ヨガの腹式呼吸をマスターしたい
1投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2003年04月06日(日) 03時11分07秒
動機は、なんかストレスとかと無縁になりそうだから。
2投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2003年04月06日(日) 03時14分43秒
ひっひっふう ひっひっふう
さあご一緒に!
3投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2003年04月06日(日) 03時15分36秒
ひっひふう ひっひっふゆ

しまったまちがいた
4投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2003年04月06日(日) 03時19分35秒
気孔だと鼻ですって口で吐く。呼吸は少なければ少ないほどいい。
一分間に3回とか。

それぐらいしか練習しなかったけど、手足が冷えるなんてほとんどなくなった。
人にも暖かい手足してるねとかよく言われる
5投稿者:Fe  投稿日:2003年04月06日(日) 07時21分21秒
気孔は葉の裏についていて
6投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2003年04月06日(日) 07時24分40秒
お風呂で息をおもいっきり吸って
潜ればいいよ
7投稿者:のび  投稿日:2003年04月06日(日) 09時57分05秒
最初は3秒鼻から吸って7秒で口から吐くってなんかの本に書いてあった
自律神経が安定するそです。
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