体力も無いとダメだと思う今日この頃

運動しようぜ！

２ゲットォォォォォォォォォｘ

とりあえず左腕にマジックで「家族愛」と書いてみる・・・

母親にも体力で勝てる気がしない

ビールっ腹の親父より体脂肪があって驚いた

とりあえず毎日歩く、そして腹筋腕立
1日目30分
2日目35分
3日目40分
4日目45分
5日目50分
6日目55分腹筋30回
7日目60分腹筋30回
8日目65分腹筋30回
9日目70分腹筋30回
10日目75分腹筋30回
11日目80分腹筋35回腕立15回
12日目85分腹筋35回腕立15回
13日目90分腹筋35回腕立15回
14日目95分腹筋35回腕立15回
15日目100分腹筋35回腕立15回

そして1年後、俺はスーパーサイヤ人に！！

ビリーはじめてみようとおもうんだけど
いきなりやったら死ぬような気がする

>>6
腹筋だけ鍛えてると、とある致命的な病気になる。
むしろ背筋を2倍やれ。

俺も気になって
ストレッチから始めてる

毎日歩くかスクワットやって腹筋背筋ちょっとやって牛乳飲んで
一週間くらいしたらビリーやってみようかと思うんだけど

いきなりビリーでいいよ
死ぬ前についていけなくなるからw　
そんで毎日やってれば、ビリーみたいになれるさ

いきなりやったら心臓止まりそうで怖いんだ

>>8

kwsk

>8がいってるのとは違うかもしれんが前後(腹、背)で筋肉のバランス崩すと腰痛になりやすいよ。

俺も部活やってたとき腹筋の二倍背筋やれっていわれたわ。まぁ、腰痛なんだが(´・ω・｀)

背筋の鍛え方がわからん

とりあえず背面に鬼の顔がプリントされてるＴシャツを着てみる

1年後、腰痛持ちのスーパーサイヤ人に('A`)

後のオーガである

股関節固いと腰いためやすいよ

>>19
まさに俺

どこでどうつながるんだ？

皆の意見を見て書き直してみた
毎日歩く、そして腹筋背筋腕立
1日目30分
2日目35分
3日目40分
4日目45分
5日目50分<-　今ここ
6日目55分腹筋20回 背筋20回
7日目60分腹筋20回 背筋20回
8日目65分腹筋20回 背筋20回
9日目70分腹筋20回 背筋20回
10日目75分腹筋25回 背筋25回
11日目80分腹筋25回 背筋25回腕立15回
12日目85分腹筋25回 背筋25回腕立15回
13日目90分腹筋25回 背筋25回腕立15回
14日目95分腹筋25回 背筋25回腕立15回
疲労した日は半分のノルマにする
病気なら１日休んで、直ってもまずは半分のノルマ

そして1年後、俺はクリリン並に！！

一日は24時間しかないから、歩くのは大股で10分にしてさ、
残りの時間をもうちょっと体に負荷のかかる運動にした方がいい。
持久力がつくようなの。
腹筋、背筋、腕立、スクワット、＋αを各20回やっても、せいぜい5分くらいだしな。

なるほど。
確かに時間かければいいってもんでもないな。

大またで10分て効果的？

いきなりムリすると怪我すると悪いから慣れないうちはいっぱい歩いて
体に血をめぐらせたほうがいいように思う

よし今日から自分もやる
最近階段上るだけで息切れしてこのままだと冬コミの人ごみにまみれたら
たぶん死ぬと思うから

筋肉をつけるっていうか、最低限のスタミナはつけないとやばいな・・・
疲れやすいと、集中力もなくなるわ

まだ夏ばてが直らない。

ダサいけど俺はDDRで運動不足を解消している。これなら家にいながらでも汗を流せる…

夜に早歩きで散歩すると地味にきくよ
今は夜風も気持ちよいしオススメ

ブートキャンプエリートっての買ってきた
日本語字幕版より楽らしいんだが運動不足の自分はこれから始めてみる
涼しくて運動もしやすい季節になったしな

いきなりブートキャンプって死にソウダヨナ

10分もやったら息も絶え絶えです
足がもつれる
1枚こなすのに途中で2回くらい休憩いれて水飲んでます

オナニーしなければ無駄な体力も使わないだろ＾＾

オナ筋しようぜｗｗｗ

そこは充分硬くなってるじゃないか

毎日決めて走れば自然と付いてくるやらぁ

しかし走る暇があったら絵を描いた方が良いのでは無いかと思ってしまう

いやいや、運動は気分転換にもなって良いよ

ジョギング＋筋トレか、水泳かを週２回やれば一番バランスいいだろ。
きちんと体力も筋肉もついていってムキムキのオタになれる。マジおすすめ

毎日運動はやめろ。非効率。時間の無駄。人生の無駄。
アスリートにでもなるのでない限りまったくのナンセンス。

逆に週１ではまったく無意味。やらないほうがマシ

今まで運動してなくてこれから始めるような人は、量をやれないだろうからそれなりに頻繁にやるほうがいいよ。
間を空けなきゃいけないのは筋繊維のリカバリーのためだからね。

どれだけマッチョになっても眠いもんは眠いわい

ランニングはいいよね
つか自分はランニングじゃなくて自転車なんだけど、川沿いの自転車道走ってると、まじ空気おいしい
体中の分子とかが、いい具合に細胞分裂とかして、本来の人間の体ってこんなんなんだろうな、とか感じる

オナ禁＋市の公共施設で筋トレを4月からやってるよ

もう少し体脂肪が減れば割れた腹筋が見えるって感じ

2chはこういう時役立つね
別の板に行きゃ効率良い筋トレの仕方とかオナ禁のモチベーション維持とか書いてたり

寝覚めも良くて情報の吸収力も格段に上がるからマジｵﾇﾇﾒ

ガリ初心者にオススメメニュー教えてくれ・・・

まず縄を用意します

ブートキャンプとか懐かしいな

スープストックトーキョーなんかブルジョアは利用するもんだろ

年収８００万の貧乏人のｵﾚは1度も食ったことがない
あじさい茶屋なみの値段にしてくれないと利用する気はない　（・∀・）ｷｯﾊﾟﾘ

>>49
｢年収８００万の貧乏人｣
びっ…貧乏人だと…!!

過疎age

サイクリングが楽でいい
平地を走るなら力必要ないし景色の変化があるので飽きにくい
ただ走るのがダルければ○○まで行って買い物しようとか目的付けるといい

ちょっと散歩いってくるかのう

歩くの良いよ。腰痛も出なくなった。

マッチョマンだって息切れするじゃん
絶対に何をしても息切れしない体が作れるなら運動してやるよ

体力作るためにまず準備する時点で体力がなくなる

以前は200メートル走っただけで心臓が爆発しそうになってたけど
今は10キロ以上走れるようになった

3日坊主どころじゃないんだぜ
毎日座りっぱなしでだるいけど運動する気にもならないんだぜ

働きながら運動できると一番いいな
工場にいたころは毎日ラジオ体操頑張ってた

まじめに絵描きにも体力は必要だよね。
特に集中力の維持には環境が大事とよく言われてるけど、それ以上に体力が大事。
根性さえあればなんとかなると思ってる精神論的な人もいるけど
その根性を支えるためには体力が必須。

ニートや脱サラして絵描いてる人は運動しないとどんどん体力が衰えていくから
頭では頑張ろうと思っても、体が何故かついてこれない。すぐ疲れて集中力が切れたりしてしまう。
体が調子悪いと頭もろくに働かないし、基礎体力作りはしっかりしたほうが良いよ。

肩こり防止に背筋でも鍛えよう
腰痛になっても嫌だから、腹筋やるか
座りっぱなしだから、足・ケツ筋もやらないと

気が付いたら、オタク作業より筋トレの時間の方が多い！
本・末・転・倒

プロの漫画家の家とかって、大抵エアバイクとかある気がするｗ

最近特にやばいとおもいはじめてた、そんな時にこのスレ発見
原稿描いてても体だるいし集中力がまるでない
このスレと他板を参考に体鍛えてみたいと思います。
タバコもやめた方がいいでしょうか。
オタだからヒキでいいやと思っていたら去年のビキニがはいらない…

タバコやめたら太るよ
ていうかタバコ吸ってて太るってどんだけ

村上春樹が「創作に必要なのはまず体力」って言ってた。
もう60歳だけど毎日10km走ってるらしい。

週4で300kcal消費くらいの運動してるんだが、そんなものかな？
筋トレ→エアロバイク20分→水泳1km
しかし手応えあんまりないんだなぁ…。

実感するのは体力無くなってからだ
一時期引きこもってたけど、体のだるさが気になって、何やってもすぐ疲れてた
ゲームでさえ長く出来なくなってたよ。体弱ってると、精神的にも弱くなっていくしね・・・
ま、>>64ぐらいやってれば十分だと思うｗ

ひとつ気になる事があるんだが、
絵描きが腕立てとかやっていいもんかな？

筋繊維ブチ切れるわけで、それって絵に影響出るんじゃないかと思うんだが…。

絵を描くのは神経
手を動かすための道具が筋肉

トレーニングすれば切れた筋繊維は太く再生するから力がつく。
筋トレしたって絵に影響はないよ。
でもどちらかといえば速筋を鍛えるより遅筋を鍛えて筋持久力を付けた方が絵を描いていて疲れにくくていいかも。
ただ絵を描くときに使う筋肉は複雑だから絵を描くことが一番のトレーニングだったり。

>66
ないない。

下手にやると筋肉硬くなって動かしにくくなっちゃうんじゃね？
でも遅筋鍛えて持久力は付けるのはよさそうだね。軽い負荷でゆっくり鍛えると良いかも
腕に関しては絵ずっと描いてるなら自然と鍛えられると思うが
腕だけ鍛えてもダメなんだよなぁ。やはり基礎体力が大事だ。

>>67-69
そっか。ありがとう。

何かムキムキな人に繊細な絵は描けないイメージだったから、
影響あるのかなーと思ってた。

適度なら大丈夫そうだね。


ちなみにさ、絵を描いてて筋肉痛とかないよね？
肩はこるけど、筋肉が痛いとかあんまりないなーと。
筋肉使ってるのかな。

>>70
修羅場明けに腕筋肉痛とかあるよ…大量のペン入れが原因だと思う

筋肉より関節だよね
関節を痛めて引退する画家は多いという

荒木先生も運動はしたほうがいいって言ってたなぁ

腕がつる

>>71-72
関節や筋肉が痛くなるまで描いたことないなぁ。

姿勢がいいからかな？
背筋を伸ばして描くと気持ちいいよ〜。


>>73
荒木先生って両手で遜色なく描けるんだよね。
あの人はすごいね。歳も取らないし。

>>75
年はとるだろｗ

>>75
ジャンプの表紙ネタだっけ？

>>76
理論上はねｗ

>>77
うーん何だったかなぁ。ジャンプかな？

何かで画像が並んでるのみて、
あまりの事に衝撃を受けたのは覚えてる。

あれか、鬼の副長から始まって年々若返ってるように見える写真のやつかｗ

いやいやモナ☆リザから始まってるのもあるw

>>58
そうそう。何でラジオ体操あるのって思ってたよ。
しかもそれを真面目ににこにこしながら
やってるオバちゃんたちが凄い可愛いんだけど><

荒木は本物の波紋使いだからリサリサ同様年取らない説があったようなww

肘やらペンダコやら環境や道具を合った物に整えないとすぐおかしくなる

>>66>>69

ダイエットしたら胸小さくならな〜い？
と菓子ボリボリ食ってる女みたいなこと言うんじゃありません

歳を重ねるごとに実感するね
ゲームですらちょっと長くやってるとすぐ疲れちゃう。
特に家に篭る事が多くなってからヤバイや・・・

寺田克也も自転車こいでるって書いてたなー
やっぱ皆見えないところでは、絵描きの人もちゃんと運動はしてるのかなぁ？

夏コミは一般で三日間フル参加。そんなわけで足腰を鍛えるべく
夜のウォーキング（1時間程度を1日おきに）を6月に入ってから開始。
暑い会場内を重い荷物抱えて歩くのとは雲泥の差だけど何もしないよりはマシかな。

>>84
やっぱり運動不足だと、肩こるし、長時間座ってられなくなるし
夜もよく眠れないし、デブるし

いいこと一つもない

金土日と不眠不休でぶっ続けで絵チャして、今仕事中なんだが
朝の申し送り中に貧血で座り込んでしまった
大学の頃は2徹なんか当たり前だったのに自分の老化っぷりに涙目

馬鹿って言って欲しいの？

デジ絵の場合ＰＣみながら描かないといけないから
ずっと同じ姿勢だけど
アナログ漫画家は色んな体制で描いたりしてる人もいるよね
森田まさのりとか壁ぎわでもたれかかってあぐら描きながら描いたり
見た目はダラけてるように見えるけど
あとふとんかぶってうつぶせになったまま描いてるプロもいるらしい

このスレ見てひさしぶりにラジオ体操したらすげーきもちよかった！
毎日やろう

ジョギングしようかな

あとやっぱ机とイスほしいな
今チャブ台に正座で描いてる
漫画道に出てくる手塚治虫のようなプロトな感じだけど
かなり疲れる

体は絵描きにとって画材を使う為の道具だからね
道具がボロボロじゃ使い勝手が悪くてスムーズに絵は描けないしし
沢山描くのも大変になる

もちろん道具がボロボロでも良い絵は描けると思うけれど
一枚描くのにも時間がかかようになり、いつか壊れてしまう
メンテナンスは定期的にしておくべきだよ

匿名掲示板だから言えるが、高校卒業してからこれといった運動していなかったらイベントの搬出作業中に腰痛めた。
それからは毎日近所の公園を走り、移動は自転車か徒歩でするようになった。

落ちたペン拾おうとしたら、腰がピキってなった

痛くて座れない

歩くのは大事だ
肉体労働のバイトやめて数年で腰を壊した
毎日歩くようにしたら改善した

夏は運動する気しねー

体壊すと絵描くどころじゃないよなほんと・・・
体力というか、健康面には気を使わないとなぁ

自分は、座椅子に体育座りで膝に「ウォーリーをさがせ！」をガバンみたいにしてその上で描いてるんだけど、尻や腰が痛くなるから、途中でストレッチしたりしてるよ。

ガバンあるあるw
椅子の上で体育座り、床であぐら
寝転がって、マッサージチェアしながら
と、体勢変えつつずっとガバン抱えてるけど
姿勢が悪いからすぐに腰が痛くなる
あと腕というか手首が慢性的に痛い

効果的な運動なんて知らないからとりま歩いてくる

車の乗り降りだけで疲れるとか、もうね

何か呼吸が浅くなってきてる気がする…
運動したら心肺機能も鍛えられるかしらん

体育座りでガバンじゃないと絵が描けない自分が通りますよ
アナログ描きなんだがカラー中もガバンだ。カラーインクだから
胡座かいてガバン乗せて、水平保つの大変ｗ
いい加減、腰もびてい骨も痛いから、どうにかしたい

最近腰が弱ってきた気がする。面倒だがプールで歩行って効くんだろうな

プールで歩行は普通に歩くより良いんだっけ?

毎日フラフープ回してるんだけど、意味あるんかな｡
部屋で出来るし、あまりつかれないから、妄想しつつ出来て良いんだけど｡

２年ぶり位に本格的に絵描くのを再開。
やっぱ期間空いてた分画力も落ちてて補うために
たくさん描こうとおもっても気合い･体力が続かない･･･

鉛筆描きなのに最近やっとで２枚は描けるようになった。
太陽に当たるべきかなあ´｀

なんか中高ぐらいの時は「病的な作家」というものへの憧れみたいなのがあって
取り付かれたかのように引きこもって絵さえ描いていれば、凄い絵描きになれると考えてた
でも現実はやっぱそううまくは行かないね。体壊して絵どころじゃなくなるだけだ・・・

1ページ描き上げるのに何日もかかるなんてどんだけよ。

中一くらいの時はそうだったなあ
１頁を一日でも描き上げられなかった
とにかく描き慣れてないし丁寧に描いてた

>>102
腰痛には赤ちゃんみたいにハイハイするのが効くみたいだよ

http://jibun.atmarkit.co.jp/ljibun01/cs/200905/01/01.html
＞　このインタビュー記事を抄訳したWebサイトに、村上春樹の運動に対する
＞考えが記されていた。「フィクション作家にとって最も大事な資質は想像力、
＞知性、フォーカスだろう。しかし、これを一定の高水準に維持したいと思うな
＞ら体力の維持をないがしろにはできない。体力が磐石でないと複雑で骨の
＞折れることは成し遂げられない、そう思う。走っていなかったら文体も今の
＞それとは大分違ったものになっていただろう。」

絵を描くなら肩甲骨あたりの柔軟をするとこりにくいとか聞くな

万歩計買うのお勧め
最近買って連続で1000歩くらいしか歩けない体力になってると知って絶望した・・・
死にかけてたのかオレ・・・

やべぇライアーゲーム見てて寝なかったら今夜夜勤だ。
昼間少しは寝るけど、寝不足でも体力維持するためには糖質とるべきかな？めちゃくちゃ飯食って

徹夜が厳しくなってきた
歳だな

>>1
スレタイが「体毛も無いとダメだと〜」に見えた

腰痛対策に腹筋背筋するようになったら
風邪にかかって治るまでの期間が短くなった
なぜだ

錯覚

ジョギング程度ならまだしも、本格的にマラソンにハマると
ガリガリ・シワシワ・シミだらけの道が待っている

>>115
亀だが筋肉が増えれば基礎代謝も免疫力も上がるらしいから
結果的に風邪も引きにくくなるし
かかってしまったとしても治りも早くなるんじゃないかな。

朝起きたとき思い立って動画探してラジオ体操第一やってみたら体軽い
今日からラジオ体操日課にする絶対やめない
体が慣れたら第二もやるあれは揺さぶりが多くて体辛い

近いうちにまた歩きに行きたい

定期的に指圧に行ってる
調子いいよ

指圧かーいいなぁ
整体も行きたいんだが出費が苦しい…

体力欲しいよお

運動しろよ

近所にスイミングスクールあるのを知って水泳始めた
子供の頃習ってはいたからフリータイム会員
実に15年ぶりだったけどすんなり泳げたけどすごい疲れた
インストラクターがよって来てどこか通ってたか聞いてきたので
フォームは崩れてなかったっぽい
少しずつ距離的伸ばそう

顔を洗うために腰を屈めただけで背骨が折れそうになった

>>126
それはいくらなんでも…w
ネタじゃないなら体力っていうより骨粗鬆症だと思う。

腰痛予備軍の一種じゃね？

寒くなってきたとたんに風邪を頻繁にひくようになった
昔に比べるとだいぶ弱ったな…

10月最初までずっと夏バテ、半ばごろからずっと風邪
それ以外の休日はほとんど寝込む
食事も睡眠も十分なはずなのに立てない
健康診断は異常無し、病院行っても相手にしてもらえないしどうしたらいいのやら

起き上がって絵を描きたい

C型肝炎検査受けてみ

なんにしても他の病院に行くべし

ありがと、色々病院行ってみるわ
肝炎ってのも怖いな

寒くなってウォーキング行く気にならない、、、

頑張って

オマエモナ

体力つけたらオナニーすると眠くなるの治るかな（´・ω・｀）

体力無いから眠いんだろ

オナニーで消耗してるのって体力なのかな
頭ぽわーんってなるよねw

体力ないと長時間眠れない

朝と夕方ジョギング始めた。
シャワーチョーキモチェー。

何ごとも体が資本だよなシフォン

シフォン主義

散歩しながらネタ考えてる

スレタイ体毛無いとに空目した

>>130
そんな状態だったことあるよ
仕事が忙しくて人間関係も悪くて凄いストレス溜まってて
仕事辞めた後しばらくヒキってた時にそんな状態だった
自律神経失調症とかじゃないのかな鬱に近いんじゃね

一週間くらい37度以上の熱出たまま下がらなかったり
安静にしてるのに心臓が急にバクバクしたり不整脈出たり毎日吐いたりしてたし
でも病院行っても異常なしだった
あれって不安になるんだよな病院行っても解決しないから…
今は体力使う仕事始めたから治ったけど

脱稿したら便意が襲ってきた…
しかし今来客中でトイレは非常に行き辛い
だがこの歳で脱糞は不味い非常に不味い
頑張れ俺の括約筋そして客よ早く帰れ
うんこしてえ…

なにこのスレ('A`)

30手前だが、食べる前と風邪の前は
老人みたいに体力がない

睡眠にも体力ガイル
よく目が覚める…

オナニーするとぐったりする
なのにやめられない

>>150
起きた時に腰が痛い。
もっと柔らかい布団でないとダメかも。

>>152
柔らかすぎても駄目だよ
ゆるゆるのベッドのバネとかでも腰痛めるからね

寝具をケチる奴は後々後悔する！！！！！！！！！！！！！！

テンピュール最強