同人板でダイエット　減量9ｋｇ

尻の筋肉痛で便をする時、
肛門じゃない所が痛い
軽く走ったからか

960です
なんか自分の書き込みで荒れちゃって正直ｽﾏｿかった…
ダイエットなんて体の向き不向きも人それぞれなんだし
どれだけのペースでやるかもそれぞれだと思ってる

自分はダイエット板見に行って、スープダイエットスレも
過去ログとテンプレ読んで自分で納得したから
食べてるわけであって、決して人に押し付けることじゃないよ

>>970は言葉を選んだほうがいいと思う

味噌汁は夏場にいいよね、温野菜をたっぷり取れるし
特に日本の夏は体内の塩分をがんがん持ってっちゃうし
体力も持ってかれるから、自分も薄めに作ってよく食べてる

このふたつは確かに＝で結ばれるものじゃないけど
だからって片方を否定する理由にはならないよ
つーか好きなものを適量食べればいいじゃないか

>>980
なんか『誰かの萎えは誰かの萌え』みたいだｗ

ところで立てられたら次スレを頼みます

ごめん、規制で無理だった＞スレ立て

誰かお願いします

立ててくるねー

次スレです

同人板ではないので、トリ表記は外しました。

同人板でダイエット　減量10ｋｇ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1250106911/

>>984乙です！

昨日の摂取カロリー計算したら、軽く2000kcal超…ゴ○ィバのシェイク恐ろしすぐる
夏コミ直前だってのに何やってんだ自分orz
今日は1200kcalに抑えるぞ！

>>982-984
乙！

>>985
逆に考えるんだ
夏コミに備えてエネルギーを蓄えたのだと

>>986
なるほど！
ありがとう、そう思っとくｗ
でも実際明日も暑そうだから、しっかり朝ご飯食べて行かなきゃな
みんなも気をつけて！

新スレ乙！


残業ある日の夕方以降の空腹感がツライ…
空腹を我慢してやっとのことで家に帰るから、反動でがばっと食べてしまう。
せめて職場で夕方におにぎりの１つでも食べられる場所があれば良いんだけど。
羊羹とかクッキーとかも無理。電話受けなきゃいけないから飴やガムも禁止されてる。

要は糖分を摂取すれば空腹感は紛れるんだろうけど、何か手ごろな食べ物ないかな。
ジュースや砂糖入りコーヒーは「ダイエット中に私は何飲んでんだ…」と自己嫌悪が出て
それはそれでツライんだよねorz

ウィダーインゼリーとかどうだろう？

いくら食事の時間がずれたとはいえ
遅れた分も会わせて摂取しないと死んじゃうってワケでもないので
『反動』という理由を口実に、大量に食べてストレス解消している方が危険だ。

実際、食事制限のない人は、一食抜いたくらいでそんな貪欲にはならない。

制限を掛けている欲求不満のほうが危険だから
食事代わりの甘いジュースを飲んで、その分のカロリーは夕食から引くがﾖﾛｼ

>>988
どかぐいするくらいならそのカロリーの一部でも先にとる方がよいと思って
ちょっとカロリーのあるものに口つけたらどうかな？
飲み物しかダメなら野菜ジュースや豆乳の健康的で罪悪感の低いものにするとか

朝、野菜ジュースと豆乳に酢少々をミックスして飲んでるけどおいしいよ
豆乳は腹持ちいいからおすすめ

私は水で薄めた黒酢で乗り切った。
(コップ一杯の水に、大さじ半分くらい)

酢が駄目だったらごめんなさい。けど、不思議なくらい食欲はごまかせる。

>>988
晩ご飯、先に汁物を食べると水分でお腹が落ち着いて
ご飯やおかずをどか食いしないよ

>988
おじやとかどうかな？
ご飯お茶碗軽く一杯でも、野菜と卵一個と肉（豆腐）を80kcal文入れて
煮ればバランスもいいし、結構な量になってお腹も満足する。
料理としても適当にある野菜を切ってご飯と肉とか煮て、適当に味噌とか
粉末だしで味付けして、とき卵いれて混ぜるだげで簡単だし。
お腹空きすぎて一杯食べたい時これで乗り切ってます。

後はありがちだけどキャベツのざく切りを最初に食べてお腹が落ち着いたら、
ご飯食べるとか。

yokuyome☆

>>993は多分、帰宅後にたくさん食べてしまうなら
食べ過ぎても大丈夫な低カロリーメニューを提案したんだ