くて無理ならプールで歩けばいい

>>771
すごい！励まされます。

実は糖質制限的なことはやってたんだけど
うっかり気を抜いて白飯食べたら1-2Ｋｇ増える始末…
運動しっかりしなきゃ駄目だって言うのを痛感した
とりあえずは超都市までにマイナス5キロを目標に頑張る！！

若いうちってびっくりするくらい痩せやすいよね
１６歳のとき７１kgから５０台前半まで１年で落ちたわ
教室が４階にあって屋上が道場だった運動部だったっていうのもあるだろうが
今同じ事しても結果はそこまででないだろうなあ
今は何とか５０台キープ
ボトムのMサイズが入らなくなったら本気出そうと思う…

うちの叔母（４０↑）が教えてくれた「入浴時に立ったまま頭と体を洗う」という
ダイエット（？）を今日からやってみる事にする。

だらーと立つんじゃなくて腹筋とお尻、太ももを意識して
バレリーナになった気持ちで体を洗うｗのがコツらしい。
確かに正しい姿勢を取る事自体がエクササイズになるんだよね。
出来そうなことからちょっとずつ始めてみる。

姉が自分とは似ても似つかないほどスレンダーなんだけど
「歩く時に左右のお尻へ交互に力を入れ、常に腹筋をへこませて歩くと引きしまるよ」
って教えてくれて、思い出した時に実践してる

まだ習慣になるまでは時間がかかりそうだけど、意識してやってるとじわじわ効くね
>>780のも試してみようかな

コミケの時にやると良さそうだね
距離歩くしw

あー即効けつ筋が筋肉痛になるんだろうと想像ｗｗｗ

先日密林でジリアン？なんとかさんの30日間集中ダイエットＤＶＤを買った
コアはやり方悪かったのか腰を痛めてしまってあわなかったんだけど
これはどうかな…。頑張って続けるぞ！！！
みんなは運動とか何とりいれてるんだろう？
ビリーとかのつわものはいるのかな

リーボックのイージートーンはいて歩いてるよ
大体１〜４kmくらい

>>783
ビリー隊長にはついていけそうにないしダンスも激しそうだし
ゆるく長く続けられるものをと思ってＷｉｉＦｉｔPlusを選んだ
ながらショコとかながらジョギングとかだと好きなテレビやDVD見て出来るし
自分には相性が良い

ああ、ながらショコはｔｖ結構見る人なら続くと思う
自分はあんまり見ないほうだから挫折したけど

そんな折、合体サークルの相方さんからスポーツクラブに誘われた
いい機会だから行ってみようと思う
一人だとサボっちゃいからお互い声かけあいながら行こうかと…

ダイエット板だとショコしながら携帯機のゲームとかマンガ読んだりする強者もいるんだぜｗ

自分は半年かけて目標体重クリア、しかし運動をやめたらリバウンドでは今迄頑張って来た意味が無い
そこで今後は体脂肪を減らして筋肉量を少しでも増やしたいと模索中
（♀なのでただでさえ筋肉が付きにくいけど）
同人やってるとどうしても運動にばかり時間を取れないから
週３程度の筋トレに切り替えられるならマシンを買っても良いと思って探す事にした

自分も今年からダイエット中
１日１万歩を目標に歩いてる＆たまにジョギング＆踏み台昇降
でも正月からガンとして動かないｗｗ
チクショー、と思って「脂肪燃焼補助サプリ」を購入
１日目から３００ｇ減ったｗ　ウホｗｗ
頑固な脂肪を感じる人にはお勧めかもしれん

「補助」は助けはするけど全く何もしなかったら効果ないんだよね。

それでもちゃんと運動した上で導入すれば効果あるもんなんだなあ
個人差はあるかもしれないが

イベント前なのに停滞期が来てしまった・・・
断食しても減らないし苛々して食べてしまいそうで怖い
停滞期を体験した方がいたらどうやって乗り過ごしたか
アドバイスくれませんか？

>>791
停滞期以前に過度な食事制限はいかんよ
ダイエットの初めは食事制限でも確かに減る、しかしそれは初期ボーナスと言われるやつで
体内の水分や胃の中の食べ物の分の重さが減っただけ
実際には痩せてないし食べるとすぐリバウンドする、断食にしても同じ事
その発想は即捨てて、低カロリーで栄養バランスの取れた食事&有酸素運動に切り替えろ
痩せるのに短期間でとか楽な方法でとかそんなものは有りえない

ストレッチとか筋力アップトレーニングが良いのでは？
少なくともラインは綺麗になると思う
体重計だけに踊らされない方が良いと思うよ

原稿忙しすぎてジム行く暇neeeeeeeeeeee!!
とりあえず夕飯だけ食事制限して一駅歩くようにしてるけど
全然減らない（ﾉ∀｀）

>>792
色々意見をありがとうございます。
元々巨漢だったから食事抜いた後のスルスル減るのが堪らなくてつい
絶食とかしてたけどこれからは食事も運動もバランスよくするよう心がけます

>>793
体重計は乗らずに筋トレ頑張ってみます、ありがとうございます。

原稿と同じ順調にやらないと綺麗にはならないって事がよくわかったよ・・・

>>791
逆に考えるんだ
今迄の巨ピザは人生分の年数で培われたもの
それが1年2年の短い年月で変える事が出来るなら、あっと言う間じゃないかと

>>794
腕立て腹筋やる暇も、踏み台昇降する暇もないなんて嘘だな
単に自分を正当化するための「運動しない理由」をでっち上げてるだけ

「〜〜する暇がありません＞＜」「〜〜するお金がありません＞＜」
は往々にして
「〜〜やりたくないからやらないけど、怠け者だと思われるのも嫌です＞＜」
でしかないのよね

週三日、30分、ゆっくり走ってる。一年で10キロ減った。
165/60→165/50
ストレス解消にもなるし、肌荒れも治った。
アニソン聴いてるとテンション上がるし、妄想捗る。

>>799

おー　良いねそういう報告
自分も地味に頑張ってるけどモチ上がる
有難う
ちなみに自分は正月から食事制限無しで-500g…
道のりは遠いｗ

165/50…
何気にいいスタイルだな

レスありがとう。参考までに20代後半女です。
10代の時ピークが92キロだった。それからウォーキングと食事制限で徐々に落としました。
色んなダイエット試したけど、やっぱりジョギングはリバウンドしにくいし色々とよかった。
置き換えは反動がすごかった。あくまでも個人的な意見だけど。
ジョギング興味ある人は足を痛めないように、ウォーキングから始めることをおすすめします。
週三日、一日30分は仕事と同人とダイエットを同時進行するにはちょうどいい縛りでした。

食欲よおさまってくれよ…

仕事中に水やお茶を１リットル飲むようにしたら
お通じが良くなってきた気がする

>>802

自分も置き換えは止めた途端に戻ったから駄目だと思った
家族と同居してて食事制限も無理なので
（自分で作った物が美味そうでね…デブって料理好き多いよね？）
ウォーキング（犬の散歩）とジョギングにした
コツコツと続けてみる
今５ｋが走れるようになってきたので
ハーフマラソンを目指すのも一興かな

ちなみに肉好きの家族も満足ヘルシー料理のお薦めとか無いかな
流石にスレチか

>>805
わかるｗ＞自分で作った物が美味しそうで
肉って牛？鶏ならむね肉のバンバンジーとかヘルシーだと思う
家族にはゴマソースで805はポン酢で食べるとか

>>805
ロールキャベツとかいいんじゃない
肉たっぷりの家族用とキャベツたっぷりの自分用を作れば
無理なく低カロリーにできると思うよ

>>806-807

レス有難う
部位を変えるだけでも大分違うかな
もともと胸肉とかヒレとか好きなんだよね
次からより注意深く選ぶことにするｗ

ひき肉は脂多くてカロリー高めなことがあるから気をつけて
塊の肉と違って、後から脂を除くのも無理だし
頼めるお店なら、脂の少ない部位を挽いてもらうといい

一回でパクっと食べちゃう分を小分けにして、複数回に分けたらお腹がすいてたまらん、てこともなく
結果的に一日のトータル摂取カロリーが減って、3日で2kg落ちた。

今までどんだけ食ってたんだよっていう…

>>810
すごいね。複数回って事は１日３食でなく５、６食くらい？
小腹が空いたら食べる感じかな

>>811
仕事柄、勤務時間が長くて休憩が何度かあるので大体三回くらい。
いつもはここで１回目→ごはん、２，３回目→おやつを食べちゃうから
一回目のごはんをお弁当にして、最初に半分、あとの二回で残り半分食べるようにしただけだよ。
おやつがいけなかったみたい。体力的にも今のところ問題ないので、丁度良かったようです。

ただここから先は毎度壁になってるところなので、突破するには運動もしないと、と思って筋トレも開始した。
仕事中にことあるごとに筋肉意識して動く＆家で腹筋、背筋、腕立て。
壁打ち破って１０年前の一番痩せてた頃に戻りたい。

3日で変わる体重なんて体脂肪のわけないだろｗ
肉屋で脂身3kg買ったらどんな塊になるか想像してみろよ

>>813
？
別に「体脂肪が減った話」はしてないよ。
「今まで食い続けることで体に堆積してる容量が一定だったのが
更なる蓄積がされないことによってその容量が減ったってことは、その分食ってたんだな」っていう話だよ？
だからここから先はこれ以上余分な栄養摂取しないで運動しないとね。

ageてすいません。
出勤前にウォーキングしてくるわ。

フードプロセッサーがあると捗るよ
ミキサーみたいに専用の容器だけじゃなくて、鍋に直接突っ込めハンディ使いができるタイプが楽
野菜煮込んでる鍋にフードプロセッサー突っ込んでポタージュスープを作って
小分け冷凍しとけば手軽に野菜がとれて、スープで満腹できるし
ササミや脂を取り除いた胸肉で挽き肉も作れる

この時期なら冷凍しなくても、煮返せばしばらくもつよ
ポタージュにはしてないけど、うちも野菜スープは常備してる

716 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2012/01/31(火) 13:26:41.57
ダイエット812
１日３食の内、２食がおやつって…で１日１食分の量にしたならそりゃ体重も減るわな
悪いけど全然参考にならないや

>>818
どこにも一日三食がその休憩時間に終わってるとは書いて無くないか。
参考にして欲しくて書き込んでるわけでもないだろうし。
>>813と同じ人間かね？

だからこの板の絡みは基地が立てたスレだから元スレに転載されるとあれ程

この板の絡みに書いちゃう時点でもうね…

ま、日本語も読めないような人みたいだしスルーでいいんじゃね

金銭の余裕とか、色々理由があって脂の多い挽き肉を購入するハメになった場合は
茹でこぼし利用するのをおすすめする
最低１回、味がちょっと失われるけど2〜3回やるとかなり脂が抜けると思うよ

正月からウォーキング（90分）orジョギング（30分）やってるけど
やっと２ｋ動いたー
数年掛けて溜めた分厚い脂肪だからゆっくり落とす事にするよ
あったかくなったら水泳行くぜ

基地外じみてて同人板の絡みスレよりは好感がもてるな

効きすぎだろ自重しろｗ

もうちょっとなにか食べたいって時に永〇園の生姜はちみつ飴なめると
食欲がなくなる
ただし生姜の味がかなりきつい
はちみつ入ってるはずなのに甘いとは感じないくらい

ダイエットと原稿の両立て難しいな…

150日経過で167cm/83kg→68.8kg
ブラ全滅…どう見ても乳の脂肪が減ってます本当に（ｒ　
寒すぎてジョギング行く気が起きず、かわりに
45分戦法の休憩時間を使って水平足踏み
珈琲入れる時も足踏み。ドライヤー中も（ｒ　合計するとけっこうな時間になる
腹と太ももに効くみたいなのでオススメ

EカップやFカップのグラドルが平然と４８kgなどと公表してたりするが
実際は何kgだろうね
１６０センチ台でこのバストサイズで５０kg未満はありえんような気がする

>>829
前より後ろを見てみるんだ
背中の肉も絶対減ってるはずだよ

乳だけ減らないダイエットはまず有り得ないから気にせず頑張れ

>>830
いや、乳のサイズと体重はあんま関係ないと思うよ
自分昔164/47でEカップだった
どっちかいうと乳サイズは遺伝的要因が大きいんではないかと
親兄弟見てて思う

159/50の頃G65だったなー

10ｋｇ増えた今はサイズはEまでさがった…

おめえらいいスタイルしてんな　コミケとか出てるのかい？
ちょっとおいちゃんにモミモミさせてみな

主食（白米・パン）を玄米に変えただけで
一週間で３Kg減った
玄米すげー

上半身は撫で肩も相俟って、寧ろ痩せ型なんだけど下半身がどうしても減らない…
ジムで下半身痩せメニュー作ってもらってるけど、むくみは解消されたけど全然減らない…

エステの骨盤なおすバナーを押す毎日なんだぜ…
下半身orz

【胸の重み】
Aカップ142g
Bカップ280g
Cカップ480g
Dカップ764g
Eカップ1140g
Fカップ1620g
Gカップ2200g
Hカップ3000g
Iカップ3800g
Jカップ5000g
Kカップ6200g

…胸さえなくなれは三キロは減ってくれるんだなー…と
胸だけ小さくする体操とかないのかな
ダイエットしても胸のカップが上がるだけでマジ気持ち悪い

>>838
なるほど…1.6キロは胸の重さか…

836
良質の蛋白質とって、塩分は気持ち控え目で、身体を温めるといわれる食品←乾燥生姜や肉、あとは塩無し油無しのナッツ類←自分は生の胡桃等を、とるようにしたら脚ましになったよ！
寝るときにダンス用の網タイツも穿くと尚よかった

食事見直し&ショコと水平足踏みでダイエット中
思う成果を出そうとしたら、この手の有酸素運動はかなり時間を食うね
膝が弱いのであまり激しい運動は出来ないし、同人活動の時間も取れる様に工夫したい
でも自分の頭だとなかなか思いつけない…エアロバイク付きの机があったらまじ欲しい

ボールに座ってネサフしたら？
あと足の間にはさんで筋トレできるクッションとか

テレビ見ながら踏み台昇降1h。
白飯の量を半分に減らす。おやつは我慢しすぎないように調整。
外歩く時はお尻とお腹に力入れて姿勢よく。
これで、初めてダイエットで3kg痩せられた。痩せると嬉しいな。
次の目標に向けて続けよう。

空気椅子最強！というのはネタだけど、
普通の椅子に骨盤立てて座るだけでだいぶ違う

太ってる人はいびきがすごいな…
こないだ同ジャンルのちょっとふくよかな人２人とはじめて一緒の部屋に泊まったんだが
いびきがひどくて眠れなかった
左右から来るいびき攻撃はんぱない
それだけでも痩せる価値はある

痩せてても、気管支の弱い人は鼾すごいよ

そういう問題じゃないと思う

太ってる人は痩せれば改善されるっていうしな

自分太ってから鼾掻くようになった
１６０、５５ｋからだ
ボーダーラインがあるんだと思う

今そのくらいだけどかかないな…
そのかわり歯ぎしりが治らなくてやばい
肩こり悪化するし…

155で55は私は太ってるんだ

160/90だが、同じ部屋で泊まった兄弟に聞いても
寝言はすごかったが鼾はかいてなかったって言ってた。
兄弟は歯軋り凄かったけど、細身体型。

歯軋りは細い人でもやるね
人によって鼾のボーダーは違うのかも

850
そんなことないよ〜っ












って言って欲しいのｗ？
それくらいのスペックは、大抵の人はごつい！

10キロは落とした方がいいな

どう考えても>>850のスペックにそんな事ないよとは言えんだろ
身長-110で普通、人によってはそれでももう少し痩せようと思うくらいだし
基準ユルユルなBMIですら標準より上なのに
むしろ自覚してないのが怖いわ

>>853=854=855
おまえら必死だなw

身長155だけど、52キロの時は結構ガリガリに見られたよ。
自分の肉の付き方のせいもあるとは思うが。
（腕と首が細くて撫で肩、腹に肉がつかないのでウエストはがっつりくびれてる、
主につくのは乳・尻・太ももの洋なし体型）

55と52だと大した差でもないから、デブではないけど痩せてもないってところじゃん。

いやそれはないわーソース自分
157cmで今52kgだけど、そりゃ巨漢じゃないけど体型的にはデブの範疇だよ
155で55なら、筋肉だとしてもゴツイ体型になってるのは間違いない
デブではないけど、女子としてはデブって言われるってことね。

157だけど54kg台になった時に複数人から太ったねって言われたから
155*55はやばいと思う
胸にだけ脂肪がつく体型なら大丈夫かもしれないけど、そんな奴はこのスレにいないだろうｗ

>>858
157＊52でデブってほどに見えるなら、体緩んでんじゃないの？
引き締めたら？

体重より体脂肪率

>>861
すごく…実感します…
体重より見た目が大事だ…

体重少なくても、筋肉がないと
餓鬼亡者みたいな体型になるからな

850だよ

>>857
同じだ
50〜51の時、体重的にはそうでもないのにやせすぎと言われてた
骨盤が当たって布団で寝るのが痛かったんだけどみんなそうなのか？

>>859
ここ最近太ったといわれるので自分やばいと思う
カレーパンを食べながら言うのもあれなんだけど

ちなみに見た目はなで肩で太ももに肉がついているせいか
ゴツイという印象は持たれないらしい。

筋肉は脂肪と比べ体積比で確か三倍重いから、筋肉で締まってる体は見た目より体重重くなる
相撲取りがあの体つきで体脂肪率痩せぎみだったりするからね

筋肉大事だよね
運動系のダイエットしてると、最初は体重減らないけど
「締まったね」と言われるようになる

トマト食べるようにして2週間たつけど変化ないなぁ
1食につき1個じゃ足りないのか

>867
トマトジュース併用してみたら？
野菜ジュースを昼に回してトマトジュースを朝飲むようにしてるけど、
調子よくなってきた。

トマトジュースは塩分とりすぎに注意だよ
っつかトマト食べたくらいで減るわけないじゃんww

無塩タイプも普通に売られているのに知らないの？

まあ何にせよ○○を食べたら痩せる系はなあ
ダイエットに楽な道はないよ

こういうお手軽求める人は元情報すらお手軽斜め読みなのなｗ
ニュースで1日6個以上って言ってたよ
そんだけ食ったら成分効果どうこうより他の物食う量が減るだろうから痩せそうだ

トマトが高いからジュースを買ってるけど、
これ飲めば痩せるって言うより、栄養摂取のためって感じだな…。

実際1日6個食べてた時期もあったけど、財布が先に痩せたｗｗｗ

トマト高いよねー。
普通に好きで沢山食べたいけど高いから、缶詰でトマト煮込みとかトマトスープ作って我慢してる。
昔はトマトときゅうりとかぼちゃととうもろこし育ててたんだけどなー

朝昼夕晩と無塩トマトジュース飲んでるけど逆に1kg増えたよ(´Д｀)
ほんとにやせる効果なんてあんのこれ

ないに決まってんだろ……

デブって食べて痩せようとするよね

自己紹介乙

そもそもトマトを常食してるイタリア人を見ろ

マンマは基本的に丸い

3日に1回はウォーキングってのを続けてたら2ヶ月1kgペースで落ちた
ゆっくりだけど10ヶ月続けたから5kg落ちたよ
このくらいなら原稿にも支障なく続けられる

生まれて初めてオフ会誘われた

浮かれまくってたけど自分は１５０／６Ｋのデブなのを思い出した
ジャンル友は実際に会った事ないけれど、スマートな人が多いらしい
２、３日の間は欠席しようかとクヨクヨ悩んだけど、やっぱりダイエットして出席することにした
あと４カ月でどこまでやせれるか分からんが、がんばる

6000Kか、がんばれ

すまん誤爆

>>879
そのぐらいが健康的でいいよね
ただ、自分もそれで順調だったのに、ストレスでバカ食いしてたら、
一ヶ月で二キロ増えた
四ヶ月の努力が一ヶ月で戻ったと思うとブルーすぎてやる気が出ない
やっぱりバカ食いはよくないね
どんなにストレスたまっても、それを言い訳にバカ食いしちゃだめだなあ
五月のスパコミをダイエットの目標にしてたけど、夏コミ目標に変更だ

>>883

自分は二ヶ月かけて２ｋ落として
イベントで上京＆オフ会で二日で戻りましたｗｗ　ﾌﾟｷﾞｬｰｗ

でも運動してゆっくり落としたのは戻せる
自分も泡喰ったけど、二日目には−２ｋに戻ってた

>>883
>五月のスパコミをダイエットの目標にしてたけど、夏コミ目標に変更だ

スパコミと夏コミが逆じゃね？

延期したってことなんだから合ってるんじゃないの？

家ですること　軽いストレッチ　口の中で舌をぐるぐる回す　スクワット50回　仰向けに寝て足をあげて8の字を20回書く　
あとは尻歩き（前に20歩　後ろに20歩　但し人には見られたくない）　晩9時以降は水くらいしか口にしない　
これで1ヶ月で6キロ減った　しばらく続けます　

時間効率最高じゃん　特にスクワットはキュッとしまった良いケツになれるよw
ウォーキングは時間食う割には大した運動にならんからな
特に筋トレという面では最低

腹筋を毎日５０回やってるんだが、なかなかサイズダウンしない
筋力はついたみたいなんだが
脂肪が取れずに筋力だけ付くなんてありなのか

脂肪を落とすにはエネルギーを消費する必要がある

具体的には、全力の7割程度の運動を数十分以上維持するか、
1分程度の全力運動と休息を10回くらい繰り返すインターバルトレーニングのいずれか

腹筋50回がこれに該当しているかどうか考えれば、おおよそ想像がつくだろう

一分程度の全力運動で
・深夜
・音の響くマンションの室内
で階下住人のひんしゅくを買わずに出来るのってなんだろう
やっぱ外に出ないと無理かな…orz
治安悪いんだよな
マンションの前はいつもヤンキーとか学生が深夜でも座ってて怖いし

>>891
防音シートは敷いてるよね？
水平足踏みはどうかな
正しいやり方をしたら足の着地も音が立たないけど

>>891
お腹を主にしたいならV字バランスとかどう？
初めの内は1分も持たないし全身めっちゃ使うよ
足を下ろすときはゆっくり

>>891
寝る前に脚で空中に嫁の名前を書く運動で痩せた報告なかったっけ
あれ確かにしんどいわww

友うへと迷ったんだけどこっちへ

転職して三年の間に５０→７０まで激太りした
さすがにヤバイと思い、ダイエットを決意して実行中
周りの人も応援してくれてるんだけど、何かと邪魔しようとしてくるのがジャンル友のＡ
「（私）ちゃんはそのままのほうが可愛いよ〜」
「体こわしちゃうよ〜やめなよ〜」
いや、このままの体重の方が、検査値とかいろいろやばいんですけど
服も大きいサイズコーナーで買った服しかなくて、オシャレも楽しめないんですけど
そう言ってもＡは聞かず、やたらと
「（私）ちゃんらしさが無くなっちゃう〜」
と会うたびに言って来る
でもＡ自身はナイシトール飲んだりダンスやったりして長身のスレンダーバディを維持している


他の友人たちは「夏までに１０�`やせたらジャンル聖地への一泊旅行にご招待」
と言ってくれてるので、それにつられて現在６７まで落としたところ
あと７キロがんばる

ふくよか体型が好きな人かもしれんが、他の友人さんが応援してくれる人ばかりでよかったね
自分は73から動かなくてorzってなってたけど頑張るわ

>>895
いい友人じゃないか裏山
A以外だが…まあでもほんとに心から気にしてない人もいるからなんとも

自ジャンルには痩せろbotがあるんだが
半年後までに目標体重にいかなければあなたの嫁の命はないわって脅してくるよw

自分は166＊66で下半身太りがすごいよ
お腹と太ももも気になるけど暖かくなってきたからふくらはぎも気になりした
ここ数年、春夏で60キロ→秋冬で66キロ前後をローテーション
ストレス溜めると過食に走るのやめたいけど治らない…

ストレス→過食のループは、凄まじくよく分かる
だかストレスで痩せる人はマジで体を壊すみたいなので、大変だなあと思う
自分は「ストレスに負けるか──っ」て感じでガッツリ食べて何冊も新刊出すんだけど
ストレスで食べられなくなる友人は一か月で８キロも痩せて、イベントでもフラフラだった
太りすぎは良くないが、健康であってこそ同人を楽しめるんだとしみじみ

二ヶ月で5キロ落とした…
と入っても64kg→59kgだから、いまでもスレンダーとは死んでも言えない。

昨日脱稿して春コミに来ていく服ないわ?と思って買い物出たら、ものすごくかわいいワンピース見つけた。
でも高かった。私はたいていかわいいワンピース見つけて、「かわいいけど高い！諦められない！」
っていうときはすぐ試着させてもらう。
そしたらだいたい入らないか、着ても思ってたように着られないから、すぐ諦めつく。
それが、着てみたら痩せたせいか、めちゃ可愛かった。

もちろん買った。orz

自分はお腹がぱんぱんになる程食べないと気持ちが満足出来ない
満腹依存とでも言うのかな？それを克服したい
特に話の落とし所で悩む時にそれが発動するから困ってる

パンパンになる程食べても低カロリーな物を食べるのはどう？
カンテンとか豆類とかスープでお腹膨らませるのも体があったまっていいよ
ストレス解消も兼ねて一口食べるごとに深呼吸

お金持ってるとコンビニでちょこちょこと買ってしまうから財布の中は常にからっぽ。
必要な時にはその金額分だけ下ろすようにしてる。

でないと本当、買い食いしてしまう。

>901
煎り大豆が好きでいつも食ってたけど、その後水飲んだらマジ腹パンパンなる
でもかなり苦しいのでおすすめはしないなあ
こんにゃくキノコ豆腐系ドカ食いはどうよ
ギャル曽根の大食いダイエット本はなかなかよかったよ

30cmのシフォンケーキ1ホール衝動買いしてしまった…
今日はこれだけにして、明日からがんばる！

正に脂肪フラグ…！

反面教師の多いスレだな…

どう考えてもまちがっとるｗｗｗｗｗｗｗｗ

小腹空いたら豆腐食ってる。

豆類好きだからたっぷり食べたいけどカロリーあるんだよなあ

食べた後すぐに横になるのがマズイのです。

>>900
痩せて可愛いワンピが着れるようになったならよかったね
裏山

ところで自分のリバウンド体験

以前61→45まで痩せた時があって、服のサイズは７号になった
しかし辛く苦しいダイエットのせいで脳の栄養まで削られたのか
自分では痩せたと思えなかった
そしてダイエットは次第に過酷になり、ある日突然リバウンドが始まった
クリスマスケーキを1人で1ホール食べたり、スーパーの試食を食べつくそうとしたり
とにかく今まで止めてあった食欲が一気に溢れ出たみたいに、物を食べるのが止まらなかった
我に返った時、体重は58まで戻っていた
そのご再びダイエットで痩せたけど、50のラインを切る事は無い

あの時どうして痩せた自分を認めてやれなかったのかと、思い出すたびに悔む
今は少しでも痩せるたびに自分を褒めて、ちょっとしたアクセサリーを自分へのご褒美にしている

身長も書いてくれると参考になるかもと思った

最近腹いっぱい食べると気持ちが悪くなる
年を感じるけど、高齢になって太るとモロに足腰に来るから今のうちに減量しておこうと思ったよ
足腰が動かなくなるとすぐに脳の回転に影響がでるし、痩せるだけじゃなくて鍛えておかないといかんけどね

>>912
もし自分あての質問なら150だよ
因みに運動やってるので、見た目の割に体重ある方だ

>>900だけど、私も同じだよ。
高校時代80ｷﾛ近くまで行ったのを三年がかりで60
その後大学入って過激な食事制限で45kgまで痩せた。でも45kgの時自分は太ってるってすごく思ってた…。
五年ぐらいそのあたりの体重を維持してたけど、二年ぐらいでじわじわ戻って64になってたよ。

ようやっと今それを59に戻した感じ…。
私もどうしてあの時細い自分を認めてやらなかったのか、不思議でならないよ。
細かったのに全然幸せじゃなかった…

ごめん>>915は>911にです

花粉で外でランニングするとえらい事になるから垂直スクワット50回始めてみた。
スクワットした日は好きなキャラのカレンダーの日付に○する
続けていきたいなあ

>>916
レスありがとう

お互いに、自分が幸せになるようなダイエットしようね

仲間入りさせてくれ…
仕事やめて専業同人になったら半年で58→64になった
見た目で明らかに以前と比べて肉がついたし不健康な生活になってるから
とりあえずヨガと便秘改善から始めることにする
（仕事してても一週間とか平気で出ないタイプなんで）

便秘解消にお腹のマッサージいいよ！
やりはじめた初日に真っ黒いの(たぶん長い間たまりっぱなしになってたやつ)が出て
びっくりしたことある
便通が良くなったら顔色も良くなったよ〜

そんなに効果あるマッサージなら是非教えて欲しいなあ
テレビでやってるような右回りに円を描いて〜とかやってもいまいち効果がない
毎日出るには出るから（ただし食べてる量と比較すると明らかに少ない）
逆に薬やお医者さんに頼りづらくてちょっとずつ溜まってる気がする

自分がやった便秘解消ヨガ呼吸+体操書いとくね

１）あぐら座りまたは仰向けに寝転がる
２）お腹をへこませながら、口から「ふーっ」と息を長くゆっくり吐く
※体中の空気を全部吐き出すつもりで・10カウント
３）息を吐き終えたら、口を閉じ、今度は鼻から息をゆっくり吸う
※お腹をふくらませる・7カウント

上記の呼吸を5セットやったらこれに体操をプラス
A）仰向けに寝転がる
B）まず右足を両腕で抱えお腹に軽く引き寄せる
C）２）の口から息を吐きながら、お腹をへこませながらぎゅーっと足を引き寄せる
D）３）の鼻から胃気を吸いながら、お腹をふくらませながらゆっくり足を離し伸ばす

今度はB〜Dを左足に変えて同じ手順　これで1セット　それを5セット
習慣として朝起きたらまずぬるい水をコップ一杯、豆乳+オリゴ糖、根菜を食べる
水分が少ないとか仕事中とかで便意を我慢する癖があると便秘なりやすいよ

下半身が衰えてると腸を動かす力がないから便秘になりやすいって言うね

自分はお風呂に入ってのリンパマッサージのときに一緒にお腹の
特に腸の周辺を絞るようにマッサージしてる汗もかいて一石二鳥

ありがとう、やってみる！
足はそのまま上に抱え込めばいいの？体幹の中央に寄せるのかな？
やるのは寝る前でいいのかな
自分は食物繊維を取ると余計詰まるタイプの便秘だそうだorz
効果が出るといいんだが…

昼にカレーライス食べ始めたら止まんなくて
夕方の分までのつもりで炊いてた4合いっきに食べてしまった

４合って…男女２人暮らしのうちでも昼夜で2日分の量だぞ…

カルビのフルーツグラノーラをちょくちょく食べてたら
便通が驚くほど改善された

ケーキを食べる前に野菜ジュース飲んどくと
脂肪の吸収を抑えられるんだってさ
これからはそうしようと思う

もしかして：ケーキ食べなければいい

トマトダイエットはじめたよぉ
今夜は温かいトマトスープ♪

ダイエットと一緒に、足の筋肉を付けたりストレッチしてO脚を少しでも改善することを祈りつつやってる。
O脚を完全に改善は無理だと思うけどある程度なら出来ると信じてる。

O脚はタオルなんかで両足をきつく巻いて寝れば治るらしいよ
夜中にトイレ行くときとか大変だけどね

年明けから始めて58kgから今50.5kgまできたよ
40kg台目前！がんばる

修羅場明けで気が大きくなってたからか、流行ってるらしいカーヴィーのDVDを衝動買い
始めたばかりは「10分で効くの〜？天使のはね〜？超受けるｗｗ」と沸点の低い笑いを連発してた

翌日体中筋肉痛、休んだ日もあるのに6日目からウエストが固い、くっきりくびれと影が出て来た
樫木先生草生やしてすみません…
ごめんなさいごめんなさい

>924
足は体幹に寄せずに右足で右側の大腸を押す→左足で左側の大腸を押す、のくりかえしだよ
苦しかったらあんまりやりすぎないでね　自分は寝る前にやるより朝のが効いたよ

夏コミまでにあと3キロ落としたいけどここひと月停滞中
成果が出なくてつらいのかなんだかわからないけど涙がぽろぽろ出て。。。
精神的におかしくなってるっぽい

既出かもしれないけど摂取カロリー低くしてると
体が飢餓状態と判断してなかなか脂肪を燃焼してくれなくなるらしいから
たまーーーーに気分転換も兼ねて好きなもの食べてもいいんじゃないかな

踏み台やってるけど足痛くなってきた
ウォーキング用のシューズ履いたほうがいいのかな

無理しないで一週間だけ中断してみたら？
夏まででしょ？まだ時間があるんだから焦らない焦らない

きのう食べ放題連れていかれたよ
ダイエットしてるって言い出せなかったorz

食べ放題って別に好きなだけ食べなくてもいいんだぜ？
つか好きなものだけちょっとずつ食べられる幸せの園

元を取ろうとさえ思わなければ

猛烈に食べたくて気が狂いそうってほどじゃないんだけど
それでもやっぱりお腹いっぱい食べたいな〜って気持ちはずーっとあって
こういうモヤモヤってどうやって解消すればいいのかな
みんなドカ食い日とか解禁日みたいなのって設けてるの？

まず胃縮小にチャレンジする事からはじめて見ては

自分は胃にもの入れすぎると気持ち悪くなるからTVでやってるような
ドカ食いをそもそもした事がない
ダースやアルフォート1箱が1日で消費されたら食べ過ぎたって思う
これが一般の感覚だと思うよ

>>941
自分も元が大食漢でそう言う時がままあるから
月１位で毎日頑張る自分へのプレゼントに好きなものを好きなだけ食べる日を設けてるよ
これをチートデイとして上手く利用すればストレス無くダイエットが出来るから、ものはやりようだと思う

豆腐＋醤油で乗り切る

百均で幼児向けのプラ食器買うとマジ痩せる
小さいからスープ、ご飯、おかず用に山盛りいれても普通の量しか入らない
フライパンも小さいめでテフロン加工ものだとなお良い

油なしのダイエットって腹持ち悪過ぎるし肌かさかさ髪抜けまくりで
老けるからやめとけー

大食漢はとにかく早食いの癖あるから
量を減らす事よりゆっくり食べてゆっくり噛むのを目標にすると
量も減るよ
最初から量を減らしたダイエットなら糖質を減らした分だけ野菜も減らす
その代わりタンパク質は植物性も動物性も減らさないのが
美しくダイエットするコツ

油は便通をよくする効果もあると聞きました。

それなりに食べないと出ないのが悩み
食べてても出ない時もあるんだけど
子供の頃からの便秘ってもう治らないのかなorz
朝バナナや食物繊維、水分、腹筋どれもきかないし
きいた！と思ってもすぐ体が慣れてしまう

>949
歩いたり、お腹ぐるぐる回す運動したり、お腹ぐるぐるしながら歩いたりすればいいと思うよ

>>948
オリゴ糖は試した？
もうやってたらごめん
自分はこれが一番合った

>>948
よくあるダイエット方法やダイエット食品って基本便秘解消をウリにしてるから
試す→体が慣れる→別の方法に移る
と慣れたらどんどん方法変えたらいいんでないの？便秘解消法の１７５的な
個人的にはオリーブオイルおすすめ。１日おおさじ２杯スプーンで飲む。味がきつかったら塩コショウいいよ
効きすぎるから怖くて休日にしかやらないくらい効く

腸が不健康なんじゃないの？菌不足とか
四週間ほど毎日自分に合った菌見つけて腸内で定着させてみれば？
納豆とか体に合った細菌のヨーグルトとか

元々便秘には縁がなくて食事制限始めてから便秘がちになったんだけど
プーアル茶（超安物 飲み始めてから改善した
普段珈琲ばかりで茶なんて飲まなかったから、たまたま効いたのかもしれない
珈琲豆代金がぐっと減って懐にも優しかったｗ

ここに入門する時が来た…

ちょっと前まで結構痩せてて褒められてたんで調子に乗っていたｗ
数キロ太っただけでお腹のくびれがサヨナラして二重顎ぎみだお
毎日1時間弱はウォーキングしているんだけど中々効かないね…
足腰弱いからショコはきついんだけどこっちも試してみようと思う
大食漢だから食事制限すると辛くて気が狂いそうになるｗ

自分はミヤリサンっていう整腸剤が効いた
週1〜2回しかでなかったのに毎日すいすいでる
ただし冗談みたいにオナラがブーブーでるので外で働いてる人や
恋愛中の人にはお勧めしないｗ

今日はカーヴィーダンスがんばろ

名前欄ごめんよ

便秘してる人は睡眠不足や不規則な生活はしてないよね？

>>957
超不規則だけど毎日5�dくらいモリモリと出るよ

5�d！？
ウルトラマン並みの体格なのか！？

私も超不規則だけど、便秘で困ったことがない。
やっぱ体質的なものは絶対にあると思うよ。

あと、私は飲みものが最低でもコップ２〜３杯ないとご飯食べられない！って感じなんだけど
便秘がちの人って、水分無しでご飯食べる人多い気がする。
ただ水分摂るんじゃなくて食事する時に水分摂るのおススメ。

>>960 よく噛んでる？
水で流し込んじゃう＞未消化＞ゆるいお通じというパターンや
胃液がうすまるから、食事中に水分取りすぎはあまりよくないと思う

食べ物系は、繊維質や菌も体質によって効く効かないがけっこうあるね
自分は、朝晩の白湯・腸の蠕動を促す系の運動・熟れたキウイが安定して効く

名前失礼ー

肩の辺りや二の腕に肉ついてきた…
痩せねば

>>951
もこみちさんチィーッス

基礎代謝計算したら恐ろしく少なくて済む数値が出た
イベントで恥ずかしいから今日から我慢する

ダイエット初めて体温下がる人いる？
酒断ちと食べる量減らしているせいか（必要カロリーはとってる）
開始前より0.5〜1.5度程低い
運動してもその時は上がるんだけど時間たつとすぐに下がる
半端なく手足が冷たい＆体温下がりすぎてフラフラになる時があるんだが
低カロリーになれたらこの状態でも健康的に動けるんだろうか

>>966

ミネラル不足ですね
カロリーはどうでも良いからミネラル摂るべし

>>977
ミネラルは気にしてなかったよ
食事でとるの難しいからサプリにたよってみようと思います。ありがとう!
運動しても寒くて手足が冷たい状態から早く抜け出したい

ミラクル不足に見えたｗ
ミラクル、もっと必要です…ｗ

ミラクル起きて１０ｋｇ痩せたい

順調に体重減ってきてるけど二の腕や太ももの伸びた皮がどうなるのか不安だ

痩せる理由は何か？

続けるコツってありますか？
頭の中じゃずーっとダイエットのこと考えてるのに体が動かない…

「このカプ描いてる人間がこんなデブじゃみっともない」っていう意識でずっとやってる
勿論表立ってはいわないし他人に対してはそう思わないけど、あくまで自分への戒めとして。
オフラインやっててイベント参加してる人向けだけど…
身ぎれいにしてるとどのジャンル行っても人間関係もわりと円滑だし。

>>975

あるね
太ってるとどうしてももっさりした印象になるから
痩せて無くても標準、清潔感があれば好印象
太ってても清潔感があってお洒落なら可愛いんだけどさ
その方が自分にはハードル高い

あるある…
その体型でもオサレできる人じゃないと
太ってるだけで清潔感マイナスに見える

ここが変だよ在特会(仮)デタラメな糞在特会で遊びましょｗ
http://ameblo.jp/korea-one/page-12.html#main

>>973
準備運動、ウォーキング、ストレッチ全部あわせても1時間に収まるようにしてる
時間かかることを意識するとなんかうんざりするから

「1時間を1日おきでも続ければ少しずつだけどやせる」
「やせなくても最低限太らないでいられる」

って感じで力まずにやってる
実際昼間におやつとか食べてるけど太らないし、たまに体重落ちてる

あと上の話と似てるけど「このキャラにふさわしい自分でいたいなー」って思うこともあるわw

ダイエット始めても途中で挫折するってタイプなら、何が原因で
挫折するのかを分析してそこに対応することかな
例えば運動に飽きてしまうなら、やる運動のストックを数種類用意
しておいて、飽きそうになったら運動そのものを切り替えてみる

ダイエットを頑張ってても過食したり運動できない日があったりで
何もかもが嫌になる、みたいな気持ちの部分の問題なら、自分の
行動に完璧を求めすぎないことかな
食べ過ぎても自暴自棄になって次の日またその次も食べ過ぎたりはしない
食べ過ぎた、でも今日は最低限この運動はしておく、とか運動サボった、
でも明日は必ずやる、そう思って本当にやってみること

ダイエットに限ったことじゃなくて原稿とかそうだけど、つらくてもどんなに
やる気なくてもまず行動してみないと何も動かないよ

>>974
＞「このカプ描いてる人間がこんなデブじゃみっともない」

これいいねいただき
停滞期で餅下がってたけどがんばるわ

>>980
次スレ頼む

ももが太すぎてやばい
平べったくすると腰の太さくらいある
下半身太りというか太ももさんマジ太もも

あいよー！

同人しながらダイエット　減量12�s
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1332854307/

乙です

乙

痩せる理由は何？

ネットで仲良くなった人とオフで会ったときに
少しでもがっかりされないため

健康の為に痩せる、それが同人を長く続けられる事にも繋がる
太っていて良い事など何一つ無い

着れる服が限られるから。

食べた後すぐ寝てしまう。
どうすりゃ起きていられるのか。
眠気が襲ってくるのである。

友人は昼食後昼寝一時間半くらいしてるそうだが痩せてるぞ

>>989 内臓が弱ってるのかも？ 食べる量を見直す
一度に取る炭水化物の量をを減らす（イモ類も炭水化物）

よく噛め ゆっくり食べろ

ふっくらしてる女性の方が美人

ふっくらと太っているは別物

デブじゃない！　ぽっちゃり系だ！
は、現実じゃ通じない
情け容赦ないデブ呼ばわりに晒されるだけ

>>982
乙

ジョギングとかの運動が苦手だったけど
食後と寝る前にストレッチを始めたら
体を動かすことが苦にならなくなってきた
ここから運動につなげたい